Как понять что тебе нужно в жизни: Как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

Как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

Лиана Хазиахметова

Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания. В книге «Победи свой страх» Мэнди Холгейт приводит упражнение, которое поможет определиться с истинными мечтами, и стратегии, как начать следовать своей дорогой.

Хотите ли вы «феррари»?

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь „феррари“?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?

В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите „феррари“, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»

Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть — внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.

Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»

А вы хотите «феррари»? Источник

Вот как выглядит настоящая страсть. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Авторское упражнение «Мои ценности»

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить — и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.

1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.

Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять егоза образец. Не обязательно ваш список будет похож — пишите о чем хотите.

Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.

Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке:

Таблица из книги

2. Сравните эти пункты между собой попарно.

Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых — ноль. Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья — ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!

3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее.

Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.

У вас получится табличка, похожая на эту. Таблица из книги

4. Суммируйте баллы по каждому пункту.

Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности — семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения — восемь, а помощь другим — семь.

Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!

Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Мотивы

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться.

Вы должны знать свои ценности, знать, что вас вдохновляет и почему.

И все-таки страх способен быть решающим фактором, который не дает вам действовать ради того, чтобы получить желаемый результат, внутренне ценный для вас. Чтобы побудить себя предпринять необходимое действие, посмотрите на свои мотивы. Если вы не отдаете должное своим ценностям, на что вы тем самым соглашаетесь? Задайте себе эти важные вопросы:

• Если я не понимаю, кто я, и не чувствую готовность отстаивать это и быть собой, на что я в таком случае соглашаюсь?
• Если я отступаю от своей натуры и от своих ценностей, на что я в таком случае соглашаюсь?

Нас вдохновляют разные вещи. Источник

Вспомните упражнение «Мои ценности». Какие ценности для вас важны? Без чего вы готовы обойтись? Чем готовы пожертвовать? Спросите себя:

• Если я и дальше буду отступать от своих ценностей, как это скажется на моей жизни?
• Как это скажется на моих близких?

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать — глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы.

По материалам книги «Победи свой страх»
Обложка поста: pixabay.com

Как понять, чего ты хочешь? 5 советов от Барбары Шер | Психология жизни | Здоровье

«Ваши мечты так же уникальны, как и отпечатки пальцев», — уверена Барбара Шер, мотивационный оратор и автор бестселлера с 35-летним стажем «Мечтать не вредно». Барбара помогла уже миллиону человек по всему миру найти своё призвание.

У Барбары судьба, которой не позавидуешь. Она рано осталась с двумя детьми на руках и семь лет работала официанткой по 12 часов в день. После работы она занималась детьми и в течение семи лет ежедневно маленькими шагами шла к своей мечте. А мечтала она помогать людям.

Только когда ей было 45 лет, вышла первая книга «Мечтать не вредно», которая вскоре стала бестселлером и сделала Барбару известной на весь мир. Мы собрали для вас пять советов от Барбары о том, как найти себя.

Страх успеха

Для начала ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Многие из нас не разрешают себе быть успешными. «Однажды ко мне пришла девушка, у которой родители всю жизнь работали на заводе по 14 часов. И ей так хотелось «разделить» с ними их печаль, что ей было просто стыдно становиться успешной. При её отличных способностях к программированию она стала шить в цеху автомобильные чехлы. Ей казалось, что она не имеет права быть счастливой и реализованной, потому что её родители не такие», — рассказывает Барбара.

А как у вас? Подумайте, был ли у вас пример успеха в вашей семье? Или ваши родные и близкие никогда ничего не добивались, и на вас теперь «печать неудачника»? Это очень важные вопросы, которые помогают создать фундамент для вашего будущего. 

Ваша «адская» работа

Теперь давайте подумаем о вашей работе. Причём подумаем от противного. Напишите то, как бы выглядела ваша «адская» работа. Например: «Я работаю в офисе с 9:00 до 18:00. Мой шеф — сын учредителя компании — ничего не умеющий и не знающий высокомерный юнец. Целыми днями я сижу в кабинете и делаю никому не нужные отчёты, которые сразу же выкидываются». Написали?

А теперь «переверните» всё с ног на голову, и это даст вам понимание того, что вам нравится по-настоящему. Например, так: «Я не работаю в офисе. У меня свободный график. Надо мной вообще нет никаких начальников. И моя работа связана с творчеством. Скажем, это написание книг. Моя работа важна для мира и даже для человечества».

Так — через метод от противного — вы поймёте, куда вам стоит двигаться.

Пять жизней

Давайте сделаем ещё одну штуку, чтобы понять, какие сферы вас вдохновляют и привлекают. Итак, представьте, что у вас есть пять жизней. Почти как у кошки, только пять. И каждую из этих жизней вы можете посвятить любой сфере, какой пожелаете.

Что вы выберете? Составьте список. Допустим: «В первой жизни я буду ландшафтным дизайнером, во второй — философом, в третьей — танцовщицей, в четвёртой — учительницей, в пятой — спортсменкой».

О чём это говорит? О том, что вы можете выбрать любую из этих сфер и реализоваться в ней. Возможно, танцы и спорт для вас важны просто с точки зрения поддержания физической формы, а философия — как показатель того, что вам нужно окружение, с которым вы сможете разговаривать на глубокие темы. Так что вдруг вам стоит заняться ландшафтным дизайном, а потом учить этому людей?

Найдите смысл

Мы с вами, пожалуй, уже довольно взрослые люди, поэтому можем использовать такие категории, как «смысл». Самое важное, что мотивирует любого человека, это ощущение того, что то, чем он занимается, наполнено смыслом.

Причём это должен быть смысл для всех. «Это должен быть ваш персональный смысл. Если больше всего смысла конкретно для себя вы видите, например, в ремонте машин, то, пожалуйста, занимайтесь этим! Мы все разные. Для кого-то есть смысл в работе учителя или врача, а для кого — там нет смысла. Одна моя знакомая рассказывает, что считает самой осмысленной работой в мире работу в архиве, потому что архив хранит в себе историю. Не смотрите на то, что другие считают осмысленным делом. Выберите свой личный смысл», — пишет Барбара в книге «О чём мечтать».

Сделайте паузу

И вообще — остановитесь. Для того чтобы хорошенько подумать о своей жизни, вам нужно найти время и остановиться. «Человек, который бездумно мчится по жизни, похож на человека, который едет на автомобиле, и у него нет времени, чтобы остановиться и заправиться бензином. Если слишком долго путешествовать по жизни неосознанно, то бензин закончится очень скоро!» — пишет Барбара в своей третьей книге «Отказываюсь выбирать».

Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите. Езжайте на дачу на пару дней и отключите телефон. Да в конце концов, попросите друга запереть вас в комнате на несколько часов без социальных сетей и телефона.

Даже несколько часов, которые вы проведёте наедине с самим собой, помогут вам понять, куда вы хотите двигаться дальше. Подарите себе это время!

Книги «Мечтать не вредно», «О чём мечтать» и «Отказываюсь выбирать» предоставлены издательством «Манн, Иванов и Фербер» 

Как понять чем заниматься в жизни тест онлайн от коуча по мотивации

Как понять, чем заниматься в жизни тест.

Сохраните эту страницу и перечитайте, если вам не могут тесты.

А в большинстве случаев они не помогают. Да, некоторые дают верные ответы. Либо точной профессии, либо области, в которой вам лучше всего заниматься в жизни

Почему тесты не работают? Проблема глубже, чем кажется

Если у вас проблема выбора  основного занятия в жизни. Если вы не можете выбрать чем заниматься в жизни, то значит вы не решите эту проблему, если вам просто кто-то скажет чем же заняться.

Я сам долго искал свою любимую профессии. Очень много лет. И проходил тесты. И пытался понять себя через астрологию и через нумерологию. И просто перебирал варианты. Сначала одну деятельность пробывал, потом другую. Начинал и бросал. И мечтал найти то дело, которым бы занимался бы всю жизнь. Которым хотелось бы заниматься всю жизнь.

Я так же искал в Интернете подобные запросы: Как понять чем заниматься в жизни тест, как найти любимо дело и прочее, как найти себя, Как понять чем заниматься в жизни тест онлайн. Но не находил ответа.

А ответ был прост. Надо было искать не головой, а работать со своей способностью хотеть и чувствовать свои желания. Чувствовать. Была отбита способность это делать. С детства это отбивается по чуть чуть. Привыкаешь делать то, что надо, а не то, что хочешь. Не сразу, но сто процентов. В начале нашего пути мы себя чувствуем и вообще не имеем проблем с мотивацией и своим занятием. А потом привыкаем жить головой. И к 17-30 годам у нас возникает вопрос, а что же я хочу делать в жизни.

Сначала в детском саду мы привыкаем есть то, что нам запихивают и делать то, что говорит воспитательница. Потом в школе мы делаем то, что говорят. Когда говорят. И как говорят делать. Не мы хотим, а нам говорят как надо. Потом в университете,  в армии,. На роботу мы приходит полностью заточены под исполнение чужих желаний. А дома тем более это все поддерживают. И психика просто выключает эту функцию. Зачем нам делать то, что мы хотим когда за это наругают. Когда говорят, что делай то, что надо. Перестать заниматься фигней и прочее. Психика отрубает нашу мотивацию и мы начинаем жить на силе воле. Но ее ресурс ограничен и человек часто в итоге болеет. Или находиться в депрессии.

