Элизабет пэнтли: Книга: «»Я еще совсем не хочу спать!»» — Элизабет Пэнтли. Купить книгу, читать рецензии | The No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers | ISBN 978-985-15-0067-9

Leave a Comment / Разное / By /

Содержание

Метод Пэнтли — метод самостоятельного засыпания Пэнтли, описание

   Все родители знают, что уложить малыша спать может быть непростой задачей. Все родители хотят, чтобы их ребенок легко засыпал и ночью спал без пробуждений. И все родители ищут ответ на вопрос — как же уложить малыша и помочь ему заснуть быстро, без плача, протестов и пробуждений? Вариантов решений существует довольно много, но важно найти причину пробуждений, мягко устранить ее и научить малыша засыпать самостоятельно.

   Сейчас в открытом доступе описано множество техник по обучению детей самостоятельному сну – жестких, допускающих слезы и мягких, совсем без слез или с минимальным их количеством.

   Команда Спи, Малыш представляет в России Мягкий Метод Обучения Сну, авторства Ким Вест. Но это не единственно возможный подход. Мы считаем, что родителям важно знать альтернативные способы и делать информированный выбор по существующим техникам, именно поэтому мы сделали серию статей о различных подходах к обучению самостоятельному засыпанию.

   В  этой статье мы рассмотрим мягкую методику обучения СЗ, которую предложила и описала в своей книге американка по фамилии Пэнтли.

 

 Кто такая Э.Пэнтли?

   Элизабет Пэнтли – мама 4 детей из штата Вашингтон, она не врач и не психолог, но ее называют «педагогом по работе с родителями». У одного из ее детей были проблемы со сном. Тогда она стала глубоко изучать тему детского сна – она собрала рекомендации разных специалистов, мнения и опыт родителей, которые столкнулись с такими же проблемами, изучила много литературы. На основе всей собранной информации Элизабет составила свои рекомендации по налаживанию сна ребенка мягким способом. На основе собственного опыта и работы с отдельными семьями Пэнтли написала свою книгу «Как уложить ребенка спать без слез». Теперь она является президентом семейного предприятия и образовательной компании «Better Beginnings, Inc.», проводит образовательные лекции для родителей по детскому сну.

 

 Исследования эффективности метода

   Автор описывает результаты работы по налаживанию сна тех, кто следовал ее рекомендациям, в своей книге.

   Элизабет собрала группу из 60 женщин с детьми от 2 до 27 месяцев, ни у одного из них не было непрерывного ночного сна в течение хотя бы 5 часов. Матери следовали ее рекомендациям: каждые 10 дней они соблюдали правила и присылали отчеты о своих достижениях. Исследуемая группа добилась следующих результатов:

  • на 10 день 42 % детей спали всю ночь;

  • на 20 день – 53 %;

  • на 60 день – 92 %.

   Автор утверждает, что как только дети стали спать непрерывно 5 часов, постепенно длительность их сна стала увеличиваться до 9-13 часов подряд.

   Однако, обращаем ваше внимание, что данное исследование не является подтвержденным с научной точки зрения, а больше напоминает субъективное описание наблюдений.

 

 Описание метода

   Методика самостоятельного засыпания Э.Пэнтли состоит из 10 шагов. Данная методика относится к группе медов обучения самостоятельному засыпанию с максимальной помощью родителей. Поэтому её методику обучения сну относят к группе под названием «фейдинг» («Fading» – с англ. утихание, замирание, угасание; т.е. постепенное сокращение помощи взрослого).

   Методика обучения сну «без слез» считается одной из наиболее мягких, но довольно длительных техник обучения самостоятельному сну. Подход заключается в плавной смене способа утешения: например, с груди или бутылочки на ласковый спокойный голос мамы (сказка, колыбельная).

   Таким образом, предлагается заменить помощь мамы в момент засыпания на другую значимую вещь: игрушку или мамину вещь. Мама постепенно сокращает время контакта с привычным объектом успокоения, переключая внимание ребенка на другие способы успокоения, которые связаны со снижением непосредственного контакта со взрослым.

   Автор советует не реагировать на каждое кряхтенье или хныканье малыша и отличать его от плача, а также говорит о важности для детей научиться успокаиваться от голоса мамы и ее прикосновений. Для достижения результата самостоятельного засыпания по ее рекомендациям требуется около 1,5-2 месяцев работы над обучением сну.

   Но, прежде чем начать работу по методике, автор призывает проанализировать, есть ли у вашего малыша действительно проблемы со сном. Важно понимать, что пробуждения ночью 1-2 раза с 4 месяцев до 3 лет – это вполне нормально.

   Автор предлагает вести таблицы – дневники сна, чтобы анализировать свои успехи по налаживанию детского сна.

   Также автор обращает внимание на связь еды и сна:

  • Ребенок должен хорошо питаться в течение дня, чтобы не добирать ночью свою норму калорий

  • Не рекомендует перед сном давать ребенку сладкое

  • Рекомендует следить за своим питанием и кормящим мамам — особенно, снизить перед сном кофеиносодержащие напитки и газообразующие продукты

 

   При основных принципах работы со сном автор считает важным:

  • Уделять внимание режиму дня, который отвечает нуждам малыша

  • Отслеживать сигналы ребенка – признаки усталости и признаки переутомления

 

   Автор придает значение определенной подготовке перед применением программы по обучению СЗ:

  1. Следить за гигиеной сна

  2. Компенсировать накопленный недосып

  3. Обязательно вводить ритуалы на ночной и дневной сон

  4. Выстроить комфортный режим сна и бодрствования для малыша

  5. Убрать негативные ассоциации на засыпание

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Схема применения метода

   После того, как пройден этап подготовки, можно приступать к самой методике. Автор предлагает 10 шагов, по которым мама сама может составить собственный план решения проблем со сном своего крохи:

  1. шаг – проверка безопасности (предотвращение СДВС, сон на спине, основные правила безопасности при совместном сне).

  2. шаг – изучение основных факторов сна (различия детского и взрослого сна, цикличность сна, определение проблемы, ночные кормления, длительность и нормы сна по возрастам).

  3. шаг – ведение собственного дневника сна (деятельность и поведение перед сном, укачивания, звуковой фон и освещение, длительность непрерывного ночного сна, количество пробуждений, способы продления сна).

  4. шаг – выбор решения проблемы со сном в зависимости от возраста (биология сна до 4 месяцев и для старших детей, потребность в ночных кормлениях, ассоциации со сном, эмоциональное состояние матери и ее усталость, готовность малыша, подготовка ко сну, режим снов, приучение ко сну в детской кроватке).

  5. шаг – составление собственного плана сна для своего малыша.

  6. шаг – следование плану с малышом 10 дней.

  7. шаг – ведение таблицы своих наблюдений и достижений по следованию плану.

  8. шаг – анализ своих успешных шагов и изменение плана по необходимости.

  9. шаг – дальнейшее следование плану по прошествии 10 дней.

  10. шаг – заполнение таблиц, анализ своих достижений и корректировка плана, необходимая каждые 10 дней.

 

 Плюсы и минусы метода

   Как и у каждого метода, в подходе «без слез» есть плюсы и минусы. Каждой семье может подойти разная техника обучения СЗ, но при выборе техники, важно учитывать все факторы.

   Плюсы:

  • Относится к мягким методикам

  • Процесс обучения максимально комфортный и постепенный для детей

 

   Минусы:

  • Методика не подходит тем, кто нуждается в достаточно быстром результате (например, мама в стрессе или ПРД, мама, выходящая на работу, скорое рождение второго ребенка)

  • Из-за длительности процесса, есть большая вероятность, что процессу обучения что-то помешает (например, скачок роста, болезнь, отъезд)

  • Требуется в больше сил, терпения и последовательности со стороны родителей, поэтому важно иметь поддержку от родных и близких – мужа, бабушки, няни.

  • Не подходит для родителей, которые испытывают сильную усталость

 

 Сравнение методов Э.Пэнтли и К.Вест

   Методы Э.Пэнтли и К.Вест  относятся к мягким методикам и группе методов под названием «фейдинг». Подход Ким Вест, который мы представляем в России не предполагает резкого изменения условий засыпания, является комфортным для детей. Мы уделяем много времени подготовке перед обучением самостоятельному засыпанию. До начала работы по методике мы:

  • приводим в порядок безопасность и условия сна

  • вводим ритуалы для засыпания и на пробуждение

  • подбираем комфортный режим и время бодрствования

  • приучаем малыша ко сну в своей кроватке

  • уходим от негативных ассоциаций на сон (кормление, укачивание)

  • помогаем маме максимально снизить помощь на засыпание

   Однако Методика Мягкого Отдаления Ким Вест предполагает последовательный постепенный алгоритм действий, который в идеале занимает около 2-3 недель.  

