Завтраки интересные для детей: Завтрак для детей

Что приготовить ребенку на завтрак

Любая мама каждое утро сталкивается с вопросом — что приготовить ребенку на завтрак. Идеальный завтрак должен быть питательным, полезным, а самое главное вкусным. Однако, если вы не хотите кормить ребенка с утра бутербродами, а обычная яичница ему надоела — наша статья отлично подойдет для вас. Ведь выбирая завтрак для ребенка, стоит обращать внимание также на время его приготовления, ведь не у всех утром имеется большое количество времени для приготовления сложных рецептов. Некоторые блюда можно приготовить заранее, например с вечера — это прекрасно сэкономит вам время с утра. В данной статье мы рассмотрим множество легких, быстрых и обожаемых детьми вариантов завтраков, некоторые из рецептов также подвергаются заморозке и прослужат вам долгую службу, а самое главное — подойдут для привередливых детей.

Овощные кексы в духовке

Для тех, у кого с утра имеется время для приготовления завтрака — эти кексы станут идеальным вариантом. Интересная подача данного блюда несомненно привлечет внимание вашего ребенка, а правильный состав кексов насытит его организм витаминами и энергией для полноценного функционирования организма.

Ингредиенты:

• Яйцо — 4 штуки;
• Молоко — 100 мл.;
• Помидор — 1 штука;
• Грибы шампиньоны — 100 г.;
• Шпинат;
• Соль и перец.

Овощные кексы в духовке

Пошаговое приготовление:

1. В миске растираем яйца с небольшой щепоткой сахара и соли. Добавляем молоко, взбиваем венчиком.
2. Помидор нарезаем кубиками, грибы мелко шинкуем. Шпинат мелко рвём и отправляем овощи в миску с яйцами, перемешиваем.
3. Переливаем готовую смесь в формы для кексов и выпекаем 10 минут при 170 градусах.
4. Готовые кексы можно подавать к столу, дополняя их небольшим количеством сметаны — приятного аппетита!

Овсянка с ягодами

Всеми полюбившийся рецепт овсянки в банке, украшенной орехами и ягодами подойдет в качестве варианта завтрака как для детей, так и для взрослых. А главный ее плюс — ее приготовление с вечера, которое оставит ваше утро полностью свободным.
Добавки можно варьировать по вашему вкусу и вкусу вашего ребенка, каждый найдет идеальный для себя состав — овсянка дополняется ягодами, фруктами, орехами, медом, а некоторые рецепты включают в себя различные овощи и даже зелень!

Что потребуется:

• Овсянка — 1\2 стакана;
• Молоко или ряженка — 200 мл.;
• Орехи — 60 г.;
• Замороженная малина или ежевика;
• Мед.

Oatmeal porridge bowl with blueberries, cranberries and almonds and cup of green tea. Concept of healthy lifestyle, healthy eating, fitness menu and dieting

Приготовление по шагам:

1. Заливаем овсянку молоком, добавляем 1 столовую ложку меда и перемешиваем. При желании ребёнка можно заменить молоко нежирным йогуртом без добавок.
2. Украшаем сверху ягодами и орехами и отправляем в холодильник на ночь для того, чтобы овсянка хорошо пропиталась.

Приятного аппетита!

Омлет с зеленью

Классический английский рецепт завтрака, украшенный яркой зеленью станет чудесным началом дня для вас и вашего ребенка, а его приготовление невероятно простое:

• Яйца — 3 штуки;
• Молоко — 3 столовых ложки;
• Сода, гашенная уксусом;
• Мука;
• Соль и перец;
• Зелень.

omelette with spinach on plate, egg omelette

Быстрое приготовление:

1. В тарелке взбиваем венчиком яйца с молоком, затем добавляем соду, гашенную уксусом на кончике ножа, соль и перец.
2. Мелко нарезаем зелень (можно использовать зеленый лук, укроп, шпинат и петрушку) и добавляем в тесто, туда же отправляем 1 столовую ложку муки.
3. При желании в омлет можно добавить ветчину и тертый сыр.
4. Отправляем омлет на разогретую сковороду и жарим под закрытой крышкой 7-10 минут, затем подаем разрезаем на треугольники и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Ролл с яйцом

Рецепт роллов на завтрак невероятно прост в приготовлении, а также прекрасно подвергается заморозке и не требует особой затраты времени. Варианты начинки могут быть самыми разнообразными, поэтому не бойтесь заменять недостающие продукты, вместо сосисок можно использовать отварное куриное филе или ветчину.

Ингредиенты для приготовления роллов:

• Яйца — 5 штук;
• Лаваш — 2 штуки;
• Сосиски — 2 штуки;
• Сыр — 100 грамм;
• Помидор — 1 штука;
• Лук — 1 штука.

Ролл с яйцом

Как приготовить:

1. Сосиски нарезаем кубиками и обжариваем на сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны. При необходимости и в качестве более полезной альтернативы их можно отварить.
2. Яйца взбиваем, добавляем соль и перец и обжариваем до готовности.
3. Шинкуем лук и помидоры, сыр натираем на терке.
4. Выкладываем начинку на лаваш: лук, помидор, сосиски, яйца и сыр.
5. При желании можно смазать лаваш нежирной сметаной.
6. В этот момент либо отправляем роллы в морозильную камеру, либо обжариваем на сковороде до образования светлой корочки и подаем на завтрак.
7. Приятного аппетита!

Смузи

Еще одним отличным вариантом завтрака является смузи. Интересные варианты подачи, яркие цвета, сладкие, фруктовые, ванильные или шоколадные вкусы и огромная польза — что может быть лучше для ребенка? Разновидности смузи на сегодняшний день невероятно различны, а мы представим самые популярные и простые рецепты:

Смузи с бананом и овсянкой

Что потребуется:

• Банан — 1 штука;
• Обычное или овсяное молоко — 1 стакан;
• Овсянка — 1 столовая ложка;
• Мед — 1 чайная ложка.

17655148 — berries milkshake

Приготовление:

1. Банан можно взять как свежий, так и замороженный и крупно нарезать.
2. В блендере смешать нарезанный банан, молоко и добавить мед и овсянку.
3. Смешать до однородного состояния.
4. Приятного аппетита!

Фруктово-овощной смузи

Что необходимо:

• Банан — 1 штука;
• Молоко или йогурт — 1 стакан;
• Огурец — 1 штука;
• Шпинат;
• Мед — 1 столовая ложка.

Способ приготовления:

1. Смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.
2. Украсить сверху гранолой или кокосовой стружкой.
3. Приятного аппетита!

Ягодный смузи

Что следует подготовить:

• Банан — 1 штука;
• Молоко — 2 стакана;
• Замороженные ягоды (клубника, вишня, малина, ежевика) по вкусу;
• Какао-порошок — 1 столовая ложка.

Быстрое приготовление:

1. Все ингредиенты смешиваем в блендере и взбиваем.
2. Украшаем сверху натертым шоколадом и ягодами.
3. Приятного аппетита!

Запеканка с картофелем

Для этого блюда требуется немного больше времени на подготовку, однако его всегда можно приготовить с вечера, а ещё одним его плюсом является то, что оно чудесно подвергается заморозке.

Из продуктов вам потребуется:

• Картофель — 3 штуки;
• Брокколи — 2 головки;
• Лук репчатый — небольшая штука;
• Морковь — 1 штука;
• Помидор — 1 штука;
• Яйца — 2 штуки;
• Сыр — 100 грамм;
• Хлебные крошки;
• Специи по вкусу.

Какая польза от смузи?

Приготовление:

• Очищаем картофель и отвариваем его до полуготовности, нарезаем кубиками и равномерно выкладываем на смазанную растительным маслом форму.
• Морковь натираем на мелкой терке и посыпаем сверху картофеля.
• Кубиками нарезаем брокколи и помидор, выкладываем верхним слоем и добавляем специи.
• Мелко нарезаем репчатый лук, посыпаем сверху.
• Сыр натираем на крупной тёрке, добавляем сверху и посыпаем небольшим количеством хлебных крошек. Можно смазать сметаной.
• Заливаем запеканку взбитыми яйцами и отправляем в печь на 11-12 минут при температуре 170 градусов.

Запеканку можно подавать со сметаной к столу и наслаждаться — приятного аппетита!

Бесплатно. И даже за город! Мы приезжаем до 60 км от Москвы, до 30 км от Санкт-Петербурга и до 30 км от Нижнего Новгорода. Попросите курьера оставить ваш заказ под дверью, чтобы ограничить контакты.

Новая неделя — новое меню! Успейте заказать всё самое вкусное на Шефмаркет❤

Новогодний ужин в кругу семьи

Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

Завтрак для нехочухи: 3 интересных идеи

Довольно часто мы слышим, что дети в разном возрасте не хотят есть те или иные продукты, которые так необходимы организму в период его роста и развития. Особенно сложно оказывается накормить такого нехочуху с утра, когда ребенок может капризничать, отказываясь рано вставать и есть кашу.

Но, при желании, можно попытаться найти подход к ребенку и вместе «нафантазировать» тот завтрак, который будет вкусным и полезным, а главное — быстро съеденным. Предлагаю вам несколько идей такого креативного завтрака, который вы можете приготовить вместе с ребёнком!

Идея первая: Красивый цветочек на завтрак

Один из вариантов завтрака как для детей, так и для взрослых — это вареные куриные яйца. Но не все детки будут их есть. Попробуйте подать их в оригинальном виде. Например, в виде цветка. Итак, приступим!

Все нарезанные нужным способом ингредиенты будем выкладывать на большую плоскую тарелку. Вареное яйцо разрезать на несколько частей-лепестков. Серединка цветка — это кружочек сосиски.

Из зелени укропа сделаем листочки, а из самой укропной палочки — стебелек для цветка. 

А траву мы сделаем из полосок огурцов. И вот наш цветочек готов! Его, кстати, можно сделать для ребенка заранее, а можно прямо вместе с ребенком в процессе игры.

Идея вторая: Каша с фруктово-ягодными бабочками

Многие дети не любят кашу, но, если разнообразить ее яркими фруктами и ягодами, каша станет и вкусной, и яркой! Попробуем?

Берем абсолютно любую кашу и выкладываем на ней бабочек. Для этого нарезаем тонкие кусочки яблока и ягоды клубники.

А затем раскладываем кусочки яблока так, чтобы было похоже на бабочек.

Дополняем всё ягодами клубники. Наши бабочки готовы!

Причем здесь просто безграничные возможности для вашего совместного с ребенком творчества! Я показала лишь один способ, а так бабочек можно сделать из любых фруктов и ягод.

Идея третья: Омлет Мишка под одеялом

Омлет — это блюдо, которое как нельзя лучше подходит для детского стола! Мягкий, нежный и питательный, он просто создан для вкусного завтрака. А теперь давайте попробуем подать его необычным!

Итак, готовим стандартный омлет: берем 1 яйцо, добавляем 3-4 ст.л. молока, щепотку соли и взбиваем все венчиком или вилкой до легкой пенки. 

Готовить лучше на сковороде на медленном огне 2-3 минуты. Затем перевернуть на другую сторону и готовить еще пару минут. Высокий омлет нам не нужен, он должен быть примерно как на фото.
 

Из пшеничной каши (не жидкой и не рассыпчатой!) лепим мишку. Это можно сделать не только из пшеничной каши, но и из риса. Сначала лепим тело и голову с ушками. Под голову кладем «подушку» (это может быть кусочек сыра или отварного картофеля). 

Сонные глазки, нос и ротик делаем из тонко отрезанной корочки бородинского хлеба, треугольники для ушек — из яблока. Накрываем нашего мишку одеялом-омлетом, а затем слепим ему две лапы. Наш мишка готов! Вот такая красота и вкуснота у нас получилась!

Понятно, что готовить так необычно каждое детское блюдо сложно, но немного постараться и потратить чуть больше времени на те блюда, которые нужны для полноценного рациона вашего ребенка, я думаю, все же стоит! Желаю вам новых интересных идей в приготовлении детских блюд!

Какой завтрак для школьника самый полезный? | Здоровье ребенка | Здоровье

Диетологи отмечают, что завтрак должен составлять около 25% от суточной калорийности питания для каждой возрастной категории. Для детей его необходимо делать достаточно питательным, чтобы они могли плодотворно начать день с запасом энергии. Специалисты Роскачества рассказали, какие завтраки будут полезнее всего для ребенка.

Какой завтрак самый полезный?

