Что готовить детям на завтрак быстро и вкусно: Завтрак для детей: 7 вариантов полезного завтрака для дошкольника

Содержание

Завтрак для детей. Что приготовить ребенку на завтрак?

Каждой маме известно, что детские завтраки должны быть сытными и полезными. Однако накормить малыша завтраком не всегда просто. Что же приготовить, чтобы приготовленное блюдо понравилось маленькому привереде?

Новостной портал «Vtemu.by» предлагает Вам несколько детских завтраков, которые будут оценены Вашим ребенком по достоинству и при этом готовить их очень просто!

Завтрак из яиц

Ваш ребенок отказывается кушать сваренные в крутую яйца и овощи? Тогда предложите ему попробовать эти самые полезные и сытные куриные яйца только в форме симпатичных животных.

К примеру, Вы можете сделать вот таких забавных цыплят из сваренных в крутую яиц.

Срежьте верхушку яичка, извлеките из яйца желток. Желток вы можете смешать с любыми ингредиентами, сделать какой ни будь салатик. А затем наполнить яйцо получившейся массой.

Накройте срезанным яичным белком. Из сваренной моркови сделайте клювик и лапки. Глазки можно сделать из кусочков маслин.

Нет времени возиться с такой ювелирной работой? Тогда воспользуйтесь специальными формочками для яиц, чтобы придать им забавную форму – зайчика, медвежонка или рыбки.

Сварите яйца в крутую, очистите их и разместите в специальных пластиковых формочках. Опустите в прохладную воду на несколько минут. Такие милые яичные мордашки животных обязательно оценит ваш малыш.

Так же можно подать на завтрак фигурную яичницу.

Используйте для приготовления жареных яиц специальные металические формочки и тарелку вашего малыша будут украшать звезды, цветочки и сердечки из жаренных яиц.

В таких формочках можно приготовить и омлет – тоже будет смотреться необычно и аппетитно.

Завтрак с сосисками

Сосиски на завтрак — это сытно и быстро. Но ведь малышам нужно еще и необычно. Мы предлагаем Вам необычную подачу самой обычной сосиски на завтрак – сосиска в сушках!

Нанизайте на сосиску самые обыкновенные сушки и положите на некоторое время в молоко, чтобы сушки немного размочились. Теперь разложите сосиски в сушках на противне, смажьте любимым соусом и украсьте натертым сыром. Запекайте в духовке или микроволновой печи.

Так же можно предложить малышу любой гарнир с сосисками в форме осьминожек.

Для этого разрежьте каждую сосиску на три части, и каждую часть с одно стороны разрежьте на полоски. Отварите в кипящей воде до готовности.

Украсьте мордочки осьминожкам сыром или любимым соусом.

Оладьи на завтрак

Блинчики на завтрак

Хотите, чтобы день вашего малыша начался с сюрприза? Тогда поиграйте с формой блинчиков.

Очаровательные съедобные мишки, зайчики, котики и собачки из блинчиков или оладий станут отличным угощением.

Украсьте блюдо свежими фруктами, джемом, медом или шоколадом.

Бутерброды на завтрак

Тосты на завтрак

Бутерброды и тосты – это всегда вкусно и быстро. Но для ребенка бутерброды и тосты лучше всего приготовить в виде забавных мордашек смешных животных.

Бутерброд Лиса, Обезьяна, Сова и Медведь

Бутерброды можно сделать сладкими, намазав их сливочным маслом, джемом или шоколадной пастой и украсив фруктами и ягодами. А можно сделать сытные бутерброды с сыром, ветчиной и салатом.

Бутерброд из лаваша Заяц

Завтрак (95 рецептов) — простые, быстрые блюда на SvoimiRykami.Club

Вместо предисловия или завтрак съешь сам

Все мы привыкли завтракать чашкой кофе или чая, если повезет, с бутербродом, ну и по праздникам — яичницей с тостами. Именно таким рационом питается большинство взрослых людей и, что самое опасное, — детей. А ведь завтрак должен заряжать энергией на целый день. И, если для поездки на метро/автомобиле и потом сидения в офисе, пары глотков эспрессо может и хватить до обеда, то для малышей чашки чая с кусочком сыра будет совершенно недостаточно, ведь от того, что едят дети на завтрак, зависит весь их дальнейший день. Все дело в том, что дети тратят гораздо больше энергии, чем взрослые, кроме того им необходимо где-то брать питательные вещества, чтобы расти и развиваться. Тут идеально подойдут каши, фрукты, а также молочные продукты.

Важность завтрака доказана массой исследований, утренний прием пищи рекомендован всеми врачами и диетологами, даже пословица есть о том, что завтрак нужно съесть самому. И если все же вы не до конца в этом уверены, сейчас мы окончательно развеем ваши сомнения.

Почему полезно есть завтрак

Учеными доказано, что отказ от завтрака или недостаточно питательный завтрак вызывает негативные последствия для здоровья. Может снизится память, стрессоустойчивость, уменшиться творческая мыслительная способность, и наоборот, увеличиться раздражительность и беспокойство, замедлиться логическое мышление, упасть зрение и даже случится обморок.

Когда организму не хватает энергии, человек чувствует апатию и усталость — это реакция нервной системы. Под удар также попадают пищеварительная, кровеносная и эндокринная системы. Объяснить это просто: когда организм просыпается, он запускает все механизмы жизнедеятельности человека, которые ночью были погружены в сон. Утром ускоряется кровообращение, а желудок готовится принимать пищу (после 10-12 часов перерыва в питании). Начинается выработка ферментов, ведь организму необходимо запастись энергией.

Также ночью в крови уменьшается уровень глюкозы, становится меньше инсулина, глюкоза прекращает питать клетки и возникает ощущение голода. Когда мы не полноценно едим, а перекусываем сдобой или сладким, уровень инсулина прыгает вверх и откладывается в организме в виде жировых отложений. А должен стать энергоносителем для клеток.

После перекусов на ходу вы также не сможете надолго избавиться от голода — это чувство быстро покинет вас, но потом также быстро вернется. Утренний кофе запустит и обновит процессы обмена веществ в организме, нужно только дать ему возможность что-то обменивать, попросту накормить себя. Это особенно важно для желудка и поджелудочной.

Утром запускается выработка желудочного сока в организме, и поджелудочная железа тоже не станет спрашивать у вас: планируете вы перекусить, или нет, и начнет выработку ферментов. Большой стресс организм испытывает, если слышит запах пищи (к примеру, вы накормили завтраком детей и супруга, а сами решили ограничиться чашкой чая-кофе), происходит большой выброс ферментов, запускается работа желудочно-кишечного тракта, а еда не поступает. Тогда организму приходится “съедать” собственные клетки.

И не питайте себя иллюзиями, что в ход пойдут жировые отложения, они как раз останутся (организм запасется ими на случай очередного недоедания), в первую очередь из ваших запасов начнут расходоваться полезные элементы.

Почему нам не хочется завтракать

Многим знакомо ощущение, что по утрам не хочется есть. Особенно остро это ощущение возникает тогда, когда вы плотно перекусили на ночь или слишком поздно отправились ко сну.

Человеческий организм устроен таким образом, что ночью ему необходим перерыв в питании, он как бы переходит в режим ожидания на промежуток от 10 до 12 часов. Поэтому, если вы поужинали в 3 ночи, например, абсолютно ожидаемо, что в 8 утра вам не захочется перекусывать и даже думать о еде. Но это также будет свидетельствовать о том, что не только ваш желудок не проснулся, но и весь организм в целом пребывает в режиме сна.

Потом к обеду вы просыпаетесь, возникает чувство голода, вы кушаете (чаще всего плотно, потому что до этого уже потратили довольно много энергии, а силы не восстановили), и после еды вас закономерно тянет ко сну, потому что организму просто необходим отдых, чтобы быть в состоянии перенести такую нагрузку и переварить ваш обед.

Именно по такому принципу в Испании организована сиеста: испанцы встают ни свет, ни заря, работают до часа-двух, потом откладывают все свои дела, закрывают магазины на перерыв, обедают, выпивают за обедом бокал вина (не обязательно) и отправляются отдыхать на 2-4 часа. Причем, эта практика распространена в их стране даже в крупных предприятиях. В режиме дня сотрудников крупных корпораций предусмотрено время для дневного отдыха.

В наших же реалиях далеко не всегда есть возможность прилечь на часок вздремнуть в офисе. Поэтому приходится переламывать чувство дремоты и тяжести, брать себя в руки и идти работать. Заметьте: это уже второе чувство усталости за день.

Когда ваш рабочий день окончен, вы приходите домой, перекусываете, идете гулять, смотрите телевизор, читаете, и в 22.00 ваш организм окончательно просыпается и начинается самая плодотворная фаза дня. Но ведь за окном темно, глазам и голове нужен отдых, а вы полны сил и энергии. Находится занятие, которым вы увлечены до 12-3, в этот же промежуток времени необходимо что-нибудь перекусить, и потом с чистой душой и полным желудком (которому, к слову, совершенно не нужна нагрузка на ночь) вы ложитесь спать. И утром снова привычный сценарий.

Достаточно всего лишь вернуть вашему организму органичный распорядок дня (не поесть после 10 вечера и лечь спать пораньше) — и вы в первый же день наполнитесь таким запасом энергии, о которой раньше даже не подозревали!

Что полезно есть на завтрак?

Что бы такого съесть утром, чтобы было вкусно, не тяжело готовить и при этом питательно и полезно. И чтобы не просто перекусить, а получить качественный сбалансированный прием пищи.

Вначале немного биологии. В первый прием пищи человеку необходимо получить 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров от всей суточной нормы. Поэтому завтракать лучше сложными углеводами — они дольше расщепляются, и, соответственно, дольше питают человека энергией. Переводя на язык кулинарии, это — молочные рисовые каши, манные каши, овсянка на воде, хлопья, зерновое печенье и хлеб грубого помола.

Заменить сложные углеводы можно нежирными молочными продуктами, рыбой, мясом и яйцами или овощами и фруктами. Именно этими продуктами следует завтракать. Идеально подойдут паровые омлеты, сырники из творога,

Касательно напитков, то лидеры на завтрак — это фреш и чай. Но, конечно, далеко не все могут отказать себе в чашечке кофе. Это допускается, но кроме кофе не забывайте выпивать стакан воды, тогда вы сбалансируете количество жидкости в организме, которое выводится этим тонизирующим напитком.

Рецепты быстрых завтраков с фото

Как же приготовить быстрый завтрак? Теперь предлагаем вашему вниманию пять рецептов полезных, питательных и легких завтраков, которые положат начало вашему здоровому питанию и отлично подойдут на каждый день рабочей недели.

Рецепт 1. Каша любая (овсяная, рисовая, кукурузная, гречневая, пшенная).

Банально, но лучшего завтрака человечество пока не придумало. Если добавить в нее сухофрукты, свежие ягоды, фрукты, немного орехов и ложечку меда (можно не все сразу) — получится совсем не ординарный и вкусный завтрак. Кашу можно дополнить шоколадным напитком из банана, состоящего из пары столовых ложек какао и стакана молока. Необходимо просто взбить эти ингредиенты в блендере.

Рецепт 2. Яичница с куском нежирного отварного мяса и овощным салатом.

Поджарьте пару яиц. Вечером отварите кусок свинины в подсоленной воде. При варке добавьте в кастрюлю смесь перцев, морковь и лук. Готовую свинину поместите в миску, смажьте измельченным чесноком, добавьте в нее специй, накройте, заверните полотенцем. Утром у вас будет готова прекрасная домашняя буженина, которой хватит на несколько приемов пищи (половины килограмма хватает на 3 дня для всей семьи).

