Рост мальчика в 1 год: Рост ребенка в возрасте 1 год

Содержание

Рост ребенка в возрасте 1 год

Нормальный рост мальчиков: от 71 см. до 80,5 см. среднее значение 75,7 см.

Нормальный рост девочек: от 68,9 см. до 79,2 см., среднее значение 74 см.



Данные роста мальчиков по месяцам до 2-х лет




























Таблица возраст по месяцам — рост данные ВОЗ о развитии детей мальчиков от 0 до 2-х лет
МесяцОчень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
044.246.148.049.951.853.755.6
148.950.852.854.756.758.660.6
252. 454.456.458.460.462.464.4
355.357.359.461.463.565.567.6
457.659.761.863.966.068.070.1
559.661.763.865.968.070.172.2
661.263.365.567.669.871.974.0
762.764.867.069.271.373.575.7
864.066.268.470.672.875.077.2
965.267.569.772.074.276.578.7
1066.468.771.073.375.677.980.1
1167.669.972.274.576.979.281.5
1268.671.073.475.778.180.582.9
1369.672.174.576.979.381.884.2
1470.673.175.678.080.583.085.5
1571.674.176.679.181.784.286.7
1672.575.077.680.282.885.488.0
1773.376.078.681.283.986.589.2
1874.276.979.682.385.087.790.4
1975.077.780.583.286.088.891.5
2075.878.681.484.287.089.892.6
2176.579.482.385.188.090.993.8
2277.280.283.186.089.091.994.9
2378.081.083.986.989.992.995.9
2478.781.784.887.890.993.997.0

Данные роста девочек по месяцам до 2-х лет




























Таблица возраст по месяцам — рост данные ВОЗ о развитии детей девочек от 0 до 2-х лет
МесяцОчень низкаяНизкаяНиже среднегоСредняяВыше среднегоВысокаяОчень высокая
043.645.447.349.151.052.954.7
147.849.851.753.755.657.659.5
251.053.055.057.159.161.163.2
353.555.657.759.861.964.066.1
455.657.859.962.164.366.468.6
557.459.661.864.066.268.570.7
658.961.263.565.768.070.372.5
760.362.765.067.369.671.974.2
861.764.066.468.771.173.575.8
962.965.367.770.172.675.077.4
1064.166.569.071.573.976.478.9
1165.267.770.372.875.377.880.3
1266.368.971.474.076.679.281.7
1367.370.072.675.277.880.583.1
1468.371.073.776.479.181.784.4
1569.372.074.877.580.283.085.7
1670.273.075.878.681.484.287.0
1771.174.076.879.782.585.488.2
1872.074.977.880.783.686.589.4
1972.875.878.881.784.787.690.6
2073.776.779.782.785.788.791.7
2174.577.580.683.786.789.892.9
2275.278.481.584.687.790.894.0
2376.079.282.385.588.791.995.0
2476.780.083.286.489.692.996.1


Размер ребенка от рождения до 17 лет


Рост и вес ребенка в годик

Знать, сколько весит и какой рост у ребенка в год необходимо, чтобы наблюдать за его развитием. Ведь столь простые показатели могут указать на физические или умственные отклонения. Год – важный срок, когда организм малыша активно работает, и нужно проследить, в правильную ли сторону направлена эта активность.

Рост и вес ребенка измеряются на протяжении каждого месяца со дня рождения, потом в годик, а затем каждый год. При значительных отклонениях педиатр должен предупредить родителей и рассказать, что делать в таких ситуациях.

Нормальный рост и вес

Ответ на вопрос «Сколько должен весить, и какого роста быть годовалый кроха?», можно найти в таблице, созданной по данным ВОЗ:

1 годНижняя границаВерхняя граница
Вес мальчиков, кг7,712,0
Вес девочек, кг7,011,5
Рост мальчиков, см71,080,5
Рост девочек, см68,979,2
Окружность головы мальчиков, см43,548,6
Окружность головы девочек, см42,247,6

Однако педиатры утверждают, что на деле минимальный рост и вес у деток выше, а до максимальных показателей дорастают единицы. ВОЗ просто «даёт простор для творчества» организмам детей и уменьшает возможность тревоги среди родителей.

На первом году жизни нормальный рост ребенка увеличивается на 20-27 см. Свои 15 см малыш приобретает в первые 6 месяцев, а уже во второй половине года набирает оставшиеся сантиметры.

В медицине ребенка, не достигшего в год 71 см, называют низкорослым, в то время как малыш, «вымахавший» до 91 см именуется высоким.

Если ребенок находится на пороге минимума или максимума в показателях, не стоит ничего предпринимать. Это нормальное течение его развития.

Как рассчитать норму

Чтобы знать, правильно ли развивается ребенок, можно воспользоваться специальными формулами.

Например, формулой, по которой определяется средний рост ребенка в будущем. Чтобы рассчитать её, нужно сложить рост родителей, поделить получившиеся число на 2 и добавить 5 см (для мальчиков) или 2 см (для девочек).

Пример:

Мама невысокая – 160 см, а папа высокий – 187 см. Сколько будет рост у их сына, когда он станет взрослым?

(160 + 187) : 2 + 5 ≈ 178 см

Это приблизительные, но возможные данные ребенка.

Чтобы определить его рост на данный момент, существует другая формула. Необходимо умножить его возраст на 5 см (средняя прибавка каждый год) и добавить 75 см (средний рост годовалого малыша). Данная формула пригодится родителям, у которых, помимо младенца, имеются более взрослые детки.

Если желаете узнать, сколько должен весить малыш в определенном возрасте, узнайте, сколько весили папа и мама ребенка в таком же возрасте. Сложите и поделите их показатели на два – получите крайне приблизительную цифру, которая говорит о норме веса крохи.

Когда бить тревогу

Рост и вес относятся к важным показателям того, как проходит развитие ребенка. При большом отклонении от нормы, стоит проверить малыша, ведь это говорит о процессах организма, которые функционируют неправильно. Чтобы подкорректировать их, необходимо ввести специальный режим дня или выбрать особенное питание.

У детей с замедленным ростом может замедляться развитие скелетных мышц, миокарда, головного мозга. Это тяжело отражается, как на внешнем виде крохи, так и на умственном развитии.

Ожирение или анорексия у детей – тоже ужасные отклонения, влияющие на здоровье не меньше отклонений в росте. Когда в год ребенок весит больше 15 кг или меньше 7 кг – необходимо пройти консультацию с рядом врачей. Если кроха весит больше 20 кг или меньше 5 кг – срочно бейте тревогу.

Наблюдайте за младенцем каждый месяц. Он обязан набирать ежемесячно 300-600 грамм и 1-3 см. Этого не происходит или цифры значительно выше? Не паникуйте, но покажите кроху специалисту.

Что влияет на показатели

В первую очередь, на показатели роста и веса ребенка влияет наследственность. Однако генетика проявляется обычно на третьем году жизни. Стоит ориентироваться на данные родителей в аналогичном возрасте.

Также на вес и прочие показатели крохи влияют плохие привычки мамы (если они имелись во время беременности). Доказано, что у курящих или пьющих женщин дети часто отстают в развитии. Не менее важно, сколько будущая мама употребляла витаминов и минералов. Благодаря им, зародились зачатки здоровья карапуза.

Но и сейчас малышу необходимо полноценное питание, в которое входит:

  • молоко и молочные продукты;
  • мясо и рыба;
  • яйца;
  • различные крупы;
  • фрукты и ягоды;
  • овощи и зелень;
  • животные и растительные жиры;
  • компоты и чистая негазированная вода.

В столь нежном возрасте нужно быть осторожными с питанием младенца. Постарайтесь давать ему весь комплекс полезных веществ, удачно их комбинируя, но, не напрягая крохотный организм широким разнообразием блюд. Каждый новый продукт вводите постепенно, наблюдая за реакцией и возможной аллергией у малыша.

Вообще за то, как весит и растет кроха, отвечают гормоны щитовидной и поджелудочной железы, а также надпочечников. А во время нахождения в животике у мамы и первого полугодия жизни, за эти данные отвечал соматотропный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Интересные факты

Данная подборка увлекательных фактов поможет Вам больше узнать о своём малыше:

  1. За предельную границу и скорость роста отвечают примерно 100 генов в организме человека.
  2. Дети растут неравномерно, скачками. Поэтому не страшно, если кажется, что карапуз словно перестал расти или резко вырос вдвое.
  3. Доказано, что существует некая сезонность в процессах роста и веса. Дети резко вырастают в теплое время года (летом и весной), а в холодное время (зимой и осенью) стремительно набирают вес.
  4. Чем далее расположены отдельные части тела, тем быстрее происходит их рост. К примеру, кисть растет быстрее предплечья, а стопа – быстрее голени.
  5. Иногда у детей наблюдается такой момент, как канализирование роста. Оно происходит, если существующий ранее фактор, который сдерживал рост и/или вес устраняется. Тогда данные показатели «догоняются». Именно поэтому многие недоношенные или слабые при рождении карапузы в итоге даже опережают своих сверстников в физическом и умственном развитии.

В заключение

Не так важно, как много или мало весит и как растет малыш, если его развитие абсолютно в норме.

Когда в годик кроха ходит сам или, держась за руку родителя, стоит без опоры, проползает препятствия, понимает, что от него просят, может сказать несколько слов, приседает и выпрямляется, нормально кушает и спит, играет с другими детками – всё это указывает на нормальное развитие.

Рост, вес и другие параметры

В таблицах роста, веса и других размеров малышей мы представили не только средние значения показателей, но и диапазоны значений по группам. Естественно, что деление показателей на «низкие», «средние» и «высокие» условно. В наименовании этих групп показателей мы придерживались критериев, принятых в статистической науке. Подробнее о том, что конкретно означают понятия «средний рост» или «рост выше среднего» можно прочитать в заметке Как понимать значения в таблицах антропометрических данных

Таблица роста мальчиков в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица роста девочек в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица изменения массы тела мальчиков в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица изменения массы тела девочек в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица изменения окружности головы мальчиков в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица изменения окружности головы девочек в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица изменения окружности груди мальчиков в зависимости от возраста.

Подробнее…

Таблица изменения окружности груди девочек в зависимости от возраста.

Подробнее…

В таблицах роста, веса и других размеров малышей мы представили не только средние значения показателей, но и диапазоны значений по группам. Естественно, что деление показателей на «низкие», «средние» и «высокие» очень условно. Поясним, что означают понятия «средний рост» или «рост выше среднего»…

Подробнее…

Рост и вес ребенка от года до 2-х лет. Нормы МОЗ, ВООЗ, возможные отклонения.

Чтобы определить наконец, какие же эти заветные цифры, на которые мамы должны ориентироваться по отношению к своим детям, проводили исследования. Для эксперимента привлекались почти девять тысяч малышей. Предъявлялись следующие требования:

  • комфортная среда воспитания и любящая семья
  • в качестве кормление в определенном возрасте-лишь грудное материнское молоко
  • последующий рацион питания-лишь здоровая и правильная пища
  • отсутствие каких-либо инфекционных заболеваний и других серьезных проблем со здоровьем
  • здоровые мамы, которые придерживались правильного образа жизни во время вынашивания плода и после рождение, в период кормления грудью. То есть женщины не употребляли спиртных напитков, не курили сигареты, не имели наркотической зависимости

Проект был направлен на то, чтобы по результатам исследований составить графики и таблицы, показывающие рост, вес как мальчиков, так и девочек. А также, чтобы любой интересующийся родитель мог сопоставить эти значения между собой, наблюдая взаимосвязь, по которой будет сразу понятна картинка, хорошо и правильно ли происходит развитие ребенка.

В нормах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сказано, что для нормального развития и дальнейшей жизнедеятельности ребенка, нет ничего полезнее и лучше, чем грудное материнское молоко. Прием этой детской пищи является залогом здорового веса и роста. С первого дня жизни и до наступления шести месяцев профессиональные специалисты по данному вопросу настойчиво рекомендуют кормить грудничка лишь молоком матери. — источник

После полугода, в рацион маленького человека желательно добавить необходимый и качественный прикорм. Так как организм растет и развивается, поэтому и возрастает потребность в более питательной пище. Более того, кормление грудью советуют продолжать до двух лет. Но подобное решение может принимать исключительно мать, будет ли это ее желанием или же напротив.   

Рост и вес ребенка в 1 год

К возрасту одного года малыш становится более активным. Если ранее он умел лишь ползать и сидеть, то с наступлением этого периода он уже начинает делать свои первые шаги. Некоторые детишки, начинают ходить даже не дождавшись своего первого дня рождения. Теперь родителям придется прятать подальше стулья и небольшие возвышенности, так как этот непоседа уже с легкостью залазит на диван и на кровать. В разговоре могут появиться около 15 слов. Днем карапуз обязательно ложиться на дневной сон, дважды. В рационе питания понемногу появляются рыба, творог, кефир. Потребление пищи происходит в количестве четырех-пяти раз в сутки. В возрасте 1 года вес мальчика должен быть в диапазоне от 8,5 кг до 12,1 кг. Рост должен быть от 71,2 см до 81,7 см. Вес девочки от 8 кг до 11,3 кг. Рост от 70,1 см до 79,6 см.

Распорядок дня:

  • пробуждение малютки происходит примерно в 6.30-7.00. После чего приходит время завтрака, утренних процедур и игр.
  • малыш уходит на первый дневной сон в 9.30-10.00. Проснувшись, можно поиграть, погулять, сделать массаж, заняться развивающими играми, пообедать.
  • настает время второго сна-14.00-14.30. После пробуждения, малыш захочет полдничать, после чего приступит к играм, затем ужин.
  • подходит время ночного сна, он должен начаться после того, как пройдет четыре часа после второго дневного сна.  

Рост и вес ребенка в 1 год и 3 месяца

Прошло еще три месяца, малютка научился чему-то новому. Теперь он может самостоятельно ходить, открывать все интересующие его дверцы и доставать оттуда содержимое. Помогает маме, когда она его одевает. Поднимается и спускается по ступенькам, правда, пока лишь, с поддержкой взрослого. Он так же спит два раза днем, но второй сон становится короче. В этом возрастном промежутке вес мальчика находится в диапазоне от 9,2 кг до 13. Рост от 74,8 см до 85,3 см. Вес девочки от 8,6 кг до 12,1 кг. Рост от 72,9 см до 83,4 см.   

Рост и вес ребенка в 1 год и 6 месяцев

Теперь малыш чуточку стал взрослее и уже уверенно ходит самостоятельно. В рационе появляется новая пища как жидкая, так и полужидкая. Он уже есть ложечкой, держа ее самостоятельно. Кушает свежие фрукты и овощи. Умеет пить из чашки. Пищеварительная система меняется, появляются коренные зубки. Дневной сон сокращается до одного раза. В заключении, которое приняло МОЗ Украины сказано, что в этом возрасте ребенок должен быть привит от столбняка, дифтерии и коклюша.

Рост и вес ребенка в 1 год и 9 месяцев

Во рту у ребенка можно насчитать уже около 20 зубов. Активный непоседа уже хорошо бегает, катается на детском трехколесном велосипеде. Он самостоятельно кушает за столом. В рацион добавились хлебобулочные изделия, омлет, вермишель, мясо, различные супы, запеканки, вареники, сырники. Малютка во всем старается показать свою самостоятельность.

Рост и вес ребенка в 2 года

Подойдя к этому возрасту, ребенок уже более уверенно разговаривает. Энергия бьет через край, а интерес ко всему окружающему не дает покоя всезнайке. Именно в этот период на смену постоянным подгузникам должен прийти горшок. Поэтому маме пригодятся силы и терпение. А подгузники стоит оставить лишь на время прогулки. Словарный запас уже насчитывает более ста слов. Начинайте учить совсем коротенькие стишки, которые очень необходимы для тренировки памяти. В два годика малыш готов к новым открытиям и знакомствам. Поэтому его стоит привести на какой-либо познавательный кружок, где он станет больше общаться со сверстниками. 

Режим дня:

  • пробуждения и кормление-7.00
  • время вкусного завтрака-8.00
  • ребенок играет самостоятельно-8.25
  • игра совместно с членами семьи-8.55
  • прогулка на свежем воздухе-9.30 
  • занятие развивающими играми, чтение-11.15
  • идет подготовка к обеду, в которой ребенок может принимать участие-11.45
  • процесс обеда-12.00-12.30
  • начало дневного сна-12.30-13.00
  • малыш проснулся и полдничает-15.00
  • прогулка на улице-16.30
  • ужин-17.30-18.00
  • купание-18.30
  • начало ночного сна-19.00-19.30

Таблица роста для девочек от одного года до двух лет по нормам (ВОЗ)

возрасточень низкий показательнизкий показательниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
  1 год   <70,170,1-71,471,4-72,872,8-75,875,8-78,078,0-79,6 >79,6
    15 месяцев   <72,972,9-74,574,5-76,076,0-79,179,1-81,581,5-83,4  >83,4
    18 месяцев   <75,875,8-77,177,1-78,978,9-82,182,1-84,584,5-86,8  >86,8
21    месяц   <78,078,0-79,579,5-81,281,2-84,584,5-87,587,5-89,5  >89,5
2 года   <80,180,1-81,781,7-83,383,3-87,587,5-90,190,1-92,5  >92,5

Таблица роста для мальчиков от одного года до двух лет по нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

возрасточень низкий показательнизкийпоказательниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
1 год  <71,271,2-72,372,3-74,074,0-77,377,3-79,779,7-81,7>81,7
  15 месяцев  <74,874,8-75,975,9-77,177,1-81,081,0-83,083,0-85,3>85,3
  18 месяцев  <76,976,9-78,478,4-79,879,8-83,983,9-85,985,9-89,4>89,4
  21   месяц  <79,679,6-80,380,3-82,382,3-86,586,5-88,388,3-91,2>91,2
  2 года  <81,381,3-83,083,0-84,584,5-89,089,0-90,890,8-94,0>94,0

                         

Таблица веса для девочек от одного года до двух лет по нормам ВОЗ

возрасточень низкий показательнизкийпоказательниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
1 год  <8,08,0-8,58,5-9,09,0-10,210,2-10,810,8-11,3>11,3
  15 месяцев  <8,68,6-9,29,2-9,79,7-10,910,9-11,511,5-12,1>12,1
    18 месяцев  <9,09,0-9,89,8-10,310,3-11,511,5-12,212,2-12,8>12,8
    21     месяц  <9,79,7-10,310,3-10,610,6-12,212,2-12,812,8-13,4>13,4
2 года  <10,210,2-10,810,8-11,311,3-12,812,8-13,513,5-14,1>14,1

Таблица веса для мальчиков от одного года до двух лет по нормам ВОЗ

возрасточень низкий показательнизкийпоказательниже среднегосреднийвыше среднеговысокийочень высокий
1 год  <8,58,5-8,98,9-9,49,4-10,910,9-11,611,6-12,1>12,1
  15 месяцев  <9,29,2-9,69,6-10,110,1-11,711,7-12,412,4-13,0>13,0
  18 месяцев  <9,79,7-10,210,2-10,710,7-12,412,4-13,013,0-13,7>13,7
  21      месяц  <10,210,2-10,610,6-11,211,2-12,912,9-13,613,6-14,3>14,3
2 года  <10,610,6-11,011,0-11,711,7-13,513,5-14,214,2-15,0>15,0

                            

Определение роста и веса в домашних условиях

Чтобы определить рост вашего младшего члена семьи, необходимо иметь сантиметровую ленту, или же приобрести в магазине красивый яркий ростомер. Ребенок во время замеров должен быть без домашних тапочек, то есть ноги босые. Подойдя спиной к измерителю, спина малыша находится в выпрямленном положении. Руки нужно опустить вдоль туловища, стопы поставить плотно друг к другу, а колени разогнуть. В процессе измерения роста, следите чтобы лопатки плотно прилегали к стене. Ягодицы и пятки тоже должны касаться стены. Когда ребенок хорошо выставлен у стены, возьмите, например, линейку и сделайте отметку на измерительной шкале. Зная технику, теперь в любой время можно определить рост ребенка в год, рост ребенка в 2 года и т.д.

