Сухие каши детские: КАШИ СУХИЕ ДЕТСКИЕ

Каша Нестле безмолочная без сахара: состав, ассортимент, способ приготовления, фото

Ассортимент безмолочных каш Nestlé®

Компания Нестле предлагает широкий спектр продуктов детского питания, которые подходят как для гипоаллергенного первого прикорма, так и для развития привычек правильного питания. Начните с самых безопасных, однокомпонентных безглютеновых каш¹ и продолжите знакомство ребенка со вкусами «взрослой кухни» при поддержке безмолочных каш, в составе которых присутствует несколько злаков, сухофрукты и даже целебные растения.

Гречневая каша. Гипоаллергенная каша от компании Нестле, идеальная для приобщения малыша к новому типу питания. Гречка обладает наибольшей пищевой ценностью среди всех круп. В ней много белка, витаминов группы В, богатый минеральный состав — железо, магний, цинк и медь. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон гречка стимулирует моторику кишечника, способствуя комфортному пищеварению.

Кукурузная каша. Эта детская каша содержит в составе немного меньше белка, чем гречневая, но отличается повышенным количеством железа. Кроме того, в кукурузных зернах есть необходимые полиненасыщенные жирные кислоты и самое большое содержание витамина А.

Рисовая каша. Еще одна гипоаллергенная каша, которая может стать первым «твердым» продуктом питания в жизни крохи. Она занимает третье место по пищевой ценности и содержанию белка среди каш для первого прикорма. Однако, благодаря невысокому количеству пищевых волокон, рис легко усваивается и считается одним из самых щадящих злаков для пищеварения.

Овсяная каша. Эта безмолочная каша Нестле не относится к гипоаллергенным продуктам, потому что овес содержит глютен. Впрочем, знакомство малыша с этим веществом рано или поздно должно состояться², и овес, глютена в котором относительно немного³, отлично подойдет для этого.

Гречневая каша с черносливом. Любимая гречка с черносливом вдвойне вкуснее и вдвойне полезнее! Эта безмолочная каша Nestlé® стимулирует хорошее пищеварение и содержит важные микроэлементы.

Мультизлаковая каша . В составе этого продукта детского питания сразу 5 злаков, каждый из которых дарит ему новый оттенок вкуса и насыщает витаминами и минералами. Сбалансированное блюдо без сахара для формирования здоровых пищевых пристрастий.

Как готовить безмолочные каши?

Способ приготовления каш Нестле очень прост. Вымойте руки, налейте в чистую мисочку грудного молока, затем всыпьте нужное количество сухой каши и размешайте до однородного состояния. Пара минут — и блюдо готово! Как вариант, каши можно разводить водой, но при этом не обеспечивается необходимая пищевая ценность, и вам нужно проконсультироваться с педиатром для коррекции рациона крохи.

Подробная инструкция по приготовлению есть на каждой пачке. Она печатается как на гипоаллергенных кашах Нестле для первого прикорма, так и на продуктах для расширения рациона. Также вы можете посмотреть ее на фото упаковки каш на нашем сайте.

Роскачество проверило сухие детские каши — Общество

МОСКВА, 8 октября. /ТАСС/. Роскачество проверило сухие детские безмолочные каши и обнаружило в некоторых из них превышение содержания влаги и белка. Об этом говорится в сообщении организации.

Роскачеством были исследованы не требующие варки сухие детские безмолочные каши: многозерновые и гречневые, предназначенные для питания детей раннего возраста. Эксперты исследовали продукцию почти всех производителей, присутствующих на российском рынке. Это 23 торговые марки (ТМ) как российского, так и импортного производства. Из них 14 ТМ — гречневые каши, 9 ТМ — многозерновые. Цена на момент закупки составляла от 29,74 до 210,55 рубля за 100 г.

Каши исследовали по 451 показателю качества и безопасности (в том числе на 398 пестицидов), а также на соответствие маркировки. «По итогам исследования выявлены несоответствия опережающим требованиям стандарта Роскачества по показателю «массовая доля влаги» у 4 ТМ, по растительному белку — у 6 ТМ. И влаги, и белка оказалось больше, чем требуется», — отмечается в сообщении.

В Роскачестве сообщили, что, согласно данным исследования, вся проверенная каша не содержит тяжелые металлы, радионуклиды, патогенные микроорганизмы, в том числе сальмонеллы, дрожжи, листерии, или плесени. Не выявлено следов пестицидов и ГМО. Вся продукция безопасна. При этом, по данным экспертов, продукция 15 торговых марок соответствует не только требованиям действующих норм по качеству и безопасности, но и опережающим требованиям стандарта Роскачества.

Состав каши

Как напомнили в Роскачестве, в соответствии с ГОСТом в безмолочной каше допускается не более 28% сахарозы. Опережающий стандарт Роскачества установил норматив не более 1,5% сахара, если в составе сахар не заявлен. Исследование не выявило отклонений по данному показателю.

Эксперты также сообщили о том, что сахар был заявлен в маркировке у пяти из 23 каш. Содержание сахарозы, по результатам испытаний, варьирует от 17 до 30%, что не является нарушением ГОСТа, так как эти товары изготовлены по другим нормативным документам. Поскольку у некоторых детей аллергия на лактозу, данный показатель оценивался как наличие или отсутствие аллергена, который мог быть в каше как в следовых количествах, так и специально внесенным. Лактоза не выявлена ни в одной из исследованных каш.

Присутствие растительных жиров в продукте характеризуется содержанием лауриновой и эруковой кислот. Продукция всех торговых марок соответствовала требованиям опережающего стандарта Роскачества (количество эруковой кислоты — менее 1%, лауриновой — менее 20%). «Таким образом, можем утверждать, что производители не используют пальмовое масло и другие растительные жиры», — отмечается в сообщении.

Эксперты напомнили, что пищевые волокна регулируют процесс пищеварения и перистальтики кишечника, что важно для здоровья ребёнка. Исследование показало, что все каши по этому показателю соответствуют требованиям опережающего стандарта Роскачества. Говоря о массовой доле растительного белка, в Роскачестве отметили, что в соответствии с ГОСТом его должно быть 4-12%, однако поскольку в исследование не попали продукты, изготовленные по ГОСТу, этот показатель вошел в опережающие требования стандарта Роскачества. Эксперты выявили несоответствия по растительному белку в продукции шести торговых марок.

Кроме того, в существующем ГОСТе для не требующих варки безмолочных каш (зерновых и их смесей) установлен норматив по влаге — не более 6%. Четыре торговых марки ему не соответствовали: влаги оказалось чуть больше. «Поскольку эти торговые марки также выпускают продукцию не по ГОСТу, то формально их нельзя считать нарушителями», — отметили в Роскачестве. В организации также сообщили о том, что при изготовлении каш не использовались консерванты, загустители и ароматизаторы, а вся информация на маркировке соответствует действительности.

Сухие каши Nestle — •• Легендарные марки детского питания ••. Каши

Известный бренд детского питания «ФрутоНяня» выпустил сухие каши в новом дизайне

22 Июня 2016

Компания «ПРОГРЕСС» выпустила сухие каши «ФрутоНяня» в новом дизайне. Новый дизайн упаковки стал ярче и заметнее, что позволяет упростить поиск продукции бренда «ФрутоНяня» на полках магазинов и помогает родителям разобраться в представленном ассортименте.

При создании нового дизайна упаковки мы не только сохранили основные преимущества бренда «ФрутоНяня»: натуральный состав, возрастные маркировки, рекомендации, но и сделали акцент на отличительных свойствах нашего продукта. Тем самым, потребителям станет проще ориентироваться в линейке продукции бренда «ФрутоНяня».

