Хочу того не знаю чего: «Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

• Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
• Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
• Что я не люб­лю де­лать?
• О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
• Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Как понять, чего я хочу, если не знаю, чего хочу?

Каждый человек, рано или поздно, спрашивает себя, чего я хочу на самом деле? Ведь, чтобы куда-то двигаться, необходимо понимать конечную цель. Иначе можно забрести не туда и получить не то. Еще чаще этот вопрос идет вслед за мыслью, не знаю, чего хочу. Или вообще хрестоматийное «чего-то хочу, а чего не знаю». Вроде бы ничего не болит, угрозы для жизни и здоровья нету, на работе все в порядке, дома тоже, а в душе не спокойно. А все потому, что не знаю, что хочу. Как быть в такой ситуации? Как ответить себе, чего я хочу? Об этом и поговорим далее.

Причины вопроса «чего я хочу»?

Разберемся, в каком случае вообще такие мысли могут появиться и по каким основным причинам. На ровном месте ловить себя на мысли «не знаю, чего хочу» никто не будет. Если она возникла, значит что-то происходит не так. Существует много причин, способных подтолкнуть человека к философским размышлениям, но чаще всего «я не знаю, что хочу», зарождается в голове под действием следующих:

• Привычная деятельность перестает приносить удовольствие;
• Имеют место неудачи на работе или учебе;
• Начинаются сложности в личной жизни;
• Дни становятся однообразными и монотонными;
• Закрадывается ощущение, что все не так.

Подобные факторы действительно могут вызвать состояние апатии. В таком случае важно дать себе ответ на вопрос «чего я хочу от жизни».

Пройти тест на депрессию

Суммировав перечисленные причины, отметим, что они, практически всегда связаны с изначально неправильным выбором. Это касается как работы, так и спутника жизни, круга общения, своих увлечений, системы ценностей и приоритетов в жизни. Если человек следует не своим внутренним потребностям, а отдает «дань» моде или живет только согласно чужих советов, то придет время и он скажет «я не знаю, чего я хочу».

Не удивительно, ведь все предыдущее время он жил и трудился для других. Нет, речь не идет об альтруизме. Просто о желании понравиться кому-то другому, а не себе. Быть накачанным, вместо того, чтобы начитанным. Ездить на дорогом автомобиле в шумном мегаполисе, вместо того, чтобы ходить пешком по набережной в своем родном и уютном городке. Стать модным банкиром, вместо того, чтобы рисовать картины, как этого хотелось в детстве.

И даже, если такой человек добьется значительных высот в выбранном ремесле, все-равно он не застрахован от мысли «чего я хочу от жизни». Соответственно посетить она может каждого, ведь только единицы по-настоящему живут так, как им больше всего подходит.

Как понять, чего я хочу?

С причинами таких размышлений разобрались, теперь подумаем, как от них избавиться. Главным «оружием» в этой борьбе станет понимание самого себя и своих истинных желаний. Разберем эффективные способы, позволяющие человеку ответить на вопрос «чего я хочу».

1. Самоанализ.

К нему стоит прибегнуть сразу же, как только поймали себя на мысли «я не знаю, что я хочу». Ведь, чем дольше человек находится на раздорожье, тем труднее ему из него выбраться.

Самоанализ любит тишину и спокойствие. Важно, чтобы окружающая обстановка не отвлекала человека от размышлений. Познание самого себя исключает спешку. Все должно быть обстоятельно, ведь любая упущенная деталь может сбить с правильной дороги, вновь завести в тупик и породить очередное «не знаю, чего хочу от жизни». Хорошим способом самоанализа является листок белой бумаги и карандаш/ручка. Ними можно нарисовать ментальную карту, тем самым визуализировав свои мысли.

Ментальная карта – это перенос на бумагу того, что творится в голове. Также она является возможностью упорядочить свои мысли, что уже само по себе хорошо. Процесс составления ментальной карты – это создание схем, деревьев, логических цепей, когда из пункта «А», через пункт «В» мы попадаем в пункт «С». Если один из них не известен – не страшно. Человек уже осознает, что определенного звена цепи не хватает и сосредотачивает свои усилия на его поиске. Таким образом можно решить самые разные психологические задачи.

2. Детские воспоминания.

Мало кто из взрослых людей задумываются о том, что было для них важно в детские годы. А зря, ведь именно тогда все мы были наиболее искренними перед самими собой. И каждому из нас, чтобы понять, чего я хочу, следует вспомнить чего я хотел в детстве. Тогда все станет на свои места.

Например, кто-то все летние каникулы вместе с дедом чинил его старую «Волгу» в гараже, а потом с отцом занимался реставрацией дачи. И ему это очень нравилось, доставляло чрезмерное количество положительных эмоций. В один прекрасный момент одноклассница, которая очень нравилась этому человеку, высокомерно хмыкнула, что физический труд – дело двоечников, а ей банкира подавай и парень решил во что бы то ни стало овладеть этой профессией. И возможно даже добился в ней успеха.

Но потом бывшая одноклассница, успевшая стать его женой и многократно разочаровать его, упорхнула к банкиру побогаче, оставив молодого человека один на один с неинтересной работой. И за чем все это было нужно ему? Приняв позу Роденовского мыслителя, банкир изрекает гениальную мысль «я не знаю, чего хочу». А потом вспоминает дедов гараж и папину дачу, увольняется с надоевшей работы и организовывает свою собственную строительную бригаду.

3. Чтение книг.

Удивительно простой и в то же время эффективный способ понять свои желания. Ведь в книгах содержатся описания миллионов судеб и историй. Каждая из них уникальна и интересна по-своему. Чем больше человек узнает возможных сценариев жизни, тем легче найти ему ответ на вопрос, чего я хочу.

Кроме того, есть образовательная литература, позволяющая получить новые полезные знания, овладеть перспективной профессией и в целом расширить свое мировоззрение. Появление Интернета только упростило познавательный процесс, подарив возможность каждому желающему ознакомиться с электронной версией практически любой, когда либо написанной книги.

Задавая себе вопрос, «чего я хочу», надо понимать, что ответ может быть значительно ближе, чем мы думаем. Просто, не всегда образ жизни человека соответствует его истинным потребностям и желаниям. И чем дальше человек «ушел» от себя настоящего, тем сложнее ему будет понять, чего он хочет, даже если это будет практически у него «под носом». Основной совет для понимания «чего я хочу» прост. Надо перестать обманывать самого себя и тогда все обязательно станет на свои места.

Пройти тест на тип личности

Я не знаю, чего я хочу от жизни. Как разобраться в себе

Не знаю, чего хочу от жизни, от работы, от отношений. Боюсь ошибиться в выборе. Как понять свои желания? С такими запросами очень часто обращаются к психологу. Зачастую человек не знает даже, чего хочет прямо сейчас. Естественно об удовольствии, карьерном росте, развитии, создании отношений и крепкой семьи не может быть и речи.

Чаще всего такие люди очень приятные, покладистые, исполнительные, удобные. Внимательны к мнению и желаниям окружающих, хорошо чувствуют границы и правила.

Подстраиваются или принимают предлагаемый вариант решения, зачастую растеряны и очень неуверенные в себе.

Ответы на большинство наших вопросов лежат в детстве.

На каждом этапе формирования ребенок постепенно исследует мир, учится отслеживать и чувствовать, чего он хочет, а чего нет.

На самой ранней стадии ребенок понемногу психологически отделяется от матери и стремиться делать все сам, у ребенка возникает масса желаний и если ему позволили это делать, то он выходит на следующую стадию как решительный.

На следующей стадии ребенок еще больше стремится исследовать мир, гораздо шире чем раньше и если родители разрешают ему это, то он получает право на инициативу и удовлетворение своих желаний, если же этого не было и ребенка сильно ограничивали или наказывали за излишнее любопытство, он научается чувству вины, которое дальше тормозит понимание своих желаний.

Став старше, в подростковом возрасте ребенок желая присоединиться к какой-либо социальной группе, желая быть принятым и чувствовать себя безопасно окончательно отказывается от своих желаний в пользу окружающих, чтобы не переживать негативный опыт и быть принятым.

Приведу пример ,девочка растет в интеллигентной, образцово-показательной семье. Девочку очень любят, воспитывают всей семьей, где для бабушек самое главное – послушание и дисциплина, а для родителей правильная, красивая картинка. В итоге ребенок с детства усвоил ,что вести себя надо так, чтобы все думали о тебе хорошо. Для этого нужно уметь угадывать желания других, свои отложить на потом.

Еще одним распространенным примером формирования могут быть горячо любимые и распространенные воспитательные фразы «веди себя хорошо, а то люди плохо подумают», «смотри как Петя себя хорошо ведет, не то что ты», «будешь плохо себя вести, отдадим бабайке», «хорошие дети не плачут, не просят и т.п.»

А вспомните первые романтические записки, которые тайком передавали в школах, которые учителя обнаруживали и зачитывали на весь класс высмеивая автора?

Все это хорошо иллюстрирует формирование неуверенности в себе и зависимости от чужого мнения и отказ от своего, отказ от своих желаний и чувств.

Итог – я не знаю, кто я и не понимаю, чего я хочу от жизни.

Это состояние может преследовать всю жизнь , но с течением времени напряжение растет и его все сложнее сдерживать, появляется общая неудовлетворенность жизнью, неуверенность, безуспешность, бессмысленность, психосоматические заболевания. Чаще всего наиболее ярко этот вопрос встает в кризис среднего возраста, именно в этот момент человек ярче всего осознает, что половина жизни прожита «зря».

Это вызывает массу разных чувств и реакций. Самым плачевным исходом может стать побег в другую реальность — наркотики , алкоголь и тп…Другим, позитивным решением может быть начало работы над этим, самостоятельно или с психологом.

5 шагов, которые можно попробовать сделать самостоятельно:

1. Начните с самого простого и одновременно самого сложного – начните отслеживать и осознавать свои чувства, каждый день. Важно слушать не глушить негативные эмоции, прислушайтесь к ним и вы сможете понять что же конкретно не устраивает вас в жизни. Может быть это работа, образ жизни, круг общения…Скорей всего вы сами знаете это, но не хотите себе признаться и озвучить. Признание проблемы – это уже начало пути.
2. Вторым шагом может быть анализ существующих вариантов – что вы можете изменить и какие у вас ограничения? И даже если первый ответ – изменить ничего нельзя, попробуйте взглянуть на свою жизнь как бы со стороны. Какой совет вы бы сами себе дали? Что бы вы сказали своему другу если бы он пришел и описал такую ситуацию? Такой взгляд поможет более рационально взглянуть на вашу ситуацию и возможно подскажет варианты решений.
3. Попробуйте вспомнить свои увлечения, любимые занятия, проанализировать сильные и слабые стороны. Для этого существует простая и эффективная формула – ХОЧУ/МОГУ/НАДО.

• Хочу — это ваши желания; то что вы любите делать, то что драйвит, стимулирует, расслабляет, доставляет удовольствие, ваш кайф. Если сразу не приходят ответы, вспомните детство – там точно можно найти свои «хочу».
• Могу – навыки; то, что вы умеете делать, чему можете научиться, то, что получается хорошо.
• Надо – должен, жизненные принципы, то, чего от вас ожидают, требуют, за что одобряют и хвалят.

