Чем опасна зависть: Сочинение 9.3. Чем опасна зависть?

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Чем Опасна Зависть Сочинение 9.3

Вы здесь:  

Главная

Сочинение ОГЭ — 9.3

Сочинение 9.3.

Зависть

Сочинения на морально-этические темы.
Как вы понимаете значение (слова, словосочетания, выражения) ЗАВИСТЬ?
Напишите сочинение-рассуждение на тему  «Чем опасна зависть?
Зависть – это отрицательное чувство, проявляющееся в том, что человека раздражают успехи, благополучие других, вызывают в нём негативные эмоции. Завистливый человек постоянно сравнивает себя с окружающими, желает обладать теми же материальными и нематериальными ценностями. Он порой сам ничего не делает для того, чтобы добиться высоких результатов в каком-либо виде деятельности, а лишь наблюдает за успехами других и очень недоволен ими. Причины зависти кроются и в нехватке чего-либо, например, денег, и в неудовлетворённости своей жизнью вообще; это может недовольство своим внешним видом, отсутствие личных достижений. В любом случае, зависть – это черта, свойственная слабым людям, неуверенным в себе, не умеющим чего-либо добиться в жизни. Изменится человек, будет стремиться к достижению целей – постепенно исчезнет и зависть, так как сам он будет яркой личностью.
В моём понимании зависть – это чувство, которое свойственно душевно нищим людям, не умеющим ценить то, что у них есть, и мечтающим получить то, чем обладают другие. Зависть часто идёт рука об руку с мелочностью, недоброжелательностью, алчностью.
Предложенный  текст Ю.В. Трифонова содержит повествование о герое, душа которого поражена завистью. По мнению автора, зависть – страшное чувство, уничтожающее человеческую душу, отравляющее жизнь человека. Еще в детстве главный герой, Глебов, был поражён этой болезнью (предложение № 5). Он завидовал тем, кто жил в «поднебесных этажах». Чтобы самоутвердиться, Глебов «расчётливо и умно» пользовался служебным положением своей матери (предложение № 10). Эта «привилегия была основой могущества Глебова», поэтому герой не мог терпеть рядом с собой людей независимых. Лёвка Шулепа стал угрозой «непоколебимой» власти Глебова в классе. И зависть толкает героя на подлость (предложение №15).
Так и в произведении Н.В.Гоголя «Портрет»  Чертков завидовал более одаренным и талантливым художникам. Он тратил все свои деньги на картины и после с жестокостью уничтожал их. Страшная зависть довела его до безумии, и художник погиб. Автор на примере данного героя показывает, что зависть приводит человека к трагическим последствиям.
Таким образом, зависть выявляет худшие качества человека, она с оказывает разрушительное воздействие на душу человека, делая его несчастным.
Названия произведений литературы, которые можно использовать в качестве второго примера-аргумента
А. Пушкин «Капитанская дочка», «Моцарт и Сальери»
Карта сайта. Все права защищены © 2017-2020. Сайт отделения учителей русского языка и литературы регионального УМО Курской области. Новости. Для настроения

Напишите сочинение -рассуждение на тему « Чем опасна зависть ?
Сочинение ОГЭ 9 . 3 «Что такое зависть » по А. Алексину » Сочинения на…
Сочинение на тему Зависть 9 класс 15.3 ОГЭ
Чем опасна зависть ? | Сборник сочинений
Сочинение на тему 9 . 3 Зависть (ОГЭ по русскому)
Реферат Мониторинг Химического Загрязнения Окружающей Среды
Что Читать Для Итогового Сочинения 2021 2021
Сочинение Описание На Тему Собор Василия Блаженного
Принуждение В Административном Праве Реферат
Учет Труда И Заработной Платы Реферат

Сочинение на тему Зависть. Что такое зависть

Зависть — это одно из самых плохих качеств человека. Она непременно губит личность, доброту и мировоззрение человека, порождая хаос и грубость. Зависть живет где — то внутри и каждый раз извивается червяком, завидев красивую одежду или новую машину.

Зависть не только рушит внутренний мир человека, но и убивает отношения. При чем совершенно не важно, какие это отношения: двух сестер, лучших подруг или даже матери и дочери. Зависть появляется каждый раз, когда человеку чего — то не хватает. Обычно она проявляется еще в детстве, но со временем растет и пытается захватить человека. Зависть толкает людей на плохие поступки: на кражу, предательство, коварные замыслы.

Это чувство живет в каждом из нас. Просто кто — то держит зависть под контролем, зажимая ее в кулак и не давая ей выбраться, а кто — то дает ей прорваться на свободу. Так что безусловно можно сказать, что зависть — это плохо. От этого качества нужно избавляться, ведь оно тянет на дурные поступки. К сожалению, сделать это не так — то просто. Зависть почти невозможно убить, но можно сделать так, чтобы она не родилась. Для этого нужно всего лишь с детства прививать ребенку такие качества как доброта и щедрость, объяснять, что такое добро, а что такое зло. Тогда зависть не успеет зародиться и сформироваться.

Возьмем в пример двух моих одноклассниц: Сашу и Диану. Диана — добрая девочка из обеспеченной семьи, она всегда улыбается и имеет множество друзей. И Саша ей вечно завидует. Сама девочка никогда не была ни показателем доброты, ни щедрости, она всегда ходила с угрюмым лицом. Так что конечно, никто не хотел дружить с Сашей. В конце концов, зависть девочки вышла из — под контроля, и она сумела разрушить отношения Дианы и ее друзей. И это не принесло счастья никому: ни Саше, ни всем остальным. Из этого можно сделать вывод, что зависть не только уничтожает человека, но и лишает его счастья. Ведь Саша могла отказаться от этого качества и просто попробовать подружиться со всеми. Но вместо этого она пошла на поводу у зависти.

Подводя итог, необходимо сказать, что зависть неспроста считается одним из 7 смертельных грехов. Ведь она убивает все самое лучшее в человеке. Просто зависть, в отличие от оружия, делает это медленно и порой даже незаметно для окружающих. Поэтому нужно учиться контролировать свои эмоции. И зависть, в том числе. Нужно просто помнить, что мы творим счастье своими собственными руками.

Сочинение про Зависть

Зависть очень скверное чувство. Оно часто зарождается в детстве либо развивается позже в результате недостатка воспитания в сочетании с особенностями характера. Как правило, человек чего-то недополучил. Зависть и жадность часто идут рука об руку. Завидуют тому, чего сами не имеют: всеобщему вниманию к какой-либо личности, его таланту, здоровью, материальным ценностям, успехам в учебе, на работе.

Завидовать можно по-разному – с добрым отношением и со злом. В народе говорят – завидую по-хорошему. Здесь дело в восхищении чьими-то успехами, когда человек радуется за кого-то. Сам не может этого достичь, потому что не хватает знаний или умения. Но он гордится достижениями другого, ставит его всем в пример, счастлив знакомством с ним.

А еще говорят – злая, черная зависть. От нее рождаются такие человеческие пороки, как ненависть, преступность. Она гложет изнутри, забирает все внутренние силы — «всю душу выматывает». Завистник начинает противоборствовать — злорадствовать, насмехаться над превосходящим его объектом, порой мстить, строить козни.

В семье растет ребенок. Малышу противопоставляют кого-то – ты плохой, а он хороший. Ребенок живет в худшем окружении, чем его сверстники. Или ситуация — не может, либо не хочет чего-то достичь, а у другого все получается. Из таких мелочей может возникнуть зависть. Надо иметь большую силу воли и стойкость, чтобы преодолеть опасное чувство. Хорошо, если родители либо сам человек спохватится вовремя. В противном случае в нем укоренится ЗАВИСТЬ. Исключение родителями ситуаций, вызывающих зависть, достойное объяснение провоцирующих моментов должно быть немаловажным элементом воспитания.

