Как найти смысл в жизни советы психолога: Как найти смысл жизни, если ничего не хочется — советы психолога

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуДети   Взрослые и дети   Воспитание детей   Дети и родители   Дети с особыми потребностями   Детская психология   Особый ребенок   Развитие детейЖизнь   Активность человека   Безопасность и комфорт   Болезни   Быт   Вера   Дизайн и интерьер   Добро и зло   Жизненные силы   Организация жизни   Паранормальные явления   Позитив   Свобода   Смерть   Смысл жизни   Стресс   Суеверия и мифы   Счастье   Творчество   Трудности и неудачи   Успех и богатство   Человек-творец жизни   ЮморНовостиОбщество   Взаимоотношения на предприятии   Влияние (манипуляции)   Возрастные отличия   Гендерные отличия   Гениальность   Групповое сознание   Группы   Досуг   Знакомство   Идеалы и кумиры   Классовые, социальные отличия   Конфликты   Красота   Культура   Личность в группе   Малая группа и коллектив   Межличностные отношения   Обучение   Общение   Поддержка при безработице и трудоустройстве   Преступность   Прогресс   Професиональное ориентирование   Психология влияния   Психология масс   Психология толпы   Психология управления и лидерства   Психология экстримальных ситуаций   Регресс   Секты   СМИ   Состояние общества   Социальные роли и социальный статус   Стереотипы   Субкультуры   Ценности   Человек и общество   Этнические отличияОтношения   Вражда   Девочки   Дружба   Любовь   Мальчики   Мужчина и женщина   Особенности поведения   Самопожертвование   Сожительство   ТорговляПо возрастам   Дошкольники   Зрелость   Младенчество   Подростки   Раннее детство   Старость   ЮностьПомощь психолога   Воспитание и перевоспитание, самовоспитание   Диагностика   Дыхательные техники   Консультации   Коррекция   Профилактика   Психотерапия   Реабилитация   Релаксация   Советы и рекомендации   Тренинги   УпражненияПопулярноеПсихологические нарушения   Депрессия и суицид   Личностные нарушения и расстройства   Пищевые проблемы   Поведенческие проблемы   Проблемы в отношениях   Психологические травмы   Тревоги и фобииРабота   Вхождение в коллектив   Выбор работы   Как правильно отдыхать   Лидеры и ведомые   Отношения на работе   Увольнение и потеря работы   Удовлетворенность работойРазделы психологии   Возрастная психология   Дифференциальная психология   Клиническая психология   Педагогическая психология   Пренатальная, перинатальная и неонатальная психология   Психология брака   Психология личности   Психология познавательных процессов   Психология семьи   Психология труда   Социальная психологияСемья   Бабушки и дедушки   Брак   Взаимоотношения партнеров, состояние и помощь супруга   Выбор партнера   Заключение брака и развод   Материнство и родительство   Насилие   Неполная семья   Обучение ребенка   Обязанности и права   Особенности становления брака   Повторный брак   Поддержка и состояние матерей-одиночек   Психологическая подготовка к родам   Психологические проблемы роженицы   Работа над отношениями   Разлад   Сексуальная жизнь   Семейное воспитание   Семья в индивидуально-психологическом контексте   Семья в историческом контексте   Семья как социальный институт   Становление и развитие семьиЧеловек   Будущее, прошлое, настоящее   Внимание   Внутренний мир   Воля   Воображение   Восприятие   Выбор жизненного пути   Деятельность   Душа   Здоровье (психическое и физическое)   Знания, умения, навыки и привычки   Зона комфорта   Индивидуальность   Интересы   Кривая дорожка   Критика и самооценка   Личностные проблемы и дискомфортные состояния   Личность   Мотивация   Мотивы   Мышление   Образ жизни   Ощущения   Память   Потребности   Представления   Психические состояния   Работа над собой   Развитие   Речь   Самоконтроль   Самопринятие   Сознание и подсознание   Способности   Тело   Темперамент   Характер   Эмоции   Эмоции и чувства   Эмоционально-волевая регуляция

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуДети   Взрослые и дети   Воспитание детей   Дети и родители   Дети с особыми потребностями   Детская психология   Особый ребенок   Развитие детейЖизнь   Активность человека   Безопасность и комфорт   Болезни   Быт   Вера   Дизайн и интерьер   Добро и зло   Жизненные силы   Организация жизни   Паранормальные явления   Позитив   Свобода   Смерть   Смысл жизни   Стресс   Суеверия и мифы   Счастье   Творчество   Трудности и неудачи   Успех и богатство   Человек-творец жизни   ЮморНовостиОбщество   Взаимоотношения на предприятии   Влияние (манипуляции)   Возрастные отличия   Гендерные отличия   Гениальность   Групповое сознание   Группы   Досуг   Знакомство   Идеалы и кумиры   Классовые, социальные отличия   Конфликты   Красота   Культура   Личность в группе   Малая группа и коллектив   Межличностные отношения   Обучение   Общение   Поддержка при безработице и трудоустройстве   Преступность   Прогресс   Професиональное ориентирование   Психология влияния   Психология масс   Психология толпы   Психология управления и лидерства   Психология экстримальных ситуаций   Регресс   Секты   СМИ   Состояние общества   Социальные роли и социальный статус   Стереотипы   Субкультуры   Ценности   Человек и общество   Этнические отличияОтношения   Вражда   Девочки   Дружба   Любовь   Мальчики   Мужчина и женщина   Особенности поведения   Самопожертвование   Сожительство   ТорговляПо возрастам   Дошкольники   Зрелость   Младенчество   Подростки   Раннее детство   Старость   ЮностьПомощь психолога   Воспитание и перевоспитание, самовоспитание   Диагностика   Дыхательные техники   Консультации   Коррекция   Профилактика   Психотерапия   Реабилитация   Релаксация   Советы и рекомендации   Тренинги   УпражненияПопулярноеПсихологические нарушения   Депрессия и суицид   Личностные нарушения и расстройства   Пищевые проблемы   Поведенческие проблемы   Проблемы в отношениях   Психологические травмы   Тревоги и фобииРабота   Вхождение в коллектив   Выбор работы   Как правильно отдыхать   Лидеры и ведомые   Отношения на работе   Увольнение и потеря работы   Удовлетворенность работойРазделы психологии   Возрастная психология   Дифференциальная психология   Клиническая психология   Педагогическая психология   Пренатальная, перинатальная и неонатальная психология   Психология брака   Психология личности   Психология познавательных процессов   Психология семьи   Психология труда   Социальная психологияСемья   Бабушки и дедушки   Брак   Взаимоотношения партнеров, состояние и помощь супруга   Выбор партнера   Заключение брака и развод   Материнство и родительство   Насилие   Неполная семья   Обучение ребенка   Обязанности и права   Особенности становления брака   Повторный брак   Поддержка и состояние матерей-одиночек   Психологическая подготовка к родам   Психологические проблемы роженицы   Работа над отношениями   Разлад   Сексуальная жизнь   Семейное воспитание   Семья в индивидуально-психологическом контексте   Семья в историческом контексте   Семья как социальный институт   Становление и развитие семьиЧеловек   Будущее, прошлое, настоящее   Внимание   Внутренний мир   Воля   Воображение   Восприятие   Выбор жизненного пути   Деятельность   Душа   Здоровье (психическое и физическое)   Знания, умения, навыки и привычки   Зона комфорта   Индивидуальность   Интересы   Кривая дорожка   Критика и самооценка   Личностные проблемы и дискомфортные состояния   Личность   Мотивация   Мотивы   Мышление   Образ жизни   Ощущения   Память   Потребности   Представления   Психические состояния   Работа над собой   Развитие   Речь   Самоконтроль   Самопринятие   Сознание и подсознание   Способности   Тело   Темперамент   Характер   Эмоции   Эмоции и чувства   Эмоционально-волевая регуляция

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуДети   Взрослые и дети   Воспитание детей   Дети и родители   Дети с особыми потребностями   Детская психология   Особый ребенок   Развитие детейЖизнь   Активность человека   Безопасность и комфорт   Болезни   Быт   Вера   Дизайн и интерьер   Добро и зло   Жизненные силы   Организация жизни   Паранормальные явления   Позитив   Свобода   Смерть   Смысл жизни   Стресс   Суеверия и мифы   Счастье   Творчество   Трудности и неудачи   Успех и богатство   Человек-творец жизни   ЮморНовостиОбщество   Взаимоотношения на предприятии   Влияние (манипуляции)   Возрастные отличия   Гендерные отличия   Гениальность   Групповое сознание   Группы   Досуг   Знакомство   Идеалы и кумиры   Классовые, социальные отличия   Конфликты   Красота   Культура   Личность в группе   Малая группа и коллектив   Межличностные отношения   Обучение   Общение   Поддержка при безработице и трудоустройстве   Преступность   Прогресс   Професиональное ориентирование   Психология влияния   Психология масс   Психология толпы   Психология управления и лидерства   Психология экстримальных ситуаций   Регресс   Секты   СМИ   Состояние общества   Социальные роли и социальный статус   Стереотипы   Субкультуры   Ценности   Человек и общество   Этнические отличияОтношения   Вражда   Девочки   Дружба   Любовь   Мальчики   Мужчина и женщина   Особенности поведения   Самопожертвование   Сожительство   ТорговляПо возрастам   Дошкольники   Зрелость   Младенчество   Подростки   Раннее детство   Старость   ЮностьПомощь психолога   Воспитание и перевоспитание, самовоспитание   Диагностика   Дыхательные техники   Консультации   Коррекция   Профилактика   Психотерапия   Реабилитация   Релаксация   Советы и рекомендации   Тренинги   УпражненияПопулярноеПсихологические нарушения   Депрессия и суицид   Личностные нарушения и расстройства   Пищевые проблемы   Поведенческие проблемы   Проблемы в отношениях   Психологические травмы   Тревоги и фобииРабота   Вхождение в коллектив   Выбор работы   Как правильно отдыхать   Лидеры и ведомые   Отношения на работе   Увольнение и потеря работы   Удовлетворенность работойРазделы психологии   Возрастная психология   Дифференциальная психология   Клиническая психология   Педагогическая психология   Пренатальная, перинатальная и неонатальная психология   Психология брака   Психология личности   Психология познавательных процессов   Психология семьи   Психология труда   Социальная психологияСемья   Бабушки и дедушки   Брак   Взаимоотношения партнеров, состояние и помощь супруга   Выбор партнера   Заключение брака и развод   Материнство и родительство   Насилие   Неполная семья   Обучение ребенка   Обязанности и права   Особенности становления брака   Повторный брак   Поддержка и состояние матерей-одиночек   Психологическая подготовка к родам   Психологические проблемы роженицы   Работа над отношениями   Разлад   Сексуальная жизнь   Семейное воспитание   Семья в индивидуально-психологическом контексте   Семья в историческом контексте   Семья как социальный институт   Становление и развитие семьиЧеловек   Будущее, прошлое, настоящее   Внимание   Внутренний мир   Воля   Воображение   Восприятие   Выбор жизненного пути   Деятельность   Душа   Здоровье (психическое и физическое)   Знания, умения, навыки и привычки   Зона комфорта   Индивидуальность   Интересы   Кривая дорожка   Критика и самооценка   Личностные проблемы и дискомфортные состояния   Личность   Мотивация   Мотивы   Мышление   Образ жизни   Ощущения   Память   Потребности   Представления   Психические состояния   Работа над собой   Развитие   Речь   Самоконтроль   Самопринятие   Сознание и подсознание   Способности   Тело   Темперамент   Характер   Эмоции   Эмоции и чувства   Эмоционально-волевая регуляция

Как найти смысл жизни в 30, 40, 50 лет

Вопрос как найти смысл в жизни объединяет всех людей и является той категорией, где нет однозначных, правильных или распространенных ответов. Обычно смысл жизни не относится к внешним событиям и атрибутам, а отражает внутренне самоощущение человека, его деятельность, стремления. К поиску ответов на подобные вопросы подталкивает ощущение отсутствия счастья, нереализованности, пустоты собственной жизни и бесполезности действий.

Не существует одного глобального жизненного смысла, который может быть найден однажды и удовлетворять всю оставшуюся жизнь. По мере взросления и психического развития личности, меняются не только потребности и цели, но и ведущие смыслы. Различные жизненные переживания, полученный опыт могут изменять картину смыслового пространства в разные стороны. Даже два человека, которые на начальном этапе имели одинаковые смыслообразующие конструкты, пройдя через отличающиеся эмоциональные потрясения, в итоге будут жить и говорить про разное.

Для того чтобы понять, где найти смысл жизни, необходимо развить в себе умение находить радость и смысл в настоящем моменте. Чтобы убрать чувство бессмысленности на бытовом уровне достаточно правильно организовать своё время. Поскольку чаще всего оно возникает в моменты ожидания и занятия неприятными делами, стоит обеспечить в каждом свое дне наличие максимального количества небольших, но радующих занятий. Это процесс, выполняя который вы замечаете ускорение временного восприятия. Совершая то, что приносит удовольствие, вы подкрепляете свое смыслоощущение, также его поддерживают дела, воспринимаемые, как естественные. Не обязательно это должны быть глобальные поступки, значительно важнее сосредоточиться на ежеминутных радостях и удовольствиях, построить свою жизнь как череду приятных моментов.

Если вам нравится наблюдать за облаками, пританцовывать, печь вафли, рисовать на полях блокнота – все эти моменты необходимо максимально включать в ваш день. Чем больше внутренней удовлетворенности, не смотря на оценку окружающих, тем выше ощущение осмысленности собственной жизни. Чем больше естественных и спонтанных поступков будет содержать ваша жизнь, тем выше будет ощущение счастья и смысла. Природа человеческой психики устроена таким образом, что выполняя свое предназначение, реализуя свои способности, человек чувствует радость. Обычно это проявляется в форме спонтанных импульсов или желаний, которые довольно часто приходится тормозить из-за социального давления. Но чем больше получится освободиться от давления окружения и осуществлять свои естественные порывы, тем радостнее станет жить.

