Что делать если работа не нравится а другой нет: Что делать, если вам не нравится ваша работа, но вы боитесь уйти — Work.ua

Что делать, если вам не нравится ваша работа, но вы боитесь уйти — Work.ua

Каждое утро вы просыпаетесь с недовольством, потому что нужно идти на работу, которая вам не по душе? Из этой ситуации есть только два выхода.

Если вам не нравится ваша работа, если вы с трудом переживаете каждый рабочий день, чтобы поскорее добраться до дома, отдохнуть, а завтра переживать все то же самое, то почему вы до сих пор не бросили ее? Ответ прост — перемены пугают. Вы хотите все бросить, но вам страшно.

Вы должны спросить себя, что вас пугает больше: несчастливо проживать каждый последующий день или шагнуть в не совсем определенное будущее.

Люди говорят, что «дьявол, которого ты знаешь, лучше дьявола, которого ты не знаешь.» Конечно, вы можете быть несчастны сейчас, но что если на новой работе вы будете еще более несчастны? Вы знаете насколько у вас плохое руководство и коллеги, и знаете, что хуже они уже не будут. И по крайней мере вы знаете, что у вас есть сейчас, а в том, что с нового места вас не уволят через месяц, оставив ни с чем, вы не уверены.

А теперь посмотрите на это с другой стороны. Что если новая работа будет великолепной? Что если новое руководство будет помогать вам добиваться успехов, а коллеги будут поддерживать вас? Что если новая компания будет ценить ваши навыки и будет соответственно вознаграждать вас? Что если каждое утро вы будете просыпаться в хорошем настроении и полюбите каждый день недели? Что если именно это скрывается за «не совсем определенным будущем»?

На самом деле вы никогда не узнаете, какой путь лучше, пока не сделаете выбор. У вас есть всего два выхода из сложившейся ситуации: вы можете найти новую работу или изменить свое отношение к текущей.

Если вы решили, что лучшим выходом будет смена работы, то вот 5 рекомендаций, которые стоит принять во внимание.

1. Проще найти новую работу, будучи трудоустроенным. Новый работодатель оценит вас выше, если у вас в данный момент уже есть работа. Это значит, что кто-то уже оценил ваши навыки и по-прежнему готов вам за них платить. Также новый работодатель почувствует себя участником некого соревнования, и если вы уйдете работать к нему — он победит. Поэтому постарайтесь найти новую работу до того, как покинете старую.
2. Составьте список факторов на текущей работе, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным. Это обязанности, которые вы выполняете, люди, с которыми вы работаете, или вас не устраивает сфера работы в целом? Выясните, чем вы недовольны, чтобы избежать этого на новой работе.
3. Составьте список людей, которые могли бы вам помочь с новой работой. Ваш профессиональный круг общения — отличный способ найти новое место. Это могут быть даже ваши клиенты или партнеры, с которыми вы контактируете на текущей работе. Не упускайте никого из вида.
4. Деньги не должны быть основным мотиватором для смены работы. Работа с меньшим окладом, но которая сделает вас счастливым, может того стоить. Часто работает закономерность: чем счастливее вы, тем вы эффективнее и продуктивнее, и тем больше у вас шансов добиться успеха. Даже если начальная ставка будет ниже, чем у вас есть сейчас, но есть возможность роста, не отбрасывайте сразу этот вариант.
5. Как только вы решитесь найти новую работу, вы заметите, что вокруг есть большое количество различных возможностей, которых вы раньше не замечали. Вы начнете рассматривать каждого, с кем общаетесь, под другим углом. Вы начнете замечать различные мероприятия, которые были вам раньше безразличны, а теперь выглядят, как отличные возможности узнать что-то новое. Поиск работы откроет ваш разум для новых подвигов, вы захотите научиться чему-то новому, вам захочется совершенствоваться и развиваться, вы почувствуете прилив сил, вам вновь захочется жить. И все это только после принятия решения что-то изменить.

Не стоит позволять чувству страха не давать вам делать то, что хочется. Конечно, сейчас вы точно знаете, что у вас есть, но то, что лежит за чертой неизвестного, может быть всем, на что вы когда-либо надеялись. И есть только один способ это выяснить.

Читайте также: 10 признаков, что вам нужно скорее уволиться

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

почему не нравится даже престижная работа с хорошей зарплатой?

По данным опроса, который Служба исследований HeadHunter провела в июне среди 7865 соискателей, 28% респондентов не нравится деятельность, которой они занимаются. У 39% процентов часто бывают мысли: «Как же я устал(а)», «Как же мне всё это надоело». И 56% опрошенных хотели бы поменять сферу деятельности. Это средняя цифра, а в некоторых профессиональных областях доля желающих сменить сферу гораздо выше. Например, среди административного персонала, специалистов по продажам и управленцев высшего уровня таких желающих по 72, 65 и 64% соответственно.

Причины недовольства работой, конечно, бывают разными. Кто-то не видит зарплатных и карьерных перспектив в своей сфере, а кто-то страдает «всего лишь» от того, что не получает удовлетворения от работы и ее результатов (39% опрошенных) и от отсутствия интересных задач (27% опрошенных). Со стороны это даже может казаться блажью. Но тому, у кого есть такая проблема, от этого не легче.

Почему тема смены профессии стала такой модной в наше время? Всего каких-то лет 50 назад и даже меньше вопрос получения удовольствия от работы не стоял. Работа есть — и этого достаточно. А сейчас мы хотим чего-то большего, мы бываем недовольны даже работой с высокой зарплатой и престижной должностью, в стабильной известной компании и отличной команде. Правда, те, кому такая работа кажется пределом мечтаний, по-прежнему смотрят на желающих отказаться от всего этого по причинам «скучно» и «не вижу смысла в работе» как на каприз и блажь. Тем не менее проблема существует.

С чем это связано? Этот вопрос интересует и психологов, и экономистов, и даже современных философов.

Еще относительно недавно единственной мотивацией к работе считались деньги. Но в XX веке исследователи мотивации к труду стали отмечать неэкономические факторы мотивации и разделять мотивы на внутренние и внешние. Проще говоря, дело не только в деньгах. И чем дальше, тем большее значение приобретают именно неденежные мотивы.

Это связано с тем, что уровень и образ жизни людей за последние лет сто сильно изменился. Многим уже не приходится выживать, как людям прошлых эпох, базовые материальные потребности более-менее удовлетворены. И, как только это происходит, на первый план выходят потребности высшего порядка (вспомним знаменитую пирамиду Маслоу).

Это проявляется в стремлении не просто зарабатывать, а делать что-то, что вызывает всеобщее одобрение, признание, восхищение. Или удовлетворять собственный исследовательский интерес. Так появляется желание приносить очевидную пользу — заняться социально одобряемой деятельностью (например, благотворительностью, педагогикой). Или уйти в творчество — нести людям красоту, заняться чем-то, что вызывает восхищение (дизайном, архитектурой, живописью, музыкой и так далее). Либо погрузиться в сферу, которая вам просто интересна, например в искусствоведение, научные исследования, продюсирование творческих проектов.

С другой стороны, работа представителей офисных специальностей становится всё более абстрактной. Поэтому люди порой теряют ощущение ценности своего труда, он начинает казаться бессмысленным им самим или окружающим. С этим может быть связано желание заняться ручным трудом, чтобы был конкретный осязаемый результат. Например, специалист по ценным бумагам может бросить успешную карьеру в банке ради того, чтобы стать столяром и делать мебель своими руками, PR-менеджер — уйти в кондитеры, бухгалтер — стать парикмахером-стилистом.

Вот что сказал об этом Мэтью Крофорд, американский писатель и доктор философии, который однажды оставил научную работу в университете и открыл мастерскую по ремонту мотоциклов:

«Современная управленческая культура хочет, чтобы работники были гибкими, открытыми и всегда способными к обучению: потенциал ценится выше осязаемого готового продукта. Но это может привести к чувству неуверенности, очень некомфортному для некоторых типов темперамента. А ремесленник работает по определенным стандартам. Плотник в ответ на претензии своего начальника всегда может сказать: «Просто взгляните — это хорошая работа, красиво и аккуратно сделанная…». Без таких конкретных стандартов вам не на что опереться. Всё, что вы делаете, открыто для интерпретации, и вы тратите половину своего времени, стараясь управлять тем впечатлением, которое складывается о вас. Поскольку всё, что вы делаете, открыто для критики, вы всегда ищете одобрения. В то время как электрики не нуждаются в этом: свет включается — чего еще можно желать?»

Желание кардинально поменять профессию может быть следствием выгорания или психологического кризиса среднего возраста. Причины выгорания обычно связаны с переработками и стрессами. А про желание сменить профессию в связи с психологическим кризисом можно прочитать в нашем интервью с психологом. Кризис всегда бьет по самому слабому месту. Если слабое место — профессиональная самореализация, то вам захочется начать всё с нуля в профессии, наверстать что-то, что кажется упущенным, что-то доказать самому себе и окружающим.

Какими бы ни были ваши мотивы, возможны разные варианты дальнейших действий. В каждом случае решать только вам. Но всегда лучше не рубить с плеча, а действовать взвешенно: если у вас сейчас объективно хорошая работа, вам есть что терять.

Вы ставите точку в прежней карьере, прощаетесь с надоевшей профессией и в буквальном смысле начинаете всё с нуля на новом поле.

Плюсы. Возможность начать новую жизнь, с головой окунуться в новую профессию, среду и знакомства, полностью отключиться от того, в чем вы разочаровались или от чего устали, — всегда как глоток свежего воздуха. Первые шаги в новой профессии обычно вызывают восторг и прилив энтузиазма. Потому что всё в новинку, а всё новое кажется интересным.

Примеры успешных переходов бывают, а некоторые люди вообще склонны менять профессии по несколько раз за жизнь, как только теряют интерес к предыдущей.

Минусы. Вы отказываетесь от преимуществ, которые заслужили прежними достижениями, — хорошей зарплаты, статуса и стабильности.

Нет никаких гарантий, что в новой профессии вы достигнете такого же уровня заработка и статуса (уровня должности, веса, признания в профессиональном сообществе). Либо на это может уйти довольно долгий период.

Не исключено, что по части заработка тот уровень, который был у вас в прежней профессии, в новой профессии недостижим в принципе. Вы готовы снизить свой уровень жизни ради любимой профессии?

На начальных этапах одновременно с удовольствием от новой профессии, возможно, придется испытать психологический дискомфорт. Потому что вы начинаете путь на незнакомом поле, где вас еще никто не знает, и ваши прежние достижения не имеют большого значения. Вы снова в роли новичка. Но одно дело — начинать такой путь в 20 лет и совсем другое — в 30–40 лет, когда вы уже привыкли к определенному статусу.

Есть вероятность разочарования в новой сфере. Она кажется привлекательной со стороны, но, когда вы окажетесь внутри, выяснится, что и там есть своя рутина и свои недостатки. Еще неизвестно, захотите ли вы с ними мириться.

Советы. Постарайтесь действовать осторожно и максимально взвешенно. Если так накипело, что хочется навсегда порвать с прежней профессией и даже не вспоминать о ней, хорошо бы разобраться сначала в причинах — иначе те же самые причины могут вскоре догнать вас и в новой профессии.

Для перехода в новую сферу с нуля лучше сначала создать финансовую подушку и подготовить к переменам близких. Путь к новому успеху может быть долгим и трудным.

Прекрасно, если у вас есть понимание, чем вы хотите заняться дальше. Часто бывает, что острое желание проститься с прежней профессией уже созрело, а с выбором нового дела нет никакой ясности. Шаг в никуда — не лучшая идея. Стоит пройти хотя бы серьезный подробный тест по профориентации или посоветоваться с карьерными консультантами. Кстати, бывает, что для удовольствия от работы достаточно поменять тип карьеры или деловую роль, оставаясь в той же профессии.

