Печаль это: Базовые эмоции: что такое печаль

Печаль — Психологос

​​​​​​​​​​​​​​

Фильм «Формула любви»

​​​​​​​Печаль имеет много лиц. Это сожаление, огорчение, грусть, тоска, уныние, боль, скорбь, горе, меланхолия… — так проявляет себя одна из распространенных негативных базовых эмоций, возникающая при отсутствии удовлетворения либо потере чего-либо. Какой бы ни была печаль, она всегда противоположна радости.

Что представляет собой печаль на уровне физиологии мозга? Субъективно это переживается как снижение настроения, но на деле — это не отсутствие эмоции, это не подавление и не торможение нейропсихических процессов. Нижние медиальные отделы префронтальной коры, обслуживающие эмоциональный интеллект, демонстрируют стойкое возбуждение у людей в переживании печали либо депрессии. То есть с точки зрения нейронов, с точки зрения материального субстрата психики,- то, что мы воспринимаем как подавленность и отсутствие настроения, это на деле очень яркая, сильная, стабильная эмоция, к тому же склонная уходить в самоподдерживающийся цикл.

В чем смысл и внутренняя выгода печали?

Классический психоанализ по поводу печали создает очень сложные смысловые конструкции: «В чем же состоит работа, проделываемая печалью? Я полагаю, что не будет никакой натяжки в том, если изобразить ее следующим образом: исследование реальности показало, что любимого объекта больше не существует, и реальность подсказывает требование отнять все либидо, связанные с этим объектом. Против этого поднимается вполне понятное сопротивление…»

«Реальность подсказывает»? — или человек интерпретирует реальность определенным образом? «Сопротивление поднимается» — само поднимается? — или человек начинает сопротивление тому, что его не устраивает? — к концепции печали, изложенной Фрейдом, есть много вопросов. Если это не физиология, а душевная жизнь, то в свободном пространстве душевной жизни само ничего не происходит: все делает кто-то, почему-то или зачем-то…

В синтон-подходе печаль понимается по-другому, а именно как авторское действие, как небольшое убийство собственной жизненности, мелкое душевное членовредительство. Ребенок, которому не понравилось то, что сказали ему родители, вполне может опустить несчастно плечи, сделать несчастное лицо с выражением страдания и пойти вдаль, едва волоча ноги и показывая всем своим существом, как противные родители уничтожили его радость и лишили его желания в этом мире радоваться и вообще жить… Это спектакль, который вполне распространен и, как правило, эффективен. Со временем это становится просто дурной привычкой к внутреннему негативу.

Печаль — выражение неблагодарности к жизни. Вместо того, чтобы благодарить жизнь за то, что она тебе дала, печалящийся упрекает жизнь за то, что дали поздно или ненадолго. Слушай песню группы «Лейся, песня!»: «Где же ты была?» Человек наконец-то нашел свою любовь. У него радость — огромная, колоссальная! Которую он выражает в тоске — а вот чего же эта радость у него только сегодня, а не со вчерашнего дня?

Тот, кто умеет и любит быть счастливым, найдет счастье во всем. Вот, например, что делать, если перед вами Озеро Печали, и оно тянет вас? Нормальное большинство в него ныряет — и тонет. Рассудительные все-таки остаются на берегу и Озеро наблюдают как очередной природный объект. А самые веселые смело в него ныряют — и плещутся в сладкой Печали, наслаждаясь ее прозрачностью. А когда время купания заканчивается, они с Печалью благодарно прощаются и спокойно идут себе дальше.

Склонность к печали воспитывают художественные произведения романтического крыла, где печаль показывает возвышенность натуры. Для Романтика, как этикотипа, очень характерно чередование необоснованного энтузиазма и неоправданной печали. С возрастом количество энтузиазма уменьшается, печаль становится преобладающим эмоциональным фоном. В мелких дозах печаль украшает жизнь, как приправа делает пищу вкуснее. Если печаль становится основным фоном жизни, такая жизнь становится малосъедобной, как и блюдо, состоящее из одной приправы.

Деятельные люди к печали не склонны, и если им что-то не нравятся, они или покидают место, которое их не устраивает, или ищут возможность там что-то изменить.

Печаль

Аудио-версия статьи

***

Печа́ль — 1) состо­я­ние, про­ти­во­по­лож­ное состо­я­нию радо­сти; душев­ное (сер­деч­ное) бремя; скорбь, вызван­ная внеш­ними при­чи­нами; 2) пятая из восьми глав­ных стра­стей – гре­хов­ная скорбь от внеш­него источ­ника; 3) пока­ян­ное чув­ство, вызван­ное осо­зна­нием соб­ствен­ных грехов, сопря­жен­ное с жела­нием и надеж­дой на спа­се­ние.

Печаль всегда вызы­ва­ется каким-то внеш­ним собы­тием в отли­чие от уныния, у кото­рого при­чины внут­рен­ние (нера­де­ние, осуж­де­ние и подоб­ные).

Печаль ради Бога про­из­во­дит неиз­мен­ное пока­я­ние ко спа­се­нию, а печаль мир­ская про­из­во­дит смерть (2Кор.7:10)

«Печаль. Огор­че­ние, тоска, отсе­че­ние надежды на Бога, сомне­ние в обе­то­ва­ниях Божиих, небла­го­да­ре­ние Богу за все слу­ча­ю­ще­еся, мало­ду­шие, нетер­пе­ли­вость, неса­мо­уко­ре­ние, скорбь на ближ­него, ропот, отре­че­ние от креста, поку­ше­ние сойти с него» (свт. Игна­тий).

***

Какая печаль явля­ется бого­угод­ной, а какая нет?

По слову Свя­щен­ного Писа­ния, несмотря на то, что чело­век создан для сча­стья и бла­жен­ства, жизнь всех людей, рож­ден­ных от жен, пре­сы­щена печа­лями (Иов.14:1). При­ме­ни­тельно к учению о спа­се­нии Боже­ствен­ное Откро­ве­ние выде­ляет два глав­ных вида печали: бого­угод­ную и бого­про­тив­ную (2Кор.7:10).

Бого­угод­ной может быть названа только та печаль, кото­рая соот­вет­ствует Божьему замыслу и бла­го­во­ле­нию. Такая печаль бывает полез­ной для людей.

В рамках аске­ти­че­ской лите­ра­туры, нрав­ствен­ного бого­сло­вия, хри­сти­ан­ской пси­хо­ло­гии под бого­угод­ной печа­лью пони­ма­ется та, что спо­соб­ствует внут­рен­нему пре­об­ра­же­нию лич­но­сти, пере­мене мыслей и жела­ний от злых и гре­хов­ных к пра­вед­ным и доб­ро­де­тель­ным (2Кор.7:10). Бого­угод­ная печаль нераз­лучна с упо­ва­нием на Божье мило­сер­дие и Божью пре­муд­рость, с надеж­дой на Высший Боже­ствен­ный Про­мысл.

В свою оче­редь под бого­про­тив­ной печа­лью пони­ма­ется та, что вводит чело­века в состо­я­ние охла­жде­ния к вере, уныния или даже отча­я­ния. Это — мир­ская печаль, про­из­во­дя­щая смерть (2Кор.7:10).

При­ме­ром бого­про­тив­ной печали может слу­жить состо­я­ние, кото­рое, после пре­да­тель­ства, охва­тило Иуду. Хотя в основе этого состо­я­ния лежала и спра­вед­ли­вая скорбь от осо­зна­ния личной вины, и чув­ство глу­бо­кого рас­ка­я­ния в соде­ян­ном, однако оно было чуждо стрем­ле­нию испро­сить у Бога про­ще­ния, при­не­сти плоды пока­я­ния. В резуль­тате, сердце Иуды оже­сто­чи­лось, и к одному своему страш­ному греху он доба­вил другой — само­убий­ство (Деян.1:18).

При­ме­ром бого­угод­ной печали может слу­жить плач апо­стола Петра после его отре­че­ния от Христа.

Вообще же цер­ковно-исто­ри­че­ская и пра­во­славно-аске­ти­че­ская лите­ра­тура содер­жит бес­чис­лен­ное мно­же­ство при­ме­ров спа­си­тель­ной пока­ян­ной печали. По боль­шому счёту такая печаль не только не про­ти­во­ре­чит радо­сти Еван­гель­ской про­по­веди, но и спо­соб­ствует боль­шему при­об­ще­нию греш­ника к радо­сти Еван­гель­ской жизни.

Воз­можна ли совер­шенно бес­пе­чаль­ная жизнь?

Воз­можна. Правда, такую жизнь трудно пред­ста­вить. Ведь если в этом мире и можно достичь бес­пе­чаль­ного душев­ного состо­я­ния, то оно, как пра­вило, очень отно­си­тельно и имеет крат­ко­сроч­ный харак­тер.

Не так же, а иначе было в первые вре­мена. Пер­во­здан­ные люди, пре­бы­вая в раю, обла­дали бла­гами, сполна достав­ляв­ших им душев­ное и телес­ное удо­вле­тво­ре­ние. По сути у них не было даже и повода для тяжё­лой печали. Печаль, как состо­я­ние недо­воль­ства и скорби, вошла в мир с грехом.

Жизнь в Цар­стве Небес­ном, кото­рая откро­ется после Вто­рого При­ше­ствия Христа и Страш­ного Суда, будет сво­бодна от каких-либо печа­лей. Это состо­я­ние пра­вед­ни­ков будет соот­вет­ство­вать непре­стан­ной радо­сти, сча­стью, бла­жен­ству (Откр.21:4).

Что же делать, когда нас посе­щает стресс — та самая печаль, кото­рая иссу­шает или раз­ру­шает чело­ве­че­скую при­роду?

Пат­ри­арх Кирилл: Иоанн Лествич­ник гово­рит, что скорбь и печаль уни­что­жа­ются псал­мо­пе­нием и доб­ро­де­те­лью.

Под псал­мо­пе­нием пре­по­доб­ный имел в виду, конечно, молитву — искрен­нюю молитву к Богу. При­чины скорби и печали — это ничто пред Богом и пред вечной жизнью, и это ничто по отно­ше­нию к спа­се­нию нашей души. Сила хри­сти­а­нина заклю­ча­ется в том, что он может про­ти­во­по­ста­вить печали, стрессу внут­рен­нее убеж­де­ние, осно­ван­ное на вере. Ведь именно так, через наши убеж­де­ния пре­по­беж­да­ется скорбь по нашим усоп­шим ближ­ним. Через убеж­де­ния, через молитву пре­по­беж­да­ется печаль, с кото­рой мы нередко стал­ки­ва­емся в жизни.

