Как стать для мужчины самой лучшей: Как стать самой привлекательной для мужчины— 10 советов от Алены

Как стать самой привлекательной для мужчины— 10 советов от Алены

Психолог Алена Никольская — человек, который может найти пару любому, уверена, что для счастливых отношений необходимо следовать простым советам. Но как завоевать сердце мужчины? Ниже 10 важных вещей, которые делают женщину невероятно привлекательной и сексуальной в глазах мужчины.

1. Умение смеяться над его шутками

Мужчина для женщины хочет быть самым-самым: самым забавным, самым умным, чтобы она восхищалась им. Если ваш мужчина шутит, улыбнитесь и посмейтесь вместе с ним. Похвалите его чувство юмора. Удивительное дело: если мы смеемся с кем-то, этот человек кажется нам более привлекательным.

2. Секс

Мужчина очень любит заниматься сексом. Женщина, с которой хочется быть рядом, обнимать, целовать и чувствовать себя с ней настоящим мачо, для мужчины очень важна. Никогда не забывайте про эту потребность.

3. Уверенность в себе

Когда женщина может сказать то, что она хочет. Когда женщина точно знает себе цену, когда любит себя и транслирует это всем окружающим, когда может отстоять свою точку зрения без оглядки на все остальное, — такую женщину мужчина уважает и ценит.

4. Спонтанность

Будьте спонтанными, будьте неожиданными. Когда у вас все расписано на сто лет вперед, и вы даже знаете, как назовете своих внуков — это совершенно неинтересно. Та женщина, которая может неожиданно повести себя «чисто по-женски», — вот идеал.

Мужчины любят немного стервозных дам. Эта спонтанность, неожиданность, возможность быстро переключиться — это и есть возможность быть настоящей женщиной. За это мужчины нас часто критикуют, но именно это очень соблазнительно, потому что такая женщина не дает возможности себя просчитать.

5. Воображение

Делайте так, чтобы в вас была все время какая-то недосказанность. Пускай будет глубокий вырез, но закрытые ножки. Пускай будет короткая юбка, но при этом закрытый верх. Пускай мужчина все время додумывает, что там может быть дальше. Что скрывают ваше платье, джинсы, кофточка. Ему должно хотеться додумать. Ведь воображение сильнее знания, — так говорил еще Эйнштейн. И мужчины точно это знают.

6. Женственность

Я знаю, вы можете и коня на скаку остановить, и в горящую избу войти, но помните, что в первую очередь вы должны быть именно девочками. Это то, что нас отличает от мужчин. Длинные волосы, изящные движения, умение быть слабой, иногда попросить о помощи, о заботе и быть настоящей девочкой. Это очень важно.

7. Взрослость

Уметь быть взрослой — значит, в определенных моментах брать ответственность за свои поступки и уметь справляться с вещами, которые вы точно можете сделать. Конечно, мужчина придет на помощь, если потребуется, ведь он принц на белом коне, но он не должен вас вытаскивать из любого болота. Перестаньте играть в маленькую девочку — вы должны ее показать, чтобы мужчина хотел вас оберегать, заботиться о вас. Но при этом и оставаться взрослой женщиной.

8. Ум

Это не значит, что у вас 10 ученых степеней и вы преподаете в каком-то институте… Нужно быть умной по-женски. Важно, если ваш мужчина интеллектуал, вы должны уметь поддержать беседу. Ему не должно быть стыдно за вас в обществе. Он должен гордиться вами, в том числе и вашим умом.

9. Позитив

Это так прекрасно! Мужчины не хотят, чтобы рядом с ними бесконечно ныли, страдали, были агрессивно и пессимистично настроены. Вы ведь тоже не хотите, чтобы рядом с вами мужчина брюзжал и ныл. Что вы сделаете с таким? Уволите его или не будете уважать. Вот и мужчина не хочет, чтобы вы показывали свой негатив.

10. Ухоженность

Это не значит, что вы должны сидеть в спа-салонах и бесконечно наводить красоту. Вы должны выглядеть ухоженно: у вас должна быть ухоженная кожа, всегда хорошо уложенные волосы. Внешность важна. Каждому мужчине хочется видеть рядом такую женщину, из-за которой все ему бесконечно завидуют, ведь для него важно быть супер-мачо и мужчиной № 1.

Помните про эти 10 правил, и если вы будете соблюдать большую часть из них, вы легко покорите практически любого мужчину.

6 способов стать лучшей девушкой в его жизни

Существует так много дезинформации о том, что нужно для того, чтобы стать отличной девушкой. Речь идет не о приготовлении его любимой пищи, ношении сексуального нижнего белья или овладении каким-то сумасшедшим сексуальным трюком (я не говорю, что эти вещи не помогают, но они не освещают суть вопроса!).

Понимание того, как думают мужчины и что им нужно, имеет воистину огромное значение.

Некоторые считают, что нужно стать лучшей версией себя. Ловушка, в которую попадают многие — это обвинение своего партнера при возникновении каких-либо проблем. Вместо того, чтобы поискать решение, они обвиняют партнера в том, что он не делает то, что они хотят, полагая, что если бы он сделал это, то все было бы хорошо.

Так это не работает. Вы никогда не сможете сделать кого-то таким, каким вы желаете его видеть. Все, что вы можете сделать, это самой стать лучше, тогда другой человек, как правило, захочет вам соответствовать.

Вот шесть способов как стать самой лучшей девушкой в его жизни:

1. Быть прямой (не пассивно-агрессивной)

Большинство проблем в отношениях возникают потому, что женщина ожидает, что мужчина удовлетворит ее потребности, а затем обижается на него, когда он этого не делает. Она считает, что он должен просто «знать». Она может намекать, чтобы помочь ему, и раздражается еще больше, когда он ее не понимает. Мужчина, в свою очередь, расстраивается, что он все делает недостаточно хорошо. В конце концов, он разочаровывается и перестает даже пытаться, и она чувствует себя еще более обиженной.

Ни одна из сторон не имеет плохих намерений, проблема в том, что они не общаются друг с другом должным образом, а все потому, что мужчины и женщины имеют очень разные стили общения. Мужчины не подхватывают нюансы и тонкости так же, как женщины, им нужны вещи, прописанные в ясной и прямой форме.

Если вы злитесь на него, то не действуйте пассивно-агрессивно, пока он не спросит, что случилось, а просто скажите ему, что он сделал неправильно.

2. Цените его

Большинство женщин не понимают, насколько мужчины жаждут быть оцененными, я, конечно, и сама понятия об этом не имела, пока не начала писать об отношениях. Проблема в том, что мы обычно любим других так, как нам нравится чувствовать любовь. Женщины, как правило, чувствуют себя любимыми, когда мужчины внимательны к ним и их потребностям. Многие женщины начинают вести себя подобным образом и по отношению к мужчине, и хотя это очень приятно, это не то, чего они действительно жаждут.

Любой мужчина хочет чувствовать, что его усилия увенчались успехом — это относится ко всему, что он для вас делает — от званого ужина до мытья посуды.

Если он приглашает вас на хорошее свидание, признайте и цените его за это — скажите ему, что вы замечательно провели время. Мужчины, как правило, более отзывчивы на комплименты о том, что они сделали, а не о том, какие они. Женщины обычно не понимают этого, потому что сами любят общие комплименты о том, что они такие красивые/приятные/веселые/заботливые. Сказать мужчине, что он заботливый, не имеет такого же влияния, как похвалить за то, что он что-то сделал, например: «Спасибо за то, что ты помыл посуду, это было так мило с твоей стороны».

3. Оставляйте его наедине с самим собой

Еще одно важное различие между мужчинами и женщинами заключается в том, как они справляются со стрессом и трудностями. В то время как женщины, как правило, ищут общества подруг и хотят об этом поговорить, мужчины предпочли бы спрятаться в пресловутой пещере и справиться с проблемой самостоятельно. Женщина может из-за этого расстраиваться, полагая, что он от нее закрывается, но в действительности это не имеет к ней никакого отношения, это просто его способ справляется с вещами.

Если ваш парень кажется напряженным и начинает уходить в себя, просто позвольте ему это. Не опекайте его и не давайте ненужные советы. Если он захочет поговорить об этом, то сам расскажет. Если нет, и вы будете продолжать на него давить, то будете еще одним источником стресса в его жизни.

Мужчины интуитивно чувствуют, что женщине нелегко оставить его в покое, и если вы сможете сделать это, не чувствуя гнева или обиды, вы будете той, которая понимает его глубже, чем любая другая.

4. Пусть у вас будет своя жизнь

Этот совет не для него, он для вас. Клянусь, иногда мне кажется, что я обязательно устрою прощальную вечеринку, когда у моей подруги появится парень! Я знаю, что больше не увижу ее на воскресных бранчах. Она не захочет уезжать с девочками на выходные. И в конце концов, я сдамся и смирюсь с тем, что снова увижу ее только на своей свадьбе, или тогда, когда она снова станет одинокой.

Не только мои подруги, но и все женщины делают эту самую ошибку (включая меня!).

Они вступают в отношения, и парень становится центром их вселенной. Это никогда ничем хорошим не заканчивается!

Ваши отношения не могут быть единственным источником счастья и удовлетворения, вам нужно иметь сбалансированную жизнь с несколькими компонентами, заполняющими вас в разных областях. Если вы сконцентрируйтесь только на своем парне, то в отношениях возникнет слишком много давления и вы никогда не будете ими полностью удовлетворены (в основном потому, что никто не может быть вашим «всем»). Вы можете начать возмущаться своим партнером и чувствовать, что он должен вам больше, так как вы от многого отказались ради него, но это не справедливо, потому что на эту жертву вы пошли добровольно.

Мужчины обычно влюбляются в женщину в ее отсутствие, а не в ее присутствие.

Чтобы сохранить ваши отношения свежими и бодрящими, очень важно проводить время отдельно друг от друга, и заниматься своими собственными вещами. Это даст вам отдых от эмоционального опьянения отношениями, чтобы вы могли видеть вещи более объективно, и снимет некоторое давление с отношений, чтобы они могли разворачиваться более органично.

И знайте, что если мужчина порядочный, то он будет уважать ваши границы и поощрять вас время от времени заниматься своим делом.

5. Занимайтесь собой

Не прекращайте заниматься спортом, есть здоровую пищу, делать депиляцию, брить ноги, сушить волосы феном или производить любые другие мероприятия по здоровью и красоте, которые были частью вашей жизни до отношений.

Вам не нужно всегда быть готовой к красной дорожке, но вы должны постараться следить за своей внешность и хорошо выглядеть. Это поможет поддерживать вашу взаимную страсть и вдобавок, мужчине будет приятно осознание того, что его женщина желает хорошо для него выглядеть.

6. Улыбайтесь!

Это еще один совет, который может чрезвычайно помочь не только вашим отношения, но и вашей жизни в целом. Мужчины не могут устоять перед женщиной с улыбкой. На самом деле, каждый парень, которого я знаю, сказал, что позитивное отношение — это самое привлекательное качество, которое только может иметь женщина.

Послушайте, в жизни не всегда будет радуга и солнце, но она точно будет намного лучше, если вы сможете справиться с трудностями с улыбкой и убеждением в том, что все получится.

Эта энергия заразительна, она притягивает к вам людей, и делает вас женщиной, с которой хочется быть вечно.

Старайтесь видеть хорошее во всех ситуациях, как в ваших отношениях, так и вне их. Вещи, которые происходят в нашей жизни, по большей части, нейтральны, и лишь наше восприятие и мысли делают их хорошими или плохими.

Источник: thoughtcatalog
Перевод: im30.club

Что ценят мужчины в женщинах или как стать идеальной для своего мужчины

Мужчины еще те выдумщики и фантазеры. Когда они упрекают нас в ветрености и переменчивости, забывают оглянуться на себя. Мало того, что голове у мужчин постоянно происходит смена пазлов в образе идеальной женщины. Мужчины никогда честно не признают, что еще пару минут назад их представление об идеале женщины было совсем другим. А потом говорят, что мы, женщины, непостоянные и не знаем, кого хотим.

Ну да, мы не знаем… А они, мужчины, знают, чего они хотят?

Давайте не будем пытаться переделывать свою внешность в угоду переменчивым мужским запросам. В конце концов, не бегать же каждый раз под нож к пластическому хирургу при каждом новом романе. Попробуем подобраться к мужским сердцам с другой стороны. Хотите узнать какие качества ценят в нас мужчины? Именно эти качества, вернее — их наличие или отсутствие, играют решающую роль в выборе мужчины.

Ты мой герой

Если женщина стимулирует мужчину оторвать свое основание от дивана и сделать ради нее что-нибудь хорошее, она уже становится ценностью для него. Если сделанное ради нее НЕЧТО (будь это выброшенный мусор, написанная диссертация или овладение художественным свистом) поднимает его мужской авторитет, эта женщина стразу же переходит в категорию «лучших». 

Поверьте, это очень ценное качество для женщины – стимулировать мужчину становиться лучше. Причем важно не поучать или раздавать ценные инструкции, а именно верить в него, благодарить за его подвиги для вас и хвалить.

Ты меня любишь?

Если вы думаете, что быть любимыми хотим только мы, вы глубоко ошибаетесь. Да, мужчины об этом не говорят открыто. Да, они вообще немногословны и малоэмоциональны. Их просто так воспитали!

Если бы вы знали, как для мужчины важно быть любимым! Каждый из них, сильных и успешных, с самого глубокого детства мечтает, чтобы его любили и никогда не предавали. Так дайте именно это своему мужчине!

«Приданное» вашего мужчины

Обычно в комплекте с любимым мужчиной нам, женщинам, достаются его друзья, родственники и родители. Хорошо, если родители заняты друг другом и перед ними надо просто показать себя отличной парой их сыну. Хуже, если мамочка активно участвует в жизни своего сына. Приготовьтесь к тому, что просто так вам любимого мужчину не отдадут. Будьте готовы за него сражаться, но делайте это мягко и по-женски. На вашей стороне есть кое-что, что не доступно его мамочке.

Что касается друзей, хобби и прочих бесплатных приложений к любимому мужчине, их придется просто принять. Даже если они вам совершенно несимпатичны. Это часть жизни вашего мужчины! И это не обсуждается. Тут даже секс не перевесит аргументы в вашу пользу.

Нытье и жалобы лишат вас мужчины

Если отличительная черта вашего характера – нескончаемые жалобы на жизненные тяготы, приготовьтесь жаловаться подругам или маме. Мужчины терпеть не могут нытья «просто так». Если женщина жалуется, это повод для мужчины срочно что-то предпринять. Таким способом мужчина может показать вам насколько сильно он вас любит и ценит.  

От беспричинных жалоб и нытья мужчины сильно портятся и сбегают к другим женщинам, которые настроены позитивно. Хотите быть рядом с мужчиной, учитесь мыслить и относиться к жизни позитивно.