Что делать что бы восстановить способность чувствовать свои желания? Сделайте специальные упражнения. Они описаны в моей бесплатной PDF- Инструкцию: «Как найти призвание за 20 минут». Скачать  можно тут

Выкладываю много интересной информации в своём инстаграме  

Просмотрено:
16 178

Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью

Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы. 

Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью

Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете. Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру. Все так живут, и я буду!

Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать. Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».

При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты. Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?

К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя. Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада. Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.

Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь. Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.

Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен. Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет. 

Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности. Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает. 

Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?

Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу. Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это. Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день, как будто вы вчера родились. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято. Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.

Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости. Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.  

Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач. Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.

Итак, обрести себя — значит, понять свои желания. Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать. 

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО Я ХОЧУ. Вопрос, который навсегда изменит вашу жизнь #564

Один из лучших вопросов, который вы можете себе задать и кардинальным образом всю свою жизнь поменять — это вопрос: «Чего я на самом деле хочу?»

Проводя коучинговый телекласс в одной из наших наиболее популярных онлайн-тренинговых программ УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™, от одной из участниц я получил запрос с просьбой о помощи в постановке целей и расставлении приоритетов.

Я задаю ей единственный вопрос: «Чего ты на самом деле хочешь?» Ответ меня потрясает: «Мне кажется, в этой учебной программе никто из участников не знает, чего на самом деле хочет».

УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™ успешно работает на русскоязычном пространстве с 2009 года. За это время ее участниками стали тысячи людей в более чем из 70-ти стран на шести континентах. Я заметил, что примерно каждый второй участник программы в начале Игры не знает, чего он хочет. Но при этом, каждый второй участник точно знает, что именно хочет: в счастье, здоровье и богатстве.

У нас у всех есть мечты. Но многие не разрешают себе по-настоящему мечтать, думать и озвучивать то, чего на самом-то деле хотят, ограничивая себя барьерами, которые сами же для себя создали.

Мечтая о чем-то большом, мы склонны к тому, чтобы тут же останавливать себя и находить причины, почему это невозможно осуществить. Поэтому мы всячески отодвигаем свою мечту подальше или вовсе бросаем ее.

Будьте уверены, человек, рассказывающей о своей большой цели, легко назовет вам и ряд причин, по которым у него не получится ее осуществить.

Но если мы что-то важное из своей жизни убираем, на это место тут же что-то второстепенное попадает. Отсюда и неудовлетворенность собственной жизнью.

«Чего ты хочешь?» — одно из лучших упражнений, которое вы можете сделать, чтобы гарантированно изменить свою жизнь.

Благодаря этому простому упражнению я понял, чем на самом деле хочу заниматься.

В 2006 году я читал книгу Джека Кэнфилда «Правила». На каждой странице книги автор как бы обращался ко мне с вопросом: «Коля, чего ты на самом деле хочешь?»

Именно с этого вопроса и началась моя карьера как тренера, коуча и мотивационного спикера.

«На сколько хорошо вы знаете, чего хотите в своей жизни?» — с этим вопросом я обращаюсь сейчас к вам.

Именно с этого вопроса начинается создание новой удивительной жизни.

Важно понимать, что вам не нужно сейчас четко знать, как вы придете к тому, чего желаете. Для начала «загрузите» в свой мозг картинку того, что вы хотите в своей жизни создать.

Вы будете удивлены, но рано или поздно, если это для вас важно, ваш мозг сделает так, чтобы все задуманное вами, в вашей жизни произошло.

Я предлагаю вам сделать простое упражнение.

Следующие 30 дней ежедневно на листе бумаги в течение 15 минут записывайте ответы на вопрос «Чего я хочу?».

Вы не должны себя ограничивать. Ваш мозг имеет безграничный потенциал, и он способен осуществить все, что вы способны вообразить.

Я знаю, это может быть сложно. Вы будете внутренне сопротивляться, пытаясь найти оправдания, почему не удастся осуществить то или иное желание. Но ваш поток желаний не должен прерываться сомнениями. Просто пишите, не обращая внимания на них. Это главное условие упражнения.

Если вы человек, которому сложно дать себе волю мечтать, для вас есть другая форма этого упражнения — делайте его с партнером.

Попросите вашего друга или кого-то из близких людей, сидя рядом или дистанционно по телефону, задавать вам снова и снова один-единственный вопрос «Чего ты хочешь?» на протяжении 20 минут, обращаясь к вам по имени, и записывая ваши ответы, которые вы будете давать с закрытыми глазами (так легче сконцентрироваться и услышать самого себя).

Я встречал огромное количество людей, жизнь которых кардинальным образом менялась после того, как они разрешали себе свое выдающееся будущее создать.

Для того чтобы свое будущее создать, его сначала нужно увидеть. А для того, чтобы его увидеть, нужно разрешить себе о нем мечтать.

И я хочу, чтобы вы помнили и понимали, что в этом мире нет ничего, что может вам помешать Шедевр Собственной Жизни создать.

Не имеет значения, сколько вам сейчас лет, какое у вас образование, какой у вас социальный или семейный статус. Это всего лишь ваша история, которая привела вас к моменту здесь и сейчас. И с этого момента начинается ваша новая история!

Только вам решать и определять, какие цели перед собой ставить, о чем мечтать и какие вызовы самому себе бросать.

Помните, у вас есть сверхмощный компьютер — ваш мозг, который способен удивительные вещи достигать, делая все невозможное возможным!

Смотрите также:

Этот высокотехнологичный дрон приоткрывает завесу над тем, что нас ждет в будущем. Слушайте подкаст DJI Mavic Pro. Будущее уже наступило #563.

7 признаков, что вы встретили «своего» человека

Выводы психологов, которые помогут понять, что рядом с вами именно тот, кто вам нужен

Помните притчу о любви, где говорится о том, что у каждого есть свой осколок, вторая половина, предназначенная судьбой? Наверно, каждый из нас верит, что есть только одна встреча, только один человек, с которым мы совпадем идеально, но как определить это в реальной жизни? Как понять, что мужчина рядом с вами тот самый? Есть несколько опознавательных признаков, считают психологи.

Вы строите одинаковые планы на будущее

Вы вместе год или около того, флер влюбленности уже рассеялся, но вам все еще интересно узнавать друг друга. Больше того, вы думаете о совместном будущем и ваши представления о нем совсем не расходятся. Ему, как и вам, кажется совершенно логичным, что нужно сначала позаботиться о родителях, а уже потом думать о собственной свадьбе. Вам обоим хочется покорить Эверест, прыгнуть с банджи и иметь большую семью с кучей детишек. Даже просто мечтать и ставить цели приятно именно с этим человеком. И совершенно неважно, на каком краю земли вы будете их реализовывать, — главное, что вместе.

Вам хочется проявлять к нему заботу

Сделать завтрак в постель, купить по дороге домой его любимые профитроли, встретить после работы, достать билеты на игру любимой команды — так легко и приятно проявлять внимание друг к другу в мелочах и без особого повода. Вы делаете это не намеренно, чтобы произвести впечатление или заслужить похвалу, и не ожидая чего-то взамен. Это кажется само собой разумеющимся и доставляет вам не хлопоты, а радость.

Вас не пугает, что вы совершенно разные

Как гласит житейская мудрость, любовь — это когда двое смотрят не друг на друга, а в одну сторону. Совсем необязательно иметь общие интересы и заканчивать за него фразы. Пусть вы разные, зато вы идеально дополняете друг друга, делая совместную жизнь гармоничной. Если ваши различия не усложняют отношения, а, наоборот, помогают сглаживать углы, не сомневайтесь, рядом с вами идеальный спутник.

Вам комфортно находиться вместе

Вы знакомы недавно, но кажется, будто всю жизнь. Так весело, легко и комфортно вам не было еще ни с кем? С ним приятно даже просто помолчать — это действует на вас как успокоительное, очень благотворно. Отчего-то вы уверены, что ему можно доверить что угодно и это останется между вами. Он дарит вам ощущение защищенности, когда вы вместе.

Он первый, с кем вам хочется делиться радостью  

Простой психологический тест: как узнать, без кого вы не сможете обойтись? Представьте, что вы получили радостную весть, с кем вы решите поделиться своим счастьем, кто первый приходит на ум? Если это ваш избранник, то вы нашли своего человека. Вы знаете, что ваш мужчина будет искренне радоваться любым вашим победам и достижениям, так же и вы разделите с ним его счастливые мгновения.

Вы поддерживаете друг друга, что бы ни случилось

У всех бывает период, когда наступает полоса неудач. Для отношений это отличная проверка на вшивость. Если партнер поддерживает вас в любом вашем состоянии, а не только когда вы переживаете подъем и излучаете позитив, то он искренне вами дорожит и разделит с вами и печали, и радости. Если рядом «тот самый», то трудные времена только укрепят ваши отношения: как известно, слабый огонь ветер гасит, а сильный — раздувает еще больше.

Вы не хотите в нем ничего изменить

Нет ничего особенного в том, чтобы любить человека за его достоинства. Однако если вас не раздражают в мужчине его недостатки (вы даже находите их милыми) и вы не хотите ничего в нем «исправлять», значит, вы совпадаете с ним на сто процентов. Должно быть он в чем-то похож на вас или дополняет вас, делая лучше. Помните: человек, любящий вас по-настоящему, становится отражением ваших лучших качеств.

Читайте также: 12 самых крепких союзов по знакам зодиака

Как понять себя настоящую?

Елена Друма

Кто я? Какая я? Что мне нравится и чего я боюсь? Какие качества я ценю в себе и в людях, и к чему я стремлюсь по жизни? Каковы мои истинные желания и цели? Ответы на все эти вопросы помогут тебе исполнить желания и начать жить так, как ты давно хотела!

