Полные подростки девочки 13 лет: Подростковая полнота — Женское здоровье

Содержание

Подростковая полнота — Женское здоровье

Консультирует кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, заведующая отделением профилактики и терапии эндокринопатий ФГУ «Эндокринологический научный центр» в Москве Лариса Викторовна Савельева.

— Почему увеличивается число полных девочек-подростков?

— В двенадцать-тринадцать лет девочка вступает в период полового созревания и постепенно превращается в девушку. У нее меняется гормональный фон, развивается половая сфера, появляются месячные.

Подобные внутренние перестройки значительно увеличивают аппетит юных леди. Они начинают есть больше и чаще. А чем сегодня питаются дети на переменках? В основном шоколадками, чипсами, пирожками и сладкими напитками. Мало кто из подростков отдаст предпочтение минеральной воде и фруктам. Сегодня рекламируются совершенно другие «вкусности».

Причем родители зачастую не в состоянии уследить за всем, что покупает их чадо. И ребенок под влиянием массового ажиотажа привыкает к калорийным продуктам. Ведь именно в подростковом возрасте у девочки формируется так называемый стереотип питания. Появляются определенные пищевые привычки, от которых в дальнейшем бывает непросто отказаться.

Сказывается и другая серьезная проблема: наши дети мало двигаются. Раньше они бегали во дворе, играли в салки, казаки-разбойники. Сегодня же почти все уличные забавы забыты. Подростки проводят большую часть времени за выполнением домашнего задания или просмотром телесериалов.

Сюда добавилось и еще одно «сидячее» развлечение — компьютер. Не так давно этим увлекались только мальчики. Теперь же среди любителей компьютерных игр и пользователей Интернета много и девочек. Так что у них не остается даже 30–40 минут в день, чтобы погулять на улице.

— Слышала, что в школах ввели дополнительный урок физкультуры. Поможет ли это решить проблему?

— Три часа физической нагрузки в неделю — слишком мало для современного подростка. Он должен заниматься чем-то еще: спортом или танцами. Вот тут-то и возникает главная сложность.

Куда может пойти девочка 13–14 лет? Предположим, она не спортсменка, да и во многие профессиональные секции ее уже не возьмут. Туда набирают совсем маленьких детей.

Повсеместно распространенные фитнес-клубы рассчитаны в основном на взрослых. А подростку нужно тренироваться вместе со сверстниками. В окружении серьезных дам ей будет скучно, и любые занятия быстро надоедят.

Остаются современные танцы, например, хип-хоп или брейк-данс. Но такие уроки — недешевое удовольствие, поэтому доступны далеко не всем. И важно, чтобы у ребенка были к ним какие-то минимальные способности и интерес. А если девочка застенчивая и зажатая, то она вряд ли согласится заниматься чем-то подобным. И вынуждена будет проводить много времени дома.

— Значит, большинству детей грозит проблема лишнего веса?

— Современный образ жизни в той или иной мере отрицательно сказывается на всех подростках. Но в зоне риска в первую очередь оказываются девочки 12–13 лет. Особенно те, у кого родители склонны к полноте.

По наследству они получают от своих мам, пап, бабушек и дедушек способность быстро набирать килограммы. А также перенимают неправильную систему питания, которой часто грешат полные члены семьи. Однако самостоятельно ограничивать себя ребенок в таком возрасте пока не умеет. Этот навык формируется лишь к 14–15 годам, когда будущие дамы начинают активно худеть и следить за собой.

Поэтому врачи настоятельно рекомендуют обращать внимание на питание и физическую активность детей с «плохой» наследственностью. И помнить: если ребенок сильно поправится, у него могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Так, у девочек с лишним весом происходят нарушения менструального цикла. Нежелательные килограммы плохо сказываются на сердце и сосудах, а также излишне «давят» на позвоночник и суставы. В результате подросток не может нормально бегать и прыгать. Что только усугубляет неприятную ситуацию.

— В таком случае главное — соблюдать диету и худеть?

— Не совсем так. Диеты, а тем более голодание, для детей противопоказаны. Питание не должно быть ограниченным, оно должно быть сбалансированным. Это принципиальная разница.

Конечно, в идеале необходимо принять какую-то государственную программу по профилактике подросткового ожирения. Отрегулировать питание в школах, обязав столовые продавать больше полезных продуктов.

К сожалению, пока контроль за питанием детей остается уделом их родителей. Маме ни в коем случае нельзя отпускать дочку в школу без завтрака. Однако бутерброды с колбасой или сыром под запретом. Нормальный утренний рацион должен состоять из каши или молочных продуктов с низким содержанием жира, например йогуртов или творожков.

Обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Дневная норма для подростка — 500 граммов овощей и два-три фрукта. Из огурцов и помидоров можно делать салаты, а бананы или яблоки ребенок будет брать с собой в школу. Также юной леди стоит каждый день класть в рюкзак бутылочку с водой, чтобы она не покупала себе газировку на переменах.

После занятий дочке тоже необходимо поесть. Если у нее нет возможности сразу уйти домой, стоит оставаться на обед в школе. Там обычно дают стандартные первое, второе и третье, а от них лишних килограммов не наберешь.

Не забывайте и про полдник. По возвращении подростку нужно что-то перекусить, например, выпить чаю с конфетой или печеньем. Сладкое один раз в день и в небольшом количестве не возбраняется. Не стоит накладывать тотальные запреты на любимые шоколадки или пряники.

Зато ужин должен быть легким и непоздним, минимум за четыре часа до сна. Если девочка ложится в кровать в 9–10 часов, ей нужно поесть в 6 или 7, не позже. И лучше всего составить меню из овощного салата, каш и нежирного мяса.

При лишнем весе подросток должен потреблять порядка 1600–1800 килокалорий в сутки. А при нормальном телосложении — от 1800.

— Разве при таком рационе девочке удастся похудеть?

— Большинству из них вообще не обязательно терять килограммы. Им достаточно не поправляться, и через какое-то время полнота «пройдет» сама. Ведь ребенок в переходном возрасте продолжает расти. Поэтому понятие лишнего веса для него относительно.

К подросткам нельзя применять стандартный «взрослый» подсчет оптимальной массы тела, когда необходимо разделить рост на вес. В случае с детьми до 18 лет используются специальные таблицы. В них учитываются не только вес и рост, но и возраст. Ведь одни и те же килограммы могут быть лишними в 13 лет и нормой — в 16.

Например, девочка в 12 лет ростом 150 сантиметров весит 50 кг — это избыточный вес. Но к 14 годам она вырастет на 10 сантиметров и все придет в норму. А в 18 все будут считать ее стройной.

Самое главное — приучить ребенка к правильному питанию. За полными девочками вообще нужно внимательно следить. Потому что сегодня Интернет пестрит различными низкокалорийными диетами. И многие юные леди начинают буквально сидеть на голодном пайке. А после плотного ужина с родителями насильно освобождать желудок.

Такой образ жизни способен не только испортить пищеварение, но и расшатать психику ребенка. В результате девочка станет стремительно худеть и может даже довести себя до нервной анорексии. Подобные случаи, к сожалению, сегодня не редки.

— Но не всем детям легко перестроиться на нужный лад.

— Да, это так. Например, бывают семьи, где девочка полная, а мама худая. Тогда начинается настоящий террор над ребенком. Дочери внушают, что она толстая и у нее плохая фигура. Упрекают ее тем, что она неправильно питается, мало двигается.

В результате подросток из чувства противоречия вообще перестает соблюдать какие бы то ни было правила питания. Втихаря ест конфеты, пирожные, сам покупает себе запретные продукты. И ситуация только усугубляется.

Родителям нужно помогать ребенку похудеть, а не заставлять его силой и грубыми замечаниями. Если дочь сидит на диете, принципы правильного питания должны соблюдать все члены семьи. Колбасу, майонез и сосиски нужно совсем убрать из холодильника. Вместе со всеми девочке будет легче привыкнуть к новому рациону. И она не будет чувствовать себя изгоем.

И, конечно, нельзя забывать про физические нагрузки. Для начала лучше всего подойдут прогулки на свежем воздухе в быстром темпе и не меньше часа. Зимой можно заменить их катанием на лыжах. Или купить беговую дорожку, чтобы ребенок мог ходить хотя бы дома.

Также девочек наверняка заинтересуют тренировки по различным видеокурсам. Мама может предложить дочке заниматься вместе, чтобы ей было не так скучно. А если та стесняется, дать ей возможность выполнять упражнения в одиночку.

— Сейчас много различных БАДов для похудения. Можно ли принимать их подросткам?

— Ни в коем случае. Нет стопроцентной гарантии безопасности добавок. Они могут отрицательно повлиять на пищеварение ребенка, вызвать аллергию и даже обострение каких-то хронических проблем.

Также у нас в стране официально не разрешено прописывать детям медикаментозные препараты для лечения ожирения. Однако в Европе уже используют два типа таких таблеток: одни для детей с 12 лет, другие — с 14. В России пока проводятся клинические испытания.

Существуют и хирургические методы терапии, когда проводятся операции по уменьшению объема желудка. Их назначают детям, которые имеют большой вес и никак не могут похудеть.

Екатерина Нечаусова

Подростковая полнота | Женское здоровье

Неуклонно растет количество девочек-подростков с лишним весом. Чем вызвана такая ситуация? И какими способами можно с ней справиться?

— Почему увеличивается число полных девочек-подростков?

— Слышала, что в школах ввели дополнительный урок физкультуры. Поможет ли это решить проблему?

