Как расставить приоритеты в жизни женщины: Приоритеты современной жизни. Как расставить жизненные приоритеты

что это такое? Как правильно их расставить женщине и мужчине? Примеры расстановки жизненных ценностей человека

Если двух людей поместить в одинаковые условия существования, дать им равные возможности, их жизни непременно сложатся по-разному. Все дело в приоритетах — у каждого они в любом случае будут свои. Как жизненные приоритеты влияют на нашу судьбу, как определить их и расставить оптимально, расскажет эта статья.

Определение понятия

Само понятие «приоритет» имеет широкое применение — в юриспруденции, бизнесе, менеджменте. Но самое масштабное представление о нем сложили психологи. Под этим определением подразумевается часть жизни, ее составляющая, имеющая для определенного человека первостепенное значение. Жизненные сферы у нас одинаковые — работа, общение с близкими, семья, творчество и т. д. Но вот отношение к ним одинаковым не бывает. Это значит, что два похожих друг на друга трудоголика в разной степени ценят свою работу, а две заботливых мамы-домохозяйки на разные места ставят свое отношение к семье и детям.

Человек делает свой выбор, расставляет приоритеты. Некоторые специалисты считают, что делает он это подсознательно, ориентируясь на личные предрасположенности, семейное воспитание, примеры окружающих. Но расстановка приоритетов — более сложный процесс, чем может показаться на первый взгляд. И этим жизненные приоритеты отличаются от аналогичных в тайм-менеджменте или юридической сфере.

Приоритеты необходимы нам в качестве ориентиров. Именно в соответствии с ними мы выстраиваем свою жизнь. Они являются бесценными ресурсами, источниками энергии и личной силы. Понимая это, человек может осознанно направить больше энергии в определенную, важную для него сферу жизни.

Вложение окупится с лихвой — данная приоритетная сфера вскоре станет основой его мотивации.

Какие бывают?

Главные жизненные приоритеты давно известны.

• Семья — родители, дети, супруги, личные взаимоотношения с близкими и любимыми людьми.
• Профессия и работа — реализация себя как специалиста, работника, карьера, достижения, доходы.
• Обучение — сюда должны быть отнесены и учебные заведения, и личное саморазвитие человека, ведь процесс постижения новых знаний сопровождает нас всю жизнь.
• Увлечения — наши хобби, увлечения, интересы, зачастую отличные от профессиональной деятельности.
• Состояние здоровья — важная сфера, без которой остальные зачастую оказываются лишены смысла. Отношение к своему здоровью во многом характеризует человека в целом.
• Общение и социальное взаимодействие — наши друзья, сотрудники, единомышленники и союзники.
• Имидж — образ, который мы создаем, внешний вид, стиль, впечатление.

Не все эти сферы можно отнести к разряду безусловных ценностей, но вряд ли кто будет спорить, что каждая из них имеет значение и так или иначе влияет на остальные. Если мы больны, то вряд ли будем успешны в работе и социальном взаимодействии. Если плохо выглядим, не заботимся о себе, считая, что «имидж — ничто», вряд ли будем счастливы в личной жизни. Если «проседают» сферы хобби и семьи, то человек становится трудоголиком, и все остальные приоритеты для него меркнут. Гармоничное и разумное распределение приоритетов позволит жить с удовольствием и удовлетворением, быть счастливым.

Что на них влияет?

На то, как человек расставит свои приоритеты, влияет множество факторов.

• Возраст — молодые люди испытывают иные потребности, чем зрелые или пожилые, а потому их приоритеты обычно распределены с преобладанием в пользу обучения, карьеры, социальных контактов и общения. Пожилые люди больше ценят вопросы здоровья и семьи. С возрастом несколько раз происходит смена ценностей, что-то достигается, что-то теряет актуальность, что-то выходит на первое место. Это нормальный и естественный процесс.
• Жизненные обстоятельства — важные события, которые меняют систему ценностей отдельного человека. Родился малыш — и вот уже у молодых родителей изменился приоритет, на первое место вышла семья и забота о потомстве, хотя еще недавно они стремились к карьере и обучению. Но выход из декрета для мамы — период очередных изменений, вопросы работы снова возвращаются в ранг значимых, пусть уже и не главных.
• Возникновение проблем, испытания — порой сфера для нас почти не значима до тех пор, пока в ней не возникнут проблемы. Развод или потеря любимого человека заставляют нас пересмотреть ценность семьи, развитие болезни выводит «в лидеры» сферу здоровья. Эта смена приоритетов более жесткая, почти что принудительная.
• Личные особенности — сюда относят характер и темперамент человека, полученный им жизненный опыт, пример родителей, воспитание. В одних и тех же обстоятельствах люди принимают разные решения, и это — влияние бессознательного.

Приоритеты, таким образом, не являются монолитной, статичной системой, незыблемой на протяжении жизни. Выстроить их раз и навсегда не получится. Они будут динамично меняться, перемещаться по степени значимости с возрастом и по ходу событий. Изменения будут кратковременными и поверхностными, а порой — глубинными и долгосрочными. Тогда, спросите вы, зачем вообще что-то расставлять? Пусть все течет самотеком. Но вот тут и кроется распространенная ошибка.

Создавая оптимальную модель жизненны приоритетов, человек создает «ядро», внутреннюю жесткую конструкцию, которая, несмотря на динамичность системы, будет в целом неизменной на протяжении всей жизни.

Как определить?

Все довольно просто. Возьмите лист бумаги и выпишите в порядке убывания наиболее значимые для вас сферы жизни. Посмотрите на список. То, что окажется в его верхней части, и будет основным именно для вас. То, что окажется в конце, возможно, требует коррекции, более пристального внимания. Выбор каждый делает сам, но возникает вопрос — эффективен ли он? Доволен ли человек своей расстановкой приоритетов или внутренне испытывает дискомфорт?

Допустим, на первом месте оказалась работа, а семья — только в середине или конце списка. Таким людям часто свойственно чувство вины перед родными, оно гложет их, но изменить что-то сложно. Или, допустим, в начале оказалась сфера общения. Для специалистов очевидно, что такой человек зависим от общественного мнения, имеет комплексы и страхи, нуждается в поддержке и помощи. Попробуйте поменять приоритеты местами, представьте, как может измениться ваша жизнь в связи с этим. Например, сместите работу на второе место, а на первое поставьте семью. Будет ли вам хорошо и комфортно, если с этого дня вы будете уделять работе на пару часов в день меньше, а детям или родителям — на пару часов больше?

Оцените свой список с точки зрения следующих утверждений.

• Человек существует для того, чтобы постоянно развиваться, эволюционировать, не стоять на месте — удается ли это вам с вашей системой ценностей?
• Главное — это люди, родные и близкие. Служит ли ваша система для них, полезна ли для них?

Любой внутренний дискомфорт, недовольство своей жизнью — сигнал для того, чтобы пересмотреть вашу сложившуюся систему, изменить в ней что-то. Если приоритеты расставлены гармонично, человек получает ту самую полноту жизни, о которой все так любят рассуждать.

Как правильно расставить?

Универсального рецепта, как расставлять ценности, в каком порядке, нет. Все индивидуально. Но действует общее правило — расстановка совсем не похожа на ту, которой вы пользуетесь, определяя приоритет тех или иных дел или задач на работе. Часто психологи рекомендуют рассмотреть индивидуальную систему ценностей и сопоставить ее со следующей схемой по степени значимости.

• Бог, духовное, принципы и убеждения.
• Ваше собственное «Я», здоровье.
• Отношения с родными и близкими, детьми.
• Работа и профессиональная реализация.
• Все остальные сферы в удобном вам порядке — хобби, друзья, имидж и т. д.

Существует несколько способов расставить собственные приоритеты.

Дневник или мемуарник Архангельского

Способ описал Глеб Архангельский. Предлагается взять блокнот или тетрадь и вести описание каждого своего дня. Пять минут вечером будет достаточно, чтобы внести все нужные сведения о том, на что вы сегодня потратили больше всего своего времени, сил, энергии, средств. Определите главное событие дня. Необязательно это должно быть успешное завершение трудного проекта на работе. Это может быть приятное совместное созерцание снегопада по пути с ребенком в школу или садик, полученное письмо от старого товарища. Главным считают то событие, при воспоминании о котором вы расслабляетесь, улыбаетесь, облегченно выдыхаете. Иногда события дня бывают негативными, при этом эмоции ваши противоположны, но всегда ярки.

Напротив записанного главного события укажите сферу жизни, к которой оно имеет непосредственное отношение. В конце недели выберите из семи событий главное событие недели, в конце месяца — событие месяца, в конце года — событие года.

Обычно ждать года не приходится, уже к концу месяца-другого у человека формируется совершенно четкое и наглядное представление о том, какая сфера для него является главной.

«Скорая помощь»

Этот метод проистекает из предыдущего. Определив главную сферу, таким же способом определите наименее приоритетные направления. Проработайте их, подумайте, чего вам не хватает, чтобы они «поднялись» в вашем личном рейтинге выше. Очевидно, что сфера в конце списка нуждается в «скорой помощи». Осознанно уделяйте ей хотя бы полчаса своей повседневной жизни. Постепенно ощущение внутренней гармонии вернется, ведь дисбаланс будет устранен.

Примеры расстановки приоритетов в жизни человека

Приведенные ниже примеры весьма условны, поскольку не учитывают индивидуальных особенностей человека. Но для начала можно ориентироваться и на них, а понимание, что нужно именно вам, придет постепенно.

Для мужчины

Так сложилось, что для мужчин вопросы профессиональной реализации всегда более значимы, чем остальные. Это обусловлено особенностями гендерной психологии. Мужчина счастлив, если чувствует себя победителем, завоевателем, охотником. У подавляющего большинства мужчин список приоритетов начинается именно с работы. Это вовсе не значит, что все представители сильного пола игнорируют другие сферы жизни. Усредненный пример может быть таким.

1. Работа и профессия, деньги, доход.
2. Семья и дети, близкие, родители.
3. Хобби и общение.
4. Имидж.
5. Здоровье.

Мужчины, склонные к эгоизму, часто на второе после работы место ставят хобби, а те, кто дорожит отношениями, могут даже сомневаться, что должно быть вначале — работа или семья. Одно практически всегда неизменно — большинству мужчин свойственно недооценивать значимость собственного здоровья. Эта сфера выходит на более значимые позиции только при возникновении серьезных заболеваний. Есть, над чем работать.

Для женщины

У большинства женщин принципы иные. Исторически эволюция сделала их хранительницами очага, а потому нет ничего удивительного в том, что дамы часто ставят на первое место семью и детей. Только тогда, когда в жизни отсутствует гармония, эта сфера женщиной смещается ниже. Пример — женщине приходится «тянуть» семью, одной растить детей. Даже в этом случае все делается ради семьи, и она — главное. Но порой происходит замена по «мужскому типу», когда выходит в приоритеты работа. Но это обычно редкость.

Приоритеты женщины в среднем обычно выглядят так.

1. Семья, близкие, дети, отношения.
2. Имидж.
3. Здоровье.
4. Работа, реализация в профессии, социуме.
5. Все остальное.

Существенные отклонения чаще всего делают женщин несчастными. Если мужчина-трудоголик получает истинное удовольствие от своих профессиональных достижений, что в целом не противоречит его природе, то женщина-трудоголик внутренне страдает от нехватки семьи, отношений, и чем глубже она прячет такие мысли, тем более разрушительными для нее могут оказаться последствия.

Для подростка

Когда ребенок переходит в категорию подростков, для него вопрос расстановки приоритетов имеет важнейшее значение. Современная молодежь часто страдает от отсутствия четких целей вовсе не потому, что не умеет их ставить, а потому, что не может определиться, что важнее. В целом, возрастная психология диктует такую усредненную модель.

• Отношения в социуме, общение.
• Имидж.
• Обучение и выбор профессиональных ориентиров.
• Хобби.
• Семья и родители.
• Другие ценности.

Дисгармония в системе ценностей в подростковом возрасте довольно опасна, поскольку может иметь отдаленные негативные последствия — нарушения в формировании самооценки, ошибочные решения в выборе университета, профессии, скоропалительные ранние интимные отношения и т. д.

Советы психологов

Некоторые родители считают, что могут навязать ребенку свою систему ценностей. Влияние воспитания, конечно, высоко, но не абсолютно. К тому же приоритеты родителей могут оказаться некомфортными и неприятными для ребенка. А потому лучшая тактика — наблюдение и позитивное отношение. Метаний и сомнений не избежать, через них проходит каждый человек. Важно, чтобы он прожил свою собственную жизнь со своими приоритетами, а не навязанную извне модель, которая не сделает его счастливым.

Если вы сейчас находитесь в состоянии переоценки ценностей, то стоит прислушаться к следующим рекомендациям клинических психологов.

• Слушайте внутренний голос, интуицию, часто она явно обозначает нам, в каких сферах нужны кардинальные изменения.
• Выстраивайте свои приоритеты без оглядки на общественное мнение. Это — только ваша жизнь.
• Чаще задавайте себе вопрос, нравится ли вам то, что вы делаете в данный момент. Если нет, стоит пересмотреть ценность сферы в личном списке.
• Работайте, читайте, смотрите фильмы, спектакли. Часто ответ на вопрос о том, что в жизни главное, находят именно так. Вы почувствуете это по эмоциональному отклику.

Жизненные приоритеты человека — Определяем свои ценностные приоритеты

Человеческая жизнь многогранна, сложна, непредсказуема и изобилует самыми разнообразными возможностями. Никогда при всем желании два человека не смогут прожить жизни одинаково, даже если кому-то так покажется со стороны. Жизненные приоритеты – это одна из причин, делающих нас и наши жизни столь отличными друг от друга, ведь они разные у каждого.

Жизни двух человек, один из которых намеревается стать старшим помощником главы компании, в которой он работает, а второй – президентом своей страны, не могут быть похожи.

У каждого из нас со словом «приоритет» ассоциируются разные вещи. Студент, услышав это слово, представит себе конец обучения в театре и желанный диплом, спортсмен – новый личный рекорд, карьерист – повышение и т. д. Однако приоритет – это не всегда и не только большая цель: в узком смысле это то, чему мы отдаем предпочтение в настоящее время. Вы читаете эту статью, значит, это занятие и является для вас приоритетным в данный момент времени. Если сейчас в дверь позвонят, приоритет изменится, и вы пойдете открывать. Более детально вопрос приоритетов прорабатывается на тренингах саморазвития.

Правильно расставлять жизненные приоритеты и цели – значит, научиться отдавать предпочтение тем занятиям, которые в долгосрочной перспективе наилучшим образом оправдают затраченное на них время и силы.

Определение жизненных приоритетов и постановка задач часто зависят от насущной необходимости, такой, например, как нужда или болезнь. Студенту, которому нечем кормить семью, придется забыть об учебе в пользу заработка, а травмированному спортсмену – отложить тренировки до лучших времен и сосредоточиться на лечении. Но когда нет острой необходимости, и есть выбор, человек склонен не ценить свое время, распыляя его на малозначимые и бесполезные, хотя и приятные занятия. Кто-то увлекается онлайн-играми, кто-то злоупотребляет алкоголем, кто-то слишком много времени проводит с друзьями и т. д. Это приводит к пробелам в важных сферах жизни, неудовлетворенности и поиску решения проблемы, каковым чаще всего и становится правильная самоорганизация, в частности – определение приоритетных целей и задач.

