Продукты помогающие забеременеть: Ой, что-то пошло не так. Документ не найден.

Как можно оптимизировать фертильность? — Журнал «Дорога плодородия»

— Реклама —

Каждая фаза вашего менструального цикла предлагает уникальную возможность улучшить ваше здоровье фертильности.

На протяжении 4 фаз вашего цикла ваше тело постоянно колеблется в активности, метаболизме и уровне гормонов.

Со всеми этими колебаниями это требует частых изменений в потребляемых продуктах и ​​питательных веществах.

Если необходимые продукты и питательные вещества не предоставляются в нужных количествах, то все может пойти не так, и цикл начнет менять свое качество.

Гормональный дисбаланспроблемы с овуляцией или нерегулярные циклы с более короткими или более длинными фазами могут развиваться и вызывать задержку овуляции и зачатия.

В течение тысячелетий Китайская медицина плодородия уделяла большое внимание четырем фазам менструального цикла и конкретным продуктам, которые могут помочь или помешать его развитию и срокам.

Сегодня я поделюсь с вами некоторыми из этих древних знаний, чтобы дать вам основу для построения здорового цикла, поддерживающего диету.

4 фазы вашего менструального цикла

Ваш цикл можно разбить на 4 отдельных этапа, и каждый этап включает в себя следующие действия:

1. Менструация — ваш период (фолликулярная фаза)

Вот где ваше тело сбрасывает слизистая оболочка матки (подкладка матки) из предыдущего цикла и снятие ее с вашего тела.

Причина потери заключается в том, чтобы позволить вашей матке построить хорошую новую подкладку, которая полезна для здоровья и питательна для возможного имплантации будущего эмбриона.

2. После менструации — с 5 дня (Фолликулярная фаза)

Как только ваш период заканчивается или с 5-го дня и далее, ваше тело начинает стимулировать яичники и фолликулы с помощью фолликулостимулирующего гормона.

По мере того как они стимулируются, они растут и начинают выделять эстрогены, вызывая увеличение слизи шейки матки «яичного белка». Один фолликул в конечном итоге становится доминантным и будет лютеинизироваться с помощью лютеинизирующего гормона, который вызовет овуляцию и выпустит яйцеклетку.

3. Овуляция — (лютеиновая фаза)

Как только яйцеклетка была выпущена и произошла овуляция, то старый фолликул, который выпустил яйцеклетку, становится желтым телом. Желтое тело производит большое увеличение прогестерона, который поддерживает лютеиновую фазу цикла.

4. Пост овуляции — после овуляции, вплоть до вашего периода (лютеиновая фаза)

С повышенными уровнями прогестерона также имеется хорошее кровоснабжение слизистой оболочки, что способствует ее дальнейшему сгущению.

Увеличение тепла в вашем теле от прогестерона создает благоприятную среду для возможной оплодотворенной яйцеклетки (эмбриона), чтобы попытаться внедриться в слизистую оболочку матки. Если это произойдет, тогда наступит беременность.

Важные факторы для рассмотрения

Каждый из 4 этапов цикла имеет свои особые потребности в питательных веществах и энергии, и это может быть поддержано или ограничено в соответствии с вашими диетическими предпочтениями и привычками.

Например: лютеиновая фаза (после овуляции) — это время цикла, когда ваше тело нагревается, высвобождая повышенное количество прогестерона, который является согревающим гормоном.

Всякий раз, когда нам нужно согреть наше тело, нам требуется больше, чем обычно, уровней энергии и питательных веществ — точно так же, как огонь требует больше древесины, чтобы генерировать больше тепла.

Регулярное и более частое питание наряду с потреблением продуктов, генерирующих энергию, действительно важно на этой деликатной стадии цикла, и это помогает генерировать больше тепла.

Недостаток тепла из-за невозможности вырабатывать прогестерон на нужном уровне может снизить ваши шансы на успешную имплантацию и беременность.

Сокращение потребления пищи, пропуск приемов пищи и употребление пищи меньше, чем обычно, на этой фазе цикла может отрицательно сказаться на вашей способности вырабатывать прогестерон.

Со временем это может привести к дефициту этого жизненно важного гормона, что может привести к короткой лютеиновой фазе, часто с низкими температурами тела на графике BBT. Тогда беременность становится трудной, поскольку внутренняя среда матки не подходит для имплантации эмбриона.

Как я уже говорил ранее Плодородие Дорога В статьях о диете есть 4 важные группы продуктов, которые нужно есть каждый день, чтобы поддерживать здоровье фертильности.

Напомним, что 4 группы продуктов питания:

БелокЯйца, рыба и мясо, в том числе красное мясо 3-4 раза в неделю.

Крахмал: Зерновые, орехи, семена, бобы, бобовые и корнеплоды.

волокно: Зеленые и темно-красные листовые овощи, такие как капуста и савойская капуста.

Жиры: Растительные, рыбные и животные жиры, в состав которых входят насыщенные жиры для здоровой выработки гормонов и баланса холестерина.

Каждую из этих групп следует есть ежедневно, и она будет обеспечивать регулярный и стабильный источник энергии и питательных веществ. Если вы вегетарианец или веган, вам будет труднее достичь белковой части вашего рациона, и может потребоваться добавка протеинового порошка высокого уровня, а также добавки с витамином B12.

Питание через 4 фазы

Фаза 1: Менструация

Эта фаза предназначена для циркуляции крови и стимулирования хорошего кровотока. Это важно для всех женщин, и тем более, если вы страдаете от таких проблем, как эндометриоз, миома, болезненные месячные или легкие или короткие периоды.

Цель на этой стадии цикла — мягко поддерживать кровообращение, одновременно помогая защитить ваш организм от потери крови.

Продукты для поддержки фазы 1:

Белок: Куриные яйца, креветки, мидии, краб, говядина, баранина, почки.

Крахмал: Рис, зародыши пшеницы, гречка, овес, сквош, репа, тыква, каштан, миндаль, ядро ​​сосны, морковь, свекла, редька и кольраби.

волокно: Баклажаны, лук-порей, кресс-салат, лук, китайская капуста, пак чой, листовая зелень, брокколи, кориандр, грибы, зубок чеснока, фенхель, чеснок.

Фрукты: Слива, вишня, грейпфрут, лимон, кумкват, личи, манго, апельсин, персик.

Фаза 2: после менструации

Когда менструация завершится, вашему организму жизненно важно восстановиться после кровопотери. Он делает это за счет образования новых клеток крови, и этому может сильно помочь определенная пища.

Повышение качества крови помогает улучшить выработку гормонов и кровообращение, а это помогает производить сбалансированные уровни ФСГ, эстрадиола и ЛГ, когда вы готовитесь к овуляции. Эта фаза цикла сосредоточена на питании грядущих яиц и помощи в их созревании, чтобы они были готовы к высвобождению.

Продукты для поддержки фазы 2:

Белок: Куриное яйцо, утиное яйцо, перепелиное яйцо, сардина, устрица, кальмар, лосось, скумбрия, форель, говяжья печень, говядина, свинина, утка, дичь, костный бульон из — куриных, говяжьих, бычьих или костей.

Крахмал: Хорошо приготовленные бобы и бобы — фасоль, фасоль Aduki, белая фасоль, черная фасоль и китайская черная фасоль (ферментированные соевые бобы), свекла, морковь, пастернак, ячмень, рис, кукуруза, репа, семена кунжута (черные).

волокно: Капуста, кавало неро, кресс-салат, шпинат, весенняя зелень, зеленая капуста, савойская капуста, красная капуста, петрушка, базилик, брокколи, свекольная зелень, мангольд, спаржа.

Фрукты: Помидоры, изюм, ежевика, малина, черная смородина, инжир, красный виноград, черный виноград, финики.

Фаза 3: Овуляция

К настоящему времени качество вашей крови и уровень жидкости должны хорошо развиваться, что поможет вам вырабатывать цервикальную слизь и готовиться к овуляции.

Все продукты питания и напитки с этого момента должны быть приготовлены и употреблены в теплой или комнатной температуре.
Избегайте любых сырых продуктов (салатов, соков и смузи), так как они охлаждают ваше тело и вызывают проблемы с выработкой прогестерона. Теперь вы вступаете в теплую фазу вашего цикла, и это требует особой поддержки.

Продукты для поддержки фазы 3:

Белок: Краб, креветки, мидии, курица, баранина, говядина, куриная и говяжья почка, куриная печень, костный бульон — куриные кости и кости ягненка.

Крахмал: Каштан, миндаль, ядро ​​сосны, гречка, просо, рис, зародыши пшеницы, морковь, свекла, сельдерей, кольраби, тыква, репа, тыква, сладкий картофель.

волокно: Баклажаны, лук-порей, кресс-салат, лук, пак чой, весенняя зелень, листовая зелень, красная и зеленая капуста, брокколи, фенхель, грибы шитаке, зубок чеснока, чеснок.

Фрукты: Малина, ежевика, черная смородина, слива или чернослив, если не в сезон, вишня, лимон в теплой воде, сушеное манго, сушеный инжир и ревень. Старайтесь есть сухофрукты или вареные фрукты там, где это возможно, так как они не так охлаждены.

Чтобы оптимизировать овуляцию, избегайте следующих продуктов, богатых влагой:

Молоко, сыр, йогурт, яйца, орехи и ореховое масло, макаронные изделия и рафинированные крахмалистые продукты из пшеничной и ржаной муки, авокадо, холодные продукты и напитки из холодильника и все сырые продукты Фаза 4: После овуляции и до начала периода.

Сейчас вы находитесь на последней фазе своего цикла, и именно здесь может произойти имплантация эмбриона. Целью вашей диеты должно быть питание и наращивание вашей основной энергии. Это поможет вашему организму легче вырабатывать прогестерон.

Продолжайте избегать увлажнения и охлаждения продуктов, как упомянуто в фазе 3, и ешьте только горячие приготовленные блюда. Тот же принцип все еще применяется к напиткам, которые должны быть комнатной температуры или теплыми.

Продукты для поддержки фазы 4:

Белок: Куриное яйцо, гусиное яйцо, перепелиное яйцо, сардина, устрица, кальмар, куриная печень и ягнята, баранина, курица, говядина, оленина, дичь, кости — курица, говядина, бычий хвост или кости дичи.
Крахмалы: рис, гречка, киноа, зародыши пшеницы, просо, свекла, тыква, кабачки, белый картофель, сладкий картофель, корень лотоса, корень таро, семена кунжута (белые), грецкие орехи.

волокно: Капуста, кавало неро, кресс-салат, брокколи, красная капуста, савойская капуста, весенняя зелень, листовая зелень, горчичная зелень, ростки люцерны, зеленая фасоль.

Фрукты: Ежевика, малина, черная смородина, инжир, красный и черный виноград и финики.

Если вы беременны, вы можете поддержать свой первый триместр, употребляя продукты, перечисленные в Фазе 4 (Пост овуляции). Акцент должен быть сделан на немного более высоком уровне крахмала, наряду с частыми приемами пищи, и избеганием всех холодных и сырых продуктов и напитков.

Это только верхушка айсберга, когда дело доходит до диеты в китайской медицине фертильности, и есть много других элементов, которые вы можете встроить для улучшения своего здоровья.

