Йога для малышей от 10 месяцев до 3 лет: 10 3 (DVD) — DVD . GoldDisk — — Общие дети, г. Воронеж

Бэби-йога для детей от 1,5 месяца до 3 лет

Бэби-йога для малышей – это мягкая йога для детей от 1,5 месяцев до 3 лет. Она необходима для яркого и гармоничного развития вашего ребенка.

На занятиях мама занимается вместе с ребенком.

Какая же польза от йоги для детей 1, 2 и 3 лет?

• За одно занятие йогой ваш ребенок получит такую физическую нагрузку, которую можно сравнить с нагрузкой за время бодрствования в течение дня.
• После физической активности улучшается качество и продолжительность сна ребенка.
• Укрепляется тело ребенка благодаря сбалансированной нагрузке.
• Мягкое прикосновение мамы стимулирует положительные эмоции, благодаря которым идет развитие мозга и нервной системы.
• Если малыш страдает коликами и затрудненным пищеварением, то специальные позы улучшают его самочувствие.
• Йога для детей помогает залечить психологическую родовую травму.
• Благодаря уравновешенным упражнениям, ребенок лучше подготовлен к возникновению шоковых ситуаций.
• Малыш учится справляться с нагрузками, которые он получает во время занятий йогой, а это, в свою очередь, поможет ему успешнее справляться с жизненными трудностями в будущем.
• Внимание, которое ребенок получает от мамы, научит его лучше понимать других людей и активно вступать в игру.

Польза йоги для мамы!

Мамы не обязательно должны иметь опыт практики в йоге.

• На наших занятиях йоги для детей вы освоите базовые асаны.
• Занятие будет интересным благодаря потешкам.
• Вы научитесь ловко обращаться со своим ребенком. Мы уверены, что вам будет весело и интересно проводить с ребенком такое время, благодаря которому вы лучше будете понимать ребенка и доверять друг другу.
• Благодаря парному курсу йоги, мама быстро восстанавливаются после родов, снимают накопленный стресс, расслабляются и наполняются женской силой.

Вы можете записаться на занятия бэби-йогой в Долгопрудном приехав из Москвы (24 километра), а также в Химках, Мытищах, Лобне и Дмитрове, позвонив по телефону или оставив заявку на сайте.

Цены на занятия йогой для детей смотрите в разделе: РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ

Беби йога — Йога для детей и мам

Занятия йогой стали популярны не только у пап и мам, но и у детишек. Только упражнения для растущего организма должны быть особые, чтобы не навредить связкам и суставам у ребенка.

Йогой может заниматься и младенец, и первоклассник, и тинэйджер, и подросток. В каждом возрасте свои ограничения.

1. Беби йога для мам и новорожденных

Говорят, что для младенцев очень полезна некая беби-йога. Как ею заниматься, может ли это делать сама мама, без специальной тренерской подготовки?

Беби-йога — это комплекс несложных упражнений для раннего развития ребенка и для восстановления мам после родов. Все упражнения безопасны, поэтому матери не нужно иметь ни спортивный разряд, ни звание почетного тренера. «Взрослые» базовые асаны и паранаямы в беби-йоге адаптированы под малыша, сопровождаются песенками и стишками.

На такой «зарядке» ребенок не заскучает! Когда мама поднимает малыша над головой, он как бы «летает»: познает мир и развивает вестибулярный аппарат. Он получает дозу правильной физической нагрузки, сравнимую с днем бодрствования, снимает эмоциональное напряжение и со временем научится расслабляться.

А у мамы укрепляются мышцы живота, тазового дня, выравнивается осанка, улучшается настроение. Такой тесный контакт матери и ребенка способствует формированию психоэмоциональной связи и энергетическому обмену, так что у обоих занимающихся будет положительный эффект от тренировки.

Беби-йогой можно заниматься с 1,5 месяца и примерно до 1,5 лет, пока ребенок не ходит самостоятельно. Лучше, конечно, посещать специализированные группы в йога-центрах или фитнес-клубах, которые ведут сертифицированные тренеры.

2. Йога для детей

В каком возрасте дети могут заниматься йогой без родителей в группе? Должны ли эти занятия отличаться от уроков для взрослых?

Дети могут начинать осваивать йогу отдельно от мамы, но обязательно с тренером с 3—4 лет. Занятия обычно длятся не более 30–40 минут и проходят в игровой форме. Дыхательные упражнения даются через повествование сказок и легенд. Маленькие герои должны выполнить ряд заданий, пройти через все приключения вместе с инструктором и получить заслуженную награду.

Для детей 7–10 лет программа усложняется, но упражнения на ассоциативное мышление остаются: ребят учат через асаны показывать животных и предметы окружающего мира – кошку, собаку, льва, черепаху, дерево, гору и т. д. У школьников начальных классов укрепляется мышечный корсет, формируется здоровая осанка, развивается гибкость, улучшается концентрация внимания и уходит стресс.

Слышала, что йога опасна для детей и подростков, так как расшатывает суставы, делает связки и сухожилия слишком растянутыми так, что суставы потом могут «вылетать». Правда ли это?

Такое может случиться, только если ребенок ходит на уроки йоги, не предназначенные для детей! Все упражнения в специализированных программах подобраны с учетом физиологических особенностей ребенка, поэтому развитие опорно-двигательного аппарата не нарушается.

«Взрослую» йогу, конечно, детям и подросткам не стоит преподавать. Ведь изначально, более 4000 лет назад, когда это учение зародилось в Индии, оно было доступно только людям, сильным и духом, и телом.

Сейчас же разработаны классы для более слабых или находящихся в процессе роста групп занимающихся. Некоторым категориям как детей, так и их родителей обязательно нужно персонально проконсультироваться с преподавателем йоги до начала занятий. Это касается прежде всего тех, у кого есть лишний вес — необходимо строить занятие так, чтобы снизить нагрузку на суставы. Осторожность стоит проявить мамам с проблемами в позвоночнике — тут даже совместная беби-йога может дать не тот результат, который ожидали. Наконец, предварительная подготовка необходима детям и подросткам, которые вели малоподвижный образ жизни и нуждаются в укреплении всех мышечных групп.

3. Йога для подростков

В каком возрасте дети могут начать ходить на обычные, для взрослых, уроки йоги? Не придется ли там избегать каких-то асан?

Обычно взрослой йогой можно заниматься с 13—14 лет. Это переходный возраст, когда организм уже более-менее окреп и требует более динамичных движений. Ценно, что именно йога позволяет добиваться гармонии с собой и окружающим миром в этом непростом возрасте полового созревания.

Самыми сложными асанами для детей могут показаться, как ни странно, достаточно простые положения. Например, любые позы на прогибы, мосты, упражнения на раскрытие таза (поза лотоса), в том числе и шпагаты, перевернутые позы (поза плуга).

Это связано с особенностью физического развития: подросток хоть и выглядит уже как сформировавшийся взрослый человек, однако его мышцы, суставы и сухожилия еще продолжают крепнуть и набирать массу, не совершенны дыхательная и кардиосистема. Поэтому приходится не то что избегать, но, возможно, потратить больше времени на освоение тех или иных асан и движений. 

Достаточно ли занятий йогой для полноценного физического развития ребенка, живущего в городе?

Для гармоничного развития ребенка стоит подключать и другие занятия, которые будут тренировать такие физические качества, как ловкость, силу, координацию движений и другие. Желательно совмещать общеукрепляющие занятия, оздоровительные, специальные (танцы, единоборства), тренировки в бассейне. Только в комплексе можно получить тот объем и качество физической нагрузки, который нужен ребенку.

Читайте также:

Спортивная секция или фитнес-клуб для ребенка. 4 вопроса тренеру

Birthlight Бэйби-йога 1 – birthlight

BIRTHLIGHT БЕБИ ЙОГА  ДИПЛОМНЫЙ КУРС  (ЧАСТЬ 1 & ЧАСТЬ 2)

ВОЗРАСТ ДЕТЕЙ  3 МЕС – 18 МЕС

Беби йога  Birthlight начинается с мягких проходок с новорожденным   и переходит в детскую йогу с позами животных , которые обожают тодлеры (18 мес- 4 года) . Практики беби йоги ориентированы на интерактивную работу в парах  (родитель- малыш) , составными элементами беби йога являются  дыхание , естественные движения  и развитие  и совместная релаксация. 

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ

Курс состоит из 2- частей. Часть1 посвящена  (теория и практика) малышам 3 мес  – до ползунков (9-12 мес) . Часть2 – это уже малыши от 10 до 18 мес (мобильные малыши) . for 10-18 months, when babies are mobile. На курсе гармонично сочетается теория, практика, а также этикет преподавания с целью  дать самое основное и преподать это очень профессионально в относительно короткий срок .

