Позитивная энергия: Позитивная энергия — Эковики

Движение ЭКА проводит всероссийский флешмоб «Позитивная энергия»

Флешмоб “Позитивная энергия” стартовал на портале Ecowiki.ru — платформе открытых знаний и технологий для популяризации экологичного образа жизни и развития экологического сообщества России. Его участники узнают, как легко — в увлекательном формате и без жестких ограничений — снизить нагрузку на природу и на свой кошелек. В рамках флешмоба пройдет познавательный вебинар «Как гаджеты влияют на нас, и что мы можем сделать, чтобы изменить свои привычки и мир».

Чтобы присоединиться к флешмобу, необходимо зарегистрироваться на платформе Ecowiki.ru и выполнить ряд несложных заданий с помощью инструкций, подготовленных организаторами:

 – устроить цифровой детокс: провести день без телефона или с минимальным потреблением электричества;
– найти и ликвидировать «пожирателей» энергии у себя дома;
– сопоставить свой график жизни и ежедневные привычки с расходом электроэнергии;
– благодаря конкретным действиям сэкономить энергию;
– поделиться своим опытом в соцсетях с хештегами #флешмобпозитивнаяэнергия #эковики, мотивируя окружающих беречь электроэнергию.  

К флешмобу можно присоединиться в любое время и постепенно вводить полезные привычки в свою жизнь.

«Мы зависим от электричества и пользуемся им круглосуточно: работаем, слушаем музыку, смотрим видео и переписываемся с друзьями в мессенджерах. Наши советы помогут не только сократить потребление электроэнергии и уменьшить вредное воздействие на окружающую среду, но и сэкономить свой бюджет», – говорит Анна Кудашева, координатор проекта «Эковики». 

В течение 2019 года на платформе было запущено 10 флешмобов, самых активных участников которых ждут полезные экопризы. Участниками флешмобов в рамках проекта уже стали более 8 тыс. человек по всей России. 

Проект реализуется с использованием гранта президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов. 

 Движение ЭКА – межрегиональная экологическая общественная организация, которая действует с 2010 года. Движение занимается массовым экологическим просвещением с целью вовлечь как можно больше людей в снижение своего экологического следа и бережное отношение к природе. Среди направлений работы ЭКА – реализация масштабных программ и проектов экологического просвещения детей, молодежи и взрослых; формирование ответственного обращения с отходами; защита экологических прав граждан; лесовосстановление. В программах и проектах ЭКА сегодня участвуют около 3 млн человек.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

в его присутствии становится лучше…

Иллюстрация: Lisa Aisato

Человека с позитивной энергией легко распознать: в его присутствии становится лучше. И морально лучше, и физически. Причём этот человек может молча сидеть и журнал читать. Или говорить на посторонние темы. Или анекдоты и байки рассказывать. Или на рояле играть. Или танцевать неуклюже… Не имеет значения то, что он делает. Просто всем становится лучше, и всё тут. Поднимается градус настроения и хочется жить.

Люди с позитивной энергией могут и не знать о такой своей способности. Как артист Леонов, который пришёл в больницу, чтобы проверить своё сердце — у него сердце побаливало. Друг-врач его и пригласил в свою клинику. Артиста узнали пациенты, стали здороваться и просить автограф; Леонов был добрый человек, он и автографы раздавал, и общался. Байки травил, истории рассказывал и анекдоты, разговаривал о жизни… К удивлению врачей, пациенты почувствовали себя лучше. Гораздо лучше!

И кто-то из врачей пошутил; мол, вас бы в реанимацию отправить! Артист серьёзно отнёсся к шутке и предложил пойти в палату интенсивной терапии. Там тоже поговорил немножко, но главное — просто пришёл. Побыл с тяжёлыми пациентами. И врачи убедились с изумлением: датчики, прикреплённые к больным, стали показывать хорошие значения. Состояние пациентов на глазах улучшилось. Хотя ведь полноватый, с носом-картошкой актёр не делал пассов, не раздавал лекарства, не выкрикивал подбадривающие лозунги — он просто побыл, постоял, походил в палате, где лежали тяжелобольные люди. А им лучше стало!

Врачи этот случай в шутку назвали «эффект Леонова». Так проявляют себя люди с позитивной энергией. Это их главный признак — когда они рядом, у других появляются силы и желание жить.

Говорят, что энергия не имеет ни «плюса», ни «минуса»; может быть, так и есть. Но в одном человеке энергия превращается в токсичную радиацию, в отравляющий газ. А в другом — в нектар и в эликсир жизни. Все зависит от самого человека. От его души и отношения к людям. Не обязательно он должен быть святым или образцом добродетели. Просто душа у него добрая; есть любовь к людям и милосердие. Он может и сам быть не слишком здоровым, крепким, молодым. Но энергия жизни преобразуется в нем в целительное лекарство для других. Он сам становится лекарством и спасением.

В присутствии позитивно заряженных людей растения оживают, животные выздоравливают, а люди — исцеляются. Малозаметный прилив сил и лёгкая улыбка, которые появляются в присутствии такого человека, — это начало исцеления.

И отвлечение от проблемы происходит; внимание с болезни переключается на этого человека, а потом появляются «хорошие мысли»; они вытесняют плохие.

Так влияют на других люди с положительной энергией. Неплохо бы и им оказать поддержку и проявить симпатию, чтобы отблагодарить за полученные силы. Они ведь тоже живые и тоже нуждаются в добром к себе отношении. Тогда баланс будет закреплён и восстановлен. А это очень важно — чтобы был баланс энергообмена.

Автор: Анна Кирьянова, психолог

Экофлешмоб «Позитивная энергия» ждёт участников

По задумке организаторов они пройдут цифровой детокс, научатся разумно использовать электротехнику и беречь энергию.

Цель мероприятия – вдохновить людей экономить электроэнергию и тем самым сохранять природные ресурсы. Участники акции узнают, как потреблять ровно столько энергии, сколько нужно, и не тратить ее впустую, как вычислить «пожирателей энергии» рядом с нами и что такое цифровой детокс.

«Тепло- и электроэнергия не берутся из ниоткуда — с каждым расходуемым киловаттом истощаются ресурсы нашей планеты. Если мы используем энергию неразумно — оставляем включенными неиспользуемые электроприборы, зависаем без необходимости в телефонах, оставляем свет в помещении, где не находимся, —мы не только зря тратим электроэнергию и природные ресурсы, способствуем изменению климата, но и бездумно растрачиваем внутреннюю энергию, направляя силы и внимание на ненужные нам дела и вещи»,- говорят в своём манифесте инициаторы флешмоба — движение ЕКА.

Экономия энергии приводит к тому, что сумма в счетах за коммунальные услуги радует, а приборы, обеспеченные сном и отдыхом, служат дольше.

Чем меньше энергии тратится впустую, тем меньше выбросов вредных веществ поступает в атмосферу.

Для производства энергии чаще всего используются уголь, нефть и газ — невозобновляемые природные ресурсы. Простые привычки помогут сохранить запасы ресурсов и спасти планету от истощения

Строительство электростанций, в том числе вырабатывающих энергию из возобновляемых источников, и добыча полезных ископаемых наносит вред экосистемам. Меньше потраченной впустую энергии дает возможность сохранить среду обитания многих живых организмов.

CO₂ — один из парниковых газов, чрезмерные выбросы которого считаются основной причиной изменения климата. Сжигая меньше ископаемого топлива, мы можем снизить концентрацию углекислого газа в атмосфере и уменьшить риски возникновения опасных погодных явлений.

Присоединиться к флеш-мобу можно перейдя по ссылке на сайте организаторов:  http://ecowiki.ru/energy/ 

Как управлять активами и пассивами жизненной энергии — СКБ Контур

Подружитесь с распорядителем энергии

Почему один человек излучает радость, полон энергии, а другой еле ноги передвигает? Откуда берутся силы и желания у первого? Порой кажется, что у каждого есть своя колба с энергией. Если ее беречь и не расходовать по таким пустякам, как дорога на работу в общественном транспорте или разговоры с неприятными людьми, то и сил хватит буквально на всё!

Но у ученых иное мнение. Банк энергии — это наш собственный мозг. Именно он выделяет вещества, благодаря которым мы ощущаем прилив сил — расслабляющих, снимающих тревогу и наполняющих сердце теплом или поднимающих внутри волну восторга и веры в себя.

Импульсы мозга нежно массируют рецепторы, заливая удовольствием все тело, обменные процессы усиливаются, клетки обновляются, по нервным путям пробегают электрические разряды. Вот оно — настоящее счастье! Чтобы понять, зачем мозг это делает, нужно вспомнить, что современный человек сформировался в результате естественного отбора. Эволюция миллионы лет отбраковывала неудачные модели поведения, оставляя только лучшие.

Мозг работает по отточенной схеме: поощряет поведение, которое делает организм сильнее и жизнеспособнее, выделяя «вещества удовольствия». А при вредных и опасных поступках он перекрывает поток энергии, чтобы неправильное поведение не закреплялось. Поэтому мы начинаем чувствовать себя все хуже, когда тратим много сил без отдыха или заставляем себя долго заниматься неприятными делами. Нас дрессирует собственный мозг — забавно. Он не добрый и не злой, он просто поощряет развитие внутренней силы и мешает нам истощаться, и это повод сказать ему спасибо. 

Но как мозг определяет, какое поведение полезное, а какое вредное? Этому он учится всю жизнь, хотя база закладывается еще в детстве — мамой и папой, сказками и мультиками, фильмами и новостями, которые ребенок смотрит по телевизору. Но настройки психики можно менять в зрелом возрасте: устранять внутренние конфликты, корректировать систему оценки и тем самым открывать дорогу к еще большему счастью. При этом не изменится главное: мозг по-прежнему будет награждать нас порциями энергии за поступки, которые помогают наращивать силы.

Отсюда следует интересный вывод: энергию невозможно сберечь или накопить. Она выделяется подобно материнскому молоку. Если порция энергии потрачена со смыслом в активном обмене с миром — мозг отпускает новую побольше, поскольку организм на правильном пути. Это значит, что в вопросах внутренней энергии нельзя ни жадничать, ни экономить: долго лежать на диване, мало работать или учиться. В этом случае энергии будет все меньше. Если вы чувствуете утечку сил, остановитесь и разберитесь, что идет не так!

Конечно, иногда безделье необходимо, но в очень небольшом количестве, только чтобы немного расслабиться. Лучше, когда отдых — это не пассивное прекращение работы, а активное переключение на другое занятие, которое тоже обеспечит прилив энергии. Об этом говорят и врачи, и психологи.

Регулярно сводите жизненный баланс

Напряжение и расслабление

Да, актив и пассив должны сходиться не только в бухучете, но и в жизни! Чтобы быть энергичным и довольным жизнью, нужно сохранять баланс. Нельзя постоянно работать, но и постоянно отдыхать тоже вредно. Нельзя весь день качать мышцы в спортзале, но и совсем без физических нагрузок тело слабеет.

Если слишком долго оставаться «под напряжением», включается естественная защита, и организм перекидывает нас в противоположную фазу, например, начинается болезнь. Длительные переработки и эмоциональные перегрузки порой заканчиваются паническими атаками, сбоями в нервной системе и другими неприятностями.