Лучше завидовать по-доброму. Превозносить заслуги достойных, стремиться к подражанию этим людям, с детства воспитывать стремление к идеалам. Тогда и жгучей зависти не будет, и настроение отличное у всех, и вокруг светло и прекрасно.

3 вариант

Когда мне было семь лет, я впервые столкнулась с завистью к себе. У меня было много друзей. И одна девочка этому сильно завидовала, что даже пошла на подлый поступок, наговорив про меня разные гадости моим подружкам, чтобы они со мной больше не дружили. Конечно, потом все выяснилось, и мы помирились. Но она тогда была очень довольна, когда со мной просто перестали общаться подруги.

Еще эта же девочка здорово расстраивалась, когда видела на мне новые вещи, даже скрыть не могла свою зависть и злость. И поэтому она просто переставала со мной общаться на какой-то период времени.

Как страшно! Ведь это все происходило, когда нам было всего по семь лет! А что же дальше стало с этой девочкой? Как же ей живется теперь, повзрослевши. Это я столкнулась с проявлениями лютой зависти, которая рождает в человеке ненависть и способность навредить. По-моему, люди, которые живут именно с таким чувством, постепенно идут к саморазрушению. Такая зависть однозначно будет мешать добиваться собственных успехов во всем.

А, немного повзрослев, я поймала себя на мысли, что тоже испытываю зависть к своей сестре, которая учится отлично, занимается вокалом и достигает в этом успехов, хорошо выглядит и одевается со вкусом. На тот момент я была полной для своих лет, ничем не увлекалась и учебой не могла похвастаться. Я долго переживала, завидуя успехам сестры. Пока не взялась за себя основательно. Записалась в бассейн, стала правильно питаться, отказавшись от вредной еды, напряглась в учебе. Через некоторое время мне удалось добиться желаемых результатов: похудела и стала носить модные вещи, преуспела в плавании и в учебе подтянулась. Вот так и меня посетило это чувство зависти, но, правда, в другом виде, толкнувшем к изменению себя.

Вокруг нас много встречается людей, которые не только не радуются успехам и достижениям их близких и друзей, но и жутко завидуют им. Из-за этого даже перестают общаться между собой родственники, потому что никак не могут побороть в себе жуткую зависть.

А хотелось бы, чтобы если зависть и появлялась у кого-то, то пусть бы она привела только к хорошему, как это случилось со мной. Тогда стремление стать лучше будет брать верх над завистливой подлостью. И все люди будут успешнее и добрее друг к другу.

4, 9, 10, 11 класс ЕГЭ ОГЭ 15.3

Другие сочинения:

Зависть

Несколько интересных сочинений

• Каждый ли человек ищет смысл жизни? Сочинение

  Очень часто смысл жизни сравнивают с поиском счастья или объединяют с понятием цель. На примере некоторых произведений, я хочу сам во всем разобраться.

• Анализ рассказа Короленко Дети подземелья

  Данную повесть В. Г. Короленко начал писать будучи заключенным. Вернувшись в Петербург он окончил писать ее. Много можно рассуждать о этой повести, взятой из жизни писателя.

• История создания романа Война и мир Толстого

  Лев Николаевич Толстой – это величайший мировой писатель, который мог своими работами, открыть сущность Руси, быт её жизни и полностью открыть свои чувства ко всему происходящему на тот момент.

• Сочинение на тему Глобализация

  Особенно глобализация проявляется благодаря интернету. Дети моего возраста говорят на разных языках, но смеются практически идентичным шуткам, интересуются похожими темами.

• Сочинение Как я в первый раз встал на коньки 7 класс

  Зима — самое прекрасное время года. Снег, каникулы, Новый Год и, естественно, подарки. На зимние каникулы мы всегда отправляемся в деревню к бабушке. Далеко, конечно, сто восемьдесят километров от города, но это того стоило.

Зависть

Формулировка фразы в задании 9.3

Как вы понимаете значение (слова, словосочетания, выражения) ЗАВИСТЬ?

Напишите сочинение-рассуждение на тему «Чем опасна зависть?

Пояснение

Зависть – это отрицательное чувство, проявляющееся в том, что человека раздражают успехи, благополучие других, вызывают в нём негативные эмоции. Завистливый человек постоянно сравнивает себя с окружающими, желает обладать теми же материальными и нематериальными ценностями. Он порой сам ничего не делает для того, чтобы добиться высоких результатов в каком-либо виде деятельности, а лишь наблюдает за успехами других и очень недоволен ими. Причины зависти кроются и в нехватке чего-либо, например, денег, и в неудовлетворённости своей жизнью вообще; это может недовольство своим внешним видом, отсутствие личных достижений. В любом случае, зависть – это черта, свойственная слабым людям, неуверенным в себе, не умеющим чего-либо добиться в жизни. Изменится человек, будет стремиться к достижению целей – постепенно исчезнет и зависть, так как сам он будет яркой личностью.

По тексту Ю. Трифонова

В моём понимании зависть – это чувство, которое свойственно душевно нищим людям, не умеющим ценить то, что у них есть, и мечтающим получить то, чем обладают другие. Зависть часто идёт рука об руку с мелочностью, недоброжелательностью, алчностью.

Предложенный  текст Ю.В. Трифонова содержит повествование о герое, душа которого поражена завистью. По мнению автора, зависть – страшное чувство, уничтожающее человеческую душу, отравляющее жизнь человека. Еще в детстве главный герой, Глебов, был поражён этой болезнью (предложение № 5). Он завидовал тем, кто жил в «поднебесных этажах». Чтобы самоутвердиться, Глебов «расчётливо и умно» пользовался служебным положением своей матери (предложение № 10). Эта «привилегия была основой могущества Глебова», поэтому герой не мог терпеть рядом с собой людей независимых. Лёвка Шулепа стал угрозой «непоколебимой» власти Глебова в классе. И зависть толкает героя на подлость (предложение №15).

Так и в произведении Н.В.Гоголя «Портрет»  Чертков завидовал более одаренным и талантливым художникам. Он тратил все свои деньги на картины и после с жестокостью уничтожал их. Страшная зависть довела его до безумии, и художник погиб. Автор на примере данного героя показывает, что зависть приводит человека к трагическим последствиям.

Таким образом, зависть выявляет худшие качества человека, она с оказывает разрушительное воздействие на душу человека, делая его несчастным.

Названия произведений литературы, которые можно использовать в качестве второго примера-аргумента

М.Лермонтов «Герой нашего времени»

А.Пушкин «Капитанская дочка», «Моцарт и Сальери»

У.Шекспир «Гамлет»

В.Астафьев «Монах в новых штанах»

Темная сторона, когда кто-то завидует вам

В нашем посте «Я не завидую, правда?» Мы обсудили, как понять чувства ревности и зависти и как определить, было ли это частью вашей личности .Мы знаем, что чувство ревности или зависти может привести к чувству тревоги, никчемности и даже к актам словесного или физического насилия.

И дело не только в человеке, который испытывает зависть, чья психика повреждена — это также человек, который является объектом ревности и зависти. Ревность и зависть опасны.Они могут даже нанести серьезный вред.

«Just Jealous»

Определенные формы ревности и зависти приемлемы во многих культурах и субкультурах, особенно зависть, которая побуждает человека к достижению. Фильмы, художественная литература и даже исторические документы подтверждают, что люди руководствовались ревностью и завистью. Но люди тоже могут пострадать от них.

Когда ребенок «придирается» к другому ребенку, жертве часто говорят, что этот ребенок «просто завидует» ему. Это сделано для того, чтобы их успокоить.Им говорят, что им следует «польстить». Часто на самом деле это не так. Дети и взрослые подвергаются издевательствам и насилию по самым разным причинам, а ревность — лишь одна из многих.

Но если на самом деле кто-то действительно завидует или завидует вам, это не всегда то, от чего можно или нужно отмахиваться. Это может быть способ успокоить вашу совесть или поднять эго, но это не обязательно польза.

Зависть?

