Как понять в какой сфере себя лучше реализовать: Тест «Какая работа принесет вам больше удовольствия? »

Как выбрать профессию? Тест на профориентацию вам поможет!

Как определиться с выбором профессии?

Когда подросток заканчивает школу, перед ним неизбежно встает вопрос о том, какую профессию выбрать и, соответственно, на какой факультет поступать в вуз. От разнообразия выбора легко запутаться, ведь количество специальностей на данный момент – несколько тысяч, и каждая обладает своими особенностями.

Сложность заключается еще и в том, что выбирать нужно не только то, что нравится, но и то, к чему у школьника есть предрасположенности, чтобы он смог достичь успехов в карьере и не пожалел о своем выборе.

Определить, какая профессия большего всего Вам подходит, можно с помощью теста на профориентацию.

Тест на профориентацию Е. Климова

Лучшим вариантом для выявления той сферы деятельности, в которой Вы сумеете добиться высоких результатов, является тест на профориентацию Е. Климова, выдающегося российского психолога. В одной из своих книг он раскрыл тему профессионального самоопределения, в которой и опубликовал данный опросник. В его основу положена идея о том, что всех людей можно разделить на 5 типов, каждый из которых определяет будущую профессию:

1. Человек-природа. Они стремятся к улучшению окружающей среды, с легкостью контактируют с животным и растительным миром. Из них получаются хорошие агрономы, химики, садовники, лесники, ветеринары, биологи, зоологи, океанологи, ботаники, нефтяники, геологи, флористы, картографы.
2. Человек-человек. Это люди, с радостью идущие на взаимодействие, предрасположены к коммуникациям, взаимопомощи, пониманию окружающих. В таком случае идеальными будут профессии, которые связаны непосредственно с общением, обучение, воспитанием. Такие профессии, как адвокат, полицейский, врач, менеджер, парикмахер, экскурсовод, следователь.
3. Человек-художественный образ. Люди этого типа с головой увлечены творчеством, обладают склонностями к художественной, писательской, музыкальной и архитектурной деятельности. Такая личность создает произведения искусства и может работать фотографом, режиссером, актером,писателем, копирайтером, скульптором, музыкантом.
4. Человек-знаковая система. Эти люди обладают математическим складом ума и хорошо проявляют себя в профессиях, требующих точности: бухгалтер, экономист, логист, программист, ревизор, математик, таможенник, штурман.
5. Человек-техника. Люди с данным типом имеют способности к техническим видам профессий, где нужно изготавливать детали техники, механизмов, восстанавливать и ремонтировать оборудование, изобретать, проводить технические испытания и проверочные работы.

Евгений Климов – создатель теста на профориентацию

Евгений Александрович Климов — известный специалист, психолог и автор опросника на профориентацию.

Родился 11 июня 1930 г. в селе Вятские Поляны Кировской области. Успешно окончил отделение русского языка, логики и психологии историко-филологического факультета Казанского университета и добился выдающихся результатов в психологии.

Специализацией Климова является психологии труда. По настоящее время им опубликовано более 300 работ и около 30 пособий и учебников. Благодаря его деятельности было подготовлено множество высококвалифицированных специалистов в области психологии и педагогики.

Кому нужно проходить тест на профориентацию?

Данный опросник рекомендуется, прежде всего, школьникам старших классов, которым необходимо определяться с выбором вуза и будущей профессии. Тест поможет определить специальность, которая лучше всего подходит тому или иному человеку, и сделает выбор профессии более простым.

Кроме того, тест Климова на профориентацию можно пройти:

• Студентам, которым интересно осмыслить правильность своего выбора;
• Сотрудникам при приеме на работу, чтобы оценить, смогут ли они справиться с новой должностью;
• Любому человеку, который задумывается о смене профессии;
• Сотруднику любой компании, чтобы лучше организовать свой рабочий процесс.

Как проходить тест на профориентацию

Опросник состоит из 40 вопросов, в каждом из которых Вам нужно выбрать одно их двух утверждений. Вы легко и быстро можете пройти его прямо на нашем сайте совершенно бесплатно.

Во время прохождения теста внимательно читайте каждое из утверждений, а потом отмечайте то, которое больше Вам подходит. Будьте честны сами с собой, чтобы результаты были более достоверными и помогли бы понять, какая профессия будет для Вас идеальной.

Расшифровка ответов

По окончанию теста Вы сможете узнать, какой тип профессий Вам больше подойдет для достижения карьерных высот и успеха. Тест оценит Ваши ответы и Вам будет представлен список всех 5 типов, начиная с того, который меньше всего Вам подходит, и заканчивая тем типом профессий, где Вы имеете ярко выраженные способности и сможете добиться высоких результатов.

Каждый тип будет содержать в себе подробное описание на основе Ваших склонностей и способностей и расскажет, какие профессии подходят Вам больше всего, а в каких сферах деятельности Вам лучше не работать.

Пройдите тест прямо сейчас!

Пройти тест на профориентацию Вы можете на нашем сайте. От Вас не потребуется ни оплаты, ни регистрации. Проходить тест на профориентацию онлайн намного удобнее, чем вручную заполнять кучи бумажных бланков, а потом по ключам заниматься расшифровкой результатов. После прохождения этого теста Вы больше не будете задаваться вопросом о своем профессиональном выборе и сможете полностью реализовать себя в подходящей сфере.

Изображение в шапке — Roman Bozhko, Unsplash.

Изображение –

Как найти и реализовать своё призвание? Аналитический метод. | by Mark Nelyubin

Призвание — фундамент, на которой строится жизнь человека. Если вам удалось найти и реализовать своё призвание — вы станете счастливым, богатым и известным человеком. В этой статье я делюсь своим опытом поиска и реализации призвания. Информация представлена в виде пошаговой инструкции. Если вы выполните её на практике — то сможете найти и начать реализовывать своё призвание. Поехали!

Призвание — любимое дело человека, которое приносит пользу обществу. Склонность и внутреннее влечение к какому-нибудь делу или профессии, обоснованные наличием необходимых для дела способностями.

Понятие “смысла жизни” появилось в европейской экзистенциальной психологии в XIX веке в трудах датского философа Сёрена Кьеркегора. Однако в Японии схожее понятие появилось значительно раньше. Термин “икигай” присутствует в японском языке с XIV века.

Икигай — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Причина, по которой человек просыпается по утрам и живёт.

Икигай — это дело, которое находится на пересечении 4 критериев:

1. Люблю делать. То что любишь, зажигает, вызывает интерес, любопытство и страсть.
2. Умею делать. Способности, знания, навыки, опыт, которые позволяют заниматься определенными направлениями деятельности.
3. То, что нужно людям. Результаты моей деятельности востребованы, удовлетворяют потребности других людей.
4. То, за что мне платят. Люди готовы платить за мой труд и выбранное дело обеспечивает мои потребности.

Смысл жизни в том, чтобы получать удовольствие от каждого мгновения. Чем больше приятных мгновений, часов, дней — тем счастливее становится человек.

Большую часть жизни человек занимает работа. Когда человек находит свой икигай, он начинает тратить большую часть жизни на занятие любимым делом. Он становится счастливым.

Немного картинок про человека, который пока не нашел свой икигай:

Икигай удовлетворяет потребности человека на всех уровнях пирамиды Маслоу. Когда человек занять любимым делом он получает положительные эмоции: удовольствие от процесса, наслаждение результатом, удовлетворение от осознания пользы его деятельности, радость от повышения своего профессионального мастерства.

Польза от икигая подтверждена научными исследованиями:

• Икигай влияет на функционирование префронтальной коры головного мозга
• Снижает уровень стресса, человек чувствует себя здоровым
• Балансирует секреции нейромедиаторов: дофамин,норадреналин, серотонин и β-эндорфин
• Среди тех, кто не реализовывает свой икигай чаще случаются сердечно-сосудистые заболевания

Простая иллюстрация ответа на вопрос “Зачем искать своё призвание?”:

Я использую аналитический метод для поиска призвания. Он включает в себя несколько шагов:

1. Составить профиль личности. Для этого потребуется собрать информацию по вашим психологическим и социальным особенностям.
2. Выбрать профессии, отрасли и сферы деятельности: 1) Для которых требуются наши способности, знания и опыт. 2) Которые нам больше всего нравятся.
3. Выбрать одну профессию, отрасль и сферу деятельности, которая кажется нам оптимальной на текущий момент. Для этого мы можем руководствоваться рациональным анализом: выписать плюсы и минусы всех вариантов. Или положиться на эмоции: выбрать то дело, к которому в наибольшей степени лежит душа. Оптимально сделать и то, и другое, и получить один и тот же ответ.

Составление профиля личности для поиска призвания по критериям икигай

Люблю делать:

В этом пункте необходимо выписать всё, что нам нравится: чем мы занимаемся в свободное время, какими темами интересуемся, что нам нравится.

1. Деятельность в свободное время. Перечислите свои любимые дела, на которые вы тратите больше всего свободного времени. Например: игры, путешествия, активный отдых, спорт, общение с друзьями, коллекционирование и т.д.
2. Темы интересов. Перечислите топ 3 темы, которыми вы интересуетесь. Это темы, по которым вы получаете больше всего знаний из различных источников: книги, курсы, статьи, фильмы, мероприятия, люди и т.д. Например: бизнес, психология, философия.
3. Вкусы. Выпишите всё, что характеризует ваши вкусы. Сферы, направления, авторы, названия. Например, сфера “Культура и искусство”, направление “Музыка”, жанр “Electronic”, стиль “House”, автор “David Guetta”. Примеры сфер и направлений: путешествия, компьютерные и настольные игры, заведения, события, музыка, фильмы, литература, телешоу, сериалы.
4. Кумиры. Составьте список знаменитых деятелей прошлого и настоящего, которых вы больше всего любите и уважаете, чьи ценности вам близки: ученых, философов, изобретателей, деятелей искусства, общественных деятелей, государственных лидеров. Изучите их жизненный путь: почитайте биографические книги, посмотрите интервью, изучите их труды. Например: Стив Джобс, Михаил Ломоносов, Дэвид Огилви, Иван Павлов, Иван Ургант, Алла Пугачева, Галилео Галилей, Елена Малышева.

Выполнив задания этого блока, вы получите ответ на вопрос “Что вам интересно в жизни?”. Выбранный путь в жизни должен позволять вам большую часть времени заниматься тем, что вам интересно.

Умею делать:

Составьте психологический и социальный профиль. Проанализируйте ваш бэкграунд и желаемое будущее. В итоге вы получите структуру личности в письменном виде.

Личность — это конкретный человек, взятый в системе его устойчивых социально обусловленных психологических характеристик, которые проявляются в общественных связях и отношениях, определяют его нравственные поступки и имеют существенное значение для него самого и окружающих.

Психологический профиль:

1. Способности. Составьте список ваших способностей . Способности— индивидуально устойчивые свойства человека, определяющие его успехи в различных видах деятельности. Вспомните своё детство и составьте список того, что у вас получалось лучше, чем у других. Поспрашивайте об этом своих родственников и учителей. Также вы можете обратиться к консультанту. Консультант при помощи тестов измеряет способности человека. После сопоставления результатов с требованиями профессии делает заключение о его пригодности или непригодности к данной профессии. Существует 4 степени профессиональной пригодности: 1) непригодность к данной профессии, 2) годность к той или иной профессии или группе их, 3) соответствие данной области деятельности: нет противопоказаний, и имеются некоторые личные качества, которые явно соответствуют требованиям определенной профессии или группе профессий, 4) призвание к данной профессиональной области деятельности.
2. Темперамент. Пройдите несколько тестов в интернете, чтобы самостоятельно определить свой темперамент. Темперамент — динамическая характеристика психических процессов человека. Четыре классических типа темперамента: холерик, флегматик, меланхолик, сангвиник.
3. Характер. Характер — совокупность индивидуальных психических свойств, складывающихся в деятельности и проявляющихся в типичных для данного человека способах деятельности и формах поведения. Чтобы определить свой характер почитайте о популярных методиках, и выберите подходящую для вас. Популярные методики диагностирования и интерпретации психологического профиля: типология Юнга, типология Майерс — Бриггс (MBTI), соционика, акцентуации характера, метапрограммы НЛП, методика Шварца и т.д. Сюда же можно отнести определение интеллектуальных способностей: мыслительный интеллект IQ, эмоциональный интеллект EQ, духовный интеллект SQ, физический интеллект PQ. Типологии MBTI и соционика дают наиболее подробное описание типа личности и профориентации, однако относительно точности методик ведутся споры в научном сообществе. Для определения типа личности лучше обратиться к специалистам, т.к. точность тестов около 30%, и вы не сможете узнать, правильно ли определен ваш тип.
4. Мотивация . Мотивация— совокупность побуждений к деятельности. В предыдущих пунктах мы анализировали факты о том, кто вы есть. Сейчас вам потребуется подумать о том, кем вы хотите стать. Сформулируйте видение, мечты и цели. Вы можете двигаться от частного к общему. Подумать о том, какими действиями наполнены ваши дни. К каким целям вы движетесь, совершая эти действия. О чем вы мечтаете, ставя себе эти цели. Какое у вас видение исходя из того, о чем вы мечтаете. Либо можно пойти наоборот — от видения к мечтам, целям и действиям. Видение — это то, каким вы видите идеальный мир, или что вы хотели бы изменить в текущей модели мира, в чем заключается ваша миссия, зачем вы пришли в этот мир. Мечты — это абстрактные представления о совершенной жизни. Цели — конкретные представления о том, какие результаты вы должны получить в короткий (2–3 мес.), средний (1–3 года) и длительный срок (периоды по 10 лет). Мечты и цели полезно разделить не только по сроку, но и по сферам жизни. Существует несколько классификаций сфер жизни. Я выделяю 4 сферы: профессиональная — всё, что касается приобретения знаний, навыков и практического опыта; социальная — всё что касается создания и развития отношений с другими людьми; духовная — всё, что касается идеального мира: психических состояний и морально-нравственных качеств человека; физическая—всё, что касается развития телесных навыков.

