Боюсь быть счастливой: боязнь быть счастливым — www.ellegirl.ru

Почему мы боимся быть счастливыми

Представьте ситуацию. Вас повысили на работе, зарплата теперь больше, а начальник и коллеги наговорили много приятных слов. Через пару недель вы поедете в долгожданный отпуск, дома всё спокойно, на здоровье тоже жаловаться не приходится.

Казалось бы, всё отлично, можно расслабиться и наслаждаться жизнью. Но вы совсем не чувствуете радости. Наоборот. Внутри, где-то за солнечным сплетением, ворочается смутная тревога. Да, сейчас всё хорошо, но вдруг случится что-то ужасное?

Если вы чувствовали что-то подобное, значит, столкнулись со страхом расплаты за счастье. По-другому его называют черофобией или гедонофобией.

Что это за страх

Дословно «черофобия» переводится ^{как «боязнь радости». Это не болезнь, такого диагноза нет в МКБ-10. Статистики, сколько людей боятся быть счастливыми, тоже никто не ведёт. Но некоторые медики считают черофобию разновидностью тревожного расстройства. Они разработали так называемую «шкалу страха счастья» (Fear of Happiness Scale). И вот какие утверждения позволяют выявить, что человек страдает от этого состояния:}

• Я не хочу радоваться, потому что за радостью приходит печаль.
• Я верю, что чем больше я радуюсь, тем больше плохого со мной случится.
• За хорошими временами часто приходят плохие.
• Если много веселиться, случится что-то ужасное.
• Чрезмерная радость ведёт к плохим последствиям.

Те, кто подвержен черофобии, считают, что за счастьем и весельем обязательно придёт страшная расплата и в их жизни произойдёт что-то трагическое. Поэтому они винят себя за бурные эмоции и запрещают радоваться слишком уж сильно.

А иногда даже отказываются пойти, скажем, на концерт или вечеринку. Или отталкивают от себя возможности, которые могут привести к позитивным переменам.

Например, за страхом перед сменой работы может стоять не только боязнь неизвестности, но и боязнь быть счастливым: «Вдруг я найду отличную работу, а потом со мной случится что-то плохое, ведь за хорошее всегда нужно расплачиваться». Кстати, некоторые психологи считают ^{, что эти два страха тесно связаны.}

Почему мы боимся быть счастливыми

Магическое мышление

Мало кто не слышал в детстве поговорку «Много смеёшься — будешь много плакать». У неё есть вариации, но суть одна: не радуйся, иначе будет плохо. Казалось бы, всего лишь поговорка, неужели из-за неё кто-то боится быть счастливым?

Однако пословицы, песенки, присказки и сказки, которые мы неоднократно слышим с детства, только кажутся безобидными. Они формируют в нашем сознании определённые установки. Зачастую негативные. И влияют на образ мыслей и отношение к жизни.

Даже скептики, увидев, как путь им перебегает чёрная кошка, нет-нет да и задумываются, не пойти ли другой дорогой.

А если смеющегося ребёнка часто обрывали и говорили, что он тешит бесов ^{и за смех ему придётся расплачиваться слезами, вполне вероятно, что эта идея неосознанно приживётся и выльется в черофобию.}

Это один из вариантов магического мышления: человек пытается избежать несчастья с помощью определённых действий или ритуалов. Например, вешает над дверью подкову. Или старается поменьше веселиться.

Кстати, виноваты не только пословицы и народные мудрости. Есть и другие, вполне современные утверждения, которые заставляют нас верить, что за счастьем обязательно следует горе. Например: жизнь как зебра, у неё есть чёрные и белые полосы. Или более «математический» вариант этой идеи: жизнь движется по синусоиде.

Религия

«Горе вам, смеющиеся ныне! Ибо восплачете и возрыдаете», — говорится ^{в Евангелие от Луки (Лук. 6:25). Вполне вероятно, что идея о греховном смехе, после которого обязательно придётся плакать, пришла именно из этого высказывания. Да, у него есть разные толкования , и не все они прямолинейные. Но толкования и контекст не всегда заботят людей, в их сознании в первую очередь закрепляется сама идея: быть счастливым — плохо и страшно.}

Эта идея в том или ином виде неоднократно встречается в религиозных текстах.

Не смех — зло, но зло то, когда он бывает без меры, когда он неуместен. Способность смеха внедрена в нашу душу для того, чтобы душа иногда получала облегчение, а не для того, чтобы расслаблялась.

Иоанн Златоуст

т.12, ч.1, беседа 15

Сетование лучше смеха; потому что при печали лица сердце делается лучше.

Еккл. 7:3

Если бы вы знали то, что известно мне, то, конечно же, смеялись бы мало, а плакали много!

Хадисы

Можно быть неверующим и относиться к таким текстам скептически. Но религиозные идеи — через культуру, политику и общественное мнение — всё равно отражаются на нашем мировоззрении и формируют определённый образ мыслей. Который предписывает нам делить радость на умеренную и неумеренную и опасаться наказания за то, что «смеялись слишком много».

Детские травмы

Психологи считают ^{, что в основе черофобии могут лежать родительские установки и детские травмы. Если в семье было принято сдерживать положительные эмоции и постоянно ожидать наказания за радость и веселье, вполне вероятно, что ребёнок усвоит такой образ мыслей и принесёт его с собой во взрослую жизнь. Как и тревожность, которой подвержены дети тревожных родителей.}

Кроме того, страх расплаты за счастье может возникнуть, если в сознании ребёнка сформировалась связь между удовольствием и наказанием.

Например, на него накричали после того, как он с упоением разрисовал обои красками или приправил суп красным перцем и кошачьим кормом. Человеку было очень весело, но вслед за весельем пришло наказание: повысили голос, отобрали игрушки, поставили в угол, возможно, даже побили. Если похожая ситуация повторяется часто, ребёнок может усвоить, что веселиться — плохая затея.

Черофобия связана не только с наказаниями и жестоким обращением. К ней могут привести и другие травмирующие события. К примеру, родители открыли свой бизнес, поначалу дела шли очень хорошо. А потом начались трудности, компания прогорела. Пришлось потуже затянуть пояса, влезть в долги, отказаться от привычного комфорта. Такие истории могут здорово ударить по ребёнку и сформировать установку: если сейчас всё хорошо, значит, скоро случится что-то плохое.

Как справиться со страхом счастья

Поскольку черофобия не болезнь, никаких схем её лечения не существует. Для начала можно попробовать справиться с ней самостоятельно. Вот что может помочь.

• Ведение дневника. Вы можете отразить на бумаге свои опасения и разобраться, откуда они взялись. Кроме того, письменные практики снижают стресс и помогают ^{избавиться от страхов и навязчивых негативных мыслей.}
• Медитация. О её пользе ^{можно говорить очень долго. Медитация помогает справиться со стрессом и тревогой, нормализовать артериальное давление и сон, избавиться от зависимостей.}
• Йога. Помимо того, что регулярная практика ^{делает тело сильным и гибким, она ещё помогает справиться с тревожностью и депрессией.}

Если страх расплаты за счастье мешает вам получать удовольствие от жизни и справиться с ним вы не можете, обязательно обратитесь к психотерапевту ^{. Он поможет узнать, откуда тянутся корни вашего страха, и проработать ситуации, которые привели к его появлению.}

Читайте также 💜

Страх быть счастливым | Записки Дамы

С кем такое бывало? Ты влюблена, летаешь на крыльях. Все события вокруг тебя складываются волшебным образом, но внутри свербит и не дает полностью погрузиться в счастье, чувство что все это не может быть настолько хорошо, насколько кажется.

Отчего возникает такое чувство? И может ли счастье приносить неприятности? Психологи утверждают, что да, может. И причиной этому служат наши сомнения, страхи и зажимы. Мы часто сомневаемся в том, что состояние счастья заслуженно. Что счастье может исчезнуть через некоторый промежуток времени. Мы боимся зависти других людей. Именно эти мысли создают неприятные колебания. И вместо того чтобы наслаждаться счастьем многие из нас опасаются будущего. Такие люди боятся радоваться или наслаждаться, потому что их беспокоит завтрашний день, они боятся, что завтра может случиться что-то нехорошее.

