Как забыть человека который бросил тебя: «Как можно быстрее забыть парня,который тебя бросил?» – Яндекс.Кью

Как забыть парня, который тебя бросил?

Любила его, а он бросил тебя из-за другой. Как быть, как жить, как забыть парня? — А сейчас и увидишь! Прочитай, а не делай никаких поспешных выводов.

— Ты готова? Держи тогда то, что нужно узнать. И так, что делать, если парень бросил? Как парня забыть, который бросил и нравится безответно?

Советы – ответы

• Отвлекайся всем, чем возможно!

Отвлекаться получится только в том случае, если ты действительно этого захочешь! А ты должна этого захотеть, чтобы перегородить дорогу всем страданьям!

• Ищи в парне минусы. Много минусов!

И они должны быть такие весомые, чтобы тебя легко отвернуло от него. Чтобы он вызывал у тебя состояние тошноты!

Что в парне может не понравиться?

Например:

1. Неряшливость.
2. Ревнивость.
3. Собственничество.
4. Полигамность.
5. Леность.
6. Ворчливость.
7. Постоянное недовольство.
8. Мужская паника.
9. Несдержанность.
10. Настойчивость в сексе.
11. Наглость.
12. Забывчивость.
13. Скупость на комплименты.
14. Жадность.

Хватит минусов?

Можно и продлить списочек, но ты же знаешь его недостатки, просто сделай их более яркими в своем воображении!

Как забыть того, кто тебе нравится, а ты ему — НЕТ!

• Настраивай себя на только хорошее!

Пусть разрывается твоя душа, но на лице у тебя должна сиять улыбочка. И не одна – одинешенька! Умножай улыбку на тысячи других. Тебе «подойдет» это множество улыбок! Можешь даже через силу улыбаться всему хорошему!

• Балуй себя сладеньким!

И сладеньким, и вкусненьким…. Всем тем, что ты любишь и кушаешь с удовольствием. Но помни о норме и о мере! А то депрессия родится, если поправишься в фигуре.

• Не убегай от себя!

Наоборот, старайся все сделать для того, чтобы отыскать гармонию с собой. Проанализируй все «против» и все «за», которые к твоей жизни как-то относятся.

• Иди на какие-нибудь курсы

Иди и не пропускай их! И денег не жалей, сколько бы курсы не стоили. Можно и на курсы парикмахера, и на курсы вождения, и на курсы визажиста пойти. Иди туда, куда душа подскажет.

• В работу свою «окунайся» практически «всем телом»!

Работай «на износ», чтобы настигала тебя настоящая усталость. Притворяйся трудоголиком, пока сил на это у тебя хватит. И других целей не ставь перед собой.., пока.

• Привыкни к какой-нибудь игре. Привыкни и играй!

Полюби игру так, чтобы она стала смыслом твоей жизни.., на время игры! Определись, что тебе нравится. Сначала сделай выбор игрового жанра, а потом и до остального доберешься.

• Выбрасывай все вещи, которые напоминают тебе о любимом, который предал тебя так жестоко!

Только не нужно с балкона выбрасывать или из окна! Можно поранить вещами невинного человека.

• Спрячь вещи, которые напоминают о парне, если тяжело, если рука не поднимается их выбрасывать!

Где спрятать? — Там, куда ты реже всего заглядываешь. Чем меньше раз ты будешь взглядами прикасаться к этим вещам, тем больше везения в «забывании» тебя ожидает!

• Сотри парня из мыслей и из памяти!

Представь, что стоишь у доски и мел стираешь. Все гораздо проще, чем ты думаешь, милая! Стирай и все! Сложно будет, а ты стирай!

• Прохаживайся очень часто по магазинам и гипермаркетам

Старайся и тут денег не жалеть! Получишь огромное удовольствие от покупок – отвлечешься от плохого. Много покупай! Если покупок получится почти вагон – не откажи себе в удовольствии вызвать такси, чтобы автомобиль доставил домой и тебя, и покупки!

• В салон – парикмахерскую зайди

Там тебе сменят имидж, украсят и преобразят тебя. Знаешь, что отвлечет тебя больше всего в этой ситуации? — Твоя цель! Ты должна будешь привыкать к своему новому зеркальному отражению.

• Поплачь немножко..

Можешь и много…….! Плакать можешь в подушку, а можешь и в плеер, который ты так любишь слушать. Под музыку и плакать легче…. Слёзы помогают забывать любовь.

• Поменяй свою мебель! Всю!

Если она напоминает тебе о нем. А пока будешь копить – заметишь, как будет уплывать от тебя боль, которая окутала все твое нежное и страдающее тело.

• Попытайся возненавидеть этого парня!

Он же предал тебя. За что любить такого человека? Его нужно не любить, а позабыть. Достань его из сердечка самого и выбрось нафик!

Займись вплотную своим культурным просвещением!

Сходи куда-то. Ну, вот, например, куда можно:

1. Кинотеатр.
2. Театр.
3. Библиотека.
4. Музей.

Развлекайся!

1. В кафе.
2. На дискотеке.
3. На концерте.
4. В гостях.
5. На вечеринке.
6. В цирке.
7. В парке.
8. В аквапарке.
9. В бассейне.
10. На пляже.
11. На аттракционах.
12. На экскурсиях.
13. В клубах.
14. На массовках.
15. В казино.
16. В ресторанах.
17. В дельфинарии.
18. В зоопарке.
19. В клубах конных.
20. В пиццерии.
21. На даче.
22. На пикнике.

Как быстрее позабыть парня, который тебя бросил?

Дальше …, больше …

• Позволяй за собой ухаживать всем твоим поклонникам!

Пускай тебя задаривают и вниманием, и подарочками. Общайся с ними, узнавай их получше, флиртуй с ними, благодари за все. Но не используй!

• «Виси» в Интернете!

Много «виси» и долго! Зачем это нужно? Интернет украдет тебя от реальной жизни. Ты унесешься вдаль с этим Интернетом. И память о твоем парне начнет угасать. Правда, совсем потихонечку…

• Регистрируйся на сайтах знакомств!

На тех, где есть возможность познакомиться с новенькими парнями. Да – да, новая любовь тебе нужна, чтобы старенькую быстрее позабыть! Найдешь ее, если станешь искать.

• Порви все фотографии своего возлюбленного!

Порви и не сохраняй даже обрывки. Не вспоминай ни о своем поступке, ни о разорванных фото. Так нужно и тебе, и жизни твоей дальнейшей…

• Построй другие отношения!

Попытайся это сделать. Что-то и получится, возможно, пускай и не с первой попытки. Может так случится, что ты поймешь свою ошибку. По-крайней мере, в том, что тратила время на этого человека, который совсем тебя не достоин!

Не думай, что что-то не то, к примеру, с твоей внешностью. Все – то! А парень сто раз пожалеет еще о своем «решении» уйти от тебя. Вернется – не прощай! Ну, а простишь – будь готова к тому, что он снова тебя может предать.

• Не расстраивайся и в депрессию тоже не впадай!

Как бы сложно не было, будь выше всего этого, девочка! Помни, что все будет хорошо, как бы плохо все не складывалось сейчас.

• Включай весь свой оптимизм и даже не пытайся его отключить!

Это тоже очень поможет тебе. Верь в свой оптимизм, будто в настоящие чудеса, которые ты очень ждешь и дождешься.

Продолжение . . .

Забудь парня, который бросил — Как красиво расстаться с парнем?

Как расстаться с парнем? — Есть необходимость расстаться …

Верни Любовь… — Как вернуть любимого парня?

А хочешь… забудь его — Как девушке избавиться от любовной зависимости? 

Как забыть мужчину, который тебя бросил?

Ты любила мужчину больше жизни, делала все, чтобы ему было хорошо, старалась угодить, в меру скандалила и не навязывалась? К сожалению, это не является гарантией вечной любви, в чем ты, возможно, убедилась на собственном опыте.

Мы не будем рассматривать вопрос, почему в принципе они бросают нас, а остановимся на том, что делать, если тебя бросили. Больно, обидно, пусто – этого не отнять. Но наша задача – как можно скорее прийти в себя, гордо поднять голову и пойти дальше. Итак, как забыть мужчину, который тебя бросил?

Как забыть мужчину, который тебя бросил?

Чтобы поскорее забыть об экс-кавалере, к которому ты с душой, а он бросил тебя — отвлекайся. Легко сказать, сделать труднее, но нужно обязательно. Под «отвлекаться» мы понимаем встречи с друзьями, хобби, отдых, поездки в новые места, работу, новые отношения – да что угодно. Главное, чтобы это помогало тебе забыть о человеке и о том, что он сделал.

Второй действенный совет – ищи минусы в бывшем возлюбленном. Поверь, они есть у всех, и много. Наша задача – найти их как можно больше и начать концентрироваться на всем плохом. Спустя несколько недель ты сама удивишься, какой тот мужчина скучный, противный, безответственный, агрессивный, грубый, контролирующий или просто никакой – и тебе самой станет тошно от того, что ты с ним была.

Главное дать себе достаточно времени, чтобы пострадать и помучиться (но не слишком увлекайся), а потом начинай тихо ненавидеть своего бывшего.

Другие полезные рекомендации

• Найди нового ухажера или обрати внимание на тех поклонников, которые давно задаривают тебя подарками, вниманием – начни общаться с ними, позволь баловать, холить и лелеять себя. Как минимум, ты получишь удовольствие и подтверждение собственной привлекательности, а как максимум новую пассию.

• Полюби интернет – это могут быть профильные сайты, рабочие форумы, социальные сети, сайты знакомств. Всемирная паутина позволяет потеряться, перенестись в параллельную реальность и, опять-таки, отвлечься.

• Ищи новые знакомства – дружеские и не только. Главное притягивать нужных людей – а уж они-то вылечат тебя от хандры и приоткроют дверь в новую жизнь.

• Уничтожь все, что напоминает тебе о бывшем – колечки, рамочки, мягкие игрушки. Воспоминания должны быть радостными, а остальные нам ни к чему.

• Отпусти и прости его – ну ушел, с кем не бывает. В конце концов, слава Богу, что ушел, потому что… (и перечисли полный список его недостатков).

Не нужно длительное время носиться со своей обидой – от этого еще никому лучше не становилось. Просто не пересекайся с бросившим тебя мужчиной лишний раз, убери напоминающие о нем вещи, не заходи на его странички в социальных сетях и не вспоминай лишний раз о том, как же он больно тебе сделал. Будь счастлива!

Как забыть любимого человека, который предал и бросил? — Психология

Доброго времени суток.

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений. Человек не дерево.

3. Вам следует понять осознать и принять это —

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.» Раджниш

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Как быстро забыть бывшего парня, который тебя бросил

Тебя бросил молодой человек, и ты никак не можешь его забыть, и не знаешь что делать. Знакомая ситуация? К сожалению, идеальных отношений не существует. Сейчас в это трудно поверить, но на этом жизнь не заканчивается. Мы призовем на помощь психологию и научим как быстро и безболезненно забыть бывшего парня, которого до сих пор любишь. Из нашей статьи ты узнаешь про 5 главных правил выживания после расставания с бывшим.

Время лечит

Это отнюдь не означает, что нужно «носить траур» по ушедшим отношениям и проливать слёзы на протяжении долгих месяцев, пока не наступит долгожданная ремиссия. Дай себе время пережить это. Осознать сам факт. Без помощи «жилеток», алкоголя и бросаний в крайности. Самостоятельно, хотя бы недельку-другую. Увидишь, по прошествии определённого периода всё происходящее будет выглядеть гораздо менее трагично.

Прежде, чем убиваться по человеку, не принявшему твоих искренних чувств, убедись, а была ли это любовь. Напомню: любовь – чувство конструктивное, помогающее расти и развиваться. Если же отношения приносили большей частью негатив, это скорее один из видов зависимости (эмоциональная, сексуальная и т.п.) или психологическая игра типа «Агрессор – Жертва», «Отелло – Дездемона» и др. Поэтому правилом № 2 является:

Диагностика ушедших отношений с бывшим парнем

Не бойтесь кого-нибудь потерять. Люди, предназначенные судьбой, не теряются. Те, которые теряются, предназначены для опыта. Самое главное, что нужно для себя уяснить – почему это произошло. Это необходимо сделать даже в том случае, если ты уже встречаешься с другим молодым человеком. Почему? Мы для того и совершаем ошибки, чтобы становиться чуточку мудрее.

Разложи по полочкам, чего в ваших отношениях было больше: слёз, обвинений, взаимных претензий или положительных эмоций. Попробуй разобраться, чего тебе больше всего не хватает из того, что давал тебе бывший: поддержки и заботы или извращённого внимания в виде постоянного контроля, нежности и тепла или восхитительного секса.

Если на момент отрезвления оказалось, что отношения были деструктивными изначально, не забудь порадоваться, что вовремя «соскочила с крючка».

Самое лучшее лекарство после расставания — новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема «12 законов обольщения для женщин». Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

К сожалению, случается и так, что, только потеряв человека, мы осознаём, как много на самом деле он для нас значил. Если, взвесив все «за» и «против», ты убедилась, что это был «именно тот», не спеши ставить крест на вашем совместном будущем, но постарайся некоторое время не предпринимать активных усилий по возвращению бывшего. Правило №3 звучит так:

Отпусти, даже если хочешь его вернуть

Проще говоря, дай ему время всё взвесить и оценить степень потери. Очень может быть, что на данный момент он чувствует себя не лучше, чем ты. Дай ему возможность быть мужчиной и принимать решения. Не досаждай ночными звонками и молчанием в трубку. Ты же не хочешь вызвать у него жалость или, что ещё хуже, раздражение.