И это не шутка, ведь только научившись понимать и принимать себя настоящую, а еще отделять свои желания от навязанных мамой/подругой/обществом ты начнешь получать от жизни удовольствие и следовать своему пути. 

Еще понимание себя помогает ответить на вопросы вроде “Хорошо ли мне будет с этим мужчиной?”, “Понравится ли мне новая работа?” или “Как воспитать ребенка гармоничной личностью?”. Да-да, если ты в гармонии с собой, то все, что ты делаешь, приносит удовлетворение, будь то общение с мужчиной, секс, здоровье, карьера, воспитание детей или контакты с окружающими. Ты как будто пропускаешь свою жизнь через фильтр собственного неповторимого “я”.

Как же понять себя настоящую?

Составь свою Я-концепцию

Я-концепция — это то, какой ты себя воспринимаешь. А еще это базис, на котором строятся все сферы твоей жизни.

Наверняка у тебя есть план квартиры, в которой ты живешь или тех.паспорт автомобиля, но почему-то большинство людей доживают вплоть до 80 лет, не зная себя, своих потребностей, страхов, мечтаний, стратегий и т.д.

Поэтому первый и самый важный шаг — это собрать себя, свою жизнь в некий пазл. Он и будет являться твоей Я-концепцией, твоим тех.паспортом, если можно так сказать. Сюда будут входить твои решения, ценности, потребности и намерения. И предлагаю сразу пустить информацию в дело, закрепив ее простым, но крайне эффективным упражнением.

Упражнение на теневое проявление

Не читай дальше, пока не выполнишь его! Это упражнение можно выполнять всего один раз, ведь как только ты узнаешь ключ, наверняка захочешь что-то в нем поменять и приукрасить, так как принять его результаты с первого раза получается не у всех. 

Итак:

• возьми лист бумаги и ручку;
• лист раздели на 2 части;
• слева напиши, какой ты себя видишь. Красивая, умная, сексуальная, хорошая хозяйка, любимая жена, стеснительная, раскованная, умеешь брать быка за рога и пр. Можно использовать прилагательные, существительные, глаголы и даже метафоры из фильмов.
• справа тебе нужно описать, каким человеком ты НЕ являешься, те слова, про которые ты однозначно уверена, что “это НЕ я”. Я не алчная, я не злая, я не жадная, я не нюня…

Теперь сюрприз, он же ключ. В правой колонке ты писала…тоже про себя. Это твоя фигура избегания, твое теневое проявление, то есть такой ты себя не принимаешь. По себе знаю, что первой реакцией на ключ может быть отторжение, “нет, я вовсе не такая, я жду трамвая”, но будь честна перед собой — почему в твоем бессознательном всплыли именно эти черты? Быть может потому, что они тебя как-то задевают, раздражают в других больше, чем остальные? Потому, что ты не терпишь их…в себе?

• и заключительный шаг. Все то, что ты написала в правом столбце, вжжух, преврати в ресурс. “Когда я злая, я…” — и напиши, чего ты можешь добиться в этом состоянии. Например “когда я злая, я хорошо отстаиваю свои границы” или “когда я алчная, я больше зарабатываю”

Принимай себя полностью

Заметь, в п.1 я не предлагаю тебе стать менее доброй или более принимающей, или менее жадной. Наоборот, я показываю тебе, как важно принимать себя во всех проявлениях и уже осознанно делать выбор в жизненных ситуациях, искать свою выгоду. “Да, я жадная, но благодаря этому я хорошо зарабатываю. Однако это касается только моих выгод, брать чужое или пользоваться чужим успехом — против моих правил”

Итого:

1. Не отвергай свою суть, выбирая работу/мужчину/окружение, которые тебе не откликаются.
2. Не пытайся себя переделать.
3. Не заводи себя в рамки – или я сразу получаю желаемое, или не стоит даже стараться. Иди к своим целям шаг за шагом.
4. Будь автором своей жизни, но учись быть в принятии к тем обстоятельствам, которые не можешь изменить.
5. Принимай себя такой, какая ты есть..

Статьи на похожую тему:

— Я самая обаятельная и привлекательная: о пользе аффирмации
— Жить не по шаблону. Как бороться с негативными паттернами
— Кто украл мое счастье? 10 привычек для того, чтобы стать счастливее

Удерживайся в счастье

Казалось бы, что сложного? Живи да радуйся. Но на деле получается по-другому: «я бы с удовольствием радовалась, если бы у меня было больше денег/стройнее попа/богаче мужчина/умнее дети, нужное подчеркнуть». Если твой жизненный фокус сосредоточен на «у меня нет того и того», ты сливаешь свою энергию в страдания. Это же происходит,  если ты постоянно сравниваешь себя с другими не в свою пользу. Ты как бы говоришь вселенной: «Эй,  дамочка, ты явно ошиблась,  я недовольна собой и своей жизнью, мне не хватает для счастья того,  сего и вагончик вот того!» Результат, сама догадываешься,  какой — мадам вселенная может лишить тебя даже того, что у тебя уже есть,  ведь ты все равно не ценишь. А ведь жизнь одна,  и если ты не хочешь вечно сидеть в зрительном зале, но готова стать ее автором и исполнить свои мечты — начни радоваться! Вот прямо произнеси громко вслух фразу «как классно быть мной!»

Как еще удержаться в счастье?

• Благодари за то, что ты уже имеешь.
• Не обесценивай свою жизнь, не бывает “все плохо”.
• Живи в ощущении, что у тебя уже есть все ресурсы, чтобы достичь желаемого.
• Замечай и радуйся мелочам, которые наполняют тебя изнутри.
• Твое сегодня — это образ мыслей, который был вчера. А завтра — это результат того, что ты сделала сегодня. Принимай решения осознанно.
• Следи за фокусом внимания — воспринимай неприятности не как препятствия, но в фоновом режиме.
• Не застревай в прошлом, живи настоящим.
• Слушай внутренний голос,  проверяй события на «мое/не мое».

Знакомство с собой — это увлекательное путешествие, которое никогда не заканчивается. Чем глубже ты погружаешься в самоанализ, в поиск того, что радует именно тебя, что откликается, что вдохновляет, тем проще тебе становится принимать самые главные решения в жизни. Только определив, какая ты на самом деле, чего хочешь и куда стремишься, ты сможешь двигаться к той жизни, о которой давно мечтала. Так вперед, моя дорогая, к новым вершинам!

Автор статьи @lenadruma
Канал на YouTube: Елена Друма. Женский психолог
Сайт: lenadruma.com

Как понять, чего вы хотите от жизни

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, те, кто прилагает усилия, чтобы знали , чего они хотят.

Говорят, у феминизма было несколько «волн», хотя я никогда не могу их понять. Все, что я знаю, это то, что когда-то одна из этих волн погрузила меня во множество страстных разговоров с одноклассниками и коллегами об изменениях, которые мы хотели видеть в мире.В основном это были старые добрые суки и стоны, на которых мы сетовали на все, от несправедливой заработной платы до сексуального рабства. Правда, время от времени возникала возможность для другого типа разговора, когда кто-то спрашивал: «Так как же нам исправить положение?» Но в этот момент всегда происходило забавное: нам нечего было сказать.

Я не виню нас в том, что мы замолкаем. Я понимаю, в чем дело. Жаловаться легко и даже весело по сравнению с проблемой создания плана позитивных изменений.Наблюдая за тем, как одни из самых ярких женщин, которых я когда-либо встречал, борются за изобретение практических альтернатив сексизму, я получил огромное уважение ко всем, кто стремится к ясности и не ограничивается.

В наши дни, как тренер, я наблюдаю аналогичную динамику для своих клиентов. Они подробно жалуются на то, что не так в их жизни: требовательные дети, властные боссы, ошеломляюще низкие продажи их скульптур из топиариев. Но когда дело доходит до определения исправления, люди достают свои самые широкие кисти.«Я просто хочу любви», — говорят они. «Страсть.» «Внутреннее спокойствие.» Это как сказать официанту: «Принесите мне что-нибудь вкусненькое. Понятия не имею, что, но я узнаю это, когда попробую». Никакой такой нечеткий порядок вряд ли даст удовлетворительный результат.

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, именно те, кто прилагает усилия к , знают , чего они хотят. Так что в этом году, как обычно, я стремлюсь к самосовершенствованию и начну с разъяснения своих желаний. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь значительно улучшилась, вы можете сделать то же самое.

Как получить то, что вы хотите: четыре Ps

Поскольку я способен делать лишь небольшие шаги к личному совершенствованию, я считаю полезным разбить процесс прояснения желания на шаги. Я называю их четырьмя «Пс»: отказ, возможности, предпочтения и точное определение местоположения. Давайте их рассмотрим.

Шаг 1: Возврат

Во время своего визита в Китай я услышал историю об одном мудреце, который обучал своих прислужников, держа на пальце птичку.Когда птица пыталась улететь, он опускал руку, так что она не могла подняться на достаточную высоту, чтобы улететь. Урок: способность парить часто зависит от того, чтобы противостоять тому, чего вы не хотите. Мои друзья-феминистки и я много занимались этим; Каждый раз, когда мы определяли вещи, которые казались нам неправильными, глубоко аутентичным, интуитивным способом, мы формулировали отпор.

