Как понять чего ты хочешь психология: «Как понять чего ты хочешь от жизни?» – Яндекс.Кью

Как понять чего ты хочешь от жизни

Автор:Татьяна

Как понять, чего ты хочешь от жизни, и найти себя?

Я выросла в обществе, где сложно было хотеть чего-то особенного, и найти подсказки, как понять, чего ты хочешь от жизни? Вместо самовыражения в одежде — школьная форма.

Вместо меню — комплексный обед, а дома едим то, что удалось «достать». Читаем по программе, голосуем единогласно, помним, что Онегин (доживи он до того момента) точно оказался бы на Сенатской площади. Цитируем вождей, поступаем в институт, который выбрали родители или в котором есть знакомства.

Установленный порядок рухнул, а желания у людей остались шаблонными и небогатыми. Женщины терзаются мечтой сделать карьеру или сделать из себя умелую домохозяйку. Мужчины желают разбогатеть здесь и сразу, чтобы после сорока позволить себе забыть о работе и заниматься любимыми делами. Сокровенные желания сбываются, но самое увлекательное начинает происходить после того, когда заветный плод упал в руки…

Я оказалась в подобной ситуации лет девять назад. Хорошо помню день, когда мы с мужем переехали в загородный дом. Я так мечтала о семье, детях и собственном доме. Желания осуществились, но я сидела в машине во дворе, смотрела на окна, за которыми мелькали члены моей семьи, и не хотела сдвинуться с места. Я чувствовала себя тоскливо и мечтала потихоньку сбежать. Как героиня фильма «Часы», которая в один день исчезла, оставив мужу двух маленьких детей. Через десятилетия сын нашел ее. Он очень хотел знать, что мама делала все эти годы. Что оказалось для нее важнее детей? Знаете, что ответила героиня? Я читала, — сказала она, — я оставила вас и уехала в университетский город на севере Канады, устроилась библиотекарем и тихо жила. День за днем наслаждаясь тишиной и чтением.

Знакомо ли вам чувство, что вы проживаете не свою жизнь?

Чувствовали ли вы себя студентом, который всю ночь готовился к экзамену по философии, и не явился на него, поскольку все экзамены в мире относительны и, по большому счету, бессмысленны?
Я думаю, мы переживаем кризис собственной идентичности примерно раз в десять лет, и спрашиваем себя, как понять, чего ты хочешь от жизни? Теперь я перестала бояться, когда появляется ощущение, что я живу чужой жизнью, делаю что-то не то, раздражаться. Когда меня накрывает эта волна, я нахожу свободное время, внимательно всматриваюсь в пейзаж за окном дома или квартиры, чтобы «заземлиться» почувствоваться себя в настоящем, и начинаю мечтать. Я спрашиваю себя, какой была бы для меня идеальная жизнь сегодня? Какой была бы идеальная «я»? Что бы эта идеальная «я» чувствовала.

Я не умею настраивать себя на запланированный список целей, а всегда больше доверяю желанным чувствам.Люблю задавать себе два вопроса:

• какие три безделицы сегодня принесут мне удовольствие и приятное настроение?
• какие три бессмысленных пустяка сделаю на этой неделе, для похожих ощущений?
• Действия и чувства всегда идут рядом, и ты не замечаешь, как меняешься.

Я мечтала сбежать. Я хотела перемен. Ради того, как понять, чем хочешь заниматься в жизни? Меня панически пугала мысль, что в этом доме я должна состариться и умереть. Я вообще трусиха страшная и любитель подумать о вечном. Но, согласитесь, решиться на развод, когда у тебя двое маленьких детей, не просто. Ребенок наполовину состоит из мамы и наполовину из папы. Объяснить ему, что теперь мы будем жить отдельно, потому что вместе для меня больше невозможно, сложно. Однако можно. Нужно, чтобы сохранить себя.

Знаете почему многие люди не меняются?

Почему некоторые панически боятся изменить привычный ход вещей? «Мне уже двадцать шесть, мне поздно что-то менять», — говорят они. «Ах, я всегда мечтала стать доктором, но учиться на него так долго, а мне уже почти сорок, ах…». «Начальник, конечно самодур, зато зарплату платят регулярно, а так бы давно организовал свой бизнес»…

Перемены действительно опасны. Они ставят под угрозу не только то, от чего мы действительно хотим избавиться. Перемены грозят и тому, что для нас дорого. Ничего не гарантируя при этом. Идти проторенной дорожкой может и тоскливо, но просто. В случае чего всегда можно кивнуть в сторону родителей, традиции, времен (нужно подчеркнуть) и сказать, что вы-то сделали бы все по-другому, но эти ужасные обстоятельства не дали и шагу ступить самостоятельно.

А сейчас вообразите, что вы поменяли привычную колею на дорогу с указателем «как понять, чего ты хочешь от жизни?» Уверенности в том, что она приведет к мечте, — никакой. Мало того, экспериментами над собой вы подвергаете опасности привычную жизнь ваших близких и друзей. Наверняка будет трудно признаться себе, что эта тонкая едва заметная тропинка — и есть ваш судьбоносный выбор. Не широкая, желанная многими, красная дорожка премии Оскар, а узенькая полоса, на который, кроме вас, пока больше нет никого. Скорее всего, вас ждут чужие осуждения и непонимание. Но главное в другом — не нестись за новой идеей очертя голову, а взвесить свои силы, здоровье, готовность много работать, а также способность отказаться, когда начинание не ведет к личным ценностям.

Был момент, когда я всерьез разбиралась, что первично: у меня большие расходы и поэтому приходится много работать? Или же, я позволяю себе много тратить, чтобы была необходимость много работать и прятаться о себя? Напоминает размышления сороконожки о 24-й и 39-й ногах. Чтобы разобраться, я вела дневник. Записывала расходы, доходы и свои чувства в эти моменты. Письменный текст и анализ себя через него — любопытная тема. Я напишу когда-то о ней подробно.

Однако я уверена, на первом этапе перемен нужна поддержка специалиста, а не дневник. Приготовьтесь к тому, что ближайшее окружение как раз будет всеми силами сдерживать перемены в вас, и уводить в сторону от того, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Это нормально: любая система выступает против перемен, которые угрожают ее целостности. Кроме того, если бы осознание своих желаний было дорогой к счастью, оно стало бы новой религией.

Правду о себе узнавать неприятно и страшно.

Поэтому только храбрые люди приходят к пониманию себя. Поначалу духовное развитие будет идти гладко. Но точно до того момента, когда возникает понимание, что причина всех собственных бед и несчастий — угадайте кто? Посмотрите в зеркало — знакомьтесь!..

Самое время отказаться от движения по пути осознания. Потому что тех, кто идет дальше в направлении «как понять, чего ты хочешь от жизни?», снова ждет плохая новость. Понимание, что дела обстоят даже хуже, чем вы думали в начале пути. Более того, вы продолжаете наступать на те же грабли, размер цвет и вес которых уже регулярно анализируете. Вы даже начинаете запоминать, где и при каких обстоятельствах грабли нападают на вас, но все еще не успеваете отдернуть ногу. На этом этапе не останавливаются только самые смелые.

И только на следующем этапе начинаются изменения. Вы наконец-то сумели в первый раз сказать «нет» работе в субботу и соблазну съесть три десерта подряд. Открыли крышку пианино, о котором не вспоминали с тех пор, как в седьмом классе окончили музыкальную школу. Вы даже настояли и остались дома в выходные. Вместо того, чтобы как обычно ехать к свекрови на дачу. Вот оно счастье осознания своих желаний, успели подумать вы и тут же столкнулись с новой проблемой — недовольством близких. Они требуют вернуть вас старую. Они не хотят мириться с переменами в вашу пользу.

Иногда шантаж так силен, что многие решают «развлеклась и хватит. Счастливы могут быть только сумасшедшие, дети и мотыльки, а я — нормальная».

Какой приз ожидает безумцев, которые все же решаются идти дальше?

Однажды человек проходит точку невозврата, когда он не может жить без изменений, они ему нравятся! Даже не останавливает страх неизвестности. Начинается собственная жизнь, «моя» жизнь, не придуманная родителями, учителями, мужем или коллегами, с осознанием «кем хочешь стать в жизни». И возвращаться в «бессознанку» уже никогда не возникает желания.

Понять себя — это способ стать человеком, а не только живым существом, которое движимо инстинктами и страстями.

Надо сказать, что даже смелые люди часто приходят к пути осознания окольными путями. Через детей: «Я не понимаю доктор, что происходит с ребенком. Он вдруг стал плохо учиться и рыдает по ночам, а невропатолог диагноз не поставила, к вам отправила». Через бизнес: «Знаете, коуч, проблема в моих сотрудниках. Они ни с чем не могут справиться без моей помощи». Угрозу развода или таинственные симптомы: «Мой муж всегда…», «…и тогда я покрылась красными пятнами, вот как сейчас».

Даже смелым людям непривычно и страшно признаваться в том, что они с чем-то не справляются, что-то не понимают. Попросить о помощи и принять ее нелегко. Помогают найти ответ на вопрос «как понять, чего ты хочешь от жизни?», как ни парадоксально это может прозвучать, болезни. Например, когда меня вовлекают в манипуляцию, у меня начинает болеть желудок. Я бы может и рада не заметить своего участия чужом в спектакле, ан нет. Иногда я даже спрашиваю совета у своего желудка. Например, прислушиваюсь к своим ощущениям в нем во время разговора с человеком или чтения коммерческого предложения.

Организм, и желудок, в том числе, не врут, а вот ум, голова — очень могут. Если семья не замечает особенностей ребенка, а вместо развития зачатков способностей сваливают на неокрепшее сознание свои ожидания, ребенок просто становится глухим к своим желаниям, и начинает «желать» чужие. Не стоит осуждать взрослое поколение: с их мнением в свое время тоже никто не считался. Теперь они пробуют наверстать свое упущенное на детях. И вот вероятный летчик «играет» на рояле, о котором мечтал его отец. А поэт в душе постигает основы маркетинга, потому что «мама сказала», что перспективно.

Однако проживание чужих желаний — еще полбеды.

Настоящие мучения случаются, если ребенка одергивали или высмеивали за проявление настоящих мечт. Тогда каждый раз, чувствуя «свое» желание, мы одновременно испытываем жгучий стыд. Чувство плохо переносимое. Мало находится смельчаков, готовых рискнуть исследовать, что же тут еще рядом со стыдом-то оказалось.

Один мой знакомый смог найти себя в поиске «как понять, чего ты хочешь от жизни», с помощью записей, от чего он испытывает страх, стыд, обиду, зависть, гнев. Оказалось, что этими эмоциями были завалены истинные мечты. Зависть возникает к тому, что желаем получить сами. Злит беззаботный смех молодой пары в транспорте или на улице, потому что давно не позволяем себе подобного, хотя хочется. Подробный анализ неприятных ощущений помогает понять свои мечты! Лично я в течение месяца выписывала, от чего испытываю досаду, чувство зависти и уколоть кого-то обесцениванием.

Получился любопытный и неожиданный список. Оказывается, я обесценивала женщин, которые умеют устраиваться не потом и бессонными ночами, а приспосабливаясь (это же унизительно!). Я ни во что не ставила семью (конечно, можно снова разбить свое сердце) и завидовала ярким людям публичных профессий (за признание и роскошь быть самим собой приходится терпеть и нелюбовь и зависть). Самое неожиданное, что я обнаружила — это желание рисовать. В детстве я много времени проводила с карандашами и красками. Даже сама выискивала самоучители. Любопытно, что потом в школе мне «посчастливилось» учиться не просто у учительницы рисования, а у настоящей художницы. Она подходила во время урока, ничего не объясняя, делала пару мазков кистью, и рисунок оживал. Как по волшебству. Жаль, что Ольга Васильевна не объясняла, в чем секрет мастерства. Так ученики начали верить, что умение рисовать — дар, доступный очень не многим. Как хвост павлина — он или есть, или его нет.

Потом после школы, в поисках, как понять, кем хочешь стать в жизни, много лет я мечтала начать рисовать, но долго запрещала себе даже купить альбом и акварель. Время летело. И прошлым летом я сказала себе: тебе тридцать шесть лет, ты все еще мечтаешь рисовать, может быть пора разрешить себе пачкать бумагу красками? Так я попала на курсы правополушарного рисования.
Возможно, вы слышали о них? Автор популярной методики за считанные часы учит взрослых и детей, даже не рисовать, а тому, что рисовать может каждый. С помощью простых приемов, которые показывают и объясняют буквально «на пальцах». Никто не обещал сделать из меня Ван Гога или Матисса, но теперь я вполне сносно могу изобразить то, что придет в голову.

Во время занятий не происходит чуда. Если не считать чудом то, что рисовальщики понимают: вот так грунтуют холст, так смешивают краски, этот прием позволит мне нарисовать цветущий луг, а вот в такой технике легко изобразить море.
Конечно, нет предела совершенству, но навыки и объяснение на пальцах помогают осознать самое важное — рисовать может каждый.

На уроке правополушарного рисования я поняла, что точно так же на своих семинарах объясняю «на пальцах», как научиться писать. Я тоже не обещаю, что после двух занятий вы откроете в себе талант Чехова или Пушкина, но я могу научить выбирать тему, составлять план, придумывать сюжет. По крайней мере, вы сможете без проблем написать любую статью или письмо.
Думаю, самое ценное, чему учат на таких курсах — системе пошаговых действий, знаниям, разложенным на молекулы, а также уверенности, что я смогу. Пусть и без претензий на гениальность. Рисунок, текст — такой же способ самовыражения, как танец или ремонт квартиры по собственному дизайн-проекту. Это воплощение себя в материальном. Способность оставить свой след.