Расставшись с парнем, многие девушки погружаются в некий вакуум, отделяющий их от внешнего мира, и предпочитают страдать, уткнувшись в подушку, заедая горе конфетками или занимая свободное время подруг многочасовыми «исповедями». Крах отношений должен стать не камнем, тянущим тебя на дно, а хорошеньким шлепком или, если угодно, подзатыльником, побуждающим к саморазвитию. Следующее правило №4 –

Тотальный апгрейд

Расцени расставание с бывшим как возможность уделить больше времени себе. Выведи свои внешние и интеллектуальные показатели на новый уровень – смени причёску и гардероб, посети салон красоты и СПА, запишись в тренажёрный зал, на курсы иностранного, живописи, кулинарии, кройки и шитья… Главное – помни: всё, что ты делаешь, ты делаешь в первую очередь для себя любимой.

Новые занятия помогут не только приобрести уверенность в себе, но и сменить обстановку, круг общения. И, кто знает, не встретится ли тебе новая любовь по пути на тренировку или занятие английским…

Часто случается, что, несмотря на активный образ жизни, общение с друзьями и разносторонние занятия, что-то неизбежно возвращает тебя назад и заставляет снова и снова переживать болезненные воспоминания. Прежде всего, нужно разобраться, что именно является таким «стоп-сигналом», какой-то материальный объект или жалость, которую ты к себе испытываешь. Что бы это ни было, исправление ситуации требует выполнения правила № 5, которое мы назовём

Генеральная уборка

Её необходимо провести и в квартире, и в голове. Первое, конечно, получается легче. Необходимым элементом уборки является ликвидация материальных свидетельств изживших себя отношений – старые фото, сувениры, его зубная щётка, которую ты хранишь, как реликвию…Вердикт один – уничтожить.

Пусть слезинка, которая упадёт с твоих глаз при «погребении» пакета с реликвиями в глубинах мусорного контейнера, будет последним проявлением страданий по бывшему и всему, с ним связанному.

Навести уборку в собственной голове гораздо сложнее: нужно в первую очередь признать свои слабости в виде жалости к себе и стремления лелеять свои страдания, постоянно их подпитывая. Необходимо раз и навсегда запретить себе страдать, по крайней мере по поводу старых отношений. Бой тоскливым мелодиям, фильмам, мыслям. Ура – позитивному общению, музыке, кино, книгам. Правильная организация мышления и пространства эффективно поможет пережить любой кризис.

Полезное видео в тему:

И не забудь: если судьба чего-то тебя лишает, возможно, она готовит какой-то грандиозный сюрприз впереди!

как жить дальше и чего делать не стоит ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Иногда отношения между влюблёнными заходят в тупик. Когда пара осознаёт, что любовь ушла и нет желания её возвращать, они расстаются. Но часто случается так, что уходит не любовь, а любимый человек. Так или иначе, расставание приносит душевные страдания обоим. Особенно сильно переживают женщины. Как жить дальше, если парень бросил? Как справиться со своими эмоциями, найти силы перевернуть эту страницу своей жизни?

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему так произошло, что бросил парень, и как с этим жить дальше
• Как пережить самый тяжелый этап расставания с парнем
• Что делать после того, как вы полностью осознали ситуацию, что парень бросил и нужно жить дальше
• Что делать если хочется вернуть парня, который вас бросил
• Что делать, если хочется навсегда забыть бросившего вас парня
• Чего точно не следует делать, если вас бросил парень

Почему бросил парень, и как жить с этим дальше

Когда бросил парень, нужно задуматься о причинах его решения. Конечно, каждая девушка начинает терзаться мыслями о том, какая она хорошая, как много отдает любви ему, за что он так с ней поступил. Но не это главное – важно именно почему это произошло с вами.

Всегда виноваты оба. Пусть не в равной степени, но вина лежит на обоих.

Когда парень бросает ради другой девушки, значит, он недополучил любви, ласки, понимания и многого другого – он не был счастлив с вами.

Когда он просто разрывает отношения, а не заменяет их другими – он устал от постоянной ругани и скандалов. Просто чувства охладели.

А может, ваша вина не так и ничтожна? Возможно, он узнал об измене или раскрыл ваш обман?

Вот в чём нужно разбираться девушке, когда парень ее бросил, чтобы исправить ошибки (если ещё не поздно), попробовать «склеить» взаимоотношения. Или осознать неизбежность происходящего и перестать цепляться за прошлое, перевернуть страницу и решить, как жить дальше.

Требуется дать объективную, лишённую эмоциональной окраски, адекватную оценку причин разрыва отношений. В этом помогут близкие люди – сестра, подруга, мама. Хороший психолог станет лучшим помощником в сложившейся ситуации.

Если причинами расставания стали обиды, частые конфликты или мелкие провинности, то можно всё исправить. Поговорить с любимым человеком, попытаться убедить в своём твёрдом решении убрать из ваших отношений эти раздражающие факторы. Пообещать быть хорошей девочкой и стать ею. Свидание в тихом уютном местечке, красивое платье, стильный макияж и искренние слова, сказанные от души, с большой нежностью и теплотой – вот что растопит лёд в сердце любящего человека.

Эта схема не работает только в двух случаях: он вас не любит или ушёл к другой женщине. Здесь ничего поделать нельзя, придётся отступить, как бы вы его не любили. Многочисленные женские уловки могут помочь вернуть такого парня, но только физически. Душой он никогда с вами не будет и любить не начнёт. Нужно ли вам это? Лучше отпустить его. Вы успокоитесь и найдёте настоящую любовь.

Как жить дальше, когда парень бросил, и вернуть его невозможно. Есть несколько полезных и действенных советов, как преодолеть душевную боль и красиво выйти из ситуации:

• Очищение. Убрать из жизни всё, что связано с ним: номера телефонов, странички в соцсетях, фотографии, подарки. Всё, что будоражит ваше сознание, заставляет думать о нём.
• Изменения. Измените себя и окружающее пространство. Поменяйте причёску, стиль одежды, обстановку в доме. Найдите новый круг общения, интересы, занятия. Вы снова почувствуете себя на высоте.
• Воля. Так просто боль вас не покинет – ещё не раз нахлынут воспоминания и накатят слёзы. Тогда нужно проявить силу воли, мобилизовать всю её мощь.
• Новые увлечения. Вот тут и понадобятся новые увлечения, хобби, встречи с людьми. Посещайте курсы – танцы, рисование, фотография, спорт, музыка. Ко всему отнеситесь серьёзно, совершенствуйте и тело, и душу. Новый мир отвлечёт вас от тяжёлых воспоминаний.

Эти советы могут показаться издевательством. Вы лезете на потолок от боли, вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше! А тут предлагают наслаждаться новой жизнью, радоваться и получать удовольствие. Пока рана свежа, так и будет. Но со временем придет понимание, насколько эффективна эта методика. Она работает! Иначе, страдания продлятся сколь угодно долго, истощая душевные силы, парализуя волю к жизни. Перестаньте себя жалеть, действуйте. Станьте счастливым человеком! Ведь жизнь не закончилась, и впереди ещё столько приятных событий, в том числе и новая любовь.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Как пережить первый эмоциональный период после того, как бросил парень

1. Смирение и преодоление.

Душевная боль по силе воздействия похожа на боль физическую. Что делают, когда что-то болит? Стараются любыми способами приглушить ее, избавиться от неприятных ощущений. В ход идут таблетки, уколы, операции…

Так и с эмоциональной болью – вы судорожно перебираете всевозможные варианты, пускаетесь в авантюры, умоляете его не уходить. Делаете всё, чтобы только он остался с вами. Это вполне нормальная предсказуемая реакция на расставание.

Так вот, главная задача, стоящая перед девушкой, которую бросил парень – защитить себя от себя самой. Сдерживать желание во что бы то ни стало вернуть парня, не пытаться шантажом и обманом привязать его к себе, заставить себя смириться с реальной действительностью.

2. Избегать контактов с бывшим парнем.

Ни под каким предлогом не звонить и не искать встреч, чтобы выяснить причины разрыва, не интересоваться его судьбой. По крайней мере, до тех пор, пока не пройдет боль, и не улягутся страсти в душе.

3. Удалить его контакты.

Окончательно и бесповоротно. Все. Даже простое нажатие на кнопку «удалить» оказывает заживляющее действие на душевную рану. Пусть просмотр контактов, в которых нет его имени, повергнет вас в шок. Зато действует отрезвляюще, убережёт от соблазна позвонить ему.

4. Погорюйте немного.

Разрешите себе немного погоревать, особенно если не в силах долго подавлять это желание. Вы продолжаете любить этого человека, вам были дороги отношения. Да, парень бросил, но чувства не остыли в вашем сердце.

Горевание состоит из семи периодов, следующих друг за другом:

• Мучают вопросы, вы пытаетесь узнать причины произошедшего. Почему парень бросил? Как жить дальше? Вы ищете ответы. Расспрашиваете родных и близких, пристаёте с расспросами к друзьям и знакомым, спрашиваете у бывшего.
• Отрицаете очевидного. Сложно принять факт расставания, вы надеетесь, что любовь поможет восстановить былые отношения. Вы настолько искренне верите в это, что напрочь гоните мысли об окончательном разрыве.
• Торг. Вы предлагаете ему компромиссные решения, которые помогут жить дальше, сохранить отношения. Вы многое обещаете, в том числе стать для любимого идеальным партнёром. Вам кажется, и об этом вы ему говорите, что в состоянии нести полную и единоличную ответственность за взаимоотношения, тем самым пытаясь выторговать его согласие остаться рядом с вами.
• Фаза обострения. Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания.
• Стадия гнева. Она наступает тогда, когда вы преодолели страх одиночества, боль притупилась, смятения улеглись. Парень бросил вас, но чего вы реально лишились? Много ли он отдавал? Вам стало понятно, что были обделены любовью и заботой в этих отношениях. Вы заслуживаете большего. В принципе, невелика потеря. В опустошённой душе поселяется гнев – на себя, на него, на сложившиеся обстоятельства.
• Принятие. Вы соглашаетесь с расставанием, понимаете, что это окончательный разрыв. Парень бросил, и с этим ничего не поделаешь. Тогда прекращаются попытки реанимации «пациента, который скорее мёртв, чем жив».
• Новые надежды. Только приняв факт разрыва отношений, пройдя все «семь кругов ада», девушка может смело смотреть в будущее. Там её ждёт любовь, преданность и понимание. Там она будет счастлива. Теперь она на это может надеяться.

5. Поставьте чёткие сроки «похорон любви».

Горе, апатия, бездействие – вечные спутники несчастной любви. Когда парень вас бросил, вы не знаете, как жить дальше. Нужно заново учиться быть одной.

Дайте себе время на хандру, тоску и ничегонеделание. Определите точную дату, когда вы стряхнёте с себя пелену отчуждения, возьмёте контроль над своей жизнью в свои руки. Когда настанет этот день (конец срока горевания), вы твёрдо скажете: «Хватит, с меня довольно! Я не потрачу больше ни минуты своей жизни на тоску по былому». Тогда ваша жизнь наполнится смыслом. Тогда станет понятно, как жить дальше.

6. Выведите его за рамки своей жизни.

Пока в душе теплится надежда на возобновление отношений, вы храните его вещи, воспоминания, подарки, любовную переписку и т.д. А если стало понятно, что любовь безвозвратно ушла, нужно избавляться от этого «наследия». Сделайте это без сожаления. Можно не выкидывать их, если вы к этому пока не готовы, а сложить в коробочку и убрать подальше от глаз.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Если бросил парень, как жить дальше после осознания случившегося

Брошенных, покинутых женщин много. Каждая по-своему переживает разрыв с любимым человеком. Когда бросил парень, каждая сама решает, как жить дальше. Одни «посыпают голову пеплом», другие тут же находят замену.

Однако начинать полноценную жизнь после расставания не так уж и трудно. Сложнее принять и оплакивать «утрату». Уж если вы это сделали, дальше всего лишь нужно следовать следующим рекомендациям:

1. «Переспите» со своей болью.

Душевную боль нельзя блокировать в потайных участках сердца. Она загноится и вырвется наружу, трансформируясь в тяжелые психологические расстройства. Страдания надо признать, прочувствовать, провести через душу и сердце. Нужно дать им возможность выплеснуться наружу – слёзы, крики, истерики. Не скупитесь на эмоции – это тот случай, когда излишняя эмоциональность приносит пользу.

2. Расскажите всем свою историю.

Парень бросил, жизнь закончилась, всё кругом рушится. Конечно, вам хочется об этом поговорить – не запрещайте себе это. Расскажите друзьям, близким. По телефону, в соцсетях, по эл.почте, по скайпу и вайберу – используйте все доступные средства связи. Вам нужно выговориться, чем больше, тем лучше.

3. Не повторяйте свой рассказ.

Один раз поведайте каждому свою историю, и больше не возвращайтесь к ней никогда. Не превращайтесь в нытика, который годами пересказывает свое несчастье. Никакого сочувствия такие женщины не вызывают. Это раздражает, люди избегают общения с ними.

4. Разберитесь в своих чувствах.

Важно точно понять, что именно вас пугает в будущем. Ваша упавшая самооценка, пошатнувшееся материальное положение или потеря сексуального партнёра – что причиняет вам большую боль, усиливает страдания? Разобравшись с этим, можно мобилизовать силы на решение именно этой проблемы. Вот что поможет девушке, которую бросил парень, взять себя в руки и решить, как жить дальше.

5. Станьте независимой.

До встречи с ним вы были независимой, самостоятельно планировали свою жизнь, принимали решения. У вас было всё, что присуще полноценной самодостаточной личности. Вспомните это чувство – оно прекрасно. Постарайтесь осознать, что теперь вы снова независимая женщина.

6. Благодарите судьбу за происшедшее.

Мыслимо ли такое? Девушку бросил парень, она не знает, как жить дальше, а ей советуют благодарить судьбу, провидение?

Да! Поблагодарите судьбу за то, что она развела вас с этим парнем. Не имеет значения, хороший это человек или плохой – он вас не оценил по достоинству.