Часть1

Курс включает темы :

• Польза Беби йоги с точки зрения развития ребенка 
• Какие принципы йоги могут использоваться в 
• Особенности и специфика анатомии и физиологии детей  (от рождения до 3 лет)
• Основы развития (рефлексы, моторно-двигательные навыки, баланс, сенсорная интеграция) в отношении практик, которые проходят на курсе
• Как учить родителей релаксации , дыхательным практикам вместе со своим малышом 
• Набор упражнений из Беби йоги (движения) исходя из возможностей малыша , а не исходя из необходимости по возрасту  ( укрепление и выравнивание позвоночника, вращения, сидение)
• Использование пропсов, основы безопасности, что можно и что нельзя 
• Подготовка материалов к занятию, как организовать и провести свое занятие

А также вы узнаете :

• Как создать и укрепить доверительные отношения между родителем и ребенком  с помощью чтения сигналов малыша Teaching methods to balance activities (groups or one to one)
• Как Беби йога может помочь преодолеть постнатальную депрессию, вовлекая матерей в практики с малышом 
• И тд

Часть2

Что включает курс :

• Польза Беби йоги для детей второго года жизни
• Основы развития на второй год жизни с фокусом на рост мозга, памяти, баланс, индивидуальные особенности в развитии
• Что такое “эмоциональный интеллект” , как Беби йога способствует его развитию 
• Серия упражнений Беби йоги для мобильных и подвижных детей 
• Как преподавать релаксацию для родителей и детей второго года жизни
• Последовательности из упражнений  (в группах и в индивид работу ) с использованием пропсом, песен и коротких историй.
• Как строить занятия для детей разного уровня развития 
• Как работать с индивидуальными парами (родитель- ребенок) ,работая в группе 
• Техники, помогающие родителям увидеть своих малышей в позитивном аспекте развития , принять всей безусловной любовью , принять таким какими они есть (особенно важно если у ребенка есть проблемы в развитии или родовые травмы) 

КТО МОЖЕТ УЧИТЬСЯ НА КУРСЕ ?

• Дипломный курс Беби йога Birthlight Открыт не только для сертифицированных  преподавателей йоги , но и для специалистов работающих с малышами 0-2 года 
• Для инструкторов йоги, которым интересна тема малышей  (напр для преподавателей детского массажа, постнатальной и детской йоги)
• Специалистов в области материнства  (няни, медработники, помощники по дому) , которым интересна йога
• Сотрудникиов детских центров  
• Специалистов терапевтов 
• Матерей , которые прошли путь наставничества, подготовки (Birthlight)

ФОРМАТ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ (РОССИЯ)

Курс проводится вживую тьютором из Англии – 5 контактных дней  (по 4- 4,6 часа ) для первой части , и 3 контактных дня для части 2

Тщательно разработанная Программа  позволяет участникам  отслеживать свои успехи во время обучения. Курс включает и групповую работу, когда участники обьединяются для практики в мини группы. 

На учебной платформе участников ждут дополнительные материалы для чтения, просмотра  и тесты.  

Учебные материалы включают :

• Учебник к курсу Беби йога (высылается в первый день курса)
• Видео учебные ресурсы 
• Baby Yoga Буклет по движениям  (Часть 1 + Часть2)
• Примеры планов уроков 
• Дополнительные онлайн ресурсы  (на платформе)

ОЦЕНКА КУРСА 

Участники обучения постоянно оцениваются на протяжении курса с помощью тестов на платформе, и практических  работ вживую онлайн. Чтобы получить квалификацию необходимо предоставить кейсы (минимум 3 занятия) (minimum of3 sessions)  и записать 10 минутное видео своего преподавания  в соответствие с требованиями вашего тьютора. Требования курсовой работы смогут меняться . 

Кейсы + видео должны быть сданы в течение 6 месяцев

КВАЛИФИКАЦИЯ

По результатам успешной сдачи практического экзамена на курсе Часть 1 +2  , а также отправленных  кейсов  (+видео)  и онлайн работ , участник курса получает полную квалификацию Диплом BabyYoga Birthlight 

РЕГИСТРАЦИЯ
для регистрации на курс надо прислать на англяз  – Фамилия Имя, город, тел , эл почту 

Оплатить курс связаться с организатором . Стоимость  , подробности вы получите , связавшись с организатором.  Анна, +79165200174 (тел, wahtsup) , [email protected]

Накануне вы получите на почту доступ к подготовительным материалам  (на платформе), доступ к эккаунту на сайте, ссылку на zoom трансляцию

ДО ВСТРЕЧИ НА КУРСЕ 

COURSE OUTLINE

Baby Yoga is taught in two parts. Part 1 integrates theory and practice related to babies aged 3months to pre-mobile (9-12 months variable). Part 2 offers further resources for 10-18 months, when babies are mobile. The course blends theory, practice and teaching methods with the aim of imparting practical proficiency and confidence to participants over a relatively short time.

PART 1 

Course contents include:

• The benefits of Baby Yoga in relation to infant development
• How yoga principles are applicable to early parenting
• Fundamentals of specific anatomy and physiology (birth to the third year)
• Fundamentals of development (postural reflexes, motor development,
• balance, sensory integration) related to practices taught on the course
• How to teach parents relaxation and breathing exercises with their babies (‘entrainment’ between parent and baby)
• Sets of Baby Yoga moves taught as ability-appropriate rather than as age-related practices to support good spinal alignment, rolling and sitting
• Cautions with use of props, safety guidelines, do’s and don’ts
• Preparation of class materials, and how to set up and manage your class

You will also learn:

• How to enhance parent-baby communication with attention to baby cues
• Teaching methods to balance activities (groups or one to one)
• Hands on assists that empower parents
• Baby Yoga resources to help lift postnatal depression by engaging mothers actively with their babies

Baby Yoga is taught in two parts. Part 1 integrates theory and practice related to babies aged 3months to pre-mobile (9-12 months variable). Part 2 offers further resources for 10-18 months, when babies are mobile. The course blends theory, practice and teaching methods with the aim of imparting practical proficiency and confidence to participants over a relatively short time.

Детская йога в Омске: для детей 5-11 лет

Адрес

г Омск, ул Малунцева, д 6 (на карте)

Телефон

+7(3812)671327

Место

Центр Здоровья и Развития ГАУТАМА

Описание

Детская Йога – это:

Развитие двигательных качеств;

Обучение основным двигательным действиям;

Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;

Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности; • Развитие мелкой моторики;

Адаптация организма к физической нагрузке.

Дети, занимающиеся йогой под руководством опытного инструктора, получившего специальную подготовку по Детской йоге, болеют в два раза реже своих сверстников. Они и развиваются значительно быстрее, и показывают лучшие результаты в учебе, быстрей усваивая материал в школе. Они более дисциплинированы (Йога – это дисциплина тела, мысли и внимания), и в то же время более ловки и подвижны, при этом развитая координация движений позволяет им обходиться без травм в детских играх и затеях…

Предложите своему ребенку попробовать Йогу – ему понравится! Занятия проходят в игровой форме, все упражнения (асаны) адаптированы для соответствующего возраста, нагрузка дается с учетом индивидуальных особенностей ребенка, уровня его физического развития.

Преподаватель – Елена Чикмасова, окончила:

Курс подготовки преподавателей йоги, Учебный центр дополнительного и профессионального образования, Диплом международной федерации йоги № RU 226-2016.

Курс «Инструктор детской йоги» (малыши от 4-х месяцев до 3-х лет, дошкольники от 4-х до 7 лет, возраст 7-15 лет) сертификаты выданы Профессиональной школой фитнес-тренеров «Профи-Фит» г.Москва.

Расписание

https://vk.com/event153044953

Беби-йога — конспекты занятий | Зарина Ивантер

Разрешите представить вам интересный и модный курс для малышей от 1.8 до 3 лет, который может стать фишкой вашего детского клуба.

Это курс бэби-йоги, который совмещён с весёлым изучением йога-алфавита.

Плюсы этого курса:

• Йога вообще и детская йога в частности – это очень модная тема, которая станет изюминкой вашего центра и позволит привлечь самых продвинутых родителей.
• Не секрет, что сейчас в стране экономический спад. Мы видим: многие родители стали более внимательно относиться к тратам на детские занятия. В частности, некоторые родители отказываются от творческих курсов, считая их развлечением и баловством. Однако сокращение расходов не касается физического развития ребёнка – родителям не надо объяснять, что на этом экономить нельзя. Формирование правильной осанки и профилактика искривления позвоночника, укрепление свода стопы и предотвращение плоскостопия, растяжка и выносливость – у вас будут очень сильные аргументы для родителей, когда вы будете приглашать их на новый курс.
• Как правило, для детей старше трёх лет в клубах большой выбор разных занятий, а вот малышам такое разнообразие предоставить трудно. Конечно, никому не надо объяснять, что малыши – это самые перспективные клиенты. Если сейчас привлечь их чем-то интересным, они могут остаться с вами еще 5, а то и 7-9 лет. Бэби-йога как раз и позволяет расширить линейку продуктов вашего клуба для этих маленьких ВИП- клиентов и предложить им классную «завлекалочку».

Йога-алфавит

Еще одна особенность этого курса состоит в том, что он совмещён с изучением йога-алфавита. Что это значит? В состав конспекта входит несколько разных карточек (пример конспекта и карточек вы сможете скачать ниже) с изображением буквы и йога-упражнения, начинающегося на эту букву.

Например, на карточке с буквой Б изображена просто Бабочка и поза «Бабочка», когда ребёнок сидит по-турецки, разведя колени, и «машет крыльями» — то есть, сводит и разводит колени. Карточки можно распечатать или показывать на экране при помощи проектора. Они помогают сделать занятия более интересными, разнообразными и красочными.