   Американскую программу обучению СЗ авторства Ким Вест специалисты «Спи, Малыш» адаптировали с учетом культурных особенностей русскоговорящих мам и их подходу к воспитанию детей. Наши специалисты заботятся о том, чтобы процесс обучения был максимально мягким и для малыша, и для мамы. Мы рекомендуем утешать малыша в кроватке, находится рядом и помогать ему справиться с его эмоциями. При этом взрослый раз в несколько дней увеличивает дистанцию и постепенно минимизирует свою активную помощь, что дает ребенку возможность привыкнуть и дает ощущение безопасности, что мама все также рядом, что она не уходит.

   Детские специалисты считают, что присутствие мамы в момент сложных эмоций или стресса у ребенка, дает возможность ему справиться со своим состоянием и учиться справляться с такими непростыми ситуациями. Но при этом мама не выходит из комнаты и не оставляет малыша один на один с его переживаниями. А это очень важно для формирования и сохранения надежной привязанности между мамой и малышом.

 

 Как выбрать методику обучения для своей семьи?

   Пошаговое постепенное сокращение помощи по методике Ким Вест позволяет безболезненно и быстро пройти процесс обучения самостоятельному засыпанию. В нашем Видеуроке Как научить малыша засыпать самостоятельно? дана вся пошаговая информация, чтобы малыш научился засыпать сам и меньше пробуждался ночью.

   В любом случае, именно за вами стоит выбор методики обучения самостоятельного засыпания. Потому важно всё взвесить и проанализировать, чтобы понять, какая именно методика подходит вам и вашему ребенку.

     

Элизабет Пэнтли — книги автора, биография, фото, личная жизнь

  • Код товара
    879834

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2018

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    481534

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2014

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    269415

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2007

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    323811

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2007

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    227170

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2011

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    388178

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2013

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    578507

    Издательство:
    Попурри

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2014

    Переплет:
    Мягкий

Краткое изложение книги Элизабет Пэнтли «Спать без слез» или Как наладить сон ребенка без слез: athunder — LiveJournal

Прочитал книгу Элизабет Пэнтли «Спать без слез» (точнее оригинал на английском Elizabeth Pantley «The No-Cry Sleep Solution», хотя без проблем можно приобрести вариант на русском языке).

Кратко суть книги, помогающей наладить сон ребенка без слез, ниже. При подготовке поста использовались два других блог-поста, источников которых, к сожалению, не сохранилось.

  • Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.

  • Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.

  • Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество калорий именно днем.

  • Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.

  • Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.

  • Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.

  • Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.

  • За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин — ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.

  • Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.

  • Иногда приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.

  • Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.

  • Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.

  • Детей надо класть спать раньше, перед тем как они переутомятся и разгуляются.

  • Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.

  • Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.

  • Мнение, что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.

  • Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.

  • Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.

  • Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут же в кровать. За час до сна обязательно приглушенный свет, более тихие разговоры, музыка. Во время укладывания тишина, спокойная музыка, полумрак.

  • Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покачать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

  • От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.

  • Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.

  • Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.

  • Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначала решили помыть ему руки, сменить подгузник, переодеть, ответили на телефонный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.

  • Отдохнувший днем ребенок лучше спит ночью.

  • Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.

  • Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.

  • Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

  • Стоит приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету (lovey), которую бы ребенок полюбил и привык засыпать с ней. В идеале ребенок сам должен выбрать любимую игрушку для сна и необязательно это должна быть игрушка, а может маленькое одеяло, пеленка, простынка — все, что угодно. Необязательно, чтобы ребенок с этой вещью все время играл, а просто чтобы проявлял привязанность. У сына автора есть любимая плюшевая собака, но он с ней по сути не играет днем, а только иногда схватит, обнимет, в своем детском кресле-шезлонге качать начнет. На сон тоже ее требует. Если у ребенка нет явно любимой вещицы для сна, то можно ее самой для ребенка выбрать. Но помните о безопасности: Не должно быть веревок, пуговиц, ничего острого, колючего. Это должно быть что-то уютное и не очень большое. Выбрали? Теперь каждый раз когда укладываете ребенка спать, когда кормите грудью/из бутылки, подкладывайте эту вещь между собой и ребенком, чтобы ребенок привык. Если это какая-нибудь пеленка, то можно на ней поспать, или подержать какое-то время у груди, чтобы на этой вещице остался запах мамы.

  • Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть.

  • Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же ключевые слова (нужно приучить ребенка засыпать под эти ключевые слова), например «Тшшш» и т.п. Не включайте свет. Не смотрите ребенку в глаза. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит менять подгузники без крайней необходимости. Затемните окна.

  • Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой. Игрушки могут напоминать ребенку о веселье, поэтому могут помешать спать.

  • Пусть ребенок ассоциирует ночной сон с определенными ключевыми словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях.

  • Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться. Также могут помочь монотонные звуки (как тикающие часы, льющаяся в фонтанчике вода, аквариум,…).

  • Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу (ключевые слова) для ночи и снова включите музыку.

  • Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Засыпание с бутылкой может вызвать кариес и привести к перееданию. Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому же часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребенком, чтобы он сам смог найти потерянную соску, когда проснется.

  • Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.

  • Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не останавливайтесь на этом. Подождите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания (когда движения ртом уже не такие активные). Ребенок может снова начать искать соску ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу (ключевые слова) «Тшшш»… Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь/соску, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться 2-5 попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, повторите все заново: произносите успокаивающую фразу, поставьте спокойную музыка, обеспечьте темноту и покой. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на расстоянии, просто повторяя «Тшшшшш, спиии».

  • Если ребенок сосет грудь, Вы лежите боком к нему, то попробуйте немного отклониться, чтобы ребенку приходилось прилагать немного усилий для того, чтобы получить молоко. Когда он будет засыпать, то сам отвернется. Постепенно так можно отучать от того, что мама должна быть все время рядом, для того, чтобы ребенок спал спокойно.

  • Важен сам процесс засыпания ночью. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как если бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.

  • Если вы совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь/бутылочку по каждому возгласу, писку и шороху. Порой ребенок просто ворочается и произносит звуки во сне, при этом издаваемые им звуки вовсе не означают, что ребенок проснулся. Важно научиться различать звуки, издаваемые ребенком ночью, чтобы понимать, когда он на самом деле проснулся. Пока слушаете звуки, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных кормлений, отнимая грудь/бутылочку, как описано выше. Иногда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.

  • Если вы хотите отучить ребенка от совместного сна, то можно

    • попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно отодвигать матрас, потом переложить его в комнату ребенка.

    • наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой потом уходить.

    • сразу ложиться спать вместе с ребенком в детской, потом уходить, оставляя вместо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом, появляются когда ему нужно.

    • сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвигать кровать постепенно дальше. Затем переместить кровать в другую комнату.

      Если ребенок постарше, то можно объяснить, что он сам потихоньку может приходить к родителям, но на цыпочках, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.

  • Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.

  • Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпления.

  • С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка, где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читаете, в ванной, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотографий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. В конце книги обязательно должен быть запечатлен результат, к которому мы стремимся (например, 8 часовой сон без перерывов, когда ребенок проснувшись сам ложится спать без помощи взрослых). Эту книжку можно читать перед сном. Некоторые дети любят просматривать эту книгу и днем, но нам это только в помощь.

    Такая книжка может помочь и при отучении от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричард теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы:

    • Надеть пижаму

    • Перекусить

    • Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки

    • Попить воды

    • Сходить на горшок

    • Выключить свет

    • Поцелуи, объятия

    • Ребенок засыпает

    • Мама и папа тоже засыпают

    Содержание книги меняется в соответствии с вашим ритуалом отхода ко сну.

    Неплохой стишок для книжки:

    За окошком потемнело.
    мне резвиться надоело.
    Ждет на кухне вкусный ужин.
    Стульчик мне повыше нужен!

    Всюду пена,пар и брызги,
    Шум и радостные визги!
    В мыле вся моя семья,
    Хоть купаюсь только я!

    Скорей бегу к своей пижаме
    На радость удивленной маме.
    Но вам скажу я по секрету.
    В кармане спрятана конфета!

    Чтобы очень умным стать.
    Надо перед сном читать!
    Чем картинок в книге больше,
    Тем ее читают дольше!

    Должен каждый малышок
    Перед сном сесть на горшок!
    Чтобы ночью крепко спать
    Маме с папой не мешать!

    Потянусь, зевну я сладко,
    И укладываюсь в кроватку.
    Надо маму попросить
    Свет быстрее погасить!

    Стало в комнате темно.
    Мне уютно и тепло.
    Скажет мама — «не балуй!»
    И подарит поцелуй!
    Мне приснится добрый сон —
    Толстый мишка, гордый слон,
    Мышка с длинными усами!

  • С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки. Карточек должно быть столько, сколько малышу допускается пробуждаться ночью. Если ребенок приходит к родителям, то он приносит такую карточку маме и отдает ей. Нужно всячески поощрять, если ребенок пришел меньшее количество раз, а в идеале и проспал всю ночь. Количество карточек нужно сокращать.

  • Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Не нужно забывать, что при этом случаются регрессии. Это 2 шага вперед, 1 назад, и еще два в сторону. Со временем все придет в норму.

  • 2 пробуждения за ночь, 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромные достижения!

  • Важно вести журнал, что делает ребенок перед сном, в какой атмосфере засыпает, сколько спит, сколько раз при этом просыпается, что нужно для повторного укладывания и сколько времени эта процедура занимает, от чего и как просыпается. Это нужно делать и для дневного сна, и для ночного.

  • Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ заново . Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

  • Есть медицинские или возрастные особенности, мешающие наладить сон:

    • Растут зубы

      Рост зубов у детей сродни тому, когда у взрослых болят зубы, спина, голова.
      Часто у детей беспокойство по поводу зубов начинается задолго до того, как зуб появится.
      Симптомы:

      • с трудом засыпает и часто просыпается

      • суетится

      • ноет

      • может появиться насморк

      • небольшое покраснение или раздражение на подбородке и вокруг рта

      • кусается

      • покраснение щек

      • не хочет брать грудь или бутылку

      • хочет больше сосать

      • опухшие десны бледного цвета

      • может быть температура, диарея, рвота, опрелости, но все это должно насторожить родителей, т.к. может быть также и симптомами вирусных заболеваний, а не только роста зубов.

      Как помочь ребенку:

      • дать чистую влажную тряпочку покусать

      • дать кусать специальное кольцо для зубов, которое можно охладить в холодильнике (дать замороженный сок, йогурт)

      • вытирать подбородок насухо

      • дать попить прохладной воды

      • потереть десны мягкой детской зубной щеткой

      • потереть десны чистым влажным пальцем

      • чаще кормить грудью

      • в районе раздражения у рта и на подбородке можно использовать специальный гель. Будьте осторожны, т.к. порой они могут быть слишком сильнодействующими. Выдавите капельку себе и намажьте уголок рта для пробы. Этот участок может сильно занеметь. Лучше спросить у врача по поводу использования подобных гелей. Не рекомендуется пользоваться гелем чаще, чем 2 раза в день. Гель действует всего около получаса.

    • Ребенок взрослеет и начинает понимать, что мама не всегда рядом, что иногда она уходит. В этом случае надо больше времени проводить с ребенком днем, не исчезать незаметно, поставить фото мамы и папы у кровати, уходить от ребенка всегда в хорошем настроении и излучать уверенность. Если ребенок проснулся ночью, надо тут же отозваться и сказать «Тшшшш», «Мама рядом», «Спи спокойно», «Все хорошо». Научить ребенка на время оставаться одному в комнате, уходя на несколько минут в другую комнату, напевая, насвистывая, чтобы ребенок знал, что ничего страшного не случилось, вы рядом.

    • Иногда в период активного роста или когда ребенок только научился делать что-то новое, сон временно может ухудшиться.

    • Простуды, прививки. В этом случае больше жидкости, меньше активности, меньше поездок и визитов.

      Также как и взрослые дети, которые плохо себя чувствуют, плохо спят. Но в отличии от взрослых дети не знают, почему именно они плохо себя чувствуют и не знают, как облегчить свое состояние. Поэтому в этот период можно немного отступить от правил по налаживанию хорошего сна.
      Рекомедуют:

      • Отложите все визиты и поездки.

      • Давайте ребенку побольше отдыхать. Уменьшить активность.

      • Давайте ребенку больше жидкости: молоко, вода, сок и бульон для детей постарше. Не важно чем болен ребенок, жидкость поможет избежать обезвоживания организма. Если кормите грудью, кормите чаще.

      • Жалейте и обнимайте ребенка почаще, отложите все остальные дела и проводите больше времени с ребенком.

      • Помогите прочистить нос, если это необходимо, с помощью простых капель для носа и/или соплеотсоса.

      • Увлажняйте воздух в комнате, распыляя воду и поставив в комнате емкость с водой.

      • Пусть ребенок больше спит.

      • Посоветуйтесь с врачом, чем еще можно помочь ребенку.

      (Прим.: Учтите, что если будете уделять внимание только во время болезни, то ребенку может понравиться болеть.)

    • Газы, колики (в возрасте от 3 недель до 4 месяцев)

    • Инфекция ушей

    • Изжога

    • Аллергия, астма

    • Ночные кошмары, страшные сны

    • Храп, затрудненное дыхание, увеличенные гланды, аденоиды

    (На каждом из этих пунктов в книге останавливаются подробно)

  • Если никакие советы не помогают, ребенок постоянно просыпается, вы на грани срыва, то

    • Отдохните 2 недели, перестаньте бороться с налаживанием сна и делайте то, что делали всегда, то что действует быстрее всего. Уберите часы, ложитесь спасть сами как можно раньше, отдыхайте как можно больше, спите днем.

    • Потом начните следовать плану серьезно, а не примерно, ведя журнал (В книге есть пример и формы)

    • Попробуйте дать ребенку поплакать НО при этом:

      • Больше времени проводите вместе с ребенокм днем

      • Делайте это после 1 года

      • Научите ребенка отличать день-ночь, темно-светло

      • Объясните, что когда темно – спят, и повторяйте это ребенку ночью.

      • Будьте готовы к плачу и не волнуйтесь сами

      • Шепчите успокаивающие слова

      • Если не можете выдержать больше плача, успокойте ребенка обычными способами

      • Ограничьте время плача, заранее решив, что дадаите плакать до такого-то времени

      • Пусть плачет у вас на руках

  • Чтобы справиться с проблемами ночного сна, нужно четко понимать его циклы. Примерный распорядок ночного сна ребенка, разбитый по циклам:

    • Сонливость

    • Неглубокий сон

    • Глубокий сон в течение примерно 1 часа

    • Короткое пробуждение

    • Глубокий сон в течение 1-2 часов

    • Неглубокий сон

    • Короткое пробуждение

    • Период активных снов (По-английски это называется REM — rapid eye movement: быстрое движение глаз)

    • Короткое пробуждение

    • Неглубокий сон

    • Короткое пробуждение

    • Период активных снов (REM)

    • Короткое пробуждение

    • Под утро еще один период глубокого сна

    • Короткое пробуждение

    • Период активных снов (REM)

    • Короткое пробуждение

    • Неглубокий сон

    • Полное пробуждение

  • Ребенок может просыпаться во время дневного сна через 30-40 минут после засыпания. В таких случаях советуют засечь для себя это время, и войти к ребенку в комнату именно перед тем, как пройдут эти 30-40 минут и успеть заметить момент, когда глаза только-только откроются. При этом усыпить ребенка можно успокаивающей фразой (ключевыми словами): «Тшшш. Спииии. Все хорошооооо. Мама ряяяядом. Спиии, мой хорооооший.» Также можете все время находиться в комнате с ребенком. При этом можно заниматься полезным делом, например: читать.

  • Сколько примерно должен спать ребенок в общей сложности:

    Новорожденный 16-18 часов в сутки в целом

    1 месяц — 6-7 часов днем и 8-10 часов ночью
    3 месяца — 5-6 часов днем и 10-11 часов ночью
    6 месяцев — 3-4 часа днем и 10-11 часов ночью
    9 месяцев — 2,5-4 часа днем и 11-12 часов ночью
    12 месяцев — 2-3 часа днем и 11-12 часов ночью
    2 года — 1-2 часа днем и 11-12 часов ночью
    3 года — 1-1,5 часа днем и 11 часов ночью

  • Режим дня ребенка возраста 1 год и 7 месяцев + питание:

    • 6:30-7:00 подъем у ребенка и у папы соответсвенно

    • 7:30 мультики

    • 8:00 завтрак (Обычно это какая-то каша, сваренная на свежем молоке 3,7% + туда же либо банан/груша, либо сухофрукты: изюм/курага/финики/чернослив. Если вдруг молока нет, то пойдет с таким же успехом и такая же точно каша на воде. Иногда вместо каши простой омлет с овощами. Иногда плюс ко всему Ричард утром ест йогурт и хлебный тост с Веджемайт. Веджемайт — это чисто авcтралийская дрожжевая штука, довольна специфическая на вкус, темно-коричневого цвета, очень богата витамином Б.

    • 8:30 подъем у мамы -> игры дома или прогулка + перекус: что-то из свежих фруктов или печенье или творожок

    • 11:30-12:00 обед (Это может быть все, что угодно: борщ или суп или тефтели или макароны с каким-то соусом или макароны с творогом или просто гречка или какое-то овощное блюдо)

    • 12:00 дневной сон 1,5-3 часа (Ребенок к тому времени уже уставший и засыпает без проблем сам в кроватке в полумраке, с приоткрытым окном и с любимыми игрушками)

    • 15:00 прогулка + иногда что-то из свежих фруктов/сыр/печенье/хлебный тост/йогурт

    • 18:00 папа приходит с работы -> игры

    • 19:00 ужин (Это может быть примерно то же, что я уже написала про обед: борщ или суп или что-то из мяса/рыбы + овощи)

    • 20:00 ванна (через день) + книжки

    • 20:30 грудное молоко (Ребенок спокойный и сонный)

    • 21:00 ночной сон в кроватке под тихую музыку с любимыми игрушками

  • Как помочь ребенку снова заснуть посреди ночи :

    1. 1 стадия — успокоить ребенка до того момента, когда он почти спит
      Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не остнавливайтесь на этом, не ждите, пока ребенок окончательно заснет. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»… Можно попробовать слегка нажать на подбородок пальцем, чуть ниже губы. При этом надо покачивать ребенка, можно прижать его к себе и покачиваться в такт.

      Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться сделать несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время (от 10 до 60 секунд). Если все получилось, т.е. вы отняли грудь/бутылку/соску, ребенок сонный, встаньте с ребенком на руках, покачайте очень осторожно в такт с ребенком. Теперь попробуйте положить в кровать, покачивая. Не убирайте руки сразу. Как только почувствуете, что ребенок затих, осторожно вытащите руки из под ребенка. Если ребенок зашевелился, снова положите свою руку на ребенка, шепчите успокаивающие слова, пусть играет успокаивающая музыка. Покачайте ребенка слегка, погладьте, прижмите свою руку, пока ребенок не заснет. Если все же ребенок проснулся, повторите все сначала, снова дав соску/бутылку/грудь.

      Это утомительно, но через несколько ночей окупится сполна. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем ребенок привыкнет к новому процессу засыпания. Возможно вам какое-то время еще по-прежнему придется кормить ребенка ночью, но вы уже на шаг ближе кбеспробудному ночному сну, т.к. сам процесс засыпания изменился и рано или поздно ребенок научится засыпать сам посреди ночи или вы сможете усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на растоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».

      Только когда вы уверены, что 1 стадия у вас получается, переходите ко 2-ой.

    2. 2 стадия — успокоить ребенка просто до сонного состояния
      Делайте все как обычно, т.е. давайте бутылку/грудь, укачивайте, но не ждите пока ребенок заснет. Спокойно, покачивая, положите ребенка в кроватку, погладьте по голове/спине/лицу, шепчите успокаивающие слова/звуки и делайте это до тех пор, пока ребенок сам не заснет. Будьте спокойны, но настойчивы. Если все-таки ничего не получается, то снова берите на руки, кормите и т.д. Может уйти несколько попыток, как и на 1-ой стадии.

    3. 3 стадия — успокоить, не беря на руки
      Когда ребенок проснулся, идите к нему немедленно, но не берите на руки. Вместо этого включите привычную успокаивающую музыку, монотонно гладьте по спине/рукам/голове, дотроньтесь до ребенка, положите руки на ребенка, нагнувшись в кроватку, шепчите успокаивающие слова. Делайте это спокойно, настойчиво и уверенно, пока ребенок не заснет. Иногда кажется, что прошло много времени, а ребенок так и не засыпает, но потерпите еще немного, не теряйте уверенности, все получится.
      Если совсем ничего не получается, берте на руки, кормите, как обычно, но быстро. Повторите все сначала.

    4. 4 стадия — ускоить легким прикосновением
      Ребенок проснулся, идите немедленно, но не берите на руки. Поставьте привычную спокойную музыку, дотроньтесь до ребенка. Просто стойте возле кроватки и шепчите успокаивающие слова/звуки. Если не получается и ребенок не засыпает, вернитесь к стадии 3).

    5. 5 стадия — успокоить словами
      Ребенок проснулся, идите немедленно, если вы в другой комнате, но остановитесь у двери. Шепчите успокаивающие слова. Возможно стоит включить успокаивающую музыку.

    6. 6 стадия — успокоить на растоянии
      Вы уже сможете успокоить ребенка, просто стоя за дверью и шепча обычные в этих случаях слова.

      Все эти стадии очень постепенны, приблизительны. Наблюдайте за ребенком, постарайтесь понять, готов ли он к следующему шагу. Будьте гибки, но уверены, спокойны и настойчивы.

Купить бумажную книгу Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез» в бумажном виде можно в следующих Интернет-магазинах:

Вариантов приобретения электронной версии книги Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез» в форматах epub, mobi, fb2, fb3, pdf, djvu мне найти не удалось (в том числе отсутствует она и в крупнейшем российском магазине электронных книг ЛитРес). И это при том, что электронную книгу The No-Cry Sleep Solution на языке оригинала скачать можно без проблем.
via

Элизабет Пэнтли. Приучение ребенка к дисциплине без нервотрепки, скандалов и плача

1. Элизабет ПЭНТЛИ ПРИУЧЕНИЕ К ДИСЦИПЛИНЕ БЕЗ СЛЕЗ Как привить своим детям послушание без нервотрепки, скандалов и плача

2. Создание собственной стратегии воспитания дисциплинированности

Отношение родителей к
воспитанию
Дом, в котором царит
мир :
Как сохранить
спокойствие и
избежать негативных
эмоций
Приучаем
ребенка к
дисциплине:
навыки и
инструменты
Конкретные решения
проблем
Отношение
родителей к
воспитанию
1) Планирование будущего:
— Загляните в будущее, потом обернитесь
назад: что Вы можете изменить уже сейчас?
— Каким образом сегодняшние действия
отразятся на будущем ребенка?
Таблица формирования типичных привычек:
Нежелательное
поведение
подростка
Предпочтительное
поведение
Как помочь сформировать
хорошие привычки
Забывает выполнять
домашние обязанности
Выполняет домашние
обязанности
МАЛЫШ. Приучайте его убирать за собой,
превращая обязанность в увлекательное
занятие.
ДОШКОЛЬНИК. Приучайте его ежедневно
обязательно убирать за собой.
ШКОЛЬНИК. Поручите ему конкретные
ежедневные обязанности. Напишите список
на отдельном листе бумаги.
2) Хвалите себя за правильные
действия и не придирайтесь
к ошибкам
3) Прислушивайтесь
к голосу своего сердца,
а не к чужим навязчивым правилам.
4) Приготовьтесь нарушать правила

6. Если бы я снова воспитывала ребенка,

— Я бы больше рисовала и меньше грозила
пальцем,
— Я бы проявляла меньше твердости, зато
помогала бы ему твердо стоять на ногах,
— Я бы сперва укрепляла его веру в себя, а уж
потом занималась хозяйством…
Приучаем ребенка к
дисциплине: навыки и
инструменты
Подумайте о том, насколько эмоционально Вы
реагируете на различные жизненные ситуации.
— Когда Ваша свекровь дает Вам непрошенный
совет, благодарите ли Вы ее за мудрую подсказку ( а
потом звоните подруге, чтобы восхититься таким
невероятным знанием жизни)?
— Когда Ваш ребенок разлил горячий шоколад в
гостинной, насвистывали ли Вы веселую
песенку, старательно нанося пятновыводитель
на ковер и говоря себе : “Да ладно, такое
бывает!”
ВСЕ САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТИПЫ
НЕЖЕЛАТЕЛЬНОГО ДЕТСКОГО ПОВЕДЕНИЯ
ВЫЗВАНЫ НЕУМЕНИЕМ
КОНТРОЛИРОВАТЬ ЭМОЦИИ!!!
Дом, в котором царит мир :
Как сохранить спокойствие и избежать
негативных эмоций

11. План по контролированию злости:

1.Остановитесь
Если вашими словами и действиями управляет злость, Вы можете сказать или
сделать нечно такое, о чем потом серьезно пожалеете. Более того, Вы ничему не
научите ребенка!
ВЫПУСКАЙТЕ ПАР, НО ТОЛЬКО НЕ НА РЕБЕНКА!!!
2. Создайте дистанцию / обнимитесь
3.Успокойтесь
4.Анализируйте
5.Определите проблему
6.Ищите решение
Конкретные решения
проблем:
— грубость;
— ребенок кусает родителей;
— драки;
— детский сад и др.

Все книги Пэнтли Элизабет

Книги Пэнтли Элизабет

   «Ваш ребенок устраивает перед сном настоящие баталии? Вы уже не помните, когда в последний раз вам удалось нормально выспаться? Не отчаивайтесь! Теперь у всех родителей в мире появилась надежда. Мать четверых детей, автор бестселлера «Как уложить ребенка спать без слез», уже помогла миллионам молодых пап и мам, потерявшим покой и сон после появления в доме маленького человечка. В своей новой книге она дает советы вечно недосыпающим родителям подросших малышей и неугомонных дошкольников.»