Эндрю является ведущим в мире экспертом по фертильности в медицине, автором и публичным оратором. Он работает с клиентами по всему миру в рамках своей программы лечения «План создания ребенка». Чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию книги Эндрю The Ultimate Fertility Guide, перейдите по ссылке: NaturalFertilityExpert.com

Диета для фертильности: что есть, чтобы забеременеть | Красота и здоровье

Может ли еда помочь познать счастье материнства? Исследования доказывают, что в 50% шансы на зачатие может повысить правильный рацион. Так какие же продукты должны в него входить?

Freepik

Хорошие новости: диета для фертильности не потребует от вас жестких ограничений и подсчета калорий. Кстати, исторически со способностью к зачатию связывали сытное питание. Но важно не то, сколько вы едите, а что именно попадает к вам на стол.

Энергетический баланс

Журналисты BBC вместе с профессором антропологии Тимом Колером выяснили, что бэби-бумы в прошлом всегда были связаны с резким повышением разнообразия продуктов. И среди них всегда были бобовые, зеленые листовые овощи, орехи, морская рыба.

В Гарвардском университете потратили несколько лет на то, чтобы выяснить, связана ли овуляция с режимом питания. Выяснилось, что в 50% случаев достаточно скорректировать рацион, чтобы шансы на беременность резко возросли. Питание, как и образ жизни, легко поддается модификации — и если у вас возникли проблемы с зачатием, его стоит пересмотреть.

То, что вы едите, тесно связано с гормональным и энергетическим балансом организма. Анорексия или ожирение препятствуют достижению беременности, потому что жировая ткань участвует в метаболизме гормонов. Эпигенетикой доказано: то, что вы едите до беременности или во время нее, влияет на здоровье ребенка и повышает/снижает риск мутаций.

Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Freepik

Какая диета из существующих больше остальных похожа на ту, что поможет забеременеть? Средиземноморская, которая богата ненасыщенными жирными кислотами и медленными углеводами. Если вам нравятся готовые решения, то лучше придерживаться ее принципов. Если вы просто хотите повысить шансы на зачатие, поговорим о том, как оздоровить свой привычный рацион.

Хотя бы 2-3 раза в неделю в нем должны присутствовать блюда из нута, чечевицы, соевых бобов или фасоли. Бобовые богаты фитоэстрогенами, а они повышают показатели рождаемости. Они также служат источником растительного белка. Это отличное решение, если вы не едите мясо вообще или свели его потребление к минимуму.

Еще в бобовых, как и в листовой зелени, содержится фолиевая кислота. За ее количеством в рационе стоит следить даже до беременности. Нехватка фолиевой кислоты — основная причина мутаций плода.

Ежедневно употребляйте в пищу полезные жиры: оливковое масло, грецкие орехи, красную рыбу или семена подсолнечника. Они положительно влияют на обмен веществ и помогают избавиться от приступов голода. Это важно, если в ожидании беременности вы хотите скинуть пару лишних килограммов.

Проблемы с зачатием часто возникают из-за нарушений работы щитовидной железы. Если они связаны с дефицитом йода, то рекомендуется включить в меню водоросли и морскую рыбу. И не забудьте поставить на полочку с пряностями мельницу с йодированной солью.

Диета для фертильности: что есть, чтобы забеременеть was last modified: 14 марта, 2021 by Настасья Гарина

Питание, диета чтобы забеременеть

Питание играет важную роль не только во время беременности, но и определяет успех зачатия. Поэтому желающие забеременеть должны придерживаться рекомендаций врача по питанию.

Питание должно быть правильным, то есть не только сбалансированным по составу, но и составлено с учетом влияния продуктов на репродуктивную функцию женщины и мужчины. В этом случае можно говорить о том, что питание  – это лечебная диета. Диета ни в коем случае не для похудения (при условии, что ваш вес не критически отличается от нормы), а диета для нормализации обменных процессов в организме.

Что нельзя кушать при желании забеременеть

Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты (кока-кола, пепси и др). Каким образом кофеин подавляет репродуктивную функцию организма? Кофеин, как и никотин, и другие действующие на нервную систему средства, стимулирует выработку андрогенов печенью, надпочечниками, яичниками. Слишком большое количество андрогенов не успевает трансформироваться в половые гормоны, эндокринный баланс нарушается. Как следствие – андрогенизация: отсутствие овуляции, недееспособная яйцеклетка или сперматозоиды, синдром поликистозных яичников.

То же касается сахара и мучных продуктов: чтобы снизить уровень глюкозы, скачок которого наблюдается после приема сахара, организм вырабатывает инсулин, который на длительном отрезке времени может вызывать одну из причин женского бесплодия и других проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребёнка – синдром поликистозных яичников.

Исключите из диеты продукты питания с красителями, консервантами – они не только напрямую влияют на жизнеспособность яццеклетки и сперматозоидов, но и оседают в печени, а следствие неправильной работы печени – опять же, усиленная выработка андрогенов.

Существуют продукты, способствующие зачатию ребёнка. Потребление этих продуктов повышает жизнеспособность и качество женских половых клеток и, следовательно, повышают шансы зачатия ребенка.

Продукты, помогающие забеременеть

Если женщина хочет забеременеть, то ей следует потреблять больше отрубного хлеба, макарон из твёрдых сортов пшеницы и цельного риса, взамен других углеводов. Подобная пища содержит медленно усваиваемые сахара, которые, в отличие от быстро усваиваемых, не вызывают скачка глюкозы в крови.

Улучшению репродуктивных функций у женщин способствует потребление продуктов, богатых витамином С. В связи с этим следует увеличить потребление цитрусовых, киви, яблок, груш, лесных ягод, помидоров, болгарского перца и брокколи.

Следует употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, необходимой не только беременным, но и стремящимся забеременеть женщинам: это зелень, капуста, картофель, крупы, апельсины. Отмечено, что вегетарианство не способствует быстрому наступлению зачатия, поэтому будущим родителям весьма желательно включить в свой рацион продукты, содержащие белки животного происхождения, в том числе и мясо.

Но потребление мяса следует сократить в пользу растительных белков, которые содержатся в бобовых, орехах. Исследователи обнаружили, что употребление чрезмерного количества протеина способно предотвратить прикрепление эмбриона к стенке матки или помешать его раннему развитию.

Питание должно содержать достаточное количество витамина Е – это растительные масла.

Что касается такой распространенной добавки в продукты питания (в хлеб, молоко, маргарин, полуфабрикаты, колбасы и соусы), как соя, то ее употребление при попытках забеременеть нежелательно. Британские ученые выяснили, что проблема бесплодия кроется в употреблении соевых продуктов: из-за генистеина (вещества, содержащегося в сое) мужская сперма очень быстро портится, и, сперматозоиды не могут достичь яйцеклетки. Эту теорию проверили и доказали на практике, спаривая крыс, сидящих на соевой диете. Опыты доказали, что природное химическое вещество разрушает сперматозоид еще до того, как он успевает состыковаться с яйцеклеткой. О своем открытии профессор Линн Фрейзер завила на конференции Европейского сообщества человеческой репродукции и эмбриологии, проходящей в Копенгагене. По ее словам, при питании натуральными продуктами сперматозоиды могут жить в органах женщины в течение четырех дней, в ином случае — умирает мгновенно. Больше того — человеческая сперма оказалась в 100 раз более чувствительной к действию генистеина, чем сперма мышей, поэтому даже минимальная порция соевых продуктов может негативно отразиться на процессе зачатия. «Человеческая сперма реагирует на очень низкую концентрацию – то есть сопоставимую с тем содержанием, которое можно наблюдать в крови человека», — заметила ученая.

Для повышения шансов забеременеть, необходимо ежедневно пить цельное молоко с высоким содержанием жира или съедать хотя бы одну порцию йогурта из цельного молока.

Диета  — одно из основных средств нормализации веса, являющейся очень важным условием зачатия. Нормализация веса не в смысле его резкого снижения или набора, а в смысле стабилизации на приближенной к норме отметке. Если вес женщины, которой никак не удается забеременеть, значительно отличается от нормы, ей имеет смысл подкорректировать свой вес специальной диетой. Повышать вес лучше с помощью калорийных (но не мучных) продуктов: круп, бобовых, орехов, сухофруктов. Снижать вес — не голодая, а сочетая низкокалорийное, но полноценное по витаминному составу, питание (овощи, фрукты) с физическими упражнениями.

Питание для мужчин

Учёные сформулировали советы по питанию и для мужчин. Согласно проведённым исследованиям, мужчины, вес которых превышает средний, способны производить гораздо меньшее количество сперматозоидов, чем их более стройные собратья. Объясняется это тем, что жировая ткань сама по себе способна вырабатывать эстрогены – женские половые гормоны, которые мешают выработке полноценной спермы.

То же касается и пива (оно содержит эстрогеноподобные вещества), употребление пива резко снижает количество и качество сперматозоидов на длительный период времени, к тому же спирт «калечит» сперматозоиды, что может привести к зачатию неполноценного ребенка.

В диете мужчины ежедневно должны присутствовать: витамин А – это рыба жирных сортов, морковь, витамин Е – подсолнечное, оливковое масла, витамин С, лук репчатый и зеленый в большом количестве, белки – помимо мяса обязательно орехи, бобы, фасоль.

Данные исследования влияния питания на вероятность зачатия проводились учёными Гарвардского Медицинского Института в Бостоне — самого престижного учебного заведения в области медицины в США.

Диеты для похудения при планировании противопоказаны! Необходимо лишь правильное питание.

Диетолог рассказала о приводящей к бесплодию ошибке в питании

https://rsport.ria.ru/20210604/besplodie-1735522938.html

Диетолог рассказала о приводящей к бесплодию ошибке в питании

Диетолог рассказала о приводящей к бесплодию ошибке в питании — РИА Новости Спорт, 04.06.2021

Диетолог рассказала о приводящей к бесплодию ошибке в питании

Желание похудеть с помощью обезжиренных продуктов может привести к хроническому бронхиту и даже бесплодию, заявила диетолог Светлана Фус. РИА Новости Спорт, 04.06.2021

2021-06-04T02:15

2021-06-04T02:15

2021-06-04T02:19

зож

продукты

питание

здоровье

бесплодие

жир

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/04/07/1569710317_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_36cbcf0feb5c2f87ae3fba060efd70b4.jpg

МОСКВА, 4 июн — РИА Новости. Желание похудеть с помощью обезжиренных продуктов может привести к хроническому бронхиту и даже бесплодию, заявила диетолог Светлана Фус.Специалист подчеркнула, что употреблять обезжиренные продукты можно в том случае, если жир поступает в организм в достаточном количестве из другой пищи.Кроме того, жиры являются лучшим источником энергии и помогают усваивать витамины A, E, K и D, которые отвечают за иммунитет, хорошее зрение, крепкие сосуды и красивую кожу.Также жиры участвуют в выработке гормонов, в том числе половых — эстрогенов и тестостерона. Отсутствие жиров в рационе может привести к бесплодию, утверждает Светлана Фус. «Есть десятки случаев, когда женщины не могли забеременеть из-за того, что исключали жиры. Ведь без нормального количества гормонов детородная функция невозможна», — сказала эксперт, добавив, что проблема исключения жиров касается и мужчин.Более того, при дефиците жиров возрастает риск возникновения хронического бронхита, астмы и других заболеваний легких.»Жиры входят в состав вещества, которое выстилает изнутри альвеолы наших легких. Когда жира не хватает, они слипаются и не могут разлипнуться во время дыхания. Из-за этого возникают заболевания легочной системы», — объяснила специалист.

https://rsport.ria.ru/20210603/voda-1735326174.html

https://rsport.ria.ru/20210603/chay-1735326043.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/04/07/1569710317_111:0:1890:1334_1920x0_80_0_0_b78b56a2f6280ff57d5b16a7d2b0133c.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

продукты, питание, здоровье, бесплодие, жир

МОСКВА, 4 июн — РИА Новости. Желание похудеть с помощью обезжиренных продуктов может привести к хроническому бронхиту и даже бесплодию, заявила диетолог Светлана Фус.