Я сейчас подумала о том, что, да, потратила ценное время на обычное рисование. Но поняла, что раскрашивать я все же люблю больше, чем писать свою картину, из-за нехватки мастерства. Что подсказало — у меня по-прежнему высокие требования к себе, вместо того, чтобы позволить себе быть естественной и посредственной. Эпизод из спектакля «можешь не писать, не пиши». Знаю людей, которые так и делают, да еще гордятся этим!

Любопытно, что чаще всего я в последнее время думаю о том, что настоящие перемены начинаются тогда, когда отказываешься от перемен.

Звучит, может быть, странно.:) Но когда я читаю длинные, чрезмерно (на мой взгляд) информативно заряженные тексты, я не могу добраться даже до середины. У меня такое впечатление, что автор убалтывает себя и меня. Когда слов много — много чувств подавлено. Мне хочется стряхнуть с себя знаки и пробелы. Мне сразу вспоминается встреча с испанским предпринимателем. Несколько месяцев назад он показывал мне свой офис и радовался, что упорная работа позволяет теперь заняться и любимым делом — скульптурой. Все скульптуры моего знакомого — головы. Мужские и женские. Одна из них называется «любовь». Это голова девушки на затылке которой — вагина. Я смотрела на скульптуры, потом на скульптора, у которого, казалось, есть только прекрасный породистый профиль, и не сдержалась, спросила: «Ты живешь только головой? Мыслями? Тело скорее обуза?» Программист-скульптор смутился, но кивнул утвердительно.

Хотела написать короткий текст о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, и умении различать свои и чужие желания, а насочиняла ужасно много. Пойду лучше теперь на пробежку. Составите компанию?

Автор Ольга Соломатина

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Как понять, чего ты хочешь, и добиться этого? | Психология

Ее книга «О чем мечтать» — продолжение бестселлера «Мечтать не вредно». Эта книга о том, что значит быть настоящим. Быть собой. О том, как полюбить свою неидеальность и следовать своим путем. Потрясающе. Мудро. От души.

Слово Барбары Шер

Барбара Шер специально для российских читателей написала приветственное слово, в котором рассказывает, что ей хотелось сказать этой книгой:

«Большое количество людей чувствовали себя неудачниками, потому что хотели заниматься слишком многим, не осознавая, что это может быть признаком высокого интеллекта и незаурядного таланта! И в этой книге я хочу показать читателям, как можно отыскать свои забытые мечты, оставить в прошлом внутренние конфликты и позволить себе заниматься любимым делом, по-прежнему имея возможность оплачивать счета. Вы познакомитесь с историями тех, кто смог обнаружить, что именно сдерживает их, какой путь им пришлось пройти, чтобы почувствовать удовлетворение в жизни».

Утраченные иллюзии

У родителей есть собственные мечты, и они сосредоточены на своих желаниях, а не на ваших. У них сложились образы успешных сыновей и красивых обеспеченных дочерей — хорошо устроенных в жизни детей, которыми можно гордиться перед окружающими. Очень немногим родителям доступна такая роскошь, как душевное равновесие, которое помогает осознать: самое разумное для ребенка — найти свой путь и следовать ему.

А где в этом списке установка реализовать ваш уникальный потенциал? Кто настаивал, чтобы вы искали свое собственное, оригинальное «я», чего бы это ни стоило?

Попробуйте сделать такое упражнение: составьте портрет идеального человека по мнению вашей семьи. Запишите, какой жизни хотели для вас. Например: «Мама хотела, чтобы я был заботливым и респектабельным — и стал адвокатом. Папа: был смелым и стремился побеждать — и стал инвестиционным банкиром. Дедушка: был настоящим героем». И так далее. А теперь посмотрите на «совершенного» ребенка, воплотившего все ожидания. Признайте: это невозможно. Нельзя сделать то, чего они хотят. Так что просто двигайтесь дальше.

О самом надежном маяке

Ваши интересы — надежный индикатор талантов. Нет никакой возможности выяснить все, в чем вы талантливы, пока вы с этим не сталкивались. Но если вы уважаете собственное любопытство, то откроете новые таланты на любой работе.

Вы никогда не удовлетворитесь тем, чего на самом деле не хотите, — сколько бы этого ни было. Если вы хотите мороженого, двадцать шоколадок вас не удовлетворят. Но одна порция мороженого — несомненно! Душа, как и вкусовые рецепторы, не приемлет заменителей. Надо дать ей то, что нужно, или она не оставит вас в покое.

Секрет гениев

Возможно, с виду вы все время заняты. Вы пишете маслом, строите модели или набрасываете схемы изобретений днем и ночью, но не доводите дело до логического завершения. Поэтому ваши картины не доходят до галерей, а проекты и изобретения не попадают на глаза нужных людей. Возможно, вы никогда никуда не пробьетесь, потому что вам невыносима «скучная» работа, и вы это знаете.

Когда появляется возможность заработать обычной работой, вы считаете это просто ужасным. «Столько менее талантливых людей получают работу, которую хочу я! — говорит бунтарь. — Все зависит от связей». Поскребите сверху и почти гарантированно обнаружите человека, которому есть куда совершенствоваться, но который не выкладывается, чтобы этого достичь.

Однако гении спокойно относятся к обычной работе. Эйнштейн трудился за зарплату в патентном бюро и совершенно не считал это унизительным. Бунтуя против обыденности, вы теряете шансы добиться настоящей мечты.

Действие как ответ

Страх создает еще больше воображаемых препятствий, чем невежество. Вот почему маленький шаг от рассуждений к реальности может принести удивительное облегчение. Так это вышло у Джорджа.

Джордж хотел жениться и завести детей. Но воображаемые препятствия делали знакомство с подходящей женщиной невозможным в его глазах. Он был консультантом по информационным технологиям, много работал и не располагал большими деньгами. Ему казалось, что ни одна женщина не захочет с ним связываться, пока у него не появятся деньги, чтобы поменять интерьер квартиры, купить машину и водить подругу по хорошим ресторанам.

Джордж вообще не мог предположить, когда он встретит женщину, и ничего не делал для этого, выжидая подходящего момента.

Между действием и представлением о действии — квантовый скачок. Раздумывая о плавании, в воду не попадешь.

На самом деле у Джорджа просто отсутствовал опыт общения с женщинами, и он был напуган. Но Джордж использовал принцип «Реальность как Решение». Принцип таков: делай до того, как будешь готов. Для Джорджа это означало, что нужно как можно быстрее оказаться в обществе женщин — до того, как будут созданы необходимые, по его мнению, условия. Кстати, слово «женщины» может быть заменено словом «работа».

Честь быть аутсайдером

Какое-то время вы будете аутсайдером в новой сфере деятельности, но это может оказаться преимуществом. Позиция аутсайдера позволяет смотреть на вещи по-своему.

Романист Джозеф Конрад — впечатляющий пример аутсайдера, добившегося успехов. Его родным языком был польский, однако многие считают, что он принадлежит к величайшим стилистам английского языка. В чем же его секрет? Конрад писал на незнакомом языке, и мало что ускользало от его внимания. Будучи аутсайдером, он замечал нюансы изученного языка, привычно не замечаемые носителями. Джозеф сумел превратить свой, казалось бы, недостаток в свою большую победу. И был вознагражден.

Позвольте себе роскошь быть собой.

По материалам книги «О чем мечтать» Барбары Шер.

Как понять, чего вы на самом деле хотите в жизни

Для того чтобы идти по жизни уверенно, нужно выбрать правильное направление. Но как его определить? Как распознать свои истинные желания и понять, чего действительно хочешь? Сегодня на завтрак и вообще в жизни. Психолог рассказывает об эффективных техниках.

Часто ли у вас бывают такие ситуации: вы листаете меню в ресторане и никак не можете понять, чего же хотите. Стоите в примерочной – синие джинсы или черные? Как сделать выбор, и тем более если он судьбоносный? Как найти «свои» страну проживания, партнера, работу? Каждый день мы подвергаемся массовой атаке со стороны внешней среды. Смотрим кино, листаем ленты соцсетей, читаем книги и блоги, общаемся с друзьями и родственниками. В этом насыщенном информационном шуме становится практически невозможно отделить, где наши собственные желания, а где навязанные извне. Особенно сложно жителям больших городов – мегаполис предлагает такое множество вариантов во всем, что выбрать из них то, что нужно именно вам, бывает нелегко. Тем важнее учиться прислушиваться к себе. В противном случае будем всю жизнь реализовывать «чужие» желания и задвигать свои собственные.

Чужие ожидания

Зачастую бывает так, что человек получает что-то, к чему давно стремился (купил квартиру, построил карьеру), но вдруг осознает, что не сильно-то этого и хотел. Приходит разочарование – он тратил время на осуществление чужой мечты, а значит, жил не своей жизнью. Как не попасть в эту ловушку?

Итак, давайте отделять мух от котлет. Чаще всего навязанные убеждения мы перенимаем от нашего ближайшего окружения – родителей, родственников, наставников. С детства мы слышим о том, чего хотят от нас наши близкие, и подсознательно стремимся соответствовать их ожиданиям. Что делать? Выпишите на лист все, что вам советовали люди, которые имели для вас какой-то вес или авторитет (это может быть ваша сестра, мама, учитель, босс и т. д.). Какими они хотели вас видеть? Что желали вам в очередной день рождения, какое будущее пророчили? Задумайтесь, пытаетесь ли вы по сей день удовлетворять их запросы?

А теперь вообразите, что все неожиданно от вас отстали. Больше никто не желает вам повышения на работе и не пристает с вопросами: «Когда же ты уже женишься/выйдешь замуж/заведешь детей»? Будете ли вы этого по-прежнему хотеть или поймете, что в глубине души мечтаете совсем о другом? Ведь мы будем счастливы только в том случае, когда будем реализовывать свой собственный уникальный потенциал и развивать таланты, свойственные нам, заниматься тем, чем на самом деле хотим.

Очень часто чужие суждения (в психологии они называются интроектами) живут в нас настолько глубоко, что мы не можем даже вспомнить, где и когда их получили. Как с ними работать, подробнее читайте в этой статье.

«Распакуйте» мечту

Важно определить, что скрывается за вашим желанием – какая истинная потребность или ценность. Это выясняется методом последовательных вопросов. Например, когда мы хотим сладкого, скорее всего, мы испытываем потребность в том, чтобы расслабиться или порадовать себя. И существует масса способов того, как это можно сделать. Когда «мечтаем» о свадьбе, возможно, просто пытаемся заполучить одобрение матери, нуждаемся в ее принятии и любви.

Или – распространенная ситуация – девушка мечтает об айфоне (дорогой машине/классном Инстаграме с красивыми фотографиями), денег на него не хватает, но она все равно продолжает его вожделеть. Давайте «распакуем» ее мечту. Что на самом деле может хотеть эта девушка? Скорее всего, она представляет, как идет по улице с этим телефоном и другие люди обращают на нее внимание, как «невзначай» демонстрирует его коллегам, привлекает внимание друзей, и все думают о том, какая она «классная». Какое ее истинное желание? Внимание. И получить его можно гораздо более «дешевыми» способами. Например, выбрав для общения людей, которым вы интересны как личность. Но для этого необходимо открыться и показать себя такими, какие вы есть, со всеми своими плюсами/минусами и уникальными чертами. А это, конечно же, опасно, потому что это подвергает нашу целостность риску. Быть личностью, индивидуальностью сложнее, чем быть человеком, у которого есть телефон. Но оно того стоит.

Изучите себя

Узнать свои истинные желания можно лишь тогда, когда хорошо знаешь самого себя. Но, чтобы с собой познакомиться, нужно задать себе много вопросов. Если вы в поисках своего предназначения, спросите себя:

1. О чем вы любите узнавать, читать, разговаривать?
2. Когда у вас прилив сил, какие занятия вам дают наибольшее количество энергии?
3. Чем бы вы занимались, если бы у вас было 150 миллионов долларов и вам больше не надо было работать?
4. В какую сферу вы бы пошли, если бы точно знали, что на этом поприще вас ждет успех?
5. Попробуйте заглянуть вперед и представить, что будет с вами через 5-10 лет, если вы выберете этот путь.
6. А теперь метод «от противного». Иногда гораздо проще понять не то, что мы хотим, а то, что не хотим. Если вы не можете понять, какая работа вам подходит, подробно опишите то, чем вы точно не хотите заниматься. Например: «Я сижу целыми днями в душном офисе и делаю никому не нужные отчеты, начальник меня достал, в моей жизни нет места семье и творчеству». А теперь «переверните» все с ног на голову, и это даст понимание того, что вам нравится по-настоящему и в какую сторону нужно двигаться.

Выключите голову

Все эти методы так или иначе связаны с рациональной частью сознания. У нашего разума могут быть тысячи вариантов ответов, однако «просчитать», какой из них будет правильным и подходящим для нас, очень сложно. Когда дело касается будущего, наших желаний, мы не можем знать наперед, что для нас будет действительно хорошо. Поэтому, совершая какой-либо выбор, как ни странно, важно не включить голову, а, наоборот, выключить ее. Для того чтобы прислушаться к чувствам, к подсознанию.