Какие бывают жизненные приоритеты

Жизненные приоритеты человека всегда направлены на достижение определенных целей, соответственно, классифицировать их, как и цели, можно по сложности и срочности достижения:

1. Долгосрочные. К концу жизни я должен….
2. Среднесрочные. К тридцати годам у меня должно быть…
3. Срочные. До конца квартала нужно успеть…

При этом сохраняется зависимость сложного от простого, то есть глобальная цель достигается планомерным выполнением ряда средних задач, каждая из которых в свою очередь достигается выполнением ряда простых действий.

Квентин Тарантино начал свою работу в киноиндустрии с должности продавца билетов. Если предположить, что его долгосрочной целью было «стать культовым режиссером», среднесрочной – «заключить контракт с киностудией на съемку первого фильма», то срочная задача очевидна – «найти работу в кино».

Главное в жизни

Стоит помнить также, что не все сферы жизни важны для нас одинаково и их тоже можно расставить по приоритетности. Кто-то сосредоточился на карьере, кто-то всего себя отдает семье, для кого-то самая большая ценность – это его хобби и т. д. Вот общий список основных сфер жизни, актуальный для большинства людей:

• Общественная жизнь. Общение с друзьями, выходы в свет, участие в культурных мероприятиях и прочее.
• Работа. Все, что касается добычи денег и самореализации посредством карьерного роста.
• Личная жизнь и семья. Общение с родными, воспитание детей, романтические отношения и прочее подобное.
• Хобби. Любые увлечения, не приносящие существенного дохода и не являющиеся способом заработка.
• Здоровье. Спорт, физическое развитие, профилактические и оздоровительные процедуры.
• Учеба и саморазвитие. Образование, повышение квалификации, тренинги личной эффективности и любое другое обучение.

Главные жизненно-важные приоритеты могут кардинально меняться с возрастом. Так, например, для молодого человека здоровье почти наверняка окажется в конце списка, а учеба – в начале. Пожилые люди, напротив, не склонны учиться, т. к. обычно уже имеют и образование, и солидный багаж знаний за плечами, но усиленно следят за здоровьем, т. к. с возрастом обнаруживается множество проблем, не знакомых молодым людям.

Тем не менее, что бы ни было главным в жизни, жизненно важным остается все, и внутри каждой категории также есть свои ценностные приоритеты, требующие расстановки. Например, к общественной жизни можно отнести как дискуссию о жанрах театрального искусства со знакомым искусствоведом, так и распитие спиртных напитков в сомнительной компании. Здоровье для одного – это ежедневные занятия спортом, а для другого – ежегодный медосмотр и отпуск в санатории.

Пирамида Маслоу

Абрахам Маслоу (1908-1970) – американский психолог, предложивший иерархию человеческих потребностей от примитивных к высоким. Иерархия потребностей Маслоу наиболее известна и популярна в виде пирамиды, однако ни в одной из публикаций самого Маслоу такая схема не встречается. Теория была описана в книгах «Теория человеческой мотивации» и «Мотивация и личность».

«Чтобы находиться в согласии с собой, человек должен быть тем, чем он может быть.»Абрахам Маслоу

Согласно взглядам Маслоу, человек может испытывать высокие потребности, только когда удовлетворены низменные. Иными словами, мысли о социальном статусе приходят только на сытый желудок. Маслоу отмечал, что иерархия не статична, и в зависимости от личных качеств человека последовательность потребностей может меняться. Различают 5 основных категорий потребностей:

1. Самые примитивные, физиологические потребности. Сюда относится необходимость принимать пищу и воду, отдыхать, размножаться и т. д.
2. Потребность в безопасном убежище и его обустройстве. Постоянное место проживания, безопасность, комфортные условия.
3. Потребность в общении. Социальная активность, взаимодействие, обмен опытом, привязанность и т. д.
4. Потребность в признании и приобретении статуса. Уважение, карьерный рост и прочее.
5. Духовные потребности. Самопознание, саморазвитие, самовыражение, самоактуализация.

Теория Маслоу нашла широкое применение в сфере менеджмента и маркетинга, с ее помощью изучаются возможности и разрабатываются средства для мотивации клиента/покупателя. Однако в психологии теория не оправдала себя несмотря на высокую популярность, т. к. ввиду наличия ряда проблем оказалась не проверяемой.

Но существует и другое применение пирамиде Маслоу, делающее ее ценной для практического саморазвития. С ее помощью каждый человек может фиксировать свои приоритеты и отслеживать прогресс в достижении целей. Принцип очень прост: на нижней ступени пирамиды самое насущное и простое, на верхней – самое долгосрочное и трудное. Заполнив пирамиду, желательно поместить ее в рамку и поставить на видное место или повесить на стену так, чтобы она всегда была перед глазами, как напоминание и ориентир.

Как расставить приоритеты в жизни для себя

Фраза «расстановка жизненных приоритетов» звучит очень высокопарно, но не пугайтесь ее пафосной значительности, ваша задача – научиться правильно тратить время, не более того. Для этого давайте определим, что есть «правильно» лично для вас и что съедает у вас время.

1. Заведите ежедневник.
2. Каждый день записывайте в него 2 вещи: самое значимое событие дня и самое бессмысленное занятие за день.
3. По прошествии времени суммируйте результат, выделяйте самое значимое событие и самое бессмысленное занятие недели, а затем – месяца.
4. Определите сферу жизни, к которой относится наибольшее число важнейших событий. Она и является вашим приоритетом.
5. Проанализируйте бессмысленные занятия. Вы ясно увидите, что именно съедает у вас массу времени. Можете даже подсчитать потерянные часы и повесить расчеты на монитор, как напоминание, и нещадно пресекать попытки заняться бесполезным делом.

Важно правильно понимать, что такое самое значимое событие. Это не обязательно что-то очень важное или исключительное. Таким событием может стать любая мелочь, на которую вы отреагировали наиболее живо в течение дня. Позитивной была реакция или негативной, не имеет значения. Суть в том, что ярче всего будут запоминаться наиболее важные для вас события, то есть события из приоритетной сферы жизни. Стоит учитывать, что жизненные приоритеты женщины и мужчины могут значительно отличаться.

Театральная школа Бенефис не позволит заскучать от разнообразие форм обучения. К примеру, существуют такие эффективные виды тренингов по психологии общения как ролевые игры и моделирование экстремальных, стрессовых ситуаций, которые позволят в реальной жизни применять эффективные практики.

Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.

Узнать подробнее о курсах

Очень правильная статья о том, что расставлять приоритеты нужно сразу

Говорит мне тут один такой на днях: «Я, кстати, женат, но у меня с женой уже ничего нет. Просто живем вместе, да и двое детей маленьких».

Говорит мне тут один такой на днях: «Я, кстати, женат, но у меня с женой уже ничего нет. Просто живем вместе, да и двое детей маленьких».

И я такая отвечаю: «Ну, вот разведешься, будешь жить сам, тогда и позвони мне. А раньше не стоит».

А он мне такой: «Знаешь, девушка должна сначала доказать мне, что я должен бросить все и ради нее уехать». Я так поперхнулась воздухом, что аж расхохоталась.

А он такой добавляет: «Вот такие несговорчивые и категоричные женщины, как ты, в итоге остаются одни».

Или вот это вот (любят некоторые мужчины говорить): «Надеюсь, у тебя не слишком завышенные запросы к мужчине?», — и смотрит супер-лукаво на заказанную бутылку вина и салат с морепродуктами.

Не слишком завышенные запросы – это как? Не храпишь ночью и не писаешь под себя – можно брать? Главное мужик в доме? Ой-вэй, я работаю с 13 лет, меня папа-грузин воспитал, какие у меня могут быть запросы? «Завышенные», — отвечаю и прошу официанта рассчитать нас. А он такой надувает губки, обижается, начинает оскорблять меня.

Где вы беретесь вообще, принцы на горошине? Все такие ранимые, все такие уверенные, что если женщина хочет создать семью, то непременно согласится на первого попавшегося. Прошли уже эти времена, парни. Сегодня женщине (взрослой, здоровой женщине) уже не интересно выходить замуж за кого попало. Уже можно жить интересной жизнью, не имея штампа в паспорте любой ценой. Конечно, всякая взрослая, здоровая женщина все-таки хочет семью (мужа, детей, дом), но уже давно понятно (и все мы знаем миллион таких историй), когда брак ради брака, ради самоудовлетворения и галочки в общественных глазах превращал жизнь женщины в еще больший ад, чем отсутствие постоянного партнера рядом. Всякая взрослая, здоровая женщина хочет выйти замуж и родить детей от такого же взрослого, здорового мужчины. Она не планирует вас затаскивать в свои сети, насиловать и обирать до нитки (да, такие женщины существуют, но я веду речь о взрослой здоровой женщине). Не о профурсетках, томно закидывающих глаза и использующих женские хитрости-манипуляции, чтобы таки да, затащить мужичка в паутинку. Мы же всем понимаем, что соблазнить, завлечь не сложно (и женщину, и мужчину). Но весь этот манипулятивный флирт, который так широко используется на первых свиданиях, — это же обман, который рассасывается с началом бытовых проблем совместного жительства. Вы готовы на это?

Я бесконечно часто слышу подобные вариации «да ты просто еще не встретила своего мужчину, вот встретишь, все сразу пойдет, как по маслу». Возможно, вот только я не верю в теорию о своем человеке или второй половинке, о том, что вообще бывает простая и легкая жизнь «как по маслу». Я верю во взрослых здоровых людей. А чего хотят взрослые здоровые люди?

Двенадцать лет назад я лежала на операционном столе и в бреду от наркоза читала финальный монолог Татьяны из «Евгения Онегина», пока врач вытаскивал из меня стекла. Часом до этого мама хлестала меня по щекам, потому что я теряла сознание. Я не помню боли, но я до сих пор помню абсолютное ощущение легкости и приятного ничего, как будто мое тело стало облаком, и я, закрывая глаза, говорила маме, что ухожу (я действительно была тогда уверена, что на этом все). Иногда у меня бывают срывы, и я начинаю переживать из-за пустяков, но всякий раз я смотрю на свою татуировку в виде пера, которая напоминает мне о той самой легкости. О том, как легко потерять жизнь.

Всю свою жизнь я старалась понять другого человека и зачастую – в ущерб себе. Но это оказалось совершенно пустой тратой времени, которого так мало у каждого из нас. Каждый день я встречаю людей (многие из них на дорогих машинах и в дорогих одеждах), которые придумали себе в голове черт знает что и играют в эти дешевые гендерные игры. Возможно, это действительно весело и так задуман мир, а я просто чего-то не понимаю. Но мне это больше абсолютно не интересно. Вот ваш бисер, вот ваши свиньи. Катитесь все к черту, ранимые мои и требовательные. Мир безумно большой интересный. Столько других стран, мест, проектов, фильмов, книг, закатов и рассветов, еды! Жить бы, подольше бы только жить! И помочь бы жить как можно дольше тем, кто действительно хочет жить, а не бесконечно ковыряться в своей песочнице.

Какие у меня запросы к мужчине? Да только один-единственный: чтобы действительно хотел жить, а не тр@хал мозг своими комплексами себе и окружающим. Я хочу жить и наслаждаться миром, а не воспитывать мальчика с 44-м размером обуви.

Автор: Тамрико Шоли

Новое видео:

Источник

Жизненные приоритеты: как правильно расставить приоритеты в жизни

Автор Юлия На чтение 15 мин. Просмотров 58 Опубликовано 20.10.2020

Значение понятия

Человеческая жизнь имеет много граней, она сложна, непредсказуема и индивидуальна. Каждый человек имеет свой характер, поэтому к одинаковым событиям в жизни люди относятся по-разному.

Взгляды на происходящие события и их восприятие отличает одного человека от другого. Каждый ассоциирует слово «приоритет» с разными вещами. Студент видит перед собой долгожданный диплом, спортсмен – победу в соревновании, молодой специалист – карьерный рост. Понятие, что такое жизненные приоритеты, можно охарактеризовать следующей фразой:

«Приоритеты – это занятия, которые смогут через определенное время оправдать силы и время, которое на них потратили».

Основные ценности в жизни человека

Трудно встретить двух людей, имеющих абсолютно идентичные приоритеты. Однако существуют личностные ценности, характерные для всех разумных женщин и мужчин. Что может быть главным в человеческой жизни? Базовые ценности человека составляют небольшой список.

1. Любовь к себе. Ее не стоит путать с эгоизмом и самовлюбленностью. Это чувство собственного достоинства, желание развиваться как личность, стремление к достижению счастья и внутренней гармонии. Без здоровой доли любви к себе, человек не сможет жить полноценной жизнью.
2. Семья. Для подавляющего большинства людей жизненные приоритеты заключаются в достижении семейного счастья. Жена или муж, дети, внуки, уютный домашний очаг – это огромное богатство.
3. Карьера. Какие бывают жизненные ценности? Многие люди первостепенное значение придают своей профессиональной деятельности. Для активных леди и джентльменов карьерный рост иногда значит больше, чем семья, поэтому они все силы направляют на достижение успехов на рабочем месте.
4. Общественная жизнь. Альтруисты главным приоритетом считают труд на благо общества. Собственные потребности такие люди обычно ставят на второй план.
5. Самодисциплина. Жизненные ценности – что это такое? Это умение направлять личную деятельность на достижение каких-либо результатов таким образом, чтобы предпринимаемые поступки не противоречили моральным принципам. Для личности чрезвычайно важна дисциплина – умение выполнять обязанности и обещания, данные себе или окружающим. Самодисциплина требует огромной силы воли и характера, однако она невероятно полезна для личностного роста.

Ценности в жизни человека могут быть и другими, индивидуальными и совершенно неожиданными. Они отражаются на поставленных целях и способах их достижения. Если говорить о не основных ценностях в жизни, какие они бывают:

• честность;
• здоровье;
• оптимизм;
• терпение;
• толерантность;
• духовное развитие;
• уважение;
• надежда;
• творческая реализация;
• благодарность;
• вера в людей.

Список можно продолжать достаточно долго. Все эти приоритеты представляют собой сложную структуру. Благодаря им человек может предвидеть негативный исход ситуации и всевозможные неудачи. Ими руководствуются в течение всей жизни, однако допускается, что со временем моральные установки могут кардинально изменяться.

Классификация приоритетов

Ценности в жизни можно сравнить с ориентирами. На них в нужный момент человек может опереться, сверить по ним правильность выбранного направления. Это личностные качества, человеческие убеждения, идеалы и ощущение правильности того, что индивид в жизни делает. Когда приоритеты в жизни расплывчаты, может наступить потеря смысла существования и, как следствие, состояние отчаяния.

Если, к примеру, существуют проблемы с положением финансового плана, или человеку подчас не слишком просто принять решение в каком-то вопросе, это означает, что мир внутри него не соответствует окружающей действительности.

Важно! Приоритеты, которые также можно назвать установками, являются хорошими попутчиками для жизни полной, яркой и продуктивной.

Приоритеты – дело сугубо индивидуальное и разное для каждого человека, мужчины и женщины. Они могут зависеть от воспитания в семье, что говорилось и прививалось ребенку с детства (как его воспитывали и учили в школе). Залог личности гармоничной закладывается с раннего возраста посредством привития нравственных качеств и других неоспоримых достоинств.

