| Степень родства | Ф.И.О (полностью) | Дата рождения | Место работы, должность | Телефон | Адрес места жительства |
| МАМА | ПИРОГОВА ЛИДИЯ ЕГОРОВНА | 02.06.1963 | ТЕЛОВЫЕ СЕТИ | ПРОЛЕТАРСКАЯ 132 КВ 3 | |
| ПАПА | ПИРОГОВ ВАСИЛИЙ НИКОЛАЕВИЧ | 05.07.1960 | ТЕПЛОВЫЕ СЕТИ | ПРОЛЕТАРСКАЯ 132 КВ 3 | |
Основное образование(училище, техникум, высшее учебное заведение):
| Годы обучения | Полное название учебного заведения, факультета (отделения) | Форма обучения (очная, вечерняя, заочная) | Специальность | Средний балл | |
| ВТУ | ЗАОЧНАЯ | ИНЖЕНЕР ТЕПЛОЭНЕРГЕТИК | |||
Дополнительное образование: (аспирантура, второе образование, курсы, тренинги):
| Годы обучения | Полное название учебного заведения, факультета (отделения) | Форма обучения (очная, вечерняя, заочная) | Специальность | |
| МАСТЕР РЕМОНТА И ОБСЛУЖЕВАНИЯ ПК | ||||
Начиная с последнего места, в обратном порядке,укажите полностью реальный опыт работы(включая совместительство, собственный бизнес), полное наименование и адрес организации, в которой Вы работали. Опишите Ваши должностные обязанности, укажите виды товаров и услуг, с которыми приходилось работать).
| Полное название организации: ИП ПИКАЛОВ СОСЕДУШКА Адрес организации:БЕЛЯЕВСКАЯ 2А Телефон: Ф. И. О. Вашего непосредственного руководителя:МИШАГИН СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ | ||||||
| начало месяц год | окончание месяц год | форма работы (постоянная/совместительство) | название должности | |||
| МАЙ | 11 | АВГУСТ | 2014 | ПОСТОЯННЫЙ | ВОДИТЕЛЬ ЭКСПЕДИТОР СЛЕСАРЬ | |
| Должностные обязанности: РАЗВОЗКА ТОВАРА РАБОТА С НАКЛОДНЫМИ РЕМОНТ АВТО | ||||||
| Причина увольнения / поиска работы НЕ ПЛАТИЛИ | ||||||
| Полное название организации: ИП ЛАРИОНОВА Адрес организации:АБДРАШИТОВА 132 Телефон: 89228410221 Ф. И. О. Вашего непосредственного руководителя: | ||||||
| начало месяц год | окончание месяц год | форма работы (постоянная/совместительство) | название должности | |||
| СЕНТЯБРЬ | 2014 | МАРТ | 2016 | ПОСТОЯННЫЙ | ВОДИТЕЛЬ СЛЕСАРЬ | |
| Должностные обязанности: РАЗВОЗКА ТОВАРА И РЕМОНТ АВТО … | ||||||
| Причина увольнения / поиска работы КОНЧИЛСЯ КОНТРАКТ НА РАБОТУ У ФИРМЫ ….А В ГРУЗОТАКСИ НЕ ПОШЕЛ | ||||||
Когда Вы могли бы приступить к работе?
o на следующий день +
o через неделю
o через 2 недели
o через 3-4 недели и более
Размер зарплаты на последнем месте работы:
состав зарплаты: (оклад, %, премии, и т.д.)_____12000+1% ОТ ВЫРУЧКИ ___________________________________________________________
На какую зарплату Вы претендуете:
| Минимальный уровень | После испытательного срока | Идеальный уровень |
| 20000 И БОЛЕЕ |
Желаемый вид оплаты: (нужное выделить)
- оклад
- оклад + % +
- оклад + премии, бонусы
- % от реализации продукции и услуг
Какими иностранными языками Вы владеете? (укажите язык и уровень подготовки: владею свободно, читаю и перевожу со словарем, могу объясняться)_______________________________
Знание компьютера: (нужное выделить)
- Нет знаний
- На уровне пользователя
- На уровне опытного пользователя
Какими компьютерными программами Вы владеете? Перечислите____МАЙКРАСОФТ ОФФИС 1С И ДРУГИЕ____________________________________
Владение оргтехникой:___ДА____
Есть ли у Вас водительские права: (нужное выделить)
Нет_________
Да_+________
Категории: А В С Д Е
Стаж вождения (лет):4ГОДА
Личный автомобиль: (нужное выделить)
Нет_________
Есть__+_______
Марка: __ЛАДА ПРИОРА_____
Год выпуска:___2008_____
Возможность использования личного автомобиля в служебных целях: ДА__+__ НЕТ___
Возможность командировок: ДА___+_____НЕТ________
Есть ли ограничения в трудовой деятельности по здоровью, хронические заболевания:_____НЕТ_________________
Имеете ли Вы какие- либо финансовые обязательства (ссуды, кредиты и т.д.)? Какие, перед кем, срок погашения:___________________________
Военная служба (нужное выделить):
подлежу призыву, но ещё не призывался (дата будущего призыва)____________________________________________
не подлежу призыву (причина освобождения от срочной службы)____НЕ ГОДЕН_________________________________________
закончена (период прохождения)________
Привлекались ли Вы к судебной ответственности: ДА_________НЕТ______+_______
Что Вы знаете о деятельности нашей Компании, из каких источников:___ПРОДАЖА МАТЕРИАЛОВ ДЛЯ РЕМОНТА АВТО ОПТОВЫЕ ПРОДАЖИ_________________________________
Из каких источников Вы получили информацию о подборе на данную вакансию:
- объявление в газете
- кадровое агентство
- рекомендации знакомых
- другое
Когда вы можете приступить к работе что
Нередко бывают случаи, когда в ночь накануне встречи со своим будущим работодателем человек повторяет всевозможные материалы, связанные с будущей профессией, отрабатывает ответы на предполагаемые вопросы перед зеркалом, долго выбирает, что и как одеть, обуть и прочее. Все это, конечно же, очень важно, и все эти усилия не пройдут даром, если вы действительно со всей ответственностью подошли к этому делу.
Также собеседование похоже на экзамен еще и тем, что здесь имеет место диалог, во время которого раскрываются основные позиции, занимаемые каждым из собеседников. Во время прохождения собеседования важно не то, на сколько вопросов вы правильно ответили, а то, как вы умеете себя вести, говорить, отстаивать свое мнение. А когда вы даете ответы на вопросы анкеты при приеме на работу, важно четко и ясно формулировать свою мысль.
Что писать в графе когда вы можете приступить к работе
ВажноКогда вы сможете приступить к работе ответ — как правильно проходить собеседование
Во многих анкетах, которые работодатели предлагают заполнить претендентам на вакантную должность, есть пункт, в котором спрашивается, когда вы сможете приступить к работе, без требования предоставить аргументированный ответ на этот вопрос. То есть, Вас никто не заставляет оправдываться или придумывать различные незаконченные дела, которые мешают завтра-послезавтра приступить к выполнению своих обязанностей на новой должности.
В анкете можно указать только дату, с которой начнется отсчет Вашей трудовой деятельности, а в процессе личного общения с руководителем предприятия или другим ответственным лицом можно в двух словах объяснить причину задержки.
Главная проблема заключается в том, что нужно сформулировать ответ, устраивающий работодателя.
Что ответить на вопрос когда вы можете приступить к работе
Интервьюер спрашивает, насколько вы заинтересованы в работе в компании Если вашему оппоненту действительно важна ваша заинтересованность, если во время собеседования он изредка останавливается и спрашивает вас о том, что вы думаете по конкретному вопросу, — это явно положительный признак. 3. Интервьюер спрашивает о ваших возможностях трудоустройства Если интервьюер интересуется, проходили ли вы уже собеседование в какой-нибудь другой компании или делали вам уже какие-либо предложения, это говорит о его желании узнать, каковы его шансы заполучить вас в качестве сотрудника.
4. Интервьюер вовлекает вас в разговоры на свободные темы Если во время собеседования вам задают вопросы о вашем опыте, скорее всего, это означает, что с вами хотят пообщаться на менее официальном уровне. 5.
К собеседованию с будущим работодателем стоит готовиться практически как к экзамену.
Важно абсолютно все – начиная с внешнего вида и заканчивая заполнением анкеты. Ведь прохождение именно этого этапа позволит определить, работать вам на данном поприще или нет.
Когда вы можете приступить к работе что ответить
ВниманиеЭтот вопрос ориентирован не на то, что вы опишете свои будущие карьерные взлеты, а на то, чтобы выявить, насколько хорошо вы умеете оценивать и распределять свои силы, какими амбициями обладаете, умеете ли планировать и распределять свободное время, ваше отношение к жизни. По вашему ответу работодатель сможет с легкостью понять то, как вы относитесь к профессии, хотите ли добиться успеха в той или иной области, имеете ли желание внести свою лепту в развитие компании или просто хотите заработать на жизнь.
- Анкета сотрудника при приеме на работу содержит в себе самый распространенный и один из важнейших вопросов – вопрос о вашей личной жизни.
Многие люди, отвечая на этот вопрос, несколько смущаются, потому что не знают, что, по мнению начальства, хорошо, а что плохо.
Когда вы можете приступить к работе что ответить в анкете
Семейное положение (наличие полноценной семьи, проживающей в собственном доме/квартире – дополнительный плюс), здоровье (как часто Вы берете больничный), сильные и слабые стороны характера, вредные привычки, сколько времени уходит на то, чтобы доехать на работу. Возможно, у Вас спросят об увлечениях, культурной жизни, какие книги, музыка и фильмы нравятся.
Профессиональные навыки и опыт работы.
Большинство работодателей достаточно много внимания уделяют предыдущему месту работы претендентов на вакантную должность. Будьте готовы рассказывать о причинах ухода с последнего места работы, о взаимоотношениях с коллегами и конфликтах с начальством.
Когда вы можете приступить к работе что ответить в резюме
С другой стороны, проявлять поспешность в таких ситуациях тоже непрофессионально.