А еще Лествич­ник упо­ми­нает доб­ро­де­тель. А почему доб­ро­де­тель? А потому что свер­ше­ние добрых дел всегда несет в себе некий пози­тив­ный заряд. Если мы творим добрые дела, то ведь мы тем самым отвра­ща­емся от печаль­ных истин. Именно поэтому, когда нас посе­щает печаль, обу­слов­лен­ная жиз­нен­ными скор­бями, нам не нужно замы­каться в самих себе, не нужно посто­янно думать о при­чи­нах этой печали, не нужно про­ти­во­сто­ять тем, кто нас обидел, и выстра­и­вать систему защиты, тем самым нанося еще боль­ший урон своей душе. Очень важно пере­клю­чить созна­ние и начать делать добрые дела, читать Свя­щен­ное Писа­ние и, как учил Иоанн Лествич­ник, псал­мо­пе­нием пре­одо­ле­вать печаль.

Месть Суареса, рекорд Левандовского и печаль Роналду: итоги сезона-2020/21

https://rsport.ria.ru/20210525/futbol-1733575838.html

Месть Суареса, рекорд Левандовского и печаль Роналду: итоги сезона-2020/21

Месть Суареса, рекорд Левандовского и печаль Роналду: итоги сезона-2020/21 — РИА НОВОСТИ Спорт, 05.06.2021

Месть Суареса, рекорд Левандовского и печаль Роналду: итоги сезона-2020/21

А еще «Сити» Гвардиолы стал лучшим в АПЛ, а «Лилль» неожиданно прервал гегемонию Парижа в Лиге 1 — 23 мая подошли к концу главные европейские чемпионаты. РИА НОВОСТИ Спорт, 05.06.2021

2021-05-25T08:30

2021-05-25T08:30

2021-06-05T11:03

футбол

примера (чемпионат испании по футболу)

серия а

лига 1 (чемпионат франции по футболу)

бундеслига

английская премьер-лига (апл)

спорт

криштиану роналду

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/05/18/1733633381_0:0:1001:563_1920x0_80_0_0_b0c0a65d9e113c246cefd876f88d599e.jpg

А еще «Сити» Гвардиолы стал лучшим в АПЛ, а «Лилль» неожиданно прервал гегемонию Парижа в Лиге 1 — 23 мая подошли к концу главные европейские чемпионаты. Лучшая сборка «горожан»Минувшие выходные стали самыми жаркими для Английской премьер-лиги (АПЛ) в этом году, ведь в заключительном 38-м туре решалась судьба двух путевок в Лигу чемпионов. На них претендовали «Ливерпуль», «Челси» и «Лестер» — лишними в этом треугольнике оказались «лисы». Джейми Варди и компания проиграли «Тоттенхэму», получив «двушку» от Гарета Бэйла, и теперь испытают себя во втором по значимости клубном турнире Европы.Чем же еще запомнилось воскресенье? Во-первых, «Арсенал» пролетел даже мимо Лиги конференций. Канониры не выступят на еврокубках впервые с сезона-1995/96. Во-вторых, главная ударная мощь Англии Харри Кейн красиво попрощался с «Тоттенхэмом», став лучшим бомбардиром и ассистентом сезона. Если не случится форс-мажора, нападающий продолжит карьеру в «Манчестер Сити».Новый клуб Кейна тем временем празднует чемпионство. Третье за последние четыре года, седьмое в истории. И несмотря на обилие побед, еще никогда команда Хосепа Гвардиолы не выглядела столь безупречно. После неудач на европейской арене (прошлогодний четвертьфинал ЛЧ против «Лиона» чуть не похоронил карьеру Пепа в Манчестере) «горожане» наконец достигли пика.Однако главный бой для Гвардиолы еще впереди. В субботу к красавцу-кубку АПЛ «Сити» может добавить «ушастый» трофей Лиги чемпионов.Сезон имени Луиса СуаресаПожалуй, один из самых разочаровывающих розыгрышей Примеры в XXI веке. Еще никогда борьба за чемпионство не была такой слабой… Хотя борьбой это назвать сложно. По весне «Атлетико», «Реал» и «Барселона» начали играть в поддавки, каждый тур даря новые шансы заклятым соперникам. В странном конкурсе «проиграла» банда Диего Симеоне: «матрасники», уверенно шедшие в начальной части первенства на первом месте, быстро растеряли преимущество, но все же взяли 11-е золото в своей истории.Как всегда постарались вратарь Ян Облак и защита (18 сухих матчей — лучший показатель турнира), но главный вклад в первое с 2014 года золото внес опальный Луис Суарес. Изгнанный из «Барсы» летом 2020-го уругваец настолько разозлился на каталонцев, что наколотил в дебютный сезон за «Атлетико» 21 мяч, добавив к ним еще и три ассиста. Более того, на счету Суареса второй гол в ворота «Вальядолида», ставший для чемпионов Испании золотым.На радость Мадриду останавливаться форвард не намерен: Луис уже сообщил, что в следующем сезоне продолжит выступать за «Атлетико».Милан — столица футбольной ИталииПрошедший сезон, безусловно, хочется поскорее забыть футболистам и фанатам «Ювентуса». После увольнения Маурицио Сарри «старая сеньора» сделала ставку на Андреа Пирло… И погрузилась в еще больший мрак. С новым главным тренером 34-кратные чемпионы Италии не только вылетели на стадии 1/8 финала Лиги чемпионов, но еще и остались без золота Серии А… И когда еще Криштиану Роналду радовался просто попаданию в квалификацию ЛЧ? «Юве» даже не смог попасть в тройку, пропустив вперед «Аталанту» Алексея Миранчука. Очевидно, туринцев ждет перестройка. Как сообщают зарубежные СМИ, Пирло может быть уволен со дня на день, а Роналду спешно покинет Италию. Ужасный год для португальца не скрасит ни звание лучшего бомбардира чемпионата Италии (29 голов), ни Кубок страны.Однако проблемы «Ювентуса» волнуют только Турин. В Милане же все замечательно: оба гранда из столицы мировой моды оккупировали верхушку турнирной таблицы. Так, Златан Ибрагимович затащил «Милан» на второе место. Как же непросто поверить, что «россонери» услышат гимн Лиги чемпионов впервые с 2014 года! «Скудетто» же досталось «Интеру». Главный тренер «нерадзурри» Антонио Конте все-таки обогнал бывший клуб «Ювентус» и на третий год с сине-черными прервал ежегодные награждения в Турине. Празднования переместились к собору Дуомо: после великого «требла» с Жозе Моуринью болельщики ждали нового триумфа ни много ни мало 11 лет.Интрига покинула чат……причем сделала это еще в сезоне-2012/13. Вот уже на протяжении девяти лет «Бавария» не дает даже намека на то, чтобы ослабить свои позиции в Германии. В этом сезоне, как и в предыдущих двух, мюнхенцы долго запрягали: за первую строчку хотели повоевать соперники из Лейпцига и Дортмунда. Но не хватило ресурсов. Самый дорогой клуб страны, состав которого на голову превосходит «символическую сборную Бундеслиги без «Баварии», 99 раз огорчал оппонентов и ни разу не уходил с поля без гола. В мае отрыв от ближайшего преследователя увеличился до 13 очков, так что 31-ю победу в национальном первенстве удалось отпраздновать за три матча до финиша.К слову, очередная салатница может стать последней не только для тренера Ханса-Дитера Флика, который возглавит сборную Германии после Евро-2020. Лидер клуба Роберт Левандовский летом может пополнить «Манчестер Сити» или «Челси». Переезд польского форварда в АПЛ видится логичным. Собраны все титулы в Германии, трофей ЛЧ и россыпь индивидуальных наград, включая «Золотую бутсу — 2021». Побит рекорд Герда Мюллера по количеству голов за сезон в чемпионате (41 мяч в 29 встречах; в среднем — 1,41 за игру). Согласитесь, что Роберту уже нечего доказывать в красной футболке. Не пора ли примерить голубую или синюю?Провинция — сенсацияЧетыре года правления «ПСЖ» официально подошли к концу — в нынешнем сезоне Неймар и Киллиан Мбаппе остались без золота. И кто тому виной? Не побеждавший с 2011-го «Лилль». «Доги», состав которых почти в три раза дешевле, чем у столичного гранда (298 миллионов против 829 миллионов евро), воспользовались кризисом Парижа на старте Лиги 1 и спустя десять лет вернули титул. Отметить в составе четырехкратных чемпионов Франции стоит 35-летнего форварда Бурака Йылмаза (в активе турка 16 голов) и португальскую звезду Евро-2016 Ренату Санчеша, успешно реанимировавшего карьеру в «Лилле».Кстати, до последнего тура на золото претендовал и «Монако» Александра Головина, однако довольствоваться россиянину пришлось третьим местом и утешительной путевкой в ЛЧ через квалификацию. Которая, впрочем, может превратиться в прямой билет в случае победы «Челси» над «Сити» 29 мая.

https://rsport.ria.ru/20210515/futbol-1732477280.html

https://rsport.ria.ru/20210523/atletiko-1733495381.html

https://rsport.ria.ru/20210430/ronaldu-1730711693.html

https://rsport.ria.ru/20210520/futbol-1733044122.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Иван Орехов

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/03/05/1600056969_229:34:947:752_100x100_80_0_0_92a30da7fed334d455ae227d6809e964.jpg

Иван Орехов

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/03/05/1600056969_229:34:947:752_100x100_80_0_0_92a30da7fed334d455ae227d6809e964.jpg

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/05/18/1733633381_100:0:851:563_1920x0_80_0_0_0f0716687a19dbde8471c8e1b31268ce.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Иван Орехов

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/03/05/1600056969_229:34:947:752_100x100_80_0_0_92a30da7fed334d455ae227d6809e964.jpg

футбол, примера (чемпионат испании по футболу), серия а, лига 1 (чемпионат франции по футболу), бундеслига, английская премьер-лига (апл), спорт, криштиану роналду, луис суарес, андреа пирло, харри кейн, роберт левандовский, александр головин, антонио конте, хосеп гвардиола, алексей миранчук, атлетико (мадрид), интер, лилль, бавария, манчестер сити, бурак йылмаз, ханс-дитер флик

А еще «Сити» Гвардиолы стал лучшим в АПЛ, а «Лилль» неожиданно прервал гегемонию Парижа в Лиге 1 — 23 мая подошли к концу главные европейские чемпионаты.

Лучшая сборка «горожан»

• —

  Чемпион Англии: «Манчестер Сити».

• —

  Лига чемпионов: «Манчестер Сити», «Манчестер Юнайтед», «Ливерпуль», «Челси».

• —

  Лига Европы: «Лестер», «Вест Хэм».

• —

  Лига конференций: «Тоттенхэм».

• —

  Вылетели / пришли: «Фулхэм», «Вест Бромвич», «Шеффилд» / «Норвич», «Уотфорд» + победитель противостояния «Брентфорд» — «Суонси».

Минувшие выходные стали самыми жаркими для Английской премьер-лиги (АПЛ) в этом году, ведь в заключительном 38-м туре решалась судьба двух путевок в Лигу чемпионов. На них претендовали «Ливерпуль», «Челси» и «Лестер» — лишними в этом треугольнике оказались «лисы». Джейми Варди и компания проиграли «Тоттенхэму», получив «двушку» от Гарета Бэйла, и теперь испытают себя во втором по значимости клубном турнире Европы.