Выбор приоритетов

Список приоритетов может быть очень большим. Однако из всего существующего многообразия ценностей выделяют три основных:

• Все, что касается профессиональной деятельности: бизнес, карьера, работа, ее поиск, составление резюме и все, что связано с выбранной стезей трудового направления;
• Все, что относится к делам личного характера: личные отношения и личная жизнь;
• Все, что можно причислить к личностному развитию: рост духовный, познание себя и жизни.

Факторы влияния на приоритеты в жизни человека

Привычки успешных людей — что делать ежедневно для успеха в жизни

Для того чтобы расставить в жизни приоритеты, необходимо учитывать влияние некоторых факторов, которые могут показаться малозначительными и простыми, но это только на первый взгляд. На самом деле они оказывают воздействие на позицию в жизни и конкретные взгляды человека:

• На первое место среди всех таких факторов можно ставить время. Многие люди в молодости нечасто думают о сохранении здоровья или семейной жизни. Большее предпочтение они отдают карьере или веселью. В возрасте более зрелом они начинают расставлять ценности в порядке, совершенно обратном первому.
• Следующим фактором являются те события, которые в жизни каждого происходили. Тут немаловажную роль играет то, какими они были: плохими или хорошими, грустными или радостными. От этих событий зависит то, как человек смотрит на ту или иную ситуацию в жизни, имея в своем арсенале опыт подобного в прошлом.
• Самым главным и даже ключевым считается фактор пережитых жизненных трудностей в какой-либо одной или сразу нескольких сферах. Здесь вариантов, по которым события станут развиваться, может быть два. Если происходят какие-то неудачи в работе или ее поиске, человек может еще больше стремиться к лучшему результату или, боясь прошлых проигрышей, вовсе потерять всякую надежду и поставить данный приоритет на место последнее.

Как определить свои приоритеты

Чтобы суметь правильно располагать приоритеты в жизни, необходимо определиться со своим желаниями, для этого проанализировать собственные мысли, потратив на это некоторую часть времени. Нужно задать себе, к примеру, вопросы такого характера:

• Чего в действительности мне хочется?
• Мои цели, какие они?
• Для того чтобы их достичь, на что я готов пойти?
• От чего способен отказаться на ближайшее время?

Вопросы такого плана кажутся при первом рассмотрении весьма обычными, но именно они при должном к ним внимании смогут помочь раскрыть всю важность и возможность осуществления желаемого, главное – подтолкнут в определении приоритетов.

Важно! При ответе на эти вопросы человек, сам того не зная, уже может хотя бы частично понять, как приоритеты в своей жизни расставить.

Определение приоритетов

Мужские приоритеты

Жизненные приоритеты – это еще и признак принадлежности к полу. Мужчина по праву является защитником своей семьи и дома, он – опора и руководитель для близких людей. Самореализация для него – не пустой звук, очень важна. Именно в подобном статусе мужчина чувствует себя хорошо и уверенно.

Независимость в финансах – это важный мужской приоритет. Наиболее распространенными целями мужчин называют:

• Обеспечение финансами;
• Карьера, трудовая деятельность;
• Здоровье;
• Полноценный отдых.

Мужские приоритеты

Женские приоритеты

Устремления женщин в корне отличаются от ценностей мужчин. Гораздо больше внимания прекрасная половина склонна уделять заботам семейным, отношениям со своей половинкой, детям. Для них важен уют в доме, чтобы все живущие в нем чувствовали себя хорошо и комфортно. Они заботятся о здоровье каждого члена семьи и соблюдают традиции.

С некоторыми исключениями, чаще всего женщины отводят работе более скромное место в списке своих ценностей. Приоритетные ценностные направления для женщин:

• Дом и семья;
• Состояние здоровья;
• Развитие и духовность;
• Качественный отдых.

Женские приоритеты

Советы по расставлению приоритетов

1. Изучите свою жизнь за последний год, месяц, две недели, чтобы разобраться, чему уделяете максимальное количество усилий и времени.

2. Пропишите ценности в порядке уменьшения значимости – это поможет понять, к чему вы стремитесь в долгосрочной перспективе. Когда приоритеты расставлены, можно формулировать конкретные цели с обязательным указанием сроков их достижения.

3. Обзаведитесь ежедневником и заведите привычку планировать дела на ближайшие дни и недели.

4. Разделите объемные цели на совокупность мелких задач, чтобы определить порядок действий и избавиться от опасений по поводу неудач.

5. Избавьтесь от тех занятий, которые не приносят никакой пользы, заменив их теми, что приводят к поставленной цели.

6. Ни в коем случае не оставляйте недоделанных дел, переходя к новой задаче только по выполнению предыдущей.

7. Анализируйте свои поступки и определяйте их эффективность.

1. Пойми, что список приоритетов не может быть безразмерным

Нельзя растрачивать себя на всё, что только придет тебе в голову. Другими словами, список твоих приоритетов не сможет вместить неограниченное число позиций. И тебе остается только смириться с этим.

Попробуем привести пример. Представь, что список твоих приоритетов состоит из пяти пунктов. Если ты уже заполнил их, то внести новый пункт окажется невозможным. Единственное, что ты в силах сделать, — вычеркнуть один из прописанных приоритетов и поместить новый на его место.

Резюмируем: чтобы добавить новый жизненный приоритет, нередко приходится отказываться от какого-то старого. Невозможно же совмещать одновременно такие вещи, как здоровье и курение, комфорт и карьеру, высокий заработок и вечные развлечения где-нибудь на Лазурном берегу.

Отказаться от чего-нибудь подобного поможет прежде всего правильно поставленная цель. Но для того чтобы верно сформулировать ее, задумайся вот над чем: как ты хочешь себя чувствовать? Быть может, ты не готов проводить большую часть жизни в гонке за успехом, а хочешь спокойной и размеренной жизни? Или, наоборот, пребывание в гармонии быстро тебе надоедает? Главное — ответить на эти вопросы максимально честно, ведь от них зависит, насколько ты будешь доволен качеством своей жизни. Формируй цели, которые позволят тебе обрести желаемое состояние.

2. Осознай, как твои приоритеты расставлены сегодня

Даже если ты никогда раньше не задумывался, как расставить приоритеты, они всё равно есть у тебя. Всё, что ты сейчас имеешь, — это их результат их расстановки. И неважно, осознанно ты это сделал или нет.

Неосознанно ты нередко выставляешь приоритеты, основываясь не на том, что будет нужно и полезно, а на том, что важно для тебя в настоящий момент. Когда ты бесцельно лежишь на диване, для тебя важно лежать.

Когда ты поднимаешься рано, для того чтобы совершить утреннюю пробежку, — тебе важно бегать по утрам. В том же случае, когда ты лежишь на диване и думаешь о том, как бы хорошо пойти на пробежку, тебе важно лежать на диване, изображая глубокую озабоченность состоянием своего здоровья.

Научись признавать расставленные тобою же приоритеты — это один из важнейших шагов для того, чтобы построить честный диалог с самим собой. Честно опиши всё, чем владеешь сейчас: семья, друзья, работа, заработок, здоровье, вредные и полезные привычки. Пусть это будет твоей отправной точкой.

3. Проверь, насколько твои приоритеты соответствуют твоим внутренним ценностям

Ценности — это наши желания, которые идут изнутри. Приоритеты же часто оказываются навязанными лишь снаружи. И это действительно важная проблема. Когда твои ценности идут вразрез с приоритетами — как ты думаешь, что происходит? Правильно, ничего хорошего. Ты просто разрываешься между понятиями «это важно для меня» и «это должно быть важно для меня». Как итог — плохое настроение, повышенная тревожность, а в некоторых случаях даже депрессия.

Хочешь узнать свои настоящие ценности — посмотри, на что ты тратишь свое свободное время. Если ты во всеуслышание говоришь о том, как важно читать, подстегиваешь своих знакомых и друзей на занятия спортом, делаешь многочисленные репосты мастер-классов в социальных сетях, но сам предпочитаешь тратить свое время на занятия, не несущие никакой пользы, — вывод очевиден.

Второй вариант проверки ценностей — это твоя энергия. Когда твои приоритеты идут бок о бок с твоими ценностями, происходит то, что многие называют белой полосой в жизни человека. Ты движешься в правильном направлении, поэтому тебе легко добиваться поставленных целей. Если же свою энергию тебе приходится подстегивать различными способами, например при помощи кофеина или обещания развлечений, то стоит проанализировать, действительно ты занимаешься тем, чем хочешь, или ты взялся за дело только потому, что должен этого хотеть.

4. Живи не ради характеристики или резюме

Мы часто рассуждаем о жизни так, будто бы находимся на собеседовании, а напротив нас сидит строгий кадровик. Мы отвыкли говорить простыми словами, совершать простые поступки, помогать окружающим людям. Наша сосредоточенность направлена на достижение качеств, которые можно записать в резюме.

Да, они помогают нам завоевывать хорошую репутацию, получать работу мечты и выделяться среди сотни тысяч таких же специалистов, как и мы, но вот только людьми они нас не делают. А ведь именно то, как ты строишь семью, поддерживаешь отношения с друзьями и в общем-то живешь вне рабочего пространства, куда важнее.

Счастье — это не всегда свершения в карьере. Иногда это обыкновенная жизнь с возможностью включения в нее самых близких людей и поддержанием достатка, необходимого для нашего комфорта. Конечно, такой сценарий жизни подходит не всем, но он приземляет нас, для того чтобы мы еще раз оценили свои приоритеты.

5. Включи в список приоритетов отдых и хобби

Обычно в список своих приоритетов мы вписываем хобби в последнюю строчку. Но ведь именно хобби позволяет нам чувствовать себя счастливыми. Хочешь получать удовольствие от жизни — оставь немного времени для того, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом каждый день.

Не стоит относиться к хобби как к тому занятию, которое обязательно выбирается один раз и на всю жизнь. Да, бывает и так, но в большинстве случаев с течением времени наши хобби претерпевают изменения. Также не стоит настраивать себя на то, что на хобби обязательно нужно зарабатывать. Если ты неплохо поешь, играешь на музыкальном инструменте или даже можешь совмещать эти два дела вместе, иногда лучше заниматься этим просто для своего удовольствия.

Методы

У каждого человека свой алгоритм, нужно подобрать способ, входящий в резонанс с жизненными ритмами и тогда результат от усилий увеличится в несколько раз. Можно испытать их на практике или довериться интуиции.

Матрица Эйзенхауера

Для его реализации приоритеты распределяются по двум критериям — срочность и важность. Они выписываются по принципу системы координат, где задачи выстраиваются наискосок с левого верхнего угла к правому нижнему.

Таблица наглядна и позволяет оценить как общий масштаб, так и количество промежуточных этапов. Она подстраховывает от выпадения из поля зрения дел, попадающих в категорию неотложных. Такая система не только удобна в применении, но и дисциплинирует, координирует.

Составление списков

Некоторые не понимают, как важно умение правильно расставить приоритеты в работе и жизни и что это значит для качественного выполнения намеченных целей. Хватаясь сразу за все, они рискуют все и упустить, как песок сквозь пальцы. Основной принцип списка — от важного к более незначительному. Желательно составить 2 перечня, ориентируясь по важности и срочности, а затем сверить их на предмет совпадений.

Правило Парето

Еще один оригинальный и действенный метод заключается в выделении с 20% самых необходимых дел и сосредоточить усилия именно на них, оставив остальные на постепенное выполнение по мере возможности. Получается, что первоочередное решение основных задач высвобождает массу времени и энергии для других занятий, ускоряя продвижение к финишной прямой.

Метод АВС

Исключает потерю значимых дел в суматохе повседневности. Для его реализации достаточно распределить все задачи на 3 колонки:

• важно;
• не слишком;
• можно обойтись.

Несмотря на кажущуюся простоту способ работает великолепно, при планомерном применении дисциплинируя мысли и тренируя память.

Квадрат Декарта

В каком бы веке ни жил человек, но знание о том, что такое правильно расставленные приоритеты, будет экономить ему внутренние ресурсы. Он прост, как все гениальное, требует сосредоточенности, но дает очень точный результат. Применим для удаленных целей на несколько лет или всю жизнь. Каждая рассматривается с 4 сторон, где учитывается:

• следствия отказа;
• что исчезнет или не свершится при осуществлении задуманного;
• чего можно лишиться, если не предпринять ничего.

Трудоемкость процесса компенсируется быстрой расстановкой заданий по мере важности.

Воспитание

Вопрос формирования жизненных целей и приоритетов преимущественно актуален для новоиспеченных родителей и тех, чье воспитание по каким-то причинам находится только в собственных руках. Большинство людей хотят вырастить сына или дочь или быть самим счастливыми и правильно развитыми. Собственное понимание родителями правильности приоритетов – это ключевой фактор при выборе системы ценностей, которую хочется привить детям.

Если жизнь ребенка обойдется без травм и сильных потрясений, выработанные в детском возрасте представления (о любви, семье, материальном обогащении, образовании, саморазвитии и карьерном росте) закрепятся в подсознании на всю жизнь. Как правило, в семье трудоголиков и карьеристов вырастают трудящиеся и амбициозные личности, которые активно стремятся к определенному статусу. Когда в приоритете семьи любовь и близкие люди, то вырастает ребенок, который ценит чувства и взаимоотношения.

Ваши приоритеты во многом зависят от жизненного опыта, того, с чем приходится ежедневно сталкиваться. Бессмысленно убеждать подрастающее поколение в значимости семейных ценностей, если, например, отец не бывает дома из-за работы, а мать все внимание уделяет подругам. Родители должны показывать то, что считают правильным и уместным, на собственном примере.

Дополнительные советы

Составьте список важных дел.

Это очень полезная практика. Нужно составить два списка.

Первый: дела, представляющие общую картину. Например, изучение английского языка, прочтение трех книг по общению с людьми и введение советов в жизнь, создание стартапа.

Второй: то, что нужно делать каждый день. Это могут быть повторяющиеся занятия: зарядка, чтение, медитация.

Важно разбить дела из первого списка на составляющие и начинать их выполнять. Параллельно следите за тем, чтобы задачи из второго списка также были выполнены. Баланс — это то, что позволит вам жить полноценной жизнью.

Заключение

Людям, не владеющим способностью расстановки приоритетов, трудно сразу сориентироваться в обилии информации, перевести теоретические выкладки в практические действия. Часто нужно показать направление и помочь сделать первые шаги, поддерживая и ободряя.

Я давно работаю с проблемой нехватки времени и помогаю тем, кто не в состоянии вырваться из повседневной трясины мелких дел. Силы на достижение мечты есть у каждого человека, для этого требуется раскрыть его внутренний потенциал.

Источники

• https://cosmeton.ru/karera/zhiznennye-prioritety.html
• https://srazu.pro/vospriyatie/prioritety-v-zhizni.html
• https://BroDude.ru/5-shagov-kotorye-pozvolyat-pravilno-rasstavit-prioritety-v-tvoej-zhizni/
• https://damienmilay.com/basis/kak-pravilno-rasstavit-glavnyie-zhiznennyie-prioritetyi/

(Visited 2 854 times, 5 visits today)

Приоритеты в семейной жизни женщины. Кто первый муж или дети? А может она сама? | Ты Я СемьЯ

В моей семье всегда считалось, что дети превыше всего. Т.е. сначала учитывались интересы нас детей, а потом интересы родителей. Мама ставила на первое место нас с сестрой, а уже потом себя и папу. И до определённого момента мне казалось, что это правильно — мои дети должны быть на первом месте, потом муж. А, что я у себя тоже должна быть на каком-то месте я не знала.

