Как должны выглядеть девочки в 13 лет: Синехии у девочек — причины появления, первые симптомы, способы профилактики

Синехии у девочек — причины появления, первые симптомы, способы профилактики

Синехиями называют врожденное или приобретенное сращение малых половых губ, реже — малых и больших половых губ. Чаще всего сращение происходит над выходным отверстием мочеиспускательного канала, тем самым нарушая нормальный отток мочи. Ребенку данное состояние причиняет дискомфорт. Чаще всего синехии возникают у малышек до 2-3 лет.

Из-за невылеченных синехий с ростом организма могут неправильно сформироваться наружные и внутренние половые органы, результатом чего может даже стать нарушение детородной функции.

Причины

• Чрезмерная активность при интимной гигиене девочки — проблемы могут возникнуть при слишком активных и частых подмываниях с мылом. У малышек слизистые оболочки половых органов очень тонкие, а при частом подмывании, особенно с мылом, смывается защитная пленка, что может приводить к травмированию и воспалению. Во время заживления на месте воспаленных тканей половых губ возникают сращения. Достаточно подмывать малышку с мылом только после дефекации (лучше специальным детским мылом с приближенным по значению рН). Все остальное время девочку достаточно подмывать только проточной водой без мыла, по направлению от лобка к анусу.
• Мочевые инфекции. Наличие синехий указывает на надобность обследования мочевой системы. Опасные микробы с мочой попадают на слизистые и вызывают их воспаление, а на месте воспаления происходит сращение половых губ. В данном случае необходимы консультация врача, сдача анализа мочи и бакпосева мочи.
• Инфекции половых органов девочки — при вульвитах и вульвовагинитах.
• Аллергия, ведь она затрагивает не только кожные покровы, но и слизистые оболочки.
• Осложнения беременности и родов у мамы.

Симптомы

• Вход во влагалище перекрыт пленкой. При полных синехиях не видно даже отверстия мочеиспускательного канала.
• Натуживание, дискомфорт у ребенка в процессе мочеиспускания.
• Плач и нежелание садиться на горшок.

На приеме доктор осмотрит малышку, если возникнет необходимость — возьмет мазки, посевы флоры на чувствительность к антибиотикам на случай обнаружения инфекций и анализ на половые инфекции.

Если необходимо лечение, то обычно перед его началом проводят обследование на энтеробиоз — нет ли у девочки глистов, а также исключают аллергию. Тогда эффективность лечения повышается.

Профилактика

• Регулярно проводить осмотр половых органов малышки после гигиенических процедур.
• Убрать все потенциально опасные аллергены (косметику, подгузники и другие провоцирующие факторы) из окружения малышки, имеющей проявления аллергии (сыпь, бронхиальную астму, аллергический ринит).
• При малейших проявлениях покраснения, высыпаний, шелушения или выделений стоит обращаться за советом к доктору.
• Следить за цветом кожи в области промежности: появление ярко-розовой полоски может говорить о рецидиве (синехии имеют склонность к рецидиву до 6-9 лет).

Подробнее о детской гинекологии в клинике «ЮгМед»

Газовый голод Европы: у «Северного потока-2» появился мощный союзник

+
A
—

Топливный кризис Старого Света выгоден российским поставщикам энергоресурсов

Приближение зимы и жесткий дефицит запасов в подземных хранилищах подбросили европейские котировки природного газа до очередного исторического рекорда — тысяча кубометров на рынке Старого Света теперь стоит $760. Производители сжиженного топлива не собираются спасать европейцев, поскольку им выгоднее продавать сырье азиатским странам по гораздо более высоким ценам. Не исключено, что до конца года цены на газ достигнут $1000. Россия в свою очередь может извлечь двойную пользу из проблем Европы в газом: с одной стороны, заработать дополнительную прибыль от экспортной продажи сырья; с другой — получить возможность заполнить недавно достроенный газопровод «Северный поток-2» на все 100%.

Стоимость газа на европейских биржах в ближайшее время может вдвое обогнать котировки нефти. За тысячу кубометров на международной торговой площадке ICE Futures, специализирующейся на продаже энергоносителей, сейчас требуют $760, что соответствует примерно $125 за баррель нефтяного эквивалента. В свою очередь, за бочку «черного золота в реальности дают чуть более $73.

Нынешняя ценовая конъюнктура, с которой приходится мириться потребителям «голубого топлива», складывается сразу из нескольких обстоятельств. По данным отраслевого портала Gas Infrastructure Europe, резервы газа в подземных хранилищах континента остаются на минимальном уровне, не позволяющем жителям Старого Света комфортно пережить осенне-зимний сезон. Европейские запасники заполнены лишь на 42%, что почти на 5% ниже среднего показателя за последнюю пятилетку. С наибольшим дефицитом сырья столкнулись французы и немцы, в хранилищах которых накоплено всего 30-35% от базового объема.

Внутриевропейская добыча газа также оставляет желать лучшего. Так, норвежская национальная энергокомпания Equinor во II квартале, даже несмотря на запуск нового гигантского месторождении Johan Sverdrup, снизила производство сырья на континентальном шельфе на 5%.

Еще одной ключевой причиной рекордного роста европейских газовых котировок эксперты называют переток поставок сжиженного топлива на азиатские рынки, стоимость «голубого топлива» на которых значительно выше, чем на европейских торговых площадках. К примеру, в Сингапуре котировки тысячи кубометров вплотную приблизились к отметке в $1,2 тыс.

Любопытно, что даже невзирая на все перечисленные рыночные факторы, ряд политиков Старого Света пытается переложить вину в ценовом буме на плечи России. Критики утверждают, что авария на перерабатывающем заводе «Газпрома» в Новом Уренгое, которая произошла в начале августа, привела к срыву экспортных контрактов российской монополии, что по цепочке привело в дальнейшем к взлету котировок. Подобные заявления выглядят неубедительно, поскольку экспорт российского трубопроводного газа в страны Дальнего Зарубежья за 8 месяцев этого года достиг максимальных значений за всю историю поставок, превысив уровень в 130 млрд кубометров.

По оценке директора Фонда энергетического развития Сергея Пикина, уже в ближайший месяц газовые цены способны оказаться возле еще одной психологически важной отметки в $850 за тыс кубометров, после которой в случае холодной зимы могут взять курс на следующий рубеж в $1 тыс.

России по силам извлечь двойную выгоду из сложившегося на европейском топливном рынке положения. Во-первых, высокие цены на «голубое топливо» сулят дополнительную прибыль «Газпрому», рост зарубежных продаж которого станет залогом повышенных налоговых выплат в бюджет. Во-вторых, дефицит «голубого топлива», тревожащий сейчас европейцев, может оказаться на руку «Северному потоку-2» (СП-2), о полном завершении строительства которого на днях заявила монополия. В настоящее время газопровод проводит последние пусконаладочные испытания, чтобы с начала октября приступить к первым коммерческим поставкам. Одновременно «Газпрому» необходимо пройти несколько сертификаций в европейских регулирующих ведомствах. Законодательство ЕС ограничивает заполнение нового сырьевого маршрута на 50%, так как в случае с СП-2 российская компания является не только поставщиком, но и владельцем газопровода. «На фоне нынешнего недостатка топлива Еврокомиссия может не только облегчить «Газпрому» получение всех необходимых сертификатов, но и снять лимит на транспортировку сырья по этому направлению, доведя экспортные возможности монополии до 100%», — считает Пикин.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28623 от 14 сентября 2021

Заголовок в газете:
Европейскому газу подогрели цену

Столичный психолог рассказала, как научиться спокойно отпускать подростка в гости с ночевкой

Недавно в семейный центр «Кутузовский» обратилась москвичка Анна с тем, что ее 14-летняя дочь, игнорируя все запреты, отправилась в гости к подруге и осталась там ночевать. Подросток написала сообщение, а затем перестала отвечать на звонки. Утром девочка вернулась домой в обещанное время, однако была наказана лишением телефона и оказалась под «домашним арестом». Как выстроить с подростком доверительные отношения, донести до него свои родительские опасения и научиться отпускать, советует психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.

Выяснить подробности. Не устраивайте допрос с пристрастием, а сядьте с подростком и спокойно поговорите. Ребенка необходимо внимательно выслушать, показать ему, что вам небезразлична его жизнь, отношения с друзьями. Вопросы лучше задавать без каких-либо оценок, даже если его друзья кажутся вам неподходящими. Если вы будете негативно отзываться о друзьях подростка, разговора не получится, ведь подростки очень негативно относятся к критике своего выбора. Уточните, чем будут заниматься ребята, будут ли при этом дома родители и не против ли они. Выясняя все интересующие вас вопросы, дайте подростку понять, что в его интересах рассказать правду.

Познакомьтесь с родителями того друга или подруги, у кого ваш подросток планирует переночевать. Кроме собственного спокойствия, это необходимо для установки правил.

«Например, в нашей истории девочка Полина имеет проблемы со зрением, и ей нельзя долгое время проводить перед телевизором или компьютером. Поэтому Анне необходимо сразу обозначить то время, которое девочка может провести перед телевизором. Это же и касается других особенностей, например, аллергия, тяга к сладкому. Не стоит переживать, что родители друзей как-то „неправильно“ вас поймут, ведь они соглашаются с тем, что ваш ребенок останется на ночь в их квартире. Обязательно обменяйтесь номерами телефонов на случай, если в оговоренное время ваш ребенок не выйдет на связь», — говорит психолог.

Соберите подростка. Проконтролируйте, взял ли ребенок с собой нужные ему вещи: средства личной гигиены, зарядное устройство для телефона, необходимые лекарства, а также карманные деньги. Предусмотрите также угощение, чтобы ваш ребенок не пришел в гости с пустыми руками.

Избегайте категорических запретов. Запрет возымеет обратный эффект. Помните, что ведущая деятельность подростка — общение со сверстниками, никто из подростков не хочет выглядеть в глазах друзей и подруг «маменькиным сынком». Если вы не хотите, чтобы ребенок перестал вам доверять и начал врать о том, где он находится и с кем, то не отказывайте. Доверяйте подростку и говорите с ним об ответственности.

Не манипулируйте своим здоровьем. Часто встречается ситуация, когда родители говорят подросткам такие фразы: «Из-за тебя всю ночь не спала, думала, умру от сердечного приступа». Такими словами вы только породите в своем ребенке страх, который ни к чему хорошему в ваших с ним отношениях не приведет. Ограничьтесь фразой, что беспокоитесь за него.

Ни в коем случае не звоните друзьям, не названивайте подростку. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок в компании друзей опозорился и «потерял лицо», то не делайте этого. Постоянные звонки, проверки, а уж тем более попытки связаться с друзьями — проявление вашего недоверия, на которое подросток ответит бунтом.

«И последнее: открыто обсуждайте с подростком, вне зависимости от того отпрашивается он в гости с ночевкой или нет, такие вопросы как алкоголь, наркотики, секс и опасные ситуации. Самое главное, что вы можете сделать, — это быть на связи и доверять своему ребенку», — советует психолог.

Если же ваша тревога набирает обороты, и вам кажется, что подросток пошел по неверному пути и вы утратили с ним контакт, а ситуация накаляется и ухудшается, обращайтесь в столичные семейные центры. На интерактивной карте вы можете легко отыскать ближайшее учреждение и обратиться за помощью к профессионалам.

Источник

Питание. Памятка для подростков | ГБУ РО «ОЦОЗС и Р»

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

РАЦИОНАЛЬНОЕ   ПИТАНИЕ  —  ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

                                                                                   (памятка для подростков)

Правильное питание  в подростковом возрасте  (от 10 до 18 лет) играет немаловажную роль в формировании взрослеющего организма. В этот период происходят значительные изменения в реакции организма на различные факторы внешней среды, происходит  половое созревание,  в период с 10 до 13 лет наблюдается ускоренный рост организма,   с 13 до 16 лет — активное формирование желез внутренней секреции, формируется  ряд отделов головного мозга.  По статистике около 30% хронических заболеваний у подростков, обучающихся в общеобразовательных учреждениях, связано с неправильным  питанием.

 Важнейший принцип рационального питания подростков — соблюдение  соответствия калорийности рациона энергетическим затратам организма.

      Пища является «строительным материалом», необходимым для роста и развития организма. Расход тепла и энергии у подростка относительно выше, чем у взрослого человека. Так, в сутки взрослому требуется в среднем 40 – 42 ккал, подростку – 50 – 52 ккал на 1 кг массы тела.  Подростки должны получать в сутки не менее 2900 – 3100 ккал., при этом суточная калорийность питания распределяется по приемам пищи следующим образом: завтрак – 25%, обед – 35 – 40%, полдник – 10 – 20%, ужин – 20 – 25%. Полезно перед едой давать подростку винегрет, редис, редьку со сметаной или растительным маслом, помидоры, свежий огурец, зеленый лук со сметаной или сельдью. Овощи возбуждают аппетит, способствуют выделению пищеварительных соков и улучшению пищеварения.

•     Недостаточная калорийность рациона приводит к быстрому истощению и нарушению функций всех органов и систем.

Рацион питания подростков должен быть сбалансирован  по содержанию основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Питание подростка должно быть разнообразным и включать продукты животного и растительного происхождения. Белки – основная составная часть всякой живой клетки – идут на построение тканей и органов тела: мышц, нервов, крови, мозга, сердца и т.д. В  период активного  роста требуется повышенное количество кальция, необходимого для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, поэтому  надо включать в рацион питания подростков молочные продукты  — творог, молоко, кефиры и йогурты.  Кроме того, важнейшим строительным материалом  является  животный белок,  содержащийся  в мясе.  Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов можно выразить как 1:1:4., т.е. подросток должен получать углеводов в 4 раза больше, чем белков и жиров. Особенно они важны для образования защитных сил организма – так называемых иммунных тел. Под влиянием пищеварительных соков в желудочно-кишечном тракте белки расщепляются на более простые вещества – аминокислоты. В клетках и тканях из аминокислот образуются новые, необходимые для данного организма белки. Суточная потребность в белке для подростка составляет 1г. на 1кг. нормальной массы тела.       Жиры и углеводы – главные источники энергии. Их количество в питании подростка отражается на его массе тела. Наиболее ценны для подростков молочные жиры:  сливочное масло, сливки, сметана. Они хорошо усваиваются и являются источником витаминов А и Д. В дневной рацион необходимо также включать 10 – 20г растительного масла, содержащего важные для быстрорастущего организма жирные кислоты. В целях предупреждения угревой сыпи  рекомендуется ограничить употребление пищи с повышенным содержанием жиров. Углеводы содержатся преимущественно  в продуктах растительного происхождения – в сахаре, хлебе, крупах, картофеле, овощах, фруктах, ягодах. При правильной организации питания в течение суток подросток должен получать  около  500г углеводов.