— Значит, большинству детей грозит проблема лишнего веса?

— В таком случае главное — соблюдать диету и худеть?

— Разве при таком рационе девочке удастся похудеть?

— Но не всем детям легко перестроиться на нужный лад.

— Сейчас много различных БАДов для похудения. Можно ли принимать их подросткам?

Мода для девочек-подростков весна-лето 2021

Подростковое время – одно из наиболее трудных годов ребенка. В этот период охота одеваться привлекательно и модно. Посодействовать в этом способен невероятный наряд. Современный стиль тинейджеров 2021 года похож на тенденции в одежде для старших. В этой статье будет рассказано, что создали прогрессивные дизайнеры для девчонок – вы узнаете, какой будет мода для девочек-подростков весна-лето 2021.

Ключевые модные тенденции 2021 года будут презентованы на фотографиях. Применяйте их для воодушевления, или как подсказку при походе на шопинг.

Тона и расцветки 2021 года

Модными в 2021 году будут красочные цвета. В моду возвращается принт в горошек. Эксперты создали список актуальных оттенков для девочек:

• бирюзовый;
• ярко-жёлтый;
• оттенки синего;
• ярко-красный;
• вишневый;
• серый;
• белый;
• молочный;

Элегантная и модная одежда для девушек непременно обязана содержать геометрические рисунки, красочные тона. В модном сезоне 2021 года популярны цветы на ткани и горошек. Модной вновь оказалась клетка, эксперты советуют носить как небольшие, так и крупные рисунки.

Пару лет назад появилась новая расцветка с интересным названием «гусиные лапки». Одежду с данным рисунком рекомендуется надевать для походов в школу, либо для деловых встреч.

Верхняя весенняя одежда для подростков

1. Пальто. В моде будет накидка прямого вида. Пальто темных цветов считается глобальным видом и отлично сгодится для похода в школу, так как не привлекает лишнего внимания. Разноцветные модели подарят девушке лёгкости и уверенности в себе.
2. Короткий бомбер. Данный тип одежды с объемным силуэтом считается пиком моды весеннего сезона 2021 года. Бомбер – это самый популярный вид верхней одежды, который полюбился каждому тинэйджеру. Сегодняшние модели в магазинах представлены с рисунками, вышивками и стразами.

Совет экспертов. Для того чтобы быть модной, девочке необходимо подбирать модели с замком или пуговицами.

Молоденькие стиляги могут совмещать бомбер с любимым платьем либо юбкой, расширить образ сапогами либо спортивной обувью. По причине того, что короткая куртка комфортная и универсальная, с ней легко формировать разнообразные образы.

Совет дизайнера! При прохладной весне образ с бомбером можно улучшить однослойной шапкой и большим шарфом. Стильный лук на выход готов!

Выбросьте это в 2021 году

Собирая модный образ для девочки в подростковом возрасте, не нужно выпускать из виду модели, которые в 2021 году уже устарели.

Большой рюкзак

Еще два года назад рюкзаки заполонили все магазины для подростков и молодых людей. Объемные, или напротив, маленькие ранцы надевали все. В 2021 году они оказываются в списке вещей, которые нужно срочно выбросить! Лучше поменять его на объемную сумочку или незначительный клатч.

Небольшой совет. В 2021 году стильными считаются сумочки маленьких объемов и необыкновенных цветов, фигур. На показах моды популярных брендов можно заметить аксессуары формы фруктов, или цветов, или даже животных.

Очки с отражающим покрытием

Вершину известности зеркальные очки приобрели в 2014 году. Популярные модницы удерживали данный аксессуар целых 6 лет. Но в 2021 году отражающие стёкла уходят со стильных обложек.

Популярными считаются модели прямоугольного или круглого типа. Кроме того, модными станут очки-авиаторы и очки с тонкой пластмассовой оправой. Выбрать оптимальный вариант для модного образа смогут как и совсем детишки, так и юные девушки подросткового возраста.

Ненастоящие татуировки

Популярность на переводные рисунки уже миновала. Эксперты области моды рекомендуют воздержаться от аналогичных аксессуаров и сохранить руки чистыми и нежными. Юным девушкам, которые стремятся внести изменения в собственный облик, советуют купить разнообразные украшения: браслеты, ожерелья и кольца.

Кроссовки на высокой танкетке

Модные специалисты уже давно сообщили о том, что спортивная обувь на высокой белоснежной или разноцветной танкетке потеряла собственную значимость. Сейчас их носить можно разве что на даче, и то не всегда.

Впрочем, юным модницам печалиться не нужно. Для того, чтобы сформировать стильный лук, они могут подобрать простенькие кеды. Рекомендуется сосредоточить интерес на модную в 2021 году спортивную обувь в стиле 1980-х годов.

Джинсы и шорты с эффектом потёртости

Брюки с переизбытком украшающих рисунков, бусинок и стразов уходят со списков модной одежды. Небольшие части декора разрешается использовать на джинсовой одежде. Собственную значимость утратили также брюки с оборванным эффектом.

Правильнее будет поменять их на кюлоты, либо шорты свободного силуэта. Чрезмерно обтягивающие шортики говорят про дурной вкус, поэтому дизайнеры рекомендуют перестать их надевать.

Кожаные брюки

Молодые стиляги от 15 лет и больше стремятся казаться более изящными и взрослее. По этой причине многочисленные школьницы предпочитают выбирать штаны и шорты из кожаной ткани.

В модном сезоне весна-лето 2021 года данные брюки крайне редко встречаются в коллекциях популярных дизайнеров. Они потеряли собственную значимость, поэтому их рекомендовано сменить джинсами.

Ко всему этому, одежда из джинса не пропадет с модных списков и отлично впишется в повседневный стиль юной девушки. Такие брюки могут скомпоновать превосходный образ с рубашкой или футболкой.

Обтягивающие топы

Юные девушки любят выделить красоту фигуры, надев обтягивающий верх. Однако узкие кофточки оказываются в списке безвкусного выбора 2021 года.

Желаете быть самой модной? Тогда правильнее будет выбрать свободные футболки с короткими рукавами. Подобные модели будут особы популярны в летнее время.
Нынешние эксперты моды предлагают юным модницам разнообразные вариации стиля: романтический, повседневный, спортивный. Главные направленности стиля в 2021 году можно замечать на фотографиях моделей и на страницах журналов. Применяйте их с целью создания стильных образов!

Модные цвета в интерьере квартиры в 2017 году
Модные причёски весна 2018
Модные сапоги осень-зима 2019-2020
Женское осеннее пальто 2014
Модные солнцезащитные очки 2015
Модные принты от Armani в сезоне весна –лето 2015

почему они считают себя толстыми

Наличие лишнего веса и стремление похудеть – актуальная проблема для подростков. Тенденция к сбросу веса молодеет: если в 2008 году подростки начинали пристально обращать внимание на свое тело с 12-13 лет, то теперь уже в 9-10 лет более 40% обеспокоены тем, что у них есть лишний вес.

Что же мотивирует наших детей быть худыми и как правильно поступать, в случае если ваш ребенок заявляет, что он толстый – в нашем материале.

У диеты – женское лицо

Согласно последним исследованиям Всеукраинского фонда здорового питания у 18% детей в возрасте от 7 до 17 лет есть проблемы с лишним весом. Причем полных мальчиков больше, чем девочек, соотношение составляет 63% к 37%.

Но именно девочки больше заняты похудением: недовольна своим весом или сидела на диете каждая третья девочка и всего 12% мальчиков. Такое же исследование было проведено фондом в 2002 году и тогда сидящих на диете мальчиков и девочек было на 36% меньше.

Диетолог Карина Аверина рассказывает: «В 13 лет сбросить лишний вес хотят примерно в 2 раза больше девочек, чем мальчиков, в 15 эта разница увеличивается вдвое. Так, чем старше девочки, тем больше они хотят похудеть, у мальчиков это желание с возрастом уменьшается».

Не ем по собственному желанию

Часто ребенок отчаянно хочет похудеть, так как считает себя толстым, хотя на самом деле лишнего веса у него нет.

Терапевт Светлана Сикорская рассказывает: «По результатам терапевтических осмотров 23% школьниц в возрасте 13-15 лет уже сидели на диете либо пытались изменить свои привычки питания, чтобы похудеть. При этом необходимость в этом по факту была примерно у 3-4%».

Именно в 13-15 лет у ребенка могут начаться такие расстройства приема пищи, как нервная анорексия или булимия. Но первые расстройства приема пищи обычно начинаются раньше, в возрасте 8-12 лет, когда дети начинают больше думать о своем весе, потому что среди ровесников начинает цениться худоба и развивается боязнь потолстеть.

Читай также: Анорексия может появиться и у дошкольников

В погоне за идеалом

Основным фактором, влияющим на желание детей похудеть, является нереалистичный эталон красивого тела, который превозносится в обществе и СМИ.

Необходимость быть стройной транслируется с экранов телевизоров, изящные модели красуются на страницах глянцевых журналов и даже куклы воспитывают в наших детях осознание того, что худое тело – это признак красоты и успешности. А все, кто не вписывается в традиционные каноны, подвергаются насмешкам и унижению.

Ученица 7 класса 198 школы Елена рассказывает: «В нашей школе не так много учеников с излишним весом, например, в нашем классе их всего двое. Но одноклассники их часто дразнят, над ними издеваются. А мальчики не любят полных девочек».

А есть ли нормы

Современные врачи разработали схему среднего роста и веса ребенка в соответствии с его возрастом. Безусловно, она не является истиной в последней инстанции, так как показатели нормы для каждого человека индивидуальны.

