Ревность в отношениях психология: Мужская ревность: жизнь в атмосфере тотального контроля — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Мужская ревность: жизнь в атмосфере тотального контроля — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

http://www.film.ru/img/afisha/TROY/450/23.jpgПоделиться

За закрытыми дверями чужих квартир порой происходят такие драмы, что бразильские сериалы и мыльные оперы отдыхают. Знаете ли вы, что значит жить с домашним Отелло? Это бесконечные скандалы, слежки, допросы, обыски. Они изматывают нервы и превращают жизнь в сущий ад… Можно ли перевоспитать ревнивца? Или это невозможно, и женщине нужно бежать из «семейной зоны», не дожидаясь, пока драма превратится в трагедию?

Главное — не оставлять синяков

Сразу оговорюсь: здесь речь пойдет о тех случаях, когда жена верна мужу и не дает ему даже поводов для ревности. Однако он находит их во всем, они постоянно ему мерещатся…

…Мою знакомую страшно ревновал муж. Когда он приезжал из командировки, то вместо того, чтобы обнять и поцеловать жену, сразу начинал ходить по квартире и проверять, нет ли там следов пребывания любовников. Знакомая от души готовилась к приезду супруга: убирала квартиру, варила вкусный обед, старалась ему угодить. Но вместо любви и нежности видела лишь его насупленный, подозрительный взгляд… Бывало, на почве ревности он занимался и рукоприкладством. Но делал это умело: лицо никогда не трогал, а бил лишь в тех местах, где не было видно синяков. Он занимал достаточно высокую должность, поэтому старался создать видимость добропорядочной семьи.

В итоге они все-таки развелись. Жена застукала его в момент, когда он страстно целовался с другой женщиной. Последовал скандал, затем развод… Больше всего ее потрясло, что он при всей своей ревности, оказывается, крутил шашни на стороне…

Как жить с ревнивцем? Страстная любовь и пылкие признания у него постоянно сменяются приступами жестокой ревности. Получается жизнь как на вулкане: никакого душевного тепла, покоя и радости. Может, вначале подобные страсти и возбуждают, но очень быстро становятся невыносимыми.

Что делать: уходить или оставаться? И главное, можно ли избавиться от мучительной ревности?

Два вида ревности: тираническая и ущербная

Тираническая присуща мужчинам-деспотам, обладающим жестким, бескомпромиссным характером. Они демонстрируют ее бурно, эмоционально, со скандалами и угрозами. Жизнь с ними часто превращается в ад.

Чтобы понять причины такого поведения, вспомним мир природы (а мы недалеко от него ушли). Тиранический тип ревности — это типичное поведение альфа-самца, который жестко охраняет свою территорию, изгоняет с нее чужаков. Он неуклонно ограждает своих самок от чужого семени, не допускает даже малейшей возможности его проникновения.

«Я знаю женщин, которые получают дикие скандалы от мужей только потому, что ушли на девичник или засиделись у подруги, — пишет Ирина Хакамада. — Начинаются проверки, звонки… Патологически ревнивые мужчины ревнуют женщину буквально ко всему: к собаке, подруге, к собственным детям, кругу общения. Это — тотальное отношение к женщине как к собственности: «Ты моя, как кукла, сидящая на диване, и должна быть все время при мне. Никакого другого мира, кроме моего, для тебя не существует». Это очень тяжелый вариант и он самый разрушительный для отношений».

Ревность от ущербности характерна для неуверенных, тревожно-мнительных людей, страдающих комплексом неполноценности. Ее причиной может быть низкий уровень образования, отсутствие жизненных достижений, солидный возраст (когда муж намного старше жены). Мужчины такого типа обычно проявляют свою ревность тихо, без громких скандалов. Но их постоянные упреки и бесконечно занудные выяснения отравляют жизнь женщины, делают ее невыносимой.

«За ревностью в большинстве случаев кроется неуверенность, — убеждена психолог Алена Москвина. — Это связано со страхом потери объекта любви. Мужчина не уверен, что достоин вашей любви, поэтому и боится вас потерять. Все это указывает на низкую самооценку, которая, как правило, связана с переживаниями раннего детства. Человек с низкой самооценкой мучает себя вопросом: «Я плохой, меня не за что любить. Я не верю словам любви, я знаю, что это не так. А она только и смотрит на сторону». Из-за постоянной неуверенности в себе все другие представители своего пола кажутся ревнивцу гораздо более красивыми и интересными, чем он сам».

Писатель Михаил Веллер по этому поводу говорит: «Если бы Отелло был белым, молодым, красивым и куртуазно образованным, он бы высморкался в этот проклятый дареный платок и лег к Дездемоне в койку заниматься любовью, всех и делов-то».

Женщина готова простить мужу «поход налево», но не смирится с тем, что он полюбил другую. А мужчины обостренно реагируют именно на физическую измену, при этом они испытывают настолько сильные чувства, что их можно только пожалеть! Когда они только представляют жену в постели с любовником, то у них даже учащается пульс, кровь приливает к голове, они потеют, морщатся, как от боли. Но при этом если думают, что жена в кого-то влюблена, но не отдалась, то успокаиваются…

На что только не идут ревнивцы!

Поведение ревнивцев подчас доходит до абсурда. Женщины рассказывают:

«Когда супруг был в командировке, я заказала шкаф-купе. Хотела сделать сюрприз к его приезду. А в ответ услышала: «Когда мастер тебе его в спальне устанавливал, у вас все и произошло!..».

«Любимый устроил разборку с моим якобы любовником. Он его чуть не утопил в озере: дал ему нахлебаться воды, потом, к счастью, вытащил, вернул к жизни… Что я пережила во время этого — не передать…».

«Муж достал меня своей ревностью. Мы живем в загородном доме, так он встроил в коттедж систему зеркал, чтобы наблюдать за мной из любой комнаты, и чтобы я всегда была у него на виду…».

«Супруг дошел уже до того, что, когда мы едем на машине, он старается не останавливаться перед светофором. Боится, что пока мы ждем зеленого сигнала, я успею тайком назначить свидание водителю соседнего автомобиля. Я уже устала доказывать, что кроме него мне никто не нужен. Не знаю, насколько мне еще хватит терпения…».

А разве можно что-то объяснить человеку, охваченному манией ревности? Что бы жена ни доказывала, все бесполезно, муж не воспринимает никаких доводов…

Опасные признаки

Если они есть, это должно насторожить женщину, считают психологи. Вот они:

Ревнивец постоянно учиняет вам обыски: проверяет телефон, страницы в социальных сетях, ваши вещи, белье. Контролирует ваше окружение, следит за тем, чтобы рядом с вами были только те подруги и знакомые, которых он одобряет. Требует, чтобы вы поминутно отчитывались, где вы находитесь, куда идете, когда вернетесь домой. Вы должны быть постоянно на связи (то, что могут случаться помехи связи, не в счет). Если кто-то из ваших друзей и знакомых ему не нравится, он может устроить скандал, оскорбить человека, указать ему на дверь. (При этом он уверен, что защищает вас). Он шпионит за вами, выслеживает вас (в отдельных случаях даже нанимает сыщиков). Такое поведение кажется ему нормальным, он его ничуть не стыдится. Часто применяет шантаж: грозит разводом, самоубийством, обещает уничтожить вас или мнимого соперника. На него не действуют никакие уговоры и уверения в любви и верности. Наоборот, это лишь усугубляет ситуацию. Он хочет заставить вас плакать, страдать, чувствовать себя виноватой.

«Эти признаки демонстрируют, что отношения с ревнивцем носят характер насилия и могут угрожать жизни, здоровью и достоинству женщины, — поясняет психолог-консультант Елена Султанова. — Прогноз, к сожалению, неутешительный. Психологи и специалисты центров помощи женщинам, пострадавшим от насилия, в том числе, домашнего, рекомендуют своевременно распознавать признаки опасного поведения партнера для предотвращения нежелательных отношений».

Патологическая ревность может довести до беды… «Как показывает статистика, средний возраст современных ревнивцев-убийц — 35 лет, — говорит сотрудник центра судебной психиатрии имени Сербского Светлана Гущина. — Это тот возраст, когда у иных мужчин возникают первые сексуальные проблемы, бьющие по самоуважению. Распознать ревнивца трудно. Иногда это может сделать лишь опытный врач».

Иногда женщины специально провоцируют ревность у любимого. Так они хотят повысить свою ценность и востребованность в его глазах: мол, пусть приревнует, больше станет любить. В легком, полушутливом провоцировании ревности нет ничего страшного. Такая игра является формой кокетства и обостряет любовные чувства. Но — боже вас упаси проделывать подобные вещи с патологическим ревнивцем! С ним это может привести к непредсказуемым последствиям.

Перспективы жизни с ревнивцем

С ревнивцем, казалось бы, надо быть предельно скромной, опускать очи долу и всем своим видом показывать: «Милый, кроме тебя, мне никто не нужен». Но, к сожалению, психологи считают, что и это не поможет. Даже если вы будете стараться вести себя «правильно», ревнивца это не остановит. До тех пор, пока он сам не осознает, что его ревность — это болезнь, и ему необходимо обратиться к психотерапевту, ситуация не изменится и передышки будут лишь временными. Ну, а если он считает, что с ним все в порядке и это вы во всем виноваты, то надо спасаться, уходить, пока он не убил или не покалечил…

«Женщины, если мужчина вас ревнует, следовательно, он считает вас шлюхой. Думайте, стоит ли вам с ним жить, — советует известный психотерапевт Михаил Литвак. — Не оправдывайтесь, ведь вы ни в чем не виноваты. Лишь — почему вы с ревнивцем живете?.. Если ваш партнер отвлекает вас от дел, упрекает, ревнует, то, следовательно, он вас не любит. Когда вы общаетесь с человеком, решите, хорош он или плох. Если решили, что плох, то перестаньте с ним общаться. Если решили, что хорош, то не придирайтесь к мелочам».

От бесконечных сцен ревности у женщины со временем возникают усталость и отчаяние. Горечь в душе копится капля за каплей, затем превращается в яд, который убивает любовь и разрушает семью. Без доверия любовь задыхается…

Инна Криксунова

Как справиться с ревностью — Wonderzine

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое. 

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью. 

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

Психология ревности: ревнует — Любит? ⇒ Блог психолога Марии Кравчук

Муж подозрительно относится ко всем парням из вашего окружения? Проверяет звонки, не отпускает на корпоративные вечеринки, нервничает, когда вы надеваете красивый наряд и ловите восхищенные взгляды посторонних мужчин? Или наоборот – вы сами пытаетесь жестко контролировать вторую половину, на все мероприятия ходите вместе, при любом удобном случае смотрите звонки и сообщения? Ревность в отношениях, а именно она имеет место в обеих ситуациях, способна разрушить самый крепкий союз. Это чувство разъедает изнутри того, кто ревнует, заставляет нервничать объект ревности. По такой причине распадается большое количество пар, а психологи нашей студии часто слышат от девушек одну и ту же жалобу: «Меня ревнуют». Чем спровоцировано это чувство, что лежит в основе, как его побороть и наконец обрести гармонию в отношениях? Постараемся найти ответы в данной статье.

Ревнует не значит любит

Определимся сразу: ревность с любовью не имеет ничего общего. Их можно смело назвать словами-антонимами по одной причине: любовь направлена на созидание, тогда как ревность – на разрушение. Разберемся немного подробнее.

Любовь – это осознанный выбор партнера, доверие ему, сохранение верности (в том числе самому себе, ведь никто не заставлял быть вместе с конкретным человеком). Ревность – это недоверие, неуверенность в своем выборе, сомнения в собственных чувствах, показатель низкой самооценки и неумения нести ответственность за свои решения. Постоянное ожидание измены со стороны партнера мешает жить не только самому ревнивцу, оно здорово отравляет существование супруги. Патологическая ревность без причины – источник скандалов, постоянных ссор, обвинений друг друга. В результате она может доводить до психических расстройств и заболеваний нервной системы, например, неврозов.

По итогу даже самые крепкие союзы и ранее любящие пары распадаются на почве тотального недоверия. Призрак мифического любовника или любовницы буквально преследует того, кто ревнует, мужчина и женщина изводят друг друга морально, и вместо искренней некогда любви появляется злость и ненависть. Так ревность разрушает отношения.

Если вы ощущаете, что потихоньку погружаетесь в этот омут – начинаете ревновать сами или становитесь объектом недоверия со стороны партнера, расценивайте это как сигнал тревоги. Проанализируйте, что изменилось в отношениях, как вы или муж начали себя вести в последнее время, как давно вы говорили друг другу о своих чувствах. Многие девушки спрашивают: «Ревнует – значит любит, так ли это?» Ответ однозначно отрицательный. Ведь нельзя одновременно любить и стремиться причинить себе и любимой боль от недоверия.

Бывает, что человек по жизни ревнивый, он искренне считает это своей чертой характера и не представляет, что может быть иначе. Здесь тоже кроются глубинные проблемы, выявить и исправить которые реально. С помощью психолога нашей студии вы поймете, откуда берется ревность, как с ней бороться и как не оттолкнуть любимого человека ненормальным поведением.