Специалист подчеркнула, что употреблять обезжиренные продукты можно в том случае, если жир поступает в организм в достаточном количестве из другой пищи.

«Отсутствие жиров отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде. Кожа становится сухой и морщинистой. У человека снижается иммунитет, все органы ускоренно стареют и изнашиваются, могут начаться проблемы с сердцем, мозговой деятельностью — ухудшится память, снизится скорость реакции», — сообщила в своем Instagram диетолог.

Кроме того, жиры являются лучшим источником энергии и помогают усваивать витамины A, E, K и D, которые отвечают за иммунитет, хорошее зрение, крепкие сосуды и красивую кожу.

Эндокринолог рассказала, что будет, если пить теплую воду натощак каждый день

Также жиры участвуют в выработке гормонов, в том числе половых — эстрогенов и тестостерона. Отсутствие жиров в рационе может привести к бесплодию, утверждает Светлана Фус. «Есть десятки случаев, когда женщины не могли забеременеть из-за того, что исключали жиры. Ведь без нормального количества гормонов детородная функция невозможна», — сказала эксперт, добавив, что проблема исключения жиров касается и мужчин.

Более того, при дефиците жиров возрастает риск возникновения хронического бронхита, астмы и других заболеваний легких.

«Жиры входят в состав вещества, которое выстилает изнутри альвеолы наших легких. Когда жира не хватает, они слипаются и не могут разлипнуться во время дыхания. Из-за этого возникают заболевания легочной системы», — объяснила специалист.

Россиян предупредили об опасности чая в пакетиках

Actifolin 2 мг » Polski Lek S.A.

Желудочно-резистентные таблетки.
Пищевая добавка.
В состоянии повышенного дефицита фолатов.

Фолаты (включая фолиевую кислоту) относятся к группе водорастворимых витаминов из группы В. Они участвуют в процессе деления клеток и помогают в правильном производстве крови. Они чрезвычайно важны, особенно для развивающегося плода. Дополнительное потребление фолиевой кислоты повышает уровень фолатов у матери. Низкий уровень фолатов у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода1. Согласно рекомендациям экспертов, каждая будущая мать, а также все женщины в детородном возрасте, которые могут забеременеть, должны дополнительно принимать соответствующее количество фолатов — 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки2,3. К сожалению, может случиться так, что женщина, планирующая беременность и будучи беременной, не сможет усвоить нужное количество традиционной формы фолиевой кислоты. Научное исследование, проведенное в Польше, подтвердило, что эта проблема является генетической и может затронуть до 50% женщин4. Как в таком случае можно быть уверенным, что мы обеспечиваем ребенка необходимым количеством этого ценного ингредиента? На помощь приходит ActiFolin®, который предоставляет уникальный комплексный источник фолатов. Обоснованность использования комплексного источника фолатов для предотвращения дефектов нервной трубки у всех женщин, планирующих беременность и беременных, подтверждается мнением группы экспертов в области гинекологии5. Если Вы не уверены, правильно ли Вы усваиваете фолиевую кислоту, начните использовать ActiFolin®.

ActiFolin® — это революционная формула, содержащая комплексный источник фолатов:
1. фолиевая кислота
и дополнительно
2. активную, готовую к употреблению форму фолатов IV поколения, особенно для тех женщин, у которых могут быть проблемы с усвоением традиционной фолиевой кислоты. Этот фолат характеризуется лучшей растворимостью и более высокой биодоступностью по сравнению с фолатом III поколения6,7. Препарат ActiFolin® — продукт, предназначенный для женщин детородного возраста, которые планируют забеременеть и беременных. Одна таблетка ActiFolin® содержит 1 мг фолиевой кислоты и 1 мг активной формы фолата Quatrefolic®. Quatrefolic® имеет статус безопасности GRAS (Generally Recognized as Safe), признаваемый FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов).

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни необходимы для поддержания здоровья.

письмо

1. Медицинское утверждение: «Дополнительное потребление фолиевой кислоты повышает уровень фолатов у матери. Низкий уровень фолиевой кислоты у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода». Благоприятный эффект достигается при ежедневном дополнительном приеме 400 мкг фолиевой кислоты в течение не менее одного месяца до зачатия и до трех месяцев после зачатия. Существует много факторов риска заболевания, к которому относится это утверждение. Изменение одного из этих факторов риска может иметь положительный эффект или не иметь.
2. Рекомендации Польского гинекологического общества относительно использования витаминов и микроэлементов женщинами, планирующими беременность, беременными и кормящими. Ginekol.Pol. 2014, 85, 395-399.
3. Мнение Группы экспертов Министерства здравоохранения и социального обеспечения. Żyw Człow Metabol 1997;24:91–95.
4. Серемак-Мрозикевич A. и уп. Archives of Perinatal Medicine 19(1), 12-18, 2013.
5. Дембски Р. Пашковски T. Велгось M. Использование сложных источников фолата в профилактике дефектов нервной трубки и других нарушений, вызванных дефицитом фолатов при планировании беременности и беременности. Медицинские стандарты профилактика здоровья № 1. Том 1. 2015.
6. Gnosis S.p.A. Pre-clinical study In vivo comparative oral bioavailability of Quatrefolic® in rats versus folic acid and (6S)-5-MTHF calcium salt.
7. Gnosis S.p.A. Clinical study crossover comparative bioavailability study of Quatrefolic® compared with the reference Metafolin® in health volunteers.

Состав: наполнители: целлюлоза, сорбиты; загуститель: гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза; противослеживающие вещества: поливинилпирролидон, полиэтиленгликоль; глюкозаминовая соль (6S) -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты; птероилмоноглютаминовая кислота; вещество наполнителя: тальк; триглицериды насыщенных жирных кислот со средней длиной цепи; краситель: диоксид титана, оксиды и гидроксиды железа, рибофлавины.

¹RWS — % суточной рекомендуемой величины потребления (для взрослых)

²RDS – Рекомендуемое суточное потребление, определяемое по мнению экспертов Дембски Р., Пашковски Т., Велгось M. Использование комплексных источников фолатов в профилактике дефектов нервной трубки. Медицинские стандарты / Профилактика здоровья № 1. Том 1. 2015 г.

Рекомендуемая суточная доза — 1 таблетка.
Таблетку следует проглотить и запить водой.
Пищевые добавки не могут использоваться в качестве субститута (заменителя) разнообразной диеты.
Не следует использовать в случае выявления повышенной чувствительности к какому-либо компоненту продукта.

Эндокринное (гормональное) бесплодие у женщин – лечение в Санкт-Петербурге. Цена в ЦПС Медика | Лечение бесплодия в Санкт-Петербурге. Цена в ЦПС Медика

Эндокринное, или гормональное бесплодие – довольно распространенная причина того, что женщина не может зачать ребенка. Именно этот фактор становится решающим в 40% всех случаев невозможности забеременеть.

Если поставлен такой диагноз, не спешите отчаиваться: лечение гормонального бесплодия у женщин может быть длительным, но процент его эффективности очень высок.

Рекомендуется не затягивать с решением вопроса, так как с возрастом в организме происходят изменения, и после 30 проблемы с зачатием могут только усугубиться. А если будет выявлено гормональное бесплодие, лечение в возрасте после 30 будет уже более сложным. При обращении в клинику врачами не только используется каждый шанс на здоровую беременность, но и медикаментозно создается благоприятная для этого ситуация.

Лечению гормонального бесплодия у женщинпредшествует тщательная диагностика. Для этого исследуется процесс овуляции, то есть регулярного (или нет) созревания яйцеклетки, которая зреет в яичниках и затем, в случае наступления беременности, оплодотворяется. Если яйцеклетка не созревает, такое состояние именуется ановуляцией. В этом случае имеет место гормональное бесплодие, лечение которого и назначает специалист после детального обследования пациентки.

Причины заболевания

Ановуляция может быть вызвана различными проблемами: поликистозом яичников, гиперпролактенимией, гипогонадизмом и другими заболеваниями. Истинную причину определят специалисты клиники после медицинского обследования.

О том, что у пациентки гормональное бесплодие, к лечению которого стоит приступить незамедлительно, могут свидетельствовать нарушения менструального цикла, а именно — отсутствие менструации долгий период времени на фоне низкой базальной температуры. Но это не 100%-ный показатель, так как яйцеклетка может не созревать и при регулярном цикле.

Косвенными симптомами являются: повышенная интенсивность волосяного покрова, болезненный предменструальный синдром, заметное снижение либидо, обильные кровотечения во время месячных. Чтобы поставить диагноз гормональное бесплодие, у женщин врач начинает обследование с мониторинга базальной температуры и проведения УЗИ-исследований в разные периоды цикла. Проводится УЗИ не только малого таза, но и щитовидной железы и надпочечников. Кроме того, необходима сдача развернутого анализа на гормоны: их много, и для каждого существуют свой оптимальный период для забора крови.

Какие гормоны формируют способность к зачатию и вынашиванию ребенка

Когда все эти показатели в норме, о гормональном бесплодии у женщин и его лечении речь не идет. При недостатке или избытке одной из составляющих общего фона требуется его коррекция.

Диагностику проводят как гинеколог, так и эндокринолог, в случае гормонального бесплодия лечение они также назначают общее, исходя из рекомендаций обоих специалистов. Минимальный период достижения результата, как правило, полгода, однако может потребоваться и гораздо больше времени.

В то же время статистика свидетельствует, что неспособность забеременеть, вызванная гормональным бесплодием, при лечении у женщин в большинстве случаев устранима. Важно обратиться к грамотному специалисту, который подберет правильную схему приема препаратов.

• ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
• ЛГ (лютеинизирующий). Имеет значение соотношение ФСГ и ЛГ в организме пациентки, которая обследуется на гормональное бесплодие: лечение во многом будет зависеть от этого показателя
• Пролактин
• Экстрадиол
• Прогестерон
• Тестостерон
• ДЭА-сульфат
• Гормоны щитовидной железы: Трийодтиронин свободный, Тироксин общий, и другие
• Также проверяются антитела к ТТГ

Стратегия борьбы с заболеваниями

Лечение гормонального бесплодия у женщинпроводится с помощью гормонов.

• Если причина ановуляции гипотериоз, то назначаетсяя терапия тиреоидными гормонами.

   

• Когда овуляция не наступает по причине пролактиномы, лечение гормонального бесплодия у женщин основывается на приеме каберголина. В случае, если гормонотерапия не дает ожидаемого результата, может понадобиться оперативное вмешательство.
• Андреногенитальный симптом как причина отсутствия овуляции устраняется при помощи глюкокортикостероидов.
• Компенсировать недостаточность желтого тела в яичниках, которая служит причиной невозможности забеременеть, поможет прогестерон.
• Некоторые факторы, повлекшие ановуляцию, требуют изменения образа жизни: системы питания (количества и набора продуктов), отказа от вредных привычек, активизации физической деятельности. Бывают случаи, когда достаточно изменить свою повседневную жизнь, чтобы забыть про гормональное бесплодие.