Социальный профиль:

1. Образование: основное и дополнительное. Факультет, специальность, любимые предметы и темы знаний, что больше всего нравилось и не нравилось в обучении. Чему хотелось бы научиться в будущем: сферы знаний и прикладные навыки.
2. Работа. Практический опыт, приобретенный на стажировках, работе, хобби. Сферы, должности, проекты, достижения, сильные стороны, какие задачи нравится и не нравится делать.
3. Ценности. Фильтр, по которым вы оцениваете насколько вам подходят люди или деятельность. Что вы больше всего цените в жизни? Выпишите и раскройте все тезисы. Например для меня это: свобода, развитие, польза, индивидуализм, объективность, баланс, естественность, благосостояние, творчество, этика, впечатления, достижения. Если не получается придумать ценности самостоятельно или в качестве дополнения можете пройти Ценностный опросник Шварца.

Выполнив задания этого блока, вы получите ответы на вопросы “К чему вы предрасположены, что знаете и умеете?”. Вы должны делать в жизни то, что у вас получается лучше, чем у других.

То, что нужно людям.

Людям нужно то, что приносит пользу или избавляет от вреда. Наиболее востребованные продукты и услуги, которые удовлетворяют базовые потребности людей. Всем людям нужны еда и вода, одежда, дом, деньги. Есть и более специфические потребности, характерные для малых групп людей, у которых обеспечены базовые потребности: путешествия, обучение, исследования, развитие личности, духовный рост, красота, и т.д. При выборе направления нужно четко понимать каким людям нужен результат вашего труда и какую пользу они от него получают.

Нет необходимости изобретать что-то новое. Все востребованные сферы деятельности открыты и любые инновации проходят в рамках этих сфер. Выберите сферы, области и отрасли, которые вам наиболее близки и интересны.

1. Выбор сферы деятельности

Можно выделить 4 крупных сферы деятельности, которые значительно отличаются друг от друга по требованиям к психологическому профилю личности. Выберите ту сферу, которая кажется вам наиболее привлекательной исходя из описания. Или определите свой психологический тип и узнаете, к какой сфере деятельности наиболее предрасположены:

Научно-исследовательская сфера деятельности

• Ученые и экспериментаторы
• Человек — знаковая система, Человек—техника
• Приоритет интеллектуального самосовершенствования над всем остальным
• Миссия заключается в научно-теоретическом и экспериментальном исследовании окружающего мира объективными, воспроизводимыми методами.
• Научно-исследовательская и конструкторская деятельность, анализ и прогнозирование.
• Хорошо разбираются в универсальных законах и правилах, общих принципах устройства и функционирования устройств
• Обладают развитым аналитическим мышлением и живым воображением, даже если их реальная профессия не особенно располагает к высоким материям.
• Их интересы — разнообразные, причем часто они приобретают даже «лишние» знания, которые, может быть, позже пригодятся.
• Они много думают и часто принимают нестандартные решения.
• Слабая сторона «исследователей» — им не всегда хватает такта в отношениях с людьми. Кроме того, им явно не хватает внимания к деталям, к утилитарной стороне вещей. Бывает так, что они принимают блестящее решение, однако испытывают трудности при его практическом осуществлении.

Производственная (технико-управленческая) сфера деятельности.

• Администраторы и менеджеры
• Человек — природа (конкретный мир), Человек—техника
• приоритет социально правовой самореализации над всем остальным (контроль и социально — правовая упорядоченность окружающей среды)
• наибольшую пользу приносят в формальных структурах управления, а также в сфере техники и материального производства.
• Основные области деятельности представителей: налаживание процессов, производство, управление техникой, техническое сервисное обслуживание
• Управленцы могут досконально разобраться в технике. Хорошо налаживают производство, учитывая все мелочи. Также прекрасно владеют инструментом.
• оценивают все с точки зрения практического результата, не любят «фантазий» и «пустого трепа»
• привычка к «испытанным путям»: они очень не любят осваивать «бесполезные» знания, т.е. идеи, ещё не доведённые до простого в применении «руководства пользователя»
• Не умея выразить свои чувства адекватно и плохо понимая чувства других людей, они зачастую бывают в общении прямолинейными, неоправданно резкими или подозрительными

Социальная (коммуникативная) сфера деятельности

• Деятели сервиса и досуга
• Человек — человек, человек — конкретный мир
• приоритет социально — этического совершенствования (экологически и психологически благоприятного упорядочения окружающей среды ) над всем остальным
• наиболее эффективны в сфере распределения и социальных коммуникаций (торговля, снабжение, обслуживание, здравоохранение, общественное питание, социальное обеспечение, развлечения и т.д.)
• Основные области деятельности представителей: социальное обслуживание, общение, налаживание контактов, медицина.
• Социалы лучше всех чувствуют потребности общества и индивидов. Хорошо ведут хозяйство.
• Их интересуют потребности человека, его жизнь и материальный мир
• Их реализм и умение договориться часто приносят им успех в жизни и внимание противоположного пола
• Слабая сторона — недальновидность, нехватка трезвого скептицизма

Гуманитарная (художественная) сфера деятельности

• Деятели культуры и искусства
• Человек — художественный образ, человек — человек
• приоритет духовного (творческого и интеллектуального) самосовершенствования над всем остальным
• призваны к работе с идеальной стороной человеческой культуры — духовность, мировоззрение, идеология, религия, литература и искусство, гуманитарные науки, образование, развитие личности, психологическая помощь.
• Основные области деятельности представителей: культура и искусство, актёрская деятельность, психология, реклама и общественные отношения.
• Гуманитарии в первую очередь разбираются в психологии людей и их духовных потребностях.
• воображение направлено на мир людей и отношений между ними
• Их умение — воодушевить или успокоить, найти ключ к человеку и к его способностям
• Слабая сторона — эмоции, страсти, которые не дают им жить спокойно
• Многие проблемы они принимают близко к сердцу, из-за чего возможны стрессы и нервные срывы
• Им проще уговорить кого-то что-то сделать (или даже зажечь энтузиазмом), чем сделать самим

Основные сферы и отрасли профессиональной деятельности

2. Выбор профессиональной области

• Информационные технологии, интернет, телеком
• Бухгалтерия, управленческий учет, финансы предприятия
• Маркетинг, реклама, PR
• Административный персонал
• Банки, инвестиции, лизинг
• Управление персоналом, тренинги
• Автомобильный бизнес
• Безопасность
• Высший менеджмент
• Добыча сырья
• Искусство, развлечения, масс-медиа
• Консультирование
• Медицина, фармацевтика
• Наука, образование
• Государственная служба, некоммерческие организации
• Продажи
• Производство
• Страхование
• Строительство, недвижимость
• Транспорт, логистика
• Туризм, гостиницы, рестораны
• Юристы
• Спортивные клубы, фитнес, салоны красоты
• Инсталляция и сервис
• Закупки
• Энергетика

Если вы занимаетесь любимым делом, делаете его лучше других, ваш труд будет бесполезен, если не удовлетворяет потребности других людей. Выполнив задания этого блока, вы получите ответы на вопросы “Что из того, что нужно людям, мне интересно делать?”.

То, за что мне платят.

1. Выбор профессии. Составьте список самых востребованных и высокооплачиваемых профессий. Например на момент написания статьи в России это IT-специалисты, инженеры, педагоги, юристы, медики, маркетологи, профессиональные рабочие, менеджеры, работники нефтегазовой отрасли, бизнес консультанты, аудиторы, логисты, шеф-повары, и т.д. Выберите среди них те, которые вам интересны.
2. Выберите формат работы. Выберите один из 4 форматов работы: наёмная работа, фриланс, бизнес, инвестирование. Исходите из своих интересов и возможностей.
3. Составьте товарную матрицу. Выпишите список продуктов и услуг, за которые готовы платить ваши клиенты. Определите их стоимость, которая соответствует качеству и рыночным условиям.

Определяем итоговое направление

Теперь нам нужно взглянуть на информацию по всем 4 критериям икигай и выписать идеи, которые лежат на пересечении этих условий. Вы можете сделать это самостоятельно, руководствуясь аналитическим мышлением, эмоциями, интуицией. Или выписать информацию о себе по 4 сферам икигай в кратком виде и устроить групповой брейншторм со своими друзьями. Выберите ту идею, которая кажется вам наиболее привлекательной в настоящий момент. Сохраните список, есть высокая вероятность что он вам понадобится, если вы решите отказаться от выбранной идеи.

Подготовка к переходу

Перед началом пути изучите все материалы о том, как войти в профессию. Это могут быть статьи в интернете, интервью с представителями профессии, книги.

Составьте список лучших представителей выбранной профессии. Изучите их биографии. Это позволит вам понять, как войти в профессию и с какими подводными камнями придётся столкнуться.

Стратегия и тактика реализации призвания

Практически невозможно сразу сменить сферу деятельности и профессию. Нужно осуществлять плавный переход в несколько итераций. Например вы можете искать работу в той же должности но новой сфере. Или в той же сфере выбрать новую профессию. Это будет промежуточная профессия между тем, кем вы хотите стать в итоге, и тем, кем вы работали раньше. Например, вы хотите стать креативным директором, а сейчас работаете менеджером по продажам. Цепочка может выглядеть так: менеджер по продажам -> аккаунт-менеджер -> менеджер проектов -> продюсер -> креативный директор. Постройте цепочку как вы придете из текущей профессии и области в желаемую.

В любой профессии будет то, что вам не нравится, и то, что вас привлекает. Исследуйте всё, куда ведёт вас интерес. Находите способы устранить все негативные факторы, которые не нравятся вам в вашем деле.

Вот что сказал на эту тему Стив Джобс, выступая перед студентами в Стэнфорде:

“Конечно, в колледже я и не предполагал, что в будущем все точки сойдутся, но десять лет спустя стало очевидно — они не могли не сойтись. И опять же, невозможно соединить точки, когда ты смотришь в будущее — их можно соединить, лишь оглядываясь на прошлое. Поэтому в настоящем нужно верить, что в будущем точки как-нибудь сойдутся. Нужно верить во что-нибудь: в Бога, Судьбу, Жизнь, Карму, что угодно. Вера в то, что по ходу движения точки сойдутся, даст вам мужества следовать своему сердцу, даже если сердце уводит вас с качественно протоптанной тропинки. В этом вся разница.”

Продумайте стратегию. Перед началом работы вы должны понимать кому, что и как вы будете продавать. Создайте стратегию, которая отвечает на эти вопросы и где прописаны основные направления дела: 1) Польза (продукты и услуги) 2) Маркетинг (привлечение клиентов) 3) Продажи (получение денег от клиентов) 4) Сервис (удержание клиентов)

Уровни профессионального развития

Представьте себе компьютерную RPG игру. Сначала вы выбираете персонажа с какой-то специализацией. Дальше прокачиваете его: сражаетесь с монстрами, выполняете задания, развиваете способности, приобретаете мощное оружие и защиту. По мере развития повышается ваш уровень и открываются новые возможности. В жизни точно также, только интереснее, сложнее, и дольше.

При выборе нового пути, нужно отдавать себе отчет в том, что вам с нуля придётся пройти через все стадии в новой профессии. Готовы ли вы к этому? Или лучше совершенствовать своё мастерство в том, где вы уже проделали какой то путь? Как следует подумайте над этими вопросами.

Может показаться, что достаточно просто красиво упаковать себя, вложиться в рекламу и продажи и начать зарабатывать. Этот путь кажется проще, но на самом деле он гораздо труднее. Для осуществления этого пути вам придётся стать экспертом в рекламе и продажах и постоянно переходить в новые ниши по мере исчерпания лимита клиентов, которые еще не воспользовались вашими услугами, или найти профессионалов в качестве партнёров.

Почему так происходит? Люди покупают плохой продукт, но только 1 раз. Если же продукт понравился человеку, он будет советовать вас своим друзьям, и тогда у вас никогда не будет проблем с клиентами. Представители одной должности имеют разную популярность — один вечно сидит без работы, а другому приходится отказывать клиентам, т.к. он не справляется с объемом заказов.

Уровни профессионализма

Мы условно разделили профессиональный путь на уровни: ученик, подмастерье, мастер, атлант. Вы можете использовать ту классификацию и названия, которые наиболее удобны для вас.

Прежде чем начать зарабатывать деньги на новом деле придётся пройти обучение. Любая профессия — это совокупность знаний и навыков по группе тем. Перед началом работы вам необходимо освоить эти знания и отработать навыки на экспериментальных и пилотных проектах.

Вы можете приобрести необходимые знания в ВУЗе или самостоятельно. В любом случае, базовое освоение профессии займет от нескольких месяцев до нескольких лет. В это время вам придётся много учиться и практиковаться, оттачивая свои навыки.

На этом этапе вам нужно выполнять конкретные задачи и работать над повышением качества результатов своего труда. Вы сможете работать в качестве наёмного специалиста, который работает под руководством мастера в компании. Или стать фрилансером, который выполняет проекты на заказ. В первом случае вы получите глубокий, но узкий опыт, а во втором —универсальный, но поверхностный. Будет правильно попробовать и то, и другое. Порядок неважен. Наример, вы можете сначала попробовать фриланс, и выполнить проекты в разных сферах и разных масштабов. Поняв, что вам нравится делать больше всего, найти компанию, которая специализируется на этом и углубить свои познания для перехода на следующую ступень.

Для перехода на уровень мастерства нужно достигнуть уровня профессии выше среднего по отрасли. Чтобы стать мастером нужно достигнуть совершенства в своей профессии по узкой специализации. Это потребует несколько десятков тысяч часов практики и активного развития. Оттачивание навыков до совершенства путём постоянного труда. Потребуется глубоко изучить все имеющиеся знания по профессии и обладать широкими познаниями в других областях. При этом нужна незаурядная воля — придётся пройти через проблемы и разочарования, победить самого себя и множество тех людей, кто будет вам мешать. Однако за проделанную работу вы получите достойную награду.

В этот момент вокруг вас начинает формироваться сообщество профессионалов и простых людей, близких по духу. Вы сможете начать делиться своим опытом с другими людьми, брать себе учеников.

Вы наконец-то сможете воплощать собственные идеи, вместо того, чтобы работать по заказу других людей. Вы сможете создавать востребованные авторские продукты и услуги. Ваше имя будут знать и любить другие люди: клиенты, ученики, коллеги, критики.

На этом уровне вы сможете привлекать людей и ресурсы для воплощения ваших идей. Теперь масштаб вашей деятельности распространяется на весь мир и оставит след в истории.

