Как понять что тебе в жизни интересно: Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу.

Услышать себя бывает болезненно

Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. И смысл.

Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ни старайся, это не вдохнет в тебя жизнь. Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.

Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.

Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.

Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.

Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие.

Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.

Как выбраться из болота

Наконец, я поняла, что это состояние затягивает меня все дальше и глубже и с этим пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно прожить в этой пустоте всю оставшуюся жизнь.

Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Власовой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.

Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с воодушевлением погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я попала в незнакомую для меня сферу, которая поначалу показалась мне интересной.

Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.

Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать с Колеса баланса. О методике работы с ним много писали в «Жить интересно!».

Ищем, как исправить провисшую часть жизни

Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В тот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения. Мне казалось, что где-то на этих страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю. Озарения не случались, а я продолжала глотать книгу за книгой, то и дело недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.

Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.

С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках пресловутой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит всё». Мы ищем лёгкости.

Знаете что? Забудьте о лёгкости! Легко уже не будет, лёгкость останется в старой жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и постоянное, чуткое прислушивание к себе.

После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для меня вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.

Мозг кипел, а я пребывала в прострации. Мне показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. У меня пока не было понимания, кто я и в чем мое призвание, но у меня был план создания своего собственного блога и две опубликованные статьи в «Жить интересно!».

Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.

Действуйте и пробуйте что-то новое!

Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая. Для человека, который не верил в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха. И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.

В апреле 2016 года моя бывшая коллега, которая знала о моих поисках, попросила о помощи: она тоже пыталась понять, «кем хочет быть когда вырастет». Я переслушала записи своих разговоров с карьерным стратегом и остолбенела. Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Теперь же я снова и снова прокручивала ответы, произносимые моим голосом:

«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».

«Я хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».

«Я хочу, чтобы больше людей смогли жить более полной жизнью».

Я повторяла эти слова не раз, отвечая на вопросы карьерного консультанта.

Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля. Как будто я открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня.

Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».

В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.

Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.

Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку

Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!

Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. Параллельно я провела для читателей «Жить интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.

Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!

Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы —  это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сдадитесь.

Как же понять, кто ты?

1. Узнавайте свои сильные стороны.

2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.

3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.

4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.

5. Записывайте свои идеи.

6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».

7. Учитесь работать со своими страхами.

8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.

Мои поиски себя заняли почти пять лет и, думаю, они еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас — это два абсолютно разных человека.

Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумие и отвага».

Были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.

Больше двух лет мы с мужем путешествовали по Азии. Я проводила курсы и консультации по реализации мечты. Полгода назад мы вернулись на Кипр, в свою прежнюю, привычную жизнь. Но вернулись с радостью и уже без того надрыва, который когда-то в ней присутствовал. Как будто, совершив крутой вираж, вышли по спирали на новый виток.

Пять лет назад, когда я начинала свои поиски, мне казалось: вот я обрету понимание «про что я», и все сразу станет таким, как должно быть. Это знание должно было принести в мою жизнь абсолютно все — благополучие, счастье, богатство…

В реальности понимание своей роли, миссии, предназначения — лишь первый кирпичик на пути к чему-то более важному. Оказалось, «найти себя» — самое простое. Гораздо сложнее потом с этим знанием продолжать жить, потому что знание требует действий.

Действовать страшно. Но только действия изменят вас, сделают цельным человеком с глубоким пониманием себя и своих ценностей.

Это понимание вы понесете с собой повсюду, в любой уголок мира. Опираясь на свои ценности, вы станете делать то, что для вас важно и что вас наполняет. Даже если это не приносит вам супердоходов. Потому что найти собственный смысл — ради чего вы, в принципе, просыпаетесь каждый день — бесценно!

Я решила поделиться этой историей по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, которые, как и я когда-то, находятся на старте дороги к себе.

Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий: финансовых или эмоциональных. Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно моё? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь,  делаешь, пробуешь, делаешь, пробуешь, делаешь… и однажды тебе все становится ясно».

Саморазвитие #мечты #Самоисследование #Цели 

«Я видела существ из параллельной реальности» Как живут люди с шизофренией: Lenta.ru

Шизофрения — тяжелое психическое нарушение, которым страдают более 20 миллионов человек по всему миру. Часто люди с этим заболеванием галлюцинируют, слышат голоса, видят то, чего нет на самом деле, и подвержены бредовым идеям. «Лента.ру» при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер» поговорила с людьми, у которых диагностирована шизофрения, и узнала, как определить психическое расстройство и что с этим делать.

У меня диагностировали параноидную форму шизофрении, когда я лежала в психиатрическом стационаре. Диагноз поставили практически сразу, после первого консилиума специалистов.

У каждого человека, столкнувшегося с шизофренией, болезнь протекает по-разному. Пусковой кнопкой к ее развитию может послужить что угодно — любой сильный стресс, роды, смерть близкого или употребление наркотиков.

Первые симптомы заболевания появились полтора года назад, мне было 27. Тогда я была магистрантом, преподавателем-стажером в одном из ведущих вузов страны. Все начиналось вполне невинно: я будто слышала мысли людей. В какой-то степени это было интересно — мне казалось, будто у меня проснулись сверхспособности. Я могла ехать в троллейбусе и слышать гул чужих мыслей: «надо забрать ребенка из сада», «мне грустно», «хочу купить телевизор». И это в то время, когда у меня нет детей, и телевизор мне не нужен. К счастью, на качество жизни и на работу это никак не влияло, я могла контролировать это.

Спустя какое-то время краски начали сгущаться — это совпало с возросшим уровнем ответственности на работе и приближением срока защиты магистерской диссертации. Я больше не могла отстраняться от чужих мыслей, они буквально поселились в моей голове, места для меня самой уже не осталось. Когда я находилась в каком-либо обществе, я слышала невербальные угрозы от окружающих. Мне было страшно ездить в метро, потому что я была убеждена, что мои мысли может прочесть любой человек.

Изображение: Света Кобракова

Кульминацией стал экзамен по философии. Тогда я была убеждена, что кто-то вынул из моей головы мозг, поэтому я ничего не помню. Мне стало ясно, что со мной что-то не так.

Болезнь ухудшала мое состояние, становилось все труднее жить в мире, который будто бы ополчился против меня. Но в действительности против меня ополчился мой собственный мозг, что кажется еще более ужасающим.

Я рассказала все родителям, они забрали меня в родной провинциальный городок и отправили в центр пограничных состояний. Там мне выписали препараты-антипсихотики.

Наверняка все слышали выражение «страдающий шизофренией» — и это отлично описывает заболевание. Болезнь мучает, выматывает, делает существование непереносимым. Самое страшное — это, скажем, печать фатума, наложенная ею. Хроническая… неизлечимая… прогрессирующая… Все эти слова могильными плитами лежат на нас, людях с диагнозом.

Отгороженность от мира, невозможность реализации, инвалидизация, стигматизация — вот хоровод, с которым мы сталкиваемся. Мы никогда не сможем объясниться с этим миром, высказаться в него. Мы никогда не будем поняты, потому что это не объяснить так, как можно объяснить влюбленность, боль в ухе или отчаяние, которые так или иначе испытывали все люди.

Изображение: Света Кобракова

Есть люди с шизофренией, которые под наблюдением специалиста в результате многолетних проб разных препаратов смогли найти оптимальную схему лечения. Хороший пример — это Элин Сакс, американская профессор, доктор наук. Ее книга «The center cannot hold» в определенный момент осветила мою жизнь надеждой и показала, что еще рано сдаваться — все можно изменить. Да, придется постоянно бороться, стать настоящим воином, но это того стоит.

Шизофрения — это повод к получению инвалидности, но не во всех случаях. Хотя я стою на учете в ПНД, инвалидности мне удалось избежать. И все же некоторые ограничения в жизни в целом и в работе в частности у меня есть. Я больше не могу преподавать, не могу водить автомобиль. Думаю, и на ответственных руководящих постах мне работа не светит.

Вылечиться полностью от шизофрении невозможно, но можно добиться стойкой ремиссии и полной социальной и трудовой реабилитации.

Людям с заболеванием необходима поддержка, поэтому родственникам «болящего» нужно быть готовыми бороться. Необходимы и максимально квалифицированные специалисты. А вот обращаться к изгоняющим бесов экстрасенсам, шаманам и магам нельзя ни в коем случае. Так можно потерять очень ценное время, деньги и к тому же усугубить заболевание.

Изображение: Света Кобракова

Если вы замечаете, что между реальностью и тем, что происходит в вашей голове, большая разница — стоит идти к специалисту. Стоит быть всегда очень критичным к себе и включать рациональное мышление. То есть, к примеру, какова вероятность того, что вы земное воплощение какого-нибудь бога?

Я бы хотела обратиться ко всем, кто столкнулся с шизофренией: будьте сильными, не опускайте рук, не жалейте денег на специалистов и препараты — все это окупится вашим состоянием. Путь будет долгим и трудным, но он того стоит. Найдите тех, кто поймет вас, не стигматизируйте заболевание, лечитесь — и вы добьетесь ремиссии. Ну и занимайтесь по возможности творчеством.

В 2019 году компания «Гедеон Рихтер» вывела на российский рынок новый препарат, способный облегчить позитивную и негативную симптоматику заболевания

Шизофрения обычно кажется чем-то непоправимым. Тут же рисуются картины об отсутствии будущего, о жизни в психбольнице. Но ведь на сегодняшний день это не так! Многие люди с диагнозом шизофрения вполне успешны — как профессионально, так и в личном плане.

Да, диагноз действительно сложно принять. Я рыдала, когда специалист предположил, что у меня шизофрения,  — это как узнать, что ты смертельно болен, только не телом, а душой и разумом.

Есть проблема, что человеку с таким диагнозом, ничего не объясняя, специалисты назначают кучу достаточно тяжелых препаратов с огромным количеством побочных эффектов. И люди даже не понимают, зачем все это нужно и нужно ли это вообще. Люди не знают, что препараты можно менять, корректировать дозу. Это часто приводит к самовольному отказу от медикаментозного лечения, которое при правильном подборе препаратов дает возможность находиться в сознании. Еще каких-нибудь 50 лет назад такой возможности у больных не было!

Когда появились первые признаки заболевания, я даже не поняла, что это болезнь, — в этом ее коварство. В какой-то момент я стала жить как бы в двух реальностях. И с каждым днем этих реальностей становилось больше. Это как жизнь в разных измерениях, в которых отличается не пространство, но твоя жизнь, опыт, судьба.

Это очень сложно описать… Представьте себе, что есть Вы, и есть другой Вы, только он в другом измерении. Возможно, в другом времени. Таких Вас много, и все они связаны. От действий каждого из этих личностей зависит их же будущее, будущее их близких и все события вокруг. Потом клубок разрастается до таких размеров, что невозможно это распутать. И наступает отчаяние. Как бездна, в которую стремительно затягивает, из которой не выбраться.

В какой-то момент я начала видеть разных существ, как будто из параллельной реальности. Одни были агрессивны и нападали на меня, другие защищали. Но я понимала, что это вижу только я, и никому об этом не говорила.

Изображение: Света Кобракова

Ну, а потом настал момент, когда некоторые симптомы вышли на поверхность. Родные поняли, что дело плохо, и вызвали скорую. Я не была опасна ни для себя, ни для окружающих, поэтому поначалу медики не хотели увозить меня — для этого не было оснований. Но потом они увидели мои старые, многолетней давности, шрамы от самоповреждений, и именно эти шрамы стали поводом для помещения в стационар.

Я никому, ни одному человеку на свете не пожелаю заболеть этой болезнью. Сложно передать весь спектр чувств, которые приходится испытывать в состоянии психоза (у меня за последние полтора года таких было три). Ты попадаешь в обстоятельства, на которые не можешь повлиять никаким образом, и вместе с тобой, по твоей вине, здесь оказываются дорогие тебе люди. Что может испытывать человек, который, к примеру, уверен, что он заперт навсегда в своей квартире вместе со своими детьми, а в это время пришла ночь, которая никогда не закончится? Это страх и полное отчаяние.

Когда из психоза выходишь, начинается период восстановления. Это тоже очень непросто. Бывает очень сложно сделать хоть что-то — даже встать с кровати. Бывает так, что наступает полная пустота внутри, и ты не чувствуешь ничего, вообще ничего — ни радости, ни печали, ни любви, ни боли или каких-то других переживаний. И здесь снова появляется чувство вины, потому что ты не можешь выполнять даже повседневные дела.

Однажды я чуть не вышла в окно шестого этажа, а рядом были мои дети. Это произошло не потому, что я хотела свести счеты с жизнью. Просто в тот момент в моей реальности я верила в то, что мое физическое тело неуязвимо. Но мне повезло, меня остановили. Свекровь, увидев меня стоящей у окна, спокойным голосом сказала: «Закрой его, пожалуйста». И я закрыла.

Изображение: Света Кобракова

В один момент я поняла, что нужна близким, детям, и это для меня важнее «сверхспособностей». И я должна сделать все, чтобы жить именно в реальном мире. Когда я поняла это, мое лечение стало осознанным. Я стала активнее сотрудничать со специалистами, слушать их рекомендации, искать информацию, читать литературу, связанную с психиатрией. Это был большой труд, но для меня было важно вернуться — ради тех, кому я нужна. Ключ, на мой взгляд, как раз в этом: найти в себе силы признать, что ты болен, и начать лечиться.

Если вы родственник человека, который столкнулся с шизофренией, нужно понимать, что шизофрения — это не блажь, не придуривание, не лень, не умственная отсталость. Это болезнь, которую нужно лечить, и чем раньше начнешь — тем лучше. Желательно, чтобы лечение заключалось не только в наблюдении у специалиста, но и в работе с психотерапевтом, социальным работником, с участием в группах взаимопомощи.

Если в семье болеет один, то поддержка и помощь нужна всем. Проблема ведь не только у больного. Так или иначе эта ситуация отражается на всей семье. Для детей это вообще серьезная травма, поэтому нельзя табуировать эту тему, как-то замалчивать ее. Детям людей с заболеваниями психики нужна поддержка в этом вопросе.

Я хочу обратить внимание на слово «поддержка». Не опека. Не нужно ни в коем случае делать все за больного, это только вредит. И не нужно нагружать его какой-то чрезмерной активностью, особенно если эта деятельность не в сфере его интересов. Нужно поддерживать и подбадривать его во всех начинаниях, талантах, способностях. По своему опыту знаю, что часто фраза «Выше нос, мы это преодолеем» порой важнее долгих мотивирующих разговоров.

У меня трое детей. Старшему было семь лет, когда я впервые попала в больницу. О том, что я больна, мы поговорили с ним не сразу. Тема была чуть ли не табуированной у нас в семье, да и я тогда не признавала в себе болезнь. Но было видно, что старший ребенок переживает. Все изменилось после третьего эпизода — тогда мы и поговорили. Я сказала, что во всем многообразии разных болезней есть еще и психические. Сын преобразился прямо на глазах, теперь он задает разные вопросы о заболевании, ходит со мной на мероприятия и довольно неплохо разбирается в теме психического здоровья. Дети способны понять, просто нужно называть вещи своими именами, хоть и страшно признаться во многом самому себе.