Гормональный фон — очень чувствительная и тонкая система, поэтому корректировать их соотношение в клинике будут с осторожностью, тщательно выверяя каждый шаг назначений. В любом случае все эти меры направлены на достижение восстановления овуляции. Но даже если ее функция восстановлена, прием препаратов нередко продлевают до наступления беременности и даже во время нее. И только при успешных родах можно сказать, что лечение гормонального бесплодия у женщины завершено.

Такая стимуляция, направленная на восстановление овуляции с помощью гормоносодержащих препаратов, может быть прямой и непрямой. Прямая подразумевает применение оральных контрацептивов. После их отмены образуется благоприятный фон гормонов, который стимулирует наступление овуляции и последующей беременности.

Непрямая заключается в назначении препарата (кломифена), который блокирует рецепторы одного из гормонов, что корректирует фон и дает возможность яйцеклетке созревать. Не все люди чувствительны к такого рода веществам, и если этот метод не действует, а при этом не дает результатов и прямая стимуляция, то в данной консервативной сфере лечение гормонального бесплодия у женщин исчерпывает свои возможности.

Но у пациентки остается высокий шанс забеременеть посредством экстрокорпорального оплодотворения (ЭКО). Многие считают, что именно гормональное бесплодие лечению поддается лучше всего. Однако этот процесс может так затянуться, что многие пациентки, разуверившись в терапии, предпочитают идти на ЭКО.

Профилактика и сопутствующие излечению обстоятельства

У вас гораздо меньше шансов столкнуться с гормональным бесплодием, если вы:

• Не сидите на жестких диетах;
• У вас нет большого лишнего веса;
• Нервная система не подвергается постоянным стрессам;
• У вас нет вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психотропных веществ;
• В анамнезе нет абортов;
• Не принимаете оральные контрацептивы или гормоносодержащие препараты без назначения врача.
• Не пользуетесь бесконтрольно методами нетрадиционной медицины или народными средствами вместо назначенного лечения гормонального бесплодия у женщин или в его дополнение.

Обращаясь в клинику, будьте уверены: вам обязательно помогут. Знайте, что вероятность излечения очень высока. Верьте, что уже в скором времени вы станете мамой. Позитивный настрой — необходимое условие выздоровления. 

ОБСЛЕДОВАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ ПРОВОДИТСЯ НА НОВЕЙШЕМ
ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНОМ ОБОРУДОВАНИИ

Наши преимущества:

• наши специалисты – кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории,
  постоянные участники российских и зарубежных конгрессов и конференций с многолетним опытом работы;
• мы используем только рекомендации ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения),
  современные научно доказанные подходы и методики;  
• мы обеспечиваем полную анонимность и соблюдение врачебной тайны;
• обследование и лечение проводится на новейшем высокотехнологичном оборудовании;
• наши пациенты полностью информированы о ходе лечебно-диагностических
  процессов;
• мы гарантируем индивидуальный подход к каждому пациенту и обеспечиваем ему комфорт.

Диета фертильности. Какие продукты помогут зачатию

Мы не раз слышали, что нужно придерживаться правильного питания. В интернете можно найти самую разнообразную и подробную информацию, главной целью которой является донести до читателей, что плохое питание вредит здоровью.

Но то, что от питания напрямую зависит возможность зачатия и здоровье ребенка, знают немногие.  Давайте поговорим сегодня о том, почему диета для зачатия или, как еще ее называют, диета фертильности так важна при планировании беременности.

В чем важность правильного питания для зачатия

Многочисленные исследования доказали, что здоровое сбалансированное питание не только улучшает фертильность, но и предотвращает выкидыши, а также обеспечивает здоровую беременность.

Залогом благополучной беременности является хорошее состояние  гормональной системы, репродуктивных органов, крови. В организм должно поступать достаточное количество микро- и макроэлементов, чтобы обеспечить правильное развитие плода. Ребенок может получить все это только от родителей.

Очень часто причиной бесплодия является отсутствие овуляции. Оказывается, на это можно повлиять при помощи питания – циклы снова станут овуляторными.

Если вы заботитесь о своем здоровье, питание должно быть сбалансированным. Старайтесь употреблять в пищу только качественные продукты, избегайте пищевых химических добавок. Особое значение это имеет в период планирования беременности. Поэтому уделите внимание своему рациону и соблюдайте диету перед зачатием. 

Продукты — помощники

• Обязательно употребляйте овощи и фрукты каждый день. Желательно, чтобы они были органическими.
  
• Обогатите рацион молочными продуктами,  так как цельное молоко увеличивает вероятность забеременеть на 50%.
  
• Избегайте обезжиренных молочных продуктов.
  
• Употребляйте сливочное и оливковое масло.
  
• Готовьте каши из цельнозерновых круп. Их можно есть 2 раза в день.
  
• Увеличьте количество мононенасыщенных жиров в своем рационе. Их много в говядине, свинине, орехах, семечках, оливках, авокадо.
  
• Постарайтесь исключить трансжиры, которые содержатся в рафинированном и дезодорированном масле, маргарине, фастфуде, магазинной выпечке.
  
• Уменьшите потребление простых углеводов. Ими богаты продукты, содержащие рафинированный сахар и белую муку. Речь идет о выпечке, десертах, сладких газированных напитках и т.д.
  
• Избегайте продуктов, содержащих обработанную сою: соевое молоко, соевое мясо и т.д.
  
• Пейте достаточное количество чистой воды.
  
• Ешьте качественное мороженое. Проводились исследования, которые свидетельствуют о том, что употребление качественного мороженого 2 раза в неделю увеличивает вероятность зачатия на 38%.

Более подробно о здоровом питании можно узнать из видео лекций курса «Стройный стиль питания».

Как проблемы с питанием у родителей могут повлиять на ребенка

Правильная диета для зачатия ребенка очень важна.  Качественное  питание и наличие необходимых витаминов и микроэлементов в организме родителей делает здоровыми их, а значит и их детей.

Так, например, нехватка фолиевой кислоты у будущих мамы или папы может привести к синдрому Дауна или дефекту нервной трубки у плода. Чтобы этого не случилось, в рационе родителей должны быть зеленые салаты, цветная капуста, бахчевые. Но вы должны понимать, что восполнить запас фолиевой кислоты приемом таблеток уже во время беременности невозможно. Формирование нервной трубки плода происходит в первые недели после зачатия. В это время женщина еще может не знать о беременности. А когда в женской консультации вам пропишут пить фолиевую кислоту, то срок беременности может быть уже большой. Кроме того, всегда полезнее получать все нужные элементы из продуктов, а не из синтезированных аналогов.

Низкий уровень витамина В12 также является причиной дефекта нервной трубки, может привести и к другим патологиям. Компенсировать дефицит витамина В12 помогут продукты животного происхождения.

Начните соблюдать диету перед зачатием ребенка как минимум за полгода до ответственного момента, чтобы малыш с самого начала получал все необходимое для своего развития. В идеале здоровое питание должно стать вашим образом жизни.

Здоровой и благополучной вам беременности!

Перейти к видеокурсу

7 лучших продуктов для плодородия 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Фертильность относится к естественной способности зачать ребенка и влияет как на мужчин, так и на женщин. Оба партнера могут предпринять шаги, чтобы повысить свою фертильность, увеличить свои шансы на зачатие и снизить некоторый риск бесплодия.

Как всегда, лучше поговорить со своим врачом, если вы чувствуете, что столкнулись с проблемой фертильности.Чтобы повысить ваши шансы забеременеть, существует множество продуктов для лечения бесплодия, которые помогут решить ваши физические и эмоциональные проблемы.

Чтобы помочь вам сузить круг выбора, вот лучшие продукты для лечения бесплодия на рынке.

Окончательный вердикт

Независимо от того, где вы находитесь на пути к зачатию, понимание своего тела является ключевым элементом в зачатии. И книга «Взять на себя ответственность за свою фертильность» (вид на Amazon) и приложение Clue (вид на Hello Clue) высоко оценены, удобны в использовании и предоставляют обширную информацию о фертильности и здоровье женщин на кончиках ваших пальцев.

На что обращать внимание на продукте для бесплодия

Безопасность

Прежде всего, убедитесь, что вы выбираете безопасные товары. Доступен широкий спектр продуктов и методов лечения, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем выбирать какие-либо продукты или методы лечения, чтобы убедиться, что они безопасны для вас и соответствуют вашим целям.

Качество

Выбирайте качественные продукты, особенно если вы собираетесь что-то глотать. Ищите независимые исследования о продуктах, спрашивайте медицинских работников и избегайте всего, что предлагает быстрое решение или «клинически подтвержденные» результаты без какой-либо науки за результатами.

Почему стоит доверять семье Verywell?

Майя Полтон — бывший менеджер по маркетингу и нынешний писатель-фрилансер, освещающая вопросы питания, дома и воспитания детей. Она также мама 10-летнего сына, 7-летнего сына и 3-летней дочери. Имея троих детей, она перестала отслеживать свою фертильность, но ценит потребность в высококачественных и надежных продуктах, которые расширяют возможности женщин.

6 потрясающих продуктов для пар, которые пытаются зачать ребенка

Кто знал, что забеременеть может быть такой сложной задачей? Многие из нас проводят много лет, пытаясь не забеременеть, только чтобы понять, что это намного сложнее, чем мы когда-либо думали.К счастью, на рынке есть несколько инструментов, которые могут нам помочь. Вот 6 удивительных продуктов, которые помогут вам зачать ребенка.

1. Витамины для беременных

Все мы знаем, что во время беременности важно принимать витамины для беременных. Но знаете ли вы, что вам действительно стоит начать принимать их, когда вы пытаетесь зачать ребенка? Они сохраняют здоровье мамы и помогают предотвратить дефекты нервной трубки в самые первые недели беременности (еще до того, как вы узнаете, что беременны). Исследования показали, что прием витаминов для беременных действительно увеличивает ваши шансы на зачатие.

2. Приложение Glow Fertility

Существует множество приложений для лечения бесплодия (вы можете найти список из 10 лучших здесь), но мне больше всего нравится Glow. Я использовал его, когда пытался зачать Уэстона, и мне это понравилось. Это бесплатное, простое в использовании приложение, позволяющее отслеживать свою фертильность в той или иной степени (или в меньшей степени), чем вы хотите. В нем также есть раздел сообщества, где вы можете пообщаться с другими женщинами, которые пытаются забеременеть.

3. Тесты на овуляцию

Вместо того, чтобы рассчитывать на отслеживание своего цикла, вы можете получить четкий ответ о том, когда у вас овуляция, с помощью теста на овуляцию.Пропустите дорогие тесты в аптеке и купите их на Amazon. Пакет из 25 штук стоит менее 10 долларов по сравнению с тестами в аптеке известных брендов, которые обойдутся вам примерно в 40 долларов.

4. Базальный термометр

Многие женщины отслеживают овуляцию, измеряя температуру с помощью базального термометра. Это потрясающе. Он синхронизируется с приложением и автоматически загружает данные в приложение после измерения температуры. Затем приложение рассчитывает ежедневную частоту наступления беременности и другие аналитические данные, которые помогают не догадываться о зачатии.Вы можете узнать больше об отслеживании своей температуры здесь. Интересный совет: если вы все же забеременели, вероятно, ваша температура останется высокой. Многие женщины говорят, что это их первый признак беременности!

