Письменные практики: Письменные практики | Домашнее издательство «Скребейко»

Дело за словом: как письменные практики помогают бороться с тревогой и плохим настроением?

Письменные практики — что такое и чем полезны?

«Тяжелая жизненная ситуация, конец года, юбилейный синдром «мне исполнилось 35, 40, 50…» — перечисляет стрессовые периоды в жизни любого человека психолог Елена Пояркова. — В силу этих причин может расти тревога, возникают фоновые мысли, которые нас постоянно сопровождают. Мы ходим словно в облаке этих мыслей, что не очень экологично для нашей психики. Хорошо, если кто-то может выслушать и вы сами готовы рассказать о проблемах. Если нет, всегда есть лист бумаги, куда можно записать свои страхи и выразить гнев. Бумага все стерпит».

Психологи используют письменные упражнения с клиентами как часть терапии. Но также письмо — это один из самых доступных способов самопомощи в обычной жизни. Вспомните, все мы составляем списки, а некоторые из нас даже ведут или пытаются вести дневник. Нет, это еще не практика, но уже близко к ней. Если добавить осмысленности, можно получить совсем другой результат.

«Практики отличаются тем, что в них выделяют две фазы письма — экспрессивную и рефлексивную, — объясняет психолог Дарья Кутузова. — И это касается не только дневников. Те же планеры и трекеры привычек станут более полезны, если кроме организации дел и фиксации изменений человек будет письменно обдумывать этот опыт».

Практики бывают для разных задач: одни помогают успокоиться, придать энергию и улучшить настроение, другие — пережить травму или конфликт. Но психологи советуют начинать с исследования позитивного опыта и постепенно увеличивать нагрузку. Поэтому не надо сразу браться за отчет о прожитой жизни или ситуацию, за которую до сих пор стыдно. Это не только неполезно, но и небезопасно (какие есть риски, расскажем дальше).

Даже самые продвинутые из практикующих письмо говорят, что сложнее всего было сесть и написать первую строчку. Психологи объясняют: сказываются школьные впечатления — человек думает, будто его снова заставляют сесть за парту и вымучивать сочинение. Но терапевтическое письмо как раз про другое. Здесь не надо стараться подбирать слова и правильно составлять предложения. Отсутствие цензуры — главное условие. Вы пишете только для себя, никто этого не прочтет, если вы не захотите (например, рассказать о неожиданных выводах и инсайтах можно друзьям).

«Блоги и посты в соцсетях стали очень модными, — говорит Елена Пояркова. —  Но это скорее про коммуникацию, а не терапию. Когда человек выкладывает запись, он рассчитывает на отклик аудитории. Кто-то ставит лайк, кто-то — дизлайк, опять же — нас оценивают. А письмо для себя — это как прибраться дома, рассортировать вещи и разложить по местам».

«Есть много методов рефлексии — можно заниматься танцами, рисовать и петь. В письме важно словесное содержание, оно помогает посмотреть на ситуацию со стороны, — объясняет доцент кафедры социальной психологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Наталья Малышева. — Во время изложения человек словно выходит из потока, становится наблюдателем. А если мы сохраняем дистанцию по отношению к происходящему, нам легче пережить сложное в нем».

Еще одно отличие практик от школьных сочинений — регулярность не является обязательным условием. Можно делать это, когда захочется и есть настроение. Конечно, систематические занятия будут более эффективными. Само по себе чувство приверженности к определенной деятельности положительно влияет на психологическое состояние, позволяет ощутить себя человеком справляющимся, отмечает Наталья Малышева. Результаты регулярных занятий описаны и в научных публикациях. 

На эту тему

«Опубликовано более трехсот работ на тему письменных практик, — рассказывает Дарья Кутузова. — Исследовалось их влияние на уровень тревожности и стресса у беременных и матерей, у школьников в период экзаменов. Ну и, конечно, сейчас ученых волнует, как мы справляемся с переживаниями, вызванными пандемией. Например, как помогает экспрессивное письмо, изучает профессор Техасского университета Джеймс В. Пеннебейкер. Этой темой он занимается с конца 1980-х годов и первым заявил об эффективности письменных практик».

На любое упражнение, если хотите, чтобы от него был толк, нужно писать отзыв. Даже если практика состоит из одного слова — стоит понять (не просто подумать, а зафиксировать), почему сегодня вы выбрали именно его. Углубляться в анализ не обязательно, для отклика достаточно двух-пяти минут.

«Рефлексия — способ самопознания, позволяющий понять личные ценности и убеждения, — объясняет Дарья Кутузова. — Часто мы реагируем на ситуацию на автомате, эмоционально и уже потом понимаем, что совершили ошибку. Быстрый разбор на бумаге помогает осмыслить проблему, легче решиться на важный шаг или, наоборот, без сожаления отказаться от каких-то действий».

Слова, списки и дневники

Чем больше в жизни стресса, тем более структурированной должна быть практика. Самые быстрые упражнения — длиной в одно или несколько слов. Например, нужно выбрать слово дня или закончить предложения (я мечтаю о …, сегодня для меня важнее всего …, я был бы рад поговорить с …, в следующем году я хочу … — шаблоны можно посмотреть в интернете). Когда дел и мыслей очень много, это помогает сфокусироваться на важном.

Дальше идут списки. В виде списка можно все: спланировать дела, вспомнить самые яркие события в жизни и разложить по полочкам отношения с родственниками. Это как с пазлами: как только у вас на руках все части, можно действовать — собирать картину.

Кроме самоорганизации, списки помогают настроиться на позитивные изменения. Например, когда вы фиксируете не только запланированные дела, но и опыт уже сделанного.

«Подведение итогов года — это своего рода обряд: я завершаю этап, прощаюсь с ним и перехожу в новый, — говорит Наталья Малышева. — Но тут важно не впасть в достигаторство. Переделать все дела на свете мы не можем, хотя современный мир как будто этого требует. Поэтому я придерживаюсь концепции промежуточных итогов: разбить большие задачи на маленькие шаги и обращать внимание на то, что выполнено. И в следующем году сохранять направления роста и добавлять новые, если удастся».

Причислить к достижениям можно даже самые незначительные дела. Ставьте себе плюсики, и тогда вы увидите, что на самом деле многое успели, и не бывает дней, которые проходят зря.

На эту тему

«Есть модные сейчас чек-листы, — говорит директор Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова. — Запросы бывают разные: не сидеть долго в интернете, не смотреть тиктоки, не кричать на близких за немытую посуду. Человек ставит галочки — удалось это сегодня или нет, а потом уже по ним ведет дневник самонаблюдения, анализирует, что и почему не получилось».

Составлять списки тоже можно по-разному — например, в виде схемы или ответа на конкретный вопрос. Существуют методики для несрочных дел, где последовательность не имеет значения — трудоемкая задача может стоять и в конце списка. Человек сам решает, к какой приступить, зачеркивает выполненное, а незавершенное — вносит в отдельный перечень. 

Дневники, кстати, тоже могут быть структурированными. Например, вести записи можно способом bullet journal. Блокнот (в этом случае удобнее использовать бумажный) нужно разбить на части: оглавление, развороты на месяц и год, планинг, собственно страницы для дневниковых записей. 

Есть и другие дневниковые методики, которые помогают разобраться в себе. Например, условно можно разбить жизнь на несколько областей или этапов и рассматривать каждый с помощью специального списка вопросов, которые помогают осмыслить прошлое и двинуться к желаемому. 

Письма об эмоциях и не только

Выше мы говорили о цензуре — ее не должно быть в письменных практиках. Плюсы того, что больше не надо сдерживать себя, можно увидеть во время свободного изложения о том, что приходит в голову: погоде за окном, новом наряде коллеги или планах на выходные. 

«Многие знакомы с методикой утренних страниц Джулии Кэмерон, — рассказывает Дарья Кутузова. — Это когда первым делом после пробуждения пишешь три листа того, что в голову пришло, — своего рода прочистка мозга. Для многих она действительно полезна, но для людей с депрессией или посттравматическим расстройством это может быть опасно. Они с утра чувствуют себя очень плохо. Начиная это переносить на бумагу, человек может укрепиться в негативных представлениях о себе и мире».

Часто к письму прибегают люди, которые не справляются с уровнем стресса и хотят вылить на бумагу эмоции от пережитой травмы, конфликта или другой ситуации, вызывающей беспокойство. В этом случае следует соблюдать технику безопасности. Прежде всего оцените свое состояние по шкале дистресса, говорит Дарья Кутузова. Например, 0 — это когда все идеально, 10 — паника и отчаяние. В одиночку браться за экспрессивное письмо не стоит, если вы находитесь на отметке 8 и больше. Часто в таком состоянии человек уже не испытывает радости даже от своих достижений и словно вовсе не замечает их. 

На эту тему

Если психологическое состояние стабильное и не выше 5 по шкале дистресса, можно пробовать. Для начала — по пять минут, чтобы не уйти в самокопание с головой и с первого дня не устать от практики. Писать можно как о глубоком прошлом, так и о недавнем событии. 

«Если вчера поссорились с коллегами, это вызвало смятение и замешательство, расскажите об этом, как будто беседуете со случайным попутчиком в поезде, — советует Дарья Кутузова. — Опишите обстановку, в которой происходили события, представляя персонажей, их взаимодействие и переживания, обозначая свои выводы. Также можно использовать модификацию «по 5 минут разным адресатам».

Методики отличаются в зависимости от того, на какие события они направлены — позитивные или негативные. Например, есть метод ведения интенсивного дневника, который активно применялся на биржах труда, в больницах и тюрьмах, чтобы пережить сложный переходный период, в том числе преодолеть убеждение в неспособности изменить свою жизнь. А вот метод «письмо в будущее» вряд ли подойдет, если через десять лет вы представляете себя в тех же или еще более мрачных обстоятельствах. Цель этого упражнения — увидеть себя более счастливым и понять, что для этого надо сделать до, а что будет после — когда счастье уже в руках. 

«Письмо в будущее» мы прорабатывали еще на первом курсе факультета психологии в 1992 году. Считайте, с незапамятных времен, — шутит Гули Базарова. — В письмах можно обращаться не только к себе, но и к близким, возлюбленным. Как правило, это используют, если в отношениях есть проблемы. Ни в коем случае не показывайте адресату первый вариант откровений — скорее всего, в них будет много обиды и гнева. А вот второй и третий уже позволят вам понять позицию другого и помогут наладить отношения».

Экспрессивное письмо может отнимать много сил, поэтому психологи не советуют заниматься им перед задачами, требующими высокой концентрации внимания. Также нужно создать пространство, где вам никто не помешает, и держать под рукой шкалу стресса. Когда интенсивность переживаний приближается к отметке 8, хочется скомкать листок и убежать, то продолжать практику не стоит.

«Чтобы оценить результат использования письменных практик, важно отслеживать зависимые переменные, — подчеркивает Дарья Кутузова. — Например, качество сна, настроение. Если не сверяться с собой, есть риск зайти в тупик. Например, если за счет упражнений вы будете лишь сливать негатив и бесконечно заводить старую пластинку. И то и другое ни к чему хорошему не приведет».

Евгения Горкунова

6 письменных практик, которые могут в корне изменить вашу жизнь

Я не знаю, что меня поражает больше – высокая эффективность самых простых письменных практик или их тотальная неоцененность. Вроде все знают, что свои идеи полезно записывать и сложные вопросы лучше разбирать не в уме, но чтобы всерьез воспринимать подобные «писательства» как инструмент на пути осознанных перемен – уже большая редкость. А между тем именно изложение своих мыслей на бумаге помогает вытащить то, что уже почти полностью скрылось в подсознании и выпарить конкретику из миллиона абстрактных понятий.

Сегодня я хочу собрать воедино те письменные практики, в плодотворности которых мне удалось убедиться на личном опыте.

6 письменных практик, которые могут в корне изменить вашу жизнь

1. Письмо к себе в будущее

Осуществить сей акт можно разными способами, но есть специализированный сервис. Площадка, позволяющая отправить письмо в будущее в определенный день и час. Что будет внутри подобного послания – очень индивидуально, но в терапевтических целях хорошо работает исповедь и фиксация намерения под флагом «обещаю себе». А можно добавить и строгий зарок, если, например, в момент получения письма все останется по-прежнему.

Так я однажды и поступила.

Этот инструмент появился в моей жизни в момент затяжного кризиса. Тогда я приняла решение отправить две весточки в один день – одна должна была прийти через год, а вторая – через пять лет. Не знаю до конца как это работает, но сам факт написания столь откровенных посланий, заставивших меня не раз вздрогнуть и пустить слезу, дрожащими руками нажимая «отправить», запустил внутри какие-то процессы. Уже через пару недель после отправки я приняла ряд кардинальных решений, которые всего за несколько месяцев до этого казались бы мне невозможными. И понеслось. Первое письмо, которое пришло ко мне через год, впоследствии я опубликовала в этой статье.

2. Фрирайтинг

Вы записываете все, что есть на уме, без попытки это контролировать. Самое востребованное направление фрирайтинга – утренние страницы. Сразу после пробуждения отдать бумаге все, что придет в голову. Это позволяет не только разгрузить свою голову, дать определения сложным внутренним процессам, но и подтянуть навык легкого изложения. Я встречала нескольких людей, кто на регулярной основе (более трех месяцев) вел утренние страницы, и каждый из них, без исключения, владел способностью живо писать. И каждый отдельно подчеркивал, что утренние страницы очень этому способствуют.