Чем же еще запомнилось воскресенье? Во-первых, «Арсенал» пролетел даже мимо Лиги конференций. Канониры не выступят на еврокубках впервые с сезона-1995/96. Во-вторых, главная ударная мощь Англии Харри Кейн красиво попрощался с «Тоттенхэмом», став лучшим бомбардиром и ассистентом сезона. Если не случится форс-мажора, нападающий продолжит карьеру в «Манчестер Сити».

15 мая, 21:18

«Лестер» победил «Челси» и завоевал свой первый в истории Кубок Англии

Новый клуб Кейна тем временем празднует чемпионство. Третье за последние четыре года, седьмое в истории. И несмотря на обилие побед, еще никогда команда Хосепа Гвардиолы не выглядела столь безупречно. После неудач на европейской арене (прошлогодний четвертьфинал ЛЧ против «Лиона» чуть не похоронил карьеру Пепа в Манчестере) «горожане» наконец достигли пика.

«Этот сезон не похож ни на один другой. Самый сложный титул. Мы всегда будем помнить то, как победили. Очень горжусь, что являюсь тренером этих футболистов. Они особенные… Пройти через этот сезон, со всеми ограничениями и трудностями, и показать стабильность, которая у нас была, — это великолепно!» — цитирует «Би-би-си» Гвардиолу, расплакавшегося на церемонии награждения из-за ухода Серхио Агуэро.

Однако главный бой для Гвардиолы еще впереди. В субботу к красавцу-кубку АПЛ «Сити» может добавить «ушастый» трофей Лиги чемпионов.

Сезон имени Луиса Суареса

• —

  Чемпион Испании: «Атлетико».

• —

  Лига чемпионов: «Реал», «Атлетико», «Барселона», «Севилья» (может опуститься в Лигу Европы, если «Вильярреал» в среду выиграет финал ЛЕ).

• —

  Лига Европы: «Реал Сосьедад», «Бетис».

• —

  Лига конференций: «Вильярреал» (сохраняет шансы на ЛЧ).

• —

  Вылетели / пришли: «Уэска», «Реал Вальядолид», «Эйбар» / «Эспаньол», «Мальорка» + победитель плей-офф.

Пожалуй, один из самых разочаровывающих розыгрышей Примеры в XXI веке. Еще никогда борьба за чемпионство не была такой слабой… Хотя борьбой это назвать сложно. По весне «Атлетико», «Реал» и «Барселона» начали играть в поддавки, каждый тур даря новые шансы заклятым соперникам. В странном конкурсе «проиграла» банда Диего Симеоне: «матрасники», уверенно шедшие в начальной части первенства на первом месте, быстро растеряли преимущество, но все же взяли 11-е золото в своей истории.

23 мая, 01:32

Симеоне прокомментировал победу «Атлетико» в Ла Лиге

Как всегда постарались вратарь Ян Облак и защита (18 сухих матчей — лучший показатель турнира), но главный вклад в первое с 2014 года золото внес опальный Луис Суарес. Изгнанный из «Барсы» летом 2020-го уругваец настолько разозлился на каталонцев, что наколотил в дебютный сезон за «Атлетико» 21 мяч, добавив к ним еще и три ассиста. Более того, на счету Суареса второй гол в ворота «Вальядолида», ставший для чемпионов Испании золотым.

«Прошлым летом я оказался в сложной ситуации. Меня унизили. «Атлетико» открыл передо мной свои двери и дал возможность продолжать показывать свой уровень. Этот сезон дался мне тяжелее всего», — приводит слова Суареса As.

На радость Мадриду останавливаться форвард не намерен: Луис уже сообщил, что в следующем сезоне продолжит выступать за «Атлетико».

Милан — столица футбольной Италии

• —

  Чемпион Италии: «Интер».

• —

  Лига чемпионов: «Интер», «Милан», «Аталанта», «Ювентус».

• —

  Лига Европы: «Наполи», «Лацио».

• —

  Лига конференций: «Рома».

• —

  Вылетели / пришли: «Беневенто», «Кротоне», «Парма» / «Эмполи», «Салернитана» + победитель пары «Венеция» — «Читтаделла».

Прошедший сезон, безусловно, хочется поскорее забыть футболистам и фанатам «Ювентуса». После увольнения Маурицио Сарри «старая сеньора» сделала ставку на Андреа Пирло… И погрузилась в еще больший мрак. С новым главным тренером 34-кратные чемпионы Италии не только вылетели на стадии 1/8 финала Лиги чемпионов, но еще и остались без золота Серии А… И когда еще Криштиану Роналду радовался просто попаданию в квалификацию ЛЧ? «Юве» даже не смог попасть в тройку, пропустив вперед «Аталанту» Алексея Миранчука.

Очевидно, туринцев ждет перестройка. Как сообщают зарубежные СМИ, Пирло может быть уволен со дня на день, а Роналду спешно покинет Италию. Ужасный год для португальца не скрасит ни звание лучшего бомбардира чемпионата Италии (29 голов), ни Кубок страны.

30 апреля, 15:31

СМИ: Роналду собирается покинуть «Ювентус»

Однако проблемы «Ювентуса» волнуют только Турин. В Милане же все замечательно: оба гранда из столицы мировой моды оккупировали верхушку турнирной таблицы.

Так, Златан Ибрагимович затащил «Милан» на второе место. Как же непросто поверить, что «россонери» услышат гимн Лиги чемпионов впервые с 2014 года!

«Скудетто» же досталось «Интеру». Главный тренер «нерадзурри» Антонио Конте все-таки обогнал бывший клуб «Ювентус» и на третий год с сине-черными прервал ежегодные награждения в Турине. Празднования переместились к собору Дуомо: после великого «требла» с Жозе Моуринью болельщики ждали нового триумфа ни много ни мало 11 лет.

«Закономерный итог выдающегося года. Девяносто одно очко, почти 90 голов. Лучшая защита, вторая в чемпионате атака — мы добились чего-то прекрасного и важного. Думаю, причислю это чемпионство к числу своих главных достижений. Я выдержал давление, когда пришел в «Интер»… А кому посвящу победу? Себе. Потому что знаю, каким был тяжелым этот путь в последние два года. Не обошлось без моментов, когда я сомневался. Но мы сильны, мы все преодолели. Парни были хороши, я тоже!» — цитирует Конте Football Italia.

Интрига покинула чат…

• —

  Чемпион Германии: «Бавария».

• —

  Лига чемпионов: «Бавария», «РБ Лейпциг», «Боруссия Дортмунд», «Вольфсбург».

• —

  Лига Европы: «Айнтрахт», «Байер».

• —

  Лига конференций: «Унион Берлин».

• —

  Вылетели / пришли: «Шальке», «Вердер» / «Бохум», «Хольштайн Киль» / стыковой матч «Кельн» против «Гройтер Фюрта».

…причем сделала это еще в сезоне-2012/13. Вот уже на протяжении девяти лет «Бавария» не дает даже намека на то, чтобы ослабить свои позиции в Германии.

В этом сезоне, как и в предыдущих двух, мюнхенцы долго запрягали: за первую строчку хотели повоевать соперники из Лейпцига и Дортмунда. Но не хватило ресурсов. Самый дорогой клуб страны, состав которого на голову превосходит «символическую сборную Бундеслиги без «Баварии», 99 раз огорчал оппонентов и ни разу не уходил с поля без гола. В мае отрыв от ближайшего преследователя увеличился до 13 очков, так что 31-ю победу в национальном первенстве удалось отпраздновать за три матча до финиша.

К слову, очередная салатница может стать последней не только для тренера Ханса-Дитера Флика, который возглавит сборную Германии после Евро-2020. Лидер клуба Роберт Левандовский летом может пополнить «Манчестер Сити» или «Челси».

Переезд польского форварда в АПЛ видится логичным. Собраны все титулы в Германии, трофей ЛЧ и россыпь индивидуальных наград, включая «Золотую бутсу — 2021». Побит рекорд Герда Мюллера по количеству голов за сезон в чемпионате (41 мяч в 29 встречах; в среднем — 1,41 за игру). Согласитесь, что Роберту уже нечего доказывать в красной футболке.

Не пора ли примерить голубую или синюю?

Провинция — сенсация

• —

  Чемпион Франции: «Лилль».

• —

  Лига чемпионов: «Лилль», «Пари Сен-Жермен», «Монако».

• —

  Лига Европы: «Лион», «Марсель».

• —

  Лига конференций: «Ренн».

• —

  Вылетели / пришли: «Ним», «Дижон» / «Труа», «Клермон» / стыковая встреча «Нант» — «Тулуза».

Четыре года правления «ПСЖ» официально подошли к концу — в нынешнем сезоне Неймар и Киллиан Мбаппе остались без золота. И кто тому виной? Не побеждавший с 2011-го «Лилль». «Доги», состав которых почти в три раза дешевле, чем у столичного гранда (298 миллионов против 829 миллионов евро), воспользовались кризисом Парижа на старте Лиги 1 и спустя десять лет вернули титул.

Отметить в составе четырехкратных чемпионов Франции стоит 35-летнего форварда Бурака Йылмаза (в активе турка 16 голов) и португальскую звезду Евро-2016 Ренату Санчеша, успешно реанимировавшего карьеру в «Лилле».

Кстати, до последнего тура на золото претендовал и «Монако» Александра Головина, однако довольствоваться россиянину пришлось третьим местом и утешительной путевкой в ЛЧ через квалификацию. Которая, впрочем, может превратиться в прямой билет в случае победы «Челси» над «Сити» 29 мая.

20 мая, 00:26

Головин и Миранчук не смогли взять первые трофеи в Европе: как это было

какое будущее Зак Снайдер и «Ванда/Вижн» пророчат супергероике и нам

Совершенно точно не это занимает и Зака Снайдера, и Ванду Максимофф, которая заставила целый город жить в ситкомах «Шоу Дика Ван Дайка» (1961–1966), «Семейка Брэйди» (1969–1974), «Семейные узы» (1982–1989), «Офис» (2005–2013) и многих других.

Поначалу кажется, что телевизионные комедии здесь взяты как пример семейного счастья, которого Ванда лишилась со смертью Вижна в схватке с Таносом. Ожившая проекция подсознания, закодированная в телевещании, — как в линчевском «Твин Пиксе». Ближе к финалу оказывается, что жанр выбран как символ всеобщего эскапизма. Именно ситкомы в прошлом году спасали людей от вынужденного заточения (к слову, «Офис» был одним из главных хитов пандемии). Это метко подмеченная привычка — заедать горе картонным оптимизмом неизбежного разрешения всех проблем. Ее Ванда усвоила еще в Заковии, где она вместе с родителями и братом смотрела оптимистичного «Ван Дайка» во время бомбардировки города. Ситкомы помогли ей отстраниться от смерти родителей, к ним же она прибегла, когда не стало брата Пьетро. Даже ее отношения с Вижном, по сути, срежиссировала комедия, позволившая им найти общий язык.