Бороться с бытовым ощущением бессмысленности, когда вы моете посуду, идете на скучную лекцию, пишете формальный отчет, необходимо превращая все это в игру. Можно включить фоном любимую музыку, перенести дела из рабочего кабинета в парк или придумать дополнительные задания, например, считать сколько раз за лекцию будет произнесено слово «конечно». Это не изменит дела, кажущиеся бессмысленными и бесполезными, но поможет изменить свое восприятие и получаемые эмоции.

Как найти смысл жизни – советы психолога

Чтобы понимать, как найти смысл в жизни, необходимо повысить уровень своей внутренней чувствительности, которая является главным компасом в данном поиске. Речь идет о развитии самосознания и понимания внутренних процессов. Человек, живущий в будущем или прошлом, не осознает себя в настоящем, не может ловить все мельчайшие моменты течения собственной жизни, а соответственно адекватно реагировать. Эмоциональная закрытость и сдержанность, нежелание разбираться в тонких нюансах своих эмоций приводит к неправильным выводам. Если при конфликте человек считает, что его обидели, то он может прекратить контакт, повесить чувство вины на другого, и отдаляться от истинной сути, все больше опустошая душу. Если же в данной ситуации удастся разглядеть собственную злость, присвоить агрессивность, то возможен конфликт, с прояснением и установлением новых границ. В последнем случае люди контактируют в настоящем и актуальными эмоциями, что наполняет смыслом само общение.

Это относится к любым сферам – важно чувствовать и понимать свои эмоции относительно выполняемой деятельности, потраченного времени, вложения средств – и чем более ясным и детализированным будет знание о своем внутреннем мире, тем больше шансов упорядочить внешний в соответствии с этим. Повышение осознанности предполагает постоянный вопрос о вашей выгоде при выполнении какой-либо деятельности и честный ответ на него. Имеется в виду не только материальная сторона, некоторые ответы могут звучать как «я получаю материальные убытки, дефицит времени и чувство собственной важности» или «это дает мне видимость хороших отношений, социальное принятие и нервный срыв». Выполняя на первый взгляд негативную или опустошающую деятельность, мы также получаем что-то и важно осознавать смысл негативных событий, чтобы получить возможность придумать пути получения выгоды с меньшими затратами.

Смысл не появится как озарение, над этим необходимо постоянно работать, мечтать, редактировать. Попробуйте каждое утро начинать с осознания собственных желаний, простого ответа на вопрос «чего я хочу сегодня, в жизни, вообще?» Сначала это может вызывать определенные трудности, и ответы могут не приходить или формулировать в отрицательной форме. С регулярными ответами на данный вопрос вы начнете постепенно все лучше понимать свои желания, которые и являются главным ведущим в поиске жизненного смысла. Мечты, пусть даже глупые и сумасшедшие, но признанные и признаваемые каждый день способны превратиться в смысл всей жизни и превратить человека в легенду, даря радость не только ему, но и окружающим.

Определив с утра свои делания, сделай все, чтобы их осуществить, если же они довольно большие для одного дня, то сделайте какие-то шаги навстречу желанию. При этом не забывайте наполнять смыслом каждый день, а не просто двигаться к одной большой далекой цели. Отлично помогает выполнение ежедневных маленьких желаний и выход из зоны комфорта для обнаружения новых. Для этого можно даже воспользоваться специальными творческими дневниками с веселыми заданиями или самому придумать список того, что люди обычно не делают (искупаться в одежде, лежать на снегу и смотреть на падающие снежинки, покормить бродячих животных и прочее).

Пробуйте новое, занимайтесь саморазвитием, посещайте разные курсы, места, города, знакомьтесь и общайтесь с разными людьми. Это расширит ваш кругозор, привлечет новые идеи. Каждое новое событие важно пропускать через свой фильтр осознания, чтобы понимать насколько вам приятно и полезно это занятие или человек – не нужно впитывать все подряд, нужно искать свое. Для этого важно давать себе время, когда будете чутко прислушиваться к внутренним импульсам и реакциям на происходящее.

Как найти смысл жизни в 30 лет

Где найти смысл жизни в районе 30 лет становится актуальным вопросом для многих и напрямую связано с возрастным кризисом, изменением ценностной системы, представлений о себе и жизни. Именно в районе тридцатилетия человек первый сталкивается с несоответствием того, как он жил раньше тому, что он вообще хочет и что умеет.

Это возраст зрелости, когда человек наиболее полно способен к самоанализу и объективному взгляду на свою личность. Чаще всего подробное углубление в данные темы приводит к осознанию внешней успешности жизни и внутренней ее деградации. То, что казалось актуальным раньше – достижение социального положения, зарабатывание материальных средств, чаще всего уже достигнуто. Внимание перетекает в другие области и человек открывает, что живет рядом с чужими людьми, духовно не развивается или окончательно отдалился от собственных интересов.

Жизненные условия поменялись, личность также стала другой и становится актуальной проблема в поиске нового смыслового пространства. Впервые моменты кризисного ощущения стоит воздержаться от активного изменения жизни под влиянием эмоций, а провести ревизию того, что имеется и оценить насколько радостно от наличия каких-то вещей, событий или людей. Может оказаться, что общение с супругом вызывает только негативные эмоции или не радует работа, может раздражать собственный внешний вид или пустота в свободное время. Пункты могут быть какие угодно или их может быть несколько. Важно оставить то, что приносит радость, посмотреть, как можно откорректировать то, что причиняет небольшой дискомфорт и избавиться от лишнего.

Кажется, проще всего вычеркнуть то, что хоть немного мешает, но пустое жизненное пространство повышает уровень тревоги и бессмысленности, его обязательно нужно заполнить. Соответственно дальше планируется огромная внутренняя работа по поиску тех моментов, которые вы теперь любите и от которых радуетесь. Возможно меньше затрат вызовет не смена профессии, а компании, отношения с супругом проще иногда наладить, чем выстраивать с кем-то новым. Процессы избавления и замещения должны происходить одновременно, поскольку длительный дискомфорт разрушает все сферы жизни, а если избавиться от всего одним движением ощущение пустоты может еще больше усугубить чувство бессмысленности.

Чтобы лучше осознать свои потребности существует несколько техник визуализации. В первом варианте необходимо мысленно прокрутить свою жизнь к самому началу и внимательно отметить те моменты, которые хотелось бы изменить. Возможно, сейчас самое время для таких экспериментов. Вторая визуализация касается благодарности, для чего необходимо представить все жизненные моменты, за которые вы благодарны и от которых счастливы. Эти ситуации нужно попробовать развить или немного отформатировать, придать новое течение.

Смелее осуществляйте желания, если уж вопрос смысла становится актуальным. Найдите время, вспомните, чего вы хотели или кому завидовали и обязательно выполняйте что-то из этих пунктов.

Осознавая свои ощущения в настоящий момент, вы не только начинаете жить более насыщенной жизнью, но и убираете автоматические ответы. Если раньше супруг предлагал выехать на шашлыки, и вы сразу шли мариновать мясо, то теперь давайте себе минут десять на размышления, возможно, вы почувствуете, что хотите в бассейн или полежать с книгой, тогда не стоит соглашаться на поездку. Пытаться жить, как прежде в изменившихся условиях не только не продуктивно, но опасно для вашего психического здоровья.

Как найти смысл жизни в 40 лет женщине

К сорока годам происходит осознание изменений во многих жизненных сферах женщины. Становится заметным преобразование внешности, вырастают дети, и появляется больше свободного времени, жизненный опыт меняет принципы восприятия и реакции. И во всем этом многообразии часто теряется прежний смысл и возникает потребность искать новый.

Красота меняется и не только сама женщина начинает относиться к ней иначе, но и мужчины. Глупо пытаться выглядеть, как в двадцать, а женщины, которые пытаются остановить время в определенный момент начинают выглядеть смешно. В таком возрасте нужно искать другие интересующие моменты, придавать личностный смысл общению, а не только флиртовать.

Важно пересмотреть свои взгляды на отношения. Теперь вы знаете, чего хотите от мужчин, чего можно ждать от вас. Это повод иначе взглянуть на существующие отношения, возможно, вывести их на новый уровень или закончить. Сорокалетние женщины заводят наиболее успешные отношения именно потому, что научились трезво оценивать партнера, знают как себя вести и могут сглаживать многие моменты. Также важно принять тот факт, что и вас будут воспринимать совершенно иначе – шанса на то, что подойдет мужчина, желающий изображать то, чего нет минимальны. Все понимают, что вы видите их практически насквозь, а значит, есть гарантия честных и открытых отношений.

Отношения меняются не только с мужчинами, но и собственными родителями, детьми, подругами. Следите за тем, что происходит, как меняетесь вы и люди. Дети давно выросли и им можно предоставить больше свободы, родители перестали постоянно поучать и к ним можно ездить, как к друзьям. Друзья тоже меняются, проходят свои кризисы и возможно сейчас актуально поменять круг общения, проводя больше времени с людьми, поддерживающими ваши взгляды, чем с духовно далекой от вас подругой, чтобы сохранить десятилетнюю дружбу. Вы ведь не будете носить то, что вам мало, так же нужно избавляться от отношений, которые вы переросли, возможно, позже с этим человеком опять будет по пути, возможно нет.

Появление большего количества времени, поскольку дети выросли, а работу научились выполнять автоматически, погружает сначала в депрессию, поскольку многие наблюдают отсутствие собственных желаний. Смысл данного возрастного периода – возвращение к себе, вспоминание своих желаний, мечтаний, потребностей и их осуществление. Возможно, сначала даже актуально пользоваться рекламой и советами подруг относительно собственного досуга, чтобы экспериментальным путем определиться что нравится, а что нет. Главное – побольше пробовать, ели нет собственной убежденности в том, что принесет радость.

Опасно погружаться в быт и четыре раза в день натирать статуэтки, печь пироги, отнимающие десять часов и вышивать занавески. Хотя, если это искренне вас радует, то делайте, в иных случаях, когда есть ощущение, что вы стараетесь ради других или потому что так положено – прекращайте, никто не оценит подобных стараний, а ваша эмоциональная сфера так и не получит подпитки.

Как найти смысл жизни в 50 лет

Кризис смыслового пространства, наступающий в пятьдесят лет также силен, как в тридцать, но имеет другую природу. К этому возрасту человек обычно добивается поставленных в юношестве целей, жизнь начинает идти по заданной колее. Именно тут происходит самое плотное столкновение с самим собой, поскольку дети взрослеют, покидают дом, и освобождается огромный кусок времени. Работа, домашние дела и даже общение с минимальным количеством оставшихся друзей подчинены строгому порядку, который удобен, стабилен и тоже экономит время. Многие начинают тратить его на просмотр телевизора, серфинг в интернете, пустую болтовню – все то, что помогает пережить день, но не наполнить его.

Важно находить себе новые занятия, приносящие радость, а ещё лучше, если еще и пользу. Сейчас открывается прекрасная возможность, чтобы снова записаться на какие-то курсы и секции, только теперь они должны быть не для работы, а для души. Очередное повышение квалификации не то, что сможет привнести смысл в вашу жизнь, а вот уроки живописи, если вы всё время мечтали рисовать то, что нужно. Организовывайте собственное дело или вводите новые традиции с друзьями. Вы можете собираться не только по пятницам, а например, вместе ездить за покупками или ловить рыбу.

Многих парализует страх закрывшихся возможностей, отсутствия развития, особенно это ярко выражено на постсоветском пространстве. Тогда можно присмотреться к жителям других стран, которые с возрастом все больше начинают жить в свое удовольствие. В пятьдесят лет можно начинать путешествовать по всему миру и это будет более осознанное времяпровождение, чем в двадцать, когда в любой стране посещаются лишь клубы, которые примерно одинаковы. Вы также можете сменить свою работу и будете приятно удивлены, как окружающие вас поддержат, а также будут просить совета.

Найти смысл поможет поддержание отношений с людьми, которые сейчас есть в вашей жизни. Возможно, они только и ждут, когда для них найдется кусочек времени. Если поговорить за ужином с собственным супругом, вместо чтения ленты или просмотра сериала, может оказаться, что вы живете с довольно интересным человеком, и это станет началом нового романа. Кстати, начать новые отношения в пятидесятилетнем возрасте тоже можно, только не стоит выбирать для этого слишком молодых партнеров, а лучше приглядеться к ровесникам. Возможно, вы получите самые глубокие чувства в вашей жизни и самые романтичные отношения, в которых не будет спешки, но будет уважение, а проявленный интерес будет искренним и касаться духовных и смысловых моментов.

О том, как жить после пятидесяти, нет предписаний, в отличие от социальных требований к школьному, юношескому и среднему возрасту. Вы, наконец, становитесь абсолютно свободными для проявления оригинальности личности, но многих это пугает. Мечтайте, мечтайте каждый день и помните, что никто уже не сможет критиковать ваши действия. Даже если покрасите появившуюся седину в синий цвет, то панки вас поддержат, и будут считать за честь иметь в своей тусовке взрослого человека. Важно суметь найти в этом возрасте возможности, а не кризис.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Поиск смысла жизни после 30 лет — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Иванова Светлана Викторовна Психотерапевт.
Опыт практической работы: 20 лет.

«Как найти смысл жизни в 30, 50 лет и более позднем возрасте» — вопрос, актуальный для многих и имеющий прямую зависимость от возрастного кризиса, переоценки ценностей, смены представлений как о жизни в целом, так и себе самом. Картина смыслового пространства претерпевает определенные изменения и мы сталкиваемся с проблемой поиска нового. Внезапно оказывается, что жизнь, которую мы ведем в действительности, не соответствует нашим представлениям. Приходит понимание, что мы тратим все свое время на ненужных людей, остановились в духовном развитии, окончательно позабыли о собственных интересах и нуждах.