Если у вас возникли проблемы с беременностью, вы можете подумать о приобретении монитора фертильности, который отслеживает базальную температуру тела. Daysy — это монитор фертильности, который помогает определить период фертильности с точностью 99%. Он также синхронизируется с приложением, которое объединяет ваши данные и мощный алгоритм более 5 миллионов менструальных циклов, чтобы точно определить ваши фертильные дни.В независимом исследовании 63% пользователей забеременели в первый месяц использования Daysy, а еще 26% забеременели в течение трех месяцев.

5. Предварительная посадка

После того, как вы выяснили, когда у вас овуляция, вы можете переходить к младенцу. Не пользуйтесь обычными лубрикантами, когда пытаетесь зачать ребенка. В то время как другие лубриканты могут повредить сперму, Preseed на самом деле помогает пловцам добраться туда, куда они собираются. Этот материал поддерживает качество спермы и благоприятен для фертильности.

Связано: 9 советов, как пережить двухнедельное ожидание

6. Тесты на беременность

Все знают, что нужно дождаться окончания менструации, чтобы пройти тест на беременность. Попробуйте сказать это женщине, которая активно пытается забеременеть. Это двухнедельное ожидание может быть жестоким, и если вы хоть немного похожи на меня, вам понадобится ответ как можно скорее. Вместо того, чтобы тратить кучу денег на тесты на беременность в аптеке (вы, вероятно, собираетесь их использовать в большом количестве), я рекомендую приобрести эту коробку с тест-полосками на Amazon.Две упаковки в аптеке стоят почти 20 долларов. Эти полоски абсолютно такие же, только без красивого пластикового корпуса. Если вы думаете, что видите что-то или получаете слабый положительный результат, вы всегда можете проверить это с помощью цифрового теста!

Этот комбинированный пакет полосок на овуляцию (100 тестов) и беременность (20 тестов) намного доступнее на Amazon!

* Бонус: Теперь вы можете пройти тест на фертильность, который вы можете пройти дома, под названием «Современная фертильность». Вы можете узнать больше о своем количестве яйцеклеток, уровне гормонов, овуляции и многом другом.Это отличный инструмент для всех, кто планирует будущее или просто хочет узнать больше о своем здоровье фертильности.

Помните, что забеременеть не всегда легко. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь этому процессу, но с фертильностью может быть непросто. Один из моих любимых ресурсов для поддержки — вкладка сообщества в приложении Glow. Общение с другими женщинами на их пути к материнству может быть очень полезным.

Связанный:

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам забеременеть

Не секрет, что регулярный прием дородовых витаминов может помочь маме и ребенку получать необходимые им питательные вещества на протяжении здоровой беременности.Но не ждите, пока вы забеременеете, чтобы начать принимать добавки; правильная комбинация витаминов для фертильности — для женщин и мужчин — может повысить ваши шансы на зачатие. Исследования показывают, что от улучшения качества яйцеклеток до увеличения подвижности сперматозоидов прием витаминов для фертильности увеличивает шансы забеременеть в более короткие сроки.

Ауматма Шах, врач-натуропат и диетолог, автор книги « Секреты фертильности » и основатель Центра комплексной фертильности в районе Залива, говорит, что по ее опыту, витамины для зачатия могут абсолютно поддерживать фертильность.Но хотя обычно не повредит принимать широкий спектр витаминов, чтобы помочь забеременеть, индивидуальный подход — лучший способ оптимизировать результаты. «Часто самый эффективный способ поддержать фертильность — это точно проанализировать, какие питательные вещества являются наиболее дефицитными (и, следовательно, являются приоритетными), которые вы должны решить и оптимизировать». Квалифицированный поставщик медицинских услуг может помочь дать рекомендации по конкретным витаминам и дозировке, которые лучше всего подходят для потребностей вашего организма.

Существует множество витаминов, которые помогают забеременеть, и рекомендуется начинать принимать их примерно за два-три месяца до зачатия.Здесь врачи, медицинские работники и специалисты по фертильности обсуждают, как определенные витамины для зачатия могут способствовать фертильности, какие витамины лучше всего подходят для зачатия и сколько их нужно принимать.

В этой статье:
Витамины для фертильности для женщин
Витамины для фертильности для мужчин

Витамины для фертильности для женщин

Существует множество витаминов, которые помогают забеременеть, но, по мнению экспертов, это одни из лучших витаминов для женщин для зачатия.

Фолиевая кислота

Женщины обычно принимают фолиевую кислоту (также известную как витамин B9) во время беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка.Но на самом деле было доказано, что он также увеличивает фертильность, поэтому по многим причинам рекомендуется начинать прием добавок фолиевой кислоты заранее. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе витаминов для беременных. По словам Марка Тролиса, доктора медицины, основателя и директора Fertility CARE — Центра ЭКО, «все женщины, даже если они не пытаются забеременеть, должны принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день». Однако беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, можно принимать до 1 мг в день.

Видео по теме

Витамин E

Вы можете узнать витамин Е в средствах по уходу за кожей, которые обещают уменьшить морщины.Это потому, что он восстанавливает клетки, что также делает его таким эффективным витамином, как фертильность. «Витамин Е является важным питательным веществом для яичников, а также действует как антиоксидант против старения. Для женщин, которые пытаются забеременеть в более позднем возрасте, они могут получить пользу от приема добавок витамина Е, чтобы они могли поддерживать качество яйцеклеток, что является ключевым условием зачатия и доношения », — объясняет Шах.

Витамин D

Хотя лучший способ получить витамин D — это здоровое воздействие солнечного света, в наши дни его дефицит является обычным явлением, что является плохой новостью для тех, кто пытается забеременеть.«Витамин D необходим для выработки здоровых гормонов», — говорит Шах. «Гормоны являются ключевыми коммуникаторами или сигнальными соединениями в организме, и эти сигналы в течение месяца — это то, что создает шаблон для менструального цикла женщины и баланса во время беременности».

Рыбий жир

Рыбий жир часто добавляют в дородовой витаминный режим из-за его положительного воздействия на развитие мозга ребенка. Но, по словам Тролиса, жирные кислоты Омега-3 (обычно принимаемые в виде таблеток с рыбьим жиром) также улучшают женскую фертильность.Это может повысить качество яиц, что важно для зачатия. Будущим мамам следует принимать не менее 300 мг в день.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Coq10, встречающееся в природе соединение, повышает фертильность, особенно у женщин старше 40 лет, и как таковой стал популярным витамином фертильности. Шах на собственном опыте убедилась в положительном эффекте, от оптимизации качества яиц до утолщения слизистой оболочки матки (женщинам с тонкой слизистой оболочкой матки, по ее словам, труднее забеременеть).Она указывает на одно исследование, которое показало, что прием Coq10 в сочетании с кломидом улучшает показатели фертильности у женщин с поликистозом яичников. Рекомендуемые дозы варьируются от 150 до 600 мг в день.

Селен

Шах называет селен «супервитамином для фертильности и беременности» благодаря его антиоксидантным свойствам. Микроэлементы могут способствовать здоровью фолликулов матки, в которых яйца развиваются и высвобождаются. Она отмечает, что «дефицит селена может привести к гестационным осложнениям, выкидышам и может повредить нервную систему развивающегося плода.Беременным женщинам рекомендуется принимать около 60 мкг в день.

Витамины для фертильности для мужчин

Чтобы танцевать танго, нужны двое, так что не забывайте о витаминах для мужской фертильности!

Фолиевая кислота

Если вы думали, что фолиевая кислота предназначена только для женщин, подумайте еще раз. «Мужчины, которые пытаются забеременеть со своим партнером, также должны принимать поливитамины с фолиевой кислотой, которые улучшат здоровье спермы, а также потомства», — говорит Эдвард Марут, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог с фертильностью. Центры Иллинойса.

CoQ10

Это еще один витамин фертильности, который эффективен как для мужчин, так и для женщин, пытающихся зачать ребенка. «Исследования показывают, что CoQ10 увеличивает количество сперматозоидов и улучшает морфологию», — говорит Шах. Марут рекомендует мужчинам принимать 200 мг CoQ10 два раза в день для улучшения качества спермы.

Селен

Антиоксидантные свойства селена так же важны для мужчин, как и для женщин. «Низкий уровень селена у мужчин может вызвать бесплодие из-за снижения подвижности и качества спермы», — объясняет Шах.Одно исследование показало, что ранее бесплодные мужчины, которые принимали селен и витамин Е, испытали улучшение подвижности сперматозоидов и гораздо более высокие показатели зачатия.

цинк

«Показано, что у мужчин с низким уровнем цинка особенно низкое количество и качество сперматозоидов», — говорит Шах. Она предупреждает, что если вы видите белые пятна на ногтях, возможно, у вас дефицит цинка. Исследования показали, что ежедневный прием 66 мг цинка вместе с 5 мг фолиевой кислоты значительно увеличивает количество сперматозоидов.

Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире делают его отличным витамином для фертильности для мужчин. Марут говорит, что будущие отцы должны принимать 200 мг два раза в день, чтобы улучшить качество спермы.

Будьте осторожны при выборе витаминов для фертильности, поскольку диетические добавки не подлежат утверждению FDA, предупреждает Тролис. «Проведите исследование и спросите своего врача», — призывает он. В случае сомнений Шах говорит, что качественная добавка для беременных — это отличное место для начала, поскольку в ней будет много витаминов для зачатия, которые вы ищете.Вот некоторые важные витамины для фертильности.

Изображение: Предоставлено Seeking Health

Seeking Health Optimal Prenatal Vitamins

В мире, где Шах сетует на то, что «продвигается много мусорных витаминов», она доверяет оптимальным витаминам для беременных компании Seeking Health. Она ценит, что у него нет длинного списка «других ингредиентов» под списком ингредиентов, и говорит, что твердые пренатальные витамины — отличное место для начала при поиске витаминов для фертильности.

Изображение: предоставлено Life Extension

Life Extension Super Ubiquinol CoQ10

Хотя вы, возможно, слышали или не слышали о CoQ10, на рынке доступно огромное количество вариантов для тех, кто хочет принимать добавки. Life Extension имеет прочную репутацию благодаря тщательному тестированию и точной маркировке своей продукции. Их суперубихиноловый состав CoQ10 создан специально для увеличения биодоступности витамина, чтобы ваше тело могло легче усваивать его.

Изображение: любезно предоставлено Carlson Laboratories

Carlson Wild Caught Elite Omega-3

Вы, наверное, слышали о «от фермы до стола», но как насчет «от океана до пилюли»? Эти таблетки с рыбьим жиром получены из дикой рыбы, выловленной экологически безопасным способом, и не содержат искусственных консервантов. Кроме того, приятный вкус лимона уменьшает неприятную «рыбную отрыжку», которая может возникнуть.

Изображение: Предоставлено Trader Joe’s

Trader Joe’s Vitamin D

Вы можете быть удивлены, узнав, что популярная сеть супермаркетов Trader Joe’s получает приз за лучшую таблетку витамина D от Consumer Reports, но обзорный журнал поставил их на первое место по сочетанию доступности и эффективности.Даже если вас нет рядом с TJ, вы можете купить их на Amazon всего за несколько центов дороже.