Если же проблема есть

Если лишний вес у ребенка действительно есть, то ни в коем случае нельзя бороться с ним при помощи взрослых диет ли таблеток для похудения.

Обратитесь с ребенком к терапевту, который, в случае необходимости, направит вас на прием к гастроэнтерологу, эндокринологу, назначит различные анализы и только потом, если полнота не будет следствием реальной проблемы со здоровьем, посоветует обратиться к диетологу.

Так как детский организм все время развивается и растет, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, проблемы с кожей, заболевания пищеварения, гиповитаминоз.

Поэтому детям диетологи рекомендуют не диету, а здоровое питание.

Основные принципы здорового питания для ребенка с лишним весом:

прием пищи 4-5 раз в день, небольшими энергетически сбалансированными порциями;

блюда должны быть свежими, теплыми, нежирными;

в рационе обязательны нежирные рыба и мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты, яйца;

ограничить сахар, сладости, сдобу;

исключить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, колбасы, консервы;

контролировать количество употребляемой соли.

За один день ребенок не сможет изменить свои пищевые пристрастия, для перехода на здоровую диету важна последовательность, постепенность и поддержка родителей.

Если в семье принято ужинать картошкой фри и курицей гриль – ребенок не станет кушать отварную рыбу и овощи. Переходить на здоровую диету нужно всей семьей.

У подростков нестабильная самооценка, они критично относятся к своей внешности, а желание обрести идеальные параметры может быть первым сигналом проблемы.

Детям необходима поддержка взрослых, чтобы противостоять давлению социума. Задача родителей научить подростка любить себя не за отсутствие лишних килограммов, а за реальные достижения.

Читай также: Фотошоп виноват в подростковой анорексии

Анорексия у подростка: причины и помощь

3 опасных тренда в похудении (видео)

Пубертатное ожирение. Почему избыточный вес особенно опасен для подростков | Здоровье ребенка | Здоровье

Согласно мировой статистике, 155 млн школьников имеют лишний вес. По сути, это означает, что каждый четвертый ребенок из развитой страны весит больше нормы. И часть из них — подростки, для которых ожирение наиболее нежелательно.

Ожирение у подростков называют более опасным, чем во всей детской группе. При этом количество детей в возрасте полового созревания, у которых зафиксированы показатели лишнего веса, неуклонно растет. И у этого есть несколько, казалось бы, даже объективных, но от этого не менее пугающих причин.

Чем чревата такая ситуация и почему для подростков быть избыточно пышными крайне нежелательно, АиФ.ru рассказала педиатр, эксперт ОНФ, руководитель общественного движения «Совет матерей» Татьяна Буцкая.

За последние 30 лет количество подростков, страдающих ожирением, выросло в три раза. За время вынужденного режима самоизоляции полных подростков стало еще больше: по данным экспертов, на 10-13%.

Почему полнеют подростки?

Основные факторы — те же, что и у взрослых. Во-первых, переедание. Во время пандемии COVID-19 оно во многом оказалось следствием стресса. Как и взрослые, подростки заедали свои переживания сладостями и прочей высококалорийной пищей.

Во-вторых, свою роль сыграла гиподинамия, заложниками которой оказались все мы во время карантина. Мы (тинейджеры в том числе) меньше двигались, не получали необходимой физической нагрузки.

В-третьих, свой вклад в набор лишнего веса вносит и гормональная перестройка, которая наступает именно в подростковом возрасте. У девочек критичным считается пубертат (период полового созревания, 9-16 лет), а у мальчиков — препубертат (период перед половым созреванием, до 10-13 лет). В это время у детей чаще всего нарушаются жировой и углеводный обмены, поэтому мальчики и девочки «обрастают» лишними килограммами.

Объясню, с чем это связано. В пубертат против девочки работают эстрогены (женские половые гормоны). Менструация невозможна без определенного запаса жира. Из жира образуется гормон лептин. Именно он нужен для выработки эстрогенов. Если у девочки недостаточно половых гормонов, организм заставляет ее больше есть. Так образуется больше лептина и, соответственно, эстрогенов. Проблема в том, что гормоны вырабатываются неравномерно. А если девочка уплетает за обе щеки по привычке, а не из-за того, что существует физическая потребность, переедание неизбежно. Отсюда и набор лишней массы.

Мальчику же, напротив, в пубертатный период тестостерон и другие мужские гормоны помогают оставаться в нормальном весе. Энергия жировых клеток уходит в мышечную массу. Другое дело, если у мальчика низкий уровень тестостерона, если он еще не добрался до этого периода. Подросток начнет толстеть, а его половое созревание будет задерживаться.

Вес ребенка может зависеть и от других гормонов, сбой которых возможен на фоне пубертата. На массу тела влияют гормоны щитовидной железы, кортизол, инсулин.

Казалось бы, девочки больше склонны к полноте, но у мальчиков эта проблема встречается чаще. Связано это с тем, что девочки стремятся следить за своим внешним видом. Мальчики к этому вопросу относятся проще, как и их родители.

Чем чревато

Если ребенок полный в подростковом возрасте, он рискует заработать так называемое «стойкое» ожирение, с которым он вступит во взрослую жизнь. Конечно, это плохо. Ожирение сказывается на девяти системах организма. Страдает сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная, половая системы. Чем больше вес, тем больше болезней. Если при первой степени ожирения, когда ребенок еще не кажется толстым, могут появиться головные боли или искривление позвоночника, то при третьей и четвертой не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы перечислить все возможные болезни. У подростка может быть сахарный диабет, гипертония, грыжи, болезни суставов, печени, нарушение полового созревания, развитие раковых опухолей.

Ожирение — это хроническое заболевание. По статистике, каждый третий ребенок не сможет избавиться от лишних килограммов и превратится в полного взрослого. Это скажется на качестве его жизни и ее продолжительности. Средняя полнота сокращает жизнь на три-пять лет, а ожирение — на десять-пятнадцать.

Коррекция ситуации

Чтобы решить проблему с весом, нужно ограничивать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку. Сделать это летом просто.

Стимулируйте ребенка к ежедневному прохождению 10 тысяч шагов. Ходите с ребенком в походы, купите ему велосипед, самокат, скакалку, тарелку фрисби. Попробуйте оторвать тинейджера от компьютера и круглосуточного сидения за гаджетами. Параллельно исключите из рациона подростка полуфабрикаты, высококалорийную, жирную, жареную пищу, сладости.

Не пытайтесь посадить располневшего ребенка на «взрослые» диеты: они могут нанести вред. Лучше обратитесь к эндокринологу. Подростку придется сдать анализы (кровь на гормоны, сахар, трансаминазы и другие показатели), сделать ЭКГ и УЗИ и только потом приступить к лечению.

Следите за тем, чтобы тинейждер худел разумными темпами, а его желание стать стройным не переросло в анорексию, как это иногда бывает с девочками-подростками.

Вес у подростка — важный параметр его развития. Не стоит с ранних лет задавать неправильную планку, потом с последствиями подросткового ожирения справиться будет сложнее. Так что лучше изначально не доводить до такой ситуации.

С какими проблемами подростки идут к психологу, и в чем главные ошибки родителей?

Подростковый возраст – период переломный и сложный, причем как для ребенка, так и для родителей. Некоторые взрослые вступают в фазу напряженного ожидания, как бы их дитя чего не натворило под влиянием взыгравших гормонов. У девочек пик трудного возраста приходится на 12-13 лет, у мальчиков – 13-14.

За психологической помощью в Центр здоровья молодежи на базе Витебского областного детского клинического центра обращается все больше подростков. Так, за прошлый год кабинет детского психолога посетила без малого тысяча человек, а за девять месяцев нынешнего – уже 819. О том, что терзает души современных взрослеющих девушек и юношей и в чем главные ошибки родителей, которые не могут найти понимания со своими детьми, рассказала психолог центра Инна Титова.

Уязвимый возраст

– В основном детей приводят к нам проблемы взаимоотношения со сверстниками, чувство одиночества, неумение общаться, отсутствие друзей, комплекс неполноценности или повышенная тревожность. И причина чаще всего кроется в семье, – говорит специалист.

Среди пациентов подросткового психолога в основном девочки, они больше готовы идти сами на контакт и поделиться чувствами. Мальчикам свойственно замалчивать свои проблемы.

На практике замечено, что проблемы с девочками-подростками чаще возникают в полных семьях, а с мальчиками – если мать одна воспитывает ребенка.

Иногда ситуация запущена настолько, что только психологической помощью не обойтись. Так, в прошлом году 30 подростков из общего числа обратившихся в Центр здоровья молодежи были перенаправлены к психиатру. В основном это связано с тревогой и депрессией.

– Все чаще у подростков возникают апатия и психомоторная заторможенность, утрачиваются аппетит и сон, сильно страдает память (школьник учился хорошо, сейчас не может текст запомнить). В подростковом возрасте идет гормональная перестройка, поэтому дети в это время особенно уязвимы, – поясняет Инна Владимировна.

«Когда родители меня заметят?»

Такой вопрос часто звучит в кабинете психолога. Дети сейчас испытывают дефицит внимания со стороны родителей. Как правило, забота сводится к накормить, одеть, дать образование, а терзания юных сердец всерьез не воспринимаются взрослыми и остаются проигнорированными.