Ответ, что Вы готовы хоть сейчас приступить к выполнению своих обязанностей заставляет работодателей думать, что Вы сильно заинтересованы в получении данной должности и, возможно, он упустил шанс немного сэкономить на фонде оплаты труда. Если человек так сильно хочет работать, значить он согласится на это место, как при существующей зарплате, так и оплате труда на 20-30% меньше.
Многие совмещали процесс поиска работы с небольшими подработками (починить соседке кран, почистить канализацию, сделать косметический ремонт и т.д.), которые позволяли не бедствовать, другие – сумели одновременно пройти собеседование в 2-3 фирмах, а теперь не могут выбрать самый оптимальный вариант.
Еще одна причина, требующая отсрочки по этому вопросу, связана с тем, что каждый из нас всегда остается в душе немножко ребенком, который верит в чудеса. Маленькая надежда найти работу своей мечты заставляет многих безработных целыми днями изучать сайты, которые предлагают свободные места практически для любых профессий, потом звонить, заполнять анкеты, составлять резюме и договариваться о собеседованиях.
Отвечая работодателю, что через неделю будете готовы приступить к выполнению своих должностных обязанностей, Вы надеетесь за это время найти вакантное место, о котором уже давно мечтаете.
Опытные специалисты рекомендуют отвечать по поводу готовности начать свою трудовую деятельность, что можете приступить к работе, когда начальство сочтет нужным или когда возникнет производственная необходимость.
Когда вы можете приступить к работе что написать
Будущий инженер по технике безопасности, может задать вопрос о размере бюджета, который выделяется фирмой для покупки средств, обеспечивающих безопасность работников предприятия. И в качестве финального аккорда у Вас спросят: когда вы сможете приступить к работе, но прежде чем дать ответ, хорошо подумайте и вспомните, что нужно еще сделать, чтобы не пришлось отпрашиваться с работы в первые дни трудовой деятельности.
Правильные ответы
По настроению работодателя можно почувствовать, насколько он заинтересован в том, чтобы Вы побыстрее вышли на работу.
Иногда руководитель сразу же после собеседования сообщает, что Вы ему подходите, и завтра Вас ждут на рабочем месте ровно в девять утра. В таких ситуациях нежелательно выпрашивать недельку свободного времени для решения всех своих вопросов.
Делайте это только в самых крайних случаях.
Представленная статья будет для Вас хорошим помощником и инструкцией по вопросам правильного заполнения анкет (по трудоустройству) и прохождения собеседования с работодателем. Конечно, каждый отдельный случай утверждения кандидата на вакантную должность является уникальным, имеющим свои нюансы, но есть определенные общие моменты, о которых должны знать все безработные, занимающиеся поиском нового места работы.
Когда вы сможете приступить к работе ответ — подготовка к собеседованию (популярные вопросы)
В большинстве случаев, если работодатель спрашивает у потенциального сотрудника, когда он сможет приступить к выполнению своих функциональных обязанностей, можно воспринимать это, как приглашение занять вакантную должность.
Выходите из дому с запасом времени, чтобы полностью исключить возможность опоздания на собеседование. Не забудьте взять с собой необходимые документы, деньги, блокнот с ручкой.Войдя в приемную, поздоровайтесь, представьтесь, сообщите секретарю, что у Вас назначена встреча на это время и ожидайте, когда руководитель будет готов к проведению собеседования.
Держитесь уверенно, с чувством собственного достоинства, но без фамильярности и наглости. Не стоит приходить на собеседование, если у Вас возникли проблемы со здоровьем, в состоянии крайней усталости, после отдыха с большим количеством выпитого спиртного и т.д.
В случае непредвиденных ситуаций, не забывайте предупреждать потенциального работодателя, что не сможете приехать на собеседование.
Заинтересовать работодателя своим резюме и успешно пройти тестирование, если оно проводилось для отбора лучших кандидатов на вакантное место, — это только половина дела. От подписания трудового договора на данном этапе работника отделяет собеседование с непосредственным руководителем или сотрудником, занятым подбором новых кадров.
От того, какое впечатление будет произведено соискателем на рекрутера, зависит если не всё, то очень многое.
Опытные работники знают, что на собеседовании учитывается умение себя преподнести, внешний вид кандидата и обязательно уделяется внимание его чётким и зачастую находчивым ответам на поставленные вопросы.
Каверзных вопросов при приёме на работу будущему сотруднику не избежать — они являются неотъемлемой частью любого собеседования.
Уровень заработной платы, удобное расположение (нет проблем с транспортом, работа близко от дома и так далее).
Нельзя говорить, что поиск работы занимал несколько месяцев! Вместо этого указывается, что выбор сделан осознанно после изучения всех фактов о компании.
Вопрос, позволяющий раскрыться с профессиональной стороны. Здесь можно подчеркнуть, в чём именно кандидат на вакансию является специалистом. Будет уместным ещё раз положительно отозваться о компании и заявить, что имеющийся опыт совпадает с её интересами.
Такой вопрос подобно лакмусовой бумажке позволяет вскрыть карьерные планы работника. Отвечая на вопрос, нельзя указывать на материальную выгоду для своей семьи (например, упоминать о покупке нового автомобиля).
Если оклад не установлен штатным расписанием, можно обговорить его минимальные и максимальные значения с учётом различных факторов.
Это ещё один каверзный вопрос, отвечая на который важно не переходить на лесть. Предпочтительнее сдержанно указать, что хороший руководитель является примером для сотрудников и у него есть чему научиться.
Отвечая на вопрос, лучше избежать оценочных суждений. Можно сказать, что коллектив был прекрасным, но в нём отсутствовала перспектива профессионального развития.
Такую просьбу обычно произносят вначале собеседования. Иногда её вовсе упускают, ориентируясь на резюме. Нежелательно вдаваться в пространное и монотонное повествование о себе, излагая в течение десяти минут всю свою биографию.
Но если у претендента имеются маленькие дети или больные родственники, требующие ухода, лучше указать на эти факторы честно и открыто, дабы избежать недоразумений в будущем.
Отвечая на этот вопрос лучше избегать преувеличений. Говорить нужно, опираясь на факты. Важно не допускать любых клише!
Например, не стоит упоминать о пунктуальности. Лучше рассказать о конкретных профессиональных навыках. Например, сказать о наличии опыта в заключении контрактов и так далее.
Перечисляя недостатки, необходимо уточнить, что ведётся работа по их искоренению.
Вам необходимо приступить к работе в случае положительного отклика работодателя. Если же напротив, работодатель интересуется тем, работаете Вы в настоящий момент или нет, а Вы уже уволены, не лишним будет сказать что вы готовы приступить к работе незамедлительно. любые отступления на день-два могут быть расценены им как ваши сомнения в своем намерении работать в компании и потому крайне не желательны, любой соискатель сомневающийся в дальнейшем сотрудничестве рассматриваться на должность не будет, это негласная позиция работодателя.
>Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Таша: дату заполнения анкеты
Сл@денькая: Когда заполняешь анкету.
Очень важно постоянно контролировать собственные впечатления, если у Вас были сомнения по поводу предлагаемого вакантного места, а после собеседования Вы поняли, что они никуда не исчезли (Вы все так же сомневаетесь), тогда имеет смысл продолжить поиск работы в другом месте.
Последний этап. После разговора по классическому сценарию с использованием вышеперечисленных тем и вопросов, Вам предложат удовлетворить собственное любопытство. Постарайтесь спрашивать таким образом, чтобы собеседник видел, что Вы разбираетесь во всех нюансах Вашей специальности. Например, претендент на должность инженера в компании, которая занимается водоснабжением, может поинтересоваться, какие глубинные насосы используются и когда они последний раз выходили из строя на действующих скважинах.
В большинстве случаев, если работодатель спрашивает у потенциального сотрудника, когда он сможет приступить к выполнению своих функциональных обязанностей, можно воспринимать это, как приглашение занять вакантную должность. Но прежде, чем Вы услышите эти заветные слова, Вам нужно ответить на множество других вопросов, произвести хорошее впечатление на собеседника (собственник фирмы, начальник или доверенное лицо), доказать, что Вы будете приносить компании реальную пользу и т.д.
Отправляясь на собеседование, необходимо тщательно подготовиться к этой важной процедуре, от результатов которой зависит вопрос Вашего трудоустройства. Обязательно составьте список тем, которые могут заинтересовать работодателя, подберите правильные ответы на возможные вопросы и потренируйтесь произносить их вслух. Обязательно уделите внимание своей внешности. Одежда должна быть чистой, поглаженной и соответствовать той должности, на которую Вы претендуете. Не стоит приходить в спортивном костюме на собеседование, рассчитывая занять место начальника отдела в серьезной компании. Выходите из дому с запасом времени, чтобы полностью исключить возможность опоздания на собеседование. Не забудьте взять с собой необходимые документы, деньги, блокнот с ручкой.
Войдя в приемную, поздоровайтесь, представьтесь, сообщите секретарю, что у Вас назначена встреча на это время и ожидайте, когда руководитель будет готов к проведению собеседования. Держитесь уверенно, с чувством собственного достоинства, но без фамильярности и наглости. Не стоит приходить на собеседование, если у Вас возникли проблемы со здоровьем, в состоянии крайней усталости, после отдыха с большим количеством выпитого спиртного и т.д.
В случае непредвиденных ситуаций, не забывайте предупреждать потенциального работодателя, что не сможете приехать на собеседование. Договоритесь о дате следующей встречи, если Вам ответят, что не нуждаются в сотрудниках, которые с самого начала нарушают свои обещания, относитесь к этому спокойно. Возможно, сама судьба уберегла Вас от такого начальника.
В процессе общения с работодателем следите за своими жестами и мимикой, не прячьте руки под столом или в карманы, старайтесь поддерживать контакт взглядом, но не переусердствуйте, не перебивайте собеседника, предоставляйте ему возможность полностью высказать свою точку зрения. Не бойтесь переспрашивать, если не услышали вопрос или не поняли его смысл. Старайтесь отвечать по существу, без лишних субъективных умозаключений, чтобы собеседник убедился, что Вы владеете данной темой. Обязательно выключите (поставьте на беззвучный режим) Ваш мобильный телефон.
