Почему не худеют ляшки: 6 причин, почему вы не можете похудеть в ногах и бедрах

Почему ноги не худеют а накачиваются. Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть свыше 100 граммов.

Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.
Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм, руководствуясь инстинктом самосохранения, отсылает все, что не мог переработать в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на: фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка. Жареные на масле продукты, вяленая рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда. Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Чтобы похудеть в бедрах

Можно есть без ограничения сырые фрукты и овощи. Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.

Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Ваше «питание» это кошмар. Если и дальше в таком темпе будете продолжать, то заработаете гинекологические проблемы минимум, потому что организм в стрессовой ситуации голода первым делом начинает «выключать» детородную функцию. Скажу вам, что знаю много людей, которые не занимаются никакими физическими нагрузками, кроме ходьбы, при этом едят на ночь мясо с кашей и печеньями. Думаете они толстые? Нет, у них совсем нет проблемы избыточного веса, не говоря уже о «песочных часах». Знаете почему? Потому что они никогда не сидели на диетах. Конечно, в фитнес-центре вам и дальше будут советовать «поменьше есть» и «прокачивать бедра, работать над рельефом, сушить…» Там «любят спорт», потому что вы — их клиент и платите деньги.

Что вам делать:

• Перестать пить воду натощак. Чтобы нормализировать обмен веществ, нужно не менее 2 литров жидкости в день (не важно, чай, компот, кисель или вода). В идеале, конечно, пить зеленый чай или иван-чай, причем, последний намного «идеальнее». Запомните: вода не препятствует пищеварению, ни с чем не перемешивается в желудке, не заставляет пищу «разбухать» и никакой другой «бесовщины» не вытворяет. Поэтому вы должны пить: «Тогда, когда хотите, и столько, сколько хотите» — но чтоб в день не меньше 2 литров жидкости.
• Вернуть в рацион «жирное» молоко. А также сметану, кефир, сливочное масло 82,5% и иже с ними. Почему? Потому что организму для нормальной работы крайне необходимы и жиры, и белки, и углеводы. «Обезжиривая» пищу вы вгоняете организм в стресс, он начинает запасать жир в прок, плюс к этому избавляться от ненужных функций (может, например, в скором времени наступить преждевременная менопауза), чтобы сохранить энергию для жизни. Вам бы этого не хотелось, правда? Вы убрали жиры из рациона, да еще и добавили силовую тренировку, чтобы окончательно убедить организм, что настали голодные и суровые времена. Поэтому возвращайте нормальное питание и где-то за год (я не оговорилась) организм восстановится: поймет, что угроза голода ему не светит. И вот тогда можете добавить физическую активность: бег или ходьбу. К слову, ходьба сжигает жир лучше, чем силовые методы: гантели и все спринтерские дистанции с плиометрическими прыжками вместе взятые.
• Будьте готовы к набору веса. За год восстановления, когда вернете полноценное питание, вы неизбежно наберете вес. Это закономерный итог всех диет. А вы не обижайтесь, но это же принцип «верблюда»: поесть в 15.00 и все, и так до следующего утра. Знаете, я так ела один раз в своей жизни: за день перед сложной операцией. И то это оставило тягостное воспоминание о недостатке еды. Но вы питаетесь в таком режими постоянно. Так нельзя, вы не «караван пустыни», помните об этом. Поэтому морально готовьтесь: будет набор веса — организм запасается впрок, наученный горьким опытом диет. Продолжайте хорошо питаться. Когда вес «остановится» в наборе, то подключайте ходьбу, не меняя рациона. И тогда начнете худеть, худеть равномерно. И на песочные часы не будете похожа.
• Начав заниматься ходьбой, добавьте водорослевые обертывания на ноги или массаж роликовым массажером. Можно и то, и другое. И у вас все получится. Помните, что вам не просто надо что-то сейчас скорректировать. Нужно кардинально поменять и режим питания, и вид физических нагрузок, и пережить «потолстение». Зато, пройдя этот непростой путь, вы сможете иметь нормальный вес и жить без оглядки на килограммы и без боязни съесть лишнего.

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь | Штучка

Каждая девушка хочет быть красивой и стройной. Именно поэтому периодически женщины стараются садиться на диеты и заниматься спортом. Для решения проблемы с полными ногами и бедрами нужно разобраться в причинах замедленного похудения и сделать работу над ошибками.

Основная причина

Весь лишний жир откладывается на бедрах и на животе. Происходит это в связи с конституцией женского тела, выстроенного для детородной функции.

Вредные привычки лишь ускоряют процесс поправления, сигареты, алкоголь и фастфуд не дают внутренним органам быстро переработать пищу, она скапливается в виде жира. Организм выбирает именно ноги, чтобы жировые отложения не мешали работе внутренних органов.

Основной проблемой становится то, что организм сначала расходует углеводы, а лишь затем жиры.

Чтобы похудеть необходимо выбирать пищу, в которой будет минимум жиров. Внимательный подход к питанию и уходу за собой поможет справиться с проблемой.

Система питания

Питание составляет больше половины успеха. Для похудения ног важно разработать свою систему питания.

Категорически запрещено употреблять разнообразную готовую пищу.

Это касается не только гамбургеров и пицц, но и колбас, сосисок и иных аналогичных продуктов.

В рационе обязательно следует заложить овощи и фрукты. Лучше, если они будут сырыми, так сохраняются все витамины и питательные вещества.

В качестве гарнира следует готовить рис коричневый, гречу, макароны твердых сортов. Постное мясо и нежирное мясо птицы идеально подходит в качестве основы.

Приблизительный рацион на день должен быть разнообразным. В целом нужно есть по 300 грамм овощей и фруктов, выпивать стакан молока или же кефира с небольшой жирностью.

Примерно 100-200 грамм должно быть рыбы, мяса или курицы, можно заменить на фасоль. Наконец, обязательны углеводы в небольшом количестве. Главное, чтобы они были не в виде десертов, а в виде каши или цельнозернового хлеба.

Особенное внимание нужно обратить на заправки, чай и кофе, а также на соль и иные приправы. Количество этих продуктов должно быть минимально, иначе они серьезно увеличивают калорийность блюд и уменьшают скорость их усваивания организмом.

Физкультура

Без регулярных упражнений для похудения не обойтись. Значительную часть должны составлять кардиотренировки. Это может быть дорожка, велосипед или же просто пробежка в парке или в лесу.

В хорошую погоду всегда нужно отдавать преимущество последнему варианту, это полезнее для всего организма в комплексе.

Дополнительно понадобятся силовые тренировки. Сначала следует работать над техникой, а затем можно постепенно добавлять вес.

Приседания, выпады, перекаты и тренажеры для ног помогут ускорить похудение максимально.

Как убрать лишний вес в ляшках?

Для удаления жировых отложений на бедрах придется приложить усилия. Даже решение этой проблемы при помощи липоксации не гарантирует 100 % эффект.

Действенные методы

Представительницы слабого пола часто задают вопрос: «Как похудеть в ляшках быстро и эффективно? Ознакомившись со всеми способами жиросжигания, каждая женщина выберет для себя подходящий вариант.

Полезные процедуры

Если не прибегать к разработанному комплексу тренировок, избавиться от ненужных сантиметров на бедрах рекомендуется такими приемами:

• проведение в салоне специального массажа, который действенно борется с жировыми накоплениями;
• обертывание водорослями;
• минимальную прослойку жира уберут медовые массажные растирания. Их делают в домашней обстановке, но они довольно болезненные. На ягодичную и бедренную поверхность наносится медовый слой. Далее похлопывающим скольжением ладоней массируются проблемные участки. За счет вибраций жировые ткани разбиваются, а пчелиный продукт извлекает все лишнее из эпидермиса;
• вакуумный массаж при помощи банок и специальных масляных экстрактов. Лучше использовать силиконовые сосуды. Преимущество этой процедуры заключается в том, что кожный покров остается в тонусе.

Спортивные упражнения

Как похудеть в бедрах и ляшках при помощи физических нагрузок? Для этого разработан комплекс занятий. В него входят движения для активизации бедренной части и ягодиц:

• приседания помогают мышцам разогреться. Ноги поставить на уровне плеч, а ягодичную область отвести назад. После этого сделать пульсирующие движения: присесть и слегка подняться;
• плие. Нижние конечности расставить чуть шире плеч, носки поставить в противоположном направлении. Выполнить 30 приседаний, отодвигая ягодицы назад. Пресс держать в напряжении;
• боковые выпады уничтожают жир на внутренней бедерной зоне. Ноги свести вместе и произвести выпад в левую сторону. Мягкое место отвести назад;
• планка с прыжками. Вытянуть руки и стать в планку. Напрячь пресс, а ягодицы с ногами и спиной образуют ровную линию. Из этого положения произвести прыжок, расставив нижние конечности. Затем принять первоначальное положение.
• в завершении лечь на коврик, ноги расположить вместе, а руки раскинуть в стороны. Поднять одну нижнюю конечность на 90⁰ и увести ее к противоположной руке. Повторить подход в другом направлении.  

Все упражнения делают по 30 р. После мини-тренинга для расслабления растягивают мышцы.

Самая проста нагрузка, помогающая сохранять мышцы бедер и ног в тонусе – ходьба. Очень эффективный способ похудения – плавание. Этот вид спорта активизирует мускулатуру нижних конечностей. В процессе аэробных тренировок организм насыщается энергией, поступающей из кислорода. Через 1-2 недели после постоянных пеших прогулок результат похудения на бедрах и ногах будет заметен.

Прописные истины

Как быстро похудеть в ляшках? Для этого следует следовать нескольким принципам:

1.      Придерживаться правильного питания. Диетологи рекомендуют снизить показатели потребляемых калорий и принимать минимум углеводов. По желанию используют специальные жиросжигающие добавки.

2.      Обеспечить достаточный питьевой режим (2-3 л. в сутки) Считается только чистая вода.

3.      Регулярные занятия спортом. Желательно проводить тренинги 4 р. в неделю. Если имеется желание бегать, то такие занятия ускорят процесс видоизменения ножек.

4.      Потребуется сила воли, чтобы не опускать руки и постоянно заниматься физическими нагрузками.

Соблюдение диеты

Для сжигания жировой прослойки в области бедер и ляжек желательно сосредоточится на борьбе с целлюлитом. Он располагается в основном на ягодицах и верхних частях ног. Для похудения рекомендуется выбрать белковую диету, например:

• Кремлевскую.
• Дюкана.
• Палео.

Принимая еду с низким количеством углеводов не желательно перестараться. Она может дестабилизировать метаболизм и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Рацион питания должен быть сбалансированным. В первую очередь из меню исключают выпечку, сладости, рафинированные продукты, чипсы и фаст-фуд.

Практичные советы

Прежде, чем избавляться от жировых скоплений на ногах следует уяснить, что придется придавать стройность всему телу. Специалисты по фитнесу разработали перечень правил, которые помогут справиться с задачей, как похудеть в ляшках:

• не употреблять много мучных изделий, красного мяса, обработанных продуктов и масла;
• сон не менее 7- 8 часов. Ложиться спать не позднее 22.00;
• смотреть телевидение не больше 1 ч. в день. Большое количество вредной еды поступает в организм во время просмотра телепередач;
• заниматься фитнесом 5 р. в неделю по 30 мин.;
• исключить из рациона сладкие напитки;
• ежедневная получасовая ходьба;
• принимать алкоголь в умеренных дозах. Он повышает калорийность и аппетит;
• делать силовые занятия 2-3 р. в неделю.

Если большую часть дня человек проводит в сидячем положении, то мышцы ослабевают и утрачивают форму. В этом случае рекомендуется чаще вставать и делать небольшие разминки в виде приседаний и махов.

Создать зрительный эффект худых ног для женщин поможет корректирующее и утягивающее белье. Такая одежда создает красивый силуэт и располагает антиварикозными свойствами. Но от проблемы лишней толщины в бедрах оно не избавит.

Быстрый эффект

Некоторые женщины интересуются, как похудеть в ляшках за неделю? В этом случае выполняют специально разработанный физкультурный комплекс, который включает такие упражнения:

• усложненные и обычные приседания;
• диагональные выпады;
• махи ногами;
• подъемы бедра с добавлением утяжелителей;
• плие;
• приседания с прыжками.

Женщинам, желающим сжечь жир на ляшках, в первую очередь рекомендуется пересмотреть свой рацион и выполнять гимнастические упражнения.

Почему не худеют ноги после диет и тренировок?

Диеты, тренировки, почему не худеют ноги

Бывает так, что очень уж хочется, чтобы ноги были стройными, но вы добиваетесь лишь того, чтобы жир ушел с живота или талии, а дальше похудение не движется никак. Отчего ноги не становятся стройными? Во-первых, мы хотим получить немедленные результаты. Но так можно добиться только того, что жир уйдет и останутся растяжки. Причем, как правило, в первую очередь это происходит с лицом, и только потом может похудеть живот. Поэтому надо запомнить, что хорошая диета не может быть изнурительной, и что сидя на ограниченном рационе надо давать себе еще и физическую нагрузку.

