Реализовать себя это: Как реализовать себя в жизни

Как реализовать себя в жизни

ПРИЧИНА «ЗАТМЕНИЯ»

Когда человек — еще ребенок, он знает свою природу интуитивно. Он не задается вопросом — что ему делать, а просто делает то, что ему ХОЧЕТСЯ. Ребенок не умеет подавлять себя, его творческий источник бьет ключом. Они рисуют, поют, сочиняют, что-то создают своими руками, придумывают — без страха и даже без мыслей. Просто реализуют себя СВОБОДНО.

Мы становимся старше, и эта естественная способность начинает подавляться. Это происходит постепенно и незаметно, но приводит к тому, что взрослый человек уже не способен выйти за рамки «схемы», которую ему навязали родители, общественное мнение или он сам.

Последнее — самое страшное, это уже приобретенная способность — угнетать себя самого, принятая рациональным умом. И человек, как автомат, начинает делать в жизни то, что «нужно для достижения цели», становится косным. И часто эти самые «цели» — совсем не его настоящие желания, а подмена.

На сознательном уровне мы видим лишь результат этого — внутреннее раздражение и ощущение, что вроде бы все в жизни стабильно и нормально, но нет настоящей радости. Как будто ты перестал ощущать себя живым. Раздражение растет, но понимание настоящей причины такого положения вещей глубоко подавляется.

Это главная болезнь общества. Даже среди тех, кто занимается саморазвитием, много людей, которые не видят направления СВОЕГО настоящего пути и даже не могут себе представить — как его найти, как развить данное от природы и в этом преуспеть.

Мы все (как правило) оказываемся в таком положении, когда испытываем давление со стороны родителей или тяжесть социальной обусловленности. Кому-то удается это преодолеть, а кто-то на всю жизнь остается рабом обстоятельств.

На своем пути не обращайте внимания на оскорбления и зависть со стороны других людей, если такое происходит.

КАК УЗНАТЬ — ЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫ ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ

Если вы хотите по-настоящему реализовать себя в жизни, нужна смелость сделать две вещи — понять, чем вам нравится заниматься и осуществлять шаги в этом направлении. Каждый день — делайте для этого все возможное. Пусть даже это будет всего лишь капелька.

У вас «нет времени» и это «невозможно». Такие слова — лишь игра ума.

Если вам страшно отпустить себя полностью — подстрахуйтесь. Пусть у вас будет работа, но такая, которая дает вам гораздо больше времени на ваше основное занятие (именно так вы должны думать, ведь основное — это ваша мечта, а вовсе не то что кажется стабильным и надежным).

Избавьтесь от мифа, что тем, что вам интересно — заработать на жизнь невозможно.

Это не так. ВСЕГДА есть возможность, но ваш косный ум мешает увидеть подобные перспективы, потому что они не лежат на поверхности, и чтобы их обнаружить — нужны действия и вдохновение.

Именно вдохновение приводит вас неожиданно в те места, где вам помогут в этом или будет нужная информация, неожиданные решения. Мистики здесь нет никакой.

Просто когда вы настроены на волну того, что вам интересно, вы интуитивно начинаете ВИДЕТЬ перспективы и решения, которые раньше просто не попадали в поле вашего зрения и не приходили в голову.

Измените свое мышление в лучшую сторону.

Именно та работа, которая вам по душе, поможет не только реализовать себя максимально, но и быть финансово состоятельными. Причем так заработать, чтобы не сводить концы с концами, а быть обеспеченным на очень хорошем уровне.

КАК РАЗБУДИТЬ СЕБЯ

Занимайтесь самообразованием и саморазвитием, но не вынужденным — для галочки, а таким, к которому вы стремитесь.

Это учит мыслить нестандартно. Каждый такой шаг наталкивает на новую мысль, которая поможет вам понять и найти себя по-настоящему.

Прочтите книги, которые перевернут ваше сознание. Когда будете их читать — проводите параллель с собственной жизнью, и многое вам откроется в понимании себя.

Вот некоторые из них:

• Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», «Иллюзии. Приключения Мессии поневоле».




• Ронда Берн «Тайна», «Сила».




• Амели Нотомб «Страх и трепет».




• Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан».




• Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц».




• Рэй Бредбери «Вино из одуванчиков», «451 градус по Фаренгейту».

Каждый день находите что-то новое для вдохновения — то, что заставляет вас почувствовать себя ЖИВЫМ.

Это дает огромный стимул для желания действовать и силу, чтобы действовать. Не думайте о практичности этого — наслаждайтесь процессом, как ребенок.

Рисуйте, танцуйте, создайте что-то творческое (ведь творить можно в любой сфере), осуществите то, что вы очень хотели, но всегда откладывали. Слушайте музыку, созерцайте природу. Погрузитесь полностью в этот процесс.

Не ждите, что кто-то сделает вас счастливым.

Дорогие сердцу люди, которых вы любите — это бесценный подарок жизни. Но пока вы не раскроете свой потенциал — бесполезно ждать, что эту пустоту заполнит кто-то извне. И вас все равно будет съедать неудовлетворенность. Наполнить себя можно только изнутри и тогда счастьем будет разделить эту радость с любимыми.

Пробуйте заниматься тем, на что раньше никогда не решались из страха, что у вас ничего не получится.

Возможно окажется так, что ваш талант лежит в той плоскости, которую вы и представить себе не могли. Это можно определить только на практике.

Ваш компас — это ОЩУЩЕНИЯ. Их не спутаешь ни с чем. Когда ваша душа поет и ликует, когда переполняет радость от того, что вы делаете — это главный критерий правильности выбранного направления.

Действуйте. Успех — это немного теории и масса практики. Это никто не сделает за вас, никто не подскажет — в чем ваш дар и предназначение.

Пусть это будет приключение, из которого вы выйдете победителем и обретете себя настоящего!

Как сформировать личность? Как реализовать себя в жизни?

Если хочешь получить от жизни все, требуется сформироваться как зрелая личность. Зрелость – это то, как ты взаимодействуешь с окружающим миром и людьми. Как стать эмоционально зрелой личностью, чтобы преуспеть в своих целях и мечтах?

Что отличает эмоционально зрелого человека, у которого сформирована личность? Это умение мыслить, действовать и вести себя определенным образом. Зрелая личность воплощает в себе черты, которые его отличают от других. Подготовленный человек всегда получит то, где дилетанты потерпят поражение. Свою личность не находят, а создают.

Содержание статьи

Как сформировать личность?

«Важно не то, кем ты родился, а то, каким ты стал!» Британская писательница Джоан Роулинг

1. Самосознание личности

Насколько ты осознаешь себя как личность? Способен ли ты трезво смотреть на свои действия и мысли со стороны? Принимая нейтральную позицию, мы в состоянии оценивать себя. Мы следим за мыслями, действиями и эмоциями с точки зрения стороннего наблюдателя. Самосознание – это понимание своих сильных и слабых сторон, а также непрерывная работа над ними.

2. Открытость личности

Зрелость разрушает барьеры и предрассудки. Мы не делим мир на черное и белое, правильное и неправильное. Разум открыт для многих идей и разных мнений. Мы принимаем новое и пробуем новое. В мире есть много неизвестного и того, что ты готов принять. Откройся всему новому в мире, а он откроет тебе свои возможности.

3. Ответственность личности

Когда взрослеешь характером, то начинаешь понимать, насколько велика на тебе ответственность за себя и свое будущее. Твой ежедневный выбор оказывает влияние на существующую реальность. Ты больше не хочешь пассивно жить в мире, а делаешь все возможное, чтобы изменить ситуацию к лучшему и достичь своих целей.

4. Устойчивость личности

Многие люди сдаются на полпути к цели или отступают. Не позволяй событиями и трудностям побеждать тебя. Не останавливайся и не ищи жалости у окружающих. Оставайся зрелой личностью, у которой есть силы подняться, преодолеть препятствия и вернуться на путь к мечте. Не позволяй проблемам победить тебя. Упорство, уверенность и устойчивость – это три кита твоего будущего успеха.

5. Оптимизм и реализм личности

Пораженческое настроение никогда не приводит к победе, в отличии от оптимизма. Зрелая личность имеет оптимистичное настроение с примесью реализма. Здоровый оптимизм поможет преодолеть сложные времена, а реализм трезво рассмотреть трудности при их возникновении.

6. Самоконтроль личности

Зрелая личность в состоянии контролировать себя и поддерживать дисциплину. Человек может противостоять искушениям и лени, занимаясь делами. Самоконтроль личности помогает получить максимум долгосрочных перспектив в будущим, игнорируя краткосрочные желания и помехи. Талантливые лентяи всегда проигрывают упорным середнячкам.

7. Гибкость личности

Важно оставаться максимально гибким и действовать из сложившихся условий. Как только ты перестаешь быть гибким, то превращаешься в неповоротливый элемент системы. Это не упрямость, а упертость и глупость. Обстоятельства изменились, а человек пытается делать то, что уже не работает или бессмысленно. Непредсказуемость – это неотъемлемая часть жизни. Адаптируйся к условиям, будь гибким и эволюционируй. Все негибкое отмирает в процессе эволюции.

8. Благодарность личности

У тебя возникает чувство благодарности за все замечательные вещи, которые существуют в жизни. Ты прекрасно осознаешь, что не всем так повезло, как тебе. Ты не принимаешь вещи за должное, а благодаришь жизнь за все это. Говори «спасибо» миру, а он будет давать тебе больше и больше.

9. Уважительность личности

Ты не считаешь себя выше других и не судишь людей по статусу. Ты прекрасно понимаешь, что мы рождаемся одинаковыми и одинаковыми уходим из этого мира. Ты стараешься относиться к людям справедливо и с уважением. Если слишком зазнаваться, то судьба быстро приземлит носом о землю и очень больно.

10. Проявляй терпение

Хочешь насладиться трудами своей победы? Требуется подождать. Урожай не сразу всходит и не всегда получается все с первого раза. Но чтобы урожай взошел по осени, следует посадить его весной. Но если весной ничего не делаешь, то ждать осенью совсем нечего. Упорно работай. Не всегда мечты приходят быстро, как хотим. Ты должен работать и проявлять терпение. Но мечты сбываются, если сильно постараться.

Хочешь реализовать себя в жизни и сделать мечты реальностью? Сформируйся как зрелая личность. Это поможет мыслить, действовать и вести себя так, чтобы достигнуть мечты.