Выбор овощей для салата зависит от сезона и ваших предпочтений, это может быть помидор с перцем, редиска с огурцом, капуста с морковью, заправленные оливковым маслом или просто порезанные кусочками на тарелке.

Рецепт 3. Сырники со сметаной на основе нежирного творога. Фрукты и чай с медом.

Замесите тесто из творога с добавление яиц, муки и сахара, пожарьте сырники. Подавайте их на стол густо политыми сметаной, можно со сладким джемом, а можно вместо сахара немного их посолить и подать с тертым сыром. В правильном употреблении меда нужно соблюдать нюанс: никогда не кладите его в горячий чай, от этого все его полезные свойства нивелируются, и он совершенно не приносит пользы, а наоборот, становится вредным. Ешьте его ложкой после глотка чая.

Можно также приготовить сырники с манкой.

Рецепт 4. Горячие тосты с сыром, вареное яйцо, салат из свеклы, ягодный смуззи.

Поджарьте себе пару тостов, можно на сковороде, можно использовать тостер; отварите яйцо. Натрите свеклу на терке, добавьте к ней чернослив и грецкие орехи, посолите и полейте салат растительным маслом. Горячий бутерброд в духовке — достаточно сытный и питательный завтрак.

Разнообразьте этот завтрак ягодным смуззи. Для приготовления напитка вам понадобится несколько любых ягод или фруктов на ваш вкус, важно только, чтобы хотя бы один ингредиент был с плотной мякотью (персик, банан или манго). Поместите ягоды в брендер, перемешайте, добавьте сок, молоко, сливки, снова взбейте и подавайте на стол со льдом.

Рецепт 5. Банан с припущенной тыквой, йогуртом и зеленым чаем.

Банан – очень питательный и полноценный продукт сам по себе. А в соседстве с тыквой он зарядит вас энергией на весь день. Тыкву нарежьте небольшими кусочками, смешайте с нарезанным яблоком, добавьте в блюдо немного лимонной цедры, ложку меда и влейте пол литра воды. 15 минут протушите на слабом огне. Если завтрак недостаточно калорийный для вас – запейте его йогуртом. Зеленый чай отлично тонизирует организм.

Вот и все нехитрые рекомендации для получения отличного заряда хорошего настроения и сил на целый день. Попробуйте прожить неделю по нашим рецептам и вдохновение питаться здоровой пищей само посетит вас!

Что приготовить на завтрак быстро, вкусно, полезно в домашних условиях

Приготовить вкусные и разнообразные завтраки в домашних условиях не так сложно, как может казаться.

Предлагаем вам 9 вариантов полезных завтраков с использованием нашего Ассортимента.

Овсяноблин — один из самых популярных вариантов завтрака для правильного питания.

Рецепт прост до безобразия: 50 гр. овсянки + 50 молока + 1 яйцо.

Смешайте и на 5 минут на сковороду, под крышку. Сковороду смажьте маслом ГХИ или приготовьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Добавьте творога, йогурта, меда, сухофруктов, урбеч или кокосовую пасту или даже курицы. Не забудьте добавить соль.

Ролл — для любителей шаурмы и сложных блюд с множеством вкусов: возьмите обычный бездрожжевой тонкий лаваш или наш лаваш на закваске, смажьте лист йогуртом, добавьте свежих овощей, мяса и сыра. Вуаля, завтрак, который оценит вся семья.

Что можно приготовить на завтрак детям

Каша — самый распространенный завтрак для детей и взрослых!

Гречневая, Пшенная, Рисовая, Манная, Пшеничная, Кукурузная — список ограничен лишь наличием круп. Добавьте в кашу сухофруктов, свежих ягод или орехов, кокосовой стружки или даже натурального шоколада и каждый день завтрак будет разным.

А если времени совсем нет или варить кашу не получается, у нас на сайте полезные кашки Здоровица.

Вкусно, можно кушать каждый день, а теперь в пакетиках по 40 грамм, можно взять ассорти на пробу.

Большой ассортимент каш у нас в каталоге: https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi

Омлет — молоко, яйца, вжиик, на сковороду и готово! Куда проще и полезнее, рекомендуем добавить в смесь свежих овощей или зелени.

Яичница — королева завтраков, можно сделать с чем угодно и с овощами и с мясом и фасолью. Сытный, вкусный и полезный завтрак.

Смузи — такой завтрак можно сделать практически из любых свежих овощей и ягод, добавьте орехов и готово. Завтрак не очень сытный, но очень полезный.

Быстро и легко на завтрак можно приготовить:

Гранолу — наша домашняя гранола — потрясающий завтрак, смешайте ее с кефиром или йогуртом, пальчики оближешь.

Сырники — простой и вкусный завтрак, в качестве топпинга сметана, йогурт, разнообразие урбечей, мед, ягоды и фруктов.

Можно наслаждаться. У нас в ассортименте шикарные сырники ручной лепки из натуральных продуктов

Хлопья или шарики из полбы — отличный завтрак для детей, залейте их молоком или йогуртом, добавьте сухофруктов, ягод, меда. Дети оценят.

https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi

Весь ассортимент продуктов для полезных завтраков можно найти у нас на сайте https://a-flora.ru/collection/all

быстро и вкусно. Меню на неделю. Рецепты завтраков на неделю полезный завтрак на неделю

Полезные завтраки: меню на каждый день

Через неделю начнется учебный год. Что будут есть на завтрак ваши дети-школьники? А что вы дадите им с собой в школу в качестве обеда или перекуса? Если содержимое ланчбокса обсуждают даже родители студентов, что уж говорить о мамах первоклассников: им особенно важно приготовить вкусный завтрак быстро — чтобы ребенок шел в школу сытым и довольным. Бренд-шеф компании ELEMENTAREE Ася Бух предлагает утреннее меню на неделю — рецепты завтраков, полезных и разнообразных. Некоторые из них могут превратиться и в перекусы.

Понедельник. Яблочные колечки с корицей

Ингредиенты:

Яйцо 1 шт.

Молоко 1/3 стакана

Мука 6 ст. л. с горкой

Сахар 1 ст. л.

Корица 1 ч. л.

Яблоко 2 шт.

Растительное масло 1 ст. л.

Сыр сулугуни, арахисовая паста, шоколадная паста, корица для подачи

Моем и разбиваем яйцо в миску. Добавляем молоко, муку и 1 ст. л. сахара. Взбиваем венчиком (или вилкой) до однородности (должно получиться тесто, похожее на сметану).

Моем яблоко и режем тонкими кольцами, посыпаем 1 ч. л. корицы.

Сковороду с 1 ст. л. масла ставим на сильный огонь. Каждое кольцо яблока опускаем в тесто и выкладываем на сковороду. Жарим по 1 минуте с каждой стороны. И еще 1 минуту, часто переворачивая.

Подаем с кусочками сыра сулугуни, или арахисовой пастой, или шоколадной пастой.

Вторник. Солёные гренки

Ингредиенты:

Яйцо 2 шт.

Сыр брынза 40 г

Чиабатта

Растительное масло 1 ст. л

Моем и разбиваем яйца в миску. Взбиваем вилкой

Добавляем раскрошенный сыр, перемешиваем.

Чиабатту режем ломтиками толщиной 1 см.

Сковороду с 1 ст. л. растительного масла ставим на средний огонь.

Каждый ломтик чиабатты окунаем в яично-сырную смесь и выкладываем на сковороду.

Жарим по 2 минуты с каждой стороны. Снимаем с огня.

Среда. Творожный мусс с фруктами

Ингредиенты:

Творог 100 г

Ряженка 5 ст. л.

Фрукты: ½ груши, или 2-3 сливы, или 1 нектарин

1 овсяное печенье

Кладем в пиалу творог. Добавляем ряженку.

Размешиваем вилкой до однородности

Добавляем мелко нарезанный фрукт, посыпаем раскрошенным печеньем.

Четверг. Хлебный пудинг

Ингредиенты:

Хлеб нарезной 80 г (или чиабатта, так вкуснее)

Жаропрочная кружка или формочка 300 мл

Растительное масло 1 ч. л.

Яйцо 1 шт.

Молоко 1/2 стакана (100 мл)

Какао 1 ст. л.

Смесь ягод 60 г

Банан 1 шт.

Сахар 1 ст. л.

Включаем духовку на 180°С.

Кружку смазываем 1 ч. л. растительного масла.

Хлеб режем кубиками и кладем в кружку.

Яйцо моем и разбиваем в миску. Добавляем молоко, банан, 1 ст. л. сахара и какао. Взбиваем вилкой.

Наливаем яично-молочную смесь в кружку.

Добавляем ягоды, перемешиваем.

Ставим кружку на противень, отправляем в духовку на 20 минут.

Пятница. Овсяный десерт

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (или хлопья из смеси злаков) 40 г

Ряженка 1/2 стакана (100 мл)

Банан 0,5 шт.

Ягоды 100 г

Хлопья (лучше «9 злаков») насыпаем в кружку, заливаем ряженкой.

Добавляем нарезанный банан, взбиваем вилкой или блендером. Хорошо перемешиваем, оставляем на 5 минут.

Сверху посыпаем свежими ягодами.

Рецепты

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Оцените статью

Что приготовить на завтрак ребенку двух лет, варианты рецептов на завтрак

Завтраки для двухлетнего малыша

В два-три года питание малыша уже более разнообразно, чем в год. Ребенку уже можно и нужно давать грубую и твердую пищу: свежие овощи и фрукты легко можно включать в меню в качестве перекуса. Что же касается утреннего приема пищи, то в него лучше всего включить молочные и кисломолочные продукты и медленные углеводы.

Сырники, запеченные в духовке

Это самое простое базовое блюдо, которое легко и быстро приготовить на завтрак. Если вы решите пожарить сырники на сковороде, то лучше использовать сковороду с антипригарным покрытием.

Одно яйцо слегка взбейте с двумя ложками сахара или сахарной пудры. 400 грамм творога протрите через сито, добавьте щепотку соли. Смешайте все ингредиенты и добавьте две ложки муки. Хорошо вымешайте тесто, сформируйте мокрыми руками сырники обваляйте каждый в манной крупе или муке. Застелите противень пекарской бумагой, смажьте ее растительным маслом (еще лучше, если есть силиконовый коврик, тогда можно обойтись и без масла). Выложите сырники на противень. Выпекайте в духовке при 180 градусов Цельсия около 30 минут, до золотистого цвета.

Овсяная каша с сезонными фруктами

Лучше всего брать овсяные хлопья, которые требуют длительной варки. Такие хлопья требуют меньшее количество операций при промышленном изготовлении. Ничего страшного не случится, если подсластить готовую кашу половиной чайной ложки сахара.

Сто грамм овсяных хлопьев залейте молоком (около 500 грамм) или водой. Варите на медленном огне, помешивая, 10 минут (или столько времени, сколько указано на упаковке). Тем временем нарежьте мелким кубиком сезонные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, дыню). В готовую кашу добавьте кусочек сливочного масла. Выложите кашу в тарелку, добавьте фрукты. При подаче в кашу можно добавить натуральный йогурт или несколько капель сливок жирностью 10%.

Овощная запеканка

Еще одно примитивное блюдо, которое дает простор для фантазии. Ведь использовать можно какие-угодно любимые овощи ребенка.

На смеси растительного и сливочного масла (понадобится совсем чуть-чуть) на маленьком огне припустите около столовой ложки мелко нарезанного лука. Туда же добавьте сезонные овощи: цуккини, кабачок, цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль, нарезанные приблизительно одинаковыми кусочками. Тушите 5–7 минут под крышкой. Заполните овощами формы для маффинов приблизительно до половины. В отдельной миске взбейте два яйца, добавьте щепотку соли и две столовых ложки раскрошенного или натертого нежирного сыра, типа адыгейского. Вместо сыра можно взять такое же количество зернистого творога. Залейте этой смесью овощи в формочках и выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов Цельсия духовке 10–15 минут, пока яйца не схватятся и слегка не подрумянятся. Формы перед запеканием можно предварительно смазать растительным маслом и посыпать манной или кукурузной крупой. Для силиконовых форм эта опция необязательна.