«Новый дизайн упрощает для родителей восприятие функциональных преимуществ сухих каш, а также облегчает навигацию по поиску информации на упаковке. В линейке продуктов «ФрутоНяня» присутствуют как гипоаллергенные сухие каши (продукты «Первого выбора»), так и каши с разнообразными вкусами, предназначенными для формирования правильных пищевых привычек у детей. Теперь мамам не придется долго искать необходимый вкус сухих каш «ФрутоНяня» среди представленной продукции в магазинах», — комментирует Анна Иванова, Директор по маркетингу.

Сухие каши от детского бренда «ФрутоНяня» в новом дизайне можно приобрести в магазинах России.

Справка о Компании ОАО «ПРОГРЕСС»

ОАО «ПРОГРЕСС» является крупнейшим российским производителем детского питания. Компания выпускает продукцию под узнаваемыми брендами: «ФрутоНяня», «Малышам», «Липецкий бювет». «ФрутоНяня» – один из наиболее известных и авторитетных брендов в области детского питания в России. На данный момент в линейке «ФрутоНяня» представлены более 200 наименований продукции. Это самые разные продукты для детей: соки, нектары и функциональные напитки, сок прямого отжима, морсы, кисели, десерты, фруктовые пюре, пюре со сливками, творогом, фруктово-овощные, овощные и мясные пюре, различные виды каш (быстрорастворимые, готовые и жидкие кашки), детская вода, молоко, молочные коктейли, питьевые йогурты и творожки. 

Сухая безмолочная каша Humana гречневая для детей с 6 месяцев, 200 г: описание + цена в аптеках

Описание

Каша Humana безмолочная гречневая рекомендуется в качестве первого злакового блюда для детей первого года жизни, начиная с 6 месяцев.

Может использоваться в любом возрасте для детей с непереносимостью коровьего молока/ лактозы, с риском пищевой аллергии, при непереносимости сахарозы и глютена. Каша содержит кальций, железо, цинк и 13 витаминов.

Не содержит молоко и лактозу, глютен, кристаллический сахар. Не содержит искусственные консерванты, красители, ароматизаторы. Без ГМО.

Употребление:

Важная информация: безусловное преимущество принадлежит грудному вскармливанию. Перед введением прикорма необходимо проконсультироваться с педиатром.

Количество каши на одно кормление зависит от возраста и индивидуальных особенностей ребенка.  Приучайте ребенка кушать с ложечки.

Не рекомендуется использовать детям при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта.

Одобрено МОЗ Украины для питания детей.

Способ применения

Для приготовления каши рекомендуется использовать воду, предназначенную для детского питания. Готовить кашу необходимо на одно кормление и непосредственно перед употреблением. Кашу можно готовить на основе обычной молочной смеси, гипоаллергенной и смеси на основе соевого белка. Остатки каши не использовать повторно!

Способ приготовления:

1. Перед приготовлением детского питания тщательно вымойте руки.
2. Вскипятите (или подогрейте) необходимое количество воды и охладите до 50°С.
3. Столовой ложкой наберите в чистую посуду необходимое количество порошка каши.
4. Налейте необходимое количество воды.
5. Тщательно перемешайте и остудите готовую кашу до температуры кормления 36-37°С.

Температура готовой каши должна быть 36-37°С, в противном случае у ребенка возрастает риск ожогов. Не подогревайте кашу в микроволновой печи (риск ожога).

Всегда следуйте инструкции по приготовлению, указанной на упаковке детского питания.

Открытый пакет с кашей тщательно закрывайте после использования, храните в прохладном, сухом месте и используйте в течение 3-х недель.

Состав

гречневая мука (99%), карбонат кальция, смесь витаминов (витамин С, никотиновая кислота, витамин Е, пантотеновая кислота, рыбофлавин, витамин B6, тиамин, витамин А, фолиевая кислота, биотин, витамин К, витамин D, витамин B12 ), мальтодекстрин, глюконат цинка, железа пирофосфат.

Описание продукта Сухая безмолочная каша Humana гречневая для детей с 6 месяцев, 200 г представлено исключительно с ознакомительной целью и не является поводом для самолечения.

Полный список здоровых злаков с низким содержанием сахара для детей

Список злаков с низким содержанием сахара для детей, если вы ищете новые варианты завтраков или закусок. Все они содержат шесть или менее граммов добавленного сахара и не менее двух граммов белка и клетчатки.

* Первоначально опубликовано в апреле 2019 г. Обновлено в феврале 2021 г. *

Привет, друзья!

Список злаков с низким содержанием сахара для детей здесь! Я знаю, что хлопья часто критикуют за то, что они не являются самой питательной пищей для вашего ребенка, но как человек, который очень серьезно на протяжении многих лет жил практически только одними хлопьями, я всегда буду испытывать к ним сильную любовь.

Плюс моим детям это нравится, так что, я думаю, они любят свою маму. Хотя определенно существуют некоторые варианты злаков, которые, на мой взгляд, являются слишком сладкими и не слишком питательными … есть также несколько хороших вариантов злаков. Некоторые бренды делают злаки с низким содержанием сахара, а также содержат приличное количество белка и клетчатки. В сочетании с дополнительными белками и клетчаткой злаки определенно могут быть частью здоровой еды или закуски. Меня часто спрашивают о лучших хлопьях для малышей.

Здоровые каши для детей

• Помните, что он часто обогащен полезными веществами, такими как витамины группы B, железо, цинк, кальций и витамин D. Железо особенно важно для детей, поэтому хлопья могут быть хорошим способом добавить немного больше в их рацион.
• Доступно множество вариантов цельнозерновых продуктов. Если на коробке написано цельное зерно, то по крайней мере половина зерновых ингредиентов — это цельнозерновые продукты. Если указано 100% цельное зерно, то все ингредиенты зерна — цельнозерновые.Вы можете найти желто-черный цельнозерновой штамп. Если в нем говорится «100% цельнозерновые», то в нем должно быть не менее 16 г цельного зерна, что составляет одну порцию цельного зерна.
• Помните, что этот список также может быть полезен при поиске хлопьев с низким содержанием сахара для взрослых. Ничто не говорит о том, что это могут есть только дети!

Критерии для злаков с низким содержанием сахара

Каждый раз, когда вы составляете такой список, вы должны выбрать отрезок. В противном случае вы никогда ничего не сможете исключить из своего списка.Итак, для целей этого списка, вот что я использовал для своих критериев:

• 6 граммов или меньше добавленного сахара.
• Не менее 2 граммов белка и клетчатки.
• Я составил вторичный / альтернативный список, который включает до 9 граммов добавленного сахара, потому что есть некоторые варианты, которые содержат 5-6 граммов клетчатки / белка и т. Д., Но также немного больше добавленного сахара … так что вам нужно будет взвесить плюсы и минусы в зависимости от того, что вы ищете в хлопьях.
• Я пытался выбрать хлопья, подходящие для детей, потому что давайте будем реальными … не многие дети будут есть хлопья с отрубями, поэтому я не включил их в список, даже если в них мало сахара.
• Я не включал мюсли. Я чувствовал, что он заслуживает отдельного списка, который, возможно, я составлю в будущем.
• Я попытался выбрать злаки, которые встречаются довольно часто, то есть не только те продукты, которые можно найти только в Whole Foods, Trader Joe’s и т. Д.