Но уж если решились на переход, не бойтесь провала. Не получится, не понравится — всегда можно вернуться туда, где вы признанный профи. Это не стыдно: вы просто разведывали новую сферу и заодно получили новый опыт.

Вы уже знаете, чем хотели бы заниматься, что вас привлекает. Попробуйте это дело сначала в виде хобби, не расставаясь с привычной профессией.

Плюсы. Вы не отказываетесь от стабильности и хорошей зарплаты, статуса, но в то же время пробуете интересное вам дело.

Если дело понравится, то хобби может постепенно перерасти в профессию — так, что вы войдете в нее не совсем новичком и даже с набором нужных контактов. Это гораздо проще, чем начинать совсем с нуля.

В любом случае новое увлечение позволит вам переключаться и может придать энергии, чтобы пережить выгорание и разочарование от привычной работы.

Минусы. Подходит не для любого вида деятельности. Например, вести любительские лекции по истории искусств в каком-то локальном культурном центре еще можно, а вот заниматься психологическими консультациями, не будучи профессиональным психологом, или вести занятия с детьми, не будучи педагогом, — вряд ли.

Советы. Начните учиться, посещайте тематические мероприятия, найдите в соцсетях группы по этой тематике и вступите в них, подпишитесь на звёзд профессионального сообщества.

Вы обретете круг знакомств в новой профессиональной среде и сможете узнать у тех, кто уже там работает, какие есть минусы и перспективы. Это позволит принять взвешенное решение, стоит ли вам переводить это дело в формат профессии или лучше оставить его в режиме хобби.

Вы занимаетесь новым любимым делом профессионально параллельно с привычной основной работой: например, по вечерам, по выходным или договариваетесь ради этого на основной работе о сокращенной рабочей неделе.

Обычно вторая профессия постепенно «вырастает» из хобби. И приглашение на первую работу по новой специальности тоже часто поступает от знакомых по хобби. Мы писали про такие истории. Но можно попробовать начать параллельную профессию совсем с нуля — например, пойти учиться и сразу искать работу.

Плюсы. Вы совмещаете приятное с полезным: поднадоевшую профессию, которая дает вам стабильный доход и статус, с профессией, которая вам более интересна или кажется более полезной, чем основная. Это хороший компромисс: можно не переживать о деньгах и потере статуса.

Если в новой профессии ничего не получится, вы ничем не рискуете, потому что не бросали прежнюю работу. Если в новой профессии всё сложится, вы сможете постепенно полностью переключиться на нее, когда станете в ней уже опытным специалистом, а не новичком.

Опыт работы в двух разных профессиях позволяет в каждой из них взглянуть на рабочие процессы с неожиданной стороны. У вас могут появиться идеи, как совместить преимущества обеих профессий в какой-то одной деятельности.

Минусы. У вас почти не останется свободного времени, а обязанностей и ответственности прибавится. Одно дело заниматься чем-то в качестве хобби, чисто ради удовольствия и ни за что не отвечать, другое — делать это на профессиональной основе и нести ответственность. Как следствие — возможны усталость и стрессы. У кого-то вполне хватает энергии на две профессии, у кого нет.

Советы. Трезво оцените свои силы и загруженность на основной работе: позволяют ли они взять на себя новую дополнительную нагрузку? Учитывайте, что первое время параллельная работа будет забирать много энергии, даже если вы будете заниматься ею всего пару дней в неделю. Просто потому, что вам придется погружаться во всё новое.

Подумайте, как освободить время для второй работы и выделить хотя бы один день на полноценный отдых для восстановления сил. Вариант: договориться на основном месте о сокращенном рабочем дне или сокращенной рабочей неделе. Если это невозможно на текущей работе, стоит найти более щадящий вариант, прежде чем начинать работать по второй профессии.

У вас сразу несколько идей, чем бы вам хотелось заниматься параллельно с основной работой? Попробуйте выбрать то, что подходит вам больше всего, с помощью подробного теста по профориентации.

Удачного выбора! В работе должно быть место для удовольствия.

Топ-10 неубедительных причин держаться за плохую работу / Хабр

Если вы недовольны своей работой, вам наверняка порой приходит в голову мысль: «

Пора бросать это дело

». Так почему же вы не бросаете?

Даже если вам безумно хочется уволиться, сбежать из этой ужасной компании, от ненавистных коллег и заносчивых начальников, вы все равно будете медлить, потому что сразу за импульсивным желанием все бросить приходит множество других мыслей, которые мешают вам решиться на этот шаг.

Все эти отговорки умело маскируются под разумные доводы о том, почему стоит остаться и потерпеть еще немного. Но если прислушаться, это вовсе не голос разума, а самообман, заставляющий вас держаться за место работы, на котором вы медленно, но верно растрачиваете себя.

Мы в Alconost перевели для вас статью Александра Кьерульфа, называющего себя одним из мировых экспертов по счастью на работе. Он проанализировал 10 самых распространенных оправданий, мешающих людям бросить опостылевшее рабочее место.

№1 «Когда-нибудь станет лучше».

Этого придурка начальника когда-нибудь переведут на другую должность. Тот тупой коллега когда-нибудь уволится. Эти нечеловеческие объемы и бесконечные переработки когда-нибудь закончатся.

А что если всё станет еще хуже? Или вообще ничего не изменится? Если вы уже сделали все от вас зависящее, чтобы изменить ситуацию на работе, и из этого ничего не вышло, смысла в том, чтобы сидеть и ждать, пока все само собой изменится, мало.

№2 «Мой начальник — идиот, но если я сейчас уйду, получится, что он выиграл».

Да какая разница. Здесь нет победителей и проигравших. Речь о вашей жизни. Пора уже двигаться вперед.

№3 «Я не из тех, кто бросает начатое».

Знаете, что общего у этих,

мягко говоря

, успешных людей: Ларри Пейджа, Сергея Брина, Тайгера Вудса, Рис Витерспун, Джона МакЭнро и Джона Стейнбека?

Да-да, они все бросили учебу в Стэнфордском университете.

Поэтому те, кто говорит вам, что настоящие победители никогда не бросают на полпути, врут — бросать ненавистную работу есть правильно.

№4 «Меня не возьмут на другую работу».

Конечно нет, если вы будете сидеть на старой, которая постепенно высасывает из вас все жизненные соки. Меняйте работу сейчас, пока уверенность в себе, мотивация и энергия еще не иссякли.

№5 «Если уволюсь, потеряю зарплату, статус, корпоративный автомобиль, уважение коллег и т. п.»

Да, за смену работы приходится платить определенную цену, и это пугает. Мы все в душе это понимаем.

Но не многие задаются вопросом: «А какую цену придется заплатить, если я останусь на работе, которую ненавижу?»

А цена эта может быть очень высокой. Кроме прекрасных карьерных перспектив, плохая работа может разрушить ваш брак, семью, здоровье, лишить вас самоуважения и изрядно потрепать психику. Это случится не в один миг, конечно, но будет происходить постепенно, изо дня в день.

№6 «Хорошо там, где нас нет».

Глупости. В любой области есть множество прекрасных вакансий, которые ждут именно вас.

№7 «Я уже слишком много вложил в эту работу».

Возможно, вы потратили много времени, усилий и нервов на то, чтобы улучшить ситуацию. И вам действительно будет трудно это бросить.

Это напоминает мне нигерийские письма, вид интернет-мошенничества, когда мошенники по электронной почте выманивают у людей деньги на некие финансовые операции, обещая высокие проценты в случае успеха. Сначала это небольшие суммы, затем они начинают расти. И с каждым шагом жертве все труднее остановиться, потому что в этом случае она потеряет деньги, которые уже были вложены.

Все равно бросайте. Остаться — значит продолжать инвестировать свои лучшие годы в то, что заведомо обречено на провал.

№8 «Я потеряю медицинскую страховку».

Я с сочувствием отношусь к этому аргументу. В Дании, где я живу, каждый имеет право на бесплатное медицинское обслуживание, независимо от того, есть у него работа или нет. Поэтому мне трудно судить о том, насколько весом этот козырь в руках работодателя.

Ответ один: начинайте искать другую работу с теми же условиями страхования.

И еще: спросите себя, много ли пользы от хорошей медицинской страховки, предоставляемой на работе, которая губит ваше здоровье — а плохая работа делает именно это.

№9 «Мне здесь хорошо платят».

А этому аргументу я совсем не сочувствую. Неважно, сколько денег вы получаете. Если вы не получаете от работы удовольствия, никакая зарплата это не компенсирует.

И тем более, если вы сейчас хорошо зарабатываете, используйте эту финансовую стабильность, чтобы наконец уйти и найти работу по душе.

№10 «Такая строчка испортит мне резюме».

А, по-вашему, резюме со строчкой о том, что вы годами сидели на работе, которая вам ненавистна, без дальнейших перспектив, выглядит идеальным?

Суть

Многие из нас были бы более довольны своей карьерой, если бы бросили плохую работу раньше. Я встречал множество людей, которым наконец удалось уйти, и единственное, о чем они жалели, было то, что сделали это позже, чем надо было. Таких, кто считал бы, что нужно было оставаться дольше, я не встречал еще ни разу.

Причин держаться за работу, которая не нравится, может быть множество. Я же говорю о том, что стоит тщательно проанализировать их: действительно ли это сдерживающие факторы или, может быть, в вас просто говорит страх.

Ваша очередь

А что думаете вы? Была ли у вас работа, которую вы ненавидели? Что мешало вам уйти? Почему вы в итоге уволились? А может,

лучший выход — начать свое дело

? Пишите свои истории в комментариях, ваши мнения очень интересны.

О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией приложений, игр и сайтов на 60 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

Подробнее: https://alconost.com

Если работа не нравится — надо увольняться! ЗА и ПРОТИВ | Психология жизни | Здоровье

Николай, 51 год, банковский служащий

Не знаю, как женщинам, но мужчинам просто необходимо получать удовлетворение от своей работы. Для нас карьера – это своего рода дополнительный половой признак. Вряд ли я бы чувствовал себя «настоящим мужиком», если бы был неудачником в профессии. Это женщина может находить какие-то отдушины в семье, в воспитании детей, даже в себе самой. Установка «пусть я плохой работник, зато красавица» – типично женская. Поэтому женщина может терпеть нелюбимую работу: она ведь в офис ходит не для того, чтобы работать, а, в первую очередь, чтобы общаться, себя показать, новыми нарядами похвастаться. Для них работа вторична, поэтому, если она не нравится, можно и потерпеть. Для мужчин же дело – прежде всего. И, если дело не доставляет удовольствия, счастья в жизни

не будет.

Нина, 33 года, дизайнер

Мы на работе даже не полжизни, а две трети проводим. Поэтому человек просто не может быть счастлив, если он не любит свою работу. Лично мне бы не хотелось сидеть в офисе с одной лишь мыслью о том, когда же закончится рабочий день. Если бы мне моя работа не нравилась, я бы обязательно искала что-то новое. Для меня деньги не так важны, как удовольствие, которое я получаю от работы. Может, мне повезло – мое хобби и работа совпали. Но я уверена, что, если бы это было не так, я бы приложила все усилия, чтобы найти себе дело, которое доставляло бы мне удовольствие. Думаю, люди, которые не любят свою работу, – это в основном низко квалифицированный персонал. Если нет образования и каких-то специальных навыков, приходится выполнять механическую работу, в которой нет простора для творчества. Конечно, и люди с высшим образованием порой занимаются не своим делом. Но это скорее редкость. Когда человек выбирает институт, он ориентируется на свои склонности и способности, поэтому работа, как правило, потом доставляет ему радость.