Коней не останавливаем, избы не тушим

Ни один мужчина не потерпит рядом с собой женщину, которая хочет доказать ему свою мужественность. Разве что вы решили связать свою жизнь с «подкаблучником». Мужчина хочет видеть рядом с собой нежную, мягкую и женственную особу. Он хочет ласки и внимания, а не казарменных приказов и торжественных линеек с разбором полетов.

Оставьте коней и горящие избы за порогом дома. И будет вам счастье!

Женская красота и мужское восприятие

Если вы думаете, что все мужчины просто помешаны на женщинах в размерами 90-60-90 и классических стандартах красоты, вы глубоко заблуждаетесь. Мужчине важно, чтобы его женщина была ухожена, опрятна и от нее пахло так, как ему нравится. Все наши женские битвы за стройность и красоту вызывают у мужчин легкую снисходительную улыбку.

Супер-модели нужны мужчинам для самоутверждения и поднятия самооценки. А любят мужчины обаятельных женственных женщин, как мы с вами.

Ты меня уважаешь?

Для мужчины уважение является обязательным слагаемым ваших отношений. Он может простить женщине истерику или периодическое нытье, но никогда не простит неуважения. 

Умейте ценить достоинства своего мужчины, говорить о его недостатках, как о потенциале для роста. С такими умениями любой мужчина будет носить свою женщину на руках.  

А секс где?!

Если тема секса для вас является тайной за семью печатями или запретом, или, что еще ужаснее, чем-то неприятным и вызывающим, никогда не мечтайте о счастливых отношениях с мужчиной. Я не пугаю. Я просто предупреждаю…

Для мужчины секс важнейшая часть его жизни. Хотите быть лучшей женщиной на свете для своего мужчины? Научитесь быть сексуальной. Пусть ваша сексуальность будет в его присутствии проявляться максимально и приглушена на людях. Ваш мужчина должен быть уверен, что этот поток сексуального искушения проливается только на него.

Вам очень понравятся результаты!

А ум куда девать?

Для женщины очень важно понимать, чем отличаются слова «быть умной» и «умничать». Женский ум мужчины ценят и готовы прислушиваться к советам своих половинок. А вот умничающих женщин мужчины предпочитают «ставить на место», всячески пренебрегая их мнением.

Не может мужчина смириться и с женской глупостью или отсутствием собственного мнения. Каждый мужчина хочет видеть рядом с собой умную, вернее мудрую, женщину.

Как видите, ничего сверхъестественного  мужчины от нас не ждут. Все в наших женских руках. Пусть невозможно угадать в какой последовательности сегодня складываются пазлы в голове у вашего мужчины относительно идеала. Но это не беда. Зато вы знаете, что мужчины ценят намного больше, чем внешнюю красоту.

Попали на эту страницу случайно?

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Как быть для парня его лучшей девушкой — Сайт для души

Дело не в том, чтобы хорошо готовить его любимое блюдо, и не в том, чтобы носить сексуальное белье, или выучить какую-то сумасшедшую позу в сексе. Не то, чтобы это не помогает, но не в этом суть.

Суть в том, чтобы понять, как мужчины думают и что им нужно в отношениях. Вы должны просто стараться быть лучше. Вы не можете повлиять на то, какой он, вы не можете его изменить, потому и не стоит в любой ситуации просто обвинять его во всем. Нужно искать решение проблемы и быть лучше самой — тогда и он подтянется.

Вот вам 6 способов, как это делать:

1. Будьте прямолинейной (не пассивно-агрессивной).

Большинство проблем в отношениях случаются из-за того, что женщина ожидает, что мужчина удовлетворит ее потребности, а потом злится на него, когда он этого не делает. Она не говорит, что ей нужно, потому что думает, что он просто должен знать это. Она может намекать, что еще больше раздражает и ее, и его. А мужчина чувствует, словно ей все мало и он для нее не достаточно хорош. В результате он просто перестанет стараться, потому что уже не знает, что вам нужно.

А проблема-то просто в плохом общении и невысказывании своих нужд. Мужчины не понимают намеков, им нужно говорить все прямо — они хотят этого.

Если вы злитесь на него, не ведите себя пассивно-агрессивно, пока он не спросит «Что случилось?» (на что вы обычно раздраженно отвечаете: «Ничего», и продолжаете злиться, ожидая, пока он сам догадается). Просто скажите ему, что не так! Но не обвиняйте при этом, а поделитесь, какие чувства это у вас вызывает. Вместо «Ты стал уделять мне меньше внимания» скажите «Мне не хватает твоего внимания/Мне так хочется, чтобы ты уделял мне больше внимания».

2. Цените его.

Мужчинам это очень важно. А мы привыкли любить других так, как сами хотим быть любимы. Женщине нужно внимание, потому она и своего мужчину купает во внимании, тогда как ему на самом деле нужно слышать и знать, что его и его старания ценят. Мужчины любят комплименты насчет того, что они делают, чего добиваются.

3. Дайте ему пространство, когда ему оно нужно.

Мужчины и женщины по-разному справляются с проблемами и стрессом. Если женщины ищут поддержки у друзей и хотят поговорить об этом, то мужчины предпочитают уйти в свою пещеру и справиться со всем сами. Женщину это может расстраивать, она думает, что он закрывается от нее, хотя с ней это никак не связано.

Если это происходит, оставьте его в покое. Не будьте ему дополнительным раздражителем в трудный момент. Если он захочет поговорить, он поговорит.

4. Поддерживайте свою собственную жизнь вне отношений.

Девушкам свойственно забывать обо всем на свете, когда они встречают новую любовь. В следующий раз они встречаются со своими подругами либо на свадьбе, либо после расставания. Но это не здоровые отношения. Во-первых, вы подвергаете опасности свою жизнь, бросая все ради того, кто может и не остаться с вами навсегда. Во-вторых, это огромное давление на мужчину, который чувствует, что ваша жизнь вертится лишь вокруг него. А с другой стороны, так вы можете и не продвинуться в отношениях, ведь он знает, что вы и так его не бросите, потому что он для вас — это всё.

5. Следите за собой.

Не переставайте тренироваться, правильно питаться, бриться, делать укладку и все остальное, что вы делали на той стадии, когда только хотели ему понравиться. Мужчине приятно, когда женщина для него старается, в том числе, и хорошо выглядеть. Кроме того, это продлит страсть в ваших отношениях.

6. Улыбайтесь!

Многие мужчины отмечают, насколько важен позитивный настрой женщины. Жизнь не всегда веселая и простая, но с трудностями намного легче справляться, когда рядом позитивный человек, настроенный на хорошее и встречающий его дома с улыбкой.

Как быть для парня его лучшей девушкой

Как стать самой лучшей женщиной для мужчины

Инструкция

Женщина должна поддерживать комфорт и уют в доме, в нем всегда должен царить порядок и чистота. Придя домой, уставший от повседневных дел мужчина хочет наслаждаться успокаивающей и расслабляющей атмосферой родного дома. Устройте все так, чтобы мужа тянуло поскорей окунуться в домашний уют.

Одним из главных критериев для мужчины является вкусно приготовленная домашняя еда. И неважно кем является мужчина, офисным работником, или нефтяным магнатом, вкусный горячий ужин обязательно должен ждать его на столе каждый день. Экспериментируйте на кухне, добавляйте в ваш рацион новые блюда, учитесь постоянно пробовать готовить что-то новенькое. Никаких полуфабрикатов или готовых обедов для разогрева не должно быть на вашей кухне. Только свежие продукты и с любовью приготовленная еда.

Кроме домашнего уюта и вкусного ужина, мужчина хочет видеть и ухоженную женщину. Каким бы тяжелым ни был ваш день, всегда старайтесь к приходу мужа выглядеть достойно. Опрятная одежда, чистые ухоженные волосы и ногти, этого уже достаточно. Если иногда надевать элегантный пеньюар и добавлять немного макияжа, ваш мужчина будет в полном восторге.

Идеальная жена так же должна быть главной поддержкой для мужа. Многие мужчины своими достижениями обязаны терпеливым, заботливым женам, которые никогда, как бы ни было тяжело, ни теряли веры в своего мужчину, помогали справиться с трудностями, являлись опорой и советчиками во всех вопросах. Поэтому интересуйтесь делами мужа, общайтесь о его проблемах, планах. Не критикуйте, а подсказывайте, советуйте.

Старайтесь найти общий язык с семьей и друзьями мужа. Не стоит выказывать явный негатив и критику в сторону людей, с которыми ваш муж вырос и общался всю свою жизнь. Если кто-либо из окружения вашего мужа вам несимпатичен, займите нейтральную позицию, ваш мужчина будет очень благодарен вам за то, что вы с уважением относитесь к людям, которые ему небезразличны.

Ну и конечно, у идеальной жены никогда не болит голова, когда мужчина настроен на интимную близость. Не отказывайте мужу в сексе. Для этого немаловажно хотеть его самой, ведь мужчина почувствует, если вы себя заставляете. Если вас что-то не устраивает, обсудите это с супругом. Сексуальная жизнь должна быть в радость обоим.

Устами мужчины: 7 правил самой лучшей жены на свете

Холостяк и женатый парень заходят в бар (нет, они не священник и раввин). Женатый выглядит так, будто он пережил одну из самых мрачных войн нашего времени. Он нервный, уставший и вымотан. К его лодыжке пристегнута цепь с гирей, и она становится всё тяжелее и тяжелее с каждым глотком пива, что он пьет.

Холостяк смотрит на своего друга с беспокойством на лице. Тут звонит телефон женатого и его глаза становятся большими. Он пролистывает весь пройденный день у себя в голове, пытаясь понять или он сделал что-то не так. Он делает ещё один глоток пива и отодвигает телефон в сторону, откладывая неизбежную ссору на потом. Он смотрит на своего друга и вздыхает: «Моя жена такая…» (а дальше вставьте плохое по смыслу слово).

Замужество – одна из самых захватывающих вещей, которые женщина сделает в своей жизни. Но что происходит, если вы превращаетесь из невесты с горящими глазами в ноющую, несчастную, обиженную жену? Есть ли способ научиться быть хорошей женой, измениться, когда вы уже оказались в этой ситуации и задаетесь вопросом «как это произошло»?

Ответ – да, и он предполагает противодействие всем существующим стереотипам. Как перестать быть женой, на которую он жалуется, и стать той, к которой он мчится после работы домой.

Хватить ворчать!

Это самый распространенный стереотип о жене, и первая вещь, которой друзья дразнили его на холостяцкой вечеринке. Тем не менее, этот стереотип имеет место быть не без причины и я, вероятно, не буду популярен среди женской половины общества, когда говорю, что женщины ворчат на своих мужей… и часто.

Представьте себе маленького комара, жужжащего в вашем ухе, который следует за вами, кусает вас и никогда не оставляет вас в покое. Вы действительно хотите быть этим комаром?

«Убери за собой мокрые полотенца!»
«Почему ты разбросал свою одежду на полу?»
«Ты действительно снова ковыряешься с этой дурацкой машиной?»
«Почему ты уходишь с друзьями?»
«Ты действительно собираешься носить это?»

Только представьте, что ваш муж ходит за вами весь день, орет на вас, будто вы в одной из тех тюрем в «Злоключениях за границей». Вы сидитие бы в баре, пьете космополитен как Кэрри Брэдшоу (из «Секс в большом городе»), жалуетесь своим подругам, что ваш муж постоянно ворчит на вас.

Что вы должны сделать вместо этого: показать свою признательность! Ваш муж может и разбросал свою одежду по всему полу, но может он вынес мусор сегодня утром или приготовил вам завтрак? Может быть, он действительно хорош с детьми или был просто восхитительным в постели прошлой ночью.

Выражая признательность своему мужу вы на самом деле улучшаете его поведение больше, чем придирками, потому что он будет пытаться оправдать того удивительного парня, которым вы его видите. И дело не только в этом, но чем больше вы цените его, тем лучше он будет выглядеть в ваших глазах, потому что вы больше сосредоточены на его позитивных качествах.

Хватит жаловаться по мелочам

«Это так скучно.»
«Эта квартира такая маленькая, я ненавижу ее».
«Погода — просто кошмар, у меня прическа испортится».
«Еда здесь ужасная, почему вы выбрали этот ресторан?»

Одна из самых больших неприятностей для мужчин — это женщина с плохим настроем, и легко понять почему. Помните злую мачеху в Золушке? Она была абсолютной садисткой! Вы не видели мужчин, выстраивающихся в очередь к ней, не так ли? Нет. Принц хотел милую, добрую, нежную Золушку.

Что вы должны сделать вместо этого: это похоже на проявление признательности вашему мужу, но в этом случае вам нужно поработать над проявлением признательности и благодарности за жизнь в целом. Загляните внутрь себя и покопайтесь в своих эмоциях. Спросите себя, почему вы все время так несчастны и негативно настроены. Постоянные жалобы не имеют ничего общего с человеком в вашей жизни, и всё связано с тем, что вы чувствуете внутри.

Как вы можете показать хоть немного благодарности за жизнь? Вы могли бы завести тетрадь благодарности, которая всегда будет Вашим советчиком, но я также рекомендую камень благодарности. Держите маленький камешек в кармане или в сумочке, и каждый раз, когда вы касаетесь его, думайте о чем-то, за что вы благодарны.

Не цепляйтесь за своего мужа

Вы же не пищевая пленка, так что перестаньте липнуть к мужу будто он — остатки еды после ужина. Женщинам снова и снова говорят, что они должны быть независимыми и иметь собственную жизнь, но удивительно, что многие не применяют эту рекомендацию в своих отношениях.

Когда мужчины вступают в брак, они, как правило, чувствуют себя очень комфортно и могут не уделять вам столько внимания или делать столько грандиозных, романтичных поступков. Но если вы уже подумали об этом, тот факт, что он считает ваши отношения настолько стабильными и безопасными, что может чувствовать себя комфортно, на самом деле является своего рода романтическим. (Однако, если он думает о комфорте, сидя весь день на диване в грязных спортивных штанах и играя в видеоигры, у вас есть полное мое разрешение встать на дыбы и сказать ему, чтобы он поднял свою задницу).

Когда женщины выходят замуж, они очень быстро начинают думать о себе как о «мы» и совершенно забывают о «я». Вы — все еще индивидуальный человек, и вы не должны этого забывать.

Что вы должны сделать вместо этого: постарайтесь делать что-то самостоятельно, по крайней мере, пару раз в неделю, будь это прогулка с друзьями или займитесь любимым хобби, например, таксидермией или игрой на укулеле.

Сделайте своей миссией просто быть счастливой

Это довольно напряженное занятие, потому что оно подразумевает, что вы должны быть улыбчивы и безупречны 24/7. Можно иногда погрустить или сослаться на свой ПМС, но если вы будете несчастны каждый день, это сделает вас человеком, с которым никто не захочет связываться, не говоря уже о вашем муже.