Вес вашего познайки определяют исключительно на весах. Самым лучшим вариантом считаются электронные весы. Они обладают преимуществом показывать вес с точность до граммов. Контролируйте подопечного, ведь он должен находится в самом центре весов. В каком именно положении будет происходить взвешивание, зависит от возраста малютки. Если он совсем кроха, то его нужно положить на весы. Если ребенок уже сидит, то и взвешивание будет проходить в положении сидя. А когда малыш уже подрос, прыгает и бегает, то он легко может стоять на измерительном приборе во время взвешивания. Весы дома крайне необходимы. Как только дитя становится старше, можно контролировать параметры не так часто. Главное сопоставлять, какой был вес ребенка в год, вес ребенка в 2 года и т.д.

Нужно учесть такой нюанс-лишний вес, который может весить пеленка. Это в случае, если взвешивают новорожденного. Поэтому при получении точного результата, следует отнять вес пеленки. Так же берите в учет тот факт, что точность взвешивания можно получить лишь в том случае, если это происходит в утреннее время, до приема пищи.                                             

 Возможные отклонения

С появлением в семье долгожданного счастья, ребенка, все внимание и любовь сосредотачивается вокруг этого маленького комочка. За тем, как ребенок развивается, как он растет, набирает вес, каково его физическое состояние, наблюдает не только мама, но и детский педиатр. Плановый осмотр происходит каждый месяц, пока малютке не исполнится год. Рост ребенка в 1 год и вес ребенка в год проверяются в поликлинике. А после 12 месяцев жизни, визиты на прием становятся реже. Существуют данные, которые активно разрабатывала Всемирная организация здравоохранения. Именно на них и ориентируются как специалисты, так и сами родители. Однако, значения этих данных не могут подходить идеально под каждого ребенка. Ведь они разрабатывались, как среднестатистические показатели. К тому же могут быть определенные причины, по которым конкретно ваш ребенок не подходит под указанные стандарты. Это, ни в коем случае, не означает, что родителям необходимо сию же минуту бить тревогу.                          

Причины отклонения роста и веса от нормы 

  • увеличение потребление пищи-это означает, что организм получает намного больше калорий, чем ему положено. В результате чего, происходит набор веса, который можно считать лишним. Это не является нормой.
  • недостаточное питание-организм недополучает количество необходимых калорий для нормального функционирования и активной жизнедеятельности. Как следствие-уменьшение массы тела.

Недобор веса-довольно распространенное явление. Оно возникает, когда молоко мамы не достаточно жирное, поэтому малыш постоянно голоден. Неправильное питание или не поддержание определенной диеты кормилицы, приводит к такому последствию. Также в этом случае можно наблюдать у детей низкий уровень подкожно-жировой клетчатки. Это видно невооруженным взглядом. Чтобы исключить такую проблемы, малютку необходимо кормить сразу по его требованию. Первые месяцы жизни кормление может достигать 10-12 раз в сутки. Днем кормить желательно через каждые два часа. Ночной режим-каждые 3-3,5 раза. Детки, которые употребляют лишь мамино молоко набирают вес значительно медленнее. А младенцы, чей рацион включает в себя искусственные смеси, быстрее увеличивают массу тела. В период от года до двух лет малютки достаточно подвижны, а потому и расход энергии составляет 100-150 калорий в час. Из чего следует то, что потребление пищи должно быть соответствующим. Очень необходимо, чтобы она была питательной, а ребенок всегда был сытым.

  • пониженная физическая активность-когда ребенок мало двигается, в результате чего происходят малые затраты энергии. Исход вполне очевиден. Малыш будет иметь лишний вес. 
  • заболевания. Например, в организме ребенка произошли существенные гормональные изменения, случившиеся на фоне определенных заболеваний. Обмен веществ нарушился. В результате ребенок начинает активно набирать вес или же напротив, иметь недостаточную массу тела.

 Когда происходит сбой в работе щитовидной железы, то такие перемены организм не в состоянии благоприятно перенести. В результате вес ребенка начинает увеличиваться.

  • кормление ребенка сверх нормы под воздействием родителей. Это очень распространенная проблема, поскольку большинство родителей ежедневно сидят над ребенком, пока тот не съест всю кашу, хочет он этого или нет. Если ребенок не захотел кушать в определенное время, не нужно его заставлять и доводить до слез. В противном случае можно получить полный отказ от пищи. Не захотел сейчас, побегает на свежем воздухе, а потом и сам захочет кушать. Пусть это будет через 40-60 минут. Но тогда ваш малыш действительно почувствует голод и попросит его накормить. 

Ожирение-по данным ВОЗ ситуация по данному вопросу печальная, поскольку в 2016 году была зафиксирована огромная цифра-41000000 малышей, страдающих лишним весом. Если сравнивать с данными 1990 года, когда эта цифра была 32000000, то выводы очевидны. Ожирение в юном возрасте негативно сказывается на состоянии здоровья в будущем. Оно таит в себе заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет. Существует единственный действенный способ-грудное молоко. Только так можно уберечь маленького жителя планеты от ожирения. Лишь этот натуральный продукт, поглощаемый новорожденным все время до возраста шести месяцев, может исключить ужасный недуг.

  • генетическая наследственность. Если папа, например, баскетболист или волейболист ростом под два метра, то неудивительно, что малыш будет иметь рост выше среднего. Или же, мама всю жизнь страдала избыточным весом, то и плод любви, вероятно, получит эту наследственность.
  • пол ребенка. Каждый родитель обязан знать и понимать, что есть четкое разграничение на мальчиков и девочек. Эти показатели не значительно, но все-же разняться между собой.

Если ребенок имеет слишком большую массу тела, а длина его туловища слишком мала, то это называется нарушением пропорциональности. Развивается такой малыш совершенно негармонично, а показатели слишком далеки от общепринятых норм. Такие показатели говорят о том, что в данном случае без помощи квалифицированных специалистов не обойтись. 

Чтобы любой родитель был уверен в том, что его дитя растет здоровым и правильно развивающимся, в медицинской карточке каждого маленького пациента должен быть график. Данное графическое изображении в полной мере отображает все данные. Но, к сожалению, происходят и неприятные случаи. Далеко не все детские педиатры подходят в этому волнующему вопросу со всей ответственностью. Поэтому взрослые, приводя на прием к педиатру свое чадо, имеют полное право посмотреть график развития, который должен заполняться врачом каждый месяц. В случае отсутствия такового, следует поинтересоваться причиной и попросить чтобы больше не случались такие упущения.

Средний вес и рост ребенка в первый год

Как и многие родители, вам может быть интересно, нормально ли растет ваш ребенок. Здоровые дети могут быть разных размеров, но ход развития обычно довольно предсказуем. Во время осмотра врач будет следить за ростом, весом и возрастом вашего ребенка, чтобы узнать, растет ли ваш ребенок так, как ожидалось.

Веривелл / Эмили Робертс

Вес при рождении

Всемирная организация здравоохранения установила стандарты роста младенцев и детей.Средний вес новорожденного составляет от 7 до 7 1/2 фунтов (от 3,2 до 3,4 кг).

Большинство доношенных здоровых новорожденных весят от 5 фунтов 11 унций до 8 фунтов 6 унций (от 2,6 до 3,8 кг). Низкий вес при рождении составляет менее 5 фунтов 8 унций (2,5 кг) при доношенной беременности, и больше среднего — это вес при рождении более 8 фунтов 13 унций (4,0 кг).

Многие вещи могут повлиять на вес новорожденного при рождении. Они включают:

  • Сколько недель длится беременность: Младенцы, рожденные недоношенными, обычно меньше ростом, а дети, рожденные с опозданием, могут быть крупнее.
  • Курение: Курящие матери обычно рожают маленьких детей.
  • Гестационный диабет: Диабет во время беременности может привести к рождению ребенка крупнее среднего.
  • Состояние питания: Плохое питание во время беременности может привести к тому, что ребенок станет меньше, тогда как чрезмерная прибавка в весе может привести к тому, что ребенок станет более крупным.
  • Семейный анамнез: Некоторые дети рождаются меньше или больше, и это может просто быть семейным.
  • Пол: В среднем новорожденные девочки весят немного меньше мальчиков.
  • Многоплодная беременность: Одинокий ребенок, вероятно, будет иметь больший вес при рождении, чем братья и сестры, рожденные при многоплодной беременности (двойня, тройня и т. Д.)

Увеличение веса в первый год

Опять же, каждый ребенок отличается, но вот чего обычно можно ожидать в первые 12 месяцев жизни.

Первые две недели

В течение первых нескольких дней жизни новорожденные, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании, теряют вес.Ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, может потерять до 5% своей массы тела, а новорожденный, находящийся на исключительно грудном вскармливании, может потерять до 10%.

Однако в течение двух недель большинство новорожденных восстанавливают потерянный вес и возвращаются к своему весу при рождении.

по месяцам

Большинство младенцев к первому месяцу набирают примерно на фунт больше веса при рождении. В этом возрасте младенцы не так сонливы, у них начинает вырабатываться регулярный режим кормления, и во время кормлений у них усиливается сосание.

за шесть месяцев

В среднем младенцы набирают около 0,5 кг в месяц в течение первых шести месяцев. Средний вес в шесть месяцев составляет около 16 фунтов 2 унции (7,3 кг) для девочек и 17 фунтов 8 унций (7,9 кг) для мальчиков.

на один год

В период от шести месяцев до одного года набор веса немного замедляется. Большинство детей удваивают свой вес при рождении к пяти-шести месяцам и утраивают его к тому времени, когда им исполняется год. К одному году средний вес девочки составляет примерно 19 фунтов 10 унций (8.9 кг), с мальчиками весом около 21 фунта 3 унции (9,6 кг).

Таблица веса

Эта диаграмма роста предназначена для здоровых доношенных детей. Врач может использовать специальные карты роста для недоношенных детей или детей, рожденных с особыми потребностями в здоровье.

Средний вес ребенка в течение первого года жизни
Мальчики Девушки
Возраст 50-й процентиль 50-й процентиль
1 месяц 9 фунтов 14 унций (4.5 кг) 9 фунтов 4 унции (4,2 кг)
2 месяца 12 фунтов 5 унций (5,6 кг) 11 фунтов 4 унции (5,1 кг)
3 месяца 14 фунтов (6,4 кг) 12 фунтов 14 унций (5,8 кг)
4 месяца 15 фунтов 7 унций (7,0 кг) 14 фунтов 2 унции (6,4 кг)
5 месяцев 16 фунтов 9 унций (7,5 кг) 15 фунтов 3 унции (6,9 кг)
6 месяцев 17 фунтов 8 унций (7.9 кг) 16 фунтов 2 унции (7,3 кг)
7 месяцев 18 фунтов 5 унций (8,3 кг) 16 фунтов 14 унций (7,6 кг)
8 месяцев 19 фунтов (8,6 кг) 17 фунтов 7 унций (7,9 кг)
9 месяцев 19 фунтов 10 унций (8,9 кг) 18 фунтов 2 унции (8,2 кг)
10 месяцев 20 фунтов 3 унции (9,2 кг) 18 фунтов 11 унций (8,5 кг)
11 месяцев 20 фунтов 12 унций (9.4 кг) 19 фунтов 4 унции (8,7 кг)
12 месяцев 21 фунт 3 унции (9,6 кг) 19 фунтов 10 унций (8,9 кг)

Если у вас есть опасения по поводу роста вашего ребенка, вам следует связаться с вашим лечащим врачом. Лечащий врач вашего ребенка — лучший источник информации о его росте и развитии.

Младенцы на грудном вскармливании

Хотя для новорожденного нормально терять вес в течение первых нескольких дней жизни, после этого периода потеря веса или плохой набор веса у ребенка является признаком проблемы.Для детей, находящихся на грудном вскармливании, это может означать, что ребенок не получает достаточно грудного молока.

Когда дело доходит до набора веса, дети, находящиеся на грудном вскармливании, с меньшей вероятностью, чем дети, вскармливаемые смесями, набирают слишком много веса слишком быстро. Грудное вскармливание может даже помочь предотвратить чрезмерное увеличение веса и ожирение.

Однако младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут получить слишком много, если у матери слишком много грудного молока, ребенок тратит слишком много времени на кормление грудью или если твердую пищу начинают рано.

Длина ребенка (рост)

В целом в течение первых шести месяцев ребенок растет примерно на один дюйм в месяц.В период от шести месяцев до одного года этот рост немного замедляется до примерно 1/2 дюйма в месяц.

Средняя длина ребенка в шесть месяцев составляет около 26 1/2 дюймов (67,6 см), а у девочки — около 25 3/4 дюйма (65,7 см). В год мальчики составляют около 29 3/4 дюйма (75,7 см), а девочки — в среднем 29 дюймов (74 см).

Факторы, определяющие рост:

  • Генетика: Рост матери, отца и других членов семьи ребенка имеет самое большое влияние на его рост.
  • Пол: Мальчики обычно выше девочек.
  • Питание: Хорошее питание как для мамы во время беременности, так и для ребенка после родов может гарантировать, что организм ребенка получает необходимые витамины, минералы и белок для здоровых костей и оптимального роста.
  • Режим сна: Исследования показывают, что младенцы растут в длину после сна и длительного сна
  • Физическая активность: Движение тела и физическая активность помогают укрепить мышцы и кости.
  • Общее состояние здоровья: Хронические заболевания в детстве могут повлиять на рост и развитие.

Длина ребенка по месяцам

На этой диаграмме показана средняя длина или рост здоровых доношенных детей от одного месяца до одного года.

Таблица средней длины ребенка
Мальчики Девушки
Возраст 50-й процентиль 50-й процентиль
1 месяц 21 1/2 дюйма (54.7 см) 21 дюйм (53,7 см)
2 месяца 23 дюйма (58,4 см) 22 1/2 дюйма (57,1 см)
3 месяца 24 1/4 дюйма (61,4 см) 23 1/2 дюйма (59,8 см)
4 месяца 25 1/4 дюйма (63,9 см) 24 1/2 дюйма (62,1 см)
5 месяцев 26 дюймов (65,9 см) 25 1/4 дюйма (64,0 см)
6 месяцев 26 1/2 дюйма (67.6 см) 25 3/4 дюйма (65,7 см)
7 месяцев 27 1/4 дюйма (69,2 см) 26 1/2 дюйма (67,3 см)
8 месяцев 27 3/4 дюйма (70,6 см) 27 дюймов (68,7 см)
9 месяцев 28 1/4 дюйма (72,0 см) 27 1/2 дюйма (70,1 см)
10 месяцев 28 3/4 дюйма (73,3 см) 28 дюймов (71,5 см)
11 месяцев 29 1/4 дюйма (74.5 см) 28 1/2 дюйма (72,8 см)
12 месяцев 29 3/4 дюйма (75,7 см) 29 дюймов (74,0 см)

* Дюймы округлены до ближайшей 1/4 дюйма.

Скачки роста

Младенцы не растут с постоянной скоростью. У них бывают периоды, когда они растут медленно, и времена, когда они растут быстрее. Большой всплеск роста, который происходит за короткий период времени, известен как всплеск роста.

Скачки роста могут произойти в любое время, и они не обязательно следуют шаблону.Некоторые из возрастов, в которых у вашего ребенка может наблюдаться скачок роста, — это десять дней, три недели, шесть недель, три месяца и шесть месяцев.

Во время и после скачка роста вашему ребенку нужно больше молока. Возможно, вам придется кормить ребенка каждые час или два, это явление часто называют кластерным кормлением.

Чаще это случается с младенцами, находящимися на грудном вскармливании. Поскольку грудное молоко производится на основе спроса и предложения, ваш ребенок будет кормить грудью гораздо чаще во время резкого скачка роста, сигнализируя вашему организму о необходимости вырабатывать больше молока.

К счастью, эти частые кормления длятся всего день или два, поскольку количество молока приспосабливается к потребностям вашего растущего ребенка. После этого ваш ребенок должен вернуться к более регулярному режиму кормления.

Соображения по графику роста

Графики роста и процентили — это просто инструменты, которые помогают отслеживать рост детей с течением времени. 50-й процентиль означает средний, а не «нормальный».

В то время как некоторые дети попадают на среднюю черту, многие дети опускаются ниже или выше нее.Итак, если ваш ребенок не находится в 50-м процентиле, это, конечно, не означает, что он не растет здоровыми темпами. Здоровые младенцы могут находиться как в 5-м, так и в 95-м процентилях.

Хотя может возникнуть соблазн сравнить рост и развитие вашего ребенка с другими детьми, важно помнить, что младенцы бывают всех форм и размеров.

Рост зависит от многих факторов, включая генетику, диету и уровень активности. Каждый ребенок растет в своем собственном темпе, и врачи следят за тем, чтобы дети следили за тем, чего от них ожидают с учетом их истории болезни.Трудно сравнивать одного ребенка с другим, даже если они братья и сестры.

Не все графики роста одинаковы

Так же, как все дети разные, важно понимать, что не все графики роста одинаковы. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют набор диаграмм роста, которые включают более старые данные и информацию о комбинации методов кормления. Диаграммы роста CDC являются справочными и показывают, как дети росли в течение определенного периода в Соединенных Штатах. Состояния.

Диаграммы роста Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) содержат больше данных о младенцах, находящихся на грудном вскармливании. Матери все чаще кормят грудью, и диаграммы ВОЗ считаются стандартом того, как должны расти дети.

CDC рекомендует использовать карты роста ВОЗ для всех младенцев (независимо от того, кормят ли они грудью или принимают смесь) в течение первых двух лет. Американская академия педиатрии (APP) соглашается с рекомендацией CDC.

Слово от Verywell

Когда вы сравниваете своего ребенка с другими младенцами, вы можете беспокоиться, если заметите, что они меньше или тяжелее своих сверстников.К счастью, есть простой способ развеять свои страхи и точно узнать, растет ли ваш ребенок так, как ожидалось. Вам просто нужно соблюдать регулярный график посещений здорового ребенка, который вам дает врач.

Врач будет взвешивать и измерять вашего ребенка каждый раз, когда вы его увидите. И они будут отслеживать рост и общее состояние вашего ребенка с течением времени. Это позволит им заметить любые отклонения от ожидаемого роста вашего ребенка на основе анамнеза и быстро решить любые возможные проблемы, если это применимо.

Спасибо за отзыв!

Отслеживайте самые захватывающие моменты вашего ребенка с помощью нашего контрольного списка вех. Получите это бесплатно, подписавшись на нашу рассылку новостей.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой

Неточный

Трудно понять

Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

  1. Всемирная организация здравоохранения. Нормы роста детей ВОЗ. 2016.

  2. Carling SJ, Demment MM, Kjolhede CL, Olson CM. Продолжительность грудного вскармливания и траектория набора веса в младенчестве. Педиатрия . 2015; 135 (1): 111-119. DOI: 10.1542 / peds.2014-1392

  3. Лампл М, Джонсон МЛ. Рост ребенка в длину происходит после продолжительного сна и частого сна. Сон . 2011; 34 (5): 641-650. DOI: 10,1093 / сон / 34.5.641

  4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Диаграммы клинического роста. Обновлено 16 июня 2017 г.

  5. Грир FR, Бхатия JJS. CDC: Используйте таблицы роста ВОЗ для детей младше 2 лет. AAP News. 2010; 31 (11): 1. DOI: 10.1542 / aapnews.20103111-1

Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.