Не обязательно придерживаться строгого расписания потребления тех или иных продуктов. Зато надо знать, какая еда полезна для сжигания жира.

Кисломолочные продукты. Это не только основной поставщик кальция в организм. Они еще и поддерживают в хорошем состоянии микрофлору, а заодно и утоляют голод. Кефир и простокваша, а также йогурты могут содержать консерванты, поэтому их лучше готовить дома. В особенности это относится к йогуртам. В продаже есть и йогуртницы и закваска, при помощи которой вы приготовите себе этого продукта столько, сколько захотите.

Лосось и рыбий жир. Жирные кислоты омега 3, содержащиеся в этих продуктах, помогают справиться с гастритами, которые могут возникать на фоне голодания. К тому же они работают как сжигатель жира в организме.
Чай, но только зеленый. Этот напиток улучшает метаболизм, только для лучшего эффекта не стоит добавлять в него сахар. А если уж очень хочется подсластить, то лучше медом.

Обыкновенная питьевая вода. Естественно, хороший метаболизм без воды невозможен. Даже медиками было рекомендовано пить не менее полутора литров воды в сутки. Вода ведь выводит шлаки. Только избегайте газировки.
Каши. Овсянка, например, поможет избавиться от излишних сантиметров в области бедер и ягодиц. Разные сухофрукты, орехи, а также кусочки овощей и мед приветствуются в качестве добавок к этой каше. Эффективна и гречка, только ее не надо солить и сдабривать маслом.
Кофе. Хоть и не помогает этот восточный напиток сжигать жиры, зато зарядит энергией, как слабый допинг. А это приведет к большей физической активности.
Супы. Они тоже поддерживают хороший метаболизм. Так что отказываться от такой пищи не стоит.
Овощи и фрукты. Мало того, что с ними не страшен никакой авитаминоз, так они еще и помогут сбросить вес. Первыми в этом дели стали грейпфруты. Но яблоки, огурцы и помидоры, арбузы и дыни не менее полезны в этом плане.
Яйца. Это вполне диетический источник белка. Не каждый день, но есть их все же можно.

Когда мы разобрались с тем, что нужно есть, можно приступить к разбору физических нагрузок. При больших нагрузках жир перекачивается в мышечные волокна, поэтому вместо изящного сложения мы можем получить фигуру, обремененную гигантской мускулатурой. А это так неженственно! Поэтому вначале даем себе нагрузку, не приводящую к наращиванию большой массы мышц. К таковым относится бег. Чтобы похудели ягодицы и бедра, бегайте трусцой. А вот спринтерская техника хороша для формирования красивых икр. Видео, предлагаемое к просмотру, поможет понять, почему не худеют ноги.  Читайте также о 9 простых способах, помогающих продлить жизнь.

Видео с очень полезными и эффективными для стройности ножек упражнениями.

Подпишись на наш канал!

Как похудеть в ногах быстро — самые эффективные способы — Здоровый образ жизни и здоровье

Узнайте, как быстро похудеть в ногах в домашних условиях

У каких знаков зодиака стальной характер / Фото: freepik.com

Как похудеть в ногах и бедрах? А еще жирок на попе и чуть-чуть на животе? Такие вопросы встают перед многими женщинами буквально всегда после бурных и продолжительных застолий, отмечания праздников, походов по гостям, употребления сладостей. К этому списку также добавился режим карантина с самоизоляцией и работа из дома, когда и выходить особо нет надобности. Поэтому предлагаем худеть вместе, используя наши полезные советы в этом нелегком деле.

Перед тем как начать худеть в ногах, вы должны уяснить для себя простую истину

Не получится худеть исключительно локально, в каком-то одном месте – ногах или бедрах. Придется сбрасывать вес и возвращать стройность всему телу.

Для начала, представим вашему вниманию правила, которые помогут в общем похудеть и не набирать вес еще больше, чем уже есть. О них рассказала фитнесс-тренер Анита Луценко в своем Instagram.

1. Избегать чрезмерного потребления красного мяса, картофеля, обработанной пищи, масла, сладостей и десертов.
2. Ложиться спать в тот же день, когда и проснулись (до 12 часов ночи). Спать каждую ночь семи-восьми часов (и желательно не больше).
3. Смотреть телевизор не более одного часа в день. Просмотр ТВ и поправления связаны напрямую. Больше плохой еды попадает в организм человека во время просмотра.
4. Уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям «умеренно высокой» интенсивности. И это самое полезное, что вы вообще можете сделать именно для здоровья.
5. Заменить напитки с сахаром на воду.
6. В неделю два-четыре часа иметь чистой ходьбы. Актуально для тех, у кого есть авто.
7. Соблюдать умеренность при потреблении алкоголя. Он сильно добавляет калорийности рациону и повышает аппетит.
8. Выполнять силовые упражнения не менее двух раз в неделю.

А теперь поговорим о хитростях, которые помогут похудеть в ногах и бедрах

Правильная диета

Если вы стремитесь похудеть в ногах, то важно сосредоточиться на сжигании подкожной жировой прослойки и борьбе с целлюлитом, который как раз и атакует ноги, бедра и попу.

Для этого выберите какую-либо белковую диету, к примеру, диету Дюкана, кремлевскую или палео-диету. Такой способ питания хорошо насыщает организм, помогает бороться с любовью к сладкому, а также компенсирует расход белка в мышцах во время тренировок и способствует формированию новой мускулатуры.

Здоровое питание важно соблюдать всем / Фото: freepik.com

Но не переусердствуйте, питаясь исключительно едой с низким содержанием углеводов, поскольку она несет в себе серьезный риск для здоровья, связанный с нарушением метаболизма, а также дефицитом питательных ресурсов для головного мозга и нервной системы.

Ваша диета должна быть сбалансированной. При этом откажитесь от сладкого, мучного, выпечки, основанной на рафинированных продуктах – масле, сахаре, а также круп, фастфуда, попкорна, чипсов и других источников гидрогенизированных жиров и калорийных полуфабрикатов.

Хитрость, как похудеть в ногах и попе. Возьмите себе за правило, как только ваша рука потянулась за вредным продуктом, к примеру, булочкой или печеньем, сделайте 20 приседаний. Так вы отработаете лишние ненужные калории и настроитесь на дисциплину и спорт.

Физкультура

Итак, мы от диеты плавно перешли к занятиям физкультурой. Для всего организма в целом и для ног в частности очень полезно ходить пешком. Это самая простая и посильная нагрузка, которая поможет держать в тонусе мышцы бедер и ног.

Очень полезным и действенным для похудения является плавание в бассейне – такая деятельность хорошо стимулирует мускулатуру ног.

И плавание, и ходьба – это аэробные нагрузки, в процессе которых организм получает энергию из кислорода: глюкоза окисляется, жир сжигается быстрее, настроение заметно улучшается, эффект регулярных тренировок многократно растет.

Как похудеть в ногах

Фото: pixabay

Буквально неделя-вторая активных прогулок пешком по свежему воздуху позволит вам ощутить заметный эффект и похудение в ногах и бедрах.

Также полезны для похудения ног ежедневные фитнес-тренировки в течение 15-30 минут: приседания, махи ногами, прыжки со скакалкой, бег на месте, езда на велосипеде и др. Однако, занимаясь спортом, не переусердствуйте с нагрузкой, поскольку тогда ваши ноги накачают мышечную массу, но выглядеть худыми уже не будут.

Питьевой режим

Лишний вес, который накопился в бедрах и ногах у женщин, проявляется в виде целлюлита. Обезвоживание тканей может привести к тому, что «апельсиновая корка» становится более заметной. Поэтому важно скорректировать свой питьевой режим.

Как похудеть в ногах выше колен и избавиться от целлюлита? Пейте ежедневно порядка 1,5 литра чистой негазированной воды, оптимально небольшими порциями, по 20-30 мл несколько раз в час.

Как похудеть в ногах

Фото: pixabay

Режим работы

Если у вас сидячий образ жизни, и большую часть времени вы проводите в малоподвижной позе за рабочим столом в офисе, мышцы ваших ног постепенно ослабевают, теряют форму и привлекательность.

Вывод прост: старайтесь больше времени проводить не сидя, а стоя, делайте пятиминутки, чаще меняйте позу и занимайтесь хотя бы краткосрочной зарядкой – приседания, махи ногами. Также неплохое подспорье для разнообразия в работе – стол с изменяемой высотой.

Как зрительно похудеть в ногах: используем корректирующее белье

Неплохим подспорьем для временного создания видимости худых ног может выступить корректирующее белье и утягивающая одежда. Такое белье не только формирует женский силуэт, создавая более подтянутую линию бедер, но также и обладает антиварикозным эффектом, спасая от последствий сидячего образа жизни. Хотя саму проблему толстых ног оно не убирает.

Поможет ли отказ от сахара похудеть – смотрите видео:

Ранее мы рассказывали, как ухаживать за лицом, если совсем нет времени.

Диета для бедер и ягодиц — «5 мифов о похудении | Советы для качественного похудения !| техники упражнений на ягодицы! Все секреты ПохудениЯ! Фото до и после!👇»

Привет!

​​​​​На дворе середина весны, почти все девушки желают стать еще лучше, и кто-то забивает судорожно в поиске «Как похудеть быстро».

Итак.

• Почему я толстею? Если нет никаких заболеваний, то все предельно просто: я ем больше, чем трачу. Невозможно поправиться от климата, смены места жительства, стресса. И нет склонности к худобе и полноте, привычка питания и все!

• Главное:

Главный принцип похудения снизить свою суточную норму на 10-15℅. Также поддерживать баланс БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). Рассчитать норму, бжу для себя можно в интернете, специальных сайтов множество. Определяется все это по следующим параметрам: рост, вес, возраст, образ жизни. Но помните: не менее 1300-1500 Калорий. Эти кк необходимы.

Похудеть можно, даже спортом не занимаясь. В этом случае важен только дефицит кк. Но я все же рекомендовала бы хотя бы 2 раза в наделю заниматься спортом. И спортзал тут не обязателен)))

Но самая большая ошибка худеющих — это делать только кардио-тренировки. То есть бег, скакалка и тп. Это все энергозатратно и тд, но есть в таком случае вы похудеете, но мышцы не будут подтянутыми = фигура не очень.

|| Миф 1. Похудеть только в одном месте

Похудеть локально (в ногах, в талии, руках) невозможно! У меня, к примеру, тип фигуры груша, потому худеет сначала грудь, живот, а ляхи в последнюю очередь. ||

​​​​​​• Питание:

В принципе, вы в любом случае будете худеть на дефиците, питаясь чем угодно. Другой вопрос — какое тело вы получите в результате.

Например, высчитал вам калькулятор калорий норму 2000 кк. Отнимаете 15%, получается 1700. И в эти 1700 вы должны поместить:

3 приема пищи, полноценных. + 2-3 перекуса.

|| Миф 2. Я буду голодать и похудею

Голодание ведет к тяжелым последствиям. Да и голодать всю жизнь вы не сможете. Как только вы начнете питаться нормально, все вернется в большем объеме.

Во время голода организм напротив запасает жир.. На полное пп подсаживаться не нужно, если нет желания. Так ведь можно и с ума сойти!)

Белки — мясо, яйца, творог, сыр. Это также необходимо для того, чтобы организм худел за счет жира, а не мышц. Кстати, белки — это наши волосы, ногти. Мало белка = ломкие ногти, волосы.

​​​​​​Жиры тоже нужны. Женщинам особенно: запомните, если вы уберете из рациона жиры, то ваше женское здоровье подорвется, и восстановиться будет сложно. Жиры -это омега-3, орехи и тд.

|| Миф 3. Я исключаю жир из рациона потому что от него толстеют

Жир появляется не от жиров, а от углеводов ||

В сутках должно быть 1,5 гр Белков на кг веса, 1 гр жиров на кг веса, 3 гр углеводов опять же на кг. Все это — минимум.

• Целлюлит:

Решила для этого выделить специально пунктик.

Что такое целлюлит? Это соотношение в теле жира, мышц и воды. Целлюлит есть у всех, даже у младенцев.

Как избавиться? Ну, избавиться совсем не выйдет, но сделать незаметнее реально)

• сухой массаж щеткой. Почитайте в интернете поподробнее;

• вода. Больше пейте. Но много — не всегда хорошо;

• спорт. Укрепляйте мышцы. Это возможно и в домашних условиях

• питание. От этого все зависит на 60%.