В этой статье мы рассказали вам пошаговую инструкцию по поиску и реализации призвания. Вам нужно изучить профиль своей личности, выбрать сферу и профессию, и начать работать в этом направлении.

Книги

• Основны логотерапии. Франкл Виктор.
• Мечтать не вредно
• Найти свое призвание. Как открыть свои истинные таланты и наполнить жизнь смыслом
• Призвание: Как найти себя во взрослой жизни
• Креативная уверенность. Как высвободить и реализовать свои творческие силы
• Поймай мечту за хвост: Как зарабатывать, занимаясь любимым делом
• Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь
• Роберт Стивен Каплан «Ваше предназначение», изд-во «Манн, Иванов, Фербер», 2014г.
• Робинсон Кен «Призвание. Как найти то, для чего вы созданы и жить в своей стихии», изд-во «Манн, Иванов, Фербер», 2010г.
• Майкл Рэй «Высшая цель», изд-во «Эксмо», 2011г.
• Джоан Борисенко, Гордон Двейрин «В поисках предназначения», изд-во «Весь», 2013г.
• «Гении и аутсайдеры» — автор Гладуэлл Малкольм

Как определиться с выбором профессии подскажет Павел Кочкин

Вопрос выбора профессии возникал у каждого из нас хотя бы раз. Как правило, это насущный вопрос ученика на пороге окончания школы. На кого пойти учиться? Как определиться с будущей профессией?

Но часто мы сталкиваемся с вопросами профессионального самоопределения на протяжении всей жизни. Почему так происходит? Сделал не тот выбор: пошел учиться на юриста, потому что «он всегда найдет работу», «это востребованная специальность», лучший друг пошел учиться на юриста, престижный ВУЗ, родители заставили, и так далее, — ошибок в выборе профессии много. Но спустя полгода обучения, начинаются мысли: «а может быть, нужно было выбрать что-то другое?». Если хватает смелости сменить направление и выбрать более подходящую профессию в начале обучения, то потери не так велики, наоборот, это дополнительный жизненный опыт. Но есть еще два варианта развития событий:

1. Кое-как отучился на «злополучного» юриста, получил заветный диплом, приходишь с ним домой, ставишь на полку и отправляешься искать работу, совершенно не связанную с юриспруденцией, либо снова учиться на какую-то другую профессию. В таком случае это четыре – пять лет жизни, потраченных впустую.
2. Отучился, работаешь по специальности, но каждый день приходится заставлять себя вставать и идти на работу как на каторгу. Просыпается тихая ненависть к своей профессии, и к тому, чем занимаешься. В этом случае может пройти много лет, прежде чем человек осознает, что выбранный путь был ошибочным, и начнет менять свою жизнь, снова пытаясь определиться с профессией.

Как же избежать ошибок при выборе профессии, чтобы не упускать время и возможности?

Как не ошибиться при выборе профессии

Такое направление в психологии, как профориентация зародилось уже достаточно давно. Главной ее целью является подобрать наиболее подходящую для человека профессию, для чего часто используется формула «хочу», «могу» и «надо». Это означает, что необходимо сопоставить Ваши интересы, склонности (способности) и потребности рынка труда.

Казалось бы, это лежит на поверхности – мне должно нравится то, что я делаю, я должен уметь это делать (или быть способным обучиться этому), и это должно быть кому-то нужно.

Тем не менее, у человека, который пытается определиться с профессией в жизни возникает огромное количество трудностей с осознанием своих истинных предрасположенностей, способностей, талантов. Часто, мы даже не можем четко ответить на вопросы: «Что тебе нравится делать? Что у тебя хорошо получается?» Поэтому, поразмыслив над вопросами выбора профессии какое-то время, но так и не найдя для себя наиболее подходящий вариант, человек приходит к выводу: «не могу определиться с профессией. Что делать?»

Что делать, если не можете определиться

Профессиональное определение – это не сиюминутное дело, это процесс. Нужно быть готовым к тому, что это займет некоторое время, Вам нужно будет поразмыслить, потратить какое-то количество своей энергии, чтобы определиться с профессией. С чего начать и как наиболее эффективно подойти к решению этих вопросов?

Автор проекта «Предназначение» Павел Кочкин советует:

• Определите Ваши исходные данные – что Вы можете? К чему у Вас есть способности? Что у Вас получается хорошо, а что просто гениально? Это может быть не одна сфера, а несколько, или даже много.
• Помочь определить сферу, в которой Вы сможете максимально раскрыть свои таланты, Вам могут тесты по профориентации. Они учитывают Ваши личностные особенности, что немаловажно при выборе профессии. Сегодня есть тесты, пройдя которые, Вы получите подборку из нескольких десятков профессий – дальше Вы сможете определиться с будущей профессией, сопоставив полученный результат с тем, понравится ли Вам такая работа, востребована ли она, хорошо ли оплачивается на данный момент.
• Проанализируйте, для каких профессий подходят ваши данные, будут ли Вам за них платить. Бывает, что человек просто не знает о существовании «своей» профессии. Не ленитесь изучить рынок труда и выяснить, какие профессии существуют, какие из них востребованы и подходят для Ваших исходных данных.

Как правильно определить профессию в жизни

Правильный выбор профессии дает возможность реализовать свои способности и таланты, стать уважаемым, востребованным специалистом, профессионалом, которому будут платить хорошие деньги. При этом Вы будете получать удовольствие от своей работы. Стоит приложить усилия для того, чтобы правильно определить свою будущую профессию. Как это сделать?

Короткое видео по выбору профессии

Рекомендации по эффективному просмотру:

• Сформулируйте задачу над которой работаете, запишите
• Ищите ответ в видео, как увидели — запишите
• Обязательно сделайте!
• Напишите комментарий под видео с результатами
• Просто знания без практики наносят вред, а не пользу!

Павел Кочкин дает несколько «рецептов» профессионального самоопределения:

1. Обратная связь от ваших друзей и предыдущих работодателей очень важна, не пренебрегайте этим. Они могут рассказать вам не меньше, чем любой тест на тему профориентации… Опросите свое окружение – спросите друзей: “Как ты думаешь, какая профессия мне бы подошла?”, “Где бы я мог себя реализовать?”, а еще лучше бывших коллег: “В чем моя уникальность? Чем я был максимально ценен на работе?”. Люди подмечают таланты окружающих – те умения, которых нет у них самих. Возможно, какой-то свой талант Вы просто упускаете из виду или не придаете ему значение.
2. Ответ на Ваш вопрос “как определиться с выбором профессии”, часто кроется в Ваших увлечениях. Обратите внимание на то, чем Вам хочется заниматься, вокруг чего крутятся Ваши мысли, что приносит Вам удовольствие. Определив сферу своих интересов, Вам будет легче сделать правильный выбор будущей профессии.
3. Выбирайте наиболее востребованные в современном мире профессии. В разные периоды времени была разная востребованность ваших исходных данных, поэтому сейчас Вам надо понять, в какой сфере применить свои способности, чтобы получить максимальную выгоду. Например, одни и те же аналитические способности сегодня лучше использовать в программировании и IT, а не в экономике или юриспруденции.
4. Профориентация должна учитывать ваши личностные особенности по взаимодействию с миром. Пройдите психотипирование. Какой у Вас тип темперамента? Если Вы холерик, вряд ли Вам подойдет работа, требующая усидчивости и концентрации внимания. Если Вам присуще демонстративное поведение, возможно, профессия, связанная с общением и публичными выступлениями – то, что нужно. “Кто-то логик, а кто-то этик. Кто-то в деталях и рутине хорош… Такие вещи о себе нужно знать, чтобы лучше реализовать себя”, – уверен Павел Кочкин.
5. Посмотрите ваши достижения, вспомните лучший день своей работы – когда вы были довольны собой, когда испытали эйфорию от того, что сделали и от полученного результата (день зарплаты не в счет). Может быть, в этот день Вы сделали такую презентацию, что все аплодировали Вам стоя? Это важный маячок, который говорит о том, что Вы можете грамотно визуализировать материал. Оттолкнитесь от этой точки – в каких еще профессиях или сферах нужны такие умения? Может быть, Вы будете хорошим графическим дизайнером.
6. Профориентация подскажет как определиться с выбором профессии, однако, когда Вы найдете свое дело, не забудьте спросить себя: “Готов ли я заниматься этим всю жизнь?”. Вы сможете стать лучшим из лучших только в том деле, которое действительно Ваше. Иначе будете приходить на финиш вторым-третьим-пятым или того хуже – сидеть на скамье запасных.

Работа – это не просто возможность платить по счетам. Это дело, на которое мы тратим большую часть своей жизни. Если дело – Ваше, Вы будете счастливы, как бы тяжело не пришлось, и проживете наполненную жизнь. В противном случае – ни легкая работа, ни высокая зарплата необходимого жизненного удовлетворения не принесут.

От выбора профессии зависит, будете ли Вы удовлетворены своей работой в дальнейшем, сможете ли реализовать свой потенциал, достичь профессионального роста и развития, быть успешным в карьере, стать высокооплачиваемым специалистом.Выбирайте профессию правильно, «и вам не придется работать ни дня в своей жизни»!

Еще одно видео по выбору профессии от Павла Кочкина

А ниже ссылка на мастер класс, который поможет с выбором профессии!

Какие профессии подойдут тем, кто все время отвлекается

При всех преимуществах цифровой эпохи один из ее серьезных недостатков заключается в том, что мы постоянно отвлекаемся: нужно то поискать в Google, то проверить сообщения в WhatsApp, то добавить что-то в корзину в интернет-магазине. Последние исследования в области психологии показывают, что с ростом использования социальных медиа обостряется дефицит внимания, снижаются эмпатия и социальные навыки, a также усугубляются нарциссические черты личности и усиливается чувство неудовлетворенности жизнью.

Одно из направлений исследований, связанное с проблемой рассеянного внимания в цифровой среде, касается рабочей продуктивности. Согласно данным Google Trends, все больше людей задают в поисковой системе запрос «Как быть продуктивным», а значит, эта тема действительно волнует многих.

Но ошибочно было бы предполагать, что все мы в равной степени подвержены влиянию отвлекающих факторов. Исследования свидетельствуют, что склонность отвлекаться зависит от индивидуальных особенностей работы мозга и рассеянность (равно как и сосредоточенность) внимания – одна из черт личности.

Мы привыкли ценить сосредоточенность и умение надолго полностью погрузиться в работу и ни на что не отвлекаться, но и в рассеянности есть плюсы. Она усиливает любознательность и творческие качества: чем меньше вы отфильтровываете не относящуюся к делу информацию, тем более оригинальными и необычными будут ваши идеи.

К тому же, если человек не может примириться с рутиной, скучной и повторяющейся работой, это побуждает его искать новые и нетрадиционные пути, которые учат мыслить по-другому и видеть другие горизонты, обогащают социальный, интеллектуальный и жизненный опыт.

Хороший способ побороть негативное влияние отвлекающих факторов – найти работу с подходящим вашему складу количеством переключений. В конце концов, талантливый человек – это человек на своем месте, чья деятельность соответствует его природным качествам, наклонностям и привычкам.

Вот четыре профессии, в которых рассеянное внимание и склонность отвлекаться могут пригодиться. Если вы замечаете, что не можете долгое время фокусироваться на одной и той же задаче или проблеме, быстро находите решения и хотите большего разнообразия в повседневной работе, рассмотрите эти возможности.

1. Предприниматель

Немногие профессии задают такое же многообразие видов деятельности, как предпринимательство. Найти идею, затем ресурсы для ее воплощения, пообщаться с ключевыми выгодополучателями, вывести компанию на рынок и развить этот рынок – в мире бизнеса нет места скуке и рутине. Неудивительно, что метаанализ показывает высокий уровень «открытости новому опыту» среди предпринимателей. Они отличаются от руководителей и менеджеров большим любопытством, интересом к разнообразию и новизне, неприятием скучных, рутинных и предсказуемых задач. Также исследования показывают, что по сравнению с наемными сотрудниками у предпринимателей более широко развит диапазон навыков и компетенций.

2. Связи с общественностью и медиа

Если вам сложно отключиться от происходящих вокруг событий или длительно концентрироваться на одной теме, возможно, вам подойдет карьера в PR или медиа. Тут нужно работать с клиентами из различных отраслей, быть готовым к любым новостям, общаться с самой разной аудиторией по самым разным каналам коммуникации. Специалисты по связям с общественностью поглощают и перерабатывают огромное количество информации, практически ничего не отфильтровывая и превращая отвлекающие факторы в начало нового контента, новой истории. Медийный бизнес требует универсального склада ума, готовности к мозговому штурму и генерации новых концепций, а также способности управлять всеми этапами реализации (от написания сценария и составления расписания до подбора актеров и режиссуры). Здесь вас всегда будет отвлекать множество людей, требующих вашего внимания и доступности.

3. Консультант

Еще одна отличная карьерная возможность для тех, кто не терпит монотонности и рутины, – сфера консалтинга. Карьера здесь, как правило, только выигрывает от рассеянности внимания и открытости новому. Консультанту нужны знания и компетенции, однако гораздо важнее то, что консультант хочет узнать, чем то, что он уже знает. Успех в консалтинге сопутствует скорее универсальным, а не узким специалистам. И каждая новая задача в консалтинге – это изучение нового, знакомство с новым клиентом или получение нового опыта.

Журналистика еще одно прибежище для людей с гиперактивным мышлением. Эта профессия зачастую совмещает в себе элементы трех вышеописанных: вам нужно уметь продать себя, как предпринимателю, быть открытым и оперативно реагировать на новости и события, а также уметь переключаться с одной темы на другую в поисках ответа на новые вопросы. Переключаясь, вы осваиваете что-то новое, и для вас более значимо не то, что вы уже знаете, а то, что можно еще узнать. Как верно подметил американский философ Эрик Хоффер, «во времена крутых перемен будущее принадлежит тем, кто способен учиться. Именно такие люди обычно оказываются способными выжить в мире, которого больше нет».

Об авторе: Томас Чаморро-Премузик – главный специалист по кадрам в ManpowerGroup, профессор бизнес-психологии в Университетском колледже Лондона и Колумбийском университете

как и почему специалисты меняют свою жизнь в 30 лет

В 30 лет специалист уже имеет опыт работы в одной профессии, достижения и понимание того, что ему нравится или не нравится делать. Мы взяли интервью у четырех героев, решившихся на смену профессии, и узнали у карьерного психолога, почему именно в этом возрасте происходит кризис и как лучше организовать смену профессии.