Общаясь с руководителем компании или сотрудником, который наделен необходимыми полномочиями, не нужно критиковать предыдущих работодателей, ругаться (употреблять нецензурные слова и выражения), шутить или рассказывать смешные истории. Ваша цель – произвести впечатление умного, образованного, тактичного, воспитанного человека, который способен профессионально выполнять свои обязанности.
Даже если Вы знаете универсальный ответ на вопрос — когда вы сможете приступить к работе, помните, что до этого момента Вам придется дать ответ на многие другие вопросы.
Как правило, работодателей интересуют следующие моменты:
Личная информация. Семейное положение (наличие полноценной семьи, проживающей в собственном доме/квартире – дополнительный плюс), здоровье (как часто Вы берете больничный), сильные и слабые стороны характера, вредные привычки, сколько времени уходит на то, чтобы доехать на работу. Возможно, у Вас спросят об увлечениях, культурной жизни, какие книги, музыка и фильмы нравятся.
Профессиональные навыки и опыт работы. Большинство работодателей достаточно много внимания уделяют предыдущему месту работы претендентов на вакантную должность. Будьте готовы рассказывать о причинах ухода с последнего места работы, о взаимоотношениях с коллегами и конфликтах с начальством. Если после увольнения с последнего места Вы долго нигде не работали, подготовьте рассказ о том, что Вы делали в это время (только не сочиняйте различные истории, не нужно врать, рассказывайте правду или определенную ее часть). Собеседник будет задавать вопросы по специальности: назовите оборудование, используемое в нашей отрасли, с какими компьютерными программами умеете работать, как часто готовы ездить в командировки, насколько предыдущий работодатель был доволен результатами Вашей работы. Также, Вас попросят озвучить размер зарплаты, которую Вы бы хотели получать и на какую сумму рассчитываете в первые два месяца работы. Очень важно постоянно контролировать собственные впечатления, если у Вас были сомнения по поводу предлагаемого вакантного места, а после собеседования Вы поняли, что они никуда не исчезли (Вы все так же сомневаетесь), тогда имеет смысл продолжить поиск работы в другом месте.
Последний этап. После разговора по классическому сценарию с использованием вышеперечисленных тем и вопросов, Вам предложат удовлетворить собственное любопытство. Постарайтесь спрашивать таким образом, чтобы собеседник видел, что Вы разбираетесь во всех нюансах Вашей специальности. Например, претендент на должность инженера в компании, которая занимается водоснабжением, может поинтересоваться, какие глубинные насосы используются и когда они последний раз выходили из строя на действующих скважинах. Будущий инженер по технике безопасности, может задать вопрос о размере бюджета, который выделяется фирмой для покупки средств, обеспечивающих безопасность работников предприятия. И в качестве финального аккорда у Вас спросят: когда вы сможете приступить к работе, но прежде чем дать ответ, хорошо подумайте и вспомните, что нужно еще сделать, чтобы не пришлось отпрашиваться с работы в первые дни трудовой деятельности.
Правильные ответы
По настроению работодателя можно почувствовать, насколько он заинтересован в том, чтобы Вы побыстрее вышли на работу. Иногда руководитель сразу же после собеседования сообщает, что Вы ему подходите, и завтра Вас ждут на рабочем месте ровно в девять утра. В таких ситуациях нежелательно выпрашивать недельку свободного времени для решения всех своих вопросов. Делайте это только в самых крайних случаях. С другой стороны, проявлять поспешность в таких ситуациях тоже непрофессионально.
Ответ, что Вы готовы хоть сейчас приступить к выполнению своих обязанностей заставляет работодателей думать, что Вы сильно заинтересованы в получении данной должности и, возможно, он упустил шанс немного сэкономить на фонде оплаты труда. Если человек так сильно хочет работать, значить он согласится на это место, как при существующей зарплате, так и оплате труда на 20-30% меньше.
Если Вы видите, что работодатель не спешит и не подгоняет Вас быстрее приступить к работе, значит, можете смело отвечать, что через неделю, будете готовы выполнять возложенные на Вас функции. Зачем Вам нужен запас времени. Находясь в статусе безработного человека, который ищет вакантное место, у Вас было много свободного времени, что позволяло не думать о том, когда и что необходимо сделать.
Многие совмещали процесс поиска работы с небольшими подработками (починить соседке кран, почистить канализацию, сделать косметический ремонт и т.д.), которые позволяли не бедствовать, другие – сумели одновременно пройти собеседование в 2-3 фирмах, а теперь не могут выбрать самый оптимальный вариант. Именно для решения всех текущих проблем необходимо, после успешного прохождения собеседования, договариваться с работодателем о том, что выйдете на работу через неделю.
Еще одна причина, требующая отсрочки по этому вопросу, связана с тем, что каждый из нас всегда остается в душе немножко ребенком, который верит в чудеса. Маленькая надежда найти работу своей мечты заставляет многих безработных целыми днями изучать сайты, которые предлагают свободные места практически для любых профессий, потом звонить, заполнять анкеты, составлять резюме и договариваться о собеседованиях. Отвечая работодателю, что через неделю будете готовы приступить к выполнению своих должностных обязанностей, Вы надеетесь за это время найти вакантное место, о котором уже давно мечтаете.
Опытные специалисты рекомендуют отвечать по поводу готовности начать свою трудовую деятельность, что можете приступить к работе, когда начальство сочтет нужным или когда возникнет производственная необходимость. Такой ответ показывает, что Вы уже готовы сделать определенные жертвы ради работы, а также демонстрирует высокое место предприятия в Вашем списке приоритетов и жизненных ценностей. При этом отсутствует проявления подхалимства и раболепства.
Подводя итоги представленной статьи, можно сделать вывод о том, что на собеседовании любая мелочь или невнимательность может стать причиной серьезных последствий, поэтому, когда вы не уверены, что сможете в конкретный день приступить к работе, а работодатель ждет от Вас ответ, лучше честно расскажите о создавшейся ситуации, чтобы вместе найти компромисс. comments powered by
Канатная дорога «Мисхор-Ай-Петри» готова приступить к работе
Канатная дорога «Мисхор-Ай-Петри» прошла ежегодное освидетельствование перед началом очередного сезона.
Информация об этом появилась на официальном сайте канатной дороги.
Ежегодно это уникальное инженерное сооружение в соответствии с утвержденным графиком приостанавливает свою работу для проведения профилактических работ. В это время специалисты проводят техническое обслуживание всех основных агрегатов и узлов, в соответствии с регламентом осуществляют замену отдельных деталей.
После завершения этой масштабной и очень ответственной работы независимые эксперты осуществляют освидетельствование канатной дороги.
— Наша задача – самым тщательным образом проверить готовность канатной дороги «Мисхор-Ай-Петри» к работе, убедиться в ее надежности и безопасности для осуществления перевозки пассажиров, и только потом дать соответствующее заключение, — объяснил начальник специальной государственной диагностической лаборатории Валентин Мельников.
Специалисты этой лаборатории провели визуальный контроль механизмов и вагонов, проверили все крепления. С помощью ультразвукового прибора «просветили» более 20 валов, убедившись, что в них отсутствуют какие-либо трещины или другие дефекты. Провели замеры скорости, ускорения, замедления, аварийного торможения.
В соответствии с техническими требованиями канатная дорога «Мисхор-Ай-Петри» подвергается динамическим испытаниям в условиях максимальных нагрузок.
Так, грузоподъёмность одного вагона 3 200 кг, но в него загружают бетонные блоки массой 4 000 кг. С таким грузом вагон проходит три полных цикла на максимально допустимой скорости с применением аварийного торможения. Во время этого испытания специальные приборы производят замеры и контролируют, как ведут себя механизмы. Если уж в таких, можно сказать, экстремальных условиях все системы работают, как положено, то в штатном режиме ее надежность и безопасность тем более не вызывают сомнений.
«Мы провели освидетельствование канатной дороги «Мисхор-Ай-Петри», — сообщил Валентин Мельников, — и выдали заключение, что ее техническое состояние соответствует всем нормам и требованиям. Канатная дорога готова к работе».
Генеральный директор ООО «Стартинвест», в управлении которого находится канатная дорога «Мисхор-Ай-Петри», Надежда Олефир подчеркнула, что качественное техническое обслуживание этого объекта и безопасное предоставление услуг по перевозке пассажиров являются приоритетными задачи для их предприятия.
«Мы готовы возобновить пассажирские перевозки по канатной дороге «Мисхор-Ай-Петри». Это один из самых популярных туристических объектов в Крыму, и мы с огромным удовольствием хотим сказать и крымчанам, и гостям полуострова: «Добро пожаловать!» — отметила Надежда Олефир.
Источник: http://kanatka.com/news/kanatnaya-doroga-miskhor-ay-petri-got/
Честная,коммуникабельная,готова приступить к работе!: 100 грн
Все услуги
Бытовые услуги
- Курьерские услуги
- Домашний мастер
- Клининговые услуги
- Логистические и складские услуги
- Мебельные работы
- Ремонт техники
- Отделочные работы
- Строительные работы
- Фото- и видео- услуги
- Дизайн
- Работа в Интернете
- Реклама и маркетинг
- Разработка сайтов и приложений
- Услуги для животных
- Бюро переводов
- Организация праздников
- Услуги репетиторов
- Услуги тренеров
- Услуги красоты и здоровья
- Деловые услуги
- Ремонт авто
- Услуги для Prom.ua
Стирка и глажка вещей
- Сад и огород
- Няни
- Услуги сиделки
- Услуги домработницы
- Услуги швеи
- Ремонт обуви
- Услуги повара
- Ремонт сумок
- Покраска одежды
- Ремонт велосипедов
- Заточка инструментов
- Ремонт ювелирных изделий
- Ремонт часов
- Другие бытовые услуги
Выполню Вашу работу качественно и в обговорённый срок!Я порядочная,чистоплотная,в декрете с ребёнком,без работы,так что не сильно загружена,смогу Вам помочь!Обращайтесь,вы останетесь довольны!