Напишите три этих списка и поищите в них что-то общее: зона пересечения это и есть верное направление движения.

4. Встретьтесь со своими переживаниями и страхами лицом к лицу. Ответьте себе: Кто запрещает жить как хочется? Чьим голосом говорит внутренний критик и ограничивает вас? Чью жизнь вы проживаете? И в какой момент это началось, все пошло не так? Не самые приятные вопросы, но они могут подтолкнуть вас к пониманию причин и дать ответы на многие вопросы.
5. Мыслите позитивно! Жизнь — это постоянные изменения, кризис —может быть новым этапом, новым осознанием и переходом на новый уровень. Расставание — не только потеря, но и новая встреча. Зачастую невозможное становится возможным, если посмотреть на это с другой стороны.

Все эти шаги вы сможете сделать самостоятельно, но если что-то не будет получаться, психолог может пройти этот путь вместе с вами, легче и эффективнее. Он поможет осознать ваши чувства, ваши желания, ваши ограничения и ваши страхи, подсветит новые пути, новые стороны и варианты решений, все они есть у вас, но в рутине, под тяжестью проблем и задач, будучи заложником собственных привычек их становится сложно заметить.

Автор: Ирина Кавунова. Психодинамический бизнес- и командный коуч, организационный клинический бизнес-консультант, сооснователь Psy.one, магистрант Высшей Школы Экономики

«Чего знаю — не хочу, чего хочу — не знаю»

«Чего знаю — не хочу, чего хочу — не знаю» — такое состояние сегодня знакомо многим. От переизбытка информации, наши желания зачастую съедают нас изнутри. Но что делать, в какую сторону бежать или в направлении какой из «мечт» лежать — понимают не многие.

Отсюда — чувство неудовлетворенности, апатии, раздражения, обиды на себя и несправедливый мир, в общем, весь спектр отрицательных эмоций, которые конечно испытывать не хотелось бы.

1

Почему так происходит?

Дело в том, что эмоции со знаком плюс или минус, мы испытываем от нехватки или переизбытка информации, способной удовлетворить наши потребности. Такое утверждение высказал в своей «информационной теории эмоций» выдающийся российский психофизиолог, биофизик и психолог Павел Васильевич Симонов (кстати, актриса Евгения Симонова — его дочь).

Интересна эта теория тем, что она связывает в единую формулу, казалось бы, отдаленные понятия: эмоции, базовые потребности и информацию

Э = — П (Ин — Ис),
где Э — эмоция;
П — потребность;
Ин — информация, необходимая для удовлетворения потребности;
Ис — информация, которой субъект располагает в момент возникновения потребности.

Базовые потребности у всех одинаковые, их смысл легко уместится в три основные группы:

— Потребности, связанные с вашей личной безопасностью (здоровье, деньги, отсутствие насилия, комфорт, собственная территория).

— Потребности, связанные с социальным статусом (быть нужным, полезным, принятым и важным в обществе).

— Потребности, связанные с сексуальностью (желание быть желанным, желание нравиться).

2

И вот, к примеру, наш мозг испытывает страх и стремиться удовлетворить потребность в самосохранении, а сознанием это распознается как желание заработать деньги. Мы соотносим это желание с разностью (Ин — Ис). То есть, нам нужно знать, как заработать и, если мы знаем и умеем это делать, значит информация об удовлетворении потребности будет превышать ту, которой мы располагали в момент возникновения потребности, следовательно потребность удовлетвориться.

Мы пойдем и заработаем, что даст нам, конечно же, положительные эмоции. Если не знаем — потребность останется неудовлетворенной и эмоции со знаком минус: грусть, тревога, раздражение и т.д.

Конечно, все мы хотим радоваться, а не грустить, испытывать счастье от достижения целей, а не разочарование и печаль от невозможности получить то, чего так хочется.

И как раз эта формула дает ответ на то, что делать, чтобы меньше страдать. Необходимо просто владеть нужной информацией.

Учиться, учиться и еще раз учиться. Ведь именно знания, понимание и профессиональные навыки помогут максимально точно ориентироваться в том, как достичь желаемого.

Ведь если вы испытываете неприятные эмоции, значит потребность у вас, видимо, не реализована, а далее следуйте по формуле. Произведите инвентаризацию того, что вы знаете на данный момент о возможном ее удовлетворении и то, чего не хватает и в каком направлении нужно искать.

Конечно, механизм возникновения эмоций крайне сложен и до сих пор в науке нет единого мнения относительно его природы. Но концепция Симонова дает практически ориентированный вектор, следуя по которому вы можете понять причины своего эмоционального дискомфорта и как с этим справиться. Если расчёты в формуле никак вам не даются, это повод обратиться к психологу. Однако, при записи на приём поинтересуйтесь, знает ли специалист эту формулу, всякое бывает.

Библиография:
1. Что такое эмоция? — М.: Наука, 1966. — 94 с.
2. Теория отражения и психофизиология эмоций. — М., 1970.
3. Высшая нервная деятельность человека. Мотивационно-эмоциональные аспекты. — М., 1975.
4. Эмоциональный мозг. — М.: Наука, 1981. — 215 с.
Темперамент. Характер. Личность / П. В. Симонов, П. М. Ершов. — М.: Наука, 1984. — 161 с.
5. Мотивированный мозг. — М.: Наука, 1987. — 271 с.
6. Созидающий мозг: нейробиологические основы творчества. — М.,1993.
7. Лекции о работе головного мозга. Потребностно-информационная теория высшей нервной деятельности. — М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 1998. — 98 с.

Оригинал в Фейсбуке автора. 

25 лет! и не знаю чего хочу от жизни((

18 января 2016, 12:48

#37

Мимо проходил))

Моё мнение: это всё от того, что Вы не знаете себя. Не прислушиваетесь к себе, смотрите чаще на других, возможно, пытаетесь подрожать. Но в этот самый момент проходит жизнь. Считаю, Вам, так-же, нужно дать определение Миру (для чего он существует, как вы к нему относитесь,). Дать определение своему существованию.
Я сам был в подобном состоянии.

Возможно объясняю витеевато. Например, я считаю каждый приходит судя (на эту планету), чтобы реализовать свой потенциал. Для меня мир — поле деятельности, где я могу проявить всё своё нутро (качества характера, желания, цели/мечты). Многие проводят параллели с театром. Дак вот, я могу быть кем захочу и когда захочу. Моя цель — помощь людям(в масштабах страны). А почему бы и Нет??? Как это сделать — стать успешным и узнаваемым (не путать с славой), что-бы иметь рычаги по достижению своей цели.

По натуре своей я достаточно замкнут. Какими-то способностями неординарными не обладаю. Но стать ближе к людям, стать частью этого мира, внести свой вклад-хочу. Пришёл к этому недавно и постепенно.

А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ:
1. НЕ СМОТРИТЕ НА ДРУГИХ, НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА СОЦИУМОМ.
2. КАЖДЫЙ РАЗ ПЕРЕД ТЕМ КАК ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ:ОСТАНОВИТЕСЬ, ПОДУМАЙТЕ, ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС:»А ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ? ЧЕМУ НОВОМУ МЕНЯ ЭТО НАУЧИТ? КАКУЮ ПОЛЬЗУ Я СМОГУ ПРИНЕСТИ ЕЩЁ?»
3. СТРАХОВ/ПРЕПЯТСТВИЙ/БАРЬЕРОВ/СОМНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. ЭТО ВАШЕ ВООБРАЖЕНИЕ.
4. МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ, ЭТО ТАК. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ. ВСЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ.

И на последок, хотел бы оставить литературу, которая помогла мне и , возможно, поможет и вам

А.Свияш «Как жить без лишних переживаний»
Р.Бёрн «Тайна/Секрет»
Ч.Энел «Система мастер-ключ»

Касательно силы мысли — найдёте в эзотерических книгах или пишите мне.

Последнее: ни к чему не призываю, не навязываю и спорить не собираюсь. Так как это лично моё мнение и опыт.
Пусть у вас всё получится;)

«Я не знаю, чего я хочу».

           Сознаете ли вы, что в своей крайней точке это состояние смертельно опасно?

Когда ребенок ощущает какую-то жизненно важную потребность (в еде, внимании, уходе, любви и т.п.), которую он не в силах удовлетворить самостоятельно, он зовет на помощь.

Младенец плачем привлекает внимание матери и, ожидая, что она придет и даст то, в чем он нуждается. Если мать не приходит (или делает не то), ребенок будет чувствовать, как потребность становится все острее и острее, и будет плакать и кричать сильнее: потребность сама никуда не исчезнет. Если проигнорировать его нужду в еде и уходе, ребенок просто не выживет. Результаты неудовлетворения потребности в любви не так очевидны, потому, что убивают не сразу.

Потребность в любви – самая сильная потребность человека. И если к ребенку так никто и не придет, он, конечно, перестанет кричать и плакать, но не от того, что потребность чудным образом исчезла, а от истощения. Ребенок в бессилии и отчаянии, он очень страдает, и к нему приходит понимание, что эта его нужда не может быть удовлетворена никогда никем и никак.

Он начинает искать источник страдания, и находит: это его собственные желания, и чем больше он хочет, тем больше он будет страдать.

Так начинается путь «избавления от желаний».

Он учится забывать о своих чувствах и нуждах. Чтобы отвлечься от боли и неудовлетворенности, ребенок будет старательно учиться: это дети с ранними достижениями, ранними интеллектуальными успехами (уже в 2-3-4 года они начинают читать и считать). Ему свойственны самообвинения. Убежденность «я не такой», «я недостаточно хорош» подпитывается невозможностью направить матери свой гнев за то, что та, например, оставила в яслях и ушла. По сути, он направляет гнев, адресованный матери, на себя. «Она ушла не потому, что она плохая (мама не может быть плохой), она ушла, потому что я плох и не заслуживаю любви». Он очень рано научается оправдывать («понимать») других: «она ушла, потому, что ей надо зарабатывать деньги, и я не имею права требовать от нее быть со мной».

И тогда во взрослом возрасте мы имеем:

1. «Я не знаю, чего я хочу». «Я хочу, чтобы вы мне сказали, что я хочу». Неумение тратить на себя деньги и другие ресурсы. Вера в собственную недостойность лучших условий, лучшей одежды, лучшей работы. Много альтруизма, желания заботиться о других. (Человек неосознанно делает другим то, в чем нуждается сам).

2. «Я не знаю, что я чувствую». Разучился очень давно… Они не чувствительны настолько, что постоянно перерабатываются, переутомляются до истощения.

3. «Я не имею право просить, требовать – даже хотеть чего-то от других людей, особенно от тех, кто для меня ценен». («Я даже знаю, почему они мне это не дадут: у них свои дела и интересы, им не до меня»). «Я никому не нужен», «Меня никто не любит». (В это просто невозможно поверить).

4. Сильнейший страх быть отвергнутым, отсюда – одновременно – демонстрация независимости (как компенсаторное поведение) и самозабвенное прилипание к человеку. Так проявляется страх повторения раннего детского отвержения, «не-принятия», «не-любви».

5. «Я ни на кого не злюсь, я добрый». «Если что-то идет не так, это я сам виноват». Страх предъявлять негативные чувства. Самообвинения и масса негативных убеждений о самом себе. И под всем этим — страх чувств, страх злости, и много отчаяния; сильнейшая борьба между импульсами любви и ненависти.

