Содержание
Как Джессика Симпсон похудела на 45 кг (фото до и после)
Джессика Симпсон, которая чуть больше года назад стала мамой в третий раз, похудела на 45 килограмм. Результатами своей тяжелой работы 39-летняя актриса регулярно делится в Instagram. О том, как ей удалось прийти в дородовую форму, рассказал её персональный тренер Харли Пастернак. В интервью изданию E! он подчеркнул, что делал ставку на постепенный процесс.
«Во время третьей беременности Джессика весила около 108 килограммов. Вместе с доктором мы разработали план, который был направлен на то, чтобы помочь ей сформировать полезные привычки, помогающие выйти за рамки шестимесячной цели, которую она для себя поставила. Цель была гораздо более глобальная, чем просто вернуть вес, который у нее был до беременности. Она хотела сохранить форму навсегда. Вот почему мы не являемся поклонниками экстремальных диет или упражнений до седьмого пота», — прокомментировал эксперт.
Сначала Джессике дали восстановиться после родов, затем начали с ежедневной программы по шесть тысяч шагов и дошли до четырнадцати тысяч. При этом Харли помог актрисе найти более здоровую альтернативу вкусным блюдам, которые она любит.
«Цель состояла не в том, чтобы лишить ее любимой еды, а в том, чтобы внести существенные изменения в ее рацион, чтобы она в течение дня ела много белка и овощей. Итак, Джессика ела три раза в день, также было два перекуса (зеленая фасоль с пармезаном и горсть миндаля)», — поделился тренер.
Никаких читмилов («загрузочных дней») у Джессики не было, однако Харли разрешал своей клиентке баловать себя чем-нибудь вкусным в течение недели.
«Вам не нужно налегать на все вкусности сразу в один день. Если вы это сделаете, это будет немного экстремально», — считает Пастернак.
Джессике Симпсон пришлось также изменить распорядок дня, чаще устраивать семейные прогулки и на час меньше пользоваться телефоном, чтобы лучше высыпаться.
«Многие недооценивают важность сна, когда говорят о похудении», — объяснил тренер Джессики.
как Джессика Симпсон похудела после третьих родов на 45 кг
Всего за год после рождения третьего ребенка актриса Джессика Симпсон похудела на 45 кг. Ее личный тренер рассказал, в чем секрет такого преображения.
Американская актриса Джессика Симпсон, как и многие женщины, родившие ребенка, столкнулась с проблемой лишнего веса. В 2019 году она стала мамой третьего малыша, но вместе с радостью в ее сердце поселилась и печаль: ведь она поправилась аж на 45 кг!
Тем не менее, благодаря собственному упорству, нацеленности на результат и помощи личного фитнес-тренера Харли Пастернака, она смогла решить эту проблему.
В чем секрет такого феноменального похудения, рассказал в интервью американскому изданию тренер актрисы. Он назвал четыре главных секрета преображения Симпсон.
Совершать ежедневно 14 тысяч шагов. Это главный вид физической активности молодой мамы. Прежде всего, потому, что не требовал особых усилий: выполнение нормы можно совмещать с обычными делами, находясь дома или на прогулке с детьми. В помощь могут быть даже походы в магазин. Но люди, у которых есть дома беговая дорожка, могут ходить и по ней.
Тренировки в спортзале. Джессика Симпсон тренировалась три раза в неделю по 45 минут. Причем, среди освоенных ею упражнений не было каких-то особых, требующих повышенной выносливости и усилий. Это обычные упражнения, известные всем. Главное условие – не забывать давать нагрузку на разные виды мышц.
Легкая диета. В своем питании худеющая актриса сделал упор на блюда, в которых преобладают постные белки и овощи. При этом женщина обязательно полноценно завтракала, обедала и ужинала и позволяла себе легкие перекусы между приемами пищи. В качестве «подзаправки» выбор чаще всего падал на овощи и натуральные продукты, вроде сыра или орешков.
Здоровый сон. Чтобы эффективно тренироваться, нужно иметь достаточно физических и моральных сил. А этого невозможно добиться, если не давать себе хорошенько выспаться. Причем не один или два раза в неделю, а каждый день!
По словам личного тренера звезды Харли Пастернака, благодаря выполнению этих условий, она стала выглядеть еще лучше и стройнее, чем прежде.
Раскрыта диета, благодаря которой Джессика Симпсон похудела на 27 килограммов
Вскоре после появления на свет дочери Джессика заключила контракт с компанией «Весонаблюдатели» и приступила к похудению. Ее диета состояла из коктейлей-смузи, блюд, содержащих много протеина, и овощей в огромных количествах. Американский портал TMZ получил план диеты Джессики от ее бывшего личного повара. Все блюда соответствуют принципам «Весонаблюдателей» — за каждую съеденную порцию начисляются пункты.
В меню Джессики были омлеты из белков, соте из цыпленка, тушенный турецкий горох, гречневая лапша и шашлык из креветок. Она ела восемь порций богатой протеином пищи в день и пила свежевыжатые соки, например морковно-капустный сок со шпинатом, яблоками, имбирем и сельдереем. Ее похудение началась в июле с 15-дневной диеты, состоявшей из пяти дней, в течение которых она трижды в день пила смузи, постепенно вводя в рацион перекусы и затем низкокалорийные блюда. Недавно Джессика снялась в ролике «Весонаблюдателей», в котором заявляет: «Мне очень понравилось худеть, но я не супермодель. Я просто Джессика, которая пытается питаться настоящей едой в настоящей жизни, и я просто хочу быть здоровой ради моей дочери, так что я знала, что «Весонаблюдатели» — это то, что мне нужно. Я стараюсь, вижу результаты и это прекрасное ощущение. На самом деле, я просто хочу быть лучшей версией самой себя».
Джессика недавно была гостьей ток-шоу «Добро утро, Америка!», где продемонстрировала свою пост-родовую фигуру
Стимулом для похудения Джессики были и 4 миллиона долларов, которые она получит от «Весонаблюдателей». Согласно контракту, она должна была похудеть до 59 килограммов к концу года, то есть ей предстояло сбросить 23 килограмма за шесть месяцев, однако она перевыполнила план и похудела на 27. В этом ей помогал тренер знаменитостей Харли Пастернак, под руководством которого она занималась спортом четыре раза в неделю.