Екатерина, 20 лет, продавец

Я учусь в институте, живу в общежитии, родители у меня в другом городе. Как мне выжить в Москве, если не работать? По специальности я пока еще устроиться не могу. Я только на втором курсе, никаких навыков у меня нет еще. Вот и работаю, где придется. Я свою работу просто ненавижу! Тружусь в небольшом магазине, который круглосуточно торгует. Часто по ночам оставаться приходится, чтобы днем успевать в институт сходить. Думаете, ночной ларек – это хорошее место для молодой девушки? Какая только пьянь не заходит, какими только словами меня не обзывают! Очень неприятно, а порой и просто страшно бывает! Хозяин – тоже у нас не подарок. За малейший проступок штрафует. Но что поделаешь? Куда я пойду, если уволюсь? В такой же ларек устраиваться не вижу смысла. Этот хоть от общежития недалеко находится. А на другую работу я устроиться не могу – не берет никто.

Анна, 44 года, бухгалтер

Я не люблю свою работу, как и большинство сотрудниц нашего отдела. Согласитесь, довольно трудно найти человека, призванием которого является вбивать в компьютер первичные доументы и формировать из них отчеты. Никакого творчества в моей работе нет. Возможности самовыражаться тоже отсутствуют. Я даже о повышении не мечтаю – ну стану я не обыкновенным, а главным бухгалтером, так это же дополнительная ответственность, вплоть до уголовной! Мне такого не надо! Но, несмотря на то что работа мне не нравится, я менять ее не собираюсь. Платят мне нормально, рабочий день у меня по большей части нормированный. Ну бывает иногда – приходится задерживаться. Но это случается не чаще, чем раз в квартал, да и то только если отчет тяжело идет. А в основном я в семь часов вечера уже дома сижу, могу ни о чем не волноваться. Лично для меня семья гораздо важнее работы, поэтому мне не так уж важно, чем я занимаюсь в офисе. Лишь бы за это платили нормальные деньги и мне не нужно было думать о работе после того, как я возвращаюсь домой. Возможно, с таким подходом карьеры не сделаешь, но мне этого и не нужно. Мой интерес – это дом и семья, а работа – это необходимое зло в жизни.

Роман, 39 лет, предприниматель

Чем дольше человек терпит нелюбимую работу, тем меньше у него шансов найти то, что ему понравится. Нельзя терять время! Если чувствуете, что находитесь не на своем месте, уходите, не раздумывая. Чем дальше, тем больше вас нелюбимая работа раздражать будет. А это обязательно «аукнется» потом. Я по себе знаю. По образованию я – инженер. Работал на заводе. Знал, что все это – не мое, но бросить насиженное место боялся – заново начинать всегда страшно. Пытался терпеть, но каждый раз на работу шел, как на каторгу. До того доходило, что я вечером спать старался как можно позже лечь, чтобы утро попозже наступило, и не нужно было снова на завод тащиться. И вот как-то раз я понял, что больше так продолжаться не может. Что, если я еще хотя бы год на заводе просижу, я точно никому нужен не буду – мозги без работы ржавеют, а страх перед чем-то новым только растет, когда долго на одном месте сидишь. В общем, написал я заявление об уходе, взял кредит под залог квартиры и открыл свой небольшой бизнес. Можете представить себе, что у меня в семье творилось, когда жена узнала, что я квартиру заложил. Как я тогда с ума не сошел – не знаю. Нервничал страшно, никто меня не поддерживал, все только пальцем у виска крутили. Наверное, остался в здравом уме только потому, что знал: первый раз в жизни делаю то, что по-настоящему хочу. Сейчас ни о чем не жалею. Кредит выплатил, бизнес идет, доход приносит. Еще одну квартиру купил, дачу построил. Но главное, я на работу теперь с радостью иду, даже если там проблемы какие-то!

Павел, 43 года, менеджер

Чего ради я буду бросать свою работу? На пятом десятке начинать искать свое призвание в жизни и становиться молодым специалистом в пятьдесят лет? Я к этому не готов, мне семью кормить нужно. Да, я с детства мечтал стать врачом. В свое время не сложилось – нужно было деньги зарабатывать, а совмещать работу и учебу в медицинском практически невозможно. Вот и пришлось институт попроще выбрать, чтобы можно было учиться заочно и на работу ходить. Ну и что мне сейчас делать прикажете? Мечту детскую исполнять? Мне кажется, поздно уже. А переходить из одного офиса в другой особого смысла не вижу.

Какая разница? Новая работа надоест так же быстро, как старая. Так что, пока зарплату платят, я ничего менять не собираюсь. Тут я – уважаемый человек, кое-каким авторитетом и у начальства, и у коллег пользуюсь. А на новом месте все это придется заново нарабатывать. Я знаю, что я – нормальный специалист, свой хлеб не зря ем.

Но удовольствие от работы получать вовсе не обязан, я за деньги работаю. Я вообще считаю, что те, кто работает ради интереса или потому что им нравится то, что они делают, – это не профессионалы, а любители. Как можно на такого сотрудника полагаться? Завтра у него интерес к работе пропадет, так он ничего делать не станет! А неприятные моменты и рутина в любом деле присутствует.

Смотрите также:

Не нравится работа — что делать? Шаги…

Если не нравится работа, есть два варианта действий: сменить ее или попробовать изменить условия на той работе, которая есть (сюда относятся и «внутренние» условия, то есть, отношение к работе).

Написано множество статей про стратегии смены и поиска работы. Здесь же я постараюсь описать некоторые распространенные причины ситуации, когда работа не нравится, а изменить ничего не удается.

Итак, какие причины не позволяют работать так, чтобы ваше дело приносило вам удовлетворение?

Навигация по статье «Не нравится работа — что делать?»:

Первый вариант

связан с ситуацией, когда вы думаете: «Ну, вообще-то, в моей работе все хорошо…», только вам почему-то плохо. Это может выражаться в том, что вы каждое утро затягиваете выход из дома и опаздываете; вы не то чтобы много делаете, но чувствуете себя вялым. Правда, как только рабочее время заканчивается, усталость как рукой снимает. Вы стали часто болеть, и грипп для вас как праздник.

Что такое «все хорошо» в этой ситуации? Может быть, работа в крупной международной компании, должность с перспективами карьерного роста, зарплата, соц. пакет и корпоративный автомобиль. Или это спокойная, нетяжелая и стабильная работа. Вопрос в том, для кого это хорошо? Кому нужны стабильность и обеспеченность?

Очень частая история: у родителей была тяжелая жизнь, они мечтали о покое и достатке, а у детей это просто есть. Ваше недовольство своей жизнью вызывает у них недоумение, а ваше желание перемен – тревогу (вдруг вам придется пережить то же, что и им).

Или друзья-подруги говорят вам с завистью, что вы хорошо устроились, а у них такого нет.

Скорее всего, проблема связана с тем, что вы не можете осознать свои собственные желания. Вы получаете извне сигнал «как тебе повезло, тебе нельзя терять это место». И этой социальной линейкой вы измеряете свою жизнь.

Одобрение общества, а особенно – близких людей, важно каждому человеку. И учитывать их мнение абсолютно нормально. Только если вы не можете в работе удовлетворить свои собственные потребности, чувство недовольства неизбежно.

Читайте статью про то, почему человеку нельзя забывать о своих потребностях

Что делать?

Прислушайтесь к своим эмоциям (если вам не нравится работа, которую вы делаете, то эмоции, которые у вас вызывают мысли о ней, вряд ли будут приятными).

А чтобы разобраться со своими эмоциями, рекомендуем присоединиться к курсу арт-терапии

Как вы себя ощущаете во время вашего рабочего дня?

Вспомните, какое дело в вашей жизни доставляло вам удовольствие и радость (может быть в повседневной жизни, хобби, учеба)? Например, если работа связана с документами, но лучше всего вы себя чувствуете, когда объясняете что-то коллегам или обучаете новых специалистов, то, вероятно, у вас есть потребность в большем общении.

Можно ли удовлетворить эту потребность на вашем месте работы? Если нет, то есть ли возможность перейти в смежную сферу, где такая возможность будет? Например, поменять бухгалтерскую деятельность внутри компании на консалтинг или аудит?

Если у вас есть желание, пусть и скрытое от вас, оно будет все равно проявляться. Часто мы знаем, чего хотим, только страшно в этом сознаваться. Страшно, что осудят и не поймут родственники и друзья. Страшно, что после признания себе нельзя будет жить по-прежнему. Если же вы пока не понимаете, чего хотите, то нужно пробовать новое. Искать.

Второй вариант

часто встречается у старшеклассников, выбирающих, куда поступать, студентов и молодых специалистов. Он звучит примерно так: «Хочу, чтобы работа была интересной. Только я не знаю, что мне интересно!»

Проблема здесь связана с отсутствием опыта. Интерес появляется тогда, когда вы сталкиваетесь с чем-то во внешнем мире и откликаетесь на это своими переживаниями. Чем больше у вас знаний и опыта разной деятельности, тем больше шансов узнать свою сферу интересов.

Не отказывайтесь от возможности что-то попробовать. Если вы еще учитесь, ищите стажировки, пробуйте себя в волонтерской деятельности. Конечно, все профессии не перепробуешь. Но даже в рамках одной должности есть разные обязанности.

Попробуйте отследить, что вам нравится больше, а что меньше делать. Какое-то знание о себе, у вас уже есть.

Например, если вы всегда любили математику и получали удовольствие от решения примеров и работы с цифрами, не слушайте тех, кто говорит про скуку расчетов и бумажной работы.

Узнайте, в какой профессиональной деятельности есть похожая специфика.

Кстати, представление о том, что работа должна быть непременно творческой, а график – свободным, может быть таким же общим шаблоном как и «стабильная работа с высоким уровнем дохода». Поэтому ищите свои ответы.

Внутренний протест или «Мне не только мое дело не нравится, мне не нравится работа вообще»

Необходимость выбирать или менять профессию, куда-то устраиваться, потом выполнять трудовые обязанности, и само слово «обязанности» вызывают у вас отвращение и чувство протеста. Вы считаете, что работа — это наказание человеку за грехи. Работа от слова «раб». Работающий человек отдает свои силы, чтобы его работодатель процветал, а сам влачит жалкое существование.

Вы сейчас находитесь в состоянии ребенка, который протестует против родительского принуждения. Идея того, что нужно работать – не ваша собственная, она навязана вам извне. Поэтому, у вас нет осознания, для чего вам это нужно, есть только давящее «НАДО». И вы протестуете, потому что хотите отстоять свободу. Только протест вы направляете не по адресу.

Что делать?

Во-первых, осознать, что вы не обязаны работать. Есть другие варианты. Можно найти способ получать пассивный доход (сдавать квартиру, например), открыть свое дело (если возмущает мысль о работе «на дядю»). В конце концов, можно попытаться найти того, кто согласится вас содержать… или даже стать бродягой. Это тоже может быть вашим выбором.

Правда, работа дает много преимуществ: самостоятельная жизнь, возможность не зависеть финансово от других людей, радость от самого дела и от возможности созидать, помогать, влиять. Вопрос в том, какой образ жизни вы хотите вести сами? Разрешите себе хотеть или не хотеть, принимайте решение сами, и чувство протеста пройдет.

Неверие в свои силы или отсутствие внутренних ресурсов для изменений

«Мне не нравится работа, я ненавижу свою работу, но уйти не могу». Возможно, у вас был долгий период неудач, и вы потеряли веру в свои силы. Или вы долго не работали и утратили квалификацию. Или вам вообще никогда не приходилось раньше выходить на рынок труда и искать новую работу. И страшно, потому что вы не знаете как это делается.

Возможно, у вас всегда была низкая самооценка, и вы предпочитали соглашаться на то, что предлагают, потому что боялись, что лучшего вы не найдете. А возможно – давят обстоятельства: маленький город, где возможностей немного, а на переезд вы не решаетесь, потому что нужно помогать престарелым родителям. Вероятно, вы чувствуете себя беспомощной жертвой, попавшей в ловушку.

Читайте также статью: «Психология жертвы. Почему женщина часто является жертвой в отношениях?»

Что делать?

Сначала сверьте свою картину мира с реальностью.

• Действительно ли для вас нет других вариантов?
• Действительно ли вы ничего не можете?

Изучите рынок труда. Узнаете, какие предложения реально существуют.