Приобретя этот курс, вы получите:

• Поминутно расписанные конспекты занятий
• Карточки с буквами и изображением йога-упражнений
• Музыкальное сопровождение – подборка потрясающе красивой релаксирующей музыки для каждого занятия.

Курс не требует громоздкого и дорогостоящего оборудования – скорее всего, вы сможете обойтись тем, что уже есть в детском клубе. Вам понадобятся коврики (карематы или любые другие), массажные «ёжики», массажные дорожки.

Курс для малышей включает в себя 20 конспектов для соответственно 20 занятий. Это половина учебного года (5 месяцев) при посещении 1 раз в неделю или 2,5 месяца при посещении 2 раза в неделю. Однако, посмотрев конспекты, вы увидите, что при помощи материалов курса занятия можно проводить гораздо дольше, комбинируя и повторяя упражнения из разных конспектов.

Скачать пример конспекта и приложений к нему

Для оформления заказа, пожалуйста, выберите вариант:

Отзывы покупателей

Оценка 4.75 из 5

4 отзыва

3 звезды
0

0 %

2 звезды
0

0 %

1 звезда
0

0 %

Авторизуйтесь на сайте, чтобы оставить свой отзыв об этом продукте.

Беби-Йога Birthlight для мам с малышами с 3-х месяцев

Бэби-йога — полное радости и света занятие. Это общение и взаимодействие, это здоровье и сила, это мягкая практика для малышей, их мам и пап. Основной принцип беби-йоги — вы и ваш ребенок единое целое.

В группе: 6 человек

Возраст: от 0.3 до 2 лет

Продолжительность: 1 ч. 00 мин.

Среда

10:00 — 11:00

1-2 лет

11:15 — 12:15

0.6-1 лет

12:30 — 13:30

0.3-0.6 лет

Вторник

10:00 — 11:00

1-2 лет

11:00 — 12:00

0.6-1 лет

12:30 — 13:30

0.3-0.6 лет

Baby Yoga по методу Birthlight

Бэби-йога — полное радости и света занятие. Это общение и взаимодействие, это здоровье и сила, позитивная энергия, это мягкая практика для малышей, их мам и пап. 
Несмотря на название практики — «baby yoga», которое можно перевести на русский язык как «младенческая йога» или «йога для малышей», она является практикой для двоих, для мамы (или папы) и малыша.
Основной принцип беби-йоги по системе Birthlight: вы и ваш ребенок – единое целое.

Основные элементы практики бэби-йоги: 

• движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием
• «сухой»  массаж (без применения масел)
• исполнение «попевок» (небольшие ритмичные песенки), сопровождающих движения
• глубокая релаксация для обоих участников процесса.

Польза для малыша: 

• укрепление позвоночника и всей костной системы малыша,
• развитие мышц, подвижности суставов;
• улучшение пищеварения и избавление от кишечных колик;
• развитие вестибулярного аппарата малышей;
• улучшают сон и уравновешивают психику;

Польза для мамы: 

• восстановление после родов;
• укрепление мышц таза и нижних мышц живота;
• раскрытие грудной клетки и восстановление хорошей осанки;
• обучение совместной релаксации с ребенком.

Birthlight (Бёртлайт) – некоммерческая организация, основанная Франсуазой Фридман в Великобритании, которая применяет всесторонний, целостный подход к беременности, родам и материнству с применением практических и философских принципов йоги и дыхательных техник http://birthlight.com/

Регулярность: 1-2 раза в неделю (по желанию)
Группа: 3-6 пар (мама+малыш). 

Занятия ведет Елена Фрадкина — мама клуба смышленых малышей «ГОЛОВАСТИК» и дипломированный тренер Birthlight.

Как проходит занятие по Беби-йоге

Занятие проводится в уютном зале на полу, на ковриках для йоги и подушках. На занятиях создается комфортная обстановка, в которой вы и ваш малыш будете чувствовать себя как дома. Количество участников в группе: от 4-х до 8 пар. Занятия не требуют какой-либо подготовки или предшествующей практики йоги. Продолжительность занятия 45-60 минут.

Основные моменты и правила

• На занятия лучше не опаздывать
• На занятия запрещается приходить больным мамам и заниматься с заболевшими малышами
• Во время занятия прислушивайтесь к вашему малышу, не форсируйте, делайте только то, что он сейчас готов и желает делать. ПОМНИТЕ: ваш ребенок и вы сами — уникальны, а значит и ваша совместная практика беби-йогой носит индивидуальный характер. Слушайте сигналы вашего малыша!
• Если во время занятия ваш малыш может захотеть отдохнуть или кушать, ничего страшного, если вы раньше закончите практику. Вы не стесняясь можете покормить вашего малыша или просто порелаксировать, не боясь, что кому-то сможете помешать.

Что приносить с собой на занятия

• Удобная, не стесняющая движений одежда для вас и вашего малыша, желательно, чтобы пяточки малыша были голенькие
• Пеленка для малыша
• Салфетки, подгузники, а также все то, что вы считаете может понадобиться вашему малышу
• Можно захватить с собой любимую погремушку
• Бутылочку воды для мамы

Дальнозоркость у детей — причины, симптомы, виды и степени детской гиперметропии, диагностика, профилактика и методы лечения

Дальнозоркость (гиперметропия) — вид аномалии рефракции, при котором световые лучи, проходя через оптическую систему глаза, фокусируются не на сетчатке, а на плоскости за ней, что приводит к нечеткости получаемого изображения.

Дальнозоркость может быть обусловлена короткой переднезадней осью глазного яблока, маленьким диаметром роговицы и мелкой передней камерой глаза. Возникновению дальнозоркости способствует несоответствие глазного яблока норме и (или) слабость преломляющего аппарата.

Что такое естественная дальнозоркость у детей?

У маленьких детей дальнозоркость слабой степени может являться естественной возрастной нормой. Со временем такая дальнозоркость проходит, так как по мере роста ребенка увеличивается и его глазное яблоко, вследствие чего оптический фокус перемещается на сетчатку.

Если к младшему школьному возрасту естественная дальнозоркость не компенсируется, проблема требует внимания специалистов. Без грамотного терапевтического лечения дальнозоркость у детей чревата развитием таких серьезных заболеваний как амблиопия (другое название этого недуга – синдром «ленивого» глаза), косоглазие и т. д.

Симптомы и признаки детской дальнозоркости

Сложности с рассматриванием предметов, расположенных близко

Быстрая зрительная утомляемость, частое моргание

Сухость и краснота глаз, частое слезотечение

Повышенная раздражительность во время зрительной работы

Частые головные боли и головокружения

Нарушения сна после зрительных нагрузок

Причины развития дальнозоркости у детей

Помимо недостаточного развития зрительного аппарата, компенсирующегося с возрастом, на возникновение дальнозоркости могут оказать влияние следующие факторы:

• наследственная предрасположенность;
• нарушения развития плода во время беременности;
• неправильно подобранные средства оптической коррекции зрения;
• постоянное перенапряжение мышц глаза;
• травмы глаза – удары, ожоги и т. д.;
• последствия хирургических вмешательств на глазах;
• осложнения воспалительных заболеваний и т. д.

Диагностика дальнозоркости

Самостоятельно определить дальнозоркость у ребенка возможно далеко не всегда. Дело в том, что дети с дальнозоркостью для того, чтобы хорошо видеть, напрягают зрение и поначалу глаза справляются с этой задачей, поэтому никаких внешних проявлений у заболевания может не быть. Такая дальнозоркость, компенсируемая за счет аккомодационного аппарата глаза, чревата развитием различных заболеваний, угрожающих зрению, – например, спазма аккомодации, возникающего из-за длительного статичного перенапряжения глазной мышцы.

Скрытые проблемы со зрением приводят к ухудшению и общего состояния у детей. Ребенок становится раздражительными и капризным, жалуется на головные боли, усталость и плохое самочувствие. Решение проблемы – офтальмологическое обследование и лечение дальнозоркости.

Важно понимать, что достоверно недуг может быть выявлен только при проведении специального обследования при медикаментозном расширении зрачка, поэтому посещать врача-офтальмолога следует не реже 1 раза в год даже в ситуации отсутствия жалоб на качество зрения.

Чтобы проверить зрение вашего ребенка, рекомендуем провести ему онлайн-тест, который есть на нашем сайте.

Дальнозоркость (гиперметропия) не только ухудшает зрение, но и оказывает серьезное влияние на формирование всей зрительной системы растущего организма. Своевременное обращение к офтальмологу – важный шаг на пути к светлому, здоровому будущему вашего ребенка!

Три степени гиперметропии

• Слабая – до 2 D
  
  Такая степень гиперметропии у маленьких детей может быть вариантом нормы. С развитием ребенка зрительная система меняется, укрепляются мышцы глаз, и зрение нормализуется. Однако если к младшему школьному возрасту этого не происходит, требуется обязательное вмешательство специалистов.
• Средняя — от 2 до 5 D
  
  Такая степень ухудшения зрения для детей школьного возраста считается патологией. Ребенок, страдающий гиперметропией средней степени, нуждается в оптической коррекции зрения, зрительная работа на близком расстоянии для него усложнена.
• Высокая – выше 5 D
  
  Это уже серьезная степень ухудшения зрения, нуждающаяся в обязательной коррекции очками или контактными линзами и требующая срочного внимания специалистов во избежание развития опасных осложнений.