Около трех лет я принимала лекарства. На сегодняшний день мне удается обходиться без них. Я принимаю их изредка, когда чувствую в себе некоторые знакомые сигналы подступающего психоза. Но это бывает крайне редко — на фоне, например, сильной стрессовой ситуации. Я, конечно, довольна, что живу в наше время, и у меня есть шанс помочь себе медикаментами. Меня не мучают лоботомией, не надевают на меня мокрую тряпку, не подвешивают к потолку. Когда-то давно эти методы считались вполне себе адекватными, однако, как мы знаем сейчас, все это не имело результата или делало только хуже.

Изображение: Света Кобракова

Мне нравится сравнение шизофрении с гриппом, хоть оно и недостаточно корректно. Можно ли навсегда избавиться от гриппа? Нет. Какой-то период времени тебе плохо, надо принимать жаропонижающее и много пить, соблюдать постельный режим. А потом все прошло, и не нужно специально ничего делать, чтобы чувствовать себя хорошо. Но симптомы могут вернуться, и нужно быть к этому готовым.

Лечение позволяет жить полноценной жизнью. Но нужно понимать, что одних лекарств мало. Лекарства только дают возможность вернуться в реальность, чтобы полноценно поработать над более глубинными причинами болезни. Социальная активность и социальная реабилитация тоже очень важны.

Я считаю, что в моем случае большую роль сыграла деятельность, которая мне интересна, к которой у меня есть склонность. Кстати, именно психологи в стационаре рекомендовали мне всегда находить в себе силы для того, к чему есть интерес. Хобби и увлечения очень важны! Они придают сил.

Я просто хотела бы поддержать тех, кто узнал свои проблемы в моей истории. Я знаю, что таких людей много. И много людей, которые справились, ведут активную полноценную жизнь, реализуют себя. Если кто-то смог — значит, сможет и еще кто-то. Нельзя замыкаться в себе. Желаю сил, терпения и успехов на этом нелегком пути. Это большой труд, но результат действительно стоит того, чтобы потрудиться.

Материал подготовлен при поддержке фармацевтической компании «Гедеон Рихтер».

Фредерик Шопен: некоторые факты из жизни гения

Выдающийся польский композитор Фридерик Шопен родился 1 марта (22 февраля по старому стилю) 1810 г. недалеко от Варшавы. В селе, где он жил в детстве и где впоследствии часто проводил лето, Фридерик увлекся народными песнями и танцами. Это увлечение оказало большое влияние на его творчество.

Заниматься музыкой Шопен начал довольно рано. Когда ему было всего восемь лет, он уже концертировал и имел большую популярность в Варшаве. В это время были напечатаны первые его произведения.

В 1826 г. Фридерик поступил в консерваторию по классу композиции. К тому времени он уже был пианистом-виртуозом. Успехи Шопена по композиции были настолько выразительными, что его учитель, выдающийся польский музыкант Эльснер, написал о способности ученика: «Безусловно музыкальный гений».

Осенью 1830 г. композитор уехал сначала в Вену, а вскоре — в Париж. В столице Франции он вынужден был прожить эмигрантом остаток своей жизни, потому что польское восстание 1831 г. навсегда перечеркнуло его надежды вернуться в Варшаву. Эта вынужденная оторванность от родины стала душевной трагедией Шопена и, безусловно, оказала влияние на его творчество. В Париже композитор быстро получил славу. Он много концертировал, его приглашали в салоны парижской знати.

Фридерик Шопен прожил не слишком длинную, но очень яркую жизнь. Свидетельством этому — и те несколько фактов, которые мы предоставляем ниже.

— Еще будучи ребенком, Фридерик привык играть в темноте. Садясь за фортепиано, он непременно гасил свечи. Только так мальчик мог настроиться на нужный лад. Эту привычку он пронес через всю жизнь. Даже играя в гостях, Шопен просил погасить свет в комнате.

— Учась играть, будущий виртуоз очень полюбил некоторые аккорды, но его детские пальцы еще не могли их брать. Тогда мальчик решил растянуть свои пальцы и даже придумал для этого приспособление. Оно наносило достаточно сильную боль. Несмотря на это, юный пианист носил его постоянно, не снимая даже ночью.

— Прислуга, которая жила в доме Шопена, была уверена, что мальчик сошел с ума. По ночам он срывался и бежал к фортепиано, чтобы играть. Уже позже сам Шопен стал жаловаться на здоровье. Великий композитор страдал эпилепсией. Болезнь сопровождалась видениями. К Шопену приходили умершие родственники, а, иногда, другие духи, которые угрожали ему. В одном из своих писем он писал, что увидел в чреве своего фортепиано неких «проклятых тварей».

— В возрасте 10 лет Шопен написал марш, посвященный великому князю Константину, который был напечатан, правда, без имени автора, но несколько раз выполнялся военным оркестром.

— Известное всем произведение «Собачий вальс» тоже написал Шопен. В его любимой Жорж Санд была собачка, с которой писательница любила играть. Однажды женщина сказала, что если бы умела, то обязательно придумала бы песню о своем четвероногом друге. Желание возлюбленной — закон. Шопен составляет замечательный вальс (опус № 64), который друзья и ученики прозвали «Вальс маленькой собачки».

— Композитор был очень чувствительным к приключениям, связанных с женщинами. Так, его помолвка была расторгнута из-за пустяка. Шопен был влюблен в внучку одного знаменитого музыканта и даже думал жениться. Но его чувство подверглось испытанию. Однажды Фридерик пришел в гости к любимой с другом. Девушка предложила другу жениха сесть раньше, чем ему самому. Возмущенный, он не вынес подобной обиды и передумал жениться.

— Однажды Шопен на вопрос, каким словом определяется главное настроение всех его музыкальных произведений ответил, что в его родном языке есть такое слово — «жаль» (zal). И в нем скрыта целая гамма чувств «от жалобы и жалости к ненависти» от «скорби» до «накипающей в глубине сердца неумолимой угрозы» — «жаль» окрашивает все творения композитора.

— Шопен получил громкую славу еще при жизни — перед ним преклонялись артисты, поэты, музыканты (Лист, Шуман, Мендельсон, Берлиоз, Гейне, Мицкевич, Делакруа), выражая публично свое бескрайнее восхищение. Шопен — основной композитор в репертуаре ведущих пианистов мира. Его не устают переиздавать самые большие звукозаписывающие компании, его именем называют аэропорты, улицы городов, небесные светила, музыкальные фестивали и конкурсы.

— Десять лет Шопен страстно любил французскую писательницу Жорж Санд, которая имела независимый, сильный характер. Эпатажная, красивая и талантливая женщина любила шокировать публику (курила трубку, носила мужскую одежду и меняла любовников быстрее чем носовые платки). Они познакомились в Ференца Листа, Санд произвела на нежного, изящного Шопена отталкивающее впечатление: «Какая малоприятная женщина — эта Санд! Да и женщина ли это вообще, я склонен в этом усомниться!», — жаловался он своему другу Листу. Кто бы мог подумать, что через 10 лет разрыв с «малоприятной женщиной» сведет Шопена в могилу.

— Последний год жизни композитор, потрясенный разрывом с Жорж Санд, не мог писать музыку. Письма Шопена к друзьям поражают своей безысходностью: «Я ни беспокоиться, ни радоваться уже не в состоянии — совсем перестал что-либо чувствовать — только прозябаю и жду, чтобы это поскорее закончилось». 16 ноября 1848 г. в Лондоне Фридерик Шопен дал свой последний концерт. Единственное произведение, которое закончил Фридерик перед смертью, была мазурка фа минор, но сыграть ее, обессиленный переживаниями и заостренной болезнью легких, уже не смог. Он лишь записал ее на бумаге, а 17 октября 1849 г. в Париже, в возрасте 39 лет великий польский композитор, пианист-виртуоз, педагог Фридерик Франсуа Шопен умер на руках своей сестры Людвиги.

Мир потерял музыкального гения — автора 2 концертов, 3 сонат, фантазии, 4 баллад, 4 скерцо и бесчисленного количества других музыкальных произведений.

Сказать, что музыкальный мир скорбел — мало. Музыкальный мир рыдал, провожая гения в последний путь. За гробом шли тысячи людей.

И хотя тело осталось на французской земле (кладбище Пер-Лашез), сердце композитора было отдано Родине — оно замуровано в колонну церкви Святого Креста в Варшаве.

В Париже (парк Монсо) в 1906 году было установлено удивительный своей нежной трагичностью мраморный памятник Фридерику Шопену: сидит за пианино композитор, играет похоронный марш; у его ног плачет девушка, закрывает от боли лицо, скорбный ангел посыпает их цветами (см. фото).

Похоронный марш Шопена признан вершиной для произведений этого жанра. Он занял особое место не только в музыке, но и во всей жизни человечества. По мнению музыкантов, совершенное передать чувства скорби на языке звуков просто невозможно.

100 лет на лучших балетных сценах идет «Шопениана». Создатель шедевра — Михаил Фокин. 26-летний хореограф, взяв пять произведений Фридерика Шопена (полонез, ноктюрн, мазурку, тарантеллу и седьмой знаменитый вальс), поставил спектакль для благотворительного вечера в Петербурге, который состоялся в начале прошлого века. В Большом театре под вечную музыку Шопена захватывали публику выдающиеся артисты — Галина Уланова, Наталья Бессмертнова, Екатерина Максимова, Людмила Семеняка, Нина Ананиашвили, Марис Лиепа, Александр Годунов и Алексей Фадеечев.

Шопен писал вальсы в течении своей короткой жизни — этот жанр один из самых любимых в нежного, печального композитора. Первый вальс он написал в 1827 году, ему было 17 лет, а два последних — за год до смерти.
Борис Пастернак так написал о Шопене: «Значение Шопена шире музыки. Его деятельность кажется нам ее вторичным открытием».

В отделе социально-экономической и художественной литературы Научно-технической библиотеки им. Г.И.Денисенка НТУУ «КПИ» (абонемент № 4, пятый этаж библиотеки) сохраняется много интересных литературно-художественных произведений, посвященных истории жизни и творческой деятельности выдающегося польского композитора, и все желающие могут с ними ознакомиться. Перечень изданий предлагаем.

Произведения, посвященные Фридерику Шопену в фонде НТБ НТУУ «КПИ»

1. Брошкевич Ежи. Образ любви: повесть о жизни Фредерика Шопена; Письма Шопена: [пер. с пол.]. — М .: Правда, 1989.
2. Бэлза И.Ф. История польской музыкальной культуры. — М .: Музыка, 1972.
3. Бэлза И.Ф. Шопен. — М .: Наука, 1968.
4. Ивашкевич Я. Шопен. — М .: Музыкальная Украина, 1989.
5. Кремлев Ю. Фридерик Шопен: очерк жизни и творчества. — М .: Музыка, 1971.
6. Пастернак Б.Л. — Саратов: Изд-во Сарат. ун-та, 1990.
7. Соловцов А.А. Фридерик Шопен: жизнь и творчество. — М .: Музгиз, 1956.
8. Фридерик Шопен, 1810-1849. — М .: Музгиз, 1961.
9. Шопен, каким мы его слышим. -М .: Музыка, 1970. — 310 с.
10. Шопен Фридерик, 1810-1849. Письма: [в 2 т.]. — М .: Музыка, 1982-1984.
11. Chopin live in Warsaw, 1810-1830. Fryderyk! Come Back to Warsaw! — Warsaw: [s.l., 2010].
12. Niewiarowska Barbara. Fryderyk Chopin’s Warsaw. — Warsaw: City of Warsaw 2009.

Анна Биднюк, Елена Тарасюк

Как определить характер человека по его разговору

• Кристиан Джаррет
• BBC Future

25 июля 2017

Автор фото, Getty Images

Могли бы вы определить характер незнакомцев, случайно услышав их разговор в автобусе?

Может ли то, что они говорят и как выражают свои мысли, рассказать вам об их личности? А если бы вы прочитали маленький рассказ? Просматривается ли сквозь строки характер его автора?

Нам часто советуют хорошо подумать, прежде чем что-то сказать. Но, оказывается, слова, с помощью которых мы формулируем свои мысли, могут рассказать о нас гораздо больше, чем то, что мы пытаемся донести слушателю.

Исследователи нашли немало подтверждений тому, что наша способность выражать мысли — в разговоре или заметке в соцсетях, — позволяет достаточно точно определить наш характер. Даже выбор электронной почты может быть довольно красноречивым.

На первый взгляд, здесь нет ничего удивительного. Конечно, экстраверты* говорят больше и громче, чем их более сдержанные знакомые. Они также склонны говорить быстрее.

(*В статье используются названия черт личности по принятой в современной психологии модели, которая состоит из пяти основных аспектов: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм. — Ред.)

Женщины-экстраверты обожают общаться в групповых чатах, а мужчины-интроверты чаще разговаривают сами с собой.

Несколько лет назад группа исследователей под руководством Камиля Бьюкебума из Свободного университета Амстердама провела небольшой эксперимент.

Ученые предложили группе из 40 волонтеров просмотреть несколько фотографий с разными социальными ситуациями и вслух описать, что на них происходит.

Исследователи выяснили, что экстраверты предпочитают выражаться абстрактно, тогда как интроверты формулируют свои мысли более конкретно.

Экстраверт: «Эта статья — замечательная».

Интроверт: «Эта статья — очень информативная».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Как и все экстраверты, Мухаммед Али был говорливым и громко разговаривал

Этому соответствуют и выводы других исследований. Например, что интроверты (англоязычные, в данном случае) чаще используют артикли the/a, необходимые для описания отдельных объектов или событий.

Они обычно высказывают свое мнение осторожно, используя слова со значением сомнения («возможно», «вероятно»), а также понятия, которые можно определить в конкретных числах.

Экстраверты: «Пойдем поедим».

Интроверты: «Может, нам съесть по сэндвичу?«.

С точки зрения психологии, это вполне обоснованно. Жизнь многих экстравертов — более насыщенная. Они, как правило, чаще употребляют алкоголь, имеют больше сексуальных партнеров и более склонны к риску, чем интроверты.

И следовательно, в речи они также более самоуверенны: они смело оперируют фактами, выражают свои мысли более спонтанно и склонны к преувеличениям.

Взаимосвязь между личностью и речью отражается и на письме.

Исследователи Джейкоб Хирш и Джордан Петерсон из Торонтского университета попросили студентов описать свой прошлый опыт и планы на будущее.

Ученые заметили, что участники, которые набрали высокие баллы по показателю экстраверсия, чаще использовали слова, описывающие отношения. Что вполне оправдано, поскольку экстраверты ведут активную социальную жизнь, отметили эксперты.

Речь идет не только об экстравертах и интровертах — другие аспекты личности также отражаются в речи.

Люди, открытые опыту, много говорят о чувствах, в речи невротиков «сквозят» тревога и неуверенность в себе, а в речи ответственных личностей — слова, связанные с достижениями и профессиональной деятельностью.

Невротик: «Мне так грустно».

Открытый опыту: «Тебе просто надо выговориться».

Ответственный: «Мы можем над этим поработать».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Личности широких взглядов чаще используют глаголы со значением «писать»

Типы личности ярко отражаются и в написании художественных произведений.