«После того как я родила ребенка, я начала думать: «О, боже мой, что случилось с моим телом? Это же не я!». Было бы здорово снова надеть бикини и чувствовать себя в нем комфортно, но это не моя цель. Я просто хочу влезть в джинсы», — признавалась Джессика. Ее друзья рапортовали, что она испытывала стресс из-за необходимости быстрого похудения, а также была «физически истощена», однако, судя по всему, эти слухи были сильно преувеличены. «За двадцать лет своей работы я не встречался с кем-то столь целеустремленным. Джессика работала на износ. За эти полгода она стала еще сильнее», — хвалит свою подопечную Харли
Так Джессика выглядела 8 лет назад во время съемок в фильме «Придурки из Хаззарда»
Перекусы Джессики Симпсон:
5 средних стеблей сельдерея и 1 чайная ложка арахисового масла (50 калорий, 5 граммов (50 калорий)
Рисовые крекеры и 3 чайные ложки хумуса (70 калорий)
Среднее яблоко и три куска индейки (95 калорий)
Рецепт коктейля-смузи от «Весонаблюдателей»:
Ингредиенты:
200 г спелой клубники
1 средний спелый банан
150 г обезжиренного йогурта без добавок
Все взбить в блендере до однородной массы.
Джессика с женихом Эриком Джонсоном
Ролик «Весонаблюдателей» с Джессикой Симпсон
Марина Голубева, фото Bulls Press
Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!
Рекомендуем
«Мама, а что это такое?»: на стене рижской школы появилась скандальная картина
Меган Маркл «отчаянно хотела» попасть на большую вечеринку Барака Обамы, но ее не позвали. И вот почему!
В Старой Риге трое итальянцев жестоко избили гражданина Латвии: «обрабатывали» лежавшего на земле со всей силой
Как похудела Джессика Симпсон? — Экспресс газета
Джессика Симпсон поделилась секретом, как ей удалось так сильно похудеть
Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:
Джессика Симпсон стала мамой в третий раз в конце марта прошлого года. Во время беременности у нее начались проблемы со здоровьем: она набрала лишний вес и страдала от сильных отеков.
Сразу после родов актриса взялась за себя и за год смогла избавиться от 45 килограммов лишнего веса. Поклонники были поражены тем, как сильно похудела Симпсон, особенно когда та смогла в честь своего 40-летия влезть в джинсы, которые носила 14 лет назад.
Наконец Симпсон решила раскрыть секрет своего похудения и рассказала, что особую роль сыграло не только питание, но и активный образ жизни: звезда много гуляла и старалась каждый день проходить 12 000 шагов (примерно 5-8 км в зависимости от шага).
«Я с удовольствием слежу за тем, сколько шагов делаю в день. Мы много гуляем с детьми — ходим в лес или на соседние фермы. Если же я не успеваю пройти нужное расстояние сегодня, я обязательно переношу непройденное количество шагов на завтра. У нас большая семья, и мы постоянно активны: гуляем, играем, прыгаем на батуте. Мой совет — просто вытащите из себя накопленную энергию!» — поделилась Симпсон в интервью порталу Hollywood Life.
Ранее Анастасия Стоцкая рассказала, как ей удалось похудеть на карантине.
Джессика Симпсон поделилась результатом похудения, примерив старые джинсы, которые носила 14 лет назад
Джессика Симпсон
На следующей неделе Джессика Симпсон отметит круглую дату — певице и актрисе исполнится 40 лет. Незадолго до торжества звезда решила разобрать гардероб, чтобы взглянуть на свои старые вещи, которые она носила больше десяти лет назад. В процессе Джессика нашла старые джинсы и с удивлением обнаружила, что смогла с легкостью их примерить. Симпсон призналась, что последний раз надевала их, когда ей было всего 26 лет.
Я хранила эти старые джинсы в шкафу в течение 14 лет, — и я вовсе не преувеличиваю! В последние дни моих 30 я решила дать им еще один шанс. Привет, мои 40, очень приятно с вами познакомиться,
— подписала фото Джесс.
Джессика Симпсон
После рождения третьего ребенка в марте 2019 года Симпсон действительно сильно похудела и сейчас находится в отличной форме. Спустя год после родов звезда сбросила 45 килограммов и теперь с гордостью отмечает, что снова чувствует себя самой собой. Расстаться с набранным за беременность весом Джессике помогли особая диета, нормализация режима сна и регулярные физические нагрузки.
Тренер звезды Харли Пастернак не стал использовать радикальный подход в похудении и пытался подобрать для своей подопечной комфортный режим питания и тренировок. Занятия в спортзале Джессике заменяли прогулки по 14 тысяч шагов в день. При этом рацион Симпсон в основном состоял из белковых продуктов и овощей. Диета звезды не предусматривала читмилы, однако тренер иногда все же позволял Джессике порадовать себя чем-нибудь вкусным.
Цель состояла не в том, чтобы лишить ее любимой еды, а в том, чтобы внести существенные изменения в ее рацион, чтобы она в течение дня ела много белка и овощей. Итак, Джессика ела три раза в день, также было два перекуса (зеленая фасоль с пармезаном и горсть миндаля),
— рассказал Пастернак о питании Симпсон.
Харли уточнил, что главной задачей Джессики было не только быстро сбросить вес, но и закрепить результат навсегда, а также сформировать у себя правильные привычки.
Она говорила, что хочет выглядеть великолепно, уверенно и энергично. Главное — остаться в такой форме навсегда. Это была ее главная цель,
— поделился тренер.
Джессика очень довольна результатом похудения, но явно не собирается останавливаться на достигнутом. Звезда регулярно делится в инстаграме фото и видео с тренировок, в подписи к которым рассказывает, что специально встает раньше своих детей, чтобы позаниматься спортом и уделить время себе. Симпсон призывает брать с нее пример и своих подписчиков: по мнению звезды, спорт не только помогает держать себя в форме, но и положительно сказывается на психическом здоровье.
Джессика Симпсон с сыном Эйсом
Джессика Симпсон рассказала, как похудела на 45 килограммов после родов
Джессика Симпсон
Сразу же после рождения малыша 39-летняя Джессика Симпсон активно занялась вопросом похудения. По словам звезды, основной упор она решила сделать на здоровое питание. Певица составила четкий план, которому неукоснительно следовала. В рационе Симпсон преобладали овощи, но и от вредной пищи она не смогла отказаться окончательно. В одном из интервью Джессика призналась, что не хочет изнурять себя постоянными диетами и вполне может съесть пачку чипсов или бургер. Правда, выпускать этот вопрос из-под контроля артистка тоже не советует — во всем нужно знать меру.
Ускорить процесс помогли и постоянные тренировки. Джессика упражнялась в спортивном зале четыре раза в неделю. Она начала больше ходить пешком и занялась подсчетом пройденных за день шагов. Певица уверена, что за этим очень полезно следить, когда приводишь в норму фигуру.
«В принципе, стоит привыкнуть есть много цветной капусты, если хочешь такого же результата. Это было очень тяжело. Я думаю, что важно просто контролировать то, что ты ешь. Может, даже записывать», — рассказала Симпсон.