Чтобы научиться быть хорошей женой, важно привнести что-то в ваши отношения — и это включает в себя счастливый и веселый настрой в большинстве случаев. Но только не ждите, что это работа вашего мужа всегда вас веселить; ваше счастье — ваша собственная ответственность.

Мужчины чувствуют себя наиболее успешными в своем браке и жизни, если знают, что их жена счастлива, и они сделают все возможное, чтобы это стало реальностью. Тем не менее, ваш муж будет испытывать все больший стресс, если он никогда не сможет сделать вас счастливой, и он может совсем отойти в сторону.

Что вы должны сделать вместо этого: составьте список всех вещей, которые делают вас счастливыми. (Если это включает в себя бутылочку вина — никто не осудит.) Вы можете быть удивлены тем, сколько времени прошло с тех пор, как вы делали что-то из этого списка.

Не ведите себя как женщина, которая всем вечно недовольна

Подойдите ближе к зеркалу, чтобы увидеть «женщину, которая всем вечно недовольна!». Она — самый страшный персонаж в этом странном шоу, потому что никто не может понять, чего она хочет и никто не может понять, когда она сломается. Она стоит за металлическими решетками, глаза дикие и сумасшедшие, пена у рта.

Ее муж подходит, представляя ей два варианта: итальянский или мексиканский ужин. Она говорит ему выбрать, и внезапно клетка взрывается. Он выбрал спагетти, но она действительно хотела, чертово, тако.

Мужчины всегда жалуются, что просто не могут угодить своим женам. Обычно это происходит потому, что женщины явно не говорят мужчинам, чего они хотят на самом деле. Мужчины плохо считывают все сигналы, которые вы пытаетесь им дать; это включает в себя тонкие намеки, дымовые шашки и, возможно, даже фейерверк.

Что вы должны сделать вместо этого: просто скажите ему, что вы хотите на ужин! Он будет счастлив, потому что он будет чувствовать, что он удовлетворяет вас, и вы, наконец, будете рады, потому что вы получаете то, что хотите.

Не отказывать в сексе

Мы не могли бы увидеть список жалоб, в котором мужчины жалуются на своих жен, не упоминая о сексе. Если вы читаете это и думаете: «Подождите, я всегда начинаю секс! Я секс-монстр! Мой муж всегда доволен в постели!», тогда не стесняйтесь пропустить этот пункт.

Тем не менее, есть много женщин, которые ставят секс очень низко в своем списке приоритетов. Понятно, что нужно воспитывать детей, назначать встречи по расписанию, делать работу и наводить порядок дома. Но не делая секс одним из ваших приоритетов, вы говорите мужу, что он не важен для вас.

Физическая близость чрезвычайно важна для мужчин, чтобы они чувствовали близость со своими женами и были довольны отношениями. Женщины склонны чувствовать связь, используя свои эмоции, слова и качественно проведенное время вместе, но мужчины чувствуют связь через секс и привязанность.

Что вы должны сделать вместо этого: заняться сексом сегодня вечером. Если не сегодня вечером, то включите этот пункт в расписание на эту неделю. Более того, спланируйте целую ночь свиданий и подарите своему мужу счастливый «конец». В ваших отношениях было время, когда вы не могли насытиться друг другом; приложите все усилия, чтобы вернуться к тому времени.

Делайте всё, что в ваших силах, чтобы не уходить от себя

Вы читаете это, когда сидите в тех же спортивных штанах, которые носили три дня подряд? Вы в последнее время пропускаете спортзал и едите много нездоровой пищи? Вы можете разозлиться, что я просто задал эти вопросы, потому что это не имеет для вас значение, верно? Да, но внешность тоже имеет значение.

Сколько раз нам говорили, что люди — визуальные существа? Запуская себя и не прилагая никаких усилий, чтобы выглядеть красиво, вы говорите мужу, что его мнение о вас не имеет значения. То, что вы не пытаетесь выглядеть так, говорит всему миру, что вы не заботитесь о себе настолько, чтобы просто хорошо одеться и причесаться.

Что вы должны сделать вместо этого: если вы позволили себе уйти от себя, то вы перестали заботиться о себе. Делайте всё возможное, чтобы позаботится о себе, умственно и физически. Например, велосипедная прогулка или жемчужная ванна. Посмотрите на Pinterest идеи новых нарядов или макияжа. Забота о себе не только улучшает вашу внешность, но и дает дополнительную выгоду, делая вас счастливее.

Комментарии

Как стать для мужчины лучшей? Психология отношений

У мужчин существуют разные представление об идеальном образе женщины. Кто-то будет ценить в девушке ум и креативность, кто-то красоту и обоняние, а кто-то будет выбирать спутницу жизни совершенно по другим критериям. В отношениях важно не соответствовать определенному стандарту идеальной женщины, стать для мужчины лучшей, а проявлять свою индивидуальность, другими словами быть самой собой.

Как уже отмечалось ранее для каждого мужчины своя девушка, кому-то нравятся блондинки, кому-то стройные, модели, а кому-то пышечки с красиво оформленной фигурой.

Мужская психология такова, что каждый мужчина носит бессознательно свой трафарет женщины, у каждого человека есть пара. Нет такого, что кому- то нравится что-то одно, может нравиться, но мужчина выберет ту, которая у него записана в том самом бессознательном. Она и станет для него лучшей. Конечно, существует общий критерий для той самой идеальной женщины, которая может стать лучшей для мужчины, но он больше не внешний, а внутренний.

Если девушка обладает душевностью, добротой, сердечностью, гибкостью и покладистостью, то мужчина, безусловно, будет это ценить, эта женщина может стать для мужчины лучшей. Это те характеристики женщины, которые будут приемлемы для любого мужчины. Приведем такой пример, если у мужчины в бессознательном есть напряжение, то ему нужен типаж женщины, которая будет давать ему истерику, сильные эмоции, драйв. Если такой мужчина сойдется с девушкой спокойной, то эмоционально ему будет скучно и даже такую покладистую девушку доведет до напряжения, а может даже и до нервного срыва.

Психология говорит, что основном отношения выбирает бессознательное человека, мужчины и как бессознательные сформулированы, какие там есть травмы и напряжения, то они и будут отражаться в выборе женщины. Если много каких-то ущемлений, то будет притягиваться тоже ущемленные
женщины, если много внутри достоинств, то будут притягиваться и достойные женщины. И вопрос, как стать для мужчины лучшей отпадет самим собой.

Так устроена вселенная и мы мало, что можем здесь изменить, потому что наше сознание работает на 5-10% максимум, а остальное происходит бессознательно. И наш выбор партнера чаще происходит бессознательно.
Поэтому каждому мужчине своя женщина. И каждая женщина может стать лучшей для своего мужчины.
Также в психологии известен другой феномен, он заключается в выборе противоположностей. Есть очень много женщин, которые развивают мужское начало, и они будут привлекательны для мужчин, которые например, развивают сердце и душевность, такое тоже может быть, природа сталкивает противоположности. В этом случае женщина с сильным, волевым характером станет для мягкого и покладистого мужчины лучшей. Любая женщина, которая верна своему женскому началу. Она чувственна, нежна, уступчива, доверчива, светла, то конечно ее выберет более мужественный мужчина, с определенными качествами, характеристиками, такими, как независимость, сила, уверенность и много других качеств, которые характеризуют сильного мужчину. В этом случае, именно слабая женщина станет для мужчины лучшей.  Если ваш избраник старше вас, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей «Отношения молодой девушки и взрослого мужчины». Все в природе разумно и поэтому к сильному тянется слабый, к слабому притягивается сильный человек.

Как известно в психологии, выбор партнера это бессознательная вещь, тем более в молодом возрасте присутствуют импульсы, очень много движет, сексуальные стимулы, человек на бессознательном уровне выбирает того партнера, с кем может получиться в итоге хорошее потомство.

За что мужчина ценит женщину?

Мужчина ценит в женщине истину, а истина-это когда женщина выполняет свои женские функции, она и хозяйка и женщина и мать, способная и материнство иметь, она и чувственна. Здорово когда женщина развивает в себе множество граней, если женщина развивает в себе только девочку, капризную и надутую, то это мало будет для отношений с мужчиной. Если она только хозяйка, которая целый день приводит дом в порядок, то этого тоже недостаточно.Если она развивает только сексуальность, а все остальное у нее запущено. То этого тоже будет недостаточно для мужчины. Либо она сфокусирована только на себе, на своей гордыне. Как говорится, всего должно быть в меру и понемножку. Женщина может быть и прекрасной хозяйкой и матерью и сексуальной любовницей. Она может развивать в себе многие грани. Также есть мужчины, которые хотят, чтобы женщина его выслушала, и умела поддержать разговор. Но опять же, каждому мужчине своя женщина, кому-то нужна и королева и неважно, чтобы она была хозяйкой, мы не можем положить какой-то шаблон, у каждого все индивидуально.

Чтобы стать для мужчины лучшей, прежде всего нужно понять, какая женщина для него является идеалом. Существуют разные варианты, кому-то нужна женщина для семьи, для детей для дома, мужчина хочет быть спокойным и знать, что у него все стабильно. А кому-то нужна женщина, чтобы с ней выйти в свет, показать ее. При этом демонстрируя и себя. Каждый выбирает по своей жизни, по своей миссии. По своим потребностям.

В отношениях важно принять себя, тогда примет и партнер

Мы всегда говорим о собственной ценности, о зрелости, о внутренней способности чувствовать уверенность внутри себя, поэтому, когда это уверенность есть внутри и человек сам в себе чувствует ценность, и принят собой таким, какой он есть, тогда он более расслаблен, более естественный он открыт и интересен. Из самости идет всегда импульс новизны, если этого всего нет, тогда он живет в шаблонах, в одинаковых структурах, и женщина становится скучной и неинтересной не только для себя, но и для мужчины. В этом случае женщина сама изначально себя потеряла внутри не нашла, в последствии это потеря произошла и снаружи. Женщина не стала ценной, самое важное, над, чем нужно работать мужчине и женщине, это над собственной принятостью, нужно чтобы освобождалась энергия для внутреннего стержня, для внутренней уверенности.

В психологии вопрос об уверенности личности в себе всегда будет актуален. Уверенный человек сам ценящий себя, уважающий точно также будет уважать, и ценить своего партнера.Человек, не уважающий и ненавидящий себя внутри, свое тело, он сам себя разрушает, и тогда, когда он встретит своего партнера, он будет продолжать это делать, то есть разрушать себя, вселять в себя неуверенность. Потому что провокация будет сидеть уже внутри него, поэтому работайте над собственным принятием, над собственной ценностью, над уважением собственной уникальности и над любовью к себе.

Психолог Светлана Ананьина.
Автор Анастасия Сигалова.

Читайте также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.

Похожие статьи

16 способов стать лучше в Новом году

Когда дело доходит до новогодних целей и решений, не все созданы равными. Ниже мы предлагаем 16, которые предлагают большую рентабельность инвестиций. Некоторым требуется всего несколько минут; другие представляют собой простые изменения; все это положительно изменит вашу жизнь и поможет вам стать лучше.

Хотя сделать все 16 в этом году вполне реально, но если вы устрашены, просто выберите несколько, на которых можно сосредоточиться. Черт возьми, просто обязуйся выполнить один ; если вы будете применять одну новую практику каждый год, через десять лет ваша жизнь станет на десять позитивных привычек богаче.

1. Приобретите настоящий будильник

Первое, что вы делаете утром и последнее, что вы делаете ночью, служат в качестве подставки для вашего дня, устанавливая предел того, что они могут «удерживать», и посылая себе мощный сигнал о том, что вы считаете наиболее важным. Если первое и последнее, что вы делаете каждый день, это смотрите на свой телефон, вы создаете неглубокую отвлеченную основу для того, что находится между ними. Так что держите телефон подальше от комнаты на ночь, используйте обычный будильник «старой школы», чтобы просыпаться утром, и не прикасайтесь к телефону, когда встаете, пока не сделаете что-нибудь (молитва, медитация, толчок -up), который представляет человека, которым вы станете в этот день.

2. Читайте по одной книге каждую неделю

В среднем на чтение книги уходит от пяти до семи часов. Это означает, что если вы читаете всего один час в день или меньше, вы можете читать одну книгу каждую неделю в году. У каждого есть час в день, который нужно использовать для чтения: исключить один час просмотра Netflix ночью; полчаса читать за обедом и полчаса вечером; читать во время поездки в метро; прочтите небольшие отрывки из свободных моментов, которые возникают в течение дня. (Здесь вы можете найти наши лучшие советы, как прочитать больше в целом.) Можете ли вы представить, насколько лучше вы станете мужчиной к концу года, когда прочитаете 52 книг?

3. Пей только воду

Какая колоссальная трата калорий калорийные напитки. Они просто не имеют вкуса , что великолепно (особенно если мы говорим о газировке), и практически не имеют пищевой ценности. Если вы хотите угощения, по крайней мере съешьте то, что можно жевать! Ничего не пить, кроме воды — самый простой способ похудеть; люди часто могут значительно сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья, просто сделав этот шаг.Вы можете достичь этой цели, продолжая пить диетическую газировку и время от времени уменьшая количество алкоголя, но лучше отказаться и от этого в пользу чистого h3O.

4. Начните программу силовых тренировок

Независимо от того, ведете ли вы в настоящее время сидячий образ жизни или занимаетесь кардио и ничего, кроме кардио, вы можете получить пользу от добавления силовых тренировок в свою жизнь. Силовые тренировки улучшают ваше общее состояние здоровья, помогают похудеть, повышают уровень тестостерона и в целом заставляют вас чувствовать себя более мужественным.Не уверен, где начать? Начните с простой программы линейной прогрессии для новичков или зарегистрируйтесь для онлайн-коучинга с помощью такой программы, как Barbell Logic (которую я лично использую и с которой добился большого успеха).

5. Звоните маме раз в неделю

Вы знаете, что она очень хочет услышать от вас.

6. Делайте хотя бы один комплимент каждый день

Люди хотят быть замеченными и нужными; они жаждут подтверждения и признания почти так же сильно, как еда и вода. И вы можете удовлетворить эту человеческую потребность за меньшее время, чем на приготовление лапши Cup O ’.Приучите себя быть более внимательным к тому, как другие преуспевают в больших и малых аспектах, и выделяйте эти достижения в поведении, производительности, таланте, стиле и характере. Не забывайте регулярно делать комплименты своей семье, которую мы, по иронии судьбы, скорее всего примем как должное!

7. Организуйте званый ужин раз в квартал

По словам авторов Brunch Is Hell , званые обеды могут служить краеугольным камнем здорового современного общества. Почему? Потому что они способствуют живительным отношениям и гражданской беседе.Организация званого ужина также предлагает множество преимуществ для отдельного хозяина, в том числе дает возможность попрактиковаться в кулинарии и социальных навыках, добавит привкуса предвкушения в вашу жизнь и просто побудит вас, наконец, привести в порядок свой дом! Так что стремитесь устраивать один званый обед в квартал в этом году; это и проще, и поучительнее, чем вы думаете.