Во-первых, теперь не нужно соизмерять свои действия с его желаниями, всё время стараться ему угодить, не подвести, не разочаровать. Вы много делаете для него и ради него, а он вас не ценит. Если ваши жертвы не имеют для него никакого значения, так стоит ли продолжать? Наконец-то вы свободны в своих действиях.

Во-вторых, казалось, что с его приходом ваша жизнь наполнилась смыслом. Уход любимого воспринимается как потеря смысла жизни. Но это не так. С появлением постороннего человека ваше внутреннее «Я» постепенно загонялось в дальний угол. Там оно чахло, уменьшалось и находилось в полном бездействии. Когда вас бросил парень, он дал шанс вашему «Я» на существование. Теперь, когда его никто не подавляет, оно будет расти и крепнуть. Теперь-то вы точно будете знать, как жить дальше

В-третьих, боль и страдания, которые испытывает девушка, когда её бросает парень, способствуют очищению кармы.

Как видите, даже в расставании есть немало положительных аспектов. Одиночество и отсутствие секса – эти проблемы легко решаются новыми знакомствами. Есть Интернет, к вашим услугам многочисленные брачные агентства. Да и старые способы знакомства никто не отменял.

Вас бросил парень. Как жить дальше? Если вы чувствуете себя одинокой, если вам банально физически нужен мужчина, прислушайтесь к советам психолога, эксперта в психологии отношений – Ярослава Самойлова. В видео, представленном ниже, он раскрывает женщинам секреты знакомства:

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Бросил парень, как жить дальше, если хочется его вернуть

В большинстве случаев женщина пытается вернуть парня. И часто это удаётся, влюблённые сходятся вновь и строят новые отношения. Но до этого, ей нужно найти в себе силы простить прежние грехи парня.

Как скорректировать своё поведение, чтобы не совершать прежних ошибок?

• Не вешайтесь на него. Слишком энергичное сближение может спугнуть. Сначала проявите сдержанность, граничащую с игнорированием. Это даст ему время ещё раз всё обдумать и убедиться в правильности принятого решения. Ну, или наоборот, понять, что во второй раз не будет так сердечно и тепло, как в первый. Всё зависит от силы его любви к вам.
• Чуть позже можно попросить о встрече. Избегайте слёзных посланий с клятвами и обещаниями. Просто предложите встретиться.
• Первая встреча после расставания должна остаться в его памяти. Приятно удивите его своим безупречным внешним видом, спокойствием и рассудительностью. Если же причина разрыва была в вашей холодности и невнимательности к нему, то здесь предстаньте перед ним ласковой, заботливой, нежно любящей партнёршей. Поинтересуйтесь его делами, спросите о здоровье, настроении и т.д.
• Если он откажется встречаться, не настаивайте. Он ещё не созрел, нужно дать больше времени. Перетерпите немного, потом позвоните вновь.
• Он готов встретиться – это первая победа. Расскажите, что нового происходит в вашей жизни – записались на курсы чего-либо, запланирована поездка, есть новые знакомые… Но выглядеть всё должно не как попытка показать, что вы изменились, а так, чтобы было видно, что вы над собой работаете. Будет он в вашей жизни или нет, вы будете и дальше совершенствоваться.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Как жить дальше и забыть парня, который вас бросил

В случаях, когда принято решение ничего не возвращать, девушке следует несколько изменить своё поведение. Вот несколько простых советов, как забыть парня, который вас бросил, и избавиться от воспоминаний.

• Вы его ещё любите, но он ушёл. Ему было плохо, и он убрал вас из своей жизни. Теперь плохо вам, и вы должны избавиться от этого чувства. Ваши страдания и переживания любовью назвать сложно – эгоизм, утрата веры в себя, снижение самооценки. Что угодно, но не любовь. Позаботьтесь о себе – сотрите в памяти воспоминания о былых отношениях.
• Психологические, эмоциональные, душевные проблемы отлично решает сильная занятость. Займите всё своё время работой и учёбой. Станьте на время трудоголиком. Это очень эффективный способ переключиться, не зацикливаться на своих проблемах.
• Избегайте встреч с бывшим. Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.
• Поймите, его не трогают ваши страдания, вы портите жизнь и гробите своё здоровье.
• Даже свободное от работы время заполните новыми интересами. Когда вечером голова ничем не занята, легко можно впасть в отчаяние, тосковать и хандрить. Интересное увлечение отвлечёт ваши мысли.

Советы простые, можно сказать банальные, но следовать им сложно. От вас потребуется сила воли и, что намного важнее, искреннее желание и твёрдое решение не восстанавливать отношения. Сделав свой выбор, вы поймёте, как вам жить дальше, как спокойно пережить трудный период. В качестве бонуса вы получите бесценный опыт.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

7 полезных «НЕ» в ситуации, когда бросил парень и нужно жить дальше

1. НЕ возвращайтесь в своё прошлое.

Шоковая ситуация, когда бросает парень и не знаешь, как жить дальше, сильно отражается на личностных качествах девушки. Меняется всё вокруг, меняется и она. Ей больше никогда не стать прежней. До встречи с любимым её жизнь была другой. И весь предыдущий жизненный опыт оказывается абсолютно бесполезным, когда наступает период расставания.

Тогда она была одинока, ждала большую любовь, стремилась поскорее войти в отношения с возлюбленным. Об этом мечтают все. Испытывая с детства дефицит любви и внимания со стороны родителей, девочки кидаются в омут с головой. Свои детские фантазии они пытаются осуществить вместе с любимым парнем. Но тот не готов стать волшебником, исполняющим её желания. В итоге большие надежды оборачиваются огромными разочарованиями.

Никакого опыта расставания в прошлом нет, поэтому искать себя прежнюю нет смысла. Там было всё, кроме любви. Сейчас есть любовь, но нет всего остального.

2. НЕ опасайтесь перемен.

Вольно или невольно, но своим уходом парень оказал вам большую услугу. Наступает новый период в вашей жизни, и его поступок даст вам импульс к движению в этом направлении. Ведь что произошло? У вас была красивая история любви, пусть даже с неудачным завершением. Он заставил поверить в себя, в то, что вами можно увлечься, вас можно любить. Его миссия завершена, пора двигаться вперёд.

Нужно быть готовой к переменам. Иногда они могут быть глобальными: смена специальности, места работы (особенно, если бывший работает там же). Порой меняются города, страны, друзья, круг интересов и т.д. Всё зависит от открывшихся перспектив и потенциала возможностей.

Главное – не бояться перемен, смело идти вперёд.

3. НЕ применяйте тактику «клин клином вышибают».

Когда бросает парень, ваше самолюбие уязвлено. Хочется непременно показать ему и окружающим, что ты интересна мужчинам, тебя любят, хотят оставаться рядом с тобой. Начинаются новые романы, которые так же стремительно заканчиваются, сменяя друг друга. Иначе и быть не может, ведь такие отношения не подпитываются ни любовью, ни нежностью. Только желание девушки поднять собственную самооценку. Она превращается в расчётливую стерву, которая держит «в запасе» нескольких кандидатов. Время от времени она бросает их, затем снова возвращается…

Ни к чему хорошему такое поведение не приведёт.

4. НЕ уничтожайте фотографии.

В старых фотографиях хранится важная информация. Она уникальная и неповторимая. Это часть вашей жизни, в которую вы больше не вернётесь.

Просматривая их, через какое-то время, люди понимают, как и насколько изменились. Многие события и связанные с ними переживания уже не кажутся такими трагичными. Вы понимаете, что «выросли» из этой любви, с улыбкой вспоминаете ужас и отчаяние, когда-то терзавшие вашу душу после расставания.

Сложите фотографии в коробочку и поставьте в укромном месте. Точно так же, как вы запрятали в дальнем уголке сердца воспоминания о прошедшей любви.

Теперь вы точно знаете – вам удалось достойно выйти из этих отношений, не сломаться, когда бросил парень, и понять, как жить дальше.

5. НЕ слияние в единое целое, а пересечение интересов.

Посмотрите, что происходит с влюблённой женщиной. Погружаясь всё глубже в отношения, она впускает в себя часть личности возлюбленного. В душе влюблённой женщины, как на микрочипе, хранится информация о его индивидуальности – запахи, жесты, действия, привычки, манеры и т.д. Со временем объём информации увеличивается, постепенно вытесняя собственную индивидуальность девушки. Она живет его жизнью, его желаниями, его стремлениями.

Так вот, когда парень бросил, осознание вышеизложенного факта поможет выбрать правильный путь. Никакого слияния душ, только пересечение интересов! Есть границы собственной индивидуальности, которые нарушать непозволительно.

6. НЕ забудьте вынести полезный урок из случившегося.

Ситуация, когда бросил парень и не знаешь, как жить дальше, стрессовая. Однажды испытав эти эмоции, вы должны сделать соответствующие выводы. Какие именно?

Самое главное – в новых отношениях не должно быть всеобщего и тотального единения с партнёром. Сохраните суверенитет вашего внутреннего «Я», не ставьте на алтарь любви всю себя без остатка. Не всё исходящее от парня, пусть даже горячо любимого, должно проникать в вашу душу, становиться частью вашей личности.

В омут с головой – это уже не про вас. Вы научились фильтровать информацию. Не всё, относящееся к любимому парню, войдёт в вашу жизнь!

7. НЕ надейтесь на то, что он станет вашей опорой. Рассчитывайте только на себя.

Однажды вы уже искали и, как вам казалось, нашли опору в предыдущих отношениях. Вы полностью доверились ему. А что в итоге? Вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше.

Найдите фундамент для будущего – интересная работа, дети, совместный отдых, налаженный быт. Теперь они будут стоять на первом месте для вас, а не любимый парень.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

7 фильмов, которые стоит смотреть после разрыва отношений — Что посмотреть

Расставание — нелегкое время, полное слез, грустных воспоминаний, гор сладостей и десятков печальных лент. Сегодня мы собрали 7 фильмов, идеально подходящих для лечения разбитого сердца и облегчения душевных страданий.

Вечное сияние чистого разума

Как бы больно тебе не сделал человек, и как бы не хотелось тебе его забыть, очень тяжело вычеркнуть все воспоминания о твоем любимом человеке. Даже с помощью машины по стиранию памяти.

500 дней лета

500 дней лета, история любви — от первого взгляда до дня расставания, рассказанная от лица влюбленного и мечтательного идеалиста Тома.

Поезд на Дарджилинг. Отчаянные путешественники

Путешествие в хорошей компании может исправить многое: наладить давно испорченные отношения, пережить личностный кризис и даже излечить разбитое сердце.

Руби Спаркс

Любовь писателя к своей выдуманной книжной героине была столь сильна, что однажды он нашел ее живое воплощение у себя дома. И что теперь с ней делать?

Она

В мире будущего у каждого есть персональная операционная система. Теодор, глубоко одинокий писатель, покупает себе операционку и со временем отношения между системой и человеком из деловых становятся все более откровенным…

Селеста и Джесси навеки

Идеальные, казалось бы, отношения закончились неприятных разводом. Бывшие супруги, которые когда-то были лучшими друзьями, пытаются сохранить адекватные отношения, но отпустить прошлую любовь оказывается совсем непросто.

Будь моим парнем на пять минут

Получив отставку у своей подружки Триш, Ник тут же придумывает гениальный план по ее возвращению. Как хорошо, что существуют друзья, сумасшедшие, творческие и безбашенные друзья, которые всегда могут отговорить от дурацкой идеи.

13 января 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Травма брошенного и бросившего. Как перешагнуть через болезненное расставание

Добрый день. Меня зовут Люция Сулейманова. Я клинический психолог, кандидат психологических наук. И сегодня я хотела бы поговорить о ситуации, в которую, к сожалению, каждый из нас может попасть, о так называемой травме брошенного и травме бросившего.

Давайте сначала поговорим о том, что такое травма брошенного человека. Это ситуация, когда кто-то нарушил договоренность с тобой, не согласовав при этом, то есть превратил тебя в некий предмет, превратил тебя просто во что-то, чем он может манипулировать сам, решив, что с какого-то момента он либо перестает с тобой общаться, либо меняет правила ваших взаимоотношений, и ты перестаешь быть для него значимым человеком. И таким образом любой человек в этот момент испытывает вот это очень неприятное состояние, когда его превращают из важного, значимого человека, которым он себя ощущал, фактически в ничто, в предмет, который просто можно выбросить. Отсюда у нас появилось вот это название — травма брошенного человека.

Что происходит в этот момент? Понятно, что все стадии потери человек переживает, но самое главное чувство, которое чаще всего возникает, это большое чувство гнева. Но, к сожалению, мы часто попадаем в ловушку, что в ситуации, так как наши отношения с партнером не завершены, он же в этой ситуации поменял правила игры, мы не завершили эти отношения с нашей стороны, и вообще не планировали, возможно, их завершать, то для нас очень важно выстроить с ним каким-то образом отношения и иметь возможность завершить их, закрыть для себя. К сожалению, на это уходит много времени, такая травма может длиться от года до полутора. Хотя мы, психологи, часто говорим о том, что острая травма у нас два месяца, потом за полгода вы должны справиться с травмой потери, но вот по нашему опыту, когда человека бросают, у него травма может длиться гораздо дольше.

Что можно сделать в этой ситуации, и что характерно для этой травмы, кроме очень ярких и сильных переживаний? Вторая проблема, что человек продолжает жить с большой связью с человеком, который его бросил. У него огромное чувство гнева на него, и самое главное, ощущение несправедливости. И тогда он начинает свою жизнь посвящать тому, чтобы доказать бросившему его человеку, что тот сделал это зря, что он потерял такого партнера, что он его недооценил. И есть два варианта. Либо человек начинает активно доказывать, что он становится лучше и лучше, это неплохая мотивация, но она все равно не разрывает ваших отношений, то есть вы живете жизнь во имя того, чтобы доказать другому человеку, что вы гораздо лучше, чем он думает, гораздо прекраснее, а он полный идиот или идиотка, что разрешили себе такое поведение в отношении вас. То есть ваша энергия, ваши мысли все время завязаны на вашего партнера, который вас предал, и вы все время кипите гневом в этой ситуации. В зависимости от воспитания вы можете гнев подавлять все время, и это вам мешает, потому что это берет много энергии, а вторая история, вы можете его проецировать на что-то другое и выбрасывать на какие-то вещи.