Так, одна школьница не нашла иного выхода, как поделиться своими любовными муками с психологом, по сути, с посторонним человеком. Она рассталась с парнем, а тот назло начал встречаться с ее лучшей подругой-одноклассницей. Девочка из-за переживаний не может ни есть, ни спать, зайти в класс для нее стало невыносимо, начала болеть, пропускать уроки.

Даже в более критических ситуациях родители порой не протягивают руку помощи. Одну девочку переживаемый ею кризис довел до того, что та пришла в кабинет психолога с горстью таблеток спросить, помогут ли они быстро и безболезненно распрощаться с жизнью.

История началась с того, что еще в младшей школе девочку дразнили из-за полноты. Когда она рассказала об этом матери, та посчитала, что школьные дела ее не касаются, пусть дети разбираются сами. И девочка начала давать сдачу, даже была поставлена на учет в учреждении образования, но буллинг продолжался. Но это не насторожило мать, поскольку расценивалось как умение дочери постоять за себя. А школьница все время чувствовала себя одинокой и никому не нужной, даже своим близким. Критической точкой стало, когда подростки намеренно разозлили ее, сняли на видео, как она буйствует, и выложили в интернет. Такие насмешки вызвали горькую обиду школьницы на весь мир и желание покинуть его.

Когда мать пригласили в кабинет психолога, она была ошарашена, поскольку считала, что в семье достаточно доверительные отношения, по возможности разговаривала с дочерью, хоть и загружена работой. На что девочка, присутствовавшая на встрече, привела свой контраргумент: «Когда ты со мной последний раз разговаривала не об оценках?». Женщина не нашла, что ответить, и заплакала…

Не оценками едиными

Зацикленность на успеваемости ребенка в школе – тенденция современных родителей, которая, по мнению психолога, таит немало подводных камней. Подтверждение тому – примеры из практики. Одной девочке высокие оценки в дневнике, участие во всех предметных олимпиадах стоят здоровья – у нее расшатана нервная система, она часто теряет сознание, периодически попадает в больницу. Родители корня проблемы не видят, считают, что достаточно полечиться в больнице, а выслушать душевные страдания подростка не хотят, ведь это все для ее же блага, главная цель – поступление в престижный вуз.

– Родители не понимают, что ребенок растрачивает нервную систему. Вдобавок к этому дети не умеют выражать свои чувства, говорить о них, а болезни могут идти от невыраженных эмоций, – констатирует Инна Владимировна.

Кроме того, проводимые специалистом тесты на концентрацию внимания, память, логическое мышление нередко показывают, что ребенок-отличник имеет средние показатели. Получается, что он работает на пределе своих возможностей, а это чревато срывом. Так, в Центр здоровья молодежи обратилась взволнованная мать, когда дочь заявила, что покончит с собой, если не выиграет важную олимпиаду, открывающую ей двери в один из лучших университетов.

– Быть отличником, обязательно поступить в вуз – эту планку ставят изначально родители, а не сами дети. Хочется донести до взрослых, что главное – здоровье ребенка, как физическое, так и психическое. А не только учеба, – говорит Инна Титова.

От тотального контроля до полной свободы

Еще одна проблема современных подростков – неумение общаться. И виной тому нередко бывают родительские ошибки. Боясь, что чадо свяжется с плохой компанией, взрослые стараются всячески оградить его от внешнего мира, в том числе посредством тотального контроля.

– В подростковом возрасте общение со сверстниками играет ключевую роль, они через это развиваются. Если ребенок не отделится от родителей, то ему сложно придется в самостоятельной жизни.

Кроме того, от взрослых передается ощущение тревоги, даже если они ее и не озвучивают, дети все чувствуют. Потом ко мне на прием приходят подростки, говорят, что не знают, как общаться с людьми, из-за страха, неуверенности вовсе отказываются от контактов, но потребность остается, что не дает покоя. С помощью групповых тренингов учим детей вести элементарные беседы, преодолевать боязнь общения, – говорит психолог.

В семьях с тотальным контролем события разворачиваются, как правило, по двум сценариям. Дети с сильным «Я» могут сами вырваться на волю, уйти в компанию, в том числе и асоциальную, будут искать общения и понимания на стороне. Если ребенок послушный, то он смирится с семейной догмой, велика вероятность, что вырастет несамостоятельным, зависимым от родителей.

Яркий пример тому – пусть и немного казусная, но жизненная ситуация. Однажды в кабинет к Инне Титовой женщина привела 30-летнего сына, считая, что он застрял в отрочестве. Жаловалась, что он до сих пор с ней живет, привык, что она готовит, стирает, убирает, а не создает свою семью и не дает ей долгожданных внуков.

– Чаще такие симбиотические связи устанавливаются между сыновьями и матерями, которые одни воспитывают ребенка или имеют плохие отношения с мужем. Позднее обе стороны понимают, что это плохо, но разорвать их уже не могут, – комментирует специалист.

Бывает и наоборот: как только сыну или дочери исполнилось 15-16 лет, им предоставляется полная свобода. Но не все дети разумно ею пользуются, некоторых несет к приключениям, они начинают проверять границы дозволенного. А потом взрослые обращаются в Центр здоровья молодежи, чтобы помогли их отбившееся от рук чадо вернуть в рамки.

– С подростками нельзя полностью отпускать ситуацию и ставить их слишком в жесткие рамки. Должны быть определенные ограничения, в их числе время прихода домой, пользования гаджетами даже в подростковом возрасте, так как еще формируются волевые качества, – советует психолог.

Любви бывает много

– Новая проблема – родители до того избаловали детей, что с наступлением подросткового возраста страдают от тирании с их стороны. Такие дети используют взрослых, даже травмируют психологически. Возникает агрессия, чаще ее проявляют девочки по отношению к матерям, – обращает внимание Инна Титова.

В подобных ситуациях нередко приходится работать именно с родителями. К слову, в Центре здоровья молодежи психолог ведет и индивидуальные беседы, и групповые консультации со взрослыми по проблемам воспитания подростков. За минувший год было принято 130 родителей.

Одна женщина не могла совладать с дочерью, которая может позволить себе дома не ночевать, уходит гулять, когда ей вздумается, проявляет агрессию и мать ей не указ. И здесь, по мнению психолога, причина в воспитании. Женщина одна растила дочь, полностью растворилась в ребенке, своей жизнью не жила, до старших классов делала с ней уроки, а если школьница не выполнила домашнее задание, то звонила учителю с просьбой не вызывать ее чадо.

– Иногда ребенок все же должен столкнуться с негативными последствиями своих проступков. Если он чувствует себя в семье кумиром, взрослые вращаются вокруг него, то родители должны вспомнить, что у них есть личная жизнь, свои интересы, занятия. Если начинает меняться один член семьи, за этим идет разворот всей системы, – считает специалист.

***

В семьях все меньше готовы говорить о своих чувствах, переживаниях, чувствительные юные создания замалчивают свои обиды, а родители погрязнув в бытовых проблемах и заботах, переживают собственные тревоги. А ведь такая затянувшаяся холодная война может привести к трагическим последствиям.

Если у вас вопросы или проблемы по воспитанию ребенка или непонимание с родителями, можете обратиться на телефон доверия (8-0212-61-60-60) или в Центр здоровья молодежи в Витебске (8-0212-57-24-71).

Фото из открытых источников.

При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны

Как помочь подростку похудеть — Здоровая Россия

Татьяна Шаповаленко

2 Июля 2010

Проблема полных подростков очень мало освещается, но достаточно актуальна на сегодняшний день. Потому что за последние 15-20 лет количество подростков с повышенной массой тела, особенно в возрасте от 9 до 16 лет, значительно увеличилось. Если раньше таких детей было 3-5 процентов, то сейчас их количество увеличилось до 10-15 процентов.

Конечно, эта проблема и медицинская, и не в меньшей степени — психологическая. Потому что, как правило, толстого ребенка дразнят в школе и на улицах. Из-за этого он еще больше замыкается в себе, его психологические проблемы обостряются, и подросток пытается избавиться от них традиционным способом — заедая свое несчастье. Образуется замкнутый круг, из которого выйти очень тяжело.

Поэтому в решении проблем избыточного веса у подростков должны участвовать и врачи, и родители, и педагоги в школе.

Начнем с движения

Полным подросткам в первую очередь надо заметно увеличить двигательную активность. Но при этом стоит ориентироваться на степень полноты подростка. Если показатель индекса массы тела (ИМТ) выше нормы на 15-20 процентов, то ограничений на физическую активность нет. Однако, если ИМТ выше нормального на 30 процентов и более, то подростку требуется посещение врача, детальная диагностика состояния его здоровья и поиск причины развития такой степени ожирения.

Хотя полные подростки очень стесняются собственного тела и боятся двигаться, родителям стоит попробовать отдать их в какую-то спортивную секцию, чтобы помочь увеличить физическую активность. Ходьба, игры, велосипед или ролики — любые подвижные виды спорта им крайне показаны.

К тому же, оказавшись в команде, подросток начинает чувствовать поддержку со стороны сверстников и старается достичь их уровня. Даже несмотря на лишний вес и поддразнивания, ребенок получает возможность доказать окружающим, что может быть не хуже.

Или, если секции ребенку не подходят по каким-то причинам, начните заниматься спортом ради здоровья подростка всей семьей.

Здоровое питание — всей семьей

Не менее важен и режим питания. Врачи регулярно наблюдают проблемы в питании всей семьи. У полных мамы и папы достаточно часто полные дети. Поэтому основным способом решения проблемы полноты оказывается полный пересмотр образа питания членов семьи полного подростка. Мамам придется перестать покупать жирное и копченое мясо, а также добавить в рацион побольше овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна.