Ожидание малыша нелегко далось Симпсон
К слову, недавняя беременность далась певице нелегко не только с точки зрения лишних килограммов. Пока артистка ждала ребенка, ей пришлось столкнуться с болезнями. Джессике дважды диагностировали бронхит, который протекал так остро, что Симпсон пришлось лечь в больницу. В итоге медики смогли быстро поставить звезду на ноги, и она отправилась домой к семье. «В тот сложный период единственным, что давало мне силы, было осознание будущего материнства. Я понимала, что скоро у меня будет еще один малыш, такой же прекрасный, как и двое предыдущих», — вспоминала о пережитом исполнительница.
Третий ребенок пары появился на свет шесть месяцев назад
Напомним, что в браке со спортсменом Эриком Джонсоном Симпсон живет уже пять лет. Супруги вместе воспитывают двоих дочерей и сына. Ранее Джессика делилась, что муж помогает ей во всех домашних делах и всегда поддерживает ее в начинаниях. Не стала исключением и упорная работа над внешностью, которой Джессика уделяла много внимания в последнее время. Благодаря упорству и помощи возлюбленного в быту Симпсон смогла порадовать поклонников вернувшейся стройностью. «Шесть месяцев. Минус сто фунтов. С гордостью заявляю, что снова чувствую себя собой. Даже когда вера в собственные силы покидала меня, я стремилась работать над собой еще усерднее», — написала артистка в микроблоге.
По материалам канала HCN
Фото: Instagram
Как похудеть на 45 кг, рассказал тренер Джессики Симпсон
Прошло больше года с того времени, как Джессика Симпсон стала мамой в третий раз. И за это время актриса успела прийти в былую форму. Накануне блондинка поделилась результатами своей тяжелой работы. Подробности читайте в нашем материале.
Джессика Симпсон похудела на 45 килограмм! О своих успехах 39-летняя звезда сообщила поклонникам в Инстаграм.
Актриса разместила фото, на котором она запечатлена после тренировки. Результат впечатляет.
Персональный тренер знаменитости, Харли Пастернак, известный своей книгой «Диета: 5 факторов», рассказал о проделанной работе в интервью изданию E!.
Читать такжеСекреты феноменального похудения Адель: тренер Леди Гаги, шеф-повар Камерон Диас и занятия 5 раз в неделю
Его слова цитирует «Сплетник».
Во время третьей беременности она весила около 108 килограммов. Вместе с доктором мы разработали план, который был направлен на то, чтобы помочь Джессике сформировать полезные привычки, помогающие ей выйти за рамки шестимесячной цели, которую она для себя поставила. Цель была гораздо более глобальная, чем просто вернуть вес, который у нее был до беременности. Она хотела сохранить форму навсегда. Вот почему мы не являемся поклонниками экстремальных диет или упражнений до седьмого пота.
По словам Харли, режим тренировок Симпсон сводился к прогулкам, составляющим дистанцию в 14 000 шагов в день. Также тренер отметил, что у Джессики не было дней, когда он бы полностью разрешил ей читмил (прим. ред. «планомерное нарушение диеты» — спланированное добавление в диетический рацион дополнительных калорий для того, чтобы организм не испытывал стресс).
Читать такжеАлена Лавренюк раскрыла свои секреты стройности и рассказала, как прийти в классную физическую форму к лету
Однако тренер позволил клиентке баловать себя вкусностями на протяжении недели. Стоит отметить, что Харли Пастернак работал с целой плеядой голливудских звезд. Среди его клиентов: Леди Гага, Ким Кардашьян, Бехати Принслу, Меган Фокс, Милла Йовович, Кейт Бекинсейл и др.
Фото преображенной себя Джессика сопроводила мотивирующим призывом «двигаться, двигаться и еще раз двигаться».
Не пропустите! Вопреки диагнозу: модель Роми Стрейд ждет ребенка.
Источник фото: Инстаграм Джессика Симпсон, открытые источники в Сети
Материалы по теме:
Похудение Джессики Симпсон: все, что певица сказала о своем фитнес-путешествии
Джессика Симпсон начала трансформацию разума и тела в преддверии своего 40-летия в июле этого года — и она, безусловно, достигла всех своих целей.
Певица и мама троих детей последние десять лет заботились о своей семье и чувствовали, что пора уделить немного времени себе. Результаты, достижения? Что ж, они говорят сами за себя…
Что послужило толчком к трансформации фитнеса Джессики Симпсон?
В последнее десятилетие Симпсон посвятила свою жизнь, разум и тело своей семье.Она и ее муж Эрик Джонсон приветствовали свою дочь Максвелл в 2012 году, а в 2013 году у нее появился сын Эйс. Затем, в марте 2019 года, они стали семьей из пяти человек после прибытия их младшей дочери Берди в марте 2019 года.
Итак, Симпсон был более чем готов к этому. вернуть себе ее тело.
«Она была очень целеустремленной и позитивной», — сказал в прошлом году ее личный тренер Харли Пастернак журналу « People ». «Она говорила, что ее тело не принадлежало ей последние десять лет.Не в плохом, а в позитивном смысле — ее тело было предназначено для создания жизни, и теперь оно снова принадлежит ей, и она собирается сделать его фантастическим и по-настоящему приятным ».
Как Джессика Симпсон похудела во время занятий фитнесом Путешествие?
Всего через несколько дней после рождения Берди Пастернак сказал, что ему позвонил Симпсон.
Но вместо того, чтобы прыгать прямо в спортзал, он хотел сосредоточиться на более целостном подходе. Он проинструктировал звезду сосредоточиться на здоровое питание, сон (не менее семи часов в сутки) и выполнение дневных заданий.
Изначально он поставил перед Симпсон цель делать 6000 шагов в день, а затем увеличил ее до обычных 12 000 шагов. Теперь она нацелена на 14 000 шагов за 24 часа. Задача несложная, учитывая, что она любит гулять со своей семьей.
«Иногда она делала до 14 000 шагов в день», — сказал Пастернак E! Новости прошлого года. «Это может показаться много, но она не потеет, она не пыхтит и не пыхтит, ей не нужно было надевать для этого одежду для выступлений. Она собирается прогуляться со своей семьей.
В августовском интервью Hollywood Life Симпсон сказала, что ей нравится включать в свои тренировки мужа и детей.
«У нас большая семья, поэтому мы всегда в пути, вперед, вперед — даже если это просто в доме, во дворе или по соседству. Мы ходим на семейные прогулки, мы посещаем свиней по соседству, мы посещаем лошадей », — сказала она.