Но на самом деле есть же такая ситуация. Вообще, безусловно, когда внутри кипит, вы знаете, есть такое выражение по поводу того, что пепел Клааса стучит в мое сердце, то есть это история, что когда с кем-то из вашего рода или с вами самими сделали что-то очень нехорошее, внутри, мне клиенты часто рассказывают, что ощущения, что горит огонь или находится какой-то тяжелый камень, даже на физическом уровне.

Какие есть техники, чтобы с этим справиться? Первая техника, это разговор с этим человеком. То есть это история, надо нарисовать его портрет, посмотреть на него, а потом устно, а лучше письменно, написать все, что вы хотите этому человеку сказать по-настоящему, по поводу его поведения, по поводу ваших претензий к нему, по поводу того, как несправедливо он с вами поступил и так далее. То есть сделать неосознаваемые ваши эмоции осознаваемыми. Вы таким образом усилите свой гнев, но по крайней мере, он станет видимым вам самим. Дальше ситуацию нужно усилить. Важно написать письмо от его имени. Вот в работе мы обычно работаем с двумя стульями, мы сажаем сначала человека на место того, кого бросили, и он оттуда говорит и пишет вот это вот письмо. И когда он выплескивает всю эту эмоцию, он пересаживается на другое место, и тут очень важно почувствовать то, что ощущает партнер, который тебя бросил. А он обычно ощущает чувство вины, и оно достаточно сильное. И он тоже живет, доказывая себе, что он не такой плохой человек, что он бросил тебя не зря, что он сделал этот шаг, потому что ты плохой, то есть он пытается на тебя перенести это чувство вины. А внутри он это чувство вины ощущает. И очень важно в этот момент для того, чтобы избавиться от всех эмоций, а эмоции настолько в спаянном состоянии находятся в этот момент у человека, которого бросили, ему очень важно побыть на месте этого человека и от его имени написать себе письмо. Причем письмо должно быть такое, которого человек, которого бросили, то есть жертва всей этой ситуации, чтобы он ощутил для себя, чего бы он боялся услышать от этого партнера, бросившего его. А чего мы обычно боимся услышать? Что мы были очень нехороши, и он нас бросил, потому что нас не выдержал. Второе, что мы чего-то не сделали, о чем он нас давно просил, ну и так далее, что мы были так нехороши, что он нас бросил — наша вина. Очень важно, когда мы получим это письмо, объяснить себе, что нашей вины в этой ситуации нет, мы не можем отвечать за эмоции другого человека. Мы не можем в этой ситуации, если только мы действительно не понимаем, что был там какой-то серьезный факт, который разрушил наши отношения, была точка невозврата. Но если это действительно ситуация, где нас все равно превратили в предмет, нам очень важно не вешать на себя чувство вины, потому что с ним справиться очень тяжело.

И только на каком-то этапе нужно поблагодарить своего партнера за все хорошее, что было между вами и им, и после этого нужна позитивная техника, нужно расписать себе историю, как ты хочешь на самом деле выстроить свою жизнь без этого человека, со своими желаниями. Потому что когда ты жил с этим человеком, или когда ты общался с этим человеком, или у вас был общий проект, или еще что-то, ты все время подстраивался под его желания тоже, и твоя жизнь была другой. А вот если представить, что тебе не нужно это делать, очень важно продумать, как ты будешь выстраивать эту жизнь сам, без него. И тогда это дает ощущение большой свободы, потому что всегда, когда мы входим в отношения с кем-то, этот человек ограничивает нашу свободу и наши желания, и мы не всегда разрешаем себе понимать, что мы хотим.

Теперь, когда у нас появляется это чувство свободы, даже таким неприятным образом, мы получаем возможность для себя определить, чего хотим именно мы сами, что бы мы хотели сделать для себя уже сейчас, когда мы свободны от этих отношений. Потому что раз они разорвались, раз нас превратили в предмет, значит нас не очень уважали в этих отношениях и не очень ценили, и мы просто по какой-то причине этого не понимали. А теперь наконец это проявилось и стало реальностью, и как только мы для себя внутренне поймем, какую бы жизнь мы хотели вести, всегда обязательно складывается ситуация, что появляется новый проект, новый партнер. Место становится свободным, и мы привлекаем новые возможности.

Но для этого обязательно нужно освободиться вот от этих эмоций и от этой связи, которая связывает нас со старым партнером. Поэтому очень рекомендуем, если есть возможность не общаться с человеком, который вас бросил, сделайте это, то есть не входите в общие проекты, не говорите, что у вас дружба. Единственная вещь, которая может вас связывать, очень часто партнеров связывает либо бизнес, они не могут прерваться, и тогда вот этот процесс расхождения происходит очень-очень-очень долго. Или общие дети, это, к сожалению, ситуация, которую невозможно изменить. Но тогда нужно все время настраиваться на то, после проведения этой психологической работы над собой, надо все время настраиваться на то, что это бизнес-переговоры. И сначала будет очень колотиться, сначала будет все время накрывать, когда ты входишь в поле отношений, и вот это ощущение, что ты все равно брошенный, оно в тебе будет сидеть. Но потом эта ситуация будет становиться все легче, легче, легче, просто после каждой встречи надо делать вот эту вот работу, о которой мы говорили, делать  эту технику. И тогда вы пройдете этот путь гораздо быстрее, чем многие из нас проходят в реальности. А это, к сожалению, ситуация, от которой не застрахован никто. Можно говорить, что со мной этого не будет никогда, мне все клиенты почти говорят, что мы думали, что в нашей жизни этого никогда не произойдет. А в реальности мы все попадаем в ситуацию, кто-то из нас всегда становится либо брошенным, по какой-то причине, не обязательно в отношениях супружеских, в дружеских, в рабочих, либо бросившим. Такова жизнь, отношения проходят какой-то этап и заканчиваются.

Нам всем часто кажется, что травма брошенного человека очень большая, а тот человек, который бросил, ему очень легко. И это понятно, потому что человек, который уезжает на поезде с вокзала, ему всегда комфортнее, потому что впереди что-то новое, новые возможности, а тому, кто остается, всегда сложнее. Но у него есть другая проблема, у него есть ощущение, что он нарушил этику определенную, которая у него была, что у него есть чувство вины перед своим партнером. И он тоже с ним находится в определенной связи, пытается себе объяснить о том, что он сделал это не зря, что он не виноват, что виноват в этом партнер, то есть это его психологическая защита. И чем больше он себе это рассказывает, чем больше он старается прикрыть вот эту вот историю своей травмы, тем дольше он остается в этих отношениях, тем больше он обслуживает вот это чувство вины. А чувство вины как мы обслуживаем обычно? Мы запрещаем себе либо новые отношения, они становятся неэффективными, либо мы запрещаем себе успех в каком-то, в карьере, потому что мы внутри ощущаем, что раз мы виноваты, мы не заслужили этого. И наконец третий процесс это то, что мы себе можем заработать какую-то болезнь, все это перевести на психосоматический уровень. То есть для того, чтобы выйти из этих отношений, человеку, который бросил, ему очень важно понимать, что он в такой же травме, как и тот, которого он бросил. И ему тоже очень важно эту тему проработать.

Если не хватает смелости спокойно завершить отношения с партнером, и просто с ним поговорить, поблагодарить его за все то прекрасное, что было между вами, то важно сделать какие-то упражнения для себя. То есть таким же образом написать ему письмо, где признать, что ты сделал не так, озвучить для себя, где ты видишь границы своей вины. И дальше после этого подумать, а чем ты можешь ему компенсировать то, что ты уходишь в этой ситуации. Самая лучшая компенсация это благодарность. Воспоминания о всем хорошем, что было, озвучивание этого партнеру, и закрывание этих отношений не на гневе, а на принятии и на ощущении, знаете, позитивной связи. Тогда, даже если тебя не простили, ты себя внутренне прощаешь, и это дает тебе ощущение свободы.                                                           

Как кого-то забыть: 10 способов двигаться дальше

Потеря любимого человека ужасна. Поверьте, я знаю. Независимо от того, произошла ли эта потеря из-за смерти или из-за разрыва отношений, она причиняет вам боль и отнимает у вас много сил. В этой статье мы обсудим, как забыть кого-то, используя методы, которые доказали свою эффективность.

Вот десять способов забыть кого-то:

• Посмотри в глаза своим чувствам.
• Напишите об этом.
• Окружите себя людьми, которые вас любят.
• Активно перенаправляйте свой ум на более здоровые мысли.
• Избавьтесь от напоминаний.
• Нет контакта.
• Измените свой распорядок дня.
• Составьте пятилетний план.
• Регулярно испытывайте себя.
• Новые знакомства.

Трудно забыть кого-то, кого любишь, потому что ум связывает эмоции с воспоминаниями.И эти воспоминания вызывают эмоции любви и боли. Это цикл.

Как вам хорошо известно, чем больше вы любите кого-то, тем более сентиментальным вы становитесь.

Обыденные вещи и мелкие детали, такие как запах или звук дождя, могут напоминать вам о человеке, которого больше нет в вашей жизни.

Некоторым это приносит теплое чувство комфорта и покоя. Для других, таких как я, это приносит нам чувство боли, тоски, несчастья и страдания.

Как бы то ни было, со временем, зрелостью, страданиями, пробами и ошибками я овладел искусством того, как кого-то забыть.Что еще более важно, я понял, как смириться с потерей кого-то и больше не страдать.

Переход был непростым. Это было, мягко говоря, больно. И все же теперь я чувствую себя свободным от тех чувств, которые преследовали меня.

Но я смог сделать это, только отправившись в мир в поисках способов забыть кого-то, кого я любил и потерял.

В общем, путешествие могло быть трудным, но пункт назначения был мирным.

Не теряя времени, давайте поговорим обо всем, что вы можете сделать, чтобы кого-то забыть.

1. Посмотри в глаза своим чувствам

Вы можете попытаться убежать от него или спрятаться от него, но у жизни есть способ поставить нас перед теми вещами, которых мы боимся больше всего.

Жизнь происходит с нами и для нас.

Каждый раз, когда вам напоминают о чем-то или о ком-то, кого вы потеряли, это просто еще одна возможность разобраться с этими чувствами и принять их.

Жизнь не хочет делать тебе больно.

Если вы сможете собрать в себе силы, чтобы выдержать, вы станете энергичным и сильным человеком.

Тот, у кого есть контроль над эмоциями и четкое понимание того, как справиться с болью утраты.

Вы никогда не сможете по-настоящему подготовиться к этому, но вы можете на этом вырасти. После разрыва вы можете побыть в одиночестве на некоторое время, чтобы по-настоящему понять свои чувства.

Только за это время вы можете использовать его, чтобы расти как личность и учиться на ошибках прошлого.

Эти уроки помогут вам стать лучше, а — лучшим партнером . И, в конце концов, эти самые уроки могут принести пользу вашим будущим отношениям.

2. Напишите об этом

Я пришел к выводу, что наш разум работает с формулой отдавать и получать .

Мы можем съесть так много, пока это не утомит нас. Чтобы обработать эти мысли и понять, что мы чувствуем, гораздо продуктивнее экспортировать эти мысли в мир, поговорив с кем-то или написав об этом.

Ведение дневника стало ежедневным ритуалом в моей жизни.

Всякий раз, когда меня одолевают эмоции, работа с бумагой позволяет мне уменьшить нагрузку и обрести некоторую ясность.

Это механизм выживания, который не дает вам действовать импульсивно за счет себя и окружающих.

Задумайтесь на секунду — мы часто забываем вещи, которые не вызывают внутри нас эмоциональной реакции.

Если вы сможете обработать и удалить все негативные чувства, связанные с мыслями о ком-то, возможно, со временем вы сможете их забыть.

Но я почти уверен, что без этих грустных чувств у вас останутся хорошие чувства и хорошие воспоминания. Если есть.

Возьмите за привычку вести дневник каждую ночь перед сном. Освободите свой разум от всех мыслей, накопившихся за день, и вы хорошо выспитесь.

3. Окружите себя людьми, которые любят вас

Большинство людей, переживших потерю, начинают глубоко ценить окружающих их людей. Через потери мы учимся ценить. Это само по себе не имеет ценности.

Способность направить боль потери, чтобы лучше понимать тех, кто остается в вашей жизни, — лучший выход из ситуации.

И чем больше времени вы проводите с людьми, которых вы любите и они любят вас, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Что еще более важно, они подарят вам гораздо больше воспоминаний, которые в конечном итоге займут центральное место в вашей памяти.

Чем больше таких воспоминаний вы накапливаете, тем труднее становится удерживать воспоминания о людях, ушедших из вашей жизни.

Люди, которые любят вас, также протянут руку помощи, когда вы упадете, а также плечо, на котором можно поплакать.

Не стоит недооценивать силу теплых объятий. Он может творить с вами чудеса.

4. Активно перенаправляйте свой разум на более здоровые мысли

Мне пришла в голову идея кричать: « Поцарапайте, что », когда ваш ум приходит к мысли, которая поражает или умаляет вас.

По сути, когда у нас появляются мысли, которые начинают заражать наши чувства и нашу жизнь, а не подпитывают их большим количеством мыслей и времени, скажите « Scratch That », чтобы вырваться из их хватки.

Чем больше вы это делаете, тем легче становится не дать определенной мысли занять слишком много места в вашем сознании.

Этот простой метод хорошо помогает удерживать вас в настоящем моменте. И таким образом вы можете удержать себя от чрезмерных размышлений о ком-то , о котором хотите забыть.

5. Избавьтесь от напоминаний

Я сентиментальный человек, и мне чрезвычайно трудно расстаться с сувенирами, но это те же самые вещи, которые приносят мне массу печали и тоски.