Если вы изо всех сил старались вызвать зависть, возможно, вам стоит пересмотреть свое мнение.Пришло время подумать о том, чтобы жить ради собственного одобрения, а не для чьего-либо еще. Если ваша самооценка чрезмерно связана с восхищением других вами, то, возможно, пришло время сменить тему.

Не твоя вина?

Но что, если вы достаточно скромны, не хвастаетесь своими достижениями и не пытаетесь привлечь слишком много внимания к своим успехам, талантам или дарам, а кто-то все равно вам завидует?

Некоторые люди могут чувствовать себя настолько неадекватными, что просто не могут этого вынести, если у кого-то есть что-то, чего у них нет.

У меня (C.R.) есть друг, бывший клиент, который очень талантлив. Все, к чему она прикасается, превращается в образное золото. Она очень успешна в финансовом отношении и вырастила нескольких детей с потрясающим характером. А еще она по-настоящему теплая и добрая. Для меня это просто данность, что тот, кто ее знает, любит ее. Но она призналась мне, что женщина из ее круга общения завидует ей и даже ругает ее до такой степени, что вызывает у нее немало душевной боли. (Именно ее рассказ побудил нас написать «Я не завидую, правда?»)

Я спросил ее, как она с этим справляется, и она сказала мне, что единственное, что помогло ей пройти через это, — это ее вера.Она сказала, что пыталась подружиться с этой женщиной, и стало только хуже. Она пыталась противостоять ей (трудно представить, что она с кем-то противостоит), и это только подлило масла в огонь. После того, как на нее напали, этот человек ходил вокруг, говоря, что на нее несправедливо напали и поносили. Со временем некоторые из знакомых моей подруги тоже начали ругать ее, говоря, что они с самого начала знали, что она «слишком хороша, чтобы быть правдой».

Зависть подняла свою уродливую голову.

Это не разовый заказ.

Коллега был в похожей ситуации, и на самом деле его ситуация перекрывала еще одну ситуацию зависти, в которую я был вовлечен.В ситуации моего коллеги ревнивый парень изо всех сил старался подорвать свои лидерские позиции в своем сообществе. Сплетничать с искажением правды — это уже плохо, но была и откровенная ложь. В моей ситуации произошло нечто подобное, хотя моя ситуация была не такой уж экстремальной.

Как мы втроем решили свои проблемы? Каждый использовал самые разные тактики, от прямой конфронтации до того, чтобы пойти к друзьям и знакомым и прямо сказать им, что нас лгали.И нам повезло, потому что у каждого из нас были хорошие друзья, которые (по крайней мере, в конце концов) рассказали нам, что происходит, чтобы мы знали, с чем имеем дело.

Самое главное, как только мы задумались о том, что происходит, никто из нас не позволил этому нанести вред нашей самооценке (хотя это заставляло всех нас с большим подозрением относиться к тому, чтобы так быстро доверять другим).

Темная сторона зависти

Это могло начаться с Каина и Авеля, но на этом не закончилось.

Адрианн Рейнольдс, подросток из Ист-Молайн, штат Иллинойс, была красивой и популярной. И она была убита из-за этого. Сара Колб и Кори Грегори задушили, сожгли и расчленили своего одноклассника из-за ревнивого спора. Их обоих судили и приговорили к более чем 40 годам лишения свободы.

Мелани Смит сожгла всю семью заживо из-за ревности и зависти. Ее приговорили к 30 годам лишения свободы.

Кристин Паолилла убила четырех своих друзей в сложной ситуации, усугубляемой как ревностью, так и завистью.

И таких примеров, конечно же, много.

Мы должны помнить: ревность и зависть ядовиты, неуместный гнев. (Подробнее об этом в следующем посте.)

Для большинства из нас темная сторона того, что кто-то нам завидует, — это то, что мы стали предметом сплетен, возможно, не приглашены на вечеринку — не хуже. Но для некоторых, кто является объектом зависти или ревности, может закончиться потеря работы, отношений или дружбы. Или хуже.

Устранение ущерба

Если вы обнаружите, что являетесь объектом ревности или зависти до того, как будет нанесен ущерб, разговор может прояснить ситуацию.Конечно, у вас есть право противостоять кому-то. И если ваше поведение было хвастливым или высокомерным, или вы выставляли напоказ свои материальные или интеллектуальные способности, что ж, такое поведение ни в коем случае не принесет вам настоящих друзей. Возможно, пришло время для самооценки.

Но если какой-то ущерб уже нанесен вашей репутации или отношениям, у вас есть два варианта. Держите голову высоко и не обращайте на это внимания. Или поговорите со всеми и расскажите, что на самом деле происходит. Иногда этого достаточно, чтобы полностью лишить силы чьи-то ревнивые сплетни.

5 причин, почему ревность — самая опасная эмоция на земле

«Ревность — это плохо?»

«Ревность — страшная болезнь. Поскорее поправляйся.»

Есть три разных определения ревности:

1. Чувство зависти к кому-либо или его достижениям и достоинствам.
2. Чувство или проявление подозрений в чьей-либо измене в отношениях.
3. Яростно защищает свои права или имущество или бдительно охраняет их.

Вы выяснили, из какой категории проистекает ваша ревность? Плохие намерения проистекают из вашей ревности?

Позвольте мне сказать вам, почему ревность — самая опасная эмоция на земле!

1. Это невероятно сильная эмоция, которая может сделать вас преступником

Вы должны быть предельно осторожны, чтобы не позволить эмоциям одолеть вас, когда дело доходит до принятия решений. Это потому, что ревность — одна из самых сильных эмоций, которая может заставить нас потерять контроль, когда вас постоянно кормят одной и той же мыслью о том, чтобы что-то потерять.

Ревность может заставить вас принять в жизни решения, о которых вы будете сожалеть всю свою жизнь. Они ослепляют вас своими мыслями и заставляют смотреть на мир через искаженные линзы. Это во многом связано с самооценкой, которую вы хотели бы поддерживать. Под их влиянием многие люди действительно идут по ложному пути, чтобы получить желаемое, а в некоторых случаях и отомстить. Они заставляют вас делать то, на что вы не думали, что способны — от поджога до убийства. Как зло.

2. Это повлияет на ваше здоровье

Здоровая ревность способствует хорошей конкуренции. Но иногда все становится слишком поздно, и вы все глубже погружаетесь в конкурентный характер всего. Ревнивый человек боится проиграть людям. Следовательно, они будут слишком подозрительно относиться ко многим вещам и причинять себе изрядную долю напряжения и стресса, чтобы гарантировать, что они превосходят других. Это в конечном итоге повлияет на здоровье и, таким образом, вызовет множество проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы, головные боли, мигрень и многие другие.

Более того, негативные мысли, которые обычно вызываются самим собой, могут превратить вас в сверхчувствительного человека, склонного к депрессии и тревоге, что также сделает вас психически больным. старайтесь держать это под контролем.

3. Он может разрушить отношения

Будь то дружба или отношения, обычно возникает ревность.

Найти идеального партнера в отношениях — большая проблема.Если вам повезло, что у вас есть такая возможность, все может оказаться немного сложным с оттенком ревности где-то в отношениях. Ревность внушает страх потерять партнера, а затем начинает влиять на доверие, которое вы строили на протяжении всего процесса, и придает вам негативную атмосферу. Это могила любви.

Ревность также может разрушить дружбу, когда вы ревнуете к тому, что ваши друзья делают для вас лучше. Это особенно когда кто-то из наших близких получает то, что мы хотим, но не мы сами.Вы можете обидеться из-за этого, но никогда не позволяйте этому овладеть вами, так как это может разрушить дружбу.

4. Это также может повлиять на вашу карьеру

Ревность на рабочем месте к другим коллегам может плохо сказаться на вашей карьере. Хотя это дает вам стимул каждый раз прилагать все усилия, это также может привести к неэтичным действиям, таким как попытки затмить других, используя недобросовестные методы. Ваш конкурентный характер, подпитываемый ревностью, заставит людей избегать вас — они боятся стать вашей следующей жертвой, и в конечном итоге у вас не останется друзей на работе.