Прочие примечания для детских хлопьев

В этом списке я сосредоточился только на содержании сахара, белка и клетчатки.Когда дело доходит до зерновых, необходимо учитывать еще несколько факторов, и было бы трудно учесть их все, поэтому, как ответственный потребитель, вы должны провести собственное исследование следующих факторов, если они важны для вас, потому что я не обращайтесь к ним:

• Органические / неорганические ингредиенты
• Аллергены — некоторые злаки могут содержать орехи, молочные продукты и т. Д.
• Искусственные красители / подсластители — некоторые злаки могут содержать их. Например: в хлопьях Life есть желтый цвет 5
• Безопасность — некоторые злаки могут быть слишком твердыми / хрустящими для детей младшего возраста, даже если их замочить в молоке
• Размер порции — обязательно уточняйте.Сравнение размера порции чашки и размера порции 1 чашки — это не яблоки с яблоками
• Натрий и калорийность

Прочие примечания:

• Ищите волокна. Если в нем мало сахара, но также мало клетчатки, добавьте немного свежих фруктов, орехов или семян, чтобы повысить содержание клетчатки. Цели потребления клетчатки: 19 граммов в день для детей 1-3 лет, 25 граммов в день для детей 4-8 лет, продолжает расти для детей старшего возраста и взрослых. К этой категории относятся такие злаки, как рисовые криспи, кукурузные хлопья и криспикс, они содержат всего несколько граммов сахара, но также не содержат клетчатки.
• Если ваши дети привыкли к хлопьям с высоким содержанием сахара, поищите аналогичные варианты с низким содержанием сахара и начните с смешивания пополам.
• Я обычно стараюсь сочетать хлопья с источником белка, таким как молоко, йогурт, сыр, орехи и т. Д.
• Достаньте мерные чашки и отмерьте порцию хлопьев, чтобы увидеть, как они выглядят
• Установите флажок. Вещи меняются. Рецепты меняются. Цифры в этом посте могут в какой-то момент стать неточными.

Итак, вы готовы к списку? Ну вот! Помните, что это не полный список.Это была бы огромная задача. Это просто для того, чтобы дать вам отправную точку и дать вам несколько хлопьев, о которых вы, возможно, не слышали или не пробовали.

Каши с пониженным содержанием сахара для детей

Следующие крупы содержат шесть или менее граммов добавленного сахара и не менее 2 граммов как белка, так и клетчатки:

• Оригинал Barbara’s Honest O’s
• Barbara’s Honest O’s Multigrain
• Кукурузные хлопья Барбары
• Тупики Барбары Оригинал
• Тупики Барбары Корица
• Тупики Барбары Мультизерновой
• Арахисовое масло для тупиков Barbara’s
• Многозерновые ложки Барбары
• Cascadian Farms Purely O’s
• Дженерал Миллс Плейн Cheerios
• Дженерал Миллс Мультизерновой Cheerios
• General Mills Kix
• General Mills Всего
• General Mills Wheaties
• Французские тосты с корицей и каши
• Каши от сердца к сердцу Медовые тосты из овсяных хлопьев
• Каши от сердца к сердцу Овсянка с корицей
• Love Grown Power O’s Original
• Пуховки Love Grown Polar Puffs
• Nature’s Path Хрустящий рис
• Nature’s Path Whole O’s
• Nature’s Path Flax Plus хлопья с корицей
• Nature’s Path Sunrise Хрустящая корица
• Nature’s Path Sunrise Хрустящий клен
• Nature’s Path, Рассвет, хрустящий мед
• Лен Nature’s Path с отрубями с изюмом
• Природная тропа Восход солнца на Месе
• Пучки из овса, запеченного с корицей и медом
• Quaker Life (оригинал)

Альтернативы (не более 9 граммов добавленного сахара и не менее 2 граммов белка и клетчатки)

• Замороженные овсяные хлопья Annie’s
• Barbara’s Snackimals (корица, ваниль или шоколад)
• Cascadian Farms Изюм Отруби
• Саншайн из сладкого картофеля каши
• Комбинации суперпродуктов с медом и корицей каши или Ягодная крошка
• Келлог Изюм Отруби
• Love Grown Sea Stars
• Кольца Love Grown Lion или Comet Krispies
• Love Grown Power O’s шоколад, клубника, мед
• Nature’s Path Envirokidz Panda Puffs с арахисовым маслом
• Лен Nature’s Path Plus Red Berry Crunch

Чтобы помочь вам сравнить их, я сделал небольшую таблицу, в которой показаны все эти злаки, а также размер порции и граммы сахара, клетчатки и белка в каждой.

Итак, поехали! Я хотел бы услышать некоторые из ваших любимых хлопьев с низким содержанием сахара, если их нет в этом списке!

Наслаждайтесь!
– Линдси–

ХОТИТЕ ПРИГОТОВИТЬ ЕДУ, КАК ПРОФЕССИОНАЛ?

Получите мои лучшие 3 подсказки !
Плюс идеи быстрых и полезных рецептов прямо к вам каждую неделю!

20 лучших здоровых злаков для ваших детей (и как их выбрать)

Ищете полезную кашу? Используйте эти правила для чтения этикеток с питанием, чтобы найти полезные хлопья для своих детей (и вас тоже!).

Зерновые — это то, о чем меня часто спрашивают: полезны ли каши или они вредны для вас? Что мне нужно: здоровое сердце, высококалорийное, с низким содержанием сахара, цельнозерновые или с высоким содержанием клетчатки? Так что я рада поделиться этим отрывком из книги «Мамин сахарный раствор», написанной диетологом Лорой Гувер. Она делится правилами чтения этикеток, которые она использует, чтобы найти полезные хлопья, а также списком из 20 продуктов с низким содержанием сахара.

Как выбрать здоровую кашу

Автор: Лаура Гувер, MPH, RDN

Готовые к употреблению сухие завтраки имеют много практических преимуществ: они доступны по цене, быстро достаются на столе, почти не требуют очистки и, как правило, пользуются популярностью.К сожалению, многие из них загружены сахаром. К счастью, в большинстве продуктовых магазинов представлено более 100 видов злаков, и некоторые из них могут вписаться в образ жизни с низким содержанием сахара. Следующие критерии питания помогут вам сделать правильный выбор:

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: Полезны ли каши для детей?

Ищите хлопья с ≤200 калорий

Обычно хлопья для завтрака вашего ребенка должны содержать около 200 калорий или меньше на порцию. Это позволяет добавлять молоко и фрукты, оставаясь при этом в разумном диапазоне калорий в течение дня.Читая «Факты о питании», чтобы определить количество калорий, не забудьте проверить размер порции.

Размер порции хлопьев может варьироваться от 1/2 чашки до более чем одной чашки. Если вы знаете, что ваш ребенок обычно съедает больше полстакана одной крупы, и эта крупа имеет относительно высокое количество калорий, пора найти лучшую альтернативу.

Ищите хлопья для завтрака с низким содержанием сахара (≤6 грамм)

Как правило, выбирайте злаки с общим содержанием сахара не более 6 граммов. При чтении списка ингредиентов остерегайтесь злаков, которые содержат несколько форм сахара (например, сгущенный тростниковый сок, концентрат фруктового сока).

Кроме того, в хлопьях часто используются сухофрукты, покрытые сахаром. Лучше просто добавить свои несладкие сухофрукты.

Если в любимых хлопьях вашего ребенка немного больше этого количества, попробуйте смешать их с другими хлопьями без сахара или с низким содержанием сахара. Это также может быть хорошей стратегией, когда ваш ребенок переходит к образу жизни с низким содержанием сахара.

Вашим детям нужны хлопья с высоким содержанием клетчатки (≥5 граммов)

Выберите кашу, содержащую не менее 5 граммов клетчатки, чтобы помочь вашему ребенку достичь рекомендуемой дневной нормы в 25 граммов и чувствовать себя сытым до обеда. Помимо информации о количестве клетчатки на этикетке Nutrition Facts, обратите внимание на первые ингредиенты, такие как 100% цельная пшеница, овес или другое зерно.

Если на передней части коробки написано «цельное зерно», то, по крайней мере, половина зерновых ингредиентов цельнозерновые. Если написано «100% цельное зерно», это означает, что все зерновые ингредиенты являются цельнозерновыми.