Иными словами, «Ванда/Вижн» работает с двумя противоположными сигналами, которые посылают сериалы. Это и заряд оптимизма, убеждающего, что «семья — это навсегда», и крадущийся фоном контекст этого всплеска веселья в маскульте. От больших потрясений — вроде войн, соседствовавших с пиками телекультуры, — до личных потерь.

В случае Снайдера скорбь — тоже ключевая эмоция фильма. Как известно, в 2017 году он потерял дочь Отэм, что стало причиной его ухода с проекта (впрочем, по другой версии, его уволили задолго до этого). «Лига справедливости» — тоже история про потери и готовность жить с ними дальше. На фоне траура Земли по Супермену и объявляется инопланетное воинство, желающее истощить и уничтожить планету.

Легиону скорби противостоят супергерои Земли — сирота Бэтмен (Бен Аффлек), амазонка Чудо-женщина (Галь Гадот) и воспитанные отцами Аквамен (Джейсон Момоа), Флеш (Эзра Миллер) и Киборг (Рэй Фишер), который вдобавок зол на родителя, вернувшего его с того света в качестве андроида. Добавить сюда Супермена, чья планета взорвалась вместе с родителями, — и получится полный набор тяжелых утрат, которые не дают спокойно спать по ночам.

Однако Снайдер все четыре часа добивается от зрителя одного — веры. Веры в чудо, веры в завтрашний день, веры, что все не зря. Богоподобный Супермен, которого он в «Человеке из стали» (2013) наивно рифмовал с Иисусом, тут вновь поднимает голову и взлетает ввысь, облачившись в черный траурный костюм. А Киборг становится, по сути, центральным персонажем, который принимает боль как часть себя и готов помогать другим, несмотря на раны прошлого.

Завершая эту автобиографическую молитву, Снайдер дважды ставит песни Ника Кейва, чьи баллады обволакивают тоской потерь. Кейв, к слову, тоже потерял ребенка — его сын умер в 2015-м.

Маммана: «Марадона — самый легендарный футболист за всю историю футбола. Его смерть — это большая печаль для всех» — 26 ноября 2020

Защитник «Сочи» Эммануэль Маммана прокомментировал уход из жизни легендарного аргентинца Диего Марадоны.

Бывший нападающий «Наполи» и «Барселоны» скончался 25 ноября в возрасте 60 лет. Причиной смерти стал сердечный приступ.

— Что ты чувствуешь после смерти Диего Марадоны?
— Конечно же, это огромная боль, когда уходит такой человек, как Диего. Думаю, это самый легендарный футболист за всю историю футбола. Это большая печаль для всех аргентинцев и для всего футбольного мира. Ведь он был не так стар, и никто не был готов к такой новости. Это такой удар. Но он останется в нашей памяти таким, какой он есть. Он оставил Аргентину на пике, мы будем помнить его за все хорошие моменты и за чемпионат мира, который он помог нам выиграть. Да, пусть он ушел, но мы никогда не забудем его, он навсегда останется в наших воспоминаниях.

— Ты знал Диего лично? Каковы твои воспоминания о нем?
— Мне не довелось познакомиться с ним близко. Я видел Диего на одном турнире в Южной Америке, но, к сожалению, у меня не было возможности подойти и поприветствовать его. Но видеть Марадону так близко было очень здорово. Увидеть одного из лучших футболистов в истории вживую — это просто невероятно.

— Три дня траура в Аргентине — это серьезно. Какое значение имел Диего для страны и для народа?
— По моему мнению, это достойный жест. Он был человеком, который дал так много не только миру футбола, но и многим парням, которые мечтают стать футболистами. Спасибо Марадоне, он достоин этого жеста и какого-то тепла за все то, что он нам дал. Остается достойно проводить его в последний путь и всегда хранить память о нем. Ведь, несмотря на то, что он покинул этот мир, он будет продолжать жить в наших сердцах.

— И немного о предстоящем матче. Ты выйдешь на поле?
— Да, да, сегодня я тренируюсь, чтобы участвовать в игре. Команда в порядке, последний матч провели очень хорошо, так что нужно тренироваться усердно. Если повезет, то и я выйду на поле. Матч обещает быть сложным, соперники тоже будут прилагать все усилия для победы, — передает слова Мамманы корреспондент Sport24 Данил Алешин.

«Сочи» в воскресенье сыграет в гостях против «Урала» в 16-м туре РПЛ. Маммана в этом сезоне принял участие в 13 матчах и сделал одну результативную передачу.

Самые быстрые новости — в телеграм-канале Срочный спорт

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Принц Гарри сообщил, что испытывает глубокую печаль из-за последствий своего решения — Международная панорама

ЛОНДОН, 20 января. /ТАСС/. Британский принц Гарри заявил в воскресенье на благотворительном мероприятии в Лондоне, что испытывает глубокую печаль по поводу того, что его совместное решение с супругой, американской актрисой Меган Маркл, стать независимыми от королевской семьи привело к таким последствиям.

«Наша надежда заключалась в том, чтобы продолжать служить королеве, Содружеству наций, моим военным ассоциациям, но не получая бюджетных средств. К сожалению, это оказалось невозможным», — сказал принц Гарри, выступление которого показывал телеканал Sky News.

«Мы [с Меган Маркл] делаем все, что можем, чтобы высоко нести знамя и с гордостью исполнять наши обязанности перед этой страной. Как только мы с Меган поженились, мы были рады, мы были полны надежд, мы находились здесь, чтобы служить. По этим причинам у меня вызывает большую печаль, что все это заканчивается подобным образом», — сказал внук королевы Елизаветы II, впервые комментируя свое совместное с Меган Маркл решение.

8 января принц Гарри, который занимал шестое место в очереди престолонаследия, и его супруга в своем Instagram сообщили о намерении отказаться от статуса старших членов королевской семьи. Они решили обеспечить себе финансовую независимость и начать жить на два дома — в Великобритании или в Канаде.

18 января Букингемский дворец сообщил, что супруги теперь не смогут официально представлять королеву Великобритании Елизавету II в официальных поездках, а также исполнять любые другие церемониальные обязанности. Они также не смогут использовать титул Их Высочеств. Также сообщалось, что семья принца более не будет получать бюджетных средств, за счет которых покрывались расходы герцога и герцогини Сассекских в связи с их официальной ролью членов монаршей фамилии.

В течение ближайшего времени принц также должен будет отказаться от привилегий и почетных военных званий, включая звание капитан-генерала Королевской морской пехоты, которое в 2017 году ему передал дед — герцог Эдинбургский Филип.

«Иного выхода не было»

Говоря про то, как принималось решение, принц Гарри сказал: «Это были месяцы переговоров после стольких лет сложностей. Я знаю, что не всегда делал все, как надо, но в общем и целом иного выхода на самом деле не было».

Причины решения герцога и герцогини не известны до конца, и в британских СМИ, для которых сложившаяся ситуация в королевской семье стала главной темой, публикуют различные догадки по этому поводу. Многие считают, что принц и его супруга хотят получить возможность заключить выгодные коммерческие контракты. Некоторые связывают их поступок с тем, что они слишком устали от назойливого внимания таблоидов, которые, как отмечал принц Гарри, развернули кампанию травли против его супруги и распространяют о ней ложные слухи.

Осенью прошлого года герцог и герцогиня Сассекские подали в суд на несколько британских газет, а вскоре после этого принц Гарри напомнил о том, что постоянное преследование со стороны репортеров стало одной из главных причин гибели его матери — принцессы Дианы (1961-1997).

Вера Васильева: Новая печаль

Пять лет назад ушел из жизни Борис Натанович Стругацкий. На книгах Аркадия и Бориса Стругацких выросло не одно поколение наших соотечественников. Многие фразы из этих книг мы помним наизусть, они служат своего рода сигнальными маячками, по которым мы безошибочно узнаем близкие души. Лукавят те, кто утверждает, будто творчество Стругацких сегодня – для любителей, что это научная фантастика советской эпохи, которая «устарела». Это и не научная, и не фантастика вовсе. Фантастика у Стругацких – инструмент для выражения мыслей, но не самоцель.

Перечитайте, например, «Обитаемый остров» или «За миллиард лет до конца света»! Стругацкие были и остаются поразительно актуальными. Книги этих писателей можно перечитывать постоянно. Борис Стругацкий был удивительно открыт к общению, невзирая на возраст и проблемы со здоровьем. Пожалуй, наибольшее число интервью он дал не каким-либо известным изданиям, а участникам форума на посвященном их с братом творчеству сайте. Причем отвечал не отписками, а содержательно, с вниманием и интересом к любому своему собеседнику.

Мне тоже повезло переписываться с Борисом Натановичем. Впервые я ему написала в мае 2008 года, рассказав о том, что значат для меня произведения Аркадия и Бориса Стругацких. Я не сомневаюсь, что если бы не книги братьев, то моя жизнь сложилась бы иначе, была бы бессмысленнее. Наверное, в судьбе каждого из нас есть узловые точки, в которых от, казалось бы, незначительных поступков тянутся целые цепочки событий, определяется направление жизненного пути. Ориентиром в таких ситуациях для меня не раз служило прочитанное у Стругацких.

Думаю, что могу опубликовать фрагмент своей переписки с Борисом Натановичем, потому что в ней – с его стороны – нет ничего личного. В этой переписке Стругацкий предстает не только как писатель, но и как человек, как гражданин своей страны.

Мудреца, делателя добра, моральной опоры, ориентира в безвременье – сейчас очень не хватает

​«…Уже больше месяца вынашиваю идею письма к Вам. Хочется выразить глубокую признательность за Ваши книги. Но всякий раз, когда начинаю писать, письмо получается слишком официозным, не выражающим того, что значат для меня Ваши произведения. А они – моя старая любовь и значат очень-очень много – и для меня лично, и для многих людей из моего круга общения. <…> Я написала – «старая любовь», но к этому приходится добавлять – «новая печаль». В Ваших произведениях я вижу и мир, в котором очень хотелось бы жить, и наш мир, от которого не знаешь, куда бежать», – написала я.

Актуальность и современность Стругацких проявлялась не только в художественной литературе. Борис Натанович до своих последних дней откликался на происходящее в стране, выступал в защиту тех, кто в этом особенно нуждался. Среди последних поддержанных им петиций – требования освободить из заключения участниц панк-группы Pussy Riot и узников «Болотного дела». На правозащитном портале HRO.org есть внушительная подборка статей Стругацкого и открытых писем, которые он подписывал.

