Евгения кривцова инстаграм: Блогер-миллионник из ХМАО попала на Porsche в скандал на дороге. «Паркуюсь, где хочу». Видео

Известного блогера затравили в соцсетях из-за несоблюдения карантина после приезда из ОАЭ

Инста-дива Евгения Кривцова вернулась с семьей из Эмиратов, но на карантин решила не уходить. Фото: www.instagram.com/ya_krivtsova/

Фото: СОЦСЕТИ

На Евгению Кривцову, известного петербургского блогера с практически трех миллионной аудиторией в Instagram, налетели в соцсети встревоженные пользователи. Дело все в том, что недавно девушка вернулась из Эмиратов, куда летала на отдых с мужем и тремя детьми. И по возвращению домой, вместо того, чтобы пройти двухнедельную изоляцию, Кривцовы в полном составе поехали на овощную базу за свежими фруктами для поднятия иммунитета.

Россияне увидели все это в «сторис» и, конечно, стали задавать ей вполне резонные вопросы, учитывая ситуацию с коронавирусом. Агрессию публики подогрел еще и опубликованный там же скетч, как люди поддаются панике при чихании посторонних в помещении. Популярная семейка смеялась и веселилась. Супруг настолько вжился в роль, что специально упал на пол. Видимо, хотел, чтобы все выглядело правдоподобно.

После этого в адрес звезды инстаграма полились нелестные и злобные комментарии: «люди, давайте обратимся в опеку для изъятия у нее детей». Через некоторое время Евгения закрыла direct на карантин.

Теперь девушка публикует видео только из дома. Показывает, как занимается спортом, готовит и проводит время с детьми.

Подписчики Кривцовой задают ей вполне резонные вопросы.

Фото: СОЦСЕТИ

Но по поводу карантина тоже ответила. Мол, успокойтесь, Роспотребнадзор в курсе, врача на дом вызвала.

— Сохраняйте спокойствие. Вирус существует, но все не настолько критично, как малюют, — высказывает свое «экспертное» мнение Евгения. — Питайтесь правильно, мыслите позитивно и все в вашей жизни будет хорошо.

Напомним, что Роспотребнадзор обязал сообщать о своем прибытии на горячую линию (112) и в поликлинику тех, кто вернулся из стран с неблагоприятной эпидемеологической ситуацией. А также не забывать про 14-дневную изоляцию.

— Это нужно сделать в ближайшие сроки: в течение суток, — рассказала корреспонденту «КП» пресс-секретарь управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу Елизавета Скорынина. – Если человек сам этого не делает, то просим соседей сообщать о таких случаях в полицию или в Роспотребнадзор.

Тех, кто вернулся из-за границы и не соблюдает карантин в домашних условиях, принудительно поместят в зону обсервации. В Госдуму уже поступил законопроект – поправки в Кодекс об административных правонарушениях, где предлагают увеличить штрафы за несоблюдение требований санитарно-эпидемиологической службы.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

«Секси мама» из ХМАО устроила скандал из-за парковки на Петроградке

Утром в воскресенье, 8 ноября, на Большом проспекте Петроградки произошел конфликт пары из Петербурга с блогером Евгенией Кривцовой из ХМАО. Один из участников конфликта, Владимир Кузнецов, выложил видео инцидента в группу «ДТП и ЧП | Санкт-Петербург | Питер Онлайн | СПб» в социальной сети «ВКонтакте».

Парень рассказал, что они со спутницей сели в припаркованный у обочины автомобиль, а когда собирались отъезжать, увидели мешающий им Porsche.

«Пересекшись взглядами с девушкой, которая разгружала сумки из багажника, я понял, что выпускать нас она не намерена», — рассказал мужчина.

Далее произошел конфликт, в ходе которого шла ругань, как со стороны Кривцовой, так и со стороны инста-блогера.

Евгения Кривцова рассказала порталу iReactor, что спешила вместе с ребенком на фотосессию. Она заявила, что хотела занять место припаркованной машины, но водитель никуда не уезжал и сидел снимал «сторис» для Instagram, несмотря на просьбы отъехать. Тогда блогер встала на своем авто рядом и стала выгружать сумки, а мужчина из припаркованной иномарки стал на нее орать матом и требовать отъехать. Она считает, что ее в этом конфликте спровоцировали.

По словам Кузнецова, никаких просьб об отъезде от инста-дивы не было: она сразу встала так, что мешала проезду его авто. И «сторис» он никаких не делал, а просто отвечал на сообщение в мессенджере. Видео же мужчина выложил, чтобы, как он говорит, все увидели, что Кривцова на самом деле «злая и лицемерная».

Евгения Кривцова — блогер из Нефтеюганска. У ее аккаунта в Instagram три миллиона подписчиков. Себя Кривцова называет «секси мама троих», и ведет курсы по похудению и быстрому зарабатыванию денег.

Участники ссоры с блогером на Porsche объяснились за скандальное видео

Инстаграм-блогер Евгения Кривцова попала в скандал на дороге в Санкт-Петербурге. Инцидент произошел днем 8 ноября на Петроградской стороне. Кадры снял мужчина-водитель, которого блогер-миллионник пыталась выгнать с парковки.

Пара с детьми сидела за рулем припаркованного автомобиля, когда появился оранжевый Porsche и перегородил машине дорогу на выезд. Из иномарки выскочила девушка с телефоном и стала снимать происходящее на видео.

Кривцова припарковалась сзади мужчины и посигналила ему пару раз, чтобы он освободил ей место. Не получив желаемого эффекта, блогер припарковала автомобиль посреди дороги «вторым рядом» и начала выгружать из багажника вещи, мешая паре выехать.

Я паркуюсь, где хочу, – сказала Кривцова паре.

На просьбы мужчины найти свободное парковочное место и припарковаться по правилам дорожного движения девушка начала оскорблять его и ругаться матом. При этом все происходящее обе стороны снимали на камеру смартфона. По словам блогера, мужчина должен был освободить ей место, ведь у нее в машине был ребенок и тяжелые пакеты, а сама она опаздывала на фотосессию. На аккаунт Кривцовой по осознанному материнству в Instagram подписаны 3 000 000 человек. Видео самого конфликта доступно на Ren.TV. В неоднозначной ситуации разобрался iReactor.

Источник фото: instagram.com/ya_krivtsova

Ох, уж эта парковка на Петроградской

Обе стороны конфликта описали свое видение ситуации. Каждая считает, что виноваты оппоненты. Евгения Кривцова рассказала iReactor, что причиной ссоры стала неразделенная парковка. Со слов блогера, она вела себя корректно, а водитель белого «Опель Астра» провоцировал ее на конфликт.

Мы ехали на фотосессию, которая находится на Петроградке. Там большая проблема с парковочным местом, и мы не могли найти его. Мы парковаться вторым рядом не стали. Смотрим, что женщина с ребенком сели в машину и мужчина, и я мужу говорю: «Супер, сейчас будет место и они выедут». Мы подъехали поближе и встали. Проходит пять минут, и они не выезжают. Мы посигналили, и парень демонстративно не обращал на нас внимание. Мы подъехали поближе, чтобы видеть что в машине происходит, и спросить. Водитель никак на нас внимание не обращал, продолжая  снимать что-то в «сторис».

Мы опаздывали на 30 минут и как только я нажала открыть багажник, чтобы вытащить пакеты, он сразу начал говорить, уберите свою машину отсюда. Я сказала, что выгружусь и уберу. По видео слышно, что он начал меня провоцировать. Он продолжал орать, угрожать и говорить на повышенных тонах и провокационно. Говорил что сфотографирует номера и выложит их в ГИБДД. Там по видео все слышно. Я не привыкла ругаться и потеряла дар речи, когда услышала, как мужчина первым так с девушкой разговаривает. В итоге я взяла телефон и сказала окей, раз вы меня снимаете, то и я буду. Он сказал: «Давай, выложи это видео». Я сказала, хорошо, у меня три миллиона подписчиков и им это будет интересно. Муж у меня танк и никак не реагировал на такое, он сидел в машине с ребенком. В итоге я убрала вещи, ведь они лежали на земле, и мы отъехали, — рассказала Кривцова.

Источник фото: instagram.com/ya_krivtsova

Черный пиар — тоже пиар

Блогер уверена, что решить конфликт полюбовно не выйдет. Кривцова настаивает на своей правоте и считает, что выложившая видео в интернет пара обрезала его перед отправкой. При этом Кривцова признает, на нецензурную лексику переходить не стоило.

У нас был прекрасный день, и мы спешили. Я считаю, что я некорректно себя вела, и считаю, что он меня спровоцировал. Я говорила с ним спокойно и улыбалась. Поскольку я снимала «сторис», а он орал и сигналил. Они чуть-чуть повырезали, ведь они там тоже матом ругались похлеще, чем я. Я понимаю, что на парковочном месте он может делать, что хочет. Он видел, что мы подъехали и хотели встать, но как только я вышла и открыла дверь багажника, на меня посыпались угрозы. Я считаю, что он спровоцировал конфликт, но я была не права, что ругалась, — признала Кривцова.

Источник фото: instagram.com/ya_krivtsova

«Инстамама» считает, что молодому человеку не следовало повышать голос. Именно это и создало негатив. Также блогер возмущена тем, сколько гадких комментариев оставили другие люди под видео.

Мужчина, я считаю, не вправе повышать голос. Он мог урегулировать конфликт, но он специально меня провоцировал. Когда он засигналил громко, то я не выдержала и сказала, что о нем думаю.

Я так поняла, они начинающие блогеры, они об этом сказали. Сейчас молодым блогерам трудно продвигаться, и им нужен инфоповод. Ну что же, черный пиар — тоже пиар. Дзюбу затмить не получится, но все же. Самое ужасное, как люди на все это реагируют. Сейчас ситуацию обсуждают «паблики», и у меня весь директ в сообщениях «сдохни тварь», «пусть сгорит твой автомобиль» и т.д. По сравнению с тем, что говорила ему я, и тем, как говорят люди, это дикость. Не понимаю, почему мужчины вместо того, чтобы работать, зарабатывать и обеспечивать своих женщин, пишут такие гневные комментарии. Они конечно поднимают мне статистику, но это странно.  Я не хочу закрывать комментарии, но мне не нравится, как люди реагируют. Люди просто злые и не знают, куда деть свою агрессию, — заключила Кривцова.

Источник фото: instagram.com/ya_krivtsova

Одна парковка, одна фотостудия, один скандал

Ребята признали, что часть видео обрезана, однако это было лишь начало ролика. То, что мужчина на видео снимал «сторис», не является правдой. Со слов автора ролика Владимира Кузнецова, он общался с братом и принимал поздравления для сына с днем рождения. В тот самый злополучный момент ему прислали фото. Никакими блогерами пара из Петербурга не является. Доказательство этому в том, что у Екатерины Кузнецовой в Instagram 332 подписчика и закрытый аккаунт, а у Владимира Кузнецова 174 фолловера.

Мы обрезали видео в начале, поскольку беседовали о личных проблемах. Никаких пяти минут, о которых говорит Кривцова, не было, она сразу нам побибикала. Я даже не придал этому значение, поскольку стоял без нарушений на парковочном месте и никому не создавал помех, — признался Кузнецов.

Самое удивительное, что пара собиралась уезжать из той самой злополучной фотостудии, в которую так опаздывала инстаблогер. Видимо, поэтому «инстамама» и посчитала, что ее оппоненты блогеры, а телефон в руках Владимира — информационное оружие.

У нас был тоже трудный день, и мы тоже опаздывали на 15 минут на фотосессию, но нашли парковочное место, а после съемок пришли к машине. Поговорив в автомобиле с супругой на личные темы, мы хотели ехать на день рождения сына к родителям. На Петроградской стороне никогда не понятно, кому бибикают. Там четыре полосы, и я не подумал, что кто-то хотел занять мое место, — заверил Кузнецов.

Источник фото: instagram.com/katushka171991

Я тебе отомщу

Молодой человек обратил внимание, что Кривцова соврала. Блогер уверяла, что перед конфликтом попросила пару отъехать, но это было не так.

Она не подходила и не просила ничего. Это ложь. Я увидел, что ее машина мешает нашему выезду, когда пристегнул ремень и попытался выехать. Она увидела мой взгляд, и мне показалось, что она отъезжать не собирается. Взгляд у нее был надменный, и она сказала, что отомстит, ведь она ждала, пока я выложу какие-то «сторис». Я был в ступоре. Это ненормальная ситуация, — признался Кузнецов.

Со слов Владимира, если бы кто-то попросил уехать, то он бы это мог сделать. Молодой человек дал ход эмоциям после того, как девушка наорала на него и не пускала на праздник сына к близким. Он был шокирован тем, что роскошный «Каен» никуда не поедет. По этой причине водители и начали сигналить друг другу, снимать видео и ругаться.

Когда я ее увидел, я смотрю «Порш» стоит. Она говорит, якобы я делал «сторис», а я не делал «сторис». Мне написал брат, поздравил ребенка с днем рождения. Кривцова приводила нелепые аргументы, что у нее фотосессия, что у нее ребенок маленький, что она паркуется, где хочет, но свое видео так и не выложила, понимая что не права.

Мы первые не снимали. Телефон я достал, чтобы сделать фото ее нарушения. У Кривцовой есть запись, и пусть она ее тоже скинет. То, что мы начинающие блогеры, — бред. Мы соцсети с женой даже не ведем и это видно, — рассказал Кузнецов.

Источник фото: instagram.com/katushka171991

Владимира поразила высокомерность блогера. Он даже не знал Кривцову до этого. На просьбу рассказать, что за аккаунт такой у блогера-миллионника, интернет-селебрити ответила отказом, послав всю семью на три буквы. Несмотря на это, пара считает, что ситуацию можно было разрешить мирно.

Если она считает, что я такой негодяй и не пускал ее на парковку, то она могла припарковаться вторым рядом не напротив моей машины, а в любом другом месте. Извинения от нее никакие не нужны. Я просто ждал, когда она выложит, но потом опубликовал все  в «ДТП и ЧП». Пусть люди посмотрят, ведь в профиле у себя она вся такая правильная, а в жизни злая и лицемерная мадам. По поводу матов я извинился в посте во «ВКонтакте». Просто я опешил, а по другому она не понимала. Что было, то было, —  заключил Кузнецов.

Со слов пары, они понимают, что у Кривцовой мог быть плохой день из-за лечебного голодания, которое она практикует, однако это не повод для такого поведения. Вполне возможно, что конфликтная ситуация произошла на пустом месте из-за недопонимания.

Евгения родом из города Нефтеюганска Ханты-Мансийского АО, но в настоящий момент живет в культурной столице. Помимо раскрученных соцсетей девушка вместе с мужем владеет бизнесом по продаже арахисовых паст. Ее оппоненты на видео — простая семья из Петербурга. Владимир — менеджер, а его супруга находится в декретном отпуске.

После того как было опубликовано скандальное видео, Евгения на время закрыла свой аккаунт в Instagram, но сейчас он вновь открыт. Как видно из последних сторис, случившееся не волнует девушку, и она продолжает жить простой жизнью. Единственное, что она просит, перестать писать ей гадости в директ.

Евгения Кривцова: как запустить бизнес из декрета и найти свою «карту сокровищ»

— Евгения, у вас более 500 тысяч подписчиков в инстаграмме, про что ваш блог?

— Про себя я обычно говорю: блогер, жена и мама. Каждый день мне приходят сотни сообщений, потому что мы ведем различные тренинги: детокс-программу Detox Ya, вебинары «Карта сокровищ» (о том, как создавать карту желаний) и «Деньги есть».

У меня двое малышей: старшему три годика и два месяца, а младшему – 8 месяцев, поэтому материнство – тоже важная тема. Суть моего блога – показать, что даже несмотря на то, что у тебя два ребенка, ты можешь быть активной, интересной, красивой, успешной, иметь хорошие отношения со своим мужчиной, развиваться самой и давать возможность развиваться своему супругу.

Семья в сборе и наше путешествие начинается… Мы долго думали Дубай или Альпы🙀 В Дубай были сейчас все, а вот в Альпах мы едем открывать сезон! Да ещё и Др у моей девочки любимой! Год назад я нашла ее на просторах Инстаграм, и это уже наша 5 поездка семейная🤪 Альпы… В Альпах мы были с Семкой уже мужем и женой, На Новый Год умчали и там 31 декабря утром я сделала тест… он показал 3-4 недели… мы ждали Арсения! Тогда я Впервые была в Альпах и особо никогда не грезила горами, но когда ты попадаешь на вершину горы, ты понимаешь какая же это Фантастическая красота 😍 Вот серьёзно! Я вам постараюсь показать горы своими глазами… Место силы и потрясающе тёплые воспоминания о начале моей осознанной беременности…

Публикация от 🌸KRIVTSOVA EVGENIYA🌸 (@ya_krivtsova) Дек 16, 2017 at 1:46 PST

Два шага к лучшей жизни

— Что за детокс-программа?

— Это комплексная программа, которая задействует не только сферу питания, это программа на осознанность и на очищение, как тела, так и сознания, дома.

Невозможно меняться только в одном направлении. У нас есть ежедневный комплекс тренировок, который легко внедряется и остается с участницами после программы. Какие-от практики прорабатывают внутренние обиды, боль, то, что нам мешает двигаться дальше. Есть задания по очистке пространства. Диджитал-детокс, когда мы убираем телефоны, компьютеры и проводим время только с семьей. Потому что сейчас техника заполонила нашу жизнь и иногда мы забываем, что самое ценное – это наша семья, люди, которые нас окружают.

— Что такое карта желаний?

— Суть в том, что мы создаем свою визуализированную карту желаний. На растущую луну девочки делают задания и практики и в один из дней мы садимся и клеим эту карту. Есть специальная система наклеивания, мотивационных слов, которые нужно использовать. У нас уже год почти идет этот вебинар, и были девочки, которым покупали машины,  кто-то получил гринкарту, которую очень хотел. У каждого свои желания и мы говорим о том, что все желания сбываются, главное – это правильная интерпретация и подача.

Делегируйте и доверяйте

— Говоря «мы» вы имеете в виду свою команду или мужа?

— Мы с мужем все проекты делаем вместе. Я – творческая душа нашей компании, а муж умеет все правильно организовывать, создавать огромные проекты.

— У вас с мужем совместный бизнес и приходится очень много времени проводить вместе, как вам удается найти баланс, чтобы друг другу не надоесть?

— Наверно, в первую очередь нужно уметь что-то в семье делегировать и давать человеку возможность на развитие, самопознание. Несмотря на то, что мы часто находимся вместе, на одной территории, мы умеем слушать и слышать друг друга. Это тоже очень важно. Кстати, сейчас мы с моей подругой готовим вебинар «4 секрета счастливой жизни – я твоя муза» как раз на эту тему.

В семье все по желанию

— Как вы управляетесь с маленькими детьми, успеваете вести блог и заниматься собственным бизнесом?

— Месяц назад у нас появилась няня. Но до этого мы справлялись сами, находили возможность.

Листаю сториз и ржу🤪😂 так как интернет тут очень слабый, прогружает все в перемешку😂 кто во что горазд, как говорится))) То салат, то гора, то дети дома, потом снова салат, а за ним гора😂 это как испорченый телевизор, который сам листает каналы! Кстати?! Опрос! Кто смотрит мои сториз? Пишите в комментариях что в моих сториз любите больше всего, а я выберу один комментарий и отравлю завтра денежный приз просто так, на добрую приятность от семьи Кривцовых в Ваш дом (Новый год ведь так близко, а Альпийская сказка в Лез Арк напомнила мне об этом как никто лучше😍🤩🍾⛷☀️⛰) Ну и лайк, плиииз😍💋 Кстати, лайк ❤️ спасибо вам огромное за вашу активность, для любого блогеров это огромная ценность!💋❤️

Публикация от 🌸KRIVTSOVA EVGENIYA🌸 (@ya_krivtsova) Дек 18, 2017 at 10:06 PST

— Как вам кажется, насколько активную роль в воспитании детей должен играть мужчина?

— Я считаю, что в этой жизни никто никому ничего не должен. Все по желанию. Если мужчина хочет – он этим занимается. Если он не хочет – он этим не занимается.

Что такое счастье

— Вы говорите, что рассказываете в своем блоге о счастливой жизни, а как бы вы определили счастье в одном предложении?

— Для меня – это блеск в глазах. Если ты хочешь узнать душу человека, то ты можешь просто посмотреть ему в глаза. Улыбка может обмануть, жесты могут обмануть, но не глаза.  Если вы грустите, они обязательно это покажут. Если они счастливы, то они также отобразят это счастье.

Скоро скоро Новый Год🎄 Представим на минуточку, что я ваша снегурочка и вы в комментарии можете написать любое желание, которое бы вы хотели чтобы вам положили под Елочку 🎄 Я верю что все все осуществиться ✨✨✨ А ещё можно посетить марафон @insta_zags у нас там скоро будут прямые эфиры и много всего полезного… . Но сейчас пишем свои мечты в комментариях, а я как волшебница — поколдую, чтобы ВСЕ ВСЕ они СБЫЛИСЬ✨💫🌟

Публикация от 🌸KRIVTSOVA EVGENIYA🌸 (@ya_krivtsova) Дек 4, 2017 at 4:57 PST

— Вы можете поделиться какой-нибудь несложной практикой с нашими читателями?

— Подходите каждый день к зеркалу, сморите на себя, улыбайтесь. Говорите: «доброе утро моя любимая, моя хорошая, у тебя сегодня обязательно все получится. Это твой день! Настраивайте себя на этот день. Дарите себе любовь. Пока мы не полюбим сами себя, нас не полюбит никто. Если вы будете каждый день делать такую практику, то станете намного увереннее в себе, начнете себя ценить, и даже по-другому относиться к своему мужчине. Практика «зеркало» очень хорошо работает. Ведь если человеку 10 раз сказать, что он дурак, в конечном  итоге он станет дураком, если человеку 10 раз сказать, что он замечательный, он расправит крылья. Все зависит только от нас. Не забывайте, что любая практика – это работа над собой. Практика, о которой я рассказала, очень простая, не требует никаких затрат, и в то же время дает много энергии.

Верите ли вы в магию?✨ Ладно, ладно, назовём это слово ВОЛШЕБСТВО! А то накинутся на меня сейчас тут🙄🤥😅😂 В волшебство верите? А в вещи которые удачу приносят? Вот этот костюм волшебный 👆🏻 начиная от цвета, заканчивая везением. Когда я надеваю его случаются поразительно счастливые, необычные и очень желанные вещи! И я об этом молчала, пока сегодня не встретила подругу, которая увидела его ещё в сториз спросила магазин и тоже себе купила (только с брюками) Я сегодня ее встретила и она мне говорит: «заметила тенденцию — костюм надеваю, и все получается наилучшим образом (на работе повышение, мужчина предложение сделал и ещё там что-то…и типа все это когда именно костюм надевает 😅😬👌🏻 И у меня…сказала я и замолчала. Я не задумывалась, но начала по пальцам перебирать что было… Не знаю как так, но это забавно! Просто решила поделиться! . А вы вообще верите, что вещь может как магнит во всем удачу приносить? Было у вас такое?)

Публикация от 🌸KRIVTSOVA EVGENIYA🌸 (@ya_krivtsova) Ноя 15, 2017 at 8:31 PST

Евгения Кривцова — BIGlife Magazine

Интервью с Евгенией Кривцовой

Как вам удаётся сохранять статус самой позитивной рыженькой в Инстаграм?

Ответ:
Мне помогает настройка на день и медитация. У меня есть мой наставник – Алиса Корр (инст) она видит мою энергию, мое текущее состояние и дает те медитации, которые обязательно работают на восполнение сил. Не зря бытует пословица: «С какой ноги проснешься – с такой ты и пойдешь»… И как ты сама себя настроишь на день, так твой день и пройдет. В принципе, даже когда у меня не было моего блога, этих супер возможностей, супер работы, семьи и детей – я всегда была достаточно позитивная и я понимала, что именно от меня зависит мой день, мое настроение и моя жизнь. Никто не в праве это все портить.

Почему после 2х родов в клинике вы выбрали домашние роды для малышки?