Создаем обстоятельства!

Многие из нас сегодня работают не по специальности либо не там, где хотели бы, уж такова историческая особенность нашего времени и пространства. Попробуем воспринимать данное обстоятельство философски и подумаем, как извлечь из этого пользу.

Большинство из нас начинает свой путь в так называемую взрослую жизнь, устраиваясь на какую-либо работу. Мы радуемся, представляя, как получим первую зарплату, на что ее потратим и как успешно в дальнейшем сложится наша замечательная жизнь. Но далеко не ко всем этот успех приходит, карьера может так и закончиться на первой работе, первой профессии.

Дело в том, что когда мы участвуем в рабочих процессах, у нас формируется определенный способ мышления, некая шаблонная привычка — и очень сильная. Приходя в установленное время на работу, совершая какие-то обычные, привычные действия, общаясь с определенным кругом лиц, получая в назначенное время свои законные аванс и зарплату, человек невольно становится заложником этой рабочей системы, будто попадает в некий замкнутый круг, из которого потом уже не в силах самостоятельно выбраться.

Конечно, работа дает стабильность, надежность, некую уверенность в будущем. Конечно, все это создает зону комфорта и безопасности. И в то же время известно, что чувство безопасности — это не только одна из самых главных и базовых потребностей человека, но и, как ни парадоксально, один из самых главных наших ограничителей.

Для многих людей работа — как пожизненная ссылка, которую они отбывают пять дней в неделю с девяти до шести, постоянно поглядывая на циферблат часов и мучая себя вопросам: когда же, наконец, закончится этот рабочий день? И все же человек уже обжился в этой системе, все такое знакомое, ясное и понятное, тогда как новое и непонятное пугает. Кто-то будет спорить с тем, что намного-то проще и безопаснее жить привычной, стабильной жизнью, пусть даже отправляясь на работу, как на каторгу? Поэтому так трудно перейти на новую работу, на другую должность, не говоря уже о том, чтобы сменить профессию.

И тут возникает вопрос: где находится выход из этого замкнутого круга наших привычек и страхов? Расскажу о том, как мне удалось учиться и параллельно осваивать другие полезные профессии.

Не быть жертвой обстоятельств

Я начинал свой путь во взрослую жизнь, устроившись на свою первую работу — продавцом в продуктовом магазине. Мне было 18 лет, и я учился на факультете психологии. Когда мне позвонили и сообщили, что приняли меня на работу, в душе моей были ликование, радость и огромное ощущение востребованности. В то же время я прекрасно понимал, что кем я действительно хочу работать, так это психологом, но кто же возьмет на такую должность студента-второкурсника в областном центре? Естественно, что меня интересовала в первую очередь реализация своих знаний и способностей. Были у меня какие-либо знания на тот момент? Были. Дело в том, что я чувствовал тягу к психологии еще со школы, запоем читал соответствующую литературу, перелопатил книги Фрейда, Дейла Карнеги, Эрика Берна и многих других авторов. Конечно, мне хотелось видеть практические результаты своей деятельности. У меня был выбор: я мог работать продавцом и жаловаться на то, что пока не завершу учебу в институте, не смогу реализоваться в профессии как психолог (так говорили и делали многие мои однокурсники).

А я сделал другой выбор — продолжал работать в магазине и задавал вопрос самому себе: как я могу применять и развивать здесь свои знания и умения? Могу ли я изучать поведение, типы людей и применять это на практике, совершенствовать техники общения? Конечно же! Ведь психология — это наука для человека и о человеке.

Так каждый мой рабочий день наполнился для меня смыслом, а работа стала не просто способом заработка денег для студента, а творчеством и живой практикой. Некоторые клиенты приходили, чтобы перемолвиться со мной парой слов, при этом что-нибудь купив. Директор магазина был очень доволен моей работой, и когда я спустя какое-то время принял решение уйти, долго уговаривал меня остаться у него. Но я уже понимал, что хочу и готов к большему.

Тут будет размещена реклама

Надо было идти дальше. Потом я работал рекламным агентом в газете, менеджером по развитию кредитного союза, менеджером по продажам керамической плитки. Наконец по окончании института я стал организационным психологом. Затем моя карьера стремительно пошла вверх: бизнес-тренер, руководитель отдела обучения персонала в одной из крупнейших украинских компаний. Этап, на котором я нахожусь сейчас, — директор своей тренинговой компании, построенной собственноручно вместе с единомышленниками.

Карьера подразумевает наше продвижение по ступенькам мастерства. Эволюцией карьеры является свое дело. На этом этапе вы — мастер, а дело — это ваше призвание, можно даже сказать, ваша миссия на Земле. И тогда вы вырастаете и становитесь в профессиональном мире Личностью с большой буквы (так о вас будут думать и говорить те, кто вас окружает).

В каждой профессии есть такие люди. Зачастую их довольно-таки немного. И я хочу поделиться с вами небольшими секретами, следуя которым, можно вырваться из замкнутого круга под названием Работа, построить карьеру и реализовать себя в своем деле.

Семь правил для реализации себя

Чтобы быть счастливым уже сегодня и создавать для этого нужные обстоятельства, каджый день выполняйте семь несложных правил:

1. Каждый день задавайте себе такой вопрос: чему я могу научиться сегодня?
2. Что я могу сделать сегодня для других людей? Чем я могу с ними поделиться? Это могут быть и ваши знания, и помощь, и просто тот внутренний эмоциональный настрой, который есть у вас.
3. Как я могу проявить творчество сегодня? Любое творчество предполагает выход за какие-то рамки, шаблоны, стереотипы мышления. Через энергию творчества мы имеем возможность быть на работе, в рамках организации и в то же время не сливаться с системой и с тем положением винтика в огромном механизме, которое так старательно навязывается современным миром бизнеса. И самое главное: когда творчество станет неотъемлемой частью вас, жизненное пространство вокруг начнет преображаться, и не только на работе.
4. Старайтесь видеть возможности в каждом деле, задаче, проблеме, с которыми вы сталкиваетесь уже сегодня. Таким образом формируется позитивная привычка, навык, который можно будет перенести со временем и в другие сферы жизни. Это одно из качеств, которое отличает успешных людей в любом деле. Там, где другие видят тупик, вы можете видеть открывающиеся двери!
5. Сократите, а еще лучше вообще исключите бесполезные разговоры. Это диалоги и монологи о неудачах, о проблемах, катаклизмах и все разговоры, передающие негативную информацию. Ведь они имеют свойство определенно влиять на нас, наше мышление и, как прямое следствие, на наши жизненные результаты. Помните закон притяжения — подобное притягивает подобное? Пребывание в негативном поле информации делает вас ее носителем. А нужно ли это вам?
6. Благодарите. Найдите время, для того чтобы в конце рабочего дня поблагодарить, вознаградить себя за свои достижения, пусть даже они не настолько масштабны, как хотелось бы. Определите для себя четко, что стало для вас результатом сегодняшнего дня. Это может быть одно или несколько достижений. Учитесь видеть свои достижения и вознаградите себя за них в конце дня — хотя бы мороженым, походом на массаж, занятиями йогой, покупкой интересной книги, встречей с друзьями, походом в кино и т.д.

   Читайте также: Как победить лень

7. Самое главное: сидеть, рассуждать, мечтать — это, вне сомнений, очень хорошо, но еще лучше действовать. Причем по известному всем нам принципу — здесь и сейчас!

Как реализовать себя в работе: 9 лучших советов

9 советов для реализации вашего потенциала на работе

Путь к карьерному успеху всегда тернист. Деловой мир ставит перед нами трудные задачи и бросает вызовы, которых мы порой даже не ожидаем. Иногда мы можем столкнуться с конфликтом наших личных ценностей с правилами жизни современного общества. В некоторых случаях даже придется выбирать между духовностью и профессиональным успехом. Такова правда жизни.

Однако, как мусульман, нас заботит успех не только в этой жизни (дунья), но и в следующей (ахират). Не секрет, что большую часть времени мы проводим на работе, поэтому очень важно научиться быть максимально продуктивным на работе, чтобы конвертировать этот успех в личный и духовный рост.

В этой статье мы делимся 9 советами для раскрытия и реализации вашего потенциала.

1. Познайте себя

Познание самого себя – это не только и даже не столько про навешивание ярлыков, сколько про активное самосовершенствование.

Проведите анализ своих сильных и слабых сторон, своих возможностей и вероятных угроз, которые могут возникнуть в вашей работе.

Используйте свои сильные стороны, работайте над слабостями и, по возможности, скрывайте их, используйте ваши возможности как трамплин и вовремя реагируйте на угрозы.

Осознайте, как каждое из ваших качеств может повлиять на вашу работу.

Например, если публичные выступления – не ваше, вы можете активно работать над этим: посещать семинары, смотреть выступления ораторов и практиковаться в одиночестве. Либо же, развивайте ваши сильные стороны, чтобы стать незаменимым сотрудником для вашей компании, даже если вы боитесь выступать перед публикой.

2. Сфокусируйтесь на ваших собственных достижениях

Ориентируйтесь на людей, которые превосходят вас в продуктивности и успешности.

Осознайте свою ценность для организации и работайте над ее увеличением.

Будьте всегда хорошо подготовлены и тогда вас не получится застать врасплох на совещаниях.

Самоконтроль – важная черта всех успешных людей. Контролируя себя, вы контролируете свою судьбу. Никогда не ориентируйтесь на тех, кто менее продуктивен по сравнению с вами, но также и не отчаивайтесь, что не можете превзойти тех, кто более продуктивен, чем вы.

3. Сконцентрируйтесь на решениях

Никогда не создавайте проблем руководству и вашим подчиненным. Вместо этого предлагайте несколько возможных, а самое главное, достижимых решений.

Если в данный момент вы не можете предложить готовых решений, не стесняйтесь обсуждать проблему с коллегами вашего уровня, перед тем как представить проблему руководству.

Если решение проблемы так и не найдено, объясните руководству пути, предпринятые вами к поиску решений.

Помните, что препятствия могут сыграть в вашу пользу, если вы найдете в них смысл. Иногда проблемы, с которыми мы сталкиваемся, заставляют нас выбирать оригинальные решения, развивая наше мышление и делая нас более креативными. Если вы столкнулись с трудностями в ходе выполнения задачи, то ваше основное внимание должно быть сосредоточено не на поиске причин и виновных, а на преодолении препятствий.