   «Позаботьтесь о будущем своего ребенка уже сегодня! Первый год после появления на свет становится настоящим испытанием и для самого малыша, и для его родителей. Эти книги дадут вам все необходимое для того, чтобы вы могли обеспечить ребенку правильный уход в этот важный период его жизни. Книга 1 Как уложить ребенка спать без слез Вы устали от бессонных ночей? Вам надоели бессердечные советы типа «Дайте ребенку поплакать»? Это замечательное руководство поможет вам открыть в себе внутренние возможности и научить своего малыша спокойно спать всю ночь. До сих пор существовало только два способа борьбы с бессонными ночами — давать ребенку плакать до тех пор, пока он не уснет сам, или, превращаясь в вечного мученика, качать малыша на руках чуть ли не до рассвета. Но теперь, благодаря Элизабет Пэнтли, появился действительно эффективный и гуманный метод. 3-е издание. Книга 2 Массаж ребенка раннего возраста В своей книге основатель Международной ассоциации массажа Вимала Макклюр поможет вам овладеть техникой массажа ребенка раннего возраста. Автор объясняет, почему данная процедура приносит огромную пользу не только вашему малышу, но и вам. Матери всего мира знают, что ласковые массирующие движения их рук успокаивают детей, устраняют дискомфорт, расслабляют, помогают недоношенным младенцам быстрее набирать вес и даже способствуют улучшению состояния малышей, страдающих астмой. Все упражнения сопровождаются простыми объяснениями и инструкциями, а также замечательными фотографиями. 2-е издание. Книга 3 Развивающие игры для самых маленьких Перед вами — новая редакция одного из самых популярных изданий по раннему развитию. Исправленная и дополненная новыми играми и иллюстрациями, эта книга научит вас развивать у ребенка уверенность в себе, координацию движений, умение говорить, слушать, запоминать, общаться и многие другие навыки. Дайте своему малышу начать освоение нового для него мира с помощью этой великолепной коллекции игр!»

Улучшить сон : методика Пэнтли.

Очень давно хотела выложить краткое содержание ее книги «Как уложить ребенка спать без слез».
Книга — важная. В первую очередь,  для понимания того, что самостоятельное засыпание НЕ РАВНО «дать прокричаться».
И уже давно не равно. Во-вторых, она знакомит читателей с , пожалуй, моей самой любимой (хоть и сложной для выполнения) методикой обучения самостоятельному засыпанию — «фейдингом».

Все упоминания про экспертов по сну в русском интернете зачастую содержат усмешку, в лучшем случае. Еше чаще — откровенное недоверие, сомнения, фразы типа » как советуют эксперты — оставить проплакаться, но я никогда так не поступлю с моим малышом».
Последние полгода я пристально мониторю консультантов по сну и экспертов-исследователей в этой области из многих стран мира. И не встретила ни 1 намека на » проораться».

Если верить Яндексу, я получаюсь чуть ли не первым (огого) и единственным консультантом по сну  в Москве (России?). По крайней мере, кто себя именно так называет и  подробно занимается поведенческими проблемами вокруг сна. Многолетний опыт исследователей в этой области приходится перенимать из Америки, Европы и Австралии и адаптировать под нашу действительность. А действительность наша такова : сон ребенка не рассматривается  в принципе как поле ответственности родителей.

Трейси Хогг пишет в своей книге:  » 80% проблем со сном у маленьких детей возникают по причине того, что родители не считают нужным  контролировать этот жизненно важный процесс». За год активной практики я бы назвала цифру 98% для России.
Но тут есть принципиальное отличие. На англ. языке (и любом европейском) есть минимум 7 книг «ПРО СОН»  для широкой публики. Только ленивый их не заметит.

В нашей стране отсутствует доступный ликбез по этой теме. То есть про сон ребенка мы узнаем из  рекламы шампуня с лавандой, который поможет спать всю ночь. От бабушек — «я тебя до 3х лет качала, и ты потерпи». Благодаря милым Сирсам, которые пишут много очень правильных вещей, но , к сожалению,  иногда трудно применимых к нашей однокомнатной действительности и вечерам без пап, которые стоят в пробках (не все так плохо ;). Ну и конечно — бедный Эстевиль. Он кто-то типа Бабая на форумах.

Кто читает это сообщество, безусловно знает, что я упорно работаю в этом направлении — обозначить всю важность спокойного сна в жизни маленького ребенка. Так появился baby-sleep.ru и семинар по основам здорового сна «Как улучшить сон ребенка».

Решила проводить его 3 раза в год. В ноябре и апреле в Москве. И 1 раз на Кипре. На большее просто не хватает времени из-за значительного потока консультаций (и двух маленьких деток). Если Вам действительно важна эта тема, есть проблема со сном у малышей, я приглашаю Вас через 2 недели 26 ноября в 15.00 на мой семинар-тренинг «Как улучшить сон ребенка», который я веду в паре с врачом сомнологом. Подробнее тут

Если Вам интересно, кому необходим этот семинар, добро пожаловать под кат.
Ну и разумеется, обещанная Пэнтли. Часть 1.

Наш семинар будет Вам интересен и полезен, если:

— Вы ожидаете малыша и хотите наладить здоровый сон с рождения.
— Ваш малыш очень часто просыпается по ночам (и вся семья не высыпается).
— Ребенок не желает укладываться спать.
— Малыш укладывается спать утомительно долго.
— Ребенок отказывается спать днем.
— Вы хотите «отселить» ребенка в отдельную (взрослую) кровать, но не знаете, как это правильно сделать,готов ли ребенок.
— Вы хотите научить малыша засыпать самостоятельно.

подробнее на baby-sleep.ru

пс. Свободных мест осталось всего 6!

АПД: осталось 5 мест!

========================================================
Кратким содержанием (выдержками из) книги любезно поделилась di_rex
Добавлять не буду. Рассмотрим основные мысли книги.

Наконец дошли руки до очень важной в жизни каждой начинающей мамы темы. Темы сна наших детей. У меня она назрела еще в сентябре, с возвращением с дачи, где малышка надышавшись свежим воздухом дрыхла всю ночь на пролет. А вот в городе начались проблемы мирового масштаба. Я психовала, пила успокоительные, а ночами с Ксюшкой на руках штудировала интернет. Попадалась масса статей про нарушения сна, начиталась жутких вещей, никак не помогающих решить проблему. И вдруг наткнулась на вольный перевод книги Элизабет Пентли (Elizabeth Pantley “The No-Cry Sleep Solution), сделанный одной доброй мамой и просто хорошим человеком.  Я приведу его полностью и некоторые полезные комментарии тоже. Но ссылка потерялась в один из незапланированных  глюков Оперы. Осталось то, что я сохранила себе на комп. Но так как у меня патологическая страсть к дотошному систематизированию — осталось у меня все сколько-нибудь ценное! В то время, к которому относилась статья, на русском языке книги еще не было вообще. Сейчас можно купить во многих интернет-магазинах, кстати не дорого, а вот где скачать — пока так и не нашла.

Эту книгу написала мама 4 детей и книга на самом деле полезна, если отнестись к ней внимательно.

Не делай проблемы там, где ее нет.
— Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
— Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.

Еда и сон.
— Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество каллорий именно днем.
— Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.
— Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.
— Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.

Подготовка  ко сну.
— Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
— За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин — ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
— Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
— Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
— Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.

— Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.

Ранее укладывание.
— Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.
— В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера. (примечание от Е. М : в России время 19.00- 21.00)
— Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
— Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
— Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.

— Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
— Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
— Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
— Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покочать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

Дневной сон.
— От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.
— Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
— Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
— Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.
— Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.

Почему дети часто просыпаются ночью. (примечание Е.М.: 1 из причин)
— Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
— Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.

— Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

Игрушка — защитник.
— Стои приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.

продолжение тут : http://baby-secret-net.livejournal.com/149478.html#cutid1

Сон новорожденного: разговор с Элизабет Пэнтли

Какой вопрос тревожит родителей больше всего? Правильно, сон!

Мы хотели поговорить с человеком, который уже много лет помогает родителям малышей с проблемами сна. И мы провели интервью с Элизабет Пэнтли, автором серии книг про секреты хорошего сна без слез. Ее новая книга «Реши проблему сна без слез – руководство для родителей новорожденных» вышла в 2016 году.

1) Как Вы начали заниматься изучением сна?

Мой четвертый ребенок подтолкнул меня к изучению сна. В годик он все еще просыпался каждые пару часов, чтобы приложиться к груди, это длилось всю ночь, каждую ночь. Мне говорили, что у меня только два варианта: либо научиться жить с этим, или дать малышу проплакаться. Я безусловно хотела спать и очень нуждалась в сне, но я была категорически против того, чтобы мой ребенок плакал, чтобы уснуть. Я полагала, что это жестокий и бессердечный способ обращения с маленьким, невинным, всецело доверяющим мне крошкой, любовью всей моей жизни. 

Но у меня была моя работа, мои книги, и остальные трое моих детей – и при этом я была ходячим зомби! Я отчаянно нуждалась в способе помочь нам обоим спать лучше, в способе, который был бы уважителен к моему ребенку и не включал в себя плач. Я погрузилась в исследования и собрала группу родителей с аналогичными проблемами со сном у детей, чтобы изучать их. Результатом трудов была моя книга. Сейчас она доступна на 27 языках по всему миру. Очевидно, что сон – важнейшая тема для всех семей. (В России самая известная книга Э.Пэнтли вышла под названием «Как уложить ребенка спать без слез», 2014, издательство Попурри – прим. пер.)