Зная об однозначной позиции Бориса Стругацкого по отношению к уголовному преследованию Михаила Ходорковского и Платона Лебедева, я рискнула написать писателю о бывшем сотруднике ЮКОСа, признанном правозащитным центром «Мемориал» политзаключенным, Алексее Пичугине: «Мы с Алексеем по моей инициативе в переписке обсуждали Ваши книги. Мне особенно хотелось, чтобы он прочитал «За миллиард лет до конца света» – я потрясена, настолько это произведение созвучно происходящему именно с ним». Я была крайне удивлена, когда в мае 2008 года получила от Стругацкого ответ – на это никак не рассчитывала: «Мне было приятно читать Ваши добрые отзывы о творчестве АБС. Передайте, пожалуйста, мою благодарность и пожелания удачи и здоровья господину Пичугину. Судьба к нему жестока, но его сила и твердость способны, как мне кажется, преодолеть любую судьбу. Ваш БНС«.

Потом были еще редкие письма на протяжении нескольких лет. Борис Натанович неоднократно передавал Пичугину слова поддержки, а в 2011 году написал отзыв на мою книгу «Алексей Пичугин – пути и перепутья (биографический очерк)», значение которого неоценимо для меня лично. Для сидельца такая поддержка была бесценной. Очень хочу верить, что неравнодушие Бориса Натановича ко всей этой истории послужит еще одним камешком в чаше весов, чтобы все-таки склонить ее к добру.

Бориса Стругацкого – мудреца, делателя добра, моральной опоры, ориентира в безвременье – сейчас очень не хватает.

Вера Васильева – независимый журналист, ведущая проекта Радио Свобода «Свобода и Мемориал»

Высказанные в рубрике «Блоги» мнения могут не отражать точку зрения редакции​

Четыре способа печали могут быть вам полезны

Печаль обычно не ценится в нашей современной культуре. Книги по самопомощи пропагандируют преимущества позитивного мышления, позитивного отношения и позитивного поведения, называя печаль «проблемной эмоцией», которую необходимо сдерживать или устранять.

Evolution, должно быть, имела в виду что-то еще, иначе грусти не было бы с нами.Время от времени грусть служит какой-то цели, помогая нашему виду выжить. Тем не менее, в то время как другие так называемые «отрицательные эмоции», такие как страх, гнев и отвращение, кажутся явно адаптивными, готовя наш вид к бегству, борьбе или избеганию, соответственно, эволюционные преимущества печали было труднее понять … до недавнего времени , это.

С появлением фМРТ и распространением исследований мозга ученые начали больше узнавать о том, как печаль работает в мозгу и влияет на наши мысли и поведение.Хотя счастье по-прежнему желательно во многих ситуациях, есть и другие, в которых легкое печальное настроение дает важные преимущества.

Реклама
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Результаты моего собственного исследования показывают, что грусть может помочь людям улучшить внимание к внешним деталям, уменьшить предвзятость суждения, повысить настойчивость и способствовать щедрости. Все эти открытия подтверждают, что печаль обладает некоторыми адаптивными функциями, и поэтому ее следует рассматривать как важный компонент нашего эмоционального репертуара.

Вот несколько примеров того, как печаль может быть полезной эмоцией.

1. Печаль может улучшить вашу память.

© Никки МакКлюр

В одном полевом исследовании мы обнаружили, что в дождливые, неприятные дни, которые вызывают плохое настроение, люди гораздо лучше запоминают детали предметов, которые они видели в магазине. В ясные солнечные дни, когда люди были счастливы, их память была гораздо менее точной в идентичной ситуации. Кажется, что позитивное настроение ухудшает, а негативное настроение улучшает внимание и память на случайные детали в нашем окружении.

В другом эксперименте я и мои коллеги показали участникам фотографии либо сцены автокатастрофы, либо сцены свадебной вечеринки.

Позже мы попросили участников вспомнить счастливые или грустные воспоминания из своего прошлого, чтобы изменить свое настроение. Затем они получили несколько вопросов о фотографиях, которые были обработаны таким образом, что вопросы либо содержали, либо не содержали вводящую в заблуждение или ложную информацию, такую ​​как «Вы видели знак остановки на месте происшествия?» — когда не было знака остановки, только знак уступки.Позже мы проверили их память очевидцев и обнаружили, что участники в негативном настроении лучше могли точно запоминать оригинальные детали, игнорируя вводящую в заблуждение информацию, в то время как участники в позитивном настроении совершали больше ошибок.

Этот эксперимент указывает на основной психологический факт: то, что мы помним о прошлом, может быть сильно изменено последующей дезинформацией. Кажется, что негативное настроение снижает вероятность того, что ложная информация впоследствии исказит исходную память.

Итак, хорошее настроение может помочь улучшить наши воспоминания. Исследования, подобные нашему, неизменно показывают, что счастье может приводить к менее целенаправленной и внимательной обработке и, таким образом, увеличивает вероятность того, что информация, вводящая в заблуждение, будет включена в память, в то время как плохое настроение улучшает внимание к деталям и приводит к лучшей памяти.

2. Печаль может улучшить суждение.

Люди постоянно выносят социальные суждения, пытаясь прочитать социальные сигналы, чтобы понимать и предсказывать мысли и поведение других.К сожалению, эти суждения часто могут быть ошибочными, отчасти из-за ряда сокращений и предубеждений, которые могут сбить нас с пути.

Мы неоднократно обнаруживаем, что люди, когда они счастливы, более склонны к ошибочным социальным суждениям из-за предубеждений. Когда счастливых или грустных участников одного исследования просили обнаружить обман в видеозаписях заявлений людей, обвиненных в воровстве (которые были либо виновны, либо невиновны), участники в плохом настроении с большей вероятностью выносили обвинительные приговоры, но они также были значительно лучше в правильно различать лживых и правдивых подозреваемых.

В другом эксперименте участники оценили вероятную истину 25 истинных и 25 ложных утверждений о пустяках, а затем им сказали, было ли каждое утверждение истинным. Две недели спустя только грустные участники смогли правильно различить истинные и ложные утверждения, которые они видели ранее. Те, кто находится в более счастливом настроении, склонны оценивать все ранее рассмотренные утверждения как истинные, подтверждая, что счастливое настроение усиливается — а печальное — уменьшается — склонность верить в то, что знакомое на самом деле является правдой.

Печальное настроение уменьшает другие распространенные субъективные предубеждения, такие как «фундаментальная ошибка атрибуции», при которой люди приписывают преднамеренность поведению других, игнорируя ситуативные факторы, и «эффект ореола», когда судьи склонны предполагать, что у человека есть некоторые положительные черты. — например, красивое лицо — скорее всего, будет иметь и другие, например, доброту или ум. Негативное настроение может также уменьшить еще одно субъективное предубеждение, эффекты первенства, когда люди уделяют слишком много внимания ранней информации и игнорируют более поздние детали.

Таким образом, отрицательное настроение может повысить точность суждений о формировании впечатления, способствуя более детальному и внимательному стилю мышления.

3. Печаль может повысить вашу мотивацию.

Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы, естественно, хотим сохранить это чувство счастья. Счастье сигнализирует нам о том, что мы находимся в безопасной, знакомой ситуации и что нужно немного усилий, чтобы что-то изменить. С другой стороны, печаль действует как слабый сигнал тревоги, вызывая больше усилий и мотивации для решения проблем в нашем окружении.

Таким образом, люди, которые более счастливы, иногда будут менее мотивированы побуждать себя к действию по сравнению с людьми в негативном настроении, которые будут более мотивированы прилагать усилия, чтобы изменить свое неприятное состояние.

Мы проверяем это, показывая участникам счастливые или грустные фильмы, а затем даем им сложную познавательную задачу со множеством сложных вопросов. Не было ограничений по времени, что позволило нам измерить их настойчивость, оценив общее время, которое они потратили на вопросы, количество ответов и количество правильных ответов.Мы обнаружили, что участники, которые были счастливы, потратили меньше времени, попытались выполнить меньше заданий и набрали меньше правильных ответов, чем участники, у которых было плохое настроение, которые спонтанно приложили больше усилий и достигли лучших результатов.

Это говорит о том, что грустное настроение может усиливаться, а хорошее настроение может снижать настойчивость при выполнении сложных задач, возможно, потому, что люди менее мотивированы прилагать усилия, когда они уже испытывают положительное настроение. Печальное настроение, в свою очередь, может повысить настойчивость, поскольку люди видят большую потенциальную пользу от усилий.

4. В некоторых случаях печаль может улучшить взаимодействие.

В целом счастье увеличивает позитивное взаимодействие между людьми. Счастливые люди более уравновешенные, напористые и умелые коммуникаторы; они больше улыбаются, и их обычно считают более симпатичными, чем грустные люди.

Однако в ситуациях, когда может потребоваться более осторожный, менее напористый и более внимательный стиль общения, может помочь грустное настроение. В одном исследовании участников, впервые просмотревших счастливые или грустные фильмы, неожиданно попросили пойти и запросить файл у человека из соседнего офиса.Их просьбы были тайно записаны скрытым магнитофоном. Анализ показал, что грустное настроение приводит к более вежливым, подробным и сдерживающим просьбам, тогда как те, кто находится в хорошем настроении, используют более прямые и менее вежливые стратегии.

Почему это должно быть? В неопределенных и непредсказуемых межличностных ситуациях людям необходимо уделять больше внимания требованиям ситуации, чтобы сформулировать наиболее подходящую коммуникационную стратегию. Они должны уметь читать сигналы ситуации и реагировать соответствующим образом.Печальные люди больше сосредоточены на внешних сигналах и не будут полагаться исключительно на свои первые впечатления, которым счастливые люди более склонны доверять.

В ходе других экспериментов мы обнаружили, что люди в грустном настроении также более убедительны, приводят более эффективные и конкретные аргументы в поддержку своей позиции и могут лучше убеждать других, чем люди в позитивном настроении.

Вот еще один пример: в экспериментах по социальным наукам исследователи используют игру в ультиматум для изучения таких вещей, как сотрудничество, доверие и щедрость.Они дают игрокам деньги и говорят им выделить столько, сколько они хотят, другому человеку, который имеет право принять или отклонить предложение. Если предложение отклоняется, ни одна из сторон ничего не получает. Предыдущие исследования показали, что те, кто играет роль дающего, не просто стремятся получить максимальную выгоду для себя. Однако влияние настроения на такие решения ранее не измерялось.

Мы с коллегами попросили участников сыграть в ультиматум после того, как они почувствовали себя счастливыми или грустными.Мы измерили, сколько времени им потребовалось, чтобы принять решение о распределении средств и сколько они дали. Те, кто находится в грустном настроении, давали другим значительно больше, чем счастливые люди, и им требовалось больше времени, чтобы принимать решения, что говорит о том, что они уделяли больше внимания потребностям других и были более внимательными и вдумчивыми в принятии своих решений.

Кроме того, когда исследователи посмотрели на получателей в игре, они обнаружили, что те, кто находится в грустном настроении, также больше озабочены справедливостью и отклоняют несправедливые предложения больше, чем те, кто находится в счастливом состоянии. Другими словами, настроение также может влиять на эгоизм и справедливость.