Поскольку большинство людей являются опытными жалобщиками, готов поспорить, что вы прямо сейчас чувствуете некоторый уровень сопротивления. Где-то в вашей жизни есть чувство сопротивления, обиды, дискомфорта.Когда младенцы так относятся к пюре из печени, они сжимают рты, качают головой, швыряют ложки. Хотя я сомневаюсь, что вы делаете это на деловых встречах или родительских собраниях, возможно, вам стоит. Я имею в виду внутренне. Внешне вы можете кивать и улыбаться, как всегда, , замечая при этом чувство Отталкивания.

И когда вы будете готовы начать жаловаться — супруге, таксисту, папе — не стоните и стоните. Сука и стон как раз о том, что тебя беспокоит.Найдите главный недостаток в обсуждении стратегии в зале заседаний. Выясните, что именно в снисходительном отношении учителя вызывает у вас желание ударить ее по почкам. Чем конкретнее вы говорите о том, что вас расстраивает и почему, тем яснее вы можете выразить свои желания.

Шаг 2: Возможности

После того, как вы пожаловались на себя в красивом высокомерном мошеннике, высвободите энергию поиска недостатков и возьмите энергию воображения. Держа в уме ситуацию, которая приводит к сильнейшему Отталкиванию, начните мысленно обыгрывать, как она может измениться.Акцент на игре. Если вы чувствуете себя ограниченным в своем крошечном офисе, представьте, что вы работаете в замке Золушки, на пляже, на Луне. Как писал Артур Кларк: «Единственный способ раскрыть пределы возможного — это немного пройти мимо них в невозможное». Каждый раз, когда вы чувствуете свое сопротивление, оседлайте эту энергию и используйте ее, чтобы представить невероятно потрясающие Возможности.

Шаг 3: Настройки

Если вы будете оставаться расслабленными и расслабленными, вызывая Возможности, вы заметите, что некоторые из них заставляют вас чувствовать себя заинтригованным, любопытным, немного более легким.Это ваши предпочтения. Позвольте им на цыпочках проникнуть в ваше сознание. Не думай; просто позвольте. (Если бы вы уже могли ясно думать о своих предпочтениях, вы бы творили, а не жаловались. Как писал Т.С. Элиот: «Подождите, не думая, потому что вы не готовы к размышлениям».) Позвольте себе сформировать смутное впечатление, затем продолжайте немного больше конкретики, как будто вы медленно наводите фокусировку на камеру. Позвольте, и смотрите.

Шаг 4: Точные точки

Если вы игривы и терпеливы, предпочтения, формирующиеся в вашем сознании, со временем станут достаточно ясными, чтобы их можно было описать словами. Вы начнете четко формулировать, что вас беспокоит, и сценарии, которые вы бы предпочли увидеть. Не прыгайте с пистолета; продержитесь еще немного и получите максимальную конкретность, точно определив свои желания. Думая о решении, которое вы хотели бы увидеть, спросите себя: Что было бы еще лучше? Дождавшись ответа, спросите: Что может быть еще лучше? Повторяйте это до тех пор, пока у вас не будет изображения ситуации настолько совершенного, что вы буквально не можете вообразить способ преодолеть ее. Это точная ясность.Теперь вы говорите официанту: «Пожалуйста, принесите мне два яйца от кур на свободном выгуле, сваренных ровно три минуты, приправленных небольшим количеством морской соли и крупно измельченным перцем Телличерри». Такая ясность может вызвать удивление, но знаете что? Это позволяет каждому и всему вокруг вас делать именно то, что вы хотите.

30 фактов о жизни, которые следует выучить до того, как исполнится 30 лет

Жизнь полна уроков. Некоторые уроки усваиваются мгновенно — например, когда вы дотрагиваетесь до горячей плиты. Другим нужно время, чтобы полностью понять — например, что на самом деле значит быть влюбленным.Но независимо от размера урока, есть 30 важных вещей, которые каждый должен знать, прежде чем выйти из юношеского возраста и вступить в следующий этап своей жизни.

Саморазвитие

1. Ваши привычки могут сделать вас или сломать. Каждое действие — это кирпич, а это означает, что то, что вы делаете ежедневно, определяет дом, в котором вы окажетесь. Вы дом, который строите.

2. Вы то, что читаете. Если ваше тело является отражением того, что вы едите, то ваш разум является отражением того, что вы читаете и изучаете.Наполните его хорошими вещами — не конфетами, как социальные сети.

3. Нельзя сравнивать свой путь с чужим. У каждого из нас своя борьба, и у каждого свои победы. Ваш путь — это ваш путь по какой-то причине. Обратите внимание на уроки, предназначенные только для вас.

4. Ваш внутренний круг — это ваша «команда мечты». Если вы окружите себя негативными людьми, ваша мечта умрет. Если вы окружите себя позитивными и целеустремленными людьми, ваша мечта осуществится.Вы должны соответственно создать свою «команду мечты».

5. Ваша жизнь — это отражение того, насколько хорошо вы себя знаете. Это всегда возвращается к самосознанию. Чем больше вы готовы обратиться к своим страхам, недостаткам и конфликтным точкам, тем больше у вас будет самосознания и тем счастливее вы будете.

Производительность

1. То, как вы вкладываете свое время, отражает то, как вы вкладываете свои деньги. Умные и богатые люди ценят свое время.Они видят каждую минуту, час, день, неделю, месяц и так далее как возможность разумно инвестировать в себя. Вы должны сделать то же самое.

2. Чтобы быть продуктивным, вы должны убрать отвлекающие факторы. Производительность — это не многозадачность. На самом деле все наоборот. Речь идет о попытках сделать меньше, чтобы в конечном итоге сделать больше.

3. Если вы не делаете то, что нужно, возникает страх. Мы избегаем того, чего не хотим делать — или, что еще хуже, задаемся вопросом, можем ли мы вообще что-то делать.Вот почему планы стартапов и книжные идеи так часто откладываются на второй план. Чтобы выполнить работу, вам нужно противостоять тому, что вас сдерживает.

4. Эффективность — это процесс. Это не происходит ни в первый, ни во второй раз, когда вы что-то делаете. Это означает, что для того, чтобы быть продуктивным в полном смысле этого слова, вы должны постоянно искать способы совершенствоваться в долгосрочной перспективе.

5. Неспособность подготовить означает подготовку к неудаче. Вы не можете рассчитывать на быстрое и эффективное продвижение через дела, если не настроили себя на успех.То, что вы делаете сегодня, влияет на то, с чего вы начнете завтра.

Отношения

1. Самые важные отношения в вашей жизни — это отношения с самим собой. Без позитивных отношений с самим собой пострадают все остальные отношения в вашей жизни. Все всегда начинается с тебя.

2. Дружба и отношения — это сотрудничество. Это не улицы с односторонним движением. Здоровые отношения делают обе стороны лучше.

3.Доверие строится через действия, а не слова. Вы не можете обращать внимание на то, что люди говорят или обещают, только на то, что они в конечном итоге делают. То, как кто-то действует, расскажет вам все, что вам нужно знать.

4. Настоящие отношения строятся на уязвимости. Неважно, дружба ли это, вторая половинка или даже деловые связи, лучшие обмены корнями уходят в некоторый уровень уязвимости. В конце концов, мы все вместе исследуем жизнь. Мы хотим иметь настоящие связи.

5. В любых отношениях есть свои взлеты и падения. Конфликты и разногласия неизбежны. Важно то, как разрешается каждый конфликт. И главное — всегда поддерживать уровень уважения и выгоды от сомнений, чтобы обе стороны были услышаны и взаимно поняты.

Здоровье

1. Ваше тело — это ваш храм. Относитесь к нему хорошо.

2. Слишком много сахара, и вы разобьетесь. Конфетные диеты и переедание с обработанной пищей не являются частью здорового образа жизни.Ваше тело — это отражение того, кто вы есть, ваших привычек, того, как вы относитесь к себе, всего. Избавьтесь от плохого.

3. Недосыпание — не трофей. Не стоит гордиться тем, что прошлой ночью вы спали всего три часа. Это показывает серьезную несбалансированность и неустойчивый рабочий процесс. Жизнь — это марафон, а не спринт.

4. Физическая активность имеет решающее значение для личного благополучия. Неважно, насколько вы заняты или насколько беспокойны дела, вам всегда нужно найти время, чтобы позаботиться о своем физическом теле.Упражнение — ключ к успеху. Если вы этого не сделаете, вы заплатите за это позже.

5. Кофе — это хорошо, но слишком много кофе — плохо. Когда вся ваша диета становится «красными глазами» после «красных глаз», пора решать проблему со сном.

Карьера

1. Попытки сократить черту быстро никуда не денутся. Нет ярлыков. Если вы бросите кого-нибудь под автобус по дороге, вы только вернетесь, чтобы укусить вас. Сосредоточьтесь на инвестировании в себя и свои навыки, а все остальное встанет на свои места.

2. Ваша репутация — это все. Прежде всего, вы всегда хотите, чтобы бывшие работодатели, коллеги, партнеры и сотрудники высоко отзывались о вас. Сохранение репутации — это все, когда дело касается построения успешной карьеры.

3. Дело не в том, что вы сделали, а в том, что вы делаете в настоящее время. Особенно в нашем новом мире цифровых медиа и персонального брендинга люди хотят знать, чьим вниманием вы сегодня управляете. Какое влияние вы оказываете сегодня.

4. Смирение намного дальше бравады. Дело не в том, чтобы убедить всех в своих знаниях. Речь идет о том, чтобы показать, что вы командный игрок, желая слушать, учиться и приносить пользу там, где это возможно. Никто не любит поисковиков в центре внимания.