Найдите вакансии, которые вас привлекают. Подходите ли вы по требованиям? Чего вам не хватает? Учитесь, и приобретайте недостающие навыки. Задействуйте человеческий ресурс. Расспросите знакомых, может быть, они знаю место, куда вас могли бы принять.

Анализ ситуации помогает разбить проблему, которая кажется огромной и непреодолимой, на отдельные задачи, которые гораздо легче решить. Выпишите на листке бумаги все причины, по которым вы не можете сменить нелюбимую работу.

Нет других вариантов?

Прежде чем утверждать это, сначала поищите. Сайты поиска работы, организации которые есть в вашем месте жительства, знакомые.

Вы ничего не умеете?

Неправда. Вы же что-то делаете на своей настоящей работе. Опишите, ничего не пропуская, свой профессиональный опыт. Вспомните, что вы делали раньше. Может быть, у вас были какие-то успехи во время учебы. Может быть, вы обладаете ценными личными качествами: например, с вами приятно общаться, или вы очень аккуратный и обязательный человек.

• Вы сейчас можете рассчитывать только на точно такую же работу?
• Но может быть, там будут другие условия?
• Есть ли хоть что-то, что вы можете улучшить в своей деятельности?

Попробуйте понять, где бы вы хотели работать, если бы были возможности? Чего вам не хватает сейчас? Знаний? Можно пойти учится. Опыта? Можно попробовать устроится на начальную позицию с перспективой роста. Нет вакансий в вашем городе? Может быть, попробовать переехать, а потом перевезти родителей? Или найти удаленную работу?

Для преодоления чувства беспомощности важно получать новый опыт. Проявляйте активность, пусть пока в незначительных делах. Работайте над своей самооценкой. Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие. Найдите людей, которые могли бы вас поддержать. Обращайтесь за помощью, если есть такая возможность.

Трудности с принятием решения

Вы говорите: «Мне не нравится работа, но где гарантия, что другая мне понравится?» Вы вроде бы поняли, что вас не устраивает, но на вашем месте есть кое-что другое, что нравится…

Например, вы устали от рутины, хотите, чтобы работа была более творческой и разнообразной. Но рутину вы знаете хорошо, справляетесь с ней, начальство хвалит. И вы думаете: «Ну ладно, мне не нравится работа, найду я другую интересную работу, а вдруг условия там будут хуже? А вдруг я не справлюсь с этой творческой работой? А может быть, я на самом деле хочу не творчества, а просто в отпуск?»

Тогда вас останавливает страх перед будущим и неопределенностью. Действительно, пока выбор не сделан, и вы не увидели результатов своего решения, сложно понять правильное это решение или нет. Новое начинание всегда содержит в себе опасность, что придется столкнуться с тем, чего вы не ожидали и не предусмотрели.

Что делать?

Осознать, что бездействуя, вы уже совершаете выбор: оставить все по-прежнему. Он сам по себе не плох и не хорош, вопрос в том, устраивает ли это вас.

• Попробуйте представить, что будет, если вы оставите все как есть на 5 лет?
• Если следующие 10 лет ничего не изменится?

Если вам не нравится этот вариант развития событий, сосредоточитесь на альтернативе. Какой информации вам не хватает для принятия решения? Можно ли это узнать?

К сожалению, в жизни нет гарантий. Но и окончательных решений не бывает. И в будущем у вас будут другие варианты и возможности. А чего вы хотите сейчас?

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Не нравится работа — что делать?»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Не нравится работа — что делать?»

https://psyhelp24.org/ne-nravitsya-rabota-chto-delat/

Не нравится работа? Измените ее!

Иногда вы понимаете, что ваша работа просто не для вас. Большинство людей посоветуют вам найти что-то более подходящее. Но это не всегда возможно. Бывает много причин, когда вы не можете уйти: экономический кризис, семейные обстоятельства или ваши собственные ограниченные возможности в своей профессии. Так что же делать, если вы застряли на «неправильной» работе?

Что говорят эксперты

Гретхен Спрайтцер, профессор Мичиганского университета: «Люди очень недовольны, когда их работа не имеет для них смысла и цели, предоставляет мало возможностей для развития профессиональных навыков или оставляет их опустошенными в конце рабочего дня».

Независимо от причины неудовлетворенности, вы не должны просто жить с этим или бросить курить. На самом деле, даже если вы в состоянии найти другую работу, остаться на прежнем месте может быть лучшим вариантом. «Поиск и смена работы не является тривиальным вопросом. Очень часто это может обернуться потерей карьеры и заработка, нежели благом», – говорит Эми Вржезневски, адъюнкт-профессор Йельского университета. Хорошей новостью является то, что, как правило, существует больше возможностей изменить вашу работу, чем вы думаете. Вот что можно сделать с ситуации неидеальной работы.

Начните с себя

Если вы не удовлетворены своей работой, часто проблема заключается в вашем характере, говорит Сигал Барсайд, профессор менеджмента в Wharton School. Естественно, что некоторые люди склонны к вечному недовольству всем и вся, другие же имеют более оптимистический взгляд на жизнь. Перед тем, как объявить свою работу неподходящей, стоит задать себе вопрос: «Я человек, склонный к недовольству?» Это понимание не заставит вас поверить, что ваша работа стала лучше, но может заставить вас подумать дважды, прежде чем искать новое место. Будете ли вы довольны и этим новым местом?

Найдите смысл

Исследования Спрайтцер показывает, что попытка найти больше смысла в своей работе может значительно повысить вашу удовлетворенность. С ней согласен и Барсайд, который рекомендует посмотреть на ваши должностные обязанности через различные призмы. Например, если ваши обязанности включает в себя черную работу, постарайтесь вспомнить, что это только ступеньки к долгосрочной цели, и вы не будете заниматься этим всегда. Или, если ваша работа тяжела морально и эмоционально, например, социальная работа, напомните себе, что в то время, как вы устали, в конце концов, вы помогаете другим. Кроме того, хорошо помогает общение с коллегами. Проводите время с коллегами, которые вам нравятся. «Сильные эмоциональные связи на работе приводит к множеству положительных физиологических и социальных последствий», – говорит Барсайд.

Измените ваши обязанности

Если вы не можете изменить вашу точку зрения, вы можете немного изменить ваши обязанности. И для этого не обязательно нужно переходить в другой отдел или получить повышение по службе. Спрайтцер и Вржезневски предлагают использовать специальную методику The Job Crafting Exercise для перестройки работы, чтобы она лучше соответствовала вашим мотивам, сильным сторонам и увлечениям. Внесите изменения в распорядок своего рабочего дня. Например, если ваше самое приятное задание — общаться с клиентами, но вы не всегда успеваете это сделать, «утонув» в документах, вы можете всегда назначать встречи с клиентами утром. Или, наоборот, вы можете сохранить время на общение со своими клиентами в самом конце дня для приятного завершения работы.

Измените людей, с которыми вы взаимодействуете

Если вам не нравится не работа, а люди, с которыми вы работаете, вы можете попробовать изменить их отношение. Сосредоточьтесь на создании отношений, которые дают вам положительную энергию, а не подрывают ее. Ищите людей, которые могут помочь вам сделать вашу работу лучше. Конечно, если ваши отношения с руководством или коллегами особенно напряженные, вы не сможете работать с ними.

Не жалуйтесь

Когда вы находитесь на нелюбимой работе, хочется пожаловаться на нее другим. Но не стоит этого делать. «Жаловаться на свою работу и своих сотрудников — искать неприятностей. Вы никогда не знаете, кто из коллег может узнать об этом и кому рассказать». Кроме того, вы можете «подставить» и других. Если вы недовольны, лучше сосредоточиться на том, что вы можете изменить, а не ворчать о том, чего вы не можете.

Повышайте квалификацию

Пользуйтесь каждой возможностью повысить свои профессиональные компетенции. Обязательно посещайте все корпоративные семинары, тренинги и курсы повышения. Дополнительный сертификат может помочь продвинуться по службе, а также повысит ваши шансы при поиске нового места.

Используйте все возможности

Да, улучшения, внесенные в работу, могут сделать ее более терпимой, но вы всегда должны быть открыты новым возможностям. Убедитесь, что ваше резюме всегда актуально, и что вы используете все возможности общаться с людьми из области, где вы хотите работать.

Главное

Нужно:

•  Поддерживать отношения с людьми, с кем вам нравится работать.
•  Оцените то, что вам не нравится в вашей работе, чтобы можно было свести к минимуму время, которое вы тратите на решение нежелательных задач.
•  Повышайте свою квалификацию, обучайтесь.
•  Используйте все возможности — если вы не можете сменить свою работу сегодня, завтра обстоятельства могут измениться.

Нельзя:

•  Считать, что работа является главной проблемой, если вы склонны к неудовлетворенности.
•  Думать, что вы застряли — как правило, всегда имеется больше возможностей изменить вашу работу, чем вы думаете.
•  Жаловаться постоянно на свою работу и унижать коллег.

Читайте, где удобно

Еще рекомендуем

Что делать, если надоела работа? : alenavl — LiveJournal

Давайте начистоту — все порой устают от работы, всем хочется уйти, бросить, уволиться одним днем. И больше никогда не возвращаться. Самое важное здесь — отличать усталость от выгорания. Но как это сделать?

Есть простое понятное упражнение, которое помогает определить: вы просто устали от работы или вы действительно выгорели, и вам надо менять должность или отрасль.

Как понять, что вы правда выгорели?

Когда вам кажется, что вы выгорели, вы ненавидите свою работу, ненавидите все вокруг — уходите в отпуск! Но не в такой отпуск, в который вы обычно ходите (увы, мы все так делаем — с телефоном, с ноутбуком, периодически включаясь в рабочие дела). Надо отключить все гаджеты, сменить симку — и новый номер сказать только самым близким. И вообще не выходить на связь две недели. А лучше три.

Внимание: здесь важно переключить мозг. Если вы ведете неактивный образ жизни (дом, работа, все время сидя, не любите спорт) — выберите непривычный для себя отдых: хайкинг, треккинг, горы, велик, что-нибудь такое. Если вы наоборот физически активный человек, то выбирайте отпуск максимально пассивный — «овощение» на пляже.

Примерно в середине второй недели такой смены деятельности мозг переключается. Он начинает вам подсовывать решения, связанные с вашей работой. Он ищет выход. И если вы, вернувшись в офис после отдыха, почувствовали себя хорошо (работа не бесит, дела вызывают энтузиазм) — значит вы просто устали. И постарайтесь себя так больше не запускать.

Если же вы вернулись в офис и спустя 5-6 дней на вас опять нахлынуло то же самое, что до отпуска: «я устал, нет сил, я ненавижу свою работу» — все понятно. Это выгорание, и вам нужно менять либо отрасль, либо компанию.

Что делать тем, кто выгорел: менять компанию или отрасль?

Так просто ответить не получится — придется разбираться. Можно постараться сделать это самостоятельно. Возьмите листочек и записывайте все, что вас безумно раздражает. И делайте выводы. К примеру, раздражает начальник, не нравится сам офис, бесят коллеги или тупость в каких-то процессах. Но то, что вы делаете, вам в принципе нравится. Тогда, скорее всего, это история про то, что пора менять компанию.

Если же вы устали от самой отрасли, от деятельности — допустим, вы не можете больше работать юристом, то все значительно сложнее. Взрослого опытного специалиста, который хочет перейти из одной индустрии в другую, никто не рвется нанимать. Эйчары не любят, когда в их компаниях нарабатывают опыт, они предпочитают опытных сотрудников. Начать с нуля тоже непросто — взрослых людей на junior-вакансии берут неохотно. И что делать?

Как попасть в новую индустрию?

С улицы попасть в новую отрасль практически невозможно. Обычно это происходит через знакомых, которые работают в интересующей вас индустрии. Оглядитесь вокруг — кто из ваших друзей и знакомых где работает?