Ответ:
Первые и вторые роды у меня проходили в частных клиниках, где врачи придерживались определенных стандартов и подходов в своей работе. Основа их действий лежит в том, чтобы ускорить процесс потому, что нас много. Даже в самой дорогой клинике врач не относится к нам, как к своей дочери, например. Врач относится к нам, как к клиенту, который пришел и хочет родить у него. И ему все равно на нашу боль, на наши ощущения, их так учат, на то они и доктора. И мне это не подходило. Мы обошли самые дорогие частные клиники Санкт-Петербурга. Требования были такие: не прокалывать пузырь (так как у него есть свои задачи защиты малыша) и не перерезать пуповину сразу после родов (так как именно из-за молниеносного избавления малыша от пуповины у ребенка недостаточно крови – быстро начинают работать печень, почки и как раз из-за этого возникает желтушка, своими словами). Этих условий мне никто создать не мог, и мы сделали выбор в пользу домашних родов. Рядом был профессиональный врач-акушер со стажем 25 лет принятия именно домашних родов. И у нас все прошло потрясающе и пуповину мы перерезали только через 1,5 часа, тогда, когда мы посчитали нужным. Родилась абсолютно счастливая, здоровая, розовенькая малышка. Я не пропагандирую домашние роды, это такая же колоссальная ответственность, которая только твоя, а не врача. Но в больницах врачи устали, у них много народа, маленькая зарплата и все поставлено на своеобразный конвейер. Да, никто нигде не застрахован, но в больницах детей роняют, калечат, приносят матери с физическими патологиями из-за этой спешки и здесь уже виноваты врачи.

С чего начинался ваш путь в инстаграм?

Ответ:
Мой путь начинался с огромного желания иметь свой блог. Тогда никто еще не знал, что такое «Блогер». Уже знали про Ютуб, но никто не знал, что такое Инстаграм, что это выстрелит, что это коммерческая работа и какая-то популярность. Мне просто хотелось свою аудиторию, хотелось рассказывать о нас. Тогда я только родила ребенка, а было это почти 6 лет назад, мы поехали в путешествие (Мексика-Майами-Доминикана). Исполнилась моя самая безумная мечта. Тогда еще никто не рассказывал о «зимовках», я была одной из первых с малышом на руках в таких условиях… И через инстаграм люди стали за мной наблюдать, им было очень интересно, как я такого маленького 3-х месячного ребенка смогла увезти так далеко. С этого и начался мой путь. Именно тогда большая часть людей стали подписываться на меня.

Как не превратиться в стандартного пользователя и не растерять свою аудиторию?

Ответ:
Я считаю настоящий блогер никогда не может превратиться в стандартного пользователя. Изначально, он уже как масс-медиа: несет информацию, делится с людьми, он уже по другую сторону баррикад. Он уже перерос тот уровень, у него уже все по-другому. Мы в любом случае остаемся пользователями потому, что мы наблюдаем за подобными себе, мы смотрим кто и что делает, с кем-то дружим и это нормально. Но оценка идет уже изнутри, не глазами потребителя. Блогер знает всю кухню, что для чего и как. Сейчас блогеров все больше и больше и каждая минута у подписчика драгоценная. Сейчас подписчик там, где круто и интересно, где супер контент, а там, где обычная жизнь подписчики уже не задерживаются. Потому здесь всегда очень важно идти в ногу с трендом, всегда держать аудиторию, придумывать что-то новое и это, конечно, тяжело. Многие блогеры уже сейчас нанимают свой продакнш и работают уже с ним потому, что сами не вывозят этой конкуренции и выходят уже на другой уровень.

Вы писали, что чуть не пришли к разводу с супругом. В чём, по-вашему, секрет счастливых отношений между мужчиной и женщиной?

Ответ: Секрет, на самом деле, очень прост: Люди должны слышать друг друга и разговаривать друг с другом. Чем чаще я поднимаю эту тему в блоге – тем больше я понимаю, что мужчины не слышат женщин, они не разговаривают, женщины хотят иногда достучаться до мужчин, но у них не получается… У меня больше женская аудитория, потому мне об этом пишут женщины: А я не знаю как с ним разговаривать; А я не знаю о чем поговорить; Мы вообще не разговариваем, после работы только телевизор; Складывается впечатление, что люди живут в одном помещении, но они совершенно разные люди. Я не супер крутой пример идеальной семьи, нам тоже очень сложно в связи с тем, что я блогер, муж блогер, мы постоянно в работах, проектах, идеях, общении. Мы иногда настолько сильно устаем, что даже не разговариваем потому, что итак разговоров вокруг нас очень много. Но мы стараемся находить время. Ночами, когда мы уложим детей спать мы, наконец-то, можем сесть и немного пообщаться. Здесь главное убирать телефон. Очень много времени люди проводят в телефонах и гаджеты просто овладели семьями, людьми, потому убирайте их и классно проведете время.

Что посоветуете тем, у кого, кажется, «отношения на грани»?

Ответ:
Я посоветую пересмотреть фотографии счастливых моментов их жизни. Очень часто мы живем Здесь и Сейчас и забываем как хорошо было раньше с этим человеком. Накопились обиды, недосказанность, недопонимание и нам кажется, что это все, это финиш. На самом деле очень классно вернуться туда, когда начало ваших отношений, когда рождались ваши дети, когда вы были счастливы. Просто пересмотрите вместе эти фотографии, свадебное видео, и поймите, что на самом деле для вас ценно. Сейчас очень сильно меняется система ценностей. Мы думаем, что ценно вот это, но на самом деле ценны лишь наши отношения и их нужно хранить и оберегать. Поймите какие они, именно ваши ценности, а какие вам просто навязли и живите тем, что вам дорого, а не тем, что только сейчас популярно, стильно, модно и круто.

О чем марафон “новая Я” и чем он поможет людям?

Ответ:
Это очень крутой марафон, которому уже 4 года. Изначально он назывался «Детокс Я» потому, что в инстаграм я выходила со своим собственным здоровым питанием и образом жизни. Тогда, когда многие блогеры популяризовали алкоголь и кальяны, я популяризовала здоровье от питания и красивую, энергичную женщину. Я не склоняла ни к вегетарианству, ни к сыроядению, хотя все это пробовала, я склоняла к осознанному питанию. Я рассказывала почему диета – это на время, а осознанное питание это на всю жизнь и это результат. И спустя время проект очень сильно трансформировался, росла я и менялась концепция марафона. Сегодня «Новая Я» – это очищение тела, сознания и души. За 21 день каждая участница марафона полностью обнуляется и трансформируется. В современном мире мы, как в гонке. Мы забиваем на себя в угоду быту, мужу, детям и делаем то, что не для нас и нашего здоровья. Результат этого – внутреннее опустошение и мужской взгляд на вас сквозь пальцы. На марафоне рассказываю как жить для себя. Будет чат, кураторы, мотивация и поддержка. По результату марафона девочки начинают правильно питаться, делать практики. Вы начинаете расцветать и в этот момент вы оживаете так, что и мужчины на вас смотрят уже совсем по-другому. Марафон будет проходить каждый месяц. Например, полностью обновленный блок «Детокс Я» это не смузи в бутылочках, я не о том. Это полный переворот вашей системы питания. За 3 недели мы потихоньку меняем продукты, что-то исключаем и я рассказываю «что зачем и почему» мы убираем, чтобы вы меняли свое понимание о питании и не жили той, информацией, которую в вас заложили давно тогда, когда не изучали влияние тех же дрожжей и сахара на организм и здоровье в целом. Марафон «Новая Я» – это правда, основанная на изучении питания, тела, восприятия мира и мысли и он полностью перезагрузит вас изнутри!

10 идей от блогера Евгении Кривцовой, как превратить карантин с мужем в медовый месяц

5. Spa-салон на дому.

Здесь главное — не выбор скраба или пены для ванны, а сама атмосфера. Зажгите свечи, приглушите свет, включите расслабляющую музыку, налейте по бокальчику смузи, нарежьте фруктов…и вдвоем в ванну. Можно потереть друг другу спинку, сделать маски для лица. Включайте фантазию!

6. Поговорите по душам.

Наконец у вас появилось достаточно времени, чтобы изучить друг друга, вдоволь наговориться, построить совместные планы.

7. Останьтесь наедине с собой.

Найдите в сутках хотя бы один час, когда каждый из вас будет занят своими любимыми делами: он — играет в компьютерные игры, вы — смотрите очередной сериал. Важно иметь время наедине с собой!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

8. Семейные архивы.

Достаньте пылящиеся на полке фотоальбомы, флешки с памятными фотографиями или видеозаписями, и устройте вечер воспоминаний. Обещаю, после просмотра ваши чувства вспыхнут с новой силой!

9. Совместное хобби.

Придумайте занятие, которое нравится и интересно вам обоим. Например, домашние тренировки или совместное прослушивание любимой музыки. Это объединяет!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10. Приготовьте вместе завтрак, обед или ужин.

Куда же без вкусной еды? Рекомендую составить меню. Не стоит готовить что-то банальное: гречка с котлетой или курица в духовке — не ваш вариант. Найдите интересные и оригинальные рецепты десертов, выпечки, горячих блюд — и вместе наслаждайтесь своими кулинарными  творениями.

Мы искренне надеемся, что коронавирус в ближайшее время будет побежден, а моими советами вы будете пользоваться и после окончания карантина. Ведь радовать свою вторую половинку нужно всегда. И пусть ваша семья станет еще более крепкой и сплоченной, чем была до пандемии!

Инстамама Евгения Кривцова рассказывает о своей семье

А что, кроме принципов воспитания, охватывает это понятие?

Ну, например, осознанное питание, которое практикуют все в нашей семье. Осознание для чего и почему ты ешь или не ешь ту или иную пищу. Мы не едим мясо и практикуем сыроедение. Но если, например, приезжаешь к бабушке и перед тобой стоит наполеон, в приготовление которого она вложила всю душу, вполне можно позволить себе кусочек. К тому же с духовной точки зрения в этом торте столько любви и доброй энергии!

И дети так едят?

Дома – да. В садике я прошу исключить лишь мясо. К тому же малышам можно есть молочные продукты. И еще у нас есть исключения. Когда в магазине или в кафе мой ребёнок видит, что кто-то ест пиццу или конфету и просит у меня это купить, я не отказываю. Во-первых, у детей пищевой мусор выводится быстрее, чем у взрослого. Во-вторых, я, как осознанная мать, считаю, что, если все запрещать в детстве, это может негативно отразиться в подростковом возрасте. Позже ребенок начнет запихивать в себя всё подряд.

Кроме того, я не хочу, чтобы окружающие акцентировали внимание на том, что ест и чего не ест мой ребенок, и не приставали к нему с расспросами. Знаете, я сама на людях кладу себе в тарелку что-то лишнее, чтобы не выделяться. Не люблю пристального внимания к себе, этих расспросов, просьб научить кого-то такой диете…

А как вы пришли к методу осознанного питания?

От отчаяния. Так случилось, что мой муж лишился работы, у меня на руках был маленький Арсений. Я искала выход из сложившейся ситуации, и здоровое, правильное питание дало мне необходимую энергию. Еще этот подход очистил все пространство вокруг меня, и моя жизнь сильно изменилась.

Во время второй беременности мясо не ели?

Да, была на сыроедении. Врачам я этого не говорила. Сдавала анализы, и они показывали хорошие результаты. С Арсением, с которым я еще ела мясо, анализы были куда хуже.

Во вторую же беременность врачи меня хвалили, что хорошо питаюсь – гемоглобин высокий! А я просто знала, из каких продуктов можно получить растительный белок, из каких – кальций. Кроме этого, я на своем опыте поняла, что на сыроедении очень легко рожать. На осознанном питании у человека появляется много энергии, и я родила Федю (4178 г) гораздо легче, чем Арсения (3900 г). И по шкале Апгар у него были высшие баллы. Между тем я сама очень маленькая, и врачи говорили, что для меня это слишком большие дети. Но и восстановилась я уже через три дня после родов и вполне могла дефилировать в купальнике.

Грудью кормили?

Первого до года восьми месяцев, второго – до года и трех.

Евгения, что должно обязательно присутствовать в вашей жизни, чтобы вы чувствовали себя абсолютно счастливой мамой?

Самое главное, чтобы дети были здоровы. А отчего они часто болеют? Известно, что болезнь – это психосоматика, то есть недуг происходит из-за твоих психологических проблем. Например, если у ребенка болят уши, просто задумайтесь: что вы говорите? Может, он не хочет этого слышать? И так по всему телу можно пройтись, немало узнав о состоянии дел в семье. Поскольку я не только за осознанное питание, но и за осознанное материнство, стараюсь придерживаться его принципов во всём. Вот пример. Одела ребенка легко, мы вышли на улицу, а там холодный ветер. Осознанная мама никогда не будет себя накручивать: ну вот, он теперь обязательно заболеет. Если так делать, малыш точно простудится. Я же живу по принципу: ну и ничего страшного, переживем! Меня вообще сложно довести до такого состояния, чтобы я решила, что с моим ребенком случится что-то нехорошее. Если у ребенка есть какие-то болячки, то это болячки его родителей, но не его самого. Дети – это отражение родителей. С моими детьми всё хорошо!

Подписчиков у Евгении почти миллион! HTTPS://WWW.INSTAGRAM.COM/YA_KRIVTSOVA/

Евгения Кривцова Контактная информация | Найдите номера, адрес и электронную почту влиятельных лиц на платформе Influencer Marketing № 1

Как связаться со знаменитостью и влиятельным лицом Евгенией Кривцовой

Присоединяйтесь к самой мощной в мире платформе для маркетинга лидеров мнений прямо сейчас и получите необходимую информацию, связавшись с Евгенией Кривцовой. Выполните поиск в нашей базе данных знаменитостей, чтобы найти номер телефона Эда Ширана, список адресов электронной почты, адрес, информацию об агенте, контакты менеджера и многое другое. Найдите влиятельных лиц и свяжитесь с ними напрямую.Всего за несколько простых щелчков мыши создайте специально разработанные кампании по электронной почте, которые будут отправлены непосредственно всем влиятельным лицам в желаемой демографической группе. Связь с влиятельными лицами еще никогда не была такой быстрой, простой и эффективной с новым инструментом маркетинга лидеров мнений, который произвел революцию в маркетинге лидеров мнений.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к «Связь с влиятельными лицами» и начать использовать самые мощные доступные сегодня инструменты по работе с влиятельными лицами.

Насколько велик социальный охват Евгении Кривцовой?

У Евгении Кривцовой более 2659105 подписчиков в Instagram.

Готовы связаться с Евгенией Кривцовой? Нажмите, чтобы получить доступ ко всем контактам и присоединиться к сетевой платформе лидеров мнений №1. Начните общаться с влиятельными лицами прямо сейчас!

Как найти подробности Instagram-инфлюенсера Евгении Кривцовой?

Связь с Instagram и онлайн-лидерами мнений проста и эффективна, она позволяет масштабно масштабировать и развивать свой бизнес. Если вы изучаете, как связаться с влиятельными лицами с помощью маркетинговых кампаний, вы сможете это сделать через «Связь с влиятельными лицами».Чтобы получить доступ к контактным данным Евгении Кривцовой, зарегистрируйтесь здесь.

Как связаться с лидером мнений Евгенией Кривцовой?

Получите доступ к самой передовой в мире платформе для влиятельного маркетинга. Находите влиятельных лиц и связывайтесь с ними с помощью наших передовых инструментов по работе с влиятельными лицами. Отправьте ОДНО электронное письмо тысячам влиятельных людей несколькими простыми щелчками мыши прямо сейчас. Бренды нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, или влиятельные лица нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.

Если вы хотите поделиться своим последним продуктом, повысить осведомленность о своей благотворительности или просто хотите напрямую связаться с Евгенией Кривцовой, весь доступ можно найти через Connect with Influencers.

После того, как вы получили доступ к данным Евгении Кривцовой, вы можете начать связываться с ними и их социальным охватом 2659105. Чтобы связаться с Евгенией Кривцовой с помощью маркетинговой кампании влиятельных лиц, войдите или зарегистрируйтесь на сайте Connect with Influencers, где вы можете выбрать категории и шаблоны для помогите вашей кампании в продвижении.

Как мне забронировать Евгению Кривцову?

Вы хотите заказать Евгению Кривцову или поговорить с представителем Евгении Кривцовой. Свяжитесь с руководством Евгении Кривцовой или узнайте подробности его агента сегодня, посетив базу данных VIP-знаменитостей и влиятельных лиц Connect With Influencers.Получайте данные агента Евгении Кривцовой с помощью Connect With Influencers (на платформе The Handbook).

Регистрация для связи с влиятельными лицами является прямой, мгновенной и простой.

Если вы хотите получить неограниченный доступ к нашей платформе лидеров мнений всего за 57 фунтов стерлингов + НДС в месяц, позвоните: 020 3021 0899 или напишите по электронной почте [email protected]. Connect with Influencers — лучшая маркетинговая платформа для влиятельных лиц, которая позволяет вам напрямую связываться с лидерами мнений с помощью целевых маркетинговых кампаний.

Почему стоит выбрать «Связь с лидерами мнений» в качестве инструмента маркетинга влияния?

Присоединяйтесь к Connect with Influencers прямо сейчас и наслаждайтесь сверхмощными и передовыми функциями, которые делают наше маркетинговое приложение для влиятельных лиц лучшей платформой для влиятельных лиц, доступной сегодня в Интернете. Воспользуйтесь этими и другими инструментами для работы с влиятельными лицами, чтобы найти, настроить таргетинг и связаться с наиболее подключенными мировыми лидерами мнений:

1. Прямой контакт с влиятельными лицами — ваша горячая линия для знаменитостей и влиятельных лиц
2. Отсутствие комиссии за конвертацию — простая фиксированная цена за информационную кампанию по электронной почте
3. Наша база данных лидеров мнений насчитывает более 110000 влиятельных лиц и насчитывает
4. Проверенные шаблоны электронных писем — для профессиональных электронных писем с влиятельными лицами всего за несколько простых щелчков мышью
5. Письма, которые выглядят так, как будто они пришли от вас
6. Платите по мере использования — цены от 0 фунтов стерлингов.03 пенсов за письмо
7. Не беспокойтесь о GDPR или защите данных — мы позаботились о соответствии данных

Готовы начать влиять?

Присоединяйтесь к сетевой платформе лидеров мнений №1 и начните общаться с лидерами мнений прямо сейчас

Готовы отправить ОДНО электронное письмо тысячам влиятельных лиц всего несколькими щелчками мыши? Получите доступ к одной из крупнейших в мире баз данных влиятельных лиц, найдите влиятельных лиц и свяжитесь с ними в новом универсальном маркетинговом приложении для влиятельных лиц, которое разрывает свод правил маркетинга для влиятельных лиц.Бренды нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, влиятельные лица нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, прямо сейчас получите доступ к самым передовым в мире приложениям для маркетинга влияния с помощью Connect with Influencers.

Самые «вкусные» аккаунты PP в Instagram. Самые «вкусные» PP аккаунты в Instagram Аккаунты о здоровом образе жизни в Instagram

Весной похудели, чтобы летом поесть, осенью — светить на новогоднем корпоративе. Каждый, кто сталкивался с этой проблемой, знает, что подход должен быть комплексным — мотивация, питание, правильная физическая активность, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянул в Instagram и нашел аккаунты, которые на них отвечали. На самом деле подобных страниц масса, а также рецептов, секретов и упражнений! Все одинаковы. Я постарался выделить самое интересное для читателей.

Об упражнении

Прекрасная мама двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как их правильно делать, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков.Натали в своих постах затрагивает животрепещущие для всех худеющих темы — где взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попку, как орех. Полезной информации много, но я рекомендую подходить к ней выборочно — например, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать упор на вакуум, о котором, кстати, тоже пишет Натали.

Полезный личный опыт

Молодая мама Ирина @ heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру.За время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «хотела» уходить самостоятельно. Ирина решила, что пора. В своем аккаунте делится полезными советами по питанию, выкладывает рецепты ПП (очень неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто возьми и используй. Нельзя не радоваться рациональности ее подхода — все идет постепенно и плавно. В начале месяца выкладывает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещают подключить силовую нагрузку.Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Сергей @ master.trener уверяет, что первые 20 кг сбросил на жареные крылышки и зефир. И весь его подход таков — ешьте, что хотите, в рамках разумного и BJU, тренируйтесь — и будет результат. Что именно кушать, от чего следует отказаться, почему нельзя навсегда похудеть, как еще сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный список вопросов, на которые отвечает блогер.И, знаете, очень разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.

Диетолог о питании

Елена @elena_goodfood сообщает: много, разнообразного и полезного. О заменителях сахара, о том, каким должен быть ужин, о детоксикации, о витаминах, об ошибках похудания и т. Д. В общем, этот профиль стоит иметь при подписке, если вы заботитесь о себе. Не поленитесь и пролистайте ее старые посты — вы узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

@sportpit_fitness содержит много полезной информации, от видео о домашних тренировках до содержания жира в определенных продуктах питания. Для упражнений рекомендую и исключаю из предложенных опасные для позвоночника — скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. В противном случае при похудении вы приобретете массу проблем со здоровьем. Но в целом аккаунт достаточно информативный и интересный для тех, кто следит за собой.

Что мне понравилось на странице @ pp_recipes, на ней много рецептов конфет из полипропилена. Это то, что обычно закрыто для лиц, возвращающих формы. Но если использовать чужие знания и полезный опыт, вкусный и полезный «Наполеон» не выйдет на вашу сторону. Рецепты собраны со всего «худеющего» Instagram.

Разумный подход

Я не мог игнорировать мою любимую учетную запись @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как правильно питаться и похудеть, здесь говорят о здоровом отношении к еде и к себе.Здесь вы найдете ответы на вопросы о том, почему диеты не работают и почему так важна внимательность. В общем, эта страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслях, которые приводят к желаемым результатам. Настоятельно рекомендую!

Если вы хотите получать наши статьи регулярно — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях.

Каждый понедельник миллионы людей обещают себе начать все сначала, сесть на диету и записаться в спортзал. Но не все способны отказаться от своих предпочтений в пользу здоровых привычек.Можно винить себя и искать причины слабости, но лучше собрать волю в кулак, устремившись к цели. Преодолеть нелегкий путь стать новым человеком сложно, но поможет мотивация, которую легко найти в социальных сетях. Мы покажем вам полезные инстаграм-аккаунты PP, которые раскроют все карты правильного питания и похудания!

XXI век — время возможностей. Универсальная сеть представляет собой новый мир, в котором легко найти ответы на любые вопросы.В этой статье мы расскажем вам о популярных блогерах, которые в Instagram ведут о здоровом питании. Если вы давно искали единомышленников и советы о здоровом образе жизни или ждали волшебного пинка, чтобы встать с дивана, то начните просматривать эти страницы. Социальная сеть — это не только красивая картинка, но и полезная информация.

Мы вручную отобрали некоторые из лучших страниц блогов PP в Instagram с рецептами. Здесь вы найдете мотивацию, которая заставит вас двигаться вперед! Некоторые девушки не просто домохозяйки, а квалифицированные специалисты, поэтому действительно знают свое дело.Советы помогут составить собственный рацион, разнообразить меню и понять, что правильное питание — это вкусно!

Зубарева Наталья

Наш ТОП откроет настоящий специалист своего дела — доктор Зубарева @doctor_zubareva. Если вы думаете, что это очередной диетолог, который возьмет за консультацию кругленькую сумму, то спешим вас обрадовать. Наталья бесплатно делится полезной информацией на своей личной странице в Instagram, которая уже помогла многим.

Девочка с детства придерживается правильного питания, ведь эту важную привычку прививали родители, и теперь Зубарева хочет показать другим достоинства здорового образа жизни.

Наталья — врач-терапевт, окончила Медицинский университет по специальности лечебное дело. Сегодня она член Российского общества диетологов и диетологов, занимается приготовлением правильного питания.

Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Instagram достигает 1,5 миллиона. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудании. Например, в одном из постов она обсуждает проблему детокса и его необходимость.

Если вы зайдете на ее страницу, то поймете, что пришли не просто к диетологу, а к врачу. От нее вы узнаете о различных заболеваниях, обследованиях, которые должен сдать каждый, о необходимых человеку витаминов.

У Натальи есть курс, который помогает всем похудеть. В своей онлайн-школе school.natalyazubareva.com она предлагает уникальную систему питания. Если хотите узнать подробности, то заходите на официальный сайт доктора Зубаревой.

1. Авторская программа питания.Включает в себя 10 видов меню: простое (для тех, у кого нет времени готовить), более изысканное (базовое), для кормящих мам, вегетарианское, безлактозное, без мяса, рыбы и глютена. Главное, чтобы еда была сбалансированной и соответствовала вашему вкусу. Рецепты, которые присылают кураторы, изложены по буквам и сопровождаются фотографиями, так что приготовить может любой желающий.
2. 4 вида занятий для дома и спортзала.
3. Контроль и поддержка 9 специалистов.

Каждое направление имеет свои особенности, которые подробно описаны на официальном сайте.