Услышать свой внутренний голос можно с помощью техники медитации. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «Что я почувствую, если то, о чем я мечтаю, исполнится?» И тут очень важно обратить внимание на свое тело, поскольку сигналы нашей интуиции проявляются именно в виде телесных ощущений, особенно в районе груди. Что вы там чувствуете? Тепло, радость, приятное возбуждение, подъем? Тогда речь идет о мечте, исполнение которой сделает вас по-настоящему счастливым. Даже если вы закоренелый скептик и рационалист, есть хорошая новость: способность чувствовать свою интуицию можно развить. Просто тренируйте ее на простейших задачах и запоминайте ощущения в теле (это можно делать самостоятельно или в работе с психотерапевтом). Потому что разум может ошибаться, а интуиция – известный факт – никогда не врет.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Чего я хочу на самом деле, что прячет бессознательное | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Только изучив свое психическое устройство, можно понять, кто ты, как тебе стать счастливым, чего ты хочешь на самом деле, где желания твои, а где — навязанные и позаимствованные. Это необходимо, чтобы понять, что ты хочешь от жизни, как реализовать то, что задано тебе природой.

2
3293
14 Октября 2017 в 23:52

Автор публикации:
Яна Паршина, менеджер по продажам

Вот не надо снова заводить эту старую песню… Что жизнь конечна, что надо прожить ее так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитое и т.д. Я и так никогда не была против прожить ее правильно и с удовольствием. Вы только дайте мне ответ на простой вопрос: что я хочу? Сейчас хочу. И сейчас дайте ответ.

Я живу сегодня, мне уже не 16, но я так и не разобралась, как понять себя, чем заниматься, как наполнить свою жизнь тем, что сделает ее осмысленной, счастливой и радостной.

Я даже не возражаю проверить очередную «методику, которая позволяет точно определить, чего ты хочешь и что сделает тебя счастливым, независимо от возраста, опыта и жизненной ситуации». Да, я уже много где искала ответ, но еще не потеряла надежду, и она оправдалась.

Как это было у меня: что я хотела и не получила

Когда мне было лет 25, ко мне в руки попала мотивационная книга. Я не знала, чего я хочу на самом деле, но мне понравилась идея заработать много денег — например, миллион.

Я нашла сетевую компанию и проработала там больше года, прочитывая одну мотивационную книгу за другой, пытаясь строить планы и ставить промежуточные цели, «перепрограммировать свое подсознание» аффирмациями о том, что «я легко заработаю миллион к такому-то году» и многое другое.

Преодолевая возрастающее внутреннее сопротивление, я заставляла себя работать. Вопрос — чего я хочу от жизни — не прояснился. Тесты психологов, советы лучших менеджеров — все было. А ответа на вопрос — не было. К счастью, моя сетевая компания в скором времени прекратила свое существование. Это помогло мне достаточно быстро сойти с ложного пути и начать искать то, чего я хочу от жизни на самом деле.

Я обратила внимание на внутреннее состояние — оно было отвратительным. Я много времени посвятила цели, которая не принесла результата, не сделала меня счастливее, наоборот — я была крайне деморализована. Я не могла понять, чего я хочу, как мне жить дальше и к чему стремиться. Неудивительно, что с таким настроением мне совсем расхотелось общаться с людьми, поэтому я решила заниматься фрилансом и довольствоваться малым.

Однажды в интернете я наткнулась на информацию о системно-векторной психологии. Именно тренинг Юрия Бурлана помог мне понять, кто я, как я могу реализовать себя в жизни и что мне нужно для счастья.

Почему мы делаем не то, что желаем

У каждого человека есть желания, которые заложены в нем природой. Они обязательно обеспечены свойствами для реализации. Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет эти «комплекты» желаний и талантов для их исполнения векторами.

Но проблема в том, что наши желания и свойства скрыты в бессознательном, то есть, по сути, мы не всегда осознаем, чего хотим на самом деле — так, чтобы от души. Не зная себя, живешь «не свою» жизнь, потому что не знаешь, как понять, чего ты хочешь. Зато ты видишь, чего хотят и достигают другие. Видишь, что считается престижным, востребованным и модным, и вслед за остальными начинаешь стремиться к тому же. Хотя на самом деле при этом ты руководствуешься ложными стереотипами, навязанными обществом, друзьями, родными, ставишь цели, которые тебя не вдохновляют.

Думаешь, что хочешь заработать много денег, а на самом деле ты хочешь купить на заработанные средства уютный дом с большой кухней и небольшим садом и иметь дружную, шумную семью, которая будет в нем жить. Или наоборот, стараешься быть примерной женой и матерью, а на самом деле тебе тесно в четырех стенах, но ты была бы счастлива, если бы сосредоточилась на карьере. А может быть, тебе и не надо выбирать между домом и работой и ты от природы способна реализовать все да еще при этом покорить Эверест?

А ведь достаточно просто определить, соответствует ли моя действительность тому, что я хочу от жизни. И тестов не надо — два состояния человека говорят сами за себя:

• Плохое внутреннее состояние говорит о том, что мы не реализуем свои настоящие желания.

• Хорошее внутреннее состояние — свидетельство того, что наши желания реализуются.

Как понять, чего ты хочешь от жизни

Психика человека — это его желания. Особенности в каждом векторе задают определенные ценности, к которым стремится человек, — сознательно или бессознательно.

Например, желание к имущественному и социальному превосходству — это желание обладателя кожного вектора. Для реализации у него есть рациональный ум, предприимчивость, хорошо развита логика, способность к экономии.

Желания человека с анальным вектором — передавать опыт и знания, заслужить уважение и почет в обществе. Эти желания обеспечены свойствами для реализации —обладатель анального вектора наделен аналитическим умом, отличной памятью, терпелив, внимателен к деталям. Эти качества позволяют ему стать профессионалом своего дела, а настоящих профессионалов всегда уважают.

Желание звукового вектора ведет его обладателя к сосредоточению, к поиску смысла. Кстати, именно поэтому звуковики часто сосредоточены на себе настолько, что почти не слышат других, когда к ним обращаются. Осознать свои желания им значительно труднее, чем остальным, поэтому обладатели звукового вектора часто страдают тяжелыми депрессиями, которые нередко сопровождаются мыслями о суициде.

Звуковик хочет узнать — ни много ни мало — все о смысле жизни, смысле существования человечества, жизни на земле, замысле всего, что существует.

Зрительный вектор наделяет своего обладателя желанием и способностью любить, сострадать, сопереживать, переживать эмоции, создавать эмоциональные связи с людьми. Каждый из восьми векторов — это целая система, которая, развиваясь с момента рождения, определяет мировоззрение человека, систему ценностей и даже его сексуальность. А человек, как правило, обладает не одним, а несколькими векторами, и все они влияют на его характер, определяют его желания, порой противоречивые и оттого еще менее понятные.

Все, что ты хочешь, скрыто в психике

Только изучив свое психическое устройство, можно понять, кто ты, как тебе стать счастливым, чего ты хочешь на самом деле, где желания твои, а где — навязанные и позаимствованные. Это необходимо, чтобы понять, что ты хочешь от жизни, как реализовать то, что задано тебе природой.

Благодаря этому знанию моя жизнь полностью изменилась, как и жизни других людей, прошедших тренинг.

Как понять, чем заниматься в жизни? Начните с бесплатного онлайн-тренинга Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Автор публикации:
Яна Паршина, менеджер по продажам

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

50 вопросов, которые помогут понять, чего ты хочешь в жизни

Диалог с самим собой иногда бывает наиболее полезен для того, чтобы определить свои цели на будущее и направление, в котором хотелось бы развиваться. Работа, отношения, пристрастия – всё это ведомо лишь тебе одному. Но самое главное – это научиться грамотно распределять своё время, тратя его по максимуму на то, что по-настоящему любишь, и по минимуму на то, что необходимо сделать. Тебя ждет ряд вопросов, которые ты должен задать самому себе, чтобы понять, чем ты хочешь заниматься в своей жизни и что ты за человек.

Отвечая на следующие вопросы, не раздумывай, а сразу же давай ответ. Это и будет являться твоим истинным желанием. Если вариантов будет несколько, то ничего страшного. Вооружись бумагой и ручкой, хочешь – пером, и записывай свои ответы. Помни, что порой они могут доставлять дискомфорт, но будь максимально честен по отношению к себе. Давай правдивые ответы, не следуя предубеждениям.

Не допускай влияния своих страхов на чистоту опроса, ведь в этом случае результаты могут быть искажены. Если застрянешь на каком-то вопросе, то просто пропусти его и двигайся дальше. К нему можешь вернуться чуть позже. Выпусти все скрытые мечты и желания, которые таятся в душе, чтобы узнать, кто же ты на самом деле хочешь получить от этой жизни!

1. Что помогает тебе продвигаться в карьере, в жизни? Что для тебя по-настоящему важно, значимо? Благодаря чему ты чувствуешь себя полноценно?

2. Что мешает тебе продвигаться в карьере и в жизни? Что отнимает силы и энергию, создает тревогу, забирает ценное время?

3. Как бы ты проводил время, если бы имел много денег и не нуждался в зарплате?

4. Какие детские мечты ты не реализовал, но они до сих пор тебя манят?

5. Если тебя запомнят за три вещи после того, как ты убудешь в мир иной, то что это будет?

6. Кто является твоим вдохновителем по жизни, глядя на которого или ради которого ты готов работать и покорять новые высоты?

7. Какими навыками ты обладаешь? Любишь ли ты делать то, что умеешь?

8. Обладаешь ли ты навыками, которые не приносят тебе удовольствия, но ты вынужден пользоваться ими каждый день?

9. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты получаешь истинное удовольствие?

10. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты бы хотел отказаться навсегда?

11. Сколько времени в неделю ты тратишь на то, что тебе не приносит удовольствия, и на то, чем бы ты хотел прекратить заниматься?

12. Назови 5 своих самых главных ценностей?

13. Как твоя жизнь и работа в данный момент поддерживают и отражают эти ценности?

14. Какие знания и навыки в данный момент ты игнорируешь и не уделяешь им достаточно внимания?

15. Как ты живешь вне зоны комфорта?

16. Какую ложь ты говоришь себе и другим людям о том, какой ты человек на самом деле, и что по-настоящему важно для тебя?

17. Чего ты боишься больше всего, когда начинаешь поиски чего-то вожделенного для себя?

18. Что в твоей натуре, в твоем характере, взглядах мешает и препятствует осуществлению самых сокровенных мечтаний и желаний?

19. Как твои страхи в прошлом мешали осуществить мечты и желания?

20. Есть ли реально объективные причины, которые оправдывают эти страхи?

21. Если есть вероятность того, что страхи оправданы, то ты готов пойти на риск ради того, чтобы осуществить свою мечту?

22. Готов ли ты на определенный риск для того, чтобы добиться своей цели?

23. Что вызывает у тебя наибольшее желание развиваться и добиваться своих целей сегодня? Доход? Работа? Изменение образа жизни? Переезд? Что движет тобой, что является путеводной звездой?

24. Тогда в чем заключается твой главный страх?

25. Какие действия ты можешь предпринять, чтобы избавиться от этого страха?

26. Есть ли люди в твоей жизни, которые препятствуют тому, чтобы ты осуществил свои желания и мечты? Что это за люди и как они это делают?

27. Что ты можешь сделать, чтобы перенастроить этих людей и заручиться их поддержкой или же убрать со своего пути?

28. Можешь ли ты полностью перестать общаться с теми, кто тянет тебя вниз? Если нет, то почему?

29. У всех близких есть объяснимые опасения насчет твоих целей, каким путем ты можешь их преодолеть?

30. Назови по-настоящему интересные тебе и вдохновляющие увлечения, которые ты открыл за последние несколько лет.

31. Готов ли ты уделять этим интересам больше времени и найти себе достойного наставника, который поможет развиться еще больше?

32. Если ты уже нашел то, что любишь, то каким путем пришел к осознанию этого? Какие предпринимал действия?

33. Имеешь ли ты достаточное количество сбережений, которых бы хватило на несколько месяцев, чтобы суметь перейти на новую работу и начать путь к достижению новой цели?

34. Что ты можешь сделать, чтобы создать финансовую подушку, которая на данный момент отсутствует?

35. Каков минимальный доход, который позволит тебе жить?

36. Готов ли ты отказаться от своего образа жизни, чтобы жить ради мечты?

37. Что самое ужасное может произойти, чтобы ты отказался от своей мечты?

38. Какова реальная вероятность такого исхода?

39. Как выглядит твой идеальный день? Опиши его со всеми подробностями с самого утра и до вечера.

40. Чего бы ты хотел по-настоящему достичь, прежде чем умрешь?

41. Что ты сделал для того, чтобы это произошло?

42. Готов ли ты работать на неинтересной работе, чтобы осуществить свою мечту и уделять больше времени собственным интересам?

43. Если каждый день ты будешь просыпаться и чувствовать удовлетворение от своей работы, то как это повлияет на остальные аспекты жизни?

44. Как на тебя влияет однообразная скучная жизнь? Что ты упускаешь?

45. Что заставляет тебя гордиться собой?

46. Если бы можно было начать все сначала, что бы ты изменил в своей жизни?

47. Ты бы многое изменил или же оставил все так, как есть?

48. Если ты проживешь 90 лет, то сколько лет жизни у тебя осталось?

49. Сколько из этих дней ты готов жить, занимаясь нелюбимой работой и общаясь с людьми, на которых жалко тратить время?

50. Что произойдет, если ты попытаешься изменить то, что тебя не устраивает в твоей жизни?