Пшенная каша с творогом и черносливом

Пшеная крупа не всем нравится, однако и с ней возможно приготовить вкусные каши. Достаточно сдобрить ее молоком, сливочным маслом и сухофруктами.

Полстакана пшена хорошо промойте, пока стекающая вода не станет прозрачной. Отварите пшено в большом количестве воды на слабом огне в течение 15 минут, после чего воду слейте. Тем временем в другой кастрюле нагрейте молоко до кипения, залейте им пшено и тут же добавьте щепотку соли, чайную ложку сахара и сливочное масло по вкусу. Варите кашу до готовности 25–30 минут. Снимите с огня, добавьте в кашу творог по вкусу, 3–4 столовые ложки, и тщательно промытый и нарезанный мелкими кусочками чернослив. Оставьте готовое блюдо под крышкой в теплом месте на 20 минут. Вместо чернослива можно добавлять другие любимые сухофрукты (курагу, изюм, и т. д.)

Манная каша с бананом

Обычно манную крупу аккуратно, тонкой стрункой, добавляют в тихо кипящее молоко. Но если вы не наловчились варить манку без комочков, удобнее сразу смешать молоко с крупой, а потом постепенно его нагревать.

Смешайте 250 мл молока и 40 грамм манной крупы. Аккуратно подогрейте смесь на небольшом огне, добавьте чайную ложку сахара, варите, помешивая, пока крупа не впитает все молоко, до желаемой консистенции. В готовую кашу положите порезанный небольшими кусочками банан, посыпьте ее щепоткой корицы. При желании можно добавить в кашу сливочное масло, изюм, курагу и семена льна.Завтраки для двухлетнего малыша

Что приготовить на завтрак ребенку двух лет? Простыми и полезными рецептами делится Женя Горожанкина, кулинарный энтузиаст и мама двоих детей.

Каждая мама старается сделать меню для своего ребёнка как можно более полезным и разнообразным. Для самых маленьких есть таблица прикорма ребёнка до года, а вот что приготовить ребёнку на завтрак в два года, мамам приходится искать самим.

5 рецептов: что приготовить на завтрак ребенку двух лет

В два-три года питание малыша уже более разнообразно, чем в год. Ребенку уже можно и нужно давать грубую и твердую пищу: свежие овощи и фрукты легко можно включать в меню в качестве перекуса. Что же касается утреннего приема пищи, то завтрак для ребенка двух лет должен включать молочные и кисломолочные продукты и нерафинированные углеводы.

Сырники, запеченные в духовке

Сырники, запеченные в духовке, самое простое базовое блюдо, которое легко и быстро приготовить на завтрак ребёнку двух лет. Если вы решите пожарить сырники на сковороде, то лучше использовать сковороду с антипригарным покрытием.

Одно яйцо слегка взбейте с двумя ложками сахара или сахарной пудры. 400 грамм творога протрите через сито, добавьте щепотку соли. Смешайте все ингредиенты и добавьте две ложки муки.

Хорошо вымешайте тесто, сформируйте мокрыми руками сырники обваляйте каждый в манной крупе или муке. Застелите противень пекарской бумагой, смажьте ее растительным маслом (еще лучше, если есть силиконовый коврик, тогда можно обойтись и без масла).

Выложите сырники на противень. Выпекайте в духовке при 180 градусов Цельсия около 30 минут, до золотистого цвета.

Овсяная каша с сезонными фруктами

На завтрак для ребёнка двух лет отлично подойдет и овсяная каша. Лучше всего брать овсяные хлопья, которые требуют длительной варки. Такие хлопья требуют меньшее количество операций при промышленном изготовлении. Ничего страшного не случится, если подсластить готовую кашу половиной чайной ложки сахара.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:: По чуть-чуть: сколько сахара можно есть детям в сутки без вреда для здоровья

Сто грамм овсяных хлопьев залейте молоком (около 500 грамм) или водой.

Варите на медленном огне, помешивая, 10 минут (или столько времени, сколько указано на упаковке).

Тем временем нарежьте мелким кубиком сезонные фрукты (яблоки, груши, персики, нектарины, дыню).

В готовую кашу добавьте кусочек сливочного масла. Выложите кашу в тарелку, добавьте фрукты. При подаче в кашу можно добавить натуральный йогурт или несколько капель сливок жирностью 10%.

Овощная запеканка

Еще одно несложное блюдо, которое дает простор для фантазии и разнообразит завтрак ребёнка двух лет. Ведь использовать можно какие угодно любимые овощи ребенка.

На смеси растительного и сливочного масла (понадобится совсем чуть-чуть) на маленьком огне припустите около столовой ложки мелко нарезанного лука.

Туда же добавьте сезонные овощи: цуккини, кабачок, цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль, нарезанные приблизительно одинаковыми кусочками. Тушите 5–7 минут под крышкой. Заполните овощами формы для маффинов приблизительно до половины.

В отдельной миске взбейте два яйца, добавьте щепотку соли и две столовых ложки раскрошенного или натертого нежирного сыра, типа адыгейского. Вместо сыра можно взять такое же количество зернистого творога.

Залейте этой смесью овощи в формочках и выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов Цельсия духовке 10–15 минут, пока яйца не схватятся и слегка не подрумянятся.

Формы перед запеканием можно предварительно смазать растительным маслом и посыпать манной или кукурузной крупой. Для силиконовых форм эта опция необязательна.

Читай также: Овощи в духовке: рецепт моркови, запеченной с сыром

Пшенная каша с творогом и черносливом

Полстакана пшена хорошо промойте, пока стекающая вода не станет прозрачной. Отварите пшено в большом количестве воды на слабом огне в течение 15 минут, после чего воду слейте.

Тем временем в другой кастрюле нагрейте молоко до кипения, залейте им пшено и тут же добавьте щепотку соли, чайную ложку сахара и сливочное масло по вкусу.

Варите кашу до готовности 25–30 минут. Снимите с огня, добавьте в кашу творог по вкусу, 3–4 столовые ложки, и тщательно промытый и нарезанный мелкими кусочками чернослив.

Оставьте готовое блюдо под крышкой в теплом месте на 20 минут. Вместо чернослива можно добавлять другие любимые сухофрукты (курагу, изюм, и т. д.)

Манная каша с бананом

Чем кормить ребёнка двух лет на завтрак: раньше мамы не задавались таким вопросом, а варили всем нам с детства знакомую манную кашу.

Смешайте 250 мл молока и 40 грамм манной крупы. Аккуратно подогрейте смесь на небольшом огне, добавьте чайную ложку сахара, варите, помешивая, пока крупа не впитает все молоко, до желаемой консистенции.

В готовую кашу положите порезанный небольшими кусочками банан или клубнику, посыпьте ее щепоткой корицы. При желании можно добавить в кашу сливочное масло, изюм, курагу и семена льна.

Теперь у вас есть достаточно идей, что приготовить на завтрак ребенку 2 лет, чтобы разнообразить меню.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно детям?

Что может быть важнее, чем здоровье ребенка? Пока ваше чадо растет, главное для него – правильное и полноценное питание. Завтрак – основной суточный прием пищи, который формирует ощущение тонуса на весь оставшийся день. Очень важно, чтобы на завтрак ребенок получил не только вкусное блюдо, но еще и заряд здоровья. Если обычные бутерброды с чаем уже надоели и вам, и вашему малышу, то в этой статье вы сможете узнать что приготовить на завтрак быстро и вкусно детям.

к содержанию ↑

Оригинальные рецепты для вкусного и полезного завтрака

Ниже будет представлен список отличных рецептов для детского завтрака. Некоторые из них помогут приготовить блюда, которые вы любите с детства, но будут и такие, которые смогут вас удивить.

к содержанию ↑

Пиццы-малыши с колбасой

Начнем с простого и в то же время не набившего оскомину рецепта выпечки. Несмотря на то что предполагаемый размер этих пицц довольно миниатюрен, во вкусе они совершенно ничего не теряют в сравнении со своими более крупными “коллегами”. Порадуйте детей горячим и сытным завтраком, которым они будут еще полдня хвастаться в школе.

Продукты:

Тесто слоеное бездрожжевое – 500 гр.;
Колбаса – 400 гр.;
Моцарелла – 150 гр.;
Оливки – 40 гр.;
Кетчуп – 20 гр.;
Томаты-черри – 200 гр.;
Масло растительное – 50 гр.;
Мука – 100 гр.;
Соль – по вкусу.

Готовим:

Разморозьте тесто и подготовьте жаропрочную бумагу.
Измельчаем сыр на мелкой терке.
Режем пополам каждую оливку.
Нарезаем колбасу на небольшие прямоугольники.
Раскладываем листы теста на припыленной мукой поверхности.
Раскатываем их, но не очень сильно. Очень тонкие заготовки могут испортить блюдо.
Далее нужно вырезать из теста ровные круги. Для этого можно воспользоваться какой-нибудь миской с небольшим диаметром. От того, как вы выполните этот этап, будет зависеть величина полученных в итоге пицц. Оптимальное количество кругов из теста – 5-6 шт.
После этого нужно включить духовку, чтобы она начала прогреваться.
Берем обычный противень и прокладываем его поверхность жаропрочной бумагой. Саму бумагу нужно смазать растительным маслом.
Помещаем круги из теста сверху, смазываем кетчупом.
Далее выкладываем на заготовку куски колбасы и маслины.
Все это нужно основательно присыпать сыром.
На слой сыра выкладываем кусочки черри.
После этого нужно осторожно завернуть края пицц вовнутрь.
Остается только запечь заготовки в духовке. Вполне хватит получаса при высокой температуре.

к содержанию ↑

Творожные сырники

Очень простой рецепт из творога и простых ингредиентов. Обычно сырники едят как десерт с каким-нибудь вареньем или сгущенным молоком. Однако это не значит, что они не могут быть самостоятельным лакомством. Как сделать их такими? Читайте рецепт ниже.

Продукты:

Творог – 500 гр.;
Яйцо – 2 шт.;
Сахар – 80 гр.;
Мука – 100 гр.;
Ванилин – 20 гр.;
Масло растительное – 30 гр.;
Соль – 10 гр.

Готовим:

Сделаем в любой удобной емкости смесь из творога, сахара, ванилина и соли. После этого добавим муку. Перемешать эти ингредиенты нужно очень тщательно.
Лепим из заготовки формы. Обычно это похоже на круглые котлетки, но вы можете все сделать, как захотите.
После этого нужно просто обжарить сырники на сковороде.

к содержанию ↑

Запеченный лаваш в яйце с грибами и брынзой

Очень вкусная и полезная вариация шаурмы. Хорошо, если вы всегда успеваете встать ранним утром и приготовить на завтрак что-нибудь полноценное. Однако если вы вдруг проспали и теперь нужно срочно соорудить что-нибудь за 20 минут – этот рецепт то, что вам нужно. Ко всему прочему, ингредиенты можно заменять на ближайшие аналоги. Простоквашу – на молоко, брынзу – на пармезан, петрушку – на кинзу и т. д.

Продукты:

Тонкий лаваш – 3-4 шт.;
Брынза – 200 г;
Шампиньоны – 80 г;
Петрушка – 60 г;
Яйца – 3 шт.;
Простокваша – 200 мл;
Масло растительное – 40 мл;
Специи – по вкусу.

