Если не можешь забыть человека: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

Если не можешь забыть человека что это значит по карме

Главная » Разное » Если не можешь забыть человека что это значит по карме

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАБЫТЬ ЧЕЛОВЕКА

Можно ли быстро забыть человека которого любишь? И в каких ситуациях стоит обратиться к колдовству, чтобы освободиться от любовной тоски? Я, маг не сомневаюсь, что ваши близкие, и люди, с которыми вы общаетесь, и интернет сайты дадут вам советы как быстро забыть человека. У меня, мага а тоже найдутся рекомендации, как помочь себе в ситуации, когда уныние и тяжкая любовная меланхолия сковывают сознание и начинают управлять вашей жизнью.

Снять тоску помогут магические ритуалы остуды. Но, надо знать, что остудные заговоры хорошо работают и позволяют скорее забыть человека в том случае, если чувства возникли сами собой, естественно, а не были наведены черным приворотом. В этом случае требуются другие ритуалы избавления от любовного колдовства и другие способы решения задачи.

Что сделать чтобы быстро забыть человека – самостоятельный заговор

Любовь может проявлять себя в разных формах. Бывает, что отчаянную зависимость и страх потерять человека тоже называют любовью. Я, маг не могу уверенно сказать, что это любовь. Возможно, это какая-то другая грань любви, с которой лучше бы не встречаться.

Есть люди – уверенные манипуляторы, которые ловят в сети человеческие души. Они способны возбуждать в других сильные чувства. Но, эти чувства несут негативную окраску, подавляют, мешают жить и работать. А потому лучше бы от такой ноши избавиться. Каким образом это сделать, как быстро забыть человека к которому тянет, и пойдет сегодня речь.

Есть в любовной магии хороший заговор на воду – легкий, эффективный, результат быстрой остуды к бывшему любимому человеку и умиротворения. Снимает тоску, истерики, навязчивые мысли об парне, которые заставляют ходить по кругу, не позволяя вырваться из этой закольцовки.

Предпочтительнее самой читать заговор чтобы забыть человека на убывающей луне. Но, если ждать подходящего времени нет сил, то действуйте по ситуации.

Надо читать слова заклинания от тоски по любимому мужчине на холодную воду, после чего умыться ею.

«Не томи, не май сердце, не хватай маета, страхота, тяжкие вздохи, пустые переполохи. Не рви ретивое сердце надвое. Все пустое. Отойди, печаль, в зыбкую даль. Не щепи, не коли, сердца маетой не рви, отпусти. Все пустое. На ветер, на лес, на траву сухую, на трубу печную. Как дым в ветре расходится, тает, так сердце маета пусть оставит. Аминь».

Текст заговора — остуды на себя чтоб забыть и отпустить человека

Действенный заговор для самостоятельного проведения дома. Работает даже у новичков. Эффект почти мгновенный. Держится, правда, недолго, но для того, чтобы снять истерики и острые приступы тоски по бывшему любимому парню, – как раз то, что нужно. Если с мужчиной не общаться, эффект более стойкий. Для усиления воздействия можно повторить несколько дней подряд. Фаза луны в этом ритуале не важна. Как и время суток.

Взять родниковую или колодезную воду. Если выхода нет, берите водопроводную воду, после заморозки и оттаивания. Предварительно ее нужно охладить. На стакан с ледяной водой 2 раза читайте текст заговора, который снимет тоску и поможет вам проще забыть любимого человека. Или уже не любимого, но от которого имеется сильная психологическая зависимость. Тут я, маг считаю что у каждого своя ситуация.

Читать колдовские слова от тоски по любовнику, низко склонившись над стаканом, так, чтобы дыхание ушло в воду. Этот заговор помогает
быстро забыть любимого человека после расставания. Часть заговоренной воды выпить, частью омыть лицо, проведя ладонью сверху вниз. Можно окропить голову. Это – хорошая остуда для себя, но подходит также и для другого человека. Читать заговор может и мужчина, и женщина –

всю зависимость,
уныние,
слезы,
тоску,
слабость,

— как рукой снимает. Отзывы о самостоятельно проведенным ритуале чтобы быстро забыть человека по в большинстве своем положительные.

«На синем море дуб, у дуба камень, у камня щука. Поедает с меня (или имя клиента) всю тоску-кручину, тоску тоскучую, тоску горючую, тоску глухую, тоску водяную по (имя того, от чьего влияния нужно избавиться). Не было бы у меня тоски-кручины, тоски тоскучей, тоски горючей, тоски глухой, тоски водяной ни в голове, ни в сердце. В сердце ключ. На устах замок. На века словом скреплено. Аминь».

Что это значит если не можешь забыть человека?

Я, маг дополню сказанное важным замечанием. Данная остуда «На синем море дуб», способна избавить не только от одной проблемы настоящего временного периода, она прекрасно снимает и последствия негативных привязок от давних связей и влюбленностей. Если никак не можешь забыть человека, нет никакого смысла терпеть и ждать, пока оно само пройдет. Любые привязки – к людям ли, к вещам или месту, ограничивают человека, а ограничения отравляют жизнь и делают ее скудной.

Если при воспоминании о бывших любимых людях возникает дискомфорт, в каком угодно виде –

раздражение,
разочарование,
досада,
недовольство,
обида,
чувство вины,
тоска,
сожаление,
грусть,
томление,
горечь,
раскаяние,
или просто легкая печаль об ушедшем времени,

– значит, привязка есть. В этом вся соль: не получается забыть человека, значит, он имеет власть, и при желании может управлять вами. В своих интересах, конечно. А это весьма опасно, и может иметь дурные последствия.

Магические привязки могут быть какого угодно характера, в том числе магические –

присухи,
мороки,
внушения,
привороты
и самопривороты.

Любые привязки мешают, отравляют жизнь, и их нужно снимать. И вот этот простой способ ледяной остуды хорошо помогает простить и забыть человека. Далее я, маг предложу вам несколько простых ритуалов которые помогут забыть:

отсечь от себя любовные привязки,
снять зависимость от другого человека,
освободить себя,
перестать нуждаться в других,

зависеть от чужих желаний и устремлений.

Свобода от других повысит вашу самооценку. Эмоциональная и физическая свобода – это сила, перспективы, возможность для роста и работы над внутренним содержанием.

Я, маг думаю, что психологи предложат вам, как минимум 3 простых шага чтобы забыть любимого человека, чтобы вернуть уравновешенность и нравственный комфорт. Я же предложу 1 шаг – снятие негатива и отсечения привязок, в том числе и вампирских, но в многообразии вариантов!

Вот хорошие ритуалы остуды от любви, помогающие быстро забыть бывшего близкого человека, не тонуть в болоте меланхолии, а идти дальше по жизни.

ВНИМАНИЕ ВАЖНО: Я, маг Сергей Артгром всем рекомендую носить проверенный Талисман для привлечения энергии денег и везения. Этот мощный Амулет притягивает удачу и богатство. ДЕНЕЖНЫЙ АМУЛЕТ изготавливается строго индивидуально, под имя конкретного человека и его дату рождения. Главное его сразу правильно настроить на себя в соответствии с высылаемой инструкцией, одинаково хорошо подходит для людей любого вероисповедания СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Чтобы навсегда забыть человека после расставания – эффективные ритуалы от негатива

Этот несложный домашний ритуал поможет вам очистить себя от негативных и нездоровых эмоций. Самостоятельно сделав магический обряд, вы поможете себе забыть человека, а заодно полечите свою энергию и освободите психику от эмоциональных привязок. И, конечно, наряду с психикой, идет энергетическая чистка физического тела.

В течение 3 или 7 дней на убывающей луне делайте следующее. В таз налейте воду комфортной температуры. Опустите руку, и закручивайте воду по часовой стрелке. При этом читайте белую молитву чтобы забыть человека, без счета, столько раз, сколько душа попросит:

«Матушка-водица, смой, сполощи с меня гнев и привязанность. Полечи мое сердце, освободи мою душу от зла, помоги мне заново родиться».

Заговоренную воду вылейте себе на голову. При этом встаньте в полный рост, чтобы вода окатила все ваше тело.

Если безответная любовь, или приносящая только страдания, становится слишком тяжела, и вы говорите себе: хочу забыть человека, попробуйте несколько дней подряд делать смывы. Всякий раз, принимая душ, читайте слова белого заговора чтоб стереть из памяти воспоминания:

«Царица водица, скорая помощница, ключевая матушка! Как ты умываешь пенья, каменья, так бы и с меня раба(бы) (имя) тоску и кручину снимала, чтобы я по рабу(бе) (имя) не тосковал(а), сердце бы мое не ныло, не болело, тело бы мое не ломало, и любовь свою я забывал(а). Да будет так».

А этот способ поможет вам освободиться от психологической зависимости, легко забыть плохого человека, а также смыть привязки, установленные колдовским словом и делом – любовные присушки, оморочки, внушения, легкие привороты. Когда моетесь, натирайте тело мочалкой и читайте заговор белой магии:

«Смою, сниму, водой сполощу любовь-присуху по моему(ей) милому(ой) (имя), освобожусь, освобожусь, освобожусь. Да будет так».

Делать так на убывающей луне. После этого мочалку отнести в нехоженое место, и там сжечь.

Вот еще проверенный ритуал, который поможет вам навсегда забыть любимого человека. Поставьте на стол перевернутое фото того, кого необходимо забыть. Перед ним кладите кусок ржаного хлеба. В течение 7 дней читайте текст заговора по 1 разу. Заговоренный хлеб всякий раз отдавайте птицам, заменяя его свежим куском:

«(Имя того, от кого остуда творится) стой, как стоишь, хлеб, лежи, как лежишь. Помяну тебя не любовью, а холодной кровью. Как я забыл(а) как в детстве первые шаги ходил(а), как первый зуб мой рос, так отныне и до веку забыть мне этого человека. Да будет так».

Я, маг добавлю, что эту остуду можно делать не только для того, чтоб забыть человека самому; это вполне рабочая отсушка от парня от соперницы. Только слова заговора придется изменить соответственно.

Магический обряд делается на личной силе, а потому я, маг рекомендую делать в комплексе с другими ритуалами. Это касается большинства обрядов, делающихся на личной энергии мага — исполнителя.

Сколько нужно времени чтобы забыть человека?

Бывает, читатели и клиенты задают мне магу вопрос, сколько нужно времени чтобы забыть человека? Это момент сугубо индивидуальный. Кому-то требуется время, чтобы целиком освободиться от любви, на кого-то остуды действуют очень быстро, почти мгновенно. Приходит ощущение прохлады и покоя, как будто выпили успокоительное. Опять же, от ситуации многое зависит, от вашего характера – впечатлительности и внушаемости, а также от того, общаетесь ли вы с человеком которого нужно забыть.

Остуды отлично помогают быстро забыть человека, если ваша влюбленность имеет естественные причины. Но, если ваша ситуация сложилась благодаря магическим воздействиям – внушениям, мороку или, чего доброго, есть черный приворот, остуда вам поможет едва ли. Приворот может быть выявлен диагностикой, а забыть бывшего любимого человека помогут ритуалы магических чисток и снятия последствий приворота с себя.

Забыть любимого человека навсегда – кладбищенская остуда

Читают этот заговор в полночь на убывающей луне. Ритуальная часть может быть любой. Можно читать слова заговора чтобы забыть человека, на воду, на свечи или фото парня. Затем предмет, использованный при магическом обряде, нужно отнести на именную могилу человека которого нужно забыть. Воду вылить на могильную землю, а свечи или фото закопать. Колдовать нужно в соответствии с правилами кладбищенского колдовства.

«В деревянном дому, в деревянном гробу, лежит, спит мертвяк. Он не думает, не мечтает, ни о ком никогда не скучает, в любви никому не клянется, сердце его спит, не бьется. Так бы и мне не страдать, горя и тоски не знать, об (имя) не тосковать. Слово мое – кремень. Аминь».

Колдовской ритуал хорош в случае возникновения бинарного эффекта, т.е. когда сделан любовный приворот, и возникает бинарность – эффект вашей зависимости от своего объекта обожания. Многие новички беспокоятся, повлияет ли кладбищенская остуда, сделанная на себя, на чувства привороженного?

Нет, это повлияет только на ваши чувства – охладит пыл, поможет спокойнее относиться к привороженному парню, на время как будто забыть человека к которому тянет. Но, это – другая история, поскольку так вы являетесь сами инициатором связи, которую создаете с помощью колдовства. В такой ситуации легче контролировать события. В общем, неплохая остуда, годится в разных обстоятельствах. Берите на заметку.

Перенос тоски на интересующего мужчину – забыть и отпустить человека

Магический ритуал переноса любовной тоски может быть применен в различных ситуациях, и в ситуации, когда обращаются к магии, чтоб забыть человека, в том числе.

Итак, чаще всего применяется это переклад при неразделенных чувствах, когда остуды не помогают. Ваша резкость чувств исчезает, в то время как у объекта воздействия возникает тоска по магу — исполнителю. Делается, как для себя, так и для других лиц тоже.

Чтобы с наименьшими потерями, быстрее и проще забыть любимого человека, читать заговор надо дважды – на утренней и на вечерней заре. Самостоятельно делать ритуал переноса тоски нужно 1 или 3 дня, читая слова заговора по 3 раза. На рассвете стать лицом на восток, на закате – лицом на запад. При открытом окне или на улице. Откуп не нужен.

«Утренняя заря Дарья, вечерняя заря Марья! Снимите с меня тоску и сухоту, из ретивого сердца, из красна легка, из черной печени, из румяного лица, из ясных очей, из черных бровей. Унесите мою тоску-сухоту к (имя объекта) в ретивое сердце, в красно легко, в черну печень, в румяно лицо, в ясны очи, в черны брови. Чтоб (имя) обо мне тосковал, горевал, дня не дневал, часу не часовал, минуты не миновал, сном не засыпал, с людьми не заговаривал, табаком не закуривал, чтобы прыгал и скакал, как скачет корова над сырым теленком. Будьте мои слова крепки и лепки. Отныне и довеку. Аминь».

Я, маг обращаю ваше внимание на то, что это не остуда. Это – перенос, разновидность магической чистки:

снимается тоска,
депрессивное состояние,
тяжкая меланхолия,
навязчивые мысли о партнере.

Колдовской обряд помогает забыть человека которого любишь – на время или навсегда, смотря по тому, какую цель вы преследуете.

Навсегда забыть человека после расставания – перенос тоски на парня

Вот еще один магический заговор на переклад тоски. Если никак не можешь забыть человека, перед чтением слов магического переклада умойте лицо, не вытирайте, и все время, покуда высыхает вода на лице.

Читайте если никак не можешь забыть человека текст заговора у открытого окна:

«Встану я ранехонько, умою лицо белехонько, выйду во широкое поле, во широкое раздолье. А там 12 ветров, 12 буйных братьев по небу летают, тучи гоняют. Подойду я к тем ветрам поближе, поклонюсь им пониже. Гой вы ветры, братья могучие! Не гоните без дела тучи, а сдуйте с меня мою тоску могучую, мою сухоту сухотучую. Возьмите, заберите да понесите через поля, через леса, за моря, за горы, за зеленые долы, туда, где мой милый (моя милая) (имя) живет. Несите, не оброните, милого моего (милую мою) (имя) отыщите. Вложите мою тоску могучую, мою сухоту сухотучую, в его (ее) сердце ретивое. В кровь горячую, в печень черную, 77 жил, и в 77 поджил, да в единую жилу станoвую (да в ее чрево – если перенос тоски делается женщине). Чтоб тоску ту хлебом он (она) не заедал(а), питьем не запивал(а), гульбой не загулял(а), а лишь по мне страдал(а), тосковал(а). Друзей не привечал, мать, отца не понимал, а все думал обо мне, тосковал, да в сторону мою бежал. Слова мои крепки, аминь».

Читать слова заговора, чтоб скоро и безболезненно забыть любимого человека после расставания, не менее 3 раз. Можно читать 12 раз, поскольку обращение в заговоре идет к 12 ветрам. Можно читать один день 3 или 12 раз. Можно самостоятельно читать 3 дня подряд по 3 или 12 раз. С этим вы разберетесь самостоятельно. Читать слова заговора чтоб скорее забыть человека, нужно на убывающей луне – тогда хороший перенос тоски с себя на него будет.

Но, интересный момент: если почитать на рост не менее 3 дней по 12 повторений, получится хорошая любовная присушка. Так что, этот стихийный обряд можно назвать универсальным.

Хочу забыть человека – остуда себе «Именем Адоная»

И от перекладов возвращаемся к ритуалам остуд для себя. Если отношений нет, но не получается забыть человека, сделайте такой обряд. Возьмите:

стакан с холодной водой
кусочек железа (иглу)

Читайте текст заговора для избавления от любовной зависимости на убывающую луну, во вторник. Накалите на огне кусочек железа, а затем остудите его в воде. Читайте на воду заговор 5 раз, после чего воду выпиваете. Этот заговор поможет вам простить и забыть человека. В комплексе с другими остудными заговорами помогает отсечь свежие и давние магические привязки.

«Именем Адоная, да погаснет в тебе страсть к (имя) подобно тому, как железо остыло в этой воде».

artgrom.com

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.

Никогда так не делайте!

В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.

В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее.

Содержание:

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше.

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Это случилось.
Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

удалять его номер телефона
вычеркивать из друзей в соцсетях
выбрасывать подарки и фотографии
удалять общие видео с телефона и компьютера
резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.

Но у боли есть очень важный смысл.

Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.

Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.

5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.

В своей книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс описала защитный механизм нашей психики, который помогает нам эти изменения принять. Этот механизм состоит из 5 стадий, на каждой из которой нормально и естественно испытывать как основную одну из 5 реакций.

Отрицание – «Это происходит не со мной! Я не могу в это поверить!»
Злость – «Это несправедливо! Почему я? Почему так со мной?»
Торг – «Что мне сделать, чтобы всё стало хорошо? А может быть… Я всё сделаю, давай попробуем!». Это те самые сомнения и надежды, что всё еще можно вернуть, если найти какой-то хитрый ключик (заставить ревновать, измениться и стать другим человеком)
Депрессия – «Такое несчастье. Ничто теперь не имеет смысла.»
Принятие – «Всё будет хорошо. Жизнь продолжается, нужно двигаться вперед»

Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.

Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.

3 чувства, которые мешают жить дальше

Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.

Это:

Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.

И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»

Самое простое, что вы можете сделать, чтобы отпустить болезненные воспоминания – это письменные техники десенсибилизации (снятия сильных эмоций через расслабление тела). И это вы можете сделать самостоятельно, без психолога и общения с другими людьми.

Методика выполнения техники «Письмо о прошлом»

1. Напишите.
Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.

Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.

Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.

2. Перечитайте.
Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.

Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.

Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.

3. Избавьтесь от воспоминаний.
Теперь пришло время попрощаться с воспоминаниями. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его.
Если это был файл на компьютере, удалите этот файл. Да, и из корзины – тоже.
Если вы написали от руки, можно сжечь вашу рукопись, разорвать и выбросить, отправить вниз по течению реки – выбирайте тот вариант, который вам ближе.