« Мы постоянно активны, и если наши дети сходят с ума, мы все прыгаем на батуте. Просто вытащите это, вытащите энергию.«
Что касается ее диеты, Пастернак сказала, что у Симпсон три приема пищи в день и две закуски — каждый прием пищи богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Речь идет о выборе здорового образа жизни, а не отказе от определенной пищи.
» У нее будет очень вкусная еда, которая является более здоровой версией таких вещей, как суп из тортильи или техас-мекс », — сказал Пастернак People . чтобы побаловать себя обеими этими ночами, но это все.Речь идет о балансировании таким образом, чтобы это не делало его болезненным или слишком большим отходом от вашей жизни до этого ».
Но все в умеренных количествах, верно? Пастернак сказал, что Симпсону все еще разрешено несколько читмилов в неделю.
«Это была большая тяжелая работа, — призналась Симпсон в сентябре 2019 года, продвигая свою новую линейку образа жизни Джессики Симпсон в US Home Shopping Network. — Я должна сказать, что очень много работала. Все, что я ел, в основном сделано из цветной капусты.[Но] я только что съел пакет Cheetos в спине ».
Какие упражнения нравятся Джессике Симпсон?
Добавьте к ней 45 минут круговых тренировок три дня в неделю, и неудивительно, что Симпсон добивается успеха Пастернак объяснил, что, посещая спортзал через день, Симпсон может похудеть и улучшить свои мышцы.
Симпсон впервые продемонстрировала результаты своей тяжелой работы в сентябре 2019 года, когда она поделилась селфи с тренировки в Instagram.
» Проснулся раньше всех трех детишек, чтобы войти и провести время со мной, мной и мной.«Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь для своего собственного психического здоровья», — подписала она фото. неделю с воинственным мировоззрением, соответствующим красоте заката «, — подписала она фото.
Симпсон сказала, что никогда не усердствует в упражнениях. На следующий день я буду стараться изо всех сил.
«Мне нравится отслеживать свои шаги, держать себя в курсе и просто знать свое движение в течение дня», — сказала она Hollywood Life. «Если я недостаточно двигался, я обязательно сделаю дополнительные шаги на следующий день. Для меня это умеренность — я не слишком давлю на себя».
Сколько веса похудела Джессика Симпсон?
До начала трансформации в марте 2019 года Симпсон весила 108 кг. Имейте в виду, она только что родила дочь Берди.
К сентябрю 2019 года Симпсон потерял 45 кг в упорной борьбе, но Пастернак сообщил, что они не собирались достигать целевого веса — цель Симпсона с самого начала заключалась в том, чтобы вести более чистый и здоровый образ жизни.
«Я никогда не работаю с весами», — сказал Пастернак. «Моя работа с ней больше связана с привычками, которые она выработала и поддерживает. Каждую ночь перед сном она отправляет электронное письмо, в котором показывает, что выполнила все пять задач, поэтому она ложится спать, чувствуя себя успешной. Она достигла своей цели по количеству шагов. , она хорошо поела, она сбалансировала свои обязанности — так что она может ложиться спать с чувством удовлетворения, и это все.И как побочный продукт этих привычек, она похудела на 100 фунтов [45 кг] ».
В своем интервью Hollywood Life Симпсон сказала, что ей стало не по себе из-за своего веса, и ей нужно что-то с этим делать.
« Мой вес был в норме. высокие две сотни [фунтов] — это большой вес — и мне было просто неудобно, но я много работал и я решительный человек, поэтому, если я настроюсь на это, я сделаю это. Я не могла справиться с тем, что у меня такая большая, и мои лодыжки опухли, — сказала она. — Так что я просто счастлива снова чувствовать себя комфортно.Мне было буквально неудобно так долго, что теперь просто приятно расслабиться ».
Симпсон нашла захватывающим в ее недавнем преобразовании тот факт, что она могла вписаться в джинсы, купленные 14 лет назад, не говоря уже о шортах« Дейзи Дьюкс », которые она потрясла в The Dukes of Hazzard, перезагрузка в 2005 году.
«Я хранила эти старые джинсы True Religion в своем шкафу 14 лет (я не преувеличиваю!)», — поделилась она в Instagram в июле. «Я подумала, что это так. так как я нахожусь в последние часы моих 30, я бы дал им еще одну попытку, и привет 40, так приятно познакомиться.»
Самые позитивные знаменитости в Instagram: Фото
5 шагов, которые Джессика Симпсон предприняла для похудения на 100 фунтов
- Джессика Симпсон показала свое похудание после рождения ребенка на 100 фунтов с несколькими фотографиями в Instagram в сентябре 2019 года.
- Джессика работала с тренером Харли Пастернак, чтобы похудеть за шесть месяцев.
- Пастернак дал ей пять ежедневных задач: достижение цели по количеству шагов, отказ от техники на час, сон, здоровое питание и упражнения.
Когда в сентябре 2019 года Джессика Симпсон дебютировала со своей потерей веса на 100 фунтов, у нее все спрашивали: как она это сделала !? Что ж, ее тренер Харли Пастернак устанавливает рекорд со всеми деталями и пятью ключевыми привычками, которые она добавила в свой распорядок дня.
Во-первых, Джессика и Пастернак не ставили перед собой конкретную цель по снижению веса. «Я никогда не работаю с весами», — сказал он People . «Моя работа с ней больше связана с привычками, которые она выработала и поддерживает.И в результате этих привычек она похудела на 100 фунтов ».
Пастернак, много лет проработавший с певицей, помог Джессике добиться успеха, изменив целостный образ жизни сразу после рождения третьего ребенка Берди Мэй. «Разница между этим и другим временем заключалась в том, что она работала, да, но ее трансформация была больше связана с тем, что она делала в свободное время», — сказал Пастернак изданию. «Я как бы помогал ей возвращаться после каждого ребенка, и это немного отличается, потому что она сказала, что склоняет чашу весов на 240 [после родов].Это своего рода совокупность непрерывной беременности в течение десяти лет, и поэтому у нас было немного больше проблем между этим и другими ».
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вот пять привычек, над которыми Джессика выработала во время своего путешествия по снижению веса на 100 фунтов:
1. Джессика ежедневно проходила 14 000 шагов.
Пастернак медленно ввел Джессику в активность, начав с ежедневной ходьбы 6000 шагов.«Это социальная вещь, которую она может делать со своими детьми», — говорит он. Постепенно она поднялась до 14 000 шагов, согласно E News .
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
2.
Джессика ела три приема пищи и две закуски из The Body Reset Diet .
Здоровое питание сыграло большую роль в ее похудании. Джессика следовала диете Пастернака Body Reset , которая допускает трехразовое питание и два перекуса в день.Каждый прием пищи включает белок, клетчатку и жир, в то время как закуски представляют собой комбинацию белка и клетчатки или белка и жира.