Такое состояние в психологии называется-страх быть счастливым.

Так почему же это происходит?

Согласно исследованиям психологов, у некоторых людей это связано с низкой самооценкой. Люди неуверенные в себе часто реагируют на радость удивительным образом – они пытаются его заглушить, подавить, отвлечься или успокоиться. Они думают, что счастье по своей природе неуловимо. Что окружающие сочтут его гордым, осудят. Что быть счастливым это значит дистанцироваться от окружающих у которых дела идут не настолько хорошо. Что счастливый человек – эгоист. «После счастья жди несчастья». И т.п.

Все эти идеи люди получают из религиозных, философских текстов, а также из народных пословиц и поговорок. И закладывается это в детстве людьми значимыми для ребенка.

Люди, страдающие «страхом быть счастливым» чаще всего концентрируются на возможных опасностях. Они не стремятся к хорошему, их цель избегание плохого. И эта направленность угнетает их еще больше.

Что же делать? Как излечиться от «страха быть счастливым»?

Многие из специалистов в психологии считают, что излечиться можно самыми простыми способами. Такими как:

1. Осознанным отношением к своим мыслям.

2. Постепенным отказом от негативных идей.

3. Работой с причинами негативных убеждений.

Для тех кто хочет получить профессиональную помощь —

Существует Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней, пройдите по ссылке и зарегистрируйтесь на бесплатный вебинар.

http://lands.supercoaching.ru/web_mak?gcao=6790&gcpc=da3f2

Доверяйте своему чувству счастья, наслаждайтесь им, вместо того чтобы выискивать причины для его изгнания. Ведь чем сильнее человек боится сильных ощущений, тем хуже его здоровье и общее благополучие.

Подписывайтесь!

Поставившим лайк, счастья)

Шерофобия или боязнь счастья

Счастье и радость это те эмоции, в которых неизменно нуждается каждый человек. Они дают нам в полной мере ощутить вкус жизни и насладиться яркими красками этого мира. Стремление к счастью является естественной потребностью, которая наполняет жизнь смыслом в каждом ее моменте. Эта эмоция ценный дар, обладать которым, к сожалению, дано не всем. Препятствием счастью и радости может служить страх испытать их. Имя этой парадоксальной боязни шерофобия. Что мешает нам отважиться на то, чтобы жить полной жизнью и как побороть страх стать счастливым, расскажем в этой статье.

Что такое шерофобия

Список фобий, присущих герою нашего времени, дополняется и корректируется ежегодно. Шерофобия один из тех страхов, который бы вряд ли появился в суровое средневековье, поскольку перед людьми стояли совершенно иные проблемы. К примеру, как не попасть на костер инквизиции, не умереть от голода или чумы. Боязнь счастья, как синдром, сформировался намного позже. Повышенное внимание к поиску позитива и глубокой саморефлексии в современном мире отнюдь не являются злом. Скорее наоборот, прекрасным источником для наполнения души. Однако человеческая психика настолько глубока и непостижима, что даже из позитивных явлений способна извлечь нечто пугающее.

Шерофобия неконтролируемый страх перед радостными событиями и любыми формами увеселений. Это страх быть счастливым.

Несмотря на то, что на начальных стадиях панические атаки, вызванные шерофобией, больше напоминают фоновую тревогу, нежели истерику, ее присутствие сильно обедняет жизнь. Человек просто существует, а череда однообразных дней лишает его мотивации к поиску приятных эмоций.

В детстве, когда я от всей души заливалась смехом, моя бабушка говорила: Хватит смеяться, а то плакать будешь. Абсурдность причинно-следственной связи этих двух событий стала очевидна для меня только в сознательном возрасте. Тогда же в неопровержимости этого утверждения я даже не сомневалась. Характерная черта шерофоба уверенность в том, что за радостью и весельем обязательно последует что-то плохое.

Что мешает быть счастливым человеку, который должен им быть?

Ноги у шерофобии могут расти не только из детства. Риск подхватить ее существует всегда. Причины имеют широкий спектр, начиная с бытовых форс-мажоров, заканчивая серьезными психологическими проблемами.

В частности:

• Сильный испуг, пережитый ребенком на празднике (ссора родителей, страх переодетого аниматора, физическая травма),
• Неудачный розыгрыш,
• Негативный опыт в значимых для человека отношениях,
• Родительский запрет на эмоции,
• Насмешки и обесценивание со стороны значимых людей,
• Чувство вины (Нельзя радоваться, пока кому-то плохо),
• Генетическая предрасположенность к психическим недугам.

Существует такой психологический термин, как цена счастья. Человек, у которого она занижена, стремится получить счастье наиболее доступными, но порой сомнительными способами. Поэтому, такие люди часто находятся во власти разного рода зависимостей. Для человека с завышенной ценой счастья характерна другая крайность. Свое счастье он всегда откладывает на призрачное потом. Когда построит карьеру, накопит денег, создаст семью, заведет детей, выйдет на пенсию. Одним словом, заслужит. Так или иначе, но каждый из этих двух типов относится к счастью, как к состоянию, в котором невозможно находиться просто так. И поэтому, для них оно становится чуждым. А человеку свойственно отвергать все чуждое.

Проявления страха счастья

Шерофобы избегают всего, что связано с выбросом гормонов радости (поход в гости, встреча с друзьями, концерт, дискотека, торжество и так далее). Психологи выяснили, что страху счастья больше подвержены интроверты. Люди, которые принадлежат к этой психологической группе, склонны к самокопанию, глубокому погружению в свои эмоции и поиску проблем. Также в группе риска находятся впечатлительные эмоциональные люди, которые часто преувеличивают проблему и накручивают себя. Предпосылки к шерофобии проявляются и у человека, родители которого страдали этим синдромом. В семье, где не любят веселиться и обесценивают праздники, ребенок видит пример, которому потом следует и во взрослой жизни. Однако не исключено, что, в силу непредвиденных обстоятельств, шерофобом может стать любой.

Читайте также: 4 способа вернуть себе радость от праздников

Вспомните персонажа Рождественской истории, угрюмого и всеми фибрами души ненавидящего веселье скрягу мистера Скруджа. Это типичная шерофобия в запущенной форме. Выявить признаки страха радости у себя или другого можно без помощи психотерапевта. Достаточно понаблюдать за поведением и реакцией на определенные внешние раздражители.

Проявления шерофобии:

• Повышенная тревожность в преддверии предстоящих мероприятий с большим скоплением людей,
• Раздражение при виде смеющихся, веселящихся людей вплоть до враждебности,
• Тошнота и головокружение из-за громких звуков,
• Ощущение нереальности и ложности приятного или праздничного события,
• Невозможность вписать себя в контекст счастья (Со мной такого произойти не может),
• Реакция ступора на радостное событие,
• Неумение поддержать и разделить радость других,
• Резко негативное отношение к увеселениям, праздникам, шумным мероприятиям.

Люди со страхом радости очень зажаты в компаниях, а потому по возможности их избегают. Им сложно выстроить диалог, поскольку при общении такие люди эмоционально не подключаются к собеседнику, не чувствуют его настроения. Хуже всего, когда знакомые пытаются затащить шерофоба на вечеринку силой, чтобы показать ему, как нужно веселиться. Такая услуга окажется поистине медвежьей, потому, как спровоцирует паническую атаку с непредсказуемым исходом. Это не означает, что человек с широфобией не способен отдыхать и расслабляться. Просто походам в гости и на вечеринки он предпочтет тихий вечер наедине с любимой книгой.

Как побороть страх радости

Хорошая новость: боязнь радости излечима. Вспомните, даже такой отъявленный шерофоб, как мистер Скрудж, вернулся к нормальной жизни. И для этого не обязательно призывать трех духов Рождества. Достаточно попасть в руки хорошего психотерапевта.

Для преодоления страха счастья разрабатывают индивидуальную схему психотерапии, которая предусматривает психологическую коррекцию. В рамках данного подхода используются следующие элементы:

• обучение пациента саморегуляции и самоконтролю состояния,
• когнитивная и поведенческая терапия,
• гипнотерапия.