Как-то я осуществила то, что впоследствии в шутку назову «горным фрирайтингом». Используется этот прием во время затяжных треков в горах, в моем случае – в Гималаях. Каждый вечер вы записываете события дня, идеи и инсайты, которые случаются в условиях многочасовой ходьбы в большом количестве. Не фильтруете, не пытаетесь осмыслить, просто вываливаете все на бумагу, не пропуская ни одного вечера. Важная часть ритуала – написали, перевернули страницу и не возвращаетесь к этому тексту до конца трека.

На выходе получается удивительный букет открытий, в том числе тех, которые вы успели забыть, если ваш поход был достаточно сложным и требовал тотального присутствия в особо напряженных моментах.  Горы способствуют поднятию острых тем и прекрасно растворяют мелкую суету. Это лучшее место для подобных очистительных умственных процедур. Главное – не пропускать ни одного вечера в горах. Чтобы тело привыкло к этому ритуалу, поняв, что усталость не повод отказаться от 15 минут практики, и тогда, немного освоившись на маршруте и с пером, процесс поведет вас глубже – в самые недра себя.

3. Вспоминание

Эту технику я не пробовала, но включить в список хочу. Я прочитала о ней на странице Владимира Яковлева. Метод предлагает письменно вспомнить всех людей, с которыми тебе доводилось встретиться и записать в столбик от руки. Это многолетний труд вспоминания. Предполагаю, что по аналогии с другими терапиями, здесь достаточно просто самого факта вспоминания. Имя и, может быть, короткое описание – кто этот человек, где пересеклись. Буквально маленький якорь для возможности легко нырнуть в эту область своей истории. А что уже это вспоминание будет приносить – а приносить будет обязательно – личные и очень индивидуальные откровения каждого.

Вряд ли в данном подходе уместны подсказки: подумайте о качестве своих связей, о том, кого вы обидели, как часто обижались сами. Здесь, как с ретритами тишины, чем меньше знаешь на старте, тем лучше будет результат при искреннем желании углубляться в собственные дебри.

Если я однажды решу засесть за подобный труд, то буду действовать следующим образом. Выбирать временные периоды своей истории и записывать всех, кого помню, а от них за ниточку вытягивать из подсознания всех, кто цепляется за данный контекст. От эпизода к эпизоду, от ситуации к ситуации, чтобы закрыть один пласт и перейти к следующему. Уверена, что на этом пути будет очень много внутренних потрясений просто от фиксирования на бумаге того, что плотно утрамбовалось в закоулках моей памяти.

4. Смысл жизни до слез

Широко известный в узких кругах метод американского блогера Стива Павлины. Вы находите один час тишины, садитесь перед листком бумаги, формулируете задачу, в частности задаетесь основополагающим для любого думающего человека вопросом: «В чем смысл моей жизни?» и начинаете писать все, что приходит в голову, стараясь не анализировать. Пишете, пишете, пишете.

Отвечаете на вопрос. И затем опять отвечаете на этот вопрос, но уже в других формулировках. Сначала будут приходить банальные, много раз обдуманные формулы и то, что я называю «общественные мечты». Но за верхним слоем, если не останавливаться и продолжать свои попытки ответить на столь непростой вопрос, пойдет следующий уровень. Вы и сами не заметите, как форма ответов изменится. Продолжайте спрашивать: «В чем смысл моей жизни?» и старайтесь записывать все, что приходит в голову. Ответом будет та строчка, на которой вы заплачете…

Прочитать о технике на сайте автора.

5. Неудобные вопросы к себе

Техника работы с собой через ответы на раскрывающие, не всегда до конца понятные и точно не всегда удобные вопросы. Существует множество списков по разматыванию клубка собственных проблем и состояний. Мой вариант подобных вопросов к себе следующий:

ГДЕ я сейчас нахожусь?

ЧТО меня сюда привело?

КУДА я хочу прийти?

ПОЧЕМУ я до сих пор не там?

ЗАЧЕМ что-то менять?

КАК прийти туда?

Каждый вопрос требует скрупулёзного раскрытия, чтобы за верхним слоем смогла проклюнуться суть. Будет лучше, если на каждый вопрос вы будете уделять несколько дней. Один день основной – для развернутого ответа, а затем пару дней для дополнительного обдумывания и открытий по теме. И только после максимальной проработки переходить к следующему вопросу. За 2 недели вы получите развернутую картину, которая будет содержать ответы на многие вопросы и качественный план действий. Я рассматриваю эту тему в статьях: Как правильно работать с вопросами к себе?, Три главных вопроса к себе, Зачем что-то менять?

Также хочу представить обещанный вариант из 31 вопроса от Ольги Вахрушевой, которая является соавтором материала о разных скоростях движения партнеров. Это самодиагностика и саморегуляция на пути выстраивания длительных счастливых отношений. Список вопросов находится здесь.

Но уберегите себя от соблазна заменить письменную практику ответами в уме. Если вам удобно отвечать на неудобные вопросы что-то в этой формуле не сходится. И поверьте, вряд ли дело в самих вопросах…

6. Спроси друга

А это моя любимая забава. Спросить друзей, близких людей и тех, с кем вы регулярно пересекаетесь, возможно, коллег, о своих трех самых сильных сторонах и трех недостатках.

Сразу скажу. Люди, которые вас любят, будут сопротивляться. Они не захотят говорить о ваших недостатках, как бы вы ни упрашивали и как бы ни объясняли, что это вам на пользу и вы ни в коем случае не обидитесь. Абсолютное большинство из них будет против. Но выход существует. Используйте гугл-документы. Там можно за пять минут составить полностью анонимный опрос.

Как это сделать? Заведите гугл-диск, на нем создайте гугл-форму. В ней сделайте два поля: «Три мои сильные стороны, на ваш взгляд» и «Три мои недостатка, на ваш взгляд». Пусть оба пункта будут с маркером «обязательный вопрос». Скопируйте ссылку и, предварительно договорившись, разошлите по почте всем друзьям и знакомым, кто дал добро. Разошлите в один день и час. Отдельно поясните, что опрос анонимный, вы не будете знать, кто ответил и как. Все. Ожидайте. Да, у вас есть недостатки. Да, они заметны со стороны. Равно как и сильные стороны.

Чем больше людей вы уговорите на эксперимент – тем лучше. Кто-то все равно не напишет, а вы уже не сможете переуточнить в рамках анонимности. Ну, и больший срез даст лучший обзор.

Для меня в свое время было открытием, что одно и то же качество, например, кто-то рассматривал как мой плюс, а кто-то как недостаток. Удивлений эта практика дает немало.

В заключение

Важно помнить, что, как в любых практиках, эффективность этих упражнений и действий будет прямо пропорциональна вкладу – вашей энергии, вашего времени, вашего искреннего внимания. И… как-то об этом не принято говорить в век открытой информации… вашего уважения. Уважения к практике, которая может стать настоящим учителем и проводником. Ну, и не заменяйте письменные практики мысленными «ответами». Это не работает.

Всем открытий.

♥

Олеся Власова

Письменные практики в помощь себе и другим — LiveJournal

Некоторые люди занимаются письменными практиками иногда, как придется, а некоторые — регулярно. Понятно, что эффект от регулярных занятий качественно иной, если сравнивать с «как попало и хотя бы иногда». В этом письменные практики очень похожи на другие хорошие привычки, создающие здоровый образ жизни. Недостаточно высыпаться раз в три недели, а зубы чистить раз в три дня. То есть, это, конечно, лучше, чем ничего… Но эффект, я уверена, вы отлично можете себе представить.

Что же мешает заниматься письменными практиками регулярно?

Во-первых, монотония. Подавляющее большинство людей испытывает скуку даже от одной мысли о том, что им придется каждый день делать примерно одно и то же. В этом большая разница между людьми, подружившимися с самодисциплиной, и людьми, считающими ее ниже своего достоинства. Проповедовать о пользе самодисциплины я здесь не буду, этого уже везде достаточно, кто ищет, тот всегда найдет.
Что может помочь справиться с монотонией? Естественно, разнообразие. К счастью, вариантов письменных практик столько, что совсем не сложно подобрать для себя упражнения, которые будут давать необходимый эффект новизны.

Во-вторых, то, что жизнь наша часто весьма непредсказуема. Тем, у кого есть возможность выделить для себя, допустим, 30-40 минут каждый день в одно и то же время, чтобы посвятить их встрече с собой и самоисследованию, — очень повезло. Можно сказать, они живут в роскоши. Впрочем, они, вполне возможно, сами ее создали себе за счет самодисциплины. Ну, или так сложилось — тем более повезло. А у остальных обычно все кувырком и наперекосяк: в какой-то день есть два часа (например, в самолете), в другой день — пять минут за весь день, спрятавшись в туалете от детей и слушая их вопли под дверью.

Как же создать себе условия для регулярных занятий письменными практиками при так по-разному устроенной жизни? Для этого надо разобраться, какие типы дней у Вас бывают, как они выглядят типично, и как бы вы хотели, чтобы они выглядели в идеале. И, соответственно, как могут в разные дни вписаться письменные практики, чтобы приблизить эти дни к идеалу.

Этим вопросам посвящены несколько упражнений в новой книге и курсе «Ясность и эффективность: 25 письменных практик для настройки личной системы самоорганизации».
http://www.pismennyepraktiki.ru/yasnost-i-effektivnost/

Лучшие письменные практики и техники. Часть 2

Это вторая часть статьи о письменных практиках. Первая – здесь, и в ней я рассказываю о дневниках, то есть о том, как проводить регулярную письменную работу. А эта статья о том, как письменные практики можно использовать для решения конкретных проблем.

Письмо обиды

• Решаемая проблема: незавершенные отношения и накопившиеся обиды в нынешних отношениях, любые сложности и негатив в отношениях с близкими и не очень людьми.
• Потребуется время: около часа.
• Что сделать потом: разорвать или сжечь, остатки спустить в унитаз.

Это универсальная техника для решения проблем, связанных с другими людьми, хотя чаще всего ее используют в отношениях в паре и ли с родителями.

Писать письмо лучше всего по схеме (можно и просто так, все подряд, но по схеме проще, и к тому же надежнее сработает). А потом вы его НЕ отправляете, а уничтожаете.

Вот схема, как писать:

«Дорогой(ая)….!» (пишете имя, или мама/папа/муж/сестра)

«Я злюсь на тебя за то, что ты…» (и пишете все, на что злились и злитесь на этого человека)

«Я обижаюсь на тебя за то, что ты…» (пишете все причины и поводы для обид, которые у вас есть)

«Мне было очень больно, когда ты…» (пишете, почему было больно)

«Мне очень страшно
от того, что…» (пишете по порядку, почему было страшно)

«Я разочарована тем, что…» (пишете причины разочарования в человеке)

«Мне грустно от того, что…» (теперь черед того, почему вам грустно
в связи с человеком и отношениями с ним)

«Мне жаль, что…» (пишете, чего вам жаль)

«Я сожалею, о том что…» (о чем сожалеете)

«Я благодарна
тебе за то, что…» (если вы действительно выписали все или большую часть негативных чувств, вам легко будет перейти к благодарности; пишите все, за что благодарны человеку. Не за что благодарить? Тогда возвращайтесь к предыдущим пунктам, вы явно чего-то не дописали).

«Я прошу у тебя прощения за то, что…» (просите прощения у этого человека за все, что испытываете вину).

«Я отпускаю тебя».

С членами семьи можно добавить «Я люблю тебя»

Лучше писать так: «Я злюсь на тебя за то, что ты меня подвел, я злюсь на тебя за то, что ты ушел, я злюсь на тебя за то, что ты на меня кричал…», а не так: «я злюсь на тебя за то, что ты меня подвел, ушел от меня и кричал на меня…». То есть начинать каждый раз с выражения чувства.

Это письмо, как я уже сказал, не для отправки. Оно – чтобы помочь вам выразить свои чувства и выплеснуть их на бумагу. Писать в нем можно все, что угодно, выражаться, ругаться, писать несколько раз одно и то же – если чувства сильные, вам может этого захотеться. Важно не пытаться сделать его логичным и связным – вполне достаточно, чтобы у него была структура, которую я предложил, а внутри этих пунктов пишите, что хотите. Например, если вам обидно, что муж не уступил вам в ссоре, в которой вы были сами неправы – пишите. Это ваши чувства и они не должны быть рациональными.

Выгрузка дел

• Решаемая проблема: тревожные мысли и беспокойство, сложности со сном.
• Потребуется время: около получаса.
• Что сделать потом: можно оставить себе или разорвать и выкинуть.

Что делать, если вас постоянно одолевают тревожные мысли, если вы прокручиваете в голове разные дела и проблемы? Как быть, если вы часто беспокоитесь о завтрашнем дне и переживаете то, что уже произошло вчера или сегодня?

Тревожность
можно снять так. Выпишите то, что вас волнует, в блокнот или ежедневник. Можно все вперемешку, но лучше структурировать то, что крутится у вас в голове. Отдельно описать то, что беспокоит в прошлом, отдельно – то, что тревожит в будущем. Причем будущее стоит не просто выписать, а спланировать – выписать дела и решить, когда и что вы сделаете. Это не только снимет тревожность, но и действительно поможет организовать день и больше успеть завтра, так что вы убьете сразу двух зайцев.

Эта практика хорошо помогает от бессонницы. Ведь часто мы не можем уснуть именно от того, что прокручиваем дела на завтра или переживаем то, что уже произошло. А «выгрузка дел» помогает освободить мысли и расслабиться. Если сможете делать ее каждый вечер, увидите, насколько легче стала ваша голова.

Выгрузка мозгов

• Решаемая проблема: сложности с желаниями, беспокойство, неуверенность, ощущение, что много всего навалилось, неспособность запланировать дела и поставить цели.
• Потребуется время: от получаса до часа.
• Что сделать потом: разорвать или сжечь, остатки спустить в унитаз.

По названию похоже на предыдущую технику, но это разные практики для разных целей.

Я не раз рассказывал о важности постановки целей и понимания своих желаний. При этом на пути к пониманию, чего мы хотим, может появиться очень простое препятствие. Это наш собственный мозг. Он может оказаться занят множеством ненужных мыслей, страхов и сомнений. И их хорошо бы выгрузить из него прежде, чем вы начнете формулировать, чего хотите.

Как это сделать? За свою жизнь каждый из нас накопил в голове огромное количество разных дел. Мы очень много чего хотим, планируем и многого не достигаем. Эти незаконченные дела, недостигнутые цели и несбывшиеся желания
постоянно варятся в голове, отнимая энергию и уверенность в себе.

Если вы начнете формулировать новые цели, весьма вероятно, что все новое наслоится на старые «незавершенки» и в результате не сработает.

Чтобы этого не произошло, нужно разгрузить мозги от того, что там накопилось. Садитесь и выписывайте на лист бумаги все то, что вы когда-то планировали сделать, все, что крутится в голове: все желания, мысли, мечты… Съездить в Австралию, выучить английский, прочитать тысячу книг, стать доцентом математических наук… Словом, все-все-все. Но и мелочи не забудьте. Если вы несколько месяцев не можете протереть шкафчик в ванной, это тоже может вас беспокоить.

Посмотрите на все эти цели и выберите то, что можно среди них завершить. Что не является необходимым и отнимает вашу энергию. Возможно, эти цели с вами уже несколько лет. Почти у всех это происходит с английским языком. Мы учим его всю жизнь и никак не можем выучить. Так что его обязательно выпишите.

Напротив каждой цели напишите «завершаю» и вычеркните ее из списка. Это освободит вас от нее. Это не значит, что вы не сможете вернуться к ней позже. Это значит только, что на данный момент вы не будете тратить на нее внимание и время, а значит, сможете сделать что-то более актуальное.

В этом новом освобожденном состоянии можно приступить к планированию
ваших целей и желаний.

Обзор выборов

• Решаемая проблема: сложности с принятием важного решения.
• Потребуется время: от часа до двух.
• Что сделать потом: можно сохранить или выкинуть.

Если вам сложно принять важное решение, вот способ облегчить мучения и сделать правильный выбор.

Большинство людей нерешительны, особенно, если речь идет о важных вещах. Страшно сделать необдуманный выбор, не учесть всех обстоятельств и ошибиться.

И не нужно. Вы можете сделать свое решение обдуманным и разумным. Для этого достаточно сделать практику «Обзор выборов». Возьмите ситуацию, которая вызывает у вас неуверенность, как в ней поступить, сформулируйте ее на бумаге и выпишите возможные решения. У каждого решения находите плюсы и минусы и их обязательно тоже выписывайте.

Скорее всего, вы многое поймете уже в процессе. Но спешить с решением не надо. Отложите то, что вы написали, в сторону на пару дней, а потом вернитесь и пересмотрите «на свежую голову». Возможно, вы допишете что-то еще, может быть, просто пересмотрите то, что уже написали. Главное, у вас сложится довольно ясная картина происходящего. И принять решение будет гораздо легче.

Инвентаризация

• Решаемая проблема: неуверенность в себе, неумение ценить то, что есть, чувство потери.
• Потребуется время: от получаса до часа.
• Что сделать потом: сохранить, перечитывать и время от времени добавлять пункты.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что у вас есть? Я имею в виду, вообще в жизни? Если вы относитесь к большинству, то скорее всего, ответите «нет». А между тем это очень важно. Поэтому сегодня я предлагаю вам практику, которая называется «инвентаризация» или «список жизненного капитала».

Понадобится листок бумаги, а лучше несколько. Садитесь и начинайте выписывать все, что у вас есть. Удобнее всего перебирать по сферам жизни:

• Материальное: деньги, имущество (начинайте с крупного, вроде машин и квартир, заканчивайте телефонами, одеждой и аксессуарами).
• Социальность: ваши друзья, знакомые, важные связи, все люди, которые могут вам помочь, поддержать, составить компанию, дать информацию и так далее.
• Профессиональный опыт и навыки: курсы, тренинги, опыт работы, дипломы и так далее. А также знания, вроде языков или прочитанных книг, опыт путешествий, переездов.
• 
  Таланты и врожденные качества, достоинства.
• 
  Духовный опыт или прозрения, если для вас важна эта сфера. Атеисты могут пропустить этот пункт или вписать сюда достижения в понимании мира, а также в саморазвитии
  и психологической работе над собой, когда вы получали реальный результат.
• 
  Здоровье, спортивная подготовка, выносливость, ваше тело вообще (здоровые органы, между прочим – это тоже ваш ресурс).
• 
  Семья, дети, родители, родственники, их поддержка, ресурс и любовь.
• 
  И добавьте все, что считаете нужным, если я что-то забыл.

Для чего эта практика? Во-первых, чтобы понять, сколько у вас всего есть, порадоваться
и ощутить благодарность судьбе. Обычно мы не ценим и не замечаем то, что уже наше. И особо не радуемся.

Второе – вспомнить о своих ресурсах. Зная, что у вас есть, гораздо проще строить планы по достижению целей – ведь вы знаете, какие инструменты вам в этом помогут, а чего не хватает.

Третий эффект от практики – отложенный. В следующий раз, когда вы что-то потеряете, будь то телефон или даже что-то более важное, например, контакт с другом, постарайтесь вспомнить свой «список капитала». И на фоне такого богатства потеря сразу станет менее значимой. Это поможет обрести равновесие.

Вместо заключения

Письменные практики – один из самых действенных способов наладить взаимодействие с собой и приступить к решению важных задач. Очень советую вам завести блокнот и каждый день делать в нем хотя бы небольшие шаги
письменных техник. Это очень продвинет вас в жизни.

10 способов найти дорогу к себе с помощью текстов

5 марта 2018

15428 просмотров

Письменные практики, ведение дневника, фрирайтинг – эффективные инструменты тренировки внимательности. Отлично помогают разобраться с тараканами в голове, принять важное решение и лучше понять себя.

Почитайте подборку статей из «Жить интересно!» и попробуйте хотя бы одно из предложенных авторами упражнений. Вы сможете убедиться на собственной практике, что фраза «Все ответы находятся в тебе» – верна на 100%.

Почему вам нужно писать каждый день

Ольга Скребейко сделала перевод статьи Лео Бабауты «Почему вам нужно писать каждый день». Он уверен: писать нужно каждый день и дает несколько полезных советов, как приобрести эту замечательную привычку.

Зачем нужны дневники событий

Психолог Мария Несмеева использует дневниковые и письменные практики. Некоторые из них она придумывает сама. В этой статье Мария предлагает подумать о том, как выжать максимум из обычного дневника, в котором мы фиксируем события своей жизни:

«Я задалась вопросами: есть ли способ извлекать больше пользы от встреч, семинаров, проектов; возможно ли быстрее делать выводы из прожитого, не оставляя событие без осмысления? Осознав это, я решила попробовать новый для себя формат письменной практики — «дневник событий». Прежде чем этот формат попробовать, предстояло его разработать: во-первых, ничего готового я не нашла; во-вторых, я люблю, когда инструмент, которым я пользуюсь, идеально подогнан под мои задачи».

Шесть секретов фрирайтинга

Армен Петросян делится рекомендациями, которые почерпнул из книги Марка Леви «Гениальность на заказ» – одного из лучших русскоязычных трудов о фрирайтинге. Шесть советов, следуя которым вы сможете осознанно менять свою жизнь.

Как научиться писать интересные тексты

«Хотите научиться лучше писать? Хорошие тексты часто воспринимаются как искусство, и это, конечно, звучит страшно. Но не надо волноваться. Умение хорошо писать предполагает определенные правила, это своего рода наука. Какие же правила стоит знать, чтобы писать тексты, которые мозг лучше всего поймет?»

С таких вопросов начинается пост Эрика Баркера, колумниста журнала Time и автора блога о саморазвитии.  Если хотите узнать ответы на них – прочитайте пост до конца. Кстати, на этот раз в «соавторах» у Эрика – Стивен Пинкер, когнитивный психолог и лингвист из Гарвардского университета.

Письмо освобождения. Ответы, которые всегда с тобой

Хотите попробовать ассоциативное письмо? Ева Кайгородова дает подробную инструкцию:

«Вы формулируете вопрос/задачу и начинаете писать. С ограничением времени или без, на компьютере или от руки (детали будут позже), вы просто записываете всё, что приходит вам в голову. Пишете так быстро, насколько можете. Без оценки, переписывания, проверки, выявления связей, корректировки, прочтения и прочих отвлечений. Так быстро, чтобы не успевать осмысливать написанное. Без остановки. Без усилий. Без попытки понять. А через какое-то время получаете ответ. Выводите собственной рукой. Несколько слов или фраз, которые всё расставляют по своим местам и нередко обескураживают своей очевидностью и глубиной…»

Письменные практики для интересной жизни

Специалист в области терапевтического письма Дарья Кутузова выбрала из своей коллекции письменных практик одну, которая называется «Написание рефлексивного отклика». Протестировала ее на своих друзьях и коллегах, собрала обратную связь и обобщила полученную информацию и делится с читателями «ЖИ!» полученным результатом.  отзывами, а дальше я буду обобщать. Что из этого вышло – она рассказала в своей статье, из которой вы можете узнать:

• чем может быть полезна данная письменная практика;
• какие препятствия возможны на пути внедрения ее в жизнь;
• как эти препятствия можно обойти.

Сто вопросов самому себе

Ещё один эксперимент, поставленный Дарьей Кутузовой. На этот раз она предложила его участникам составить два «Списка из 100».

• Первый – список из 100 вопросов, на которые я хотел (а) получить ответы, когда мне было 14 лет.
• Второй – список из 100 вопросов, на которые я хочу получить ответы сейчас.

«Прежде чем дочитать статью, попробуйте сами написать такие списки, хотя бы по двадцать вопросов – тогда читать дальше будет гораздо интереснее», – советует Дарья.

Дина Метцгер и ее письменные практики

Одну из лучших книг по письменным практикам написала Дина Метцгер:

«Книга дает ощущение живого присутствия мудрой женщины – поддерживающей, проницательной, уважающей достоинство читателя, бросающей читателю вызов, идущей рядом. Она не пытается что-то продать читателю, доказать превосходство своего метода и т.д. Она не в центре, она стоит с читателем рядом и вместе с ним смотрит на полное энергии пространство внутреннего мира, уникального для каждого из нас и общего для всех. Рассказывает о путях и способах проложить дорогу, выстроить мост из повседневного обыденного мира в мир внутренний. И предлагает исключительно интересные письменные упражнения».

Как выйти из тупика. 16 слов для устранения внутреннего ступора

«Бывало ли у вас такое, что результат, которого вы хотите достичь, вас мотивирует, все шаги распланированы, но что-то внутри останавливает от действий — и совершенно непонятно, что?»

Если вы хотите знать, почему это происходит, а главное, что с этим делать, — то статья Ольги Губановой для вас.

Напоследок обратите внимание на записи прямых эфиров Армена Петросяна и Дарьи Кутузовой:

Первая встреча была посвящена незаконченным предложениям — простейшему инструменту, с которого лучше начинать знакомство с письменными практиками:

А в другой раз разговор шел о том, как и зачем подводить итоги дня и недели. Дарья рассказала, что подведение итогов может служить не только для фиксации выполненного и будущего планирования. С помощью нехитрых вопросов легко находить направления для развития и улучшения:

Саморазвитие #Письменные практики #Самоисследование #саморазвитие #Фрирайтинг 

Письменные практики

Важно не только подобрать правильную тему, но и правильно ее назвать.

Лучше чтобы в названии темы фигурировала какая-нибудь активность или действие.

Например, вместо абстрактных названий — «творчество», «работа» или «агрессия» звучали — «мои занятия творчеством», «мои действия на работе» или «как я выражаю агрессию»

Это важно с точки зрения психики, потому что пропадает абстракция и появляется движение. А где есть движение, там меняется состояние.

Варианты тем:

1. Как мама повлияла на мою жизнь.

2. Как папа повлиял на мою жизнь.

3. Мое общение с окружающими.

4. Мое взаимодействие с моим партнером в отношениях.

5. Поиск своего жизненного пути.

7. Мое взаимоотношение с деньгами, поиск финансового благополучия.

8. Чему я бы хотел научиться.

9. Распределение моего времени, наведение порядка в моих делах.

10. Мое взаимодействие с социумом, волонтерство, мой долг обществу.

11. Мои хобби — как сделать их более интересными, содержательными, ресурсными или прибыльными.

12. Как я забочусь о своем здоровье. Мое отношение к своему телу и духу.

13. Моя работа — что важного для меня в ней. Почему я работаю именно ее и чего я хочу. Профессиональный рост и развитие навыков.

14 Важные для меня традиции и ритуалы.

15. Моя вера, мои отношения с богом и высшими силами.

16. Мои маски и субличности. Где, как, с кем и зачем они проявляются.

17. Что я делаю, чтобы приносить радость в свою жизнь.

18. Что я больше всего ценю в других людях и в себе.

19. Как я организую свое личное пространство.

20. Что бы я хотел привнести в свою жизнь в ближайшее время.

21. Мои отношения с детьми. Как мое детство повлияло на отношения с моими детьми. Чего я точно не хочу воспроизвести.

22. Творчество в моей жизни. Что мне хотелось бы попробовать.

23 Моя красота, имидж и стиль.

24. Моя зона комфорта и выход из нее. Как я это делаю и не делаю.

25. Любая другая тема по вашему желанию

Библиотерапия: письменные практики — Психология эффективной жизни

«Что написано пером, не вырубишь топором», — говорится в мудрой пословице. А специалисты по библиотерапии настоятельно рекомендуют нам записывать на бумагу свои эмоции и переживания, планы и цели, а также искать в книгах жизненные подсказки.

Человек может сам творить свою книгу жизни, проживая на бумаге негатив и делая важные для себя открытия на страницах дневника.

В статье «О силе слова: как то, что мы говорим, влияет на нашу жизнь?» мы говорили больше об устном слове. Сейчас же давайте рассмотрим, как работает письмо.

Зачем нужны письменные практики?

В последнее время все чаще мы слышим о фрирайтинге (буквально — «свободное письмо»), или так называемых писательских практиках. Среди основных бонусов письма называют:

• своевременную выгрузку лишних эмоций и переживаний из и без того беспокойного ума на бумагу;
• выход на высокий уровень осознанности, когда жизнь с нами не «случается», а мы во многом творим ее сами;
• знакомство с собственными желаниями и потребностями;
• понимание того, в чем для вас заключаются счастье и успех;
• начало осознанной эффективной жизни.

Казалось бы, разве может какая-то практика дать все это сразу? Еще как может! Конечно, только если письмо организовано определенным образом. И в зависимости от предназначения фрирайтинг бывает:

• очищающим — он помогает отпустить старые обиды, ненужные переживания, отработанные эмоции;
• познавательным — выступает нашим помощником в поиске ответов на важные вопросы, на которые сложно найти ответы именно в сознании. Ведь в глубине души у нас уже есть все необходимые знания, осталось лишь до них достучаться;
• ресурсным — с его помощью мы можем напитаться силами и энергией, найти забытые ресурсы.

Полезные писательские техники

Писательские упражнения бывают очень разными. Давайте познакомимся с самыми популярными из них.

1. Утренние страницы

Этот метод описан в известной книге Джулии Кэмерон «Путь художника».

Для чего? Чтобы «очистить голову» от странных мыслей и непроработанных эмоций.

Как делать? Утром, после пробуждения, взять три листа бумаги и выписать на них все мысли, которые роятся в вашей голове. Можно писать до окончания третьей страницы или завести будильник на определенное время.

2. Письмо-очищение

Для чего? Такое письмо помогает в случаях, когда необходимо отпустить какую-то навязчивую мысль, эмоцию или чувство. К примеру, страх, обиду, переживания, на которые невозможно повлиять.

Как делать? Взять ручку и бумагу, сесть на 10 минут в одиночестве и выписать, вылить на бумагу все, что наболело.

Нет какой-то точной схемы. Можно писать своими словами, выписывая весь поток мыслей до момента полного опустошения.

Второй вариант — написать конкретное адресное письмо. Например, написать: «Уважаемый(ая)… Я очень обижаюсь на тебя. Ты причинил(а) мне боль. Но я не хочу хранить в своей душе это разрушительное чувство. Поэтому в этот момент я искренне тебя прощаю. Спасибо тебе за тот урок, который ты мне дал(а) своим поведением. Я прощаю и отпускаю тебя».

Естественно, отправлять письмо адресату не стоит. Достаточно того, что наступит внутренняя легкость. На смену негативу придет радость очищения.

3. Инсайты дня

Для чего? В потоке ежедневных забот мы частенько забываем о самом важном. Не замечаем, что хорошего принес нам день, какие интересные открытия нас ждали сегодня. Техника позволяет повысить уровень осознанности и чувствования, а также благодарности жизни.

Как делать? Ежедневно записывать в тетрадь свои озарения, инсайты дня. По формуле «что сегодня меня зацепило, что было самым важным, что оказалось новым».

4. Письма прощения

Это то же письмо обиды, только в другую сторону.

Для чего? Это письмо стоит писать, если приходит чувство, что с кем-то вы поступили неправильно, а в реальной жизни не имеете возможности извиниться.

Как делать? Можно написать человеку письмо с просьбой о прощении: «Дорогой(ая)… Я осознаю, что по отношению к тебе вела себя неправильно. Мне очень грустно, что своим поведением я доставила тебе дискомфорт. Я от всей души прошу тебя простить меня. В свою очередь, и я прощаю тебе все. Благодарю за важные уроки, которые ты дал(а) мне своим поведением. С уважением…»

Дальше самые смелые могут отправить письмо по адресу. Но даже без этого письмо сработает.

5. Подведение итогов

Для чего? В конце года многие из нас подводили итоги. Но эта практика чудесно работает и на менее значимых промежутках — в месяц или даже неделю.

Как делать? Как вариант — письменно отвечать на вопросы:

— Насколько я стал(а) ближе к цели?

— Что запомнилось мне больше всего?

— Что для меня стало самым важным?

— Открытия периода.

— Главные люди периода.

— Что я мог(ла) бы сделать лучше?

Да, письменных практик очень много. Но знать о них — это еще не делать. Попробуйте внедрить в свою жизнь хотя бы одну, и этого уже будет достаточно для более продуктивной и осознанной жизни. Удачи!

От редакции

Писательские практики — это своего рода дефрагментация, то есть упорядочение переживаний, целей, устремлений в новую, логичную последовательность. Этот прием помогает взглянуть на свою жизнь со стороны и реструктуризировать ее. Больше о методе и пользе дефрагментации для эффективной жизни читайте в статье психолога и коуча Алены Дроновой: https://psy.systems/post/defragmentaciya-put-k-effektivnoj-zhizni.

Некоторые писательские практики можно смело относить к самокоучингу. Главное тут — умело и толково задавать себе вопросы и научиться честно на них отвечать. Как стать коучем для самого себя, рассказывает профессиональный коуч Александра Мощенских: https://psy.systems/post/samokouching.

Все мы слышали о гештальтах и о том, как важно вовремя их закрывать. Что это такое и почему незавершенные гештальты мешают успешной жизни, знает психолог Ольга Панова: https://psy.systems/post/zakryvaem-geshtalty.

100 Уроки и упражнения по письму

Хотите стать лучшим писателем? Возможно, вы хотите писать романы, или, может быть, вы просто хотите получить более высокие оценки в своих заданиях по написанию эссе, или, может быть, вы хотите начать популярный блог.

Если вы хотите писать лучше, вам нужна практика. Но как на самом деле выглядит письменная практика? В этом посте я дам вам все необходимое, чтобы начать писать и быстрее стать лучше.

Что такое письменная практика?

Практика письма — это способ стать лучше писателем, который обычно включает чтение уроков о процессе письма, использование подсказок, выполнение творческих упражнений по письму или завершение написания сочинений, таких как эссе, рассказы, романы или книги.Лучшая практика написания — преднамеренная, рассчитанная по времени и предполагает обратную связь.

Как вы практикуете письмо?

Это был вопрос, который у меня возник, когда я впервые начал практику письма в 2011 году. Я знал, как заниматься спортом и как практиковаться в игре на музыкальном инструменте. Но по какой-то причине, даже после обучения в колледже, я не знал, как практиковаться в письме.

Я намеревался создать лучший письменный опыт, который мог бы. Результатом стала практика письма.

Я обнаружил, что лучшая письменная практика имеет три аспекта:

Умышленное .Написание того, что вам нравится, может быть катарсисом, но это не эффективный способ стать лучше. Вы поправитесь быстрее, если вместо этого будете практиковать определенную технику или аспект процесса письма каждый раз, когда садитесь писать.

Вот почему мы каждый день проводим новый урок о процессе письма в разделе «Практика письма», за которым в конце следует практическая подсказка, чтобы вы могли сразу применить то, что вы узнали.

Время . Не секрет, что писатели борются с фокусом.Слишком много интересных отвлекающих факторов — Facebook, электронная почта, лента Ким Кардашьян в Instagram (шучу по поводу последнего, вроде того), — а писать иногда бывает слишком сложно.

Установка таймера даже на пятнадцать минут — это простой и эффективный способ сосредоточиться на том, что важно.

Вот почему в нашей подсказке для практики написания в конце каждого поста у нас есть ограничение по времени, обычно со ссылкой на онлайн-таймер для яиц, чтобы вы могли сосредоточиться на преднамеренной практике, не отвлекаясь.

Обратная связь . Получение обратной связи — одно из требований к сознательной практике письма или любого другого ремесла. Обратная связь может выглядеть как выслушивание реакции ваших читателей или просьба конструктивной критики от редакторов и других авторов.

“

Хорошее письмо не делается в вакууме. Ваши читатели научат вас стать лучшим писателем.

Вот почему мы просим вас публиковать свои письменные практики в разделе комментариев после каждого урока, чтобы вы могли получить отзывы от других авторов в сообществе Writing Practice.Именно поэтому мы создали сообщество Write Practice Pro, чтобы предоставить писателям группы критики, чтобы они могли получить отзывы о своих готовых произведениях.

Наши 100+ лучших упражнений и уроков по творческому письму

Теперь, когда вы знаете, как мы практикуем письмо в The Write Practice, вот наши лучшие практические уроки письма и творческие упражнения по письму:

за все время, 10 лучших письменных уроков и упражнений

Эти десять статей — наши самые просматриваемые статьи, которые помогут улучшить вашу письменную практику:

1.Как правильно использовать «ни, ни», ни «ни» . Даже хорошие писатели не могут понять, когда использовать ни / ни и либо / или. В этом самом популярном посте на тему «Практика письма» наша королева-подражатель Лиз Буреман раз и навсегда устраняет путаницу. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

2. Используете ли вы кавычки или курсив для названий песен и альбомов? Из-за неправильной пунктуации любой писатель может выглядеть глупо. Если вы когда-нибудь не понимали, использовать ли кавычки или курсив для названий песен и альбомов, этот пост прояснит ситуацию.Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

3. Десять секретов написания лучших историй . Как Pixar удается год за годом создавать такие замечательные истории? А как у вас хороший рассказ написать? В этом посте я собрал все, что узнал о том, как написать хорошую историю, в десять советов. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

4. Как правильно использовать многоточие . Судя по моей ленте в Facebook, большинство людей используют эллипсы неправильно, или их используют как минимум против .Вот как правильно использовать эти три периода в письме. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

5. 35 вопросов, которые нужно задать своим персонажам от Марселя Пруста . Чтобы лучше узнать своих персонажей, я использую список вопросов, известный как анкета Пруста, известная французским писателем Марселем Прустом. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

6. Как список сцен может изменить вашу писательскую жизнь. Создание списка сцен изменило мою писательскую жизнь, и то же самое изменит и вашу.Включает примеры списков сцен от известных авторов. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

7. Зачем нужно использовать Oxford Comma . Большинство людей, которых я встречал, понятия не имеют, что такое оксфордская запятая, но, вероятно, вы часто использовали ее в своих статьях. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

8. Как проводить интервью как журналист . Интервью — наиболее часто используемый инструмент в сумке журналиста. Но это не значит, что писатели, блоггеры и даже студенты не могут и не могут брать интервью у людей.Вот как провести отличное интервью. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

9. Почему вам следует писать от второго лица . Вы, вероятно, уже использовали точки зрения от первого и третьего лица. А как насчет второго лица? В этом посте объясняются три причины, по которым вам следует попробовать писать с этой точки зрения. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

10. Секрет, который нужно показать, а не рассказывать. Вы слышали классическое правило письма: «Покажи. Не говори.«В каждом блоге, пишущем и когда-либо , говорилось об этом, и не зря. Показывать почему-то действительно сложно. Щелкните, чтобы перейти к письменному упражнению

12 упражнений и уроков, чтобы научиться писать лучше

Как стать лучше писателем? Эти посты делятся нашим лучшим советом:

1. Хотите стать писателем лучше? Вырезать эти 7 слов
2. Что я имею в виду, когда говорю, что я писатель
3. Как стать писателем: 3 простых шага
4. 72% писателей борются с ЭТОМ
5. 7 лжи о том, как стать писателем, в которую вы, вероятно, верите
6. 10 вопросов, чтобы найти свой уникальный письменный голос
7. Лучшая тетрадь, которую я когда-либо читал
8. Лучший способ стать лучше писателем
9. Набор инструментов для творческого писателя: 6 инструментов, без которых нельзя писать
10. Стоит ли писать больше или лучше: количество vs качество
11. Как стать лучше писателем за один простой шаг
12. 11 советов по написанию, которые изменят вашу жизнь

6 уроков и упражнений великих писателей

“

“ Если я видел дальше, чем другие, то это стоя на плечах гигантов.”- Исаак Ньютон

Если вы хотите стать писателем, учитесь у великих писателей, которые работали до вас:

1. 23 основных цитаты Эрнеста Хемингуэя о писательстве
2. 29 цитат, объясняющих, как стать лучше писателем
3. 10 уроков, которые доктор Сьюз может научить писателей
4. 10 советов по написанию от Урсулы Ле Гуин
5. Once Upon a Time: Подсказка Pixar
6. Все красивые слова: письмо в стиле Кормака Маккарти

12 уроков и упражнений по письму для разных жанров и форматов

Вот наши лучшие уроки письма для определенных типов письма, включая эссе, сценарии, мемуары, рассказы, детские книги и юмор:

1. Написание эссе? Вот 10 эффективных советов
2. Как написать сценарий: пятиэтапный процесс
3. 3 правила написания мемуаров, изменяющих мир
4. Как написать рассказ от начала до конца
5. Как написать рассказ-мемуар
6. Что делает хорошую детскую книгу?
7. Четыре заповеди, как писать смешные
8. Как писать рассказ в неделю: ежедневное руководство
9. 4 причины писать рассказы
10. 5 ключевых элементов успешных рассказов
11. 4 совета по написанию романа по экранизации фильма
12. Юмор для людей, которые не смешные

14 уроков и упражнений по определению характеристик

Хорошие персонажи — основа хорошей художественной литературы.Вот наши лучшие уроки по созданию лучших персонажей:

1. Гарри Поттер и три типа героев
2. Пишущие злодеи: 9 злобных примеров архетипа злодея
3. Как НЕ вводить нового персонажа
4. Самая сильная форма характеристики
5. Самый важный архетип персонажа
6. Как создать сильный характер в письме?
7. 5 типов антигероев
8. Как исследовать мотивацию ваших персонажей
9. 8 советов по именованию персонажей
10. Главный герой: как сосредоточить свою историю
11. Герои vs.Антигерои: что подходит для вашей истории?
12. Самая слабая форма характеристики
13. Как писать с ударением
14. Как создать набросок персонажа с помощью Scrivener

15 уроков и упражнений по грамматике

Я разговариваю со многими писателями, некоторые из которых являются опубликованными авторами, которые борются с грамматикой. Вот наши лучшие уроки письма по грамматике:

1. Можно ли заканчивать предложение предлогом?
2. Список сокращений: когда использовать и когда избегать
3. Хорошо vs.Колодец
4. Коннотации и обозначения
5. Per Se vs. Per Say
6. Когда СЛЕДУЕТ использовать пассивный голос
7. Когда вы используете «кавычки»
8. Полисиндетон и Асиндетон: определение и примеры
9. Дело против сумерек
10. Эффект против эффекта
11. Перестань говорить «буквально»
12. Что такое сращивание запятой? И почему редакторы их ненавидят?
13. Интра против Интер: почему никто не занимается спортом в интернате
14. Хорошо и много: слова, которые не являются словами
15. Бедные, неправильно понятая точка с запятой

4 урока журналистики и упражнения

Хотите стать журналистом? Или даже использовать методы журналистики, чтобы улучшить свой роман, эссе или сценарий? Вот наши лучшие уроки по журналистике:

1. Шесть способов задать лучшие вопросы в интервью
2. Как следует брать интервью у кого-то? По электронной почте? Лично?
3. Что делать, если они не хотят с вами разговаривать?
4. Одиннадцать навыков высокоэффективных интервьюеров

16 Уроки и упражнения по построению и построению графика

Хотите написать хороший рассказ? Наши главные уроки по сюжету и структуре помогут:

1. Трагедия
2. Комедия
3. Квест
4. 7 ключей к написанию идеальной первой строки романа
5. Секрет создания конфликта
6. 4 совета, как избежать отклонения вашего рассказа в литературном журнале
7. 7 шагов к созданию приостановки
8. 5 элементов повествования
9. 3 важных правила написания окончаний
10. Шпаргалка писателя по построению и структуре
11. Преодоление монстра
12. Как удовлетворить читателя отличным концом
13. Pow! Бум! Ка-Пау! 5 советов по написанию сцен боя
14. Драматический вопрос и подозрение в художественной литературе
15. Как написать запоминающееся начало и конец
16. Как написать идеальную первую страницу

6 уроков и упражнений, чтобы превзойти блок писателя

Блок писателя реален, и он может полностью сорвать ваше письмо.Вот шесть уроков, которые помогут снова научиться писать:

1. Как писать, нравится вам это или нет
2. Это веселое упражнение по творческому письму изменит вашу жизнь
3. Когда нужно писать, но не умеешь…
4. Что делать, если у вас слишком мало слов
5. 7 приемов, позволяющих писать больше с меньшей силой воли
6. Когда не знаешь, что написать, напиши о своей неуверенности

7 уроков и упражнений по литературной технике

Эти техники письма и повествования научат вас нескольким профессиональным приемам, о которых вы, возможно, не знали раньше:

1. 3 совета, как «показать, но не рассказывать» эмоции и настроение
2. 3 причины написать повествование о потоке сознания
3. 16 наблюдений о реальном диалоге
4. Интертекстуальность как литературный прием
5. Почему вы должны использовать символизм в своем письме
6. 6 способов вызвать эмоции в поэзии и прозе
7. 3 совета по написанию современных аллегорических романов
8. Symbol vs.Мотив: в чем разница

3 вдохновляющих урока письма и упражнений

Нужно вдохновение? Вот три наших самых вдохновляющих поста:

1. Почему мы пишем: четыре причины
2. Вы должны помнить каждый шрам
3. 17 причин написать что-то сейчас

3 Публикация уроков и упражнений по ведению блогов

Если вы хотите, чтобы вас опубликовали, вам помогут следующие три урока:

1. Секрет ежедневного написания статей в блоге
2. Как опубликовать книгу и продать первую 1000 экземпляров
3. Как опубликоваться в литературных журналах

11 Написание подсказок

Нужно вдохновение или просто пинок в штаны, чтобы писать.Воспользуйтесь одним из наших популярных советов по письму:

1. Дедушки [написание подсказки]
2. Не на своем месте [написание подсказки]
3. Бессонница [написание подсказки]
4. Тоска [написание подсказки]
5. Напишите о себе [написание подсказки]
6. 3 причины, по которым вам следует писать истории о привидениях
7. Road Trip [написание подсказки]
8. Утро [написание подсказки]
9. Пляж [написание подсказки]
10. Осень [написание подсказки]
11. Как использовать рассказы из шести слов в качестве подсказок

Пора начинать писать?

Понятно, что если вы хотите стать писателем, вам нужно практиковаться в письме.Мы создали проверенный процесс, чтобы попрактиковаться в письме в The Write Practice, но даже если вы не присоединитесь к нашему сообществу, я надеюсь, что вы начнете практиковаться в некотором роде сегодня.

Лично я ждал слишком долго, слишком долго, чтобы начать практиковать, и это отбросило мое письмо на годы назад.

“

Сегодня лучший день для вас, чтобы впервые попрактиковаться в письме. Давай сделаем это вместе.

Как насчет вас? Считаете ли вы, что практика письма важна? Дайте мне знать в разделе комментариев.

ПРАКТИКА

Выберите один из писательских постов выше. Затем прочитайте урок и примите участие в письменном упражнении, разместив свою работу в разделе комментариев к этому сообщению. И если вы публикуете, пожалуйста, поделитесь своим мнением со своими коллегами-писателями, которые также опубликовали свои практики.

Удачи и приятных занятий!

Джо Бантинг — автор и лидер сообщества Write Practice. Он также является автором новой книги « Crowdsourcing Paris », реальной приключенческой истории, действие которой происходит во Франции.Это был новый релиз №1 на Amazon. Вы можете следить за ним в Instagram (@jhbunting).

16 простых способов улучшить свои навыки письма

Ничто так не вселяет страх в сердце маркетолога, как его просят написать сообщение в блоге. Некоторые маркетологи предпочли бы целыми днями биться со сводными таблицами (или медведями гризли), чем писать сообщения в блогах — но почему?

Письмо не должно быть таким болезненным.

Поскольку контент-маркетинг становится одним из важнейших маркетинговых навыков вашего резюме, умение писать может действительно принести пользу вашей карьере, а также даст очевидное преимущество увеличения посещаемости сайта вашей компании.

Писательство пугает многих людей, особенно тех, кто не пишет на жизнь или регулярно. Хорошая новость заключается в том, что письмо не должно быть мучительным, и почти каждый может улучшить свои письменные навыки, проявив некоторую дисциплину и желание учиться. Хотите стать писателем лучше? Вот 16 способов, которыми вы можете начать совершенствовать свои письменные навыки прямо сейчас.

1. Осмыслить основы

Прежде чем вы сможете начать писать невероятный контент, вам понадобится хотя бы промежуточное понимание основных принципов письма.

Это не означает, что вам нужно поступать на престижную программу творческого письма в университете Лиги Плюща, но вам необходимо знать основы грамматики и орфографии. У каждого писателя должен быть экземпляр «Элементов стиля» Странка и Уайта на книжной полке, поскольку эта небольшая, но бесценная книга является одним из наиболее полных ресурсов по правильному использованию грамматики и другим полезным темам.

Чтобы быстро и легко найти онлайн-ресурсы, добавьте в закладки Grammar Girl и, конечно же, Merriam Webster.

2. Пишите так, будто это ваша работа

Если вы хотите стать лучше в чем-то, вы должны практиковаться — и письмо не исключение!

К сожалению, есть несколько ярлыков, которые могут превратить вас в замечательного писателя в одночасье, и даже самым талантливым писателям приходилось изучать свое ремесло в течение многих лет. По общему признанию, еще сложнее писать, учитывая SEO и способы привлечения трафика на ваш пост.

Если вы хотите улучшить свои навыки письма, регулярное написание не только уменьшит ваш страх перед пустой страницей (или мигающим курсором), но и поможет вам развить уникальный стиль.Так что, даже если его никто не читает, продолжайте писать. Практика ведет к совершенству.

[Узнайте, как написать более качественный рекламный текст с нашим бесплатным руководством: 10 хитростей, чтобы получить клик]

3. Читайте, как будто это ваша работа

Лучшие писатели также являются заядлыми читателями, и регулярное чтение — простой способ начать развивать свои письменные навыки. Я имею в виду не только сообщения в блогах — разнообразьте материал для чтения. Расширьте свой кругозор и изучите более сложный материал, чем вы обычно читаете, и обратите внимание на структуру предложения, выбор слов и то, как излагается материал.

Чем больше вы читаете, тем больше у вас шансов разобраться в том, что делает произведение таким эффективным и каких ошибок следует избегать.

4. Найдите партнера-писателя

Если вы работаете в компании среднего размера, велики шансы, что есть хотя бы один человек, который тоже задается вопросом, как стать лучше писателем. Хотя писательство обычно считается занятием в одиночестве, лучшие писатели знают, когда пора получить столь необходимую обратную связь о своей работе.

Поговорите со своими коллегами (или друзьями) и спросите кого-нибудь, готовы ли они взглянуть на вашу работу — они могут заметить ошибки, которые вы упустили.

Найти партнера по писательской деятельности — также отличный способ привлечь к себе внимание и продолжить работу.

5. Присоединяйтесь к семинару или пройдите вечерний курс

Большинство людей отказываются от идеи стоять перед комнатой, полной незнакомцев и открывать миру свою душу, но присоединение к семинару по письму может быть чрезвычайно полезным — и доставлять массу удовольствия (если вам удастся найти хорошего) .

Вам не нужно прятать незаконченный роман в ящике стола, чтобы присоединиться к семинару. В наши дни встречи по контент-маркетингу и группы профессионального развития становятся бешеной популярностью. Присоединяйтесь к одной из многих групп контент-маркетинга в LinkedIn, чтобы встретиться с единомышленниками, или поищите семинары по написанию статей рядом с вами на таких сайтах, как Meetup. Выберите тему, напишите что-нибудь, выслушайте отзывы группы, а затем исправьте ее. Промыть, повторить.

6. Изучите тексты, которыми вы восхищаетесь

Большинство людей регулярно читают одни и те же блоги или сайты, потому что им нравится материал, но меньше людей понимают, почему их любимые блоги так привлекательны.

Найдите несколько недавних сообщений в блогах, которые вам действительно нравятся, и распечатайте их. Затем, как и ваш школьный учитель английского языка, возьмите красную ручку и выделите то, что вам понравилось: определенные предложения, обороты фраз, даже целые абзацы. Выясните, почему вам нравятся эти элементы, и посмотрите, есть ли какие-то общие темы в ваших любимых материалах для чтения. Посмотрите, как писатели берут одну тему и переходят к другой. Примените эти техники к своей работе.

Давайте взглянем на особенно мощную (и запоминающуюся) статью от Copyblogger, которая служит прекрасным примером этого.

Вас сразу зацепит дебют Морриса. Вы не можете прочитать или , чтобы увидеть, что будет дальше. Темп отличный, он привлекает ваше внимание, и, что лучше всего, заставляет вас читать . Эта статья была впервые опубликована еще в июне, и я до сих пор ее помню. Прочтите полный текст здесь и узнайте, как Моррис мастерски рассказывает историю группы под названием Death и как это связано с написанием контента.

7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь

Прежде чем мы продолжим, оговорка — имитация — это , а не , как плагиат.Не срывайте ничью работу. Всегда.

Так же, как у вас, вероятно, есть список блогов, которые вы часто читаете, вы, вероятно, также будете регулярно читать одних и тех же авторов. Определите, что вам нравится в их работе, и подумайте, сможете ли вы использовать это для улучшения своих письменных навыков. Любимый писатель использует юмор, чтобы оживить сухие темы? Попытайся. Используют ли они отсылки к поп-культуре, чтобы сделать свою работу, посвященную и , полезной? Попробуйте и это.

Когда я только начал писать, я подражал некоторым из моих любимых авторов научной литературы и эссеистов, таким как Джоан Дидион, Трумэн Капоте и Билл Брайсон.Я также пытался (и потерпел неудачу) подражать таким писателям, как Дэйв Эггерс и Дэн Кеннеди, но вскоре понял, что я недостаточно забавен, и отказался от этого. Со временем я выработал свой собственный стиль, но чтение работ этих писателей и наблюдение за тем, как они строят свои эссе и книги, было для меня как писателя чрезвычайно полезно (см. Совет № 3).

8. Помните, что очертания — ваш друг

Мигающий курсор на пустой странице — серьезный враг даже для самых опытных писателей.Прежде чем положить перо на бумагу из пословиц, нарисуйте набросок того, что вы собираетесь написать. Это будет ваш план битвы, и он поможет вам выиграть войну. Очень немногие — я имею в виду очень немногих — писателей садятся писать что-нибудь, не имея в виду твердого плана.

План не должен быть сложным. Достаточно простой структуры, в которой разделы должны располагаться в определенном порядке, а также нескольких предложений о том, что содержится в каждом разделе. Если тема, которую вы решаете, немного сложнее, ваш план, возможно, тоже должен быть, но иметь план перед тем, как писать, — все равно что иметь дорожную карту в перчаточном ящике вашего автомобиля перед поездкой.Если вы начинаете чувствовать себя потерянным, вернитесь к своему плану и вернитесь к тому, чтобы надрать задницу и называть имена.

Давайте посмотрим на реальный пример — один из моих собственных набросков:

Введение

Краткое содержание сообщения

Раздел 1 — Что такое Brand Voice?

Пункты, объясняющие ключевые принципы, лежащие в основе голоса бренда (стиль, тон и сообщения)

Примеры каждого

Раздел 2 — Развитие голоса бренда с помощью контента

Объяснение того, как развивать голос бренда с помощью контента (письменного, визуального, видео)

Соображения, которые следует учитывать производителям / маркетологам при создании контента (стратегия, цели, общая информация о бренде)

Раздел 3 — Примеры контента, формирующего репутацию бренда

Несколько примеров (три или четыре) контента, который хорошо согласуется с маркетинговым позиционированием и брендингом узнаваемых брендов

Заключение

Заключение

Этот план в конечном итоге стал моим недавним постом о голосе бренда.Я немного отклонился от своего первоначального плана, но всеобъемлющая структура всегда была рядом, чтобы держать меня в курсе.

9. Безжалостно редактируйте свою работу

Итак, вы пишете каждый день (или, по крайней мере, регулярно) и чувствуете себя более уверенно в своей работе. Потрясающие! Теперь вы станете самым резким критиком самого себя.

Редактирование — сложный навык для начинающих писателей, потому что они придают огромное значение времени и усилиям, которые они вкладывают в письмо.Тем не менее, многие тексты на самом деле переписываются, и именно здесь холодный и жесткий взгляд редактора сослужит вам хорошую службу.

Развивайте дисциплину, необходимую для устранения посторонних слов (подробнее об этом чуть позже). Не поддавайтесь искушению воскликнуть лирически и перейти к сути. Не уверены, работает ли абзац? Вероятно, это не так. Будьте строги к себе и знайте, когда что-то удалять или переделывать. В результате ваша работа станет намного сильнее.

10. Согласитесь, что первые черновики почти всегда — ерунда

Лучшие писатели делают это так просто.После прочтения отличного поста возникает соблазн представить, как ваши любимые блоггеры без труда создают невероятные посты с минимальными усилиями, прежде чем провести остаток дня за чтением малоизвестных книг в каком-нибудь необычном кафе на углу. Успокойтесь, зная, что письмо работает не так.

Первые наброски почти всегда дерьмо, и это нормально. Не ругайте себя, если не создадите шедевр с первой попытки — скорее всего, у вас не получится, и это тоже нормально.Просто сначала запишите свои идеи на бумаге, а затем вернитесь и начните убирать. Написание — это итеративный процесс, и даже лучшим писателям приходится тратить лотов и времени на переработку материала, который они, вероятно, были слишком смущены, чтобы показать кому-либо.

11. Найдите хорошего (терпеливого) редактора

Пытаетесь ли вы довести до своего менеджера доводы в пользу контентной стратегии или хотите начать гостевой блог на своих любимых сайтах, поиск хорошего редактора и работа с ним — один из лучших способов улучшить свои писательские навыки.Я работал с десятками редакторов на протяжении многих лет, и по моему опыту, лучшие — это те, кто покажет вам , почему что-то не работает, а не просто скажет вам, что это не так.

Позволить кому-то прочесть вашу работу может быть очень сложно для некоторых писателей, особенно когда они только начинают, но очень важно, чтобы вы с самого начала выработали хорошие привычки и научились принимать конструктивную критику в адрес своей работы. Помните: писатели — отчаянно нуждающиеся существа, которых нужно постоянно убеждать в том, что они творческие гении, за которых они себя считают, но вам нужно развить толстую кожу, если вы серьезно относитесь к своей работе, а хороший редактор — бесценно, когда дело касается ужесточения.

12. Удалите ненужные слова

Другая распространенная ошибка начинающих писателей (и некоторых более опытных писателей, которым следует знать лучше) — это написание слишком сложных предложений в попытке «звучать» более авторитетно.

Во многих случаях более короткие предложения могут иметь большее влияние. Возможно, вы слышали историю из шести слов, которую предположительно написал Эрнест Хемингуэй и которая гласит: «На продажу: детская обувь, которую никогда не носили». Неважно, написал ли это Хемингуэй или нет — сила этих шести слов показывает, что краткость может быть мощным инструментом при правильном использовании, и не каждое предложение нужно переусердствовать, чтобы донести свою точку зрения.

Давайте посмотрим на еще один реальный пример из одного из моих постов — моего самого первого поста для WordStream, как оказалось. Это длинное предложение — главный кандидат на безжалостную красную ручку, даже если мои неубедительные шутки были предназначены для придания ему немного большего изюминки. Я отредактировал предложение, чтобы показать вам, как вы можете отредактировать подобную строку в своей собственной работе (дополнения выделены курсивом).

«Независимо от того, являетесь ли вы новичком в Google Рекламе (ранее известной как AdWords) или проводите кампании PPC в течение лет, вы, вероятно, много думали о о , какие ключевые слова приведут к большему количеству кликов и более высокая конверсия — не говоря уже о том доме для отпуска на озере Тахо, о котором вы мечтали.”

13. Прогуляйтесь по переулку памяти

Последние десять лет я так или иначе профессионально писал. Когда я вспоминаю свои ранние работы, которые я делаю очень часто, меня буквально передергивает. Я делаю это не потому, что я мазохист, а чтобы напомнить себе, как далеко я зашел.

Писательство должно доставлять удовольствие, и наряду с волнением от того, что вы впервые видите свою подпись, наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись, является одной из самых приятных частей писательской деятельности.Время от времени (но не слишком часто) перечитывайте свои предыдущие работы и поражайтесь, насколько вы сейчас лучше, чем были тогда. Похлопайте себя по спине. Вы много работали, так что не стесняйтесь — поздравьте себя.

14. Не бойтесь говорить то, что думаете

Большая часть контента в сети пресная и ужасно скучная. Это связано с тем, что слишком многие блоггеры сосредотачиваются на повторении тех же новостей, что и все остальные, не беспокоясь о том, чтобы добавить свое собственное мнение. Очевидно, вы не хотите нарушать законы о клевете, но это не значит, что вы не можете (или не должны) говорить то, что думаете.

Как только вы начнете открывать свой собственный «голос», не стесняйтесь делиться своим мнением. Это делает чтение более интересным. Не говорите противоречия и не пытайтесь умышленно разозлить кого-либо, но убедитесь, что в вашем письме достаточно вашего внимания, чтобы его было интересно прочитать вашей аудитории.

15. Проведите исследование

Помимо плагиата чужой работы, ничто не подорвет ваш авторитет быстрее, чем невыполнение домашнего задания.

В своем стремлении закончить с постом в блоге (или даже с крупной газетной статьей) многие писатели пытаются сократить путь к фактам. Это может варьироваться от случайной подделки статистики из-за спешки до лени, когда дело доходит до поиска или атрибуции. Из-за этого вы не только можете столкнуться с серьезными проблемами с вашим редактором / менеджером по контент-маркетингу / другим начальником, но еще и будете выглядеть дилетантом.

Ошибки совершают все, и вам не нужно тратить недели на перекрестные ссылки на каждую последнюю статистику (см. Следующий совет), но здесь должен преобладать здравый смысл — не полагайтесь исключительно на такие сайты, как Википедия, и используйте текущие первоисточники. когда возможно.

16. Помните, что готовое лучше, чем совершенное

Вам определенно стоит уделить время тому, чтобы писать как можно лучше, вычитывать и редактировать свою работу тщательно и обеспечивать логическое перетекание вашей работы от одной точки к другой.

Однако это не значит, что вам нужно потратить недели на то, чтобы что-то написать.

Ни одно произведение никогда не будет идеальным — вы должны знать, когда пора его отпустить. Это особенно важно в контент-маркетинге, потому что вы редко (если вообще когда-либо) сможете позволить себе роскошь создавать мучительно красивые сообщения в блогах, полные острых предложений и вызывающих воспоминания изображений.По мере того, как вы становитесь более уверенными, «письменная» часть письма станет проще и быстрее, но никогда не упускайте из виду тот факт, что дедлайны или редакционные календари являются такими же вашими хозяевами, как и любой начальник или менеджер.

Что касается меня, я собираюсь последовать своему собственному совету и называть этот пост готовым. Надеюсь, вы найдете эти советы полезными, независимо от того, как долго вы пишете.

Резюме: как улучшить свои навыки письма

1. Освежите в памяти основные принципы письма, грамматики и орфографии.
2. Пишите так, как будто это ваша работа, и регулярно практикуйтесь.
3. Прочтите больше, чтобы вы научились понимать, как выглядит эффективное письмо.
4. Найдите партнера. Попросите их прочитать ваше письмо и оставить отзыв.
5. Присоединитесь к семинару, встрече или возьмите вечерний урок письма.
6. Найдите время, чтобы проанализировать сочинения, которыми вы восхищаетесь.
7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь.
8. Обрисуйте свой текст.
9. Отредактируйте свой текст.
10. Примите тот факт, что первые наброски часто бывают плохими, и исправьте их.
11. Найдите редактора, который проявит терпение.
12. Удалите ненужные слова из своего письма.
13. Просмотрите свои предыдущие работы и посмотрите, как вы выросли.
14. Не бойтесь говорить то, что вы имеете в виду, в том, что вы пишете.
15. Убедитесь, что вы проводите адекватное исследование по своей теме.
16. Не откладывайте написание. Сделай это сейчас.

4 принципа, подтвержденные наукой

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши письменные навыки не улучшаются?

Вы неукоснительно следите за парочкой блогов о писательстве.И ты пишешь почти каждый день.

Но…

Вы смотрите на свою работу и чешете в затылке. Все нормально. Но тебе хотелось бы большего.

Стоит ли писать еще?

Возможно, вы слышали о правиле 10 000 часов: чтобы овладеть любым навыком, вы должны практиковаться в течение 10 000 часов.

Но у кого столько времени? Если вы можете посвящать письму 4 часа в неделю, вам понадобится 48 лет, чтобы овладеть письменными навыками.

Можете ли вы улучшить быстрее?

Конечно, можно.

Могу я объяснить?

Правило 10 000 часов — это ерунда

Правило 10 000 часов — отличный звук.

Но это неправда.

Сколько часов вам нужно на тренировку, зависит от поля к полю. Хотите научиться лучше всего запоминать последовательности цифр? 200 часов практики может хватить. Хотите стать одним из лучших скрипачей мира? Нацельтесь на 10 000 часов до своего двадцатого дня рождения.

Чего вы хотите достичь с помощью письма?

Получение Нобелевской премии по литературе — это совсем другая цель, чем стать уверенным в себе деловым писателем.

Более того, не всякая практика улучшает ваши навыки. Вам нужно практиковать целенаправленно.

Представьте, что вы хотите стать профессиональным теннисистом. Тебе нужно многому научиться, верно? От форхенда до бэкхенда, от подачи до возврата, от работы ног до удержания ракетки и от верхнего вращения до залпа.

Вы не станете опытным теннисистом, играя в игры. Вы осознанно практикуете каждое умение.

С письмом то же самое. Если вы напечатаете больше слов, вы не станете лучшим писателем.Вы должны целенаправленно практиковаться в письме.

Что такое целенаправленная письменная практика?

Профессор Андерс Эрикссон тридцать лет изучал, что заставляет обычных людей добиваться выдающихся результатов.

В своей книге «Пик: секреты новой науки опыта» он утверждает, что целенаправленная практика является наиболее эффективным методом развития новых навыков и способностей — независимо от того, хотите ли вы стать немного лучше или лучше.

Эрикссон рекомендует 4 принципа целенаправленной практики, чтобы быстрее улучшить любой навык.

1. Четко определенные, конкретные цели

Улучшение навыков делового письма не является конкретной целью. Вместо этого рассмотрите конкретные цели, такие как:

В своей книге Эрикссон описывает, как Габриэле Имре, всемирно известная пианистка, готовится разучивать новое музыкальное произведение:

Первое, что сделала Имре, прочитав это произведение, — это развить ( …) «Художественный образ» — представление о том, как должно звучать произведение во время его исполнения.

Позже она переходит к деталям:

Она начала с просмотра всего фрагмента и точно решила, какую аппликатуру она будет использовать.

Она определила (…) «поворотные моменты в выразительности» — например, точку, в которой ее игра превращается из легкой и живой в более размеренную и серьезную.

Практика Имре охватывает большую картину — как произведение должно звучать — и детали — расположение пальцев и точки поворота.

Ваша письменная практика также должна охватывать общую картину, например, построение убедительных аргументов, и детали, такие как выбор правильных слов.

2. Будьте сосредоточены

В нашем отвлеченном мире сосредоточенность драгоценна.

Сосредоточенность означает, что во время написания мы не отвлекаемся на социальные сети, шумные соседи и списки продуктов. Сосредоточенность также означает, что мы остаемся приверженными совершенствованию конкретной задачи — мы не можем практиковать структуру и выбора слов, ритм и одновременно.

Эрикссон описывает, как Бенджамин Франклин создал свои собственные письменные упражнения для улучшения определенных навыков. Например, чтобы улучшить структуру и логику своего письма, он выбрал статьи в The Spectator в качестве справочника и разработал следующее упражнение:

[H] e работал со статьями из The Spectator и писал подсказки для каждого предложения.(…) Он написал подсказки на отдельных листах бумаги, а затем перемешал их так, что они оказались совершенно не в порядке. Затем он подождал достаточно долго, чтобы не только забыть формулировку предложений в исходных статьях, но он также забыл их порядок, и он попытался еще раз воспроизвести статьи. Он брал беспорядочные подсказки из одной статьи и располагал их в наиболее логичном порядке, затем писал предложения из каждой подсказки и сравнивал результат с исходной статьей.Это упражнение заставило его тщательно подумать о том, как упорядочить мысли в письме. Если он находил места, где он не мог упорядочить свои мысли так же, как и первоначальный писатель, он исправлял свою работу и пытался учиться на своих ошибках.

Чтобы быстрее улучшить свои навыки письма, сосредоточьтесь на одном конкретном навыке письма за раз.

3. Получите обратную связь

Чтобы улучшить свое письмо и исправить ошибки, вы должны знать, какой стандарт вы пытаетесь достичь, и оценивать свое письмо на соответствие этому стандарту.

Самый простой способ получить обратную связь — это, конечно, нанять тренера. Но, как показывает приведенное выше упражнение Франклина, вы также можете разработать свои собственные упражнения и оценить свое собственное письмо.

Например, чтобы попрактиковаться в написании собственного веб-текста, я взял за образец веб-сайт Apple и сравнил свои собственные письма с ними. Превратил ли я функции в преимущества так же хорошо, как они? Как сравнивал мой выбор слов? Как сравнить ритм моего письма?

И, чтобы попрактиковаться в написании блогов, я взял Copyblogger в качестве стандарта.Я понял, почему их начальные абзацы так увлекательны, и затем попытался подражать этому. Я проанализировал вдохновляющие заключительные абзацы Джона Морроу и попытался имитировать.

Если вы не можете нанять репетитора, узнайте, как оценить свое письмо. Найдите хороший пример письма и сравните конкретные аспекты своего письма с этим примером.

4. Выйти из своей зоны комфорта

Когда мы пишем на автопилоте, мы можем создавать контент быстрее.

Но наши навыки не работают.

Как пишет Эрикссон:

Исследования (…) показывают, что врачи, проработавшие на практике двадцать или тридцать лет, показывают худшие результаты по определенным объективным показателям эффективности, чем те, кто закончил медицинский факультет всего два или три года. Оказывается, большая часть того, что врачи делают в своей повседневной практике, не улучшает или даже не поддерживает их способности; мало что из этого бросает им вызов или выталкивает из зоны комфорта.

Как вы можете заставить себя писать лучше? Несколько идей:

Когда я начал писать, я не верил, что у меня есть творческий талант.Я не считал себя писателем.

Но поскольку создание контента стало важным маркетинговым навыком, я знал, что мне нужно научиться писать.

Итак, я вытолкнул себя из зоны комфорта. Я изучил, что делает письмо хорошим. Я записался на курс. Я практиковал шаг за шагом. Я получил обратную связь и в конце концов набрался смелости опубликовать свою работу.

Умение хорошо писать изменило мою жизнь

Я начал свой бизнес.

Я познакомился с людьми со всего мира.Я обрел свой голос и научился выражать идеи.

Письмо пробудило во мне любопытство, помогло мне противостоять страхам и расширило кругозор. Я стал увереннее как писатель, коммуникатор, как человек.

И я открыл для себя удовольствие хорошо писать.

Творческие письменные упражнения для начинающих и писателей

Написание может быть очень забавным, когда вы теряетесь в письме и попадаете в поток.

Если вы хотите улучшить свои навыки письма, написать роман или просто весело провести время, попрактиковаться в творческом письме — отличный способ начать.

Цель творческого упражнения по письму — пробудить в вашей голове мысль, идею или историю, чтобы вы могли быстро и легко начать писать и практиковать свои письменные навыки.

Стать лучше в письме — это все равно, что пойти в спортзал на тренировку: чем чаще вы это делаете, тем больше у вас будет писательских «мускулов» и тем лучше вы будете писать.

Вы можете практиковать эти творческие упражнения по письму для взрослых всего за 10 минут за раз, независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным писателем.Если вы потерялись в своей истории и продолжаете писать часами, это тоже хорошо. Но вам не нужно тратить часов на творческое письмо. Вы можете делать это всего за несколько минут за раз.

Так что вместо того, чтобы начинать с пустой страницы, гадая, о чем писать, попробуйте эти замечательные письменные упражнения.

10-минутные упражнения по творческому письму

Вот наши любимые 10-минутные творческие упражнения по письму, которые помогут вам начать писать.

1. Написание подсказок

Написание подсказок очень полезно, когда вы чувствуете себя застрявшим или не знаете, о чем писать.Это расширит ваше воображение и даст вам несколько идей на новые темы для написания.

Вот несколько забавных подсказок для творческого письма, которые могут вам помочь:

• • Еда — вы можете написать о том, какую пищу вы ели на завтрак, обед или ужин. Или напишите о своих любимых блюдах, или о самой запоминающейся еде, или о самых крутых вещах, которые вы знаете.

• • Сны — Напишите что-нибудь о недавнем сне.Расширьте мечту и посмотрите, как далеко вы можете зайти в истории. (Многие великие романы начинались как мечты!)

• • Животные — Выберите животное, которое вас интересует или заинтриговывает, и напишите о нем. Каково было бы проснуться барсуком, тигром или рыбой данио?

• • Драконы — Напишите о драконе. Это может быть хороший или плохой дракон. Чего он хочет? Чего он боится?
  • Страх — чего ты боишься? Как ты мог это преодолеть?

Ознакомьтесь с нашим полным списком из 70 письменных подсказок, чтобы получить еще больше вдохновения.

2. Упражнение по письму по алфавиту

Начните писать рассказ, начиная каждое предложение с отдельной буквы алфавита. Вы должны использовать все 26 букв от A до Z, чтобы начинать первое слово в каждом из первых 26 предложений.

Это упражнение по письму великолепно, потому что оно заставит вас придумывать редкие слова, которые вы не используете очень часто, искать слова в тезаурусе или словаре и находить способ начать предложение с необычных букв, таких как X и Z.

3.Напишите письмо самому себе,

Для этого творческого упражнения по письму вы собираетесь написать письмо самому себе. Выберите время или возраст, которому вы будете писать. Каким посланием вы бы поделились со своим прежним «я»?

4. Пишите вдохновляющими изображениями

Найдите в Интернете фотографии, которые вас вдохновляют, или вырезайте изображения из любого журнала или газеты. Собрав набор из пяти или шести фотографий, вы можете написать рассказ о каждой из них и попытаться связать их вместе. Как вы можете связать образы осмысленным образом?

5.Пишите с чужой точки зрения

Выберите кого-нибудь, кого вы хорошо знаете, и попрактикуйтесь в письме с его точки зрения. Визуализируйте, как вы просыпаетесь, как этот другой человек. На что похожа их жизнь? Что у них на уме? Каковы их цели? Чего они боятся или чего избегают?

Действительно подумайте о том, каково это — ходить в шкуре этого человека, почувствовать то, что он чувствует, и отреагировать так, как он отреагирует на окружающий мир.

Это упражнение по письму великолепно, потому что оно поможет вам развить характер, с которым вы хорошо знакомы в реальной жизни, и поможет вам развить в себе больше сочувствия, сострадания и понимания, что является одним из величайших преимуществ того, чтобы стать лучше. творческий писатель.

6. Назовите персонажа

Придумайте имя, которое вам нравится, или поищите в Интернете классные имена. Напишите об этом человеке. Кто они? Что заставляет их работать? Какой была их жизнь в детстве? Какова их жизнь сейчас?

7. Напишите историю, которую слышали до

Напишите историю, которую вам рассказал другой человек. Выберите историю, которая вам запомнилась. Почему тебе понравилась эта история или не понравилась? Что сделало его незабываемым? Посмотрите, сможете ли вы это записать, а затем разверните.Как вы могли бы сделать историю более интересной, уникальной или сильной?

8. Используйте случайную статью из Википедии

Зайдите в Википедию и нажмите «Случайная статья». Затем используйте эту статью, чтобы зажечь идею для написания. Напишите рассказ или повествование, которое так или иначе относится к теме этой статьи или включает ее.

9. Установите сцену

Напишите пару абзацев о том, что вас окружает, и используйте описательный язык, чтобы установить сцену. Просто опишите то, что вы видите. После того, как вы определили сцену в своем сценарии, посмотрите, сможете ли вы продолжить писать с историей, установленной в этой сцене.

10. Используйте словарь

Прочтите словарь или книгу, содержащую слова, о которых вы никогда раньше не слышали. Теперь выберите слово и используйте это слово в предложении, а затем посмотрите, сможете ли вы превратить это предложение в рассказ.

11. Попробуйте метод Бена Франклина

Бенджамин Франклин на самом деле сам научился совершенствовать свое письмо, используя очень практичный метод. Он читал статью из своего любимого журнала The Spectator и делал заметки, чтобы резюмировать ее основные положения.

Затем, отложив заметки и статью на несколько дней, он пытался воссоздать отрывок своими словами, используя только заметки. После этого он сравнивал качество своих результатов с исходным текстом и отмечал свои недостатки.

Вы можете попробовать эту практику самостоятельно, выбрав отрывок, который вам нравится, и переписав его своими словами (сохранив исходное сообщение).

Если вам понравился этот пост, вот еще несколько статей, которые могут вам понравиться:

Том Корсон-Ноулз — основатель TCK Publishing и автор бестселлеров 27 книг, включая «Секреты автора шести цифр».Он также является ведущим подкаста Publishing Profits Podcast, где мы беседуем с успешными авторами и экспертами издательской индустрии, чтобы поделиться своими советами по созданию успешной писательской карьеры.

лучших практик в написании инструкций, второе издание: 9781462510085: Грэм, Стив, Макартур, Чарльз А., Фицджеральд, Джилл: книги

Стив Грэм, редактор, профессор Уорнера в отделе образовательного лидерства и инноваций в Mary Lou Fulton Teachers Колледж, Государственный университет Аризоны.Он также является профессором-исследователем в Институте обучающих наук при Австралийском католическом университете в Брисбене. Доктор Грэм является редактором журнала Journal of Educational Psychology . Он был соредактором нескольких книг, в том числе Handbook of Writing Research, Second Edition ; Справочник по проблемам обучаемости, второе издание ; и «Лучшие практики написания инструкций», второе издание ; и является соавтором трех влиятельных отчетов Корпорации Карнеги: «Написание следующего», «Написание для чтения» и «Информационное письмо».Доктор Грэм получил множество наград, в том числе Премию за карьерные исследования от Совета по делам исключительных детей (CEC), премию Кауфмана-Халлахана за выдающиеся научные работники от отдела исследований CEC, премию Сэмюэля А. Кирка от отдела CEC по проблемам обучаемости. , награда за выдающиеся научные работники от группы по интересам специального образования Американской ассоциации исследований в области образования (AERA) и награда за выдающийся лектор Видерхолта от Совета по проблемам обучаемости.Он является научным сотрудником AERA и Международной академии исследований в области обучаемости.

Чарльз А. Макартур, доктор философии, профессор специального образования и грамотности в педагогической школе Университета Делавэра. Его основные исследовательские интересы включают развитие письма и обучение писателей, испытывающих трудности, разработку саморегулируемых стратегий, повышение грамотности взрослых и применение технологий для поддержки чтения и письма. В настоящее время он является одним из главных исследователей исследовательского проекта по оценке учебной программы для курсов письма о развитии в колледжах, основанных на саморегулируемом стратегическом обучении.Он является соредактором журнала Journal of Writing Research и входит в редакционные коллегии нескольких других журналов. Доктор Макартур опубликовал более 100 статей и глав в книгах и был соавтором или соавтором нескольких книг, в том числе Best Practices in Writing Instruction, Second Edition ; Справочник по письменным исследованиям, второе издание ; и Развитие писателей-стратегов с помощью обучения жанрам .