Печаль не депрессия

Несмотря на то, что многие полезные свойства счастья были достигнуты, важно учитывать, что печаль тоже может быть полезной. Грустные люди менее склонны к ошибкам суждения, более устойчивы к искажениям очевидцев, иногда более мотивированы и более чувствительны к социальным нормам. Они тоже могут действовать более щедро.

Конечно, у печали есть свои пределы. Депрессия — расстройство настроения, определяемое, по крайней мере частично, продолжительными и интенсивными периодами печали, — может быть изнурительной.И никто не предлагает нам попытаться вызвать печаль, например, как способ борьбы с ухудшением памяти. Исследования не подтверждают преимуществ этого.

Но мои исследования показывают, что легкие временные состояния печали могут быть полезны в различных аспектах нашей жизни. Возможно, поэтому, хотя грустить бывает трудно, многие из величайших достижений западного искусства, музыки и литературы исследуют пейзаж печали. В повседневной жизни люди тоже часто ищут способы испытать грусть, по крайней мере время от времени, — слушая грустные песни, просматривая грустные фильмы или читая грустные книги.

Теория эволюции предполагает, что мы должны охватить все наши эмоции, поскольку каждая из них играет важную роль в определенных обстоятельствах. Поэтому, хотя вы можете искать способы увеличить счастье, не отбрасывайте грусть наугад. Несомненно, на это есть веские причины.

Печаль против клинической депрессии: определение, симптомы и лечение

Что такое печаль?

Печаль — это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством несчастья и плохим настроением.Считается одной из основных человеческих эмоций. Это нормальная реакция на расстраивающие, болезненные или разочаровывающие ситуации. Иногда эти чувства могут быть более сильными, а в других случаях — довольно легкими.

В отличие от депрессии, которая носит стойкий и продолжительный характер, грусть временна и преходяща. Однако печаль может превратиться в депрессию. Умение отличать обычную грусть от депрессии может побудить вас действовать и искать ресурсы для улучшения настроения.

Веривелл / Нуша Ашджаи

Симптомы

Помните о признаках печали, переходящей в депрессию, и обратитесь за помощью, если вы заметите, что эти симптомы существенно влияют на вашу жизнь в течение двух недель или дольше.

Симптомы депрессии включают:

• Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Чувство безнадежности и / или пессимизма
• Чувство вины, никчемности и / или беспомощности
• Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий, которыми когда-то занимались, включая секс
• Снижение энергии, утомляемость и / или «замедление»
• Затруднения с концентрацией, запоминанием и / или принятием решений
• Бессонница, пробуждение ранним утром и / или чрезмерный сон
• Потеря аппетита и / или потеря веса, или переедание, и / или увеличение веса
• Мысли о смерти или самоубийстве и / или попытках самоубийства
• Беспокойство и / или раздражительность
• Стойкие физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль

Если вы испытаете это, вы можете почувствовать склонность просто «выдержать это» и подождать, пока оно пройдет.Однако чем раньше вы распознаете эти признаки, тем раньше сможете обратиться за помощью и изменить свою ситуацию.

Когда звонить врачу

Знайте, что вы не одиноки, если испытываете некоторые (или несколько) из вышеперечисленных симптомов.

Если вы испытываете симптомы печали или депрессии дольше, чем несколько недель, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу, чтобы определить причину и что вы можете с этим сделать.

Иногда чувство депрессии не является результатом психического заболевания.Это может быть заболевание, например, гипотиреоз, которое может вызывать симптомы депрессии.

Как только ваш врач исключит любые возможные медицинские причины, он сможет предложить другие варианты вашей депрессии или направить вас к психиатру или терапевту, которые могут вам помочь.

Руководство по обсуждению депрессии

Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу.

Диагностика

Ваш врач будет использовать ряд методов, чтобы определить, является ли то, что вы чувствуете, нормальной печалью или депрессией.Это часто включает в себя вопросы или заполнение анкеты о том, какие симптомы вы испытываете, как долго вы их ощущаете и насколько они серьезны.

Ваш врач также захочет узнать больше о вашей жизни и о влиянии этих симптомов на вашу способность функционировать дома, на работе и в школе.

Ваш врач может также провести медицинский осмотр и провести лабораторные анализы, чтобы исключить заболевания или которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.Не забудьте сообщить своему врачу о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете, поскольку некоторые лекарства, такие как бета-адреноблокаторы и кортикостероиды, также могут вызывать чувство депрессии.

Причины

Есть ряд факторов, которые могут сыграть роль в возникновении депрессии. Некоторые из факторов риска депрессии включают:

• Семейный анамнез психических заболеваний
• Использование психоактивных веществ
• История других психических расстройств
• Слабая система социальной поддержки
• Переживает травму
• Хронические заболевания
• Низкая самооценка
• Стрессовые жизненные события
• Химия мозга
• Детская травма

Лечение депрессии

Депрессия обычно лечится с помощью лекарств, называемых антидепрессантами, или с помощью разговорной терапии.Обычно лучшие планы лечения включают и то, и другое.

Лекарства

Некоторые популярные лекарства от депрессии включают:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Паксил (пароксетин), Прозак (флуоксетин) и Золофт (сертралин)
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН), такие как Цимбалта (дулоксетин), Эффексор (венлафаксин) и Пристик (десвенлафаксин).

Ваш врач обсудит с вами, какой вариант лучше всего подходит для вас.

Психотерапия

Когнитивная терапия — популярный вид психотерапии депрессии. Она учит людей заменять свои негативные модели мышления более позитивными. Это полезно, потому что наши мысли и то, что мы говорим себе, влияет на наше настроение и мотивацию.

Если мы часто говорим негативные вещи, мы создаем ментальную среду, соответствующую депрессии. Позитивное мышление, напротив, вызывает положительные эмоции.И хотя контролировать все аспекты депрессии невозможно, это один из аспектов, над которым мы имеем некоторую власть.

Образ жизни

Ваш врач может также порекомендовать вам изменить образ жизни, который поможет вам справиться с симптомами. Такие вещи, как регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и поддержание связи с близкими, могут помочь вам управлять своим состоянием.

Как справиться с печалью

Вот несколько способов испытать обычную грусть здоровым образом и позволить этой эмоции обогатить вашу жизнь:

• Позвольте себе грустить. Отрицание таких чувств может загнать их в подполье, где со временем они могут нанести еще больший ущерб. Плачь, если хочешь. Обратите внимание, почувствуете ли вы облегчение после того, как слезы прекратились.
• Если вам грустно, запланируйте день, чтобы погрязнуть. Планируйте день или вечер, чтобы побыть одному, послушать меланхоличную музыку и понаблюдать за своими мыслями и чувствами. Планирование времени на то, чтобы быть несчастным, на самом деле может быть приятным и может помочь вам в конечном итоге преодолеть печаль и перейти в более счастливое настроение.
• Подумайте и / или напишите о контексте грустных чувств. Вам грустно из-за потери или несчастного случая? Обычно это не так просто, как выяснить причину печали, но понимание того, почему вам грустно, и изучение этих чувств может помочь вам почувствовать себя лучше.
• Прогуляться . Иногда свежий воздух и немного тишины могут изменить вашу точку зрения.
• Позвоните близкому другу или члену семьи. Иногда вы можете выразить свои чувства, чтобы справиться с ними.
• Будьте добры к себе. Это может включать горячую ванну с пеной, возможность вздремнуть или потратиться на действительно хороший шоколад.
• Позвольте себе смеяться. Включите любимую комедию и посмотрите ее некоторое время или найдите забавное видео на YouTube.
• Подумайте о том, чтобы завести дневник благодарности. Сосредоточение внимания на позитиве, даже если вы можете думать только об одном, за что нужно быть благодарным в течение дня, помогает вам отвлечься от негативных, грустных чувств.
• Помните, что печаль может быть результатом перемены, которой вы не ожидали, или может сигнализировать о необходимости перемен в вашей жизни. Изменения обычно вызывают стресс, но они необходимы для роста. Если вам грустно из-за того, что вам нужно что-то изменить, подумайте, что вы можете изменить, чтобы сделать свою жизнь более радостной.

Слово Verywell

Поиск способов преодолеть печаль или депрессию поможет вам снова почувствовать себя нормальным человеком. Хотя обычная печаль обычно носит временный характер и часто может быть устранена путем изменения образа жизни, вам следует поговорить со своим врачом, если ваши симптомы длятся дольше двух недель.Если вы чувствуете депрессию, существуют эффективные методы лечения, в том числе лекарства и психотерапия, которые могут помочь.

Эланд, Ева: 9780525707189: Amazon.com: Книги

Из журнала школьной библиотеки

K-Gr 3 — Эта нежная книга изображает печаль в виде большого бледно-зеленого посетителя, который появляется в дверях с чемоданом в руке. «Он следует за вами … и сидит так близко к вам, что вы едва можете дышать». Рассказчик советует ведущему — маленькому ребенку — не скрывать своей печали и не бояться.«Послушайте. Спросите, откуда он и что ему нужно. Если вы не понимаете друг друга, просто сядьте вместе и помолчите некоторое время». Затем попробуйте вместе заняться чем-нибудь успокаивающим, например рисовать, слушать музыку или пить какао. И так же, как он появился, неожиданно однажды он исчезнет. Сосредоточившись на чувстве, а не на обстоятельствах, книга обращается к читателям любого возраста и происхождения. Изображение чувства намного большего, чем мальчик, помогает передать подавляющую природу эмоции.На передних форзацах изображены люди разного возраста в грустных, задумчивых позах с вкраплениями зеленого существа — лежащих, плачущих, уставившихся в землю и т. Д. На задних форзацах изображена «грусть» во время занятий йогой, ласкания кошки, принятия ванны, еды. мороженое, обниматься… находить утешение там, где это возможно. Рукописный текст и иллюстративные зарисовки выполнены коричневым цветом на кремовой бумаге с бледно-красными и зелеными вставками. ВЕРДИКТ Эта тихая книга и конструктивна, и обнадеживает и рекомендуется для любой коллекции с разделом библиотерапии.—Барбара Ауэрбах, Каирская публичная библиотека, Нью-Йорк.