% PDF-1.5
%
696 0 obj>
эндобдж

xref
696 75
0000000016 00000 н.
0000002490 00000 н.
0000001796 00000 н.
0000002555 00000 н.
0000003773 00000 н.
0000003886 00000 н.
0000009207 00000 н.
0000009320 00000 н.
0000009459 00000 н.
0000009599 00000 н.
0000009779 00000 н.
0000009963 00000 н.
0000010143 00000 п.
0000010320 00000 п.
0000010458 00000 п.
0000010596 00000 п.
0000017965 00000 п.
0000023065 00000 п.
0000028648 00000 п.
0000034230 00000 п.
0000039795 00000 п.
0000045372 00000 п.
0000050879 00000 п.
0000051079 00000 п.
0000051467 00000 п.
0000051536 00000 п.
0000053232 00000 п.
0000053433 00000 п.
0000053737 00000 п.
0000053806 00000 п.
0000055748 00000 п.
0000055950 00000 п.
0000056199 00000 п.
0000056268 00000 п.
0000057987 00000 п.
0000058190 00000 п.
0000058437 00000 п.
0000061135 00000 п.
0000061204 00000 п.
0000061230 00000 п.
0000061661 00000 п.
0000061687 00000 п.
0000062062 00000 н.
0000062088 00000 п.
0000062467 00000 п.
0000062493 00000 п.
0000062840 00000 п.
0000062915 00000 п.
0000063717 00000 п.
0000064569 00000 п.
0000068265 00000 п.
0000083566 00000 п.
0000109482 00000 н.
0000134917 00000 н.
0000152328 00000 н.
0000175480 00000 н.
0000198018 00000 н.
0000220164 00000 н.
0000242045 00000 н.
0000252393 00000 н.
0000256440 00000 н.
0000276691 00000 н.
0000295993 00000 н.
0000313799 00000 н.
0000336357 00000 н.
0000358273 00000 н.
0000385042 00000 н.
0000408831 00000 н.
0000429532 00000 н.
0000441508 00000 н.
0000455149 00000 н.
0000479763 00000 н.
0000502789 00000 н.
0000533453 00000 п.
0000556439 00000 н.
трейлер
] >>
startxref
0
%% EOF

698 0 obj> поток
xb`Pg«we`c0ef @

GrChrt_Boys_24L & W_9210-notag

% PDF-1.5
%
1 0 объект
> / OCGs [35 0 R] >> / Тип / Каталог >>
эндобдж
53 0 объект
> поток
application / pdf

  • GrChrt_Boys_24L & W_9210-notag
  • Adobe Illustrator CS32010-09-02T15: 08: 57-04: 002010-09-02T15: 08: 57-04: 002010-09-02T15: 08: 57-04: 00