Если в любимых хлопьях вашего ребенка мало сахара, но также мало клетчатки, добавьте свои собственные начинки, чтобы повысить содержание клетчатки, например свежие фрукты, орехи, семена льна или семена чиа.

Найдите хлопья без искусственных красителей и ароматизаторов

В некоторых злаках используются искусственные красители, чтобы придать хлопьям яркую детскую привлекательность. Однако исследования показали, что около 15 процентов населения могут быть чувствительны к этим красителям, что приводит к гиперактивности или проблемам с вниманием.Лучше всего их вообще избегать.

Аналогичным образом, в некоторых злаках используются искусственные подсластители, такие как сукралоза и ацесульфам калия, для снижения содержания сахара и / или калорий. Опять же, есть некоторые свидетельства связи этих ингредиентов с потенциальным негативным воздействием на здоровье, поэтому их лучше избегать.

Какие полезные каши самые лучшие для детей?

20 злаков для детей с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки:

• Воздушное просо Arrowhead Mills® (общее количество сахара: 0 г)
• Барбара’s Bakery® измельченная пшеница (общее содержание сахара: 0 г)
• Каши® 7 слойки из цельного зерна (общее содержание сахара: 0 г)
• Purely Elizabeth® Яблочная корица Овсянка из древних злаков с пеканом (общее количество сахара: 0 г)
• Bob’s Red Mill® Классическая овсяная каша без глютена (общее содержание сахара: 1 г)
• Cascadian Farms® Purely O’s (общее содержание сахара: 1 г)
• General Mills® Cheerios ( Всего сахара: 1 г)
• Коричневый рис Erewhon® Cinnamon Crispy Brown (общее содержание сахара: 2 г)
• Мюсли Bob’s Red Mill® Paleo Style (общее содержание сахара 3 г)
• General Mills® Kix (общее содержание сахара: 3 г)

• General Mills® Wheaties (общее количество сахара: 4 г)
• Barbara’s Bakery® Original Puffins (Total Sugar: 5 g)
• Barbara’s Bakery® Cinnamon Puffins (Total Sugar: 5 g)
• Barbara’s Bakery® Honey Rice Puffins ( Всего сахара: 5 г)
• General Mills® Total (общее количество сахара: 5 г)
• Kashi® поджаренные от сердца к сердцу овсяные хлопья (общее содержание сахара: 5 г)
• Nature’s Path® Oaty Bites (общее содержание сахара: 5 г)
• Тупики с арахисовым маслом Barbara’s Bakery® (общее количество сахара: 6 г)
• Purely Elizabeth® Original Ancient Grain Granola (общее количество сахара: 6 г)
• Quaker® Life Original (общее содержание сахара: 6 г)

Взято из Сахарный раствор для мамы: 150 рецептов с низким содержанием сахара для любимых блюд, сладостей и многого другого! Лора Гувер, магистр здравоохранения, RDN, Adams Media.

Раскрытие информации: Эта страница содержит партнерские ссылки Amazon. Если вы купите продукт по этой ссылке, ваша цена будет такой же, но я получу небольшую комиссию. Я являюсь участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы я мог получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

Самая полезная каша для детей на завтрак, по мнению диетолога

Выбрать самые полезные хлопья для детей не должно быть сложно. Вам просто нужно знать бренды, на которые нужно обращать внимание при просмотре проходов.

Имея бесконечный выбор, может быть непонятно, какая каша является самой полезной для детей. Подобно тому, как выбирать самые полезные злаки для взрослых из огромного количества продуктов на полках супермаркетов, очень важно выбрать полезные злаки для детей, которые не содержат секретных сахаров, но вместо этого содержат питательные вещества.Здоровый завтрак по утрам является жизненно важной частью сбалансированной диеты и дает детям (и взрослым) энергию для начала дня.

«Было обнаружено, что ежедневный здоровый и питательный завтрак значительно улучшает физическое и психическое благополучие детей во многих отношениях», — говорит эксперт по питанию Мина Хан, основательница компании Formulate Health. «Некоторые из наиболее заметных улучшений были отмечены в поведении, сосредоточенности и успеваемости в школе, при этом многие исследования также указывают на связь между пропуском завтрака и детским ожирением.”

Самая полезная каша для детей

По мнению наших экспертов, это 10 самых полезных злаков для детей. Они были выбраны потому, что в них не только было самое низкое количество сахара на порцию, но они также содержали добавленные витамины и минералы.

1. Weetabix
2. Weetabix Банан
3. Рис Криспи Мультизерновой
4. Кукурузные хлопья
5. WK Kellogg Kids Multigrain Shapes с клубникой, яблоком и морковью
6. Нестле Cheerios Multigrain
7. Нестле Cheerios Honey
8. Оригинальные клочья
9. Шоколадные хлопья Weetos
10. Weetabix Crispy Minis Шоколадная крошка

«Лучше всего начинать с хлопьев с меньшим содержанием сахара», — говорит Мина.«Таким образом, выбор обогащенных злаков может стать отличным способом обеспечить вашему ребенку более здоровый и сбалансированный завтрак».

Хлопья действительно хороший выбор для детей на завтрак. «Злаки могут быть отличным способом включить в рацион наших детей здоровые углеводы с медленным высвобождением в начале каждого дня», — говорит Мина.

«Эти продукты помогут вашему ребенку сохранять бодрость и бодрость в течение дня. Кроме того, злаки могут помочь пищеварению и обеспечить некоторые из необходимых питательных веществ.Более того, хлопья готовятся быстро и легко, и многие дети могут даже приготовить их сами, что делает их действительно удобным вариантом для тех, кто спешит утром перед школой ».

Самые полезные хлопья для завтрака для детей: от лучших к худшим

Хотите найти новую кашу для своего ребенка? «Родители должны обращать внимание не только на рекомендации по питанию на лицевой стороне упаковки, но и на обратной стороне», — говорит сертифицированный инструктор по здоровью и питанию Liberty Mills. Она рекомендует:

• Прочтите этикетки. «Обратите внимание на добавленный сахар и такие слова, как сиропы, декстроза, сахароза, патока — все термины для сахара.Как показывает практика, чем меньше ингредиентов на обратной стороне, тем меньше обрабатываются хлопья и они ближе к своей естественной форме ».

• Обратите внимание на размер порции. «Информация на этикетке питания является ориентировочной, основанной на среднем дневном потреблении взрослых калорий и рекомендуемом количестве сахара взрослыми, а не детьми».

• Ознакомьтесь с рекомендациями по сахару «Национальная служба здравоохранения рекомендует детям в возрасте от 7 до 10 лет не более 24 г бесплатного сахара в день.Кроме того, дети в возрасте от четырех до шести лет должны получать не более 19 г бесплатного сахара в день ».

1)

Weetabix

Наш лучший выбор!

Размер порции: 2 печенья
Сахар: 1,6 г на порцию
Калорийность: 136
Жир: 0,8 г

Топ самых здоровых хлопьев для детей, внимание! «Weetabix содержит больше белка и клетчатки и меньше сахара, чем большинство других злаков, и чрезвычайно универсален», — говорит Мина.«Это делает их отличным выбором для детских завтраков. Проявите творческий подход и сочетайте с ягодами или любимым йогуртом ».

2)

Weetabix Банан

Отлично подходит для повышения энергии

Размер порции: 2 печенья (размер для взрослых)
Сахар: 5,7 г на порцию
Калорийность: 159
Жир: 0,8 г

Если ваши дети считают оригинал слишком скучным, то эта банановая версия может стать отличным выбором. «Это 100% цельнозерновая пшеница, с высоким содержанием клетчатки и вкусной — что не нравится?» — говорит Мина.«Banana Weetabix также обогащен рибофлавином, ниацином и фолиевой кислотой, которые помогают бороться с усталостью и способствуют общему здоровью и хорошему самочувствию».