Лучший завтрак не только для ребенка, но и для взрослого — каша. Много ценных витаминов и минералов содержат гречневая, овсяная, кукурузная и ячменная каши. А вот манная — нет, в ней слишком мало растительных волокон. Лучший вариант — цельнозерновые каши, поскольку чем больше измельчается зерно, тем меньше в нем пользы. Они дают чувство насыщения на 3-5 часов, в то время как заварные каши мелкого помола — всего на 1,5- 2 часа.

Каши лучше всего усваиваются ребенком, если варить их не на воде, а на молоке. Согласно рекомендациям ВОЗ, дети должны получать не менее двух порций молочных продуктов в день (например, 250 мл молока и 30 г сыра, жирностью не выше 20%). В готовую кашу можно добавить кусочек сливочного масла — оно обогащает пищу хорошо усвояемыми витаминами А, Е и D. Кроме того, сливочное масло содержит полезные жирные кислоты и полноценный белок. Чтобы сделать кашу для ребенка вкуснее, можно добавить туда натуральный йогурт, творожок или ягоды. В качестве напитка подойдет компот, ягодный чай или сок.

Однако— все-таки чем еще можно завтракать ребенку, если каша надоела?

Чередовать каши можно с яичными и творожными завтраками. Это могут быть, например, запеканки, сырники или ленивые вареники. Если у ребенка нет аллергии, то 2-3 раза в неделю эксперты советуют готовить завтраки из яиц: их можно отваривать и подавать вместе с цельнозерновым хлебом либо делать омлет.

В целом, базовыми продуктами для школьных завтраков являются злаковые, яйца и молочка. Они содержат медленные углеводы, необходимые для роста и развития ребенка, а также белок, который максимально легко и быстро усваивается детским пищеварительным трактом. В качестве добавок к таким завтракам можно использовать овощи, фрукты и ягоды.

Почему хлопья на завтрак не слишком полезны?

Сухие завтраки вроде хрустящих шоколадных шариков, звездочек или хлопьев не слишком полезны, поскольку в них содержится большое количество сахара. От такой еды сильно повышается уровень глюкозы в крови и начинает активно вырабатываться инсулин. Поэтому регулярное потребление сухих завтраков может способствовать развитию сахарного диабета, ожирения, спровоцировать аллергические реакции и нарушения работы кишечника. Если нет времени на готовку, специалисты советуют давать ребенку небольшие порции таких завтраков не чаще 1-2 раз в неделю. При покупке сухих завтраков, обращайте внимание на количество сахара и клетчатки.

Можно ли детям есть глазированные сырки?

Можно, но не каждый день, поскольку в них также содержится много сахара. В Роскачестве советуют при покупке глазированных сырков отдавать предпочтение тем продуктам, у которых короткий состав и небольшой срок годности. В составе сырка, изготовленного по ГОСТу, должны быть творог, сахар и глазурь. Кроме этого, туда могут входить сливочное масло и сливки. 

мои дети в восторге, просят готовить его каждый день.

«;
}

if (m==»2»){
el.innerHTML = «»;
}

Утро в нашей семье весёлое и суматошное. Нам с мужем нужно не опоздать на работу, детям в школу. Очень важно начать правильно день, чтобы он прошёл хорошо. Завтрак должен приносить удовольствие, вызывать положительные эмоции.

Стараюсь разнообразить утреннее меню. Один или два раза в неделю обязательно готовлю вкусные кексы, которые пекутся быстро, за 5 минут. К чашке какао или чая то, что надо.

Интересный факт:

• Кексам больше 200 лет. Первый раз о них написала Амалия Симонс в 1796 году в книге «Американская стряпня». Она их назвала маленькими тортиками, которые приготовили в небольшой чашке.

Ингредиенты:

— мука;

— cахар;

— яйца;

— масло сливочное;

— молоко;

— разрыхлитель;

— черная смородина.

Рецепт:

1. Беру 8 столовых ложек просеянной муки и смешиваю с 4 столовыми ложками сахара, пол-ложки разрыхлителя.

2. Добавляю 2 яйца, 3 столовые ложки тёплого молока, 4 столовые ложки растопленного сливочного масла.

3. Смородины 2 горсти высушиваю, смешиваю с 1 чайной ложкой крахмала. Добавляю к тесту.

4. 4 стакана, можно взять кружки, смазываю маслом, заполняю тестом до половины. Ставлю в микроволновку и включаю на 2 минуты на самую большую мощность. Если мощность вашей микроволновки небольшая, увеличьте на 1-2 минуты время выпечки.

5. Кексы готовы. Украшаю сахарной пудрой.

Вот такой вкусный завтрак был сегодня у нашей семьи. Каждый раз я использую разные добавки к кексам. В сладкие добавляю мелко порезанные цукаты и орехи, беру разные ягоды, фрукты свежие или замороженные.

Лайфхаки:

• Кекс долго будет мягким, если часть муки заменить молотыми орехами, крахмалом, вместо целого яйца ввести только желток.

• Если выпекаете кекс в духовом шкафу, выставляете температуру 200°, 30-40 минут. В микроволноволновой печи 2-5 минут, мультиварке-скороварке 25-30, в обычной мультиварке 40-50.

• Кексам лучше остывать в духовке, чтобы не осели.

 Распечатать
|

Свежие публикации:

Поделитесь с друзьями:

7 идей для здорового детского завтрака

 Представьте себе идеальный завтрак для вашего чада? Какой он? Любой ребёнок скажет, что завтрак должен быть вкусным и радостным, — чтобы утро было добрым. Ведь для ребёнка жизнь — игра. При этом мамам важно, чтобы завтрак был питательным и сытным, не содержал вредных добавок и был простым в приготовлении, ведь утром на изыски часто просто нет времени. Сложно? Отнюдь. 

В этой статье мы расскажем, как совместить интересы мам и детей и спланировать целую неделю потрясающих завтраков с помощью удивительных урбечей от Eat&Dream.

Что же это за продукт — урбеч? О, это поистине чудо. Урбеч — это паста из перетёртых орехов и семечек. В особых случаях — оригинальная смесь из них, с натуральными добавками, — например, мёдом. Штука на 100% полезная, питательная, а при должной сноровке просто магическая – ведь ложка урбеча способна преобразить любое привычное блюдо. Именно о такой домашней «магии» мы и расскажем ниже. Вовсе не нужно изобретать велосипед, достаточно переосмыслить уже любимое и знакомое, освоив пару несложных пасов. (Урбеч это Удобно!) 

Итак, идея №1. Понедельник: блинчики с ореховым крем-шоколадом

Все дети любят шоколадную пасту. А мамы не очень. Потому что сахар это не здОрово и не здорОво. А во всяческих промышленных «нутеллах» сахара ну очень много, и порошок какао в них, увы, используется низкокачественный. К счастью, есть здоровая альтернатива. Ореховый крем-шоколад Eat&Dream на 100% натурален. В составе лесной орех, кешью, какао-бобы и липовый мёд. И это совершенно другая история. Натуральные какао-бобы, перемолотые вместе с оболочкой, настоящая кладезь полезных веществ: калий, магний, витамины группы B, теофилин и теобромин. Для чего они полезны? Для тонуса, для умственной активности, для хорошей работы сердца и отличного настроения (да-да, шоколад стимулирует выработку серотонина, но помните, что шоколад шоколаду рознь!) В общем, любимые мамины блинчики с такой начинкой — отличный заряд на весь день. Чудесный вкус и никакого сахара.

Вторник: сырники с шококосовым соусом

Рецепт сырников у вас тоже, наверняка, есть свой любимый. Но, если хотите, напишите комментарий — и мы поделимся своим. Весь смак здесь тоже в соусе. Скрестив шоколад, кокос и гречишный мёд, мы получили чудо-пасту «Шококос» (готовый продукт Eat&Dream). И это — ваш восхитительный соус для сырников. Кокос прекрасен во многих отношениях. В нём много лауриновой кислоты, которую страшно не любят паразиты, бактерии и вирусы, зато она полезна для почек и мочевого пузыря. А кальций и магний укрепляют зубы и кости. Ну и конечно, «Шококос» невероятно вкусный.

Среда: каша с крем-халвой или кокосовым урбечом 

Любая каша мгновенно преобразится с ложкой сладкого урбеча. Дети уплетают её за обе щёки! Попробуйте, к примеру, добавить «Крем-халву» из семечек подсолнуха (у Eat&Dream две вариации: урбеч+мёд и урбеч+мёд+шоколад). Это вкуснейший способ насытить организм ребёнка столь дефицитным витамином D. В семенах подсолнечника его даже больше, чем в печени трески (а попробуйте-ка убедить малыша съесть эту печень…) Есть, кстати, вариант и для аллергиков: ложка кокосового урбеча вместо сливочного масла. Это ооочень нежно!

Четверг: гранола с кунжутным молочком

Ещё один интересный способ использования урбеча: приготовить вкусное и полезное растительное молочко. Идеально, кстати, для веганов, аллергиков и тех, кто не переносит лактозу. Взбейте в блендере пару чайных ложек урбеча Eat&Dream (подойдёт кунжутный, кокосовый, сладкий льняной… да, в общем-то, и шоколадный тоже!) со стаканом воды. Можно добавить мёд. Пейте как молоко или залейте любимые хлопья/гранолу. Вы ведь знаете, что орехи и семечки — лучший источник растительного белка? И усваивается он лучше, чем животный. Белок — материал для строительства клеток, и растущему организму он крайне необходим. 

Пятница: ЗОЖ-какао с жареным бананом

Другой полезный напиток из урбеча — это натуральный какао. Растворяем большую ложку «Шококоса» или «Крем-шоколада орехового» уже в горячей воде и наслаждаемся вкусом и пользой. Можно дополнить счастливый завтрак жареным бананом и взбитыми сливками. 

В субботу порадуйте близких полезным шоколадом из «Шококоса», а в воскресенье подайте творог с фруктами и сладким урбечом на ваш выбор.

Как день начнёшь, так он и сложится. Поэтому завтракайте вместе с любимыми, кормите их вкусняшками и полезняшками, и заряжайте каждый день самыми позитивными эмоциями. Надеемся, вам было полезно. 

Материал подготовлен при поддержке

10 идей необычных и простых блюд

Самый важный прием пищи — дневной, потому как именно он задает темп и настроение для грядущих свершений. Будет ли он сытным, воздушным, королевским и аристократичным или же простым и незатейливым — решать только вам. Но вкусная еда — это то, что надо для любого организма, а потому готовить нужно со вкусом и полной отдачей. А рецепты от AllCafe.ru помогут выбрать то, что лучше всего вам подойдет.

Содержание:

Детский завтрак — коричные булочки

Сладкое — залог хорошего настроения и раннего утреннего подъёма. И даже дети с удовольствием просыпаются в рань, когда знают, что их ожидает что-нибудь вкусное. И мадам Роулинг отлично этим пользуется, а её персонаж Рон Уизли — с удовольствием наслаждается коричными булочками во второй части саги.

Коричные булочки

Для приготовления этого любимого детского угощения вам понадобятся:

На тесто:

• Вода — четверть стакана
• Дрожжи — 1 ст.л.
• Сахар — 1 ст.л.
• Молоко — 2/3 ст.
  Подсолнечное масло — 4 ст.л.
• Мука — 3 ст.
• Яйца — 2 шт.

Для начинки:

• Сливочное масло — 1 ст.л.
• Сахар — 1/4 ст.
• Корица — 1 ст.л.

Для глазури:

• Сахар — 2 ст., или 1 — сахарной пудры
• Сливки — 1 ст.л.
• Ваниль — 1 ч.л.
• Сливочный сыр — 200 г

Способ приготовления:

• Смешайте сахар, воду и дрожжи, дайте набухнуть смеси.
• Масло с молоком подогревайте на плите до полного растворения и получения бело-жёлтой жидкости.
• Смешайте соль с мукой и дрожжами.
• Взбейте яйца с песком и молоко с маслом.
• Дрожжи и яйца объедините с мукой в одной емкости.
• Вымесите тесто до эластичности, накройте и отложите в теплое место на 2 часа до вызревания.
• Смажьте противень маслом.
• Раскатайте тесто и смажьте его смесью сахара, корицы и подогретого масла.
• Сверните в рулет и нарежьте.
• После — выложите в ёмкость для запекания и обмажьте яйцом.
• Вынимайте булочки после того, как они станут румяно-коричневатыми.
• Смешайте и взбейте все продукты для глазури миксером, и нанесите уже готовое украшение на тёплые сладости.

И вот волшебное угощение готово. Нежность растекающейся глазури, мягкость текстуры теста, румяные бока и верхушки булочек — и поистине детское счастье. Подавать на стол с чаем или соком и с пылу с жару — так намного вкуснее.

Совет от редакции: при приготовлении выпечки старайтесь не нарушать граммовку и порядок действий: это может негативно сказаться на конечном результате ваших экспериментов.