Диета для сброса веса: ускорьте метаболизм, избавьтесь от лишнего жира и сбросьте лишние килограммы всего за 15 дней
Родэйл Пресс
amazon.com
14,49 $
«У нее будет очень вкусная еда, которая будет более здоровой версией таких вещей, как суп из тортильи или техасско-мексиканский суп», — говорит он. План здорового питания также допускает послабления.«И если у нее сегодня вечеринка по случаю дня рождения, а другая — свидание, она будет баловаться обеими этими вечерами, но это все», — сказал Пастернак изданию. «Речь идет о балансировании таким образом, чтобы это не сделало его болезненным или слишком большим отклонением от вашей жизни до этого».
3. Джессика пошла в спортзал с Пастернаком и тренером Сиднеем Либесом
Она выполнила 45-минутные занятия три дня в неделю и по ходу дела впечатлила своих тренеров. «Вы надрали себе задницу, и награда бесценна!» Сидни поделилась поздравительным постом в Instagram.«Я тренируюсь уже 10 лет и никогда не был так взволнован трансформацией клиента».
4. Ежедневно она проводила 1 час без подключения к электросети.
Потеря веса Джессики была гораздо больше, чем просто тренировка и правильное питание. «Отключение от техники» по крайней мере на час каждый день помогло ей выспаться, сказал Пастернак корреспонденту E News.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
5. Джессика спала не менее 7 часов каждую ночь.
Хороший качественный сон был ключом к успеху Джессики. «Так много людей недооценивают важность сна в невесомости и управлении весом», — сказал Пастернак корреспонденту E News.
Выполнив остальные задачи, Джессика действительно могла отдохнуть. «Каждую ночь перед сном она отправляет электронное письмо, подтверждающее, что выполнила все пять задач, поэтому она ложится спать, чувствуя себя успешной», — сказал Пастернак People .«Она достигла своей цели по количеству шагов, она хорошо поела, она сбалансировала свои обязанности — поэтому она может ложиться спать с чувством удовлетворения, и это все».
Отношение Джессики тоже имело значение. «Она была очень целеустремленной и позитивной. Она говорила, что ее тело не принадлежало ей последние десять лет. Не в плохом, а в позитивном смысле — ее тело было предназначено создавать жизнь, и теперь оно снова принадлежит ей, и она собирается сделать его фантастическим и по-настоящему приятным ».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Секреты похудания Джессики Симпсон
- Персональный тренер Джессики Симпсон Харли Пастернак рассказала, как певица и предприниматель похудела на 100 фунтов после рождения третьего ребенка, Берди Мэй.
- Пастернак сказал, что Симпсон прошел 14 000 шагов в день.
- Симпсон также изменила свою диету, сосредоточившись на нежирных белках и овощах.
С момента рождения дочери Берди Мэй в марте 2019 года Джессика Симпсон делится обновлениями о своем прогрессе в похудении в Instagram. Певец работал со знаменитым тренером Харли Пастернаком, чтобы похудеть, и недавно он дал эксклюзивное интервью для E! Новости о том, как именно она потеряла 100 фунтов.
Пастернак сообщил изданию, что вес Симпсона составлял 240 фунтов. после рождения Берди Мэй. «Итак, у нас была вырезана наша работа для нас и, возможно, больше, чем с этим ребенком, чем с другими», — сказал он.Тренер вместе с врачом Симпсон разработал план похудания, который помог певице достичь ее шестимесячной цели — похудеть на 100 фунтов. и постоянное поддержание здорового образа жизни.
План Симпсона не включал «экстремальную диету или радикальные формы упражнений», — сказал Пастернак. Вместо этого автор Open Book сосредоточился на ходьбе. Да, гуляем!
После того, как Симпсон оправилась от родов, она начала ходить по 6000 шагов в день. В конце концов, она выполняла до 14 000 шагов в день.Пастернак сказал, что мама троих детей будет гулять со своей семьей или прыгать на беговой дорожке, чтобы успокоиться.
Симпсон также включила силовые тренировки в свой распорядок. «Мы начали с тренировки всего тела, по одному подходу в каждом упражнении, на самом деле не делая слишком большой интенсивности для каждой части тела и постепенно увеличивая объем и интенсивность», — сказал Пастернак. «Сосредоточение внимания на нескольких группах мышц в день. Разные мышцы каждый день недели».
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Симпсон также очистила свою диету. Она ела три раза в день и два раза перекусывала, отдавая приоритет постным белкам и овощам. Она жевала мятные конфеты Sweetkick Пастернака, когда хотела обуздать тягу к сахару.
Певица тоже всю неделю ела читмилы. «Необязательно получать все удовольствия за один день, — сказал Пастернак». Если вы это сделаете, это будет немного экстремально.«
И последнее, но не менее важное: она стремилась спать семь часов в сутки.« Многие люди недооценивают важность сна в невесомости и управлении весом », — сказал Пастернак.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Певица отслеживала свой прогресс с помощью Fitbit и ежедневно отправляла Пастернаку обновления по электронной почте. В сентябре 2019 года Симпсон впервые поделилась в Instagram, что похудела на 100 фунтов.через шесть месяцев после рождения Берди Мэй.
«Она чувствует себя так же, как и до того, как родила детей», — сказал Пастернак, добавив, что у нее «такое прекрасное отношение». Путь Симпсон к похудению выходит за рамки похудения: она хотела выглядеть жесткой, уверенной и энергичной «экологически рационально», — поделился Пастернак. Вперед девчонка!
Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков.Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Джессика Симпсон говорит, что именно поэтому она выбросила свои весы
Тело Джессики Симпсон было предметом спекуляций и критики в СМИ в течение многих лет.Звезда, которая похудела на 100 фунтов за последние несколько лет после рождения дочери Берди, которой сейчас 2 года, говорит, что пытается больше не допустить, чтобы на нее обращали внимание — и она даже отказалась от своих весов на всякий случай.
Читайте дальше, чтобы узнать, что Симпсон говорит о своем решении отказаться от весов. А чтобы узнать больше о трансформациях знаменитостей, посмотрите, как Эмбер Херд демонстрирует точную тренировку, которая дала ей шесть кубиков пресса.
Эми Сассман / Getty Images
В интервью Hoda Kotb на Today Симпсон рассказал о том, как легко избавиться от масштабов.
«Я понятия не имею, сколько я вешу», — объяснил Симпсон. «Я просто хочу чувствовать себя хорошо и иметь возможность застегнуть молнию на штанах. Если я этого не сделаю, у меня будет другой размер. У меня на каждый размер».