5. Стать лидером не имеет ничего общего с официальной позицией лидера. Просто потому, что у вас большой модный титул, не значит, что люди будут вас слушать или даже воспринимать всерьез. Чтобы эффективно руководить командой, нужно всегда придерживаться высочайших стандартов и подавать пример.

Успех

1. Вы не стремитесь к совершенству. Вы стремитесь к безупречной практике. Дело не в том, чтобы заглядывать в блестящую идею конечного продукта. Речь идет о намеренном подходе к каждому этапу пути. Так вы создаете что-то, что в конце концов стоит подарить миру.

2. Внешние награды быстротечны и невыполнимы. Конечно, они забавные, но они не являются конечной целью. Что имеет гораздо большее значение и определяет качество вашей жизни, так это то, как много людей вы повлияете на жизнь к лучшему.Как бы вы ни выбрали это, зависит от вас.

3. Верить собственной шумихе опасно. Неважно, чего вы добьетесь или насколько вы добьетесь успеха во внешнем мире, вы всегда должны помнить о ребенке, который начал свой путь из чистого любопытства. Вы никогда не должны терять это детское чувство удивления.

4. Вы хороши ровно настолько, насколько последний риск, на который вы пошли. Если вам приходится полагаться на свой последний хоум-ран (который, возможно, случился давным-давно), чтобы отразить свои нынешние таланты, вы застряли.Успех в долгосрочной перспективе заключается в том, чтобы постоянно подталкивать себя к следующему большому риску.

5. Где-то кто-то намного моложе вас тренирует свое сердце, придя на ваше место. Просто запомните это. Любой желающий может подняться на вершину горы. Самое сложное — остаться там.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Простой способ понять жизнь!

Сколько времени вы тратите, пытаясь понять свою жизнь? Иногда кажется, что мы попали сюда с множеством проблем и без инструкций по их решению.Разве не было бы замечательно, если бы простая смена парадигмы могла очистить ваш разум и указать лучший путь вперед? Хорошая новость в том, что произошел такой сдвиг, и я покажу вам, как именно этого добиться.

Парадигма относится к вашему взгляду или восприятию реальности. Это то, как вы видите мир. Мы склонны думать, что видим то, что есть на самом деле. Но то, что мы видим, на самом деле просто продукт того, во что мы верим. Обычно мы видим только то, что укрепляет нашу веру. Все остальное, скорее всего, будет заблокировано.Так что, если мы чувствуем себя пойманными в ловушку внешних обстоятельств, реальность такова, что ловушка в основном находится внутри нашего разума.

Представьте себе это. Представьте, что вы находитесь в большом, необъятном мире, наполненном безграничными возможностями. Вы можете делать практически все, что захотите, научившись делать это, а затем приняв меры. Вы — создатель, бесконечное существо, живущее в теле, которое может исследовать мир и делать любые творческие выборы, которые вы пожелаете. Вот как выглядит жизнь, когда ты вспоминаешь, кто ты.

Но что произойдет, если вы заблокируете целые области возможностей? Предположим, что каждый раз, когда у вас есть плохой опыт или кто-то негативно влияет на вас, часть вашего разума решает отключиться, чтобы защитить вас? Ваш путь становится все уже и уже.Ваши возможности начинают сокращаться, и жизнь сводится к тому, чтобы довольствоваться тем, что осталось. Вы больше не верите в себя.

Вы становитесь умственно слепыми и неспособны видеть то, что однажды видели в себе годами ранее. Эту ментальную «слепоту» не следует истолковывать как истину. Это просто означает, что вы не можете видеть то, что видели раньше. Страх стоит на вашем пути. Вы когда-нибудь слышали поговорку «ослепленные страхом»?

А теперь давайте поговорим о смене парадигмы, которая может избавить вас от этой слепоты.

Разберитесь в более широкой ситуации

Что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы добиться максимально возможного изменения парадигмы, так это создать контекст свободы, который позволит вам снова видеть и изменить вашу жизнь. Чтобы сделать это, вам нужно сначала понять вашу большую ситуацию.

Это очень просто сделать. Просто посмотрите на пункты списка ниже, чтобы понять, из чего состоит ваша большая ситуация.

• Вы безграничное существо и творец по своей природе.
• В настоящее время вы живете в конечном теле в конечном мире.
• Этот конечный мир кажется разделенным на две части. Одна часть помечена как «хорошая и правильная», а другая — «плохая и неправильная». Все в этом мире существует как итерация одной или другой стороны.
• Поскольку ваша истинная бесконечная природа целостна и состоит только из Любви, почти невозможно полностью проявить то, кем вы являетесь в конечном, разделенном мире.Вот где проявляется эго.
• Эго — это ложное «я», которое проявляется, чтобы помочь вам жить как часть этого разделенного мира. Подобно конечному миру, эго состоит из двух частей: хорошей и плохой. Благодаря эго вы можете ориентироваться в этом конечном мире и воображать себя его частью.
• В этом мире существует коллективное убеждение, что конечная цель жизни — устранить плохую сторону эго и сохранить или улучшить хорошую сторону. К сожалению, это невозможно.Эго нужны обе стороны, чтобы существовать.
• Пока вы верите, что являетесь эго, вы всегда будете сражаться с самим собой, пытаясь подавить то, чего вы не хотите, и испытывать то, что действительно хотите.

Наиболее распространенная парадигма вызывает самые большие проблемы

Чтобы произвести самый масштабный сдвиг парадигмы, вы должны сначала понять парадигму, в которой вы уже находитесь. Самая большая парадигма, в которой большинство людей живет всю свою жизнь, — это вера в то, что они — их эго.

Это смертельная вера, потому что она означает, что вы никогда не сможете достичь максимальной силы. Эта вера порождает напрасную веру в то, что ваша цель жизни — примирить две противоположные стороны эго. Эго хочет изобразить вас разделенным существом, которое никогда не может примириться с самим собой.

Этот внутренний конфликт изнуряет вас и отключает. Идея эго о примирении вещей и продвижении вас к так называемой версии «единства» состоит в том, чтобы использовать страх для подавления как можно большей части вашего существа.Он буквально хочет похоронить любое ваше представление о своем истинном бессмертии. В конце концов, свет полностью погаснет, и вы можете ничего не вспомнить о том, кто вы есть на самом деле.

В этой парадигме эго держит все карты и имеет все рычаги воздействия. Он использует страх, чтобы способствовать умственной слепоте, тем самым сужая ваш взгляд на свою жизнь и все ваши возможности. Его взгляд на примирение внутреннего конфликта — все больше и больше закрывать вас, пока не останется совсем немного. Это причиняет вам столько боли, пытаясь разрешить этот неразрешимый конфликт, что вы в конечном итоге склонны уходить в крошечный уголок, который вы называете своим миром, где вы можете чувствовать себя в максимальной безопасности.

Великая смена парадигмы!

Теперь вы понимаете вашу большую ситуацию или контекст. Вы также понимаете, какова ваша нынешняя парадигма. Затем вы хотите взглянуть на новую, более точную парадигму, которая даст вам рычаги, необходимые для того, чтобы покинуть дуалистический мир эго и расширить свою энергию для создания красивой жизни, вместо того, чтобы использовать ее, пытаясь разрешить ненужный внутренний конфликт. .

Чтобы изменить эту парадигму, нужно предпринять три шага.Во-первых, вам нужно отойти в сторону и понаблюдать за тем, что мы обсуждали до сих пор. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы увидеть это на собственном опыте.

Шаг 1. — Начните с изучения этих областей

• Ваше физическое тело, эмоции и мозг в основном являются отражением мира эго. В большинстве случаев все ваше физическое существование полностью занято эго, которое занимает позицию главного распорядителя вашего жизненного пути. Эго убеждает вас, что вам нужно быть капитаном вашего корабля, потому что оно полностью понимает и интегрируется с конечным миром.Он утверждает, что ему нужно управлять вашим мозгом, телом и разумом, чтобы вы могли выжить. С этого момента ваша жизнь будет связана с разрешением конфликтов, а не с созиданием.
• Эго проявляется на сознательном уровне как «голос в вашей голове», который постоянно судит, оценивает и говорит вам, что делать. Обычно это основано на страхе.
• Обратите внимание, где вы можете увидеть это проявление в своей жизни. Затем обратите внимание, если это заставляет вас отказаться от оптимизма и позитивных возможностей из-за подавленности и страха.
• Будь детективом! Начните с искоренения всех сфер вашей жизни, над которыми контролирует эго.

Шаг 2. — Задайте себе важный вопрос

Это простой, но жизненно важный шаг. Задайте себе очень важный вопрос: «Сколько еще из этого я готов терпеть?»

Вам нужно продолжать наблюдать за своим опытом, как в шаге 1, а затем снова и снова задавать себе этот вопрос.Посмотрите на результат в своей жизни, когда эго — ваш капитан. Вы действительно этого хотите?

Шаг 3. — Удивительный сдвиг!

Пусть шаги 1 и 2 станут естественным процессом повышения осознанности и осведомленности в течение ваших дней. В какой-то момент, когда за осознанием последует вопрос, вы начнете чувствовать сдвиг. Вы начнете ощущать все более глубокую степень нетерпимости к склонности эго тратить вашу жизнь впустую.

Такая нетерпимость не является чем-то негативным. Это больше похоже на желание вернуть себе бразды правления своей жизнью в позитивном ключе. Это означает, что вы, бесконечное существо, начинаете просыпаться. Это означает, что вы начинаете отдергивать завесу над контролем эго и понимаете, что можете гораздо лучше управлять своей собственной жизнью.