Необычное блюдо на завтрак — апельсиновый конфитюр

Еще одно угощение из известного всем замка Хогвартс, из третьей книги о Мальчике-Который-Выжил. Конфитюр — то, что выбирает Гермиона на завтрак. Может, потому она такая умная? С кусочками апельсинов, сладковатый, желеобразный — то, что нужно для утренних тостов, любимых англичанами и американцами.

Апельсиновый конфитюр

Продукты:

• Апельсин — 3 шт.
• Сахар — 2 ст.
• Вода — 2ст.

Как приготовить:

• Промойте апельсины.
• Очистите их от кожуры и белесой части, мелко нарежьте кожицу, а мякоть прокрутите в миксере до однородного состояния.
• Получившуюся массу протрите, оставьте сок, остатки от апельсинов не используйте.
• Соедините сок, воду, сахар, цедру и варите, не прекращая помешивать, до закипания.
• Охлаждённая смесь должна быть по виду и консистенции как желе.

Намазывайте на подсушенный ломоть хлеба, запивайте чаем и радуйтесь: ведь день определенно задался с правильной и вкусной ноты — конфитюра.

Английский завтрак Молли Уизли

Традиционная и крайне аппетитная позиция меню для каждого уважающего себя англичанина. Сочные кровяные колбаски, зажаристые ломтики солоноватого бекона, глазунья и тёплая фасоль в томатном соусе с хрустящими гренками. Вот такое объедение готовила мама Молли для своей дорогой семьи. И полезно, и вкусно. Плотный завтрак — и минимум затрат в приготовлении.

Английский завтрак

Ингредиенты:

• Бекон — 4 ломтя
• Консервированная белая фасоль в томате — 1 банка
• Яйца — 2 шт.
• Кровяные колбаски (можно заменить сосисками) — 2 шт
• Масло — 2 ст.л.
• Белый хлеб — 4 ломтя
• Специи по вкусу

Процесс:

• Обжарьте бекон и колбасу с двух сторон до появления корочки.
• На той же сковороде разбейте яйца, добавьте любимые приправы, посолите и поперчите.
• Жарьте до полной готовности белка, можно слегка и ненадолго накрыть крышкой. Главное, чтобы желток оставался жидким.
• Подогрейте фасоль в томате.
• Подсушите хлеб в тостере или в духовке.

И вот полный плотный завтрак готов. Солёный, хрустящий и тающий во рту, гармоничный, услаждающий вкусовые рецепторы. Осталось только выпить Earl Grey tea и будет просто великолепно. Обмакивайте хлеб в непропечённый желток или намажьте на него фасоль — и наслаждайтесь приятным вкусом мясной части блюда.

Завтрак в стиле «Игры престолов» в Королевской гавани

Серсея Ланнистер не скупится на услаждение своих пристрастий в еде, а потому её утренний рацион полон разнообразия. И когда она пригласила Сансу на трапезу в книге «Битва королей», на её столе были: овсянка с мёдом, хрустящая с корочкой рыба, яйца и молоко. Полезно, быстро и удобно. Что удивительно, зная склонность Серсеи к выбору трудных путей для достижения целей.

Завтрак в стиле «Игры престолов» в Королевской гавани

Для завтрака понадобятся:

Для каши:

• Овсяные хлопья — 0,5 ст.
• Яблоки
• Мёд
• Орехи

Для рыбок:

• Любая мелкая свежая рыба (анчоусы, сардины) — 15 шт.
• Кукурузная мука — 1 ст.
• Масло растительное
• Соль по вкусу
• Лимонный сок по вкусу

Как готовить:

• Овсянку замочите в воде на ночь.
• С утра — слейте жидкость, залейте кашу холодной водой.
• Варите на среднем огне 10-15 минут, постоянно помешивая.
• Нарежьте яблоки мелкими кубиками.
• Раздробите орехи.
• Добавьте подготовленные добавки в кашу, перемешайте.
• Сдобрите мёдом.
• Тщательно промойте рыбу.
• Обваляйте её в муке.
• Выложите раскаленную и смазанную маслом сковороду.
• Готовьте блюдо до образования золотистого оттенка на кожице.
• По готовности — сбрызните лимонным соком.

Еду можно подавать домочадцам. Такой многогранный подход к еде обязательно порадует близких, ведь они могут выбирать, что именно им съесть — медовую овсянку ли, яйца или рыбу.

Совет от AllCafe.ru: попробуйте разнообразить свой утренний приём пищи разными блюдами. Завтрак — самая важная часть рациона, и короли в своё время отдавали ему должное уважение — у них он был полноценным застольем. А потому он насыщал их энергией на целый день, давал заряд бодрости. Правильная еда — ваш помощник в поддержании здоровья и баланса питательных веществ.

Завтрак в Вентерфелле

Как давно это было? Замок, не охваченный огнём предстоящего сражения, живая и без единого изменения чинная Кейтелин Старк и добрый мейстер Лювин. Очень давно, ещё в первой книге «Игры Престолов». Там же были горячий хлеб, масло с мёдом, ароматное ежевичное варенье, жаренный бекон, яйца всмятку, кусок сыра, мятный чай. Пряная солоноватость тоненьких кусочков мяса, нежность яиц, только что испеченный хлеб — с хрустящей корочкой, но мягчайший внутри, сладость тающих во рту ягод и лёгкость чая.

Завтрак в Вентерфелле

Идеальное начало для долгого и продуктивного дня, насыщающее набором белков, жиров и углеводов. Для этой великолепной сочетаемости во всём — и во вкусе, и в полезности, — необходимы:

• Яйца — 2 шт.
• Бекон — 6 ломтиков
• Масло сливочное
• Мёд
• Варенье
• Чай пакетированный или листовой

Способ готовки:

• Обжарьте бекон до золотистого оттенка на масле, смотрите, чтобы он не подгорел.
• Обмойте яйца. Чтобы они получились всмятку — варите 4 минуты до первого бурления воды. Если вы хотите сделать их вкрутую — подержите в кипящей воде на 3 минуты дольше.
• Ополосните их холодной водой, чтобы легче было очистить.
• Подсушите ломтики хлеба на сковороде с обеих сторон.
• Заварите чай.

Теперь всё готово для того, чтобы насладиться этой вкусной пищей. Вкушайте эту палитру изысканности блюд. Намазывайте мёд на хлеб, откусите солоноватый кусок бекона, закусывайте лёгкость чая сочностью ягод.

Завтрак на «Стене»

Отличается некой аскетичностью, соответствующей служителю Ночного дозора. Если вы хоть раз видели в сериале Джиора Мормонта или, как его ещё называют, «Старого медведя», — то поймёте, что он сам и его завтрак идеально дополняют друг друга. Бывший лорд-командующий ещё в первой части саги ел бурые яйца вкрутую, гренки с ветчиной и миску чернослива, которые ему принёс Джон Сноу.

Завтрак на «Стене»

Чтобы приобщиться к кухне защитников Стены от белых ходоков, вам понадобятся:

• Яйца — 3 шт.
• Ветчина — 1 шт.
• Хлеб — 2 куска.
• Чернослив
• Растительное масло — 2 ст.л.

Как приготовить:

• Сварите яйца.
• Подогрейте ветчину на масле до румяности.
• Там же обжарьте хлеб с двух сторон.

Мягкость мяса отлично подходит и к вяленой сливе, и к нежной текстуре яиц. Еда в «Престолах» держится на контрастах, так же, как и сами персонажи. Жирное и лёгкое, солёное и сладкое. «Дозорные» завтраки — пример того, каким должен быть сбалансированный приём пищи.

Простое протеиновое блюдо скрэмбл

Доктор Ганнибал Лектер отлично знает, что хорошая еда зависит от качества продуктов. И потому ест он исключительно здоровую пищу, приготовленную собственноручно. Приготовление еды он возвёл в ранг высшего искусства, а потому даже его завтраки отличает утонченность и изысканность — как в готовке, так и в сервировке. В первой серии сериала «Ганнибал» он готовит протеиновый скрэмбл для профайлера Уилла Грэма. У AllCafe.ru как раз есть рецепт, подобный тому, что был придуман командой поваров для сериала. Внимание, читатели, здесь нет никакой пропаганды продуктов, которые особо любил Ганнибал.

Скрэмбл

Ингредиенты:

• Яйца — 3 шт.
• Шпинат — 80 г
• Сосиски свиные — 3 шт.
• Оливковое масло — 2 ст.л.
• Шнитт-лук — 2 шт.
• Соль, перец — по вкусу

Как готовить скрэмбл:

• Промойте сосиски.
• Некрупно нарежьте их.
• Хорошенько прожарьте вместе со шпинатом.
• Смешайте яйца.
• Жарьте, перемешивая яичную смесь. Добавьте специи.
• Выложите на получившуюся яичную кашицу сосиски со шпинатом, сверху украсьте нарезанным луком.

Омлет по-сакромонтски

В девятой серии второго сезона Ганнибал готовит этот незамысловатый омлет. Оригинальная версия этого блюда содержит в себе мозг и яички ягненка, отчего оно становилось воздушным благодаря свежести мяса. Подача же была в самом эпизоде на великолепном уровне, за что стоит благодарить фуд-стилиста, специально приглашённого съемочной группой.

Омлет по-сакромонтски

Ингредиенты:

• Яйца — 6 шт.
• Печень — 250 г
• Томат — 1шт.
• Укроп — 1 шт.
• Сливки — 0,5 ст.
• Пармезан — 150 г
• Соль
• Перец
• Сливочное масло — 2 ст.л.

Соус:

• Томат — половинка
• Чеснок — 2 зубчика
• Укроп — 40 г
• Чили — по вкусу
• Оливковое масло

Способ приготовления:

• Аккуратно и тщательно промойте печёнку.
• Обжарьте на масле до прожарки медиум.
• Нарубите кубиками половинку томата, натрите чеснок и нарежьте зелень.
• Мелко порубите чили.
• Отдельно от печени обжарьте зелень с овощами. Должен получиться соус вроде сальсы.
• Смешайте яйца, сливки и приправы.
• Мясо и оставшиеся овощи нарежьте, накрошите укроп.
• В глубокую чугунную сковороду налейте масло, дождитесь начала появления коричневатого цвета у него. Дождитесь закипания.
• Вылейте омлетную заготовку и высыпьте остальные подготовленные продукты, равномерно распределив их. Накройте крышкой.
• Натрите пармезан и обсыпьте готовое блюдо.

Такой завтрак придётся по вкусу даже придирчивому гурману, а мистер Лектер точно умеет удивить приготовлением даже такой обыденной пищи, как омлет. Такой воздушный вкус, переливающийся нотками свежести укропа, резкостью и остротой соуса с чили, мягкостью тающей на языке печени. Достойный рецепт в копилку властительниц кухни.

Необычное, но привычное для гурманов блюдо Foie Grasau Torchon

Пятый эпизод первого сезона и восхитительное фуа-гра на столе, великолепно приготовленное Дженис Пун, восхитительным фуд-стилистом. Рецепт сложный, затратный по времени и средствам, но это стоит великолепной возможности отведать такое лакомство. Жирное, но по вкусу — легчайшее из всех возможных, слегка солоноватое, а по своей структуре очень мягкое. Сам актёр, сыгравший Ганнибала, такое не приготовит, но вот вы — точно сможете, если воспользуетесь рекомендациями от AllCafe.ru.

Блюдо Foie Grasau Torchon

Нужно:

• Печень утки — 200 гр
• Мадера (вино) — 1ст.
• Бальзамический уксус
• Морская соль

Как готовить Foie Grasau Torchon:

• Замариновать печень в вине на ночь в полиэтиленовом пакете.
• Вытащить, расправить.
• Оставить на 30 минут при комнатной температуре, чтобы она размягчилась.
• После аккуратно удалите плёнки на ней, старайтесь не повредить.
• Возьмите льняное полотенце, сверните им печень в рулет, чтобы отжать печень в форме цилиндра 5-8 см в диаметре.
• Уберите полотенце, оберните полиэтиленовой плёнкой мясо, концы пленки плотно обвяжите, а лучше — стяните. Постарайтесь, чтобы не было воздухопроницаемых мест.
• Варите 20 минут в закипевшеей воде, поддерживая средний огонь.
• Оставьте в холодильнике на 4 часа.
• После нарежьте полуторасантиметровыми кусочками. Текстура должна получиться очень мягкой.
• Посыпьте морской солью и чуть сбрызните бальзамическим уксусом.