Но, когда наши отношения с мужем, дошли до сбора в ЗАГС, я пошла на курсы по отношениям. Кому-то это может показаться глупым и бессмысленным, но нам это помогло. А вообще речь не об этом. Я хотела сказать, что именно на курсе я узнала, что у меня в своей жизни тоже оказывается должно быть место. И как оказалось оно должно быть первым в списке, потом должен идти муж и только потом дети. Моему изумлению после услышанного и прочитанного не было предела. Для меня как будто Америку заново открыли. И я какое-то время училась жить заново.

Училась быть у себя на первом месте. Училась расставлять приоритеты между детьми и мужем.Я можно сказать училась заново строить отношения с мужем в условиях, появившихся детей. Потому, что после появления детей я, мягко говоря, на мужа забила. Именно поэтому у нас и появились серьёзные проблемы в отношениях.

Если эту статью читают такие женщины, как и я пять лет назад, то рассказываю почему приоритеты – Я – МУЖ – ДЕТИ, нужно выстраивать именно таким образом.

Итак, Вы всегда должны быть у себя на первом месте, потому что именно Вы, как женщина даёте ресурс и энергию всей семье, именно ВЫ сохраняете семейный очаг, создаёте мир и уют в семье и доме. А, если Вы не любите себя, если Вы не заботитесь о себе, то как Вы можете давать любовь и заботу Вашим домочадцам?
Если вышеперечисленное Вас не убедило, то в конце концов вспомните про самолёт. На кого первого Вы должны одеть маску в случае аварийной ситуации на себя или на ребёнка? Правильно на себя. Так в чём тогда вопрос?

Муж. Ваш мужчина должен быть на втором месте. Вы должны одаривать его своим внимание, теплом и лаской. Должны смотреть на него восхищёнными глазами. Ибо, если этого не будете делать Вы то это будет делать другая женщина. Потому что мужчине необходимо, что бы им восхищались.

Дети. Да, девочки дети в Вашем списке приоритетов должны быть на третьем месте. И даже не бойтесь, их туда ставить. Им на третьем месте с головой хватит Вашего внимания и любви. Главное не путайте, что раз дети на третьем месте, то на них нужно забить. Нет! Совсем нет! Просто нужно учитывать интересы в первую очередь свои. Делать так как удобно именно Вам, а не Вашим детям.

Рассказывайте, как В Вашей семье выставлены приоритеты? Кто у Вас на первом месте? Делитесь своими ответами в комментариях.

Подписывайтесь на канал ТЫ Я СЕМЬЯ , там Вас ждёт много чего интересного о семейной жизни, психологии мужчины и женщины и многое другое.

Приоритеты в семье — Психология человека

Грамотная расстановка приоритетов, выделение для себя самого главного и первоочередного, важно с точки зрения адекватного восприятия жизни и достижения в ней успеха. А для семьи это тем более имеет большое значение, ибо сама семья зависит от того, какие приоритеты преобладают в голове всех ее членов. Конечно, на одной только семье жизнь не заканчивается, семья вообще не призвана в чем-либо ограничивать человека, если он ей не вредит своими желаниями. Да в общем-то многие это прекрасно понимают, только вот контролировать людям себя не всегда удается, да и не видят они многих вещей, в ряду нежелания анализировать ценности в своей жизни. Прежде всего, я хочу обратить ваше внимание на вас самих, уважаемые читатели, в особенности на тех из вас, у кого уже есть семья. Не ваши друзья, не ваши увлечения, меня в данном случае не интересуют, меня интересуете вы. В каком смысле вы меня интересуете? В смысле вашего понимания собственной важности для вашей семьи.

То, что я вам скажу, может идти вразрез с некоторыми вашими убеждениями, я это знаю, потому что знаю о том, что вы думаете и что вам кажется правильным, но я вам должен это сказать. Возможно, далеко не каждый психолог, обученный по книжкам, основанным на всеобщем восприятии общепризнанных ценностей в нашей жизни, вам такое скажет, но есть еще и жизнь, есть наблюдения и опыт, а также есть мудрые старые люди, которые когда-то мне очень многое помогли осознать. Самое важное в вашей семье, да и в жизни в целом – это вы. Да, именно вы, не семья, не жена, муж или дети, а именно вы, без вас не будет не только семьи, но и вообще ничего. Звучит эгоистично, но с точки зрения здравого смысла это правильно, правильно для вас прежде всего, ибо в жизни человека всегда идет борьба между его личными и общественными интересами. Семья, пусть даже если это ваша собственная семья, это тоже общество, только маленькое. И вы можете, и пожалуй, должны, любить свою семью, очень любить, ведь это ваш собственный мир, это ваша личная жизнь. И это здорово, если оно так, если у вас есть семья, которую вы любите и которая любит вас, но вы, как личность, все равно важнее. Важнее вы потому, что все те ценности, которые есть в этом мире, имеют для вас смысл только тогда, когда вы есть.

В принципе это не правило, знаете, смысл в жизни у каждого свой, природа нас вообще наделила родительскими инстинктами, особенно материнский инстинкт силен, так как он позволяет нам сохранить жизнь путем продолжения своего рода. Это физическая жизнь, какой мы ее привыкли считать и общий человеческий инстинкт выживания, а я его называю инстинкт жизни, просто необходим нам. Но вот приоритеты в отношении своей жизни и жизни других людей, это, конечно, личное дело каждого из вас. В поддержку своего понимания этих приоритетов я хочу сказать следующее. У вас будет семья, любовь, жена или муж, дети, много детей, если вы этого захотите, но при условии, что вы сами будете в это мире, если будете жить. Если человек живет, у него есть шанс получить все, что он хочет. Да, для этого надо что-то делать, но изначально сама возможность делать что-то должна быть. Вот раньше мужчины стрелялись на дуэлях из-за женщин, что может быть и выглядело благородно, смело, красиво, а для женщин это была своеобразная оценка их личности, но это было очень глупо. Даже в тех случаях, когда люди стрелялись ради защиты своей чести и достоинства, это все равно глупо, но ради женщин, это точно лишне. Не глупо ради собственного счастья и благополучия устранять противника, но делать это можно разными способами, включая самые подлые и хитрые. Ведь главная задача в таком случае – победить. А победителей не судят, победители пишут историю, победители получают все. Тогда какая разница, как именно вы победите, честно и красиво или подло и коварно? Главное – добиться победы, любой ценой. А дуэль – это очень рисковое занятие, а значит и бессмысленное. Надо думать о сохранении жизни в первую очередь, а не о чести и достоинстве. Будет жизнь, будет и все остальное. А о героях быстро забывают, когда они погибнут.

Следовательно, если вы сильно рискуете жизнью ради юбки, допустим, если вы мужчина, то вы поступаете неразумно, даже если речь идет о вашей жене. К черту юбку, жена или подруга, их в жизни у вас будет много, если вы будете жить, вы всегда сможете найти себе новую спутницу жизни и создать семью с ней. В жизни часто бывает, что сегодня женщина с вами, а завтра, она уже с другим, и он, а не вы, будет для нее семьей и любовью, он будет продолжать свой род, а не вы. Так же и с мужчинами, они не лучше и не хуже женщин, они тоже забывают, они тоже находят замену, им приходится это делать, жизнь ведь для них продолжается, несмотря ни на что. Даже желание продолжить свой род, не всегда имеет смысл, если вы сильно рискуете своей жизнью ради этого, ибо ваше внимание сакцентировано на здесь и сейчас. Но есть еще другое и потом, вы всегда можете создать семью, все возможности для этого в этой жизни есть, и эти возможности могут быть реализованы вами, если вы сбережете для них себя. Можно и даже нужно пожертвовать своей жизнью ради, скажем, жизни своих детей, уж ради кого ею жертвовать, как не ради них? Но уверены ли вы в том, что они будут жить, если вы это сделаете, если отдадите свою жизнь за них? Чтобы вы лучше понимали мою точку зрения, задумайтесь над важностью одной жизни командира, хорошего командира, командующего армией, и миллионом солдат.

Чья жизнь важнее, учитывая, что войну можно выиграть, если грамотно управлять миллионами, сами по себе они пушечное мясо и не более? Ответ очевиден, для меня и многих из вас я уверен, вот поэтому люди, стоящие у власти, всегда жертвуют своим народом, своими детьми и своей семьей, если хотите. И это не эгоизм, если страна продолжает жизнь, хотя и без него не обходится. А все потому дорогие друзья, что в стране, как в большой семье, есть основополагающая составляющая, и это не народ, это те, кто им управляет, и кто его держит в рамках определенной группы. Основополагающая в вашей семье – это вы, и исходя из этого понимания, расставляйте свои приоритеты. Заботьтесь о своей семье, любите ее, делайте все возможное для того, чтобы она жила и чтобы ваши дети, если они у вас есть, выросли нормальными людьми, но не забывайте о самих себе, ни в коем случае. Думаю люди умные, а в вас я даже не сомневаюсь, что вы такие уважаемые читатели, глупые такие статьи не читают, поймут суть того, о чем я написал выше, поэтому не буду развивать данную тему. Сделайте это без меня, подумайте над моими словами, подумайте над тем состоянием и тем пониманием, имея которое, можно иметь такую точку зрения, ибо ее понимание, значительно расширит ваши горизонты мировосприятия. Ну а тем временем, следует перейти к более знакомой для всех теме, относительно приоритетов в семье, что должно и как надо, как правильно, все ведь об этом знают.

Очень многие люди знают о многом, что неоднократно подчеркивают в разговорах, что не скажи, они все знают и даже понимают, по их собственному утверждению. Вот только на деле, все их понимание находится на периферии их осознанности, и пониманием это вряд ли назовешь, поскольку понимание, можно даже сказать осознание, исключает неверные действия и сомнения вообще. Когда человек говорит мне, что он любит свою семью, а тем временем львиную долю времени проводит со своими друзьями, это как следует воспринимать, как ложь, или как непонимание? Конечно же часто это именно непонимание, или неумение расставить приоритеты в своей жизни, особенно это относится к людям, недавно вступившим в брак и продолжающими жить прежней, безответственной жизнью. Создание семьи – это шаг вперед, а лучше будет сказать шаг наверх, это не событие, как некоторые полагают, не дополнение к старой жизни, это другая жизнь, пессимизм здесь не приемлем, прошлое следует оставить в прошлом, дабы оно не мешало не настоящему, не будущему. Если еще вчера вы ходили на дискотеки и распивали спиртные напитки с друзьями, а сегодня у вас семья, то уже будьте любезны понять, что подобная жизнь с семейной не вяжется.

Много форм жизни, с семейной не вяжутся, например жизнь, в которой ваша работа стоит на первом месте, а не семья, в которой ваши принципы стоят выше семьи, но в особенности ваше стремление к удовольствию. Ежели кто-то или что-то отнимают вас у вашей семьи – это враги вашей семьи и они ее погубят вашими руками. Друзья обычно первые стоят в этом списке врагов семейного счастья, если конечно родители супругов не полные отморозки и не пытаются разрушить их жизнь, такое иногда происходит, не зря ведь понятие “теща”, не ассоциируется в большинстве случаев с заботливой и милой женщиной. Но я больше склонен все же более внимательно присматриваться к друзьям, их эгоизм согласно моей практике сильнее сказывается на семейной жизни, не зря умные люди говорят о том, что друг – это хорошо замаскированный враг. Люди любят счастье, только тогда, когда оно их, а вот счастье чужое для них является раздражителем, причем порою очень сильным. Но никакая внешняя сила, не способна будет разрушить семью, если в ней не будет слабого звена, в лице прежде всего одного из супругов, неосознанно поддающемуся внешнему негативному воздействию.

Это негативное воздействие может по форме быть очень милым, друзья ведь очень заботливые и внимательные, они всегда придут на помощь, если что, и с ними реже ругаешься. Правда реже с ними ругаешься лишь потому, что не живешь с ними под одной крышей, да и вообще не решаешь совместно очень многих проблем, отсюда и образ этаких классных по жизни людей, которые тебя всегда поймут. Так что понимаете вы или нет, насколько это ошибочно, ставить друзей выше собственной семьи по значимости, если вы это делаете, вы поступаете очень неразумно. И мой вам совет — обратите на это внимание получше, вдруг вам только кажется, что у вас все в этом смысле в порядке, а на самом деле нет? Вдруг это имеет место быть, мы ведь часто думаем о себе и видим себя не так, как оно есть на самом деле, небольшая рефлексия вам не повредит. Моя задача, уважаемые читатели, сводится прежде всего к тому, чтобы обратить ваше внимание на этот вопрос, причем не просто обратить, а сделать это так, чтобы вы задумались, чтобы постарались поднять все аспекты своей семейной жизни и расставить в ней все по своим местам. Спроси я вас о ваших жизненных приоритетах, о вашей семье и вашем к ней отношении, вы конечно все ответите правильно. В большинстве случаев у вас все будет идеально, ведь мы же читаем умные книги и запоминаем информацию, написанную в них.

Но у меня не от того так много работы с семейными людьми, что они понимают то, о чем говорят, что они действительно знают и видят свою жизнь как общую картину. Можно излагать свои мысли правильно, можно много знать и много помнить из услышанного или прочитанного, но вот понимать и главное видеть, это несколько иное. Когда понимаешь и осознаешь, не надо ничего запоминать, разве вам надо запоминать движение всех своих мышц при ходьбе, вы просто понимаете что вам надо делать, для того, чтобы переместиться с одного места на другое. Также и ваше отношение к своему поведению, к приоритетам в вашей жизни, отношение к себе, детям, вообще к людям. Оно должно вами пониматься, тогда у вас не будет ничего неестественного, чего-то, что вы не понимаете. Ведь если семья вами недовольна, если у вас ребенок непослушный или он замкнут, значит вы что-то делаете не так, значит вы не понимаете, какими вас видят члены вашей семьи и вы не так хороши, как сами о себе думаете. Какой смысл потом вести, например ребенка к психологу и говорить о его проблемах, когда я вижу причину в родителях, какой смысл идти к психологу и говорить ему о проблемах в семье, если в этой семье вы проводите меньше времени, чем на работе или с друзьями?

Я без работы не останусь, но и вам следует понять, насколько важно грамотно расставлять приоритеты в семье, и не просто говорить о значимости для вас семьи, а следовать этому приоритету. Меня редко интересует семейная аллегория, излагаемая мне людьми, желающими видеть свою ситуацию в определенном свете, а не такой, какая она есть на самом деле. Хотя конечно мне следует знать о деталях каждой семейной проблемы, в том числе и с точки зрения того, кто о ней рассказывает, но часто эта проблема не имеет ничего общего с реальностью. Мифы и сказки мне не нужны, субъективная точка зрения человека может быть настолько изощренной, что полагаясь исключительно на нее, можно сильно обмануться. А вот человек, с которым мне приходиться иметь дело, действительно для меня очень важен, потому что каждый тип людей с набором определенных качеств, способствует появлению в его жизни соответствующих ему проблем. Каждый человек – это своего рода генератор по выработке негативного к себе отношения, быть идеальным невозможно, но минимизировать негатив в свою сторону возможно. Это не отклонение от темы, это ее рассмотрение с точки зрения каждого человека в отдельности, как личности, к примеру не предназначенной для семейной жизни, но не вообще, а не подготовленной к ней.