​​​​​​• Тренировки:

Если ваш вес большой, по началу обходитесь без больших нагрузок.

|| Миф 4. Я буду заниматься каждый день и я похудею

Мышцам тоже нужен отдых. Для поддержания тела в тонусе можно заниматься 2-3 раза в неделю. ||

|| Миф 5. Чтобы похудеть в ногах/руках/талии нужно делать 24/7 упражнения

Худеют от дефицита, худеют везде, не в одном месте. ||

​​​​​​Все упражнения нужно выполнять правильно. Даже банальное приседание очень сложно в своей технике. Я полгода училась правильно приседать)

​​​Все упражнения я делаю с небольшими гантелями или с фитнес-резинками. Можно их приобрести на алиэкспресс, в спортмастере.

Признаюсь, я совсем не бегаю. Зато много хожу. Но ходьба — самый легкий вид активности, потому калорий много не сожжешь

• Техники:

Выпады (сплит приседания)

• Не уезжаем вперед;
• Не выгибаем поясницу, нужен естественный прогиб;
• Колено фиксируем, чтобы не болталось;
• Колено не должно касаться пола;

• В опорном колене угол около 90 градусов;

• Спину не обязательно держать прямо. Наклон допустим;

• Важно именно в низ делать, а не вперед.

Планка

Дааааа даже такое простое на первый взгляд упражнение имеет технику.

• Голову не задирать;

• Без прогибов в спине.

Приседание

• Таз не подкручивается;

• Не должно быть сильного наклона вперёд;

Нужно учитывать индивидуальные особенности. У меня к примеру длинные ноги и наклона вперед нужно чуть больше. И если Вам тренер говорит приседать, чтобы колени не выходили за носки или попой на стульчик, то стоит усомниться в его компетенции. Помните, сегодня любой дурак может стать тренером

Видела много раз, как девушки цепляют резинку на бедпа и таким вот образом приседают. Опробовав этот вариант, пришла к выводу, что толку от этого мало

Попробуйте сделать фитнес-резинку под колено. Так лучше.

Махи ногой назад-вперед

• фиксируем поясницу; из-за этого амплитуда небольшая и ногу высоко не поднимешь;

• голову не задираем;

• ладони под плечами, колени под бедрами.

С фитнес резинками также хорошо будет)

• Мои результаты:

Фото можно посмотреть в начале)) ​​​​​​результаты конечно не самые впечатляющие, но как грится есть к чему стремиться)))

Первое фото: До. Рост 174, вес 64,8.

До. 01.04.18. Вес 65

Второе: После. Вес 61.

После. Вес 62. 14.04

До. Здесь живот не особо видно,но все же))

После

Похудела я достаточно. Теперь буду питаться на поддержание и мышцы укреплять.

Кстати говоря, питаюсь я далеко не ПП. Ну не мое это) каждый день ем печенья, конфеты. Ну, вмещая это в дефицит и в меру, конечно) Это и есть секрет инста-блогерш, которые твердят «ЕМ ПЕЛЬМЕНИ И ХУДЕЮ».

​​

• Вся правда о диетах:

Я, как человек, сидевший на рисовой, гречневой, питьевой диетах (​​​​​​​​​​​​​​​​​я бы думал головой, если б был не молодой) могу сказать: ​​​​​​это полная дичь. Если вы любитель диет, то испорченная психика и многое другое вам обеспечено. Кроме красивого, здорового тела.

​​​​​​Не сидите на диетах!

​​​

• Итоги:

Прекрасно быть здоровым, красивым. Прекрасно чувствовать свое тело в упражнениях. Но я придерживаюсь этого: если хочешь чего-то, то будь добр, напрягись для этого.

Плюсы:

• у вас красивое тело, оно здорово. И это самое главное!

​​​​​​• стройная девушка всегда выглядит ухоженнее.

​​​​​​Минусы:

• затратно местами. Ведь дошик, калорийность которого 300 кк, дешевле (зато польза сомнительная), чем 300 грамм хороших, твердосортных макаронных изделий. Но оно того стоит;

​​​​​​• требует времени.

​​​​​

Всем красивого тела! Спасибо за просмотр!

​​​​​​

​​​​​​

​​​​​​

Как похудеть в бедрах с помощью питания и тренировок

Бедра — самая проблемная часть у женщин, спасибо матушке-природе и эволюции за сие чудо. Это значит, что жир с этой зоны уходит в последнюю очередь. И нет, похудеть в бедрах за неделю при большом весе ты не сможешь, так как потеря жира — процесс не локальный. Ты уменьшаешь массу тела, при этом худеют и бедра. Но это не значит, что нельзя ускорить процесс.

Есть несколько шагов, которые ты можешь предпринять, чтобы быстрее похудеть в бедрах и получить красивые ножки и попу. При этом, уменьшится и общий вес. Вот несколько действенных советов, которые помогут сжечь жир на бедрах максимально быстро и эффективно.

Следи за потреблением соли и углеводов

Соль заставляет тело удерживать лишнюю воду, которая приводит к отечности бедер и ягодиц. Соль притягивает на себя воду, поэтому чем больше ты ешь ее, тем больше воды накапливается, а не отфильтровывается почками. Урезав количество до нормы (около 2300 мг), ты заметишь почти немедленное изменение. Помни, что натрий содержится и во многих овощах и крупах, поэтому салаты лучше не солить.

Что до углеводов, то нужно урезать только «быстрые», то есть сладости и мучное. Наше тело превращает углеводы в гликоген, он «хранится» с водой в печени и мышцах. Это означает, что чем больше углеводов ты ешь, тем больше воды хранит про запас твое тело. Вот почему многие люди быстро худеют на низкоуглеводной диете. Большая часть потерянного веса — вода.

Однако не стоит отказываться от всех углеводов, они необходимы. Допускаются овощи, фрукты и цельнозерновые крупы, а также выпечка из цельного зерна без дрожжей. «Медленные» углеводы являются отличным источником энергии, и полезного волокна для сердечно-сусудистой системы.

Добавь в рацион продукты с электролитами

Ты можешь черпать их из спортивного питания и напитков, но электролиты, такие как кальций, магний и калий, содержатся и во многих продуктах питания. А это — темно-зеленые овощи, листовая зелень, йогурт и бананы. Все электролиты — и калий, в частности — конкурируют с солью. Чем больше ты их потребляешь, тем меньше соли твое тело удержит. Это помогает поддерживать баланс жидкости стабильным, поэтому твое тело будет правильно выводить всю лишнюю воду.

Начинай утро с кофе

Кофе обладает очень мягким мочегонным эффектом и может стимулировать метаболизм, способность сжигать жир и даже повышать эффективность тренировки. Тем не менее, есть такая вещь, как слишком много кофе. Переизбыток кофеина может привести к «авариям», которые способствуют перееданию в ночное время и, как правило, плохому самочувствию. Две чашки черного кофе в день — максимум. В латте меньше кофеина, но больше лактозы и жиров, так что им тоже увлекаться не стоит.

Не пей кофе на пустой желудок, ведь он раздражает его стенки, провоцируя переедание. Идеально — выпить чашку после завтрака.

И помни, что кроме кофе нужно пить около 1,5 л чистой воды, чтобы держать водный баланс в норме, это помогает сбросить вес, с бедер — в частности.

Ешьте больше клетчатки и белка

В каждой порции должно быть много клетчатки и белка, ведь они ускоряют потерю веса. Поскольку оба макроэлемента помогают тебе чувствовать себя сытой длительное время и содержат меньше калорий, чем что либо еще, ты быстрее похудеешь в бедрах.

Белок, в частности, необходим для создания мышечной массы, которая сделает твои ноги великолепными. В общей сложности в день ты должна потреблять от 25 до 35 граммов клетчатки и от 75 до 100 граммов белка. И все это — из овощей, фруктов, цельного зерна и постного мяса.

Смени тренировку

Чтобы быстро похудеть в бедрах, не стоит много приседать, так ты увеличиваешь мышцы в объемах. А тебе сначала нужно сжечь жир, а потому уже «делать попу как орех». Лучшие занятия для того, чтобы похудеть в бедрах — бег, скакалка, сайклинг и йога. С первыми двумя все понятно, а вот с йогой — хмм? Тебе не подойдет хатха, если ты планируешь сбросить вес, а вот аштанга, динамичный вид йоги, — самое оно. Статические движения в комбинации с динамическими помогают быстро убрать объемы. Лучшие асаны именно для похудения бедер — позы воина 1, 2 и 3. Делать их просто.

Первая поза воина: встань ровно, руки «по швам». С выдохом сделай широкий шаг назад, стопы «смотрят» вперед, задняя нога под углом 45 градусов. Обе поверхности стоп полностью упираются в пол. Крепко упираясь ими в пол, согни переднее колено, чтобы оно не выдавалось вперед стопы. Распредели вес так, чтобы положение было устойчивым. В этой позе сделай 10 приседаний с подъемом рук, а затем, опустившись в исходное положение, зафиксируй позу на 15-30 секунд. Твои бедра будут «гореть». Повтори на другую ногу.

Вторая поза воина: встань боком, расставь ноги шире бедер. Выверни правую ступню наружу, левая «смотрит прямо». Разведи руки в стороны ладонями в пол и подними их на уровень плеч. Согни правую ногу в колене под углом 90 градусов. Опусти таз, чтобы бедро было параллельно полу. Вес равномерно распределен между ногами. Сделай 10 приседаний, на последнем зафиксируй позу и стой так 15-30 секунд. Повтори для другой стороны.

Третья поза воина: Стань прямо, руки «по швам». Глубоко вдохни и оторви одну ногу от пола, заведи ее назад. Одновременно с этим вытяни оби руки вперед. Спина должна быть параллельно полу. Сделай таких 10 подъемов, затем в позе воина зафиксируй ногу над землей и замри на 15-30 секунд. Повтори то же на другую ногу.

Этими тремя асанами йоги нельзя заменить полноценную тренировку, так что лучше совмещать, например, кардио + йога. Но про обычные выпады, прседания, подъемы ног в позе «собаки» тоже не стоит забывать. Это классика фитнеса, но она работает.

Руководство по прореживанию деревьев личи

Нужно ли разбавлять личи? Некоторые производители личи не считают, что деревья личи требуют регулярного прореживания. Фактически, некоторые традиционалисты просто отрывают посторонние ветки и ветки во время сбора урожая. Однако большинство современных производителей рекомендуют ежегодно прореживать ветки и ветви, чтобы получить более сильное, здоровое и привлекательное дерево.

Точно так же традиционные производители считают, что с дерева нельзя снимать плоды до сбора урожая, когда все плоды удаляются сразу.Однако есть веские основания полагать, что прореживание плодов личи способствует получению более крупных и здоровых фруктов и предотвращает поломку перегруженных ветвей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о прореживании личи.

Советы по прореживанию деревьев личи

Разрежьте полог, чтобы увеличить количество солнечного света, поскольку деревья личи не будут плодоносить без достаточного количества солнечного света. Прореживание также улучшает циркуляцию воздуха в центре дерева и защищает дерево от повреждений ветром. Весна — лучшее время для прореживания деревьев личи.

Прорежьте не более 20 процентов ветвей от внутренней части дерева, удалив ровно столько, чтобы сквозь крону можно было видеть солнечный свет. Обязательно удалите все ветви, которые трутся или пересекают другие ветви.

Не нужно просто «прикрывать» личи дерево, в результате чего получается неприглядное и нездоровое дерево. Удалите ветки целиком, начиная с самых длинных.

Как разбавить фрукты личи

Плоды личи растут гроздьями, чем-то напоминающим шелковицу.Утончение плодов препятствует чрезмерному усмотрению и улучшает размер, качество и цвет плодов личи.

Лучшее время для прореживания плодов личи — на самых ранних стадиях развития плодов, вскоре после опыления. Удалите небольшие плоды личи пальцами или острыми секаторами. Обязательно удалите все маленькие, поврежденные или деформированные плоды, как только они появятся.

Независимо от того, согласны ли садовники на прореживание плодов личи, это действительно помогает улучшить общий рост плодов.Тем не менее, каждый фермер должен решить, необходимо ли прореживание.

Есть ли способ сделать некоторые редкие падубы утолщенными? Вопросы и ответы по садоводству с Джорджем Вайгелем

holly.red.beauty.jpg

Весенняя стрижка может помочь загустить падуб с редкими листьями.

(Джордж Вайгель)

Q: У меня есть два святых «Леди Дракон» у входа в сад. Они приобретают много оттенка. Они редкие и длинноногие, с ростом только на кончиках растения. Я собирался проверить pH почвы и уровень железа, чтобы увидеть, есть ли проблемы.Они получают хорошее количество воды с крыши. Как вы думаете, у них слишком много воды или тени? Что лучше: японский падуб Sky Pencil или какой-нибудь другой?