Это описание характера депрессивного человека. Его 2 основные проблемы (1. хроническое не удовлетворение потребностей и 2. невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств) с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.

Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо он «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены. Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель. На фоне безнадежности, отчаяния и истощения, нет сил, энергии даже на мышление. Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ… Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то. Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.

Это –  невротическая депрессия (лечение антидепрессантами требуется в случае клинической депрессии, когда главный фактор — биологический, а не психологический).

Все это можно предупредить, не доводить до такого результата.

Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:

1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.

Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности…

Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь…

Я имею право жаждать любви и любить других…

Я имею право на достойную организацию жизни…

Я имею право выражать недовольство…

Я имею право на сожаление и сочувствие…

… по праву рождения.

Я могу получить отказ. Я могу быть один.

Я позабочусь о себе в любом случае.

 
Комментарий добавлен 26.08.2009 г.
Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам оп себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувстовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представленией о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле…

…тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

Как заметить ранние признаки депрессивности у других.

Если вы думаете, что человек с депрессивным характером выглядит грустным, или ноет и жалуется все время, то это отнюдь не так. Часто (особенно в молодом возрасте) это очень милый, отзывчивый, общительный и обаятельный человек. Он редко обижается, он всем доволен. Он без труда найдет, как оправдать неблаговидные поступки других людей.

Истинный критерий прост: если он близок к вам, вы никогда не услышите от него прямых требований любви и внимания, требования остаться, если вы уходите, требования изменить ваши планы, если вы хотите что-то не то, чего он ожидал. От ваших искренних признаний в любви, он будет либо сбегать (обесценивать, не замечать, игнорировать, хитро отклонять), либо плакать, если сбежать не получится. Потому, что это очень больно – понимать, как сильно ему нужна любовь, которой так долго нет. Как давно мир «должен» ему любовь…

«Не знаю, чего хочу от жизни». Почему так бывает?

Статьи психологов

Двигаться к своим целям получается не всегда и не у всех. Встречаются две группы проблем. Вторая — довольно очевидная. Это проблемы «как?» — как двигаться, не насилуя себя, как в принципе добиваться поставленной цели — и больше того, как добиваться ее легко и с удовольствием. Эти вопросы возникают у каждого человека, который когда-либо хотел чего-то добиться. То есть, в принципе, просто у каждого человека. Но есть еще и первая группа проблем — проблемы «куда». Знакомы ли вы с ними?

Это когда двигаться к цели не получается не потому, что не получается двигаться — а потому, что цели нет. Никакой. Вообще. Непонятно, «куда жить».

Как в фильме «О чем говорят мужчины», помните?

— Кризис — это когда тебе ничего не хочется, и тогда ты начинаешь хотеть чего-то хотеть.

— Это ладно. Вот когда тебе не хочется хотеть чего-то хотеть — вот это кризис.

— Это не кризис, это ******!

Прочитаете за 5 минут

Что делать, если вы не знаете, чего хотите от жизни?

Что делать, если наступил вот такой вот кризис-******? Вы помните основополагающее правило психоанализа: нами часто управляют психические сложности, которых мы не понимаем. Думаем, что относимся к чему-то именно так «просто потому, что относимся». А это проявляет себя психологическая «бомба замедленного действия», заложенная вами самими или кем-то другим. Каким-то человеком или какой-то ситуацией.

Впору почувствовать себя мясной машиной, запрограммированной на определенные действия, да? Но у нас есть преимущества перед машинами. «Программа» действует, пока вы не понимаете, как она действует. Пока думаете, что у вас не получается выбирать цели для себя «просто потому, что такой вы человек». Как только вы докапываетесь до конкретной причины (а конкретная причина есть у любой особенности вашей психики) — эта причина становится в ваших глазах отдельной от вас самих. Перестает определять ваше сознание. И вы становитесь свободны от ее следствий.

Вы не знаете, чего хотите — в чем причина?

Ваша история — уникальна. Ни у одного человека на Земле, кроме вас, не было таких же детских и взрослых воспоминаний, таких же влияющих людей в окружении. Поэтому нельзя просто «прибежать, шашкой помахать» — и дать вам универсальное объяснение вашей запутанности, подходящее одновременно для вас и для любого другого читателя.

Нет — чтобы выключить конкретную «бомбу замедленного действия», нужно разобраться в конкретной истории. Поэтому психоаналитики работают с конкретными людьми и помогают им, а психологи — выпускают бестселлеры, от прочтения которых ничего не меняется.

Однако есть опыт. В практике автора тренинга «Психология высоких результатов» Валентина Плотникова есть большая подборка случаев, в которых человек не мог выбирать для себя цели и не знал, «куда жить». Из этой подборки можно сделать выводы о том, какие причины обычно приводят к ситуации, когда человек не знает, чего хочет от жизни.

1. «Выученная беспомощность» — следствие гиперконтроля со стороны матери

Если непонимание того, куда вам жить — относительно недавнее приобретение для вас, то это не ваш случай. Если это непонимание преследует вас все время с начала самостоятельной жизни (18-19 лет, время, когда вы в принципе можете выбирать любую дорогу — оставить дом, уехать на учебу, начать работать) — стоит задуматься об этой причине.

Когда мы маленькие, нас окружает много потенциальных опасностей, которых мы не понимаем. Естественно, взрослые родственники стараются защитить нас от них. Можно сунуть пальцы в розетку и понять, что больше так делать не стоит. Но это будет больно. Поэтому родители постараются не допустить и первого акта засовывания. Но это крайний случай, правда опасный. Может, оно и к лучшему, если вы поверите на слово и не будете совать пальцы в розетку.

Но этот изначально разумный контроль может быть доведен до неразумного уровня. «Оденься так и только так, иначе простудишься». Окей — но если прессовать ребенка необходимостью делать только так, как ему говорят, можно забить в нем умение выбирать самостоятельно. Отбить собственный внутренний компас «хочу или не хочу».

Результат — уже взрослый человек бегает по городу с пуповиной наперевес и ищет, в кого ее воткнуть. Чтобы за него продолжили решать. Потому что сам он не знает, как.

2. Пришел к своей огромной цели — и… что дальше?

Такое бывает, когда на достижение предыдущей огромной и важной цели были потрачены годы времени, тонны нервов — и вот, она достигнута. Человек на вершине. Эйфория — победа, полет. Но этого хватает на неделю. Может, на две. А потом победитель понимает, что не знает, как дальше-то жить.

И натуральные олигархи приходят к психоаналитику и говорят: «Всё есть, а ничто не радует. И двигаться дальше не готов, и бросать не готов».

3. Травмирующие ситуации

Человек дезориентируется при большой потере. Почти для каждого таким травмирующим стрессом может стать смерть близкого. Для многих — расставание с любимым человеком. Для некоторых — увольнение с любимой работы.

Опять же: что делать дальше, когда система, в которой человек жил так долго, сломана? Зачем и чего тут можно хотеть?

Причин может быть и больше

Обдумайте — возможно, какая-то из этих распространенных причин верна для вас. Попробуйте докопаться. Или приходите на тренинг «Психология высоких результатов» — там вы получите больше инструментов, чтобы понять причину своего бездействия в более специфических случаях — и вернуть себе радость движения к цели.

Сообщество ПроМентал публикует советы коучей, бизнес-тренеров, психологов из личной практики.
Наши специалисты подскажут вам как действовать правильно и эффективно.

Подпишитесь на нас, чтобы читать лучшие статьи по саморазвитию.

Не знаете, чего хотите? Совершенствуйте эти 7 универсальных навыков

Читать 5 мин.

Как выглядит успех? Что ты хочешь от жизни? Какую карьеру ты хочешь?

Большинство из нас отвечает: «Я не знаю».

А знаете что? В этом нет ничего плохого. И все же мы думаем, что это худшее в мире, если ты не знаешь, чем хочешь заниматься в жизни.

Мы говорим: «Боже! Я не знаю, чего хочу! » А затем наступает настоящая паническая атака. Честно говоря, такое случается со всеми нами.

Особенно, когда видишь, что твой старый друг по колледжу только что женился. Или что ваш коллега, начавший одновременно с вами, только что получил повышение.

Именно в те моменты слабости, когда мы освещаем нашу собственную неуверенность в жизни.

Одна из самых больших ошибок мышления, которую я сделал, заключалась в том, что я думал, что мне нужно знать, что именно я, , хотел делать со своей жизнью. Правда в том, что никто не знает, чего они на самом деле хотят.

Примите неопределенность

Завтра вас может убить корова (это действительно случилось).Вы можете потерять половину своих денег на фондовом рынке. Ваша собственность может загореться.

Мне не нужно рассказывать вам все эти вещи. Но мы должны понимать, что у нас нет ответов на большинство вопросов в жизни.

Будешь ли ты здоров? Обрушится ли фондовый рынок? Будет ли ваш бизнес процветать?

НИКТО НЕ ЗНАЕТ!

В этом красота жизни. Лучше всего об этом сказала Элеонора Рузвельт:

«Если бы жизнь была предсказуемой, она перестала бы быть жизнью и не имела бы вкуса.

Некоторые люди спрашивают меня: «Почему ты читаешь так много книг? Невозможно применить все, что узнаешь «.

Они правы. Я не могу. Почему я до сих пор читаю на самые разные темы?

Может быть, наступит в моей жизни, когда мне понадобится одно конкретное знание. И тот раз, когда мне понадобится , возможно, просто изменит весь исход моей жизни.

Приведу пример. В 2015 году, после того как мои друзья и наставники сказали мне, что я должен делиться своими идеями о производительности, жизни и бизнесе с другими, я серьезно задумался об этом.

Но есть много способов поделиться своими знаниями с другими. Вы можете проводить обучение в группах и проводить семинары. Вы можете тренировать людей индивидуально. Вы можете создавать видео для YouTube. Вы можете выступать с докладами на конференциях. Возможности безграничны.

Но поскольку у меня всегда был интерес к письму и я так много читал об этом в прошлом, я понял, что мне следует начать с письменных идей. Для меня это был самый простой способ начать.

Я также знал все о создании веб-сайтов в прошлом.Так что мне было очень легко начать со всем этим. Фактически, я создал сайт за день.

И я начал писать каждый день в течение месяца. Результат? Книга и куча статей.

Знай свое направление. Не ваше предназначение.

Когда я много лет назад читал о написании и создании веб-сайтов, я не знал, что буду использовать эти знания для создания собственного блога.

Если честно, я не знал, чего хотел. Я знал только, в каком направлении хочу двигаться. Я знал, что хочу внести свой вклад и делать работу, которая мне нравится.

Поэтому не важно точно знать, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Люди меняются. Меняются экономики. Так что даже смело заявлять: «Я знаю, чего хочу!»

Единственное, что нужно каждому человеку — это чувство направления. Видение того, куда вы хотите пойти.

Послушайте, вам не нужно знать, где вы находитесь. Вы часто читаете о людях, которые говорят, что всегда знали, чего хотят.

Но это лишь небольшая часть населения. Я лично никогда не встречал таких.У большинства из нас нет этого убеждения с первого дня. Со временем он растет.

Если вы не можете решить, в каком направлении хотите двигаться по жизни, это автоматически становится вашей целью №1 в жизни — определить, куда вы хотите двигаться.