Джилл Фицджеральд, доктор философии, профессор-исследователь и почетный профессор Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.Бывшая учительница начальных классов и специалист по чтению, она проводит исследования по вопросам грамотности для многоязычных учащихся, понимания сложности текста и измерения словарного запаса. Доктор Фитцджеральд является членом Зала славы чтения, членом Американской ассоциации исследований в области образования (AERA) и лауреатом исследовательских наград от Phi Delta Kappa, Международной ассоциации чтения и AERA. Имея более 100 публикаций, она является младшим редактором журнала Journal of Educational Psychology и входит в редакционные коллегии нескольких других журналов.Она также была членом экспертной группы Управления образования, Института образования, Национальных институтов здравоохранения и Национального института грамотности.

Четыре эффективных письменных упражнения от известных авторов

Фото Дэванг Гупта

Несколько месяцев назад я написал статью, в которой рассказывал о пяти эффективных письменных упражнениях от известных авторов.

Подобно тому, как пианисты практикуют гаммы, чтобы укрепить свои навыки, такие как ритм и тайминг, писатели могут отточить определенные навыки посредством осознанной практики.

С момента публикации той оригинальной статьи я искал другие творческие упражнения для письма и обнаружил еще четыре жемчужины, которыми я рад поделиться с вами сегодня.

Не можете написать эффективный диалог? Или крафтить яркие описания? Или, может быть, вы столкнулись с писательским тупиком?

Эти творческие упражнения на письмо помогут вам преодолеть эти препятствия.

Давайте нырнем.

(Обратите внимание, что ссылки на книги на Amazon могут быть партнерскими ссылками, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ссылке без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо!)

Упражнение Джорджа Р.Р. Мартина для написания эффективных диалогов

На фестивале фантастических фильмов в Невшателе в Швейцарии интервьюер спросил писателя-фантаста Джорджа Мартина, какие качества необходимы, чтобы быть хорошим писателем.

Среди нескольких советов Мартин подчеркнул важность «хорошего слуха для диалога и того, как люди на самом деле говорят… индивидуальности, чтобы дать каждому персонажу его собственный метод речи.”

Легче сказать, чем сделать, правда? К счастью для нас, Мартин поделился письменным упражнением, которое поможет вам отточить навыки диалога:

Иногда я провожу уроки письма. И есть различные упражнения, которые вы можете дать студентам. Один из них — описать полдюжины разных персонажей. Напишите речь для каждого из этих разных персонажей без именной бирки. Просто скажите: «Вот священник, вот солдат, вот домохозяйка»…

Придумывайте все, что хотите.Напишите речь для каждого из них, в которой … они не называют своего имени … просто заставляют каждую речь звучать иначе, чем другая, чтобы вы могли сразу понять, просто по словам, это священник говорит, это проститутка говорит …

Если все они звучат одинаково, у вас проблема. Они должны звучать иначе.

Бонусный совет: обязательно читайте свой диалог вслух. Это отличный способ проверить, насколько искренни ваши разговоры.

Упражнение Дани Шапиро для изгнания блока писателя

Вы когда-нибудь садились за компьютер, чтобы начать писать новый рассказ или новое личное эссе, но вместо этого обнаруживаете, что смотрите на пустой экран? Вы можете ввести несколько строк, но через несколько минут вы удалите все.Вы просто не можете подобрать подходящие слова, чтобы продолжить.

New York Times, автор бестселлеров Дани Шапиро, предлагает вам идеальные подсказки. В интервью она поделилась двумя словами, которые мгновенно помогают развеять писательский тупик:

Моя любимая подсказка основана на книге, которая была опубликована много лет назад писателем по имени Джо Брейнард, под названием Я помню … В книге каждое предложение начинается с фразы: «Я помню.”

… Когда я делаю это упражнение на ретритах, я смотрю с того места, где сижу, на море людей, и ни один из них не колеблется. Это очень запоминающиеся слова. Я имею в виду, старайтесь не заканчивать предложение, которое начинается со слов «я помню».

Итак, я предлагаю людям просто начать — завести специальную тетрадь, начать со слов «Я помню» и написать предложение. Опустите строку, начните с [«Я помню»], не пытаясь связать воспоминания.

Если вы думаете о том, как работает память, она не работает в повествовательной линии.Не подключается. Мы не рассказываем себе истории в голове. У нас есть эти разрозненные воспоминания, которые не связаны. И когда мы позволяем им быть ассоциативными и переходить от одного к другому, это создает всевозможные интересные материалы. Люди почти всегда находят воспоминания, о существовании которых они не подозревали, или устанавливают связи, о существовании которых они даже не подозревали. Так что это хорошая отправная точка.

Вы можете использовать это приглашение, чтобы найти идеи для чего угодно, от сообщений в блогах до коротких рассказов.Я делюсь другими стратегиями борьбы с писательским тупиком в своей статье здесь, а также делюсь советами по получению идей для новых сообщений в блоге в своей статье здесь.

Упражнение Роберта Макки для оригинального письма

Мастерские Роберта Макки по сценарию снискали ему международную репутацию. Среди его студентов-сценаристов более шестидесяти пяти лауреатов премии «Оскар» и двести лауреатов премии «Эмми».

Сейчас я перечитываю его замечательную книгу « История », где он глубоко погружается во все, что вам нужно знать, чтобы писать сильные истории.В одной главе он обсуждает важность оригинальности в повествовании и то, как клише делают наше письмо поверхностным и скучным. Он пишет,

Источник всех клише можно проследить в одном и только в одном: Писатель не знает мира своего рассказа …

Когда они тянутся к своим мыслям за материалом, они выходят пустыми. Так куда они бегут? К фильмам и сериалам, романам и пьесам с похожими настройками. Из произведений других писателей они копируют сцены, которые мы видели раньше, перефразируют диалоги, которые мы слышали раньше, маскируют персонажей, которых мы встречали раньше, и выдают их за своих…

Знание и понимание мира вашей истории имеет фундаментальное значение для достижения оригинальности и совершенства.

Но как мы можем лучше узнать мир наших историй?

Вот одно упражнение, которое предлагает Макки:

Откиньтесь назад и спросите: «Каково было бы прожить жизнь моего персонажа час за часом, день за днем?» В ярких деталях нарисуйте, как ваши персонажи делают покупки, занимаются любовью, молятся — сцены, которые могут или не могут найти свое место в вашей истории, но затягивают вас в ваш воображаемый мир, пока это не будет похоже на дежавю.

В то время как память дает нам целые фрагменты жизни, воображение берет фрагменты, обрывки сновидений и фрагменты опыта, которые кажутся не связанными друг с другом, затем ищет их скрытые связи и объединяет их в единое целое.Найдя эти ссылки и представив сцены, запишите их. Рабочее воображение — это исследование.

Бонусное упражнение: Если вам понравилось это упражнение от Макки, вы также можете найти его упражнение «обеденный стол» полезным. Обо всем этом я рассказываю в своем видео ниже:

Упражнение Брайана Кайтли для написания уникальных сенсорных описаний

Наконец, давайте закончим упражнением, которое поможет нам писать уникальные сенсорные описания, чтобы наши письма оживали.

Умение живо описывать что-либо — важный навык, которым должен овладеть каждый писатель, независимо от того, блогер ли вы, писатель или копирайтер. Яркие описания превращают ваши абзацы из расплывчатых и скучных в увлекательные и запоминающиеся.

В своей книге The 3 A.M. Epiphany , автор Брайан Кители делится сборником «необычных письменных упражнений», которые могут помочь вам преобразовать вашу художественную литературу.

Вот тот, который дает уникальный подход к написанию запоминающихся описаний:

Синестезия по М.Х. Абрамс в книге «Глоссарий литературных терминов » — это описание «одного вида ощущений в терминах другого; цвет приписывается звукам, запах — цветам, звук — запахам и так далее ».

Вот пример синестезии из книги Бруно Шульца «Улица крокодилов »: «Адела погружала комнаты в полумрак, опуская льняные шторы. Все цвета сразу упали на октаву ниже [курсив мой]; комната наполнилась тенями, как если бы она опустилась на дно моря, и свет отражался в зеркалах зеленой воды.”

Шульц описывает изменение цвета музыкальным термином. Писатели сознательно и бессознательно используют этот своеобразный метод, чтобы передать на странице непреодолимую сложность жизни.

… Используйте синестезию в короткой сцене — тайком, не привлекая к ней слишком много внимания, — чтобы передать вашему читателю важное понимание какого-то невыразимого чувственного опыта. Используйте зрение, звук, осязание, вкус и особенно запах.

В своем рассказе «Остров» я играл с синестезией, когда описывал аромат выпечки в духовке: «Пахло солнечным светом и теплым бризом, шелестящим ветвями островных деревьев.”

Обязательно ознакомьтесь с этой статьей, где я делюсь еще тремя методами, которые помогут вам писать яркие описания.

The Takeaway

В моей исходной статье, где я поделился пятью письменными упражнениями, я также поделился цитатой Рэя Брэдбери,

Я знаю, что вы слышали это тысячу раз раньше. Но это правда — тяжелая работа окупается. Если вы хотите быть хорошим, вам нужно практиковаться, практиковаться, практиковаться.

Эти четыре упражнения — отличный способ развить свои навыки письма и воображение.

Вы можете использовать упражнения, когда чувствуете себя застрявшим и ищите подсказку в письме, чтобы пробудить вдохновение. Или вы можете использовать их, когда хотите потратить время на оттачивание своих навыков, чтобы вывести свое письмо на новый уровень и вдохновить своих читателей.

У вас есть еще одно письменное упражнение от известного автора, чтобы добавить в мой список? Дай мне знать в комментариях.

И если вам понравился этот пост, поделитесь им в социальных сетях и с другом, который, по вашему мнению, тоже может найти его полезным.Спасибо за прочтение!

Вам понравился этот пост? Получите бесплатную электронную книгу!

Присоединяйтесь к списку рассылки, и в качестве особого приветственного подарка я пришлю вам бесплатную копию моей электронной книги «Известные писатели». Вы также будете получать мои последние сообщения о том, как отточить свое мастерство (+ еще больше писательского вдохновения, которое не опубликовано в блоге), которые будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Письмо с подтверждением уже в пути!

Концентрация B: Основное направление письменных практик

Перейти к каталогу курсов

Основное руководство по планированию (PDF)

Концентрация «Письменные практики» предлагает изучение цифровых текстов, создание контента, теорию риторики, письмо для социальных изменений, редактирование и публикацию и творческое письмо (стихи, художественная литература и художественная документальная литература).

Студенты с любой концентрацией имеют возможность присоединиться к редакционной группе Toyon Literary Magazine , взяв ENGL460. Второй курс, связанный с Toyon , — ENGL461, курс, который также предоставляет введение в ряд навыков, которые могут понадобиться писателю на его карьерном пути (написание грантов, заявки на получение стипендии, вопросы рекламы, создание аудио и цифрового контента, резюме- написание и собеседование и т. д.).

Студенты, которые заинтересованы в обучении письму, могут пожелать записаться на ENGL450, курс, который готовит студентов к подаче заявления в качестве консультантов в Студию письма HSU.

• Пройдите все четыре основных курса
  Английский язык 120: Введение в основной курс
  Английский 220: Литература, идентичность, представление
  Английский язык 225: Введение в языковой анализ
  Английский язык 320: Практическая критика
• Возьмите шестнадцать единиц из Следующие курсы, двенадцать из которых должны быть предметом высшего образования
  Английский 211: Введение в творческое письмо
  Английский 311: Экологическое письмо
  Английский язык 314: Творческое письмо: Документальная литература
  Английский язык 315: Творческое письмо: Художественная литература
  Английский язык 316: Творческое письмо: Поэзия
  Английский 450: Репетиторство для развивающихся писателей
  Английский 460: Литературное редактирование и публикация: Литературный журнал Toyon
  Английский 461: Профессиональные проблемы в написании и редактировании
  Английский 480: Специальные темы (с темой письма)
• Возьмите один из Следующие курсы из Литературоведческой концентрации (A):
  Английский язык 325: История английский язык
  английский 330: темы в американской литературе
  английский 342: темы в шекспире
  английский 350: темы в британской литературе
  английский 360: темы в литературе / язык
  английский 370: темы в литературе власти и места
  английский 420: Продвинутые темы по критической теории
  Английский 465: Мультикультурные проблемы в языке и литературе
  Английский 480: Специальные темы (с литературной темой)
• Пройдите один из следующих курсов в Концентрации преподавателей языков (C):
  Английский 328: Структура американского английского
  Английский 336: Американская этническая литература
  Английский 344: Литература для молодежи
  Английский 406: Теория композиции
  Английский 417: Приобретение второго языка
  Английский 426: Коммуникация в письменной форме II
  Английский 435: Введение в английский язык как второй / иностранный язык
  Английский 436: Интеграция языка и содержания на английском языке
• 900 11 Возьмите один год на иностранном языке, отличном от английского, изучаемый на уровне колледжа
• Возьмите английский 490: Семинар по портфолио для старших сотрудников Курс Capstone
• Подайте успешный Портфолио для старших классов

.