4. Изучите лидеров мнений

Никогда не переоценивайте важность вашей работы. В действительности, чем бы вы не занимались, всегда будут вещи на порядок выше. К тому же, подобное отношение к работе вредит развитию.

5. Ищите и привлекайте наставников

В вашем окружении должно быть несколько взрослых и компетентных профессионалов, которые могут в любой момент дать вам совет или исчерпывающую консультацию. Не игнорируйте поучений от профессионалов в возрасте. Каждый совет развивает вас и ваши компетенции. Особенно наличие таких опытных советников важно в вашей профессиональной карьере.

За последние 20 лет наставники стали обычным явлением в любой сфере, и их нельзя недооценивать. Человек учится быстрее и становится более продуктивным под опекой мастера, поэтому ищите тех, кто может помочь выявить в вас лучшее.

6. Развивайте вашу собственную сеть поддержки

Пусть среди ваших подчиненных будет группа ваших единомышленников, которые высоко оценивают вашу работу.

Помогайте им, когда они нуждаются в вашей помощи, чтобы они помогли вам, когда вы будете нуждаться в их помощи.

Активно распространяйте среди коллег и подчиненных новую информацию о трендах в сфере ваших интересов. Не будьте последним, кто узнает свежие новости и новые веяния.

В режиме повышенной продуктивности очень легко «выгореть», к тому же в напряженном графике велик риск нервного срыва, особенно учитывая время, которое мы проводим на работе. Поэтому, не спешите недооценивать важность людей, которые могут вас поддержать.

В компании единомышленников или хороших товарищей ваша и их продуктивность может быть увеличена в половину. Однако выбирайте друзей с умом, поскольку они могут как помочь вам в деле, так и затормозить вас.

7. Не теряйте из виду ни леса, ни деревьев

Существует такое выражение: «За деревьями не увидел леса». Оно означает потерю контроля над глобальными процессами при концентрации внимания на деталях.

Не упускайте из виду детали и старайтесь избегать несущественных ошибок (расчеты, орфографию, произношение).

В то же время постоянно держите в голове общую картину ваших проектов и дел (цели и задачи, посыл, общее видение и предполагаемый результат).

8. Никогда не изменяйте своим ценностям

Убедитесь, что ваши клиенты и коллеги осведомлены о вашей системе религиозных или нравственных ценностей. Эти ценности не должны никаким образом обсуждаться, но в то же время вы не должны быть источником проблем для коллектива. Например, вы имеет право прерываться для исполнения намаза, но из-за этого не должна снижаться общая продуктивность.

Вместо того, чтобы игнорировать работу в команде по религиозным соображениям, найдите возможности участвовать в командных проектах с учетом шариата.

Например, если у вас на предприятии принято выпивать в баре после работы, то найдите возможность заменить такой вид досуга на коллективные обеды или чаепития.

9. Всегда помните о награде

Каждый мусульманин осознает, что наша конечная цель – ахират. Поэтому ваша работа должна мотивировать вас, в первую очередь, на успех в следующей жизни.

В коллективе ваши профессиональные и личностные качества могут быть способом дагвата (призыва к Исламу). Будьте открыты к дискуссиям и всегда вежливо и дружелюбно отвечайте на вопросы о религии.

Islam-today

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

реализовать — это… Что такое реализовать?

Кириенко: тысячи россиян смогли реализовать себя за годы работы АНО «Россия – страна возможностей» — Газета.Ru

За три года работы АНО «Россия – страна возможностей» тысячи россиян смогли реализоваться и поменять свою жизнь к лучшему, заявил первый заместитель руководителя Администрации президента РФ Сергей Кириенко на просветительском марафоне «Новое знание».

В субботу, 22 мая, исполнилось ровно три года со дня подписания президентом РФ, председателем наблюдательного совета АНО «Россия – страна возможностей» Владимиром Путиным указа о создании одноименной автономной некоммерческой организации.

«Сегодня автономной некоммерческой организации «Россия – страна возможностей» ровно три года. Три года назад, в этот день был подписан указ президента. Сейчас кажется, что эта организация была создана уже очень давно, потому что за эти три года уже более 5 млн человек приняли участие в проектах. Жизнь тысяч людей, которые смогли реализовать себя, поменялась в лучшую сторону. Это здорово, это крайне важная государственная задача, которую поставил президент и которая системно и последовательно реализуется», – сказал Сергей Кириенко.

К сегодняшнему дню платформа насчитывает уже 26 проектов. Участие в них приняли россияне в возрасте от 8 до 89 лет. Они представляют все 85 регионов России и 132 страны мира.

«Задача работы платформы «Россия – страна возможностей» четко поставлена президентом – дать возможность любому человеку в нашей стране реализовать свой потенциал. За три года более 25 000 участников стали победителями и призерами проектов платформы и смогли получить новые возможности. Так, свыше 300 «Лидеров России» были назначены на различные должности – губернаторов, заместителей федеральных министров, мэров городов, глав крупных кампаний и других. Среди 5 млн участников проектов платформы – около 1,3 млн школьников, более 2,6 млн студентов и более 1,2 млн специалистов», – уточнил генеральный директор АНО «Россия – страна возможностей» Алексей Комиссаров.

Как реализовать себя и начать своё дело

Кризисное время характеризуется не только спадом экономических возможностей, но и увеличением «потерявшихся» людей. Поскольку наша работа напрямую связана с общением с людьми, то эта тенденция стала более заметной. Это не хорошо, но и не плохо. Это просто факт, который надо принимать.

Однако, именно этот факт натолкнул нас на мысль развития нового направления.

Это целая серия курсов для тех, кто не может решиться на, возможно, самый правильный и смелый шаг в своей жизни. Но обо всем по порядку.

Так сложилось, что слово «кризис» в нашем обществе воспринимается как нечто не хорошее или даже страшное. Все забывают о том, что исходное его значение в переводе с древнегреческого — это решение, поворотный пункт. В жизни каждого человека случаются такие поворотные события, тот момент, когда уже как было не будет. Например, все мы выпускаемся из школы. Обратного пути нет, и так, как было, не будет никогда. Но нас настраивают на то, что впереди только лучшее. И это правда. Мы выходим окрыленные и готовые бороться за свое место под солнцем. Откуда потом берутся какие-то сложности?

Выпускаясь из школы мы уже запланировали себе счастливое будущее, можно даже сказать, запрограммировали. Однако, в жизни всегда есть место случайностям и порой череда случайностей подрывают нашу уверенность в себе и мы сбиваемся с намеченного пути, идя по пути наименьшего сопротивления.

Умение адаптироваться к новым условиям и понимание собственных желаний в этот момент бесценно.

Первый модуль наших курсов посвящен тому, чтобы определиться со своими желаниями, сформулировать их в слух, поставить задачи и получить минимально необходимый набор инструментов для того чтобы уже завтра начать воплощать все в жизнь!

Краткое содержание курса:

• вводное занятие
• навыки эффективного планирования
• юриспруденция для начинающих: что нужно знать при открытии бизнеса
• основы бизнес-планирования: что такое бизнес-план, кому он нужен и как его сделать
• финансовые инструменты для начинающего бизнесмена: меры господдержки, практика финансовой грамотности 
  

  ---

Количество часов в данном курсе — 56 академических часов, но Вы можете выбрать несколько интересных для Вас тем и посетить только их.

Обучение проводится только очно, возможно как вечернее, так и дневное время.

Первое занятие в курсе абсолютно бесплатно, однако количество мест ограничено. Их всего 12.

Поэтому спешите подавать свои предварительные заявки, чтобы мы понимали насколько это для Вас интересно. Курс так и будет называться «Как реализовать себя в кризис и начать своё дело»

И помните, пока Вы чего-то боитесь, другие наслаждаются новым этапом своей жизни и движутся вперед!

Руководство по поиску своего истинного «Я»

Путеводитель по поиску себя

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неверные представления о нас самих. Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо задавали: кто я на самом деле ? Как выразилась Мэри Оливер: «Что вы планируете сделать, чтобы сделать со своим , одним wild и драгоценной жизнью ?»

Обретение себя может звучать как изначально эгоцентричная цель, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни.Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает в себя разрушение — сбрасывание слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — осознание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к выполнению нашей уникальной судьбы — что бы это ни было.Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые мы испытывали бы к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.

1. Разберитесь в своем прошлом

Чтобы раскрыть, кто мы и почему мы действуем именно так, мы должны знать нашу собственную историю.Храбрость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что случилось с нами, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что Dr.Даниэль Сигель говорит о том, что как о «связном повествовании» о нашей жизни мы лучше способны принимать осознанные, осознанные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, сильно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги «Я в осаде »: «В детстве люди не только отождествляют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, формируя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».

Болезненный жизненный опыт в раннем возрасте часто определяет, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы почти не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, постоянно защищаясь или сопротивляясь новым испытаниям, опасаясь насмешек. Легко понять, как перенос этой неуверенности во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он писал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».

Размышляя о прошлом, используя технику под названием «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигель смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло и исправить ситуацию. «С умом я смогла использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим представлениям о моем собственном детском опыте.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».

Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.

2.Дифференцировать

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Разрыв с вредными внутренними мыслительными процессами, то есть критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отдельно от отрицательных черт личности, усвоенных у родителей.

Шаг 3: Откажитесь от шаблонов защиты, сформированных в результате адаптации к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:

Подробнее о дифференциация .

2. Искать смысл

Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл выжил в самых ужасных обстоятельствах, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многих отношениях само его выживание зависело от сохранения этого смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели. Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Для этого нужно спросить себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди обычно более счастливы, когда у них есть цели, выходящие за рамки самих себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, что вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на свои обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знать, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищено от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить — значит действительно проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.

Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кто вы вообще думаете? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться изменить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание своей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.

Доктор Роберт Файерстоун проиллюстрировал «6 аспектов жизни взрослого»:

1. Испытывайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы поступаете.
2. Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
3. Будьте активными и самоутвержденными, а не пассивными и зависимыми.
4. Стремитесь к равенству в отношениях.
5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
6. Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.

5. Успокойте своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, но находить свое настоящее «я» и знать свою силу и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте сострадание и великодушие

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.«Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия от отдачи, чем от получения. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят цели, выходящие за рамки их самих.Эти люди проявляют заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь поддерживать то, что доктор Даниэль Сигель называет отношением УГОЛЯ, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.