После того, как ты ответишь на все вопросы, вернись к тому, что тебе особенно нравится. Подумай, насколько сложно это претворить в жизнь. Все оказалось гораздо легче, чем казалось ранее, ведь так? Но помни, что без действия результатов не будет. Не бросай то, что любишь, а лишь развивайся в этом направлении. Обрати внимание на то, что вызывает дискомфорт, мешает жить и развиваться. Постарайся исключить из своей жизни эти раздражители. Будь готов тратить время и деньги для того, чтобы сделать свою жизнь мечтой. Помни, что уже прожил огромную часть отведенного тебе времени, так что наслаждайся путешествием, а не жди конечной точки прибытия.

Как понять чего ты хочешь, как сдвинуться с места?

Здравствуйте Уважаемые эксперты!

Мне 28 лет и я совершенно запуталась в том, чего хочу на самом деле и что со мной не так. Почему не могу достигать целей, откуда столько лени?

В голове постоянно каша, очень много всяких идей, которые без конца приходят в голову (можно открыть такой бизнес, можно устроиться на эту работу, можно сделать это и это), я не могу контролировать эти мысли, на чтобы я не посмотрела везде сразу какие то дурацкие идеи возникают, постоянно кому то хочется дать совет как лучше и правильно жить, хотя сама из себя ничего не представляю, постоянно что то пытаюсь советовать и открывать людям глаза, типа мир больше и возможностей больше, только ты можешь изменить всё… встань и иди…! Смешно… Я сама ничего не делаю и уже перестаю себя уважать, и самое главное что от себя никуда не сбежишь и договорится с собой не получается, потому что постоянно себя саботирую.

Ни с кем сейчас не общаюсь, стала бояться людей и не знаю о чем разговаривать, потому что эти советы «как человеку можно поменять все» из меня так и лезут, ограждаю людей от себя если можно так сказать.Набрала лишний вес. Заработала долговую яму и при этом сижу на месте, как будто меня все устраивает. Но у меня тяжесть внутри большая от этого! Я не работаю и сижу на шее у родителей.

Начну что нибудь делать, например схожу на собеседование, меня примут… и всё, после этого я теряю всякий интерес. То есть отказываюсь от работы, словно галочку для себя сделала, или создала имитацию бурной деятельности и всё.

Такое ощущение внутри, что все давно уехали с линии старта, а ты так там и остался стоять и бояться чего-то или просто думать, непонятно.

У меня есть увлечение в виде написания музыки, песен, режиссуры видео. Только боюсь, что я себе это все придумала. Потому что занимаюсь этим от раза к разу. То мне библиотек звуков не хватает, то программа не та, то петь стесняюсь потому что все дома. В общем очевидно, что придумываю себе отговорки, но и полностью от этого отказаться я не могу, потому что иногда прям до мурашек то что я делаю, но опять же, у меня на сегодняшний день около 10 песен, которые не закончены, начну… нравится нравится… трачу интерес… перехожу на другую мелодию, другой мотив, который тоже сильно цепляет эмоционально и та же история с ним. Есть и законченные работы, но это всё не вызвало должного отклика у меня внутри. В душе всё пополам — во первых надо естественно зарабатывать деньги чтобы выйти из «долговой ямы» понимаю это мозгом, во вторых хочется определится с направлением в жизни, которое бы соответствовало нутру и приносило радость, в итоге я сижу на диване и ничего не делаю вообще!!! Музыку которую сейчас пишу, денег на ней не заработаешь, потому что качество не то пока и всему учиться ещё надо, и есть гораздо более талантливые и молодые ребята. Вроде вот тебе и цель — иди заработай себе на звуковую карту денег например, старайся — ан нет! Я не понимаю что я за человек такой и что мне нужно вообще!?

Я постоянно сравниваю себя с другими, листаю их профили в интернете и тупо завидую. Смотрю на людей которые добились в жизни хороших результатов, у которых качество жизни отличается от моего во много раз, завидую их упорству и трудолюбию. Вот думаю, например, почему я раньше бросила музыкалку, почему не стала заниматься музыкой, почему я всю молодость потратила непонятно на что, ведь хотела, ведь мечтала. Ведь теперь, чтобы мне стать кем то значимым, например даже артистом, надо потратить лет 10 чтобы стать профи, а тогда мне будет 38 лет. Да даже сейчас уже думаю, что поздно прыгать по сцене с микрофоном, публика не будет воспринимать так как хотелось бы.

Только и делаю, что занимаюсь серфингом в интернете, у меня открыта куча вкладок, то вселенная и последние научные открытия, то психология, то новости, то люди добившиеся успеха. Я потерялась где-то в себе. Пробовала смирится с этой ролью неудачника, утихомирить уже свои амбиции и принять всё как есть, говорю себе — иди устройся на обычную работу, живи потихоньку, смотри телевизор, выезжай куда нибудь на выходных или отпуск, но внутри всё бунтует от этих мыслей и покоя нет ни днём ни ночью. Панические атаки уже каждый день, я привыкла к ним, научилась контролировать немного и уже не выбегаю на улицу как раньше, внутри постоянный беспокойны фон и какое то чувство обреченности и безысходности. Я не знаю как выбраться из этого лабиринта, вроде все понятно, но ничего не происходит…

Как понять, чего ты хочешь от жизни?

А ты точно занимаешься тем, что хочешь и о чем мечтаешь? Проблема большинства людей кроется в том, что мы до конца не понимаем того, чего хотим получить от жизни. Общие термины в виде крутой работы, количества денег и роскошной жизни не работают. Как найти свой путь к самореализации и счастью?

Жизнь быстро становится пустой, как мы перестаем понимать направление своего движения и пути. Обычно это случается по той причине, что мы не можем понять свои цели и мечты, либо встречаем постоянные неудачи в делах. Можно говорить о головокружительной карьере, пачках денег и прочих атрибутах роскошной жизни, но это не является конкретным ответом на то, чего именно ты хочешь.

Когда у тебя нет большой цели или плана, то жизнь становится блеклой, а руки опускаются. Причина вечного недовольства, депрессии и безразличия скрывается в отсутствии целей. Мы не знаем, чего хотим. Или знаем, но боимся мечтать, чтобы не разочароваться как обычно. Как найти свой собственный путь?

Blake Cheek , Unsplash

Содержание статьи

Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле?

Почему у одних в жизни все получается, а у других нет? Первые умеют мечтать, ставить четкие цели и составлять планы, когда вторые вечно в поисках и прострации. Тебе следует определиться с тем, что тебе хочется и куда собираешься двигаться, а иначе можно потратить всю жизнь впустую.

Запиши все свои мечты в список

Как понять, чего ты хочешь, если ты об этом не думаешь? Как выбирать цели? Уделяй себе время на размышления каждый вечер, пока не разберешься в себе. Цель должна быть действительно грандиозной, масштабной и смелой, а не такой, которую легко выполнить за месяц не напрягаясь.

Возьми лист бумаги или Microsoft Word на компьютере, а затем запиши все то, о чем мечтаешь, пусть даже в глубине души. Не бойся быть смелым, когда будешь фантазировать и мечтать о своем прекрасном будущем. Подумай о своей жизни на год, пять, десять и двадцать лет вперед. Запиши все свои мечты в список, расставив в порядке приоритета.

Мечты могут быть совсем разными. Это устроиться на работу программистом, стать предпринимателем или найти себя в дизайне. Опиши место, где хочешь жить и что видеть из окна. Может это будет море, горы или большой мегаполис? Хочешь какую машину и какие вещи? С кем хочешь общаться, с кем дружить и с кем находиться в отношениях? Чем хочешь заниматься и как жить? Разрисуй всю свою будущую жизнь во всех красках.

Kelly Sikkema , Unsplash

Составь к каждой мечте свое «досье»

Запиши каждую мечту отдельно, составив на нее досье или личное дело. Записывай мечты в порядке приоритета и важности. Вначале запиши название мечты, а затем все то, что нужно про нее знать, чтобы сделать ее реальной. Мечта от цели отличается тем, что у нее нет конкретного плана.

• Имя мечты
• Описание мечты и ее рисунок
• Причины желанности мечты
• Адекватность мечты в процентах
• Время на осуществление мечты
• Необходимые действия для осуществления или план выполнения
• Требуемые ресурсы, опыт и знания для выполнения мечты
• Предполагаемые помощники, единомышленники и компаньоны
• Действия на день, неделю, месяц и год

Когда у тебя есть личное досье на каждую мечту, то все становиться более понятно. Теперь ясен путь, план и варианты действия.

Taylor Brandon , Unsplash

Как идти за мечтой?

Цель должна приводить к изменению образа жизни в лучшую сторону, сделав ее более полноценной и яркой. Она стоит того, чтобы бороться за нее всеми силами и душой. Когда ты понял, чего хочешь от жизни, начинай действовать решительно и смело. Только выходя за пределы комфорта можно получить то, что никогда ранее не имел.

Цель будет грандиозным вызовом для тебя и твоего окружения. Тебя будут отговаривать, мешать или критиковать, но это обычно дело. Не обращай внимание на сопротивление, преграды и помехи. На пути к мечтам всегда так и чем она круче, тем больше.

Выбирая мечту или цель, определи для себя пример того, у кого уже получилось. Найти людей, которые смогли и победили в своих устремлениях. Подпишись на них в социальных сетях и слушай их советы. Внимай тем, кто уже прошел эту дорогу и имеет некоторый опыт.

Roozbeh Badizadegan , Unsplash

Мечтай и визуализируй о том, словно ты уже достиг желаемого. Ощути вкус победы, путь только будущей. Чаще представляй мечту, чтобы зарядить себя потенциалом и страстью к действиям.

Как понять, чего ты хочешь от жизни и как достигнуть этого? Найди свои самые желанные мечты, а затем следуй за ними.

Как понять, чего вы хотите от жизни

Источник: Bigstock

Многие люди приходят ко мне на работу, потому что чувствуют себя застрявшими и хотят изменить свою жизнь. Но одно из первых препятствий, с которыми мы сталкиваемся, заключается в том, что когда я спрашиваю их, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.

Знание того, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг на пути к лучшему будущему. Но как принять это важное решение? Попытка решить, чего вы хотите, в мире, полном стольких вариантов, может показаться ошеломляющей.

С другой стороны, большинство людей прекрасно понимают, чего они не хотят в жизни. Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, происходящие в мире, и понимаем, что не хотим войны, не хотим бедности и болезней.

Мы смотрим на свою жизнь и думаем о вещах, которые кажутся неправильными, например о начальнике, который ворчит, о супруге, который не поддерживает, о детях, которые не слушают, или о пустом текущем счете. У вас могут быть мысли вроде: «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит» или «Я не хочу иметь дело с криком. дети, которые никогда не слушают.«

Хорошая новость в том, что если вы можете определить, чего вы не хотите, то знание того, чего вы действительно хотите, определенно в пределах ваших возможностей. Чтобы что-то воспринять, между двумя состояниями должен быть контраст. Чтобы знать, что что-то нежелательно, мы должны знать, что вместо этого нужно что-то другое. Одно служит ориентиром для другого.

Например, мы не смогли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, что значит испытать нежелательное состояние несчастья.Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, заключается в том, что вы знаете, что существует какое-то другое, предпочтительное состояние, иначе вы бы не узнали, что оно нежелательное. Вам просто нужно уделить больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.

После того, как вы определили то, что вам не нужно, посмотрите, сможете ли вы перевернуть это и найти контрастное желаемое состояние. Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный загородный ритм. Если вы не хотите работать в розничной торговле, но не знаете, какую работу хотите, запишите как можно больше деталей о том, что вам не нравится в розничной торговле.Например, «Я не люблю розничную торговлю, потому что стоять на ногах весь день утомительно. Вместо этого я хотел бы работать, где я мог бы проводить больше времени за столом».

Когда вы определили, чего не хотите, спросите себя: что бы я хотел видеть вместо этого?

Примеры:

Не хочу: Мне не нужен супруг, который меня не ценит.

Хочу: Мне нужна супруга, которая меня обожает и относится ко мне с уважением.

Не хочу: Я не хочу работать на этой паршивой работе.

Хочу: Я хочу работу, которая стимулирует меня интеллектуально и позволяет мне проявлять творческий подход.

Будьте как можно более конкретными. Как только вы решили, что вам нужна стимулирующая и творческая работа, начните думать о других аспектах работы, которые вы хотели бы, таких как независимость, много взаимодействия с коллегами, повышенная ответственность, лучшая зарплата. Чем больше подробностей вы укажете, тем точнее вы сможете разработать план и шаги, необходимые для достижения вашей цели.

Рабочий лист, который поможет в этом, можно найти здесь.

Решение, чего вы хотите сегодня, не означает, что вы не сможете передумать завтра. Часто нам кажется, что мы чего-то хотим, но когда мы узнаем об этом больше, мы меняем свое мнение. Считайте это успехом, а не неудачей. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это означает, что вы знаете, что вместо этого хотите что-то другое.

Сосредоточьтесь на этом «чем-нибудь другом» и двигайтесь в том же направлении. Решение о том, что вы не хотите того, о чем вы думали, просто означает, что вы принимаете более осознанное решение, используя новые данные, которые раньше были вам недоступны. это не то же самое, что сдаваться, когда становится трудно.

Также имейте в виду, что в жизни нет конечного пункта назначения. Каждый раз, когда вы получаете то, что хотите, у вас появляется новая перспектива, с которой можно увидеть другие возможности. Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь к возможностям, о существовании которых вы даже не подозревали.