5. Он оставляет вас в покое

Если вы ревнивец, то велика вероятность, что в конце концов вы останетесь совсем одни, потому что никому не будет интересна ваша компания, поскольку они не хотят стать жертвой вашего следующего акта ревности. Вам больше не с кем будет поделиться своим чувством ревности, потому что друзья устали слышать, как вы собираетесь победить другого друга, который выступил в финале лучше вас.

Ревность заберет от вас всех людей, которые вас любят, оставив вас в покое.Таким образом, это порочная эмоция, которая может по незнанию разрушить вашу жизнь.

Объявления

Нравится писать? Goody Feed ищет писателей! Нажмите здесь для дополнительной информации!

Самая опасная эмоция? (Часть первая)

Какая эмоция самая опасная из всех? Злость? Похоть? Жадность? Все они могут быть опасными при определенных обстоятельствах. Но есть еще одна эмоция, которую психотерапия считает особенно опасной, и она может не сразу прийти в голову.Зависть. И если вы его принимаете, вы должны осознавать, что он может причинить вред.

В следующих трех блогах я хочу посмотреть, чем опасна зависть, каковы ее источники, каковы ее причины, как она может маскироваться и что мы можем сделать, если когда-либо станем ее объектом.

Зависть против ревности

Люди часто говорят о ревности, имея в виду зависть, потому что на самом деле эти два слова совершенно разные. Зависть — это гневное чувство, которое испытывает другой человек и который наслаждается тем, чего хотите вы.Так что вы хотите отнять это у них или испортить. С другой стороны, ревность — это чувство, что любовь, на которую, по вашему мнению, вы имеете право, у другого человека отняла или может быть отнята соперником.

Библия терапии на зависти

Чтобы взглянуть на зависть, я хочу вкратце окунуться в то, что, вероятно, покажется очень странным миром известного психоаналитика Мелани Кляйн. В 1957 году она написала классическую статью под названием Envy and Gratitude , и то, что я собираюсь сказать, исходит из этого.

Мелани Кляйн была первым человеком в своей области, который работал с детьми, и многое из того, что она написала, было о том, что происходит в нас психологически в младенчестве и детстве, и о том, как это влияет на людей, которыми мы впоследствии становимся. Работа Кляйна иногда кажется людям безумными, когда они впервые слышат ее, но если вы можете просто подождать, в ней есть несколько очень интересных и полезных идей. Так что просто сконцентрируйтесь на мгновение перед следующей частью.

Хороший корм

В книге Зависть и благодарность Мелани Кляйн рассматривает один из самых ранних жизненных переживаний — переживание младенцем своей матери и материнской груди.Кляйн считал, что если этот опыт пройдет успешно, он станет основой психологической безопасности человека и основой его будущих отношений. Это потому, что опыт хорошей матери, которая хорошо кормит своего ребенка (и это, между прочим, может включать и искусственное вскармливание), превращается в глубоко в ребенка и станет основой надежды, доверия и веры в доброта.

Плохая подача

Но Кляйн также считал, что младенец может испытывать зависть даже на этой ранней стадии своей жизни, и что сильная зависть может повредить всему процессу и создать у человека глубокую незащищенность.Если ребенок лишен полноценного кормления, он может почувствовать, что грудь хранит всю эту прекрасную пищу для себя, и испытать зависть и ненависть вместо благодарности. Кормление ребенка — это все, чтобы дать ему жизнь, поэтому это серьезный творческий акт. Кляйн считал, что младенец, подверженный огромной зависти, в ярости хочет испортить и уничтожить свою мать — в самом глубоком смысле слова разрушить ее творческие способности. И даже хорошее кормление могло вызвать зависть из-за того, что материнская грудь с легкостью дает то, что для ребенка крайне необходимо.

Итак, из-за сильной зависти (а мы говорим о серьезной зависти) Кляйн подумал, что весь процесс принятия в себя твердой веры в доброту матери и, когда это становится частью нас, осознания нашей собственной добродетельности , может исчезнуть. неправильный.

Противоядие от зависти

Кляйн полагал, что человек, имеющий твердое чувство добра — своего и чужого — будет ценить добро в других и не завидовать ему. Они будут чувствовать благодарность, а не зависть.Или, если они действительно чувствуют зависть — а мы все иногда это чувствуем, — они смогут терпеть это и двигаться дальше. Его действие будет ограниченным.

Может быть, проще думать обо всем этом как о любви, а не о том, чтобы ее накормили. Если ребенка любили и у него есть чувство безопасности — ощущение того, что ему было дано достаточно, и соответствующее чувство благодарности за это — у него меньше шансов вырасти во взрослого, который становится жертвой завистливых чувств к другим людям. и то хорошее, что у них есть.

Во всем этом вы можете видеть, что Мелани Кляйн чувствовала, что зависть портит удовольствие (ребенок не получит удовольствия от еды, если его съест из зависти), и что противоядием от зависти является благодарность, благодарность, от которой мы хотим отдать другие по очереди.

Чем опасна зависть

Зависть традиционно не зря является одним из семи смертных грехов. Он мешает способности к полному наслаждению и, следовательно, к благодарности, и он хочет испортить то хорошее, что или хорошего человека, который является источником чего-то живительного.Так что, если вы ничего не помните из этого блога, помните следующее: крайняя зависть хочет испортить и уничтожить . Вот почему это одна из самых опасных эмоций, которые могут испытывать люди.

Это не обязательно означает, что у людей, склонных к крайней зависти, нет совести. Они вполне могут это сделать, и они вполне могут чувствовать себя виноватыми за любой вред, который они причинили вам, как часть своего желания испортить. Проблема в том, что чувство вины, которое вы внушили им, может привести к еще большему количеству атак — нападений, потому что теперь вы заставили их чувствовать себя виноватыми помимо чувства зависти!

В следующий раз….

На данный момент достаточно. В следующий раз мы рассмотрим некоторые вещи, которые могут вызывать зависть у людей, прежде чем перейти к третьей части блога, чтобы увидеть, как зависть может маскироваться, чтобы вы не осознавали, что являетесь объектом чьей-то завистливое нападение. В заключение мы спросим, ​​что вы могли бы с этим поделать, если это так.

Зависть — яд, который тайно убивает нашу мотивацию каждый день

Вы когда-нибудь падали в червоточину, которая преследует Instagram? Вы знаете, о чем я говорю: вы видите фотографию (возможно, кого-то из ваших знакомых, возможно, что-то на популярной странице) и нажимаете на нее.Прежде чем вы это заметите, вы уже несколько часов преследуете этого человека, пытаясь лучше понять его жизнь. У них отличное тело, симпатичная вторая половинка. Они фотографируются на фоне великолепных пейзажей (возможно, потому, что много путешествуют), и у них есть селфи из очаровательных угловых офисов.

То, что начиналось как забавная запойная фотосессия, которая убивает время, превращается в печальный час, убивающий эго, или около того, который заканчивается тем, что вы обижаетесь на свое тело, на свою менее чем гламурную работу и, возможно, даже на ваш статус одиноких отношений.Как вы сюда попали? Разве у вас не было просто счастливого дня? Слабый голос в вашей голове подсказывает, что эти люди публикуют только довольно кажущиеся аспекты своей жизни, но они не учитывают все плохие дни и неловкие моменты. Но более громкий голос говорит вам, что вы не соответствуете этому человеку в своем телефоне.

Зависть — демон и ангел

Зависть. Мы знаем это как один из семи смертных грехов, но что это на самом деле? Ревность сама по себе — это острое чувство, которое заставляет нас чувствовать горечь и даже ненависть по отношению к человеку (независимо от того, знаем мы его или нет).Зависть связана с чувством недовольства чужим счастьем. Будь то профессиональный или личный успех, когда вы видите их достижения, вы сразу начинаете сравнивать их со своими.