7. Цените дружбу

Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. В то время как в детстве мы мало говорим о том, где мы проводим время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать.Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, поддерживают то, что нас вдохновляет, и вдохновляют нас страстно относиться к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.

Об авторе

PsychAlive

PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование.

Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

Познай себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

Источник: Уилсон Бентли, «Снежинка» / En.википедия

«Познать себя — начало мудрости». Эту известную цитату часто приписывают Сократу. Но что именно вы знаете, когда «знаете себя»?

Этот блог раскроет шесть элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность. Живя повседневной жизнью, вы можете искать ключи к этим важным строительным блокам вашего «я».

Но сначала, почему так важно знать себя?

Преимущества самопознания

Может быть, это очевидно, но вот несколько причин, по которым вы можете захотеть узнать свою собственную природу:

• Счастье .Вы будете счастливее, если сможете выразить себя. Выражение своих желаний повысит вероятность того, что вы получите то, что хотите.
• Меньше внутреннего конфликта . Когда ваши внешние действия соответствуют вашим внутренним чувствам и ценностям, вы будете меньше испытывать внутренний конфликт.
• Лучшее принятие решений . Когда вы знаете себя, вы можете делать лучший выбор во всем, от небольших решений, например, какой свитер вы купите, до важных решений, например, с каким партнером вы проведете свою жизнь.У вас будут рекомендации, которые вы сможете применить для решения разнообразных жизненных проблем.
• Самоконтроль . Когда вы знаете себя, вы понимаете, что побуждает вас сопротивляться вредным привычкам и развивать хорошие. Вы поймете, какие ценности и цели активируют вашу силу воли.
• Сопротивление социальному давлению. Когда вы основаны на своих ценностях и предпочтениях, у вас меньше шансов сказать «да», когда вы хотите сказать «нет».
• Терпимость и понимание других. Ваше понимание собственных слабостей и проблем может помочь вам сочувствовать другим.
• Жизненная сила и удовольствие . Быть тем, кто вы есть на самом деле, помогает вам чувствовать себя более живым и делает ваш жизненный опыт богаче, масштабнее и увлекательнее.

Теперь, когда вы убедились, что самопознание стоит того (не то чтобы вам нужно было убеждать!), Мы перейдем к этим «ВАЖНЫМ признакам» самопознания.

Строительные блоки «Я»: ваши жизненно важные ценности

Заглавные буквы в «VITAL Signs» образуют аббревиатуру шести строительных блоков «я», или сокращенно VITALS.Буквы означают: Ценности, Интересы, Темперамент, Круглосуточный режим, Жизненная миссия и цели и Сильные стороны / навыки.

В = значения

«Ценности», такие как «помощь другим», «творчество», «здоровье», «финансовая безопасность» и т. Д., — это ориентиры для принятия решений и мотиваторы для достижения целей. Ценности могут повысить вероятность того, что вы совершите здоровые действия.Мотивация, обеспечиваемая ценными ценностями, также может поддерживать вас, даже когда вы устали, как показали многие психологические эксперименты.Если вы хотите мотивировать себя, знайте свои ценности! (Для исследования щелкните здесь.)

I = Интересы

«Интересы» включают ваши увлечения, хобби и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что Вы хотите знать? Что вас беспокоит? Сосредоточенное умственное состояние интереса к чему-либо делает жизнь яркой и может дать вам ключ к разгадке ваших самых сокровенных страстей.

Многие люди построили карьеру на глубоком интересе к чему-либо.Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и был настолько очарован отделением неотложной помощи, что решил стать врачом скорой помощи.

T = Темперамент

«Темперамент» описывает ваши врожденные предпочтения. Вы восстанавливаете свою энергию от одиночества (интроверт) или от общения с людьми (экстраверт)? Вы планируете или любите идти по течению? Принимаете ли вы решения больше на основе чувств, мыслей и фактов? Вы предпочитаете детали или большие идеи? Знание ответов на подобные вопросы о темпераменте может помочь вам тяготеть к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых вы могли бы увлечься.

В 60-е годы спонтанность ценилась выше планирования. Я очень старался плыть по течению, но мне казалось, что я зря потратил на это много времени. Идти наперекор моей личности оказалось непростой задачей, которая не стоила того.

Источник: «Биг Бен», Алдарон / Commons.wikimedia

A = Круглосуточная деятельность

Категория «круглосуточно» относится к тому, когда вам нравится что-то делать — вашим биоритмам. Вы, например, жаворонок или ночной человек? В какое время дня у вас пик энергии? Если вы планируете занятия в лучшем случае, вы уважаете свою врожденную биологию.Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что с рождения был жаворонком. Эти веселые ночевки с подругами? Мне нравилось быть включенным, но я не любил ложиться спать допоздна.

Одна из радостей моей взрослой жизни — это найти партнера с такими же биоритмами, как у меня. Мы рано встаем и рано ложимся спать; мы оба становимся резкими, если не едим три раза в день. Мы ненавидим поздние завтраки. Хотя идея предпочтений биоритмов может показаться тривиальной по сравнению с высокими качествами личности, такими как «ценности», ваша повседневная жизнь более приятна, когда вы синхронизированы со своей биологией.В любой сфере легче наслаждаться жизнью, если не тратить энергию впустую, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь.

L = Жизненная миссия и значимые цели

«Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?» Это был вопрос, который я любил задавать, когда студенты приходили ко мне за советом по вопросам карьеры в общественном колледже, где я работал. Одна женщина около 40 лет прослезилась, пытаясь ответить. «В последнее время, — сказала она мне, — для меня невероятно важно заботиться о моем стареющем отце, когда он отказался и пошел в хоспис.Я мог быть там и держать его за руку, когда он умер ». Когда мы говорили о трудностях и наградах за последние дни ее отца, у нее был момент «ага», и она поняла, что хочет стать медсестрой хосписа. (Она достигла своей цели и была одним из лидеров своего класса.)

Задайте себе тот же вопрос: «Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?» Вы можете обнаружить ключи к своей скрытой личности, своей карьере и удовлетворенности жизнью.

S = сильные стороны

«Сильные стороны» могут включать не только способности, навыки и таланты, но также сильные стороны характера, такие как верность, уважение к другим, любовь к обучению, эмоциональный интеллект, справедливость и многое другое.(См. Здесь список сильных сторон персонажа). Знание своих сильных сторон — одна из основ уверенности в себе; Неспособность признать свои собственные сверхспособности может поставить вас на путь заниженной самооценки. Станьте человеком, который «воспринимает хорошее», прислушивается к комплиментам и замечает навыки, которые могут указывать на ваши сильные стороны. Вот пример: знакомая говорит вам, что ей нравится успокаивающий звук вашего голоса. Что вы могли сделать с этими знаниями? Точно так же знание своих слабостей может помочь вам быть честным с самим собой и другими в том, в чем вы не очень хороши.Вы можете решить либо поработать над этими слабостями, либо попытаться сделать их меньшей частью своей личной или профессиональной жизни.

Будьте верны вам

Даже если вы знаете свои «ВАЖНЕЙШИЕ ПРИЗНАКИ», трудно оставаться верным себе, потому что вы постоянно меняетесь и потому что ценности общества часто противоречат вашим собственным. Мне нравится эта цитата из автора «Соратников по привычкам» Гретхен Рубин:

«Моя первая заповедь -« будь Гретхен », но познать себя очень трудно.Я так отвлекаюсь на то, каким я хотел бы быть, или на то, каким я себя представляю, что теряю из виду то, что на самом деле является правдой «.

Для всех нас быть самим собой звучит проще, чем есть на самом деле. Но есть несколько указателей. Когда вы узнаете об одном из своих «ВАЖНЫХ признаков», вы почувствуете волнение. Действия, основанные на самопознании, придадут вам энергии и сбережут ее. Вы почувствуете себя свободнее и сильнее, потому что больше не будете подчиняться тому, как вы «должны» чувствовать, думать или действовать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда я понял, что я интроверт.Как приятно было подарить себе время наедине с собой, не задумываясь, не помешан ли я на природе!

Следующие шаги

На этой неделе обратите внимание на эти шесть аспектов своей личности. Что ты заметил?

© Мег Селиг, 2016. Все права защищены.

Следуйте за мной в Facebook, Twitter или LinkedIn. Прокрутите вниз до моей фотографии и нажмите на значки.

Заботьтесь о себе, вы важнее, чем вы осознаете

Практика самообслуживания, хотя и является жизненной необходимостью, используется недостаточно, и многие люди не понимают, что такое забота о себе.Многие люди пытаются избавиться от многих вещей, которые им кажутся стрессовыми. Но что происходит, когда факторы стресса неизбежны в жизни? У многих людей есть дети, семья, школа или работа, которые представляют собой неизбежные факторы стресса. «Забота о себе жизненно важна для формирования устойчивости к тем стрессорам в жизни, которые вы не можете устранить» (Скотт, пункт 5).

До тех пор, пока я не начал свою нынешнюю работу, я никогда особо не думал о самообслуживании или о том, что я могу сделать для себя. Многие люди даже не думают о самообслуживании, особенно те, кто заняты родителями.Когда дети забегают на занятия после школы, идут на собрания родителей и учителей, работают, готовят ужин, убираются в доме и просто заботятся о жизни, мы начинаем теряться в безумии всего этого. Когда я печатаю это, меня окружает сумасшествие жизни и его факторы стресса. Последний документ, который нужно написать, крайний срок, чтобы встретиться на работе, сделать презентацию, дети, о которых нужно позаботиться, и дом, который нужно содержать. И мне интересно, когда у меня будет время на самообслуживание. К счастью, у меня потрясающая работа, которая способствует самообслуживанию и, следовательно, дает мне время на работе, чтобы поработать над школьной работой.Таким образом, давая мне время для ухода за собой вне работы (по крайней мере, надеюсь).

Как отмечает Элизабет Скотт в своей статье «5 практик ухода за собой для каждой области вашей жизни», важно практиковать уход за собой во всех областях. К ним относятся физическая, социальная, умственная, духовная и эмоциональная забота о себе. Все эти области заботы о себе одинаково важны, особенно для людей, которые работают на работе или живут в условиях стресса. Хотя вы, безусловно, можете практиковать уход за собой в одной области, а не в другой, для достижения оптимальных результатов важно найти баланс.