Это то, что Джей Абрахам также рекомендует в своей книге «Получение всего, что можно из всего, что у вас есть» (это одна из моих любимых книг по бизнесу на все времена):

«Ваша первоочередная задача — определить, что вы хотите, а затем сделать убедитесь, что вы идете по пути, который даст вам это.Нет ничего печальнее, чем видеть, как кто-то в возрасте семидесяти пяти или восьмидесяти лет с сожалением оглядывается назад, потому что преследовал не ту цель ».

Вы видите, что он не говорит, что вы должны точно знать, чего хотите? Это было бы нереально.

Вместо этого нам нужно знать, куда мы примерно идем. Я знаю, это остается нематериальным. Но это единственный полезный ответ, который я нашел в жизни.

Работа над универсальными навыками

Пока вы во всем разбираетесь, не тратьте время на просмотр телевизора, выпивку или нездоровую пищу.Проводите время с пользой.

Получите навыки, на которые всегда можно положиться. Нужно вдохновение? Вот несколько навыков, над которыми я постоянно работаю:

1. Самодисциплина: Научитесь лучше игнорировать негативный голос в своей голове. Вставай с постели. Идти в спортзал. Не слушайте «я не хочу».
2. Личная эффективность : Узнайте, как добиться максимальных результатов в течение 16–18 часов бодрствования. Делайте больше — эффективно.
3. Связь: Мы думаем, что все мы являемся мастерами общения. Но правда в том, что мы отстой. Коммуникация — это одновременно искусство и наука. И от этого зависит наша способность работать с другими.
4. Переговоры: Вы все время ведете переговоры. С супругом, детьми, родителями, учителями, друзьями, коллегами, менеджерами и т. Д. Научитесь заключать самые выгодные предложения для всех сторон.
5. Убеждение: Узнайте, как получать желаемое с соблюдением этических норм.
6. Физическая сила и выносливость : Стать сильнее — это навык.Тяните собственный вес. Это то, что должен уметь делать каждый человек.
7. Гибкость: Если вы целый день сидите за компьютером или в машине, то превращаетесь в неподвижное существо. Узнайте, как растянуть бедра, поясницу, подколенные сухожилия и икры — наиболее распространенные слабые места офисных работников.

Этого достаточно, чтобы занять всю жизнь, если вы хотите делать это хорошо. Выберите навык, который вам нравится. Поправляйся в этом. Затем выберите другой. И продолжайте повторять этот процесс.

Скоро вы поймете, чего хотите. А если нет, это еще не конец света. Еще есть чему поучиться.

Хотите получать мои лучшие советы по продуктивности бесплатно?

Я написал электронную книгу с 5 советами, упражнениями и видео-тренингами, которые вы можете использовать для получения немедленных результатов. Любопытный?

Щелкните здесь, чтобы получить книгу.

Когда вы больше не знаете, чего хотите

«Мы узнаем больше, ища ответ на вопрос и не находя его, чем узнавая сам ответ.” ~ Ллойд Александр

Было время, когда я смотрел на мир без надежды. Мое будущее казалось темным, потому что я не знал, чем хочу заниматься.

Я чувствовал себя случайным игроком в хаотической игре. Мне это не нравилось, и мне не нравилась жизнь.

К счастью, я наткнулся на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь со своей мудростью, сердцем и интересами.

Я применил то, что узнал, и прояснилось.

Я расскажу, что произошло и как я получил ясность, но для этого давайте начнем с самого начала.

Проблема

Проблема не в том, что я не знал, что хочу делать. Думал, что я должен знать, что я хочу.

Когда я думаю, что должен знать, я оказываю давление на себя. Я чувствую стресс и чувствую, что я недостаточно хорош, потому что мне не удалось разобраться в жизни.

Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, он высвобождает огромное количество энергии. Когда я перестану сопротивляться, я смогу начать жить.

Когда я оглядываюсь на самые мрачные моменты своей жизни, я не только вижу их цель, но также вижу, что в глубине души я всегда знал, какой шаг сделать дальше.

Но в то время я не мог этого видеть, потому что мое зрение было омрачено моими страхами.

Решение

Решение заключалось в том, чтобы увидеть, что мешает мне соединиться с моим сердцем и моими желаниями.

Я сделал это, осознав, как позволяю своим страхам определять мою жизнь. Я начал сознательно бросать вызов своим страхам, предпринимая действия.

Я сделал крошечные шаги вперед. Я прислушивался к своему сердцу как мог.

Вместо того, чтобы уклоняться от своих страхов, я задавался вопросом: «Что будет, если я все равно сделаю шаг вперед?»

Сделав это, я обнаружил, что большинство моих опасений были ложными.Они не были настоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что они это сделают.

Я понял, что действовать в соответствии с тем, что меня интересовало прямо сейчас, было достаточно, чтобы сдвинуть с мертвой точки. Со временем я понял, что мне подходит.

Сегодня я чувствую, что у меня на теле кошачьи усы, и я двигаюсь через чувства.

Наши желания никогда не могут быть удовлетворены. Их можно смягчить и отбросить, но никогда не погасить.

3 шага к раскрытию того, чего вы хотите

Таким образом, возникает вопрос: как нам восстановить связь со своими желаниями?

Что ж, я не буду говорить вам, что делать, потому что настоящей формулы нет.И я не специалист по тебе. Ты.

Итак, я собираюсь поделиться несколькими примерами из своей жизни. Таким образом, вы сможете выбрать то, что вам нравится, и применить это в своей жизни.

Не принимайте то, что я говорю, как должное. Вместо этого проверьте это.

1. Замолчи.

Каждый раз, когда я сбит с толку и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак успокоиться. В это время я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь во всем разобраться.

Я часто ложусь на кровать и просто дышу.Иногда гуляю, а иногда смотрю фильм.

У меня нет установленного распорядка. Я слушаю свое сердце. Я замечаю, что меня тянет сделать. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости знать, что мне подходит в данный момент.

Но бывают случаи, когда я не знаю, что правильно. Я просто смущен. Когда это происходит, я успокаиваюсь и сосредотачиваю свое внимание на области сердца.

Мой разум часто пытается вернуть меня обратно, но я осторожно снова сосредотачиваюсь на своем сердце.

Я спрашиваю свое сердце: что сейчас важно? И я жду.Не всегда получаю ответ, но стараюсь слушать каждый день.

Я заметил, что всякий раз, когда я испытываю стресс, это происходит не из-за стресса в жизни; это потому, что я испытываю стрессовые мысли.

Успокоиться и восстановить связь с сердцем помогает, особенно когда я не знаю, что делать.

2. Изучите через письмо.

Еще кое-что, что я нашел чрезвычайно полезным, — это письмо.

Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю записывать, что у меня на уме.

Я очищаю свой разум, выкидывая все это на бумагу. Кажется, это дает мне лучший доступ к моему сердцу. Итак, я начинаю с того, что пишу то, что у меня на уме, а заканчиваю тем, что у меня на сердце.

Некоторые называют это ведением журнала. Некоторые называют это фрирайтингом. Джулия Кэмерон называет это написанием «утренних страниц».

Ярлык не важен. Важен результат.

По прошествии десяти-пятнадцати минут, после переноса всего безумия из моей головы на бумагу, проясняется ясность.Я чувствую, как мое сердце становится теплее.

Иногда я задаю сердечные вопросы. Я не всегда получаю хорошие ответы, но иногда получаю. Иногда мне кажется, что я подключаюсь к более высокому разуму, чем я. И кто знает, может я?

Суть в том, что работает.

3. Делайте микрошаги.

Когда я снова подключаюсь к своему сердцу и очищаю часть мысленной болтовни, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу сделать, чтобы воссоединиться со своими желаниями?

Вы можете перефразировать этот вопрос.Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на смехотворно крошечных шагах.

Иногда крошечный шаг — это лечь. Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Прекратите пытаться во всем разобраться. Перестаньте беспокоиться о воображаемом будущем.

Микрошаги полезны не только для воссоединения с вашими желаниями. Я использую их во всем, что делаю.

Причина, по которой они так хорошо работают, в том, что они возвращают вас в настоящий момент. Микрошаги помогут вам сосредоточиться на том, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.

Вы не можете предсказать будущее.Вы не можете контролировать результаты. Но вы можете сделать все, что в ваших силах, прямо здесь и прямо сейчас. Когда вы осознаете это, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.

–

Самая большая ошибка, которую я делаю снова и снова, хотя я все это знаю, — это застревание в собственном мышлении.

Я замечаю, что мои мысли пытаются во всем разобраться. Но все мои мысли — предположения о жизни. Они не реальность. Просто мысли.

Это не значит, что мы должны осуждать мысли.Это означает, что нам нужно менее серьезно относиться к своим мыслям.

Потому что что, если вы отпустите историю о том, что не знаете, чего хотите? Вам просто понравится то, что прямо здесь, прямо сейчас. И если бы вас тянуло к чему-то, вы бы это сделали.

Когда я смотрю, как играет мой сын, он не знает, чего хочет. Он полностью в настоящем моменте, наслаждаясь жизнью. Я пишу это ему почти три года, но он показывает мне, как жить и радоваться жизни.

Видите ли, я заметил, что отношусь к жизни слишком серьезно.Я серьезно отношусь к своим мыслям, страхам и своему будущему.

Тем не менее, я понял, что я всегда переживаю свою жизнь через свои мысли. Я не чувствую внешнего мира. Я чувствую свои мысли.

Итак, когда я помогаю людям найти свое увлечение и следовать ему, даже когда они не знают, чего хотят, я обнаруживаю, что искра никогда не гаснет. Их мышление просто затмило это.

Я не скажу вам радикально изменить свою жизнь. Я скажу вам сделать самый крошечный шаг и вернуть ваше внимание в этот самый момент.

Вам нужно только заметить крошечную вещь, которую вам нравится делать, и следовать ей. Дело не в правильном выборе.

Прямо сейчас речь идет о том, чтобы просто научиться следовать своим интересам и восстановить связь со своим сердцем и радостью.