Есть правда, одно «но». Если можно объяснить подростку, зачем надо заниматься спортом, то заставить его в период роста есть меньше и «хуже» довольно трудно.

Просто так перевести ребенка с булочек на вареные овощи невозможно. Ребенку очень трудно внушить, что теперь надо есть только полезное, но не очень привычное и потому невкусное.

Нельзя сразу лишить подростка любимой еды, это вызовет у него закономерное чувство протеста. Постарайтесь сделать привычные блюда менее калорийными, не лишая их вкуса.

Желательно, чтобы рацион полного подростка вписывался в рацион всей семьи, а не напоминал больничную диету. И здесь родителям придется проявить фантазию: научиться вкусно готовить диетические продукты и красиво оформлять блюда. И, что немаловажно, приучить к здоровой еде и самих себя.

Чем заменить колбасу?

Любителям газировки предложите фруктовые соки, а вместо мороженого купите низкокалорийные сорбеты. Если ребенок любит бутерброды, делайте ему сэндвичи, в которых много овощей, нежирного сыра и хлеба грубого помола. Тем, кто не может прожить без копченой колбасы, можно пожарить на гриле нежирное мясо или сделать палочку шашлыка. А очень полезную, но нелюбимую рыбу замените морепродуктами — иногда креветки радуют ребенка больше, чем мясо и чипсы.

Да и на те же макароны строгий запре твводить не надо. Просто купите подростку качественные спагетти или «рожки» и приготовьте их с овощным соусом без сливочного масла и сыра.

Мясные полуфабрикаты — сосиски и пельмени — обретению стройной фигуры тоже не способствуют. Родителям стоит перестать лениться и начать покупать и готовить для всей семьи свежее и нежирное мясо.

О пользе режима

Ребенку надо питаться небольшими порциями пять-шесть раз в день, в качестве перекуса брать с собой в школу фрукты и салаты. А вот булочки, бутерброды и конфеты в качестве школьного завтрака или полдника полному ребенку никак не подходят.

Совет диетолога по ограничению объема пищи на ночь применим и для подростков. Конечно, голодать после 18 часов им не стоит, но ужин из трех блюд перед сном тоже не показан. Подросток может перекусить вечером яблоком, стаканом кефира или нежирным и несладким йогуртом с фруктовыми добавками.

Важнее всего комфорт

Для того, чтобы потеря веса у полного подростка шла эффективно и безболезненно, требуется создать для него условия комфортные психологически. Все начинается с семьи.
Ребенку надо знать, что его любят, ценят, и все проблемы, в том числе и с лишним весом, он будет решать вместе с семьей.

Учителям в школе тоже не стоит забывать о существующих у полных детей проблемах и стараться уделять чуть больше внимания, чем остальным детям. И всегда давать возможность ребенку с лишним весом показать свои положительные качества и способности.

Может быть, это звучит смешно, но такой способ помощи полным подросткам неплохо работает. Когда мы создаем вокруг таких детей комфортную психологическую обстановку, у них появляется шанс намного проще справиться со своими проблемами.

фотографий пухлых 13 летних девочек Стоковые фото

600-01275072
Семья смотрит телевизор
Премиум без лицензионных отчислений
700-01041299
Женщина и девочка танцуют на семейном сборе
Управление правами
700-00918261
Пара играет в видеоигры, дочь смотрит на диван
Управление правами
600-01275073
Семья смотрит телевизор
Премиум без лицензионных отчислений
700-00918267
Мать и дочь играют в видеоигры
Управление правами
700-00918262
Пара играет в видеоигры, дочь смотрит на диван
Управление правами
700-00918268
Мать и дочь играют в видеоигры
Управление правами
640-01352000
Коренастая молодая женщина со скрещенными руками
Премиум без лицензионных отчислений
700-01200271
Девушка смотрит в зеркало и измеряет талию
Управление правами
700-01200274
Портрет девушки у зеркала
Управление правами
640-02768520
Крупная молодая женщина со скрещенными руками
Премиум без лицензионных отчислений
400-03915884
Милая молодая женщина трогает свой жир вокруг живота
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-04031720
Девушка кричит, видя свой вес на весах
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

Двенадцатилетний ребенок набирает вес — FamilyEducation

В подростковом возрасте у меня была проблема с весом, и я хотел бы помочь своим детям избежать этого.Моя 12-летняя дочь выглядит тяжелой в области талии и находится в стадии полового созревания. Я не хочу «приставать» к ней по этому поводу — следует ли мне следить за ее весом или просто помочь ей сделать правильный выбор?

Здорово, что вы хотите помочь своей дочери избежать некоторых трудностей, с которыми вы столкнулись в подростковом возрасте. Это также звучит так, как будто вы знаете, что если вы слишком сильно постараетесь, это может иметь неприятные последствия, поэтому я согласен, что вы должны быть осторожны, чтобы не «подслушивать» ее.

Для девочек-подростков нормально проходить период полноты в период полового созревания.Происходящие гормональные изменения при более высоком уровне эстрогена позволяют телу набирать больше жира. Это то, что отвечает за дальнейший рост груди и округление бедер. Через два года после начала менструации у девочки рост в росте прекращается, и тело продолжает трансформироваться. Это когда многие девушки снова худеют и набирают вес, более соответствующий их росту.

Важно убедиться, что вы не слишком остро реагируете на эту нормальную полноту.Девочки, которых заставляют чувствовать, что они «толстые» в подростковом возрасте, могут в конечном итоге постоянно чувствовать, что у них избыточный вес. Это, в свою очередь, может привести к расстройству пищевого поведения или просто неправильному питанию.

Я думаю, что для вас важно помочь ей сделать выбор в пользу здоровой пищи, но не изолировать ее как единственную цель. То есть вы должны побуждать всю семью, а не только свою дочь, делать выбор в пользу здорового питания. Вы можете сделать это наиболее эффективно, моделируя для нее здоровые пищевые привычки и убирая закуски из дома для всех.Вы также должны убедиться, что она получает достаточно кальция и не пьет много газированных и безалкогольных напитков — по крайней мере, пока она находится дома.

Что еще более важно, вы также должны следить за тем, чтобы ваша дочь в той или иной форме регулярно занималась спортом каждую неделю. Под этим я подразумеваю больше, чем просто один или два урока физкультуры в неделю, а какие-то активные упражнения, по крайней мере, 4 раза в неделю. Это может быть спортивная команда в школе или в вашем городе, плавание в местном бассейне, уроки танцев или других упражнений, или просто ходьба или езда на велосипеде в течение 30 или 40 минут.Дети, которые привыкают регулярно заниматься физическими упражнениями к подростковому возрасту, с большей вероятностью будут продолжать заниматься физическими упражнениями во взрослом возрасте и, таким образом, с меньшей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Помогите! Это мое тело? (для подростков)

Это когда-нибудь случалось с вами? Вы одеваетесь на свидание и, надевая любимые джинсы, больше не можете их застегнуть. Или вы бежите по футбольному полю и замечаете, что ваши ноги трутся друг о друга так, как никогда раньше.Может быть, когда вы смотрите в зеркало, кажется, что поры покрывают ваше лицо.

Если вы когда-либо чувствовали себя не в ногу со своим телом, вы не одиноки.

Взрослеют и уходят (или нет)

Большинство из нас готовы к очевидным физическим изменениям взросления. Девочки ожидают, что их грудь увеличится, а парни — станут более мускулистыми.

Но тело часто претерпевает других изменений до, во время и после полового созревания — и иногда эти изменения могут сильно отличаться от тех, которые мы ожидаем.Например, и девушки, и парни могут заметить, что они растут в незнакомых местах, таких как ягодицы или живот. Или они могут стать выше и стройнее.

У некоторых людей появляется временный слой жира, чтобы подготовить тело к скачку роста. Остальные заполняются навсегда. Некоторые люди едят здоровую пищу и тренируются, но все равно набирают вес. Другие съедают все, что попадется на глаза, и при этом остаются худыми.

В конце концов, все уравновешивается, и большинство людей приспосабливаются к тому, как движется и работает их «новое» тело.Но к этому нужно привыкнуть. То, что происходит с людьми физически в период полового созревания, может повлиять на то, как они будут относиться к своему телу и себе в течение долгого времени.

Возьмем, к примеру, Никки. Она была опытной танцовщицей и хотела следить за карьерой своей матери в балете. Но в 13 лет Никки выросла на несколько дюймов и приобрела ту фигуру, к которой стремились большинство девушек, если только они не танцоры. Друзья Никки завидовали ее изгибам, но Никки чувствовала себя тяжелой и неловкой. Никки, которой сейчас 19, говорит, что ей потребовалось больше времени, чтобы преодолеть ложное восприятие себя как толстой девушки, чем избавиться от мечты стать танцовщицей.

стр.1

Приспособление к новому телу

Мы становимся более внимательными к внешнему виду примерно в то время, когда наше тело начинает меняться. Это может затруднить эмоциональные физические изменения.

Однако адаптация к изменяющемуся телу — это больше, чем просто внешний вид. Многие подростки основывают свое представление о себе на том, как их тела чувствуют и действуют. Еще год назад 15-летний Уэс был поджарым и быстрым спринтером, на которого всегда можно было положиться, чтобы выиграть гонку для своей команды по легкой атлетике. У Уэса СДВГ, и иногда казалось, что бег — единственное, что он может делать хорошо.Поэтому, когда он начал развивать более коренастое, более мускулистое телосложение и время его спринта увеличилось, уверенность Уэса серьезно пострадала.