«Физическая забота о себе включает в себя то, как вы подпитываете свое тело, сколько вы спите, сколько физической активности вы делаете и насколько хорошо вы заботитесь о своих физических потребностях» (Скотт, пункт 9) . Чтобы поддерживать здоровье своего физического тела и, в свою очередь, сохранять здоровье ума, вам необходимо полноценно спать, поддерживать хорошую диету, посещать врача, принимать предписанные лекарства и заниматься физическими упражнениями. Методы, которые помогают в физическом самопомощи, могут быть такими же простыми, как установка времени отхода ко сну и его соблюдение, чтобы вы высыпались, подготовка еды в начале каждой недели, чтобы убедиться, что вы едите здоровую пищу, а не пытаетесь ее найти. что-то быстрое и нездоровое, которое нужно схватить и уйти.

Как отмечает Элизабет Скотт, «легко пренебречь своими отношениями, когда жизнь становится напряженной» (Скотт, пункт 12). По мере взросления мы оседаем, заводим детей и меняются наши приоритеты. Я уверен, что вы слышали шутки о том, что, когда у вас появляются дети, у вас больше нет друзей. Я сама делала шутливые, остроумные, саркастические и пассивные комментарии о том, как уменьшилась моя социальная жизнь с тех пор, как я стала матерью. Очень трудно поддерживать дружбу, когда вы и ваши друзья внезапно оказываетесь на разных этапах жизни, например, материнство, молодожены, учеба в колледже или просто жизнь одинокая.Ваш образ жизни определяет ваши приоритеты, или, может быть, ваши приоритеты определяют ваш образ жизни. В хаосе жизни легко потерять дружбу, но чрезвычайно важно завести новых и сохранить тех, которые у вас есть.

«Вы уделяете достаточно времени занятиям, которые стимулируют вас морально? Вы занимаетесь активными делами, чтобы оставаться психически здоровым? » (Скотт, пункт 21). В противном случае это может нанести вред вашему психическому здоровью. То, как вы думаете и что вы думаете, сильно влияет на ваше психическое здоровье и психологическое благополучие.Тренируйте свой мозг путем решения головоломок, изучения новых фактов, просмотра фильмов, чтения книг и даже работы над такими вещами, как самосострадание и принятие, — все это способы практиковать умственную заботу о себе и создавать лучшую среду для развития вашего ума.

Вам не обязательно быть религиозным человеком, чтобы практиковать духовную заботу о себе. Медитация, религиозные службы и молитвы — все это примеры духовной заботы о себе. Независимо от того, что вы решите делать для духовной заботы о себе, это должно развить чувство собственного значения, самопонимание или более глубокую связь со Вселенной.Я сам люблю медитацию и саморефлексию. Задавая себе вопросы о своей жизни и опыте и отвечая на них честно, я могу размышлять о себе и находить смысл в своей жизни.

Большая часть эмоциональной заботы о себе — это развитие навыков совладания с различными эмоциями и стрессами, которые могут возникнуть в повседневной жизни или как часть травмирующего опыта. «Эмоциональная забота о себе может включать действия, которые помогают вам на регулярной основе признавать и выражать свои чувства» (Скотт, п.22). Вы можете обнаружить, что разговор с другом, супругом или братом о своих эмоциях и о том, как вы справляетесь с ними, помогает. Некоторые люди могут иметь занятие или занятия, которые помогают им справляться с эмоциями. Я регулярно общаюсь с людьми, которые считают, что прогулка помогает им справиться со своими эмоциями. Мне самому нужно выразить свои эмоции словами. В зависимости от эмоций, которые я испытываю, и причины, по которой я испытываю эти эмоции, я могу поговорить с коллегой или своим мужем.Несколько раз в своей жизни я ходил к консультанту, потому что иногда помогает объективное ухо, чтобы слушать, кого-то, у кого нет лошади в вашей гонке, и который может помочь вам эффективно обрабатывать дела без осуждения.

Суть всех сфер самообслуживания — делать то, что работает для вас. Нет двух одинаковых методов ухода за собой, и их не должно быть. Нет двух одинаковых людей, поэтому, хотя одно работает для вас, оно может не сработать для следующего человека, а то, что работает для меня, может не сработать для вас.Работа в среде, в которой вероятность вторичной травмы очень высока, заставила меня понять, что мне нужно найти то, что работает для меня во всех областях, и разработать сбалансированный план заботы о себе, разуме, теле и душе. Я также понял, что когда вы думаете, что достаточно позаботились о себе, вы, вероятно, этого не сделали, и что на самом деле не так уж много, когда дело доходит до заботы о себе. И так, чего же ты ждешь?! Развивайте свои методы ухода за собой!

Список литературы

Скотт, Э.(нет данных). 5 способов самообслуживания для каждой области вашей жизни . Получено 29 апреля 2019 г. с сайта https://www.verywellmind.com/self-care-strategies-overall-stress-reduction-3144729

.

Береги себя, ты важнее, чем ты думаешь

Автор Бьянка Джонс

Опубликовано 2 года назад
Понедельник, 29 апреля 2019 г.

Посмотреть все сообщения

Самореализация | Что такое Просвещение | Как познать себя | Духовное пробуждение

Что такое самореализация? Что такое Просветление?

Самореализация — это когда вы понимаете ответ на вопрос: «Кто я?Это когда вы понимаете, что вы — Чистая Душа и отделены от тела.

Как достичь Самореализации? Как познать себя?

Можно легко достичь Самореализации за два часа научного процесса, называемого Церемонией Самореализации ( Гнан Видхи ), благодаря божественной Милости Гнани Пуруш (Самореализованный).

Что происходит на церемонии Самореализации?

Во время этой двухчасовой церемонии Самореализации:

• Ваш недостаток карм уничтожены в огне знаний.
• Душа и тело разделены.
• Вы получаете благодать Божью.

Человек осознает Атман. После пробуждения осознание никогда не уходит. Когда уходит переживание «Я есть это тело», новые кармы перестают связывать. Вы не только обретаете знание и осознание того, «Кто я», но и осознаете, «Кто есть деятель».

После этого с помощью практических повседневных примеров вам объяснят, как вести свою жизнь так, чтобы новые karmas не заряжались.Тогда вы узнаете, как можно плавно рассеять свои прошлые кармы , и осознание того, что вы — Чистая Душа, останется постоянно.

Как следует подготовиться к церемонии Самореализации?

Приходить нужно непредвзято и без предварительных условий. Сохраняйте установку на то, что «какое бы духовное знание мне ни давалось, я хочу принять его от всей души и усвоить его, а затем любые инструкции; Я хотел бы следовать за ними медленно и неуклонно, чтобы продвигаться по этому духовному пути.«Нет необходимости выполнять ритуалы, медитации или духовные практики, и не требуется никакого отречения.

Взимается ли участие в Церемонии Самореализации?

Gnan Vidhi и все сеансы абсолютно бесплатны и без каких-либо скрытых платежей.

Кто может участвовать в Церемонии Самореализации?

Гнан Видхи — это экспериментальный процесс, доступный для всех, кто старше 18 лет. Нет необходимости менять вашу нынешнюю религию или гуру ; учения Духовного Учителя ( Гнани Пуруш ) актуальны для всех, независимо от религии, пола, образования, семейного и социального положения.

Кто может дать вам Самореализацию и рассказать вам, что такое духовное пробуждение?

Самореализация не может быть достигнута собственными усилиями. Точно так же, как вы идете к врачу за лекарствами, когда вы плохо себя чувствуете, вам нужен живой Гнани Пуруш (Самореализованный), чтобы помочь вам осознать свое истинное Я. Только по милости живого Гнани Пуруш ты сможешь найти себя.

Парам Пуджья Дада Бхагван был одним из таких Джнани Пуруш , в котором спонтанно проявилось знание Высшего Я. Сегодня, с благословения Парам Пуджья Дадашри, Пуджья Дипакбхай дарит искателям по всему миру то же самое знание, чтобы они могли освободиться от мирской жизни и продвинуться по пути освобождения.

Когда и где я могу достичь Самореализации?

Вы можете найти подробное расписание следующей церемонии Самореализации в ближайшем к вам месте здесь.

Читайте и смотрите впечатления

Многие люди обрели покой в ​​своей жизни после участия в церемонии Самореализации. Вы можете прочитать и посмотреть их опыт здесь.

9 ступеней духовной самореализации ⋆ LonerWolf

Самореализация — это одна из тех фраз, которые мы слышим на духовном пути, которые входят в одно ухо и выходят из другого. Мы не особо задумываемся об этом, , но он лежит в основе ВСЕГО.

Не рассматривая Самореализацию как конечную цель духовного путешествия, наши пути расплывчаты, размыты и разрознены.

Мы действительно не знаем, почему мы делаем то, что делаем. И если у нас действительно есть какая-то сфабрикованная причина, мы никогда не чувствуем истинного удовлетворения: все, что мы получаем, все духовные пирожные, которые мы набираем, чувствуем себя опустошенными и в конечном итоге разочаровывающими.

На самом деле, когда мы теряем из виду важность Самореализации, наши духовные пути становятся не чем иным, как одним отвлечением за другим.

Мы становимся духовными потребителями, балуемся то тут, то там привлекательными духовными «продуктами», но никогда по-настоящему не ныряем.

Я называю это духовностью кроличьей норы: подобно Алисе в стране чудес, мы постоянно попадаем в бесконечные кроличьи норы новых тенденций, захватывающих практик и блестящих философских взглядов на хорошее самочувствие.

Но реальность такова, что мы потерялись в поверхностном, и в конце концов что-то новое придет и бросится в глаза, и мы упадем в другую кроличью нору.

К счастью, есть пути, которые соответствуют более глубокой форме духовности — и все они ведут к Самореализации.

Если вы не совсем уверены, что такое, черт возьми, Самореализация , или как это испытать, оставайтесь здесь.

Что такое самореализация?

Есть два определения Самореализации: одно светское, другое духовное.

Согласно различным западным психологическим и философским традициям, самореализация — это реализация нашего личного потенциала в жизни. По сути, — это все, чем мы можем быть в неограниченном, широком смысле.Однако, согласно восточной духовности, Самореализация — это знание и воплощение нашей Истинной Природы или Высшего Я за пределами эго.

Здесь у нас есть два странно противоречивых определения с Востока и Запада.

Какое определение правильное?

На самом деле ни одно определение не является правильным или неправильным: оба одинаково важны, поскольку они поддерживают друг друга. Далее я объясню почему.