В 2010 году немецкие психологи провели эксперимент, в ходе которого они предложили 100 участникам написать небольшой рассказ и использовать в нем пять слов-подсказок: «авиакатастрофа», «горничная», «фейерверк», «средневековье» и «супермаркет».

Исследование показало, что произведения участников с широкими взглядами были более оригинальными, а доброжелательные личности чаще писали об отношениях между людьми.

Интересно, что когда группе испытуемых показали рассказы других участников и попросили определить черты личности их авторов, они сделали это довольно точно. По крайней мере в отношении таких личностных характеристик, как открытость опыту и доброжелательность.

Упомянутые исследования преимущественно анализировали монологи. А как насчет общения с другими?

Один такой эксперимент показал, что если в одной комнате собрать интровертов, их разговоры в конце концов сведутся к обсуждению проблем: «Я буду искать новую квартиру, потому что мои соседи по комнате сводят меня с ума».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

…Тогда как в речи экстравертов чаще слышны глаголы со значением «пить»

А вот разговоры экстравертов обычно охватывают широкий спектр тем, и они чаще посвящены приятным вещам и развлечениям: «Обожаю бегать» и «Стейнбек — удивительный писатель».

Но это опять же соответствует тому, что многим известно и так: экстраверты больше других умеют просто наслаждаться жизнью.

Конечно, сегодня мы общаемся в основном в чатах, электронных письмах, блогах и соцсетях.

Оказывается, что мы так же открываем черты своей личности и в виртуальном пространстве.

Исследователи из Университета Техаса в Остине проанализировали содержание около 700 блогов общим объемом в сотни тысяч слов.

Они обнаружили, что слова, которые использовали их авторы, в целом соотносились с тем, как они сами описывали себя. Например, те, кто оценил себя как приятную личность, использовали заметно меньше бранных слов.

Исследователи, однако, пошли еще дальше, попытавшись проследить связь между чертами характера и использованием определенных слов.

Они выяснили, например, что личности широких взглядов чаще использовали глаголы со значением «писать», а экстраверты — со значением «выпивать».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Известный актер-трансвестит РуПол называет себя интровертом, хорошо замаскированным под экстраверта. Как и все интроверты, он склонен формулировать свои мысли более конкретно

Анализ сообщений в Twitter обнаруживает похожую ситуацию.

Экстраверты больше говорят о положительных эмоциях и ситуации общения с людьми.

А невротические (или эмоционально нестабильные) личности, как правило, чаще используют местоимения первого лица единственного числа — «я» и «мне».

Экстраверт: «Мы так счастливы!».

Невротик: «Я хорошо провел/провела время».

В это трудно поверить, но связь между чертами личности и речью настолько последовательна, что участники того же эксперимента безошибочно определяли характер незнакомых им людей только по их сообщениям в Twitter.

На самом деле, мы всегда стараемся разгадать, что за человек перед нами, почти подсознательно анализируя то, как он разговаривает.

Процесс оценки других людей — практически неизбежен. Одного электронного адреса или имени в соцсетях достаточно, чтобы мы начали составлять свое впечатление о другом человеке.

Так, например, те, в чьем электронном адресе много цифр, кажутся нам более легкомысленными, а владельцы шутливых электронных адресов ([email protected]) — экстравертами, хотя исследования показывают, что это не всегда так.

Мысль о том, что мы раскрываем себя каждый раз, когда что-то говорим или пишем, может беспокоить. Прежде всего, если вы не слишком откровенная личность.

Но это также дает возможность производить на других людей желаемое впечатление.

Изменив свои речевые привычки, мы могли бы выдавать желаемое за действительное.

Если это про вас, тогда в вас присутствует доля коварства.

А пока вы не догадались, какие черты присущи автору этой статьи, я лучше поставлю точку.

10 самых важных вещей, которые нужно знать в жизни

(Фото: Jamie MacPherson / Unsplash)

Эта статья впервые появилась на Quora: Какие самые важные вещи, о которых мы должны знать в жизни?

Когда я рос, друзья, с которыми я общался, болтали о мусоре. Книги, которые я читал, были хламом.

Я был глуп и слепо следил за тем, что каждый из них сказал. Так что я получил уроки жизни, делая глупые вещи и падая ничком.

Мы с друзьями строили планы вроде ограбления видеомагазина (гений, правда?), Чтобы заработать больше денег. Мы даже организовали встречу старых одноклассников, чтобы понравиться горячим цыпочкам нашего колледжа (а они, очевидно, не любили).

Другие наши «гениальные» планы были столь же безрассудными. К счастью, у нас никогда не было серьезных неприятностей, так как большинство наших планов умерли до конца ночи.

Я могу вам сказать, что за короткое время, проведенное на этой синей точке, я кое-что уловил.Это то, чем я поделюсь с вами сегодня. Это не будет «концом» для вещей, которые вам следует знать о жизни, но этого будет достаточно, чтобы вы не упали лицом вниз.

Как я усвоил уроки жизни?

Анализируя то, что я напортачил в своей жизни. Наблюдая за тем, как другие люди падают лицом вниз.

Я узнал эти вещи, как будто кто-то пошел на карнавал и увидел, как другие люди играют в игры. Наблюдать за ними на глубоком уровне, а затем улавливать то, что они делают неправильно, и то, что делают правильно.

Я не мудрец. Если это тот, кого вы ищете — сходите на гору.

Я не эксперт. Если это кто-то, кого вы ищете — защитите докторскую диссертацию и станьте им.

Черт, я даже не добился успеха. Если вы хотите следовать чужому определению успеха, идите в школу и делайте то, что вам говорят учителя.

Почему вам следует прочитать оставшуюся часть этого сообщения

Если вы откроете для себя 10 вещей, о которых я говорю вам здесь, вы добьетесь большего успеха, чем вы думали.У вас появится больше друзей, чем вы могли себе представить.

Ваша семья будет любить вас таким, какой вы есть, даже если вы не будете следовать тому, кем они хотят быть.

Если вы будете следовать им, вы будете ходить и говорить без страха и сомнений в своей жизни. Вы не будете постоянно оглядываться в жизни, задаваясь вопросом, правильные ли шаги вы делаете или нет.

Ваши друзья последуют за вами на край света. Они будут думать о вас как о лидере, которым вы всегда были рождены. Вы будете жить широко, будете смелыми и уверенными в себе и получите от жизни то, чего хотите.

Если вы этого не сделаете, вы попадете в сноски жизни. Вы проживете маленькую жизнь. Ваши друзья забудут вас.

Вот 10 вещей, о которых вам следует знать в жизни.

С некоторыми из них можете не согласиться.

На самом деле, некоторые из них, вероятно, вас испортят.

Я не твоя мать, и я не скажу тебе, что ты считаешь отличным. Я скажу вам, что то, что я обнаружил, сработало для меня.

Вы можете не согласиться с этим.Но прежде чем вы это сделаете, попробуйте это в своей жизни, посмотрите, работает ли он для вас и делает ли вашу жизнь проще, проще, лучше. Посмотри, сделает ли тебя счастливее. Затем решите, хотите ли вы сохранить это в своей жизни.

Если нет, выбросьте.

Итак, вот 10 вещей, как и было обещано …

10. Самая большая сила в мире — это сложные проценты

Или, еще лучше, компаундирование. Компаундирование — самая мощная сила на земле.

Подумайте об этом; Если бы вы дали мне хоть одну песчинку, когда я родился.Затем удвоил эту песчинку за каждый год моей жизни. К тому времени, когда я выйду на пенсию в возрасте 65 лет, я буду владельцем всех песчинок в мире.

Да, все песчинки, включая песок в пустынях Сахара, Гоби, Аравия и Антарктида. Я бы владел всем песком на пляжах мира. Даже в австралийской глубинке.

Что такое сложный процент или сложный процент?

Давайте посмотрим на это получше. Предположим, у вас есть яблоко.Вы можете съесть его, сделать из него яблочный пирог или посеять, чтобы получить яблоню.

Если съесть. Вы единственный, кто его ест. Если вы сделаете из него яблочный пирог, возможно, вы сможете поделиться им со своей семьей, возможно, даже пригласить нескольких своих друзей.

Но если посеешь, то несколько лет не увидишь. Вы даже не знаете, приносит ли это вам пользу в первые несколько месяцев. Но со временем, когда семена прорастут, вы начнете видеть, как они прорастают в вашей жизни.

Спустя какое-то время вы увидите дерево.И все же, по прошествии некоторого времени, оно начнет приносить плоды. Как только это произойдет, он будет приносить вам плоды целую вечность.

Теперь вы можете взять плод и использовать его. Теперь вы можете есть яблоко столько, сколько захотите. Вы даже можете подарить яблоки своей семье и друзьям.

Яблочный пирог можно делать каждый день до конца жизни. И раздайте этот яблочный пирог своей семье и друзьям, чтобы они могли поделиться им со своей семьей и друзьями.

НО это все еще простой интерес.Это еще не усугубилось.

Как это сложится?

Когда вы берете плод с дерева и начинаете его сеять.

Итак, давайте представим это на секунду.

У вас было одно яблоко, и вы его посадили. Скажем, через 5 лет он начинает плодоносить. Ежегодно он производит 5 бушелей. В каждом бушеле около 100 яблок.

Итак, ежегодно дерево дает около 500 яблок. Это много яблок.

Вы можете взять эти яблоки и посадить их.Получение еще 500 деревьев на второй год.

Для простоты. Допустим, вы сажаете все плоды с первого дерева всего за 5 лет. Тогда вы начнете собирать урожай, но не сразу.

И чтобы еще немного упростить это, поскольку вы сажаете все яблоки с этого дерева в течение 5 лет, мы предполагаем, что вы ждете, пока последняя плантация созреет, прежде чем вы действительно начнете получать выгоду от этой плантации.

Таким образом, вы будете собирать урожай только тогда, когда плоды, которые вы посадили на 10-м году жизни, созреют, то есть на 15-м году жизни.

Сколько яблок вы собираете сейчас?

Больше, чем вы можете себе представить.

Вы посадили 500 деревьев за 5 лет. Это 2500 в конце 15-го года, которые принесут вам плоды. Плюс оригинальное дерево, так что 2501 дерево дают вам яблоки. Но мы просто округлим до 2500.

Теперь каждое дерево дает вам 500 яблок.

Вот… Погоди… 1 250 000 яблок. В 15-м году. Вы также можете продолжать сажать эти яблоки. А через год это станет астрономическим.

До 1 250 000 X 500 через 5 лет будет… больше, чем я могу умножить в уме.

В этом суть компаундирования … Теперь, прежде чем вы начнете копаться в том, где вы возьмете землю, чтобы ее посадить, не пропадет ли так много яблок, или как бы вы собрали урожай …

Это мелочи. Дело в том, чтобы понять, насколько большие сложные проценты могут получить простые проценты. Кроме того, вы можете сеять яблоки каждый год, и в конце концов урожай будет увеличиваться.

Это все замечательно, но действительно ли мы когда-либо используем сложные проценты в своей жизни, как когда-либо?

Вот как сложные проценты влияют на вашу повседневную жизнь.

Сложные проценты на ваши деньги

Во-первых, это то, что работает против вас каждый день.

Если вы покупаете что-то по кредитной карте. Допустим, вы исчерпали кредитную карту. Тогда вы платите только минимальный платеж. На выплату всей суммы у вас уйдет 17 лет.

Не потому, что минимальный платеж настолько низкий, а потому, что вы продолжаете платить проценты. Кроме того, каждый месяц, когда вы начисляете проценты, банк также взимает проценты с них.

Но есть и положительный момент. Вы также можете использовать это себе на пользу.

Если вы ежедневно инвестируете 1 доллар в день до конца своей жизни, ежемесячно добавляя 10% годовых, вы инвестируете менее 19 000 долларов за 50 лет. Но в вашем банке будет более 450 000 долларов.

Если продлить срок до 60 лет, эта сумма станет почти 1 долларом.2 миллиона.

Не поздно ли инвестировать? НИКОГДА. Сделайте от 1 до 5 долларов в день, и через 60 лет у вас будет почти 6 миллионов долларов. В этом сила сложения.

Но это касается не только денег. Это касается всего, что вы делаете в жизни.

Составление вашей жизни

Это касается вашего здоровья. Попробуйте пробежать марафон сегодня. Если вы уже не марафонцы, вы не сможете. Но если вы потратите целенаправленное время и энергию на тренировки, вы пробежите свой первый марафон менее чем за 6 месяцев.

Ваша сила возрастет. Первые несколько недель вы не сможете пробежать ни одной мили. Но к концу 6 месяцев вы будете пробегать 26 миль.

То же самое и в вашем уме. Если вы попытаетесь выучить предмет в первый день, у вас ничего не получится. Ваш разум не сможет установить связи. Но если вы продолжаете пытаться каждый день.

Понемногу. Ваш разум установит связи, и через год или два вы станете ведущим экспертом.

Или отношения.Если вы сделаете предложение девушке в первый же день встречи, она вас пристрелит. Но если вы будете ухаживать за ней какое-то время… Она скажет «да».

Это правило или сложное усилие применимо ко всему в жизни. Хорошо или плохо.

Если вы будете слушать сплетни каждый день, вы со временем станете сплетником.

Если вы каждый день читаете, слышите или смотрите негативные новости, вы станете скептиком и научитесь беспомощности.

Так что держите глаза открытыми. Используйте его себе во благо и при необходимости защитите себя от него.

Давайте перейдем к 10 вещам, которые вам следует знать.

9. Никогда не покупайте деньги

Одно из самых шокирующих явлений современности — это покупка денег. Вы все время покупаете деньги. Вы покупаете деньги, даже если для вас это очень дорого.

Вы будете покупать деньги чаще, чем что-либо другое. Хуже всего то, что мы даже не замечаем, что покупаем деньги.

Что вы подразумеваете под «покупкой» денег?

Покупка денег означает, что мы тратим деньги, которых у нас нет, в надежде, что завтра мы заработаем достаточно, чтобы расплатиться с ними.И мы готовы платить больше, чтобы купить эти деньги.

Мы обманываем себя, говоря себе, что вы накапливаете мили, баллы, бонусы и т. Д. И т. Д. И т. Д.

Это такой отличный облик, что мы быстро обманываем себя, даже не задумываясь об этом. Фактически, чем больше вы говорите о том, что не покупаете деньги, тем большее сопротивление вы получите.

Кто-то в комнате будет говорить вам, что вы глупы, чтобы так думать. О важности покупки денег и о том, как «ты глупый», когда говоришь о том, что не покупаешь деньги.

Это действительно сводит людей с ума. Попробуйте в следующий раз, когда встретитесь с друзьями.

Как мы покупаем деньги каждый день?

Мы покупаем деньги в виде кредитных карт, ипотеки, ссуд, автолизинга и т. Д. Так как мы тратим деньги, которых у нас нет, и платим надбавку к этому, чтобы использовать деньги, которых у нас нет. .

На самом деле существует огромная индустрия с проверенными методами, чтобы заставить нас с вами покупать деньги. Это товар, который вам продает банк.

Вы можете думать об этом как есть, или вы можете положить голову под подушку и сказать, что они делают вам одолжение, отдавая вам должное.

Это то же самое. Банк не занимается благотворительностью. Это не благотворительность, которая дает вам заслугу. На этом зарабатывают деньги. Даже после того, как вы получите все преимущества, по которым вы можете купить телевизор с диагональю 50 дюймов.