Думающий человек изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

известных цитат и высказываний о том, что я не знаю, чего хочу

Я не знаю, чего хочу Известные цитаты и поговорки

Список из 100 самых известных цитат и высказываний о том, что я не знаю, что хочу, чтобы прочитал и поделился с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

100 лучших цитат о том, что я не знаю, чего хочу

№1. Что мне не нравится, так это когда я вижу вещи, в которых, как я знаю, было много импровизаций, или когда я обыгрываю сцену, в которой нет никакой другой цели, кроме как просто посмеяться. Чего вы не хотите, так это забавной сцены, забавной сцены, забавной сцены, а теперь вот сцена прозрения, а затем фильм окончен. — Автор: Пол Фейг

№ 2. Давление возникает из-за того, что все имеет большое значение. Я помню, как подумал: «Мне нужно выжить в Шинс». Я не знаю, чем я буду заниматься, чтобы заработать на жизнь в противном случае, но я действительно не хочу заниматься Шинсом прямо сейчас ». — Автор: Джеймс Мерсер

№ 3. Как я узнаю, что мне не нужно то, что я хочу
? У меня его нет. — Автор: Байрон Кэти

№ 4. Я действительно считаю, что отлично умею давать советы. Хотя в глубине души мы обычно знаем, что делать. Редко вы попадете в жизненную ситуацию, когда не знаете, что делать дальше. Вы знаете, что делать, но не хотите. — Автор: Пол Ф. Томпкинс

№ 5. Они всегда удивляются тому, что я хочу и не хочу делать. Думаю, они удивлены, что я не хочу заниматься робототехникой. Не знаю, как будто они хотят, чтобы у меня была долгая карьера.И будьте плодовиты и снимайте большие фильмы. — Автор: Кэри Фукунага

№ 6. Не знаю. Что, если я не хочу, а ты хочешь? »
« Я просто хочу тебя и нас, детка. И когда придет время, а эта больничная палата не то время, я попрошу вас выйти за меня должным образом, а затем отправиться на охоту за пирамидами по всему миру. Ты и я, детка. Это то, что я хочу. — Автор: Лиза Рене Джонс

№ 7. Я всегда относился к людям, которые хотят славы, с большим подозрением. Если у вас нет продукта на продажу, я не знаю, зачем кому-то быть знаменитым. Я не могу представить, какую потребность это восполнит. — Автор: Джессика Катлер

№ 8. В моем случае, если я начинаю с обдумывания сюжета, дела идут плохо. На ум приходят мелкие моменты, такие как мое впечатление о том, что может произойти, но я позволяю остальной части истории идти своим чередом.Я не хочу тратить два года на написание рассказа, сюжет которого мне уже известен. — Автор: Харуки Мураками

№ 9. Чашка кофе, сигарета, пронизывающий аромат дыма, я сижу в темной комнате с полузакрытыми глазами … Я хочу от жизни не больше, чем мои мечты и это … ? Я не знаю. Что я знаю о том, что мало, а что много? — Автор: Песоа, Фернандо

№ 10. Пока хоббиты поднимаются на Роковую гору, взгляд Мордора обращен куда-то еще. Его тянет к Ираку. Знаешь что? Я хочу оставить это в Ираке. Я не хочу, чтобы взгляд вернулся в Соединенные Штаты. — Автор: Рик Санторум

№ 11. Не надо. Пожалуйста, не говори этого.
Я ищу в его глазах. Для чего, я не знаю. «Почему?»
«Потому что я не хочу, чтобы ты это делал. Мне нужно, чтобы ты вернулся ко мне. Не помогать мне.Или помочь отцу. Я с этим покончил. Мне не нужна твоя помощь. Все сводится к вам. Я просто хочу, чтобы вы. — Автор: М. Лейтон

№ 12. В этой книге, которую я читаю, говорится, что если вы хотите быть тонким, как стебель сельдерея, то вам следует есть именно это. Не уверен, что хочу выглядеть как сельдерей, но знаю, что не хочу выглядеть как бисквит. — Автор: Ребекка Расмуссен

№ 13. У моей бабушки была безупречная кожа только благодаря элементарному уходу за кожей — старому лечебному средству на травах в виде белого порошка и крема. На самом деле я не знаю, что в нем было, потому что, когда ты молод, тебе неинтересен уход за кожей, а мне не хотелось ходить по дому с белым лицом. — Автор: Мишель Йео

№ 14. Ну, я не знаю, потому что я хочу, чтобы адвокат сказал мне, что я не могу делать. Я нанимаю его, чтобы он сказал, как делать то, что я хочу делать.- Автор: Дж. П. Морган

№ 15. Легко, легко, очень легко,
Ветер проходит очень легко
И уходит, всегда очень легко.
И я не знаю, что я думаю
И я не хочу знать. — Автор: Альберто Каейро

№ 16. Я знаю, что не хочу об этом спрашивать, но принуждение больше, чем я могу вынести.Что за человек? »Эш
« Она призрак ». Ник
« Какой идиот встречается с призраком? »Эш — Автор: Шерилин Кеньон

№ 17. Я не хочу, чтобы мое предложение было заманчивым. Я хочу, чтобы это было неотразимо, поэтому скажи мне, что тебе нужно, чтобы сказать «да». Она изучает меня и усмехается. «Мне нужно время, и мне нужно узнать тебя получше. — Автор: Джорджия Кейтс

№ 18. У меня есть комнаты, полные всяких безделушек, и я больше не хочу. Половина из тех мелочей, которые у меня есть, я даже не знаю, для чего они нужны. Что еще более важно, половина штуковин, которые у меня есть, я не знаю, где их тупица. — Автор: Дуглас Адамс

№ 19. Я не сошел с ума, я просто не хочу рисковать. Никогда не знаешь, что могло случиться. — Автор: Рут Бадер Гинзбург

№ 20. Нет, я не хочу это слышать. Вы сломали меня во второй раз, и поверьте, Эрик Титов, я не позволю вам сделать это снова. Единственное, что нам нужно обсудить, это нашего сына, и я надеюсь, что вы знаете, что делаете. Я позволил тебе сделать мне больно, но ты не навредишь Дмитрию. Так что уходи, если собираешься. — Автор: Тони Алео

№ 21. Что он сказал обо мне? »- потребовал Том.
« Ты не хочешь знать ».
« Ты прав.«
» Сказал тебе, — сказал Пророк, выглядя вполне довольным собой. «Не говори, что я никогда тебе ничего не скажу. — Автор: С.Е. Джейкс

№ 22. Я смотрю на это так: когда вы идете в ресторан, чем меньше вы знаете о том, что происходит на кухне, тем больше вам нравится еда. Если суп приятный на вкус, значит, все круто, и вам не обязательно знать, что в нем. То же самое и с фильмами.- Автор: Джеффри Райт

№ 23. Многие люди хотят не носить галстук, когда идут в ресторан. Они чувствуют, что им не нужно носить галстук. Я думаю, что это своего рода заявление, которое они делают. Я не знаю, что это за заявление. Я еще не совсем понял это. — Автор: Алек Болдуин

№ 24. Я имею в виду. . . Я не знаю.Я не знаю, чем я хочу заниматься, кем хочу быть и где хочу жить. Я не знаю. Конечно, я люблю читать о приключениях, но мне также нравится делать это, не выходя из дома. Но что есть дом, кроме кровати, покрытой стеганым одеялом? Где это? — Автор: Стефани Перкинс

№ 25. Я думал, что снова потерял тебя. Вы не могли знать, на что были похожи эти четыре года. Не знать, где вы были, с кем были и хорошо ли с вами обращались? Я долго не был уверен, жив ли ты вообще.Я больше не хочу через это проходить. Вэнс … Эффект Древнего — Автор: Д.Л. Учитывая

№ 26. Малоун угрюмый, пугающий и уродливый, — говорю я. — Так что я передам ему, если ты не возражаешь. — Я не знаю, — говорит Шанталь. Она смотрит мимо меня. вы говорите, Мэлоун? Хотите встретиться с Мэгги? — Автор: Кристан Хиггинс

№ 27. Я не хочу использовать янтарь, не могу. Это несправедливо по отношению к ней. Я не ищу кого-то, кто бы заполнил мое сердце, или разум, или мою постель, потому что, когда вам повезет, и вы точно знаете, чего вы хотите, тогда к черту репетицию. Больше никто никогда не сравнится. — Автор: Кэти Кацвински

№ 28. Я хочу знать, где находится комитет в Швейцарии, который решает, что входит, а что нет. Я не слушаю создателей формул.Думаю, у меня избирательное нарушение слуха. — Автор: Альбер Эльбаз

№ 29. На самом деле я не очень много говорю о своих книгах, потому что, если я говорю о них, я больше не хочу их писать. Пишу, чтобы узнать, что происходит. Вы знаете, как вы читаете книгу? Это то, что я делаю, за исключением того, что я делаю это намного медленнее, потому что это занимает намного больше времени. — Автор: Шарль Де Линт

№ 30. Я знаю много людей в Китае, которым не нравится то, что их правительство делает с Фалуньгун, но они также не хотят доверять свои данные Фалуньгун. — Автор: Ребекка Маккиннон

№ 31. У меня нет тонны скриптов, где я не знаю, что выбрать, и пытаюсь вычислить. Либо я что-то прочитал, и у меня есть желание это сделать, либо, встречаясь с кем-то, я хочу работать с ним, но это всегда было очень очевидно.- Автор: Шарлотта Генсбур

№ 32. Казалось, просто не за что было держаться. Мы никуда не собирались и не отрывались. Мы просто плыли, подвешенные в жидкости. И я думаю, что хочу большего. И я не знаю, чего он хочет. — Автор: Огюстен Берроуз

№ 33. Люди могут говорить о вас все, что хотят, не зная фактов.Они могут критиковать вас, даже не зная вас, и ненавидеть вас, когда они даже не знают вас. Внезапно ты словно бен Ладен Америки. Усама бен Ладен — единственный, кто точно знает, через что я прохожу. — Автор: Р. Келли

№ 34. Вы действительно знаете, чего они хотят? »« У меня нет точного подтверждения, но почти все было бы лучше, чем то, к чему я готов ». Я хрипло засмеялся.«Тогда я, вероятно, обнаружу, что то, что они хотят, даже хуже, чем это. Обычно так и бывает. — Автор: Л.Е. Модезитт-младший.

№ 35. Я не собираюсь защищать зоопарки. Закройте их все, если хотите (и будем надеяться, что оставшаяся дикая природа сможет выжить в том, что осталось от природного мира). Я знаю, что зоопарки больше не в почете у людей. Религия сталкивается с той же проблемой. Определенная иллюзия свободы преследовала их обоих.- Автор: Янн Мартель

№ 36. Мне не нравится идти туда, где я уже был. Жизнь — это бесчисленное множество территорий, которые нужно открыть. Я не хочу тратить время на то, что я уже знаю. — Автор: Жанна Моро

№ 37. Я думаю, что повзрослел довольно рано, но это значит, что у меня бывают моменты полной незрелости. Когда я прихожу домой, я не хочу быть актером.Я просто хочу быть ребенком. Я даже не знаю, что такое деньги. — Автор: Дакота Блю Ричардс

№ 38. Они никуда не денутся, они убегают. И я не думаю, что они знают, от чего хотят сбежать. — Автор: Айн Рэнд

№ 39. Мне не нужен кто-то, кто пишет как я [в моем писательском штате]. Потому что я могу писать, как я.Я знаю, на что я способен и каковы мои ограничения. Если вы собираетесь создать оркестр, вам не нужны все тубы — вам нужна скрипка, вам нужна виолончель и вам нужна ударная установка. — Автор: Том Фонтана

№ 40. Я хочу, чтобы ты знала, насколько счастливым ты когда-то сделал меня, и хотя ты действительно причинил мне боль, в конце концов, мне это удалось. Не знаю, была ли у нас любовь, но если нет, я надеюсь, что никогда не влюблюсь.Из-за тебя я знаю, что слишком хрупок, чтобы вынести это. — Автор: Lang Leav

№ 41. Я по сей день даже не знаю, как использовать точку с запятой; Я каждый раз использую запятую. И знаешь, что? Если я отправляю кому-то электронное письмо, и они расстраиваются из-за того, что я использую запятую вместо точки с запятой, это не тот человек, с которым я все равно хочу работать. Вот как вы исключаете людей из своей жизни. — Автор: Ганнибал Буресс