«Примерно к 30 годам у нас накапливается критическая масса наблюдений: эффективен ли путь, который я выбрал ранее, куда он меня может привести, дает ли мне удовлетворение, ощущение смысла и признание? Все это очень важные факторы. Появляется лучшее понимание себя и своих потребностей. Плюс к этому времени, как правило, человек накапливает достаточный ресурс, чтобы иметь возможность перегруппироваться и начать иначе инвестировать свои силы и время.

Подходить к смене профессии нужно осмысленно. Стоит начинать с вопросов: как мне изменить ситуацию с пользой для себя? Как я могу использовать накопленный капитал?

А вот резкое желание все поменять может быть симптомом личного кризиса и накопленного разочарования, иногда даже отчаяния и ощущения безвыходности.

Такое случается, когда человек  дорос до максимального для себя уровня ответственности и больше не может ее переносить. В этих ситуациях надо быть осторожным, потому что высока вероятность неверно оценить риски и принять решение под влиянием эмоций.

Чтобы помочь человеку, находящемуся в ситуации профессионального распутья, я, как правило, задаю вопрос: «За какие ваши услуги вы бы брали деньги с удовольствием?». Иногда людей посещают самые неожиданные идеи: «Я бы хотел делать мебель, чтобы она стояла у людей дома и радовала их». Концепция «Я хочу радовать людей, делать их жизнь лучше и чтобы они мне за это платили» не всегда осознаваема, но это частый мотив при смене профессии в 30–35 лет. Так появляется немало поваров, рестораторов и… психологов.

Таким образом мы удовлетворяем свою базовую потребность в признании, особенно острую в период кризиса. Поэтому иногда человек с радостью остается в прежней профессии, когда дефицит признания как-то компенсируется.

При переходе в новую профессию нужно учитывать столкновение со страхом. Новое пространство всегда порождает стресс. Вспомните, когда вы приходите в новую группу людей, то сначала чувствуете себя растерянным и обесцененным, пока не встретитесь с поддержкой, принятием, хотя бы от одного человека. Чем больше можно получить поддержки на новом пути — тем легче идти.

Также хорошо использовать свою накопленную экспертность в старой профессии как ресурс.

Запомните, чем больше у вас ресурса: веры в себя, поддержки и признания, денег, способности учиться, тем удачнее будет новая профессиональная реализация».

До 30 лет я работала в коммуникациях: в пресс-службе компании «Билайн», в «МТС», Mail.Ru Group, руководила PR-направлением компании «Манго Телеком». Красивой истории о том, как я все бросила и ушла, у меня нет. Зато есть очень прагматичный подход.

Сначала фитнес стал моим хобби и я успешно в нем развивалась. Через какое-то время я решила участвовать в соревнованиях, чуть позже стали появляться клиенты. В тот момент все эти направления сошлись в одной точке — почти круглосуточная работа в офисе, мои тренировки, тренировки клиентов и подготовка к соревнованиям. Когда я поняла, что могу зарабатывать деньги тем, что мне очень нравится, а время ограничено и жизнь коротка, я расставила приоритеты. Отказалась от работы в офисе и начала работать над своим собственным бизнесом в фитнес-сфере.

Сам переход был плавным. Свой фитнес-продукт я начала разрабатывать до ухода с основной работы. Просто в один день я перестала ходить в офис и появилось больше времени на развитие бизнеса. Поэтому страха не было. Но однажды возник дискомфорт. Я сидела дома и составляла индивидуальную программу для клиента, когда меня внезапно накрыло чувство, что все мои коллеги сейчас идут пить кофе, а я сижу одна. Стало тоскливо. Но быстро нашла решение: теперь я отдаю предпочтение офлайн-встречам и чаще хожу на профильные мероприятия.

Это было 1,5 года назад. Сейчас мой бизнес находится на начальном этапе: уже есть своя команда и продукт онлайн. Я планирую масштабирование, в чем опыт в сфере маркетинга и работы в больших корпорациях сильно помогает.

При этом я считаю, что фразы в духе «Преврати свое хобби в работу, и тебе не придется работать ни дня» — это бред. Работать придется в любом случае. Можно получать деньги за работу и прекрасно тратить их на хобби. Поэтому не обязательно стремиться к такому совмещению.

Мне было 39 лет. Я работала руководителем международного проекта в крупном российском банке. В какой-то момент наступила ситуация, когда я физически и психологически стала ощущать, что мне плохо, я ненавижу работу и ненавижу себя, мне надо это прекратить. Сейчас я понимаю, что это было просто выгорание.

На тот момент я просто ушла. Мы с мужем уехали в Латинскую Америку, где мы полгода путешествовали и ничего не делали. Через полгода я стала хотеть физически что-то делать и начала перебирать варианты, что именно. Пришло желание быть массажистом. Вернувшись в Москву, я поступила в институт восстановительной медицины на массажиста, и обязательным условием было прохождение практики в больнице. И когда я пришла в больницу, был переломный момент, потому что я всю жизнь была айтишником с ноутбуком, в костюмчике и на каблуках. А тут я прихожу и мне говорят: «Так. Неврология, шестой этаж. Массировать лежачих».

Я шла по коридору и смотрела в открытые палаты. Там лежали люди. Парализованные, молодые, старые, худые, полные, чистые, грязные, у кого-то есть родственники, у кого-то нет. И я понимала, что я не знаю, что будет дальше. Смогу я или нет. Мне будет жалко, мне будет противно, мне будет тяжело, мне будет нравиться. Я оказалась в ситуации, в которой никогда в жизни не была. И было желание развернуться и уйти. Было страшно. Но я решила посмотреть, что будет.

В этот момент в больнице произошло переключение и я поняла, что есть какая-то часть меня, которую я никогда не реализовывала, что во мне столько ресурса быть спокойной, быть помогающей, быть анализирующей. Были люди, которые лежали по несколько месяцев, и сначала у них начинали шевелиться пальчики, потом руки, и они говорили: «Дочка, приходи. Я лежу третий месяц, и я начал шевелиться». До этого у меня в жизни не было возможности встретиться с собой такой. Пришло огромное принятие людей. Понимание, что нет некрасивых людей, нет «нетаких» людей, а есть ощущение руками, что человек просто теплый, и это все, что нужно: быть расслабленным, здоровым.

Массажистом проработала четыре года. В ИТ-сферу вернулась по стечению обстоятельств: я потеряла ребенка, была депрессия, и массажистом было работать невозможно, а ничего не делать я не могла. Все крутили пальцем у виска и говорили, что нельзя вернуться в серьезную профессию после четырех лет массажа. Но с первой же публикации резюме и собеседования я вышла на работу, на подходящие мне условия и работаю до сих пор.

Качество принятия, которое я получила, работая массажистом, меня очень изменило и повлияло на мою работу в ИТ-профессии. Перестала быть конфликтной, категоричной. Стала более компромиссной. Работать со мной стало намного комфортней, проекты теперь идут по-другому.

Конечно, когда я уходила первый раз из профессии, было страшно остаться без денег. Но потом, уже работая массажистом и имея запись на прием на два месяца вперед, я поняла, что, в какой бы профессии я ни была, мое качество работать на результат и постоянно совершенствоваться приведет меня к определенному успеху. Стало спокойнее за себя.

Я проработал 9 лет в «Сбербанке» России на разных позициях, в том числе и на руководящих. Около 30 лет понял, что не хочу работать в системе, а хочу развивать то, что приносит удовольствие, — петь песни, писать стихи и пить крафтовое пиво. Переход был очень сложным, долгим и занял около трех лет. Это была даже не смена профессии, а смена сознания.

Все это время я по 2–3 раза в неделю занимался вокалом с преподавателем, играл в любительском театре, закончил Университет кино и телевидения по музыкальной звукорежиссуре (до этого было три экономических образования: СПЭТК, ИНЖЭКОН, МБИ) и, конечно же, писал стихи и песни.

Кроме того, в Сбербанке, помимо карьерной реализации, было очень много творческой. Многие после 18:00 шли домой, но у нас с друзьями была своя команда КВН и Союз молодежи Сбербанка. Мы выступали на лучших концертных площадках Санкт-Петербурга.

Ушел из Сбербанка в 2015-м, но через какое-то время вернулся в другую компанию, потому что привычка работать в офисе не отступала. Примерно в это время понял, что стану отцом, и все-таки решился на кардинальные перемены.

Сейчас у нас с женой Катей крафтовый бар Beer&cake’s. Мы не побоялись делать его и открывать на последних месяцах ее беременности. Я пишу стихи и песни. Да, сложно, но я рад, что иду к своей мечте и не вру себе.

Я поняла, что достигла потолка и хочу двигаться куда-то еще, в 26 лет. Все говорили о фрилансе, удаленной работе из дома или с острова Бали. Я задумалась о том, как бы и мне начать работать удаленно и жить по полгода на Бали. Первое решение, которое я приняла, — уйти из офиса. Так я смогла уделить больше времени на поиски того, что мне интересно. В течение года искала свое предназначение, перебирая разные профессии. Мне важно было найти что-то, чем бы я горела. За этот год я успела поработать кондитером, стилистом, воспитательницей в детском саду, вела свой блог. Но через год поняла, что предназначение я свое уже нашла — я хочу заниматься маркетингом.

Оказалось, я очень сильно люблю свою профессию. Я поняла это не потому, что в других сферах не получалось, а потому, что маркетинг давал мне множество преимуществ в каждой из выбранных профессий. В маркетинге ты всегда на волне и впереди всех, особенно если это маркетинг в сфере ИТ. Я поняла, что хочу быть в тренде, быть успешной, хочу продолжать заниматься ИТ-маркетингом, и вернулась в профессию.

Но мысль о том, что в какой-то момент я дорасту до своего порога финансирования, и желание когда-нибудь жить по полгода в теплых странах меня не покидали. Тогда я стала думать, какие темы меня интересуют, и поняла, что это инвестирование. И с 27 лет инвестирование стало моим хобби. Я активно занимаюсь им уже полтора года. Сначала вложилась в недвижимость, для меня это безопасный и базовый актив.

Сейчас я занимаюсь этим направлением в свободное время. Думаю, что станет моим следующим шагом. Скорее всего, это будет более рискованный вид инвестиций — вложение в автомобили, технику или ценные бумаги. Очень кайфово себя чувствую и с гордостью говорю, что мое хобби — это инвестирование. Когда нет активных процессов, оно занимает примерно 2 часа в день, потому что надо следить за тем, что происходит на рынке. Какого-то дополнительного серьезного обучения оно на данном этапе не требует. Сейчас в интернете есть множество источников, мастер-классы, много информации в инстаграме и сообщество, в котором можно общаться с людьми и что-то совместно делать. При этом я продолжаю активно развиваться в маркетинге, потому что, с учетом моего хобби, мне важно получать все самые актуальные новости рынка одной из первых.

Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического Тест содержит 20 вопросов. Мы протестировали 372449 человек.

Для выбора профессии важно понимать себя и знать, что происходит в мире

Выбор профессии – важная жизненная задача. Но исследования показывают, что многие выпускники делают его неосознанно – из соображений престижа того или иного направления обучения или, вообще, за компанию с друзьями. В результате работать по специальности идут менее 40% выпускников. Как школьнику избежать такой ситуации, какие аспекты нужно учитывать при выборе карьерного пути и чем в этом поможет всероссийский конкурс «Большая перемена», рассказал президент Центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии» Алексей Серебряков.

Алексей Георгиевич, многие школьники и их родители считают, что выбор профессии зависит в первую очередь от знаний ребенка: хорошо разбираешься в истории – поступай на исторический, любишь читать – иди на филфак. Правильный ли это подход?

Знания, безусловно, являются важным компонентом. Но в выборе будущего вуза и дальнейшей профессии нельзя останавливаться только на уровне знаний. Существенный элемент – универсальные компетенции, так называемые softskills, то есть личные качества и способности учащегося. От softskills зависит не то, что школьник умеет делать сейчас, а каков его потенциал. Какого уровня он сможет достигнуть в будущем.

Не стоит забывать и про информационный компонент: выпускникам необходимо погружаться в мир образования и ориентироваться в рынке труда. Через пять-шесть лет, когда нынешние абитуриенты окончат вузы, многие профессии устареют, а то и вовсе уйдут в прошлое. Мир быстро трансформируется: например, уже сегодня понятно, что после окончания пандемии будут востребованы медицинские, научные направления. Очевидно и то, что многие профессии начнут приобретать заочный характер – «уходить в онлайн».

Как же школьнику самому принять такое сложное решение, в котором нужно учесть столько факторов?

Не обязательно делать это самому: существует ряд научно обоснованных методик, которые зарекомендовали себя и успешно помогают в профессиональной ориентации. Есть диагностика, которая должна проходить с консультацией специалиста по психологическому профессиоведению. Есть масштабные проекты, включающие тестирование, например «Билет в будущее» и «ПроеКТОриЯ». Не стоит исключать и практический подход, метод профессиональных проб: человек делает что-то и понимает, нравится или нет, хорошо получается или плохо. Для этого есть много современных площадок: детские технопарки «Кванториум», движение WorldSkills и ряд других. Можно даже посетить предприятия или производства с экскурсией, это тоже полезно.

А сейчас появился еще один интересный проект – всероссийский конкурс «Большая перемена», который облегчит навигацию среди профессиональных сфер деятельности, поможет ребенку понять себя и увидеть правильный путь для дальнейшей реализации. Конкурс стартовал 28 марта, и я рекомендую всем ученикам средних и старших классов зарегистрироваться на портале проекта.

Разве конкурс может помочь выбрать профессию?

Это большой конкурс, с несколькими этапами, индивидуальной и командной работой. Но с точки зрения профессиональной ориентации нас интересует первый этап, направленный на саморазвитие, самопонимание, – блок с тремя интерактивными тестами.