Подавайте в холодном виде с шалфеем, сливово-ягодным соусом и хрустящим багетом, порезанным на дольки инжиром, свежим фиолетовым базиликом, ежевикой и мёдом. Тогда ваша трапеза точно удастся на славу, ведь не каждый день можно насладиться такой едой.

Секрет от редакции: чтобы ваше утонченное яство действительно таким выглядело, следует его украсить. Будь то веточка розмарина, аккуратно положенная на тарелку, или соус, поданный в особом соуснике — всё это играет важную роль в представлении любого блюда. Если вы хотите, чтобы ваши старания высоко оценили, стоит серьёзно отнестись к сервировке.

Багет

Практически все вышеперечисленные яства требуют то кусочек хлеба, то ломоть, то чуть ли не полноценный тост. Чтобы у вас всегда была свежая хлебная мякоть и золотистая корочка, наша редакция делится с вами этим полезным рецептом. Ведь не всегда около дома у вас будет французская булочная или же королевская кухня с множеством поваров и пекарей.

Багет

Вам понадобится:

• Мука — 500 г
  Молоко — 200 г
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Яйцо — 1 шт.
• Соль — 1 ч.л.
• Сахар — 1 ст.л.
  Дрожжи сухие — 8 г
• Вода тёплая — 60 мл

Как сделать багет:

• Смешайте все компоненты.
• Вымесите тесто 5 минут, при использовании электроприборов — 1 минуту на низкой скорости.
  Дайте тесту отдохнуть час в тёплом месте, не накрывайте его. Помесите тесто ещё 2 минуты до эластичности.
• Разделите на 2 части
• Раскатайте каждую, чтобы получился прямоугольник, смажьте.
• Сложите напополам, а потом еще раз напополам и уберите на 20 минут в холодильник.
• Вытащите, раскатайте и снова смажьте.
• Скатайте в рулет, сделайте косые легкие надрезы.
• Можно посыпать кунжутом, приправами или мелконарезанными травами.
• Дайте тесту снова отдохнуть минут 10.
• Выпекайте 35-45 минут на 200 градусах.

И вот, ароматный багет, как из лучшей пекарни, готов вас радовать. Он отлично сочетается со всеми перечисленными рецептами.

Эти блюда на завтрак подойдут и детям, и взрослым. Юным дарованиям, до сих пор верящим в волшебство, подросткам и взрослым, фанатеющим от «Игры Престолов» и втайне мечтающим хоть на долю секунды там оказаться, а также гурманам, которые хотят внести нечто новое в свой завтрак. А кто из них вы? Решайте сами и кушайте блюда по рецептам AllCafe.ru.

Текст: Галина Назаретова

Важные правила здорового питания

Питание школьника: важные правила

Все без исключения мамы волнуются за своих чад и их питание в школе. Ведь школьники проводят большую часть дня в учебных заведениях. Все мамы задаются вопросом: хороши ли школьные обеды, и не страдает ли их ребенок от недостатка питательных веществ и витаминов, получаемых со столовской едой? А может лучше дать школьнику с собой домашней еды? И что в таком случае дать?

Школьные обеды и завтраки – это не только важная составляющая часть дневного рациона ребенка, но и основа его физического и интеллектуального развития.

Дети школьного возраста расходуют огромное количество энергии на учебу и получение знаний, усвоение учебного материала и выполнение домашних заданий, беготню и игры в перерывах между уроками.

Поэтому потребность их организмов в основных пищевых веществах и дополнительных источниках энергии остается достаточно высокой и обусловливается такими физиологическими и биохимическими особенностями:

• Ускоренный рост и развитие.
• Дифференцировка различных органов и систем (в особенности центральной нервной системы).
• Напряженность метаболических процессов.

      Самым важным аспектом питания детей является установленный режим, зависящий не от прихоти ребенка или его родителей, а от учебного процесса и нагрузки малыша.

      Учеными Института питания Академии медицинских наук доказано, что наилучшая усвояемость пищи наблюдается при 4-кратном ее приеме.
При правильном питании пища покидает желудок в среднем через 4 часа. Таким образом, интервалы между приемами пищи должны составлять около 4 часов. Промежутки эти обеспечивают возможность полного переваривания в желудке ребенка ранее принятой пищи и появление ко времени следующего приема пищи некоторого чувства голода. Более частое питание рекомендуется только физически ослабленным детям и по медицинским показаниям.
Наиболее целесообразно придерживаться примерно следующего режима питания.

      7.30—7.50 — завтрак, состоящий из двух блюд: первое каша, яйца, творог, овощи, картофель; второе — кофе, молоко, чай с молоком, какао.
      13.00—14.00 — обед из двух — трех блюд. На первое обычно дается суп мясной, овощной или молочный. Отвар мяса или овощей является сильным возбудителем желудочного сока, следовательно, способствует лучшему перевариванию и усвоению всего обеда. Второе блюдо — наиболее питательная часть обеда, состоит из рыбы или мяса в разных видах с гарниром крупяным или, лучше, овощным. Заканчивается обед сладким (компот, кисель, фрукты, ягоды), которое для своего усвоения почти не требует пищеварительных соков.
       16.30 — полдник, состоящий из напитков (кефир, простокваша, молоко, кофе, чай с молоком), мучных изделий (булочка, печенье, пирожное, бублик) фруктов, ягод и сладостей.
       19.30—20.00 — ужин из двух блюд: первое — каши, запеканки, творожные пли яичные блюда, крупяные или овощные котлеты и питье (молодо, чай, кефир).
      В зависимости от того, в какой смене занимается школьник, режим питания его соответственно меняется.

      Ужинают все школьники дома за 1,5—2 часа до она. Ужин, принятый непосредственно перед сном, мешает ночному отдыху.
      Чтобы сон ребенка был спокойным и глубоким, на ужин необходимо давать легко и быстро переваривающиеся блюда (молочные, растительные). Мясо, рыба, фасоль, горох сравнительно долго остаются в желудке и оказывают возбуждающее действие на нервную систему, мешают ночному сну: дети плохо, беспокойно спят.
      Перед едой детям полезны овощные закуски (винегреты, салаты). Они способствуют выделению пищеварительных соков, а следовательно, возбуждают аппетит и улучшают пищеварение. Острые закуски, содержащие много перца, хрена, горчицы, в питании детей нежелательны, так как они вызывают раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.
      Горькие овощи — редьку, чеснок, лук — целесообразно употреблять в умеренном количестве. В качестве приправ в питании детей можно использовать петрушку, укроп, щавель, свежие и сухие грибы.
      Суточный объем пищи для детей в возрасте от 7 до 11 лет составляет около 2,5 килограмма, в возрасте от 11 до 15 лет — от 2,5 до 2,8 килограмма, старше 15 лет — 2,8—3,0 килограмма.
      Как лучше распределить объем пищи в течение дня? Наблюдения Института питания Академии медицинских наук показали, что дети охотнее едят и пища лучше усваивается, если она в течение дня распределяется более или менее равномерно. Примерно 25% всей пищи по калорийности должно быть съедено за завтраком, 35% — за обедом, 15 % — в полдник и 25 % — во время ужина.
      Немалое влияние на аппетит и выделение пищеварительных соков оказывает обстановка, в которой ребенок ест. Стол должен быть хорошо сервирован, блюда красиво оформлены.
      Перед каждым приемом пищи дети непременно должпы мыть руки, за столом сидеть ровно, не класть локти на стол, жевать с закрытым ртом. Необходимо научить школьника правильно пользоваться столовым прибором, салфеткой.
      Категорически нужно запрещать детям заниматься чтением книг и прочими делами во время еды, так как при невнимании к еде вырабатывается мало желудочного сока. При недостаточности пищеварительных соков пища долго задерживается, в желудке, подвергается брожению. Это ведет к раздражению пищеварительного канала с последующим воспалением его.
      Часто создается впечатление, что ребенку некогда поесть, что у него есть занятия, более важные и интересные. К сожалению, бывает и так, что перед уходом в школу еда откладывается на последние минуты, поэтому положенная пища съедается не полностью, наспех, без аппетита.
Ребенок должен есть не торопясь, тщательно разжевывая пищу. Однако затягивать время пребывания за столом также не следует. Подсчет времени, проведенный в одной из школ-интернатов Москвы, показал, что для завтрака и ужина школьникам достаточно по 15—20 минут, для обеда — 20—25 минут, для полдника — 5—8 минут.
      Особое внимание родителей должно быть обращено на прием детьми горячих завтраков в школе. Учащиеся бывают заняты в школе 5—6 часов. За этот период они тратят много энергии. По данным Института питания, эти траты энергии составляют около 600 калорий. Их можно восполнить только высококалорийным горячим завтраком, а не бутербродом или булочкой, съеденными всухомятку. Если ребенок, находясь в школе 5—6 часов, не принимает пищи, он делается менее внимательным, быстро утомляется, восприятие учебного материала снижается. Кроме того, длительные перерывы в приеме пищи отрицательно сказываются на функциональном состоянии центральной нервной системы и всего организма (начинает болеть и кружиться голова, появляются слабость, тошнота, боли в животе).
     Поэтому горячие завтраки для учащихся в школе обязательны. Они обеспечивают более длительное сохранение работоспособности учащихся и оказывают благоприятное влияние на физическое развитие их. Наблюдения показывают, что в коллективе дети едят охотнее. Нередко ребенок дома ест плохо), а в школе он съедает завтрак с аппетитом.

      К сожалению, совершенно не представляется возможным учесть индивидуальные особенности каждого подростка. Поэтому многое в этом направлении дети и их родители должны сделать сами.

Завтрак дома

      Нередко дети плохо завтракают перед школой или вовсе отказываются от еды. Это может плохо сказаться на их здоровье. С другой стороны, в этом непростом возрасте насильно решить проблему невозможно, да и не стоит. Как же ребенку получить полноценное питание, которое ему просто необходимо? Взрослым следует понаблюдать за вкусовыми предпочтениями подростка и постараться предложить школьнику на завтрак что-нибудь полезное и вкусное. Объяснить ему, почему так важно поесть перед школой. Пища для завтрака не должна быть «тяжелой», перенасыщеной жирами. Это может быть рыба, вареное яйцо или омлет, котлета, творог, каша. И обязательно – какие-нибудь овощи. Можно дополнить меню чаем, какао с молоком или соком.

Завтрак с собой

      С собой в школу можно дать бутерброд с отварным мясом или сыром. Можно предложить ребенку взять йогурт, рогалики, пирожки, булочки. Если есть возможность, можно приготовить ребенку сырники, запеканки. Осенью особенно хороши яблоки, груши, огурец или морковь. С собой в тщательно вымытой фляжке или бутылочке школьник может взять сок, компот или чай. Очень важно учитывать, что некоторые продукты могут быстро испортиться при комнатной температуре. Особенно быстро портятся мясные продукты. Несвежая вареная колбаса только навредит желудку. Особенно эта тема актуальна для холодного времени года, когда в школах включают отопление, и продукты портятся быстрее.

Горячий обед

       «Школьный бутерброд» не может заменить полноценного обеда. Поэтому важно объяснить ребенку, особенно если он остается после уроков на «продленку», что очень важно и полезно есть «горячее». Если же ребенок находится на занятиях до часа или до двух, а затем отправляется домой, взрослые должны проследить, чтобы там его ждал полноценный обед.

Домашняя упаковка

       Огромное значение имеет то, как упакован школьный завтрак, и в каких условиях ребенок его будет есть. Можно использовать пластмассовые судочки или пищевую пленку. В судочках пища не потеряет своей первичной формы, не запачкает учебники. Зато завтрак, упакованный в пленку, с точки зрения гигиены питания безопаснее и удобнее. Ведь не секрет, что школьники не всегда моют руки перед едой. В таком пакете можно кусать бутерброд и при этом не прикасаться к нему, держась только за пленку. Правда, это не означает, что ребенку не нужно заботиться о чистоте рук. Родители должны рассказывать школьнику о важности личной гигиены для его здоровья.

Диета

      У многих подростков в связи с перестройкой всего организма нередко возникают проблемы с обменом веществ и, как следствие, проблемы с лишним весом и состоянием кожи. Иногда эти неприятности кажутся взрослым незначительными, но для самого подростка они очень болезненны. Важно не оставить ребенка наедине с этими проблемами, тем более что многие из них корректируются при помощи правильно подобранной диеты. При этом ни в коем случае нельзя формировать эту диету самостоятельно, без помощи диетолога. Потому что в любом случае ребенок должен получать все необходимые вещества и микроэлементы. Категорически исключаются любые голодания, «разгрузочные дни», диеты с жестким ограничением по калориям, тяжелые даже для взрослого организма.