Чтобы понять, какой уровень нагрузки для вас оптимален, не нужны специальные приборы или нормативы. Вы и сами отлично чувствуете, когда перегрузили или недогрузили себя. Хотя, конечно, в современной жизни вопрос перенапряжения стоит куда острее. Однако здоровый организм быстро регистрирует перегрузку и изо всех сил сопротивляется израсходованию запаса прочности. Включаются лень, вялость, раздражительность, тянет на сладкое.

В таком состоянии лучше всего сменить обстановку, прогуляться, получить эмоциональную поддержку. Но будем честными, редко удается позволить себе такую роскошь. Чаще приходится стиснуть зубы и после небольшой паузы снова погрузиться в работу.

Тогда внимательно прислушивайтесь к себе и старайтесь понять: что могло бы поддержать вас прямо сейчас? Что поможет создать маленький поток энергии, чтобы подпитаться ею? Бывает так, что всю усталость в конце рабочего дня как рукой снимает, когда в отдел заходит симпатичный коллега. Или, например, на лице появляется улыбка после чашки чая с зефиркой.

Обязательства и удовольствия

Чтобы иметь хороший запас энергии, придется также сохранять баланс между удовольствием и пользой. Редкие счастливчики получают радость от выполнения обязательств. Обычно есть разрыв между приятными и полезными вещами. И чем он больше, тем глубже страдания. Мы то заставляем себя делать неприятное и испытываем стресс и снижение энергии, то перестаем себя мучить и пускаемся во все тяжкие.

Как же примирить эти «противоположности»? Психологи рекомендуют понять одну важную вещь. Удовольствия дают нам энергию прямо сейчас, и мы отлично это чувствуем, а полезные вещи обеспечивают нас энергией в будущем. Не сиюминутно, а потом, когда мы получим зарплату, или диплом, или красивое стройное тело.

Долг — это отложенное удовольствие или, по крайней мере, стабильная защита от страданий в будущем. И когда осознаешь это, выполнять свои обязанности, в том числе трудовые, становится легче. Это важно, ведь работа есть в жизни почти каждого из нас. Она занимает большую часть времени, требует концентрации и погружения.

Если человека не «драйвит» от работы, он не получает поощрений от мозга, тогда и работа дается ему очень тяжело. Появляется ощущение, что время тратится впустую. «Моральные издержки» не покрывает даже зарплата. Не остается сил на профессиональный рост. Нужно изменить отношение к своей работе, чтобы она приносила энергию: найти в ней интересные моменты, проникнуться ее важностью и смыслом. Можно немного сменить обстановку на рабочем месте или сменить работу на более вдохновляющую.

Диана Моисеева,

психолог, процессуальный терапевт

«Заправляйтесь» вовремя!

Любая система, а «отдых-работа» — это тоже система, существует, только пока сохраняется баланс между затраченными усилиями и полученными радостями. Отдых не должен быть просто «паузой» в работе, а работа не должна сжигать весь внутренний «бензин».

Отдыхать — значит самовосстанавливаться, и лучше вас никто не знает, что вас наполняет и поддерживает. Универсальные рецепты здесь не работают. Кто-то восстанавливает силы, прибираясь дома, а кто-то от этого занятия истощается сильнее, чем за неделю аврала на работе.

Если вы чувствуете упадок сил, выгорание, внимательно прислушайтесь к себе: что может прямо сейчас дать вам «заправку» и силы двигаться дальше? Баланс часто держится на мелочах: любимой чашке на рабочем столе, теплых домашних тапочках, минуте доброго общения с коллегами или домашними. Поддержать может вовремя услышанная по радио песня, денежная мотивация или удачно купленный шарфик.

Меняйте жизнь к лучшему

В жизни должно быть несколько освоенных сфер, каждая из которых может стать настоящей опорой. Работа, семья, любовь, учеба, спорт, увлечения — все это может поддерживать и вдохновлять. И если в одной из этих областей случается застой или конфликт, не нужно погружаться с головой в проблему, истощаясь и мучаясь. Займитесь укреплением своих сил: переключите часть внимания на другие дела и накопите энергии в них. Тогда навести порядок в проблемной зоне будет гораздо проще.

Но как быть, если опор в жизни мало? Работа не радует, отношения печалят, спорт заброшен… И кажется, что зарядиться неоткуда. Можно ли увеличить запасы энергии, перестроив свою жизнь? Психологи отвечают: «Можно! Только осторожно и постепенно». Прежде всего нужно понять, что радость от какого-то дела и желание им заниматься есть, когда оно уже благополучно освоено. Бежать хочется туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены азартом и восторгом. Если такого места нет — его стоит создать шаг за шагом с нежностью к себе.

Решили пойти на йогу или пилатес? Не нагружайте себя на первой же тренировке, занимайтесь ровно столько, сколько нужно, чтобы почувствовать небольшую усталость. Купите красивый спортивный костюм, чтобы выполнять упражнения в нем было приятнее, угощайте себя полезными коктейлями после тренировки. Хотите освежить английский для летнего путешествия? Занятия по 20 минут будут полезнее, чем полуторачасовой марафон, который отобьет охоту учиться.

Начинайте, уговаривая себя и лишь немного нажимая на рычаг воли. Включиться во что-то проще, если вы находите в этом смысл и хотя бы некоторое удовольствие. А если разрешить себе подходить к делу творчески, то может открыться целый поток энергии. И это касается любых вещей — и новых, и давно знакомых. Так со временем появляются интересные занятия, воспитываются полезные привычки, которые потом становятся любимыми и начинают приносить удовольствие.

Алия Коваленко,

психолог, арт-терапевт,

Жизненный смысл и творчество

Для развития внутренней энергии важны три понятия.

Баланс — это естественное состояние человека. Для его сохранения в организме существует много систем, а равновесие между напряжением и расслаблением — это важнейший принцип сохранения внутренней энергии.

Другое естественное состояние — это здоровый уровень витальной (жизненной) энергии. Он может поддерживаться через развитие творческого «Я». И для этого необязательно уметь петь, рисовать или иметь творческую профессию. Творчество — это особый способ жизни, когда мы позволяем себе реализовывать спонтанные импульсы, которые рождаются внутри нас. Главное — уметь прислушиваться к ним.

Даже такое простое дело, как приготовление завтрака, может быть очень ресурсным и творческим. Не зря в арт-терапии существуют понятия «целебное творчество» и «исцеляющее искусство». Творчество не обязательно связано с действием. Исцеляющим может быть и прослушивание музыки, чтение книг, созерцание полотен художников или природы — все, что может вдохновить человека.

И третье понятие — это смысл. Важно осознавать, какой смысл несет ваша жизнь и работа. Когда человек понимает это, он редко сталкивается с проблемой эмоционального выгорания, даже при напряженном графике и переработке. Смысл привносит в жизнь радость от самореализации. А когда есть радость, эмоциональный фон всегда будет позитивным, с какими бы трудностями ни пришлось столкнуться на пути. Наполняйте свою жизнь смыслами, которые важны именно для вас!

Наладьте поток энергии

Кроме психологических лайфхаков, существуют простые рецепты, как получать больше энергии каждый день. Они касаются сна, еды, физической нагрузки и организации рабочего дня. Именно из этого складывается тот самый здоровый образ жизни. При этом не требуется диетических подвигов и пробежек перед работой, все решается довольно просто.

Обеспечьте себе хороший сон. Открытая форточка и плотные занавески помогут накопить энергию за ночь, избавят от неприятных снов. Хорошо бы спать на ортопедическом матрасе и не меньше 7–8 часов. Ванна с солью перед сном успокоит, а вечерняя прогулка или небольшая физическая нагрузка за пару часов до «отбоя» поможет быстро заснуть.

Проснувшись, потянитесь прямо в кровати: с удовольствием растяните спину, шею, руки и ноги, напрягите пальцы, пошевелите ими. Это отличное упражнение, очень простое и важное для здоровья и бодрости. Растяжка мышц даже в течение трех минут заметно поднимает настроение, повышая уровень серотонина в крови. Днем время от времени снова оживляйте тело. Спрячьтесь от коллег и сладко растяните уставшие от сидячей позы мышцы, напрягите мелкую мускулатуру лица, скорчив пару-тройку гримас, — и вы точно почувствуете себя лучше.

Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Утром человек обычно обезвожен, а это усиливает стресс. Приготовьте простой полезный завтрак: залейте овсяные хлопья йогуртом или кефиром, поджарьте пару гренок или оладьев, закусите бананом. Здоровая еда помогает сохранять химический баланс в организме, который так важен для его «подзарядки», и избавляет от угрызений совести за поедание вредной пищи, а это опять же повышает энергию, сокращая стресс.

Осваивайте искусство энергосбережения

Чтобы меньше сил тратить на работе, составьте два плана на день. План-минимум — это те дела, которые точно нужно сделать сегодня. Хорошо, если их будет немного. План-максимум стройте с большими амбициями. Это тот объем задач, за который вы бы дали себе медаль.

Если силы закончились на плане-минимум — ничего, вы все равно молодец. А если удалось сделать что-то из плана-максимум — это повод гордиться собой. А рост самооценки всегда повышает уровень энергии.

Простые приемы «энергосбережения», баланс между работой и отдыхом, творческий подход к жизни могут творить чудеса. Прислушивайтесь к себе, «заправляйтесь» вовремя, осторожно двигайтесь в позитивном направлении, и энергия будет переливаться в вас — то искрясь, то мягко баюкая.

Позитивная энергия — Главная | Facebook

Компания ООО «Позитивная энергия» является официальным дистрибьютором ООО «Газпромнефть-СМ» на территории Москвы и Московской области. Наша организация работает на российском рынке смазочных материалов с 2005 года. В ассортиментном портфеле компании — продукция семейства G-Family (G-Energy — масла для легкового и коммерческого транспорта, G-Profi — масла для коммерческих и грузовых автомобилей, G-Box и G-Truck – трансмиссионные масла, G-Motion и G-Wave – для двухтактных двигателей), брендов «Газпромнефть» и «SibiMotor».

Реализация смазочных материалов производства предприятий ОАО “Газпром нефть” (ОАО “Ярославнефтеоргсинтез”, ОАО “Газпромнефть-Омский НПЗ” и итальянский завод масел и смазок в г. Бари) производится через 100% дочернее общество ООО “Газпромнефть — смазочные материалы”.

На сегодняшний день ООО “Газпромнефть-СМ” обладает широким ассортиментом фасованной продукции стандарта ГОСТ. API, ACEA и спектром новых высокотехнологичных фасованных смазочных материалов (моторные, трансмиссионные, индустриальные и т.д.), соответствующие требованиям мировых производителей техники и современных спецификаций. Вся продукция поставляется в фирменной опломбированной заводской упаковке с паспортами и сертификатами качества.

Потребителями смазочных материалов производства ООО «Газпромнефть-СМ» являются крупнейшие Российские компании, такие как «Газпром», «РЖД», «Сибур», «КАМАЗ», «ГАЗ», и другие, включая предприятия Энергетического Комплекса РФ.

Квалифицированные специалисты ООО «Позитивная энергия» помогут подобрать нужный продукт и разработают индивидуальную программу сотрудничества в короткие сроки, с учётом особенностей именно Вашего предприятия.