  • 184256JPEG / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDkAAAA + 0
    AQBIAAAAAQAB / + 4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf / bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK
    DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f
    Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f / 8AAEQgBAAC4AwER
    AAIRAQMRAf / EAaIAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA
    AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB
    UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4 / PE
    1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo + Ck5SVlpeYmZ
    qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy
    obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp
    0 + PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2 + f3OEhYaHiImKi4yNjo
    + DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + v / aAAwDAQACEQMRAD8A9BfmTAtx5K1KA3bWHrCK
    MXaKzMjNOgXZSp3Jp1zK0ZrKDV / 2NGpjeMi683kN7pWm207aXcfmQYZ9PnhjeELdKIpbWPjP9mTi
    0jNGONd + oG + beOSRHEMXMeXXk6uUADwnLyr7OfXqmNn5p0xtXutRi86TvaRWxeaxaC5X640Vqto7
    Q1kXmDLH6vwAMK9RQkVywS4RE4xd87G297 / c2RzxMiRPbuo77Vt9 + zWnS6dDol + LX8xTFK1rZ8pe
    M5Mh2b1UIQlyx9Qvy4A9N91ocZgmQvF1PdvdJgRwmsvQfCr + 9Ta2ur + W70tfzTkeYrODBwmDCO3Q
    vMW + Ou0VehoaE7muHiEal4Pd3deX2sSDImPjb / j9Cp5U1K3stXsY7fz8 + qQzzwpFpccd23IyTxu1
    PUkrxPF1qxP2qGu4wZ4GUTeLh357dxTgkBIVk4vLfy8 / ex3S / MFtYWEz6Z57nWdJZbtLaZJYY5Wk
    RfSjJZpBRGQl / h4 + zXfMmeIyPqx + TRDMADw5epO / 2D8e56J5J8 ++ XdGRtM1TzVJrc17ch9PvJ45Q
    PRccADI5I4oYyXbYCtema7U6Wc / VGHDQ3DnYNRGHplPis7e5kuk / mt5E1RFaDUljLP6fGZHjofiI
    LEjiqlULVJ6Zi5NDljzDfj1eOfIug / Nf8u55o4YtcgaSZxFGCJBV2biBUqB1xOgzAXwlRrMR / iC5
    vzU / L5Z / q7a1CJy5i9HjJz5ghaceNdywp49uhx / I5qvhSdXiuuIWo3f5v / l1axu8msRlo4xKYljl
    LkMKr8PDqffxHjhj2fmP8LGWtxR5yClZ / nL + XdyJA2qC2kikMRhuI5I5CQVGycS3V6eOx8DkpdnZ
    h0tEdfhP8TJtd0 + / v9Pa3sL99NuCyst0iCQgLvx4krse ++ YuKYibI4g5E4kjY0x608nebY7uCW68
    2TXMEUgke3EHpB9wSpZZa8SFAp8 / HMiWox1tCvj + xqjine8mUPJqIYhIISlTxJmYEjtUekaffmLU
    e / 8AHzb91C91G5srZ7q7S3ht4gDJI87gCpoP91eJyUYCRoXfu / agyrcpXH540eQFkvtPKrUk / WiB
    QGlamLp / Q + By06aQ6S + X7WAzDvC5POukvbzXIvdPEFupaeVroqqqG4kkmIdGIH0jxGP5aV1Ut / L9
    q + NGrsV703EupMARBAQdwRO1CP8AkVlNR7z8v2tm7fqan / yzwf8AI5 / + qWNR7z8v2ru71NT / AOWe
    D / kc / wD1SxqPefl + 1d1aFrkg + uiIewRy / wCtUyJrooUtR06w1Kylsb + BLmznAEsEoDIwBBFQfcYY
    TMTYNFEoiQo7hIr38tPIt3YvZPo1tHC9TWFBE6kqE5KyUKnioG2ZEdblBviLTLS4yK4Quh8ieRtL
    tHaHRLRI4oWVz6Ss5jCjlVm3JIQVJO + A6rLI7yKY6fHEbRDDbLzZ + TFzpstNGSG2uJUjuoXsVNKF
    nV5OAdaKS9KGoodqZmywakS + rcebjRyYDH6dj5Mw0n8tfJGlGdrTSYOVwZvUeQeq3G4XhJGpetEK
    fDxG1PnmHk1mWdXLl + hyIaXHG6iN / wBKlb + X / IVr5kt9Nt9FtodTgt1v7eZIEARIpPTUhxuGVn2w
    nLlMDIyPDdc1GLGJACIv3I1vIXklgA2h3RoQwrAnVeVD07eo2Q / NZf5x + bI6fH / NHySWx8oflzpW
    q2Pl6PSI5bxYXuraa4T1yqiTkR6shZqlqkDwBy6WozTiZ8W3Lua4YMUSIiPLl1ZBD5N8pwTGaLSL
    RJSFBYQpU8VKLXbsrEZjnUZCK4i3DDAGwAx2Pyb + Wul + bLe2TR4l1K / T17ZOHKCM2vxckQnijd6q
    v698k6nPLGTxbD57tA0 + GM9oiz + hOLX8u / JNt6bJo1q8sUrTpNLGskgkdw5bm4LE8lFN9umUy1eU
    / wARbBpsY / hCT6tpv5Z6bqdro91oNv6181tFEFtozGTI0ixV6V4lGrsaDfLcc88omQkdr6sJwxA8
    JiN66Jwn5d + RERkXQLFUYUZRAlCOStvt4xrlX5zL / OPzZjS4v5sfkjNb8z6bos1tFeiSt2eMTItV
    rzRDyNRxp6gNfDIYsMp3XRsnkEeabZSzSXzL5t0ny7HHJqPqBJVZlMactkeND3H + / QflXLsOCWT6
    WvJlEOaZ3tlaX1s9rdxLPbyU5xOKqeJDCo + YyuMjE2ObMgHYsT1jSvImhehb3Gms4u1mKJGXkokC
    GWTZnqFoSNtviI6Ma5eOeWdkHk0yjCPROF8k + VFgktxpkPoSFS8JBKVV1evEmgq0ak060Fcp / M5L
    u2fgwqqb8z + bdI8t28E + pmQR3DMiemvM1RGkbatfsqemDDglkNRXLljAWU0sruG8s4LyA1huY0mi
    J6lXUMv4HK5RIJB6MwbFoSTzBo8esR6M9yP0lKAUtwrE0ZJHFWAKrVYXO57e4yQxSMeKvSxOQXXV
    McrZoLWJHjsGZOXL1IRRS6khpVBFYwX3B7DJ4xuxlyY26 + ZU1xp0kMmhlKmyIvhcBhD0STgo / vR +
    0eh7dMyRwcNfxd / pr8U1eri / o / Fjut + YtZhLrBqcWnIokMsd0bmWSNjO4QNxMgK8Yym / Eg9qsuZO
    PDE8xfuruap5JDkaTbTxHLBbmeSJne0tJZGjYojSFW5sivcxMFYilCoNNqDKZ7E13n8cmceQvuh5
    5q4vpfq5k + ttyNwE / v8A9kXJX / ls / lNPl9 + Dh45dO7y / qsr / AB + CqJPW9lBujtHGwb1995HYiv1z
    psB16YK25fZ / x1b3 / H61M30v1cSfW25C4Kf3 / wCybkL / AMtn8op8vvw8O / Lp3eX9Vb / h5KpJP / pk
    a / Wm + KKb4 / X3HJ06H6527YANuX2f8dW9 / wAfrU3vpfqFxL9bYSILgL + / 8Hbj / wAfnbjtt9 + Hh4G3
    d0 / 46t7fj9apJP8A6ZGv1pviim + P19xydOh + udu2ADbl9n / HVvf8frSe + 866Tby31u + pSC6Rniih
    RpnIf4IgKLctQ + rUD6T0y6OmkaNbfjy7muWaIsX + Pm1febvLpvnge / c3NpcGK6H74vEyxsNj9ZOw
    ahDDavfGOnnV1sR + OinNG6vcfjvUZ / zB0H0rojVZVJd1tWHrhWZYRUI31mjUJrtXse4wjST29P3d
    / uQdRHv / AB808a9huPqc6XJkinkEic5SKKYiy7NeVXdQaGm + UcJFivx / pW27r8fpVba5cyTK14xE
    UgC1uOo9Jev + mjua / PAY + X2f8dSD + PwUOs4lh09prj1DIEEgeaoNImeprefzAHt0GSqiah5 / 0qL5
    fj9KIjuX + tshvGKRxxkVuOpJkBr / AKb32yJjty + z / jqb3 / H60MZxJY2s8lx6kpFuKtNUjkyh6VvN
    uQajbfdkqokV3 / j6WN7fj9aJS5f6y8RvG4JHCQfrG9eT1 / 4 / e / EVyJjty + z / AI6yv8fgoWacywxO
    1wXk + uRxpWapCm8CHj ​​/ pbEVQ8enT78mBR5dP0f1WJP3 / AKfekia7rMvmJrODWLRrClxJFZpJeLcm
    D0nlh + 0FRSicSfjpUHftl3hRELMTe2 + 1W1ccuKrFfG05kg1VvNcOoJZzvo4SjK6zG7VvTdeUcgb +
    ZgN2 + zXKQY + HVji + FNpB4r6My0p2k0uzdixZ4I2JepYkoD8Vd6 / PMPIPUfe3x5KWtkjTyQC372DZ
    S6k / vk6FAW + 4YcXP5 / ciXJ5xqbaQ / n5klubsak6xgWEckvplfqxC / E0Jqzj4TXeux75socXhchw9
    / wAfe4kuHxOZvu / ATyzsdNubL0ruzgm4SSr6V0sUrqBLJRTzuI + nNv2B1O2 + USlIHY / L + xtEQRuE
    VDLHDePFG6QxRQQRxxRyLGiqpkCqqreKAAO2QIsfE / j6WQ2P4 / WofWv9C / 3o / wCPqv8Aff8AL1 / z
    Gf5 + PfJcO / Lp + j + qi9vx + tEJdf6fMfrH + 6ot / X / ypP8Al9 / jkTHbl9n / AB1N7 / j9aH + tf6F / vR / x
    9V / vv + Xr / mM / z8e + S4d + XT9H9VF7fj9aIe6 / 0 + E / WP8AdUu / r / 5Uf / L7 / HIiO3L7P + Opvf8AH60O
    11 / uJux9Y6 / WdvW / y37fXP4ffkuh2Dbu / H0ovb8frRD3X + nwn6x / uqXf1 / 8AKj / 5ff45ER25fZ / x
    1N7 / AI / Wldxpvl8rqM507TWnQsyytb2rPy9JH5VNwSTz3qa75aJz2Fy + Z / U1mEdzQ + xVuNJ8ufWY
    ZDp2nvJNctLNK8Ns7s5SR + TO1yzbHpvt0G22ATnXOXLz / Uk443yh5 + KnPp + gfUtQi / R2m + nEXaJB
    b2tFJgWpUfWOvvv / AAwiU7G8vme / 3IMY0dh9iOrb2wsbe3kWKCKQrHGkoCqBE / he5XubJ / H + xZ8q
    / H6VW2uv313 / AKR1lH + 7 / wDipP8Al9GCUdht9n / HUg / j8FDwXX + jaX / pHTj / ALu6fuH / AOXzb8P4
    ZIx3O34v + qgHl + P0ohLr / T5j9Y / 3VFv6 / wDlSf8AL7 / HImO3L7P + Opvf8frQ63X + 4m0h2jp9W29b
    / LTt9c / h92S4fUdu / wDH0ovb8frRCXX + nzH6x / uqLf1 / 8qT / AJff45Ex25fZ / wAdTe / 4 / Wgri6 / 3
    Hr + // wCP6M09b / l9B6fXP4fT3yYjvy6fo / qsSdvj + n3tXunaLGtxfRW1rHfCKTjdJ6QlFYymzi7L
    fZ2 + WMZyNAk1 + P6KmMefX8eaWXFyYfNGmQHV7qxJEQTR + V4Flrz2ZlQx / ER + yvhlojeMnhB89msn
    1jcjy3ZZFqslpceWrX1kWK / tXja1f1ObOqQssisIn / uxyUh3SvLxFMxDjsTPcf1 + f627ioxHemut
    / wDHPO5X97BuodiP3ydBGQ / 3HKsXP5 / c2S5MNurXVG1 + 6kewRdNVUI1Nobpp2h2ZxLTlN1D8VXmK
    cSQagVOZGUeAb + rusVz9zjkS4jts6byzZ69oNvazXt5DbxXTzoYIZ6njJItDvJHQ8t + GIzHHMkAc
    u8KcYnGrPNM9L01LBlsYLicxW1rbxIxgu1YhDINxE8a9uy / xyuc + Lcgbk9Q2RjWzvTf6j / fzf71 /
    75vv + Wv / AIy0 / j9ON78un9Hu9y9P7e9EJG / 6Qn / fzf3MW / o3 / wDNJ / xbXIk7cv8Ac / qT1 / tQ / pv9
    R / v5v96 / 9833 / LX / AMZafx + nJXvy6f0e73I6f296IeN / 0hB + / m / uZd / Rv / 5o / wDi2uRB25f7n9Se
    v9qHeN / 0Refv5v8Aj629G + p9t / 8Ai2n3 / Tkr9Q27v5v6kdP7UQ8b / pCD9 / N / cy7 + jf8A80f / ABbX
    Ig7cv9z + pPX + 1D3Eb / VdV / fzftf7pvt / 9HTr + 9 / Xkgd47f7nv9yD1 / aiLqN / Xs / 38398f903 / wDv
    qTxl / VkYnY7f7n9ST + OaHuI3 + q6r + / m / a / 3Tfb / 6OnX97 + vJA7x2 / wBz3 + 5B6 / tRF1G / r2f7 + b ++
    P + 6b / wD31J4y / qyMTsdv9z + pJ / HN1rG / r3n7 + b ++ H + 6b / wD31h5S / rxkdht / uf1KPxzQ9vG / 1XSv
    3837P + 6b7b / R36fvf1ZIneW3 + 57 / AHIHT9qISN / 0hP8Av5v7mLf0b / 8Amk / 4trkSduX + 5 / Unr / ah
    0jf9EWf7 + b / j129G + p9tP + Lafd9GSv1Hbv8A5v6kdP7UFr3mTRvLs5udX1GS1hnEMMbNDf1LkytS
    glr + zk8WGWQVEX / pfLya8uaOPeRr5oWXUrqULawpMIlv4 / VllW8RqG9FCkSySP1 / 34E9iTkhADfy
    8u78crUyP2 + fes1TydL / AIhvPM36YvOJgcHTTbXPobWZtupetf26nvhhqPQIcI587HfbCWD1mfEf
    d05Ur29lqEms2bwafE + moqFtVlgmNwOKy / Y9OeoKkhRQftHImQ4TZ9XdYrp5NlHiG2yJ1GWRdQ8m
    CO6sYiUKvHeRFrhwVh4tnZJGjagKmrLXkOppkYDbJsfhy681l9Udx + n4Mp1sE6eQCVPqwfEA7Efv
    k6BCrfccxcXP5 / c3y5PNdS / w3 / ysFy99f / ppFiYiKNRbrxtiUJ5SCTmEH7R519s2UOPweQ4ft5uG
    eHxOZ4k0uP0 / + ioZdEtYry4kupPVku7cvWL1JOTkiPrWn + 7G / XlQ4OL1GhXQ / t / Q2S4q9PemFhb3
    TyA3VqqXJtrf10S3KqH + Pl8JtZab + 9PD2rkR0O1nr / x5mAev4 + xb9V / 0L / ef / j6p / c / 8vX / MH / n4
    dsPFvz6fo / rLW34 / UiEtf9Pmh2f / AHVFt6H + VJ / y5fwyJltz + 3 / jya3 / AB + pD / Vf9C / 3n / 4 + qf3P
    / L1 / zB / 5 + HbJcW / Pp + j + sitvx + pEPa / 6fCPq / wDuqXb0P8qP / ly / hkRLbn9v / Hk1v + P1IdrX / cTd
    n6v0 + s7 + j / lv3 + p / x + 7JcXqG / d + PqRW34 / UiHtf9Phh2f / dUu3of5Uf / AC5fwyIltz + 3 / jya3 / H6
    kPPa / wCjap / o / Tl / unp + 4T / lz2 / D + OSEtxv + L / rII5 / j9CIubX99af6P1lP + 6P8Aip / + XIZGMtjv
    9v8Ax5Jh5 / AQ89r / AKNqn + j9OX + 6en7hP + XPb8P45IS3G / 4v + sgjn + P0Ii5tf31p / o / WU / 7o / wCK
    n / 5chkYy2O / 2 / wDHkkfj8B1ta / vrv / R + ko / 3R / xUn / LkcZS2G / 2 / 8eUD8fgIeG2AtdLJg2 + Gp9H /
    AIof / lz / AK / xyRlud / xf9ZAHL8foQUms2Au5mtLf6 / 8ABFHWCOPgG5SbGR7VI6 / 5IPL2PaYxmtzX
    4 / rMeMXtv + Pcl7LqdzZQwyBYYylvxigtz6tGdBUyG0MhG / ZE / wBY97PSDfv6 / wDHv1 + 5huR + P1JB
    540aC1sIzcWsEQ9WNne9juGYkQ3VGrBGshP + W8jcevbbI02Qk7E / CvLv / U4 + pxihYHPrfce78Blc
    liPQDLZy8VvkpK8fCPe + GyxradanuPv6ZiCW / Pp + j + s5Rh4 / AKfcv1OTzINQvbcaVbjQRAeF59WI
    nr9WJc14ClJtgfS + gdcEBCgeI8V8r8 / 1eay4rO3pQcsvls + bbAzXN5Lq8iQLAeCemu8hUv8AvPV5
    UBHUmhHDrkwJ + GaA4d / x + PixJjxjnbILv9Hi88nfXJrVZQrGBLiJWmdjEgHoNIrujBynKjD36Zjx
    uslX + O9sNXG6tkWt / wDHPO5X97BuodiP3ydBGQ / 3HMfFz + f3N0uTDbk + aV8xTGNlTRVZf3zm8WZf
    9Fk5sNmoPV4N8W9NtxU5mx8Pg / pfDvcc8fF / R + Pd / YgtY8z6b5b0SDUNShlvEubuS3WSCOJmZ2eR
    uZa4gSo + DrzJyePDLJIiO1D9XcWGXOMcQTvZr8Wmei3Ntqsceo2tswt7u2gmiDQqW4uZCK8LR1 + 4
    5VkBh6SdwT + PqbISEhY5EfjoqfVf9C / 3n / 4 + qf3P / L1 / zB / 5 + HbBxb8 + n6P6zKtvx + pEJa / 6fMPq
    / wDuqLb0P8qT / ly / hkTLbn9v / Hk1v + P1If6r / oX + 8 / 8Ax9U / uf8Al6 / 5g / 8APw7ZLi359P0f1kVt
    + P1Ih7X / AE + EfV / 91S7eh / lR / wDLl / DIiW3P7f8Ajya3 / H6kO1r / ALibs / V + n1nf0f8ALfv9T / j9
    2S4vUN + 78fUitvx + pEPa / wCnwj6v / uqXb0P8qP8A5cv4ZES25 / b / AMeTW / 4 / Uh57X / RtU / 0fpy / 3
    T0 / cJ / y57fh / HJCW43 / F / wBZBHP8foRFza / vrT / R + sp / 3R / xU / 8Ay5DIxlsd / t / 48kj8fgIee1 / 0
    bVP9H6cv909P3Cf8ue34fxyQluN / xf8AWQRz / H6F2qNaWf1We7CW8ImoZJYwi1MT0FTZjrjCzYG /
    4 / rLKhz / AB9iV / pOZ5r9LKw4hHUm5uIAqLyjQD90bRZB / wA9PTB7HLOAbWft / wCPfrYcXOh + PkgY
    9JmuIdLuL1Gmh5qSZI + FsP3LMPgNoY29iySf6 + WGYFgft / 3X6vcx4bq / x9n60ytdMU3kipbvcAxR
    UkjjaNAvKSlXa1aRh / q1HtlUp7c6 / HvZiO / 4 / UhY57RtLihgAuZIzbhrXT4AWVi6fBJILTirHxZ1
    + nJkHis7c + Z / 48xsV + r + xLvM8l3ZW4uDMvlsM0QaSa2W8nkWk54SKLdVFQKlg7UpWvhZgAJr6 / jX
    d5tWYkC74Phff5JnLpMVEuGt7qeQXyUmkUrCp + uBaej9VRK07hD1 + jKhk6WOX6Pe28P3 / p9ye6ja
    H9h4VLeh9GTf0afsn / lyH68ohLcb / b / x5tkNvx + pCJbeaRrkDO5l0xSnrM4vRIP3UgLR8VBrzddj
    TYbEcjSZOPh / pfDyYVPi8viyaz0ewuLPSpr21SW7sYY / q8kqHnE3FC1OVWU1QV77ZiyyEGQB2LcI
    g1fRW1sA6eQwBBlgqChkH98nVF3b5YMXP5 / cmXJ5pfjywv5hS8nlXWR6VCbeMWwpaOU + FpGm4rHX
    kOBoabUpmyhx + D / R9 + / P5OGeDxP6X7GR2M1tb2Ky3EkMSSzSokzIsSO5lcgJytDXYHauY8gSah5 /
    2TeDQ / H6laCOOe7klijWaOSCF0kSIOrKxkowIsyCCO + RJofH8fxJHP8AH6lH6r / oX + 8 // h2T + 5/5
    ev8AmD / z8O2S4t + fT9H9ZFbfj9SIS1 / 0 + YfV / wDdUW3of5Un / Ll / DImW3P7f + PJrf8fqQ / 1X / Qv9
    5 / 8Aj6p / c / 8AL1 / zB / 5 + HbJcW / Pp + j + sitvx + pEPa / 6fCPq / + 6pdvQ / yo / 8Aly / hkRLbn9v / AB5N
    b / j9SHa1 / wBxN2fq / T6zv6P + W / f6n / H7slxeob934 + pFbfj9SIe1 / wBPhh2f / dUu3of5Uf8Ay5fw
    yIltz + 3 / AI8mt / x + pDz2v + jap / o / Tl / unp + 4T / lz2 / D + OSEtxv8Ai / 6yCOf4 / Q7VJbOzmsvrCLG0
    sxWKP0au59NxREFlyc7jYA4wBINfj / ZIkQK / H6Eiur ++ uoL0WdqttHIz / HLAskjIsKV4KltxG29Q
    WK / tIMvjEAizfx8 / f + O9rJJuvx9i / wDQvG7tXnjY3ryliJI2kn4GJ9lUWvwKfaieKDB4mxrl + PP9
    vmng38 / x5ImIWlreTJIiW07yAx28kPrXBHprX0oY7Rgp7 / Ap9xkTZHf93z4k7A / j9SGSK7Nrp8q2
    a2XxIEvNSjEgJ9FzWOFLegBA / nU + 2SJFne / d7 / ejfbb5 / wBiJ / Q6zX8r3sE12EhjLtLGbe1A5SE8
    oBaDkv8Aro3 + t4R8Shsa + 0 / PiTw2d / x9iyiJoVqzKHgrbqv1aBYUpzXb1XtaE9vhfD / Gfj1 / avT8
    fqQHmSbVbK2uJtHkj0 + 4SGOUSSRp + 9UCYFTLc29uvR + VQT060yzCIyIEt / wO4lry8QBMdvx5hXlS
    4laJ0s55YWvkEkxhb01 / 0wUP7y3hXfp8EbfjkQQOvT9Hv / Sy + HX9PuTzUpbJbe5tv3QujFIFgKKH
    JEZc7fUwdl3 + W + UQBsHp + P6TbKvx / Ymz + cNPiv105p7MXfGNjEJ3IVZeXAswh5rXgftEdvEVp / Lk
    i6Ne79rLxRdbWndncC5tILkAATRrIADyA5qD179cokKJDYDYQ2tqW08qEEhMsACMAwP75NipKg / e
    Mni5 / P7kS5MUkg1NdeuxKbFbEKgh04i1WUH6tIZC9OMiVk4OoEh + Gpr2zLBjwDnffv3 / AI6NNHiP
    KlE + XdN1jSo7bUbL1oI7l51jiMwT1EkkVSHigfmAGPWRvnh8aUJWD0 / HX9CDjEhRHVG2unxwXBt4
    rdvTht4UQOjyNQGQVLSWjsSfE5CU7F31P4 + pkI1 + P2Kf1X / Qv95 / + Pqn9z / y9f8AMH / n4dsPFvz6
    fo / rLW34 / UiEtf8AT5h9X / 3VFt6H + VJ / y5fwyJltz + 3 / AI8mt / x + pD / Vf9C / 3n / 4 + qf3P / L1 / wAw
    f + fh3yXFvz6fo / rIrb8fqRD2v + nwj6v / ALql29D / ACo / + XL + GREtuf2 / 8eTW / wCP1IdrX / cTdn6v
    0 + s7 + j / lv3 + p / wAfuyXF6hv3fj6kVt + P1Ov5rKyvbY3SrF6kcqxIYfiduUfwogsuTt7KpOMAZA1 +
    P9kiRAO / 4 + xIbi91K9iv1s7P6rGQ7t6kCSTMvoqAVC2xSMH + Y1HjxO + XiMY1Zv4 + fvaySbr8fYqp
    okcc1s3oNPIZWSf920jk + m9RJJJbMo4 / yEtx / Zpg8TY / j9KeD8fgLWeN7XUxZWzXyFmVmtIwVXjC
    tTLdSWy8uJ7KQw8Dh6izXv8Af3Wt863 / AB30rS2F1ObeNgGt2lKi306EowpE9ed01qrMdv2eLfrE
    RMC + / wA / 1cS8JP7P10vsYLSz + uGCONYPVVW9GIO5b00 + 3czWnFj1 + 1Rv4iRJq / x8OJMQBf4 / Qg1u
    YLcaTEkSpNKqMqtEZZ2Bib7PO1aRh / qo498nRPF + B / uv1Mbqvx + hEW9lqlzqNzx05kBjjZJbmPjS
    rSUKr9UlcfIJF0 + VImUQBv8AL / pL9aQCTy / Hy / U3b + XJm0q2N3I78jb / ANxC0Pwl029Q20k1flLT
    2xOYcRrz / HOvsUY9t / x9iaWWgaVDd3EL6assTwRrKJInZnBaT7b / AFUSN07t9 + VSyyIBvr + P4mYg
    L5fj5LLu3rYcvq9K3yf7p8b4bb2n8fo7YYnfn0 / 3v9ZSNvj + n3IPzJptvyn1aS0l + s2NvOYplW4C
    qGtvSf4BY + l / dim5 + 7J4Zn6b2JHd3 / 1mOSI51y / HcntvY2bXkEpuNMOqgJ6clxaP9dqFbhUzTiev
    HlSvauUGRo7S4fft91NgiLva / dun + kchpNkHILehFyIFATwFaCp / XmPk + o + 9tjyCnraltPKqgkJl
    gAQgMD ++ TYqxQH78OLn8 / uRLk83v / wBHnz / NGdMea / 4xRyXKhlt1C2xdUYLNxUIOrVoD32pmyhfg
    89vt5 + 5xDXict2SHTPMeo + X4bfTpo9NaOeVkuILmSpUPJ8NAjqRz49WbavemY3HCM7l6tu5uMZGO
    2yY6RF5ktCttOlveXMVrbpNcPcyguwaWrGsLE75XkMDuLAs9Pd5so8Qd62ufUP8AeS2p9c6 / WZOv
    1zp / ceONRvmeXd5e9bNfjvRMc2u / pKf / AEO15ejDUfWpKU5S / wDLvkCIcI3Py93mys3 + P1Ib1tc +
    of7yW1PrnX6zJ1 + udP7jxydRvmeXd5e9jZr8d6reX + q213HcXMFnDFHBMXke7dUC84qksYBTIxhE
    igTz7vf5pJI7mN3HmbzFeaTewadYwwxs1zW6llkZmXm5f0ovRDVFaVcbdSpGZIwwEgSe78c / x3tR
    ySINB0en6jFqa3N1DBPN6EovJ5LttlR4 + QlmaEoir1KJ9k7rx6YmcTGh47bfoteE3f6Wm1HVZbTV
    vRsrd7Jy5N2bl4bXkYEFfiiEtyxArX7DePfDwRBjZN + 7fn76COI0dvx + lWu7XWZGshqcFvcAylYI
    JZZI7Q8Yn + GOyWh2GC / 8Wcj4GmRjKIvhJ / T87 + 5kQdr / AB8EPqGs3cVjqfrwWvEsUT1LlhD / ALzp
    8McQiRCQB8Ku3MeByUcYJFX8vP3 / ALESkaKu8nmzUZbJf0aiQh6RyXErQx8hDJ8Ihkt + VBvTlB8n
    yNY43v8Aj33 + n4LcjW34 + X6ETYaBr0l1dSXvpSyLKFdLe6mt1 / uUAAkEMlzSh6etT2yMssKFfcD1
    99fYyEJdfx + lF6ZbX1nZ6UtppllArlWb052Qu31Z / ielv1p33yE5AmVk / Lz96YggCgPx8Ewjm139
    JT / 6Ha8vRhqPrUlKcpf + XfKyIcI3Py93mzs3 + P1IZJtc / Q1l / oltx / 0Sh + syV + 3HTb0MnUeI7nr0
    / axs0ETHNrv6Sn / 0O15ejDUfWpKU5S / 8u + QIhwjc / L3ebKzf4 / Ul182uvpSgQQRD9IRnklwxNfr4
    2o1uwpy7 / wC1lseDi6 / T3f0fewPFXx / T7ki816ZGYdTudS1CyFylrcM1qz27TFjb8I0LGGNiKfGK
    ryrQA0y / BPkIg1Y7 + / 3teWOxshOx5U0O51C31eTTri5uognpz + pb8CIwQPgjkWOm + 9Fp95rR48wD
    GwB8Wzw4k3TIdHAGk2QC8ALeKi7bfANttsx8n1h4tkeQYx5cnnu / KBjniuR6V4II47lU9YotwnH7
    Sqp9uWZWYAZNq5foasZuPxSW / t9Z / wAWuoubWLTEKJ + ig1l9aatuRTiqc1d3 + MUJ8R0pl0DHw + R4
    u / eubWRLj57d2yLMOv2mjiewsp7ljcShbQz3UTCNXld94ZivKiUH7tKsQO + QuBlRIG3cPLvH6SyP
    EBsPvRdjZazcyCcpPbyS20DyQNLdMyFjJsS95A / 3qPlkZSiNtuZ7v + JKQCfwf1rP0Xq / 1KvOan1q
    n25 + v1qn / Lf4 + 3098eON / Dy7v6q8Jr8frRCaVrP1 + Yc5qiKIn47jpyk / 7WH8ciZxr + z / AIlPCb / H
    60k1W6vrG1 + ro8s1805eO2ElwAALk / FKy3z + mpKncrU0NK0Jy / HESN9K8u7 + q1yJA8 / x5od9B1y8
    1OCTUpZ5ZPTlmt4GMpEVCi8kV7wFAN / jdvb4gRSXixETw1 + P81HBInf8faoiHUm0e6ex5Pbn1kml
    aSeO0ZeTj4Jfrha4IAoFReJ6HDceIX + i / wDc7Io1t + z790VPol8t9brezTXAWN5IBP6g9CjIEMcI
    vgsag / ZeRqjvXIjIKNf2 / Hh + 5kYG9 / x9qEuG1J21CGE3M16jMJOBuHlVDAn96TeFYuQ7MApps3bJ
    jh3Jqvh4 / wBX8dzE3v3 / AI80dJ5S8z3LxfXJZLQzz / 7peSaQhYnIDNLdlfoIYjs + VjPAct9vx / D +
    O5l4cjz / AB9qKHle4t49TnSNzcIrRtcs07SlRAh5lzflqe24 / VkfHBodPh4 / ANVPh2f4 / SmVzpWs
    ia0q81TKQPjuOvpP / wBrA / wyqM40f2f8SzMT + P7XW2layZrujzVEoB + O46 + kn / awH8cZTjQ / Z / xK
    iJ / H9qHg0vV / q2lkPNRuPh55 / wDfDnb / AE8dvl / DJGcbP7O / + qgRO34 / SiE0rWfr8w5zVEURPx3H
    TlJ / 2sP45EzjX9n / ABKeE3 + P1oddL1f9E2h5zcT9Wp8c9N3Sn / H / APwH0ZLjjxh593 / Eo4TX4 / Wi
    E0rWfr8w5zVEURPx3HTlJ / 2sP45EzjX9n / Ep4Tf4 / WgbvTdYXTVYeu4 + vItA83X66B + 1qFOvt9P7
    WWRnHi6cv0f1WJia + P6fek / myfXrdrnT5Uk + rT2tyZLn170iIJa + oFkT640QLsSgHIj5 / Zy3AIGj
    1sdB3 / 1WvKZcvI9 / d72T3Hl2OfXodVbU9QRYjEWtI4roRuY0dDUtyO / P5jfuajGGaocNR + xuOO5X
    ZZJo5B0my41p6EVOVa / YHXlvmNk + o + 9tjyDDfKMlrJ5Km / f3s8aXqLI2ohBMKSQmn7wslKU2boaj
    tmZnBGXpy6fFoxEcHX4pde6npUXmu4gTSLu4ZhEsmpiWsK / 6KyqAnBoV4K5Qen8O7Eb1y2MJHGDx
    AeXx + bAyHGdj7 / gn1r5ittF0G2uL25Sys5p5Ybb1IWmZmMkjAVicE7Kd + AzHlhM5kAWabfEERvsm
    FnqN / dXLXVmVuLee2gkimSEAMjNIQaPOjZXKAAo7bn9HkzEidwp + vrP1H + 62 + uf77Tr9c / 5iPH / P
    vkqjfw / R7kWa / Hf70v1TzDrcWrzafYxh9Rlgi5H00IiXlJRjSdhz + L4V + np1nDFExs8r / HRjKZuh
    zSO3F1YWKIA899cXJdZOEbzTSJdCsvIz8abCsrfAvwqOxy81I + QH6Pd9nNrGw80bMmozXdu + oxo0
    Lxyt9UCK9vUNHVzWdWuT0q8p4dCBtkBwgHh / b923w3ZG73 / H61D9LaxcWd / b2UDzzp9aWdxGCyDk
    54ySGcJDX9pF4nuvPJeHEEE + X45b / jkjiNGkwTQNamvrZtSDFhFMxtoAqpWqAlpFuI3YkGjEcA37
    SnKzliAeH8fZ + tlwG90xCX9rp2qW9taJb268 / wB1FDEiLW3QmircUH0DK7BlEk / b5 + 5luAaRt1Pr
    Xr2dYd / WNP3UfX0ZP + XnK4iNH8foZEn8f2oe4n1n6rq9Ytjy5fu0 / wCWdP8Al48PnkwI3H8dfcgk
    7 / j9KIup9a9ezrDv6xp + 6j6 + jJ / y85CIjR / H6Ekn8f2utZ9a9e8pDv6wr + 6j6 + jH / wAvOMhGh + P0
    KCfx / ah7efWfqukUi2HHj + 7T / lnf / l48PlkyI3L8dfcgE7fj9KIjn1r9Iz / ufi9GGv7qPpyl / wCX
    nIER4R + O7yTZv8frQ6T6z + hrIel8P + i0Ppp / PHT / AI + P4ZOo8R + P45Is0Px + lW + uarFqE7SIqVhi
    FWjjA2aU97n55HhiR + PLyTZv8frSV9a1i6tESztTNbDUI / VuzGqRf73Aj0mM59U8qfZ + Hr8Vcu8O
    IO534f8Ae + 7b8bNfGTy7 / wBKn5t1yBbXUtOuZ3iv5bS4CwFZY0bhb8yFP1j0j8DA7Vrv1IOHBiNg
    gbWPv91oyzFEdaTCP9LDWYpoNctrbRAED2L + g0tBHIrBSiqih2GRurdPD4TWeHh4iTLv3Zeri2Pp
    ZFo5B0myIbmDbxUbbf4BvttmPk + o + 9tjyDHNE1W1vPK0l1byXhjF6r873aZRLcJMqj13kHGNJFRS
    TQ0r0zJyQIyUa5dPdXRqxyBje / Pqk13dalL5tmkGuOlqOK / oxJ4i4 / 0RnDemkqgswjeTbam9Nsuj
    GIx / Tv315 + 74NZkeP6vh8GV6Vp + nanoMEWoW8eoQ + rLIou41kqwlejlX5jlQ5iZJyjPY17m8REo7
    7o + 0t4Le8kht4lhgjt4EiijUKiqGloqqKAAZXIkiz3n9DICkk17V / qGlRwQUbUby9ZLKNgWHJbup
    dlX4iqVFadSQvfL8WPilZ5Ab / JrnKh53 + lKLKJ7TUJreAG5v7mKN7u4l + MVkeT45ipHIHjRY13kp
    RaRgsbpGxZ2A / h5PT3sBsa6 / j8fsUpJ7ex09kXld39zeUevFpp5EuSRyCgq7AdFA9NK7AgEggGR7
    gB8tvx5lboedptB5dvLzU4ZdYkZFeKVhaxO3MgNHT1ZQa9 / sodt15MuUnMBH0 / j8fgBmIEndN44I
    Lfy9eQwRrFDGLtY4kAVVAkk2CjYZUSTME + TOqijZP + Onb / 8AGCb / AInFkB9J94 / Sy6oW5 / 3k1n / Z
    / wDUMmSjzj + OrE8iirz / AHosf + M5 / wCTMmRjyPu / SGR6IW5 / 3k1n / Z / 9QyZKPOP46sTyKKvP96LH
    / jOf + TMmRjyPu / SGR6Os / wDei + / 4zj / kzHjLkPd + kqOqFtv95NG / 2H / UM + Slzl + OrEcgio / + Oncf
    8YIf + Jy5E / SPef0MuqQ / psT6PZwaVCb6ZfqqtMDwtUYSR7PPRgd9iIw7DuBl / h2ImW3P3 / L9bVx7
    bbpB56s / Kn7tvPtw91Exha1itkmjiSVVnJ4rCWkoFBJZ2PjsMyNLLJ / kRX4DRqY4yB4v6fPuZPcN
    dvYLRFjgXUY68vidv9yC9ANl + 8 / LMUVf + b / vXJN18f0pX53hsmttTnaOI3UVpOIpTw9VecFGCn6w
    jDkNjRN / A5bpibA6X + n3MMoFh4I43vnVdahhtbCBtDIj5XErN6oqrFxV5BJ9rjuYvHY5DhxcNkni
    / h55pufFsPSnek1 / RVnyFD6EVQNxXgPllGT6j722PJZrbMunllcRkSwEOSFA / fJuSQwh4HDi5 / P7
    kS5PPr6eyPnB3On + rd8l4a6ZFcIxtWq6H6sOKr9g8HFTSnxDbYRB8Pnt / N + PvcWVcfLfv + HuR99p
    um69oFrYXl5cJ9Xu5Llp4LiFWdhJINxO4ah5d1yuM5Y5kgDcdx / QzlATiAT1TCyudH0yExySzGCy
    s4VaY3UUfwxmQkkRTIvTsOmVyjKR957vd5MwREe4MN / SUc6NqLCT69eXFLGCS45LFELgsFfjLz26
    v3Jag + 0hzM4K9PQDfby934 + Bcfi69SjkuYYtQksrASz3k8SNNPJdIBUsys8rrLwpTYAeAVfhG8Ks
    WeXu / Z + PeyBo0OfvTbS7TRrGwEjGWa / a4CzXZuY1ZgLutFAn + Fe9PHckn4sqnKUj5V3eXubIgAef
    7U4e + 039IQGs1PRlr / pi / wA0ff6xlIjKv2fsZ2L / AGod73Tv0ReCs1T9ap / pi03d6bevv92S4ZcQ
    + HT9iLFIh77Tf0hAazU9GWv + mL / Nh4 + sZERlX7P2JsX + 1D3F7p31XVd5qnlx / wBMX / lnTr + / 3yQj
    K4 / q8 / cgkboi6vtN9ezoZtpjX / TFP + 6pP + XjbIxjKj + r9iSR + Ch7i9076rqu81Ty4 / 6Yv / LOnX9 /
    vkhGVx / V5 + 5BI3RF1fab69nQzbTGv + mKf91Sf8vG2RjGVH9X7Ekj8F1rfab695UzbzCn + mKP91R /
    8vG + Moyofq / YoI / BSdPMWmvDp0FhHPd3MQXmfrnp24PoMCDN6rKCD1CgsPDLjhlZJoD3b8 + 6mvjG
    1fe0w06e8mGuTS3iyRRf7j4bkeh9p9mT6wzygf5Z49 + Ix9QHo286 / ZstAn1KwvLf9D2ilntIIxaj
    4bxC1A6djPwSnyP0ZHhPEevPp + xleyC1rWTbStNoekvqcshhSZbi / EBC0mrJzeV2fjsPpoMsx472
    nLh / zfd5NeSZH0x4vjSI1Ge0jsVcXEjsL9SOd0pQf6YCCi / WY6bV3ap9x1yMAb5fw93l7mciK + P6
    feg / Mdlb3Vrc6sL + dWgtrom1W4haCQvatB8Q + syNVRutG612NclhkQRGhzHQ999zDJG / VZ6 / cnJ1
    aQa1FpyeWPrNq4jJ1OKMCI8wSQtEeL4ad5ae9aKafD9N8dHu / H6mzj9VcPxRT + YrnTD5e0 + LSbi6
    j1GONDcQ09O3ChFYy0rQKHr775HwRLiPEBX2pOQx4RRN / YnGtsV08sHEZEsBDsQoH75NyxDAfccp
    xc / n9zZLkwu5 / SMnmiZ / 8RxcBxLaTzldeP1R2FQB6ThlRpDSOhp0ruc2PCMf0fh5 / gOOb4vq + HwT
    WZ / Ni + WbVvLot57w3MnqFlEcfol5Ogbh + 1Q7D2pvUVAY + M8d1TM8fD6eaV + Y7nXZI7Wwv2igMtnD
    c6w4UlV9B3YpzU9Gfc8a0pToa5bhENyO / ZjMy5h5pTAdUaGAQtEdUv7gCGFoyPRQXB2bix4KtSW2
    6mgqPTpaeG9 / pA / R + PxbAX8T + Px / YzbQ9DutLubmGG5jkkkjiknneJy0jlpBU / vdqAUA7DMLLlEg
    CR + NvJyIQpV9PUfqH9 / DT65 / vluv1z / jL45G43y6fo9y71 + O9FSR6l + koP38NfRmofRf + eL / AIty
    IMeE7fjfyTvaFePUf0Lffv4eP + l1HotX + 8kr / u3JAx4ht3fjkjeiipI9S / SUH7 + GvozUPov / ADxf
    8W5EGPCdvxv5J3tC3Eeo / VNY / fw0 + Pl + 5bf / AEZOn73JAxuO34v3IN0UVdx6l9Ysqzw / 3xp + 5f8A
    3zJ / xbkYmNHb8X7km0LcR6j9U1j9 / DT4 + X7lt / 8ARk6fvckDG47fi / cg3RQt / rN / Nc20WlNFqNxH