Расторгуева Юлия

Продолжим обзор ПП блогеров Instagram Юлии @ pp_yulia56. Это еще один диетолог, который занимается составлением правильной диеты. Что можно найти на ее странице? Большое количество диетических рецептов. Если вы соблюдаете правильную диету, но хотите себя побаловать, то воспользуйтесь блюдом от Юлии.

Новичку всегда сложно подсчитать калорийность меню на день. Вам это кажется знакомым? Тогда здесь вам пригодится помощь диетолога, ведь перейдя по хэштегу # rastorgueva_menuday, вы найдете готовые рационы с разной калорийностью.Это значительно облегчит задачу, остается только выбрать меню и перейти к новому телу!

Анна Гамблер

Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страничку @tomka_an или просто милую девушку Аню.

Профиль @tomka_an из дневника PP давно превратился в сборник любимых многими рецептов. Вы научитесь готовить вкусные и полезные блюда, которые оценят по достоинству всей семьей.Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет их на видео-примере. Из ее Instagram вы узнаете, как регулярно баловать себя десертами из полипропилена и при этом не толстеть. Девушка также делится, какие продукты можно есть при правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.

Аня также выпустила книгу «Десерты на ночь», из которой можно узнать, как правильно есть и не толстеть. Шутить! Ни один человек на земле еще не разгадал эту загадку, но книга действительно поможет вам стать шеф-поваром и кондитером на собственной кухне, поэтому приготовить выпечку из полипропилена вам не составит труда.

Нулевые калории

Хотите узнать больше о том, как правильно питаться, не навредив своей фигуре? Тогда вам понравится аккаунт Zero Calories @ 0kkal в Instagram.

Это профиль, который изменит отношение людей к диете и питанию. Вы поймете, что вкусная еда не всегда вредна. Можно есть и похудеть. Instagram Zero Calories представляет рецепт различных блюд — мясных и овощных. Не обошлось и без десертов для сладкоежек.Плюс к этому рецепты сопровождаются комментариями и расчетами БЖУ, и это поможет вам составить собственный рацион.

@ 0kkal — это не личный блог, в нем собраны рецепты кулинарных страниц в Instagram.

Ольга Ягнетинская

Хотите узнать секреты правильного питания, но заблудились, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет вам разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для вашей фигуры.

Ольга в шутку называет себя гуру диет и сладостей в Instagram. Девушка признается, что не может отказаться от сладкого и даже позволяет себе не только на завтрак, но и на ночь. Кажется маловероятным? Но посмотрев видео рецептов ПП, вы поймете, что сладости — это не запрет, а допустимая роскошь во время диеты. Завтракайте ватрушками или позвольте себе пирожное, еще одна слабость — все это легко сделать с Олей.

На ее страничке уже более миллиона подписчиков! И это неудивительно, ведь профиль содержит только полезную, уникальную информацию.Ольга показывает рецепты диетических блюд с указанием их калорийности, пишет посты о том, что можно есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет каждому, кто встал на путь здорового образа жизни.

Кулинар позаботилась о своей публике, ее блюда можно найти не только в Instagram. Также они представлены на вашем личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов похудения и красоты вашего тела.

Галия

За мотивацией и красивыми фото заходим на @galainst. Милая девушка с редким именем Галия покажет, что поддерживать форму и вкусно поесть — понятия совместимые.

Профиль Instagram рассказывает о личной гигиене, рецептах, фитнесе и личных историях, которые мотивируют. Галия считает, что можно есть все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее страничке только проверенные рецепты, которыми она балует себя и свою семью.

Также инста блогер активно работает над собственным телом. Она действительно может похвастаться своей идеальной фигурой. Но с такими формами никто не рождается, поэтому Галия делится своими результатами и способами их достижения.

Если вы не боитесь заразиться настроением к здоровому образу жизни, то Инстаграм активной девушки станет для вас отличной мотивацией.

Лена Максим

Вы хотите встретить человека, который зарядит вас энергией? Мы знаем, кто вам обязательно понравится! Это @lena_maxim.

Лене 36 лет, но язык не повернется назвать ее женщиной, потому что от этого человека фонтаном льется энергия. Девушка специализируется сразу по нескольким направлениям — диетолог и спортивный тренер. И это делает ее невероятно крутой!

В Instagram шеф-повар показывает рецепты здорового питания, которые оценят все, кто сидит на диете. Девушка понимает, что можно есть, а от чего лучше отказаться.

Также инста-блогер расскажет о накачке фигуры, что даже в 40 вы будете стройнее, чем в 18.

Лена умеет похудеть, поэтому зайдите на ее страничку для получения бесплатной консультации.

Комиссарова Альбина

Настоящую сокровищницу полезной информации вы найдете, посетив Instagram @doctor_komissarova. Владелица странички — Альбина, молодая и стройная девушка, она же диетолог. Поэтому к ее советам стоит прислушиваться и доверять. Это бюджетный вариант консультации специалиста, который потребует от вас совсем немного свободного времени.

Итак, мы отметили ее профиль, ведь каждый пост в нем несет важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, которая следит за фигурой.

Сколько мифов о питании развеяла Альбина. В своем Instagram она анализирует различные товары, описывая плюсы и минусы. Дает советы, что лучше включить в свой рацион, а что пропустить в магазине.

Выделите 10 минут и посмотрите страницу доктора Комиссаровой.

Евгения Кривцова

Хотите знать, как успевать за всем и оставаться красивой? @Ya_krivtsova вам в этом поможет. На ее странице представлены диетические рецепты и модные луки.Также Евгения мать двоих сыновей, но выглядит она идеально! Есть секрет? Вы узнаете, когда лучше узнаете ее Instagram.

Евгения делится низкокалорийными рецептами, которые помогают поддерживать форму, а также рассказывает о детоксикации. Девушка не забывает показывать упражнения на стройность.

Блог заряжает позитивом. В нем вы найдете советы, которые сделают жизнь проще и красивее, чем мы.

Ира Кос

Давно мечтаете о красивой фигуре? Тогда самое время посетить Instagram @irakos_pp, на аккаунте около 40 тысяч подписчиков.Ирина — сертифицированный диетолог. Она с радостью составит для вас авторские программы питания, объяснит значение ПП и поможет похудеть.

Если у вас есть какие-либо личные вопросы по поводу похудания, вы можете позвонить ей в WhatsApp. В аккаунте Иры Кос вы найдете множество рецептов — от десертов до первых блюд.

Девушка мотивирует к правильному образу жизни и позитивному мышлению.

Туся-Натуся

Молодой инстаграм-блогер с ником @ pp.Тыся покорила сердца тысяч пользователей. Девушке всего 15 лет, однако количество ее подписчиков уже перевалило за 400 тысяч. П.П. Туся делится с пользователями не только рецептами правильного питания, но и историями из жизни. Например, девушка не скрывает, что заболела анорексией.

Профиль Наташи — это своего рода бизнес-страница. Туся активно продает дневники собственного дизайна, общается с подписчиками и радуется жизни.

Юлия Гладкая

Девушка с креативным мышлением и творческим подходом к жизни, научит вас похудеть правильно и вкусно.Это про инстаграм @gladkaya_y. Юлия — профессиональный тренер и диетолог, разработчик программ питания.

В профиле девушки вы найдете рецепты ПП, спортивные рекомендации и мудрые мысли о жизни. На странице Юлии представлены вариации меню на разное количество калорий.

Заходи, читай и худей!

Бакулина Дарья

Создатель PRMarathon Weight Loss @bakylina_sport_pp призывает девушек худеть правильно и в короткие сроки.С ней согласны 400 тысяч подписчиков. В своем профиле в Instagram Дарья мотивирует собственной гармонией, которой она достигла благодаря физическим упражнениям и правильному питанию.

На странице вы найдете рецепты ПП, готовые рационы и таблицу пищевых калорий. В профиле есть ссылки на марафон похудания, экспресс-курс которого обещает похудание на 6-8 кг.

Помимо персональных программ девушка выкладывает рецепты диетических десертов с расчетом КБЖУ.Готовьте, худейте, радуйтесь жизни с Юлей.

Ирина Синица

Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только полипропиленом, но и изготовлением тортов, спортом, косметическими процедурами. Профиль девушки будет полезен для похудения рецептами правильного питания, которые малокалорийны и обладают необыкновенным вкусом.

На аккаунте Ирины 2 тысячи подписчиков, которые черпают вдохновение у активной девушки. Примечательно, что Ира печет лепешки на заказ, но большинство из них диетические.

Обратите внимание на профиль кулинара в Instagram, чтобы похудеть было вкусно и полезно.

Хозяйки профилей в Инстаграм, о которых мы писали, научат вас готовить те блюда, которые не навредят вашему телу и телу. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что здоровый образ жизни — это не фанатизм, а стиль жизни!

Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и переломить тирамису в ближайшей кофейне.

К тому же каждый, кто хоть раз мучил собственное тело диетами, знает, что в таких манипуляциях мало счастья.

Чтобы здоровая пища была вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть Instagram-блогеров, у которых как минимум выделяется слюна и у них есть мотивация.

Партии конфет ПП на Ягнетинской

Ольга Ягнетинская называет себя гуру диетических сладостей, и с ней сложно не согласиться, ведь рецепты блогера не только идеальны на вид и вкусны на практике, но и чрезвычайно полезны.

Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится бьюти-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — залог красоты и здоровья.

ПП, питание и здоровый образ жизни на dianka_food

Этот аккаунт в Instagram состоит из чисто вкусных и полезных постов. Около четырех лет вела профиль девушка по имени Диана. На сегодняшний день на нее подписано более 550 тысяч человек.Помимо пошаговых рецептов с фото, в посте всегда можно найти блюда КБЖУ на 100 грамм.

PP, рецепты и многое другое на your_sweet_fit

В аккаунте Анастасии вы можете узнать, как заменить сахар, как выбирать продукты с хорошим составом и даже как сэкономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здорового питания и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.

О питании, бодрости и красоте в salatshop

На блог Ольги Малышевой стоит подписываться только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга — вегетарианка, и рецепты в ее блоге соответственно тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее, выглядят они настолько аппетитно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Салатшоп однозначно стоит. На аккаунт Ольги подписано почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.

Почти 4 тысячи полезных рецептов на Resepts_prav_pit

О том, что эта коллекция Instagram действительно полезна, говорит только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы обязательно выберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они готовятся из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты публикуются в виде видеороликов, что очень удобно.

В целом профиль Resepts_prav_pit наглядно доказывает, что правильное питание — это не пытка для организма, а процесс приятный и вкусный.

Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp

Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка сама похудела на 25 килограммов и теперь помогает другим добиваться результатов.

Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей «прошлой» жизни, публикует фото до и после, которые действительно являются мощным мотиватором, и, конечно же, делится вкусными и полезными рецептами.

Здоровый образ жизни пропагандируется во всех СМИ.И лента Instagram не стала исключением. Эта социальная сеть давно перестала носить сугубо развлекательный характер, и читатели могут почерпнуть из нее много полезной информации. Подписка на известных кулинарных блогеров, диетологов и фитнес-тренеров предоставит вам интересную и полезную информацию о культуре здорового питания. Мы выбрали восемь оригинальных профилей, чтобы помочь вам расширить свои знания о том, как готовить и подавать вкусные и полезные блюда.

@ameliafreer

Амелия Фриер — практикующий диетолог.Он стал популярным из-за диеты, позволяющей быстро сбросить лишний вес. В ее кулинарной книге Eat. Есть. Есть. Питай. Светиться. Она описывает метод здорового питания, который заключается в приготовлении простых и натуральных продуктов (мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень) в правильном соотношении.

Амелия настоятельно рекомендует отказаться от сахара, алкоголя, никотина, а также исключить из рациона все продукты, которые продаются в упаковках, будь то свежезамороженное мясо или фрукты. Амелия Фрайер публикует рецепты в своем одноименном блоге, размещая анонсы в Instagram.Среди ее подписчиков Сэм Смит, Джесси Уэр, Ким Кардашьян.

@honestlyhealthy

Наташа Корретт — диетолог и создательница вкусных и полезных быстрых рецептов, которые были опубликованы в мае этого года в книге под названием «Честно здоровое в спешке». Корретт постоянно улучшает свои рецепты и дает рекомендации по их приготовлению на своем веб-сайте, на который она ссылается в своем Instagram. К Наташе за советом обращаются знаменитости, в том числе Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и Робби Уильямс.

@jamieoliver

Джейми Оливер — известный британский шеф-повар, владелец ресторана, телеведущий, пропагандирующий домашнюю кухню. Оливер является автором десятка книг по культуре здорового питания. Любит простые и доступные рецепты аппетитных блюд, которые помогают поддерживать форму. Ресторатор активно выкладывает свои новые кулинарные творения в Instagram и делится секретами их приготовления.

@deliciousella

Этот аккаунт принадлежит 25-летнему голландскому блоггеру, который придерживается сыроедения и знает множество рецептов приготовления еды без приготовления пищи.В своем профиле девушка делится фотографиями напитков и блюд из фруктов, ягод, овощей, корнеплодов, орехов, заправленных специями, а в качестве заправки у нее молочные продукты и даже шоколад.

@thecrunchyradish

Миранда Хаммер Шайр — диетолог, основательница веб-сайта о здоровом питании с рецептами для тех, у кого нет времени на завтрак. В своем Instagram Миранда напоминает подписчикам о важности утреннего обеда и показывает, насколько простыми и полезными могут быть быстрые завтраки.

@kalememaybe

Карина Вольф по профессии журналист и психолог, но хорошо разбирается в диетологии, в частности, пропагандирует употребление натуральных продуктов, которые не только насыщают нас, но и положительно влияют на эмоциональный фон. Следуя совету Карины Вольф, в ваш рацион будут входить оригинальные салаты из капусты, инжира, хурмы, помидоров черри и миндаля, белой фасоли, авокадо и зелени.

@chocolateastedkatie

Кэти Хиггинс можно назвать «шоколадным» блогером.Только благодаря нику она стала любимицей своих подписчиков. Рецепты Кэти включают диетические десерты и сладости, которые могут себе позволить даже те, кто придерживается низкокалорийной диеты. В Instagram Кэти вы узнаете, как приготовить шоколадные конфеты и десерты из сухофруктов, овсяный хлеб в кокосовой глазури, вишневые маффины из кукурузной муки.

@shutthekaleup

Жанетт Огден — инструктор по йоге и молодая мама, поэтому она особенно внимательно относится к своему питанию. Жаннетт придерживается рекомендаций индийских йогов, система питания которых направлена ​​на достижение психологической и физической гармонии.В своем аккаунте она описывает, как готовить здоровые блюда преимущественно из растительной пищи и, конечно же, сопровождает их красочными фотографиями.

Сколько времени вы каждый день проводите в социальных сетях? Примерно 5-6, по данным крупной аналитической компании Nielsen. Цифра, конечно, средняя, ​​как, скажем, температура в больнице (или процент жира в фитнес-клубе), но полностью отражает тенденцию: сижу в «Контактах», «Фейсбуке», «Инсте». и т.д. многое у нас забирает.время. Которые можно было бы потратить на множество других полезных занятий, в том числе на улучшение своего тела или заботу о своем здоровье.

А если идея перевернуть «ленту», исключительно стоя в «доску» (хотя это, без сомнения, поможет хоть немного подготовить тело к пляжу), то она вам не понравится, Советую сделать хотя бы первый шаг на пути к здоровому образу жизни: для этого «Лента» (по крайней мере, в Инстаграм) чуть более спортивная и полезная. Чтобы она вдохновляла вас готовить блюда по рецептам правильного питания или начинать утро с упражнений.Я делюсь страницами, которые регулярно читаю для этой цели:

Домашнее животное помогает этому инструктору по йоге обучать

jasmine_yoga — Instagram очаровательной инструктора по йоге из Сингапура, которая делится забавными фотографиями своей практики и время от времени бегает онлайн-марафоны: она показывает определенную последовательность асан, просит своих последователей повторить и опубликовать фото этого с определенным хэштегом. Одни «оспариваемые» получают призы, другие — почести, славу и удовольствие. Так приятно осознавать, что у вас есть что-то общее с кем-то еще в этом мире, например, любовь к йоге и тот же набор асан.

Завтраки на этой странице вдохновят вас на кулинарные подвиги

pelochka_a — страница русского кулинарного блогера, «специализирующегося» на завтраках. На этой странице девушка практически каждое утро публикует фото своих завтраков с рецептами: вариации на тему овсянки, безопасные для фигуры, невероятные салаты, каши и т. Д. Все блюда укладываются в рамки правильного питания и всегда очень красиво украшенный. Причем сняты они настолько аппетитно, что могут вызвать обильное слюноотделение даже у тех, кто только что позавтракал бутербродами с колбасой.

Страничка фитнес-блогера поможет разнообразить тренировки.

yond_the_comfort_zone — спортивный дневник фитнес-блогера из США. Девушка ведет страницу на двух языках — английском и русском, так как родилась и долгое время жила в Москве. Фитнес-блогер выкладывает видео своих тренировок, советы по питанию и активному образу жизни. Я уважаю эту страницу за простоту и лаконичность: в коротких роликах Ирина (так зовут блогера) успевает показать действенные упражнения, из которых так удобно составлять тренировку.

Najviac «lahodné» PP účty Instagram. Najlepšie blogy o správnej výžive Instagram pre výživu a zdravý životný štýl

Bez ohľadu na to, koľko varených kuracieho prsníka bolo skôr alebo neskôr vaše telo riziká pre vzdanie a prestávku na Tiramisu v najbližšom kaviarni.

Okrem toho, každý, kto aspoň mučil svoj vlastnýorganmus s diétou, vie, že šťastie v takýchto манипуляции нестачи.

Aby ste sa uistili, že užitočné jedlo je chutné a krasne, Sputnik zhromaždil šesť bloggerov z Instagramu, ktorý na Minimum prispeje k hojnému slineniu a dokonale motivovať.

Много пп сладости на Ягнетинской

Ольга Ягнетинская завела сама гуру диеты и не слышала его с ним Лажко, блогер претензий, но не идеален во вжľаде и чутне в практике, а также мимориадне ужасно.

Okrem toho OLGA povie príbehy zo svojho života, je rozdelená podľa krásy-LifeHaki и на особой скудости демонструя милион предплатитёвов, že šport a správna výživa jevárukou zádrakou.

Pb, jedlo a hadička na Dianka_food

Tento účet Instagram pozostáva výlučne z chutných a užitočných pracovných miest.Уж штыри рокый профиль веди диевчалю меном Дианой. Dnes je na om podpísaných viac ako 550 tisíc udí. Окрем крок-за кроком рецепты с фотографиями, которые можно найти на риаду кбж на 100 граммов.

PP, рецепт на your_sweet_fit

V účte Anastasia sa môžete dozvedieť o tom, ako nahradiť cukor, ako si vybrať produkty s dobrým zložením и dokonca aj ako ušetriť na správnej výžive. Okrem toho blogger pravidelne považuje všetky známe špecifické výrobky na použitie a poškodenie, zverejňuje ideálnym recom zdravých potravín a aktívne komunikuje s účastníkmi tanastasia.

O výžive, veselí a kráse na Salatshop

Prihlásiť sa k BLOG OLGA MALYSHEVA je už len preto, že účet tejto dievčatá prináša obrovské estetické potešenie. ОЛЬГА Вегетарианская рецепт в своем блоге, респектабельно с выходом на вегетарианскую пищу. Napriek tomu vyzerajú tak chutné, ktoré sa snažia pripraviť miska Receptshopu. Такмер 60 человек, который находится на одном месте, ОЛЬГА, находится на вершине мира, прилегает к дому на таком красивом фоне и с небольшим профилем.

Takmer 4 tisíc užitočných Receptov na Resepts_prav_pit

Skutočnosť, že táto collection Instagram je naozaj užitočná, len počet priplatiteľov už hovorí — sú 1,6 milióna.Tu určite vyberiete jedlá pre zajtrajšok, obed, občerstvenie a večeru: sú vyrobené z produktov známych s nami, bez potešení a mnohých nákladov. Taktiež všetky Recepty sú publikované vo forme videí, čo je veľmi pohodlné.

Všeobecne platí, že profil RESEPTS_PRAV_PIT jasne dokazuje, že sila nie je mučenie — nie je mučenie pre telo a process je príjemný a chutný.

Šport, Potraviny a krása na Bakylina_sport_pp

Je veľmi dôležité, aby blog Julia Bakulina nie je založený na prázdnom záujme: Dievča nezávisle stratilo váhu o 25 килограммов и тераз pomáha dosiahnuť výsledky statným.

Toto dievča odvážne povie účastníkom o jeho «minulosti» život, publikuje fotky «až» a «po», ktoré sú naozaj mocné motivátory, a samozrejme, je rosdelenými lahodnými uzdelenými lahodnými uzdata.

Фотография кучы я сообщества венована jedlom a jeho dizajn, fotky potravín a, samozrejme, komunikácia. Photokitchen Zakladatelia sú dve očarujúce dievčatá, naši krajania, ktorí nielenže hovoria, ale tiež ukazujú, ale tiež ukázať, ako urobiť chlieb zajačikov, hniezdiť urobiť chlieb zajačikov, hniezdyť urobiť chlieb zajačikov, hniezdiť cesto vorkulejesto obr.

Neuveriteľne farebné foto riadu, ktoré uvidíte v tomto blogu, stane sa skutočnou inšpiráciou pre vás! Potraviny ako umenie, ako spôsob, ako vytvoriť a dodávať nielen gastronomické, ale aj estetické potešenie. Тент-блог буде маť рад мамички, кто маю мале дети-недобры. Takéto majstrovské diela nejedia jednoducho nemožné!

Svetlé fotografie, ruské hovoriace recpty, jasné opis prípravy a cenovo dostupné, sú tieto dôvody, prečo blog zhromaždil multi-tisíc predplatiteľskej armády.

Toto je kulinársky blog Андрей Рудков, кто не знает, что мне нравится, когда тебе нужно, а ты другой, роби неуверенно красивые фотографии! Chutné, užitočné a rýchle občerstvenie pre každý deň — to je hlavná koncepcia jeho blogu.

Блог ведущие животные из Ташкены. «Som milenca kulinárka, ktorá miluje different a zdiea recpty, Experimentova a zlepšovať. Milujem fotografiu, čo sa pripravujem,» tak jednoduché!

Instagram-блог Нины Тарасовой Upekt so všetkými druhmi báječného.Dievča verí, že najjednoduchšej kuchyni, doma, každý môže vytvoriť mágiu!

Lahodné a nádherné potraviny ponúka pripraviť blogger Alena Kogotkova. Fotografie jej jedál, ahké a chutné. Jej Instagram je jednoducho impregnovaný s láskou, pretože poda dievčaa, vyjadrenie svojej lásky k rodnému a blízkemu vareniu — to je nádherná vlastnosť ženy.

Viac ako varenie nastye pondelok miluje fotografiu. Jeho Instagram je živé potvrdenie.Okrem toho, všetky Recepty, ktoré ponúkajú ponuky Nastya, sú celkom jednoduché, to je to, čo pripravuje denne pre svoj domov.

Надя Максимова, кто создал фотографию в Instagrame, schvaľuje, vyhlasuje, že sú všetci prijaté absolútne z roznych zdrojov. Niekto išiel k jej dedičnosti z mamy, babičiek, alebo sa so mnou zdieľali priateľov, niekto prišiel so sebou a niektorí jednoducho prevzali z kulinárskych kníh. Ale všetci všetci testovali dievča osobne a merochemikáliky.Лучше всего светлые фотографии риаду и садните, абы стэ приправили ничего подобного!

Snažili ste sa vyhľadať v Instagram Zaujímavé chudnutie blogy? Потом будет много, абы стэ си все, е в špičkových účtoch veľa reklamy. A alšie dobré stránky a je to vôbec ťažké nájsť — pre to musíte zobraziť celý zoznam vyhľadávačov.

Taktiež nemáme radi sledova reklamu. Preto, akonáhle sme zhromaždili zoznam len takými — zaujímavými stránkami Instagram, ktoré pomáhajú schudnúť dobrej rady, užitočným recom alebo len dobrej nálade.A dnes vám ponúkame toto bohatstvo.

V tomto článku povieme o 10 blogoch na správnej výžive a Recepte.
V druhej časti sme zozbierali 15 motivujúcich športových dievčat Instagram: tréneri, fitness, mamičky, chudnutie. Prečítajte si článok.

Pozor! При поставке для выбора больших читателей и наследников «СУПЕРФИГУРОКОК.

A preto všetky informácie boli overené praxou. .
Dievčatá, ďakujem vám za to!

Nech je začiatok?