После этого, если вы ловите себя на мыслях об этом человеке и воспоминаниях, старайтесь сразу же переключиться на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в размышления. Хотя бы просто начните вслух или про себя описывать то, что видите вокруг («что вижу, то пою») или вспоминать дела, которые сегодня нужно сделать.

Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на консультацию.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать, например, технику «Архив памяти». Это техника, построенная на визуализации, когда мы вместе вызываем в вашей памяти моменты из прошлого и «упаковываем их в архив».
В результате вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию, перестанете постоянно перекатывать мысли в голове и сможете начать смотреть в будущее и строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь: http://katerinakozlova.ru/kontakty/ (откроется в новой вкладке)

Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.

Чувство вины за то, что довела до расставания

Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.

Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?

Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.

Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.

Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.

Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел

Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.

Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.

На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.

Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?

Не потому, что эта женщина недостаточно хорошо. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:

слишком умна – буду чувствовать себя дураком!
слишком много зарабатывает – не хочется напрягаться, чтобы добиться того же уровня
слишком интересна или популярна – всегда будет конкуренция и сложно справиться с ревностью!
слишком амбициозна – рядом с такой не получится расслабиться, придется постоянно развиваться, чтобы не отстать.

В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.

А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»

Технология выявления убеждений в 4 шага

В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.

Технология выявления убеждений

1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».

2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?

3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.

4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?

60 дней молчания и покоя

Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.

И здесь есть несколько правил:

Не общайтесь с этим человеком. Не пишите в мессенджерах, не звоните, не ищите встреч.
Не пытайтесь узнать, что происходит в его жизни. Не заходите на его страницу ВКонтакте, Фейсбуке, не проверяй по 100 раз на дню Инстаграм в надежде увидеть, что и как там у него.
Не поддерживайте разговоров, где его упоминают. Если есть возможность, меняйте тему, если пока это выше ваших сил, просто молча слушайте, не задавая вопросов, ничего не расспрашивая и не уточняя.
Соберите в коробку вещи, которые напоминают о нем. Уберите коробку в дальний угол кладовки, на антресоль или задвиньте под кровать – чтобы не попадалась на глаза.
Уберите из плей-листа музыку, которая напоминает о нем

Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?

Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.

Ваши действия и поведение в этом случае:

Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.

Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.

Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.

С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.

Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.

Поставьте яркий букетик цветов на стол, подарите себе новую яркую кружку или перчатки.
Смените духи, окунитесь в необычный для тебя интересный аромат.
Попросите друзей и знакомых сбросить вам свои любимые бодрые и позитивные песни, послушайте новую музыку

Этого уже будет достаточно.
И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.Хотя… может быть, самое время попробовать?

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.

Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.

Вместо того, чтобы искать мужчину, подходящего для длительных отношений и семьи, женщина начинает подсознательно искать мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, совершенно не похожего.
То есть, вместо того, чтобы смотреть в будущее, она вязнет в прошлом, в своем предыдущем опыте.
Мужчины интуитивно обращают внимание на женщин, которые дополняют их возможности и потребности. И пока у женщины «дыра в душе», главная её потребность – эту дыру заткнуть, то есть получить от мужчины восхищение, признание как она хороша, красивые ухаживания, подтверждение того, что она интересна.
И в первую очередь на такую женщину будут смотреть мужчины, заинтересованные в ярких эмоциях и быстром сексе.

Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

Что меня привлекло в этом человеке?
Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?

Про ситуацию

Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?

Про себя

Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
Какие качества развивать?
Что добавить к своей внешности и характеру?

Любую потерю нужно прожить и принять.
И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.

katerinakozlova.ru

Вы знаете, что значит забыть человека? Как это сделать?

Если нет ни боли, ни страданий, возникает логичный вопрос: а была ли любовь? ! Не спешите. Дайте себе время отвыкнуть, переболеть и телом, и душой, <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/larisiv/_answers/i-841.jpg» > Стараясь позабыть любимого человека, не спешите переключаться на другой объект для новых отношений, пытаясь заполнить брешь чем придется. Можно, конечно, пробовать и клин клином вышибать, но, как правило, ничего хорошего из этого не выходит. Пытаясь заглушить боль любыми средствами, вы лишь наломаете дров и наделаете глупостей, от которых Вам станет еще больнее и обиднее. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/larisiv/_answers/i-842.jpg» > Переосмысляем. <a rel=»nofollow» href=»http://3ladies.ru/kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka» target=»_blank» >Почему расстались? Почему не вышло? Разве все было идеально и безоблачно? Так зачем вновь и вновь воскрешать в памяти идеальные картинки? Или, быть может, вы любили не человека, который был рядом, а самою собой придуманную картинку? </a> <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/larisiv/_answers/i-843.jpg» > Жизнь прекрасна! Не нужно думать, что все мужчины одинаковы и что все они козлы. Это не так. Оглянитесь вокруг. Может, вы кого-то не замечаете? Не зацикливайтесь на прошлом, мечтайте о будущем. Любите не кого-то конкретного, а вообще. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/larisiv/_answers/i-844.jpg» > Радуйтесь! Тому, что вы способны любить. Тому, что любовь у вас была. Почему все обязательно должно быть с болью и страданиями? Будьте благодарны за прекрасные моменты, которые у вас были. И пусть живет, и пусть будет счастлив… Oтпустите, простите и живите дальше. <img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/larisiv/_answers/i-845.jpg» >

Это знает только время)))

все будет хорошо. забудем.

Не гляди уныло, не вспоминай что было, не годай что будет, береги что есть.

Забыть при таком раскладе как в дополнении- не получиться. . Время поможет заПомнить лишь всё Лучшее. . за это Лучшее и БлагоДарите..

touch.otvet.mail.ru

Как быстро забыть любимого человека и не думать о нем? Почему я не могу забыть бывшего?

Забыть любимого человека – это не всегда простая задача. Нельзя просто взять и нажать Delete в своём сердце, невозможно нажатием одной клавиши стереть воспоминания о нем из своей головы. Будет и невыносимо больно, и страшно одиноко. А только одно упоминание его имени будет отзываться сильной жгучей болью в области сердца. И в этот момент каждая женщина кажется начинает понимать, где именно у неё находится душа. Он ушёл и забрал её с собой, а на её месте зияет чёрная как мгла дыра, и только острая непроходящая боль напоминает о её былом существовании.

Жизнь превратится в тяжелое испытание. Днём ты будешь пытаться забыться в работе и в какие-то моменты тебе будет казаться, что боль отпустила, и воспоминания о нем начали размываться в твоём сознании. Но с приходом вечера, а позже и ночи мысли о нем, как мрачные спутники будут переживать с тобой бессонные ночи, полные слез и горестных всхлипываний в подушку. Абсолютно незаметно для тебя этот человек стал настолько близким и родным, что воспоминания о нем просто вросли в тебя. Без конца и начала в твоей голове будет крутится кинолента вашей совместной счастливой жизни, полной нежности, жарких поцелуев и страстных объятий. И теперь, чтобы перечеркнуть это все в себе, вырвать и забыть, надо приложить титанические усилия.

Да именно титанические. Никто не говорил, что будет легко, милая моя. Но мы – женщины и привыкли справляться с трудностями. И это испытание, справившись с которым, вы не только повзрослеете, но наберетесь опыта и помудреете. И так как забыть бывшего мужчину. Он был вашим парнем, мужем, любовником, но как-то совсем незаметно для вас он стал частью вашей жизни. Позднее мы рассмотрим более подробно вопрос, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Содержание статьи

Как быстро забыть мужчину?

И так, перед вами 10 пунктов решения этой непростой задачи. Вы можете использовать несколько из них, но в любом случае в идеале сохранить их последовательность для достижения наилучшего результата. Бывают ситуации, когда мужчина бросает женщину, изменив ей. Но об этом мы поговорим позже. А сейчас, как и обещала, полный разбор десяти последовательных пунктов забывания любимого мужчины:

Кстати, почитайте эту статью тоже:
Что делать, если муж изменяет и врет, а уходить не хочет, говорит, что любит

Под номером один стоит самое главное и логическое решение задачи под названием «Забыть любимого»: принять тот факт, что ваши отношения для него закончились. Именно для него. Вы будете продолжать мечтать о вашем совместном будущем, о семье, детях. Но вас в его жизни больше нет. Вы должны полностью принять факт расставания. Это самая главная ваша цель.
Когда пункт первый вы осознали и приняли, переходите ко второму пункту: подготовьте себя к тому, что для того, чтобы окончательно забыть этого человека вы должны пройти через море боли и страдания. Ещё раз проживите пережитые эмоции с ним: читайте переписку, смотрите фото, плачьте над ними, выговоритесь подруге. Это нужно для того, чтобы выплеснуть из себя все отрицательные эмоции, связанные с расставанием. Без боли они не уйдут. Но выделите на это ограниченный промежуток времени.
Третий пункт самый интересный. Именно когда вы вытащили наружу и собрали воедино все ваши совместные пережитые эмоции, необходимо избавиться от них. Удалить все переписки, запрятать или уничтожить совместные фото, подарки. И самое главное: не заходите к нему на профиль в социальных сетях. Боже упаси, не покупайте для этого специально невидимку, удалите его из закладок. А лучше всего, сами воздержитесь от посещения сетей на определенное время. Да это тяжело в первый момент, но потом увидите как с каждым днём вам легче станет дышать без него. Ведь если вы увидите, что у него появилась новая пассия, будете смотреть их совместные фото. Вам будет больно, может попытаетесь отбить, но тщетно. И все пойдёт по кругу. Поэтому лучше это сделать сейчас. Потом может быть ещё больнее, такая его пощёчина по вашему самолюбию.
Необходимо провести анализ ваших взаимоотношений. В разрыве отношений, как правило, виноваты оба. Не перекладывайте всю вину на себя. Но и часть своей вины обдумайте. На основании этого сделайте выводы и запомните их, они пригодятся вам в других отношениях. Чего не было или не в достаточном объёме у вас: уважения, заботы, ласки.
Ну а теперь после тяжелой работы над собой пришло время побаловать себя любимую. Это снимет стресс и поднимет вашу самооценку, а также осветит ваш предстоящий путь по жизни. Самое время для похода в салон к парикмахеру и косметологу. Также можно пойти с подругой в SPA-салон или в кафе на чашку капучино. Сходите в кино на интересный фильм или дома, накупив вкусных фруктов устройте себе вечерний кинозал.
Отдохнув и набравшись сил, устройте себе аутотренинг. Внушите себе, что ничего ужасного и из ряда вон выходящего не произошло. И если этот человек был на вашем жизненном пути какое-то время, значит это было необходимо. И его уход тоже принесёт вам пользу. Разложите в голове, а можно и на листе бумаги записать, чтобы было наглядно. На одном листе негативные качества вашего бывшего, а на другом ваши достоинства. И тогда наглядно вы увидите всю картину.
Далее вам необходимо сосредоточиться на своём будущем. Фраза «мысли материальны» – это не что-то из мира фантастики. Необходимо четко ставить перед собой цели. Не только ставить, но и визуально их представлять. Это не просто должна быть мечта. Фактически это четкий бизнес-план вашего выхода из кризисной ситуации. Эта увлеченность новой идеей поможет вам ускорить процесс забывания бывшего возлюбленного. Вспомните ваши детские или юношеские мечты. Может быть вы хотели научиться рисовать, петь, танцевать. А может самое время подумать о карьерном росте. Сейчас после выброса адреналина от перенесённого стресса вы на самом деле гораздо сильнее, чем думаете.
Хоть люди и говорят, что от себя не убежишь. Но многие женщины, пережившие расставание, отправляются в путешествие. Это может быть и путевка в жаркие страны или экскурсионный тур на автобусе, теплоходе. Если нет возможности, то можно просто выбраться с подругами за город или съездить в ближайший город. Главное – это смена обстановки, это эмоциональная перезагрузка и наполнение себя новыми положительными эмоциями, которые вытеснят все негативные и болезненные мысли из вашей головы и снимут груз с сердца.
Очень поможет выйти из этой болезненной ситуации общение с семьей. Близкие – это наш подорожник на сердце. Отправьтесь к маме, папе или брату с сестрой. Проведите с ними выходные.
Если вы давно не выбирались на ночные дискотеки или в клубы, то может стоит устроить себе такие выходные с подругами. Или просто посидеть в местном баре, потанцевать. Это поможет вам снять оставшуюся печаль с вашего сердца и наполнит опустевший сосуд вашей души положительными эмоциями.

Как пережить

расставание, если любимый бросил тебя?

Наверное самое тяжёлое – это пережить двойное предательство, когда любимый человек бросает тебя при этом изменив тебе с другой женщиной. Тебе больно и обидно, так как задето твоё самолюбие, но и плюс ко всему тебе надо забыть его, причём в данном случае точно без шансов на воссоединение. Эта ситуация чем-то схожа с безответной любовью, о которой мы поговорим позже. Но в данном случае, человек все-так был ваш, вы строили планы на будущее, и все резко обрывается, когда в вашу совместную жизнь вмешивается судьба-разлучница в виде другой женщины.

Кстати, почитайте эту статью тоже: Как заново полюбить мужа. Советы психолога. 3 основных способа

Но и в этой ситуации несомненно есть выход. Найти его можно, воспользовавшись нижеприведенными советами:

Смените привычный образ, устройте себе незабываемые выходные. Побывайте в местах, какие никогда бы себе не позволили в совместной жизни.
Смените имидж, поменяйте прическу или кардинально изменить цвет волос. Вы сможете вернуться к прежнему своему образу, но это позднее. Но сейчас новая вы- это ознаменование новой вехи в вашей жизни, полной оптимизма и заряженной на новые победы и осуществления своих идей.
Дайте себе клятвенно слово никогда не возвращаться к прошлым отношениям. Как бы вас не тянуло обратно. Не пытайтесь выйти с ним на разговор, не умоляйте вернуться. Он сделал свой выбор и вам не нужны эти унижения. Если вы себя цените и любите, вы не должны позволять вытирать об себя ноги. Человек сделал свой выбор, повторяю ещё раз эти слова, и дал явственно понять, кто вы для него в его жизни. Если бы он ценил вас и любил, он бы так не поступил. Даже если он потом будет уверять вас, что оступился и не хотел вас бросать. Может он просто пытается удержаться на двух стульях.
Позвольте себе быть счастливой для себя. Наполните жизнь яркими красками. Не сидите дома, отправляйтесь в интересные поездки, на экскурсии, в музеи. Сходите с подругами в кафе или ресторан, попробуйте блюдо, которое никогда не ели в вашей жизни. Можете попробовать что-то из экстремальных видов спорта: прыжок с парашюта, например. А может самое время заняться изучением иностранных языков. Это очень полезный навык, который пригодится не только в путешествиях, но и также возможно в вашей будущей работе.
Самое время продолжить работать над собой причём сейчас с большим рвением и энтузиазмом. Вы всегда мечтали иметь идеальную фигуру? Все в ваших руках. Запишитесь в спортзал, на аэробику, танцы или йогу. Бегайте по утрам. Купите велосипед, совершайте велопрогулки. Купите ролики, а зимой коньки. Вы достойны быть счастливой для себя. Живите полной жизнью. А ваша счастье уже на пути к вам.

Как забыть мужчину, которого любишь безответно?

Бывают такие ситуации, что искра пролетела между людьми, но по каким-то причинам задела только одного человека. Причём в таких ситуациях поражает любовь в двойном размере, как будто берет на себя и любовь, которую должен был подарить другой человек в ответ. Мужчина может дружить с вами, быть милым и обходительным, но его сердце вы не задели. И шансов изменить это нет, особенно, если его душа и разум уже заняты другой женщиной.

Такая любовь похожа на наваждение, одержимость другим человеком. Примерно такие чувства могут вспыхнуть к бывшему возлюбленному, которого вы случайно увидели через какое-то время, но при этом вы уже либо встречаетесь с другим человеком, либо замужем. И он или женат, или у него есть женщина. У вас вспыхивают чувства по отношению к нему, а вот он общается с вами как с подругой. К этой ситуации мы вернёмся позже, а сейчас поговорим о тяжелом и болезненном чувстве, которое приносит любовь к человеку, который никогда не был твоим возлюбленным и , к сожалению, никогда не будет.

И так, как побороть в себе эти чувства, которые ведут себя буквально как паразиты вашего тела. Призванное дарить радость и счастье, неразделенная любовь медленно и верно сьедает вас изнутри. Вам больно, вы одержимы этим человеком, единственная мечта быть с ним вытесняет все другие ваши мечты. Вы засыпаете с мыслью об нем, и просыпаетесь, тоже думая об этом человеке. Вы осознаете и хотите перестать его любить, но не можете как по мановению волшебной палочки это сделать.

Как

же выйти из данной безвыходной казалось бы ситуации?

Проанализируйте, чем именно зацепил вас этот мужчина. Вам понравилась его внешность или его нрав. Изучив факторы, которые привели к влюбленности, сделайте выводы и проанализируйте их.
Вы должны уяснить одно, что причиной влюбленности стали те качества этого человека, которых у вас самой нет. Вы хотите дополнить себя, не осознавая этого. Если он веселый и компанейский, значит вы слегка стеснительны. Можно поработать в этом направлении и раскрепостить себя слегка. Если это другие качества, то прорабатывайте в себе их, пока не достигните того момента, когда он обратит на вас внимание. Но и вы станете для себя более уверенной и привлекательной.
“Полюби себя, женщина милая…»- это не просто слова. Когда вы не начнёте себя любить и ценить, то и люди начнут тянуться к вам и искать уже в вас недостающие качества, которых у них нет.

Полюби себя, и люди к тебе потянутся. Истина стара как мир. Но она продолжает работать и по сей день.

Самое главное – это не совершать самую грубую ошибку – звонить и навязываться этому человеку. Делать это ни в коем случае нельзя. Человек и так не охвачен вами, а надоедая ему звонками, смсками, вы только оттолкнёте его. Ваша задача работать над собой. Сделать себя гармоничной личностью не только в его глазах, но и в своих. Получите второе образование, запишитесь на он-лайн курсы, займите себя, найдите себе новое хобби, которое не только будет убивать ваше свободное время, а развивать вас как творческую личность. Это никогда не помешает. Быть разносторонней личностью- это быть интересным человеком в глазах других людей. Узкая направленность хороша может только в специальности. Да и то всегда надо работать над собой и не переставать учиться новому.
Самое главное сейчас – это терпение. Если очень сильно захочется выплеснуть эмоции, запишите свои переживания в личном дневнике или в блокноте на вашем компьютере, на вашей личной странице, закрыв информацию от посторонних глаз. Это могут быть как и ваши личные мысли, так и стихи, картинки, музыка. Позвоните подруге, которую давно не видели. Прогуляйтесь с ней по городу, посидите в кафе, поговорите по душам. Позвоните маме, она самый лучший советчик. Можете ей рассказать о ситуации и выслушать совет. Главное в такие минуты, выплеснуть свои переживания, чтобы не копить их в себе. Так переживания никуда не уйдут, а вы только будете съедать себя.
Не замыкайтесь в себе и на мыслях об этом человеке. В свободное от работы время посетите интересные выставки, музеи, театры, кино. В социальных сетях находите новых знакомых, участвуйте в обсуждениях. Как вариант, сайты знакомств. Возможно там вы встретите своего мужчину. И вы заметите, как совершенно неожиданно на ваш остров надежды вынесет действительно настоящую любовь, человека, ради которого не надо будет меняться, можно будет оставаться собой. Вы как две недостающие половинки сразу поймёте, что созданы друг для друга. Как вы это поймёте? Вам не нужны будут все те советы, которые мы вам дали ранее. Вы просто будете плыть по течению и наслаждаться каждым днём. Не надо будет задумываться, звонить или не звонить ему. Все будет обоюдно, симпатия будет взаимной. Помните, кто ищет, тот всегда найдёт. Главное в это верить, ваш человек обязательно вас найдёт.