Три шаманских царства самореализации

Самореализация — это не столько один большой миг света и гламура, сколько медленный и устойчивый процесс.Этот процесс происходит в трех сферах существования:

1. Средний мир
2. Нижний мир
3. Верхний мир

Используя шаманскую терминологию, средний мир — это мир, в котором мы живем повседневной жизнью. Это сфера, в которой мы ведем повседневную жизнь с семьей, друзьями и коллегами по работе.

Нижний мир — это царство вниз и внутрь , где обитает все, что скрывается под поверхностью.Это царство мыслей, чувств, инстинктов, снов, бессознательных ран и, на базовом уровне, души.

Верхний мир — это царство вверх и наружу , где мы трансцендируем тело, разум и душу и входим в нематериальный, вечный Дух, который пронизывает все слои существования.

У каждого царства есть цель…

В каждом царстве есть задача, которую нам нужно выполнить:

• В среднем мире задача — это рост эго
• В нижнем мире задача — воплощение души
• В верхнем мире задача — реализация духа (также известная как Самореализация. )

Как пишет глубинный психолог Билл Плоткин,

Рост эго, воплощение души и реализация духа одинаково важны для роста целостности.Хотя все три компонента могут быть задействованы одновременно, существует естественная последовательность их развертывания: рост эго является фундаментом, на котором покоится воплощение души, а последний, как я полагаю, наиболее эффективно стимулирует реализацию духа.

Здесь мы видим, что все три области строятся поверх друг друга и поддерживают друг друга — конечной целью является Самореализация .

Разница между самореализацией и самореализацией…

Итак, здесь мы видим, что на самом деле существует двух типов Самореализации.

Запад способствует реализации самого полного потенциала личности (эго). Этот процесс происходит в среднем и нижнем мире. А некоторые западные школы психологии, например те, которые придерживаются философии Карла Юнга, способствуют реализации души (также известной как процесс индивидуации).

И Восток способствует реализации Самости, то есть освобождению от маленького сфабрикованного Я (эго) и воплощению своего Высшего Я или Истинной Природы. Это путь высшего мира, путь, который превосходит личное эго и душу и объединяет нас с Абсолютным, Неизменным и Вечным Духом. Это путь просветления.

Большинство западных и восточных школ игнорируют или отрицают важность совместной работы всех трех путей. Но это , все основных путей, которые нужно принять, чтобы мы могли испытать истинную Самореализацию — точно так же, как дереву нужны корни, ствол и ветви, чтобы быть единым целым.

9 ступеней духовной самореализации

И если вы решите посвятить себя продолжающемуся пути к самореализации, у вас разовьется огромное чувство уважения к тому, кто вы есть на самом деле.Только тогда вы сможете оценить всю глубину смысла совета: «Это прежде всего: самому себе быть правдой».

— Майкл А. Сингер

Как я упоминал ранее, Самореализация — это не столько один большой большой момент , сколько это постепенный процесс развертывания.

(Однако здесь следует отметить, что для некоторых редких людей Самореализация действительно приходит как один важный момент. Но для подавляющего большинства из нас это медленный и устойчивый процесс.)

Ниже вы найдете девять стадий духовного Самореализации: от начала пути до конца. Обратите внимание, что самореализация не обязательно (и часто не является) линейным процессом. Мы часто наблюдаем спираль разворачивания и трансформации, и обычно мы движемся вперед и назад:

1. Самосознание

В начале пути зарождается самосознание. Это может происходить спорадически в результате временных моментов самоанализа или полного духовного пробуждения.Самосознание — это когда мы осознаем себя (с точки зрения эго) и то, как мы взаимодействуем с миром.

Те, кто осознают себя, уходят от своего предыдущего психологического невежества (также обычно называемого «спящим») и переходят к большему самосознанию. Это может быть болезненный период, поскольку мы честно взглянем на свои мысли, привычки, решения и способы отношения к миру. Часто нам не нравится то, что мы видим. Таким образом, мы либо лишаем себя отрицания, либо вступаем на путь саморазвития (также известный как духовный путь).

2. Самостоятельное исследование

После шока пробуждения к большему самосознанию нами движет желание больше исследовать себя — это путешествие к самоисследованию.

Самоисследование подпитывается смесью любопытства (« кто я на самом деле? ») и неудовлетворенности (« Я не могу поверить, что сделал / сказал / поверил! »). Мы хотим узнать больше о личностях и понять свое истинное место в жизни.

Самоисследование часто происходит в среднем мире (сфере повседневной жизни), и его цель — раскрыть, как мы думаем, чувствуем и ведем себя.Чтобы получить ответы, мы стремимся получить знания и понимание самих себя с помощью книг, семинаров, фильмов, личностных тестов и других психологических и духовных практик.

3. Самостоятельное открытие

Как только мы начинаем увлекаться миром самоисследования, мы, в конце концов, переживаем самопознание, что и происходит, когда мы копаем глубоко под поверхностью себя.

Самообнаружение происходит, когда мы переходим от « что? » к« ПОЧЕМУ? ” В то время как предыдущий этап (самоисследование) касается того, что мы любим / чувствуем / делаем / думаем, самопознание имеет дело с , почему нам нравится / чувствуем / делаем / думаем все, что возникает внутри нас.

На этой стадии обычно начинаются различные формы внутренней работы, которая проникает в корень нашей сути.

4. Самопонимание

Самопонимание — это кристаллизация трех предыдущих стадий: это глубокое понимание динамики и работы нашего эго.

Люди, достигшие этой стадии, имеют полное и многоуровневое понимание происхождения и причин, по которым они думают, чувствуют и ведут себя именно так. Они не только исследовали свое сознательное эго, но и исследовали свое бессознательное, чтобы встретиться со своими теневыми «я» и другими скрытыми сердцевинными ранами.

Самопонимание — это путь низшего мира, который ведет на вниз и внутрь, касаясь и раскрывая саму природу наших душ.

5. Любовь к себе

Далее идет любовь к себе: этап, на котором мы наполняемся состраданием к себе и всему, через что мы прошли.

Как путь низшего мира, любовь к себе — это то, что происходит, когда мы подключаемся к фундаментальной природе нашего сердца и души: любви. Когда мы любим себя, нас подпитывает глубокое понимание самих себя.Фактически, без предыдущей стадии (самопонимания) практически невозможно практиковать любовь к себе, потому что мы не знаем , что или , почему мы делаем, думаем и чувствуем то, что делаем.

Научиться любить себя означает, что мы перестаем наказывать себя, начинаем заботиться о себе и начинаем испытывать большую самооценку, уверенность в себе и самопрощение.

6. Самопреобразование

На этой стадии мы начинаем отбрасывать наши старые ограничивающие привычки, восприятия и принуждения, которые были созданы ложным «я» (эго), и трансформируемся в наиболее аутентичную версию самих себя.

Когда мы переживаем самотрансформацию, мы вступаем в процесс смерти и возрождения, который поначалу может вызывать дискомфорт и дестабилизировать. Но в конечном итоге любое изменение, которому мы подвергаемся, освобождает. Другими словами, мы становимся более сосредоточенными на душе , а не на эго, и нам более комфортно в нашей коже.

Благодаря предыдущим пяти этапам мы можем освободить место для нового роста. Как бабочка, выходящая из кокона, мы чувствуем себя более раскованными, свободными и заземленными.

7. Самообладание

Как кульминация этапов 1-6, этот этап посвящен получению вознаграждения в виде стабильного и хорошо приспособленного эго. Психолог Карл Юнг назвал эту стадию индивидуацией, то есть становлением целостного человеческого существа, связанного с душой и выровненного с ней.

Самообладание — это всего лишь овладение ложным «я» (или эго) — но не с тиранией или властной позицией. Вместо этого овладение ложным «я» осуществляется с любовью и пониманием.

Вместо того, чтобы быть рабами своего эго, мы живем сердцем и душой, и наши эго уступают, а служат нашим душам.

Когда мы испытываем самообладание, наш внутренний и внешний миры уравновешиваются, и мы становимся Королями или Королевами наших собственных средних миров (повседневная жизнь) и нижних миров (внутренняя жизнь). Мы самодостаточны, спокойны, проницательны, мудры, сострадательны и беззаботны.

8. Самопревосхождение

Далее идет самопревосхождение, когда мы начинаем входить в мир Духа (или в верхний мир).

Когда мы идем путем самопревосхождения, мы стремимся выйти за пределы нашего ограниченного эго и привязанности к нашим душам и стать Едиными с Божественным.

Желание самопревосхождения может возникать естественным образом на протяжении всего времени (в результате усердного следования духовным путем) через внезапные мистические переживания, глубокие надличностные прозрения или глубокое внутреннее призвание вкусить абсолютную свободу.

Общие пути и практики самопревосхождения включают медитацию, йогические дисциплины, мистические традиции и традиции высшего сознания (суфизм, гностицизм, даосизм, буддизм и т. Д.)), самоисследование, недвойственные учения, созерцание и так далее.

9. Самореализация

Наконец-то мы подошли к Самореализации. Что можно сказать, кроме того факта, что Самореализацию можно искать и ради которой можно работать, но в конечном итоге — это дар самой Жизни.

Самореализация происходит, когда мы перестаем отождествлять себя с ограниченным эго и привязываемся к душе, а вместо этого признаем себя единым целым с Божеством. Проходя мимо ощущений «я», «мое» и «я ___» (ака.внутренние истории, сфабрикованные нашим иллюзорным «я») мы приходим к воплощению того, что называется Христосознанием, Просветлением, Буддовостью, Недвойственным Сознанием и Единством.

Другие названия этого священного опыта — нирвана, небеса, мокша, унио мистика (духовная алхимия), самадхи, космическое сознание и так далее.

Когда мы переживаем Самореализацию, мы видим сквозь нематериальность и непостоянство эго (это можно испытать с помощью медитации), сновидческую природу мысли и иллюзию привязанности ко всем явлениям, и в безбрежный, просторный, и вечное присутствие, которое существует повсюду.

На этой стадии мы свободны от страдания, страха и всякого разделения. То, что осталось, — это чистое сияние бытия, полный союз с Жизнью, опыт бесконечной любви, связи, понимания и открытости существованию.

Как испытать вкус самореализации

Самореализация — это путешествие, которое может занять несколько лет, десятилетий или, чаще всего, всю жизнь (или дольше). Но это священный и достойный путь, который стоит каждого вашего времени, усилий, искренности и преданности делу.В конечном итоге это путь просветления, путь свободы и путь любви. Что может быть лучше, чем это?