Методы лечения дальнозоркости у детей

Лечение дальнозоркости должно быть начато как можно раньше для предупреждения развития осложнений и ускорения функциональной реабилитации ребенка. В дошкольном возрасте детям с таким диагнозом может понадобиться коррекция положительными линзами. Детям от 7 лет и старше подбираются очки для работы на близком расстоянии, а при высокой степени гиперметропии – постоянная коррекция очками или контактными линзами.

Если ребенок категорически отказывается носить очки, проблему решит альтернативный метод оптической коррекции зрения — контактные линзы. Подбор таких линз любой степени сложности осуществляется в детском отделении клиники «Эксимер» с самого раннего возраста ребенка. Вам предложат модели ведущих мировых производителей оптики, таких как: Bausch& Lomb, Siba Vision, Hydro, Kooper, Vision и других.

Аппаратное лечение дальнозоркости и профилактическая программа активизации зрительных функций

Особое внимание родителям следует обратить на профилактическую программу активизации зрительных функций, предлагаемую в детском отделении клиники «Эксимер». Это авторская методика стимуляции зрения и профилактики глазных заболеваний, включающая в себя комплекс аппаратных процедур, выбор которых варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей зрительной системы каждого юного пациента. Вакуумный массаж, ультразвуковая и магнитотерапия, электростимуляция, лазерная терапия, видеокомпьютерный тренинг и другие процедуры помогут улучшить общие обменные процессы структур глаза, снять дискомфорт и спазм аккомодации. Причем такие процедуры не только полезны, но и интересны – большинство терапевтических сеансов проводится в игровой форме с учетом особенностей детской психологии. Курсы лечения дальнозоркости у детей назначаются врачом в соответствии с индивидуальными параметрами состояния здоровья глаз ребенка и могут проводиться несколько раз в год.

Лечение амблиопии, сопутствующей дальнозоркости

Современные технологии аппаратного лечения детской дальнозоркости, применяемые в детском отделении клиники «Эксимер», в большинстве случаев позволяют вылечить нередко сопутствующую дальнозоркости — амблиопию – серьезный недуг, угрожающий ухудшением зрения вплоть до слепоты.

Для максимально эффективного лечения амблиопии в детском отделении клиники «Эксимер» применяется аппарат «Реамед», разработанный ведущими специалистами Института головного мозга. Цель работы «Реамеда» — заставить мозг подсознательно сокращать периоды неконтрастного зрения, оптимизируя работу нейронов зрительной коры головного мозга и улучшая зрение.

Врач-офтальмолог детского отделения, офтальмохирург, врач высшей категории, кандидат медицинских наук

Стаж работы 46 лет

Врач-офтальмолог детского отделения, врач высшей категории

Стаж работы 36 лет

Врач-офтальмолог детского отделения, врач высшей категории, кандидат медицинских наук

Стаж работы 23 года

Лицензии клиники

Оценка статьи:
4.6/5 (51 оценок)

Оцените статью

Запись оценки…

Спасибо за оценку

лучших первых поз йоги для младенцев и малышей

Знаете ли вы, что дети рождаются, выполняя позы йоги? Для них это естественно.

Я видел фотографии поз йоги для младенцев и малышей и читал статьи о пользе йоги для младенцев, но только когда я увидел свою собственную цветущую йогини, я действительно понял влияние йоги на малышей. Сияя от волнения и гордости, моя дочь использовала позы для самовыражения. Когда она была маленькой, это укрепило ее силу и гибкость и позволило ей направить свою энергию в позитивном направлении.

Йога — важная часть моей жизни, и я намеренно смоделировал этот здоровый образ жизни для своей дочери, когда она растет. В детстве я понятия не имел, с каким энтузиазмом она отнесется к йоге и насколько это будет полезно для нее в таком раннем возрасте. Я создал благоприятную для йоги среду, поощряя ее выражать себя через движения и хваля ее за ее усилия. Она изучала позы йоги, наблюдая за мной, читая рассказы о йоге для детей и разыгрывая различных своих любимых животных.

Сегодня я хотел бы поделиться с моей дочерью первыми позами йоги, чтобы показать, насколько легкой и увлекательной может быть йога для ваших детей.

Шесть поз йоги для младенцев и малышей:

Было очень весело наблюдать, как моя дочь изобретает и разучивает новые позы. Она любила это. Я считаю, что знакомство с йогой в таком раннем возрасте дало ей основные инструменты, которые она использует до сих пор, будучи школьницей.

Йога стала нашим способом создания здорового образа жизни для всей нашей семьи. Это также позволило нам весело и активно интегрировать литературу и окружающую среду и открыло нам возможность создавать особые моменты вместе.

Есть ли одна поза детской йоги выше, которую вы могли бы практиковать со своим ребенком сегодня? Мы будем рады узнать о вашем опыте!

КОНТАКТ ДЛЯ ПОЗЖЕ:

Наши книги по йоге для малышей могут понравиться:

В набор книг по йоге для малышей входят:
— Спокойной ночи, животный мир
— Мария исследует океан
— Привет, Бали
— Азбука австралийских животных
— Благодарный жираф
— 123 Африканское сафари

Купите Комплект книг по йоге для малышей здесь.

Набор для йоги для малышей by Kids Yoga Stories

Вам также может понравиться

Список из 58 поз йоги для детей

Сезонные планы детских уроков йоги

Ежемесячные темы для детской йоги

Планы занятий по йоге для детей в отпуске

Идеи детской йоги с использованием детских книг

Как играть в игры о йоге с большими группами детей

Коллекция идей животной йоги для детей

Получайте обновления Kids Yoga Stories

Чтобы узнать о других тематических последовательностях йоги, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку Kids Yoga Stories , добавив свое имя и адрес электронной почты в поле вверху страницы.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им здесь:

поз йоги для младенцев | Livestrong.com

Вы любите йогу и хотите, чтобы ваш ребенок тоже любил ее.

Кредит изображения: fizkes / iStock / GettyImages

Йога помогает взрослым лучше понимать движения своего тела, и младенцы ничем не отличаются. После девяти месяцев пребывания в безопасной, надежной утробе пространство и возможность передвижения во внешнем мире могут быть огромными.Йога спешит на помощь!

Обретение пространственного восприятия придает уверенность вашему ребенку. Помощь в простых позах йоги с заботливым гидом развивает социальные навыки и отношения. Йога помогает младенцам овладевать и очень практическими навыками развития, такими как обучение переворачиванию, ползанию и ползанию.

Всегда следите за тем, чтобы у вас был желающий участник, когда ваш ребенок занимается йогой. Сделайте практику веселой и увлекательной. Никогда не заставляйте ребенка принимать позу или оставаться в позе дольше, чем ему кажется удобным.Она могла остаться там на один вдох или несколько. Иногда поза йоги может не длиться даже одного полного вдоха; вы стремитесь к движению и осознанию пространства и связи, а не к совершенству.

Раннее младенчество

Примерно с 1 до 4 месяцев ребенок только начинает осознавать свое тело и то, как оно движется. Устно заставлять ребенка принимать позы на самом деле непрактично; скорее, вы помогаете им нежно чувствовать свое тело.

Доброе утро, растяжка: Уложите ребенка на спину. Помогите ей вытянуть руки над головой и вытянуть ноги вперед. Задержите растяжку на один или два вдоха, а затем позвольте ей расслабиться и двигаться естественно.

Поза для снятия ветра: Положите ребенка на спину. Слегка надавите на его ступни и опустите колени к груди. Позвольте вашему ребенку принять движение. Удерживайте позу сжатого в течение нескольких вдохов, затем позвольте ему расслабиться.

Поза колена к груди: Вместо того, чтобы прижимать оба колена к его груди, делайте только одно за раз.Опять же, положите ребенка на спину и осторожно прижмите одно колено к его груди. задержите дыхание на пару-тройку вдохов, затем расслабьтесь и поменяйте ноги.

Подробнее: Развитие моторных навыков у годовалых

Младенцы постарше и малыши любят копировать позы.

Кредит изображения: petrenkod / iStock / Getty Images

Старшие младенцы

Примерно после 5 месяцев ребенок получает немного больше контроля над своим телом.Скорее всего, он поднимает голову, переворачивается и самостоятельно принимает позу Кобры!

Поощряйте его изучать позы, которые ему естественны и которые помогают развить практические навыки силы. Сила верхней части тела дает ему возможность встать на четвереньки и даже начать ползать. Привыкание тяготить ноги подготавливает его к первым шагам в жизни малыша.

Мост: Ребенок естественным образом переходит в Мост около 5 месяцев.Поощряйте ее выполнить эту позу, положив ее на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Осторожно помогите ей поднять бедра, чтобы она образовала наклон от колен к плечам. Празднуйте воркованием и аплодисментами. Пусть остается в позе столько, сколько ей нравится.

Собака, смотрящая вниз: Эта поза естественна для детей старшего возраста, когда они изучают, как ползать. Положите ребенка ему на живот и предложите ему сесть на четвереньки, если он хочет следовать указаниям.Поощряйте ее поднимать ягодицы к потолку, прижимая руки и ноги вниз. Скорее всего, она естественным образом примет треугольную форму позы.