Как забыть мужчину, которого безумно любишь, а он тебя нет?

Убить в себе чувство самостоятельно практически невозможно, зато можно трансформировать его в приятное воспоминание, и извлечь из них урок на будущее.

Необходимо осознать, что расставание с человеком не означает, что он забрал вашу любовь с собой. Ваше чувство всегда с вами, любим мы не самого человека, а отражение нашей любви в нем. Как он уходит, нам кажется, что мы полностью лишаемся этого чувства, но на самом деле мы лишились не любви, мы лишились возможности наслаждаться этим чувством. Но ведь сладостный период наслаждения и эйфория от счастья стоили того, чтобы подарили свою любовь пусть теперь бывшему возлюбленному.
Самое главное сейчас, это отпустить этого человека. Ведь не отпуская, мы мучаем прежде всего себя. Прощение сложная штука, особенно, если имело место измена. Но именно прощение освободит нашу любовь из плена, вернёт нам ее. И она опять будет сидеть в нас в ожидании и ждать человека, которому она будет подарена.
Если вы считаете, что во всем виноваты вы, и причина расставания кроется в вас самих, вы также должны простить, но уже себя саму. Все что произошло, должно было произойти. И у судьбы на вас другие планы и уготованы отношения, подходящие именно и которые вы заслуживаете.

Необходимо сознаться себе самой, что вы сами ещё не были готовы к серьёзным отношениям. И испытав боль, предательство, измену, вы начнёте больше ценить настоящие чувства, и в следующий раз будете беречь свои отношения.

Такие уроки не сложившейся любви учат нас тому, что любить человек надо вопреки обстоятельствам. Возможно, пока человек был нежен с вами, вы любили его. А как только он начал показывать свой истинный характер, ваша любовь прошла. Тогда это была вовсе и не любовь, а привязанность.

И вместо того, чтобы жалеть себя и со слезами и с подушкой проводить ночи, забывая любимого, вам необходимо самой научиться любить. Не просто любить, а любить вопреки. Простите и отпустите его в своей душе, вытрите слёзы, обдумайте произошедшее, сделайте выводы. И главное начните с себя. Винить всегда легче. А что вы принесли в отношения, и может причина крылась вас самой.
Своё нерастраченное чувство вы можете

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Кстати, почитайте эту статью тоже
Как выбрать духи для себя 9 правил выбора своего аромата

Ещё более болезненная и тяжёлая ситуация складывается при разрыве с бывшим возлюбленным, если он был вашим мужем и вы долгие годы жили в совместном браке. Само словосочетание «бывший муж» режет без ножа вашу душу и кромсает сердце, а слезы сами бегут ручьями, если добавить к этим словам его имя. Самое главное для женщины не стать заложницей данной ситуации, так как это верный путь к депрессии, нарушению психического состояния, которое может отразится негативно на здоровье и в отношениях с окружающими, и в частности с детьми. Именно ради собственного здоровья и счастья своих детей вам необходимо забыть бывшего мужа. Самое главное сейчас – это восстановить в себе энергетический баланс и заполнить вакуум в душе и сердце после ухода любимого мужа. Но чтобы восстановить энергетику вам опять же надо сделать то, о чем говорилось на протяжении всей статьи- простить и отпустить мужа.

Как начать новую жизнь? Ответ очевиден, поменять свою жизнь, иначе справиться с болью потери любимого человека не получится. Вам придётся выйти из зоны комфорта на языке психологов. Этот выход все переживают по-разному. Кто-то тяжело, а кто-то легче. Но важно осознать самое главное: без этого перехода не выйти к гармоничной и радостной жизни, где вы будете счастливы и самодостаточны без вашего бывшего мужа. Вы не сможете лавировать между прошлым и настоящим. Прошлое, которое причиняет сейчас вам боль, необходимо вытеснить позитивным настроем на будущее. Менять себя придётся и в физическом и в психологическом плане. Изменить своё окружение и изменить свои мысли – вот ваши приоритетные задачи для решения вопроса, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Представьте дорогу. Дорогу к вашей новой жизни. Вы стоите в начале пути. Здесь прошлое, пустой дом без вашего бывшего мужа, и только вещи, запах ещё напоминает, что здесь он когда-то был. Давайте пройдём вместе этот нелегкий путь. Мерить будем все шагами. И на каждом шаге решать поставленную задачу.

Первый шаг. Необходимо избавиться от вещей, которые напоминают вам бывшего мужа. Это не означает, что надо впадать в крайность. Рвать и сжигать фотографии, ломать что-то из его техники, которую он оставил. Когда улягутся эмоции, эти вещи больше не будут вызывать у вас негатива. А сейчас их надо спрятать в кладовку, на верхнюю полку в шкафу, антресоль, шкаф на балконе, на даче, в гараж. Когда все пройдёт, вы спокойно решите, что делать с этими вещами. Примите решение выбросить, отнесёте на помойку.
Второй шаг. И вот вами сделан первый шаг, но голову все равно разрывает мучительная мысль: не могу забыть бывшего мужа, что делать? Ответ такой: ни в коем случае не уединяйтесь дома со своими проблемами, это только усугубит ситуацию. Выбирайтесь в свободное время куда угодно: на встречу с подругами, просто на прогулку по городу, устройте себе шопинг по огромному торговому центру, чтобы находиться, устать, и чтобы не было даже сил на негативные мысли. Придя с таких прогулок домой, вы уснёте крепким сном, и вас не будет мучить бессонница и мысли о вашем бывшем муже не будут беспокоить ваш сон.
Третий шаг. Вспомните вашу жизнь до брака. Ваше любимое хобби. Какие книги вы любили читать. Может стоить перечитать любимых авторов, или найти их новые произведения и окунуться в их мир фантазии. Ведь наверняка, пока вы были замужем, и вам некогда было читать книги, ваши авторы написали уже много других романов и стоит обязательно с ними ознакомиться. Проживать жизнь выдуманных героев очень помогает справиться с внешним и внутренним дискомфортом в стрессовых ситуациях. Вспомните: какие фильмы вы любили смотреть? Мелодрамы, фантастику, боевики, ужасы. Смотрите сами или пригласите подругу, а можно и сходить на какой-нибудь стоящий фильм в кинотеатр. Может вы любили театр, а может балет, оперу, мюзикл.
Четвёртый шаг. Займитесь собой. Сейчас самое время побаловать себя, привести своё тело в порядок. Сходите в Spa-салон, воспользуйтесь услугами косметолога, массажиста. Купите абонемент в спортивный клуб. Плавание очень расслабляет, снимает стресс и подтягивает тело. Тренажёрный зал укрепит ваше тело и закалит характер. Танцы, аэробика – снимут напряжение, поднимут настроение и самооценку. Все это в совокупности будет работать на достижение цели по решению вопроса: как забыть любимого бывшего мужа.

Кстати, почитайте другую нашу статью:
Розы: посадка и уход в открытом грунте для новичков в Подмосковье. (ФОТО)

Пятый шаг. Необходимо изменить свои мысли. Изменить своё отношение к подлому поступку вашего бывшего мужа. Это не изменит его самого в ваших глазах. Просто вам необходимо найти плюсы из той ситуации, которая у вас сложилась после развода с мужем. Самый главный плюс: обретение свободы, отсутствие человека, что-либо запрещающего вам делать. В процессе развода вы общались с различными государственными органами, это также расширило ваш кругозор и вы приобрели некоторый опыт в данной области.
Шестой шаг. Необходимо выплеснуть негативные эмоции, связанные с разводом, с самим бывшим мужем. Как советуют психологи, вам надо прокричаться, если это необходимо, порвать простыню с вашей совместной кровати, избить его подушку. Напишите от руки письмо бывшему мужу, установите диалог. Возьмите всю ответственность на себя, можете попросить у него прощения. Обязательно простите его. Выясните все, разложите по полочкам. Отправлять письмо не нужно. Вы можете ещё раз писать повторные письма, пока вам просто нечего будет рассказать вашему бывшему мужу и нечего будет объяснять. Можно писать в блокноте на телефоне и самой перечитывать эти письма. Конечно же не отправлять эти электронные письма своему бывшему мужу.
Седьмой шаг. Вспомните что-то очень плохое из своей прошлой жизни. Может это смерть близкого человека, потеря ребёнка на большом сроке беременности. Как вы выходили из этой сложной ситуации, как выживали. И ведь вы вышли. Что помогло справиться с этой ситуацией. Например, я слушала много музыки и общение в сети с незнакомыми людьми на различные темы помогало мне абстрагироваться от проблем. Я забывалась таким образом.

Как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок?

Забыть бывшего мужа сама по себе не простая задача, но если в браке есть ребёнок и не один, решать ее нужно, не задевая эмоционально и душевно ранимую психику ваших детей. Детские психологи в такой ситуации советуют не скрывать от детей случившегося развода, даже если ребёнок ещё совсем маленький. Ни в коем случае не запрещайте детям видеться с отцом, скрутите себя и как бы вы ненавидели своего бывшего мужа, причинившего вам столько боли и предавшего вас, он их отец, и обязательно должен участвовать в дальнейшем воспитании детей. Пусть теперь это будет не полная неделя, пусть он будет он брать детей на выходные. Но это общение необходимо вашим детям, иначе они будут расти недолюбленными и с большим багажом комплексов. Ни в коем случае не обзывайте бывшего мужа грубыми словами в присутствии ваших детей. Очень важно создать мягкий переход для детей. Внушить им, что ничего страшного не произошло. У них по-прежнему есть и мама, и папа, и они оба как и раньше участвуют в их воспитании.

Кстати, почитайте эту статью тоже
Как выбрать духи для себя 9 правил выбора своего аромата

Сколько времени нужно чтобы забыть бывшего мужа?

Этим вопросом задаются многие женщины, пережившие развод и мечтающие поскорее избавиться от беспощадной боли в сердце от предательства и обмана бывшего возлюбленного. В данной ситуации все зависит от самой женщины. На практике есть женщины, которые начинают забывать мужей уже на сроке две недели, кто-то через два года забывает, кому-то требуется больше времени. Главное здесь, обязательно воспользоваться советами, которые даны выше в этой статье. Шаг за шагом выполнять все предложенные инструкции. Таким образом вы сможете сократить срок забывания и вычеркивания вашего бывшего из ваших мыслей и сердца. Да, если у вас есть общие дети, он будет присутствовать в вашей жизни, но видя его и слыша его голос, ваше сердце больше не будет отзываться резкой болью, вы будете общаться с ним как с общим родственником своих детей.

Присоединяйтесь к нашей группе в Одноклассниках, чтобы получать анонсы новых статей прямо в ленту.

Спасибо за чтение!:) Если вам понравилась эта статья, нажмите на кнопку социальной сети и поделитесь с друзьями:

sosedki.su

как можно быстро забыть человека?

Увы. Забывать нельзя. Это бездушие! Можно простить поступок, отпустить человека.

Забыт, значит не был любим…

быстро? такого рецепта нет

С кем расстанешься — того не забудешь, В душе он след оставит навсегда; И пусть при встрече не всегда ты счастлив будешь, Но не забудешь ты его уж никогда. Все, что любим мы — то вечно и бессмертно, О чем мы плакали — нам не забыть вовек. И в сердце у тебя останется навечно, Тобой когда — либо любимый человек. На свете не пройдет ничто бесследно. Ничто не канет в лету, не умрет, Любовь ли, ненависть, победа, пораженье. В душе любого человека оживет. И боль любая отзовется болью, И страх вдруг как сейчас нахлынет вновь. И снова будем упиваться мы любовью, Когда то чувство вновь в нас оживёт….

Не забывать надо, а перестать заниматься мазохизмом и издевательством над собой. Надо себя хоть немного любить и уважать, а не поедом есть.

не вспоминай)))

Как забыть его? Во-первых, ни в коем случае не следует настойчиво пытаться узнать, как теперь живёт любимый и с кем. Кроме того, что это ужасно больно, такие действия могут спровоцировать на необдуманные поступки, за которые через время станет нестерпимо стыдно. Ко всему прочему, даже если у любимого ещё и оставались какие-то сомнения по отношению к оставленной им женщине, такие поступки развеют их окончательно. Поэтому, если мы мечемся, не зная, как забыть любимых людей, следует запомнить раз и навсегда: надо держаться от них как можно дальше. Конечно, если решиться на подобные кардинальные меры не хватает душевных сил и очень хочется хотя бы позвонить, то набрать его номер телефона можно. Нереализованные желания такого рода могут спровоцировать развитие глубокой депрессии, а это никак не будет способствовать восстановлению психики после стресса. Поэтому звоним, но пытаемся разговаривать без истерик, по-дружески интересуясь его делами, здоровьем и прочее. В конце концов, ведь он был близким человеком, так почему бы не поинтересоваться, как он живёт сейчас. В целом, многим женщинам такие звонки помогают успокоиться и вполне соответствуют схеме, как навсегда забыть любимого человека. Благодаря им, постепенно из разряда любимых он может перейти в разряд друзей, а затем и вовсе исчезнуть из жизни, оставшись лишь воспоминанием. Во-вторых, оставаться наедине со своим горем, забиваясь в тёмный угол ото всех подальше, не следует. Мы измучаем себя воспоминаниями о каждой минуте, проведённой с любимым, начнём выдумывать причины его ухода, копаться в себе… Стараемся как можно больше бывать на людях. Если в этот период нет подходящего общества, в котором мы будем чувствовать себя сносно, значит, просто гуляем по улицам или где-нибудь в красивом парке. В-третьих, скрывать эмоции и сдерживать их нельзя ни в коем случае. Это, конечно же, не говорит о том, что нужно рассказывать о своей беде каждому встречному – поперечному. Можно отправиться к маме или подруге и нареветься там всласть до заикания. Один из ответов на вопрос, как пережить расставание с любимым, – непременное общение с близкими людьми. В противном случае психоз нам обеспечен. Не стоит замыкаться в себе и культивировать свою боль, – она вырастет до гигантских размеров. Даже если людей, которым можно порыдать в жилетку, нет, следует искать общения, – оно поможет отогнать гнетущие мысли и стабилизировать всплеск эмоций. Некоторые девушки, потеряв любимого, не зная, как забыть его, пытаются утопить своё горе в алкоголе или уходят от беды, занимаясь сексом с новыми партнёрами. Делать и то и другое не только нецелесообразно, но и вредно. Алкоголь лишь усугубит проблему, а беспорядочные половые связи могут спровоцировать множество дополнительных проблем. К тому же, репутация алкоголички или распущенной дамы никоим образом не способствует тому, что бывший возлюбленный когда-нибудь пожалеет о своём поступке.

Через ЭТО проходят миллионы, терпи-время -лечит!!!

Ну можно попробовать головой удариться сильно, как следствие амнезия.. . А вообще человек не может осознано что-либо забыть. Вам просто нужно переосмыслить ситуацию и принять её. И как говорится: «С глаз долой — из сердца вон. » Переключитесь на что-нибудь новое, займитесь любой деятельностью, и избегайте любых напоминаний об этом человеке, а тем более его самого.

Простить и отпустить!

Думать о своём будущем без него!

рецепта нет, время лучший лекарь

не вспоминать о нём

наплевать на него и жить дальше не обращать на него внимание не вспоминать все что между вами было и послать все нафиг именно ваши воспоминание о нем забыть не получиться но жить станет легче)

Правильно : забыть только перебив чувствами к другому. Никакие дела, хобби, смены жительства не помогут. Ты все время носишь в себе этот уровень ощущения счастья, эту планку, которая исчезла вместе с человеком. Отпустить — тоже бредятина. Кто так пишет, похоже, и не испытавал сильных чувств. Для них отпустить — это значит и особо -то и не нужно было. Это все!! Время так же НЕ поможет!!!!

Главное, не падать духом. Да, я понимаю, очень больно, но попробуй кому-то высказаться. Если психологи не помогут, просто отпишись мне, и я с радостью помогу, потому что знаю, каково это, когда тебе не помогают.

touch.otvet.mail.ru

Правда ли что если не можешь забыть человека то ты ему нужен ~ Психолог и Я

Нет, это неправда. Ваши воспоминания — Это только Ваши, он же может и помнит(не совсем же преклонного возраста), но нужен ему совсем другой человек. Жизнь же не стоит на месте — Это в нашей памяти кто-то прежний и навсегда влюбленный — Встречи, разлуки — Все идет своим чередом. Мы не можем забыть человека, потому что ничего не произошло после его ухода — И это не есть хорошо. Проживать жизнь и не зацикливаться уж совсем на прошлом — Один из моментов построения жизни нормальной, в которой есть настоящее с радостью, грустью сегодняшнего дня — Вообщем, со всем тем, что и должно быть жизни присуще.

Я считаю, что нет это неправда, потому что, если бы вы были ему нужны, то он нашел бы вас, или как-нибудь дал бы о себе знать. А если вы не можете его забыть, то значит он нужен вам и именно вы страдаете и помните о нем глубоко в душе, а он возможно забыл о вас и счастлив с другим человеком.

Не вижу никакой связи между этими двумя утверждениями. Но не отрицаю, что и такой вариант возможен. Например, у Вас есть какая-то энергетическая связь с тем или иным человеком. Тогда говорят, что если всеми силами забыть про этого человека, он тут же даст о себе знать. Попробуйте.

Совсем неправда, можно думать о человеке годами, только не наблюдать его в поле своего зрения, что значит, что он не нуждается в вашем присутствии. Это выдумано для успокоения страдающей души. Лучше выкинуть из головы раз и навсегда и начать новую жизнь.

Нет, неправда.Если, Вы интересны и нужны человеку он будет искать с Вами общения.Если Вы долго помните и не можете забыть кого то,значит влюблены и надеетесь на чудо.

Полагаю, что как раз наоборот. То есть не столько вы нужны ему, сколько он нужен вам. Возможно, что этот человек уже давно и думать о вас перестал, а то и вовсе забыл. А вот если вы о нём постоянно думаете, значит именно вы в нём нуждаетесь.

В действительности это не так, если бы вы были нужны человеку он бы был рядом с вами. А раз его нет рядом, значит вы не нужны. Поэтому лучше забыть его и продолжать жить своей жизнью без оглядке назад.

Да, правда. Он тоскует, вспоминает, и во сне , наверняка, видит ту, с которой из — за обстоятельств у него не получается встретиться, ведь , как говорится, обстоятельства сильнее нас. Ведь можно услышать, прочесть истории, когда мужчина всю жизнь вспоминал одну женщину, а жизнь прожил с другой.