Как найти смысл жизни в 30 лет — советы психолога

30 лет — зрелый возраст, в котором каждый из нас особенно склонен к самоанализу и объективному взгляду на себя как личность. Наступление кризиса сопровождается сильными эмоциями, под влиянием которых можно кардинально изменить свою жизнь, и нередко — не в лучшую сторону.

Хочется избавиться от всего, что в данный момент времени кажется лишним, начать жизнь с чистого листа — после этого разум прояснится, придет озарение и вы поймете, как снова найти смысл жизни. Однако на деле все оказывается совершенно иначе. Эмоции искажают нашу способность мыслить рационально, поэтому главный совет — не поддаваться им и постараться сохранить холодный рассудок. Избавление и замещение важно производить одновременно. В противном случае, избавившись разом от всего, что доставляет дискомфорт на данном жизненном этапе, вы почувствуете лишь пустоту, одиночество и тревогу, и как следствие — желание восполнить возникшие в жизненном пространстве пробелы.

Никуда не торопитесь, начинайте каждый новый день с осознания собственных желаний и стремлений — это первый шаг к поиску ответа на вопрос «как найти смысл жизни». Сначала вы столкнетесь с определенными трудностями: ответ может не приходить или носить негативный характер. Однако регулярно отвечая на него, вы станете лучше понимать и принимать себя, а собственные эмоции и желания послужат ориентиром на пути к обретению жизненного смысла.

Как найти смысл жизни в 50 лет — советы психолога

Кризис смысла существования в 50 лет имеет другую природу, нежели в 30. Достижение материального и семейного благополучия, высокого социального статуса, карьерный рост — эти и многие другие поставленные в юношестве цели оказываются достигнуты. Дети становятся взрослыми, заводят собственные семьи и покидают дом, друзей становится все меньше, а свободного времени — все больше…

Многие коротают освободившееся время за просмотром телевизионных передач, серфингом в сети, пустыми разговорами — всем тем, что помогает переживать день, а не проживать его с пользой. Именно тогда вы в очередной раз и сталкиваетесь сами с собой. Многие оказываются парализованы страхом перед будущим — отсутствие новых возможностей для развития и самореализации, финансовая нестабильность, затягивающая все сильнее рутина. Главное — не упиваться этими мыслями и ощущениями, не жалеть себя. Важно искать в этом возрасте новые, а не утраченные возможности!

Чтобы снова найти смысл жизни в 50 лет, важно найти занятия, которые станут источником радости и принесут пользу: курсы и секции, новые традиции с членами семьи и друзьями, путешествия по миру. Поддерживайте отношения с людьми, которые присутствуют в вашей жизни, и не бойтесь заводить новые знакомства. Проживайте каждый новый день осмысленно, воспринимайте все происходящее вокруг с позитивом и используйте по максимуму предоставленные возможности.

Как найти смысл жизни | Советы психолога

Сейчас многие люди находятся в поиске, что бы найти смысл жизни, и очень часто задаются данным вопросом. Но проблема большинства это неправильный подход к данному вопросу, из-за отсутствия нужного опыта и знаний. Поэтому мы, сегодня разберем данный вопрос, что бы каждый смог найти смысл жизни за 20 минут.

Первое что вам нужно сделать, это хорошенько задуматься над данным вопросом, и решить для себя, зачем, и для чего вам нужно найти смысл жизни. Ставьте себе некоторые цели по данной проблеме, и старайтесь их достигать. Записывайте на лист бумаги все ваши цели, которые вы хотите достичь в жизни, а так же что измениться в вашей жизни, когда вы достигните данных целей. Так как без мотивации будет трудно найти смысл жизни, так что находите то, что будет именно вас мотивировать на успех, конкретной мотивации нет для всех людей, все индивидуально.

Как найти смысл жизни

Действуйте

Что бы найти смысл жизни, вам нужно начать действовать. Ищите и пробуйте разную работу и увлечения, и выбирайте то, что вам больше всего нравиться и подходит, перепробовав много всего. Ведите рейтинг ваших занятий и увлечений, постоянно записывая в него все новое. После чего проводите итоги раз в месяц, выводя самые подходящие занятия и увлечения, постоянно вычеркивая те, что оказались в самом низу по рейтингу. Так постепенно вы сможете выбрать то, что вам больше всего нравиться, быть может, это и будет ваш смысл жизни. 

Займитесь саморазвитием

Для того что бы найти смысл жизни, вам нужно постоянно развивать и улучшать себя. Вам нужно научиться и преуспеть в жизни. Ищите в себе сильные и слабые стороны, записывая их, смотрите на себя из стороны, что вы делаете не так, что нужно исправить. И старайтесь, после этого не повторять данных ошибок. Развивайте свои слабые стороны, исправляя свое поведение и стиль жизни. Помните, саморазвитие никогда не заканчивается, оно должно продолжаться всю вашу жизни, до тех пор, когда вы точно поймете и сможете найти смысл жизни, который так долго искали.

Читайте книги

Так же один из способов саморазвития, для того что бы найти смысл жизни за 20 минут. Нужно читать разнообразные тематики книг, что бы развиваться всестороннее, и набираться опыта в разных сферах жизни. Если у вас нет силы воли, желания, и лень мешает вам читать, то найдите ту тематику книги, которой вы интересуетесь больше всего в жизни. Так вы заинтересуетесь данной книгой, и вы обязательно прочитаете ее, так как она вам будет интересна. После чего вы привыкните к чтению книг, и будете постепенно читать все больше и чаще.

Для того чтобы не тратить зря время, и узнать более точную и эффективную информацию из книг, вам в первую очередь нужно обращать внимание на две вещи, это: кто написал данную книгу, а так же когда была написана данная книга, которую вы выбрали и собираетесь прочитать. Автор в первую очередь должен быть успешным человеком, достигшим в жизни некоторого опыта и знаний, которые вам так же помогут в дальнейшем, что бы найти смысл жизни.

Так же немало важным является то, когда была написана данная книга, ведь информация, методы и подходы к разным жизненным моментам часто меняется, поэтому устаревшие книги будут уже малоэффективны. Если хотите, быстрее и точно найти смысл жизни читайте более современные книги успешных авторов.

Как найти смысл жизни за 20 минут

Займитесь йогой

Еще один из видов саморазвития, для того что бы найти смысл жизни, является йога. Ведь именно те люди кто регулярно и постоянно занимаются йогой, смогли найти смысл жизни, и живут сейчас в гармонии. Такие люди знают, как контролировать свои эмоции, как бороться и излечивать некоторые болезни, занимаясь йогой. Для этого вам нужно начать и изучать все тонкости йоги и заниматься ею всю жизни. Тогда вы не только сможете найти смысл жизни, а так же станете лучше себя чувствовать и достигать в жизни успеха.

Для того что бы найти смысл жизни, вам так же нужно стать победителем. Так как именно победители достигают своих поставленных целей и успеха. Но для этого вам нужно приложить немало усилий, и набраться немало опыта для этого.

Как найти смысл жизни, не покидая кровать?

Смысл жизни у каждого свой, определенно. Но у каждого смысл жизни должен быть, ибо без этого человек сломается. Когда человек придает смысл всему, что он делает — человек счастлив. В жизни так же важно иметь цель, ради которой вы будете вставать по утрам. Эта жизненная цель может быть как составная вашего пункта «смысл жизни», но ни в коем случае нельзя превращать свою мечту в смысл всей жизни. Потому что когда выполнится ваша мечта, сразу потеряется смысл.

Часто человек путается сам в себе, теряет смысл просыпаться каждое утро, смысл идти на работу, а немного спустя и смысл жизни. И, поскольку, эти мысли абсолютно лишние в жизни человека, рано или поздно, вы задумаетесь, как найти смысл жизни, когда руки совсем опустились. Из этого положения есть верный выход — смысл жизни вам поможет найти медитация.

Уделяйте своим мыслям хотя бы десять-пятнадцать минут в день. Например, после работы. Примите душ с теплой водой и, поужинав, легкими продуктами питания (овощной салат + запеченная рыба или отварная картошка с зеленым салатом) и приступайте искать свой смысл жизни на своей кровати.

Для начала очистите свои мысли от негативной энергетики, которая скопилась в вашей голове за целый день. Отпустите все обиды и проблемы, которые происходят сейчас в вашей жизни. Почувствуйте каждую мышцу тела, каждое движение, биения сердца. Следите за своим дыханием — оно должно быть у вас ровное и не прерывистое. Все это делайте с закрытыми глазами и представляйте небо синего цвета.

Можно представлять небо с белыми облаками. Если вы сосредоточитесь на начальном этапе не на том, как найти смысл жизни, а на отдыхе — ваш мозг начнет отдыхать, то есть очистятся ваши эмоциональные уровни и мысли, что вам сейчас и нужно. Смысл в таком отдыхе ясен — прежде чем приступить к поиску смысла жизни, вы должны максимально очистить свою голову от ненужных мыслей.

После этой процедуры, вспомните о своем самом счастливом дне за все годы. С каким мыслей вы начали тот день? Какие люди вас окружали, какие слова говорили, чем вы отвечали. В этом упражнении вы будете искать не смысл вашей жизни, а вспоминать счастливые моменты, чтобы увидеть — жизнь не так плоха, как вам кажется.

Не может каждый день быть наполнен только светлыми чувствами и поступками. Зло и добро — две равные силы, которые нужны в мире для равновесия. Но это не значит, что их смысл в существовании вашей жизни — постоянная борьба друг с другом. Вы сами должны найти гармонию в себе, создать внутри себя уют и тепло, и тогда смысл жизни появится сам, ведь вы поймете, что дарить улыбки прохожим и делать жизнь лучше своим близким одним лишь присутствием -это уже чертовски приятно.

Смысл жизни нельзя определить каким-то одним моментом. Вкладывайте что-то в свой день новое и хорошее, что приносит пользу людям. И вы увидите — помогая другим можно помочь самому себе!

Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как найти смысл жизни. Применяя данные принципы и методы, приведенные выше, вы сможете не только найти смысл жизни, но так, же стать успешнее, и добиваться в жизни всего, что вы сами захотите.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как найти смысл в жизни: советы психолога

Лучшие умы бились над этим вопросом на протяжении все истории человечества. Почему этот вопрос так важен? По мнению многих ученых и психологов, жизнь по привычке, без конкретной цели и смысла – самая главная причина стресса и депрессии. И наоборот, если человек осознает конкретную направленность своей жизни, своего рода маяк, к свету которого необходимо плыть, его жизнь быстро и кардинально меняется. Ниже рассматривается вопрос о том, как найти смысл в жизни: советы психолога, а также интересные советы по поводу того, как стать самому себе психологом.

Прежде чем приступать к разъяснению вопроса, приведенного выше, стоит запомнить очень важную вещь: смысл жизни – это совсем не то, что можно найти. Истинную цель существования важно создать. То, что мы можем найти – уже потеряно кем-то другим и совершенно не подходит нам. То же, что создано лично вами – уникальный смысл – поможет испытывать радость от каждого прожитого дня, осознавая, что с каждой минутой вы все ближе к достижению цели.

Итак, как создать смысл своей жизни?

• Любовь к себе. Даже Иисус Христос говорил о важности этой любви: «Возлюби ближнего, как самого себя». Причем вторая часть этой заповеди, как раз и есть начало, то, от чего стоит оттолкнуться. Как это сделать? Возьмите листок бумаги и фломастеры. Нарисуйте в центре себя – неважно, умеете ли вы рисовать! Пусть это будет схематическое изображение, главное, чтобы оно вызывало у вас приятные эмоции. Вокруг фигуры изобразите все то, что вы умеете делать. Не обязательно это будет виртуозное исполнение Шопена или ваяние скульптур. Вы аккуратны? Умеете готовить? Готовы выслушать? Хороший друг (подруга)? Это ваши личные достижения. Полюбите себя за это.
• Чего я хочу? Просыпаясь, каждое утро, полежите в постели несколько минут и поразмыслите над этим вопросом. Мы слишком много думаем о том, чего хотят от нас другие: родители, учителя, родственники, коллеги. И так мало обращаем внимание на собственные желания. Изобразите то, чего вы искренне хотите. То, о чем вы мечтали в детстве или те вещи, которые привлекают вас в других людях. Вы всегда останавливаетесь перед музыкантом в переходе, чтобы насладиться игрой? Начните учиться, хотя бы по самоучителю. Мечтали стать шахматистом? Купите доску с шахматными фигурами. Даже безумные идеи подойдут! Филипп Пети – канатоходец из Франции – захотел натянуть трос между башнями-близнецами в Нью-Йорке и пройти по нему. И он добился этой, на первый взгляд, сумасшедшей цели. Для него это стало жизнью. А чего хотите именно вы?
• Полюби то, что ты делаешь. Допустим, ты – офисный работник. Но тебя мало привлекает это поприще. Что хорошего в нескончаемых бумажках и пятиминутках у шефа? А бесконечные задержки на работе и необоснованная критика? Попробуй разукрасить свою офисную жизнь. Выйди пораньше и прогуляйся до работы пешком. По утрам так поют птицы! Улыбайся прохожим – всем подряд. Угости кофе коллегу. Принеси домашнюю выпечку на работу. Укрась рабочее место, купи новую яркую канцелярию, наберись смелости возразить шефу, презентуй, наконец, ту блестящую идею, которую вынашиваешь второй месяц. Ты – творец своей жизни.
• Если предыдущий пункт не сработал, оставь за бортом то, что приносит тебе страдания. Даже деревья в крайних случаях переходят с места на место. Тем более человек может изменить ситуацию в лучшую сторону. Найди себе работу по душе, а потом уволься со старой. Смени место жительства или сделай ремонт. Посади цветы во дворе. Заведи собаку. Меняя пространство вокруг себя с унылой серости на радужную яркость, ты проводишь вертикальную линию поверх жирного минуса, образуя плюс.
• Живи! За всеми теми занятиями, которые не приносили тебе радости, постепенно ты потерял себя. Как говорила небезызвестная героиня одноименной книги Элинор Портер «Полианна»: «Когда же я буду жить? Вы мне совсем не оставили времени». Сейчас существует множество антиблокнотов, тетрадей творческого человека и других полезных штуковин, позволяющих выйти из зоны комфорта и понять, что ты еще жив. Вот некоторые задания, которые встречаются в них. А) Найди уличного кота и покорми его. Б) Сооруди кормушку для птиц. В) Полежи на траве, глядя в небо. Г) Повиси где-нибудь вниз головой. Д) Познакомься с тремя людьми и т.д.
• Гордись своими результатами. Кто бы что ни говорил, мерилом собственного успеха в первую очередь являешься ты сам. Учись прислушиваться к собственным ощущениям. Допустим, сегодня ты нашел время утром и пробежал 400 метров. Ты вполне доволен собой и чувствуешь себя удовлетворенным. А твой коллега пробегает каждое утро 2 километра. И что с того? Сравни не его результаты со своими, а свое прошлое достижение в беге с нынешним. Тогда твоя радость не будет улетучиваться. Ведь самая трудная борьба – с самим собой, а не с окружающими. И ты победитель!