Несмотря на то, что в прошлом она была предметом бесчисленных заголовков о позоре тела, Симпсон говорит, что делает все возможное, чтобы отмахнуться от критики. «Я действительно изо всех сил старалась не позволить этому определять меня», — сказала она.
Чтобы получать больше новостей о здоровье и фитнесе знаменитостей на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку!
Джеймс Девани / GC Images
В интервью 2020 года для E! , личный тренер Симпсона, Harley Pasternak , объяснил, что потеря веса на 100 фунтов Симпсона была достигнута с помощью устойчивых методов, а не интенсивных тренировок или ограничительной диеты.
Пастернак сообщил, что после рождения Берди Симпсон начал проходить 6000 шагов в день, в конечном итоге перейдя к ежедневному плану упражнений из 14000 шагов.
«Это должно было быть больше, чем просто восстановление веса ребенка, но как мне сохранить то, чем я сейчас занимаюсь, навсегда», — объяснил Пастернак. Вот почему мы не большие поклонники экстремальных диет или радикальных упражнений ».
Кевин Мазур / Getty Images
Вместо того, чтобы посвящать целые дни тому, чтобы есть менее здоровую пищу, Пастернак и Симпсон придумали план, который позволил звезде немного развлекаться в течение каждой недели.
«Необязательно получать все удовольствия за один день. Это имеет тенденцию быть немного экстремальным, если вы делаете это», — объяснил Пастернак.
Чтобы узнать больше о том, как ваши любимые звезды остаются в форме, посмотрите, как Джесси Джеймс Декер поделилась своим точным завтраком, обедом и ужином, чтобы похудеть.
Гилберт Карраскильо / GC Images
Пастернак объяснил, что помимо перерыва в работе с устройствами, по крайней мере, на один час бодрствования каждый день, для ее успеха крайне важно обеспечить Симпсон достаточное количество сна.«Многие люди недооценивают важность сна для похудания и контроля веса», — сказал знаменитый тренер.
«Каждую ночь перед сном она отправляет электронное письмо, в котором показывает, что выполнила все пять задач, поэтому она ложится спать, чувствуя себя успешной. Она достигла своей цели по количеству шагов, она хорошо поела, она сбалансировала свои обязанности — поэтому она может идти. спать с чувством удовлетворения, и это все », — сказал Пастернак People .
Чтобы узнать больше о том, как на самом деле подходят звезды, посмотрите, как Кристин Каваллари показывает подтянутый пресс в новом селфи — вот ее программа тренировки.
«Я строго следовал ее плану, и это было нелегко»
Джессика Симпсон потеряла 45 кг после выполнения 14 000 шагов в день. Когда Стефани Нуццо проверила свою диету и фитнес-план в течение двух недель, она обнаружила, что это не так просто, как могло показаться на первый взгляд …
Как вы, возможно, уже слышали или не слышали (кого я шучу, вы слышали) Джессика Симпсон в последнее время пережила довольно большой путь к здоровью. 40-летняя мать троих детей в последние месяцы вскружила голову после того, как сбросила около 45 кг и стала более здоровой и «более комфортной» (по ее словам), чем когда-либо.
Что было настолько интригующим в пути Симпсона к здоровью, так это то, что подход, который выбрал артист, значительно отличается от того, что мы часто видим в историях трансформации. Вместо анекдотов об изнурительных тренировках и еде размером с ноготь, распорядок Симпсона может похвастаться последовательностью и сбалансированностью. И хотя были разговоры о весе, который Симпсон потеряла во время работы с Харли Пастернак, ее тренер ясно дал понять: весы не являются приоритетом; выбор образа жизни есть.
Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу информационную рассылку bodyandsoul.com.au , чтобы получать больше подобных историй.
Очарованный этим подходом к диете и упражнениям, я решил испытать фитнес-программу Симпсона на себе. Для этого эксперимента мне посчастливилось иметь под рукой Бена Путланда, тренера ACERO, который заставил меня работать. Я также побеседовал с тренером и спортсменкой Эшли Джой и аккредитованным спортивным диетологом Centr app, чтобы получить твердое представление о том, что нужно сделать, чтобы перенять режим Симпсона.
Я пытался решить эту задачу в течение двух недель, и вот что я обнаружил …
Ее подход к еде ВПЕЧАТЛЯЮЩИЙ
Целью Симпсон с точки зрения диеты было «здоровое» питание пять раз в день (трехразовое питание). и две закуски). И хотя ее диета в основном состоит из белков, клетчатки и жиров, особых правил в отношении пищевых групп нет.
Спортивный диетолог Centr объяснил, что это имеет смысл, потому что… ну… исключать целые группы продуктов — не самая лучшая идея.Она объяснила, что некоторым людям может быть полезно сократить потребление определенных продуктов, таких как «закуски с высокой степенью переработки и еда на вынос… но для таких вещей, как углеводы, сахар и жиры, должен быть баланс в соответствии с индивидуальными потребностями».
Еще одним интересным элементом диеты Симпсон является то, что у нее нет чит-дней. Вместо этого она позволяет «читмил», когда того требует случай. То есть да, она все еще может время от времени наслаждаться тортом. Мой тренер по этому эксперименту Бен Путланд из ACERO согласился с этим подходом.
«Чит-дни могут начать негативное отношение к еде», — сказал он мне. «Я говорю своим клиентам есть как можно более чисто, потому что это здорово для вас … но если вы хотите есть немного шоколада каждые несколько дней, это неплохо; он просто немного калорийнее … Все дело в баланс и выбор здорового образа жизни ».
Обычно я ем на завтрак яйцо, зелень и кусок закваски с авокадо; салат из тунца на обед и протеин с овощами и, возможно, рисом на ужин.Закуски часто представляли собой горсть орехов или несколько крекеров и небольшой кусок сыра.
Я никогда не был голоден. И да, я воспользовался несколькими читмилами.
Я недостаточно гуляю
Одним из выдающихся элементов режима здоровья Симпсон является ее приверженность ежедневным шагам. Как широко сообщалось, Пастернак сначала заставил певца пройти 6000 шагов, а в итоге Симпсон сделал до 14000 шагов в день. Я остро осознаю, что ежедневно делаю недостаточно шагов.Как писатель, увлекающийся Netflix, редко когда удается приблизиться к отметке в 10 000, поэтому я знал, что буду бороться.
Одна огромная помощь для меня была возможность опробовать часы Fitbit Versa 3 для этого. Изящный маленький гаджет регулярно напоминал мне, что нужно двигать ногами, и я бродил по кухне, ожидая, пока закипит чайник. Я выглядел как чудак, но моя средняя ступенька резко возросла.