•    Несбалансированное питание может развитию ожирения и отставанию в физическом развитии, сахарному диабету и гипертонии

Значительная часть минеральных веществ, поступающих с пищей, используется для роста костей и образования зубов. Наиболее богаты кальцием и фосфором молоко, молочные продукты (особенно творог, сыр) и овощи. Полезно готовить подросткам сырники, вареники, кашу с молоком, молочные супы, а к мясным и рыбным блюдам обязательно давать овощные гарниры. Это позволит регулировать правильное соотношение кальция и фосфора. При сочетании продуктов растительного и животного происхождения (например, молоко с крупами) усвоение кальция значительно повышается. Соли фосфора поступают в организм из продуктов животного и растительного происхождения (печень, мозги, сыр, рыба, бобы, орехи, крупы и др.). Они оказывают благоприятное действие на центральную нервную систему, особенно в период напряженной умственной работы.

•    Недостаток солей кальция и фосфора в питании приводит к неправильному развитию костей, порче зубов и нарушению деятельности центральной нервной системы.

Пища также должна содержать соли железа, йода, калия, магния, натрия, серы, марганца и др. Так, железо входит в состав гемоглобина крови, сера – в состав аминокислот (цистина), йод – в состав гормона щитовидной железы. Подавляющее количество минеральных веществ, содержащихся в организме, находится в костях. Поваренная соль придает вкус пище, а также используется организмом для выработки соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока и играющей большую роль в переваривании пищи. Пища обязательно должна содержать очень важные органические вещества – витамины. Они содействуют химическим превращениям основных пищевых продуктов, способствуют нормальному росту и развитию организма. Витамин А содержится в молочных жирах, сливочном масле, яичном желтке, молоке, рыбьем жире, печени, моркови, помидорах, тыкве, абрикосах, хурме, салате, шпинате, шиповнике, желтой кукурузе. Витамин В2 (рибофлавин) повышает усвояемость пищи, участвует в обмене веществ и кроветворении, оказывает влияние на рост подростка. Содержится витамин В2 в молоке и в молочных продуктах (творог, сыр), яйцах, дрожжах. Витамин  С содержится главным образом в свежих овощах, ягодах и фруктах  (лук, черная смородина, шиповник, лимон, апельсин, салат, помидоры, капуста). Разнообразное питание удовлетворяет суточную потребность организма в витаминах и минеральных веществах. Витамин Д содержится в яичном желтке, икре, молоке, сливочном масле и особенно в рыбьем жире.

•          Дефицит микронутриентов – витаминов, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот приводит к развитию иммунодефицитных состояний.

Организация сбалансированного питания предусматривает соблюдение режима дня — четкого распорядка приемов пищи.

Для нормального роста и развития подросткам необходим правильный режим питания, предусматривающий строгое соблюдение времени приема пищи, рациональное распределение ее по массе, калорийности и объему, т.е. питание подростков должно быть дробным, регулярным и равномерным.  Прием пищи в одни и те же часы поддерживает хороший аппетит, способствует своевременному выделению желудочного сока. Подросток должен есть не реже 4 раз в день, т.е. каждые 3 – 4 часа.

•      Длительные перерывы между приемами пищи неблагоприятно сказываются на пищеварительной функции организма, могут вызывать утомление, снижение работоспособности, головную боль, формировать функциональные отклонения и заболевания.

Примерное меню для подростков

В идеале соотношение приемов пищи должно быть таким: завтрак — 25%, обед — 35-40%, полдник — 15% и ужин — 20-25% от общего суточного объема пищи.

На завтрак стоит есть горячие мясные блюда и закуски. Например, овощной или фруктовый салатик, бутерброд с маслом и сыром, Запить можно горячим чаем какао напитком, киселем, настоем шиповника или компотом. Кофе тинэйджерам тем более с утра противопоказан. В идеале это каша на молоке, тушеное мясо или рыба, или запеканка, или овощные тушеные блюда.

В обед просто жизненно необходимо похлебать первое, супчик, куриный бульончик и так далее. Обязательно горячее второе. Мясное или рыбное с гарниром из овощей или круп. Так же именно в обед полезно есть свежие фрукты. Не стоит злоупотреблять кашами, этого блюда достаточно оного раза в день. Но желательно в кашах использовать разные крупы. Обязательно в рационе должны присутствовать гречневая, овсяная и пшенная крупы.

 В подростковом питании не обязательно должен присутствовать полдник. Во-первых, он заменит нежелательные перекусы, а во-вторых, принесет массу пользы растущему организму. Так, как он должен состоять из молочных и хлебобулочных изделий.

 Ужин должен быть легким, чтобы не перегружать желудок на ночь. Это может быть запеканка, легкая кашка, омлет. А непосредственно перед сном очень хорошо выпить стакан нехолодного молока и лучше с медом.

Группы продуктов

Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.

1. Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.

2. Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов. И, кстати, в мясе, особенно в красном, содержится железо, при недостаче которого у тинэйджера может проявиться анемия.

3. Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов благодаря содержащимся в этих продуктах природных антиоксидантов.

4. Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.

5. Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.

6. Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.

И если подрастающее поколение будет придерживаться этих несложных рекомендаций по питанию, здоровье и нормальное развитие будет обеспечено.

Кстати, если в этом возрасте человек не привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться, то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно. И проблемы, связанные с неправильным питанием, могут проявиться не только в избыточном весе, но могут возникнуть и различные заболевания.

Режим питания

14–16 лет – это время активного роста, которому сопутствует повышенный аппетит. Задачей родителей является объяснить подростку вред нерегулярного питания всухомятку, найти к альтернативу чипсам и булочкам, например, сухофрукты и орешки.

Питание должно быть четырехразовое:

1. Завтрак – 25 %;
2. Обед – 35–40 %,
3. Полдник – 15 %,
4. Ужин – 20–25 % от суточной потребности в питательных веществах.

• Завтрак должен включать закуску, горячее и напиток. В качестве закуски могут быть овощи или фрукты, сыр или творог, яйцо, салаты. В качестве горячего каши, овощное рагу, мясо, рыба. Напиток в виде горячего чая, компота, киселя, молока.

Варианты завтраков для подростка:

1. Творожная запеканка с изюмом или шоколадным соусом.
2. Каша овсяная, молочная с сухофруктами или ягодами.
3. Каша пшенная молочная с тыквой, бананом, яблоком или изюмом.
4. Яичница, омлет, с мясом, зеленым горшком или овощами.
5. Сырники творожные со сметаной или вареньем и йогурт.
6. Каша гречневая молочная с овощами.

• Обед ребенок чаще получает в школе. Он должен состоять из супа, второго блюда (гарнир с мясом или рыбой), на третье может быть напиток с печеньем, йогурт и т. д.
• На полдник ребенку можно дать фрукт, творожок, овощной салат.
• На ужин можно приготовить:

1. Мясные котлеты с овощами;
2. Творожная запеканка с яблоками;
3. Омлет с макаронами;
4. Каша с сухофруктами;
5. Вареники с вареньем или ягодами и фруктами;
6. Рыбное суфле с тушеной морковью.

Перед сном как вариант можно предложить стакан кефира, молока.

Калорийность пищи рассчитывается так: на 1 кг массы тела должно потребляться примерно 1,8 ккал. Это значит, что в сутки подросток должен съедать примерно 3000, а при повышенной физической нагрузке – 3500 ккал. У мальчиков в этот период особенно велика потребность в энергии, и не редкость, что окружающих поражает их повышенный аппетит.

Качественный состав пищи

Качественный состав пищи таков: соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4.

Белки

Средняя потребность в белках на 1 кг в сутки составляет 2–1,5 г, притом на 50 % это должен быть белок животного происхождения (мясо говядины и птицы, рыба, молочные продукты). Он имеет первостепенную роль, т. к. является структурным материалом для роста и иммунной системы, необходим для силы мышц. При нехватке белка в организме страдает головной мозг, снижается память и умственные способности, ребенок быстрее устает, иммунитет не справляется с инфекциями.

Молочные продукты помимо высокого уровня белка богаты кальцием, а мясо является основным источником железа, рыба же богата фосфором и минералами.

На заметку! Содержание белка в 100 г продукта:

• Мясо – 25 г,
• Сыр твердый – 25 г,
• Рыба – 20 г,
• Молоко– 3 г,
• Яйца – 12 г,
• Орехи – 28 г,
• Хлеб – 8 г,
• Фасоль и горох – 5 г.

Жиры

Суточная потребность в жирах составляет около 100 г. Для подростка роль жиров состоит в синтезе половых и других стероидных гормонов. Более полезными являются растительные масла, сливочное масло и сметана. Растительные жиры полезны за счет содержания полиненасыщенных жирных кислот, а животные – благодаря жирорастворимым витаминам, таким как А и D. 70 % поступающих жиров должны быть растительного и лишь 30 % – животного происхождения.

На заметку! Источники растительных жиров:

• Растительные масла (99,9 % жира),
• Орехи (50–60 %),
• Овсяная (7 %) и гречневая (3 %) крупы.

Источники животных жиров:

• Сало (90 % жира),
• Сливочное масло (75 %),
• Сметана (около 30 %),
• Сыры (15–30 %).

Углеводы

Суточная потребность в углеводах составляет 10–15 г на 1 кг массы тела (в зависимости от физической активности, температуры внешней среды и т. д.). Основная функция углеводов – обеспечение энергетических потребностей организма. Источниками полезных углеводов для ребенка являются крупы, овощи, хлеб, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, а не булочки, пирожные и конфеты. Овощи к тому же являются основным источником витаминов и минералов, а содержащиеся в них пищевые волокна нормализуют перистальтику кишечника. О том, как выбрать свежие и полезные овощи и фрукты, можно прочитать в наших соответствующих статьях.

Жидкость

Потребность организма детей и подростков в воде выше, чем у взрослых, и составляет на 1 кг массы тела 50 мл (у взрослых – 30–40 мл). Полезно пить минеральную воду, чаи, отвары из трав и сухофруктов, овощные и фруктовые соки. Газированные напитки не способны утолить жажду, они раздражают слизистую желудка, способствуют вымыванию кальция из костей и зубов, могут вызывать аллергические реакции.

Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка

Подросток обязательно должен получать с пищей необходимое количество макро- и микроэлементов, витаминов. Летом достаточно есть в разнообразии свежие овощи и фрукты (ягоды), а в зимне-весенний период можно пить курс витаминных препаратов. Считается, что, съедая в день шесть фруктов разного цвета, мы восполняем потребность во всех необходимых витаминах и минералах!

Кальций (1,2 г/сут.) и магний (300 мг/сут.) нужны для построения костей и зубов, также магний снимает возбудимость нервной системы, помогает справится с бессонницей, благотворно влияет на сердечную мышцу.

Фосфор (1,8 г/сут.) необходим для обмена веществ, нормальной работы нервной системы и мозга, мышц, печени и почек.

Железо (15–18 мг/сут) необходимо для кроветворения, насыщения организма кислородом.

Натрий (4 г/сут.), хлор и калий (4 г/сут.) нормализуют водно-солевой обмен, кислотно-щелочное равновесие, калий выводит из организма лишнюю воду и натрий.

Йод (130 мкг/сут.) необходим для нормальной деятельности щитовидной железы.

Фтор (2–3 мг/сут) участвует в построении костей и зубов.

Витамины нужны для нормального течения метаболических процессов и жизнедеятельности организма в целом. Они участвуют в различных биохимических процессах, обеспечивают физическую и умственную работоспособность подростка, укрепляют иммунитет.

Суточные нормы витаминов для подростков:

• А – 1,5 мг;
• В1 – 1,8 мг;
• В2 – 2,5 мг;
• В6 – 2,0 мг;
• В12 – 3,0 мкг;
• РР – 19 мг;
• С – 75 мг;
• Е – 15 мг;
• D – 2,5 мг.

Первые месячные у девочек: когда начнутся, признаки, что делать

Дата последнего обновления: 30.04.2021

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание:

Почему появляются месячные?
Предвестники первой менструации
Во сколько лет начинаются месячные у девочек?
Какие они – первые месячные?

«Наверное, я умираю», – подумала героиня романа «Поющие в терновнике», когда у нее появились месячные. Она ничего не знала о циклических менструальных кровотечениях, и ее тревога казалась ей обоснованной. Мы хотим рассказать тебе все заранее, чтобы первая менструация не стала неожиданностью и поводом для тревоги.

Циклические маточные кровотечения – абсолютно нормальное явление для каждой женщины, свидетельствующее о ее способности к зачатию.

Первые месячные в жизни девочки врачи называют «менархе» – от греческих слов «месяц» и «начало»¹. Теоретически с этого момента твой организм готов к беременности¹. Однако на самом деле еще рано становиться мамой: впереди путь физического и психологического становления тебя как женщины.

Наверх к содержанию

Почему появляются месячные?

Причины менархе кроются в гормональных изменениях, которые происходят в организме в период полового созревания^1,2.

В головном мозге есть небольшая, но очень важная железа – гипоталамус, которая руководит работой всей эндокринной системы^1,2. Когда девочка вступает в подростковый период, ее гипоталамус выбрасывает в кровь рилизинг-факторы (от англ. Release – освобождать) и тем самым запускает процесс полового созревания^1,2.

Рилизинг-факторы действуют на другую железу головного мозга – гипофиз, который, в свою очередь, начинает синтезировать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)^1,2. Именно они активизируют работу яичников и выработку половых гормонов эстрогенов и прогестерона.

Под действием эстрогенов и прогестерона матка ежемесячно готовится к беременности. Внутренняя слизистая оболочка матки разрастается, разрыхляется и превращается в «перину», готовую в любой момент принять плодное яйцо. Если беременность не наступает, матка избавляется от ненужного внутреннего слоя, он выходит наружу вместе с менструальной кровью и все начинается сначала.

Наверх к содержанию

Предвестники первой менструации

Женские половые гормоны – эстрогены и прогестерон – в разных количествах постоянно циркулируют в крови женщины^1,2. Кроме матки, они влияют на другие органы и системы^1,2. Изменения в них ты заметишь гораздо раньше, чем случится менархе. Более того, по их появлению ты сможешь судить, как скоро будет первая менструация.

Наверх к содержанию

Во сколько лет начинаются месячные у девочек?