Знаменитый философ Мартин Хайдеггер однажды сказал, что осознавая наличие чего-либо, а не его свойства и качества, мы становимся счастливее е. Применив вышеописанные советы и научившись ценить саму жизнь, вы создадите смысл внутри себя.

Психология утверждает, что поиск смысла жизни сводится к 4 основным принципам

Саморефлексия — это хорошо, но насколько это перебор? На каждом этапе своей жизни мы спрашиваем себя: счастлив ли я?

Этот вопрос не дает нам покоя, когда мы живем повседневной жизнью, но психология говорит, что на самом деле люди хотят найти смысл в жизни.

В исследовании, проведенном Harris Poll Survey of American Happiness, только американцев сообщают о чувстве счастья. Другие? Ну не совсем так.

В эпоху, когда нас поощряют постоянно оценивать свое положение в мире и, следовательно, то, что мы чувствуем, находясь в нем, поиск счастья становится не только утомительным, но и обескураживающим.

Саморефлексия становится неотъемлемой частью нашей культуры, побуждая нас переоценить нашу идеальную работу, отношения, дома и жизнь. И результаты не очень лестные.

Проблема с поиском счастья

Активные поиски счастья приводят только к чувству несчастья, как подтверждается в исследовании 2011 года.

В исследовании «Может ли поиск счастья сделать людей несчастными? Парадоксальные эффекты оценки счастья », в этой ценной публикации рассказывается о том, как мы активно стремимся к счастью и как это ведет только к саморазрушению.

«Чем больше люди ценят счастье, тем больше вероятность, что они будут разочарованы», — говорится в исследовании.

Даже когда жизнь меняется к лучшему, люди продолжают чувствовать безнадежность и одиночество.

Так в чем, кажется, проблема?

Решение, как выразился один психолог, состоит не в поиске счастья, а в поиске смысла жизни.

Люди, которые поступают таким образом, в конечном итоге становятся более позитивными в жизни, приобретая лучшее отношение ко всему, что они делают — от удовольствия до работы.

Хотя поиск смысла может быть такой же сложной задачей, как тоска по счастью, исследователи говорят, что между ними есть существенные различия.

Обретение смысла жизни сводится к четырем основным шагам:

1) Управление восприятием жизни

Проблема поиска счастья в том, что иногда мы его не находим.

Садимся и размышляем. Когда мы понимаем, что несчастны, мы часто отступаем, терпя поражение.

Когда человек стремится к значению, он или она вместо этого смотрит за пределы текущей ситуации и смотрит на более широкую картину.

Жизнь полна взлетов и падений, и позволяя себе нервничать между моментами счастья, мы лишь создаем чувство отчаяния в нашей жизни.

Поиск способа поиска смысла, не сосредотачиваясь на том, счастливы вы в данный момент или нет, позволяет вам найти решение, не привязанное ко времени.

Вместо этого вы смотрите за пределы того, что чувствуете, полностью зная, что то, что вы чувствуете сейчас, не определяет все ваше существование.

Чтобы найти больше вдохновляющих статей о внимательности и самосовершенствовании, например Hack Spirit на Facebook:
[fblike]

2) Найдите вещи побольше, чем вы сами

Ищите вещи, которые больше, чем вы сами и то, что вы знаете. В двух словах: ищите превосходства.

Превосходство не обязательно должно включать в себя что-то духовное или что-то отдаленно религиозное.

Трансцендентность позволяет вашему чувству себя исчезнуть или, что еще лучше, раствориться в большей части вашей реальности.

Трансцендентность воспринимается разными людьми по-разному, но ее часто описывают как приподнятость, чувство принадлежности к большему.

Для вас трансцендентность может означать трепет и безмолвие. Для кого-то трансцендентность может быть отражением и самосознанием.

Вы можете вызвать трансцендентность, помещая себя в ситуации, которые сопоставляют вас с миром, позволяя вам ясно ощутить большую реальность, отличную от вашей собственной.

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе личным тренером здесь).

3) Окружите себя любовью

Мы часто обращаемся к людям вокруг нас за счастьем, и со смыслом нет большой разницы.

Часто мы чувствуем себя одинокими, что наше существование во Вселенной не влияет на высшее благо.

Хотя мы, возможно, не сможем проверить свое присутствие, несмотря на большие трудности, есть способы укрепить наше чувство собственного достоинства через принадлежность. С семьей.

С друзьями. С любимыми. Окружая себя людьми, которые любят вас, вы можете осознать, что ваше существование перекликается с окружающими вас людьми.

Конечно, это отличается от популярности из-за того, что у вас есть или во что вы верите.

Глубокие связи выходят за рамки действий и иногда даже мысли.Устанавливая такое родство с кем-то, мы можем общаться с людьми вне себя и находить смысл за пределами того, что мы делаем.

4) Создание цели

Большинство людей думают, что их цель в жизни ждет, чтобы ее нашли, но это определение проблематично, потому что делает человеческую свободу бесполезной.

Цель не в том, чтобы заниматься с 9 до 5. Это не определяется зарплатой, расписанием или срочностью. Ваша цель определяется вашей радостной способностью отдавать другим.

Нет ничего странного в том, чтобы найти цель в нашей работе, потому что мы вносим свой вклад в общество тем, что делаем.

С другой стороны, поиск других каналов, с помощью которых мы можем страстно утверждать наше самосознание, поможет нам найти направление в жизни.

Цель — найти смысл в вещах, которые не привязаны к конечным вещам. Работа может закончиться. Отношения могут исчезнуть. Деньги могут исчезнуть. Когда все остальное рушится, остается ваше чувство цели, и никто не может отнять это у вас.

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если вам понравилась эта статья, посмотрите мою новую электронную книгу «Серьезное руководство по буддизму и восточной философии». Это книга №1 по продажам Hack Spirit, которая представляет собой очень практичное и практичное введение в основные буддийские учения. Никакого запутанного жаргона. Никаких модных песнопений. Никаких странных изменений образа жизни. Просто простое руководство для улучшения вашего здоровья и счастья с помощью восточной философии. Посмотрите здесь.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

5 советов, как найти смысл в обычной старой жизни

Источник: DNY59 / iStock через Getty Images

Бессмысленность — надвигающаяся пандемия.Рассмотрим передовое исследование Татьяны Шнелл в книге Психология смысла жизни . В 2006 году примерно 4% людей сообщили о том, что они находятся в экзистенциальном кризисе; тогда как данные, собранные в период с 2015 по 2018 год, показали, что около 14% живут не только бессмысленной жизнью, но и в условиях экзистенциального кризиса. Что еще шокирует, 27% людей в возрасте от 16 до 29 лет находились в кризисе смысла. Они считали мир больным и тревожным, и они не думали, что жизнь стоит того, чтобы жить.

Учитывая эти статистические данные, как можно избежать бессознательной и скучной жизни? Как можно включиться, найти свою искру и наполнить свою жизнь энергией?

1.Исследуйте свои источники смысла с помощью лестницы.

Есть огромные различия в том, что люди считают значимым, поэтому ваш план смысла должен быть адаптирован к вашей собственной психологии. Чтобы добраться туда, используйте технику самоотражения, называемую лестницей.

Приходилось ли вам когда-нибудь задавать ребенку вопрос «почему?» Так много раз, что вы в конечном итоге приземляетесь на «потому что это то, во что мы верим» или «потому что так оно и есть»? По сути, это техника лестницы: спрашивать «почему» до тех пор, пока вы не дойдете до окончательного смысла, скрытого под поверхностью.

Schnell (2020) предоставляет простой способ сделать это. Возьмите несколько листов бумаги или электронный журнал, а затем задайте себе или попросите друга задать вам следующие вопросы:

• Что такое хороший человек и почему? Спросите «почему» еще по крайней мере два раза, чтобы копнуть глубже.
• Какой у вас девиз по жизни и почему? Спросите «почему» еще хотя бы два раза, чтобы копнуть глубже.
• Как выглядит для вас идеальный день и почему? Описав свой день, поговорите о том, что для вас значат эти занятия и события.
• Когда и где вы чувствуете себя комфортно и едины с самим собой? Почему? Что для вас означает эта деятельность / ситуация?

После того, как вы закончите, выделите час, чтобы собрать все воедино, чтобы поразмыслить над своим мировоззрением и тем, что вы считаете важным. Я считаю полезным разделить ответы на 26 источников смысла (см. Здесь), потому что организация ответов полезна, когда вы совмещаете самоисследование с опросом смысла.

2. Пройдите опрос о значении.

Оценочные опросы

— это объективный способ составить индивидуальную дорожную карту смысла. Но не любое исследование, они должны быть надежными, достоверными и построенными с академической строгостью. Опросы в Facebook ненаучны — они не работают. С другой стороны, академические опросы проверяются, чтобы убедиться, что они измеряют то, что намереваются измерять.

Я рекомендую использовать Опросник «Источники смысла и смысла в жизни» (SoMe) и опрос ценностей. Эти опросы измеряют ваши убеждения, ценности и 26 источников смысла, которые вы можете сравнить с лестницей саморефлексии.В конечном итоге цель состоит в том, чтобы использовать это стратегическое самосознание и вашу большую префронтальную кору, чтобы согласовать повседневную жизнь с вашей уникальной психологией, мировоззрением и личными потребностями.

3. Не просто найди свою искру.

Найди свои искры — множественное число. Исследования показывают, что здоровые люди получают значение из трех или более источников, а не только из одного. Почему? По той же причине, по которой вы должны диверсифицировать свой инвестиционный портфель: класть все яйца в одну корзину слишком рискованно.Певец может потерять голос, спортсмен может получить травму, а трудоголик потерять работу. Трудоголики, например, редко испытывают кризис смысла, но когда психологи оценивают значение в общей популяции, они не находятся в верхней части списка. Люди наверху понимают смысл из самых разных источников.

4. Не ограничивайтесь удовольствием.

Как сказал Дуглас Дж. Лайл в своей книге The Pleasure Trap : «Марш истории — это движение человечества, которое подчиняется мантре мотивационной триады — пытается достичь большего удовольствия с меньшими страданиями и с еще большей эффективностью. .По мнению Лайла, исследования показывают, что прыжки на гедонистической беговой дорожке — это ловушка отчаяния для крыс. Поиск счастья во временных порывах удовольствия — покупка нового кошелька, опьянение, съедание целого пакета чипсов, ожидание следующего отпуска, случайный секс с незнакомцами — приводит к зависимости и разочарованию только тогда, когда реальность возвращается бумерангом. Просто спросите людей, чья психическая жизнь ухудшается после выигрыша в лотерею. Наконец-то они это сделали! Только для того, чтобы понять, что хорошая жизнь заключается не в отдельных событиях, а в ежедневных однообразиях, которые мы принимаем как должное.

5. Избегайте затмения себялюбия.

Тупиковая дорога чрезмерного самолюбия разобьет вас на миллион частей. Большинство источников смысла приходят из самопревосхождения и вовлечения во внешний мир, а не из-за того, что вы теряетесь в своей голове, обманывая себя собственной эгоистичностью. Если вы когда-нибудь окажетесь в петле самоанализа с пристальным взглядом на пупок, как Зигмунд Фрейд во время своего невротического эпизода, то вы идете по ложному пути. Для полноценной жизни нужно посвятить себя другим, оставить положительное наследие, преодолевать трудности с друзьями, создавать ценность для мира, руководить группой людей и т. Д.

В целом, данные о значении показывают, что мир спускается по спирали в червоточину бессмысленности, вызванную быстрыми социальными изменениями, эгоцентрическими удовольствиями и растущим уровнем нарциссизма. Это напоминает мне аномию Дюркгейма , где общество становится «ненасытной и бездонной пропастью» заблудших душ, крутящих колеса в поисках чего-то, чего не может обеспечить разобщенное и гедонистическое общество.

Но, по словам Франклина Д. Рузвельта, «гладкое море никогда не делало квалифицированного моряка.»И личное значение существует в самых суровых условиях. Поскольку наша жизнь становится сложной и в других отношениях даже более красивой, чем сегодня, мы должны найти смысл в обычной старой жизни, в монотонности повседневного существования, потому что только здесь мы может повернуть вспять бурное море неуверенности и испытать смысл и благодарность даже в самые унылые дни.

Обретение смысла жизни через философию и психотерапию

Такие трудности, как утрата и депрессия, часто заставляют людей сомневаться в том, что их жизнь может быть значимой.Иногда они ищут ответы в мистических высказываниях, например, что все происходит по какой-то причине и что все, что происходит вокруг, происходит вокруг. Лучший совет о смысле жизни может быть получен из философии и психологии.

Согласно Эпикуру (цит. По: Лукреций 1969, стр. 22):

Тщеславие — это слово философа, которым не излечиваются никакие человеческие страдания. Ибо как медицина бесполезна, если она не в состоянии изгнать болезни тела, так и философия бесполезна, если она не в состоянии изгнать страдания ума.