Это становится предельно ясным, потому что, как бесконечное существо, ваша единственная мотивация — это любовь. Ваша единственная мотивация — создавать счастье, здоровье, изобилие и красоту в самом естественном смысле этого слова.Это означает красоту тела, разума и духа как выражение любви, которой вы являетесь.

Творения бесконечной любви всегда прекрасны, тогда как изобретения эго, основанного на страхе, всегда уродливы, пустынны и болезненны.

Окончательный вывод

Окончательный вывод заключается в осознании того, что вы, как любящее бесконечное существо, будете гораздо лучше заботиться о своем теле (включая эмоции и разум) и своей жизни, чем когда-либо могло быть способно эго.Вы всегда будете делать что-то, чтобы способствовать миру, здоровью и счастью, и, следовательно, вам не нужны методы эго, основанные на страхе.

Это означает, что вы наконец решили вернуться к своей власти и вернуть себе жизнь, которая принадлежит вам по праву. Вы не обращаете внимания на те шоры, которые наложило на вас эго, и понимаете, что у вас всегда есть сила увидеть все это. Вы можете принимать осознанные решения в своей жизни, основываясь на интеллекте и любви, а не на страхе и замкнутости.

Вы являетесь продолжением своего создателя, Божественной силы, которая создала вас, и поэтому вы будете относиться к своей жизни с той же степенью любви.В этом прекрасном сценарии эго нет места.

Чем больше вы совершите этот мощный сдвиг парадигмы, тем лучше вы сможете понять почти каждую ситуацию, которая происходит в вашей жизни, и точно знать, что с ней делать. Вы будете знать, потому что, будучи безграничным существом любви, ваш высший разум будет обладать естественной ясностью, чтобы делать то, что лучше для вас, и действовать только способами, рожденными Любовью, которой вы являетесь.

Было ли это полезно для вас? Поделитесь со мной своими мыслями в комментариях ниже!

Поставьте лайк и поделитесь им с друзьями!

Как узнать, чего вы хотите от жизни — больше самооценки

Автор Карл Перера М.А., DipLC.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете, вы поддерживаете мою работу. Спасибо!

Кажется, что и мужчины, и женщины сегодня очень не понимают, чего именно они хотят от жизни. Кажется, больше путаницы возникают в отношении ролей, которые люди играют в повседневной жизни. Теперь это кажется более сложным, чем раньше (Алан и Барбара Пиз, 2016). Вы знаете, чего хотите от жизни? Если вы не уверены, я могу вам помочь, поэтому читайте дальше…

Очень важно четко понимать, чего вы хотите и что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливее, потому что трудно двигаться в правильном направлении, если вы не знаете, каковы ваши цели и задачи. находятся.Так как же узнать, чего ты хочешь от жизни? Давайте рассмотрим это подробнее, чтобы найти четкий ответ и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы понять, чего вы хотите в своей жизни и как этого добиться.

Иногда бывает трудно понять, как узнать, чего вы хотите от жизни. Чтобы прояснить это, спросите себя, что вас волнует, каких успехов вы достигли, что бы вы выбрали делать без ограничений, каковы ваши цели, кем вы восхищаетесь и почему, чего вы не хотите и насколько вы преданы своему делу. чтобы получить то, что вы хотите?

Разрешите мне ответить на каждый из этих вопросов.

1. Какие интересы вас больше всего волнуют?

Подумайте о том, что ваша настоящая страсть и что вас волнует. Вспомните времена, когда вы были действительно заинтересованы и взволнованы тем, чем вы занимались. Подумайте, почему вам это так понравилось. Что вам нравится в занятиях? Приятно вспоминать, не так ли? Делать то, что вам нравится, полезно для вашей самооценки и является ключом к вашему счастью.

Как только вы сможете определить то, что вам действительно нравится делать, и обратить внимание на то, как эти увлечения мотивируют вас, вы вскоре заметите, что лучше понимаете, чего вы хотите от жизни и как вы могли бы это сделать. получить это.Как только вы выясните, что вас больше всего волнует, я настоятельно рекомендую вам уделять этим занятиям больше времени и обращать внимание на то, как меняется ваша жизнь.

Хобби может стать началом большого и важного жизненного пути!

2. Какие у вас самые большие жизненные успехи?

Перечислите самые важные достижения, какими бы маленькими они ни были. Вы будете удивлены, если задумаетесь над тем, сколько всего вы можете найти. Это повысит вашу уверенность в себе и поможет почувствовать себя лучше.Признание ваших успехов подчеркивает ваши таланты и сильные стороны и может направить вас к тому, куда вы хотите двигаться дальше. Признание себя даже за самые простые достижения может помочь вам почувствовать себя лучше и мотивировать вас к будущим достижениям.

Успехи также могут помочь вам сосредоточиться на том, какие навыки у вас есть и какие сильные стороны вы могли бы использовать в своих интересах. Как только вы определили эти успехи, вы можете переходить к планированию их добавления. В чем вы хотите добиться успеха в будущем?

3.Если бы что-то было возможно, чем бы вы занялись и какой бы вы хотели видеть свою жизнь?

В этом вопросе вам предлагается использовать один из самых важных дарований человека — ваше воображение. Если он немного заржавел, не бойтесь, вы можете открыть его заново. Что бы вы выбрали делать, если бы все было возможно? Если бы у вас не было ограничений для начала работы сегодня? Это огромный, меняющий жизнь вопрос, но он позволит вам начать мечтать о возможностях. Это на один шаг ближе к пониманию того, чего вы хотите от жизни, потому что вы должны представить вещь, прежде чем воплотить ее в жизнь.

Тщательный выбор карьеры — один из способов улучшить свою жизнь. В этой статье на веб-сайте Business News Daily приводятся четыре важные причины, почему выбор профессии, которая вам нравится, может сделать вас счастливее и успешнее в жизни. Так что используйте свое воображение и придумывайте идеи для карьеры, которая вам понравится!

Если вы хотите улучшить свою жизнь, то сначала вы должны представить себе, что возможно. Забудьте об ограничениях, которые, по вашему мнению, сдерживают или останавливают вас, большинство из них находится в вашем уме, а не на самом деле.

Не верите? Посмотрите удивительную историю Эми Парди о том, как она воплотила в жизнь свои мечты, несмотря на невероятные неудачи, через которые ей пришлось пройти — действительно вдохновляет! Чтобы добиться большого, нужно мечтать о многом.

Итак, , если бы ваша жизнь была книгой, а вы были ее автором, как бы вы хотели, чтобы история развивалась?

4. Каковы ваши цели? «Чего ты хочешь от жизни?»

Мы пытаемся ответить на большой вопрос: как узнать, чего вы хотите от жизни. Я считаю, что этот следующий шаг приблизит вас к ответу.

Получите ясность и сосредоточьтесь, а затем запишите свои цели — сколько угодно. Не торопитесь, подумайте об этом, не торопитесь. Мой совет — думать БОЛЬШЕ и забыть о своих внутренних возражениях. Все, что приходит в голову, чего вы хотите достичь, записывайте как цель. Подумайте об этом: если у вас есть двадцать целей и вы можете достичь только половины, то это десять успехов. Если у вас всего две цели и вы достигли половины, это всего лишь один успех, так что дерзайте!

Верите вы в это или нет, но ваш разум — единственное, что стоит между вами и вашими мечтами.Так что пришло время подтолкнуть себя к более позитивному подходу к жизни и подумать о том, что вы хотите делать в своей жизни.

5. Кого вы больше всего уважаете / восхищаетесь?

Тот, кем вы восхищаетесь, многое говорит о ваших ценностях и вашем характере. Это также многое говорит о том, как вы видите успех. Для разных людей успех означает разные вещи. Что, по вашему мнению, означает для вас успех? Вы ищете денег, признания или хотите помочь другим? честность в этом поможет вам понять, чего вы хотите от жизни и почему.

Важно иметь модель, на кого можно равняться. Это позволит вам понять, что вы МОЖЕТЕ преодолеть проблемы и делать то, что кажется невозможным, как это делали другие раньше. Кроме того, вы можете больше узнать о себе и своих ценностях, потому что вы можете видеть их в выбранном вами человеке. Почему вы выбрали этого человека? Ответьте на этот вопрос, и вы узнаете больше о том, кем и чем вы хотите быть.

6. Чего вы не хотите в жизни?

Важно осознать, что вам НЕ нравится и чего вы НЕ хотите, чтобы понять, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите в своей жизни.Важно помнить, чем вы действительно увлечены в жизни, и отделять это от того, что вас может убедить делать, но на самом деле вам не нравится. Не позволяйте этому стать негативным, относитесь к этому как к списку вещей, которые вы хотите убрать из своей жизни, чтобы сделать ее лучше и приблизиться к своей мечте.

Психология Сегодня есть несколько советов о том, как знание того, чего вы не хотите, может помочь вам определить, чего вы действительно хотите.

Если вы хотите быть по-настоящему счастливым в своей жизни, вам не следует говорить «да», когда вы хотите сказать «нет»! Для этого вам может потребоваться научиться быть более напористым.

7. Как вы собираетесь получать от жизни все, чего хотите?

Это главное! Если вы ответили на приведенные выше жизненные вопросы, вы не можете просто сидеть и ДОЛЖНЫ действовать. Придут проблемы, и вы не должны сдаваться. Вам нужен позитивный настрой и стойкость, чтобы преодолевать трудности и проблемы. Одна из самых больших проблем — это страх. Вы должны быть сильными и иметь поддержку, чтобы бороться с этим, когда приходит сомнение, а оно будет.