Более, чем уверенна — это неправда! Это же Вы не можете забыть о человеке, а не он.

Необходимость в человеке у того человека, который забыть не может и думает. Тот, о ком думают — может годами не думать о думающем за него человеке и возможно, уже даже имя человека забыл и внешность.

Люди нуждающиеся в человеке, общении с ним — всегда рядом, если не физически, то морально и духовно (сейчас в современном мире, расстояние не мешает общению — есть интернет, письма и т.д.) — было бы желание и настоящая потребность.

Думаю что это неправда, скорее всего мы вспоминаем просто тех людей с которыми прожиты приятные минуты и часы нашей жизни, это не как не связанно с тем что эти люди из прошлого думают о нас, или нуждаются в нас.

Возможно, из личного опыта расскажу. Я вспоминала раньше его каждый день, потом реже и реже. В прошлое лето он нашел меня в соцсетях и написал, что любит и хочет отношений, но увы. я замужем и он женат. Разочаровалась.

Боюсь такое сообщать. Часто бывает, что думаешь «какая я молодец!», а оказывается — самообольщение. Во-вторых, стоит сказать, что с чем-то справилась, как тут же дадутся тяжёлые испытания, проблемы. Для роста это, конечно, хорошо, но хочется немного порадоваться, отдохнуть (по»почивать на лаврах»). В-третьих, говорят: не хвали себя сам; жди, пока другие похвалят.

Не страшно, но и быть смешной мне не хочется, и в молодые годы тоже не хотелось, хоть чувства юмора тогда было достаточно.Зачем казаться смешной, сейчас люди и так злые, недобрые, презирают тех, кто кажется им хуже и ниже их. Так зачем ещё чтобы насмехались над нами.

вообще мое мнение что женщина просто не договаривает, а рассказывать все вовсе не обязательно,особенно своей второй половинке ни при каких обстоятельствах не говорить о том сколько было до него мужчин,потом это выльется сама знаю по себе. у каждого должны быть свои тайны и секреты.

Прежде чем высказать «правду», наверно нужно проверить ее достоверность. Ведь достаточно часто кажущаяся Вам правда может оказаться «не правдой».

И потом, то что Вы и даже может быть абсолютное большинство сегодня считает верным и добром, завтра может стать не верным и злом.

Например, в 80 годах 20-го века редко кто сомневался что будет построен коммунизм, а сейчас мало кто не считает это бредом.

Сначала нужно усыпить внимание человека отвлекающими темами и доброжелательным отношением, и в самый неожиданный для него момент задайте интересующий вас вопрос. После заданного вопроса, внимательно следите за его реакцией. Обманщик может выдать себя, например, отводом глаз или может начать тереть нос, лоб и т.д. Если увидели, что собеседник замешкался, не отступайте – повторяйте настойчиво вопрос. Конечно, предстоит не самая простая задача — как заставить человека говорить правду, если он этого не хочет. Но обманщика нужно «припереть к стенке», чтобы он не успел успеть придумать очередную ложь.

Как избавиться от боли

Можно сколько угодно повторять, что дело тут не в нас, что уходят, разрывают отношения не потому, что кто-то плох, а просто потому, что что-то меняется, мы перестаем подходить друг другу. Однако когда ты остаешься один, эта мысль вовсе не утешает. И можно сколько угодно убеждать себя в том, что это тот, другой виноват, это он поступил плохо, но ведь и от этого не становится легче.

И потому главное, что мы должны сделать, чтобы забыть человека после расставания, это снова найти себя. Ведь самое плохое, что происходит, когда кто-то уходит, это то, что мы теряемся и не знаем, как жить дальше при новых обстоятельствах. Мы не просто теряем кого-то – мы теряем всю свою жизнь, потому что вся она была построена на присутствии этого человека в нашей жизни.

Так вот все свое время теперь нужно посвятить тому, чтобы за этими развалинами, за этими остатками нашей сломанной жизни обнаружить себя самого, того, кто независимо от чьего-то присутствия все еще может продолжать жить, и более того, все еще может быть счастлив.

Продолжать жить

Каждый раз, когда вы начинаете думать о том, с кем вы расстались, возвращайтесь к себе – к мыслям о себе, своим ощущениям, своей жизни. Сосредоточьтесь на каждодневных занятиях, делайте то, что должно, ведь это обычно не требует таких уж усилий – просто минута за минутой продолжайте жить.

Избавьте себя от тех дел, от которых пока можно отказаться, поберегите свою энергию. Но наряду с этим не отказывайте себе и в радостях, если они способны отвлечь и занять вас.

Когда уже много раз рассказано, подумано о случившемся, разложено по полочкам, придумано название всему, что произошло, начните уходить от мыслей и разговоров об этом. Конструктивной пользы от этого не будет, а энергию потратите.

Направляйте свои мысли в настоящее и будущее, а не в прошлое. Думайте не о том, что вам пришлось пережить, а о том, что вам предстоит сделать, о том, чего вам хочется. Пусть этот будут очень маленькие желания поначалу – приготовить что-то вкусное, купить новые перчатки – не отказывайте себе в этом, используйте любую возможность.

Чем настойчивее – пусть даже не испытывая особого энтузиазма – вы тянетесь за жизнью, тем быстрее жизнь вернется к вам.

Все пройдет и будет лучше

Каждую минуту помните – это пройдет. Подключайте к этому процессу разум и волю. Понятно, что эмоции сейчас говорят о другом, но на сознательном, рассудочном уровне вы должны помнить – это состояние не навсегда. Делайте волевое усилие над собой, даже если сейчас не верится, что станет лучше, живите так, как если бы это было возможно. И именно эти усилия выведут вас в итоге из критического состояния скорейшим образом, если только вы наберетесь решимости совершать их.

Когда долго не можешь забыть о человеке

Очень сложно бывает забыть любимого человека еще и потому, что даже когда самая острая боль после расставания утихает, остается не такая явная, но не менее сильная привязка к нему. Вот вроде и не думаешь уже о человеке, душа не болит, но потом вдруг встретишь его самого, или упоминание о нем, или увидишь его фото в соцсетях, и как опять заноет, затянет… И вроде не так больно, но так муторно, неотступно, так что понимаешь – нет, все-таки осталось еще что-то к нему, что-то держит еще.

А держит всегда следующее – какая-то наша личная нереализованность, о которой некогда любимый человек постоянно нам напоминает. И опять же тут нужно обратить внимание на себя – чего именно нам не хватает, чтобы чувствовать себя целостными, удовлетворенными нашей жизнью? Причем не всегда это история об успешных отношениях – нам может не хватать успеха этого человека, привлекательности, статусности или каких-то других его качеств, которые мы хотели бы развить в себе.

И потому, чтобы больше не спрашивать, как забыть человека навсегда, нужно опять же заняться собой. Развить в себе недостающие качества, добиться успеха, обрести привлекательность или – осознать, что нам на самом деле вовсе это не нужно. И тогда просто пересмотреть свои ценности и опять же обрести наконец душевный покой.

Самое главное, помнить, что несмотря на кажущуюся безысходность ситуации, все тем не менее всегда в нас и только от нас зависит. Да, бывает очень сложно забыть любимого человека, и все-таки при условии, что мы будем совершать определенные усилия и при наличии стремления к этому это вполне возможно. Ну а жизнь и время обязательно помогут в этом.

Вопрос решен и закрыт.

Лучший ответ

nasjuk777 7 (35777) 5 22 162 8 лет

Я тебе так скажу:
Ты вряд ли вообще когда-либо забудешь того или иного человека, с которым провёл не один день в своей жизни. Об амнезии не говорим сейчас.

Другое дело — не думать о нём.

А все эти байки по поводу того, что если снится, то думает о тебе, если помнишь, то не отпускает. Бред это всё =)

Взять хотя бы ту же математику: какая-то из ранее изученных тем рано или поздно всплывёт в твоей памяти, но это не значит, что ты только что пришла из школы — могло пройти и 50 лет =)

Память — штука хитрая.

Ответы

Mruta_ 7 (21254) 7 79 220 8 лет

Самоуспокоение, ему скорей всего пофиг, не отпускаешь ты))))

egoregor (33) 6 (5302) 1 26 100 8 лет

Соглашусь с мнением ronus,

qazar 6 (5578) 2 5 20 8 лет

— я помню тех людей у которых я много чему научился.

— и часто вспоминаю их, пользуясь полученными от них знаниями.

— в сферах жизни, науки, силы, разума, темя значения не имеет.

— в контексте твоего вопроса, это мой разум их не отпускает.

— а в действительности это нормально, помнить хороших учителей.

ronus 7 (25794) 3 9 39 8 лет

Если долго не можешь забыть человека, значит его не отпускаешь ты сам. Влюбись в другого — и никакие «в душе он тебя не отпускает» не помогут.

MeTeOrA_ 6 (8162) 4 19 76 8 лет

net, eto ne pravda

tapki (32) 7 (95076) 14 89 276 8 лет

думаю, это ты его не отпускаешь, поэтому и забыть не можешь.

madam_ay 7 (38250) 3 64 247 8 лет

неправда. любовь — коматоз одного. это ты сама его не отпускаешь, а ему может быть на тебя уже давно пофиг.

ya_ya 5 (2543) 1 9 23 8 лет

Это значит,что вы в душе его не отпускаете,а не он вас

Причина первая: бывший не только причинил вам боль, но и задел самолюбие. Это значит, мы помним его из-за обиды или вынашиваем план мести?

Наталья Шевцова, психолог:

— К сожалению, не все романы заканчиваются счастливым финалом. Реалии жизни диктуют свои правила, и люди расстаются. Одни быстро вступают в новые отношения, а другие годами не могут забыть бывшего. Прежде всего хочу обратить внимание на то, что развод и расставание с партнером занимают второе и третье места в таблице социальной адаптации Холмса и Рея, являясь реальной причиной для сильного стресса и переживания как для женщин, так и для мужчин. В случае разрыва отношений необходимо дать себе время на проживание эмоций, вызванных этим событием, и принять необходимые меры для того, чтобы помочь себе пережить этот непростой период.

И когда вам кажется, что все уже позади, вы вдруг понимаете, что никак не можете отпустить прожитые отношения и двигаться дальше на встречу счастливой жизни. Почему?

Что же такое – причинить боль другому человеку? Прежде всего это субъективное восприятие ситуации. Согласитесь, что все люди по-разному относятся к происходящим с ними событиям. Для одного человека даже измена станет поводом задуматься, какова доля его участия (или неучастия) в этом, а для другого незакрытый тюбик зубной пасты – акт наивысшего к себе неуважения и повод для скандала! Чем больше уровень ответственности, чем выше коэффициент психологической зрелости, тем сложнее обидеть или унизить человека.

Если вы чувствуете себя обиженной и оскорбленной, задайте себе вопросы: «Какую я играла роль в той ситуации, которая причинила мне боль? Какова степень моей ответственности в том, что это произошло?» Конечно, не стоит посыпать голову пеплом и слепо во всем винить только себя. Необходимо постараться трезво посмотреть на ситуацию со стороны. Отношения – это не игра в одни ворота, и в них участвуют оба партнера. Анализируя ситуацию трезво, вы сможете увидеть мотив поступка своего партнера и извлечь из этого полезный опыт, который поможет вам в будущем. А главное, это поможет понять и отпустить ситуацию, чтобы разрушающие эмоции обиды не омрачали вашу жизнь.

Причина вторая: вы сохранили дружеские отношения после расставания. А может, не надо?

Владимир Макаров, психотерапевт:

— Дружеские отношения сохранять надо, так как его «часть» в вашей психике занимает определенное место, и если вы к нему плохо относитесь, то это означает, что в вашей психике есть враждебное вам государство. А оно должно стать для вас нейтральным или союзником.

Если вы его еще не простили, значит, скорее всего, еще любите, ведь от ненависти до любви один шаг. Когда человек простил, то вас не связывают ни любовь, ни ненависть и вы нейтральны или даже равнодушны. Тогда можете не опасаться, что вас опять потянет на личные отношения. Но в любом случае вам стоит блюсти психологические границы и тестировать себя при встрече. Это также означает, что ваши контакты должны быть сведены к минимуму.

Если вы расстались, а случайности вас постоянно сталкивают вместе, это означает, что некая сила связывает вас и вам необходимо с этим разобраться.

Причина третья: вы сравниваете всех своих потенциальных партнеров с бывшим. Почему? Зачем? Нужно ли?

Владимир Макаров, психотерапевт:

— Все познается в сравнении, так устроен наш разум. Мы не анализируем, когда влюблены. Но со временем чувства уравновешиваются по отношению к разуму, и разум начинает сравнивать. Это нормально для зрелых женщин, получивших опыт отношений. Но это значит, что наш бывший занимает много места в нашем сознании.

Если сравнение происходит, значит, не отпустила бывшего и не влюбилась в нового. Когда влюбляешься, то наполняешься новыми отношениями. Следует дозавершить отношения, обратившись к психологу. Или дать себе время побыть без отношений, чтобы затянулись раны. Также следует оценить, как происходит сравнение. Если сравнение логическое и происходит редко, то это нормально. Если сравнение неконтролируемое и возникает как образ или скорее вторгается в разум, то это явно говорит о том, что психическая связь существует и вы теоретически еще в отношениях с бывшим.

По своей природе женщина любые прошлые отношения использует как опыт личностного роста, и этим она лучшим образом отличается от мужчин. Помните: все, что нас не убивает, делает сильнее.

Причина четвертая: вы разочаровались в мужчинах и в любви в целом. Где гарантия, что следующий не окажется таким же?

Наталья Шевцова, психолог:

— Давайте разберемся, что значит «разочароваться». Разочароваться – означает избавиться от навеянных чар. Разочароваться возможно только в том случае, если некогда эти чары были на вас навеяны.

Кто их навеял и с какой целью? В случае с мужчинами все проще: человек действительно способен очаровать, показывая лучшие свои стороны и скрывая недостатки. А когда вы проглотили эту наживку и вступили в отношения, чары развеялись, вы увидели истинное лицо и разочаровались. Но как быть с любовью? Это чувство, и его качество зависит исключительно от того, кому оно принадлежит! Получается, что вы увидели прекрасные качества партнера и полностью на них решили положиться: дескать, вон он какой хороший, сильный и заботливый, пусть работает за нас двоих в отношениях, а я, очарованная муза, буду беззаботно порхать и собирать нектар. Но отношения – это не игра в одни ворота, и партнер, не чувствуя отдачи или быстро получив желаемое, теряет интерес и, как следствие, перестает вести себя как раньше, чем разочаровывает вас.

Вывод прост: чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться, то есть возлагать весь груз ответственности за отношения на мужчину! Отношения – игра командная, и чтобы она не превратилась в войну, необходимо быть союзниками, а не противниками. И если по какой-то причине этого не получилось, то необходимо признать свою долю ответственности за это, увидеть свою роль и не повторять сценарий, который приводит к нежелательному финалу снова и снова.

Поблагодарите друг друга за приобретенный опыт и все хорошее, что было между вами, и смело шагайте дальше, навстречу новой любви!

Время от времени мы все встречаем людей, которые оставляют отпечаток в нашей жизни. Большинство встреч забываются, но есть какой-либо человек (чаще всего первая любовь), который навсегда оставляет неизгладимый след.

Причина почему мы не можем забыть человека, заключается в том, что глубоко внутри нашего подсознания еще живет надежда, но разберемся обо всем по порядку.

Как это бывает

Если никак не получается забыть человека, и он часто приходит в мыслях и воображении. Чтобы вы ни делали, все равно продолжаете вспоминать о чудесных моментах, которые пережили вместе, радуетесь “той самой песне”, которая вас связывала.

Вы никогда не перестанете надеяться, пока ум не примет, что нет другого выбора, кроме как двигаться дальше. Если не можешь забыть человека значит он произвел неизгладимое впечатление, а удар от его потери был настолько силен, что быстрое забвение просто невозможно. Но в чем же причина?

С точки зрения психологии

Причина, по которой после расставания не можешь забыть человека, — ваше прошлое, а не этот конкретный человек. Чаще всего проблема кроется в самооценке.

Люди, которые не могут отпустить кого-то, обычно в прошлом пережили отказ или пренебрежение со стороны родителей. Позже, став взрослыми, они продолжают искать любовь, но не знают как выстроить правильные отношения. Ведь никто никогда не показывал им, как это делается.

В глубине души есть страх, что они больше никому не нужны, поэтому такие люди готовы держаться за любую любовь, которую можно получить.

Это восприятие очень отличается от опыта мужчин и женщин, которые имели любящих, поддерживающих и эмоционально доступных родителей. Такие люди имеют хорошую самооценку и они будут избегать отношений, если они начинают причинять боль.

Мужчинами и женщины, чьи чувства или потребности не были учтены в юности, с большой долей вероятности будучи взрослыми станут цепляться за каждую возможность. Часто это выражается в том, что человек не может забыть бывшего парня или девушку уже год и более, даже если эти отношения не были хорошими.

Хотя время является лучшим целителем, если не можешь забыть человека есть и конкретные шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить процесс.

Ограничьте контакты

Чтобы не думать о бывшем парне или девушке, нужно заблокировать его везде где только можно и избегать всех видов контактов с данным человеком. Чем больше видите его, тем труднее для вашего ума удалить воспоминания, связанные с ним или ней.

Отмените его или ее подписку на себя на всех социальных платформах, где это необходимо. Держитесь подальше от тех мест, которые навевают воспоминания. Поговорка «с глаз долой, из сердца вон», в этом случае действительно верна.

Скажите “Нет!” фантазиям

Жизнь в стране фантазий уводит от реальности. Она сурова, но чем быстрее вы столкнетесь с реальной жизнью, тем легче будет двигаться дальше прочь от воспоминаний. Если не можете забыть первую любовь, она, несомненно, была огромной частью вашей жизни, но больше не является.

Если не можете забыть кого-то, скорее всего, вы все еще идеализируете другого человека, забывая о плохом и помня только хорошее.

Составьте список из пяти или десяти обидных вещей, которые человек сказал или сделал вам, и прочитайте как подсказку, когда начнете чувствовать себя грустно и идеализировать бывшего партнера. Если будете использовать эту технику регулярно, то в конечном итоге распрощаетесь с прошлым.

Помиритесь с прошлым

Прошлое никогда не принесет вам покоя, если вы не примирились с ним. Помните, что если хорошие времена прошли, то и плохие времена должны закончиться тоже.

В конечном счете, мы все должны осознавать, что конец отношений болезнен, но это только одна часть жизни. Любовь — не единственная вещь, которая заставляет хотеть встать с постели утром: любимая работа, хобби, друзья, близкие и т.д.

Визуализируйте

Если не можете забыть бывшего парня или девушку, прежде чем встретите кого-то нового, потратьте некоторое время на то, чтобы представить, каким будет следующий партнер. Подумайте:

Какое у него чувство юмора?
Насколько нежным он должен быть?
Насколько хотите, чтобы у вас были одни и те же друзья?
Хотели бы вы, чтобы он занимался спортом?
Должен ли он быть домоседом? и т.д.