1.Инстаграм Натальи Натальи Зубаревой Nutrition @Doctor_zubareva

Tento účet sa odvoláva na tých, ktorí ocenia profesionálny prístup. Наталья са domnieva, že preshod na správnu výživu by mala prirodzene prejsť bez násilia nad telom. На вашем сайте Instagram пове, также как и о том, что вы можете найти. Súčasne je rozdelená príbehmi zo života svojich pacientov a témy článkov podpísať priamo na fotografiách — pre naše pohodlie s vami.

Rovnaká výživa má dobrý účet Instagram с рецептами pre správnu výživu — @rerecepty_strojnosti Teraz existuje viac ako 400 lahodných, užitočných a najvýhodnejšierecepty — ove.

2. Sony Rudenko Stránka «Jesť schudnúť» @ Sonya.TastyDiet

Každý pondelok milióny ľudí sľubuje, že opäť začínajú život, sedieť na diéte a zaregistrujte sa do posilňovne. Ale nie každý je schopný opustiť svoje preferencie v prospech zdravých návykov. Môžete sa obviova a hľadať príčiny slabých stránok, ale je lepšie zbierať bude v päste, ponáhľa sa na cieľ. Je ažké prekonať tvrdý spôsob, ako sa stať novou osobou, ale pomôže motivácii, ktorá je ahko nájsť na sociálnych sieťach.Укажите пользовательские объекты PP Instagram, где вы можете увидеть все, что вам нравится!

XXI сторона — путь прилежности. Univerzálny web predstavuje nový svet, ktorý je ľahké nájsť odpovede na akékoľvek otázky. V tomto článku budeme hovoriť o obľúbených bloggerov, ktorí vedú Instagram o správnej výžive. Ак стэ уж для хлядали подобны зміштяйуцич ľуди а типы о зож алебо čakali на магику ружову на ступании з поховки, začnite prezerať tieto stránky. Socialset je nielen krásny obraz, ale aj užitočné informácie.

Zdvihli siekoľko najlepších blogger stránok o PP в Instagrame с рецептами. Tu nájdete motiváciu, ktorá bude presunúť dopredu! Časť dievčat nie je len žena v domácnosti, ale kvalifikovaní špecialisti, takže naozaj poznajú svoje podnikanie. Типы помогают выпустить свою власть, диверсификационное меню и поочопить, и вот вам выходна выжива чутна!

Зубарева Наталья

Mimo nášho vrcholu skutočného špecialistu vo svojom prípade — Dr. Zubareva @Doctor_zubareva. Ak si myslíte, že je to alší odborník na výživu, ktorý bude mať kruhovú sumu na konzultáciu, potom sme v zhone, aby sme vás potešili.Наталья разделена с пользовательскими информационными материалами, на которых находится особая страница в Instagrame, где вы помогли многим другим.

Dievča od detstva dodržiava tú správnu výživu, pretože jej rodičia stanovili tento významný zvyk, a teraz ZABAREVA chce ukázať výhody zdravého životného štýmlu ostýmlu ostýmlu.

Наталья — широкий профиль лекций, которые абсолютировали лекций университет в смере «лекций припаду». K dnešnému dňu je členom ruskej spoločnosti výživných škôl a nutritiológov zapojených do kompilácie správnej výživy.

Popularita Dr. ZUBAREVA рост, в окамиху, кеш са посыл своих клиентов в Instagrame dosahuje 1,5 милиона. Профиль @doctor_zubareva osvetľuje rôzne témy o chudnutie. Напечатан в одном месте с рекомендациями, которые не требуют детоксикации и употребления алкоголя.

Акция на своей стене, почопите, že nie sú len odborník, ale lekára. Z nej sa dozviete o rôznych chorobách, analysisuje, že každý by mal mať o potrebných vitamínoch pre osobu.

Natalia má kurz, ktorý pomáha schudnúť pre každého.Во свой онлайн школьная школа.NatalyAzabareva.com ponúka jedinečný výkonový systém. Аккаунт ведет подробности, потом показывает на официальной странице доктора Зубарева.

1. Продовольственная продовольственная программа. Zahŕňa 10 типов меню: jednoduché (kto nemá čas na varenie), viac rafinovaný (hlavný), pre ošetrovateľské matky, Vegetariánske, soľanky, bez mäsa, rýb a gluténu. Hlavná vec — jedlo bude vyvážené a vhodné pre váš vkus. Recepty, ktoré budú zasielať kurátorky, sú predpísané a sprevádzané fotografiami, preto sa niekto vyrovná s varením.
2. 4 Druhy попробовал pre domácnosť a telocviču.
3. Контроль подпора от 9борников.

Každý smer má svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú podrobne napísané na oficiálnej stránke.

РАСТОРГУЕВА Юлия

Naša prehliadka PP Bloggers Instagram Julia @ pp_yulia56 bude pokračovať. Toto je alší výživný, ktorý sa podieľa na kompilácii správnej stravy. Čo možno nájsť na svojej stránke? Veľký počet diétnych Receptov. Ак будет следовать správnu výživu, ale chcete sa hýčkať sami, потом použite jedlo z Julia.

Nováčik je vždy ťažké vypočítať kalórie menu na deň. Je vám to známe? Потом, чтобы быть užitočné pre pomoc výživu, po tom všetkom, keď kliknem na HESTEG, nájdete ready-vyrobené dávky s roznymi kalóriou. Чтобы узнать больше о том, чтобы выбрать меню, вы можете найти его на новом теле!

Анна Грач

Ak máte záujem len v jedlách pripravených na princíp správnej výživy, potom vitajte na stránke @Tomka_an alebo len roztomilé dievča Ani.

Профиль @Tomka_an z PP denníka už dlho zarastený v zbierke Receptov, miloval mnohí.Budete môcť zistiť, ako different chutné a nevýhody, ktoré ocenia celú rodinu. Аня небезразлична к оформлению рецептов, а также к изображениям на видеозаписи. Z jej instagramu sa dozviete, ako sa pravidelne oddýchnuť s PP Dezerty, ale zároveň nie je tuk. Dievča je rozdelené na to, aké produkty môžu byť jesť na správnej výžive, ničí populárne mýty o diéte.

Алоня выдала книгу «Дезерты на ноц», з кто ши можете зисті, ако есť а недостатť тук. Втип! Iadny človek na Zemi vyriešil toto tajomstvo, ale kniha naozaj pomôže stať sa kuchárom a cukrárni vo svojej vlastnej kuchyni, takže nebudete ažké pripravi PP pečenie.

Nulové kalórie

Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako jesť bez poškodenia? Затем Instagram получает нулевую калорийность @ 0KKAL в вашем будущем.

Toto je profil, ktorý zmení myšlienku diéty a správnej výživy. Почопите, еще немного, не ждите, когда вы едете. Je tu možné a schudnúť. Instagram Zero Kalórie sú prezentované formulácie rôznych jedál — mäso a zeleniny. Неболо to tiež bez varenia dezertov pre sladké zuby. Navyše, skutočnosť, že recpty sú sprevádzané komentármi a výpočtami BJW, a to pomôže vytvoriť svoju vlastnú strava.

@ 0KKAL — nie je osobný blog, sú tu zhromaždené Recepty pre kulinárske stránky Instagram.

ЯГНЕТИНСКАЯ ОЛЬГА

Chcete poznať tajomstvo správnej výživy, ale sme stratení, kde mýtus, a kde je pravda? ОЛЬГА ЯГНЕТИНСКАЯ @YAGNETINSKAYA в качестве помощника по использованию света, окружающего людей, и ученика, который находится в преддверии изображений.

Ольга Жартуя, она завоевала гуру диеты и сладости в инстаграмме. Dievča pripúšťa, že nemohol odolať občerstveniam a dokonca im to umožňuje nielen na raňajky, ale aj na noc.Зние к неправдеподобнее? Вы можете увидеть на видео с PP рецептов, почопите, že sladkosti nie sú zakázané, ale príspevok luxusu počas stravy. Raňajky syr alebo dovoliť si toru, veľa slabosti — ко всему, что ahké s OLYA.

Na jej strane viac ako milión predplatiteľov! A nie je prekvapujúce, pretože profil je len užitočné, jedinečné informácie. OLGA ukazuje Recepty diétnych jedál, poukazuje na ich kalorickosť, píše príspevky o tom, čo je dovolené jesť pri Strate hmotnosti. Z Jej mini článkov sa môžete naučiť veľa zaujímavých vecí, ktoré pomôžu všetkým, ktorí stáli na zdravom životnom štýle.

Culinárstvo sa staral o svoje publikum, jeho jedlá sa nachádzajú nielen v Instagrame. Sútiež prezentované na osobnom mieste Yagnetinskaya.com, kde je 1000 Receptov na miernosť a krásu vášho tela.

Галия

Мотивация и красивая фотография, сделанная @GALAINST. Roztomilá dievčina s vzácnym menom Galia ukáže, že nasleduje obrázok a chutné koncepty kompatibilné.

V профиль Instagram, где вы находитесь, приемы, фитнес и специальные предложения, которые мотивируют.Galia dodržiava názor, že je všetko, čo je pripravené podľa pravidiel PP. Preto na svojej stránke dokázali len Recepty, s ktorými sa zapája a rodina.

Tiež inštalovaný blogger aktívne pracuje na svojom vlastnom tele. Naozaj sa môže pochváliť jej postavu, ktorá je ideálna. Никто са вшак ненароди с такими формами, так же Галия я розделена своими следками и дошедшим их.

Ak sa nebojíte, aby ste sa infikovali zdravým životným stýlom, потом Instagram активный dievčaťa sa stane vynikajúcou motiváciou pre vás.

Лена Максим

Chcete sa zoznámiť s osobou, ktorá sa účtuje životne dôležitá energia? Vieme, kto budete presne rád! Toto je @lena_maxim.

Lena je 36 rokov, ale jazyk sa nemusí zavolať na ženu, pretože z tejto osoby energia bije fontánu. Dievča sa špecializuje na niekoľko smerov v niekoľkých smeroch — Nutritiológ a športový tréner. A to robí nereálne cool!

Instagram kulinárske ukazuje zdravé jedlo Recepty, ktoré ocenia každý, kto sedí na diéte. Dievča demontovalo to, čo môžete jesť, az toho, čo je lepšie odmietnuť.

Aj Instalo-Blogger povie o čerpaní obrázku, že aj v 40, bude štíhlejší ako v 18.

Lena vie, ako schudnúť, tak sa pozrite na stránku na bezplatnú konzultáciu.

Albin komisár

Активируйте Instagram @Doctor_Komissarova, найдите skutočnú pokladnicu s užitočnými informáciami. Pani stránka — Albina, Mladé a štíhle dievča, ktoré je tiež odborníkom na výživu. Preto stojí za to počúvať jej rady. Ide o rozpočtovú verziu konzultácií s odborníkom, ktorý vás bude vyžadovať len malý voný čas.

Takže sme označili svoj profile, pretože každý príspevok v nej nesie dôležité informácie, ktoré budú užitočné и zaujímavé pre akékoľvek samorešpektujúce dievčá poda obré.

Koľko mýtov o potravinách zlomil albín. Vo svojom Instagrame rozoberie rôzne výrobky, obrazy a nevýhody. Poskytuje rady o tom, čo je lepšie zahrnúť do svojej strava, a v tom, čo by malo ísť v obchode.

NEPOUŽÍVAJTE 10 минут, чтобы посмотреть на страницу Dr. Pán komisár.

ЕВГЕНИЯ КРИВЦОВА

Chcete vedieť, ako držať krok a zostať krásny? Вам помочь @ya_krivtsova.Na svojej stránke budú diétne Recepty a módne luky. Евгения — мама две синовии, эль вызера безчибне! Je tam tajomstvo? Научитесь, когда вы обозначаете свой Instagram bližšie.

Евгения розделены рецептами с низким обсахом калорий, čo pomáha podporiť sa v tvare, tiež rozpráva o detoxikácii. Dievča nezabudne ukázať cvičenia pre hazaróniu.

Блог je nabitý pozitívny. Чтобы можно было найти типы, кто знает, что лучше.

ИРА КОС.

Dlhý teplý sen o krásnej postave? После этого вы можете перейти в Instagram @irakos_PP, получить приближение 40 месяцев назад.Ирина je certifikovaným odborníkom na výživu. Она будет ради, že pre vás urobí potravinové programy autora, vysvetlí zmysel PP и pomôže schudnúť.

Ак Máte особенно отозкы о знижени hmotnosti, потом хо môžete zavolať в WhatsApp. Vo účte IRA KOS найдите много рецептов — од дезертов на прве йедла.

Dievča motivuje na správny životný štýl a pozitívne myslenie.

Тыся-Натуся

Mladý Blogger Instagram s prezývkou @ pp.tysya dobyl srdcia tisícov používateľov.Dievča je len 15 rokov, avšak počet svojich preplatiteľov už prekročil 400 tisíc. PP Tusaya je rozdelený užívateľmi nielen recpty riadnej výživy, ale aj v životných príbehoch. Dievča papríklad neskrýva, že bol chorý anorexia.

Профиль Наташи je druh obchodnej stránky. Tusaya aktívne predáva denníky vlastného dizajnu, komunikuje s účastníkmi a radou života života.

Гладкая Юлия

Dievča s tvorivým myslením a kreatívnym prístupom k životu vás naučí schudnú správne a chutné.Говорим или Instagrame @Gladkaya_y. Юлия je profesionálny tréner a odborník na výživu, vývojár potravín.

V-образный профиль, который находится на PP рецепте, может быть предоставлен перед транспортировкой и расширением вашего ассортимента. Na stránke Yulia sú prezentované, разнообразное меню на inej citóre kalórií.

Príďte, прочтите щудну!

Бакулина Дарья

Marathon Marathon Creator @bakylina_sport_PP volá dievčatá, aby schudli správne a v krátkom čase. 400 таких клиентов с удовольствием. V профиль Instagram Дарья мотивирует свою власть хармония, кто дошел до физического лица и справней жизни.

Na stránke nájdete Recepty PP, pripravené dávky a tabuľku produktov kalórií. Профиль má odkazy на odpadový maratón, ktorého výslovný priebeh, ktorý sľubuje zníženie hmotnosti o 6-8 кг.

Окрем особенных программ, видео выложено рецепты диетних дезертов с почтовым ящиком. Приправьте са, щудный, радующийся в животе с юлесом.

Ирина Ситница

Všestranný, zaujímavý a krásny @ira_sinica_ je Fond nielen PP, ale aj výroba koláčov, športu, kozmetologických postupov.Профиль dievčatá bude užitočný pre tenké Recepty na výživu, ktoré sa vyznačujú nízkou kalóriou a mimoriadnou chuťou.

čet Irina má 2 tisíc predplatiteľov, ktorí čerpajú inšpiráciu z aktívneho dievčaa. Je to pozoruhodné, že IRA pečivo koláče na objednávku, ale väčšina z nich je diétne.

Urobte si poznámku Instagram-profil kulinárskeho pána tak, aby chudnutie prešlo chutné a užitočné.

Профили пани Instagram, кто знает, как писать, на учении, где применяется связь, кто не обращается к телу.S nimi milujete tú správnu výživu a nechcete sa vrátiť na staré návyky. Незабудните, že Zozhe nie je fanatizmus, ale životný štýl!

Jar už nie je mimo rohu a stojí za to premýšľa o tom, ako bude vaša postava vyzerať ako v lete. Predtým, bez dodržiavania správnej výživy bude ažké začať. Ale ak každý deň dostanete časť motivácie a radu o tom, čo môžete Var a aké cvičenia stojí za to, bude to oveľa jednoduchšie.

Na tejto stránke sa zhromažďujú rôzne Recepty pre správnu výživu.Можете si vždy vybrať jedlo na raňajky, после a večeru. Recepty sú maľované veľmi podrobne, môžete sa opýtať autorovi. Tiež existujú videá, na ktorých sú jasne zobrazené etapy prípravy. Najzaujímavejšou vecou je, že existujú Recepty pre užitočné dezerty, čo je dôležité pre sladké zuby. Ak si stále myslíte, že je ahké jesť — je mučenie pre telo, skôr ísť na pobočky_prav_pit a pozrieť sa na tú správnu výživu na druhej strane.

Mama dve deti, ktoré vyzerajú skvele a dávajú poradenstvo o správnej výžive a zdravému životnému štýlu svojim účastníkom.Veľmi svetlé a pozitívne dievča, ktorého život je zaujímavý pozorovať. Видеопроцессия в школе, урчите будет мотивировать вас вылучить шкодливые потравины с вашей страной.

Ak máte radi sladkú a chcete vyzerať dobre, nie je potrebné ho odmietnuť. Ольга Ягнетинская вас научи, она же приправляет здраве дезерты, кто непошкодзую вашу поставу.

Ďalšia zaujímavá stránka pre tých, ktorí dodržiavajú Duucan Diéta. Obsahuje zaujímavé, nezvyčajné a užitočné jedlá, ktoré vás nenechajú ahostajní a umožňujú vám diverzifikovať svoju diétu, sedie na diéte.

Obsahuje veľa užitočných Receptov, ktoré vám pomôžu dodržiavať zdravý životný štýl s radosťou. Existuje aj mnoho článkov o zdraví, výžive pre dospelých aj deti a užitočné poradenstvo, ktoré prídu в každodennom živote.

Dúfame, že naše rady bude pre vás užitočné a tieto stránky, ktoré sme povedali, stanú najlepšou motiváciou udržať zdravý životný štýl.

Рецепты на ужиточные покрытия найти.
Ešte zaujímavejšie články nájdete v sekcii

ر حسابات PP «لذيذ» Instagram.ل مدونات حول التغذية المناسبة Instagram للتغذية وأسلوب حياة صحي

بغض النظر عن مقدار ثدي الدجاج المغلي كان عاجلا أو في وقت لاحق مخاطر جسمك على ماطر سمك على الاستلسلامأقرuالبليام انللاستلسلام ان الستلسلام ان الستلسلام ان لاستلام ان اللام ي وت لاحق

بالإضافة لى ذلك ، يعرف كل من يعاني من تعذب ائنه على الأقل بالنظام الغذائي ، ن السعام الائي ، ن السعاملالاي ن السعادلا ي اللالالالا اللالالالالالالالالالاللالالالالالابلابلا ي اللالالابلالال

للتأكد من أن الطعام المفيد لذيذ وجميل, جمع سبوتنيك ستة مدونين من Instagram, والتي, على الأقل, تساهم في اللعاب الوخي وتحفز تماما.

العديد من الحلويات PP عل Ягнетинская

تطلق Ольга Yagnetinskaya نفسه حلويات غذائية المعلم, ولا أوافق عليها بشدة, لأن وصفات المدون ليست مثالية فقط في المظهر ولذيذ في الممارسة العملية, ولكن أيضا مفيدة للغاية.

بالإضافة إلى ذلك, يخبر ОЛЬГА قصص من حياته, وهو مقسوما على الجمال — Lifehaki وعلى التجربة الشخصية يدل على مليون مشترك يتمثل الرياضة والتغذية السليمة ضمان الجمال والصحة.

PP الطعام والأعمال الرئيسي على Dianka_Food

يتكون حساب Instagram ا حصريا من الوظائف اللذيذة والمفيدة. لمدة أربع سنوات تقريبا ، ينتقي الشخصية فتاة تسمى ديانا. اليوم يتم توقيع من ل على لك. بالإضافة لى وصفات خطوة بخطوة مع الصور ، يمكن دائما العثور على المنشور وأطباق KBZH لكل 100 رام.

PP وصفات وليس فقط على Your_sweet_fit

ي حساب Анастасия. بالإضافة إلى ذلك, يعتبر المدون بانتظام جميع المنتجات المعروفة المعروفة للاستخدام والأضرار, وينشر إلى الوصفات المثالية للأطعمة الصحية ويتواصل بنشاط مع المشتركين, وتضم Анастасия ما يقرب من 300 ألف.

حول التغذية والبهجة والجمال على Salatshop

اشترك ي بلوق Ольга Малышева موجود بالفعل لأن حساب هذه الفتاة يوفر متعة جمالية ضخمة.Ольга نباتي ، والوصفات في مدونتها ، على التوالي ، أيضا نباتي حصري. ومع لك ، نها تبدو لذيذة دا في محاولة لإعداد طبق وصفة صلوات بالضبط. يتم توقيع ما يقرب من 60 لف شخص على حساب أولغا ، وهذا ، صدقوني ، ليل جدا لمثل هذا الملف اللشخصلي الميلو.

ما يقرب من 4 لاف وصفات مفيدة على Resepts_prav_pit

حقيقة ن مجموعة Instagram هذه مفيدة حقا ، عدد المشتركين يقولون بالفعل — ي 1.6 مليون. نا ستختار بالتأكيد الأطباق للغد والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء: مصنوعة من منتجات مألوفلة الدا الوبات الخفيفة العشاء: مصنوعة من منتجات مألوفلة الية العاء: منوعة من منتجات مألوفلالنا ديتلالالتلالتلات التلتلالالتل المتلات التل علي وسلم.يضا ، يتم نشر جميع الوصفات تقريبا في شكل مقاطع فيديو مريحة للغاية.

بشكل عام ، يثبت ملف التعريف Resepts_prav_pit بوضوح أن الطاقة ليست تعذيبا — أنها ليست تعذيبا للجسم متعرية.

الرياضة ، الطعام والجمال على Bakylina_sport_pp

من المهم للغاية أن تقوم مدونة جوليا باكولينا على اهتمام فارغ: فقدت الفتاة بشكل مستقل الوزن بمقدار 25 كيلوغراما وتساعد الآن على تحقيق نتائج للآخرين.

تخبر هذه الفتاة بجرأة المشتركين حول حياته «السابقة» ، وينشر صورا «إلى» و «بعد» ي محافظة ترية تياة تيبة تيبة تيبة تيبة تية تيبية تيبية تيبية تيبية تيبية تيبية.

مأكولات الصور ي مجتمع مخصص لطعام والتصميم والصور الغذائية ، وبطبيعة الحال ، الاتصالات. مؤسسو PhotoKitchen هما بناتان ساحرتان, مواطنون لدينا الذين لن يخبروا فحسب, بل تظهر أيضا كيفية جعل أرانب الخبز, تعجن العجين على штрудель أو قطع الخيار المعتاد في الأصل.

. الطعام ن وسيلة لإنشاء وتسليم ليس فقط تذوق الطعام ، ولكن المتعة الجمالية أيضا. وهذه المدونة سوف تحب الأمهات ، الذين لديهم أطفال صغار غير جيد.روائع لا تأكل ببساطة مستحيلة!

.

ي مدونات الطهي في أندريه رودكوف ، الذي ليس فقط يستعد بشكل مذهل ، ولكن أيضا يجعل الصلور الشهية بصية بصي ليس فقط يستعد بشكل مذهل ، ولكن أيضا يجعل الصلور الشهية بيية بيدل الية بيلي ليس يستعد بشكل مذهل ، ولكن أيضا يجعل الصلور الية بيالد الية شك المولات اللذيذة والمفيدة والسريعة لكل يوم — ا هو المفهوم الرئيسي لمدونته.

بلوق يقود فتاة من طشقند.»نا عاشق الطهي الذي يحب الطبخ وتبادل الوصفات والتجربة والتحسين.

instagram-blog нина тарасова وراسوفا مع ل أنواع لذيذ. تعتقد الفتاة نه على أبسط المطبخ ، في المنزل ، يمكن للجميع ن يخلق السحر!

عروض عام لذيذة ورائعة لإعداد مدون Алена Коготкова. صورة لأطباقها العطاء ، الضوء والشهية. ن Instagram.

ر من الطبخ nastya الاثنين يحب الصورة. Instagram هو تأكيد حية. بالإضافة لى ذلك ، ن جميع الوصفات التي توفرها Nastya بسيطة جدا ، وهذا ما تستعد يوميا لمنزهم.

. ذهب شخص ما إلى ميراثها من أمي أو الجدات أو قاموا بمشاركة أصدقاء معي, وجاء شخص ما مع أنفسهم, وبعضها ببساطة من كتب الطهي. لكن كلها تم اختبارها من قبل فتاة شخصيا والهرمويات.ور مشرقة دا وجميلة للأطباق والجلوس لإعداد شيء مشابه!

ل حاولت البحث في مدونات التخسيس مثيرة للاهتمام Instagram؟ م ربما يكون لديك وقت لاحظ أنه في أعلى الحسابات الكثير من الإعلانات. والصفحات الجيدة الأخرى ، وعلى الإطلاق العثور عليها — لهذا تحتاج لى عرض قائمة محرك البحث بأكملها.