И вам нужно упаковать ваш опыт так, чтобы вы пригодились этой индустрии.
Нужно вытащить все ваши навыки и понять, какие из них будут полезны в новой отрасли. Причем это могут быть совершенно неожиданные умения и компетенции. Составьте краткий конспект таких полезных навыков, отдайте их знакомому и попросите его порекомендовать вас.

Но тут тоже есть подвох. Не факт, что знакомый вас порекомендует. По нашей статистике, из 10 человек, к которым вы обратились и те сказали «Да-да, конечно, я посоветую тебя эйчарам», в реальности вас порекомендует 1,3 человека. Поэтому воронка должна быть большой — чем больше человек вы попросите о помощи, тем выше шанс, что вас порекомендуют.

Что делать, если у вас нет такого количества знакомых в другой индустрии? А такое вполне может быть, потому что зачастую мы дружим по интересам — в том числе и профессиональным. Если знакомых нет или мало, лучше действовать через карьерного консультанта. Обращайтесь к нам в Антирабство — мы можем зайти в компанию не через эйчаров, а выше. Мы поможем вам пробиться в другую индустрию.

О чем нужно помнить, меняя отрасль?

О том, что при смене индустрии вы потеряете до 30% совокупного дохода. Это нормальная ситуация — такова ваша плата за переход. И уровень позиции, ваш грейд, тоже уменьшится на один-два. Но есть и хорошие новости: у вас есть все шансы отыграться и в течение года вернуться на прежние позиции, но уже в новой отрасли.

История выгорания из нашей практики

В Антирабство приходит много людей, которые профессионально выгорели, — в последнее время из тех индустрий, где тупик: из банков, из девелопмента, из энергетики, немало государственных и муниципальных служащих. Не то чтобы они устали от отрасли, просто отрасль не растет.

Недавно к нам обратилась женщина, которая много лет проработала чиновником: занималась проверкой школ и дошкольных учебных заведений. И в какой-то момент случился кризис — она поняла, что работа ее не уникальна, ее может заменить кто угодно. Три дня обучения — и любой грамотный человек сможет делать то, что она сейчас делает: проверять документы по определенному алгоритму.

Она расстраивалась, мучилась, но за свое место держалась Потому что много лет работала на госслужбе, у нее был повышенный оклад и расширенный соцпакет (бесплатный проезд, бесплатный санаторий, медицинское обслуживание). Уходить было страшно. В итоге женщина довела себя чуть ли не до нервного срыва — в таком состоянии попала к нам.

И знаете, что я сказала ей? «Не бойтесь». Правда, бояться нечего. Никто не заставляет вас срочно бросать работу. Не надо делать резких движений. Но сам факт, что вы начнете постепенно менять свою жизнь, уже сделает вас счастливее. И станет значительно легче на вашей нынешней работе. Появится ощущение, что это не тупик — вы же уже идете по другому пути. А старая работа, от которой вы устали, — временное явление, которое просто хеджирует ваши текущие риски.

Итак, в ситуации с нашей героиней мы не стали далеко уходить от образовательной сферы, но потихоньку познакомили ее с частным образованием. И через полгода аккуратно, без потрясений, перевели ее заместителем директора в частную школу. Она счастлива — потому что здесь она приносит пользу, она востребована, она не просто винтик, который можно на раз заменить. Весь переход «от и до» занял примерно 8 месяцев, и страшно не было.

Не бойтесь и вы!

Если вы чувствуете в себе признаки выгорания и не можете разобраться: то ли вы просто устали, то ли вам пора уходить с нынешней работы. Если вам страшно воплощать в жизнь перемены — приходите к нам. Наш курс «Призвание» мы разработали именно для таких случаев.

Мы поможем найти ваш путь и ваше призвание. Вам не придется резко выходить из зоны комфорта и увольнятся — у нас есть план, как сменить работу плавно и поэтапно, без рисков и потрясений. Бояться нечего.

Что делать, если вы застряли на работе, которая вам не нравится | Работа и деньги

Мы понимаем, насколько сложно может быть, когда вы застреваете на работе, которая вам не нравится. Если уйти сейчас невозможно, у нас есть несколько идей, как немного улучшить ситуацию. Но помните: если работа действительно влияет на ваше физическое или психическое здоровье, у вас есть варианты, чтобы помочь вам уйти.

Дайте четкое представление о том, что вы можете, а что не можете контролировать

Как и большинство жизненных проблем, он помогает понять, что вы можете и не можете контролировать в своей текущей ситуации на работе.Запишите, что именно вы можете контролировать, а что не можете контролировать. Возможно, вы сможете попросить о помощи своего начальника или максимально использовать время простоя.

Вы также можете записать свои заботы о работе в приложении ReachOut WorryTime, чтобы вернуться к ним позже.

Найдите время, чтобы позаботиться о себе

Если вы ненавидите свою работу, особенно важно позаботиться о себе. Планируйте время, чтобы заняться чем-нибудь веселым после работы или провести время на природе. Все, что помогает вам расслабиться и почувствовать себя лучше.

Составьте список плюсов и минусов

Минусы могут быть для вас довольно очевидными, но также важно подумать о том, что хорошего в вашей работе. Возможные плюсы: регулярная оплата труда, распорядок дня, дружба, которую вы завязали со своими коллегами по работе, и чувство, что вы вносите свой вклад в жизнь общества. Что касается минусов, подумайте, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы решить проблемы, самостоятельно или с помощью вашего менеджера.

Максимально используйте время простоя

Ваша работа — это еще не все в жизни.Если вы находите то, что вы делаете помимо работы, забавным и / или приносящим удовлетворение, это может оказать меньшее давление на вашу работу, чтобы удовлетворить эти потребности. Продолжайте заниматься тем, что вас интересует, и продолжайте общаться с друзьями, если вам это нравится. Многие молодые люди обнаруживают, что волонтерство в деле, которым они увлечены, дает им чувство цели и ощущение того, что они вносят свой вклад в свое сообщество.

Измените то, как вы думаете о своей работе

Помните: нет идеальной работы.Это может помочь найти какой-то смысл в том, что вы делаете. Может быть, вам нравится работать с командой над созданием отличного продукта, или вы можете сделать клиентов счастливыми, вспомнив, как им нравится их утренний кофе.

Поговори с кем-нибудь

Если вам действительно не нравится ваша работа, может помочь высказаться кому-то, кому вы доверяете (вне работы), или получить поддержку от профессионала (например, психолога или консультанта), если вы считаете, что она вам нужна.

Составьте план, чтобы найти другую работу

Если все остальное не помогает и вы чувствуете, что ваша работа отрицательно сказывается на вашем физическом или психическом здоровье, возможно, пришло время двигаться дальше.Даже если вы не можете сразу найти новую работу, начните закладывать основу, рассказывая людям (вне работы), что вы ищете, обновите свое резюме и подумайте, над чем вы хотели бы работать дальше. А пока не забывайте заботиться о себе, заботясь о своем здоровье и общаясь с друзьями. Вы можете беспокоиться о деньгах, если вам придется уволиться с работы, в таком случае ознакомьтесь с нашими статьями и видео о деньгах.

Что делать, если вы уже ненавидите свою новую работу

У всех бывают плохие дни в офисе.Но что делать, если вы все больше убеждаетесь, что выбрали неправильную работу? Следует ли вам сразу уйти или попытаться заставить эту должность работать на вас? И как вернуться на правильный карьерный путь?

Что говорят эксперты
«Каждая работа требует компромиссов», — говорит Дори Кларк, автор книги Reinventing You: Define Your Brand, Imagine Your Future . Ваша самая большая проблема — выяснить, являются ли проблемы временными или заложены в характере вашей новой роли.Вот где стоит начать задавать правильные вопросы как себе, так и своему начальнику. «Большинство людей, которые берутся за неправильную работу, не провели достаточно исследований, — говорит Присцилла Клэман, президент Career Strategies, Inc., бостонской фирмы по коучингу. Но не думайте, что работа не может измениться так, что это побудит вас остаться. Вот как сделать так, чтобы плохой карьерный рост сработал на вас.

Будьте реалистами
«Нет идеальной работы», — говорит Кларк. Некоторые вакансии предлагают конкурентоспособную зарплату, но ужасные поездки на работу.Другие отводят вас за рабочий стол на большее количество времени, чем вы бы хотели, но обещают больше возможностей для продвижения по службе. Спросите себя: «Чего вы хотели от этой работы и собираетесь ли вы ее получить?» — говорит Клэман. Является ли эта роль хорошей ступенькой на пути к лучшей работе или она позволяет вам проводить желаемое время с семьей? «На хорошей работе будет много положительных моментов и несколько вещей, которые вас беспокоят», — говорит Кларк. Но если вы уже фантазируете о стратегиях выхода всего через несколько недель, не игнорируйте эти признаки.«Вы обязаны думать об этом в долгосрочной перспективе», — говорит Кларк. «И если вы уже за дверью в своей голове, вы не собираетесь хорошо служить себе или компании».

Узнайте, можно ли их устранить.
Подумайте, являются ли проблемы, которые беспокоят вас, временными или структурными. Все эти ужасные поздние ночи в офисе могут закончиться через несколько месяцев с завершением проекта. С другой стороны, вы можете ненавидеть торговую часть вашей новой работы по продажам.Если у вас есть вопросы или сомнения, обратитесь к начальнику и объясните, что вас беспокоит. «Худшее, что вы можете сделать, — это ослепить людей, встать и бросить», — говорит Кларк. «Вы не можете держать этот разговор на 100 процентов в своей голове». Приходите вооружиться идеями о том, как ваша работа могла бы адаптироваться таким образом, чтобы это лучше соответствовало вашим навыкам и целям. Вы можете обнаружить, что ваш босс не знает о несоответствии и готов использовать вас по-другому. «Возможно, удастся получить желаемую работу, если вы правильно разыграете свои карты», — говорит Клэман.Или вы можете обнаружить, что ваши определения успеха в этой роли радикально отличаются. В любом случае у вас будет дополнительная информация, которая поможет вам принять решение.

Ищите возможности для развития в другом месте
Если вы все же решили не торопиться, будь то по финансовым или личным причинам, помните, что есть другие возможности для профессионального развития и стимулирования за пределами офиса. Подумайте о том, чтобы посещать онлайн-классы или присоединиться к волонтерской профессиональной деятельности. «Если ваша работа не дает вам того, что вам нужно развивать, — говорит Кларк, — это может быть вашей возможностью взять на себя руководящую роль в профессиональной организации, чтобы наладить контакты и приобрести навыки, которые помогут вам в дальнейшем.”

Разберитесь с миром
Если вы решите, что уйти — ваш единственный выход, «как можно скорее начните работу в сети», — говорит Кларк. Подумайте о том, чтобы связаться с вашим предыдущим работодателем, чтобы узнать, доступна ли ваша старая работа. Если вы уверены, что занимаетесь неправильной работой в правильной компании, познакомьтесь с людьми из других отделов, чтобы вы могли задать вежливые вопросы о том, довольны ли люди там, как они там оказались и есть ли должности, которые могли бы быть лучше соответствуют вашим интересам и навыкам.Развитие личной сети внутри компании — одна из самых разумных вещей, которые вы можете сделать, если хотите остаться, но в новой роли. «Люди будут нанимать людей, которых они знают и которым доверяют, вместо лучшего внешнего кандидата», — говорит Клэман. «Так что у вас есть огромное преимущество».

Поймите риски
Уход с неправильной работы может принести вам облегчение, но он также, вероятно, создаст пятно в вашем резюме. Большинство работодателей поймут, что вы неизбежно совершите ошибку один или два раза в течение долгой карьеры, — говорит Кларк, — «но если вы меняете работу каждые четыре месяца без ясной причины, это определенно предупреждает о вашей надежности». как сотрудник.«Убедитесь, что в ходе собеседований у вас будут продуманные ответы на будущие вопросы о вашем непродолжительном пребывании на этой должности, подчеркнув, что, по вашему мнению, это не соответствует вашим навыкам и целям.