Чтобы побудить вашего ребенка принять любую из этих поз, положите его на одеяло или циновку рядом с вашим и поиграйте в маленькую обезьянку-смотрите-обезьяну-делайте. Ничего страшного, если она выскакивает всего на секунду или две — это о силе и игре, а не о долгих, преднамеренных занятиях йогой.

Подробнее: Факты об упражнениях для детей

Йога для младенцев: это безопасно?

Они могут быть не в состоянии ходить или говорить, но у них нет проблем с выгибанием тела в позу собаки вниз.Да, малыши и младенцы занимаются йогой — студии теперь предлагают занятия для детей в возрасте от 6 недель.

Сторонники йоги говорят, что занятия могут помочь родителям и младенцам сблизиться и способствовать развитию моторики. И так же, как йога помогает взрослым лучше осознать свое тело, йога может помочь родителям приспособиться к желаниям и потребностям своих младенцев, сказала Хелен Гарабедян, основательница Itsy Bitsy Yoga, студии йоги для младенцев и детей и автор книг одно и то же имя.

Врачи говорят, что йога, как и любое движение, может быть полезна для младенцев, но родителям необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы делать это безопасно.

Позы йоги

Гарабедян начала заниматься йогой для младенцев, малышей и малышей в 1999 году, чтобы поделиться йогой со своими детьми и собрать вместе родителей-единомышленников. Одна поза, называемая «планета младенца», предполагает, что родитель поднимает руки ребенка в сторону (сначала правую, затем левую), когда ребенок лежит на спине, а затем подносит руки к груди. Поза под названием штопор, которая, по словам Гарабедяна, помогает пищеварению, включает в себя укладывание ребенка на спину и медленное вращение его бедер указательными пальцами.

Малыши могут попробовать «собаку вниз» — при которой руки и ноги остаются на полу, а бедра приподняты. Есть также «собака вверх», когда ребенок ложится на живот, затем поднимает голову и грудь, вытягивая руки прямо и опираясь на ладони.

Гарабедян сказал, что в некотором смысле позы йоги более естественны для младенцев, чем для взрослых.

«Когда мастера йоги… создавали позы йоги, я думаю, они действительно наблюдали за движением тела младенца», — сказал Гарабедян.

Но полезна ли йога для здоровья младенцев?

«Движение под руководством родителей стимулирует развитие мышц и нервов», — сказал доктор Эрик Смолл, доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке. Однако «это не относится к йоге, это любое движение», — сказал Смолл.

«Если ребенок будет проводить время на животе, это улучшит силу верхней части тела и шеи», — сказала доктор Тери МакКембридж, директор отделения спортивной медицины Медицинского центра детской больницы Цинциннати.«Таким образом, тот факт, что родители выделяют время в течение дня, чтобы поставить своего ребенка в разные положения, со временем увеличит силу и развитие», — сказал МакКембридж.

Но практически нет исследований о том, дает ли йога детям другие преимущества, о которых говорят некоторые, например, помогает детям уснуть или облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Обзор исследований йоги для детей в 2009 году показал, что большая часть работ в этой области была низкого качества, и нельзя было сделать однозначных выводов о пользе.

И хотя известно, что упражнения улучшают функцию иммунной системы, того уровня, который получают младенцы от йоги, будет недостаточно, чтобы изменить иммунитет ребенка, сказал МакКембридж.

Однако недавнее исследование показало, что многие преимущества массажа применимы и к йоге, даже у детей, — сказала Тиффани Филд, профессор педиатрии Медицинской школы Университета Майами. «Йога — это форма самосообщения», — сказал Филд. По словам Филда, стимуляция рецепторов давления на коже замедляет выработку гормонов стресса, таких как кортизол.Хотя исследования должны подтвердить это, Филд подозревает, что аналогичный процесс происходит у младенцев, которым их родители делают массаж во время йоги.

Риски йоги

Следует проявлять осторожность при занятиях йогой с младенцами. В целом, чем младше ребенок, тем меньше и медленнее будут движения, сказал Гарабедян. Она просит родителей подпевать движениям слова, чтобы они не двигались слишком быстро.

Младенцы не могут должным образом управлять своей головой примерно до 6 месяцев, и на черепе присутствуют «мягкие пятна», сказал Маккембридж.По ее словам, из-за этого родители должны следить за тем, чтобы голова их ребенка поддерживалась во время занятия.

Около 5 процентов младенцев имеют гипермобильные суставы или тугие суставы, и, по словам Смолла, чрезмерное растяжение является для этих детей риском. Смолл сказал, что при чрезмерной нагрузке могут произойти травмы мышц и суставов. По словам Смолла, конечности младенцев не должны сильно вытягиваться, и упражнения следует выполнять только 15-20 минут за раз.

По опыту Гарабедяна, многие родители в классах детской йоги продолжают заниматься йогой со своими детьми в течение многих лет.Гарабедян сказала, что она слышала от одной матери, которая призналась, что до сих пор делает позу планеты младенца со своим ребенком-подростком.

«Ребенку 11 лет, и они все еще делают некоторые из этих поз», — сказал Гарабедян.

Передайте: Йога, как и любое движение, может стимулировать развитие мышц и нервов у младенцев, но следует соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать травм.

Эта история была предоставлена ​​ MyHealthNewsDaily , сайтом-партнером LiveScience.Следите за сообщениями штатного писателя MyHealthNewsDaily Рэйчел Реттнер в Twitter @RachaelRettner . Найдите нас на Facebook .

Йога для малышей: позы, преимущества и советы

Йога становится все более популярной среди людей всех возрастных групп по всему миру, и эта лечебная, успокаивающая и расслабляющая форма упражнений отлично подходит для маленьких детей и малышей. Если вы ищете подробное представление о йоге для 2-летних детей, почему она полезна для вашего ребенка, когда ваш ребенок должен начать этим заниматься, советы и какие позы йоги являются лучшими, прочитайте следующий пост!

Чем полезна йога для малышей?

Нынешнее поколение, включая детей ясельного возраста, стало более зависимым от различных видов электроники.Эта чрезмерная зависимость от электроники сказывается на здоровье детей, а вовлечение молодых умов в такие занятия, как йога для маленьких детей, помогает им направлять свою энергию в позитивном направлении. Он также хорошо работает как инструмент эмоциональной регуляции.

Несомненно, одно из лучших занятий в помещении для растущих детей, йога, имеет множество преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия маленьких детей. Регулярные занятия йогой отлично подходят для развития гибкости и силы у малышей. Это также полезно для улучшения координации, баланса тела и осознанности у молодых растущих умов.

Йога — это отличное социальное занятие, поскольку это отличный способ научить вашего малыша следовать инструкциям, развивать уверенность и пробовать новые вещи, подражая другим. Опять же, йога — это также отличная физическая активность для развития моторики детей раннего возраста.

Когда ребенку следует заниматься йогой вместе с вами?

В то время как другие формы упражнений обычно сосредоточены только на физическом аспекте, йога — это то, что не только предлагает бесчисленные физические преимущества, но также отлично подходит для умственных и духовных аспектов тела.Не существует жестких сроков, когда вашему ребенку следует начать заниматься йогой. Детство имеет большое значение в жизни ребенка, поскольку это переходная фаза от младенчества к детству, и малыши все больше осознают свое тело. Это время, когда их любознательность растет в геометрической прогрессии, и они также осваивают различные другие навыки. Таким образом, это может быть подходящее время, чтобы научить чему-то столь же ценному, как йога, которая имеет большие физические и эмоциональные преимущества для вашего ребенка.Замечательно начинать что-то столь полезное в раннем возрасте, чтобы дети могли пожинать плоды на протяжении всей своей жизни.

Советы по занятиям йогой с малышами

Обучение маленьких детей чему-либо может быть захватывающим и одновременно сложным, но в этом возрасте у детей кипит столько энергии, что это будет весело и увлекательно, когда дело доходит до обучения йоги малышей. Вот несколько советов по занятиям йогой с малышами:

1. Будьте гибкими со временем

Дети любят делать что-то в своем собственном темпе, и если ваш манчкин хочет найти свое сладкое время, чтобы сделать определенную позу, позвольте ему быть! Вы можете быть удивлены, увидев, что он может оставаться в позе намного дольше, чем вы.

2. Будьте проще со структурой

Что касается детей, они могут делать это по-своему. И если вы планируете следовать жесткой или фиксированной структуре, этого может не случиться. Это означает, что если вы планируете выполнить от 8 до 10 поз в оговоренные сроки или в определенной последовательности, ну, это может быть трудно достичь с маленькими детьми на картинке. Однако это не должно ослабить ваш дух, так как в конечном итоге может сказаться и на рвении вашего ребенка. Сохраняйте спокойствие и умиротворение и плывите по течению!

3.Сделай это веселее

Делитесь чем-нибудь смешным, ведите себя забавно или делайте что-нибудь, что развлекает вашего ребенка, когда вы занимаетесь йогой! Основная идея состоит в том, чтобы сделать йогу увлекательной и увлекательной для ребенка. Если ваш ребенок находит это захватывающим опытом, велика вероятность, что он будет продолжать заниматься этим до конца своей жизни. Итак, помните, что вы создаете счастливые и приносящие удовлетворение воспоминания, которые останутся с вашим ребенком на долгие годы.