8. Совершайте короткие прогулки каждый день

Есть причина, по которой философы от Аристотеля до Ницше были приверженцами ходьбы: прогулка очищает разум, помогает решать проблемы и дает понимание.По словам исследователя Эрлинга Кагге, ходьба также замедляет время и делает вашу жизнь более запоминающейся. И, конечно, движение тела полезно для здоровья. Так что совершайте короткие прогулки каждый день в любую погоду.

9. Журнал

Ведение журнала — это способ когнитивно и эмоционально обработать все, через что вы проходите. Письмо требует от вас мыслить логически и линейно, что делает его особенно полезным для рассмотрения таких вещей, как депрессия и гнев.Однако нет правильного способа вести дневник: напишите о том, что произошло в тот день; напишите о том, за что вы благодарны. Пишите спонтанно; записывайте на основе заранее определенных подсказок (у нас есть два набора из них, доступных здесь и здесь). Написать абзац; напишите одно предложение.

10. Планируйте выходные

Мы часто думаем о планировании только с точки зрения повседневной жизни (планирование которой действительно может быть полезным), тогда как мы считаем, что свободное время должно быть полностью спонтанным.Но жизненный опыт каждого показывает, что хорошие времена обычно не случаются; оказавшись на волю случая, мы отдаем свободное время инерции и в конечном итоге мало что делаем. Так что возьмите страницу Эрнеста Хемингуэя и намеренно спланируйте свои выходные, всегда имея представление о нескольких забавных вещах, которые вы хотели бы сделать, когда вы к ним направляетесь. (Если вы женаты, мы настоятельно рекомендуем делать это во время еженедельного брачного собрания.) Вам будет легче пережить понедельник, когда вы действительно максимально эффективно проведете субботу / воскресенье.

11. Отключите уведомления на телефоне

Если вам надоело отвлекаться на телефон, но вы еще не отключили его уведомления, значит, вы еще не начали бороться. Как сказал мне автор Indistractable Нир Эял в нашем интервью подкасту: «Две трети людей со смартфонами никогда не меняют настройки уведомлений. Это просто смешно. Можем ли мы действительно жаловаться на технологии, которые нас увлекают, если мы не потратили 10 минут на изменение настроек уведомлений? »

12.Голодание в течение 24 часов один раз в месяц

Голодание приносит пользу здоровью, в том числе нормализует уровень инсулина, способствует секреции гормона роста человека и ускоряет регенерацию клеток. Это также мощный способ тренировать душу, чтобы дух стал сильнее плоти. Исследования показывают, что голодание даже один раз в месяц дает вышеупомянутые физические преимущества, а неофициальные данные свидетельствуют о том, что ежемесячного голодания достаточно, чтобы принести сильную духовную пользу.

13. Занимайтесь спортом и / или ездите на работу один день в неделю без музыки / подкастов

Только в тишине и одиночестве мы слышим самые важные «звуки» жизни — наш внутренний голос, творческое вдохновение, побуждения к призванию, решения дилемм , вещи, которые нам нужно сделать или сказать другим. Однако обычно мы настолько окружены шумом, что эти критические сообщения никогда не доходят до нас. Чтобы сосредоточиться на этих сигналах, выкроите еженедельное тихое время, занимаясь спортом или путешествуя без музыки, подкастов или любых других статических помех, созданных человеком.

14. Мулине. На этот раз по-настоящему.

Предотвратить заболевание десен. Сделайте так, чтобы ваш стоматолог гордился.

15. Заведите новое хобби

Стремясь контролировать свою жизнь, мы часто пытаемся избавиться от отвлекающих факторов, связанных с устройствами. Это хорошо, но, как указывает цифровой минималист Кэл Ньюпорт, если вы не хотите, чтобы вас отвлекала их песня сирен, вы не можете просто опустошить свою жизнь от расточителей времени — вы должны заполнить достойными занятиями. Вот тут-то и появляются хобби; найдите занятие, которое так же увлекательно и приносит больше удовольствия, чем игра на телефоне.Не знаете, в каком хобби попробовать свои силы? У нас есть список из 75 из них.

16. Посещайте церковь каждую неделю

Даже если ваши убеждения сомнительны и ваша вера не тверда, еженедельное посещение религиозной службы может значительно улучшить вашу жизнь и отношения во многих отношениях; даже если вы не уверены, что верите в бессмертную душу, посещение церкви может быть вам полезно. Это один из самых простых способов найти друзей, возможность поразмыслить и ритуал воспитания дисциплины.Он улучшает психическое и физическое здоровье и предоставляет возможности для служения. По крайней мере, это дает слишком редкий шанс поучаствовать в групповом пении.

Как стать лучше

Быть мужчиной означает использовать свою силу воли, чтобы вырезать то, что вы хотите от жизни. Быть мужчиной дает вам возможность САМИ решать, какой жизненный путь выбрать. Настоящий мужчина всегда берет на себя ответственность за созданные им обстоятельства. Это часть эволюции и роста каждого мужчины.В какой-то момент своей жизни он должен признать, что все богатство, которого он достиг или которого не хватает, как духовное, так и физическое, является результатом его собственных действий.

Как мужчина, вы приближаетесь к решающему поворотному моменту в своей жизни, когда решаете взять на себя ответственность за свои обстоятельства, и вместо того, чтобы быть жертвой своего окружения, вы решаете изменить ситуацию, ища возможности. Когда представляется возможность, мужчина не колеблется и не колеблется, если это соответствует его цели.

Когда вы берете на себя ответственность, а затем используете свою мужскую силу для служения другим, есть некоторые ключевые компоненты энергетического самовыражения как мужчины, о которых нужно знать.

Как стать лучше

1. Научитесь говорить НЕТ.

Быть мужчиной — значит уметь поставить ногу и сказать «нет». Иногда нужно кричать «НЕТ». В обществе людей, которым нравится идея быть средним и поддерживать статус-кво, современному человеку может быть трудно постоять за себя. Этот тип конформности лишает мужчин присущей им мужественности и потенциала, чтобы стать могущественными и великими мужчинами.

Становится все более и более социально приемлемым «приспособиться» и перестать работать над самосовершенствованием.Будь хорошим работником-пчелой и не забывай пробивать. Не слушай музыку, сидя за своим столом по 8 часов в день. Обязательно держите этот отчет у меня на столе к 15:00.

Вам нужно провести черту в какой-то момент. Я рекомендую вам как мужчине определить свою линию для себя энергетически, в своей профессиональной и личной жизни. Как только кто-то пересекает эту черту, вы не раздумываете, чтобы сказать ему или ей очень твердо, что ответ — НЕТ. Восстановите свою независимость, установив твердые границы, которые никто никогда не сможет пересечь, независимо от обстоятельств.

Может быть, не всегда легко сказать «нет», но настоящий мужчина не позволяет себе идти на компромисс в рамках своих мужских границ, и он живет с последствиями своего решения.

Читайте также: 7 простых способов сказать «нет»

2. Захватите свое пространство и территорию.

Могущественные люди выразят свое господство и заявят права на свою территорию. Это делается прежде всего с сильным умом и телом. Я говорю о том, чтобы действительно быть Альфой.

Быть Альфой не означает, что ты бегаешь, ударяя себя кулаком в грудь и являешься животным, это не Альфа.Альфа сохраняет спокойствие, глубоко дышит и выражает себя в данный момент.

Альфа означает, что вы претендуете на свое пространство и проецируете свою энергию как мужчина. Если вы стоите прямо, глубоко дышите и говорите громко и четко, вы становитесь Альфой. Как мужчина ростом 6 футов 5 дюймов, иногда я не всегда чувствую себя комфортно, выражая себя в полную силу, всякий раз, когда вы чувствуете это, вы должны Заставить себя полностью выразить себя.

Встаньте прямо, дышите, улыбайтесь и ВЫРАЖАЙТЕ себя ясно.Настоящий мужчина не съеживается, не сутулится, не говорит легкомысленно, не хмурится и не выбирает слабость. Все эти выражения осанки полностью находятся под вашим контролем как мужчины, поэтому сделайте выбор в пользу Альфы.

3. Защищайте тех, кто слабее или занимает меньшее положение, чем вы.

Человек, у которого есть способность укреплять других, всегда должен это делать. Это самый мощный мужской навык. Я не говорю, что вы идете и тратите всю свою энергию на благотворительность, но я говорю, что вы всегда оказываете положительное влияние на тех, кто может это использовать.

Видите кого-нибудь, кто расстроен? Спросите их, все ли у них в порядке, и дайте им знать, что вы готовы помочь им.

Кто-то подвергается издевательствам или несправедливо обвиняется в чем-то, что, как вы знаете, не является его или ее виной? Встаньте на их защиту и дайте понять, что подобное поведение недопустимо, вам не нужно прямо произносить эти слова, просто проясните это своим тоном и твердостью.

Всегда используйте свою мужественность, чтобы выявить сильные стороны в других, помогать тем, кому можно помочь и которые открыты, показывая им свои сильные стороны и ограничивая их негативные убеждения.

4. Выражайте свою сексуальность и не стесняйтесь этого.

Сильный мужчина, несомненно, сексуален. Не стесняйтесь своей сексуальности или доминирования как мужчины. Если вас кто-то привлекает, четко заявите о своих намерениях.

Одна из вещей, с которой я вижу, как борются многие мужчины, — это то, что зачастую они не хотят никого расстраивать. Они не хотят никому наступать на ногу, особенно женщинам. Они так боятся оскорбить женщину или показаться жуткими или непочтительными, что позволяют страху помешать им даже представиться.

Один из аспектов могущественного человека, с которым вам рано или поздно придется смириться, — это то, что вы расстроите некоторых людей. Большинство людей могут любить вас, но всегда будут те, кто не согласен с тем, как вы себя ведете, думаете и во что верите, и это нормально.

Прекратите это делать. Ты мужчина, ты решаешь, с кем поговорить и как себя изобразить миру. Будучи боязливым и робким, вы излучаете беспокойство и слабость. Будьте сильными, смелыми и более агрессивными, если у вас есть эта проблема, вы всегда можете уменьшить ее, если вы слишком агрессивны.

Вы можете расстроить многих женщин и людей, но, по крайней мере, они будут уважать вас. По крайней мере, вы пытаетесь наладить связи и выразить себя сексуально, а не просто зацикливаетесь.

5. Энергично защищайте своих близких и ближайших друзей и служите им.

Мужчина защищает и служит своей семье и близким. Часть вашей ответственности — излучать энергию безопасности, силы, мощи и любви для окружающих. Это не чужие, ваши родители, ваши друзья или ваша работа и деньги.Мужчина несет ответственность за создание атмосферы безопасности и силы в своей семье.

Ваши близкие могут получить большую пользу от присутствия и влияния сильного мужчины в их жизни. Когда им нужна помощь, вы бросаете все остальное, что делаете, и соглашаетесь с ними. Вы превыше всего уважаете отношения и связь с этими людьми.

Используя свои уникальные таланты и энергию, чтобы помочь своей семье, они будут рядом, чтобы поддержать вас, когда вы в этом больше всего нуждаетесь, и придет время, когда они вам действительно понадобятся, поверьте мне.

6. Производите больше, чем потребляете.

У настоящего мужчины есть более высокая цель и мечта, которая больше, чем он сам. Это больше, чем его банковский счет, его социальная жизнь, его повседневная работа и, возможно, даже его семья. Настоящий мужчина всегда работает, чтобы заплатить то, что он должен обществу и тем, кто дал ему средства для выживания в детстве.

Как мужчина, вы всегда будете стремиться приносить как можно больше пользы другим. Служа другим, вы как мужчина можете удовлетворить свои самые сокровенные потребности, а именно созидать и творить.

Моя цель как мужчины — показать другим людям, как сохранить сильное тело и ум, целостный подход к своему здоровью. Я стремлюсь помочь как можно большему количеству людей быть здоровыми и счастливыми, чтобы энергия, которую я использую в этом мире, чего-то стоила и росла. Я работаю каждый божий день, чтобы достичь этой цели усерднее, чем что-либо еще в моей жизни.

Когда человек выполняет работу, которая выполняет его цель и служит другим, кажется, что в сутках не хватает времени, потому что его работа поглощает его.Это становится страстью. И страсть мотивирует гораздо больше, чем просто «работа».

7. Всегда соблюдайте порядочность.

Быстрый поиск в Google определяет честность как:

Качество честности и твердых моральных принципов; моральная честность.
Состояние целостности и неделимости.

Честность означает, что у вас есть строгий моральный кодекс, которым вы будете руководствоваться на протяжении всей жизни. Вот некоторые примеры моего морального кодекса:

Я никогда не буду участвовать в какой-либо форме бизнеса, ассоциации или деятельности, которая не соответствует моим ценностям здорового питания и здорового образа жизни.

Воровать не буду.

Я никогда не причиню прямого вреда другим и не буду говорить о ком-либо плохо.

Читайте также: 10 способов быть порядочным человеком

Итак, если работа требует этого, я загрязняю окружающую среду на миллионы долларов в год. Я не занимаюсь этой работой просто потому, что это не соответствует моей морали. Не имело бы значения, получал ли я минимальную зарплату или был миллиардером, я не выполняю эту работу просто потому, что это нарушит мой моральный кодекс, и мне не хватит честности.

То же самое касается разговора за спиной другого человека. Даже если кто-то является моим злейшим врагом или лучшим другом, независимо от того, насколько я зол или расстроен, я не говорю за его спиной просто из-за того, что это приведет к потере целостности.

Второе определение целостности, состояния целостности и неделимости, особенно важно учитывать. Если я украду сумку с деньгами у кого-то, кто никогда не узнает, это все равно воровство.

Я не ворую у людей, которых люблю, но все же я подумал бы о воровстве, если бы знал, что меня не поймают? Это не совпадает.Это состояние энергетического разделения и расщепления.

Энергетически расщепленный человек, не конкретный в своей морали и целостности, больше не настоящий мужчина; он чужая марионетка. Он позволит легко поддаться влиянию тех, кто не заботится о его интересах. Он откажется от прав и со временем сломается.

Честность — важнейший аспект мужчины. Это предполагает наличие дисциплины, чтобы установить моральный кодекс, который вы никогда не нарушите ни для себя, ни для кого-либо еще.

Вы ни для кого не нарушаете свой моральный кодекс, и благодаря своей твердой целостности вы обретаете состояние целостности и неделимости. Вы видите, насколько это мощно? Вы — непоколебимая сила, независимо от обстоятельств. Благодаря своей непоколебимой целостности вы даете себе возможность создавать изменения перед лицом ветра со скоростью 100 миль в час, пытающегося унести вас с ног.

Непорочный человек никогда не останется без того, в чем он нуждается.

Вот и все, что значит выражать себя сильным и цельным человеком.