Компания «Позитивная энергия» готова предложить взаимовыгодное сотрудничество в области поставок смазочных материалов:

-Отгрузка товара непосредственно от завода-производителя;

-Оперативная доставка собственным автотранспортом по Москве и МО со своего склада , доставка в течение одного дня со времени оформлении заказа;
-Индивидуальное формирование ценовой политики, гибкая система скидок;

-Предоставление товарного кредита, отсрочки платежа ;

-Персональный менеджер;

-Постоянный складской запас продукции в г. Москве специально для нужд Вашей организации;

Harvard Business Review Россия

Сколько энергии вы расходуете на работе? Чувствуете ли вы увлеченность, прилив сил — или они быстро иссякают и вам уже все равно? В обоих случаях ответ один: все зависит от ваших сотрудников — они заражают нас как позитивной, так и негативной энергией.

Мы «подхватываем» энергию в общении с людьми, она так и называется «энергией отношений», и это сказывается на результатах работы. Об этом мы с коллегами — Брэдли Оуэнсом, Даной Самптер и Ким Кэмерон — писали в опубликованной недавно статье. Нас заинтересовала эта тема, поскольку энергия — важнейший для человека и организации ресурс, но исследования обычно обходят стороной тот источник энергии, который мы ощущаем каждый день, — отношения. В серии из четырех эмпирических исследований мы постарались дать научное определение энергии отношений и оценить ее влияние на вовлеченность сотрудников и качество их работы.

Чтобы понять, как это работает, задумайтесь: кто из сотрудников обычно подбадривает вас, поднимает настроение? Что они для этого делают? Что говорят? Некоторые люди действуют как «энерджайзеры», потому что от них исходят позитивные флюиды. Как сказал нам сотрудник крупной компании о своей начальнице: «От нее передается положительная энергия, потому что она любит свою работу и она совершенно счастливый человек. Она всегда приходит на работу с улыбкой, и уже это создает благоприятную атмосферу». Другие заряжают нас энергией, формируя искренние отношения — например, в разговоре они всегда сосредотачивают внимание на собеседнике, стараются выслушать.

Если ваш начальник — «энерджайзер», скорее всего, работа вас увлекает. Изучая энергию отношений между лидерами и сотрудниками крупной медицинской организации, мы выяснили, что, получая от руководителя заряд энергии, сотрудники чувствуют себя мотивированными и с головой уходят в работу, что приводит к наилучшим результатам. Те работники медицинской компании, которые ощущают энергию отношений в общении с начальником, более вовлечены в работу и у них повышается производительность.

Энергия общения может передаваться разными способами — в этом Роб Кросс, Эндрю Паркер и я убедились, проведя целый ряд исследований. Например, в разговоре мы можем формировать позитивное видение и вносить значительный вклад в обсуждение. Эта энергия чувствуется, когда участники беседы внимательны и сосредоточены, что в конце концов приносит нам ощущение надежды и прогресса.

Вы не только принимаете энергию отношений, но и передаете ее другим. Вместе с Робом Кроссом мы составили схемы потоков энергии, использовав анализ организационных сетей, чтобы выяснить, как устроены энергетические сети на рабочем месте. Чем большее число сотрудников вы заряжаете энергией, тем выше ваша личная производительность. Это происходит потому, что вы привлекаете таланты и люди готовы вкладываться в ваши проекты. Вы первый, кому сообщают новые идеи, делятся информацией, которая сулит новые возможности.

Верно и обратное: если вы отнимаете у людей энергию, никто не захочет работать с вами или помогать, в худшем случае вы и вовсе столкнетесь с саботажем.

Что нужно сделать, чтобы повысить уровень энергии отношений у себя на работе? Вот четыре совета, которым вы можете последовать.

Стройте высококачественные отношения. Высококачественные отношения по определению генерируют энергию. Джейн Даттон и Эмили Хифи предлагают несколько способов, как наладить их. Например, можно собрать группу единомышленников и вместе решать какую-то проблему. В одном случае два руководителя операций в Kelly Services — фирме, занимающейся подбором кадров, организовали группу для развития лидерства и повышения вовлеченности персонала. По словам Даттон и Хифи, лидеры сосредоточились на формировании высококачественных связей и наращивании социального капитала, видя в этом возможность развития и укрепления лидерства.

Повышайте энергетический уровень на мероприятиях. Организуя мероприятия, делайте ставку на повышение энергетического уровня, а не только на определенный контент, продукт или сервис. Посмотрите, как Zingerman’s, известное сообщество продовольственных компаний в Анн Арбор, аккумулирует энергию на своих семинарах. Я часто привожу группы руководителей в их ресторан «Родхауз»: после обеда гендиректор, или один из основателей группы Ари Вейнцвейг, или кто-то из его партнеров произносит речь о визионерстве, политике открытой отчетности или законах бизнеса. Не только содержание монологов, но и их подача фантастически повышает уровень энергии, который потом растет еще заметнее, когда к разговору подключаются первые лица компании. Они отвечают на любые вопросы, и какую энергию они излучают! Все это жизнерадостные, полные энтузиазма люди, которые явно любят свою работу и свою компанию. В результате все — и руководители, и сотрудники — уходят с этого мероприятия, переполненные энергией, ведь это заразно.

Используйте инструменты для формирования «щедрой» культуры. Помогая другим на работе, вы рождаете позитивные эмоции, «теплое сияние» взаимопомощи. Принимающий помощь также выделяет энергию — энергию благодарности. Благодарность за полученную помощь побуждает человека передавать этот дар дальше, помогать другому. Нат Балкли и я подтвердили это правило в ходе крупного исследования. «Кольцо взаимности», групповое упражнение, обучающее давать и принимать помощь (его разработала моя супруга Черил Бейкер, гендиректор Humax) поощряет щедрость в отношениях и также повышает уровень энергии. В пилотном исследовании, которое мы провели вместе с Адамом Грантом, было установлено, что участие в «кольце взаимности» усиливает позитивные эмоции и снижает негативные.

Составьте схему энергетических потоков. Исследуя сложившиеся внутри организаций сети, мы обнаруживаем скрытые за ними невидимые связи — реальную схему взаимодействия между людьми. Несколько лет назад Роб Кросс и я начали добавлять к обычной анкете, используемой при исследовании организационных структур и на консультациях, вопрос об энергетических потоках. Положив перед респондентом список имен его сотрудников, мы спрашиваем: «Как отражается на вашем уровне энергии общение с каждым из них?». Ответы могут варьироваться от «заметно повышает уровень энергии» до «нейтрального» и «заметно снижает уровень энергии». Полученные данные позволяют составить энергетические карты отношений для каждой компании, и эти результаты чрезвычайно интересны.

Например, в крупной нефтехимической компании обнаружилось множество отношений с отрицательной энергетикой, причем в большинстве из них были задействованы руководители. Получив готовую схему, они смогли разобраться, в каких переменах нуждается компания. Схема энергетических потоков поможет вам сосредоточиться на выстраивании высококачественных отношений, проведении мероприятий по повышению энергии, создании и использовании инструментов для формирования «щедрой» культуры.

Итак, если у вас в компании настал энергетический кризис, помните: вы можете с ним справиться, сосредоточившись на энергии отношений, на той энергии, которую мы получаем и отдаем в повседневном взаимодействии с людьми. Каждый поступок, каждое слово, даже самые незначительные, сказываются на качестве работы и ее продуктивности.

Об авторе. Уэйн Бейкер — профессор делового администрирования в Мичиганском университете.

В Новосибирской области стартовал онлайн-флешмоб «Позитивная энергия»

Движение ЭКА приглашает жителей региона участвовать во всероссийском флешмобе «Позитивная энергия», цель которого – вдохновить людей экономить электроэнергию и тем самым сохранять природные ресурсы. Его участники узнают, как легко – в увлекательных форматах и без жестких ограничений – снизить нагрузку на природу и на свой кошелек. В рамках флешмоба прошел полезный вебинар «Как гаджеты влияют на нас, и что мы можем сделать, чтобы изменить свои привычки».

Чтобы присоединиться к флешмобу, необходимо зарегистрироваться на платформе Ecowiki.ru и выполнить ряд несложных заданий с помощью инструкций, подготовленных организаторами:

• устроить цифровой детокс: провести день без телефона или с минимальным потреблением электричества; 

• найти и ликвидировать «пожирателей» энергии у себя дома;
• сопоставить свой график жизни и ежедневные привычки с расходом электроэнергии;
• благодаря конкретным действиям сэкономить энергию;
• поделиться своим опытом в соцсетях с хештегами #флешмобпозитивнаяэнергия #эковики, мотивируя окружающих беречь электроэнергию.

К флешмобу можно присоединиться в любое время и постепенно вводить полезные привычки в свою жизнь.

«Мы зависим от электричества и пользуемся им круглосуточно: работаем, слушаем музыку, смотрим видео и переписываемся с друзьями в мессенджерах. Наши советы помогут не только сократить потребление электроэнергии и уменьшить вредное воздействие на окружающую среду, но и сэкономить свой бюджет», – говорит Анна Кудашева, координатор проекта «Эковики».

Флешмоб «Позитивная энергия» стартовал на портале Ecowiki.ru — платформе открытых знаний и технологий для популяризации экологичного образа жизни и развития экологического сообщества России. В течение 2019 года на платформе было запущено 10 флешмобов, самых активных участников которых ждут полезные экопризы. Участниками флешмобов в рамках проекта уже стали более 8 тысяч человек по всей России. 

Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Как восстановить и привлечь в изобилии положительную энергию

Хотя невозможно измерить положительную энергию, вы знаете, когда она у вас в избытке. Вы чувствуете оптимизм, амбициозность, уверенность и радость от жизни.

Положительная энергия привлекает больше позитива в виде новых возможностей и хороших отношений. Напротив, когда вам не хватает положительной энергии, вы, как правило, чувствуете себя опустошенным, тревожным и подавленным.

Если вы в последнее время так себя чувствуете, возможно, вам интересно, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы восстановить свою положительную энергию.

Возможно, вы беспокоитесь, что это полностью вне вашего контроля.

Хорошая новость в том, что восстановить положительную энергию для ума, души и тела вполне возможно.

Вам просто нужно научиться различать положительную и отрицательную энергию и работать над сознательным влиянием на свою энергию.

Мы поможем вам глубже понять, как работает положительная энергия, и дадим вам конкретные советы, которые помогут вам создать положительную энергию в вашей жизни сегодня.

Что такое поле положительной энергии?

Начнем с выяснения того, что такое поле положительной энергии.

Вы, наверное, уже знакомы с концепцией ауры, которая связана с вашим энергетическим полем.

Когда вы обнаруживаете чью-то ауру, его энергетическое поле является частью того, что придает ауре определенный цвет или оттенок.

Считается, что ваше поле положительной энергии связано с низкоуровневой электромагнитной энергией, которую мы все излучаем. Все мы излучаем эту энергию на разных частотах в разных точках.

Когда эта энергия имеет высокую частоту, это поле положительной энергии.

Это поле видно, когда вы в хорошем настроении, и оно притягивает к вам предметы, вибрирующие с той же частотой, — других людей с высокой вибрацией, а также изобилие в целом.

Итак, хотите ли вы успеха в карьере, богатства, любви или чего-то целиком, положительное энергетическое поле максимизирует ваши шансы.

Каковы признаки положительной энергии?