4. Не беспокойтесь об освоении позы

Занятия йогой для малышей не могут заключаться в том, чтобы делать все идеально, и то же самое касается овладения позой.Мы знаем, что вы хотите, чтобы ваш ребенок освоил правильную позу, но вы не можете ожидать, что это произойдет всего за несколько дней. Дайте ему время, и вскоре ваш ребенок сможет просто идеально практиковать позы йоги. Кроме того, слишком строгое отношение к совершенствованию позы может отпугнуть маленьких детей, и они могут больше не находить это развлечением!

5. Попробуйте использовать подпорки

Вы можете использовать забавный реквизит, чтобы сделать занятия йогой более увлекательными для вашего малыша. Вы можете использовать мягкие игрушки, мячи и другие подобные игрушки, чтобы сделать асаны йоги увлекательными.Все дело в увеличении коэффициента удовольствия от занятия, которым вы хотите увлечь своего ребенка, и в том, что может быть лучше, чем включение в него забавного реквизита.

6. Занимайтесь йогой с детьми

Один из самых важных аспектов привития хороших привычек — это быть образцом для подражания для вашего ребенка. Если вы практикуете то, что проповедуете, ваш ребенок, скорее всего, с большей легкостью усвоит эту привычку. Поместите коврик для йоги рядом с ковриком вашего ребенка и попросите его следовать вашим инструкциям или инструкциям инструкторов, если вы записались на занятия йогой.

7. Управляйте своими ожиданиями

У вас есть подходящие коврики для йоги и другие приспособления для манчкина, которые делают занятия йогой более увлекательными и увлекательными, а ваш ребенок лишь бегает вокруг, пока вы пытаетесь овладеть позами. Что ж, не возлагайте больших ожиданий от малышей, и давайте посмотрим правде в глаза, они не взрослые дети и все еще пытаются понять многие вещи вокруг них. Просто позвольте вашему ребенку быть, и постепенно он начнет получать удовольствие от занятий йогой вместе с вами. Мы часто подрываем, но дети многому учатся, наблюдая, а это означает, что даже когда он тихо сидит на коврике для йоги или бегает по комнате, он много наблюдает!

8.Слушайте хорошую музыку

Музыка волнует наши души, а также оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Это могут почувствовать и малыши. Вы можете включить музыку, подходящую для ребенка, или просто включить музыку для медитации, когда вы занимаетесь позами йоги с вашим ребенком.

9. Используйте простой, но увлекательный язык

Вы не можете просто ожидать, что ваш ребенок будет следовать за вами, пока вы занимаетесь позами, вам нужно давать инструкции и направлять своего ребенка на протяжении всего сеанса. Сделайте свои инструкции достаточно простыми, но увлекательными, чтобы ваш ребенок был увлечен этим занятием.Модуляция голоса также является отличным инструментом для добавления забавного элемента к сеансу. Используйте различные звуки, например, издавайте звуки животных, когда выполняете позы животной йоги.

10. Следуйте распорядку

Установление распорядка дня — отличный способ сформировать у маленьких детей здоровые привычки. Это означает, что регулярная практика йоги поможет вашему ребенку принести плодотворные физические и умственные преимущества. Поэтому сделайте йогу частью жизни вашего ребенка.

Лучшие позы йоги для малышей

Вот несколько лучших поз йоги для малышей:

1.Поза Кобры

Эта поза йоги для детей 2 лет может помочь в укреплении спины и пресса у маленьких детей.

Как это сделать

• Лягте на живот, поставив кончики стоп на пол, ладони прижаты к груди.
• Отведите плечи назад, когда поднимаете верхнюю часть тела.
• Руки следует использовать для поддержки тела, но не следует оказывать никакого дополнительного давления.
• Поднимите подбородок и удерживайте позу несколько секунд.
• Осторожно отпустите позу и лягте на живот.
• Повторите эту позу 3-4 раза.
  

2. Поза кошки и коровы

Это одна из лучших поз для йоги с животными для малышей, которая очень эффективна для укрепления и увеличения длины мышц позвоночника и спины.

Как это сделать

• Встаньте на четвереньки, расставив колени на ширине плеч, руки расположив чуть ниже плеч.
• Вдохните и выгните позвоночник внутрь, толкая спину к потолку и упираясь подбородком в грудь. (поза кошки)
• Выдохните и выгните позвоночник наружу, прижимая его к полу, когда вы смотрите вверх. (поза коровы)
• Повторите позу 3-4 раза со вдохом и выдохом.
  

3. Поза поклона

Если папы занимаются йогой с малышами, они могут попробовать эту забавную позу йоги, которую детям понравится практиковать! Эта поза отлично подходит для пищеварительного тракта, укрепляет позвоночник и спину, плечи, ноги и грудь.

Как это сделать

• Лягте на живот, положив руки на бок и положив голову на коврик.
• Вдохните и согните колени, приблизив их к бедрам.
• Держите лодыжки руками, поднимая грудь, бедра и ноги от пола.
• Оставайтесь в позе несколько секунд или вдохните.
• Выпустите позу и расслабьтесь на животе.
  

4. Поза бабочки

Эта поза отлично подходит для раскрытия бедер, паха и мышц бедра.Он также отлично подходит для регулирования дефекации.

Как это сделать

• Сядьте прямо, позвоночник держите прямо.
• Согните колени и поместите их ближе к области паха, так чтобы обе ступни касались друг друга.
• Возьмитесь за обе ноги руками.
• Дышите нормально, хлопая коленями, как бабочка.
• Пусть движение начнется медленно, а затем постепенно ускоряется.
• Осторожно остановитесь и отпустите позу.
  

5.Простая поза

Как следует из названия, эта поза йоги — одна из самых простых поз, которые могут выполнять дети всех возрастных групп.

Как это сделать

• Сядьте прямо, скрестив ноги, положите руки на колени ладонями вверх.
• Позвоночник должен быть прямым и не жестким, а ноги и бедра расслабленными.
• Примите позу несколько минут и осторожно отпустите.
  

6.Поза трупа

Это довольно просто, но требует терпения!

Как это сделать

• Лягте на спину, ноги держите прямо.
• Разместите руки немного подальше от тела, ладони смотрят к потолку.
• Закройте глаза и расслабьтесь.
• Выдохните и медленно вдохните, опираясь всем телом на землю.
• Оставайтесь в позе несколько минут.

Это некоторые позы йоги, которые ваш малыш может легко выполнять.Однако, если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу начала какой-либо новой формы упражнений для вашего малыша, вы можете проконсультироваться с педиатром и проверить, может ли ваш ребенок заниматься этим видом физической активности или нет!

Также читают:

Интерактивные занятия для малышей
Упражнения для детей младшего возраста по развитию моторных навыков
Лучшие занятия для развития языковых навыков для малышей

13 Весенние развлечения на открытом воздухе в Хобокене + Джерси-Сити для детей, рожденных в карантине

Хобокен и Джерси-Сити — прекрасные районы для создания семьи, но Zoom — не идеальный способ сблизиться с новорожденными и познакомиться с другими новыми родителями.К счастью, солнечное небо дает возможность новым семьям и самым маленьким жителям выбраться и испытать то, что делает эти города такими особенными. Вот 13 занятий музыкой и движением под открытым небом, которыми можно наслаждаться с младенцами этой весной.

Заявление об ограничении ответственности: Посетите каждый веб-сайт, чтобы узнать о требованиях к социальному дистанцированию, политике, связанной с погодой, и о ценах.

Музыка

Baby Bandstand {Harbourside Park, Church Square Park, + Columbus Park}

Семестр начинается с 12 апреля по 20 июня

{Фото: @babybandstand}

Созданный профессиональным певцом, имеющим образование в области театра и речевой патологии, а также сертифицированным речевым патологом, Baby Bandstand верит в использование музыки, чтобы помочь детям сформировать раннюю основу для сильной речи, грамотности, языка и социальных навыков.В то время как большинство весенних занятий на открытом воздухе — это смешанные возрастные группы {0–5 лет}, предлагается один класс для младенцев.

Little RocknRollers {Maxwell Park}

Семестр начинается 13 апреля, доступны пять классов и 10 пакетов классов

Популярный класс Карин Куль — это веселый, познавательный и зажигательный музыкальный опыт. Все уроки на открытом воздухе разновозрастные {от шести месяцев до четырех лет}, очень интерактивны и предлагают практический опыт игры на музыкальных инструментах, {привезенных из дома}.

Музыка для трубкозубов {Максвелл Парк}

Семестр начинается 5 апреля — 4 июня

Вот уже почти 15 лет Адам Робертс приносит франшизу Aardvarks в Хобокен, предлагая интерактивный музыкальный опыт, фокусируясь на оригинальных песнях, ритмах и песнопениях, которые прославляют жизнь детей, растущих сегодня, с влиянием рока, блюза, баллад и фолка. , джаз и поп. Уроки на открытом воздухе для разного возраста {от трех месяцев до пяти лет}.

Music Together {Лужайка Всех Святых + Парк Черч-Сквер}

Любимый Хобокен Дэйв Ламберт проведет весенние уроки под открытым небом Music Together.Этот класс смешанного возраста {младенец — пять лет} следует рекомендациям исследователей детского развития, группируя детей разного возраста, потому что это способствует естественному обучению в семейном стиле. Каждый ребенок на своем уровне участвует в пении, движении, пении, слушании, наблюдении и изучении инструментов.