Похожие объявления
Ярослава Ш.
Стирка и глажка вещей.
Выполняю домашнюю работу очень качественно, так как сама люблю и поддерживаю чистоту в своём доме. Вы не пожалеете!
Обращайтесь, всегда рада помочьЯрослава Ш.
Стираю и глажу вещи
Предлагаю услуги по стирке и глажки вещей!
К работе отношусь с отвественностью и выполняю все качественно.
Стоимость услуги можно оговорить.
Буду рада помочь!
Жду ваших поручений.Наталья С.
Помогу в стирке и глажке вещей
Очень аккуратная,ответственная. Люблю выполнять работу качественно,как дома. Для других этого не делала пока,но постараюсь,чтобы все Вам понравилось. Образование высшее
Андрей Травников: Новосибирская область готова приступить к строительству новой инфекционной больницы в рамках ГЧП
Программа развития НГУ предусматривает возведение объектов научной, образовательной, исследовательской и социальной инфраструктуры, реконструкцию общежитий кампуса общей площадью более 180 тысяч квадратных метров. Проект развития кампуса обсуждали во время рабочей поездки в наш регион Председателя Правительства РФ Михаил Мишустина. По итогам визита он дал ряд поручений, среди которых — выделение средств на продолжение разработки перспективного метода рака – бор-нейтронозахватной терапии и поддержка строительства кампуса мирового уровня НГУ.
«Михаил Владимирович Мишустин не просто дал конкретные поручения, но и поставил на контроль их исполнение.
Сегодня НГУ — это не только образовательное, но и исследовательское ядро Академгородка. И уже в этом году нам необходимо приступить к строительству многих объектов, вопрос находится на еженедельном контроле, поэтому спасибо за постоянную поддержку наших планов по реализации проекта Академгородок 2.0 и конкретно по развитию университета. Надеюсь, что с любыми вопросами по реализации этого крупного проекта я смогу к вам обратиться», — отметил Андрей Травников.
Александр Жуков заверил, что средства на реализацию этих важных для Новосибирской области планов будут предусмотрены, работы над проектом уже идут. Также регион может рассчитывать на помощь из федерального бюджета и при строительстве новой инфекционной больницы на 500 коек.
Андрей Травников подчеркнул: работы могут стартовать в этом году. Уже найден инвестор, который готов на условиях ГЧП-соглашения приступить к работам в ближайшее время.
«В результате и для медиков, и для пациентов будут созданы новые современные условия. Переговоры проведены, мы ждём решения Министерства финансов РФ: без поддержки из федерального бюджета быстро стартовать именно в этом году мы не сможем. А объект нужен уже сейчас, особенно с учётом двух спортивных чемпионатов мира, которые состоятся в 2022 году», — отметил Губернатор.
«Будем работать с Правительством РФ, Министерством финансов, чтобы поручение, которое дал Председатель Правительства, как можно быстрее было выполнено. Действительно, объект важнейший, и я думаю, если будет положительное решение, то уже в 2021 году можно будет приступить к началу», — сказал первый заместитель Председателя Государственной Думы РФ.
Глава региона поблагодарил первого зампреда Госдумы РФ за поддержку реализации всех значимых для новосибирцев проектов и выразил уверенность, что и в дальнейшем будет продолжено это конструктивное сотрудничество, направленное на эффективную реализацию всех ключевых региональных проектов.
Напомним, что строительство в Новосибирске нового инфекционного госпиталя стартует по инициативе Губернатора Андрея Травникова. С соответствующими предложениями в 2020 году он обратился в Правительство и Государственную Думу РФ. Инициатива главы региона получила поддержку на федеральном уровне. В феврале делегация нашего региона во главе с первым заместителем Губернатора Юрием Петуховым с целью изучения передового опыта создания инфекционных госпиталей посетила Республику Башкортостан.
Антикоррупционный суд Украины готов приступить к работе
КИЕВ – Президент Украины подписал закон о начале работы Высшего антикоррупционного суда и уточнения подсудности дел этого органа. Закон вступит в действие на следующий день после его опубликования в официальной газете Верховной Рады – «Голосе Украины».
Как сообщает Интернет-сайт украинского парламента 20 сентября, президент подписал закон «О внесении изменения в Закон Украины «О Высшем антикоррупционном суде» (о начале работы суда)» и вернул его в Верховную Раду.
Напомним, что Верховная Рада 18 сентября приняла соответствующий закон относительно начала работы Высшего антикоррупционного суда. Его поддержали 323 народных депутата однопалатного 450-местного парламента.
В пояснительной записке к проекту закона относительно начала работы Высшего антикоррупционного суда (ВАС) отмечается, что «создание ВАС было обусловлено необходимостью обеспечения эффективного судебного рассмотрения уголовных производств именно по высокопоставленной коррупции».
«В отчете Антикоррупционной сети Организации экономического сотрудничества и развития для стран Восточной Европы и Центральной Азии (2017) Украине была указана рекомендация ввести специализированный антикоррупционный суд, который сможет справедливо и эффективно рассматривать и решать дела по обвинениям в высокопоставленной коррупции», – подчеркивается на Интернет-сайте украинского парламента.
Антикоррупционный суд в Украине
К началу работы Высшего антикоррупционного суда 5 сентября президент Украины Владимир Зеленский отметил, что этот суд – «не просто наказание коррупционеров, а восстановление доверия граждан».
«Вы лучше меня знаете, какие ожидания у граждан, общества от вашей работы. Перед вами сегодня действительно большой вызов. И это не просто возвращение гражданам украденного путем наказания топ-коррупционеров – это возвращение гражданам ощущения и веры в то, что в Украине есть справедливость», – сказал глава государства во время выступления по случаю начала работы Высшего антикоррупционного суда.
Президент Владимир Зеленский отметил, что как гражданин Украины он хочет, чтобы коррупционеры, наконец, были наказаны, а интересы государства, общества и инвесторов – защищены.
Во время визита в Киев 5 сентября американские сенаторы Рон Джонсон (Ron Johnson) и Крис Мерфи (Chris Murphy) обсудили с Генеральным прокурором Русланом Рябошапкой ход антикоррупционных реформ в Украине.
«Сегодня сенатор Рон Джонсон и я – в Украине. Утренние события визита отмечают приоритет президента Зеленского в преодолении коррупции. Теперь посещаем церемонию открытия нового антикоррупционного суда с президентом Зеленским», – написал 5 сентября сенатор Мерфи в Твиттере.
Маркеры влияния на власть
Исполнительный директор Центра прикладных политических исследований «Пента» Александр Леонов напоминает, что антикоррупционный пакет законов был принят во время президентства Петра Порошенко.
«Сейчас многие изменения вносятся в законы, которые позволят президенту получить максимальное влияние, в том числе и на антикоррупционные органы, и тут много вопросов, как они будут работать», – говорит Александр Леонов корреспонденту Русской службы «Голоса Америки».
Политолог отмечает, что у каждого главы государства есть «свой маркер», который позволяет понять его решимость в борьбе с коррупцией.
«Для Владимира Зеленского таким маркером есть тот фактор – где находится [миллионер – Т.Б.] Игорь Коломойский. А он находится в Кабинете президента и встречается с высшими чиновниками государства. Это достаточно исчерпывающий ответ на вопрос – будет ли новая власть бороться с коррупцией», – утверждает Александр Леонов.
Александр Леонов считает, что «сегодня сложно говорить», насколько нынешняя власть готова к борьбе с коррупцией в верхах.
«Сейчас парламентская пропрезидентская фракция «Слуга народа» хочет изменить порядок назначения, увольнения и влияния президента, в том числе, и на такой орган как Национальное антикоррупционное бюро (НАБУ). И если президент будет прямо влиять на деятельность НАБУ, то есть определенный риск, что серьезные уголовные дела не просто не будут расследоваться, но они не будут даже начаты», – отмечает Александр Леонов.
Он говорит, что Высший антикоррупционный суд призван рассматривать дела о причастности чиновников, высших должностных лиц к определенным статьям уголовного кодекса.
«Но нельзя исключать, что в стране начнется борьба с политическими оппонентами, и все это будет маскироваться под борьбу с коррупцией.До последнего времени НАБУ было независимым органом, на который ни президент, никто не имел влияния. Достаточно вспомнить огромное количество «взаимных пикирований» на этот орган», – говорит Александр Леонов.
Понятие «кошмарить бизнес», по его словам, также может вскоре вернуться в обиход. Новые изменения, которые сегодня рассматриваются в качестве поправок к законам, снимают с налоговых инспекторов ответственность за неправомерно наложенный штраф.
О борьбе с коррупцией и законах политического жанра
Украинский правозащитник, основатель общественной организации «Институт Республика» Владимир Чемерис считает, что пять лет назад Украина пошла по экстенсивному пути борьбы с коррупцией.
«Сегодня созданы новые антикоррупционные органы, которые управляются разными финансово-политическими группами, как инструменты влияния на ситуацию и давления на своих оппонентов. Мы не видели особой борьбы с коррупцией, а больше борьбу между этими органами, которые ориентировались на разные точки влияния во власти», – говорит Владимир Чемерис корреспонденту Русской службы «Голоса Америки».
Он отмечает концентрацию «рычагов управления», в том числе, и над антикоррупционными органами в руках одного человека – президента Украины.
«В первом чтении проголосован закон о переподчинении НАБУ и Государственного бюро расследования. Если раньше эти органы имели какую-то сферу независимых действий, и президенту было сложно кого-то снять из их руководителей, то теперь они напрямую будут подчинены президенту», – отмечает Владимир Чемерис.
Такая концентрация власти, по его словам, может стать инструментом борьбы с политическими оппонентами. Этому, говорит правозащитник, способствует ликвидация депутатской неприкосновенности с первого января 2020 года.
«Мы можем увидеть некоторые решения суда относительно коррупционеров из предыдущей власти – это закон жанра, а у нас президент пиара. Были лозунги – придет весна – посадки будут. Прошла весна даже петрушку не посадили, но можно сажать, как говорится, и осенью. Но это будет не борьба с коррупцией, а со своими оппонентами и влияние на ситуацию в Украине», – сказал Владимир Чемерис.