Когда мне удалось убедить себя упаковать их, удалить или переместить их подальше от моего окружения, я смог меньше думать об этих людях.

Кроме того, в моей жизни появилось больше места для новых вещей.

Со временем вы почувствуете, что меньше привязаны к прошлому и больше сосредоточены на настоящем и будущем.

По крайней мере, в обозримом будущем избавьтесь от всех напоминаний, чтобы дать себе шанс двигаться дальше.

Статья по теме: Следует ли мне удалять фотографии моего бывшего?

6. Инициировать отсутствие контакта

По моему мнению и по свидетельству многих людей, самый эффективный способ двигаться дальше после разрыва отношений — это не начинать никаких контактов.

Никаких контактов не работает , сомнений нет. Независимо от того, являетесь ли вы мужчиной или женщиной , никаких контактов не имеет значения, если вы хотите уйти от разрыва.

Чтобы не связываться, вы должны прекратить всякое общение со своим бывшим.Вы не можете встречаться, звонить, писать текстовые сообщения, писать электронные письма или общаться с бывшим партнером в социальных сетях в течение неопределенного времени.

В это время, , вы пропустите своего бывшего и захотите связаться с вами, но это часть процесса. Если вы сумеете вытерпеть, это изменит вашу жизнь и поможет вам забыть.

Во время отсутствия контакта ваша цель — как можно больше дистанцироваться от человека, которого вы пытаетесь забыть или от которого хотите уйти.

Но это также лучшее время для саморазвития, так что потратьте свое время на то, чтобы стать лучше.

7. Измените свой распорядок

Помимо сувениров, рутины, в которых участвует кто-то, кого больше нет в нашей жизни, могут удерживать нас в этой фазе, когда они были рядом.

Каждый день, когда мы занимаемся этим старым распорядком, он вызывает множество чувств привязанности и печали.

Даже если вы можете внести лишь незначительные изменения в свой распорядок, я умоляю вас сделать это. Попробуйте проснуться в другое время, добавьте новые привычки, перемешайте предметы и создайте для себя новый распорядок дня.

Это практично и позволяет лучше контролировать ситуацию.

Все эти маленькие действия накапливаются и имеют глубокий эффект. Вам просто нужно соответствовать им.

8. Составить пятилетний план

Чем больше вы сосредотачиваетесь на будущем, тем легче становится отпустить прошлое. Я помню, как в этой ситуации мне хотелось сделать что-то реальное и практическое.

По иронии судьбы, я не только отчаянно пытался кого-то забыть, но и чувствовал себя потерянным и потерянным.

Это особенно верно, когда вы переживаете разрыв. Скорее всего, вы представляли себе будущее со своим партнером и строили все свои планы вокруг отношений.

Теперь, когда их больше нет, вы чувствуете себя неуверенно и потерянно. Вот почему так полезно составлять пятилетний план. Он дает вам направление в вашей жизни и расставляет приоритеты в том, чего вы хотите и что делает вас счастливым.

Разделите свой пятилетний план на следующие разделы: Отношения, здоровье, богатство, духовность и страсти.

В каждом разделе нарисуйте список того, что вы хотите в ближайшие 5 лет. Будьте описательными и подробными. Держите этот пятилетний план где-нибудь на виду, чтобы вы могли регулярно его изучать.

9. Регулярно испытывайте себя

Я заметил, что всякий раз, когда мне нужно было разобраться с чем-то сложным, даже с жизненной проблемой, я мог думать только о том, как с этим справиться.

Мысли о прошлом не имели значения. Я сосредотачивался не на том, что у меня было, а на том, что у меня было.

И чем больше я регулярно проверял себя с помощью проблем, тем легче мне становилось думать о других вещах, а не о том человеке, который меня преследовал.

С трудными испытаниями, Я также открыл свое истинное Я . Это подтолкнуло меня встретиться лицом к лицу с моими демонами и погрузиться в «банку с печеньем» моментов, когда я преодолевал непреодолимые препятствия.

Каждый раз моя уверенность росла, пока я не превращалась в человека, который чувствовал себя сильным. Кого-то, кто не чувствовал себя управляемым в тяжелые времена или тяжелые эмоции.

Выйдите из своей зоны комфорта. Вы будете в порядке.

10. Новые знакомства

Рокки сказал это лучше всего: « Знаешь, чем старше я становлюсь, тем больше вещей я должен оставить после себя. Это жизнь ».

Не было сказано более верных слов.

Это часть жизни. Мы встретим людей, которые в конце концов уйдут из нашей жизни, как мы в какой-то момент уйдем из нее.

Но это не значит, что мы не можем знакомиться с новыми людьми.

Нет ничего плохого в налаживании связей с другими людьми. Это не умаляет вашей связи с ушедшими людьми.

Даже после разрыва потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы справиться со своими эмоциями, но в определенный момент вы должны выйти в мир и познакомиться с новыми людьми.

Поступая так, вы можете создать новые связи и новые воспоминания, которые займут место в вашем сердце и уме.

Чего следует избегать

Теперь, когда мы коснулись лучших методов, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы забыть кого-то и двигаться дальше, давайте поговорим о некоторых действиях и привычках, которых следует избегать.

Погоня за тем, кто ушел добровольно: Не подрывайте свою самооценку и ценность в погоне за тем, кто бросил вас . Это того не стоит. Вместо того, чтобы что-то исправлять, он будет отгонять их от вас и давать вам больше багажа, с которым нужно иметь дело.

Угадывая свои прошлые решения: Вы сделали то, что считали правильным в данный момент. Даже если вы совершили ошибку, это не значит, что вы ничего не выиграете от наказания себя за это.Прошлое нельзя изменить. Продуктивно и полезно для здоровья извлекать уроки из этого и добиваться большего в будущем.

Остаться в прошлом: Ничего не меняется, если ничего не делать. Приковывать себя к прошлому — пустая трата жизни. Двигайтесь вперед по жизни, особенно в дни, когда вам этого не хочется. Появившись, вы делаете самый важный шаг к тому, чтобы двигаться дальше и начинать заново.

Проведение слишком много времени в социальных сетях: Они позволяют легко оставаться на связи с людьми, о которых вы хотите забыть, что это приносит больше вреда, чем пользы.Я ушла из большинства социальных сетей, и с тех пор моя жизнь стала намного лучше. Если вы решите остаться в социальных сетях, не преследуйте и не тратьте время на профили бывших.

Чтобы двигаться дальше и забыть кого-то, нужно время

Если у вас нет кого-то, кто может вас загипнотизировать, я не думаю, что есть способ волшебным образом забыть кого-то в одночасье и по собственному выбору.

Настоящее волшебство происходит во времени. Никто из нас не может поддерживать ни одной эмоции в течение неопределенного периода времени.Даже боль и горе не могут длиться всю жизнь.

Возможно, вы сможете унести его с собой, но боль будет не такой сильной, как раньше. Пока вы можете реализовать стратегии, упомянутые в этой статье.

Используйте Reddit для поддержки

Когда я писал эту статью, я не знал о Reddit. Я предполагал, что это был просто форум, на котором люди могли делиться мемами и говорить о похудании.

Вы можете представить мое удивление и шок, когда я обнаружил, что Reddit имеет множество популярных подписок для поддержки, расставаний, потерь и многого другого.

Возможность поделиться своей историей с другими сострадательными людьми, испытывающими подобную боль, может быть очень слабым и лечебным.

Я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с двумя следующими подписками Reddit, если вы заинтересованы в поддержке или читаете об опыте людей о том, как кого-то забыть. ( r / GriefSupport + r / BreakUps )

Заключение

Надеюсь, ты найдешь мир со всем, что тебе сейчас предстоит.Потребуется время, чтобы забыть кого-то, кто коснулся вашего сердца, но время облегчит эту боль.

Вы никогда не сможете полностью забыть о них в традиционном понимании этого слова. Но вы определенно можете забыть о боли их потери и сосредоточиться на счастье в своей жизни.

К счастью, советы в этой статье определенно помогут вам обрести покой.

Ваш лучший совет, как кого-то забыть? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, и давайте продолжим разговор.

Недавние сообщения

ссылка на Почему парни не звонят, когда ты им нравишься

Почему парни не звонят, когда ты им нравишься

Естественно предположить, что парень, которому вы нравитесь, позвонит, чтобы поговорить с вами. Но это не всегда так, и это может застать вас врасплох. Вы можете начать сомневаться в его чувствах и что …

ссылка на Почему она оставила меня? 7 причин почему

Почему она оставила меня? 7 причин почему

Ошеломленный разрыв может оказаться одним из самых запутанных и душераздирающих переживаний, которые вы можете пережить.Больше всего больно именно те расставания, которых вы не ожидаете. Обычно остается …

10 практических советов по переходу на

Как можно забыть кого-то?
Фото: Getty Images

Что происходит, когда вы расстаетесь с кем-то? У всех по-разному, но можно с уверенностью сказать, что «много» — это обычный ответ.Скорее всего, ваша вторая половинка была частью каждой стороны вашей жизни. Хотя пройти мимо этого человека может быть сложно, есть способы облегчить себе жизнь.

«Это очень банально, но скажите себе, что со временем все станет легче, потому что все может быть очень болезненным», — сказала доктор Полетт Шерман, психолог и автор книги Facebook Dating: From First Date to Soulmate . «В среднем разрыв занимает некоторое время. Просто дайте себе время прийти в норму и привыкнуть.”

Если вы пытаетесь преодолеть длительные отношения, недолговечную интрижку или даже сильную влюбленность, вы найдете что-то полезное в практических советах, как избавиться от кого-то, чем Шерман поделился с Cut.

Первое, что вам следует сделать, это дать себе достаточно времени, чтобы скорбеть. «Позвольте себе почувствовать свои чувства, потому что вы не хотите их подавлять», — говорит Шерман. Вы также должны обязательно поговорить о любом горе, которое у вас есть, чтобы вы могли работать над тем, чтобы преодолеть его, а не держаться за него.

«Если вы привыкли, что именно этот человек является тем, кому вы рассказываете хорошие или плохие новости, то вы отчасти восприимчивы к этому каждый раз, когда что-то происходит», — говорит Шерман. «Поставь свою маму на быстрый набор или своего лучшего друга. Если есть определенные моменты, когда вы привыкли разговаривать с этим человеком, просто начните как бы больше общаться с кем-то еще, потому что это станет привычкой, иначе вы можете позвонить ему, когда вы находитесь в уязвимом положении ».

Шерман говорит, что это может быть уловка-22, особенно вначале, так как вы действительно хотите выделить время, чтобы скорбеть.Однако горе не должно быть основной частью вашего дня. «Полезно с самого начала быть чем-то занятым и структурировать свои дни, чтобы не валяться все время», — объясняет Шерман.

«Берегите себя, потому что вы будете эмоционально истощены», — говорит Шерман. Это идеальное время, чтобы полностью сосредоточиться на себе и убедиться, что ваши потребности удовлетворяются. «Сосредоточьтесь на своем саморазвитии и самооценке, потому что иногда это дает удар. Будь то упражнения или какое-то хобби, что-то, что вам действительно нравится делать или чему-то учиться.Так что вы чувствуете, что становитесь лучше, и вы снова чувствуете себя уверенно ».

Выясните, что не работает в ваших отношениях, и убедитесь, что следующий человек, с которым вы встречаетесь, не обладает такими качествами. «Вы заметите, что есть причина, по которой вы расстались с этим человеком, тогда вы узнаете, что просто не собираетесь терпеть такое продвижение вперед, поэтому вы собираетесь делать выбор с учетом этого», — объясняет Шерман. «Тогда следующие отношения, тебе не придется с этим иметь дело».

Может быть, есть чего ждать.Фото: Мальте Мюллер / Getty Images / fStop

Ваше будущее теперь полностью в вашем распоряжении, и вам не нужно думать ни о ком другом. «Это может дать вам возможность создать доску целей для того, что вы собираетесь делать в следующие несколько месяцев, продвигаясь вперед, потому что это дает вам возможность не спускать глаз», — говорит Шерман. Это способ взволновать свое будущее вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом.

Шерман предостерегает от того, чтобы все бросать в гневе, на случай, если вы захотите сделать пару снимков, когда ваши эмоции утихнут.«Если фотографии не хватает, уберите их, если это вас расстроит. Вы всегда можете решить, что оставить или выбросить позже ». Вы также должны планировать дать себе некоторое пространство от этого человека, в том числе отписаться от него или заблокировать его в социальных сетях. Шерман говорит, что вы можете сказать человеку, которого пытаетесь преодолеть, что вы делаете это, если не хотите обидеть его чувства.

Это идет рука об руку с тем, чтобы отнять у кого-то место в социальных сетях. Если вы продолжите разговаривать с этим человеком или встречаться с ним, в конечном итоге будет намного сложнее преодолеть его, особенно если вы втайне надеетесь на изменение взглядов.«Если вы сидите без дела в течение шести месяцев, надеясь, что человек передумает и вернется, этого, вероятно, не произойдет, и это вредно, потому что его нет», — говорит Шерман. «Это не имеет отношения к реальности того, что есть».

Помните, что разрыв не делает вас нелюбимым или нежелательным. Усвоение негативных представлений о себе вредно. Вместо этого сосредоточьтесь на своих лучших качествах. «Запишите 25 вещей, которые сделают вас отличным уловом», — говорит Шерман.«[Вы] можете прочитать это, прежде чем [вы] снова начнете встречаться».

Этот сценарий варьируется от человека к человеку. «Важно быть немного осторожным со всем рикошетом», — предупреждает Шерман. «Во-первых, вы можете причинить вред другому человеку, но также, возможно, ваше мышление не готово справляться с большим количеством эмоций, когда вы уже расстроены. Для некоторых людей — если они могут справиться с этим и это то, что они осознают — это может помочь им вернуться туда, не становясь слишком интенсивными.”

Оставайтесь на связи.

Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности
Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Как долго преодолевать кого-то

Неважно, переживаете ли вы после окончания бурных отношений на расстоянии, пытаетесь забыть кого-то, кто вам изменял, или просто пытаетесь пережить безответную влюбленность, мы здесь, чтобы подтвердить ваши чувства: избавиться от любимого человека непросто.Если бы это было так, миллионов песен, книг по саморазвитию, картин и стихов не существовало бы.

Хотя боль разрыва универсальна, к счастью, вы не будете грустить вечно. Но точно , сколько времени нужно , чтобы кого-то преодолеть?

Спойлер: нет установленного количества времени. «Правило 21 дня» — теория, согласно которой вы обычно начинаете чувствовать себя лучше после трехнедельного перерыва, — не работает для всех, — говорит Мария Салливан, вице-президент и эксперт по знакомствам Dating.com.

Мы знаем, мы знаем — это не очень удовлетворительный ответ, когда вы оплакиваете уход человека, которого вы действительно обожали.Поэтому мы попросили Салливана и некоторых других экспертов по взаимоотношениям копнуть немного глубже, чтобы помочь вам проложить путь к свету в конце туннеля … и нет, мы не говорим о свете в дверце морозильной камеры.

Прежде всего: откажитесь от графика разрыва.

Вы говорите себе, что вам нужно обновить свой профиль знакомств к следующей неделе или попытаться познакомиться с новым партнером IRL? Вы злитесь, что даже через месяц вас все еще тошнит каждый раз, когда вы проходите мимо своего (бывшего) любимого места для свиданий? Будьте осторожны с собой.«К сожалению, не существует математического уравнения для расчета конечных сроков восстановления после горя», — говорит Амира Руотола, соавтор книги «Расставание, потому что оно сломано», .

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, соглашается с тем, что вам не следует давить на себя, чтобы «почувствовать себя лучше» к кому-то к определенному времени. «Это может вызвать стыд», — говорит она. «Чтобы двигаться вперед, вы должны позволить себе горевать».

Вместо этого она побуждает своих пациентов «чувствовать себя уполномоченными, не имея графика.”

Сделайте перерыв, если вы все еще любите.

Если вы застряли на ком-то, кто вам изменял, или вы посинели из-за того, что кто-то, с кем вы, ошибочно, никогда не встречались технически, не отвечает вам взаимностью, вы можете задаться вопросом, почему вы так расстроены. Точно так же, как нет установленного графика для того, чтобы оплакивать конец отношений, нет никаких правил о том, что вы должны и не должны чувствовать.

«Найдите время, чтобы принять свои чувства», — говорит Салливан. «Это нормально — грустить, злиться, расстраиваться или даже тосковать по этому человеку.Позвольте себе почувствовать свои эмоции. Если вы это сделаете, вам будет легче двигаться дальше и исцелиться ».

Все отношения разные. Как и каждый разрыв.

Вы планировали совместное будущее? Вы расстались после предательства или потому, что слишком поздно узнали об этом ваши отношения были односторонними? «Время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, зависит от того, насколько интегрирован ваш партнер в вашей жизни и что вызвало трения», — говорит Диксон-Файл. «В зависимости от глубины ваших отношений это можете чувствовать, что теряете не только бывшего, но и часть своей личности.

Но на самом деле. Почему нужно так много времени, чтобы забыть кого-то?

Если вы все еще ищете что-то более осязаемое, попробуйте следующее: «Если вы были вместе хотя бы год, дайте ему хотя бы один год», — говорит Диксон-Файл. Она говорит, что большинству людей необходимо пройти через все триггерные события, которые могут произойти в первый год после разрыва — начиная с дней рождения, юбилеев и праздников. «Позвольте себе оплакивать», — говорит она. К счастью, есть способы облегчить боль и облегчить процесс.

Чтобы двигаться дальше, попробуйте перестать романтизировать отношения.

«Самым трудным в преодолении отношений часто является не потеря настоящего человека, а потеря фантазии о том, что, по вашему мнению, может случиться », — говорит доктор Джулиана Моррис, терапевт по вопросам брака и отношений. Руотола предупреждает, что после разрыва вполне естественно погрузиться в сон: «Не застревайте в навязчивой петле , почему и , а что, если». Фактически, первое, что она говорит любому, кто нуждается в помощи, чтобы преодолеть бывшего, — это избегать побуждения переписать свою историю вместе: «Если бы вам было так здорово вместе, вы, вероятно, все еще были бы вместе!» она спорит.

Несмотря на боль, уважайте то, что у вас было.

Как бы вы ни хотели ругать бывшего, это не поможет вам их преодолеть. Это не значит, что вы должны притворяться, будто это все радуги и единороги, но, согласно Моррису, когда вы освобождаетесь от боли и обиды, вы сами можете обрести счастье. Она предпочитает рассматривать разрыв как «законченные» отношения, а не как «неудачные». «Если вы были достаточно уязвимы, чтобы чувствовать любовь и дарить любовь, тогда это не было неудачей», — говорит она.«Отношения послужили вам настолько, насколько вам было нужно, и теперь пора двигаться дальше».

Далее поймите, что жизнь может быть даже лучше, чем раньше.

Теперь, когда вы свободны от отношений и человека, найдите время, чтобы пересмотреть свою жизнь. «Расставание — это невероятная возможность для переосмысления», — говорит Руотоло, предлагая «сосредоточиться на том, чтобы изменить свою жизнь, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть».

Запишитесь на занятия или проведите время с друзьями, исследуя преимущества одиночества.Моррис соглашается: как только вы признаете себе, что некоторые части отношений вам не нравились, это поможет вам двигаться дальше, — говорит она. Чтобы сохранить позитивный настрой, Моррис предлагает составить список вещей из вашего совместного прошлого, от которых вам будет приятно избавиться.

По возможности держитесь подальше. Практически и в реальной жизни …

«Самое простое, но сложное правило — как можно меньше контактировать с бывшим», — говорит эксперт по взаимоотношениям Келли Миллер, LCSW, MSW.Конечно, это не всегда возможно, если ваши группы друзей переплетены или если вы являетесь одним из родителей. В этом случае игнорируйте эту часть. Если есть возможность дистанцироваться, она рекомендует заблокировать их во всех формах социальных сетей и посоветовать своим друзьям не передавать какую-либо информацию. «Не преследуйте социальные сети», — добавляет Моррис, — в том числе отписывайтесь от друзей, которые могут иметь связи с вашим бывшим. На самом деле, она предлагает вообще отдохнуть от социальных сетей.

Но не скрывайте.

Вы можете чувствовать себя одиноким без вашего бывшего лучшего друга рядом с вами, но это еще одна причина не оставаться в одиночестве.«Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя потрясающе и напоминают вам о том, насколько вы прекрасны», — говорит Моррис. Даже если вы не хотите рисковать, позовите друзей, которые заставят вас улыбнуться. «Если вы просто услышите, как другие люди рассказывают о своем дне, это действительно поможет вам отвлечься», — говорит она.

А, да. В конце концов, вы их преодолеете.

Твоя мама все еще говорит о своем парне из колледжа? Вероятно. Она все еще любит его? Скорее всего, не. По правде говоря, любые близкие отношения влияют на нашу жизнь.«Наши отношения помогают нам развиваться и созревать», — говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Happy Together , которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. «В некотором смысле наши бывшие партнеры всегда являются частью нас». Пиледжи Павельски объясняет, что мы извлекаем уроки из каждых отношений и можем брать с собой положительные моменты, которые помогают нам расти как людям. Поэтому, хотя в настоящем вы можете чувствовать разбитое сердце, помните: когда вы будете готовы, вы выйдете из этого разрыва еще сильнее, лучше и счастливее.

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучший совет, как жить дальше, когда бывший оставил вас ради кого-то другого

Единственное, что труднее, чем пережить эмоциональные американские горки, — это развод? Пройдите через это, когда вы знаете, что ваш бывший ушел с кем-то новым.

Ниже читатели HuffPost Divorce делятся своим лучшим советом, как двигаться дальше, когда ваш бывший оставил вас ради кого-то другого.

1. «Принимайте это один день за раз. Знайте, что вы ничего не могли сделать иначе. Они сделали выбор, чтобы оставить вас для кого-то другого».

2. «Что бы вы ни делали, не пытайтесь вернуть бывшего. Просто оставьте их в покое. И ради всего доброго и святого, не ковыряйтесь на их странице в Facebook. Это пытка, которую вы сами себе принесли. .Дайте себе время нащупать все. Поначалу это тяжело, но поверьте мне — станет лучше ».

3. « Не поддавайтесь давлению, чтобы отпустить и двигаться дальше. Самым трудным для людей извне понять, что нет графика, чтобы пройти через это ».

4. « Во-первых, не преследуйте другую женщину или мужчину — они не давали клятву. тебе. Гнев и разочарование могут накапливаться, и в конце концов это только причиняет вам боль. Найдите выход и избавьтесь от этих чувств.Ты не обманывала, твоя бывшая обманывала. Оплакивайте потерю его и вашего брака, а затем идите вперед. Вы должны какое-то время делать это одному, так что воздержитесь от этих новых отношений ».

5. « Это тоже пройдет. Никто никогда не умирает от развода ».

6. « Тебе придется горевать. Я много плакал. В конце концов, я узнал несколько важных вещей: я тоже делал ошибки в браке, в том числе плохо общался. Вы также понимаете, что для вас есть много других потенциальных партнеров.Мне потребовалось пять лет, чтобы увидеть это, но женщин, интересующихся мной, более чем достаточно ».

7 .« Береги себя. Тот факт, что кто-то ушел от вас, не означает, что вы недостойны любви. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы никогда не должны отказываться от себя ».

8. « Примите все мелочи, которые вы любите, но вашего бывшего никогда не заботили. Наслаждайтесь сном посреди кровати и обедом в ресторанах, которые не нравились вашей бывшей. Иди и делай, что хочешь, и когда хочешь.Наслаждайтесь временем в одиночестве и с семьей ».

9. « Я твердо уверен, что хорошая жизнь — лучшая месть. Пусть ваш бывший увидит, насколько вы счастливы без него. Поверьте, вначале вам, возможно, придется «притворяться, пока не получится», но теперь я, возможно, самый счастливый в своей жизни. Сосредоточьтесь на том, что делает вас и детей счастливыми. Живите той жизнью, о которой вы всегда мечтали — той, которую вы, возможно, отложили на задний план для своего бывшего. Пришло ваше время ».

10. «Иди в спортзал. Тебе понадобится каждый прилив эндорфина, который ты только сможешь получить».

11. «Проявите терпение и любовь. Обратитесь к консультанту и проработайте с ним свои проблемы. Не говорите об этом на работе или в Facebook. Сплетни ходят, и они вернутся, чтобы преследовать вас».

12. «Спасибо своему бывшему за то, что он больше не тратил ваше время. Посмотрите на это так: они сделали вам одолжение. Теперь ваш бывший — чужая проблема. Тревога, уходите!»

Оставайтесь на связи! Проверьте HuffPost Развод на Facebook и Twitter.Подпишитесь на нашу рассылку здесь.

15 советов, как полностью забыть о бывшей девушке

Все отношения не всегда заканчиваются счастливо. Многие мужчины сталкиваются с проблемой преодоления своей бывшей девушки, которая им изменила или бросила. Они чувствуют себя обманутыми, но в то же время не могут так легко разлюбить. Согласно NCB News, «Мужчинам требуется больше времени, чтобы забыть своих бывших, и они никогда не могут полностью преодолеть это. Мужчины более подвержены шоку. Чем сильнее потрясение от потери, тем больше времени потребуется на восстановление. Итак, спросите себя, хотите ли вы остаться с болью и страданиями, в которых вас бросил бывший, или полностью забыть о своей бывшей девушке и двигаться дальше.

15 советов, чтобы полностью забыть о бывшей девушке

Так как же полностью забыть бывшую девушку? Настолько, что тебе просто все равно? Трудно забыть бывшего, которого все еще любишь.

Независимо от того, насколько сильно вы показываете миру, что вас не волнует разрыв, в глубине души вы знаете, насколько это болезненно.

Большинство мужчин сразу попадают в зону отрицания, где избегают своих чувств и сразу же идут дальше. Проблема отрицания в том, что оно не избавляет от боли. Боль горя по-прежнему останется, и она также повлияет на ваши следующие отношения. Лучше покончить с этим раз и навсегда, чем нести эту боль с собой. Вот 15 советов, которые помогут вам забыть бывшую девушку, которая бросила вас.

Ссылки по теме: 7 причин, по которым вы не можете есть после разрыва + 3 простых способа вернуть себе аппетит

1.Держись подальше от нее

Постарайся держаться от нее подальше

«Можем ли мы дружить?»

После расставания женщины имеют обыкновение отделять своего бывшего парня от друзей. После разрыва вы не можете снова стать друзьями. Лучше держись от нее подальше. Независимо от того, насколько большую роль она сыграла в вашей жизни, лучше сорвать повязку раз и навсегда, чем навредить себе, находясь рядом с ней. Не соглашайтесь дружить со своим бывшим.

2. Избегайте мест, которые напоминают вам о ней

После разрыва вы склонны возвращаться к прошлым воспоминаниям и думать о своих отношениях.Вы даже склонны посещать важные места и вспоминать моменты, которые были у вас и вашей бывшей девушки в тех местах. Не ходите в такие места, они просто напомнят вам о ней и о времени, которое вы там провели. Если вы хотите забыть свою бывшую девушку, вам нужно перестать спускаться по дорожке воспоминаний.

3. Держитесь подальше от триггеров

Если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку, вам нужно держаться подальше от триггеров, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке, которая изменила вам или бросила вас.Когда есть что-то, что напоминает вам о ней или о ваших отношениях, это спусковой крючок. Определите эти триггеры и держитесь от них подальше. Не позволяйте этим триггерам заставить вас вернуться к своему прошлому. Это только затруднит продвижение вперед.

Ссылки по теме: Как индийские мужчины преодолевают разрыв?