Изображение: предоставлено Puritan Pride

Puritan’s Pride Витамин E с селеном

Puritan’s Pride работает уже более четырех десятилетий и имеет репутацию надежных пищевых добавок. Эти витамины на 100% натуральные и выпускаются в мягких капсулах, которые часто легче глотать. Кроме того, они богаты витамином Е и селеном, двумя витаминами для фертильности как для мужчин, так и для женщин.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Фертильность 101: какие факторы влияют на нее и как ее повысить

6 способов естественным образом повысить фертильность

10 лучших продуктов для повышения фертильности

5 Лучшие добавки для фертильности (обзоры на 2021 год)

Вы пытаетесь зачать ребенка, но это занимает больше времени, чем вы ожидали?

Иногда кажется, что забеременеть еще труднее, чем когда-либо, когда тебе около 6 лет.1 миллион женщин в США борются за то, чтобы забеременеть или остаться в живых.

Лечение бесплодия может быть долгим, утомительным и дорогим. Поэтому, прежде чем сделать этот шаг, возможно, стоит сначала попробовать добавки для повышения фертильности.

Мы собрали лучшие добавки для улучшения фертильности, представленные в настоящее время на рынке, и подробно объяснили, что вам нужно знать о приеме добавок для повышения фертильности.

Изображение

Модель

Таблица сравнения продуктов

Характеристики

Лучшее при СПКЯ

Витамины для зачатия

• Все натуральные ингредиенты
• Испытания на животных не проводились
• Доказано, что способствует фертильности

Лучше всего подходит для нерегулярных циклов

Чай с розовым аистом

• Чай с отличным вкусом
• Превосходные ингредиенты, повышающие фертильность
• Снижает стресс

Best Couple’s Pack

Men & Women’s Pre-Беременность

• Добавки для пар
• Без глютена
• Разработано для мамы, папы и ребенка

Лучшая органическая добавка

Органическая добавка маниока

• Органическая
• Эффективная и быстрая работа
• Компания, зарегистрированная FDA

Best Fertility Drink

PreMama Drink Mix

• Смесь для напитков без запаха, отмеченная наградами
• Содержит два мощных ингредиента
• Без ГМО, без глютена и веганский

Что такое добавки для повышения фертильности?

Большинство добавок для фертильности содержат различные ингредиенты, которые, попав в ваш организм, помогут повысить вашу фертильность.Однако они предназначены не только для женщин, поскольку мужчины также могут страдать от проблем с фертильностью ⁽¹⁾ .

Добавки для улучшения фертильности обычно содержат только натуральные продукты, такие как травы, аминокислоты, витамины или минералы. Из-за этого вы можете купить их без рецепта или в Интернете, в отличие от лечебных добавок, где вам потребуется рецепт.

По большей части, натуральные добавки для повышения фертильности действуют как пищевая добавка. Тем не менее, у некоторых из них есть специальные формулы, разработанные для решения конкретной проблемы фертильности.

Хотя существуют добавки для повышения фертильности для мужчин, они отличаются от добавок для женщин. Добавки, перечисленные в этой статье, в основном нацелены на гормоны и яичники. Для мужчин это больше касается здоровья спермы и поддержки маленьких пловцов на пути к яйцеклетке.

Насколько точно они помогают фертильности?

Любая женщина, которая какое-то время безуспешно пыталась забеременеть, вероятно, желает, чтобы была волшебная пуля. Представьте себе, что вам просто нужно принять таблетку и вы забеременеете в течение месяца! Однако это нереалистичные ожидания, когда речь идет о добавках для повышения фертильности.

Хотя они содержат идеальные ингредиенты для оптимального здоровья и подготовят ваш организм к беременности, они не могут вылечить бесплодие.

До сих пор исследований добавок для улучшения фертильности было немного. Тем не менее, те, которые уже исследованы, похоже, дают небольшое преимущество на пути к созданию ⁽²⁾ .

Нелегко точно сказать, что делают добавки для повышения фертильности, помимо повышения фертильности. Это зависит от того, какие ингредиенты они содержат, чего вам не хватает и с какой проблемой вы можете столкнуться.Но большинство из них намеревались регулировать два основных гормона, прогестерон и эстроген, — в конечном итоге регулируя менструальный цикл.

Многие женщины с нерегулярным циклом, а также с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) могут найти добавки особенно полезными. Ингредиенты помогают сбалансировать гормональные нарушения, мешающие успешному завершению беременности.

Конечно, всегда сочетайте добавки со здоровым питанием и образом жизни. Это не только поможет вам забеременеть, но и улучшит ваше здоровье во время беременности и снизит вероятность осложнений.

Безопасны ли добавки для фертильности?

Легко предположить, что если что-то содержит «натуральные ингредиенты», это безопасно. Добавьте к этому тот факт, что вы можете легко купить их без рецепта, и мы автоматически считаем их самым безопасным вариантом.

К сожалению, это не всегда так. Каждый раз, когда мы принимаем вещество, оно обязательно взаимодействует с нашим телом. Даже натуральные ингредиенты могут иметь побочные эффекты, особенно если вы принимаете их слишком много.

При приеме добавок для повышения фертильности следует помнить, что FDA их не регулирует. ⁽³⁾ .Если вы в целом здоровый человек и не страдаете какими-либо заболеваниями или аллергиями, с вами, скорее всего, все будет в порядке. Но если у вас есть какое-либо заболевание, добавки могут повлиять на прием лекарств.

Одна вещь, о которой вы могли не знать, — это то, что некоторые лечебные травы могут снизить эффективность противозачаточных таблеток. Хотя, если вы читаете эту статью, я сомневаюсь, что это вас сейчас волнует!

Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.Некоторые витамины и минералы, если принимать их в больших дозах, могут нанести вред организму. Но пока вы будете следовать инструкциям и советам врача, все будет в порядке.

Ингредиенты, способствующие фертильности

Не все добавки для фертильности

содержат одни и те же ингредиенты. В каждом продукте, который вы найдете, вероятно, будет разное сочетание витаминов, минералов и трав. Ниже приведен краткий список наиболее распространенных ⁽⁴⁾ .

1. N-ацетилцистеин

Вы можете увидеть это в списке как N-ацетил-L-цистеин или NAC.Он попал в добавки для повышения фертильности благодаря своим антиоксидантным свойствам. Когда дело доходит до женских циклов, NAC играет важную роль в их регулировании с целью оптимизации фертильности. Это особенно полезно для женщин с СПКЯ.

2. Миоинозитол (инозит)

Наш организм вырабатывает это вещество для регулирования уровня инсулина, но вы также можете найти его в пище. На данный момент исследователи утверждают, что это часть витамина B, хотя никаких выводов сделано не было. Этот витамин полезен женщинам с СПКЯ, так как он также помогает регулировать менструальный цикл ⁽⁵⁾ .

3. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Это гормон, который также вырабатывается нашим организмом. Это полезно для женщин, которые проходят ЭКО или имеют более низкие резервы яичников, что происходит с возрастом ⁽⁶⁾ . Однако для женщин со значительными резервами он может быть вредным, поэтому перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

4. Ягоды целомудренного дерева

Считалось, что эта трава, происходящая из Средиземноморья и Центральной Азии, сводила к минимуму сексуальные желания средневековых монахов ⁽⁷⁾ .Он используется для снижения уровня пролактина у женщин. Это, в свою очередь, уравновешивает уровни гормонов, что приводит к более регулярному менструальному циклу.

5. Дамская накидка

Это еще одно растение, которое восходит к средневековью. Раньше его использовали для лечения ран и болезней. Однако сегодня большинство женщин используют его для регулирования своего менструального цикла.

6. Коэнзим Q10 (CoQ10)

CoQ10 — это фермент, который улучшает качество женских яйцеклеток.Он также оказался полезным для мужской фертильности.

7. Аминокислоты

Это одни из самых важных веществ для нашего тела, которые часто называют строительными блоками жизни. Некоторые мы производим сами, а другие должны поступать с пищей или добавками.

L-карнитин и L-аргинин — это два вещества, которые мы не вырабатываем естественным путем, но оба помогают повысить фертильность у женщин. L-аргинин, в частности, важен для женщин, поскольку он усиливает приток крови к яичникам. Это может помочь, если у вас СПКЯ.

8. Антиоксиданты

Вы увидите это почти во всех добавках для улучшения фертильности. Антиоксиданты чрезвычайно важны для нашего организма. Когда дело доходит до фертильности, одна из вещей, которые они делают, — это продвижение здоровых яйцеклеток и спермы.

9. Витамины

Они необходимы не только для зачатия, но и для здоровья плода. В частности, фолиевая кислота помогает предотвратить выкидыш и врожденные дефекты ⁽⁸⁾ .

Лучшие добавки для фертильности 2021 года

Вот наши любимые добавки для улучшения фертильности.

1. Витамины для беременных, фертильность, зачатие

Лучшая добавка для лечения фертильности при СПКЯ

СПКЯ может затруднить зачатие. К счастью, эти витаминные капсулы от Eu Natural содержат множество полезных продуктов. Одним из них, в частности, является миоинозитол.

Когда вы страдаете от СПКЯ, вам нужно что-то, что сбалансирует ваш цикл и улучшит вашу фертильность. Помимо миоинозита, эта добавка содержит ягоды целомудренного дерева, фолиевую фолиевую кислоту и органическую ашвагандху KSM-66.Эта комбинация будет способствовать гормональному балансу, который приведет ваше тело в правильный ритм зачатия.

Одна вещь, которую мы любим, — это чистая вегетарианская формула. В тестировании не использовались глютен, молочные продукты, пшеница или искусственные вещества, а животные не участвовали.

Еще одна замечательная особенность — мягкий внешний вид капсул. Их очень легко проглотить.

Последнее, о чем стоит упомянуть, это то, что покупая бутылку, вы помогаете нуждающемуся ребенку. Компания жертвует годовой запас витаминов в рамках программы Vitamin Angels 1-for-1 Match.

Плюсы

• Полностью натуральные ингредиенты, способствующие фертильности.
• Тесты на животных не проводились.
• Капсулы, которые легко глотать.
• Ваша покупка помогает хорошему делу.

Минусы

• Он содержит высокие дозы некоторых трав, поэтому обязательно обсудите с врачом, прежде чем принимать их.

2. Чай для плодородия розового аиста

Лучшая добавка для фертильности при нерегулярных циклах

Если вы ценитель чая, то наверняка вам понравится этот чай плодородия от Pink Stork.

Во-первых, Pink Stork вносит свой вклад в репродуктивную жизнь. Они предоставляют пытающимся зачать женщин капсулами, чаями и даже жевательными конфетами! Но вернемся к чаю, ладно?

Их чай для плодородия содержит все необходимые компоненты для регулирования вашего цикла. В каждом чайном пакетике вы найдете смесь ягод целомудренного дерева, красной малины и крапивы — необходимое количество витаминов и аминокислот.

Кроме того, эти ингредиенты помогают снизить стресс — заклятого врага плодородия.Стресс может серьезно повлиять на способность женщины к зачатию, поэтому это очень ценный бонус.

Доступен только один вкус, но не волнуйтесь, он приятный. Сладкий мятный аромат отлично подходит по утрам, когда вам нужна доза свежести. Однако в нем полностью отсутствует кофеин, поэтому вы также можете пить его перед сном или перед сном днем.