Посредством когнитивной терапии специалист установит связь между событиями, повлекшими патологию и ее появлением. Дальше начинается работа, направленная на изменение образа мышления и адаптации пациента к раздражителям.

Гипнотерапия и поведенческая терапия направлены на выявление глубинных установок, которые сложно обнародовать на обычной консультации и в беседе. Фобическая зависимость устраняется поэтапно и вырабатывает у пациента осознанное отношение к своему состоянию. Так, постепенно фобия отпускает контроль над человеком, и он начинает контролировать ее.

Составляющей терапии является и методика релаксации, которая состоит из дыхательных практик. Это поможет пациенту в будущем самостоятельно подавлять панические атаки и контролировать свое текущее состояние без помощи специалиста. Также рекомендуется вести дневник для фиксации изменений, происходящих с ним и случаев рецидива с последующими принятыми мерами.

Страх радости это не та фобия, которая представляет угрозу для человеческой жизни. Но, если с ней не бороться, качество этой самой жизни сильно пострадает. Опасна ли шерофобия для жизни и здоровья? Для психического в запущенных формах, безусловно, поскольку речь идет о расстройстве, доставляющем дискомфорт. В таких случаях контроль со стороны специалистов необходим. Это предотвратит трансформацию расстройства в депрессию. А лечение депрессии процесс гораздо более сложный, чем ее профилактика.

Иногда каждого из нас охватывает уныние. Единственное наше желание в эти моменты спрятаться от мира, укутавшись под одеяло с головы до ног. Разумеется, жизнь состоит не только из радужных красок, поэтому каждый из нас имеет полное право на чайную ложечку тоски. Остальной объем психоэмоционального ресурса лучше наполнить счастьем, ведь оно принадлежит только нашему авторству, а значит, зависит от нас.

Страхи на пути к счастью

Как часто в этой жизни мы всего боимся! Боимся, что никогда не встретим того человека, о котором грезили всю жизнь или же наоборот, боимся, что тот, кто сейчас с нами – не навсегда, а лишь временный гость! Мы боимся возрастных кризисов и постепенного ухода красоты, молодости. Нас пугает вероятность быть нереализованной, ненужной…Как сказал классик: «Даже когда мы уже ничего не боимся в этой жизни, мы всё равно боимся насмешки!». Все наши страхи и опасения тесно переплетены, одни вытекают из других. Нас съедают комплексы, стереотипы, давит общественное мнение и мнение ближайших кругов общения! А ведь наши стремления так просты и сводятся к одному – мы просто хотим быть счастливыми!

Необходимо понять, что именно страх стоит на пути нашего счастья и благополучия! Пока мы не осознаем этого, он так и будет управлять нами и контролировать поведение! Порой мы находимся в его ловушке, он не дает вздохнуть полной грудью. Словно мы бежим от него, а он находится всё равно впереди нас! Как горько понимать, оглядываясь назад, что какие-то поступки мы не совершили только из-за страха! А поезд ушел… Нам кажется, что вот сейчас-то мы мудры и поступили бы совсем иначе. Может так оно и есть. Но велика вероятность, что мы всё еще находимся в плену у страха и не решаемся на какие-то действия.

Например, девушка длительное время встречается с человеком, который совсем ей не подходит и ее не уважает. Что мешает ей расстаться с ним? Ответ прост – страх. Боязнь того, что она будет одна, что будет сожалеть, что лучше уж было оставить всё на своих местах (ведь были и хорошие фрагменты). Или, например, человеку, с консервативным складом ума и шаблонным поведением дали возможность повысить свой профессиональный статус; правда, это влечет за собой ряд изменений в привычной жизни. Он отказывается. А почему? Потому что боится рушить свой устоявшийся порядок, боится, что новое будет хуже старого!

И в первом и во втором примере герои лишают себя возможности улучшить свою жизнь, изменить ее, довольствуются малым! Оправдывать себя можно бесконечно (люди вообще неплохо умеют это делать), но стоит честно себе признаться в настоящих ограничителях, а вернее в одном-единственном! Уж сколько раз твердили миру… Но человек способен и в тысячный раз наступить на одни и те же грабли!

Получается, что мы враги сами себе! Время имеет одну вредную особенность — брать своё! И этот механизм никогда не поддастся человеку! Мы склонны забывать о том, что жизнь у нас не как в онлайн играх, она всего одна! Стоит ли самому загонять себя в угол и лишаться радости самореализации?

Вспомните то ощущение, какое у вас было, когда мы сумели проявить смелость и решительность! Например, вы вставили важное замечание на собрании, хотя сами очень долго на это решались, поскольку боитесь публичных выступлений. Или осмелились с кем-то познакомиться первым. Или же совершили благородный поступок. А может быть в вашей жизни был решительный шаг, который изменил вашу жизнь или какую-то из ее сфер так, чтобы вы потом говорили: «И как же я без этого жил раньше?!» Во всяком случае, каждый найдет что вспомнить в своей жизни в плане проявления смелости. Оживите на минутку то чувство, которое овладело вами в данный момент! Воодушевление, легкость, радость и осознание того, что бояться было глупо! Становиться теплее и приятнее на душе от проявленных действий, даже если это и мелочи! Начинаешь чувствовать себя активным субъектом! Жаль, но чаще всего это кратковременная эйфория, так как человек возвращается к привычным шаблонам поведения! Ведь так проще, удобнее, легче…

О более успешной жизни мы начинаем лишь мечтать, забывая о том, что она нам подвластна! Путь к большему начинается с малого шага! Что лучше: оставаться на одном уровне или хоть чуть-чуть продвинуться на пути к желанному? Ответ очевиден!

Человек – удивительное существо: он может открыть для себя «целый мир», а уже на следующий день вернуться к своему убогому образу жизни, которым он не доволен! Существовали бы в нашей голове устойчивые механизмы закрепления! А то настроение – такая шаткая вещь!

Часто человек бросает вредные привычки из-за симптомов болезни, поскольку угрозы здоровью вполне действенны(мы их реально видим и ощущаем на себе любимом). Но ведь бесконечный страх – это тоже болезнь! И пускай она носит психологический характер, последствия будут отражаться на здоровье физическом! Есть много теорий, суть которых: болезнь тела автоматически свидетельствует о болезни души и каждый орган за что-то отвечает! От постоянных переживаний, страха, уныния (один из самых значительных грехов в христианстве), депрессии у человека образовываются раковые опухоли. Взяв это на заметку, можно подумать – а оно того стоит??

Давайте проведем своего рода эксперимент: хотя бы один день проживем так, будто мы ничего не боимся на этом свете и ничего не терзает нашу душу! Проведем «разгрузочный день» для нашей души! Именно тогда человек ощутит себя по-настоящему свободным!

Мы способны создать счастье своими руками и начать нужно с избавления от бесконечных страхов! Оставить всё так или окрасить свою жизнь во все краски – выбор за вами!

Хирофобия: страх быть счастливым — это не выдуманная проблема. Мнение психолога

Представьте себе день, когда все идет хорошо. Вы проснулись утром в свое время, не от звука будильника. То есть вы только что проснулись естественным образом, чувствуете свежесть и все благополучно.

Вы вышли из комнаты, ваши дети спокойно смотрят телевизор, они увидели вас и сказали: «Доброе утро», они счастливы и ведут себя, как ангелы.

Когда вы ехали на работу в то утро, каждый светофор становился зеленым, когда вы приближались.

По дороге вы остановились в местном кафе, чтобы забрать свой заказ, и бариста открыл дверь и сказал: «Привет, мне нравится ваша куртка.” Одновременно протягивая вам кофе.

Это был день, когда все шло хорошо. Даже работа шла гладко, и когда вы шли к машине, чтобы поехать домой, у вас была мысль, что что-то пойдет не так. Не может быть, чтобы весь ваш день прошел так хорошо.

И оказалось, что вы были правы, потому что в то же время как у вас была эта мысль, вы наступили в огромную кучу грязи, которая теперь покрывает ваши новые дорогие ботинки.