Первый тест помогает выявить сильные стороны личности. Проводя исследования школьников, мы всегда им говорим: «Важно понимать свои способности и таланты. Поймете, чем вы отличаетесь от других, – поймете, на что можно сделать ставку, чтобы в будущем выиграть в конкурентной борьбе на рынке труда». Второй тест определяет тип мышления и предпочитаемые формы действия. Если ребенок знает, что у него социальное, логическое, образное, музыкальное или другое мышление, он может понять, как проще реализовать себя. И третий тест, собственно профориентационный, выявляет интересы и мотивацию ребенка.

Пройти все три теста можно за 25–30 минут. То есть всего за полчаса учащийся сможет приблизиться к пониманию себя, получить новую информацию по тем потенциальным профессиональным траекториям, куда ему стоит направить свои усилия. И хотя сам конкурс «Большая перемена» рассчитан на школьников 8–10-х классов, пройти первый, диагностический этап могут все желающие.

Нужно ли готовиться к тестам, повторять школьную программу?

И тесты, и конкурс в целом – это не проверка знаний, здесь нет предметных вопросов. Предметную зону нужно осваивать в школе. В конкурсе основной упор делается на креативные, коммуникативные компетенции, различные навыки, связанные с организацией, командным взаимодействием, проектной работой. Задача авторов «Большой перемены» – помочь детям лучше понять себя.

Но если, скажем, ребенок всю жизнь считал себя гуманитарием, а тест показал ему совершенно противоположный результат, что делать в такой ситуации?

Для начала нужно не забывать, что какой бы тест ни был точный, он только помощник. По завершении всех тестов участник конкурса получит рекомендацию, в каком направлении (всего их девять) ему двигаться дальше. Но ничто не мешает подростку выбрать собственную траекторию, если он внутренне к ней расположен.

С другой стороны, не стоит забывать, что профессии очень тесно взаимосвязаны. Даже в психологии, одной из самых гуманитарных наук, многие методики и тесты основаны на точных дисциплинах – математике и статистике.

Что ждет участников конкурса после тестирования?

Следующий этап – творческий, он предлагает рассказать о себе в любой форме: сделать видеоролик, самопрезентацию, скетч. И этот этап тоже логично встраивается в систему выбора профессии, ведь важно не только узнать себя, нужно и действовать, показывать свои сильные стороны – это непременный атрибут профессионального развития.

А дальше можно участвовать в конкурсной программе, которая предусматривает решение сложных кейсов-вызовов, или же просто остаться в масштабном комьюнити, которое интересно рассказывает о профессиях, и продолжать искать «свое» направление. Ведь смысл любой диагностики, в том числе и профориентационной, – дальнейшее развитие. Надо понять себя, а потом двигаться. Карьерное развитие находится в зоне постоянного самосовершенствования, и сейчас как раз есть время, чтобы заняться своим будущим. Тем более что на онлайн-ресурсах «Большой перемены» собраны актуальные, интересные источники информации: книги, в том числе переводные, различные кейсы, курсы. Самоизоляция – это время возможностей, и я советую всем провести его с пользой.

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

Самым важным навыком, которым вы можете обладать, является открытие своего истинного «я». Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам находить лучшие области для экспериментов. Когда вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1. Тихо.

Вы не можете и не сможете обнаружить себя, пока не найдете время, чтобы остановиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие.Молчи и открой свое истинное «я».

2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но, возможно, это не тот, кем вы были созданы. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder.(Если с тех пор, как вы выполнили одно из этих действий, прошло пять или более лет, возьмите их еще раз.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши главные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и в чем нет).

Это может быть самый трудный шаг в раскрытии того, кто вы есть на самом деле, но он необходим. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учиться.

Уходите, когда потратили достаточно времени, а ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит сдаваться, это освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно показывает область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам, которые приводят к более глубокому открытию вашего истинного «я».

5. Попросите обратную связь.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие.Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз. Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряете как лидер. Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы.Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к лучшему и большему. Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @ the_brookedavis / Twenty20

Адам Смит является автором книги « Самые смелые, ». Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.

Как лучше узнать себя! 7 шагов к самосознанию

Насколько хорошо ты знаешь себя? Мы все знаем, чего хочет от нас общество, и какими людьми хотят видеть нас наши семьи.Иногда легко увязнуть в проекциях того, кто мы есть; теряя связь с нашими основными ценностями, потребностями и желаниями. А если вы не очень хорошо знаете себя, трудно выбрать жизненный путь, который заставит вас чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Вы также можете завязать отношения, которые вам не подходят, или почувствовать себя одиноким, потому что никто на самом деле не знает вас «настоящего».

Мы проведем вас через семь шагов, которые вы можете предпринять, если хотите лучше узнать себя. Попутно мы рассмотрим, почему так важно знать каждый аспект себя, и разберем общие трудности.По мере того, как вы лучше узнаете себя, вы должны увидеть, что в ответ ваше общее самочувствие улучшится.

Важность самосознания

Как отмечалось вначале, повышенное самосознание имеет широкий спектр положительных последствий. Однако одним из самых важных его последствий является повышение эмоционального интеллекта. Когда вы более эмоционально умен, вы лучше способны определять свои чувства и управлять ими по мере их возникновения, не подавляя их и не теряясь в них.

Эмоционально интеллигентные люди также более мирны с тем, кем они являются на самом деле, они больше сосредотачиваются на соблюдении своих собственных стандартов, чем стандартов, установленных другими. Самосознание и высокий эмоциональный интеллект также коррелируют с более высоким уровнем успеха. Например, недавние психологические исследования показывают, что многие ведущие бизнес-лидеры обладают обеими этими чертами, и это играет ключевую роль в их постоянных достижениях.

Итак, хотите ли вы преуспеть в своей работе, хотите улучшить самые важные отношения в своей жизни или просто хотите больше жить в мире с собственной компанией, вы можете многое получить от работы над самосознанием.

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА СВОБОДНОГО ЗАКОНА ПРИВЛЕЧЕНИЯ
Узнайте, как эффективно освоить Закон Притяжения в своей жизни …

Изучите конкретные советы и практические приемы, которые вы можете сразу же начать использовать!

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию книги «Тайный закон притяжения»

7 способов познать себя

Прежде чем практиковать какие-либо техники познания себя, важно быть открытым для всего, что вы найдете. В конце концов, вы можете быть удивлены некоторыми аспектами того, кем вы являетесь, особенно если вам трудно отказаться от суждений других.

Однако, как только вы вооружитесь любознательным отношением к себе, вы найдете процесс самопознания приятным и захватывающим. Вот семь лучших способов начать знакомство с широким кругом аспектов себя, а также несколько наиболее заметных преимуществ, которые вы можете ожидать от каждого шага.

1. Познакомьтесь со своей личностью

Во-первых, давайте посмотрим на понимание вашей основной личности. Это то, что вы можете сделать только с помощью размышлений, но создание заметок и составление списков могут помочь вам лучше понять имеющуюся у вас информацию.

Задайте себе следующие вопросы:

• Какие 5-10 черт, по моему мнению, определяют меня?
• Какие 5-10 слов выбрали бы другие, чтобы описать меня?
• Какую роль я играю в группе друзей?
• Как меня увидит незнакомец?
• Что я хочу, чтобы обо мне думали другие?

Вдобавок подумайте о важных решениях, которые вы приняли в жизни, как хороших, так и достойных сожаления.

Почему вы сделали этот выбор? Какие были подлинные выражения того, кто вы есть? Какие были сделаны под давлением других?

Подумайте, как ваше прошлое сформировало ваше будущее, уделяя особое внимание опыту вашей ранней жизни.Часто то, через что мы проходим в детстве, играет ключевую роль в формировании моделей, предпочтений и потребностей на будущее.

2. Познакомьтесь со своими основными ценностями

Кстати, важно думать не только о своих качествах, но и о своих ценностях. Другими словами, что для вас наиболее важно?

Психологи часто предполагают, что у большинства из нас есть около восьми основных ценностей, и что они играют самую большую роль в мотивации нашего выбора на работе, дома и в повседневной жизни.Составьте список из восьми значений, которые, по вашему мнению, определяют и . Во многих случаях это будут ваши моральные обязательства.

Например, через честность, сострадание, непредубежденность и так далее. Однако другие будут отражать, где вы находите больше всего радости в жизни (например, такие ценности, как обучение, развлечения или получение разнообразного опыта).

Вы можете узнать о себе еще больше, если потратите некоторое время на размышления о том, как и когда развились эти ценности.

Родители подражали вам, или ваши ценности эволюционировали в противоположность тому, что вы видели в детстве?

3.Познакомьтесь со своим телом

Когда мы думаем о самопознании, легко сосредоточиться на психологическом в ущерб физическому. Однако познать свое тело так же важно, как и познать тонкости своего ума. Слишком часто к нашим телам относятся как к врагам или как к второстепенным мыслям. Узнав больше о своем теле, вы сможете ставить перед собой реалистичные цели и знать свои собственные пределы, а также чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.

Помимо размышлений о своих физических возможностях, будьте открыты для пробования новых вещей, чтобы увидеть, подходят ли они вашему телу.Тем временем практикуйте медитации осознанности (например, упражнения по сканированию тела), чтобы позволить себе чувствовать себя более гармонично со своим дыханием и движениями. Если вы боретесь с проблемами образа тела, поставьте перед собой задачу подумать о пяти вещах, которые вам нравятся в том, что ваше тело может (или уже сделало).

4. Журнал

Мы много говорили о составлении различных списков и заметок, но более общая привычка к ведению дневника также может сыграть ключевую роль в повышении вашего самопознания.Если вы пишете в дневнике каждый день, саморефлексия становится вашим по умолчанию. Вы начинаете учиться игнорировать свои поверхностные реакции, чтобы увидеть свои глубинные потребности и эмоции. Ведение дневника также помогает определить свой собственный голос; отличать свой внутренний голос от голосов людей, чьего одобрения вы, возможно, ищете.

Вам не нужно просто следовать стандартному подходу и писать немного о каждом дне. Например, вы можете вести дневник о том, что вы едите, что видите, о чем мечтаете или о чем думаете.Вы также можете рисовать вместо письма или создавать коллажи.

Если вы не уверены, какой стиль подходит вам, чередуйте его в течение недели и подумайте о смешивании подходов. Пока вы ведете дневник, вы каким-то образом будете работать над самопознанием.

5. Определите свои сильные и слабые стороны

Познание себя — это создание реальной картины того, кто вы есть, включая те части, которыми вы гордитесь, и части, с которыми вы время от времени боретесь.Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон, начиная со своих сильных сторон. Подумайте о том, что вам нравится в себе, а также о том, какие части себя неизменно вызывают наиболее положительные отзывы. Например, возможно, вам часто говорят, что вы очень терпеливы по отношению к другим, или вы знаете, что у вас отличное воображение.

Когда дело доходит до определения ваших слабостей, спросите себя, есть ли общие темы в ваших неудачах или в разочаровывающих эпизодах вашей жизни.Кроме того, подумайте, часто ли вас просят поработать над определенным аспектом вашего персонажа. Например, возможно, ваше начальство регулярно подчеркивает, что вы не говорите во время встреч, указывая на то, что потенциальная слабость — это неуверенность в себе.

6. Имейте жизненное видение и миссию

Хотя размышления о прошлом жизненно важны для познания себя, строить планы на будущее не менее важно. Вместо того, чтобы просто двигаться по жизни и реагировать на поведение других, спросите себя, что вы считаете своей жизненной миссией.

Какое наследие вы хотите оставить после себя? Где вы видите себя через 2 года, через 10 или через 20?

Имейте в виду, что жизненная миссия не должна быть чем-то драматичным или изменяющим мир. Думайте о своей миссии как о том, что заставляет вас чувствовать себя искренним, взволнованным и страстным. А пока подумайте, как эта миссия может помочь другим, даже в небольшом масштабе.

Также стоит отметить, что у вас может быть несколько миссий. Например, у вас может быть цель стать родителем для своих детей определенного рода, но при этом у вас есть отдельная миссия, связанная с вашей карьерой.

7. Задавайте вопросы своим автоматическим мыслям

Наконец, у многих из нас есть склонность переживать автоматические мысли, которые являются пессимистическими, саморазрушающимися и иррациональными. Если вы не очень хорошо знаете себя, вы можете просто принять эти когнитивные искажения за чистую монету. Впоследствии у вас может возникнуть плохое настроение и вы будете плохо себя чувствовать.

Напротив, когда у вас более высокий уровень самосознания, вы можете «улавливать» эти искажения по мере их появления, перенаправляя свой ум на более реалистичные мысли.

Каждый раз, когда вы замечаете, что совершаете катастрофу, делаете отрицательные предположения о своей ценности или игнорируете положительные отзывы, сделайте вдох и бросьте вызов этим мыслям.

Например, превратите «Я никогда не завершу этот проект» в «Я борюсь с этим проектом прямо сейчас, но после отдыха я знаю, что могу его завершить». Между тем, произнесите «Я недостаточно хорош, чтобы делать X» на «Я не уверен в X, но стоит попытаться сделать это, потому что это то, что меня действительно волнует».

Со временем более позитивные мысли должны стать автоматическими.

Понимание самих себя — первый шаг к пониманию других | Бруно (HE) Мирчевски | Логик

Ответить на вопрос , почему важно понимать себя и других, довольно легко, но реально добиться этого очень сложно.

Итак, давайте начнем с ответов на эти вопросы по очереди.

Прежде всего, самосознание и признание своих сильных и слабых сторон имеют решающее значение, потому что это позволяет вам строить свою жизнь вокруг них.

Другими словами, как только вы определите свои сильные стороны, вы будете работать над ними и улучшать их. Кроме того, как только вы осознаете свои слабости, они перестают быть таковыми, но становятся целью, которую вам нужно преодолеть, чтобы стать лучше.

С учетом сказанного, понять себя означает принять активное отношение к жизни и преуспеть в ней.

Что касается окружающих вас людей, то здесь почти то же самое. Если вы лучше относитесь к себе, это означает, что вы также можете стать лучше для своих друзей и семьи.

Вы узнаете, что люди, в том числе и вы, не безупречны и что каждый через что-то проходит. Вы сможете сопереживать чувствам других людей вместо того, чтобы сосредотачиваться только на себе.

Ответить на , как вы можете это сделать, может быть довольно сложно. Чтобы упростить этот процесс, я собираюсь поделиться кратким обзором того, что вы можете и должны попытаться сделать одновременно, осознать себя и развить сочувствие по отношению к другим.