Двадцать месяцев назад мой первый ребенок сам стал родителем – у меня появился первый внук! Теперь я стала бабушкой, и ужасно этому рада. Эта новая жизнь напомнила мне, как тяжело заботиться о новорожденном, и я поняла, что обладаю огромным богатством знаний о сне, эти знания могли бы сделать первые месяцы намного более расслабленными и спокойными для младенцев и их родителей. Так появилась моя книга «Реши проблему сна без слез – руководство для родителей новорожденных» – вскоре, после появления на свет моего внука!

В своей книге Вы упомянули, что работали с тысячами родителей новорожденных малышей. Можете рассказать нам чуть больше про исследования, которые Вы провели для книги?

Сон, или точнее, недостаток сна – это вопрос номер один у родителей малышей. Как автор четырех книг, посвященных теме сна, я каждый день получаю огромное количество писем от неспящих родителей, нуждающихся в помощи! Когда я начала работу над этой темой, я собрала группу родителей, чтобы понять их проблемы, идеи и вопросы. Я обнаружила, что лучший способ использовать все ценные исследования, которые существуют, – это использовать их в реальном мире, с реальными семьями. Сочетание исследований и реальной жизни – это то, что делает идеи и решения полезными для семей.

2)Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается, другие утверждают, что они спят часами. Каковы диапазоны для нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, кажется, упускаем из виду – так же, как мы все спим по-разному, так и наши дети. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и есть широкий спектр нормы. Тем не менее, есть общие черты, которые мы должны учитывать. Новорожденные дети будут спать от 15 до 18 часов в сутки, и около 6-8 из этих часов будут приходиться на дневные сны – если мы понимаем и соблюдаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребностей, они не будут спать хорошо – и это очень распространенная проблема. Если мы не поможем им уснуть, когда они нуждаются в этом, они могут стать возбужденными и беспокойными, что еще больше будет мешать им уснуть. Вот почему важно узнать, что нормально для новорожденного, и помочь вашему ребенку получить необходимое ему количество часов сна. Один из наиболее важных ключей к хорошему сну новорожденного не имеет ничего общего с часами сна, и больше связан с временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух. Если они обычно хорошо спят ночью и и хорошо и продолжительно спят днем, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать в течение двух-трех часов. Тем не менее, все новорожденные лучше всего справляются с короткими промежутками бодрствования, перемежающимися большим количеством дневного сна. Если ваш ребенок не уснул после этого “периода счастливого бодрствования”, вы, вероятно, пропустили некоторые «сонные» сигналы, и ваш новорожденный переутомлен. Переутомленный ребенок будет беспокоиться и ему будет трудно заснуть, но он также не сможет оставаться бодрствовать в хорошем настроении.

3) Давайте перейдем к вопросу, который хотят задать многие молодые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Это самый распространенный вопрос о детях и сне! Проблема здесь заключается в устоявшемся мифе о том, что младенцы должны спать самостоятельно в течение всей ночи, с момента, когда им исполнилось несколько месяцев. Конечно, небольшое количество детей спит всю ночь с самого начала (один из моих четырех был одним из тех невероятных детей). Но большинство этого не делает. Модели сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем немного повлиять на это с помощью режима и наших действий, но так же, как цвет глаз вашего ребенка, его рост и количество волос на его голове, большая часть моделей сна вашего ребенка находятся вне вашего контроля. Дети имеют незрелые системы сна. У них очень маленькие животики – всего лишь размером с вишню при рождении! Малыши быстро растут, их жидкая еда быстро переваривается. В течение этих первых месяцев у вашего ребенка будут огромные скачки роста, которые влияют не только на дневные кормления, но также и на ночные потребности в кормлении. Это означает, что совершенно естественно, абсолютно нормально и полностью ожидаемо, что ваш ребенок просыпается ночью и нуждается в питании или вашей помощи, чтобы снова заснуть. Спать всю ночь напролет, каждую ночь, не нуждаясь в помощи родителей, все равно что учиться ходить, говорить или пить из чашки — все учатся это делать, но со своей собственной скоростью, по чуть-чуть, и своим собственным, уникальным способом.

4) Вы говорите о том, что необходимо учиться понимать сигналы ребенка о том, что он хочет спать. Почему это так важно?

Ваш малыш будет давать вам знаки, когда он устал. Правильное понимание этих сигналов критически важно и повлияет на результаты каждого следующего вашего решения относительно сна. Если вы пропустите окно усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок капризен, плачет больше и, как ни странно, не засыпает легко или очень долго. С другой стороны, ребенок, который еще не устал, откажется от любых попыток заснуть и будет суетиться из-за вашей настойчивости! Танцы между достаточно усталым и слишком усталым – это тонкая грань, но если вы знаете, что искать, вы можете найти идеальный момент для вашего малыша.

5) Есть ли какие-либо признаки сонливости у новорожденного, которые молодые родители часто пропускают или неправильно интерпретируют?

Очень распространенной ошибкой является неправильное понимание сигналов ребенка и реагирование почти противоположным образом, чем ожидает малыш. Типичный признак усталости – это отвернуться и потерять интерес к людям или игрушкам. Многие люди интерпретируют эти действия (признаки усталости на самом деле) как сигнал «мне скучно», или «мне нужно, чтобы вы пели громче», или «потрясите мне погремушку», или «попрыгайте меня вверх-вниз», или «заставьте меня улыбнуться», – в то время, как ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал, и мне нужно спать – пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке вашего ребенка, вы будете наслаждаться лучшим пониманием своего ребенка и легким сном.

6) Какие ключевые моменты нужно знать молодым матерям, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказала, что самое главное – узнать, что является нормальным, и перестать надеяться  на что-то другое. Первые месяцы с вашим ребенком – это знакомство с новым маленьким человеком и поиск вашего места в качестве родителя. Будь то ваш первый ребенок или ваш шестой ребенок, вы должны дать этим первым месяцам время и спокойствие, которые они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру помешать вам использовать время, необходимое вам, чтобы узнать все, что вы можете, о своем малыше. В первые недели избегайте слишком большой компании, слишком долгих прогулок и большого количества отвлекающих факторов, так как они могут помешать сосредоточиться на вашем ребенке. Ослабьте немного ваши высокие стандарты по ведению домашнего хозяйства. Сократите список дел. Напоминайте себе каждый день, что ваш приоритет номер один -это знакомство с вашим малышом. Если вы постараетесь уменьшить внешнее давление и сосредоточьтесь на малыше, то и он, и вы получите больше отдыха.

7) Что такое «сон на груди» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что Вы рекомендуете?

«Сон на груди (сон и сосание груди)» – это новый термин, придуманный авторитетом в области изучения сна доктором Джеймсом Маккенной из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Такой сон определяет естественную и мощную связь между грудным вскармливанием и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследования показали очень специфическую архитектуру сна, которая появляется в паре кормящая мать / ребенок, которая держит ребенка в безопасности в общей постели и позволяет ребенку часто кормиться в течение ночи, что естественно для новорожденного. Я была матерью «спящего и сосущего грудь» малыша со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как этот термин появился, так же как и бесчисленные другие матери, так как эта модель естественна и происходила во всем мире с начала времен. Я выступаю за безопасный совместный сон и «сон на груди» является одним из ключей к созданию безопасных условий сна для ребенка, а также позволяет кормящей матери спокойно спать.

8) Вы обсуждаете использование «розового шума» в качестве снотворного. Чем это отличается от обычного белого шума?

Окружающая среда, которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звука, поэтому многим новорожденным некомфортно в совершенно тихой комнате. Из-за этой пренатальной истории звуки «белого шума» могут успокаивать многих детей и помогать им расслабиться, заснуть и спать. Белый шум – это нечеткий фоновый гул, такой как гул мотора, гул вентилятора или шум океанских волн. Белый шум помогает малышам лучше спать, потому что он блокирует резкие звуки (звон посуды, лай собак, телевизионные звуки, голоса братьев и сестер), которые могут разбудить вашего спящего ребенка. Он также создает последовательный сигнал для сна (ритуал), который говорит вашему ребенку, что пришло время спать.

Не все белые шумы одинаковые! Розовый шум – это вариант белого шума, который звучит полно, глубоко, богато и монотонно. Идеальными примерами розового шума являются звуки сердцебиения, вентилятор или увлажнитель воздуха, океанские волны, стук дождя или шелест листьев на дереве. В отличие от этого, примеры чистого белого шума включают такие звуки, как пылесос, статика между станциями по радио и шум фена, которые состоят из более высокого тона и интенсивности. Как вы можете видеть, есть тонкие, но важные различия, которые делают розовый шум более мягким для слуха, и лучше подходящим для помощи при засыпании и во время сна.

9) Какой самый главный совет Вы можете дать родителям новорожденных?