Двигайтесь по большой дороге
Не поддавайтесь искушению сказать своему боссу-тирану, что вы о нем думаете, выходя за дверь. «Не сердитесь и не сжигайте мосты», — говорит Клэман. «Потому что никогда не знаешь, когда бывшие коллеги будут тебе полезны». Работодатели, очевидно, будут огорчены тем, что их выбор не удался, и им придется заново проходить процесс приема на работу.«Вы должны относиться к ним с уважением, потому что это доставляет им хлопоты», — говорит Кларк. «Будьте достаточно скромными, чтобы поблагодарить их и постараться уйти в хороших отношениях».

Позаботьтесь о следующем шаге
Так же, как вам нужно быть осторожным при выходе из неправильного задания, вы должны позаботиться о том, чтобы сделать следующий шаг. Не позволяйте своему рвению бросить текущую работу, толкайте вас на другую роль, которая вам не подходит. Подумайте, где вы ошиблись в своем последнем поиске, и не бойтесь задавать сложные вопросы потенциальным работодателям — например, как выглядит успех в компании и как менеджеры справляются с проблемами.Если вы хотите избежать повторения одной и той же ошибки дважды, «посмотрите, прежде чем прыгать», — говорит Клэман.

Принципы, которые следует запомнить:

Сделать:

• Помните, что ни одна работа не идеальна на 100 процентов — всегда есть компромиссы
• Сообщите о своих опасениях как можно скорее своему начальнику — здесь есть место для корректировок, которые убедят вас остаться.
• Рассмотрите внешние возможности для профессионального развития, чтобы украсить свое резюме

Не звоните:

• Не обращайте внимания на своего босса и внезапно уволитесь — дайте своему работодателю шанс услышать и отреагировать на ваши опасения
• Почувствуйте себя обязанным проявить себя — вы должны перед собой и перед своим начальником найти роль, которая подходит вам
• Пусть неправильная работа подтолкнет вас к еще одной плохой роли — хорошенько подумайте о своем следующем шаге

Пример # 1: Активно развивайте свои навыки
Элизабет * хотела уволиться с работы.Как координатор по маркетингу и специальным мероприятиям в компании, занимающейся спортом на открытом воздухе в Bay Area, она несколько месяцев упорно работала, чтобы доказать, что достойна повышения. Но она была обижена и расстроена, когда ее менеджеры сказали ей, что она не подходит для имеющейся должности. Поэтому она «приняла решение уйти и взяла первое, что пришло», — говорит она.

Это был боковой ход, и были предупреждающие признаки, что он не подходит с самого начала. «Даже когда я давала интервью, я знала, что это не то место, где я хотела бы быть», — говорит Элизабет.Но поскольку она чувствовала, что в нынешней компании у нее нет места для роста, она чувствовала необходимость двигаться дальше. К сожалению, ее опасения оправдались. Ее менеджер часто был недоступен, и работа казалась однообразной и скучной. «Не было места для творчества», — говорит она. «У меня не было никаких полномочий что-либо делать».

Она почти сразу начала искать новую работу. Но она также приняла сознательное решение пополнить свое резюме курсами повышения квалификации во время поиска. «Я знала, что эту роль потенциально можно рассматривать как пятно в моем резюме, — говорит Эллисон.«Я не хотел давать работодателю повод не брать меня на работу». Она проходила онлайн-курсы по HTML, Adobe и Excel и слушала веб-семинары, чтобы получить советы по поиску работы. Она также обратилась за советом к друзьям, работающим на должностях в сфере управления персоналом, о том, как решать вопросы о ее непродолжительном пребывании в компании.

Восемь месяцев спустя она получила должность исполнительного администратора, которая расширила ее обязанности за пределы маркетинга. Сегодня она работает офис-менеджером в компании, занимающейся личными финансами, и управляет бюджетами, расходами и операциями.Уход с неправильной работы помог мне найти «вещи, о которых я не знала, что мне хотелось бы», — говорит она.

* имя изменено

Пример № 2: Знай свои сильные стороны
Кристин Пехштейн, карьерный тренер для людей с ограниченными возможностями из Канзаса, любила почти все в своей работе. Ее начальник дал ей большую автономию, ей нравились ее коллеги, и она верила в миссию некоммерческой организации, в которой работала. Но как мать-одиночка она хотела зарабатывать больше денег, чем она думала, что организация может ей предложить.«Я была счастлива, но знала, что мне нужно оставить свои варианты открытыми», — говорит она.

Когда открылась должность менеджера программ в местном фонде, Пехштейн ухватился за этот шанс. Этот шаг увеличил ее зарплату на треть, но почти сразу Пехштейн почувствовала себя так, как будто она совершила ошибку. Вместо того, чтобы общаться с клиентами, она была прикована к столу, работая с предложениями о грантах и ​​другими документами. «Это просто не соответствовало моим сильным сторонам», — говорит она. «Я больше о людях и создании программ.На новой должности я уже не прокладывал путь. Я шел по пути. Я скучал по окопам ».

Через шесть месяцев она отправила электронное письмо своему бывшему начальнику, который все еще проводил собеседование с кандидатами на ее старую должность. Ей пришлось пройти стандартный процесс подачи заявления и собеседования, чтобы вернуться на старую работу, но она ушла на достаточно хороших условиях, чтобы вскоре получить работу. Она знала, что ей придется сократить зарплату, и чувствовала себя плохо из-за того, что разочаровала своего нового работодателя, но «это было внутреннее чувство», — говорит Печштейн.«Я знал, что это был тот шаг, который мне нужно было сделать».

Сегодня Пехштейн применяет уроки, которые она извлекла из этого опыта, для повседневной работы в качестве коуча по управлению жизнью, помогая сосредоточить внимание клиентов на карьерных целях. «Люди думают, что если бы они только что получили эту работу или заработали такую ​​сумму денег, все будет хорошо», — говорит она. «Но они получают эти вещи, но они все еще несчастны и чувствуют, что им чего-то не хватает». Она говорит клиентам, что знает, что проповедует, на собственном опыте: «Получение работы не может быть единственной целью.”

Как справиться с ненавистью к своей работе

Нельзя приукрашивать это — вы ненавидите свою работу. Каждый воскресный вечер у вас узелки в животе. Входя в офис, вы часто чувствуете, что идете по цементу. И кувалда кажется единственным подходящим способом заглушить будильник каждое утро буднего дня — по крайней мере, вы сможете избавиться от этой сдерживаемой агрессии и враждебности.

Прежде всего, извините. Ваша карьера — огромная часть вашей жизни, и когда она не дает вам ощущения удовлетворения и удовлетворения, она может иметь довольно большое негативное влияние на ваше общее мировоззрение и отношение.Трудно оставить это разочарование за своим столом, когда часы бьют пять каждый вечер.

Если вы пытаетесь проявить инициативу в своей ситуации, я готов поспорить, что вы прочитали свою долю советов о том, что делать, когда ваша карьера делает вас несчастными. И я также готов поспорить, что большая часть этого совета повторяла вам одно и то же снова и снова: уходите.

Это инструкция из лучших побуждений, и я даже не стану ее опровергать. В конце концов, если ваше положение действительно заставляет вас сжимать кулаки и скрипеть зубами, вероятно, будет разумным начать искать что-то еще.Но давайте посмотрим правде в глаза — мы не все можем позволить себе роскошь собирать столы и прощаться с руководителями, когда дела идут немного сложнее.

Итак, если вы хоть немного похожи на меня, вы обычно заканчиваете этот доброжелательный совет и думаете: «Хорошо, а что еще?» Да, возможно, вы действительно работаете над поиском нового концерта. Но когда вы в конце концов двинетесь дальше, вам нужно сделать все возможное, чтобы убедиться, что это то, что вас действительно волнует. Так сказать, не хочется прыгать со сковороды прямо в огонь.Вы избирательны и не торопитесь.

Это означает, что вам нужно продержаться в этом жалком положении хотя бы немного дольше, и вы отчаянно нуждаетесь в советах, которые помогут облегчить этот процесс.

Что ж, не смотрите дальше! Вот пять вещей, которые вам следует делать, если вы ненавидите свою работу, — не выбегайте из офиса и не получите чек по безработице.

1. Оцените свою ситуацию

Кажется очевидным, не так ли? Но об этом шаге часто забывают.Все мы склонны настолько увлекаться тем, насколько мы несчастны, что забываем определить, что именно вызывает это несчастье.

Итак, пришло время задать себе несколько сложных вопросов о вашей текущей ситуации. Вы ненавидите свое положение или работодателя? Есть ли в вашей позиции один ключевой момент, от которого во рту остается кислый привкус? Вам всегда не нравилась ваша работа?

Я знаю, этот самоанализ, вероятно, не самый действенный первый шаг, на который вы надеялись.Но эти важные вопросы заложат основу для того, чтобы вы приступили к следующим шагам с ясной головой и узким фокусом.

2. Поддерживайте сложные разговоры

После того, как вы определили, что именно вызывает у вас отвращение к своей должности, пора начать эти трудные разговоры с сильными мира сего. Ваша рабочая нагрузка слишком велика? Считаете ли вы, что вам не платят справедливо за объем работы, которую вы выполняете? Член вашей команды не тянет за собой — это способствует вашему разочарованию? Обсудите это со своим руководителем, чтобы узнать, можно ли внести какие-либо изменения.

Слишком часто жизненный цикл сотрудника выглядит примерно так: Мэри нанимают и устраивают на новую должность. Менеджер Мэри предполагает, что дела идут гладко. В конце концов, Мэри уходит в отставку и объясняет, каким несчастным она была все это время.

Да, это работа вашего начальника — поддерживать, контролировать и воодушевлять вас, но читать ваши мысли — это определенно не его обязанность.

Итак, если вас что-то расстраивает, ваша задача — проявить инициативу и высказаться.Работодатели, как правило, готовы приложить дополнительные усилия, чтобы сохранить лучшие таланты. Итак, кто знает, вы и ваш менеджер могли бы придумать несколько отличных решений для решения ваших проблем и увеличения вашего счастья! (Если вы не знаете, как подойти к этому разговору, прочтите это.)

3. Смените точку зрения

«Оставайтесь позитивными!» — еще один шаблонный совет о карьере, который вы слышите снова и снова, когда ненавидите свое нынешнее положение. И я изо всех сил стараюсь держаться подальше от того же усталого настроения.Тем не менее, я действительно – верю, что быстрое изменение вашей точки зрения может иметь для вас огромное значение.

Когда вы ненавидите то, что делаете, слишком легко просто чувствовать, что вы ждете время — вы просто тратите свои часы, пока наконец не сможете выбраться из этой адской дыры. Однако такое кислое и негативное отношение не сделает вашу жизнь легче. На самом деле, наоборот. Будет намного хуже.

Итак, вместо того, чтобы смотреть на каждый рабочий день как на другой временной интервал, когда вам нужно платить взносы и не спеша, подойдите к нему как к возможности продолжить совершенствовать свои навыки и преодолевать новые испытания.В конце концов, что может быть сложнее, чем проработать восемь часов на работе, которую вы ненавидите? Немного.

4. Наплевать на это

Вы знаете, что не стоит разглагольствовать о том, как сильно вы ненавидите свою работу в Facebook, — это определенно не рекомендуется.

Но это не значит, что вам не разрешено когда-либо высказывать какие-либо претензии по поводу вашей карьеры. На самом деле, небольшая вентиляция может быть для вас хорошей вещью, если вы внимательно относитесь к тому, как вы это делаете.

Итак, возьмите надежного друга и обсудите все свои жалобы и неприятности.Я знаю, что жалоба не обязательно означает, что что-то исправит. Но вы, вероятно, удивитесь, насколько лучше вы почувствуете себя после того, как избавитесь от всех этих чувств и разочарований.