Изменения внешнего вида, работоспособности нашего тела — даже такие незначительные детали, как их запах — все это совершенно нормальные составляющие взросления.

Итак, что вы можете сделать, чтобы приспособиться к себе физически и эмоционально? Вот несколько идей.

Остерегайтесь — не сравнивайте! Естественно взглянуть на наших друзей для сравнения.Но это плохая идея. Сравнивать себя с другими проблематично, потому что все развиваются по-разному и в разное время. Если у вас начался всплеск роста раньше, вы можете почувствовать себя слишком высоким. Однако ваш друг может думать, что он слишком мал. Обычно это тяжелее всего для людей, которые развиваются первыми или последними.

Сравнивать себя со знаменитостями и моделями — тоже плохая идея. На самом деле, большинство людей не похожи на те ограниченные типы телосложения, которые показывают в СМИ. (На самом деле, модели тоже часто выглядят не так: многие из этих «идеальных» тел получили это благодаря редактированию фотографий, а не природе.) Реклама продает фантастику, а не реальность.

Хорошо заботьтесь о своем теле. Осознанный выбор в отношении еды и упражнений — это часть развития вашего собственного ума и жизни. Здоровое питание и упражнения также могут дать вам некоторый контроль над состоянием вашего тела. Кроме того, упражнения улучшают настроение. Если ваше изменяющееся тело вызывает у вас грусть или замешательство, может помочь прогуляться, поиграть с собакой или бросить фрисби с друзьями.

Около трех четвертей всех подростков бросают спорт примерно в то время, когда их тело развивается.Часто это происходит из-за того, что изменения в их телах влияют на то, в каких видах спорта они соревнуются. Хотя вы все еще можете заниматься любым делом, если оно вам действительно интересно, некоторые люди предпочитают переключиться на другое занятие. Уэс применил свои силы и навыки бега, играя в футбол. И Никки смогла совместить свою великолепную фигуру с любовью к танцам, когда она открыла для себя танец живота в колледже.

Иногда люди бросают заниматься организованными видами спорта в старших классах школы, потому что учеба становится более сложной или потому, что у них более активная общественная жизнь, которая заполняет их время.Однако сейчас определенно не время полностью прекращать тренировки. Используйте это время перемен, чтобы узнать, как ваше тело чувствует себя при выполнении различных действий. Занятия йогой, занятиями боевыми искусствами или другими видами деятельности, которые предполагают сосредоточение внимания на том, как тело растягивается и движется, могут помочь вам познакомиться со своим телом.

Подружитесь со своим телом. Чувствуете, что больше не знаете свое тело? Точно так же, как дружба, которая растет и развивается, поддержание контакта с нашим телом требует времени. Как и друзья, наше тело иногда может нас подводить.Но после небольшой работы и понимания можно прийти в норму.

Так же, как мы знаем секреты наших друзей, мы знаем о своем собственном теле то, чего не знают другие люди. Например, вам может казаться, что у вас выпирает живот, потому что вы часами смотрите на него в зеркало. Но правда в том, что другие люди не заметят этого так, как вы.

Иди прямо — , даже если это не так! То, что люди замечают , — это то, как вы проецируете свои чувства по отношению к себе.Если вы думаете, что вы слишком высоки, это будет более заметно, если вы сутулитесь и пытаетесь выглядеть меньше. Если вы стесняетесь прыщей, прыщи на щеке могут быть скрыты за волосами, но вы будете выглядеть неловко и неудобно.

По мере того, как ваше тело меняется, вы можете работать над правильной осанкой и уверенно ходить. Через некоторое время вы, вероятно, тоже станете увереннее.

Вы мало что можете сделать со своим ростом или развитием, но вы можете сосредоточиться на том, что вам действительно нравится в себе.Может быть, это ваши вьющиеся волосы или ямочка на щеках, которая появляется, когда вы улыбаетесь. Может быть, вы действительно вдумчивый человек или умеете смешить людей.

В конечном счете, когда вы думаете о людях в своей жизни, которые вам больше всего небезразличны, то, как они выглядят, вероятно, имеет мало общего с тем, насколько они вам нравятся.

стр. 2

Впереди больше кривых

Как только вы привыкнете к своей новой форме, она, вероятно, снова изменится. Поздний подростковый возраст и начало двадцатых — это (снова) время, когда тело и разум делают еще один шаг в созревании и изменении.И для девочек, и для парней это означает, что нужно немного заполнить, чтобы они больше походили на взрослых, а не на подростков.

Это еще один раз, когда важно задействовать силы физических упражнений и здорового питания: вы, наверное, слышали о «15-м первокурснике», когда девушки и парни уезжают в колледж, и большинство из них впервые должны сами себя прокормить. . Многие люди, которые впервые остались одни, начинают с того, что едят все, что захотят — обычно нездоровую пищу и жирные закуски.Конечно, большинство из них набирает вес, потому что они проводят больше времени сидя и учеба и меньше времени занимаются активностью. Если вы уже начали сосредотачиваться на том, что вы едите и как вы тренируетесь, с вами это вряд ли случится.

Если бы у наших тел были инструкции владельцев, они бы сказали, чтобы мы содержали их в чистоте, снабжали их топливом и предлагали им какие-нибудь стимулирующие действия. Но наши тела тоже человеческие, и лучше всего они чувствуют себя, когда их любят.

Научиться принимать и ценить себя помогает укрепить устойчивость .Устойчивые люди лучше способны справляться с проблемами и оправляться от разочарования, чем люди, которые этого не делают. Устойчивые люди обычно принимают правильные решения и делают правильный выбор.

Примите и оцените свое тело, независимо от того, как оно выглядит прямо сейчас, и — как хороший друг — оно может многое для вас сделать взамен!

Как 13-летней девочке избавиться от жира в животе?

Девочки-подростки катаются на роликах

Кредит изображения: Дуг Менуэс / Фотодиск / Getty Images

Социальное давление может сделать подростковым лишним весом еще труднее, чем взрослым.Для 13-летних девочек, только что поступающих в среднюю школу, повседневная жизнь может стать совершенно пугающей. Если вы хотите избавиться от жира на животе, вам придется похудеть полностью. Хорошая новость в том, что это идеальное время для того, чтобы научиться здоровым привычкам, которые останутся с вами на всю жизнь.

Следите за своей диетой

Избегайте пустых калорий, таких как нездоровая пища, газированные напитки, энергетические напитки и соки. Вместо этого сосредоточьтесь на фруктах и овощах, цельнозерновых и нежирных белках, таких как курица и рыба.Еда предназначена для подпитки вашего тела, а не для того, чтобы убивать время или улучшать качество фильма, поэтому старайтесь употреблять только самое лучшее. Участвуйте в планировании и приготовлении еды; ваши родители оценят помощь. Спросите своего врача о более точной цифре для вашего роста и привычек, но 13-летним девочкам обычно требуется от 1600 до 2000 калорий в день. Если есть больше, не сжигая, вы наберете вес. Если вы не тренируетесь, вам нужно меньше калорий, чтобы избежать набора веса.

Стать активным

Чтобы похудеть на диете, состоящей из 2000 калорий, вам нужно заниматься физическими упражнениями около часа каждый день.Во время быстрой прогулки или поездки на велосипеде вы должны достаточно усердно работать, чтобы поддерживать разговор, но не петь песню. Чем больше вы тренируетесь, тем быстрее снимете вес. Вы также можете использовать силовые тренировки, чтобы набрать мышечную массу, которая заставит ваше тело сжигать больше калорий. Начните с упражнений с собственным весом, таких как отжимания, подтягивания, приседания, отжимания и выпады, и постепенно добавляйте вес по мере того, как становитесь сильнее. Не добавляйте слишком много веса слишком рано, потому что ваши мышцы и кости все еще развиваются и, возможно, еще не смогут выдержать нагрузку.Если вы чувствуете боль при поднятии тяжестей, остановитесь и используйте более легкий вес.

Втягиваться

Проверьте спортивную программу вашей школы и запишитесь на все, что вам нравится. Даже если вам не удастся пройти отборочные испытания ни в одной из молодежных команд, в очные команды берут всех, кто хочет поиграть. Если в вашей школе нет очных команд, большинство общественных центров предлагают или могут порекомендовать вам местную лигу. Спортивная практика не является достаточно частой, чтобы заменить обычные тренировки, но она дает вам цель в фитнесе, основанную на чем-то другом, кроме того, как вы выглядите.Когда вы тренируетесь с целью, основанной на результатах, вы с большей вероятностью будете ее придерживаться. Вы также будете проводить время с людьми, у которых есть хотя бы один общий интерес, и можете даже найти хорошего партнера для тренировок.

Помните о фазах

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 13 лет вы только что сошли с порога своего пикового роста. На этом этапе ваше тело может естественным образом наполняться, готовясь к новому всплеску роста, поэтому некоторые изменения внешнего вида являются нормальным явлением.Вы достигнете своего взрослого роста примерно к 16 годам, и это лучшее время, чтобы оценить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Многие девушки проходят фазу пухлости в 13 лет только потому, что их тела перестали использовать так много калорий для вертикального роста, но их потребление пищи не изменилось. Приняв здоровые привычки сейчас, ваш следующий скачок роста может дать вам стройную, спортивную форму и совершенно новый образ жизни, который сохранит его.