Помните, что каждый мужчина должен иметь твердые границы и знать, когда сказать НЕТ. И что, как мужчина, вы всегда должны защищать тех, кто менее удачлив или слабее вас.

Продемонстрируйте свое превосходство, встав прямо, глубоко дыша, громко говоря и занимая СВОЕ место. Позвольте себе быть настолько сексуальным, насколько хотите; не стесняйтесь выражать свою сексуальность.

Помните, что вы прежде всего служите своей семье и своим близким; Я говорю о людях, которые пожертвовали ради вас и были бы искренне неравнодушны, если бы вы умерли завтра.

Определите свою цель и проведите остаток жизни, добиваясь ее. Стремитесь служить миру и тем, кто в нем, чтобы вы всегда приносили как можно больше пользы. В этом суть сильного человека, создающего позитивные изменения и империю, которую вы решили создать.

И, наконец, всегда не забывайте развивать и поддерживать свою честность. Целостный человек целостен, целостен и придерживается строгого морального кодекса. Не нарушайте свой моральный кодекс ни перед кем, ни перед НИЧЕМ, независимо от обстоятельств.Нарушение морального кодекса может в конечном итоге подорвать вашу мужскую мощь.

10 способов стать лучше в отношениях — вдохновляющие советы

Фото Натана МакБрайда

Что нужно в наши дни, чтобы стать лучше в отношениях? Это кучу денег, идеальная структура лица, разорванное телосложение, 200 баллов IQ или, возможно, сочетание всего этого? Что ж, я совру, если скажу, что наличие хотя бы одного из них не будет бонусом. Однако это все: дополнения.Быть лучшим мужчиной не так сложно или нереально требовательно, как можно было бы подумать. Все сводится к совершенствованию вашего характера как партнера, так и личности. Вот 10 способов стать действительно лучшим, если не лучшим мужчиной для своей второй половинки:

1. Выразите себя.
Прошли те времена, когда мужчины держали все при себе до такой степени, что ломались изнутри. На самом деле, чем более выразительно мужчина выражает свои чувства, тем более искренним он является как партнер.Если вам грустно, кричите! Если вы чувствуете раздражение, скажите это! Если вы в восторге, покажите это! Если вы проявите себя, ваш партнер не только оценит вашу открытость, но и сможет эффективно помочь вам справиться с тем, через что вы проходите.

2. Сделайте паузу и послушайте.
Слушать — это искусство, и это искусство, которым должен овладеть любой парень в отношениях. Вы должны уметь не только слышать, но и понимать, а также реагировать, но не вмешиваться.Слушание приносит большую пользу обеим сторонам; ваш партнер получает доверенного лица, которому он / она может открыто выражать свои мысли, и вы получаете глубокое понимание того, что происходит в голове вашего партнера, что позволяет вам лучше его утешить. Поэтому всегда слушайте.

3. Будьте Мистером Поддерживающим.
Поддержка имеет большое значение, особенно в отношениях. При каждой неудаче, с которой сталкивается ваш партнер, утешайте его / его; каждую веху, которую она / она достигает, отмечайте вместе с ней / ним; и о каждой новой мечте, которой он / она делится с вами, мечтайте вместе с ней / ним! Чем больше вы демонстрируете свою поддержку, тем больше ваш партнер будет видеть, что он / она выбрал правильного человека, чтобы упасть и встать с ним.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 12 способов поддержать друг друга в отношениях

4. Сюрприз с добавлением специй.
Иногда наши отношения с партнером становятся немного однообразными, если не устаревшими. Особенно это актуально для пар, которые уже давно вместе. Чтобы постоянно добавлять изюминку в романтику, время от времени удивляйте своего партнера. Приготовьте ужин-сюрприз, прежде чем он / она вернется домой; накинуть ей на сумку любовное письмо перед тем, как пойти на работу; или запланируйте отпуск-сюрприз для вас двоих! Вы можете выбрать большой или скромный; важно то, что сюрприз омолаживает вашу связь.Будьте осторожны и изобретательны!

Фото nicolagiordano

5. Принимайте и уважайте предпочтения вашего партнера.
То, что вы ее родственная душа, не означает, что вы двое должны иметь одинаковые взгляды и убеждения. Неизбежно, что вы и ваш партнер не будете сходиться во взглядах по каким-то вопросам, будь то политика, религия, музыка, бренд смартфонов или мода. Вы должны принимать и уважать эти различия в предпочтениях, если только то, чем увлекается ваш партнер, не является явно вредным или опасным.Принимайте и уважайте весь пакет!

6. Дайте и найдите время
Время бесценно; это мимолетный товар, который можно потратить только один раз. Вот почему уделять время партнеру и уделять ему время — явный признак того, что вы действительно любите его / его. Тем не менее, плотный график может стать настоящим испытанием для этого, но когда все становится тяжело, вам нужно стараться еще больше. Это не всегда должно быть долгим. Совместного обеда или телефонного звонка может быть достаточно, или, в худшем случае, обещание уделить время определенному свиданию может быть достаточно хорошим компромиссом.Важно то, что вы всегда уделяете немного времени своему партнеру.

7. Доверяйте и будьте заслуживающими доверия.
Доверие, возможно, самый важный компонент длительных и продолжительных отношений, поэтому имеет смысл только то, что мужчина в любых отношениях должен не только научиться доверять своему партнеру, но и быть тем, кому стоит доверять. Если ваш партнер идет на вечеринку со своими друзьями, не стоит сразу подозревать, что он / она будет что-то плохое; верь ей и ее любви к тебе.Точно так же, если ваш партнер доверяет вам, когда вы встречаетесь с друзьями, не делайте глупостей и не подрывайте ее / его доверие! Это так просто.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

8. Любите и улучшайте себя.
Прежде чем мужчина сможет научиться любить кого-то, он должен сначала узнать, как полюбить себя. Убедитесь, что вы всегда заботитесь о себе, а также постоянно делаете шаги к самосовершенствованию.Занимайтесь любимым делом, ешьте, что хотите, изучайте то, что вас интересует, и воплощайте в жизнь свои мечты! Чем лучше вы настроены, тем лучше вы сможете выполнять свою роль партнера, и чем больше вы улучшите себя, тем больше партнер будет смотреть на вас как на источник вдохновения для роста.

9. Будьте источником безопасности.
Чтобы вы были лучше, ваш партнер должен чувствовать себя в безопасности, когда он / она с вами. Это не только означает, что вы должны быть готовы защитить ее / его, если на ее / его пути возникнет опасность.Это также означает, что вы не должны представлять для нее опасности. Следовательно, вы должны быть готовы защищать своего партнера от любого, кто пытается напасть на него / нее, но, что более важно, вы никогда не должны нападать на него / нее. Будьте самой безопасной гаванью для своего партнера.

Фото ostricaas

10. Имейте чувство юмора.
Все любят парней с чувством юмора. Если вы можете заставить своего партнера улыбнуться и забыть о его / его проблемах или вызвать счастье и смех в мрачный момент, вы уже на правильном пути к тому, чтобы стать лучшим партнером.Все пары неизбежно столкнутся с препятствиями и неудачами, и если вы будете человеком, доставляющим радость даже в самые тяжелые ситуации, это обязательно сделает отношения устойчивыми.

Чтобы стать лучшим партнером, необязательно быть миллионером, моделью, бодибилдером или гением. У каждого человека уже есть необходимый строительный блок: характер. Уточните свой характер, следуя приведенным выше советам, чтобы стать лучшим мужчиной в ваших отношениях.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книги рекомендуются для вас:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

30 Ways to be a Better Boyfriend

Следите за нами в социальных сетях

Фрэнсис — студент юридического факультета, компьютерный фанат и энтузиаст писательского мастерства. Когда он не переваривает случаи или не исследует новейшие вещицы, он, вероятно, находится в приключениях со своими приятелями-кошками.

75 способов стать лучше

Хотите стать лучше? Перечитав книгу Роберта Гловера No More Mr.Приятный Парень, Я вдохновлен лечить синдром Приятного Парня и начать путь к тому, чтобы стать лучше (Хорошим Парнем). Я начал список, но мне помогла группа моих мужчин здесь, в Лос-Анджелесе. Надеюсь, это вдохновит вас на составление собственного списка. Отпустите все, что вас сдерживает, и начните двигаться к тому, для чего вы созданы.

1. Дайте людям без ожиданий

2. Быть вовремя

3. Отстаивайте и защищайте людей, о которых вы больше всего заботитесь

4. Установить границы в отношениях

5. Найдите наставников, которые вам помогут

6. Решаем проблемы напрямую

7. Будь с ней джентльменом

8. Найдите минутку и помолитесь или помедитируйте

9. Ни за кого не разговаривайте

10. Перестань оправдываться

11. Дайте лучшее

12. Присоединиться к мужской группе (братство, изучение Библии, сервисная организация)

13. Не позволяйте никому относиться к вам неуважительно

14. Тренировка ежедневно

15. Будьте прозрачными и аутентичными

16. Только лучшее

17. На рыбалку с отцом

18. Стань старшим братом

19. Будьте верны тому, что вы чувствуете

20. В одиночку отправиться в поход

21. Отпустите свой поступок и станьте собой

22. Ешьте здоровую пищу

23. Займитесь новым хобби

24. Признать, что вам нужна помощь других

25. Будьте в мире с собой

26. Сходи выпить кофе с кем-нибудь, кого ты уважаешь

27. Спроси девушку на реальном свидании

28. Запуск 5к

29. Похлопайте себя по плечу

30. Сделать массаж

31. Смейтесь часто

32. Запишите утверждения и проговорите их над собой… «Я сильный человек»

33. Сходите к терапевту или в группу поддержки

34. Отступить

35. Написать в журнал

36. Научитесь говорить «нет»

37. Сделайте шаг навстречу своей мечте

38. Возлагайте надежды на себя

39. Отпустить и сдать

40. Взгляните в лицо своим страхам и больше рискуйте

41. Присутствовать (убрать телефон)

42. Ослабьте оборону

43. Заботьтесь о хорошем

44. Отпуск более

45. Пройдите курс и узнайте что-нибудь новое

46. Не сдавайся

47. Говорите за себя

48. Поставленные цели

49. Остановись и послушай

50. Будьте благодарны

51. Нить повседневная

52. Высыпайтесь

53. Обратитесь к семье и друзьям

54. Будьте щедрыми

55. Будьте внимательны

56. Меньше ТВ

57. Восстановить связь со старым другом

58. Постройте что-нибудь своими руками

59. Выйти за пределы зоны комфорта

60. Впусти людей в

61. Смейтесь над собой

62. Освободить право собственности

63. Верьте, что Бог любит вас так же, как вы

64. Будьте уязвимы с кем-то

65. Не будь теплым

66. Прекратить чрезмерные обязательства

67. Будьте спонтанны и отправляйтесь в путешествие с друзьями

68. Простите кого-то, что вы держали что-то против

69. Инвестировать в сообщество

70. Прочитать книгу

71. Мозговой штурм подробнее

72. Отмечать и чествовать других

73. Отдохните от социальных сетей

74. Принимать людей такими, какие они есть

75. Сделайте ваши потребности приоритетом

О Крисе Вулфе

Основатель и редактор. Оратор. Здоровье и фитнес Freak. Женат на Кристен Вулф (основательница SheisMore.com). Instagram: Крисуулф, Twitter @wolfeattack

50 способов стать лучше

Когда мы переименовали наш журнал, мы взяли лозунг «Новая мера успеха» с намерением постоянно улучшать и поднимать планку. Нельзя сказать, что это не страшно.

Итак, если вам нужно небольшое руководство, мы собрали 50 наших любимых советов по тренировкам, питанию и образу жизни, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

16 способов почувствовать себя увереннее >>>

1) Подпитите вашу печь
Было показано, что соблюдение диеты с высоким содержанием белка (40% ежедневных калорий из белков) в течение восьми недель приводит к значительному сокращению абдоминального жира по сравнению с диетой с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Стремитесь к минимуму одного грамма белка на фунт веса тела.

2) Улучшите свой профиль знакомств
Исследование OkCupid показало, что фотографии профиля знакомств, сделанные при ярком свете, добавляют вашему лицу семь лет, обращая взгляд на самые морщинки и пятна, которые, как вы надеетесь, никто не заметит.Вместо этого сделайте фото профиля ближе к вечеру при мягком естественном освещении — участники исследования оценили их как самые привлекательные.

3) See-Food
После обследования 372 субъектов, исследование больницы общего профиля Саутгемптона показало, что у людей с высоким уровнем лютеина в крови, естественного антиоксиданта, отвечающего за поглощение вредного синего света, риск развития катаракты значительно ниже. Больше всего лютеина содержится в капусте и шпинате.

4) Ремонт Windows
Многие эксперты связывают резкое падение преступности в Нью-Йорке за последнее десятилетие с инициативой, направленной на устранение граффити.Идея, получившая название «Теория разбитого окна», заключается в том, что улучшение среды улучшает наше поведение в ней. Сделайте свой дом и рабочее пространство способствующими тому образу жизни, которым вы хотите жить.

5) Выполняйте скручивание
Когда вы выполняете жим гантелей лежа, поворачивайте запястья наружу, толкая веса вверх. Ваши мизинцы будут смотреть друг на друга сверху. По словам национального бодибилдера и тренера Джона Медоуза, вы почувствуете более сильное сокращение грудных мышц.

Сколько протеина вам нужно после тренировки >>>

6) Кам-кто?

Камут — зерно, о котором вы, возможно, никогда не слышали — это фирменная версия зерна, известная как хорасан.Он содержит больше белка, чем стандартная пшеница (мука камут содержит на 40% больше белка, чем белая мука), а также на 65% больше аминокислот.

7) Защитите свою спину
Выполняйте разгибания спины в дни для ног. Варианты приседаний и становой тяги сильно отнимают у вашей поясницы — области, которая в случае травмы может полностью сорвать вашу тренировку. Таким образом, имеет смысл сосредоточить вашу прямую работу над поясницей в дни для нижней части тела, а не во время тренировок для верхней части тела, когда она может восстанавливаться.

8) Оставайтесь гидратированными
Начните день с не менее 16 унций воды.Он наполняет, и если вы будете его больше, то это улучшит ваше восстановление после тренировок. Старайтесь получать один галлон в день.

9) Съешьте и съешьте свой пирог
Пища, подаваемая на корочке, никогда не будет полезной сама по себе, но тыквенный пирог — один из лучших «плохих» продуктов, которые вы можете съесть, по словам Элизабет М. Уорд, RD. «Каждый ломтик богат витамином А и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье клеток», — говорит она. Кроме того, недавние исследования показывают, что продукты, содержащие большое количество специй, могут помочь нейтрализовать последствия приема пищи с высоким содержанием жиров.Тыквенный пирог содержит четыре самых сильнодействующих вещества: мускатный орех, гвоздику, корицу и имбирь.