Если вы обнаружите, что просматриваете свой список желаний и говорите: Я действительно не верю, что смогу получить то, что хочу , то у вас другая проблема относительно ваших ожиданий на будущее.Вы действуете в соответствии с вашими ожиданиями, а не в соответствии с вашими желаниями, поэтому ваши ожидания должны совпадать с вашими желаниями, иначе вы не сможете их реализовать.

Чтобы поработать над изменением ваших ожиданий, вы можете прочитать мой доклад на TEDx именно по этой теме или прочитать мою книгу Think Forward to Thrive , которая посвящена развитию навыков, необходимых для создания лучшего будущего.

Как изучить основы психологии

Психология — одна из самых популярных специальностей в университетских городках и колледжах по всему миру, но это не означает, что вам нужно получить степень по психологии, чтобы больше узнать о человеческом разуме и поведении.

Сегодня существует множество отличных способов узнать больше о человеческом разуме и поведении, например, поступить в колледж, записаться на бесплатный онлайн-класс или самообучиться с использованием онлайн-ресурсов. Изучите ссылки ниже, чтобы найти инструменты, ресурсы, викторины и информацию, которые вам нужны, чтобы больше узнать о широком мире психологии.

Введение в психологию

Изучая что-то новое, всегда полезно начинать с основ. Узнайте больше о психологии и ее истории.

Начиная свое исследование по этому предмету, потратьте некоторое время на изучение того, что такое психология, а также на раннюю историю этого предмета. Еще одна важная тема, которую также затрагивают в начале почти каждого вводного урока психологии, — это обзор множества различных разделов психологии.

Методы исследования в психологии

Как исследователи изучают поведение человека? Любой студент, изучающий психологию, должен иметь базовое представление о методах исследования, используемых психологами, чтобы больше узнать о том, как и почему люди ведут себя именно так.

Даже если вы не планируете становиться психологом-исследователем, узнав больше о том, как ученые подходят к изучению человеческого поведения, вы сможете лучше оценить результаты, с которыми вы столкнетесь во время учебы.

Научный метод и процесс проведения психологического эксперимента являются важными аспектами построения понимания того, как исследователи изучают разум и поведение.

Психология развития

Не так давно в истории человечества многие люди полагали, что дети — это просто уменьшенные копии взрослых.Лишь сравнительно недавно исследователи начали понимать, что детство — уникальная и важная часть жизни. Психология развития — одна из крупнейших областей психологии, которая рассматривает все аспекты развития и изменений на протяжении всей жизни.

Изучение психологии развития может показаться простым, в конце концов, это то, через что мы все прошли. Начав изучение темы, вы быстро поймете, что изучение развития — это нечто большее, чем вы могли себе представить.

Помимо изучения некоторых основных теорий развития ребенка, также важно понимать некоторые важные вопросы и проблемы, которые волнуют психологов развития. Это включает в себя многовековую дискуссию о противопоставлении природы и воспитания, которая сосредоточена на относительном вкладе генетики и окружающей среды.

Поведенческая психология

Поведенческая психология, также известная как бихевиоризм, была основной школой мысли в 20-м веке, которая продолжает оказывать влияние сегодня.Многие поведенческие принципы до сих пор широко используются в таких областях, как терапия, образование и дрессировка животных.

Бихевиоризм может быть не таким доминирующим, как когда-то, но все же важно понимать основные принципы поведения, если вы хотите больше узнать о психологии.

Начните с изучения важных понятий, таких как классическое обусловливание и оперантное обусловливание. Помимо знаний об этих подходах к поведенческому обучению, узнайте больше о различных типах подкрепления и наказания.

Психология, теории и мыслители

Некоторые из самых известных мыслителей в области психологии, включая Фрейда, Эриксона и Пиаже, предложили теории для объяснения различных аспектов развития, поведения и других тем. Хотя некоторые теории уже не пользуются популярностью, все же важно изучить влияние этих идей на психологию.

Некоторые из основных теорий, которые вам следует изучить, включают:

• Большая пятерка теории личности
• Теория психосоциального развития Эриксона
• Теория психосексуального развития Фрейда
• Теория нравственного развития Кольберга
• Иерархия потребностей Маслоу
• Теория когнитивного развития Пиаже

Психология личности

Психология личности — еще одна важная тема психологии.По мере того, как вы узнаете больше о психологии, вы обнаружите, что некоторые из самых известных теорий психологов сосредоточены на понимании того, как развивается личность.

Наша личность делает нас такими, какие мы есть. Какие факторы влияют на формирование нашей личности? Личность фиксирована или может измениться? Для изучения личности полезно сосредоточиться на некоторых ключевых темах, таких как особенности и различные расстройства личности.

Социальная психология

Почему в больших группах люди иногда действуют по-разному? Социальные психологи стремятся понять социальное поведение, в том числе то, как мы взаимодействуем с другими и как другие люди влияют на наше собственное поведение.Социальная психология — увлекательная область, изучающая широкий спектр социальных форм поведения, включая такие темы, как эффект наблюдателя, отношения и восприятие человека.

Слово Verywell

Больше информации о психологии может быть полезно для всех, кто заинтересован в том, чтобы больше узнать о том, почему люди делают то, что они делают. Если вы хотите получить степень по психологии или просто интересуетесь этим предметом, существует множество отличных способов узнать больше об основах психологии.

8 основных психологических фактов, которые вы должны знать

Психология увлекает многих. Изучая основы поведения и человеческого разума, люди могут лучше понять себя и других. Психологи также играют жизненно важную роль в здравоохранении, заботясь о людях, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, проводя психотерапию, исследуя варианты лечения и обучая пациентов, как эффективно управлять своими симптомами.

У некоторых людей интерес к психологии подогревается желанием сделать карьеру в этой области.Другие могут просто захотеть узнать больше из любопытства или потому, что они думают о том, чтобы проконсультироваться с психологом за помощью в решении проблемы со здоровьем. Независимо от причины, более глубокое понимание таких тем, как эмоции, мотивация, познание, любовь, общение и методы исследования, сослужат вам хорошую службу.

Поначалу психология может показаться обширной и пугающей темой, но понимание нескольких основных фактов может облегчить начало работы. Когда у вас будет четкое понимание основ, вы будете лучше подготовлены к изучению различных способов, которыми психология может помочь улучшить вашу повседневную жизнь, здоровье и благополучие.

Психология — это исследование разума и поведения

Психологию можно определить как изучение психических процессов и поведения. Термин происходит от греческих слов « psyche», «» — «дыхание, дух, душа» и « logia», «» — «изучение».

Психология не всегда существовала так, как сегодня. Фактически, это считается относительно молодой дисциплиной, хотя, как объяснил один выдающийся психолог, у нее короткое прошлое, но долгая история.

Психология возникла из биологии и философии и тесно связана с другими дисциплинами, включая социологию, медицину, лингвистику и антропологию.

Психология быстро стала играть огромную роль в современном мире. Психологи работают в больницах, психиатрических клиниках, школах, колледжах и университетах, государственных учреждениях, частном бизнесе и частной практике. Они выполняют широкий спектр задач и ролей, начиная от лечения психических заболеваний и заканчивая проведением исследований и оказанием влияния на политику общественного здравоохранения.

Психология опирается на научные методы

Один из самых распространенных мифов о психологии состоит в том, что это просто «здравый смысл». Проблема в том, что психологические исследования помогли продемонстрировать, что многие вещи, которые мы считаем просто здравым смыслом, на самом деле вовсе не соответствуют действительности. Если бы здравый смысл был таким же обычным явлением, как говорят люди, то люди не стали бы поступать так, как им известно, вредным для них, например, курить или есть нездоровую пищу.

Опровергая некоторые из наших неправильных представлений о том, как и почему люди ведут себя именно так, психологи могут дать ответы, которые помогут решить реальные проблемы.

Психология полагается на научные методы, чтобы исследовать вопросы и делать выводы. Используя эмпирические методы, исследователи могут обнаружить взаимосвязи между различными переменными. Психологи используют ряд методов для изучения человеческого разума и поведения, включая натуралистические наблюдения, эксперименты, тематические исследования и анкеты.

Психологи с разных точек зрения

На темы и вопросы психологии можно смотреть по-разному.Каждая точка зрения помогает внести новый уровень понимания в тему. Некоторые из основных перспектив психологии включают:

• Биологическая перспектива
• Когнитивная перспектива
• Поведенческая перспектива
• Эволюционная перспектива
• Гуманистическая перспектива

Представьте, например, что психологи пытаются понять различные факторы, способствующие издевательствам. Один исследователь мог бы взглянуть на биологическую перспективу и посмотреть на роль генетики и мозга.Другой может взглянуть на поведенческую перспективу и посмотреть, как агрессивное поведение усиливается окружающей средой. Другой может взглянуть на социальную перспективу и проанализировать влияние группового давления.

Нет единой точки зрения. Каждый из них влияет на то, как мы понимаем тему, и позволяет исследователям анализировать бесчисленное множество влияний, которые способствуют определенным действиям. Затем они могут предложить многогранные решения для борьбы с проблемными действиями и поощрения лучших результатов и более здорового поведения.

Психология имеет подполя

Помимо множества различных точек зрения, существует множество разделов психологии. Психологи часто выбирают специализацию в определенной области. Одними из крупнейших подразделов психологии являются клиническая психология, психология личности, когнитивная психология, психология развития и социальная психология.

Тип психолога, который вам нужен, может зависеть от типа проблемы, с которой вы сталкиваетесь. Если вы испытываете эмоциональные или психологические симптомы, вам может потребоваться клинический или консультационный психолог.Если у вас есть вопрос о том, нормально ли развивается ваш ребенок, вы можете спросить психолога по развитию.

Некоторые психологи работают в области психического здоровья, занимаясь лечением пациентов, страдающих психическими расстройствами и психологическим стрессом. Подполи, такие как клиника, консультирование и психология здоровья, ориентированы на помощь людям с проблемами психического и физического здоровья.

Другие психологи работают в прикладных областях, таких как судебная психология и производственно-организационная психология, для решения реальных проблем.Тем не менее, другие психологи сосредотачивают свою работу на исследованиях, чтобы внести свой вклад в наше понимание человеческого разума и поведения. Такие психологи могут специализироваться в определенной области, такой как развитие, социальное поведение, познание или личность.

Психология — это больше, чем психическое здоровье

Когда вы думаете о психологии, представляете ли вы терапевта, который записывает записи, в то время как клиент рассказывает о своих детских переживаниях? Хотя терапия, безусловно, является важной частью психологии, это не единственное, чем занимаются психологи.Фактически, многие психологи вообще не работают в области психического здоровья. Психология включает в себя и другие области, включая преподавание, исследования и консультирование.

Психическое здоровье, безусловно, является одной из основных областей психологии, но психологи также занимаются такими вещами, как помогают спортсменам отточить их мотивацию и умственную направленность, помогают разрабатывать безопасные и полезные продукты и помогают предприятиям понять, как влиять на потребителей.

Психология вокруг вас

Психология — это не просто академический предмет, который существует только в классах, исследовательских лабораториях и кабинетах психического здоровья.Принципы психологии можно увидеть повсюду в повседневных ситуациях.

Телевизионные рекламные ролики и печатные объявления, которые вы видите каждый день, опираются на психологию при разработке маркетинговых сообщений, которые влияют на людей и убеждают их покупать рекламируемые продукты. Веб-сайты, которые вы посещаете регулярно, используют психологию, чтобы понять, как люди читают, используют и интерпретируют онлайн-информацию.

Психология также может сыграть роль в улучшении вашего здоровья и благополучия. Например, понимание некоторых основных принципов поведенческой психологии может пригодиться, если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки и установить новый распорядок дня.

Дополнительная информация о некоторых вещах, которые мотивируют поведение, может быть полезно, если вы пытаетесь придерживаться плана похудания или режима упражнений. Преодоление фобий, управление стрессом, улучшение коммуникативных навыков и принятие более эффективных решений — вот лишь некоторые из вещей, с которыми может помочь психология.

Психология имеет много направлений карьеры

Если ваш ребенок испытывает проблемы в школе, вы можете обратиться за советом к школьному психологу, который специализируется на помощи детям в решении академических, социальных, эмоциональных и других проблем.Если вас беспокоит пожилой родитель или бабушка или дедушка, вы можете проконсультироваться с психологом по развитию, который имеет специальную подготовку и разбирается в вопросах, связанных с процессом старения.

Чтобы определить, какой специалист подходит для ваших нужд, полезно понять некоторые из различных требований к обучению и лицензированию для разных областей специализации. Если вы пытаетесь выбрать психотерапевта, также может быть полезно узнать больше о том, какие специалисты могут предоставить терапевтические услуги.

Если вы думаете о специализации в области психологии, у вас есть выбор из множества карьерных путей. Это во многом зависит от вашего уровня образования и опыта работы, поэтому важно изучить требования к обучению и лицензированию в выбранной вами области специальности. Лишь некоторые из возможных вариантов карьеры включают клиническую психологию, судебную психологию, психологию здоровья и производственно-организационную психологию.

Психологи делают жизнь людей лучше

Среди основных целей психологии — описание, объяснение, прогнозирование и улучшение человеческого поведения.Некоторые психологи достигают этого, внося свой вклад в наше базовое понимание того, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Другие работают в прикладных настройках для решения реальных проблем, которые влияют на повседневную жизнь.

И, наконец, многие психологи посвящают свою жизнь помощи людям, которые борются с психологическими проблемами. Вы можете встретить этих специалистов, работающих в больницах, психиатрических клиниках, частных клиниках и других учреждениях, чтобы диагностировать психологические расстройства и проводить психотерапию для людей из всех слоев общества.Взаимодействие с другими людьми

Хотя работа психологов может быть очень разнообразной, все они преследуют одну главную цель: помочь людям жить лучше.