Как повысить самооценку дочери | Уверенность девочек

В культуре, насыщенной цифровыми изображениями невероятно худых женщин, воспитание девочек с высокой самооценкой может быть действительно сложной задачей.Но как родители вы имеете большое влияние — как тем, что вы говорите, так и тем, что вы делаете. Вот несколько советов от экспертов. Кэтрин Штайнер-Адэр, доктор медицинских наук, клинический психолог, школьный консультант и создательница социально-эмоциональной программы для девочек «Full of Ourself», Энеа Бог, Массачусетс, автор ( 9 способов, которыми мы облажаемся Наши девушки и как мы можем остановиться), и создатель REALgirl, программы расширения прав и возможностей девочек, и Мэри Руни, доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на подростках.

1.Приемка кузова модели . Мамы имеют огромное влияние на образ своих дочерей. Не спрашивайте: «Я выгляжу толстым в этих джинсах?» или зацикливайтесь на еде, или принижайте свою внешность. Избегайте того, что доктор Штайнер-Адаир называет «моралью устного поведения» — говорить о еде и себе как о «хорошем» или «плохом». Как в: Мне было плохо сегодня: у меня была пицца. Так что я не собираюсь есть десерт.

2. Сделайте свою дочь медиаграмотной . «Смотрите с ней телевизор и говорите о том, что вы видите», — говорит доктор Штайнер-Адаир.«Помогите ей развить критическое мышление, с помощью которого она сможет декодировать и фильтровать сообщения СМИ».

3. Не воспитывай ее как «угодницу». »Поощряйте ее отстаивать то, что ей нужно и чего она хочет. «Создайте для нее возможность использовать свой голос», — советует Бог. «Спросите:« Чего вам нужен, ? »Пусть она сделает выбор, а затем выполнит этот выбор».

4. Раннее начало игровых видов спорта. Исследования показывают, что у девочек, играющих в командах, выше самооценка. «По моему опыту, существует очень общая корреляция, — говорит Бог, — между девушками, которые занимаются командными видами спорта, и девушками, которые меньше страдают от низкой самооценки, потому что они ищут в других девушках свою ценность и внутренне, а не ищут мальчикам для проверки.»

5. Мамы, не одалживайте одежду дочери. «Вы хотите, чтобы у нее был свой собственный стиль, свой собственный внешний вид», — говорит доктор Штайнер-Адэр. «Особенно, и это действительно сложно, если у тебя есть мама, которая по стандартам общества красивее или тоньше своей дочери».

6. Отведите похвалу от внешнего вида. «Я думаю, что нам нужно очень сознательно стараться уравновесить наши комплименты о внешности девушки и комплименты о том, кто она и что ДЕЛАЕТ в этом мире», — говорит Бог.«Испытайте себя, чтобы сопоставить каждый комплимент, который вы говорите о внешности своей дочери, по крайней мере с двумя комплиментами о чем-то, не связанном с внешностью, и сделайте то же самое для других девушек, которые встретятся вам на пути — друзей вашей дочери, племянниц и т. Д.»

7. Помогите ей развить навыки, не зависящие от внешнего вида. «Привлекайте ее к занятиям, которые укрепляют чувство уверенности, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы хорошо выглядеть и приобретать вещи», — предлагает доктор Руни. «Спорт, театр, музыка, искусство.Все, что действительно может помочь девочкам выразить себя через слова, творчество или деятельность, а не через внешний вид или то, что они носят с собой ».

8. Расскажите о школьной программе вашей дочери. Включает ли он женский взгляд? «Представьте, что вы составляете семейную историю, — говорит Бог, — и спрашиваете мужчин только об их воспоминаниях, об их взглядах. Подумайте обо всей информации, которая будет потеряна ».

9.Хвалите свою дочь за ее усилия, а не за ее работу. «Меньше сосредотачивайтесь на результате и больше на усилиях и развитии новых навыков», — говорит д-р Руни. Мастерство — это то, что укрепляет уверенность, а умение терпеть неудачи способствует устойчивости.

10. Будьте осторожны с тем, какие журналы есть у вас дома. «Исследования показывают, — говорит Штайнер-Адэр, — что после 15 минут просмотра модного журнала настроение меняется от любопытства и энтузиазма к сравнению себя и унижению себя.»

11. Не говорите о других женщинах в грязь . «И не позволяйте мальчикам и мужчинам в вашем доме делать это », — добавляет д-р Штайнер-Адаир . «Не позволяйте детям дразнить друг друга из-за еды или взглядов. Не позволяйте этому случиться в вашем доме. Это действительно вредно.

12. Папы: не обращайтесь с дочерью как с девушкой в беде. «Когда отцы относятся к девочкам, как к этим хрупким, беспомощным, маленьким существам, — говорит Бог, — смысл такой:« Ваша роль — хорошо выглядеть, чтобы мужчина подметал вас и спасал вас.Вместо этого дайте ей возможность и инструменты — сменить собственную шину, использовать свой голос и говорить за себя, заняться спортом, отряхнуться и снова встать. Я думаю, это хороший способ сказать: «Если бы я сделал это со своим сыном, я был бы готов сделать это со своей дочерью».

13. Убедитесь, что она знает, что вы любите ее, несмотря ни на что. Она должна знать, что вы будете любить ее, «независимо от того, как может измениться ее внешний вид, или как она одевается, или как она может выступить в чем-то», — говорит д-р.Руни. «Потому что, хотя дети в подростковом возрасте так полагаются на отзывы своих сверстников, то, что думают о ней родители, имеет не меньшее значение, чем когда-либо».

Поделитесь этой статьей в социальных сетях

Когда ваша дочь говорит, что она толстая

Проблемы с изображением тела широко распространены среди подростков, особенно девочек-подростков. И большинство родителей слышали, как их дочь-подросток делала самоуничижительные заявления о своем теле, такие как «Я такая толстая» или «Посмотри, какие у меня большие бедра!»

Подобные комментарии вызывают у многих родителей чувство дискомфорта и неуверенность в том, как на них реагировать.Но то, как вы отвечаете на такие фразы, имеет большое значение для того, как ваша дочь думает о себе.

Что делать, если подросток говорит, что он толстый

Если ваша дочь говорит, что она толстая, вы можете сделать вот что.

Подтвердите ее чувства

Такие слова, как «О нет, ты не такой» или «Прекрати это», не повлияют на отношение вашей дочери к себе. Если она думает, что у нее лишний вес, спор с ее чувствами может ухудшить ситуацию.

Подтвердите ее чувства, сказав что-нибудь вроде: «Я знаю, что иногда бывает трудно чувствовать себя хорошо по отношению к своему телу».

Помогите ей оценить ее восприятие

Подростки не очень хорошо умеют определять, здоров ли их вес. Вместо этого они часто основывают свои суждения на своих чувствах. И их представления о размерах легко искажаются их друзьями или средствами массовой информации.

Рассчитайте ИМТ вашей дочери, чтобы определить нормальный вес для ее роста.Посмотрите на диапазон веса, который считается здоровым, с недостаточным или избыточным весом, и обсудите, где он находится в этом диапазоне.

Разговор об искаженном изображении тела

Если у нее нет лишнего веса, поговорите о том, как у людей формируется искаженный образ тела. Фото из журналов с аэрографией, модели с худым весом и восхищение идеалами худощавости могут привести к тому, что многие люди будут принимать худой за здоровый.

К сожалению, социальные сети иногда подпитывают представление о том, что люди должны выглядеть идеально.Многие подростки зацикливаются на том, чтобы сделать идеальное селфи, а девушки говорят о важности наличия «щели в бедрах». Это лишь некоторые из способов, которыми многие подростки формируют негативные образы своего тела.

Иногда девочки-подростки проявляют нарциссизм — это нормально. Поэтому она, вероятно, будет думать, что все смотрят на нее, или полагать, что мир вращается вокруг нее и ее внешности. Это восприятие также может исказить образ ее тела.

Делайте упор на здоровье, а не на вес

Поговорите о важности здорового питания и физических упражнений.Если у вашей дочери избыточный вес, обсудите стратегии, которые она может использовать, чтобы похудеть. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как подросткам лучше всего поправиться.

Подростки подвергаются особенно высокому риску принятия опасных мер для похудения. Пост, компульсивные упражнения, причудливые диеты или даже очищение организма — вот лишь некоторые из нездоровых способов, которыми многие из них пытаются похудеть. Подростку важно хорошо знать о пагубном воздействии такого выбора на ее организм.

Разговор о здоровом внутреннем диалоге

Если ваш подросток критически относится к себе, важно, чтобы он осознал, как это может повлиять на ее чувства и поведение. Например, подросток, который думает: «Я уродлив, и я никому не нравлюсь», с меньшей вероятностью будет разговаривать с людьми. В результате ей может быть сложно найти друзей. Это может усилить ее негативное мышление.

Научите ее, как правильно говорить с самим собой. Поговорите о том, как она может напомнить себе о своих хороших качествах и научить ее не говорить себе того, что она не сказала бы другу.

Задать вопросы

Многие девушки нереально считают, что их внешность напрямую связана со всем, от счастья до успеха. Они думают, что если бы они могли быть тоньше, то стали бы популярными и им больше никогда не пришлось бы беспокоиться о таких вещах, как издевательства.

Поговорите со своим подростком о том, как, по ее мнению, ее вес и внешний вид влияют на нее. Обсудите, реальны ли ее ожидания. Напомните ей, что не каждый худой или привлекательный человек живет счастливой жизнью.Сделайте акцент на внутренней красоте и обсудите, почему доброта и забота важнее физической красоты.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если проблемы с изображением тела вашей дочери мешают ее жизни, обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите с ее врачом или обратитесь к специалисту по психическому здоровью. У нее может быть основная проблема с психическим здоровьем, или она может быть подвержена риску пищевого расстройства.