    OylkiZLdHETgq85kZaiu6pyYeGTjjABMttvj8kGR6boYaZqN1d3I1a + juH9RSdJt4pPq5PpR0LqJ
    FeRf2f3remf5RkuMADhFefX8e7djwknc / BXjTU103SPWureztxwWNUjblx + rPQFvUoCRtxUfJsie
    HilQJ / tZb0ETZxaqNRnW19CFGiiLyzQyBm + KWjcPV5sT3LsDkZGPCL / HLySLvZTh0 + 8Gk2MslxHN
    IDaFHkiYlavHTiBIFX3oBXCZjiIrvQAaCG17zDqGj3E08MLao4WGOWGyt2keMUnfkw9Xb7NPHfYZ
    LFiExR9PvPu8mOTIY78 / crTxa02nqXnt0jGox0RYnYt / p43LGTbfsB9OAGN8j9P + 9ZG6 + P6Uo86S
    66hvkE8DWBtrgXCrK0bgfVPgpEZ9yZe3Hoe9Pit0whtsbsff7mvLxb937E1l81aZb6pDpV1qF1Hq
    ExQLCIQwrICy0JgU9vDrlQwSMeIAV + PNmcgBondc9ms0nlS69e4UxViWNKrG5e2Mhadfh6CAgbdW
    xEq4xt + D0 + akfSU41xiunlg4jIlgo7MFA / fJ1Zg4h4ZTi + r5 / c2S5MEubvUV803Kw2sMtvM8bnUm
    kt25yC1aOp5ItQokaPlQbVHcHM + MR4Ys / DfvcYk8XL4 / BNNQ85x + V / K9leS2Ut8013LbtFaqBQl5
    GLLxHAj4aAL1 + QNKo6fxchF1t1 + DKebw4g1e / RKtd1631JdP1Oe3mtbWeyhvJkdGqOLuypyX3 + Lk
    vYb1DbW4sRjcQbN0xlPio + SZ + WraK20s393FMNSu7lDIpglpDGLsEQrRKDxanVtugWlWY3Kh9IHf
    5M8YoWef7WSx6jb / AKSnPCb + 5h / 3RN / PL / kZjGB4R + seTbe6F / SEh2CnGb / eyv8AcTf8tlf5MlwG
    / h4juRe3470VJqNv + koDwm / uZv8AdE388X + RkRA8J / WPNN7oV9Qg / Qt8OM1T9b / 3RNTeSTvwyQge
    IfDqEXsUVJqNv + koDwm / uZv90Tfzxf5GREDwn9Y803uhbjUIPqmsDjN8XOn7ib / lmQb / AAbZIQNx
    / WO9BOxU9W8zWMV3a28Ec93fpJz + pRQyepxaKQAtyCqg92Pyrhx4SQSaA70SyC66pTdym8h2X9Ky
    TFyC66TaRz + mP3CUMr8EeQdvi4p4qcuiKMeH5mu / 8ebA73fyTS5voUfT4nWSztxKVitYIJg / EQuK
    Aqg7GlEG3jlUYnfqfeO9mTyX2F5SW8SCGS0hMwJZreZ5T + 5jBPEKVBPXkxPuME48r3 + KQVO1uNOt
    7XSZ3WbmoX1J5IpiQPq71oxWgWu9F2wyEiZD9XegECkQutRvqMxtYJpg0MNJGhmSP7UprXgzEGux
    VSMj4fp3P3eSeLdCpLHJo9l9ZeeQf6KPSSCZI6c4 + tFJbbxah8MnXqNV16hHRET + YNA0q7dr25j0
    63eOGKE3ANuhaszcV9QIK0B2GRGKcxsLO / n3LLJGPM0gLrXVaBbaKyu3iGop6l2YXSFaX4O3IB3P
    hxUj3yccW92Pp / 3qDPy6 / pQnnLX71Uv9OS2uhBcWlzxnooiCpa + oSQYmcVLcaFq18Bvk9PiG0rGx
    h4 + 9jlmdx5foTYHSk1GJJ7nTY9YqojjnRGvAxUhBUztISVrTfplXqrYS4fs + 5ntfS0t1SX073yeH
    u7yF6V9K0StvLX0Y6XFXHED1BQ77FssgNp7D48 + vJhLnHc / jvZLrZA08liABLBUlzGP75Orruvzz
    Gxc / n9zdLkwbV5IG82QA6yYZWWi6V69y0M4 + rmg9RkWMqV3J5UrXcHM7GD4f0 / Ghtu48iOMb / Bl +
    jXlnZ6FFLdyw2sIeVSzSKIwTK9AHZmB / 4LMPJEme27fEgDdA32m / pjzNZzKyS6TBBFcyOrBlldZH
    MKih4Ffir7U75ZGfBAj + K / 7WJjxS8kz / AOlf / wBHv / Y7lXX4foZdPj + lFR / 8dO4 / 4wQ / 8TlyJ + ke
    8 / oZdUL / ANK // o9 / 7Hcl1 + H6GPT4 / pRUn / HTt / 8AjBN / xOLIj6T7x + ll1Qr / APHEvv8Ao8 / 5OSZI
    fWPgx6FvU9Rs7C9tpbqT01aKVI1ALO7l4qIiKCzseyqCcYQMga / HNZSAO6SX0 + pXltqhldtMtH5l
    YFAe9lpbpUHjzWNaUJ41andMviIgj + I / Zz / H7WBJN9PvRz20Nl9RgijFjA87sIYv3lxI3ouGd2HI
    lj + 03xHvyysEys89vhzZVVOeC4 + o6wsaizh + MlRR5SfqydSaqCe / 2q + ONi49f7VrYo27Sysp7J9l
    d5iCxq8r0hkoKnk79dhvkI3IH8dWRoOtJLya4vfRQQoZh + 8lBLf3MfSMEdf8ogjwxkAAL / G6i0PZ
    2UQt9GkkLTSVQhpDUD / RnI4qKKvzAyUpby / HViByaOv2I1W5jtA + oTrFEjRWaiXi6vLVXkqIoz7S
    OuPhHhF7e / 4fFeMXtuhFTzBdaPZBnh062 / 0UD0 / 39wQZEoeThYoyNtuMg98n6BI9Tv5D8fJHqIHR
    fP5X8uTXkyarAmoKI4ZBJqDeueYM26 + qSF2qeKgAdhgGeYHpNe7buQcUT9Qv3qs93C1gsUfKRv0j
    GGZQSi / 7kB1f7NfatfbAI7 / 5v + 9ZE7fH9KWecpLVrXV4gY2nFrLVeILikFf + WdzsCD / efSMt04Nx
    9 / 6ff + hhl5FFjylpNxcw6g2mWtxNGqiKX6w / DioIAEaRrFT4jsFpkPHkBVkfD9tp8ME3SOtdL + sW
    WhSrNJbCxWORoIZJEjkUwFPTdUZFZQxVhyU / Z6bnK5Toy63 + tkI3XkitbNNPJoW / ewbKXBP75Ohj
    DP8AcMji5 / P7mUuTEdR0 + 7uNcEo0lXhUA / XHjuZJ + JhbkEldlKt6gVBWMijVPShy4TAj9Xw27 / x1
    aZRJlyTi18s6JrHl6Cz1Ox9SGOeWVInLK6SLK / xc09Ng3Y9MplmlCZMT0ZeHGUaIR9lomkW0 / wBU
    itI / QtraCKFXHqFUVpAByfk335CWWRF3zJ / QzEANlD9G6d9Qr9Vhr9cpX016fXKU6eGHjlfPp + hH
    CK / Heio9M039JTj6pDQQwkD007vL7ZEzlwjf8bJ4RaF / RunfUK / VYa / XKV9Nen1ylOnhkuOV8 + n6
    EcIr8d6Kk0zTf0lAPqkNDDMSPTTs8XtkROXCd / xunhFpBfT2J07ULXT7K3lnha6W6upEVYLf43oG
    YCryUI4xr9JXbMiIPECSenx / He1kiiAqW + g6dbX8U0kamWWGX1b66jQyueUfwww0CxDf4VC / 7Enf
    AcsiK + wfHqkQAKq2kWps9XMNpFDGOX72WNWnaluhFKj4etRXp / KMHiG42fxaeEUUZdafoVrcWcUd
    pE87SktGEV5WHpSU5V3pXu2w9srjOZB3 / GySAENcaZHLa6uxtoLZF5EKI43k / wB50I + IgovvQH55
    MTox3J / tQY81XUrbyzpk9iJYYEkkmPFCnqzyD0nFFWjyvuRsK5GEpyB5rIRFKFpDPdz3n1PSLe2h
    Mq0uL5FDAGJN1t0BY7b0d0O + SkQALkT7v1 / 2qN + QULTynpssGky6gBfGTiGhdESAA27tT0kChxX /
    AH5yPvkpZ5Ayrb7 + f45MRjG17pmlvoUWpTwR2cL + nDCohhhVuJDSbEKKJ2 + 1TKrmYg3 + NmdC0Mmn
    pJo1kVsraBT9V + N0V5DV4xuqgKK9a8z8vCfHUjueqK25IDzH5e8lOzx + YpI4rSkLRvNItuGkpPQD
    h6a1C1YUFdq9snhzZf4Ofz7mvLDGfr5f2oq + s9HurERyWEdwTqKc5HgUoK34Unm4AaoPh5ScjGUg
    ef8AD3 / 0WcgCOXX9KVeavK + jwWuq3UOnRRMttMU9KL92P3JWtBbFRtv9vr3GW4M8iQCev6fewyYx
    R2 / HyTQ + WtFfXI9blkvjfxhfsR3Cx / DE8XTgz / Zlbq5PvlXjS4eHavgz8OPFxb2yDR6fomypWn1e
    Kla1 + wOtd / vzHyfUfe2R5BZrRI08kAsfVh3BZSf3ydCgLfcK4cfP5 / csuTAPMh2EebLdrmS7hnZQ
    y2 / rS + i6 + iVDVljG5A47 / tVFKnM / Ffhmq / BcadcXVkK6Nd6x5Wtbew1O40grPJIJoTVyqzP8DMPT
    ND7UzHOQQyEkCW36G0wMo7Gk40a0nsyLSe4a7lgtbdHuH5cnIaWrHkzt97E + JOU5JCW4Fbn9DOAr
    Z3 / Sv / 6Pf + x3Hr8P0L0 + P6UVH / x07j / jBD / xOXIn6R7z + hl1Qv8A0r / + j3 / sdyXX4foY9Pj + lLb +
    / m1HVYraxeSO0Ec8ct5DT1JWV4w8UBP2QDs8vbovxbrZCAjGzz2 / Tz / UxkbNBbBbRw6JdQW0Sn0B
    dqqAn0IPjkrxqPjfrv18StcJNyBPl7yoGyZSejb6vbl2a5uzBMQAAz0LxgcVFFRe1dh5nKxZiegt
    l1ULiK6mtNYMr + inxkwxmpP + jJ9qT + CgfM4QQDH8dUHkWr3VdNtru1tLGNru6jnb1bW1Cu4YwyA +
    o7FY0Y9f3jgn3xjCRBJ2Fdff + OSmQBoIS6tddvbTVmuLoabCOZe2teMkjf6MmzTyLQAjqEjBHZ8n
    GUImNC / f7 + 78e5iRI30VW0jTtKuLQQ3MiTyynm5EctzJSKTdmMbyydf2icHiGYNj9X6k8ICvaxap
    LPeehcSxIZh + 9mEVf7mOh9MR16eLLkZGIAsJFoZdNrY6RJd6hM0dE5B / RWJR9Xc / Z9MAj / Xrk + Pe
    VD7 + 9HDsLKvByF9MllNcSoIYgpjSBI6c5ejNGqkf6tcieW9fb5JHPZBBrr9F2aSaoyEfVa20CRzS
    j446H + 7r / wAJ9OT24jt3sd65oDzNpLy2GpSO0ZMNvDLHLrJheENzkWpHB + I4s3hQnplmHJRHv / ht
    hljsf0qkl1FcWscUWs3M8n6QjB + qwxvACb4ULyLDIqnvRnp7YBGj9I + nrz + n3pJvr1 / SlXnTyvrA
    1G91YalJJYxWly09q8cjeoTZekpLJEYV4uvPp18Mt02ePCI1vY + / 3215sUru9qP3J01jfnW4LuPz
    DFb6bEEDWUUqj7KENsAIjVmr / dj76EU8Q4SOh2d / 43baN3ezJ9HIOk2RDcwbeKjbb / AN9tsxcn1H
    3tseQdqttPc2LRW5UTc42UszKPgkVzulGGy9sccgDushYSmTR9bc86wCUAhJRNdFlqCKqSx8cuGS
    Pn9jHhKN0u31izskt5UhmdWkZpTM9W5uz71iP82VzMSb / h4piCAh5tTu7XVJRJahmaCGnpfWJhQP
    L1MUD0 + nJCAMefXy8vNBkQUB + nZvqNPqj / 718q + lef8ALXWn + 83 + f4ZZ4Qvn08u73sePb + 3v9yJj
    16b9Izt9Uk3hhFPSvOzSf8u1e + ROIcPP7vLzTx7 / ANv6mP3 / AJjur + E6fb27rapdk3sqpdgv / pR5
    QIywBk41X1G6gEKvxh5ciGERNk71ty7ufP5NRyE7D9KPTVeFxARbNFbJbyK0giu4w0amLiqcbYen
    EvQU / jVq + Dbnvfl5 + fNnxfjf9Tm1q7fRruGK0e3t1 + sjkIbrkRzc0UfVuKgdPi39h2x8McQN3y7v
    1rxmv7f1Lf8AFii / hTSdOe9YCaOZo1uvTR + UXIzSNbliRSjcQzeIx8Db1GuXd5 + aPF32F / P9SEu7
    u9nttUl1V5fS + KttBHe28AJgQDmfQ9R / AhnCt / Lk4xAI4f0E8 / f + O9BJ3v8ASmba96LafBYaUyW6
    SExCOG6ihAMUmwh2YHetfhU5V4V2TLf4frZ8fKh + Pkh7vWLs2mrPcq8cR5cljiu41FYEA5Obct4f
    tL92SjjFxr9Hf70GWx / b + pESa + sclmbPTJHDTFi8cN0Ax9JxUu1uvLrWo5HIjFd2fu / Wnj7h9 / 6l
    kHmS8kub4RxsCJQWitobuSQMIkXiXa2KivH9pR88JwgAfs / WgTO / 7f1JcfMMNna6TNcW6Wbgr6U9
    6LuRzSBhRQYem9QEf6Ms8IkyAN + 6u / 3seOgP2q58w3UmoycNLvdQDxRDnJHcwwj4pD8aG3jZlNev
    ptkfCAjzA + X6 / wBKfE35E / P9Sml / rz6VZx7WVov1bjFa2l0ZPtpT97LbtGd99ovvw8EOI9TvzI / X
    + lFyodPn + pEpFYPd3SXVhPfCWCNJTdC / mJBdyaB7chQSBsqgeGRs0KNb9OH9bKh2h4r7vXLj9Fqq
    WbGl / G28d4o2vg1K / Vj8v7dsEcQ4ufTy / m + 9TPbl18 + / 3Jf5o1K / uodQil0qUQvp1xJ9dEbNFGyo
    w9Mma0SQePXv265ZggARR / iG34kwySJvbp + OidmPzsdah + qSwjRAE5NMreofhPM8H / e9T0L9abgV
    ym8XDv8AV + Pg2 + u9uSeaRy / RVnyILehHUgUh3B2qcoyfUfe2R5K11cC3h9Qo0nxIgRKVJdgg + 0VH
    VvHIxFlSVpuWWBpXhdAoLMrGMEAeJ58fxw8O9LaDbXrePTbjUpYJUsrVJZZZf3b / AAQ8uZURu5P2
    DSnXJ + EeIRvcsTMAX0UdP1db2f67aW001tdWltNBIDEOUcnqOpozqdw2GePhFE7glEZ3uOVKf1qf
    6hT6nN / vZWtYf + WytP7zDwi + fT9C3t + O9Ba1rN + uoyafZWsyX95BCA9YiYohJIGkHxkcjyole9T0
    U5PHjHDZOwLGUjdDmh7Ffq + jRxrZS / VRdKqhWib1iLrZRykJKdf9Y1YnqTOW8ue9foQNhyRuoat9
    V1Kzmv7OdpZEmW0s4vSkYuGjPwKr1Zu5J2X2FTlcMdxIBHv + bKUqO6AuF1K70m9l1WKW3sQbkx2M
    MkSqSXf / AHokEgaT4tuC0XseeWDhEhw89t / 1fj5MTZG6a / Wbz65aRWWnSWsCW8qxhhCtFDRCiReo
    tKU70 + WVcIo2b3 / Wzs3sEJPdRLHqwNpcXV0OfxkwuYz9XQb0fhHX2pX3pkxH6dwB8e9iTzV77Vr1
    7y1iNvJEyzH91AYZph + 6kpyPMqnXutPfIxxijv8AekyNpVqOrQWx1OJ7YpdkEoshS6u6NbqNoo5C
    6r1PJSQPDLYYya32 + Q5sJSq0VfXGs3MlmYtJnlDSmj6jLCin91JT / R4mYGn2vjCnIRERfqHwv72R
    JPT5q9nZ6nLLdLdvdemsqg21l6FrFQQx03ErzLtT7MtMEpRFVXxs9fdX2JAPVrS7O0s4dKlttJaO
    d + PqXA9EySf6O / 2pDJzb / ZHGciTK5ff3rEAVsmsd3cfpKc / Upv7mHasP88v / ABZlRiOEb / f5Mr35
    IVLqf9C2I + pzUh2TesNDSSP / AIsyRiOI796L2CKju7j9JTn6lN / cw7Vh / nl / 4syJiOEb / f5Jvfkg
    Lq6n / Raj6nN / x0IzWsP / AFcFNP7z6MsjEcXP + H / esSdvj + lKvOmsWHoajp80KR30unTzIk0CO3BU
    K19YS8FNfsjr7ZbpsZsEcuIdf0UwyzG460i7i9kt9RsrSDy59fs7rhXUEER4Bg5YyBI / SBHAft03
    G4yAjcSTOiOjIyogVbIdHAGk2QC8ALeKi7bfANttsx8n1h4tkeQW6vx + pfFy4 + rBy4cuVPWTpw + K
    vyxx8 / n9yy5MfuvNGhQa5FohS / N9PX0eT3Cxmic9zz5jw + xXwGZEcEzHi9NfBqOSIlw72m2l3Wnv
    p7W80kXxSTrLBI / I0Mr1VxJRjt / MMqnE3Y8myJFL4b7SodQmjW4gjRIIFVA6KAFaWigV2oMBjIjk
    eZ / Qti0Dda3pNro01xLdxCOC5aWTi6s3BLvkSFBqdhlkcUjKq6foYmYAtKdFu7Wa / vNQ1C4iSa5i
    iluF9RWKrykCW6AGh + EBduvX / dhy3JEgAAcvxf4 / Qwgd7P4 / h55q1xrlslskNvLDLqct0SiNIhht
    o / rdQ0hBGxI6D4m7fCCVAxG7P0189kmfz / aibWXTbXVUeO + ivNRlhlW71CaRAB8cZCgA0CrvxjX6
    TU8jCQkY8qHd + PvSKB57rJdV0mLSr5vrEd1dj62DIZEVE5PIPhLHitfBdz3rhEJGQ2obLxCio3nm
    WB7mKe4ZUhEUoPOeC3iFWj / a9TnIf + BVvDJRwmqh4E / oQZoB / MAuLDUls7Z5IyWAEkkVjbgegoJC
    c2mfp0oUbxyYxURZ / SefyY8dg1 + pHSyLK1ml9dMYhKf9Es5Le0gA9J + hjnM1a9aycT4ZACrofOz +
    ivsZHzV47 / SLPT9Wgs7aO3iYuQkb2yipt0qaLJuSciYSJiSfv7 / cmwAaR91r1oZ7M8fszEn97bf7
    5kH + / crjiNH9v6mRmHWuvWgnvDx + 1MCP3tt / vmMf79xliND9v6lEwh7fXbUWukDj9jjX97b / APLO
    4/37 + vJnEbl + 3v8AcgTGyIj160 / SM7cdjDCP7227NL / xb75A4jwj9vl5J4xaHTXbX9DWScd1 + q1 /
    e2 / Z4 / 8Ai2uT8I8R + Pf + pHGKCIj160 / SM7cdjDCP7227NL / xb75A4jwj9vl5J4xaCudctTpoXj / x
    / wAbf3tv / wAt4b / fuWDEeL / N8 / 5vuYmQr4 / pQfm24s7nTdSulCrKLKeNW9SMvxMZqoKXI2Phx + / J
    YAQQPMfjkjKQQT5fjqjrnzJo9nqVppd3Hepd3nARcXnZf3nOm7Mr7emR9mvhkBhkYmQqh7knIAQD
    e6e6PT9E2VK0 + rxUrWv2B1rv9 + UZPqPvbI8gt1h + Fjy5rHxmgPqPuo / fJud1 / Xjj5 / P7llySyfzB
    Y / WPqLanZS3L1Vbb0jV / 3byEKWmCn4Eau9B3y0YjV0a / HkwMxdWHQRi + 8v3GnvaSm2u1uYHeA26j
    hK7qTGDI4Gx26j54k8Mwb3Fd6auNK2mKLCQWVrp80dta2ltBBHyhPGOMyKg3k8Bgn6tydyT3rEVs
    BsAkGv6nPNHa6WltOA14bq8CGIv6SXhCKKOaM0tOJ7lad8vxQAuVjlX2Nc5dPxzVxqF3Fe + ja2LN
    qNxAhs46xmIENIJLhgHB9KIMFj33HFa / EDg4ARZO17 / q9 / eniN7c27Utb6VxS2nKTXvO4uwYfWuZ
    vrQBNVcbkLSq + FFoowS3lzHLz22UbD4t6jrfpXdsJLSRYjHLFBbRcHD / ABR1VViflOQB8SJ8I3qd
    sYY7B3 / H6EynuhhDr0 + l3TfVGsbeP6zwkPoTT8eT1CIX9G3p0PFZKjJXASG98u / + 0 / Yx9RHcm1vp
    1ta6vb3h2C4nu / Rm / wBJuJI5pvtRj4WeU8B / krQb9MqMyYkWK / t8mYiAeStcXU / 1TWP9Dm351NYd
    v9GTr + 8yIiLjv + LSTsUVd3dx9Ysv9CmFJj3h4 / cyf8WZGMRR3 + / vSTy2QtxdT / VNY / 0ObfnU1h3 /
    0ZOv7zJCIuO / 4tBOxRV3d3h2iy / 0KYUmPeHf9zJ / xZkYxFHf7 + 9JPLZ1pd3h2i9 / 0KY1mHeHb9zH
    / wAWYyiKG / 396g89kLb3U / 1TR / 8AQ5tuFDWHf / Rn6fvMkYi5b / i0A7BFR3dx + kpz9Sm / uYdqw / zy
    / wDFmRMRwjf7 / JN78kKl1P8AoWxh2Oag + qb1hoaSR / 8AFmSMRxHfvRewRK3dz + kbjjZzBjBDSphN
    Pil3P7wZHhHCN + vn5eSb3Si5n1j9GCsXw / X4 / wDdadfr6 / 8ALx4 / 598uAjxf5v8AvfcwJNfH9PvU
    vM8t5NoGryOTSO2njl4sFVW9I / CyrdlQdxtxw4QBOPvh5 + lGS + E / j9KdxyzV + pCe1S4EPq / o70h6
    giJK14CcjiTtXplBA5713 / gNl9ETov8Axx7HYD / R4tgAAPgHYE / ryOT6j70x5BJ9M17UdZ0Z7qfS
    J9JmjvIYktb34GcLLGeYop + A8qA07HLp4owlQkJbdGuGQyFkEb9UTdWUL3gvZbC0OoR7xXAcvOh5
    MoKfuWavFm7ZGMjVWa + z72RiLuhaGi1eYaLeQ20kcWpj60LaS4eIJ65eTgXWqPQNStUHyyRxjiBP
    07I4jwmubtM1to2QXzJLeiztVupIpbcI0w9T1CtZF25E9sZ4u7lZ71jLv50xCPXrKZLvVJuRt7m6
    M9Q8XNbSK4 + BFUPyJbd + HUMVIzMOIiojoPtpoExzTqw1dFvru5vFCz3McPrxrNbn00BkMVrGfUA4
    hTykYd + R2B2olj2AHS + / 5 / qbIy3s / jyQcvmA3UTW1rGrSi4 + N3eH0YVa65BT + 8Unx9NSGOxZlWgy
    YxVue7z7vxv8mJnewTqwuNNstRimJa4u3glWa7lltTIw5xkKKShUReyLQDwrU5TISlHyvz / U2CgV
    Z9dtf0Nepx3b61T97b93k / 4trg8I8Q + Hf + pPHsUdJqg / Ston1d / UkgmMSc4OTLyiNVHq7jKxD0nf
    r5 + fky4t0Dc65a / VdXXjQtzp + 9t / + WdB / v39WTGI3H9vf7mJnzRV5rluLrT1KEO8wMamW3q3OKVV
    4 / vd + RBpkY4jR / b5eSTPkxLWdX / MBLrU4baLSvqjzyKOVwok9EFFrKGdeL + ivQdK5l48eGgTxXXd
    + OrRKWTeuHm6 / wBZ / Mp9Uke2TTBpouJf0dJPIquyLI0CED1FDVVl3 / yulaDGOPDw78XFW / 3qZZb6
    Upy6j + alus / pzaQbx2k9aFpFXhIqoIqVfuvY0wiGA19VIMsw5cNshsNdaPStGkv0jjlqeXpTQ + nx
    EbxrQvLX9tK17mnU5jzxeqVfp / U3CewtMf01BFqlwskZRxDCCjS24IIaQ71l98r8MmI / b5eTPi3Q
    o1q3TRdPDIVD / V / TJltwG9Jkd + P73fiqknwHXJeGeI / Hv / Ux4tgiv01BFqlwskZRxDCCjS24IIaQ
    71l98j4ZMR + 3y8mXFugbvV4hpURaJlWXUFMTGSCjcL31G4 / vN + KoSfACvTJxx + r / ADfP + b7mBlt8
    f0sZ81eWdBa61HzFAZIL / wCq3TvH60DJI01sYyzATcvsdAlB7HMnBmnQgeVjv7 / c05MUbMuu / wBy
    fv5L0ifVrTzAbO3N5ZWzW9vcJcFYhEfUJPppCIj / AHrfs5R + ZkImFmie79tth08TITr1AUn / AJd /
    5R / TOh / 0SDcdP7tfCmY + b6z7y3Q + kJJomlLp / luW3U3EoOovtK3GU8bwR1Vqrs / DkpqNjl + SfFO9
    vp / Q1wjUfj + lq68p2c + tQ6yttex3sFSlZIHUkxmMFyz + rsrdnHbwGMc5EeGxXxU4wTe6xJ5rfS9Q
    uBKTNZ / WZPq3qSc3ZHkbgOF01CeNNx9 + EgGQHfX4 + lboH8fpSTW9Yc6eSJzHPqdtbIF9SQFBMsjy
    A87lXBSPl9pOvYVy / Hj3 / qk / jk1zlt7 / AMd6VW83FUhWbhDa3CPIRLVWkE9Y1PG4CsECmQ08I / HL
    SOveP0e74fNgD + PwfxsjhNdX2qTWltdGFVijFzdeqpaNS7txXlclWkc7nt + 1 / LyroRjZh5 + TKyTQ
    / h3prbGC20xYIJBHGt1som8bqpJ / 0zcnqSfnXvlRsys936P6rMbD8d / vRr3X + nwn6x / uqXf1 / wDK
    j / 5ff45AR25fZ / x1le / 4 / Wkr + aPL8LS6ZdXGs + vxT1 / TRmjY3NWcxtQ8gOW / zHU5d4Mz6gIf2NXi
    xuvUqXXmbymb231syapNd2UJS1kEAUtFM4iJCyIgYhjT4t9zTBHDkox9NHzSckb4t19n5k8qahK9
    tHqOqg3kgiYurqtZFCBieFFUhereHhglhyR3qOyRkiepTe98veWb2 / tb + 41RnurNonhkM8PWBneP
    l8PxcWkY / FlUcs4ggR2PkzljiSCTyRUtho8v1jlrc1LkkygXMYHxKFNABToMgJyFenl5MqHegtX0
    bR71JLm7up7y30mAXUMkbxvICHaR6PxqT + 4Wm + 2WY8ko7AAGRr8fNjKIPPokjefPKnrllu9ZM10V
    kZUjZRzZQoXZVToh6Gm3XpW78rkrlDZq8eF / xKscPkzzW1torT6jcrHCzQmVCi + lVGP7xkFQWjWm
    / bATlxXKohNQn6d2YPoIe4e4N / eCSQKrcZFUUWpFAqgftHMMZdqoN / B5pXqnk6wuTpcFxc3Msdu0
    sMQZ1NFlgcN + xuaLQV6dsthqCLIA / BYSxA0mj6CHuHuDf3gkkCq3GRVFFqRQKoH7RyoZdqoM + DzQ
    GreRNJ1a0hs9Qnubi2gkklWNnTdpeXPkeFW + 2euWY9VKBsAWwnhEhRVJfJ8ElgdP / SV + toYfq3pL
    KgAi4enx + x / LgGoN3UbZHFtVlF / oL / tYXv8AyO / syHi + QTw + ZRGjRiPR7GMEkJbxKCdyaIBvkch9
    R96Y8gxPyiQvlu9Anv3A1KMiS9Ws4DNA / wAAo / IfF1puammZeo + scvp6curTi + k8 + fVFXmk3s2sp
    fpq98bZQRJpzwT + nIeBT4vhMQH / PI / Ku + QjkAjXCL77h5 + 1kYm7sojTZb6OzfjI0MMUkxJb92iqJ
    XJ3a0oAP86YJgX8vx9SY3X4 / UxvzDcznV4tSM8k0UFoj28sJ5hvVZmUxOtuFLMEqnY02OZOGI4eH
    z / HVqmd78vx0S36xqdvYR20LN + kLm7KoEDhTcNcBnYUtweEfBdq1CqtK9MsqJNnkB9le / wDG7CyB
    53 + OjK9HtrrTpJLeFpq + lG8snBgXdnkLOf8AQz1PQdhsNhQYmQiW5 / HL + k3RBh5 / Yv8ArOo / Uftz
    U + t1 + y3X63 / zCeP + 12xqN / D9H9ZNmvx3 + 5ESXWp / pCE85iRDLT4Wr9qP / lzyIjGvx / xSbN / j9TFd
    a1DUtHWxmn8yXWkW98itbQtaw3CBkVBRXMpCr8Sjiw + InbfplY4RnYEBKvMj9DRkkY16uG / Jh3o8
    yanpNtqGn + ZLmW3klRortbW14u4LwupQTJ8LSMPhI + Hj9OVy4IyIMB8z7 + 5kOKQBEvuUT5l1HQ9X
    W01vzN6s0Sq8tnJZW8YZZuYQs6Tkj4hXZhTavXeXgxnG4w + Nn9SPEMZVKX2Mqvdav7KC5uLpfThs
    4vrFy / oq3GIciW + G5J24HpmJHGJEAdfP9jfKdCz0 / HekEf5qaFIKpfK3iBavUUFdx61emZB0Mu77
    f2NQ1MT1TbVdTubW31GS6MlkzW0MQvlWKkTSvJGj8TM3RnHf55VCAJFb78vwGyUqB6MY8q + drs3i
    wXnmD9Ky3pEdjAtlGqirkIxkSRDV1Kijn6T1zJz6YVYjw1z3aMWU3vK78mTar5t / RNsLnUZBbwMz
    oJGgBFY24tXjcGlDmNDT8ZqO / wAf2N0svCLLDtQ8zTTyXmpad5vubfTpZYovSSzhuUiaRWcqjmSv
    xCNzUfZzMhhAqMoC / eR + hx5TJsie3utmHlzU7m9stOea6fUm + tTBtQMUVuDSOWiGJJHIKj4em / XM
    PNARJoVty59zkYySBZtlGYrcxT / DPnNRxi82PGnYGyhkJqdyWkZzX5UUdhTbMvxsX8z7S0eHP + d9
    iP0TSPMlndvLqmvHVICjrHB9VitwpZwytyjO5VQVyvLkgR6Y8PxtlCEgdzfwTzKG1C6V / wAcyz / 4
    wR / 8QGTyfUfeiPJBnT3stNaFbiSeR7xZVluGeUr6t0HVPiYnjGpCgAjYZPj4pXXT9DHhofH9KjqS
    eaf0lp62zQyaYVuf0mVBSSvpj6v6YLg19Tr8Y28MMPD4Tf1bV + ljLjsVy6 / oS62t5GtLm3lhZ4p5
    J0uY2iLrIPVcFXrbXAfr3kb55ZI7g + 78cx9yK2r8fcxzV9PWHU7a3S3ZLSztIQlY2oFhZkhQs1st
    aUDDkDQqKnfMnHO4k3uT + OrVKNGug / Hcs8vaZ61o2rvDyFxOqWVITQQfWQeQ / wBFcfvG36 / Z4j2w
    5Z0eHy3 + X9ZEI3v + PuZIlr / p8w + r / wC6otvQ / wAqT / ly / hmMZbc / t / 483Vv + P1If6r / oX + 8 // h2T
    + 5 / 5ev8AmD / z8O2S4t + fT9H9ZFbfj9SvJaf6dCPq / WGXb0aftR / 8uX8MiJbc / wAf6ZNb / j9SPstK
    efTrMy2qS0hTjzu7g0qqnpwNOgyuWSpHf7AyEdl13p08VrGkcAjQTQhVW8uKCsy9uNMYzBPPv6Du
    Uj8Wx / V / J3nW81qS8gv7WOyR1ksreYyTSQn00SSkrJy + Oje9Nq0zIx6jEI0Qb6tMsUzK7FMhWwuW
    v7hGhDAwRBlN7cUILS / 5O + Y / EKH6h5N1b / tbby / C06ztYQmdAVSU3U5cKaVAbhWh5jB4pqr + wLwe
    S39HTy39xHJAHUwwko15cEfbkI6r4jDxgAb / AGBa3 / auTy / Ck / 1hLCFbggKZhdTh6LUqOQStBU0w
    eKaq / sC8HkttNMlmtnWS3WRDNOCrXlwR / fN244ZTo8 + 7oO5RFVGiAKUFlGFYgsou56EjoSOGDxfP
    7AnhUp9OmimtFSAIGnYkLeXAqTFISfs / jhEwQd + ncEGP4tF / Urv / Ah2 / 0 / XP / NOQ4h + AE0fwXfUr
    v / fX / T9c / wDNOPEPwAtH8F31K7 / 31/0 / XP8AzTjxD8ALR / Bd9Su / 99f9P1z / AM048Q / AC0fwUTo4
    I0myB2It4q7lv2B3O5yOT6j70x5BbrCc7LjwWTlLAPTf7J / fJsdm2 + jHHz + f3LLkk + o + tb6hYWi6
    Lb / Vbpbg3eoLxMdt6UfKLkzRU + Nttxt75dDcE8RsVt3 / AGtcrBArb7kFHZCfSry3jgjL3h2iOK6W
    N29Ms7qHRoLZK0rXZ / kRlhlUgb7vxuUVYLHr3RLia / sdEKvLxs4RfXPpuHMURZHYn6sHDSn4a1J3
    rvxzIjlABl57fi + jUYbiPl + Oidi0C2IC29ALqgAh3A + tUp / vH / n4dso4t + fTv8v6zbW34 / UiUtf9
    Pmh2f / dUW3of5Un / AC5fwyJltz + 3 / jya3 / H6kP8AVf8AQv8Aef8A4 + qf3P8Ay9f8wf8An4dslxb8
    + n6P6yK2 / H6leW1Avoq2 + 3oy1rDt9qP / AJcv4ZES25 / b / wAeTW / 4 / UitOk039h3tYNMJ9GOpaZAf
    sjr + 6yMxKzvL8fFMaro6 / k030FpBpn99D0mSv96v / FWMRK + cvx8VNeSI9TTP + WfS / wDkcn / VLI1L
    vl8v2p28kOkmm / pCf9xplPRioPWSn2pOn7rJESrnL8fFG19ER6mmf8s + l / 8AI5P + qWRqXfL5ftTt
    5IdJNN / SE / 7jTKejFQeslPtSdP3WSIlXOX4 + KNr6Ij1NM / 5Z9L / 5HJ / 1SyNS75fL9qdvJD2Emm + g
    1YNM / vpusyV / vW / 4qyUhK + cvx8UCvJEeppn / ACz6X / yOT / qlkal3y + X7U7eSHupNN9ezpBpn98a0
    mSn91J1 / dZKIlR3l + Pig15Ij1NM / 5Z9L / wCRyf8AVLI1Lvl8v2p28neppn / LPpf / ACOT / qljUu + X
    y / au3k71NM / 5Z9L / AORyf9Usal3y + X7V28neppn / ACz6X / yOT / qljUu + Xy / au3kmWi0 / Q9jQKB9X
    ioENVpwFKGg2yrJ9R97KPINaxx + pfHy4 + rBXhy5U9ZOnD4q / LHHz + f3LLklV1rPlyG / j0x72eHU7
    hOdvbyNecmBJAISqlvsnoe2XRxzI4qHD8GBnEGr3 + KS31 / p2n6bdvcTxxX7C8k09J4kHryROxoTc
    xp + 0y15Td92HXLoxlKQrltfl8v1NcpAA9 + / 43 / W7Qo764ginv7VFvZbS3e4WKFfTDsZCeHG2mHHw
    IY / PwcpANA7Wev7QuOyBfOvx0Vfqv + hf7z / 8fVP7n / l6 / wCYP / Pw7YOLfn0 / R / WZVt + P1IhLX / T5
    h9X / AN1Rbeh / lSf8uX8MiZbc / t / 48mt / x + pD / Vf9C / 3n / wCPqn9z / wAvX / MH / n4dslxb8 + n6P6yK
    2 / H6leS1P16Glvv6Mv8Auj / Kj7fUsiJbc / t / 48mt / wAfqTPTb27GnWoEuwhj / wCPK5P7I7hsqnEc
    R / WGUSa / Y7UL27MC1l / 3dB / x5XI / 3cni2MIi / n1Ckn8BE / Xbv / fv / Tjc / wDNWR4R + CE2fwENHe3f
    6RnPq7 + jD / x5XP8ANL25ZIxHCP1jyRZv9iJ + u3f + / f8Apxuf + asjwj8EJs / gIaO9u / 0jOfV39GH /
    AI8rn + aXtyyRiOEfrHkizf7ET9du / wDfv / Tjc / 8ANWR4R + CE2fwENp97diBqS / 7un / 48rk / 7ufwb
    JTiL + XUIBP4CJ + u3f + / f + nG5 / wCasjwj8EJs / gIa6vbv17P970mNP9CuR / umT / K3yUYij + sIJP4C
    J + u3f + / f + nG5 / wCasjwj8EJs / gO + u3f + / f8Apxuf + aseEfghbP4Dvrt3 / v3 / AKcbn / mrHhh5IWz +
    A767d / 79 / wCnG5 / 5qx4R + CF / gInRyTpNkTuTbxV2K / sDsdxkcn1h4pjyCtdW4uIfTLtH8SOHTjy
    BRg4 + 0GHVfDIxNFJFpPf + TtJv9Rh2K9Lz3tuoWKZ1iJCqSwFPT4mjMTuMujqJRjwjkwOIE2eaD1v
    yH5ev9OaO9he5Fv60sHDhFIrSfE3BokShPEDJ49VOMttmM8EZDdhtj5sLWccz + VtUgMZht3i9OCT
    jDGpaMo0kAaQlVateopvvmbLBvXHH7f1uNHNYvhkHoI8qWHEr6jULiSnp23USGT / Ah24n7s1 / jn8
    X + ty / DCXjS4B5kOmiGYxvaC6a / 8ASg9MMk5Ah / uOPI8yftV4jpk + M8HF51W / dz5sa9VeSYHypYcQ
    vqNxDl6enbfaMgk / 314j7sh55 / F / rZ + GEuuNNhXzFb6YLedoprWeU6iIrf00Yuv7v + 4I5bbGu23j
    lgmeAyscxtv + tgR6qTCxZ4rG3je5vUdIkVlFvWhCgEf3ByuW5Ow + f7WY5OvWd4VVLm9YiWJqfVuy
    yqxP9x2ArjHnyHz / AGqfir + t / wAvd7 / 0jf8AXjI15D5 / tX5qCM4vppDc3oRoolD / AFbqVaQkf3Hb
    kMkeXIfP9q9eqv63 / L3e / wDSN / 14yNeQ + f7V + agjOL6aQ3N6EaKJQ / 1bqVaQkf3HbkMkeXIfP9q9
    eqv63 / L3e / 8ASN / 14yNeQ + f7V + ahZM6Qsr3N6pMsrU + rdmlZgf7juDXJS58h8 / 2qPir + t / y93v8A
    0jf9eMjXkPn + 1fmoXLO01qy3N6wSUs5 + rdB6TrX + 48SBkhyOw + f7VPxV / W / 5e73 / AKRv + vGRryHz
    / avzd63 / AC93v / SN / wBeMa8h8 / 2r83et / wAvd7 / 0jf8AXjGvIfP9q / N3rf8AL3e / 9I3 / AF4xryHz
    / avzRelo8emWiOCHSGNWDCjVCAGo23yEz6iyjyRORS8bOk / mUZZlii1 + OMfDGh2a1YEAhWbm8LNU
    8jIN / wDJ27bnxMH9D / Sn9brTDLe3H / ph + r4oifTfzJmszOI9bMrzS209qmpWkbGFYY0juEcxIF5M
    pb4RWta1rkRPADXo7 / pPfy5pMcpH8Xdzj8 + XxXz6f + YrRceGvEyERyyQX9j6hVZZfiUPFEi / CF + z
    xrUdRiJ4f6H + ll5eaZRy1 / H8DHz8qWNZfmCloI3tvMUshSYPJHqNhU + oqAV + GMgqy1TjQjfHiw3z
    h / pZIMcgH8Z59Y / s + DSWv5kR3k6ND5gaBYpJIG + vae9XaAsqN + 7WhWRwn7W4r02wmWAgfR8pd6AM
    tn6 / nHu / W1cw / mI1pJLb23mKKVGJhszfWHxib1GP7wwzMvAU + 302AANBiDhuiYe + pfrCy8UgkCY8
    rj + 1dHbefblnuZLPzKImDyQ2 / wCkLCHizyKyrQBG + HjT46inbemAywja8f8ApZJAyHcifuuP4 + ao
    dP8AzAeROSeY4xBHRXS + 0397Ioc8mBUijcVUchTfcYOPD / tfykpjkP8AP + cUPdD8yUd7o6f5iIWJ
    UdI7 / TiCUQoHESo5L0ox4fbbsMlHwOVw / wBLJiTl51P5wVbWP8xrSgNhr93E4LsJ7 / T + SOjREU9M
    KWWit8PMV8O + CRwnrAf5svNlE5R0mfjHyZL5N8sautzHreoanrEUxkkL6NeXQmgAAeMAgA1Hx8tj
    SoFKihONqM0a4YiPvAb8OI3xEy9xLNswXKdirsVdirsVdirH7xrrV9cl0yG7ktbDT0jfUPRqksss
    tWSISUqqBBV + O + 4FeuZEahDiIsnk1nc13MO89ar5c8mKsOgvLb + YGCukUc0jxBCSOVzHK7RsG34g
    / F35KoLDM0uOebee8PxycfPkjj + n6vxz / H62U3Xm69sNN0 + 4vbEercWqT3bGT0o4XcovA + ooepaS
    n2exrmLHTiUiAeRb / EIAsIa5 / MCa2iluLjS / Rs4Np7yS5iWFHDKpRmp1rIvbJDSA7A791IOatyNm
    VWF0Lyxt7sKUFxEkoRuq81DUPyrmLONEjubQbCvkUuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2K
    uxV2KuxViuvyXui3t7qFv6iW2qRIkt8sLXS2dxCpVZXt0ZWeN0I3HQrvsdsvEBMAHnHpyse9pncb
    I6 / Y82s7LVL / APMHTHgvrXXNRUC5utT4fWYFHB4kkngiW3ELKIhSMH7YRiwPXZSlGOE2DEcq5fI7
    37 + 63DEScg34j3 / r5fJnHnKx8zObBooPr9x9XeK8a3gX0CxdHH7qd5KCqAj4icwdPKG + 9C9t9 / sc
    rIJbdWM6npHn6UlI4ZmgLbw / VLd4mIKsZHjYqrPVNmIrsKd + WTDJhH9papxmf7HqehQywaJYQTJ6
    csVvEjxmlVKoBQ0AFdt6Zq8pBkSO9y48g // Z
  • uuid: 2C948A53C5B6DF11AF77A075E7CF6588 uuid: 3399fd53-90bf-4e0d-82e5-52780da6bcd4uuid: 22c632a2-db27-44e3-8e08-adb1156f1e85692uid8-adb1156f1e856DeAC8DF168CD2CD1CD165CD1CD8CDF168CD6CD8CD168CD6CD6CD6CD1650000011.000000 Дюймы