У девочек европейской расы возраст менархе чаще наступает в 12-13 лет, реже месячные приходят в 10-11 лет и 13-14 лет^1,2,3. В последние 100-150 лет ученые наблюдают заметное снижение возраста, в котором начинается половое созревание². Поэтому месячные у девочки 9-10 лет уже не пугают врачей и родителей^2,3. Скорее, настораживает отсутствие менструаций в возрасте 14,5 лет^2,3.

Все цифры, которые мы привели – это средние значения. У тебя все может быть немного иначе. На появление менархе влияют многие факторы:

1. Генетика. Если у твоей мамы менструации начались позже, чем у ее сверстниц, значит, есть вероятность, что и тебе придется немного подождать².
2. Расовая принадлежность. Ранние менархе характерны для представителей негроидной расы, латиноамериканцев, а у европеоидов и азиатов месячные начинаются позже².
3. Питание. Полноценное питание способствует становлению менструаций, а вот диета задерживает половое созревание ².
4. Масса тела. У слегка полненьких девочек месячные начинаются раньше². Но если масса тела значительно превышает норму, наблюдается задержка в появлении менструаций².

Наверх к содержанию

Какие они – первые месячные?

Менструация может продолжаться от 2 до 7 дней – все индивидуально^2,3. Когда месячные только начинаются, крови из влагалища выделяется мало и она имеет темно-красный цвет. Затем ее становится больше, и она становится более яркой. Иногда, если менструация обильная, в выделениях иногда появляются небольшие кровяные сгустки. По этому поводу не стоит тревожиться: таким образом организм ограничивает кровопотерю².

В последние дни месячных количество выделений уменьшается, они опять становятся темными, иногда почти черными. Это происходит потому, что крови из матки выделяется мало, она задерживается во влагалище и окисляется^2,3.

Сколько крови выделяется во время менструации? У всех девочек по-разному. Одни теряют всего 20 мл крови в сутки³. У других объем кровопотери приближается к 80 мл³. В среднем, количество теряемой за сутки крови равно 30 мл³, что примерно равно количеству, которое способны впитать 4 маленьких тампона² o.b.®. Со временем ты научишься подбирать гигиенические средства с учетом своих индивидуальных особенностей. А чтобы не пропустить начало менструации, рекомендуем тебе в дни, когда могут начаться выделения, использовать ежедневные прокладки Carefree®. Они защитят твою одежду, и ты будешь чувствовать себя уверенней.

Менструации приходят циклично, примерно раз в месяц. Промежуток между первым днем одной менструации и первым днем следующей менструации называют менструальным циклом¹. Продолжительность его может быть от 21 до 35 дней³. При этом у каждой женщины цикл должен быть устойчивым с колебанием +/- 2 дня³.

Первые 12-18 месяцев после менархе менструации часто бывают нерегулярными, промежуток между ними может то укорачиваться, то удлиняться до 45 дней³. Характер менструаций тоже может изменяться. Вначале они часто бывают обильными и болезненными³. Но постепенно, в течение 2-3 лет, все приходит в норму³.

Чтобы контролировать свой цикл, рекомендуем тебе завести специальный дневник менструаций или использовать для этого приложение в телефоне, а при возникновении «нештатных» ситуаций всегда обращайся к маме или врачу.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Литература

1. А. О. Дробинская. Анатомия и физиология человека / Учебник для СПО. — 2-е дополненное издание. — Москва: Юрайт (Москва), 2016. — С. 252 -259.
2. Jennifer Knudtson, Jessica E. McLaughlin. Женская репродуктивная эндокринология / 08.2016. — URL: https://www.msdmanuals.com.
3. Н. Ю. Баранаева. Нормальный менструальный цикл и его нарушения // Consilium-provisorum. — 2002. — Т. 2, № 3.

Наверх к содержанию

Как оформить загранпаспорт старого образца ребенку

Шаг 1. Подайте заявление на оформление загранпаспорта старого образца на портале госуслуг — сделать это может только законный представитель ребенка. Для этого вам нужно быть зарегистрированным пользователем с полными правами доступа. Для детей до 14 лет и старше 14 лет предусмотрены разные формы подачи заявления. 

В онлайн-форме заявления введите данные требующихся для получения загранпаспорта документов и прикрепите цифровое фото. После заполнения заявления проверьте настройки уведомлений в личном кабинете: там должен быть указан удобный вам способ получения уведомлений — PUSH или электронная почта.  

Шаг 2. Дождитесь уведомления о приеме заявления подразделением ГУВМ МВД. 

Шаг 3. Уплатите госпошлину. После того, как заявление рассмотрят, вам придут уведомление о возможности уплатить госпошлину и квитанция. Вы можете уплатить госпошлину в личном кабинете на портале госуслуг (в этом случае действует скидка 30%) либо по квитанции любым другим способом (без скидки). 

Шаг 4. После уплаты госпошлины, вы получите уведомление от портала государственных услуг РФ с приглашением в подразделение ГУВМ МВД. Сотрудники ГУВМ МВД сейчас выдают загранпаспорта в помещениях центров госуслуг «Мои документы». 

Шаг 5. Принесите пакет документов в центр «Мои документы». Сотрудник полиции сверит данные оригинальных документов с данными, указанными в электронном заявлении. 

Шаг 6. Дождитесь уведомления от портала госуслуг о готовности документа. Проверить готовность загранпаспорта можно онлайн, с помощью сервиса ГУВМ МВД по Москве. Для этого вам нужно будет указать регион, дату рождения и номер документа, который был предоставлен для оформления заграничного паспорта. 

Шаг 7. Получите документ. Обращаться нужно туда же, куда вы подавали документы. Прийти за готовым паспортом может законный представитель, подавший заявление, или другой представитель, если при подаче заявления была заполнена соответствующая графа. Если ребенок младше 14 лет, брать его с собой не обязательно. Если ребенку 14 лет и больше, паспорт вручается законному представителю в присутствии ребенка. При себе нужно иметь документы, удостоверяющие личность, — свои и ребенка. 

Потерянное детство. Как расследование сексуального насилия над ребенком может превратиться в пытку

• Елена Догадина и Нина Назарова
• Казань

24 декабря 2019

Сексуальное насилие над детьми — преступление, о нулевой терпимости к которому всегда говорят российские власти. Однако само расследование таких дел можно провести так, что вместо обретения справедливости оно превратится в пытку для ребенка и всей семьи.

В соответствии со статьей 41 Закона РФ «О СМИ» имена всех героев изменены.

Жительница Казани Ирина Петрова больше полугода не решалась сообщить в полицию о том, что ее приемная дочь Арина несколько лет назад пострадала от сексуального насилия. «Как обычного человека меня пугало, будет ли вообще больше вреда или пользы от этого. Я понимала, что девочку просто затаскают». Ирина посоветовалась с психологами с опытом работы с детьми-жертвами насилия, и женщине объяснили, что переживать не стоит: девочку один раз допросят и еще она сходит на две экспертизы, судебно-медицинскую и психолого-психиатрическую, и «все, трогать не будут». Сразу после следственных действий психологи планировали начать реабилитацию ребенка.

В Следственный комитет женщина пошла с надеждой, что так и будет. Однако за последний год 12-летней Арине пришлось пережить серию допросов, три опознания, две очных ставки, выезд на место происшествия, одну судебно-медицинскую и пять психолого-психиатрических экспертиз. Летом девочка от психологического истощения попала в неврологический стационар. Следственные действия продолжаются до сих пор.

«Плохие вещи»

13 июня 2018 года Ирине, учительнице в одной из казанских школ, позвонили из полиции. Искали ученицу: маму девочки насмерть сбила машина.

«Я сразу поняла, что Арина [останется] одна. Ее мама всегда говорила: «У меня никого нет, я одна ее воспитываю», — вспоминает Ирина. Они с мужем решили разыскать девочку, чтобы ее поддержать, и нашли через несколько дней в деревне у бабушки с дедушкой. Там женщина узнала, что у Арины на самом деле хватает родственников, в том числе есть родной отец, которого девочка, правда, не видела с трех лет и который в новую семью дочь забрать не захотел.

Ирина осталась с ребенком на связи — навещала раз в неделю и часто созванивалась, даже давала советы по сближению с бабушкой и дедушкой, с которыми Арина до этого виделась несколько раз в жизни и никак не могла наладить контакт. Однажды Арина упомянула, что была бы не против вернуться к троюродной тете, где они с мамой прожили какое-то время, но страшно, что «дяденьки опять будут делать с ней плохие вещи».

Ирина сразу позвонила ее родному отцу. «Да, я знаю, она мне рассказывала», — ответил тот. Кроме отца, девочка успела рассказать о пережитом насилии бабушке, дедушке и тете. «Что я могла сделать, посторонний человек, в этот момент?» — обескураженно вспоминает сейчас женщина.

Когда через пару месяцев отец отдал Арину в приют, Ирина пошла посоветоваться к директору. Выяснилось, что и там о насилии уже знают — девочка рассказала об этом одной из учительниц после урока нравственного воспитания. По словам Петровой, в приюте пообещали принять меры. Однако этого не произошло: Арине предложили подробно записать, что именно и когда с ней произошло, а два месяца спустя, в ноябре 2018 года, сожгли объяснительную девочки в бане учреждения.

Решение забрать Арину в семью Ирина Петрова с мужем приняли почти сразу, как девочка попала в приют. Осенью 2018 года они закончили оформление документов. «В школе приемного родителя нам сказали, что если родитель знает, что какие-то факты [насилия] были и скрывает это, он становится соучастником», — вспоминает Ирина. Информация о том, как опознать, что ребенок мог в прошлом быть жертвой сексуального насилия, и что делать в этом случае — обязательная часть обучения, так как сироты и дети из неблагополучных семей часто находятся в группе риска. «Мы объясняем, что вы должны сообщить в следственный комитет, иначе несете уголовную ответственность, — рассказывает руководительница региональной общественной организации приемных семей Татарстана Светлана Елакова. — А Ирина же очень дисциплинированная».

«Забудь про этого дяденьку»

«Мой любимый предмет в школе — технология. Нелюбимый предмет — математика и английский. Я хожу в кружок ИЗО. В будущем хочу работать медсестрой» — говорила Арина на своем первом допросе в следственном отделе по Приволжскому району Казани в феврале 2019 года.

Период возбуждения уголовного дела и допроса — самый сложный, когда требуется наибольшая поддержка для ребенка и семьи. «Сама ситуация допроса и рассказа о том, что произошло, может вызвать дополнительную травму», — объясняет московский психолог Анна Соловьева; за последние двадцать лет она сопровождала детей в расследовании более ста уголовных дел о сексуальном насилии. Вспоминать и рассказывать пострадавшему ребенку часто бывает очень трудно — в силу возраста, ментальных нарушений или просто пережитое настолько травматично, что информация вытесняется. Для того чтобы сделать процесс расследования таких дел наименее травматичным, несколько лет назад сразу несколько российских общественных организаций — в частности, «Сопротивление» и «Врачи детям» — в сотрудничестве с экспертами и Следственным комитетом добились внесения поправок в уголовно-процессуальный кодекс. В методических рекомендациях, изданных в 2014 году Главным следственным управлением СК по Петербургу, декларируется, что в основе следственных действий должен лежать принцип «дружественного к ребенку правосудия».

Обязательным во всех следственных действиях с ребенком стало участие психолога, объясняет Соловьева (раньше принято было приглашать школьных учителей). Задача психолога — наладить контакт с ребенком, помочь создать атмосферу безопасности для него, подготовить его, проговорив, что ему сейчас предстоит, и следить за его эмоциональной реакцией в процессе допроса — если она сильная, остановить допрос, дать возможность успокоиться.

Первый следователь — они в деле Арины неоднократно менялись — не решился сам задавать вопросы. «Он вопросы на листочке мне передавал: «Про это поговорите, пожалуйста», — рассказывает Евгения Васильева, одна из психологов, сопровождавшая Арину на следственных мероприятиях. — «Я говорю, в смысле? Он: «Ну я не знаю, как ее спросить».

Психолог также должен помочь ребенку сформулировать, что именно с ним произошло. «Например, она говорила: «Он мне делал массаж», — рассказывает Евгения. — Мы спрашивали, что такое массаж. «Он сказал, что это массаж, но я знаю, что это не массаж, мне мама с бабушкой делали, и массаж делается не так». Когда Арина была в приюте, ее осматривал гинеколог, и девочка запомнила слова врача: «С тобой все в порядке, ты не пострадала, забудь про этого дяденьку, он с тобой просто поигрался». «Мы это минут десять мусолили, потому что не могли понять, что такое «поигрался», — объясняет Евгения, — А как игрался? Играют с игрушками».

Статистически чаще дети становятся жертвами не изнасилований, а насильственных действий сексуального характера — это может быть принуждение к оральному сексу, нежелательные прикосновения, мастурбация в присутствии ребенка. Все эти действия очень часто не оставляют физических следов, объясняет Анна Соловьева: «Получается, что показания ребенка — это одно из главных доказательств, на которых все строится». Соответственно, допрос ребенка должен быть проведен таким образом, чтобы получить максимальную информацию для следователя, которую потом будет можно проверить и которая, в случае подтверждения, ляжет в основу обвинения.

«В целях недопущения усугубления психической травмы потерпевшего следует стремиться к тому, чтобы допрос ребенка был однократным», — рекомендует методичка Следственного комитета. Московский психолог Анна Соловьева уточняет, что это в принципе относится ко всем следственным действиям с участием ребенка, их должен быть минимум: второй допрос возможен только, если есть вновь открывшиеся обстоятельства.

И методичка СК, и психологи указывают, что огромную роль играет видеозапись допроса. Помимо фиксации не только того, что ребенок говорит, но и как он говорит, видеозапись позволяет действительно допросить ребенка только один раз и потом анализировать видео по мере необходимости, в том числе уже в суде — и не приводить туда ребенка, чтобы он не рассказывал о том, что с ним произошло, повторно, в присутствии многих незнакомых людей. При этом допрос под видео сложнее обычного: следователю надо организовать и подготовить все так, чтобы уложиться в требуемое время — по закону, допрос ребенка до 14 лет не может длиться дольше двух часов в день и не дольше часа подряд.

В последние годы в практике Анны Соловьевой в основном попадались следователи, которые понимают, зачем нужны новые методики допроса несовершеннолетних, и их придерживаются. «До того, как это ввели, были случаи, когда чуть ли не по восемь раз допрашивали ребенка, — вспоминает московский психолог. — Это полное безобразие, такого не должно быть».

Обычная рядовая семья

В день первого допроса Ирина Петрова с Ариной провели в следственном отделе по Приволжскому району Казани больше семи часов. В протоколе допроса сказано, что видеозаписи не было.