Обзор

«Множество белого пространства на каждой странице сохраняет настроение успокаивающим и задумчивым, когда девушка пытается понять, что делать … Есть много полезных советов для печальных дней: прогуляться между деревьями или просто посидеть вместе тихо. Лучше всего то, что есть спокойное напоминание о том, что завтра «когда ты проснешься, может уже не быть» »- New York Times

« Дети тоже будут чувствовать себя лучше, зная, что у них есть полезная, честная и чуткая книжка с картинками. готовы к следующему разу, когда Печаль появится в гости.»- Kirkus Reviews, отзыв с пометкой

» Печаль, по словам Эланд, не всегда должна чувствовать себя навязчивым гостем — скорее, это тот, чье прибытие требует внимания, размышлений и заботы. «- Publishers Weekly, отзыв с пометкой

«Сосредоточившись на чувстве, а не на обстоятельствах, книга обращается к читателям любого возраста и происхождения» — Журнал школьной библиотеки

«… предлагает читателям взглянуть на печаль с новой точки зрения и предлагает потенциальные стратегии преодоления трудностей.предлагая утвердительный способ понять, обсудить и рассмотреть грусть, которую дети и их взрослые могут найти полезными «. — Книжный список

Об авторе

ЕВА ЭЛАНД Ева Эланд — голландский писатель и иллюстратор, живущая в Великобритании. Она получила степень магистра в области детской книжной иллюстрации в престижной Кембриджской школе искусств, а также училась в Академии Геррита Ритвельда и Школе визуальных искусств в Нью-Йорке.«Когда печаль у твоей двери» — ее первая книга с картинками. Ева выросла в Делфте, Нидерланды, а сейчас живет в Кембридже, Великобритания, со своим женихом.
Посетите ее @ evaeland.com и подпишитесь на нее в Instagram и Twitter на @evaeland.

Ценность печали — PsychAlive

Ценность печали

Наша склонность избегать печали почти инстинктивна. С самого раннего возраста мы стараемся избегать грустных переживаний. Как взрослые, мы быстро успокаиваем плачущих младенцев или небрежно говорим рыдающим детям: «Не грусти.Не унывать. Ты в порядке. Хватит плакать.» Хотя и не намеренно, мы склонны сообщать о том, что грусть — это плохо, и ее следует избегать. Тем не менее, исследования показали, что печаль может быть адаптивной эмоцией с реальными преимуществами. Итак, почему мы так боимся грустить?

Часто грусть ошибочно принимают за депрессию. В отличие от депрессии, грусть является естественной частью жизни и обычно связана с определенными переживаниями боли или утраты или даже со значимым моментом связи или радости, который заставляет нас ценить свою жизнь.С другой стороны, депрессия может возникнуть без четкого объяснения или может быть результатом нездоровой, неадаптивной реакции на болезненное событие, когда мы либо сопротивляемся своей естественной реакции на событие, либо оказываемся подавленными ею. Когда мы находимся в депрессивном состоянии, мы часто чувствуем оцепенение или притупление эмоций. У нас могут быть чувства стыда, самообвинения или ненависти к себе, которые могут мешать конструктивному поведению, вместо этого создавая недостаток энергии и жизненных сил. С другой стороны, печаль может пробуждаться.

Печаль — это живая эмоция, которая может напоминать нам о том, что для нас важно, что придает смысл нашей жизни. Как заметил мой отец, психолог и писатель Роберт Файерстоун: «Когда мы чувствуем печаль, она нас центрирует». В целом, когда мы распознаем свои эмоции и позволяем себе чувствовать их в здоровом и безопасном качестве, мы чувствуем себя более обоснованными, более самими собой и даже более устойчивыми. Напротив, подавление эмоций может заставить нас чувствовать себя более подавленными. Итак, чего мы на самом деле избегаем, когда избавляемся от печали?

На протяжении всей своей жизни мы сталкиваемся с болезненной реальностью, болью из-за наших межличностных отношений, отказами, разочарованиями и случайными обидами, которые мы испытываем при взаимодействии с другими.Мы сталкиваемся с болью экзистенциальных проблем, утрат, болезней и разрушения и, в конечном итоге, со смертью. Кроме того, большинство из нас таит в себе много старой боли из нашего прошлого и неявно помнят тяжелые эмоции, которые мы пережили, но были слишком молоды, чтобы понять их смысл. В детстве мы зависели от других в своем выживании, заставляя многие вещи, например, сердитых или невнимательных родителей, казаться пугающими или даже опасными для жизни. На этой ранней стадии мы не могли выразить словами или сформулировать нашу боль и страх. Тем не менее, мы несем эту печаль с собой на протяжении всей жизни.

Большинство из нас, в той или иной степени, боятся, что любая грусть ударит по этому источнику скрытых эмоций. Этот страх может побудить нас искать способы избавиться от эмоций. В детстве мы развиваем определенные психологические защиты, чтобы адаптироваться к болезненным обстоятельствам, поэтому жизнь может казаться более сносной, если она немного скучнее. Часто методы, которые мы используем, чтобы отрезать или смягчить нашу боль, на самом деле в конечном итоге наносят вред нам и тем, о ком мы заботимся больше всего. Возможно, эти методы когда-то были адаптивными, но теперь они ограничивают нас во взрослой жизни.Например, мы можем избегать сближения с кем-либо или не достигать значимых целей в ошибочной попытке защитить себя. У нас может образоваться пристрастие к веществам, которые обезболивают нас от боли, но такое поведение часто приводит к травмам. Мы можем постоянно заниматься чем-то вроде работы или заниматься банальными делами, чтобы отогнать тяжелые эмоции, но такое поведение не позволяет нам тратить время на общение с людьми, которые для нас важны, или заниматься делами, которые приносят нам радость. То, на что мы идем, чтобы избежать эмоций, на самом деле отталкивает нас от самой жизни.

В терапии я снова и снова был свидетелем широко распространенных, неизбирательных глубин эмоций, к которым люди всех возрастов и с любым опытом могут получить доступ, просто лежа и позволяя себе чувствовать. Иногда это начинается с того, что человек просто дышит или издает негромкий звук. В других случаях люди будут использовать текущие примеры разочарования или беспокойства, чтобы проникнуться своими чувствами. Тем не менее, почти во всех случаях люди, с которыми я работал, смогли получить доступ к гораздо более глубоким, первобытным эмоциям.Многие из этих чувств зародились в самые ранние годы их жизни. С этими чувствами приходят воспоминания, образы и вспышки болезненных событий, а также сильное ощущение сырых реалий человеческого состояния. Меня никогда не перестает удивлять и трогать, как такие глубокие эмоции могут так быстро выходить на поверхность. Быть свидетелем — смелый поступок, особенно когда большинство людей, занимающихся повседневной жизнью, так стараются избежать этих чувств.

Проблема в том, что мы не можем избирательно заглушить боль, не заглушив радость.Наша способность испытывать эмоции — часть нашего человеческого наследия. Эмоции предоставляют нам информацию и помогают выжить и процветать. Когда мы подавляем «отрицательные» эмоции, мы теряем связь со своими адаптивными эмоциями, такими как любовь, страсть, тепло или желание, и, следовательно, ведем гораздо более мертвую жизнь. Когда мы чувствуем свои чувства, наша жизнь приобретает смысл, структуру, глубину и цель. Как сказал автор Антуан де Сент-Экзюпери: «Печаль — это одна из вибраций, подтверждающих факт жизни». Когда мы избегаем чувств, мы часто теряем связь с нашим настоящим «я» и нашей привязанностью к нему.Когда мы чувствуем свои эмоции, наша жизнь имеет для нас большую ценность. Мы больше заботимся, хотим большего, больше любим, больше растем и стремимся к большему. Чем полнее мы проживаем свою жизнь, тем мы счастливее и тем более мучительную печаль мы чувствуем. Это добавляет смысла нашему опыту.

Конечно, мы можем злоупотреблять своими отрицательными эмоциями, позволяя себе зацикливаться на них или чувствуя себя жертвами наших обстоятельств. Часто люди склонны либо преуменьшать, либо драматизировать свои эмоции, вместо того, чтобы просто чувствовать их.Преувеличивать или размышлять о своей печали или заниматься жалостью к себе может быть очень разрушительным и дезадаптирующим. С другой стороны, если мы позволим себе почувствовать нашу настоящую печаль по поводу реальных вещей, эмоция может пройти через нас, как волна, достигая своего пика, затем омывая нас и в конечном итоге рассеиваясь. Это не значит, что вся боль утихнет или исчезнет навсегда, но мы можем научиться чувствовать ее, когда она возникает, и затем продолжать жить своей жизнью, чувствуя себя более жизнеспособным, правдивым и уравновешенным внутри себя.

Если мы решаем чувствовать свои эмоции — позволять им двигаться через нас — мы делаем лучший выбор в отношении наших действий и ведем более целенаправленную жизнь. Мы можем научиться принимать то, что нам нужны наши чистые и настоящие чувства, потому что они связывают нас с самими собой, с тем, что мы любим и чего хотим.

Подробнее от доктора Лизы Файерстоун на PsychAlive.org

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии.

Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона.Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и The Self Under Siege (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google.

5 основных различий между печалью и депрессией

Печаль против депрессии — Основы

Sadness: Вы грустите из-за чего-то несколько часов подряд. После негативного опыта ваше настроение меняется максимум на несколько недель. Со временем это само по себе становится немного лучше.

Депрессия: Это затронуло большинство областей вашей жизни, и вы проявляете комбинацию депрессивных симптомов большую часть дня в течение как минимум двух недель, вызывая общий дистресс.

# 1 Печаль — это эмоция. Депрессия — это психическое заболевание.

Печаль — это основная эмоция и часть того, что делает нас людьми. Все знают, что это такое. Переживание печали может даже помочь в преодолении трудных жизненных ситуаций, таких как отказ, разрыв или разочарование.

Депрессия — это психическое заболевание. Это означает, что он проявляется в виде множества различных депрессивных симптомов в течение как минимум двух недель. То, что когда-то приносило вам радость или поднимало настроение, больше не помогает. Вы постоянно чувствуете себя истощенным и теряете мотивацию.

Постоянная грусть — это только часть депрессии! Вполне вероятно, что некоторые из ваших мыслей, поведения и даже физических переживаний изменились вместе с вашими эмоциями, вызвав общий стресс и коренным образом изменив ваше восприятие и отношение к жизни.

# 2 Печаль недолговечна. Депрессия сохраняется намного дольше.

Эмоции — это мгновенные сознательные переживания. Со временем они тускнеют. Если эмоция продолжается на каком-то этапе жизни, она проходит постепенно. Таким образом, он может длиться несколько часов, прежде чем уменьшится хоть немного. Даже в грустный период в вашем дне бывают моменты, когда вы чувствуете себя хорошо. Вы можете смеяться, наслаждаться любимой песней или присутствием друга. Печаль со временем исчезает — это его работа.

Депрессия длится дольше без должного внимания: если быть точным, она продолжается большую часть дня, по крайней мере, две недели.«Вырваться из этого» — не вариант. Все симптомы кажутся постоянными, хотя утром они могут усилиться. Тем не менее депрессия определяет весь ваш день. Кажется немыслимым, что ты когда-нибудь снова почувствуешь себя лучше.

# 3 Печаль — это специфическая реакция. Депрессия — это ненормальное общее состояние.

Печаль — это обычно реакция на что-то, например, на болезненное событие. Ваша грусть вызвана именно этим переживанием, и это нормальная и здоровая, но часто неприятная эмоция.Но депрессия часто возникает без видимой причины.