Если в семье алкоголик, что для него на приоритетном месте, если в семье трудоголик, целыми днями торчащий на работе, или наоборот бездельник и гулена, или идейный фанатик, что, разве семья для них на первом месте в жизни? Неважно что они по этому поводу говорят, если вы собрались создавать семью, вам следует обращать внимание как на самих себя, так и на того человека, с которым вы собираетесь ее создавать. Иногда человек хочет, но не может, он не готов стать отцом или матерью, не готов считать семейный бюджет, не готов экономить, решать семейный проблемы и многое другое. Стоит ли рисковать и создавать семью с таким человеком, стоит ли самому идти на ее создание, будучи неподготовленным к этому? Это конечно вам решать, но имейте в виду, здесь даже не столько все зависит от ваших возможностей, сколько от тех приоритетов, которые вы для себя определили. Эта жизнь вообще устроена таким образом, что все, на чем мы сосредотачиваем свое внимание, чему уделяем больше всего времени и сил – процветает.

И если вы будете более всего остального уделять свое время своей семье, серьезных проблем в ней не будет, она будет процветать, а вместе с ней будет процветать и ваше счастье. Но это вопрос вашего понимания ценности семьи в вашей жизни, вы расставляете приоритеты, следовательно, вы же и делаете в своей жизни ситуацию такой, какой ее наблюдаете. Я конечно могу подходить к этому вопросу с разных сторон, могу делать бесчисленные сравнения и приводить массу примеров, но осознания важного для вас в этой жизни, я внушить вам не могу, все зависит от вашей жизни, которая располагает вас к вашей личной системе ценностей. Я не гражданский институт по внушению вам определенной парадигмы, это было бы слишком цинично с моей стороны, живите как хотите, как считаете правильным жить, так и живите, только отдавайте отчет тому своему выбору, несите за него ответственность, чтобы, прежде всего не страдать самим, от своих ошибок. Если семья для вас не главное, лучше ее у вас не будет вообще, чем, если она будет у вас последней в списке ваших приоритетов, муж или жена, дети, если они вам не нужны, не мучайте себя, не впускайте все это в свою жизнь.

Но если вы уж впустили в свою жизнь семью и все, что с ней связано, то этот выбор требует от вас понимания последствий этого выбора, вашего ему соответствия и ответственности за него. Это значит, что семья, не может быть для вас не на втором, не на третьем месте, она для вас самое важное, после вас самих конечно, нет иных приоритетов. Понимание должно быть настоящим, не надо пустой болтовни, именно из-за нее я пишу такую статью, в которой стараюсь затронуть все основные моменты по приоритетам в семье, именно из-за болтовни, дальше которой дело не идет. Хотите семью, делайте ее как следует, иначе это будет не семья, а уродство, и потом вы будете слишком о многом сожалеть, а то и еще хуже, учить других людей строить семьи, тем самым уродуя и их жизнь. Один раз, неправильно расставив приоритеты, можно иметь дело с последствием такой расстановки очень долго, навряд ли это даст вам чувство удовлетворенности на смертном одре, поэтому подумайте об этом сейчас, независимо от того, есть у вас семья или нет.

Статья опубликована: 24.01.2013. Последнее обновление: 30.01.2021

Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни?

Здравствуйте, дорогие читатели. Взрослый человек к середине своего жизненного пути, начинает задумываться о старости. Всем хочется хоть в этом возрасте успеть насладиться беззаботной и счастливой жизнью. К сожалению, в реальности все наоборот. Старики оглядываются назад, ищут прошедшие годы и свои ошибки. Чтобы этого не случилось с вами, я хочу поговорить на тему приоритетов в жизни. Именно от правильной их расстановки зависит ваше благополучие.

Что такое приоритеты в жизни? Как их можно правильно расставить и как они влияют на вашу жизнь. Время — это ценный ресурс и тратить его впустую просто нельзя. Я хочу, чтобы бы свою жизнь прожили счастливо, поэтому дочитайте статью до конца, возможно у меня получится вам помочь добиться этого.

Счастье и успех в жизни

А с чего вы начинаете свой день? Что для вас важнее, почистить зубы или скорее насладиться вкусным завтраком? А если вы опаздываете на работу, и вы сможете сделать только что-то одно?

Конечно же вы почистите зубы. Потому что обществом навязано свое мнение, зубы не чистить это плохо, нужно соблюдать гигиену и тому подобное. Так вот счастливым пойдет на работу тот, кто сделает то что ему хочется, а не то что нужно.

Расстановка приоритетов важная штука на самом деле. И кстати обыграть эту ситуацию можно, с другой стороны. Что для вас важнее, получить удовольствие от завтрака или избежать стеснение во время общения с людьми?

Прежде чем перейти к основной теме статьи, хочу немного рассказать об успехе и счастье. Потому что именно эта пара является показателем правильной расстановки приоритетов.

Что такое счастье? Это состояние человека, при котором он испытывает наибольшее внутреннее удовлетворение происходящим вокруг него.

Что такое успех? Это достижение поставленных целей, при этом ощущать полное удовлетворение результатом.

Об этой парочке мечтают все, и для каждого представление о ней свое. Но правда в успехе есть такой фактор, как общественное признание. Так как человек социальное существо, ему важно чтобы окружающие тоже положительно относились к его успехам.

Оставайтесь при своих интересах несмотря ни на что

Главное, что хотелось бы подчеркнуть, для того, чтобы расставить приоритеты в жизни главное оставаться самим собой, не попадаясь под влияния, так называемых советчиков. Нужно понять, что правильная, а самое главное гармоничный выбор приоритетов – это залог успеха в любом начинании, поскольку вы сами знаете, чего именно желаете достигнуть.

Завершающим штрихом, будет то, что, не смотря на советы друзей или различных тренеров, не пытайтесь примерить на себя маску того, кем вы не являетесь. Если вы трудоголик и мизантроп, то для вас явно не будет в приоритете отношения и социальное общение. Следуйте собственным стремлениям и тогда все что вы для себя спланируете обязательно будет достигнуто.

Понравилась статья, расскажи друзьям

ПоделитьсяПоделитьсяПоделиться
САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ

• Авторам курсов
• Оферта
• Помощь

МАРКЕТПЛЕЙС

• Размещение в каталоге
• Авторы курсов
• Каталог курсов
• Статьи

ВЕбмастерам

• CPA-сеть
• Правила
• Помощь

Салид

• Блог
• Документы

Личный кабинет Контакты

2013-2020 г. ООО «Восемь» ИНН 7718898626 Политика конфиденциальности

Что такое приоритет

Приоритет — это понятие означающее первенство, важность. Это то что захватывает большую часть вашего времени и внимания. То ради чего вы готовы пожертвовать менее важным, то что будете делать первым.

Жизненные приоритеты человека величина непостоянная и меняется в течении жизни. Обычно это связано с возрастом. В течении жизненного цикла происходит смена ценностей. Подростку не важны дети, взрослому человеку не интересно собирать красивые фантики, а в 40 лет человек больше заботится о карьере, чем в 20.

Жизнь — это чаша, ее можно и нужно наполнять содержимым. От того чем вы ее наполните и будет зависит ваш успех и счастье. Например, ее можно наполнить мелкими и бессмысленными вещами, а когда чаша будет забита, уже не останется места для более важных и значимых вещей. И даже в данном случае ваша жизнь будет полна, но только не тем чем нужно вам. Поэтому, когда кто-то хвастается вам, что он живет полной жизнью, не спешите ему завидовать.

Главным вопросом будет «что важно для вас?». Чтобы не застрять в гуще жизненных проблем и чужого мнения, его необходимо периодически себе задавать. Наши цели в жизни зависят от приоритетов. То есть сначала расставляем вещи по важности, а затем уже цели и желания.

О важности личных приоритетов!

Задумывались ли вы над основными ценностями и приоритетами в вашей жизни? Имеются в виду те основные ценности, которые служат маяком для того, чтобы не сбиться с избранного вами жизненного пути или правила игры в жизнь, по которым вы живете.

Хочется уточнить, что здесь не подразумеваются основные жизненные цели, тут делается акцент на главные приоритеты в жизни человека, которыми он руководствуется при постановке этих целей. Это ценности, которые непосредственно влияют на личное восприятие окружающего мира. Как спросил Джон Коннор у терминатора в третьем фильме: «Какова задача?»

Небольшой личный пример – главные ценности в жизни человека

Под данным приоритетом в жизни человека подразумевается главным образом здоровье, а это спорт, питание, движение и т.д.

Это внимание, сосредоточение, бдительность, концентрация, самонаблюдение. Все те личные качества, которые не позволят «заснуть в жизни», что защитит от внешнего ментального влияния, благодаря чему возможна полноценная осознанная жизнь здесь и сейчас, которая построена на личных ценностях, задачах и приоритетах.

Еще на блоге: Борьба с внутренними противоречиями

Самоконтроль и действие исходя из полезности, познания и созидания.

Т.е. каждое действие оценивается с точки зрения пользы, познания нового, созидания во внешнем мире, обучения и энергии благодаря осознанности.

Такие ценности в жизни человека как осознанность, самонаблюдение позволят привести к единству мысли и действия. Подумал – сделал! Долгие размышления, которые в конечном итоге не приводят к действию, создают внутренний дисбаланс, развивают нерешительность и являются причиной пустой траты личной энергии.

При постановке целей, совершения определенных действий, принятия решений и т.д., задаться вопросом:

Будет ли это способствовать моему здоровью, что я получу в плане саморазвития и созидания?

Или еще проще: Что мне это дает?

Читайте по теме: Расстановка приоритетов

Другой пример приоритетов в жизни человека

Наверное часто слышали от других, что главными ценностями в их жизни является: здоровье, любовь, достаток.

Если сравнивать с примером выше, то здоровье подразумевается под личной энергией, только значение более шире. Любовь входит как в созидание так и в энергию. Деньги или достаток можно отнести как в осознанность так и в созидание исходя из поставленных целей и так далее..

Еще на блоге: Предназначение человека: максимум и минимум

При выборе основных ценностей в жизни человека будет довольно полезен тренинг Радислава Гандапаса. У него есть много схем, одна из которых состоит из денег, времени, энергии и статуса.

Читайте наши закрытые материалы

Пирамида потребностей

У двух людей не может быть одинаковых приоритетов и целей. Все потому, что каждый человек — это уникальность мировоззрения, ценностей, убеждений, знаний, чувств. Вот если к примеру, даже вспомнить пирамиду потребностей, американского психолога Маслоу. На первый взгляд она покажется универсальной.

1. На первом месте физиологические потребности
2. На втором безопасность
3. Третье любовь и принадлежность к какой-то группе общества
4. Уважение и признание
5. Эстетические потребности
6. Самопознание и достижение гармонии

Эта пирамида основа, отвечающая человеческой природе. И все правильно в ней, но отличия все же могут быть. Например, физиология, одному человеку достаточно будет проспать 7 часов, а другому 12. Для одного, чтобы утолить голод будет достаточно и куска хлеба, а другому нужны только кулинарные изыски. Или что для тебя приоритет в отношениях с людьми, может быть не важно для других. Кому-то нужно уважение, а кому-то постоянство. Внешние факторы способны влиять на наши цели.

Как определить свой жизненный путь?

Начнем с примера. Вы любите путешествовать, и ваш друг любит путешествовать. Вы заранее выбираете туроператора, дорогие отели «все включено» и экскурсии по туристическим маршрутам. Ваш друг покупает билет, собирает чемодан в последний момент, живет в палатке и бегает с фотоаппаратом по заброшенным деревням.

Вот так и с жизнью: осознанно или неосознанно мы выбираем дороги, маршруты и способ передвижения, получаем от этого разные эмоции. И способ понять свой жизненный путь мы выбираем сами. Кто-то идет к гадалкам и астрологам, кто-то ищет духовного наставника, кто-то пытается разобраться в вопросе с помощью книг и самосознания.

Над определением жизненного пути работают религиозные деятели, астрологи, философы, историки, этнографы и доктора социальной медицины. Над этим бьются еще и генетики. И по их исследованиям на 57-60 % мы – это наши гены. Значит, остальное вполне можем изменить сами. И первое, что нужно сделать – это определить свои жизненные приоритеты.

Три кита

Жизнь человека можно поделить на три сферы. Личная жизнь, работа, и «я сам». Каждый для себя сам выбирает для себя приоритет. В этом выборе нет правил, все строго индивидуально. Никто не может совершить ошибку в этом деле по отношению к другим, но можно это сделать по отношению к себе.

Самая распространенная дилемма, это выбор между семьей и работой. Так как эти сферы практически делят всю нашу жизнь пополам.

Очень часто попадают под осуждения приоритеты в жизни женщины. Общество отказывается принимать тот факт, что карьера может для нее стоять на первом месте. Это пример тому, как человек принимает приоритеты от близких ему людей. Родителей, партнера, детей, начальника, друзей. В итоге получается, что время тратится впустую и к старости приходит чувство пустоты.

По этой же причине общество забывает про третьего кита. В жизненной рутине, мы забываем про себя, свое развитие, выделять время для этого. И неплохо, когда эта сфера на третьем месте, печально, когда ее вовсе нет в иерархии. Причиной этому служат невнимательность к самому себе и жесткие убеждения в том, что любить себя это эгоизм.

Конечно, что такое приоритеты в жизни, должны нам рассказывать в детстве. Но не каждый взрослый об этом знает и задумывается. Все идет на интуитивном уровне.

К примеру, для ребенка приоритетом родители ставят учебу. И ничего важнее быть не должно. Но тут ошибка в том, что учеба это всего лишь цель или инструмент для достижения успеха. Ребенку сначала нужно помочь определить, что для него важно и что он хочет от жизни. И да, это будет меняется с каждым годом. Например, ребенок хочет стать космонавтом, тогда ему нужно объяснить, как важно для этой профессии иметь багаж школьных знаний. Поэтому на расстановку приоритетов влияет воспитание, природа потребностей и внешние факторы.

Хочу также отметить что приоритеты состоят из набора ценностей.

• Духовное и физическое здоровье
• Карьера
• Финансовая независимость
• Семья, дети, близкие, друзья
• Хобби, отдых, развлечения
• Учеба саморазвитие

Этот список примерный, в него можно что-то добавить, а можно что-то убрать.

Как расставить жизненные приоритеты

Приветствую, друзья! Еще раз поговорим о приоритетах. Рассмотрим особенности расстановки жизненных приоритетов. Понятие «жизненные приоритеты» ближе к области психологии и философии, чем к тайм-менеджменту. Но точки соприкосновения у них, безусловно, есть.

Жизненные приоритеты – это универсальная категория, отражающая важность для человека тех или иных сфер, или ключевых областей, его жизни. Почему универсальная? Потому что жизненные сферы известны и для многих людей имеют одинаковое значение.

Основные сферы жизни человека

Основных сфер можно выделить 4: имидж, семья, любовь, работа. Сферы жизни, они же опоры, ресурсы — источники силы, энергии. Такое понимание сфер жизни дает массу преимуществ для развития и раскрытия всех возможностей, заложенных в человеке. Развивая ту или иную сферу жизни, можно черпать в ней энергию, вдохновение, мотивацию для развития других сфер.

• Семья: личные взаимоотношения, дети, родственники
• Работа: профессия, навыки, коллеги, карьера
• Учеба: профессиональное образование, саморазвитие
• Хобби/досуг: увлечения, интересы, путешествия
• Здоровье: здоровый образ жизни, оздоровительные методики и системы
• Друзья/общество: близкие друзья, знакомые, соседи, единомышленники
• Имидж: ваше внешнее выражение, ваше тело, мимика, походка, стиль.