ونحن أيضا لا نحب مشاهدة الإعلان. للك ، بمجرد ن معنا ائمة فقط — حات Instagram مثيرة للاهتمام تساعد على دان الوزن من النصائح اليدة مودة ميرة ميدة ميرة. واليوم نحن نقدم هذه الثروة لك.

ي هذه المقالة ، سنقول حوالي 10 مدونات على التغذية والوصفات المناسبة.
ي الجزء الثاني ، معنا 15 تحفيز الفتيات الرياضيين Instagram: المدربين واللياقة البدنية واللياقة البدنية والأمهات وخنسر الوزي. اقرأ المقال.

انتباه! ي تجميع ا الاختيار ، تم ساعد القراء والأتباع «Суперфигурок».

وبالتالي تم التحقق ميع المعلومات عن ريق الممارسة. .
الفتيات ، را جزيلا لك!

دع بداية؟

1. Instagram ناتاليا ناتاليا Питание ЗубаревойDoctor_zubareva

سيقوم ا الحساب بالاشتراك مع ولئك الذين يقدرون نهجا مهنيا.تعتقد ناتاليا أن الانتقال لى التغذية المناسبة يجب أن يمر بشكل بيعي ، دون عنف على الجسم. وفي حسابك ، يروي Instagram كيف يمكن القيام به. بالتوازي ، يتم تقسيمها على قصص من حياة مرضاها ، وتوقيع موضوعات المقالات مباشرة ي الصور — لراحتنات.

نفس التغذية لديها حساب Instagram جيد مع وصفات للتغذية المناسبة — recepty_strojnosti الآن هناك وصفات أكثر من 400 وصفات مثبتة, والأهم من ذلك.

2. Обновление Sony Rudenko «لتناول الطعام لانقاص الوزن» @ Sonya.tastydiet

ل يوم الاثنين يعد ملايين الأشخاص أنفسهم ببدء الحياة مرة أخرى ، والجلوس على نظام ائيلابياتر ايلابيات اللالابيات اللالاتيات يلالالاتر اللالالاتات يلالالات اللالالالالة اليلةولكن ليس الجميع ادر على التخلي عن تفضيلاتهم لصالح العادات الصحية. يمكنك لقاء اللوم على نفسك وتبحث عن أسباب نقاط الضعف ، ولكن من الأفضل جمع سيكون ي قبضة ،للسرع ي بضة السرع ي بضة ،للضعف. من الصعب التغلب على الطريقة الشاقة لتصبح ا جديدا ، ولكن سيساعد الدافع السهل العثور على الاياتات اليساعد. سنظهر حسابات مفيدة ل PP Instagram والتي ستكشف عن ميع بطاقات التغذية المناسبة وفقدان الوزن!

XXI قرن — وقت الفرصة. يمثل الويب العالمي عالما جديدا يسهل العثور على إجابات لأية أسئلة. ي هذه المقالة سنتحدث عن المدونين الشعبيين الذين يقودون Instagram حول التغذية المناسبة.ا. Socialset ليس فقط صورة جميلة ، ولكن أيضا معلومات مفيدة أيضا.

التقطنا بعض ل صفحات مدون حول PP ي Instagram مع وصفات. نا سوف تجد الدافع الذي سيجعل المضي قدما! جزء من الفتيات ليس مجرد منزل ربة منزل ، ولكن متخصصين مؤهلين ، لذلك يعلمون حقا أعمالهم. سوف تساعد النصائح في وضع نظامها الغذائي الخاص بها ، وتنويع القائمة وفهم ما و التغذية اللمناسبة يية اللمناسبة!

ناتاليا زباريفا

ارج الجزء العلوي من أخصائي حقيقي في قضيته — Dr.ЗубареваДоктор_зубарева. ا كنت تعتقد ن ا هو ائي التغذية آخر سيستغرق مبلغ مستدير للتشاور ، نحن في عجلة من امرنا لحك. تنقسم ناتاليا بمعلومات مفيدة مجانا على صفحته الشخصية في Instagram ، والتي ساعدت بالفعل الكثير من الناس.

تلتزم التاة منذ الطفولة بالتغذية الصحيحة لأن والديها وضع هذه العادة المهمة والآن يريد الالة الالة الالة الالة الالة الالة الالة الالة التيد اليحة.

ناتاليا — بيب واسع الملف الذي تخرج من الجامعة الطبية في اتجاه «القضية الطبية». حتى.

تزايد عبية الدكتور وباريفا ، ي الوقت الحالي ، ي الوقت الحالي ، يصل عدد مشتركيلا ي Instagram إي الوقت الحالي ، ي الوقت الحالي ، يصل عدد مشتركيلا ي Instagram إي يلون 1.5. الملف الشخصي @ Doctor_zubareva يضيء موضوعات مختلفة حول فقدان الوزن. على سبيل المثال ، في إحدى الوظائف ، تنشط عن مسألة التخلص من السموم وحاجتها.

ا ذهبت إلى صفحتها ، سوف تفهم أنها ليست مجرد غذائية ، ولكن للطبيب. من لها سوف تتعلم عن الأمراض المختلفة ، وتحليلات أن الجميع يجب ن يستغرق الفيتامينات اللازمة لشخص.

لدى ناتاليا دورة تساعد على فقدان الوزن للجميع.ي مدرسته المدرسية عبر الإنترنت. Natalyazubareva.com يوفر نظام طاقة فريد من نوعه. إذا كنت ترغب في معرفة التفاصيل ، م انتقل إلى الموقع الرسمي للدكتور زباريفا.

1. برنامج المؤلف الغذائي. ويشمل 10 أنواع من القائمة: بسيطة (من يفتقر إلى وقت الطهي), والمزيد المكرر (الرئيسي), للأمهات المرضعات, نباتي, محلول ملحي, بدون اللحوم والسمك واللغوتين. الشيء الرئيسي — سيتم توازن الطعام ومناسب ذوقك. وصف الوصفات التي سترسل القيمون ورفقة الصور المصحوبة ، وبالتالي سيعمل أي شخص مع الطبخ.
2. 4 نواع من الفصول للمنزل وجيم.
3. السيطرة والدعم من 9 براء.

ل اتجاه له خصائصه الخاصة المكتوبة بالتفصيل على الموقع الرسمي.

وليا راستورجا

ستستمر مراجعتنا لشركة PP Instagram Julia @ PP_YULIA56. هذا هو التغذية الآخر يشارك في تجميع النظام الغذائي الصحيح. ما الذي يمكن العثور عليه على صفحتها؟ عدد كبير من الوصفات الغذائية. ا اتبعت التغذية المناسبة ، لكنك تريد تدليل نفسك ، فاستخدم الطبق من جوليا.

من الصعب دائما حساب الوافد الجديد للسعرات الحرارية من القائمة لهذا اليوم.ل هو مألوف لك؟ م سيكون من المفيد لمساعدة من طبيب التغذية ، بعد كل شيء ، عندما أقوم بالنقر وق Hesteg ستادي حالنر وق Hesteg س ستجدي حالالة رعدي الة التالة التالة التالة التالة التالة التالة التالة التلة سيؤدي لك إلى تسهيل المهمة بشكل كبير ، لا يزال فقط لاختيار القائمة والمضي قدما في جسم جديد!

مقامر

ا كنت مهتما فقط ي الأطباق المستعدة على مبادئ التغذية المناسبة ، ارجع في صفحة Tomka_an و مجرد يتة ة.

الملف الشخصي @ tomka_an من diary pp د طال انتظارها في مجموعة الوصفات ، أحبها الكثيرون. ستكون قادرا على معرفة كيفية طهي لذيذ وعيوب من شأنها أن نقدر الأسرة بأكملها.لن تخبر Аня عن الوصفات ، ولكن أيضا سوف تظهر أيضا على مثال الفيديو. م? تنقسم الفتاة لى المنتجات التي يمكن ن تناولها في التغذية المناسبة ، وتدمير الأساطير الشعبية حولة التناولها ي التغذية المناسبة ، وتدمير الساطير الشعبية حولالبية حولالالبية حولبية.

درت Alonya كتاب «الحلويات لليلة» والتي يمكنك من لالها معرفة يفية تناول الطعام وعدم الحىودلم الحىود. نكتة! لم يحل أي رجل على الأرض هذا السر, لكن الكتاب سوف يساعد بالفعل في أن يصبح طاهيا وحلدايا في مطبخه الخاص, لذلك لن تكون من الصعب إعداد الخبز PP.

السعرات الحرارية

ل تريد معرفة المزيد عن كيفية تناول الطعام دون أي ضرر؟ م حساب Instagram Zero Calorie @ 0kkal سوف ترغب في ذلك.

ا هو ملف تعريف سيغير فكرة النظام الغذائي والتغذية المناسبة. سوف تفهم ن الطعام اللذيذ ليس ضارا دائما. هناك وفقدان الوزن ممكن. Отправить сообщение в Instagram Zero. ما أنها ليست دون حلويات الطبخ لأسنان حلوة. بالإضافة لى ذلك ، ن حقيقة ن الوصفات مصحوبة بتعليقات وحسابات BJW ، وهذا سيساعد في عل نظلامهيم ا.

@ 0kkal — ليس مدونة شخصية ، ناك وصفات تم معها للحصول على حات الطهي Instagram.

Ольга Ягнетинская.

ل تريد معرفة أسرار التغذية الصحيحة ، لكننا فقدنا ، حيث الأسطورة ، وأين صحيحة؟ سيساعد Ольга Ягнетинскаяагнетинская ي التعامل مع عالم القيود الدائمة وتعليمه هناك شيء مفيد للشخصية.

Ольга يدعو نفسه لى اتباع نظام ائي ولحم الحلويات Instagram. تعترف الفتاة بأنه لا يستطيع مقاومته من الوجبات الخفيفة وحتى يسمح لهم بحد ذاته ليس فقط لتناولن اته ليس فقط لتنالولن اته ليس فقط لتناللن ات ليس فقط لتنالولن ات ليس فقط لتناللن ات ليس فقط لتناللن ات ليس فقط لتناللن ات ليس فقط لتنالولن ات ليس فقط لتناللن ات ليس فقط لتنالولن ايللاللن ات ليس فقط لتنالولن.الأصوات غير معقول؟ ولكن بالنظر لى الفيديو من وصفات PP ، سوف تفهم ن الحلويات غير محظورة ولكن بدل الفخامي ناء النامي. بن الفطور و السماح لنفسك كعكة ، والكثير من الضعف — كل هذا سهل القيام به مع أوليا.

على حتها من مليون مشترك! وليس من المستغرب ، لأن الملف الشخصي مفيد فقط معلومات فريدة. يوضح Ольга. من مقالاتها الصغيرة ، يمكنك تعلم الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام ، مما سيساعد لبيالحة ري لبي على ري لبيا عل.

تعتني الطهي بحمائه ويمكن العثور على باقه ليس فقط في Instagram. يتم تقديمها يضا على موقع Yagnetinskaya.com الشخصي ، حيث توجد 1000 وصفات لقليل وجمال جسمك.

جاليا

سوف الدافع والصور الجميلة الذهاب إلى galainst. فتاة لطيفة مع اسم نادر ستظهر اليا أن تتبع الرقم والذي لذيذ للأكل — مفاهيم متوافقة.

ي الملف الشخصي ، يتحدث Instagram المغادرة والوصفات واللياقة البدنية والقصص الشخصية التي تحفز. تلتزم اليا برأي أن ناك كل ما يتم إعداده وفقا لقواعد PP.لذلك ، في صفحتها أثبتت فقط وصفاتها التي تخفيها أنفسهم وعائلتهم.

ما تم تثبيت Blogger يعمل بنشاط على جسده. إنها حقا يمكن ن تباهى لشخصيتها ، وهو مثالي. لكن لا أحد يولد مع الأشكال ، لذلك تنقسم غاليا بنتائجها وتحقيقها.

Добавить в избранное

لينا مكسيم

ل ترغب ي التعرف على الشخص الذي يتهم الطاقة الحيوية؟ نحن نعرف من ستحبه بدقة! هذا هو lena_maxim.

لينا 36 عاما لكن اللغة لن تتحول لى الاتصال بها امرأة ، لأنه من ا الشخص ، ن الطاقة تتحول النة.الفتاة متخصصة في العديد من الاتجاهات في العديد من الاتجاهات — أخصائي التغذية والمدرب الرياضي. وهذا يجعل من ير واقعي بارد!

Instagram Culinale وصفات وجبة صحية ستقدر أي شخص يجلس على نظام غذائي. تفكيك الفتاة في ما يمكنك تناوله ، ومن الأفضل أن نرفضه.

يضا ، سيقول Instalo-Blogger حول ضخ الرقم الذي سيكون حتى عام 40 سيون انحرافا مما ان عليه في 18 عاما.

Лена.

لبين مفوض

ستجد وارة الخزانة الحقيقية مع معلومات مفيدة إذا قمت بزيارة InstagramDoctor_komissarova.Mistress Page — Albina ، Young and Slim Girl ، وهو أيضا أخصائي التغذية. لذلك ، يجدر الاستماع إلى نصيحتها. هذه نسخة ميزانية من التشاور المتخصص الذي سيتطلب منك وقت الفراغ القليل فقط.

للك علمنا ملفها الشخصي ، لأن ل منشور يحمل معلومات مهمة ، والتي ستكون مفيدة والتي ستكون مفيدة والتي ستكون مفيدة والتي ستكون مفيدة والتي ستكون مفيدة وميرة للاهاتلالالالالالتالالالالالالتالتالالااتمتلالالاتم تي التي الت الت التي الت الت الت التلات الت التات

م من الأساطير حول الغذاء كسر ألبين. ي Instagram له ، تفكيك العديد من المنتجات ، ورسم إيجابيات وسلبيات. يقدم المشورة بشأن ما هو الأفضل أن تدرج في نظامه الغذائي ، وفي ما يجب ن يذهب في المتجر.

لا تندم على 10 دقائق وننظر لى الصفحة لى مفوض الدكتور.

Евгения Кривцова.

تريد ن تعرف كيفية مواكبة والبقاء جميلة؟ هذا سوف يساعدك على Ея_кривцова. على صفحتها ستكون ناك وصفات غذائية وأقواس عصري. Евгения — مي أبناء ، لكنها تبدو لا تشوبها شائبة! هل هناك سر؟ سوف تتعلم عند التعرف على Instagram أقرب.

تنقسم Evgenia بواسطة وصفات منخفضة السعرات الحرارية مما يساعد على دعم نفسه في الشكل يتحسدث أيضا عون. الفتاة لا تنسى أن تظهر تمارين للوئام.

مدونة مشحونة إيجابية. يمكن ن تجد نصائح تجعل الحياة أسهل ، ونحن مؤلمين.

IRA وس.

دافئ طويل حلم شخصية جميلة؟ م حان الوقت لزيارة Instagram RIKOS_PP يحتوي الحساب على حوالي 40 لف من المشتركين. إيرينا هي طبيب التغذية المعتمد. ستكون سعيدة لتعويض برامج الأغذية المؤلف لك وسوف تفسر معنى PP وتساعد على دان الوزن.

ا كانت لديك أسئلة ية حول الحد من الوزن ، يمكنك الاتصال به ي WhatsApp. ي الاعتبار ИРА КОС ستجد العديد من الوصفات — الحلويات إلى الأطباق الأولى.

تحفز الفتاة على أسلوب الحياة المناسب والتفكير الإيجابي.

туся-натусиа.

ت Blogger Young Instagram مع Lickname @ PP.TySya لوب الآلاف من المستخدمين. ولكن الفتاة تبلغ من العمر 15 عاما فقط ومع لك ، د تجاوز عدد مشتركيها بالفعل 400 لف. يتم تقسيم PP Tusya يا ي قصص الحياة. على سبيل المثال ، لا تخفي الفتاة أنه كان مرض فقدان الشهية المريضة.

الحات التجارية. تبيع Tusya بنشاط يوميات تصميمها الخاص ، ويتواصل مع المشتركين وفرح الحياة.

جوليا جلادكايا

ستعلمك تاة ات التفكير الإبداعي والنهج الإبداعي في الحياة ن تفقد الوزن بشكل صحيح ولذيذ. نحن نتحدث عن Instagramgladkaya_y. جوليا هو مدرب ومحترفين في مجال التغذية ، ومطور سياسة الغذاء.

ي موقع الفتاة ، ستجد وصفات PP توصيات للرياضة والأفكار الحكيمة عن الحياة. ي صفحة Юлия يتم تقديم اختلافات القائمة على تعريفات السعرات الحرارية المختلفة.

وراءة وفقدان الوزن!

داريا باكولينا

Marathon Marathon CreatorBakylina_sport_pp يدعو الفتيات إلى فقدان الوزن بشكل صحيح وفي وقت قصير.400 لف مشترك يتفقون معها. ي موقع Instagram Daria يحفز وئامه ، الذي حققته بفضل التمارين البدنية والتغذية المناسبة.

ي الصفحة ستجد وصفات PP حصص حصان جاهزة وجدول منتجات السعرات الحرارية. يحتوي الملف الشخصي على روابط إلى ماراثون النفايات ، والمسار السريع الذي يعد بتخفيض الوزن بنسبة 6-8 месяцев.

بالإضافة لى البرامج الشخصية ، تضع الفتاة وصفات الحلويات الغذائية مع حساب KBJU. الاستعداد ، وفقدان الوزن ، ابتهج في الحياة مع الولز.

يرينا Ситница.

تنوعا ومثيرة للاهتمام وجميلة Rira_Sinica_ مولعا ليس فقط PP ، ولكن يضا تصنيع الكعك والرياضة وللاءامتات.سيكون ملف تعريف الفتاة مفيدا لوصفات التغذية الرفيعة ، والذي يتميز بالعراس البالي السعراس البالي السعرات الحارالاريالالاريالالالارياليالالحاراليالالالحاراليالالالاريالية الالعراس البالي السعرات الحاراريالاريالالالاريالالالاريالالالحاراريالالالحارالالالالحاراريولالاريالالات الي

حساب يرينا لديه 2 لف مشترك يرسمون الإلهام من الفتاة النشطة. من الجدير بالذكر أن خبز IRA كعك للنظام ، ولكن معظمهم من الغذاء.

اتخاذ ملاحظة Instagram — الملف الشخصي لسيد الطهي بحيث فقدان فقدان الوزن لذيذ ومفيد.

سوف يعلم ملفات تعريف عشيقة Instagram ، التي كتبناها ، لإعداد تلك الأطباق التي لن تؤذ الجسم والجسم. معهم ، نت تحب التغذية الصحيحة ولا تريد العودة إلى العادات القديمة.لا تنس أن Zozhe ليست تعصب ، ولكن نمط حياة!

لم يعد الربيع خارج الزاوية ويستحق التفكير في كيف سيبدو رقمك في الصيف. سابقا ، دون الالتزام بالتغذية المناسبة ، سيكون من الصعب البدء. ولكن ا تلقيت كل يوم جزء من الدافع والمشورة بشأن ما يمكنك طهيه وما هي التدريبات التي تستحقلنأسير.

الحة للتغذية المناسبة. يمكنك دائما اختيار طبق لتناول الإفطار والغداء والعشاء. يتم رسم الوصفات مفصلة للغاية ، يمكنك طرح سؤال للمؤلف. ناك أيضا مقاطع فيديو يتم عرض مراحل الإعداد بوضوح.الشيء الأكثر ارة للاهتمام و أن ناك وصفات للحلويات المفيدة ، وهي مهمة بالنسبة للأسنان الحلوة. ا كنت لا تزال تعتقد نه من السهل تناول الطعام — نه تعذيب للجسم ، بل تذهب لى عادة النظرن ل عالة النرن ل عالة النرن ل عالة النرن ل عالة النرن ل لليب اللنالا ل عالة النرن ل لليلة اللنالات ل عالة النرن ل لليلة اللنالات ل لليلة

مي طفلان تبدو رائعة ويقدم المشورة بشأن التغذية السليم وأسلوب حياة حي لمشتركيهم. فتاة مشرقة وإيجابية للغاية ، التي تكون حياتها مثيرة للاهتمام ن نلاحظ. عمليات الفيديو والتدريب ، ستحفزك بالتأكيد باستبعاد الأطعمة الضارة من نظامك الغذائي.

ا كنت تحب الحلو وتريد أن تبدو جيدة ، فليس من الضروري رفض ذلك. سوف يعلمك Ольга Ягнетинская كيفية إعداد الحلويات الصحية التي لن تؤذ الرقم الخاص بك.

حة رى مثيرة للاهتمام لأولئك الذين يلتزمون النظام الغذائي Duucan. يحتوي على أطباق مثيرة للاهتمام وغير عادية ومفيدة لن تتركك غير مبال وتسمح لك بتنويع نظامكلالغذائي السمام الغذائي السلان.

نه يحتوي عل الكثير من الوصفات المفيدة التي ستساعدك على الالتزام بأسلوب حياة صحي بسرور.ناك أيضا العديد من المقالات حول الصحة والتغذية لكل من البالغين والأطفال والمشورة المفيحديد من المقالات حول الصحة والتغذية لكل من البالغين والأطفال والمشورة المفيحة اليياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتياتيات الياتيالة اليتيالة

نأمل ن تكون نصيحتنا مفيدة لك وتلك الصفحات التي برناها بأنها ستكون لحدانا يلحتنا ميدة.

وصفات للأطباق المفيدة التي ستجدها.
مقالات ر إثارة للاهتمام ستجد ي القسم

Инстаграм-рецепты на здоровье. Najlepšie blogy o výžive. PP, получить дополнительную информацию на странице your_sweet_fit

Bez ohľadu na to, aké užitočné je varené kuracie prsia, skôr alebo neskôr vaše telo riskuje, že sa v najbližšej kaviarni vzdá a rozpadne sa na tiramisu.

Okrem toho každý, kto niekedy mučil svoje telo stravou, vie, že pri takýchto Manpuláciách je šťastie.

Aby sa zaistilo, že zdravé jedlo je chutné a krásne, поставил Sputnik šesť blogerov Instagramu, ktorí sú prinajmenšom sliniví a motivujúci.

Veľa PP cukroviniek na yagnetinskaya

Ольга Ягнетинская, назвав гуру диэтнических исследований, а также отказавшись от того, чтобы получать сообщения от блоггеров, которым не свойственны новые идеи, а также другие темы.

Ольга окрем тохо розправа пользу зо своего живота, дели са о крадеже в животе и демонштруйе милиону предпринимателей з особняк скусености ,же спорт а справна выжива суровый язык.

PP, jedlo a zdravý životný štýl na dianka_food

Tento účet na Instagrame pozostáva výlučne z vynikajúcich a zdravých príspevkov. Уж штыри рокы ведие профиль Диана. Dnes sa k nemu prihlásilo viac ako 550 tisíc udí. Окрем подробных рецептов с фотографиями можно в приспевку воды на покрытии КБЖУ на 100 грамм.

PP, получить дополнительную информацию на странице your_sweet_fit

Na účte Anastasia sa môžete dozvedieť, ako nahradiť cukor, ako si vybrať jedlo s dobrým zložením, ako ušetriť na správnej výžive. Blogger okrem toho pravidelne posudzuje známe konkrétne produkty, pokiaľ ide o výhody a poškodenie, vydáva recpty na zdravé jedlo, ktoré sú ideálne aktívne komunikuje s priplatiteľmi. Анастасия их мама такмер 300 тисич.

O výžive, vitalite a kráse v salatshope

Он нужен в одном блоге Olgy Malyshevovej len preto, že účet tohto dievčaa je veľkým estetickým potešením.Ольга je Vegetariánska рецепт на jej blogu sú Vegetariánske. Napriek tomu vyzerajú tak lahodne, že sa určite oplatí different jedlo poda recúry Salatshop. Takmer 60 000 человек, который приветствует вас, Olgy, а также тот, что вам нравится, когда вы находитесь на таком красивом профиле.

Takmer 4 tisíc užitočných Receptov na Resepts_prav_pit

Skutočnosť, že táto zbierka Instagramu je skutočne užitočná, naznačuje iba počet účastníkov — je ich 1,6 milióna. Tu si určite vyberiete jedlo na zajtra, obed, občerstvenie a večere: vyrábajú sa z výrobkov, na ktoré sme zvyknutí, bez ozdôbok a mnohých nákladov.Takmer všetky Recepty sa uverejňujú vo forme videí, čo je veľmi výhodné.

Профиль Resepts_prav_pit во всех ясных доказательствах, когда они видны, когда они находятся в процессе обучения.

Šport, výživa a krása na bakylina_sport_pp

Je veľmi dôležité, aby blog Julie Bakuliny nebol založený na prázdnom záujme: samotná dievčina stratila 25 килограммов и тераз pomáha ostatným при dosahovaní výsledkov.