      Все перечисленные проблемы как правило носят временный характер и устраняются за счет сбалансированного питания, режима дня и физических упражнений. Однако если нарушения имеют более серьезный характер, то вопросы лечения должны решаться специалистами.

К сожалению, выполнения всех требований современной школой ждать не приходится. Кроме того, совершенно не представляется возможным учесть индивидуальные особенности каждого подростка. Поэтому многое в этом направлении дети и их родители должны сделать сами. Завтрак дома Нередко дети плохо завтракают перед школой или вовсе отказываются от еды. Это может плохо сказаться на их здоровье. С другой стороны, в этом непростом возрасте насильно решить проблему невозможно, да и не стоит. Как же ребенку получить полноценное питание, которое ему просто необходимо? Взрослым следует понаблюдать за вкусовыми предпочтениями подростка и постараться предложить школьнику на завтрак что-нибудь полезное и вкусное. Объяснить ему, почему так важно поесть перед школой. Пища для завтрака не должна быть «тяжелой», перенасыщеной жирами. Это может быть рыба, вареное яйцо или омлет, котлета, творог, каша. И обязательно – какие-нибудь овощи. Можно дополнить меню чаем, какао с молоком или соком. Завтрак с собой С собой в школу можно дать бутерброд с отварным мясом или сыром. Можно предложить ребенку взять йогурт, рогалики, пирожки, булочки. Если есть возможность, можно приготовить ребенку сырники, запеканки. Осенью особенно хороши яблоки, груши, огурец или морковь. С собой в тщательно вымытой фляжке или бутылочке школьник может взять сок, компот или чай. Очень важно учитывать, что некоторые продукты могут быстро испортиться при комнатной температуре. Особенно быстро портятся мясные продукты. Несвежая вареная колбаса только навредит желудку. Особенно эта тема актуальна для холодного времени года, когда в школах включают отопление, и продукты портятся быстрее. Горячий обед «Школьный бутерброд» не может заменить полноценного обеда. Поэтому важно объяснить ребенку, особенно если он остается после уроков на «продленку», что очень важно и полезно есть «горячее». Если же ребенок находится на занятиях до часа или до двух, а затем отправляется домой, взрослые должны проследить, чтобы там его ждал полноценный обед. Домашняя упаковка Огромное значение имеет то, как упакован школьный завтрак, и в каких условиях ребенок его будет есть. Можно использовать пластмассовые судочки или пищевую пленку. В судочках пища не потеряет своей первичной формы, не запачкает учебники. Зато завтрак, упакованный в пленку, с точки зрения гигиены питания безопаснее и удобнее. Ведь не секрет, что школьники не всегда моют руки перед едой. В таком пакете можно кусать бутерброд и при этом не прикасаться к нему, держась только за пленку. Правда, это не означает, что ребенку не нужно заботиться о чистоте рук. Родители должны рассказывать школьнику о важности личной гигиены для его здоровья. Диета У многих подростков в связи с перестройкой всего организма нередко возникают проблемы с обменом веществ и, как следствие, проблемы с лишним весом и состоянием кожи. Иногда эти неприятности кажутся взрослым незначительными, но для самого подростка они очень болезненны. Важно не оставить ребенка наедине с этими проблемами, тем более что многие из них корректируются при помощи правильно подобранной диеты. При этом ни в коем случае нельзя формировать эту диету самостоятельно, без помощи диетолога. Потому что в любом случае ребенок должен получать все необходимые вещества и микроэлементы. Категорически исключаются любые голодания, «разгрузочные дни», диеты с жестким ограничением по калориям, тяжелые даже для взрослого организма. Все перечисленные проблемы как правило носят временный характер и устраняются за счет сбалансированного питания, режима дня и физических упражнений. Однако если нарушения имеют более серьезный характер, то вопросы лечения должны решаться специалистами.

Источник: http://www.novostioede.ru/article/pravilnoje_pitanije_shkolnikov/

К сожалению, выполнения всех требований современной школой ждать не приходится. Кроме того, совершенно не представляется возможным учесть индивидуальные особенности каждого подростка. Поэтому многое в этом направлении дети и их родители должны сделать сами. Завтрак дома Нередко дети плохо завтракают перед школой или вовсе отказываются от еды. Это может плохо сказаться на их здоровье. С другой стороны, в этом непростом возрасте насильно решить проблему невозможно, да и не стоит. Как же ребенку получить полноценное питание, которое ему просто необходимо? Взрослым следует понаблюдать за вкусовыми предпочтениями подростка и постараться предложить школьнику на завтрак что-нибудь полезное и вкусное. Объяснить ему, почему так важно поесть перед школой. Пища для завтрака не должна быть «тяжелой», перенасыщеной жирами. Это может быть рыба, вареное яйцо или омлет, котлета, творог, каша. И обязательно – какие-нибудь овощи. Можно дополнить меню чаем, какао с молоком или соком. Завтрак с собой С собой в школу можно дать бутерброд с отварным мясом или сыром. Можно предложить ребенку взять йогурт, рогалики, пирожки, булочки. Если есть возможность, можно приготовить ребенку сырники, запеканки. Осенью особенно хороши яблоки, груши, огурец или морковь. С собой в тщательно вымытой фляжке или бутылочке школьник может взять сок, компот или чай. Очень важно учитывать, что некоторые продукты могут быстро испортиться при комнатной температуре. Особенно быстро портятся мясные продукты. Несвежая вареная колбаса только навредит желудку. Особенно эта тема актуальна для холодного времени года, когда в школах включают отопление, и продукты портятся быстрее. Горячий обед «Школьный бутерброд» не может заменить полноценного обеда. Поэтому важно объяснить ребенку, особенно если он остается после уроков на «продленку», что очень важно и полезно есть «горячее». Если же ребенок находится на занятиях до часа или до двух, а затем отправляется домой, взрослые должны проследить, чтобы там его ждал полноценный обед. Домашняя упаковка Огромное значение имеет то, как упакован школьный завтрак, и в каких условиях ребенок его будет есть. Можно использовать пластмассовые судочки или пищевую пленку. В судочках пища не потеряет своей первичной формы, не запачкает учебники. Зато завтрак, упакованный в пленку, с точки зрения гигиены питания безопаснее и удобнее. Ведь не секрет, что школьники не всегда моют руки перед едой. В таком пакете можно кусать бутерброд и при этом не прикасаться к нему, держась только за пленку. Правда, это не означает, что ребенку не нужно заботиться о чистоте рук. Родители должны рассказывать школьнику о важности личной гигиены для его здоровья. Диета У многих подростков в связи с перестройкой всего организма нередко возникают проблемы с обменом веществ и, как следствие, проблемы с лишним весом и состоянием кожи. Иногда эти неприятности кажутся взрослым незначительными, но для самого подростка они очень болезненны. Важно не оставить ребенка наедине с этими проблемами, тем более что многие из них корректируются при помощи правильно подобранной диеты. При этом ни в коем случае нельзя формировать эту диету самостоятельно, без помощи диетолога. Потому что в любом случае ребенок должен получать все необходимые вещества и микроэлементы. Категорически исключаются любые голодания, «разгрузочные дни», диеты с жестким ограничением по калориям, тяжелые даже для взрослого организма. Все перечисленные проблемы как правило носят временный характер и устраняются за счет сбалансированного питания, режима дня и физических упражнений. Однако если нарушения имеют более серьезный характер, то вопросы лечения должны решаться специалистами.

Источник: http://www.novostioede.ru/article/pravilnoje_pitanije_shkolnikov/

К сожалению, выполнения всех требований современной школой ждать не приходится. Кроме того, совершенно не представляется возможным учесть индивидуальные особенности каждого подростка. Поэтому многое в этом направлении дети и их родители должны сделать сами. Завтрак дома Нередко дети плохо завтракают перед школой или вовсе отказываются от еды. Это может плохо сказаться на их здоровье. С другой стороны, в этом непростом возрасте насильно решить проблему невозможно, да и не стоит. Как же ребенку получить полноценное питание, которое ему просто необходимо? Взрослым следует понаблюдать за вкусовыми предпочтениями подростка и постараться предложить школьнику на завтрак что-нибудь полезное и вкусное. Объяснить ему, почему так важно поесть перед школой. Пища для завтрака не должна быть «тяжелой», перенасыщеной жирами. Это может быть рыба, вареное яйцо или омлет, котлета, творог, каша. И обязательно – какие-нибудь овощи. Можно дополнить меню чаем, какао с молоком или соком. Завтрак с собой С собой в школу можно дать бутерброд с отварным мясом или сыром. Можно предложить ребенку взять йогурт, рогалики, пирожки, булочки. Если есть возможность, можно приготовить ребенку сырники, запеканки. Осенью особенно хороши яблоки, груши, огурец или морковь. С собой в тщательно вымытой фляжке или бутылочке школьник может взять сок, компот или чай. Очень важно учитывать, что некоторые продукты могут быстро испортиться при комнатной температуре. Особенно быстро портятся мясные продукты. Несвежая вареная колбаса только навредит желудку. Особенно эта тема актуальна для холодного времени года, когда в школах включают отопление, и продукты портятся быстрее. Горячий обед «Школьный бутерброд» не может заменить полноценного обеда. Поэтому важно объяснить ребенку, особенно если он остается после уроков на «продленку», что очень важно и полезно есть «горячее». Если же ребенок находится на занятиях до часа или до двух, а затем отправляется домой, взрослые должны проследить, чтобы там его ждал полноценный обед. Домашняя упаковка Огромное значение имеет то, как упакован школьный завтрак, и в каких условиях ребенок его будет есть. Можно использовать пластмассовые судочки или пищевую пленку. В судочках пища не потеряет своей первичной формы, не запачкает учебники. Зато завтрак, упакованный в пленку, с точки зрения гигиены питания безопаснее и удобнее. Ведь не секрет, что школьники не всегда моют руки перед едой. В таком пакете можно кусать бутерброд и при этом не прикасаться к нему, держась только за пленку. Правда, это не означает, что ребенку не нужно заботиться о чистоте рук. Родители должны рассказывать школьнику о важности личной гигиены для его здоровья. Диета У многих подростков в связи с перестройкой всего организма нередко возникают проблемы с обменом веществ и, как следствие, проблемы с лишним весом и состоянием кожи. Иногда эти неприятности кажутся взрослым незначительными, но для самого подростка они очень болезненны. Важно не оставить ребенка наедине с этими проблемами, тем более что многие из них корректируются при помощи правильно подобранной диеты. При этом ни в коем случае нельзя формировать эту диету самостоятельно, без помощи диетолога. Потому что в любом случае ребенок должен получать все необходимые вещества и микроэлементы. Категорически исключаются любые голодания, «разгрузочные дни», диеты с жестким ограничением по калориям, тяжелые даже для взрослого организма. Все перечисленные проблемы как правило носят временный характер и устраняются за счет сбалансированного питания, режима дня и физических упражнений. Однако если нарушения имеют более серьезный характер, то вопросы лечения должны решаться специалистами.

Источник: http://www.novostioede.ru/article/pravilnoje_pitanije_shkolnikov/

Идеи быстрого двухлетнего завтрака

Внутри: Нужны быстрых идей для завтрака двухлетней давности ? В этот список включены удобные для заморозки варианты, которые помогут вам быстро и питательно позавтракать на столе для вашего малыша.

Ищете новые идеи для завтрака двухлетней давности?

Все идеи, перечисленные ниже:

• Переделка
• Подходит для морозильной камеры
• Идеально подходит для приготовления еды
• Подходит для малышей
• Легко настраивается!

Когда моему двухлетнему ребенку следует завтракать?

Ответ на этот вопрос во многом зависит от вашего распорядка дня .Если у вас нет установленного распорядка дня для малыша, ознакомьтесь с одним из наших самых популярных постов: Ежедневный распорядок моего 2-летнего ребенка .

Мой лучший совет — стараться подавать завтрак каждый день в одно и то же время. Это помогает установить график кормления , а также помогает регулировать сон вашего малыша в течение ночи.

Например: Если вы подаете завтрак каждое утро в 7:30, организм вашего двухлетнего ребенка учится ожидать еды в это время. Если моя малышка голодна, пока я готовлю ей завтрак, я обычно даю ей фрукты, сухие хлопья или пакетик яблочного пюре.

Сколько должен есть мой малыш на завтрак? А что, если они не хотят есть?

Важно помнить, что все дети разные . Некоторые малыши просыпаются голодными, а другие предпочитают поиграть или посмотреть телешоу перед едой.

При этом, как мама, вы знаете, что вашему малышу нужно есть. А если они не завтракают, это будет нон-стоп, перекусив до обеда.

Если ваш двухлетний ребенок не любит завтрак, попробуйте подать ему тарелку с легким завтраком.