10) Прикрепите локти к бокам
Мы имеем в виду это в переносном смысле, и мы имеем в виду это на локонах. Если вы позволите локтям смещаться за корпус при опускании веса, это означает, что вы не сможете полностью развести руки, а неполные повторения лишают вас роста мышц.

Хорошие углеводы: 13 лучших цельнозерновых продуктов >>>

11) Орехи вместо миндаля
Некоторые парни избегают их, потому что они очень калорийны — 140 калорий на 20 миндальных орехов, — но мононенасыщенные жиры в этих орехах очень полезны для здоровья сердца.«В одной порции содержится около трех граммов клетчатки и шесть граммов протеина», — говорит Джессика Крэндалл, RD

.

12) Принимайте пищеварительные ферменты.
Укладка на мышцы означает употребление большего количества пищи, что делает вас более предрасположенным к вздутию живота, газам и другим проблемам с пищеварением. Дополнительные ферменты могут помочь вам расщепить лишнюю пищу и лучше усвоить питательные вещества. Ищите те, которые включают протеазу, амилазу, липазу и лактазу.

13) Тренируйтесь с единомышленниками
Тренировки в тренажерном зале с интенсивной атмосферой в окружении людей, столь же увлеченных достижением своих целей, как и вы, подтолкнут вас к дальнейшему развитию и сделают для вашего прогресса больше, чем любой другой другой фактор.

15) Добавляйте специи для сжигания жира
Капсаицин, соединение, содержащееся в острой пище, такой как кайенский перец, может помочь вам сжигать больше жира, согласно исследованиям Центра питания человека Лос-Анджелесского университета Калифорнии. Капсаицин, классифицируемый как термогенный, буквально повышает температуру тела и помогает ему сжигать больше калорий.

Как похудеть >>>

16) Будьте тугой задницей
Сжимайте ягодицы во время каждого подъема тяжестей, особенно жима лежа и над головой.Это увеличивает стабильность вашего туловища, поэтому вы можете выдерживать больший вес.

17) Snack Smarter
Батончики из сывороточного протеина укрепляют мышцы и снижают аппетит.

18) Идите босиком
Снимайте обувь для становой тяги. Это уменьшит расстояние, на которое вы должны тянуть штангу, что даст вам механическое преимущество.

19) Тяжелые, легкие, тяжелые, легкие
Чтобы задействовать весь спектр мышечных волокон, настройте свои тренировки так, чтобы вы тренировались один день с тяжелым весом, а затем с большим количеством повторений в конце недели.

20) Купите Blues
При покупке новых тарелок ищите что-нибудь синее и маленькое. Исследования показывают, что синий цвет подавляет аппетит (в отличие от красного и желтого, которые могут иметь противоположный эффект), а меньшая тарелка уменьшит количество еды, которую вы можете на нее сложить.

5 хитростей для здорового питания >>>

21) Купите лучшую говядину
Не нужно отказываться от красного мяса, чтобы поесть постное.Есть более 20 кусков говядины, которые содержат менее 172 калорий, 95 г холестерина и 10 г жира на порцию в 3 унции.

10 самых постных кусков говядины:
— T-образная кость
— Полоска
— Вырезка
— Tri-tip
— Верхняя вырезка
— Круглый нижний конец
— Круглый глаз
— Круглый наконечник
— Верхний круглый
— Пашина

22) Идите на перекладину дважды в день
Чтобы увеличить количество повторений на перекладине для подтягивания (извините, это вводило в заблуждение?), Делайте один подход как можно больше утром, а затем еще один подход вечером.Повторяйте это через день. «Через 30 дней проверьте свой максимум еще раз», — говорит Чад Уотербери, автор книги «Высокочастотные тренировки». «Вы можете ожидать увеличения на 8–10 повторений».

23) Ешьте больше суши
Один лист морских водорослей нори (обычно используемый для изготовления стандартного ролла маки из шести частей) содержит столько же клетчатки, сколько чашка шпината. В нем также содержится столько же жирных кислот омега-3, сколько в стакане нарезанного кубиками авокадо.

24) Правильная разминка
Сделайте от пяти до восьми подходов для разминки. Вашему телу он нужен, чтобы поднимать самые тяжелые веса при упражнениях со штангой.Еще один способ подумать об этом — стремиться к 40–45 повторениям, используя подходы в основном из пяти повторений или меньше (ваш первый подход, используя только гриф, может быть 10 повторений). Дело в том, чтобы согреть ваше тело и центральную нервную систему, не утомляя мышцы.

25) Не будь плотным
Плотность энергии определяется как количество калорий, деленное на количество граммов в данном продукте. Каждый продукт имеет значение плотности энергии от нуля до девяти. Чтобы похудеть, как можно чаще выбирайте предметы с плотностью энергии около двух или меньше.

Этот странный трюк поможет вам поднять больше веса >>>

26) Get a Grip
Захваты Fat Gripz и Grip4orce представляют собой резиновые втулки, которые скользят по рукоятке штанги или гантели, утолщая ее. Они заставляют ваш хват работать сильнее и активизируют больше мышц рук и предплечий. Они также распределяют нагрузку более равномерно по суставам, чтобы облегчить боль в локтях, запястьях или плечах.

27) Будьте самим собой DJ
Если в вашем спортзале звучат ужасные поп-песни (а, конечно же, они звучат), создайте свой собственный плейлист.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что скорость развития силы и скорости при прыжке из приседа была выше, когда атлеты тренировались под музыку, которую они выбрали. Исследователи определили, что музыка, выбранная самостоятельно, может повысить выработку энергии.

28) Холод с ванилью
Немецкие исследователи из Университета Гумбольдта обнаружили, что запах ванили снижает рефлекс испуга как у людей, так и у животных. Зажгите ванильную свечу, чтобы снять стресс после работы или успокоить непослушного питомца.

29) Отжимания и толкание
Если вы возвращаетесь после травмы плеча и выполняете жим над головой, опустите колени и используйте импульс, чтобы вытянуть штангу вверх, прежде чем начинать сет (т. Е. Жим с толчком). Теперь опустите гриф до уровня плеч, чтобы начать первое повторение. Ваш рефлекс на растяжение сработает, помогая вам поднять штангу. Преодоление инерции в нижней части подъемника — самая опасная его часть для плеч, и начальный толчок ногами преодолевает ее.

30) Используйте волновую периодизацию
Вот простая в использовании формула для большого набора силы и мышц за девять недель — используйте ее в любом варианте жима лежа, становой тяги или приседаний.Работайте до восьми повторений на неделе 1 (самая тяжелая нагрузка, с которой вы можете справиться в течение восьми), до шести повторений на неделе 2, а затем до четырех повторений на неделе 3. Пропустите эти упражнения на четвертой неделе и затем вернитесь на 5-ю, 6-ю и 7-ю недели с максимальным количеством повторений из семи, пяти и трех повторений соответственно. Снова сделайте перерыв на 8 неделе, а затем проверьте свой максимум одного повторения. Такое движение нагрузки позволит вам постепенно стать сильнее без перетренированности.

Как сделать тренировку по пирамиде более эффективной для наращивания мышц >>>

31) Расшифруйте свою продукцию
Если вы хотите узнать о преимуществах продуктов, просто посмотрите на цвет, — говорит представитель Академии питания и диетологии Мануэль Виллакорта, Р.Д.

Блюз и пурпур: мозг и память
— Баклажаны
— Черника
— Пурпурная капуста

Зелень: зрение и здоровье полости рта
— Брокколи
— Стручковая фасоль
— Брюссельская капуста

Белые: иммунитет
— Цветная капуста
— Грибы
— Чеснок

Желтый, оранжевый и красный: здоровье сердца
— Морковь
— Кабачок
— Болгарский перец

32) Бросьте газировку
Выбирайте воду в качестве основного напитка и по возможности откажитесь от газировки.В исследовании 2012 года, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition , сообщается, что люди, которые перешли с сладких газированных напитков на воду, в два раза чаще теряли 5% своего веса после шести месяцев диеты по сравнению с людьми, соблюдающими диету с таким же количеством. калорий, но все еще пили газировку.

33) Скамья ногами
Сильно упирайтесь пальцами ног в переднюю часть обуви, когда вы отжимаете штангу от груди. Он создает ощущение стянутости по всему телу и сделает вас более устойчивым во время пресса.

34) Не рвите свои орехи
В исследовании, опубликованном в журнале Fertility and Sterility , аргентинские исследователи обнаружили, что близкое воздействие Wi-Fi может привести к гибели до 25% ваших пловцов в воде и целых 9% с повреждением ДНК. Держите устройства с поддержкой Wi-Fi подальше от мусора, чтобы снизить вероятность бесплодия.

35) Сальто на сгибание рук проповедника
Если вы хотите изолировать бицепсы, развернитесь и используйте заднюю часть скамьи проповедника — ту сторону, которая вертикальна.Сгибание под углом 45 градусов позволяет вашим бицепсам находиться в верхней части движения и может привести к чрезмерному разгибанию локтей внизу.

10 повседневных привычек, снижающих количество сперматозоидов >>>

36) Используйте метод Total-Rep
Вместо трех подходов по 10, выберите нагрузку, с которой вы можете сделать 10 повторений, и выполните столько подходов, сколько требуется, чтобы получить общее количество повторений 30. Выполняйте повторения идеально и со взрывной скоростью. «Как только вы почувствуете, что замедлились, завершите подход», — говорит Чад Уотербери, автор книги High Frequency Training .Вы получите ту же громкость, но эффект будет другим. Вы никогда не дойдете до отказа (т. Е. Рискуете получить травму), и каждое повторение проработает ваши самые большие и сильные мышечные волокна.

37) Прижмите мяч к стене
Перед любой тренировкой на пресс возьмите легкий набивной мяч и прижмите его ладонью к стене. Ваша рука должна быть вытянутой. Начните обводить алфавит у стены — катайте мяч в форме всех 26 букв. «Продолжайте нажимать на мяч, и он зажжет вашу вращающую манжету», — говорит Кейт Скотт, владелец backtoformfitness.com . Это действие поможет вам стабилизировать более тяжелые грузы.

38) Не носите солнцезащитные очки утром
Ваши глаза играют решающую роль в регулировании биохимии и ритмов вашего тела. «У некоторых людей сетчатка нечувствительна, и поэтому для нормальной работы требуется больше света, — говорит Стивен Джозефсон, доктор философии. Чем больше раннего утреннего солнечного света попадает в ваши глаза, тем меньше вырабатывается мелатонином, что делает вас менее летаргическим в течение дня.

39) Следуйте таблице Прилепина
Если сомневаетесь в том, сколько подходов и повторений использовать, придерживайтесь параметров таблицы Прилепина, таблицы диапазонов повторений и общего количества повторений, связанных с различными процентами от вашего максимального веса. Он отлично подходит для упражнений со штангой, таких как жим лежа и приседания. Просто выберите нагрузку, которую вы хотите использовать, и найдите соответствующее количество повторений, которое вы должны с ней сделать. Вы гарантированно получите прибыль.

40) Возьмите ее в круиз
Опрос 1000 человек, состоящих в отношениях, показал, что 62% пар, которые недавно вместе отправились в круиз, сообщили о лучшем сексе, чем обычно, и почти три четверти сказали, что проводят время со своей второй половинкой на круиз улучшил отношения.

Справочник по распространенным травмам коленного сустава >>>

41) Приготовьте идеальный стейк
Почувствуйте, как ваша щека, подбородок, кончик носа, переносица и нижняя часть обуви служат ориентирами для приготовления редкой, средней прожарки, средней, средней и хорошей прожарки соответственно.

42) Больше улыбки, меньше стресса
Как сообщается в журнале Psychological Science , исследователи использовали палочки для еды, чтобы управлять тремя различными выражениями лица на лицах испытуемых и удерживать их на лицах: нейтральное выражение; стандартная вежливая улыбка; и улыбка Дюшена (до глаз).Остальным участникам предлагалось естественно улыбаться. Затем всех попросили выполнить ряд вызывающих стресс действий с неизменным выражением лица. Исследователи обнаружили, что те, кто улыбался — естественно и вынужденно, — отскакивали быстрее, чем группа с прямым лицом.

43) Удвойте для большего роста
«Чтобы набрать мышечную массу, соблюдайте диету, на которой вы сейчас сидите, и вдвое больше потребляйте послетренировочный коктейль», — говорит Майк Руссел, доктор философии, автор книги «Шесть столпов». питания .«Тогда добавьте еще один коктейль в какой-то момент дня». Два коктейля вместе добавят еще как минимум 500 калорий.

44) Верните свидание в ночь
Разожгите романтику с того момента, когда вы впервые собрались вместе, проводя хотя бы одну ночь в неделю вдвоем. И выйти из дома. Вы будете удивлены, насколько ваши отношения принесут пользу, и они позаботятся обо всем том «общении», которое она постоянно поднимает.

45. Заведи собаку
Исследования, проведенные в Университете штата Мичиган, показывают, что лучший друг человека может быть мощным мотиватором, побуждающим нас заниматься физическими упражнениями.Исследователи обнаружили, что участники исследования, у которых были собаки, были более активными, чем те, у кого их не было.

Лучший друг подходящего человека:

— BOXER Игривый, дружелюбный и отличный с детьми
— ROTTWEILER Умный и спокойный, но с осторожностью относящийся к незнакомцам
— DOBERMAN PINSCHER Защитный, послушный и требующий больших физических нагрузок
— ВЕЛИКИЙ ДЕЙН «нежный гигант» »И очень лояльный
— НЕМЕЦКАЯ ОВЧАРКА Ласковая, но требует достаточно места для передвижения

Согласно исследованию Университета штата Мичиган, 60% владельцев собак соответствуют федеральным критериям в отношении регулярных, умеренных или интенсивных физических упражнений, по сравнению с примерно 30% людей, не имеющих собак.

10 самых крутых пород собак >>>

46) Очистить авокадо вручную
Темно-зеленая мякоть, ближайшая к коже, содержит самую высокую концентрацию каротиноидов, защищающих клетки, которые борются с раком.

47) Избегайте укусов насекомых естественным путем.
Ищите натуральные репелленты, содержащие гераниол. Он безопаснее и почти так же эффективен, как токсичное химическое вещество ДЭТА.

48) Откат в становой тяге
Когда вы тянете штангу вверх, перенесите вес обратно на пятки.Вы даже можете попробовать упасть назад (штанга вас уравновесит).

49) Помогите своей голове
Кожа под волосами уязвима для резких солнечных лучей. Подберите гель для волос со встроенным SPF.

50) Go Time
Исследования показали, что, хотя уровень сексуального влечения у мужчин и женщин колеблется в течение дня, в 21:00. это тот случай, когда оба пола встречаются на пике своего развития.

Лучшее время дня для улучшения физической формы >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Сохраните отношения, став лучшим мужчиной

Как далеко вы зайдете, чтобы сохранить отношения с любимой женщиной?

Есть много советов о взаимоотношениях, проповедующих необходимость лучшего общения.В этом есть смысл. Ведь без общения отношения могут быстро развалиться.