Интересно, что зависть помогла нам развиться как виду. Все дело в конкуренции и социальном сравнении, которые заставляют нас оценивать себя. В здоровом сценарии мы увидим чей-то успех и найдем мотивацию, чтобы соответствовать его достижениям. Но когда дело доходит до зависти, мы вместо этого хотим того, что есть у этого человека, и желаем этого так сильно, что чувствуем себя несчастными и даже злимся из-за этого.

Даже если вы не думаете, что виновны в зависти в социальных сетях, о которой я упоминал ранее, высока вероятность, что вы все еще кому-то завидовали в последнее время. Может быть, вы стали завидовать коллеге, получившему повышение? Возможно, вы посмеялись над объявлением, зная, что большую часть дня они бездельничают. Или, может быть, вы завидовали успеху своей подруги в похудании, хотя она много месяцев работала, а вы не ходили в спортзал в течение года. Иногда мы чувствуем, что имеем право ревновать или расстраиваться, но в других случаях мы не можем точно оправдать свои чувства.

Как зависть медленно убивает вас

Итак, мы все виноваты в том, что завидуем другим. Отлично. Но вот в чем дело: когда вы позволяете этому чувству проникнуть во все ваши мысли или эмоции по отношению к этому человеку или к себе, вы теряете из виду свою собственную реальность. Видите ли, когда вы можете сосредоточиться только на том, что другие люди делают на своей более зеленой траве, вы не понимаете, что ваша трава выглядит темнее только потому, что вы стоите под дождевым облаком.

У тебя всего одна жизнь, твоя. И если вы потратите впустую, сравнивая себя с другими людьми и испытывая зависть ко всему, что у них есть, что вы хотите, у вас не будет места для мотивации, потому что вы будете так поглощены всем этим негативом.

Как не дать зависти отнять у вас жизнь

Вам не обязательно испытывать зависть на таком негативном уровне. Есть способы увидеть, что делают люди, и рассматривать это как мотиватор, а не как убийцу.

Во-первых, найдите момент, чтобы понять, как вы реагируете.

Когда вы видите, что ваш близкий друг достигает чего-то великого, вы съеживаетесь из-за зависти или празднуете его победы? Или же, если случается что-то плохое, например, потеря работы или неудачный тест, сочувствуете ли вы им или радуете ли вы, что ваша жизнь лучше, чем их?

Удалите свой Facebook.

Хорошо, хорошо. Вам не нужно удалять . Но вы должны ограничивать свое время с ним и быть в курсе того, как вы его используете. Если это убийца времени, пока вы стоите в очереди в Starbucks, или способ поделиться фотографиями с той далекой тетей, которая чувствует, что вы двое ближе, чем вы … тогда хорошо! Но если вы проводите слишком много времени на сайте, завидуя новой работе, ребенку или парню своих знакомых … тогда вам, возможно, придется сделать шаг назад.

Помните, что вы впечатлительны (извините, но это так).

Если вы проводите большую часть времени с людьми, которые ценят материальные ценности и социальный статус, то вскоре вы разделите те же ценности. Это превращается в постоянную потребность иметь все самое лучшее среди этих людей и всех, с кем вы встречаетесь. Это утомительно, нереально и не говоря уже о том, что дорого! В этой жизни нужно заботиться о многих важных вещах. Не попадайтесь в ловушку ложных идолов.

Вместо того, чтобы сравнивать с другими, сравните со своим прошлым «я».

Так легко увлечься иллюзией, что кажется, что у всех она лучше, чем у вас. Они тоньше, красивее, успешнее, счастливее … но вы этого точно не знаете. Вместо того, чтобы так увлекаться идеей , что вы меньше, сравните себя с чем-то осязаемым: со своим прошлым «я». Я знаю, что оглядываюсь на свои фотографии, старые статьи, которые я написал, одежду, которую носил … и понимаю, как далеко я зашел. Мой вес увеличивался и уменьшался, но сейчас я больше, чем когда-либо, стремлюсь стать здоровым и оставаться здоровым вместо того, чтобы сидеть без дела и жалеть себя.

Я смотрю на свою группу друзей и очень благодарен, что избавился от токсичных «друзей», о которых когда-то так сильно заботился. И, конечно, я одеваюсь намного лучше! Дело в том, чтобы распознать те аспекты себя, которые сейчас лучше, чем были раньше. Сделайте сравнение здоровым и личным, а не фантастическим и горьким. Когда вы сравниваете сегодняшнее себя с самим собой, вы видите прогресс, которого добились, и получаете удовлетворение. Без зависти, просто рада!

Поставьте себя на место других (людей, которым вы завидуете).

Есть поговорка, которую я здесь перефразирую: никогда никому не завидовать. Вы ничего не знаете об их путешествии.

Идея этой поговорки проста: кому-то может показаться, что у кого-то есть все, но за закрытыми дверями они могут быть сломлены и бороться. Хотя вы никогда не сможете по-настоящему узнать, что кто-то может пережить втайне, вы все же можете попытаться представить, каково это было бы поменяться с ним местами. Если бы вы стали тем, кому завидуете, представьте, на что это было бы похоже (хорошее и плохое).

Чтобы сделать этот пример общим, давайте представим, что я очень завидую Леди Гаге. Если бы я был ею, у меня была бы известность благодаря музыке (профи), привлекательному любовнику (профи), постоянному стыду тела (против), отсутствию личного пространства из-за всех папарацци (против), борьбе за создание музыки, которую я хочу против того, что требует мой лейбл (против). Хотя это явно выдуманный взгляд на ее жизнь, он вполне может быть точным. И действительно, я не думаю, что захочу с ней поменяться местами.

Когда вы можете представить себе как положительные, так и отрицательные стороны чего-либо, вы перестанете завидовать людям, о которых на самом деле ничего не знаете, и начнете ценить то, что у вас есть, все больше и больше.

Практикуйте благодарность.

Недавно я обнаружил себя виноватым в зависти и некотором негативе в целом. Я был слишком «в голове» о вещах, и это приводило к большому нездоровому стрессу. Я люблю вести дневник, поэтому решила посвятить одну страницу благодарности. Предпосылка проста: когда я думаю о вещах, которые делают меня благодарным, счастливым, радостным, я записываю их. И это совсем не пугающий список (подумайте: холодное пиво, дождливые дни, сон перед большим бранчем), поэтому, когда я говорю, что вы можете практиковать благодарность прямо сейчас, я имею в виду это.

Кредит на представленную фотографию: Stocksnap через stocksnap.io

Зависть: эмоции, хранящиеся в секрете

Зависть — это скрытое чувство. Если вы завидуете кому-то, маловероятно, что вы признаетесь в этом кому-либо, кроме, возможно, кого-то, кто также может завидовать этому другому человеку и будет участвовать вместе с вами в его очернении. Обстоятельства, в которых вы можете завидовать, всегда будут включать в себя социальное сравнение или соревнование между вами и другим человеком.Такая конкуренция и сравнение с другими являются частью критерия, которым вы оцениваете себя, — вашей самооценки.

Поскольку зависть возникает только тогда, когда вы терпите неудачу, это одна из причин, почему она воспринимается как такая «уродливая» эмоция. Чтобы отрегулировать измерения, которые нейтрализуют вашу зависть, вам придется уменьшить источник, поднять себя или сделать и то, и другое. Зависть заставляет вас усердно работать, и кажется, что вы снова и снова возвращаетесь к тому, чтобы измерить свою самооценку по сравнению с другим человеком.

Учитывая, что эмоции эволюционировали, чтобы помочь нам, что могло быть целью зависти? Как эмоция, которая способствует выживанию вида, зависть связана с конкуренцией и социальным сравнением между вами и другими, которые являются частью вашей самооценки. Сначала подумайте о мыслях и чувствах, которые порождает зависть: вы хотите того, что есть у кого-то другого, все, чему вы завидуете в другом человеке, имеет ограниченную доступность, а качество зависти дает человеку, у которого это есть, некоторое преимущество или власть.