Имейте в виду, однако, что они могут варьироваться в зависимости от вашей личности, и, на мой взгляд, каждый должен найти свою подходящую альтернативу для принятия этих вещей.

Как стать более осведомленным

1. Запишите свои цели и задачи в жизни . Если вы хотите иметь четкое представление о своем настоящем и будущем, возьмите лист бумаги и запишите все свои цели / задачи, независимо от того, насколько они велики или малы. Это покажет вам, где вы стоите в данный момент и в каком направлении пытаетесь двигаться вперед в жизни.

2. Практика медитации . Не все сочтут это подходящим вариантом для себя, но медитация может помочь вам войти в контакт со своим внутренним «я».Это также может дать моменты ясности, что невероятно важно, когда вы пытаетесь стать более осознанным.

3. Задавайте вопросы . Вы не узнаете, как себя ведете, пока кто-нибудь не скажет вам правду. Поэтому спросите своих друзей, семью, коллег, как вы с ними себя ведете. Не ожидайте, что все ответы будут правдой, но если вы увидите закономерность в их ответах, у вас будет реальный образ вашего поведения, и вы сможете изменить / обновить его.

Как понимать других?

1. Сочувствию можно научиться . Хотя это не совсем тот ответ, который вы искали, можно с уверенностью сказать, что даже если у вас его в настоящее время «нет», со временем можно научиться сочувствию. Как было сказано ранее, этому можно научиться, открывая и понимая себя. Это навык, и навыки можно со временем улучшать с практикой.

2. Всегда слушайте других . Быть эгоцентричным и говорить только о своих чувствах — не лучший способ развивать значимые отношения с другими людьми.Вам нужно прислушиваться к окружающим вас людям, но вам нужно делать это и от всего сердца. Сосредоточьтесь на том, что они говорят, и дважды подумайте, прежде чем отвечать.

3. Выйди из зоны комфорта . Попадание себя в разные ситуации, а не только на те, в которых вам комфортно, — огромный шаг к пониманию как себя, так и других. Вам нужно делать это чаще, если вы действительно хотите увидеть мир с другой точки зрения.

5 способов узнать себя лучше

Один из способов улучшить качество своей жизни — это узнать себя лучше .Что ты хочешь от жизни? Что делает тебя счастливым? Каковы ваши цели и как вы их достигаете? Это некоторые из вопросов, на которые вы получите ответы, когда узнаете себя лучше.

Вы не можете быть по-настоящему счастливы или принимать правильные решения относительно своего будущего, если не знаете, чего хотите от жизни. Потратьте время на то, чтобы по-настоящему узнать себя и стать более внимательными, — это важные шаги к тому, чтобы стать более уверенным в себе и отстаивать свои потребности в отношениях.

Постарайтесь познать себя

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас уносят чужие решения? Или вы соглашаетесь с решениями друзей или семьи, когда действительно желаете другого результата? Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете чувствовать себя таким конфликтным, когда столкнетесь с важными решениями — и вы сможете обсудить свои потребности и проблемы, не беспокоясь о том, что вы не можете отстаивать свои интересы.

Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете чувствовать себя таким же конфликтным, когда столкнетесь с важными решениями — и вы сможете обсуждать свои потребности и проблемы, не беспокоясь о том, что вы не можете отстаивать свои интересы.

У вас также лучше самоконтроль, терпимость к другим и уверенность в себе, необходимая, чтобы противостоять социальному давлению, когда вас соблазняют или уговаривают сделать что-то, с чем вы не согласны.

Как лучше узнать себя

1. Определите свои ценности и установите моральный кодекс, по которому вы хотите жить.Считаете ли вы себя честным и порядочным человеком? Вы находите утешение в помощи другим людям, которым повезло меньше, чем вам? Ты верный друг? Ваша мораль и ценности многое говорят о том, кем вы являетесь на самом деле.
2. Откройте для себя свою неповторимую индивидуальность . А ты какой на самом деле? Что вы чувствуете, когда встречаетесь с незнакомцами? Вы застенчивы и замкнуты или вам нравится привлекать к себе внимание? Вам нравится проводить время в одиночестве или вы предпочитаете компанию других? Как вы реагируете в чрезвычайных ситуациях? Важна ли финансовая безопасность или вы считаете себя свободным духом? Вы амбициозны и стремитесь к тому, что хотите, или ждете, когда появятся возможности? Знание своей личности поможет вам понять, почему вы так реагируете в разных ситуациях.
3. Решите, каким вы хотите видеть свое будущее. Где вы хотите быть через 5, 10 или даже 20 лет? Каких достижений вы надеетесь достичь и каких отношений ищете? Когда вы знаете, чего хотите от жизни, это поможет вам быстрее и легче достичь своих целей.
4. Сосредоточьтесь на своих интересах и на том, что вам нравится делать. Как ты любишь проводить свободное время? Вам нравится смотреть или заниматься спортом? Какие фильмы, телешоу и музыку вам нравятся? Что вас волнует и скрашивает ваш день? То, что вам интересно, помогает определить вас как личность.
5. Откройте свои сильные и слабые стороны . Какие особые навыки или таланты у вас есть? Вы тот, кто быстро реагирует и берет на себя управление в чрезвычайных ситуациях, или вы обращаетесь к другим за советом? Когда вы знаете свои сильные и слабые стороны, это помогает повысить вашу самооценку, укрепить уверенность в себе и помогает взглянуть на вещи в перспективе.

Познание себя дает много преимуществ, начиная с вашего собственного счастья. Как вы можете рассчитывать на счастье, если даже не знаете, что делает вас таким? Когда вы знаете себя, вы можете строить планы и ставить цели для достижения того, что важно для вас лично.Это также поможет вам принимать более правильные решения о своем будущем, потому что вы будете знать, чего хотите от жизни, что облегчит достижение ваших целей.

Вы определяете себя как личность, когда не идете на компромисс со своими убеждениями или слепо следуете за толпой, потому что не знаете, чего на самом деле хотите от жизни. Это поможет вам быть верным себе, и это путь к истинному счастью.

БОЛЬШЕ ОТ MYNOURISHEDHOME

7 вопросов, которые вы должны задать!

Кризис идентичности — это совершенно нормально! Может быть трудно узнать «настоящий вы» , когда вы всегда пытаетесь делать то, что другие люди хотят или ожидают от вас, или когда вы пытаетесь произвести впечатление на кого-то другого.

Чтобы лучше узнать себя, найдите время, чтобы сесть и поразмышлять над своими мыслями и поведением.

Задавая эти вопросы, действительно поможет:

1. Что вам нравится?

Часть познания себя заключается в знании того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Все мы получаем удовольствие от разных вещей, и важно поэкспериментировать и выяснить, что вам нравится.

Поскольку может сказать: «Мне это нравится», составляет значительную часть нашей идентичности, поэтому найдите время, чтобы понять, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.Это может быть проба разных кухонь, упражнения, чтение, работа, путешествия… что угодно!

Составьте мысленный или письменный список того, что вам нравится; вещи, которые помогают сформировать вас как личность. Подумайте, какую пищу вам нравится есть, чем вы любите заниматься, когда не работаете, и с кем вам нравится проводить время. Наши увлечения многое говорят о нас, поэтому подумайте, как вы проводите свободное время и что оно может сказать о вас.

Сейчас не время критиковать, а просто задуматься.

Вы любите проводить много времени на природе; вы предпочитаете одиночество, а не в компании; ты любишь физические нагрузки или тихо посидишь с книгой?

Так легко попасть в негативную спираль из-за того, что слишком много работаешь и мало спишь, что вскоре начинаешь задумываться, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо и что тебе на самом деле нравится! Наличие под рукой списка может служить важным напоминанием о том, как расставить приоритеты для вашего счастья и благополучия.

2. Что вам не нравится?

Знание того, что вам не нравится, также важно для лучшего понимания себя.

Мы часто пытаемся или делаем вид, что нам нравятся вещи, которые нам на самом деле не нравятся, чтобы соответствовать другим людям. Пытаясь превратить себя в шаблон, вы в конечном итоге почувствуете себя несчастным и неправдивым по отношению к себе, что совсем не весело!

Вместо того, чтобы заставлять себя попадать в ситуации, которые, как вы знаете, вам не понравятся, научитесь говорить открыто, когда вам что-то не нравится. Это большая часть вашей личности, поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы сказать «нет» определенным событиям, которые, как вы уже знаете, вам не понравятся.

Если вы раньше что-то не пробовали, определенно сделайте это и держите свой разум открытым, но, если вы уже знаете, что это не принесет вам пользы, научитесь говорить «нет».

Почувствуйте себя комфортно и уверенно в том, что вам нравится, а также в том, что вам не нравится, и примите то, что некоторые вещи просто не для вас. Это не сделает вас менее привлекательным или менее увлекательным, если вы будете рядом только потому, что вам не все нравится!

Будьте рациональны и осознайте, что у каждого есть что-то, что он не любит есть, делать или говорить.Совершенно естественно иметь антипатии, и изучение того, что они есть, помогает вам строить свою жизнь вокруг того, что вам нравится. Различая «хорошее» и «плохое» (по крайней мере, для вас), вы узнаете о себе и о том, как по-настоящему питать свой разум, тело и дух.

Думали ли вы о том, чтобы составить список вещей, которые вам не нравятся — это не так плохо, как кажется, и на самом деле может помочь подтвердить вашу личность самому себе. Вместо того, чтобы пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь, научитесь нормально относиться к тому, кто вы есть, что вам не нравится и все такое.

3. Что для вас важно?

У всех нас есть набор убеждений и ценностей, которые прививают нам наши родители или опекуны, наши школы и наши друзья. По мере взросления становится очень легко придерживаться этих ценностей по умолчанию и никогда не задумываться о том, верите ли вы в них или нет.

Познать себя не обязательно означает принимать все, во что, по вашему мнению, вы верите. Научитесь бросать вызов своим собственным мнениям, особенно тем, которые пассивно вошли в вашу жизнь благодаря вашему воспитанию.

У многих из нас есть набор ценностей, на которые сильно повлияло наше детство и которые могут больше не иметь для нас значения. Подумайте о том, что на самом деле важно для вас, и убедитесь, что ваши воспринимаемые ценности по-прежнему актуальны для того, как вы живете сейчас, будучи взрослым.

В детстве вы, возможно, думали, что хотите выйти замуж и завести детей, но теперь это может ощущаться как давление, нависшее над вами, как взрослым. Если это по-прежнему то, чего вы хотите от жизни, дерзайте! Если нет, научитесь изменять свои ценности так, чтобы они соответствовали тому, кем вы являетесь сейчас, а не тем, кем вы были тогда.Возможно, вы захотите сосредоточиться на своей карьере и не иметь детей, поэтому перестаньте позволять своим подростковым приоритетам нависать над вами.

Подсознательно, эти прошлые ценности, которые сейчас противоречат вашим нынешним убеждениям, могут заставить вас чувствовать себя неполноценными, поэтому выбросьте их из головы. Найдите новые ценности, которые подходят вашей жизни сейчас, и определите, что для вас действительно важно.

Давай, сделай это; спросите себя, что для вас действительно важно. Напишите список вещей, которые вы считаете приоритетными в жизни, и подумайте, почему они так важны для вас.

4. Что у вас хорошо получается?

Это действительно большая часть того, кем вы являетесь как личность, поэтому найдите время и убедитесь, что вы относитесь к себе серьезно.

Чувство успеха проявляется в разных формах для всех, поэтому не думайте, что ваш ответ должен быть связан с вашей работой или вашим богатством! Подумайте о том, что у вас хорошо получается, что люди делают вам комплименты и в какой среде вы преуспеваете.

Знание того, что вы делаете хорошо, составляет большую часть вашей личности, поэтому спросите себя, что делает вас лучше всего.Поначалу вам может быть трудно думать о вещах, в которых вы хороши, но если вы будете упорны, список определенно будет более длинным, чем вы думали вначале.

Для некоторых людей первоочередное внимание уделяется тому, чтобы хорошо выполнять свою работу. Для других в первую очередь они думают о том, чтобы быть хорошим слушателем и сострадать. Сядьте и найдите время, чтобы оценить свою жизнь и себя — от того, что вы делаете, до своих личностных качеств и того, как вы ведете себя с другими.

Если вы действительно боретесь, попросите помощи у близкого друга или любимого человека. Помните, что это занятие должно быть позитивным!

Спросите себя, какие черты личности имеют для вас большое значение. Подумайте о том, чем в вас восхищаются люди, например о том, что вы хороший друг, обладаете отличным певческим голосом или надежны и заслуживают доверия.

Составьте как можно более длинный список; вспомните об этом, когда у вас будет плохой день или когда вы задаетесь вопросом, кто вы на самом деле!

5. Чем вы восхищаетесь в других?

Я знаю, я знаю, мы говорим о тебе, но иногда то, как мы видим других людей, действительно может изменить то, как мы видим себя.

В мире социальных сетей и конкурентных фотографий для бранча мы постоянно сравниваем себя и свою жизнь с другими. Может быть слишком легко увлечься вопросом, почему мы не такие интересные или захватывающие, как все люди, за которыми мы следим в Instagram, но это опасный образ мышления.

Многие из нас чувствуют себя неуверенно или испытывают угрозу из-за того, что другие люди делают со своей жизнью, и это происходит не только из-за экранов наших телефонов. Мы задаемся вопросом, почему кто-то другой получил продвижение по службе, которое мы хотели.Почему человек, к которому мы испытываем чувства, выбрал кого-то другого. Почему кажется, что мы не можем похудеть так быстро, как все.

Часть познания себя — это избавиться от нездоровых ожиданий и давления и просто радоваться тому, какой вы есть. Перестаньте пытаться быть тем человеком, которого, по вашему мнению, хотят или ожидают от вас другие, и примиритесь с тем, кто вы есть, прямо сейчас, в данный момент.

Легко увязнуть в жизни других людей, но используйте это в своих интересах — выясните, чему вы действительно завидуете, и либо стремитесь достичь чего-то подобного, либо научитесь отпускать это.

Если получение этого повышения действительно важно для вас, поговорите со своим начальником и попросите высказать свое мнение, чтобы вы были готовы в следующий раз, а не погрязнуть в жалости к себе. Найдите способы превратить эту ревность во что-то конструктивное!