Философия затрагивает важные вопросы о знании и реальности, и не все из них имеют прямое отношение к страданию. Но многие этические вопросы имеют непосредственное отношение к страданию и могут быть решены философией в союзе с психологией. Разумная теория смысла жизни должна помочь людям улучшить свою жизнь.

Одна из философских стратегий помощи людям — опровергнуть скептические аргументы о том, что жизнь вообще не имеет смысла. Ландау (2017) успешно отвечает на утверждения о том, что смысл подрывается неизбежностью смерти, огромностью Вселенной, релятивизмом, детерминизмом и случайностью.Более того, он предлагает (стр. 278-279) мудрые практические советы, в том числе:

• Избегайте перфекционизма и не пытайтесь достичь невозможного.
• Относитесь к себе хорошо.
• Признайте, что жизнь — это не генеральная репетиция, поэтому ищите смысл прямо сейчас.
• Работа.

Тем не менее, большинство людей, у которых есть вопросы о смысле жизни, консультируются с психологами, а не с философами. Клинические психологи все больше осознают важность смысла жизни для психического и физического благополучия людей (Hill, 2018).Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, испытывают чувство никчемности и безнадежности, что означает, что их жизнь лишена смысла. Другой серьезный недуг, излечиваемый психотерапевтами, — это тревога, которая может быть связана со страхом, что жизнь лишена ценности и направления.

Hill предоставляет богатую модель того, как психотерапевты могут обращаться с клиентами, которые беспокоятся о смысле своей жизни. Ее первая рекомендация состоит в том, чтобы терапевты сначала разобрались в том, что они думают о смысле своей жизни.Исследования показали, что успешная терапия зависит не столько от теоретического подхода терапевта, сколько от установления терапевтического альянса с клиентом, основанного на сочувствии и доверии. Терапевтам, которые не понимают смысла своей жизни, будет сложно установить желаемый союз с клиентами, которые обеспокоены смыслом.

Хилл предлагает вмешательства, помогающие людям исследовать смысл своей жизни, в том числе переформулировать свои опасения, осмыслить свои чувства и раскрыть собственные трудности терапевта со смыслом.Такое раскрытие предоставляет аналогии, чтобы направлять мышление клиента, а также показывает сочувствие к его проблемам. Хилл дает советы о том, как помочь клиентам получить представление об их понимании смысла своей жизни и как помочь им переосмыслить и пересмотреть свои взгляды.

Hill приводит примеры клиентов, которые обращались за помощью к психотерапевтам в решении вопросов, касающихся смысла жизни. Брюсу было около 60 лет, и он испытывал трудности с выходом на пенсию, тяжелым долгим браком и проблемами со здоровьем.С терапевтом он говорил о вере, духовности, своей потребности в свободе и влечении к другой женщине. Терапевт помог ему прояснить свои духовные трудности и разобраться в том, чего он хотел.

Введение психологии в дискуссии о смысле жизни не отменяет философию, которая остается актуальной из-за ее нормативного вклада. Чисто описательный подход к ценностям будет принимать утверждения клиентов о том, что их жизнь значима из-за таких практик, как сбор крышек пивных бутылок или насильственный секс с незнакомцами.Философия имеет решающее значение для поиска смысла жизни путем оценки законности различных ценностей.

Thagard (2010, 2019) резюмирует объективно желаемые ценности в лозунге о том, что смысл жизни — это любовь, работа и игра, потому что эти три фактора способствуют удовлетворению жизненно важных психологических потребностей, связанных с родством, компетентностью и автономией. Этот слоган дает краткий ответ на вопрос о том, что обеспечивает цель и ценность для очень многих людей, без необходимости иметь дело с абстрактностью таких понятий, как взаимосвязь.

Согласованность приходит, когда люди понимают, что их действия мотивированы законным стремлением к любви, работе и игре, и когда они могут достичь разумного баланса между этими занятиями. Как и в случае с Брюсом, вопросы о поиске смысла жизни иногда связаны с поиском баланса между разными ценностями. Соответствующим ментальным механизмом разрешения конфликтов является эмоциональная согласованность действий и целей (Thagard, 2006).

Таким образом, философия и психология могут работать вместе, чтобы помочь людям найти смысл в своей жизни.

Жизненная цель в терапии

Жизненная цель — ощущение смысла или цели в жизни — или их отсутствие, часто может возникать как проблема в терапии, даже если изначально лечение искалось по другой причине. Когда отсутствие жизненной цели негативно влияет на жизнь, часто можно заново открыть или реализовать мотивацию и цели в терапии.

Почему важна цель?

Поскольку четкая цель и направление в жизни могут помочь преобразовать даже сложные кризисы в возможности для роста и обновления мотивации, жизненная цель может быть важным аспектом психического благополучия.Когда эта цель отсутствует или неясна, может возникнуть общее безразличие к жизни.

Трудные времена могут быть гораздо менее пугающими или разрушительными, если прочный смысл жизни человека уже присутствует или может быть развит с помощью терапевтической работы. Без такого смысла или цели даже небольшие проблемы могут расти и казаться подавляющими, сбивающими с толку и болезненными. Терапия может помочь восстановить связь с устойчивыми ценностями, убеждениями, потребностями и целями, а в процессе лечения вокруг них может быть построено чувство смысла и цели.Такие методы, как медитация, работа с сновидениями и другие мощные инструменты для контакта с внутренним руководством, также могут быть исследованы в процессе лечения, и с помощью этих методов часто можно восстановить чувство цели и смысла, которые могут придать жизни обновленную структуру.

Трудности, возникающие без осознания цели

Если у нас нет значимой цели, которая направляет нас каждый день и в течение нашей жизни, принятие важных решений, разрешение внутренних и внешних конфликтов, планирование будущего, выбор друзей и партнеров и осмысление страданий станут очень трудными. .Без избранной, «высшей» цели жизнь дает нам своего рода цель по умолчанию: как можно больше избегать страданий. Если это все средства жизни, мы обязательно будем страдать больше, а не меньше, потому что человеческий разум и дух нуждаются в творчестве, свершениях, самореализации и значении, которые невозможно обеспечить одним лишь предотвращением страданий. Кроме того, нам необходимо переживание некоторого страдания, чтобы учиться и расти; если мы пытаемся избежать этого любой ценой (что в любом случае невозможно), мы никогда не созреем.

Терапия может помочь нам понять непреходящие ценности, убеждения, потребности и цели и сформировать вокруг них чувство смысла и цели.Он также может научить нас методам — ​​таким как медитация, работа с сновидениями и другим мощным инструментам — для установления контакта с нашим собственным внутренним руководством, которое может помочь нам открыть чувство цели и смысла, которые будут вести нас по жизни.

Примеры случаев

• Разъяснение целей и ценностей для раскрытия жизненной цели : 29-летний Оскар начинает терапию от легкой депрессии и тревоги. Через несколько недель он начинает выражать недоумение по поводу того, как справиться с несколькими различными ситуациями: многообещающие отношения с женщиной, некоторые дружеские отношения, которые, похоже, больше не работают, конфликт на работе и его жизненная ситуация (он все еще живет дома, чтобы Экономить деньги).Терапевт прямо спрашивает его: какова ваша цель в жизни? Оскар вынужден признать, что понятия не имеет и на самом деле не думал об этом. После некоторого обсуждения его финансовых целей и его религиозных убеждений терапевт и Оскар соглашаются, что этот вопрос важен для его прогресса, и Оскар начинает путь самопознания через медитацию, молитву, чтение и беседу с близкими людьми, включая это Терапевт. Оскар может начать прояснять свои ценности и цели, в том числе служить, получать как можно больше жизни и оставлять своим детям и внукам наследие финансовой безопасности и этической целостности.Помня об этих целях и ценностях, ему становится намного проще принимать решения, а делать более четкий выбор.
• Терапия для осознания цели: Самара, 41 год, замужняя женщина без детей, начала терапию, сообщив, что она безразлична к жизни. Она не чувствует себя особенно близкой с мужем, но ее это не беспокоит. Самара богата и хочет найти работу, чтобы заниматься своим временем, но муж отговаривает ее от работы и поощряет ее заниматься только тем делом, которое он для нее одобряет.Самаре эти занятия скучны, поэтому она ничего не делает. Она сообщает, что у нее отсутствует чувство цели и ощущение оторванности от реальности, и она часто воображает, что ее жизнь просто ускользает. В ответ на вопросы терапевта она сообщает, что не может вспомнить, когда в последний раз испытывала счастье или удовольствие. Сначала терапевт обсуждает с Самарой различные типы жестокого обращения, которые могут иметь место в отношениях, а затем они исследуют, как Самара могла бы поговорить со своим мужем о его склонности к контролю над поведением и об отсутствии связи, которую Самара чувствует с ним.Самара говорит терапевту, что хочет обсудить различные аспекты своей жизни, которые могли привести к ее неудовлетворенности, и в течение следующих недель они работают над этой темой, и Самара начинает намечать способы вернуть себе чувство удовлетворения жизнью и открыть для себя любые области таланта, чтобы она могла восстановить чувство цели.

Как найти терапевта

Вам нужно найти терапевта. Ваша жизнь, ваш ребенок, ваш брак страдают. Но для многих это непростая задача.

Есть алфавитный набор из докторов наук, психиатров, докторов медицины, магистров и медработников, не говоря уже обо всех ярлыках — психиатр, психолог, семейный и семейный терапевт, семейный консультант, лицензированный профессиональный консультант, социальный работник.

Это правда; все эти терапевты предоставляют психиатрические услуги. Но каждый приносит разную подготовку, опыт, идеи и характер. Как найти терапевта, который подходит именно вам?

Мужайтесь, поиск того стоит.«Хороший терапевт, как бы вы его ни находили, — это золото», — сказал WebMD Дон Тернер, доктор медицины, частный психиатр, практикующий 30 лет в Атланте. «Хороший терапевт не осуждает, принимает все и терпелив. В противном случае наши пациенты просто получают то, с чем они выросли».

Сначала посмотрим на профессиональные ярлыки:

Психиатры: Это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении психических или психических заболеваний. Они имеют медицинское образование и имеют право выписывать лекарства.Они также обучаются психотерапии или «разговорной» терапии, которая направлена ​​на изменение поведения или образа мышления человека.

Психологи: Это доктора психологических наук. Они изучают человеческий разум и человеческое поведение, а также проходят обучение по консультированию, психотерапии и психологическому тестированию, что может помочь выявить эмоциональные проблемы, о которых вы, возможно, не подозреваете.

Когнитивно-поведенческая терапия — это основной лечебный инструмент психолога, который помогает людям выявлять и изменять неточные представления о себе и окружающем мире, которые они могут иметь.Психологи не имеют права прописывать лекарства. Однако при необходимости они могут направить вас к психиатру.

Социальные работники: Это специалисты, которые предоставляют социальные услуги в медицинских учреждениях, которые в настоящее время находятся в ведении организаций управляемой медицинской помощи. Их цель — улучшить и поддерживать психологическое и социальное функционирование человека — они обеспечивают сочувствие и консультируют по межличностным проблемам. Социальные работники помогают людям лучше всего функционировать в своей среде, они помогают людям налаживать отношения и решать личные и семейные проблемы.

Лицензированные профессиональные консультанты. Согласно законам штата о лицензировании, эти консультанты должны иметь как минимум степень магистра в области консультирования и 3000 часов опыта работы в магистратуре. Они либо лицензированы, либо сертифицированы для независимой диагностики и лечения психических и эмоциональных расстройств, — говорит У. Марк Гамильтон, доктор философии, исполнительный директор Американской ассоциации консультантов по психическому здоровью.

Консультанты могут помочь в решении широкого круга проблем, включая депрессию, наркоманию и злоупотребление психоактивными веществами, суицидальные импульсы, управление стрессом, проблемы с самооценкой, проблемы старения, эмоционального здоровья, а также проблемы семьи, воспитания детей, а также супружеские или другие проблемы во взаимоотношениях.Они часто работают в тесном сотрудничестве с другими специалистами в области психического здоровья.

Получите лучшее лечение СДВГ для вашего ребенка .

Разборка

Когда вы начинаете поиск, сохраняйте непредвзятость. Терапевту не нужны десятилетия опыта — или овчина из школы лиги плюща — чтобы быть полезным, — говорит Тернер.

«Это использовало для обозначения того, что психиатр считался наиболее квалифицированным, потому что он или она имели более высокое образование», — говорит Тернер WebMD.«Но это уже не так. Некоторые психиатры получили свои лицензии 25 лет назад и не успевают за ними. Многие психиатры, прошедшие обучение сегодня, просто принимают лекарства. Вы можете попросить врача первичной помощи сделать это — это не значит, что без психиатров не обойтись! »

Тернер при необходимости направляет пациентов к профессиональным консультантам и социальным работникам. По его словам, они часто специализируются на консультировании пар и семей и координации сеансов групповой терапии. «Некоторые хороши, некоторые нет. Некоторые превосходны.«

« Полномочия — это еще не все », — говорит Роберт Бейкер, доктор философии, психолог и программный директор отделения поведенческой медицины в клинике Окснера в Новом Орлеане.« Даже люди с большой квалификацией не обязательно являются хорошими терапевтами. Они могут быть умными, но это не значит, что у них есть здравый смысл ».

С чего начать?

Соберите имена. « Не начинайте с трех имен из вашей компании управляемой медицинской помощи », советует Аврум Геурин Вайс, доктор философии, автор книги « Экспериментальная психотерапия: симфония самостей». Он — детский / подростковый психолог и директор Учебного института психотерапии Пайн-Ривер в Атланте.

Скорее всего, у вас нет полного списка поставщиков, — говорит Вайс WebMD. « Настаивайте на получении полного списка поставщиков услуг. Затем спросите друзей и коллег, знают ли они психолога или психиатра, который мог бы дать рекомендации из этого списка».