A: Падуб «Леди Дракон» — хороший выбор для фланкирования вечнозеленых стоек. Они могут переносить изрядное количество тени, но чем меньше света получают, тем они становятся более открытыми или разреженными.

Одна уловка, которую я нашел, чтобы «уплотнить» падуба, — это стрижка. Холли хорошо выталкивают новые листовые почки, даже когда вы срезаете голую древесину.Срезы часто стимулируют новый рост нескольких почек, придавая растению более полный рост по мере роста новых листьев.

Ранняя весна — лучшее время для такого сокращения — как раз перед началом нового роста.

Поздняя весна до середины лета тоже подходит, хотя это время требует от растения больше энергии, поскольку весной оно уже отрастило новую листву, и теперь ему придется отрастить еще один раунд.

Не делайте такой резкой обрезки между концом лета и концом зимы.

Также полезно дать вашим падубам порцию холли-тона (полезного для дополнительных затрат энергии) и хорошо поливать их летом, если мы попадем в жаркую засуху.

Пока почва не становится влажной от дождя с вашей крыши, я не думаю, что иногда влажное место здесь плохо.

Даже полдня достаточно, чтобы «Дамы-драконы» выглядели довольно плотно.

Если цвет ваших листьев хороший, я также не думаю, что у вас проблемы с pH или железом… хотя никогда не повредит испытать почву, если вы не делали этого некоторое время.

Если стрижка и внесение удобрений не принесут пользу «Дамам-драконам», я бы не стал предлагать японских падубов «Небесный карандаш». Я видел, как они с возрастом потускнели.

‘Red Beauty’ — отличный новенький прямостоячий падуб, похожий на ‘Dragon Lady’, который растет полнее, медленнее и с более крупными плодами. Я думаю, что в наши дни это лучше, чем «Леди Дракон».

Для чего-то узкого, вертикального и теневыносливого я бы предпочел самшит Dee Runk вместо Sky Pencils.

6 причин, по которым ваш леопардовый геккон худеет — Reptile Craze

Два года назад я заметил, что мой леопардовый геккон Салли худеет. Все началось с того, что ее хвост стал худым. Затем последовала потеря веса по всему телу. Она выглядела очень плохо, и я боялся, что она умрет. Вскоре я узнал, что ее усохший хвост произошел из-за состояния, называемого «палочный хвост», и что мне нужно было действовать быстро, чтобы спасти ее.

Плохие привычки кормления — наиболее частая причина того, что леопардовый геккон худеет и у него появляется палочный хвост.Это может быть связано с тем, что вам предложили неправильную пищу или ее недостаточно. Это также может быть вызвано основным заболеванием, стрессом, плохими условиями обитания или паразитом, таким как криптоспоридиум.

В этой статье я собираюсь помочь вам определить, почему ваш леопардовый геккон становится худым и что вам нужно с этим делать, чтобы спасти свою ящерицу от дальнейших проблем. Это сработало для Салли, это может сработать и для вашего питомца.

Почему ваш леопардовый геккон худеет

Хорошо, если вы думаете, что ваш леопардовый геккон худеет и худеет, что вам делать с этим? Чтобы выбрать лучшее лечение, вам нужно знать причину, чтобы вы могли устранить проблему.Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин потери веса у леопардовых гекконов.

1. Паразиты

Паразиты живут внутри других животных. Они откачивают питательные вещества для роста и воспроизводства. Это означает, что эти питательные вещества недоступны для пищеварительной системы вашего геккона, даже если он / она съел пищу. При особо тяжелых паразитарных инфекциях может наступить голод и смерть.

Самым распространенным типом паразита, вызывающим палку хвоста у леопардовых гекконов, является криптоспоридиум.Это вызывает состояние под названием криптоспоридиоз . Это очень заразный паразит, поражающий пищеварительную систему, особенно кишечник.

По мере прохождения пищи через кишечник паразит удаляет питательные вещества, которые в противном случае использовались бы гекконом для нормального функционирования.

Проблема усугубляется тем фактом, что этот паразит вызывает водянистый понос и тошноту. Это ускоряет голод.

Паразиты Cryptosporidium распространяются с фекалиями, заражая других леопардовых гекконов в той же среде обитания.

2. Недоедание

Леопардовые гекконы обладают более высоким метаболизмом по сравнению с некоторыми ящерицами. Это означает, что им требуется больше калорий, чтобы развиваться. Их необходимо регулярно кормить.

Точно так же, если они не соблюдают правильную диету для леопардового геккона, они также станут недоедать.

Серьезное недоедание может привести к гиповитаминозу А у леопардовых гекконов, что приводит к плохой линьке и проблемам со зрением. Эти проблемы затем усложняют прием пищи, поэтому состояние выходит из-под контроля.

3. Болезнь обмена веществ костей

Специфическим и очень распространенным видом недоедания является дефицит кальция. Это проявляется как метаболическая болезнь костей .

Кости становятся эластичными и мягкими. Это вызвано вторичным гиперпаратиреозом, связанным с питанием, , когда организм расходует отложения кальция для поддержания качества крови. Это также может произойти при дефиците витамина D или почечной недостаточности.

4. Удар

Истощение, такое как «палка хвоста», может быть вызвано ударом.Это когда леопардовый геккон случайно съедает неподходящий субстрат, например, мелкий острый гравий или песок. При употреблении в пищу субстрат забивает кишечник, что затрудняет или даже делает невозможным пищеварение.

Это может помешать вашему леопардовому геккону есть, и это очень серьезное заболевание, которое необходимо быстро вылечить.

5. Удержание яиц

Самки гекконов иногда сохраняют свои яйца и отказываются откладывать их из-за стресса / плохой среды обитания или препятствия.Это может вызвать серьезное заболевание, вялость и отсутствие аппетита.

6. Напряжение

Когда леопардовые гекконы испытывают стресс, они реже едят, что приводит к потере веса. Стресс может быть вызван плохо продуманной системой аквариума, проживанием с другими животными, с которыми они не ладят, и резкими изменениями в окружающей среде.

Сколько должен весить леопардовый геккон?

Давайте теперь более подробно рассмотрим, как диагностировать проблемы с похуданием у леопардового геккона.Первое, что вам нужно знать, это то, сколько должен весить ваш леопардовый геккон. Это один из самых точных и быстрых способов определить, худеет ли ваша ящерица. Вот таблица, которая вам поможет:

Здоровый вес Для Leopard Geckos 9000 заключается в том, что между отдельными гекконами будет некоторая изменчивость.Приведенные выше цифры являются ориентировочными, но в зависимости от генетики вашего геккона он может немного отличаться от этих значений.

Однако , если вашему геккону больше 12 месяцев и меньше 40 г, это всегда считается недостаточным весом.

Как узнать, что ваш леопардовый геккон слишком худой

Есть несколько способов узнать, весит ли ваш леопардовый геккон недостаточный вес (но не спрашивайте их, каков их вес, они становятся обидчивыми по поводу подобных вещей). Наиболее ярким признаком того, что ваш геккон худеет, является состояние, называемое «палочным хвостом».Если вы знаете признаки «палочного хвоста», вы рано заметите потерю веса.

Что такое Stick Tail?

Вместо того, чтобы быть причиной потери веса леопардового геккона, палочный хвост — это общий симптом потери веса . Это просто означает, что хвост вашего геккона становится тоньше и начинает напоминать палку.

Что происходит во время Stick Tail?

Когда появляется «палочный хвост», хвост вашего геккона выполняет одно или несколько из следующих действий:

• Сделать тоньше
• Изменить цвет
• Сделать более прозрачным
• Выглядит высохшим
• Сморщится до тех пор, пока не останется почти только кожа

Если вы заметите другое необычное поведение хвоста, не волнуйтесь: виляние хвостом леопардового геккона, для Например, здорово.

Зачем обращать внимание на хвост геккона?

Вашему леопардовому геккону необходимо где-то в теле откладывать жир. Как и у других животных, у него тонкий слой жира по всему телу, но подавляющее большинство его жировых отложений хранится в хвосте. Когда ваш леопардовый геккон худеет, это обычно происходит в первую очередь в хвосте, потому что жировые отложения используются для поддержания жизни вашего геккона.

Другие признаки того, что леопардовый геккон худеет

Помимо того, что вы физически меньше весите и страдаете от палочного хвоста, есть и другие вещи, на которые стоит обратить внимание, если вы беспокоитесь, что ваш леопардовый геккон худеет.К ним относятся:

Пятна печени

Если вы посмотрите на брюшко своего леопардового геккона, есть вероятность, что вы увидите белые пятна на его печени. Их действительно можно увидеть сквозь кожу.

Изменения поведения

Ваш геккон может стать более неуловимым. Он / она будет прятаться чаще, а иногда и в разных местах, чем обычно.

Самоохлаждение

Некоторые леопардовые гекконы отдают предпочтение самым прохладным частям их среды обитания, когда страдают от «палочного хвоста» или потери веса.Это связано с тем, что, по крайней мере, у хладнокровных животных более низкая температура тела требует меньше калорий. Это также означает, что ящерица будет менее активна, и их жировые отложения будут сохраняться как можно дольше.

Диарея

В зависимости от основной причины потери веса часто бывает водянистая и частая дефекация. Это может быть связано с болезнью, паразитами или просто с нарушением работы пищеварительной системы из-за истощения всех жировых и мышечных тканей.

Плохой аппетит

Если ваш леопардовый геккон заболел или отложил прием пищи, он не может есть.

Мышечная истощение

По мере увядания хвоста вы начнете замечать потерю веса по всему телу вашего леопардового геккона.

Резиновые кости

У геккона могут развиться мягкие кости, которые кажутся губчатыми, и их легче сломать даже при осторожном обращении.

Прозрачная кожа

Кожа вашего геккона может истончиться и стать более прозрачной.

Другие гекконы

Обычно следует обращать внимание на здоровье любых других гекконов в вашей установке. Хвост-палочка обычно поражает других гекконов одновременно. Это потому, что присутствуют те же основные проблемы.

Как лечить хвост и потерю веса у леопардовых гекконов

Если ваш леопардовый геккон по неизвестной причине сильно похудел, всегда консультируется с ветеринаром . Однако вы можете с большим успехом лечить многие из перечисленных выше причин потери веса.Попробуйте следующее:

1. Исправьте среду обитания

Убедитесь, что среда обитания вашего леопардового геккона настроена правильно. Это означает правильную влажность, температуру, греющий свет и субстрат. Дайте геккону множество мест, где можно спрятаться и исследовать. Это вещь номер один, которая нужна маленькой здоровой ящерице.

2. Устранение напряжений

В рамках восстановления среды обитания определите все, что может вызвать стресс у животного, и исключите это из ситуации.

3. Предлагайте правильные продукты

Ваш геккон с большей вероятностью будет процветать и поддерживать здоровый вес, если вам будет предложена правильная пища. Замечательны сверчки, свиристые черви и мучные черви. Лучше всего свежее.

4. Дополнение

Купите добавку для корма своего геккона. Посыпайте каждый прием пищи в соответствии с инструкциями. Добавки кальция и витамина D особенно важны, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Однако не переусердствуйте с добавками. Я знаю подругу, у которой какое-то время на руках был очень больной геккон, потому что бедная ящерица страдала от токсичности витаминов.Если вы кормите сухой корм, убедитесь, что он еще не посыпан добавкой.

5. Правильные интервалы кормления

Очень молодых гекконов нужно кормить каждый день. Полностью созревших гекконов нужно кормить только через день. Однако, если ваш геккон особенно худ и, кажется, хочет большего, вы можете каждый день в течение короткого времени пытаться укрепить его силу.

6. Лечить паразитов

Если причиной потери веса являются паразиты, проконсультируйтесь с ветеринаром. Они пропишут лекарства, чтобы попытаться убить паразитов.Никогда не торгуйте и не разводите гекконов с положительным результатом на криптоспоридиум.

7. Изолируйте геккона

Если у вас есть другие леопардовые гекконы в той же среде обитания, переместите больного геккона в отдельный резервуар. Это остановит распространение любой болезни, а также со временем может расслабить геккона, если он подвергается стрессу со стороны его товарищей.

8. Будьте терпеливы

Откорм тощего геккона требует времени. Если бедняжка серьезно заболела, может пройти несколько недель, прежде чем вы заметите заметную разницу в состоянии животного.Продолжайте с этим, и если вы обеспокоены, обратитесь к ветеринару.

Заключение

Надеюсь, ваш приятель-ящерица вернется и побегает с небольшим TLC. Для тех, кто заинтересован, мой леопардовый геккон Салли полностью выздоровел после выполнения всех этих шагов, поэтому я надеюсь, что у каждого из вас будет тот же результат. Удачи!