Девочка рассказала о нескольких эпизодах с участием четырех мужчин. Их всех она называет «дядями», все они приходятся друг другу родственниками. Почти все случаи произошли в одном и том же месте — квартире троюродной тети, где они с матерью какое-то время жили и куда потом ребенка приводили в гости.

Троюродную тетю и ее мужа Арина вспоминает только хорошими словами. На допросе она говорила, что мужчина заменил ей папу, а их дети стали ей братом и сестрой. Сейчас женщина считает, что племянница все истории о насилии выдумала по подсказке приемной матери.

Родная мать девочки работала медсестрой в две смены и растила дочь в одиночку. «Я всегда знала, что ей тяжело, и что материальное состояние семьи не очень благополучное — девочке бесплатное питание выделялось, — вспоминает Ирина Петрова. — Но она активно участвовала в жизни девочки, в классных мероприятиях могла принимать участие. Обычная рядовая семья». Когда в четвертом классе у Арины вдруг резко снизилась успеваемость, учительница стала выяснять, в чем дело, и оказалось, что маме с дочерью некоторое время негде было жить — именно тогда их приютила родственница с трехкомнатной квартирой.

В доме часто бывали гости. Рассказ об одном из эпизодов насилия девочка начинает со слов «все, кроме детей, были пьяные».

Арина и ее двоюродная сестра неоднократно оказывались свидетелями того, как взрослые у них на глазах занимались сексом. Один из подозреваемых мужчин на допросе рассказывал: «Когда мы вступили в интимную близость с […], Арина проснулась и спросила: «Что вы делаете?», при этом говорила как будто с укором».

«Не выходила из школы одна»

Самый ранний эпизод насильственных действий сексуального характера произошел, когда Арине было шесть лет, последний — в десять.

После допроса в первый день следователь сразу предложил остаться на опознание. Тогда привезли «дядю Эдика», Т., полицейского водителя Росгвардии 1971 года рождения. По словам Арины, однажды, когда ей было семь лет, «дядя Эдик», лег к ней на кровать, «после чего сразу же начал лезть своей рукой, по-моему, правой, в мои трусики и трогать в «том месте». «Он был пьяный, поскольку от него пахло алкоголем», — уточняла на допросе девочка.

Когда Арина услышала, что ей придется снова встретиться с подозреваемым мужчиной, у нее началась паника. «Она очень сильно боялась, что он увидит ее, она же не понимает, что с той стороны [комнаты для опознания] не видно», — вспоминает Ирина Петрова.

Через день или два семью снова попросили приехать на опознание. На этот раз следователи задержали «дядю Сашу», электромонтажника 1988 года рождения.

Арина рассказывала, что в один из дней они с мамой и ее партнером гуляли по городу и встретили «дядю Сашу». Взрослые сели на скамейку пить пиво. Когда закончили, в общежитие, где они тогда с мамой снимали комнату, уже не пускали, так что все пошли переночевать к «дяде». В квартире Арина сразу пошла спать, а взрослые остались на кухне.

Ночью девочка проснулась от того, что «было больно внизу». «Я хотела убежать сразу же, но он держал мои руки своими ногами, мои руки были «по швам», — говорила она на допросе. — Крикнуть я тоже ничего не могла, поскольку дядя Саша закрывал мне рот и держал шею».

Девочка утверждает, что на следующее утро мужчина взял ее на руки, вынес на балкон и пригрозил, что если она расскажет кому-нибудь о происшедшем, он убьет ее маму.

На опознании случился эксцесс: сотрудники следкома недоглядели, и мужчина случайно успел пройти в комнату, где ждали Арина с приемной мамой и психологами. У девочки случилась истерика. Как вспоминает психолог Евгения Васильева, девочка молниеносно нырнула к ней, и она накрыла ее шубой. «Я вижу, что рот у нее шевелится, а звук не идет», — описывает психолог потрясение ребенка.

Оба мужчины свою вину полностью отрицают и называют девочку «фантазеркой». Оба на время следствия остались на свободе: Приволжский районный суд Казани отказался помещать мужчин в СИЗО или под домашний арест, ограничившись подпиской о невыезде. По словам Ирины Петровой, на суд по мере пресечения Т. пришли поддержать его коллеги, сотрудники Росгвардии, в форме.

Когда Арина узнала, что обоих мужчин после обращения в полицию отпустили, она очень испугалась, вспоминает Петрова: «Она не выходила из школы одна, или меня ждала, или других детей. Все время спрашивала: «А как же вы?» Боялась за меня, за мужа, за всех».

«В любом случае будет истерика»

По российским законам государство не предоставляет бесплатного адвоката потерпевшим. «Я уверена была, что адвокат не нужен. Зачем мне адвокат, если я пострадавшая сторона, и я знаю, что ребенок на самом деле перенес это все? — вспоминает Петрова. — И только когда я увидела, что у каждого подозреваемого по два адвоката, и настолько они начали доводить девочку, я поняла, да, нам тоже нужен юрист».

В школе Ирина Петрова, учитель высшей категории, зарабатывает 30 тысяч. Из них адвокату в месяц приходится платить двадцать пять. «Я на эти деньги могу нанять репетиторов по всем предметам, кружки классные, потратить эти деньги на детей, — жалуется женщина. — Почему государство не может защитить ребенка? Почему не могут предоставить нам адвоката?»

Следователи настояли на необходимости очных ставок — сейчас Ирина Петрова объясняет, что они даже не знали, что по закону от них можно отказаться. На очной ставке потерпевший в присутствии подозреваемого должен повторить все свои показания. Потом подозреваемого спрашивают, согласен ли он с ними, и затем он и адвокаты могут задавать вопросы. По словам адвоката девочки Рината Кантимирова, очная ставка — стресс даже для взрослого человека: «Ты сидишь напротив человека, который в отношении тебя совершал противоправные действия, тебе и так страшно, а ты еще должен дать какие-то показания».

Московский психолог Анна Соловьева рассказывает, что в ее практике были случаи, когда ребенок испытывал при этом сильный страх, стыд, плакал: «Если следователь чуткий, то он это поймет и не допустит давления на ребенка со стороны подозреваемого и его адвокатов».

Арина же должна была еще раз повторить все, что она рассказала на допросе, в присутствии обвиняемых и их адвокатов, незнакомых мужчин — и так дважды. У водителя Росгвардии Т. было сразу два защитника — один из них был настроен так негативно, вспоминает Ирина Петрова, как будто они преступницу привели и все время, по словам женщины, срывался на крик: «Отойдите от девочки! Что вы ей шепчете! Зачем вы ее трогаете!»

«Устроили перекрестный допрос. Один задавал вопросы с такой скоростью, что далеко не каждый взрослый успеет переключиться. «У тебя не горел свет в комнате. А почему не горел?» Как она должна ответить на этот вопрос?» — недоумевает психолог Евгения Васильева.

Адвокат и психологи просили следователя о том, чтобы допросы и очные ставки проводили в специальной комнате — такие комнаты по новому УПК были придуманы специально для следственных действий с детьми-жертвами насилия. Это небольшие помещения с яркими стенами, мягкой мебелью и игрушками, где в середине одной из стен — большое одностороннее стекло, из-за которого можно наблюдать, не нависая над ребенком, и видеокамера. «Можно полежать, можно посидеть на ковре, отвлечься на книжку и игрушку, пусть на десять минут, но уйти в игровую комнату. А у следователя ты сидишь, там кабинет два на два метра, шкафы, столы, нас четверо, следователь, кто-то постоянно туда-сюда заходит», — объясняет Евгения.

В Москве таких специальных комнат четыре, например, в «Кризисном центре помощи женщинам и детям». В Татарстане — две: одна в Центре содействия семейному устройству, оборудованная меньше года назад, вторая — в третьем отделе по расследованию особо важных дел СУ СКР Татарстана, открытая в 2015 году. При этом и московские, и казанские психологи говорят, что эти комнаты практически никогда не используются: следователи туда приезжать не хотят.

В случае Арины следователь согласился провести в центре только очную ставку с подозреваемым М. В случае же с Т. психологам пришлось импровизировать: Арину в кабинете следователя усадили не лицом к подозреваемому, а боком, и прикрыли ее шалью, чтобы создать барьер между девочкой и мужчиной.

«Я обычно держу ее за руки, и когда зрачки расширяются, ладошки начинают потеть, дыхание меняется, я это все фиксирую и останавливаю допрос: «Все, заканчиваем, иначе истерика будет», — объясняет психолог. — Но все равно она плакала потом. Это же все равно напряжение».

Адвокат Ринат Кантимиров первым делом после вступления в дело отказался от последующих очных ставок. «Очная ставка — это стресс, а тут сидит ребенок двенадцати лет и напротив неё взрослый сорокалетний мужик, глаза в глаза на тебя смотрит. Там в любом случае ты потеряешься, в любом случае у тебя будет истерика. Моральное, психологическое давление очень сильное, неудивительно, что у ребенка потом проблемы со здоровьем начались».

«Давайте прямо здесь её изнасилуем?»

Параллельно с допросами и очными ставками Арину ждал гинекологический осмотр: «Там тоже очень долго нас рассматривали, осматривали. Сначала один специалист, потом она вышла, помощницу позвала, вместе они что-то смотрели», — рассказывает Ирина.

Медицинское освидетельствование (которое Арине все равно нужно было пройти, несмотря на то, что прошло два года с предполагаемого преступления) показало, что девственная плева не повреждена. Гинеколог отдельно отметил в заключении, что отсутствие повреждений сейчас не говорит об отсутствии насилия в прошлом.

Исследования это подтверждают. В 2004 году проводили исследование на беременных подростках, в том числе забеременевших в результате насилия, только у двух из 36 обнаружили генитальные изменения. В 2019-м исследование 2384 детей с историей сексуального насилия в прошлом показало, что только у 4% обнаружили какие-то изменения при осмотре.

После гинекологического осмотра, наслушавшись разговоров о девственной плеве, Арина спросила у приемной мамы: «А правда, что когда теряешь девственность, то у тебя детство теряется?» — и очень обрадовалась, узнав, что этого не произошло.

Вывозили Арину и на места предполагаемых преступлений. Девочке нужно было показать и рассказать, где в тот момент стояла мебель и как выглядела обстановка. «И вот мы в этих квартирах зимой, в одежде жарко, но она даже варежки не снимала, закрывалась, — рассказывает Евгения. — «Арин, сними варежки, жарко», «Не-не, мне нормально». Так она и ходила в этих варежках, ни до чего не дотрагиваясь».

От еще одного потенциально травматичного следственного эксперимента психологи смогли отбиться. «Предложение было такое — Арина должна была выбрать: или надо было сделать куклу, размером с ребенка, и тогда она бы на ней показывала, что он с ней делал. Или куклу размером с М., чтобы она на себе показывала. Я говорю: «Ага, а давайте ее просто прямо здесь все изнасилуем?» Если мы что-то такое в реальности проигрываем, то для мозга, для психики — это повторение всех этих событий», — говорит Евгения Васильева.

Пять следователей и четыре уголовных дела

«Изначально при первом допросе девочка говорила о четырех фактах, называла имена четырех лиц. Но по двум решение повисло в воздухе, — объясняет адвокат семьи Ринат Кантимиров. — Обычно когда поступает заявление, следственные органы обязаны проверить информацию и принять решение. А у нас получилось, что сначала два дела были возбуждены — и потом через полгода возбуждены дополнительные эпизоды».

Из-за того, что уголовные дела возбуждали постепенно, количество необходимых следственных действий автоматически умножилось на четыре. По закону, потерпевшие должны пройти психолого-психиатрическую экспертизу. В случае несовершеннолетних она нужна для того, чтобы определить степень интеллектуального и психологического развития ребенка: соответствуют ли они возрасту, способен ли ребенок правильно оценивать происходящее с ним, склонен ли к фантазированию, лжи и насколько внушаем. Экспертизу всегда проводят независимые и не знакомые с ребенком люди и она начинается с уточнения у ребенка, что же именно с ним произошло.

Эксперты отметили, что Арина в состоянии адекватно оценивать происходящее с ней и давать показания и никаких оснований не доверять показаниям девочки не нашли: «склонность к повышенному фантазированию, псевдологии не выявляется», «знает слова «секс» и «приставание» и различает их по содержанию на примере подходящих ситуаций». Однако Арине пришлось проходить экспертизы пять раз, причем все с новыми и новыми специалистами. «Так как все дела идут отдельно, экспертизу она проходит по каждому отдельно, — рассказывает Ирина Петрова. — Получается, сначала по одному прошла экспертиза, потом повторно нас попросили пройти, мы пришли повторно. Потом мы ходили третий раз. Четвертый, пятый. И получается, ребенок каждый раз возвращается в эту историю».

«Ситуацию повторного обследования понимает, как проверку «не вру ли я», «ведет себя устало, пресыщаемо, недовольна излишними испытаниями ее способностей», «длительно прекращает отвечать, тормозит, переспрашивает», — писали специалисты в следующих экспертизах.

Адвокат Ринат Кантимиров объясняет, что если бы все дела были возбуждены параллельно, можно было вынести несколько постановлений о назначении экспертиз, поговорить с ребенком за один заход обо всех эпизодах и просто сделать пять отдельных заключений.

Методические рекомендации СК уточняют: «При необходимости проведения нескольких допросов предпочтительно, чтобы они осуществлялись одним и тем же лицом для достижения целостного подхода и во имя наиважнейших интересов ребенка».

В случае Арины поменялось пять следователей — иногда они просто чередовались между собой.

Так как за это время в делах происходили изменения, всем нужно было заново изучать материалы. Это сказывалось на скорости расследования дел — по словам родителей и адвоката, несколько месяцев практически ничего не двигалось. Девочке же приходилось обсуждать подробности каждый раз с новым следователем — иначе говоря, с незнакомым мужчиной (только один раз следователем была женщина).

Во время одного из допросов следователю было непонятно, эрегированный был половой член у одного из мужчин или нет. Он попросил психологов задать ей этот вопрос. «Я взяла карандаш: «Видишь? У дяди пися была вот так или вот так?» Она говорит: «Вот так», — пересказывает Евгения. — «Следователь: «А какого она была размера?» Я взяла нож для резки бумаги: «Арин, давай я буду сейчас вытаскивать, а ты скажи». Я вытаскиваю, она говорит «чуть покороче, чуть подлиннее», потом мы линейкой это измерили. Я чуть с ума не сошла сама, у меня у самой было ощущение, что я ребенка изнасиловала».