Концепция полей положительной энергии очень абстрактна, поэтому полезно подумать более конкретно о конкретных признаках положительной энергии.

Как узнать, выровнены ли вы с высокими вибрациями?

Обратите внимание на следующие индикаторы, чтобы понять, обычно ли вы принимаете положительную энергию.

• Крепкого здоровья
• С вами случаются хорошие вещи
• Люди легко взаимодействуют с вами
• Вы испытываете моменты глубокой благодарности
• У вас высокий уровень энергии
• Испытывать отрицательную энергию — это нормально, но вы легко ее отпускаете
• Вы креативны, легко вдохновляетесь и мотивируете
• Нет нужды в материальных вещах, чтобы быть счастливым внутри
• Смеяться и улыбаться легко

Каковы симптомы низкой положительной энергии?

Также полезно иметь представление о том, насколько обычно присутствует низкая положительная энергия (или низкая частота колебаний).

Если вы регулярно замечаете какой-либо из следующих признаков, вероятно, вам нужно работать над увеличением частоты своих вибраций.

Увеличение частоты позволит вам сделать это, если вы хотите привлечь больше позитива в свою жизнь.

• Отрицательные отношения
• Постоянное напряжение
• Постоянная жалоба
• Кажется, все время что-то идет не так
• Плохое здоровье
• Напряжение в теле
• Симптомы депрессии и тревоги
• Паранойя
• Внезапные перепады настроения

Что восстанавливает вашу положительную энергию?

Итак, теперь вы знаете, как определить, есть ли у вас высокий уровень положительной энергии.

Давайте теперь обратимся к тому, как вы можете пополнить свой запас положительной энергии, когда вы заметили, что накапливаете много отрицательной энергии. Жизненно важно научиться очищать негатив, создавая пространство для позитива.

Только тогда, когда вы постоянно вибрируете на достаточно высокой частоте, чтобы привлечь все, что вы хотите. Вот как восстановить положительную энергию в вашем теле, уме и душе.

Восстановите положительную энергию для вашего тела

Даже если вы находитесь в хорошем эмоциональном состоянии, недостаток положительной энергии в вашем теле может увести вас вниз.Сидячий образ жизни, плохой сон или неправильное питание истощают вашу энергию, снижая вашу вибрацию.

Но есть как минимум две вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы восполнить положительную энергию своего тела.

Переместите застойную энергию

Во-первых, сосредоточьтесь на перемещении этой застойной энергии в вашем теле — ощущении вялости, тяжести.

Здесь поможет любой тип движения.

Сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или танцы, стимулируют выделение эндорфинов, что дает вам знаменитый «кайф бегуна».

Движение и упражнения служат здесь двойной цели. Во-первых, он высвобождает отрицательную энергию, хранящуюся в вашем теле — вы буквально выделяете токсины (например, оставшиеся гормоны стресса, такие как кортизол).

Во-вторых, упражнения также позволяют новой, положительной энергии поступать в вас, поскольку уровень кислорода в крови повышается, чтобы компенсировать нагрузку.

Найдите вид упражнений, который не кажется рутинным, и продолжайте в том же духе!

Ешьте продукты с высоким уровнем вибрации

Как отмечалось выше, нездоровая диета истощает вашу положительную энергию и снижает вашу вибрацию.

Однако есть продукты с высокой вибрацией, которые делают прямо противоположное.

Постарайтесь добавить в как можно больше блюд и закусок следующее:

• Органические фрукты и овощи (с акцентом на яркие цвета, особенно на зелень)
• Спирулина
• Любые травяные чаи (например, ромашка, шиповник и гибискус)
• Чистая вода
• Мед
• Сырые или слегка приготовленные на пару продукты
• Семена
• Бобовые
• Цельное зерно (e.г., коричневый рис и полба)
• Гайки
• Ферментированные продукты
• Темный шоколад

Напротив, старайтесь избегать продуктов с низким уровнем вибрации, таких как белая мука, сахар, красное мясо, газированные напитки, пастеризованные молочные продукты и продукты, жареные во фритюре.

Восстановите позитивную энергию для вашего разума

Наполнение тела позитивной энергией — это здорово, но без позитивного психического состояния этим трудно наслаждаться. Когда вашему разуму не хватает положительной энергии, ваше мышление обычно тревожное, медленное, повторяющееся и самоубийственное.

Сила позитивного мышления реальна и может изменить вашу жизнь множеством чудесных способов.

Чтобы сосредоточиться, улучшить свои навыки решения проблем и поднять настроение, попробуйте эти два подхода.

Поговорите с кем-нибудь, чтобы восстановить положительную энергию

Во-первых, чтобы избавиться от накопившейся негативной умственной энергии, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, кто прислушается к вашим чувствам — кто будет терпеливым, даже если вам придется разглагольствовать.

Выскажи свои заботы вслух и отпусти их.

Не следует недооценивать силу уязвимости, и это создает новое пространство для позитива.

Когда у вас нет подходящего человека для разговора, вы можете научиться вести дневник и делиться своими мыслями таким образом.

Не фильтруйте свои мысли или чувства, какими бы хаотичными они ни были.

Между тем, общение с позитивным человеком также генерирует в вас больше позитивной энергии.

Знайте, к каким друзьям обратиться, чтобы посмеяться, развлечься или поговорить с друзьями.Даже пять минут с таким человеком могут поднять вашу вибрацию.

Примите позитивную энергию, проявив оптимизм

Наличие поля положительной энергии также в некоторой степени является вопросом выбора.

Даже если вы злитесь, напуганы или обеспокоены, вы можете не позволять этому поглощать ваш разум.

Сознательно попытайтесь найти что-то хорошее в этом очевидном зле.

Чему ты можешь научиться? За что можно быть благодарным?

Иногда хорошо то, что эта сложность может быть даже хуже, чем она есть на самом деле!

Со временем и усилиями ваша реакция по умолчанию станет реакцией на изменение вашего мышления и сосредоточение на хорошем.

Это наполнит вас позитивной энергией, повысит вашу вибрацию и привлечет изобилие.

Восстановите позитивную энергию для вашей души

А как насчет вашей души? Ваш эмоциональный центр и ваше самоощущение играют огромную роль в том, излучаете ли вы положительную энергию.

Таким образом, важно следить за тем, чувствует ли ваша душа уравновешенность, умиротворение и счастье.

Когда жизнь тяжелая и вы боретесь с негативом, попробуйте следующие четыре техники, чтобы немедленно поднять вашу душу и, следовательно, вашу вибрацию.

Дыхание для исцеления положительной энергии

Есть много замечательных преимуществ применения работы с дыханием в повседневной жизни.

Он может повысить ваш иммунитет, снизить уровень стресса и энергии, а также способствовать позитивному развитию.

Вы можете попробовать множество различных упражнений на работу с дыханием, но самое простое часто оказывается наиболее эффективным.

Чтобы успокоиться и сконцентрироваться, убедитесь, что вы выдыхаете дольше, чем вдыхаете.

Так, например, вы можете попробовать вдохнуть на счет до пяти, задержать дыхание на счет до пяти и выдохнуть на счет до семи.

Отрегулируйте рисунок так, чтобы вам было комфортно, и попытайтесь дышать через диафрагму (мышцы под ребрами).

Каждый раз, когда вы чувствуете себя отрицательно, этот тип работы с дыханием может помочь излечить вашу положительную энергию.

Медитируйте для увеличения положительной энергии

«Важная медитация» основывается на том, что вы делаете во время дыхательных упражнений, настраивая ваше внимание на настоящий момент и уравновешивая вашу душу.

Это может показаться пугающим, когда вы на самом деле не умеете медитировать.

Сосредоточьтесь на медитативных упражнениях, которые активно генерируют позитив.

Например, вы можете визуализировать себя выдыхающим негатив и вдыхающим позитив.

Выберите цвета, которые у вас ассоциируются с позитивом и негативом, и увидите, как вы наполняетесь «позитивным» цветом.

В качестве альтернативы вы можете визуализировать себя окруженным золотым светом.

Одно упражнение сочетает в себе эти две техники: сначала вам предлагается визуализировать избавление от негатива, а затем представить жидкий солнечный свет, льющийся на ваше тело, начиная с пальцев ног и заканчивая головой.

Понимание того, как создать положительную энергию в вашей жизни сегодня

Приведенные выше советы и методы могут немедленно помочь вам бороться с негативной энергией и повысить вашу физическую, умственную и духовную энергию.

Однако вы всегда можете сделать больше, чтобы создать в своей жизни положительную энергию. Чтобы завершить наше исследование полей положительной энергии, давайте рассмотрим, как любовь к себе, позитивные действия и практика благодарности могут значительно повысить вашу вибрацию.

Любовь к себе создает положительную энергию

Очень важно помнить, что вы сами являетесь самым большим источником положительной энергии.

Если вы хорошо заботитесь о себе, ваша положительная энергия накапливается, ваша вибрация усиливается, и вы начинаете проецировать этот позитив вовне.

Как говорится, чем больше любишь себя, тем больше умеешь любить других.

Итак, как вам развить эту любовь к себе? Вот несколько идей по уходу за собой, которые помогут вам сосредоточиться на удовлетворении своих потребностей.Запланируйте ежедневное время, чтобы расслабиться и исследовать свои увлечения.

Есть много идей по уходу за собой, которые вы можете начать изучать, чтобы жить более счастливой жизнью, особенно когда жизнь становится тяжелой.

Кроме того, подумайте о роли, которую играют ваши отношения.

Чувствуют ли они тепло и взаимность? Или вам нужно чаще говорить «нет» или даже отказываться от некоторых людей в вашей жизни?

Убедитесь, что вы общаетесь только с людьми, которые относятся к вам так, как вы заслуживаете отношения.Если кто-то заставляет вас чувствовать, что вас уважают, ценят и заботятся о нем, он поможет вам развить любовь к себе.

Зарядка создает положительную энергию

Ваше энергетическое поле тесно связано с вашим общим уровнем энергии.

Другими словами, если вы не спите всю ночь и устали, вы вряд ли будете излучать положительную энергию.

Ваше настроение упадет, негативная энергия будет препятствовать вашей способности добиваться успеха, и вы, вероятно, почувствуете себя физически нездоровым.

Конечно, первое, что нужно сделать для повышения вашей вибрации, — это убедиться, что вы хорошо выспались ночью.

В среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов, в зависимости от того, как работает ваше тело. Держите спальню исключительно для отдыха и расслабьтесь как минимум за час перед сном.

Однако мы не всегда можем получить нужное количество часов — и даже когда мы это делаем, это не всегда все, что нам нужно для того, чтобы действительно почувствовать себя отдохнувшим.

Это означает, что важно добавить другие успокаивающие действия. Подумайте о длительных прогулках на природе, выделив время для успокаивающих действий (например, рисования, чтения или раскрашивания).

Положительное действие создает положительную энергию

Активные действия — это широкая категория, которая включает в себя широкий спектр вещей, которые вы можете делать в одиночку и с другими.

Самостоятельно попробуйте послушать музыку с положительной энергией или повторить аффирмацию с положительной энергией по вашему выбору.

Аффирмации — это просто положительные утверждения, которые вы произносите, глядя в зеркало.

Они помогают вам избавиться от старых отрицательных убеждений и повысить вашу вибрацию по мере того, как вы принимаете новые положительные убеждения.

Старайтесь нацеливаться на то, что снижает вашу энергию.

Например, вы можете сказать: «Меня любят, я счастлив и успешен». Здесь нет строгих правил — выбирайте утверждения, которые кажутся естественными.

Между тем, с точки зрения вашего взаимодействия с другими окружайте себя позитивными людьми.

Ваша энергия будет расти, чтобы согласоваться с ними, создавая петлю обратной связи, в которой вы все поддерживаете друг друга.

Между тем, избегайте тех, кто надежно тянет вашу энергию вниз.

Благодарность создает положительную энергию

Наконец, важность благодарности невозможно переоценить.

Хотя вы можете испытывать благодарность за большие дела в жизни — повышение по службе, свадьбы, выпускные, — есть разница между этим и жизнью благодарности.

Практика благодарности — это сосредоточение на мелочах, которые имеют значение.

Подумайте о вещах, которые делают ваш день лучше — от людей до событий и прекрасных вещей, которые вы видите.

Каждый раз, когда вы сосредотачиваетесь на одной или нескольких из этих вещей, вы накапливаете запасы положительной энергии.

И по мере роста ваших запасов вы излучаете больше позитива, привлекая к себе других положительных людей.

Вот почему благодарность так тесно связана с Законом Притяжения, согласно которому подобное притягивает подобное.

Сознание благодарности — идеальный способ стать тем, кого вы хотите привлечь.

Чтобы выработать привычку быть благодарным, ведите дневник благодарности и выделяйте время каждый вечер записывать 5–10 вещей, которые вызвали у вас чувство благодарности.

Развивайте позитивное отношение к себе, чтобы увеличить позитивную энергию с помощью самогипноза

Важно сохранять позитивный настрой, чтобы ваш уровень энергии оставался высоким.

Если вам сложно добиться позитивного отношения, особенно когда на вашем пути появляются негативные ситуации, попытка самогипноза может стать для вас решением!

Использование позитивного отношения к самогипнозу в комфорте собственного дома может начать менять ваше мышление и, следовательно, уровень вашей энергии.

Это может помочь вам создать прочную основу для позитивного мышления, чтобы в трудные времена вы по-прежнему могли излучать позитив.

Чем выше ваш позитивный настрой, тем более позитивные ситуации вы можете привлечь в свою жизнь с помощью Закона Притяжения.

Как использовать положительную энергию для достижения успеха

Прямо сейчас вокруг вас есть энергетическое поле или аура, которую могут почувствовать другие. Ничего не говоря, вы можете излучать чувство покоя, спокойствия и других положительных эмоций, которые могут вдохновлять, поднимать настроение и заряжать энергией людей, с которыми вы контактируете.

С другой стороны, вы можете отталкивать людей, испуская негативные флюиды, такие как напряжение, беспокойство и гнев. Люди, которые поступают так, называются энергетическими вампирами, — говорит доктор Джудит Орлофф, психиатр и автор множества книг, в том числе «Положительная энергия: 10 необычных рецептов преобразования усталости, стресса и страха в энергию, силу и любовь». «Это люди, которые могут высосать из вас насухо, и они заставят вас устать, впасть в депрессию, утомиться и почувствовать, что вы хотите вздремнуть», — говорит она.

Ни в коем случае не будь этим человеком.Если вы хотите преуспеть в бизнесе и жизни, вам следует стремиться быть притягивающим, симпатичным и кем-то, с кем другие хотят быть рядом. Другими словами, вы хотите излучать положительную энергию. Вот совет Орлоффа, как это сделать.

Измените свои мысли.

Если вы думаете негативно, просто остановитесь. Сосредоточьтесь на позитивных вещах, происходящих в вашей жизни. «Допустим, ты превращаешься в жертву. Типа:« Бедный я. Все против меня. Никто на работе меня не ценит ».Я никогда не получу прибавки ». «Вы доводите себя до безумия», — говорит она. «Вы должны остановить себя и [подумать]:« Нет, я не пойду туда »». Подумайте об этом так: одни только современные удобства повысили ваши качества. жизни неизмеримо по сравнению с миллиардами людей, которые жили и умирали на этой планете на протяжении истории. У вас есть бесчисленное множество вещей, за которые нужно быть благодарным.

Поднимите себе настроение.

Слушайте хорошую музыку. Ищите хороший смех.Занимайтесь сексом, когда у вас будет возможность. Или займитесь тем, что Орлофф называет «трехминутной медитацией на позитивную энергию». Это включает в себя закрытие двери, чтобы отвлечься, расслабление и сосредоточение внимания на красивом энергетическом изображении, таком как закат или водопад. «У вас всего три минуты, чтобы переключиться и визуализировать что-то очень позитивное», — говорит она.

Позаботьтесь о своем теле.

Упражнение, во-первых. Он получает эндорфины, которые действуют в организме как морфин, вызывая положительные эмоции.Ешьте фрукты, овощи и другую полезную пищу. Избегайте сахара и диетических газированных напитков. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина.

Относитесь к другим хорошо.

Не сплетничайте. Посмотрите, как вы можете служить другим, помогать коллегам и добавлять что-то позитивное в свое окружение. Орлофф также предлагает «отказаться от сравнений», что подразумевает прекращение желать того, что есть у других людей. «Лучше сосредоточьтесь на том, что у вас есть, и если вы восхищаетесь кем-то, учитесь у них», — говорит она. «Зависть и ревность…создайте отрицательную энергию ».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

О создании позитивной энергии для позитивных изменений

«Все, что мы есть, — результат того, что мы думали. Ум — это все. Чем мы думаем мы стали.» ~ Будда

Вы испытываете и создаете все виды различных энергий, которые влияют на то, как вы себя чувствуете, и на то, что вы делаете в течение дня.Некоторые энергии мощные и легко узнаваемые, другие более тонкие и часто ощущаются только интуитивно. Я считаю, что будет справедливо сказать, что все в каком-то смысле является энергией.

То, что вы говорите, что вы думаете, что делаете, — даже то, что вы не делаете, — все это производит энергию, которая воздействует на вас и окружающих вас людей. Если вы будете работать над созданием более позитивной энергии, вы увидите улучшения в своей жизни и коснетесь большего количества жизней, чем вы думали.

Итак, что я имею в виду под энергией?

Мне нравится думать об энергии как о чем-то, что вызывает реакцию внутри вас.Другими словами, все, что заставляет вас тикать, размышлять, чувствовать или реагировать. Энергия приходит к нам в разных формах. Стул, на котором вы сидите, музыка, которую вы слушаете, или книга, которую вы только что дочитали, — все это вызывает у вас какую-то реакцию.

Возьмем, к примеру, музыку. Какие чувства вызывает у вас любимая песня? Какой вид энергии вам больше всего нравится от музыки? Если вы не понимаете, о чем я говорю, прямо сейчас откройте свой iTunes и включите песню, которая вам нравится.

Сделайте перерыв от чтения, закройте глаза на всю песню и посмотрите, что вы чувствуете.Музыка — одна из самых мощных и узнаваемых форм энергии, возможно, поэтому она основана на многих священных традициях. Сильный музыкант может вызывать одни и те же ощущения у многих разных людей.

Наполняясь энергией!

Музыка — это самый простой способ быстро переключить вашу энергию. Спортсмены часто слушают определенные песни перед играми, чтобы направить адреналин; артисты слушают музыку, чтобы дать волю своему творчеству; и многие писатели пишут с помощью музыки.

Хотя музыка — самый простой способ понять эту концепцию, это определенно не единственный способ зарядиться энергией.

Часто, просыпаясь, я распахиваю шторы и позволяю солнцу заливать комнату. Это отличный способ зарядиться энергией с утра. Однако я не позволяю дождю истощать мою энергию. Если идет дождь, я стараюсь полностью осознавать красоту передо мной, чтобы это тоже оказывало положительное влияние.

Может быть, я прослежу за несколькими каплями дождя в окне или посмотрю, как рябь образуется в луже подо мной.В любом случае, я полностью присутствую. Я считаю, что присутствие — это самая важная вещь, если вы хотите позитивно ощущать энергию. Когда вы здесь и сейчас, все — прекрасная энергия!

Как получить положительную энергию?

Составьте список всего, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и используйте его в качестве руководства, когда вы научитесь получать энергию от более широкого разнообразия вещей.

Если пребывание на природе — это то, что заряжает вас энергией, попробуйте проводить немного больше времени на свежем воздухе.Если солнце заряжает вас энергией, велика вероятность, что цветы, деревья и животные будут делать то же самое.

Некоторые из вещей, которые приносят положительную энергию в мою жизнь, включают:

• Йога
• Медитация
• Творческое письмо
• Вести дневник снов
• Чтение
• В центре внимания — благодарность

Зачем сосредотачиваться на положительной энергии?

Положительная энергия заразительна. Когда вы постоянно впитываете положительную энергию из своего окружения, она будет видна во внешнем мире.

Мой хороший друг Алекс, пожалуй, лучший тому пример. Он настолько присутствует, что излучает прекрасную энергию во всем, что делает. Все это признают, и всем нравится быть рядом с ним. Они питаются его энергией.

Я не могу сказать вам, сколько раз люди рассказывали мне истории о том, как Алекс делает свой день, или заставляет их улыбаться, или просто заставляет их чувствовать себя хорошо. После многих ночных разговоров с Алексом лучший совет, которым я могу поделиться, — быть полностью здесь и сейчас.

Чтобы освободить место для положительной энергии, доступной в этот момент, вам нужно высвободить отрицательную энергию, которую вы держите из прошлого, будь то далекое или недавнее.

Это может показаться непосильной задачей, но в этом нет необходимости, если вы сосредоточитесь исключительно на этом моменте и спросите себя: а что в том, что я вижу перед собой, заставляет меня чувствовать себя хорошо? И если я не вижу ничего, что дает такое ощущение, как еще я могу получить к нему доступ?

–

Многие люди считают энергию духовным термином, подобным божественной энергии Христа, Будды или Кришны.Это не обязательно потустороннее понятие. Это то, что мы создаем в повседневной деятельности.

Если вы научитесь полностью ценить этот момент, вы увидите, что у вас есть глубокая сила проявлять положительные чувства внутри — создавать божественно вдохновленную энергию, если хотите, которая воздействует на все и всех вокруг вас. Таким образом, мы играем гораздо большую роль в общей картине , чем мы думаем.

Как вы создаете и используете положительную энергию?

Фото здесь .

О гостевом участнике

Хотите, чтобы ваши статьи были размещены на сайте? Прочтите Правила подачи заявок, а затем отправьте сообщение Лори по адресу электронной почты @ tinybuddha.com. Не забудьте подписаться на Tiny Buddha, чтобы получать обновления и эксклюзивный контент! Обратите внимание, что есть два способа получать электронные письма: каждый будний день или еженедельно по пятницам.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

10 способов привнести в вашу жизнь положительную энергию

Мы все хотим чувствовать себя счастливыми и воодушевленными в повседневной жизни и демонстрировать позитивный настрой, куда бы мы ни пошли.

Это еще более важно, когда дело доходит до социального взаимодействия.

Вы это почувствовали. Вы находитесь в группе людей, и кто-то входит с черной тучей над головой. Их энергия отталкивает вас, и это может повлиять на ваше настроение. положительной энергии явно не хватает, и вы не знаете, что делать.