5. Работайте как можно лучше

Когда вы несчастны, легко попасть в ловушку движения по инерции и приложения минимальных усилий. Я признаю, что может показаться нелогичным вкладывать все силы во что-то, когда вам даже не нравится то, что вы делаете. Но если вы станете жертвой посредственности, это только подольет масла в огонь вашего недовольства.

Итак, продвигайтесь и продолжайте сдавать качественную работу. Даже если вам не обязательно нравится то, что вы делаете, хорошее выполнение этой работы определенно поможет вам поднять настроение и немного повысить вашу уверенность в себе. Кроме того, по крайней мере, вы можете каждый вечер идти домой, чувствуя себя хорошо от работы, которую вы проделали в этот день. Это что-то .

Достаточно вытерпеть на работе, которую ненавидишь, чтобы довести любого до предела. И, как бы вы ни хотели запечатать свое рабочее место и попрощаться со своим руководителем, бросить курить не всегда реально.

К счастью, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ненавистные занятия с 9 до 5, по крайней мере, немного более терпимыми.

Попробуйте эти советы и расскажите мне о них в Twitter!

10 вещей, которые вы можете сделать, если ненавидите свою новую работу

Несмотря на все ваши усилия по тщательной оценке работы перед тем, как принять новую должность, могут быть случаи, когда вы ненавидите свою новую работу. Независимо от того, является ли проблема окружающей средой или самой позицией, вы можете осознать, начав новую должность, что она вам не подходит.Однако есть некоторые вещи, которые вам следует сделать, прежде чем вы решите полностью уволиться с новой работы.

В этой статье мы обсудим шаги, которые вы можете предпринять, если обнаружите, что говорите: «Я ненавижу свою новую работу».

10 вещей, которые нужно сделать, если вы ненавидите свою новую работу

Прежде чем бросить новую работу и искать работу в другом месте, рассмотрите следующие варианты:

1. Определите, что именно не работает.

Первое, что вам следует сделать, это точно определить, почему вы недовольны своей работой.Когда вы начинаете новую работу, это нормально — чувствовать дополнительную неуверенность или даже тревогу. Это чувство дискомфорта обычно проходит, когда вы обретаете уверенность в своем положении. Однако также возможно, что позиция была не такой, как вы ожидали или обещали. Определив, что именно вы ненавидите в своей новой работе, вы сможете лучше понять, следует ли вам остаться или начать искать работу в другом месте.

2. Оцените, может ли ситуация измениться.

После того, как вы точно определили, что вам не нравится в вашей должности, следующим шагом будет решить, является ли проблема временной или она не исчезнет.Например, причина, по которой вы ненавидите свою новую работу, может заключаться в том, что вы все еще не чувствуете себя уверенно в этой роли, или, возможно, это потому, что вы работаете над проектом, который вам не нравится.

Обе эти проблемы временные. Если вы останетесь на позиции, вы сможете стать увереннее и получать от нее больше удовольствия. Если проблема связана с конкретным проектом, если вы сохраните свою работу, вы можете завершить проект и перейти к тому, что вам больше нравится. Однако, если вы занимаетесь продажей и после начала понимаете, что вам не нравятся продажи, возможно, вы просто не подходите для этой должности.

3. Поговорите со своим менеджером.

Если вы ненавидите свою работу и понимаете, что проблема не временная, вам следует поговорить со своим руководителем. Наем и обучение новых сотрудников обходятся компаниям дорого, поэтому они, естественно, хотят удерживать талантливых новых сотрудников как можно дольше.

Вот почему, прежде чем уволиться, вам следует подойти к своему руководителю и откровенно поговорить об аспектах работы, которые вам не нравятся. Когда вы подходите к ним, постарайтесь представить решения, как вы могли бы адаптировать свою роль, чтобы она лучше соответствовала вашим интересам и навыкам.Возможно, благодаря дополнительному обучению и наставничеству вы почувствуете себя более комфортно и уверенно в своей позиции, что поможет вам лучше наслаждаться своим положением. В противном случае у вашего менеджера может быть даже предложение о том, куда они могли бы переместить вас в компании, чтобы не потерять вас вообще.

4. Сосредоточьтесь на том, что вы могли бы получить от работы

Обычно в каждой работе есть аспекты, которые не нравятся, будь то поездка на работу или утомительные обязанности.Тем не менее, найдите время, чтобы подумать о том, что вы могли бы извлечь из должности, если бы остались в компании. Например, есть ли возможности карьерного роста через шесть месяцев или год? Возможно, эта работа может стать шагом на вашем пути к продвижению в компании. В таком случае было бы разумно оставаться в роли, даже если работа вам не нравится.

Вы также можете подумать, есть ли определенные преимущества, которые могут компенсировать неудовлетворенность вашим положением. Например, работа может позволить вам работать дома и проводить больше времени с семьей.Перед уходом тщательно продумайте все аспекты своей работы и преимущества, которые вы получаете от нее.

5. Определите для себя временные рамки

Иногда сотрудники чувствуют, что ненавидят свою работу, когда главная проблема заключается в том, что у них еще не было времени, чтобы освоиться на этой должности или познакомиться со своими коллегами. Создайте для себя график, в котором вы будете стремиться изучить работу в меру своих возможностей.

В течение этого времени найдите наставника, регулярно встречайтесь со своим руководителем и развивайте отношения с коллегами.Эти шаги могут сильно повлиять на то, как вы относитесь к своей работе. В конце временного интервала вы можете переоценить свое отношение к должности и хотите ли вы остаться в компании или уйти.

Связано: Как попросить кого-нибудь стать вашим наставником

6. Рассмотрите возможность профессионального развития.

Если вы решите остаться на своей должности, подумайте о поиске возможностей профессионального развития за пределами офиса.Вы можете пройти онлайн-курс или получить сертификат, который позволит вам занять другие должности. Вы можете обнаружить, что с некоторым профессиональным развитием вы могли бы претендовать на более продвинутые возможности в вашей собственной компании, которые вам понравились бы больше, или что вы могли бы претендовать на должность, которую вы хотели бы в другой компании. В дополнение к развитию новых навыков вы также можете установить новые контакты, которые позже откроются для других возможностей.

Связано: 10 ключевых направлений развития сотрудников (с примерами и советами)

7.Сеть.

Даже если вы все еще спорите, хотите ли вы остаться на работе, которую ненавидите, никогда не рано начинать работу в сети. Если вам нравится компания, в которой вы работаете, но вам не нравится работа, поинтересуйтесь, есть ли возможности в других отделах. Поговорите с людьми из разных отделов, чтобы оценить, как они относятся к своей работе, и могут ли быть текущие или предстоящие вакансии, которые больше соответствуют вашим интересам и навыкам.

Развитие личной сети внутри вашей компании — один из лучших способов сделать шаг, если вы решили, что хотите остаться в этом бизнесе, но перейти на другую роль.Если вы чувствуете, что компания вам не подходит, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к своему бывшему работодателю, чтобы узнать, доступна ли ваша старая работа или есть другие вакансии, для которых вы бы подошли. .

Связано: Важность сетевых технологий в бизнесе (включая советы)

8. Поймите риски.

Прежде чем делать какой-либо карьерный рост, важно понимать риски. Хотя вы можете почувствовать себя лучше, оставив работу, которую ненавидите, это также может повлиять на ваше резюме.Хотя большинство работодателей понимают, что кандидат иногда занимает должность только для того, чтобы позже понять, что он не подходит для этой должности, если существует модель частой смены работы, это может вызвать опасения по поводу надежности кандидата.

9. Держите свое резюме в актуальном состоянии.

Это хорошая идея, даже если вам нравится ваша нынешняя должность. Обновите свое резюме информацией о вашей последней должности, включая ваши самые большие достижения. По возможности включайте количественные результаты.Постоянно обновляя свое резюме, вам будет легко переслать его кому-нибудь по запросу. Если вы начинаете поиск работы вскоре после того, как приступили к работе, лучше полностью исключить свою последнюю работу из резюме, так как это может вызвать опасения у работодателей, прежде чем вы когда-либо соберетесь на собеседование.

10. Тщательно продумайте свой следующий шаг.

Одна из причин того, что важно иметь временные рамки для адаптации к вашей должности, заключается в том, что это гарантирует, что вы очень внимательно оцените свое нынешнее положение и то, что вы хотели бы получить на будущей должности.Вы не хотите, чтобы ваше рвение бросить работу, которую вы ненавидите, привело вас к принятию другой роли, которая также не подходит. Приняв решение остаться на своей нынешней должности и ища способы максимально использовать полученный опыт, вы могли бы не торопиться с поиском работы, пока не представится нужная должность.

Вам также следует подумать о том, что пошло не так в вашем последнем поиске, чтобы вы могли избежать такой ситуации в будущем. Например, вы можете задать менеджеру по найму дополнительные вопросы о культуре компании и о том, как менеджеры решают проблемы.

Бросьте работу, если она вам не нравится

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно совершают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Вот как справиться, когда ненавидишь свою работу

Если вы ненавидите свою работу, это может быть замаскированным благословением.

Гетти

Вы чувствуете себя скучно, скучно, недооцененным и не можете дождаться, чтобы уйти оттуда.Вы боитесь работы и терпеть не можете своего начальника. Возможно, в свободное время вы даже изучали новую карьеру или сосредоточились на подработке, которая начинает подавать надежды. Но что вы тем временем делаете? Как выжить на ненавистной работе? Возможно. Вам просто нужно иметь правильное мышление и стратегии, чтобы превратить этот ужасный опыт в возможность позиционировать себя для будущего успеха. Вот мои главные советы, как справиться, пока вы не найдете карьеру, которая действительно зажигает вас внутри.

Определить цель

Первое и самое главное — иметь в виду цель.Независимо от того, переходите ли вы на другую работу или становитесь вашим собственным начальником, заранее определите пункт назначения. Следующий шаг — работа над достижением этой цели. Неважно, каков график. Планируете ли вы сменить карьеру через шесть месяцев или два года, дело в том, что у вас есть установленный срок, и вы планируете выполнить его когда-нибудь в будущем. Затем разработайте план побега и график. Наконец, последний шаг — сосредоточиться на этой цели. Каждый день вы должны думать о том, как вы собираетесь к этому приблизиться.Если вы сосредоточитесь на конечном пункте назначения, а не на временной ситуации, в которой вы находитесь, вы почувствуете себя лучше, и дни не будут казаться такими длинными и бесконечными.

Развивайте свои навыки

Когда вы ненавидите свою работу, следующая стратегия — сосредоточиться на развитии навыков, которые сделают вас более ценными на следующей должности. Например, если вы думаете о том, чтобы стать самим себе боссом, это отличное время, чтобы узнать о вещах, которые вам, возможно, сначала придется сделать самостоятельно как индивидуальному предпринимателю (действия, которые другие люди могут делать для вас, например, разработка веб-сайтов или рекламная рассылка).Помните, куда направляется фокус, течет энергия. Если вы сосредоточитесь на развитии навыков, а не на «отбытии срока», время на вашей текущей работе уйдет гораздо быстрее.

Воспользуйтесь обучением

Многие компании вкладывают средства в обучение своих сотрудников. Воспользуйтесь этим! Если ваша текущая должность связана с онлайн-маркетингом, и вы планируете создать бизнес электронной коммерции в будущем, подумайте о том, чтобы попросить своего менеджера пройти обучение работе с WordPress. Этот сценарий будет беспроигрышным, потому что он принесет вам пользу в вашей текущей работе и в вашем будущем бизнесе.Если ваша компания предлагает образовательные преимущества, используйте их, чтобы повысить свою конкурентоспособность. Даже если это небольшая сумма, вы потенциально можете записаться на курсы онлайн.

Тестируй и учись

Работа на кого-то другого — прекрасное время для тестирования и обучения (используя чужой бюджет). Я не предлагаю вам быть безрассудными, но есть что сказать об образовании, которое вы можете получить, рискуя ради кого-то другого. Если, скажем, ваша текущая должность сосредоточена на цифровом маркетинге, все эти знания в области SEO, электронной почты и социальных сетей пригодятся, когда вы начнете свой собственный бизнес.Итак, узнайте, что работает, а что нет, потому что если вы будете делать заметки сейчас, это принесет вам пользу в долгосрочной перспективе!