Ему часто звонят люди, которые говорят: «У меня есть страховка Aetna. Я знаю, что вы не являетесь поставщиком услуг Aetna, но можете ли вы посмотреть мой список?»

«Они пришли мне по факсу, и я даю рекомендации.Я делаю это постоянно », — говорит он.

Другие источники:

• Позвоните в университетский отдел психиатрии или психологии и спросите рекомендации людей, прошедших обучение по этой программе.« По крайней мере, таким образом вы знаете, что они находятся под пристальным вниманием », — говорит Тернер.
• Если вы переезжаете в новый город, попросите направления у вашего терапевта или попросите его проконсультироваться с коллегами. «Бейкер сообщает WebMD.«Они могут вам очень хорошо подойти».
• Посоветуйтесь с друзьями и семьей.

Если вам неловко просить о помощи, перестаньте это делать, — советует Вайс. «Избавьтесь от стигмы. Результат слишком важен».

Кроме того, проконсультируйтесь с профессиональными ассоциациями, чтобы узнать об опыте терапевта — проводят ли они психотерапию, лечат ли они детей и т. Д. Американская психологическая ассоциация и Американская психиатрическая ассоциация предоставляют такие списки для людей, желающих найти терапевта.

Первая встреча

Задайте вопросы: Как долго терапевт работает? У скольких пациентов была ваша проблема? Какие были результаты? Спросите о правилах, сборах, оплате. «Но не торгуйтесь за психиатрическую помощь», — говорит Вайс.

«Вы найдете терапевта так же, как любого профессионала в области здравоохранения», — говорит он WebMD. «Они должны быть профессиональными, аттестованными и компетентными, без каких-либо судебных исков против них. И они должны быть интуитивно подходящими — нельзя недооценивать абсолютную ценность ощущения хорошей интуитивной пары с кем-то.Кроме того, если вы задаете им вопросы о самих себе, и они начинают защищаться, идите куда-нибудь еще ».

Еще один важный момент: был ли ваш терапевт на терапии?« Я потрясен терапевтами, которые никогда не проходили личную психотерапию », — Вайс говорит WebMD. «Они должны решить свои собственные проблемы, иначе они уведут вас от вещей, которые им не нравятся. Они также могут привнести свои собственные проблемы в вашу терапию ».

Спросите себя:

• Я чувствую себя достаточно хорошо с этим человеком?« Чувство полного комфорта — не лучший критерий, потому что, если вам слишком комфортно, вы » Ты просто болтаешь, и это тебе не поможет », — говорит Бейкер.
• Терапевт действительно меня слушает? Достаточно ли он задает вопросов? Особенно на первых сеансах терапевт должен задавать много вопросов, чтобы познакомиться с вами и проблемами, с которыми вы имеете дело.
• Спрашивал ли терапевт, какого результата вы хотите от терапии — какой вы хотите видеть свою жизнь? Как вы узнаете, когда доберетесь туда, если ни пациент, ни терапевт не поставили перед собой цель?
• Вы удовлетворены ресурсами терапевта? Например, вам нужно найти собственную терапевтическую группу? Или ваш терапевт проверяет с коллегами группу, подходящую для вас?
• Имеет ли смысл то, что говорит терапевт? Это кажется плохим советом? Вам это помогает или нет?

Бейкер говорит, что пациентам не всегда нравятся его предложения, но он знает из интуиции и опыта, что это хороший совет.

Пример: Ваш муж постоянно говорит с вами ненормативную лексику; вы хотите, чтобы он уволился. Бейкер предлагает вам отразить поведение вашего мужа — вы используете ненормативную лексику в следующий раз, когда он это сделает — метод, который, как он знает, сработает. «Люди всегда сопротивляются этому, они не хотят« опускаться так низко », но потом они поражаются тому, насколько хорошо это работает», — говорит Бейкер. «Дело не в том, что тебе следует приобретать дурные привычки, а в том, чтобы он прекратил свои».

Терапия для детей и подростков

«Трудно найти хорошего детского психотерапевта», — говорит Вайс.«Не многие люди имеют большой опыт работы с подростками. Вы можете получить терапевта, обученного работать со взрослыми, но они работают с подростками, потому что у них есть подросток или потому что им нравится работать с подростками».

Педиатр часто может дать направление, — говорит он WebMD. «Я предупреждаю людей о том, что школьные консультанты направляют их к специалистам; они перегружены и заняты, не следите за тем, чтобы увидеть, хорошо ли выполняется работа».

Также посоветуйтесь с другими родителями. «Я рекомендую родителям выбрать двух или трех терапевтов, которых они считают приемлемыми, а затем позволить вашему ребенку выбрать из них.Поэтому у них есть право голоса », — советует Вайс.

Эухенио Роте, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Университета Майами и директор Клиники детской и подростковой психиатрии при больнице Джексона Мемориал, поделился своими идеями.

Педиатры и профессиональные консультанты не должны лечить ребенка от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), — говорит он WebMD. «Более 75% детей с СДВГ лечатся педиатром или врачом первичной медико-санитарной помощи.Но исследования показывают, что от 40% до 60% этих детей имеют другой психиатрический диагноз. Как педиатр [или консультант] может это диагностировать? »

« Профессиональная честность очень важна — вы направляете пациентов к другим специалистам, когда вы не обучены справляться с этой проблемой », — говорит Роте.« Многие психологи очень опасаются психиатров. , что они потеряют пациента, если сделают направление. Но они оказывают медвежью услугу, не помогая пациентам получить необходимую им помощь ».

Психиатры понимают и тело, и мозг, и это критическая разница, — объясняет он.«Депрессия может начаться с ситуативной проблемы в вашей жизни, но это событие вызывает химические изменения в вашем мозгу. Как только эти химические изменения происходят, у вас возникает химический дисбаланс. Если вы относитесь к депрессии как к чему-то абстрактному, вы не сможете факт, что это химический дисбаланс, который необходимо лечить ».

Он пересказывает одно знаменательное судебное дело: мужчина с так называемой «ажитированной депрессией» износил три пары обуви из-за более чем шести месяцев ходьбы в психиатрическом учреждении.Разговорная терапия не помогала, поэтому он расписался, пошел к психиатру, получил лекарства и полностью выздоровел через шесть недель.

«Он подал в суд на больницу, сказал, что не получил надлежащего лечения, и выиграл», — говорит Рот.

Урок для терапевтов: вы заставляете пациента страдать без необходимости, если не лечите депрессию эффективно — или если вы не помогаете им найти терапевта, который может.

Отказ от жизни? Это может быть признаком того, что вам нужна помощь

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 5 января 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Иногда жизнь ставит перед нами невероятно сложные задачи.Вы чувствуете себя измотанным и неспособным справиться. Вы можете чувствовать себя настолько подавленным, что готовы сдаться, но помните, что вы не одиноки в этих чувствах. Многие люди до вас боролись с чувством отказа, и они стали более устойчивыми и удовлетворенными с помощью определенных ресурсов.

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей.

Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Что мне делать, если я чувствую, что сдаюсь?

Когда вы чувствуете себя увязшим в жизненных трудностях, естественно вскинуть руки и захотеть сдаться. Это утомительно, когда ты так стараешься ориентироваться в сложностях жизни. Возможно, вы переживаете депрессивный эпизод или, возможно, потеряли члена семьи. Возможно, вы боретесь с болью разлуки или развода. В жизни с нами происходит много вещей, которые причиняют нам страдания.В такие моменты трудно вспомнить, что жизнь тоже может приносить радость. Возможно, вы не сможете видеть за пределами темноты, но надежда есть. Что вы можете сделать, чтобы выбраться из этой эмоциональной дыры?

Одно из действий, которое вы можете предпринять, — это обратиться к друзьям и семье и сказать им, что у вас проблемы. Иногда это нелегко, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Но ваши близкие заботятся о вас и хотят видеть вас хорошо. Поговорите с кем-нибудь из своих близких и сообщите им, что вам нужна помощь.Помимо обращения к вашей сети поддержки, вы можете обратиться за советом к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Терапия может иметь огромное значение, когда вы страдаете от депрессии или вам трудно получать удовольствие от жизни. Люди, которые не могут найти радость в жизни, страдают ангедонией, но с этим можно вылечить консультацию.

Иногда жизнь кажется утомительной и трудной. Существует распространенное заблуждение, что отказ от жизни означает, что человек хочет умереть. Это не обязательно правда.Люди, которые так считают, нуждаются в помощи, руководстве и чем-то, ради чего можно жить в жизни.

Источник: unsplash.com

Вы постоянно задаете себе эти вопросы и думаете об этом?

• Зачем мне жить?
• Мне больше не ради чего жить.
• Я устал от жизни.
• Меня ни на что не волнует.
• Какой смысл?

Если вы задаете эти вопросы или у вас возникают такие мысли, необходимо немедленно предпринять дальнейшие действия.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.

Несколько причин, по которым люди могут отказаться от жизни

Люди, готовые отказаться от жизни, обычно знают причину, по которой они устали жить. Тем не менее, вот несколько наиболее распространенных причин, по которым люди чувствуют, что они хотят отказаться от жизни:

1. Финансовые причины:

Люди, у которых была неудачная карьера или какие-либо серьезные финансовые проблемы, обычно склонны отказываться от жизни, поскольку они не видят выхода из своей нынешней ситуации.Серьезные проблемы с деньгами могут сказаться на психическом здоровье человека, а также привести к хронической депрессии.

2. Вопросы взаимоотношений:

Грязные расставания и разводы могут расстроить людей. Даже случаи супружеской неверности могут иметь такое же влияние на людей.

В то время как некоторые прибегают к вредным привычкам, таким как зависимость, импульсивное поведение и суицидальные чувства. Хотя это неправда, иногда люди могут чувствовать, что у них нет причин жить после разлуки со своими партнерами.

3. Смерть любимого человека:

Некоторым людям труднее пережить смерть любимого человека. Они не могут двигаться дальше и не обращаются за необходимой помощью и лечением. Горе нелегко преодолеть, и нужно время, чтобы излечиться от него.

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей

Мы здесь для вас — найдите лицензированного консультанта сегодня

Источник: pxhere.com

4. Одиночество:

Хотя некоторые люди не против побыть в одиночестве и предпочитают это; некоторые люди не могут справиться с одиночеством. Мы живем в мире, где у нас есть сотни друзей в социальных сетях, но нет настоящих друзей. Одиночество — еще одна причина, по которой все больше людей хотят отказаться от жизни. Люди, которые не состояли в отношениях в течение длительного периода, чаще всего чувствуют это, и люди, которые изо всех сил пытаются найти подходящего партнера.

5.Вопросы психического здоровья:

Некоторые люди могут не знать, что они страдают психическим заболеванием. Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья сегодня, и одним из симптомов депрессии является чувство отказа от жизни. Однако надежда есть. Исследования и личные истории показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом в лечении таких симптомов депрессии, как отказ от жизни.

6. Ощущение, что не вписываешься:

Некоторые люди чувствуют себя изгоями.Они не могут вписаться и не имеют сходства с людьми в их обществе и ближайшем окружении. Хотя все мы можем быть уникальными, некоторые люди оказываются необычайно уникальными среди других. Обычно это сказывается на их самооценке и уверенности. Это заставляет их чувствовать себя изолированными от мира, и именно это заставляет их хотеть отказаться от жизни.

Источник: pexels.com

Что происходит, когда у человека есть все в жизни, но он все еще хочет бросить?

Есть несколько случаев, когда у человека есть все, чего он может пожелать в жизни, например процветающая карьера или бизнес, идеальная семья, замечательный супруг, роскошный автомобиль и дом.Многие люди сомневаются в этой ситуации. Зачем вам отказываться от жизни, если у вас для этого нет причин? Однако могут быть основные проблемы, с которыми сталкивается человек. В некоторых случаях человек может не осознавать, почему он несчастен. Источником их несчастья могло быть детство или любой травматический опыт, который человек мог пережить в течение своей жизни, будь то ребенок или взрослый. В этих случаях необходима психотерапия, поскольку психолог может помочь найти первопричину проблемы, а также решить любые проблемы, с которыми сталкивается человек.

Как справиться с чувством желания бросить жизнь:

Есть много способов справиться с суицидальными мыслями и желанием сдаться. После того, как пострадавший получит необходимое лечение, он сможет начать вести реальную жизнь, свободную от чувства желания бросить жизнь.

1. Обратитесь за помощью к профессионалу:

В таких случаях первым шагом будет обращение за помощью к терапевту, психологу или психиатру. Нет причин стыдиться или смущаться, когда вы обращаетесь за помощью к профессионалу.Лицензированный терапевт может выявить основные причины, лежащие в основе чувства отказа от жизни, а затем помочь вам с ними справиться. Независимо от того, что вы переживаете, терапевт может помочь вам найти смысл в жизни. Специалист в области психического здоровья также может помочь вам превратить негатив в вашу жизнь в позитив. Какой бы ни была ваша ситуация, всегда найдется квалифицированный консультант, который поможет вам разобраться с вашими проблемами.

Если вы не хотите идти в свою клинику, чтобы встретиться со своим консультантом, вы можете выбрать онлайн-консультацию.Получить доступ к онлайн-консультированию можно в любое время, к тому же это намного дешевле, чем личные консультации.

Если вы боретесь с депрессией, вы не можете щелкнуть пальцами и изменить свое настроение. Это не так просто, но это не значит, что вы не можете жить полноценной жизнью. Иногда вам нужен совет, который поможет вам вспомнить лучшие дни и разобраться в содержательной жизни.