Чего не хватает в этом совете, так это необходимости личностного роста, чтобы это общение работало. Когда наш внутренний голос слаб, все, что мы общаемся, будет проецировать нашу неуверенность.

Улучшение самих себя улучшает все наши отношения. Это также то, как вы можете спасти свои отношения от разрыва. Когда что-то находится на грани краха, пора повернуть назад.

Устранение собственных недостатков — долгосрочное решение проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни.Вот как ты можешь стать лучшим мужчиной для нее и для себя.

Следующий совет (частично) взят из интервью с Райаном и мной.

Личная ответственность

Одним из ключевых ингредиентов любого самосовершенствования является личная ответственность. Без него все усилия тщетны.

Обвинять других в чем-либо в жизни — значит отказаться от собственной силы. Даже если в чем-то нет нашей вины, сосредоточение внимания на том, что сделал кто-то другой, мешает двигаться вперед.

Через четыре года после нашего брака мы расстались, и долгое время я винил ее и то, что она не была хорошей женой. Я пришел к выводу, что это была не ее вина. Сюрприз Сюрприз! Я действительно имел к этому какое-то отношение. Так что я действительно начал работать над собой, перестал винить ее и сосредоточился на единственном, что я могу контролировать, — на себе. — Райан Михлер

Сохраняя отношения, начните с личной ответственности.Игра в обвинения мешает чему-либо доводиться до конца и является ядом для души.

Для отношений нужны двое, но…

Так как же разделить ответственность в отношениях?

Я всегда шокирован и немного удивлен, когда слышу, как мужчина говорит: «Ну, для отношений нужны двое. Вероятно, она имела к этому какое-то отношение «. Да, я, конечно, согласен с этим. Но вот в чем дело: я не могу ее контролировать. Я не могу ее изменить. Я не могу заставить ее поверить или вести себя определенным образом.Все, что я могу сделать, это сосредоточиться на себе и надеяться, что она ответит положительно. — Райан Михлер

Нет. Если мы попытаемся разделить личную ответственность, мы отдадим всю корову! Не твоя жена, это выражение…

В любом случае:

Это восходит к личной ответственности. Мы не можем контролировать действия наших партнеров, но можем подать положительный пример. Это означает принятие на себя полной ответственности за результаты наших отношений.

Если вы хотите сохранить отношения, возьмите на себя 100% ответственность. Поданный вами пример создаст стандарт, который повлияет на вашего партнера. Вот что делает лидер.

Мы все зеркала общества

То, как люди реагируют на нас, часто является отражением нашего собственного поведения. Там, где я живу, я слышу, как люди говорят о том, какие здесь «холодные» люди. Как все такие недружелюбные или застенчивые — это странно для меня, потому что это не мой опыт.

Я постоянно улыбаюсь и встречаю дружелюбных, отзывчивых людей.Это из-за того, как я отношусь к другим. Я не ожидаю, что они сначала хорошо отнесутся ко мне. Вместо этого я протягиваю руку дружбы, не ожидая ничего взамен.

Те же люди, которые жалуются на недружелюбие других, ходят с хмурыми лицами.

В девяносто девяти процентах случаев женщина положительно отреагирует на то, что вы станете лучше. Точно так же в девяносто девяти процентах случаев мужчина положительно отреагирует на то, что его жена станет лучше. — Райан Михлер

Будь то свидания, наши отношения или даже наши финансы, если что-то не так, мы должны посмотреть в зеркало, прежде чем обвинять кого-то еще.

Сосредоточиться на себе привлекательно

Мой приятель был на пути к разводу: его брак не складывался, и наступала депрессия.

Так что он сделал?

Он начал сосредотачиваться на себе.

Он не умолял жену помириться.Он также не позволял депрессии и страху потерять брак.

Вместо этого он сосредоточился на своем бизнесе, своем здоровье, диете и своих хобби. Внезапно он снова начал испытывать к ней влечение.

Женщин привлекают мужчины, которые умеют держать себя в руках. Собственный интерес питает душу. Когда мы сосредотачиваемся на своей жизни как на отдельном от наших взаимоотношений субъекте, мы позволяем себе расти.

Когда наши партнеры видят это, их привлекает позитивная энергия, которую мы излучаем.Подобно тому, как нужда отталкивает людей, их привлекает независимость.

Зарядка мужской энергии

Люди вокруг нас питаются нашей энергией.

Если вы настроены негативно или подавленно, другие люди будут чувствовать себя подавленными вокруг вас. Если вы полны энергии или позитивны, другим людям будет хорошо рядом с вами.

Когда мы истощаем свою мужскую энергию, у нас не остается никакого топлива для наших отношений.

Наши партнеры питаются нашей мужской энергией точно так же, как мы питаемся их женской энергией.Сохранение этой полярности сохраняет баланс. Это клей, который держит нас вместе, и без него все разваливается.

Райан хорошо выразился:

«У каждого из нас есть энергия; у нас есть физическая энергия, которую мы привносим в отношения. Так что я часто вижу, что мужчины завязывают отношения со своей женой, своей девушкой, кем бы они ни были, и они сразу же начинают пренебрегать другими элементами своей жизни.

Первым делом уходят их друзья.Следующее, что нужно сделать — это их увлечения. И следующее, что нужно сделать, — это их физическое здоровье.

Когда мы избавляемся от этих трех вещей, то в конечном итоге мы устраняем наш источник энергии как мужчин в отношениях. Поскольку у нас больше нет способа обеспечить отношения собственной мужской энергией, а это именно то, что она ищет, в конечном итоге происходит то, что мы просим ее предоставить ее.

Мы просим не только женскую энергию, но и мужскую энергию. Затем мы слышим что-то вроде: «Моя жена больше не любит меня.«Искры нет». «Мы больше не влюблены».

Ага, потому что вы ничего не вносите в отношения, и вы ей не нужны!

Первое, что может сделать мужчина, если у него проблемы в таких отношениях, — это найти способ подзарядиться. Найдите способ дать свою энергию. Когда вы начнете давать свою энергию, ваша женщина, ваша жена, ваша девушка, кто угодно, начнут узнавать это. Она это видит. «Ой, ах, посмотри на Райана. У него есть энергия! Он обладает мужской энергией, которая нужна мне, как женщине, в моей жизни.Меня это привлекает ».

Тогда мы сможем снова зажечь эту искру. Это работает как для мужчин, так и для женщин ».

Почему мужчины не должны отпускать себя

Райан: «Вот как обстоят дела: женщины, как правило, лучше выделяют свою энергию, потому что они обычно намного лучше делают что-то для себя. Не быть эгоистичным, а позаботиться о себе.

Они будут гулять со своими подругами и баловать себя, делая то, что им необходимо, чтобы иметь эту энергию.Но обычно парни сдаются.

Это ловушка: они бросают это по благородным причинам вроде: «У меня нет времени, потому что я занят на работе, обеспечиваю семью» или «У меня нет времени, потому что у меня есть дети. «спортивная» команда, которую я тренирую ». Итак, они отказываются от всего этого, потому что говорят, что заботятся о своей семье, но вы можете делать это только на определенное время.

Научитесь заботиться о себе. Дайте себе немного места. Дайте себе немного прибыли. Слишком много мужчин просто складывают свои дни.У них нет времени на себя. Я не говорю о таких вещах, как сидение на диване и лень, просмотр телевизора или кино.

Я говорю о том, чтобы сознательно и намеренно делать вещи, которые поднимут вас вверх, а затем эффективно общаться с вашей женой. Сообщаю ей, что делаю это, потому что мне нужно перезарядиться, и когда я перезарядится, я могу вернуться к отношениям с большей энергией. Больше энтузиазма, больше драйва, больше внимания и ясности в том, чтобы заставить это работать между нами.”

Быть мужчиной в отношениях

Я консультировался с мужчиной, который был женат на женщине, у которой была личность А-типа. Она была амбициозной, у нее был собственный бизнес, и она любила делать что-то для себя.

Их десятилетний брак закончился разводом.

Когда все закончилось, она прямо сказала ему, почему все развалилось. Она потеряла к нему влечение, потому что чувствовала, что в их отношениях «носит штаны».

Несмотря на то, что она была амбициозной женщиной, в их отношениях она хотела, чтобы он был мужчиной.В своем сознании он думал, что может «занять заднее сиденье», потому что она независима. Очевидно, она со всем справится сама.

Он не понимал, что это плохо работает в отношениях. Между мужским и женским началом должна быть полярность. Его занятие на заднем сиденье заставило ее взять на себя мужскую роль.

Как выразился Райан:

«Если жена обеспечивает всю мужскую энергию, она не нуждается в вас ни физически, ни эмоционально, ни ментально в ее жизни, потому что она делает все это.Если мы не нуждаемся друг в друге, какой смысл иметь друг друга?

Я знаю, что не звучит нехорошо, но такова реальность. Если я ей не нужен, а я в чем-то не ценен, мне нет смысла находиться рядом, и наоборот ».

Заключительные ноты

В конце концов, все дело в том, чтобы владеть собой и контролировать единственное, что вы можете; ваши действия.

Хотя в игру могут вступать и другие факторы, мы всегда должны в первую очередь смотреть на себя, когда дела идут плохо.

Может, она тебе не подходит, может, у нее плохой характер. Даже если это так, мы выбираем наших партнеров. Если мы выбрали кого-то с плохим характером, это отражается непосредственно на нас.

Почему мы решили быть с кем-то, кто нам не подходит?

Я знаю по собственному опыту: в прошлом я выбирал одни из худших возможных отношений.

Они научили меня, что в моем собственном характере есть слабость. Вот почему я продолжал попадать в одни и те же токсичные отношения.Боль от неудач заставила меня посмотреть в зеркало.

Когда мой персонаж изменился, проблема решилась сама собой.

Как стать для нее лучше мужчиной сейчас!

В зависимости от того, что вам довелось пережить, вы попали в эту статью. Прежде чем мы пойдем дальше и разберемся, как стать для нее лучшим мужчиной, я скажу только одно: это ваш первый шаг. Взять на себя ответственность, собрать информацию и прочитать материалы о том, что вы можете сделать, чтобы реализовать это в своей жизни. Любовь может быть трудной для многих из нас, поскольку все сталкивались с множеством различных жизненных проблем, начиная с самого раннего возраста. Моя цель в этой статье — помочь вам понять, как стать для нее лучшим мужчиной. Я попробовал советы, инструменты и стратегии, описанные в этой статье, с несколькими мужчинами, и они оказались успешными. Если вы чувствуете, что вам нужно больше индивидуального внимания и руководства, не стесняйтесь комментировать эту статью или обращаться ко мне напрямую. Я всегда здесь, чтобы помочь вам двигаться вперед!

Отношения требуют работы, и важно помнить, что личная работа должна выполняться до того, как вы почувствуете удовлетворение с партнером и в отношениях.Это не означает, что вам нужно расстаться со своим нынешним партнером, чтобы начать личную работу, но вы должны быть честны с собой, чтобы освободиться. Подумайте, какую личную работу вы проделали. Вы держитесь за какой-нибудь страх? Начни там. Запишите это и подумайте, откуда исходит этот страх. Прямо сейчас женщина, с которой вы встречаетесь или с которой состоите в отношениях, либо попросила места, либо дела идут не очень хорошо, и теперь вы поняли, что сделаете что угодно, чтобы все исправить … но вы этого не сделаете. знаю с чего начать.Итак, приступим!

Сначала я объясню, как действует женщина. Нам, женщинам, нужен мужчина, который будет уважать нас и уделять нам внимание. Почему? Потому что женщины эмоциональные существа и будут принимать решения в зависимости от того, что они заставляют нас чувствовать. Напротив, большинство мужчин принимают решения, основываясь на логике, а не на чувствах. Только ты знаешь, как ты не показываешься ей по-настоящему, и теперь пора пойти по новому пути. Путь, по которому вы шли до сих пор, больше не кажется правильным, но я собираюсь помочь вам выбраться из него.Начиная с этого момента, я хочу, чтобы вы взяли на себя ответственность за свои обязанности. Не перекладывайте вину на своего партнера, не играйте жертву и показывайтесь на все 100%. Я говорю это, потому что часто партнеры обвиняют друг друга в своих ошибках, и именно из-за этого споры ходят по кругу. Вы когда-нибудь были там? Это происходит потому, что никто не становится владельцем! Крайне важно понимать, что вы — отдельное существо — даже в отношениях — и если ваш партнер чем-то недоволен, вы уважаете тот факт, что он был честен с вами и может взять на себя ответственность за то, что вы сделали неправильно или что вы можете сделать. лучше.Лучше всего сохранять этот менталитет и оставаться в своей зоне. Не волнуйся! Это не привносит в отношения вражды или порицания. Я немного подробнее остановлюсь на этом.

Как стать для нее лучшим мужчиной: сложности в отношениях с мужчиной.

Женщины хотят, чтобы их слышали, и они хотят чувствовать, что их мужчина понимает и поддерживает их. Самый важный из них — это воспользоваться моментом и начать по-настоящему ее слушать. Будьте на 100%, когда она разговаривает с вами.Я имею в виду, положи свой телефон, перестань смотреть спорт и будь рядом с ней. Вы можете подумать, но она любит поговорить. Позвольте мне сказать вам кое-что. В тот момент, когда вы начинаете привыкать слушать ее и полностью присутствовать, когда она говорит, тем меньше она будет подходить к вам и беспокоить вас после долгого дня, когда вы просто хотите посмотреть игру по телевизору. Почему? Поскольку ее потребности удовлетворяются и эмоционально, она чувствует себя услышанной. Это, в свою очередь, гарантирует, что она в безопасности и довольна отношениями.

Еще одна вещь, о которой стоит подумать, — это то, что вы предлагаете ей в этих отношениях. Вы общаетесь позитивно, продуктивно и здорово?

Одна из самых популярных вещей, которые у меня делают пары, когда у них возникают трудности в отношениях, это:

Перед сном просто поговорите о приятных вещах, которые произошли за ваш день, или о том, за что вы благодарны. Потратьте на это около десяти минут, а затем лягте спать. Проснувшись утром, вы ничего не говорите своему партнеру в течение первых 15 минут дня.Все, что вам нужно сделать, это подержать друг друга 15 минут, прежде чем начинать свой рабочий день. Если вы будете заниматься этим в течение 3-4 недель, я могу гарантировать, что вы почувствуете новую близость со своим партнером, что может вызвать резкий сдвиг в ваших отношениях. Это может помочь избавиться от любых эмоциональных привязанностей к негативной ситуации и помочь вам обоим приложить усилия, чтобы стать лучше. На самом деле, ваш самый большой подарок, который вы можете сделать себе и своим отношениям, — это стать лучшим мужчиной, и настроиться на свою мужскую энергию, когда это необходимо.Женщина ищет мужчину, который заставит ее чувствовать себя в безопасности, в безопасности (что также означает преданность), счастливой, благородной, услышанной, красивой и независимой. Вы можете подумать: «Что? Это так много! Женщины такие трудные! »

По правде говоря, с нами все не так уж и сложно, если вы понимаете научные основы того, что действительно делает человека мужчиной. Я собираюсь дать вам шаги в отношении того, что делать в дальнейшем, но я также хочу, чтобы вы нашли момент и посмотрели, как вы можете идентифицировать себя с каждым из этих шагов, которые я собираюсь упомянуть.