  • ArialMTArialRegular Открытый тип Версия 3.00FalseARIAL.TTF
  • Arial-BoldMTArialBold Открытый тип Версия 3.00FalseARIALBD.TTF
  • Голубой
  • пурпурный
  • Черный
  • PANTONE 286 CV
  • PANTONE 286 C
  • PANTONE 206 CV
  • Группа образцов по умолчанию 0
  • Белый CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000000.000000
  • ЧерныйCMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • C = 75 M = 0 Y = 100 K = 0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000
  • PANTONE 206 CVSPOT100.000000CMYK100.00000060.0000020.0000005.882400
  • PANTONE 286 CVSPOT100.000000CMYK100.00000060.0000020.0000005.882400
  • PANTONE 186 CSPOT100.000000CMYK0.000000100.00000081.0000004.000000
  • PANTONE 1665 CSPOT100.000000CMYK0.00000068.000001100.0000000.000000
  • PANTONE 356 CSPOT100.000000CMYK94.9999990.000000100.00000026.999998
  • PANTONE 238 CSPOT100.000000CMYK6.00000063.0000000.0000000.000000
  • PANTONE 286 CVCPROCESS100.000000CMYK100.00000060.0000020.0000006.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000065.9999970.0000002.000000
  • Группа цветов печати1
  • C = 5 M = 70 Y = 90 K = 0CMYKPROCESS5.00000169.99999990.0000040.000000
  • C = 30 M = 0 Y = 95 K = 0CMYKPROCESS30.0000010.00000094.9999990.000000
  • C = 60 M = 10 Y = 5 K = 0CMYKPROCESS60.00000210.0000025.0000010.000000
  • C = 80 M = 5 Y = 10 K = 0CMYKPROCESS80.0000015.00000110.0000020.000000
  • Библиотека Adobe PDF 8.00