Что влияет на расстановку приоритетов в жизни?

Возраст. У молодых людей в порядке убывания приоритетными сферами жизни будут учеба, карьера, друзья, семья, хобби, здоровье.

У пожилых людей последовательность, скорее всего, будет такова: здоровье, семья, досуг, друзья.

Некоторые сферы жизни могут исчезнуть из поля зрения, если утратят свое значение для человека.

События жизни. Например, рождение ребенка, безусловно, повлияет на образ жизни новоиспеченных родителей. Для мамы на период декретного отпуска приоритетной будет забота о ребенке, работа и карьера отойдут на второй план.

Проблемы в какой-либо сфере жизни. Например, пока проблем нет, здоровье для большинства людей не является приоритетной сферой жизни. Как только появляются проблемы со здоровьем – эта сфера жизни становится главной. Насколько – зависит от характера и длительности заболевания.

Проблемы на работе сделают ее на этот период времени приоритетной. Также и с учебой – время сессии меняет приоритеты, характерные для беспечной студенческой жизни «от сессии до сессии».

Как видите, сферы жизни – это подвижная, динамическая система, в которой могут происходить события, меняющие степень важности той или иной сферы для конкретного человека. Надо понимать, что такие изменения происходят на поверхностном уровне и обычно носят временный характер. Так, после рождения ребенка женщины с высоким приоритетом сферы «работа/карьера» быстро возвращаются к трудовой деятельности и продолжают свой карьерный рост.

Внутреннее «ядро» приоритетов, если они правильно определены, остается неизменным на протяжении очень длительного времени.

Как расставить жизненные приоритеты

Способы расстановки приоритетов в жизни отличаются от способов расстановки приоритетов в работе.

Многие люди не задумываются над этим вопросом. У многих из них жизнь и без того складывается удачно, они всем довольны и счастливы. И это здорово!

Но еще большая часть людей, не зная, что для них в жизни главное, страдают от нереализованности, непонимания, психологического дискомфорта, испытывают тревогу и депрессию. Поэтому, если вы задумываетесь над тем, что для вас главное в жизни, очень важно найти правильный ответ.

Мемуарник. Главное событие дня

Самый простой и действенный способ описан Глебом Архангельским в его книге «Тайм-драйв: как успевать жить и работать». А изобрел метод – Виталий Королев, участник тайм-менеджерского сообщества.

Метод расстановки жизненных приоритетов заключается в следующем. Выделите блокнот или тетрадь, в которой вы будете вести мемуарник. Можно вести мемуарник в ежедневнике. К примеру, в ежедневнике по методу Глеба Архангельского на каждой странице для этого есть отдельная графа.

Каждый день вечером выделяйте несколько минут спокойного времени. Окиньте мысленным взором прошедший день: пролистайте в памяти его основные события, с утра и до вечера, работу и события вне работы.

Определите для себя главное событие дня. Не ищите специально что-то глобальное, какое-то достижение или результат. Главным событием дня может оказаться поход за ребенком в детский сад, созерцание заката, разговор с соседом по лестничной клетке… Все, что угодно! Как понять, что это событие главное? Оно может быть как позитивным, так и негативным. Вспоминая его, вы обязательно отреагируете: улыбнетесь, вздохнете с облегчением, почувствуете, как расслабляются ваши мышцы и становится легче дышать – если событие позитивное. Событие дня с негативным оттенком будет сопровождаться грустью, сожалением, затруднением дыхания.

Определили главное событие дня? Теперь впишите рядом с событием ту сферу, к которой это событие относится.

В конце недели из главных событий дня выберите главное событие недели. В конце месяца также выберите главное событие месяца из главных событий прошедших недель.

Уже через месяц вы увидите наглядную картину ваших жизненных ценностей – приоритетных сфер жизни. Чем дольше вы будете вести мемуарник, тем точнее будет картина ваших жизненных приоритетов, тем легче будет в последующем поставить правильные цели и достичь их. А главное – эти ценности и цели будут вашими, родными, не навязанными извне обществом и его стереотипами. Узнайте, что по-настоящему важно для вас. Напишите в комментариях, какое событие стало для вас главным сегодня. В одной из следующих статей рассмотрим особенности и методы расстановки приоритетов в работе.

Расстановка приоритетов в жизни — видео жизненные приоритеты примеры

От слов к действию

Ценности помогают нам выбрать вектор направления и составить план действий. Мне понадобилось очень много времени, чтобы определить истинные приоритеты для себя и прийти к осознанности.

Как же найти равновесие всех сфер и жить в полной гармонии? Как расставить приоритеты грамотно? Для начала, давайте поговорим начистоту. Не со мной, а каждый сам с собой. Предлагаю вам взять лист бумаги и записать ответы на следующие вопросы, который помогут вам выявить приоритет для себя:

1. Выпишите список дел, которые вам нравится и не нравится выполнять. На что вы готовы выделять больше времени, в ущерб остальным делам.
2. Что для вас важно в жизни? Можно назвать три вещи и выбрать из этого одно более приоритетное.
3. Представьте себя через 5, 10, 20 лет. Подробно опишите. Что вы едите, чем занимаетесь, есть ли семья у вас, машина, работа. Где живете?
4. Что нужно сделать для достижения этого? Учитывая все факторы. Финансовые возможности, наличие семьи и детей, образования, место проживания.
5. Чего вам не хватает в жизни именно сейчас?
6. От чего вы никогда в жизни не сможете отказаться?
7. Чем вы готовы пожертвовать ради своей главной цели?

После того как вы ответите на все вопросы, сделайте паузу. Выпейте кофе или подышите свежим воздухом. Затем опять вернитесь к записям и проанализируйте их.

Обратите внимание на повторения. То, что вас волнует, будет сразу видно. Например, вы мечтаете путешествовать. Вам может мешать ваша работа, дети, особенно если они маленькие, нехватка денег, страх. Но вы не готовы все бросить, ради путешествия прямо сейчас. Когда возникают такие противоречия, необходимо проявлять жесткость, набираться смелости и рубить все.

Не стоит боятся признаться в том, что главное для вас в жизни это вы сами. Это не значит бросить все и всех. В такие момент помогает умение планировать и распоряжаться своим временем. Например, если убрать из жизни мусор, который вам не нужен, соцсети, сплетни, ругань, то у вас появиться больше времени на себя, без ущерба другим.

Правильное расставление приоритетов — это не угождать другим людям, это познание и принятие себя. Чтобы путешествовать не нужно бросать семью и работу, просто достаточно запланировать поездку. Придумать с кем оставить ребенка, накопить денег.

Если вы признаетесь, что воспитание детей для вас важнее работы, и это хорошо. Поиск работы с гибким графиком, если для этого нужно и обучение новой профессии, главное искать выход из положения. Как говорится, без второго и не будет первого. Поэтому не нужно отказываться от менее важных сфер жизни, ведь они часть вашей чащи. И вся суть в их пропорциях.

Что такое жизненный путь?

Жизненный путь — это многокомпонентное понятие, которое складывается из внутренних биологических (генотипа, характера, таланта и жизненного опыта) и внешних социальных (воспитание, среда обитания, события) факторов.

Включает он и другие понятия: смысл жизни, жизненную философию, жизненный цикл. Описание жизненного пути начинается в момент рождения человека и заканчивается в день его смерти.

Хотя точного научного определения жизненного пути пока нет, его изучением занимаются ученые. Академик С.Л. Рубинштейн еще в 20-е годы прошлого столетия рассматривал путь жизни человека с биографической точки зрения, поскольку считал личность человека неотделимой от его личного опыта. А доктор философии Шарлотта Бюлер в это же время ввела понятие «жизненный путь личности», состоящий из пяти фаз развития по годам жизни.

Но пока ученые проводят свои исследования, хочется для самого себя найти ответы на вопросы: могу ли я выбирать свой путь? В моих ли силах что-то изменить? как сочетается мой путь с моими внутренними ценностями? как расставлять свои жизненные приоритеты?

Как расставить приоритеты и работать одновременно

Тема баланса между работой и личной жизнью постоянно поднимается в Girls ‘Lounge. На самом деле мы не думаем, что слово «баланс» должно быть в вашем словаре. Не бывает 50/50. Вы не включаете одно, а другое выключаете. Жизнь не такая уж и аккуратная, и она не функционирует по временным блокам.

Скорее, у нас одна жизнь с множеством измерений. Эти измерения включают работу, семью, сообщество, друзей и — мы часто забываем о важном — самих себя! На разных этапах нашей жизни нам, возможно, придется расставлять приоритеты по-разному, особенно женщинам, находящимся в беспорядочной середине.Это время в нашей жизни, когда у нас могут быть растущие обязанности по дому и возрастающие обязанности на работе.

В общем, женщины часто ставят других на первое место. Мы воспитатели … и это замечательно, но, как говорит Алексия Брю, соучредитель и генеральный директор Well + Good, «заботиться о себе и следить за тем, чтобы ваши собственные батареи (а не только ваш мобильный телефон) постоянно заряжались, это действительно важно для того, чтобы эффективно работать и вносить вклад в общественные изменения ».

Вот несколько идей о том, как позаботиться о себе — независимо от того, насколько вы заняты на работе, в игре и влиянии на изменения!

Воспользуйтесь моментом «я»

Ставить себя в уравнение не должно быть чем-то обязательным или практичным только тогда, когда вы достигаете эмоционального выгорания.«Уход за собой — это просто ежедневные здоровые ритуалы, которые заряжают ваше тело и разум», — говорит Брю. «Это может быть так же просто, как ложиться спать каждую ночь в одно и то же время, запланировать регулярный массаж или зажигать свечи и делать паузу. Он находит то, что заряжает вас, а затем включает это как ритуал в вашу жизнь ».

Почувствуйте себя комфортно, ежедневно ставя себя в уравнение. Мой ритуал времени «я» — это ежедневное купание.

Будьте рядом — ваш путь

Отключитесь от сети в данный момент.Я беру телефон с собой на обеденный стол не для того, чтобы избавиться от соблазна «всегда быть включенным». Я хочу полностью присутствовать и сосредоточиться на том, с кем я нахожусь. Нельзя быть всего понемногу со всеми одновременно.

«Технологии породили это постоянное ожидание, и теперь существует так много платформ для общения. Люди чувствуют себя очень истощенными. Фактически, количество поисковых запросов «самообслуживание» в Google сейчас на 20% выше, чем было в это время в прошлом году », — говорит Брю. «Установление руководящих принципов в отношении коммуникации может быть действительно полезным для обеспечения того, чтобы, когда люди не на работе, они действительно могли находиться на работе , а не .Это дает им возможность сосредоточиться на своих семьях и своей жизни вне работы ».

Например, компания Бру недавно обнародовала правила, согласно которым сотрудники не должны использовать Slack после 19 часов, и, если электронное письмо отправлено в нерабочее время, ответов не ожидается до утра.

Что делать, если вы работаете в компании, от которой ожидают почти мгновенного ответа? «Каждому человеку необходимо ориентироваться в понятных или подразумеваемых правилах корпоративной культуры, в которой вы находитесь, потому что это часть успеха в компании, но, надеюсь, больше компаний поймут, что люди будут более продуктивными и творческими, когда у них будет время для себя», — говорит Брю.

Примите мышление «интеграции»

Я думаю, что лучший способ резюмировать это называется «жизненная интеграция». Для меня день в жизни включает в себя все аспекты того, что мне нужно сделать в данный момент. Я записываю свои личные обязательства в свой ежедневный дневник, чтобы они были в равной степени приоритетными с моими рабочими обязательствами. Я никогда не говорю себе: «Хотел бы я сделать это, если бы у меня было время». Я выделяю время, которое мне нужно, когда оно мне нужно, и успеваю все это сделать… по-своему.

Исследования показали, что даже короткие перерывы могут повысить вашу концентрацию и продуктивность.«Уход за собой не должен отнимать много времени», — говорит Брю. «Даже пять минут медитации могут дать вам заземление и заряд энергии. Вы можете забронировать конференц-зал или найти телефонную будку и ненадолго ускользнуть, чтобы установить приложение для посредничества ». Некоторые из них: Buddhify, Calm.com и 10% Happier.

Другие идеи, как выкроить время для себя на работе, могут включать прогулку по кварталу, дневник в течение нескольких минут или легкую растяжку за столом.

Создайте свою формулу

Я почти каждый день принимаю стероиды одновременно в нескольких задачах.У меня всегда активный график, а это значит, что мне приходится часто проверять себя. Если я вымотан, я уделяю время себе без извинений. Я езжу каждую неделю, поэтому я придерживаюсь политики отказа от работы в самолетах. Пришло время расслабиться и посмотреть все мои телешоу.

«Это действительно значит познать себя и найти тот рецепт ухода за собой, который работает для вас», — говорит Брю. «Лично для меня упражнения — это снятие стресса. Я чувствую себя более терпеливым, творческим и счастливым, когда тренируюсь каждый день.Для кого-то все могло быть совершенно иначе ».

Эми Стэнтон, основатель и генеральный директор Stanton & Company, маркетингового и PR-агентства, предлагающего полный спектр услуг, выступает за изучение наших личных границ, чтобы мы четко знали, когда становится слишком сложно справиться с ситуацией. Она также предлагает, чтобы мы пересматривали наши границы по мере того, как происходят изменения в жизни — таким образом, мы можем сместить акценты по мере необходимости. Иногда нам нужно больше работать над своим психическим здоровьем, а в других случаях это касается нашего физического здоровья. Терпеливо прислушивайтесь к своему телу и к своим потребностям, чтобы обеспечить себе наилучшую терапию.

Сделайте это коллективными усилиями

Уход за собой не обязательно должен быть индивидуальной практикой. В офисе Стентон несколько ее сотрудников решили участвовать в еженедельных обедах, где каждый сотрудник по очереди готовит здоровый обед для своих коллег. Эти моменты позволяют людям делиться рецептами, идеями и узнавать о новых полезных для здоровья ингредиентах. Стэнтон также предлагает перенести рабочие счастливые часы на групповые занятия, которые позволят людям попробовать новый фитнес-класс. Офис Стэнтона недавно записался на совместный урок бокса.Помимо повышения уровня эндорфинов, эти здоровые занятия — еще один способ привязаться к чему-то, кроме таблиц. Я лично люблю ходить в Soul Cycle со своими подругами.

Свинец щедрости

Разрешите себе и своей команде взять тайм-аут. Как мы все знаем, менеджеры часто задают тон корпоративной культуре. Для изменения культуры менеджерам полезно вести разговор и демонстрировать своим коллегам, что забота о себе является приоритетом.Самое главное, знайте, что лучшее «я» ведет к лучшему «мы».

Ставьте на первое место самого важного человека

В 2018 году жизнь женщин отличается от всего, что мы когда-либо видели. Образ жизни, образ мышления, стремления и даже независимость женщины — все это на 180 градусов по сравнению с прошлой эпохой их матери. Прошли те времена, когда голос был неравным, а на его месте — способность делать все. От материнства к отношениям и к поддержанию успешной карьеры — возросшее желание жить лучшей жизнью больше не в прошлом.

Это особенно актуально для женщин, которым за 50. В 2018 году многие женщины этой возрастной группы имеют детей в K-12, ускоряются в продвинутых профессиях (более 70%) и живут жизнью, которая 30 лет назад была бы недоступна. Во всех аспектах жизни женщины она, скорее всего, ставит перед собой семью, карьеру и друзей. Доступ к положительному балансу между работой и личной жизнью не всегда является реальностью для женщин в возрасте 50 лет. Но бег на полную катушку не означает, что вы проживете лучшую жизнь.Истинный акт личного лидерства и честного паритета — это забота о себе. Сделать себя главным приоритетом — это настоящий акт любви к другим.