Лиз Давидсен: Когда все закончится, я буду готова тотчас приступить к работе
В Ковент-Гардене Давидсен приняла участие в новой постановке Тобиаса Кратцера, который снова заставил говорить о себе благодаря прошлогоднему байройтскому «Тангейзеру», где та же Давидсен с триумфом спела Элизабет. К слову, в этом году ее снова ждали в Фестшпильхаусе с еще одним дебютом – ролью Зиглинды, однако планам не суждено было сбыться. Не допев премьерную серию лондонского «Фиделио» из-за срочного закрытия театра, Лиз Давидсен вернулась домой, в Норвегию, где в эти дни пытается отдохнуть и собрать силы для нового рывка.
О своих взаимоотношениях с Бетховеном, понимании роли Леоноры и работе в условиях надвигающейся пандемии Лиз Давидсен (ЛД) рассказала в интервью Роману Королеву (РК).
РК Празднование Года Бетховена, к сожалению, омрачено событиями, о которых никто не мог даже помыслить: из-за пандемии закрыты театры, концертные залы, филармонии. Человечество все так же уязвимо и подвержено испытаниям, как и два века назад, во времена Бетховена, а слова о солидарном единении миллионов сейчас звучат особенно актуально. Что в его музыке кажется вам наиболее важным сегодня? Что может помочь пережить страх и неопределенность?
ЛД Скажу честно, я не знаю, что сейчас необходимо людям или что они должны слушать, чтобы преодолеть тревожность… Могу говорить лишь за себя: я уверена, что музыка возвращает потерянное состояние покоя, становится островком умиротворения в океане невзгод. И я считаю, что несмотря ни на что, каким бы ни был мир сейчас или после пандемии, очень важно, чтобы музыка продолжала звучать. В случае с Бетховеном я могу выделить его симфонии, которые обретают иное значение в непростое для всех время – они закаляют дух, придают нам сил. Или тот же «Фиделио» – нас вдохновляет этот сюжет, ведь герои проходят сквозь горести и лишения, но в конце концов их ждет единение и счастье, а ведь ни малейшей надежды на такой исход не было.
РК Сложная история создания этой оперы – провалы ее первых версий, возвращение композитора к ней спустя восемь лет, переделки и купюры – все это отразилось на результате: безусловная шедевральность «Фиделио» всегда была и будет поставлена под сомнение. С какими трудностями вы столкнулись, работая над своей партией? Удалось ли вам найти в этой партитуре следы мученического перфекционизма и негодования композитора?
ЛД Конечно, проблемы были, прежде всего технические и особенно вначале. Признаюсь, не сразу получилось овладеть этим материалом, потому что сама партия прописана слишком инструментально, то есть строго и выверенно. Но в конце концов я научилась любить эту музыку. Когда я работаю над новой ролью, то всегда чувствую нематериальное присутствие композитора, его желание, волю. Однако я считаю, что моя задача – как певицы и артистки – заключается в том, чтобы привнести в эту музыку свои чувства, услышать ее своими ушами и в итоге предложить аудитории иную перспективу, в которой может развиваться роль. И это единственный способ сделать так, чтобы эта роль оказалась действительно моей. Знание контекста, истории оперного искусства, возможность сравнить разные постановки – это очень важно, но не менее важно для меня найти свой путь – в интерпретации и воплощении своего образа на сцене. Так было и с Леонорой.
РК Вашу Леонору в британской прессе назвали «номер один», а критики не стеснялись в эпитетах, описывая свой восторг от вашего пения, это при том, что большинство смотревших спектакль Ковент-Гардена сходятся во мнении, что его драматическая часть абсолютно уступает собственно музыкальной. Отсюда общая неудовлетворенность этой постановкой. Что значит эта роль для вас? И как изменилось ваше отношение к Леоноре уже после премьеры?
ЛД Леонора – это роль, о которой я давно мечтала, поэтому я с нетерпением ждала премьеры и теперь снова жду момента, когда можно будет выйти на сцену и сделать то, что, возможно, не удалось осуществить сразу. Леонора совсем не похожа на моих вагнеровских героинь: она не думает о себе, хотя и демонстрирует непреклонную уверенность в своих действиях – это мне очень нравится. Нечасто на сцене можно встретить женский характер с бесконечным чувством сострадания и одновременно с такой решимостью бороться за любовь. И знаете, большое удовольствие исполнять роль такой благородной женщины! А по поводу постановки могу сказать только, что она мне очень нравится.
Элизабет Давидсен – Леонора, Йонас Кауфман – Флорестан
РК Кратцер сильно политизировал сюжет оперы, перенеся историю о подвиге и борьбе в наши дни. Насколько вам было комфортно существовать в столь радикально пересмотренных обстоятельствах?
ЛД На самом деле подобным временным трансформациям подвергся только второй акт. Флорестан заперт в одиночной камере, но за ним наблюдают десятки людей в современных одеждах, кто-то из них отражается крупным планом на заднике. Все они с молчаливой покорностью принимают страдания героя и ничего не делают, чтобы повлиять на его судьбу. Мне нравится эта режиссерская идея. Вообще, эта постановка мне кажется довольно четко продуманной и крепко собранной. Я полюбила каждый момент своего нахождения на сцене в этом спектакле.
РК Ваша сильная сторона – музыка Вагнера и Штрауса. Этим композиторам вы посвятили и свой дебютный диск. Скажите, повлияла ли вокальная традиция позднего романтизма на ваши взаимоотношения с музыкой Бетховена? Удалось ли вам обнаружить ту самую линию преемственности, в которой развивалась оперная немецкая музыка до Бетховена и после него?
ЛД Это влияние я чувствую всегда, за какую бы роль я ни бралась и что бы ни учила. Но отмечу все же, что Бетховен не входит в список композиторов, к которым я часто обращаюсь, хотя в то же самое время его вокальная музыка не является для меня чем-то абсолютно неизвестным и недосягаемым. Поэтому участие в этом спектакле предоставило мне довольно волнительную возможность прочувствовать своим голосом его стиль, его находки и те идейные точки, в которых с ним сходятся композиторы следующих поколений. В этой связи я все же говорила бы о том, что «Фиделио» музыкально стоит обособленно от классической оперной традиции, хотя и украшает ее величием и чистотой замысла.
Richard Strauss: Four Last Songs Wagner: Arias from Tannhäuser Lise Davidsen. Esa-Pekka Salonen Philharmonia Orchestra Decca CD
РК Когда началась премьерная серия показов, мир уже был погружен в борьбу с пандемией. Одно за другим приходили сообщения о новых очагах заражения и количестве заболевших. Уверен, было довольно сложно в такое время думать только о выступлениях. Как вы можете оценить свой опыт работы в таких сложных обстоятельствах?
ЛД То, что было тогда со мной, можно определить в двух словах: стресс и страх. Поскольку Норвегия перешла на режим самоизоляции на неделю раньше, чем это сделали в Великобритании, я вообще не понимала, что мне делать. Масла в огонь подлила отличавшаяся от других европейских стран стратегия сдерживания распространения вируса, к которой изначально решили прибегнуть на Британских островах. Каждый день меняющиеся обстоятельства создавали иные, экстремальные условия, в которых нам пришлось работать. Но когда последний спектакль из премьерной серии отменили, я очень расстроилась – ведь его должны были транслировать в прямом эфире на киноэкранах. Ничего не оставалось, как только порадоваться тому, что я скоро окажусь дома.
РК Я знаю, что с Владимиром Юровским вы готовили большую программу, посвященную Бетховену, и ее премьера должна была состояться в начале апреля в Лондоне. По понятным причинам концерт был отменен. Но все же – удалось ли вам пообщаться с маэстро и проговорить детали выступления?
ЛД Единственное, что у нас получилось, так это пересечься в театре и вкратце обсудить предстоящее выступление. Конечно, мне очень жаль, что так и не вышло осуществить запланированное, и я живу с ожиданием продолжения работы с маэстро Юровским. Поскольку все мои концерты до конца лета отменены, у меня теперь есть время немного отдохнуть и набраться вдохновения для будущих проектов. Правда, на сколько затянется нынешняя ситуация – сложно сказать, но я уверена, что рано или поздно мир вернется на круги своя. И когда все закончится, я буду готова тотчас приступить к работе.
Новая Общественная палата региона готова приступить к работе
Напомним, в региональную Общественную палату входят 30 человек. Ее формирование шло в несколько этапов: первую десятку представил губернатор Андрей Бочаров, вторую – областная дума. Там сегодня и определились со своими кандидатурами.
– Последняя десятка кандидатов в члены Общественной палаты представлена авторитетными людьми, которые имеют большой опыт работы в разных отраслях: образовании, строительстве, промышленности, здравоохранении и, конечно же, высокую общественную репутацию, – отметила председатель действующего состава палаты Татьяна Гензе. – Новый состав – это сочетание мудрости и молодости, соблюдение гендерного принципа и представительства разных сфер деятельности. Поэтому Общественная палата – абсолютно разносторонняя, активная, авторитетная.
Каждый созыв перенимал тот опыт и традиции, которые были заложены предшественниками, отметила Гензе. По ее мнению, у новых членов палаты сегодня есть все условия, чтобы помогать населению, поднимать важные проблемы, искать пути их решения.
Напомним, губернатор Волгоградской области постоянно проводит встречи с членами Общественной палаты региона. Именно в ней находится центр контроля и оценки деятельности органов власти, она же является связующим звеном между госструктурами, местным самоуправлением и активными волгоградцами.
– Вы уже стали общественным центром, и каждый новый созыв палаты должен быть преемником положительной работы и сложившейся практики, – подчеркивал ранее Андрей Бочаров.
Ни одно значимое мероприятие в регионе не обходится без общественников. В их числе подготовка к юбилею Сталинградской победы, разработка Социального кодекса, названного Владимиром Путиным опытом, достойным тиражирования.
В числе других заметных совместных проектов – наведение порядка в сфере долевого строительства, защита трудовых прав волгоградцев, определение приоритетов дальнейшего развития сферы культуры и участие в реализации 18 марта на выборах Президента России новой нормы федерального законодательства об общественных наблюдателях.