Во-вторых, мысли и чувства, которые возникают, когда в вашем мозгу запускается эмоция зависти, могут заставить вас испытывать враждебность по отношению к этому человеку и страдания внутри себя. Если бы вы были пещерным человеком, вы могли бы либо подчиниться тому, кому завидовали, либо сделать что-нибудь, чтобы его устранить, либо найти способ обрести желаемое качество. Хотя мы больше не пещерные люди, в современном человеческом сознании, похоже, возникают некоторые вариации тех же решений.

Зависть связана с чувством недовольства успехом кого-то другого или тем, что у него есть, и в то же время тайным чувством собственной неполноценности.Вместо того чтобы добиваться успеха или совершенствоваться, вы можете завидовать и хотеть того, что есть у другого человека, или желаете, чтобы другой человек потерял это качество или обладание, чтобы все казалось справедливым.

Если вы завидуете кому-то, вы можете захотеть принизить его, как будто это поднимет или снизит мнение других о нем. Но это просто не работает! Вместо этого вы можете подумать о том, что вы чувствуете себя неполноценным или недостаточно хорошим.Мы действительно не можем знать, на что похожа жизнь другого человека, но завистник просто предполагает, что другой человек счастливее или лучше. Странным образом, когда вы завидуете кому-то другому, вы делаете ему комплимент. Но это комплимент, который может навредить вам и тому, как вы относитесь к себе.

У зависти много проявлений, и некоторые из них — скрытые драконы. Например, можно принять влечение к другому человеку за то, что на самом деле вызывает у вас зависть. Враждебность, которую вы могли бы испытать из-за зависти к конкуренту, отсутствует в этом случае, потому что ожидается, что вы получите атрибут зависти по ассоциации.Таким образом, вы можете «влюбиться» в то, что вы хотите для себя, что есть у другого человека — статус, деньги, власть, семейные узы или интеллект, — а не в то, кем на самом деле является этот человек. Вы можете представить, что получите то, что вам нужно, если будете привязаны к тому, у кого это есть. Но судьба первоначальной идеализации обычно заканчивается разочарованием. К тому времени, когда вы придете в себя, вы можете испытать некоторую враждебность по отношению к ним, которую вы скрывали от себя.

Ваша зависть не всегда принадлежит вам.Ваша собственная зависть к другим может происходить от того, чему завидовали или восхищались ваши родители. Например, если ваши родители испытывали финансовые затруднения и хотели больше денег, вы могли бы позавидовать тем, у кого они есть. Или, если родитель идеализировал высшее образование, которое было невозможно получить, вы могли бы восхищаться интеллектуальными занятиями.

Люди идеализируют, когда завидуют. Вы можете представить, что качество или что-то, чем обладает кто-то другой, принесет вам счастье или удовлетворение. Как правило, зависть сопровождается фантазиями о том, что вам не хватает того, чего вам не хватает, и часто вам может не хватать восхищения, которое похоже на то, как вы высоко цените человека, обладающего желаемым атрибутом или владением, которому вы завидуете.

Значительный способ вашего самоопределения связан с вашими идеалами, амбициями и тем, что вы цените. Ваше идеальное «я» — это то, кем вы стремитесь быть; лучшее, чем, по вашему мнению, вы могли или должны быть, и часто этот идеал исходит из социальных сравнений. Ваше самоощущение постоянно сравнивает себя с вашими идеалами и приходит к различным выводам. Если вы соответствуете требованиям, вы чувствуете себя хорошо, взволнованы и даже приподняты. Если вы не соответствуете требованиям, вы можете почувствовать депрессию или стыд. Самоуважение в значительной степени определяется вашим собственным сравнением чувства собственного достоинства с вашим идеальным «я».Однако иногда легче спроецировать этот идеал на кого-то еще в форме зависти.

Ценности, по которым вы оцениваете себя, вероятно, изменятся по мере вашего взросления и по мере того, как вы учитесь оценивать свои возможности и принимать свои ограничения. Если у вас есть реалистичные идеалы и вы в целом можете соответствовать им, ваша самооценка не пострадает. Если ваши идеалы преувеличены и вы не можете их достичь, ваши хорошие чувства от успехов могут быть недолговечными, и вы можете почувствовать, что никогда не будете достаточно хороши, и будете завидовать другим.Постоянная надежда на невозможное, ожидание того, что вас будут или могут безоговорочно любить и обожать, — это не столкновение с реальностью, а скорее держание идеализированного образа самого себя и идеализированной версии того, что могут предоставить другие. В этом случае вам нужно будет защитить свое самоощущение от стыда, депрессии, разочарования и зависти .

Этот блог никоим образом не предназначен для замены медицинских или психологических консультаций. Если необходима помощь специалиста или консультация, следует обратиться за помощью к компетентному специалисту.

Темный побочный продукт любви может разрушить отношения

Ревность — опасная эмоция: она может захватить ваш разум, разрушить ваши отношения, разрушить вашу семью и, в крайних случаях, даже привести к убийству.

Ревность вселяет гнев, нанося неисчислимый ущерб отношениям и подпитывая все, от пассивной агрессии до преследования, домашнего насилия и пугающей одержимости контролем.И, к сожалению, зеленоглазый монстр может быть именно тем, что отгоняет человека, которого вы больше всего желаете.

Тем не менее, ревность — это очень старая, очень естественная и очень человеческая эмоция — как однажды заметил святой Августин: «Тот, кто без ревности, никогда не любил».

«Я видел, как хорошие люди борются с ревностью. Они любят своих партнеров, хотят доверять им и расти вместе », — отмечает Роберт Лихи, клинический профессор психологии факультета психиатрии Медицинского колледжа Университета Вейл-Корнелл и пресвитерианской больницы Нью-Йорка.

Роберт Лихи, профессор психологии и писатель

Некоторые люди ревнивы по своей природе. Другим действительно есть к чему завидовать, замечает Лихи, — это личное суждение.

Но вот о чем следует подумать: ревность по поводу взаимодействия любимого человека с другими может перерасти в неконтролируемую тревогу и гнев, что приведет к чувству вины и стыда.

«Одна женщина плакала от стыда и страха, потому что теряла контроль и разрушала свои отношения», — вспоминает он.«Сексуальная ревность — самая частая причина убийств в семье в США», — отмечает он, добавляя, что ревность по-разному влияет на мужчин и женщин.

Мужчины, как правило, больше завидуют сексуальной неверности, а женщины — эмоциональной неверности. Их реакции тоже очень разные. «Мужчины чаще, чем женщины, убивают супругов, но и мужчины, и женщины убивают из-за ревности. Ревность вызывает агрессию, физическое насилие и убийство, а ее негативные последствия усугубляются алкоголем.”

В то время как очень ревнивые мужчины с большей вероятностью убьют своего партнера, по его словам, чрезвычайно ревнивые женщины могут больше склоняться к убийству себя и своих детей.

Ревность, по сути, всегда касается трех человек, и часто это сильное, гневное чувство — слово ревность, как он объясняет, происходит от греческого слова, означающего «ревностный».

Это очень страстный аспект ревности, который подавляет, — объясняет Лихи, которая также является директором Американского института когнитивной терапии и автором книги The Jealousy Cure. «Ревность — это крайнее чувство, превосходящее рациональность. Если я ревную, я внезапно испытаю чувство унижения и страх потери. Ревность никогда не бывает нейтральной ».

Один клиент, вспоминает он, надеялся, что женщина, с которой он был, станет его спутницей жизни. Вместо этого ревность мужчины заставила его допросить свою возлюбленную, обвинить ее и преследовать ее в социальных сетях.

«Другой мужчина любил свою жену и троих детей, но был настолько охвачен ревностью, что подумал, что лучше убить себя.К счастью, он этого не сделал и смог спасти свой брак от охватившей его ревности ».