«Черт», — сказали вы себе вслух. И это происходит всякий раз, когда вы осознаете, что то, что вы чувствуете — это счастье. У вас всегда есть «мысль». Мысль о том, что что-то пойдет не так, потому что в вашем опыте это всегда происходит. У вас происходит что-то чудесное, и через мгновение к этому присоединяется что-то ужасное, Ян для Инь.

Основное понятие

Есть термин для такого состояния ума — это называется хирофобия или страх счастья. И это то, от чего вы страдаете каждый день, как и многие другие хирофобы тоже. Эта патология не означает, что вы находитесь в постоянном состоянии страдания, проживая жизнь с темно-серым облаком над головой. Это даже не значит, что вы никогда не счастливы.

Это похоже на другие психические расстройства — иррациональные и сложные.

Доктор Джудит Локк, клинический психолог, говорит, что хирофобия — это вера в то, что если случится что-то хорошее, за этим последует что-то плохое; это страх счастья.

Счастье не длится вечно

Для вас счастье никогда не длится вечно. Это похоже на волну, которая наполняет абсолютной радостью, но затем отступает обратно в океан. И именно поэтому вы боитесь его, потому что оно никогда не остается навсегда.

Доктор Локк описывает хирофобию как защитный механизм, используемый людьми. Иногда это может быть полезно в этом отношении, но если это мешает вам делать что-то и сдерживает вас, то хирофобия считается “бесполезной верой”, которая требует профессиональной помощи.

Ваша хирофобия где-то посередине.

Вы действительно чувствуете счастье, и на мгновение вы действительно можете радоваться.

Определенный процент радости

Вы чувствуете это 99 % дней. Когда ваши дети делают что-то веселое, что заставляет вас смеяться, или что-то удивительное, что заставляет вас гордиться. Вы чувствуете это, когда достигаете чего-то профессионально или лично, вы чувствуете это, когда ваши друзья или семья делятся с вами чем-то сказочным, тем, что с ними произошло. Но это чувство продлится недолго, потому что ваша хирофобия начнет действовать, и вы будете осознавать, что скоро это счастье исчезнет или, что еще хуже, заменится чем-то плохим.

Доктор Локк говорит, что большинство случаев хирофобии не являются серьезными и что это не будет удерживать вас полностью от счастья, это действительно только удерживает вас от наслаждения моментом.

Другие признаки хирофобии

Помимо этого, некоторые другие признаки хирофобии, по словам доктора Локк, включают:

• чувство дискомфорта, когда все хорошо;
• веру в то, что плохое всегда приходит с хорошим;
• сосредоточение на плохой стороне вещей, а не на положительной.

Фобию, которая совершенно иррациональна, доктор Локк связывает с некоторыми идеями, связанными с суеверием, например, верой в то, что ходьба под лестницей приносит неудачу.

Хотя вы можете быть абсолютно не суеверным (13-е ваше любимое число, и у вас есть черная кошка), идея о том, что хирофобия является формой магического мышления, а наши мысли и мышление влияют на события, является чем-то очень относительным для вас, как и для многих, кто страдает от фобии.

И до тех пор, пока у вас не наступит один из тех дней, когда все идет правильно, и это не закончится тем, что вы наступите в лужу, вы можете чувствовать, что останетесь признанным херофобом, независимо от того, является ли это «магическим мышлением», чем-то иррациональным или нет.

Я боюсь быть счастливым, и это делает меня несчастным

Когда бы я ни был счастлив в жизни, вскоре после этого дела всегда шли плохо. Как будто счастье — это то, что я должен чувствовать только временно. На данный момент я боюсь, что все идет хорошо, потому что я знаю, что это не продлится долго.

Я отталкиваю людей.

Я отталкиваю людей, будучи слишком привязанным. Я слишком забочусь о людях, которые слишком мало заботятся обо мне. Это печально, я знаю, но ничего не могу с собой поделать. Я отталкиваю людей, изливая им свое сердце. Они называют меня «слишком много» и «слишком интенсивно». В глубине души я знаю, что они сами «слишком маленькие». Я отталкиваю людей, когда вкладываю в них слишком много, в то время как я должен поставить их на место и относиться к ним тот же уровень усилий они дают мне.

Мои проблемы с доверием берут верх.

Я любила не тех людей, поэтому неудивительно, что я запуталась. У меня никогда не было проблем с доверием, пока я не был убитым горем самыми близкими мне людьми. Поэтому, когда друг говорит мне, что она будет рядом со мной, я сразу же говорю себе, чтобы ее слова текли от левого к правому уху. Когда парень говорит мне, что любит меня, я напоминаю себе, что разочарование не за горами. Я всегда даю себе проверку на реальность, чем заставляю людей сомневаться. Я хочу доверить кому-то всю себя, но не могу. Может, мне нужно встретить подходящего человека, который заставит меня почувствовать, что он меня не сломает.

Я отказываюсь рисковать.

В душе я рискую. Меня тянет к переменам, и мне быстро становится скучно. В последнее время я стараюсь чувствовать себя комфортно. И это медленно убивает меня изнутри, потому что я выхожу из своей собственной природы. Мне было очень страшно пробовать что-то новое и заводить новых друзей. Я знаю, что недоволен своими отношениями, и вместо того, чтобы бросить их и попытаться завязать новые, я просто остаюсь один. У меня нет сил делать это снова и снова.

Мои решения исходят из страха.

Когда я принять судьбоносное решение , Делаю это потому, что чего-то боюсь. Я остаюсь на работе из-за моей нынешней ситуации. Чего я действительно хочу, так это бросить курить, как будто завтра не наступит, и погнаться за работой своей мечты. Мне нужно быть реалистом, а не мечтать прямо сейчас, и я не могу не чувствовать, что теряю себя при этом.

Мне трудно отпускать.

Я из тех людей, которые не сдаются легко. Это плохая черта — держаться за то, что было только хотел отпустить . Я знаю, что некоторые люди со мной не правы, но я держу их в своей жизни как можно дольше, потому что я не сдаюсь легко. В молодом возрасте меня учили, что «нельзя отказываться от людей, которых ты любишь» и что «всегда сражайся за них». Теперь, когда я вырос, я понимаю, насколько это может быть разрушительно. Тем не менее, я не могу просто так отпустить, потому что это заставляет меня чувствовать, что я подвел себя и этого человека.

Разреши себе быть счастливой: 10 простых шагов

Время Чтения: 4 мин.

Небольшая инструкция, как прожить свою жизнь, а не чужую. Найти себя, взять ответственность и отпустить страх. И разрешить себе быть счастливой. 

Часто, достижения появляются для того, чтобы доказать что-то другим, получить одобрение, деньги, признание, власть, самоутвердиться или просто для галочки! Многие хотят быть для всех «хорошей девочкой»! Это ловушка социальных норм и ожиданий. Задайте себе вопрос: «А где здесь я, что для меня? Чего хочу по-настоящему?»

Например: я хочу быть счастливой, хочу прожить насыщенную, полную ярких событий и моментов жизнь. Видеть улыбки на лицах своих близких. Радоваться и дарить радость, повышая качество жизни для себя. А не для того, чтобы сказали, какая я молодец! Не сравнивать себя с другими, а улучшать своё, что дано от природы. Любить и быть любимой! Не быть дополнением или «паровозом», а быть партнёром, объединяясь с единомышленниками.

Настоящая женщина: кто она, в чем ее сила и притягательность для мужчин?

к оглавлению ↑

10 действий, которые превратят жизнь в чудо и помогут быть счастливой

Есть статистика того, о чём люди больше всего жалеют перед смертью.

1. О том, что прожили не свою жизнь, ходили на нелюбимую работу, вместо того чтобы позволить себе стать художником или автором.
2. О том, что не уделяли время близким и любимым людям. Ключевое слово — любимым. Часто мы застреваем в токсичном окружении.
3. О том, что не следили за своим телом. Об отсутствии спорта и правильного питания.

Шри Матаджи сказала об этом так:

«Если вы не реализовали в этой жизни потенциал своего физического тела, вы ничего не потеряли…

Если вы не реализовали потенциал своего ума, вы потеряли, но не очень много…

Если вы не реализовали потенциал своего сердца, вы потеряли. И потеряли много…

Если вы не реализовали потенциал своей души, вы потеряли всё».