4. Детокс в социальных сетях

Пойдите для детоксикации в социальных сетях, что здесь означает блокировку ее учетной записи или, по крайней мере, сопротивление желанию посетить ее профиль.Посещение ее профиля может заставить вас меньше скучать по ней, но это только на время. В долгосрочной перспективе вы станете сумасшедшим преследователем. Избегайте желания посетить ее профиль в социальной сети и нажмите кнопку удаления, когда дело доходит до ее профиля. Преследовать бывшую — просто плохая идея, если вы хотите полностью забыть свою бывшую девушку.

5. Скажите друзьям, чтобы они не говорили о ней

Если у вас есть лучшая подруга-девушка, есть вероятность, что она воспользуется ею, чтобы заставить вас рассказать о своих чувствах.В этот момент вам больше не нужны напоминания о бывшем, и ваш главный приоритет должен заключаться в том, чтобы избавиться от бывшего, которого вы все еще любите. Попросите друзей не говорить о ней.

Прочтите по теме: Лучший способ избавиться от любимого человека за 9 шагов

6. Найдите новую любовь

завести новую страсть, чтобы отвлечься

Чтобы выбросить из головы свою бывшую девушку и не думать о ней, вам нужно заняться чем-то другим или, в данном случае, кем-то другим.Здесь дело не в игре с чужими чувствами. Речь идет о отвлечении вашего ума от блуждания по направлению к бывшему. Подпишитесь на новую знаменитость или влиятельного человека в социальных сетях и завоюйте новую любовь. Увлечение знаменитостями безвредно и в то же время помогает отвлечься от бывшего.

Связанное чтение: Почему расставания становятся парнями позже?

7. Не слушайте грустные / романтические песни

У вас обоих могла быть песня «go to» или любимая песня, на которой вы двое танцевали.В основном после разрыва мужчины начинают играть те песни, которые только заставляют их думать о своих отношениях и разрыве еще больше. Если вы хотите послушать песни о расставании, слушайте песни, которые поднимают настроение, а не те, которые подталкивают вас к зоне разбитого сердца.

8. Избегайте одиночества

После разрыва люди обычно предпочитают оставаться в покое. Это потому, что они не хотят, чтобы кто-то другой видел, насколько уязвимыми они стали после разрыва. Нежелание показывать свою уязвимую сторону не означает, что для этого нужно побыть одному.Гуляйте с другом или проводите время с братьями и сестрами. Вам не нужно рассказывать им о своих отношениях. Делайте с ними забавные вещи. Это поможет забыть о бывшем и сосредоточить свое время на действительно важных людях.

Чтение по теме: Как пережить разрыв в одиночку?

9. Не звоните ей

Часто мужчины не могут устоять перед желанием напиться, позвонив своему бывшему, и это только усугубляет ситуацию. Звонок ей ничего не изменит.Она приняла решение, и тебе придется смириться с этим. Разговор с бывшим только усложнит ситуацию. Как только вы позвоните своей бывшей, вам захочется звонить ей снова и снова, пока она не оттолкнет вас навсегда.

Прочтите по теме: Как ведет себя парень после разрыва отношений? 11 вещей, которых вы не знали

10. Объясните всю историю своим друзьям

У ваших друзей тоже будет много вопросов о вашем разрыве, и эти вопросы будут постоянно возникать в неудобное время.Лучше очистить воздух раз и навсегда. Объясните всю историю своим друзьям и проясните все их сомнения раз и навсегда. Это предотвратит возникновение этой темы в будущем, и вы также почувствуете себя легче, когда уберете ее из своей системы.

Ссылки по теме: Процесс заживления разрыва

11. Занимайтесь чем-нибудь

Нелегко кого-то полностью забыть. Забыть кого-то — дело не мгновенное. Один из небольших шагов, который вы можете предпринять, — это занять себя.Когда ваш ум будет занят другими вещами, это поможет отвлечься от вашей бывшей девушки. Это начало более продуктивной одинокой жизни. В конце концов, спросите себя, хотите ли вы утонуть в своих печалях или снова почувствовать себя хорошо?

Ссылки по теме: Вот как не допустить, чтобы ваша рабочая жизнь не пострадала после разрыва отношений

12. Не думай о мести

Думая о том, чтобы заставить вашу бывшую девушку ревновать или отомстить, вы только покажете ей, что вы все еще цепляетесь за нее и не можете двигаться дальше.Не позволяй ей иметь над тобой такую ​​власть. Ничего не делать — лучший вариант. Если вы продемонстрируете, что вы мирно переживаете разрыв, это заставит ее беспокоиться, а если вы не позволите ей иметь такую ​​власть над вами, это поможет вам преодолеть ее.

13. Попросить о закрытии

Одна из главных причин, по которой так сложно забыть бывшего, заключается в том, что у вас нет должной замкнутости. Очень важно замкнуться после разрыва. Замыкание помогает вам понять и осознать, что у вас и вашего бывшего нет возможности снова сойтись вместе.Вы яснее поймете события, приведшие к разрыву отношений. Как только вы поймете, что это тупик, это поможет вам двигаться дальше и полностью забыть о своей бывшей девушке.

14. Используйте собственное пространство

используйте это как возможность очистить голову

Если вы просили друзей дать вам время после разрыва, используйте это как возможность очистить голову, вместо того, чтобы зацикливаться на своем разрыве. Проведите немного времени наедине с собой и столкнитесь со своими чувствами. Только вы можете понять, что вы чувствуете, и быть честным со своими чувствами.Признайте, что вы чувствуете, вместо того, чтобы убегать от этого. Это поможет вам разобраться в своих чувствах, и вы почувствуете себя легче.

Прочтите по теме: Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

15. Пробовать новое

Пришло время подумать о себе. Отправляйтесь с друзьями в путешествия и ждите новых приключений. На этот раз все о том, чтобы попробовать что-то новое и получить новый опыт. Это поможет вам отвлечься от скучной и рутинной жизни и почувствовать себя новым человеком.

Расставание дается нелегко. Особенно, когда кто-то, кого вы любили, бросил вас ради кого-то другого или изменил вам. Преодолеть их нелегко, но все начинается с первого шага. Вы не можете забыть кого-то, если сами этого не хотите. Как только вы решите, что хотите забыть ее, следуйте этим 15 способам, и вы избавитесь от нее. Самое главное, вы излечитесь от разрыва и начнете больше сосредотачиваться на себе и своих близких.

Ссылки по теме: Когда мой разрыв привел меня к крайнему сексуальному расстройству

Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?

Как пережить разрыв в одиночку?

5 болливудских фильмов, которые показывают, что разрыв — не такая уж большая проблема

Как преодолеть кого-то (Практические способы уйти от былой любви)

Вы слышали старую поговорку: «Все хорошее когда-нибудь заканчивается.”

К сожалению, если это высказывание применимо к вашим любовным отношениям, и вы не готовы к такому концу, это может быть душераздирающим.

Ничто не готовит вас к эмоциональному удару в живот, когда ваш единственный и единственный объявляет, что все кончено, особенно когда вы все еще глубоко любите его или ее.

Вначале вы испытываете шок и недоверие, и вы отчаянно пытаетесь убедить своего любовника, что это не может быть правдой, что на самом деле не может быть конца.

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

Когда вы переживаете за кого-то, кого любите, вы можете чувствовать гнев, ревность, предательство и горе.Все эти чувства — нормальная часть процесса преодоления любовных отношений.

Но вы задаетесь вопросом, дойдете ли вы когда-нибудь до чувства принятия и внутреннего покоя .

Кажется невозможным, что наступит день, когда вы сможете пройти мимо этого человека, у которого все еще есть ваше сердце. Вы можете подумать что-то вроде. . .

• Отпустить — значит сдаться и признать поражение.
• Может быть, все еще есть шанс, что все это ошибка.
• Может, он увидит свет и вернется.
• Если ваш бывший любовник видит, как сильно вы все еще любите его, все может измениться.

К счастью, время — мощный анестетик и целитель. Вы будете учиться и расти на этих болезненных отношениях и, в конечном итоге, продолжите свою жизнь.

В конце концов, это чувство любви исчезнет, ​​и вы перестанете чувствовать привязанность к своему бывшему.

Как только изысканное страдание от потери человека, которого вы глубоко любите, начнет притупляться, вы снова почувствуете себя самим собой, и ваши чувства отчаяния и тоски также начнут исчезать.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь процессу заживления, чтобы вы могли вернуться к своему нормальному, счастливому «я»?

Вот как преодолеть любимого человека и жить дальше:

Испытайте свои эмоции в полной мере.

Когда ваша вторая половинка расстается с вами, вы просто хотите залезть в нору и умереть. Это похоже на нападение на ваше существо.

Вы можете спросить: «Разве я не милый? Я не желателен? Что со мной не так, что он / она не хочет больше быть со мной? »

Важно позволить себе испытать все свои сильные эмоции — горе, душевную боль, гнев и неверие.

Сходите к психологу или поговорите с другом, которому вы доверяете, о том, как вам больно и как много любви вы все еще испытываете к этому другому человеку.

Выпустите все на самотек и не бойтесь показаться уязвимым со своим консультантом или доверенным лицом. Если вы сдерживаете или подавляете свои эмоции, вы не сможете их обработать и выпустить.

Связано: Как контролировать свои эмоции, чтобы они не контролировали вас

Они будут задерживаться дольше, чем необходимо, и в конечном итоге проявятся в форме депрессии, тревоги и низкой самооценки .

Не отрицайте, что вам больно и вы страдаете от этого горя. Примите то, что вы чувствуете, и позвольте себе преодолевать боль, а не избегать ее.

Найдите другие здоровые способы избавиться от сдерживаемых эмоций, например, поход в спортзал или занятия по кикбоксингу.

Не бойтесь позволить себе плакать, когда вам нужно. Эмоциональные слезы имеют другую химическую структуру, чем слезы, вызванные раздражением глаз.

Фактически, эмоциональные «слезы, по-видимому, играют важную роль в детоксикации тела и улучшении психического благополучия» (Fooladi, 2005, p.250).

Слезы горя могут вырабатывать эндорфины, которые действительно облегчают боль, от которой мы страдаем.

Позаботьтесь о других отношениях.

Следите за тем, чтобы ваши чувства обиды и боли не злили вас настолько, что вы набрасывались на других.

В конечном итоге вы можете сосредоточить свой гнев из-за разрыва на других людях в вашей жизни, которые важны для вас и могут быть для вас системой поддержки.

Чтобы сохранить другие отношения и обязательства, помните, когда ваша боль и гнев выходят на поверхность.

Будьте честны с близкими вам людьми и дайте им понять, что вы обижены и злитесь не на них, а на потерю отношений.

Если вы набросились на друга, быстро извинитесь и дайте ему понять, что вам трудно справиться с потоком эмоций, который вы испытываете.

Вы можете высвободить часть своего гнева, записав в дневник , написав письмо (которое вы не отправляете) своему бывшему любовнику или даже ударив кулаком по подушке.

Если вы чувствуете, что гнев охватывает вас, обратитесь к терапевту, который поможет вам справиться с ним и выработает дополнительные навыки преодоления трудностей.

Относитесь к себе с состраданием.

В это болезненное время также важно беречь себя нежной любовью.

Позвольте себе немного побаловать себя, например, провести день в спа-салоне или что-то особенное, на что вы положили глаз. Гуляй с друзьями. Проведите вечера с семьей в комфорте их привычного тепла и любви. Примите длительную ванну и посмотрите любимый фильм или спортивную команду.

Конечно, вы скучаете по партнеру, но осознаете и пытаетесь пользоваться преимуществами одиночества — выбирая, как вы проводите время, что смотрите по телевизору и когда едите.

Если вы обнаружите, что воспроизводите свои отношения в своей голове и ругаете себя за то, что вы могли бы сделать иначе, заставьте себя остановить эту ловушку мышления. Это только усугубит ваши страдания и подорвет вашу самооценку.

Люди прекращают отношения по разным причинам, которые имеют больше общего с ними, чем с другим человеком.

Вы не виноваты в том, что ваш любовник решил уйти, даже если вы оглянетесь назад и увидите вещи, которые вы могли бы сделать лучше.

Найдите возможность для роста и обучения в это трудное время, чтобы вы могли применить полученные знания в следующих отношениях.

Найдите новый интерес.

Также неплохо найти что-то новое, что вас интересует.

Если отвлечься от любимого человека, это отвлечет вас от постоянных мыслей о разрыве и поможет продолжить жизнь.

Попробуйте что-нибудь новое, чем вы всегда хотели заниматься, но никогда не находили времени, чтобы вписаться в свой график.

Запишитесь на кулинарный урок, вступите в лигу софтбола или начните новый урок упражнений. Это также отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые не связаны с вашим бывшим, и не будут напоминать вам о старых временах, которые у вас были с человеком, которого вы любили.

Начните новую жизнь с новым хобби и новой группой людей , которые могут расширить ваши интересы. Но все же поддерживайте связь с друзьями и семьей, которые всегда были рядом с вами.

Проводите время с теми, кто вас любит.

Сначала вы можете быть в таком болезненном шоке, что ничего не можете сделать, кроме как оставаться дома и залечивать свои раны.

Но заставьте себя поддерживать друзей и семью. Даже если вам не хочется общаться, постарайтесь не изолировать себя, что может усугубить ваше подавленное чувство.

Ограничьте время с общими друзьями.

Скорее всего, вам придется на время ограничить контакты с общими друзьями, которые у вас были с бывшим. Поначалу может возникнуть соблазн поговорить с этими друзьями о вашем бывшем в надежде, что они помогут вам снова вместе.

Но эта стратегия редко бывает эффективной и неудобна для ваших друзей.

Общение с общими друзьями вызовет старые воспоминания, причинив вам ненужные страдания. Они могут упомянуть вашего бывшего или рассказать, чем он сейчас занимается.

Это может быть очень обидно и заставит вас снова забыть его или ее, особенно если ваша старая страсть нашла нового любовника.