Представьте все эти характеристики и начнете замечать, что все меньше и меньше думаете о бывшем.

Полюбите себя

Сила любви к себе чрезвычайно недооценивается в ситуации, когда никак не можешь забыть бывшего. Когда вы сосредоточены на самопознании и любви к себе, никакая негативная энергия не сможет повлиять на общее состояние. Постепенно сердце будет достаточно счастливо, чтобы забыть о печали, которая беспокоит.

Потратьте время на работу над своими собственными эмоциональными проблемами, прежде чем начнете другие отношения, и тогда ваш следующий союз будет лучше.

В большинстве случаев, когда не можешь забыть человека долгое время, это происходит, потому что еще не закрыт вопрос с какой-либо более ранней потерей. Но это ни в коем случае не значит, что стоит опускать руки и продолжать страдать, наоборот, время кардинально поменять ситуации и статья счастливее.

Здравствуйте уважаемые читатели! У меня тяжёлая зависимость от прошлой жизни. И мне не помогает в прямом слысле ничего. Я и советы читала в интернете, что нужно занять себя чем-нибудь. Занялась спортом это не помагло. Ходила на работу все думала о нём, уходила с работы думала о нём. Причём посещают достаточно грустные мысли меня. Расставание произошло давным-давно, а я всё не могу забыть его.

Даже хочется встретиться и поговорить. Обсудить как у него жизнь. Мне хочется обнять его. Моя боль не утихла даже спустя такое большое количество времени. Хочется вернутся в старые отношения. Они для меня были такими лёгкими. У меня впервые были отношения с парнем без ссор, я не переживала это были такие милые и настолько романтические отношения. Он мне тоже не трепал нервы. Я даже ни разу с ним не истерила. Я думаю что это первый мужчина в моей жизни, который оставил такой огромный след в моей жизни. И его ничем не стерёшь. Как же грустно от того что теперь мы живём по отдельности. В отношениях с ним, я забывала о себе на полном серьёзе. Забывала поесть, почти не спала. Утапала в этом человеке с головой. И в те моменты нахождения с ним я была счастлива. Я любила и мне было прекрасно. Никого не замечала, один он был центром моей вселенной. Так хотелось жить. Время с ним проходило мимолётно. Закрывала на его недостатки глаза. Для меня он в обще идеальный. Я могла смотреть на него часами, он был для меня кумиром, центром всего моего мира. Разделяла его удовольствия, мы вместе выпивали. Мне было хорошо с ним. Единственное что я не делала в этих идеальных отношениях, это то, что я за ним не бегала. Это же насколько, можно было влюбиться и до сих пор не забыть. Даже простила измену. Да, потому-что любила и люблю. Мне до сих пор хочется стать частью его жизни. Знаю, что во многом он не такой и хороший человек. И что он поступил по отношению меня безрассудно. Я все равно хочу вернуть эти отношения. И мне от этого немного противно, потому-что я его отдала ей. На тот момент я была какое-то время одна. Он взял и женился два года назад. А мне настолько от этого не посебе. Так грустно и печально. Начала строить отношения с новым парнем, он в отличии от бывшего полная противоположность. Спортивное телосложение, без вредных привычек. Целеустремленный, серьёзный, воспитанный. Очень хороший человек. Я ему не изменяю. Занимаемся вместе спортом. А я всё равно продалжаю любить того, с кем у меня были отношения без нерваотрёпки. С нынешним парнем всё наоборот возникают ссоры, я быстро теряю контроль над своим поведением. Начинают раздражать любые мелочи. Меня расстраивает та ситуация, что я не могу вернуть бывшего. Ни разу не делала попытки вернуть его. Понимаю головой что стоит оставить в прошлом всё. Но, у меня это не получается. Стараюсь забыть, не получается. Никогда на эти темы не разговариваю с моим молодым человеком. Понимаю, что ему будет неприятно на эту тему разговаривать. На днях сделал мне предложение руки мой парень. Я его приняла, перед росписью началась истерика, очень некрасиво с моей стороны. Я попросила у него за это прощение. Решили сыграть свадьбу, но я хочу уехать из этого города, так как не хочу играть её в том же загсе где когда-то он был счастлив не со мной. Мне весь этот город напоминает его. Решили отложить это мероприятие на потом. Мне грустно, я из спокойного человека превратилась в истерику. Думаю все мои выходки следствия моего недовольства. Так тяжело это осознавать. А рядом отличный человек. Который поддерживает меня в отличие от бывшего, пытается мне помочь. Не могу перестать теребить свои старые не закрывшиеся раны. Сердце сжимается когда я вижу его, а мы уже прохожие. И у каждого из нас другие уже семьи. Не хочу отпускать своего парня от себя, так как понимаю, что вряд-ли я встречу такого воспитанного на своём жизненном пути. Я ценю его, но а прошлые воспоминания не дают мне покоя. Постоянно тереблю их и прокручиваю счастливые моменты. Не могу на полном серьёзе сказать что я на данный момент счастлива. Возможно стоит отпустить своего парня, и не компастировать ему мозги. Мне не хочется быть одной. С ним правда хорошо. Он надёжный. Но, я не могу сказать что я счастлива. Дарю дорогие подарки своему парню, говорю каждый день что он молодец у меня. А сама постоянно думаю о бывшем. Знаю, что никогда с ним не останусь больше вдвоём. Больше не будет безумных встреч, от которых у меня рвало крышу! Мне по настоящему тяжело. Возможно мне нужно больше времени, чем другим забыть и вернутся к нормальному образу жизни. Но, это чёрт возьми! — это так не просто. Боль не утихла со временем. А стала ещё болезненей.

Что-то достали воспоминания.
Дневника никогда вела, поэтому — простите, просто хочется высказаться и привести мысли в порядок.

Суть вопроса.
Не могу забыть не любимого человека.

Замужем. Счастлива. Дети, любимая работа.
Мужа — ЛЮБЛЮ. Причем не просто так, а реально, действительно люблю. Секс отличный (оргазм каждый раз). Если уезжает в командировку — скучаю безмерно. Как мужчину, как человека — ЛЮБЛЮ.

И параллельно с этим. Не могу забыть одного человека.
Познакомились мы с ним лет 15 назад. Мне было 25, ему 20. Я уже была замужем.
Он относится к тому типу людей — которые меня цепляют. И физически и эмоционально.
С ним мне было приятно общаться. Мы подружились, стали созваниваться каждый день.
Я действительно с ним общалась дружески.
В какой-то момент мне подруга и муж сказали, что он в меня влюбился. Не уверена, что это было так. Хотел — да, однозначно. Присмотревшись, я пару раз после этого заметила, что на мне одежда только что не дымится.
Вообщем — после этого — свернула я общение с молодым человеком.
Он для меня хоть и был сексуально и психологически привлекателен. (Секс-фантазии с его участием шли на ура. Вообще — мне всегда казалось, что это как бы параллельный вариант. Если бы я на момент нашей встречи была свободна — скорее всего между нами что-то бы закрутилось.) Но. Реально, как партнера для жизни я его не рассматривала.
Во первых замужем была. Во вторых, мужа любила. В третьих. а хрен его знает. Он мне вообще-то и авансов никаких не делал. Да, окружающие считали, что у него крышу по мне снесло. Пару раз я сама замечала, что в отношениях проскальзывает. ммм. нечто большее.
Но. Он всегда был корректен. Руками никуда не лез. Позиционировал себя как друга.

Когда я с ним свернула общение — несколько раз пытался меня найти, разговорить. Я дружелюбно, но твердо объяснила — что не могу себе позволить иметь настолько близких друзей мужского пола.

Если он был ко мне неравнодушен — думаю, что сделала ему больно.
Потом мы переехали. В другую страну.

А в голове у меня он остался. И как его оттуда вышибить — понятия не имею.
Я постоянно с ним мысленно разговариваю. Иногда в плане секс. фантазий крышу уносит.
Вообщем. Иногда у меня такое странное чувство. приворожил он меня что ли. Я вообще-т с головой дружу. И четко понимаю — что понятия не имею, какой он сейчас. Это образ. Всего лишь образ.

Лет пять назад он меня в Одноклассниках разыскал.
Я сначала так перепугалась. (вроде только начала его забывать — а тут опа. И меня опять на несколько месяцев вышибло из колеи.)
Опять позиционировал себя как друга.
Иногда мы общаемся.
Самое противное — если мы не общаемся по пол-года — мне плохо. Иногда реально тянет написать.

Такое ощущение, что между нами реально, вживую натянут нитка, которую я физически ощущаю.

Да. Однажды мне сон приснился, где ему было плохо. Написала уточнить, он ОК? Оказалось, что у него что-то со здоровьем как раз случилось.

Вообщем — мне это общение на хрен не нужно! И я бы очень хотела его забыть.
Но чет не получается.

Самое интересное. Если у меня получается о нем меньше думать. (я уже специальными техниками занялась, медитацией. Он появляется на горизонте с «как дела». ))

Но опять же — я почти на 100% уверена, что я ему не нужна, в глобальном смысле. У него семья, все ОК, клинья под меня не подбивает. Общаемся исключительно нейтрально.

Говорят, что безответная любовь может преследовать человека всю жизнь. И дело не в том, что она более сильная и светлая. Когда чувства не оправдывают ожидания, остается ощущение потери и несбывшейся мечты. Человек, который не ответил взаимностью, представляется как идеал и окутывается романтической дымкой. А безответное чувство поглощает душевные силы и время, мешая построить новые отношения. От этого балласта нужно избавляться.

Психологические приемы, помогающие забыть человека, который к вам равнодушен

Проанализируйте происходящее. Подумайте, действительно ли это любовь. Может, точнее назвать чувство болезненной зависимостью? Есть в психологии такое понятие – «человек-наркотик». Он одновременно манит и отталкивает своей холодностью.

Любовь – чувство прекрасное и созидательное. А о каком позитиве говорить, если время проходит в тоске и безнадежности, если плачете в подушку и будущее представляется в мрачных красках? Решите, что вы хотите – продолжать себя мучить или сделать все, чтобы выбросить человека из головы. Помните, главное в психологическом выздоровлении – желание самого больного;

Возьмите лист бумаги и разделите на два столбца. В одном напишите хорошее, что принес человек, в другом – плохое. Не надо оценивать самого мужчину, а тем более выискивать недостатки. Оценивайте только его отношение. Подсчитайте плюсы и минусы;
Не обвиняйте ни себя, ни его в том, что не «срослось». Жизнь многогранна, вспомните, наверняка влюблялись и в вас, а вы не отвечали взаимностью. Человек не виноват в нелюбви. Просто так получилось. Примите эту данность;
Мысленно поставьте стену между собой и любимым. Скажите, что теперь вы по разные стороны, у каждого своя дорога. Настройтесь на счастливое будущее. Не обязательно ставить конкретные планы, просто постарайтесь поверить, что все будет замечательно и встретится «свой» человек.

Практические советы

1. Постарайтесь минимизировать воспоминания

Удалите или хотя бы спрячьте подальше общие фотографии. Подарки раздайте, продайте, выкиньте или отложите в дальний ящик до тех времен, пока сможете спокойно на них смотреть.
Не ходите в места, где бывали вдвоем. Не слушайте музыку и не пересматривайте фильмы, которыми наслаждались вместе;

2. Сделайте все возможное, чтобы не сталкиваться с человеком

Если есть общие знакомые, предупредите их о ситуации. Если общения нельзя избежать (например, вместе работаете) – общайтесь коротко и по делу;

3. Планируйте день так, чтобы быть постоянно занятой

Когда человек увлечен делом, нет времени на пустые переживания. Каждый вечер ставьте четкий план, что будете делать завтра и загружайте день по максимуму;

4. Уделите время внешности

Обновите гардероб, сделайте новую прическу, запишитесь на фитнес, посетите стилиста — словом, делайте то, что может поднять самооценку и улучшить настроение;

5. Больше общайтесь

Если сидеть в четырех стенах, постоянные воспоминания неизбежны. Отвлекайтесь, встречайтесь с родными, с друзьями. Чаще ходите в гости, посещайте интересные мероприятия. Это поможет отвлечься от грустных мыслей. Повышаются шансы на встречу с новой любовью;

6. Смените привычный маршрут

Постарайтесь сломать стереотипы. Добирайтесь до работы другим маршрутом, заказывайте в кафе новые блюда, посещайте новые места. Портал woman-club.su рекомендует поискать новое хобби, совершать экстремальные поступки — например, прыгнуть с парашютом, поучаствовать в мотогонках или освоить дайвинг. Великолепно, если удастся поехать в путешествие. Задача – наполнить жизнь эмоциями, которые не оставят места грусти;

7. Займитесь спортом

Физическая усталость – прекрасный способ отвлечься. А красивое, тренированное тело будет приятным бонусом;

8. Помогайте другим

Это давно известный способ – если плохо, найди того, кому гораздо хуже, и помоги ему. Все познается в сравнении – столкнувшись с человеком, у которого действительно несчастье, свои переживания покажутся мелкими и незначительными. Желание помочь должно быть искренним. Можно стать волонтером, помогать людям и животным. Или просто поддерживать делами и добрым словом своих родных и друзей;

9. Алкоголь, наркотики – не выход

Проблему они не решат, а вот желание «принять чуть-чуть, чтобы успокоиться и забыться» приведет к быстрому формированию зависимости и в итоге к страшным последствиям;

10. Выговоритесь

Хорошо, если есть подруга, которая терпеливо выслушает, пусть даже не давая советов. Если поплакаться некому, заведите дневник и проговаривайте там свои мысли. Станет легче. Размышляя, мы отпускаем прошлое;

11. Не стремитесь быстро завести новые отношения

Есть поговорка «клин клином вышибают». Иногда тактика срабатывает. Но чаще человек бывает разочарованным из-за несбывшихся ожиданий. В новом партнере пытаются найти черты старого, подгоняют человека под желаемый образ. Или, что еще хуже, срывают на нем злость и обиду. Успокойтесь, придите в себя.

Подумайте о том, что на земле миллиарды человек. И большинство из них пережило то, что вы переживаете сейчас. Время лечит, многие из этих людей нашли свою любовь и счастливы. Верьте, что все сложится прекрасно. Любви вам и душевной гармонии!

Как забыть человека, которого любишь: практические рекомендации

Вы уже давно не вместе, а мысли о нем, о счастливо проведенных днях и ночах, о совместных планах и поездках все равно крутятся в голове. Бесконечно возвращаться к прошлому, однозначно, больно, но проходят дни и даже месяцы, а ты никак не можешь поставить точку в этих давно закончившихся отношениях. Причин, по которым произошел разрыв, может быть множество, но если инициатива исходила от партнера, а в твоей душе по-прежнему царит любовь, ситуация серьезно усложняется.

Партнер готов к разрыву, а вы нет…

Случаи, когда пара одновременно решила, что общение выдохлось, и отношения себя исчерпали, чрезвычайно редки

Гораздо чаще бывает, что один уже вышел из отношений, а второй остается крутиться в собственном романтическом мире, не понимая, что его уже нет, осталась лишь иллюзия и надежда, что все можно вернуть назад. Усердные попытки забыть человека ни к чему хорошему не приведут до тех пор, пока не придет осознание того, что все с этим человеком закончено. Начинается новая жизнь, будут новые знакомства, новые эмоции, новые чувства.

Психологи единодушны: если отношения закончились, а любовь в сердце еще жива, сидеть дома, лить слезы и меланхолично перебирать романтические воспоминания и подарки – не выход. Время лечит, и это чаще всего оказывается правдой, важно лишь правильно это время занять, постепенно смещая переживания и тоску по отжившим чувствам на задний план.

А. Вознесенский: «Не возвращайтесь к былым возлюбленным»

Найдите себе занятие!

Очень действенная рекомендация, придерживаться которой, на самом деле, оказывается не так просто. Умом понимаешь, что если с головой окунуться в интересные дела, любимые хобби, новые увлечения, то грустить об ушедшем не останется ни времени, ни сил. По факту же при подавленном настроении, общей апатии и даже физической слабости заставить себя чем-то заняться бывает не всегда просто.

И все же, попробуйте:

уйти с головой в работу: доделайте все когда-то начатые проекты, разгребите старые бумаги, больше общайтесь с людьми по роду своей профессиональной деятельности;
вернитесь к когда-то любимым хобби или найдите новые;

Творческие занятия помогают избавиться от депрессии и печальных воспоминаний

изучайте иностранные языки: и бывшего удастся забыть, и время с пользой потратите. А знание языков еще и открывает новые возможности;
отправьтесь в поездку, но только не по старым местам, где бывали с бывшим возлюбленным, а в совершенно новые локации: новые впечатления потихоньку будут вытеснять старые;
не отказывайтесь от дружеских вечеринок и вообще любого интересного начинания: как знать, может, именно там вы встретите свою настоящую любовь, которую впоследствии не придется мучительно забывать.

Не настраивайтесь на то, что все дастся легко и быстро, иначе бы это не была любовь. Иногда вам придется себя буквально заставлять, чтобы пойти повеселиться с друзьями или взять в руки книгу. Но, как говорится, аппетит приходит во время еды, а потому не отказывайтесь от любого движения в вашей жизни, обязательно найдется что-либо интересное!

Новые впечатления и эмоции постепенно вытеснят старые

Чего делать не стоит

Психологи уверены, что программировать себя на «забывание» человека, которого до сих пор любишь, бессмысленно. Чем больше думаешь о том, чтобы забыть, тем больше внутренних ресурсов расходуешь на воспоминания и надежду. Так что же делать и как перестать изводить себя?

Практические рекомендации психологов таковы:

Примите ситуацию. Признайте, что ваши чувства еще не остыли в то время, как партнер уже вышел из отношений и, возможно, завел новые знакомства.
Наберитесь терпения, скажите себе: «Тоска о былом со временем пройдет, надо лишь подождать и с толком провести это время ожидания».
Снимите все эмоциональные якоря: избавьтесь от напоминающих о былой любви вещах (только без торжественных церемоний типа прощального сжигания на костре совместных фотографий), перестаньте мониторить бывшего в социальных сетях, избегайте нарочитых встреч с ним.
Сложнее придется, если по роду профессиональной деятельности или еще по каким-то причинам вам придется часто пересекаться с бывшей любовью. Чтобы убедить себя в том, что между вами больше ничего нет и уже не будет, придется смещать акценты в общении.
Не допускайте мысли, что все можно вернуть: еще неостывшие чувства зацепятся за них как за спасительный круг, и все страдания вернутся на круги своя. Сейчас в вас говорит одиночество и еще не затянувшаяся пустота после ухода близкого человека. Хотя, надо признать, воссоединение иногда вполне возможно, но пусть ответственность за первые шаги к новому сближению возьмет на себя решивший разорвать отношения партнер.
Давайте чувствам выход: хочется поплакать – плачьте, пожаловаться подругам – жалуйтесь, высказать партнеру несказанное – тоже можно. Только не лично, а напишите на бумаге все, что хотели бы сказать, проговорите вслух, разорвите написанное и выбросьте клочки.