Потенциал сердца — это твои творческие таланты, которыми наградил Бог, а потенциал души — это твоя любовь. Какие действия помогут тебе быть счастливой и светиться изнутри?

к оглавлению ↑

1. Позволь себе быть, познать себя, принять и полюбить

Сходи с собой на свидание. Спроси, чего хочет твоя душа?

• Ты себе нравишься?
• Тебе приятно в этой компании?

Часто мы хотим, чтобы нас любили. А ты себя любишь? Часто мы хотим, чтобы нам уделяли время. А ты выделяешь время себе? В твоей жизни, где ты для себя?

к оглавлению ↑

2. Не сравнивай себя с другими

Ты уникальный «цветок». Позволь себе распустится в своей лучшей форме. И наслаждайся садом, где каждый индивидуален. Не сравнивай, будь собой. А окружающим оставь право оставаться такими, какие они есть.

Синдром отличницы: 5 шагов, как избавиться от «хорошей девочки»

к оглавлению ↑

3. Цени момент настоящего

Отпусти прошлое, это самый тяжёлый груз, который мы носим с собой. Воспоминания подбрасывают нам страх потерять то, что уже, возможно, не существует. Иногда нам не хватает смелости принять решение, отпустить человека, ситуацию, потому что мы вспоминаем, как когда-то было хорошо. Иллюзия, которая разрушает настоящее и искажает картинку будущего. 

Наслаждайся моментом здесь и сейчас! Это очень хорошо описано в книге Экхарта Толле «Сила настоящего». Чтобы получить что-то новое, необходимо освободить место.

к оглавлению ↑

4. Вырывайся из токсичного окружения

Габриель Гарсия Маркес сказал: «Никто не достоин твоих слез. А тот, кто достоин, никогда не заставит тебя плакать». Если ты чувствуешь, что человек приходит в твою жизнь только брать, смело откажись от общения, пусть даже в самой жёсткой форме. Тебе будет неприятен факт самого разговора, но это позволит в будущем не терять силу и энергию».

Из моли — к Анджелине Джоли. Как выйти из токсичного брака и по-настоящему расцвести

к оглавлению ↑

5. Уделяй время любимым

Чтобы дать, надо иметь. Горящая свеча может осветить или согреть. И если ты не в ресурсе, самое первое, что ты должна сделать, — это позаботиться о себе. Твои любимые — это благоприятная почва! Совместно вы можете достичь колоссальных результатов и максимального счастья. Когда видишь радость в глазах, когда радуешь других, у тебя вырастают крылья.

к оглавлению ↑

6. Отстаивай свои границы

Даже с любимыми. Чтобы потом не было грустно и больно: «Я сделала так, как ты хотел, сама не хотела, теперь я несчастна, а виноват ты». Знакомо? Поэтому, прежде чем вовлечься, подумай, хочешь ли ты этого? И, возможно, лучше не давать надежды и обещаний, чем потом чувствовать себя выжатым лимоном!

Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)

к оглавлению ↑

7. Забудь о страхе

Навсегда вычеркни это слово и ничего не бойся. Что самое страшное случится, если ты рискнёшь? Выбрось страх, как старые неудобные туфли.

Почему страх, а не, скажем, эгоизм, ненависть или злость? Потому что и ненависть, и злость, и агрессия, и предательство, и малодушие, и подлость, и эгоизм вырастают из страха. Страха человека за своё тело, за своё капризное и чувствительное эго.

к оглавлению ↑

8. Пойми, что твоя жизнь самая главная

Ты хочешь греться под лучами на обочине жизни или стать солнцем? Пока мы ждём, что кто-то осветит наш путь, перекладываем ответственность за своё счастье на других, мы не создаём. Стань создателем своей жизни. Излучай любовь. Раскрепости свою душу и отпустить любовь на волю, позволив ей свободно изливаться во все стороны.

к оглавлению ↑

9. Создай план

Очень сложно что-то реализовать, когда нет понимания шагов. Важно знать, чего хочешь и какие для этого необходимы ресурсы. Быть в потоке хорошо, но ориентир необходим. Островский говорил: «Жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

к оглавлению ↑

10. Цени время

Представь, о чём ты можешь пожалеть в конце своего жизненного пути. Начни менять это прямо сейчас. Ты обретёшь новую версию себя, если честно ответишь на вопрос:

• Чего я по-настоящему хочу?
• Кто я и куда мои действия сегодня приведут через день, год, в конце жизни?

Надеемся, что эти 10 действий помогут тебе ускорить путь к настоящей себе и быть счастливой.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Херофобия — это страх быть счастливым, потому что, когда вы счастливы, всегда происходит что-то плохое

Бывали ли у вас когда-нибудь удачи, из-за которых вы чувствовали себя неуверенно? Страх, что все кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, и катастрофа не за горами?

Хотя большинство из нас время от времени испытывают это чувство, некоторые люди просто не могут с ним справиться. Они активно избегают хороших чувств, чтобы обойти плохие.

Эта фобия известна как херофобия — страх счастья.

Симптомы

Херофобия происходит от греческого слова «Чайро», что означает «я радуюсь». С суффиксом буквальный перевод становится страхом радости или счастья. Херофобия не указана в последней версии «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5), но классифицируется специалистами в области психического здоровья как форма тревоги.

Симптомы включают боязнь общественных собраний, отказ от многообещающей работы или жизненных возможностей, вера в то, что проявление счастья делает вас плохим человеком, и отказ присоединиться к друзьям для развлечения.

Журнал кросс-культурной психологии провел опрос 14 национальных групп о культурных понятиях, связанных со счастьем. Они нашли людей в разных группах, которые «поддерживают веру в то, что следует избегать счастья, особенно его чрезмерной степени». Одна теория, связанная с причиной этого состояния, восходит к раннему детству.

Основные причины

Эта теория предполагает, что переживания в детстве могут создать связь между удовольствием и болью, которая затем становится неразрывно связанной в мозгу.Люди с херофобией могут полагать, что что-то болезненное всегда должно следовать за чем-то приятным.

Например, слишком много веселья с друзьями, возможно, привело к заклинанию в офисе директора. Или, может быть, раскрытие первой любви к брату или сестре было встречено насмешками. Петля формируется в раннем возрасте и сохраняется по мере старения больного.

Херофобия, как и любой иррациональный страх, — это привычка мыслить, которую можно перепрограммировать в уме. Благодаря упорной работе и повторению могут быть сформированы новые нейронные пути.Одно исследование предполагает, что переобучение вашего мозга может занять всего 12 недель, хотя это зависит от человека.

Восстановление

Согласно Кэрри Бэррон, доктору медицины из The Creativity Cure, есть шаги, которые вы можете предпринять, если страдаете херофобией. Вот программа, которую она изложила на Психология сегодня :

.

1. Посмотрите, как возникла проблема
2. Поговорите с кем-нибудь
3. Определите удовольствия, которых вы избегаете
4. Войдите в зону дискомфорта, потакая
5.Терпеть беспокойство
6. Скажите себе, что «правильным» является быть счастливым прямо сейчас
7. Повторяйте и добавляйте больше времени, пока не достигнете 30-60 минут или больше
8. Знайте, что те, кто защищает свои радости, склонны к быть более продуктивным
9. Помните, что «потраченное впустую время» — это когда мы объединяем и закрепляем важную информацию или придумываем творческие идеи
10. Примите тот факт, что игра (спонтанный опыт) полезна для здоровья.

Когда фраза «не волнуйся, будь счастлив» не решает, нужно искать корень проблемы.Если херофобия сдерживает вас, хорошая новость в том, что в этом нет необходимости.

Хороший терапевт знаком с этим состоянием и может помочь вам вернуться на правильный путь. Потому что каждый достоин быть счастливым — да, даже ты.