Итак, как поддерживать оптимистичный настрой?

У всех бывают плохие дни, но с помощью нескольких простых приемов вы можете не дать этому черному облаку разрастаться.

Вот как найти свою позитивную энергию для постоянного оптимизма.

Итак, почему так важна положительная энергия?

Вы когда-нибудь слышали выражение: «Ваше отношение определяет вашу высоту»?

То, как мы воспринимаем себя и окружающий мир, оказывает огромное влияние на наш опыт.

Ученые выяснили, что позитивное мышление — это гораздо больше, чем просто счастье и позитивный настрой. Позитивные мысли создают реальную ценность в вашей жизни и помогают формировать вашу реальность, исцелять вас изнутри и развивать невероятные навыки, которые будут способствовать достижению ваших более серьезных целей.

Три десятилетия назад, в 1985 году, психолог Майкл Ф. Шайер провел новаторское исследование, которое дало научную основу для изучения реальной силы позитивного мышления.

Как войти в ускоренный цикл роста

Автор: Вишен Лакхиани

К концу этого мастер-класса вы научитесь инструментам и методам, необходимым для автоматизации своего личностного роста и раскрытия своего исключительного потенциала.

Зарезервировать мое место

Майкл Ф.Шайер и Чарльз С. Карвер опубликовали в журнале «Психология здоровья» свое плодотворное исследование «Оптимизм, преодоление трудностей и здоровье: оценка и последствия общих ожиданий результатов».

И только за последний год были проведены многочисленные научные исследования и эксперименты, чтобы изучить влияние на здоровье ожиданий хороших вещей, которые исследователи называют «диспозиционным оптимизмом».

Эти исследования доказали, что позитивный взгляд на жизнь напрямую связан с вашим общим здоровьем: физическим, эмоциональным и психическим.

Положительная энергия, которую вы культивируете каждый день, снижает чувство одиночества и повышает устойчивость к любым жизненным трудностям.

Это топливо, которое двигает вас к достижению ваших больших целей.

Фредриксон, исследователь позитивной психологии из Университета Северной Каролины, опубликовала знаменательную статью, в которой содержится удивительное понимание позитивного мышления и его влияния на ваши навыки. Ее работы являются одними из самых цитируемых и цитируемых в ее области, и они удивительно полезны в повседневной жизни.

Хотите знать, как получить положительную энергию?

Команда Mindvalley празднует ежегодное мероприятие «Неделя любви»

Для одних позитивность, кажется, естественна, в то время как другим нужно работать для этого.

Если вам сложно сохранять позитивный настрой, наберитесь духа. Можно научиться излучать эту положительную энергию на постоянной основе!

Вот 11 способов привнести в свою жизнь положительную энергию:

1. Помните о своих негативных мыслях и эмоциях

Барбара Фредриксон, исследователь позитивной психологии из Университета Северной Каролины, в своей знаменательной статье дает удивительные идеи о том, что негативные мысли и эмоции делают с вашим мозгом.
Отрицательные эмоции и мысли сужают ваш мозг и сосредотачивают мысли.

Этот чистый механизм выживания основан на наших первобытных инстинктах. Например, если вы охотились в лесу и внезапно встретили тигра, ваш мозг регистрирует страх.

Каждая негативная эмоция связана с определенным действием. В этом случае страх сужает ваши возможности для бегства.

Насколько полезен этот инстинкт выживания в современном обществе?

Не совсем.

Но правда в том, что ваш разум запрограммирован таким же образом реагировать на отрицательные эмоции.Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете страх, вы автоматически закрываете себя от внешнего мира и ограничиваете свои возможности.

Очень важно понимать, что речь идет не о том, чтобы избегать чувства страха, гнева или негативных мыслей.

Вещи случаются. Но важно то, как вы ответите. Если вы решите стать жертвой того, что происходит, ваша негативная энергия усилится. Вместо:

• Перестаньте думать об этом, если вы ничего не можете сделать, чтобы исправить это (если возникнет мысль об этой ситуации, не позволяйте ей продолжаться — заставьте себя думать о чем-то другом).
• Не говорите об этом больше, чем это необходимо. Не давайте ему энергии!
• Находите благословения и уроки в любой ситуации. Это может занять некоторое время, но если вы будете заняты их поиском, вы не будете зацикливаться на том, как что-то негативно повлияло на вас.

2. Не говорите о своих проблемах, болезнях, болезнях или тревогах

Чем больше энергии вы отдаете неправильному, тем больше оно сохраняется .

Да, нам всем нужно время от времени давать выход, но если вы отказываетесь или даже когда вы просто думаете о том, что не так, вот несколько правил:

• Не думайте и не говорите: «Мне так плохо, мне кажется, что меня сбил грузовик! Я не знаю, как я переживу эту неделю! » Подумайте или скажите: «Я подхватил какую-то ошибку, но я хорошо о себе забочусь и чувствую себя лучше с каждым днем!»
• Не думайте и не говорите: «Это ужасная работа! Мой босс — придурок, и меня никто не ценит! » Подумайте или скажите: «Я ищу работу получше, а пока я пытаюсь узнать как можно больше, чтобы извлечь из этого пользу.Фактически, мой начальник — прекрасный пример того, как не относиться к сотрудникам! »

3. Медитируйте

Если есть что-то, что действительно может помочь вам повысить вашу вибрацию и поддерживать положительную энергию в жизни, это медитация.

В этом исследовании Фредриксон и ее коллеги выяснили, что люди, которые медитируют каждый день, испытывают больше положительных эмоций, чем те, кто этого не делает. Вдобавок ко всему, люди, которые занимались медитацией, также приобрели ценные долгосрочные навыки.Например, через три месяца после окончания эксперимента люди, которые ежедневно медитировали, продолжали демонстрировать повышенную внимательность, цель в жизни, социальную поддержку и уменьшение симптомов болезни.

Большинство людей ошибаются в медитации, когда пытаются использовать ее как инструмент, чтобы избавиться от своих мыслей.

Использование медитации — понять, что все, включая мысли, эмоции и даже чувства, имеет одну природу.

Они непостоянны. Они возникают и исчезают из-под вашего контроля.Итак, когда вы практикуете медитацию, вы практикуете диссоциацию себя со своими мыслями и эмоциями, с любой конструкцией, которую вы воспринимаете как «я». Это называется трансперсональным сознанием, которое позволяет вам сосредоточиться на положительной энергии любви, сострадания, радости, мира и единства.

Практика медитации помогает вам развивать присутствие в данный момент. Когда вы отдаляетесь от внешнего мира, вы подключаетесь к сути настоящего момента. И, полностью пребывая в настоящем моменте, вы подключаетесь к более высокому сознанию, лишенному страха и беспокойства.

4. Избегайте сплетен

«Великие умы обсуждают идеи; средние умы обсуждают события; маленькие умы обсуждают людей ».

~ Элеонора Рузвельт

Сплетни не только неэтичны и токсичны, но также мгновенно понижают вашу вибрацию. Почему это так?

По сути, сплетни о критике и осуждении других. Помните, что все является энергией, поэтому, когда вы сосредотачиваетесь на осуждении других, вы излучаете негативную энергию, которая вернется к вам.

Сплетни тянут вашу энергию вниз и запускают отрицательный поток энергии. Это работает в обоих направлениях — когда вы сплетничаете сами и когда сплетничаете сами.

Каждый раз, когда вы позволяете это в своем энергетическом поле, вы понижаете свою вибрацию.

Чтобы избавиться от сплетен из своей жизни, выберите правильных друзей, с которыми вы можете поделиться своими взглядами и обсудить идеи.

Когда члены вашей семьи начинают сплетничать, если вы не можете избежать этого или изменить ход сплетен, сообщите о своей позиции с любовью и состраданием.

5. Не засыпайте, когда телевизор включен

Практическое правило: вы должны максимально уменьшить воздействие средств массовой информации и социальных сетей, поскольку они могут легко снизить вашу энергию.

Вам особенно следует держаться подальше от жестоких телешоу и новостей, которые активируют и усиливают ваши инстинктивные реакции.

И никогда не следует засыпать с включенным телевизором, потому что он не только нарушит ваши циркадные ритмы из-за воздействия синего света, но и повлияет на ваше подсознание.

Когда вы спите, ваш разум переходит на дельта-частоту мозговых волн. Дельта-волны самые медленные из всех. Это прямой доступ к вашему подсознанию. И это идеальный выбор для глубокого и мощного перепрограммирования.

Таким образом, вместо того, чтобы подвергать свое подсознание тому, что показывают по телевизору, вы можете вместо этого слушать позитивные утверждения или медитации для глубокого расслабления во время сна.

На следующее утро вы почувствуете себя помолодевшими и воодушевленными.

6.Записывайте моменты благодарности каждый день

В этом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Research in Personality , была изучена группа из 90 студентов бакалавриата, которые были разделены на две группы. Первая группа писала о чрезвычайно позитивном опыте каждый день в течение трех дней подряд. Вторая группа писала на контрольную тему.

Три месяца спустя у студентов, которые писали о положительном опыте, улучшилось настроение, стало меньше посещений поликлиники и стало меньше болезней.
Благодарность — одна из самых сильных вибрационных эмоций, которые вы можете испытать.

И когда вы каждый день записываете момент благодарности, вы мгновенно повышаете свою вибрацию, просто думая об этом положительном опыте. Помните, что ваше подсознание не делает разницы между реальной реальностью и воображением. То, что вы представляете, так же реально, как и то, что вы воспринимаете своими 5 чувствами. Итак, размышления о положительных моментах имеют такой же эффект, как и реальный опыт.

Журнал буквально позволяет вам повторить и пережить свои любимые события.

Признайте благословения в своей жизни и запишите как минимум 5 вещей, за которые вы благодарны каждый день.

7. Визуализируйте лучшие сценарии

Как упоминалось выше, вы можете использовать свое воображение, чтобы «обмануть» свой разум и заставить его мыслить позитивно.

Мы склонны создавать в уме наихудшие сценарии, но вместо этого визуализируем то, что может пойти хорошо, а не то, что может пойти не так. Тренируйтесь визуализировать лучший сценарий.

Будьте ориентированы на решение, а не на проблемы.Думайте только об идеальной ситуации, а не о текущей проблемной ситуации.

8. Отпусти прошлое

Отменить ничего нельзя. Это сделано.

Простите других, простите себя.

Учитесь на своих ошибках, учитесь на ошибках других, помните, что никакое недоброе или бездумное действие никогда не исходит из любви, но из места глубокой внутренней боли (вы можете проявить сострадание к этой боли, не потворствуя ее действиям) и отпустите энергетический груз, который вы несете: обиды, обиды, боль, обида, разочарования, печаль, гнев, чувство вины.

Пусть все идет.

9. Смейтесь! Улыбка!

«Смех — лучшее лекарство».

Многочисленные исследования доказали, что смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями.

Смех вызывает высвобождение эндорфинов, естественных ощущений организма — полезных химических веществ, которые, в свою очередь, способствуют общему чувству благополучия.

Окружите себя оптимистичными людьми, которые заставят вас смеяться.Смейтесь как можно чаще.