Может быть, в твоей жизни все должно быть хорошо. Во время депрессии симптомы проявляются не только при мысли об определенном событии или человеке. Они присутствуют практически в каждой ситуации. Ваша концентрация может быть ниже. У вас негативный взгляд на будущее, вы, возможно, чувствуете необоснованную вину или страдаете от беспомощного чувства потери контроля.

Если депрессия начинается после определенного события, вероятно, это был спусковой механизм, а не единственная причина.В этом случае ваше поведение и реакция несоразмерны событию, и это вредно для вас. Если не принимать во внимание, это может превратиться в нисходящую спираль.

Потеря любимого человека вызывает тяжелую печаль, выходящую за рамки того, что мы называем грустью. Его трудно отличить от депрессии, потому что такие симптомы, как потеря аппетита и проблемы со сном, могут быть частью горя. Горе — это долгий процесс, который приходит волнообразно. Как и печаль, горе имеет свойство меняться день ото дня.Депрессии не так уж и много.

Обычно скорбящие люди склонны принимать помощь и поддержку, тогда как люди с депрессией отступают и изолируются. Кроме того, люди с депрессией могут испытывать чувство вины или снижение самооценки, в то время как грустные или скорбящие люди обычно этого не делают.

# 4 Печаль временно меняет настроение. Депрессия меняет вашу жизнь.

В грустный день или неделю ваше настроение меняется. Ваш ум может быть озабочен, и вы можете обнаружить, что снова возвращаетесь к грустным мыслям.Тем не менее, вы по-прежнему можете вести свой день как обычно. Однако когда вы находитесь в клинической депрессии, ваша повседневная жизнь становится невыносимой.

Твоя жизнь изменилась. Может быть, твои друзья тоже это замечают. Возможно, вам будет труднее заснуть или заснуть. Возможно, у вас снизился аппетит или сексуальное влечение. Возможно, у вас заниженная самооценка. Вы потеряли интерес и радость к любимым занятиям, постоянно чувствуете усталость и потерю энергии.

# 5 Грусть субъективна.Диагностирована депрессия.

Это ваше дело сказать, что вам грустно. Никто не может отрицать, что вам грустно, это то, что вы переживаете субъективно и независимо. С другой стороны, депрессия имеет определенные критерии и требует официального диагноза. В конце концов, ключом к диагностике является не только временной период, но и конкретная комбинация основных и дополнительных симптомов. Следовательно, необходим тест на депрессию.

Если вы все еще сомневаетесь, отслеживание своих эмоций, познания и физических переживаний может помочь в выявлении депрессии.Moodpath регулярно измеряет все депрессивные симптомы. Приложение, созданное для выявления депрессивных симптомов и эпизодов, будет задавать вам вопросы три раза в день в течение двух недель, а в конце этого периода будет выдано обоснованное письмо от врача. Таким образом вы сможете исключить все оставшиеся сомнения и глубже понять, что именно вы испытываете.

Грустить — это нормально

Каждый иногда чувствует грусть, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций.Другими словами, у каждого есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда мы развлекаемся), а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательные эмоции могут вам даже помочь. Наш мир сосредоточен на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но грусть может замедлить вас и заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и окружающих вас людях.Это может помочь вам не забывать о своих отношениях и мечтах.

Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это поможет вам смириться с ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, упорствовать и расти.

И есть еще хорошие новости: вы можете научиться управлять своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, обида, печаль, уныние, тревога, тоска по дому, бедствие, несчастье и многое другое.Все эти эмоции — реакция на негативную ситуацию.

Печаль также часто является результатом другого чувства, например гнева, стресса, вины, горя, беспокойства или безнадежности. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не понимаете, что вам грустно.

Так что же такое грусть? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.

Печаль также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы слезливы, сварливы, вам скучно или вы расстроены или просто хотите избегать других людей.

Но признание своей печали и понимание того, что грустить — это нормально, — это признак стабильного чувства благополучия.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут расстроить людей:

• проблемы дома (например, семейные ссоры или домашнее насилие)
• проблемы в школе или на работе, или ощущение давления
• переезд домой
• потеря любимого человека или друга
• больной или уход за больным
• испытываете химические изменения в вашем теле (в результате полового созревания, наркотиков или лекарств)
• испытываете изменения в вашем теле мысли (например, развитие бесполезного стиля мышления, такого как самокритика, или изучение новой информации о таких предметах, как бедность или терроризм).

Когда вы сталкиваетесь с подобными ситуациями, у вас могут возникать бесполезные или негативные мысли о своей печали. И эти мысли могут ухудшить ваше самочувствие.

Итак, попробуйте другой подход: постарайтесь признать свою печаль и ситуацию, которая ее спровоцировала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, психологу или другому специалисту в области здравоохранения).

Печаль облегчит

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов.Это может произойти быстро или надолго. Просто помните, что эмоции приливы и отливы, и вы можете перейти через печаль к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Затем подумайте, как справиться с грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

• Будьте честны с собой и окружающими вас людьми. Поговорите с тем, кому доверяете.
• Обратитесь за помощью к профессионалу (врачу, психологу или другому специалисту в области здравоохранения). Вам может потребоваться поддержка, совет или направление к специалисту.
• Подумайте, полезны ли вам ваш сон и режим питания.
• Помогите еще кому-нибудь. Просто улучшите чью-то жизнь или станьте частью сообщества, чтобы поднять вам настроение.
• Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
• Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред, немедленно сообщите об этом кому-нибудь.
• Если вы чувствуете себя подавленным из-за прописанного лекарства, сообщите об этом своему врачу.И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, дополнительные или альтернативные лекарства.
• Делайте то, что вам нравится и полезно для вас. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
• Решайте одну проблему за раз. Неважно, начинаете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начинайте.
• Будьте уверены, что все станет лучше. Вы должны верить, что ваши грустные чувства уменьшатся со временем и усилиями.

Поддержка кого-то, кому грустно

Может быть, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

1. Спросите человека, в порядке ли он. Просто проверка показывает, что вам не все равно.
2. Слушайте, не осуждая.
3. Если человек не хочет просить кого-то о помощи (например, школьного консультанта, представителя отдела кадров на рабочем месте или врача), вы можете помочь, предложив пойти с ним и найдя для него контактную информацию, чтобы позвоните или даже найдя полезную информацию из надежного и надежного источника.
4. Убедите их, что печаль — это действительная эмоция, которую можно преодолеть.

Чтобы узнать больше о том, как поддержать грустного человека, прочтите советы отyondblue.

Печаль отличается от депрессии

Чувство грусти не означает, что у вас депрессия. Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и тому, как вы функционируете, возможно, вы впали в депрессию.

Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью вашего переживания.

Если ваше настроение связано с недавним событием, например разрывом отношений, возможно, вы чувствуете грусть. Но если этот разрыв произошел несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины изменения настроения, вы можете впасть в депрессию, и вам будет полезно поговорить с терапевтом о том, что заставляет вас чувствовать то же, что и вы.
Давайте посмотрим, чем отличается грусть от депрессии.

Печаль:

• является частью регулярных жизненных взлетов и падений, но не постоянна.
• — обычная реакция на огорчение или неудачу, и обычно не вызывает беспокойства.
• прерывается временами смеха и Удовлетворенность
• — это эмоция, которая может включать негативные мысли, но обычно не предполагает суицидальных мыслей.

Депрессия:

• — это длительное (более двух недель) чувство тяжелой печали и других симптомов. Эти симптомы могут включать бессонницу, низкую энергию, проблемы с концентрацией, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
• имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек пережил травму или психологический стресс
  может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
• вызывает душевные страдания и может изменить жизнь.
• yondblue содержит контрольный список для проверки того, есть ли у вас депрессия.

Помните…

• Всем иногда бывает грустно.
• Вы можете научиться управлять своей грустью.
• Чувство грусти не означает, что вы испытываете депрессию.
• Если вы постоянно чувствуете грусть более двух недель или потеряли интерес к большинству своих обычных дел, вы можете быть в депрессии.В этом случае важно обратиться за помощью.

Куда обратиться за помощью

Когда грусть у вашей двери, помогает детям и родителям справляться с большими эмоциями

Я наладчик. Сколько себя помню, у меня был первобытный материнский инстинкт. Когда я вижу человека, терпящего бедствие, я должен это исправить. Будь то плечо, на котором можно поплакать, ухо для слушания или крепкие объятия, у меня есть то, что я могу описать только как физическая потребность напасть на маму, как птицу, и заняться делами.

После того, как у меня были собственные дети, это желание усилилось. Когда родилась моя старшая сестра, я почти весь день носил ее на руках, не в силах выносить звук ее рыданий, когда я укладывал ее. Ее сморщенное красное личико и крошечные крики новорожденного котенка, которые превратились в пронзительные вопли, разбили мне сердце. Что она чувствовала в те моменты, когда не могла ясно выразиться? Пришлось исправить что бы там ни было.

По мере того, как она и моя младшая дочь росли, исправление менялось.С детьми постарше возникают более масштабные проблемы. В наши дни я позволяю им чаще перемещаться по миру самостоятельно, выясняя, как выжить, если их мама не прилетает на каждом шагу. Тем не менее, как только они вернутся в нашу безопасность и уединение, ремонт продолжается. Будь то бу-бу, укусы насекомых или хулиганы, я влетаю со своим арсеналом мамочек и пытаюсь залечить их раны.

Хотя все это звучит очень нежно, заботливо и по-матерински, это может быть и другое: удушье.

Когда вам грустно, нет ничего хуже, чем кто-то преследует вас, пытаясь вызвать фальшивое одобрение. Иногда вам просто нужно сдаться своей печали и сесть с ней. Может быть, пригласите его на чашку горячего какао и познакомьтесь с ним поближе.

Эта идея лежит в основе дебютной книжки с картинками Евы Эланд Когда печаль у твоей двери . С помощью простых предложений и приглушенных иллюстраций Эланд придает грусти лицо и побуждает читателей исследовать ее, а не прятаться от нее — или пытаться исправить.

Вместо того, чтобы навязывать идею о том, что грусть — это неправильно или что-то, что нужно немедленно преодолеть, Эланд использует совершенно другой подход. Она не делает печаль страшной или плохой. Вместо этого появляется тихий гость, который ненадолго сопровождает нас.

Признавая, что печаль может казаться большой и тяжелой, Эланд призывает читателей «спросить, откуда она исходит и что ей нужно». Этот мягкий толчок к осознанности и самоисследованию — огромный шаг к более открытому разговору о психическом здоровье и дестигматизации печали и депрессии.Это способ начать диалог с детьми младшего возраста о больших чувствах и дать им понять, что они могут иметь их, даже если, как и персонаж Печаль, они немного аморфны и трудны для понимания.

Для тех, кто заботится о себе, таких как я, эта книга просит нас принять идею о том, что грусть — это нормально.