Toto dievča odvážne rozpráva predplatiteľom o svojom «minulom» živote, príspevkoch «pred» a «po» fotografiách, кто sú skutočne silnými motivátormi a samozrejme zdieľa zutnýchutn.

Ako často počúvame od našich matiek alebo priateľiek túto záhadnú frázu po vysoko kalorickej hostine alebo dovolenke: «Musíte si zariadi dni pôstu pre seba.» В традиционном языке, когда вы знаете, что это значит, что вы можете сделать это. k predchádzajúcej váhe a potom znova. Zdá sa, že je to vyčistené (aspoň svedomie je to určite jasné), ale v skutočnosti nie.

Dievčatá z nášho výberu zmenili svoj život raz a navždy a povedali «nie» ku všetkému, čo je zbytočné, zastarané a nakoniec zbytočné.Naozaj, PRECO znásilniť svoje Telo на Par DNI, ак са dokážete radikálne zmeniť Sami, svoju stravu, začať са cítiť lepšie zdravšie, Mat žiarivú плет, štíhlu postavu, zabudnúť на ďalšie libry zároveň netrpieť vôbec, poteší Vas Радом rôznych chutné Страви každý deň? Ak chcete tento druh života, hodia sa naše najlepšie blogy o zdraví a výžive.

Salatshop

Ольга Малышева

Pravdepodobne komerčne najúspešnejší výživový blog. Ideologická inšpirátorka Оля Малышева зачала блогом pre priateľov s jednoduchými recami od správnych produktov.Teraz má takmer 23 000 следователей на Facebooku, 72,1 000 последователей Instagramu, 7 трехдневных программ детоксикации, 365 детоксикационных проектов с черными здоровыми напитками, смузи и общественные, свежие напитки. Ольга на svojom blogu zdieľa užitočné рецепты предварительно každú príležitosť, Радий týkajúce са Krasy starostlivosti о Seba, zaujímavé rozhovory с hrdinkami против duchu jednoducho motivačné Мотивы Krasy, ohromujúce obrázky г rôznych ciest в príbeh ø konkrétnej krajine, cvičenia jogy, recenzie najlepšie miesta, книги, продукты старости и льность.

Citácia z blogu Salatshop.ru:

«Musíte byť pripravení, e. Dôležitý nie je názov «surové potraviny» алебо «vegánske», эль súlad výživy s vaším stavom a zivotným štýlom. «

„Každý organmus potrebuje prechod z jednej stravy na druhú. Nemusíte sa pokúša revolucionizovať svoju výživu za jeden deň. Postupné zmeny vždy poskytujú maximálne výsledky. ««

Живи!

Юлия Корнева

alším rovnako zaujímavým projektom je Юлия Корнева.Ak sa rozhodnete ísť na „zelenú“ stranu, v blogu Julie nájdete mnoho užitočných rád, ako, prečo a prečo by sa to malo robiť. Napríklad, prečo by ste sa mali vyhnúť mliečnym výrobkom, aké tuky sú, aké sú zdravé uhľohydráty a všeobecne — aké sú základy správnej výživy. Po ceste sa dozviete, kde kúpiť „zdravé“ výrobky, organickú kozmetiku, čo je transcendentálna meditácia, ako pripraviť šotek z pohánky z múky z pohánky alebo z ervenechuš

Okrem toho nie je Julia iba nadšeným mužom na ulici, ale certifikovaným špecialistom. Medzi jeho inštitúty patrí Harvardská lekárska škola, Kalifornská univerzita, Vanderbiltova univerzita, a to ani zďaleka nie je na konci zoznamu.

Citácia z Live-up.co:

Ako šetriť k životnému prostrediu

Alexandra Nováková

Dcéra známeho reštaurátora Alexandra Arkadiovho, Alexandra, sa kedysi vážne zaujímala or správnu ekologickivu.Natoľko, že promovala na Inštitúte Integračnej výživy и оттворила свой блог с názvom Ako zelenať, в ktorom zdieľa svoje znalosti, skúsenosti, cestovanie, recpty na „zelené Mimochodom, blog sa už dávno zmenil na plnohodnotný a úspešný obchodný projekt.

Napríklad sa dozviete, ako správne uhryznúť v kancelárii, zvládať hnev a postaviť sa na hlavu, naučiť sa vyrábať nano-zmrzlinu alebo smoothie z peľu hrušieč? але zároveň nájdete exkluzívne recpty od šéfkuchárov týchto reštaurácií.

Citácia z Howtogreen.ru:

„Ako šetriť k životnému prostrediu znamená zapojiť sa do ekologického životného štýlu, a tým zlepšiť svoje zdravie a našu planétu. Tu nájdete užitočné tipy, recpty a Recenzie. “

Jedzte a Jog

Victoria Filbert

Vynikajúci блог о здоровой жизни, спортивной одежде, беге и отдыхе от сладкой воды и детской диете из Саратова Виктория Филберт. Hlavným cieľom je inšpirovať nás k zmene k lepšiemu, nabiť nás energiou a energiou, krásou a zdravým životným štýlom.На jej blogu nájdete fascinujúce rozhovory с prívržencami «Zeleného» hnutia, športovcami, kuchármi dievčatami, które си Sami pripravili, A które са zmenili к lepšiemu, životným hackom на Temù správnej výživy против práci, jednoduchých rýchlych receptov, które Вика osobne testovala. Dozviete sa tiež veľa z Recenzií rôznych tém: od inšpiratívnych účtov Instagramu po najlepšie športové oblečenie na cvičenie doma av telocvični.

Citácia z Eatandjog.ru:

«Fráza sa mi veľmi páčila:» Кеби фунговала страва, неболо Их Тонько.»Vskutku са pozrite на svoje skúsenosti pochopte -. Populárna Страва nefunguje Rychle chudnutie буде MAT ZA následok nielen následné Rychle priberanie на Ваге, элем tiež prinesie zdravotné проблемы- Jedinou rozumnou voľbou JE Прету vyvážené osobné меню..«

Freshlover

Валентина Gorbunová

Projekt Freshlover je príbeh o tom, ako sa zmeniť raz a navždy, zanechať zlé návyky a zamilovať sa do zdravého životného štýlu. поставу jedlo.Teraz ju možno bezpečne nazvať „trénerom wellness“, ktorý prostredníctvom osobných skúseností učí a ukazuje, ako žiť, aby sa cítila dobre. to inštrukcia krok za krokom: kde zača, čo jesť, ako premýšľať, čo čítať, aké športy robiť, ako a kým sa majú inšpirovať, a tiežne — malá časť o tomie ako nakeš.

Citácia z Freshlover.ru:

„Tajomstvo úspechu je jednoduché — зоберте уробте то. Buď sa pohnete vpred, alebo sa zhoršujete.Neexistuje žiadna tretia možnosť. «

«Tí, ktorí chcú byť motivovaní a presvedčení, aby sa o seba postarali, sú na nesprávnom mieste. Ak nemáte vnútornú motiváciu ži zdravo, postavený na správnom pochopení svojho vlastného dobra, všetko je zbytočné. Každý má svoju vlastnú cestu. «

Tento týždeň sa spoločnosť HELLO.RU rozhodla zhromaždiť najlepší Instagram o zdravom životnom štýle. Majitelia týchto účtov každý deň inšpirujú čitateov na celom svete. Bloggeri zdieľajú nieajú nielen užitočné Recepty, ale aj techniky na vykonávanie športových cvičení, pózu z jogy a inšpiratívne citácie.При фотографиях на их красочных фотографиях и при чтении жидких цветов о здравом животном штыле си лен чсете ísť zablázniť do zeleného parku alebo si urobiť zeleninový kokteil.

Každý deň na Instagrame hovorí Sara Forte viac ako 50 tisíc čitateom o svojom životnom štýle. Medzi jej záujmy patria priatelia, cestovanie, jej malý syn, ale predovšetkým Сара венуе pozornosť zdravému stravovaniu. Dievča uverejňuje krásne fotografie svojich raňajok, obedov avečere spolu s recami. Najčastejšie sa jedná o neobvyklé, ale ľahko pripraviteľné jedlá — rizoto s tofu a brokolicami, syrový koláč s karfiolom, čokoládové javorové tyčinky s müsli atď.

Instagram Belly Gibson може иншпирован нэлен здраве страхование, але тейж вас научи миловой живот во всех своих преявоч. Raz dievča začalo hroznú diagnózu — rakovina mozgu, ale nevzdala sa. Belli žije celý život a nabáda každého, aby robil jogu a sledoval svoju stravu. Vytvorila aplikáciu Celá špirála pre poradenstvo v area zdravia, výživy a životného štýlu. Окрем тохо ма Гибсон в окнах в мысле выдает книгу со своими находящимися рецептами и на социальных сетях Белли одзвода фотографии результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии в своих городах.

Hill McKeal sa opisuje ako odborník na výživu a «tréner zdravia». Na jej Instagrame nájdete nielen zdravé Recepty, ale aj rýchle Recepty — veľa zdravých kokteilov, polievok a rýchlych jedál. Hill dokazuje, že rýchle, chutné a zdravé stravovanie je uskutočniteľná úloha. Dievča často radí svojim čitateom, aby venovali pozornosť bylinkám a zelenine. Jedným z najneobvyklejších a najobľúbenejších nápojov z kopca je modrozelené mlieko pripravené z morských rias.

Medzi rusky hovoriacimi používateľmi Instagramu sú tiež obhajcovia zdravého stravovania, ktoré čítajú tisíce udí. Medzi nimi je Masha Muller, ktorá sa venuje surfovaniu, joge, behá maratóny и jedí mimoriadne zdravé potraviny. На jj stránke môže Masha odporučiť accept na moderný zelený koktail so svojimi podpisovými aditívami, указывает свое obľúbené jogové pózy alebo nové bežecké topánky. Mashin Instagram создает единые фотографии хостелов — вычерпаны на одном теле само о себе, когда есть все, что вам нужно.

Ольга Малышева в блоге в Instagram о здравом животе во вельком месте. Найдите подходящие программы, которые вы можете увидеть, детоксикации тела, и другие программы. Ольга создает с читательскими вегетарианскими рецептами, портовыми типами, зауженными понуками знаменитость и особенно скусенос обывателем метрополии.

Najobľúbenejší účet pre Instagram predstavuje smoothies — obľúbené jedlo všetkých sledovateľov zdravého životného štýlu.Podľa tohto blogu je možné smoothies vyrábať so všetkým, od kapusty po jahody. Tvorcovia účtov ponúkajú ednoduché Recepty aj komplexné programy do 30 дней. @Simplegreensmoothies sa замечательно на зеленой груди, когда много знаменитостей пизду в Hollywoode. Позвольте себе узнать, что такое звездное изображение своей жизни и права на жизнь, кто, самозревание, выждите спортивную активность и здоровье.

@simplegreensmoothies

Každé pondelok sa milióny ľudí sľubujú, že začnú znovu, chodia na diétu a prihlásia sa do posilňovne.Nie každý sa však môže vzdať svojich preferencií v prospech zdravých návykov. Môžete sa obviova a hľadať príčiny slabosti, ale je lepšie zhromaždiť vôľu do pästi a ponáhľa sa k cieľu. Je ažké prekonať ažkú ažkú ažkú • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

XXI. Storočie je čas príležitostí. Univerzálny web predstavuje nový svet, v ktorom je ahké nájsť odpovede na akékoľvek otázky.V tomto článku vám povieme o populárnych blogeroch, ktorí sú na Instagrame o zdravej výžive. Ak ste už dlho hľadali rovnako zmýšľajúcich ľudí a typey na zdravý životný štýl, alebo ste čakali, až sa z gauča dostane magický kop, začnite tieto stránky prehľadávať. Sociálna sieť nie je len krásnym obrazom, ale aj užitočnými informáciami.

Нет комментариев на блоге Instagram вместе с выбранными рецептами. Tu nájdete motiváciu, ktorá vás posunie vpred! Niektoré z dievčat nie sú len ženy v domácnosti, ale kvalifikovaní odborníci, takže skutočne poznajú svoju prácu.Типы вам помогите вырваться из власти, составить меню и поочопить, еще справна выживите!

Зубарева Наталья

Наш ТОП отвори скуточный одборн во своём одборе — Д-р Зубарева @doctor_zubareva. Ak si myslíte, že je to alší odborník na výživu, ktorý za konzultáciu vezme úhľadnú sumu, rýchlo sa s vami potešíme. Наталья безплатне подробная информация на своей особой странице в Instagram, кто уже помогает многим людям.

Od detstva sa dievča drží správnej výživy, pretože jej rodičia vštepili tento dôležitý zvyk a teraz chce Zubareva ukázať ostatným výhody zdravého životného štýlu.

Наталья я все лекарь, кто укончил студий всех лекарей на лекарском универзите. Dnes je členkou Ruskej spoločnosti pre výživu a výživu, ktorá sa zaoberá prípravou správnej výživy.

Зубарева новости на популярной основе на Instagrame в количестве 1,5 миллиона. Профиль @doctor_zubareva pokrýva rôzne témy o chudnutí. Описание на jednom z príspevkov diskutuje o problematike detox a jej nevyhnutnosti.

Ak prejdete na jej stránku, pochopíte, že ste prišli nielen k odborníkom na výživu, ale k lekárovi.Od nej sa dozviete o rôznych chorobách, testoch, ktoré musí každý urobiť, o potrebných vitamínoch pre človeka.

Наталья ма kurz, ktorý pomáha každému schudnúť. Na svojej online školskej škole.natalyazubareva.com ponúka jedinečný systém výživa. Ак читайте информацию подробности, пройдите на официальную веб-страницу доктора Зубарева.

1. Авторская программа výživy. Zahŕňa 10 druhov jedál: jednoduché (pre tých, ktorí nemajú dostatok času na varenie), rafinovanejšie (základné), pre dojčiace matky, Vegetariánov, bez laktózy, mäsa, rýb a lepku.Hlavná vec je, že jedlo bude vyvážené a vhodné podľa vášho vkusu. Recepty, ktoré kurátori pošlú, sú vysvetlené и sprevádzané fotografiami, takže varenie môže zvládnuť ktokoľvek.
2. 4 typy aktivít pre domácnosť a telocvičňu.
3. Контроль подпора от 9борников.

Každý smer má svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú podrobne opísané на официальной веб-странице.

Расторгуева Юлия

Будет покрашен в наш контроль блогеров Instagram Julia @ pp_yulia56 PP.Toto je alší odborník na výživu, ktorý sa venuje správnej strave. Čo nájdete na jej stránke? Veľké množstvo stravovacích Receptov. Ak dodržujete správnu stravu, ale chcete sa rozmaznávať, použite misku od Julie.

Pre začiatočníkov je vždy ťažké vypočítať kalórie za de pre daný deň. Зни ти к добре? Потом ту приде помоць один на выживу, pretože kliknutím на hashtag # rastorgueva_menuday nájdete hotové dávky s roznymi kalóriami. Чтобы выразить вашу благодарность за то, что вам нужно, вы можете выбрать любое меню, которое вам нужно!

Анна Гамблер

Ak vás zaujímajú iba jedlá pripravené podľa zásad správnej výživy, potom vitajte na stránke @tomka_an alebo len milé dievča Anya.

Профиль @tomka_an z denníka PP sa už dávno rozrástol do zbierky Receptov, ktoré si obľúbili mnohí. Dozviete sa, ako pripraviť chutné a zdravé jedlo, ktoré ocení celá rodina. Аня будет nielen hovoriť o Receptoch, ale tiež im ukáže príklad videa. Z jej Instagramu sa dozviete, ako sa pravidelne hýčkať s PP dezertmi bez toho, aby zhubla. Dievča tiež zdieľa, aké jedlá sa môžu jesť pri správnej strave a ničia tak populárne mýty o stravovaní.

Аня Тиеж выдала книгу «Дезерты на ноц», из которой можно научиться иезу и нести.Втип! Все, что вам нужно, это невыриешил ани йеден чловек на Земле, а также, что вы хотите, чтобы вам было удобно, если вы хотите, чтобы ваш владелец кучини, так же небезразлично, что вам нравится.

Nulové kalórie

Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako jesť bez toho, aby ste poškodili svoju postavu? Потом будет больше Instagram Zero Calories @ 0kkal, ktorý sa vám bude páčiť.

Toto je profil, ktorý zmení spôsob, akým ľudia uvažujú o diéte a správnej výžive.Почопите, еще немного, не ждите, когда вы едете. Je možné jesť a schudnúť. Instagram Zero Calories представляет рецепт на розовом фоне — еще и по зеленой. Tiež to nebolo bez prípravy dezertov pre tých, ktorí majú sladký zub. Recepty sú navyše sprevádzané komentármi a výpočtami BZHU, čo vám pomôže vytvoriť si vlastnú stravu.

@ 0kkal nie je osobný blog, obsahuje Recepty na kulinárske stránky Instagramu.

Ольга Ягнетинская

Chcete poznať tajomstvá správnej výživy, ale ste stratení, kde je mýtus a kde je pravda? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya vám pomôže pochopiť svet neustálych obmedzení a naučí vás jesť, čo je dobré pre vašu postavu.

Ольга с его именем назвала гуру сладкого на Instagrame. Dievča pripúšťa, že sa nemôže zdrža sladkostí a dokonca si dovolí nielen raňajky, ale aj v noci. Znie to neuveriteľne? По следствиям видео с рецептами PP почопите, že сладости не sú súkazom, ale dovoleným luxusom počas stravovania. Dať si raňajky so tvarohovými koláčmi alebo si dať koláč, ďalšia slabina — to všetko je ahké robiť s Olyou.

Na jej stránke už existuje viac ako milión účastníkov! A to nie je prekvapujúce, pretože profil obsahuje iba užitočné a jedinečné informácie.Ольга указывает рецепты на диэтне йедла, индикуйе их обсах калорий, писе приспевки о том, чо я доволене йесу при чуднути. Z Jej mini-článkov sa môžete dozvedieť veľa zaujímavých vecí, ktoré pomôžu každému, kto sa vydal na cestu zdravého životného štýlu.

Kuchařka sa starala o svoje publikum, jej jedlá nájdete nielen na Instagrame. Sútiež uvedené na vašom osobnom webe yagnetinskaya.com, kde je 1000 Receptov pre štíhle a krásne telo.

Галия

Ak chcete získať motiváciu a krásne fotografie, choďte na @galainst.Sladké dievča so vzácnym menom Galia ukáže, že udržiavanie fit a chutné jedlo sú kompatibilné koncepty.

Профиль Instagramu hovorí o osobnej starostlivosti, recptoch, kondícii a osobných príbehoch, ktoré ich motivujú. Galia je toho názoru, že môžete jesť všetko, čo je pripravené podľa pravidiel PP. Preto na jej stránke sú iba osvedčené Recepty, ktorými sa potýka sama so svojou rodinou.

Bloger Insta tiež aktívne pracuje na svojom tele. Naozaj sa môže pochváliť svojou postavou, ktorá je perfektná.Nikto sa však nenarodí s takýmito formami, takže Galia zdieľa svoje výsledky a spôsob, ako ich dosiahnuť.

Ak sa nebojíte nakaziť sa náladou na zdravý životný štýl, Instagram aktívneho dievčaťa bude pre vás vynikajúcou motiváciou.

Лена Максим

Chcete sa stretchnúť s človekom, ktorý vás povzbudí? Vieme, koho sa vám určite bude páči! Toto je @lena_maxim.

Lena má 36 rokov, ale jazyk sa jej nezmení a nebude ju nazývať ženou, pretože z tejto особы энергии vytryskne.Dievča sa špecializuje na niekoľko oblastí naraz — odborník na výživu a športový tréner. A to ju robí neuveriteľne cool!

Na Instagrame šéfkuchár ukazuje Recepty zdravej výživy, ktoré ocení každý, kto je na diéte. Dievča chápe, čo sa dá jesť a čo je lepšie odmietnuť.

Bloger Insta bude tiež hovoriť o prečerpávaní postavy, že dokonca aj v 40 rokoch budete stíhlejšie ako v 18 rokoch.

Lena vie, ako schudnúť, takže sa pozrite na jej stránku a získajte bezplatnú konzultáciu.

Комиссарова Альбина

Активируйте Instagram @doctor_komissarova, найдите skutočný poklad užitočných informácií. Majiteľkou stránky je Albina, mladé a štíhle dievča, ktoré je tiež výživou. Preto jej rada stojí za to počúvať a dôverovať. Toto je možnosť rozpočtu na konzultáciu s odborníkom, ktorý od vás bude vyžadovať iba trochu voného času.

Preto sme si označili jej profil, pretože každý príspevok vom obsahuje dôležité informácie, ktoré budú užitočné a zaujímavé pre všetky sebaúctyhodné dievčatlezújtoré nasuré nasuré nasuré nas.

Koľko mýtov o výžive prelomila Albina. Na svojom Instagrame анализирует розовые продукты и описание выхода и nevýhody. Poskytuje rady o tom, čo je najlepšie zahrnúť do vášho jedálnička a čo sa dá v obchode prejsť.

Venujte 10 минут, чтобы посмотреть на страницу доктора Комиссарова.

Евгения Кривцова

Chcete vedieť, ako robiť všetko a zosta krásnymi? @Ya_krivtsova vám s tým pomôže. Na jej stránke sú Recepty Na Stravu a módne mašle. Евгения ж матку двоч сынов, эль вызера перфектне! Existuje nejaké tajomstvo? Budete vedieť, kedy lepšie spoznáte jej Instagram.

Евгения здорова рецепты с низким обсахом калорий, кто помогает, помогает детоксикации. Dievča nezabudne predviesť cvičenia na harmóniu.

Blog sa účtuje pozitívne. V nej nájdete typey, ktoré vám uľahčia život a my sme krajší.

Ира Кос

Snívali ste už dávno o krásnej postave? Потом он хочет перейти в Instagram @irakos_pp, узнать больше, чем 40 дней назад. Ирина — это сертифицированный диетолог. Radi vám zostavia autorove výživové programy, vysvetlia význam PP и pomôžu vám schudnúť.

Ak máte akékoľvek osobné otázky týkajúce sa chudnutia, môžete jej zavolať na WhatsApp. Čet Ira Kos obsahuje много рецептов — од дезертов по прве курзы.

Dievča motivuje k správnemu životnému štýlu a pozitívnemu mysleniu.

Туся-Натуся

Mladý bloger Instagramu s prezývkou @ pp.tysya získal srdcia tisícov používateľov. Dievča má iba 15 rokov, počet jej preplatiteľov však už presiahol 400 tisíc. PP Tusya zdieľa s používateľmi nielen recpty na správnu výživu, ale aj životné pribehy.Dievča napríklad neskrýva, že bola chorá na anorexiu.

Профиль Наташи ж друх обходней стрункы. Tusya aktívne predáva denníky svojho vlastného dizajnu, komunikuje s priplatiteľmi a užíva si život.

Гладкая Юлия

Dievča с креативным мышлением и творческим переходом к животу вас научи, также как и schudnúť správne a chutne. Идея в Instagram @gladkaya_y. Юлия je profesionálna trénerka a odborníčka na výživu, vývojárka výživových programov.

V-образный профиль, который находится на PP, športové rady и múdre myšlienky na život.Stránka Julie obsahuje varácie ponuky pre rôzne množstvá kalórií.

Pote alej, прочтите щудните!

Бакулина Дарья

Autorka PRMarathon Chudnutie @ bakylina_sport_pp povzbudzuje dievčatá, aby schudli správne av krátkom čase. 400 000 предпринимателей с вашей кухней. V профиль Instagram Дарья мотивирует свою власть хармони, кто доходит до физического лица и спасает жизнь.

Na stránke nájdete Recepty PP, hotové dávky a tabuľku kalórií potravín.Профиль разговоров на маратоне на чудо, который выражает приемы ребенка 6-8 кг.

Dievča okrem osobných programov stanovuje Recepty na diétne dezerty s výpočtom KBZhU. Varte, schudnite a užívajte si života s Juliou.

Ирина Синица

Všestranný, zaujímavý a krásny @ira_sinica_ má rád nielen PP, ale aj výrobu koláčov, športu, kozmetických processúr. Профиль dievčaťa bude užitočný pri chudnutí s recami na správnu výživu, ktoré majú nízky obsah kalórií a majú mimoriadnu chuť.

čet Iriny má 2 000 preplatiteľov, ktorí čerpajú inšpiráciu od aktívneho dievčaa. Je pozoruhodné, že Ira pečie koláče na objednávku, ale väčšina z nich je diétna.

Берте на ведомости профиля кулинарного майстра на Instagrame, где вам нужно больше всего и здравого смысла.