Переводчик с

айнов на английский язык II PDF | PDF | Грамматическое число

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 18 по 21 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 47 по 49 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 61 по 89 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 101 по 131 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 143 по 173 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 185 по 192 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 225 по 241 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 260 по 344 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 364 по 410 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 429 по 462 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 483 по 489 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 500 по 517 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 524 по 545 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 552 по 559 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 582 по 588 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 597 по 609 не показаны в этом предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 623 по 650 не показаны при предварительном просмотре.

Вы читаете бесплатный превью

Страницы с 659 по 713 не показаны в этом предварительном просмотре.

Понимание собачьих боев | Искра Обсуждение

Моей подушке нужно взбить.

Недавно я вернулся домой после долгого рабочего дня и обнаружил, что два моих боксера, Гизмо и Гонзо, подрались в своем питомнике. Я не видел фактической схватки, но видел ужасающие следы, оставленные на каждом из моих любимых животных, поскольку каждое из них было покрыто небольшими царапинами и слезами, их спутанная шерсть время от времени выступала из их шеи (примечание: с тех пор они испытали полную восстановление). Это был очень тревожный инцидент по двум причинам: во-первых, собаки всегда ладили перед этим боем и казались лучшими друзьями; во-вторых, мы вместе разводили собак с тех пор, как они у нас были.Что меня больше всего поразило, так это попытка выяснить, что пошло не так, что вызвало эту агрессивную вспышку, которая теперь вынуждает нас держать их отдельно, когда мы не дома.

В течение 48 часов после собачьей драки мы с женой наблюдали очень уникальное поведение собак, и я начал думать о том, какие уроки я мог бы извлечь из этого инцидента, чтобы лучше понять, как люди справляются с непосредственными последствиями конфликтов. Помимо того, что собаки сильно опухли и болели, они вели себя апатично, не смотрели друг другу в глаза и, казалось, пытались вернуть себе территорию в доме.Требуются небольшие базовые знания. Я купил Гизмо щенком, и она прожила со мной шесть лет, так что у меня с ней давние отношения — мы понимаем причуды друг друга. Мы приняли Гонзо из спасательной организации боксеров чуть более двух лет назад, и мы все еще привыкаем к некоторым из его поведений. Поскольку он на 100% глухой, его щенячьи годы включали в себя путешествие по нескольким приемным семьям и спасательным организациям, прежде чем приземлиться с нами … он также выглядит так, как будто его использовали для собачьих боев в начале своей жизни, так как у него есть несколько шрамов на шее.Я извлек несколько уроков из этого мероприятия, которые, надеюсь, вызовут некоторые творческие комментарии от сообщества посредников:

Факторы окружающей среды
Как и другие виды, люди стремятся поддерживать и улучшать свои роли в социальных иерархиях, выходя за рамки выживания и постоянно пытаясь улучшить свое положение. Мы улучшаем нашу жизнь, используя наши биологические дары для достижения наших страстей, и мы делаем это с помощью рациональных мыслей и действий, связанных с эмоциональным удовлетворением.Хотя не каждый человек придерживается этой маслоуновской философии постоянного самосовершенствования, многие люди ее придерживаются, и это важный фактор в понимании того, что движет людьми.

Когда собакам не нравится их положение в социальной иерархии, у них меньше выбора, чем у нас: они могут драться или убегать … но когда они находятся в той же среде (например, в питомнике), они вынуждены решать проблемы через борьба. Люди не исключение. Когда мы чувствуем себя загнанными в угол, большинство людей набрасываются на других, используя механизм самозащиты.Важный вопрос заключается в том, как изменить окружающую среду, чтобы ограничить чувство тревоги и страха, которые способствуют непродуктивным реакционным реакциям, предотвращая тем самым ужасные драки. Хотя посредничество не обязательно предотвращает начальные разногласия между двумя сторонами, оно предлагает безопасную среду, которая позволяет нам использовать наши умственные способности для решения наших проблем, а не продолжать драться, как собаки в клетке. Внимательные посредники задают соответствующие вопросы, чтобы выяснить, как факторы окружающей среды способствуют возникновению конфликтов.

Лидер стаи
Гизмо, несомненно, является доминирующей собакой в ​​доме Шефер. Она засекла свою территорию задолго до появления Гонзо: она знала время кормления и распорядок дня, знала, когда мы собираемся гулять, и могла определить, когда у нее были проблемы, только по выражению лица. Хотя Гонзо намного мускулистее и атлетичнее, чем Гизмо, он был покорным ей с первого дня и следовал ее сигналам (Примечание: большинство глухих собак принимают сигналы от собак, которые могут слышать).Любому любителю собак известно, что они вьючные животные. Они получают свои поведенческие сигналы от стаи и постоянно приспосабливаются и борются за лучшее положение в стае. Хотя люди не обязательно являются вьючными животными, мы социальные существа, которые борются за эмоциональную связь. Когда социальное положение человека оказывается под угрозой, весь его мир переворачивается с ног на голову, потому что положение привязано к его самооценке и самооценке. Социальное положение включает профессию и звание, семейный статус и нормы, а также профессиональные и социальные связи.Во многих конфликтах, которые заканчиваются посредничеством, личность человека подвергается сомнению и, скорее всего, будет меняться … он может больше не быть лидером стаи, и это трудно принять. Посредники должны помочь людям понять, что, хотя их социальные позиции и нормы изменятся, эти изменения создают возможности для саморазвития.

Невежество — это далеко от блаженства
Расхожее мнение, что «Невежество — это блаженство», верно во многих ситуациях, но редко верно во время конфликта.В общем, людям нравится знать что-то об окружающем мире, получать информацию о текущих событиях и понимать мотивы наших действий. Это знание часто неверно, потому что мы привязаны к поведенческим нормам, основанным на первоначальных решениях, которые могут быть весьма иррациональными. В книге Предсказуемо иррационально Дэн Ариэли утверждает, что наши самые ценные и наиболее частые поведенческие модели основаны на нерелевантной информации, произвольных свидетельствах и спонтанных эмоциональных сигналах, а не на предсказуемом анализе затрат и результатов, которые составляют основу рациональности.Он предполагает, что людям нужно приучать себя ставить под сомнение повторяющееся поведение, даже если такое поведение кажется нам благоприятным.

Кроме того, когда мы находимся в конфликте, «красный цвет», который мы видим, заставляет нас смотреть на ситуацию иначе, чем на других людей; проблема в том, что существует множество оттенков красного, которые влияют на то, как обсуждаются и переживаются конфликты. Мы позволяем непродуктивным эмоциям контролировать наши мысли, проецируем негативные предположения на других людей и расширяем наш локус контроля на внешние факторы.То есть, когда дела идут хорошо, это потому, что мы много работали и являемся хорошими людьми, но когда все разваливается, виноват другой человек, потому что он по своей сути плохой человек. Когда возникают конфликты, у людей либо будут разные объяснения того, как он начался, либо они будут полностью ошеломлены. Последний случай относится к моему собачьему бою, и его труднее примирить.

Я не могу выбросить из головы несколько вопросов, и до тех пор, пока собаки не научатся говорить, эти вопросы останутся без ответа… вызывая у меня небольшое эмоциональное расстройство.Почему собаки вообще вступили в драку, почему этого не было раньше и повторится ли это снова? Эти вопросы заставили меня задуматься о поведенческих нормах и аномалиях собак: проявляли ли они ранее агрессивные тенденции, которые я не заметил; действительно ли они хорошо ладили, или это то, что я хотел увидеть; и самое главное, как я способствовал борьбе ? Эффективные посредники помогают участникам диспута ответить на важные вопросы, ( a ) изменяя свои модели игры в обвинения, ( b ) выявляя и маркируя положительные / отрицательные поведенческие модели, ( c ) идентифицируя и маркируя поведенческие аномалии и ( d ) обсуждение способов преодоления менталитета «Невежество — это блаженство» и признание того, что знание — даже когда это эмоционально неудобно — дает способ исправить многие ссоры.Это, очевидно, предполагает, что участники подходят к посредничеству честно, с готовностью смотреть не только на другого человека, но и на то, как его собственные действия могли способствовать возникновению проблемы. Это самопознание — самый важный тип, но также и самый трудный для распознавания.

Что касается моих собак, Гизмо и Гонзо здоровы и вернулись к своим нормальным образцам борьбы друг с другом. Мы индивидуально меняем их в и из будки, когда нас нет, то есть один из них может бродить по подвалу, в то время как другой наслаждается комфортом своего питомника / логова.Оглядываясь назад, я упустил из виду тот факт, что мои собаки все еще животные, что один глухой, что он становится старше и капризнее, и что их положительное и отрицательное поведение отражает мою идентичность как владельца собаки. Кто хочет, чтобы его считали паршивым владельцем собаки? Вы можете научить старую собаку новым трюкам, но обычно вы не можете заставить старого владельца собаки уделить этому время. В будущем я найду время, чтобы подумать о том, как я могу предотвратить собачьи драки до того, как они произойдут.

Bbw — это самые интересные блоги.Толстые ноги и бедра

… сколько женщин в мире ежедневно вздыхают перед зеркалом, на разных языках, как мантру повторяя эти слова!

Казалось бы, сложно: сядьте на диету, сходите в спортзал и будете счастливы. Но нет!

Бедра — очень сложная зона, и женщины это прекрасно знают. Часто бывает, что у женщины элегантная фигура сверху и тяжелые, большие, толстые бедра. При этом, сев на диету или лицом к лицу в тренажерном зале, она снова похудеет «сверху» — и жир на бедрах, как по сговору, останется у нее.

Но почему?

Почему откладывается жир на бедрах

Откуда берется жир, гадать не нужно — жир поступает в организм с пищей. Калорийность и малоподвижный образ жизни — и пожалуйста. Это не новость. Новость заключается в том, что различных частей нашего организма по-разному реагируют на этот жир и по-разному усваиваются . И самое неудобное для нас — это реагирование на жировые скопления только женских бедер, ягодиц и колен (кто из нас не волновался, увидев валики на их внутренней стороне?).

В то же время ученые обнаружили интересную закономерность. В организме есть так называемые альфа- и бета-рецепторы. Альфа-рецепторы делают стопы толстыми и не спешат с ними расставаться даже при интенсивных физических нагрузках. А теперь внимание! В перечисленных зонах на один бета-рецептор приходится шесть альфа-рецепторов. А в верхней части тела наоборот.

Мнение эксперта:

Так каких решений нет? Конечно, есть. 21 век творит чудеса, в том числе и тех, кто хочет уменьшить объем бедер.

Как убрать жир с бедер: питание

В первую очередь, конечно, нужно говорить об изменении образа жизни, как бы скучно это ни звучало. Не диета, а новое пищевое поведение. Не два раза по полдня в тренажерном зале, а регулярные физические упражнения, особенно те, которые нагружают бедра: ходьба, танцы, велосипед, верховая езда, специальные упражнения.

Правил здорового питания не так уж и много, и их нужно продумать.

1. Первое и главное: расходуйте калорий, которых нужно больше, чем потребляете.

1. Второе: основу диеты должна составлять белковая пища, углеводы должны занимать почетное, но не первое место.

1. Третье: Часто (примерно 6 раз в день), но гладить, не растягивая живот.

1. Четвертое: Не злоупотребляйте. Дело не только в пирожных и пиве, злоупотреблять этим совершенно не нужно: ни хлебом, ни макаронами, ни жареным мясом.

Эти четыре незамысловатых принципа помогут остановить поток жира, который постоянно пополнял запас на бедрах.

Как избавиться от жира на бедрах: физкультура

К сожалению, практически никакая двигательная активность, привычная в нашей повседневной жизни, не задействует внутреннюю поверхность бедер. Для того, чтобы его нагружать (и узнать, что там тоже есть мышцы и что они могут работать) вам понадобятся специальные упражнения, позволяющие сжигать лишний жир в этой области. Найти их несложно, главное выполнять регулярно.

Однако следует помнить, что быстро сбросить лишний жир в этой области не подойдет .Потерпи.

Как удалить 2 см жира за 10 минут без операции

При подавляющем большинстве случаев непреднамеренного питания и повышения двигательной активности эти меры необходимы, но недостаточны. Сжигание жира, как уже было сказано выше, начинается далеко от бедер — так организм работает. Поэтому, если вы хотите похудеть в этой зоне, стоит прибегнуть к достижениям медицины.

Есть много способов убрать лишний жир: мезотерапия для похудения И знаменитый лазер

Ляшками женщины в обиходе называют бедрами.Но это когда они только начинают толстеть, если полнота наступает очень быстро, ляси превращаются в лихай, и произносят это слово с презрением обладательницы некрасивых, некрасивых, толстых, жирных бедер.

Стройная фигура по Толл Лях

Когда бедра значительно увеличиваются в размерах, женщины задаются вопросом: « Как убрать жировые лхи » За короткий промежуток времени. К счастью, есть упражнения, помогающие привести бедра в порядок.