Установить границы

Когда вы ненавидите свою работу, постарайтесь сделать ее более сносной. Если есть дела, которые вы терпеть не можете, поговорите со своим руководителем и поручите их кому-нибудь другому. Вместо этого сосредоточьтесь на проектах, которые вам нравятся. Начните устанавливать границы. Если вы работаете по 60 часов в неделю, остановитесь! Невозможно проработать себя до мозга костей и при этом сохранить душевное и физическое благополучие, необходимое для перехода к следующему этапу своей жизни и карьеры.Короче говоря, начните ставить себя на первое место.

Работа над личным брендом

Независимо от того, как выглядит ваш следующий шаг, оттачивание вашего личного бренда всегда выгодно. Это хорошее время, чтобы начать нетворкинг или даже присоединиться к корпоративному или благотворительному правлению. Начните обновлять свой профиль в LinkedIn и других социальных сетях и перечислите все достижения и навыки, которые вы приобрели за свою карьеру. Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести блог и продолжать развивать его. Также определите свое уникальное ценностное предложение.Что отличает вас от других и особенных? Что отличает вас от конкурентов? Начните создавать свой личный веб-сайт и подумайте, какие медиа-каналы вы будете использовать для его продвижения. Наконец, помните, что ваш бренд — это ВЫ, поэтому аутентичность имеет решающее значение.

Найдите кого-нибудь, кому можно довериться

Выговаривать и говорить о вещах вслух может быть очень терапевтическим, особенно если вы ненавидите свою работу. Не думайте, что вы просто жалуетесь. Хотя выпустить пар на семью и близкого человека — это нормально, я рекомендую вам найти надежного друга или даже тренера или терапевта, который поможет вам на этом этапе.Регулярное избавление от всех этих чувств и разочарований может стать большим облегчением. (Предупреждение: я бы посоветовал не высказываться перед коллегами — это будет контрпродуктивно и может распространиться на других людей, таких как ваш босс).

Заполните свой бак

Пока вы пытаетесь выжить в этом неидеальном положении, важно наполнить ваш аквариум занятиями, которые вам нравятся. Начните регулярно заниматься этим упражнением. Начните заниматься хобби, которое вам всегда было интересно, например, рисованием или фотографией.Занимайтесь йогой раз в неделю. Спланируйте девичью поездку. Напишите в дневнике. Начни медитировать. Возьмите уроки французского. Отправляйтесь на прогулки на природе. Если вы не чувствуете, что вас ценят или вы не получаете положительных отзывов на работе, возможно, вы можете подумать о том, чтобы стать волонтером или присоединиться к профессиональной организации, чтобы найти это чувство цели. Вам нужно чувствовать удовлетворение и питание, чтобы пройти этот промежуточный этап до тех пор, пока вы не сможете осуществить переход.

Практическая благодарность

Практика благодарности — один из наиболее широко известных методов улучшения общего благополучия.В 2007 году Роберт Эммонс, профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и главный редактор журнала The Journal of Positive Psychology начал исследование благодарности и обнаружил, что выражение благодарности улучшает психическое и физическое благополучие. Благодарность также влияет на общее ощущение счастья, и последствия, как правило, сохраняются надолго. Один из способов практиковать это — записывать пять вещей, за которые вы благодарны каждый день, или, если вы хотите включить эту практику в свою жизнь, вы можете создать дневник благодарности.Не забудьте включить даже самые простые вещи, которые вы могли упустить из виду, например, удобный матрас, на котором вы спите, или дышите чистым воздухом.

Наконец, помните, если бы ваше нынешнее положение было слишком удобным, у вас не было бы стимула перейти к чему-то более полезному и удовлетворительному. Иногда попадание в трудные ситуации — это способ Вселенной сказать нам, что пора двигаться дальше. Так что планируйте свое время с умом, смотрите на это как на благословение и наслаждайтесь поездкой!

Вы чувствуете себя в тупике, но не уверены, что пора менять карьеру? Загрузите бесплатное руководство Кэролайн Кастрильон: 5 признаков того, что пора смело менять карьеру!

Вы ненавидите свою работу? Если вы ответите «Да» на эти 5 вопросов, вам определенно следует бросить курить как можно скорее.

Представьте, что сегодня утро понедельника.Как ты относишься к своей работе? Если вы ненавидите это и хотите бросить, вы не одиноки.

Огромное количество американских рабочих — возможно, большинство — не любят свою работу. Тем не менее, согласно новому исследованию, даже при рекордно низком уровне безработицы в среднем поиск работы продолжается пять месяцев.

Так что бросить курить — важное решение, и непростое.

Прошлым летом я писал о том, как однажды бросил новую работу стоимостью более 100 тысяч долларов всего за один день. История стала вирусной. Затем CBS Sunday Morning уловил это.Теперь я почти каждый день слышу от людей, которые хотят бросить курить.

Но то, что я однажды быстро ушел, не означает, что я думаю, что все должны последовать моему примеру.

На самом деле, если вы все же окажетесь в таком положении, есть по крайней мере пять ключевых вопросов, которые нужно задать себе в первую очередь. Скажите «да» большинству из них, и вы будете уверены в своем решении бросить курить.

1. Знакомо ли это чувство?

Короче, у вас плохой короткий период? Или это уже десятый понедельник подряд, когда вы просыпаетесь дома и боитесь идти на работу?

Передайте то, что Стив Джобс сказал в своей речи в Стэнфордском университете в 2005 году:

«Я смотрелся в зеркало каждое утро и спрашивал себя:« Если бы сегодня был последний день в моей жизни, хотел бы я делать то, что я есть » собираешься сделать сегодня? И всякий раз, когда слишком много дней подряд я получаю отрицательный ответ, я понимаю, что мне нужно что-то изменить.»

Серьезно, если бы вам пришлось поставить процент на это, как часто вы обнаруживаете, что желаете, чтобы вам не приходилось ходить на работу?

У всех нас иногда бывают плохие дни. Но люди, которым 40 лет, 8 800 рабочих дней. Не нужно слишком много времени — несколько месяцев или, может быть, пара лет — для того, чтобы стойкое негативное отношение к вашей работе начало окрашивать всю вашу карьеру.

Когда плохие дни становятся нормой, пора хорошенько подумать о том, чтобы двигаться дальше.

2.Вы бы еще больше возненавидели работу своего начальника?

Однажды я прямо сказал своему боссу, что никогда не захочу его работать. Это было довольно глупо с моей стороны, хотя это также привело к важному пониманию. (Вот эта история.)

Задайте себе этот вопрос: если бы завтра они предложили вам работу начальника, вы бы этого захотели? И если так, то по какой-либо другой причине, кроме увеличения зарплаты, вы могли бы получить?

Но, как пишет Даниэль Гулати, если вы не считаете работу своего начальника чем-то достойным стремления, вы, вероятно, уже на пути к провалу в своей текущей работе.

Причина в том, что у ваших коллег — людей, которым нравится их работа и которые действительно надеются на повышение по службе, — будет мотивация, которой нет у вас. Когда они пройдут мимо вас, вы станете еще менее довольны своей текущей работой.

3. Влияет ли работа на вашу жизнь?

Работа важна, но это не единственное, что есть в жизни. Среди вещей, которые вы должны задать себе здесь — и быть честным — такие вещи, как:

• Влияет ли эта работа на мое здоровье? Как так?
• Влияет ли это пагубно на мои отношения с людьми, которых я люблю? Что для меня важнее — работа или отношения?
• Мешает ли это мне делать то, чего я действительно хочу добиться в жизни?
• Есть ли в этом моменты, которые противоречат моим основным ценностям и убеждениям? И тот факт, что я все еще здесь, означает, что они не так важны для меня, как мне хотелось бы думать?

Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, кроме выхода, которые позволили бы решить некоторые из этих проблем.Но если вы обнаружите, что отвечаете «да» на этот вопрос вместе с другими в этом списке, вероятно, пришло время для перемен.

4. Вы в застое?

Почти каждый успешный человек, о котором я когда-либо читал или у которого я брал интервью, дает один ключевой совет: никогда не прекращайте расти и учиться.

Поскольку большую часть времени бодрствования мы проводим на работе, естественно, что это важный вопрос. Фактически, британское исследование, основанное на жизни 600 000 человек, пришло к выводу, что «обучение на протяжении всей жизни» было одним из семи факторов, которые привели к увеличению продолжительности жизни.

Попробуйте каталогизировать, где вы узнали и выросли в этой работе. Сложно найти хотя бы несколько примеров? (Оборотная сторона: вы постоянно что-то путаете? Это потому, что вы требуете навыков и знаний, которые не особо хотите развивать?)

Если вы тратите часы, торгуете своим временем на деньги и помогаете кому-то строить чужое богатство — но не рост, обучение и приобретение вещей, которые вы цените, — тогда станьте другом самому себе и дайте разрешение подумать о том, чтобы бросить курить.

5. Ваша интуиция подсказывает вам, что пора бросить?

Как правило, уход с работы — серьезное решение. По определению, серьезные решения не являются нормальными решениями.

Итак, включите в свое мышление совет экономиста-лауреата Нобелевской премии по принятию важных решений: Даниэля Канемана (лауреата Нобелевской премии по экономике), а также профессоров Дэна Ловалло и Оливье Сибони, которые выступают за то, что они называют Протокол посреднических оценок (MAP).

MAP — это увлекательный протокол, который включает ответы на сложные вопросы, разбивая их на более мелкие вопросы и используя максимально объективные данные.Дело в том, что ответ на каждый отдельный вопрос не будет подсознательно влиять на ваши ответы на другие вопросы.

Однако последняя стадия в их процессе — интуиция.

Потому что мы не роботы. Мы постоянно втягиваем и синтезируем окружающий нас мир. Конечно, мы можем интерпретировать вещи неправильно, но если мы будем честны, наши интуиции могут содержать мудрость.

Итак, в конце дня: ваша интуиция говорит вам бросить курить?

Если вы обдумали вышеперечисленные вопросы — и, возможно, другие подобные им, конечно; ваша работа отличается от других, и, возможно, вы думаете о других ключевых факторах — тогда можно с уверенностью сказать, что ваша интуиция основана на чем-то твердом.

Бонус: есть ли у вас план?

Здесь все касается того, стоит ли вам бросить курить. Дело не обязательно в том, стоит ли вам бросить курить сегодня.

Я знаю, что это может временно разочаровывать. Но если вы не знаете, как выглядел бы вторник, если бы вы бросили курить в понедельник, наберитесь духа.

Может тебе нужны деньги (это обычное дело). Или, возможно, вы могли бы завтра работать на фрилансе, но не знаете, что бы вы сделали для медицинской страховки или какой-либо другой выгоды.

Может быть, вас беспокоит, как будет выглядеть ваш послужной список, если вы не задержитесь, чтобы достичь какой-то вехи.

Достаточно честно. Но здесь вы пытаетесь решить, бросить или нет. После того, как вы приняли это решение, нет ничего плохого в том, чтобы продержаться еще три или шесть месяцев — честно говоря, все, что вам нужно, — чтобы сформулировать план.

Может быть, речь идет о том, чтобы серьезно отнестись к поиску работы, или начать закладывать основу для побочной суеты, которая может превратиться во что-то лучшее, или найти способы сократить расходы и накопить свои сбережения, прежде чем двигаться дальше.

Существует столько же различных факторов, сколько и сценариев. Но не зацикливайтесь на них.

Потому что есть еще множество причин, по которым люди, которые остаются на работе, не подходят. И вы вполне могли прийти к выводу, что это не вы.

Как только вы приняли решение — я имею в виду, что на самом деле решил, даже если вы еще никому не скажете — вы внезапно окажетесь в более влиятельной позиции. И это может сделать намного больше оставленных вами понедельников намного более терпимым.