Вот несколько простых идей, которые вы можете смешивать и сочетать:

• Яблочное пюре или пакетик йогурта
• Сухие хлопья (нам нравятся Cascadian Farm, One Degree, Kashi или Nature’s Path)
• Банановый кекс или овсяных кусочка
• Дольки черники, банана или яблока

Этот пост может содержать партнерские ссылки Amazon. Вы можете прочитать нашу полную политику раскрытия информации здесь.

Быстрые идеи для завтрака для двухлетних детей AKA Чем кормить моего двухлетнего ребенка?

1.PB&J Bites, Черника, Йогуртовый пакет

• PB&J Bites : Сделано на хлебе Dave’s Killer с Whole Foods 365 Несладкое арахисовое масло и Whole Foods 365 Organic Jam
• Йогуртовый пакет : Подается в этом
  

  003 многоразовых пакетиках для любви. ) — для этих пакетов, сделанных своими руками, я смешиваю 5% греческий йогурт Fage, клубнику и немного меда (обратите внимание: не подавайте мед детям до 1 года).

2. Яйца вкрутую, фрукты и углеводы (маффин или тост)

• Яйца, сваренные вкрутую: Каждое воскресенье я делаю партию сваренных вкрутую яиц, чтобы подавать их в течение недели.Мои девочки обожают свои яйца, посыпанные любой приправой для рогаликов!
• Carb: (слева) Мини-морковные кексы из The Complete Baby & Toddler Cookbook (справа) Тост с авокадо на английском маффине Dave’s Killer

3. Блинный сэндвич, апельсины, пакетик для смузи

• Блинчик сэндвич: Мой любимый рецепт блинов также есть в поваренной книге Baby & Toddler . Я использую несладкое миндальное масло внутри «бутерброда».
• Пакетик для смузи: Подается в этом многоразовом пакете . Я обычно не измеряю, когда делаю смузи, но в этом были: замороженная черника, замороженный банан, несладкое миндальное молоко, горсть молодого шпината и немного сердечек конопли (молотое льняное семя тоже подойдет).

4. Вафли PB&J, черника, колбаса для завтрака или авокадо

• Вафли: На изображении выше представлены мини-вафли Whole Foods 365.Используемый PB&J также является торговой маркой Whole Foods. Для малышей с аллергией на арахис попробуйте миндальное или подсолнечное масло.
• Белок: (Слева) Колбаса для завтрака с курицей и кленом с фермы Эпплгейт, (Справа) Рубленый авокадо.

5. Овсяные вафли, черника, манго-йогурт в пакетиках

• Овсяные вафли: Рецепт их находится в этой поваренной книге (один из моих фаворитов на все времена). В воскресенье делаю двойную порцию и замораживаю на неделю вперед.Они тоже без глютена.
• Йогурт с манго: Как упоминалось ранее, я обычно не измеряю, когда делаю эти смеси. Это один из 5% греческого йогурта Fage, горсть замороженного манго и немного меда (для малышей 1+).

6. Карманы из лаваша со шпинатом, яйцом и сыром, авокадо и фрукты

• Карманы из лаваша: Я использую питы из проросшей пшеницы тофаян. Они продаются в отделе гастрономов. Яйца — это просто омлет, мелко нарезанный шпинат и тертый мягкий сыр чеддер.
• Авокадо: Мои дети ОБОЖАЮТ авокадо и едят его с каждым приемом пищи. Если ваш малыш плохо продается, попробуйте подать ему забавную еду, как кролик на фото выше.

7. Овсяные кусочки, греческий йогурт, фрукты

• Овсяные кусочки: Вы можете найти рецепт этих простых, готовых к приготовлению банановых овсяных чашек здесь.
• Йогурт: Мне нравится подавать греческий йогурт, потому что он гуще и его легче есть.Важно покупать йогурт из цельного молока (полножирный), так как это важный полезный жир для младенцев и малышей.

Примечания:

• Вы можете легко изменить на фрукт , показанный в приведенных выше идеях. Все эти завтраки готовились летом, когда повсюду ягоды и косточковые фрукты. Зимой попробуйте яблоки, бананы, апельсины или карамболи.
• Воскресенье — мой день приготовления еды . Это когда я делаю двойную партию блинов, вафель или овсяных кусочков, чтобы иметь под рукой на предстоящую неделю.
• Что касается пакетов для йогурта и смузи , я также выбираю день и заполняю все пакеты. Затем я храню их в морозильной камере и размораживаю по мере необходимости. Таким образом они остаются свежими и служат дольше.
• У меня не всегда есть время на изготовление собственных пакетов, поэтому я также запасаюсь пакетами йогурта Stonyfield Organic, пакетиками йогурта Siggis и пакетиками яблочного соуса GoGo Squeez.

Подробнее о жизни с двухлетними детьми:

10 лучших блюд для детей, которые можно съесть на завтрак | Нью-Йорк

Завтрак — это первый прием пищи в день.В идеале он должен быть обогащен питательными и полезными продуктами. Многие люди в наши дни пропускают завтрак либо из-за нехватки времени по утрам, либо из-за того, что иногда сбрасывают лишние килограммы. Однако в обоих случаях пропуск завтрака имеет негативные последствия для вашего тела и ума. Дети быстро растут умственно и физически, и завтрак играет решающую роль в поддержании этого роста. Родители должны осознавать важность завтрака для психического и физического здоровья своих детей. Помимо роста, завтрак также сохраняет вашу активность и бдительность в течение всего дня.Люди, которые завтракают регулярно, более продуктивны и сосредоточены на работе, чем те, кто пропускает завтрак.

Десять лучших продуктов для
Завтрак

Родители должны следить за тем, чтобы у детей был здоровый завтрак. Добавление к завтраку следующих десяти продуктов питания обеспечит сбалансированное питание для детей.

1. Яйца

Яйца — это дар природы, богатый протеинами. Растущим детям белок необходим для наращивания мышц и тканей тела.Яйцо также содержит минералы в желтке, которые помогают удовлетворить потребности организма в минералах. Чтобы сварить яйцо и обогатить ваш первый прием пищи энергией белка, требуется всего десять минут.

2. овсяные хлопья

Овсяные хлопья широко используются в качестве хлопьев для завтрака во всем мире. Исследования доказывают, что овес содержит большое количество антиоксидантов. Антиоксиданты играют очень важную роль в поддержании здоровья вашего тела и предотвращении болезней. Овес также содержит волокна (бета-глюкан овса), которые придают телу ощущение сытости.Он сохраняет желудок наполненным и, таким образом, не позволяет детям есть нездоровую пищу позже в школе.

3. Семена чиа

Семена чиа — один из лучших продуктов питания, содержащих огромное количество клетчатки. Одно из исследований, проведенных в Манхэттене, показало, что всего в 30 граммах семян чиа содержится одиннадцать граммов клетчатки. Еще одно важное качество семян чиа заключается в том, что волокно, содержащееся в семенах чиа, представляет собой вязкую клетчатку. Вязкое волокно впитывает воду. Таким образом, это помогает пище перемещаться по пищеварительному тракту.Это делает семена чиа одним из лучших продуктов, содержащих клетчатку, для ежедневного употребления.

4. Ягоды

Малина, черника и клубника содержат антиоксиданты. Они содержат большое количество клетчатки и низкое содержание сахара. Включая ягоды в свой завтрак, вы добавляете в свой рацион больше клетчатки. Когда речь идет о здоровье, волокно имеет неоспоримые преимущества. В ягодах содержится антиоксидант под названием антоцианы, обладающий кардиозащитным действием. Вы можете комбинировать ягоды с другими фруктами или приготовить смузи / молочный коктейль по вкусу ваших детей.

5. Орехи

Орехи наполнены такими минералами, как магний и калий. Оба эти минерала играют важную роль в нормальном функционировании мозга и тела. Кроме того, они содержат много калорий, чтобы помочь детям эффективно работать в течение всего дня. Грецкие орехи, миндаль и фисташки обогащены минералами и являются хорошим источником энергии. Исследования показывают, что из унции миндаля вы получаете около ста калорий. Орехи известны тем, что повышают уровень сахара в крови, поэтому они также являются очень хорошим источником энергии для диабетиков.

6. Фрукты

Фрукты вкусные и освежающие. Сделать фрукты частью
ваш первый ежедневный прием пищи означает потребление большого количества клетчатки, витаминов и
антиоксиданты по утрам. Утреннее употребление фруктов сохранит ваших детей
обновлять весь день. Цитрусовые особенно богаты витамином С.
Витамин С хорошо известен своими целебными свойствами. Таким образом, он лечит все
внутренние и внешние травмы и предотвращает истощение и старение организма.

7. Творог

Творог — один из лучших вариантов, доступных для
завтрак.Творог содержит большое количество белка. Протеин
увеличивает метаболизм, а также снижает уровень грелина (чувство голода
гормон). Двадцать пять граммов протеина дает одна чашка коттеджа.
сыр. Детям нужен сыр и связанные с ним молочные продукты, чтобы помочь костям
расти. Таким образом, сыр должен быть частью ежедневного меню завтрака для детей.

8. Пшеница и кукуруза

Детям по утрам нужен твердый источник углеводов.
чтобы дать им достаточно калорий для выполнения своих школьных заданий.Хлеб или
сопутствующие продукты, содержащие весь вес, должны быть включены в завтрак
для детей старшего возраста.

9. Йогурт

Йогурт издавна известен своей пользой для здоровья. Йогурт, с одной стороны, является богатым источником кальция, который является обязательным для роста детей; с другой стороны, он содержит ферменты, которые полезны для правильного функционирования и благополучия вашей пищеварительной системы. Йогурт также снижает чувство голода и обладает более сильным термическим эффектом, чем другие вещества, такие как углеводы или жиры.Высокий термический эффект означает, что йогурт увеличивает скорость метаболизма. Пробиотик, известный как бифидобактерии, естественным образом содержится в йогурте. Бифидобактерии помогают поддерживать здоровье кишечника. Также можно добавлять в тазик с йогуртом разные фрукты, чтобы было интереснее и вкуснее. Дети обычно любят йогурт. Однако, если они не хотят есть простой йогурт, родители могут заменить его на ароматизированный йогурт по выбору и вкусу своих детей.

10. Молоко

Молоко считается одним из необходимых продуктов завтрака как для детей, так и для взрослых.Один стакан молока в начале дня придаст вам сил и энергии на весь день. Молоко считается полноценным питанием. Молоко содержит минералы, витамины, углеводы, белки и жиры. Ключевой добавкой молока является кальций. Кальций — один из важнейших компонентов для роста и развития детей. Обучайте детей не пропускать молоко.

Завтрак — самая важная еда дня для детей и взрослых. Старая цитата гласит: «Каждый должен завтракать, как король».Это подчеркивает важность завтрака. Выделите время в своем плотном графике, чтобы каждый день с детьми питаться и вкусно позавтракать. Вы можете воспользоваться помощью лечащего врача, чтобы подобрать еду, которая лучше всего соответствует потребностям вашего ребенка. Детям необходим ежедневный завтрак, содержащий все необходимые питательные вещества для обеспечения их роста и здорового развития ума и тела.

Поваренная книга завтрака Super Crew для детей: 50 вкусных рецептов, + 100 забавных диетических мероприятий: 9781733969208: Халас, Мелисса: Книги

«Супер-команда вернулась, и мы так взволнованы! Наши дети безумно любят супер-бэби Эбигейл и ее супер-команду.Книги Super Crew всегда пользовались успехом в нашей педиатрической и семейной частной практике здесь, в Техасе. Эта поваренная книга настолько интерактивна, что дети могут идентифицировать себя с разными персонажами, и она действительно дает семьям так много возможностей для развития отношений ребенка с едой. Это кулинарная книга, которую должны иметь на кухне все семьи с маленькими детьми ».

• Анджела Лемонд, RDN, Совет сертифицирован в качестве специалиста по педиатрическому питанию, генеральный директор Lemond Nutrition

« Если вы ищете способы получить свой Чтобы ребенок действительно узнал о питании, в этой книге есть все! Креативно и практично написано, что родители могут использовать вкусные рецепты завтрака и упражнения по питанию, чтобы помочь своим детям узнать о еде, питании и здоровье.Это отличный инструмент для использования на кухне и в классе! »

— Джилл Кастл, MS, RDN, эксперт по детскому питанию и автор книги« Попробуйте новую пищу, ешьте как чемпион и соавтор книги «Бесстрашное кормление

» » Super Crew здесь, чтобы спасти завтрак! Эта книга наполнена восхитительными рецептами для детей, а также творческими занятиями по еде и питанию, и детям и взрослым в равной степени будет интересно познакомиться с каждым членом Super Crew. Мелисса Халас — талантливый диетолог, обладающая огромным талантом в обеспечении детского питания живым! Эта книга обязательна для семей, педагогов, воспитателей и всех, кто работает с детьми.»