    конечный поток
    эндобдж
    2 0 obj
    >
    эндобдж
    35 0 объект
    >
    эндобдж
    36 0 объект
    [/ View / Design]
    эндобдж
    37 0 объект
    >>>
    эндобдж
    34 0 объект
    [35 0 R]
    эндобдж
    5 0 obj
    > / ArtBox [36.Yh & ƳG? KaI

    Вехи развития в возрасте 18 месяцев: месяц за месяцем для малышей

    В возрасте 18 месяцев

    Вашему малышу 18 месяцев! Дети этого возраста полностью сосредоточены на себе, поэтому не удивляйтесь, если ваш малыш увеличивает громкость каждый раз, когда вы начинаете взрослый разговор. Они также стараются проявлять свою независимость, хотя может показаться, что это не так, когда они цепляются за вашу ногу при уходе из детского сада. Ваш маленький независимый ребенок с большей вероятностью выразит себя такими словами, как «мой!» и сейчас!» и отказываясь быть привязанными каким-либо образом.(Привет, битва за автокресло!) Позвольте вашему малышу пристегнуться в плюшевую игрушку-друга перед тем, как забраться в автокресло — это может заставить его тоже почувствовать себя лучше, пристегнувшись.

    С этой обретенной независимостью вы можете столкнуться с новыми проблемами и приключениями со своим 18-месячным ребенком. Не волнуйтесь — мы здесь, чтобы помочь вам сориентироваться в эти захватывающие (и да, иногда тяжелые) времена. Читайте дальше, чтобы узнать, какие вехи 18-месячного возраста вам следует учитывать, пока ваш малыш продолжает расти и развиваться.

    Ваш растущий 18-месячный ребенок, вероятно, полон энергии и использует ее для отработки множества физических навыков.

    Вес и рост 18-месячного возраста

    Сколько должен весить и измерять 18-месячный ребенок? По данным Всемирной организации здравоохранения, средний вес 18-месячного ребенка составляет 23,4 фунта для девочек и 24,1 фунта для мальчиков. Средний рост 18-месячного ребенка составляет 31,8 дюйма для девочек и 32,4 дюйма для мальчиков.

    Вехи 18-месячной давности

    Родители склонны задаваться вопросом: «Чем должен заниматься мой 18-месячный ребенок?» Вот некоторые вехи 18-месячного возраста, которые ваш ребенок, возможно, достиг или над которыми может работать:

    Ходьба. Большинство 18-месячных подростков не просто ходят — они бегают. Скоро они могут начать прыгать. Но они все равно, вероятно, попросят, чтобы их понесли, когда вы находитесь в толпе или отправляетесь в более длительную прогулку.

    Выступление. Большинство 18-месячных может сказать около 10 слов, половина из них может сказать 20 или более слов. Вскоре ваш ребенок может начать говорить фразы из двух слов. Указание на предмет, который они хотят, скоро превратится в просьбу об этом по имени.

    Прорезывание зубов. Верхние клыки у малыша прорываются в период от 16 до 22 месяцев, так что приготовьтесь к еще одному раунду прорезывания зубов.

    Приучение к горшку. Некоторые малыши в этом возрасте могут показать признаки готовности начать приучение к горшку. Если ваш ребенок говорит вам, что ему нужно уйти, он хочет сменить грязный или мокрый подгузник, его интересует горшок, он может тянуть штаны вверх и вниз и / или оставаться сухим не менее двух часов подряд, они могут быть готовы попробовать приучить себя к горшку. Но не торопитесь; гораздо чаще дети готовы отказаться от подгузников в возрасте от 2 до 3 лет. Это просто не сработает, если вы начнете, пока ребенок не станет достаточно зрелым.

    Поведение 18-месячного ребенка

    Ваш 18-месячный ребенок, стремящийся к независимости, может вести себя непросто и довольно странно. Нажмите ниже, чтобы получить совет о том, как бороться с:

    Истерики. Даже несмотря на то, что язык вашего ребенка развивается семимильными шагами, он все равно не может передать все, что хочет сказать, и это может привести к срыву. Сокращайте стрессовые ситуации, например поход в супермаркет, и заранее убедитесь, что они хорошо отдохнули и накормили.

    Боязнь разлуки. Мы все сделали это: тактика «ускользнуть, не попрощавшись, один раз появляется сидящий». Но чтобы ребенок не подумал, что вы можете исчезнуть в любой момент, всегда признавайте свой уход и подчеркивайте, что вы вернетесь. Другие эффективные стратегии? Настройте их на какое-нибудь занятие перед уходом — и прощайтесь беззаботно, но коротко и твердо.

    СДВГ. Значит, ваш 18-месячный ребенок импульсивен, гиперактивен и плохо обращает внимание? Родители могут начать задаваться вопросом, может ли их ребенок проявлять признаки СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), но факт в том, что еще слишком рано говорить об этом.Большинство детей в этом возрасте демонстрируют такое поведение — только если они не перерастают его, это может указывать на что-то более серьезное, например СДВГ. Конечно, обсудите любые проблемы со своим врачом, но знайте, что до истинной оценки СДВГ еще не менее пары лет.

    Аутизм. Во время 18-месячного осмотра педиатр вашего ребенка, скорее всего, задаст вам ряд вопросов о поведении вашего ребенка, чтобы найти признаки аутизма. Признаки могут включать необычные движения (например, взмахи руками), отсутствие зрительного контакта и нетипичное взаимодействие с другими людьми.

    Как наказать 18-месячного ребенка

    Хотите, чтобы ваш ребенок вел себя хорошо? Помните, что малыши все еще развивают свои когнитивные и социально-эмоциональные способности, и им все еще не хватает вербальных навыков, чтобы ясно выражать свои мысли (вы можете представить, как это должно расстраивать?). Позитивное поведение должно быть вознаграждено; отрицательного поведения не должно. Признавайте их чувства, но устанавливайте ограничения и придерживайтесь их. Убедитесь, что они получают много еды, отдыха, физических упражнений и индивидуального внимания.Прежде всего, проявите терпение и найдите способы научить их правильному поведению.

    Похоже, что у полуторагодовалых детей легкое заболевание после легкого заболевания. Вот некоторые общие вопросы о здоровье, которые у родителей возникают в этом возрасте:

    • У моего 18-месячного ребенка диарея. Что я должен делать?
    • Мой 18-месячный ребенок страдает запором. Что я должен делать?
    • У моего 18-месячного ребенка высокая температура. Что я должен делать?
    • Что мне делать с кашлем моего 18-месячного ребенка?
    • Моего 18-месячного ребенка рвет. Что я должен делать?
    • Что мне делать с крупом у 18-месячного ребенка?

    Хороший ночной сон важен для роста и развития мозга вашего малыша.

    Сколько сна нужно 18-месячному ребенку?

    Большинству 18-месячных детей требуется от 11 до 12 часов ночного сна, а также от 1,5 до 3 часов сна, что в сумме составляет от 13 до 14 часов сна в день.

    18-месячный график сна

    Каждый ребенок индивидуален, но график вашего ребенка может выглядеть примерно так:

    18-месячный график сна

    В 18 месяцев врачи рекомендуют детям падать спать в своей постели самостоятельно, без особых мер по обеспечению комфорта, вроде качания от мамы или папы или прослушивания специальной песни на планшете.Это потому, что если ваш ребенок проснется посреди ночи, ему нужно будет знать, как снова заснуть без дополнительной помощи.

    Еще не добрались? Еще не поздно начать тренировку по сну в 18 месяцев, особенно если ваш ребенок еще спит в детской кроватке. Но знайте, что они могут быть сверхчувствительны к этому сейчас, когда они обрели некоторую независимость и лучше понимают время вдали от вас, чем в детстве. Не торопитесь, установив распорядок дня, при котором ваш малыш будет ложиться спать сонным, но все еще бодрствующим.Если они привыкли быть с вами перед сном, постепенно создавайте дистанцию ​​каждую ночь, пока вы полностью не покинете их комнату.

    Регресс сна у 18-месячного возраста

    Регрессия может произойти, когда ранее хорошо спавший человек внезапно начинает больше просыпаться, что сбивает родителей с толку. Причиной может быть прорезывание зубов или болезнь, а может быть, поездка или отпуск, когда их режим сна изменился. Чтобы вернуться к обычному режиму сна, важно знать корень проблемы, чтобы вы могли найти правильное решение, которое поможет вашему ребенку справиться с ней.Придерживайтесь обычного распорядка сна и устанавливайте ограничения, которые помогут вашему ребенку вернуться в нормальное русло.

    18-месячный ребенок не спит

    Иногда кажется, что вы просто не можете уложить ребенка спать. Но правда в том, что детям нужен сон, и они в конечном итоге уснут, если им будут даны правильные сигналы. Успокойтесь перед сном — выключите телевизор, музыку и устройства; примите успокаивающую ванну; читайте успокаивающие сказки на ночь. И будьте последовательны: одна книга, два поцелуя, один долив воды, а затем выключение света, например.Не позволяйте ребенку останавливаться или откладывать.

    Восхождение 18 месяцев из кроватки

    Скалолазание — это весело! Можете ли вы обвинить своего 18-месячного ребенка в желании вылезти из кроватки? Некоторые сообразительные родители ловят своих малышей на побеге из тюрьмы и фактически кладут этому конец; другие просто не могут их остановить. Как только станет ясно, что ваш ребенок не сидит на месте, он с большей вероятностью получит травму при падении во время лазания, чем если бы он скатился с низкой кровати. Тогда пришло время переоборудовать детскую кроватку или принести кроватку для малышей или кроватку для больших детей с перилами.Некоторые родители предпочитают класть матрас для кроватки на пол, чтобы не упасть.