Автор книги «Человеческий элемент», Брианна Вист, сказала это лучше всего. «Ставить себя на первое место — не значит заботиться только о себе. Это означает наличие обоснованного и реалистичного понимания того, что вы являетесь вашим первым и единственным локусом контроля, и вы должны укорениться в этом, прежде чем появится возможность одолжить себя кому-либо или чему-либо еще.”

Брианна что-то понимает. Если бы женщины вложили столько же энергии в свое счастье, свое психическое и физическое здоровье и по-настоящему вложили в себя в первую очередь, это положительно повлияло бы на всех в их жизни.

Вот несколько замечательных причин, почему важно ставить вас на первое место:

1) Счастье. Счастливая жена = счастливая жизнь. Когда вы чувствуете себя лучше, потому что вы позволили себе время, энергию и приверженность делать то, что любите (даже если это просто просмотр «Настоящих домохозяек» в одиночестве каждую среду), вы приобретаете позитивный настрой, который пронизывает ваши отношения.

2) Здоровье. Здоровье — это не цель. Это образ жизни. Сосредоточьтесь на своем здоровье, чтобы вы могли быть лучше, когда сосредотачиваетесь на других.

3) Ясность. Небольшие изменения имеют огромное значение. Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем, живете настоящим и искренне принимаете свое присутствие, вы будете дышать глубоко и наслаждаться жизнью.

4) Вроде находит подобное. То, что вы выкладываете, — это то, что вы получаете обратно. Мотивация расставить приоритеты для себя привлечет такую ​​же позитивную мотивацию и у окружающих.Вы привлечете нужных людей, будете принимать правильные решения и извлечете выгоду из позитивного, подлинного «я».

5) Интуиция. Когда вы дадите себе время для размышлений, нужную степень независимости и согласие сделать себя приоритетом, вы будете уникальным образом настроены на свою интуицию. Если вы прислушаетесь к своему внутреннему голосу и поймете, что лучше всего для вас, это поможет вам интуитивно понять, что является лучшим для всех вокруг.

Счастье начинается с вас, а успех требует усилий.Между тренировками в футболе, заботой о стареющих родителях и поддержанием здоровой карьеры или отношений это почти невозможно. Но время для того, чтобы перезагрузиться и сделать себя приоритетом, должно начаться сейчас. Нельзя наливать из пустой чашки. Найдите время, чтобы найти время для себя.

Как вы поставите себя на первое место?

10 жизненных привычек Все очень счастливы в приоритете

Многие вещи в этом мире — пустая трата времени. Я обнаружил, что хочу максимально использовать каждую секунду своего дня — с момента пробуждения до минуты, когда я засыпаю.К сожалению, такая высокая мотивация создает проблему — отличить полезные привычки от практик, не приносящих долгосрочного значения.

Как лайф-коуч и лицензированный терапевт, я работал со многими предпринимателями и руководителями, которые имеют схожий образ мышления — всегда стремятся максимизировать продуктивность и улучшить себя. Им тоже трудно добавлять в свою жизнь значимые задачи, не связанные с работой, потому что к тому времени, когда у них появляется секунда, чтобы перевести дух, требования семьи уже в полной мере.Однако в нашей совместной работе стало ясно, что определенные жизненные практики неоценимы для создания счастья и самореализации.

Каждая из перечисленных ниже привычек помогает успешным людям поддерживать продуктивность, делая их жизнь более значимой и приятной. Эти 10 вещей стоят потраченного времени и только продолжают приносить пользу вашей жизни.

1. Улучшение вашего физического здоровья путем регулярных тренировок, правильного питания и уделения первоочередного внимания сну

Эти три практики имеют основополагающее значение для вашего психического, физического и эмоционального благополучия.Хотя вы не можете ожидать совершенства, уделяя особое внимание тому, что вы едите, обеспечиваете достаточный сон и оставайтесь физически активными, это будет иметь большое значение для улучшения здоровья и жизненной силы, которые вы хотите сейчас и позже в жизни.

2. Намеренное построение значимых, долгосрочных отношений с людьми, которые приносят пользу вашей жизни

Когда личная и профессиональная жизнь становится напряженной, легко потерять контакт с людьми, которые вам небезразличны. Однако, когда люди умирают, большинство говорит, что самая важная часть жизни — это создание значимых отношений с другими.Крайне важно, чтобы вы намеренно поддерживали отношения с людьми, которых любите, даже если это требует усилий и планирования.

3. Оставайтесь верными своим увлечениям — неважно, что

Независимо от того, что вы любите — будь то создание музыки, письмо, рисование или что-то совсем другое — найдите для этого время. Когда вы строите карьеру и становитесь частью семьи, легко упускать из виду то, что когда-то приносило вам радость, но возвращение к этим практикам способствует творчеству и воссоединяет старые части себя, которые нуждаются в выражении.

4. Заниматься законной практикой саморазвития, такой как терапия или коучинг, для преодоления эмоциональных барьеров, мешающих прочному счастью

Каждый из моих клиентов, которые были готовы заниматься серьезной личной работой, пережил трансформирующий опыт. Даже самые продуктивные и успешные люди нуждаются во взгляде со стороны, чтобы преодолеть свои эмоциональные барьеры, потому что это невозможно сделать в одиночку. Когда вы инвестируете в свое саморазвитие, вы покупаете акции, которые со временем дорожают.

5. Практикуйте благодарность за то, что уже присутствует в вашей жизни, и позволяйте себе ценить мелочи

Если вы не можете быть счастливы прямо сейчас, вы никогда не откроете для себя прочную радость. Независимо от того, чего вы добьетесь, этого никогда не будет достаточно, чтобы утолить жажду — вот почему вам нужно радоваться мелочам. Позвольте своему сердцу улыбнуться.

6. Нахождение подходящего баланса между дисциплинированными распорядками, которые создают богатство, и спонтанностью, необходимой для оживления вашего сердца

Последовательная дисциплина помогает вам достичь материального успеха, но вещи не создают счастья.Полное погружение в настоящий момент — то, что предлагает спонтанность, — это то, что создает счастье и мотивацию, необходимую для достижения ваших целей. Баланс — это все.

7. Развивайте сострадание к себе и другим, когда люди не оправдывают ваши ожидания

Убавьте громкость этого сверхкритического голоса в своей голове. Это не только причиняет вам страдания, но и набрасывается на других, когда они не оправдывают ваши (нереалистичные) ожидания. Когда вы увеличиваете сострадание к себе, вы усиливаете сочувствие к другим, что делает мир лучше.

8. Настроение учиться на своих неизбежных неудачах и недостатках, чтобы вы могли продолжать расти как личность и как профессионал.

Ошибки не являются исключением, они являются частью процесса обучения. Перестаньте давать им больше власти, чем они заслуживают, и начните понимать их такими, какие они есть на самом деле — возможности улучшить свои знания.

9. Путешествие и времяпрепровождение на природе — вдали от работы и постоянного возбуждения

Никакая значимая жизнь не будет полной без путешествий и отрыва от современных забав.Важно переустановить свой разум, погрузившись во что-то, кроме телефонных звонков, электронных писем и сериалов Netflix.

10. Практика непривязанности к идеям, планам и ожиданиям — знание того, что гибкость создает адаптируемость, которая создает счастье и поддерживает успех

Предприятия, которые не могут адаптироваться к развивающемуся рынку, не выживают. Точно так же люди, которые не могут адаптироваться к внутренним и внешним изменениям, живут неудовлетворительной и несчастной жизнью. Чтобы продолжать расти как личность и как профессионал, вам нужно практиковать непривязанность и сохранять гибкость ума.

Не продолжайте тратить свое время на вредные привычки, которые не вносят значимого вклада в вашу жизнь только потому, что их делают другие. Вместо этого откройте для себя методы создания богатства — как материального, так и эмоционального — и инвестируйте в себя, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

6 способов сделать психическое здоровье приоритетным для женщины и почему это важно Здоровье — это проблема, которая все больше затрагивает всех, независимо от их национальности, возраста или пола.Однако женщины более склонны к интернализирующим расстройствам, и, следовательно, их психологический стресс и расстройства также отличаются от мужчин. По данным Всемирной организации здравоохранения, индийцы относятся к числу наиболее депрессивных людей в мире, и бремя депрессии на женщин ложится на 50% больше, чем на мужчин.

Найдите минутку, чтобы осознать это. Это пугающая и приводящая в ярость статистика, но даже если вы проигнорируете ее и подумаете о женщинах вокруг вас, вы обязательно узнаете хотя бы одну, кто страдает (или страдал) клинической депрессией. в какой-то момент их жизни.Женщинам достается короткий конец во многих аспектах жизни, и это еще один.

Если вам интересно, почему женщины вдвое чаще страдают от депрессии, вот несколько причин:

Гендерная предвзятость: Патриархальные семейные системы, в которых женщины практически не имеют права голоса, меньше возможностей для образования и трудоустройства, а общественные ожидания — все это делает женщин более склонными к психическим расстройствам, таким как депрессия. Более того, к женским болезням и их симптомам относятся менее серьезно, чем к мужским, и винят их, как правило.Например, часто можно увидеть, что если муж страдает психическим заболеванием, женщины автоматически берут на себя роль основного лица, осуществляющего уход. Однако, если бы жена пострадала так же, от нее можно было бы ожидать, что она продолжит выполнять свои семейные обязанности, несмотря на состояние ее психического здоровья.

Насилие: Согласно отчету ООН, около двух третей всех замужних женщин в Индии стали жертвами домашнего насилия. Более того, около 70% замужних индийских женщин стали жертвами сексуального насилия.Большинство женщин в Индии в какой-то момент становятся жертвами той или иной формы физического, сексуального или эмоционального насилия.

Гормоны: В период полового созревания, а затем во время менопаузы репродуктивная система и гормоны значительно влияют на ваш разум и тело. Тревога, грусть, беспокойство, нарушения сна и т. Д. — это симптомы, связанные с менструальным циклом. Послеродовая депрессия — это форма депрессии, от которой страдает большинство молодых матерей в стране.

Связано: Почему нам нужно уделять внимание психическому здоровью женщин?

Вышеупомянутые факторы глубоко вплетены в социальную, экономическую и политическую системы нашей страны, и женщинам трудно оставаться без них равнодушными.На более личном уровне вы можете быть более уязвимыми к проблемам психического здоровья из-за стресса в семье и на работе, неспособности поддерживать баланс между работой и личной жизнью, быть слишком суровым к себе, уделять слишком много времени и энергии другим и т. Д.

Это, однако, не очень устойчивый образ жизни. Выгорание — эмоциональное и физическое — неизбежно, если вы продолжаете игнорировать потребности своего психического здоровья. Хотя у вас могут быть семейные и рабочие обязанности, которые нельзя игнорировать, ваш первейший долг — перед собой.Это ваш самый священный долг, потому что только тогда, когда вы здоровы, счастливы и целы, вы можете каким-либо образом способствовать кому-либо и чему-либо.

Вот 6 вещей, которые вы должны соблюдать для своего психического здоровья:

1. Расписание «время для меня»

Будь вы друг, сестра, дочь, мать, жена или девушка, есть люди, которые полагаются на вас и обращаются к вам за маленькими и большими вещами. Хотя быть рядом с теми, кто вам небезразличен, хорошо, это также может быть эмоционально истощающим и утомительным, и вам иногда нужно перефокусировать свою энергию.

Идти на «свидание с самим собой» или планировать «свое время» — это, по сути, проводить время в одиночестве, делая то, что вам нравится, или помогает расслабиться. Это может быть что-то простое, например, воскресный бранч в любимом ресторане или один поход в кино. Время, проведенное наедине с собой, дает вам возможность самоанализ и размышлений, расслабиться и получить новую энергию, чтобы принять все, что жизнь бросает в вас.

Независимо от того, насколько вы заняты, время для меня не подлежит обсуждению.Раз в неделю или раз в две недели вы должны уделять все свое время, энергию и внимание себе.

2. Установить границы

Считается, что женщины более приветливы и вежливы, чем мужчины, что часто работает против них. Помните, важно установить границы, потому что люди всегда будут подталкивать вас настолько, насколько вы им позволяете — как в личном, так и в профессиональном плане.

Важно отметить, что каждый раз, когда вы пытаетесь установить границу, люди будут пытаться ее раздвинуть.Если вы позволите им, это станет предложением и перестанет быть границей. Следовательно, вы должны быть твердыми и настойчивыми и придерживаться установленных вами границ.

3. Переосмыслите свои приоритеты

Когда вы начинаете работать, легко заблудиться в крысиных бегах, как и все остальные. Перегружать себя, недосыпать, полагаться на кофе, алкоголь или курение как средства снятия стресса, употреблять нездоровую пищу и т. Д. — это легкие ловушки.

Следовательно, вам крайне важно сделать шаг назад и переосмыслить свои приоритеты.Вам придется отучиться от многих механизмов преодоления трудностей и заново освоить привычки, которым вы научились в детстве. Спите по восемь часов каждую ночь, завтракайте вовремя, занимайтесь какой-либо формой физической активности и имейте систему поддержки. Все эти привычки в значительной степени способствуют вашему долгосрочному психическому здоровью и благополучию.

4. Не жертвуйте собой

Благодаря врожденному патриархату женщин с юных лет учат жертвовать. Как известно, когда женщины выходят замуж, они покидают свой дом, меняют имя и переходят к новому образу жизни.Это само собой разумеющееся, что женщины должны быть матерями, и когда они рожают, они должны бросить карьеру, чтобы сосредоточиться на своих детях. Принято считать, что если муж находит работу в другом городе, жена должна всю свою жизнь искоренить, бросить работу и переехать.

Даже если от вас явно не ожидают этих вещей, они укоренились в сознании каждого. Это часто приводит к тому, что женщины принимают «менталитет жертвы» ради общего блага или для того, чтобы угодить людям. Помните, что вы тоже имеете значение. Спросите себя: «Почему я должен?», Когда люди ожидают, что вы сделаете что-то, что негативно повлияет на вашу жизнь.Поставьте себя на первое место и научитесь говорить «нет».

5. Знай свою ценность

Важно знать себе цену, потому что люди будут настаивать на том, чтобы вы заставляли вас меньше себя чувствовать. Меньше хорошего партнера, меньше хорошего друга, меньше хорошего сотрудника. Часто интересы двух людей сталкиваются, или чья-то незащищенность и эго заставляют их действовать таким образом.

Поэтому важно знать свои навыки, качества и сильные стороны, чтобы правильно разыграть свои карты. Это также гарантирует, что вы не будете искать подтверждения из внешних источников, и сделает вас менее уязвимыми для созависимых отношений.

Связано: Синдром самозванца и женщины: что это такое и как с этим бороться?

6. Позитивный разговор с самим собой

Вы постоянно разговариваете с собой, и то, как вы говорите с собой, очень важно. Если вы постоянно говорите что-то вроде «ты ничего не знаешь», «ты такой глупый», «ты никому не нравишься» и т. Д., Значит, ты сам себе хулиган.

Важно следить за тем, как вы разговариваете с самим собой, и прилагать сознательные усилия, чтобы быть позитивным.Вначале это может оказаться непросто, поэтому вам придется проявить терпение. Но в конечном итоге это поможет вам обрести уверенность, внимательность и душевный покой.