Pani profilov Instagramu, o ktorých sme písali, vás naučia different jedlá, ktoré nepoškodzujú telo a telo. S nimi budete milova správnu výživu a nebudete sa chcieť vrátiť k starým návykom. Незабудните, že zdravý životný štýl nie je fanatizmus, že životný štýl!

Jar je hneď za rohom a stojí za to premýšľa o tom, ako bude vaša postava vyzerať v lete.Bude ťažké začať bez jedla tesne predtým. Ale ak dostanete každý deň dávku motivácie a rady o tom, čo var a aké cvičenia robiť, bude to oveľa jednoduchšie.

Táto stránka obsahuje veľa Receptov na správnu výživu. Встаньте, когда вы можете выбрать еду на раняйкы, после того, как это будет происходить. Recepty sú detailne rozpracované, môžete položiť autorovi otázku. K dispozícii je tiež video ukazujúce kroky varenia. Najzaujímavejšie je, že existujú Recepty na zdravé dezerty, ktoré sú dôležité pre tých, ktorí majú sladký zub.Ak si stále myslíte, že správne stravovanie je mučením pre telo, choďte na Resepts_prav_pit a pozrite sa na správnu výživu z druhej strany.

Mama z dvoch, ktorá vyzerá skvele a svojim odberateľom poskytuje rady o správnej výžive a zdravom životnom štýle. Veľmi svetlé a pozitívne dievča, ktorého život je zaujímavé pozerať. Видео рецепт, который вам нужен, чтобы побудить мотивировать, чтобы вылечить нездравих потравин с вашими ногами.

Ak máte radi sladkosti a chcete vyzerať dobre, nemusíte sa ich vzdať.Ольга Ягнетинская вас научи, она же уважает здравие дезерти, кто непошкодия вам поставу.

Ďalšia skvelá stránka pre tých, ktorí nasledujú diétu Ducan. Tu nájdete zaujímavé, nezvyčajné a zdravé jedlá, ktoré vás nenechajú ahostajnými a umožnia vám diverzifikovať svoju stravu počas diéty.

Tu je veľa užitočných Receptov, ktoré vám pomôžu vychutnať si zdravý životný štýl. Existuje tiež veľa článkov o zdraví, výžive dospelých i detí a zhromaždených užitočných rád, ktoré vám budú užitočné v každodennom živote.

Dúfame, že naše типы буду pre vás užitočné a stránky, o ktorých sme hovorili, sa stanú najlepšou motiváciou pre vedenie zdravého životného štýlu.

Найдите рецепты на здраве йедла.
V sekcii nájdete ešte zaujímavejšie články

Лучшие блоги о питании. Лучший Инстаграм о здоровом образе жизни Ольга Малышева инстаграмм здорового питания

Как часто мы слышим от мам или подруг после калорийного застолья или отпуска загадочную фразу: «разгрузочные дни нужно устраивать себе».В общепринятом понимании это означает посидеть день-два на кефире, овощах, яблоках или чем-то еще, вернуться к прежнему весу, а затем снова и снова. Вроде бы очищено (совесть, по крайней мере, точно чиста), а на деле — нет.

Девушки из нашей подборки раз и навсегда изменили свою жизнь, сказав «нет» всему бесполезному, несвежему и, в конце концов, ненужному. Действительно, зачем насиловать свое тело на пару дней, если можно кардинально изменить себя, свой рацион, начать чувствовать себя лучше и здоровее, иметь сияющий цвет лица, стройную фигуру, забыть о лишних килограммах и при этом совсем не страдать , радовать себя разнообразием вкусных блюд каждый день? Если вы хотите такой жизни, вам пригодятся наши лучшие блоги о здоровье и питании.

Salatshop

Ольга Малышева

Пожалуй, самый коммерчески успешный блог о питании. Идеологическая вдохновительница Оля Малышева начала вести блог для друзей с простых рецептов из правильных продуктов. Сейчас у нее почти 23 000 подписчиков в Facebook, 72,1 000 подписчиков в Instagram, 7- и 3-дневные программы детоксикации, 365 детокс-проектов со свежими полезными соками, смузи и закусками, которые уже покорили сердца многих девушек. В своем блоге Ольга делится полезными рецептами на любой случай, советами по красоте и уходу за собой, интересными интервью с героинями по духу и просто красотками-мотиваторами, потрясающими снимками из разных путешествий и рассказом о той или иной стране, практиках йоги, обзоры лучшие места, книги, средства по уходу и многое другое.

Цитата из блога Salatshop.ru:

«Вы должны быть готовы к тому, что очищение потребует вашей помощи, внимания, изменения образа жизни и мыслей. Важно не название «сырая пища» или «веган», а соответствие питания вашему состоянию и образу жизни. «

«Любому организму требуется время, чтобы переключиться с одной диеты на другую. Вам не нужно пытаться революционизировать свое питание за один день. Постепенные изменения всегда дают максимальный результат.«

Live up!

Юлия Корнева

Еще один не менее интересный проект от Юлии Корневой. Если вы решили перейти на« зеленую »сторону, то в блоге Юлии вы найдете много полезных советов, как, зачем и зачем это нужно нужно делать. Например, почему вам следует избегать молочных продуктов, какие жиры, что такое полезные углеводы и в целом — каковы основы правильного питания. Попутно вы узнаете, где купить «полезные» продукты, органическая косметика, что такое трансцендентальная медитация, как приготовить брауни из гречневой муки или свекольного хумуса и многие другие безвредные для фигуры рецепты.

К тому же Юлия не просто увлеченный обыватель, а выпускница. Список его институтов включает Гарвардскую медицинскую школу, Калифорнийский университет, Университет Вандербильта, и это далеко не конец списка.

Цитата с Live-up.co:

Как озеленять

Александра Новикова

Дочь известного ресторатора Аркадия Новикова Александра однажды всерьез заинтересовалась правильным питанием и органическими продуктами.Настолько, что она окончила Институт интегративного питания и открыла свой блог «Как к зеленому», в котором делится своими знаниями, опытом, путешествиями, рецептами «зеленых» блюд, секретами красоты по уходу за кожей и волосами и другим очень полезным. вещи. Кстати, блог давно превратился в полноценный и успешный бизнес-проект.

Например, вы узнаете, как правильно перекусить в офисе, справиться с гневом и стоять на голове, узнаете, как сделать нано-мороженое или смузи из груши и пчелиной пыльцы, почему молочные продукты вредны, где есть здоровую вегетарианскую пищу. еду в Москве и за ее пределами, но при этом вы найдете эксклюзивные рецепты от шеф-поваров этих ресторанов.

Цитата с Howtogreen.ru:

«Цель программы« Как экологизировать »- приобщить вас к зеленому образу жизни, тем самым улучшив ваше здоровье и нашу планету. Здесь вы найдете полезные советы, рецепты и отзывы. ”

Eat & Jog

Victoria Filbert

Отличный блог о правильном питании, спорте, йоге и саморазвитии от милой и хрупкой саратовской девушки Виктории Филберт. Основная цель — вдохновить нас меняться к лучшему, зарядить энергией и бодростью, красотой и здоровым образом жизни.В ее блоге вы найдете увлекательные интервью с приверженцами «зеленого» движения, спортсменами, поварами и самодельными девушками, изменившими себя к лучшему, лайфхаки на тему правильного питания на работе, простые и быстрые рецепты, которые Вика лично протестировала. Вы также многому научитесь из обзоров на разные темы: от вдохновляющих аккаунтов в Instagram до лучшей спортивной одежды для занятий дома и в тренажерном зале.

Цитата Eatandjog.ru:

«Мне очень понравилась фраза:« Если бы диеты работали, их не было бы так много.Действительно, оглянитесь на свой опыт и поймите, что популярные диеты не работают. Быстрая потеря веса не только приведет к последующему быстрому увеличению веса, но и добавит проблем со здоровьем. Поэтому единственный разумный выбор — это сбалансированное персональное меню. ”

Freshlover

Валентина Горбунова

Проект Freshlover — это история о том, как изменить себя раз и навсегда, оставив вредные привычки и полюбив здоровый образ жизни. Это история о Валентине Горбуновой, которая однажды сказала себе «хватит, хватит» и стала осознанно относиться к себе, своей фигуре, еде.Теперь ее смело можно назвать «тренером по оздоровлению», который на собственном опыте учит и показывает, как нужно жить, чтобы чувствовать себя хорошо. Это пошаговая инструкция: с чего начать, что есть, как думать, что читать, как заниматься спортом, как и кем вдохновляться, а также небольшой раздел о том, как кормить ребенка. вкусно, а главное полезно.

Цитата: Freshlover.ru:

«Секрет успеха прост — бери и делай. Либо вы идете вперед, либо унижаетесь.Третьего варианта нет. «

«Те, кто хочет быть мотивированным и убежденным позаботиться о себе, находятся не в том месте. Если у вас нет внутренней мотивации к здоровой жизни, основанной на правильном понимании собственного блага, все бесполезно. У каждого свой путь. «

Сколько времени вы каждый день проводите в социальных сетях? Примерно 5-6, по данным крупной аналитической компании Nielsen. Цифра, конечно, средняя, ​​как, скажем, температура в больнице (или процент жира в фитнес-клубе), но полностью отражает тенденцию: сижу в «Контактах», «Фейсбуке», «Инсте». , так далее.многое у нас забирает. время. Которые можно было бы потратить на множество других полезных занятий, в том числе на улучшение своего тела или заботу о своем здоровье.

А если идея перевернуть «ленту», исключительно стоя в «доску» (хотя это, без сомнения, поможет хоть немного подготовить тело к пляжу), то она вам не понравится, Советую сделать хотя бы первый шаг к здоровому образу жизни: для этого «Лента» (хотя бы в Инстаграм) немного спортивнее и полезнее.Чтобы она вдохновляла вас готовить блюда по рецептам правильного питания или начинать утро с упражнений. Я делюсь страницами, которые регулярно читаю для этой цели:

Домашнее животное помогает этому инструктору по йоге обучать

jasmine_yoga — Instagram очаровательной инструктора по йоге из Сингапура, которая делится забавными фотографиями своей практики и время от времени бегает онлайн-марафоны: она показывает определенную последовательность асан, просит своих последователей повторить и опубликовать фото этого с определенным хэштегом.Одни «оспариваемые» получают призы, другие — почести, славу и удовольствие. Ведь так приятно осознавать, что у вас есть что-то общее с кем-то еще в мире, например, любовь к йоге и такой же комплекс асан.

Завтраки на этой странице вдохновят вас на кулинарные подвиги

pelochka_a — страница русского кулинарного блогера, «специализирующегося» на завтраках. На этой странице девушка практически каждое утро публикует фотографии своих завтраков с рецептами: вариации на тему безопасных для фигуры овсяных хлопьев, невероятных салатов, каш и т. Д.Все блюда укладываются в рамки правильного питания и всегда очень красиво оформлены. Причем сняты они настолько аппетитно, что могут вызвать обильное слюноотделение даже у тех, кто только что позавтракал бутербродами с колбасой.

Страничка фитнес-блогера поможет разнообразить тренировки.

yond_the_comfort_zone — спортивный дневник фитнес-блогера из США. Девушка ведет страницу на двух языках — английском и русском, так как родилась и долгое время жила в Москве.Фитнес-блогер выкладывает видео своих тренировок, советы по питанию и активному образу жизни. Я уважаю эту страницу за простоту и лаконичность: в коротких роликах Ирина (так зовут блогера) успевает показать действенные упражнения, из которых так удобно составлять тренировку.

Каждый понедельник миллионы людей обещают себе начать все сначала, сесть на диету и пойти в спортзал. Но не все способны отказаться от своих предпочтений в пользу здоровых привычек. Можно винить себя и искать причины слабости, но лучше собрать волю в кулак, устремившись к цели.Преодолеть нелегкий путь стать новым человеком сложно, но поможет мотивация, которую легко найти в социальных сетях. Мы покажем вам полезные инстаграм-аккаунты PP, которые раскроют все карты правильного питания и похудания!

XXI век — время возможностей. Универсальная сеть представляет собой новый мир, в котором легко найти ответы на любые вопросы. В этой статье мы расскажем вам о популярных блогерах, которые в Instagram ведут о здоровом питании.Если вы давно искали единомышленников и советы о здоровом образе жизни или ждали волшебного пинка, чтобы встать с дивана, то начните просматривать эти страницы. Социальная сеть — это не только красивая картинка, но и полезная информация.

Мы вручную отобрали некоторые из лучших страниц блогов PP в Instagram с рецептами. Здесь вы найдете мотивацию, которая заставит вас двигаться вперед! Некоторые девушки не просто домохозяйки, а квалифицированные специалисты, поэтому действительно знают свое дело.Советы помогут составить собственный рацион, разнообразить меню и понять, что правильное питание — это вкусно!

Зубарева Наталья

Наш ТОП откроет настоящий специалист своего дела — доктор Зубарева @doctor_zubareva. Если вы думаете, что это очередной диетолог, который возьмет за консультацию кругленькую сумму, то спешим вас обрадовать. Наталья бесплатно делится полезной информацией на своей личной странице в Instagram, которая уже помогла многим.

Девочка с детства придерживается правильного питания, ведь эту важную привычку прививали родители, и теперь Зубарева хочет показать другим достоинства здорового образа жизни.

Наталья — врач-терапевт, окончила Медицинский университет по специальности «Лечебное дело». Сегодня она член Российского общества диетологов и диетологов, занимается приготовлением правильного питания.

Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Instagram достигает 1,5 миллиона. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудании. Например, в одном из постов она обсуждает проблему детокса и его необходимость.

Если вы зайдете на ее страницу, то поймете, что пришли не просто к диетологу, а к врачу. От нее вы узнаете о различных заболеваниях, обследованиях, которые должен сдать каждый, о необходимых человеку витаминов.

У Натальи есть курс, который помогает всем похудеть. В своей онлайн-школе school.natalyazubareva.com она предлагает уникальную систему питания. Если хотите узнать подробности, то заходите на официальный сайт доктора Зубаревой.

1. Авторская программа питания.В него входят 10 видов меню: простое (для тех, у кого нет времени готовить), более изысканное (базовое), для кормящих мам, вегетарианское, безлактозное, без мяса, рыбы и глютена. Главное, чтобы еда была сбалансированной и соответствовала вашему вкусу. Рецепты, которые присылают кураторы, изложены по буквам и сопровождаются фотографиями, так что приготовить может любой желающий.
2. 4 вида занятий для дома и спортзала.
3. Контроль и поддержка 9 специалистов.

Каждое направление имеет свои особенности, которые подробно описаны на официальном сайте.

Расторгуева Юлия

Продолжим обзор ПП блогеров Instagram Юлии @ pp_yulia56. Это еще один диетолог, который занимается составлением правильной диеты. Что можно найти на ее странице? Большое количество диетических рецептов. Если вы соблюдаете правильную диету, но хотите себя побаловать, то воспользуйтесь блюдом от Юлии.

Новичку всегда сложно подсчитать калорийность меню на день. Вам это кажется знакомым? Тогда здесь вам пригодится помощь диетолога, ведь нажав на хэштег # rastorgueva_menunday, вы найдете готовые рационы с разной калорийностью.Это значительно облегчит задачу, остается только выбрать меню и перейти к новому телу!

Анна Гамблер

Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страничку @tomka_an или просто милую девушку Аню.

Профиль @tomka_an из дневника PP давно превратился в сборник любимых многими рецептов. Вы можете научиться готовить вкусные и полезные блюда, которые оценят по достоинству вся семья.Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет их на видео-примере. Из ее Instagram вы узнаете, как регулярно баловать себя десертами из полипропилена и при этом не толстеть. Девушка также делится, какие продукты можно есть при правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.

Аня также выпустила книгу «Десерты на ночь», из которой можно научиться правильно питаться и не толстеть. Шутить! Ни один человек на земле еще не разгадал эту загадку, но книга действительно поможет вам стать шеф-поваром и кондитером на собственной кухне, поэтому приготовить выпечку из полипропилена вам не составит труда.

Нулевые калории

Хотите узнать больше о том, как правильно питаться, не навредив своей фигуре? Тогда вам понравится аккаунт Zero Calories @ 0kkal в Instagram.

Это профиль, который изменит отношение людей к диете и питанию. Вы поймете, что вкусная еда не всегда вредна. Можно есть и похудеть. Instagram Zero Calories представляет рецепт различных блюд — мясных и овощных. Не обошлось и без десертов для сладкоежек.Плюс к этому рецепты сопровождаются комментариями и расчетами БЖУ, и это поможет вам составить собственный рацион.

@ 0kkal — это не личный блог, в нем собраны рецепты кулинарных страниц в Instagram.

Ольга Ягнетинская

Хотите узнать секреты правильного питания, но заблудились, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет вам разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для вашей фигуры.

Ольга в шутку называет себя гуру диет и сладостей в Instagram. Девушка признается, что не может отказаться от сладкого и даже позволяет себе не только на завтрак, но и на ночь. Кажется маловероятным? Но посмотрев видео рецептов ПП, вы поймете, что сладости — это не запрет, а допустимая роскошь во время диеты. Завтракайте ватрушками или позвольте себе пирожное, еще одна слабость — все это легко сделать с Олей.

На ее страничке уже более миллиона подписчиков! И это неудивительно, ведь профиль содержит только полезную, уникальную информацию.Ольга показывает рецепты диетических блюд с указанием их калорийности, пишет посты о том, что можно есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет каждому, кто встал на путь здорового образа жизни.

Кулинар позаботилась о своей публике, ее блюда можно найти не только в Instagram. Также они представлены на вашем личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов похудения и красоты вашего тела.

Галия

За мотивацией и красивыми фото заходим на @galainst. Милая девушка с редким именем Галия покажет, что поддерживать форму и вкусно поесть — понятия совместимые.

Профиль Instagram рассказывает о личной гигиене, рецептах, фитнесе и личных историях, которые мотивируют. Галия считает, что можно есть все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее страничке только проверенные рецепты, которыми она балует себя и свою семью.

Также инста блогер активно работает над собственным телом. Она действительно может похвастаться своей идеальной фигурой. Но с такими формами никто не рождается, поэтому Галия делится своими результатами и способами их достижения.

Если вы не боитесь заразиться настроением к здоровому образу жизни, то Инстаграм активной девушки станет для вас отличной мотивацией.

Лена Максим

Вы хотите встретить человека, который зарядит вас энергией? Мы знаем, кто вам обязательно понравится! Это @lena_maxim.

Лене 36 лет, но язык не повернется называть ее женщиной, потому что от этого человека фонтаном льется энергия. Девушка специализируется сразу по нескольким направлениям — диетолог и спортивный тренер. И это делает ее невероятно крутой!

В Instagram кулинар показывает рецепты здорового питания, которые оценят все, кто сидит на диете. Девушка понимает, что можно есть, а от чего лучше отказаться.

Также инста-блогер расскажет о накачке фигуры, что даже в 40 вы будете стройнее, чем в 18.

Лена умеет похудеть, поэтому зайдите на ее страничку для получения бесплатной консультации.

Комиссарова Альбина

Настоящую сокровищницу полезной информации вы найдете, посетив Instagram @doctor_komissarova. Владелец страницы — Альбина, молодая и стройная девушка, она же диетолог. Поэтому к ее советам стоит прислушиваться и доверять. Это бюджетный вариант консультации специалиста, который потребует от вас совсем немного свободного времени.

Итак, мы отметили ее профиль, ведь каждый пост в нем несет важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, которая следит за фигурой.

Сколько мифов о питании развеяла Альбина. В своем Instagram она анализирует различные товары, описывая плюсы и минусы. Дает советы, что лучше включить в свой рацион, а что пропустить в магазине.

Выделите 10 минут и посмотрите страницу доктора Комиссаровой.

Евгения Кривцова

Хотите уметь все делать и оставаться красивой? @Ya_krivtsova вам в этом поможет. На ее странице представлены диетические рецепты и модные луки.Также Евгения мать двоих сыновей, но выглядит она идеально! Есть секрет? Вы узнаете, когда лучше узнаете ее Instagram.

Евгения делится низкокалорийными рецептами, которые помогают поддерживать форму, а также рассказывает о детоксикации. Девушка не забывает показывать упражнения на стройность.

Блог заряжает позитивом. В нем вы можете найти советы, которые делают жизнь проще, а мы красивее.

Ира Кос

Давно мечтаете о красивой фигуре? Тогда самое время посетить Instagram @irakos_pp, на аккаунте около 40 тысяч подписчиков.Ирина — сертифицированный диетолог. Она с радостью составит для вас авторские программы питания, объяснит значение ПП и поможет похудеть.

Если у вас есть какие-либо личные вопросы по поводу похудания, вы можете позвонить ей в WhatsApp. В аккаунте Иры Кос вы найдете множество рецептов — от десертов до первых блюд.

Девушка мотивирует к правильному образу жизни и позитивному мышлению.

Туся-Натуся

Молодой инстаграм-блогер с ником @ pp.Тыся покорила сердца тысяч пользователей. Девушке всего 15 лет, однако количество ее подписчиков уже перевалило за 400 тысяч. П.П. Туся делится с пользователями не только рецептами правильного питания, но и историями из жизни. Например, девушка не скрывает, что заболела анорексией.

Профиль Наташи — это своего рода бизнес-страница. Туся активно продает дневники собственного дизайна, общается с подписчиками и радуется жизни.

Юлия Гладкая

Девушка с креативным мышлением и творческим подходом к жизни, научит вас похудеть правильно и вкусно.Это про инстаграм @gladkaya_y. Юлия — профессиональный тренер и диетолог, разработчик программ питания.

В профиле девушки вы найдете рецепты ПП, спортивные рекомендации и мудрые мысли о жизни. На странице Юлии представлены вариации меню на разное количество калорий.

Заходи, читай и худей!

Бакулина Дарья

Создатель PRMarathon Weight Loss @bakylina_sport_pp призывает девушек худеть правильно и в короткие сроки.С ней согласны 400 тысяч подписчиков. В своем профиле в Instagram Дарья мотивирует собственной гармонией, которой она достигла благодаря физическим упражнениям и правильному питанию.

На странице вы найдете рецепты ПП, готовые рационы и таблицу пищевых калорий. В профиле есть ссылки на марафон похудания, экспресс-курс которого обещает похудание на 6-8 кг.

Помимо персональных программ девушка выкладывает рецепты диетических десертов с расчетом КБЖУ.Готовьте, худейте, радуйтесь жизни с Юлей.

Ирина Синица

Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только полипропиленом, но и изготовлением тортов, спортом, косметическими процедурами. Профиль девушки будет полезен для похудения рецептами правильного питания, которые малокалорийны и обладают необыкновенным вкусом.

На аккаунте Ирины 2 тысячи подписчиков, которых вдохновляет активная девушка. Примечательно, что Ира печет лепешки на заказ, но большинство из них диетические.

Обратите внимание на профиль кулинара в Instagram, чтобы похудеть было вкусно и полезно.

Хозяйки профилей в Инстаграм, о которых мы писали, научат вас готовить те блюда, которые не принесут вреда организму и организму. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что здоровый образ жизни — это не фанатизм, а стиль жизни!

Иногда Instagram становится мега полезным. Вы листаете ленту, как посты ваших друзей, и совершенно случайно ваш взгляд останавливается на красочной рамке с едой.Ради любопытства заходишь на страничку, а там с десяток похожих фото. И все такие красивые, просто загляденье! И тут на подсознательном уровне где-то в коре головного мозга возникает мысль, что тысячи людей, наверное, не просто подписались на обновления красивой девушки на аватаре. Ведь все вокруг просто гудят о здоровье + питании + спорте. В мгновение ока вы попадаете в мейнстрим, и теперь вы уже один из них…

Сегодня я предлагаю узнать больше о самых популярных аккаунтах в Instagram, пропагандирующих здоровый образ жизни, с помощью сенсорных экранов наших умных людей.

@honestlyhealthy

Наташа Корретт — диетолог №1 в мире западного шоу-бизнеса. Программа здорового питания, разработанная в сотрудничестве с Вики Эдгсон, популярным диетологом из США, является секретом красоты многих голливудских звезд. Одна из тех, кто уже попробовал программу, — Виктория Бекхэм.Кстати, Вики — одна из подписчиков странички Наташи.

@thewholefooddiary

На счету супружеской пары, для которой счастье в еде и путешествиях, много красивых фото еды. Иногда не очень полезно, но это основная идея. Кезия и Джаред делятся секретами, как гармонично сочетать вкусную еду и здоровый образ жизни.