10. Потренируйтесь

Упражнения избавляют вас от проблем физически, а также психологически. Если вас что-то беспокоит, вам нужно дать своему мозгу возможность все обработать.

Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает BDBF (нейротрофический фактор мозга), белок, который помогает восстанавливать клетки мозга, поврежденные стрессом.

Физические упражнения также наполняют ваш организм полезными эндорфинами и мгновенно снимают стресс.

А посреди долгой поездки на велосипеде, прогулки или плавания… или посреди стены для скалолазания вы можете внезапно получить прозрение. Или, по крайней мере, какое-то время, вы будете полностью присутствовать и не беспокоиться о будущем.

9 способов привлечь хорошую энергию сегодня и каждый день

Может
8, 2019

Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

В течение дня мы посылаем энергию в мир и получаем энергию обратно. Наш разум, тело и дух состоят из энергии, которая вибрирует и ощущается другими. Эти вибрации резонируют внутри нас и влияют на наши собственные запасы энергии.

Вот почему мы можем чувствовать тепло, спокойствие и бодрость в присутствии одних людей, но холодные, тревожные и грустные вокруг других. Мы несем эту энергию с собой, и она влияет не только на нас, но и на всех других людей, с которыми мы контактируем.Хорошая энергия может повысить наше чувство благополучия, рассеять чувство тревоги и улучшить общение. Плохая энергия приводит к разногласиям, конфликтам и негодованию. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы привлечь хорошую энергию и отвергнуть плохую.

Вы можете сделать это, повысив уровень своей энергии и настроившись на положительные вибрации. Это проще, чем вы думаете. Начните с этих 9 ежедневных ключей, чтобы настроить свои внутренние вибрации и почувствовать поток положительной энергии.

1.Обратите внимание на энергию, которую вы излучаете.

Нельзя ожидать привлечения хорошей энергии, если вы излучаете массу отрицательной энергии. Подумайте о том, какие эмоции испытывают другие, когда проводят с вами время. Вы излучаете чувство покоя, спокойствия и счастья? Или вы больше мрачны и обречены?

Негативная энергия обязательно повлияет на ваши отношения. Это может быть незаметно, но отношение, с которым вы подходите к другим, обычно отражается на вас. Какое впечатление вы производите на людей?

Если вам кажется, что вы естественным образом привлекаете других, а люди ищут вашу компанию, скорее всего, вы хорошо справляетесь с излучением положительной энергии.Если люди избегают вас и уклоняются от вашей помощи, вы застряли на более низкой, отрицательной вибрации. Сосредоточьте свою энергию на позитиве.

Связано: Работа с чувствами: как быть эмоционально осведомленным лидером

2. Измените тон своих мыслей.

Негативное мышление трудно остановить. Легко позволить себе впасть в пессимизм или принять вид безразличия. Но если вы хотите привлечь хорошее, вы должны позволить положительному руководству, а не отрицательному.Как говорит Далай-лама: «Увидьте положительные стороны, потенциал и приложите усилия». Активно работайте над тем, чтобы изменить тон ваших мыслей с негативного на позитивный.

Например, вы можете перефразировать мысль «Мне трудно приспособиться к этой новой ситуации» на «Я знаю, что столкнусь с проблемами в этой новой ситуации, но я способен придумать решения проблем, и я знаю. Я приспособлюсь к этим изменениям ». Не позволяйте себе погрязнуть в пессимистических размышлениях. Перестаньте искать плохие новости или преувеличивать негативные.Замени негативные мысли позитивными, но реалистичными заявлениями, которые побуждают вас к действию.

Связанные: Как узнать, когда ваше негативное мышление причиняет вам боль

3. Избегайте негативных влияний.

Отрицательные вибрации могут нарушить ваше чувство благополучия и лишить вас счастливых чувств и удовлетворенности. Этим негативным влиянием могут быть люди, места или вещи, которые неблагоприятно влияют на вашу жизнь. Возможно, в вашей жизни есть люди, отравляющие ваше счастье в целом.Возможно, их постоянная критика подводит вас, или вы обнаружите, что восстанавливаете их вредные привычки.

Избавьтесь от этих негативных влияний и начните создавать жизнь, которой вы хотите жить. Ищите негативные влияния в своей жизни. Возможно, вам удастся полностью избежать или удалить некоторые из них, что является верным способом устранить это влияние. Для тех, кто является постоянным приспособлением, постарайтесь ограничить свое воздействие на них и мысленно укрепить себя, прежде чем столкнетесь с ними.

4.Расширьте свой круг.

Так же, как вы пытаетесь ограничить свои негативные влияния, убедитесь, что вы начинаете проводить время с позитивными. Окружите себя позитивными, успешными любителями, которые поддерживают и заботятся. Поддерживайте компанию с теми, кто несет с собой положительную энергию, и убедитесь, что вы поддерживаете и защищаете эти отношения.

Внесите свою хорошую энергию в свой круг и помогите создать положительную синергию, которая пронизывает группу. Ищите людей, которые скажут вам правду и всегда будут честны с вами, но никогда не из злости или из желания вас подвести.

Связанные: 4 типа людей, которыми можно окружить себя для достижения успеха

5. Примите участие в сострадании и доброте.

Небольшие добрые дела могут иметь глубокие последствия как для дающего, так и для принимающего. Исследования показывают, что добрые и сострадательные люди более удовлетворены своей жизнью, имеют лучшее физическое и психическое здоровье и имеют более крепкие отношения. Когда вы даете другим, возникает положительная обратная связь: чем больше вы отдаете, тем больше положительных эмоций получаете взамен.

Люди, которым полезны доброта и сострадание, чаще проявляют эти качества сами. Есть много простых способов проявить доброту, например, написать положительное сообщение на стикере и оставить его кому-то найти, купить чашку кофе для человека, стоящего за вами в очереди, или просто воспользоваться моментом, чтобы улыбнуться, когда вы проходите мимо незнакомцев. . Все это подпитывает счастье и посылает вам массу положительной энергии.

Каждый день находите время, чтобы думать о вещах, за которые вы благодарны.Находя небольшие способы практиковать благодарность, вы позволите себе избавиться от токсичных эмоций и заменить их положительными мыслями. Вы можете практиковать благодарность каждое утро, думая о 5 вещах, за которые вы благодарны. Затем подумайте хотя бы об одном человеке, за которого вы благодарны.

Вы также можете попробовать вести дневник благодарности, где вы можете быстро записать список маленьких радостей и вещей, которые дадут вам чувство счастья и удовлетворенности. Напомните себе обо всем плохом, через что вы прошли.Когда вы увидите, как далеко вы зашли, и все тяжелые штормы, которые вы пережили, это заставит вас больше ценить то, что у вас есть в жизни сейчас.

Связано: Используйте эту простую привычку ежедневной благодарности, чтобы быть благодарным каждый день

7. Найдите свою внутреннюю силу.

Неуверенность, неуверенность в себе и страх — убийцы хорошей энергии. Эти негативные чувства лишают вас уверенности и подрывают вашу способность оправляться от невзгод. Но вы выработали стойкость, преодолевая сложные ситуации — в этом ваша внутренняя сила.

Перестаньте прислушиваться к своим критическим мыслям. Они уменьшают ваше чувство собственного достоинства и ограничивают ваш потенциал. Работайте над расширением возможностей, направляя своего внутреннего супергероя. Признайте, что вы сильны и способны справиться со всем, что вам встретится.

8. Совместите свое нынешнее «я» с будущим.

То, на что вы тратите время, энергию и деньги, повлияет на вас далеко за пределами сегодняшнего дня. Все эти выборы будут определять ваше будущее. Если вы хотите, чтобы через вас текла положительная энергия, вам нужно начать принимать решения, которые помогут вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, с работой и отношениями, которые вы хотите иметь.Задайте себе следующие вопросы:

• Чего вы больше всего желаете в мире?
• Над какими целями и мечтами вы работаете?

А теперь представьте, на что похожа эта жизнь, которую вы хотите. Кто вы в этом идеальном будущем? Что ты делаешь? Начните согласовывать свое настоящее «я» с будущим «я», которым вы хотите стать. Когда вы начнете делать шаги к созданию той реальности, которой желаете, вы почувствуете мотивацию взять под контроль больше частей своей жизни. Чем больше действий вы совершите в направлении позитивного, тем больше вы создадите свою собственную благоприятную реальность.

9. Действуйте добросовестно.

В бизнесе обычно предполагается, что стороны действуют добросовестно в своих деловых отношениях. Все мы знаем, что должны относиться друг к другу справедливо. К сожалению, мы не всегда соблюдаем эти принципы, когда взаимодействуем друг с другом на личном или даже профессиональном уровне.

Сделайте своей политикой отношение ко всем, с кем вы встречаетесь, с уважением и вежливостью. Будьте любезны с людьми, и они будут хорошо относиться к вам.Но более того, не мстите и не реагируйте резко, когда кто-то делает что-то не так.

Может быть, у них был плохой день, или они просто отреагировали, не задумываясь. Усиление негатива не поможет. Действуйте добросовестно, относясь ко всем с состраданием и милосердием, даже если они поступают иначе. Ваша вежливость вернется к вам в виде хорошей энергии.

13 проверенных и верных способов дать больше положительной энергии, которую люди действительно могут почувствовать

Для некоторых из нас позитивность дается естественным образом.Но если это не ваше обычное состояние, не волнуйтесь — можно научиться излучать более позитивную энергию. И как только вы это сделаете, мир станет вашей устрицей.

Это потому, что, как вы, наверное, заметили, люди хорошо реагируют на позитив. И во многих отношениях это также случай, когда подобное притягивает подобное. «Хорошо знать атмосферу, которую вы излучаете, потому что часто энергия, которую мы проецируем, формирует нашу реальность», — говорит Bustle целитель энергии Тай Джонсон-Андерсон. «Если наша внутренняя сторона основана на негативе, вполне вероятно, что мы будем смотреть на нашу повседневную жизнь через эту испорченную линзу.»И это совсем не весело. Для вас, для ваших близких или для всех, с кем вы общаетесь.

Итак, чем больше позитива вы можете проецировать, тем лучше вы будете себя чувствовать. И тем лучше будут чувствовать себя все вокруг вас. , тем самым создавая больше удивительных возможностей и открывая всевозможные двери в жизнь. Я имею в виду, подумайте о. Кто получит работу на работе? И какие хорошие друзья? И кому, кажется, больше всего везет? Позитивные люди.

Это не для скажите, что вы обречены, если не будете веселы 24/7.Это невозможно и не обязательно. Но если вы можете включить эти прекрасные флюиды, когда это необходимо — подумайте во время собеседований, на свиданиях или на мероприятиях по установлению контактов — я обещаю, вы увидите все виды преимуществ. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых способах передачи позитивной энергии, которую могут почувствовать люди.

1. Держите всю свою энергию сфокусированной

Хотя может быть трудно сосредоточить свои мысли, неплохо попробовать, когда вы хотите отдать лучшую энергию. «Это означает обуздание своих мыслей и эмоций, чтобы вы могли сосредоточиться и сосредоточиться», — говорит автор и личный тренер Джая Джая Майра.«Стресс и чрезмерная занятость истощают, а когда человек истощен, у него не хватает жизненных сил, чтобы сделать свою жизнерадостную энергию ощутимой для других».

