Толстые малыши: Пухлый малыш или толстый ребенок? как уберечь малыша от ожирения

Пухлый малыш или толстый ребенок? как уберечь малыша от ожирения

«Розовый коридор» посередине – норма, которую представляет большинство. Слева – низкие показатели. Правая колонка – высокие величины. Крайние столбики – это 3-5% от общего числа измеряемых детей. Когда дело заходит о больших отклонениях, то применяется уже процент от нормального веса.

• I степень ожирения – масса тела превышает норму на 20-29%
• II ст. – превышение нормальной массы на 30-49%
• III ст. – превышение на 50-99%
• IV ст. – масса тела больше нормальной на 100% и более

Наталья Николаевна Антропова, врач-педиатр

«Многих мамочек беспокоит «вечный» вопрос: Хватает ли ребенку съеденного, наелся ли он? Для того чтобы убедиться, что малыш нормально развивается, на профилактическом осмотре педиатр измеряет вес и рост детей, а у малышей до 1 года – еще окружность груди и головы. До года такие осмотры проводятся раз в месяц. С 1 до 2 лет – каждые 3 месяца. Далее – раз в полгода и год.

Мы привыкли умиляться пухлыми щечками и попками наших карапузов. Большинство из них пока не выходят за рамки «коридора норм», но немало детей, которые превышают средние показатели по весу, по росту или по обоим параметрам сразу.

Впрочем, не всегда это патология. Большое значение имеет наследственность. Ведь мы не считаем, что рост 160 см или 195 см у взрослого человека – это патология. Только значительное отклонение от нормы у ребенка будет считаться ненормальным.

Если мама и папа крупные, то и ребенок, вполне вероятно, не будет вписываться в норму.   И наоборот, когда родители не очень высокие и достаточно стройные, вес и рост малыша, скорее всего, будут на нижней границе нормы или чуть ниже».

«Большие» видятся на расстоянии: что делать?

Ожирение в начальной стадии, поддающееся лечению, довольно долго не беспокоит ни родителей, ни детей. Медики даже шутят: «1-я степень вызывает зависть, 2-я – удивление, 3-я – смех, 4-я – сожаление».

Подозревая или высчитав наверняка, что ваш малыш более чем упитанный, необходимо определить «масштаб бедствия» и обратиться к педиатру или эндокринологу. Хотя избыточное отложение жира видно сразу.

Осмотрев и оценив физическое развитие ребенка, специалист должен исключить нарушения в эндокринной системе, т.е. эндогенное ожирение (те самые 2-3% редких форм). А также установить риск развития осложнений.

Для этого назначается ряд лабораторных и инструментальных обследований (общий анализ крови, оценка липидного и углеводного обмена, гормонального профиля). Кроме того, проводятся УЗИ органов брюшной полости и ЭКГ. Возможно, потребуются консультации других специалистов (офтальмолога, гастроэнтеролога, кардиолога, психолога и т. д).

Собрав все результаты, врач подберет нужное лечение и тактику. Особенно тщательно, если подтвердится одна из форм эндогенного ожирения.

Как избежать ожирения у ребенка

В том случае, если ожирение ребенка связано с тем, что «кто-то слишком много ест» и мало двигается («увлечен» гиподинамией), рекомендуется соблюдать диету и приступить-таки к физической активности. Такая форма ожирения называется экзогенной. Кстати, из числа неосложненных, так что тут все зависит от родителей и других членов семьи. Забудьте про «ложку за маму, ложку за папу!» – это отнюдь не забота. Тем более что лекарственные средства, влияющие на снижение веса, для детей под запретом.

Почему младенцы такие пухлые и еще 4 особенности, которые есть у человека при рождении

Все младенцы обычно выглядят совершенно беззащитными и беспомощными. И в то же время научные исследования доказали: природа наградила их удивительными способностями для выживания. Что интересно: детское очарование и пухлость тоже входят в это число.

Мы в AdMe.ru собрали для вас 5 необычных особенностей, с которыми рождаются дети. Все они делают малышей очень милыми, но у каждой из них есть свои причины, задачи и предназначение.