Я стремился делать от 6000 до 10000 шагов в день и в среднем делал чуть более 7000 шагов в день за две недели.Наивысшее, что я получил, было 12 010. Для некоторого контекста, до этого испытания мой средний дневной показатель составлял около 5000 (позор!).
Эшли Джой из Centr объяснила мне, что повышение активности — важный способ поддерживать ваши цели в области здоровья, «для вашего тела лучше быть активным в течение дня, а не только в один момент».
«Вы не получите тех же результатов — даже если вы будете тренироваться в течение одного часа в день — если вы будете сидеть весь день… Итак, тот факт, что она [Симпсон] хотела увеличить ее активность весь день, насколько красивые ступеньки.И это умно ».
Три тренировки в неделю звучат проще, чем было
Как человек, который обычно тренируется несколько раз в неделю, я предположил, что три 45-минутных силовых тренировки будут прогулкой в парке. Это было тяжелой работы, . Я сжигал по крайней мере 300 калорий каждый раз (более изящные подробности, предоставленные мне моим Fitbit), и каждая тренировка заставляла меня сомневаться, действительно ли я когда-либо занимался самостоятельно раньше.
Putland объяснил, что он спланировал наши тренировки так, чтобы мы проходили «через сеанс для верхней части тела, сеанс для нижней части тела и сеанс для всего тела» (как Симпсон).Он сказал мне, что основное внимание уделяется «тренировке с отягощениями, завершающейся небольшим количеством тренировок или кардио в конце».
Он поделился, что с таким подходом «вы наращиваете более сухую мышечную массу», в результате чего «вы сжигаете больше калорий в течение более длительного периода».
И поверьте, я почувствовал разницу.
Итак, каковы были результаты?
Я знаю, что две недели — это не много, но у меня были люди, которые спрашивали меня, больше ли я тренировался во время этого эксперимента, что мне показалось интересным.Я бы не сказал, что увидел серьезные изменения в терминах определения, но мне показалось, что к концу мой живот стал более плоским.
Но что еще важнее, я заметил разницу в своем настроении. В дни, когда я тренировался с Putland, я засчитывал более двух часов «активного времени» из-за тренировок и ходьбы. Было дико видеть, насколько счастливее я себя чувствовал в те дни.
Что касается здоровья, то я понял, что если вы не остановитесь на плане, который кажется устойчивым, вы не сможете далеко продвинуться.Распорядок дня Симпсон был основан на пяти принципах: делать шаги, отвлекаться от технологий, спать, хорошо питаться и регулярно заниматься спортом.
Это было просто, не казалось всеобъемлющим, и это означало, что я делала более здоровый выбор весь день, каждый день. Короче: это сработало. А теперь принесите мне пару Daisy Dukes!
Все продукты, представленные в этой статье, отобраны нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку.
Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами. Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Выучить больше.
Джессика Симпсон демонстрирует свою потерю веса на 100 фунтов на рождественской фотографии, а фанаты хвалят «подтянутую» звезду
ДЖЕССИКА Симпсон показала свою потерю веса на 100 фунтов на рождественской фотографии всего тела, которую фанаты назвали «подтянутой».
Певица, актриса и модельер были одеты в красно-белую рубашку с длинным рукавом и брюки с праздничным рисунком, а еще одну пару красных штанов были скручены до колен.
10
Джессика Симпсон поделилась фотографией в полный рост на Рождество Фото: Instagram
40-летняя Джессика широко улыбалась и держала обе руки на тонкой талии.
«Я подумала, что Эрик фотографирует выше пояса…» — подписала она свое фото в Instagram, имея в виду своего мужа Эрика Джонсона.
Она подмигнула своим поклонникам, добавив смайлик с улыбающимся лицом с одним большим и одним маленьким глазом.
Актриса Джессика Альба прокомментировала: «Вы так подходите !!!» вместе с сердечными смайликами.
10
Поклонник спросил, как она остается «такой худой» Фото: Instagram
10
Один человек хотел знать, как она стала «такой худой» Фото: Instagram
10
Другому требовалась диета певицы и план упражнений Кредит: Instagram
10
Звезда, которую можно увидеть на снимке до этого, похудела на 100 фунтов всего за шесть месяцев Фото: Гетти — участник
Неизвестные подписчики Джессики также похвалили ее телосложение.
Один написал: «Как ты остаешься такой худой? Ты прекрасно выглядишь «, а другой добавил:» Мы все хотим знать, как ты стал таким худым ??? »
Другой фанат сказал: «Мне нужна твоя диета и план упражнений.КАК МОЖНО СКОРЕЕ.»
10
Мать троих детей также поделилась другими фотографиями с праздникаКредит: Instagram
Джессика впервые продемонстрировала свою потерю веса на 100 фунтов в джинсовых шортах Daisy Dukes для модной кампании в 2019 году.
На ней была желтая клетчатая рубашка, завязанная на талии, обнажая плоский живот.
Джессика родила младшую дочь Берди в марте 2019 года.
В сентябре прошлого года она сообщила, что похудела всего за шесть месяцев.
10
Джессика улыбается со своими двумя старшими детьми Фото: Instagram
10
Джессика со своим мужем, Эриком Джонсоном Фото: Instagram
Она работала со своим тренером и другом Харли Пастернак, который ежедневно ходил 6000 шагов со своими тремя детьми и поднял их до 14 000 шагов в день.
В то же время Джессика сидела на его диете Harley’s Body Reset, которая включает трехразовое питание и два перекуса.
10
Джессика родила свою младшую дочь Берди в марте 2019 года Фото: Getty Images — Getty
Джессика также выполняла 45-минутные тренировки три раза в неделю и пыталась спать семь часов в сутки.
Она улучшила свои фитнес-игры во время карантина из-за коронавируса, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
10
Бывшая звезда реалити-шоу продемонстрировала свою потерю веса, надев джинсовые шорты и продемонстрировав животКредит: jessicasimpsonstyle / Instagram
Хотя она с гордостью опубликовала фотографию всего тела в пятницу, на следующий день Джессика также поделилась фотографиями с поясом, которые подумали фанаты. она выглядела великолепно.
На первой фотографии она стояла за кухонным столом со своими детьми и подписала его: «Выпечка печенья на рождественских выходных».
Последователь прокомментировал: «Мне нужен фитнес, план питания с учетом веса, который вы потеряли, книга !!!»
На втором фото — селфи с ее мужем, на котором изображена елка и украшения на заднем плане.
«Ты выглядишь потрясающе. Пожалуйста, поделитесь своим путем к тому, чтобы выглядеть так потрясающе !!! » написал фанат.
Джессика рассказала о своей борьбе с лишним весом в своей автобиографии Open Book, рассказав, что она принимала таблетки для похудания в течение 20 лет после того, как руководитель звукозаписывающей компании посоветовал ей сбросить 15 фунтов.