Так что поймите, что их работа — продать вам кредит. В форме кредитной карты, в форме ипотеки, в форме аренды автомобиля, в форме студенческой ссуды или в форме чего-либо еще, что вы хотите профинансировать.

Ремоделирование? Конечно.

Мебель новая? Почему нет.

Вы можете продолжать придумывать новые способы покупки денег, и банк будет продолжать говорить «да».

Что будет, если вы не купите деньги?

Первое, что произойдет, это то, что в первые несколько месяцев вы почувствуете небольшое затруднение в своих финансах. Это потому, что вы так привыкли покупать деньги, что это действительно навредит.

Но как только вы преодолеете горб, произойдет интересная вещь.Вам будут звонить самые разные банки, предлагать более выгодные тарифы, рекламные товары, бонусные баллы и просто раковину для кухни, чтобы заставить вас зарегистрироваться.

Теперь, когда вы используете наличные, а не кредиты, вы начнете больше думать о выборе вещей для покупки.

Потом случится еще один шок.

Ваш финансовый стресс начнет снижаться. Вещи вас не так сильно соблазнят. Блестящий гаджет, который казался незаменимым, не будет казаться им.

Поскольку вы будете платить авансом из собственных с трудом заработанных денег, вы будете принимать более мудрые решения о покупке.Ваши «вещи» прослужат вам дольше. Вам не нужно будет заменять, обновлять и обновлять что-либо так часто.

Что следующее в списке из 10 вещей, которые вам следует знать?

8. Вы рождены со всеми необходимыми знаниями и опытом

Вы живете в мире, где вас засыпают тем, насколько вы неадекватны. В новостях постоянно рассказывается, как еще один 19-летний парень создал программное обеспечение, которое какая-то гигантская компания купила за чертовски 1 миллиард долларов.

Потом смотришь на себя и чувствуешь себя полным дерьмом из-за того, что не делаешь то же самое.

Но это еще не все, сразу после того, как вы перестали чувствовать себя дерьмово, вы начинаете искать способы получить больше знаний, получить больше опыта, стать «лучше», чем вы есть, делать такие вещи, как «кто-то» еще.

Это создает у вас порочный взгляд обратной связи. Это отстой.

Поскольку вы чувствуете, что у вас нет знаний и опыта, вы пытаетесь получить больше знаний и опыта. Но затем, когда у вас будет больше знаний и опыта, вы поймете, что все еще неадекватны.

Это не потому, что у вас нет знаний или опыта. Это ложь. У вас есть все знания и опыт, которые вам когда-либо понадобятся.

Это потому, что у вас нет изобретательности. Или, что еще более важно, вы еще не развили находчивость.

Но что означает «стать изобретательным»?

Изобретательность — это внутреннее чувство и уверенность в том, что вы можете позаботиться о вещах, что вы можете делать что-то, что независимо от того, насколько плохая ситуация, вы преодолеете ее.

Это не ваша вина, что у вас нет находчивости. Наше поколение — самое дорогое поколение КОГДА-ЛИБО.

Google «наиболее родительское поколение», и вы найдете статьи из Forbes, WSJ, Telegraph и 31 миллион других результатов, в которых рассказывается, как то, что ваши родители делают все для вас, мешает вам расти.

Это серьезная проблема. Если вы не делаете ошибок и не учитесь на них, вы не разовьете уверенность в себе, чтобы позаботиться о себе.

Если в детстве вы никогда не обжигались спичками, то вы будете немного бояться огня. Но если вы это сделали, а затем научились с ними справляться, все будет в порядке.

Этот акт развития смелости заботиться о себе — вот что я подразумеваю под находчивостью.

Вы еще не разработали его. Вы можете сделать что-нибудь сегодня, чтобы развить свою находчивость.

Как развить находчивость?

Делайте то, что вам неудобно.Делайте их в одиночку, не говоря ни друзьям, ни семье.

Я не говорю идти по тенистой улице и покупать кокаин. Я предлагаю пройти по проходу в продуктовом магазине и поговорить с человеком, который делает там покупки.

Завяжите разговор, посмотрите, сможете ли вы найти с ними что-нибудь общее. Вам не нужно спрашивать их номер, просто представьтесь незнакомому человеку.

Если вы действительно чувствуете себя храбрым, отправляйтесь в бесплатную столовую и отправляйтесь на ночлег волонтером.

Чем больше вещей вы будете делать за пределами своей зоны комфорта, тем лучше вы станете.Чем больше вы разовьете свою находчивость.

Это навык, как и любой другой. Практикуйте это, и это станет лучше. Самое лучшее — стать находчивым в одной области вашей жизни, это поможет вам и во всех других сферах вашей жизни.

Но одно предупреждение!

Никому не говорите, что вы делаете это или что вы сделали что-то за пределами своей зоны комфорта.

Если вы скажете им, вы потеряете всю изобретательность, которую развили. Когда вы говорите об этом, это выходит как пар.

Вы делаете это для себя, а не для того, чтобы хвастаться перед друзьями своей храбростью.

Подумайте об этом на секунду. Чем меньше вы об этом говорите, тем больше он развивается в вас самих. Чем больше вы об этом говорите, тем он менее эффективен.

Конечно, есть удовольствие рассказывать друзьям и семье, что вы сделали что-то удивительное, что-то за пределами вашей зоны комфорта.

Разлейте бутылку. Запишите это, если нужно, в секретный дневник. Но не говори об этом.

Это для вас.Это твой секрет. Вот как вы развиваете находчивость.

Давайте перейдем к номеру 7 в списке вещей, которые вам следует знать.

7. Научитесь общаться в 6 классе

«Что сказать?»

«На каком уровне общаться?»

«Ты что, ненормальный?»

Я тебя слышу, я тебя слышу … Это одна из самых сложных задач, и она действительно противоречит интуиции.

Вы годами учились общаться в старших классах.Вы проводите время, сидя в скучных классах, терпеливых сухих учителей, выучивая уроки в своей голове и терпя плохие оценки, чтобы попасть в колледж.

Почему вы хотите общаться на уровне 6-го класса?

Вот в чем дело, хотя вы и научились общаться на уровне выпускников, большинство людей не разговаривают на этом уровне.

(Если вы не заядлый доктор философии в твидовом пальто, продолжайте говорить на своем собственном уровне и закройте этот пост.)

Большинство людей общаются на уровне 6 класса. Проверить это.

Тайно записывайте следующие разговоры с друзьями, семьей, работодателями, клиентами или девушкой.

Затем сделайте их расшифровку или отдайте кому-нибудь для расшифровки. Затем поместите их в средство поиска удобочитаемости Kincaid-Flesch и посмотрите оценку.

Вы быстро обнаружите, что все ваши разговоры ведутся на уровне 6-го класса. Некоторые будут выше, некоторые — ниже.Но большинство из них будут учиться в шестом классе. Так общается большинство людей.

Что значит общаться в 6-м классе?

Несмотря на то, что мы постоянно общаемся на этом уровне, у нас это очень плохо получается.

Что я имею в виду?

Попробуйте объяснить «Матрицу» 10-летнему ребенку. Или чем вы занимаетесь по работе? Или чем занимается ваша компания? Или что бы вы хотели сделать? Объясните это 10-летнему ребенку.

Скорее всего, вам будет очень сложно объяснить трудные концепции маленькому ребенку.Это в первую очередь потому, что мы используем громкие слова при объяснении больших концепций вместо маленьких слов.

Используя громкие слова, мы сбиваем с толку слушателя. Используя маленькие, односложные или двусложные слова, ваше сообщение будет мгновенно понято.

Ваше сообщение попадет к вашей аудитории, и у вас не будет шансов быть неправильно понятым.

Проблема в том, что мы не очень хорошо умеем общаться на этом уровне.

Как научиться общаться в 6-м классе?
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы общаться на уровне 6-го класса.

1. Практика, практика, практика. Это единственный способ общаться в шестом классе.
2. Найдите сложные темы в своей жизни и доведите их до уровня 6-го класса.
3. Когда вы смотрите классический фильм, читаете техническую статью, изучаете новый принцип, записываете его на уровне 6-го класса.
4. Каждый раз, когда вы испытываете искушение использовать «громкие» слова, возьмите тезаурус и найдите слово попроще. Более простое слово. Тогда используйте это слово в разговоре.
5. Если вам нужно использовать «и» или «запятую», используйте вместо них точку.
6. Говорите абзацами с короткими предложениями. Используйте эти абзацы, чтобы передать свои концепции.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое общение. Важно практиковаться, а затем реализовывать.

Чем больше вы говорите на уровне 6-го класса, тем понятнее ваше общение. Вам скажут, что вы действительно можете выделить сложные идеи и сделать их простыми.

Одно только это умение взлетит до небес в ваших отношениях, в работе, в вашей жизни.Даже когда вы разговариваете со своими родителями или когда становитесь родителями.

Давайте перейдем к следующему, что вам следует знать в жизни.

6. Задавая правильные вопросы

Когда я был подростком, мой отец постоянно наказывал меня за то, что я не знал правильных ответов. Я до смерти боялся разговаривать с ним или даже делать уроки перед ним.

Он хотел, чтобы я знал все ответы.

То же самое и с моими учителями в школе. Они хотели, чтобы я знал правильные ответы.К вещам, которые произошли 100 лет назад, или к вещам, которые исторический деятель думал о политической ситуации.

Мне пришлось выучить эти вещи наизусть. Я никогда не знал правильных ответов.

Повзрослев, я обнаружил, что правильные ответы не принесут мне друзей, любви или успеха на работе. Но правильные вопросы были бы.

Почему задавать вопросы лучше, чем знать ответы?

Если вы задаете правильные вопросы, у вас больше шансов найти хороший ответ.Если вы думаете, что знаете ответ, эта мысль ограничит вашу способность найти лучший ответ.

Плюс тот, кто задает вопросы, тот, кто контролирует беседу. Посмотрите на кого-нибудь по телевизору, интервьюер всегда контролирует вопрос, потому что она сама задает вопросы.

Даже для президентских дебатов. Все контролирует интервьюер.

Научитесь задавать вопросы.

Но не только те, о которых спрашивают в интервью. Но вопросы попроще.Даже те, которые помогут вам в жизни.

Вопросы помогут вам прояснить ситуацию в собственном уме. Чем более качественные вопросы вы задаете другим и себе, тем точнее станут ваши ответы.

Задавать правильные вопросы — это навык. Вы не рождены с этим, вы не наследуете это, вы этому учитесь.

Как научиться задавать лучшие вопросы?

Есть только один способ задавать лучшие вопросы — задавать больше вопросов.

Не существует реального метода или техники.Чем больше вы просите, тем лучше получите.

Но иногда не к кому задать вопрос. Вот когда самое важное задавать вопросы.

Возьмите блокнот и запишите вопросы. Запишите вопросы о философии, экономике, отношениях, о чем угодно.

Чем больше вопросов вы зададите, тем лучше вы научитесь задавать вопросы.

Итак, спрашивайте, спрашивайте, спрашивайте.

Давайте перейдем к следующему, что вам следует знать.

5.Будьте человеком, создающим «ценность» для других

Неважно, насколько плоха экономика, сколько людей увольняют, сколько людей безработных, есть группа людей, которые всегда будут зарабатывать деньги.

Если вы поймете этот секрет, независимо от того, в каком направлении будет развиваться экономика, вы будете зарабатывать деньги. Люди будут стекаться к вам, буквально передавая вам свои деньги.

Ваши друзья будут шокированы тем, как вы справляетесь лучше, чем они, даже в условиях экономического спада, ваши работодатели оценят тяжелую работу, которую вы делаете, в то время как остальных сотрудников увольняют, а вы, родители, будете гордиться вы за заботу обо всех.

Вот почему?

В мире есть два типа людей. Людей, у которых есть деньги, которые можно потратить, и людей, создающих ценность, за которую платят деньги.

Люди, у которых есть деньги — назовем их Человеком А. А люди, создающие ценность, на которую обмениваются деньги, Человек Б.

Когда вы идете и покупаете чашку кофе. Вы — человек А. В этом примере кофейня — это человек Б.

Как это повлияет на вас?

Пока вы являетесь человеком B — человеком, создающим ценность в мире, — вам будут продолжать получать деньги.Всегда будет спрос на человека, создающего ценности в мире.

Если вы попытаетесь быть человеком А, то у вас быстро закончатся деньги. Если вы человек Б, вы всегда будете зарабатывать деньги в мире.

Но в чем ценность?

Стоимость у разных людей разная. Но вы также можете обобщить это — эмоциональное удовлетворение от получения чего-либо, использования чего-либо или решения проблемы.

Чем больше вы доставляете эмоционального удовлетворения другим людям, тем большую ценность вы создадите.Чем больше ценности вы создаете, тем более ценным вы станете для других людей.

Это значение можно преобразовать во многие вещи.

Вы можете улучшить отношения с собой, с друзьями, семьей, работодателями, даже завести девушку или супруга.

Вы можете создавать более качественные продукты для своего бизнеса, которые помогут удовлетворить эмоциональные потребности ваших клиентов или ваших сотрудников, ваших поставщиков и ваших потребителей.

Так станьте человеком, который создает ценности в мире.

Позже эта ценность может быть переведена в деньги, если вы захотите, продвижение по службе, улучшение отношений и большую власть для вас.

Реализуйте это в своей жизни и выясните, как вы можете создать большую ценность для других, как вы можете решить проблемы для других людей и уменьшить чужую боль.

Чем срочнее проблема или боль, которые вы решаете, тем большую ценность вы создаете.

Итак, давайте перейдем к следующему, что вам следует знать в своей жизни.

4.Оставьте вещи лучше, чем вы их найдете

Одна из лучших вещей, которые вы можете понять в своей жизни, — это оставлять вещи лучше, чем вы их находите.

Это означает, что независимо от того, в какой ситуации, месте, работе, отношениях или тревоге вы находитесь, вы покидаете это место лучше, чем нашли его.

Прежде чем я вам скажу…

Почему оставлять вещи лучше, чем вы их нашли?

Позвольте мне рассказать вам историю. О городе в вымышленном месте.

Представьте, что там живут 100 жителей. Ежегодно уезжают 5 жителей и приходят 5 новых. Но уезжающие жители уезжают хуже, чем нашли.

Не намного. Просто на 5% хуже. Этого достаточно, чтобы вы заметили, что что-то не так, но не сможете точно указать, что не так. Или насколько плохой была ситуация.

Итак, вы покупаете дом, не ухаживаете за двором, позволяете облезать лакокрасочным покрытиям, не чистите водостоки, только в течение последних нескольких месяцев перед отъездом, делая дом хуже на 5%.

Это происходит каждый год. Уезжают 5 жителей, заходит 5 новых. Уезжающие уезжают хуже на 5%.

Но чтобы было по-настоящему интересно, предположим, что дома в этом месте стоят 1 миллион долларов каждый. Когда мы начинаем, и цена всего района падает, когда падает цена даже одного дома.

Итак, что будет через 20 лет. Все первоначальные жители заменяются новыми людьми.

Но вот что хуже. Когда мы начинали, стоимость этого города составляла 100 миллионов долларов.