Не подавляйте свои чувства

Охлаждение чувств приходит тем скорее, чем меньше вы специально хотите избавиться от давящих воспоминаний о них. И старайтесь избегать новых ярких эмоций, связанных с уже закончившимися отношениями: телефонный разговор, встреча на вечеринке друзей, попытки вернуть прошлое воспоминаниями – все это может стать новым эмоциональным «якорем», за который сознание раз за разом будет цепляться.

Методично стирайте воспоминания, а не пытайтесь создать новые

Иногда самый лучший способ забыть человека, которого любишь – это ничего не делать. Просто ждать, не пытаясь кардинально изменить свою жизнь, иначе эти самые изменения будут привязаны к вполне конкретному моменту «после него». Переезд на новое место жительства, смена работы, разрыв с общими друзьями (лишь бы не видеться) могут дать вовсе не желаемое облегчение, а чувство одиночества, дискомфорт и вакуум утраты.

что делать,, если тяжело забыть человека

Когда отношения заканчиваются, это может быть очень душераздирающе. Если это были сложные отношения, многие не догадываются даже о том, что забыть человека не так и легко, как может показаться изначально. Все люди справляются с разрывами по-своему: одни быстрее, а другим требуется гораздо больше времени.

Если человек чувствует, что относится к тем людям, которым требуется время, чтобы оправиться от разрыва, то определенно нужно не спешить.

Можно попробовать забыть человека, воспользовавшись советами

Попасть снова в сложные отношения может показаться чрезвычайно неприятным процессом. Вполне нормально чувствовать грусть и оцепенение на какое-то время, в конце концов, это не такой легкий процесс, и его нужно довести до конца, прежде чем человек сможет вновь поверить в лучшее общение и влюбленность.

На каком бы этапе ни находился человек, в самом начале или, может быть, прошли уже месяцы или годы, а он все еще оплакивает отношения, все это нормально. Негативные чувства и эмоции ведут на путь выздоровления, поэтому не нужно расстраиваться из-за этого.

Не ограничивать сроки процесса выздоровления души

Первое, что важно помнить, это то, что на самом деле нет ограничений по времени на то, чтобы забыть того, кого любил, или любишь. Многие, наверное, слышали фразу «время — целитель» и это так, но также человек чувствует и давление и старается забыть боль быстрее.

Удалить бывшего из социальных сетей и с телефона

Увидеть, чем занимается бывший, невероятно легко, но проблема в том, что женщина не дает себе возможности исцелиться. Если трудно отпустить кого-то, следует подумать об удалении его из всех социальных сетей, включая телефон. Это нужно сделать для себя и никого другого.

Любить себя

Когда мы переживаем разлуку, очень легко винить себя и поверить в то, что были недостаточно хороши в отношениях. Даже самые уверенные в себе люди могут столкнутся с приступом проблемы недостойности, поэтому не стоит ругать себя. Важно помнить, что ценность не связана с тем, каким есть человек.

Не нужно забывать любить себя, наверное это и есть самое важное, что нужно сделать после разрыва.

Записи о чувствах

В записывании есть чудесная сила. Может показаться, что записывать свои чувства прямо из телешоу 90-х, но у этого есть прекрасные лечебные свойства. Записать, что чувствуется, прочитать и выбросить или сложить в коробку. Наблюдение за своими чувствами на бумаге может помочь разуму увидеть вещи с другой точки зрения.

Превратить свою энергию во что-то позитивное

Хотя сидеть и есть весь «шоколад» и смотреть телепередачи — это отличное занятие на первых порах. Должно наступить время, когда активность станет обязательным условием, чтобы жизнь снова пошла на поправку. Если все еще не хочется видеться с людьми или общаться, нужно начать выполнять упражнения. Бегать, гулять или кататься на велосипеде — все, что заставит эндорфины работать.

Время забыть человека нужно не ускорять, а принять

Упражнения — отличный катализатор для восстановления, они очистят и успокоят разум и уменьшат стресс. Быть рядом с людьми также действительно помогает ускорить восстановление. Погружение в окружение людей, которые любят, служит нежным напоминанием о том, что любовь существует не только в романтических отношениях — друзья и семья могут помочь быстрее выйти из сложных воспоминаний.

Гнев и вина

Хотя принятие негативных эмоций — это хорошо, слишком долгое удержание гнева и вины может нехорошо сказаться на человеке и на других. Когда один слишком много времени обвиняет другого человека в своих чувствах, то по сути энергия то отходит, то приходит. Это препятствует выздоровлению и делает этот процесс более длительным.

Помнить, что есть не один человек

Люди живут на планете с миллиардами людей. Может показаться, что этот человек был единственным.

Но каждый по-своему уникален, и найдется кто-то (или еще много людей), которые соединятся и сблизятся многими удивительными способами еще лучше и больше. Была причина, по которой отношения не сложились, но это не должно быть постоянной грустью для человека. Человек вырос как личность, и это только сослужит хорошую службу, если в жизнь войдет следующий замечательный человек.

Возможно, это не скоро, но это произойдет — просто верьте, что все получится.

Очень трудно забыть человека, которого выбрало сердце ▷ Socratify.Net

Как забыть человека, которого любишь?

Наверняка каждой из нас в жизни приходилось бывать в ситуации, когда возникал вопиющий вопрос: как забыть человека, которого любишь?

И не важна причина – будь то расставание после долгих отношений, безответная любовь, национальные или религиозные различия.

Важно решение, которое ты собираешься принять и которое в то же время заставляет тебя мучиться. Ты не можешь принять мысль, что нужно навсегда забыть всё, что связано с человеком, которого любишь.

Все напоминает о нем

Это постоянные мысли и сны о любимом, это слезы, отчаяние и боль. Тебе безумно хочется поскорее прекратить эти страдания, жить настоящим, а не чудесным прошлым или иллюзорным будущим.

Поэтому очень важно знать и правильно предпринять шаги по безболезненному разрыву связи с бывшей любовью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

К сожалению, многие расстроенные девушки продолжают думать, что бокал вина, выпитый с подругой, способен решить их проблему.

Так возможно лишь временно отвлечься от своих страданий, но проблема будет нарастать, а твоя жизнь – превращаться в каждодневное горевание о несбывшихся иллюзиях. Как разлюбить и забыть?

Преодолеть проблему вместе?

Не рекомендуем также слепо следовать советам людей, которые говорят, что стоит найти человека с подобной проблемой и вместе пытаться ее решить.

Такой подход может сыграть свою отрицательную роль, ведь вы будете только глубже закапываться в свое горе, а тут важно своевременно и оперативно выходить из депрессивного состояния.

Многие разочаровавшиеся в любви женщины используют заговор, для многих магическая молитва – единственное видение выхода из депрессии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Спешим заверить, что в современном мире прибегать к черной магии или нетрадиционному воздействию на психику является глупым и бесполезным занятием.

Психологами разработаны научные и вполне адекватные методы воздействия на психическое состояние человека. Предлагаем воспользоваться рекомендациями опытных психологов, и найти для себя наиболее приемлемые способы забыть любимого человека.

Советы психолога

Кажется, что преодолеть боль расставания и наконец забыть дорогого мужчину просто невозможно!

Но существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

Твердо принять решение

Все советы психолога будут полезными лишь в том случае, если ты самостоятельно примешь твердое решение о расставании с любимым. Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла.

Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви.

Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

Обычно расставания длятся достаточно долго, ведь человек может месяцами, годами надеяться на то, что всё наладится, изменится. Поэтому очень важно постараться нагнать у себя предельное состояние с призывом: «Хватит!».

Ни при каких обстоятельствах не вздумай связываться с алкоголем или случайными партнерами. Со временем, когда жизнь наладится, тебе может быть стыдно за свои необдуманные поступки.
Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Освободить пространство для новой жизни

Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?

Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

Это может быть, например, счастливая семейная жизнь с другим мужчиной, новые знакомства и интересные занятия, успешная карьера или путешествия.

Приняв окончательное решение о разрыве связей с бывшим возлюбленным, избавься от всего, что напоминает о нем: удали его контакты, верни личные вещи и подарки. Как бы жалко ни было – сделай это, чтобы начать новую жизнь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вынести полезный урок

В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок.

Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь? Что я смогла понять рядом с ним?»

Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

Бывшая любовь не идеальна!

Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

Большинство девушек не могут годами забыть и отпустить любимого лишь потому, что хранят в памяти исключительно хорошие воспоминания и игнорируют неприятные и плохие моменты.

И надежда на чудо и возвращение любимого не угасает. И это невероятно глупо и ошибочно. Лучший способ навсегда забыть прошлое – разочароваться в бывшей любви, акцентируя всё свое внимание на негативных сторонах прошлых отношений.

Спустя время, когда боль и обида останутся позади, и ты будешь совершенно спокойно вспоминать свою бывшую любовь, можно возобновить в памяти хорошие воспоминания. Но это при одном условии: если тебе не доставляют страданий такие воспоминания!

Признать, что всё осталось в прошлом

После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что возлюбленной далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться. Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

Человек появился в твоей жизни и через время просто ушел. Но ведь жизнь продолжается, и это значит, что будет еще огромное количество новых знакомств, приятных моментов и замечательных встреч.

Ты обязательно еще полюбишь, и это будет взаимная любовь. Чтобы построить новые отношения, нужно окончательно разрушить старые и отпустить отжившие моменты.

Всегда придерживайся утверждения: что ни делается – всё к лучшему! Так устроена жизнь.

Отвлечься на что-то новое и интересное

В поисках ответа на вопрос, как забыть любимого человека быстро, не стоит прибегать к решению занять себя рутинной работой с утра до поздней ночи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом.

Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

Понять, что лучший лекарь – время

Даже врачи говорят, что время лечит. Самая глобальная проблема состоит в том, что женщины не могут поверить, что их бросили, им это кажется ночным кошмаром, который с наступлением утра закончится, и всё будет снова хорошо.

Но жить в ожидании и надежде на возвращение любимого — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование.

Не следуй примеру тысяч брошенных женщин, которые погрузились в свою проблему и не видят смысла жизни.

Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те женщины, которые осознают, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.

Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Жизнь прекрасна и непредсказуема! Верь в счастливое будущее! Люби и будь любима! Екатерина Шелестуха

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Твой мир внезапно из яркого стал черно-белым, тебе не хочется выходить на улицу, а влюбленные парочки до ужаса раздражают? Твой диагноз — разбитое сердце. Вы больше не вместе, но ты все еще любишь этого парня и не можешь выбросить его из головы. Разочарование, смешанное с обидой, как медленный яд, разрушает тебя изнутри и твое самое большое желание — забыть любимого.

Я точно описал все, что ты чувствуешь сейчас? Тогда у меня для тебя хорошие новости — я знаю проверенное средство, как забыть человека которого любишь.

И полюбить снова — себя…

Содержание статьи “Как забыть человека, которого любишь: 8 шагов, чтобы перестать думать о нем навсегда”:

Как забыть мужчину: что об этом говорят психологи

Как забыть мужчину, которого любишь: 8 советов от Антона Гломозды

Как забыть мужчину: что об этом говорят психологи

По мнению специалистов, счастливая жизнь после расставания возможна, если ты хорошенько поработаешь над своими чувствами. Большинство женщин часто вспоминают бывших или возвращаются время от времени мысленно к прошлым отношениям. Незакрытый гештальт не дает тебе возможности двигаться дальше.

Даже если умом ты понимаешь, что пути назад нет, то глубоко внутри себя, в подсознании, ты не можешь отпустить ситуацию и бесконечно прокручиваешь один и тот же сценарий. Наверняка ты уже успела примерить фату или придумать имена будущим детям, а он, подлец, не захотел участвовать в твоих далекоидущих планах.

И что удивительно: тебе комфортно жить в этом придуманном мире и любая попытка вернуть себя в реальность вызывает сопротивление. Возьми себя в руки! Хватит жить иллюзиями: жизнь — это то, что происходит прямо сейчас. А вчерашний день уже история.

Неважно по какой причине ты сейчас не вместе с любимым человеком, важно другое: нужно перестать бесконечно ковырять рану и перезапускать счетчик обид!

Чтобы раз и навсегда разрешить такую ситуацию, психологи предлагают воспользоваться трехфазным методом для закрытия гештальта.

Фаза 1: Ревизия чувств

Для того, чтобы забыть человека и все, что с ним связано, сначала нужно полностью отдаться “волне” чувств. Не сдерживай себя: поплачь, если сложно, горюй об утрате, вспомни все хорошее и плохое.

Проведи “генеральную уборку” в голове и проговори сама для себя все незавершенное — незаконченные планы, обиды и т.д.

Дай себе возможность разобраться, что именно ты чувствуешь к человеку, не бойся признаться в самом скрытом, можешь даже записать все плохие и хорошие ассоциации, связанные с этими отношениями.

И, кстати, во время такой ревизии, ты можешь с удивлением обнаружить, что твои чувства — не совсем любовь. Иногда под нее очень удачно маскируется низкая самооценка или страх одиночества.

Фаза 2: Освобождение пространства и мыслей

Без малейшего сожаления выброси (именно выброси на мусорку, а не сложи в дальний ящик!) все вещи, которые напоминают тебе о мужчине, удали его из друзей, не заходи в соцсети, чтобы проверить, как он там без тебя поживает.

Если не хватает силы воли удержаться от спонтанных сообщений, удали навсегда его номер. Сделай максимум для того, чтобы стереть любимого человека из памяти и пространства вокруг тебя.

Фаза 3: Отдели себя прошлую от себя настоящей

Самое бесполезное времяпрепровождение — это сожаления о прошлом. Живи здесь и сейчас. Раздели свою память на “до” и “после” и отдайся текущему потоку жизни. Ты есть здесь сейчас — настоящая. А то, что было ранее, без сожалений останется в прошлом. Только полная сепарация от прошлых чувств позволит тебе оглядываться назад без боли.

На первый взгляд несложный план, как забыть любимого человека, но я прекрасно понимаю, что женщине в состоянии душевного беспокойства это не так просто сделать. И поэтому я решил немного расширить границы этого трехфазного способа и сделать для тебя подробный пошаговый план действий, как забыть парня.

Я знаю, как это тяжело и знаю, насколько разрушительными могут быть чувства женщины, которую не любят. Разрушительными прежде всего для нее самой. Но я также знаю, как забыть неудачную любовь и поверить в себя.

Главное условие — дай себе время. Не пытайся забыть человека навсегда за день или даже за месяц. Воспользуйся моими советами и попробуй направить свою любовь к мужчине в конструктивное русло.

Как забыть мужчину, которого любишь: 8 способов от Антона Гломозды

Не фантазируй

Он не вернется — просто перестань бесконечно прокручивать эту мысль в голове. Если вернется, все не будет так, как прежде. В 99% случаев такие возвращения ничем хорошим не заканчиваются (это не статистика, это опыт, детка).

Зачем тебе этот мазохизм? Перестань ковыряться в своем разбитом сердце. Не копайся в себе — ты хороша без условностей. Если партнер все время пытался переделать тебя — это просто не твой мужчина.

Не жди звонков, не ищи оправданий, не беги на ускоренные курсы минета в надежде, что он оценит, какую богиню потерял.

Закрой дверь в прямом и переносном смысле и начни жить на полную катушку без оглядки на прошлое.

Прости себя

Винишь себя в том, что отношения не сложились? И очень зря. Вообще это фирменное “самавиновата” — настоящий бич наших женщин. С самого детства девочкам внушают эти установки: уступи, сама виновата бла бла бла. Чаще всего это происходит неосознанно и передается из поколения в поколение. Пора разорвать замкнутый круг и простить себя за все.

В паре всегда несут ответственность оба партнера — это нормальный взрослый подход. И если ты действительно крепко накосячила, смирись, признай свою вину, прости себя. Не носи за плечами эту неподъемную ношу постоянных упреков самой себе. Только так ты сможешь стать свободной и встретить новую любовь.

Побудь в одиночестве

Кстати, о новой любви: не стоит бросаться в омут новых любовных приключений, если ты полностью не проработала свои старые обиды. Это не лучший вариант, как забыть человека — так ты только усугубишь имеющиеся проблемы и получишь новые.

Помни — время лечит, качественная работа над собой лечит, беспорядочные связи и выяснения отношений — путь в никуда.

Избавься от страха быть отвергнутой

Чем сильнее твоя неуверенность в себе, тем более высока вероятность разочарований в будущих отношениях. История будет повторяться, пока ты не извлечешь урок и не поймешь, что ты — уникальная и крутая.

Мужики остро чувствуют неуверенность и стараются обходить таких женщин стороной. Нормальный мужчина стремится найти достойную женщину, которая точно знает себе цену.

Не хватает уверенности? Работай над собой! Прокачивай свои навыки соблазнения, избавляйся от комплексов и постоянно расширяй свой кругозор.

Выходи в свет

Не замыкайся в четырех стенах, оплакивая свою потерянную любовь. Дай себе срок для анализа чувств и продолжай жить яркой жизнью. Сидеть на подоконнике с чашкой чая и грустить под дождь — выбор школьниц. Погрусти, сделай красивую картинку для инстаграма и отправляйся на вечеринку, к подругам, в кино.

Надеюсь, не стоит уточнять, что вечеринки или посиделки с подругами не должны превращаться в алкогольный угар? Пару бокалов вина могут скрасить твой вечер, а вот пару бутылок превратят твое утро в ад. Я уже не говорю о звонках бывшему по пьяни и опухшем лице. Развлекайся с умом, ныряй в водоворот событий, но не для того, чтобы забыться, а чтобы получить позитивную энергию и вылечить разбитое сердце быстрее.

Найди интересное увлечение

Давно любимое или новое хобби может помочь тебе избавиться переживаний. Не обязательно вышивать крестиком или вязать носки. Хорошие книги, мотивирующие фильмы, курсы по саморазвитию, изучение иностранного языка — одним словом любое занятие, которое поможет тебе разгрузить голову от постоянных тягостных мыслей, станет настоящим спасением.

В конце концов, займись спортом — в любой непонятной ситуации качай попу. Проблемы приходят и уходят, а накачанные булки — твой беспроигрышный козырь на все времена.

Путешествуй

100% работающий способ, как забыть любимого человека. Стоит только начать, и магия путешествия не даст тебе больше вернуться к прошлой жизни. Не обязательно сразу же ехать на другой конец света, попробуй для начала поездить по знакомым местам. Выберись в ближайший выходной день в соседний город, посети родных. Или рискни спланировать и осуществить большое путешествие, о котором давно мечтала.

Не бойся путешествовать в одиночку — такой опыт поможет тебе полностью перезагрузиться и вдохновит на новые свершения.

В конце концов, просто меняй привычный маршрут “работа-дом”, особенно, если ты думаешь, как разлюбить парня которого видишь каждый день. Ходи пешком вместо поездки на транспорте (привет, стройные ноги!), откажись от привычных мест и найди новые маршруты для прогулок. Ты удивишься, сколько неожиданных приятностей может ожидать тебя при смене обстановки.

Полюби себя

Любить себя просто так, без условностей, ох как непросто. Балуй себя, покупай подарки без повода, хвали, не позволяй окружающим нагружать тебя ненужными заботами.