Пакетики являются органическими и биоразлагаемыми, поэтому вы не только способствуете фертильности, но и заботитесь об окружающей среде.

Говоря это, некоторые рецензенты говорят, что это слишком сладко на их вкус.

Плюсы

• Чай с отличным вкусом.
• Превосходные ингредиенты для повышения фертильности, регулирующие циклы.
• Снижает стресс.
• Биоразлагаемый чай в пакетиках.

Минусы

• Для кого-то может быть слишком сладко.
• Выбор вкусов был бы отличным.

3. Пакет Bayer One A Day для мужчин и женщин перед беременностью

Если вы и ваш соучастник хотите повысить свои шансы на зачатие, у Vitabiotics есть решение.Он предоставляет вам набор поливитаминных пар. Внутри у вас есть два разных набора витаминов для него и для нее.

Bayer специализируется на витаминах, которые укрепят ваше здоровье до беременности. Одним из ключевых компонентов «для нее» витаминов является фолиевая кислота. Это вещество необходимо для здорового плода, способствуя росту мозга.

Другие ингредиенты, которые вы найдете, — это цинк и витамин B6. Цинк отлично подходит для общего состояния здоровья и фертильности, а B6 помогает регулировать гормональную активность. Но это также улучшит ваше настроение и уменьшит стресс.

Теперь ваш партнер получит дозу антиоксидантов для поддержания здоровья его спермы, включая витамины C, E, цинк, ликопин и селен.

Что нам нравится, так это то, что оба набора не содержат добавок. Они не содержат искусственных ароматизаторов или подсластителей, глютена или дрожжей.

Таблетки довольно легко проглотить. Однако для некоторых они немного велики.

Плюсы

• Добавки His & hers в одной упаковке.
• Превосходные ингредиенты для здорового тела и здоровья ребенка.
• Без лишних добавок.
• Отличное соотношение цены и качества.

Минусы

• Не подходит для людей с чувствительным желудком.
• Отдельно не продается.

4. Органическая добавка для фертильности корней маниоки

Лучшая органическая добавка для фертильности

С этой органической добавкой для повышения фертильности из маниоки вы получите сильную дозу супер-ингредиентов. Кассава на самом деле продвигает эту добавку как продукт для гиперовуляции, что означает, что она может увеличить ваши шансы на зачатие близнецов.

Хотя вы должны отнестись к этому утверждению с недоверием, этот продукт, похоже, улучшает общую фертильность. Добавки содержат маниоку — древесный кустарник, происходящий из Южной Америки.

Что происходит, так это то, что маниока содержит химическое вещество, которое вызывает выработку гормонов гонадолиберина. Они заставляют мозг производить больше гонадотропина. Это, в свою очередь, увеличивает скорость овуляции.

Одна вещь, которая нравится в этой добавке, заключается в том, что компания выращивает собственные продукты маниоки.Таким образом, вы можете быть уверены, что он на 100% органический.

И хотя эти продукты не регулируются FDA, Cassava является сертифицированным производителем, зарегистрированным в FDA.

Плюсы

• Органическая добавка.
• Эффективная и быстрая работа.
• Cassava — компания, зарегистрированная в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США.

Минусы

• Утверждение об увеличении шансов на близнецов может оттолкнуть некоторых.

5. Смесь для напитков PreMama Fertility Supplement

Если вы предпочитаете принимать жидкую добавку, обратите внимание на этот напиток с добавкой для фертильности от Premama.

Он обещает улучшить качество ваших яиц, а также способствовать естественной овуляции. Лучшая особенность — это ингредиенты — миоинозитол и фолиевая кислота. Это улучшит работу ваших яичников, а также даст вашему ребенку хорошее начало жизни.

Одна из вещей, которые нам бросились в глаза, заключалась в том, что эта смесь напитков отмечена наградами. Все мы знаем, что проблема этого типа добавок в том, что через некоторое время их вкус утомляет. К счастью, это полностью без запаха, поэтому вы можете легко сочетать его с любым напитком.

Из-за своего состава эта смесь также может помочь женщинам с СПКЯ. Кроме того, он очень нежно воздействует на живот.

Все, что вам нужно сделать, это смешать один пакетик с 12 унциями любого напитка, но избегайте газированных напитков. Кроме того, вы также можете смешать его с коктейлем, если хотите.

Еще одним важным плюсом является то, что он не содержит ГМО, глютена и веганский. Внутри все натуральное.

Плюсы

• Смесь для безвкусных напитков, отмеченная наградами.
• Содержит два мощных ингредиента.
• Без ГМО, без глютена и веганский.

Минусы

• Побочные эффекты могут включать прыщи и жирную кожу.
• Некоторые сообщили, что это нарушило их менструальный цикл.

Дополнение может помочь женщинам забеременеть

15 мая 2002 г. — Лаура Мерфи пыталась завести ребенка больше года, когда ее гинеколог сообщил ужасную новость. На основании гормональных тестов 38-летней бухгалтерии сказали, что маловероятно, что она когда-либо забеременеет, и еще менее вероятно, что она сможет вынести ребенка до срока, если она действительно забеременеет.

Второй врач был менее пессимистичен, но методы лечения бесплодия, которые он рекомендовал, были «агрессивными и пугающими», — говорит она WebMD. Примерно в это же время она увидела в газете объявление о наборе субъектов для небольшого исследования пищевой добавки, разработанной для повышения фертильности.

«Мы решили попробовать, — говорит она. «Я забеременела примерно через три месяца, во время отпуска в Мексике, а мой прекрасный маленький мальчик родился в ноябре прошлого года».

Мерфи говорит, что почти не сомневается в том, что добавка для нее изменила ситуацию.Но специалист по фертильности, с которым связались WebMD, остается крайне скептически настроенным, говоря, что исследование, в котором участвовал Мерфи, было слишком маленьким и плохо спланированным, чтобы быть убедительным.

В этом исследовании четыре из 14 женщин, принимавших добавку FertilityBlend, забеременели в течение трех месяцев, в то время как ни одна из 15 женщин, получавших плацебо, не забеременела. Добавка продается компанией Daily Wellness Company из Маунтин-Вью, Калифорния, которая также продает добавки для улучшения фертильности, разработанные для мужчин. Он продается в некоторых аптеках, центрах питания и в Интернете.

Перед включением в исследование 29 женщин безуспешно пытались зачать ребенка в течение 6–36 месяцев. Ни один из них не получал никаких других препаратов для лечения бесплодия или лечения в течение трехмесячного периода исследования, и женщинам не сообщали, получали ли они пищевую добавку или плацебо. Исследование было проведено учеными из Медицинской школы Стэнфордского университета и опубликовано в последнем выпуске журнала Journal of Women’s Health and Gender-Based Medicine.

Добавка включает питательные вещества, обычно содержащиеся в пренатальных витаминах, таких как фолиевая кислота; витамины B-6, B-12, C и E; железо; магний; селен; и цинк.Другие компоненты включают в себя приправу рябины, которая широко используется в китайской медицине для стимуляции овуляции; экстракт зеленого чая, который считается антиоксидантом; и аминокислота L-аргинин, которая, как было показано в недавнем исследовании, улучшает оплодотворение у пациентов с фертильностью, подвергающихся процедурам экстракорпорального оплодотворения. В этом исследовании использовались гораздо более высокие дозы аминокислоты, чем в добавке.

Хотя почти 30% женщин в группе добавок забеременели, автор исследования Линн Вестфаль, доктор медицины, согласна с тем, что исследование было слишком маленьким, чтобы сделать твердые выводы об эффективности FertilityBlend.В настоящее время проводится набор для более крупного исследования продукта, в котором будут участвовать 100 женщин.

Специалист по фертильности Марк Перло, доктор медицинских наук, специалист по репродукции Атланты, штат Джорджия, говорит, что пищевая добавка больше связана с маркетингом, чем с медициной. Он сообщает WebMD, что в дополнение к небольшому размеру выборки в Стэнфордском исследовании пропущена важная информация о пациентах, которая позволила бы сравнивать результаты. Он добавляет, что пищевую добавку следовало сравнивать с витаминами для беременных, а не с плацебо, не являющимся питательными веществами.

«Когда я вижу пациентку, которая хочет забеременеть, первое, что я делаю, это даю ей дородовой витамин и говорю ей, чтобы она придерживалась здоровой диеты», — говорит он. «Большинство компонентов этой добавки входят в состав витаминов для беременных. И мы не знаем, каковы безопасные и эффективные дозы других компонентов. Просто потому, что что-то натуральное, не означает, что это полезно».

Перло говорит, что его беспокоит, что пары, которые откладывают лечение от бесплодия, чтобы попробовать такие непроверенные подходы, как этот, рискуют еще больше снизить рождаемость.

«Время становится все более важным для женщин, когда они стареют», — говорит он. «Есть проблемы с фертильностью, при которых нутритивная терапия приносит определенную пользу, но ее важно оценивать».

Вестфаль согласен с тем, что пожилым женщинам не следует откладывать медицинское обследование, если у них возникают проблемы с зачатием.

«Любой пациент старше 35 лет должен обратиться к кому-нибудь после шести месяцев попыток», — говорит она. «Но это потенциальный вариант для очень молодых женщин, которые очень долго не пытались забеременеть.Им не обязательно обращаться за лечением, и это может им помочь. И это также может быть вариантом для пар, которые пробовали все остальное и вот-вот сдаются ».

8 лучших продуктов для бесплодия, которые можно купить в Интернете в 2021 году

Период овуляции — это период, когда вы наиболее фертильны во время менструального цикла.

Возможно, вы уже знаете это, если пытались забеременеть. А если да, то календари овуляции, наборы для прогнозирования, средства для повышения фертильности или добавки и тест-полоски на овуляцию — вот некоторые из инструментов, которые вы можете использовать, чтобы повысить свои шансы на зачатие. .

Доступность этих продуктов для лечения бесплодия в Интернете упрощает путешествие и позволяет вам оставаться на пути к тому, чтобы стать мамой.

В этом посте MomJunction мы перечисляем некоторые из лучших продуктов для лечения бесплодия, которые поддерживают ваше репродуктивное здоровье, фертильность, помогают поддерживать гормональный баланс и позволяют отслеживать даты.

8 Лучшие продукты для лечения бесплодия

Это восемь основных продуктов для лечения бесплодия, которые вы можете приобрести в Интернете.

1. Easy @ Home Набор 50 тест-полосок на овуляцию и 20 тест-полосок на беременность

Этот надежный набор для прогнозирования овуляции содержит тест-полоски на овуляцию и беременность.

• Продукт предназначен для женщин, которые хотят забеременеть естественным путем.
• Полоски отслеживают ход овуляции за 5 минут.
• Точность результатов составляет 99%.
• Он совместим с приложением Premom Ovulation Calculator, которое позволяет отслеживать время овуляции.

2. Чай плодородия Pin Stort

Это сладкий мятный чай, который естественным образом поддерживает фертильность. Перед употреблением этого чая посоветуйтесь с врачом.

• Включает 15 пакетиков, из которых можно приготовить две чашки чая.
• Он не содержит кофеина и сделан из 100% органических трав, таких как целомудренная ягода, лист красной малины и крапива.
• Известно, что он балансирует гормоны и улучшает способность к зачатию.
• Известно, что чай поддерживает репродуктивную систему, здоровье фертильности и регуляцию цикла.