Очень естественно испытывать ревность на каком-то этапе, но если ее не остановить, она может стать всепоглощающей и глубоко токсичной для отношений, предупреждает терапевт по отношениям из Дублина Эйтне Бакузи.

Ревнивый человек начинает пытаться «все знать». Они проверяют электронную почту и / или текстовые сообщения своего партнера и преследуют их в социальных сетях.

Она считает, что около трети пар вынуждены бороться с ревностью на каком-то этапе своих отношений.«Мне известен один случай, когда человек всю жизнь провел, следя за партнером в Интернете через электронную почту и социальные сети».

Ревность в этих отношениях стала всепоглощающей, — вспоминает она. «Озабоченность человека контролем над своим партнером стала навязчивой — все остальное отошло на второй план. Ревность очень распространена. Сложно назвать это цифрой, но, по моим оценкам, это затронет около 30 процентов пар.”

Ревность также является частым фактором в области семейного права, когда пары расходятся и возникают разногласия по поводу детей, отмечает доктор Патрик Райан, психолог, специализирующийся на лечении детей и подростков и директор докторской программы в Клиническая психология в Лимерикском университете.

Он считает, что ревность опасна, потому что она, как правило, не регулируется.«Как врач, когда вы вступаете в контакт с ревностью, вы сталкиваетесь с очень грубыми эмоциями», — говорит он, добавляя, что «конгломерат эмоций», в котором коренится ревность, настолько груб, настолько интуитивен и настолько силен, что люди могут «Чувствую необходимость сделать что-то физическое, чтобы избавиться от огромной энергии, которая с этим связана.

«Это настолько мощно и подавляюще, что заставляет нас реагировать на ситуацию, а не обдумывать ее и давать ответ.”

Действия, которые могут проистекать из ревности, могут поставить под угрозу те самые отношения, которые ревнивец пытается защитить, предупреждает профессор Лихи, — и вот как:

— Человек, охваченный страстью ревности, начинает видеть угрозы повсюду — например, он или она неверно истолкует партнера, который красиво одевается или ведет себя дружелюбно по отношению к представителю противоположного пола.

— Затем выявляется предполагаемый нарушитель отношений. За этим следует то, что Лихи называет «сосредоточением угрозы» и преобладающей эмоцией, которая «влияет на все, что вы думаете или чувствуете. Вы начинаете читать мысли », — замечает он. «Вы верите, что знаете, что думает и чувствует ваш партнер».

— Вскоре границы между подозрениями ревнивца и реальностью ситуации начинают стираться, и ревнивец начинает относиться к своим мыслям так, как если бы они были реальностью: «Ваши мысли захватывают вас.Его подпитывают невероятно сильные эмоции ». Эти сильные эмоции преобладают над разумом ревнивого человека, пока, как предупреждает Лихи, он или она полностью не поверит в неверность партнера.

— Затем, по его словам, ревнивец пытается «попытаться узнать все». Они проверяют электронную почту и / или текстовые сообщения своего партнера, преследуют его в социальных сетях, «проверяют» его отношение или интенсивно расспрашивают о том, чем занимается их партнер.После этого следует попытка контролировать поведение своего партнера с помощью угроз в адрес любимого человека или знакомого, который рассматривается как конкурент: «Угроза может быть психологической — сдерживание привязанности, оскорблений, угроз уйти и забрать детей».

Также могут быть попытки подорвать мнение предполагаемого конкурента с помощью насмешек или оскорбительных замечаний.

Результат этого негатива по отношению к партнеру или предполагаемому конкуренту может быть разрушительным, предупреждает Лихи.

«Ревность — сильная, а иногда и опасная эмоция, заслуживающая уважительного отношения», — предупреждает он. «Это отталкивает партнера, заставляет защищаться или контратаковать. Ревность — это эмоция, которая может беспокоить вас, разлучать друзей и разрушать семьи. Это материал из песен, саг, трагедий и стихов ».

«Лекарство от ревности: научитесь доверять, преодолеть собственничество и спасти свои отношения», доктор Роберт Л. Лихи.

Завидуете сильно?
Некоторые стратегии, чтобы избежать краха отношений:

— Нормализовать. Думайте о романтических отношениях как о большой комнате с разными переживаниями, эмоциями, мыслями и воспоминаниями, — предлагает Лихи. «Поймите, что в любых серьезных отношениях должно быть место определенной ревности».

— Прекратить проверку, отслеживание и интернализацию. Выделяйте 30 минут в день, чтобы сосредоточиться исключительно на своей ревности. «Беспокойтесь о будущем, размышляйте о прошлом. Делайте это снова и снова.Это лишит вас топлива », — рекомендует Лихи.

— Практикуйте технику скуки. Произносите про себя в течение 15 минут ежедневно: «Мой партнер мог мне неверно». «Делайте это снова и снова, — предлагает Лихи, которая объясняет:« Чем больше вы это делаете, тем больше вам скучно. В конце концов, вы не можете сосредоточиться на мысли, потому что она стала очень скучной ».

— Делайте противоположное тому, что вы чувствуете. Относитесь к партнеру позитивно и делайте с ним положительные вещи, а не допрашивайте или наказывайте его или ее.

— Выразите сострадание к объекту вашей ревности. Скажите: «Я знаю, что ревновал, и тебе это трудно. Прости, что расстроил тебя. Выражение сострадания может открыть отношения, а не оттолкнуть партнера », — объясняет Лихи.

Как избежать отравления своей жизни ревностью и завистью

«Плохо говорить о других — это нечестный способ хвалить себя.»- Уилл Дюрант

« Мама, что такое вода? » — спросила рыбка

«Вода — это то, в чем вы плаваете. Вода — это то, из чего вы в основном состоите. Он повсюду вокруг вас ». — ответила рыба-мать.

«Но я этого не вижу». — сказал малыш.

Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они окружают нас, но мы их не видим.

Вы видите, что у вас есть? Или просто обратить внимание на то, что есть у других людей, чего они достигают, или на признание, которое они получают? Вот как зависть и ревность проникают в вашу жизнь — вместо того, чтобы ценить воду вокруг вас; они пробуждают в вас самое худшее.

Ревность и зависть связаны, хотя и не одно и то же — это два разных типа яда.

Как вам вредят зависть и ревность

«Ревность — не более чем чувство одиночества против улыбающихся врагов». — Элизабет Боуэн

Зависть и ревность идут рука об руку, но это разные эмоции — и то, и другое негативно и может заставить вас чувствовать себя несчастным и разрушить ваши отношения.

Зависть — это отношения двух человек: я хочу то, что есть у тебя.Ревность — это треугольник из трех человек: я хочу признания, которое вы получите от других.

Если вы хотите, чтобы у вас был кабинет коллеги, это зависть. Когда вы чувствуете угрозу от того, как начальник хвалит работу вашего коллеги, это ревность.

Зависть — это обида на других из-за их собственности или успеха. Вы идеализируете, когда завидуете. Вам не нужно просто то, что у них есть; вам тоже нужен их рост.

Ревность — это когда кто-то угрожает отношениям — вы боитесь потерять любимого человека в руках другого.

Ревность — это эмоция предвкушения, как сказал Ральф Хупка. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они потерпят неудачу и у партнера будет роман, новая ситуация вызовет гнев, депрессию и разочарование ». — добавил профессор психологии Калифорнийского государственного университета.

Ревность и зависть — естественные инстинкты. Однако вы можете управлять своей реакцией. Обе эмоции маскируют другие чувства, которые могут стать смертельными. Они скрывают нашу незащищенность, стыд или потребность обладать — они подпитывают нашего внутреннего критика, заставляя нас чувствовать себя никчемными.

Зависть — это реакция на недостаток чего-либо; Ревность — это реакция на угрозу потерять что-то или кого-то.

Болезненный древний симптом

И ревность, и зависть проистекают из примитивной реакции «бей или беги». Когда вы чувствуете, что вас атакуют, ваш мозг подает предупреждающий сигнал.