№ 42. А что, если я этого не захочу? »« Не знаю. Я не знаю, как выглядит эта реальность. — Автор: Калли Харт

№ 43. Если вы не знаете, чего хотите — я имею в виду конкретно — то вы даже не узнаете, когда оно у вас есть. — Автор: Фил МакГроу

№ 44. Что, если я не знаю, чего хочу? »- спрашиваю я ее, выражая бушующий во мне страх.«Что, если я никогда не узнаю? Что, если я ошибаюсь?» — Автор: Кэрри Райан

№ 45. Знаете что? Мне все равно. Я сам себе парень. Я очень уверен в своей сексуальности. Я могу плакать в любое время, когда захочу. — Автор: Бретт Халл

№ 46. Я бы хотел дожить до 120, потому что концептуально люди могут дожить до 120. Каждые 20 лет это меняется. Так что, возможно, в ближайшие 20 лет люди смогут отправиться в космос.Я не знаю, какой будет следующая революция. Я хочу посмотреть. — Автор: Такаши Мураками

№ 47. Убеждения и мнения — ерунда. Я даже не хочу знать, что думаю. — Автор: Марти Рубин

№ 48. Я просто не люблю интимных отношений. Я не хочу, чтобы кто-то знал, что я чувствую и что думаю, и если они не могут получить какое-то представление о том, что я за человек через свою музыку, то это очень плохо.- Автор: Курт Кобейн

№ 49. Я хочу, чтобы ты был так привязан, что ты не можешь представить жизнь без меня. Мне плевать, если это эгоистично, это то, чего я хочу, потому что, Эбби, ты должна знать, я уже не могу представить жизнь без тебя. — Автор: Кристен Эшли

№ 50. Знаете, у всех есть прошлое. Иногда это то, что делает нас такими, какие мы есть, но иногда это позволяет нам узнать, кем мы никогда не хотим быть.Я не уверен, каким было ваше прошлое, но я знаю, что это не обязательно должно быть ваше будущее. — Автор: Л. Уайлдер

№ 51. Я точно не знаю, что заставило меня сбиться с пути, но я думаю, что есть определенная печаль, наконец, получить то, что ты хочешь. — Автор: Джессика Пэн

№ 52. Я не хочу знать, каким будет будущее. Я хочу жить этим.- Автор: Элиза Седнауи

№ 53. Как видите, дело не в том, что я не знаю своего ума, я знаю его очень хорошо, но только до определенного момента в этом вопросе. Я прекрасно знаю, в чем вопрос. Это тот ответ, который я хочу. — Автор: Алессандро Барико

№ 54. Я не знаю, работаю ли я для того, чтобы что-то делать, или для того, чтобы знать, почему я не могу делать то, что хочу.- Автор: Альберто Джакометти

№ 55. Знакомство с ним заставило меня хорошенько взглянуть на себя. Мне не нравится то, что я вижу. Я хочу быть с ним честным, но я так долго всем лгал, что даже толком не знаю, кто я. — Автор: Мэри Джейн Хэтэуэй

№ 56. Я не знаю, что случилось в вашем прошлом, что он с вами сделал, как он причинил вам боль, но я не тот парень.Единственное, что я хочу от тебя, это ты. Я бы никогда не использовал тебя, Клэр. Я не могу заставить тебя доверять мне, но если ты позволишь, я докажу тебе, что ты можешь. Что хорошего в жизни, не рискуя? — Автор: Loni Flowers

№ 57. Что будет, когда мы вернемся? Я не знаю. Я думаю, мы пытаемся забыть. Я не хочу забывать. — Автор: Сюзанна Коллинз

№ 58. Я знаю, что делаю. И я знаю даже, когда не знаю, что делаю. Кроме того, есть люди, которые не хотят знать, что вы знаете, что делаете. — Автор: Джульетт Льюис

№ 59. Я не знаю, что я делаю, но мне очень нравится. И я волен делать это столько, сколько захочу. — Автор: Анна Пакуин

№ 60. Вы знаете, что я хочу о себе думать? Как человек. Потому что, я имею в виду, я не хочу быть таким, как сказал Конфуций, но под небом, под небом есть только одна семья. Так уж получилось, что люди разные. — Автор: Брюс Ли

№ 61. Потому что я не хочу, — сказал я. — Не из-за того, какая она сейчас — я знаю, что она не такая. Это не могло быть так просто, как ноутбук.Теперь я понимаю. — Автор: Рэйчел Кон

№ 62. Я не знаю, что делаю и куда иду, но знаю, что хочу сделать что угодно и поскорее добраться до цели. — Автор: Я.А. Редмерский

№ 63. Иногда меня считают, наверное, тонким актером. Может, я не столько шоумен, сколько просто пытаюсь рассказать историю. Я не знаю, каково это восприятие.Я просто хочу рассказать историю, чтобы история работала в целом, а не просто убедиться, что я работаю. — Автор: Келли О’Хара

№ 64. Вы никогда не узнаете, кто такой на самом деле, — сказал я.
— Потому что знаете.
‘Как?’
‘Они говорят вам; ты им скажешь ».
‘Это при условии, что вы честны. Что, если вы солгаете?
‘Зачем тебе лгать? — Автор: Тим Релф

№ 65. Я всегда хотел, чтобы в моей музыке было то отчаяние, когда хочется просто раздеться и бежать по шоссе. Мне нужно ощущение, когда ты действительно не знаешь, что с собой делать — в вокале, в производстве. Все. — Автор: Tove Lo

№ 66. Я никогда не хочу чувствовать, будто вся моя жизнь выложена передо мной, и я точно знаю, что произойдет. Это было бы так скучно.- Автор: Роуз Макивер

№ 67. Я не знаю, что делаю, Кейт, но я знаю, что хочу тебя. — Автор: Николь Жаклин

№ 68. Я пошел к тренеру по диалекту, и она сказала мне, что у меня пять проблем; два были моим израильским акцентом, а три — моим акцентом в Нью-Джерси. Я даже не хочу знать, как я тогда звучал! — Автор: Одея Раш

№ 69. Мне пришлось бы давать необъявленные концерты, потому что ваши фанаты будут смеяться над всем, потому что они уже знают, что вы делаете. На самом деле вам нужна нейтральная аудитория, не слишком резкая — хорошая комедийная публика, — но она не обязательно знает, что вы делаете. — Автор: Ноэль Филдинг

№ 70. Я не хочу ничем владеть, пока не пойму, что нашел место, где я и вещи принадлежат друг другу. Я пока не совсем уверен, где это.Но я знаю, на что это похоже. — Автор: Трумэн Капоте

№ 71. В целом, я не хочу слишком много думать о том, почему я пишу то, что пишу. Если я знаю, что делаю … Я не могу этого сделать. — Автор: Джоан Дидион

№ 72. Я не знаю, чего хочу, но знаю, что хочу этого сейчас. — Автор: Дилан Моран

№ 73. А может я чудовище. Я не знаю ответа на этот вопрос. Но что я точно знаю, так это то, что даже если во мне есть кровь демона, внутри меня тоже есть человеческая кровь. И я не мог бы любить тебя так, как люблю, если бы не был хоть немного человеком. Потому что демоны хотят. Но они не любят. — Автор: Кассандра Клэр

№ 74. Я знаю, куда иду, и я знаю правду, и мне не обязательно быть тем, кем вы хотите, чтобы я был.Я свободен быть тем, кем хочу. — Автор: Мухаммед Али

№ 75. Вот какой должна быть история для меня. Это не «Я хочу написать о могильщике». Но ты идешь и — буп! лопата. «Ладно, а что делать с лопатой? Выкапывает яму. Почему? Я еще не знаю. Выкопайте яму! Ах, посмотрите на тело». — Автор: Джордж Сондерс

№ 76. Не говорите мне, что я делаю; Я не хочу знать. — Автор: Федерико Феллини

№ 77. Я не знаю смысла жизни. Я не знаю, зачем мы здесь. Я думаю, что жизнь полна тревог, страхов и слез. В нем много горя, и оно может быть очень мрачным. И я не хочу быть тем, кто пытается кому-то рассказывать, что такое жизнь. Для меня это полная загадка. — Автор: Чарльз М.Шульц

№ 78. Я всегда чувствовал, что большинству джазовых исполнителей не нужны продюсеры … большинство джазовых исполнителей знают, какой звук им нужен. Им не нужен продюсер, который приходил и говорил им: «О, я думаю, вам стоит это сделать». Мне всегда было очень странно, что в джазе существовали продюсеры. — Автор: Кристиан МакБрайд

№ 79. Знаешь, ты можешь пойти по магазинам, если хочешь, Скай, — сказал он, наконец, глядя на меня. — Я сказал тебе, что ты можешь тратить все, что хочешь. У вас нет лимита на карту, а у меня денег более чем достаточно. — Автор: Дж. Л. Маккой

№ 80. Я бы сказал большинству молодых людей, что в жизни вы можете пройти через множество трудностей, но если вы знаете, что хотите делать, если вы можете сосредоточиться и работать, то, в конце концов, вы это сделаете.Что бы ни случилось, если вы не сдадитесь, вы все равно добьетесь успеха. — Автор: Уильям Камквамба

№ 81. Я действительно не знаю, что люди думают о палестинцах. Все искусство для лучшей жизни. Мы хотим дать надежду и поделиться с другими. Создавайте больше удовольствия и не впадайте в отчаяние. На самом деле это об этом. Пространство, на которое мы можем быть менее агрессивны. — Автор: Элиа Сулейман

№ 82. У нас есть души, ты и я. Мы хотим знать вещи; мы живем на одной и той же земле, богатой, зеленой и чреватой опасностями. Мы ни один из нас не знаем, что значит умереть, что бы мы ни говорили об обратном. — Автор: Энн Райс

№ 83. Не хочу показаться шутливым, но юмор — ключ к душе. Если вы понимаете, о чем я? — Автор: Мартин Лоуренс

№ 84. Когда ты делаешь что-то, что работает, ты испытываешь счастье, но я не знаю, есть ли это чувство силы. Власть — это пугающая вещь, и это не то, что меня интересует. Я хочу делать определенные вещи и делать их правильными в своей голове, и все. — Автор: Дэвид Линч

№ 85. Я трахаю возлюбленную, и это все, что я делаю. Когда я это делаю, это ничего не значит. Я нахожу девушек, которые хотят заниматься тем, что мне нравится, и провожу в них себя.Когда я закончу, я ухожу. Ты этого не хочешь, и мы с тобой оба это знаем. — Автор: Элла Фокс

№ 86. Я просто не знаю, — сказал я хрипловатым голосом, не похожим на мой, — как помочь тому, кто не хочет вашей помощи. Что вы делаете, когда ничего не можете сделать? — Автор: Сара Дессен

№ 87. Дерек сказал: «Итак… что ты хочешь сделать в первую очередь? »
« Я не знаю ».
« Чувствовать себя мороженым? »
« Это примерно на три градуса. »
« Вот почему получить мороженое было бы круто. — Автор: Сюзан Коласанти

№ 88. Я не хочу занимать все время. Я просто хочу сделать то, что вы написали, и отпустить меня. Я не хочу что-то упускать. Вы знаете, я не совсем писатель как таковой, но я могу писать. Но я не могу составить сценарий, как они.- Автор: Джеки Гарри