@iquitsugar

Аккаунт красивой девушки, которая регулярно делится секретами, как изменить свою жизнь в сторону здоровья, при этом она является ярым противником сахара.Многие десерты на фото не содержат этого ингредиента, а в описании есть подробные рецепты, которые четко и легко описывают процесс приготовления.

@hemsleyhemsley

Познакомьтесь с сестрами Хемсли, и они ведут веселый и красивый аккаунт в insta. Девушкам даже удалось представить миру свою первую книгу с рецептами здорового питания, которая «пришлась по вкусу» многим приверженцам этого направления. Не забывают сестры делиться своими рецептами и на своей страничке, приготовить которую, кстати, может каждый.

@pelochka_a

Отличный аккаунт для начала дня от девушки, которая также является любящей женой и матерью. Ей удалось собрать рецепты здоровых завтраков: овсяные хлопья с органическим какао, овсяные и льняные оладьи, творожные лепешки с куркумой и еще много интересных и не менее полезных идей для вкусного завтрака.

@salatshop

Ольга Малышева — российский блогер, знает толк в правильном питании и с радостью делится этой информацией со всеми своими подписчиками.Например, с ее страницы вы можете получить ответ о том, что такое детокс и как приготовить здоровую пищу. В последнем случае у Ольги также есть множество онлайн-рецептов с ее участием.

@mynewroots

Еще один аккаунт профессионального диетолога, где можно найти исключительно вегетарианские рецепты. Кроме того, есть много полезной информации о здоровье, питании и всех преимуществах вегетарианства.

@sproutedkitchen

Сара Форт, мать двух прекрасных малышек, делится со всеми проверенными лично рецептами, как быстро прийти в форму после родов и как приучить себя правильно питаться.Все блюда Сара готовит исключительно самостоятельно и не забывает делиться фото и рецептами с подписчиками, которых более 150 тысяч.

@Fabbylousness

Кексы, блины, торты и многие другие десерты, которые на первый взгляд кажутся главными врагами здорового питания. Но эта красивая девушка доказывает обратное — сладкое может пригодиться. Поэтому ее рецепты не вредят фигуре и среди всего безумия есть и рецепты вторых блюд.

@SIMPLEGREENSMOOTHIES

Вариант блога на просторах Instagram с каждым днем ​​набирает популярность, ведь речь идет о смузи: ягодных, фруктовых, овощных. Кроме того, на странице есть множество полезных рецептов, таких как питательные обеденные блюда, овощные и фруктовые салаты. Судя по количеству подписчиков (418 тысяч человек), рецепты заслуживают внимания.

Вы пробовали искать в Instagram интересные блоги о похудании? Тогда вы наверняка заметили, что в топовых аккаунтах много рекламы.А другие хорошие страницы найти вообще сложно — для этого нужно просмотреть весь список результатов поисковой системы.

Мы тоже не любим смотреть рекламу. Поэтому однажды мы составили список именно таких — интересных страниц в Инстаграм, которые помогают похудеть с помощью хорошего совета, полезного рецепта или просто хорошего настроения. И сегодня мы предлагаем вам это богатство.

В этой статье мы поделимся 10 блогами, посвященными питанию и рецептам.
Во второй части мы собрали 15 мотивирующих спортсменок в Instagram: тренеры, фитнес-мамочки, историю похудения.Читать статью.

Внимание! Читатели и подписчики «Суперфигурок» помогли нам в составлении этого сборника.

Итак, вся информация проверена практикой .
Дамы, большое вам за это спасибо!

Начнем?

1. Инстаграм диетолога Натальи Зубаревой @doctor_zubareva

Этот аккаунт понравится тем, кто ценит профессиональный подход. Наталья считает, что переход на правильное питание должен происходить естественным путем, без насилия над организмом.И в своем Instagram-аккаунте он рассказывает, как это можно сделать. Параллельно она делится историями из жизни своих пациентов и подписывает темы статей прямо на фотографиях — для нашего удобства.

У того же диетолога хороших Instagram-аккаунтов с рецептами правильного питания — @recepty_strojnosti Сейчас там собрано более 400 вкусных, полезных и главное проверенных рецептов.

2. Страница Сони Руденко «Что есть, чтобы похудеть» @ sonya.вкусная диета

Мария Абашова, Таша Алакоз ແລະ ເດັກ ຍິງ ອື່ນໆ — ກ່ຽວ ກັບ ຄວາມ ລັບ ຂອງ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລະ ດູ ໃບ ໄມ້ ປົ່ງ

ເຈັດ дивы ຈາກ Instagram ແລະ ຖ້ອຍ ຄຳ ເວົ້າ ນິນ ທາ ເຮົາ ເວົ້າ ກ່ຽວ ກັບ ວິ ທີ ການ ຜິວ ຫຼັງ ຈາກ ອາ ກາດ ເຢັນ, ວິ ທີ ການ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ຢ່າງ ສົມ ບູນ, ແລະ ເປັນ ຫຍັງ ນ ້ ຳ

Мария Абашова прима-балерина ຂອງ ໂຮງ ລະ ຄອນ Борис Эйфман

«ຜູ້ ຊ່ວຍ ປະ ຈໍາ ວັນ ໃນ ການ ເບິ່ງ ແຍງ ສ່ວນ ຕົວ ຂອງ ຂ້ອຍ ແມ່ນ ທໍາ ອິດ ແມ່ນ ຜະ ລິດ ຕະ ພັນ Le Mieux — ຄຣີມ ທີ່ ຖືກ ຕ້ອງ ທີ່ ກໍາ ຈັດ ສາຍ ການ ສະ ແດງ ອອກ ແລະ ແຜ່ນ ປ້າຍ ວົງ ກົມ ຊ ້ ໍາ ພາຍ ໃຕ້ ຕາ, ແລະ ສານ ເສີມ ທີ່ ມີ ກົດ гиалуроновая ສໍາ ລັບ ການ ດູດ ນ ້ ໍາ, ຄວາມ ຍືດ ຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມ ຫມັ້ນ ຄົງ ຂອງ ຜິວ ຫນັງ.ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຍັງ ຮັກ ຍີ່ SkinCeuticals ດ້ວຍ ການ ແກ້ ໄຂ ລະ ດັບ ຂອງ ແຫຼວ ທີ່ ຖືກ ການ ຟື້ນ ຟູ ເຈນ — ພວກ ມັນ ຕື່ມ ຂໍ້ ມູນ ຂາດ ວິ ຕາ ມິນ ແລະ ຂະ ບວນ ການ ຂອງ ການ ຊາດ. ເຮັດ ໃຫ້ ໃບ ໜ້າ ທີ່ ຜ່ອນ ຢູ່ ກັບ ໜ້າ ຂອງ ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ La Mer Интенсивная восстанавливающая маска ແລະ Очищающее масло-бальзам Boscia Charcoal MakeUp Melter, ໃນ ຫ້ອງ ອາບ ນໍ້າ ຂ້ອຍ ເອົາ Perricone MD Pre: Empt Series,

блогер ຄົນ ອັບ ເດດ: Таша Алакоз, ຜູ້ ຜະ ລິດ клип

«Увлажнение ແມ່ນ ທຸກ ສິ່ງ ທຸກ ຢ່າງ ຂອງ ພວກ ເຮົາ! ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຂໍ ກ່າວ ຄືນ ເຖິງ ຄວາມ ຂອງ ນິ ໄສ ການ ນ ້ ຳ, ແຕ່ ຍ້ອນ ວ່າ ກຳ ລາ, ຂ້ອຍ ມັກ»ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ຂ້ອຍ ມັກ ແມ່ນ ຍີ່ ຫໍ້ ອິນ ຊີ Эзоп. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ດີ ໃຈ ຫຼາຍ ເມື່ອ ລາວ ມາ ປະ ເທດ ຣັດ ເຊຍ! ເຖິງ ຕອນ ນີ້, ມັນ ຖືກ ຂາຍ ພຽງ ແຕ່ ໃນ TSUM, ສະ ນັ້ນ ທຸກໆ ການ ເດີນ ທາງ ໄປ ມອດ ເຮັດ ການ ໂຈມ ຕີ ຢ່າງ ຮ້າຍ ຢູ່ ຂອງ ມັນ. ໃນ ບັນ ດາ ເສັ້ນ Aesop, ຂ້ອຍ ມັກ ຄຣີມ Увлажняющий крем для лица, ເຊິ່ງ ຂ້ອຍ ໃຊ້ ເພື່ອ ທຳ ຄວາມ ສະ ອາດ (ຂ້ອຍ ໃຊ້ ຄີມ ບຳ ລຸງ ຜິວ ທີ່ ສະ ອາດ ສຸດ Kiehl ເພື່ອ ເຮັດ ຄວາມ ອາດ) ແລະ ປ່ອຍ ໃຫ້ ມັນ ໄດ້. ແລະ ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເອົາ ເຂົ້າ ໄປ ໃນ Гиалуроновая сыворотка Glossier Super Bounce, ສະ ຫນອງ ການ ແກ້ ໄຂ ພື້ນ ຖານ Super ສໍາ ລັບ 6-8-12 ຊົ່ວ ໂມງ ຕໍ່ ໄປ.ຍີ່ ຫໍ້ ນີ້ ບໍ່ ແມ່ນ ເພື່ອ ຂາຍ ຢູ່ ທີ່ ນີ້, ແຕ່ ເພື່ອນ ຂອງ ຂ້ອຍ ມີ ຮ້ານ онлайн ທີ່ ມີ ອາ ຫານ ແຊບ ທຸກ ເພດ ຢູ່ ຕ່າງ ປະ ເທດ. ຂ້ອຍ ທົດ ສອບ ພວກ ເຂົາ ຢູ່ ສະ ເໝີ ຊອກ ຫາ ວິ ແກ້ ໄຂ ທີ່ ດີ ເລີດ ສຳ ລັບ ຕົວ ຂ້ອຍ ເອງ. ການ ແຕ່ງ ໜ້າ ກ່ອນ ເຂົ້າ ນອນ, ໃຊ້ ນ ້ ຳ ຢາ ບຳ ລຸງ Glossier Birthday Balm Dotcom (ຂ້ອຍ ບໍ່ ກິນ ຂອງ ຫວານ, ແຕ່ ຂ້ອຍ ມັກ ຕະ ພັນ «ເຄັກ» ທຸກ ຊະ) ແລະ Bobbi Brown Extra Repair Nourishing Milk. ແລະ ໃນ ມື້ ທີ່ ມີ ເຫດ ການ ສຳ ໜ້າ ກາກ ທີ່ ມີ ຄວາມ ຊຸ່ມ ຊື່ນ Bobbi Brown ດຽວ ກັນ — Skin Nourish Masque Nutritif: ຫລັງ ຈາກ ມັນ ຜິວ ໜ້າ ເບິ່ງ ຄື ວ່າ ຂ້ອຍ ໄດ້ ດື່ມ ຳ ປະ ຈຳ ວັນ,.«

Мария Лесовая, ຜູ້ ຊະ ນະ ລະ ດູ ການ ທຳ ອິດ ການ ສະ ແດງ «ຕົວ ແບບ ຊັ້ນ ນຳ ພາ ສາ ລັດ ເຊຍ», ຜູ້ ຂຽນ ຫຼັກ ສູດ ຊຳ ຮ່າງ ກາຍ

ຂ້ອຍ ບໍ່ ລ້າງ ໜ້າ ຂອງ ຂ້ອຍ ດ້ວຍ ນ ້ ຳ. ບໍ່ ເຄີຍ! ແລະ ຂ້ອຍ ປະ ຕິ ບັດ ຂັ້ນ ຕອນ ດຽວ ກັນ: ຂ້ອຍ ເຮັດ ຄວາມ ສະ ອາດ ຜິວ ຂອງ ຂ້ອຍ мицелий, ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ໃຊ້ ນົມ ແລະ ຢາ ຝອຍ, ແລະ ຈາກ ນັ້ນ сыворотка lumavera ແລະ ຄີມ ທາ ໃນ ມື້. ນີ້ ແມ່ນ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ທຳ ມະ ທີ່ ຟື້ນ ຟູ, ບຳ ລຸງ ແລະ ຟື້ນ ຟູ ຜິວ — ຂ້ອຍ ໄດ້ ເຫັນ ມັນ ກັບ Айза Анохина ແລະ ເດັກ ຍິງ ອື່ນໆ ຫຼາຍ ຄົນ ທີ່ ຂ້ອຍ ຕັດ ສິນ ໃຈ ທົດ ລອງ ໃຊ້. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ນີ້ ສະ ໜອງ ໃຫ້ ຣັດ ເຊຍ Саша Зверева, ທີ່ ໄດ້ ໃຊ້ ມັນ ເປັນ ເວ ຫລາຍ ປີ ແລ້ວ ແລະ ສະ ແດງ ໃຫ້ ເຖິງ ກະ ທົບ ຂອງ wow.ມັນ ເປັນ ໄປ ບໍ່ ໄດ້ ທີ່ ຈະ ບໍ່ ຕົກ ຢູ່ ໃນ ຄວາມ ຮັກ! ຂ້ອຍ ຍັງ ໃສ່ ໜ້າ ກາກ ຂອງ ຍີ່ ຫໍ້ ເກົາ ຫຼີ ທີ່ ຖິ້ມ ມື້ ໃນ ຕອນ ເຊົ້າ. ແຕກ ຕ່າງ ກັນ, ຂື້ນ ກັບ ຜົນ ກະ ທົບ ທີ່ ຕ້ອງ ການ. ແລະ ຂ້ອຍ ແນ່ ນອນ ໃຊ້ ຕາ ປ້ອງ ກັນ ຕາ! ຫນຶ່ງ ຄັ້ງ ຕໍ່ ອາ ທິດ ຂ້າ ພະ ເປືອກ ຢູ່ ເຮືອນ Peel ຜິວ ທີ່ ດີ ເລີດ, ນອກ ຈາກ Lumavera. ມັນ ຄ່ອຍໆ ທຳ ຄວາມ ສະ ອາດ ຜິວ ທີ່ ມີ ກົດ ແລະ ລັງ ເກົ່າ ເສີຍ ຫາຍ ໄປ. «

ນາງ ແບບ Галина Голованова, ຜູ້ ກຳ ກັບ ການ ສະ ແດງ ແຟ ຊັ່ນ

“ດຽວ ນີ້ ຂ້ອຍ ກຳ ລັງ ຊອກ ຫາ ເງິນ ຈາກ ຍີ່ ຫໍ້ Kiehl. ບໍ່ ດົນ ມາ ນີ້ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຄົ້ນ ຂອງ ພວກ ເຂົາ ດ້ວຍ петрушка ແລະ ຫນ້າ ກາກ глицерин, ເຊິ່ງ, ຕາມ ຄໍາ ແນະ ນໍາ ຂອງ Елена Крыгина, ຂ້ອຍ ໃຊ້ ກັບ ການ ບິນ ເລື້ອຍໆ.ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ກໍ່ ມັກ ໜ້າ ກາກ La Mer ແລະ ຄີມ ບຳ La Mer ທີ່ ດີ ເລີດ, ແລະ ສຳ ລັບ ສົບ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ, ເຊິ່ງ ມີ ລັກ ສະ ພິ ເສດ ແລະ ແຫ້ງ ລະ ໄມ້ ປົ່ງ,. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ທາ ສີ ຂອງ ຮ່າງ ຂອງ ຂ້າ ພະ ນ ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ແລະ ບໍ່ ແມ່ນ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ແຕ່ ເປັນ ອາ ຫານ. ນ ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງ ຂ້ອຍ ຊື້ ຢູ່ Olivia ໃນ ລາ. ນັ້ນ ແມ່ນ, ສໍາ ລັບ ເດືອນ ທີ່ ຜ່ານ ໃສ່ ມັນ ແລະ ເອົາ ຂີ້ ໄປ ໃນ ຮ່າງ ກາຍ ຂອງ ຂ້ອຍ — ນີ້ ແມ່ນ ຊີ ວິດ ສ່ວນ ໃໝ່ ຂອງ ຂ້ອຍ.«

блогер Евгения Кривцова, ຜູ້ ຂຽນ ໂຄງ ການ ດ້ານ ການ ສຶກ ສາ

«ຄວາມ ມັກ ຂອງ ຂ້ອຍ ແມ່ນ Clarins Booster Energy Drops, Deesse Apricot Line ແລະ Deesse Aqua Treatment, Dessee Energy Eye Zone Crème, Petitfee Gold Hydrogel Eye Patch, Sun Prep, Deesse Sun Express. ຄີມ Deesse Booster ແລະ ຄີມ Deesse Q10 Plus , ເຊິ່ງ ເຮັດ ໃຫ້ ຜິວ ຂາວ ສະ ອາດ, ເພື່ອ ບໍ່ ໃຫ້ ມັນ ແຕ່ງ ໜ້າ. ຂ້ອຍ ໄດ້ ພົບ ກັບ Deesse ເມື່ອ 4 ເດືອນ ກ່ອນ ແລະ ຕອນ ນີ້ ຂ້ອຍ ເກືອບ ໃຊ້ ມັນ ຢ່າງ ດຽວ.ມີ ຄົນ ຈຳ ນວນ ຫນ້ອຍ ທີ່ ຮູ້ ກ່ຽວ ກັບ ມັນ, ເພາະ ວ່າ ມັນ ແມ່ນ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ຈາກ ສະ ແລນ ແລະ ມີ ຜູ້ ຕາງ ຄົນ ດຽວ ໃນ ປະ ເທດ ຣັດ ເຊຍ. ໃນ ແງ່ ຂອງ ການ ປະ ກອບ, ພວກ ມັນ ບໍ່ ຮ້າຍ ແຮງ ຄູ່ ຮ່ວມ ງານ ທີ່ ມີ ລາ ຄາ ປະ ກອບ ມີ ການ ດູ ຜິວ ທີ່ ຊັບ ຊ້ອນ ທັງ ໝົດ. ຂ້ອຍ ດີ ໃຈ ຫຼາຍ! ຖ້າ ພວກ ເຮົາ ຍົກ ຫົວ ຂໍ້ ຂອງ ອາ ກາດ ໜາວ, ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ສິ່ງ ສຳ ນີ້ ແມ່ນ ການ ດູດ ນ ້ ຳ. ມັນ ຈຳ ເປັນ ຕ້ອງ ເຮັດ ໜ້າ ກາກ, ໃຊ້ ຂັດ, ທຳ ຄວາມ ສະ ອາດ ຜິວ ໜັງ ໃນ ຕອນ ເຊົ້າ ແລະ ແລງ ດ້ວຍ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ губка ເພື່ອ ບໍ່ ໃຫ້ ມີ ຮ່ອງ ຮອຍ ຂອງ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຈົນ ກ ່ ວາ ອາ ຍຸ 30, ຜິວ ຫນັງ ຜະ ລິດ ສານ ໂດຍ ຕົວ ຂອງ ມັນ ເອງ, ພວກ ເຮົາ ພຽງ ຕ້ອງ ການ ທີ່ ຈະ ຮັກ ສາ ສຸ ຂະ ພາບ.ແລະ ສຳ ລັບ ຮ່າງ ກາຍ, ຂ້ອຍ ມັກ ການ ນວດ ແປງ ນວດ ກະ ປ как ອ ງ, ພ້ອມ ທັງ ການ ເດີນ ທາງ ໄປ ອາບ ນໍ້າ ເລື້ອຍໆ, ໂດຍ ຜ່ານ ການ ທີ່ ສານ ພິດ ສານ ພິດ ອອກ ຈາກ ຮ່າງ ກາຍ. ແລະ ແນ່ ນອນ ທ່ານ ຈຳ ເປັນ ຕ້ອງ ດື່ມ ນ ້ ຳ: ຖ້າ ພວກ ເຮົາ ຕ້ອງ ການ ຜິວ ທີ່ ບໍ່ ແລະ ຮ່າງ ກາຍ ທີ່ ມີນ ້ ຳ ຕາ, ສະ ນັ້ນ ການ ດື່ມ ທີ່ ອຸ ສົມ ຈຳ ແມ່ນ ສິ່ງ ຈຳ ເປັນ!

ນັກ ປະ ຫວັດ ສາດ ແຟ ຊັ່ນ Меган Виртанен

“ເດັກ ຍິງ ໜຸ່ມ ກໍ່ ສາ ມາດ ເຜີຍ ຄີມ ທາ ເດັກ ຫລື ຜິວ ພວກ ເຂົາ ໄດ້, ແລະ ມັນ ຈະ ເປັນ ການ ດີ. ຫຼັງ ຈາກ 35 ແລ້ວ ກໍ່ ຕ້ອງ ໄດ້ ຄິດ ວິ ທີ ການ ສະ ແດງ «ຊ shock ອ ກ».ຂ້ອຍ ຈະ ບໍ່ ເມື່ອຍ ຈາກ ການ ຍ້ອງ ຍໍ Filorga, ພວກ ເຂົາ ມີ ຜະ ລິດ ຕະ ພັນ ດີ ເລີດ ໃນ ເກືອບ ທັງ ໝົດ. Filorga Time-Filler Eyes ແມ່ນ ບາງ ທີ ຄີມ ຕາ ໃນ ຄວາມ ຈຳ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ທີ່ ຈິງ ຈັດ ວົງ ມົນ ທີ່ ຢູ່ ໃຕ້ ຕາ, ແລະ ບໍ່ ຈຳ ກັດ ໃນ ຄຳ ສັນ ຍາ ຫວານໆ. ປະ ສົມ ປະ ສານ ຂອງ ຄີມ ຝີ ໜັງ Filorga Hydra-Filler ແລະ ສານ ຝີ ໜັງ Filorga Sleep-Recover ໂດຍ ທົ່ວ ໄປ ຈະ ເຮັດ ວຽກ ທີ່ ໜ້າ ອັດ ສະ ຈັນ ໃຈ, ຖ້າ ບໍ່ ໄດ້ ມີ ສິບ ແປດ, ແລ້ວ ແນ່ ນອນ ວ່າ. ບໍ່ ແມ່ນ ການ ເດີນ ທາງ ໄປ ທະ ເລ ຕາຍ, ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ຈາກ ບ່ອນ, ຕົວ ຢ່າງ, ໜ້າ ກາກ ທີ່ ມີ ຄວາມ ຊຸ່ມ ຊື່ນ ບໍ ລິ ສຸດ Holy Land Kukui Cream Mask ຫຼື Christina Porcelan Mask, ແລະ ທັງ ສອງ.ຈຸດ ສຸມ ໃນ ການ ຟື້ນ ຟູ ເວ ລາ ຄືນ ຂອງ ວິດ ຂອງ Kiehl ຈະ ເຮັດ ໃຫ້ ວຽກ ສຳ ເລັດ. «

ຜູ້ ອອກ ແບບ Nelly Nedre ຂອງ ຍີ່ ຫໍ້ Nedre

“ດຽວ ນີ້ ຂ້ອຍ ໄປ ອອກ ກຳ ລັງ ກາຍ, ສະ ນັ້ນ ບໍ່ ພຽງ ແຕ່ ຂອງ ຂ້ອຍ ເທົ່າ ຜົມ ຂອງ ກຳ ລັງ ນຳ ອີກ. ສຳ ລັບ ພວກ ເຂົາ ຂ້ອຍ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ 4system, ແຊມ ພູ ແລະ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ທາງ ການ ແພດ ເຊິ່ງ ແນະ ໃຫ້ ຂ້ອຍ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໂດຍ ສະ ເພາະ ແມ່ນ ເລືອດ ແລະ ກວດ ເລືອດ ຢ່າງ ສົມ ບູນ: ໃນ ໄລ ຍະ ນັ້ນ, ສອງ ພື້ນ ທີ່ ຖືກ ໂກນ ແລະ ຖືກ ໄປ ຫ້ອງ ທົດ ລອງ, ແລະ ຫຼັງ ຈາກ ເຂົາ ເລືອກ.ສຳ ລັບ ໃບ ໜ້າ ແລະ ມື, ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ມີນ ທີ່ ບໍ່ ປ່ຽນ ແທນ ໄດ້ ຂອງ ຍີ່ ຫໍ້ Самосвет, ເຊິ່ງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ມີ ການ ຮ່ວມ ມື ດ້ານ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຂໍ ຂອບ ໃຈ ກັບ ລາວ, ຂ້ອຍ ສາ ມາດ ຍ່າງ ໄປ ໜ້າ ແລະ ເບິ່ງ ສວຍ ງາມ: ສິ່ງ ດຽວ ທີ່ ຕ້ອງ ຕອນ ແລງ, ທາ ຄຣີມ ກັນ ແດດ ແລະ ໃຊ້ ເຈວ ຕາ ທີ່, ແລະ ຍັງ. «»

.