Хотя эти обязательства являются взаимодополняющими, выполнение всех их вместе может оказаться невозможным. Начните с того, что, по вашему мнению, вам наверняка понадобится на данном этапе жизни, а затем продолжайте развивать его. Посвящение даже нескольким — огромный шаг к самосознанию и заботе о себе. Ваше тело и разум — ваши вечные родственные души; забота о них закладывает основу для здорового образа жизни.Если вы длительное время испытываете беспокойство или необъяснимую грусть, обратитесь к психологу. Профессионал лучше всего сможет помочь вам справиться с этими чувствами.

молодых женщин, для которых семья важнее карьеры, заслуживают уважения

В недавнем исследовании экономисты Леонардо Бурштын, Томас Фудзивара и Аманда Палле задали интересный вопрос: «Избегают ли одинокие женщины действий, направленных на повышение карьеры, потому что эти действия сигнализируют о нежелательных чертах характера, таких как амбиции, на рынке брака?»

Исследователи интересовались тем, как амбициозные молодые женщины справляются с «компромиссом» между карьерой и замужеством: компромисс заключается в том, что определенные действия и черты характера могут быть активом для карьеры женщины и помочь ей в достижении профессионального успеха, в то время как в то же время потенциально может снизить ее шансы на брачном рынке.

Есть некоторые свидетельства в поддержку этой позиции. Исследование 2006 года, посвященное скоростным свиданиям, показало, что большинство мужчин предпочитают женщин, менее амбициозных в профессиональном плане, чем они. Кроме того, другие исследования показывают, что мужчины более склонны избегать отношений с женщинами, получившими более высокий уровень образования, чем они сами или женщины, занимающие более высокое положение на рабочем месте. И наоборот, другое недавнее исследование показало, что женщины с высшим образованием по-прежнему предпочитают выходить замуж за мужчин, которые зарабатывают больше денег, чем они.

Bursztyn , Fujiwara , и Pallais провели расследование в рамках неназванной «элитной программы MBA США». Эта обстановка была идеальной, потому что, как указывают авторы, многие молодые люди в аспирантуре не только стремятся к профессиональному успеху, но и находятся на той жизненной стадии, когда они ищут будущего супруга.

В первой части эксперимента изучали, как одинокие женщины выражают свои амбиции, когда они находятся на виду у своих одноклассников, включая одиноких мужчин.Студентам были розданы анкеты, в которых задавались вопросы о желаемой компенсации, количестве часов, которые они готовы работать, и об их готовности путешествовать. Студентов также попросили оценить их лидерские способности и профессиональные амбиции. В одной группе студентам сказали, что эти ответы будут видеть только сотрудники отдела карьерного роста, в то время как другой группе сказали, что они будут обсуждать свои ответы в классе. Студентам сказали, что эта информация будет использована при их трудоустройстве на летнюю стажировку.

Результаты были убедительными. Когда одинокие студентки считали, что их ответы будет рассматривать только консультант по вопросам карьеры, они ответили так же, как и замужние женщины в программе. Однако, когда они думали, что их ответы будут обсуждаться в классе, ответы одиноких женщин заметно различались. По данным авторов:

Они снизили желаемую ежегодную компенсацию со 131 000 долларов США до 113 000 долларов США в среднем и снизили свое желание путешествовать с 14 дней в месяц до 7 дней.Они также сообщили, что хотят работать на четыре часа меньше в неделю. Наконец, они сообщили о значительно более низком уровне профессиональных амбиций и тенденции к лидерству.

Во второй части эксперимента учащимся предлагалось сделать выбор в отношении гипотетической работы и выбрать, какую работу они предпочли бы. Студентам сказали, что они будут обсуждать свои ответы в группах своих сверстников — некоторые группы были полностью женскими, а некоторые включали мужчин и женщин.

При распределении во все женские группы 68% одиноких студенток сообщили, что они предпочли бы работу с более высокой заработной платой и требующей 55–60 рабочих часов в неделю должности, требующей более низкой заработной платы и меньшего количества часов.Однако, попав в смешанную группу, только 42% одиноких женщин выбрали вариант с более высоким доходом.

Из этих результатов исследователи сделали ожидаемые выводы. «Одинокие женщины меняют свои ответы, потому что они думают, что это навредит им на рынке брака», — сказала соавтор исследования Аманда Палле, профессор политической экономии и социальных исследований Гарвардского университета. «Они обеспокоены тем, что их действия сигнализируют об их возможности вступить в брак … Поскольку они потенциально заинтересованы в свиданиях с этими мужчинами, они не хотели бы посылать этот сигнал об амбициях или напористости.”

Авторы описывают это поведение как «действующую жену», которая ведет себя менее амбициозно, чтобы казаться более подходящей для брачных отношений. Они подразумевают, что выбор, сделанный этими незамужними студентками, необходимо как-то исправить.

Несмотря на то, что в этом исследовании есть несколько интересных аспектов, которые стоит изучить, освещение в СМИ, похоже, экстраполировало только одну тему для обсуждения. По сути, как сказано в одной статье из Slate , «мужчинам все еще неудобно с амбициозными женщинами» (и женщины это знают), и (как утверждается в другой статье) это проблема неравенства между полами.

Однако я почти не слышал обсуждения другого вопроса, который, возможно, также заслуживает рассмотрения. Практически не признается возможность того, что эти молодые женщины — и многие другие профессиональные женщины во всем обществе — могут отдавать предпочтение браку и семейной жизни над своей карьерой.

Это, возможно, непонятно в обществе, которое превозносит карьерный успех и часто отвергает женщин, которые предпочитают оставаться дома со своими детьми. Например, в недавней статье New York Times о гендерном разрыве в оплате труда выражается недоверие к тому, что брак и дети являются частью жизни, которая может повлиять на выбор карьеры некоторыми женщинами.

Но это, похоже, игнорирует тот факт, что для большинства женщин — независимо от того, являются ли они «элитными» выпускниками MBA или нет — карьера является частью жизни, но не полностью. Рассмотрим отчет Pew Research за 2013 год, который показал, что большинство (76%) замужних матерей предпочли бы работать неполный рабочий день или вообще не работать. Кроме того, 42% работающих матерей сказали, что они предпочли бы быть дома, но нуждаются в доходе, а 10% высокообразованных матерей (со степенью магистра или выше) предпочли остаться дома со своими детьми.

Как недавно объяснил в этом блоге профессор Стивен Э. Роудс: «Чтобы помочь женщинам процветать и обретать счастье таким, каким они его видят, мы должны сначала признать, что большинство матерей — как в академических кругах, так и за их пределами — хотят избегать работы на полную ставку, по крайней мере, пока их дети маленькие… »

Брак и семья — это составляющие человеческой жизни, которые обычно ценятся выше материального успеха, и стремление к этим вещам с амбициями и энергией, похоже, не заслуживает снисхождения, презрения или легкомысленных заявлений о «действующей жене».«Одинокие молодые женщины в этом недавнем исследовании были умными и амбициозными, и, вероятно, с большей вероятностью воспользовались уникальной возможностью для достижения важной жизненной цели. Если эта цель — брак, то ее следует уважать как полностью обоснованную.

Нора Салливан — писатель-фрилансер и научный сотрудник Института Шарлотты Лозье.

Забудьте о работе и отношениях — Quartz

Комедийный сериал TV Land Younger — отличное шоу, которое стоит посмотреть, когда вам нужно беззаботно отвлечься.Но, как я недавно обнаружил, это также может побудить к полезному размышлению.

После просмотра эпизода, в котором автор, похожий на Мари Кондо, по имени Кико Кагами пытается помочь людям прояснить их приоритеты, я решил адаптировать упражнение Кагами для себя. Сначала я разделил лист бумаги на четыре квадранта. Затем я записал свои четыре главных приоритета, по одному в каждом квадранте, надеясь обнаружить что-нибудь, проливающее свет на то, как это делали герои телесериалов, о том, как прожить свою лучшую жизнь.

Если вы продолжаете, сделайте это прямо сейчас.Мой выглядел так:

Ага , подумал я. Это на самом деле было бесполезным или показательным . Я уже знал, что мне небезразличны отношения и работа. Записывание этих вещей ничему меня не научило.

Проблема, как я понял, заключалась в том, что если я хотел получить представление о позитивных изменениях, которые я мог бы внести в свою жизнь, мне нужно было убрать работу и отношения со стола. Проблема была не в том, что эти вещи на самом деле были для меня не важны; Дело в том, что они были самыми важными для меня .Они казались такими большими, что я больше ничего не видел.

Но подтверждение того, что я забочусь о людях и своей работе, не сказало мне, как я могу укрепить свои отношения или улучшить свою работу, и не пролило свет на то, какие еще шаги я мог бы предпринять, чтобы сделать жизнь более счастливой и полезной. Чтобы правильно расставить приоритеты, мне нужна была другая точка зрения.

Имея это в виду, я решил начать все сначала — ни работа, ни межличностные отношения не допускаются. (Если вы хотите попробовать, продолжайте и тоже следуйте этому шагу.)

Вот моя вторая версия:

Это было намного лучше! Внезапно я увидел возможности для перемен. Например, творчество определенно приносит мне радость, поэтому мне действительно нужно записаться на уроки рисования, о которых я думал, и поставить перед собой задачу взяться за новые изобретательные проекты на работе. Проведение времени на природе всегда заставляет меня чувствовать себя сосредоточенным и счастливым. Это означает, что я должен сделать своим приоритетом выезжать из города по выходным, в идеале с друзьями и семьей. Моя первая диаграмма была точной, но это больше походило на утверждение.Только вторая версия вызвала подлинные размышления.

Интересно посмотреть, может ли это справедливо для других людей, я решил попросить нескольких своих коллег по Quartz выполнить то же упражнение. В каждом случае сначала я просил их нарисовать диаграмму с их четырьмя главными приоритетами, не давая никаких других указаний. После того, как они его закончили, я попросил их избавиться от работы и межличностных отношений.

Вот как выглядели первая и вторая версии моей коллеги Корин.(Наш почерк выглядит пугающе похожим, но на самом деле это другой человек.)

После того, как Корин закончила упражнение, я спросил, вызвало ли оно какие-нибудь интересные размышления. «Моя жизнь в настоящее время начинается на первом месте», — написала она. «Я трачу время исключительно на детей, брак, работу и небольшую часть большой семьи. Да, моя жизнь отражает самое важное. Но я также большую часть времени чувствую себя истощенным, истощенным и неуравновешенным ».

Второй квадрат, как поняла Корин, содержал вещи, которые ей нужно было расставить по приоритетам, чтобы чувствовать себя лучше.«Когда я думаю о вещах, которые доставили мне радость, скажем, в последний месяц, я вижу две вещи: возможность пробежаться, найти время для наставничества или написать что-то, что не для Quartz. Дело в том, что исходный пункт настолько важен, что вы просто отдаете и отдаете, не беспокоясь о том, что вы получите в ответ. Приоритеты квадрата два получают второй счет, но именно они питают вас ».

Другая коллега по Quartz, Кэтрин, попробовала то же упражнение. Вот ее первая и вторая версии:

Когда Кэтрин посмотрела на свои две диаграммы, она сказала, что поняла, как вторая группа ценностей может помочь информировать первую.«Я хочу быть тем, кто много работает и амбициозен во всем, а не только в моей работе», — написала она. «Я хочу подтолкнуть себя к достижению новых целей в отношении здоровья — даже если это означает просто попросить себя думать о здоровье по-другому, например, сделать определенное количество отжиманий для силы, а не пытаться выглядеть определенным образом».

Для всех, с кем я разговаривал, это упражнение привело к некоторому озарению — иногда просто как напоминание о необходимости позаботиться о себе. (Одна подруга была немного обеспокоена тем, что «Оставаться в здравом уме и быть здоровым» было последним, что она помнила, чтобы записать: «Может быть, это нехорошо.И отказ от работы и отношений на время не заставил никого бросить работу и жить отшельником в лесу. Вместо этого это просто помогло нам немного больше понять, чего не хватает в нашей жизни, и узнать, что мы можем сделать, чтобы вернуть себе привычку.

Больше молодых женщин, отдающих приоритет карьере, результаты опроса

Традиционные гендерные роли, кажется, меняются на противоположные: результаты нового опроса показывают, что молодые женщины в настоящее время чаще, чем молодые мужчины, отдают предпочтение высокооплачиваемой карьере.

Согласно данным опроса Pew Research Center, 66 процентов молодых женщин в возрасте от 18 до 34 лет в настоящее время считают карьеру одним из своих жизненных приоритетов по сравнению с 59 процентами мужчин того же возраста. Но исследование также показало, что молодые женщины отдают предпочтение браку и отцовству, а не молодым мужчинам.

В ходе опроса 2010/2011 американцам всех возрастов было предложено расположить свои жизненные приоритеты по важности. Затем Pew сравнил сегодняшние результаты с теми же вопросами, заданными в 1997 году. Результаты показали, что, хотя в то время мужчины и женщины стояли на одном уровне в расстановке приоритетов в своей карьере, 58 процентов молодых мужчин и 56 процентов молодых женщин назвали успех высоким показателем. -Платная профессия «одна из самых важных вещей» или «очень важная» — сейчас открылся гендерный разрыв.

Этот пробел в приоритетах распространяется и на личную жизнь. И мужчины, и женщины придают большое значение «хорошему родителю» и «успешному браку», причем почти вдвое больше мужчин и женщин ставят эти приоритеты на первое место в своих списках по сравнению с проблемами карьеры. Но если сосредоточиться на самой высшей категории, выявляются различия между мужчинами и женщинами. Тридцать семь процентов молодых женщин говорят, что успешный брак — «одна из самых важных вещей» в жизни, по сравнению с 29 процентами молодых мужчин.Точно так же 59 процентов женщин считают хороших родителей «одной из самых важных вещей» по сравнению с 47 процентами мужчин. [Статистика браков и разводов (инфографика)]

Результаты свидетельствуют об очень небольшом увеличении присутствия женщин на рынке труда с 1997 года, когда женщины составляли 46,2 процента рабочей силы. По состоянию на 2010 год это число составляло 46,7 процента. Уровень брака снижается на протяжении десятилетий: сегодня замужем 33 процента женщин в возрасте от 18 до 34 лет по сравнению с 73 процентами в 1960 году.Средний возраст вступления в первый брак для женщин сейчас составляет 27 лет.

Пожилые люди также считают высокооплачиваемую карьеру более приоритетной, чем в 1997 году. Сегодня 42 процента женщин и 43 процента мужчин в возрасте от 35 до 64 лет говорят о карьере. успех очень важен. В 1997 году мужчины среднего возраста придерживались этого мнения гораздо чаще, чем женщины: 41 процент мужчин среднего возраста придерживались этого мнения по сравнению с 26 процентами женщин среднего возраста.

Сегодня около 37 процентов женщин среднего и старшего возраста придают первостепенное значение хорошему браку, как и 36 процентов мужчин того же возраста.Более половины (56 процентов) женщин и 49 процентов мужчин ставят хорошее воспитание на первое место в списке важности. Эти цифры увеличились на 13 процентов и 11 процентов по сравнению с 1997 годом, соответственно.

Вы можете следить за LiveScience старшим писателем Стефани Паппас в Twitter @sipappas . Следите за последними научными новостями и открытиями LiveScience в Twitter @livescience и на Facebook .

.