Составление списков — отличный способ связаться с самим собой, поэтому подумайте о вопросах, которые мы уже задавали, и отметьте все аспекты своей личности и жизни, которые вам нравятся.

6. Что вами движет?

То, как мы действуем, зависит от многих вещей и в значительной степени формирует то, кем мы являемся как люди.Подумайте, что побуждает вас действовать определенным образом — финансовое ли это, связано ли это с состраданием или это личное желание быть лучшим? Какой бы ни была движущая сила того, что вы делаете со своей жизнью, научится ценить это и размышлять о нем.

Узнав, что движет вами вперед, вы сможете найти эффективные способы мотивации к новым занятиям или проектам.

Подумайте о своем распорядке дня и о том, что движет вами в этом направлении. Вы просыпаетесь рано каждый день или отчаянно откладываете будильник до последней минуты? Вы хорошо работаете в условиях стресса или тщательно планируете? Вы легко удовлетворяетесь или требуется много времени, чтобы почувствовать себя хорошо?

Думать об этих аспектах своей жизни действительно важно, так как это позволяет вам увидеть, какой вы тип человека.Это также дает вам возможность поразмышлять о своих текущих жизненных выборах и о том, насколько они полезны для вас.

Определение того, что действительно мотивирует вас в жизни (будь то работа, дружба или отношения), может иметь огромное влияние на ваше благополучие, поэтому стоит подумать об этом.

Составьте список вещей, которые действительно продвигают вас вперед — это может быть ваше конкурентное преимущество или счастье вашего партнера, или даже бокал вина, которым вы побалуйте себя после долгого дня!

7.Почему вы делаете то, что делаете?

На то, кем мы являемся сейчас, сильно влияет наша юная личность. Ваш опыт в детстве и подростковом возрасте повлияет на то, как вы видите мир сейчас и как вы в нем действуете.

Ваши отношения с семьей и друзьями будут играть большую роль в том, кем вы являетесь во взрослом возрасте. Это может быть положительно (например, «мой отец был очень креативным, и теперь я тоже»), но, очевидно, также может иметь пагубные последствия.

Подумайте о своем нынешнем поведении и о том, как его можно отнести к прошлым событиям. Это поможет вам собрать больше кусочков головоломки, из которой вы будете.

Выяснение того, почему мы действуем именно так, иногда может быть неприятным путешествием, но вопросы, которые мы задаем себе, которые вызывают эмоции, часто являются именно теми, которые нужно задавать больше всего. Раскрывая вещи из своего прошлого, которые вы потенциально скрывали в своем подсознании, у вас будет возможность узнать больше о себе.

Попробуйте вести дневник — наметьте определенные модели поведения и попытайтесь найти ссылки на прошлые события.Если это кажется вам слишком трудным, сделайте это с близким другом или любимым человеком, говоря вслух и прорабатывая то, что вы можете вспомнить из своего детства. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что неожиданно возникнет!

В конце концов, вам нужно верить в себя. Ваша вера в себя часто является результатом ваших общих жизненных ценностей и того, что вы считаете важным, а также того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и что побуждает вас делать больше.

Помните, что вы человек, наделенный властью и свободой изменяться — ваше «я» подвижно во многих отношениях, и никогда не поздно внести изменения в свой образ жизни.

Постоянные элементы в вашей жизни зависят от вас — вы можете продолжать верить в свою религию, или преследовать мечту о собственном бизнесе в один прекрасный день, или решить заполнить свое свободное время упражнениями вместо рисования!

Часть познания себя заключается в том, чтобы чувствовать себя довольным и удовлетворенным выбором, который вы делаете, и это сопровождается признанием того, что все временно, если вы не решите сделать это постоянным.

Задавая себе вопросы и размышляя о том, что вы делаете со своей жизнью, вы откроете для себя возможность перемен.Вы можете либо оставаться на своем пути, либо перейти к более здоровому выбору, если хотите — в этом красота жизни.

Вам также может понравиться:

12 признаков того, что вы не знаете себя (и что с этим делать)

Когда вы не знаете себя, жизнь подавляет: трудно принимать решения, трудно ставить и достигать цели, трудно чувствуете себя удовлетворенным, потому что на самом деле не знаете, чего хотите.

Многие люди считают, что знание того, кто вы есть, должно подразумеваться.Вы ведь больше всего времени проводите с собой? Тогда, по сути, вы должны быть экспертом в себе.

Но не все так просто.

Люди — невероятно сложные существа; на самом деле человеческий мозг — самая сложная из известных нам систем.

Познание себя — это не что-то простое, что вы получаете бесплатно за то, что вы человек.

Чтобы узнать, кто вы есть, нужны работа, размышления и много самосознания.

Неправильные знаки, которые вы не знаете

1.Вы сильно меняете свое мнение.

Это не обязательно знак того, что вы не знаете себя. Наше тело, разум, поведение и вкусы постоянно развиваются. Это нормально.

Однако остерегайтесь внезапных и радикальных изменений без видимых причин для их объяснения.

2. Вы меняете свое поведение в зависимости от того, с кем вы находитесь.

Это тоже нормально. Все мы делаем это постоянно, и необходимо адаптировать наше поведение и манеры к контексту, в котором мы находимся.

Мы говорим с родителями не так, как, например, с нашими лучшими друзьями.

Однако есть тонкая грань между вашей ценной способностью адаптироваться и попыткой доставить удовольствие тому, с кем вы находитесь, становясь тем, кем, по вашему мнению, они хотят, чтобы вы были.

3. Вы не можете определить себя с помощью прилагательных.

Если вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда вам нужно было описать себя, и ваш разум потемнел, не волнуйтесь.

Это не обязательно означает, что вы не знаете, кто вы есть; он может просто сказать, что вы не знаете, как вы хотите выглядеть.

Мы сложные существа, и нас можно описать с помощью множества прилагательных, некоторые из них даже противоречат друг другу.

Мы можем адаптироваться к широкому кругу ситуаций: мы можем быть терпеливыми в некоторых сценариях и нетерпеливыми в других; в одних случаях добрый, в других — грубый. Это нормально.

12 знаков, которые говорят о том, что ты не знаешь себя

1. Вы потерялись и не знаете, чего хотите

Если вы не знаете своих ценностей, своей жизненной философии, своих желаний и корней этих желаний, своих потребностей, своих страхов, того, что для вас важно, как вы можете узнать, чего хотите?

Если вы чувствуете себя потерянным и неудовлетворенным и не знаете, что делать дальше, вы, вероятно, не знаете себя.

2. Вы не понимаете, почему делаете то, что делаете

Вы когда-нибудь с трепетом оглядывались вокруг и с грустью понимали, что понятия не имеете, как вы оказались там, где находитесь?

Это случилось со мной.

Я работал фрилансером, ведя бесцельную жизнь, пока однажды все не развалилось, и я задумался: «Какого черта я здесь оказался?»

Я надеюсь, что с вами этого никогда не случится, но если это случилось, вы можете расценить это как явный признак вашего недостатка самосознания.

3. Ты ненавидишь одиночество

Невозможно стоять наедине со своими мыслями.

Познать себя и любить себя — это не одно и то же, но они глубоко взаимосвязаны.

Когда вы знаете себя, вы знаете свои сильные и слабые стороны. Вы узнаете, что есть вещи, в которых вам нужна помощь, и что у вас хорошо получается.

Это неизбежно ведет к еще большей любви к себе.

4. Вы верите всему, что о вас говорят

Когда у вас нет четкого представления о том, кто вы есть, вы склонны определять себя в соответствии с тем, что о вас говорят люди.

Например, если кто-то говорит, что вы ленивы, вы верите этому и действуете соответственно, чтобы доказать его правоту.

В некоторой степени это неизбежно.

Это психологический факт, который я узнал из книги «Влияние» Роберта Б. Чалдини; мы склонны корректировать наше представление о себе в соответствии с тем, как нас видят другие.

Однако это может выйти из-под контроля, если у вас нет собственного определения того, кто вы есть.

Когда вы не знаете себя, вы подобны хамелеону, который превращается во все, что вас окружает.

Если вы среди курильщиков, вы курите.

Если вы окружены художниками, вы должны выглядеть очень хорошо осведомленными в искусстве. Вы уловили идею.

Кроме того, вы также можете проявлять повышенную восприимчивость к давлению со стороны сверстников.

В некоторых случаях вы можете чувствовать себя подавленным в социальных ситуациях, потому что вы так много работаете, чтобы понравиться другим, что в конечном итоге вы постоянно чувствуете беспокойство.

5. Вы живете согласно определениям других людей

У всех нас есть свои определения вещей.У каждого из нас есть свое определение успеха, счастья, любви, веселья.

Когда вы не знаете себя, вы начинаете жить в соответствии с определениями других людей , потому что вы думаете, что так и должно быть, или потому что вы недостаточно уверены в своих собственных идеях.

6. У вас заниженная самооценка

Потому что вы не знаете, на что способны.

Когда вы знаете себя, вы знаете свои сильные стороны, в чем вы хороши, чему вы научились на прошлых ошибках.

И вы знаете, насколько вы ценны, что повышает вашу уверенность в себе.

7. Вы позволяете другим пользоваться вами

В своем стремлении увидеть одобрение со стороны вы в конечном итоге отдаете больше себя, чем вам нужно.

8. Вам сложно принимать решения

И вы всегда задаетесь вопросом, правильно ли вы сделали правильный выбор.

Знание своих принципов, ценностей, философии и убеждений помогает вам делать выбор.

Неважно, большой или маленький.

Представьте, что вы столкнулись с трудной ситуацией, в которой у каждого возможного решения и результата есть свои плюсы и минусы.

Если вы знаете себя, вам будет легче сбалансировать свой выбор и принять решение, которое дает вам внутренний мир, вместо того, чтобы чувствовать бесконечную тревогу по этому поводу.

Еще сообщения, которые вам понравятся:

9. Вы ищете ответы вне себя

Вы продолжаете ждать, пока другие скажут вам, что делать.

Несколько лет назад, когда я дважды в неделю ходил на терапию и страдал от тревоги и депрессии, я отчаянно искал ответы на свои проблемы в Google.

Верно.

Раньше я заглядывал в Google, например, что сказать маме каждый раз, когда она говорила что-то обидное.

10. У тебя беспорядок в приоритетах

Ваши приоритеты, те вещи в жизни, которые более важны, чем все остальное, не совпадают с тем, как вы говорите, что хотите, чтобы ваша жизнь была.

11. Вам сложно ставить цели и достигать их

Чтобы правильно ставить цели, необходимо знать, чего вы хотите, почему вы этого хотите, на что вы способны в заданный период времени.

12. Тебе не снятся мечты

Вы настолько оторваны от своих желаний, потребностей и желаний, что не представляете, каковы ваши мечты и самые значимые жизненные цели.

Что вы можете с этим поделать?

Начните с ведения журнала.

Ежедневное ведение дневника не менее 10 минут повысит ваше самосознание всего за несколько дней.

Если вы не знаете, что такое ведение дневника, то в основном оно заключается в том, чтобы задавать себе правильные, подробные вопросы, записывать свои ответы или просто записывать все, что приходит вам в голову, в течение определенного количества минут.

Это замечательный инструмент со множеством преимуществ.

Хотите ускорить свой прогресс?

Ознакомьтесь с пакетом Self-Discovery. Инструмент управляемого ведения дневника, призванный помочь вам задать себе правильные вопросы и:

• Станьте экспертом в объяснении того, что вы чувствуете.
• Поймите ментальные препятствия, стоящие между вами и жизнью вашей мечты.
• Четко сформулируйте, чего вы хотите и что для вас важно.
• Начните превращать своего внутреннего критика в своего самого большого болельщика.
• Узнайте, что мешает ВАМ действовать.
• Определите, в чем вы хороши, и ускорите свой рост.
• Избавьтесь от вредных привычек и создайте распорядок дня, который работает на вас.

Заключение

Познание себя — это путешествие на всю жизнь; мы всегда меняемся, развиваемся, растем.Это часть жизни, и это полезно для вас.

Если это вас немного пугает, не расстраивайтесь.

Вместо этого смотрите на это как на что-то интересное, над чем всегда можно работать.

« Безусловно, наиболее значительный опыт обучения в зрелом возрасте включает критическую саморефлексию — переоценку того, как мы ставили проблемы, и переоценку нашей собственной ориентации на восприятие, знание, веру, чувство и действие ». — Джек Мезиров.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Как узнать о себе

Один из самых сложных вопросов в жизни — «Что ты хочешь делать?»

Особенно, когда вы не знаете, что хотите делать или переживаете переходный период. Не могу сказать, сколько раз я задавал этот вопрос неправильно.

Также сложно ответить на этот вопрос, даже если вы действительно знаете, что хотите делать со своей жизнью, но еще не делаете этого, потому что не знаете, как это сделать.

Это очень простой вопрос, но многим из нас сложно ответить. Вы когда-нибудь задумывались, почему?

Я считаю, что этот вопрос вызывает у нас столько мучений, потому что как социальный вид мы не любим разочаровывать других. Мы хотим чувствовать себя принятыми. Мы настроены на это.

Когда вы даете кому-то ответ, который, по вашему мнению, они хотят услышать, вы можете удовлетворить свое чувство общественного признания, но все равно в конечном итоге разочаруете кого-то: себя.

Довольно парадоксально, не правда ли?

Вы не честны с собой, потому что не дали себе разрешения быть собой.Не из приятных ощущений.

Вы никогда не ответите с уверенностью на этот вопрос, пока не найдете время, чтобы начать систематически узнавать о себе.

Готовы начать узнавать о себе прямо сейчас? Загрузите контрольный список всего, что вам нужно узнать о себе.

Но как вообще начать с чего-то столь широкого, как «изучение самого себя»? Как бы ни была важна эта тема, начать работу с ней не должно быть сложно.

Если вы чувствуете себя потерянным, этот пост покажет вам, как узнать о себе и почему это так важно для дизайна образа жизни.

Создание образа жизни: шаг № 1

Есть бесконечное количество причин, по которым люди хотят изменить свою жизнь.

У вас может быть мотивация выбраться из долгов, стать финансово независимым, получить больший контроль над своей жизнью, проводить больше времени с семьей, больше путешествовать, сосредоточиться на своих увлечениях или уменьшить стресс (как я).