Готовим:

Выбираем любую удобную, достаточно глубокую емкость. В ней смешиваем яйца, простоквашу и специи.
Листы лаваша нужно разделить на части, которые будут иметь тот же размер, что и жаропрочная форма.
Зелень измельчаем ножом, шампиньоны делим на кубики, а сыр трем на терке.
Форму равномерно покрываем растительным маслом.
Далее начинаем выкладывать куски лаваша. Предварительно их нужно опустить в смесь из яйца и посыпать грибами, зеленью и брынзой. Куски лаваша кладутся один на другой. Сверху, на этот “пирог” нужно налить остатки смеси.
Запекать такую заготовку нужно примерно 15-20 минут при 170 градусах.

к содержанию ↑

Запеченный омлет с брокколи

Настало время для рецепта для самых маленьких. Преимущества этого омлета очевидны: в рецепте нет жарки на сковороде, благодаря чему не используется лишний жир, к тому же брокколи – это один из самых полезных гипоаллергенных овощей. Такое блюдо подойдет даже малышам, которым только исполнилось 2 года.

Продукты:

Брокколи – 200 гр.;
Яйцо – 1 шт.;
Молоко – 100 мл.;
Масло сливочное – 10 гр.;
Соль – по вкусу.

Готовим:

Распределяем масло по поверхности жаропрочной формы.
Варим брокколи в обычной воде. Бульон можно слить, так как он больше не пригодится.
Отваренные брокколи распределяем по форме.
В отдельной миске взбиваем яйцо и молоко. Сюда же можно добавить немного соли.
Молочно-яичную смесь заливаем в форму.
Готовим в духовке примерно полчаса. Заранее продумайте, насколько плотным должен быть омлет и исходя из этого выбирайте температуру запекания.

к содержанию ↑

Тыквенные оладьи

Отличная альтернатива тяжелым мучным оладьям. При этом нельзя сказать, что таким блюдом не получится наесться. О пользе любых овощных оладий сказано уже достаточно. Оладьи из тыквы будут лучшим завтраком для школьника.

Продукты:

Тыква – 300 г;
Яйца – 2 шт.;
Сахар – 80 г;
Молоко – 150 мл;
Мука – 100 г;
Разрыхлитель – 40 г;
Соль – по вкусу.

Готовим:

Для начала измельчаем тыкву при помощи крупной терки.
Берем сковороду и выкладываем на нее натертую тыкву. Туда же вливаем молоко.
Примерно четверть часа эти два ингредиента должны тушиться в сковороде. Не забываем помешивать смесь. Когда заготовка будет готова – даем ей остыть.
Тушеную смесь дополняем мукой, сахаром и яйцом. Тщательно мешаем получившееся “тесто”.
Также добавляем в смесь разрыхлитель.
Формируем из “теста” небольшие оладьи и выкладываем их в масло на сковороду.
Следим, чтобы они были равномерно обжарены со всех сторон.

к содержанию ↑

Мюсли домашние

Мюсли, лежащие на полках супермаркетов – продукты, без сомнения, диетические и полезные. Однако они вряд ли смогут составить конкуренцию домашнему аналогу. Приготовив мюсли самостоятельно, вы не только будете на 100% уверены в безопасности их состава, но и сможете разнообразить любой начинкой на свой вкус.

Продукты:

Хлопья овсяные – 300 г;
Курага сушеная – 100 г;
Грецкий орех – 50 г;
Изюм светлый – 70 г;
Клюква сушеная – 70 г;
Семечки тыквенные очищенные – 80 г;
Семечки подсолнечные очищенные – 60 г;
Кунжут – 30 г;
Йогурт – по вкусу.

Готовим:

Берем большую емкость. Отлично подойдет вместительный тазик. В нее насыпаем овсяные хлопья.
После этого добавляем туда же все остальные ингредиенты. Делайте это внимательно, чтобы места хватило.
Полученные мюсли уберите в холодильную камеру. После нескольких часов их уже можно попробовать.

к содержанию ↑

Десерт из манки и клубники в мультиварке

Очень оригинальный рецепт, который еще не имеет общественного признания. Однако вкусовые качества получившегося блюда очень скоро изменят эту непростительную несправедливость. Сделайте сюрприз своему ребенку на следующий завтрак. После того как он попросит добавки, можете с гордостью сообщить ему, что даже и не знали, что он так любит кашу.

Продукты:

Клубника – 120 гр.;
Манная каша – 50 гр.;
Молоко – 200 гр.;
Яйца – 2 шт.;
Мука – 80 гр.;
Сода пищевая – 10-15 гр.;
Сахар – 100 гр.;
Ванилин – 20 гр.

Готовим:

Для исполнения этого рецепта нужно заранее сварить манную кашу на молоке. Постарайтесь сделать это как можно лучше, следите, чтобы в каше было меньше комков. В идеале их вообще не должно быть.
В небольшом тазике перемешиваем яйца, сахар, соду и ванилин. Эта смесь в итоге должна стать однородной массой.
После этого в тазик нужно добавить муку и кашу.
Эта масса тоже нуждается в тщательном перемешивании. Целесообразно будет воспользоваться миксером.
Поверхность чаши мультиварки прокладываем жаропрочной бумагой и выливаем туда готовую смесь.
Пришло время ягод. Их нужно поделить на большие куски и выложить по краям будущего десерта.
Готовим заготовку в режиме “Выпечка” чуть больше получаса.

к содержанию ↑

Летний салат из фруктов

Конечно, без салата такой список рецептов никак не мог обойтись. Любой педиатр скажет, что дети должны есть больше овощей и фруктов. Летний салат дает полноценный заряд энергии на весь день за счет содержащихся в нем витаминов. И, конечно, он очень вкусный.

Продукты:

Бананы – 300 гр.;
Яблоки – 250 гр.;
Груша большая – 200 гр.;
Мандарин – 300 гр.;
Йогурт – 200 гр.;
Корица – 10 гр.;
Ванилин, крошки от печенья, шоколад и изюм – по вкусу.

Готовим:

Моем и чистим все фрукты, кроме мандаринов. Режем их на небольшие кусочки. Мандарины делим на дольки.
Все это в глубоком тазике смешиваем с крошками печенья, изюмом и перемешиваем.
Далее добавляем к смеси йогурт, корицу и измельченный шоколад.
Переставляем тазик в холодильную камеру и ждем примерно 40 минут.
Готово!

к содержанию ↑

Завтрак “Американское комбо”

Если вам наскучили решительно все обычные варианты завтрака – всегда можно попробовать что-то неожиданное. Отличный пример – американский завтрак, который вы не один раз видели в голливудских фильмах. Уверены, что дети будут в восторге.

Продукты:

Яйца – 7 шт.;
Картофель – 400 г;
Масло сливочное – 40 г;
Батон белый – 100 г;
Сало копченое – 200 г;
Помидоры – 50 г;
Сыр копченый – 50 г;
Чеснок – 4 зубчика;
Укроп – 60 г;
Специи – по вкусу.

Готовим:

Итак, готовим американскую глазунью и бутерброды. Начнем с яичницы.
Варим картофель, даем ему остыть и режем его на тонкие пластинки.
Ставим сковороду на огонь и растапливаем на ее поверхности сало. Обжариваем на нем “чипсы”.
Добавляем к картофелю яйца.
С глазуньей разобрались, приступаем к бутербродам. Снимаем с томатов кожицу и перемалываем их мякоть в мясорубке.
Чеснок измельчаем на мелкой терке.
Смешиваем мякоть и чеснок.
Эту смесь кладем на предварительно нарезанные куски батона.
Добавляем туда же сыр, зелень, специи и несколько кусочков сала

к содержанию ↑

Крем “Лимонный курд”

Настоящий английский жидкий десерт, который вы без труда сможете приготовить своим детям в домашних условиях. Как его применить? Собственно, как угодно. С блинами, вместо джема, как начинку для пирожных, как украшение в домашнем торте – любой вариант.

Продукты:

Лимон – 200 гр.;
Яйцо – 2 шт.;
Сахар – 150 гр.;
Масло сливочное – 50 гр.

Готовим:

Выбираем самый большой лимон и очищаем его от цедры, обработав теркой.
Высыпаем весь сахар и измельченную цедру в сотейник.
Выжимаем туда же лимонный сок. Разбиваем яйца. Все смешиваем, затем добавляем масло.
Греем все на среднем огне около 5 минут, постоянно помешивая.
Когда масса загустеет, снимаем ее с огня. Крем готов!
Разливаем массу по креманкам и охлаждаем.

Такой десерт придется по вкусу всем малышам.

к содержанию ↑

Блины без яиц и молока

Рецепт на тот случай, если в доме мало продуктов, а идти в магазин некогда. Все, что вам останется сделать – найти подходящую начинку.

Продукты:

Мука – 200 г;
Вода – 500 мл;
Сахар – 20 г;
Масло растительное – 20 г;
Сода пищевая – 10 г;
Соль – по вкусу.

Готовим:

Берем вместительный тазик и помещаем в него соль, сахар и соду. Перемешиваем ингредиенты.
Добавляем туда же муку и воду. Еще раз перемешиваем ингредиенты.
Печем блины на масле в сковороде.

Эти несложные рецепты выручат родителей, которым некогда готовить сложные завтраки ежедневно. Вкусная подборка не только проста в приготовлении, но еще сытна и полезна.

Поделиться в соц. сетях:

15 беспроигрышных вариантов • INMYROOM FOOD

Сложно представить, но завтрак превратился в обязательный во всем мире утренний ритуал только в XVIII веке, когда бешеный ритм жизни обязал людей, занятых на производствах, стремительно развивающихся в условиях индустриальной революции, принимать пищу перед долгим рабочим днем, чтобы буквально не упасть от усталости к вечеру.

С тех пор про завтрак не забывают ни в какой стране: в Британии принято завтракать традиционной овсянкой, тостами с джемом и сваренным вкрутую яйцом, в США — крепким кофе и кукурузными хлопьями с молоком, в Греции каждое утро начинается с кофе и национальной выпечки, а в Японии — с мисо-супа и маринованных овощей.

Завтраки разных стран можно сравнивать бесконечно. Они все очень разные и вкусные, но только вам решать, какая кухня идеально подойдет для вашего начала дня. Самое, пожалуй, главное требование к завтраку во всем мире — он должен быть быстрый и в то же время сытный. И конечно, пропускать его ни в коем случае нельзя.

В новом обзоре мы собрали лучшие рецепты вкусных и полезных завтраков на скорую руку: минимум времени, максимум энергии на весь день и, конечно, польза для организма.

Яйца

Яичница

Самый лучший горячий завтрак на скорую руку — обыкновенная незатейливая яичница. Недавно мы рассказали вам о том, как готовить ее по всем правилам: просто, быстро и вкусно.

Предлагаем вам выбрать свой идеальный рецепт яичницы на завтрак. Им может стать, например, мексиканская яичница с соусом гуакамоле, оригинальная яичница в помидоре, воздушная яичница с пармезаном, зеленью и беконом (наш специальный простой пошаговый рецепт!) или, наконец, болтунья с лаймом и маття для тех, кто соскучился по необычным рецептам. Если вы сильно торопитесь по утрам, обязательно обратите внимание на эти варианты: все они готовятся не более 15 минут!

Омлет

Тосты с яйцом

Самые простые и быстрые рецепты завтрака на скорую руку — тосты. Если вы добавите к ним богатые белком яйца, то еще долго не почувствуете голода, а работоспособность всю первую половину дня будет на высшем уровне.

Обыкновенный тост с яйцом или аппетитный тост с яйцом и спаржей — едва ли не лучшие варианты для вашего быстрого завтрака.