Решите, насколько вы привержены изменениям своей жизни, и будьте на 100% настроены работать, чтобы добиться положительных изменений в своей жизни.Что вы будете делать, если станет плохо? Кому вы можете рассказать о своих намерениях? Очень важно сказать кому-нибудь, на кого можно положиться. Если этот человек поможет и поддержит вас, он также потребует от вас отчета. Друг — бесценный помощник в том, чтобы помочь вам посвятить себя своему будущему. Помните, что большинство успешных людей не зацикливаются на негативе, они реалистичны и оптимистичны.

Больше всего на свете успешные люди не сдаются легко!

Хотели бы вы быть очень позитивными, независимо от того, что вас подбрасывает жизнь?

Если ваш ответ ДА, то я рекомендую вам получить эту удивительную программу самовнушения: Power Positivity Pack, которая состоит из следующих загрузок:

Развивайте сильное позитивное отношение
Позитивное мышление
Настойчивость — никогда не давайте Наверх
Ожидайте лучшего
Отношение к признательности

Итак, теперь вы знаете, что вам нужно делать, чтобы лучше понять, чего вы хотите от жизни.Чтобы ответить на каждый из вышеперечисленных вопросов, нужно время, но потраченное время потрачено не зря. Будьте честны с собой и дерзайте! достань эту ручку и приступай к ней сейчас же!

Перед тем, как покинуть эту страницу, поделитесь ею с тем, кому нужно это прочитать. Удачи, дайте мне знать, как вы справляетесь с этими вопросами. Желаю вам искренних успехов в том, чем вы решите заниматься в жизни!

Справочная информация

Деловые новости Ежедневно. (2020). Жизнь слишком коротка: 4 причины зарабатывать на жизнь любимым делом. https://www.businessnewsdaily.com/7995-reasons-to-do-what-you-love.html

Кэнфилд, Дж. (2015). Знаете ли вы, чего действительно хотите от своей жизни? Решай сегодня! [доступ 27 октября 2015 г.]

Christ, S. (нет данных). 7 важных вопросов, чтобы выяснить, что вы хотите делать со своей жизнью [по состоянию на 27 октября 2015 г.]

Пиз, А., и Пиз, Б. (2016). Почему мужчины лгут, а женщины плачут: как получить от жизни то, что вы хотите, задав вопрос . Hachette UK.

Вилхауэр Дж. (2019). Как понять, чего вы хотите от жизни. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/living-forward/201909/how-figure-out-what-you-want-in-life

Автор веб-сайта и ваш гид

Карл Перера — Квалифицированный личный тренер (DipLC), учитель (MA) и автор книги «Секреты самооценки». Он преподавал в различных университетах, включая Дарем, Лестер и Англию Раскин в Кембридже. Он запустил More-SelfEsteem.com с 1997 года, так как более 25 лет страдает низкой самооценкой, преодолевая ее в свои тридцать лет.

Советы по пониманию и проживанию жизни

«Жизнь нужно понимать задом наперед, но ее нужно проживать вперед». — Сорен Кьеркегор

Задумайтесь на мгновение о своей жизни.

Кажется ли это сложным, загадочным, трудным, непосильным вызовом? Или это интересно, загадочно, сложно, сложно, но управляемо и позитивно?

Может быть, что-то среднее между этими противоположностями.Правда в том, что в жизни каждого человека будут свои взлеты и падения. Никто никогда не переживет полностью безпроблемное существование, лишенное препятствий и проблем, решение которых требует тщательного обдумывания и планирования. Тот факт, что жизнь так часто бывает неожиданной, может заставить вас поверить в то, что она хаотична, что у вас нет выбора или что у вас все равно будет предопределенный исход, так зачем напрягаться?

Чтобы максимально использовать жизнь, согласно тому, что рекомендуют многие эксперты, мудрым шагом будет подумать о том, что вы уже сделали, что вы узнали из действий, которые вы предпринимали в прошлом, и включить эти знания и навыки. в то, чем вы занимаетесь сейчас.Вы не можете жить прошлым, но вы можете использовать его уроки.

Куда вы пойдете отсюда

Проще говоря, то, куда вы пойдете отсюда, включает в себя немного мечтаний, видение, составление плана действий, а затем приверженность ему. Следовательно, вам нужно жить с оглядкой в ​​будущее, работая в настоящем и используя знания, полученные в прошлом.

Нет пути назад, чтобы повторить то, что уже было сделано. Вы, конечно, можете внести изменения в будущее, в действия, которые вы собираетесь предпринять сегодня, и на все будущие дни, но вы не можете повернуть вспять прошлое.Это факт. Прошлое сделано. Все кончено. Пришло время жить сегодня.

Работа с сожалением

Однако время от времени может случиться так, что вы испытываете угрызения совести, сожаление по поводу того, что вы сделали раньше и причинили вред другим или себе. Все, что вы можете сделать, это выразить свои чувства и извиниться, а затем убедиться, что ваши действия с этого дня являются истинным отражением вашего стремления добиться большего. Действия всегда говорят громче, чем слова, поэтому, если вы хотите, чтобы другие смотрели на вас в более благоприятном свете, важно то, что вы делаете сейчас.

В некоторых ситуациях возможно, что другие не смогут выбросить это воспоминание о вашем прошлом из головы и будут продолжать удерживать ваши предыдущие действия против вас. Хотя это болезненно ощущать, все слова в мире никоим образом не изменят их мнение. Только постоянные позитивные действия с вашей стороны могут помочь, хотя некоторые люди настолько упрямы, что их ничто не сможет убедить.

Будет лучше, если вы откажетесь от этих людей, потому что они не принесут вам никакой пользы в ваших усилиях по проживанию полной, счастливой и продуктивной жизни.Кому вообще нужен тот, кто всегда разбирает все, что вы делаете? Намного лучше окружить себя позитивными и дальновидными людьми, которые имеют те же ценности и интересы, что и вы.

Как пройти мимо разочарований и неудач

Что из всех разочарований и неудач, которые у вас были? Как вы можете разобраться в этих болезненных переживаниях и найти способ избавиться от них? Здесь нет универсального ответа, просто больше здравых предложений.

• Вместо того, чтобы затаить злобу, возьмите на себя обязательство с этого момента наметить другой путь.
• Проанализируйте свои сильные стороны и способности и найдите способы их использовать.
• Создавайте краткосрочные и долгосрочные цели и планы действий по их достижению. Затем приступайте к работе над ними.
• Найдите что-нибудь хорошее в каждом дне. Отпразднуйте это. Наслаждайтесь этим чувством, потому что это поможет мотивировать вас решать завтрашние жизненные задачи.
• Научитесь жить настоящим.Жизнь драгоценна и коротка. Все, что у вас есть, есть сейчас, так что используйте его по максимуму, пока можете.

Чтобы прожить свою жизнь в меру своих возможностей, понять, что происходило все дни до настоящего момента, и использовать все извлеченные уроки. Тем не менее, внимательно следите за тем, куда вы хотите пойти и кем вы хотите быть, поскольку, имея в виду твердые цели, вы сможете в полной мере жить и ценить жизнь.

Узнай себя, что тебе нравится и чего ты хочешь в жизни

«Будь собой; все уже заняты »~ Оскар Уайльд

В некотором смысле может показаться нелогичным учиться познавать себя.Конечно, это должно быть дано, верно? Не обязательно.

Хотя наш опыт явно помог сформировать из нас людей, которыми мы являемся сегодня, это не означает, что мы обязательно знаем, кто мы есть на самом деле — чем мы увлечены и чего хотим от жизни.

С тех пор как мы были крошечными, у нас сформировались убеждения и ценности, некоторые хорошие, а некоторые нет, в результате окружающей среды и давления со стороны общества, требующего подчинения.

Когда я был моложе, я связывал академические достижения и попадание в группу со своей самооценкой.

Наличие старшей сестры, которая превосходила меня в учебе, заставляло меня чувствовать себя никчемным и приводило к проблемам с низкой самооценкой.

Я был настолько параноиком, что нравился мне, что часто заставлял себя ходить в школу, даже когда был очень болен, на случай, если друзья решат, что они больше не хотят меня видеть в своей группе.

Оглядываясь назад, все это звучит невероятно иррационально, но в то время это имело смысл. Несмотря на эмоциональные потрясения, которые я постоянно испытывал, школа стала символом знакомства.

Я думал, что если я буду много работать и поступить в хороший университет, все, наконец, встанет на свои места.

Итак, я очень много работал, получил хорошие оценки и получил предложение учиться в Кембриджском университете. Я доказал всем, что я умен, но это «доказательство» показалось странно пустым.

Несмотря на то, что я думал, что все эти достижения улучшат мое самочувствие, я оцепенел. Это было то, чего я хотел, но все равно не был счастлив.Я начал думать, что со мной что-то не так.

Перенесемся в мой первый и единственный месяц в Кембридже. Оказавшись в совершенно ином окружении, я испытал огромные приступы неуверенности в себе и ненависти и испытал то, что можно описать только как полный нервный срыв.

Я провел так много своей жизни, работая над тем, что я считал своими важными жизненными целями, только чтобы обнаружить, что они ничего не значат. Вместо того чтобы чувствовать гордость и чувство собственного достоинства, я провел месяц в Кембридже, чувствуя себя мошенником и посторонним.