Позаботьтесь о том, чтобы сделать ставку, какова будет его стоимость, когда уедет последний первоначальный житель …

Вот намек: намного хуже, чем вы думаете.

Так как каждый раз кто-то уезжает, то уходят на 5% хуже.

Это означает, что стоимость их дома снижается на 5%, как и стоимость домов всех остальных.

Первые 5 жителей, которые уезжают, покидают свой дом стоимостью всего 950 000 человек. Убыток «всего» 50 000 долларов. Через 20 лет этот дом будет стоить всего 358 486 долларов, что означает огромную потерю в 64 доллара.5%

Сообщество потеряло в цене 64,5 миллиона долларов. Просто потому, что кто-то уехал отсюда на 5% хуже.

Что произойдет, если оставить его лучше, чем вы нашли?

Давайте посмотрим на ситуацию наоборот. Что произойдет, если вы покинете тот же город на 5% лучше.

Итак, вы покупаете дом, делаете в нем ремонт, делая его немного лучше, и теперь вы продаете его на 5% дороже. Итак, вы продаете свой дом за 1,05 миллиона долларов.

Ваш дом продается на 50 000 долларов дороже, чем вы его купили.Это происходит каждый год с каждым из уезжающих. Через 20 лет все жители разошлись по домам.

Что происходит со стоимостью этого города?

Люди, приходящие на 20-й год, платят колоссальные 2,65 миллиона долларов. Это на 265% лучше, чем если бы вы ничего не делали, и на возмутительные 740% выше, чем если бы вы позволили этому ухудшиться.

Просто оставив вещи на 5% лучше, чем вы их нашли. Просто так.

Как вы действительно оставляете вещи лучше, чем вы их нашли?

Это то, что развитые страны усвоили намного быстрее, чем развивающиеся страны.Это их девиз.

Оставьте вещи лучше, чем вы их нашли.

Если вы покупаете автомобиль, устраните вмятины в нем, перекрасьте его, помойте обивку, почистите ковры. Но не делайте этого, когда покупаете его, чтобы вы могли его использовать, а делайте это, даже когда собираетесь его продать.

Отдайте его кому-нибудь еще при условии, что ему не придется много работать над этим.

Если вы покупаете дом, устанавливаете настил, регулярно чистите желоба, вставляете новые трубы отопления, красите его, ремонтируете кровлю, обновляете изоляцию.

Делайте это на протяжении всего времени, пока вы там живете. Сделайте это своей привычкой.

Если вы устроитесь на работу, подумайте, как вы можете заработать для компании больше денег, найдите способы улучшить рабочие процессы, найдите способы сократить перерасходы в выставлении счетов.

Черт возьми, время от времени наполняйте холодильник содовой или приготовьте своей команде чашку кофе.

Станьте тем человеком, по которому вы будете скучать, когда покинете район, работу, круг друзей, отношения.

Сделайте это своей привычкой. Если вы встретите кого-то на улице, оставьте его лучше, чем вы его нашли.

Сделайте им комплимент за галстук, новую стрижку или за замечательное совпадение встречи с ними, которое сделало их день счастливее.

Чем больше вещей вы оставите лучше, чем вы их нашли, тем лучше станут вещи вокруг вас.

Новая концепция «Я знаю…» !!!

Давайте посмотрим на три основных вещи, которые вам следует знать.

3. Изучите правило «20 минут — M&N»

Правило 20 минут M&N… Если вы будете делать это каждый день, вы сможете выучить любой язык, овладеть любым навыком, играть на любом инструменте, которым вы хотите.

Это правило полностью изменит ваше представление о делах и изучении новых вещей.

Даже если вам никогда не удавалось выучить какой-либо навык, прежде чем следовать этому правилу, вы сможете подобрать все, что захотите, за 30 дней или меньше.

Именно этим методом я научился играть на гитаре за 30 дней. Раньше единственное, что я мог сыграть, — это несколько связанных вместе нот, которых было достаточно, чтобы произвести впечатление на девочек.

Я открыл это правило и быстро научился играть на гитаре.Теперь, если я скажу кому-нибудь, что играю всего 6 месяцев и научился играть, они мне не поверят.

Если я могу это сделать, ты тоже сможешь.

Но что такое правило 20 минут M&N

Правило 20 минут M&N таково: чему бы вы ни хотели научиться, практикуйте это 20 минут утром сразу после пробуждения и еще 20 минут перед сном.

Это очень важно. Проведя 20 минут после пробуждения, ваш мозг будет свежим и сможет быстро усвоить урок.

Но вот волшебство. 20 минут, которые вы выполняете ночью, важнее, поскольку сон — это когда мозг объединяет в себе все, что вы узнали за день.

Во время сна ваш мозг начинает накапливать все, что он узнал за день. В клетках мозга создаются новые связи, которые поддерживают ваше обучение.

Затем, когда вы просыпаетесь и повторяете практику, это укрепляется в мозгу.

О мозге говорят: «Нейроны, которые вместе срабатывают, соединяются вместе».

Это означает, что когда вы практикуете что-то новое, сначала это сложно, потому что мозг еще не установил внутренние пути для выполнения этой деятельности.

По мере того, как вы практикуете все больше и больше, пути создаются. Этот процесс называется миелинизацией. Миелин — это химическое вещество в головном мозге, которое используется для соединения нейронов вместе.

Чем больше вы тренируетесь, тем больше миелина откладывается.

Чем больше миелина откладывается, тем легче практиковаться.Это великий добродетельный цикл, который устанавливается.

Этот процесс улучшается, когда вы спите. Так как во время сна ваше тело заряжается и омолаживается.

Просто выполнив эту небольшую технику, вы сможете быстро овладеть любым навыком, который захотите, выучить любой язык, который вы хотите выучить, или даже быстрее выучить сложные предметы.

Просто следуйте этому правилу. Первая неделя будет трудной, но по мере того, как вы реализуете это в своей жизни, будет становиться все легче и легче, пока вы не овладеете новыми навыками, такими как часы, даже не задумываясь о них.

Давайте перейдем ко второму по важности, что вы должны знать в жизни.

2. Точное мышление

Способность видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, как вы «думаете», — это одна из самых важных вещей, которую вы усвоите в своей жизни.

У большинства людей нет этой способности. Они думают, что это так, но это не так. Они видят внешний мир так, как будто «думают» о нем.

Внешний мир в их сознании окрашен их собственным детским опытом, воспитательными пристрастиями, вещами, которые говорили их родители, наказаниями, которые они получили от своих учителей.

Не основано на правде или точном мышлении.

Что такое точное мышление?

Точное мышление — это способность различать факты и мнения. Всякий раз, когда с вами разговаривают, они делятся своим мнением, приправленным фактами. Не факты, приправленные мнениями.

Ваша задача — узнать, что является фактом, а что — мнением. Затем проанализировать факт, важный это факт или бесполезный.

Если это важный факт, запомните его.Если это неважный факт, забудьте об этом.

Это не то, что приходит нам естественно. Особенно, когда мы разговариваем с людьми, которых знаем давно, чье мнение мы считаем фактом.

Как родители говорят: «Если ты не будешь много учиться, ты никогда в жизни не найдешь работу» или «Я не знаю, почему этот ребенок оказался для меня такой проблемой. Все остальные были в порядке ».

Как ваши друзья говорят что-то вроде: «Ты такой неудачник, поэтому ты один.”

Или: «Ты должен бросить эту суку, я видел, как она разговаривала с этим парнем, она, наверное, все равно шлюха».

Или: «Я ему не доверяю, тебе не следует выходить за него замуж. Он кажется таким игроком, потому что так добр со всеми ».

Слушайте мнение, но поймите, что это всего лишь мнение. Вам не нужно принимать это. Фактически отбросьте это мнение все вместе.

Принимайте решения на основе фактов, собранных вами из различных источников.

Не только ваши родители, которые, возможно, испытывают трудности в своей жизни и обвиняют в этом вас.

Ни твоих друзей, которые могут быть одинокими и одинокими и не хотят видеть тебя счастливым. Слушайте их, но отбросьте их мнение. Вам не нужно ни спорить, ни обсуждать с ними. Просто игнорируйте мнение.

Как развить точное мышление?

Вот как вы можете развить правильное мышление в своей жизни.

1. Развивайте свои рассуждения. Рассуждения бывают двух типов. Первый тип аргументации — это когда необходимые факты, на которых можно основывать ваши факты, недоступны.Это называется «индуктивное рассуждение». Второй тип рассуждений — это когда у вас есть факты, на которых можно основывать свое мышление и делать выводы. Это называется «дедуктивное рассуждение».
2. Никогда не принимайте мнение других людей как факт. Кто бы они ни были: родители, учителя, друзья, начальство. Если вы не подтвердили источник этих мнений и источник не удовлетворяет вас своей точностью.
3. Не забудьте проанализировать бесплатные советы, прежде чем применять их в своей жизни. Большинство бесплатных советов бесполезны и в большинстве случаев дорого обходятся вам.Особенно, если этот бесплатный совет не требуется.
4. Всякий раз, когда вы слышите сплетни или клевету, поймите, что это будет «предвзятое мнение». Тот, кто сплетничает с вами, будет предвзято относиться к человеку, о котором он говорит.
5. Когда вы просите кого-то совета, не говорите ему, почему вам нужен совет или по какой причине вы обращаетесь за этим советом. Если ваш консультант знает, почему вы обращаетесь за советом, он будет стараться доставить вам удовольствие, а не давать честный совет.
6. Не верьте без доказательств.Независимо от того, что есть во Вселенной, это можно доказать. Если это невозможно доказать, значит, его не существует.
7. Спросите всех: «Что вы имеете в виду?». Сделайте это привычкой. Это означает, что других просят объяснить, откуда они взяли информацию и что они под этим подразумевают. Таким образом, заставляя их рассказывать вам больше информации.

Только эти вещи помогут вам правильно мыслить. Отделяйте факты от вымысла, мнения от доказательств. Тогда возьмите факт и воплотите его в жизнь.

Одно это изменит вашу жизнь. Вам не нужно никому противостоять, когда вы обнаруживаете мнение и пытаетесь его изменить.

Вспомните цитату из «Мертвого пула». «Мнения похожи на дырки, они есть у всех, и все думают, что от других воняет».

Просто оставь все как есть и продолжай жить своей жизнью. Сосредоточьтесь на поиске фактов из мнения, и вы добьетесь успеха.

Наконец, давайте посмотрим на самое важное, что вы должны знать в жизни.

1.Вы имеете значение

Когда мне было 18, я попал в аварию на мотоцикле.

Мой друг был за рулем. Я сидел за ним. Он только что получил красивый гоночный байк объемом 250 куб. См, и я хотел испытать острые ощущения от езды на мотоцикле.

Я впервые увидел мотоцикл объемом 250 куб. См, не говоря уже о том, чтобы на нем ездить. Мы оба, молодые и глупые. На нем был шлем. Я не.

Мы, наверное, делали 80, когда машина перед нами, показывающая направо, повернула налево.Сворачивая прямо на наш путь. Он не смог вовремя остановить байк, и мы врезались в него боком.

Когда я перевернулся через капот машины, летя в воздухе, я понял, что не хочу умирать. Не сегодня.

Я недостаточно любил. Я мало прожил. Я мало путешествовал. Я не хотел умирать.

Я выехал на дорогу и покатился по тротуару. Единственная мысль в моей голове была: «На мне нет шлема, тротуар быстро приближается ко мне». «Не умирай сегодня!»

Я остановился всего в нескольких дюймах, прежде чем ударился о тротуар.Моя одежда порвалась, колени и локти кровоточили. К счастью, я перекатился, когда упал на дорогу, поэтому кости не сломались.

Тогда я понял, всего на долю секунды. Я имел значение.

Самый важный урок вашей жизни

Это был самый ценный урок, который я усвоил в жизни. Я имею значение. Я имею значение для себя. Важно то, что я живу. Важно то, что я делаю то, что хочу делать.

И в этом же свете я хочу поделиться с вами: You Matter.Не ждите почти смертельного опыта, чтобы понять это. Вы имеете значение.

Даже если никому нет дела, никто не замечает вас, никто не слышит, что вы говорите. Вы имеете значение.

Помните об этом и делайте вещи, зная, что вы важны. То, что вы говорите, имеет значение, то, что вы делаете, имеет значение, все в вас имеет значение.

Это самое главное, что вы должны знать в жизни.

Вы важны.

Не позволяйте друзьям говорить вам, что вы этого не делаете.Не слушайте их, когда они обижают вас негативными замечаниями. Откажитесь от них, если они высмеивают вас за то, что вы пробуете что-то новое.

Ты важен. То, что вы делаете, имеет значение. То, что вы думаете, имеет значение. Все в тебе важно.

Иногда родители не говорят им, что вы важны. Это не потому, что ты не важен. Потому что никто не сказал им, что они важны.

Их родители были слишком заняты мыслями о себе, ваши родители, вероятно, задавались вопросом, имеют ли они значение или нет.Итак, если вы читаете это, скажите своим родителям, что они вам небезразличны, что они тоже имеют значение.

Но прежде чем вы это сделаете, помните, что неважно, что они скажут в ответ, повесят ли они трубку, кричат ​​на вас или станут саркастичными в отношении вашего жеста — все важно.

Вам не нужно, чтобы родители говорили вам, что вы важны. Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО имеете значение.

Иногда ваши братья и сестры говорят вам, что они ненавидят вас и желают, чтобы вы умерли. Не слушай их. Они просто хотят, чтобы кто-нибудь сказал им, что они важны.Скажите братьям и сестрам, что вы их любите, и что они важны для вас.

Но прежде чем вы это сделаете, поймите, что они обижаются на вас, потому что вы получаете больше любви и внимания от родителей. Помните, даже если вы не привлекли внимания, вы все равно.

Иногда ваш босс выбросит ваши вещи из своего офиса, скажет вам, какой вы неудачник и что вас немедленно уволят. Это может быть тот момент, когда вы думаете о том, чтобы прыгнуть перед автобусом.

Не делайте этого.Вы имеете значение. Для мира важно, чтобы вы приносили миру свои дары.

Важно, чтобы вы делились своими подарками. Возможно, вы еще не видите свои подарки, но они великолепны и удивительны.

Пусть мир их увидит.

Потому что ты имеешь значение.

Ссылки по теме:

7 общих черт, которые есть у всех самых интересных людей

Я опубликовал множество исследований экспертов о том, как нравиться людям, влиять на них и вести отличные беседы.

Как лучше всего использовать всю эту информацию, чтобы быть более интересным?

Получите краткую информацию. Подпишитесь, чтобы получать самые важные новости, которые вам нужно знать прямо сейчас.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

1) Во-первых, не скучно

Иногда лучшее нападение — это хорошая защита. Посмотрите на это как на клятву разговоров Гиппократа: Не навреди.

Мы все ужасно понимаем, когда надоедаем другим, потому что все мы думаем, что мы просто очаровательны.

Совет №1, который никому не надоедает, исходит от Скотта Адамса: Будьте кратки, будьте уверены .

Если вы всегда подходите к делу и сохраняете оптимизм, вам будет крайне сложно обвинить вас в том, что вы плохая компания.

Но иногда вам нужно поговорить немного дольше, чтобы убедиться, что все не зашумлено.