Как только твое “Я” будет звучать громко и уверенно, все проблемы, которые мешают жить, уйдут. Ты избавишься от прошлых отношений даже на уровне подсознания, стоит лишь позволить себе быть счастливой и любимой…самой собой.

У тебя появится множество возможностей для новых знакомств, ты откроешь свои таланты, если искренне полюбишь себя.

Исцеление от неудачных отношений — это прежде всего работа над собственным эго. Если ты начнешь питать его ненавистью, грустью или местью, это не приведет ни к чему хорошему. Ты не сможешь забыть любимого человека и будешь постоянно наступать на те же грабли.

Вылечи свое уязвленное самолюбие и разбитое сердце с помощью любви и прощения. Направь свою мотивацию не на гнев, а на то, чтобы стать лучше, и рано или поздно этот мужчина будет кусать локти, осознавая что потерял.

Хочешь стать той, за кем бегают достойные мужчины?
Выбирать лучших из лучших и строить отношения твоей мечты?

Получи 3 видеоурока из нового курса для женщин том, как знакомиться, флиртовать и влюблять в себя мужчин!

Урок 1: 5 причин, почему так сложно встретить достойного мужчину.
Урок 2: 7 ошибок, которые совершают 90% женщин в общении с мужчинами.
Урок 3: Как перестать стесняться статусных мужчин и начать привлекать их в свою жизнь.

Из уроков ты узнаешь:

• Где и как найти достойного мужчину.
• Как привлекать к себе лучших.
• Как стать женщиной, о которой заботятся, за которой ухаживают и дарят подарки.
• Как вести себя с мужчиной, чтобы он влюблялся в тебя с каждым словом.

Чтобы получить 3 бесплатных видеоурока, нажми на ссылку: https://bit.ly/3ynWQvz

Верю, что эта статья была тебе полезна. Но как же реализовать рекомендации и советы на практике? Как привлекать в свою жизнь достойных мужчин и быть всегда любимой и желанной?

Об этом ты узнаешь на платном онлайн-курсе “Как стать той, за кем бегают достойные мужчины”!

А прямо сейчас дарю тебе 3 видеоурока из этого курса бесплатно:

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока здесь: https://bit.ly/3ynWQvz

Ты научишься знакомиться, флиртовать и влюблять в себя мужчин.
Будешь понимать мужчину лучше, чем его друзья и мама.
Станешь женщиной, которую носят на руках.

Забирай 3 видеоурока здесь: https://bit.ly/3ynWQvz

Получить

#любовь

Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего

Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.

Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хороших моментов , которыми вы поделились вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?

Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить ее из головы, но не можете найти ответ?

Вы думаете обо всех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?

После разрыва, к сожалению, нельзя забыть бывшего, просто щелкнув пальцами.

И, несмотря на всю доброжелательность в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть сложно.

Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть своего бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.

Если вы попали в такую ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!

Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».

Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.

После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.

Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!

Действительно, есть определенные маленькие уловки, с помощью которых легче забыть бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.

Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую блокировку.

Почему я не могу это забыть?

В течение дня, когда вы в офисе, в душе или в постели, смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то беспокоит ваши мысли: вы постоянно думаете о своем бывшем.

Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.

К сожалению, это не ваш случай, и вам кажется, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.

Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.

Некоторые люди, даже когда начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все складывается хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.

Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?

Так что что-то нужно делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.

Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.

У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.

Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.

Действительно, размышления о бывшей также могут означать, что ваши чувства никуда не делись и что вы втайне желаете вернуть ее.

Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или вашими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).

Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым мы пережили романтические отношения.

У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.

Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о своем парне или друге по колледжу.

Но как отличить? Как узнать, пытаться ли отыграть свою бывшую или нет?

Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?

Как я уже упоминал выше, размышления о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.

Для некоторых людей разрыв с эффектом электрического шока, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему.

В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.

Так что дело не в том, чтобы слишком быстро отложить свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.

Чтобы полностью испытать любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.

Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу это забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не застревать постоянно в прошлом.

Тем не менее, есть людей , которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.

Я решил забыть о своей бывшей!

Вы пострадали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.

Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.

Вы должны осуществлять действия, чтобы снова ощутить вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.

Проведя время со своими близкими, переживая новые впечатления, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.

Потому что дело не столько в том, чтобы думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас сильно страдать.

Применяя правильные методы и уделяя особое внимание своему личному развитию, вы максимально увеличите свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!

Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.

Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.

Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть осуществлен с особой тщательностью, потому что главное — не никогда сожалеть.

Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.

1. Разрезать ссылки

Если хочешь забыть прошлую любовь, разорви все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.

Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.

Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, что вы забываете своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.

Но из чего состоит этот метод?

Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.

Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).

На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.

Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.

Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.

Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.

Это просто вопрос размышлений и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.

Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.

2. Новые знакомства

После романтической разлуки нельзя оставаться взаперти дома!

Выберитесь из пузыря и откройтесь внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.

Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ вашего бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, отказываться не стоит.

Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.

И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.

Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.

Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.

3. Занимайте свой ум иначе

Вы можете этого не знать, но вы способны контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.

Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.

Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.

Постарайтесь направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.

Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о прошлой любви.

Короче говоря, заставляйте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.

4. Восстановите себя эмоционально

Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.

На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.

Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.

Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.

Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.

Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся исключительными, когда трудно забыть прошлую любовь.

Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.

Находите новые места, где можно пойти и познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.

Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы сразу почувствуете хорошее самочувствие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?

5.Дайте себе время

Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.

Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.

Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что приведет к исцелению.

Вы не вылечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.

Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, значит, вы тоже можете!

Поэтому желаю вам терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!

Как забыть того, кого действительно ненавидишь

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Оставайтесь гидратированными

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Типы, тесты, диагностика, симптомы и причины

Обзор

Что такое амнезия (амнезиальный синдром)?

Амнезия — это драматическая форма потери памяти. Если у вас амнезия, возможно, вы не сможете вспомнить прошлую информацию (ретроградная амнезия) и / или удержать новую информацию (антероградная амнезия).Амнезия на греческом языке означает «забывчивость». Однако амнезия намного сложнее и серьезнее, чем повседневная забывчивость. Забыть то, что ваш супруг просил вас забрать в продуктовом магазине, — это «нормально». Забывание о том, что вы женаты, может быть признаком амнезии.

Амнезию часто изображают в фильмах и телешоу. В какой мыльной опере не было сюжета? Вымышленные персонажи с амнезией часто полностью теряют свою личность. Они даже не могут вспомнить своих имен.К счастью, в реальной жизни амнезия обычно не такая серьезная.

Как работает память?

Память — это способность удерживать (сохранять) и вспоминать информацию из прошлого. Есть три этапа памяти: кодирование, хранение и извлечение.

Кодировка: Мозг получает новую информацию и создает серию связей для представления этой информации. Эти связи могут ссылаться на другую информацию, уже хранящуюся в вашей памяти. Для многих типов информации вы должны уделять внимание точному кодированию информации.
Хранение: Эти ранее сформированные связи сохраняются в вашем мозгу, даже если вы не используете их.
Извлечение: Мозг воссоздает или активирует связи, которые представляют ранее закодированную информацию, и вы можете вспомнить или распознать эту информацию из прошлого.

Это простое описание того, как работает память. Имейте в виду, что эти этапы и процессы внутри них несовершенны. Сама память несовершенна.Свидетель ограбления мог вспомнить синюю рубашку, когда грабитель был одет в зеленую. Такая забывчивость — это просто забывчивость — не обязательно признак амнезии.

Есть несколько типов памяти. Вот два наиболее важных для понимания амнезии:

Декларативно / Ясно: Знание фактов и событий повседневной жизни. Амнезия может стереть эти воспоминания.
Недекларативное / неявное: Бессознательное знание.Амнезия не сотрет эти «укоренившиеся» воспоминания. Если у вас амнезия, вы все равно должны помнить, как ходить или ездить на велосипеде.

Области мозга, связанные с памятью, различаются в зависимости от типа памяти, которую вы формируете, и от того, как долго она может храниться.

Кратковременная память: Кратковременная память сохраняется до тех пор, пока вы храните информацию «в уме» — обычно от пяти до 30 секунд. За это время вы можете манипулировать в среднем семью фрагментами информации, например семью буквами, семью словами или семью цифрами.Для этого типа памяти важны лобная и теменная доли.
Долговременная память: Долговременная память длится от минуты до целой жизни. Теоретически у вашей долговременной памяти нет предела. Однако есть предел вашей способности вспомнить эту информацию. Гиппокамп и окружающие височные доли мозга являются важными областями для длительного хранения и поиска информации. Однако долговременная память затрагивает многие области мозга, и повреждение многих различных частей мозга может вызвать амнезию.

Насколько распространена амнезия? Кто это понимает?

Амнезия может возникать при многих распространенных неврологических расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, инсульта и черепно-мозговой травмы, а также при других системных заболеваниях, поражающих мозг.

Существуют ли разные типы амнезии?

Есть много разных названий для синдромов амнезии и амнезии. Вот несколько общих терминов, с которыми вы можете встретиться:

Ретроградная амнезия: Описывает амнезию, при которой вы не можете вспомнить воспоминания, которые сформировались до события, вызвавшего амнезию.Обычно это влияет на недавно сохраненные прошлые воспоминания, а не на воспоминания много лет назад.
Антероградная амнезия: Описывает амнезию, при которой вы не можете сформировать новые воспоминания после события, вызвавшего амнезию. Антероградная амнезия встречается гораздо чаще, чем ретроградная.
Посттравматическая амнезия: Это амнезия, возникающая сразу после серьезной травмы головы. Это может быть ретроградная амнезия, антероградная амнезия или и то, и другое.
Транзиторная глобальная амнезия : Временный синдром, при котором вы испытываете как ретроградную, так и антероградную амнезию.Потеря памяти происходит внезапно и длится всего до 24 часов.
Инфантильная амнезия: Это термин, используемый для описания того факта, что люди не могут вспомнить события раннего детства. Мало у кого есть воспоминания до трех-пяти лет, потому что области мозга, поддерживающие память, все еще развиваются.
Диссоциативная амнезия / Психогенная амнезия: Психическое расстройство, при котором вы испытываете амнезию после серьезной травмы. Вы удаляете из своей памяти как личную информацию, так и травматический инцидент.

Реальна ли амнезия?

Да, но редко, как его изображают в фильмах и телешоу. Типичные пациенты не теряют полностью свою личность.

Симптомы и причины

Что вызывает амнезию?

Причины амнезии делятся на две категории: неврологические и функциональные. Вот некоторые из наиболее частых причин.

Неврологическая амнезия.

Травмы головного мозга:

Травма в результате автомобильной аварии, занятия спортом, падение с лестницы, проникающий предмет (т.э., пуля) и др.

Болезни головного мозга:

Болезнь Альцгеймера и другие деменции.
Инсульт.
Захват.
Опухоль головного мозга.

Инфекции головного мозга:

Энцефалит.
Болезнь Лайма.
Сифилис.
ВИЧ / СПИД.

Другое:

Аноксия (недостаток кислорода).
остановка сердца.
Проблемы с щитовидной железой.
Хронический алкоголизм.
Дефицит витамина B1 (тиамин) или B12 (цианокобаламин).
Радиация.

Высокий уровень кортикостероидов.

Функциональная / психогенная / диссоциативная амнезия.

Функциональная амнезия, психическое расстройство, встречается реже, чем неврологическая амнезия. Это не связано с какой-либо известной травмой или заболеванием мозга, а, скорее, возникает из-за эмоциональной травмы. Обычно это ретроградная амнезия (неспособность вспомнить прошлую информацию).Иногда оно бывает настолько серьезным, что человек может забыть о своей личности.

Стирает ли амнезия личность человека?

Только в очень редких, очень тяжелых случаях функциональной амнезии.

Как долго длится амнезия? Амнезия постоянна?

Амнезия может быть:

Временное, например, после травмы головы по мере заживления мозга.
Постоянный и неизменный, например, после серьезного заболевания, такого как энцефалит или инсульт.
Прогрессирующее или медленно ухудшающееся состояние, например, из-за прогрессирующего заболевания, такого как слабоумие.

Амнезия и болезнь Альцгеймера / деменция — это одно и то же?

Они не такие. Амнезия — это симптом, а деменция — болезнь. Думайте об этом как о взаимосвязи между лихорадкой (симптомом) и гриппом (болезнью). Болезнь Альцгеймера — это один из видов деменции.

Легкое когнитивное нарушение (MCI) — это то же самое, что и амнезия?

Нет, MCI — это не амнезия. MCI — это диагноз, который означает небольшое снижение памяти или других мыслительных навыков, которые не мешают повседневной жизни.Примерно от 15% до 20% взрослых в возрасте 65 лет и старше имеют MCI.

Теряют ли пациенты с амнезией свои моторные навыки?

Моторные навыки не декларативны. Люди с амнезией не теряют приобретенные двигательные навыки — навыки, требующие скоординированного движения мышц. «Как езда на велосипеде» — это старая поговорка, означающая, что выученная деятельность — «вторая натура» — ее легко запомнить и повторить. Фактически, исследования неврологов доказали, что люди с амнезией осваивают двигательные навыки с той же скоростью, что и здоровые люди.

Меняет ли амнезия личность пациента?

Нет. Изменение личности может произойти, когда области мозга, которые контролируют личность и поведение, также повреждены.

У людей с амнезией меньше внимания?

Нет. Они забывчивы, но это не значит, что они не обращают внимания в той степени, в какой они обращали внимание до события, вызвавшего амнезию.

Распространена ли амнезия, когда человек употребляет алкоголь?

Алкоголь может помешать мозгу развить новые воспоминания.С алкоголиками могут случиться два типа событий памяти: потеря сознания и амнезия.

Лица, злоупотребляющие алкоголем, которые плохо питаются, подвержены риску развития синдрома Вернике-Корсакова. Синдром Вернике-Корсакова (алкогольная амнезия) поражает от 1% до 3% населения, чаще всего людей в возрасте от 30 до 70 лет. Исследователи пришли к выводу, что алкоголь не позволяет организму перерабатывать питательное вещество B1, жизненно важный для памяти витамин. Повреждение мозга алкогольной амнезией необратимо в 80% случаев.Этот вызванный алкоголем синдром включает тяжелую антероградную амнезию или способность формировать новые воспоминания. Пациенты также могут конфабулировать или «придумывать» весьма необычные воспоминания.

Диагностика и тесты

Как диагностируется амнезия?

Ваш лечащий врач может оценить вашу память, разговаривая с вами и наблюдая, насколько хорошо вы кодируете информацию, которую они вам дают, или насколько хорошо вы можете вспомнить прошлую информацию. Они могут посоветоваться с людьми, которые вас знают, чтобы узнать, как ваша память работает в повседневной жизни.Они также могут направить вас на формальное тестирование памяти, называемое нейропсихологическим обследованием.

Чтобы определить причину амнезии, ваш врач может назначить анализы крови для проверки уровня витамина B1, уровня B12 и гормонов щитовидной железы. Они могут заказать визуализационные исследования, такие как МРТ (магнитно-резонансная томография) или компьютерная томография (КТ), чтобы найти признаки повреждения головного мозга, такие как опухоли головного мозга или инсульт. Для проверки судорожной активности может быть назначена ЭЭГ (электроэнцефалограмма). Может быть назначена спинномозговая пункция, чтобы проверить наличие инфекций головного мозга как причины потери памяти.

Ведение и лечение

Как лечится амнезия?

Не существует таблеток, способных вылечить амнезию. Однако в некоторых случаях амнезия может улучшиться по мере заживления мозга. Когда потеря памяти постоянна, есть навыки, которые можно компенсировать.

Когнитивная реабилитация включает обучение новым навыкам пациентов с антероградной амнезией. Сюда могут входить организационные стратегии (например, ежедневная белая доска, на которой можно легко найти дату, встречи или другую важную информацию) или компенсационные технологии (т.например, будильники и напоминания сотового телефона для повседневных задач, например, приема лекарств). Успех бывает разным. Эрготерапевты часто проводят когнитивную реабилитацию. Эрготерапевты также помогают вашей семье и друзьям справляться со своей ролью опекунов.

Какие лекарства лечат амнезию?

Медикаментозного лечения амнезии пока нет. Некоторые исследователи экспериментируют с лекарствами, которые обычно назначают пациентам с болезнью Альцгеймера, но FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) еще не одобрило эти лекарства от амнезии.

Профилактика

Как снизить риск амнезии?

Вы можете снизить риск появления симптомов, снизив риск сопутствующих заболеваний. Всегда надевайте защитное снаряжение, такое как ремень безопасности, когда вы находитесь в автомобиле, шлем, когда вы едете на велосипеде или занимаетесь спортом, и прочную обувь, чтобы не упасть, и т. Д. Исследования показывают, что вы можете снизить риск развития таких заболеваний, как Болезнь Альцгеймера с выбором образа жизни:

Тренировка.Могут быть полезны сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки.
Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Настоятельно рекомендуется средиземноморская диета.
Сохранение умственной активности. Возьмите класс и разгадывайте кроссворды.
Высыпаюсь. Лечите бессонницу и апноэ во сне.
Отказ от курения. Есть данные, свидетельствующие о том, что курение увеличивает риск снижения когнитивных функций.
Оставаться на связи с близкими. Ваше социальное благополучие важно так же, как и ваше физическое благополучие.
Управление стрессом. Получите лечение, если у вас есть симптомы депрессии и беспокойства.
Защитите свое сердце за счет снижения веса, снижения артериального давления и управления диабетом.

Перспективы / Прогноз

Чего мне ожидать, если у меня амнезия?

Амнезия может длиться часы, дни, месяцы или даже дольше. Ваш индивидуальный исход лучше всего прогнозирует ваш лечащий врач, который осмотрел вас и определил причину и степень тяжести вашей амнезии.Людям с амнезией, как правило, приходится полагаться на семью и друзей, чтобы заполнить пробелы в своей памяти и функционировать в повседневной жизни.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу потери памяти?

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть проблемы с потерей памяти. Потеря памяти может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь Альцгеймера.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Нормальна ли потеря памяти для моего возраста?
Что вызывает у меня потерю памяти?
Существуют ли лекарства, которые могут помочь с расстройством, вызвавшим мою потерю?
Улучшится или ухудшится моя память со временем?
Как моя семья и друзья могут мне помочь?
Существуют ли методы лечения или когнитивная реабилитация, которые подходят для моей потери памяти?
Можете ли вы порекомендовать ресурсы психического здоровья, такие как психиатр и терапевт (при необходимости)?

Я могу простить, но не могу забыть

Чувствуете ли вы, что прощение сдерживает вас?

Боитесь ли вы, что прощение каким-то образом уместит прошлое или извинит за причиненный вам серьезный вред?

Как может подвергшаяся насилию жена простить мужа или ребенок-жертва предложить прощение своему растлителю? Даже если у человека глубокое прощение и вся тяжелая работа по исцелению сделана, сможете ли вы когда-нибудь об этом забыть? Это серьезные вопросы, которые часто заставляют нас застрять на проблеме прощения, поскольку мы цепляемся за свои обиды и слишком напуганы, чтобы их игнорировать.