Джессика Симпсон признает, что она была «убита горем» из-за стыда фанатов после фото-скандала «мама-джинсы».
Как Джессика Симпсон похудела на 100 фунтов?
Джессика Симпсон определенно является источником вдохновения для любой занятой мамы, которая борется со своим весом. Певица, актриса и бизнесвумен всегда была честна со своими поклонниками в отношении своей борьбы с весами, в какой-то момент став представителем Weight Watchers. Как и многие женщины, Симпсон рассказала о своем наборе веса во время беременности и о своем желании не только сбросить вес ребенка, но и выработать новые здоровые привычки, которые помогут ей сбросить вес раз и навсегда.Через шесть месяцев после рождения своего третьего ребенка, дочери Берди Мэй, Симпсон объявила, что похудела на 100 фунтов, и теперь, год спустя, она поддерживает не только потерю веса, но и свой здоровый образ жизни.
Ее потеря веса
Прошел год с тех пор, как Симпсон поделилась фотографиями своего похудания на 100 фунтов в социальных сетях, написав, что в самый тяжелый момент она весила 240 фунтов. «6 месяцев. На 100 фунтов меньше (да, я склонила чашу весов на 240)», — подписала она фото в Instagram.«Моя первая поездка вдали от #BIRDIEMAE и эмоциональная по многим причинам, но я так горжусь тем, что снова чувствую себя самим собой. Даже когда это казалось невозможным, я предпочел работать усерднее».
Ее надежный тренер
Симпсон работала со знаменитым тренером Харли Пастернак более десяти лет, поэтому, когда она решила, что хочет не только похудеть после Берди Мэй, но и вести более здоровый образ жизни, она обратилась к нему. Пастернак, тренировавший Симпсон после рождения двух старших детей, рассказал E! Новости о том, что на этот раз речь идет не только о похудании.«Мы как бы только набирали форму в паре с детьми, и теперь все в порядке, я хочу снова выглядеть свирепо и выглядеть великолепно, уверенно и энергично, и я хочу делать это экологически рационально. Это было ее главной целью, » он сказал. «Этот конкретный ребенок № 3 был … Я думаю, она прокомментировала прессе, что она склонила чашу весов на 240 фунтов, это не исходит от меня, она упомянула об этом в сообщении. Итак, у нас была вырезана наша работа для нас. и, возможно, больше относится к этому ребенку, чем к другим «.
По теме: Джессика Симпсон говорит, что трезвость была для ее детей
Но как она похудела?
Знаменитый тренер рассказал PEOPLE , что он использовал более «целостный» подход, помогая Симпсон вести более здоровый и устойчивый образ жизни, что способствовало ее успеху в похудении.В дополнение к тому, что она ежедневно проходит 12000 шагов (по сравнению с 6000, с которых она начала ходить во время выздоровления после родов), он также призвал ее отключаться от техники хотя бы на час в день и следить за тем, чтобы она спала твердые 7 часов каждую ночь. Затем они сосредоточились на ее диете. «Это трехразовое питание и два перекуса в день, и каждый прием пищи содержит белок, клетчатку и жир, а закуски — белок и клетчатка или белок и жир», — сказал Пастернак журналу.
Подотчетность
Пастернак также помог привлечь к ответственности автора бестселлеров во время ее трансформации, что помогло ей не сбиться с пути.«Я никогда не работаю с весами», — сказал он PEOPLE . «Моя работа с ней больше связана с привычками, которые она выработала и поддерживает. Каждую ночь перед сном она отправляет электронное письмо, в котором показывает, что выполнила все пять задач, поэтому ложится спать, чувствуя себя успешной. Она достигла своей цели по количеству шагов, она хорошо поела, она сбалансировала свои обязанности — поэтому она может ложиться спать с чувством удовлетворения, и это все. И в результате этих привычек она потеряла 100 фунтов ».
Она не только похудела, но и написала в Instagram, что уделять приоритетное внимание своему здоровью и уделять время тренировкам идет на пользу ее собственному психическому здоровью.Так что не только ее тело получало необходимое внимание, но и ее разум.
Вехи
В июле этого года матери троих детей исполнилось 40, и в честь празднования она опубликовала фотографию в джинсах, которыми она владеет более десяти лет, что вызывает у нее такое родство. «Я хранил эти старые джинсы True Religion в своем шкафу в течение 14 лет (я не преувеличиваю!). Я подумал, что, поскольку я нахожусь в последние часы своих 30, я дам им еще одну попытку, и привет 40, так приятно встретиться с вами.»
Техническое обслуживание
Очевидно, что Симпсон удалось сохранить свой новый, более здоровый образ жизни через год после первоначальной потери веса. На недавнем снимке, опубликованном на ее странице в Instagram, она демонстрирует свое стройное телосложение, принимая позу йоги. «Начинайте неделю с воинственного мышления, гармонирующего с красотой заката», — подписала она фото. Симпсон, похоже, серьезно отнеслась к своему обновленному здоровому образу жизни и работает не только с ее физическим, но и с психическим здоровьем.
Хотя Симпсон имеет преимущество перед обычными мамами, поскольку она может позволить себе личного тренера знаменитости, помочь с детьми и любую помощь на кухне, ее решимость стать здоровее и сильнее вдохновляет многих. «Она чувствует себя так же, как до рождения ребенка», — сказал Пастернак E! News . «Все под контролем, и такое отличное отношение к тому, чтобы не ругать себя, если она не ест идеально каждый день, так что это очень полезная точка зрения.»Определенно перспектива, от которой многие из нас могли бы выиграть.
Читать дальше: Йога-фото Джессики Симпсон напоминает мамам, чтобы они были в форме
Источник: E! Новости, ЛЮДИ
67% детского рациона состоит из сверхпереработанных продуктов
С учетом того, что 2/3 детского рациона составляют продукты с ультра-обработкой, надо что-то дать.
Читать далее
Об авторе
Келли Катана
(Опубликовано 1614 статей)
Келли — писатель-фрилансер, освещавший мир развлечений, поп-культуры, воспитания детей и образа жизни для различных сетевых и печатных публикаций.Она мама 4 занятых детей, которые держат ее в пути. Помимо того, что она была старшим сценаристом и редактором на Moms.com, Келли писала для Entertainment Tonight Canada, I’m Not Obsess, BabyGaga, Hot Moms Club, Screen Rant, Parents Canada, iRun Magazine и многих других. Она регулярно участвует в местных радио- и утренних телешоу, где предлагает свой опыт по всему, от последних развлекательных новостей до обзоров книг и детских мероприятий.