Если это все же произойдет, вы можете даже почувствовать необходимость обратиться к своему бывшему или найти причину для контакта с ним. Как только вы почувствуете, что они живут своей жизнью и не думают о вас, вы, вероятно, будете еще более опустошены.

Прекратите все контакты со своим бывшим и бывшей группой друзей до тех пор, пока вы не будете полностью уверены, что вы забыли своего любовника и продолжаете жить своей жизнью.

Откажитесь от социальных сетей и заблокируйте своего бывшего.

Если вы хотите знать, как отпустить, не ищите в их учетных записях в социальных сетях, чем они заняты или встречаются ли они снова.

Связано: 11 неоспоримых признаков, пора расстаться с отношениями

Как ни соблазнительно зациклиться на своей прошлой любви, заставить себя удалить их из друзей и заблокировать их учетные записи в социальных сетях. Вы только продлеваете свои страдания, поддерживая эту связь.

Вам не нужно видеть недавние фотографии бывшего парня с вечеринки на выходных или семейного ужина, на котором вы должны были присутствовать. Вы исключены из его или ее жизни, поэтому ваш бывший должен быть вне вашей.

Удалите все физические напоминания.

Очистите свое жилое пространство от любых напоминаний о ваших отношениях или бывшем партнере.

Может быть, вы держитесь за старую футболку, зубную щетку бывшего или за книгу стихов, которую читаете вместе.Или вы все еще показываете фотографии, на которых вы двое вместе из недавнего отпуска.

Избавьтесь от этих вещей, чтобы вам не постоянно напоминать о ваших прошлых отношениях. Замените предметы новыми вещами, которыми вы хотите украсить свое пространство и которые отражают вашу новую жизнь.

Сделайте упражнение.

Ничто так не снимает стресс, беспокойство и депрессию, как старые добрые упражнения, особенно аэробные упражнения. Выйдите на улицу и бегите, займитесь фитнесом, прыгните на перекладине, поиграйте в баскетбол.

Делайте все, чтобы учащался пульс, а ваше тело двигалось и потело.

Работайте над своей самооценкой.

После разрыва вы можете чувствовать себя брошенным и нелюбимым. Почему этот человек меня разлюбил? Что со мной такого, что он / она не остался?

Какой бы ни была причина разрыва, если отношения не складывались для одного из вас, значит, они не складывались для вас обоих. Вы не сможете поддерживать приятную и счастливую связь, если оба партнера не будут в равной степени преданы делу.

Знакомства — это процесс открытий. Требуется время, чтобы понять, предназначены ли два человека быть вместе надолго.

Он или она на какое-то время посчитали вас замечательными и совместимыми, но в конечном итоге что-то не совпало.

Это не обвинение в твоем характере или твоей любви.

Не позволяйте себе впадать в негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе. Зрелый способ ответить — это признать, что с этим человеком просто не получилось, но есть новый человек, который вам подходит.

Сохраняйте твердость своей решимости.

Если вам случится столкнуться с прошлой любовью, и вы поймаете его или ее в момент слабости или одиночества, не покупайтесь на чувства бывшего (или свои собственные) и становитесь близкими с ним или с ней.

Вы можете надеяться, что эта короткая встреча зажжет любовь и преданность, которые он или она когда-то испытывал к вам, но шансы не в вашу пользу.

Такое повторное соединение может вновь разжечь ваши чувства к бывшему, но не может сделать то же самое для него или нее.Ваше бывшее пламя может быть интимным с вами, но потом пожалеете об этом и захотите забыть, что произошло на следующий день.

Это заставит ваше сердце снова разорваться и отбросит вас на много недель в процессе исцеления. Это подорвет ваше достоинство и заставит вас чувствовать себя использованным и глупым.

Учитесь на разводе.

Потеря — естественная часть жизни , и хотя она невероятно болезненна, она может преподать нам много уроков, если мы решим их принять.

Трудно усвоить те уроки во время первого цунами эмоций, которое приходит с расставанием. Но как только эмоциональный хаос немного утихнет, вы окажете себе услугу, подойдя к этому болезненному жизненному этапу с осознанностью.

По теме: Чувствуете себя никчемным? 10 проверенных способов снова почувствовать себя достойным

Отношения — это лаборатории личностного роста. Мы так много узнаем о себе и о том, что мы делаем и чего не хотим от партнера, во всех отношениях, которые мы переживаем.

Спросите себя, чему вы научились у этого человека, как хорошему, так и плохому. Что бы вы сделали по-другому в следующих отношениях? Как вам нужно меняться и расти?

Решите любые законные проблемы.

Если ваш партнер расстался с вами из-за законной проблемы (например: оскорбительная речь, обман, проблемы с управлением гневом), это прекрасное время, чтобы изучить проблему и поработать над ней.

Никто не идеален в отношениях. Все мы приносим с собой багаж прошлой любви, старых ран и детских переживаний.Наши любовные отношения — это то место, где мы пытаемся исцелить весь этот багаж. Но иногда мы не выражаем свои раны самым здоровым образом.

Подумайте о проблеме или жалобе, о которых ваш бывший сообщил как о причине раскола, и проверьте сами, есть ли в этом хоть какая-то правда. Будьте открыты для признания того, что вам нужно изменить, чтобы стать более здоровым партнером в ваших следующих отношениях.

Это может включать консультирование, обучение или чтение книг по самосовершенствованию, посвященных данной проблеме.

Приготовьтесь к следующим отношениям.

Переживать горе — больно и сложно, и потребуется много времени, чтобы снова почувствовать себя собой.

Позвольте себе иметь это время, чтобы разобраться в своих чувствах, полностью пережить утрату и продолжить свою жизнь.

Если вы в состоянии делать это здоровым образом, вы будете готовы, когда начнутся ваши следующие отношения. Вы не будете эмоционально отстраненными, доступными и не будете готовы отдать этому человеку все свое внимание и любовь.

А кто знает? Следующий человек может быть тем, кого вы ждали все время.

Дата с осторожностью.

У вас могут быть друзья и родственники, которые побуждают вас снова вернуться на сцену свиданий. Это, безусловно, может повысить вашу самооценку, если новый человек проявит к вам интерес и влечение.

Однако, если вы недавно пережили разрыв, вы все еще сталкиваетесь со множеством эмоций — эмоций, которые вы привнесете в любые новые отношения.

Лучшее общение после разрыва — с людьми, которые позволяют вам быть самим собой, не беспокоясь о том, чтобы произвести впечатление, флиртовать или быть «на высоте».«Свидания могут быть утомительными, и вам нужно сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы чувствовать себя лучше и становиться сильнее.

Если вы все же решили пойти на свидание, сообщите этому новому человеку, что вы все еще находитесь в режиме восстановления после прекращения недавних отношений. Дайте ему понять, что вам нужно действовать медленно.

Постарайтесь не переложить всю свою боль и гнев по поводу бывшего на этого нового человека, особенно вначале. Это верный способ быстро положить конец этой связи. Сохраните эти разговоры для своих друзей, психолога или члена семьи.

Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Теперь вы знаете, как освободиться от этих отношений, но вы можете не знать, как двигаться дальше и сколько времени это займет.

Почему ты не можешь просто почувствовать себя лучше прямо сейчас и перестать думать о бывшем?

Это справедливый вопрос, так как никто не хочет страдать от горя ни на минуту дольше, чем должен.

Преодоление бывшего похоже на прохождение стадии горя.Сначала вы переживаете шок, неверие, гнев и депрессию, пока, наконец, не достигнете принятия и надежды.

Этот процесс у всех разный, и иногда могут потребоваться месяцы, чтобы снова почувствовать себя самим собой.

Чем дольше вы были вместе, тем больше времени потребуется, чтобы увидеть свет. Вы любили этого человека. У вас были надежды и мечты о совместном будущем. Он или она был вашим спутником, доверенным лицом и любовником.

Между двумя людьми, которые связаны романтическими отношениями, существует химическая связь, и ее трудно разрушить, даже если это лучше всего для вас обоих.

Исцеление от разрыва никогда не бывает легким, но со временем вы обнаружите, что ваше сердце поправилось, и вы готовы обрести новую любовь.

Следуйте инструкциям, изложенным здесь, и будьте добры и сострадательны к себе, оплакивая конец романа.

10 простых способов забыть того, кто причиняет вам глубокую боль

Скорее всего, вы читаете эту статью, потому что оплакиваете потерю отношений. Этот человек обошелся с вами плохо или несправедливо, и все, что вы можете сделать, это подумать о том, как быстро вы сможете их преодолеть и забыть.Однако забыть кого-то, кого вы когда-то очень любили, — непростая задача. Для некоторых это может занять несколько недель или месяцев, в то время как для других это горе может продолжаться годами. Однако есть несколько стратегий, которые помогут вам забыть и простить этого человека. Давайте посмотрим:

1. Примите боль

Это первый шаг к тому, чтобы избавиться от того, кто очень сильно вас обидел. Как только вы примете боль и начнете горевать, вы обнаружите, что простить человека намного легче.Если вы все еще ждете, что этот человек придет и извинится перед вами; вы позволяете той самой сущности, которая причинила вам боль, держать вас в заложниках. Вместо этого, как только вы примете, что этот человек и вы больше никогда не соберетесь вместе (как бы трудно это ни казалось вначале), вы почувствуете себя освобожденным.

2. Не вспоминать воспоминания

Это самый сложный шаг к тому, чтобы кого-то забыть. Все и вся будет напоминать вам о времени, которое вы провели с ними. Но вы должны тренировать свой ум, чтобы не вспоминать о прошлом.Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте. Потратьте свое время на создание прекрасного будущего. Выбросьте все подарки, фотографии и сувениры этого человека. Если возможно, удалите их со своего телефона, чтобы не испытывать соблазна позвонить или написать им

.

3. Избегайте вещей и мест, которые напоминают вам о них

Люди часто начинают слушать грустные песни; некоторые даже ходят к экстрасенсам, спрашивая о своем будущем и есть ли шанс снова встретиться с этим другом / бывшим. Эти вещи только образуют замкнутый круг и приносят больше вреда, чем пользы.Вместо этого создайте вдохновляющий плейлист. Отвлекитесь, погрузившись в учебу или работу. Зайди в спортзал и поправь свое тело.

4. Проведите время с близкими

Часто, когда кто-то переживает разрыв или потерю, ему кажется, что в его сердце огромная дыра, которую невозможно залечить. Чтобы залечить эту дыру, вы можете сделать только одно: проводить время с людьми, которые любят вас и заботятся о вас. Изложите всю свою любовь и внимание на людей, которые будут рядом с вами в эти тяжелые времена.Каждый раз, когда вы думаете о человеке, который глубоко вас обидел, говорите своему разуму: «Он / она не такой уж особенный и не заслуживает места в моей голове». Скоро это будет похоже на игру, в которую вы играете своим разумом, и эта стратегия — одна из самых простых, которые помогут вам полностью забыть кого-то.

5. Дайте время

Время — лучший целитель, и забыть о ком-то нельзя в одночасье. Так что дайте ему время, оплакивайте это, и скоро вы перестанете обижаться в отношениях. Вы должны немного расслабиться во время траура / периода исцеления — да, вы станете слезливым и эмоциональным, но знайте, что вы не одиноки и что миллионам или людям удалось успешно преодолеть обиду в отношениях.

6. ​​Заблокируйте их в социальных сетях

«Нет контакта» — это самый простой способ забыть кого-то, если он причинил вам глубокую боль. У вас может возникнуть соблазн написать им текстовое сообщение, отправить электронное письмо или даже просмотреть их фотографии в социальных сетях. Однако если вы будете видеть их счастливыми, это может сделать вас еще более ожесточенным. Так что блокируйте человека везде, где можете, и не преследуйте его в Facebook, Instagram и других социальных сетях.

7. Не ищите отношения отскока

Когда люди связаны с кем-то романтическими отношениями, они пытаются преодолеть боль разрыва, ища мгновенного удовлетворения в другом месте.Многие даже прыгают в постель с другими, думая, что это ускорит их заживление. Если ваш партнер бросил вас, скорее всего, у вас низкая самооценка. Иногда это может заставить вас искать любви у незнакомцев, что является только деструктивным поведением и вряд ли когда-либо приведет вас к чему-либо. Так что избегайте восстановительных отношений.

8. Заботьтесь о своем теле и разуме

Самый простой способ кого-то забыть — это сделать «вы» своим приоритетом. Начните есть более здоровую пищу. Избегайте оправданий перед принятием душа, бритьем, хорошей одеждой или посещением тренажерного зала.Окружите себя людьми, которые заставляют вас смеяться. Не избегайте друзей — вместо этого выйдите и повеселитесь. Если возможно, медитируйте или занимайтесь йогой, чтобы укрепить разум и тело. Сделайте новую стрижку. Когда ты хорошо выглядишь, тебе тоже будет хорошо. Избегайте алкоголя и других стимуляторов. Постарайтесь хорошо выспаться.

9. Вести журнал

Перестаньте фантазировать, что ваши отношения вернутся к прежнему состоянию. Да, есть много людей, которые перестроили свою жизнь и преодолели неудачи в отношениях, но это требует большой работы, особенно когда вы говорите о романтических отношениях.Получите реальное представление о письменном слове — ведите дневник своих мыслей, эмоций и чувств. Это эффективный инструмент, позволяющий оставаться в настоящем и отпускать прошлое.

10. Поговорите с терапевтом

Если ваше горе кажется невыносимым или прошли месяцы, а вы все еще не чувствуете себя лучше, поговорите с терапевтом. Опытный терапевт проведет вас через эти сильные эмоции, а также поможет преодолеть препятствия.

Если не лечить сложные переживания, они могут привести к значительному эмоциональному ущербу или даже к суицидальным мыслям.Лечение и время помогут вам почувствовать себя лучше. Надеюсь, это руководство поможет вам забыть того, кто сильно вас обидел.

.