В июле на одном из дополнительных допросов следователь спрашивал Арину: «Подглядывали ли вы когда-нибудь за моющимися мужчинами?» и «Воровали ли у тети когда-либо деньги»?

После допросов Арина должна была заново прочитать свои показания и поставить подпись на каждой странице. Карандашом она исправляла грамматические ошибки следователей и расставляла запятые.

В мае Ирина Петрова обратилась к уполномоченной по правам ребенка в Татарстане Гузель Удачиной с просьбой взять дело на контроль, позже ходила на прием к начальнику третьего отдела по расследованию особо важных дел СУ СКР по Татарстану с просьбой забрать туда материалы из следственного отдела по Приволжскому району Казани. Никакого эффекта эти действия не произвели.

«Врагу не пожелаешь»

Вскоре после начала следственных действий у Арины упали оценки в школе и стало ухудшаться здоровье. «Сначала она начала плохо слышать, потом видеть. Мы до этого медосмотр проходили, еще когда я из приюта ее забрала, у нее все было отлично, — объясняет Ирина Петрова. — Мы начали заново. Зрение реально ухудшилось, а с ушами мы до сурдологов дошли, думали, может врожденное что-то не было выявлено. И там нам сказали, что это на нервной почве. Посторонние врачи, которые о нашей ситуации не знают».

В июне 2019 года, когда семья собиралась в отпуск, им позвонили и сказали, что нужно повторить следственный эксперимент с выездом на место преступления. «Ну надо, так надо», — вспоминает свою реакцию Ирина Петрова.

Но накануне выезда Арина упала в обморок. «Я реально испугалась. Я думала: все, она умерла, настолько это было страшно», — говорит женщина. У девочки диагностировали психическое истощение и положили в стационар в неврологическое отделение.

Психолога Евгению Васильеву это не удивило: за две недели до обморока специалисты провели тестирование и отправили в СК заключение, что ребенок находится на грани нервного истощения.

Психологи ждут, когда с Ариной закончат проводить все следственные действия, чтобы начать реабилитацию. Это невозможно, пока девочку заново погружают в воспоминания на допросах и экспертизах: «Сейчас, например, на нее злятся, что она стала забывать какие-то подробности, но она реально какие-то вещи забыла. Она имеет право забыть. Почему она должна все время это помнить? Тем более она живет в хороших условиях, где наконец-то впервые о ней заботятся, и она имеет то, чего не имела раньше. Но ее каждый раз в это все снова погружают, — рассуждает Васильева, объясняя, что по мере повторений эмоции и чувства притупляются и вытесняются — испытывать их не хочется. — И со стороны может показаться, что она спокойно так разговаривает «а не придумала ли она это?»

«Относительно недавно был последний допрос по одному из эпизодов, который сейчас собираются в суд отправлять — очень тяжело он давался. Видно, что девочка начинает замыкаться в себе, просто каждое слово как будто щипцами вытягиваем из нее», — в свою очередь говорит адвокат.

Дело по одному из мужчин, М., передано в суд. По сотруднику Росвардии, Т., прокуратура Татарстана вернула обвинительное заключение следствию. Адвокат Ринат Кантимиров сейчас обжалует это в Москве. Еще два уголовных дела возбудили летом. Один из мужчин на первом допросе дал признательные показания, позднее от них отказавшись; сейчас он в СИЗО. Еще один подозреваемый с тех пор успел получить тюремный срок за покушение на убийство. В какой-то момент его должны этапировать из колонии в Казань на следственные действия.

«Я очень устала, меня это история довела. И меня пугает, что у этой истории нет конца, — говорит Ирина Петрова. — У меня была семья, у меня своих детей трое, был мой мир идеальный, созданный мной и супругом, у нас есть обычаи, традиции семейные. И нас просто задергали. Это уже настолько угнетает, и главное, никому ничего не надо. Я как человек, как опекун очень устала, я вообще не могу уже видеть этих следователей».

По словам руководительницы региональной общественной организации приемных семей Татарстана Светланы Елаковой, такие ситуации ставят и специалистов в странное положение.

Число преступлений против половой неприкосновенности несовершеннолетних в России постоянно растет — совсем недавно, в октябре 2019 года, представитель МВД заявил, что за последние пять лет оно выросло почти вдвое, на 42%. Чиновник уточнил, что каждое шестое такое преступление совершается в семье, а каждое двенадцатое — родителями, и указал на необходимость принятия «кардинальных мер».

Очевидно, что сексуальное насилие, рассуждает Елакова, должно пресекаться, наказываться. «Но если попадаешь в такую ситуацию — врагу не пожелаешь», — говорит она. Коллегиальное взаимодействие между службами следственного комитета и психологами отсутствует, объясняет эксперт: «Следственные органы сами по себе, а психологи сами по себе. И задаешься вопросом, захочется ли в следующий раз обращаться в полицию, или просто захочется сделать так, чтобы ребенку стало хорошо и родителям стало хорошо? У меня сейчас четкое ощущение, что у нас есть большая машина государственная, которая в муку перемалывает, не думая о том, кто что чувствует, как это скажется в дальнейшем на конкретном ребенке, конкретной семье, на будущем этого ребенка».

Иллюстрации Татьяны Оспенниковой.

Как помочь своей дочери иметь здоровое тело Image

Девочки, достигшие совершеннолетия в 21 веке ^и годах, имеют больше возможностей, чем любое из предшествующих им поколений. Но они также сталкиваются с массой беспрецедентных давлений. Ожидается, что девушки станут руководителями корпораций, нейрохирургами и судьями Верховного суда, но от них также ожидается, что они будут красивыми и сексуальными — более, чем когда-либо прежде.

Вот почему воспитывать здоровых, счастливых дочерей стало сложнее, а не меньше.

Как родители, мы знаем, что формирование позитивного образа тела имеет решающее значение для того, чтобы наши дочери стали здоровыми и разносторонними взрослыми. Но наше общество, похоже, больше, чем когда-либо, зациклено на молодости и красоте. А красота, как никогда, определяется как мелочь. Или, если быть более точным, маленький плюс горячий — так что даже тот, кто потрясающе худ, может чувствовать себя неуверенно, если у нее не , а также , хорошо обеспеченная там, где это важно.

Я не столько говорю о девочках, у которых развиваются расстройства пищевого поведения, связанные с серьезным искажением образа тела.Я говорю о гораздо большей группе девушек, которые чувствуют, что они не могут быть счастливы и приняты, потому что, хотя у них могут быть отличные оценки в школе или потрясающие таланты, они не думают, что у них есть тела, которые им «положено». » имеют. К сожалению, то, что, по их мнению, «должно быть» — это идеал, который они видят в журналах и на телевидении, недостижимый для 90% женщин.

Конечно, есть девушки, которые — из-за генетических предрасположенностей или из-за того, что голодают — действительно достигают этого супертонкого и суперсексуального тела.Но для большинства наших дочерей это нереальная или желанная цель.

Девушки могут воспринимать себя как совокупность частей тела — груди, губ, ног, бедер, ягодиц, — которые они судят строго. И, конечно же, все это не имеет никакого отношения к тому, кто они изнутри и чем занимаются.

Итак, что такое здоровый образ тела и как мы можем воспитать его в наших дочерях?

Мы хотим от них отчасти реализма — разумного видения того, что такое привлекательное и здоровое тело.И это отчасти перспектива — ощущение, что то, как они выглядят, — это всего лишь один, а не исключительно важный аспект того, кем они являются и что они могут предложить как люди.

Проще говоря: им нужно хорошо относиться к тому, как они выглядят, и не позволять своей внешности доминировать над их чувством собственного достоинства.

Как мы туда доберемся? Не получается притвориться, что давление модели и офигительно красивой не существует, или читать им лекцию о том, что внешность не имеет ничего общего с тем, кто они есть.Они просто сделают вывод, что вы полностью вне досягаемости. Так что делать?

1. Сочувствую

Чем является. эффективен, так это выслушивать опасения своей дочери, признать реальность ее чувств и дать ей понять, что вы тоже боролись с чувствами по поводу своего неидеального тела: «Да, послушайте, я был никогда не любил свои бедра ». Вы хотите прямо или косвенно показать, что, хотя вы тоже страдали, это не повлияло на вашу жизнь и не помешало вам быть тем, кем вы хотели быть, или делать то, что вы хотели.

2. Модель комфорта кузова

Что, конечно, означает, что если вы очень, очень озабочены своим собственным телом, это, скорее всего, отразится на вашей дочери. Девочки во многом узнают от своих матерей, что они думают об этих вещах: если мама жалуется каждый раз, когда надевает одежду, которая выглядит толстой, или вслух задается вопросом, какой наряд выглядит сексуальнее, это то, что дочь воспримет. . Матери должны в какой-то степени моделировать телесный комфорт, принятие и признательность за то, что их тело позволяет им делать.

Это относится и к еде — время еды должно быть связано с удовольствием, с семьей, с питанием. Вы можете посоветовать своей дочери правильно питаться и положительно относиться к своему здоровью, но если вы говорите о том, насколько «плохой» вы были, если съели кекс, или заявите: «Хорошо, это прямо в мою задницу!» — и я слышу, как женщины все время говорят это — это не поможет.

3. Займите папу

Девочки должны получать положительные отзывы от своих отцов не только из-за того, что они красивы, но и из-за других качеств, которые они ценят.И девочкам нужно слышать, как папы поддерживают своих жен, за все , что они есть.

Конечно, отцам очень трудно идти по очереди в этом возрасте, когда дочери развиваются, и им нужно как бы отступить назад, в то же время, когда они их ободряют. Поэтому я не хочу сказать, что все это легко. Это сложно, но, безусловно, можно.

4. Избегайте сексуализации

Другая часть работы над положительным образом тела — и, честно говоря, положительным имиджем в целом — это защищать своих девочек как можно дольше от наиболее сексуализированных и одержимых телом частей поп-культуры.Это включает в себя все: от маленьких девочек, которые продают нижнее белье с надписью «сочное», до просмотра фильмов Кардашьян по телевизору, шоу, посвященных вашей добыче, или тому, что вы вводили себе в губы, или того парня, которого вы смогли заполучить из-за как сексуально ты выглядишь.

Я не говорю «не дай бог, они включают канал Диснея», но если они собираются смотреть то, что смотрят их друзья, вы должны посмотреть это вместе с ними и дать им понять, как это глупо — если нет. грустно — это так.«Черт возьми, эта женщина действительно одержима своей спиной, или своими волосами, или чем-то еще. Разве это не печально? А что с ее мозгом? »

Life подбрасывает всех, и иногда кривая выходит на арену внешнего вида. Большинству из нас не понравится все, что у нас есть, но мы с этим справляемся (а не, в большинстве случаев, пластической хирургией, по крайней мере, пока ваша дочь не достигнет совершеннолетия и не сможет решать за себя). Вы можете помочь, проявив сочувствие, но при этом будучи уверенным в том, что все, что ей не нравится в себе, не является непреодолимым.Вы хотите, чтобы она включила обе эти вещи в свое мышление: «О, черт возьми, это сложно. Это не весело ». Но также «Я силен, и я найду способ справиться с этим».

6. Переместите это тело

Поскольку вы не хотите, чтобы ваша дочь думала о своем теле в основном как о способе привлечения парней, ключевым моментом является приятная физическая активность. Вы хотите помочь ей поэкспериментировать и попробовать разные виды спорта, разные виды деятельности, чтобы она могла найти что-то, что ей понравится, но также и чтобы она смогла осознать, что наличие некоторой выносливости и некоторых мышц делает ваше тело намного более приятным, а не просто из-за того, как выглядит как , но из-за того, как ощущается как .

Упражнения также прекрасны для настроения, прекрасны для снятия стресса и беспокойства. Так что привычка к каким-то упражнениям — это действительно прекрасная вещь для вашего ребенка на всю жизнь. Это жизненный навык.

Некоторым детям будет труднее, потому что они от природы не обладают спортивными формами или им не нравится активность. Но им не обязательно обожать это. Ожидается, что дети будут делать другие вещи, которые им не нравятся, от вывоза мусора до домашних заданий по расчету. Определенная активность должна быть полезна для здоровья; это не обязательно.Но и для этого нужно быть образцом. Так что, если вы выкрикиваете заказы с дивана своим пакетом чипсов, это, вероятно, не сработает. Но если вы включите своего ребенка в занятия с вами или если вы хотя бы смоделируете: «Я собираюсь пойти в спортзал» или «Я собираюсь совершить пробежку», вы показываете ему важную часть жизнь.

7. Установить ограничения на одежду (или ее отсутствие)

Конечно, вы хотите поощрять самовыражение своей дочери, но я думаю, что многие родители слишком заблуждаются, позволяя молодым девушкам одеваться вызывающе.Проблема в том, что он посылает сообщение, которое девушки могут даже не иметь в виду, и вовлекает их в сексуальные ситуации намного раньше, чем они готовы. Я не говорю, что вы должны заставлять свою дочь одеваться как монахиня, но, честно говоря, ей просто не следует одеваться сексуально для школы.

Когда девушке уделяют много внимания из-за того, что она горячая, она понимает, что ее ценят за размер ее груди или длину ног. Так кого это волнует, если я много работал и действительно многому научился по математике?

Я верю в женщин, наслаждающихся своей сексуальностью.Но, по крайней мере, до второй половины средней школы девочки не готовы. И им нужно сосредоточиться на других вещах. Итак, вы хотите смягчить сексуализированное послание, которое они получают от сверстников и поп-культуры.

Таким образом, продвижение образа здорового тела означает помогать вашей дочери чувствовать себя красивой в целом — цельным человеком, которым она является, — и в то же время не уделять внимания красоте и сексуальности как центральным элементам ее личности. Уверенные в себе девушки, которые уверены в себе как в человек , а не как в сексуальных объектах, скорее всего, не только дольше будут ждать секса, но и будут более способны выстоять в среде подлых девушек, в которых они, к сожалению, нуждаются. чтобы выжить и процветать.

Период полового созревания для девочек — физические и эмоциональные изменения

Основные факты

• Половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет и длится несколько лет.
• Половое созревание включает в себя физические и эмоциональные изменения, которые могут быть одновременно сложными и захватывающими.
• Быть подготовленным и информированным — лучший способ справиться с изменениями, которые вы испытаете в период полового созревания.
• В это время вам может помочь разговор с родителем или другим доверенным взрослым.

На этой странице

Эта страница содержит информацию о физических изменениях девочек в период полового созревания. Перейдите сюда, если вы ищете информацию о физических изменениях у мальчиков или эмоциональных изменениях, которые часто испытывают подростки.

Когда начинается половое созревание?