Сейчас в разработке общественников новое направление, начатое по инициативе губернатора – вопросы тарифообразования. Члены рабочей группы участвуют в разъяснительной кампании в районах области.
А вот в Михайловке в пилотном режиме выстроена система общественного контроля для независимой оценки качества услуг, оказываемых населению органами исполнительной власти, местного самоуправления и подведомственными им учреждениями. Теперь такая же работа ведется и в других муниципальных образованиях региона.
Одна из новых текущих задач, поставленных Андреем Бочаровым, – усиление на площадке Общественной палаты работы профессионального экспертного сообщества, его развитие и участие в решении актуальных вопросов.
Готовы начать? — Гринпис США
Спасибо, что подняли руку, чтобы стать волонтером Гринпис. В борьбе за нашу планету и наши сообщества нужны такие люди, как вы Взгляните ниже, чтобы узнать больше о наших различных возможностях волонтерства, и присоединяйтесь к ним сегодня! Все еще не уверены? Напишите нам [защищенный адрес электронной почты] с любыми вопросами!
Присоединяйтесь к GREEN ZINE!
GREEN ZINE — это волонтерская программа, в рамках которой волонтеры могут представить свои собственные творческие работы, которые способствуют развитию сообщества, активности, творчества и / или защиты окружающей среды на Medium-сайте Гринпис.GREEN ZINE — это платформа, которая продвигает писательское сообщество Гринпис, предоставляя людям платформу для обмена своей работой, а также чествуя других, которые увлечены защитой планеты и ее жителей! Присоединяйтесь к сообществу GREEN ZINE сегодня!
Присоединяйтесь к команде Textbanking!
сторонников Гринпис по всей стране помогают мобилизовать миллионы людей для принятия мер с помощью текстовых банок. Команда SMS-банкинга обращается к сторонникам Гринпис с помощью текстовых сообщений, отправляемых через их персональные компьютеры за считанные минуты.Команда помогает подключать сторонников Гринпис к действиям, предоставляет информацию о событиях и критических петициях, делится важными новостями и т. Д. Что наиболее важно, банкинг текста позволяет нам строить более личные отношения со сторонниками, потому что сторонники получают текстовые сообщения от замечательных добровольцев. Присоединяйтесь к команде SMS-банкинга сегодня!
Присоединяйтесь к Улью социальных сетей!
Сообщество волонтеров улья социальных сетей — это команда людей, которые увлечены усилением проблем экологической справедливости, стремятся распространить информацию о кампаниях Гринпис и рады помочь нам пролить свет на важные проблемы! Присоединяйтесь к Улью социальных сетей сегодня!
Стань активным участником
Чтобы добиться реальных изменений, мы должны постоянно действовать.Присоединяйтесь к нам, когда мы боремся с токсичными нефтепроводами, работаем над сокращением количества одноразового пластика и противодействуем нашему климату и сообществам. Зарегистрируйтесь, чтобы принять меры сегодня и будьте одним из первых, кто получит уведомления о новых действиях! Начните с вашего первого действия!
EdReady ™ Application home, на базе NROC
EdReady ™ Application home, на базе NROC
Приложение EdReady — нажмите shift + пробел, чтобы включить поддержку математических программ в программе чтения с экрана.
Перейти к основному содержанию
Этот отчет будет отправлен на ваш электронный адрес:
Отправить копию?
Обработка
Этот процесс может занять некоторое время — наберитесь терпения
Пароль не совпадает с паролем, зарегистрированным в существующей учетной записи.
Письмо для активации отправлено!
Электронное письмо для активации отправлено. В большинстве случаев это письмо появляется в течение минуты, поэтому обязательно проверьте папку со спамом, если вы ее не видите.
Осторожно — Вы не зарегистрированы на этом сайте EdReady ™!
Ты
уже есть аккаунт
на этих сайтах EdReady ™:
Если вы пытаетесь
продолжай свою предыдущую работу
в EdReady ™ щелкните на правильном названии сайта вверху и войдите оттуда.
Счет не подтвержден
Вы еще не активировали свою учетную запись на этом сайте EdReady:
Перед продолжением необходимо завершить процесс активации.
Готовы начать? | Trumbull CT | Ракетный клуб Trumbull | Trumbull Теннис | Теннис Трамбалла | Уроки | Суды
О
О ракетке Trumbull
БЛОГ
Время суда
НОВЫЙ! Онлайн книга
Осенние и зимние корты
Весна лето
Юниоры
Осенние и зимние программы
Программы высокой эффективности и TTC
Частные уроки
Летний лагерь
Летние программы
взрослые люди
Осенние и зимние программы
Специальное предложение: Изучение тенниса
Flex Pass
Частные уроки
Пропускные классы
Летние программы
UTR
Выучить больше
Сотрудники
Фитнес-программа: 5 шагов для начала
Фитнес-программа: 5 шагов для начала
Вы думаете о том, чтобы начать фитнес-программу? Повезло тебе! Вы всего в пяти шагах от здорового образа жизни.
Персонал клиники Мэйо
Начало фитнес-программы может быть одним из лучших способов улучшить свое здоровье. Физическая активность может снизить риск хронических заболеваний, улучшить баланс и координацию, помочь сбросить вес и даже улучшить привычки сна и самооценку. И еще хорошие новости. Вы можете начать фитнес-программу всего за пять шагов.
1. Оцените свой уровень физической подготовки
Вы, наверное, имеете некоторое представление о том, насколько вы в хорошей форме. Но оценка и запись исходных показателей физической подготовки могут дать вам ориентиры, по которым вы сможете измерить свой прогресс.Чтобы оценить свою аэробную и мышечную форму, гибкость и композицию тела, подумайте о записи:
- Ваш пульс до и сразу после ходьбы 1 миля (1,6 км)
- Сколько времени нужно, чтобы пройти 1 милю или сколько времени нужно, чтобы пробежать 1,5 мили (2,41 километра)
- Сколько стандартных или модифицированных отжиманий вы можете делать за раз
- Насколько далеко вы можете податься вперед, сидя на полу, поставив ноги перед собой
- Окружность талии чуть выше бедер
- Ваш индекс массы тела
2.Разработайте свою фитнес-программу
Легко сказать, что вы будете заниматься каждый день. Но вам понадобится план. При разработке фитнес-программы учитывайте следующие моменты:
- Обдумайте свои фитнес-цели. Вы начинаете фитнес-программу, чтобы помочь похудеть? Или у вас есть другая мотивация, например, подготовка к марафону? Четкие цели помогут вам оценить свой прогресс и сохранить мотивацию.
Создайте сбалансированный распорядок дня. Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетание умеренной и высокой активности.В рекомендациях предлагается распределить это упражнение в течение недели. Больше физических упражнений принесет еще большую пользу для здоровья.
Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью.
Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю. Старайтесь выполнять по одному подходу в каждом упражнении, используя достаточно тяжелый вес или уровень сопротивления, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений.
- Начните с малого и продвигайтесь медленно. Если вы только начинаете тренироваться, начинайте осторожно и медленно прогрессируйте. Если у вас травма или заболевание, обратитесь к врачу или физиотерапевту за помощью в разработке фитнес-программы, которая постепенно улучшает ваш диапазон движений, силу и выносливость.
- Включите активность в свой распорядок дня. Найти время для занятий спортом может быть непросто. Чтобы упростить задачу, запланируйте время для упражнений, как и при любом другом назначении.Запланируйте просмотр любимого шоу во время прогулки по беговой дорожке, чтения во время езды на велотренажере или сделайте перерыв, чтобы прогуляться по работе.
- Планируйте включить различные мероприятия. Различные занятия (кросс-тренинг) могут избавить от скуки от упражнений. Кросс-тренинг с использованием форм активности с низкой нагрузкой, таких как езда на велосипеде или водные упражнения, также снижает ваши шансы травмировать или чрезмерно использовать одну конкретную мышцу или сустав. Планируйте чередовать занятия, которые подчеркивают различные части вашего тела, например ходьбу, плавание и силовые тренировки.
- Попробуйте тренировку с высокой интенсивностью. В тренировках с высокой интенсивностью вы выполняете короткие серии упражнений с высокой интенсивностью, разделенные периодами восстановления после упражнений с низкой интенсивностью.
- Дайте время на восстановление. Многие люди начинают тренироваться с неистовым рвением — тренируются слишком долго или слишком интенсивно — и бросают, когда их мышцы и суставы болят или травмируются. Планируйте время между занятиями, чтобы ваше тело отдыхало и восстанавливалось.
- Положите на бумагу. Письменный план может побудить вас не сбиться с пути.
3. Соберите оборудование
Вы, вероятно, начнете со спортивной обуви. Обязательно выбирайте обувь, предназначенную для той деятельности, которую вы имеете в виду. Например, кроссовки легче по весу, чем кроссовки для кросс-тренинга, которые более удобны.
Если вы планируете инвестировать в тренажеры, выберите что-нибудь практичное, приятное и простое в использовании. Возможно, вы захотите опробовать определенные типы оборудования в фитнес-центре, прежде чем приобретать собственное оборудование.
Вы можете рассмотреть возможность использования приложений для фитнеса для смарт-устройств или других устройств отслеживания активности, например таких, которые могут отслеживать ваше расстояние, сожженные калории или отслеживать частоту сердечных сокращений.
4. Начало работы
Теперь вы готовы к действию. Начиная заниматься фитнесом, помните следующие советы:
- Начинайте медленно и постепенно наращивайте. Дайте себе достаточно времени, чтобы согреться и остыть легкой ходьбой или легкими растяжками.Затем увеличьте темп, который вы можете продолжать в течение пяти-десяти минут, не чувствуя чрезмерной усталости. По мере повышения вашей выносливости постепенно увеличивайте количество тренировок. Старайтесь заниматься физическими упражнениями от 30 до 60 минут большую часть дней в неделю.