Сладости

Блинчики

Золотое правило правильного питания гласит, что мы может позволить себе есть что-то сладкое в первой половине дня (то есть, до 12 часов дня). Простой и быстрый десерт, приготовленный своими руками — лучший способ начать день, ведь сладкий завтрак обязательно поднимет вам настроение.

Очень быстро готовятся блинчики: для завтрака на скорую руку подойдут рецепты банановых панкейков и блинчиков с шоколадной пастой по-американски.

Оладьи

Еще один вариант быстрого сладкого завтрака — воздушные, аппетитные оладьи.

Классические оладушки на кефире готовятся всего 15 минут: теперь-то вы точно не опоздаете на работу и уйдете из дома сытыми! Читайте наш пошаговый рецепт идеального завтрака на скорую руку для будних дней.

Сладкие бутерброды

Если у вас есть цельнозерновой хлеб, какой-нибудь фрукт и что-то сладкое в качестве соуса, считайте, что ваш быстрый завтрак уже готов. Мы предлагаем вам несколько рецептов сладких тостов — идеальный вариант для первого приема пищи.

Примерно 10 минут займет у вас приготовление тоста с медом и фундуком и столько же времени — мечта всех сладкоежек, тост с бананом, арахисом и нежной пастой Нутелла.

Каша

Овсянка

Каша — самый сытный и полезный завтрак из всех, которые только существуют. Овсянку, например, предпочитают готовить по утрам спортсмены и люди, следящие за своим рационом, ведь никакое другое блюдо не содержит так много полезных свойств одновременно: это и витамины, и полезные микроэлементы, и клетчатка, а главное — настоящий заряд энергии на целый день.

Овсянка — едва ли не лучший завтрак на скорую руку. Приготовьте утром сытную овсяную кашу с изюмом и персиками или аппетитную быструю кашу по швейцарскому рецепту, которую даже не нужно варить.

Рисовая каша

Другие каши

Смузи

Фруктовые

Смузи — это всегда вкусно, полезно и, главное, легко, то есть, настоящий завтрак на скорую руку и заряд солнечных витаминов до самого вечера.

Потрясающий рецепт быстрого завтрака — смузи из авокадо и бананов с ягодами. Отличный выбор, чтобы начать день вкусно и полезно. Самое необычное в этом смузи — подача: глубокая тарелка вместо привычного высокого стакана.

Овощные

Сытные

Экспресс-завтраки

Мюсли

Для тех, кому совсем некогда по утрам что-то готовить, мы подобрали самые вкусные варианты завтраков на скорую руку, на которые вы не потратите больше 5 минут, ведь их совсем не нужно готовить.

Беспроигрышный вариант — мюсли. Они долго хранятся и почти всегда под рукой. С греческим или банановым йогуртом, с молоком или соком — такой завтрак легко приготовить и он всегда будет очень полезен.

Брускетта

Крутой вариант не только для завтрака на скорую руку, но и для быстрого перекуса — итальянская брускетта.

Вам даже не нужно запоминать никаких рецептов: это блюдо готовится просто, быстро и только с теми ингредиентами, какие вы сами захотите добавить в свой идеальный завтрак.

Завтрак в банке

Самые быстрые и при этом потрясающе вкусные, красивые завтраки получаются в банке. Главное — сделать его заранее (это также не займет много времени) и оставить на ночь в холодильнике. Утром вам останется только съесть этот потрясающий десерт, ингредиенты для которого вы можете варьировать сами.

Предлагаем вам 6 самых полезных рецептов перекусов в банке для быстрого и вкусного завтрака на любой день.

Рецепт блинов и колбасы на палочке | Молли Йе

Убрать выделение со всего

2 столовые ложки масла без запаха, плюс еще для жарки

1/2 стакана универсальной муки

1/2 стакана овсяной муки или более универсальной муки

2 столовые ложки сахара

1 1/2 чайной ложки разрыхлителя

3/4 чайной ложки кошерной соли

1/2 чайной ложки пищевой соды

1/2 стакана пахты

1 большое яйцо

18 предварительно приготовленных сосисок для завтрака (если они заморожены, немного нагрейте их, пока они не станут достаточно мягкими, чтобы вставить леденец на палочке)

Кленовый сироп, для подачи, по желанию

25+ идей завтрака для детей

Эти идеи завтрака для детей легко приготовить в напряженное утро, и они обязательно понравятся детям всех возрастов.Используйте их, если вы застряли в рутине завтрака, или подавайте их в качестве обеда, ужина или закуски!

Привет, друзья!

Сегодня я хотел поделиться с вами идеями завтрака для детей. Несколько недель назад я поделился в Instagram, что у меня проблемы с завтраком для моего пятилетнего ребенка. Кажется, что все его старые фавориты в последнее время терпят неудачу, поэтому мне пришлось немного подумать, чтобы появилось несколько новых идей, чтобы выяснить, что сработает для него.

Я попросил своих подписчиков в Instagram поделиться некоторыми из фаворитов своих детей, а также собрал некоторых из моих.Надеюсь, это будет полезно, если вы ищете новые идеи или просто застряли в колее!

Идеи завтрака для детей

Палочки для французских тостов — Приготовьте французские тосты на сковороде или сковороде, нарежьте палочками и подавайте с сиропом или йогуртом для макания! Или приготовьте эти французские тосты с черникой. Или французские тосты. Нам нравится эта французская выпечка с вишневыми пряниками, но на самом деле любая смесь хлеба, яиц, молока и фруктов отлично работает!
Тост с арахисовым маслом — добавьте измельченных ягод, желе или сделайте смайлик фруктами!
Овсяные хлопья — Положите овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления в миску, залейте молоком и поставьте в микроволновую печь на 1-2 минуты.Добавьте арахисовое масло. Добавьте замороженную чернику, чтобы она остыла. Сверху посыпьте шоколадной крошкой! Чтобы изменить ситуацию, попробуйте овсяные хлопья на плите, в кастрюле или мультиварке. Или приготовьте запеченную овсянку! Если ваши дети любят шоколад, попробуйте эту овсянку из цветной капусты с шоколадным арахисовым маслом.
Кесадилья — Положите немного сыра (или сыра с ветчиной или индейкой) в лепешку, микроволновую печь и нарежьте дольками. Сделайте его более похожим на завтрак, положив внутрь яичницу с сыром.Вы также можете намазать пюре из авокадо или хумуса на внутреннюю часть тортильи.

Вафли / Сэндвич с вафлями / Французские тосты с вафлями — Попробуйте эти банановые вафли с льном, используйте вафли в качестве хлеба, чтобы сделать бутерброд, или бросьте немного хлеба, смоченного в яйце, на вафельницу, чтобы приготовить вафельный французский тост и превратить его в пб-энд-джей!
Блины или вафли + колбаса или бекон — Сделайте двойную партию блинов и заморозьте. Просто вытащите и разогрейте в микроволновке!
Зерновые с молоком — Ознакомьтесь с моим руководством по зерновым с низким содержанием сахара для детей, чтобы узнать о некоторых хороших вариантах.
Тост с яйцом и авокадо — Намажьте пюре из авокадо на тост. Добавьте немного морской соли или чего-нибудь еще, кроме приправы для рогаликов. Сверху выложите жареную яичницу или омлет.

Креп или кебаб — Попробуйте мои креп-кебаб или блины! Дети могут помочь собрать. Или просто приготовьте обычные блины с йогуртом и фруктами.
Закусочная тарелка — Попробуйте обеденные блюда, такие как сыр, крекеры, копченое мясо или лосось, яйца вкрутую и т. Д.!
Альтернативные блины — Приготовьте голландский детский блин, листовой блин или запеките тесто для блинов в мини-формах для кексов с вашими любимыми добавками.Вы также можете попробовать добавить шпинат в блендер, чтобы он стал зеленым, или увеличьте содержание белка, добавив творог!
Создайте свой собственный… .Что угодно! Дети любят делать это сами. Попробуйте овсянку, йогурт, тосты и т. Д. Разложите много начинки и позвольте им сделать это самим.

Овес на ночь или пудинг с чиа — простой рецепт в Google. Моим детям не нравится их текстура, поэтому мы не делаем их часто, но многие дети их любят, и их легко приготовить накануне вечером, а утром вытащить!
Banana Split — Нарежьте банан продольно, сверху полейте йогуртом, а затем добавьте начинки, такие как хлопья, мюсли, сухофрукты, шоколадная стружка и т. Д.
Бублики — Иногда они более захватывающие, чем тосты. Сверху посыпать яйцом и сыром, арахисовым маслом и т. Д.
Остатки ужина — Моя сестра любила остатки стейка после ужина на завтрак

Smoothie or Smoothie Popsicles — Смешайте замороженные фрукты, овощи, такие как шпинат, цветную капусту или кабачки, мерную ложку арахисового масла и немного молока, йогурта или кефира. Выпейте сразу или заморозьте в форме для мороженого! Вот несколько детских смузи с овощами.Или попробуйте супер густой смузи в миске с начинкой!
Батончик мюсли + йогурт — Проверьте мой список здоровых батончиков мюсли для детей и добавьте йогурт с низким содержанием сахара, например Siggi’s или Chobani
Омлет или фритатта — Включите сыр, любые овощи, которые им нравятся, и куриную колбасу или пепперони
Остаток пиццы — холодная или теплая!

Обертки для яиц — Попробуйте этот рецепт обертывания для яиц и добавьте в середину сыр или авокадо! Вы также можете попробовать эти яичные вафли! Просто яйца на вафельнице!
Маффины / Батончики — пара с фруктами, сверху арахисовое масло, подача с йогуртом и т. Д.Ознакомьтесь с моими рецептами выпечки для детей, чтобы узнать о множестве выпечки в овощной упаковке.
Стаканчики для яиц — Смешайте нарезанный перец, сыр, колбасу и т. Д., Заранее приготовьте и запеките и разогрейте или ищите укусы омлета из морозильной камеры в магазине или яичные кусочки су-вид в охлаждаемой секции
Колбасные шарики — следуйте рецепту Bisquick для печенья и добавьте сыр и колбасу

Fruit Pizza — Попробуйте эту легкую фруктовую пиццу с овсяной коркой льна и позвольте детям украсить!
Яйцо в отверстии — Вырежьте кружок в тосте и обжарьте яйцо в середине.Сделайте еще один шаг, используя яйцо в дырочке в качестве верхнего хлеба в бутерброде с индейкой или жареном сыре.

У вас нет фаворита в списке? Оставьте это в комментариях ниже!

Наслаждайтесь!
– Линдси–

PS. Хотите версию этого списка для печати?

ХОТИТЕ ПРИГОТОВИТЬ ЕДУ, КАК ПРОФЕССИОНАЛ?

Получите мои 3 лучших совета !
Плюс быстрые и полезные идеи рецептов прямо на ваш почтовый ящик каждую неделю!

9 идей здорового завтрака, которые дети могут приготовить сами.

Мы являемся активными сторонниками того, чтобы дети могли брать на себя ответственность на кухне, поэтому, конечно же, мы делимся идеями здорового завтрака, которые дети могут приготовить сами.

Поручаем ли мы детям приготовить себе школьный обед или запастись нашими любимыми поваренными книгами, чтобы дети готовили ужин, это очень важно! Мы знаем, что наше руководство по привлечению детей на кухню по возрасту стало полезным стартом для многих из вас, и, поскольку наша цель всегда заключается в решении проблем, мы также любим предлагать рецепты и идеи быстрого питания.

Для многих из нас получить здоровый завтрак на столе достаточно быстро, чтобы мы могли выйти вовремя утром, является проблемой. Надеюсь, эти потрясающие и легкие идеи завтрака для детей помогут вашему утру протекать более гладко, так что вы можете сосредоточиться на таких вещах, как обеспечение того, чтобы каждый взял маску для лица на пути к двери. Вздох.