Ваш ребенок скажет вам, что ему нужно – но вы должны смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается уникальной личностью, и вы скоро станете лучшим переводчиком для своего малыша. Но для понимания сигналов своего ребенка родителям требуется время! Вы можете чувствовать больше любви, чем когда-либо в своей жизни, но это не значит, что вы будете знать, как правильно интерпретировать язык тела и звуки, которые издает ваш малыш, и вы не всегда будете точно определять признаки усталости у вашего ребенка. Хорошая новость заключается в том, что вы будете учиться быстро и в кратчайшие сроки вы станете лучшим экспертом по вашему собственному ребенку.

Оригинал публикации: https://kellymom.com/parenting/nighttime/newborn-sleep-a-discussion-with-elizabeth-pantley/

Перевод — Анна Жильцова, 
консультант по грудному вскармливанию, консультант по семейному сну.

Элизабет Пэнтли — Решение без слез —

Хайден, мой главный герой в Falling into Magic, путешественник и довольно новичок в спорте, как и я. Я использовал свой собственный опыт треккинга по великому Тихоокеанскому Северо-Западу за последний год в качестве источника материала о местах в Дестини-Фолс, где она наслаждается своими походами по природе.

Подробнее

Вы можете любить своего новорожденного каждой клеточкой своего существа, но когда вы впервые встречаетесь, вы ничего не знаете об этом новом человеке, а ваш ребенок не знает вас.Первые несколько недель — это встречи друг с другом и обучение тому, как общаться и общаться.

Подробнее

Игрушки, игрушки, везде игрушки! Вы слышите совет со всех сторон: « Не давайте ребенку слишком много игрушек — они испортятся». или «Дайте ребенку побольше игрушек — они помогают развивать его мозг!»

Подробнее

Хотите, чтобы малыш сразу же проспал всю ночь?

Вы отчаянно хотите поспать, и название этого поста похоже на Святой Грааль.Вы хотите верить, что это может быть правдой, что существует волшебный ответ. Когда наш собственный сон нарушен, мы едва ли можем думать ни о чем другом, кроме своей усталости. Я понимаю. У меня четверо детей, и я был там, где вы, один или два раза в жизни. Ну, несколько сотен раз больше нравится.

Подробнее

К сожалению, большинство злаков, которым дети подвергаются в современном мире, — это изысканные сорта. Будь то рестораны, дни рождения или даже бабушкины дома, белая мука преобладает в предложениях.Вы не можете полностью контролировать то, что происходит за пределами вашей кухни, но вы можете контролировать свой дом и увеличивать его потребление цельного зерна.

Подробнее

Не секрет, что дошкольники жаждут независимости — от выбора наряда до закуски убедить своего самозваного «большого ребенка» сотрудничать может оказаться сложной задачей. Изучая и используя различные методы, удобные для детей, вы можете добиться счастливого сотрудничества.

Подробнее

Мать спрашивает: «Мой трехлетний ребенок никогда не хочет спать.Она жалуется и суетится из-за этого каждый день. Мне нужно полчаса, чтобы успокоить ее, прежде чем она наконец заснет. Не пора ли ей перестать дремать?

Подробнее

Архив дисциплин No-Cry — Элизабет Пэнтли

Игрушки, игрушки, везде игрушки! Вы слышите совет со всех сторон: « Не давайте ребенку слишком много игрушек — они испортятся». или «Дайте ребенку побольше игрушек — они помогают развивать его мозг!»

Подробнее

Не секрет, что дошкольники жаждут независимости — от выбора наряда до закуски убедить своего самозваного «большого ребенка» сотрудничать может оказаться сложной задачей.Изучая и используя различные методы, удобные для детей, вы можете добиться счастливого сотрудничества.

Подробнее

Ребенок КОГДА-ЛИБО перестал ныть, потому что один из родителей сказал:
«Перестань ныть!»? Я сомневаюсь!

Требование или мольба не остановят нытье. И рассказывая
ребенок то что не делать редко срабатывает.
Что работает? Моделирование и коучинг.

Подробнее

Детей легко отвлечь
когда предлагается новое или более интересное занятие.Если ваш ребенок ноет
или суетитесь, попробуйте рассматривать это как «занятие», которым занимается ваш ребенок.
Поскольку дети не очень хорошо умеют выполнять несколько задач (они склонны сосредотачиваться на чем-то одном)
за один раз) вы можете закончить неприятное занятие с помощью
рекомендация сделать что-то другое.

Подробнее

Я девушка с хорошей погодой. Несколько капель дождя или шквал снежинок — и я захожу внутрь. Я всегда был таким и должен признать, что кое-что упустил из-за этого.Когда я стала мамой, я решила воспитывать своих детей, чтобы они принимали любую погоду и даже наслаждались ею. Я купила дождевик, зимние сапоги и шапки и держала детей в тепле и сухости независимо от температуры.

Подробнее

Наши дети приносят нам невероятную радость. Они могут заставить нас смеяться и наполнять наши сердца любовью. Тем не менее, те же самые дети могут пробудить в нас гнев. Это никогда не время, когда мы оглядываемся назад с гордостью — и мы часто сожалеем и стыдимся постфактум.Но злиться на своих детей — это вполне нормальная человеческая реакция на сложную, часто наполненную стрессом работу по воспитанию детей.

Подробнее

Решение No Cry Sleep

Сводка

Эта популярная книга для сна была полностью обновлена ​​и дополнена! Классическое руководство по решению проблем детского сна без всяких слез теперь проще в использовании, предлагает больше решений и предоставляет новую важную информацию по безопасности.

Эй, родители, вы не одиноки.Почти каждый ребенок сопротивляется сну. Если вы не хотите терпеть это от заката до рассвета, но вы никогда не позволите своему ребенку «выкрикнуть» No-Cry Sleep Solution предоставляет вам третий вариант: проверенный метод точного определения местоположения корень проблем со сном и их решение мягким по отношению к младенцам, эффективным для родителей и способствующим миру в доме.

Эта классическая программа по воспитанию детей предлагает четкие пошаговые методы улучшения сна вашего ребенка безо всякого плача.Вы узнаете, как:

  • Выясните, почему ваш ребенок плохо спит
  • Создайте индивидуальный план, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь
  • Родите более счастливого ребенка, который будет достаточно ежедневно спать
  • Помогите своему ребенку спокойно заснуть — и оставайтесь спать

Это полностью обновленное и расширенное второе издание содержит важные новые рекомендации по совместному использованию постели, пеленанию, пустышкам, качелям и другим вопросам безопасности, а также включает расширенную главу, посвященную новорожденным.На все ваши вопросы о белом шуме, сне на спине, ношении младенцев, совместном сне, дневном сне, ночном бодрствовании, волевых младенцах, СВДС, работе с опекунами, устранении проблем со сном и многом другом даны четкие, краткие ответы с пониманием и состраданием.

Решение для сна «No-Cry» помогло миллионам родителей помочь своим детям лучше спать — без каких-либо проблем. Используйте этот проверенный метод, чтобы ваш ребенок заснул самым лучшим, бережным и ответственным образом.

Элизабет Пэнтли , один из ведущих экспертов по вопросам воспитания детей, опытная мать четверых детей и бабушка одного ребенка. Она написала тринадцать книг для родителей и путешествовала по миру, рассказывая и писая о проблемах, с которыми сталкиваются родители, предлагая позитивные, эффективные и практические решения, которые улучшили жизнь миллионов семей по всему миру.

Второе издание — загружаемые журналы
Оригинал — журналы для загрузки
Интервью с родителями из ОРИГИНАЛЬНОГО ИЗДАНИЯ

Прочтите их собственными словами об их успешном пути ко сну:

Решение No-Cry Nap — Элизабет Пэнтли

Резюме

РЕЗЮМЕ ОТ ИЗДАТЕЛЬ

У вашего ребенка:

  • дремать только на руках, на пращах, качелях или в машине?
  • требует сложных ритуалов перед сном?
  • суетиться, капризничать или у вас истерики из-за недостатка сна?
  • дремлют очень коротко — или совсем не дремлют?

Сон важен для настроения, благополучия и развития ребенка. Решение No-Cry Nap предлагает вам проверенную смесь, которая позволит вашему ребенку, малышу или дошкольнику ежедневно получать восстанавливающий отдых. Вы узнаете нежные, любящие, не требующие слезы техники, разработанные всемирно известным экспертом по воспитанию детей Элизабет Пэнтли и проверенные сотнями семей по всему миру, которые гарантированно помогут вам:

  • Убедите любого ребенка вздремнуть каждый день
  • Легко уложите ребенка для сна в его или ее собственной кровати
  • Превратите короткий, прерывистый сон в долгий, спокойный
  • Составьте график дневного сна, который подходит вам и вашему ребенку
  • Легко адаптируйте режим дневного сна к развивающимся потребностям вашего ребенка
  • Уверенно справляться с внезапными изменениями, вздремнуть и путешествовать

T Решение No-Cry Nap было удостоено награды Disney iParenting Media как лучший продукт!