3) Kellogg’s

Rice Krispies Multigrain Shapes

Идеально для витаминов и минералов

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 4,5 г на порцию
Калорийность: 115
Жир: 0,9 г

Эти формы могут понравиться вашему ребенку, к тому же их вкус не слишком ошеломляющий.«Рис Krispies Multigrain содержит витамины D, B1, B2, B3, B6, B9, B12 и железо», — говорит Мина. «Это отличный способ обеспечить вашего ребенка достаточным количеством питательных веществ в самом начале дня».

4) Кукурузные хлопья Kellogg’s

Витамины и минералы

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 2,4 г на порцию
Калорийность: 113
Жир: 0.3g

«Кукурузные хлопья содержат меньше клетчатки, чем другие виды злаков, но они также богаты витаминами и минералами», — говорит Мина. «Они также с низким содержанием сахара и сделаны из натуральных зерен, что делает их фантастическим выбором для завтрака для детей».

5) WK

Kellogg Kids Мультизерновые формы с клубникой, яблоком и морковью

с высоким содержанием клетчатки

Размер порции: 30 г (взрослый размер)
Сахар: 2,4 г на порцию
Калорий: 109
Жиры: 0.8 г

«Этот вариант цельнозерновых хлопьев с высоким содержанием клетчатки, не содержит искусственного сахара и был разработан специально для детей», — говорит Мина. «Я определенно рекомендую этот вариант».

6) Nestlé

Cheerios Multigrain

Полезно для витамина D

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 5,3 г на порцию
Калорийность: 115
Жир: 1,4 г

«Хотя эти хлопья содержат изрядное количество сахара, они также богаты клетчаткой и обогащены витамином D и кальцием», — говорит Мина.«Это делает его относительно хорошим выбором по сравнению с некоторыми другими вариантами сладких злаков». Кроме того, он вкусен без молока и идеально подходит для привередливых едоков.

7)

Nestlé Cheerios Honey

Разборчивый выбор

«Что касается питания, между Cheerios Multigrain и Cheerios Honey нет большой разницы, поскольку они оба содержат умеренное количество сахара и обогащены витаминами и минералами», — говорит Мина. Однако этот выбор может показаться более сладким, и это может быть причиной, по которой ваши дети захотят его попробовать.

8)

Нестле Шредди Оригинал

Хорошо для утюга

Размер порции: 40 г (взрослый)
Сахар: 5 г на порцию
Калорийность: 145
Жир: 0,7 г

«Оригинальные (без вкусовых добавок) шредди — хороший выбор в качестве хлопьев для завтрака для детей», — говорит Мина. «Они содержат около 5 г сахара на порцию, что не лучший вариант, но восполняет это добавлением железа и витамина B.»

9)

Weetos Шоколадная каша

Не отлично, но не ужасно

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 5.7 г на порцию
Калорий: 116
Жиры: 1,3 г

Дети любят шоколад и отказываются от всего остального? Это ваш выбор. «Еще один продукт для детей, которые пытаются улучшить свой выбор завтрака, не теряя шоколадного вкуса, — это Weetos», — говорит Мина. «С 5,7 г сахара на порцию, это определенно не самый полезный вариант зерновых. Однако, если вы пытаетесь убедить ребенка снизить потребление сахара во время завтрака, это может быть отличным началом.”

10)

Weetabix Crispy Minis Шоколадная крошка

Отлично подходит для волокна

Размер порции: 40 г (взрослый)
Сахар: 8,4 г на порцию
Калорийность: 156
Жир: 2,2 г

«Если ваш ребенок любит шоколадные хлопья, и вы изо всех сил пытаетесь побудить его попробовать более здоровые варианты, это может быть хорошим началом», — говорит Мина. «Несмотря на то, что в них довольно много сахара, они содержат действительно хорошее количество клетчатки, которая помогает пищеварению и заставляет вашего ребенка чувствовать себя бодрым и удовлетворенным.”

11) Kellogg’s

Рис Криспис

Для привередливых едоков

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 2,4 г на порцию
Калорийность: 116
Жир: 0,4 г

«Рисовые криспи определенно не так уж плохи с точки зрения содержания сахара, однако в них меньше клетчатки, чем в других злаках, представленных на рынке», — говорит Мина.

12)

Kellogg’s Coco Pops

Без искусственных подсластителей

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 5.1 г на порцию
Калорий: 115
Жиры: 0,06 г

«За последние несколько лет компания Kellogg’s фактически сократила количество сахара, которое входит в кокосовый сок, и теперь он содержит около 5 г на чашку», — говорит Мина. «Они также обогащены витамином D и не содержат искусственных подсластителей. Однако в них мало клетчатки, а содержание сахара все еще немного высокое ».

13)

Nestlé Cookie Crisp

Следите за содержанием сахара

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 7 г на порцию
Калорийность: 116
Жир: 1.5 г

«С очень низким содержанием клетчатки и довольно высоким содержанием сахара, это определенно не лучший вариант для завтрака вашего ребенка», — говорит Мина. «Если они большие поклонники печенья, почему бы не испечь собственное полезное печенье, используя овсяные хлопья и фрукты для сладости? Их можно даже выпекать партиями по выходным, так что по утрам готовить не нужно ».

14)

NAT Bears Honey Зерновые

Простые размеры порций для детей

Размер порции: 32 г на «медведя»
Сахар: 4.8 г
Калорий: 139
Жиры: 3,8 г

«Этот вариант сделан из цельных зерен, что очень важно с точки зрения медленного высвобождения энергии и улучшения пищеварения», — говорит Мина. «Он также предварительно порционирован в виде батончика, что значительно снижает вероятность переедания вашего ребенка».

15)

Нестле Золотые самородки

Обогащен пшеницей и кукурузой — но следите за сахаром

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 7 г на порцию
Калорийность: 113
Жир: 0.5 г

«Это еще один хороший выбор, когда речь идет о хлопьях для завтрака для наших детей», — говорит Мина. «Они сделаны из обогащенной пшеницы и кукурузы, но затем приправлены значительным количеством сахара. Если вашему ребенку нравится вкус этих хлопьев, попробуйте его с простыми хлопьями, посыпанными настоящим медом, для более питательного начала дня ».

16)

Tesco Черника Пшеница

Фруктовая начинка не так полезна, как кажется

Размер порции: 45 г (взрослый)
Сахар: 7.6 г на порцию
Калорий: 150
Жиры: 0,6 г

«Этот вариант содержит изрядное количество сахара из-за черники в центре каждого пшеничного печенья», — говорит Мина. «Гораздо более здоровой альтернативой была бы измельченная пшеница или измельченные кусочки, посыпанные горсткой черники».

17)

Слойки пшеницы Honey Monster

Отлично подходит для волокна

Размер порции: 30 г (взрослый размер)
Сахар: 6,6 г на порцию
Калорийность: 107
Жир: 0.5 г

«Слойки из пшеницы« Медовый монстр »содержат умеренное количество сахара, но не так много, как другие сорта», — говорит Мина. «Они также обогащены витаминами и содержат большое количество клетчатки, а это значит, что они, вероятно, помогут вам дольше сохранять чувство сытости».

18) Nestlé Frosted

Shreddies

С высоким содержанием клетчатки, но будьте осторожны с сахаром

Размер порции: 40 г (взрослый размер)
Сахар: 10 г на порцию
Калорий: 148
Жиры: 0.6 г

«Одна порция Frosted Shreddies содержит такое же количество сахара, как и батончик Cadbury Dairy Milk Freddo, — говорит Мина. — Однако они относительно богаты клетчаткой и обогащены витаминами и минералами. Так что, если вы ищете вариант, который является «лучшим из плохих», это может быть оно ».

19)

Любопытно Корица

Полезно для витаминов и минералов

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 7.5 г на порцию
Калорий: 126
Жиры: 3,1 г

«Хотя они обогащены различными витаминами, кальцием и железом, 7,5 г сахара на порцию даже больше, чем в шоколадных хлопьях, таких как Coco Pops», — говорит Мина. «Если вашему ребенку нравится вкус корицы, почему бы не выбрать более полезные хлопья и посыпать немного молотой корицы?»

20) Нестле Коко

Ломтики

Не на каждый день

Размер порции: 40 г (размер для взрослых)
Сахар: 11 г на порцию
Калорий: 148
Жиры: 0.8 г

«Coco Shreddies содержит в два раза больше сахара, чем их простой вариант, — это верный путь к катастрофе, если ваш ребенок ест их каждое утро», — говорит Мина. «Вместо этого попробуйте выбрать оригинальную версию и иногда посыпать ее орехами, изюмом и иногда шоколадными каплями для небольшого угощения».

21) Kellogg’s

Crunchy Nut Chocolate Clusters

Очень высокое содержание сахара по сравнению с остальными

Размер порции: 45 г (взрослый)
Сахар: 14 г на порцию
Калорийность: 207
Жир: 7.7 г

«Кластеры шоколада с хрустящим орехом — один из самых высоких вариантов сахарных злаков на рынке, он содержит колоссальные 14 г сахара и 7,7 г жира на порцию 45 г», — говорит Мина. «Если это любимая каша вашего ребенка, почему бы не обменять ее на домашнюю мюсли (или в магазине купили здоровую мюсли) и посыпать орехами?»

22)

Kellogg’s Krave Шоколад и лесной орех

Слишком много насыщенных жиров

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 8.7 г на порцию
Калорий: 135
Жиры: 4,8 г

«С 8,7 г сахара на небольшую порцию (30 г) эта шоколадная каша вряд ли обеспечит ребенка питательными веществами, необходимыми для того, чтобы он чувствовал себя сытым и бодрым в течение дня», — говорит Мина. «Этот вариант также содержит намного больше жиров и насыщенных жиров, чем большинство других злаков».

23)

Tesco Crunchy Cookie

Хрустящее печенье

Недостаточная пищевая ценность

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 6.5 г на порцию
Калорий: 116
Жиры: 1,1 г

«Хлопья Tesco’s Crunchy Cookie с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара не подходят для ежедневного завтрака для детей», — говорит Мина.

24)

Крупы Nestlé Nesquik

Слишком много сахара и ничего больше

Размер порции: 30 г (взрослый)
Сахар: 8 г на порцию
Калорийность: 111
Жир: 0.5 г

Это наименее полезная каша для детей. «Этот вариант содержит много сахара, точнее, 8 г на порцию», — говорит Мина. «Он обогащен различными витаминами, но, к сожалению для меня, это не компенсирует высокое содержание сахара».

13 лучших каш с низким содержанием сахара для детей

Есть причина, по которой хлопья являются основным продуктом завтрака. Это быстро. Это просто. И нельзя отрицать его восхитительность. Но из-за того, что в некоторых злаках содержится много сахара, особенно в тех, которые предназначены для детей, это не всегда лучший выбор для детей.Помимо того, что диета с высоким содержанием сахара связана с ожирением, диабетом 2 типа и кариесом, слишком большое количество сахара может повлиять на успеваемость детей в школе, если его потребляют с утра.

«Когда дети потребляют много сахара на завтрак, это снижает их способность концентрироваться на занятиях и увеличивает раздражительность в течение дня, поскольку уровень сахара в крови резко возрастает, а затем падает», — говорит Лоррейн Кирни, диетолог и основатель New York City Nutrition.

Означает ли это, что вам нужно навсегда убрать полку для завтрака в кладовой? Не обязательно.Но вы можете захотеть пополнить его зерновыми с низким содержанием сахара. По словам Кэтрин Джеффкоут, диетолога Portland Pediatric & Family Nutrition, при выборе лучших хлопьев для детей следует учитывать четыре ключевых момента:

1. Цельное зерно. «Родители должны искать в качестве первого ингредиента цельнозерновой овес или пшеничную муку», — говорит Джеффкоут.

2. Волокно. Злаки должны содержать 3 грамма или более клетчатки на порцию.

3. Сахар. Общее количество добавленного сахара должно быть не более 6 граммов на порцию.

4. Белок. Белка должно быть 3 грамма или более на порцию.

«Для детей в возрасте от 6 до 8 лет рекомендуемое количество общего добавленного сахара в день составляет менее 40 граммов, чтобы соответствовать диетическим рекомендациям, содержащим не более 10% добавленного сахара», — говорит Джеффкоут. «Я рекомендую родителям ограничить потребление сахара за завтраком до 10 граммов или меньше, чтобы оставаться на уровне, рекомендованном их ребенком для ежедневного добавления сахара.”

А для детей младшего возраста (от 2 до 5 лет) это количество намного меньше — 25 граммов в день.

Хотите знать, какая каша для детей с низким содержанием сахара? Вот 13 вкусных вариантов.

Крупы классические

1. Cheerios

Изображение предоставлено Cheerios

По словам Джеффкоата, обычные Cheerios «всегда отличный выбор».

2. Измельченная пшеница оригинальная

Изображение через Post Consumer Brands

Мало того, что это восхитительно, но и оригинальная тертая пшеница — отличный выбор для завтрака.

3. Пшеница Chex

Изображение с Chex

Еще одна крупа, которую рекомендует Джеффкоут, — это пшеница Chex.

4. Kix

Изображение предоставлено Kix Cereal

«Проверено детьми, одобрено матерями». Кто не любил Кикс в детстве? Родители, которые ищут для своих детей хлопья с низким содержанием сахара или отличные сухие закуски на ходу, могут чувствовать себя комфортно, передав этот завтрак из своего детства. Небольшая порция их любимого молока повысит уровень белка.

5.Виноградные орехи

Изображение предоставлено Post Consumer Brands

Когда дело доходит до классических злаков с питательной ценностью, трудно превзойти виноградные орехи.

«Я ела это много лет, но теперь мой четырехлетний сын тоже любит Grape-Nuts», — говорит Эми Коупленд из Вайнленда, штат Нью-Джерси. «Иногда мы смешиваем его, добавляя ложку в йогурт, вместо того, чтобы использовать молоко».

6. Мультизерновые ложки Барбары

Изображение предоставлено Барбарой

Еще один фаворит Джеффкоута — Multigrain Spoonfuls Барбары.

Органические и / или не содержащие ГМО злаки

7. Nature’s Path Qi’a Cocoa Coconut Superflakes

Изображение предоставлено Nature’s Path

Одна хлопья, которые Джеффкоат всегда хранит в своей кладовой, — это Nature’s Path Qi’a Cocoa Coconut Superflakes — и не без оснований. Это очень здорово, а какао и кокос делают его восхитительным.

• Цельные зерна: Сделано из проросших зерен (мука из пророщенных черных бобов, мука из пророщенного коричневого риса), 35 граммов

• Клетчатка: 6 грамм

• Сахар: 6 грамм

• Белок: 6 граммов

8.Чисто Элизабет Оригинальная Гранола Древнего Зерна

Изображение предоставлено Purely Elizabeth

Запеченная с кокосовым маслом и подслащенная кокосовым сахаром (подсластитель с низким гликемическим индексом), трудно ошибиться с Гранолой Purely Elizabeth Ancient Grain Granola. Кроме того, это очень вкусно как для детей, так и для взрослых.

«Мои дети и я помешаны на мюсли« Чисто Элизабет », — говорит Ребекка Ингрэм из Нью-Пальца, штат Нью-Йорк. «Моя 3-летняя дочь говорит, что они« на вкус как угощение ». Мне подходит!»

Чтобы добавить немного дополнительных волокон, попробуйте добавить их в богатый питательными веществами смузи!

9.Cascadian Farm Purely O’s

Изображение предоставлено Cascadian Farm

Цельнозерновой овес в качестве первого ингредиента? Проверять. Хрустящий вкус нравится детям? Проверять. Каши Cascadian Farm Purely O отлично подходят для родителей, которые ищут органическую версию своего любимого сорта Cheerios.

10. Хлопья наследия «Природная тропа»

Изображение с Nature’s Path

Сделанные из шести древних зерен (зерен, которые не изменились за последние несколько сотен лет) и «хруста, который держится», Хлопья наследия Природной тропы — это способ начать день.

• Цельнозерновые: Сделано из пшеницы камут-хорасан, овса, ячменя, полбы, проса и киноа

• Клетчатка: 7 грамм

• Сахар: 5 граммов

• Белок: 5 граммов

11. Иезекииль 4: 9 Хрустящие хлопья из проросших зерен в золотом льне

Изображение предоставлено Food for Life

Независимо от того, каковы ваши жизненные взгляды, трудно спорить с питательной ценностью хрустящей каши из проросших зерен в золотом льне из Иезекииля 4: 9.Он не только отлично сочетается с холодным молоком и ягодами, но и обладает серьезным хрустом.

• Цельное зерно: Сделано из целого ряда цельных зерен, включая проросшую пшеницу, семена льна, ячмень и просо

• Клетчатка: 6 грамм

• Сахар: 0 грамм

• Белок: 8 граммов

Горячие каши

12. Bob’s Red Mill Steel Cut Oats

Изображение предоставлено Bob’s Red Mill.

Зерновые злаки бывают всех форм, размеров и температур.В прохладную погоду выбирайте теплые хлопья, овсяные хлопья и каши, например Bob’s Red Mill Steel Cut Oats.

«Выбирая овсяные хлопья, старайтесь выбирать те, которые не содержат ароматизаторов», — говорит Кирни. «Многие пакеты овсянки быстрого приготовления содержат много добавленного сахара и искусственных ароматизаторов, и их следует избегать. Вместо этого приготовьте партию овсяных хлопьев в начале недели и добавьте банановое пюре и сырой какао-порошок, чтобы придать шоколадно-банановый вкус ».

Ням!

13.Простая и полезная овсянка Quaker

Изображение предоставлено Quaker Oats

Это классика по одной причине: Quaker хорошо готовит овсянку. Quaker Simple and Wholesome Oatmeal не только великолепен, потому что в нем очень мало сахара, но также он органический и настраиваемый, что дает каждому возможность создать свой любимый завтрак с точки зрения вкуса и питания.

• Цельнозерновые: Сделано из цельного зерна овса, ячменя, гречихи, ржи и льняного семени, 32 грамма

• Сахар: 1 грамм

• Клетчатка: 1 грамм

• Белок: 4 грамма

6 лучших видов злаков для малышей

Крупы были основой семейных завтраков уже более века.В нем легко убедиться: он быстрый, удобный, недорогой и пользуется большой популярностью у детей. Конечно, отчасти дети любят каши из-за того, что большинство брендов подслащены добавленным сахаром и другими не очень полезными для здоровья ингредиентами.

Давайте посмотрим правде в глаза: такие злаки, как Froot Loops, Cocoa Puffs, Trix и Fruity Pebbles, безусловно, имеют приятный вкус, но по сути это просто десерты, маскирующиеся под завтрак. Вам лучше кормить ребенка овощами. Хорошие новости: на рынке есть множество альтернатив, которые можно безопасно подавать малышам, не перегружая их сахаром.

При оценке зерновых для определения того, является ли это здоровым выбором, ищите бренд с низким содержанием добавленных сахаров (в идеале 6 граммов или меньше), высоким содержанием клетчатки (минимум 5 граммов) и белка и без искусственных красителей. ароматизаторы и подсластители.

Хотя, возможно, не удастся найти хлопья, отвечающие всем критериям здоровья, но при этом удовлетворяющие привередливых маленьких едоков, есть несколько вариантов, которые оказались популярными как среди родителей, так и среди малышей:

Оригинальный Cheerios

Providence Doucet / Unsplash

Проверенные и проверенные Cheerios очень популярны среди семей с маленькими детьми, и на то есть веские причины: хлопья легко схватываются мизинцами, не представляют опасности удушья, содержат всего 1 грамм сахара на каждый порция, не содержит глютена и сделана из 100% цельнозернового овса.Cheerios можно смягчить небольшим количеством молока или подавать в сухом виде в качестве удобной закуски на ходу.

Овсянка

Овсянка — отличный способ познакомить детей старшего возраста и малышей с твердой пищей и научить их самостоятельно кормить с ложечки. Овес — богатый источник клетчатки, витаминов и минералов. Овсянка Quaker Instant Oatmeal состоит из 100% цельного зерна, не содержит искусственных ароматизаторов и консервантов и содержит до 4 граммов клетчатки, что делает ее полезной и сытной едой для самых маленьких.

Зерновые хлопья для тупиков от Барбары

Эта полезная цельнозерновая каша, состоящая всего из 1 грамма жира и 6 граммов сахара, является хорошим источником клетчатки и белка, которые необходимы для активных малышей. Форма и текстура тупиков также делают их забавными и легкими для самостоятельного кормления малышами.

Каши 7 слоек из цельного зерна

Сделанный из 100% цельного зерна, эта супер-полезная каша содержит 0 граммов сахара, 5 граммов белка и 4 грамма клетчатки.

Кикс

Эти хрустящие кукурузные лепешки содержат всего 1 грамм жира и 3 грамма сахара на порцию. Его форма и текстура делают его забавным и легким для малышей, поэтому популярный слоган хлопьев: «Проверено детьми, одобрено родителями».

Измельченная пшеница Барбары

Engina Kyurt / Unsplash

Эта классическая полезная каша, изготовленная из 100% цельного зерна с 0 граммами сахара, может быть естественным образом подслащена некоторыми из любимых фруктов вашего ребенка. Он также содержит 7 граммов клетчатки и 6 граммов белка.

При подаче хлопьев малышу один из способов свести к минимуму беспорядок — использовать небольшое количество молока — достаточно, чтобы смочить хлопья, чтобы их было легче пережевывать и глотать, но не настолько, чтобы рисковать большой утечкой. Если ваш ребенок плохо знаком с ложкой, наберитесь терпения: требуется время, чтобы овладеть навыком самостоятельного кормления. Некоторые хлопья, такие как Cheerios, можно подавать в сухом виде, а молоко можно безопасно подавать в чашке для питья сбоку. Если они достигли безопасного возраста, чтобы его есть, накормите ребенка сухофруктами, изюмом и орехами, добавив их в кашу.Вот как вы делаете свой собственный трейл-микс.

Если вам нужно втиснуть быстрый завтрак в напряженное утро, вы ищете легкую закуску, чтобы перекусить вашего малыша между приемами пищи, или вам нужна портативная еда для рук для поездок в машине, полезные хлопья — важный продукт, который нужно иметь под рукой.

Рекомендации редакции

7 самых полезных злаков, которые понравятся вашему ребенку

Миска хлопьев — это быстро и легко, но питательно ли она? Мы собрали самые полезные варианты, чтобы сделать ваше утро лучше.

Что может быть быстрее тарелки хлопьев и молока на завтрак? Это пятиминутное решение суетливых утра , и к шести годам большинство детей могут сделать это самостоятельно (что экономит еще больше времени).

Обратная сторона хлопьев? Это обработанные пищевые продукты. Для превращения зерен в хлопья, пряники и квадраты требуется обработка, затем добавляются сахар и соль. Но давайте посмотрим правде в глаза, маловероятно, что ваш ребенок каждое утро садится за миску каши с киноа, поэтому важно выбрать лучшие варианты хлопьев из огромного количества продуктов в вашем продуктовом магазине .

Для 55-граммовой порции ваши лучшие лучшие продукты будут содержать не менее пяти грамм клетчатки, не более девяти грамм сахара (желательно намного меньше, но вряд ли в зависимости от того, что доступно) и не слишком много соли (самая низкая -Натриевая крупа в нашем списке 5 мг). И, конечно же, они должны иметь прекрасный вкус! (Калории, белки и жиры примерно одинаковы для всех этих продуктов, поэтому они не были в центре внимания).

Примечание. Вся указанная информация о питании основана на 55 г хлопьев (это большой порции для маленького ребенка), что является количеством, указанным в большинстве таблиц с данными о питании, которые есть на упаковке.На некоторых панелях «Факты о питании» вместо этого отображается информация для порции 30 или 45 г хлопьев, поэтому числа, которые вы читаете на упаковке, могут не совпадать с нашим списком — мы провели математические расчеты, чтобы можно было сравнить их все одинаково.

Самые полезные злаки

1
/
7

Фотография: Post Consumer Brands

Лоскутки (Почтовые)

Заметки о питании: Список ингредиентов очень короткий: всего четыре, плюс несколько витаминов и минералов.Шесть граммов клетчатки сбалансированы с девятью граммами сахара, поэтому вкус остается приятным. Миска Shreddies также содержит множество витаминов группы B и 50 процентов суточной потребности в железе.

Почему детям это понравится: Некоторое время он остается хрустящим, поэтому отвлеченные посетители не получат сладкую тарелку хлопьев.

Бонус: Он также отлично подходит в качестве хрустящей закуски — смешайте его с орехами, семенами и сухофруктами, чтобы получился смешанный вкус.

Подробнее:
8 способов, которыми новый канадский гайд по еде изменит способ кормления детей
14 рецептов здорового завтрака
8 советов по приготовлению еды с детьми

10 лучших хлопьев для завтрака — Healthy Kids

21.05.2014 Здоровое питание, Помощь родителям, Обзоры продуктов

Как мы знаем, завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, он дает детям энергию (килоджоули), которая им необходима, чтобы поддерживать их бодрость и активность в течение всего утра.На полках супермаркетов выставлены бесконечные коробки с хлопьями… но полезны ли они для завтрака? Какие из них самые лучшие?

В супермаркете можно найти полезных хлопьев для завтрака — непростая задача. Может показаться, что вы идете по проходу с ловушками для ловушек. Итак, мы здесь, чтобы помочь.

Что следует знать

• Кондитерские изделия , шоколада или хлопьев с йогуртовым покрытием следует избегать, поскольку они содержат повышенное количество сахара и насыщенных жиров и не так питательны, как другие варианты.
• Фрукт в хлопьях полезен только в том случае, если это настоящие сухофрукты или фруктовое пюре. Держитесь подальше от кусочков фруктов, приготовленных из сока, поскольку они не содержат достаточного количества пищевых волокон, чтобы быть питательными.

Как мы попали в первую десятку?

Мы знаем, что многие спросят: «А где мюсли?» или «а как насчет овса?» и мы должны сообщить вам, что мы упустили их по какой-то причине. Во-первых, если бы мы включили их, во всем списке преобладали бы варианты овса и мюсли, поскольку многие из них соответствовали бы нашим критериям.Хотя будьте осторожны, потому что то, что он называет себя мюсли, еще не означает, что он полезен. Следите за новостями в нашем блоге о мюсли…

На данный момент мы решили сосредоточиться на зерновых коробках, которые содержат менее 2,5 г / 100 г насыщенных жиров и менее 400 мг натрия / 100 г . Ограничения по сахару различаются в зависимости от ингредиентов крупы: хлопья без фруктов не должны содержать более 20 г сахара / 100 г , а хлопья с сухофруктами не должны содержать более 25 г / 100 г.Мы также искали злаки, которые содержат не менее 7 г пищевых волокон и 40% цельного зерна , так как это обеспечивает детям и подросткам не менее одной трети их рекомендуемого суточного потребления цельного зерна. Также учитывались цена, пригодность для детей и вкус.

Наши лучшие 10

Таблица в конце этой статьи содержит информацию о питательных веществах всех этих полезных для здоровья хлопьев для завтрака. Мы сравнили крупы из расчета на 100 г каждого продукта, поскольку размеры порций различаются в зависимости от крупы.

1. Измельченная пшеница дяди Тоби

Этот злак состоит из 100% цельного зерна с очень низким содержанием натрия и сахара. Однако из-за этого он имеет довольно пресный вкус. Мы предлагаем добавить свежие фрукты или нежирный йогурт, чтобы придать ему особый аромат.

2. Пшеничное печенье ALDI

Это печенье содержит очень мало сахара и на 97% состоит из цельного зерна, что обеспечивает хорошее количество пищевых волокон. Доступно только в супермаркетах Aldi.

3. Sanitarium Weet-Bix Original

Старый, но полезный продукт Weet-Bix с высоким содержанием цельного зерна и пищевых волокон, а также низким содержанием сахара. Они радуют здоровую публику!

4. VitaBrits Weeties дяди Тоби

Этот злак содержит 99% цельного зерна, обеспечивая высокое количество пищевых волокон и низкое содержание сахара. Содержание натрия в нем находится на верхнем уровне шкалы, что придает ему соленый вкус, который не понравился некоторым нашим дегустаторам.

5. Cheerios дяди Тоби: в этом классическом продукте содержится умеренное количество натрия, сахара и пищевых волокон, что означает, что он находится прямо среди всех злаков, которые мы оценивали.

6. Sanitarium Weet-Bix Bites (абрикос)

Эти закуски содержат больше сахара из-за фруктового пюре из абрикоса, но все же содержат большое количество цельнозерновых и пищевых волокон. Они также имеют прекрасный вкус, и их можно положить в ланч-бокс вашего ребенка на перерыв в качестве сухой закуски.

7.Kellogg’s Sustain

Хотя этот злак имеет очень низкое содержание натрия, содержание сахара в нем находится на верхнем конце диапазона. Это может быть связано с содержанием в зерне сухофруктов. Пищевые волокна и цельнозерновые продукты также низки по сравнению с другими.

8. Sanitarium Light ‘n’ Tasty (Берри)

Содержание натрия в этих злаках низкое, а содержание сахара находится в среднем диапазоне. По этой причине некоторые из наших дегустаторов сочли его слишком сладким.Пищевые волокна и цельнозерновые продукты Light ‘n’ Tasty также находятся в нижней части диапазона.

9. Пшеничные хлопья из отрубей Kellogg’s

Маркетинг говорит правду! Этот продукт с высоким содержанием пищевых волокон, но поскольку он содержит больше отрубей, чем цельнозерновые, он находится ближе к концу нашего списка. В нем также одно из самых высоких уровней натрия и мало сахара.

10. Kellogg’s Sultana Bran

Отруби Султана — отличный вариант с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки.В нем меньше цельнозерновых, но много султана. Если вам хочется чего-нибудь приятного и сладкого, то это хлопья.

Важно отметить, что все эти крупы — отличные варианты, так как все соответствуют нашим критериям! Выберите тот, который удовлетворяет вкусовые рецепторы ваших детей, или переключайтесь между ними, чтобы вещи оставались интересными и разнообразными.

Употребление хлопьев для завтрака с молоком с пониженным содержанием жира или йогуртом с пониженным содержанием жира также помогает включить эти важные молочные продукты в ежедневный рацион вашего ребенка.

(г) на 1001394 Сахар (г) на 100 г