Теперь, когда мы исследовали, что такое самореализация и девять стадий, как мы можем испытать — хотя бы на короткое время — это переживание? (Я уверен, вам интересно!)

Электронная книга «Процесс духовного пробуждения»:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенью и многое другое.Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

Вот несколько методов и практик, которые, вероятно, помогут вам окунуться в этот изменяющий жизнь опыт (хотя ничто не может быть гарантировано):

• Длительные периоды медитации (45 минут или более в день) — имейте в виду, что важно работать для достижения этой цели, особенно если вы новичок
• Путешествие по растительной медицине (с аяхуаской, пейотом, мескалин, псилоцибиновые грибы, марихуана и т. д.) — если у вас психическое заболевание, я рекомендую заранее поговорить с профессиональным терапевтом, в противном случае это удивительный путь, к которому следует подходить с ясным сознательным намерением и уважением
• Вход в измененные состояния сознания (например, через транс состояние, осознанные сновидения, работа с дыханием, самогипноз) — не забывайте быть нежными с собой и действовать медленно
• Погружение в природу — попробуйте проводить длительные периоды времени на природе (более 1 часа), особенно в дикой природе меня не посещали люди

Если вы можете порекомендовать какие-либо другие практики, поделитесь ими ниже и помогите вдохновить других!

***

Я надеюсь, что теперь у вас есть более глубокое понимание Самореализации.Помните, что мы часто движемся вперед и назад по пути: он не линейный. Напротив, это процесс, который нарастает и спадает, нарастает и спадает и движется по спирали.

Скажите, на каком этапе вы находитесь на пути к самореализации? Я хотел бы услышать о вашем опыте.

Познай себя: философия самопознания

Философ из Калифорнии Митчелл С. Грин ведет массовый открытый онлайн-курс (MOOC) под названием «Познай себя: ценность и пределы самопознания» на платформе онлайн-обучения Coursera.Курс основан на его одноименной книге 2018 года (опубликованной Routledge). Недавно он поговорил с Кеном Бестом из UConn Today о философии и понимании самопознания. Это отредактированная стенограмма их обсуждения.

Древнегреческое повеление «Познай себя» начертано на переднем дворе храма Аполлона в Дельфах. (от Cyprus Today на Twitter.com)

В. Согласно легенде, «Познай себя» было высечено на камне у входа в храм Аполлона в Дельфах в Греции.Ученые, философы и цивилизации обсуждали этот вопрос долгое время. Почему мы не смогли найти ответ?

A. Я не уверен, что каждая цивилизация или даже большинство цивилизаций считали цель достижения самопознания одной из самых важных. Это приходит и уходит. Это действительно имело место в Греции в 300-400 годах до нашей эры. Имел ли он такой же блеск 200 лет спустя или имело что-то вроде культурного значения в период расцвета римской цивилизации — это другой вопрос.Конечно, некоторые философы побуждали бы людей заниматься поиском самопонимания; некоторые не так много. Точно так же подумайте о средневековье. Есть случай, когда мы не уделяем много внимания познанию себя, вместо этого мы фокусируемся на познании Бога. Только когда столетия спустя на сцену выходит Декарт, мы начинаем уделять больше внимания самоанализу и пониманию самих себя, заглядывая внутрь себя. Кроме того, предписание «познать себя» не является вопросом, и его нужно как-то изменить, чтобы задать вопрос.Однако предположим, что вопрос заключается в следующем: «Возможно ли познать себя частично или полностью». В этом случае я бы предположил, что мы добились значительного прогресса в ответе на этот вопрос за последние два тысячелетия, и в книге «Познай себя» и в одноименном МООК я пытаюсь провести читателей и студентов через некоторые из того, что мы узнали.

В. Вы указываете, что сдвиг, вызванный Декартом, стал поворотным моментом в западной философии.

А. Правильно. Норма самопознания приходила и уходила вместе с течением западной истории по разным причинам, культурным, политическим, экономическим и идеологическим. Даже если бы нам постоянно велели достичь самопознания в течение 2300 лет, прошедших с того времени, когда говорил Сократ, как Зигмунд Фрейд сказал о цивилизации — цивилизация постоянно создается заново, и каждый рожденный должен проделывать свой путь, чтобы стать цивилизованным. Бытие — значит, проект достижения самопознания — это проект для каждого нового члена нашего вида.Его нельзя давать при рождении. Это не достижение, которое можно получить бесплатно, как высокий IQ или выдающийся подбородок. Мы всегда будем продолжать бить в барабан, чтобы напоминать людям о важности этого. Я сомневаюсь, что мы когда-нибудь дойдем до того момента, когда все мы сможем сказать: да, у нас это хорошо получается. У нас это есть, у нас есть самопознание. Это вызов для каждого из нас каждый раз, когда кто-то рождается. Я бы также сказал, что, учитывая окружающие факторы, факторы окружающей среды, а также пристрастия, с которыми мы родились как часть нашей когнитивной и генетической природы, вероятно, существует давление, которое также оказывает давление на самопознание.Например, в книге я говорю о когнитивной иммунной системе, которая имеет тенденцию заставлять нас вращать информацию в свою пользу. Когда что-то идет не так, какая-то часть нас, надеюсь, в определенных пределах, склонна видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Вероятно, это хороший способ подняться с пола после того, как вас сбили с ног.

В. Специалисты по пенсионному планированию говорят нам, что вы должны знать себя достаточно хорошо, чтобы знать, что вам нужно — создавать произведения искусства или музыку, или путешествовать, — когда у вас есть все свободное время.В какой момент следует начать знакомство с собой?

A. Я бы не стал поощрять 9-летнего ребенка к самоанализу, но я бы сказал, что даже когда вы молоды, некоторые из этих косвенных, особенно самоотстраняющихся, видов деятельности , может иметь ценность. Представьте, что 9-летний ребенок дрался на игровой площадке, и учитель спрашивает его: Учитывая, что вы сказали другому ребенку, который спровоцировал драку, если бы он сказал это вам, как бы вы себя чувствовали? Это могло бы быть направлено на то, чтобы вызвать намек на самопознание — если не в форме самоанализа, то в форме развития навыков сочувствия, которые, как мне кажется, являются частью самопознания, поскольку позволяют мне видеть себя глазами другого человека.Что касается другого конца жизни, то, по моему опыту, я бы сказал, что многие люди, которые находятся на пенсии или близки к ней, думают, что они перестанут работать и будут по-настоящему счастливы. Но в некоторых случаях я нахожу, что это ожидание нереально, потому что очень многие люди находят так много удовлетворения в своей работе, и это правильно. Я бы посоветовал людям задуматься о том, что приносит им удовлетворение? Конечно, мы иногда плеваем ногтями, когда думаем о проблемах, которые ставит перед нами наша работа.Но в некотором смысле это частое ворчание, стресс, выдергивающий волосы и т. Д., Могут быть частью того, что делает жизнь полноценной. Что еще более важно, долгосрочные проекты, будь то в рамках карьеры или после карьеры, как правило, обеспечивают больше интеллектуальной и эмоциональной поддержки, чем более эфемерные виды деятельности, такие как круизы, сафари и тому подобное.

В. Мы находимся в кампусе колледжа, где студенты пытаются больше узнать о себе через то, что они изучают.Они принимают решения о том, чем они, возможно, хотят заниматься до конца своей жизни, посещают уроки, например философию, которые побуждают их задуматься об этом. Это оптимальное время для этого?

A. Для многих студентов это оптимальное время. Я считаю, что одним из компонентов гуманитарного образования является самосовершенствование. Выучить много вещей важно, но в некотором смысле это просто наполнение, которое может быть инертным, если мы не придаем ему форму или структуру.Этого можно достичь посредством самосовершенствования, и если вы хотите это сделать, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы хотите, чтобы оно росло и развивалось, что требует некоторого представления о том, каким человеком вы себя считаете и кем вы являетесь. думаю, ты можешь быть. Это достижения, которых студенты могут достичь, только попробовав разные вещи и увидев, что происходит. Я не предлагаю, чтобы первокурсник пришел в колледж и спланировал каким-то строгим и четким образом, чтобы узнать о себе, развить себя и реализовать себя как полностью сформировавшийся взрослый после его окончания.Скорее беспорядка гораздо больше; гораздо более непредсказуемо пробуйте вещи, это не работает, отбросьте это в сторону, попробуйте что-нибудь еще. Несмотря на весь этот беспорядок и окружающий хаос, я бы также сказал, что посреди этого есть потенциал для изучения самого себя; принимая к сведению то, что пошло не так, что я могу извлечь из этого? Или это было действительно круто, я бы хотел развить этот опыт и сделать еще больше. Все это хорошие способы как узнать о себе, так и построить себя. Эти две вещи могут идти рука об руку.Самопознание, самореализация и самоконтроль могут происходить, хотя для студентов бакалавриат часто бывает беспорядочным и непредсказуемым образом. Для нас также иллюзорно думать, что в 22 года мы можем надеть деловую одежду, пойти на работу и остановиться со всей этой легкомысленной самоанализацией. Я бы сказал, что получение знаний о себе, понимание себя — задача на всю жизнь.

В. Есть идея, что вы должны узнавать что-то новое каждый день. Многие люди, окончившие колледж, понимают это, а некоторые думают, что после окончания учебы я с этим покончил.В начале книги вы говорите о том, как Сократ защищал себя, когда его обвиняли в развращении студентов, обучая их, говоря: «Я знаю то, чего не знаю, поэтому я задаю вопросы.