Во-первых, если бедра перешли из этапа Ляшек в Ляхи, и вы не заметили этого перехода в этот переход, не стоит отчаиваться и поддаваться панике.Есть разные способы решения проблемы. Стоит изрядно подумать, как убрать лыха на ногах. Упражнения, разработанные специально для этого, нужно выбирать те, которые у вас получатся, но лучше чередовать их, несмотря на сложность выполнения, для большей эффективности сжигания жира.

Если вы решили похудеть на ногах, сразу научитесь правильно и сбалансировано питаться. Фрукты и овощи должны составлять не менее 40% дневного рациона. Полностью исключите из меню майонез (он делает бедро жирным и способствует).Жареный картофель и мясо, колбасы и сладкая газированная вода, а также не способствуют похуданию бедер.

Как убрать лихас за неделю

Упражнения для борьбы с лыхасом на ногах

Самые эффективные упражнения для сжигания жира на бедрах — самые простые по сложности исполнения:

• Велосипед. Лежа на полу, на спине поднимите ноги вверх и имитируйте езду на велосипеде. 5-7 минут занятий помогают также убрать жир с живота и снять пресс;
• Ножницы.Лежа на полу, на спине поднимите ноги вверх и сделайте ими движения, напоминающие работу ножниц. Упражнение выполняется несколько раз по 40-50 раз. Между подходами сделать пятиминутный отдых:
• Наблюдение. Стоя на четвереньках, делая воск поочередно одной и другой ногой. Таких движений на каждую ногу должно быть не менее пятидесяти;
• Приседания. Механизм их реализации понятен каждому человеку. Следует отметить, что приседания не только избавляют от жира на бедрах, но и подтягивают неровные мышцы, убирается целлюлит, прокачиваются внутренние части бедер.

Как убрать лихас за неделю

За неделю избавиться от лжи практически невозможно.
Всегда следует помнить, что они появились у вас на более длительный срок, и далеко не на неделю, поэтому на быстрое избавление от них не нужно надеяться, да и не нужно, вы можете довести себя до изнеможения. Лучше всего принять твердый раствор, запастись терпением и выполнять упражнения, соблюдая щадящую разумную диету, чтобы начать избавляться от жира на бедрах.В этом случае уже через неделю можно заметить, что процесс «пошел». Что ж, время полного избавления зависит от размера лихэ. Не последним фактором, определяющим, как скоро вы избавитесь от них, являются индивидуальные особенности организма.

Массивные толстые ноги способны испортить жизнь каждому, загоняя в одежду, которая не нравится, и заставляя выбирать образ жизни, который выживает все соки. Если вы знаете проблему выбора приличных джинсов, а бег по утрам — это ежедневное проклятие, нам не нужно говорить о том, как сложно бороться с ненавистной ложью.Но о том, что можно предпринять в такой ситуации, мы расскажем.

Причины диспропорции

Когда разница в объеме верхней и нижней части тела сильно различается, причина вряд ли в банальном избытке потребляемых калорий. Если вы задавались вопросом: почему ноги толстые, а тело худое? — Знайте: существует несколько вероятных предпосылок, которые отражаются в подобной диспропорции.

• Генетическая предрасположенность (врожденная)

Если среди членов вашей семьи есть кто-то с похожей проблемой, и вы заметили массивность ступней в детстве, толстые ноги в вашем случае — заслуга генов.Эти карты попали вам в руки при рождении, и теперь это ваш тип фигуры. Для «груши» и «треугольников» нельзя блокировать пропорции: нижняя часть все равно будет тяжелее и увесистее. Но в ваших силах, чтобы фигура выглядела гармонично и аппетитно: все советы из статьи как нельзя лучше подходят вам.

• Гормональные сбои (купленные)

Проблема с гормонами явно не в том, что можно лечить самостоятельно, изучая статьи в Интернете.Если в нижней части тела довольно резко появился лишний вес и раньше толстые ноги вам не были свойственны, обратитесь к специалисту и сдайте все необходимые анализы. Например, советы из этой статьи будут вам полезны, но их эффективность будет постоянно снижаться без первопричины.

• Нарушение кровообращения (куплено)

Из-за малоподвижного образа жизни, а иногда и из-за других факторов кровоснабжение нижней части тела у многих людей очень ослаблено.Из-за этого жир в ногах начинает откладываться даже у тех, кто не имеет естественной предрасположенности. Для вас наши советы сработают эффективнее, и вы, скорее всего, вернетесь к привычным формам.

Бег или плавание — одно из первых упражнений, которые мы используем для борьбы с лишним жиром на ногах. Оба отлично сушат толстые ножки, но все идет по плану ровно до того момента, когда верх тоньше настолько, что становится страшно. Частые жалобы женщин: «Пока бедра начинают худеть, у меня не будет груди» или «У меня упала щека, когда я пыталась похудеть, это выглядело ужасно.«А у мужчин распределение жира по« женской схеме »априори крайне удручающее.

В связи с этим переполнены форумы о том, как сжигать жир только в определенной зоне, но нам придется развеять этот миф. К сожалению, в процессе сжигания жира наш организм работает как единая система, и локально похудеть не получится. Значит ли это, что о Кардио можно забыть и неэффективно ли оно? Ни в коем случае!

• Сделайте кардио через час утром и через 20 минут после силовых упражнений.Желательно включать 5 раз в неделю.
• На тренажерах выбирайте самый простой режим, чтобы мышцы даже не напрягались и не росли.
• Выберите тренажер для бега, быстрой ходьбы, плавания или эллиптического тренажера. Велосипед и степпер — не лучший выбор в вашем случае.

«А как насчет топа для анорексии?» — ты спрашиваешь. Над этим тоже придется поработать.

Если вам не нравится Бег, не надо себя мучить. Не все умеют бегать, но вред от неправильного бега для колен колоссальный.Выбирайте прогулку в быстром темпе, и она будет не менее эффективной.

Из тех, кто пытался добавить в программу силовое упражнение, больше всего остались недовольны: «Ноги подошли еще больше, забросили через неделю». Или «мне зал совсем не подходит, лучше пойду купаться». Почему они остались недовольны? Да потому что не качались. В приличном виде нам нужно поддерживать чрезмерно истонченную верхнюю часть, а раз из-за жира не получится (делаем Кардио, не забыли?), Придется это делать за счет мышц.

Не бойтесь, что ваши плечи станут как у Шварцнеггера, хотя для мужчин это даже послужит мотивацией. С женщинами такого не будет. Но визуально чуть более спортивные плечи, грудь и спина создадут эффект гармонии между верхом и низом и выровняют силуэт.

Совет

Важно, чтобы тренировка была низкокалорийной и трудной, чтобы не задействовать механизм сжигания жира, а нарастить драгоценные миллиметры мышечной ткани.

Плечи

• Хендкейт с гантелями — 3 подхода по 8 повторений. Обязательно разгоняйтесь с небольшим весом. Не бойтесь утюга: новой девушке подойдут гантели 5-6 кг, как только 8 повторений будет дано без труда, поднимите вес.
• Разведение гантелей на стороны — 3 подхода по 10-12 повторений. А вот для начала 1 кг от гантеллек. Важно их ровно натянуть! Для этого можно немного расслабить руку от локтя до кисти и направить локти вверх.Не дергайся.

Сундук

Гантели или гриф на горизонтальной скамье — 3 подхода по 8 раз. Опять же, гантели по 5-6 кг или небольшая шейка вам точно сдадут! Становится легко — поднимать тяжести. Не забывайте разминаться с небольшой гирей!

Разводка гантелей на горизонтальной скамье 3 подхода по 12 повторений. Можно начать с 2-3 кг и постепенно увеличивать вес. Главное — сводить руки за счет груди и на протяжении всего упражнения не менять складку в локтевом суставе.

Назад

Связать гантели в упоре — 3 подхода по 8 повторений. Начинаем с 4-5 кг. Выполните упражнение коленом и одной рукой, второй возьмите гантель. Полностью опустите руку, а теперь потяните за вес, сокращая мышцы спины. Только рука держит гантель и мало напрягается! Вся нагрузка ложится на спину.

Подтяжка в гравитроне или блок-блоке к груди — 3 подхода по 12 повторений. Для гравитрона вес компенсации примерно ваш вес минус 10-15 кг. На тягу тоже кладем 10-15 кг.Затяните и потяните блок за счет информации лопастей, руки могут только немного помочь.

Если у вас толстые ноги не из-за генов, то почему бы не включить в тренировку упражнения для ног? Неприятный сюрприз «надуванием» возможен только в том случае, если мышечный каркас низа тела крепкий от природы.

Как есть, чтобы убрать жир с ног?

Как и в случае с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при приеме пищи нет секретных правил.И, кстати, правило «чем меньше буду есть, тем тяжелее будут ноги» вообще не работает. Вы уже знаете, что мы худеем относительно равномерно в зависимости от типа фигуры, и поэтому наш единственный совет — соблюдать основные полюса правильного питания.

• Не утоляйте голод и ешьте полезные белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), растительные жиры (масла, орехи, рыбий жир), сложные углеводы (каши, хлеб, в умеренных количествах макароны) и клетчатку ( овощи, фрукты) Не менее 1200 ккал в сутки.
• Но не переедайте: 1500-2000 — среднесуточная норма для женщин.
• Не удалять сладким, мучным и некомфортным жиром.
• Не ешьте на ночь: последний прием пищи преимущественно белковый — за 2-3 часа до сна.
• Алкоголь принимать в умеренных количествах, и лучше вообще отказаться от него.

Прочие меры

Немного улучшить ситуацию помогут меры, не требующие больших усилий, однако для мужчин они не очень подходят.

• Массаж стоп для улучшения кровоснабжения.
• Обертывания для слива лишней жидкости.
• Растяжка как дополнительное упражнение.

Только помните, какие усилия есть еще и результат, и не возлагайте больших надежд на эти способы улучшения организма.

Прием врача

Учитывая, что причиной полноты ног может быть гормональная дисфункция, найдите время для посещения врача и сдачи анализов на гормоны.Это важно не только для вашего внешнего вида, но и для общего самочувствия, поэтому не затягивайте!

При регулярных тренировках и соблюдении силового режима вы обязательно заметите изменения своего тела, и они обязательно будут в лучшую сторону. Начни сейчас, и скоро буду гордиться своей фигурой!

Вытри штаны. Почему джинсы натирают между ног? Добавьте свою цену в базу Комментарий Протрите штаны стоимостью

Штаны протереть Разг. Шаттл. Заняться делопроизводством; учиться долго.- Не слушайте их, — за Серегу вступился тесть. — Так говорят … А что вы пишете в сервисе [ роман ] Я лично признаю. Куда еще писать? .. В офисе вы протираете все штаны, не обременены работой, я знаю (В. Рыбин. Счастливый билет). Бабушка Фетисия похвалила Женю: недаром он десять лет в школе вытирал штаны, правду говорит (Л. Заворотчева. Примула).

Фразеологический словарь русского литературного языка.- М .: Астрель, АСТ. А.И. Федоров. 2008.

Посмотреть, что такое «Штаны протереть» в других словарях:

Штаны — получите рабочий купон на скидку в Paper Shop в Academician или выгодно купите брюки с бесплатной доставкой в ​​продаже в Paper Shop

.