1. «Детская схема» телосложения

Ученые Оксфордского университета провели серию тестов, чтобы проверить, что именно в младенцах вызывает у нас такое умиление. Оказалось, что представители очень многих видов (и мы в том числе) рождаются с большой по отношению к телу, круглой головой, выразительными глазами, маленьким носом, пухлыми щечками и округлыми мягкими телами.

При изучении фотографий детей стало ясно, что чем больше они подходят под эту «детскую схему», тем больше восторга вызывают у участников теста. Им сразу хотелось обнять таких малышей и заботиться о них. Именно поэтому не только младенцы, но и котята со щенятами кажутся нам такими симпатичными.

Главный исследователь Мортен Крингельбах уверен, что дети влияют на нас через все органы чувств и таким образом формируют наше поведение, направляя его в свою пользу. Наши забота и сила нужны беззащитным созданиям для того, чтобы расти и развиваться.

2. Очаровательная пухлость

Дети рождаются с содержанием жира до 15 % от общей массы тела. Этот процент растет после рождения примерно до 9 месяцев и доходит аж до 25 %, и только после года понемногу снижается.

Конечно, худенькие малыши тоже встречаются, и это не обязательно говорит о каких-то проблемах. Но все же большинство из нас родом из страны пухлых младенцев.

У младенцев хранение жира — это способ сохранения энергии. Самый главный и важный орган, требующий большого количества энергии, — это наш мозг. У грудного ребенка он потребляет до 60 % всей энергии.

Эволюция сделала младенцев пухлыми, чтобы они могли запасти много энергии на случай, если их питание будет нерегулярным или неправильным.

3. Большие (и чаще всего голубые) глаза

Часто удивленная мама задается вопросом: в кого у ее малыша такие голубые глаза? Действительно, очень многие младенцы рождаются с выразительными глазами небесного цвета, но примерно к году их цвет начинает меняться.

Цвет глаз ребенка закладывается в утробе еще на 10-й неделе беременности и зависит от количества меланина. Этот пигмент вырабатывается под воздействием света и служит защитой от ультрафиолетовых лучей. Внутри материнской утробы света практически нет, а потому и меланина очень мало. Накапливаться он начинает только после рождения, именно поэтому большинство новорожденных появляется на свет с голубыми глазами.

Количество меланина во внутриутробной жизни малыша зависит только от генетически заложенного уровня, который определяется цветом кожи родителей и принадлежностью к определенной расе. У темнокожих родителей и дети будут иметь высокий уровень меланина, а значит, они могут и родиться с уже карими глазами.

4. Удивительная гибкость и пластичность

Многие взрослые не в состоянии наклониться и поднять упавшую вещь, не согнув ноги в коленях. Поэтому «гуттаперчевость» младенцев поражает: они легко могут играть своей ногой, посасывая палец на ней вместо пустышки.

Эта особенность детского организма связана с высокой растяжимостью мышечных волокон и хорошей подвижностью суставов. Костная ткань младенцев отличается повышенным содержанием воды, низкой концентрацией минеральных солей и волокнистой структурой. Поэтому их кости гибкие и мягкие.

По словам Дженнифер Шу, педиатра из Атланты, пластичность малышей напрямую связана со структурой их костного аппарата. У младенцев более 300 костей, которые со временем соединяются (у взрослых их остается всего 206). До тех пор промежутки между костями заполняются гибкими хрящиками, как тот, что находится на кончике нашего носа.

Только к 12 годам кости ребенка по форме и составу перестают отличаться от костей взрослого человека.

5. Тонкая и нежная кожа

Всем нам известна фраза «Нежный, как кожа младенца». Действительно, детская кожа очень чувствительная, мягкая и ранимая. И в то же время она выполняет ряд очень важных функций: оберегает организм ребенка от неблагоприятного внешнего влияния, помогает сохранять температуру тела, выводит продукты обмена.

Кожа у малыша более тонкая, чем у взрослого. Но в отличие от зрелой молодая кожа долгое время находится на пике своих адаптационных возможностей. Она учится распознавать вредные для нее микробы и ищет способы борьбы с ними. По ходу роста организма ребенка у его кожи появляется способность настраивать реакцию иммунной системы так, чтобы та обеспечивала эффективную защиту.

Еще младенцы улыбаются в среднем 200 раз в день, могут одновременно глотать и дышать (а взрослые уже нет) и примерно до 6 месяцев имеют плавательный рефлекс и задерживают воздух при нырянии.

А рассказывали ли вам родители о каких-то уникальных способностях, которые были у вас в первые годы жизни? Поделитесь с нами.

«Самый толстый малыш в мире» умер в возрасте 21 года

Джамбулат Хатохов в 20 лет и 4 года

Фото: СОЦСЕТИ

В Нальчике в возрасте 21 года скончался «самый толстый малыш в мире» Джамбулат Хатохов. Об этом сообщает тренер юниорской сборной России по мас-рестлингу Бетал Губжев.

— Сколько раз его ни просил, ни разу не отказывал мне в помощи. Первый сумоист. Настоящий мужчина. Лучший. Никогда не забуду, брат, — написал Губжев.

Точная причина смерти пока не разглашается. Но отмечается, что у Джамбулат Хатохова были проблемы с почками.

ДОСЬЕ KP.RU

Джамбулат Хатохов прославился в 2003 году, когда попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый крупный в мире ребенок. В два года он весил 34 килограмма, а в девять лет — около 147. Британский специалист по ожирению Иэн Кэмпбелл уверял, что скелет 9-летнего мальчика соответствует 15-летнему подростку.

«6-летний Хатохо»

Фото: СОЦСЕТИ

В 17 лет его вес уже составлял 230 килограмм. В беседе с «КП» Джамбулат говорил, что перед совершеннолетием он задумался о похудении. Доктора не могли помочь парню. Вместе с тренером Юсифом Нуруллаевым добился первых результатов — к 18-летию он сбросил 54 килограмма и стал весить 176.

— Я ем много белковой пищи, мяса, а это обходится довольно дорого, ведь цены на мясо высокие, а ем я много. […] Тренер буквально следил за каждой порцией еды, которую я собирался съесть. Я фотографировал на телефон свою тарелку перед едой и отправлял Юсифу. Если я забывал это сделать, значит, он считал, что я съел больше, чем разрешено, и сильнее нагружал меня на тренировке. Это очень дисциплинировало, — говорил он.

Джамбулат Хатохов в 9 и 19 лет

Фото: СОЦСЕТИ

Джамбулат был первым сумоистом Кабардино-Балкарии. В последние годы он судил региональные турниры.

ДИЕТА ОТ ХАТОХОВА

Как самый толстый мальчик в мире похудел на 54 килограмма

«Комсомолка» узнала у занесенного в Книгу рекордов Гиннеса жителя Нальчика секреты его диеты и тренировок [подробности]

Даша Малахова о толстых детях и безответственных родителях

Телеведущая, автор проекта Kartata Potata и мама двоих сыновей Даша Малахова на своей странице в Facebook поделилась своим мнении о пищевом воспитании детей.

Толстые дети. Больная тема, от которой я становлюсь очень злой. Злой на родителей. Конечно, я не говорю о тех малышах, которые проходили курсы гормональной терапии, или есть другие медицинские причины для избыточного веса.

Тема детских привычек в еде меня очень интересует в принципе. Если говорить о смысле жизни, то для меня он в том, чтобы толстых и больных детей стало меньше. Я считаю, что дело и в питании и психологии родителей. Людей, которые имеют прямое влияние.Все мои проекты направлены на это. Поэтому и пишу.

Вчера вечером, сидя в ресторане с детьми и Сережей, который каждый день борется с чужими килограммами, но в детстве был пышкой, а потом настоящим спортсменом с множеством медалей — встретили семью с очень толстым ребенком. Родители тоже были не худые, но ребенок заставил проговорить о них весь вечер. Меня волнуют те дети, которые мучаются из-за взрослых. Из-за их не умения проявлять любовь, из-за комплексов или лени. Еще я ненавижу тех родителей, которые сами ставят диагноз и, прикрываясь этим вымышленным диагнозом, продолжают не думать о малышах, у которых только начинается жизнь. Они думают о себе. Так они заботятся, мать их. Так они удовлетворяют себя.

Свежие новости

Зачем закармливать? 18 причин не делать этого

Неужели доставляет удовольствие уродовать малого? Неужели малышу действительно хорошо и этому можно найти вменяемое объяснение? Неужели его вес так мал, что стоит беспокоиться о его жизни? Давайте я расскажу, как это вижу я. Мама Матяша и Оливера.

1. Худой ребенок гораздо легче переживает болезни и быстрее выздоравливает

Так говорят мои любимые педиатры. Так и есть. Проверено на моих. Болеют не более 3 дней. Худые, как червяки в пустыне.

2. Когда малыш болеет, его не нужно заставлять есть

Поить однозначно — да. Вода, теплый Боржоми и несладкий узвар (он очень минеральный и витаминный, как оказалось). Как правило, он будет сам выбирать себе в меню не жирное печенье, банан и чай. Желудок не должен расходовать энергию, которая в данном случае нужна для выздоровления. А еще поджелудочная, желудок и кишечник — как любимые друзья иммунной системы — не должны нести нагрузку, ведь у них и так много работы появилось, помогая их подруге. На третий день захотят есть, и это будет круто!

3. Желание кормить больного ребенка (как и здорового), скорее всего, связано с желанием его больше любить

С желанием помочь, когда от тебя не так много зависит, а делать что-то нужно. Тогда обнимайте его, целуйте его, говорите с ним, смотрите мульты, читайте книги в постели и вместе засыпайте. Он будет счастлив. Не бросайте ему, как котенку, бутерброды с красной или черной икрой, не говорите «Тебе нужны силы!». У него они и так есть, а если у него есть вы с мозгами — вообще зашибись. И он даже не успеет наболеться. И будет просить еще день с вами, а это счастье.

4. Думайте с рождения малышей. В искусственном питании много сахара

Это хорошо, но факт! Думайте. Если в соске для бутылки большая дырка, молоко само течет в рот, и это не сися, из которой нужно сосать (можно прировнять сосание к тренировке по кроссфиту). Лег, открыл рот и накачался калориями. Если уже малыш — искусственник, пусть сосет и тренируется. Будет в отличной форме и не разлюбит мамину сисю. Жизнь — боль.

5. Детская еда — это такая специальная еда, которая вырастит здорового взрослого

А если взрослый вырос и продолжает любить овощной суп, каши, творог, котлеты на пару — пусть сейчас идет целовать своих близких. И на не потраченные деньги на гастроэнтеролога купит им цветов. Они заслужили. Но… Если вы не умеете, готовить это совсем не значит, что вам не подарят цветов за счет гастроэнтеролога. И вот почему.

6. Рот ребенка является одним из главных порталов для получения информации о внешнем мире

Помните, как малыши все тянут в рот? Нет, это не зубки. Они пытаются попробовать мир на вкус. Они получают информацию через рецепторы. Они не понимают, когда вы говорите белиберду (это искаженный вид информации, он не чистый). В отличие от цветов, вкусов, ароматов, ощущений. Природа заложила всю информацию в еду в виде вкусов и текстур — помогите малышам раскодировать сообщение. Нарежьте яблоки, сварите картошку и пусть он разминает ее на крупинки. Горошек круто лопается во рту, создавая взрыв вкуса, цветная капуста и тыква не нуждаются в ваших дурацких приправах — не искажайте мир, прошу вас. Чем проще, тем лучше для малыша.

7. Любимая еда

Ребенок может съесть не более 3 кусочков суши (это пол ролла если что), дальше липкий рис забивает желудок, он останавливается, ребенка рвет, и потом вы жалуетесь на не свежую рыбу. Ваш малыш съедает очень много суши, но вы — молодец, а ресторан — дурак. Нет, ребята, так это не работает. Вы должны нести ответственность за то, что делаете. И чаще всего, рыгающий ребенок послан вам, чтобы понять, что вы протупили где-то. Жирная еда — поджелудочная, много еды — желудок. Друзья иммунной системы, помним, да?

8. «У нас такого раньше не было! Это в первый раз такая реакция!»

Конечно, ведь печень работает по накопительной системе, как и многие карточки в магазинах, а потом «бах» и максимальный бонус в виде аллергии. Думайте. Думайте, что даете детям.

9. «Папа делает плохо, ты, сынок, так не делай!»

Вы что, шутите? Если вы нормальный родитель, ваши дети всегда будут подражать вам. И это очень ответственно. В наших Детских Кулинарных Проектах (Лагерь, Мастер-Классы, Лекции) есть анкеты, которые заполняют родители. Там о привычках, об аллергиях и еде в общем. 70% пишут, что пользуются фермерскими продуктами и продукцией со знаком Органик. Когда родители красиво уходят, дети на лекциях рассказывают, что едят Московскую Колбасу, не едят овощей, на завтрак бутеры, на обед или ужин жаренная курица и картошка, «а мы с бабушкой салат с майонезом готовим». Если вы пьете растворимый кофе на завтрак с уродливым бутером — ваши дети тоже будут так делать. А номер «Я ем дерьмо, а ты ешь вкусный брокколи» — не работает, сорри! Надеюсь, это изменит ваши привычки. Ваши дети — лакмус, и все выкупается. А если вы признаете, что вы идиот, то и маме, скорее всего, рядом с вами делать нечего.

10. Толстые дети всегда будут особо уязвимыми

Хотите вы этого или нет. Они всегда все переживают тоньше, а это огромная нагрузка на их психику. Из таких детей вырастут ветки и кроны комплексов. Но если уже вы откормили свою дочь или сына, не смейте смеяться над ними, не отправляйте их на шоу или на сцену, чтоб их жалели, не стыдите. Не делайте вид, что не вы виноваты! Расхлебывайте свою ошибку. Сделайте из этой проблемы «здоровый год» и вместе займитесь собой и ребенком — сами понимаете, что это значит.

11. Моя мама всегда с восторгом говорила о моих формах, а я думала это стеб и с 10 лет в этом слышала, что я толстая

И в свои 38 лет я остаюсь толстухой в голове. «Растут попы и сиси!» — это не вес, это секс!» — Так я говорю подросткам на лекциях. Будьте осторожны, правильно говорите о девочках и мальчиках-подростках, иначе они начнут комплексовать/заедать проблемы. Точно формулируйте свои мысли. Расскажите, сколько калорий в алкоголе. Покажите самые лучшие продукты для разгрузки. Благодаря журналам и критериям современной красоты всем подросткам трудно. Показывайте им правильные сайты и публикации. Иначе потом очень тяжело разруливать.

12.  Спасибо Джейми Оливеру! Он сделал кулинарию модной. А жрать всякую фигню — не крутым занятием

Пользуйтесь этим. Готовьте дома полезные батончики с орехами, ходите в кондитерские школы и на курсы — пока эту конфету сделаешь и вложишь душу — хочется ее не есть, а хранить как памятник своему терпению. Готовить может каждый и стать звездой, если нужно. И быть на гребне популярности в связи с новым увлечением. Есть возможность готовить из качественных продуктов, а это самое важное. Подростки любят выделяться — пользуйтесь этим, дорогие родители. Пусть культ будет в умениях и качестве, а не в количестве.

13. Сложные продукты и обработки. Это бред, когда мы говорим о детском питании

Это никому не нужно. Налистники, печем блины, варим мясо, запекаем в духовке со сметаной — три процесса на одно блюдо. Жесть. Крем-суп хорош только тогда, когда совсем нет шансов накормить овощами и их нужно прятать. Но чаще всего 99 % — это лень. И если ваш ребенок в 2 года на пюрешках — вы лентяй. Потому что — это медвежья услуга детскому желудку. Калории поступают, желудок не тратит их на переработку (суп уже переработан), нет кусочков, нет естественного раздражения, движения в кишечнике — запоры и тяжесть. Потом вопрос: почему ты не играешь, как Вася? (Васина мама, наверное, не закармливает бульонами на костях и макарошами). Оладушки, биточки, телятинка в бульоне. А вы пробовали бегать с набитым животом? Если ваш ребенок аппетитненький и вялый, подумайте. Ведь он не мягкая игрушка, чтобы сидеть на диване.