Мне кажется, что начало мудрости любого рода, включая знание самих себя, — это признание немощи наших верований и скудости наших знаний. — Митчелл С. Грин

A. Это очень важный вывод с его стороны. Я был бы склонен кричать с крыш в том смысле, что одним большим препятствием на пути к достижению чего-либо в направлении самопознания является высокомерие, когда мы думаем, что мы действительно знаем, часто путаем нашу уверенность в своем мнении с мыслью, что уверенность есть указание на мою степень правоты.Мы чувствуем уверенность и принимаем эту уверенность как доказательство истинности того, о чем мы думаем. Сократ прав, говоря, что это когнитивная ошибка, это ошибочное рассуждение. Мы должны спросить себя: знаю ли я то, что мне нужно знать? Мне кажется, что начало мудрости любого рода, включая знание самих себя, — это признание немощи наших верований и скудости наших знаний; тот факт, что мнения, которые у нас есть, могут быть просто мнениями. Меня всегда удивляет несоответствие между уверенностью, с которой люди выражают свое мнение, с одной стороны, и ничтожной способностью, которую они имеют, чтобы поддержать их, особенно те мнения, которые выходят за рамки того, голодны они или предпочитают шоколад ванили.Это вещи, о которых вы, вероятно, можете иметь довольно уверенное мнение. Но когда дело доходит до политики или науки, истории или человеческой психологии, меня удивляет, насколько люди доверчивы не потому, что они верят, так сказать, другим людям, а, скорее, они верят тому, что говорят сами. Они склонны просто сказать: вот что я думаю. Мне это кажется очевидным, и я не хочу даже рассматривать скептические возражения против моей позиции.

В. Вы также вводите теорию адаптивного бессознательного — что мы наблюдаем и собираем информацию, но в то время не осознаем этого.Насколько это помогает людям думать, что они знают себя лучше, чем они есть, и знают больше, чем они думают?

A. Огромный. В книге есть глава о классическом психоанализе и Фрейде. Я утверждаю, что наследие Фрейда сломано в том смысле, что, хотя его работа невероятно интересна — он сделал много провокационных и интересных претензий, — на удивление мало из них были подтверждены эмпирическими доказательствами. Это менее спорная точка зрения, чем это было в прошлом.Экспериментальные психологи в 1970-х и 80-х годах начали спрашивать, сколько из этих фрейдистских утверждений о бессознательном можно обосновать строгим экспериментальным путем? Теория адаптивного бессознательного — попытка сделать это; чтобы выяснить, какая часть бессознательного, по утверждению Фрейда, реальна и на что она похожа. Один из основных выводов состоит в том, что бессознательный разум не настолько связан, одержим сексуальностью и насилием, как утверждал Фрейд. Это все еще очень мощная система, но ее не обязательно держать в страхе, как сказал бы психоанализ.Согласно Фрейду, бессознательное представляет собой постоянную угрозу для нормального функционирования цивилизованного общества, тогда как для таких людей, как Тим Уилсон, Таня Чартран, Дэниел Гилберт, Джозеф Леду, Пол Экман и многие другие, у нас есть точка зрения, которая гласит, что во многих отношениях наличие адаптивного бессознательного — полезная вещь, передача большого объема познания на аутсорсинг. Это позволяет нам обрабатывать информацию, интерпретировать ее без необходимости сознательно, кропотливо и намеренно рассчитывать вещи.То, что у нас есть адаптивное бессознательное, действительно хорошо во многих отношениях. С другой стороны, он имеет тенденцию предрасполагать нас, например, к таким вещам, как предрассудки. Сегодня идет дискуссия о так называемой неявной предвзятости, которая научила нас тому, что мы выросли на голливудских фильмах, в которых главные герои были белыми или мужчинами, или и тем, и другим; видел стереотипы в рекламе, которые распространялись — этот опыт, даже если у меня никогда в жизни не было сознательно фанатичных, расистских или сексистских мыслей, все же может побудить меня делать предвзятый выбор.Это часть идеи теории адаптивного бессознательного, к которой мы хотели бы отнестись очень серьезно и о которой мы должны беспокоиться, потому что она может повлиять на наш выбор способами, о которых мы не подозреваем.

В. При всем том, что мы обсуждали, какой человек будет хорошо знать себя?

A. Я подозреваю, что хорошее познание самого себя было бы многогранным делом, только одна часть которого была бы связана с интроспекцией в общепринятом понимании этого понятия.Один из этих аспектов включает признание ваших ограничений, «владение ими», как выразилась моя коллега по кафедре философии Хизер Баттэли. Эти ограничения могут быть когнитивными — моя паршивая память, искажающая информацию, моя склонность приукрашивать любые плохие новости, которые я могу случайно получить? Возьмем, к примеру, профессора, читающего оценки студентов. Легко забыть отрицательные и вспомнить положительные — случай «предвзятости подтверждения», как этот термин используется в психологии. Осознание того, что я склонен делать это, позволяет мне еще раз взглянуть, как бы болезненно это ни было.Опять же, я слишком критичен по отношению к другим? Считаю ли я стакан наполовину полным или наполовину пустым? Все это ограничения эмоционального характера или, по крайней мере, имеют важное аффективное измерение. Я подозреваю, что человек, который хорошо знает себя, знает, как определить характерные способы, которыми он «раскручивает» или иным образом искажает положительную или отрицательную информацию, и может затем отойти от таких реакций, вместо того чтобы принимать их как последнее слово.

Я бы также вернулся к эмпатии, зная, как смотреть на вещи с точки зрения другого человека.Это не гарантируется, но часто позволяет мне увидеть себя более эффективно. Если я смогу до некоторой степени поставить себя на ваше место, тогда у меня также будет возможность увидеть себя вашими глазами, и это может помочь мне понять вещи, которые трудно увидеть с точки зрения первого лица. Сочувствие к другим, кто меня знает, может, например, помочь понять, почему они иногда находят меня властным, надоедливым или быстро осуждающим.

В. Что бы кто-то приобрел в самопознании, слушая, как кто-то оценивает его и говорит с ним о том, насколько хорошо он их знает? Как эта динамика помогает?

А. Это может помочь, но также может шокировать. Эксперименты показали, что оценки человека другими людьми часто могут сильно расходиться с самооценкой этого человека. Неясно, что оценки других людей менее точны — в некоторых случаях они более точны, — что определяется относительно хорошо зарекомендовавшими себя объективными психологическими оценками. Оценки от третьего лица могут быть трудными для восприятия (горькое лекарство) и чрезвычайно ценными. Поскольку их трудно проглотить, я бы посоветовал принимать их небольшими дозами.Но они могут помочь нам узнать о самих себе такие вещи, как то, что мы можем быть необъяснимо заботливыми, мелочными, склонными к равнодушию к другим или толстокожими. Иногда я ловил себя на мысли, когда разговариваю с кем-то: «Если бы вы могли слышать, как вы говорите прямо сейчас, вы бы поняли…» Скромное хвастовство — это пример того, когда кто-то якобы жалуется на проблему, но подтекст то, что они говорят, тоже может быть саморекламой.

Все это имеет значение для тех из нас, кто преподает.В конце семестра я рекомендую своим аспирантам читать оценки курсов; не читать их все сразу, а вместо этого попытаться извлечь из этих оценок одно предложение, над которым они могут работать в следующем семестре. Я стараюсь делать то же самое. Однако я бы не ожидал, что когда-нибудь будет момент, когда можно будет сказать: «Ах! Теперь я полностью знаю себя ». Напротив, это, скорее, процесс, которым мы можем следовать и продолжать получать пользу на протяжении всей нашей жизни.

10 вещей, которые случаются, когда вы осознаете, кто вы есть

Быть девушкой — непросто, особенно в то время, когда стремление к совершенству очень велико.От нас ожидается, что мы будем смотреть определенным образом, говорить определенным образом и думать определенным образом. Это может легко повлиять на то, как мы смотрим на себя, и может нанести серьезный ущерб нашей уверенности в себе. Я помню бесчисленное количество раз в молодые годы, когда меня высмеивали, стыдили и говорили, что я недостаточно хорош.

Хотя те времена были тяжелыми, в конце концов я вырос и перестал заботиться. Это было легко? Точно нет. Однако вскоре я понял, что люблю себя именно таким, какой я есть, и кто не может целоваться там, где я сижу.С этого момента все изменилось.

Как только вы достигнете места принятия себя, весь ваш взгляд на жизнь начинает меняться.

1. Мелкая драма, которая раньше вас волновала, больше не волнует.

Посмотрим правде в глаза: когда тебя окружает много девушек, неизбежно начинается драма. Как только вы узнаете, кто вы есть, все это больше не будет иметь значения. Вы могли бы меньше заботиться о «драме», — сказал он, — сказала она, — «потому что вы так далеки от этого».

2. Вы узнаете, что иногда быть эгоистом — это нормально.

Не заблуждайтесь, когда я говорю это, это не значит, что я всегда буду поглощен собой. Вы всегда должны стремиться быть добрым человеком и отдавать другим, но также нормально быть эгоистичным в отношении того, чего вы хотите. Вы никогда не захотите оглянуться назад и увидеть возможности, которыми вы могли бы воспользоваться, но вы этого не сделали. Делать других счастливыми — это благословение, но вы не можете забыть и себя включить в этот список.

3. Мнение других о вас теряет значение, потому что вы знаете, что вы СКАЗОЧНЫ.

У вас нет времени сидеть и анализировать, почему кто-то что-то сказал, потому что ваша уверенность настолько высока, что даже вас не смущает. Скорее всего, они все равно сумасшедшие.

4. Вы больше не рассматриваете женщин как конкурентов.

Необходимость соревноваться с другими женщинами свидетельствует о незащищенности и незрелости. Наша цель — сделать это ВСЕМИ. Одна женщина не меньше, чем потому, что ее подруга добивается успеха; у всех будет свое время.

5.В твоей жизни больше нет места для ерунды.

Будь то дружба или отношения, у вас больше нет терпения на ерунду. Если кто-то не хочет прилагать усилий, чтобы быть в вашей жизни, вы с радостью укажете ему на дверь!

6. Вы начинаете жить для себя и только для себя.

Когда вы принимаете эти трудные решения, вы можете с уверенностью сказать, что вы сделали это для себя, а не для того, чтобы кого-то осчастливить. Вы не притупите свой блеск только потому, что тот, кто рядом с вами, небезопасен.Вы начинаете позволять себе быть великим!

7. Тебе нормально быть одному. Фактически, вы иногда предпочитаете это.

Когда вы не уверены в себе, у вас есть склонность постоянно находиться в окружении людей, чтобы почувствовать себя лучше, даже если это означает, что эти люди не настоящие друзья. Уже нет! В любой день вы будете в одиночестве, а не в окружении кучки фальшивых друзей.

8. Страх рисковать начинает постепенно исчезать.

Когда вы знаете, кто вы есть, вы чувствуете, что можете завоевать мир.Вы начинаете доверять своим инстинктам и можете делать это уверенно, без сожалений.

9. Вы ни перед кем не отступаете.

У вас нет проблем высказать свое мнение и рассказать людям, куда они могут пойти!

10.