- Разбейте вещи, если нужно. Вам не обязательно выполнять все упражнения за один раз, поэтому вы можете заниматься активным отдыхом в течение дня. Более короткие, но более частые занятия также имеют преимущества для аэробики. Выполнение коротких тренировок несколько раз в день может лучше вписаться в ваш график, чем одно 30-минутное занятие.Любая активность лучше, чем ее отсутствие.
- Будьте изобретательны. Может быть, ваш распорядок тренировки включает в себя различные виды деятельности, например ходьбу, езду на велосипеде или греблю. Но не останавливайтесь на достигнутом. Отправьтесь в поход на выходные с семьей или проведите вечерние бальные танцы. Найдите занятия, которые вам нравятся, чтобы добавить их в свой распорядок фитнеса.
- Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль, одышку, головокружение или тошноту, сделайте перерыв. Возможно, вы слишком сильно себя заставляете.
- Будьте гибкими. Если вы плохо себя чувствуете, позвольте себе взять выходной день или два.
5. Следите за своим прогрессом
Повторно проходите личную оценку физической подготовки через шесть недель после начала программы, а затем повторно каждые несколько месяцев. Вы можете заметить, что вам нужно увеличить количество времени, которое вы тренируете, чтобы продолжать улучшаться. Или вы можете быть приятно удивлены, обнаружив, что вы тренируетесь ровно столько, сколько нужно для достижения ваших целей в фитнесе.
Если вы теряете мотивацию, ставьте новые цели или попробуйте новое занятие. Также могут помочь занятия с другом или занятия в фитнес-центре.
Начало программы упражнений — важное решение. Но это не обязательно должно быть ошеломляющим. Тщательно планируя и задавая себе темп, вы можете выработать здоровую привычку, которая сохранится на всю жизнь.
24 октября 2019 г.
Показать ссылки
- Начало работы — Советы для долгосрочного успеха упражнений. Американская Ассоциация Сердца.https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/getting-started—tips-for-long-term-exercise-success. По состоянию на 13 июня 2019 г.
- Советы по началу физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity. По состоянию на 13 июня 2019 г.
- Как составить план упражнений. Национальный институт старения. https: //go4life.nia.nih.gov / как составить план упражнений /. По состоянию на 13 июня 2019 г.
- Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 13 июня 2019 г.
- AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2019.
- Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 14 июня 2019 г.
- Riebe D, et al., ред. Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и предписаниям. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health Lippincott Williams & Wilkins; 2018.
- Liguori G, ed. Руководство ACSM по оценке физической подготовленности, связанной со здоровьем. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Wolters Kluwer Health Lippincott Williams & Wilkins; 2018.
Узнать больше Подробно
.
Новый ректор готов к работе
Элизабет Уоткинс — новый ректор и исполнительный вице-канцлер Калифорнийского университета в Риверсайде.Проректор стремится повысить авторитет и финансовую поддержку исследовательского предприятия UCR, а также работать с его успешными студентами — в прошлом году UCR установил новый шестилетний рекорд количества выпускников, многие из которых являются студентами первого поколения. , а также из недостаточно представленных и малообеспеченных семей. Уоткинс, получивший степень бакалавра и доктора Гарвардского университета, приезжает в UCR из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Она присоединилась к UCSF в 2004 году в качестве профессора кафедры антропологии, истории и социальной медицины.В 2012 году она стала деканом аспирантуры, а через год добавила титул вице-канцлера по делам студентов. На этой неделе она начинает свою новую роль в UCR. За несколько дней до начала работы ректор ответил на несколько вопросов университетскому городку, который хотел взглянуть на своего нового главного академического директора.
В: В целом, каковы ваши цели в первые 90 дней работы в качестве ректора в UC Riverside?
A: Первым делом нужно ориентироваться в кампусе! Я принял эту должность, никогда не посещая УЦР или Риверсайд, поэтому мне не терпится узнать, что происходит во всех зданиях.Я переехал в свой офис в Hinderaker Hall и воспользуюсь прекрасной погодой Южной Калифорнии, гуляя в обеденное время. Я также встречусь с людьми, которые составляют сообщество UCR — пока от Zoom. Я уже встречался со всеми деканами, и мы начали разговоры о том, как я могу лучше всего помочь им в достижении их целей в их школах и колледжах. Ключевым приоритетом на первые 90 дней является присоединение к уже предпринимаемым усилиям для обеспечения плавного и безопасного возвращения в кампус для наших студентов, преподавателей и сотрудников осенью.
Q: Вы сместили акцент в своей карьере в высшем образовании с исследований на лидерство. Что привело вас к лидерству в университетском городке, что привело к вашему назначению ректором в UCR?
A: Мне, как преподавателю UCSF, было любопытно, как работает эта большая и сложная организация. Я работал во многих комитетах Академического Сената, как в кампусе, так и в системе, и чем больше я узнавал, тем больше у меня интереса к работе на институциональном уровне. Я был руководителем аспирантуры магистратуры и докторантуры.D. программы по истории наук о здоровье, и когда мой коллега спросил, может ли он назначить меня на должность декана, я ухватился за этот шанс. Проработав год деканом, я согласился занять должность проректора по делам студентов, чтобы расширить круг моих обязанностей и способность оказывать положительное влияние на большее количество людей — взяв на себя ответственность за всех студентов, выпускников и специалистов. . Мне повезло, что я смог погрузиться в аспирантуру и услуги для студентов в UCSF, и я очень рад возможности расширить свою сферу деятельности, включив в нее бакалавриат и исследования преподавателей в качестве ректора UCR.
Вопрос: Вы исследовали взаимосвязь медицины, науки, пола, коммерции и культуры в Соединенных Штатах. Вы надеетесь и дальше участвовать в исследованиях, когда возьмете на себя роль ректора в UCR?
A: На самом деле у меня есть предварительный контракт с University of Chicago Press на написание книги по истории контроля рождаемости в США с 1960 года под предварительным названием «Все еще на таблетках». Я добивался некоторого прогресса в проекте, но он остановился, когда разразилась пандемия, и мои административные обязанности в UCSF стали чрезмерными.В этом году мне удалось опубликовать статью о возвращении ВМС в Америке 21-го века, но я полагаю, что книжному проекту пока придется потихоньку отодвинуться на второй план.
Q: Вы говорили о том, что помощь в создании исследовательского предприятия UCR и его внешнее финансирование являются одной из ваших целей. Бюджетный запрос администрации Байдена на 2022 финансовый год требует увеличения примерно на 20% для Национального научного фонда и Национальных институтов здравоохранения, из которых система УНЦ является крупнейшим получателем финансирования (7% и 5% соответственно).Ассоциация государственных университетов и университетов, получивших земельные гранты, заявила, что эти инвестиции «дадут толчок» открытиям и инновациям. Как карьерный исследователь Калифорнийского университета и ваше собственное исследование ранее финансировалось этими агентствами, как вы видите влияние увеличения этого масштаба на исследования UC и UCR?
A: Чем больше средств мы сможем привлечь в UCR, тем лучше наши преподаватели смогут проводить свои инновационные исследования, причем не только от гигантских национальных агентств по финансированию науки и медицины, таких как NSF и NIH, но и от национальных фондов для гуманитарных наук и искусств, а также от частных фондов.Как проректор, я хотел бы тесно сотрудничать с деканами и проректором по исследованиям, чтобы обеспечить как стимулы, так и институциональную поддержку преподавателям в подаче заявок на гранты для финансирования их творческой деятельности. Я также хочу убедиться, что это внешнее финансирование предоставляет возможности для исследований в аспирантуре и бакалавриате.
Вопрос: Во время пандемии студенты и преподаватели обнаружили преимущества дистанционного обучения, в том числе с точки зрения гибкости расписания. Считаете ли вы, что дистанционное обучение сохранит свой след в высшем образовании в будущем?
A: Я считаю, что мы можем применить уроки, извлеченные во время пандемии, для разработки более гибкой модели преподавания и обучения в постпандемическую эпоху.Я надеюсь, что преподаватели воспользуются услугами, предлагаемыми XCITE, Исследовательским центром инновационного обучения и взаимодействия, для разработки высококачественных интерактивных дистанционных курсов. Чем больше возможностей мы предоставим студентам для прохождения желаемых и необходимых им курсов — как лично, так и онлайн, — тем более плавно они смогут продвигаться по учебной программе и своевременно окончить обучение.
Q: До переезда сюда вы много знакомы с внутренними районами Южной Калифорнии? Как вы это находите?
A: Я имел очень мало информации о Внутренней Империи, за исключением нескольких поездок в Палм-Спрингс.Я люблю жаркую погоду, поэтому очень рада жить здесь круглый год. Я был очарован природной красотой этого района (эти горы!), И я планирую исследовать его пешком — бегом и пешим туризмом — и на велосипеде. Во время простоя я либо разгадываю кроссворд New York Times, либо читаю. Во время пандемии я завершил проект по чтению всех лауреатов Пулитцеровской премии в области художественной литературы, и теперь я берусь за список 100 лучших романов ХХ века, составленный современной библиотекой.
Приготовьтесь! — BrookLynk
Разрешение участников и родителей / опекунов Государство t
• Я даю свое разрешение самому себе или моему ребенку участвовать в BrookLynk, посещая Get Ready! обучение готовности к работе и / или подача заявления на летнюю стажировку, если они имеют право.
• Я понимаю, что возможности летней стажировки, координируемые BrookLynk, открыты только для студентов в возрасте от 16 до 21 года, которые завершили программу Get Ready! И которые живут или посещают школу в Бруклинском центре или Бруклинском парке.
• Я понимаю, что участники, завершившие Get Ready! обучения, но не соответствуют критериям отбора для летней стажировки, могут быть приглашены на будущие мероприятия BrookLynk, такие как ярмарки вакансий, имитационные собеседования и т. д.
• Я понимаю, что если участник будет выбран для летней стажировки, он должен будет предоставить документы, подтверждающие право на работу, для BrookLynk и нанимающего партнера-работодателя.
• Хотя участнику может быть предоставлен общественный транспорт, я понимаю, что сотрудники и волонтеры BrookLynk НЕ будут нести ответственность за моего ребенка во время его поездки.