№ 89. Если у меня есть какие-то убеждения, я полагаю, что я похож на ту старую песню Пегги Ли «Is That All There Is?» Я хочу верить, что происходит что-то еще, но что это за что-то еще, я не делаю вид, что знаю. — Автор: Питер Акройд

№ 90. Я хочу кое-что сказать, но не знаю, что именно.- Автор: Таррин Фишер

№ 91. Не знаю, любовь ли это. Почему я хочу подружиться с тобой? Почему я хочу, чтобы
был привязан к вам? Почему я хочу, чтобы
был привязан к вам? Такое ощущение, что
Я не могу контролировать, что происходит с
. Не знаю, увлечение это
или любовь! # ЖИЗНЬ ЛЮБВИ (ФИЛЬМ) — Автор: Сантону Кумар Дхар

№ 92. Но у меня внутри ничего не осталось, чтобы понять, где я вписываюсь и чего хочу. Если я хочу чего-нибудь, так это знать, чего можно хотеть. — Автор: Эми Тан

№ 93. И знаете что? Вы не можете сказать, что это не так уж важно. Это чертовски круто, хорошо? Это должно было быть — это мое. Я должен решать, когда и где, кто знает и как я хочу это сказать. — Автор: Бекки Альберталли

№ 94. «Бесплатно» — это скорее «знакомство порождает презрение». Речь идет о том, чтобы сказать: «Подождите, я тоскую по чему-то большему, чем у меня есть, и я не знаю, чего я хочу, но я знаю, что хочу этого». Это не имеет ничего общего с тем, что я переживаю лично. — Автор: Джон Кросби

№ 95. Любопытство — это суть человеческого существования. ‘Кто мы? Где мы? Откуда мы пришли? Куда мы идем?’ … Я не знаю. У меня нет ответов на эти вопросы. Я не знаю, что там за углом. Но я хочу узнать. — Автор: Юджин Сернан

№ 96. А если я не хочу, чтобы вы? (Равин)
Знаешь, ты бы выглядел очень странно в платье и на высоких каблуках. (Сьюзан)
Что это должно значить? (Равин)
Это значит, что ты не моя мать. А теперь перестань спорить и помоги мне найти туфли. (Сьюзан) — Автор: Шерилин Кеньон

№ 97. Мое руководство говорит мне: «Не будь оптимистом, потому что сейчас мир молодых людей». Они хотят слышать то, что хотят слышать, а вы классический рокер. Я не знаю, получишь ли ты пьесу. — Автор: Боб Седжер

№ 98. Когда люди идут в театр, они не хотят думать: «Я точно знаю, что я получу», а потом они это получают и уходят. Я думаю, вы хотите пойти и сказать: «Я действительно не знаю, о чем это», и получить удовольствие, открывая это.- Автор: Пит Доктер

№ 99. Я не хотел, чтобы мне говорили, что делать. Я не хочу разбавлять свою музыку, чтобы она соответствовала их форматам. Я знаю, что для меня рок-н-ролл, но все превращается в одну большую рекламу. — Автор: Крис Робинсон

№ 100. Я не знаю, чего хочу … кроме этого. Больше вас.
Брок приподнял ее красивое лицо краем руки. «Бери все, что хочешь. — Автор: Лара Адриан

Я не знаю, какую карьеру хочу!

Не волнуйтесь! Ты не одинок. Многие люди не понимают, чем они хотят заниматься, пока им не исполнится двадцать, а иногда и позже.

Главное, чтобы нерешительность вас не парализовала. Вместо этого думайте об этом как о чем-то положительном и используйте в своих интересах.Отсутствие четкого карьерного плана дает вам свободу исследовать различные варианты карьеры и, возможно, даже попробовать несколько вакансий в аспирантуре, которые вы даже не могли себе представить, зарабатывая на жизнь.

КАРЬЕРНЫЕ ТЕСТЫ

Итак, как вы можете начать рассматривать различные варианты карьеры? Один из вариантов — пройти пару тестов по карьере, и для начала вы можете попробовать наш бесплатный тест по карьере. Мы думаем, что он неплохо справляется со своей задачей (и это тоже довольно весело). Тест соответствует вашим навыкам, личным качествам и интересам в различных отраслях промышленности, поэтому вы сузили свой выбор, но у вас по-прежнему есть несколько вариантов.

После того, как вы составили список потенциальных секторов, вы можете начать их более детальное исследование и посмотреть, какие из них вам больше всего нравятся. Прочтите наши обзоры по секторам, ознакомьтесь с нашими профессиональными профилями и погрузитесь в некоторые отраслевые статьи. Карьерные тесты не обязательно принимать за чистую монету, но они — отличный способ вдохновить вас.

САМОРЕФЛЕКЦИЯ

Практические исследования очень важны, когда дело доходит до выбора профессии, но они также должны сопровождаться небольшой долей саморефлексии.При выборе карьеры вам необходимо определить свои навыки, личность, мотивацию и интересы.

Что у тебя хорошо получается? И мы имеем в виду не только академические знания. Вы обладаете богатым воображением? Хорошо ладит с людьми? Всегда что-то упорядочиваете? Подумайте о том, что вас мотивирует и что вас интересует.

ОПЫТ РАБОТЫ

Карьерный тест и ваше собственное исследование должны дать вам хорошее представление о том, в каком направлении вы хотите двигаться. Затем вам решать получите некоторый опыт работы, чтобы проверить, какая карьера вам больше всего подходит.

Да, правильно, опыт работы — это не только корм для резюме. Если вы все сделаете правильно, это отличный способ узнать, в чем заключается ваша будущая карьера.

После того, как вы составили список потенциальных секторов, всегда полезно найти опыт работы в этих областях.

Вы можете читать о вещах сколько угодно, но только когда вы запачкаете руки и приобретете практический опыт работы в мире, вы сможете выяснить, подходят ли вам определенные рабочие места.Опыт работы — это также отличный шанс поговорить с сотрудниками и по-своему взглянуть на свою профессию.

АКТИВНЫЙ ПОДХОД

Главное — сделать позитивный шаг вперед. Активно изучать варианты карьеры гораздо продуктивнее, чем биться головой об стену и причитать: «Я не знаю, какую карьеру хочу». Вы можете даже найти весь процесс — смею сказать — приятным.

И даже если вы уже поняли, чем хотите заниматься, помните, что вам не обязательно придерживаться своего выбора до конца жизни.Часто начало одной работы или движение в одном направлении открывает двери в другие области.

Что делать, если вы не знаете, что делать по работе

Знаменитые рэперы Wu-Tang однажды сказали: «C.R.E.A.M. = Наличные деньги управляют всем вокруг меня ». В жизни деньги важны, но это еще не все. Вера, надежда, любовь, семья, репутация и дружба важнее. Но вы не можете покупать продукты на пятерку или платить за квартиру в объятиях.

Значит, тебе нужны деньги. Итак, вам нужна работа.Вы, вероятно, будете иметь несколько работ в течение всей жизни. Будучи молодым «особым умом» с СДВГ, я не знал, чем хочу заниматься, поэтому попробовал свои силы в нескольких вещах — писатель, продавец металла, актер, сотрудник интернет-магазина, помощник в компании по триатлону. Я добивался разного успеха на этих должностях. В каждой работе были отличные детали, но были и менее приятные.

Имея СДВГ, мне было трудно сосредоточиться на какой-либо работе, если что-то не стимулирует. Как сотрудник магазина для серфинга, мне нравилось разговаривать с людьми и заводить друзей, но я должен был оставаться сосредоточенным, подсчитывая инвентарь, и стараться убирать одежду и оборудование.Хотя эти обязанности были скучными, они не отнимали у меня много времени. Что бы вы ни делали, некоторые обязанности будут неинтересными. Если вы знаете, что вас утомляет, вы впереди всех в поиске работы, в которой сможете преуспеть.

[Бесплатный ресурс: 8 вакансий мечты для взрослых с СДВГ]

Какого цвета ваш парашют?

Есть два типа ищущих работу: те, кто уверены в том, что они хотят делать, и полны решимости это делать, и те, кто не знает, что они хотят делать.Мой младший брат относится к первому типу людей, а я — ко второму типу. Мой брат хотел стать пожарным с восьми лет. Он поступил в старшую школу по программе курсантов пожарной охраны, стал медиком скорой помощи, закончил колледж, работал фельдшером и недавно был принят на работу в пожарную часть соседнего округа. Он никогда не сомневался в том, что собирается делать. Ему просто нужно было попасть туда. У меня много друзей, которые настроены таким же образом. Они работают в сфере финансов, они повара. У них была цель, и они ее достигли.

Я не знал, чем хочу заниматься после колледжа. Моей специальностью была государственная политика. Я перескакивал с одного занятия на другое и добился некоторого успеха на нескольких работах. Однако однажды у меня был момент а-ха. Я понял, что люблю делать вещи. Будь то написание книги — я написал ADHD в HD: Brains Gone Wild! в 2012 году — или изобретая специальные ручки, которые упрощают управление и передвижение в инвалидной коляске, я больше всего счастлив, когда создаю вещи, которые кому-то помогут.

Работа, зарплата

Поскольку я знаю, что делает меня счастливым, я не чувствую давления в поисках идеальной карьеры.Я делаю работу, которая дает мне достаточно времени и денег, чтобы делать вещи, которые потрясут мою лодку и, я надеюсь, будут прибыльными. Прямо сейчас я работаю над своим продуктом для инвалидных колясок. Чтобы компенсировать некоторые из моих расходов, я помогаю проводить внеклассные занятия в ближайшей начальной школе. Увлечен ли я заботой о детях? Не всегда. Делает ли меня моя работа довольной и счастливой? Нет. Я мечтаю о работе над каким-нибудь проектом, когда смотрю на детей. Я хожу на работу, зная, что моя работа временами будет приносить удовольствие и что она дает мне возможность создавать вещи.

Если вы знаете, что хотите сделать, сделайте это. Но если вы не уверены, какую карьеру выбрать, не волнуйтесь. Когда у вас особенный мозг и вы занимаетесь тем, что вам нравится, часы летят как минуты. Каждый может найти что-то, что заставит его почувствовать, что он выполняет свою цель. Некоторым людям больше всего нравится помогать пожилым людям или работать в банке крови. Хотя я сомневаюсь, что многие из нас хотят доставлять пиццу всю оставшуюся жизнь, мы должны делать то, что у нас хорошо получается, и искать возможности делать больше и находить свободное время.А теперь извините. У меня есть детская площадка, на которую стоит смотреть.

Сохранить

Обновлено 1 июня 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Как ставить цели, если не знаешь, чего хочешь

Мне часто задают вопрос: «Как я могу планировать наперед, если не знаю, чего хочу?» Существует опасная иллюзия, что только если ты точно знаешь, что вы хотите, вы можете это получить. Чаще всего люди, которые в конечном итоге преуспевают в том, что они делают (или как они живут), знают, какой вид жизни они хотят, но не совсем того, что они хотят.Вторая иллюзия состоит в том, что даже если бы вы знали, чего хотите, вряд ли вы могли бы получить именно это. Получение того, чего вы хотите, на самом деле может привести к разочарованию, поскольку мы не обязательно знаем, что для нас хорошо, пока не позволим жизненному опыту сформировать нас. Например, 5 лет назад я не знала, что хочу возглавить женскую сеть. DrivenWoman еще не родилась. Но я знал, что хочу оказать влияние и изучить, на что я способен и на что способен.