Будьте хорошим человеком, вкладывая средства в собственное развитие.

Многие мужчины думают, что, когда они найдут подходящую женщину, они просто избавятся от их боли. Затем они задаются вопросом, почему женщины перед ними может быть недостаточно. Обычно это происходит из детства. Когда мужчина воспитывается в семье, где любви мало (или вообще не проявляют), когда женщина приближается к нему, огонь гаснет. Я называю это «ловушкой жизни».Да, это вещь. Я говорю об этом в своей статье: «Почему так сложно найти хорошую женщину». Когда вы становитесь мужчиной, вы становитесь зависимыми от острых ощущений и погони. Затем, когда женщина начинает открываться и делиться с вами своими сокровенными секретами, страстями и любовью, вы склонны замолчать или просто сказать, что она не та. В детстве вы были эмоционально настроены сопротивляться любви. Это то, к чему вы подсознательно приспособились. Еще одна распространенная тенденция, которую я наблюдаю среди мужчин, — они выросли в семье, где их мать и отец много ссорились, поэтому в конечном итоге они воспроизводят то же поведение в своих романтических отношениях, что и взрослые.Это может привести к множеству ссор и перерасти в эмоциональное, словесное или физическое насилие. Когда вы действительно проработаете корень проблемы и поставите перед собой задачу преодолеть это, вы сделаете сдвиг в сторону личного развития.

Быть лучшим человеком: признавая свои недостатки

Как я сказал в начале этой статьи, нельзя продолжать всегда винить своего партнера. Вы должны взять на себя ответственность, если проблема исходит от вас. Приведу вам пример.Это может быть надуманный пример, но я хочу, чтобы он остался в силе. Допустим, ваш партнер продолжает вам изменять, а вы остаетесь в отношениях. Что ж, именно вы остаетесь в этих отношениях, и ваш партнер не изменил своего поведения. Если вы сказали «хорошо», чтобы остаться в этих отношениях, вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы верить, что это больше не повторится. Если это так, вы должны взять на себя ответственность за то, что вы решили остаться в отношениях. Не вся вина за измену лежит на вашем партнере.Да, они не должны жульничать, но вы сами по себе, и роль жертвы не приблизит вас к счастью. Вы отдаете свою силу, обвиняя других в их ошибках. Давайте подумаем о поговорке: «Чтобы быть в отношениях, нужны двое». Ну, физически да, но не эмоционально … и это основа отношений. Вы никогда не сможете контролировать эмоции партнера, но всегда можете подать положительный пример. Если один партнер не появляется, другой может уйти.Это то, что я называю здоровыми границами, и это подводит меня к следующему пункту!

Стань лучшим человеком: устанавливаем здоровые границы

Когда вы показываете положительный пример мужчине и партнеру, которым хотите быть, и того, чего вы терпите и не терпите, ваш партнер получает подсознательные рекомендации и устанавливает здоровые границы, которые гарантируют, что вы не подведете друг друга. Мне нравится думать о границах как о небольшом испуге. Вы знаете, когда вы маленький мальчик и делаете что-то не так, и лицо вашего родителя меняется, или ваша мать говорит вам подождать, пока ваш отец не вернется домой? Это небольшой момент испуга, когда вы знаете, что попали в беду, и действительно подводите своих родителей.Вы пересекли границы. Это должно быть ориентиром в отношениях. Итак, решения, которые вы принимаете, основаны на вас и вашем партнере. Вы не собираетесь гулять до 5 утра с приятелями в стриптиз-клубе, если вашему партнеру это не нравится, потому что тогда вы теряете уважение и нарушаете границы. Тогда ваши отношения превращаются в хитрый бревно, по которому вы постоянно пытаетесь идти. Вместо этого будьте тем человеком, которым вы хотите видеть своего партнера, и поговорите о своих желаниях и ценностях в отношениях.Устанавливайте тон каждый день, живя с ними. Это не составит труда, если вы знаете свои ценности. Вы не просыпаетесь каждый день и не говорите, что я должен жить по своим ценностям. Нет, это рефлекс, потому что таковы ваши убеждения. Итак, жизнь в соответствии со своими ценностями в отношениях задает тон, чтобы держать друг друга подотчетным, даже не говоря ни слова.

Как стать лучшим мужчиной: владея своей мужской энергией

Обладать своей мужской силой ОГРОМНО в отношениях, особенно если вы хотите знать, как стать лучше для нее .Позвольте мне пояснить. Мужская сила исходит не от вашего эго. Я говорю о крике, чтобы ее услышали, повышении тона, потому что вы доминируете над своим партнером, о том, чтобы говорить женщине, что делать и как действовать, потому что вы мужчина и т. Д. И т. Д. Все это — неуважение и если вы поймете, что делаете это сейчас, это нужно прекратить, иначе вы никогда не будете счастливы. Мужчина, владеющий своей мужской энергией, — это то, чем преуспевает женщина. В отношениях должна быть как женская энергия, так и мужская энергия.Так вы сохраняете баланс. Мужская энергия имеет прямое отношение к принятию решений, когда женская не уверена. Вот где приходит безопасность, особенно когда у женщины бывают дни, когда она не знает или не уверена. Это когда на тарелку выходит мужская сторона. Многие думают, что мужчина имеет только мужскую силу, а женщины — только женскую, но это совсем не так!

Мужчины и женщины разделяют и то и другое, но в отношениях должно быть равное сочетание.Пример: женщина вступает в свою мужскую силу, когда она независима и принимает решения на работе. Она вступает в свою женственность, когда приходит домой, и кладет голову прямо рядом с вами, пока она заботится о вас и любит вас. Мужское начало делает то же самое. Он находится в женской силе, когда воспитывает свою женщину с состраданием (и я не имею в виду занятия любовью). Здесь вся мужская сила теряется. Часто, когда мужчина вступает в отношения, он позволяет себе расслабиться. Он перестает тусоваться со своими друзьями, он перестает обращать внимание на свой имидж, а иногда он отодвигает свою страсть на второй план, потому что он на 100% сосредоточен на женщине, с которой он находится.Никогда не начинайте пренебрегать своими убеждениями, ценностями, увлечениями, внешним видом или важными аспектами вашей жизни до того, как вы встретили ее. Неосторожность с этим все разрушает. Ваша мужская энергия, границы, ценности и, в конечном итоге, ваше влечение. Она может начать находить вас скучным, и ей, возможно, также придется начать нести в отношениях как мужскую, так и женскую энергию. Затем я слышу: «Мы разлюбили», «Он меня больше не привлекает», «Моя жена / девушка не хочет заниматься со мной сексом» или «Искры нет.”

Станьте лучше: избегайте голода и принимайте меры!

Нет ничего лучше, чем действующий мужчина! Что я имею в виду? Придерживайтесь своего слова!

Это одна из самых важных вещей, на которую обращают внимание женщины, и она может в конечном итоге разрушить отношения. Ребята, позвольте мне кое-что вам сказать. Я знаю, что вы хотите доставить удовольствие своей девушке или жене, и вот вам ключ. Сказать: «Я не уверен… Дай мне немного подумать, а затем дам тебе ответ» вместо того, чтобы сразу сказать «Да!» дадут вам больше уважения, чем вы можете себе представить.Только не забудьте ответить ей! Я вижу, что многие мужчины всегда говорят «да» тому, чего они не могут сделать, потому что они хотят сделать свою девушку счастливой в этот момент. Таким образом, они оказываются в состоянии стресса и подавленности, а затем обвиняют своего партнера. Настоящее доверие к мужчине проявляется, когда он держит свое слово и предпринимает меры в его последующих действиях. Вот где для женщины строятся доверие и безопасность. Она хочет знать, что на вас можно положиться, и хочет знать, что она может на вас рассчитывать.Вы показываете ей это через меры, которые вы принимаете как мужчина, и сдерживая свое слово. Дайте ей понять, что вы относитесь к ней серьезно.

Когда доходит до использования термина «голод», я имею в виду именно это. Избегать голода — значит держаться подальше от вещей, которые только в данный момент утоляют вашу жажду, — иначе говоря, искушений. По прошествии многих лет вас может соблазнить что-то, что есть снаружи. Я имею в виду новую нездоровую деятельность, другую женщину или даже социальные сети. Я говорю это потому, что избегать голода — это не только для мужчины, но и для женщины.Начинаем искать кайф. Этому нас учат в раннем возрасте, и это легко может стать зависимостью. Ни на минуту не думайте, что вы не можете получить от партнера столько острых ощущений, потому что вы точно можете! Вот почему все, о чем я упоминаю в этой статье, так важно. Это может поднять ваши отношения на новый уровень и открыть вам доступ к чему-то более божественному. Когда вы обращаетесь к чему-то, что утоляет голод, удовлетворение будет только на этот момент, и вы останетесь с последствиями.Откажитесь от вредных привычек и проявите уверенность в себе, чтобы быть на 100% преданным своему партнеру. Вы оба заслужили это друг от друга.

Будьте лучше мужчиной, выполняя ее интеллектуально, эмоционально и сексуально.

Секс важен, как и эмоциональное возбуждение для мужчины и женщины. Найдите то, что интересует вас обоих. Каковы увлечения вашего партнера? Узнайте о них, чтобы стимулировать ее ум. Если у нее есть конкретный вид деятельности или она является предпринимателем, поговорите с ней о ее бизнесе или вещах, которые ее интересуют.Узнайте, что она ценит в жизни. Когда вы можете лечь в кровать и обсудить то, что вам обоим нравится, образуется интеллектуальная связь, которая может привести к большей физической близости. Нас, женщин, заводит мужчина, который может достичь душевной связи женщины. Достигая связи души женщины, вы должны быть рядом с ней и делиться своей мужской энергией, будучи ее защитником. Подумайте об этом так: когда вас возбуждает женщина, вы на 100% сосредоточены на чем-то одном. Обычно вас возбуждает, когда она прикасается к вам, целует вас или начинает прелюдию.Когда дело доходит до женщин, то, что делает нас глубоко связанными с нашим возбуждением, — это когда мужчина может быть связан таким образом, который притягивает нас к нему эмоционально. Быть этим мужчиной на 100% означает быть в гармонии с собой, быть честным и открытым, но также адаптировать все качества, о которых я упомянул выше.

Роль мужчины в отношениях.

Помните, что роль мужчины в отношениях — не всегда быть доминирующим, а знать, где он находится и где он лучше всего проявляется. Допустим, у вас очень независимая женщина, и она генеральный директор большой компании.Когда она приходит домой, она приносит с собой эту мужскую энергию. Здесь вы проявляете свою мужскую энергию и говорите ей, что энергию, которую она приносит домой, лучше хранить в офисе, и вы позволяете вам выполнять работу и быть тем мужчиной, которым вы должны быть. Покажи ей, что отпускать безопасно! Помогите ей с делами, которые нужно делать дома или с детьми. Когда возникают разногласия, дайте ей возможность высказаться и всегда говорите от всего сердца. Прежде чем ответить, спросите себя: «Это исходит от моего сердца или от моего эго?» Это дает вам возможность больше присутствовать с ней и показывает ей, что вы устанавливаете положительные границы.Он задает тон в отношениях, это мужская энергия. Ваша роль как мужчины — не кричать на нее или проявлять неуважение. Если это то, что вы делаете сейчас, я приглашаю вас связаться со мной, чтобы мы могли проработать некоторые возникающие блоки и выяснить, почему это может произойти. Основная причина того, почему так мало здоровых отношений, заключается в том, что многие современные отношения основаны на эго, а не на сострадании. Мы проявляем себя так, как нас учили в детстве.Мы либо живем всю оставшуюся жизнь, думая, что то, чему мы научились в детстве, правильно, либо никогда не прилагаем усилий, чтобы исправить это, чтобы это не перешло к моделям или поведению наших детей. Если вы хотите установить настоящую связь со своей девушкой / женой, я настоятельно рекомендую вам спросить себя, что мешает вам быть лучшим мужчиной, которым вы можете быть для нее. Мужчина не мужчина, если он легко ревнует и не позволяет своей женщине жить своей жизнью и исследовать ее самостоятельно. Послушайте, вы не можете контролировать кого-то только потому, что у вас с ним отношения, и именно здесь многие люди попадают в неприятности.Быть мужем или женой не дает вам полного контроля над своим партнером. Итак, если ваш партнер собирается выйти и проверить границы, ПОЗВОЛЬТЕ ИМ. Я знаю, это может показаться безумным, но ты узнаешь много нового о себе. Если вы видите, что ваш партнер заходит слишком далеко, тогда вам следует уйти. Я абсолютно не сомневаюсь, что в будущем вы сможете достичь полноценных отношений.

Как стать лучше в отношениях.

Теперь, когда вы нашли время поразмышлять над этой статьей, я просто хочу упомянуть еще одну важную вещь обо всем этом.Счастье. Давайте представим это как крышу отношений. Представьте себе крышу дома. Без крыши у вас не будет комфортной жизненной ситуации. Самое главное, счастье — это крыша отношений. Что нужно для счастья и отношений? Это может быть финансовая свобода или окончание школы, поиск работы, которую вы хотите, или просто избавление от прошлого поведения. Нет ничего лучше, чем мужчина с позитивным взглядом на жизнь.В современном мире это очень ценное и ограниченное качество. Если вы мужчина с позитивным взглядом на жизнь, вы будете желанными не только для многих женщин или вашего партнера, но и для себя. Самолюбие — это то, чему нас не учат в детстве, но это ключевой принцип всего в жизни, а не только отношений. Когда вы сможете освободиться и начать новые разработки внутри себя и преуспеть в любви к себе больше, чем что-либо еще, тогда вы зададите тон всем своим отношениям в своей жизни (включая дружбу).Всем отношения! Если вам нужны дальнейшие указания, я всегда здесь для вас. Кроме того, я хотел бы услышать ваши комментарии ниже о том, как вы можете стать лучше! Возьмите на себя ответственность прямо здесь и прямо сейчас!

Ваш тренер по тому, как стать лучше.

Аполлония Понти

Аполлония Понти, международный сертифицированный коуч и основатель apolloniaponti.com. Она работает с мужчинами, чтобы привлечь желаемую женщину, укрепить уверенность в себе, овладеть их навыками влечения и помогает восстановить отношения.

Вы можете найти ее экспертный совет о том, «использует ли она меня», а также несколько других ваших основных профессиональных услуг на ее канале на YouTube и в электронной книге «Привлекайте женщину».