Подробнее: Знакомьтесь: Рут Салас: мастер-мастер + владелец Luna De Papel в Джерси-Сити

Музыка с Кори {Максвелл Парк + Парк Черч-Сквер}

{Фото: @musicwithcorey}

Почти десять лет преподавая музыку для детей младшего возраста, Кори Дж.Фельдман предлагает увлекательные музыкальные классы с обучающими песнями о формах, цветах и ​​числах, замораживание танцев, игры в угадывание и даже магию. Этой весной он будет проводить еженедельные уроки на открытом воздухе, зависящие от погоды, с ограниченным количеством мест. Напишите на [email protected], чтобы подписаться на обновления.

My Gym Hoboken + Jersey City {720 Monroe Street, Hoboken + Hamilton Park, Jersey City}

{Фото: @mygymjerseycity}

В My Gym Hoboken есть все: от занятий для мамы и меня до игр для братьев и сестер — для детей всех возрастов.Младенцы десяти месяцев и старше могут насладиться этим веселым уроком на открытом воздухе во вторник в 9:30. Газон предоставляет отличное пространство для этой программы, сохраняя при этом требования к дистанции. Этот детский фитнес-центр также предлагает различные занятия для маленьких бегунов, прыгунов и тумблеров на Майл-сквер и за ее пределами.

Для жителей Джерси-Сити в My Gym также проводятся занятия на открытом воздухе на лужайке за детской площадкой в ​​Гамильтон-парке. Занятия начались 24 марта, продлятся до 26 мая и проходят по средам.9:30 — 10:15 — для детей от 7 месяцев до 3 лет и с 10:30 до 11:15 — для детей от 3 до 6 лет. Это 300 долларов за 10-недельный пакет занятий на открытом воздухе.

Puppetonia {Church Square Park}

В популярной музыке и кукольных представлениях книжного магазина

Symposia используются важные социальные навыки, навыки мышления, моторики и самовыражения. И пузырей в изобилии! Этой весной каждый четверг в 10:00 будет проходить выступление на открытом воздухе.

Rockness Music {Пирс на 12-й улице + Sinatra Drive North под тенью}

Посещение: 7 апреля — 25 мая, 2 июня — 7 июля, 5 июня — 10 июня

Этот современный подход к занятиям музыкой для родителей и меня сочетает в себе веселье и образование, чтобы получить самые лучшие впечатления от занятий рок-музыкой.Тот же самый музыкальный опыт от Rockness Music, разработанный Майклом Наполитано, который проработал 10 лет с организацией Blue Man, но с дующим ветром и щебетанием птиц.

Механизм

Itsy Bitsy BABY Yoga {Riverview Park, Jersey City}

, среда в 11:00, начало 14 апреля

Каждое занятие наполнено десятками уникальных поз йоги, разработанных для поддержки развития ребенка и успокаивающих, заботливых способов улучшения связи.Большая часть йоги предназначена для младенцев, но вы также научитесь методам дыхания и релаксации, когда сами немного практикуете йогу.

Little Gym {Мэри Бенсон Парк, Джерси-Сити}

Семестр начинается 26 марта — 29 мая

Эти 45-минутные занятия, предлагаемые в пятницу и субботу утром в 9:30 и 10:30, обещают предоставить семьям возможность сжигать энергию, развивать навыки и получать удовольствие. Классы смешанные, возраст от 10 месяцев до трех лет.

Подробнее: Хобокен получает небольшую бесплатную библиотеку — подробнее об этом

Mommy + Me {Хобокен + Джерси-Сити}

{Фото: @jcbumpandbaby}

Занятие нежной йогой для послеродовых мам {которые были одобрены их лечащим врачом}, пока ваш ребенок отдыхает рядом с вами. Также будут интерактивные позы для вас и вашего малыша. Мишель из JC Bump and Baby может возобновить этот урок по вторникам в 12:00 в парке Колумбуса, начиная с 20 апреля, если будет интерес.Посетите веб-сайт и @JCBumpandBaby в Instagram, чтобы узнать о дополнительных возможностях занятий на открытом воздухе в Хобокене и Джерси-Сити.

Послеродовое родоразрешение {Ривервью Парк, Джерси-Сити}

, вторник в 12:00, начало 13 апреля

После родов многие мамы стремятся вернуться к своим физическим упражнениям, но часто не могут найти время. В сериале основное внимание будет уделено восстановлению силы кора и тазового дна и снятию напряжения спины и плеч, которое возникло у новой мамы.Этот урок лучше всего подходит мамам с новорожденными и молодыми гусеницами.

Йога для младенцев

Кармен Русу из Puppetonia помогает родителям и опекунам дать младенцам шесть недель ползания опыта йоги, когда они лежат на спине, животике или обнимаются с любовью. Каждое занятие наполнено успокаивающими и заботливыми способами помочь младенцам стать сильнее с помощью упражнений йоги, песен и нежных прикосновений. Кармен проведет урок на открытом воздухе с четырьмя или более семьями в согласованные дату, время и место.Чтобы договориться, напишите на [email protected].

Автор: Хайме Шварц Коэн

Джейме родилась и выросла в Нью-Джерси, семь лет жила в Хобокене и уже три года активно участвует в жизни местного сообщества мам. Хайме, которого часто называют «мэром мам» и «директором программы по уходу за матом», находит цель помочь другим мамам, будь то предоставление им информации и ресурсов или нормализация того, что они чувствуют и переживают.Днем она является зарегистрированным диетологом, занимающимся вопросами питания, а в нерабочее время является основателем проекта Mamaversary Project, движения, посвященного преобразующему пути материнства. Она живет в пригороде со своим мужем и 3-летним и 7-месячным сыновьями.

Занятия йогой | Montclair B.A.B.Y.

Стоимость занятий йогой

Личное (вне и в студии)

Отдельный класс: $ 20
Пакет 3 класса: 45 $ (Только для новых студентов)
Пакет 5 классов: $ 90
Пакет 10 классов: $ 165
1 месяц без ограничений (личная и прямая трансляция) $ 99

Только прямая трансляция

Одноместный класс: $ 15
Пакет 3 класса: $ 36 (Только для новых студентов)
Пакет 5 классов: $ 65

1 месяц без ограничений: 59 долларов США (только для новых студентов)
1 месяц без ограничений: 89 долларов США

Пакеты классов

и неограниченное количество раз в неделю / месяц подходят для любого из этих классов:

Йога для беременных
Йога для ребенка и меня

Основные принципы дородового и послеродового периода
Пред / послеродовая растяжка и кардио

* Для этих классов можно использовать ранее приобретенные пакеты классов

* Не может использоваться с другими предложениями, такими как серийные занятия, группы поддержки или семинары.

* Если вы хотите совершить покупку с использованием подарочной карты или остатка на счете , пожалуйста, свяжитесь с нами здесь
* Если вы хотите приобрести частную сессию в студии или дома, нажмите здесь

Когда вы зарегистрируетесь в своем классе, вы получите электронное письмо от mindbody со ссылкой Zoom , которую вы будете использовать, чтобы присоединиться к классу в запланированное время.Если вы не видите электронное письмо, обязательно проверьте папку со спамом и проверьте адрес электронной почты, который совпадает с адресом вашей учетной записи Montclair BABY

.

Если вы не получили ссылку или вам нужна техническая поддержка, свяжитесь с нами по телефону: (973) 370-0765

Расписание занятий йогой

Когда вы зарегистрируетесь в своем классе, вы получите электронное письмо от mindbody со ссылкой Zoom , которую вы будете использовать, чтобы присоединиться к классу в запланированное время. Если вы не видите электронное письмо, обязательно проверьте папку со спамом и проверьте адрес электронной почты, который совпадает с адресом вашей учетной записи Montclair BABY

.

Если вы не получили ссылку или вам нужна техническая поддержка, свяжитесь с нами по телефону: (973) 370-0765

Пожалуйста, воспользуйтесь приведенным выше расписанием, чтобы записаться на занятия йогой

Пожалуйста, воспользуйтесь приведенным выше расписанием, чтобы зарегистрироваться на занятия йогой выше

Детские прогулки для мамочки и меня

Связь с младенцем на специальном мероприятии для мам и меня в Среднем Теннесси.Есть всевозможные варианты: от рассказов и фитнеса до популярных музыкальных и движущихся программ.

Little Art House (Нэшвилл) 615-933-9644 • littlearthousenashville.com Уроки мини-мастеров и творческие игры для детей и родителей, начиная с 10 месяцев.

The Snuggery в Детском театре Нэшвилла (NCT; Нэшвилл) 615-252-4675 • nashvillect.org Новый театр NCT предлагает детям от 5 лет и их родителям возможность общаться в игровой среде.В настоящее время проводится одно шоу Snuggery за сезон. Ищите следующего в линейке 2019-20 годов.