Принятие того, что вы не всегда можете получить то, что хотите, и что это может быть полезно для вас, дает вам хорошее начало.Мы не утверждаем, что плавание по жизни без каких-либо целей — хорошая идея, важно сознательно планировать наперед и ставить цели. Регулярные обзоры того, как вы хотите жить, помогут вам максимально использовать возможности и , которые у вас есть, и прожить ее в полной мере.

Вот 5 шагов, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы спланировать свою жизнь, даже если вы не знаете, чего хотите.

1) Назовите четыре основных направления вашей жизни

Мы создали простую матрицу, которую используем на наших вводных мероприятиях, чтобы установить цели во всех областях для сбалансированной жизни и создать наш «Большой жизненный план» (он называется «Матрица моей жизни»).Нам часто приходится составлять списки и цели для работы и бизнеса, но не, например, для отношений или нашего благополучия. Иногда очень легко, например, увлечься новым проектом и полностью пренебречь другими сферами своей жизни.

В моей матрице у меня есть Отношения (с моим мужем), Семья (дети и семейная жизнь), Влияние (как я могу влиять на других и как моя работа влияет на меня), а четвертая область — это Баланс (часть «получать удовольствие от путешествия» и включает в себя все, от верховой езды до искусства и приготовления еды с друзьями).Какие четыре ключевые области в вашей жизни? Какие действия вам нужно предпринять, чтобы улучшить эти области?

2) Какие чувства и переживания вы хотите в жизни?

Перечислите, какие чувства вы хотели бы испытать или испытать в каждой из четырех ключевых областей. Какие занятия повышают вашу самооценку или заряжают энергией? С какими людьми вы хотите работать?

Когда вы не знаете, чего хотите, не стоит ставить цели, основываясь на достижениях, а на том, какие дни вы хотите прожить.Мое любимое упражнение — «Идеальный день», когда вы записываете, что происходит в течение одного дня от пробуждения до отхода ко сну. Вы можете втиснуть столько, сколько захотите, и описать то, что для вас важно. Я пишу это каждые 5 лет, и пока это творит чудеса!

3) Вы делаете то, что указывает вам направление, которое вас больше волнует?

Я взял интервью у Джоди Эттенберг, которая ведет фантастический блог о путешествиях и еде под названием Legal Nomads. Это, вероятно, один из самых искренних и личностных блогов, с которыми я когда-либо сталкивался.Она прошла путь от успешного коммерческого юриста из Нью-Йорка до 8 лет путешествий по миру.

Я спросил ее, как она оказалась там, где она сейчас, и как она поначалу справлялась с неуверенностью после ухода с большой работы. Она сказала мне, что поняла, что ее увлекает — путешествия и еда — и просто побежала с этим. Она не считает, что нужно обязательно преследовать одну конечную цель, но нужно сохранять непредвзятость на каждом шагу и осознавать новые возможности, которые возникают вокруг вас. Ее совет заключался в том, чтобы взвесить каждый вариант с учетом того, как они будут вызывать у вас чувства и волнуют ли они вас.Это хорошая идея — составить список вещей, которые вас волнуют, а не просто ожидать, что эти моменты произойдут. Это даст вам возможность лучше распознавать возможности, которые могут привести к более успешному направлению в вашей жизни.

4) Перечислите, что является «горячим», а что «холодным».

В детстве мы играли в игру «Становится жарче». Один прятал предмет в комнате, а другим приходилось находить его на основе таких подсказок, как «Горячий», «Горячий» или «Холодный». Если вы находились в «холодной» зоне комнаты, вам нужно было перейти в другую часть и попытаться выяснить, будет ли это успешным.Пребывание в «холоде» не принесет результатов, так как ваши друзья будут перемещаться и наверняка получат сигнал «становится жарче» достаточно скоро. Иногда приходилось обыскивать всю комнату, прежде чем добиться успеха.

Вы можете перечислить «холодные» области своей жизни, а также «горячие» или «горячие», чтобы помочь вам определить цели и найти свой путь. Отойдите от «холода» к вещам, которые «становятся горячее», но в конечном итоге постарайтесь привлечь внимание к «горячему». Пока вы приближаетесь, вы на правильном пути.

5) Перечислите действия, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы начать двигаться к своей большой жизни

Подумайте о небольших шагах, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы начать воплощать в жизнь перечисленные выше идеи, мысли и концепции. Не начинайте с резких движений, таких как переезд на другой континент. Маленькие шаги часто могут дать больше информации, и вы сможете уточнить свои цели по мере продвижения.

Убедитесь, что вы записали хотя бы один незамедлительный шаг для каждого из четырех квадратов в вашей матрице.И помните, что вам придется выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы начать понимать, чего вы хотите.

Если вы хотите попробовать практический способ постановки целей, даже если не знаете, чего хотите прямо сейчас, присоединяйтесь к нашему следующему (бесплатному) онлайн-семинару LifeWorking ™ Workshop, вы получите план действий, который поможет вам начать работу — и, скорее всего, будут вдохновлены, узнав, что многие другие женщины борются с такими же разочарованиями!

~ Miisa

Я хочу быть писателем, но не знаю, что написать

Основная проблема вашей писательской карьеры (той, о которой вы мечтаете) в том, что вы просто не знаете, что писать? Не бойся.Оказывается, проблема не в . Незнание, что писать, как мы обнаружим, на самом деле является еще одной замаскированной проблемой.

Но мысль о том, что вы не знаете, что писать, может стать препятствием между мечтой стать писателем и настоящим писателем. Так что давайте выбьем этот вопрос по голове раз и навсегда.

Дело не в том, что вы не знаете, что написать

Как я сказал выше, проблема на самом деле сильно отличается от той, которая, по вашему мнению, у вас есть.Проблема не в том, что вы не знаете, что писать.

Проблема в том, что у вас уже есть миллион и одна вещь, о которой вы могли бы написать, и вы совершенно не можете выбрать.

Нет уж! Мой разум совершенно пустой! Я слышу, как ты плачешь.

Ваш разум может казаться пустым, когда вы смотрите на пустую страницу в текстовом редакторе или когда думаете о том, какую историю написать, выполняя свою повседневную работу. Но ваш ум не совсем пустой.Фактически, ваш разум — это резервуар памяти, опыта и эмоций, не имеющий аналогов в мировом океане. Если вы прожили на этой планете хотя бы 18 лет, в вашей голове спрятаны непостижимые глубины знаний и опыта. Если бы вы прожили 50 лет, было бы невозможно полностью понять величие того, что вы испытали, почувствовали и пережили.

Вы когда-нибудь гуглили что-то вроде идей коротких рассказов , а затем читали список из 100 различных идей о том, что писать, но решали, что ни одна из них недостаточно хороша?

Ну вот.100 идей для историй на тарелке, а вы все еще думаете, что не знаете, о чем писать.

Проблема не в том, что вы не знаете, что писать. Поэтому я хочу, чтобы вы перестали говорить это себе.

Прямо сейчас.

Я не могу найти достаточно хорошей идеи

Пока мы здесь, мы можем развенчать и этот миф. Есть успешные истории, написанные на самые безумные и невероятные темы, которые вы когда-либо могли себе представить.

Например, Национальную премию BBC за рассказ в 2013 году получила Сара Холл за рассказ «Миссис Фокс».Она забрала домой 15 000 фунтов стерлингов после того, как написала рассказ о человеке, который был потрясен, обнаружив, что его жена превращается в лису.

Давайте немного поразмышляем над этим фактом.

Рассказ о женщине, превращающейся в лису, получил первый приз в размере 15 000 фунтов стерлингов.

Как вы думаете, если бы вы сидели за компьютером, пытаясь решить, что написать, вы бы подумали, что было бы неплохо, если бы я предложил вам написать рассказ о жене, которая превращается в лису?

Конечно, нет.

Ты бы сказал, чтобы я не был таким смешным. Но почему это смешно?

Дело не в том, что вы пишете, а в том, как вы это пишете

Я пытаюсь подчеркнуть, что важно не то, о чем вы пишете. Вы можете написать о жизни 18 века, соседском убийце или собаке, которая считает себя человеком. Тема на самом деле не важна.

Что действительно важно, так это то, как вы рассказываете историю.

И именно по этой причине вам нужно перестать беспокоиться о том, что вы не знаете, о чем писать. не имеет значения , если вы не знаете, о чем писать.

Повторяйте это про себя снова и снова, пока не поверите.

Все, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пишете, в худшем случае все равно будет считаться практикой . Все, что вы пишете на бумаге (цифровом или реальном), оттачивает вашу способность рассказывать увлекательные истории.

Вот чего действительно хочет читатель. Увлекательная история. Читатель хочет, чтобы его вывели из повседневной жизни в свой мир.Они протягивают руку и говорят: «Веди меня, пожалуйста». И неважно, если один человек не интересуется (скажем) исторической фантастикой. Есть много других людей, которые так думают. На любой жанр найдется своя публика.

И способ связаться с аудиторией — это писать так, чтобы им нравилось это читать.

И это гораздо меньше о предмете, а гораздо больше о качестве и мастерстве вашего письма.

Сконцентрируйтесь на качестве письма, а не на предмете

Если вы попали сюда после поиска в Google из-за того, что не знаете, что написать, в поисках вдохновения, которое даст вам идеальный сюжет , я могу сказать вам, что вы, вероятно, не найдете его.Или — вы можете подумать, что вы его нашли, но через пару недель или месяцев новизна исчезнет. И ваш наполовину написанный рассказ о женщине, которая обнаруживает потайную дверь в конце своего сада, вдруг покажется банальным и бессмысленным.

Это потому, что вы основываете свою ценность и свой предполагаемый талант на предмете вашего письма. Не поймите меня неправильно — я не говорю, что сюжет не важен, потому что это так. Но сюжет отличается от сюжета. Вы должны суметь взять свой предмет и создать из него что-то блестящее.Будь то война за то, кто сможет вырастить лучший помидор на деревенском празднике, или история летчика-истребителя в последние часы его жизни, важно то, как вы это напишете.

Подумайте о своем любимом авторе, а затем представьте, как он напишет о своем первом уроке вождения.

У Стивена Кинга мог быть зловещий инструктор по вождению, только что воскресший из мертвых. Николас Спаркс смог сплести историю любви между двумя персонажами. Айзека Азимова, возможно, больше интересуют возможности подслушивания автомобиля с самосознанием.

Просто начните

Самая важная часть в писательстве для любого нового писателя (и даже состоявшихся писателей) — это в первую очередь что-то написать.

Нет истории без слов, и это то, что вам нужно понять.

Итак, перестаньте откладывать на потом и говорить себе, что вы не можете найти правильную идею. Вместо этого выберите любую старую идею (не зацикливайтесь на ней!) И…

Just.

Старт.

Письмо.

Удачи!

ПРИКЛЮЧИТЕ И РАЗДЕЛЯЙТЕ

Бесплатная электронная книга!

Получите мою бесплатную электронную книгу: 10 шагов к формированию ежедневной письменной привычки

Плюс, раз в месяц я отправляю своим подписчикам отчет о моих писательских и блогерских приключениях.