Искусство цивилизованного разговора предлагает еще один полезный совет: Кто-нибудь задает вам вопросы о том, что вы говорите?

Если нет, возможно, пора закончить рассказ или задать вопрос другому человеку.

(Здесь вы найдете больше техник построения взаимопонимания.)

2) Самые интересные люди часто бывают хорошими слушателями

Произвести впечатление на людей может здорово, но это также может превратиться в подтасовку статуса, превосходство над людьми и зависть.

Люди любят говорить о себе, а хороших слушателей не хватает.

Позвольте собеседнику поговорить. Это доставляет их мозгу столько же удовольствия, сколько еда или деньги:

Разговор о себе — будь то в личной беседе или через сайты социальных сетей, таких как Facebook и Twitter — вызывает в мозгу такое же ощущение удовольствия, как еда или деньги…

Вы можете произвести отличное впечатление, сказав удивительно мало. По иронии судьбы, люди, которые нам нравятся больше всего, говорят меньше всего.

(Здесь вы узнаете, как слушать, как переговорщик с заложниками.)

3) Говорите об интересах другого человека

Это прямо от Дейла Карнеги, и если вы не такой уж социальный адепт, это так же просто, как это становится.

Зачем пытаться угадать, что может найти интересным для большинства людей?

Спросите людей, чем они занимались или чем увлекаются.Тогда поговорите об этом. Вы прошли 80% пути.

Если вы знаете о предмете, сходство скроет вас.

Если нет, попросите их объяснить и внимательно слушайте, когда они говорят о том, что им нравится.

(Подробнее о науке, лежащей в основе классического произведения Дейла Карнеги, см. Здесь.)

4) Три хорошие истории

Комики ни о чем не говорят, когда они на сцене.Их выступление отрепетировано.

Вы не просто идете на собеседование и говорите все, что у вас на уме.

Всегда имейте под рукой три хороших рассказа, которые надежно развлекают, информируют или увлекают.

Еще один совет от Скотта Адамса: Людей обычно больше интересуют рассказы о людях, чем о вещах.

Драмы, сплетни и реалити-шоу пользуются успехом не зря.Все мы находим человеческое поведение увлекательным.

С другой стороны, большинство людей не хотят слышать о функциях вашего нового iPhone.

(Подробнее о том, как рассказывать хорошие истории здесь.)

5) Не забывайте харизму

Дело не только в словах. Некоторые люди интересны, но если бы то, что они сказали, было записано, это не произвело бы впечатления.

Когда вы говорите эмоционально, слова составляют только 7% всего, что передается. Семь процентов .

Тон голоса и язык тела гораздо важнее.

Через Сердце социальной психологии: взгляд за кулисы страстной науки:

Одно часто цитируемое исследование (Mehrabian & Ferris, 1967) показало, что из всей информации, передаваемой другому человеку, когда мы говорим что-то эмоциональное (не информационное), только 7 процентов содержится в фактическом значении слов, которые мы используем.

Смех. Улыбка. Будьте страстными. Жест. Модулируйте свой голос. Не переживайте за слова.

(Вот как быть харизматичным.)

6) Будь где-нибудь интересным

Угадай, где ты будешь, например, на свидании или встрече?

Выберите какое-нибудь стимулирующее место. Контекст имеет значение.

В общем, мы плохо понимаем, откуда берутся наши чувства.

Исследования показывают, что волнение из любого источника часто связано с человеком, с которым вы находитесь, даже если они не являются его причиной.

Почему людей так привлекают музыканты? Музыка и толпа вызывают эмоции — и мы интуитивно ассоциируем их с группой.

Поведенческий экономист Массачусетского технологического института Дэн Ариэли рассказывает о своем исследовании:

Почему это происходит? Ариэли думает, что это может иметь какое-то отношение к «неправильной атрибуции эмоций»: «Иногда у нас есть эмоция, но мы не знаем, откуда она исходит, поэтому мы как бы привязываем ее к чему-то, что кажется разумным.Другими словами, ваши сильные чувства к музыке могут заставить вас думать, что вы испытываете сильные чувства к солисту.

(Подробнее о силе контекста здесь.)

7) И самое главное: живите интересной жизнью

Помните тему Дон Кихота: Если вы хотите быть рыцарем, действуйте как рыцарь.

Если вы не читаете, не смотрите и не думаете о типовых вещах, у вас с меньшей вероятностью вылетят изо рта обычные вещи.

Это не должно быть дорогим или сложным. Чаще общайтесь с самыми интересными людьми, которых вы знаете.

Друзья, с которыми вы проводите время , сильно влияют на ваше поведение — , нравится вам это или нет .

Проект «Долголетие», который изучал более 1000 человек от юности до смерти, сказал следующее:

Группы, с которыми вы общаетесь, часто определяют тип человека, которым вы становитесь.

В «Стартапе из вас» Рид Хоффман и Бен Касноча говорят о том, как лучший способ улучшить определенные качества в себе — это проводить время с людьми, которые уже такие.

Самый лучший и самый надежный способ показаться интересным — это жить интересной жизнью.

И добиваться этого, в конечном итоге, гораздо выгоднее, чем просто произвести хорошее впечатление на других.

Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

8 вещей, которые объединяет всех самых успешных людей в мире

Какие 10 вещей вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь?

Как сделать свою жизнь лучше, отправив пять простых писем

Эта статья впервые появилась на Лай не на то дерево .

Читать далее: 10 общих черт великих лидеров

Слушайте самые важные истории дня.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

10 самых важных вещей, которые каждый должен знать в жизни

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 шагов, которые вы можете сделать сегодня

У большинства людей есть тайное желание быть более интересным. Откуда мне знать?

Гугл мне сказал. Сегодня утром я вошел в систему, чтобы ежемесячно проверять аналитику нашего веб-сайта. Когда я принялся за чашку кофе, чтобы просмотреть наши последние цифры, результаты поиска и демографические данные, я наткнулся на интересных маленьких находок.

Просматривая наши основные поисковые запросы (то, что люди ищут, чтобы попасть на сайт Science of People), я обнаружил, что эта фраза находится в верхней части списка:

«Как быть интересным»

Это меня заинтриговало. Почему? Потому что это не то слово, которое я часто слышу от людей. Я слышу, как люди говорят:

Но я почти никогда не слышу «Я хочу быть более интересным» — по крайней мере, лично. Интересно, что это тайное желание, секрет, который мы рассказываем только поисковикам.Что ж, не беспокойтесь больше!

Хорошие новости:

Вы интересны.

Я знаю, что у тебя есть невероятные качества. Тайные пожелания. Увлекательные идеи.

Нам просто нужно их активировать. Но есть одна проблема:

Самый большой барьер на пути к большему интересу — это страх.

Страх заставляет усомниться в нашей интересности. В режиме страха мы:

• Беспокоитесь о людях, осуждающих наши идеи
• Сомневайтесь в себе
• Боитесь, что о нас подумают

Итак, мы скрываем то, что в нас интересного.Мы храним наши идеи внутри. Мы не разделяем самих себя. Итог:

Ваш страх быть неинтересным делает вас неинтересным.

Страх отключает нас. Он не только отключает желание делиться интересными вещами, он также отключает наше желание делать интересные вещи.

Если вы беспокоитесь, что вы не интересны, ваш страх мешает вам пробовать что-то интересное, говорить на интересные темы и общаться с интересными людьми. Это так:

Когда страх мешает вам быть интересным, он заставляет вас:

• Менее запоминающийся
• Менее харизматичный
• Менее впечатляющий
• Менее мощный
• Менее привлекательный
• Менее успешный

Но знаете что? Вы напрямую контролируете, насколько вы интересны. Интересность и лень обратно пропорциональны. Я называю это ленивым законом:

Ленивый закон

Чем ты ленишься, тем меньше ты будешь интересен.

Чем активнее вы будете, тем интереснее будете.

Вы когда-нибудь встречали ленивого болтуна? Они не берут на себя ответственность ни за свои идеи, ни за беседу. Вот каково это разговаривать с неинтересным человеком:

Неинтересные люди ленивы.

• Они не занимаются интересными вещами.
• Они не думают интересных мыслей.
• Они ждут, что вы все будете говорить.
• Они хотят, чтобы их развлекали люди.

Но так быть не должно! Все, что вам нужно сделать, это:

БОРЬБА С ЛЕЗНИЕМ!

Вот как можно бороться с ленивыми и находить интересное.

Вот как вы можете стать более интересным человеком за 5 шагов:

↑ Содержание ↑

Перестань делать глупые неинтересные поступки

Ого, вы смотрите Netflix? Как интересно! Вы смотрите его на своем iPad или компьютере? НЕТ! Это не интересно.Если вы приходите домой каждый день после работы и смотрите одни и те же шоу, которые смотрят все, и занимаетесь делами с наименьшим общим знаменателем, то у вас нет шансов быть интересным. Вот что делают ленивые:

• Они смотрят телевизор каждый день
• Они едят в одних и тех же ресторанах снова и снова
• Они ходят в одно и то же место отдыха каждый год
• Они читают только книги, назначенные в средней школе
• Они часами проверяют свои ленты социальных сетей
• Они говорят о погоде
• Они ожидают, что все будут говорить другие люди

Это все темы по умолчанию.Не придерживайтесь настроек по умолчанию. Не делайте того, что делают все остальные. Не смотрите то, что смотрят все остальные.

Если вы хотите быть более интересным человеком, вы должны заниматься интересными делами.

Вот как вы можете улучшить свою жизнь и избавиться от лени:

• Попробуйте новый ресторан, который вы посетили миллион раз, но никогда не пробовали
• Создайте список желаний и пообещайте выполнять одно мероприятие каждый месяц
• Сходите в кинотеатр и посмотрите фильм, который вы обычно никогда не выбрали бы
• Подпись запишитесь на тренировку, которую вы никогда раньше не посещали
• Возьмите журнал, который вы обычно никогда не читали бы, и изучите его от корки до корки
• Создайте список желаний и выучите один новый навык
• Скажите «да» на следующие 5 запросов — какими бы они ни были

↑ Содержание ↑

Перестань спрашивать о глупых неинтересных вещах

Быть интересным — значит заниматься интересными делами, , но обратная сторона — интерес к интересным вещам других людей .

Вы становитесь интересным, когда вам интересны другие люди.

Ленивые люди выявляют в других людях неинтересную сторону. Их:

• Задавайте скучные вопросы, например: «Чем вы занимаетесь?»
• Спрашивайте «Как дела?», Но не имеете в виду
• Говорите о погоде
• Спросите, какие телешоу смотрят люди

Зачем вообще беспокоиться с этими вопросами? Какой смысл задавать скучные вопросы? Вы ничему не учитесь и делаете человека, с которым находитесь, еще менее интересным.Вот как вы можете повысить уровень своей жизни и быть интереснее с каждым встречным:

• Спросите кого-нибудь о самом странном, что он когда-либо ел.
• Спросите кого-нибудь, что находится в его списке желаний, и можете ли вы помочь ему в этом.
• Спросите кого-нибудь о фильме, который больше всего изменил их жизнь.
• Спросите кого-нибудь о новом навыке, который он изучает.
• Спросите кого-нибудь об их личном увлечении.
• Спросите кого-нибудь, каковы были их новогодние решения и выполнили ли они их.

Разбейте автопилот и социальные сценарии своими вопросами — вы будете вознаграждены отличными ответами.

↑ Содержание ↑

Потребляйте интересные вещи

Мы потребляем весь день. Мы потребляем еду и напитки, мы потребляем средства массовой информации, мы потребляем информацию.

То, что вы потребляете, определяет то, кем вы являетесь.

Ленивые люди неинтересны, потому что потребляют неинтересные вещи:

• Они читают новости с домашней страницы браузера по умолчанию
• Они получают обновления от друзей из своих социальных сетей вместо того, чтобы разговаривать с ними.
• Они едят фальшивую еду из торговых автоматов или морозильников.
• Они потребляют средства массовой информации и не подвергают сомнению источник.
• Они читают из источников, которые уже подтверждают их убеждения.
• Они смотрят только блокбастеры.
• Они читают только бестселлеры.

Да, проще оставить значение по умолчанию. Легче есть то, что тебе дают. Легче читать и смотреть то, что читают и смотрят все остальные.

Но кто сказал, что легкое — это весело? Это уж точно не интересно.

Попробуйте это:

• Спросите у местного библиотекаря его или ее 5 любимых книг на все времена и прочтите их.
• Попросите своего образца для подражания фильм, который изменил его или ее жизнь, и сходите посмотреть его.
• Прочтите источник новостей, который известен своей противоположностью вашим политическим взглядам, и посмотрите, что вы узнаете.
• Найдите нового любимого обозревателя новостей.
• Читайте книги, которые стимулируют увлекательное общение.

↑ Содержание ↑

Спросите людей об интересных вещах, которые они потребляют

Трудно подключиться к сети, сделать незабываемый разговор и установить связь.Но ты можешь сделать это! Вы просто должны бороться, чтобы быть интересным, вырвавшись из автопилота. Один из самых простых способов стимулировать интересный разговор — спросить людей о:

• Что они думают
• Как они думают
• Что их интригует
• Что они изучают
• Как они учатся
• Странные вещи, которые они видели / ели / делали / слышали
• Удивительные вещи, которые они видели / ели / делали / слышал

Решаю стать интересным сыщиком.

Решите, что вы собираетесь открыть все интересные лакомые кусочки о каждом человеке, с которым вы встречаетесь.

Если вы ожидаете, что люди будут интересными, они часто оправдают ваши ожидания.

Вот небольшая уловка, которую я использую … Я предполагаю, что у каждого человека, с которым я встречаюсь, есть секретная предыстория, и я должен написать о нем статью завтра. Во-первых, это дает мне более конкретную информацию о моих вопросах. Во-вторых, я предполагаю, что их уже интересны — мне просто нужно раскрыть , что это такое.

↑ Содержание ↑

Общайтесь с интересными людьми

Последний шаг к тому, чтобы быть интересным, — это найти интересных людей, с которыми можно пообщаться. Обычно вместе проводят время интересные люди — и вот и вы! Интересные люди побуждают окружающих заниматься интересными делами, говорить на интересные темы и высказывать интересные идеи. Подведем итоги:

Кто самый интересный из ваших знакомых? _______________________

Кто самый смешной человек из ваших знакомых? _______________________

Кто самый начитанный из ваших знакомых? _______________________

Кто из ваших знакомых больше всего путешествует? _______________________

Кто самый странный из ваших знакомых? ______________________

Думал кто-нибудь по каждой подсказке? Хороший! А теперь иди с ними пообщаться.Это ваше интересное племя.

Возникли проблемы с ответом на эти запросы? Тогда вам нужно построить свое племя.

Научитесь заводить друзей, став взрослыми (без стеснения).

Даже если вы сделаете одну из интересных вещей в этом сообщении в блоге, это поможет вам стать более интересным.

Быть интересным — значит жить жизнью, о которой стоит говорить.

Итог: Если вы хотите быть интересным, поработайте над этим! Помните, лень — враг интересного.

Вы уже интересны! А теперь иди, покажи это!