Интернет-консультанты BetterHelp хотят, чтобы у вас была надежда на жизнь. Вы можете почувствовать удовлетворение и даже радость с помощью онлайн-терапевта.В жизни бывают взлеты и падения, и в данный момент у вас может быть спад, но это не значит, что все не может стать лучше. Ваш онлайн-консультант в BetterHelp может помочь вам выяснить, в чем состоит ваша жизненная цель, даже если вы чувствуете желание сдаться. Ваш онлайн-терапевт не откажется от вас. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Я 50-летний отец-одиночка, воспитывающий двоих сыновей самостоятельно. Я не уверен, когда меня настигли давление, стресс и прошлые травмы, но они это сделали, и это было очень тяжело.Я не знала, на что злюсь, но обнаруживала, что все время злюсь и расстраиваюсь, и часто из-за людей, которые меня больше всего любят. Я чувствовал себя потерянным. Мое время, проведенное с Евой, было и остается благословением во многих отношениях, чем я когда-либо мог представить. Во-первых, она прекрасный слушатель. И не просто «кивок в правильных паузах» слушателя… она уделяет пристальное внимание деталям. Я никогда не чувствую, что меня подталкивают к списку очевидных отзывов. Ее комментарии, предложения и стратегии адаптированы к моей ситуации (ситуациям), и у меня есть НАСТОЯЩИЕ стратегии выживания, которые улучшили меня примерно в десять раз.Я чувствую себя новым человеком… лучшим человеком… »

Чувствуешь, что сдаешься? Нет ничего постыдного в получении помощи от неравнодушных людей

Мы здесь для вас — обратитесь к лицензированному консультанту сегодня

«Скептично было бы преуменьшением, если бы я начал свой путь с Эммой и BetterHelp. Просто то, с чем я никогда не был знаком. Теперь я могу дышать, моя грудь больше не болит. У меня есть видеочаты с Эммой, я разговаривал по телефону , и мы пишем Я уже сослался на Эмму и, лучше, помогите трем БЛИЗКИМ друзьям.«

2. Избегайте отрицательного влияния и окружайте себя положительными людьми:

Негативные люди и влияния неизбежно появятся в нашей жизни. Однако это наш выбор, хотим ли мы сохранить их или стереть их из своей жизни. Проводите больше времени с людьми, которые оказывают вам бесконечную поддержку и предлагают вам свою безусловную любовь. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Источник: pexels.com

3. Заведите новых друзей или присоединитесь к группе поддержки:

Группы поддержки

не только полезны для того, чтобы помочь вам преодолеть вашу проблему, но также являются отличным способом связаться с людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Люди, которые могут относиться к вашей ситуации и которые понимают, что вы — люди, которых вы должны оставить в своей жизни.

4. Постройте свою карьеру в порядке:

Если вы переживаете финансовый кризис или неудачную карьеру, то пора начать поднимать себя с мертвой точки.Поначалу это может быть нелегко, но с самоотверженностью и руководством вы добьетесь успеха. Начните с малого, снизьте свои ожидания и развивайте свои навыки. Плата за обучение может быть довольно высокой. Итак, подумайте о том, чтобы записаться на бесплатные или доступные онлайн-курсы. Вы также можете попробовать подать заявку на стипендию.

После того, как вы решили учиться, вы можете даже устроиться на работу с частичной занятостью или поработать внештатным сотрудником. Есть более мелкие задачи, которые могут способствовать вашим расходам на жизнь и помочь вам снова встать на ноги.

5. Решение проблем, связанных с взаимоотношениями:

Если вы пережили жестокий разрыв, и нет никакой надежды, то пора отказаться от него и отпустить. Психотерапевт может помочь вам справиться с вашими эмоциями. Выходи, знакомься с новыми людьми. Будьте осторожны с тем, кого вы встречаетесь и где вы встречаетесь. Не попадайте в опасную ситуацию, примите дополнительные меры предосторожности и собирайтесь в людных общественных местах. Вы даже можете общаться с людьми в вашем районе и планировать экскурсии и т. Д.

Если у вас были конфликты в браке, то самое время начать работать над этим.Вам и вашему партнеру следует обратиться за помощью к консультанту по вопросам брака. Консультант по вопросам брака может помочь вам и вашему партнеру в решении ваших проблем. Они также научат вас общаться друг с другом, улучшить вашу близость и научат решать любые другие проблемы, с которыми вы можете столкнуться.

6. Попытайтесь сэкономить деньги:

Экономия денег не только обеспечит ваше будущее, но и вы сможете использовать небольшую их часть, чтобы побаловать себя и уехать в отпуск. Выбирайте доступные направления и получайте удовольствие!

Что делать, если чувство сдачи продолжает закрадываться?

Если эти чувства продолжают возвращаться в вашу жизнь, вам следует вести дневник.Выражайте свои чувства и пишите свои эмоции по-своему. Вы можете представить их своему консультанту, который подберет шаблон, и он научит вас, как избегать триггеров.

Источник: pixabay.com

Созерцая свою смертность

Одна из причин, по которой некоторые люди отказываются от жизни, заключается в том, что они осознают свою смертность. Когда ты молод, смерть не неизбежна. Вы думаете, что непобедимы в том, что вы называете жизнью, без заданных вопросов.Затем, когда вы становитесь старше, вы начинаете сомневаться в своем существовании. Один из наиболее часто задаваемых вопросов в жизни — «Почему мы здесь и куда идем?»

Когда вы видите смерть вокруг себя, которая обычно усиливается в социальных сетях, вы начинаете задаваться вопросом, в чем смысл жизни и в чем вообще смысл совладания с жизнью. Это критически важный философский вопрос, который задают с тех пор, как мы впервые осознали реальность смерти и увидели распад человека со временем.

Вам может казаться, что нет смысла эмоционально заниматься своими амбициями из-за вашей собственной смертности. Ваш интерес к жизни может снизиться, и вы можете сдаться. Трудно справляться с сильнейшей болью в жизни, когда вы просыпаетесь каждый день, но терапевт может помочь.

Терапевт не знает, куда мы идем, когда пришло наше время, но он может использовать обычные вмешательства, чтобы помочь вам найти свой собственный смысл в жизни. Терапевт находит или восстанавливает наши амбиции и заставляет вас осознать, что ваш конец не неизбежен, если вы произведете впечатление на мир.

Отрицательные мысли

Еще одна причина, по которой мы чувствуем, что отказываемся от жизни, связана с нашими негативными мыслями. Иногда наш мозг может дергаться, и он скажет вам: «Я сдаюсь», что приведет к отсутствию эмоций. Если не контролировать ситуацию, мы можем почувствовать себя военнопленными в собственном сознании. Негативные мысли всегда говорят вам, что все будет плохо. Если вы проводите время с друзьями, негативные мысли могут вызвать у вас социальную изоляцию.

Вам может казаться, что у вас нет чувства выбора, и иногда эти мысли могут быть настолько навязчивыми.Вам может быть трудно заснуть или придерживаться своих здоровых привычек. Вы можете сотни раз повторять свои мысли, что пора остановиться, и люди могут подумать, что перестать думать так негативно легко, но это не так.

Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, помогают людям в меру своих возможностей разобраться в своих негативных мыслях и сосредоточиться на позитивных, продуктивных мыслях. Вы можете сказать себе: «Я проживу свою жизнь так, как хочу», когда научитесь управлять своими мыслями.

Трудно научиться контролировать свои личные мысли. Иногда вы чувствуете себя более негативно, чем другие, особенно в тяжелые дни, когда вы теряете весь день напролет. Это процесс, который может занять некоторое время, чтобы довести его до совершенства, особенно когда вы чувствуете себя подавленным, но не останавливайтесь только потому, что он не работает с первого раза. Найдите причину для продолжения когнитивно-поведенческой терапии, и она поможет вам возобновить интерес к жизни.

Тяжелая травма

Иногда травма может привести к тому, что вы почувствуете, что вам нужно все бросить.Вы помните, как чувствовали себя, когда у вас была серьезная травма, и даже если вы не захотите сообщать личную информацию, многие поймут, что вы прошли через что-то ужасное. Это своего рода символическая смерть.

Человек, переживший тяжелую травму, находит или восстанавливается со временем, и это не то, с чем можно торопиться. Со временем вы немного продвинулись вперед, но мир полон людей и событий, которые могут напоминать вам о вашей травме без предупреждения, бить вас ею по голове.

Тяжелая травма — это не то, о чем вы не можете перестать думать, но с помощью терапии вы можете приобрести социальные навыки, необходимые для лучшего самовыражения, и это может помочь вам найти триггеры.Стратегии преодоления не дадут вам идеальной жизни и не заставят вас больше чувствовать себя частью этой тяжелой травмы, но они могут позволить вам медленно вылечиться. Тяжелую травму можно со временем обратить вспять, но не торопитесь с лечением тяжелой травмы.

Между прочим, довольно многие случаи могут быть связаны с тяжелыми травмами. Это не обязательно должно быть вопросом жизни и смерти. Например, травмы в детстве могут быть связаны с тяжелой травмой.

Заключение

У вас есть возможность сделать каждый день лучше для себя.Вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг — обратиться за помощью. Независимо от того, что вы переживаете, вы не одиноки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли сдаться?

Хотя в жизни бывают взлеты и падения, сдаваться — это не нормально. Момент, когда вы сдадитесь, может привести к психогенной смерти. Это состояние, при котором тело вскоре следует за разумом в «сдаче» и может привести к реальной физической смерти. Этому состоянию могут способствовать высокие эмоции, которые заставляют человека чувствовать, что он не может продолжать жить, и не связаны с депрессией или другими психическими расстройствами.

Почему люди сдаются?

Люди отказываются от жизни по разным причинам. Некоторые люди пережили потерю или серию потерь, из-за которых они чувствуют себя безжизненными и испытывают недостаток энергии. Неожиданная потеря работы, супруга или любимого человека может заставить людей почувствовать, что они хотят все бросить.

Психическое заболевание и отказ от него

Часто многие психические заболевания могут заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Давайте рассмотрим некоторые из них, рассмотрим их признаки и симптомы и поговорим о вариантах лечения.

1. Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это психическое заболевание, которое может заставить вас сказать: «Я сдаюсь». Большинство из нас имеет общее представление о признаках и симптомах биполярного расстройства.

Биполярное расстройство означает, что в некоторые дни вы чувствуете себя подавленным, а в другие дни у вас может быть крайняя мания и эйфория. Эти эмоциональные американские горки могут заставить вас почувствовать, что в них нет смысла. К счастью, есть несколько вариантов лечения. Медикаменты и терапия могут уменьшить симптомы и эпизоды биполярного расстройства.Эпизоды больше не будут похожи на борьбу не на жизнь, а на смерть. Не давайте биполярному расстройству шанса взять верх.

2. Депрессия

Депрессия — это крайнее психическое заболевание, которое может заставить вас бросить курить. Это еще одно психическое заболевание, признаки и симптомы которого мы знаем. Тебе все время грустно. Вы можете чувствовать усталость из-за бессонницы или усталость из-за того, что спите весь день.

Это заболевание, для которого есть варианты лечения. Сочетание медицины и терапии, а также помощь нескольких специалистов в области здравоохранения могут помочь вам выздороветь.

Следует упомянуть, что многие действия связаны с депрессией и не обязательно являются актом жизни и смерти. Например, изменение расписания иногда может быть связано с депрессией.

Иногда это может быть не депрессия, а акт апатии. Поговорите со своим терапевтом и посмотрите, что у вас есть.

Не дайте депрессии шанс на победу.

3. Беспокойство

Еще одно психическое заболевание, которое заставляет вас бросить курить, — это психическое заболевание, связанное с тревогой.Опять же, мы знаем признаки и симптомы беспокойства. Вы можете чувствовать такое беспокойство, что не можете выйти из дома. Признаки и симптомы беспокойства могут не дать вам уснуть по ночам.

Никакая физическая активность, даже тяжелая физическая активность, кажется, не может остановить ваше беспокойство и его признаки и симптомы. Может быть трудно иметь внешнее эмоциональное взаимодействие с людьми из-за того, что вы очень взволнованы.

4. Плохой день

Иногда для того, чтобы сдаться, достаточно плохого дня. Плохой день может обострить ваше беспокойство и депрессию, надолго отбросить ваши цели, и как бы вы ни старались, вы не можете найти ничего положительного в плохом дне.

5. Проблемы с постановкой целей

Иногда нам хочется сдаться, потому что мы не знаем, как правильно ставить цели. Цели и планы всегда меняются, и если вы сталкиваетесь с целями, которые, кажется, не меняются, независимо от того, как сильно вы стараетесь, будь то долгое или короткое время, вы можете почувствовать желание сдаться. У вас может развиться тревога и депрессия, или вы можете просто выбросить полотенце.

Помимо тревоги и депрессии, в экстремальных обстоятельствах кто-то, кто сдался, может испытать психогенную смерть, реальное состояние, часто связанное с внезапной смертью, которая обычно умирает в течение нескольких дней.

Давайте разберемся с этим. Психогенная смерть реальна, и ее также называют смертью вуду. При крайнем страхе или крайней тревоге и депрессии это реальное состояние, часто связанное со смертью, может быть фатальным. Смерть, обычно в течение нескольких дней, действительно кажется надуманной и непонятной. Некоторые говорят, что это передняя поясная извилина или кора головного мозга. Цепь передней поясной извилины регулирует артериальное давление, и сильные эмоции могут вызвать фатальный скачок или падение артериального давления. Это состояние, часто связанное со смертью, может случиться, но оно редко и не изучено.

6. Начало новой жизни

Иногда люди на этой стадии (и под людьми на этой стадии мы имеем в виду отказ) могут извлечь выгоду из начала новой жизни.

Новая жизнь не означает переезд из США в другую страну. Вы все еще можете начать новую жизнь и оказаться в Соединенных Штатах, хотя изучение других стран, помимо Соединенных Штатов, хорошо для амбиций.

Вместо этого новая жизнь может означать новые цели, новые идеи и новые амбиции. Попробуйте и посмотрите, имеет ли это значение.Психотерапевт поможет понять, как начать новую жизнь.

Что вы делаете, когда хотите сдаться?