— Этот пост недавно обновлен на 2021 год —

Связанный: Основной список покупок для школьных обедов: Все, что вам нужно, в кладовой + холодильник

1.Пицца Английский Маффин на завтрак

Каждый ребенок любит английскую пиццу с маффинами, и эта версия завтрака для английской пиццы с маффингом от Two Peas & They Pod — фаворит утра. Сэкономьте еще больше времени и замените яичницу-болтунью на яйца вкрутую. Держите большую миску сваренных вкрутую яиц в холодильнике наготове, а затем все, что нужно сделать детям, — это поджарить, нарезать кусочками, сверху и зажарить.

Совет: Если у вас нет тостера, подобного этой, для легкого поджаривания, и ваши дети не совсем готовы использовать духовку, сыр можно легко растопить примерно за 20-30 секунд в микроволновой печи. .Или вообще отказаться от сыра. С яйцом, сваренным вкрутую, они все равно получают много белка.

По теме: 7 умных способов без мяса добавить немного больше белка в рацион вашего ребенка.

2. Парфе из йогурта

Правильный йогурт может быть невероятно здоровым способом начать день (вот наши любимые покупные в магазине йогурты, чтобы вы начали), но часто наши дети, как правило, просто смотрят на контейнер с йогуртом или просто съедают его половину.Если вы поместите этот контейнер с йогуртом в миску и расставите тарелки с начинкой, то получится быстрый и веселый завтрак с йогуртовым парфе. Это действительно один из самых простых завтраков, который дети могут приготовить сами.

Совет : Выделите пять минут накануне вечером, чтобы приготовить нарезанные фрукты, мюсли, орехи, семена, сухофрукты или что-то еще, что ваши дети любят, с их йогуртом. Храните их в отдельных контейнерах или выровняйте в холодильнике, если вы работаете со свежими фруктами.Тогда дети будут более склонны делать эти парфе сами. Что мы можем сказать? Мы все любим хороший бар!

3. Завтрак банановый сплит

Это еще один отличный пример того, как далеко заходит презентация при кормлении детей: эти банановые ломтики для завтрака в Simple Healthy Kitchen стали настоящим хитом! Как и в случае с йогуртовым парфе, нарежьте ягоды накануне вечером, а утром встряхните немного мюсли в небольшой миске. Тогда все, что нужно сделать вашим детям, — это разрезать банан и нарезать верхушку по своему желанию.

Совет : Творог — еще один отличный источник белка, поэтому не стесняйтесь заменять его йогуртом, если он лучше работает с вашим выводком. Йогурт в греческом стиле содержит больше белка, что всегда является хорошим началом дня.

4. Банановые кексы в кружке

Нам нравится этот рецепт банановых кексов в кружке от Skinny Taste, потому что в нем всего 5 ингредиентов, они собираются вместе всего за 5 минут.Так что пока они готовят, ваши дети могут наполнять свои бутылки водой. Это отличный способ съесть коричневые бананы. Это легкий завтрак, который дети могут приготовить сами — и все мы знаем, как они любят кружочные пирожные.

Совет: Чтобы получить немного больше протеинового пунша, ваши дети могут посыпать его миндалем или мюсли, а не посыпать их сверху. Хотя радужные брызги действительно являются хорошим началом любого утра, независимо от того, сколько вам лет.

5.Блины Тако

Тако с блинами | Голодный повар

Некоторое время назад Pancake Tacos захватили социальные сети, и, хотя это было мило, мы все подумали: Я не собираюсь тратить время на приготовление блинов, а затем еще больше времени на то, чтобы превратить их в тако. Но теперь, когда наши дети сами готовят завтрак, приготовили тако с блинами!

При приготовлении блинов на выходных вы можете полностью удвоить партии, чтобы держать их под рукой в морозильной камере.Затем дети просто поджаривают (или готовят в микроволновой печи), чтобы разморозить, и складывают фрукты в середину. Ознакомьтесь с рецептом тако с блинами с фруктовой начинкой в The Starving Chef, который является фантастическим местом для начала. У нее действительно креативные идеи для начинок. Или пломбы. И, эй, нет ничего плохого в том, чтобы взять коробку готовых замороженных блинов, если это сработает для вас.

Совет: Чтобы добавить больше полезных ингредиентов, позвольте детям намазать блины йогуртом или яблочным пюре, а затем посыпать фруктами.Или просто сбрызните кленовым сиропом для удовольствия.

6. Легкие смузи

через одну голодную маму

При тщательном перемешивании смузи — отличный способ начать день и очень легкий завтрак, который дети могут приготовить сами. Однако есть всего пара проблем: одна состоит в том, что тщательно перемешать не всегда так просто; Чтобы смешать хорошо сбалансированный смузи и убедиться, что он сладкий без тонны добавленного рафинированного сахара, может потребоваться много ингредиентов.

Это подводит меня к задаче номер два: первым делом утром отмерить и измельчить миллион различных ингредиентов.

Совет: Готовые пакеты для смузи спешат на помощь! Вы (или дети, если на то пошло) можете выделить время на выходных, чтобы порезать и измерить ингредиенты, которые входят в состав полезного смузи — от фруктов до овощей и кокосового масла до семян чиа, — а затем добавить в мешочки, которые можно хранить в морозильная камера.

В напряженные будни утром все, что нужно сделать вашему ребенку, — это вылить содержимое одного мешочка в блендер, добавить жидкости и блиц.

7. Трехминутный омлет в микроволновке (правда)

Если по этому рецепту вы были на 3 минуты , присоединяйтесь к клубу! Какое откровение, что в микроволновке можно приготовить вкусные яйца. Этот 3-минутный рецепт омлета в микроволновой печи от One Sweet Appetite — долгожданная замена сваренных вкрутую яиц, и они не требуют, чтобы дети работали на плите по утрам. Потому что слабые дети и открытое пламя несовместимы.

Совет: Как и в случае с йогуртовым парфе, указанным выше, вы можете облегчить их приготовление, приготовив всего несколько смесей за ночь до того, как они появятся в меню детского завтрака.Это действительно имеет огромное значение. (Почему нарезать кубиками ветчину или нарезать шпинат кажется sooooo намного тяжелее до 8 часов утра?)

8. Тост со здоровой начинкой

Тосты для завтрака | Горячая красота здоровья

Тост — очевидный выбор для легкого завтрака, который дети могут приготовить по утрам, особенно в те дни, когда детям нужно есть в пути. Но один только хлеб с маслом не может стать лучшим первым приемом пищи за день.Мы поделились пятью полезными способами приготовления тостов, от сладких до соленых, включая некоторые из представленных здесь умных идей от Hot Beauty Health. Посетите сайт, чтобы узнать, что входит в каждую из сказочных идей, показанных выше.

Совет: С этим детям действительно нужно просто поджарить, нарезать и намазывать — и мы просто должны убедиться, что у них под рукой есть их любимые начинки. Разложите ингредиенты на прилавке утром, будь то авокадо (свежий или предварительно упакованный) или банан, рядом с мультизерновым хлебом.Это поможет напомнить им, что нужно выбрать что-то, кроме сливочного масла. Иногда просто положить материал на уровень глаз для ребенка имеет огромное значение.

9. Шарики для здорового завтрака

Это наверняка готовый завтрак, но если вы можете заманить детей на кухню на выходных, они могут легко приготовить партию этих шариков для здорового завтрака из блога Kids Activities, чтобы они были готовы схватить здоровый завтрак в бегах. По вкусу они очень похожи на PB&J, но вы всегда можете изменить рецепт.В этом их прелесть: они легко адаптируются. Мы также добавляем немного кокосового масла и много семян льна и чиа, потому что почему бы и нет.

Совет: После приготовления их можно хранить в холодильнике в течение недели. Тогда у вас будет идеально сбалансированный завтрак с бананом или любимыми фруктами ваших детей на вынос. Это делает их особенно удобными для детей, которые всегда опаздывают на этот проклятый автобус.

Теги: завтрак, приготовление с детьми, легкие рецепты, яйца, продукты питания, отличные продукты, здоровое питание, быстрые рецепты, рецепты

15 простых идей для приготовления завтрака для детей

В первое утро, когда мой старший сын приготовил себе тост и намазал его желе, я отреагировал на эту, казалось бы, небольшую веху, был неистовым волнением.Его способность готовить завтрак сам означало, что на me нужно было делать на одну вещь меньше каждый день. Эти простые идеи для завтрака, которые могут приготовить дети, вернут вам драгоценное время в напряженное утро. Позвольте им поработать, научитесь независимости и дайте себе немного времени, чтобы по-настоящему провести расческой по вашим волосам. (Или просто усовершенствуйте свою беспорядочную булочку и поспите еще 10 минут.)

До того, как мой собственный ребенок решил взять на себя приготовление завтрака самостоятельно, мне никогда не приходило в голову делегировать эту задачу своим детям.Мой утренний распорядок был в значительной степени высечен из камня после целых семи лет воспитания детей — встать, разбудить детей, а затем быстро приготовить для них еду, прежде чем они превратятся в голодных монстров. Я быстро понял, что большинство простых продуктов для завтрака, которые я готовил, теперь может быть собран и моим сыном, и он был действительно счастлив помочь. Для него было очень важно готовить завтрак для себя и своего младшего брата.

Наливают ли они просто тарелку хлопьев, поджаривают вафли или берут сваренное вкрутую яйцо с фруктами из холодильника, ваши дети могут приготовить эти легкие завтраки для себя.Некоторые из этих идей могут потребовать некоторой подготовительной работы накануне, но дополнительное время утром и чувство выполненного долга вашего ребенка полностью того стоят.

1 Зерновые

КОЗКА из легких продуктов для завтрака, миска хлопьев — одна из самых простых вещей, которые дети могут приготовить по утрам. Все, что им нужно, это легкий доступ к миске и ложке, хлопьям и молоку. Конечно, сначала они могут пролить немного молока на прилавок, но со временем они научатся этому, если немного потренироваться.Попробуйте поставить молоко на нижнюю полку в холодильнике или купите меньшую емкость с молоком, чтобы они могли использовать его, если вы беспокоитесь о пролитии.

2 Smoothies

blackCAT / E + / Getty Images

Использование блендера не сильно отличается от использования микроволновой печи или тостера. Если ваши дети могут добавить ингредиенты, нажать несколько кнопок и перелить из блендера в чашку, они смогут приготовить смузи для завтрака. Вы можете нарезать фрукты заранее или даже заранее отмерить ингредиенты для них и положить все из холодильника в чашку блендера, чтобы они были готовы к утру.Этот рецепт смузи из смешанных ягод и ананасов от A Classic Twist — отличный вариант, который можно заранее приготовить для ваших детей.

3 Овес на ночь

Если у вас есть время перелить несколько полезных ингредиентов в банку и положить ее в холодильник в будний день вечером (или, что еще лучше, пусть это сделают ваши дети), вы можете перекусить на ночь овес готов к завтраку. Детям так просто взять ложку и закопаться. Этот рецепт овсяных хлопьев с черникой на ночь от Cookie Named Desire легко приготовить заранее или вашим детям.

4 Маффины

a-clip / a-clip / Getty Images

Даже самые маленькие дети могут легко взять булочку из кладовой. Вы можете вместе приготовить эти полезные мюсли и черничные маффины от A Cozy Kitchen на выходных, а ваши дети смогут накормить себя на несколько дней готовыми завтраками. Они могут соединить свой кекс со стаканом молока и свежими фруктами, чтобы приготовить из него еду.