Как поступить с безумной дочерью

Однажды ваша дочь играет в куклы, а на следующий день вы обнаружите, что ее записная книжка заполнена сердечками и именами мальчиков.Вы можете задаться вопросом, когда ваша маленькая девочка так заинтересовалась мальчиками. Хотя для девочек это нормально, особенно в подростковом возрасте и старше, некоторые девочки становятся немного сумасшедшими. Все, о чем они говорят и думают, — это мальчики, и это может стать большой проблемой.

Если ваша дочь сумасшедшая, не паникуйте. Однако вам следует принять участие. Направьте ее в более здоровом направлении и помогите понять, что в жизни есть нечто большее, чем просто наличие парней. Вы можете помочь ей найти здоровые способы привлечь внимание, которого она жаждет.

Возможные причины

Есть множество причин, по которым некоторые молодые девушки становятся чрезмерно сумасшедшими: факторы окружающей среды, гормональные изменения и жизненный опыт — это лишь некоторые из них. Ниже приведены дополнительные возможные объяснения того, почему девочки сходят с ума от мальчиков.

Недостаток мужского внимания

Девочки, которым не хватает сильной мужской фигуры отца, могут искать мужского внимания больше, чем другие девочки. Исследования показали, что девочки, у которых в жизни нет отца, могут с большей вероятностью пойти на больший сексуальный риск во взрослой жизни.

Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Journal of Personality and Social Psychology , обнаружило «прочную связь между отсутствием отца — или некачественным участием отца — и ускоренным половым развитием дочерей, беспорядочными половыми связями и сексуальным риском».

Если ваша дочь не получает желаемого мужского внимания в вашем доме, она может искать его в другом месте.

Самостоятельные вопросы

Девочки, которые плохо себя чувствуют, могут зависеть от внимания окружающих, чтобы временно поднять их самооценку.Привлечение внимания мальчиков может подтвердить им, что они достойны внимания или достаточно хороши.

Медиа-сообщения

Девочек засыпают нездоровыми сообщениями в СМИ, которые изображают «идиллический» тип телосложения и связывают секс и романтику с счастьем. Фильмы, социальные сети и журналы могут заставить девушек думать, что они призваны привлекать мужское внимание и что мужское внимание является окончательным признаком того, что они красивы.

Давление для установки в

Некоторым девочкам может казаться, что они должны вести себя как сумасшедшие.Возможно, их друзья постоянно говорят о мальчиках, а может быть, они видят, как «популярные» девушки заводят парней. Они могут подумать, что игра сумасшедшего мальчика поможет им обрести социальный статус. Они могут начать говорить о мальчиках или настаивать на том, что влюблены в них, пытаясь приспособиться к ним.

Как это может быть проблемой

Девочки взрослеют быстрее мальчиков. Поэтому девочки-подростки обычно проявляют интерес к привлечению мужского внимания задолго до того, как мальчики ее возраста готовы к этому.Иногда из-за этого молодые девушки ищут внимания со стороны мальчиков старшего возраста, что может стать большой проблемой. Следующие вопросы также могут возникнуть.

Интересы вашей дочери могут быть ограничены. Вместо того, чтобы смотреть футбольный матч, она может всю игру гулять, пытаясь привлечь внимание мальчиков. Она также может бросить занятия, где нет достаточно возможностей для общения с мальчиками, например уроки игры на фортепиано или девочек-скаутов.
Ей может быть трудно установить здоровые дружеские отношения с мальчиками. Молодые девушки, интересующиеся романами, не обладают зрелостью, чтобы развивать здоровые отношения. Иногда их незрелое поведение может оттолкнуть мальчиков, что может свести их с ума еще больше. Звонит ли она мальчикам, чтобы сказать им, что они милые, или говорит провокационные вещи в социальных сетях, чтобы привлечь их внимание, сумасшедшие девочки часто заставляют мальчиков чувствовать себя некомфортно.
Она может вести себя рискованно. Сумасшедшая девочка с большей вероятностью будет вести себя рискованно, например болтать с мужчинами в сети.Разговор с незнакомыми людьми может быть для нее быстрым и легким способом привлечь внимание. Она также может с большей вероятностью присылать фотографии сексуального характера или соглашаться на сексуальные запросы мальчиков, пытаясь привлечь к себе внимание, которого она так жаждет. Девочки, которые помешаны на мальчиках, также могут вступать в половую жизнь раньше, чем другие девочки.
Она может отвлекаться от своих целей. Сумасшедшая девочка может быть настолько сосредоточена на мальчиках, что не сможет обращать на них внимание в классе. Или она могла бы уделять больше внимания мальчикам в стороне, а не концентрироваться на своих выступлениях на спортивных площадках.
Это может сказаться на ее дружбе. Сумасшедшая девочка может бросить своих друзей за возможность провести время с мальчиком. Она также может постоянно говорить о мальчиках или быть не в состоянии поддерживать разговоры о других занятиях, потому что она так сосредоточена на мальчиках.

Как помочь

Если интерес вашей дочери к мальчикам перешел черту и стал тревожным, важно принять участие. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ей сохранить интерес к мальчикам на здоровом уровне.

Позитивные мужские ролевые модели

Если отец вашей дочери присутствует в ее жизни, поощряйте их проводить время вместе, чтобы укрепить их связь. Еженедельное свидание — только их двоих — может помочь вашей дочери привлечь внимание, к которому она стремится.

Если у вашей дочери в жизни не было отца, подумайте, есть ли другие здоровые мужчины, которые могли бы стать отцом. Дедушка, дядя или верный друг могут уделить ей немного положительного внимания.

Установите здоровые границы

Проведение времени с мальчиками без присмотра или постоянное общение с мальчиками в социальных сетях может подпитывать ее безумное поведение. Установите четкие границы и обсудите свои ожидания.

Знайте, куда она идет и с кем проводит время. Если взрослых не будет, подумайте дважды, прежде чем дать ей такую свободу.

Создай свой образ

Подумайте, не связана ли личность вашей дочери с парнем.Некоторые девочки чувствуют себя хорошо только тогда, когда они утверждают, что мальчик ими интересуется.

Помогите своей дочери хорошо относиться к тому, кто она есть, а не к тому, что о ней говорят другие. Вовлеките ее в общественные работы, развивайте ее таланты и сосредоточьтесь на характере (а не на своей внешности).

Монитор потребления мультимедиа

Внимательно изучите средства массовой информации, которые использует ваша дочь. Смотрит ли она сериалы для взрослых, которые очаровывают секс и отношения? Читает ли она журналы, в которых подчеркивается важность привлечения мужчин? Смотрит ли она веб-сайты, посвященные развитию определенного типа телосложения? Установите ограничения на то, что ей разрешено видеть; в некоторых случаях вы можете почувствовать необходимость внедрить родительский контроль.

Важно не позволять вашей дочери использовать средства массовой информации, которые посылают сообщение о том, что для счастья она должна быть в отношениях или быть привлекательной для мальчиков.

Обучайте ее здоровому взаимодействию

В попытке быть замеченным мальчиком, иногда сумасшедшие девочки привлекают к себе негативное внимание. Они могут позвонить мальчику поздно вечером, сказать гадости или публиковать неприемлемые вещи в социальных сетях, чтобы привлечь чье-то внимание.

Если ваша дочь прибегает к нездоровым методам привлечения внимания, важно вмешаться.Обучите ее стратегиям, которые она может использовать для развития здорового взаимодействия. Обсудите возможные последствия привлечения негативного внимания. Обсудите, как такие средства могут в конечном итоге привести к обратным результатам. Обсудите социально приемлемые способы реагирования, если она в кого-то влюблена. Напоминайте ей, как важно всегда быть добрым и уважительным.

Помогите ей найти новые интересы

Вовлекайте свою дочь в занятия, которые дадут ей повод думать, помимо мальчиков.Возможно, ей потребуется изучить новые внеклассные занятия или клубы, которые ей могут понравиться.

Если она будет слишком отвлекаться, чтобы по-настоящему участвовать в внеклассных мероприятиях, вы можете найти что-нибудь, что она сможет сделать сама. Выступление в общественном спектакле, уроки игры на скрипке или волонтерская работа в общественной организации могут помочь ей больше узнать о себе.

Нормализовать ее чувства

Это нормально, когда молодые девушки начинают проявлять многообещающий интерес к романтическим отношениям.Также важно нормализовать эти чувства к дочери. Вы не хотите, чтобы она думала, что ее эмоции плохи, или что она должна стыдиться своей сексуальности.

Постоянно обсуждайте ее физическую, эмоциональную и половую зрелость. Установите правила ее поведения и проясните свои ожидания. Если она подрывает ваше доверие, солгав о том, с кем она находится, или если вы поймаете ее на использовании приложений в социальных сетях, которые она не должна использовать, обречь ее на последствия.

Слово Verywell

Если вы обнаружите, что сумасшедшее поведение вашей дочери вызывает у нее проблемы, например, проблемы в школе или трудности с дружбой, вы можете обратиться за профессиональной помощью.Поговорите со своим врачом или обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Иногда определенные проблемы с психическим здоровьем могут приводить к гиперсексуальному поведению. Независимо от того, справляется ли ваша дочь с определенной проблемой психического здоровья, ей может потребоваться некоторая поддержка в обучении новым социальным навыкам или формировании более здорового представления о себе.