50 фактов о жизни, о которых вы не поверите, что не знали

Поскольку неограниченный доступ к информации всегда у нас под рукой, за ней может быть сложно не отставать. Иногда от постоянного шума социальных сетей и 24-часового цикла новостей невозможно избавиться. Хорошая новость — которую мы все можем использовать прямо сейчас — заключается в том, что некоторые вещи стоит знать намного больше, чем другие. От практических советов до лакомых кусочков, которые могут помочь вам на коктейльной вечеринке, или виртуального счастливого часа — вот 50 фактов, которые должен знать каждый.Так что читайте, чтобы почувствовать повышение качества вашей жизни.

Shutterstock

Вы не поверите, но тот маленький ватный шарик, который находится в вашем флаконе с таблетками, предназначенный для безопасного хранения таблеток во время транспортировки, должен быть удален. Он может собирать влагу из-за своей абсорбирующей природы, что заставляет ваши таблетки портиться быстрее.

Shutterstock / Totsapon Phattaratharnwan

Предполагая, что вы хотите дать 20 процентов чаевых за хорошее обслуживание, переместите десятичную запятую на одну цифру влево, а затем удвойте это число.Это так просто! Например, если счет на сумму 35,50 доллара, вы перемещаете десятичную дробь влево, что дает вам 3,55 доллара. Удвойте это число, и вы получите 7,10 доллара — 20-процентные чаевые, рассчитываемые за секунды.

Shutterstock

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, измерьте себя, когда впервые проснетесь. По данным Медицинского центра больницы Ямайки, это явление может быть связано с гравитационным сжатием хрящей в нашем позвоночнике и в других частях нашего тела, например в коленях, когда мы встаем или сидим в течение дня.«Когда мы лежим в положении покоя, позвоночник« разгибается »или разжимается, поэтому, когда мы просыпаемся утром, мы становимся выше после того, как пролежали в постели всю ночь».

Shutterstock

Сон с закрытыми дверями поможет защитить вас от дыма и токсичных паров в случае пожара. А для получения дополнительной информации о том, как лучше спать ночью, ознакомьтесь с этими 50 советами, которые помогут вам лучше спать.

Shutterstock

Согласно исследованию Университета Содружества, всего один месяц сна в комнате с температурой 66 градусов тепла помог повысить способность испытуемых сжигать жир на целых 10 процентов.

Shutterstock

По словам одного эксперта в этой области, в течение жизни вы будете зевать примерно 250 000 раз. Если дожить до 70, это примерно 10 зевок в день.

Shutterstock

«Это связано с тем, что пища и жидкости, которые мы глотаем, и воздух, которым мы вдыхаем, проходят через одну и ту же часть нашего горла», — согласно зарегистрированной медсестре психиатрической больницы Джеймсу Штайнметцу .

Shutterstock

Оказывается, притворство счастья может навредить вашему здоровью.В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Academy of Management Journal , исследователи изучили поведение водителей автобусов — профессию, в которой люди должны поддерживать много дружеских отношений в течение дня — и обнаружили, что эти люди уходят от своей работы, надевая одежду. улыбка для показа, и это может иметь долгосрочные пагубные последствия для здоровья.

Shutterstock

Ну они делают . Просто они не из кости. Это маленькие кусочки хряща, которые еще не окостенели до костей.А чтобы узнать больше о том, как узнать, честны ли дети, ознакомьтесь с 50 лжи, которую дети говорят, что родители всегда влюбляются.

Shutterstock

Если закрыть глаза в полностью темной комнате. Когда вы открываете их, цвет, который вы видите, называется eigengrau, что означает внутренний серый цвет. Это оттенок темно-серого, который люди видят, когда нет света.

Shutterstock

Это называется petrichor. Это происходит из-за выделения масличных растений, которые сохнут на земле. Когда идет дождь, масло соединяется с побочным продуктом бактерий и производит запах.

Shutterstock

Если вам нравится хрустеть льдом после того, как вы допили газировку, возможно, вы страдаете анемией. По данным клиники Майо, компульсивное поедание льда, также известное как «пагофагия», может быть не просто нервным клещом, но и способом охладить воспаление во рту, вызванное нехваткой железа. Так что, если вам нравится есть эти кубики, обратитесь к врачу, стат.

Shutterstock

Острые ножи на самом деле не так сильно порежут вас, как тупые. Поскольку острый нож легко режет пищу, вам нужно лишь слегка надавить на нее.Это означает, что вы с большей вероятностью разрежете предмет, который собираетесь вырезать, а не свою руку.

Тупые ножи, однако, не могут легко прорезать пищу и часто вызывают травмы, когда сопротивление между затупившимся лезвием и поверхностью пищи внезапно исчезает, и в этот момент нож выходит из-под контроля. Поскольку для резки тупым ножом приходится прилагать очень большое усилие, они часто вызывают глубокие порезы и выбоины, в отличие от мелких порезов, которые может нанести более острый нож. Держите ножи острыми и оттачивайте эти навыки для максимальной безопасности.

Shutterstock

Вместо того, чтобы обливаться V8, приготовьте смесь средства для мытья посуды, перекиси и пищевой соды. Спрей для скунса — это масло, о котором позаботится ваше жидкое средство для посуды. Перекись и пищевая сода добавляют в смесь много кислорода, чтобы избавиться от запаха.

Shutterstock

Фактически вы можете загрузить всю Википедию и сохранить ее на USB-накопителе. Вот ссылка, если вы хотите устранить посредника и владеть источником.

Shutterstock

Если вы разрешите Википедии знать ваше местоположение, она может предоставить вам страницы, посвященные темам, которые имеют отношение к тому, где вы используете функцию «Рядом».

Shutterstock

Вы — планета, кишащая микробами. Триллионы из них населяют ваше тело. Фактически, 90 процентов клеток вашего тела состоят из микробов.

Shutterstock

Не волнуйтесь, но ваше лицо кишит восьминогими паукообразными существами. К счастью, они микроскопические, и их невозможно увидеть, но, согласно BBC, это клещи с длинными червеобразными телами, находящимися в волосяных фолликулах и порах или сальных железах.

iStock

Ученый из Оксфорда обнаружил, что размер «орбитомедиальной префронтальной коры» человека (части мозга, которая определяет настроения и личности других людей) может предсказать размер социального круга этого человека.В среднем префронтальная кора составляет около 147,8 друзей в социальной сети.

Shutterstock

По данным исследователей из Университета штата Мичиган, люди с активными социальными сетями и близкими друзьями, с которыми они общаются, живут дольше, чем люди, которые полагаются только на семью. Поэтому, когда это возможно, найдите время, чтобы увидеться с членами вашего круга общения, даже если это просто кофе.

iStock

Хотя человеческие волосы обычно растут со скоростью около шести дюймов в год, есть некоторые различия в темпах роста в зависимости от этнической принадлежности.Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Dermatology , у людей азиатского происхождения волосы, как правило, растут быстрее, чем у представителей других этнических групп.

Shutterstock

Нет денег на аренду или первоначальный взнос? Ты не одинок. Впервые за 130 лет больше людей в возрасте от 18 до 34 лет живут со своими родителями, чем одни или с партнером.

Shutterstock

Прием аспирина при первых признаках сердечного приступа может спасти вас.Препарат препятствует образованию тромбоцитов сгустка, который может закупорить артерию и вызвать полноценный сердечный приступ. Для быстрого облегчения (а время имеет существенное значение) разжевывайте аспирин вместо того, чтобы глотать его.

Shutterstock

Перед тем, как передать эту важную электронную таблицу, обязательно проверьте орфографию вручную, чтобы избавить себя от ненужного смущения.

Shutterstock

Это очень редко, но известно, что такое случается. Это явление, называемое «рождением в гробу», происходит, когда беременная женщина спонтанно рожает ребенка после ее смерти — из-за газов, которые накапливаются в области живота, оказывая давление на матку матери и выталкивая ребенка из родовых путей.Один из примеров этого был обнаружен в 2010 году в могиле средневековой женщины, которая была похоронена в Италии, согласно Смитсоновскому институту . (С современными техниками бальзамирования этого больше не происходит.)

Shutterstock

Так называемый приапизм, он чаще всего встречается в трупах мужчин, умерших в результате повешения, и это связано с давлением на мозжечок, создаваемым петлей.

Shutterstock

Что ж, нельзя доказать, что именно он ее изобрел. Но первый письменный экземпляр этого имени встречается в пьесе Барда 1596 года Венецианский купец : Дочь Шейлока, англизированная библейское имя Исках, зовут Джессика.

iStock

Несмотря на то, что сегодня высокие каблуки являются предметом женской моды, они сначала были созданы для мужчин. По данным Музея Дж. Пола Гетти, в конце XVI века стиль в персидском стиле был в моде в Европе, а каблуки считались мужественным и мужественным, а также отличным способом увеличить свой рост на несколько дюймов.

Flickr / Lenka Reznicek

Основано на книге Уильяма Питера Блатти , The Exorcist, , выпущенной в 1973 году, что вызвало немало споров в течение многих лет вокруг его выпуска.Во-первых, набор, который использовался в качестве дома Regan MacNeil , сгорел дотла, когда птица влетела в распределительную коробку. Единственная оставшаяся комната использовалась для экзорцизма.

Более того, актеры не только получили множественные травмы во время съемок фильма, но и двое из них действительно умерли вскоре после завершения съемок — актеры, сыгравшие персонажей, умерших на экране. Что еще хуже, по сообщению CBS News, когда премьера фильма прошла в Риме, молния ударила в 400-летний крест на вершине соседней церкви.

Shutterstock

Названный эффектом Трокслера и обнаруженный еще в 1804 году, он заставляет тех, кто испытывает его, думать, что они видят что-то устрашающее в зеркале только краем поля зрения — независимо от того, произнесут ли они «чертова Мэри» трижды или нет.

Shutterstock

Пивоварня в Санкт-Галлене производит пиво под названием Un Kono Kuro, приготовленное из кофейных зерен, прошедших через слона. По данным Fox News, это огромный успех.

Shutterstock

Когда дело доходит до снега, это вода, вода везде, но ни капли не пить.Вашему телу требуется много энергии, чтобы преобразовать что-то из твердого в жидкость, и хотя снег обеспечивает небольшое количество жидкости, он также снижает температуру вашего тела, что делает вас более склонными к переохлаждению.

Shutterstock

Странные сны? Пора отказаться от голубого сыра в салате. Согласно исследованию British Cheese Board, поедание голубого сыра особенно связано с яркими сновидениями.

iStock

В некоторых штатах вы можете потребовать, чтобы DMV повторно обследовал пенсионера.Так что, если дедушка Джо не понимает намека на то, что ему небезопасно за рулем, вы можете переложить ответственность за то, чтобы придираться к нему по этому поводу, исключительно на плечи DMV.

Shutterstock

Если вы никогда не мыли посудомоечную машину, возможно, пришло время. Посмотрите несколько обучающих видеороликов или наймите профессионала, и он будет в отличной форме. Это значительно улучшит производительность вашей машины.

Shutterstock

Исследователи из Университета Джона Хопкинса взяли среднее значение света от более чем 200 000 галактик.Оказывается, Вселенная в среднем бежевого цвета. Они назвали цвет «космическим латте».

Shutterstock

По данным Time , они также лучше переносят боль, чем мужчины.

Shutterstock

Используйте Amazon Smile вместо старого доброго Amazon, и Amazon пожертвует 0,5 процента ваших покупок какой-либо благотворительной организации по вашему выбору.

iStock

Многие телефоны, в том числе iPhone, отслеживают ваше местоположение и по умолчанию прикрепляют эту информацию к каждому снимку.Вы можете отключить его в своих настройках, но это не удалит информацию с уже сделанных фотографий.

Shutterstock

I.e. — это сокращение от id est , что означает «то есть», но вы можете вспомнить, что это означает, с помощью фразы «по существу». Например, с другой стороны, означает examples gratia , что означает «для примера», но его легко запомнить как «данный пример».

Shutterstock

Вам не нужно отдавать свой голос до закрытия избирательных участков.Пока вы в очереди, вам разрешено голосовать по закону.

iStock

У вас нет близких друзей, которые хотят унаследовать ваше состояние? Не проблема. Ваши домашние животные могут быть внесены в список получателей вашей воли. Однако, как и в случае с призовым псом Леоны Хелмсли, знаменитого отельера , их общая выплата может быть уменьшена, если ваши наследники оспорят завещание — ее щенок получил только 2 миллиона долларов из того, что в итоге должно было составлять 12 миллионов долларов в наследство. .

Shutterstock

Вода значительно усугубит пожар.Вместо этого ограничьте огонь кислородом, полностью накрыв его и сняв с огня, если это возможно. Пищевая сода также поможет потушить жирный пожар, как и огнетушитель класса B.

Shutterstock

Большинство современных микроволновых печей имеют функцию отключения звука. Иногда это так же просто, как найти кнопку, на которой мелкими буквами написано «отключение звука», и удерживать ее некоторое время. В противном случае обратитесь к руководству по эксплуатации и значительно улучшите качество своей жизни.

Shutterstock

Если вы перестанете принимать антибиотики раньше, чем положено, любые бактерии, которые не были убиты, могут выработать иммунитет к этому антибиотику и превратиться в супер-штамм, который гораздо труднее убить в будущем.Так что продолжайте принимать таблетки, даже если почувствуете себя лучше.

iStock

Зайдите к себе домой, нажмите на него, а затем нажмите «сообщить о проблеме» внизу экрана. Вы также можете сделать это для лица или автомобиля.

Shutterstock

Вместо того, чтобы случайно получить подписку на нежелательную услугу, просто отмените подписку в течение бесплатного пробного периода. В большинстве бесплатных пробных версий вы можете отменить подписку сразу после регистрации и по-прежнему пользоваться всем пробным периодом.

Shutterstock

В США принято стоять справа и идти налево по лестницам и эскалаторам, даже если это нигде не размещено.

Shutterstock

На обеих сторонах коробки из алюминиевой фольги или полиэтиленовой пленки есть отверстия с отверстиями. Вставьте эти вкладки, и они удерживают фольгу или обертку на месте, и вам больше никогда не придется случайно бросать рулон через кухню.

Shutterstock

Воздух на 78% состоит из азота. Избыток кислорода действительно может вызвать у вас чувство кайфа. Вот почему кислородные бары начали появляться в конце 90-х — начале 00-х годов.

5 способов найти свою страсть

Вы хотите встать утром и почувствовать воодушевление от того, что вы делаете.Но что, если вы не знаете, что именно?

Найти свое увлечение — не всегда легкий путь — по крайней мере, для меня и многих людей, которых я знаю, это было нелегко. Вы работаете на напряженной дневной работе, которая отнимает у вас много времени и энергии, и хотя вы знаете, что это не то, что вы любите, вы не можете даже приготовить себе ужин по вечерам, не говоря уже о том, чтобы открывать для себя свои увлечения.

Наша жизнь постоянно работает в бешеном темпе, поэтому легко увлечься шумом и отвлекающими факторами.Но если вам не терпится открыть для себя свою страсть, пора очистить свой график и сделать его своим приоритетом номер один.

И вот пять способов начать это сегодня.

1. Замедление

Это может показаться нелогичным, но вам нужно замедлить темп и сойти с беговой дорожки, чтобы найти свое увлечение. Вокруг вас могут быть подсказки, которые говорят вам, что вам следует делать, но когда вы слишком заняты, их трудно увидеть. Именно в такие моменты тишины вы действительно можете лучше понять, что вас вдохновляет.