— Конни Лиакос, MS, RDN, CSSD, LDN, автор книги» Как научить детей питанию и развлечения с брокколи и роллами

»

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica} Уважаемый читатель,
Многие из этих занятий предназначены для семейного или группового отдыха. Поощряйте детей просить вас о помощи по пути. По очереди читайте разделы вслух и помогайте детям выполнять более сложные задания. Каждую неделю выбирайте новый рецепт, чтобы пробовать его вместе!

См. SuperKidsNutrition.ru / SuperCrewBreakfastBook по номеру:

 узнать, как использовать эту книгу в качестве родителя, учителя или санитарного просвещения
 получить рекомендации по введению новых продуктов питания, советы по приготовлению пищи, средства экономии времени, заменители пищевой аллергии и многое другое
 поиск ответов вместе с нашими советами, подсказками и полезными ссылками
 получить доступ к дополнительным материалам этой книги
Пока вы находитесь на веб-сайте, посетите наш раздел Инструменты и ресурсы, чтобы получить распечатанное руководство по кулинарии Super Crew для каждого возраста, которое поможет определить, чем могут заниматься ваши дети в кухня.
Домашние животные Super Crew: Корица (собака), Пинки (рыба), Кря (утка) и Флаттер (бабочка), и они появляются на протяжении всей книги. Они скрыты и на простом сайте. Пусть ваши малыши узнают о них и обведут их в кружок, работая над книгой. Вы найдете ответы на все задания в конце книги. Здесь вы также узнаете, сколько раз домашние животные появляются в книге.
Удачи готовить и узнавать о питании вместе с Super Crew!
Любовь, Мелисса + Супер-команда

Об авторе

Привет, я зарегистрированный диетолог, сертифицированный инструктор по диабету и эксперт по здоровью, имеющий степень магистра в области образования в области питания.Мне нравится делиться своей страстью к здоровому питанию и рассказывать читателям о правильном питании. Я специализируюсь на детском и семейном питании, функциональных продуктах (фитонутриенты) и спортивном питании с упором на растительные белки. Посетите меня на мегасайте SuperKidsNutrition.com и в моем блоге MelissasHealthyLiving.com, чтобы получить вдохновение для здорового, веселого, реалистичного и научно обоснованного питания и фитнеса! Если я не готовлю, я занимаюсь садоводством или гуляю — я люблю природу!

Поднимайся и обедай! Важность завтрака для детей

THRIVE

• После того, как вы не будете есть в течение 8–10 часов во время сна, завтрак обеспечит организм вашего ребенка топливом, в котором он нуждается в течение дня.
• Дети, завтракающие, как правило, в целом едят более здоровую пищу, чаще занимаются физическими упражнениями и сохраняют здоровую массу тела.
• Завтрак помогает ребенку улучшить концентрацию внимания, концентрацию и память — все это важно для обучения в школе.

Завтрак действительно является «самой важной едой дня». Дети, которые завтракают, обычно едят более здоровую пищу, получают больше физической активности и поддерживают здоровую массу тела.Помощь детям в формировании здоровых привычек питания, включая полноценный завтрак, может заложить фундамент правильного питания. Но следить за тем, чтобы у вас был хороший завтрак каждый день, — непростая задача. Итак, почему важен завтрак и как сделать его проще для всей семьи?

Почему завтрак важен для детей?

Завтрак важен для всех, но особенно для детей и подростков. После того, как вы не едите в течение 8-10 часов во время сна, завтрак дает нашему организму топливо, в котором он нуждается в течение дня.Завтрак помогает ускорить обмен веществ в течение дня. Дети, которые не завтракают, к середине утра, как правило, теряют энергию.

В целом дети, которые пропускают завтрак, будут чувствовать себя уставшими, беспокойными и раздражительными. Было доказано, что здоровый завтрак способствует увеличению концентрации внимания, концентрации и памяти — а все это важно для обучения. Хороший завтрак также помогает детям:

• быть активнее
• быть более креативным
• имеют лучшую зрительно-моторную координацию
• имеют лучшие навыки решения проблем
• удовлетворить ежедневные потребности в питании
• пропустить меньше дней в школе

Советы по здоровому завтраку

Очень важно, что дети едят на завтрак.Выбирайте продукты для завтрака, которые:

• содержат клетчатку и белок (арахисовое масло, лепешки из цельной пшеницы или кукурузы, яичные печенья)
• содержат нежирные молочные продукты (молоко, греческий йогурт и смузи)
• богаты углеводами (свежие или замороженные фрукты)
• с низким содержанием сахара (обогащенные цельнозерновые злаки и вафли)

Советы занятым семьям, как решить головоломку с завтраком

• Вставайте на 10-15 минут раньше.
• По возможности готовьтесь к неделе или накануне вечером:
  • нарезать фрукты и овощи
  • Приготовить овсяную кашу в мультиварке, выпечку из вегетарианских яиц или кексы на завтрак
  • набор ингредиентов и посуды для приготовления пищи
  • порционные пакеты наполнить смесью хлопьев или хлопьями
• Запаситесь кладовой и приготовьте много таких вещей, как:
  • свежие или нарезанные фрукты
    стаканчики для йогурта и смузи
  • Яйца вкрутую
  • Крупы и вафли цельнозерновые и с низким содержанием сахара
• Запишите ребенка на школьную программу завтрака.

Что делать, если ваш ребенок просто не голоден за завтраком?

Некоторые люди просто не любят завтракать. Если ваш ребенок отказывается полноценно завтракать, лучше съесть хоть что-нибудь полезное, чем ничего не делать. Возьмите с собой что-нибудь быстрое и легкое, чтобы съесть или выпить! Если у вашего ребенка низкий аппетит, обычно легче выпить что-нибудь через соломинку, чем что-то жевать и проглотить. Попробуйте йогуртовые напитки с низким содержанием сахара, смузи, протеиновые коктейли для детей (Carnation Breakfast Essentials ^® с обезжиренным молоком), гурты или фруктовые пакеты.

Получите быстрый старт, чтобы работать на полную катушку в течение дня. Сделайте завтрак частью повседневного семейного распорядка.

Используйте наши уроки Health Powered Kids, задания «Голодные на завтрак» и «Сила завтрака», а также зарядные устройства в качестве руководства, чтобы рассказать своим детям о важности завтрака.

ЕЩЕ НРАВИТСЯ НА ЭТО

Нужны идеи завтрака для малышей?

Нужны идеи завтрака для малышей?

В некоторые напряженные дни хороший завтрак может показаться невозможным.

При таком большом количестве дел и недостатке времени миска хлопьев или овсяных хлопьев кажется лучшим вариантом для быстрого завтрака, но они часто оказываются нездоровыми.

Никогда не рано приучать малыша к сбалансированному питанию.

Этот пост поможет вам придумать идеи здорового завтрака для малышей, чтобы они могли правильно начать день и оставаться активными. Вот несколько советов о том, какие ингредиенты вам понадобятся, а также простые инструкции по их приготовлению.Наслаждаться!

Попробуйте здоровые буррито на завтрак для малышей

Буррито идеально подходят для быстрого и легкого завтрака, который понравится даже вашему привередливому еду.

Они завернуты в бумагу, поэтому их легче держать, а также они сохраняют чистоту, ведь самые грязные малыши у вас в руках.

Вы также можете приготовить их заранее и подогреть утром, когда они вам понадобятся. Таким образом, вы сэкономите время, поскольку вам не придется готовить всю еду или убирать после приготовления чего-то сложного, например, яиц с беконом, — и при этом наслаждаться вкусным буррито!

Буррито на завтрак — идеальный способ получить сытный, здоровый завтрак, который будет поддерживать вас все утро.Они такие разные.

Есть так много разных вариаций классики, например:

• Буррито для завтрака Denver Scramble
• Буррито на завтрак с яйцом и сыром
• Буррито на завтрак со шпинатом и помидорами
• Буррито на завтрак фахита
• и многое другое ……

Буррито на завтрак фахита

Ингредиенты

Пико де галло:

• Один большой нарезанный помидор
• Нарезанный зеленый лук (½ стакана) (пропустите, если он не нравится вашим детям)
• ½ стакана нарезанной кинзы
• 2 ч.лимонный сок
• 1/8 ч. перец
• 1/8 ч. морская соль

Буррито:

• 6-дюймовые кукурузные лепешки
• ½ стакана сыра (нам нравится Колби)
• ½ стакана овощей (мы любим болгарский перец, помидоры и оливки, но вы можете выбрать свои любимые)
• 4 яйца

Процедура

1. Приготовьте пико де галло — смешайте эти ингредиенты вместе!

2. Сделайте яичную смесь

3.Яичница

4. Обжарьте собранные овощи на сковороде, слегка покрытой кулинарным спреем

5. Переместите овощи в миску

6. Обрызгайте сковороду антипригарным кулинарным спреем

7. Приготовьте яйца и овощи вместе, часто помешивая

8. Снимите яичную смесь с огня и распределите по кукурузным лепешкам

9. Добавьте сыр и сложите

10. Наслаждайтесь!

Парфе для здорового завтрака для малышей

Парфе — идеальная еда для малышей, потому что это отличный способ получить ежедневное количество фруктов.

Парфе можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, поэтому его легко взять и унести, независимо от того, насколько напряженным ваше утро. Эти закуски также требуют всего трех ингредиентов, что делает их простыми и экономичными. Здоровые завтраки для малышей не содержат слишком много сахара, поэтому не добавляйте дополнительный сахар в парфе, иначе он определит смысл здорового завтрака.

Парфе — отличная идея для завтрака для малышей.

Парфе предлагает множество вариантов и может быть изменено в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями — будь то арахисовое масло или кленовый сироп, вы найдете то, что подходит вашим малышам.

Идеи здорового завтрака с парфе:

• Ягодное парфе
• Арахисовое масло и банановое парфе
• Кленовый сироп, яблочно-ореховое парфе
• Медово-сладкое картофельное парфе
• и многое другое… ..

Парфе из сладкого картофеля с медом

• 1/4 стакана запеченного сладкого картофеля, нарезанного маленькими кубиками
• 2 столовые ложки меда
• 1 чашка простого греческого йогурта
• 1/4 стакана мюсли

Процедура

1.Выпекать сладкий картофель до полумягкого состояния

2. Охладить запеченный сладкий картофель и нарезать его мелкими кубиками

3. Простой греческий йогурт — основа (также можно использовать творог)

4. Запеченная сладость Далее идут кусочки картофеля кубики

5. Полить медом йогурт и сладкий картофель

6. В завершение посыпать мюсли

7. Наслаждайтесь!

Яичный мини-маффин Идеи для легкого завтрака для малышей

Яичный мини-маффин очень вкусный, питательный, и его легко взять для быстрого завтрака.Они могут быть приготовлены из различных ингредиентов, таких как шпинат, сыр или ветчина, которые удовлетворят аппетит вашего малыша, когда он настроен на что-то другое.

Этот вариант быстрого завтрака — одно из самых популярных блюд для детей, поскольку его можно брать в руки и он содержит вкусные ингредиенты.

Одна из лучших особенностей egg mini — это то, что его можно свободно модифицировать; просто добавьте желаемые ингредиенты, заполните форму для мини-кексов яйцом почти до верха и подождите, пока не будут созданы ваши восхитительные мини-кексы.

Идеи яичного мини-маффина:

• Бекон с индейкой и помидоры
• Перец, лук и сыр
• Фета и шпинат
• Яичный белок, сливочный сыр, куриные колбасы и травы
• и многое другое… ..

Яичный белок, сливочный сыр, куриная колбаса и зелень

• 1/4 стакана сливочного сыра, нарезанные кубиками
• 2 куриных сосиски, нарезанные кубиками
• 2 источника каждой травы (петрушка и чеснок)
• 4 взбитых яичных белка
• 1 Форма для мини-маффинов

Процедура

(вкладыши для кексов не являются обязательными)

1.Предварительно нагрейте духовку до 325

2. Поместите 2-3 кубика сливочного сыра в каждую форму

3. Поместите 2-3 кубика куриной колбасы в каждую форму

4. Положите щепотку зелени в каждую форму

5. Заполните почти полностью, оставьте немного места наверху

6. Выпекать 5-7 минут

7. Охладить

8. Наслаждайтесь

Используйте эти методы для здорового и беззаботного утреннего распорядка. Тогда вы сможете делать больше и в то же время порадовать своего малыша!