Причины мужской ревности

Представьте ситуацию: вы собираетесь на прогулку или какое-либо мероприятие со своим молодым человеком, красиво одеваетесь, ловите на себе восхищенные взгляды посторонних мужчин. Любой девушке нравится, когда ею любуются, говорят комплименты, от этого растет самооценка и увеличивается внутренняя энергия. Но далеко не каждая женщина станет флиртовать с другими мужчинами: простого признания факта ее красоты обычно достаточно. Так почему муж ревнует жену? Это всегда проекция внутренних страхов человека, проявление его неуверенности и некой слабости характера. Патологический ревнивец убежден, что девушка нарочно провоцирует его на негативные эмоции, ей нравится доставлять ему дискомфорт и ощущать себя своеобразным трофеем, за который супругу придется еще побороться.

Любят ли женщины, когда их ревнуют? Разве что самую малость и в шутку: когда речь заходит о серьезных претензиях, никому не понравится выслушивать беспочвенные обвинения и оправдываться за несовершенные преступления.

Вспомните пример ревности, обозначенный ранее. Дальше замечаем одну деталь: мужчина не гордится тем, что такая красивая девушка выбрала конкретно его. Ему нужно, чтобы эта женщина больше никого не привлекала – только тогда он перестанет сомневаться в ее верности.

Психология ревности мужчины – достаточно сложное понятие. Мы выделяем две основных причины, заставляющих испытывать это разрушительное чувство:

1. 1. Синдром собственника. Мужчине важно осознавать женщину своим имуществом, при этом он не обращает внимания на ее желания, потребности и эмоции. Он будет вести себя, как настоящий диктатор, скрупулезно перебирать гардероб (никаких мини-юбок и декольте вне дома), запрещать красить губы красной помадой и общаться с конкретными людьми. Что в итоге? Если он ревнует настолько сильно, вариантов исхода всего два. Первый сценарий: женщине надоест терпеть унижения и наплевательское отношение к ее личности, она просто уйдет, оставив мужчину наедине с его комплексами и оскорбленным чувством собственника. Второй сценарий: девушка перестанет сопротивляться, даст сломать себя как личность, буквально размоется, растворится в мужчине, стараясь угодить всем его требованиям. Гипер ревность и в этом случае не приведет ни к чему хорошему: супруг не оценит жертву жены, со временем перестанет ее уважать и в конце бросит, так как она перестанет устраивать его как человек.

Совет девушкам: если у вашего молодого человека проявляется синдром собственника, хорошо подумайте, нужны ли вам такие отношения. Исправить ситуацию достаточно сложно, зачастую без помощи психолога не обойтись. Поэтому взвесьте все «за» и «против», разберитесь для себя и решите, действительно ли хотите быть вместе с этим человеком.

1. Низкая самооценка, неуверенность. Эти причины ревности поддаются корректировке легче, чем предыдущая. В этом случае в сознании мужчины доминирует страх, что женщина найдет кого-то получше и уйдет. То есть парень не считает себя достойной партией для девушки, а потому рассматривает варианты разрыва, если в ее окружении появится сильный и уверенный в себе мужчина.

Как бороться? Убеждать, что все окружающие для вас ничего не значат, бессмысленно. Психология ревности такова: разрушающее чувство подавляет голос разума, заставляет человека концентрироваться на себе, не позволяет взглянуть на ситуацию трезво. К этому добавляется низкая самооценка. Чтобы исправить ситуацию, внушайте мужчине, что вся ваша красота – конкретно для него, пусть знает и осознает: среди многочисленных поклонников вы выбрали именно его и не жалеете о своем решении.

А что с девушками?

Ревность женщины психология тоже рассматривает в качестве патологии. Среди основных причин ее появления можно выделить следующие:

• Неверие в себя. Девушка не считает себя достойной парой конкретному человеку, уверена, что он обязательно найдет более красивую, ухоженную, умную женщину и уйдет к ней. Себя такая барышня видит лишь промежуточным вариантом.
• Страх доверять людям. Обычно формируется у девушек, которых уже предавали в прошлом, причем не один раз. Женщина закрывается от мира и не может поверить в мужскую верность. Ведь если ждать измены, не будет так больно, когда она случится.
• Расхождение слов с поступками. В этом случае справедливо выражение «ревнует тот, кто изменяет». Все дело в психологии: природа человека такова, что обо всех событиях, поступках, мотивах и социальных ролях других людей мы судим, примеряя их образы на себя, то есть всегда проецируем на окружающих собственные сценарии поведения. Если человек сам подсознательно готов изменить, того же он ожидает и от партнера.
• Неумение дружить и строить отношения на фундаменте искренности. Поводами могут стать внутренняя закрытость, негативный опыт в прошлом, глубинные причины корнями из детства и пр.
• Не выработаны принципы, которых девушка сама придерживается. Ревность жены часто спровоцирована инфантилизмом, эмоциональной незрелостью, отсутствием собственных жизненных постулатов и правил.
• Низкий уровень ответственности (даже перед собой). Обычно наблюдается в молодом возрасте, когда опыт в построении гармоничных отношений минимален либо отсутствует вовсе.

На самом деле перечисленные выше причины справедливы и для парней. А женская ревность глазами мужчин – это взрывной коктейль из истерики, слез, обид, безосновательного недоверия и тотального контроля. Девушка, демонстрирующая, как сильно она ревнует, выглядит перед парнем слабой, неуравновешенной, неуверенной в себе, чем подсознательно отталкивает его от себя. Любой здравомыслящий человек хочет видеть рядом полноценную и гармоничную личность, а не ураган негативных эмоций. Поэтому слишком ревнующая женщина часто сама разрушает брак.
Если девушка ревнует, значит любит? Как и в случае с мужчинами, любовью здесь не пахнет. Женщина демонстрирует комплексы, страх остаться в одиночестве, желание в прямом смысле владеть партнером. Любовь же подразумевает взаимопонимание, доверие и равноправие в паре.

Когда одолевает женская ревность, как бороться? Если речь о мужчине, то ему стоит помочь супруге разобраться в своих чувствах, откровенно поговорить, убедить, что она для вас действительно самая красивая и желанная. Если вам не нравится собственная модель поведения, выделите свободное время и займитесь самоанализом: почему вы думаете, что партнер способен на измену? Вы сами – верная девушка? В чем глубинная причина ваших сомнений? Если разобраться самостоятельно не получается, приходите в нашу студию на консультацию – найдем и устраним проблему вместе.

Ревность – это не любовь, а своеобразное проявление внутренней слабости человека. Иногда она бывает и трезвой, хотя ее нельзя строго назвать ревностью. Это здоровая конкуренция, например, когда двое мужчин в коллективе соревнуются за внимание одной и той же женщины. В некоторых ситуациях все проявления ревности сводятся к шуткам, что тоже не относится к патологии.

Мужская ревность – это болезнь

Ученые из Италии высказали мнение, что ревность стоит рассматривать как полноценное заболевание, причиняющее общий вред организму. Кроме того, ревность выступает одним из симптомов серьезных психических патологий: шизофрении, депрессивных состояний, неврозов. Часто она проявляется на почве злоупотребления наркотическими веществами и спиртными напитками, когда человек буквально не осознает свое поведение. Внезапный приступ ревности на фоне опьянения или сопутствующих заболеваний – одна из нередких причин бытового насилия или убийства в семьях.

Если имеет место такой случай, ревнивцу надо пройти курс лечения у психиатра, ведь это патология, которую не исправить с помощью психолога, самовнушения или доводов разума. В свою очередь женщине стоит задуматься, действительно ли она дорожит этими отношениями больше, чем собственным здоровьем и безопасностью.

Любовь и недоверие

Эти два понятия несовместимы друг с другом. В психологии измена и верность, любовь и ненависть рассматриваются как противоположные чувства, которые не могут сосуществовать рядом. Ведь правда: невозможно ждать от партнера верности, если сами способны на измену, нельзя требовать любви, если не испытываете ее в ответ.

Чрезмерная ревность таит в себе опасности:

• Вы на подсознательном уровне привлекаете к себе людей, которые в теории могут изменять. Это не тот случай, когда притягиваются противоположности. Дело в другом: отсутствие внутренней веры самой себе и неспособность хранить верность становятся буквально магнитом для мужчин с такими же проблемами. И вряд ли этот союз можно назвать счастливым. Так стоит ли ревновать?
• Вам действительно могут изменить. Представьте, что изо дня в день вас обвиняют в одном и том же деянии, которое вы не совершали. Поначалу еще хватит сил доказывать голословность претензии, но со временем вас обуяет злость: почему вы должны незаслуженно страдать? В результате вы все-таки «совершите преступление», даже если изначально не собирались: просто чтобы «наказание» было не зря. Аналогично поступают и парни. Когда девушка регулярно подозревает его в измене, копается в личных переписках, прямо говорит о своих предположениях, это выведет из себя даже самого спокойного, уравновешенного и верного мужчину. Тогда он решится на измену, чтобы хотя бы заслуженно выслушивать упреки.

Есть и другая сторона медали – патологическое отсутствие ревности. На первый взгляд такие девушки кажутся идеальными для мужчин, однако и здесь есть проблема. Возможно, дело в безразличии, эмоциональной ригидности, холодности личность. Если парень вызывает ревность нарочно, но девушка никак не реагирует, обратитесь к психологам, проанализируйте отношения: возможно, в них просто нет любви.

Чего делать точно не нужно:

• Провоцировать мужчину на ревность. Вы сознательно пытаетесь вызвать в супруге дух соперничества? Подумайте, что это может повлиять на его самооценку не лучшим образом. Ревность как инструмент оправдана лишь в одном случае: когда отношения несколько остыли, и ее появление становится искрой, которая разжигает костер. В остальных ситуациях вы таким образом пытаетесь компенсировать нехватку любви и внимания, но превращаете отношения в игру садиста и мазохиста.
• Демонстрировать, что вы сами ревнуете, ваша самооценка задета. Иногда мужчины рассказывают о других женщинах – новых сотрудницах в коллективе, старых подругах и пр. Они делают акцент на положительных чертах человека, чтобы вызвать конкретные реакции у супруги. Что делать с ревностью в этом случае? Не показывайте, что услышанная информация вас задела: не ищите недостатки в той девушке, не обзывайте мужа бабником, не угрожайте, не намекайте на наличие красивых мужчин в вашем окружении, не обижайтесь демонстративно. Такая реакция – конкретно то, что нужно манипулятору, он продолжит морально истязать.

Способы борьбы с ревностью:

1. Укрепляйте отношения, а не разрушайте их. Займитесь саморазвитием, станьте интересной личностью, даже не начинайте шпионить за мужчиной – без доверия любовь невозможна.
2. Сделайте так, чтобы в отношениях вам обоим было комфортно с эмоциональной точки зрения.
3. Цените сами себя. Пока вы не научитесь делать это, глупо ожидать такого отношения от партнера. Это же касается сравнений. Представьте себя на месте мужчины, когда ваша половина с обидой говорит: «Света из соседнего дома так похудела, а я так поправилась!» Возможно, вы набрали всего 2 кг, и муж их не заметил, зато после ваших слов он точно запомнит, чья фигура стала лучше.
4. Проанализируйте свои страхи и союз в целом. Зачем ревновать: чтобы не остаться одной, из боязни расстаться с конкретным человеком? Если ваши опасения не беспочвенны, вы убеждены в его неверности, подумайте, сможете ли действительно его простить и больше не упоминать об ошибке. В противном случае лучше каждому из вас пойти своей дорогой.
5. Научитесь доверять себе и партнеру. Без этого построить крепкие отношения нереально.

Если ревность сильно отравляет вам жизнь, а справиться с ней самостоятельно вы не в силах, приходите на консультации. Вместе найдем причины ее возникновения и поймем, какие шаги предпринять для возвращения гармонии.

Просмотров: 👁 622

Ревность — признак любви в паре или путь к разрушению?

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»

Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной

Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский

Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com

Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский

Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский

Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман

Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin

Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev

Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн

Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин

Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

Мы просто друзья? Психолог о романах, ревности и любви | Психология и отношения | Здоровье

Как понять истинные намерения мужчины? Что мужчины чаще всего подразумевают под фразой «мы просто друзья»? Стоит ли ревновать своего мужчину к его женщине-другу?

Об этом мы поговорили с экспертом в области межличностных взаимоотношений, практикующим психологом Юлией КУЗЬМИНОЙ.

— Как понять, что мужчина испытывает? Просто ему девушка интересна или у него есть претензия на большее?

— О намерениях мужчины расскажут сексуальные притязания. Например, когда он делает вполне однозначные комплименты или прикасается к женщине скорее как мужчина, а не как бесполый друг.  Яркий сигнал — это прикосновения более сексуального порядка, если мужчина поправляет женщине волосы или признается: «Никогда не замечал — у тебя такие шикарные волосы» или «Ты меня сейчас слушала и смотрела такими глазами, я понял, что ты у меня есть».

Против себя

— Как научиться не ревновать своего мужчину или мужа к женщине—другу?

— Ревновать нельзя ни в коем случае. Вы моментально начнёте проигрывать в этой войне. И на уровне его бессознательного, и на фоне той дамы, которая является для него другом. Ведь эта женщина его поддерживает, понимает, не устраивает истерики, не предъявляет претензии и терпит некоторые вещи, которые не терпите вы. Поэтому не играйте в свои ворота, не играйте против себя. Если это ваш мужчина, ваш муж, значит, он уже определился, что именно вы являетесь его главным объектом. Но вот если вы ревнуете, то это выглядит, как недоверие. Он может обидеться.

Ревность — это засор в отношениях. Если у мужчины есть чёткие ценности, принципы по поводу того, что свою женщину он должен уважать, а тут вдруг он сталкивается с недоверием, то начинают расти маленькие проблемы и конфликты.

Другими словами, женщина-друг для него без пола, унисекс, а когда вы начинаете ревновать, вы сами акцентируете внимание на её достоинствах.

Ревность — всегда игра против себя. Нужно очень правильно и мудро поступать в этой ситуации, и демонстрировать ревность можно только тогда, когда вы её не испытываете. Так, для «зачистки контактов».

Если же вас уже захлестнула ревность, ни в коем случае не демонстрируйте её, потому что в 100% случаев — проиграете и будете выглядеть жалко.

После романа

— Если между друзьями случился роман, можно ли потом вернуть дружбу, и нужно ли её возвращать?

А какие причины могут заставить человека после романа возвращать дружбу?

Возможно, это логично в случае, если мужчина и женщина дружили с детства, потом у них случился роман, основанный на сексе, потом они на какое-то время расстались, поняв, что поторопились. Они — разные люди, хорошие, но разные.

Конечно, бывает, что между двумя людьми происходит роман, а потом, через некоторое время, у них складываются дружеские отношения. Но ни в коем случае нельзя рассказывать об этом романе близким, ни при каких обстоятельствах! То есть, если бывшие возлюбленные всё-таки продолжают быть в одной компании, или они друзья детства, институтские друзья, ни в коем случае нельзя распространяться о прошлом. Такие детали совершенно не нужны в отношениях с новым партнером. Также нельзя идти против себя. Зачем возвращать дружбу, если вам дискомфортно и мешает воспоминание о закончившихся отношениях?

Сигналы

Все внутренние чувства человека, эмоции и мысли — это некая сигнальная система, чтобы вы не навредили самим себе, потому что, если вы с этим человеком будете продолжать общаться и испытывать от этого дискомфорт, у вас будет вырабатываться привычка делать в жизни не то, чего вы хотите. Роман состоялся и закончился, и нужно уметь сказать самому себе: всё было здорово, но мы поставили точку в конце этой истории». Зачем продолжать?

Я думаю, сохранять дружбу после романа логично только при наличии совместного бизнеса. Но люди в бизнес-среде имеют иную мотивацию — ради дела, денег. Они после романтических отношений действительно могут спокойно общаться и взаимодействовать. Как? Грубо говоря, стоит договориться друг с другом, что вы эту тему «закрыли и похоронили под бетонной плитой». И больше никогда к этому не возвращаться, как будто этого и не было.

Майя МИЛИЧЬ

Ревность – признак любви? Или симптом сложностей в отношениях?

О ревности сказано уже много, и, казалось бы, тема уже совершенно избитая. Но все равно находится кто-то, кто считает ревность признаком любви. Конечно, если понимать любовь, как чувство собственности и болезненную привязанность, тогда все сходится. Но я все-таки хочу предложить вам иной, реальный, а не иллюзорный взгляд на ревность.

Многим женщинам приятно, когда их ревнуют, некоторые из них даже специально пытаются вызвать ревность мужчины. Так они ощущают себя значимыми, получают подтверждение своей привлекательности. Кроме того, если женщине не хватает эмоциональной отдачи от мужа, его ревность в таком случае – хоть какое-то свидетельство чувств. Другое дело, какие это чувства.

Какова подоплека ревности?

Не всегда понятно, что именно стоит за ревностью. Возможная неверность партнера или его внимание к другим людям – лишь внешний повод. А внутренние причины могут быть разными. Самая распространенная – страх упустить то, что мы считаем своей собственностью. Также это могут быть:

• Нестабильная самооценка
• 
  Страх одиночества и зависимость
• 
  Желание контролировать партнера
• 
  Отсутствие собственных интересов в жизни
• 
  Собственная неверность (человек судит по себе)

С любовью, как вы понимаете, все это имеет совсем мало общего.

Причины, которые я перечислил, часто взаимосвязаны друг с другом и работают в комплексе. Например, отсутствие собственных увлечений и занятий порождает зависимость от партнера и ощущение, будто он – единственный гарант счастья. Чувство собственности возникает оттуда же – когда мы не можем сами обеспечить свое счастье, то пытаемся удержать его источник.

Что делать, если я ревную?

Что делать с собственной ревностью? Допустим, вы все понимаете – теоретически. Но подозрения и паника то и дело посещают вас. Для начала желательно осознать их источник. Хороший способ сделать это – задать самому себе наводящие вопросы, желательно в спокойной обстановке и в одиночестве. Можно выписывать свои мысли на листок бумаги.

Итак, подумайте, чего вы боитесь на самом деле, когда ревнуете. Что будет, если ваши подозрения подтвердятся? Действительно ли это будет так ужасно? Что вы можете сделать, чтобы успокоиться сейчас; что вы можете сделать, чтобы предупредить ситуацию; как поступите, если это действительно произойдет?

Пример разбора

Если я на самом деле узнаю, что муж интересуется другими женщинами. Я почувствую себя нежеланной, менее привлекательной, мое самолюбие будет задето. Я решу, что он меня разлюбил. Может быть, я боюсь, что не найду больше никого, если он уйдет, и я останусь одна.

Получается, я изначально не уверена в своей красоте и боюсь одиночества. И мне нужны подтверждения моей привлекательности от мужа.

Действительно ли интерес мужа к другим женщинам или даже измена будут означать конец света? Если посмотреть на ситуацию прямо, разумеется, приятного тут мало. Но если понимать, что все упирается в неуверенность в собственной ценности, с этим уже можно работать – стабилизировать самооценку и работать со своими внутренними страхами.

Что я могу сделать, чтобы успокоиться? Как избавиться от чувства ревности? Я могу поговорить с мужем и честно рассказать ему о своих эмоциях, о том, как сложно справиться с ними, но я стараюсь работать над собой. Я могу проработать свои страхи со специалистом. Я могу занять себя делами, и тогда у меня не останется времени переживать. Я могу проанализировать доверяю ли я мужу, если сомневаюсь в его верности, и если не доверяю, то почему.

Что можно сделать, чтобы предупредить проблемы? Почему муж может начать думать о других женщинах? Может быть, ему не хватает чего-то во мне, вдохновения, женской мягкости, чего-то еще? Я могу спросить его или попробовать догадаться самостоятельно и постараться давать мужу то, в чем он нуждается.

Как я поступлю, если что-то все же произойдет? Я поговорю с мужем о причинах его поступков. Если речь идет об измене, я уйду (прощу/возьму паузу).

Как бы ни пугала ситуация, очень важно иметь конкретный план действий на разные случаи жизни. Это успокаивает и снимает часть страха – ведь больше всего мы боимся неопределенности.

Заставить себя не ревновать?

Я говорил о том, что не стоит давать волю чувству ревности, так как оно только усилится от этого и приведет пару к проблемам. Но важно также не подавлять его. Оно – признак определенных проблем, с которыми можно и нужно работать. А подавление или скрывание приведет только к тому, что вы взорветесь и устроите сцену. Или недовольство будет копиться в вас, отравляя отношения. Поэтому работайте со своими чувствами, говорите о них с партнером и ищите решение.

Что делать, если ревнуют вас?

Главное – очертить личные границы. Ваш партнер может забыть о них в пылу ревности, начиная проверять вас и требовать отчета обо всех действиях и перемещениях. Дать ему максимум информации в надежде успокоить, к сожалению, не решит проблему – дальше от вас потребуют еще больше. Поэтому, как только вы чувствуете, что на вас начинают давить, важно тут же проговорить ваше отношение к этому, поднять вопрос доверия друг к другу. Постоянное требование информации может быть желанием контролировать вас, вызванным какими-то психологическими проблемами, в том числе неуверенностью в себе.

При этом если позволить человеку контролировать вас, вторгаться в ваше личное пространство (например, проверять сообщения на телефоне) и проявлять недоверие, это только усугубит проблему и в конце концов может стать причиной серьезного разлада. Ревность не требует какого-то специального «питания», она может вырасти и создавать проблемы буквально на пустом месте. Поэтому доказательства вашей «невиновности» могут не влиять на степень ревности партнера.

Если вы хотите подробнее узнать о глубоких причинах ревности и ее связи с самооценкой, тревожностью и зависимостью – смотрите видео по теме и читайте материал здесь.

Вадим Куркин

Психология ревности в отношениях: причины и методы преодоления

Время чтения 10 минут

Психология ревности в отношениях, психология данного вопроса — загадка, не дающая покоя. В народе говорят: «Ревнует — значит любит», но так верно ли это утверждение? Или излишняя подозрительность убивает чувства, разрушает семьи, калечит судьбы? Ревность — добрый знак или плохой? В нашей статье рассмотрим причины возникновения подобных чувств, воздействие на отношения, способы снижения действия ревности.

<<Оглавление>>

Причины ревности, воздействие на отношения

Считается, что ревность в отношениях возникает в результате страха потерять любимого человека.Да, отчасти причины ревности — от страха потери любви, отчасти играют роль и внутренние факторы — комплекс неполноценности, неуверенность. Личности гармоничные, с высокой самооценкой менее склонны к подозрениям, спокойнее в личной жизни.

Ревность относится к негативным чувствам, считать её спутницей любви не правильно, в любви должно быть доверие и уверенность в другом человеке, иначе, зачем нужны чувства, приносящие только боль и разочарования? Ревность считается психическим расстройством, скорее относится к заболеваниям психики, чем к норме, уравновешенный психически человек не испытывает столь острых чувств, приступов агрессии.

Ревность в отношениях, психология возникновения — истоки ревности возникают с детских лет, когда ребёнок не получает нужное количество любви от близких людей — родителей, матери. Часто подобные чувства испытывают дети с появлением второго ребёнка в семье. Старшие дети могут испытывать страх потерять любовь мамы, гнев, направленный на соперников — брата или сестру.

Развитие событий зависит от родителей, смогут ли они научить ребёнка проявлять любовь положительным образом, заслуживать похвалу или продолжат манипулировать плачем, криком, негативными действиями. В будущем данная модель поведения отражается на личной жизни, взаимодействии с противоположным полом.

Ревность во взрослой жизни проявляется в виде страха потери предмета любви, у мужчин наблюдаются собственнические черты, у женщин — беззащитность. В нормальной ситуации любовь даёт уверенность и защищённость, её отсутствие — тревожный показатель, ведущий к появлению внутреннего страха.

Гнев возникает при невозможности удержать любимого или возникновении подозрения в отсутствии верности. В результате — гамма негативных чувств, разрушающих спокойствие самого человека и любимого. Постоянные подозрения ведут к разрушению любви, фундамента чувств — доверия.

Ревность в отношениях, психология вопроса зависит от возраста и психической зрелости человека, в подростковый период проявляется в большей степени, ведь и уверенности не хватает, взрослые люди, без комплексов менее склонны к проявлению подобных чувств. В небольших дозах ревность скорее напоминает специю к блюду, а в большом объёме — непереносима.

Интересный факт — после замужества подобные чувства проявляются в большей степени, возможно, увеличивается чувство собственности, однако в основе явления — характер, особенности личности, внутреннее достоинство, самооценка. Подозрения — удел слабых личностей.

Наблюдения психологов установили — ревность разрушает отношения, постоянные придирки, допросы, проверки не способствуют комфортному и безопасному существованию вместе, изматывают психически, бывает, люди способны и на физические увечья. Сильные ревнивцы — опасные люди.

Вспоминается фраза: «Бьёт — значит, любит», подобные выражения глубокое заблуждение. Любить, прежде всего — заботиться, оберегать, стремиться сделать человека счастливым, а причинять боль — эгоизм и насилие, вопрос чести и любви здесь не уместен. В данном случае ревность убивает отношения и чувства, терпеть подобные действия нельзя.

К чему приводит ревность в отношениях? К негативным эмоциям, нарушению внутренних границ комфорта, разрушению личного счастья обеих партнёров, это ошибочный метод стимуляции любви.

Почему может возникать ревность к бывшим отношениям? Мужчины и девушки в равной степени склонны ревновать к бывшим партнёрам, возникает эффект сравнения собственной личности с бывшими партнёрами, неуверенность в собственном превосходстве, страх потери человека из-за восстановления прежней связи. Как быть? Конечно, хвалить любимого или любимую, напоминая, что дорожите и цените, не вспоминать прошлых подруг, друзей, минимизировать общение с бывшими.

Ревность к прошлым отношениям бывает результатом негативного опыта — личного или друзей. Логика следующая: «Друг потерял любимую в результате восстановления прошлой связи, значит и в моей жизни возможна подобная история, стоит опасаться». Такие истории действительно бывают, однако стоит концентрировать внимание на укреплении чувств, а не на погоне за соперниками. При наличии гармонии, любви, доверия, желания искать партнёра на стороне не возникает. Для девушек — «лучше следить за собственной красотой, манерой поведения, чем за мужем».П

Психология ревности в отношениях, есть ли отличия женской и мужской ревности, особенности проявления?

Мужская ревность

Психология отношений, ревность мужчины — наиболее распространённая ситуация, кажется, мужчины в большей степени расположены к проявлению чувств ревности. Почему? Они привыкли к роли лидера, контролировать ситуацию, жизнь, однако во всём есть границы нормы, не стоит радоваться ревнивому влюблённому, часто повышенная подозрительность является началом краха прекрасных чувств.

Ревнивцы изводят девушек постоянными допросами, прослушиваниями, пересмотрами сообщений. Это не любовь, а детективный роман…

Ревность мужчины в начале отношений часто связана с неуверенностью в партнёрше, недостаточным знанием девушки, возникают сомнения в надёжности, преданности. Время и правильное поведение девушки смогут сгладить углы, уменьшить негативные чувства молодого человека.

Отношения со зрелым мужчиной, ревность присутствует с обеих сторон — мужчина ревнует к молодым людям, если супруга значительно моложе, а девушка — к бывшей семье. Выход — развивать доверие, свести к минимуму поводы для ревности, уметь честно обсуждать чувства, принимать прошлое друг друга и верить в будущее.

Психология ревности мужчины определяет основные причины ревности:

1. Неуверенность, низкая самооценка, внутреннее ощущение, что не достоин счастья;
2. Страх потери близкого человека, любимой девушки, часто необоснованный;
3. Склонность к алкогольным напиткам, наркотикам. Люди с вредными привычками в большей степени склонны к ревности, понимая собственную несостоятельность, имея повышенную возбудимость нервной системы;
4. Повышенное чувство собственности, эгоизм, впитанный с материнским молоком, а может, и примеры взаимодействия в семье, где отец имеет основное право голоса, мужчина самый главный и стремится повелевать, командовать, ревновать, а не любить и заботиться;
5. Женские провокации — девушка может специально вызывать чувства ревности с целью разжечь сильнее огонь любви, однако — это опасный метод, ревность — не любовь и шутить с ней не стоит, эффект может быть печальным — разочарование партнёра или постоянные скандалы. Не стоит злоупотреблять подобными методами, мужчины и от природы довольно ревнивы;
6. Каждый оценивает человека по собственным меркам: возможно, мужчина сам грешит походами налево, в результате — подозревает девушку или супругу по причине неуверенности в собственных силах или личных грехах.

Что делать женщине?

• Запастись терпением.
• Постоянно говорить о любви, заслугах близкого человека.
• Стараться не вызывать подозрения (неброская одежда, минимум общений с другими мужчинами).
• Внушать значимость и желанность любимому человеку.
• При отсутствии улучшений, организовать поход к семейному психологу, психотерапевту.

Если девушка скромна и предана семье, то большая вероятность — причина в мужчине: травма детства или низкая самооценка, только хороший специалист сможет помочь разобраться в ситуации.

К сожалению, мужчины часто не осознают — подозрительность сильно ранит подруг, и даже прекрасные отношения ухудшаются, любовь угасает, терпение заканчивается. Девушки тоже не железные, наступает период, когда последняя капля падает в бокал терпения, исчезает желание оправдываться, налаживать отношения.

Ревность в отношениях, психология вопроса довольно обширна, существуют различные причины и похожие следствия. Такие чувства — опасная сила и строить на них любовь, как использовать атомную бомбу для мира, лишь в малых дозах могут быть полезны. Лучше ориентироваться на доверие и открытость, это правильнее.

Женская ревность

Ревность в отношениях, психология вопроса связана не только с мужчинами,

женщины имеют также склонность к ревности, но стараются не проявлять чувства явно. Преимущество женщин — могут снять стресс в беседах с подругами, мужчины — не любят распространяться о подозрениях и переживаниях с друзьями и близкими.

Психология ревности женщин построена на страхе утраты любви, боязни одиночества, низкой самооценке или детских комплексах.

Как девушке преодолеть чувство ревности:

1. Работать над собственной внешностью, характером — быть привлекательной во всех отношениях (доброжелательной, красивой, ухоженной), скандалами мужа не удержишь;
2. Перестать искать не существующих «белых медведей», в народе говорят: «Не пойман — не вор», а если пойман, выяснить причины стремлению найти замену;
3. Концентрироваться на положительных аспектах характера и достижений супруга, хвалить и поддерживать. Уходят, если не чувствуют любви, мужчины редко идут на развод, в хорошей ситуации — практически никогда;
4. Понять причину страха, почему возникает чувство ревности, найти истоки чувства в детстве или собственной неуверенности, проработать данный вопрос. Если человек выбрал вас, значит — достойны любви, обладаете многими положительными качествами;
5. Метод проекции, представьте, как неприятно молодому человеку испытывать постоянные подозрения, а может, в глубине души склонны думать об измене? Лучше не напрашиваться на неприятности, благодаря скандалам и напряжённости действительно может появиться соперница на горизонте;
6. Мужчину невозможно удержать упрёками, лучше создать желание и комфортные условия для совместной жизни;
7. Если сложно избежать мук ревности, спокойно обсудите ситуацию с супругом, посмотрите на реакцию, может, нет причин переживать и причина в бурной фантазии.

Какие действия предпринимать мужчине при повышенной ревнивости девушки:

• Постараться убедить в любви и преданности;
• чаще говорить комплименты, проявлять внимание;
• объяснить — она самая лучшая, другие девушки не вызывают интереса;
• не создавать поводов для ревности;
• ориентировать на доверие;
• разыграть в шутку роль ревнивца, чтобы осознала, как неприятно чувствовать постоянный контроль, подозрение.

Все понимают, что ревность портит отношения, но подобные ситуации продолжают встречаться, порою, сложно сдерживать чувства. Все мы хотим счастья и стабильности, а конкуренты могут лишить спокойствия. Как быть? Верить близкому человеку и быть лучшим.

Ревность в отношениях, психология определяет основные методы борьбы, лечения от негативного чувства.

Способы нейтрализации ревности, как излечить отношения?

Ревность — болезнь, развивающаюся на фоне любви, убивающая её подобно раковым клеткам, проникая в здоровые отношения. Как восстановить гармонию в чувствах, вернуть любов и сохранить семью? Как убрать ревность из отношений?

Психологи советуют использовать следующие методы:

1. Развивать уверенность, повышать самооценку, все люди достойны счастья, найдите причины, почему? У каждого человека свои преимущества, достоинства. Сравнение -дорога к комплексам, ищите собственные преимущества.
   
   Помните: любовь не проходит в один момент, это крепкое чувство укрепляется годами совместной жизни, пережитыми трудностями. Со временем приходит осознание: любимый — самый близкий и родной. Капитал любви невозможно разрушить, если человек самостоятельно не способствует этому, в том числе и ревностью.
2. Осознайте, что ревность — сила, разрушающая любовь, а не укрепляющая, не позволяйте ей подтачивать взаимоотношения с любимым человеком. Лучше концентрируйте внимание на положительных вещах — как укрепить чувства, как порадовать вторую половинку?
3. Старайтесь преодолеть страх потери, проработайте наихудший сценарий без излишней эмоциональности. Если произойдёт измена, что последует? Конец отношений, депрессия, поиск нового партнёра или сможете примериться, жить дальше? Жизнь не заканчивается и мир не рушится. Есть семьи, прошедшие этот период, живущие мирно и счастливо. Приняв наихудший вариант, продумайте, как избежать последствий, что изменить в отношениях, собственной личности?
4. Не стоит рисовать нежелательные картины, чрезмерная фантазия идёт во вред, вызывает подозрения, старайтесь доверять партнёру. Если выбрал вариант быть вместе, значит, любит, желает совместной жизни.
5. Имейте личные интересы, увлечения, постоянный контроль над чужой жизнью убивает спокойствие и чувства, лучше пойти в спортзал или прогуляться в театр с подругами (для девушки), чтобы развеяться и улучшить состояние здоровья, поднять настроение. У каждого партнёра должна быть собственная жизнь и интересы, это нормально и естественно, только самодостаточные личности в состоянии создать гармоничный союз.
6. Помните выражение: «Насильно мил не будешь», подозрения и упрёки не ведут к росту любви, наоборот — разрушают отношения. Только атмосфера любви, принятия партнёра, взаимоуважение помогает создать крепкий союз, тогда нет желания искать замену и любимый человек — наилучший в мире.
7. Развивайте доверие в отношениях, говорите о личных чувствах, верьте в любовь близких людей, будьте открыты и честны — это способ обрести взаимопонимание. Открытый спокойный диалог может помочь лучше понять друг друга, чувства, переживания.

Итак, ревность в отношениях, как избавиться? Как же поступать человеку, если партнёр ревнивый, есть ли противоядие, психологи рекомендуют следующие действия:

• Минимизировать ситуации для ревности.
• Заверять в любви, искренности чувств.
• Предупреждать в случае задержки, опоздания, переноса встречи заранее, не ставить перед фактом.
• Делать акцент на любви, понимании, заботе, уважении, не играть с огнём.

Ревность в отношениях, психология — непростой вопрос, в случае невозможности самостоятельно справиться с негативными чувствами советуют посетить семейного психолога, который поможет понять ситуацию, даст рекомендации для конкретного случая. Бывают и совместные консультации для супругов, на западе — это нормальная практика налаживать ситуацию в семье с помощью психологов, у нас — чаще обращаются к друзьям, подругам, а результаты не всегда эффективные, часто — наоборот…

Как вылечить отношения после ревности? Пары, прошедшие через ревность, часто находятся на грани распада, любовь угасает, только общее желание продолжать строить отношения, укреплять и развивать поможет вернуть мир и любовь. Пока есть желание бороться за любовь, она будет жить. Только доброе отношение позволит распуститься чувствам, обрести силу. Основное лекарство — доверие, любовь, внимание в больших дозах.

Ревность и недоверие в отношениях — это сигнал, говорящий о зыбком фундаменте, невозможности построить крепкую семью. В основе отношений должны быть взаимоуважение, понимание, стремление принять человека и открыть ему душу, сердце, принять в свою жизнь, подарить счастье.

На вопрос: «Нужна ли ревность в отношениях?» сложно дать однозначный ответ, она может присутствовать в небольших дозах, главное — чтобы не переходила в маниакальное преследование. Неуверенность в начале отношений вполне естественная, человек не знает партнёра на сто процентов, паре необходимо пройти период узнавания, определиться с желаниями, пониманием, перспективами будущего.

В нормальной ситуации подозрительность снижается со временем, на смену ей приходит уверенность в личном выборе, способствующая созданию прочных отношений, формированию будущей семьи.

Ревность в отношениях, психология вопроса обширна, существуют различные подходы и методы, следует быть внимательными, понимающими, определить скрытые причины для снижения ревности, нормализации отношений. Не бывает безвыходных ситуаций, главное — взаимное желание работать над укреплением чувств, бережное отношение к любимым.

Желаем всем настоящей любви и взаимного доверия!

Тематика: Психология отношений, Отношения

Лучшие советы по борьбе с завистью в отношениях

Хотя чувство ревности может быть золотым песенным лириком (я вижу вас, Ник Джонас, The Killers, даже Queen, ), это не совсем удобный момент для отношений. Но причина, по которой эти песни поднимаются на вершины хит-парадов, заключается в том, что на самом деле это эмоции, которые возникают в каждом. Один. отношение.

«Ревность в какой-то момент — это совершенно нормально», — говорит Дженни Скайлер, доктор философии.D., LMFT, директор The Intimacy Institu te в Колорадо. Потому что это, так сказать, пластырь. Доктор Скайлер говорит, что каждый испытывает два основных эмоциональных страха — страх оказаться недостаточно хорошим или страх остаться в стороне. «У всех нас есть хотя бы небольшая степень одной из этих двух проблем — мы в основном так устроены», — говорит она.

Таким образом, ревность можно рассматривать как симптом этих страхов. Поэтому ревность к партнеру, который слишком долго смотрит на кого-то, может спровоцировать ваш страх остаться.А зависть к забавным рабочим историям, которые ваш партнер рассказывает о том-то и том-то, может подсознательно заставить вас почувствовать, что вы, , недостаточно забавны.

Как бы то ни было, когда эти чувства возникают, вы должны знать, что делать. Вот что говорят эксперты о том, как лучше всего справиться с ревностью в отношениях.

Выясните, чего вы действительно боитесь.

В то время как легко предположить, что ваш партнер виноват в том, что заставил вас ревновать, Сари Купер, LCSW, CST, основатель Центра любви и секса в Нью-Йорке, говорит, что раздражение по любому поводу На самом деле ситуация может рассказать вам о себе больше, чем о партнере, которому вы ревнуете.«Ревность отражается на негативных чувствах, которые мы испытываем к себе, и на всепроникающей тревоге, говорящей нам, что нас недостаточно», — объясняет она.

Поэтому вместо того, чтобы обвинять своего партнера с самого начала, найдите время, чтобы проанализировать, почему вы на самом деле ревнуете, и ответьте на вопрос: какой основной страх запускается? «Если мы деконструируем ревность и выясним, что за ней скрывается, тогда у нас будет больше направлений, куда нам идти», — говорит доктор Скайлер.

Начните с того, что запишите все свои чувства в дневник.«Составьте список действий вашего партнера, которые могут вызвать вашу ревность, а затем спросите себя, были ли подобные ситуации в прошлых отношениях — с семьей, друзьями или бывшими — заставили вас чувствовать то же самое», — предлагает Купер. . Вы также можете поговорить с кем-то, кому вы доверяете (который может дать вам непредвзятую точку зрения), или назначить время с терапевтом, чтобы начать процесс снятия слоев с того, что на самом деле происходит, говорит доктор Скайлер.

Поговорите со своим партнером.

«Требуется много мужества и уязвимости, чтобы признать, что вы ревнуете», — сказал д-р.Скайлер говорит. Но это важно, особенно если вы чувствуете это регулярно, потому что ревность может быть признаком того, что доверие каким-то образом подорвано, и вы не чувствуете себя в безопасности.

Вместо того, чтобы справляться с этими мрачными эмоциями самостоятельно, вовлеките в разговор своего партнера. Сядьте, когда ревность не в полной силе, чтобы не накалить эмоции. Затем скажите им, что хотите поговорить, и спокойно объясните, к чему вы завидуете. «Если в отношениях есть действительные признаки, назовите эти части без обвинений», — сказал доктор.- предлагает Скайлер. Они могут даже не осознавать, что это поведение спровоцировало вас, и оттуда вы двое можете работать над установлением основных правил или поведения, которые позволят вам обоим чувствовать себя в безопасности и счастливыми в отношениях.

Пропустить обвинения.

Когда вы разговариваете со своим партнером, важно вести разговор о вас, а не о них. Если вы извергаете себя, говоря обличительные вещи вроде «вы не пришли домой» или «вы так пахнете», — это только заставит их чувствовать себя защищающейся, доктор.Скайлер говорит.

Это не значит, что вы не правы насчет их поведения, но если вы хотите продуктивного разговора, атака не принесет вам никакой пользы. Вместо этого делайте все о себе. «Я чувствую себя так, и я думаю, что это потому, что я испытал Х», — может помочь завязать разговор.

Восстановите свое доверие.

В отношениях важно чувствовать себя в безопасности, и единственный способ сделать это — установить основные правила, которые устраивают и из вас, а затем следовать им, чтобы каждый партнер мог доверять другому, доктор.Скайлер говорит.

Это может быть сдерживание своего слова и прибытие домой вовремя, FaceTiming из гостиничного номера или объяснение того, что произошло, когда вы опаздываете. Это будет конкретно связано с тем, что вызывает вашу ревность и этот основной страх, но есть способы, которыми вы двое можете работать, чтобы избавиться от этих страхов.

Не бойтесь вернуться к своим ранним дням свиданий. Можно легко воспользоваться присутствием вашего партнера, не осознавая, что вы уже много лет не писали сообщения о делах, не связанных с поручениями.Попросите их подбодрить их положительными утверждениями (комплимент имеет большое значение), сообщив вам, что они делали, когда гуляли с друзьями, и разговаривали в течение дня, — говорит Купер. «Все это часть здоровых привычек в отношениях», — говорит она. «Когда вы или ваш партнер выражаете чувство ревности, вы можете укрепить свою уверенность с помощью такого поведения».

Не совершайте тайных набегов на их вещи.

Заманчиво взглянуть на телефон партнера, когда он принимает душ, или войти в его электронную почту, пока он гуляет с собакой.Но это не самая удачная идея. «Если кто-то собирается изменять, он найдет способ сделать это. Проверка телефонов и компьютеров не принесет партнеру того утешения, которое он ищет, но может повысить уровень его беспокойства », — говорит Купер.

Если вы чувствуете желание подглядывать, скажите партнеру, что вы хотите больше проверок и разговоров в течение дня. Если предупреждающие колокольчики все еще звонят, возможно, вам двоим нужно более серьезно поговорить о том, что на самом деле происходит.

Вместо этого сосредоточьтесь на уходе за собой.

Если вы не уверены, что ваш партнер изменяет, это разумный ход, чтобы попытаться избавиться от ревности, которая тяготит вас. В противном случае ваш партнер может начать испытывать клаустрофобию и в конечном итоге обидеться на то, что его контролируют, особенно если он постоянно отказывается от хобби и занятий, чтобы сдержать вашу панику, говорит Купер.

Помимо успокаивающего поведения и выявления страхов, инвестируйте в заботу о себе. Поэкспериментируйте с различными режимами упражнений и медитацией, чтобы понять, что поможет вам выйти из головы, и регулярно планируйте собственные прогулки с друзьями, чтобы ваша жизнь не чувствовала себя сверхзависимой от вашего партнера.Постоянное развитие собственных сильных сторон поможет вам чувствовать себя более уверенно, чтобы вы могли здоровым образом справляться с чувствами ревности, когда они возникают.

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как перестать ревновать: 9 стратегий

Здоровые интимные отношения — одна из самых больших радостей в жизни, приносящая общение, смех и страсть в жизни обоих партнеров. Когда ваши отношения основаны на доверии, они служат спасательной шлюпкой, якорем и парусом, которые удерживают вас на плаву, в безопасности и наполнены целями. Когда ревность подрывает доверие и уважение в вашем партнерстве, отношения становятся весомым грузом, препятствующим личному прогрессу.

Понимание того, как перестать ревновать в отношениях, является предпосылкой для здорового союза. Независимо от того, какой багаж принесет на стол другой человек, вы можете работать над собой, чтобы укротить ревность и создать значимые партнерские отношения.

Почему я ревную?

Чтобы по-настоящему понять, как не ревновать в отношениях, вы должны понимать, что дело не в вашем партнере, а в вас.Вы должны глубже осознать свои собственные убеждения, отношения и эмоции, а затем научиться их преобразовывать.

По сути, ревность в отношениях связана с низкой самооценкой. Когда вы не чувствуете уверенности в себе или чувствуете, что заслуживаете любви своего партнера, вы проецируете эту неуверенность на своего партнера. Это ограничивающие убеждения — ложные убеждения, которых мы придерживаемся в отношении самих себя и нашей истинной природы, которые сдерживают нас. Когда вы научитесь заменять их вдохновляющими убеждениями и уверенностью, вы узнаете, как перестать ревновать.

Могут быть и другие проблемы, которые вызывают вашу ревность. Если ваш партнер нарушил ваше доверие, вы можете начать ревновать, когда он разговаривает с представителем противоположного пола или даже встречается со своими друзьями. Верно, что доверие нужно заслужить, но вполне вероятно, что ваша ревность все еще проистекает из неуверенности, спровоцированной действиями вашего партнера.

Если вы завидуете успехам своего партнера, возможно, есть нездоровый элемент конкуренции, который необходимо устранить, или вам нужно взглянуть на то, как вы относитесь к своим собственным достижениям.Но в каждом из этих сценариев вы в конечном итоге проецируете свою неуверенность на своего партнера, и именно ваши неуверенности требуют внимания.

Негативные эффекты ревности в отношениях

Как ревность влияет на романтические отношения? Это противоречит 5 дисциплинам любви — универсальным принципам построения доверительного и здорового союза.Дисциплину безусловной любви и сострадания невозможно поддерживать, потому что ревность ухудшает вашу способность любить без препятствий. Также невозможно быть по-настоящему уязвимым, когда ревность является проблемой, а уязвимость — еще одно необходимое условие для страстных и любящих отношений. Если вы не можете научиться не ревновать в отношениях, вы никогда не сможете по-настоящему установить со своим партнером отношения на глубоком, честном уровне.

Ревность также создает напряжение в отношениях. Когда вы постоянно подозрительны, ваш партнер может не полностью открываться с вами из-за страха разжечь вашу ревность.Даже когда они не делают ничего плохого, ваша зависть затуманивает проницательность, и становится трудно сказать правду из простых подозрений.

Вы не можете дать своему партнеру свободу жить, когда ревнуете, и вы не можете чувствовать себя свободно, чтобы жить своей собственной жизнью, когда имеете дело с ревнивым партнером.Ревность может закрасться во все сферы вашей жизни, из-за чего вам трудно чем-либо наслаждаться.

Это напряжение может повлиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье обоих партнеров. Хронический стресс может увеличить риск гипертонии и проблем с сердцем, снизить иммунную функцию и даже сократить общую продолжительность жизни. Отсутствие удовольствия в отношениях может обернуться тревогой и депрессией. Исследования даже показали, что ревность в отношениях в конечном итоге негативно влияет на приверженность отношениям — эффект, противоположный тому, чего хочет ревнивый партнер.

Когда в партнерстве полностью преобладает зависть, ни одна из сторон не процветает. И если вы не научитесь перестать ревновать, вы можете навсегда прогнать партнера.

Как не ревновать в отношениях

Ваше партнерство пострадает, если вы позволите ревности не сдерживаться. Чтобы понять, что такое ревность в отношениях, нужно быть честным с собой и своим партнером.Разберитесь в своей ревности и создайте более здоровую динамику отношений.

1. Скажите честно о влиянии ревности.

Невозможно решить проблему, если вы отказываетесь ее признать. Вместо того, чтобы притворяться, будто вы не ревнуете или ваша ревность не проблема, будьте честны.Что вы чувствуете из-за своей неуверенности и как они вредит вашим отношениям? Может быть трудно признать проблемы, которые вызывает ваша зависть, но примите во внимание тот факт, что вы делаете первый шаг к более здоровым отношениям.

2.Спросите, что говорит вам ваша ревность

Psychology Today предлагает взгляд семейного терапевта на то, как перестать ревновать: вместо того, чтобы рассматривать ревность как проблему, посмотрите на свою ревность как на решение. Ревность (или любая другая проблема в отношениях) — это окно возможностей, через которое мы можем заглянуть, чтобы получить ясность. Люди глубоко чувствуют — это источник наших величайших радостей и величайших горестей. Мы развили эти эмоции не просто так: они есть, чтобы что-то нам сказать.

Вместо того, чтобы полностью отказаться от ревнивого поведения, постарайтесь сначала его понять.Какую проблему пытается решить ревность? Работа в обратном направлении поможет вам понять, как перестать ревновать. Достигнув реальной проблемы, вы сможете решить ее и найти долгосрочное облегчение.

3. Откройте для себя шесть человеческих потребностей.

Вероятно, ваша ревность что-то говорит вам о ваших шести человеческих потребностях. Это потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы создать полноценные отношения. Они лежат в основе каждого принимаемого нами решения — а зависть — это решение. Это не результат действий вашего партнера или того, что было сделано с вами в прошлом. Это результат ваших уникальных ценностей и вашего мышления. Вы можете научиться контролировать это, но вы должны обратиться к источнику: к своим собственным мыслям, эмоциям и потребностям.

4.Перечислите свои неуверенности.

Чтобы понять, как перестать быть ревнивым парнем или девушкой, нужно посмотреть на себя. Какие неуверенности вызывают вашу ревность? Вы не уверены в себе из-за перфекционизма? Вы сравниваете себя с другими? Вы составляете этот список не для того, чтобы стыдить себя — вы сами решаете свою роль в отношениях.

5. Развивайте уверенность в себе.

После того, как вы составили список неуверенности, вызывающей вашу ревность, запишите противоядие от каждой из них.Если вы живете в тени бывшего партнера, составьте список всех черт, которые он любит в вас. Если вы постоянно сравниваете себя со знаменитостями, отписывайтесь от них в Instagram в течение недели. Освободив себя от чувства неполноценности, вы сможете развить уверенность в себе, необходимую для преодоления ревности.

6.Подумайте об источнике вашей незащищенности.

Чтобы научиться не ревновать в отношениях, часто нужно залечить раны прошлого. Если вы боретесь с ревностью из-за нерешенной проблемы, например, детской травмы или зависимости, заручитесь поддержкой, которая поможет вам ее преодолеть. С правильной помощью вы можете превратить свою борьбу в источник силы.

7. Будьте честны со своим партнером.

Если вы боретесь с ревностью, ваш партнер, вероятно, это уже заметил.Ваш партнер, скорее всего, тоже усугубляет проблему. Практикуя эффективное общение, вы признаете свой вклад, одновременно требуя от партнера ответственности — и даете ему возможность поддержать вас в процессе поиска решения.

8.Развивайте здоровые навыки преодоления трудностей.

Иногда бывает трудно избавиться от ревности в отношениях, если у вас нет более здоровых способов общаться. Если ваш партнер не дает вам повода для подозрений или ревности (например, изменяет вам или постоянно лжет), вам решать, как укротить источник своей ревности. Признайте, что вам не нужна ревность — вы просто к ней привыкли. Практикуйте уход за собой и поддерживайте свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда вы ставите во главу угла здоровые механизмы преодоления трудностей, они становятся нормой и в конечном итоге заменяют ревность.

9. Откройте для себя

The Ultimate Relationship Program .

Часто бывает нелегко научиться перестать ревновать.Ревность — настолько глубоко укоренившееся чувство, что часто кажется, что мы не можем ее контролировать. Так с чего же начать? Ключ в том, чтобы думать о ваших отношениях целостно. Ревность — всего лишь симптом большого разрыва. Что на самом деле происходит между вами и вашим партнером?

The Ultimate Relationship Program вернет вас к основам, обучая таким понятиям, как полярность и Шесть человеческих потребностей — строительных блоков всех романтических отношений. Вы будете смотреть внутрь себя, на свои собственные желания и ограничивающие убеждения перед , глядя на своего партнера вовне.Вы наконец-то избавитесь от своих страхов раз и навсегда и начнете подходить к своим отношениям со здоровой и позитивной точки зрения.

Хотите перестать ревновать?

Более миллиона человек обратились к Тони, чтобы улучшить свои отношения.Вы можете бесплатно узнать его лучшие советы в Ultimate Relationship Guide.

ревнивых партнеров? Вот как избежать токсичных отношений

Ревность может быть чрезвычайно сложной для решения такой распространенной проблемы. Будь то ваши собственные или партнерские, чрезмерная подозрительность и зависть могут превратить самые крепкие отношения в токсичную ситуацию.Другими словами, ревность похожа на плохого гостя: она возникает легко, но от нее трудно избавиться.

Откуда возникает ревность? И что заставляет его поднимать уродливую голову? И, самое главное, что мы можем сделать, чтобы лучше контролировать это?

Откуда возникает ревность и почему она здесь?

Прежде чем мы углубимся в детали, обратите внимание, что даже небольшая ревность в отношениях — это нормально и естественно. Когда вы сильно заботитесь о ком-либо, будь то второй человек, друг или член семьи, вы хотите проводить с ним как можно больше времени.Любая угроза этому качественному времени может вызвать негодование и побудить нас наброситься на нас. Короче говоря, ревность заложена в нашем мозгу как побуждение защитить себя и оставаться привязанными к партнеру.

Тем не менее, когда ревность — это нечто большее, чем просто мимолетная эмоция или нехарактерный всплеск, она может создать серьезные проблемы для обоих партнеров.

Fizkes / Shutterstock

Небезопасность

Неуверенность — самый частый источник ревности, способный испортить даже самые приятные отношения.

Когда один или оба человека в отношениях имеют низкую самооценку, это может привести к опасениям, что их «недостаточно» для своего партнера. Эта незащищенность может сделать кого-то чрезмерно осведомленным о том, как действует его партнер, поскольку он настойчиво ищет намек на отчуждение. В страхе они будут крепче держаться и действовать, потому что боятся потерять человека, который так много для них значит.

Вот несколько способов разорвать петлю отрицательной обратной связи и рассмотреть чувства ревности с правильной точки зрения.

Как бороться с ревностью в отношениях

Ревность сложно приручить. Когда человек находится в агонии ревности, может быть сложно отличить вашу неуверенность и беспокойство от любых реальных проблемных действий вашего партнера. Как и во многих других проблемах, волшебной пули не существует. К счастью, есть советы и приемы, которые можно использовать, чтобы улучшить то, как вы сообщаете о своих чувствах и тревогах.

Не превращайте мысли ревности в деструктивные действия: Ревность — сильная эмоция, которая может подтолкнуть вас к конфронтации или к деструктивному поведению, например, шпионажу за партнером.Вместо того, чтобы терять доверие или набрасываться на партнера, используйте это как возможность проявить честность. Расскажите им, как вы себя чувствуете, и обсудите действия, которые вы оба можете предпринять, чтобы подтвердить друг друга.

Отпустите старые раны: Часто ревность имеет прямое отношение к шрамам неверности и нестабильности в предыдущих отношениях. Гораздо легче сказать, чем сделать, но постарайтесь напомнить себе, что нет причин сравнивать свое прежнее пламя с нынешним давлением.Будьте честны со своим партнером и поделитесь тем, какие действия, фразы и ситуации вас побуждают. Таким образом, вы сможете работать вместе, чтобы избежать этих ловушек.

Джулия 585 / Shutterstock

Ревность может нанести серьезный ущерб отношениям, но ловкое дипломатическое общение может иметь большое значение.

В идеале, это очистит воздух и проложит путь к дальнейшим счастливым отношениям. Если это не так, по крайней мере, вы знаете, что приложили все усилия и не позволили ревности сыграть роль в разрушении или прекращении партнерских отношений.Здоровые отношения строятся на доверии, общении и сочувствии. Если эти аспекты по-прежнему отсутствуют в ваших отношениях, обратитесь за консультацией к отдельному человеку или парам. Профессионал может работать с вами над созданием плана управления вашей неуверенностью и тревогой, что приведет к более прочным отношениям, основанным на взаимном доверии и признании.

Заявление об ограничении ответственности: BlissMark предоставляет информацию о здоровье, благополучии и красоте. Информация в этой статье не предназначена для медицинских рекомендаций.Перед тем, как приступить к какой-либо диете или тренировкам, проконсультируйтесь с врачом. Если у вас нет лечащего врача, в Департаменте здравоохранения и социальных служб США есть бесплатный онлайн-инструмент, который поможет вам найти клинику в вашем районе. Мы не являемся медицинскими специалистами, не проверяли и не проверяли какие-либо программы и никоим образом не стремимся к тому, чтобы наш контент был чем-то большим, чем информативным и вдохновляющим.

Рекомендации редакции

КАК ПРЕКРАТИТЬ БЫТЬ РЕВНЫМИ В ОТНОШЕНИЯХ

На прошлой неделе я говорил о том, что делать, если ваш партнер ревнует, а на этой неделе я сосредоточусь на вас! Сегодня я рассказываю обо всем, что вы когда-либо хотели знать о том, почему вы ревнуете, но были слишком ревнивы, чтобы спросить.Затем я дам вам три простых шага, которые помогут уйти от ревности и негодования к уверенности, ясности и радости.

Согласно общенациональному опросу консультантов по вопросам брака, ревность является проблемой для одной трети пар, обращающихся за лечением. Я считаю, что это число на самом деле намного больше, потому что я думаю, что этот опрос рассматривал только зависть к другим людям. Они не включали ревность, когда ваш партнер спит больше, чем вы, или когда он идет на работу и оставляет вас дома, чтобы вы заботились о детях.Каждый раз, когда вы ведете счет в отношениях, вы ревнуете к партнеру.

Ревность в романтических отношениях проявляется по-разному:

1. Ревность к другим людям (изменяет ли мне мой партнер?)
2. Ревность по поводу достижений или побед вашего партнера. Как здорово, что вы получили повышение на работе и улетели в Европу — я просто буду здесь заботиться о ваших детях!
3. Ревность ко времени или другие предполагаемые преимущества: «Если я не сплю с детьми, тебе придется не спать со мной.”

Давайте возьмем по одному:

1. Зависть к другим людям

Если вы завидуете отношениям вашего партнера с другими людьми или когда другие люди обращают на них внимание, вы говорите своему партнеру, что не уверены в себе. Вы говорите им, что не уверены в отношениях.

2. Зависть к достижениям / победам партнера

Я вижу конкурентоспособность во многих парах, с которыми работаю, и это всегда проблема.Вы и ваш партнер — ОДИН ОБЩИЙ РЕСУРС. Когда с вашим партнером случаются хорошие вещи, хорошие вещи происходят и с вами, потому что в этом весь смысл романтических отношений — вы поддерживаете друг друга, поэтому любые ресурсы, которые входят в отношения, разделяются вами обоими. Это победа для вашей команды! Да, один человек в баскетбольной команде может заработать больше всего очков, но побеждает команда, а все остальные товарищи по команде, выполняющие свою работу, помогают этому одному человеку сиять. Это верно и для ваших отношений.

Главное — убедиться, что вы удовлетворены также . Если вы ненавидите оставаться дома с детьми, в то время как ваш партнер продолжает подниматься по служебной лестнице на работе, тогда вам нужно взглянуть на свои долгосрочные цели как пары и убедиться, что у вас есть время и другие ресурсы, чтобы воплотить в жизнь ваши личные мечты. правда. Может быть, вы ненавидите свою работу, но чувствуете себя в ловушке основного кормильца. Вы видите, как ваш партнер остается дома с детьми и не беспокоится о поездках на работу, имеет гибкость в планировании своего дня, свободу не иметь начальника или отвечать кому-либо, и вы завидуете им! «Должно быть приятно, что тебя не командуют, и у тебя есть свобода планировать свой день так, как ты хочешь.”

Конечно, есть огромные проблемы с таким мышлением. Во-первых, хотя вы можете быть более гибкими при составлении расписания, если вы домосед, это не означает, что у вас не так много обязанностей и вещей, которыми нужно манипулировать. Партнеры, которые остаются дома, также имеют сильные стрессоры и могут быть так же истощены в конце дня (если не больше).

Сочувствие и попытка поставить себя на место другого человека всегда являются ключевыми моментами. Не сравнивайте!

3.Завидует своему времени или другим ресурсам (ведёт счет)

Ревность часто проявляется в том, как ваш партнер проводит свое время: «У тебя есть время для друзей, но не для меня» или «Ты проводишь больше времени на работе, чем дома».

Может быть, ты постоянно ведешь с ними счёт: «Я все это делаю на твой день рождения, а ты для меня ничего не делаешь». Или «Почему ты получил новую машину, а я должен ездить на той, которой два года назад?»

Я хочу быстро повторить то, что я сказал в последнем подкасте: «Что делать, если ваш партнер ревнует», потому что в нем я рассказал, почему люди ревнуют, и хочу повторить это сейчас:

Почему люди завидуют?

Исследования показали некоторые устойчивые черты людей, склонных к ревности:

1. Низкая самооценка — это верхушка кучи, когда речь идет о характеристиках ревнивых людей.Ревность, по своей сути, связана с неуверенностью и мнением, что вы неадекватны и просто недостаточно хороши для своего партнера.
2. Мышление о дефиците. Вы становитесь собственником, потому что думаете, что этого недостаточно.
3. Эмоциональная нестабильность. Ревнивые люди часто проявляют признаки эмоциональной нестабильности, такие как беспокойство, повышенная бдительность и капризность
4. Тревожный стиль привязанности. Люди с тревожным стилем привязанности или с проблемами зависимости часто могут ревновать.

Итак, давайте рассмотрим, на чем следует сосредоточиться в первую очередь.

Все дело в незащищенности

Если вы ревнуете в отношениях, вам нужно сосредоточиться на одном: на своей самооценке. Ревность возникает из-за чувства низкой самооценки, незащищенности и неполноценности. Исследования показали, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с некоторой угрозой вашей самооценке.

Низкая самооценка может выглядеть как противоположность: большое эго. Часто это может быть одержимость внешним видом, хвастаться деньгами или влезть в долги за дизайнерскую сумку.Это также может проявляться в подозрении, гневе, гневе, негодовании, нетерпении, тревоге и практически любых других неприятных эмоциях, о которых вы только можете подумать.

Эта незащищенность может проявляться и по-другому:

• Он также может отображаться как удержание. Если вы ревнуете к партнеру, вы можете отказываться от привязанности, взаимного участия и эмоциональной близости.
• Я могу явиться на соревнования и вести счет.
• Он также может проявляться как пассивно-агрессивный.

Итак, как вам перейти от ревнивого к безопасному? Вы делаете эти 3 шага:

3 шага от зависти к безопасности

Шаг 1. Сначала станьте самосознательными и внимательными.

Если вы не знаете, что делаете что-то, вы не можете это остановить. Первый шаг — это заметить, как вы ведете себя в данный момент. Я могу научить вас всем лучшим инструментам, но, если вы не забываете ими пользоваться, какая от них польза? Пришло время столкнуться со своими чувствами.

Если вы готовы потратить немного денег и получить пошаговое руководство, вы можете получить мою любимую книгу под названием The Mindful Way Workbook .

Шаг 2. Речь идет о вас, а не о них.

Сделайте привычкой, что каждый раз, когда вы сосредотачиваетесь на своем партнере, вы замечаете это, а затем сосредотачиваетесь на себе.Ревность связана не с вашим партнером, а с вами. Независимо от того, что они делают или не делают, вам нужно сосредоточиться на том, что вы делаете, . Вам нужно вернуть внимание к себе и только к себе.

Шаг 3. Узнайте, почему.

Хорошо, вы заметили, что чувствуете зависть на шаге 1. На шаге 2 вы вернули фокус на себя. Что теперь? Что ж, в Шаге 3 вы не отрицаете своей ревности. Вместо этого вы владеете им и пытаетесь понять , почему вы ревнуете.Однако, когда вы делаете это в поисках понимания, делайте , а не , сосредотачивайтесь на своем партнере и на том, что он делает. Продолжаю возвращаться к вам. «Ну, я ревную, потому что она Х» — это не путь, по которому ты можешь идти. Возьмите ПОЛНУЮ ответственность за свои чувства. У вас есть выбор, и вы выбираете быть подозрительным, обидчивым и ревнивым. Почему ты так себя чувствуешь? В чем на самом деле ревность?

Это упражнение займет около 30 минут, но оно того стоит.

1. Возьмите лист бумаги и проведите линию по центру.
2. Установите таймер на 10 минут и на левой стороне листа запишите свои опасения. Составьте список каждого, о чем вы можете думать, пока не сработает будильник.
3. Теперь установите таймер на 20 минут
4. На правой стороне листа запишите действие для каждой указанной вами уязвимости. Подумайте только об одном, независимо от того, насколько он мал — всего лишь об одном действии, которое вы можете предпринять, чтобы поработать над этой незащищенностью.Скорее всего, вы обнаружите, что у вас одинаковые шаги для решения ряда ваших проблем. Особое примечание: ни один из ваших действий не должен вовлекать вашего партнера в какие-либо действия.

Готовы ускорить свой успех?

Если вы хотите ускорить эту работу и быстрее перейти от ревности и незащищенности к связи, радости и уверенности, то пора поработать вместе с партнером над реальными целями.

Пора двигаться к чему-то, а не от чего-то.Куда вы хотите пойти вместе? Каковы ваши цели как пары и как вы их добьетесь? Составьте план, как двигаться вперед вместе.

Ставить цели бывает непросто. На самом деле люди совершают множество ошибок, когда их ставят, и в конечном итоге они становятся идеями и желаниями, а не достижимыми целями, над достижением которых вы вместе работаете.

Итак, у меня есть отличный способ пошагово провести вас через это: Моя рабочая тетрадь по установлению целей в отношениях, которая, по сути, является быстрым способом создать связь и счастье в ваших отношениях на долгие годы.

В рабочей тетради выучите:

• Шесть шагов к достижению эффективных целей в отношениях
• Простой, управляемый план, чтобы претворить в жизнь ваши цели в отношениях.
• Ошибки, которые совершает большинство пар, когда ставят цели в отношениях, и почему вы застряли в прошлом
• Как отслеживать свои цели для постоянного успеха

Не ждите 1 января ^st , чтобы установить эти цели. Ваши отношения заслуживают того, чтобы двигаться вперед прямо сейчас.

Обычно это 17 долларов, что уже является баснословной ценой, но сегодня у меня есть специальное предложение для вас, потому что Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ … барабанная дробь, пожалуйста … всего за 3,97 доллара ! Вы показываете мне любовь, и я собираюсь показать ее в ответ. Введите секретный код купона двойного агента GOALS109 , чтобы получить цену $ 3,97 .

Я действительно хочу, чтобы вы сделали это и продвинули ваши отношения вперед.

Возьмите книгу по установлению целей в отношениях прямо здесь!

Как ревность может разрушить ваши отношения

Ревность — это эмоция, которая очень часто вызывает разлад и раздор в романтических отношениях.Хотя влияние этой эмоции на отношения может быть разным, обычно оно разрушительно и приводит к некоторому уровню разобщенности. Ревность может быть коварной, так как она может начаться с того, что один из партнеров слегка обеспокоен угрозой их отношениям, и быстро выйти из-под контроля, если ее не устранить.

Ревность — это сильное, сложное чувство, которое может даже привести к агрессивному и дисфункциональному поведению. ^[1] Это может быть результатом реальных прошлых событий, которые вызвали недоверие между партнерами.Однако в большинстве случаев ревность иррациональна и приводит к чрезмерной эмоциональной реакции и конфликтам.

Влияние ревности

Есть несколько причин, по которым люди испытывают зависть, некоторые из которых более здоровы, чем другие. Фактически, в зависимости от того, как передаются чувства ревности, они могут быть хорошо приняты партнером. ^[2] Но независимо от причины они могут стать разрушительной силой в отношениях. ^[3]

Ревность может заставить людей жить в состоянии повышенной бдительности, опасаясь, что их партнер может стать нелояльным или просто бескорыстным.Это часто выражается в форме гнева, ярости или паранойи. Когда это становится неуправляемым, люди начинают отдаляться от своего ревнивого партнера. К сожалению, эта ожидаемая непривязанность может показаться самореализующимся пророчеством для ревнивого.

Это может стать совершенно иррациональным, поскольку страх подпитывает ревность. Люди могут начать верить в ложь, которую им подсказывает их страх, через их модели мышления. Они могут быстро неверно истолковывать сигналы своего окружения или чрезмерно персонализировать поведение, которое не направлено против них.Их линза может стать сильно искаженной и неполной. ^[4]

В результате люди становятся чрезмерно чувствительными к поведению своего партнера. Ревность может привести к тому, что люди станут властными, властными и даже потенциально жестокими. Ревнивые партнеры могут начать зацикливаться на преследовании и даже демонстрировать его. Они могут быть настолько поглощены этими проблемами, что им трудно думать о чем-либо еще.

Ясно, что ревность задушит отношения.В здоровом партнерстве нет места чрезмерной ревности. Это может вызвать серьезную интоксикацию между людьми, поскольку приводит к разочарованию, спорам и общей неудовлетворенности всех участников. Если вас охватывает ревность, на поверхности это может казаться страстью или любовью, но это совершенно другое дело. Когда в отношениях преобладает ревность, нет места настоящей любви.

Преодоление ревности в отношениях

Когда зависть порождает отношения, обычно возникают срывы в общении.Если это произошло, пары могут предпринять действия, чтобы вылечиться. Откройте линии общения и поделитесь своими опасениями и опасениями, не обвиняя и не нападая друг на друга. Поговорите о сильных сторонах друг друга и вспомните, что в первую очередь свело вас вместе. Каждому в отношениях требуется подтверждение со стороны партнера, поэтому найдите способы включить его в свое общение. Работайте вместе, чтобы найти здоровые действия, которые каждый человек может предпринять, чтобы укрепить доверие в отношениях. ^[3]

Если вы испытываете сильную ревность в отношениях, может быть полезно обратиться за терапевтической помощью.Чем больше вы вложили в партнерство, тем страшнее будет подумать о его потере. Страх и беспокойство по поводу потери кого-то или чего-то можно решить здоровым образом. Обретение этого понимания и понимания улучшит динамику ваших нынешних и будущих отношений.

Список литературы

1. Аттридж М. (2013). Ревность и близость в отношениях. SAGE Открыть , 3 (1), 215824401347605. https: // doi.org / 10.1177 / 2158244013476054
2. Йошимура, С. М. (2004). Эмоциональные и поведенческие реакции на выражения романтической ревности. Отчеты о связи , 17 (2), 85–101. https://doi.org/10.1080/08934210409389378
3. Лихи, Р. Л., доктор философии. (2018). Лекарство от ревности: научитесь доверять, преодолеть собственничество и сохранить отношения (1-е изд.). Новые публикации Harbinger.
4. Лири М. Р. (2015). Эмоциональные реакции на отказ в межличностном общении. Диалоги в клинической нейробиологии , 17 (4), 435–441. https://doi.org/10.31887/DCNS.2015.17.4/mleary

Карен Долл была лицензированным психологом в городах-побратимах в течение 20 лет, занимаясь организационным консультированием. Она использует свое образование в области клинической психологии со своим опытом оценки лидерства в своей практике. Она — коуч для руководителей, помогающий людям максимально раскрыть свой потенциал.

Понимание ревности и зависти в отношениях

Как справиться с ревностью и завистью в отношениях

Ревность и зависть — сложные эмоции, которые могут серьезно повлиять на отношения. Если вы ревнуете к друзьям и близким или пытаетесь справиться с чужой ревностью, полезно узнать больше об этих сложных чувствах.

В чем разница?

Ревность и зависть, которые часто путают друг с другом, на самом деле очень разные.Зависть описывает реакцию на желание того, что есть у кого-то другого. Вы можете позавидовать чьему-то успеху, красоте или новой машине. С другой стороны, ревность описывает эмоциональную реакцию на ощущение, что кто-то может попытаться взять то, что, по вашему мнению, должно быть вашим.

В отношениях могут быть и зависть, и ревность. Вы можете позавидовать дружбе, популярности или успеху вашего партнера. Чаще люди испытывают ревность в ответ на взаимодействия, происходящие между партнером и другим человеком вне отношений.

В легкой форме ревность — это инстинктивная реакция, которая заставляет нас хотеть защитить то, что принадлежит нам, от потенциальных угроз. К сожалению, эти чувства могут быстро выйти из-под контроля и разрушить отношения.

Ревность может быть инстинктивной, но редко бывает продуктивной. Как правило, это происходит из-за чувства страха, неуверенности и низкой самооценки. Когда ревность выходит из-под контроля, это приводит к эгоизму и контролируемому поведению. Это также может привести к тому, что люди будут неправильно воспринимать невинные действия; например, дружеский обмен мнениями может рассматриваться как признак романа.

Могут ли они сосуществовать?

Иногда человек может испытывать зависть и ревность в отношениях. Это часто происходит в ответ на отношения внутри отношений. Например, вы можете начать испытывать зависть, потому что ваш партнер, кажется, имеет более близкие отношения с вашими детьми. Это также может привести к ревности, если вы чувствуете, что их близость угрожает вашим отношениям с детьми.

Почему это так разрушительно

Ревнивое поведение может быть очень разрушительным в отношениях.Ревнивые партнеры, как правило, нуждаются в заботе и требуют большого ухода. Они также обычно требуют постоянных заверений в том, что никто не может их заменить. Если не остановить ревность, она может привести к недоверию, контролируемому поведению и эмоциональному или физическому насилию.

Ревнивые партнеры нередко пристально следят за своими партнерами, постоянно подтверждая их местонахождение и просматривая их текстовые сообщения и электронные письма. Такое поведение может заставить партнера почувствовать себя пойманным в ловушку и в конечном итоге оттолкнуть его. В конце концов, ревнивец часто создает самоисполняющееся пророчество, которое в конечном итоге приводит к разрыву отношений.

Что вы можете сделать

Преодоление ревности в отношениях требует доверия. К сожалению, это может быть очень сложно, если один из партнеров не уверен в себе или его доверие неоднократно предавалось в прошлом. Чтобы выйти за рамки ревности, нужны общение, терпение и изменение убеждений. Ревнивое поведение очень трудно контролировать, а его первопричины редко проходят сами по себе. Обычно ревность является признаком страха, неуверенности и низкой самооценки, часто проистекает из прошлой травмы или отказа в предыдущих отношениях или в детстве.

Когда кажется, что ревность — это модель поведения, повторяющаяся более чем в одних отношениях, часто требуется терапия. Через терапию вы можете научиться управлять своим чувством ревности, научившись справляться с причинами, которые его движут. Психотерапевт также может помочь вам преодолеть чувство зависти, которое обычно возникает из-за чувства низкой самооценки и нереалистичных ожиданий, возлагаемых вами или, в некоторых случаях, требовательными родителями. В любом случае важно обратиться за помощью, если вы чувствуете, что зависть или ревность разрушают важные отношения.

Наши заботливые терапевты могут помочь вам и вашей семье преодолеть самые сложные жизненные проблемы. Свяжитесь с нами сегодня!

Как перестать ревновать — Прекратить ревность в отношениях или дружбе

Ревну ли я? | Причины ревности | Ревность в романтических отношениях | 6 способов остановить ревность | Как двигаться вперед

Ревность может возникнуть в миллионе различных ситуаций и иногда поражает вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.Может быть, ваш муж не перестанет шутить о своей «рабочей жене», или ваша девушка флиртовала с официанткой вчера вечером за ужином. Если вы почувствовали легкую боль в животе и желание держать партнера при себе, давайте сделаем одну вещь прямо: Ревность — это нормальное чувство. «Я бы сказал, что всякая ревность естественна», — говорит Дженнифер Беван, доктор философии, профессор коммуникации в Университете Чепмена в Ориндж, Калифорния. На самом деле, это так естественно, — отмечает Беван. , что исследователи изучили людей по всему миру и обнаружили очень мало культур, в которых ревность не присутствует.

Проблема в том, когда он становится разрушительной силой. «Когда с этим не обращаются должным образом, это может стать тем, что мы называем« болезненной ревностью », а именно тогда, когда оно выходит из-под контроля». Вероятно, вы хотели бы, чтобы вы не чувствовали этого.

Как узнать, что я ревную?

Поверьте — вы все узнаете! Может быть, вы никогда раньше не хотели читать сообщения своего парня, а теперь это довольно соблазнительно. Может быть, когда вы видите, как он разговаривает с другой женщиной, у вас в груди возникает чувство жжения.Может быть, вы начинаете раздражаться, когда ваша жена рассказывает забавную историю о ситуации, из-за которой вы не присутствовали. Может быть, если бы вы могли, вы бы очистили ее календарь, чтобы она могла уделить вам все свое внимание.

«Исследователи, изучающие ревность, представляют собой междисциплинарную группу психологов, исследователей семейных исследований, культурных антропологов и исследователей коммуникации, таких как я, и они в основном согласны с тем, что мы переживаем это тремя способами», — объясняет Беван. «Сначала мы чувствуем это эмоционально; затем мы переживаем это когнитивно, поэтому думаем об этом, беспокоимся и становимся подозрительными; и, наконец, мы сообщаем это.”