Слово Verywell

Психология — богатый и увлекательный предмет, который находит практическое применение во многих сферах жизни. Если вы когда-нибудь хотели узнать больше о том, почему люди думают и действуют именно так, то изучение психологии — отличный способ лучше понять человеческий опыт.

Психология оказывает мощное влияние на современный мир.Наша повседневная жизнь находится под сильным влиянием взаимодействия биологии, взаимоотношений и психических процессов. Психологи умеют понимать роль, которую эти факторы играют в влиянии на здоровье, счастье и общее благополучие.

Как заставить людей делать то, что вы хотите: 17 психологических приемов

Есть множество способов заставить людей делать то, что вы хотите, даже не подозревая, что вы их убедили.

Если вы хотите, чтобы люди нравились вам, соглашались с вами или покупали ваши продукты, используйте эти советы, чтобы чувствовать себя более влиятельными в повседневных взаимодействиях.

Вот как вы можете заставить людей делать то, что вы хотите. Во-первых, мы начнем с 5 принципов, которые помогут людям делать то, что вы хотите, а затем покажем вам 12 психологических приемов, которые можно использовать в более конкретных ситуациях.

5 принципов, побуждающих людей делать то, что вы хотите

Изображение предоставлено: Shutterstock — Автор: Джек Лягушонок

1) Скажите честно, почему вам нужна помощь в , , первое место

Нет смысла ходить вокруг да около, когда дело доходит до обращения за помощью.

Простой способ найти людей, которые могут вам помочь, — это регулярно говорить о ваших целях и о том, что вам нужно для их достижения.

Мы делаем этого недостаточно, не так ли? Мы не говорим вслух того, чего хотим.

Откуда можно знать, что они могут нам помочь, если мы никогда не говорим им, что нам нужно?

Если вам нужна чья-то помощь, попросите об этом. И обязательно объясните им, почему вам нужна их помощь, и почему она будет иметь значение и важно для того, что вы пытаетесь сделать.Небольшая лесть может иметь большое значение.

2) Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь человеку, которому вы ищите help from

Прося кого-нибудь о помощи, не забудьте упомянуть, что вы хотите ответить щедростью.

Не заблуждайтесь: если кто-то может вам помочь, вероятно, вы можете им помочь. И вполне возможно, что они слишком застенчивы или боятся просить вас о помощи.

Сделайте одолжение себе и им и предложите им помощь.

Спросите, что им нужно, с чем они борются и как они видят в ваших навыках, знаниях и способностях то, что может помочь им достичь своих целей.

Мы все добиваемся большего, когда работаем вместе.

3) Будьте известны как человек , который посылает подарок, чтобы поблагодарить за помощь

Если вам удобно обращаться к людям, которые просят о помощи, обязательно отправьте им благодарственный подарок или подарок после того, как получите необходимую помощь.

Нуждаетесь ли вы в связи или представлении, дополнительном движении руки или свежем взгляде на статью, которую вы пишете, если вы просите кого-то о помощи, которая отвлекает их от того, что они делают, чтобы сосредоточиться на том, что вы делаете, отправьте им что сказать спасибо.

Вам не нужно каждый раз присылать цветы или шоколад — или вообще! Вы можете отправить короткое письмо с благодарностью. Люди по-прежнему любят почту.

4) Попробуйте другой подход

Если вы пытались получить необходимую помощь, но она не работает, пора попробовать другой подход.

Найдите кого-нибудь, кто станет лидером вашей идеи, и привлеките его к распространению информации о том, что вы делаете.

Вам не нужно напрямую обращаться за помощью каждый раз, когда вам что-то нужно. Вы можете разместить его в социальной сети, которую используете чаще всего, и посмотреть, не укусит ли кто-нибудь.

Вы можете отправить электронное письмо своим контактам и попросить о помощи.

Может быть, вы пригласите кого-нибудь на кофе и придумаете, с кем поговорить дальше. Разные подходы дают разные результаты.Не сдавайся.

5) Присутствовать и учитывать

Независимо от того, как вы решите обратиться за помощью, убедитесь, что вы честно и открыто говорите о предполагаемом результате.

Кроме того, обращайте внимание на человека, когда вы его спрашиваете. Мы знаем, что звучит безумно даже такое предположение, но если ваш телефон звонит во время разговора, не отвечайте на него.

Уделите этому человеку внимание и преданность делу, которые вы хотели бы, чтобы он оказывал вам помощь, о которой вы просите.Это здравый смысл, и поступать иначе — грубо.

Если вы сидите и думаете о том, как вы можете вывести свою идею, бизнес, цель или обучение на новый уровень, обратитесь за помощью, чтобы достичь этого.

Даже самые успешные люди в мире нанимают людей, чтобы им помогать. Тренеры, наставники и советники предназначены не только для богатых и знаменитых: у каждого должен быть к кому обратиться, когда ему нужна помощь или руководство.

Определите, кто эти люди будут для вас, и начните с них в следующий раз, когда вам понадобится помощь, чтобы перейти к следующему этапу проекта или цели.

12 психологических уловок, чтобы заставить людей делать то, что вы хотите

кредит: Shutterstock / Nicoleta Ionesc

1) Ножницы для бумаги Rock Paper

Если вы хотите каждый раз побеждать в «камень-ножницы-бумага», задайте кому-нибудь вопрос прямо перед началом игры. Если вы спросите, то сразу же начните скандировать «камень, ножницы, бумага», они почти всегда защищаясь бросают ножницы.

2) Поиск пути

Если вы хотите пройти через переполненное метро, ​​улицу или что-то подобное, то направьте свой взгляд на тропу, по которой вы хотите пройти, и наблюдайте, как толпа следует по ней.Толпа обычно смотрит в глаза другим людям, чтобы решить, по какому пути идти.

3) Заставьте своих детей есть брокколи, как конфеты

Заставить детей есть брокколи или брюссельскую капусту — непростая задача. Вот как вы можете заставить их съесть брокколи. Вместо того, чтобы просить их есть брокколи, попробуйте дать им выбор между 2 и 5 стеблями брокколи. Они выберут наименьшее количество и съедят брокколи.

4) Мгновенно соглашайтесь

Вот как вы можете убедить других согласиться с вами.Кивайте головой всякий раз, когда задаете вопрос. Это заставит человека поверить, что он согласен с вашими словами, и в конечном итоге согласится с вами.

5) Информационный магнит

Хотите получить что-то от человека? Задайте ему вопрос, помолчите несколько секунд и поддерживайте зрительный контакт. Это автоматически заставит собеседника поговорить и поделится всей необходимой информацией.

6) Сразитесь со своим Немезидой

Если вы думаете, что кто-то собирается ругать вас на собрании или в группе, сядьте рядом с этим человеком.Очень неловко говорить о ком-то плохо и вести себя агрессивно, когда они так близки. Это не позволит человеку стать менее агрессивным и оскорбительным, поскольку он сидит рядом с вами.

7) Кондиционер для разговора

С этим трюком можно повеселиться. Говоря с кем-то, выберите слово, которое сказал другой человек.

Когда бы они ни использовали это слово или что-то близкое к нему, просто предложите подтверждение, кивните или улыбнитесь. Сделайте это и наблюдайте, как человек каждый раз повторяет слово.

8) Построить аттракцион

Если вы хотите, чтобы вы понравились кому-то, обязательно согрейте руки и перед тем, как пожать руку этому человеку. Теплые руки заставят вас казаться надежным, приветливым и дружелюбным. Кроме того, продолжайте это, имитируя позу и действия другого человека. Это будет выглядеть так, будто вы двое подходите друг другу.

9) Детектор сталкера

Вы чувствуете, что кто-то наблюдает за вами? Следуйте этой простой технике. Зевайте и смотрите на следующего человека.Если они тоже зевают, значит, они наблюдали за вами, потому что зевота заразна.

10) Уничтожитель ушных червей

У вас в голове застряла песня, которую вы хотите забыть? Согласно эффекту Зейгарник, ваш разум склонен думать о вещах, которые остались незавершенными, поэтому размышления о конце песни замкнут цикл и позволят вам выбросить песню из головы.

11) Обсуждение и перенос

Если вы хотите, чтобы кто-то нес что-то ваше, например книги, сделайте это.Продолжайте говорить, передавая им свои книги. Человек будет нести ваши вещи бессознательно.

12) Отцовский проводник

Если вы относитесь к тем людям, которых люди не воспринимают всерьез, и вы хотите, чтобы они относились к ним серьезно, попробуйте этот супер-забавный трюк, чтобы заставить их сделать именно это. Скажите им, что какой бы совет вы ни давали, это то, что сказал ваш отец. Люди склонны доверять советам отцов.

15 реальных психологических «уловок», чтобы получить то, что вы хотите — Psych3Go

Искусство убеждения — тонкая и сложная дисциплина, требующая умения.Некоторые могут заставить людей делать все, что они хотят, в то время как другие не могут попросить что-то столь же простое, как стакан воды. Итак, как вы можете улучшить свои методы убеждения, торга и влияния на мнение других? Что ж, как выясняется, в огромном богатстве психологических знаний скрывается ряд полезных «уловок». Тому, кто много знает о человеческом мозге и о том, как люди думают, будет намного легче убедить других. Большинство людей думают одинаково, и как только вы поймете, что заставляет людей «тикать», вы действительно сможете использовать это в своих интересах.

И миллионы людей уже придумали идеальный способ убедить других. Вы только посмотрите на всех продавцов, политиков и юристов в мире. Есть бесчисленное множество умных торговцев, которые могут снять вашу рубашку с вашей спины и продать ее вам, если захотят. И даже не надо начинать с рекламы. Компании уже много-много лет убеждают покупателей в том, что их продукция волшебна и чудесна. Итак, как вы можете использовать это , чтобы получить преимущество ? Что ж, вот несколько уловок, которые многие уже спрятали в рукаве…

Норма взаимности

перекодировать.net

Это уловка, которая существовала с самого начала человечества — может быть, даже раньше… «Норма взаимности» в значительной степени сводится к следующему: «Ты чешешь мне спину, я почешу твою». Но, сделав еще один шаг вперед, исследования показали, что люди с большей вероятностью что-то сделают для вас, если вы уже оказали им услугу. По сути, люди чувствуют себя обязанными «сравнять счет» и отплатить вам, если вы сделали для них что-то хорошее в прошлом.

Итак, как это помогает убедить людей делать то, что вы хотите? Простой.Во-первых, сделайте им одолжение. Это даже не обязательно должно быть большим — это может быть так же просто, как принести им чашку кофе или купить им обед. Когда приходит время, и вам что-то от них нужно или вы пытаетесь убедить их поделиться вашим мнением, они с большей вероятностью будут склонны к вашему образу мышления.

Незаметное их копирование поможет

independent.co.uk

Ученые называют это «эффектом хамелеона». Это означает, что если вы имитируете чей-то язык тела, он с большей вероятностью будет к вам приятен.Если кто-то сутулится, возможно, вы захотите поделиться его ужасной позой в течение нескольких минут, в течение которых вы пытаетесь его убедить. Если кто-то особым образом кивает головой во время разговора, вы можете сделать то же самое, если хотите, чтобы он согласился с тем, о чем вы его просите.

По мнению исследователей, нам обычно нравятся люди, у которых выражение лица, манеры и осанка похожи на наши. Но, наверное, стоит отметить, что все это происходит на подсознательном уровне.Это действительно работает, только если люди не знают, что им подражают. Так что держите свою рутину подражателя тонкой стороне — иначе они могут подумать, что вы смеетесь над ними!

Не попадитесь в азартные игры

GQ.com

Если подумать, в этом есть много смысла. Сколько раз вас кто-то перегружал информацией, и чем больше они говорят, тем меньше вам нравится то, что они говорят? Легко попасться бессвязной речи, особенно когда вы в отчаянии и действительно нуждаетесь в чьей-то помощи.Но когда дело доходит до искусства убеждения, лучше меньше, да лучше. Вместо того, чтобы перечислять все различные причины, по которым вы правы, а они ошибаются, сосредоточьтесь максимум на одном или двух основных моментах. Одна веская причина идеальна.

Исследование, проведенное в Дартмутском университете в 2012 году, показало, что люди с большей вероятностью пожертвуют деньги на благотворительность, если им дадут одну вескую причину для передачи денег. Когда им сказали, что они должны сделать пожертвование, потому что это для благого дела и поможет им почувствовать себя лучше, они с меньшей вероятностью сделают пожертвование.Если им просто назовут одну вескую причину для пожертвования, они дадут значительно больше.

Начните с малого и продолжайте расти

pinterest.com

Некоторые называют это «техникой« ступни в дверь »». Как только вы вошли, вы вошли. Это означает, что если у вас есть кто-то, кто начнет делать вам одолжение, они с большей вероятностью будут продолжать делать вам одолжение, независимо от того, насколько велики эти услуги. Начните с малого и продвигайтесь вверх — возможно, с невинной просьбы, например, спросите время дня или попросите написать эссе на WriteMyPape4Me.co. Как только кто-то соглашается сделать вам крошечную услугу, он входит в ваш мир. И, как выяснили исследователи, им тогда очень трудно отступить.

Используя эту технику, вы постепенно сможете просить людей об очень больших услугах. Прежде чем они узнают об этом, они сдают вам их машину и присматривают за вашими домашними животными, пока вы в отпуске. Когда кто-то соглашается сделать вам одолжение, даже небольшое, он испытывает не только радость от помощи кому-то другому, но и чувство близости.Даже если они столкнутся с массовым требованием сделать что-то, чего они не хотят делать, им будет очень трудно сказать «нет». Они уже готовы помочь вам. Как ни странно, люди, которые оказывали вам услугу в прошлом, будут чувствовать большую вину, отвергнув вас, чем те, кто никогда не оказывал вам услуги в прошлом.

Используйте их официальное имя и титул

fashionista.com

Люди, квалифицированные в искусстве убеждения , любят использовать имена тех, кого они пытаются убедить.И причины этого довольно просты. Люди в целом любят слышать свои имена. Это заставляет их чувствовать себя уважаемыми. И когда вы используете чье-то имя, вы заставляете их чувствовать, что они не просто средство для достижения цели. Вместо этого взаимодействие становится индивидуальным, интимным и дружеским. Также неплохо использовать их соответствующие титулы — например, мистер, миссис, доктор, профессор и т. Д. Опять же, это действительно заставляет их чувствовать себя уважаемыми.

Люди очень высоко ценят статус.Очень легко отличить, когда с вами разговаривают свысока, и людям это не нравится. Вместо этого им нравится чувствовать, что все в их руках. Вы можете использовать это в своих интересах, используя их имена и титулы в знак уважения. Вместо того, чтобы чувствовать, что их заставляют делать что-то, чего они не хотят делать, они чувствуют, что все в их руках, и это мгновенно облегчит их убеждение. Только не называйте их по имени слишком часто, иначе они могут начать чувствовать, что их высмеивают и опекают!

Говори быстрее

интерес.com

В нашем сознании стереотипное представление о продавце — это жилистый, быстро говорящий человек, перегруженный слишком большим количеством кофеина. И для этого есть действительно веская причина. Говоря быстро, мы действительно получаем результаты. Ранее мы упоминали, что не следует трепаться и приводить слишком много причин, почему кто-то должен с вами согласиться. Однако говорить быстро — это не то же самое, что бессвязно. Главное здесь — говорить как можно быстрее, быстро и эффективно разъясняя основные моменты.

Наука, стоящая за этим, на самом деле довольно интересна.Согласно исследованию 1991 года, люди намного лучше умели убеждать других, когда говорили быстро. Когда вы говорите с кем-то быстро, его способность дать последовательный опровержение крайне затруднена. У них будет меньше времени на осмысление того, что вы говорите, и, в конце концов, они с гораздо большей вероятностью согласятся с вами.

Контрастный

medium.com

Классическая техника торга, с которой знаком почти каждый, довольно проста. Начните с большого и постепенно отступайте от своего первоначального спроса.Как только вы достаточно снизите свои требования, у вас останется запрос, который покажется человеку, с которым вы разговариваете, довольно разумным. Они будут чувствовать, что «выиграли» войну торгов, потому что то, о чем вы просили вначале, было намного большим, чем то, что они в конечном итоге вам дали. Но вот секрет, который знает любой хороший торговец: то, что вы просили вначале, было намного больше, чем то, что вы хотели или в чем нуждались.

Всегда полезно попросить гораздо больше, чем вы на самом деле хотите.После долгих торгов у вас останется «компромисс», которого вы и хотели в первую очередь! Так как же это работает в мире психологии? Это понятие называется «контраст». По сути, человеческий мозг видит вещи в относительных терминах. Если вы начнете просить 100 долларов, но позже «согласитесь» на 20 долларов, человек, у которого есть деньги, будет считать, что сберегает 80 долларов. Чего эти люди обычно не понимают, так это того, что если бы их для начала попросили 20 долларов, они, вероятно, отказались бы.Вы переключаете их внимание так, что это больше не выбор между тем, чтобы дать вам 0 или 20 долларов, а выбор между тем, чтобы дать вам 100 или 20 долларов.

Смещение повторения

pinterest.com

Это также известно как «подход Геббельса», и на это есть очень веские причины. Йозеф Геббельс был министром пропаганды немцев во время Второй мировой войны, и он понимал, как убедить людей во лжи, которую он им продавал, лучше, чем некоторые из самых опытных «политтехнологов» всех времен. Его теория была проста: если вы говорите ложь достаточно часто и продолжаете повторять ее, несмотря ни на что, люди начнут верить в нее.И знаешь, что? Это сработало.

Просто посмотрите любую рекламу или рекламу, и вы увидите этот метод в действии. Если вы достаточно часто видите, что одни и те же продукты связаны с определенными идеями, вы действительно начнете верить в некоторые нелепые вещи. Red Bull дает вам крылья. Pepsi может сделать протесты мирными. Некоторые одеколоны заставят женщин полюбить вас. Все эти идеи совершенно нелепы, но, поскольку мы так часто сталкивались с ними, мы начинаем медленно их принимать. Поэтому, когда вы пытаетесь кого-то в чем-то убедить — никогда не сдавайтесь! Продолжайте повторять свое мнение снова и снова.Лучшая часть? Вам даже не нужно быть правильным , чтобы это работало!

Подождите, пока человек не устанет

pinterest.com

Это определенно одна из самых забавных «уловок разума» в этой статье. Но это также метод, основанный на реальной, точной науке. Когда люди устают, их разум становится гораздо менее внимательным. И побочным эффектом этого является то, что они теряют часть своей способности критически мыслить. Это может показаться довольно очевидным, но просто подумайте, как вы можете использовать это в своих интересах.Люди, которые не могут мыслить критически, практически не смогут проделать дыры в ваших аргументах, даже если то, что вы говорите, не имеет абсолютно никакого смысла!

Исследование, проведенное в 2010 году, доказало, что при попытке убедить кого-то в чем-то или убедить сделать что-то лучше всего поговорить с ним, когда вы точно знаете, что он устал. Вы можете реализовать это разными способами, но наиболее очевидный подход — противостоять им в конце тяжелого рабочего дня, а не утром (после того, как они выпили вторую чашку кофе).По сути, у людей нет сил спорить, когда они устали.

Напомнить человеку о пользе

wardleaccounts.com

Исследование 2015 года выявило тактику убеждения, которую Business Insider назвал «лингвистическим приемом, который поможет вам договориться о чем угодно». И они не преувеличивают. Исследование показало, что невероятно важно, как мы формулируем вещи, и это может иметь положительный эффект, независимо от того, о чем мы просим. Как правило, вы всегда хотите сформулировать вещи в терминах того, что вы предлагаете человеку, а не того, что вы от него берете.

Они всегда должны чувствовать, что они побеждают, а не проигрывают. Всегда начинайте с конца сделки. Что вы им «предлагаете». Вместо того, чтобы начинать с просьбы или тактики убеждения, начните с , дайте что-нибудь. Сначала предложите свою часть сделки. Затем, когда вы их заинтересуете, попросите о том, что вы хотите взамен. Простой пример: вместо того, чтобы требовать, чтобы кто-то помог вам с вашим проектом, предлагает , чтобы помочь им с их презентацией, прежде чем просить о помощи там, где она вам нужна.

Грунтовка

foodwatch.com.au

Вы будете поражены тем, что могут сделать несколько простых вещей, когда вы пытаетесь кого-то убедить. Как и в любом важном деле, ключ к этому — в подготовке. Чем больше вы будете планировать, как вы собираетесь кого-то убедить или убедить, тем больше у вас будет успеха в долгосрочной перспективе. Итак, какие психологические приемы вы можете использовать, чтобы подготовиться? Ну, один из примеров — это грунтовка. Проще говоря, Priming делает все, что в ваших силах, чтобы помочь этому человеку принять решение, даже если он этого не осознает.

По сути, вы настраиваете их на принятие решения. Обычно это достигается путем окружения людей вещами, которые напоминают им об определенном решении, которое вы хотите принять. Исследователи обнаружили, что люди с гораздо большей вероятностью будут давать людям деньги, если они будут окружены вещами, напоминающими им о финансах и деньгах, такими как портфели и чековые книжки. Поэтому, пытаясь кого-то в чем-то убедить, убедитесь, что вы выбираете свое окружение и обстановку соответственно. Но это не может быть слишком очевидным — человек не должен осознавать, что вы пытаетесь сделать, поскольку прайминг должен происходить на подсознательном уровне.Существует множество примеров прайминга, и вы можете использовать свое воображение, чтобы использовать это в своих интересах. Самые продвинутые люди в искусстве или убеждении будут повторять определенные слова, чтобы посеять идеи в головах людей.

Сенсационность

pinterest.com

Вы, наверное, видели, как этот трюк постоянно используют в сфере рекламы и продаж. «Действуйте сейчас, пока не поздно!» «Только ограниченное количество!» «Не упустите эту прекрасную возможность!» Все эти лозунги — примеры сенсационности.Это метод, при котором кого-то заставляют чувствовать, что существует огромная срочность, и что, если они будут колебаться, они упустят что-то редкое или ценное. В девяти случаях из десяти у них на самом деле не заканчивается то, что они продают, но они знают, что если вы считаете, что то, что у них есть, не хватает, вы с большей вероятностью купите.

Итак, как вы можете использовать эту технику продаж в своих интересах, когда вы пытаетесь убедить или убедить других? Если вы задействуете свое воображение, вы сможете придумать несколько довольно хороших способов воплощения сенсации.Вы можете убедить кого-нибудь поехать с вами в отпуск, потому что «в этом году в Мексике будет рекордное лето». Вы можете убедить кого-то, что он слишком много работает, потому что «ему должно быть за двадцать, пока все не закончится».

Убедитесь, что есть люди, которые смотрят

uk.businessinsider.com

Итак, это работает только тогда, когда вы пытаетесь убедить или убедить людей поступать правильно, , , но зачем вам все равно пытаться убеждать людей делать плохие поступки? Мы, , надеемся, , что большинство из вас, читающих эту статью, будут использовать эти психологические «уловки разума» во имя силы добра, а не зла… И если ваше сердце находится в нужном месте, тогда этот метод творит чудеса для вас.Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что люди, которым показали изображения цветов, с большей вероятностью уберут за собой (или, в более широком смысле, «поступят правильно»), чем если бы им показали изображения цветов.

Глаза символизируют пристальное внимание общества. Если люди чувствуют, что за ними наблюдают, они с большей вероятностью будут делать то, что считается «этичным». Так что в следующий раз, когда вы попросите друга перестать воровать вашу картошку фри, сделайте это на глазах у других людей! Обычно люди хотят, чтобы поступали правильно, но они с большей вероятностью согласятся с этим, если чувствуют, что за ними наблюдают и оценивают общество в целом.Помните об этом, когда убеждаете людей «поступать правильно!»

Тщательно выбирайте слова

irinatee.com

Вероятно, мы могли бы написать целую статью обо всех различных словах, которые вы можете использовать, чтобы эффективно убеждать и убеждать людей. Очевидно, что одни слова лучше других, и есть слова, которые следует использовать, и слова, от которых следует держаться подальше. Начнем с больших и сложных слов. Когда мы используем особый жаргон, который люди могут не понимать, они думают, что их интеллект подвергается сомнению.Даже если вы пытаетесь кому-то продать космический корабль, вы, вероятно, не захотите говорить о преобразователе континуума и плазменных двигателях. Вместо этого говорите об этом в более общих, более понятных терминах.

Вообще говоря, существительные имеют положительный эффект по сравнению с глаголами. Поэтому вместо того, чтобы спрашивать людей, хотят ли они «помочь» вам, скажите им, насколько они вам нужны как «помощники». Люди, писавшие об этом, предполагают, что это помогает людям почувствовать себя принадлежащими к группе.Также должно быть очевидно, что вежливые выражения, такие как «пожалуйста» и «спасибо», идут дальше при попытке убедить других. Кроме того, одни слова связаны с отрицательными эмоциями, а другие — с положительными мыслями. Так что внимательно подбирайте слова!

Заставьте друзей согласиться с вами

inbusiness.ae

Это известно многими терминами в мире психологии, но некоторые называют это эффектом побежденного. Люди с гораздо большей вероятностью разделят мнение, если увидят, что оно является наиболее распространенным.Интересно то, что широко распространенное мнение не всегда является правильным. Например, долгое время люди думали, что мир плоский. Никто не поверил Галилею, когда он утверждал, что Земля круглая, потому что это не было общепринятым мнением. Вы можете использовать этот «коллективный разум» в своих интересах, пытаясь убедить других.

Прекрасным примером сегодня является рост вирусных тенденций. Люди склонны делать что-то, потому что это делают и другие. А с появлением социальных сетей и Интернета распространять идеи и рассказывать истории стало проще, чем когда-либо.Достаточно людей, которые говорят: «Я ненавижу эту знаменитость» или «Этот фильм был ужасен», и буквально все начинают повторять это мнение. Вы можете использовать это в своих интересах. Заставьте друзей согласиться с вами в социальных сетях и убедитесь, что это видит тот, кого вы пытаетесь убедить!

Артикул:

«10 эффективных психологических приемов, чтобы получить то, что вы хотите». BrightSide — Вдохновение. Креативность. Удивляться. , 23 сентября 2017 г., brightside.me/inspiration-psychology/10-powerful-psychology-tricks-to-get-what-you-want-379760/.

«9 способов попросить (и получить) то, что вы хотите». Психология сегодня , Sussex Publishers, www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want.

Коул, Саманта. «Как использовать 10 психологических теорий, чтобы убедить людей». Fast Company , Fast Company, 25 апреля 2017 г., www.fastcompany.com/3030173/how-to-use-10-psychological-theories-to-persuade-people.