Половое созревание у девочек обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет и длится несколько лет. Это время, когда ваше тело развивается и созревает. Половое созревание подготавливает ваше тело к тому, чтобы однажды вы смогли родить ребенка.Изменения вызваны естественными веществами в вашем теле, называемыми гормонами.

Когда наступит период полового созревания, вы начнете замечать изменения как физически, так и эмоционально. Иногда эти изменения могут вас ошеломить. Это нормально, но половое созревание — это еще и захватывающее время, поэтому важно сохранять позитивный настрой.

Если у вас избыточный вес, вы можете начать половое созревание в возрасте до 8 лет, а если вы очень спортивны или с недостаточным весом, вы можете начать половое созревание позже.

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что все люди разные, и вы начнете половое созревание в подходящее для вашего тела время, которое также может отличаться от других девочек в вашей семье.Однако, если к 12 годам у вас не начала развиваться грудь или у вас не было первых менструаций к 15 годам, поговорите со своим врачом. Обратитесь к врачу-женщине, если вам будет удобнее.

Как изменится мое тело?

Физический рост

Одно из первых изменений, которое вы можете заметить во время полового созревания, — это то, что ваши руки и ноги начнут расти, и вы можете чувствовать себя немного неуклюже, пока остальная часть вашего тела не догонит их. Скорее всего, вы достигнете пика роста через 2 года после начала полового созревания.После того, как ваш основной скачок роста закончится, вы сможете вырасти еще на 5-7,5 см в высоту. Во время скачка роста вы также можете заметить, что набираете вес, особенно в области бедер, которые становятся более пышными, и в области груди.

Рост груди

Увеличение груди может быть неловким и стрессовым процессом, особенно если вы сравниваете себя со своими друзьями или знаменитостями, или если другие люди замечают это и оставляют комментарии. Ваша грудь может расти с разной скоростью, и это нормально примерно до 17 лет.

Ваши соски также изменятся в период полового созревания, они могут стать розовыми или коричневыми, или иногда вырастут волосы — все это нормально. Размер и форма груди часто зависят от семьи, поэтому грудь вашей матери может быть хорошим индикатором того, как может выглядеть ваша. Ваш вес также может повлиять на форму и размер груди.

Волосы на теле

По мере того, как вы достигнете половой зрелости, вы начнете замечать рост волос в новых местах или их утолщение. У вас будут расти волосы в подмышечных впадинах, на ногах и в области лобка возле гениталий.Эти волосы вначале станут тонкими и прямыми, но с возрастом станут гуще и иногда более курчавыми.

Менструация (ваш «период»)

Каждый месяц слизистая оболочка матки утолщается от крови. Когда яйцеклетка выходит из яичника, если она не была оплодотворена спермой, она будет пролита вместе с кровью из вашей матки. Вы увидите, как кровь выходит из влагалища. Это называется менструацией.

Может показаться, что это много крови, но при каждой менструации выходит всего несколько столовых ложек крови.Кровоток обычно усиливается в первые или два дня, а менструация может длиться до 7 дней. Менструальная кровь может быть от ярко-красной до темно-красной, но это нормально.

Нерегулярные периоды также являются нормальным явлением в первые 3 года, но если между вашими менструациями более 3 месяцев, поговорите со взрослым, которому вы доверяете, и запишитесь на прием к врачу. Врач может проверить, нет ли проблем со здоровьем, мешающих вашему циклу.

Другая вагинальная жидкость

Во время менструального цикла, когда у вас нет кровотечения, шейка матки выделяет другие выделения, которые могут быть прозрачными или кремового цвета.Эта жидкость также будет выделяться через влагалище, и вы можете заметить ее на нижнем белье.

С какими физическими проблемами я столкнусь в период полового созревания?

Менструация

За несколько дней до менструации у вас может начаться физическое вздутие живота или повышенный аппетит. У вас также могут быть боли в мышцах и суставах, боль в животе и усталость. Психологически вы можете испытывать тревогу, пониженное настроение и чувство одиночества. Это называется предменструальным синдромом (ПМС) и описывает физические и эмоциональные симптомы, которые могут возникнуть перед менструацией.

Изменения кожи

В период полового созревания ваше тело вырабатывает различные уровни гормонов, которые влияют на железы, контролирующие жир на вашей коже.

Прыщи или прыщи вызываются гиперактивностью кожных желез, и вы можете заметить, что у вас появляется больше прыщей в период полового созревания.

Старайтесь не прикасаться к прыщам, так как это может ухудшить их состояние или привести к образованию рубцов. Если вы беспокоитесь о своей коже, поговорите со своим врачом о доступных вам методах лечения.

НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские услуги.

Образ тела

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете больше обращать внимание на свою внешность. В период полового созревания вы можете чувствовать себя особенно застенчивым и сравнивать себя с окружающими. Однако не существует «идеального тела», даже если это то, что вам пытаются сказать социальные сети и реклама. Посмотрите на своих друзей и семью — все они выглядят по-разному, и все бывают разных форм и размеров.

Как меняются мои отношения с другими людьми?

По мере взросления вы можете захотеть большей независимости от семьи и иметь больший интерес к общению с друзьями. Вы можете проводить время со смешанными гендерными группами и даже иметь романтические отношения.
Если вы не испытываете никакого интереса к романтическим отношениям, у вас могут быть другие интересы, такие как спорт или музыка, или вы предпочитаете проводить время в компании людей, это тоже вполне нормально.

Как родитель, как я могу оставаться на связи со своим подростком?

Если вы являетесь родителем подростка, вы можете заметить, что они стремятся к независимости от вас в период полового созревания.Это очень нормально, и вы можете побудить их предпринять безопасные и поддерживаемые шаги к независимости.

Если вы являетесь родителем или опекуном девочки-подростка, вы можете обнаружить, что разговаривать с ней непросто. Однако важно поделиться знаниями о том, что произойдет с ее телом до того, как у нее начнутся первые месячные. Найдите время, чтобы поговорить о том, что такое период и как устроен менструальный цикл. Объясните, какие физические и эмоциональные изменения она почувствует в течение своего цикла и как лучше подготовиться.

Способы помочь вашей дочери почувствовать себя готовой к месячным включают обсуждение того, как использовать и избавляться от тампонов и прокладок, а также как отслеживать свой цикл с помощью календаря, чтобы она могла знать, когда ожидать следующей менструации. Если вам неудобно разговаривать с дочерью, возможно, ей комфортно поговорить с другим взрослым, которому доверяют.

Ресурсы и поддержка

Профессиональная поддержка и ресурсы доступны для поддержки вас, в том числе следующие:

Ресурсы для подростков

• Позвоните в Youth Beyond Blue по телефону 1300 22 4636, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы получить поддержку, если вы чувствуете себя затронутыми тревогой, депрессией или суицидальными мыслями.
• Посетите Headspace, чтобы получить доступ к групповым чатам, онлайн-сообществам и прямой поддержке 1: 1.
• Позвоните на горячую линию для детей по номеру 1800 55 1800, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, или посетите их веб-сайт, чтобы получить бесплатные конфиденциальные консультации и поддержку по телефону или через Интернет.
• Свяжитесь с Reachout, чтобы получить в Интернете информацию о психическом здоровье и советы по ряду тем, включая отношения, стресс и издевательства.

Ресурсы для родителей

• Родительская линия в вашем штате или территории предоставляет консультации и поддержку родителям и опекунам.

Кто проиграл секс-войны?

Колледж Раскин в Оксфорде, Англия, был основан в 1899 году для обслуживания мужчин из рабочего класса, которые в противном случае были исключены из высшего образования, и пошли учиться вместе в 1919 году. В 1970 году здесь проходила первая конференция Национального женского освободительного движения. Женские освободительные группы уже собирались по всей Британии, вдохновляемые по-разному видным женским движением в США; антиколониальная и продемократическая борьба в Европе, Азии и Латинской Америке; забастовки женщин из рабочего класса ближе к дому, в Дагенхэме и Халле.Но конференция Раскина была для собравшихся женщин моментом головокружительного сплочения. Одна из участниц, драматург Мишлен Вандор, описала Рескина как «волнующее и сбивающее с толку открытие. . . шестьсот женщин. . . одержимы идеей изменить мир и свой женский образ ».

Конференция выдвинула несколько требований: равенство в оплате труда, образовании и возможностях трудоустройства; бесплатная контрацепция; аборт по требованию; и бесплатные круглосуточные детские сады. Тем не менее, эти требования (хотя и в значительной степени неудовлетворенные) недооценивают радикализм того, чего пытались достичь женщины из Раскина.Как пишет Шейла Роуботэм, историк-феминистка и одна из организаторов Раскина, в своих новых мемуарах «Осмелившись надеяться: моя жизнь в 1970-е годы», такие меры казались легко достижимыми и не амбициозными. «Реформы не устранили ни лежащего в основе неравенства, затрагивающего женщин из рабочего класса, — пишет она, — ни рассеянного чувства угнетенной социальной дислокации, которое испытывали многие молодые женщины среднего класса с университетским образованием, такие как я».

Для Роуботэма и других социалистических феминисток, которые доминировали в британском женском движении, освобождение женщин было связано с разрушением капитализма.Но это также потребовало — и здесь они отошли от левой старой гвардии — переосмысления повседневных жизненных укладов, касающихся секса, любви, работы по дому, воспитания детей. На самой известной фотографии Раскина изображены не женщины, а мужчины: партнеры-мужчины, которым было поручено вести детский сад на выходных. На черно-белом фото двое мужчин сидят на полу в окружении маленьких детей; один из них, знаменитый теоретик культуры Стюарт Холл, прижимает к груди спящего малыша и многозначительно смотрит в камеру.

Среди многих современных британских феминисток, особенно тех, кто пережил дугу освободительного движения, Раскин вызывает как сожаление, так и надежду — обещание, которое не было выполнено, но могло быть выполнено. В феврале прошлого года в Оксфордском университете прошло мероприятие, посвященное пятидесятилетию конференции Раскина. Культовой фотографии мероприятия нет, но есть печально известное видео на YouTube. На нем показаны участники, которые хотят знать, почему Селина Тодд, историк-феминистка, преподающая в Оксфорде и которая первоначально должна была выступить с речью на собрании, была «деплатформирована».Фактически, ее исключили после того, как другие ораторы пригрозили бойкотом из-за ее участия в Woman’s Place U.K., организации, которая выступает за исключение транс-женщин из женского пространства. (Через несколько месяцев после конференции выяснилось, что проект, который Тодд возглавлял в Оксфорде, посвященный истории женщин и права, заплатил Woman’s Place «гонорар за консультацию» в размере двадцати тысяч фунтов, что стало крупнейшим источником дохода группы в период с 2018 года. и 2020.) Одной из разгневанных зрителей была Джули Биндель, радикальная феминистка, выступающая против мужского насилия, секс-бизнеса и прав трансгендеров.(«Подумайте о мире, населенном только транссексуалами. Это будет похоже на набор Grease».) Она сказала: «Как вы думаете, что чувствует феминистка, которая отстаивала всю свою профессиональную жизнь. . . от имени бесправных женщин, чтобы ей сказали, что она слишком опасна и гнусна, чтобы говорить? » Аудитория провела спонтанное голосование и подавляющим большинством поддержала разрешение Тодда выступить, но к тому времени она покинула помещение.

Те, кто протестовал против деплатформинга Тодда, были склонны думать, что организаторы мероприятия нарушили дух первоначальной конференции Раскина.Джон Уоттс, председатель правления исторического факультета Оксфорда, тоже так думал: «Мы считаем, что всегда лучше спорить, чем исключать. Это кажется нам ключевым принципом 1970 года ». И все же у Раскина были свои исключения. Как и конференция 2020 года, посвященная этому событию, Раскин был преимущественно белым и принадлежал к среднему классу. Одна из немногих чернокожих женщин, присутствовавших на мероприятии, Герлин Бин, сказала, что она «не могла точно определить актуальность» мероприятия, «поскольку оно имеет отношение к темнокожим женщинам». (Бин впоследствии стал соучредителем влиятельной Организации женщин африканского и азиатского происхождения.Соответствовал ли раскол на Оксфордской конференции 2020 года духу 1970 года, он определенно соответствовал духу более поздних эпизодов британского движения, поскольку в семидесятые годы его линии разлома стали более заметными.

Их можно было увидеть и по другую сторону Атлантики. Женское освободительное движение в Соединенных Штатах с самого начала в конце шестидесятых годов характеризовалось трениями между социалистическими феминистками (или «политиками»), которые считали классовое подчинение первопричиной угнетения женщин, и феминистками, которые думали о «мужчинах». верховенство »как автономная структура социальной и политической жизни.В то же время росла напряженность между феминистками (такими как Ти-Грейс Аткинсон и Роксанна Данбар-Ортис), которые принимали сепаратизм, а иногда и политическое лесбиянство как единственно приемлемые ответы на мужское превосходство, и феминистками (такими как «сторонники мужского превосходства»). женщина », члены группы Redstockings, основанной Суламифью Файерстоун и Эллен Уиллис в 1969 году), которые отвергли такой« личностный решительный подход »за его упрек гетеросексуальному желанию и его склонность к отчуждению« неподвижных »женщин.

В 1978 году в Бирмингеме, Англия, прошла десятая конференция Национального женского освободительного движения.Самоидентифицированные «революционные феминистки» представили предложение отменить требования, выдвинутые на предыдущих конференциях, настаивая на том, что для нас «смешно требовать чего-либо от патриархального государства — от мужчин, которые являются врагами». Революционный феминизм был крещен годом ранее, когда Шейла Джеффрис в лекции под названием «Необходимость революционного феминизма» упрекнула социалистических феминисток за то, что они не признали, что мужское насилие, а не капитализм, было корнем угнетения женщин.На конференции в Бирмингеме предложение революционных феминисток было исключено из повестки дня пленарного заседания, и когда его наконец зачитали вслух, разразился хаос: женщины кричали, пели и вырывали микрофоны из рук друг друга. Многие участники вышли. Это была последняя из национальных конференций.

То, что произошло в Бирмингеме, было прообразом того, что произошло в Барнард-колледже в Нью-Йорке четыре года спустя. В этот момент появился громоотвод для противоположных течений феминизма: порнографии.«Antiporn» феминистки видели в порнографии идеологическую тренировочную площадку для мужского превосходства. («Порнография — это теория, а изнасилование — практика», — заявила Робин Морган в 1974 году.) Их феминистские противники рассматривали крестовый поход против порнографии как подкрепление патриархального мировоззрения, которое отрицало сексуальную активность женщин. В апреле 1982 года Конференция Барнарда по сексуальности была проведена, по словам одного из организаторов, как «открытая вечеринка» для феминисток, которые «были потрясены интеллектуальной нечестностью и мрачностью движения против порнографии.В концептуальном документе конференции антрополог Кэрол Вэнс призвала признать секс сферой не только опасности, но и «исследования, удовольствия и свободы воли».