В худшем случае мне казалось, что меня на самом деле не существует. Без группы, в которую я мог бы аккуратно «вписаться», я потерял всякое ощущение своей идентичности.

Кто я? К чему я стремлюсь? У меня не было ответов на эти вопросы; У меня не было ничего, кроме негативных мыслей, к которым могла бы привязаться моя личность.

По окончании университета мне поставили диагноз «тревога и депрессия». В том году я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, и, хотя он работает для многих, для меня он не сработал.

Почти чувствуя себя виноватым за то, что это не помогает мне выздороветь, я лгал и делал вид своему терапевту, что это работает. Я все еще стремился доставить удовольствие другим, будучи тем, кем, как я думал, они хотели меня видеть, даже спустя столько времени.

Единственное, что мне действительно помогло, это то, что я потратил время на то, чтобы по-настоящему понять и узнать себя. В своей борьбе я осознал, что всегда работаю над достижением целей, которые, как я думал, другие люди хотели для меня .

Моя самооценка была настолько низкой, что я не знал, чего на самом деле я хотел и кем я вообще был.

Мой путь к раскрытию своей личности продолжается. Будучи настолько чувствительным, я знаю, что на меня часто влияют цели и желания других людей, поэтому я сознательно пытаюсь понять, чего я действительно хочу, находя время, чтобы прислушаться к себе.

Вот некоторые мысли, которые следует учитывать, которые продолжают помогать мне в этом путешествии и, надеюсь, могут быть полезны для вас:

1. Поймите, что вам не нужно оправдывать свою ценность.

Раньше я думал: «Если я делаю X, значит, я достоин Y».Эта мысль совершенно неверна и деструктивна, поскольку предполагает, что существует некая иерархия ценностей людей. На самом деле каждый достоин любви, уважения и доброты.

2. Найдите время, чтобы попробовать разные вещи, чтобы понять, что вам нравится.

Что поразило меня после отъезда из Кембриджа, так это то, что я понятия не имел, чем мне действительно нравится заниматься. Если бы кто-то спросил меня об этом, когда я был в школе, я бы извергнул вещи, которые заставили бы меня походить на образцового ученика, например, участие в дискуссии или публичное выступление.

Конечно, вы можете любить такие вещи, но в моем случае я просто говорил то, что, по моему мнению, люди хотели услышать.

С тех пор, как я понял это, я попробовал уроки рисования, различные формы упражнений, кулинарию, киноклуб, волонтерство за границей, творческое письмо и все еще пробую новые вещи. Это дало мне лучшее понимание того, чем на самом деле нравится настоящая Джейд, и мне было очень весело на этом пути.

3. Отпустите ожидания.

Это, наверное, одна из самых важных вещей, которые я сделал.Было трудно отказаться от идеализированного образа университета и моей жизни, который создавался в моей голове годами. Но как только я смог это сделать, мне стало легче принимать вещи такими, какие они есть, не чувствуя, что весь мой мир рушится передо мной.

4. Берегите себя.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями и задаетесь вопросом, кто вы и куда идете, важно уделить немного времени тому, чтобы попрактиковаться в уходе за собой.Для меня это обычно означает потеряться в великом романе, принять теплый душ и поспать не менее восьми часов.

После этого мои мысли стали менее беспорядочными, и я чувствую себя намного спокойнее и более готовым к любым предстоящим испытаниям.

5. Знайте, что приспособление переоценено.

Я узнал, что вам очень повезло, если у вас есть несколько близких друзей.

В частности, в школе иногда может казаться, что принадлежность к группе является самым важным, но когда я стал старше, я понял, что настоящие друзья не оставят тебя по прихоти.И они должны любить вас за ваши удивительные уникальные качества, а не за вашу «роль» в группе.

Будьте собой, и вы привлечете настоящую дружбу в свою жизнь.

6. Помните, что ваша жизнь не высечена на камне.

Я мог бы ругать себя за то, что уехал из Кембриджа и за прекрасную возможность, которую он мне предоставил. Однако я пришел к выводу, что жизнь полна возможностей. Любое время, потраченное на сожаление об упущенных, позволяет меньше времени пользоваться возможностями, которые открываются прямо сейчас!

Фото slalit

О Джейд Яп

Джейд Яп — простая душа, которая живет и работает в Лондоне, Англия.Она любит писать, стремится написать и опубликовать роман в недалеком будущем. Если хотите, вы можете прочитать некоторые из ее писательских рассуждений на jadewritesstuff.wordpress.com. Кроме того, ей нравятся мелочи жизни, такие как чай и маленькая белая собачка.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

5 причин, по которым важно понимать, что вы хотите делать со своей жизнью

Независимо от вашего возраста или места в жизни, совершенно нормально не знать, какими должны быть ваши следующие шаги.Есть много факторов, которые могут повлиять на эту ситуацию, но всегда важно помнить, что все происходит по определенной причине, и это поможет вам стать намного счастливее.

Есть много способов понять, что вы должны делать в своей жизни, и столько же причин, по которым вы должны работать, чтобы лучше понять эти причины.

Если вы хотите изменить ситуацию и начать работать над достижением своей цели, вот некоторые из наиболее важных причин:

1.Вы сможете ставить долгосрочные цели на будущее.

Постановка долгосрочных целей — одна из вещей, которые помогут вам чувствовать себя более защищенными и уверенными в своем будущем. Вместо того, чтобы полагаться на жизнь изо дня в день и пытаться выяснить, какими будут ваши следующие шаги, не имея будущей конечной цели, теперь вы сможете планировать соответственно так, чтобы каждый ваш шаг приближал вас к воплощению этой мечты. правда.

Одна из вещей, о которых многие забывают, заключается в том, что каждый план, независимо от того, насколько он хорошо организован и спланирован, необходимо адаптировать к каждой ситуации, с которой сталкивается человек.Знание вашей конечной цели поможет вам с большей уверенностью справляться с каждым изменением планов и позволит вам маневрировать в любой ситуации и превращать ваши проблемы в положительные результаты.

2. Вы избавитесь от большого количества беспокойства

Одна из лучших вещей в том, чтобы наконец лучше понять, что вы хотите делать в своей жизни, — это то, что вы, наконец, начнете чувствовать себя менее тревожно и неуверенно. о будущем. Наличие определенного плана, которому вы можете следовать, и стремления к реализации большой цели, поможет избавиться от негативных мыслей и позволит вам сосредоточиться на достижении своей мечты.

Беспокойство — очень распространенная проблема в наше время, и многие люди могут чувствовать себя менее продуктивными и бояться рисковать, особенно в профессиональном плане. В результате они склонны сдерживаться и делать меньше вещей, на которые они способны, просто потому, что они слишком напуганы, чтобы осмелиться.

Осознание того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, и работа над достижением своих целей поможет вам меньше испытывать стресс, и даже если вы это сделаете, этот тип беспокойства действительно может помочь вам быть более продуктивным и стремиться сделать все возможное, чтобы воплотите свои мечты в реальность.

3. Вы станете намного счастливее

Понимание того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, действительно поможет вам, наконец, понять, что вы должны делать в своей жизни. Некоторым людям это может помочь найти свою цель и по-новому взглянуть на все, что они делают в повседневной жизни.

Это поможет вам почувствовать себя намного счастливее и успокоит ваш разум, так как вам не придется постоянно задаваться вопросом, подходит ли вам путь, который вы выбрали.Чувство большей уверенности в своих решениях поможет вам почувствовать себя намного увереннее и счастливее, поскольку вы почувствуете себя достаточно сильными, чтобы преодолеть все, что может встретиться на вашем пути отныне и впредь.

4. Вы не будете терять время или энергию на меньшие цели

Постановка более коротких целей, не зная, что вы должны делать в долгосрочной перспективе, будет стоить вам много энергии и времени. Это произойдет, поскольку вы потратите много времени на планирование каждого своего движения, и это заставит вас чувствовать стресс и беспокоиться о каждой мелочи, которая идет не так.

Небольшие цели по-прежнему будут важны, но вы не будете тратить много времени на их планирование, как если бы вы не знали, какова будет ваша конечная цель. Экономия энергии и психологическая и физическая подготовка к достижению вашей цели помогут вам достичь гораздо более здорового взгляда на повседневные ситуации и сделают вас более взволнованными для реализации своих амбиций.

И последнее, но не менее важное: еще одна важная причина, по которой вы должны попытаться понять, что именно вы должны делать в своей жизни, заключается в том, что вы сможете сосредоточить все свое время и энергию на обучении как можно больше и росте только в одно определенное поле.

Неопределенность в отношении поставленной цели на будущее может заставить вас почувствовать, что вам нужно знать много разных вещей в разных областях, чтобы иметь возможность преуспеть в жизни и зарабатывать на жизнь. Хотя знания в различных областях могут оказаться полезными, вы никогда не сможете полностью стать экспертом в одной области и сделать себе имя в этом секторе.

Долгосрочная цель позволит вам учиться или работать полный рабочий день над тем предметом, который вам действительно нравится и в котором вы хороши.Это поможет вам укрепить свою репутацию, наладить связи и позволить себе еще больше наслаждаться и любить выбранный вами путь. В результате вы будете намного счастливее и довольны выбранной вами конечной целью и сможете работать еще усерднее, чтобы осуществить все свои мечты.

Как сделать вас счастливее

Возможно, вы находитесь в такой момент в жизни, когда вам кажется, что не многие вещи действительно стоят вашего времени, но правда в том, что каждая мелочь, которую вы делаете, поможет вам найти то, что вы предназначены для выполнения.