2. Работайте над достижением целей

Если вы не сосредотачиваетесь на себе и своих целях, сейчас хорошее время для начала. «Нет почти ничего более могущественного и харизматичного, чем человек, который стремится к своим целям», — говорит Майра. «Это создает внутреннюю уверенность и радость, которые ощутимы для других, потому что это показывает, насколько вы верите в себя и уважаете себя.»

3. Говорите несколько утверждений каждое утро

Негативное дерьмо случается, без сомнения. Но это не значит, что оно должно тащить вас вниз». Позитивные люди будут ежедневно напоминать себе, что они хотят — говорит Майра. — Ежедневно подтверждая это, вы начинаете формировать позитив, жизнерадостность и привычку, к которой ваш разум будет естественным образом тяготеть, даже когда вы не пытаетесь ».

4. Найдите то, в чем положительное. Другое

Во время разговора с кем-то постарайтесь сосредоточиться на чем-то, что делает им великими, и вы, естественно, излучаете дружеские, позитивные настроения.«Когда вы отражаете позитивные флюиды обратно к людям, основываясь на их собственных словах, они чувствуют, что позитивные флюиды исходят изнутри, а не извне», — Джой Рейнс, автор книги «Освещенная медитация: простые способы управлять своей занятостью». Mind, говорит Bustle. «Люди будут воспринимать вас как обладающего положительной энергией, поскольку ваше присутствие пробуждает в них что-то положительное».

5. Сохраняйте открытую позу

Как говорит тренер по лидерству Эрика Коуту: «Люди инстинктивно реагируют на язык тела.Ссутуливание, скрещивание рук, засовывание рук в карманы, даже скрещивание ног создают ощущение, что вы закрыты ». Так что откройте свое тело. Встаньте, расправив плечи, не скрещивая руки, и смотрите лицом к лицу с кем бы вы ни были. Они обязательно уловят ваши открытые флюиды. и вы поймете, почему это так важно при проецировании положительной энергии.«Такие вещи, как просмотр телефона во время обсуждения, жалоба на событие или человека или отстраненность от других, создают только негативную энергию», — говорит тренер по личному развитию Мейоко Тейлор. «Это быстрые способы, позволяющие людям бежать в другую сторону, и они не принесут никаких положительных результатов».

7. Подавайте комплименты

Когда вы настроены более позитивно, не помешает и комплимент другим. «Это всегда работает, потому что вы показываете им знак признательности и восхищения», — говорит Тейлор.«Каждый хочет, чтобы его искренне ценили и признавали. Я видел, как эта простая практика полностью наполняла комнату позитивной энергией, и этот человек был просто незабываемым».

8. Не забывайте заботиться о себе

Нас естественным образом тянет к людям, которые заботятся о себе, поэтому не пытайтесь не допустить, чтобы забота о себе отошла на второй план. «Выделение времени для себя способствует лучшему здоровью и позволяет вам решать жизненные проблемы», — говорит Bustle терапевт из Нью-Йорка Кимберли Хершенсон из LMSW.«Начните практику медитации, примите длительный душ или ванну с пеной, приготовьте себе любимую еду или доставьте любимую еду и наслаждайтесь ею без электроники. Если вы уделите время себе, это поможет вам сосредоточиться».

9. Ведите ежедневный список благодарностей

Еще один способ повысить свой позитив — сосредоточить на том, что положительно. Как говорит Хершенсон: «Сосредоточиться на негативе в своей жизни очень легко, но следует сосредоточиться на том, что есть у вас в жизни положительного.Перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны, и это может быть что угодно, от реалити-шоу до вашей семьи «. Это изменит то, как вы думаете, и, следовательно, то, как другие чувствуют себя вокруг вас.

10. Спой себе песню

Следующий Когда вы выходите на улицу и хотите излучать позитивные эмоции, попробуйте напевать себе любимую песню — или спойте ее вслух, если вы чувствуете себя нагло ». Когда вы напеваете песню, которая вам нравится, вы чувствуете себя счастливым, вы больше присутствуете «и может чувствовать удовлетворение», — говорит Bustle психотерапевт и лайф-коуч Николь Берджесс, LMFT.«Счастье« заразительно », поэтому, когда вы освещены изнутри, другие могут его почувствовать».

11. Установите некоторые здоровые границы

Если все будут использовать вас в своих интересах, будет практически невозможно излучать положительную энергию — в основном потому, что вы чувствуете себя истощенным и использованным. Так что начните говорить «нет» тому, что вы просто не можете делать, и работайте над установлением здоровых границ в своей жизни. «Личные границы дают вам уверенность и силу сиять», — говорит специалист по энергетике Анита Брей Bustle.«Если вы знаете, в чем ваше преимущество, вам не нужно беспокоиться о том, что вы слишком открыты. Когда вы владеете своими границами, вы занимаетесь властью».

12. Попробуйте «смеяться над йогой»

Как говорит Брей: «Один из приемов, которые я использую, когда попадаю в ситуацию и хочу повысить свою энергию, — это заранее много посмеяться. будь быстрым, пятиминутным раундом «Йоги смеха», просмотром отрывка из моего любимого комика или просто воспоминанием о чем-то, что всегда меня раздражает ». Сначала это может показаться странным, но полностью работает.

13. Носите более яркие цвета (особенно розовый и бирюзовый)

Если вы просто этого не чувствуете, вы всегда можете позволить своей одежде делать работу за вас, выбрав что-нибудь яркое. «Выбирайте цвета, которые естественным образом подчеркивают ваш румянец и цвет губ, например средние розовые», — говорит Bustle эксперт по цвету Джен Тоден, основательница Your Color Style. «Розовый — дружелюбный и привлекательный цвет, и он отлично смотрится на всех, даже на мужчинах. А если розовый вам не нравится, попробуйте бирюзовый. Это универсально лестно.Эти простые приемы могут помочь людям излучать яркое свечение, делая их более позитивными ».

Вот и все просто.

Изображения: Pexels (14)

Почему положительная энергия важна на рабочем месте?

Все — энергия. Энергии достаточно, чтобы создать ваш успех или способствовать вашей кончине. Все, чем вы занимаетесь, — это результат той энергии, которую вы вкладываете. Как вы вносите свой вклад в вашу профессиональную среду, так же важно, как то, что вы вносите.У вас могут быть опыт, знания, навыки и долгая история успеха; однако, если вы приближаетесь к новому проекту, встрече, новой работе, сотруднику, вашему боссу или клиенту с зараженной / отрицательной энергией, вы также должны быть готовы взять на себя ответственность за последствия.

Некоторые эксперты утверждают, что энергия не является ни положительной, ни отрицательной, скорее, вся энергия нейтральна и может принимать только ту форму, в которой вы ее даете. Это далеко от истины.Реальность такова, что у вас есть возможность выбирать, как вы использовать свою собственную энергию, но у вас не всегда есть возможность предотвратить столкновение с негативной энергией других. Иногда легко увидеть, как другие влияют на вас, но во многих случаях вы можете даже не осознавать, какое влияние на вас оказывают другие. Осознание того, что вы чувствуете в ситуациях или людях, может помочь исправить или отклонить эту негативную энергию.

Как руководитель, ваша энергия может определить успех встречи, рабочего дня или даже вашей компании в целом.Если у вас есть сотрудник или коллега, который испытывает трудности, задумывались ли вы о том, насколько вы ответственны за их работу?

Если вы выбрали привилегию и ответственность контролировать других, как вы справляетесь со своими негативными сотрудниками? Негатив заразителен. Может показаться, что иметь дело с негативными людьми легче, просто игнорируя их. Однако важно помнить, что многие люди не осознают, как на них влияет негативная энергия. Следовательно, ваши негативные сотрудники могут сознательно или подсознательно расширять свой негатив и влиять на поведение других.

Пробудитесь, лидеры! Посмотри в зеркало. Что вы делаете в личной и профессиональной жизни? Как вы защищаете тех, за кого несете ответственность, а также свою компанию в целом, чтобы обеспечить им благоприятную рабочую среду, которой они заслуживают?

1. Начни с себя!

Есть очень распространенные вопросы, которые помогут оценить энергию, которую вы можете вкладывать. Вы в целом положительный или отрицательный человек? У вас высокий или низкий уровень энергии? Как другие реагируют на вас; расслабленный или напряженный? Вы осуждаете других или открыты и принимаете разнообразие и новые идеи? Вы питаете гнев, а не отпускаете эти чувства? Чувствуете ли вы в основном счастье или грусть и разочарование? Ты хороший человек?

2.Наблюдать Energy

Осведомленность — отличный сторонник улучшения. Как лидер вы должны заботиться о создании благоприятной атмосферы. Как сотрудник, озабоченный текущей рабочей средой, считайте, что вы несете такую ​​же ответственность за создание благоприятной среды, как и начальник, и ваши коллеги. Поэтому, просто потратив время на следующую неделю, чтобы понаблюдать за другими, вы можете по-новому осознать тот тип энергии, который наиболее распространен в вашем отделе или компании.

3. Работа с негативом

От того, как лидер распоряжается энергией, напрямую зависит, насколько хорошо работает сотрудник.Большинство сотрудников проводят большую часть своего бодрствования на работе. Большинство сотрудников хотят чувствовать себя хорошо на своем рабочем месте. Выявление отрицательного человека не обязательно должно приводить к текучести кадров. Реальность такова, что если вы начнете с себя, многие другие естественным образом последуют вашему примеру и внесут свой вклад в создание позитивной среды. Однако, если вы обнаружите негативного сотрудника, который не поддерживает среду, которую вы ожидаете создать, очень важно иметь дело с таким поведением. Если после предоставления сотруднику возможности стать лучше, он не откликнется положительно, как руководитель вы не можете игнорировать такое поведение.Если позволить этому сотруднику продолжать вносить свой вклад в негативную энергию, это быстро заразит энергию других сотрудников и вас самих.

4. Установление ожиданий

Оцените свой стиль управления и найдите способы создать позитивный, поддерживающий и вознаграждающий процесс. Поощряйте положительные улучшения и наставляйте сотрудников, которые не превышают ожиданий. Положительное подкрепление может быстро сдвинуть энергию и дать импульс к желаемым результатам.

5. Наполните свою команду

Обычный рабочий день может лишить ваших сотрудников энергии.Ищите способы создать заряд энергии в течение дня, на встречах и в ходе выполнения проектов. Это может быть так же просто, как частые короткие перерывы, смех, создание очень открытой среды, где вознаграждаются свежие идеи и творчество.

Отношения, которые вы выстраиваете в жизни, отражают то, кем вы являетесь. Вас определяют отношения в личной жизни и, безусловно, в вашей профессиональной карьере. Если вы обнаружите, что большинство ваших сотрудников устали или ваша команда испытывает трудности с превышением ожиданий и созданием импульса, серьезно подумайте об оценке энергии, текущей внутри вашей компании.Не ждите, пока другие создадут позитивную, полезную и мотивирующую среду, которую вы всегда могли создать. Позитивная среда — это здоровая среда.

Об авторе:

Шари Бенч — сертифицированный тренер и автор будущей книги «Пять основ трансформации; Измени свою жизнь по одной мысли за раз ». Ее многочисленные программы по лидерству, продвижению по карьерной лестнице, отношениям, здоровью и богатству преодолевают препятствия, чтобы добиться невероятных результатов.

.