Псалом 103: 12 гласит: : «насколько восток от запада, так далеко Он удалил от нас беззакония наши».

Евреям 8: 12 говорит: «Ибо Я прощу их беззаконие и не вспомню более грехов их».

Бог может простить и забыть наши грехи. Тем не менее, когда Бог прощает и забывает, Он имеет преимущество исследовать сердце. Он видит внутреннее раскаяние, которое привело этого человека к покаянию. Он знает, будет ли человек снова ошибаться или останется верным внесенным им изменениям.

У нас нет такой роскоши. Мы не знаем, причинит ли человек нам боль снова или искренне его обязательство поступать с нами правильно. Таким образом, забвение выглядит как авантюра.

Священное Писание подчеркивает важность прощения других. Бог повелевает этому, поэтому мы не можем выбраться из этого. Матфея 6: 15 строго предупреждает нас. «Но если вы не прощаете другим грехов, ваш Отец не простит ваших грехов». На карту будет поставлено многое, если мы не простим тех, кто нас обидел.

Хорошая новость: в Священных Писаниях нет слов «Прощай и забудь». Забыть не нужно. Я бы даже осмелился сказать, что забывать не всегда разумно. Бог создал нашу память с определенной целью.

Чтобы простить серьезного обидчика, вы должны в своем сердце решить все чувства ненависти. Удалите их через молитву. Прощение — это вызов, но Бог желает идти рядом с вами в этом процессе. Прощение не стирает причиненного вам зла. Притворяться, что этого никогда не было, ни к чему не приведет.Прощение — это просто сердечное решение не иметь ничего против человека за то, что он совершил против вас.

Прощение не означает доверие. Есть отношения, которые нужно прекратить, а другие, возможно, пожелает восстановить Бог. Ищите Его мудрость и двигайтесь в ней.

Когда вы идете в прощении, знайте, что враг хотел бы держать вас связанными страхом и гневом. Он ненавидит прощение. Он снова будет пытаться завести тебя. Не позволяй ему.

Иногда вам нужно напоминать себе, что вы простили.Это нормально. Просто продолжай. Живое прощение приносит эмоциональное и духовное исцеление. Он удерживает вас от разрушения благодаря атакам, которые враг нанес на вас человеческими руками.

Молитва: Авва Отец, я боюсь прощать. Я превратил свой гнев в безопасное место, стену, за которой я могу спрятаться. Помогите мне выйти из процесса прощения. Научи меня смотреть на тебя как на свое убежище и не пытаться защищаться своими силами. Спасибо за мои воспоминания, хорошие, плохие и уродливые.В прошлом они служили предупреждениями. Спасибо за мудрость, которую вы даете мне своим Святым Духом. Помогите мне узнать, разумно ли забывать. Помогите мне узнать, как должно выглядеть прощение в моей ситуации. Раскройте все области, где скрывается горечь, чтобы я мог решить ее и быть свободным. Научи меня любить нелюбимое. Дай мне сердце за тех, кто причинил мне боль, и помоги мне выйти из прощения верой, не чувствуя. Аминь.

Истина: Прощение — важнейшая часть вашей веры.Бог наставляет нас прощать и предупреждает нас о настоящих наказаниях, когда мы решаем воздержаться от этого. Соблюдение осторожности не означает неполного прощения. Прощение не означает доверие. Бог даст вам мудрость о том, как действовать дальше (исцелять ли отношения или отпустить их). Ваша единственная обязанность — простить.

Хизер Рэндалл

Хочу забыть чей-то приговор

1. Всегда есть место, о котором не вспомнят при жизни, но о нем никогда не забудут.Всегда есть один человек, одно предложение, извините, и вы убиты горем и незабываемы. Всегда есть любовь, всегда живущая в моем сердце, но прощайся с жизнью. Что нельзя забыть, так это воспоминания. Если вы продолжите жить, если вы его упустите, вы должны пройти мимо. Многие люди приходят и уходят, всегда есть место, и оно не изменилось. Смотрите на теплое солнце и время от времени думайте о нем.

2, когда-то так горько любить человека, любить так слабо, так беспомощно. Но всегда будет время забыть эту любовь.Тогда что еще я могу забыть о своей любви?

3. В прошлой жизни, кого вы обидели, давно забыли, но человек, которому вы причинили боль, никогда вас не забудет. Он никогда не вспомнит ваши сильные стороны, но помнит ваши боли.

4, есть люди, любовь занимает всего секунду, но она будет забыта на всю жизнь; Есть вещи, которые происходят всего за одну секунду, но о них нужно помнить на всю жизнь. Есть некоторые воспоминания, которые я хочу стереть, но они всегда окутывают мое сердце.Трудно забыть. Попрощайся и увидимся снова.

5, некоторые вещи невозможно повернуть вспять, пропустить и не оглядываться. Некоторые слова, не говоря уже об экспорте, не означают, что вы ничего не понимаете. Некоторые люди, которых не видели, не хотят забывать друг друга.

6. Некоторые люди навсегда останутся в памяти, даже если они забудут его голос, забудут его улыбку, забудут его лицо, но чувство, когда он думает о нем, никогда не изменится.

7, некоторые вещи должны научиться забывать, однажды, забыть вас, забыть наши предыдущие клятвы.Меня тронул маленький, счастливый домик, и это был большой день, когда мое большое счастье было очень тронутым.

8. Наверное, всегда есть вещи, которые останутся в самой глубокой части жизни, глубокие и неглубокие следы, берегитесь нежного лизания, никакой боли, только онемение. Пьет кофе, горький вкус. Счастье и печаль, все ушло в прошлое, по-прежнему настоящее, трогательное, лицемерное и грустное. Слезы, крадущиеся в кофе.

9, я думал, что однажды я полностью забуду любовь и забуду тебя, но вдруг однажды я услышал старую песню, мои слезы текут, потому что эту песню мы слышали вместе.

10, моя жизнь, сломанная, те, кто тверды, те, кто горд, и те, которых я никогда не забывал и не осмеливался забыть, они намного быстрее, чем ваша очередь, глаза покрыты слоем киновари, затмевают An старый город, когда ты вернешься?

11. Я не хочу платить за время «забывания», потому что оно слишком длинное, я закопаю его в своем сердце и больше не буду вспоминать, больше не помню.

12, почему больше я хочу забыть тебя, но всегда забываю, полнота головы, вещи внутри — это все ты, ты немедленно + немедленно удалите все, что принадлежит тебе.

13, забудь человека, чтобы больше не думать о нем, а иногда думать о нем, но волны в сердце уже нет. На самом деле забудь, не нужно много работать. В телефонной книге каждого человека будет номер, который вы никогда не наберете и который никогда не будет удален; в сердце каждого будет человек, которого вы никогда не упомянете и никогда не забудете!

14, сказал, что не люблю, сказал, что не хочу говорить, сказал, чтобы забыть, сказал, чтобы он сдался. Однако часто наши воспоминания всегда настолько хрупки.Часто бокал вина, песня, перекресток вызывают воспоминания, которые когда-то были у вас, как будто мираж плывет перед вами. Я видел твою красоту, твою улыбку, твою злобу; Я видел свою вину, свой сон, свое пьянство; Я видел руку, которую мы держали, слова, которые я когда-то сказал, слезы, которые когда-то текли.

15. Сердце каждого будет иметь один, о котором вы никогда не вспомните и никогда не забудете; некоторые люди не могут сказать, где это, но никто не может его заменить; если любишь, надо вкладывать, ставь Пусть будет.

16, оглядываясь назад на прошлое, дни полны света и тени, барьер памяти, когда сердце голоса постепенно уходит.

17. Я действительно хочу знать, не забыл ли я одного человека. Но постепенно обнаружил, что чем больше вы хотите знать, если вы забыли, вы будете помнить более четко. Когда вы решаете быть важным, а не важным, никогда нельзя забывать и забывать о человеке. Напротив, как бы сильно вы ни хотели кого-то забыть, вы больше не сможете забыть тот момент, когда вспомните его.

18. Влюбленность в кого-то может быть делом мгновений, но забыть одного человека часто занимает много времени. Многие люди и вещи, которые, как мы думали, никогда не забудем при жизни, мы забыли в те дни, которые мы никогда не забудем. Те некогда счастливые времена, кусочки и осколки, осаждавшиеся с годами, теряются в потерянном путешествии. Однако знакомое чувство никуда не делось. В какой-то момент, как порыв ветра, я часто вздыхал с кислыми воспоминаниями …

19.Любимая, если однажды мы разлучаемся, я забуду о тебе все. Затем попытайтесь простить вас и простить дождливые дни, которые унесли вас прочь. Затем еще раз измерьте расстояние от меня до вас, у меня нет зеленой зоны, где вы могли бы приземлиться эмоционально. Когда тебя нет, мир больше не прекрасен, но эти слезливые воспоминания всегда прекрасны.

20. Когда я снова пошел по этой дороге, я обнаружил, что у нас было слишком много хороших воспоминаний, но все они постепенно забывались. Наши обещания, наши маленькие медведи, наши статьи, наши истории, наши кусочки и кусочки подобны опавшим листьям, лежащим под платаном.

Как часто люди забывают друг о друге? Решили узнать

Новому знакомому нужно напоминать ваше имя во время разговора. Коллега забывает о вашем плане встретиться за чашечкой кофе и назначает конфликтную встречу. Подруга заказывает столик для вас двоих в ресторане, но ей приходит в голову, что вы не любите суши.

Мы все были жертвами сбоя памяти у другого человека и сами забываем важные вещи о людях.Однако до недавнего времени мы не могли понять этот опыт и его последствия, не обращая внимания на анекдоты. Моя исследовательская группа решила это изменить.

Мы предприняли систематическое исследование опыта забвения. Мы хотели выяснить, как выглядит типичный опыт — кто участвует, что забывается и как часто это происходит с людьми. Мы также задавались вопросом, как это повлияло на людей и было ли какое-либо ощутимое влияние на отношения впоследствии.

Чтобы выяснить это, мы использовали комбинацию методов. В одной цепочке мы попросили около 50 человек вести ежедневный дневник в течение двух недель. Им приходилось записывать все случаи, когда они были забыты, и рассказывать некоторые подробности о том, что произошло, когда это произошло.

В другом направлении мы построили социальные взаимодействия в нашей лаборатории, в которых еще 50 участников обнаружили, что кто-то забыл большую часть деталей предыдущего разговора. Затем мы записали, что они чувствовали.Наконец, мы показали нескольким сотням историй, в которых кого-то забыли или вспомнили. Мы спросили их реакцию и что они думают о вовлеченных людях.

Что мы нашли

Одним из наших самых удивительных открытий стало то, как часто что-то о людях забывается. В среднем наши дневники сообщали о том, что о них забывают примерно семь раз в течение двух недель — один раз через день. И это были не только люди, которые только что познакомились; с такой же частотой о людях забывали знакомые, сослуживцы, одноклассники, соседи по квартире и друзья.

Тип сбоя памяти зависел от того, кто забыл. Полные неудачи в распознавании были относительно редкими (9%) и ограничивались в основном новыми или случайными типами отношений. Чаще всего забывались личные данные (48%), особенно в менее близких типах отношений, таких как знакомство.

Головка-ластик.
Андреас Данти

В более близких отношениях, таких как дружба, люди чаще всего забывают что-то о прошлых взаимодействиях или совместном опыте (26% всех нарушений памяти).Например, одна участница записала, как ее близкая подруга рассказывала ей историю о вечеринке, на которой она также присутствовала. Более близкие отношения также дают много примеров того, как люди забывают обязательства или обещания («Сегодня у меня было« свидание »по скайпу с моим парнем, но он забыл»). Однако в целом этот тип забывания был относительно редким (8%).

Еще одним сюрпризом было то, что люди, как правило, очень хорошо понимали провалы в памяти. Обычно они оправдывали забывчивого: «За последние пару дней она встретила слишком много людей.Лишь примерно в одном из пяти случаев человек прямо связал отказ памяти с недостатком вложений в них или информацию, например, говоря: «Я не думаю, что она нашла место, откуда я родом, чтобы быть интересным или достойным запоминания». . »

Что это значит

Итак, вам нужно беспокоиться о том, чтобы забыть во время социального взаимодействия? В меньшинстве случаев, когда люди объясняют нарушение памяти недостатком инвестиций, ответ, очевидно, положительный. Как и следовало ожидать, в этих случаях люди чувствовали себя значительно менее важными и менее близкими к человеку, который их забыл.

«Гм.»
Майкл Тэм, CC BY-SA

Тем не менее, даже в большинстве случаев, когда люди извиняли забывчивого, все равно наблюдалось некоторое негативное влияние на отношения. Несмотря на оправдания, люди в результате чувствовали себя немного менее важными и близкими к человеку. Короче говоря, люди обычно очень понимают проблемы с памятью, но они все равно немного болят.

Так могли бы мы улучшить наши отношения, если бы мы больше старались помнить о людях? Мы думаем, что, вероятно, так и будет.В ходе предварительной последующей работы мы обнаружили, что побуждение участников дать понять, что они помнят детали прошлого социального взаимодействия, улучшило их способность сообщать, что они заботятся о других. Мы пока не можем с уверенностью сказать, насколько эффективным может быть укрепление памяти для улучшения социального взаимодействия, но это определенно лучше, чем забвение людей.

Потеря памяти и путаница | Ассоциация Альцгеймера

На более поздних стадиях болезни человек с болезнью Альцгеймера может не помнить знакомых людей, мест или вещей.Ситуации, связанные с потерей памяти и замешательством, чрезвычайно трудны для лиц, осуществляющих уход, и членов семьи и требуют большого терпения и понимания.

Чего ожидать

На более ранних стадиях потеря памяти и спутанность сознания могут быть незначительными. Человек с деменцией может осознавать и разочаровываться в происходящих изменениях, таких как трудности с вспоминанием недавних событий, принятием решений или обработкой сказанного другими.

На более поздних стадиях потеря памяти становится гораздо более серьезной.Человек может не узнавать членов семьи, может забыть о взаимоотношениях, называть членов семьи другими именами или не понимать, где находится дом или проходит время. Он или она может забыть назначение обычных предметов, таких как ручка или вилка. Эти изменения являются одними из самых болезненных для лиц, осуществляющих уход, и для семей.

Такие типы поведения иногда неправильно называют «дряхлостью» или «старческим слабоумием», что отражает ранее широко распространенное, но ошибочное убеждение, что серьезное снижение умственного развития является нормальной частью старения.

Подробнее: Стадии болезни Альцгеймера, возрастная потеря памяти по сравнению с болезнью Альцгеймера, борьба с изменениями памяти

Причины

Основная причина потери памяти и спутанности сознания — прогрессирующее повреждение клеток мозга, вызванное болезнью Альцгеймера. Хотя существующие лекарства не могут остановить повреждение клеток мозга, вызванное болезнью Альцгеймера, они могут помочь уменьшить симптомы на ограниченное время.

Определенные ситуации — например, изменение условий жизни, распорядок дня или определенные инфекции — могут вызвать ухудшение симптомов.Каждый раз, когда происходит внезапное изменение поведения, важно пройти медицинское обследование, чтобы исключить другие причины.

Как ответить

Сохраняйте спокойствие. Хотя вас называют другим именем или вас не узнают, это может быть болезненно, но постарайтесь не показывать свою боль очевидной.
Ответьте кратко. Не перегружайте человека пространными заявлениями или аргументами. Вместо этого поясните простым объяснением.
Показать фотографии и другие напоминания. Используйте фотографии и другие предметы, заставляющие задуматься, чтобы напомнить человеку о важных отношениях и местах.
Путешествуйте с человеком туда, где он или она вовремя. Если память человека сосредоточена на определенном времени его или ее жизни, включите разговор о воспоминаниях с пониманием того, что это его или ее текущая реальность.
Предлагайте исправления как предложения. Избегайте объяснений, которые звучат как брань. Попробуйте: «Я думала, это вилка» или «Я думаю, что это твоя внучка Джули.«
Постарайтесь не принимать это на свой счет.

Если не можешь забыть человека: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Если не можешь забыть человека что это значит по карме

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАБЫТЬ ЧЕЛОВЕКА

Что сделать чтобы быстро забыть человека – самостоятельный заговор

Надо читать слова заклинания от тоски по любимому мужчине на холодную воду, после чего умыться ею.

Текст заговора — остуды на себя чтоб забыть и отпустить человека

Что это значит если не можешь забыть человека?

Если при воспоминании о бывших любимых людях возникает дискомфорт, в каком угодно виде –

Чтобы навсегда забыть человека после расставания – эффективные ритуалы от негатива

Сколько нужно времени чтобы забыть человека?

Забыть любимого человека навсегда – кладбищенская остуда

Перенос тоски на интересующего мужчину – забыть и отпустить человека

Навсегда забыть человека после расставания – перенос тоски на парня

Хочу забыть человека – остуда себе «Именем Адоная»

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Содержание:

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

3 чувства, которые мешают жить дальше

Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»

Чувство вины за то, что довела до расставания

Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел

Технология выявления убеждений в 4 шага

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

60 дней молчания и покоя

Как вести себя при встрече с бывшим?

Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Вы знаете, что значит забыть человека? Как это сделать?

Как быстро забыть любимого человека и не думать о нем? Почему я не могу забыть бывшего?

Как быстро забыть мужчину?

Как пережить

Как забыть мужчину, которого любишь безответно?

Как

Как забыть мужчину, которого безумно любишь, а он тебя нет?

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь.

Как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок?

как можно быстро забыть человека?

Правда ли что если не можешь забыть человека то ты ему нужен ~ Психолог и Я

Похожие:

Как избавиться от боли

Продолжать жить

Все пройдет и будет лучше

Когда долго не можешь забыть о человеке

Лучший ответ

Ответы

Похожие вопросы

Причина первая: бывший не только причинил вам боль, но и задел самолюбие. Это значит, мы помним его из-за обиды или вынашиваем план мести?

Наталья Шевцова, психолог:

Причина вторая: вы сохранили дружеские отношения после расставания. А может, не надо?

Владимир Макаров, психотерапевт:

Причина третья: вы сравниваете всех своих потенциальных партнеров с бывшим. Почему? Зачем? Нужно ли?

Владимир Макаров, психотерапевт:

Причина четвертая: вы разочаровались в мужчинах и в любви в целом. Где гарантия, что следующий не окажется таким же?

Наталья Шевцова, психолог:

Как это бывает

С точки зрения психологии

Ограничьте контакты

Скажите “Нет!” фантазиям

Помиритесь с прошлым

Визуализируйте

Полюбите себя

Как забыть человека, которого любишь: практические рекомендации

Партнер готов к разрыву, а вы нет…

Найдите себе занятие!

Чего делать не стоит

что делать,, если тяжело забыть человека

Можно попробовать забыть человека, воспользовавшись советами

Не ограничивать сроки процесса выздоровления души

Удалить бывшего из социальных сетей и с телефона

Любить себя

Записи о чувствах

Превратить свою энергию во что-то позитивное

Время забыть человека нужно не ускорять, а принять

Гнев и вина