• Эмоционально: Ревность может начаться с неприятного чувства, такого как гнев, печаль, боль, удивление, замешательство или беспокойство. Уххх, почему он так смеется над банальной шуткой той другой девушки?
• Когнитивно : Затем, когда вы начнете обрабатывать это, мысли могут охватить весь спектр. Что этот другой человек предлагает моему партнеру, чего я не могу? Почему моя вторая половинка больше не флиртует со мной так? Они вообще меня любят? Когда ревность беспокоит вас или вызывает размышления (повторяя это снова и снова в уме), именно тогда ревность может нанести вред вашему психическому здоровью.«Руминация вызывает стресс у людей, потому что они застревают в цикле без разрешения», — говорит Эрин Вили, магистр медицины, L.P.C.C., клинический психотерапевт и исполнительный директор The Willow Center, консультационной практики в Толедо, штат Огайо. «Тот, кто уже борется с тревогой или депрессией, с большей вероятностью может привыкнуть к размышлениям о негативных мыслях ревности». В конце концов, это может перерасти в те самые отношения, которыми вы дорожите.
• Это передается : «На самом деле это не влияет на отношения как таковые, пока они не выражены», — говорит Беван.И «выраженный» не обязательно означает, что вы говорите партнеру, что ревнуете, хотя и можете. Некоторые из менее продуктивных способов выразить это могут заключаться в том, что вы избегаете своего партнера, пытаетесь контролировать, с кем он проводит время, или в раздражении бросаете вещи через комнату. Более позитивные способы включают проработку своих чувств по поводу текущей ситуации с психотерапевтом, близким другом или близким человеком, если вы можете сделать это так, чтобы помочь, а не навредить вашим отношениям.

Что является основной причиной ревности?

Когда вы находитесь в состоянии зависти, может показаться, что причиной вашей ревности является то, что ваша девушка ведет себя отрывочно, возможно, разговаривает по телефону в ванной, тусуется с новыми друзьями, которых вы никогда не встречали, или уклоняться от вечерних планов.Но это намного больше, чем это.

Хотя ученые не знают точную причину, по которой люди испытывают ревность, некоторые говорят, что это эволюционная черта, за которую мы сохранили. «Я думаю, что в глубине души мы все еще руководствуемся множеством животных инстинктов, чтобы сотрудничать с кем-то или создать племя для защиты», — говорит Уайли. «Я думаю, что по своей сути у нас есть генетическая предрасположенность бояться вещей, которые ставят под угрозу нашу безопасность, например вещей, которые мешают нашей связи с людьми в нашем племени — нашей семьей, нашими друзьями и нашими значимыми другими.«Например, новый друг, с которым проводила время ваша девушка, потенциально может поставить под угрозу ваш статус ее партнера — и чувство безопасности и любви, которые с этим связаны.

Каким бы важным ни было сохранение наших отношений с людьми, которые важны для нас: «Часто в нашей культуре мы рассматриваем ревность как такую ​​негативную вещь, на которую мы на самом деле не хотим навешивать этот ярлык. это », — говорит Беван. Она говорит, что, когда ученые проводят исследования, они часто пытаются преуменьшить значение слова« ревность », потому что участники исследования сразу же отвечают:« О, я не завидую ».«Однако ревность — это неплохо, если только общается с таким образом, что это вредит кому-то или отношениям.

Getty Images

Что делает некоторых людей более склонными к ревности?

Теперь вы, вероятно, думаете: «Хорошо, ревность — это нормально, но неприятно. Почему я так легко завидую ? ‘

Хотя некоторые люди кажутся более склонными к ревности, исследователи не обнаружили конкретных черт личности, связанных с ревностью.Например, «самооценка — это то, что, по мнению многих, связано с ревностью, но это все еще не решено, и есть много противоречивых результатов исследований», — говорит Беван. Тем не менее, она отмечает, что «возраст действительно связан с ревностью. Молодые люди, как правило, более ревнивы, а по мере того, как люди стареют и более привыкают к своим отношениям, они становятся менее ревнивыми ».

Ревность может возникать даже из-за того, как человек воспитан. «Наши самые ранние отношения связаны с нашими родителями, и в идеале, если у вас есть родители, которые внимательны к вашим эмоциональным потребностям, у вас будет здоровая привязанность», — говорит Уайли.Со здоровым стилем привязанности вы доверяете своему положению девушки, парня, партнера или супруга в безопасности, и ваш разум не будет так легко закручиваться в чувство ревности, когда, скажем, ваш второй половинкой будет строить импровизированные планы после работы без вас. .

«Но есть много людей, у которых есть то, что мы называем« неорганизованной привязанностью », потому что их родители были либо слишком заняты, чтобы заботиться о них, либо отвлекались на такие вещи, как бедность, работа, алкоголизм, эгоцентризм или нарциссизм и тому подобное. оставляет их с ненадежной привязанностью », — добавляет Уайли.Люди с этим небезопасным стилем привязанности, как правило, больше беспокоятся о своих отношениях с другими и становятся ревнивыми, если что-то вторгается в их связи с близкими или угрожает им.

Ревность — признак любви?

Не обязательно. Будет немного лестно, если вы узнаете, что ваш партнер ревнует — и вы можете предположить, что его ревность проистекает из его любви к вам. В то же время, если вы чувствуете ревность, вы можете подумать, что ваша ревность означает, что вы действительно заботитесь о другом человеке.

Однако важно помнить, что, хотя ревность — это естественная эмоция, которую можно почувствовать в любовных отношениях, она не приравнивается к любви . То, что человек ревнует, не обязательно означает, что он чувствует любовь. И это, конечно, не означает, что чем больше вы ревнуете, тем больше вы любите этого человека.

Ревность — плохой поступок для ваших отношений.

Также очень легко ревность может стать токсичной.«Когда кто-то пытается контролировать поведение другого, то, что он носит или с кем, это нездоровое манипулятивное поведение», — говорит Уайли. Подумайте об этом: если вы ревнуете к тому, что ваш партнер встречается с коллегами несколько вечеров в неделю, вы можете подумать, что ответ на все ваши проблемы — встретиться и «одобрить» коллег, с которыми они проводят время, или убедиться, что они пишут. вы каждый час, чтобы вы знали, что происходит. Но в конце концов вы почувствуете не меньшую тревогу. «Вы не можете управлять другим человеком как средством справиться с собственными тревогами», — говорит Уайли.«Цикл никогда не заканчивается». Вы можете любить этого человека и искренне верить в то, что то, что вы делаете, спасет ваши отношения, но на самом деле это не проявление любви — для вас или для них — и только вызовет у вас больше беспокойства.

Помните: ранит ли ревность или помогает вашим отношениям, зависит от того, как она выражается.

• Если это выражается в конструктивном разговоре между двумя людьми, это здорово и сблизит вас.
• Если ревность выражается в вышеупомянутом контролирующем поведении или криках, угрозах или насильственных действиях, ревность — это красный флаг, что текущая ситуация, а не здоровая.

«Ревность является одной из основных причин насилия со стороны интимного партнера и одним из основных источников и причин преследования и преследования нынешних партнеров и бывших партнеров», — объясняет Беван. «Когда он попадает в это темное место, где мы общаемся с ним действительно негативно и деструктивно, тогда ревность становится проблемой».

Майк Гартен

Как перестать ревновать

Определите свои чувства.

Ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы немедленно положить конец тому, что вызывает у вас ревность, — отключив кокетливую официантку или приставая к супругу по поводу его долгого рабочего дня, — но лучше всего начать с вашей собственной головы.

«Первым шагом будет управление вашей ревностью, а не попытки избавиться от нее», — говорит Уайли. «Если вы ревнуете, это что-то вам говорит, и нам нужно обращать внимание на эмоции, которые возникают у нас, потому что они означают, что с чем-то нужно бороться.В некоторых случаях вы можете даже не признавать, что ревнуете — особенно потому, что в нашей культуре к эмоциям относятся так негативно, — но обозначение этой эмоции может помочь вам найти решение. Обратите внимание не только на ревность, которую вы чувствуете, но и на другие связанные с ней эмоции (например, разочарование, печаль, боль, страх или подавленность).

Произнесите это вслух или запишите.

«В общем, сдерживание эмоций — не самое хорошее дело для вашего здоровья.А ревность — плохой поступок для ваших отношений », — говорит Беван. Даже если вам еще неудобно обсуждать это со своей второй половинкой, попробуйте рассказать об этом надежному другу или терапевту, запишите это в дневник или даже введите его в приложении Notes (или терапевтическом приложении!) На телефоне.

Попытайтесь изложить свое видение того, что именно происходит ( Моя жена вкладывает гораздо больше усилий в прическу / макияж / одежду на работу, чем раньше, и проводит несколько вечеров в неделю без меня.) , а также то, как вы относитесь ко всему этому. Если выразить это словами, это поможет вам начать конструктивно думать о своих чувствах ревности и увести вас от тревожных размышлений.

Определите реальную проблему.

«Подумайте о , почему — что вас беспокоит в этом конкретном человеке в данной конкретной ситуации?» — предлагает Беван. «Постарайтесь проанализировать ситуацию так, чтобы понять причину, по которой вы испытываете ревность.

Загляните под поверхность эмоции и выясните, какая ваша потребность не удовлетворяется в данный момент. Может быть, ваша вторая половинка проводит с кем-то больше времени, чем с вами? «Это может сказать вам, что один из ваших языков любви — это качественное времяпрепровождение, и вам действительно нужно поговорить со своим партнером о создании и создании определенного времени, когда вы двое можете быть вместе, чтобы удовлетворить эту потребность», — говорит Уайли. «Ревность, безусловно, пытается вам что-то сказать и обычно сигнализирует о более глубоких проблемах в отношениях.

Предупредите вашего партнера.

В конечном счете, разговор с вашим партнером часто является противоядием от чувства ревности. Тем не менее, не ослепляет их. «Мне нравится говорить людям, когда они» У них будет сложный разговор со своей второй половинкой, чтобы подготовить их, рассказав им о том, что происходит, чтобы они не чувствовали себя так, будто их просто взорвали из ниоткуда », — говорит Уайли. Она предлагает что-то вроде:« Эй, У меня эмоциональная проблема, связанная с нашими отношениями, и я хотел бы поговорить с вами об этом.’”

Помните, что в конечном итоге разговор идет о ваших чувствах — даже если они вызваны чем-то, что сделал ваш партнер, — поэтому сосредоточьтесь на своих чувствах, а не на его поведении (или поведении третьей стороны). Уайли также рекомендует спросить, в какое время им лучше всего поболтать, потому что, если они не готовы или заняты чем-то, это не сработает ни для кого из вас. «Дать им понять, что у вас есть повестка дня, которую, по вашему мнению, необходимо решить, и что вы хотели бы, чтобы их время было лучше, чем торопиться и говорить:« Мы должны поговорить », — говорит она.

Найдите способ расслабиться.

Прежде чем вы обсудите ситуацию со своим партнером, сделайте все, что в ваших силах — медитируйте, отправляйтесь на пробежку, посмотрите любимый комедийный сериал, наденьте удобную одежду — чтобы расслабиться. «Вы должны сохранять спокойствие, когда начинаете», — говорит Уайли. «Существует закон конфликта в отношениях, который гласит, что уровень, на котором начинается конфликт, — это уровень, на котором он заканчивается. Итак, если вы набираете 10, он обычно заканчивается на 10, потому что люди обычно не успокаиваются естественным образом во время драки — обычно она становится более горячей.”


Поговорите со своим любимым.

«Исследователи обнаружили, что когда мы на самом деле конструктивно выражаем ревность и говорим о ней с нашим партнером, это на самом деле помогает вам чувствовать себя более удовлетворенными в отношениях, что, на мой взгляд, потрясающе», — говорит Беван. Для этого сосредоточьтесь на своих эмоциях, а не на обвинениях в поведении другого человека. Вы можете попробовать что-то вроде: «Когда я вчера вечером увидел, как ты разговариваешь с этим человеком на вечеринке, я почувствовал ревность и был действительно застигнут врасплох этими чувствами.’”

Заверьте их, что вы просто выражаете то, что вы чувствуете, , а не обвиняете их ни в чем. Используйте это как возможность задать друг другу вопросы и высказать озабоченность обеих сторон, чтобы прийти к взаимопониманию.

Действия с последствиями:

« По-настоящему конструктивный и позитивный разговор, вероятно, заставит обоих партнеров чувствовать себя хорошо, потому что вы знаете, неплохо узнать, что ваш партнер ревнует к вам», — говорит Беван. .«Это приятно знать, пока они не говорят вам, что одержимы вами или чем-то еще, пока они рассказывают, что у них был этот маленький момент и что они поднимают его, потому что им не все равно. о вас.»


Конечно, не все разговоры проходят так хорошо. Если ваше превращается в кричащий поединок, схватку против защиты или игру в газлайтинг, напомните себе, что вы делаете все возможное. Найдите время для себя, чтобы оценить отношения и выяснить, можно ли с этим справиться или вы регулярно получаете больше стресса, чем радости от совместной жизни.

«Возможно, вы и ваш партнер недостаточно здоровы по отдельности или в паре, чтобы оставаться вместе», — говорит Уайли. «Крайняя ревность в сочетании с отсутствием самосознания и / или неспособностью увидеть что-то с другой точки зрения и подтвердить, что это может быть признаком того, что эти отношения слишком проблемны, чтобы продолжаться». Вы оба можете быть великими людьми, но вам не следует постоянно ревновать, а вашему партнеру не следует беспокоиться о том, что он постоянно заставляет вас ревновать. В конце концов, ваше благополучие важнее, чем привязанность к токсичным отношениям.

Отпусти ситуацию! Отказ от этих привычек и препятствий никогда не был более здоровым

ПОДРОБНЕЕ

Кейтлин Пири
Старший редактор
Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.