    18-месячные ночные кошмары

    Ночные кошмары определяются как эпизоды плача или крика, когда ребенок никогда не просыпается и поэтому не отвечает. Не пытайтесь разбудить ребенка во время ночного ужаса; просто сделай все возможное, чтобы они снова уснули. И убедитесь, что их спальное место безопасно, чтобы избежать травм, если они будут биться или ходить.

    Хорошая новость заключается в том, что эти, казалось бы, дикие сбои во сне только расстраивают вас.Дети их даже не помнят! И дети вырастают из них примерно в 9 лет. Причины ночных ужасов неизвестны, но стресс, изменения в распорядке дня и переутомление могут им способствовать. Поэтому постарайтесь придерживаться успокаивающего распорядка перед сном и уложите ребенка спать пораньше, чтобы он мог полноценно выспаться.

    Когда дело доходит до еды и питья, этот возраст означает переход: ваш ребенок, вероятно, больше не ест много «детского питания» и пьет цельное молоко вместо грудного молока или смеси.Большинство 18-месячных могут пить из обычной чашки, а примерно половина — из соломенной чашки.

    Сколько должен есть и пить мой 18-месячный ребенок?

    Дети в возрасте от 1 до 2 лет должны питаться так же, как и вы: трехразовое питание плюс два перекуса. Если ребенок не получает кальций из других продуктов, старайтесь давать ребенку примерно три чашки цельного молока по 8 унций в день. Но не заставляйте ребенка пить, если он отказывается.

    Если вы отучаете 18-месячного ребенка от грудного вскармливания, не забывайте не торопиться.Откажитесь от одного сеанса медсестры в течение как минимум трех-семи дней, прежде чем отказаться от следующего. Если вы будете действовать слишком быстро, вы рискуете закупорить молочные протоки и заразиться. Кроме того, это переходный период, который может оказать эмоциональное воздействие на вашего ребенка, поэтому ему может потребоваться немного дополнительного комфорта во время отлучения от груди.

    Что должен есть мой 18-месячный ребенок?

    Продолжайте предлагать ребенку разнообразную пищу при каждом приеме пищи и во время перекуса. Большинство малышей должны съедать от до 1 стакана фруктов и овощей, ¼ стакана зерен и три столовые ложки белка в день.

    Ищете вдохновение для вкусной и питательной еды? Ознакомьтесь с этими идеями питания для 18-месячного ребенка:

    18-месячный график кормления

    * Размер порции для малыша составляет около от взрослого

    Источник: HealthyChildren.org

    18 -месячный ребенок не ест

    Дети младшего возраста известны своей разборчивостью в еде, поэтому постарайтесь не слишком беспокоиться, если ваш ребенок отказывается от питательной пищи и ест на ужин то, что кажется половиной укуса.Они не растут так быстро, как в первый год, и давайте посмотрим правде в глаза: отказ от еды — это часть их обретенной независимости. Лучшее, что вы можете сделать, — это продолжать предлагать варианты питательной пищи, вместе выбирать и готовить еду и моделировать здоровое пищевое поведение для своего ребенка. О любых проблемах, связанных с ростом или увеличением веса, вы можете обсудить с педиатром во время 18-месячного осмотра.

    Следует ли 18-месячному ребенку принимать витамины?

    Если вы обеспокоены тем, что ваш малыш не получает достаточно питательных веществ в своем рационе, спросите педиатра о добавках витаминов.Некоторые малыши принимают поливитамины и / или добавки железа. Жевательные конфеты с клетчаткой обычно назначают для предотвращения запоров, но они редко нужны: фрукты и овощи обычно помогают поддерживать пищеварительную систему 18-месячного ребенка.

    Занятия для 18-месячного возраста

    С восемнадцатимесячными очень весело играть. Пение, чтение книг и танцевальная вечеринка вместе помогают вашему ребенку учиться и являются отличным временем для общения для вас обоих. Ищете, чем заняться с 18-месячным ребенком? Вот несколько забавных занятий, игр и игрушек для 18-месячного ребенка:

    Поет «Itsy Bitsy Spider. 18-месячные подростки любят играть пальцами с веселыми песнями и стишками.

    Книжки для чтения. Ваш более независимый ребенок, вероятно, начнет самостоятельно просматривать и перелистывать книги.

    Воспроизведение музыки. Время танцевать для малышей! В конце концов, ваш малыш может начать подпевать.

    Игровой улов. Ваш ребенок может скоро научиться бросать мяч сверху.

    Мыльные пузыри. Выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и пузырями — это отличный способ заставить малыша улыбнуться.

    Игра в прятки с игрушкой. Теперь ваш ребенок может четко запоминать объект, даже если он его не видит — это также известно как постоянство объекта.

    Наслаждаемся ролевой игрой. Сейчас отличный возраст, чтобы побудить вашего 18-месячного ребенка использовать свое воображение и выдумывать, что является важной частью развития ребенка. Пусть они приготовят вам завтрак на игровой кухне или оденутся в костюмы и вместе станут супергероями.

    Контрольный список и советы для 18-месячного ребенка

    • Отведите вашего малыша на 18-месячный осмотр.

    • Запланируйте двухлетний (24-месячный) осмотр вашего малыша.

    • Вашему ребенку может потребоваться последняя доза вакцины против гепатита B, DTaP или IPV, если он еще не получил их.

    • Продолжайте чистить зубы. Ваш малыш может захотеть сделать это самостоятельно. Поощряйте независимость, но убедитесь, что вы помогаете, чтобы зубы были тщательно очищены.

    • Вместе проводите время для уборки. Ваш ребенок начнет понимать, где должны быть предметы, и вскоре сможет сам убирать игрушки.

    • Если ваш малыш находится в детском саду, ознакомьтесь с требованиями по перемещению его из детской комнаты в комнату для малышей. Постепенное знакомство 18-месячного ребенка с другими малышами его возраста — лучший способ развивать их навыки социализации.

    • Малыши в этом возрасте обычно могут идентифицировать как минимум две части тела. Продолжайте повторять названия частей тела, чтобы улучшить их понимание и словарный запас — это прекрасная возможность придумать глупые игры!

    Вашему малышу уже полтора года, и он растет и учится не по дням, а по часам каждый день.По мере развития они будут учить новые слова и понимать более сложные предложения. У вас так много всего, чего стоит ждать в ближайшие месяцы!

    Какой средний рост у мальчика?

    Родители всегда заботятся о росте своих детей с точки зрения роста и веса. Для мальчиков очень интересно наблюдать, как резко меняется их развитие, когда они достигают скачков роста. От младенчества до малышей и молодых людей многие родители задаются вопросом, хорошо ли растут их мальчики в их возрасте и каков их средний рост соответственно.Важно понимать, что эти цифры и стадии роста помогут нам осознать прогресс здорового роста наших детей. Кроме того, есть атрибуты и советы для родителей, которые помогут их мальчикам вырасти высокими и сильными.

    Средний рост мальчиков

    Несмотря на то, что предсказать рост мальчика непросто, родители могут взглянуть на несколько контрольных показателей для справки: [1]

    • Мальчики в возрасте от 2 до 9 лет имеют средний рост 34 дюймов в в начале и достигают в среднем 50 дюймов к концу 9.
    • Мальчики в возрасте 10–14 лет вырастут примерно на 55–65 дюймов за этот период.
    • Мальчики в возрасте 15–18 лет вырастут примерно на 68–70 дюймов и будут постепенно расти в течение нескольких лет, в зависимости от разных людей.

    Средний рост мальчика для разных возрастов был указан в приведенном ниже списке CDC (2000): [2]

    Возраст (лет)

    50-й процентиль роста для мальчиков (дюймы и сантиметры)

    8 50.4 дюйма (128 см)
    9 52,6 дюйма (133,5 см)
    10 54,5 дюйма (138,5 см)
    11 56,4 дюйма (143,5 см)
    12 58,7 дюйма (149 см)
    13 61,4 дюйма (156 см)
    14 64,6 дюйма (164 см)
    15 66,9 дюйма (170 см)
    16 68,3 дюйма (173.5 см)
    17 69,1 дюйма (175,5 см)
    18 69,3 дюйма (176 см)

    Важно отметить, что мальчики, которые ниже или выше этого среднего рост мальчика не является необычно низким или высоким, потому что люди разные. Родители должны уделять больше внимания прогрессу роста, а не только цифрам.

    Кроме того, средний рост мальчика варьируется в разных регионах и странах мира [3].Все измерения показывают различия. Средний рост мальчиков в европейских странах, таких как Нидерланды и Дания, был одним из самых высоких, а самые низкие — в Юго-Восточной Азии, Латинской Америке и Восточной Африке. Например, в Нидерландах самый высокий средний рост среди 19-летних мальчиков — чуть более шести футов. С другой стороны, Восточный Тимор был самым коротким — 5 футов 2 дюйма, то есть разницы в 8 дюймов.

    В США средний рост взрослого мужчины составляет около 5 футов 9 дюймов (69.1 дюйм) или 175,4 см, это почти средний показатель по стране.

    От чего зависит рост мальчиков?

    Бесспорно, что генетика играет главную роль в определении роста человека. Дети наследуют гены от родителей и семьи; но разные комбинации генов могут привести к разному росту людей, даже людей из одной семьи.

    Однако генетика — не единственный фактор, определяющий рост человека, но есть и другие атрибуты, обнаруженные в ходе исследований.Питание, особенно в подростковом и подростковом возрасте, играет решающую роль в том, чтобы дети вырастали более высокими и здоровыми. Правильное питание может происходить из хорошо сбалансированной диеты, содержащей различные питательные вещества, включая белки, фрукты, овощи и так далее. Достаточный сон и здоровая среда обитания — это другие определяющие факторы, которые могут повлиять на нормальный рост детей. Регулярные упражнения также важны для поддержки развития их тела.

    Половое созревание и его влияние на средний рост мальчика

    Рост ваших детей в основном будет определяться их половым созреванием.Половое созревание — это процесс роста, в котором тело мальчиков и девочек будет соответственно меняться, чтобы стать взрослыми. Когда мальчики вступают в период полового созревания, они проходят через значительные скачки роста, которые они обычно довольно быстро превосходят девочек того же возраста с точки зрения роста и бодибилдинга. Начало полового созревания и продолжительность полового созревания будут разными для людей, которые могут начаться в любом возрасте от 8 до 14 лет. Средний возраст первых симптомов у мальчиков составляет около 12 лет, что примерно на год позже, чем у девочек.

    Скорость роста будет варьироваться в зависимости от того, когда начинается пубертатный период. Самый быстрый рост будет примерно через 1-2 года после старта. В среднем мальчики вырастают примерно на 3 дюйма (или 7,6 см) в год в период полового созревания [2]. Родителей может сбивать с толку то, что их мальчики начинают этот период иначе. Однако начальный возраст не повлияет на их рост в конечном итоге, а только на время, когда они прекратят половое созревание. Мальчиков обычно можно разделить на следующие категории:

    • Ранние взрослые начинают половую жизнь в возрасте 11–12 лет.
    • Поздние взрослые начинают половую жизнь в возрасте 13–14 лет.

    И рано, и поздно созревающие будут вырастать одинаково в среднем в высоту, а поздние созревания каким-то образом будут расти быстрее, чтобы компенсировать позднюю отправную точку. Поэтому важно понимать, что люди разные, поэтому вашим мальчикам не нужно слишком беспокоиться, если они начнут половое созревание немного раньше или позже, чем их друзья. Обычно мальчикам требуется 2-5 лет, чтобы стать взрослыми, и они достигают примерно 92% своего пикового роста в период полового созревания.Они, как правило, перестают расти в возрасте 16 лет, но те, кто начинает поздно, могут продолжать расти ближе к концу полового созревания. Большинство мальчиков полностью разовьется в возрасте 18 лет.

    Как помочь своим мальчикам догнать мальчиков среднего роста?

    Несмотря на то, что у разных людей все по-разному, есть способы обеспечить, чтобы ваши мальчики росли здоровыми и не отставали от среднего роста мальчика, чтобы не волноваться, что они отстают или отстают.

    • Наличие хорошо сбалансированной диеты с различными типами продуктов, обеспечивающих достаточное питание для роста и роста.Родители должны обращать внимание на то, чтобы приготовить здоровую пищу, которая может содержать необходимые питательные вещества для роста, такие как белки, кальций, витамин D и т.д. чтобы они полностью достигли своей потенциальной высоты.
    • Достаточное количество сна, по крайней мере, 8 часов в день, может помочь мальчикам увеличить рост и значительно сохранить свое здоровье. Секреция гормона роста во время глубокого сна будет усилена, чтобы помочь им стать выше.
    • Мальчикам также важно оставаться активными и регулярно заниматься спортом, чтобы стимулировать рост костей, укреплять их здоровье и полностью способствовать развитию их тела.

    Ваши мальчики могут иногда превосходить средний рост мальчика или отставать от него на этапе своего развития. Однако важно понимать, что выращивание занимает годы и у всех разное, поэтому не беспокойтесь слишком сильно. Родители должны уделять внимание тому, чтобы обеспечить своих детей достаточным питанием, напоминать им о необходимости спать в нужное время и поддерживать их в занятиях спортом и упражнениями; тем самым помогая им расти высокими и здоровыми, особенно в период полового созревания.

    ССЫЛКИ

    [1] https://www.verywellfit.com/average-height-for-a-man-statistics-2632137 [2] https://www.healthline.com/health/when- do-boys-stop-grow # median-height [3] https://www.washingtonpost.com/health/child-height-weight-average-world/2020/12/04/196d4c0e-34d0-11eb-8d38- 6aea1adb3839_story.html

    секрет того, какой рост будет у вашего ребенка

    Автор: Д-р Стейси Мейер

    Кажется, в одночасье Росток перерос все свои штаны! Оглядываясь на прошлогоднюю праздничную фотографию на фотографию этого года, он определенно вырос из малыша в ребенка.Его лицо и тело поредели, он вырос в высоту. Как эндокринолог, я могу следить за ростом своих детей немного больше, чем обычный родитель, но вы тоже будете, если вы потратите значительную часть своего дня на обсуждение нормального и ненормального моделей роста!

    После 2 лет дети растут более стабильными и предсказуемыми темпами. Бизиби и дети младше 2 лет могут расти медленнее или быстрее по мере приближения к своему генетически детерминированному росту. Это связано с тем, что длина тела при рождении и рост от первых месяцев до года жизни больше зависят от питания и внутриутробной среды, чем от истинного потенциала роста.

    Хотите знать потенциал роста вашего ребенка? Вот хороший способ оценить это на основе взрослого роста мамы и папы.

    Для мальчиков:

    • Добавьте 5 дюймов к росту мамы и усредните это с ростом отца
    • Пример: если рост мамы 5 футов 4 дюйма, вы должны добавить 5 дюймов, чтобы получилось 5 футов 9 дюймов, а затем в среднем, если рост папы составляет 5 футов 11 дюймов, а прогнозируемый генетический рост вашего маленького мальчика составляет 5 футов 10 дюймов.

    Для девочек:

    • Отнимите 5 дюймов от папы и среднее значение с ростом мамы.
    • Пример: В приведенном выше сценарии вы в среднем возьмете 5 футов 4 дюйма на 5 футов 5 дюймов, то есть рост отца минус 5 дюймов, чтобы получить 5 футов 4,5 дюйма.

    Теперь это, конечно, только оценки, и разница может составлять до 4 дюймов вверх или вниз, но большинство детей без каких-либо других смягчающих обстоятельств окажутся в пределах 2 дюймов от этого предсказания.

    Итак, теперь, когда вы знаете потенциал роста вашего ребенка, как вы отслеживаете, находятся ли они на пути к его достижению. Самый простой способ следить за своим ребенком — это построить и проанализировать его на стандартной кривой роста.Это говорит вам о росте вашего ребенка с течением времени. В возрасте до 2 лет дети могут перемещаться по диаграмме роста по мере того, как они падают или поднимаются к своему генетическому потенциалу, но в возрасте до 2 лет дети должны ежегодно отслеживать тот же процентиль кривой роста. Это то, что ваш врач может показывать вам при каждом ежегодном осмотре, чтобы помочь контролировать. Конечно, многие вещи могут изменить это отслеживание, особенно время полового созревания, поэтому важно обсудить любые отклонения со своим врачом, чтобы определить, является ли причина изменения процентилей проблемой или просто нормальным отклонением.Ваш врач может порекомендовать дальнейшее обследование с помощью анализа крови или рентгеновского снимка руки, чтобы определить возраст костей.

    Если у вас нет доступа к кривой роста вашего ребенка, но вы тщательно выполняли измерения дома, вот несколько рекомендаций для типичного роста в детстве.

    • От 0 до 1 года жизни: типичный рост 10 дюймов
    • От 1-2 лет жизни: типовой рост 4 дюйма
    • От 2-4 лет жизни: типичный прирост в год 3 дюйма
    • За 4 года до полового созревания: средний рост составляет 2 дюйма в год.

    От одной мамы (эндокринолога) к другой, рост вашего ребенка — это то, что вы можете и должны контролировать. Время для роста ограничено, и у детей это может быть первым признаком серьезной проблемы со здоровьем. Если возникают сомнения относительно роста, обсудите это со своим врачом раньше, чем позже, поскольку наилучшие результаты достигаются, когда проблемы обнаруживаются на ранней стадии!

    Доктор Мейер, детский эндокринолог в Детской больнице Дейтона. Она мать двух мальчиков, которых она с любовью называет «Занятая пчела» и «Росток!» В рамках программы «Dr.Mom Squad », — рассказывает доктор Мейер о своем опыте как врача и мамы, и надеется поделиться своими мыслями с другими родителями по вопросам, связанным как с воспитанием детей, так и со здоровьем детей. Узнайте больше о докторе Мейере!

    Возраст Вес и рост

    Возраст Вес и рост

    Многие родители беспокоятся о нормальном весе и росте своих детей.Они сравнивают их с другими детьми того же возраста, чтобы убедиться, что они нормально растут.

    Есть несколько рекомендаций, к которым вы можете обратиться, чтобы убедиться, что ваш ребенок находится в пределах среднего диапазона роста.

    Когда вы водите своего ребенка к врачу для регулярных посещений, они будут взвешивать ребенка и измерять его рост, чтобы определить, в какой процентиль он попадает. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок меньше или больше весит, всегда проконсультируйтесь с врачом.

    Мальчик (PDF 40kb) Девочка (PDF 40kb)

    Артикул:

    Вы собираетесь выйти из семейства веб-сайтов Abbott на сторонний веб-сайт.

    Ссылки, которые выводят вас с веб-сайтов Abbott по всему миру, не находятся под контролем Abbott, и Abbott не несет ответственности за содержание любого такого сайта или любые дальнейшие ссылки с такого сайта. Компания Abbott предоставляет вам эти ссылки только для удобства, и включение любой ссылки не означает одобрения сайта, на который имеется ссылка, компанией Abbott.Вы хотите перейти на запрошенный веб-сайт?

    Грудное вскармливание Заявление об отказе от ответственности

    Грудное вскармливание — лучший источник питания младенцев. Хорошее питание матери важно для подготовки и поддержания грудного вскармливания. Размышляя об использовании детской смеси, мать должна знать о

    1. финансовых и социальных последствиях кормления смесью,
    2. о сложности отмены решения не кормить грудью и
    3. о том, что необходимо принять меры для предотвращения частичного кормления смесью. от нарушения лактации.

    Кроме того, для правильного приготовления порошка или концентрированной жидкой смеси для младенцев необходимо использовать кипяченую воду для смешивания смесей и чистящих приспособлений, а также всегда следует соблюдать инструкции производителя по смешиванию. Неправильное смешивание или приготовление может вызвать у ребенка тошноту. Перед началом кормления смесью всегда следует проконсультироваться с врачом.

    Продолжить

    Уведомление

    Вы собираетесь выйти из семейства веб-сайтов Abbott на сторонний веб-сайт.

    Ссылки, которые выводят вас с веб-сайтов Abbott по всему миру, не находятся под контролем.
    из
    Abbott и Abbott не несут ответственности за содержание любого такого сайта или
    ссылки с такого сайта. Компания Abbott предоставляет вам эти ссылки только для удобства,
    и включение какой-либо ссылки не означает одобрения связанного сайта компанией Abbott.
    Вы хотите перейти на запрошенный веб-сайт?

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *