Как войти в потоковое состояние: что это и как в него войти

что это и как в него войти

Чтобы описать, что такое состояние потока (или потоковое состояние), предлагаем вам вспомнить ситуацию, когда вы были полностью погружены в какое-либо занятие, не важно, по работе, учебе или чему-либо еще. Речь идет о тех моментах, когда вы насколько уходили в задачу, что слабо реагировали на происходящее вокруг или вообще не замечали, при этом ваша работа шла более чем успешно. Наверняка вы когда-либо испытывали подобное состояние и впоследствии радовались полученным результатам – тому, что смогли столько сделать, да еще и за такой короткий промежуток времени.

Именно это в психологии и называется состоянием потока. Его главные характеристики – высокая работоспособность, полная сосредоточенность на своей деятельности, высокая активность в рамках текущего занятия. Кроме того, человек в потоке демонстрирует позитивный настой, уверенность в себе и в своих силах. Все это приводит к тому, что мы справляемся даже со сложными задачами, находим необычные способы их решения и в целом демонстрируем необычную эффективность. К сожалению, данное волшебное состояние не всегда приходит тогда, когда мы в нем нуждаемся. Хорошая новость – научиться входить в поток все же можно (по крайней мере – в определенной степени). В этой статье мы предлагаем ряд советов, как попасть в потоковое состояние, а также более полно раскрываем само содержание этого понятия.

Состояние потока: особенности понятия

Данный термин и концепцию такого состояния предложил американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи. Он отмечал, что состояние потока знакомо человечеству с незапамятных времен и является частью некоторых культур, особенно восточных. Изучая данное явление, Михай Чиксентмихайи провел ряд исследований, обобщил весь имеющийся опыт и разработал рекомендации по тому, как войти в состояние потока. Собственно, в ходе данной работы и родилось столь поэтическое название. Его подсказали сами испытуемые. Описывая свои чувства и ощущения, некоторые говорили, что их будто несет поток (вероятно, имелось в виду, что занятие их полностью захватывает, подхватывает сознание и будто несет его). Так и появился термин «потоковое состояние сознания».

Прежде чем переходить к подробному описанию данного явления, отметим, что существует несколько подходов к тому, что можно назвать состоянием потока. Некоторые видят его как некий выход на новый информационный уровень, подключение к энерго- и инфополю земли/космоса или иные подобные вещи. Подразумевается, что человеку в состоянии потока удается вообще все, за что он берется, что он выдает на гора отличные идеи практически по любой теме, его сознание становится едино с телом и всеобщим инфополем и т.д. На наш взгляд, такое состояние потока, скорее, подходит для некоторых религий, околопсихологических, парапсихологических и иных практик. Так или иначе, такие состояния в рамках наших статьей мы не рассматриваем. Наша сфера – вхождение в состояние потока для решения конкретных задач – рабочих, учебных, бытовых или каких-либо других. Мы предлагаем практическое использование этого состояния, без ориентации на очищение сознания и достижения единения души и тела.

С другой стороны, порой состоянием потока называется просто погруженность в работу, сконцентрированность и сосредоточенность на ней. Конечно, данные качества сами по себе очень полезны, однако мы под этим явлением понимаем нечто большее – в частности, повышенные эффективность, работоспособность, полное погружение, определенный эмоциональный настрой. В частности, как отмечали испытуемые Михая Чиксентмихайи, в состоянии потока они испытывали легкую эйфорию. Ниже мы представляем подробное описание этого явления. Ознакомьтесь с ним, и вы поймете, почему для нас «состояние потока» и «погруженность в работу» – разные понятия.

Отличительные черты состояния потока

Итак, главные черты состояния потока – максимальная производительность и работоспособность, а также абсолютное погружение в то, что вы делаете. Под этим подразумевается полная сосредоточенность, концентрация внимания только на текущей задаче, иное чувство времени. Например, поработав в состоянии потока, вы можете удивиться, что прошло так много времени, с тех пор как вы приступили к той или иной задаче. С другой стороны, вы обязательно порадуетесь, что за такой срок удалось сделать больше, чем обычно. В такие моменты принято говорить,

что работа ладится или спорится, а скорее – горит в руках.

Весьма важны и психологические аспекты этого состояния: спокойствие, уверенность в себе и в своей компетенции, положительные эмоции, связанные с тем, что вы делаете, а также с тем, что задача удается. Человек в состоянии потока трезво оценивает свои силы: ему не кажется, что он способен достать Луну, и он понимает, что может сделать, а что нет. Одновременно неудачи не воспринимаются как трагедии, а стимулируют к новым попыткам, в том числе к изменениям в своем поведении.

Еще одна черта – четкое осознание конкретных целей. Как известно, без целеполагания быть эффективным достаточно проблематично. В частности, если нет цели, то нет и понимания, в какую сторону двигаться и какой результат считать достигнутым. Когда человек находится в состоянии потока в работе, учебе, хобби и т.д., он понимает, какова его цель и что нужно делать, чтобы достичь ее. Все вышеперечисленное дает ощущение контроля над ситуацией, что также способствует получению лучших результатов.

Как войти в состояние потока

Как мы уже говорили, далеко не ко всем состояние потока приходит по заказу. Однако можно попробовать «призвать» это явление. Мы приведем несколько советов, как войти в потоковое состояние и удерживать его. Как и все универсальные советы, они нуждаются в модификации под ваш характер, под условия конкретной задачи и в целом под вашу ситуацию. Попрактиковавшись, вы поймете, что лучше всего работает для вас в том или ином случае.

Заметим также, что следование этим советам в целом поднимет вашу продуктивность. Иными словами, даже если у вас не получится (или не сразу получится) достичь делаемого состояния потока, втуне ваши старания точно не пропадут.

Замотивируйте себя

Само по себе состояние потока чаще всего приходит тогда, когда вы заняты любимым и интересным делом, приносящим положительные эмоции. Соответственно, если сейчас вы делаете что-то не самое любимое и не самое интересное, постарайтесь найти положительные черты и в этой работе, замотивируйте себя на ее выполнение. В следующих статьях мы подробнее остановимся на способах самомотивации, пока же дадим несколько примеров.

Например, если вы выполняете очень скучную задачу, попробуйте повысить свою мотивацию тем, что скоро вы завершите это дело и оно больше не будет висеть над вами. Пообещайте себе что-то после выполнения задачи – кусочек тортика, вкусный кофе и т.д. Поставьте параллельную цель, которая сделает весь процесс для вас более интересным. Например, если вам надо отсканировать кипу документов, поиграйте сами с собой на скорость (при условии, что дадите самому себе обещание не жульничать и не халтурить).

Начните

Чтобы погрузиться в задачу ее важно начать, а этому часто мешает, в частности, прокрастинация. Ознакомьтесь с нашими советами, как ее победить.

Другая ситуация – иногда человек не знает, как, с какой стороны взяться за задачу, из-за чего никак не приступит ее выполнению. Например, многим журналистам нужно написать первую фразу или первый абзац, после чего работа идет как по маслу (в том числе в состоянии потока). В свою очередь, пока нет первой фразы, работа категорически не идет. Если вам мешает нечто похожее, подумайте, можете ли вы приспособить под себя прием таких журналистов: написать первый абзац в черновом варианте, заранее зная, что он потом будет удален или существенно переписан. Главное, чтобы на листе было начало текста, хотя бы в зачаточном состоянии, – и это позволит погрузиться в работу. Конечно, свой труд удалять бывает жалко, однако для многих данный способ отлично помогает как можно быстрее перейти к активной и полезной деятельности.

Войдите в работу

Данный совет можно назвать смежным с предыдущим. Чтобы погрузиться в работу/учебу и т.д., а затем войти в состояние потока, можно использовать какой-либо ритуал, который настроит вас на нужный лад и послужит своеобразным переходом от праздного ничегонеделания (или от каких-либо личных дел) к выполнению необходимых задач. Такой ритуал позволит вам сказать самому себе, что работа началась, даст время вспомнить, на чем вы закончили вчера, что хотели сделать и т.д. Это может быть заваривание кофе, работа со списком дел, полив цветов и т.д.

Контролируйте соотношение сложности и простоты задачи

Михай Чиксентмихайи отмечал, что состояние потока легче всего достичь, когда задача оптимально соответствует вам по соотношению сложности и простоты.

Слишком простая задачка будет скучной, за слишком сложную не захочется браться. Если вам предстоит выполнить простое, но большое и занудное дело, усложните его – например, как мы говорили выше, привнесите в нее элемент игры, устройте соревнование с самим собой или с коллегой. Что касается слишком сложных задач, то одним из универсальных советов станет другой совет, озвученный выше: разбейте большое дело на несколько дел поменьше. Поставьте ряд промежуточных целей и двигайтесь от одной к другой. Это сделает задачу в целом более понятной и восприниматься она будет как более легкая. Кроме того, такой принцип покажет, нужно ли вам сделать что-то такое, что вы действительно не сможете выполнить самостоятельно.

Ставьте себе конкретные цели

И еще один совет, смежный с началом работы. Иногда вход в состояние потока осложняется тем, что мы заранее боимся задачи – она кажется слишком большой или слишком сложной. В таком случае рекомендуется разбить большую задачу на ряд небольших. И соответственно, большая цель (сделать отчет) превращается в ряд конкретных промежуточных эпатов (собрать статистику за август, собрать статистику за сентябрь, сравнить данные за август и сентябрь, сделать вывод). Такой подход весьма эффективен, а потому часто применяется очень часто и с самыми различными целями. С точки зрения состояния потока он позволяет четче видеть конечную цель и понять, как ее можно достичь, дает вам чувство большего контроля над ситуацией, который, как мы отмечали выше, весьма важен для состояния потока и достижения пиковой эффективности.

Слушайте музыку

Используйте силу музыки, что настроить себя на рабочий лад, повысить продуктивность и способствовать погружению в состояние потока. При этом многие отмечают, что для них большую эффективность имеет прослушивание в наушниках, так как оно помогает заглушить посторонние разговоры и звуки и параллельно тонко намекает окружающим, что их пользователь «вне зоны доступа». Музыка способна создавать настроение,

придать энергии или, наоборот, помочь расслабиться, может скрасить рутину и многое другое… Чтобы максимально использовать эти возможности для вхождение в состояние потока, очень важно подобрать правильный жанр и правильных исполнителей. Конечно, у каждого они свои.

Например, кому-то мешают песни на русском языке, потому что слушатель начинает концентрироваться на тексте, а не на текущей задаче. Кому-то не подходят песни на изучаемом иностранном языке, так как он начинает переводить текст. Кого-то вообще отвлекает человеческий голос, и такому человеку лучше перейти на инструментальную музыку. Иногда работоспособности хорошо помогают жанры, которые для собственного удовольствия вы никогда бы не стали слушать. А бывают случаи, когда наибольшей эффект оказывают звуки природы, дождя, поезда, белый шум и т.д. Поэкспериментируйте – и найдите то, что поможет вам войти в потоковое состояние.

Не ждите чудес

Не требуйте от себя невозможного. Если накануне вы спали три часа, если у вас что-то болит и т.д., достичь состояния потока будет намного сложнее, как и вообще быть эффективным и продуктивным. Заметим, что максимальная работоспособность (и тем более состояние потока) вряд ли придут к вам и в том случае, если ваша голова в данный момент забита другими проблемами, вы волнуетесь, с нетрепением ждете чего-либо и т.д. Конечно, говорят, что работа позволяет отвлечься, и для многих это действительно так. Но прежде чем войти именно в состояние потока, вашему сознанию придется выкинуть все лишнее (чему будет способствовать работа). Если вам нужно погрузиться в состояние потока как можно быстрее и эффективнее, сначала постарайтесь успокоиться и по возможности избавиться от мучающей вас проблемы. Средства упокоения у каждого свои. Например, это могут быть дыхательные практики, прогулка в парке, горячий кофе, разговор с близким.

Не отвлекайтесь

Приступив к делу, не отвлекайтесь – ваша задача погрузиться в одну задачу и сконцентрироваться на ней, а если вы будете разрываться между несколькими делами, достичь состояния потока не получится.

Надо сказать, что переключения на сторонние задачи – настоящий бич состояния потока. Считается, что войти в него даже проще, чем удерживать, ведь его очень легко спугнуть. Выход плох в том числе тем, что потом вы, вероятно, уже не сможете вернуть себе ту же эффективность. Кроме того, на повторный вход вам в любом случае потребуется время. Поэтому постарайтесь оградить себя от лишних раздражителей (или соблазнов). В частности, закройте все лишние программы на компьютере (особенно игры и соцсети), по возможности отключите почту и мобильный телефон и т.д. На работе можно договориться с коллегами по поводу табличек «Не беспокоить!», чтобы не отвлекать друг друга и не мешать сосредоточенности только на одной задаче.

И в заключение еще один важный момент. Будучи в состоянии потока, не игнорируйте советов интуиции. Практика показывает, что в таком состоянии людям могут приходить весьма неординарные решения, которые отбрасываются, потому что кажутся неприемлемыми или странными. Используйте все преимущества состояния потока и цените подсказки от подсознания.

что это и как научиться в него входить

В потоке человек погружается в работу с головой и становится при этом максимально эффективным. Как научиться входить в состояние потока по заказу?   

Наш автор — Оксана Пацеля, бизнес-тренер, карьерный коуч, основатель и бизнес-тренер центра развития личности Self made Person.

Приходилось ли вам переживать состояние яркого вдохновения и увлеченности тем, что вы делаете? Уверена, что да. Хотя бы раз в жизни это переживал каждый.

Это состояние, когда вы полностью погружены в процесс создания и совершенно забываете о бытовых проблемах, усталости. Не думаете о том, что происходит вокруг, абсолютно увлечены своим делом и получаете от этого кайф. В такие моменты как раз и появляются неожиданные идеи и новые результаты.  

Такое состояние известный психолог Михай Чиксентмихайи назвал потоком. Именно оно помогает нам применять свои таланты наилучшим образом. И дарит ощущение полной удовлетворенности своей работой. 

Почему состояние потока так важно?

• Ежедневно мы уделяем работе минимум 60-80% своего времени и внимания. И за пределами офиса продолжаем в уме прокручивать рабочие вопросы. То, какие чувства возникают у нас в процессе работы, напрямую влияет на качество нашей жизни. Именно поэтому важно, чтобы в вашей деятельности присутствовало состояние потока.
• Пребывание в состоянии потока способствует развитию личности. Потому что оно всегда появляется на точке пересечения сложности задачи и уровня наших компетенций. Повышая себе планку, мы развиваем новые навыки. Именно в этот момент легко войти в поток.

• В природу потокового переживания встроена необходимость развития. Надо постоянно нарабатывать уровень мастерства. Потому что поток начинается там, где выполняемая задача создает вызов и возникает необходимость развития существующих умений или получения новых навыков.
• В состоянии потока наша деятельность становится самоценной, наполняет жизнь смыслом и приносит большую удовлетворенность.
• Умение входить в состояние потока увеличивает продуктивность и ускоряет обучение в 2-3 раза! Только задумайтесь — мы становимся в несколько раз продуктивнее в деятельности, которая нас полностью увлекает.
• Потоковые состояния характеризуются ощущением огромной внутренней ясности того, что и для чего вы делаете. Это помогает вам понять свои цели, ценности и внутреннюю мотивацию.

Как узнать это состояние?

Как и каждое состояние, поток имеет свои характеристики. Когда люди описывают свои переживания, они чаще всего называют некоторые из следующих составляющих.  

• Полная концентрация и сосредоточенность.
• Ясные цели. Вы четко понимаете, что хотите получить в результате.
• Задача с вызовом. Вызов обязательно должен быть чуть выше среднего уровня сложности.
• Баланс между сложностью выполняемой задачи и существующими навыками для ее выполнения.
• Быстрая обратная связь. Вы сразу видите результат своей работы и можете внести корректировки. Обратная связь может быть как внешней (например от других людей), так и вашей внутренней.
• Ощущение времени теряется, часы пролетают на одном дыхании.
• Освобождение сознания от забот и тревог повседневной жизни.
• Ощущение полного контроля над происходящим.

Что нужно, чтобы войти в поток?

Исследования показали, что можно научиться самостоятельно создавать состояние потока в любом виде деятельности.

1. Учитесь  концентрации

Для состояния потока важно научиться ставить цели и концентрироваться на них. Помешать этому может беспокойство и избыток задач.

Чтобы снять напряжение, лишнюю суету и беспокойство:

• очистите голову от лишней информации — запишите на листе бумаги все обрывки мыслей, которые не дают вам покоя;
• найдите то, что вас расслабляет — теплый душ, чай с медом, прогулка;
• разделите задачу на последовательность мелких и конкретных шагов — это позволит успокоиться и сосредоточиться на одной задаче.

Чтобы  сконцентрироваться, ищите свои собственные техники. Это могут быть:

• дыхательные упражнения;
• конкретный аромат;
• мелодия;
• определенные  воспоминания, места, образы.

Главное — сформировать взаимосвязь между применением конкретного приема и состоянием концентрации. Приемы должны войти в привычку. Сделайте их своими ритуалами. Постепенно мозг сформирует устойчивые нейронные связи и привыкнет реагировать на эти стимулы определенным образом.

Сконцентрироваться на важном и войти состояние потока поможет наш таймер-плеер Moody

Moody

2. Делайте то, что вам действительно нравится

В тех видах деятельности, которые захватывают и доставляют радость, поток возникает естественным образом. Наполняйте свою деятельность задачами, которые вам интересны. Вам доставляет удовольствие ваша работа? Это явный признак того, что вы в потоке. Ищите радость и смысл в своей привычных задачах, а если это невозможно, — есть повод задуматься.

3. Поднимайте свою планку 

Вы уже знаете, что поток — это баланс между вызовом и навыками. Посмотрите на свою деятельность. Где вы чувствуете скуку или расслабленность? Для развития мастерства необходимо поднимать сложность задач. Без этого нас засасывает рутина, в которой поток не возникает. Чтобы создать состояние потока, необходимо увеличить сложность задач. Только в таких условиях вы сможете почувствовать необходимость что-то делать по-другому: изучить новую информацию, разработать новый подход, придумать новые идеи, создать уникальную программу…

Оказывается, самые радостные моменты в нашей жизни связаны с состоянием, когда мы стремимся добиться чего-то трудного и ценного.  

4. Развивайте свои компетенции

Получайте новые знания, чтобы справляться с новыми вызовами. Тогда у вас получится постоянно практиковать пункты 2 и 3.

Чтобы лучше понять феномен состояния потока, рекомендую читать книги Михая Чиксентмихайи: «Поток. Психология оптимального переживания», «В поисках потока. Психология включенности в повседневность», «Эволюция личности», «Бегущий в потоке».

 Читайте также

Как защитить себя от выгорания: полезная практика от коуча

Скорочтение: 10 советов, как научиться быстро читать

Как необычный поход помогает восстановить ресурс и найти себя

У нас есть много вакансий в креативных индустриях, образовании, IT-компаниях и общественном секторе →

Вакансии

Как попасть в состояние потока

«Поток» — это пиковое состояние человека, когда он сфокусирован на одном деле и полностью в него погружен. Некоторые люди называют это состояние состоянием пиковой производительности.

Наверняка вы уже были в состоянии потока, играя в любимую игру, программируя, просматривая веб-страницы, играя на музыкальном инструменте или обсуждая любимую тему.

Ниже представлены методы, которые помогают попасть в состояние потока. Я их не раз применяла, когда чувствовала, что работаю непродуктивно.

Преимущества

Состояние потока имеет несколько преимуществ и вот они:

1. Вы становитесь очень продуктивны и делаете больше за меньшее время.
2. Вы сконцентрированны на выполнении одной задачи (что не так-то просто в наши дни).
3. Вы чувствуете себя великолепно — счастливо, спокойно и уверенно.

Стимуляция

Секрет попадания в состояние потока — получение необходимого количества стимулов для выбранной задачи. Стимулы могут быть внутренними либо внешними. Количество необходимых стимулов зависит от человека и от выбранной им задачи.

При низком количестве стимулов вы чувствуете апатию, усталость, скуку, отсутствие мотивации. Когда количество стимулов слишком большое, вы становитесь нетерпеливым, нервным, раздражительным и возбужденным. В любом случае, вы не покажете лучшие результаты и, вероятно, потеряете фокус.

Когда вы находитесь в состоянии потока, вы чувствуете себя спокойно, уверенно и мотивированно. Вы работаете максимально продуктивно и делаете это без особых усилий.

К сожалению, большинство людей колеблются между крайними состояниями (отсутствием стимулов и их чрезмерным количеством) в течение дня.

Необходимо быть внимательным к своему телу, мыслям и чувствам, чтобы увидеть, в каком состоянии вы находитесь и действовать в соответствие с обстановкой.

Следующее руководство поможет вам вернуться в состояние потока.

Как попасть в состояние потока, если вы нервничаете (чрезмерное количество стимулов)

Признаки гиперстимуляции:

• Вас легко раздражают люди, прерывания, шумы и неудачи (например, когда я нахожусь в таком состоянии, то часто сержусь на веб-сайты и компьютерные программы)
• Вы чувствуете себя разбитым и не знаете, как справиться с ситуацией.
• Через вашу голову проходит огромное количество мыслей.
• Ваше сердце бьется быстрее и сильнее, чем обычно (это адреналин).
• Вы делаете быстрые и неглубокие вдохи.

При такой ситуации можно использовать любой из шагов ниже, чтобы уменьшить беспокойство и попасть в состояние потока:

1. Сделайте короткий перерыв: порой 10 минут сна или прогулки на свежем воздухе достаточно, чтобы «перезагрузить» ваше состояние и снизить стресс.
2. Начните медленно, глубоко дышать: вдох на несколько секунд, затем медленный выдох, при котором нужно прижать язык к зубам, производя шипящий звук (как шипит змея). Повторите несколько раз.
3. Разделите задачу на подзадачи: вы можете бессознательно беспокоиться из-за задачи. Разделите её на несколько подзадач или последовательность шагов, чтобы уменьшить беспокойство.
4. Очистите голову от лишней информации: ваш мозг наверняка загружен большим количеством проблем и мыслей о работе, семье, покупках, финансах и так далее. Возьмите ручку и выгрузите всё на лист бумаги, чтобы ваш мозг сосредоточился на одной задаче.
5. Примите душ: хороший душ расслабит мышцы тела и ваш разум.
6. Подумайте о том, что вас расслабляет: берег моря, воспоминания о любимом человеке или отпуске.

Как попасть в состояние потока, если у вас апатия (низкое количество стимулов)

Признаки нехватки стимулов:

• Вы чувствуете скуку, несмотря на то, что у вас есть дела, которые необходимо выполнить.
• Вы чувствуете сонливость и усталость.
• Вы равнодушны, у вас низкая мотивация и вы чувствуете себя подавленно.
• Вас тянет на сладкое или соленое.

Если вы в таком положении, то попасть в состояние потока вам помогут следующие шаги:

1. Усложните себе задачу: если задача слишком простая и скучная, вы попросту можете потерять к ней интерес.
2. Подвигайтесь: погуляйте, побегайте, попрыгайте, потанцуйте, заставьте свое тело двигаться.
3. Перекусите или выпейте (в данном случае не имеется в виду алкоголь): при этом будьте уверены, что не употребляете большое количество сахара.
4. Правильное соотношение боли и удовольствия: спросите себя, что вы почувствуете, если не справитесь с выполнением задачи, и как вам будет приятно, если выполните её.
5. Включите музыку громко: всё, что зарядит вас оптимизмом и даст мотивации. Для большего эффекта используйте наушники.
6. Включите режим многозадачности на короткое время: конечно, многозадачность не является эффективной, но это лучше, чем отсутствие выполнения задач. Включите режим многозадачности на 5 — 15 минут, пока снова не почувствуете себя замотивированным. Пообщайтесь в чате с друзьями, включите телевизор и сделайте звонок. Вы немного взбодритесь. Но ни в коем случае не делайте это привычкой.

Резюме

Надеюсь, что руководство вам понравилось и пригодится в жизни. Вот как следует его применять:

1. В следующий раз, когда вы почувствуете, что работаете не продуктивно, используйте руководство выше, чтобы определить в каком состоянии вы находитесь: гиперстимуляция или нехватка стимулов.
2. Затем примените один из методов выше, чтобы вернуться в состояние потока.
3. Используйте приведенные выше методы в меру, иначе они приведут вас к крайним состояниям. Имейте в виду, что вам нужно получить нужное количество стимулов, не слишком много и не слишком мало.

Если вы научитесь быстро возвращаться в состояние потока и сделаете это своего рода привычкой, то это определенно сделает вас более счастливым, более продуктивным и более уверенным человеком.

А какие способы помогают вам?

Как легко войти в состояние потока: практические рекомендации

Елена Глазунова

Визуализационный коуч, эмпат,психолог.
Глубоко чувствую и понимаю людей.
Бережно помогу увидеть подводную часть айсберга,найти корневые причины трудностей, открыть свои светлые,сильные,ресурсные качества и МЕЧТУ превратить в ЖИЗНЬ ЯРКУЮ И НАСТОЯЩУЮ

15 апреля 2021

1 447

Время Чтения: 3 мин.

Состояние потока делает человека наиболее производительным и чутким. Он становится светлее и мудрее, чем в обычной жизни. Как научиться входить в состояние потока и пребывать в нем? 

В этом состоянии, наконец-то, ловишь за хвост вечно ускользающее понимание, как поступить, как творить, как жить легко и красиво. Как выступать перед публикой или донести какие-то идеи до своего ребенка.

Абрахам Маслоу называл потоковые состояния пиковыми переживаниями. «Лучшие моменты жизни не те, когда мы расслаблены, пассивны, разнежены. Лучшие моменты обычно случаются, когда человеческое тело и ум работают на пределе возможностей в добровольной попытке осуществить нечто ценное и важное», сказал Михай Чиксентмихайи, один из основоположников позитивной психологии.

Он проинтервьюировал многих учёных, музыкантов, спортсменов, и пришёл к выводу, что наиболее производительными и счастливыми они чувствовали себя, когда были в состоянии потока. Это когда то, что делает человек, как бы само струится из него. Причём в лучшем исполнении и не требуя огромных усилий.

Быть в потоке возможностей: 6 способов привлечь изобилие и благословение

к оглавлению ↑

Состояние потока у творческих людей

Многие великие творческие люди как в прошлом, так и современники, признавались, что не сами придумывают музыку, ставят танцевальные постановки и тому подобное. Они как бы слышат, видят это и только записывают. В этот момент человек переживает состояние, близкое к экстазу.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Мой личный опыт так же подтверждает это. Когда-то я делала танцевальные постановки. Включала музыку, закрывала глаза, и как на экране смотрела фильм с танцем. Даже если танец был групповой и каждый участник выполнял разные движения, я видела и отслеживала всех одновременно! Оставалось только быстро законспектировать увиденное и продолжать.

А работа на сцене? Ведь не секрет, артисты такие же люди и не всегда бывают в ресурсе. Но, если перед выступлением войти в состояние потока, то уже не танцуешь, а летаешь! Это невероятное соединение и с залом, и с чем-то высшим! Это незабываемо! И зрители в восторге!

к оглавлению ↑

Как войти в удивительное состояние потока?

Есть два вида потока. Нисходящий и восходящий.

• Первый больше для понимания глубины, для работы с потаёнными от человеческого сознания вещами.
• Второй нацелен на действия. По ощущениям они очень похожи, но все же есть разница.

Давай рассмотрим оба варианта.

Восходящий поток

• Есть только здесь и сейчас, ничего кроме. Ты полностью сконцентрирован на задаче;
• Ты чётко понимаешь, что нужно делать и как;
• Потеря связи со временем, ты не замечаешь его ход;
• Получаешь удовольствие от процесса;
• Слияние мыслей и действий. Отсутствует «мысленная жвачка»;
• Полное доверие себе и этому состоянию. Полное отсутствие контроля. Ты течёшь.

Как из любой эмоции получать энергию и создавать состояние потока?

к оглавлению ↑

Нисходящий поток

• Ты наполнен любовью;
• Ты чувствуешь связь со всем миром;
• Ты мудр;
• Ты тих;
• Ты чуток;
• Ты полностью доверяешь себе и этому состоянию. Полное отсутствие контроля. Ты течёшь.

Оба потока одинаково прекрасны и приводят к одинаковому результату. Отличаются они лишь внутренними ощущениями. Выбирай любой, какой ближе.

Затем возьми список состояний, попробуй прочувствовать каждое. Сначала по отдельности, а потом соединив их вместе в себе. Многие, находясь в состоянии потока, видят в себе белое или золотое свечение.

Так же вхождению в потоковое состояние помогает упражнение «мысль, стоп». Ты останавливаешь в своей голове все мысли и картинки. Ничего нет, пустота. И удерживаешь это состояние как можно дольше. Сначала трудно, потом это входит в привычку.

Человек не может 24/7 находиться в состоянии потока, но очень важно научиться входить в него тогда, когда это нужно!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Елена Глазунова

Визуализационный коуч, эмпат,психолог.
Глубоко чувствую и понимаю людей.
Бережно помогу увидеть подводную часть айсберга,найти корневые причины трудностей, открыть свои светлые,сильные,ресурсные качества и МЕЧТУ превратить в ЖИЗНЬ ЯРКУЮ И НАСТОЯЩУЮ

как попасть в состояние потока. Блог ManGO! Games

Чем отличается состояние потока от обычного рабочего состояния? Основные характеристики:

• 
  Высокая работоспособность.
• 
  Полная сосредоточенность.
• 
  Высокая активность.
• 
  Позитивный настрой.
• 
  Уверенность в себе.
• 
  Легкая эйфория.
• 
  Особенное ощущение времени (теряем счет времени).

Как попадать в такое состояние каждый раз, когда мы садимся за работу? Может существуют какие-нибудь тренинги по менеджменту, которые учат этому? Научиться можно каждому отдельному пункту, увлечь могут определенные процессы, например, этому способствует геймификация в hr, но само состояние имеет более сложную структуру. Будем разбираться, в чем его особенности.

Как появилась концепция потока

Впервые о состоянии потока заговорил американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи. Он изучал данное явление и отметил упоминание о нем в некоторых культурах. Размышляя о путях попадания в это состояние, он и назвал его «потоком», имея в виду, что человека полностью захватывает его деятельность, несет непрерывно. Следующие исследователи уже использовали термин психолога «потоковое состояние сознания».

Отношение к этому состоянию разное, объяснения тоже разные. Некоторые исследователи сравнивают его с «подключением» к какому-то глобальному источнику энергии (Космоса, Земли), а некоторые связывают с выходом на другой уровень концентрации и работы с информацией.

Такое состояние – достаточно частое явление у многих увлеченных людей. О нем говорят не как о чуде, а скорее как о сосредоточенности и удачном настрое. Чаще всего его описывают фразой: работа горит в руках. Такое состояние еще называют состоянием пиковой производительности.

Кстати, «потокового состояния» можно достичь и в командной работе, когда обеспечена достаточная степень мотивации.

Поток в команде

Соответствующая мотивация, способная привести к групповому состоянию потока, достигается при ряде условий, среди которых следующие:

• 
  Задача достаточно сложная, появляется вызов.
• 
  Задача не спущена сверху, а принята внутри команды.
• 
  Участники не отвлекаются на примитивные потребности – в еде и прочей нужде. Это их не отвлекает.
• 
  Команда давно работает вместе.
• 
  Каждый участник «заслужил» свою команду. Нет случайных и нелояльных людей.
• 
  Мотивация достаточна.

Мотивацию следует беречь и поддерживать. Помните, что ее можно уничтожить:

• 
  Критикой.
• 
  Отсутствием обратной связи.
• 
  Одиночеством.
• 
  Недоверием.
• 
  Отчетностью.
• 
  Опасением допустить ошибку.

Собрать хорошую команду способны деловые игры, тренинги, в ходе которых команде ставят сложную, но посильную задачу, которую нужно решить сообща в рамках заданных условий. Достичь потока, мотивации, сосредоточенности призвана и геймификация в hr, где предусмотрена командная работа и разнообразные соревнования между командами.

При каких условиях возможно потоковое состояние

В команде участники не дают друг другу отвлекаться и направляют к общей цели. Одному достичь подобного труднее, нужен ряд условий:

• 
  Спокойствие.
• 
  Уверенность в себе и своих компетенциях.
• 
  Достаточно положительных эмоций, связанных с текущей деятельностью.
• 
  Осознание, что задача удается и нет преград для ее решения.
• 
  Осознание конкретной цели.
• 
  Ощущение контроля над ситуацией.

Может показаться, что речь идет о самообмане, но это не так. Человек вполне трезво оценивает свои силы, не преувеличивает их, а наоборот, четко понимает, что ему доступно, а что нет. В связи с этим у него не возникает никакого внутреннего конфликта. Любые неудачи он встречает позитивно и с пониманием, готов производить попытки для достижения успеха.

Еще есть требования к решаемой задаче: она должна быть оптимальной по сложности. Слишком простая будет скучной, слишком сложная – недостижимой. Впрочем, если задача сложна – ее можно упростить, поделив на части и присвоив каждой части свою цель. Каждая цель должна быть достижимой. Совсем недавно мы писали об этом.

Важна также мотивация. Дело, которым вы занимаетесь, должно быть для вас любимым и интересным. При достаточном опыте самомотивации можно настроить себя даже на выполнение довольно скучных задач. Мотивацией может быть поощрение в конце работы – тортик, вкусный кофе, любимый сериал (а почему бы и не все вместе). Геймификация, игры, тренинги способны поднять мотивацию, но вы и сами можете устроить себе игру, найти стимулы, чтобы процесс оказался для вас интересным.

Такое состояние легко приходит, когда мы играем в любимую игру, просматриваем интересные сайты, играем на музыкальном инструменте или обсуждаем с друзьями любимую тему.

Преимущества состояния потока

Зачем нам возвращаться в состояние потока? У этого состояния есть ряд преимуществ:

• 
  Высокая продуктивность.
• 
  Высокая концентрация, чего не просто достичь в наши дни.
• 
  Отличное самочувствие – ощущение счастья, спокойствия, уверенности.
• 
  Высокие результаты при минимуме усилий.

Все это стоит того, чтобы знать, как подобное состояние повторять.

Как подготовиться к состоянию потока

Иногда достаточно просто соблюсти все требования к рабочему процессу, которые вы можете встретить на тренингах по менеджменту, самоорганизации или эффективности.

Вспомним основные правила погружения в задачу.

Переключитесь в режим работы. Само начало работы желательно обозначить, чтобы ваше сознание получило информацию о старте. Используйте для этого какой-нибудь ритуал. Это может быть заваривание кофе, подготовка списка дел, отключение телефона, включение определенной музыки «для работы», желательно, не той, которую вы слушаете во время отдыха.

Начните работать. Чтобы погрузиться в работу, нужно начать, иногда процесс сразу же увлекает без каких-либо условий. Простейший совет, который помогает чаще, чем это может показаться: если вам не хочется работать – просто начните. Этому может мешать прокрастинация, как с ней бороться – найдете в нашем материале. Начало может не даваться еще по одной причине: непонятно с чего начать. Попробуйте прием журналистов: начать писать хоть что-либо. Работа не начнется, пока перед нами будет белый лист, но когда на нем что-то появилось – это можно дополнять, исправлять, заменять чем-то другим.

Будьте в форме. Не стоит требовать от себя потока и погружения, если вы «не в форме»: мало спали, плохо себя чувствуете, раздражены, подавлены. Сначала нужно справиться со всем перечисленным. Не получится погружения, если вы сосредоточены на других заботах и проблемах, находитесь в состоянии ожидания, нетерпения или волнения.

Прежде, чем пытаться войти в состояние потока, следует успокоиться и избавиться от всего, что тревожит и отвлекает. Каждый достигает успокоения по-своему: дыхательные практики, хороший разговор с родными, кофе.

Не отвлекайтесь. Приступив к работе, не отвлекайтесь на другие дела и сразу настройтесь на то, что заниматься вы будете только одной задачей.

Сторонние задачи, которые постоянно отвлекают, – главный враг состояния потока. Говорят, попасть в состояние потока легче, чем удерживать его – поток «легко спугнуть». Учитывая все это, заблаговременно избавьтесь от возможных раздражителей и соблазнов: закройте ненужные программы, отключите звук смартфона, договоритесь с близкими, чтобы вас не беспокоили.

Как попасть в состояние потока

Состояние потока требует стимуляции. Нужно получить достаточное количество стимулов для текущей задачи. Это могут быть как внутренние, так и внешние стимулы. 

Если стимулов будет мало – быстро наступит апатия, усталость и скука, если слишком много – появится нервозность, нетерпение, раздражение и отвлекающее от работы возбуждение. Это все не позволит оставаться в фокусе и получить ожидаемый результат. Причины недостаточной сосредоточенности на работе большинства людей – преобладание крайних состояний: или чрезмерность, или отсутствие стимулов в течение дня.

Есть ряд причин, по которым мы бываем рассредоточены. Существуют методы, помогающие попасть в состояние потока.

При гиперстимуляции. Если стимулов слишком много, попасть в поток не удастся. Определить чрезмерную стимуляцию можно по таким признакам:

• 
  Вы раздражительны. Вас нервирует все: шум, прерывания, люди, любая неудача.
• 
  Вы слишком много и слишком о многом думаете – избыточное количество мыслей.
• 
  Вы разбиты, не понимаете, как справиться с ситуацией.
• 
  Сердце бьется сильнее обычного.
• 
  Вы делаете частые неглубокие вдохи.

Сначала нужно снизить уровень беспокойства.

Попробуйте такие шаги:

• 
  Отвлекитесь от работы минут на 10. Можно прогуляться или, если позволяет ситуация, даже вздремнуть. Это поможет «перезагрузить» ваше состояние.
• 
  Выполните дыхательные упражнения: дышите медленно и глубоко. На выходе язык прижимайте к зубам, производя шипящий, как у змеи, звук. Повторите несколько раз.
• 
  Посмотрите на свою задачу, разделите ее на подзадачи, установите последовательность шагов, убедитесь, что беспокойство уменьшилось.
• 
  Возьмите чистый лист и выгрузите на него все, что вас тревожит. Семья, покупки, финансы, все, о чем вы думали, когда пытались начать работать над задачей.
• 
  Примите душ. Подумайте о чем-то, что расслабляет. Убедитесь, что вам удобно и комфортно физически.

Только после этого приступите к работе. Вполне возможно, вам удастся максимально вовлечься в задачу и выполнить ее «на одном дыхании».

Если стимулов недостаточно (апатия). Обратное состояние – недостаток стимулов, можно определить по следующим признакам:

• 
  Скука даже при наличии задач.
• 
  Сонливость.
• 
  Усталость.
• 
  Равнодушие.
• 
  Подавленность.
• 
  Хочется сладкого или соленого.

Чтобы получить шанс попасть в состояние потока, апатию нужно устранить.

Попробуйте следовать таким шагам:

• 
  Усложните задачу. Убедитесь, что задача довольно сложная, чтобы вы могли обрадоваться, что одолели ее.
• 
  Уделите несколько минут физической активности: зарядка, прогулка, танец.
• 
  Перекусите, выпейте кофе или предложите себе другой любимый напиток. Убедитесь, что не злоупотребляете сахаром.
• 
  Включите музыку громко (используйте наушники).
• 
  Включите режим многозадачности ненадолго, минут на 5-15. Напишите письмо, поболтайте в чате, сделайте звонок. Пока не почувствуете, что взбодрились.
• 
  Приступайте к задаче, отложив другие дела.

Помните, что вам нужно оптимальное количество стимулов, без перебора и недостатка. Эти советы помогут вам исключить причины, по которым вы не можете оказаться «в потоке», а вы наблюдайте за собой и фиксируйте все, что сопровождает и предвещает это состояние, пытайтесь воспроизвести такие же условия в следующий раз. Если это перейдет в привычку, вы станете более продуктивным, счастливым и уверенным человеком.

Поток и интуиция

В состоянии потока интуиция способна подсказать правильные шаги, которые трудно проверить логикой. Прислушивайтесь к своей интуиции и цените подсказки подсознания.

Больше ценного можно узнать от автора концепции Михая Чиксентмихайи в его книге «Поток: Психология оптимального переживания». Из книги узнаете, как стать человеком, для которого поток – естественное состояние.

Подпишитесь на рассылку на этой странице, если хотите продолжения темы. 

Состояние потока: как управлять мотивацией и побороть прокрастинацию

Когда ты находишься в кризисе мотивации, сложно браться даже за рутинные задачи. Рассказываем, как управлять мотивацией, удерживать состояние потока и получать удовольствие от процесса

Материал подготовлен экспертами курса «Мастерство учиться» от издательства «МИФ».

Мотивация взрослых

Мотивацию делят на внутреннюю — когда мы ставим цели и получаем удовольствие от их достижения и внешнюю — признание других.

Внутренние мотиваторы эффективнее внешних. Саморефлексия эффективнее публичных рейтингов. При этом внешняя мотивация действует быстрее. Например, представьте работу над проектом, который вам не очень интересен. Если во время подготовки проекта вы выиграете в конкурсе, мотивация резко взлетит, но эффект будет кратковременным. Если вы с самого начала верите в проект и вкладываете в него максимум усилий, то именно эта вера будет вашей долгосрочной внутренней мотивацией.

Если вы привыкнете полагаться только на внешнюю мотивацию, вам будет намного сложнее вернуть внутреннюю. С возрастом именно внутренняя мотивация становится для нас ключевой, а развитие через принуждение и оценку не работает. Например, многие сотрудники в компании воспринимают обязательные образовательные тренинги как очередную повинность, а не возможность научиться новому.

Пять принципов обучения взрослых

Науку обучения взрослых называют андрагогикой. Принципы обучения взрослых обозначил один из основоположников андрагогики Малколм Ноулз. Ноулз считает, что взрослые учатся ради решения конкретных жизненных задач, а не ради абстрактных оценок и отвлеченных знаний, которые когда-то пригодятся. Именно поэтому популярная среди менеджеров теория вознаграждения не работает.

Чтобы чему-то научиться или кого-то научить, помните о пяти принципах, которые влияют на мотивацию взрослых:

1. Самооценка. По мере взросления самооценка человека становится более независимой от других людей.
2. Опыт. Опыт взрослых — важный ресурс для обучения.
3. Готовность к обучению. Взрослые ориентируются на развитие своих социальных ролей.
4. Ориентация на обучение. Взрослые учатся, чтобы решать конкретные задачи. Чтобы их заинтересовать, нужно четко обозначить проблему и объяснить, почему ее важно научиться решать.
5. Мотивация. Взрослые приобретают внутреннюю мотивацию учиться.

Теория потока — способ сделать обучение интересным

Если процесс работы не приносит удовольствия, человек теряет цель и мотивацию. Американский психолог Михай Чиксентмихайи заметил: люди, которые испытывают радость от текущей работы, находятся в определенном состоянии. Чиксентмихайи назвал его состоянием потока. Это состояние, когда мы максимально увлечены и вовлечены в то, чем занимаемся. Например, сели писать картину и не заметили, что прошло уже два часа. Или когда во время сосредоточенной работы останавливается внутренний диалог: в состоянии потока он направлен в одну сторону — на то, чем мы занимаемся.

Михай Чиксентмихайи выяснил, что в состояние потока можно входить, когда вам необходимо. Любая деятельность может быть потоковой. Чтобы войти в поток, нужно мысленно разложить ее на три составляющие.

1. Ясные цели. Научитесь самостоятельно ставить цели и корректировать их по шкале «сложно/скучно». Если задача слишком сложная, ее стоит упростить, если скучная и простая — усложнить.
2. Внимание. Направляйте внимание на саму деятельность и учитесь тормозить внутренний диалог, который вас отвлекает.
3. Обратная связь. Давайте обратную связь самому себе на протяжении всего времени обучения. Контролируйте свой путь к достижению целей.

Отвечайте на эти вопросы, чтобы войти в состояние потока

Эксперт курса «Мастерство учиться» и автор проекта Lifelong Learning Lab Рената Гизатулина считает, что сделать процесс обучения увлекательным поможет теория потока. Чаще всего состояния потока просыпаются в процессе творчества, но проявляются в и других видах деятельности. Чтобы создать состояние потока, важно сформулировать ясные цели и задачи — не слишком легкие и не слишком сложные. Если цели неясны, мы испытаем фрустрацию. Потоковое состояние находится где-то посередине между двумя крайностями: тревоги и скуки.

Задача должна быть настолько сложной, чтобы наших навыков и опыта хватало для ее выполнения

Если мы хотим сделать процесс обучения увлекательным, нужно ставить задачи, для которых требуется чуть больше навыков, чем у нас есть сейчас. Например, мы не выучим английский язык, если читаем слишком легкую книгу. Нужно взять такую книгу, в которой мы понимаем только 70% текста. Стоит всегда выбирать сложную, но посильную деятельность.

Прокрастинация — палка в колесе мотивации

Если вы научитесь управлять своей мотивацией и входить в состояние потока, любая задача станет для вас приятной и посильной. Но на пути к эффективной работе есть еще одно очень распространенное препятствие — прокрастинация.

Специалист по продуктивности и автор книг «Путь джедая» и «Джедайские техники» Максим Дорофеев сравнивает прокрастинацию с болью. Боль — это полезный сигнал о том, что с нами что-то не так. То же самое с прокрастинацией. Если мы постоянно откладываем важные и полезные дела на потом — это сигнал.

Одна из основных причин прокрастинации — усталость. Ее не следует принимать за лень и игнорировать. Эти два состояния похожи: мы лежим и ничего не хотим делать, но крайне опасно их путать. Если в состоянии усталости вы будете говорить себе: «Соберись, тряпка! Выходи из зоны комфорта!», — то просто убьете себя. Мы просыпаемся, идем на работу, убиваемся, а вечером хотим найти силы на саморазвитие или занятия английским языком. Чтобы проверить, ваш ли это случай, попробуйте учиться утром на «свежую» голову.

Другая причина прокрастинации — «эффект установки», когда из-за идеи или направление решения вы не замечаете качественные альтернативы. Если вы чувствуете, что прокрастинируете над задачей, задумайтесь: зачем она вам нужна.

Перфекционизм тоже является полем развития прокрастинации. Первая заповедь перфекциониста-прокрастинатора: «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как, но сегодня». Максим не рекомендует «начать хоть как-нибудь» — помните про усталость. Если вы уставший человек и начнете себя подталкивать, в какой-то момент сломаетесь.

Кальсонные гномы из «Южного парка» не задумывались, как именно будут зарабатывать

Еще одна причина прокрастинации — ложные желания. Их еще называют кальсоногномизмом, по мотивам эпизода «Южного парка» про кальсонных гномов. По ночам кальсонные гномы пробирались к мальчишкам в комнаты и воровали трусы, чтобы на них заработать. Но как именно это сделать, они не задумывались. Часто мы ведем себя как кальсонные гномы: например, записываемся на фитнес, ожидая получить профит. Но точно ли ваше решение — оптимальный путь к этому профиту? Беда в том, что такие решения оттягивают внимание от более важного. Вы можете чувствовать это подсознательно и включать прокрастинационный механизм защиты. Проверочный вопрос на предмет ложных желаний: «А у вас внутри бабочки шевелятся, когда вы думаете об этом деле?»

Не все, что мы делаем, должно быть приятно. Но если таких ощущений в вашей жизни не вызывает ничего, это засада и прямой путь к выгоранию.Часто прокрастинация — это совсем не плохо. Просто кто-то внутри сдерживает вас от ненужных поступков. Подумайте об этом.

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Методики входа в режим потокового мышления

Если вы читали статью о принципе Парето, то знаете: за 80% времени мы выполняем только 20% полезных дел, зато остальные 80% задач решаем за оставшиеся 20%. Получается, что человек интенсивно работает всего пару часов в день, а то и меньше.

Кстати, в ряде стран уже всерьёз обсуждают сокращение стандартного 8-часового рабочего дня — по крайней мере, для некоторых категорий специалистов. Ведь если ваши сотрудники способны за несколько часов сделать столько же, сколько за весь день, зачем «размазывать» работу? Всё равно человек не может, как робот, ежедневно концентрироваться на длительное время. (Японцы пытаются, поэтому у них порой констатируют смертельные случаи на рабочих местах.) Хотим мы того или нет, но в течение обычного рабочего дня внимание периодически рассеивается: то кофе заварить, то блог полистать, то ворон посчитать.

Но рабочие задачи выполнять нужно. И в определённый момент мозг «собирается в кучку» и наконец-то начинает трудиться. Вот эти 1,5-2 часа — самые продуктивные.

Иногда, особенно у лиц интеллектуальных и творческих профессий, мозг входит в режим повышенной продуктивности на много часов. Даже на сутки и более. В этом случае обычно говорят о вдохновении. На самом деле нужно говорить о потоковом мышлении. И если считается, что вдохновение нисходит само, то научиться целенаправленно входить в поток можно и нужно.

Что такое потоковое мышление?

Поток (англ. flow) — это особое состояние сознания, при котором мозг направляет все свои ресурсы на решение одной задачи или комплекса задач. Для этого состояния характерны:

• Предельная концентрация внимания. Не нужно заставлять себя сосредоточиться, используя всевозможные ухищрения. Задача и так находится в фокусе внимания.
• Высокая мотивация, поскольку деятельность сама по себе воспринимается как награда (мозг ею наслаждается). Не надо уговаривать себя работать. Вопрос о мотивации может возникнуть, когда вы пытаетесь войти в поток, а когда вошли — всё, система становится самоподдерживающейся.
• Режим работы non stop. Мозг без пауз выполняет одну задачу за другой. «Прёт» — иногда говорят про поток.
• Мысли текут словно сами по себе, идеи рождаются без приложения усилий. Феномен назвали так потому, что некоторые участники психологических опросов сравнивали это состояние с несущимся потоком.
• Сходство с ощущениями во сне: словно видишь себя со стороны. Психологи называют это потерей самоосознания.
• Потеря чувства времени. Для мозга существует только «здесь и сейчас».
• Отключение от мира. Иногда пропадает чувство голода, жажды (хотя бывает и обратное — всё съедобное в радиусе протянутой руки уничтожается механически, компульсивно).
• Сложность выхода из потокового режима (выпадение из реальности). Характерно не для всех, но встречается часто.
• Ощущение счастья, удовольствие. Они сохраняются и после выхода из потокового состояния. Если оперировать понятиями пирамиды Маслоу, то когда вы достигли её вершины — потребность в самореализации выполнена. На гормональном уровне автоматически срабатывает дофаминово-серотониновая цепочка. Недаром вдохновение поэтизируется: людям нравится состояние потока.

А ещё у него много общего с… медитативными практиками, направленными на достижение нирваны.

Поток — это настоящий дзен!

Это психическое состояние неплохо изучено психологами. Автор теории, давший феномену название flow, — профессор психологии Чикагского университета Михай Чиксентмихайи. В 1934 году он издал первую книгу, посвящённую проблеме, — «Flow: The Psychology of Optimal Experience», а затем написал ещё немало работ по этой теме.

«Каждое действие, движение, мысль следует из предыдущей, словно играешь джаз. Всё твоё существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе», — описывал собственные ощущения Чиксентмихайи.

Он также сравнивал состояние потока с дзеном, и вполне обоснованно. Дзен-буддийские техники направлены на достижение похожих состояний сознания. В потоке на Востоке работают и мастера боевых искусств, и составители икебан.

Кстати, интересный момент: режим потокового мышления не имеет ничего общего с конформистским принципом «плыть по течению». Не путайте! Названия похожи, суть совершенно разная.

В чём преимущество работы в потоковом режиме?

• Эффективность выработки «продукции» за единицу времени резко повышается.
• Коэффициент полезного действия стремится к максимуму (правило Парето перестаёт действовать).
• Информация лучше усваивается, память активизируется, аналитические способности улучшаются (и это всё подтверждено исследованиями).
• Снимаются блоки, мозг генерирует интересные идеи, как в режиме брейн-шторминга, состоянии сильного расслабления (например, в ванне) или даже сна.
• Организм работает без усталости, раскочегаривая внутренние энергетические топки.
• Мозг отключается от второстепенных задач, целеполагание становится практически стопроцентным.
• Лучше прокачиваются скиллы.

Полезно это для трейдера? Конечно! Например, в процессе обучения, анализа. А вот несколько особенностей работы в потоке, которые пригодятся в трейдинге:

• Хотя у погружённого в поток человека наблюдается так называемая деятельная лихорадка, в целом он эмоционально стабилен (вспомним о восточных боевых и медитативных практиках).
• Снижается количество ошибок, что чрезвычайно важно в биржевой торговле.

Как войти в состояние потока

Чтобы войти в режим потокового мышления, требуются:

• Интерес. Это главное условие и главный мотиватор.
• Адекватный уровень сложности. Мозг должен загрузиться, иначе ему будет скучно. Но если задача покажется слишком сложной, мозг станет сопротивляться вхождению в поток. Чтобы пробить этот барьер, иногда достаточно повнимательнее приглядеться к задаче, «понадкусывать», собрать информацию, разделить на подзадачи. Мозг поймёт, что задача по плечу — и согласится работать.
• Стартовый триггер. Проще говоря — надо начать. Подойдут методика кайдзен (уговариваем мозг поработать в течение минуты), методика космонавтов (обратный отсчёт, когда триггером выступает слово «ноль» или «старт!») и другие способы включиться в работу. А дальше «паровоз» покатится под горку, разгоняясь.

Также важно изолировать рабочее место от внешних раздражителей, чтобы случайно не вылететь из состояния потокового мышления. Вот это довольно сложно. Ведь даже звонок скайпа «выносит» в реальность. Не случайно многие утверждают, что лучше всего работается по ночам. И это даже не вопрос биоритмов, скорее проблема из серии «оставьте меня в покое».

Подводные камни потока

А теперь пара слов о подводных камнях — куда же без них. Регулярная и интенсивная работа в потоковом режиме может вызвать несколько проблем:

• Компульсивные состояния. Груды кофейных чашек, переполненные пепельницы, упаковки из-под пиццы и недоумённое «А что, это всё я сожрал?» — как раз результаты отключения от мира. К тому же при интенсивной работе мозг любит источники быстрой глюкозы. Если возникла такая проблема — убирайте съестное со стола или ставьте рядом полезные перекусы (фрукты, орехи).
• Опасные триггеры для входа в поток. Если вы не можете войти в это состояние без кофе, сигареты, а то и бокала виски — серьёзнейший повод задуматься. В худших случаях триггером становятся наркотики. Запомните, ваш мозг способен входить в режим потока и сам. Если, конечно, не разучится благодаря «помощи» стимуляторов.
• Игнорирование внешнего мира. Отключаться от второстепенных задач полезно для работы, но не забудьте выключить плиту, на которой разогревается обед.
• Тяжёлый выход из потока. Здорово, конечно, проработать сутки без сна и получить суперрезультат. Но последствия могут быть не самыми приятными: от конфликтов с близкими до срыва циркадных ритмов и истощения нервной системы.

Да-да, лампочка однажды может перегореть. Из потокового состояния мы выходим на позитиве и даже зачастую бодрячком (после суток труда бывает непросто уснуть), но эта бодрость обманчива. Организм вымотался, после чего обязательно последует «отходняк». В таких случаях в течение нескольких дней тошнит от одной мысли о работе, а в голове — пустота. Ну а если «поточить» на износ — здравствуй, хроническая усталость.

Прислушивайтесь к своему организму и не насилуйте мозг. Пара часов работы в потоке и так обеспечивают результаты обычного рабочего дня. Если «зависаете» надолго — делайте перерывы на 1-3 дня. Ну а самым увлечённым психологи даже советуют ставить таймеры, вырывающие из состояния потока. Мозг один, его беречь надо!

192610cookie-checkПотоковое состояние мышления: то, что нужно трейдеру!yes подписаться на канал Telegram

Поделиться в социальных сетях

Лучшие потоковые сервисы 2021 года

Популярные потоковые сервисы

360 Общий рейтинг

Специальное предложение: Один бесплатный год HBO Max включен

Ежемесячная плата

69,99 $

Без рекламы

Нет

Несколько Потоки

До 20 экранов

Пробный период

7 дней

См. Обзор

360 Общий рейтинг

Ежемесячная плата

35 долларов.00 и выше

Без рекламы

Нет

Несколько потоков

До 4 экранов

Пробный период

7 дней

См. Обзор

Лучшее универсальное обслуживание

360 В целом Рейтинг

Ежемесячная плата

$ 64,99 и выше

Без рекламы

Дополнительно

Несколько потоков

До неограниченного количества экранов

Пробный период

7 дней

См. Обзор

(diego_cervo9) цифровое потоковое вещание расширяется почти ежедневно, стриминговые услуги явно востребованы.Мы составили рейтинг лучших потоковых сервисов 2021 года, чтобы помочь вам сравнить функции, цены и многое другое. Продолжайте читать, чтобы увидеть рейтинги популярных сервисов, таких как Netflix, Disney + и Amazon Prime Video, а также нишевых поставщиков, таких как fuboTV и Crunchyroll.

Рейтинг наших лучших потоковых сервисов по запросу

Сравните лучшие потоковые сервисы

Сравните лучшие потоковые сервисы по запросу 2021 года

Лучшие потоковые сервисы 2021 года

Подробные сведения о лучших потоковых сервисах по запросу

Netflix »

Best Streaming S услуга 2021 года

Ежемесячная плата

$ 8.99 и выше

Без рекламы

Да

Несколько потоков

До 4 экранов

Пробный период

30 дней

Netflix: Netflix — лучший потоковый сервис 2021 года. 90-х с DVD-дисками по почте и теперь это имя нарицательное. Среди популярных шоу — «Академия Амбрелла», «КоКомелон» и «Королевский гамбит». Netflix продолжает предоставлять недорогие ежемесячные подписки и разнообразный контент. Индивидуальные счета начинаются с 8 долларов.99 в месяц и увеличьте до 17,99 долларов в месяц для учетных записей с пятью профилями и четырьмя одновременными экранами.

Amazon Prime Video »

Best Value Streaming Service

Ежемесячная плата

8,99 долларов США и выше

Без рекламы

Да

Несколько потоков

До 3 экранов

Пробный период

30 дней

Amazon Prime Video: Amazon Prime Video занимает второе место в нашем рейтинге и принадлежит интернет-магазину Amazon.Если у вас есть Amazon Prime, то служба потокового видео поставляется с подпиской в ​​качестве бонуса, что является лишь одной из причин, по которой мы выбрали лучший сервис потоковой передачи. Если у вас нет Prime, базовая подписка стоит 8,99 долларов в месяц. Это включает до трех одновременных потоков на одну учетную запись. Текущие шоу включают «Чужестранец», «Охотники» и «Человек в высоком замке». Вы также можете найти более старые сериалы, такие как «Аббатство Даунтон», и новые фильмы, такие как «Coming 2 America».

Disney + »

Лучший стриминговый сервис для семей

Пакетное предложение: Получите Disney +, ESPN + и Hulu за 14 долларов в месяц

Ежемесячная плата

7 долларов.99 и выше

Без рекламы

Да

Несколько потоков

До 4 экранов

Пробный период

Н / Д

Disney +: Disney + занимает второе место в рейтинге лучших потоковых сервисов 2021 года рейтинг. Хотя Disney запустила свой сервис в 2019 году и все еще является новичком в области стриминга, теперь у него более 100 миллионов подписчиков. Подписки начинаются с 7,99 долларов в месяц и включают семь профилей и потоков на четырех экранах одновременно.Disney — самый удобный для всей семьи стриминговый сервис в нашем рейтинге. Это дом для таких блокбастеров, как «Звездные войны», «Мстители Бесконечная война» и «Черная пантера», а также мюзиклов, таких как «Гамильтон». Вы можете связать Disney + с Hulu и ESPN +, чтобы расширить возможности контента, сэкономив при подписке на каждый из них по отдельности.

Funimation »

Ежемесячная плата

$ 0 и выше

Без рекламы

Дополнительно

Несколько потоков

До 5 экранов

Пробный период

14 дней

Funimation: Funimation: новое пополнение в наших рейтингах в этом году и галстук на №4 в нашем рейтинге лучших потоковых сервисов. Funimation, принадлежащая Sony Pictures, является давним именем в аниме. Его состав ориентирован исключительно на аниме-контент и включает возможность покупать билеты на шоу в театре. Лучшие шоу, доступные на Funimation, включают «Dragon Ball Z», «Моя геройская академия» и «Атака титанов». Его план Premium Plus стоит 7,99 доллара США и предлагает пять одновременных трансляций. Funimation предлагает одновременные трансляции, которые позволяют фанатам смотреть эпизоды аниме одновременно с их выходом в эфир в Японии.Также есть возможность посмотреть дублированную на английском версию нового аниме вскоре после его выпуска.

Hulu »

Пакетное предложение: получите Disney +, ESPN + и Hulu за 14 долларов в месяц

Ежемесячная плата

5,99 долларов и выше

Без рекламы

Дополнительно

Несколько потоков

До 2 экранов T

Период

7 дней

Hulu: Hulu занимает 4-е место в нашем рейтинге и является еще одним брендом, который давно работает в потоковом бизнесе.Это также одна из немногих компаний, предлагающих услуги потоковой передачи по запросу и прямой трансляции (Hulu + Live TV). Компания принадлежит Disney. Его услуга по запросу стоит 5,99 долларов в месяц и включает возможность потоковой передачи до двух экранов одновременно и до шести профилей. На Hulu можно смотреть сетевые шоу, оригинальный контент Hulu, такой как «Повсюду огоньки» и «Рассказ служанки», а также такие фильмы, как «Миссия невыполнима — Протокол призраков».

HBO Max »

Ежемесячная плата

14 долларов США.99

Без рекламы

Да

Несколько потоков

До 3 экранов

Пробный период

Бесплатная пробная версия

HBO Max: HBO Max занимает четвертое место в нашем рейтинге лучших потоковых сервисов 2021 года В 2020 году HBO объединила весь свой контент в потоковый сервис HBO Max. Max включает в себя все каналы HBO, а также классику, фильмы и оригинальные шоу. Начиная с 14,99 долларов в месяц, HBO Max предлагает оригинальный контент, специальные комедийные и документальные фильмы, а также новые предложения, такие как фильмы и сериалы по вселенной DC.Вы можете настроиться на «Игру престолов», «Небезопасность», «Теорию большого взрыва» или «Чудо-женщину 1984».

Peacock »

Ежемесячная абонентская плата

$ 0 и выше

Без рекламы

Дополнительно

Несколько потоков

До 3 экранов

Пробный период

7 дней

Peacock: Peacock: около года. Он занимает четвертое место в нашем списке и является одной из двух рассмотренных нами услуг, предлагающих бесплатный базовый план.Выше бесплатного плана два платных ежемесячных плана, которые стоят 4,99 доллара в месяц и 9,99 доллара в месяц. План с более высокой стоимостью в основном без рекламы. Услуга включает оригинальные шоу, эпизоды шоу NBC и прямые трансляции спортивных событий. Настройтесь на Peacock, чтобы посмотреть «Офис», «WWE», «Вечернее шоу с участием Джимми Фэллона» и «Черный список».

Crunchyroll »

Ежемесячная плата

$ 0 и выше

Без рекламы

Дополнительно

Несколько потоков

До 2 экранов

Пробный период

14 дней

Crunchyroll: Crunchyroll: .8 в нашем рейтинге лучших потоковых сервисов 2021 года. Этот потоковый сервис аниме существует с 2006 года и включает бесплатную версию. У него также есть три платных плана, из которых фанаты могут выбирать: подписка Fan стоит 7,99 долларов в месяц и транслируется на одном устройстве за раз; Mega Fan стоит 9,99 долларов в месяц и позволяет транслировать потоки одновременно на четырех устройствах; Ultimate Fan стоит 14,99 долларов в месяц и расширяет возможности одновременной потоковой передачи до шести устройств, включая другие дополнительные услуги, такие как годовой пакет подарков. Проверьте Crunchyroll, чтобы увидеть эпизоды «Моя геройская академия», «Наруто», «Стальной алхимик: Братство» и «Идеальный инсайдер».”

Paramount +»

Ежемесячная плата

$ 5,99 и выше

Без рекламы

Дополнительно

Несколько потоков

До 3 экранов

Пробный период

7 дней

Paramount Доступ теперь Paramount +. Стриминговый сервис занимает 9-е место в нашем рейтинге и предлагает прямые трансляции спортивных событий, новости и сериалы. Вы можете посмотреть такие шоу, как перезагрузка «Сумеречная зона», «Морская полиция» и «Молодой Шелдон». За 5 долларов.99 в месяц, вы можете транслировать поддерживаемую рекламой версию Paramount + на трех экранах одновременно. Если вы хотите смотреть шоу без рекламы, вы можете заплатить немного более высокую премию и наслаждаться непрерывными шоу за 9,99 доллара в месяц. Подробнее читайте в нашем обзоре Paramount +.

Apple TV + »

Ежемесячная плата

4,99 долларов США

Без рекламы

Да

Несколько потоков

До 6 экранов

Пробный период

7 дней

Apple TV +: Apple TV +: последнее место в нашем рейтинге лучших стриминговых сервисов 2021 года.Одним из преимуществ Apple TV + является возможность смотреть шоу онлайн или офлайн, а эту функцию предлагают не все сервисы. Это означает, что у вас будет удобство смотреть оригинальные шоу Apple дома или в дороге, поскольку услуга поставляется с приложением. С помощью приложения вы можете транслировать Apple TV + или другие сервисы, такие как Disney +, HBO Max или Hulu. Apple TV + стоит 4,99 доллара в месяц за потоковую передачу без рекламы на шести экранах. Подпишитесь на Apple TV +, чтобы смотреть такие шоу, как «Тед Лассо», такие фильмы, как «Волчьи походы», и документальные фильмы, такие как «Королева слонов».”

Сравните лучшую потоковую передачу в прямом эфире в 2021 году

Лучшие службы потоковой передачи в прямом эфире в 2021 году

Сервисы потокового вещания в прямом эфире предлагают вам те же возможности, что и кабельное телевидение, но вместо использования кабеля или спутника для подключения цифровая потоковая передача работает через Интернет и может стоить лишь небольшую часть суммы. цена кабеля.Большинство сервисов потокового вещания в прямом эфире предлагают пакеты, которые часто состоят из национальных новостных, спортивных и местных каналов. Обычно доступны специальные надстройки, такие как международные спортивные состязания, языковые каналы или премиум-контент.

Стоимость услуг в наших рейтингах начинается от 20 долларов в месяц и доступна без контрактов или специального оборудования для настройки. Прямая трансляция ТВ отличается от потоковой передачи по запросу тем, что контент транслируется в прямом эфире, пока вы смотрите. Вы не сможете долго смотреть несколько шоу, если не сохраните их с помощью цифрового видеомагнитофона (DVR).Однако, если вы любите предвкушать, что будет дальше в вашем любимом шоу, вы могли бы обойтись без спойлеров, и если вам нравятся прямые трансляции спортивных состязаний, то прямые телетрансляции могут быть для вас. Посетите наш гид по лучшим сервисам потокового вещания в прямом эфире 2021 года, чтобы найти подходящий потоковый сервис для вашего бюджета и ваших потребностей.

Сравните лучшие спортивные потоковые трансляции 2021 года

Лучшие спортивные трансляции 2021 года

Хотя несколько потоковых сервисов по запросу покрывают ведущие спортивные события и время от времени интервью, если вам нравятся прямые трансляции местных, национальных и международных спортивных состязаний, вы захотите убедиться вы выбираете службу потокового ТВ в прямом эфире, которая предлагает то, что вас больше всего интересует. Verizon Media сообщает , что любители спорта будут платить больше за трансляцию спортивных передач, если это предоставит им лучший доступ к командам, которые они хотят смотреть. Вы ищете способы посмотреть живую трансляцию MLB? Вы любите плей-офф НБА? Доступ может быть у вас под рукой, если вы выберете правильный потоковый сервис. В нашем рейтинге лучших спортивных стриминговых сервисов 2021 года мы сравнили лучшие варианты для вас. YouTube TV, fuboTV, Sling TV и другие вошли в наш список. Посетите наш путеводитель по лучшим спортивным стриминговым сервисам, чтобы узнать больше о рейтингах и найти советы по выбору спортивного стримингового сервиса, который соответствует вашему кошельку и предпочтениям.

Что такое потоковая передача по запросу?

Сервисы потоковой передачи по запросу позволяют зрителям смотреть контент в любое время и в любом месте. Также называемые услугами видео по запросу, они обычно включают обширные и развивающиеся библиотеки телешоу и фильмов, к которым зрители могут получать доступ по своему усмотрению. Для зрителей, которые хотят посмотреть весь сериал, больше не требуется предварительная запись шоу, что привело к недавнему явлению запоя многочисленных эпизодов одного сериала.

Услуги по запросу также являются хорошим вариантом, если вам нравится смотреть любимые шоу на ходу, даже в местах с ограниченным Wi-Fi.Чтобы смотреть шоу во время поездки или полета, просто загрузите шоу на свое мобильное устройство заранее.

Для просмотра видео по запросу требуется следующее:

• Широкополосный Интернет: Широкополосное подключение к Интернету имеет скорость загрузки не менее 25 мегабит в секунду (Мбит / с). Если ваш Интернет не такой быстрый, вы столкнетесь с буферизацией и плохим качеством видео. Некоторые службы позволяют загружать шоу, которые можно посмотреть позже, когда вы не в сети.
• Устройство потоковой передачи: Вы можете смотреть видео по запросу с помощью Smart TV (включая Android TV), смартфона, планшета, компьютера, проигрывателя Blu-ray, приставки кабельного телевидения, игровой консоли (например, Xbox One ) или устройство потокового мультимедиа.Roku, Apple TV и Chromecast являются примерами устройств потокового мультимедиа. Посетите веб-сайт службы потоковой передачи, чтобы убедиться, что ваше устройство совместимо с ее приложением.
• Приложение службы потоковой передачи: Для совместимых устройств обычно требуется загрузить приложение службы потоковой передачи для доступа к ее библиотеке и просмотра видео. Исключение составляют компьютеры, которые часто могут напрямую подключаться к веб-сайту службы с помощью браузера (например, Chrome или Firefox) вместо приложения.

У потоковых сервисов по запросу обычно нет прямых телеканалов, облачного цифрового видеорегистратора или локальных каналов.Чтобы узнать об этих функциях, ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших служб потокового вещания в прямом эфире.

Как транслировать видео

К счастью, потоковое видео — простое дело для большинства устройств. Выполните следующие действия, чтобы просмотреть контент в потоковом сервисе.

1. Выберите потоковое устройство. Ниже перечислены распространенные потоковые устройства, одно или несколько из которых у вас уже могут быть. Прежде чем покупать новое устройство, проверьте наш список, чтобы узнать, будет ли у вас что-то, что будет работать.
2. Убедитесь, что ваше потоковое устройство совместимо с нужной потоковой службой. Если у вас уже есть устройство (например, смарт-телевизор), вы можете выбрать службу, которая будет работать с ним, чтобы вам не приходилось покупать новое оборудование.
3. Загрузите приложение службы потоковой передачи. Если вы не используете веб-браузер компьютера для просмотра содержимого службы потоковой передачи, вам потребуется приложение службы потоковой передачи для доступа к ее библиотеке и просмотра видео. Обычно самый быстрый способ получить приложение — это перейти в магазин приложений вашего устройства. Некоторые потоковые сервисы также размещают на своих веб-сайтах информацию о том, как получить приложение для вашего типа устройства.
4. Проверьте скорость широкополосного доступа и Wi-Fi. Убедитесь, что скорость вашего Интернета достаточно высока для потоковой передачи видео. Один из способов проверить скорость загрузки — использовать веб-сайт Netflix Fast.com. Скорость загрузки 25 мегабит в секунду (Мбит / с) является минимальной для широкополосного доступа в Интернет и должна позволить вам транслировать HD-видео более чем с одного телевизора, согласно руководству FCC по скорости широкополосного доступа . Чтобы узнать, как повысить скорость загрузки, ознакомьтесь с нашим руководством для интернет-провайдеров и рейтингом самых быстрых интернет-планов 2021 года.

Устройства потоковой передачи мультимедиа

Вы можете использовать одно или несколько из перечисленных ниже устройств потоковой передачи для подключения к службе потоковой передачи и просмотра любимых телешоу и фильмов. Доступно множество доступных вариантов. Например, у Roku есть множество боксов и потоковых джойстиков, которые можно подключить непосредственно к вашему телевизору. Они поставляются с пультом дистанционного управления, а цены начинаются от 30 долларов. Другой вариант — Chromecast от Google, который также стоит около 30 долларов. Chromecast использует другой подход: после подключения телефона или ноутбука к службе потоковой передачи используйте Chromecast для обмена видео и аудио (это называется трансляцией) непосредственно на телевизор.

Обратите внимание, что по мере старения устройства потоковой передачи оно может быть несовместимо с новыми службами.

Ниже приводится список распространенных устройств на выбор:

• Проигрыватели потокового мультимедиа: Примеры включают Roku, Apple TV, Amazon Fire TV, Nvidia Shield и Google Chromecast.
• Смартфоны и планшеты: Приложения обычно доступны для Android и iOS, а иногда и для устройств Windows.
• ПК и ноутбуки: Вы можете использовать компьютер для просмотра видео, загрузив приложение стримингового сервиса или используя браузер для просмотра прямо на веб-сайте сервиса.
• Игровые консоли: Примеры включают консоли Xbox One, PlayStation 4 и Wii.
• Smart TV: Они подключаются к Интернету и используют приложения для потоковой передачи видео.
• Проигрыватели Blu-ray: Как и смарт-телевизоры, многие проигрыватели Blu-ray могут передавать потоковое видео с помощью приложений.
• Телевизионные приставки: Некоторые телевизионные приставки от компаний кабельного телевидения могут подключаться к потоковым сервисам.

Как сравнить потоковые службы

Выбор хорошей службы потоковой передачи сериалов и фильмов выходит за рамки проверки ее библиотеки фильмов по запросу.Цены существенно меняются в зависимости от того, хотите ли вы смотреть рекламу. Также важно найти платформу, которая позволит вам быстро запустить следующий эпизод телешоу, возобновить заголовок, который вы уже начали, и открыть для себя новый контент для просмотра. Если у вас более двух человек или детей в доме, вы также можете найти службу, которая предлагает несколько одновременных потоков, родительский контроль и профили пользователей.

Какой самый дешевый потоковый сервис?

Сравнение цен на потоковые услуги по запросу

0 9404 9 дней Ежемесячные цены на потоковые сервисы по запросу в нашем сравнении составляют в среднем около 6 долларов в месяц.Вы все еще можете бесплатно смотреть некоторые видео с помощью таких сервисов, как Peacock или Crunchyroll. Оба имеют рекламную поддержку, поэтому вам придется просматривать рекламу, если вы хотите наслаждаться бесплатными видео.

Примерно половина сравниваемых услуг имеет рекламу. Hulu, Crunchyroll и Paramount + позволяют вам выбирать между менее дорогим планом с рекламой и более дорогой подпиской без рекламы. Хотя в бесплатных видео Peacock есть реклама, у него также есть премиальная подписка, которая исключает рекламу для большей части контента. Funimation, предлагающая чисто аниме-контент, стоит от 5 долларов.99 в месяц и без рекламы.

У вас никогда не будет рекламы на Netflix, Amazon Prime Video, Disney + или Apple TV +, хотя иногда вы увидите трейлер с предложенным заголовком до начала выбранного видео. Эти услуги варьируются от 4,99 до 9 долларов в месяц.

Мы рекомендуем воспользоваться бесплатным пробным периодом, прежде чем вы примете решение. Бесплатные пробные версии дают вам время ознакомиться с библиотекой по запросу и убедиться, что приложение работает на вас, прежде чем платить. Тем не менее, ни один из потоковых сервисов в нашем сравнении не требует контракта, поэтому вы можете легко оплачивать ежемесячно и отменять в любое время.

Просмотр шоу и фильмов по запросу

Сравнение функций потоковой передачи по требованию

Компания Disney

Профили пользователей

4

4

Родительский контроль До 6 профилей Профили пользователей

Не все элементы родительского контроля, встроенные в потоковую службу, одинаковы.Например, с помощью Netflix вы можете настроить профиль ребенка, настроить рейтинг контента, а затем установить PIN-код, чтобы технически подкованные дети не могли обойти родительский контроль. Hulu также позволяет настроить профиль ребенка, но из-за отсутствия PIN-кода дети могут легко изменить его, чтобы смотреть контент для взрослых.

Профили пользователей могут быть благословением, если в вашей семье есть люди с разными вкусами. Disney + позволяет создавать до семи профилей — больше всего в нашем сравнении — так что каждый человек может настроить свой собственный список наблюдения.Paramount +, с другой стороны, позволяет создавать шесть профилей, но в настоящее время возможности списков наблюдения не включены.

Что следует учитывать при сравнении потоковых служб

Вот несколько моментов, которые следует учитывать при сравнении различных способов потоковой передачи и лучших потоковых служб:

• Цена: Если вы ищете наименее затратный способ отрезать шнур, вам следует выбрать потоковую службу по требованию. Средняя начальная ежемесячная стоимость оцениваемых нами услуг по запросу составляет около 6 долларов.Для сравнения, вы ежемесячно будете платить в среднем около 50 долларов за услугу прямой трансляции.
• Пакеты: Домохозяйства, которые смотрят широкий спектр контента, должны искать базовый план, который дает вам большую часть того, что вы хотите, а затем заполнять любые пробелы, добавляя пакет. Многие потоковые сервисы предлагают надстройки премиум-каналов. Starz, Showtime и Cinemax являются общими вариантами. Некоторые телеканалы в прямом эфире также предлагают пакеты, объединяющие спортивные каналы, детские сети и испаноязычные сети.
• Совместимые устройства потоковой передачи: Не думайте, что ваше устройство потоковой передачи будет работать с выбранной вами потоковой службой. См. Наш раздел об устройствах потоковой передачи мультимедиа ниже, чтобы ознакомиться со списком различных устройств, которые можно использовать для потоковой передачи видео.
• Одновременные потоки: Это позволяет более чем одному человеку смотреть видео одновременно и может быть важным преимуществом для домашних хозяйств с большим количеством жителей. Обратите внимание: когда вы загружаете контент и смотрите его без подключения к Интернету, он не считается одним из ваших одновременных потоков.
• Профили пользователей: Профиль пользователя обычно отслеживает ваш прогресс в просмотре телешоу, поэтому вы можете быстро перейти к нужному эпизоду и создать список просмотра ваших любимых фильмов и сериалов. Возможность создавать разные профили удобна для семей, у которых есть диапазон предпочтений в просмотре, но может быть не так важна, если все в вашем доме обычно смотрят одни и те же типы контента.
• Родительский контроль: С помощью некоторых услуг родители могут создавать удобные для детей профили и защищать их от несоответствующего программирования.Если это необходимо для вашей семьи, убедитесь, что сервис требует PIN-код для изменения родительского контроля или переключения профилей, так как это не всегда так.

Купоны на услуги потокового вещания

Советы по отключению шнура

Ниже приведены несколько советов, как отказаться от кабельного телевидения и переключиться на потоковую передачу.

1. Решите, что вы хотите смотреть. Это самый важный шаг, чтобы убедиться, что вы останетесь довольны своей новой услугой.Прежде чем перерезать шнур, определите, что в вашем списке обязательных к просмотру, который может включать определенные телешоу, каналы и оригинальные программы. «Что приятно иметь? Какие каналы, которых у вас нет у текущего ТВ-провайдера, вы могли бы захотеть получить? » Пегораро просит потребителей спросить себя. «Составьте список того, что вам нужно, а затем вы можете подключить свой почтовый индекс к каждой из этих потоковых служб и посмотреть, что доступно». Имейте в виду, что библиотеки содержимого часто меняются по мере истечения срока действия лицензий, извлечения исходных программ или перемещения содержимого в другую потоковую службу.
2. Определите, какое оборудование у вас есть и что вам понадобится. Если у вас уже есть потоковое устройство — USB-накопитель, потоковая приставка или смарт-телевизор — убедитесь, что службы, которые вы хотите использовать, совместимы.
3. Отмените текущую услугу кабельного телевидения. Скорее всего, вам нужно будет позвонить или выйти в Интернет, чтобы отказаться от текущей услуги кабельного телевидения. Не забудьте вернуть любое оборудование, например телевизионные приставки, которое вы арендуете у поставщика кабельного телевидения.

Потоковое телевидение с помощью VPN

Эксперты рекомендуют использовать виртуальную частную сеть (VPN) для защиты вашей информации, когда вы выходите в Интернет.Для потоковой передачи использование VPN также может быть полезно, если ваш интернет-провайдер ограничивает или замедляет вашу скорость, чтобы ограничить использование данных. Однако использование VPN дома может иногда создавать проблемы для отрезных устройств. Многие потоковые сервисы пытаются заблокировать VPN. В основном это связано с тем, что фильмы и телешоу часто сопровождаются лицензионными соглашениями, в которых указывается, какие страны могут смотреть какие видео, а VPN может обойти эти соглашения.

Если вы хотите смотреть свой потоковый сервис и иметь дома VPN (например, на вашем маршрутизаторе), у вас есть несколько вариантов.Во-первых, выберите VPN, в которой указано, что она работает с выбранной вами потоковой службой. Если вы не можете найти эту информацию в разделе справки VPN, вы можете проверить это сами. Почти все VPN в нашем рейтинге лучших VPN 2021 года имеют период гарантии возврата денег, что дает вам время убедиться, что услуга работает на вас.

Другой вариант — поискать VPN с раздельным туннелированием. Это позволяет вам выбрать конкретный сайт (например, HBO Max), который остается за пределами VPN-соединения, а остальные ваши действия в сети будут защищены VPN.

Сколько данных используется для потокового видео?

По данным Netflix, для просмотра видео в формате HD требуется около 3 ГБ в час, а для просмотра видео в формате Ultra HD — 7 ГБ. Netflix, наряду с некоторыми другими потоковыми сервисами, позволяет настраивать качество видео, а его самый низкий уровень использует всего 0,3 ГБ каждый час. Другие потоковые сервисы автоматически регулируют качество видео в зависимости от вашей текущей скорости интернета.

Подробнее

Получите советы о том, как перерезать шнур и найти лучший потоковый сервис для вас с нашими рейтингами и руководствами:

Live TV Streaming Services

Другие руководства из 360 Reviews

Мы здесь, чтобы убедиться, что все ваши онлайн-соединения быстрые, удобные и безопасные.Ознакомьтесь с некоторыми из наших других руководств для оценки лучших услуг и советов по покупке для каждого типа услуг:

Наша методология 360 для оценки потоковых служб

Ниже описан наш 360-й подход к исследованию и анализу потоковых служб для предоставления рекомендаций потенциальным клиентам.

1. Мы исследовали бренды и товары, которые интересуют людей больше всего.

U.S. News проанализировали и сравнили общедоступные данные поиска в Интернете, чтобы определить, какие потоковые сервисы больше всего интересуют потребителей.Мы рассмотрели потоковые службы в двух разных подкатегориях: службы потокового вещания в прямом эфире и службы потоковой передачи по требованию. Мы нашли 12 сервисов потокового вещания в прямом эфире и 27 сервисов потокового вещания по запросу, которые выделялись с точки зрения объема запросов среди потребителей.

Затем мы собрали профессиональные обзоры из отраслевых источников, чтобы сузить наш первоначальный список сервисов прямой трансляции и потоковой передачи по запросу до сервисов, включенных в наши окончательные рейтинги.

2. Мы создали объективные общие рейтинги 360 на основе анализа сторонних отзывов.

Наша методология выставления оценок основана на комплексном анализе рейтингов и обзоров, опубликованных заслуживающими доверия независимыми профессиональными и потребительскими источниками. Рейтинги не основаны на личном мнении, тестах или опыте US News. Для расчета рейтингов:

(a) Мы составили два типа сторонних обзоров и оценок:

Профессиональные рейтинги и обзоры . Многие независимые отраслевые источники опубликовали свои оценки потоковых сервисов в Интернете.Мы считаем некоторые из этих сторонних обзоров авторитетными и хорошо изученными. Однако профессиональные рецензенты часто дают противоречащие друг другу рекомендации. U.S. News считает, что потребители больше всего выигрывают, когда все эти мнения и рекомендации рассматриваются и анализируются с помощью объективной методологии, основанной на консенсусе, вместо того, чтобы полагаться на один источник.

Рейтинги и обзоры потребителей 903 15. U.S. News также рассмотрел опубликованные рейтинги потребителей и обзоры потоковых сервисов.Источники с достаточным количеством качественных оценок потребительских обзоров были включены в нашу скоринговую модель.

*** Обратите внимание, что не все источники профессиональных и потребительских рейтингов соответствуют нашим критериям объективности. Поэтому некоторые источники были исключены из нашей модели.

(б) Мы стандартизировали исходные данные для создания общей шкалы.

Исходные данные сторонних обзоров были собраны в различных формах, включая оценки, рекомендации и похвалы. Прежде чем включать каждую точку сторонних данных в наше уравнение оценки, мы должны были стандартизировать ее, чтобы ее можно было сравнивать на уровне яблок с яблоками с точками данных из других источников обзора.Мы использовали методологию оценки, описанную ниже, чтобы преобразовать эти системы в сопоставимую шкалу.

Процесс подсчета очков 360 сначала преобразовал каждую стороннюю оценку в общую шкалу от 0 до 5. Чтобы сбалансировать распределение оценок в рамках шкалы каждого источника, мы использовали расчет стандартного отклонения (или Z-Score), чтобы определить, как оценивается каждый потоковый сервис, оцененный источником, по сравнению со средним баллом источника. Затем мы использовали Z-Score для создания стандартизированной оценки U.S. News, используя метод, описанный ниже:

• Расчет Z-Score: Z-Score представляет отношение точки данных к среднему значению набора данных.Z-Score отрицательный, когда точка данных ниже среднего, и положительный, когда он выше среднего; Z-Score 0 означает, что он равен среднему значению. Чтобы определить Z-Score для каждой сторонней оценки потоковой службы, мы вычислили среднее значение оценок для всех потоковых служб, оцененных этим сторонним источником. Затем мы вычли среднее значение из рейтинга потокового сервиса и разделили его на стандартное отклонение, чтобы получить Z-Score.
• Расчет T-Score: Мы использовали расчет T-Score, чтобы преобразовать Z-Score в шкалу от 0 до 100, умножив Z-Score на 10.Чтобы гарантировать, что среднее значение было одинаковым для всех точек данных, мы добавили желаемое среднее значение (от 0 до 10) к T-Score, чтобы создать скорректированный T-Score.
• Расчет рейтинга по общей шкале: мы разделили скорректированный T-балл по 100-балльной шкале на 20, чтобы преобразовать сторонний рейтинг в обычную систему от 0 до 5 баллов.

(c) Мы рассчитали общий балл 360 на основе модели средневзвешенного значения.

Мы присвоили «весовые коэффициенты» каждому источнику, используемому в модели оценки консенсуса, на основе нашей оценки того, насколько источник пользуется доверием и признан потребителями, и насколько опубликованный процесс проверки указывает на то, что он является всеобъемлющим и редакционно независимым.Веса источника присваиваются по шкале от 1 до 5. Любой источник с присвоенным весом менее 2 был исключен из модели оценки консенсуса.

Наконец, мы объединили преобразованные сторонние точки данных, используя формулу средневзвешенного значения, основанную на весе источника. Эта формула рассчитывала консенсусную оценку для каждой потоковой службы, которую мы называем общим рейтингом 360.

Все данные, использованные в наших рейтингах потоковых сервисов, верны по состоянию на 29 марта 2021 года.

СШАNews 360 Reviews беспристрастно подходит к нашим рекомендациям. Когда вы используете наши ссылки для покупки продуктов, мы можем получать комиссию, но это никоим образом не влияет на нашу редакционную независимость.

Штаты вводят налог на Netflix и Spotify, чтобы собрать деньги.

Ваш ежемесячный счет за Netflix и Spotify может возрасти.

Штаты пытаются извлечь выгоду из растущей страсти американцев к цифровому потреблению фильмов, телепередач, музыки и другого медиаконтента, взимая налог с ежемесячной подписки на услуги потокового развлечения.Это означает, что купюра в 12,99 долларов, которую вы только что заплатили за февраль, полный шоу по запросу, может вырасти примерно на доллар в ближайшем будущем.

Около половины штатов США в течение последних нескольких лет начали облагать налогом подписку жителей на Hulu, HBO Now, Amazon Prime и т.п., в основном за счет увеличения налога с продаж на эти услуги — и некоторые эксперты считают, что в большинстве других штатов это не так. t далеко позади.

Законодатели в штатах Мэн, Иллинойс, Канзас, Массачусетс и Юта, например, рассматривают аналогичные меры, и официальные лица в Алабаме и Луизиане также поднимали этот вопрос в последние годы.

«Это стремительное развитие политики», — сказал Михаил Мазеров, старший научный сотрудник Центра по бюджетным и политическим приоритетам. «По этому поводу постоянно вносятся законопроекты».

Государствам пришлось адаптировать свою налоговую политику, чтобы отразить изменения в поведении потребителей.

Согласно отчету Deloitte, опубликованному в марте, в 2018 году на услугу потокового видео подписалось больше американских домохозяйств, чем на традиционное платное телевидение. Впервые потоковое видео затмило традиционную модель.

И хотя количество домохозяйств, подписавшихся на платное телевидение, по-прежнему превышало число домохозяйств с подпиской на потоковую передачу музыки, доля домохозяйств, подписавшихся на цифровые музыкальные услуги, выросла на 58% по сравнению с предыдущим годом, говорится в отчете Deloitte.

Переход к цифровым развлечениям урезал бюджеты штатов.

Государственные налоги с продаж — большинство из которых были введены примерно в 1930-х годах, за десятилетия до появления Интернета — исторически охватывали только материальные товары, по словам Ричарда Осье, научного сотрудника Центра налоговой политики Урбан-Брукингс.

По словам Осье, поскольку все меньше потребителей покупают физические товары, такие как компакт-диски и DVD, в пользу нематериального потокового контента, штаты вынуждены соответствующим образом обновлять свое налоговое законодательство, иначе они рискуют снизить свои налоговые поступления.

Кинотеатры взимают налог, и к Netflix следует относиться так же.

Нед Ламонт

Губернатор Коннектикута

Лишь около трети потребительских расходов сегодня связано с материальным личным имуществом — примерно половина их доли еще в 1930 году, согласно Джексону Брейнерду, старшему специалисту по политике Национальной конференции штата. Законодательные органы.

Налоговые органы штата присматриваются не только к потоковой передаче. Некоторые штаты также начали облагать налогом другие услуги, такие как солярий, озеленение, химчистка, дизайн интерьера, справочные службы знакомств, а также уход за домашними животными и размещение.

Коннектикут добавил 20 таких услуг, больше всего в стране, за последнее десятилетие, сказал Брейнерд.

«Наш текущий налог с продаж предназначен для экономики Sears Roebuck, движимой внебиржевыми продажами», — сказал Нед Ламонт, губернатор Коннектикута, в прошлом году в бюджетном обращении в поддержку налога на потоковую передачу.«Сегодня мы живем в экономике Amazon, движущей силой которой являются электронная коммерция, цифровые загрузки и потребительские услуги.

« Кинотеатры взимают налог, и к Netflix следует относиться так же », — добавил Ламонт. по данным Brainerd, постепенно увеличивался за последние несколько десятилетий, в среднем до 6% сегодня.

Некоторым потребителям налог с продаж в размере 6% может показаться не таким уж большим. Например, подписчик на премиальную услугу Netflix заплатит дополнительно 0,96 доллара в месяц, на общую сумму 16 долларов.95.

Тем не менее, затраты на подписку на несколько услуг растут. Подписчик, который подписывается на Netflix, Hulu, Disney Plus, Amazon Prime Video и HBO Now, будет платить почти 4 доллара США в месяц дополнительно в дополнение к примерно 63 долларам в виде платы за подписку.

Представители этих компаний, предоставляющих стриминговые сервисы, не ответили на запросы о комментариях.

Двадцать два штата плюс округ Колумбия в настоящее время облагают налогом потоковое видео или аудио, Майкл Дж. Аллен, помощник комиссара по налоговой политике в Департаменте административных и финансовых услуг штата Мэн, дал показания в начале этого месяца в законодательном собрании штата.Чикаго также взимает аналогичный городской налог с 2015 года.

Эта налоговая игра на уровне штата возникает по мере того, как все больше провайдеров начинают предлагать потоковый контент. NBCUniversal, материнская компания CNBC, запускает потоковый сервис Peacock в апреле.

Законодатели штата Мэн предложили законопроект о начале налогообложения цифровых товаров с 1 октября. Услуги, которые не принадлежат постоянно, например подписка Netflix, будут облагаться налогом по ставке 6%, в то время как цифровые покупки, такие как скачанные электронные книги на электронную книгу Amazon Kindle увидит 5.Налог 5%.

По словам Аллена, налог на цифровую потоковую передачу принесет штату примерно 3,73 миллиона долларов в 2021 году и 6 миллионов долларов в 2023 году.

Губернатор Канзаса, который рекомендовал применять налог с продаж на цифровую собственность с 1 июля, прогнозирует, что в 2021 году этот сбор принесет 26,7 млн ​​долларов.

1 октября налоговое законодательство Коннектикута изменилось в отношении «цифровых товаров», включая потоковое воспроизведение музыки и видео, а также аудиокниги, подкасты, стоковые фотографии и электронные книги.Раньше штат облагал эти товары налогом по ставке 1% как «услуги по обработке компьютеров и данных», но теперь применяет государственный налог с продаж в размере 6,35%.

Однако не все потребители обязательно будут облагаться налогами на свои потоковые и другие цифровые услуги.

По словам Брейнерда, избиратели в Аризоне и Миссури, например, приняли конституционные меры, которые фактически запрещают такой налог.

И пять штатов — Аляска, Монтана, Делавэр, Нью-Гэмпшир и Орегон — не имеют налогов с продаж.

«Если в вашем штате нет налога с продаж, вы, вероятно, в порядке», — сказал Осье. «Потому что вы также не платили налог за CD или DVD».

Состояние потоковой передачи в прямом эфире и возможности для брендов

Рики Рэй Батлер — генеральный директор BEN , развлекательной AI-компании, которая размещает бренды в влиятельных лицах, потоковом, ТВ, музыкальном и киноконтенте.

getty

В разнообразной развлекательной экосистеме, где платформы стремятся к конкурентному преимуществу, наблюдается впечатляющий рост в одной области: потоковая передача в прямом эфире.Прямая трансляция существует уже много лет, незаметно набирая обороты на заднем плане. Сегодня среда готова к взрыву в глобальном масштабе, и волновые эффекты будут ощущаться во всем мире развлечений.

Успех прямых трансляций отчасти объясняется неожиданными событиями 2020 года. Поскольку требования социального дистанцирования ограничивали традиционно физические возможности, прямые трансляции предоставили аудитории возможность виртуального подключения. Действительно, учитывая рост количества часов просмотра на 99% по сравнению с прошлым годом и рост на 45% в период с марта по апрель 2020 года, очевидно, что прямые трансляции процветают.

Этот бум прямых трансляций следует по стопам восточных социальных сетей. С тех пор, как технологические гиганты, такие как Alibaba, присоединились к маркетинговой игре влиятельных людей, отрасль быстро выросла. В частности, Alibaba продемонстрировала огромный потенциал электронной коммерции с помощью прямых трансляций. Его потоковая платформа Taobao Live за сезон праздничных покупок 2020 года выручила миллиарды долларов. Другие компании принимают это к сведению — я считаю, что 2021 и 2022 годы станут поворотными годами, когда эти тенденции, когда миллионы долларов будут передаваться через отдельные прямые трансляции, станут заметными на Западе.

Мы уже видим начало этого: только в ноябре 2020 года на платформе прямой трансляции Twitch было просмотрено 1,7 миллиарда часов контента. Этот рост, наряду с новыми и расширенными возможностями потоковой передачи в реальном времени на социальных платформах, позволяет брендам извлекать выгоду из бесконечных возможностей монетизации. От покупок в прямом эфире, где пользователи могут продавать товары в режиме реального времени, до социальных сетей, интеграции музыки, телевидения и игр, прямые трансляции предлагают брендам многочисленные способы повышения узнаваемости и продаж.

Прямая трансляция популярна не только в социальных сетях, таких как Twitch, TikTok, Instagram и Facebook. Фитнес-платформы, такие как iFit и Peloton, теперь предлагают уроки тренировок в режиме реального времени, помогая пользователям тренироваться дома и по собственному расписанию. Тем временем платформа потоковой передачи музыки Spotify вела прямые трансляции виртуальных концертов, пытаясь объединить аудиторию. В целом, прямая трансляция дает людям возможность безопасно общаться с другими без многих затрат, связанных с поездками на личные мероприятия.

Прямая трансляция стремительно растет, и, если бренды надеются извлечь выгоду, им необходимо действовать быстро и целенаправленно. Как мы увидим в примерах ниже, бренды, которые проводят целевые, аутентичные кампании, могут повысить узнаваемость и достичь максимальной рентабельности инвестиций.

Феномен Twitch: потоковое вещание в видеоиграх

Live streaming имеет глубокие корни в игровом пространстве, где создатели уже давно обратились к таким платформам, как Twitch и YouTube Live, чтобы транслировать свои видеоигры зрителям.Twitch является явным лидером рынка, и в третьем квартале 2020 года платформа продемонстрировала общий годовой рост на 96% по количеству часов трансляций. Но другие платформы, такие как YouTube и Facebook, догоняют. В 2020 году на YouTube было просмотрено 100 миллиардов часов игрового контента — вдвое больше, чем в 2018 году, а ежедневное время просмотра трансляций в Facebook за год выросло в четыре раза. Эти цифры говорят о том, что прямые трансляции в игровом пространстве набирают обороты и не прекращаются.

Для некоторых брендов игровые влиятельные лица предлагают мощный инструмент повышения осведомленности и продаж в режиме прямой трансляции. Например, KFC объединилась со стримером Twitch Беном Лупо (известным на Twitch как DrLupo) для продвижения своих куриных крылышек. Лупо и еще один влиятельный человек Twitch сыграли в игру во время конкурса прямых трансляций. В начале трансляции Лупо объявила, что каждый раз, когда они выигрывают раунд в игре, зрители должны вводить фразу «победитель-победитель» в видеочате, чтобы войти и выиграть подарочную карту KFC.Благодаря периодическим упоминаниям о курице KFC в трансляции, Лупо органично интегрировал KFC в контент.

Другие организации, такие как разработчик видеоигр Electronic Arts (EA), наш клиент, отметили аналогичную рентабельность инвестиций в кампании в прямом эфире. В 2020 году, когда люди только начали изолироваться дома, а профессиональные спортивные игры были приостановлены, EA Sports запустила кампанию «Оставайтесь дома, играйте вместе», чтобы укрепить чувство общности среди любителей спорта. Используя ИИ для определения лучших партнеров для кампании, EA в конечном итоге объединилась с 13 звездами НБА и тремя профессиональными игроками, чтобы транслировать спортивные игры EA на своих каналах Twitch и Caffeine.Спортсмены и влиятельные лица не только создавали чувство возбуждения и нормальности, но и поощряли зрителей общаться со своими друзьями через онлайн-игры, а не лично.

Прямые трансляции, прямые трансляции

Неустойчивость 2020 года стала катализатором для случаев использования потокового вещания не только в нашей цифровой жизни. Традиционно личные мероприятия переходят в прямую трансляцию, охватывая широкую аудиторию и открывая двери для множества возможностей для брендов.Многие музыкальные исполнители обратили свое внимание на прямые трансляции на таких платформах, как Instagram, чтобы играть виртуальные концерты. Эти стримы, такие как Крис Мартин из Coldplay, играющий простые версии классических песен группы в начале пандемии, охватывают существующую аудиторию Instagram, а также привлекают на платформу не пользователей.

Эта тенденция продолжилась и в новом году, и с расширенной аудиторией у брендов есть достаточно возможностей для экспериментов с кампаниями. Возможности включают в себя партнерство между брендами и этими артистами, спонсорство определенных мероприятий за плату за билеты или демонстрацию продукции во время трансляции артиста.

Судя по безграничным возможностям виртуальных мероприятий и успеху инициатив, поддерживаемых влиятельными лицами, на разных платформах, прямые трансляции стали неотъемлемой частью индустрии развлечений. По мере того, как платформы продолжают совершенствовать и расширять свои предложения для прямых трансляций, возможности для брендов будут продолжать расти. Если бренды оснащены информацией, необходимой для навигации по ландшафту, они смогут проводить эффективные кампании, которые развивают чувство общности и аутентичности.

Forbes Agency Council — это сообщество руководителей успешных агентств по связям с общественностью, медиа-стратегии, креативных и рекламных агентств, доступное только по приглашениям. Имею ли я право?

Состояние потоковой передачи в 2021 году: Netflix, Disney +, Prime Video, HBO Max и другие

Какие потоковые платформы используют потребители, без сомнения, останутся одной из самых больших проблем для медиа-бизнеса в 2021 году. Достаточно взглянуть на то, как Discovery и ViacomCBS стремятся еще больше фрагментировать ландшафт потокового видео с запуском Discovery + и Paramount +.

И помните о значительных реорганизациях Disney, NBCUniversal и WarnerMedia, проведенных в течение 2020 года, чтобы добиться успеха Disney +, Peacock и HBO Max.

Борьба за доллары за подписку на потоковое видео является предметом новейшего специального отчета Variety Intelligence Platform (VIP) «Dare to Stream», который предлагает всесторонний анализ всех основных игроков США в потоковых войнах.

«Dare to Stream» — четвертая версия нашего U.Отчет S. SVOD, посвященный ландшафту, который был впервые опубликован в 2019 году. С 2019 года компания VIP создала ряд специальных отчетов, охватывающих самые большие области роста в медиа-бизнесе, включая бесплатные потоковые сервисы с поддержкой рекламы, подкастинг и технологию блокчейн.

В «Dare to Stream» центральное место занимают ключевые показатели (охват, расходы на контент, удовлетворенность потребителей, размер каталога) и недавние заметные разработки основных SVOD в США. Цель состоит в том, чтобы предоставить читателям полную и актуальную картину рынка потокового видео, не увязая в деталях, которые уже должны быть хорошо известны обозревателям медиа-бизнеса.

В основе отчета VIP — ответы на ключевые вопросы, которые наверняка волнуют таких руководителей, как генеральный директор WarnerMedia Джейсон Килар и генеральный директор ViacomCBS Боб Бакиш.

Чем отличается угроза новейшей волны сервисов потокового видео от угроз, созданных в 2020 году? Есть ли еще место для новых стримеров на рынке, на котором в прошлом году Netflix постоянно достигал новых высот, а Disney + достиг нижнего предела своей первоначальной цели по количеству подписчиков на четыре года раньше?

Статистика потоковой передачи

| 47 обязательных статистических данных о потоковом видео в реальном времени

Прямая трансляция покорила мир, и у нас есть статистика прямых трансляций, подтверждающая это.Наши эксперты по стримингу составили список ключевых статистических данных о видео, которые расскажут вам, что именно вам нужно знать о потоковой передаче в реальном времени. Узнайте, как аудитория взаимодействует с живым видео, в каком направлении оно движется и какие отрасли являются лидерами революции в прямом эфире.

Статистика потокового видео: поведение аудитории

1. Согласно опросу Interactive Advertising Bureau, 47% зрителей потокового видео во всем мире смотрят больше видео в реальном времени по сравнению с прошлым годом.

2. Почти столько же ( 44% ) заявили, что они меньше смотрят ТВ в прямом эфире из-за потокового вещания.

3. Отчет Conviva о состоянии индустрии потокового телевидения за 2018 год показал, что количество часов просмотра видео в реальном времени увеличилось на 65% с 2017 по 2018 год, что составило «самый большой глобальный всплеск зрительской аудитории за весь 2018 год».

4. Отчет Nielsen о видео 360 в США за 2018 год показал, что 42% населения США в настоящее время транслирует онлайн-контент в прямом эфире — это значительный рост по сравнению с 25% в 2017 году.

5. Согласно анализу, проведенному Nielsen и MoffettNathanson, 86 из 100 самых популярных прямых трансляций в США в 2017 году были спортивными событиями — по сравнению с 48 в 2011 году.

6. В 2019 году прямые трансляции Суперкубка LIII составили , что на 19% больше, чем на минут, до 560 миллионов.

7. По данным CBS, зрители смотрели большую игру между New England Patriots и Los Angeles Rams на 7,5 миллионах устройств, что на 20% больше, чем в 2018 году.

8. Индустрия потокового вещания в Китае переживает бум. В 2018 году он достиг 425 миллионов пользователей.

9. К 2021 году индустрия прямых трансляций должна составить $ 70,5 млрд. .

10. Потребители плохо переносят плохой поток. Для многих 90 секунд — это максимум, который зритель может выдержать нечеткий поток.

11. Потребители испытывают трудности с поиском видеоконтента: только 12% говорят, что они могут легко находить контент на потоковых платформах, согласно PwC.

12. Приставка (Live TV, VOD, DVR) как место просмотра уменьшилась с 64% до 56% .

13. Согласно исследованию Telaria и Adobe, около половины ( 42% ) людей держат провода (не отменяйте кабель) из-за прямой трансляции телепрограмм. Тем не менее, 30% операторов кабельного телевидения сказали, что они перережут шнур, если узнают, что могут транслировать все свои любимые спортивные трансляции, события и новости в прямом эфире.

14. Почти 8% подписчиков платного ТВ заявили, что они «с большой вероятностью» откажутся от услуг в следующем году, по сравнению с примерно 6% в 2017 году, согласно опросу Фрэнка Н.Magid Associates найдена.

15. Согласно тому же исследованию, 14% миллениалов заявили, что планируют перерезать шнур.

16. Взрослые люди в США сейчас проводят почти 6 часов в день за просмотром видео. По данным Nielsen, промежуток времени (5:57) представляет собой 11-минутное увеличение потребления видео, причем 6 из этих 11 минут — с подключенных к телевизору устройств.

17. Согласно Forrester, пользователи смотрят видео в реальном времени в 10-20 раз дольше, чем контент по запросу, что делает потоковое вещание в реальном времени мощным способом доставки интерактивного контента.

Статистика потокового видео для бизнеса

18. В 2018 году бренды потратили более 90 миллиардов долларов на видеоконтент. Ожидается, что к 2023 году это число вырастет до более чем 100 миллиардов долларов .

19. Потребители тратят на цифровое видео почти 83 минуты в день, а к 2020 году, согласно последним оценкам eMarketer, вырастет до 92 минуты .

20. По данным Evercore, общий объем видеотрафика, как ожидается, вырастет на 30% -ный годовой темп роста с 2017 по 2020 год, что усилит потребность в сквозных программных услугах для видео.

21. По данным Cisco, к 2021 году глобальный видеотрафик составит 80% всего потребительского интернет-трафика.

22. Отчет Forrester Research показал, что компании , предоставляющие финансовые услуги, сократили время поддержки вдвое с помощью видео.

23. Хотя видео может помочь привлечь клиентов, уже находящихся на пути к покупке, оно также позволяет существующим клиентам розничного продавца привлечь друзей и семью — 48% потребителей поделились видео с брендом в своем профиле в социальных сетях.

24. Согласно отчету 4C «Развивайте свой видеомаркетинг для повышения ценности бизнеса», почти 80% маркетологов считают видео (включая телевидение, цифровое видео, социальное видео и видео OTT) все более важным средством передачи информации.

25. Digital Entertainment Group обнаружила, что потребительские расходы на потоковую передачу по подписке выросли на 30% за первые девять месяцев 2018 года, прогнозируя, что потребители потратят почти $ 12,3 миллиона на потоковую передачу по подписке, или SVOD (видео по подписке). потребность).

26. Согласно LinkedIn, видеореклама приносит на 30% больше взаимодействия, чем обычная реклама.

27. Участники LinkedIn тратят почти на 3x больше времени на просмотр видеорекламы по сравнению со статическим спонсируемым контентом.

28. В третьем квартале 2018 года количество просмотров рекламы в прямых трансляциях выросло на 56% .

Статистика потокового видео для связи

29. В первом квартале 2018 года Twitter провел 1300 прямых трансляций событий, из которых 80% транслировались для глобальной аудитории.

30. Согласно исследованию Mondo Creative & Digital Trends, специалисты по цифровому маркетингу больше всего инвестируют в создание историй в Instagram ( 66% ) и видеороликов для новостных лент ( 62% ). Маркетологи B2B отдавали приоритет видео в новостной ленте, а маркетологи B2C делали упор на истории из Instagram.

31. Согласно ежегодному отчету RhythmOne по маркетингу влиятельных лиц за 2018 год, участие в маркетинге влиятельных лиц усиливается с помощью видео. Использование видео в кампаниях выросло на 2x по сравнению с показателем RhythmOne за 2017 год, при этом было создано 139 видеороликов.

32. Вероятность того, что потребители будут делиться контентом с 39% , выше, если он доставляется через видео.

33. По ключевой фразе «прямая трансляция на Facebook» с 2016 по 2018 год количество поисковых запросов увеличилось на 330% .

34. По словам Фиджи Симо, руководителя отдела видео в Facebook, 20% всех видео в Facebook в 2017 году транслировались в прямом эфире, а ежедневное время просмотра видео в прямом эфире увеличилось в четыре раза на за последний год.

35. Отчет о состоянии сектора за 2018 год показал, что 78% считают видео эффективным инструментом внутренней коммуникации.

Растущее потребление потокового видео

36. По данным Nielsen, по состоянию на 2018 год 80% населения сообщили об использовании потокового сервиса или приложения для просмотра онлайн-видео в течение средней недели.

37. Согласно прогнозу Cisco Visual Networking Index (VNI), к 2022 году 82% всего интернет-трафика будет составлять видео.

38. По данным Cisco, к 2022 году видео будет составлять 79% всего мобильного трафика.

39. В отчете по экономике развлечений 5G, подготовленном по заказу Intel, прогнозируется, что видео может составлять до 90% всего трафика 5G.

Стрела OTT

40. Согласно отчету Hub Decoding the Default за 2018 год, 36% зрителей сообщили, что OTT или онлайн-видео были основным источником развлечений, по сравнению с 29% в 2017 году.

41. Доходы от OTT, которые включают видео по запросу с рекламой, видео с оплатой за просмотр и видео по запросу по подписке, вырастут с 37 миллиардов долларов в 2016 году до 83 доллара.4 миллиарда за пять лет.

42. Ожидается, что к 2022 году только Netflix, Amazon Prime и Hulu увеличат совокупные инвестиции в контент на втрое на .

43. Примерно 153 миллиона американцев заявили, что использовали OTT-сервисы в 2017 году. Это число выросло на 170 миллионов в 2018 году и, как ожидается, достигнет 181 миллиона в 2019 году, согласно аналитическому сайту Statista.

44. В 2017 году во всем мире насчитывалось около 401 миллиона подписчиков OTT, при этом исследователь IHS Markit прогнозирует 650 миллионов к 2020 году.

45. Согласно новому отчету Concentric, компании по разработке программного обеспечения для моделирования, число потребителей, получающих свои видеопрограммы по подписке на OTT, вырастет в течение следующих пяти лет до более чем 15,5 миллионов подписчиков в США к 2024 году.

46. В 2018 году , 76%, домохозяйств в США использовали Netflix, а , 67%, использовали платное телевидение, согласно отчету PwC «Новый мировой порядок видео». В 2017 году у обеих была ничья по 73%.

47. По данным Verizon, видеосервисы OTT, предоставляющие среднее и некачественное обслуживание, теряют до 25% своего дохода .

Вся эта потоковая статистика вдохновляет вас начать работу с живым видео для своего бизнеса? Загрузите наше Ultimate Guide to Live Streaming , чтобы узнать больше, или попробуйте свои силы на в прямом эфире на Vimeo .

Какой самый крупный сервис потокового телевидения в прямом эфире?

В Соединенных Штатах нет недостатка в потоковых сервисах, которые предоставляют прямые телетрансляции.Также известный как дистрибьютор многоканального видео (MVPD), это такие сервисы, как Hulu with Live TV, YouTube TV, AT&T TV Now, Sling TV, FuboTV и Philo. У них есть несколько каналов — у некоторых есть несколько пакетов каналов — и другие навороты, которые они рады продать вам за ежемесячную подписку.

Итак, какой сервис потокового ТВ в прямом эфире является крупнейшим в США? Вот как он работает (мы думаем) по состоянию на 11 мая 2021 года:

1. Hulu с Live TV (4 миллиона подписчиков по состоянию на февраль.11, 2021)
2. YouTube TV (более 3 миллионов подписчиков на 29 октября 2020 г.)
3. Sling TV (2,374 млн подписчиков на 31 марта 2020 г.)
4. Philo (750 000 подписчиков как от августа 2020 г.)
5. AT&T TV Now (683 000 подписчиков на 30 сентября 2020 г.)
6. Fubo TV (590 430 подписчиков на 31 марта 2021 г.)

3ulu с Live TV является крупнейшим провайдером прямая трансляция телепрограмм в США, у которой около 4 миллионов платных подписчиков.Этому в немалой степени способствовал огромный успех Disney +, который привлек больше внимания к Hulu благодаря довольно крупному пакету, который включает сервис видео по запросу Hulu с ESPN + и Disney + всего за 12,99 доллара в месяц.

Если вы приобретете его отдельно, Hulu с Live TV стоит 64,99 доллара в месяц.

Чтобы узнать больше, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством YouTube TV против Hulu. И не забывайте о бесплатной пробной версии YouTube TV.

Второе место, похоже, немного расширилось.29 октября 2020 года Google объявил, что у YouTube TV более 3 миллионов подписчиков. Есть хороший шанс, что если бы он знал, что у него больше, чем Hulu с 3,4 миллионами субтитров Live TV, он бы так и сказал.

Таким образом, Sling TV занимает третье место с 2,374 млн подписчиков по данным о доходах за первый квартал, опубликованных 29 апреля 2021 года. Это немного меньше, чем 2,474 млн платных подписчиков по состоянию на 31 декабря 2021 года. рассматриваете эту услугу, пожалуйста, не забудьте воспользоваться бесплатной пробной версией Sling TV.

Четвертое место занимает Филон. Он небольшой — всего 63 канала, но вы не сможете превзойти цену в 20 долларов в месяц. Вот почему это отличный вариант для тех, кто использует только эфирную антенну или имеет простой план потоковой передачи.

Пятое место на данный момент полностью принадлежит AT&T TV Now. (Который раньше назывался DirecTV Now.) Но мы больше не считаем AT&T TV, так как он отказался от прозвища «Сейчас» и смешан с ароматом видео, требующим аренды приставки у AT&T.И в любом случае эта часть бизнеса распродается. У нас нет хороших цифр по этой части с осени 2020 года.

И на шестом месте FuboTV. Нет сомнений в том, что это наименьшая из группы — около 590 400 платных подписчиков на первый квартал 2021 года. Это определенно все еще растет, более чем на 100 процентов в годовом исчислении. (Fubo уделяет больше внимания годовым цифрам, потому что фокусируется на спорте, который может сильно варьироваться от квартала к кварталу.)

Fubo ожидает, что к концу года у Fubo будет больше 800 000 подписчиков.

MAX Потоковое видео — Услуги

MAX Служба потокового видео

Что такое MAX Video Streaming?

Библиотека

Maxwell может передавать в потоковом режиме мультимедийный контент, необходимый для использования в классе, для онлайн-курсов и в качестве интерактивного инструмента для дополнения инструкций по курсу.

Кто может им пользоваться?

Услуга потокового мультимедиа доступна для всех преподавателей, работающих в аудиториях в Бриджуотерском государственном университете, как на постоянной, так и на неполной ставке.

Как работает служба:

• Могут быть доступны только те фильмы, которые необходимы для вашего курса.
• URL-адреса потоковой передачи будут отправлены вам по электронной почте, а затем их необходимо будет разместить на Blackboard или другом сайте управления курсами.
• Личные видео могут быть доступны не более 10 дней подряд и только один раз. Maxwell Library не несет ответственности за личное имущество, которое закодировано для системы Max Video Streaming.
• Потоковое содержимое может иметь худшее качество, чем исходное видео.
• Эта форма не помещает видео в резерв курса. Вы можете сделать это здесь: Форма запроса на резервирование курса.

Как запросить потоковую передачу видео?

Используйте форму запроса Max Video Streaming.

ПРИМЕЧАНИЕ: Пожалуйста, подождите две недели на каждый запрос. Все видео и DVD транслируются (оцифровываются) в реальном времени. То есть для оцифровки заголовка требуется 45 минут, а время воспроизведения — 45 минут. Если инструктор запрашивает несколько заголовков, каждое из них преобразуется по одному.

Какие подробности?

1. Все видео и DVD-диски, приобретенные Maxwell Library, приобретаются с определенным уровнем прав просмотра.
   1. Содержимое всех элементов, принадлежащих Библиотеке, можно транслировать, если это прямо не запрещено правами на просмотр, законом или соглашением с правообладателем, дистрибьютором или поставщиком фильмов.
   2. Содержание всех элементов, принадлежащих библиотеке, может быть предоставлено студентам для использования в течение всего семестра или на более короткие и конкретные сроки.
   3. Потоковое содержимое может использоваться одновременно преподавателем для нескольких занятий в семестр и более чем одним преподавателем для занятий в семестр.
2. Личная копия видео или DVD преподавателя может передаваться в потоковом режиме только один раз, и только в течение одного десятидневного периода в течение семестра. Десятидневный срок определяется инструктором.

   ПРИМЕЧАНИЕ: Если преподаватель является правообладателем, Библиотека должна получить письменное разрешение на потоковую передачу контента в течение более десяти дней.

   1. Инструкторам рекомендуется отправлять запросы в библиотеку на приобретение видео и DVD, используемых для курсов, которые проводятся более одного раза.
3. Видео или DVD, приобретенные другим отделом, программой или офисом, могли быть приобретены без прав на просмотр в учебных целях. Для элементов, которые не были приобретены с соответствующими правами просмотра, Библиотека будет транслировать контент только один раз, в течение одного десятидневного периода.
   1. Департаменты могут подавать заявки в библиотеку на приобретение видео и DVD, используемых для обучения в классе.