Вот снимок того, что сказали судьи:

Мне понравилось признание автора, что не существует такой вещи, как простая формула, когда речь идет о детях и дремоте.Простые, практичные идеи, включенные в книгу, прекрасны.

Иллюстрация на обложке красивая и привлекательная; вы хотите взять книгу, чтобы узнать больше. Все фотографии в книге красивые. Автор умен, любвеобилен и красноречив.

Книга является отличным справочником для родителей, которые борются с рутиной дневного сна, а также для тех, кто просто ищет идеи. Это полный справочник, который родители будут открывать снова и снова, поскольку в процессе роста ребенка могут возникать разные проблемы.

Ошибка страницы не найдена, Audible.com

  • Evvie Drake: начало более

  • Роман

  • К:
    Линда Холмс

  • Рассказывает:
    Джулия Уилан, Линда Холмс

  • Продолжительность: 9 часов 6 минут

  • Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд

  • Что-то заставляло меня слушать….

  • К

    Каролина Девушка
    на
    10-12-19

Элизабет Пэнтли — Беспроблемное решение для сна

В книге Элизабет Пэнтли «Беспокойный сон» для родителей предлагаются «щадящие» методы, помогающие своему ребенку заснуть самостоятельно.Пэнтли — сторонник привязанности к родителям, поэтому, если вы тоже, это может быть хорошим началом для тренировки сна.

Вот как это работает: Она в основном концентрируется на проблеме ребенка, который «сосет, чтобы заснуть» — засыпает только на груди или бутылочке. Вот здесь-то и вступает в действие бит « Мягкое извлечение »: она предлагает кормить ребенка до тех пор, пока вы не заметите признаки того, что он засыпает (например, замедление сосания), а затем осторожно вытащите его из груди или бутылочки и поместите в его раскладушку, чтобы он фактически засыпал сам.Пэнтли дает множество советов о том, как это сделать — поклонники метода с любовью называют его «вытягиванием по Пэнтли». Методы Пэнтли гибкие, и в книге предлагаются разные советы для детей разного возраста и возраста, так что это ни в коем случае не универсальный подход. Прежде чем вы начнете, она попросит вас вести дневник сна в течение трех ночей, а затем использовать его, чтобы найти наилучший способ продолжить. Затем вы можете адаптировать план к себе в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Может подойти родителям, которые: осуществляют родительские обязанности по привязанности.Если вы не являетесь поклонником какой-либо техники «кричать» и хотите действительно мягкого подхода, метод Пэнтли отлично подойдет. План тоже не носит предписывающий характер. Хотите ли вы остаться со своим ребенком, пока он не заснет, или научить его уходить в одиночестве, зависит только от вас.

Может не подойти родителям, которые: Не имеют времени или силы воли, чтобы довести дело до конца. Это не метод быстрого решения. Тем, у кого более одного ребенка, чтобы лечь спать, тоже может быть трудно, так как вы можете обнаружить, что находитесь в комнате долгое время.

Наилучший возраст, в котором можно попробовать: С четырех месяцев. Вытяжной элемент Pantley также можно использовать для детей, отлученных от пустышки.

Мамы говорят: «Я попробовала технику Пэнтли, потому что надеялась, что метод запрета плача подойдет мне и моему чувствительному ребенку. Это требует большой выносливости, и это не быстрое решение, но хорошо для младенцев / малышей, которые плохо приспосабливаются к быстрым изменениям. Это было правильно для нас, потому что я ненавидела мысль о том, что каждый день заканчивается слезами. Для начала это настоящая болтовня, и временами я задавался вопросом, могли ли мы вообще ускорить этот процесс.Тем не менее, в целом, это был правильный выбор для нас, и его последствия продолжаются ». Кэтрин, мама Лиззи, восемь месяцев.

Пэнтли, Элизабет [WorldCat Identities]

Идеальное воспитание: словарь 1000 советов по воспитанию детей.
Элизабет Пэнтли (
Книга
)
18
изданий опубликовано

между
1998 г.
а также
2009 г.
в
5
языки

и проводится
349 член WorldCat

библиотеки

по всему миру

«Эта книга представляет собой практический словарь идей.Он призван вдохновить вас найти правильные ответы для многих дисциплин.
и проблемы поведения, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Он предлагает вам множество вариантов и методов, которые помогут вам осмотрительно
подход к воспитанию детей «. — Задняя обложка
Решение для сна без слез для новорожденных: потрясающий сон с первого дня — для ребенка и для вас от
Элизабет Пэнтли (
Книга
)
8
изданий опубликовано

между
2016 г.
а также
2017 г.
в
английский
и проводится
345 член WorldCat

библиотеки

по всему миру

Решение для сна без плача для новорожденных Решение для сна без плача для новорожденных представляет собой полную, испытанную в полевых условиях систему для
поможет вам установить здоровый режим сна для вашего ребенка.Автор, специалист по сну для младенцев и детей раннего возраста, имеет
продано 750 000 книг по всему миру. Ее руководство позволяет вам начать планирование еще до рождения ребенка.
Felices sueños — пользователем
Элизабет Пэнтли (
Книга
)
30
изданий опубликовано

между
2002 г.
а также
2019 г.
в
14
языки

и проводится
230 участников WorldCat

библиотеки

по всему миру

Революционный подход к крепкому ночному сну? Без слез Есть две школы, побуждающие детей
спать всю ночь: горячо обсуждаемая техника Фербера, позволяющая ребенку «вскрикнуть», или решение «улыбнись и понеси это»
вставать от заката до рассвета так часто, как это необходимо.Если вы не верите в то, что позволяете ребенку плакать, но отчаянно
хотите спать, теперь есть третий вариант, представленный в спасающей рассудок книге Элизабет Пэнтли The No-Cry Sleep Solution
. Успешное решение Pantley было проверено и доказано множеством матерей и их детей со всего мира.
США, Канада и Европа. Основываясь на ее исследованиях, руководство Pantley предлагает вам эффективные стратегии преодоления
проблемы во время сна и в ночное время.Решение No-Cry Sleep Solution предлагает четко объясненные, пошаговые идеи, которые помогут вашему маленькому
к хорошему ночному сну — и все без слез. Советы от The No-Cry Sleep Solution: раскройте камни преткновения, которые
не позволять ребенку спать всю ночь. Определить? и работать с? биологическими ритмами сна ребенка.
пошаговый план, как уложить ребенка спать всю ночь. Используйте систему постоянного бережного удаления, чтобы научить ребенка засыпать.
без грудного вскармливания, кормления из бутылочки или использования соски
Решение для приучения к горшку No-Cry: нежные способы помочь вашему ребенку попрощаться с подгузниками от
Элизабет Пэнтли (

)
5
изданий опубликовано

между
2010 г.
а также
2018 г.
в
английский
и проводится
29 Член WorldCat

библиотеки

по всему миру

Попрощайтесь с подгузниками и попрощайтесь с быстрым и эффективным приучением к горшку от автора, которому доверяют миллионы.Незначительное обучение
у вашего ребенка не должно быть стресса. Родительский авторитет Элизабет Пэнтли помогает вашему ребенку встать в дорогу
к независимости ванной без разочарования, замешательства или слез. Простое решение Элизабет Пэнтли поможет вам:
& # 9679 Определите подходящее время для начала приучения к горшку & # 9679 Составьте простой и эффективный план приучения к горшку & # 9679 Увеличьте свой
самооценка и независимость ребенка & # 9679 Мотивируйте того, кто не хочет пользоваться горшком… и более! К тому же это единственное приучение к горшку
Книга с полными списками безопасности в ванной и стратегиями защиты от детей
Решение для беспроблемного сна для новорожденных: потрясающий сон с первого дня — для ребенка и для вас. к
Элизабет Пэнтли (

)
4
изданий опубликовано

в
2018 г.
в
английский
и проводится
26 Член WorldCat

библиотеки

по всему миру

Элизабет Пэнтли, всемирно известный эксперт по детскому сну, объясняет, как мы непреднамеренно предотвращаем естественное
засыпать, и научить нас простым, но действенным способам максимально улучшить сон новорожденного и ночной сон
Решение для беспроблемного сна для детей ясельного и дошкольного возраста: нежные способы остановить сонные битвы и улучшить сон вашего ребенка за счет
Элизабет Пэнтли (

)
4
изданий опубликовано

в
2018 г.
в
английский
и проводится
23 члена WorldCat

библиотеки

по всему миру

Заставить детей спать всю ночь — это одно; усыпить своевольных малышей и энергичных дошкольников — еще один
проблема вообще.Написано в помощь бессонным родителям детей в возрасте от одного до пяти лет, The No-Cry Sleep Solution for Toddlers
и дошкольники предлагают любящие решения, чтобы помочь этой активной возрастной группе получить отдых, в котором — и их родители — так отчаянно нуждаются.
Это новаторское руководство, являющееся продолжением мегахита Элизабет Пэнтли «No-Cry Sleep Solution», написано торговой маркой Pantley.
нежный, ориентированный на ребенка стиль.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *