Тест на уверенность в себе для подростков: Тест на уверенность в себе

Тест «Самооценка уверенности в себе»

Тест позволит определить степень уверенности подростка в своих силах. Подходит для учащихся 5-6 классов.

Отметьте в листе ответов знаком «+» свое согласие с приведенными высказываниями, а несогласие знаком «-».
Подсчитайте сумму баллов, один «+» = 1 баллу.

1. Обычно я рассчитываю на успех в своих делах. 
2. Чаще всего у меня хорошее настроение. 
3. Со мной все ребята советуются, считаются. 
4. Я уверенный в себе человек. 
5. Считаю, что я сообразительный и находчивый. 
6. Я уверен, что всегда всем нужен. 
7. Я все делаю хорошо. 
8. В будущем я обязательно осуществлю свои мечты. 
9. Люди часто помогают мне. 
10. Я стараюсь обсуждать мои планы с близкими людьми. 
11. Я люблю участвовать в спортивных соревнованиях. 
12. Я проявляю самостоятельность в учебе и труде. 
13. Меня мало беспокоят возможные неудачи. 
14. Я стараюсь планировать свою деятельность. 
15. Я редко жалею о том, что уже сделал. 
16. Я уверен, что в будущем добьюсь успеха. 
17. Мне нравится принимать участие в различных олимпиадах и конкурсах. 
18. Я учусь лучше, чем все остальные. 
19. Мне чаще везет, чем не везет. 
20. Ученье для меня не представляет труда. 

Расшифровка:
17 — 20 баллов — высокая степень уверенности в себе, самостоятельность и решительность при принятии ответственных решений.

11 — 16 баллов — потребность в обсуждении своих действий с друзьями, близкими; избирают задачи средней трудности.

1 — 10 баллов — неуверенность в своих силах, в мнении достигнутого критичны, явно занижен уровень притязаний в планируемой деятельности.

Поделиться с друзьями

Похожие статьи

Результаты теста покажут, насколько подросток уверен в своих силах и настойчив в преодолении препятствий. Тест предназначен для учащихся 6-7 классов.

Предложите ребенку пройти данный тест и Вы сможете определить уровень его коммуникационных способностей. Тест подходит для учащихся 8-9 классов.

Просмотры: 14752

Данный тест поможет Вам определить, признаки какого типа темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) преимущественно проявляются у Вашего ребёнок и уже в соответствии с этим выстраивать систему его воспитания. Тест для учащихся 5-6 классов.

Просмотры: 12103

Еще статьи

Тест позволит определить, как подросток воспринимает окружающий его коллектив (как помеху своей деятельности; как средство, способствующее достижению личных целей; как самостоятельную ценность), и объяснит мотивы его поведения в коллективе.

Просмотры: 13312

Направленность личности (на себя, на коллектив, на решение конкретной задачи) определяет её доминирующие побуждения, формирует основную линию поведения в обществе. Данный тест поможет определить, какую направленность проявляет подросток. Для 9-10 классов.

Тест позволит оценить уровень уверенности подростка в себе, своих силах и способностях. Предназначен для учащихся 7,8,9 классов.

Данный тест позволит определить степень выраженности организаторских способностей подростка и при необходимости провести корректирующие действия в этом направлении его развития. Тест подходит для учащихся 7-8 классов.

Самые популярные статьи категории «Психологические тесты»

Предлагаем Вам профессиональный тест, который покажет кто Вы (интроверт или экстраверт, циклотомик или шизотимик, лидер или конформист), определит степень Вашей эмоциональной устойчивости и классифицирует тип личности, к которому Вы относитесь.

Просмотры: 10947

Данный тест поможет Вам определить, признаки какого типа темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) преимущественно проявляются у Вашего ребёнок и уже в соответствии с этим выстраивать систему его воспитания. Тест для учащихся 5-6 классов.

Просмотры: 12103

Тест позволит определить, как подросток воспринимает окружающий его коллектив (как помеху своей деятельности; как средство, способствующее достижению личных целей; как самостоятельную ценность), и объяснит мотивы его поведения в коллективе.

Просмотры: 13312

Еще статьи

Как известно, выбор направления профессиональной деятельности — один из самых трудных вопросов в жизни. От правильного его решения зависит очень многое в жизни человека. Надеемся, что данный тест поможет Вашему ребенку сделать правильный выбор.

Тест позволит оценить уровень уверенности подростка в себе, своих силах и способностях. Предназначен для учащихся 7,8,9 классов.

Предложите Вашему ребенку пройти данный тест и Вы сможете определить его профессиональную направленность. Тест предназначен для учащихся 9-10 классов.

Просмотры: 11868

Предложите ребенку пройти данный тест и Вы сможете определить уровень его коммуникационных способностей. Тест подходит для учащихся 8-9 классов.

Просмотры: 14752

Данный личностный опросник предназначен для диагностики такого психологического феномена как «синдром эмоционального выгорания», возникающего у человека под воздействием ряда неблагоприятных стресс-факторов.

Данный тест покажет, какими мотивами руководствуется испытуемый при выборе профессии: мотивом престижа профессии, мотивом материального благополучия или желанием реализоваться в творческой деятельности, приносящей пользу людям.

Просмотры: 13422

Можно выделить черты характера, располагающие к конфликтам в общении. У одних они ярко выражены, у других слабее. Данный тест поможет Вам определить, имеются ли у Вас такие качества. Это поможет правильно ценить свое поведение и скорректировать его.

Просмотры: 17680

Тест для подростков «Самооценка уверенности в себе»

Информация о материале

Создано: 01 августа 2018

Опубликовано: 01 августа 2018

Просмотров: 5849

Тест позволит определить степень уверенности подростка в своих силах.

Отметьте знаком «+» свое согласие с приведенными высказываниями, а несогласие знаком «-». Подсчитайте сумму баллов, один «+» = 1 баллу.

1.  Обычно я рассчитываю на успех в своих делах. 
2.  Чаще всего у меня хорошее настроение. 
3.  Со мной все ребята советуются, считаются. 
4.  Я уверенный в себе человек. 
5.  Считаю, что я сообразительный и находчивый. 
6.  Я уверен, что всегда всем нужен. 
7.  Я все делаю хорошо. 
8.  В будущем я обязательно осуществлю свои мечты. 
9.  Люди часто помогают мне. 
10.  Я стараюсь обсуждать мои планы с близкими людьми. 
11.  Я люблю участвовать в спортивных соревнованиях. 
12.  Я проявляю самостоятельность в учебе и труде. 
13.  Меня мало беспокоят возможные неудачи. 
14.  Я стараюсь планировать свою деятельность. 
15.  Я редко жалею о том, что уже сделал. 
16.  Я уверен, что в будущем добьюсь успеха. 
17.  Мне нравится принимать участие в различных олимпиадах и конкурсах. 
18.  Я учусь лучше, чем все остальные. 
19.  Мне чаще везет, чем не везет. 
20.  Ученье для меня не представляет труда.   

Расшифровка: 17 — 20 баллов — высокая степень уверенности в себе, самостоятельность и решительность при принятии ответственных решений. 11 — 16 баллов — потребность в обсуждении своих действий с друзьями, близкими; избирают задачи средней трудности. 1 — 10 баллов — неуверенность в своих силах, в мнении достигнутого критичны, явно занижен уровень притязаний в планируемой деятельности. 
Источник. © www.vmestemir.ru

Насколько ты уверен в себе | Тест на тему:

Тест для подростков «Насколько ты уверен в себе?»

1. Ты узнал, что твой приятель говорит о тебе плохо. Ты:

А. Поищешь удобный случай выяснить с ним отношения;

Б. Перестанешь с ним общаться и будешь избегать встреч.

2. Когда ты входишь в автобус или трамвай, тебя грубо толкают. Ты:

А. Громко протестуешь;

Б. Молча пытаешься пробраться вперед;

Е. Ждешь, когда войдут все, и тогда, если получится, входишь сам.

3. Твой одноклассник отстаивает противоположную твоей точку зрения.

Ты:

Б. Не высказываешь свою точку зрения, так как все равно не сможешь его переубедить;

д. Отстаиваешь свою точку зрения, пытаясь доказать свою правоту.

4. Ты опоздал на школьный вечер. Все места уже заняты, кроме одного в

первом ряду. Ты:

Б. Стоишь у двери и ругаешь себя за опоздание;

д. Без колебаний направляешься в первый ряд;

Е. дол го решаешь, идти или не идти тебе в первый ряд, но потом все-таки проходишь на свободное место.

5. Согласен ли ты с тем, что твои одноклассники часто используют тебя в своих интересах?

Д.да;

Е. Нет.

6. Трудно ли тебе вступать в разговор с незнакомыми людьми?
д.да;

Е. Нет.

7. Ты купил вещь, бракованную вещь. Легко ли тебе вернуть покупку?

Б. Нет;

В.да.

8. Можешь ли ты сказать, что твои одноклассники более уверены в себе, чем ты?

д. Нет; Е.да.

9. Твои друзья требуют от тебя услуги, которая чревата неприятностями.

Легко ли тебе отказаться от ее исполнения?

Б. Нет;

В.да.

10. у тебя есть возможность поговорить с известным человеком. Ты:

д. Используешь эту Возможность; Е. Не используешь.

11. Учитель поручает тебе позвонить в учреждение и договориться для

класса о встрече. Ты:

Б. Под любым предлогом отказываешься;

В. Звонишь без колебаний;

Е. Собираешься с духом и звонишь.

12. Тебе поставили Незаслуженно низкую оценку. Ты:

Б. Молча переживаешь;

Г. Споришь с учителем по поводу Этой оценки.

13. Ты не понимаешь объяснений учителя. Ты:

Б. Не будешь задавать вопросов учителю;

В. Спокойно попросишь объяснить еще раз:

Г. Улучишь удобный момент и задашь вопрос после уроков.

14. Ты пришел в кинотеатр. Люди, сидящие возле тебя, громко разговаривают.

 Ты:

Б. Терпишь шум, а потом ругаешься с ними;

В. Просишь их перестать разговаривать

Е. Молча терпишь.

15. Ты стоишь в очереди. Кто-то пытается пролезть перед тобой. Ты:

Б. Глотаешь обиду и молчишь; д. даешь отпор.

16. Легко ли тебе вступить в разговор с представителем противоположного.

пола, который очень нравится?

Б. Очень трудно;

В. Легко;

Г. Очень трудно начать, потом легче.

17. Ты идешь на рынок. Легко ли тебе торговаться?

А. да;

Б. Нет.

18. Волнуешься ли ты, когда тебе нужно выступать перед классом?
Б.да;  д. Нет.

19. Тебя хвалят перед классом. Ты:

Б. Не знаешь, что сказать в ответ;

д. Благодаришь за похвалу;

Е. Спокойно воспринимаешь благодарность.

20. При хорошем знании предмета ты хотел бы сдавать письменный или

устный экзамен?

А. Устный;

Б. Письменный;

В. Мне все равно, какой экзамен сдавать.

Результаты теста

А — З балла, Б — 0 баллов, В — 5 баллов, Г — 2 балла, д — 4 балла. Е — 1 балл.

Подсчитайте общую сумму.

12 баллов — сильная неуверенность в себе.

12 — 32 балла низкая уверенность в себе.

33 — 60 баллов — средний уровень уверенности в себе.

61 — 72 балла — высокая уверенность в себе.

Более 72 баллов — очень высокий уровень уверенности в себе.

Тест на уверенность в себе

Подростковый возраст предполагает пока ещё плохое знание себя, пройдя этот тест на уверенность в себе, ты сможешь лучше понять, стоит ли тебе поработать над собой или у тебя всё в порядке. Ну и конечно совет от психолога: улыбка – оружие уверенных в себе людей, постарайся помнить об этом всегда.

Ну что ж, начнём с вопросов:

1. Как обычно ты ведёшь себя в компании сверстников?

А) Я молчаливая и спокойная, особенно в окружении парней

Б) Я сама организатор встреч в таких компаниях

В) Могу и предложить что-нибудь, но всегда найдётся кто-то, чьё мнение окажется важнее

2. Какое животное тебе нравится больше?

А) Кошка

Б) Собака

В) Осёл

3. Твоя лучшая подруга незадолго до назначенной встречи вдруг отменила её. Разозлишься?

А) При следующей встрече я ей всё выскажу!

Б) Нет, всё в порядке, у неё ведь могло произойти что-то важное.

В)Немного расстроюсь, но мы перенесём встречу на то время, когда оно у неё появится.

4. Если тебе предлагают пойти на вечеринку, а там никого из знакомых не будет (кроме приглашающего), пойдёшь?

А) Ни за что! Мне всегда неуютно среди незнакомых людей.

Б) Не уверена. Я бы с радостью пошла, но вдруг моё присутствие там нежелательно?

В) Обязательно! Это такая возможность познакомиться с новыми людьми!

5. Если бы золотая рыбка согласилась исполнить только одно твоё желание, то какое из предложенных ниже ты бы выбрала?

А) Грудь больше, ноги длиннее, губы полнее и ум.

Б) Я итак хороша, мне ничего не надо.

В) Пожелала бы побольше уверенности в себе.

6. Как ты себя ведёшь, когда ссоришься с родителями?

А) Сначала кричу, а потом ухожу в свою комнату и закрываюсь.

Б) Стараюсь спокойно и настойчиво объяснить родителям, почему поступила так, а не иначе.

В) Обычно плачу и сто раз извиняюсь.

7. Ты окажешь помощь однокласснице, над которой издеваются?

А) Обязательно расскажу об этом учителю.

Б) Если меня это всё не коснётся, то вмешиваться не стану.

В) Безусловно! И ещё поставлю этих зазнаек на место!

8. Твоя новая блузка стала предметом сплетен для одноклассниц. Твоя реакция?

А) Становится стыдно, и появляется желание переодеться.

Б) Ну и что? Мне-то нравится!

В) Надену поверх блузки длинный кардиган.

9. Парень, к которому ты неравнодушна, отказался от свидания. Что будешь делать?

А) Ну и… сам дурак!

Б) Закроюсь в своей комнате и буду страдать молча.

В) Встречусь с подругой и поговорю о чём-нибудь, она всегда умеет меня рассмешить.

На этом тест на уверенность в себе не заканчивается, итог заключён в этой таблице. Тебе нужно только сложить баллы за свои ответы и прочитать ответ. А здесь можно пройти интересный тест на любовь: насколько быстро ты можешь влюбиться.

От 7 до 13 баллов
У тебя, к сожалению, недостаточно уверенности в себе. Ты не только всё время копаешься в своих недостатках, но и сама находишь в себе новые. Но на самом деле их не так уж и много. Ты замечательный человечек, просто тебе нужно поверить в это. Если хочешь встречаться с парнями, то тебе следует помнить о том, что им нравятся уверенные в себе девушки!От 7 до 13 баллов

Совет: попроси подругу или друга найти в тебе 3 положительные черты характера.

От 14 до 21 балла

Ты прирождённый дипломат, и у тебя на все вопросы есть свой ответ, но ты делаешь всё возможное, чтобы избежать ссор, считая их ненужными в отношениях. В этом есть одна опасность – ты рискуешь забыть о самой себе. Тебе следует чаще отстаивать своё мнение, ведь ты настолько умна, что с помощью собственных аргументов сможешь легко убеждать или переубеждать окружающих.

Тебе на заметку: интуиция тебя никогда не подведёт, слушай своё сердце.

От 22 до 27 баллов.

Ты уверенный в себе человек и не полезешь за словом в карман. Ты обладаешь врождёнными лидерскими качествами, неуёмной энергией и силой убеждения. К твоему мнению прислушиваются друзья, да и ты придерживаешься только его. В общении ты излучаешь столько позитива, что без труда покоряешь сердца окружающих. Не меняйся, но всё-таки прислушивайся к мнению других людей.

Совет: иногда излишняя уверенность в себе заставляет отскакивать от тебя любую критику. К мнению третьих лиц прислушиваться стоит всегда, оно заслуживает внимания, т.к. объективно.

Я всегда рада новым интересным знакомствам, присоединяйтесь ко мне в:

Метки: подростки увлечения

Тест на уверенность в себе

Уверенность в себе — это свойство личности, которое характеризует позитивную самооценку своих качеств для достижения поставленных целей и задач. Этот тест поможет вам ответить на вопрос – уверенный ли вы в себе человек или только производите такое впечатление?

Узнай о себе больше с помощью этого теста.

• Вопрос из

  Какое вы предпочитаете рукопожатие?

• Вопрос из

  Что для вас характерно?

• Вопрос из

  Если меня просят сделать что-либо, а я не понимаю, для чего это, то попрошу объяснить.

• Вопрос из

  Я часто стесняюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидания.

• Вопрос из

  Вероятно большинство людей настойчивее меня.

• Вопрос из

  Я стесняюсь делать возврат некачественного товара в магазин.

• Вопрос из

  Мне нелегко звонить незнакомому человеку.

• Вопрос из

  Если продавец затратил много усилий на презентацию товара, который не совсем мне подходит, мне трудно отказать

• Вопрос из

  Иногда я стесняюсь задать вопрос, чтобы не показаться глупым.

• Вопрос из

  Мне трудно делать комплименты привлекательным людям противоположного пола

• Вопрос из

  Если чья-то точка зрения на мой взгляд не верная, то я не стесняюсь выразить свою.

• Вопрос из

  Быстро ли вы принимаете решения?

• Вопрос из

  Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит?

• Вопрос из

  Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на свой одежде пятно, и приходятся в таком виде куда-нибудь идти?

• Вопрос из

  Я смущаюсь, если мне говорят комплимент

• Вопрос из

  Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя

• Вопрос из

  Бывает ли с вами, что вы вдруг испытываете неуверенность — заперли ли вы за собой дверь?

• Вопрос из

  Бывает, что мне приходят в голову мысли о моей неполноценности

• Вопрос из

  Я стесняюсь обращаться с моими служебными проблемами к начальству или сведущему человеку

• Вопрос из

  Я борюсь со своей робостью

Пройти тест еще раз

Поставьте свою оценку

психологиятестуверенностьуверенность в себе

Не пропустите

Вам могут быть интересны

«Насколько Вы уверены в себе?».

Тест «Насколько вы уверены в себе?»

Выберите один из предложенных ответов.

1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите:

а) поищете удобного случая выяснить отношения;

б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.

2. Когда вы влезаете в автобус, вас грубо толкают. Вы:

а) громко протестуете;

б) молча пытаетесь пробраться вперед;

е) ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.

3. Собеседник отстаивает противоположную вашей точку зрения. Вы:

б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его;

д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других.

4. Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы:

б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;

д) без колебаний направляетесь в первый ряд;

е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд.

5. Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах?

д) нет;

е) да.

6. Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми?

д) нет;

е) да.

7. Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку?

б) нет;

в) да.

8. Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем вы?

д) нет;

е) да.

9. От вас требуют услуги, которая может принести вам неприятности. Легко ли вам отказаться от ее исполнения?

б) нет;

в) да.

10. У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:

д) используете эту возможность;

е) не используете.

11. Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:

б) под любым предлогом избегаете этого;

в) звоните без колебаний;

е) звоните после долгих, мучительных колебаний.

12. Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:

б) молча переживаете;

г) спорите с учителем по поводу этой оценки.

13. Если вы не понимаете объяснений учителя, то:

б) не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым;

в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;

г) зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с учителем наедине.

14. Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:

б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;

в) вежливо просите их перестать разговаривать;

е) молча терпите.

15. Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:

б) глотаете про себя обиду;

д) даете ему отпор.

16. Легко ли вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен, очень нравится вам?

б) очень трудно; не знаю, что сказать;

в) легко;

г) начинаю с большим трудом, но потом, когда «разговарюсь», не испытываю серьезных затруднений.

17. Умеете ли вы торговаться?

а) да;

б) нет.

18. Волнуетесь ли вы, когда отвечаете у доски в классе, выступаете с докладом?

б) да;

д) нет.

19. Вас хвалят за хорошую работу. Вы:

б) не знаете, что сказать в ответ;

д) благодарите за похвалу;

е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность.

20. При хорошем знании предмета, на экзамене вы предпочтете сдавать его:

а) устно;

б) письменно;

в) мне все равно, это не повлияет на мой ответ.

Теперь подсчитаем полученные баллы.

Ответ «а» – 3 балла, «б» – 0 баллов, «в» – 5 баллов, «г» – 2 балла, «д» – 4 балла, «е» – 1 балл.

Определите общую сумму.

Менее 12 баллов – сильная неуверенность в себе;

12–32 балла – низкая уверенность в себе;

33–60 баллов – средний уровень уверенности в себе;

61–72 балла – высокая уверенность в себе;

более 72 баллов – очень высокий уровень уверенности в себе.

Тест « Насколько Вы уверены в себе»

В приведенном ниже списке выделены некоторые характерные поступки и черты личности неуверенных в себе людей. Прочитайте каждое утверждение и укажите, насколько оно применимо к Вам. Используйте ответы «никогда», «иногда» и «всегда».

 Мне неудобно выражать свои желания и нужды.

 Я не люблю спорить и ссориться.

 Мне трудно попросить о помощи или услуге.

 Мне неудобно просить возвратить одолженную у меня вещь.

 Когда другие просят меня об услуге, мне трудно отказать.

 Я чувствую себя неловко, когда меня хвалят.

 В компании я обычно молчу.

 Мне трудно выразить свою заботу или любовь.

 Я не могу попросить замолчать человека, который мне мешает.

 Мне трудно смотреть в глаза тому, с кем я разговариваю.

 Мне очень неудобно возвращать покупку в магазин.

 У меня проблемы с выступлениями на публике.

 Я волнуюсь, когда разговариваю с недостаточно знакомым мне человеком.

 Я чувствую неуверенность в себе.

 Мои знакомые говорят, что я недостаточно уверен в себе.

Просмотрите результаты.

Много ли у Вас ответов «всегда»? Если больше одного-двух, значит, Вам стоит узнать побольше о том, как неуверенность в себе отравляет Вашу жизнь.

Уверенность в себе у детей и подростков или как преодолеть застенчевость

Автор: Наталья Визер

Развитие уверенности в себе у детей и подростков

Проблема развития уверенности в себе очень актуальна сегодня. Дети и подростки часто не верят в свои силы. А это значит, что они не могут добиваться целей, уверенно заявлять о себе, комфортно чувствовать себя в обществе. В нашей статье Вы узнаете о том, откуда берется неуверенность, как с ней правильно работать, чтобы помочь ребёнку, и получите практические рекомендации по развитию уверенности в себе у подростков.

Причины развития неуверенности

Уверенность — чувство защищенности, веры в собственные силы.

Это возможность опираться на себя.

Уверенный в себе человек уважает других людей, проявляет творчество, готов пробовать новое, легко заводит друзей, несёт ответственность за свои поступки.

Согласитесь, в жизни любого человека бывают победы и поражения. Не всегда получается всё сделать правильно. И это нормально. Когда инициатива ребёнка пресекается, ему не дают возможность совершать ошибку, постоянно исправляют, или любой промах представляется катастрофой ребёнку становится просто страшно что-то пробовать. Также неуверенность в себе формирует принцип жизни жизнь строится по принципу ”мама лучше знает” — то есть не надо пробовать, я тебе скажу как правилно.

Появляются вопросы — а я смогу? Получится? А что если нет …Я же не знаю как это делать… Да нет, не буду пробовать …

И вот она — неуверенность в своих силах, страх совершить ошибку, боязнь пробовать новое.

Как понять, что ребенок не уверен в себе?

1. Он не заканчивает свои дела до конца
2. Он постоянно жалуется и винит во всех своих ошибках других людей
3. Он становится агрессивным, грубым или, наоборот, замкнутым в себе
4. Он проявляет раздражение к мелким деталям
5. Он подражает другим детям
6. Он тяжело находит общий язык со сверстниками
7. Ему сложно начинать новые дела
8. Он очень боится совершить ошибку

Важно вовремя увидеть, что в присутствует проблема неуверенности в себе. Этот вопрос можно решить. А если не обратить внимания на это — ребёнок может лишается многих возможностей, таких как раскрытие творческого потенциала, способность принимать собственные решения и в принципе стать счастливым человеком.

Как вселить уверенность в ребенка?

Давать задания, с которыми он в состоянии справиться. Следует разговаривать с ним, задавать вопросы, как простые (“Как дела?”, “Как прошел твой день?”), так и серьезные (“Что ты думаешь об…”, “Как ты считаешь, что лучше приготовить на ужин?”). Причем ответы на них стоит слушать и слышать.

Не стоит считать любую попытку Вашего ребенка поспорить с Вами – недостатком воспитания или его неуважением к Вам. Постарайтесь интересоваться его мнением, уважайте и принимайте его.

Занимайте ребенка. Давайте возможность пробовать силы в разных областях. Он будет чувствовать себя более уверенным в себе, если у него найдется дело, в котором он преуспеет. Важно дать почувствовать успех.

Разрешите ошибаться, научите проигрывать. Помогите понять что это нормально , что нет идеальных людей.

4 вещи, которые запрещено использовать в воспитании

1. Сравнивать его с другими детьми – запрещенный прием. Он начинает чувствовать себя неполноценным, недостаточно хорошим.
2. Подавлять инициативу – распространенная привычка. На успешность своего подрастающего человечка теперь даже не рассчитывайте. Если не верите в его силы, то как он сам сможет в них поверить?
3. Частые наказания – ещё один неверный подход к воспитанию. Нужно уметь объяснить и доказать. Наказать и оставить в недоумении – звучит ужасно.
4. Осуждение в выборе друзей, подарков и т.п., что бы Вы не пытались этим сказать, будет воспринято как неуважение личного выбора ребенка.

Застенчивость у детей 5-8 лет — особенности, диагностика и решение проблемы

Замкнутый ребенок в 5 лет — частое явление в наши дни. Вопрос почему ребенок замкнутый часто задают себе заботливые родители. Скромность вполне может быть наследственной чертой. Воспитание — важно, но врожденные особенности характера всё же есть. И они влияют на поведение. Но это не значит, что в этом случае нельзя помочь. Просто стоит ещё более внимательно отнестись к вопросу воспитания.

Застенчивость у детей дошкольного возраста – явление распространенное. Полагать, что замкнутые дети болезнь , которую нужно лечить не совсем верно. Застенчивость – это черта характера, особенность , к которой нужно отнестись внимательно и приложить максимум усилий, чтобы помочь вашему чаду адаптироваться в мире и стать более уверенным в своих силах. Анализируя вопрос отчего ребенок вырастает замкнутым причины этого можно увидеть как в особенностях характера так и в воспитании. Каждый случай отличается друг от друга.

Диагностика застенчивости у детей младшего школьного возраста

Конечно , этот вопрос должен решать специалист. Но если Вам кажется, что Ваш ребенок замкнутый, но не знаете, следует ли Вам волноваться пройдите небольшой тест. Поставьте галочки возле тех пунктов, которые совпадают с поведением вашего чада:

1. Он не проявляет инициативу
2. Он скрытный и самокритичный
3. Он боится контакта с чужими людьми
4. Он нерешителен
5. Он тихо говорит

Если, как минимум, три пункта про Вас, значит следует побеспокоиться. Не стоит бояться психологов, во время выявить проблему и решить её важно. Уверенность это — огромная часть будущего ребёнка, это возможность жить полной жизнью.

С одной стороны кажется, что нет ничего плохого в застенчивости. Тихий, вежливый. Сидит себе в сторонке, занимается своими делами, никому не мешает. Обычно такие дети не считаются проблемными, однако, представьте, как тяжело им жить со своей застенчивостью!

Проблемой для Вашего ребенка может стать обыкновенный телефонный разговор, просьба о чем-то. Ему тяжело задать вопрос на уроке в школе или, когда его просят о чем-то взрослые, из-за чего он выполняет задания, которые ему дают, не так хорошо, как если бы он что-то уточнил.

Только представьте себе, сколько открытий могло бы сделать человечество, если бы замкнутые люди не были таковыми.

Что делать, если ребенок замкнутый?

Решать проблему. Нужно научиться поощрять детей, в меру их хвалить, выслушивать их и поддерживать, при необходимости.

Учите улыбаться, разговаривать, помогайте находить увлечения, пользоваться чужой помощью. Лучший способ для этого – собственный пример и поддержка.

Если у вас замкнутый ребенок советы психолога будут вам полезны. Основное, что нужно делать — поддерживать его спонтанность. Помогать ему быть самим собой, совершать выбор.

Повысить самооценку уверенность в себе Вам помогут программы по развитию уверенности в себе для детей 6-8 лет. Вы хотите научить Ваше чадо уметь справляться с любой ситуацией и быть уверенным в себе? Справляться со страхом? Придать ребенку уверенности в себе помогут занятия с психологом. В небольшой группе опытный специалист сможет определить причины возникновения проблемы, найдёт индивидуальный подход и поможет решить вопрос. А родители получат грамотные советы.

В тренинговом центре К.О.Т. разработана программа, которая учитывает возрастные особенности младших школьников. Вы можете узнать подробнее на странице курса по развитию уверенности и работе со страхами у детей.

Подростковый возраст: неуверенность, комплексы и застенчивость

Подростковый возраст, как и все кризисы перехода из одного этапа жизни в другой, – тяжёлый период. Становится непонятно: с кем общаться, кем стать, каким быть? Ещё не взрослый, но уже не ребенок, запутавшийся и, чаще всего, неуверенный в себе.

Неуверенность у детей чаще всего связана с психологическими факторами. Неуверенность у подростков – с социальными. На подростка давит общество, телевидение, сверстники и, в конце-концов, он не понимает, достаточно ли хорош.

Неуверенный подросток:

• Боится пробовать новое – его будут преследовать вопросы по типу: “А смогу ли я? А вдруг я все сделаю плохо, у меня ничего не получится?”. Ему кажется, что лучше не пробовать, чтобы не опозориться.
• Стремится не отличаться от других – ему кажется, что если он будет отличаться, то покажется странным, выбьется из толпы, перестанет быть уважаемым.
• Приукрашает без этого он не кажется интересным самому себе, и считает, что в глазах своих друзей он будет выглядеть круче.
• Говорит о себе с пренебрежением в ответ на комплименты – “Эта кофта красивая? Ничего подобного, купила ее сто лет назад, старье.”, “Я получил хорошую оценку? Да нет, просто списал.”

Как вернуть уверенность в себе подростку? Советы для родителей и подростков

Для родителей: разговаривайте с подростком. Не осуждайте, не ругайте. Вы можете дать совет, если Вас о нем просят, но ни в коем случае не лезьте в чужие дела. Подросток хочет справиться со всем самостоятельно.

Позволяйте подростку высказать свою точку зрения, уважайте его мнения и взгляды. Если у него что-то получилось хорошо – обязательно похвалите его. Следует внушить уверенность Вашему ребенку. Скажите, что не сомневаетесь в нем, что у него все получится. Подростку, как никому другому, нужна Ваша поддержка.

Для подростков: если, читая список выше, ты узнал себя, значит у тебя проблемы с уверенностью в себе. Постарайся найти в себе что-то положительное, и, если будет трудно, отталкивайся от этого.

Не заводи фальшивых друзей, чтобы казаться более популярным. Такие друзья – только до окончания школы. Настоящие друзья – навсегда. Если ты сейчас в возрасте 9-17 лет и не можешь самостоятельно бороться с неуверенностью в себе, ты можешь пройти тренинг по абонементу на 3 месяца или пройти курс на месяц для подростков по развитию уверенности. Здесь ты научишься адекватно оценивать себя, воспитывать в себе уверенность и понимать себя.

Комплексы у подростков

Вместе с неуверенностью в себе всегда приходят комплексы, связанные с телом, внешностью. А в подростковом возрасте тело меняется , становится другим. И часто возникает чувство что “что-то не так”, желание спрятаться, убежать. Недовольство внешностью — очень частая проблема у подростков.

Комплекс – установка в бессознательном. Человеку не нравится какая-либо вещь в себе, он постоянно переживает по этому поводу, боится быть осмеянным. Но чаще всего этой вещи никто не замечает.

Комплексы есть у всех: и у подростков, и у взрослых людей. Надо учиться от них избавляться, но при этом все ещё трезво оценивать себя.

Бывает страшно не оправдать чужие ожидания, и часто кажется, что ты хуже всех. Есть много примеров, и Вы, скорее всего, сталкивались с ними в реальной жизни.

“Мои родители хотят, чтобы я стала врачом, как моя сестра. По биологии у меня плохие оценки, зато я прекрасно рисую и хотела бы заниматься этим в будущем.”

“Мама говорит, что я очень талантливая, и обязана поступить на бюджет в университет и выучиться на юриста. Но я не собираюсь поступать в университет, мне хочется заниматься музыкой.”

“Моя старшая сестра – стоматолог. У нее есть муж и скоро будет ребенок. Мама с папой говорят, что я должна быть такой же, как она, но, если честно, это так скучно.”

Подростку приходится пытаться соответствовать чужим ожиданиям. Иногда, люди действительно начинают занимаются тем, чем их родители хотели, чтобы они занимались. Итак, всю жизнь они чувствуют себя несчастливыми.

Тяжело бывает девочкам, которые, насмотревшись сериалов про девушек с “эталонной” внешностью, начитавшись журналов про поп-див, пытаются им подражать, но сталкиваются с тем, что их внешность недостаточно идеальна.

Несладко приходится и мальчикам, от которых ожидают, что они будут сильными при любом раскладе, не будут плакать, всегда помогут девушке, даже если она с минуту назад нахамила ему. Им прописывают быть рыцарями, которые неизвестно где и когда существовали.

На этой почве подростки перестают любить себя и верить в себя. И никакой родитель здесь не поможет, тут нужно учиться бороться с этим самому.

Подростковая застенчивость

Есть два периода застенчивости у детей:

1. 4-8 лет — мы уже обсудили выше
2. 12-17 лет — в этом возрасте проблема может проявиться вновь.

Подростковая застенчивость, наверное, самая тяжёлая. Если младший дошкольный-школьный возраст – ещё бессознательный, то подростки очень остро чувствуют, когда ими начинают пользоваться ввиду их застенчивости, но сделать с этим ничего не могут.

Причиной этому бывает то, что подросток начинает углубляться в свои проблемы, пытается проанализировать и понять самого себя. Он закрывается от окружающего мира и, иногда, так даже удобнее.

Позже, когда застенчивость проходит, подросток старается “наверстать”, начинает грубить людям просто без повода. Так что застенчивость плавно перетекает в девиантное поведение, часто агрессию.

Как помочь подростку преодолеть застенчивость?

• Принимайте подростка таким, какой он есть;
• Уважайте его желания и цели;
• Развивайте его независимость и уверенность в себе;
• Помогите подростку избавиться от кумиров;
• Напомните ему, что идеальных людей не бывает.

Самое важное в общении с ребенком – быть внимательным. Нужно следить за изменениями в поведении, за тем, чем занимается Ваше чадо, что он думает о себе. Главное, не привлекать к себе внимания, не нарушать его планы, прививать ему уважение к другим людям и к самому себе. Неуверенность в себе – вечная история, но если Вы знаете, что делать, как распознать, то это не доставит Вам никаких проблем.

А если вы хотите решить вопрос уверенности под руководисвом опытных ведущих, получить совет и поддержку — запишитесь на наши курсы или позвоните. Всегда рады помочь вам.

Тест на самооценку для подростков «Мои ноги не уродливы», Рабочая тетрадь для самооценки

Тест на самооценку для подростков «Мои ноги не уродливы», Руководство для девочек, как полюбить себя изнутри.

Иногда подростки, которые наиболее уверены в своей внешности, имеют самую низкую самооценку. Эти подростки могут придавать неадекватное значение своей внешности, но в глубине души чувствуют себя никчемными. Может показаться, что они процветают, но впадают в депрессию из-за плохой прически, прыщей или небольшого увеличения веса.Самооценка, основанная на физических характеристиках, никогда не бывает хорошей.

То же самое можно сказать и об ученых. Если вы всегда хвалили своего ребенка за его ум, а он сохранял свои оценки и целеустремленность на протяжении всей школы, он может быть уверен в этой способности, но не в других. Большинство подростков не развили самосознание, необходимое для осознания того, что они думают о себе в различных сферах своей жизни. Если вам нужна небольшая помощь, вы и ваш подросток можете вместе пройти этот тест на самооценку.

Тест на самооценку

1. Вы разговариваете с друзьями, и один из них начинает плохо говорить
о человеке, которого вы знаете, который не очень хорошо относится к людям. Вы:

а. Расскажите другу о случае, когда этот человек сделал с кем-то что-то действительно ужасное.
г. Рассердитесь и уходите.
г. Как следует подумайте о том, что сделал этот человек, что было хорошо, и расскажите своим друзьям.
г. Только не присоединяйся.

2. У твоей девушки есть очень милый парень.Он флиртует с вами и спрашивает, не хотите ли вы чем-нибудь заняться после школы. Вы:

а. Скажите ему, что вы встретитесь с ним после школы, но только как друзья.
г. Бросьте ему в лицо свой молочный коктейль и начните кричать о том, какой он ужасный.
г. Скажите ему, что он вам неинтересен и что он не является хорошим парнем для вашей девушки, и расскажите об этом своей девушке.
г. Смейтесь, потому что вам неловко. Вы действительно не даете ему ответа.

3. Вы не готовились к тесту по математике, и вы сидите рядом с тем, кто всегда получает пятерки.Вы можете увидеть ее газету. Если вы хотите остаться на доске почета, вам нужна четверка на тесте. Есть вопрос, которого ты не знаешь. Вы:

а. Просто быстро взгляните на газету девушки, чтобы понять, какой может быть ответ.
г. Дайте лучшее предположение и надейтесь, что оно верное.
г. Посмотрите на ее статью и напишите ответ немного иначе.
г. Не пытайся. Оставьте поле пустым.

4. У вас есть проект по биологии, который вы начали. Он должен быть завтра, но твои друзья хотят, чтобы ты сходил в кино.Вы:

а. Прервите проект и сходите в кино, убедив себя, что это не так сильно повлияет на вашу оценку.
г. Оставайтесь дома и уделите проекту необходимое внимание, даже если это означает, что придется не ложиться спать допоздна.
г. Промчитесь по проекту, чтобы вы тоже смогли перейти к фильму.
г. Оставайся дома, чтобы заняться своим проектом. Вы так расстроены, что не в кино, вы не можете сосредоточиться, но вы стараетесь делать все, что в ваших силах.

5. После школы вы приходите к подруге, и она приносит вам дюжину печенья с шоколадной крошкой, чтобы перекусить.Вы:

а. Съешьте одно или два печенья и не беспокойтесь об этом.
г. Съешьте шесть печенек. Вы голодаете.
г. Съешьте столько печенья, сколько захотите, потому что вы действительно худой.
г. Расстраивайтесь на себя, потому что знаете, что у вас его не может быть. Вчера ты съел слишком много сладкого. Скажите: «Нет, спасибо».

6. Вы не тренировались две недели. Вы:

а. Сотни раз скажите себе, что вы ленивый человек, чтобы никогда больше не повторить этого.
г. Поймите, что иногда ваш график и жизнь мешают вам заниматься спортом, и просто вернитесь к программе упражнений.
г. Тренируйтесь три раза в день в течение пяти дней, чтобы наверстать потерянное время, и никогда не позволяйте этому повториться.
г. Знайте, что, поскольку вы молоды, ваше тело не пострадает так сильно, и тренируйтесь, когда сможете.

7. Вы знаете, что друг все время говорит гадости за вашей спиной. Вы:

а. Покажите ей холодную сторону, пока она не поймет этого.
г. Скажите ей, что вы больше не сможете быть ее другом, если она не остановится.
г. Скажите ей, что вам нужно перестать быть ее другом, потому что она плохо о вас говорит.
г. Просто осознайте, что никто не идеален, и любите ее такой, какая она есть.

8. Ваша подруга говорит вам, что ей не нравятся ваши брюки. Вы:

а. Согласитесь с ней, потому что хотите, чтобы вы ей нравились.
г. Скажи ей, что тебе нравятся штаны. Вот почему вы их купили, и ничего страшного, если они ей не нравятся.Ей необязательно их носить.
г. Подумайте, может, она права, и отдайте штаны Гудвиллу.
г. Рассердитесь на нее, но ничего не говорите и продолжайте носить брюки.

Тест на самооценку

# 1 # 2 # 3 # 4 # 5 # 6 # 7 # 8
a. = 0 = 0 = 0 = 0 = 3 = 0 = 1 = 1
б. = 1 = 1 = 3 = 3 = 0 = 3 = 3 = 3
в. = 3 = 3 = 1 = 1 = 1 = 1 = 2 = 0
д. = 2 = 2 = 2 = 2 = 2 = 2 = 0 = 2

• Если вы набрали 0–4: вам нужно поработать. Ваша самооценка нигде не проявляется.
• Если вы набрали 5–10: ваша самооценка низкая и страдающая, но не безнадежная.Продолжай читать.
• Если вы набрали 11–20 баллов: у вас хорошее начало для самооценки. Я уверен, что после прочтения этой книги она улучшится. Продолжайте работать над этим. У тебя все отлично.
• Если вы набрали 21–24: ВАУ! У вас высокая самооценка. Продолжайте практиковаться, чтобы не повредить его.

Когда вы закончите тест и определите, что, возможно, вам не хватает чувства собственного достоинства, самое время сесть и обсудить. Цель состоит в том, чтобы помочь нашим детям раскрыть свои уникальные способности, сохраняя при этом равновесие.Никто не особенный только по одной причине. Может быть, у вашего школьного гения тоже отличный ритм на танцполе. Может быть, ваша дочь-подросток отлично разбирается в прическе, макияже и моде, но она также быстро читает, тайно прожигая 40 книг в год. Какими бы ни были сильные и слабые стороны вашего ребенка, вы можете помочь им развить и развить их. Со временем это поможет улучшить их чувство собственного достоинства.

Уверенность в себе и подростки — ReachOut Parents

Подростки сталкиваются с множеством сложных проблем, и умение справляться с ними может проверить их уверенность.Сложные проблемы варьируются от изменения их внешнего вида до принятия в группы дружбы. Затем это отражается на том, как они ведут себя на публике, насколько хорошо они успевают в школе и в других сферах своей жизни, а также на ожиданиях семьи. Становясь более восприимчивыми к себе, подростки лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с обидными вещами, которые могут подорвать их уверенность в себе.

Это может помочь, если вы:

• хотите знать, какие проблемы могут повлиять на уверенность вашего ребенка
• беспокоиться о том, что ваш ребенок стесняется или не участвует в школьных мероприятиях
• хочет узнать больше о том, как помочь вашему ребенку обрести уверенность в себе.

Почему уверенность в себе важна для подростков?

Уверенность в себе — это вера в то, что вы добьетесь успеха в определенной ситуации или в конкретной задаче. Уверенность вашего ребенка в себе связана с его самооценкой, то есть с чувством собственного достоинства и чувством себя достойным человеком. Но высокая самооценка не означает, что вы всегда чувствуете себя уверенно. Уверенность в себе может меняться в течение жизни, особенно во время серьезных жизненных изменений, таких как подростковый возраст.Подсчитано, что до половины подростков будут бороться с низким уровнем уверенности в себе в раннем подростковом возрасте. Уверенность в себе помогает подросткам принимать безопасные и осознанные решения. Уверенные в себе подростки могут избегать людей и ситуаций, которые не обязательно им подходят, и находить те, которые им подходят.

Как выглядит положительная уверенность в себе?

Есть признаки, на которые вы можете обратить внимание, чтобы определить, уверен ли ваш подросток в себе. К ним относятся:

• осанка хорошая
• расслабленная прогулка
• бдительные глаза
• Легкость как в похвале, так и в получении
• Открытость к критике и обратной связи
• любопытство к новым идеям
• — отказ расстраиваться, когда дела идут не так, как планировалось.

Каковы признаки неуверенности в себе?

Есть некоторые вещи, на которые вы можете обратить внимание и которые могут указывать на то, что вашему ребенку не хватает уверенности. К ним относятся:

• неловкость принятия похвалы
• Неуверенный язык тела, например, ходьба с опущенной головой и нежелание смотреть в глаза
• негативное отношение к другим и избегание социальных ситуаций
• не участвует в деятельности
• сдерживается в классе
• застенчивость или робость
• Готовность поддаться влиянию сверстников
• ожидание того, что они потерпят неудачу в том, что они пытаются, или не будут так стараться, когда все станет сложно.

Как родитель, вы можете дать своему ребенку возможность потерпеть неудачу и добиться успеха в безопасной среде. Часто неуверенность в себе возникает из-за того, что вы сталкиваетесь с невзгодами и не понимаете, как с ними справиться.
Вы можете сыграть важную роль в укреплении уверенности вашего ребенка в себе. Ознакомьтесь с некоторыми практическими стратегиями поддержки вашего ребенка.

Тест на уверенность в себе | Журнал Big Life

Уверенность в себе и высокая самооценка часто взаимосвязаны, но означают разные вещи.Самоуважение — это осознание своей ценности и ценности, а уверенность — это вера в себя в выполнении задач. И то, и другое важно для успеха в любом возрасте, и никогда не рано научить детей, как укреплять их уверенность в себе. От раннего детства до повышения самооценки и уверенности в себе в подростковом возрасте дети всех возрастов могут получить пользу.

Уверенность жизненно важна для успеха, независимо от возраста. Для взрослых успех представляет собой высокую самооценку, способность адаптироваться и способность изящно терпеть неудачу.Уверенность — это не только победа; это об обучении и решении новых задач. Это о том, чтобы делать ошибки и учиться на них. Пройдите нашу викторину на самооценку, чтобы узнать, где находится ваш ребенок.

Как пройти тест на уверенность в себе

Давайте проверим и посмотрим, как уровень уверенности вашего ребенка:

• Подсчитайте, сколько раз вы ответили ДА в викторине.
• Результаты разбиты на четыре группы:

Посмотрите, куда падает ваш ребенок, сравнив его результаты с группой, в которую попадает его количество.

16-20 Цветущая самооценка

Эти дети обладают сильной уверенностью, рожденной чувством защищенности и защищенности. Они предприимчивы и любят пробовать новое. Они не только обеспечивают себе позитивный разговор с самим собой, но и поддерживают других. Эти дети не всегда могут побеждать, но они, скорее всего, отмахнутся и попытаются снова.

11-15 Рост самооценки

Эти дети в большинстве своем научились милосердно принимать неудачи.Они более склонны пробовать новое, но, возможно, им понадобится немного взрослых, чтобы продолжить. Тем не менее, у этих детей есть хорошая база, и они будут продолжать расти с опытом.

Повышение самооценки от 6 до 10

Эти дети начинают проявлять уверенность и становятся самостоятельными. Возможно, они с энтузиазмом начинают говорить о своих симпатиях и антипатиях. Эти дети могут нуждаться в некоторой поддержке взрослых, но после неудач они становятся более уверенными в себе.Они могут оставаться в стороне и некоторое время наблюдать издалека, но в конечном итоге оказываются в центре внимания.

1-5 Семя засеяно

Эти дети могут быть застенчивыми и тихими. Они могут потратить немного больше времени на то, чтобы попробовать что-то новое, но они будут продолжать выходить за пределы своей зоны комфорта с поощрением. Эти дети могут учиться справляться с трудностями, чтобы успокоить тревогу, и закладывают прочный фундамент уверенности. Им полезно слышать, как другие их поощряют, и вы, вероятно, увидите, как они поддерживают других больше, чем они сами.Подумайте о посаженном крошечном семени; эти дети вот-вот начнут расти в уверенности, если потратят немного времени, терпения и моделирования.

Что делать, если вы ответили «Нет» больше, чем «Да»

Не расстраивайтесь, если ваш ребенок ответил «нет» больше, чем «да». Подобно полевым цветам, все дети растут и цветут со своей скоростью. Встречайтесь с детьми там, где они есть, и учитывайте их потребности и способности. Некоторым детям требуется больше моделирования и поощрения взрослых, в то время как другим может быть полезно наблюдать за происходящим издалека, пока они не будут готовы нырнуть.

Вот несколько творческих способов повысить уверенность вашего ребенка. Познакомьте своего ребенка с установкой на рост и помогите ему переосмыслить свой негативный разговор с самим собой. Помогите им ежедневно создавать вселяющие уверенность в себе утверждения и намерения, сосредоточенные на их сильных сторонах. Каждый день выделяйте время для членов семьи, чтобы они могли поделиться своими взлетами и падениями, а также тем, чего они с нетерпением ждут или чего волнуют. В нашем PDF-документе «Уверенность и самооценка» есть задания и рабочие листы, призванные помочь детям преодолеть негативный разговор с самим собой и начать верить в себя и свои способности.

Есть ли что искать с детьми, получившими высокий балл «Да»?

Даже очень самоуверенным детям иногда может требоваться поддержка. Перфекционизм может вскружить голову и заставить уверенных в себе детей усомниться в своих силах. Чтобы этого избежать, убедитесь, что дети принимают потери и неудачи и делают ошибки. Если дети начинают чувствовать потребность в совершенстве, используйте моделирование и общение, чтобы помочь им увидеть преимущества ошибок.

17 мероприятий по повышению самооценки у подростков

Ваш подросток вёл себя задумчивым и заплаканным? Неохотно ли они знакомятся с людьми и хотят проводить время в своей комнате?

В современном конкурентном мире быть подростком непросто.Давление со стороны сверстников, проблемы с телом, жесткая конкуренция во всех сферах, половое созревание, высокие ожидания от родителей и другие факторы давления могут привести к тому, что девочка-подросток или мальчик будут думать, что они не созданы для выживания, не говоря уже о том, чтобы добиться успеха.

Ваш подросток ничем не отличается. Как родитель, вы хотели бы поддержать своего ребенка и заставить его выйти из этого состояния. MomJunction поможет вам в этом, поскольку мы расскажем вам причины низкой самооценки, ее признаки и действия, направленные на повышение самооценки у подростков.

Что такое чувство собственного достоинства?

Самоуважение — это то, как мы ценим и воспринимаем себя и свои возможности.Низкая самооценка заставляет нас сомневаться и недооценивать свои способности и убеждения, а также заставляет нас думать о себе негативно.

Что вызывает заниженную самооценку у подростков?

У вашего подростка может развиться заниженная самооценка из-за ряда событий, происходящих в его жизни. Вот некоторые из них (1):

1. Нарушения в семейной жизни
2. Стиль воспитания
3. Трудности в учебе
4. Проблемы с весом
5. Издевательства в школе
6. Отсутствие друзей
7. Неспособность «подружиться» с другими
8. Эмоциональная или социальная дискриминация
9. Проблемы со здоровьем

В любом случае ваш подросток может винить себя в ситуации и думать, что это их вина.

Как узнать, что у вашего подростка низкая самооценка?

Если вы заметили несколько или несколько из следующих признаков у подростка, вероятно, у него низкая самооценка.

• Проявление эмоционального безразличия
• Склонность избегать новых вещей или переживаний
• Трудности во взаимодействии со сверстниками и друзьями
• Низкий уровень мотивации и энтузиазма
• Постоянный страх затруднений или неудач
• Высокий уровень разочарования
• Отрицательно разговор с самим собой
• Проблемы с поиском новых друзей

Если у вашего подростка низкая самооценка, он может избегать ситуаций с риском неудачи.В крайних случаях заниженная самооценка может привести к долгосрочным проблемам.

[Читать: Как повысить уверенность в себе у подростков ]

Долгосрочные последствия низкой самооценки у вашего подростка

Низкая самооценка не всегда должна приводить к чему-то вредному или плохому для подростка, особенно если вы вовремя определите и решите его. В некоторых случаях это может привести к долгосрочным последствиям, в том числе:

• Проблемы с тревогой
• Панические атаки
• Проблемы во взаимоотношениях
• Проблемы с телесным телом
• Опора на алкоголь или наркотики для улучшения самочувствия
• Депрессия

Все их можно избежать, приложив некоторые усилия со стороны родителей и ребенка.

Мероприятия по повышению самооценки у вашего подростка

Помимо вашей поддержки и поощрения, вы можете мотивировать своего подростка некоторыми интересными занятиями (2), чтобы повысить его самооценку и придать ему уверенности. Вот некоторые из таких заданий, которые вы можете попробовать:

1. Свидетельство о победе

С помощью этого задания заставьте вашего подростка осознать все хорошее, чего он достиг, и визуализировать его будущие достижения.

Что делать:

• Разделите диаграмму на четыре части: первая фаза жизни (5-9 лет), вторая фаза (10-14 лет), недавние успехи и успех, ожидаемый в следующие пять лет .
• Предложите подростку заполнить разделы цветными маркерами и повесить таблицу в своей комнате.
• График стал бы гигантским свидетельством всех их успехов.

Что они узнают:

Этот рабочий лист помогает им увидеть, что они многого достигли в своей жизни, и у них есть возможность достичь большего в будущем. Это упражнение помогает повысить их уверенность в себе.

Бесплатные рабочие листы и печатные формы для детей

Выберите классДошкольное учреждениеДетский сад1 класс 2 класс3 класс4 класс 5 класс Выберите предметАнглийскийМатематикаНаукаСоциальные исследования Поиск и загрузка

2.Герб / семейный герб

Если ваш подросток занимается творчеством или любит рисовать, это занятие предоставит ему выход для творчества и поможет укрепить его уверенность в себе.

Что делать:

• Заставьте вашего подростка кратко описать герб с лозунгом «Что делает меня великим».
• Отдельные участки герба должны отражать то, что делает вашего подростка хорошим братом, другом, ребенком и человеком.

Что они узнают:

Наличие личного герба поможет подростку почувствовать себя лучше.Если перечислить причины, по которым они хороши, они поймут, что они хорошие люди.

3. День позитивного утверждения

Раз в неделю проводите дома позитивный день утверждения, чтобы ваш подросток чувствовал себя уверенно и приветливо. Это может творить чудеса в повышении их самооценки.

Что делать:

• В этот день научите вашего подростка говорить и думать о себе положительно.
• Вы и члены вашей семьи должны подтвердить те положительные качества, которыми обладает ваш подросток.Например, если ваш подросток считает, что он отлично справляется с некоторыми домашними делами, подтвердите это и скажите ему, что вы им гордитесь.
• Однако будьте реалистичны и не доверяйте подростку то, чем он на самом деле не обладает.

Чему они учатся:

Ваш подросток обнаруживает, что у него есть несколько вещей, в которых он хорош, и другие люди согласны с его качествами.

[Прочтите: Мотивируйте вашего подростка учиться лучше ]

4.Дневник позитивных целей

Это задание поможет подростку определить свои цели и способы их достижения. Ваш подросток может выполнять задание самостоятельно или сотрудничать с вами.

Что делать:

• Упражнение разделено на два раздела — «Постановка целей» и «Препятствия и стратегии».
• В первом разделе попросите своего подростка написать цели, которых он хочет достичь в следующие несколько дней, следующий месяц, один год и ближайшие пять лет.
• В следующем разделе попросите их записать, как они планируют достичь целей и с какими проблемами они могут столкнуться.

Чему они учатся:

Постановка целей, построение планов и стратегий их достижения придаст подростку осознание цели. Эта деятельность сделает их более позитивными людьми и меньшим страхом перед сопутствующими рисками.

5. Раскладная книжка ошибок

Это задание поможет вашему подростку извлечь уроки из своих прошлых ошибок и вырасти над ними. Это поможет им «превратить» свои неудачи в успех.

Что делать:

• Попросите подростка записать свои неудачи или ошибки прошлого, которые повлияли на него больше всего.
• Попросите их записать, что они думают о возможных причинах сбоев.
• В следующем разделе предложите им найти решения, чтобы избежать подобных проблем в будущем.

Что они узнают:

Это задание поможет вашему подростку понять, что неудачи — это часть жизни, а неудачи можно использовать для достижения больших успехов. Это помогает им обуздать негатив от любых неудач в их жизни.

6. Рабочий лист завершения предложения

Это упражнение поможет вашему подростку научиться делиться своими мыслями с другими, облегчая им работу над своей самооценкой.Это задание призвано помочь им исследовать свои чувства и эмоции.

Что делать:

• Придумывайте открытые вопросы, например: «Я чувствую, что мое будущее — это то, чего я больше всего боюсь», «Хотел бы я», «Я люблю, когда, «Я борюсь, когда» «Сегодня будет».
• Попросите вашего подростка отвечать на эти вопросы в конце каждого дня.
• Сравните тенденцию их ответов через две недели.

Чему они учатся:

Когда это действие выполняется в дополнение к другому положительному поведению, реакции постепенно становятся более положительными.Это упражнение дает представление о том, как быть счастливым в жизни.

7. Журнал благодарности

Ведение дневника благодарности может доставить огромное удовольствие вашему подростку и помочь ему более позитивно относиться к жизни и себе.

Что делать:

• Каждый день просите вашего подростка записывать хотя бы две вещи, за которые они были благодарны в своей жизни.
• Попросите их постепенно увеличивать число.
• Через две недели или месяц сравните записи.

Чему они учатся:

Исследования (3) показали, что регулярное выражение благодарности приводит к большему оптимизму, улучшению отношений и повышению качества жизни. Это также улучшает наше чувство собственного достоинства.

8. Упражнение на отрицательный разговор с самим собой

Отрицательный разговор с самим собой — важная причина низкой самооценки. Следующее упражнение, если выполнять его регулярно, поможет вашему подростку сократить цикл негативных разговоров с самим собой и сделать его более позитивным человеком.

Что делать:

• Это задание разделено на четыре раздела. В первом разделе попросите подростка записать мысль, которая вызывает негативные мысли.
• Во втором разделе пусть они подробно объяснят негативную мысль; чувства, связанные с негативной мыслью, в третьем разделе; и доказательства, не подтверждающие их мнение, в четвертом разделе.
• Затем им нужно придумать альтернативную позитивную мысль, чтобы заменить исходную негативную, и изучить, как позитивная мысль заставляет их себя чувствовать.

Чему они учатся:

Ваш подросток узнает, что чаще всего негативные мысли являются преувеличением и что негативные мысли не определяют их.

9. Проблема основных убеждений

Возможно, ваш подросток придерживается ложных, полусознательных убеждений, которые подрывают его чувство гордости или собственного достоинства. Важно проводить весеннюю уборку их убеждений, как вы делаете весеннюю уборку своего дома, чтобы сделать вашего подростка более позитивным человеком. Это упражнение поможет вам в этом.

Что делать:

• Заставьте вашего подростка определить три основных отрицательных убеждения и указать три причины, по которым каждое убеждение не соответствует действительности.
• Запишите их.

Что они узнают:

Это задание поможет вашему подростку бросить вызов своим неправильным убеждениям и заставить их осознать, что все их негативные убеждения не соответствуют действительности. Это научит их выходить за рамки предположений и преуспевать.

[Читать: Советы по обучению самосознанию подростков ]

10.Записи об уверенном общении

Недоразвитые коммуникативные навыки могут привести к заниженной самооценке и наоборот. Это занятие пойдет им на пользу.

Что делать:

• Попросите вашего подростка записать три случая, когда они заявили о себе в процессе общения и как они себя чувствовали.
• Если таких экземпляров нет, то их целью может быть напористость в будущем.

Чему они учатся:

Ваш подросток узнает, что говорить «нет» — это нормально, и что он должен чаще постоять за себя.

11. Таблица самооценки

Чтобы развить здоровую самооценку, важно ценить себя. Это упражнение поможет вашему подростку стать более уверенным в себе.

Что делать:

• Пусть ваш подросток каждый день записывает что-нибудь хорошее о себе на графике.
• Это может начаться с чего-то малого и развиться до более значимых качеств.

Чему они учатся:

Ваш подросток учится ценить и любить себя.

12. Позитивное слово дня

Это упражнение помогает подростку иметь позитивное мировоззрение. Со временем ваш подросток научится иметь позитивный взгляд на вещи независимо от обстоятельств.

Что делать:

• Попросите вашего подростка придумать положительное слово, связанное с одним хорошим поступком, которое они сделали в тот день.
• Например, если они помогли мыть посуду, они могут придумать слово «полезно».

Чему они учатся:

Выполнение этого упражнения убедит вашего подростка в том, что в нем много хороших качеств и что он способен делать вещи, достойные восхищения.

13. Время зеркала признательности за тело

Если ваш подросток стал жертвой проблем с телесным образом, то это занятие может быть для него как раз подходящим. Это научит их любить свое тело, каким бы оно ни было.

Что делать:

• Скажите подростку, чтобы он встал перед зеркалом и придумал три вещи, которые ему нравятся.
• Заставьте их делать это упражнение регулярно для достижения лучших результатов.

Чему они учатся:

Ваш подросток учится ценить себя и чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.Со временем они научатся избавляться от проблем со своим телом.

14. Задача мотивационных цитат

Это может быть отличным занятием для всех в семье, а также упражнением на самооценку для вашего подростка.

Что делать:

• Посоветуйте своему ребенку каждый день придумывать три мотивационных цитаты, чтобы вдохновить их на решение более серьезных задач.
• Вы можете обсудить их с семьей, чтобы глубже понять смысл цитат.
• Цитаты могут быть необычными, юмористическими и интересными.

Чему они учатся:

Это задание помогает развить позитивное мировоззрение и побудить подростка делать что-то лучше каждый день.

15. Тест на язык тела

Это упражнение имеет решающее значение для вашего подростка, чтобы обуздать его самокритику и негативную энергию, которая может разрушить его самооценку.

Что делать:

• Посоветуйте своему подростку наблюдать за языком своего тела в зеркало, когда у него возникают негативные мысли.
• Затем попросите их заменить это позитивной мыслью и снова понаблюдать за языком их тела.
• Пусть они запишут различия, которые они видят между обоими случаями.

Что они узнают:

Это упражнение поможет им контролировать свои негативные мысли, наблюдая за языком своего тела. Они также понимают важность позитивного языка тела и того впечатления, которое он производит на других.

[Прочтите: Советы, как сделать вашего подростка более ответственным ]

16.Письмо ободрения

С помощью этого задания вы можете установить связь со своим подростком, а также повысить его самооценку. Вы можете вовлечь в это всю свою семью.

Что делать:

• Подготовьте таблицу и попросите всех членов вашей семьи заполнить две вещи, которыми они гордятся вашим подростком, и две вещи, чтобы поддерживать высокий моральный дух подростка.
• Когда таблица будет заполнена, повесьте ее в комнате подростка.

Чему они учатся:

Огромное письмо поддержки — это напоминание вашему подростку о том, что он не одинок и у него есть люди, на которых можно положиться.Положительные вещи, написанные о них, также поддерживают их моральный дух.

17. Час физической активности

Регулярная физическая активность и упражнения могут помочь повысить самооценку человека (4). Следовательно, активный образ жизни сделает вашего подростка не только здоровым, но и уверенным в себе.

Что делать:

• Поощряйте своего подростка выбирать любой вид спорта, требующий значительных физических нагрузок.
• Скажите им, чтобы они уделяли этому виду спорта не менее часа в день.Было бы здорово, если бы с ними можно было поиграть.

Чему они учатся:

Любой вид спорта заставит вашего подростка понять, что победы и поражения — это часть жизни, а не что-то важное. Это также придаст им чувство спортивного мастерства.

По мере того, как ваш подросток начинает заниматься некоторыми из этих видов деятельности, он постепенно начинает становиться более уверенным и улучшать свою самооценку. Ваша любовь и поддержка должны дополнять эти занятия, чтобы ободрить их и заверить их в том, что вы всегда готовы их поддержать.

Но, стараясь ободрить ребенка, не создавайте у него ложного впечатления о себе, так как это может заставить подростка самоуспокоиться и думать о себе неоправданно высоко.

Знаете ли вы о каких-либо других занятиях по повышению самооценки у подростков? Вы можете предложить их в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в их соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Рекомендуемые статьи:

Как повысить уверенность в себе у подростков с СДВГ

Я получаю бесчисленное количество писем от родителей подростков с СДВГ, и многие разделяют общую тему: разочарование по поводу полупустого взгляда своего ребенка на жизнь. Я понимаю беспокойство: трудно наблюдать, как подростки застревают в негативном свободном пространстве, из которого мы чувствуем себя плохо подготовленными, чтобы помочь им сбежать.

Но многие родители обладают большей властью, чем они думают. Лучший способ помочь подростку развить позитивное и здоровое отношение к себе и своему будущему — это быть настоящим и терпеливым.

Как повысить уверенность в себе у подростков с СДВГ

Надежно покажи своему подростку

Проблемы наших детей вызывают у них наши худшие опасения: мрачное будущее, проистекающее из неудовлетворенного потенциала. Большая часть моей работы сосредоточена на том, чтобы помочь родителям в первую очередь управлять своими эмоциями, чтобы они могли проявить себя в подростковом возрасте в позитивном и продуктивном свете.

Но как только мы обработали наши собственные эмоции по поводу борьбы, остается проблема наших детей. Как мы можем помочь им пережить этот период и обрести чувство цели и (возможно) даже радость?

Нет быстрых исправлений. Подростки с СДВГ обычно мыслят строго, руководствуясь тем, что психолог и ученый Кэрол Двек называет «установкой на данность». Болезненно осознавая свои нейроразличия, большинству требуется много доказательств, чтобы изменить свое мышление и улучшить свое мировоззрение.

[Как развить настоящую стойкость у подростков с СДВГ]

Все начинается с того, что мы делаем упор на долгую игру и взращиваем семейную культуру, основанную на уважении и общении. Он продолжается, поддерживая наших подростков, пока они преодолевают свое недомогание и восстанавливают чувство цели и надежды.

Цензор ложной похвалы

Мониторы подростковой ерунды настроены так, чтобы обнаруживать ложные похвалы. Если у них низкая самооценка, то, если они скажут, что они классные или проделали отличную работу, особенно в том, что им не нравится, принесет больше вреда, чем пользы.Это особенно верно для детей, которые каждый день слышат, что они не соответствуют ожиданиям учителей, родителей или их собственных ожиданий.

Хотя похвала и поощрения могут быть благими намерениями, исследование неопровержимо: полагаться на внешнюю мотивацию можно подавить внутреннее побуждение подростков и помешать развитию самоощущения. Более того, это снижает вероятность того, что они обнаружат, как приятно делать что-то ради этого.

Остерегайтесь влияния социальных сетей

Исследования показывают корреляцию между высоким уровнем использования социальных сетей и повышенной тревожностью, расстройствами настроения и другими проблемами психического здоровья среди подростков.Девора Хайтнер, доктор философии, автор книги Screenwise: помощь детям в развитии (и выживании) в их цифровом мире (#CommissionsEarned) предлагает родителям следующие советы, чтобы помочь подросткам развить эмоционально здоровые привычки к экрану:

[В: Как я могу помочь подростку лучше управлять экранным временем?]

• Научитесь распознавать, когда технологии набирают обороты. Многие подростки обращаются к социальным сетям и технологиям как к стандартной реакции, когда они стремятся успокоить свое беспокойство; они могут не осознавать, что приложения и люди, с которыми они взаимодействуют, могут иметь противоположный эффект.«Сосредоточьтесь на использовании приложений, чтобы общаться с людьми, которые вам нравятся, или следите за знаменитостями, которые вас вдохновляют», — говорит Хайтнер.
• Остерегайтесь поисков «лайков». Поиск одобрения или повышения эго в виде «лайков» и подписчиков может привести к тому, что подростки будут появляться в своих социальных сетях способами, вызывающими еще больший стресс. Как говорит Хайтнер: «Вы не хотите менять свою личность, чтобы привлечь больше людей».
• Отключитесь от отношений, из-за которых вам плохо. Социальные сети часто вызывают неприятные эмоции, включая ревность, неполноценность и изоляцию.Рекомендация Гайтнера? Отойдите от связей, деятельность которых в социальных сетях вызывает негативные эмоции.
• Держитесь подальше от публичного раскрытия информации. Хайтнер говорит: «Дети с СДВГ могут испытывать соблазн много раскрывать в социальных сетях, особенно если их психическое здоровье страдает. Обращение к другу, семье или терапевту даст лучший результат, чем публичное сообщение об их интимных чувствах ».

Дайте им контроль

Если вы когда-либо чувствовали себя бессильным в своей жизни, вы знаете, как это усиливает стресс и беспокойство.То же самое и с подростками, может быть, даже в большей степени, поскольку они жаждут независимости и контроля.

В своей книге The Self-Driven Child (#CommissionsEarned) Уильям Стиксруд, доктор философии, и Нед Джонсон выступают за то, чтобы дать детям больше контроля над своей жизнью, чтобы повысить их чувство свободы воли и бороться со стрессовыми расстройствами. Это требует усилий с нашей стороны. К тому времени, когда наши дети становятся подростками, у них часто возникают уже давно устаревшие модели взаимоотношений с ними, которые способствуют возникновению чувства бессилия. Ищите возможности расширить свой контроль — решая, чем они хотят заниматься, или выбирая, когда делать домашнее задание.Когда наши подростки чувствуют, что все в их руках, они будут чувствовать себя уважаемыми и способными.

Не сбрасывайте со счетов их негативные чувства

Большинство подростков с СДВГ много раз слышали, что они недостаточно хороши / умны / организованы / терпеливы. Тем не менее, внутренние голоса наших детей раздают самую резкую критику, с большей регулярностью и громкостью. Я часто говорю своему сыну-подростку, который жестко относится к себе: «Ты заслуживаешь более доброго босса!»

Внутренний критик наших детей, негативный разговор с самим собой, на котором они уделяют так много времени гиперфокусировке, не исчезнет, ​​но мы можем помочь им не верить всему, что они говорят.Наш инстинкт состоит в том, чтобы вступить в логические аргументы или убедить наших детей в том, что их внутренний критик неправ. Но вместо этого мы должны слушать, сопереживать и признавать их негативные чувства.

Как повысить уверенность в себе у подростков с СДВГ: следующие шаги

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
Спасибо, что прочитали ADDitude. Чтобы поддержать нашу миссию по обучению и поддержке СДВГ, рассмотрите возможность подписки. Ваши читатели и поддержка помогают сделать наш контент и охват возможными.Спасибо.

#CommissionsEarned
Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся. Однако все продукты, указанные в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями. Цены точны, товары в наличии на момент публикации.

Сохранить

Предыдущая статья Следующая статья

Социальные сети и самооценка | D’Amore Психическое здоровье

То, как подростки воспринимают свою внешность, значительно влияет на их самооценку, особенно молодые женщины.Молодые люди проводят много времени в социальных сетях, публикуя свои фотографии и видеоролики, ставя отметки «Нравится» и комментируя фотографии и видеоролики других людей. Подростки в значительной степени полагаются на фотографии и видео, которые они публикуют, чтобы представить себя, придавая чрезмерное значение своему внешнему виду. ²

Часто фотографии и видеоролики подростков фильтруются или редактируются, что способствует созданию среды социальных сетей, в которой создается впечатление, которое трудно получить или нереально.Эти ложные изображения создают разрыв между тем, как на самом деле выглядят молодые пользователи социальных сетей, и тем, как, по их мнению, они должны выглядеть, что в свою очередь может вызвать проблемы с телесным представлением и самооценкой. ²

На молодых людей также влияют изображения, которые они видят в социальных сетях. Социальные сети — это пространство, где широко распространен тонкий идеал. Изображения и контент в социальных сетях часто побуждают женщин стремиться к идеалам тела, которые нереалистичны или недостижимы. Эти нереалистичные идеалы могут привести к проблемам с внешним видом тела и к более экстремальным мерам, таким как интенсивное соблюдение диеты и беспорядочное питание. ⁵

В исследовании 118 молодых женщин в возрасте 18-27 лет были разделены на две группы. Исследователи попросили одну группу войти в Facebook и Instagram хотя бы на пять минут и найти одного сверстника, которого они считают более привлекательным, чем они сами, и прокомментировать их фотографии. Исследователи попросили другую группу войти в Facebook и Instagram хотя бы на 5 минут и прокомментировать пост члена семьи, который они не считали более привлекательным. ⁶

Женщины, которые прокомментировали фотографии сверстников, которые считались более привлекательными, чем они сами, испытали изменения в своем восприятии собственной внешности.Те, кто общался только с членами семьи, не испытали никаких изменений образа тела. ⁶

Это исследование показало, что когда молодые женщины взаимодействуют с фотографиями, которые, по их мнению, более привлекательны, чем они сами, у них возникают проблемы с тем, как они выглядят. Учитывая, что многие посты в социальных сетях не изображают других женщин так, как они есть в реальной жизни, у многих молодых женщин, использующих социальные сети, могут возникнуть проблемы с изображением тела из-за нереалистичных изображений, которые они видят. ⁶

Домашняя страница, Персональные партнеры, Книжный магазин, Здоровье и благополучие

Философия целостного человека

Наши продукты преднамеренно ориентированы на человека в целом — сложная смесь

физических, умственных, социальных, эмоциональных и духовных компонентов, которые делают нас людьми.

Мы включили все эти компоненты в наш логотип.

О человеке в целом

Пропаганда здоровья и благополучия для всего человека:

Whole Person Associates была основана в 1980 году с основной целью публикации ресурсов, чтобы помочь практикующим специалистам эффективно обучать управлению стрессом и популяризации хорошего самочувствия. Каждый продукт должен был выполнять следующее: способствовать самопознанию, обеспечивать интерактивные действия, включать воспроизводимые рабочие листы и подходить к здоровью и благополучию с «точки зрения всего человека» — разума, тела и духа.С годами программа публикаций расширилась, включив в нее вопросы психического здоровья и самопомощи, но основная цель и критерии продукта остались.

Whole Person предлагает множество различных форматов продуктов, которые помогут вам достичь ваших целей:

Воспроизводимые рабочие тетради — Этот тип продукта соответствует всем критериям, указанным выше. Каждая рабочая тетрадь включает в себя набор воспроизводимых раздаточных материалов, рабочих листов, оценок и ведения дневника, которые гарантированно поощряют саморефлексию и предоставляют платформу для живого обсуждения.Они затрагивают широкий спектр тем, касающихся здоровья и благополучия, от А до Я.

Колоды карточек — Эти интерактивные игры были созданы в качестве дополнительных учебных пособий почти для всех рабочих тетрадей. Открытые вопросы помогают сломать лед в отношениях с вашим клиентом или группой и побуждают к живому обсуждению.

Книги по управляемым изображениям — Whole Person предлагает широкий выбор управляемых изображений и сценариев визуализации, которые помогут вам научить вас ключевому навыку управления стрессом — релаксации.Сценарии могут быть прочитаны вашим клиентам под успокаивающую фоновую музыку.

Релаксационные компакт-диски — Whole Person разработали более 30 расслабляющих компакт-дисков, предлагающих различные техники, включая прогрессивную мышечную релаксацию, аутогенную медитацию и визуализацию. Компакт-диски для расслабления всего человека используются и рекомендуются терапевтами, консультантами и практиками для решения проблем управления стрессом и улучшения здоровья.

Icebreaker Books — Независимо от того, проводите ли вы собрание персонала, проводите семинар по обеду из коричневых пакетов, проводите класс или руководите терапевтической группой, книги Icebreaker, которые предлагает Whole Person, будут для вас неоценимы.

DVD — Целый человек предлагает четыре курса DVD. Каждый курс состоит из шести занятий, которые можно использовать как серию, так и отдельно. Два посвящены управлению стрессом, один рассматривает проблемы на рабочем месте, а четвертый побуждает зрителей делать выбор в пользу здорового образа жизни.