5 Тост

Как я уже упоминал, первым занятием моего сына в приготовлении завтраков были тосты с желе.С тех пор мы расширили его варианты начинки, и теперь он может использовать различные ореховые пасты, сухофрукты и джемы. В настоящее время мы работаем над его способностью резать и размять авокадо с помощью. Можете ли вы представить, как ваш ребенок готовит тост из авокадо? Вполне возможно.

6 Замороженные бутерброды для завтрака

Этот рецепт легких бутербродов с бисквитным завтраком от Brown Sugar Food Blog может быть завернут в пергаментную бумагу, заморожен и повторно нагрет в микроволновой печи или тостере для ваших детей на завтрак в утро.Наполните их всем, что нравится вашим детям — беконом, грибами, колбасой, капустой, сладким перцем — всем, что подходит.

7 Яичные укусы

Вы можете приготовить большую партию яичных укусов, начиненных чем угодно и всем, что ваши дети любят есть по утрам, используя этот рецепт загруженных яичных кексов на завтрак от All The Healthy Things. Затем ваш ребенок может просто взять один из холодильника или морозильника и каждое утро сам нагревать его в микроволновой печи или тостере, чтобы получить протеиновый завтрак.

8 Миски для творога

Творог легко сочетать с фруктами, орехами, семенами и даже медом, чтобы получить легкий завтрак, который дети могут приготовить сами. Все, что им нужно, — это миска, ложка и любые начинки, которые им нравятся.

9 Яйца, сваренные вкрутую

Я люблю держать в холодильнике запас сваренных вкрутую яиц (предварительно очищенных от кожуры), чтобы брать их с собой по утрам. Это легкий белковый завтрак, который дети могут приготовить сами.Чтобы завершить трапезу, они могут сочетать сваренное вкрутую яйцо с тостами, фруктами, соком или хлопьями.

10 PB&J

PeopleImages / E + / Getty Images

День, когда мой старший ребенок научился делать бутерброд с арахисовым маслом и желе, был важным моментом для меня как мамы. Это открыло целый новый мир, в котором я мог просто сказать «иди сделай себе бутерброд», когда я был слишком занят, чтобы готовить обед. Лучшая часть? PB&J — вполне приемлемая еда для завтрака.(Вы также можете использовать любой тип ореховой пасты, и это все равно просто и вкусно.) задание, которое дети могут сделать для себя утром. Первые несколько раз, когда мои дети делали это для себя, мне приходилось напоминать им, что не следует слишком использовать слишком много сиропа , но в конце концов они придумали, как налить соответствующее количество. Порежьте фрукты накануне вечером, если хотите, чтобы у них была дополнительная начинка.(И дети вполне могут справиться с банкой взбитых сливок, если вы с этим согласны.)

12 Бары для завтрака

Еще один простой вариант завтрака, который дети могут приготовить самостоятельно, — это барная стойка. Этот рецепт клубнично-овсяных батончиков от Healthier Steps, сделанный из овса, семян льна, клубники и кокосового масла, представляет собой веганский вариант батончика для завтрака без глютена, который понравится детям. Сделайте их вместе заранее, и пусть ваши дети наслаждаются завтраком самостоятельно.

13 Замороженные буррито для завтрака

Подобно замороженному сэндвичу с завтраком, ваши дети могут легко разогреть замороженный буррито для завтрака самостоятельно в микроволновой печи или тостере. Этот рецепт буррито на завтрак в морозильной камере от Damn Delicious включает в себя яйца, картофельные лепешки, жареные бобы и колбасу для завтрака, завернутые в мучную лепешку, но вы можете настроить ингредиенты, включив в них то, что ваши дети любят есть по утрам. Пусть они помогут вам приготовить большую партию в воскресенье днем.

14 Парфе из йогурта

Ваши дети школьного возраста на 100% способны сложить несколько ложек йогурта, своих любимых ягод и немного мюсли в миску, чтобы приготовить собственное парфе из йогурта. Для детей младшего возраста вы можете заранее составить такой рецепт, как эти парфе из тройного йогурта с крекером из тройных ягод от Jessica In The Kitchen. Если им удастся открыть холодильник и взять ложку, они смогут приготовить себе полезный завтрак.

15 Тостерные пирожные

Да, вы можете купить коробку тостеров в магазине, но есть также множество домашних версий, которые вы можете приготовить заранее, и которые вашим детям легко разогреть в холодильнике. по утрам.Этот рецепт домашних пирожных с начинкой от Princess Pinky Girl — отличный вариант.

17 забавных, здоровых, быстрых и легких идей завтрака для детей (снова в школу!)

Завтрак — самая важная еда дня, так что получите вдохновение с помощью этих простых идей завтрака для детей!

У вас есть время для забавных идей завтрака или вам нужны идеи быстрого завтрака, которые наполняют голодные животы? Ниже приведен список идей, которые наверняка заинтересуют вас и помогут вовремя!

Вы можете сделать школьный обед более увлекательным с помощью этих отличных идей школьных обедов для детей ! Или отпразднуйте учебный год с этими другими , возвращаясь к школьным идеям .

Веселые, полезные и легкие идеи школьного завтрака для детей

Мы собрали идеи для завтрака всех видов… быстрых и легких завтраков , здоровых завтраков и несколько идей для забавных завтраков , которые требуют немного больше работы.

Собираетесь поесть? Проверьте , где дети едят бесплатно каждую ночь в Канзас-Сити!

Веселые идеи для завтрака первого дня для детей

Если вы хотите придать своему утру творческий импульс, вы можете попробовать одну из этих симпатичных школьных идей.

# 1 Создание блинов

Если у вас есть одна из этих изящных ручек для блинов, вы можете нарисовать практически любой рисунок, а блины в форме карандаша могут сделать то же самое, что и снова в школу.

# 2 Книжные черви

Для этого рецепта вы можете использовать короткий вертел для шашлыка и немного зеленого винограда, соединенного вместе, чтобы получились книжные черви. Вы также можете включить в этот полезный завтрак другие фрукты, чтобы немного изменить ситуацию!

# 3 Пищевые маркеры

Для забавного прикосновения к завтраку используйте фломастеры, чтобы нарисовать лицо, или используйте сливочный сыр и изюм, чтобы сделать глаза.Веселый завтрак для детей не обязательно должен быть сложным … это отличный вариант завтрака на любой день!

# 4 Пончик беспокойство

Это отличный вариант завтрака для детей, которые беспокоятся о своем первом дне. Если нервный ребенок возвращается в школу, добавьте в его походку немного утренней сладости с этими беззаботными пончиками. Все, что вам нужно, — это вкусные пончики, хлебные рукава и принтер для этого творения. Чтобы получить дополнительный бонус, напишите своему ребенку мотивирующую записку, которая поможет ему начать день!

# 5 Яблочные вафли

Яблоко в день может отпугнуть врача, но эти вафли могут стать веселым и полезным завтраком для школьного угощения.В тесто запекаются настоящие яблоки, а затем с небольшим воображением оживают яблочные вафли! Посмотрите этот вкусный рецепт и, возможно, добавьте книжного червя, чтобы получить еще больше удовольствия!

# 6 Автобус с французскими тостами

« Колеса в автобусе крутятся и крутятся». Некоторые малыши могут пропеть свой завтрак в первый день в школе с этим рецептом! Немного творчества, немного фруктов и французские тосты имеют большое значение для этого вкусного творения. Начните утро с этого рецепта!

# 7 Фруктовый салат

Этот рецепт понравится самым маленьким.(и это более простой завтрак…) Лучше всего использовать разновидность дыни, которую можно легко нарезать толстыми ломтиками и придать форму буквам с помощью формочки для печенья. Затем подайте эту вкусную идею с миской тостов с овсянкой или арахисовым маслом, на которых написано их имя.

Эти рецепты идеально подходят для тех, кто любит заранее готовить блюда на неделю. Они наполнены и могут быть сделаны в самых разных вариантах.

Идеи легкого и быстрого завтрака для детей

У кого есть время снова в школу?

# 8 Простые запеканки для завтрака

Самое замечательное в запеканках заключается в том, что их можно заранее приготовить практически из всего, что есть в холодильнике, и быстро разогреть, если вы торопитесь.Вот ссылка на 15 вкусных, быстрых и простых вариантов запеканки на завтрак, которые сделают ваше утро приятным!

# 9 Ночной овес

Еще один быстрый и полезный способ начать день правильно. Эти овсяные хлопья можно приготовить заранее для здорового и быстрого завтрака для детей. Вы можете выбрать один из готовых вариантов или приготовить их самостоятельно из предпочтительных ингредиентов. Эта ссылка дает вам варианты для обоих!

# 10 Здоровые кексы

Маффины идеально подходят для легкого завтрака.Приготовьте эти детские кексы дома и отложите на быстрый завтрак позже! Они рекламируются как с низким содержанием сахара и высоким содержанием полезных ингредиентов. (Здравствуйте, здоровый завтрак!) На сайте даже написано, что они хорошо держатся после заморозки, а это значит, что вы можете испечь пучок, чтобы отложить его на потом!

Маффины — это всегда весело, и они могут стать отличным портативным угощением, когда они «забавного размера».

Альтернативой традиционным кексам могут быть яичные кексы. Наполните мини-формы для маффинов яйцами, шпинатом, сыром и мясом на ваш выбор.

# 11 фруктовое мороженое на завтрак

Да! Ваши дети будут в восторге, когда узнают, что у нас на завтрак десерт. Эта идея для здорового завтрака делает фруктовое мороженое с нежирным йогуртом и свежими фруктами. Вы можете добавить мюсли, если хотите, чтобы она больше походила на парфе. Этот простой в приготовлении рецепт отлично подойдет в начале года в жаркую погоду.

ИЛИ создайте, используя более простой метод; Выложите на сковороду жевательные батончики для завтрака любого вкуса. Выложите греческий йогурт и тонко нарезанные фрукты на батончики для завтрака толстым слоем.Сверху выложите еще один слой батончиков для завтрака и заморозьте. Нарежьте порции, подходящие для вашего ребенка (или себя, потому что давайте посмотрим правде в глаза … кто бы не захотел это на завтрак?!?) и наслаждайтесь.

Pro-tip: Совершите поездку к долларовому дереву и купите форму для мороженого. Заполните форму мюсли или овсяными хлопьями, фруктами и любым йогуртом и заморозьте. Утром они не требуют никаких усилий, кроме как съесть их. Бонусных баллов , ваши дети получают право хвастаться в школе за то, что ели фруктовое мороженое на завтрак.

# 12 Буррито на завтрак

Мои дети обожают буррито на завтрак, и их очень легко приготовить заранее. Самое приятное то, что вы можете изменить источники белка, чтобы немного разнообразить их. Мы используем бекон, колбасу, чоризо или ветчину вместе с основными продуктами из яиц и сыра. Я приготовлю пучки заранее и поставлю их в морозильную камеру, чтобы нагреть на потом. Вот ссылка на рецепт, с которого можно начать!

Идеи здорового завтрака для детей

Чаще всего я изо всех сил пытаюсь вытащить детей из постели и одеться.К тому времени, как мы дойдем до завтрака, пора выходить за дверь. Я ни за что не позволю им есть блины и яйца на заднем сиденье моей машины, поэтому я обращаюсь к здоровым продуктам с ограниченным потенциалом беспорядка.

# 13 Bitsy’s Brainfood

Мне нравится этот бренд закусок и хлопьев, приготовленных из органических продуктов, фруктов и овощей. Эти продукты полезны для здоровья, их легко взять и съесть на ходу. Я покупаю их в Target, Walmart, Dillons и Amazon! Вот ссылка на некоторые закуски на Amazon:

# 14 Veggie Go’s

Эти полезные фруктовые и овощные закуски можно брать с собой в дорогу, не беспокоясь о них.Они хороши в качестве быстрого перекуса или дополнения к любому завтраку для детей (или взрослых).