Blooma Yoga (Западный Нашвилл) 615-797-8064 • bloomanashville.com BYOB (принеси своего ребенка) класс для родов — 8 месяцев проводится вт / чт / пт в 11:15 Little Movers & Crawlers Yoga для детей от 8 до 18 месяцев каждую субботу в 8:15

Элитная энергетическая гимнастика (Мерфрисборо) 615-890-6611 • eliteenergymnastics.com Начните свой младенец с такого класса, как «Детеныши» с 10 месяцев или «Медвежата» с 1 года.

KidFIT: Movers & Shakers (Murfreesboro) 615-893-7439 • murfreesborotn.gov/parks Вы и ваш малыш (возраст от 1 до 3 лет) можете двигаться по средам и пятницам, уделяя особое внимание играм с другими и стимулированию грубая моторика. Зарегистрируйтесь заранее.

Let It Shine (Франклин) 615-369-3547 • letitshinegym.com Уроки движения для родителей и детей доступны в течение 6 месяцев — ходьба и 12-23 месяцев.

Mommy Fit Camp (Нэшвилл и Франклин) 615-339-4225 • harrislifetraining.com / mommy-fit-camp Это занятие по фитнесу с коляской проводится в Центре сельского хозяйства Эллингтона в Нэшвилле в теплые месяцы и в помещении Franklin Field House в дождь или холод. Первый класс — бесплатно.

My Gym (Брентвуд) 615-371-5437 • mygym.com/brentwood Занятия Tiny Tykes для детей от 4 до 22 месяцев развивают мелкую моторику.

Нашвиллский учебный центр гимнастики (Нэшвилл) 615-298-2264 • nashvillegtc.com Little Peepers в возрасте от 9 до 18 месяцев работает над развитием силы и координации.

Подставки для детских колясок (Мерфрисборо) 615-893-2141 • murfreesborotn.gov/parks Прогуляйтесь по зеленой дорожке в парке Олд Форт в Мерфрисборо каждый четверг с ребенком с 9 до 10 утра в определенные осенние и весенние месяцы. Встреча в Детском замке.

Коляска Strong Moms (Нэшвилл) strollerstrongmoms.com/nashville Коляска фитнес-занятия для мам с новорожденными — малышами. Встречи пн / ср / пт в Shelby Park; Вт / чт на детской площадке еврейского общинного центра Гордон.Первый класс — бесплатно.

Barfield School of Dance (Мерфрисборо) 615-615-896-3118 • barfieldschoolofdance.com Kindermusik классы для новорожденных и малышей.

Blooma Yoga (Западный Нашвилл) 615-797-8064 • bloomanashville.com Программа Tots Music & Movement для детей от рождения до 5 лет проводится каждый четверг в 9:00.

Классика танцев (Мерфрисборо) 615-378-7152 • danceclassicstn.com Вводный урок движений Mommy & Me для детей 1-2 лет встречается по вторникам в 9:45.м.

Gymboree Play & Music (Нэшвилл) 615-221-9004 • gymboreeclasses.com Доступны несколько программ развития для младенцев. Baby Lab для детей от 0 до 10 месяцев включает в себя времяпрепровождение, игру с фонариком, песни и многое другое.

Движение «Мамочка и я» (Франклин) 615-790-5719 • wcparksandrec.com Тридцать минут песен, танцев и общения для детей от 0 до 4 лет каждый понедельник и среду в 9:30

Музыка вместе (Брентвуд, Франклин, Хендерсонвилл, Эрмитаж, Нэшвилл и Ноленсвилл) музыка вместе.com Международная научно-исследовательская музыкальная и двигательная программа для новорожденных и старше.

Sound Start Музыка для детей младшего возраста (Брентвуд, Нэшвилл, Ноленсвилл) 615-777-9314 • soundstartnashville.com Музыка «Щенки для детей от рождения» — 4 года включает пение, танцы, движения и игру на инструментах.

Vanderbilt Kindermusik (Нэшвилл) blair.vanderbilt.edu/precollege-adult/kindermusik.php Уроки музыки, движения и ранней социализации для новорожденных и старше.Cuddle and Bounce подходит для детей в возрасте от 0 до 12 месяцев.

SPOTLIGHT: НОВЫЙ МУЗЫКАЛЬНЫЙ КЛАСС В BRENTWOOD

Новый год принесет новую музыку и движения в школу музыки и театра Яна Уильямса в Брентвуде. С января 2019 года родители малышей в возрасте от рождения до 18 месяцев могут записаться на 12-недельный курс Music for Mommy & Me. Во время еженедельных 30-минутных занятий вы и ваш ребенок будете играть в ритмические музыкальные игры, колыбельные, подпрыгивающие песни, песни-сообщения и многое другое.Кроме того, по мере роста ребенка школа будет предлагать «Мелодии для малышей» (возраст от 19 месяцев до 3 лет). Школа расположена по адресу: 500 Wilson Pike Cir., Ste. 104, Брентвуд. Позвоните по телефону 615-371-8086 или посетите сайт janwilliamsmusic.com.

Библиотека Брентвуда (Брентвуд) 615-371-0090 • brentwoodtn.gov/library Это похоже на игру в возрасте 9 месяцев — 4 года обеспечивает практическую сенсорную деятельность. Зарегистрируйтесь заранее.

Станция дикой природы (Мерфрисборо) 615-217-3017 • murfreesborotn.gov / parks Wild Things собирается каждую среду для детей от 1 года и старше. Наслаждайтесь песнями и открытием животных. Зарегистрируйтесь заранее.

Округ Дэвидсон

Bellevue Public Library 720 Baugh Road, Nashville 615-862-5854 • nashvillepubliclibrary.org Mother Goose Moments для детей от 0 до 24 месяцев каждый понедельник в 10:15 и Grow Babies для детей от 0 до 24 месяцев каждые Пт 10:15

Публичная библиотека Грин-Хиллз 3701 Benham Ave., Nashville 615-862-5863 • nashvillepubliclibrary.org Детский книжный клуб Wee Wigglers для детей от 0 до 12 месяцев Чт в 10:30

Библиотека Эрмитажа 3700 Джеймс Кей Лейн, Эрмитаж 615-880-3951 • nashvillepubliclibrary.org Baby & Me Storytime для детей от 0 до 24 месяцев Вт, 10:30 и 13:00.

Библиотека филиала в Инглвуде 4312 Галлатин Пайк, Нэшвилл 615-862-5866 • nashvillepubliclibrary.org Wonder Baby! для 0-24 месяцев Пн в 10 и 11 часов

Библиотека Richland Park 4711 Charlotte Ave., Нашвилл 615-862-5870 • nashvillepubliclibrary.org Baby & Me Storytime Среда в 10:30 и чт в 11:30 для возрастных детей — 24 месяца .

Southeast Branch Library 5260 Hickory Hollow Pkwy., Ste. 201, Антиохия 615-862-5871 • nashvillepubliclibrary.org Младенцы и книги для детей от 0 до 3 лет Чт в 10:30 a.м. (недоступно в декабре)

Округ Резерфорд

Публичная библиотека Ла-Вернь 5063 Murfreesboro Road, La Vergne 615-793-7303 • lavergnetn.gov/192/La-Vergne-Public-Library Маленькие сокровища для рождения до 24 месяцев каждый четверг в 10:00

Публичная библиотека Лайнбо 105 W. Vine St., Murfreesboro 615-893-4131 • rclstn.org Itty Bitty Storytime для детей от 0 до 23 месяцев каждый четверг в 10:00.м.

Публичная библиотека Смирны 400 Enon Springs Road W., Smyrna 615-459-4884 • rclstn.org Baby & Me для детей от 0 до 24 месяцев каждую пятницу в 10:00

Округ Самнер

Публичная библиотека Галлатина 123 E. Main Street, Gallatin 615-452-1722 • gallatinlibrary.org Рассказ Wigglers для детей от рождения до двух с половиной лет Среда в 9:45

Публичная библиотека Гудлетсвилля 205 RiverGate Pkwy., Goodlettsville 615-862-5862 • nashvillepubliclibrary.org Baby Ball Storytime каждую среду в 10:00 для детей от рождения до 17 месяцев.

Публичная библиотека Хендерсонвилля 116 Данн-стрит, Хендерсонвилль 615-824-0656 • hendersonvillelibrary.org «Ребенок и я» для детей от 0 до 3 лет каждую среду в 10:15 и 11:00, 14:15. Lapsit Storytime для детей от 0 до 2 лет — каждый вторник в 10:15 и 11:00

.

Округ Уильямсон

Публичная библиотека Брентвуда 8109 Concord Road, Brentwood 615-371-0090 • brentwoodtn.gov / library Сб в 10:30 — этот рассказ для всех возрастов популярен среди родителей и младенцев.

Публичная библиотека округа Уильямсон 1314 Columbia Ave., Franklin 615-595-1244 • lib.williamson-tn.org Snuggle Bug Club для детей от 0 до 18 месяцев каждую пятницу в 10:00

Публичная библиотека Spring Hill 144 Kedron Pkwy., Spring Hill 931-486-2932 • springhilllibrary.org Baby Jam для детей 0–2 лет каждый понедельник в 9:15.м.

Округ Уилсон

Библиотека филиала Ливан-Вильсон 108 S. Hatton Ave., Ливан 615-444-0632 • youseemore.com/lebanon-wilson Lapsit: Детские стишки для детей от рождения до 2 лет каждый четверг в 10:00

Показанное фото любезно предоставлено My Gym в Брентвуде.

.