3. Ответственность за свою фертильность. Тони Вешлер.

Эта книга предназначена для женщин, которые хотят узнать о фертильности и пытаются забеременеть естественным путем.

• Здесь представлена ​​информация о новейших технологиях в области фертильности.
• Это может помочь вам контролировать свое сексуальное и гинекологическое здоровье.
• Книга включает в себя список методов лечения бесплодия и состояний, о которых вы должны знать.

4. Монитор фертильности Clearblue

Это устройство с сенсорным экраном позволяет отслеживать гормоны фертильности и повышать ваши шансы на беременность.

• Это домашний монитор, который позволяет отслеживать два основных гормона фертильности — эстроген и лютеинизирующий гормон (ЛГ).
• Он может хранить данные шести предыдущих циклов овуляции, чтобы вы могли просмотреть их позже.
• Правильное использование этого средства может увеличить шансы на беременность на 82%.
• Предоставляет информацию об уровне фертильности на каждый день.

5. Базальный термометр для овуляции

Это интеллектуальный термометр с Bluetooth для отслеживания менструации и контроля фертильности.

• • Поставляется с годовой гарантией и дает быстрые и точные результаты.
  • Он может хранить 300 наборов данных о температуре и даже имеет сигнализацию.
  • Термометр также может помочь вам записать данные вручную.
  • Приложение, используемое с этим термометром, предоставляет информацию о менструации, овуляции и фертильной фазе.

6. Витаминный код Garden of Life Сырье для беременных

Этот поливитамин применяется в период до зачатия и беременности. Перед применением этой добавки посоветуйтесь с врачом.

• В каждой упаковке 90 капсул.
• Капсулы содержат экстракты 23 экологически чистых фруктов и овощей и не содержат молочных продуктов и глютена.
• Помогает удовлетворить потребность женщины в питательных веществах в период до зачатия.
• Это полезно для репродуктивного здоровья и иммунной системы женщины.

7. Колесо беременности и календарь овуляции: идеально подходит для пациентов, медсестер, врачей и акушерок

Это настраиваемый календарь для отслеживания важных дат.

• Это настраиваемый календарь, который помогает прогнозировать даты менструального цикла, овуляции, имплантации, пика фертильности и тестирования на беременность.
• Здесь указывается дата визита к врачу.
• Каждую неделю показывает длину и вес плода.

8. Pregmate 50 Тест-полоски на овуляцию Набор LH Surge Predictor OPK (50 LH)

Этот набор поможет вам определять и отслеживать ваши фертильные дни.

• Каждый тест поставляется в запечатанном пакете.
• Известно, что тест с точностью 99% определяет выброс ЛГ.
• Тест можно провести за 3 секунды, а результат будет через 5 минут.
• В комплект входит полное руководство по использованию и чтению результатов.

Помимо здорового питания и активного образа жизни, женщины, которые хотят забеременеть, могут использовать эти продукты для правильного планирования и повышения своих шансов на зачатие. Если вы хотите узнать больше о продуктах или витаминах для беременных, вы можете проконсультироваться с врачом.

Пробовали ли вы использовать какие-либо продукты для бесплодия? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

15 советов по увеличению фертильности естественным путем

Проблемы фертильности стали серьезной проблемой в современном мире, и более 10% пар сталкиваются с этой проблемой. Помимо посещения врача для лечения, существуют натуральные средства для повышения фертильности, которые могут помочь вам быстрее забеременеть. Корректировка образа жизни и диеты — это самый простой и лучший способ естественным образом повысить фертильность, но вот 15 различных способов повысить ваши шансы забеременеть.

Лучшие способы естественного повышения фертильности

Забеременеть — один из самых счастливых моментов в жизни, но когда эта возможность снижается или становится невозможной, люди выбирают различные способы, чтобы помочь им быстрее забеременеть. Консультации специалиста по фертильности, например из офиса Women’s Care of Bradenton, могут помочь вам получить информацию и начать работу по повышению фертильности. Если вы пытаетесь зачать ребенка более шести месяцев, свяжитесь с нами сегодня, и наша команда проведет необходимые тесты и скрининг, чтобы предоставить вам надлежащий уход и лечение.

Помимо консультации со специалистом, вы также можете выбрать комплексное лечение бесплодия и решить проблему бесплодия естественным путем. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать дома для повышения фертильности и увеличения шансов забеременеть:

Было обнаружено, что обильный и здоровый завтрак помогает женщинам решить проблемы с фертильностью. По этой теме было проведено несколько исследований, показывающих, что действительно обильный завтрак вместо полноценного ужина может повысить овуляцию на 30%.Благодаря этому уровень инсулина может быть снижен на 8%, а уровень тестостерона — на 50%, что в конечном итоге приводит к увеличению шансов забеременеть.

• Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Продукты, богатые антиоксидантами, также могут помочь улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Благодаря антиоксидантам вы можете естественным образом уменьшить количество свободных радикалов, которые, как известно, повреждают яйцеклетки и сперму в вашем теле. Если вы хотите повысить фертильность, попробуйте включить в рацион больше фруктов, овощей, злаков и орехов, которые естественным образом богаты хорошими антиоксидантами, такими как витамины E и C, бета-каротин, лютеин и фолиевая кислота.

Потребление здоровых жиров — основа любой сбалансированной диеты, и если вы пытаетесь забеременеть, вам следует вообще избегать трансжиров. Известно, что трансжиры негативно влияют на уровень овуляции. Для естественного зачатия было бы лучше, если бы вы полностью избегали транс-поста и придерживались здоровой диеты.

Есть две важные вещи, о которых вы должны знать, когда дело доходит до углеводов: вы должны обращать внимание на количество углеводов, которые вы едите в целом, и на тип углеводов, которые вы потребляете каждый день.Низкоуглеводная диета может помочь улучшить уровень гормонов у женщин с СПКЯ, а отказ от рафинированных углеводов может увеличить ваши шансы забеременеть.

• Потребляйте жирные молочные продукты

Было проведено более одного исследования, которое показало связь между жирными молочными продуктами и фертильностью. Исследования показали, что женщины, которые потребляли одну или две порции молочных продуктов с высоким содержанием жира, имеют больше шансов забеременеть, чем те, кто употреблял обезжиренные молочные продукты.Если вы ищете натуральные средства от овуляции и бесплодия, замена хотя бы одной порции молочных продуктов с низким содержанием жира на порцию молочных продуктов с высоким содержанием жира может помочь вам в этом.

• Используйте различные источники белка в своем рационе

Белок является неотъемлемой частью вашего рациона, но вы должны стараться употреблять источники белка, отличные от мяса, чтобы снизить риск бесплодия. Было обнаружено, что источники растительного белка, такие как бобы, семена и орехи, увеличивают шансы женщин быстрее забеременеть.Попробуйте использовать в своем рационе разные источники белка, чтобы повысить фертильность.

• Увеличьте потребление клетчатки

Клетчатка, как правило, полезна для всех, но увеличение ее потребления во время зачатия может значительно повысить ваши шансы на это. Самое замечательное в клетчатке состоит в том, что она помогает организму выводить излишки гормонов, сохраняя при этом уровень сахара в крови под контролем.

Продукты с высоким содержанием клетчатки включают фрукты и овощи, цельнозерновые и бобы, поэтому вы можете основывать свой рацион на них.Конечно, постарайтесь не переборщить с потреблением клетчатки, так как это может негативно повлиять на овуляцию и фертильность.

Если вы думаете, что не получаете достаточного количества питательных веществ из своего повседневного рациона, неплохо было бы выбрать поливитамины. Упорство в приеме добавок для фертильности и овуляции может значительно улучшить фертильность и овуляцию.

Одним из самых важных витаминов для женщин, которые пытаются забеременеть, является фолат, поэтому вы можете начать принимать его, как только начнете планировать беременность, но постарайтесь включить в него и другие витамины и минералы, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества.

Ожирение или избыточный вес действительно могут повлиять на ваши возможности зачать ребенка. Регулярные и умеренные упражнения не только полезны для вашего здоровья в целом, но и могут помочь вам достичь нормального веса и повысить шансы на беременность.

Старайтесь избегать малоподвижного образа жизни и включайте ходьбу или легкую физическую активность, чтобы привести свое тело в форму и подготовиться к беременности. Важно не преувеличивать, поскольку слишком много упражнений может негативно повлиять на целостную фертильность и зачатие.

• Поддержание здорового веса

Вес — один из наиболее важных факторов, влияющих на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Поддержание здорового веса — один из лучших способов повысить фертильность и зачатие.

Нездоровый вес связан с нерегулярными менструальными циклами, которые могут значительно снизить шансы забеременеть. У женщин с недостаточным или избыточным весом будут проблемы с зачатием, поэтому первым шагом на пути к беременности должно быть удержание веса под контролем.

• Сократить источники кофеина

Одно из хорошо известных домашних средств от овуляции включает ежедневное сокращение источников кофеина. У женщин, которые пьют много кофе, меньше шансов на зачатие, а кофеин увеличивает вероятность выкидыша. Если вы любитель кофе, вам не обязательно полностью отказываться от кофе, просто постарайтесь умеренно потреблять кофеин.

Хотя еще не установлено, насколько алкоголь может повлиять на фертильность, если вы и ваш партнер пытаетесь завести ребенка, вам действительно следует попытаться сократить потребление алкоголя.Было проведено несколько исследований, пытающихся установить связь между алкоголем и бесплодием, однако результаты неоднозначны. Единственное, что можно сказать наверняка — это то, что чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на фертильность и снижает шансы на беременность.

Если вы уже какое-то время пытаетесь зачать ребенка, возможно, вы чувствуете давление из-за этого. Однако стресс — один из самых важных факторов для зачатия. Постарайтесь расслабиться и уменьшить любые стрессовые факторы из вашего окружения, чтобы повысить фертильность.Научившись справляться с повседневным стрессом и тревогой, вы повысите свои шансы забеременеть.

• Увеличьте потребление железа

Потребление железа очень важно для всех, но особенно для женщин репродуктивного возраста. Если вы хотите улучшить овуляцию и фертильность, крайне важно стараться есть продукты, богатые железом, например железосодержащую пищу на растительной основе. Если в вашем рационе недостаточно источников железа, попробуйте найти ему подходящую добавку.

• Натуральные добавки для повышения фертильности

Некоторые из лучших натуральных добавок для повышения фертильности включают следующее:

• Пчелиная пыльца — помогает улучшить иммунитет, питание и фертильность у мужчин.
• Пчелиный прополис — женщины, которые употребляли пчелиный прополис дважды в день, имели более высокие шансы забеременеть.
• Мака — растение, которое растет в Перу, положительно влияет на уровень сперматозоидов.
• Маточное молочко — наполнено липидами, витаминами, аминокислотами, железом, жирными кислотами и кальцием, оно может помочь повысить фертильность.

Если вы пытаетесь зачать ребенка и ищете естественные способы повышения фертильности, вам следует попытаться вести здоровый образ жизни, основанный на сбалансированной диете, умеренных физических упражнениях и избегании стресса. Консультации специалиста по фертильности могут помочь вам составить хороший долгосрочный план повышения фертильности и зачатия. Наши специалисты могут помочь вам в вашем путешествии, на каждом этапе пути. Запишитесь на прием уже сегодня!

.