Я знаю, что не всегда легко сбавить темп, но даже пара изменений в образе жизни — например, много отдыха, движения тела и даже практика техники осознанности, такой как медитация, — могут иметь решающее значение в соединении с вашей страстью. . Когда вы потратите время на то, чтобы взрастить свой разум и тело, вы почувствуете себя более энергичным и творчески вдохновленным.

2. Будь своей собственной жизнью Детектив

Итак, вы начали сбавлять обороты и потратили немного времени на себя.Что теперь?

Найдите время, чтобы обратить внимание на вещи в своей жизни, которые приносят вам наибольшую радость. Какие действия заряжают вас энергией, когда вы их делаете? Это пишет? Разговаривать с людьми? Работаете над дизайн-проектом? Быть с детьми? На следующей неделе возьмите дневник и запишите, что вы чувствуете, выполняя свои повседневные дела, так как эти занятия могут быть ключом к разгадке ваших увлечений. И не пренебрегайте никакими занятиями — если вы взволнованы, когда вы координируете цвет своего шкафа или разрабатываете уникальные аксессуары для домашних животных, это имеет значение.

Еще одно отличное упражнение — зайти в книжный магазин и посмотреть, где вы окажетесь. Вы тяготеете к кулинарии? Самопомощь? Спортивный? Найдите темы, которые вас интересуют, и углубитесь в тему.

3. Разрешите себе исследовать

Теперь, когда вы начали обращать внимание на то, какие занятия и интересы вызывают у вас больше энергии, продолжайте заниматься ими больше и держитесь подальше от тех, которые истощают вас.

Когда я выяснял, чем я увлекаюсь, я понял, что мне нравятся йога, танцы, письмо и изучение целостного здоровья и личностного роста.И когда я начал использовать больше этих занятий в своей жизни, я был поражен тем количеством вдохновения, которое последовало за этим.

В конце концов, когда вы позволите себе идти по этим дорогам, вы начнете все больше и больше сужать свои увлечения, просто делая то, что вам нравится. Например, изучая свои интересы, я записался в класс базового Photoshop в местной школе дизайна — затем быстро понял, что сидеть за компьютером и проектировать не для меня. Позже я преследовал свой интерес к целостному здоровью, поступив в Институт интегративного питания, и этот путь привел меня к моему призванию.

Некоторые интересы приведут вас к вашей страсти, в то время как другие нет, но знайте, что ничего из того, что вы делаете, является ошибкой, потому что ваши действия сообщают вам, куда вы должны идти. Чем больше вы будете действовать в интересующих вас областях, тем больше вы начнете открывать для себя свои увлечения.

4. Обращайтесь к людям

Выполняя эти упражнения, обязательно общайтесь с людьми, которые делают то, что вам интересно, — может быть, это диетолог в вашем тренажерном зале или владелец предмета искусства. галерею, которую вы заходите каждый день после работы, и говорите с ними об их опыте.Я посоветовался с четырьмя разными людьми, которые закончили мою целостную программу здоровья, прежде чем я сделал решительный шаг и записался. Другая женщина, которую я знаю, работала на этаже винного магазина и связалась с несколькими основателями винных магазинов, прежде чем открыть свой собственный.

Задайте им такие вопросы, как: «Какова ваша повседневная жизнь?» «Какие шаги я могу предпринять, чтобы перейти с того места, где я сейчас нахожусь, на постоянную работу?» или «Что мне нужно учесть, прежде чем работать в этой отрасли?» — все, что может помочь вам узнать больше об этой области.

Кроме того, прохождение стажировки или ученичества, даже несколько часов в неделю, — отличный способ узнать, нравится ли вам работать в определенной области, прежде чем приступить к ней. Это также даст вам возможность, когда вы будете искать новую работу в будущем.

5. Оставайтесь открытыми и гибкими

Наконец, знайте, что если вы будете следовать своим интересам, они могут привести вас по другому пути, чем вы когда-либо ожидали. Поэтому важно оставаться открытым и гибким, не привязываясь к тому, чем вы закончите.Женщина, которую я знаю, оставила стабильную работу финансового аналитика, чтобы стать журналистом финансового издания и следовать своей страсти к писательству. Два года спустя она уехала оттуда, чтобы начать собственное онлайн-издание после того, как стала журналисткой.

Вы не представляете, куда приведут вас ваши интересы, если вы будете продолжать двигаться к тому, что вам нравится, но вы можете быть уверены, что вас направят туда, где вам нужно быть.

И однажды вы нашли то, что любите? Что ж, тогда вы можете начать выяснять, как превратить это в свою реальность.

Хотите работу, которая вам нравится? Обратите внимание на эти вдохновляющие компании, которые нанимают сейчас!

Фотография думающей женщины любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Как стать более интересным человеком

Вам не обязательно быть миллиардером, генеральным директором или космонавтом.Flickr / Джейсон Харгроув

У каждого есть потенциал быть интересным.

Необязательно быть миллиардером, генеральным директором или космонавтом, чтобы удерживать внимание людей — вы можете просто быть собой.

Это вопрос того, как выделить черты, которые отличают вас от человека рядом с вами.

На Quora десятки людей ответили на вопрос: «Как мне стать более интересным человеком?». с идеями, основанными на собственном опыте. Мы проанализировали их ответы и выделили самые дельные советы.

Прочтите, чтобы узнать, как убедить других — и, что более важно, себя — в том, что вы очаровательный человек.

1. Развивайте новые навыки

Убедитесь, что другие люди находят вас интересным, помогая себе в любой ситуации.Вот почему пользователь Quora Энтони Н. Ли предлагает изучить как можно больше полезных навыков, от веб-дизайна до шитья.

Таким образом, вы всегда будете рядом, независимо от того, нужно ли другу создать веб-сайт для своего нового бизнеса или одеяло для своей маленькой племянницы.

2. Будьте любопытными

Один из способов убедиться, что вы не интересным, — это закрыть себя от различных мнений и точек зрения. Вместо этого вам следует активно искать новые идеи и опыт, которые изменят ваше мышление и чувства.

Судхир Десаи выступает за то, чтобы «учиться всю жизнь». Он пишет: «Сохраняйте непредвзятость, проявляйте любопытство. Допускайте сложный мир с множеством интерпретаций. Изучите вещи, чтобы углубить и расширить свои взгляды».

3. Научитесь рассказывать хорошие истории

Возможно, вы накопили массу информации и опыта, но если вы не можете передать их другим людям, вы проиграли.

Вот почему Маркус Гедулд говорит, что вы должны научиться быть рассказчиком: «Вы не просто вкладываете в разговор все, что у вас на уме, вы целенаправленно формируете его, чтобы сделать его интересным.… Начните думать о своей жизни как о подарке, который вы можете подарить другим. Оберните его в лучшую бумагу, какую только сможете найти ».

Гедульд говорит, что это означает, что вам нужно научиться читать свою аудиторию, чтобы увидеть, как долго они смогут уделять внимание и дразнить ваших слушателей подсказками до конца истории.

Интересно, что недавнее исследование показало, что мужчины, которые могут рассказать хорошие истории, также считаются более привлекательными женщинами.

4. Подготовьте три хорошие истории, которыми поделитесь. взаимодействие.

пишет Девеш: «Комедианты не просто говорят ни о чем, когда они на сцене. Их выступление репетируют. Вы не просто идете на собеседование и говорите все, что у вас на уме.Всегда имейте под рукой три хороших рассказа, которые надежно развлекают, информируют или увлекают «.

Слушайте и интересуйтесь, что говорят другие люди.

Flickr / Педро Рибейро Симоэнс

5.Слушайте и проявляйте сострадание

Поразительное количество пользователей Quora отметили, что один из способов показаться интересным или — это проявить интерес к другим.

Эта идея была популяризирована Дейлом Карнеги в его бестселлере 1936 года «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей». Карнеги писал: «За два месяца вы можете завести больше друзей, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами».

Пишет Квентин Харди, сотрудник Google и бывший редактор The New York Times: «Внимательно слушайте других и постарайтесь с некоторым состраданием понять их мотивы и действия.Мало кто из нас действительно хорош в этом. Каждый становится почти бесконечным в своем жизненном опыте, если мы слушаем их с достаточным воображением. Мы работаем над этим. Если вы ошибаетесь, тоже помогает ».

6. Задавайте хорошие вопросы

На вечеринке не нужно много говорить о себе, чтобы люди поверили, что вы интересны. Вместо этого вовлеките их в глубокий разговор о их образе жизни .

«При необходимости задавайте вдумчивые (не назойливые) вопросы о них, их интересах и приоритетах», — говорит Стефани Вардавас.«Внимательно слушайте ответы. Продолжайте более вдумчивое обсуждение и необходимые вопросы (опять же, не любопытные). К концу вечера они будут помнить вас как одного из самых интересных людей, которых они когда-либо встречали».

Не стесняйтесь задавать, казалось бы, простые вопросы. Как сказал Fast Company Эван Рэтлифф, журналист, писавший для таких изданий, как The New Yorker: «Обычно нет смысла притворяться, что вы что-то знаете, когда вы этого не знаете. Цель репортера — собрать информацию, а не произвести впечатление на ваших субъектов. .Можно подумать, что в бизнесе все будет по-другому, но это не так ».

Задавая эти простые вопросы, вы все равно можете произвести впечатление на своих новых знакомых.

7. Скажите, что вы думаете

Кэт Ли говорит, что люди, которые не думают или не соглашаются с , могут показаться скучными.

«Вы чувствуете, что никогда не сможете с ними поговорить», — пишет она. «Вы должны попытаться сказать то, что вы действительно думаете о некоторых вещах, даже если другим это не понравится.»

8. Следуйте своим интересам

Вместо того, чтобы изучать массу скучных тем только ради того, чтобы быть осведомленным, займитесь тем, что вам действительно нравится. Таким образом, вы будете звучать оживленно и увлекательно, описывая их другим. люди.

«Я не думаю, что пытается сделать интересным, а дело в том, что это естественное следование тому, что вам нравится, будучи заядлым учеником и сборщиком информации, которая вас интересует и волнует», — пишет Рене Нет.

Большое чтение дает вам более интересный и чуткий взгляд на мир.

п.v / Flickr

9. Читайте много

Если у вас есть время и деньги, чтобы путешествовать по миру, отлично. Но даже если вы этого не сделаете, вы все равно сможете узнать о разных культурах и исторических периодах, прочитав все, что попадется вам в руки.

Книги, блоги, периодические издания — познакомьтесь с как можно большим количеством новых историй и идей.

Основываясь на обзоре исследований психологического воздействия чтения художественной литературы за последнее десятилетие, Кейт Оатли сказал The Washington Post: «Люди, которые читают больше художественной литературы, лучше сопереживают и понимают других.«

« Читайте много — это открывает нам множество новых миров », — говорит Чайтра Мурлидхар.

10. Проявляйте чувство юмора

Авдеш Сингх предлагает развивать чувство юмора в общении с другими людьми. «Научитесь видеть светлую сторону жизни, — пишет он, — и выработайте привычку быть счастливым даже в своих неудачах».

Бонус, если вы пытаетесь произвести впечатление на свидание: исследования показывают, что забавные мужчины воспринимаются женщинами как более привлекательные, возможно, потому, что они кажутся более умными.

11. Проводите время с другими интересными людьми

Сингх добавляет, что ваша компания влияет на вашу личность. «Если вы находитесь в компании скучных, недовольных или серьезных людей, вы, скорее всего, очень скоро станете похожими на них», — говорит он. «То же самое и в компании интересных людей».

Рассмотрите возможность присоединения к Meetup или другой группе людей, у которых есть мотивация преследовать свои интересы и увлечения.

12.Углубитесь в один из ваших интересов

У вас может возникнуть соблазн стать мастером во многих областях, получая немного знаний обо всем. Вместо этого подумайте о том, чтобы хорошо разбираться в одной теме и выставлять напоказ свои знания в этой области.

Эйприл Фонти говорит, что она находит людей интересными, когда они «действительно занимаются чем-то одним с большой интенсивностью и глубиной в течение длительного периода времени. Они могут быть очень успешными учеными или просто тихими одиночками. Это не имеет значения».

Искусство импровизации может помочь улучшить ваши коммуникативные навыки.Фотографии Flickr / Aimee Custis

13. Пройдите урок импровизации.

Комик Билл Коннолли сказал Fast Company, что практика искусства импровизации может помочь улучшить ваши коммуникативные навыки в повседневной жизни. Одна из причин заключается в том, что это делает вас лучшим слушателем, сосредотачиваясь на том, что говорит другой человек, а не на том, что вы собираетесь сказать дальше.

Кен Грегг говорит:

«Даже если вы стесняетесь и не собираетесь когда-либо выступать публично, комедийная импровизация расслабит вас, поможет« думать быстрее », заново научится быть игривым (то, что большинство взрослых потеряли), и заставит вас почувствовать себя более комфортно выставлять себя дураком перед другими людьми (жизненный навык, который часто бывает кстати). Это может открыть вас и помочь вам стать более заинтересованным в общении с другими людьми.«

14. Будьте нестандартными. . Он обошел Виноградник Марты через его пляж / берег. Это заняло всего пару дней и немного походного снаряжения. 20 лет спустя он все еще рассказывает эту историю ».

Тем не менее, не у всех есть ресурсы или мотивация, чтобы отправиться в рекордный поход прямо сейчас.Так что подумайте о необычных переживаниях, которые у вас уже были. Может быть, вы жили в чужой стране; может быть, вы продаете арт-проекты в качестве подработки; возможно, вы выросли с 10 братьями и сестрами. Там определенно что-то есть, так что продолжайте копать.

15. Примите свою странность

«У всех нас есть причуды, — пишет Дель Сингх. «Это часть нашего существа. Интересные люди раскрывают свои внутренние странности».

Одеяться, говорить и вести себя, как все, может быть довольно скучно — мы больше не учимся в неполной средней школе.Так что позвольте своему странному флагу развеяться, и делайте это с уверенностью.

16. Открытость для людей

Даниэль Лан делится личной историей, мораль которой заключается в том, что никто не узнает, насколько вы интересны, если вы им не расскажете:

«Моего мужа описали как скучного. очень обаятельный мужчина, со всеми его причудами и увлечениями. Проблема в том, что он никогда не делится со своими коллегами или знакомыми.

«На вопрос» Как прошли выходные? » обычно он отвечает: «Хорошо».Фактически, он, вероятно, принял участие в огромном рейде в своей любимой MMO [многопользовательской онлайн-игре], прежде чем посмотреть новый фильм и закончить интересную книгу. Но он ни с кем не поделится.

«Чтобы быть тем, что люди считают интересным, вы должны делиться. Это также означает, что вам нужно иметь чем поделиться. Это редкий человек, который буквально ничего не делает и не имеет абсолютно никакого мнения по какой-либо конкретной теме. Мой совет — открывать вверх.»

Действительно, исследования показывают, что люди больше любят друг друга, когда каждый из них делится чем-то личным, а не когда это делает только один человек.

17. Бегите с другой толпой

Возможно, настоящая причина того, что вы не чувствуете интереса, в том, что вы проводите время с людьми, которые вас не ценят.