За неделю до конференции антипорно феминистки начали звонить администраторам Барнарда с жалобами, а администраторы конфисковали копии «Дневника конференции по сексуальности» — сборника эссе, размышлений и эротических изображений для раздачи участникам. На мероприятии, которое собрало около восьмисот человек, феминистки-антипорно распространяли листовки с обвинениями организаторов в поддержке садомазохизма, насилия в отношении женщин и педофилии.Феминистские газеты пестрели яростным осуждением конференции и возмущенными ответами. Организаторы мероприятия описали последствия «охоты на ведьм и чисток»; Гейл Рубин, которая провела семинар на конференции, написала в 2011 году, что она все еще «ужасается быть там».

В ярком пересказе этого периода американской феминистской истории, «Почему мы проиграли сексуальные войны: сексуальная свобода в эпоху #MeToo», политический теоретик Лорна Н. Брейсуэлл бросает вызов стандартному повествованию о так называемых сексуальных войнах: «кошачья драка», «сплошная междоусобная ссора между женщинами».По мнению Брейсвелла, эта история упускает из виду решающую роль третьей группы интересов, либералов, которые, как она утверждает, в конечном итоге приручили импульсы как антипорно, так и про-порно феминисток. Под влиянием либеральных ученых-правоведов, таких как Елена Каган и Касс Санстейн, антипорно-феминизм отказался от своей мечты о преобразовании отношений между женщинами и мужчинами в пользу использования уголовного права для нацеливания на узкие категории порно. «Секс-радикальные» защитники порно стали, по словам Брейсвелла, «сексуально-позитивными» гражданскими либертарианцами, которые сегодня больше озабочены защитой прав мужчин на надлежащую правовую процедуру, чем культивированием сексуальной контркультуры.Она утверждает, что и антипорно, и про-сексуальный феминизм утратили свою радикальную, утопическую окраску.

«Если бы мы уехали раньше, мы бы не попались в это». Карикатура Эми Хванг

Этот диагноз «чума для обоих домов» получил широкое распространение. В статье об Андреа Дворкин в 2019 году Мойра Донеган написала, что «секс-позитив стал столь же резким и нелюбопытным в продвижении всех аспектов сексуальной культуры, как феминистки, выступающие против порно, в своем осуждении сексуальных практик в условиях патриархата.И все же неподражаемая Мэгги Нельсон в своей новой книге «О свободе: четыре песни о заботе и ограничении» видит «соломенного человечка» в столь пренебрежительном изображении сексуальной позитивности. Она говорит, что скептики забывают его решающий исторический фон — феминистский и квир-активизм восьмидесятых и девяностых годов. Для таких активистов, пишет Нельсон, секс-позитивность была способом «настаивать перед лицом злобно фанатичных моралистов, которым было все равно, живы вы или умерли (многие предпочли, чтобы вы умерли), что вы имеете полное право на свою жизненную силу. и сексуальное выражение, даже когда культура говорила вам, что ваше желание было смертным приговором.

И Брейсвелл, и Нельсон поднимают важный вопрос о том, как воспринимаются разногласия внутри феминизма. Там, где знаменитые разногласия внутри левых, в которых доминируют мужчины — скажем, между Э. П. Томпсоном и Стюартом Холлом по поводу структурализма Луи Альтюссера — рассматриваются как поучительные карты интеллектуальных возможностей, как дебаты, которые необходимо «проработать», феминистки склонны изображать великие «войны» прошлого их движения как предупреждения или источники стыда. Это не отрицает, что феминистские дебаты могут иметь особый эмоциональный резонанс.Шейла Роуботэм, хотя и не прочь пересмотреть старые аргументы (особенно с Сельмой Джеймс, основательницей кампании «Заработная плата за работу по дому»), признает, что «соединение личного с политическим» может создать особую проблему для движения: «когда возникли разрывы, эти оказалось тем более болезненным ». Она объясняет: «Теоретически я не придерживался мнения, что, поскольку мы женщины, мы сможем устранить политические конфликты, но эмоционально, как и многие другие феминистки, я был привязан к видению того, как мы рождаем новую политику гармонии.”

6 простых способов разрушить гендерные стереотипы

Хочу убедиться, что девушки в твоей жизни знают, что они могут делать и быть
что они хотят? Тогда пришло время размять мышцы и начать
разрушая гендерные стереотипы! Психолог развития девочек-скаутов
Андреа Бастиани Арчибальд, доктор философии выражается так: «У детей есть это
удивительная, естественная способность видеть мир безграничным, но когда
взрослые сигнализируют о том, что детям запрещены определенные вещи или поведение
в зависимости от пола, их миры становятся все меньше и меньше — и это
не только грустно, но и разрушительно.”

Очевидно, что у каждого родителя самые лучшие намерения, но иногда это
возможно бессознательно продвигать стереотипы, которые могут оградить вашу девушку
дюйма. Чтобы убедиться, что она понимает, что может сделать все, что захочет
в жизни попробуйте эти шесть простых советов и воодушевите своих друзей, семью,
и соседи поступать так же!

1. Пусть игрушки будут игрушками — для девочек и мальчиков!

Убедитесь, что у ваших детей есть самые разные игрушки для игр
с участием. Никогда не знаешь, к чему они будут стремиться и почему.«Может быть, твой
Сыну понравится мини-кухня, потому что он видит, как вы готовите
каждый день и хочет быть похожим на вас », — говорит д-р Бастиани Арчибальд. «На
с другой стороны, вашей маленькой дочери могут нравиться игрушечные грузовики, потому что
она видит, как они проезжают по вашему району, и любит творить
сценарии вокруг того, с чем она сталкивается в повседневном мире ». В
Дело в том, что вы не знаете, чем на самом деле может быть ваш ребенок
если ей не предложат варианты и не поощряют искать, что
ее больше всего.А если куклы она предпочитает самосвалам? Да будет так!
«Нет ничего плохого в том, что девушка любит играть на чаепитии, пока
носить платье, если это ее выбор, а не единственный вариант
представил ее ».

2. Планируйте значимые встречи

Покажите своих детей — мальчиков и девочек! — женщинам, которые следили за
всевозможные жизненные пути. Ваша местная пожарная служба только что наняла
женщина-пожарный? Зайдите на станцию, чтобы поздороваться и поблагодарить ее за
ее служба.Женщина по соседству — программист? Фантастика!
Поощряйте своих детей спрашивать ее о ее карьере. «Женщины, даже
те, кто сделал очень успешную карьеру в областях, где доминируют мужчины, все еще
слишком часто дети видят только тех, кто готовит закуски для
футбольный матч на выходных, — говорит доктор Бастиани Арчибальд. «Помогая вашему
малыши понимают, что у женщин в их жизни есть интересы,
увлечения и карьера вне семейной жизни, которую они видят, будут расширяться
кругозор ваших детей и покажите им все того, что женщины могут
быть и делать.«И не останавливайтесь на достигнутом! Ищите биографии для детей
и автобиографии, демонстрирующие удивительные и разнообразные
достижения девушек и женщин во всем мире. «Она может не иметь
возможность встретить в ней судью Верховного суда или космонавта
район, — говорит доктор Бастиани Арчибальд, — но это не должно удерживать
ей от встречи с феноменальными женщинами в этих ролях через книги! »

3. Смотри, потом говори

После просмотра фильма или телешоу с девушкой отложите
некоторое время, чтобы поговорить о том, что вы только что видели, не забудьте обсудить
как изображались представители разных полов.Изображалась ли «умная» девушка?
такой же ботанистый или не такой крутой, как другие? Был ли главный герой мужчина или
женщина, и если бы он был мужчиной, была бы история имела смысл, если бы они
поменял пол персонажа? Объясните это, потому что телешоу и
онлайн-видео имеют короткий период времени, чтобы рассказать историю, они тоже
часто полагаются на визуальные подсказки — часто стереотипы — для быстрого общения
представления о своих персонажах. Как отмечает д-р Бастиани Арчибальд, «
больше мы помогаем нашим девочкам критически взглянуть на СМИ и прийти к
понимать негативное влияние гендерных стереотипов, тем лучше
они будут вооружены, чтобы противостоять им на протяжении всей своей жизни.”

4. Думайте, прежде чем говорить

То, как вы говорите о женщинах в своей жизни (и о себе!)
оказывает огромное влияние на то, как ваша девушка смотрит на себя. Будьте честны: когда
вы делаете комплименты своим подругам, сестрам или женщине
коллеги, они в основном о том, что они носят или как они
Смотреть? Попытайтесь расширить то, что вы хваляете в других женщинах, отмечая
умный комментарий, который они сделали на встрече, ее способность сохранять спокойствие при
давление, или даже ее заботливость из-за того, что она позвонила вам во время напряженного
день.«Нам нужно делать больше, чтобы показать девочкам все, за что их ценят»,
— говорит доктор Бастиани Арчибальд. «Конечно, ты думаешь, что твоя девушка
красивая, и нет причин не говорить ей об этом иногда, но
она — и все женщины в вашем мире — должны знать, что их ценят за
гораздо больше, чем просто их внешний вид ». То же самое и с отрицательными
Комментарии. Когда ваша дочь слышит, как вы отрицательно говорите о
как выглядите вы или другая женщина, она учится разбираться в собственном
смотрит и судит других по внешнему виду.Она смотрит на тебя как на
образец для подражания в жизни, поэтому, если вы хотите, чтобы она была доброй к себе, вы можете
Покажи ей, как это сделать, сначала будь добрым к себе.

5. Помните, что у дел нет пола
Когда это
доходит до домашних обязанностей, семьи так часто поручают
очень старомодный способ, даже не осознавая этого. Если у тебя есть девушка
и мальчик, ваша дочь обычно занимается домашними делами?
как мыть посуду и накрывать стол, пока ваш сын занимается
больше физических задач, таких как стрижка газона или подъем по лестнице, чтобы
заменить лампочки? «Положите домашние обязанности на вращающийся
график, чтобы каждый мог попробовать свои силы во всем », — говорит
ДокторБастиани Арчибальд. «Овладение этими навыками принесет пользу
как ваши девочки, так и ваши мальчики, показывая им, что такого нет
как мужская работа или женская работа — это просто работа! »

6. Приключения в объятиях
Проведите открытые выходные, где
ты и твоя девушка могли делать почти все, что хочешь? Есть
нет ничего плохого в том, чтобы сделать ногти в течение некоторого времени, но
убедитесь, что это не то, что вы делаете каждый раз (или даже большую часть
время), когда у вас есть шанс связать.Измени это! Возьмите баскетбольный мяч
и отправляйтесь на корты в вашем местном парке. Ознакомьтесь с новым лазертагом
место в городе, чтобы увидеть, о чем идет речь. Черт возьми, возьми немного
колеса и круиз в скейт-парк. Вовлечение девушек в активные
спорт, особенно те, которые традиционно не считаются «женственными», помогает
она видит свое тело сильным и способным, а не просто «красивым». Плюс,
он научит ее с раннего возраста, что спорт — это не просто
кое-что для мальчиков — она ​​принадлежит этим местам и этим
команды тоже.

25 основных и простых советов по красоте для девочек-подростков, чтобы выглядеть безупречно

Чтобы взрослеть, нужно заново открыть себя. Подростковый возраст — это порог взрослой жизни, и это стадия, на которой вы хорошо осведомлены о своей внешности. Вы экспериментируете со всем — пытаетесь открыть для себя новый мир макияжа, красоты, ухода за кожей и многого другого! Вы пытаетесь, вы терпите неудачу, а затем снова пытаетесь. Вот как ты учишься. В конце концов, все дело в том, чтобы улучшить то, что у вас есть, и позволить этому проявиться.Эти советы по красоте для девочек-подростков помогут вам в этом. Читать дальше!

Советы по красоте для девочек-подростков

Советы по уходу за кожей подростка

1. Очищение

Процедура красоты всегда должна начинаться с очищения. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы тщательно очищать лицо, по крайней мере, два раза в день — один раз утром и когда вы вернетесь домой. Всегда массируйте легкими круговыми движениями, а затем умойте лицо.

2. Тонирование

Когда ваше лицо станет чистым, нанесите тонизирующее средство.Используйте мягкий тонер хорошего качества. Распылите его на лицо или нанесите ватным тампоном. Это открывает забитые поры.

3. Увлажнение

После тонирования нанесите увлажняющий крем. Увлажнение сохраняет кожу здоровой и предотвращает ее сухость.

Эти три шага вместе являются частью процедуры CTM, которая является самым первым и одним из самых важных шагов по достижению безупречной кожи. Выполняйте этот распорядок каждый день, чтобы кожа сияла.

4. Скрабирование

Очищайте лицо нежным скраббером один раз в неделю.Это помогает избавиться от омертвевших клеток кожи и способствует их регенерации. Лучше всего использовать домашний скраб с сахаром, так как он нежно воздействует на кожу. Вы можете ознакомиться с некоторыми удивительными и простыми рецептами скрабов здесь.

5. Скраб для тела

Используйте скраб для всего тела, чтобы удалить омертвевшую кожу. Убедитесь, что такие области, как плечи, спина и грудь, прикрыты. Если у вас жирная кожа, не забудьте аккуратно очистить Т-зону, чтобы устранить и предотвратить появление черных точек.

6. Брейтесь в душе

Брейте ноги после ванны, чтобы избежать порезов.Если вы наносите воск, примите холодный душ.

7. Заботьтесь о ногтях

Держите их подстриженными и используйте пилку для ногтей, чтобы придать форму краям ногтей. Чтобы ногти не пожелтели, перед нанесением лака нанесите базовое покрытие. В качестве базового покрытия можно использовать прозрачный лак для ногтей. И не забудь про эти ногти на ногах! Нет ничего более неприятного, чем грязные длинные ногти на ногах. Обрезайте их и очищайте через частые промежутки времени.

8. Хороший сон

Вы думали, что концепция «прекрасного сна» была переоценена? Нисколько! Вашему организму необходимо как минимум 7-8 часов сна, чтобы оправиться от стресса и напряжения, которым оно подвергается в течение дня.Это также предотвращает появление прыщей и темных кругов.

Советы для губ и волос

9. Увлажняйте губы

Делайте это как можно чаще. Это помогает избежать их высыхания.