штаны — р .; много 1. Долг. Одежда с двумя короткими или длинными ногами, закрывающая ноги и нижнюю часть тела. Рабочие, лыжи, пижамные ш. Теплый хлопок ж. Модный ш. в клетку. Носится ш. Наденьте, снимите ш.Не носите эти дурацкие шорты. Нижнее женское … Энциклопедический словарь

БРЮКИ — Потряси штаны. Простое презрение Веди себя возбужденно, проявляя повышенный интерес к женщинам; разврат. Подюков 1989, 207; Мокиенко, Никитина 2003, 398; F 2, 210. Шевелить (шуршать) штаны. Жарг. причал Шаттл. Иди быстро, иди быстро. Вахитов 2003 …

брюки — об / в; многие видят также трусики, штаны 1) разл. Одежда с двумя короткими или длинными ногами, закрывающая ноги и нижнюю часть тела.Рабочие, лыжи, пижамные штаны. Теплые хлопковые брюки. Модные брюки … Многословный словарь

Протрите штаны — Просто. Не одобряю Заниматься бесполезным делом. ZC 1996, 252; Верш. 7, 330 … Большой словарь русской поговорки

ЖДИТЕ МОРСКОЙ ПОГОДЫ

ЖДИТЕ МОРСКОЙ ПОГОДЫ — бездействующий, ожидающий изменения обстоятельств. Это означает, что человек или группа лиц (X) ничего не делают, а только пассивно ждут, надеясь, что за l.благоприятные перемены, надеясь, что трудности разрешатся сами … … Фразеологический словарь русского языка

LOADYRA CHARGING — кто бездельничает, ничего не делает. Это означает, что человек, группа лиц (X) отдыхает от дел, проводит время в пустых развлечениях. Сказано с неодобрением. сообщить ✦ X бездельников. Номинальная часть неизменна. В роли сказки. Составляющий порядок слов … Фразеологический словарь русского языка

СИДИТЬ И ЖДИТЕ НА МОРСКОЙ ПОГОДЕ — бездействующий, ожидающий изменения обстоятельств.Это означает, что человек или группа лиц (X) ничего не делают, а только пассивно ждут, надеясь, что за l. благоприятные перемены, надеясь, что трудности разрешатся сами … … Фразеологический словарь русского языка

СИДИТЬ И ЖДИТЕ НА МОРСКОЙ ПОГОДЕ — бездействующий, ожидающий изменения обстоятельств. Это означает, что человек или группа лиц (X) ничего не делают, а только пассивно ждут, надеясь, что за l. благоприятные перемены, надеясь, что трудности разрешатся сами собой… … Фразеологический словарь русского языка

патриотичный — ой ой. патриотический прил. 1. Отн. патриотам, патриотам. ALS 1. Клянусь патриотизмом вашего превосходительства .. сантиментов. 1744 г. А. Бестужев. // АБ 2 44. Отечественный пример. Моск. Веды 1762 г. № 36. // Биржа. 133. Вести патриотические дела. … … Исторический словарь галлицизмов русского языка

Казалось бы, джинсы — это прочные «нерушимые» штаны, но между ног и по швам протираются довольно часто.Есть ли способ предотвратить или замедлить этот процесс?

Джинсы протирают по нескольким причинам:

• Первый простой — трение в точках соприкосновения одной ноги с другой. Эта вещь проявляется не только при натирании джинсов между ног, но и в самом низу штанины. Причем трение тем сильнее, чем тверже материал. Это говорит о том, что мягкие ткани, очевидно, будут меньше изнашиваться при ходьбе. Стоит отметить, что это полностью естественный процесс, и время, необходимое для растягивания джинсов, зависит от плотности носков и качества материала.
• Вторая причина — лишний вес или просто накачанные ноги — в этом случае трение между ногами становится постоянным, а износ происходит быстрее.
• Третья причина — неправильная стирка. После стирки в очень горячей воде джинсы иногда превращаются в бумагу — лучше постирать их аккуратно, можно даже вручную.

Качество ткани и особенности пошива изделий

Часто натирают джинсы между ног, если они сшиты из некачественного материала, а дороговизна вещи и известный лейбл на этикетке не всегда говорят о его безупречном качестве.Многое зависит от конкретного производителя и от тех тканей, с которыми он привык работать. Причина разрывов также может быть в неправильном кроении джинсов, когда не учитывается направление общей нити. Тогда детали постоянно деформируются, а ткань при ходьбе сильно растягивается.

Вес и особенности фигуры

Давно замечено, что джинсы чаще всего натирают между ног у полных людей. Это потому, что при ходьбе ноги соприкасаются, а ноги трутся друг о друга.В результате сначала появляются потертости, а затем дыры в тех местах, где ткань сильно растянута. Та же проблема существует и у тех, кто занимается силовыми видами спорта. Накачанные мышцы бедер становятся причиной того, что ткань джинсов испытывает чрезмерное напряжение и быстрее истончается.

Средства ухода за джинсами

Если не соблюдать требования по уходу за изделием, ткань также быстро изнашивается, и джинсы начинают тереться. Изделие необходимо стирать и гладить в режиме, указанном на этикетке, без использования запрещенных методов очистки.

Как сделать джинсы менее протираемыми?

• Похудеть
• Меньший износ
• Только ручная стирка

Что касается дилеммы — купить дорогие и носить их долго или много дешевых, то тут уж точно не сказать — дорогие не одинаково лучше.

Что делать с испорченными джинсами?

Самый простой вариант — выбросить. Но это явно не тот совет, который вам хотелось бы получить.Отверстия внутри можно заделать специальными заплатками. Это можно сделать в студии или дома, но желательно делать это на швейной машинке, чтобы швы были аккуратными, а нашивка была одного цвета. При этом, чтобы отвлечь внимание людей от таких лоскутков, они могут вышивать ноги в разных местах. Те, кто неоднократно сталкивался с этой проблемой, обычно сразу после покупки джинсов идут в ателье или сами сшивают заплатки на изнаночной стороне, используя скользящую ткань, такую ​​как плащ, и нейлоновую нить в тон изделию по прочности для вставок.Если во всем виноват лишний вес, то от него желательно избавиться, но пока это не произойдет, наденьте вместо джинсов обычные брюки или юбки.

Как выбрать хорошие джинсы? Общие советы

Цена

Чаще всего, чем дешевле джинсы, тем хуже их качество. Хорошие брендовые джинсы не могут стоить меньше 100 долларов, но не всегда модели с лейблами известных компаний настоящие, ведь известные бренды подделывать выгоднее, чем дешевые. Поэтому высокая цена — это только один критерий качества, но начинать свой выбор нужно именно с нее, отмечая все лишнее, так как дешевые джинсы точно не будут качественными.Но начинать нужно с этого, сметая дешевые модели.

Место покупки

Еще один критерий качества — это место, где вы их купили. Многие брендовые модели можно купить только в брендовых бутиках, попасть в которые непросто, особенно в нашей стране, и они будут стоить очень дорого, хотя брендовые бутики могут располагаться в крупных городах страны. В них вы точно не нарветесь на подделку, но здесь есть свои нюансы. Вы должны зайти на сайт бренда и проверить, находится ли его магазин по указанному адресу или нет.Если нет, то это не фирменный магазин, а магазин подделок. Так что товары, которые вы там покупаете, в несколько раз дешевле, чем цена, по которой их продают. Так что перепроверить информацию из официальных источников не помешает. Но где их точно не найти, так это на массовых рынках, где вещи продаются с различными скидками и акциями.

Внешний вид ткани

Если вы посмотрите слишком близко к джинсам, вы даже сможете увидеть текстуру ткани с близкого расстояния.Обычно он напоминает елку или веревку, и на ней хорошо виден узор. Фактура дешевых джинсов совершенно другая. На нем невозможно разглядеть рисунок, он кажется излишне потрепанным и помятым, и, присмотревшись, вы видите правильную сетку, как на марле. Если на них есть потертости, то текстура ткани меняется, в отличие от качественных моделей, на которых даже потертости смотрятся дорого и аккуратно.

Стежков

Качественные модели джинсов отличаются аккуратными швами, выполненными из прочных и качественных ниток, которые очень сложно не только порвать, но и погладить.Они прошиты аккуратными швами, один в один и ровными швами, которые видны сзади. Нет ниток, свисающих на концах изделий, и даже на карманах, и нет неровных стежков. Кажется, что даже они сделаны профессионально и качественно, нигде нет халатности, даже в деталях. Молнии на этих джинсах сделаны качественно и только из металла. Они никогда не запутаются ни в одной нити, не говоря уже о куске ткани, а пользоваться им так же легко, как чистить груши.Она быстро и легко расстегивается и застегивается, но не расходится и крепко держится. Собака с такой молнией сделана из металла и выглядит произведением искусства, особенно на женских моделях. По нему можно определить качество самого товара.

Этикетки и аппликации

Все они прочно прошиты прочной нитью и ровной строчкой, а также сделаны из металла или натуральной кожи. На них вы не найдете ни страз, ни пластиковых бусин. К тому же они никогда не портятся, не трескаются и не темнеют, в отличие от дешевых подделок, которые уже после первой стирки меняют свой привлекательный вид.

Цвет

Любые модели качественных джинсов имеют приятный цвет. Он может быть как ярким, так и бледным, если речь идет о потрепанных джинсах, но он никогда не будет выглядеть как тряпичный продукт, даже с винтажным эффектом. Те, кто хоть раз видел настоящие брендовые джинсы, больше ни с чем их не спутают. И только по внешнему виду можно отличить оригинал от подделки. Если они голубые, то это яркий и насыщенный цвет весеннего неба, если синий — настоящий цвет ночи. Кстати, настоящие темные джинсы светлые внутри, в отличие от подделок.И к этому тоже нужно отнестись внимательно, если вы хотите приобрести качественный товар.

Качество ткани

Настоящие джинсы состоят из хлопка или хлопка, как его называют в Америке, за исключением моделей стрейч, которые должны немного растягиваться. А вот примесь синтетической ткани незначительна. Если вы купили джинсы из полиэстера и других тканей, то это точно подделка.

Проверяем качество на месте

Немного вспомните о джинсах, затем вытащите их. Если они не мнутся, значит, это качественный товар.Хорошие джинсы хоть и имеют плотную текстуру, но эластичны и почти не мнутся, в отличие от аналогичных изделий более низкого качества. Но это не касается летних моделей, которые сделаны с меньшей плотностью. Однако они должны быть аккуратными и эластичными, а не хлопковыми.

Идеи, чтобы заштопать джинсы

Многие жалуются, что им приходится выбрасывать любимые джинсы из-за образовавшейся дыры или износа между ног. Большое количество брюк, таким образом, ушло в раздел «для сада» или попало в мусорное ведро.Не стоит делать поспешных выводов, так как при желании все можно исправить. Есть много разных способов залатать дыры на джинсах, чтобы они выглядели как новенькие.

Простой способ заштопать дырку в джинсах

Для ремонта детских моделей можно использовать различные приложения в виде героев мультфильмов. Кроме того, если у вас есть полоска из похожей джинсовой ткани, то порванный участок можно продублировать. Для этого нужно по краю полосок сделать несколько параллельных линий, которые необходимо подвернуть.Вставьте их в швы, а полоску расположите по диагонали, чтобы в итоге нашивка выглядела как часть дизайна. Чтобы закрыть порванный участок брюк, необходимо его обклеить с изнаночной стороны, например, двусторонней паутиной. Для этого выверните брюки наизнанку, приклейте участок, вырежьте заплатку нужного размера, положите в нужное место и пройдитесь горячим утюгом.

Прошейте дырку на джинсах вещицей

Эта опция включает шитье стежков на близком расстоянии друг от друга благодаря швейной машине.В результате резьба просто «забивает» отверстие. Укладка считается отделкой высочайшего качества для избавления от повреждений, но с другой стороны, это довольно сложная задача. Для начала нужно сделать лоскуток материи, соответствующий структуре и цвету. Если есть кусок джинсов, например, после укорочения длины, то это идеальный вариант. В противном случае вы можете попробовать найти нужный материал в магазине. Вставка производится на машинке с возможностью шитья в обратном направлении. Первая линия выполняется в прямом направлении, а затем другая в обратном направлении.Убедитесь, что линии расположены достаточно близко друг к другу. Проводите такие манипуляции до тех пор, пока не зашьете весь разорванный участок. Важно, чтобы линия проходила не только по заплатке, но и выходила за ее края. Если модель вашей швейной машины не имеет возможности качественно шить в обратном направлении, то просто переверните изделие и шейте только напрямую. В конце вещи можно обрезать имеющуюся бахрому с лицевой стороны, а после хорошего утюга и распаривания заштопанное место.

Используя этот метод для маскировки отверстия, учитывайте следующие факторы:

• Важно выбрать нитки под цвет брюк.
• Следует учитывать, что даже выбранные в магазине нитки со временем могут стать светлее или темнее, поэтому лучше всего взять несколько похожих оттенков.
• Прежде чем приступить к делу, попробуйте все варианты на отдельном куске материи, а затем выберите подходящий вариант.
• Получить идеальный результат с первого раза довольно сложно, поэтому делайте все в несколько этапов.
• Сделав линии, посмотрите, есть ли зазоры, и снова пройдитесь по ним машинной линией.

Украшать дырочки на джинсах?

Воспользуйтесь готовыми декоративными заплатками и аппликациями, которые продаются в магазине. Их нельзя обрабатывать и оставлять лохматыми. Вы можете прошить дырку оригинальной тканью, например, шифоном, драпировкой, кожей, шерстью и т. Д. Помимо одной нашивки, вы можете сшить еще несколько других вариантов в разных местах, в результате вы получите красивую и красивую одежду. оригинальные штаны. Отличный вариант — аппликация, которая бывает совершенно в разных вариантах, например, цветы, звезды и другие яркие и не менее оригинальные украшения.Полезный совет — перед тем, как пришить аппликацию или зашить разорванный участок другой тканью, обязательно проверьте ее на чувствительность к раскаленному утюгу.

Ведь дело в том, что скорее всего вас что-то беспокоит. Но не то, что вы думали 🙂

В прошлой мужской теме мы разобрались, и сегодня дело дошло до ваших джинсов. Неважно, джинсы это или другая ткань. Это все о вас.

Вы, наверное, заметили, что как только вы покупаете новые джинсы, вы думаете, что их больше не будут протирать.Но проходит неделя, а то и две, и все повторяется. Снова вы замечаете, как ткань выцветает в определенном месте, затем вы замечаете белую полосу, а затем первое отверстие. А потом распространяется на всю ногу и звиздец …

Джинсы изношены? Мы постараемся дать вам совет, чтобы подобное не повторилось. Ниже OFFICEPLANKTON опубликовал для вас идеальные советы. Мужчина вы или женщина — неважно, наш совет в любом случае сработает. Главное — прочитать их все и открыть для себя новый мир незащищенных штанов.Об этом вам рассказал бывший специалист в области протирания всех джинсов, которые у него есть в гардеробе, а также эксперт по пешим прогулкам в ателье, где мне почти все джинсы были зашиты нитками и специальной подкладкой.

Вы впервые откроете для себя многое. Итак, поехали:

Джинсы протерли: как этого предотвратить:

1 Обзор нижнего белья

Я сталкиваюсь второй год подряд. Обычно проблему с протиранием джинсов я решала давно, соблюдая все правила, перечисленные ниже, но одно осталось.И она тупо сезонная.

С каждым похолоданием я ношу боксеры толще. ТАМ не может зависнуть. Обычно ношу семью. С ними шанс, что что-то начнет натирать, крайне мал. Итак, осенью, когда становится холоднее, надеваю утолщенные боксеры. Я ношу 2 пары джинсов, и начал замечать, что и одна пара, и другая начали протирать в одном месте.

Сначала не могу понять причины, но как-то одеваюсь перед работой, надеваю джинсы и для развлечения засовываю руку между штанов, чтобы понять, что влияет на протирание.И это оказался внутренний шов моих боксеров. Так как ткань у них довольно толстая, швы тоже довольно толстые. А когда иду, швы трутся друг о друга, протирая штаны только в одном месте.

Такая же борода с трусами на зиму. Внутренняя строчка трусов вполне может послужить наждачной бумагой для ваших джинсов. Так что смейтесь, не смейтесь, читатель, но меня всегда беспокоят не только поношенные джинсы, но и здоровье простаты. Поэтому я нашла один выход — носить осенние тонкие боксеры, а сверху тонкие семейные.Смешно звучит, ноги мерзнут, но штаны не натирают, а попка с простатой теплая.

2 Похудеть.

Наверное, здесь я не открывал Марс всем представителям нашей потирающей штаны цивилизации, но попробовать стоит. Дело в том, что мужчины делятся на 2 типа по полноте: одни толстеют везде, от шеи до ступней, другие толстеют только на животе и спине, а ноги остаются тонкими. Это о гормонах.

Но если повезло меньше и в случае недель обжорства вы выращиваете ляшок (не назовешь его ногами), то в паховом месте они образуют лишние жировые складки, которые в свою очередь увеличивают давление на ткани в область, где растут ваши ноги.

Избавил вас от этой проблемы. Да, тебе просто нужно прочитать наши материалы, чувак. Или подруге 🙂

3 Носите джинсы повыше.

Как специалист в области протирания брюк со школьного возраста, я не поверил бы, что другие альфасамцы протирали джинсы между ног. И знаете что — нет. Вытирали только те, кто носил штаны лет 10, или те, у кого от природы кривые ноги. Кстати, в этом плане ребятам с закругленными ногами повезло больше. Еще говорят, что у них есть ноги с колесом.Их «ковбойская» походка никогда не позволяет протереть штаны.

Я отвлекся. Если вы худощавы или даже полны, то вам обязательно стоит попробовать натянуть штаны повыше. Не то чтобы шов на циновке разрезал ваши «яйца» на две равные половинки. Блин, я уже представлял, как это может выглядеть, но просто всегда, всегда повторяю, джинсы натираются не о сам коврик, а в области между попкой и ковриком, так как с точки зрения физики, когда берешь ступенька, именно в этом месте ткань гнется.Это крой и пошив. Так штаны ведут себя при нормальной ходьбе.

Так что если вы поднимете штаны немного выше (даже если боитесь выглядеть старым скупердяем с натянутыми на живот штанами), то вы просто уменьшите нагрузку на эту область джинсов. Другими словами, на штанах будет нечем тереть основной шов, который разделяет их на 4 части. Но протираться он будет не в области сразу у начала ног, а где-то ближе к бедрам. Вот такая вот с этими джинсами наука!

4 Не натягивайте штаны на кресло.

Здесь, скорее всего, многие откроют для себя Америку, но большинство людей, которые являются представителями офисного планктона, склонны протирать джинсы, ерзая задницей в кресле.

Дело не в том, что родители когда-то сказали не делать этого, а в том, что сам материал, из которого сделана обивка типичного офисного стула (дешевый, тканевый), очень грубый.

Каждый раз, когда вы садитесь на свое рабочее место (и обратите внимание, такие стулья и кресла теперь существуют почти везде, от школ и клиник до крупных государственных учреждений и ИТ-офисов), поэтому, когда вы садитесь на своем рабочем месте, вам нужно тут и там, то что то упало, то что то с кого взять.Вы перестанете замечать, как начинаете ерзать пахом и попкой в ​​кресле.

В мужчинах природа такова, что нам есть что торчать спереди. Когда вы сидите на стуле, он немного выступает вниз, заставляя ткань растягиваться в нижней паховой области и в начале ваших бедер. А вот еще с этим местом на грубой ткани возитесь.

Джинсы очень хорошо натираются. Просто на ура. С брюками пока не экспериментировал.

Но есть способ избежать этого способа протирания штанов.Достаточно просто выработать определенную привычку. Каждый раз, когда вам нужно где-то повернуться или согнуться, не натягивайте штаны на стул, а просто вставайте, подумайте, как вам нужно сесть по-новому, чтобы выполнить новое задание, затем сядьте и выполните задание . Еще раз — не включайте стул тазом, а встаньте, примите новое положение и сядьте в новом положении тела. Таким образом вы будете постоянно избегать извиваться, что только снизит ваши шансы протирать штаны в будущем.

5 Несите нижнюю штангу.

Походка «Как надеть штаны» лично или это образ старого толстого грузина, торгующего на рынке херсонскими арбузами. Просто милая. Так он носит толстые классические брюки, похожие на шаровары; рубашка, приоткрытый живот и грузинская кепка. Вах, генацвале.

Мне это нравилось, когда мне было 15, когда я слушал хип-хоп и у меня были толстые киски. Я, конечно, никому не рассказывала о Ляшках. Родители не понимали моих вкусов, но что делать.Я впервые села на низкоуглеводную диету, когда мне было 26 лет, и, наконец, нормализовала свою диету до 27. С тех пор, по сути, у меня нет проблем с толстыми кисками. Чего тебе желаю.

6 Носите поношенные джинсы в ателье.

Раньше это было единственное решение проблемы. Вы протираете любимые джинсы, приносите их в студию. Хозяин ателье — бывший выпускник швейного техникума или вуза, окончивший факультет легкой промышленности, берет ваши штаны, кладет внутрь ткань и снаружи плотно зашивает этот участок в 2 слоя.Теперь вайпать нечего. Но с брюками беда, и если они стрейчевые — то от ношения «модернизированных штанов» сразу почувствуете разницу ощущений. Но лучше начать с похудения

Прежде всего, необходимо удалить механическими средствами (например, ножом) ту часть пятна, которая будет стоять над одеждой, если таковая имеется.

После этого нужно положить эту одежду в морозилку на полтора часа. После этого смять это пятно и хорошенько протереть руками, чтобы чешуйки от пятен слетели

Хочу предупредить, что этот метод нужно делать до того, как использовать спирт и другие смеси, и нельзя пробовать его на шитье одежды. из тонкой ткани.

Когда возникла подобная проблема, все решилось довольно просто.

Дома был только муравьиный спирт. Смочила ватный тампон, вытерла пятно, а его как бы не было! Мне даже не пришлось мыть посуду. Все бесследно высохло.

Сосновая смола хорошо растворяется только в органических растворителях, таких как этиловый спирт и изопропиловый спирт, в эфире, ацетоне, бензоле и хлороформе. В домашних условиях наиболее доступны этиловый спирт и ацетон. Если смолы мало, просто протрите загрязненный участок тканью, смоченной спиртом или ацетоном.Если пятно комковатое, его нужно охладить хотя бы дезодорантом и аккуратно соскрести ножом большую часть смолы. После этого несколько раз прогладьте пятно через несколько слоев смоченной спиртом ткани. Утюг не должен сильно нагреваться — 70 градусов. В самом конце нужно развести спирт или ацетон с тем же количеством воды и снова утюг. Эта смесь окончательно удалит смолу с ткани.

П.С. Ацетон смешивается с водой в любых пропорциях.

Очистить одежду от смолы не так уж и сложно. Смола — это натуральный продукт, с которым аналогичные продукты могут конкурировать.

Как предположение, это скипидар, до крайности, уайт-спирит. Здесь вам просто нужно смочить загрязненное место в этой жидкости (минуты, полчаса), а затем протереть тампон, смоченный в том же скипидаре, до полного удаления, и в качестве последнего шага тщательно вымыть его в мыльной воде.

Еще одно предложение — использовать другие масляные растворители. Это бензин, керосин, жидкость для снятия лака и т. Д.(но не бензин, которым заправляли машину) все должно быть в чистом состоянии, иначе результат плачевный. Способ нанесения такой же, как и в первом случае.

Есть способ удалить смолу путем нагревания. Например, положить несколько слоев бумажных полотенец на пятно, которое нужно экономно гладить. Смола является органической, при подъеме она становится пластичной, а при нагревании впитывается в бумагу. Этот способ подходит как для натуральных тканей, так и для синтетики.

Вот и другие предложения, но они так себе:

• замочите в загрязнениях Coca-Cola;
• решетка загрязнения изначально;
• использовать паром

… но … это не совсем так.

Конечно, можно использовать такой энергичный состав, как 1 чайная ложка картофельного крахмала, 4 капли нашатырного спирта и 4 капли скипидара, но … все это сначала должно быть в доме. Но этот инструмент помогает. Его просто нужно втирать в поврежденные ткани.

В качестве дополнения: необходимо удалить смолу после тщательной очистки тем же канцелярским ножом верхнего слоя смолы (перед тканью), а затем стоит использовать все методы, которые я перечислил.

Это, конечно, непросто. Что ж, вот те способы, которые помогут.

1 Чтобы просто потереть, я не добавляю в них воду.

2 Мытье водой с мылом (наиболее эффективный вариант)

3 Машинная стирка с любовью и самыми популярными средствами.

4 Химчистка.

Вариант 2 самый лучший, иногда этим мылом протираю руки то, что не могу протереть на машинке

Знакомая проблема!

Расскажу о простых мерах.может помочь очистить штаны из сосновой смолы .

Эти методы и инструменты проверены и доступны каждый:

• Возьмите чистую тряпку (или бумагу. Салфетки, полотенца, друг. Бумагу, мягко впитывающую загрязнения), смочите в спирте и просто вытрите пятно. После химического воздействия. реакция (ждать минут 20), спирт снимает сосну. смола и не оставляет следов даже из глубоких слоев волокон ткани, удаляет остатки смолы.
• Аналогичным образом можно протереть пятно сосны.смола скипидарная или очищенная. бензин. Также эффективно! Но … они оставляют запах. Затем избавляемся от запаха, стирая штаны с порошком и смягчителем ткани.

Взять бензин особый, очищенный. продается в магазине.

• У каждой женщины есть жидкость для снятия лака. Отлично помогает решить проблему, как и любой друг. Раствор
• Если у вас специальная ткань, некоторые растворы могут обесцветить и повредить цвет ткани. В этом случае положите пятно под ткань, и верх будет чистым.тряпки и утюг горячим. высокое железо. температура расплавит смолу, и она впитается в тряпки. И смола уйдет из штанов. Затем вымойте их.
• если ткань ворсистая, обработайте пятно от подсолнечника. масла, а затем протрите жидкостью для мытья посуды.

Обычно эти продукты хорошо обезжиривают и отмывают смолу.

• Как здесь уже писали, газированные напитки отлично удаляют пятна. Например, Coca-Cola, Fanta или Sprite. Смочите в них пятно, и через некоторое время его не останется.

Кстати, замечу (не по теме), что эти напитки не подходят для приема внутрь живому организму.

• и, конечно же, пятновыводитель или отбеливатель.

Думаю, здесь стоит обратить внимание, что далеко не всем. Фактура и качество ткани подойдут этим методам и инструментам.

• кислоты и спирты разрушают некоторые краски;
• . кислота и ацетон разрушают ацетатный шелк;
• отбеливатели и щелочи по понятным причинам могут быть использованы.только для белых тканей.