Страх счастья — Школа жизни Статьи

]]>

Учитывая, насколько мы все стремимся к счастью, мы можем предположить, что принятие возможности счастья в нашей жизни будет несложным, безмятежным и автоматическим процессом.Но для многих из нас, какими бы теоретически мы ни были привязаны к понятию счастья, возможность быть счастливыми может вызвать глубокую амбивалентность и страх. Похоже, что мы часто предпочитаем беспокоиться и грустить, а не пытаться взять на себя риск, тайно связанный в нашем сознании с позитивным настроением. Мы можем — как бы это ни парадоксально это ни звучало — не меньше, чем бояться быть счастливыми.

Как всегда, наш страх имеет историю, которая начинается в детстве, когда, вероятно, произошло одно из следующих событий.Кто-то, кого мы очень любили и, возможно, тоже восхищались, был несчастен. Их печаль глубоко тронула нас и побудила отождествить себя с ними, так что наша осторожность в отношении удовлетворения продолжает действовать как тайная дань им. Быть счастливым, причиняя нам глубокую боль, означало бы быть неверным. Как бы сильно они на поверхности ни вдохновляли нас выходить на улицу и использовать возможности для радости, важная часть нас желает оставаться с ними под покровом горя. Поэтому, не зная, что мы делаем это, мы гарантируем, что у нас всегда будет скромная карьера, потому что у них никогда не было возможности получить образование, или мы отказываемся от сексуальных возможностей из-за сексуального пренебрежения.С другой стороны, кто-то, с кем мы были близки, мог завидовать нам и побуждать нас преуменьшать наши достижения и скрывать свое удовлетворение — чтобы чувствовать себя в безопасности от их зависти и гнева. Мы научились ассоциировать уныние с безопасностью, а радость с риском. В более общем плане нам, возможно, не хватало каких-либо правдоподобных образцов для подражания для счастья. Возможно, мы выросли в среде, где тревога и паника были обычным состоянием, когда казалось естественным представить крушение самолета, появление полиции, крах бизнеса и превращение крота в рак.Мы можем интеллектуально осознавать, что могут быть другие способы интерпретировать будущее, но невозмутимость не похожа на то, что делает наше племя. К этому сопротивлению мы могли бы добавить уровень интеллектуального превосходства: маленьким людям счастье кажется, главным признаком разумного понимания мира должна быть печаль.

Все такие позы способствуют развитию психики, в которой наступление счастья вызывает серьезную и вопиющую тревогу. Когда мы наконец находимся в отпуске, или влюблены, или окружены друзьями, или свободны от финансового давления, мы паникуем.Наши чувства так долго были заблокированы в режиме страха, что они наполняются страхом, когда тревога перестает звучать.

Чтобы вернуться к более сбалансированному состоянию, мы обязаны систематически саботировать условия удовлетворения. Мы начинаем работу в отпуске и вскоре обнаруживаем повод для беспокойства в офисе; через несколько часов мы можем заявить, что нам нужно вернуться домой. Или же мы делаем все возможное, чтобы убедить нового любовника в том, что мы этого не стоим, редко звоня ему или (если они действительно не понимают сообщения) завязываем роман.Быть брошенным кажется намного более нормальным.

Чтобы привыкнуть к радости, нам нужно вернуться в прошлое и понять, как мы научились использовать тревогу в качестве защитной стратегии, чтобы защитить себя от других угроз, которые мы были слишком молоды и слишком легко подавлялись, чтобы ответить.

Маниакальный беспокойный человек как бы беспокоится «обо всем», потому что он не может должным образом заботиться об одной или двух больших вещах, имевших место в давние времена, и оплакивать их. Тревога, которая принадлежала одному конкретному далекому времени и месту, была перераспределена и подразделена на сотни постоянно меняющихся тем в настоящем (от рабочего места к репутации, денег к домашним делам), потому что ее истинный источник и происхождение остаются неизвестными пациенту.

Мы используем обломки повседневных забот как прокси для непреодолимой травмы: стыда; унижение; ощущение, что мы не важны для наших опекунов; пренебрежение или жестокое обращение. Мы не должны саркастически указывать тревожным людям, что им нужно «что-то еще, о чем нужно беспокоиться», мы должны понимать, что нечто ужасающее, что они похоронили глубоко в своем бессознательном, придает постоянное чувство страха их хрупкому настоящему.

Нам, маниакально обеспокоенным людям, нужен не сарказм, а поддерживающая и умная компания, чтобы дать нам любовь, в которой мы нуждаемся, чтобы осмелиться оглянуться назад в прошлое, и проницательность, с которой мы пытаемся это сделать.Наш страх — это симптом древней печали, знак того, что мы не находим во внешнем мире ничего, что отвечало бы ужасам внутреннего.

Излишне говорить, что это не тот случай, когда в настоящем никогда не о чем беспокоиться, просто существует гораздо меньшее, чем склонен верить маниакальный беспокойный человек. Более того, то, о чем следует беспокоиться, можно справиться с гораздо большей устойчивостью, чем может представить маниакальный беспокойный человек, поскольку они действуют, опираясь на то, что по сути является детским чувством собственных сил и способностей к выживанию.Маниакальные люди должны постепенно менять свои чувства страха перед будущим на терпеливое понимание и оплакивать несправедливо травмирующее и еще недостаточно изученное прошлое.

В счастье нет ничего жадного или глупого. Способность получать соответствующее удовлетворение от хороших времен — это глубокое психологическое достижение: это признак глубокой серьезности — уметь хихикать, драться подушками с ребенком, наслаждаться инжиром, загорать, иногда прерывать работу раньше, чем раньше. есть мороженое и ценить нарцисс.Печаль очевидна; всегда есть масса причин для отчаяния. Страх тоже безопасен; если мы ждем врага с мечом в руке, мы можем выиграть несколько жизненно важных секунд, если нам придется нанести удар. Но поистине смелым и героически дерзким шагом (с учетом нашего прошлого) было бы осмелиться сложить оружие, уменьшить нашу подготовку к катастрофе, противостоять ужасам, укоренившимся в нас на протяжении десятилетий, и время от времени полагать, что, что удивительно, какое-то время , действительно может быть не о чем беспокоиться.

]]>

Почему мы боимся быть счастливыми?

Счастье — Деревня Чанджело

КАИР — 6 февраля 2018 г .: Для начала давайте проясним, что такое херофобия; это означает иррациональный страх быть счастливым или, другими словами, разрушить собственное счастье. «Черо» — это греческий корень, который означает радоваться. Когда человек страдает херофобией, он не участвует в деятельности, которая могла бы сделать его счастливым, потому что он не хочет испытывать горечь разочарования и разочарования, когда счастье в конце концов утихает.Исследования показали, что интроверты чаще всего страдают херофобией.

Херофобия отличается от депрессии. Для депрессии характерны крайняя грусть и чувство пустоты, в то время как хирофобия — это избегание или отклонение действий, которые могут сделать вас счастливыми или веселыми. Люди, страдающие херофобией, привели четыре причины: счастье — это пустая трата времени и усилий, счастье означает, что вскоре после этого произойдет что-то плохое, счастье делает вас плохим человеком, и несправедливо показывать счастье, когда другие страдают.

Исследование 2013 года, опубликованное в Journal of Cross-Cultural Psychology, доказало, что существует сильная корреляция между страхом и счастьем. Также было обнаружено, что этот страх счастья пропагандируется в четырнадцати культурах и передается из поколения в поколение. В основном это зависит от того, как эти культуры воспринимают счастье и их верования в эту идею.

Эти культуры поддерживают такие верования, как: «с точки зрения буддистов, из-за заблуждения они разрушают свое собственное благополучие, как если бы оно было их врагом».

Более того, в России широко распространено мнение, что люди, стремящиеся к успеху и счастью, обычно преследуют аморальные цели и ищут зависти и негодования других; следовательно, россияне считают, что счастье лучше не показывать.

Из-за того, что херофобия еще не изучена в деталях, у нее есть только несколько методов лечения. Доступные на данный момент стратегии включают в себя стратегии расслабления, такие как глубокое дыхание, когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает выявлять и изменять ошибочные образы мышления, и, наконец, постоянное воздействие счастья как средства доказательства того, что несчастье не всегда за углом.

Почему мы саботируем себя с помощью проблемы верхнего предела — Мелоди Уайлдинг

Вы, наконец, получили продвижение по службе, которого так долго ждали — то, которое, как вы знаете, заслуживаете уже несколько месяцев, — и вы очень счастливы.

Вы чувствуете себя на вершине мира, непобедимым и легким — минут на пять, пока все не пойдет на убыль.

Вы клянетесь, что ваш босс смешно смотрит на вас несколько дней подряд, ваш компьютер дает сбой, когда вы собираетесь отправить отчет, вы закрываетесь из своей квартиры, и у вас слишком много стакана вино в счастливый час компании.

Вот и все, что было несколько дней назад, когда вы полностью прожили жизнь вместе. Теперь вы задаетесь вопросом: «Куда делась эта девушка и как мне ее вернуть?»

Что такое проблема верхнего предела

Это проблема верхнего предела в двух словах: тот подсознательный саботаж, который происходит, когда мы пробуем вкус чего-то великого, будь то продвижение по службе, финансовая удача, прекрасные отношения, завершение вашего первого марафона или любой другой способ измерения успех. Самоубийственная вера многих женщин, даже не осознавая этого, в то, что мы не заслуживаем успеха, может быстро вызвать у нас неприятные моменты в счастливые моменты.

Психолог и писатель Гей Хендрикс, которая впервые представила эту теорию, описывает «настройку внутреннего термостата», которая определяет количество хороших чувств, которые мы позволяем себе наслаждаться. Если мы испытываем повышенный уровень радости, успеха или изобилия, мы приближаемся к нашему верхнему пределу и подсознательно приглашаем негативные мысли, чтобы вернуть нас на тот уровень счастья, с которым нам наиболее комфортно.

Часто мы маскируем это в своих головах как просто «реалистичность», скромность или осторожность, чтобы не затмить других, но на самом деле это может удерживать нас от достижения больших побед и может иметь долгосрочные последствия, которые саботируют наш потенциал к успеху. линия.На самом деле, если вы чувствуете неуверенность или не заслуживаете счастья, это на самом деле знак того, что вы бросаете себе вызов и в результате испытываете большее изобилие, чем раньше.

Как проявляется проблема верхнего предела

Это когда-нибудь был ты? Вы когда-нибудь праздновали личный успех, думали про себя или рассказывали другу о том, насколько чертовски хороши дела прямо сейчас, когда внезапно появляется негатив («Я знаю, что выступать перед генеральным директором — это потрясающе. возможность, но что подумают мои коллеги о том, что меня выбрали для этого вместо них? Кто я такой, чтобы в центре внимания? »), и, как удар по животу, это выбивает из вас весь дух.

В мгновение ока чувство счастья сменилось тревогой, недоверием и общим плохим чувством внизу живота. Это, в свою очередь, проявляется внешне, и, прежде чем вы об этом узнаете, как раз к презентации вы заболели неприятной инфекцией носовых пазух.

Понимание того, что такое проблема верхнего предела, почему она возникает и как с ней справиться, важно для предотвращения того, чтобы ее негативные последствия влияли на вашу жизнь. Чтобы устранить чувство дискомфорта и связанного с ним самосаботажа, сопровождающее успех и счастье, мы должны научиться…

Преодолеть проблему верхнего предела

Вот три шага, которые необходимо предпринять:

1.Узнай свою «зону комфорта счастья».

Теперь, когда вы знаете, что такое проблема верхнего предела и некоторые признаки того, что вы, возможно, испытываете ее, вспомните несколько раз в своей жизни, когда вы испытывали этот тип дискомфорта в результате успеха. Это может дать вам представление о том, как вы оцениваете свою самооценку, и о пороге, на котором вы ограничиваете свое счастье. Поэтому, когда вы летите высоко в ожидании новой захватывающей возможности, вы будете знать об ограниченных убеждениях, возникающих, чтобы саботировать вас.

2. Практикуйтесь в том, чтобы выйти за пределы своих возможностей.

Погрузитесь в чувство счастья и попытайтесь насладиться им без осуждения или анализа. Поймайте себя, когда вы начнете вызывать в воображении образы наихудшего сценария, и вместо этого вернитесь к ощущению радости.

Еще один способ принять участие — поделиться своими успехами и положительным опытом в социальных сетях. Когда начинают звучать комплименты или поздравления, потренируйтесь читать каждое из них и отвечать простым и любезным: «Спасибо.Я очень много работал и рад, что это окупается ». Сопротивляйтесь желанию отбросить комплимент, приписывая его удаче, удачному моменту или другому внешнему фактору.

3. Измените свой дискомфорт.

Теперь, когда вы можете преодолеть заданный уровень счастья, облегчите себе жизнь в будущем, поработав над тем, чтобы изменить свое отношение к успеху и счастью.

Верхний предел Проблемы возникают из-за того, что наш мозг устроен так, чтобы избегать риска.

Итак, когда ваш мозг ящерицы берет верх, вызывая панику, когда вы празднуете «рискованный» успех, сделайте шаг назад и проверьте реальность. Признайте это чувство дискомфорта как положительный знак того, что вся тяжелая работа и риск, на которые вы пошли, окупаются. Вы на правильном пути, и все, что вам угрожает, — это достижение успеха, о котором вы никогда не считали возможным.

Признавая и признавая чувства, которые возникают вместе с проблемой верхнего предела, но не позволяя им взять верх, вы можете начать избавляться от нее.Это позволит вам по-настоящему раскрыть свой потенциал и поделиться своими уникальными дарами с окружающими.

Признаков «херофобии» — страха быть счастливым

Фото: предоставлено Financial Tribune

Есть ли у вас стойкое ощущение, что если все идет хорошо, обязательно последует что-то плохое? Некоторые люди склонны с подозрением относиться к своей удаче.

Люди, испытывающие иррациональное отвращение к счастью, страдают «херофобией».Согласно журналу Healthline , этот термин происходит от греческого слова «chero», что означает «радоваться».

Некоторые медицинские эксперты классифицируют хирофобию как форму тревожного расстройства. Тревога — это иррациональное или повышенное чувство страха, связанное с предполагаемыми угрозами. В случае херофобии тревога связана с участием в занятиях, которые многие охарактеризовали бы как развлечение или счастье.

Состояние не исследовано и не определено широко, и в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) херофобия не упоминается как расстройство.Тем не менее, есть некоторые эксперты по психическому здоровью, которые обсуждают эту фобию и возможные способы ее лечения.

Человек, страдающий херофобией, не обязательно грустный человек. Вместо этого их можно идентифицировать по их склонности избегать действий, которые могут привести к счастью или радости.

Вот некоторые симптомы, связанные с херофобией, согласно Healthline :

• испытывает тревогу при мысли о том, чтобы пойти на веселое общественное мероприятие, например на вечеринку, концерт или другое подобное мероприятие
• отказ от возможностей, которые могут привести к положительным изменениям в жизни, из-за страха, что за этим последует что-то плохое
• отказ от участия в мероприятиях, которые многие назвали бы развлечением

Некоторые ключевые мысли, которые может выразить человек, страдающий херофобией, включают:

• Если я буду счастлив, со мной случится что-то плохое.
• Счастье делает вас плохим или худшим человеком.
• Показывать, что вы счастливы, плохо для вас, ваших друзей и семьи.
• Попытки быть счастливыми — пустая трата времени и усилий.

Херофобия часто возникает из-за того, что люди пытаются защитить себя. Иррациональная потребность в защите может быть вызвана прошлым конфликтом, трагедией или травмой. Если хирофобия влияет на качество жизни, часто может помочь обращение к врачу. Когнитивно-поведенческая терапия и стратегии релаксации, такие как глубокое дыхание, ведение дневника или упражнения, — вот лишь некоторые из вариантов.Это может занять время. Однако, продолжив лечение, вы сможете победить свои страхи.

Боишься быть счастливым? Возможно, вы просто страдаете от херофобии

Вас когда-нибудь приглашали на мероприятие, но вы отказываетесь от него, хотя, вероятно, вам оно понравится? Вы когда-нибудь пугались, когда дела шли «слишком хорошо»? Возможно, у вас просто херофобия, и вы точно не одиноки.

Херофобия — это иррациональный страх, который может помешать вам быть счастливым. Этот термин происходит от греческого слова chairo , означающего «радоваться», и может помешать вам получить массу удовольствия или продвинуться в жизни из-за страха, что получение того, чего вы хотите, может сделать вас счастливыми.

Это полностью отличается от таких вещей, как депрессия, тревога или биполярное расстройство — для начала, это не фигурирует в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, которое является основным текстом для такого рода вещей.

Люди с херофобией не все время грустят или тревожатся, они просто склонны избегать вещей, которые могут сделать их счастливыми, из-за страха, что может случиться что-то ужасное.

Возможно, вы беспокоитесь о друзьях или не пользуетесь возможностями, которые могут помочь вам стать лучше или привести к положительным изменениям в жизни.

Вы можете отказаться от вещей, которые кажутся действительно забавными, из страха стать уязвимым или счастливым.

Очевидно, что счастье не означает, что мир должен вам катастрофически не повезти — это просто так не работает. Кроме того, веселье не делает вас плохим человеком, но некоторые люди могут так подумать.

Кредит: PA

Кэрри Бэррон, психиатр, написала в «Психологии сегодня» о некоторых причинах, по которым люди могут начать испытывать херофобию или «гедонофобию» — страх перед удовольствием.

Она сказала: «В наши дни так много говорят о поисках счастья,

» Для кого-то может показаться необычным бояться этой положительной эмоции. Если это происходит из-за связи между счастьем и наказанием в детстве, это может быть более распространенным явлением, чем мы думаем ».

Это может быть какая-то прошлая травма или событие, в котором счастье вызвало негативную реакцию или реакцию. Это может заставить вас насторожиться. чтобы снова испытать счастье.

Бэррон продолжил: «Если вы не любите удовольствия, это может быть потому, что где-то по пути гнев, наказание, унижение или воровство — вы заслужили это, а они должны были это получить — убили вашу радость.

«Теперь вы боитесь почувствовать это, потому что надвигается взрыв пузыря / жестокость».

Кредит: PA

Опасения были обобщены блоггером Стефани Йебоа. Описывая, каково это жить в этом состоянии, она сказала Metro: «В конечном счете, это чувство полной безнадежности, которое приводит к чувству беспокойства или опасения принимать участие или активно делать что-то, что способствует счастью, поскольку вы чувствуете, что это это не продлится долго.

«Страх счастья не обязательно означает, что человек постоянно живет в печали.В моем случае моя херофобия усугублялась / спровоцировалась травмирующими событиями. Даже такие вещи, как празднование победы кампании, выполнение сложной задачи или выигрыш клиента, заставляют меня чувствовать себя неловко ».

Конечная цель этого — осознать, что счастье не сделает вас несчастным или неудачником. Херофобия требует изменения мышления, но такого, которое сделает вас лучше.

Боимся ли мы быть счастливыми?

Почему все это смущает
насчет счастья?

Венделл Берри спрашивает в своем стихотворении «Почему.«Действительно, почему! В романе турецкого писателя Орхана Памука« Снег »один из персонажей говорит другому:« Ты напился, чтобы противостоять скрытому счастью, растущему внутри тебя ».

Что такого в счастье — не говоря уже о радости, — которая побуждает этих авторов предположить, что мы можем этого бояться? Мы можем слишком быстро поделиться своими страданиями — нашими проблемами и заботами, нашими страхами и неприятностями. Страдание имеет вес, и этот вес может легко превратиться в личность, он может передать свой вес, свою серьезность нам и все свои веские причины, по которым мы отнимаем так много времени.

Но такое счастье — даже восторг, — которое может быть пугающим, непостижимо, и я бы сказал, что для этого нет оснований. Это не столько укрепляет нашу идентичность, сколько растворяет ее на мгновение. Возможно, поэтому это может быть пугающим.

Конечно, новый контракт, новые отношения, неожиданная удача — это, по-видимому, более прочное счастье, но такое счастье, основанное на определенных условиях, длится недолго. Его эффекты обычно недолговечны. Это означает, что, как хомяки на нашем колесе, мы тогда находимся в поисках следующего, что может произойти и удовлетворить смутное чувство нехватки, которое может затмевать столько дней.

Тем не менее, иногда мы можем ускользнуть в состояние, выходящее за рамки слов и мыслей в целом, и прийти в состояние покоя — состояние единства, в котором мы и наше окружение не являются отдельными и отдельными сущностями, а соединяются под нашими поверхностями в более широком круге. жизни. В такие моменты никто особо не смотрит и ни на что не смотрит, а только на искрящуюся, сияющую живость. Исчезло то, кем мы себя обычно представляем, как и смутное чувство нужды.

Это более глубокая, но более простая жизнь.Глубже всех представлений о красоте и всех философий, глубже, чем любое исследование или изощренность интеллекта, он питает, как ничто другое. Тем не менее, для «я», которое привыкло к кажущейся твердой основе мнений, убеждений и концепций, такие глубины без ориентиров могут беспокоить — даже если наша свобода лежит в этом пути, через открытую дверь клетки идентичности.

Я, например, не всегда падаю в эти более глубокие воды. Иногда я вообще забываю о великой жизни, гудящей под поверхностью, и меня охватывает сиюминутная чрезвычайная ситуация: налоги, машина, которую нужно обслужить, что купить на обед, слова, которые кто-то прислал мне, которые заставили меня напрячься. губы и слегка наклонил меня в сторону.Или я погружаюсь в какую-то надежду или страх за будущее, будь то завтра или остальная часть моей жизни, моя голова утопает в розовых или черных облаках, я теряюсь в яркости жизни, которая живет во мне здесь и сейчас.

Плыть вместе с этими мыслями — значит потерять сознание и омыться тем или иным на поверхности жизни. Восхищаться красотой, а также уродством этого мира — значит погружаться несколько глубже, потому что красота и уродство, справедливость и несправедливость, добро и зло движут нами и могут побудить нас к действию.Но более глубокая жизнь все же появляется, когда мы полностью отступаем от концепций и мнений и погружаемся в живой поток жизни — независимо от каких-либо мыслей, обнадеживающих или пугающих.

Тогда на всем есть подпись красоты, как бы она ни выглядела. Этот поток — поток вещей, момент за моментом. Радость в этом потоке. Творческое стремление, любовь к себе и другим и страсть к жизни находятся в этом потоке.

Когда мы находимся в нем, мы неразделимы; мы живем по-настоящему.Мы живем смыслом жизни, а не ищем его. Когда мы принимаем то, что есть, вместо того, чтобы бороться со своими мыслями о том, как все обстоит, мы говорим правду. Когда мы говорим правдиво, мы можем действовать и говорить достоверно, то есть исходя из правды момента.

В потоке жизни основные истины становятся очевидными. Подобно тому, как вода проходит под мостом, мы знаем, что все меняется и все взаимосвязано. Мы знаем, что у истинного счастья нет причин, что этот мир и наша жизнь в нем — это мистерия, а все мужчины и женщины — просто игроки.Мы знаем, что наша природа — мир, и что любовь пронизывает все.

Есть много способов попасть в этот поток, и для меня один из них — поэзия. Поэзия обращается к великим и вечным темам человеческого бытия — к тем самым истинам, которые очевидны, когда мы находимся в потоке вещей.

И это происходит без необходимости усваивать язык какой-либо конкретной философии или вероисповедания. Поэзия сама по себе является универсальным языком, который может преодолевать религиозные и культурные границы.Он говорит о том, что по сути является человеческим в нас, до каких бы то ни было верований.

Великое стихотворение — это эхо, зеркало того, что мы, возможно, не смогли бы выразить словами сами — для нашего собственного глубокого знания. В нем на правильном языке выражено универсальное понимание, которое может открыть дверь любви и мудрости, живущей в глубине нашего сердца. Он призывает нас, как это делает Мэри Оливер в своем стихотворении «Внимательный», открыть глаза и уши и погрузиться в поток жизни. Ибо как мы можем помочь, но стать мудрыми, говорит она:

с такими учениями
, как эти —
непреодолимый свет

мира, сияние океана,
молитвы, сделанные из травы
.