• Я добровольно освобождаю BrookLynk, Бруклинский центр и Бруклинский парк от любой ответственности, основанной на заявленной небрежности в тех случаях, когда участник не находится под надзором вышеупомянутых сторон.
• Я согласен предоставить, если потребуется, любую документацию, необходимую для проверки информации о BrookLynks Get Ready! регистрационную форму или заявку на стажировку для меня или моего ребенка, и я разрешаю BrookLynk или их поставщикам проверять предоставленную информацию, если это необходимо.
• Я разрешаю школьному округу Osseo Area, районным школам Anoka-Hennepin, районным школам Brooklyn Center и / или районным школам Robbinsdale или другим образовательным учреждениям публиковать документы об образовании, результаты тестов и другую информацию участника BrookLynk, либо я, либо мое дитя, BrookLynk, их подрядчикам, исследователям и партнерам в соответствии с требованиями для участия в BrookLynk и в исследовательских целях, включая образовательные записи на протяжении всего срока пребывания участника BrookLynk в школе.Эта информация будет использована для определения долгосрочного воздействия программы.
• Я разрешаю BrookLynk предоставлять информацию об участниках программы и данные программы организациям, обслуживающим студентов BrookLynk, в целях сотрудничества, исследований и / или финансирования.
• Я согласен с тем, что участники BrookLynk не будут претендовать на какое-либо право на компенсацию по безработице в результате увольнения с работы или любого другого события.
• Я согласен с тем, что как участник BrookLynk я или мой ребенок могу пройти собеседование, сфотографировать и / или записать видео для рекламы BrookLynk, работодателей, центра города Бруклин, города Бруклин-Парк и / или его партнеров.
• Я понимаю, что как участник BrookLynk я или мой ребенок могу принимать участие в оценке программы.
• Если у меня есть жалоба на эту программу, сотрудники BrookLynk помогут в ее разрешении.
Я готов приступить к работе, я просто жду ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ.
Большинство людей считают, что если они не найдут идеальной диеты или режима упражнений, результаты будут ужасными. В результате они продолжают откладывать дела до тех пор, пока не найдут подходящее время.
Вы один из тех, кто ждет «идеального времени»? Вы все время откладываете этот новый проект, путешествие своей мечты или тот навык, которому всегда хотели овладеть?
Если нет, скажете ли вы одну из следующих фраз?
· «Когда у меня выходной».
· «Когда дела менее заняты».
· «У меня нет напарника, я начинаю, когда нахожу его».
· «У меня нет нужных инструментов, я начинаю, когда нахожу один».
· «Когда я найду личного тренера, который научит меня правильному распорядку дня».
· «Когда я складываю в холодильник нужные продукты».
Позже, завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году … Это продолжается до тех пор, пока этого никогда не произойдет. Но зачем откладывать дела на потом? Почему вы ждете «идеального времени»?
Давайте будем честными…. ждать «идеального времени», чтобы начать лучше питаться, заниматься спортом или научиться новому навыку, о котором вы всегда мечтали, — этого никогда не произойдет!
«Я хочу … но …» может защитить вас от боли.
Но это также мешает вам процветать, расти и достигать ваших долгосрочных и краткосрочных целей.
Вот почему прокрастинация, перфекционизм никогда не дадут вам «всего», чего вы хотите. Фактически, это вам «ничего» не даст.
Опять же, идеального времени нет, вы его никогда не найдете.
Я не пытаюсь вас напугать, но проверьте это …
Вы можете найти уникальный момент в своем путешествии по здоровью и фитнесу, когда вы надеваете свою любимую рубашку и кроссовки.
И это еще не все …
Ваша любимая песня находится в режиме воспроизведения, ваше тело полно энергии, и вы готовы к тренировке…
Ваше тело полно бурлящей энергии, и ваше любимое спортивное оборудование бесплатно ! (Как удобно!). Что ты будешь делать дальше? Вы делаете подход из 10 повторений, не беспокоясь.Интересно, правда? Звучит как идеальный момент!
Но этот сенсационный момент — лишь один из миллиарда среди других менее сенсационных моментов, составляющих вашу реальную жизнь.
Это означает, что один идеальный момент — это небольшая часть всего. Да, отпразднуйте это, когда придет момент. Но не ждите!
Создавайте моменты.
Вы знаете, что вам никто не подарит моменты? Да! Ни один. Никто! Вам нужно создавать моменты.
Охотьтесь на них, ловите их и делайте ваши моменты незабываемыми.
Вычищайте и вычищайте моменты из других. Прекратите крошечные моменты вашего дня. Используйте любые необходимые средства! Откусите кусочки тех моментов. Используйте все необходимые средства, если необходимо, и не торопитесь.
Конечно, это может вас расстроить …
Вы чувствуете, что у каждого человека достаточно времени, информации, мотивации и денег.
Но давайте будем честными, так у всех !!!
Вот так, с моментами. Моменты сопротивляются ожиданиям, точно так же, как вода сопротивляется проникновению нефти.
Но идеальный момент существует. Удивлен? Да, есть прекрасный момент, и этот момент наступил СЕЙЧАС.
Сегодня единственное время, которое у вас есть, потому что это все, что у вас есть!
Просто начните с самого начала.
Это еще один совет — не нужно работать, чтобы достичь следующего момента, все, что вам нужно сделать, это начать. Поверьте мне, ваши моменты будут продолжаться, как и они.
Одно мгновение будет накладываться на другое, и вы достигнете своей цели.Так что перестаньте говорить «Я не могу!». Отбросьте эти жалобы и начните прямо сейчас.
Если вы не начнете, вы прыгнете далеко вперед. Это означает, что вы пытаетесь начать с нереальной середины.
Например, предположим, что вы хотите начать есть лучше. Это отличное начало — если оно поможет вам перейти к следующему моменту.
Однако это не лучшее начало, если вы весь день сидите, просматривая разные статей об этом до тех пор, пока не придет время выключить компьютер, и вы не сделали сегодня никакого хорошего выбора в питании.
Это должно быть что-то другое, наверное, стоит начать учиться готовить. Или это может быть что-то другое, например, пойти на кухню, взять немного зеленых овощей, приготовить салат и съесть это.
Также он может включать в себя составление списка покупок и размещение его на холодильнике на завтра.
Или пройтись по меню любимого ресторана и заранее заказать полезную еду.
Пуск означает НАЧАЛО ДЕЙСТВИЯ. Кроме того, это означает приверженность тому, чего вы хотите.Таким образом, вы будете знать, что это хорошее начало.
Старт — это когда вы делаете свой выбор, а не тратите время на то, чтобы выбрать что-то идеальное.
Прорыв. Давай сильно. Примите сопротивление.
Многие новички считают, что из-за сопротивления они потерпели неудачу.
Тот факт, что некоторые овощи могут оказаться неприятными на вкус, когда вы попробуете их в первый раз, не означает, что вы не можете есть овощи.
Тот факт, что у вас болят ноги, когда вы поднимаетесь на гору, не означает, что вы не можете подняться на эту гору.
Конечно, сначала вы столкнетесь с сопротивлением. Но подождите немного. Вам не нужно бороться с сопротивлением на протяжении всей поездки, просто преодолевайте его в первые несколько мгновений.
Получите поддержку.
Чтобы самолет взлетел, он должен взлететь против воздуха. Ему нужен толчок.
Аналогичным образом, для запуска поезда требуется дополнительный двигатель. Даже если вы можете начать самостоятельно, это неплохая идея, когда кто-то вас подталкивает.
· Кто-то, кто может помочь вам перестать откладывать на потом и болтать.
· Кто-то, кто может напомнить вам и подтолкнуть вас.
Вы можете прикрепить себя к этому человеку, который может дать вам дополнительный толчок. Если это произойдет, вы будете чувствовать себя менее нерешительным и более уверенным, когда будете действовать под наблюдением кого-то из профессионалов.
Но прежде чем почувствовать это, нужно начать.
Что делать дальше?
Если вы относитесь к числу тех, кто «ждет идеального времени», воспользуйтесь этими советами. Они помогут вам не почувствовать себя застрявшим.Прежде всего, вы начнете действовать.
1. Пересмотрите свои ожидания.
Знайте, что нет подходящего или идеального времени. То, что у вас есть, есть сейчас.
2. Жаждать время, даже если сейчас не самое подходящее время.
Никто вам время не отдаст, берите сами. Сделайте свои цели в области здоровья и фитнеса приоритетом.
Выделите время в своем плотном графике. Нет времени заниматься часом, Нет проблем! У тебя есть 20 минут? 15 минут? 5 минут? Работайте со временем, которое у вас есть.
Дела могут пойти не так гладко, поэтому обязательно спланируйте. Задайте себе эти вопросы
Что может помешать мне добиться того, чего я хочу?
Что я могу сделать сегодня, чтобы продолжать идти, когда сталкиваюсь с препятствиями?
Не ждите, пока что-то «замедлится», начните прямо сейчас, особенно когда есть проблема.
3. Просто начните.
Каждый раз, когда вы чувствуете себя потерянным, делайте что-нибудь меньшее. Найдите занятие по душе. Сделай это прямо сейчас! И когда вы это сделаете, вы начнете! Вот видите… Это так просто.
4. Ожидайте сопротивления.
Испытывать сопротивление — это нормально. Это не значит, что это не сработает, это просто означает, что вы начали. Так что преодолевайте сопротивление, когда оно приходит. Тебе нужно пережить этот момент. Хотя поначалу это может быть сложно, но надолго это не продлится.
5. Получите помощь.
Всем нужна помощь, в одиночку не справишься. Так что начните создавать свои системы поддержки. Это может быть член семьи, друг, тренер или напарник по тренировке.Просто ищите кого-нибудь, кто подтолкнет вас, пока вы не сможете начать самостоятельно.
В заключение…
Независимо от ваших задач, вам необходимо похудеть, стать сильнее или улучшить общее состояние здоровья. Все, что вам нужно сделать, это начать прямо сейчас!
Итак, вы готовы изменить свою жизнь? Если да, воспользуйтесь советами из этой статьи или обратитесь за помощью к лучшему тренеру в мире;) Это ваше время.