Нужно идей школьных обедов для детей ?

Идеи обеда для малышей ?

Рецепты легких десертов для детей ?

В: Какие бывают идеи быстрого завтрака для детей?

A: Как родители, у нас не всегда достаточно энергии, чтобы приготовить изысканный завтрак для наших детей.К счастью, есть бесчисленное множество простых и быстрых идей для завтрака для малышей и детей.

Вот несколько идей еды для малышей:

• Чаша для смузи.
• Блины с шоколадной крошкой.
• Яйцо в яме.
• Яичница с овощами.
• Ночной овес.
• Бутерброд для завтрака.
• Бублик со сливочным сыром, помидорами и огурцами.
• Палочки для французских тостов.
• Тост с арахисовым маслом, медом и бананами.
• Яйца, сваренные вкрутую
• Крупы с молоком и фруктами.

Q: Какие идеи здорового завтрака для детей?

A: Идеи здорового завтрака широко доступны, и они будут поддерживать хорошо сбалансированную диету, что очень важно для малышей и детей.

Вот некоторые из лучших идей здорового завтрака, которые понравятся детям:

• Буррито на завтрак.
• Маффины.
• Омлеты.
• Банановый хлеб.
• Гранола и йогурт.
• Овсянка.
• Смузи.
• Яичница.
• Банановые оладьи.
• Фруктовый коктейль.
• Фруктовый салат.
• Парфе для завтрака.
• Яйца вкрутую.
• Яблочное пюре с корицей.

В: Какие простые рецепты завтрака для детей?

A: Легкие рецепты завтрака необходимы, когда у вас нет особых способностей на кухне или у вас мало свободного времени по утрам.

Вот некоторые из лучших вариантов, которые сделают ваших детей счастливыми и не займут больше 15 минут:

• Йогурт, мюсли и фрукты.
• Батончик мюсли и смузи.
• Яичница и тосты.
• Яичница с колбасой.
• Тост с авокадо.
• Французские тосты.
• Вафли.
• Роллы с яйцом, овощами и колбасой.
• Маффины.

В: Чем кормить малыша на завтрак?

A: Малыши могут быть разборчивыми в еде, но завтрак — самая важная еда дня для них.Сказать, что они будут готовы есть в течение дня, нелегко, поэтому вы должны получить плотный завтрак в их животах, чтобы обеспечить их питание.

Малыши тоже все разные, поэтому не всем нравится одно и то же. Поэтому вы должны учитывать их вкусовые рецепторы, чтобы они могли съесть то, что вы приготовили на завтрак. До сих пор мы упоминали некоторые из лучших идей завтрака для малышей и детей.

Самыми безопасными вариантами являются хлопья и молоко, овсяные хлопья, фрукты, колбаса для завтрака, блины, вафли, яичница, тосты с арахисовым маслом, желе или что-то еще, что им нравится, крекеры, сыр и т. Д.смузи, яблочное пюре, мюсли и многое другое.

Вы можете проявить творческий подход к еде, которая ему нравится больше всего, и у вас будет успешный завтрак со своим малышом.

В: Какие элементы делают хороший завтрак для малышей?

A: Сбалансированный завтрак для малышей и детей включает в себя несколько элементов. Для здорового завтрака вам нужны продукты, богатые питательными веществами. Вам также нужен хороший источник белка, например орехи, йогурт, яйца и сыры.Клетчатка также является обязательной, поэтому должны присутствовать овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

#YouGotThis

Интересные идеи завтрака для детей — Flintobox

Вопрос, который беспокоит каждого родителя: какой завтрак я могу подать своему ребенку, который является полезным, вкусным и быстрым в приготовлении? »

Большинство детей разборчивы в еде. Их постоянные жалобы на одно и то же старое скучное повторяющееся меню завтрака сводят с ума лучших из нас.

Если бы у них была возможность, они бы выбрали шоколад, торты, пиццу и картофель фри для любого приема пищи. Однако они этого не делают, и родители осторожно относятся к тому, что попадает в тарелку.

Вот несколько советов, которые помогут добавить изюминку в меню завтрака:

1. Полезный тост

Замените основное варенье и тосты с маслом здоровой альтернативой — сэндвичами с помидорами и огурцами, кукурузой панир или сэндвичами с грибами. Посыпьте сыр, масала, а также полейте майонезом или кетчупом, чтобы сделать их вкуснее.

Сделайте его более интересным, изменив привычный прямоугольный / треугольный хлеб. Например, вырежьте в хлебе круглое отверстие, чтобы подавать им круглые бутерброды.

2. Пройдите мимо картофельной начинки

Превратите паратхи в полезную еду, начав их начинать кукурузой, паниром, луком или любым овощем по вашему выбору.

Подавать с чатни или кетчупом.

Посмотрите, как ваш ребенок в мгновение ока сожрет их.

3.Подать им овсянку со вкусом фруктов

Вместо обычных шоколадных конфет , кукурузных хлопьев или хлопьев. Более того, вы можете выдать их за пудинги, и ваш ребенок не станет мудрее.

4. Выбирайте Nutella

.

Не путать с Nutrella, Nutella — это вкусный хлебный намаз со вкусом ферреро-роше или арахисовое масло вместо джема и масла. Это гарантирует, что у вашего ребенка будет своя доля энергии для всех повседневных дел.

5.Фруктовые коктейли

Вместо тех же старых horlicks / bournvita принесет вам миллион очков в глазах вашего ребенка.

6. Пицца, Парата / Доса

Попробуйте этот самый динамичный рецепт. Просто добавьте к вышеперечисленным основам множество овощей и сыра. Выдайте их за пиццу с тонкой корочкой. Испытайте волнение, которое испытает ваш ребенок, когда он / она подумает, что это пицца на завтрак. Обязательно добавьте смайлик с кетчупом.

Надеюсь, эти рецепты дадут вам желаемый творческий импульс и сделают меню завтрака вашего ребенка более приятным.Подготовьте своего ребенка к сегодняшнему дню с помощью этих роскошных вариантов завтрака.

Не забудьте поделиться с нами своим мнением о реакции ваших детей.

Источник изображения для параты: Пол Свансен

15 удивительных идей для завтрака на день рождения, которые понравятся вашим детям!

• Facebook136

• Pinterest2467

С того момента, как ваш ребенок просыпается в день своего рождения, он готов начать вечеринку.Кто хочет ждать весь день вечеринки, если можно было бы начать с завтрака? Ознакомьтесь с этими супер веселыми и легкими идеями завтрака на день рождения для детей, чтобы начать празднование своего дня рождения!

Если ваши дети чем-то похожи на моих, они просыпаются очень рано в свой день рождения и готовы начать вечеринку.

Традиционно дни рождения проводятся днем ​​или вечером, а в детстве ждать очень долго.

Я обнаружил на раннем этапе своего родительского пути, что начало дня с веселого завтрака на день рождения было отличным способом заставить их почувствовать себя особенными. (Кажется, это также помогает им быть более терпеливыми в ожидании вечеринки и подарков позже в тот же день).

Перенесемся на несколько лет вперед, и особый завтрак в нашем доме стал традицией в день рождения. Я постоянно ищу новые идеи и рецепты, чтобы удивить своих детей, когда они просыпаются в день своего рождения.

За эти годы я собрал несколько отличных рецептов, и сегодня я делюсь с вами лучшими идеями завтрака на день рождения для детей, которые я нашел!

Лучшие детские завтраки на день рождения

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства.Мы включаем только те бренды, которые используем и которым доверяем. См. Полное раскрытие в политике конфиденциальности.

Радужные вафли

Фото:
Brooklynfarmgirl.com

Big FLUFFY Belgian Rainbow Waffles легко приготовить, они восхитительны на вкус и сделают любое торжество еще более особенным! Этот рецепт радужных вафель — идеальный завтрак в постель для детей на день рождения.

Получить рецепт

Сандэ на завтрак на день рождения

Фото:
www.dinneratthezoo.com

Этот рецепт мороженого на завтрак состоит из вафельных стаканчиков, покрытых слоями свежих фруктов, хлопьев Cheerios ™ и йогурта, а в завершение — множеством забавных начинок.Отличный способ сделать завтрак особенным!

Получить рецепт

Торт на ночь на день рождения, запеканка из французских тостов

Фото:
www.lifeloveandsugar.com

Мамам нравится, что эту запеканку на день рождения можно приготовить накануне вечером, а детям нравится просыпаться, чтобы съесть ее утром! Этот рецепт сочетает в себе французские тосты, глазурь и посыпку для идеального праздничного завтрака.

Получить рецепт

Блинные хлопья своими руками

Фото:
mamalovestocook.com

Блинчики с хлопьями — отличный способ начать день. Подавайте, сбрызнув кленовым сиропом, и посыпав шоколадными чипсами, чтобы получить вкусный завтрак на день рождения, который они запомнят навсегда!

Получить рецепт

Домашние блины на листовой сковороде (для детей)

Фото:
glitterinc.com

Приготовьте эти запеченные в духовке блины на день рождения в любое время, когда вам захочется вкусных, пушистых блинов на завтрак, без лишних усилий. Подарите своим детям формочки для печенья и позвольте им превратить блины в свои любимые очаровательные формы для дополнительного детского бранча!

Получить рецепт

Мини-пироги с лолли-поп

Фото:
www.urbanblisslife.com

Mini Pop Tarts очень весело есть — и их так легко приготовить! Ваши дети могут выбрать свое любимое варенье или желе для начинки, аромат и цвет для глазури и посыпать сверху посыпкой. Добавьте их в палочки для мороженого, чтобы получить дополнительное удовольствие!

Получить рецепт

Шоколадный торт на день рождения смузи

Фото:
www.theseasonedmom.com

Все сладкие, сливочные и шоколадные вкусы вашего любимого десерта собраны в прохладном, освежающем и полезном шоколадном коктейле с протеиновым пирогом на день рождения.

Получить рецепт

Хлеб для завтрака с единорогом

Фото:
crayonsandcravings.com

Начните свой день рождения с этого восхитительного и яркого хлеба с единорогом.Украшенный сладкой глазурью и радужной посыпкой, это тот завтрак, который они просят на свой день рождения каждый год!

Получить рецепт

4-х слойный булочка с корицей и посыпкой

Фото:
playdatesparties.com

Сделайте этот легкий пирог с корицей по своему любимому рецепту с нуля или из консервных булочек с корицей Pillsbury.В любом случае, этот гигантский многослойный слоеный торт — сладкий, липкий способ отпраздновать особый день рождения.

Получить рецепт

Посыпать кексами на день рождения

Фото:
Brooklynfarmgirl.com

Пышный, посыпанный ТОРТ НА ДНЯ РОЖДЕНИЯ Маффины со вкусом праздничного торта! Это простой рецепт радужных маффинов, который идеально подходит для вечеринок по случаю дня рождения и завтрака на день рождения.Дети ОБОЖАЮТ эти ВЕСЕЛЫЕ кексы на день рождения!

Получить рецепт

Тесто для торта и блины с мороженым

Фото:
foodmeanderings.com

Эти тесто для торта на день рождения и блины с мороженым по вкусу напоминают праздничный торт, наполненный мороженым и покрытый взбитой глазурью и множеством радужных посыпок.Это идеальный завтрак с ночевкой на день рождения для детей или завтрак на день рождения для всех, кто действительно хочет ВЕЧЕРИНУТЬ в свой день рождения!

Получить рецепт

Французские тостовые кексы Funfetti

Фото:
Deliciouslysprinkled.com

Рецепты завтрака с французскими тостами — один из лучших способов начать утро! Эти Funfetti French Toast Muffins не являются исключением и даже добавят немного веселья в ваш особенный день.

Получить рецепт

Фруктовый парфе из гальки

Фото:
www.raininghotcoupons.com

Парфе из хлопьев для завтрака на день рождения — идеальный способ сочетать «угощение из хлопьев» со здоровым йогуртом для еще одной победы для мамы.

Очень просто сделать; просто чередуйте слои хлопьев с фруктами (по желанию) и йогуртом.Вот несколько комбинаций, которые понравятся вашему ребенку:

• Фруктовые петли, клубничный йогурт и черника
• Какао-галька, ванильный йогурт и бананы
• Хрустящие тосты с корицей, йогурт с чизкейком и клубника.

Получить рецепт

Вот и все, мама! Супер веселые и легкие идеи завтрака на день рождения для детей. Идеальный способ начать свой особенный день!

Это действительно простая идея, которая действительно понравится вашим детям.Как здорово сделать день рождения вашего ребенка особенным, особенно если вы празднуете его дома.

Лучшие идеи детского завтрака на день рождения

.