# 15 Здоровые батончики из мюсли для детей

Вот список здоровых батончиков мюсли для детей, которые были бы хорошим вариантом для утренних закусок: Plum Organics Mighty 4, KIND Kids Bars, CLIF Z Bar Protein, ZONE Perfect Kids, Happy Kid Bars. Это мои любимые варианты здорового завтрака для детей перед школой, когда вы в бегах.

# 16 Fresh & Quick Breakfast

Любая комбинация свежих фруктов, йогуртовых трубок или сыра, цельнозерновых тостов, рогаликов или английских маффинов может иметь большое значение в течение утра, и они не отнимают много времени на приготовление.Ваши дети могут даже взять и уйти сами, что сэкономит вам время, когда вы выбегаете за дверь!

# 17 Коктейли или смузи для завтрака

Вот несколько быстрых идей для завтрака из коктейлей, если у вас нет времени приготовить их самостоятельно. Это быстрые варианты с большой пользой для здоровья. Вы можете попробовать коктейли Organic Valley Breakfast Balance, мгновенный завтрак с гвоздикой, порошок суперпродуктов Kidz, коктейли Orgain Healthy Kids и протеиновый порошок для смузи Olly Kids.

Мы большие поклонники смузи, чтобы подарить детям легкий завтрак. Они потрясающие, потому что вы можете добавить скрытые ингредиенты и по-прежнему получать улыбки. Обычно мы придерживаемся простого рецепта: простой или ванильный йогурт, банан, замороженные фрукты, сок или молоко, и я всегда добавляю горсть шпината или капусты. Я всегда ищу способы добавить в рацион дочери больше овощей, поэтому смузи — это интересный способ украсть их.

Смузи — это просто, когда моя дочь просто отказывается что-либо есть.Я обнаружил, что замораживание йогурта в лотках для кубиков льда и заблаговременное размещение его в отдельных пакетах с соответствующим количеством замороженных фруктов значительно сокращает время на кухне в течение недели.

Любой из этих вариантов завтрака станет отличным началом утра. Написав эту статью, я не только поделился некоторыми своими советами по поводу завтрака, но и обнаружил несколько новых (более сложных) вариантов. А кто не любит завтрак ?!

Получайте нашу программу Weekend Planner каждую неделю прямо на ваш почтовый ящик, так что вам не придется искать! Обязательно приобретите Scoop , чтобы не пропустить, чем заняться в Канзас-Сити.

Из нашей семьи в вашу, iFamilyKC.

12 идей завтрака для детей | Легкий завтрак для детей

Эти простые идеи завтрака для детей сделают ваше утро и ваши дети еще более прекрасными!

Привет, веселые друзья! Надеюсь, у вас все хорошо!

Если вы спросите меня, последние несколько дней были очень загружены для меня и мужа, поэтому на этот раз я планирую сделать что-то новое.

И я начну это утром, когда я буду полон сил и отдохну.

Хорошо, похоже, мы слишком много ели на завтрак бутерброды и яйца, ха-ха. Пока они (дети) не жалуются, я все же хочу сделать для них что-то особенное.

Итак, я поискал в сети рецепты вкусных завтраков для детей, которые, я уверен, им понравятся.

Если вы тоже ищете то же самое, вам лучше проверить этот список быстрых и простых идей завтрака для детей! Здесь вы найдете пиццу, тосты, смузи и более восхитительный завтрак для детей!

1.Кленовые тосты и яйца

Получите полный рецепт по вкусу дома

Вкусный, простой и легкий завтрак для детей.

2. Чаша для теплых хлопьев для завтрака

Получить полный рецепт по питанию

Это теплое блюдо для завтрака богато клетчаткой, белком и полезными жирами, чтобы держать вас и ваших детей бодрящими и насыщенными все утро.

3.Пицца Английский Маффин

Получить полный рецепт на хорошо посыпанной

Что бы вы ни вдохновили, English Muffin Pizza удовлетворяет желание быстрых, легких закусок, подходящих для детей и сырных блюд!

4. 4 чашки греческого йогурта, которые заставят вас чувствовать себя сытым

Получить полный рецепт гарнира и глазури

Наслаждайтесь одной из этих 4-х чашек для полезного греческого йогурта, которые подпитывают ваше тело и доставляют удовольствие! Чаши для йогурта — это восхитительный, привлекательный и богатый питательными веществами вариант завтрака или закуски, идеальный завтрак для детей!

5.Лучший клубничный смузи

Получите полный рецепт на Fit Foodie Finds

Рецепт клубничного смузи — отличное начало дня. Вы можете приготовить полезный клубничный смузи, достойный кафе, всего из четырех основных ингредиентов! Это одна из забавных идей завтрака для детей.

6. Тако для легкого завтрака (идеи завтрака для детей)

Получите полный рецепт в духовке

Эти тако для легкого завтрака можно быстро приготовить менее чем за 30 минут, естественно, вегетарианские (но вы можете добавить мясо, если хотите), и они всегда являются фаворитом публики!

7.Японский фруктовый бутерброд (идеи на завтрак для детей)

Получить полный рецепт без рецептов

Японские фруктовые бутерброды — это яркие вкусные закуски, которые невероятно легко приготовить. Однако, как и в большинстве блюд японской кухни, ингредиенты и техника — все. Здесь вы найдете все, что вам нужно знать о хлебе, сливках и фруктах, которые используются для приготовления лучших фруктовых сэндвичей.

8. Фруктовый пирог на завтрак с мюслиной корочкой

Получить полный рецепт от Джессики Гэвин

Сделайте полезный и привлекательный фруктовый пирог на завтрак с хрустящей корочкой мюсли и йогуртом внутри.Добавьте свои любимые начинки, чтобы сделать его своим!

9. Легкий рецепт блинов (идеи завтрака для детей)

Получите полный рецепт на маленькой солнечной кухне

После этого вам больше не понадобится рецепт блинов! Это просто, быстро, безошибочно и всегда идеально. Если вы попробуете этот рецепт, вы больше никогда не купите смесь для блинов!

10. Запеченные яйца с помидорами и пармезаном

Получите полный рецепт на стройной кухне

Узнайте, как приготовить лучшие запеченные яйца с помидорами и пармезаном, которые у вас когда-либо были.Эти яйца — идеальный завтрак или ужин, они готовы менее чем за 20 минут.

11. Клубника, лимон, рикотта, французские тосты

Получите полный рецепт о неохотном артисте

Блюдо из французских тостов с клубникой, лимоном и рикоттой идеально подходит для весенних посиделок. Каждый кусочек наполнен ароматом лимона и клубники!

12. Бисквитные вафли с яйцом (идеи на завтрак для детей)

Получите полный рецепт по вкусу дома

У нас очень популярны завтраки на ужин.Мне нравится превращать ежедневный бутерброд с завтраком во что-то замечательное и подходящее для детей.

12 идей завтрака для детей | Легкий завтрак для детей

Эти простые идеи завтрака для детей могут сделать ваше утро и ваши дети особенно прекрасными! Здесь вы найдете пиццу, тосты, смузи и другие вкусные завтраки для детей!

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: завтрак для детей, идеи завтрака для детей, рецепты завтрака для детей, легкий завтрак для детей, идеи легкого завтрака для детей, легкие рецепты завтрака для детей, идеи веселого завтрака для детей, хорошие идеи завтрака для детей, рецепты детских завтраков, детские завтраки, идеи детских завтраков, рецепты детских завтраков, детские завтраки, идеи детских завтраков, идеи детских завтраков | индийский

полоски бекона, нарезанные кубиками
кленовый сироп
масло
большие яйца
соль и перец по вкусу
хлопья киноа
кокосовые хлопья
семена чиа
гречка
семена льна

Выберите вариант завтрака для детей из статьи.
Щелкните ссылку, чтобы получить полные рецепты и инструкции.
Готовьте, готовьте и наслаждайтесь!

Надеюсь, вам понравится этот пост — 12 идей завтрака для детей | Легкий завтрак для детей! Какие из них вы собираетесь попробовать?

Связанная статья:

36 простых идей завтрака — быстрые и здоровые рецепты завтрака

Следуйте за нами на

PINTEREST , чтобы получить больше идей для завтрака для детей!

Продолжить чтение

Здоровое яйцо в дырке Рецепт для детей | Идеи завтрака для детей

Рецепт «Яйцо в дырке» — это быстрый, легкий и полезный завтрак на основе яиц, который обязательно понравится вашим маленьким (и старшим) ученикам, когда они спешат в школу.

Не знаю, как вы, но утро бывает беспокойным. От приготовления завтрака до обеда — я всегда ищу простой и быстрый завтрак.

Почему?

Здоровый яичный завтрак разбудит тело, стимулирует мозг и доставит удовольствие вашему малышу до обеда.

Идеи завтрака для детей

Одна из вещей, которые я слышу от родителей, — это просьба предложить идеи для завтрака. У них заканчиваются идеи.Или их детям скучно.

Или они обеспокоены тем, что в течение дня недостаточно разнообразия, начиная с завтрака.

Я придумал несколько рецептов и идей, которые помогут вам избавиться от колеи, связанной с завтраком. Вот несколько моих любимых:

Жаба в дыре против яйца в корзине?

У этого восхитительного яичного завтрака много названий: «Жаба в дырке», «Яйцо в корзине», «Яйцо в рамке» и так далее. Мы всегда называли это «яйцом в дырке»!

Я почти уверен, что как бы вы это ни называли, ингредиенты и подход к его изготовлению схожи, если не одинаковы.

Этот протеиновый и богатый клетчаткой завтрак — это то, что Мы любим и делаем регулярно. Почему? Это быстро и просто.

Клетчатка получается из цельнозернового хлеба. Как вы, наверное, знаете, я сам пекаю цельнозерновой хлеб в моей любимой хлебопечке Дзодзируси.

Большая часть белка поступает из яиц (немного в хлебе).

После приготовления этот рецепт «Яйцо в дырке» представляет собой небольшой круглый хрустящий кружок, который мои дети используют, чтобы окунуть в яичный желток.И само по себе это вкусно.

Нужно больше идей для здорового яичного завтрака?

У меня есть для тебя!

Посмотрите мою статью «32 идеи завтрака для детей»! (И не забудьте скачать бесплатную версию для печати.)

У меня также есть 8 идей завтрака с высоким содержанием белка для подростков, и я составил список здоровых хлопьев для детей (27 из них со списком для печати!)

Наконец, вы можете найти больше идей для завтрака в моем буклете с рецептами для спортсменов — я всегда сосредотачиваюсь на богатом белком завтраке для них.

А вот рецепт яйца в дырке:

Состав

1 ломтик цельнозернового хлеба (я использую свой домашний цельнозерновой хлеб)
1 яйцо
спрей для готовки
соль и перец по вкусу
стакан

Инструкции

Возьмите стакан и вдавите кружок в хлеб; снимаем кружок и оставляем за собой.

Обрызгайте сковороду или сковороду кулинарным спреем и выложите хлеб на горячую сковороду (вместо кулинарного спрея можно использовать оливковое или сливочное масло).

Расколоть яйцо в «дырочку» и готовить на среднем огне, переворачивая на полпути, чтобы обеспечить готовность с обеих сторон.

Одновременно поместите кружки на горячую сковородку и готовьте до золотистого цвета с обеих сторон.

Банкноты

Нам нравится жидкий яичный желток, но если вам нравится твердый, готовьте его еще немного.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 1

Размер порции: 1

Количество на приём:

Калории: 155 Всего жиров: 6 г Насыщенные жиры: 2 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 4 г Холестерин: 186 мг Натрий: 512 мг Углеводы: 14 г Волокно: 2 г Сахар: 2 г Белки: 10 г

Это оценка содержания питательных веществ.