«Делай то, что хочешь: 10 психологических уловок, чтобы влиять на других».” PsycholoGenie , PsycholoGenie, Psychologenie.com/psychology-tricks-to-influence-others-get-what-you-want.

Лебовиц, Шана. «11 невероятных психологических приемов, чтобы заставить людей делать то, что вы хотите». Business Insider , Business Insider, 11 августа 2015 г., www.businessinsider.com/psychological-tricks-to-influence-people-2015-8.

Оставь свой голос

10 балла

Голосовать за
Голосовать против

Всего голосов: 20

Голосов за: 15

Процент голосов: 75.000000%

Голосов против: 5

Процент отрицательных голосов: 25.000000%

Этот пост был создан с помощью нашей красивой и простой формы отправки. Создайте свой пост!

Какова ваша реакция?

14 психологических уловок, чтобы заставить людей делать то, что вы хотите

2. Настройте среду, чтобы заставить людей вести себя менее эгоистично

«Прайминг» — это мощное психологическое явление, при котором один стимул вызывает особую реакцию на другой, часто неосознанно .

Усталый или рассеянный человек, вероятно, будет менее критичен и просто примет то, что вы говорите, как правду. Кредит: Джессика Шапиро

Одно исследование, процитированное в книге Ты не такой умный , показало, что участники, играющие в ультиматум, предпочитали оставлять себе больше денег, когда они сидели в комнате с портфелем, кожаным портфель и перьевая ручка, чем когда они сидели в комнате с нейтральными предметами. Несмотря на то, что никто из участников не знал о том, что произошло, объекты, связанные с бизнесом, могли вызвать конкуренцию.

Эта тактика потенциально может сработать, когда вы с кем-то торгуете — вместо встречи в конференц-зале подумайте о том, чтобы собраться в кафе, чтобы ваш партнер был менее склонен к агрессии.

Пытаетесь ли вы не засорять мусор или поощрять людей возвращать книги, которые они берут из офисной библиотеки, это помогает создать у людей впечатление, что за ними наблюдают. Кредит: Дэвид Лоскьяво

3. Подражайте языку тела людей, чтобы понравиться им

В следующий раз, когда вы попытаетесь произвести впечатление на менеджера по найму или объект вашей привязанности, попробуйте тонко имитировать то, как они сидят. и говоря — вы им наверняка понравитесь больше.

Ученые называют это «эффектом хамелеона»: мы склонны любить собеседников, которые имитируют наши позы, манеры и выражения лица.

Самым странным в этом явлении является то, что оно происходит в значительной степени бессознательно. Большинство участников исследования «эффекта хамелеона» даже не подозревали, что их копируют.

4. Говорите быстро, чтобы оппонент в аргументе согласился с вами.

То, как вы излагаете свои идеи, может быть так же важно, как и суть аргумента.Исследования показывают, что, когда кто-то не согласен с вами, вы должны говорить быстрее, чтобы у них было меньше времени на то, чтобы осмыслить то, что вы говорите.

Напротив, когда вы излагаете аргумент, с которым согласна ваша аудитория, это помогает говорить медленнее, чтобы у них было время оценить сообщение.

5. Запутать людей, чтобы заставить их выполнить ваш запрос

Техника «разрушить, затем переосмыслить» — это хитрый способ заставить людей сотрудничать.

Одно исследование показало, что, когда экспериментаторы ходили по домам, продавая карточки для записей на благотворительность, DTR помогала им заработать вдвое больше денег, чем когда они просто говорили людям, что продают восемь карточек за 3 доллара.В сценарии DTR они сказали людям, что это 300 пенни за восемь карт, «что является выгодной сделкой».

Исследователи говорят, что DTR работает, потому что нарушает рутинные мыслительные процессы. Пытаясь вычислить, сколько долларов выходит на 300 пенни, люди отвлекаются и поэтому просто принимают идею о том, что цена — это сделка.

6. Просите людей об одолжении, когда они устали, чтобы заставить их сотрудничать

Бдительный ум может выразить некоторые сомнения, когда к нему обращаются с просьбой.И все же тот, кто устал или отвлечен, вероятно, будет менее критичен и просто примет то, что вы говорите, как правду.

Итак, если вы планируете попросить коллегу помочь с проектом, лучше всего попросить в конце рабочего дня. Таким образом, они будут вымотаны от повседневных дел и у них не будет умственной энергии, чтобы осознать, что они предпочли бы заниматься чем-то другим.

Убедитесь, что вы вернете им услугу, помогая им с проектом в следующий раз, чтобы вы не просто воспользовались преимуществами трудолюбивых коллег.

7. Покажите изображение глаз, чтобы побудить людей вести себя этично.

В одном исследовании люди с большей вероятностью убирали за собой в кафетерии, когда видели изображение глаз, чем изображение цветов. Авторы исследования говорят, что глаза обычно указывают на пристальное внимание общества.

Пытаетесь ли вы не засорять мусор или поощрять людей возвращать книги, которые они берут из офисной библиотеки, это помогает создать у людей впечатление, что за ними наблюдают.

8. Используйте существительные вместо глаголов, чтобы побудить людей изменить свое поведение

Участникам одного исследования были заданы две версии одного и того же вопроса: «Насколько важно для вас голосовать на завтрашних выборах?» и «Насколько важно для вас быть избирателем на завтрашних выборах?» Результаты показали, что участники в состоянии «избиратель» с большей вероятностью проголосовали на следующий день.

Это, вероятно, связано с тем, что людьми движет потребность принадлежать, а использование существительного усиливает их идентичность как члена определенной группы.

9. Напугайте людей, чтобы они дали вам то, что вам нужно

Исследования показывают, что люди, которые испытывают тревогу, а затем и чувство облегчения, обычно впоследствии положительно реагируют на просьбы. Например, люди, которые слышали невидимый свист полицейского, переходя улицу, с большей вероятностью соглашались заполнить анкету, чем люди, которые ничего не слышали.

Возможно, это потому, что их когнитивные ресурсы были заняты размышлениями о потенциальной опасности, с которой они столкнулись, поэтому у них оставалось меньше ресурсов, чтобы обдумать только что сформулированный запрос.

Наверное, было бы неразумно давать свисток посреди вашего офиса. Подумайте о том, чтобы напугать коллегу более изощренно, напомнив ему о проекте, который должен быть запланирован позже в тот же день (шутка! Он должен быть завтра!), А затем спросите его, не возражают ли они вам помочь.

10. Сосредоточьтесь на том, что получает ваш партнер по переговорам, чтобы заставить его согласиться с вашим предложением

Во время переговоров, исследования показывают, что вам следует подчеркнуть своему партнеру, что он собирается получить, а не то, что он теряет.Например, если вы пытаетесь продать машину, вы должны сказать: «Я отдам вам мою машину за 1000 долларов» вместо «Я хочу 1000 долларов за машину».

Таким образом вы убедите своего партнера взглянуть на вещи с другой точки зрения, и он, вероятно, с большей вероятностью уступит.

11. Покажите людям крайние версии их взглядов

Кажется очевидным, что, если вы хотите изменить чью-то точку зрения, вы должны заставить их понять, что она неверна. Но когда дело доходит до политики, наука предполагает, что менее интуитивная стратегия может работать лучше.

В исследовании 2014 года израильтяне, придерживающиеся различных политических убеждений, увидели серию видеоклипов, в которых израильско-палестинский конфликт изображался как положительный опыт, лежащий в основе еврейской идентичности.

Через несколько месяцев израильские правые (которые, как правило, менее сочувствуют, чем левые, относятся к проблемам палестинцев) с большей вероятностью изменили свои политические взгляды, чем правые, которые смотрели аполитичные видеоклипы. Они даже с большей вероятностью сказали, что проголосовали за большее количество «миролюбивых» политических партий.

Исследователи подозревают, что эта стратегия работает, потому что она не угрожает людям, поэтому снижает активацию защитных механизмов и позволяет им пересмотреть свои позиции.

12. Не будьте слишком уверены в себе

Увлекательное исследование, опубликованное в 2016 году, проанализировало активность на ChangeMyView, форуме Reddit, где люди выдвигают аргументы и просят других оспорить их.

Один парадоксальный вывод из исследования заключается в том, что люди, которые скрывают свои аргументы — например, говоря: «Это могло быть так», в конечном итоге более успешны в изменении мнения оригинального плаката.Исследователи говорят, что это, возможно, потому, что это смягчает тон контраргумента.

13. Прикоснитесь к ним осторожно

Исследование 1991 года показало, что покупатели книжных магазинов, которых приветствовали легким прикосновением к руке, проводили больше времени в магазине и покупали больше товаров, чем покупатели, которых встречали без прикосновения.

Интересно, что другие исследования показывают, что мужчины, которые слегка дотрагиваются до руки женщины, приглашая ее на свидание, с большей вероятностью получат номера телефонов женщин.

14.Скажите им, что они могут не подчиняться

Это может показаться нелогичным, но напоминание людям о том, что у них есть возможность не делать то, что вы хотите, часто может побудить их выполнить вашу просьбу.

Недавний обзор исследований подчеркнул эффективность техники «но ты свободен»: подтверждение чьей-либо свободы выбора может удвоить шансы на то, что он будет делать то, что вы хотите, будь то пожертвование на конкретное дело или участие в опросе.

Точная формулировка не имеет большого значения; вы можете сказать что-то очень простое, например: «Но, очевидно, не чувствуйте себя обязанным».

4 хитрых способа использовать психологию, чтобы получить от разговора то, что вы хотите

Вы разговариваете со своим коллегой, сотрудником, начальником, клиентом или, возможно, даже с супругой. Есть что-то, что вы хотите, чтобы другой человек сделал, или согласился, или запомнил. Оказывается, есть несколько простых психологических приемов, которые увеличивают ваши шансы получить желаемое.

Эта идея исходит от Трэвиса Брэдберри, автора книги Emotional Intelligence 2.0 и президент Talent Smart. В статье на CNBC.com, написанной пару лет назад, но недавно набравшей популярность, Брэдберри делится 10 безобидными манипуляциями, которые вы можете использовать, чтобы лучше понять человека или людей, с которыми вы разговариваете, или повлиять на них в соответствии с вашей точкой зрения. [Раскрытие информации: я также являюсь участником CNBC.com.]

Вы можете найти полный список здесь. Это мои любимые:

1. Если вы хотите, чтобы вы понравились кому-то …

Попросите человека об одолжении.Вы можете подумать, что вы понравитесь людям, если вы сделаете им одолжение. Они могут — или они могут обижаться на вас, потому что чувствуют себя обязанными. Но вот что происходит, когда кто-то делает вам одолжение, по словам Брэдберри: они подсознательно говорят себе, что вы должны им нравиться или вы должны быть их другом, чтобы объяснить себе, почему они просто изо всех сил старались помочь вам. К тому же, прося об одолжении, вы выражаете свою уязвимость и доверие, что также заставит людей полюбить вас.

Попытайтесь попросить о чем-то, на что, по вашему мнению, они согласятся — если они вам откажут, это может навредить вашим отношениям.И ради всего святого, если кто-то предлагает вам услугу, не отказывайте им. И что бы ни случилось, обязательно говорите спасибо.

2. Если вы хотите, чтобы кто-то рассказал вам больше …

Другой человек сказал вам что-то, но вы думаете, что он или она может что-то скрывать. Или вы задали вопрос, но не получаете быстрого или полного ответа. Вот удивительно эффективная тактика: в течение нескольких минут вообще ничего не говори.

Я использовал этот подход сотни раз непреднамеренно, когда брал интервью у людей в рамках своего исследования.Я задам вопрос, они дадут короткий ответ, и я сделаю паузу на несколько мгновений, потому что я не закончил записывать то, что они говорят, или ищу в своих заметках что-нибудь еще. Я хочу спросить о. Удивительно часто, но эти несколько секунд молчания слишком неудобны для другого человека, и он или она в конечном итоге рассказывает мне что-то еще. Иногда это именно то, что другой человек пытался не сказать.

3. Если вы хотите, чтобы с вами согласились …

Nod.«Когда вы киваете головой, когда говорите, вы показываете, что то, что вы говорите, верно и желательно, и люди более склонны соглашаться с вами», — пишет Брэдберри. Более того, большинство людей склонны бессознательно отражать человека, с которым разговаривают, а это означает, что если вы киваете, они с большей вероятностью тоже кивнут.

Между прочим, вы можете использовать это зеркальное отображение и другими способами. Например, если вы выражаете энтузиазм и волнение по поводу чего-то, собеседник, с которым вы разговариваете, будет делать то же самое.

Также убедитесь, что вы сами тонко копируете другого человека, что заставит этого человека полюбить вас и вам будет доверять. На моей любимой фотографии моей матери и отчима, которые были глубоко влюблены друг в друга более 30 лет, они сидят и держатся за руки и являются точным зеркальным отображением друг друга. Его правая нога скрещена над левой лодыжкой, а ее левая нога скрещена над правой лодыжкой, и каждая кладет одну руку на верхнюю часть бедра. Они не планировали этого, это просто произошло естественным образом из-за того, насколько они были связаны, хотя моя мать в то время болела Альцгеймером несколько лет назад.

4. Если вы хотите, чтобы кто-то что-то запомнил …

Отрежьте себя до того, как это закончится. Брэдберри пишет, что некоторые рекламодатели намеренно отключают свои рекламные ролики до того, как они заканчиваются, потому что это делает их более запоминающимися, точно так же, как прослушивание одной части песни заставит ее лучше запомнить, чем если бы вы слушали ее целиком.