Независимо от вашей мотивации, я считаю, что процесс преобразования вашей жизни начинается с того, что ваша работа работает на вас.

Чтобы понять, как вы хотите работать, вам сначала нужно узнать о себе. Это самый важный предмет, который вы никогда не изучали.

Большинство людей пытаются спроектировать образ жизни, моделируя себя по примеру кого-то другого. Но мне это кажется совершенно обратным. Я считаю, что дизайн образа жизни — это принятие того, кто вы есть, и согласование ваших потребностей с вашей целью, а не копирование какого-либо онлайн-гуру или «эксперта по дизайну образа жизни».

Чем больше вы узнаете о себе, тем лучше вы будете готовы к созданию образа жизни, действительно уникального для ваших ценностей, потребностей, способностей и мотивации.

Особенно, если вы думаете о работе на себя, вам нужно сначала узнать себя. Я не могу сказать вам, сколько предпринимателей строят бизнес, стремясь к большей свободе, но в конечном итоге становятся совершенно несчастными, потому что строят бизнес не в соответствии со своими рабочими потребностями.

Ваша жизнь — огромная и обширная тема. Есть что знать. Вот ключевые «темы», которые, как я считаю, вам нужно знать, чтобы успешно спроектировать свой образ жизни, основанный на более приятной работе.

1.Ваша личная производительность

Как вы хотели бы работать? Чем вы всегда хотели заниматься по работе? Почему вы работаете? Я разрешаю вам ответить на эти вопросы как можно честно.

Нас всех учили работать так, как это может показаться нам неестественным. Я думаю, что многие из нас не любят работать, потому что мы не работаем так, как нам кажется.

Например, мой период максимальной производительности для работы происходит с 7:00 до 12:00 каждый день.Я также предпочитаю работать самостоятельно и сотрудничать с другими несколько раз в неделю. Я хочу, чтобы ценность моей работы основывалась на качестве моей работы, а не на количестве времени, которое я «проводил» в офисе.

Кроме того, мне нужно как минимум час в день заниматься физической активностью на улице, например, ходить пешком, работать во дворе или кататься на доске с веслом, чтобы зарядиться энергией. Я также хочу свободы решать, сколько времени я провожу с семьей.

Как вы понимаете, я не приспособлен для работы с 9 до 5.Возможно, вас и нет, и это может быть причиной вашего стресса.

Потребности, которые я перечислил выше, — это ингредиенты, которые оптимизируют мою «личную продуктивность». Это не то, что делает всех продуктивными, а то, что делает продуктивным меня. Скорее всего, ингредиенты вашей личной продуктивности также будут отличаться от других людей.

Я не был бы так продуктивен, если бы тратил большую часть своей энергии на попытки привести свой стиль работы в соответствие с универсальным стандартом. Одним из самых утомительных переживаний в моей жизни было то, что работа не соответствовала моим рабочим потребностям.

Позвольте пояснить: Мне нравится работать, но на моих условиях.

Когда-то я думал, что быть более продуктивным — значит делать больше за меньшее время. Я думал, что более эффективное управление своим временем было ключом к моей продуктивности. Теперь я понимаю, что ключ к моей продуктивности — это то, как я управляю своей ограниченной энергией.

Одним из самых больших стимулов для моей энергии было решение работать в соответствии со своими потребностями. У меня может быть 10 часов в день для работы, но теперь я понимаю, что у меня есть только 3-4 часа энергии для создания высококачественной работы.

Хотите верьте, хотите нет, но сейчас я провожу меньше времени на работе, чем в офисе, но при этом работаю гораздо более продуктивно. Этим я обязан узнать о том, что делает меня лично продуктивным.

Каковы ваши личные потребности в производительности?

2. Ваше «Почему»

Помимо денег, почему вы работаете? Из всех возможных вариантов работы, почему вы делаете ту работу, которую делаете?

Если вы хотите построить свою жизнь вокруг работы, которой всегда хотели заниматься, вы должны четко понимать свое «почему».Ваша цель. Причина, которая мотивирует вас работать каждый день.

Если вы не совсем уверены, что хотите делать, спросите себя: «Почему я не хочу делать ту работу, которую делаю прямо сейчас?» Какие аспекты вам нравятся, а какие нет? Почему?

Я выработал привычку спрашивать себя «почему» обо всем, что я собираюсь сделать или о чем я думаю. Для меня это была одна из самых простых и эффективных привычек самосознания и .

Этот простой вопрос останавливает меня, поэтому я могу воспользоваться моментом, чтобы убедиться, что мое решение согласуется с моими потребностями и моей целью.Не могу сказать, сколько времени, энергии и тревог это спасло меня.

Как только вы закрепите свое «почему», все ваши решения и действия будут вытекать из него, чтобы создать свой идеальный образ жизни.

Знаете ли вы свое «почему»?

3. Ваши ценности

Что для вас важно? Какую работу ты хочешь делать или не делать? Почему?

Мне нравится думать о ценностях как о вашем личном коде, определяющем ваши действия и реакцию на любые обстоятельства.Они обеспечивают основной набор параметров того, как вы будете строить свою жизнь и работу в будущем. Они — основа вашей личной продуктивности.

Они представляют собой план того, как жить по вашему «Почему».

Одна из моих основных ценностей — ценить опыт выше материального имущества. Когда я собираюсь купить физический продукт, я всегда думаю о том, как он может улучшить мои впечатления или отвлечь их.

Я тоже ценю простоту. Я не обязательно ищу легкий выход, а скорее ищу действия, которые максимально используют мое время и энергию.Я постоянно ищу способы уменьшить количество решений, которые мне нужно принимать каждый день, или количество шагов в данном процессе.

Каковы ваши основные ценности?

4. Ваша мотивация

Что заставляет вас действовать без принуждения?

Если вы хотите работать на себя, вам нужно четко понимать свои источники мотивации. Это деньги? Работаете с другими? Проводите больше времени с семьей? Конкуренция? Помогая другим? Решаете большую проблему?

Ваша мотивация заключается в том, как вы живете своим «почему» и действуете в соответствии со своими ценностями.

Ваша мотивация будет вашим новым боссом. Вам также нужно будет понять, как использовать силу своей мотивации, чтобы обеспечить вас устойчивым источником энергии, когда вы создадите свой идеальный образ жизни.

Я очень экономно трачу деньги. Это одна из моих мотиваций. Недавно я решил попробовать пространство для совместной работы, чтобы больше сосредоточиться на использовании своего «периода максимальной производительности» каждое утро (как описано выше). Это 185 долларов в месяц. Я знаю, что буду ходить туда каждый день, потому что хочу окупить свои деньги!

Чем вы мотивируете работать?

5.Как ты учишься

Приобретение новых навыков не прекращается после окончания колледжа или получения степени магистра. Обучение происходит не только в академических учреждениях.

Вам постоянно нужно будет осваивать новые навыки, если вы хотите работать на своих условиях и преуспевать в нашей динамично меняющейся экономике.

Многие из нас боятся учиться, потому что то, как нас учили учиться в школе, не соответствовало нашему личному стилю обучения. У нас никогда не было выбора.

Я не помню, чтобы меня поощряли открывать для себя мой стиль обучения. Меня учили, слушая лекции, читая книги и выполняя домашние задания, чтобы практиковать новые концепции, которые я изучил в классе. Мне рассказали , как учиться.

Я учил в основном наизусть. Меня учили мотивировать получением хороших оценок, но, став взрослым, я понял, что моя естественная мотивация к обучению — это возможность экспериментировать и разобраться во всем для себя.

Что побуждает вас узнавать что-то новое? Может быть, вам нравится экспериментировать, как я, и учиться на своих ошибках.А может быть, у вас совсем другая мотивация.

Многие люди лучше учатся в совместных группах, поэтому быть вынужденным сидеть в одиночестве и выполнять задание было бы пыткой. Чтение — ужасная форма обучения для некоторых, поэтому они предпочитают слушать аудио-уроки или лекции.

Возможно, вы визуально обучаетесь, и вам нужно видеть концепции, нарисованные и представленные в разных контекстах.

Официальная сертификация, проводимая инструктором, может быть вашей идеей для изучения нового навыка или, возможно, вы довольны просмотром серии видео на YouTube в своем собственном темпе.

Неважно, какой метод вы выберете, если он соответствует вашей мотивации и личному стилю обучения.

Как вам нравится учиться?

6. Ваши привычки

Ваши привычки говорят вам все о том, как вы тратите свое время, деньги и энергию. Ваш образ жизни — это сумма ваших привычек. Поэтому очень важно выработать правильные привычки, если вы хотите начать работать на себя.

Вам необходимо начать оценивать свои привычки и решить, какие из них следует устранить, укрепить или изменить по мере изменения образа жизни.Привычки — двигатель изменения образа жизни.

Похудание, избавление от зависимости или избавление от долгов — все начинается с изменения привычек. Вот и все. Изменить привычки может быть очень сложно, но новые привычки также могут значительно облегчить вашу жизнь, когда они, наконец, закрепятся!

С точки зрения построения вашего образа жизни вокруг вашей уникальной цели, я рекомендую отслеживать следующие привычки: как вы тратите свои деньги, как вы проводите свое время, как вы управляете своей личной энергией и как вы обрабатываете свои чувства.

Какие из ваших привычек помогут вам работать на ваших условиях?

7. Ваши сильные стороны и способности

Большинство из нас ограничивают свои возможности списком навыков и опыта работы, которые есть в нашем резюме. Создание идеального образа жизни требует от вас более широкой оценки своих способностей как в профессиональной, так и в личной жизни.

Я определяю ваши способности как ваши природные сильные стороны, таланты, востребованные (твердые) навыки, человеческие (мягкие) навыки, жизненный опыт, специальные рабочие проекты, хобби и жизненные навыки.

Каковы ваши основные сильные стороны и способности?

8. Ваша личность

Мне нравится думать о вашей личности как о вашей естественной склонности и предпочтении взаимодействовать с людьми и миром.

Понимание особенностей вашей личности поможет вам лучше понять, как вам нравится работать, и какой тип людей лучше всего дополняет ваш тип личности.

Подумайте о том, чтобы пройти оценку личности, если вы никогда ее не проходили.Есть несколько вариантов, но оценка Myers-Briggs , вероятно, является наиболее широко используемым (и легкодоступным) стандартом.

Моя философия самооценки: используйте их как руководство для своей практики самосознания, а не как фиксированную интерпретацию того, кто вы есть. Отнеситесь к ним с недоверием.

Как бы вы честно оценили свою личность?

9. Ваш эмоциональный интеллект

Существует школа мысли, которая считает, что ваш эмоциональный интеллект может быть лучшим предсказателем успеха, чем ваш рациональный интеллект, ваш IQ.

Эмоциональный интеллект (EQ) — это ваша способность управлять своими эмоциями, насколько эффективно вы взаимодействуете с другими людьми, ваша способность сопереживать и насколько хорошо вы способны сосредотачиваться. Все необходимые способности, чтобы сделать ваш индивидуальный образ жизни устойчивым.

Вы можете начать изучать свой EQ с того, что станете более осведомленным о том, как вы реагируете на людей. Это даст вам представление о том, насколько хорошо вы понимаете потребности других и как минимизировать взрывные реакции.

Ваша способность откладывать удовлетворение — еще одна область, которую следует рассмотреть для наблюдения, чтобы лучше понять, насколько хорошо вы можете сосредоточиться, справляться и поддерживать свою мотивацию.

Как бы вы описали свой EQ?

10. Ваша уверенность в себе

Я хочу быть с вами полностью честным: отказ от предопределенных путей, таких как образ жизни с 9 до 5, чтобы создать свой собственный путь, требует ТОННОЙ уверенности в себе.

Не заблуждайтесь по поводу своих способностей, переоценивая их, потому что вы не нашли времени, чтобы оценить их. С другой стороны, не ищите подтверждения для каждого решения, которое вы должны принять.

Уверенность в себе — это тонкий баланс.Речь идет о развитии чувства уверенности в себе. У вас есть смелость экспериментировать и учиться на своих ошибках, когда вы терпите неудачу.

Вы также захотите оценить свои источники уверенности в себе, когда дела идут плохо. Кому вы можете позвонить или что вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность, когда вам потребуется помощь? Что дает вам уверенность?

Ваша уверенность помогает вам знать, когда нужно сдерживаться, а когда двигаться вперед на ваших условиях.

Что дает вам уверенность в себе?

11.Все, что вас сдерживает

Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, пора разобраться со своими проблемами. У всех они есть. Встреться со своими страхами. Бросьте вызов своим ожиданиям.

Вот некоторые из вещей, которые могут (по незнанию) сдерживать вас:

• Ваши страхи
• Твоя тяга
• Ваши негативные мысли
• Ваши желания
• Ваши ожидания
• Ваша толерантность к риску

Пора выгрузить багаж.Освободите место для больших перемен, которых вы хотите в своей жизни. Это удерживает вас от того, чем вы всегда хотели заниматься!

Изучение себя: Шаг № 1

Существует множество различных самооценок, которые вы можете использовать, чтобы узнать больше о себе, но не существует формальных оценок для многих сфер вашей жизни, о которых я советую вам узнать больше. Итак, как лучше всего узнать о себе?

Начните писать привычку , отслеживая одну или несколько областей своей жизни.Я опросил более 200 человек, которые успешно изменили свою жизнь, и спросил каждого из них: «Какая самая важная привычка помогла вам осуществить этот переход?» Более половины заявили, что это ежедневная привычка писать.

Некоторые вели старомодные письменные журналы, некоторые составляли списки в Evernote , а другие отслеживали свои мысли, делая заметки на своих телефонах.

Не имело значения, что они написали или как они это сделали. Что имело значение, так это выработка привычки писать, которая работала для них (я храню текущую заметку на моем телефоне, письменный журнал и электронную таблицу).

Начните следить за своими чувствами. В частности, ваши самые положительные и отрицательные чувства каждый день. Ищите шаблоны, чтобы открыть новые возможности для своей жизни.

Учись самому себе. Начни делать заметки!

Если вам интересно, вы можете прочитать мою полную самооценку здесь.

Готовы узнать о себе?

Чтобы вы начали, я разработал серию еженедельных задач самооценки .