Наши предки жили в страхе вызвать зависть богов своей гордостью или удачей. Зависть Геры к Афродите положила начало Троянской войне в греческой мифологии.

Ревность и зависть по-прежнему являются причиной большинства текущих конфликтов как в профессиональном, так и в личном мире.

Зависть ведет к саботажу, вызывая войны и другие конфликты. Как правило, это становится групповым явлением и превращается в ненависть и нападения на других, как объясняет Фрэнк Дж. Ниниваджи в своей книге «Теории зависти».

У нас ложное чувство справедливости — наша система подчеркивает равенство всех. Это любопытный парадокс: чувство, что мы заслуживаем свою справедливую долю вещей, лежит в основе зависти.

Жизнь несправедлива. Всегда будут люди, у которых больше талантов, здоровья, имущества или репутации, чем у вас. Право не помогает — мысль о том, что вы заслуживаете большего, заставляет вас сосредоточиться на результате, а не на усилиях.

Ревность проистекает из перспективы неудачи; зависть от реальной «неудачи».

Чтобы отпустить эти две негативные эмоции, мы должны полностью понять, откуда эти чувства берутся. И перестань считать себя неудачником.

Мы сами создаем яд

«Зависть — религия посредственных.Он успокаивает их, успокаивает их переживания и, наконец, разлагает их души, позволяя им оправдывать свою подлость и жадность до тех пор, пока они не поверит, что это добродетели ». — Карлос Руис Зафон

Буддизм учит нас, что все, что вызывает наши страдания, имеет свои корни в Трех Ядах: Невежество, Ненависть и Жадность.

Невежество — мать всех ядов. Это вера в то, что вещи постоянны и постоянны. Когда мы видим, что кто-то делает лучше, чем мы, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мы можем улучшить, мы застреваем на текущем статусе.

Вот почему сравнения обманчивы: всегда есть люди лучше и хуже нас. Когда мы сравниваем, мы видим вещи как статичные. Мы смотрим вовне (что есть у других), а не внутрь (что мы можем изменить).

Мы сами создаем яд и пьем его.

Невежество цепляется за людей, предметы или эмоции. Мы не хотим, чтобы что-то менялось. Это желание защитить наш идеализированный статус. Противоядием от невежества является мудрость: самосознание может освободить вас от ядовитых эмоций.

Ненависть возникает из-за незнания. Мы верим, что мир вращается вокруг нас. Мы хотим выделиться из вселенной вместо того, чтобы видеть нашу связь со всем и всеми остальными. Наше общество — это система: когда мы отключаемся от нее, мы начинаем видеть во всех конкурента или врага. Зависть и ревность — всего лишь защитные механизмы.

Жадность — это не просто желание большего — это фантазия о том, что добавление большего количества вещей принесет личное удовлетворение. К сожалению, заблуждение создает порочный круг.Это не только расстраивает нас; мы жаждем большего. Жадность также основана на вашей потребности защитить свой статус — вы верите, что объекты определяют то, кем вы являетесь.

Привязанность мотивирует зависть и ревность. Вы цепляетесь за вещи или отношения, которых у вас нет — вы хотите контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя более важным.

Бертран Рассел сказал: «Нищие не завидуют миллионерам, хотя, конечно, они будут завидовать другим нищим, которые более успешны».

Мы завидуем тем, кого сравниваем, например, вашим коллегам, друзьям, родственникам или соседям.

Социальные сети не только расширили круг «нищих», с которыми вы сравниваете; это ускоритель, превращающий зависть в лесной пожар. Идеальное общество не приносит нам пользы, поощряя зависть и бесплодные сравнения.

Итак, как же избежать этого смертельного яда?

Противоядие от зависти и ревности

Если невежество — мать всех ядов, то мудрость — универсальное противоядие. Быть мудрым — значит ценить воду вокруг себя.

Мудрость скорее прислушивается к другим точкам зрения, чем к различению; внимательно изучать факты, даже если они противоречат нашим убеждениям; быть объективным, а не предвзятым, и всегда быть готовым изменить свои убеждения, когда нам представляются противоположные факты.

Мудрость заключается в том, чтобы непосредственно видеть и понимать для себя — сохранять непредвзятость, а не ограниченность.

Уверенность может искалечить вашу мудрость, как я писал здесь. Скептическое мышление поможет вам остро взглянуть на жизнь. Путь просто верить в то, что вам говорят, прост. Путь к мудрости требует уверенности, мужества, приспособляемости и терпения.

Противоядие от жадности — щедрость; ненависть — любящая доброта.

Отказ от собственности и отношений требует мудрости.Вы поняли, что вам не нужно обладать объектами или людьми, чтобы быть собой. Они могут способствовать вашей радости, но ваше счастье не зависит от них.

Отсутствие привязанности не означает безразличие — это означает осознание того, что никогда не было ничего, за что можно было бы цепляться. Вы перестаете смотреть на то, что есть у других. Вы освобождаетесь от владения или владения.

Как преодолеть отравление

«Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы иметь это». — Тим Фарго

1.Повысьте свое самосознание

Познать себя — значит принять себя. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Размышляйте, не осуждая себя. Научитесь быть нежными и снисходительными к себе — вы перестанете нуждаться в собственности или отношениях, чтобы чувствовать себя лучше.

Ты ревнуешь? Вы всегда сравниваете себя с другими? Глубоко внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, напуганным, преданным или угрожаемым. Это нормально. Обратная связь поможет вам обнаружить слепые пятна, чтобы вы могли их преодолеть.

Чтобы повысить свое самосознание, вам нужно смотреть вовне, а не только внутрь, как я писал здесь. Люди с высокими показателями самосознания хорошо знают себя и понимают, как их видят другие.

2. Освободитесь от ядовитых сравнений

Станьте своим собственным эталоном. Научитесь ценить себя таким, какой вы есть, а не за то, чем вы обладаете или за свои достижения. Успех личен — счастье определяет успех на ваших собственных условиях.

Социальное давление только расстроит вас — оно посеет зависть к тому, что у вас нет большего, или заставит вас ревновать, если кто-то получит больше признания, чем вы.Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своем улучшении, а не на других. По сравнению с другими людьми ситуация проигрышная.

3. Предотвратить вспышку болезни

Нормальная ревность возникает в начале отношений; его можно улучшить, повысив самооценку пострадавших партнеров. Честность имеет решающее значение для купирования ранних симптомов до того, как они вызовут вспышку ревности.

Сохранять и поддерживать доверие непросто — не путайте это со слепой верой. Считайте доверие чем-то хрупким и несовершенным, как я писал здесь.Ревность связана с контролем; доверие — это уверенность и свобода.

Невозможно избежать чувства ревности, но вы можете предотвратить его усугубление.

4. Подражайте, а не завидуйте

Искать вдохновение в других — неплохо; проблема в том, чтобы быть похожими на них. Medium Staff изобилует статьями о том, как Илон Маск, Стив Джобс или Тони Роббинс стали успешными и богатыми. Это не значит, что вы должны следовать их путем или стремиться к тем же целям.

Реагировать подражанием, а не завистью — значит открыться, чтобы учиться у других.

Каждая жизнь уникальна. Те, кто сравнивает себя с известными предпринимателями, в конце концов ничего не делают. Выберите пункт назначения и выберите учебный маршрут, а не ярлык. Подражатели скучны; Лучше быть оригинальным, как писал здесь Леон Хо.

5. Почувствуйте боль на собственном опыте

Зависть и ревность не только смертельны для вас самих. Они также могут навредить окружающим. Иногда нужно принять немного собственного яда, чтобы осознать это.

Пусть другие станут вашим противоядием.

Если вы ревнивы, попросите вашего партнера переиграть свою ревность в течение одной или двух недель. Ощущение боли на собственном опыте поможет вам осознать побочные эффекты собственного поведения.