10. Избегайте облизывания и пилинга

Не облизывайте губы, так как они высыхают. Не очищайте сухую кожу.

11. Никакой помады на потрескавшихся губах

Губная помада сушит губы и усугубляет потрескавшиеся губы. Вместо этого используйте увлажняющий тонированный бальзам для губ.

12. Oil Your Hair

Массаж горячим маслом очень полезен для кожи головы и волос, а также расслабляет. Делайте это два раза в неделю, чтобы волосы оставались здоровыми.

13. Не забывайте кондиционер

Возможно, вы захотите пропустить кондиционирование после шампуня, но не делайте этого. Кондиционер защищает волосы от УФ-излучения и загрязнения.

14. С легкостью используйте краски для волос

У вас может возникнуть соблазн попробовать последние тенденции в окрашивании волос — светлые мелирование, серебряную челку и т. Д.Однако слишком далеко отклоняться от вашего естественного цвета волос вредно. Постарайтесь, чтобы он приближался к вашему естественному цвету волос.

15. Правильно очищайте волосы

Шампуни предназначены для кожи головы, а кондиционеры — для стержня волос. Независимо от вашего возраста, это правило не меняется. Мытье кончиков шампунем приведет к удалению слишком большого количества натуральных масел, а нанесение кондиционера на кожу головы сделает волосы жирными.

Подростковый возраст — это время, когда вы склонны экспериментировать с макияжем.Если вы только начинаете понимать разницу между кремами BB, CC, DD и EE, эти советы вам пригодятся.

Советы по макияжу для подростков

В подростковом возрасте вам нужно очень осторожно подходить к выбору макияжа. На этом этапе ваша кожа часто реагирует на продукты, и у вас могут даже возникнуть высыпания. Ниже приведены несколько советов, которые упростят вам задачу.

16. Всегда смотри, прежде чем прыгать

Не покупайте ничего, пока не попробуете. Различные марки и виды макияжа содержат разные ингредиенты.Всегда примеряйте его на свою кожу, чтобы понять, подходит он вам или нет. Если возможно, попросите образцы в магазине. Проверьте, не вызывает ли это прорывов.

17. Учитывайте свой возраст

Некоторые приемы макияжа хорошо смотрятся только на взрослых. Например, готический образ с дымчатыми глазами и темными губами подходит моделям подиумов, но в вашем нежном возрасте и на вашем молодом лице он будет выглядеть безвкусно.

18. Определите свою лучшую функцию и улучшите ее

У вас красивые глаза? Выровняйте их правильно, чтобы выделить их.У вас полные губы? Почему бы не выровнять их и не нанести блеск или помаду?

19. Не переусердствуйте с тональным кремом

Не наносите слишком много тонального крема на кожу. Это потому, что ваша кожа нежная и ей нужно дышать. Слишком много тонального крема забивает поры и делает ваш макияж фальшивым и липким.

Если у вас склонная к акне кожа, использование тонального крема может ухудшить ваше состояние. В идеале вам следует использовать консилер, чтобы скрыть пятна, и тонированное увлажняющее средство на лице (вы даже можете использовать крем BB или CC).

Простота — лучшая политика. Нет ничего плохого в том, чтобы немного поэкспериментировать с модой и макияжем. Однако, если вы переусердствуете, вы будете выглядеть клоуном, а не дивой. Вот несколько основных, но важных советов по моде, о которых следует помнить, когда вы настроены поэкспериментировать.

Модные советы для девочек-подростков

20. Знайте, что вам подходит, и придерживайтесь его

Не следуйте тенденциям слепо. Знайте, что вам подходит, и придерживайтесь своего фирменного стиля.

21.Попытайтесь найти баланс

Подросток дает вам свободу экспериментировать со стилями и цветами. Хотя вы можете покрасить волосы в электрический синий цвет и надеть канареечно-желтую рубашку с салатово-зелеными штанами и при этом не получить за это наказания, научитесь соблюдать баланс. Избегайте смешивания в платье более трех цветов. Кроме того, если вы носите топы с принтом или вышивкой, носите однотонные юбки или брюки.

22. Аксессуары

Аксессуары — ваши лучшие друзья! Кулон, серьги, браслет, часы или заколка для волос придадут вашей индивидуальности индивидуальности.Держите их под рукой и по возможности смешивайте и сочетайте. Однако не переусердствуйте. Например, если вы носите шикарные часы, избегайте любых других аксессуаров. Пусть это будет центральным элементом вашего ансамбля.

23. Попробуйте наслоение

Это модная тенденция, которая никогда не ошибается и легко настраивается. Вы можете попробовать надеть стильную и яркую одежду. Например, темный жилет с ярким (с цветочным принтом и принтом) жакетом или рубашка с джинсовыми брюками никогда не ошибется.

24.Belt It Up

Подходящий пояс может превратить самый приземленный наряд в нечто шикарное. Правильный пояс подчеркнет вашу фигуру и сделает талию стройнее. Плотный широкий пояс поверх кардигана или низкий пояс на макси-платье или многослойный свитер-бойфренд придадут вашему наряду эксцентричный вид.

25. Выбирайте стиль полутака

Правильно заправлять футболки и футболки — это искусство. А стиль полутака — фаворит всех модных подростков.Для правильного воздействия и эффекта заправьте переднюю часть футболки так, чтобы хвост свисал.

Не менее важно заботиться о своем здоровье в целом. Если вы не здоровы изнутри, это не отразится на вашем лице и коже. Если вы хотите красиво выглядеть даже без макияжа, ведите здоровый образ жизни. Вот несколько дополнительных советов для вас.

Советы по образу жизни для девочек-подростков

• Здоровое питание: Потому что вашему организму необходимы необходимые питательные вещества, чтобы оставаться здоровым.Ешьте много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов и избегайте нездоровой пищи (насколько это возможно).
• Оставайтесь активными: Вам необходимо как минимум 60 минут физической активности. Вы можете посетить тренажерный зал или выбрать интересный способ оставаться активным, например, заниматься спортом, ходить в походы или ходить пешком. Это также поможет вам поддерживать здоровую массу тела.
• Hydrate Yourself: Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело будет обезвожено, и ваша кожа будет выглядеть сухой и тусклой.
• Поддерживайте гигиену полости рта: Регулярно чистите щеткой и пользуйтесь зубной нитью два раза в день. Это поможет избежать проблем, связанных с зубами и деснами.
• Высыпайтесь: Правильный отдых оказывает значительное влияние на ваше общее состояние здоровья, красоту и, конечно же, на работу вашего мозга и уровень концентрации. Спите хотя бы 8 часов каждый день.

Надеваете ли вы свое лучшее платье или делаете новую прическу, помните, что люди будут помнить вас таким, какой вы есть.Не забывай быть собой и хвастайся своей индивидуальностью.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать кусковое мыло и воду для очищения лица?

Нет. Куски мыла жесткие. Всегда используйте мягкое очищающее средство для лица.

Как правильно проводить чистку лица?

Удалите макияж и загрязнения с помощью очищающего масла и вымойте лицо мягким очищающим средством. Затем нанесите тоник и увлажняющий крем.

Можно ли наносить макияж тем, у кого прыщики?

Старайтесь в первую очередь избегать этого.Однако, если вам нужно нанести макияж, попробуйте использовать некомедогенный макияж.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамона — журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и пишет для цифрового мира более пяти лет. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом.Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

О детских браках — Девочки не невесты

Более 650 миллионов живущих сегодня женщин уже страдают от прямых последствий детских браков.

Во всем мире количество детских браков медленно снижается, но прогресс не происходит достаточно быстро.

Если тенденции к пандемии сохранятся, к 2030 году замуж выйдут еще 150 миллионов девочек [2]. Из-за пандемии COVID-19 это число может увеличиться еще на 13 миллионов девочек [3].

Детские браки нарушают права девочек на здоровье, образование и возможности.

Детский брак — это любой официальный брак или неформальный союз, в котором одна или обе стороны моложе 18 лет. Это коренится в гендерном неравенстве.

Девочки, которые официально вступают в брак или сожительствуют, как если бы они вышли замуж до 18 лет, с большей вероятностью забеременеют в раннем возрасте, испытают опасные осложнения во время беременности и родов, заразятся ВИЧ и станут жертвами домашнего насилия.Прекращение детских браков улучшит здоровье миллионов девочек и их детей. Узнайте больше на нашей странице изучения здоровья.

Когда девушка выходит замуж, часто ожидается, что она бросит школу, чтобы заботиться о доме, детях и расширенной семье. По тем же причинам — а иногда из-за официальной школы или национальной политики — замужним девушкам, беременным девушкам и молодым матерям трудно вернуться в школу. Узнайте больше на нашей обучающей странице «Образование».

Когда они выходят замуж в детстве, девочки не могут развить навыки, знания и уверенность, необходимые для принятия осознанных решений, ведения переговоров, получения доступа к оплачиваемой работе и ведения независимой жизни.Имея ограниченный доступ к образованию и экономическим возможностям, девочки и их семьи с большей вероятностью будут жить в бедности. Узнайте больше на нашей обучающей странице «Экономическая справедливость» (скоро).

Системы, недооценивающие вклад и участие девочек и женщин, ограничивают их собственные возможности для роста, стабильности и преобразований.

Детские браки напрямую препятствуют достижению как минимум шести целей в области устойчивого развития (ЦУР). Узнайте больше на наших страницах обучения ЦУР и гендерным вопросам (скоро).

Прекращение детских браков и гарантия прав девочек означает более справедливое, безопасное и процветающее будущее для всех нас.

Когда должно наступить половое созревание у девочек и мальчиков?

Когда девочки и мальчики начинают половое созревание, и в каком возрасте рано или поздно? Какова последовательность происходящих телесных изменений?

Средний возраст полового созревания

Половое созревание обычно состоит из пяти стадий (стадии Таннера), которые обычно начинаются в возрасте от 8 до 13 лет для девочек и от 9 до 14 лет для мальчиков.

Половое созревание считается ранним (преждевременным), если оно наступает в возрасте до 8 лет у девочек и 9 лет у мальчиков, и считается поздним или отсроченным, если оно не началось до возраста 13 лет для девочек и 14 лет для мальчиков. .

Недавние исследования показали, что половое созревание у детей наступает в более раннем возрасте.

Возраст и признаки полового созревания у девочек

Первым признаком полового созревания у девочек, который наступает в среднем в возрасте 10 1/2 лет, является развитие груди или телархе.Это начинается с появления почки на груди или образования небольших бугорков или узелков под одним или обоими сосками. Эти уплотнения могут быть нежными и поначалу иметь разные размеры. Обычно это также начало их скачка роста.

Затем, примерно через шесть месяцев, появляются лобковые волосы (также называемые адренархе). У некоторых детей волосы на лобке являются первым признаком полового созревания, а затем начинают расти волосы в подмышечных впадинах. Размер груди продолжает увеличиваться, и будет прогрессировать рост лобковых волос и наружных половых органов.

Первая менструация у девочек (известная как менархе) обычно наступает примерно через два года после начала полового созревания (в среднем от 12 1/2 до 13 лет). Это часто совпадает с их пиком высотной скорости.

Развитие продолжается, и весь процесс завершается за три-четыре года, в конечном итоге достигая взрослой груди и размера ареолы и взрослого рисунка лобковых волос. Ребенок также достигнет своего окончательного взрослого роста примерно через два года после менархе.

Возраст и признаки полового созревания у мальчиков

Половое созревание обычно начинается позже у мальчиков, в среднем в возрасте от 11 1/2 до 12 лет, при этом «нормальным» считается диапазон от 9 до 14 лет.

Первым признаком полового созревания у мальчиков является увеличение размера яичек, а через несколько месяцев — рост волос на лобке. Половое созревание продолжается с увеличением размера яичек и полового члена и продолжающимся ростом лобковых и подмышечных волос.

У мальчиков пик роста наблюдается примерно на два-три года позже, чем у девочек. Этот рост обычно начинается с увеличения кистей и стоп, а затем сопровождается ростом рук, ног, туловища и груди.Другие изменения включают снижение голоса, увеличение мышечной массы, способность к эрекции и эякуляции (особенно спонтанные ночные поллюции или «поллюции»), а у некоторых мальчиков — развитие груди (гинекомастия).

Развитие продолжается, и весь процесс завершается за три-четыре года, в конечном итоге достигая размеров яичка и пениса взрослого человека и образца лобковых волос взрослого человека. Затем следует рост волос на груди и на лице. В течение этого трех-четырехлетнего периода большинство мальчиков вырастают на 13–14 дюймов и набирают 40 фунтов.

Половое созревание также связано с появлением у подростков подмышечного потоотделения, запаха тела и прыщей.

Раннее половое созревание

Раннее или преждевременное половое созревание считается половым созреванием до 8 лет у девочек и до 9 лет у мальчиков. Причины могут быть генетическими, некоторыми заболеваниями или психологическими факторами. Поскольку последствия преждевременного полового созревания могут включать депрессию, повышенный риск злоупотребления психоактивными веществами и снижение самооценки, важно поговорить со своим педиатром, если у вашей дочери есть какие-либо признаки, указывающие на раннее развитие.Хотя последствия раннего полового созревания у мальчиков не столь серьезны, в среднем все же очень важно поговорить с педиатром.

Отсроченное половое созревание

Половое созревание считается поздним или отсроченным, если оно не началось к 13 годам для девочек и к 14 годам для мальчиков. Отсроченное половое созревание может расстраивать детей так же, как и раннее половое созревание, поскольку они наблюдают, как их друзья созревают, а они отстают. Часто причина является генетической, и позднее половое созревание передается по наследству. Задержка полового созревания также может иметь медицинские причины, и важно, чтобы ваш педиатр тщательно оценил вашего подростка, если он отстает от ожидаемых показателей ее развития. были в ее возрасте.

Проблемы и поведение подростков в период полового созревания

Вместе с возрастом и развитием тела подростковые годы могут стать настоящим катанием на американских горках.

Найдите минутку, чтобы узнать о некоторых из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются подростки, например о средствах от прыщей у подростков. Узнайте о вредных привычках и самоповреждении, а также о расстройствах пищевого поведения, а также о том, что делать, если вы подозреваете, что ваш подросток борется с этим поведением.

Хотя никто из нас не хочет думать, что наши подростки когда-либо будут вовлечены в эти вещи, обязательно узнайте о других проблемах и проблемах подростков, таких как употребление наркотиков и игра с удушьем.К счастью, большинство подростков переживают эти бурные годы без серьезных происшествий. Исследования показывают, что родителям, которые хорошо общаются со своими подростками, может быть легче.

.