Если вы чувствуете, что хотите сдаться, обратитесь за профессиональной помощью и советом. Лицензированный медицинский работник или терапевт может помочь вам разобраться в том, что вызывает у вас такие чувства. Существует вероятность того, что у вас возникнут такие чувства из-за основного заболевания или психического здоровья.

Почему нельзя сдаваться?

Даже если кажется, что смерть не является неизбежной, когда жизнь поражает вас неожиданными обстоятельствами.Часто чувство, что вы хотите сдаться, является предвестником прорыва. Также есть вероятность, что ваше чувство, будто вы хотите бросить, связано с проблемой со здоровьем или психическим здоровьем, которую можно решить.

Сильный дух и то, что делает сильных людей

Прежде чем мы уйдем, давайте обсудим концепцию психологической силы и то, как вы можете стать частью группы сильных людей. Вот некоторые признаки того, что вы психически сильны.

• Сильные люди много работают, чтобы изменить себя.Работа не должна выполняться в быстром темпе, вместо этого она должна идти в своем собственном темпе.
• Психически сильные люди умеют давать. Акт отдачи — это когда вы заботитесь о других, которым не повезло, даже если вы можете не получить ничего взамен.
• Сильные люди создают группы поддержки и ищут их, чтобы помочь другим, кто в этом может нуждаться. Группы поддержки могут быть местными или членами семьи. У вас может быть группа поддержки для вашей расширенной семьи или просто для помощи людям в целом. Психически сильные люди обычно находятся на расстоянии одного звонка или адреса электронной почты.
• Сильные люди устают жить и тоже хотят сдаться, даже после того, как к ним вернулось чувство смысла. У всех нас могут быть моменты сомнений, но психически сильный человек продолжает идти, даже если на дороге есть неровность.
• Сильные люди всегда делятся своими лучшими историями, чтобы воодушевить других. Эти лучшие истории созданы для того, чтобы вдохновлять и сопереживать другим людям, которым необходимо быть сильным умом.
• Психически сильные люди практикуют различные терапевтические техники, когда они устали жить или хотят сдаться.Если они устали жить, они могут думать обо всех счастливых воспоминаниях и причинах жить. Если они хотят сдаться, они думают обо всем, чего они достигли. Если вы устали жить или хотите сдаться, продолжайте.
• Психологически сильным человеком может быть кто угодно. Вы психически сильный человек, потому что находитесь там, где находитесь сегодня. Чтобы прожить так долго, нужен человек, обладающий сильным психическим здоровьем, и кто-то, обладающий сильным духом, чтобы обращаться за помощью, когда она в ней нуждается.
• Сильные люди понимают, что сила в числах.Сильных людей сопровождает тот человек, который помогает им лично или онлайн. Сильные люди также понимают, что есть надежда, несмотря ни на что.

Мы все по-своему сильные люди, но если вы хотите думать о себе как о сильных людях, продолжайте идти вперед, и вы продолжите быть частью сильных людей, которые упорствуют.

Жизнь будет бить вас, и никаких возражений против этого. Многие люди просто снимают шишки и продолжают зализывать раны.Человек, зализывающий свои раны, может быть, тот, кто не задумывается о своих проблемах, и его травма связана не с депрессией, а с продолжением движения вперед. Научиться не давать своей депрессии шанса и не давать ей повода сдаться — это непросто. Депрессия — это тяжело, и она затрагивает всех, даже рок-звезд. Например, фронтмен Killswitch Engage Джесси Лич описывает свою депрессию, и его слова довольно интересно слушать.

Что означает отказ?

Вопреки распространенному мнению, отказ от самоубийства — это не самоубийство, это не физическая активность.Сдаться — значит принять мысленное решение перестать бороться с проблемами повседневной жизни. Чтобы перестать заботиться, участвовать в собственном содержании, например, ходить на работу и заниматься спортом. Люди, которые сдаются, могут внезапно уйти из жизни без предупреждения, без сердцебиения из-за избытка или недостатка кровотока, связанного с сильной эмоциональной реакцией.

Как мне никогда не бросить курить?

Вы должны напоминать себе каждый день, чтобы оставаться мотивированным. Напомните себе, что вы выиграли «100% сражений, в которых участвовали до сих пор.»Независимо от того, насколько плохи ощущения в большинстве случаев, есть вероятность, что они поправятся — если вы сохраните мотивацию и продолжите борьбу.

Использование актуальных коммуникаций для подготовки к изменениям и достижения здорового баланса между работой и личной жизнью

Чувство желания сдаться является временным для некоторых людей, даже когда речь идет о психически сильных людях. Для других это условие на всю жизнь, над которым они должны постоянно работать, чтобы поддерживать свою мотивацию и чувство собственного достоинства.Жизнь наполняется делами, и для большинства может быть сложно достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью. Есть много способов подготовиться к переменам, включая получение профессиональной помощи и помощь самому себе. Один из способов, которым вы можете помочь себе, — это воспользоваться преимуществами технологий для публикации подтверждающих сообщений, которые вы можете твитнуть, поделиться, отправить по электронной почте или разместить на Facebook.

Призыв не сдаваться — это то, что каждый должен иногда слышать. Чтобы сделать еще один шаг вперед, им нужна помощь в том, как подготовиться к балансу между работой и личной жизнью и к жизни без стресса.

Терапевты могут быть спасательным кругом для людей, которые чувствуют себя неудачниками. Обычно они могут помочь людям найти подходящий жизненный баланс и побудить их не сдаваться. Один из способов, которым терапевты помогают своим клиентам, — это обучить их навыкам совладания с ситуацией, чтобы они могли управлять своими эмоциями в перерывах между приемами. Поддержка — важный компонент мотивации, поэтому терапевт может предложить им поделиться сообщениями электронной почты в составе группы поддержки.

Люди не часто думают о социальных сетях как о средстве оказания или получения эмоциональной поддержки, но на самом деле они могут быть весьма эффективными.Они дают вам свободу твитнуть, делиться, писать по электронной почте и публиковать, что вам нравится.

Люди используют платформы социальных сетей и обмениваются электронной почтой для различных целей. Некоторые люди, у которых есть проблемы с ощущением себя неудачником, используют его, чтобы сохранять оптимизм в отношении жизни. Публиковать сообщения в социальных сетях и делиться электронной почтой легко, если вы научитесь делиться, закреплять и твитить.

Если вы пытаетесь найти жизненный баланс или чувствуете себя неудачником, вы не одиноки.Многие люди находят это подтверждением своей самооценки путем чтения вдохновляющих цитат, мемов или других быстрых высказываний, которые помогают им почти сразу почувствовать себя лучше. Просто люди не всегда ищут ресурсы, которые имеют тенденцию в общении, которые помогают им стать психически сильными людьми. Многие онлайн-платформы полезны для твитов, обмена, электронной почты и публикации сообщений, которые заставят вас и других улыбнуться.

Мотивационная доска — это то, что популярно в коммуникации, и есть несколько способов ее подготовить.Это модный способ начать работать над воплощением жизни своей мечты. Создать его легко и недорого.

Вы можете использовать любую твердую поверхность, например картон или дерево, чтобы закрепить свое вдохновение. Один из способов подготовиться к демонстрации изображений для жизни без стресса — начать с журналов, в которых много рекламы. Вырежьте рекламные статьи, которые изображают, кто вы и где вы хотите быть, если бы вы могли жить жизнью своей мечты и иметь реальный баланс между работой и личной жизнью.

Люди не осознают, насколько широко используется мотивационная реклама, которая появляется на странице за страницей в журнале, но это имеет смысл, если учесть, что любой, кто заплатил за рекламу, имеет продукт или услугу, которые позволят добиться беззаботной жизни и реалистичный баланс между работой и личной жизнью, или живите жизнью своей мечты. Неважно, покупаете ли вы товар в рекламе. Важно то, как это вдохновляет вас меняться и жить. Не задумывайтесь, что выбрать и куда поставить.Просто попробуйте выбрать вещи, которые дают вам ощущение свободной жизни и мечты. Еще один ресурс для материалов — распечатать сообщения из других онлайн-публикаций и закрепить их, опубликовать в Твиттере, поделиться или опубликовать на своих собственных платформах.

Повесьте доску мотивационной рекламы так, чтобы вы могли смотреть на нее каждый день. Возможно, вы даже захотите сфотографировать его, чтобы поделиться, закрепить, опубликовать в Твиттере или опубликовать там, где кто-то может почерпнуть ваше вдохновение. Вы также можете сделать снимок каждого компонента, чтобы закрепить его, поделиться, твитнуть или опубликовать через различные промежутки времени.Это то, что поможет вам чувствовать себя хорошо и жить без стресса.

Еще одна социальная сеть, о которой люди не думают, где можно делиться мотивационной рекламой, — это Facebook. Подумайте о том, чтобы размещать мемы, которые вдохновляют умственно сильных людей. Вдохновляющая реклама может помочь им найти жизненный баланс, работать над жизнью своей мечты, измениться и жить сказочно, как и вы. Чтобы расширить свое сообщение, закрепите его, напишите в Твиттере, поделитесь им и опубликуйте его для всеобщего обозрения.

Из-за ограниченного количества персонажей Twitter — еще одна платформа для социальных сетей, которая хорошо подходит для обмена цитатами и короткими высказываниями о том, как достичь реалистичного баланса между работой и личной жизнью, жить без стресса и жить своей мечтой.Выполнив простой поиск в Интернете, вы сможете найти множество вдохновляющих цитат о том, как жить без стресса, свободной жизнью и как измениться и жить.

Если вы хотите создать вдохновляющую доску жизни и не относитесь к категории лукавых, Pinterest может стать для вас лучшей платформой, чтобы закрепить ее, твитнуть, поделиться и публиковать информацию, которая мотивирует других к достижению реалистичного баланса между работой и личной жизнью. живите свободной жизнью и не сдавайтесь. Это электронное приложение, которое работает так же, как пробковая доска, доска для фотографий в стиле пин-ап или доска для сообщений.По мере того, как вы готовитесь к изменениям, Pinterest дает вам возможность быстро делиться, закреплять, твитнуть или отправлять копии ваших сообщений и обмениваться сообщениями электронной почты о позитивной жизни и крайне важном балансе между работой и личной жизнью.

Каким бы увлекательным ни было твиттерство, совместное использование, электронная почта и публикация о получении реалистичного образа жизни, будьте осторожны, чтобы не нарушать авторские права. Права на многие цитаты и изображения защищены.

Как мне перестать сдаваться?

Если вы чувствуете желание сдаться и не знаете, что с этим делать, обратитесь за поддержкой к врачу или психиатру.Беседа и сеансы психотерапии с лицензированным врачом могут творить чудеса с вашей самооценкой и помочь улучшить мрачные взгляды на жизнь.

Живите осмысленной жизнью в условиях пандемии: исследуйте и найдите свои собственные «правильные ответы»

Мария Зиммитти, доктор философии

Продолжающаяся пандемия утомила всех нас. Мы вышли из-под контроля над очень многими вещами в жизни: работой, школой, деятельностью, взаимодействием с другими людьми.Что я больше всего напоминаю себе в этой «новой норме», так это то, что сказал психиатр Виктор Франкл: «Каждый день, каждый час дает возможность принять решение, решение, которое определяет, [позволите ли вы или не позволите внешним обстоятельствам] лишить вас самого себя, вашей внутренней свободы ». Во время обучения я читал о Франкле, который потерял весь внешний контроль в концентрационном лагере, но верил, что у нас всегда есть внутренний контроль над смыслом, который мы придаем нашей жизни. Это применимо к нашей сегодняшней жизни.Хотя вы не можете контролировать работу, учебу или общение, вы можете сосредоточиться на смысле своей жизни. Дети тоже могут этому научиться.

Итак, я призываю вас найти время, одному или всей семьей, чтобы совершить путешествие в определении смысла своей жизни. В поисках смысла жизни Франкл сказал: «Всегда есть только один правильный ответ» на смысл жизни. Учитывая бесчисленные и разнообразные способы воздействия этой пандемии на каждого из нас, идея о том, что может быть только один правильный ответ, поначалу кажется странной.Но Франкл имел в виду, что для каждого человека существует «только один правильный ответ». Каждый из нас представляет собой уникальное сочетание генетики, потребностей, опыта и обстоятельств, благодаря чему «один правильный ответ» будет отличаться для каждого из нас. Это означает, что вы сами решаете, что вам подходит.

Самое сложное в том, что познание себя требует времени и усилий. Мы больше не можем полагаться на внешнюю деятельность, чтобы придать смысл нашей жизни. Хотя нарушение нормальной жизни, вызванное пандемией, вызывает дискомфорт, есть другой способ взглянуть на это.Это, как ни странно, лишило нас возможности слишком быстро двигаться по привычному распорядку, не позволяя нам останавливаться и размышлять о том, кто мы такие, помимо нашей деятельности. Прерывание нашего обычного поведения дает нам возможность сосредоточиться внутрь — и открытие того, что важно для нас, независимо от внешнего мира, невозможно отнять. Он наш навсегда.

Первым шагом на этом пути является определение ваших внутренних ценностей, ценностей, которые не основаны на внешних вещах: размер вашего дома, ваша машина, ваша должность, ваша одежда, ваш статус в школе или спорте.Внутренние ценности определяют жизнь, которую вы хотите прожить, независимо от материальных ценностей. Возможно, вы можете посидеть со своей семьей и помочь друг другу составить индивидуальные списки ценностей, согласившись с тем, что каждый список будет отличаться. Вы также можете составить список семейных ценностей. Если вам нужна помощь, нажмите здесь , чтобы увидеть несколько примеров внутренних ценностей, чтобы начать разговор. Затем сознательно используйте свои внутренние ценности, чтобы направлять каждое принимаемое вами решение — от того, как вы проводите свое время до того, как вы реагируете на других. Сознательно практикуйте, руководствуясь списком — до тех пор, пока ваши ценности не будут руководить вашими действиями без сознательных усилий.