14.  Сладкая вода. Мир будет спасен, когда идиоты перестанут поить детей сладкой водой

Они даже делают это на ночь, а потом умные дяди и тети не могут понять гиперактивность и бессонницу. Вы только представьте, вас угостили сладким Фраголино и предложили полежать. Класс, да? Не танцевать и веселиться — а баю-бай! Не издевайтесь над малыми. Это не честно.

15. Зубы. Любая еда имеет не только вкус, но и текстуру

Ананасовый ствол/качан (серединка ананаса) отлично чистит зубы, когда заходит, и кишечник, когда выходит. Показывайте детям свои зубы (если они у вас, конечно, есть и вы горды), и пусть берут пример с вас. В любом соке идет спор сахара и кислоты. Не только сахар разрушает зуб и делает тебя толстым. Мясо и фрукты нужно выковыривать специальной ниткой каждый день. Во рту должен быть свежий вкус. Постоянный вкус сосиски или котлеты приучает к такому вкусу, и потом рука малого все время тянется к колбаске. Такой вкус не нужно поощрять.

16. Деликатесы — большая беда в детском питании

Главная проблема деликатесного ряда продуктов в том, что они соленые, жирные и сырые. Вяленое мясо — очень соленый продукт. Большинство дели продуктов связаны со свининой, она совсем не детская. Любые салями и хамоны — это жесть для детского организма. Мягкие сыры делаются из не пастеризованного молока, которое нельзя давать детям и беременным. Туда же отправляем яйцо пашот и дичь, и помним, что желток очень жирный! Очень-очень, как салями или ужасная, соленая красная икорка, которой вы кормите детей/лечите свое самолюбие. Не будьте жлобами, разберитесь в деликатесах и найдите оптимальные для всей семьи.

17.  Чипсы и кокаин. Глутамат натрия не делает ничего плохого, он просто делает все вкусным. А после все вкусное уже не вкусное без него

Это как иметь зп в $1000, а потом получать $100 на другой работе. Типа тоже хорошо, но не очень. А кокаин тоже радует, но потом его нужно больше и больше, чтобы радовал без повода. Поэтому забудьте про чипсы, бульонные кубики, колбасу, приправы со словами «Смесь для….». После таких штук невозможно полюбить вкус спаржи, лесного ореха или даже трюфеля. Можно сделать эксперимент и показать детям, как работает мозг — попробовать вкусную курочку (соленую, как обычно), потом дать немного селедки и опять попробовать курочку. Она уже не соленая. Вкус менее яркий. Поэтому после селедки хочется съесть очень сладкую конфету и т.д. А там и +10 кг. Поэтому он не годится для детей, как и кокаин. Пусть учатся наслаждаться настоящей жизнью, без ложной стимуляции. А если уже даете, думайте, что даете кокаин (он ведь тоже натуральный, и это мое обычное проклятье вам).

18. Однажды я видела, как на свадьбе под пышным столом мальчишка странно ел сахар из сахарницы

Руками выгребал и жадно жевал. Ему не повезло с мамой (а папе с женой, скорее всего). Детям нужно объяснять, а не запрещать. Пусть в вашем доме будет много конфет в разных вазочках, пусть дети знают вкус хорошего вина (одну капельку на язычке можно подержать), пусть наслаждаются жизнью, зная, что она очень разнообразна и не ограничивается набитым животом. Жизнь работает не только на прием, но и на отдачу, поэтому конфеты нужны, чтобы угощать, а пицца — чтобы делиться с друзьями. А делиться очень важно.

Одним словом, все эти пункты связаны с избыточным весом у детей, нравится вам это или нет. А еще с вашим отношением к вашим детям. Реальным отношением.

Мои дети будут худыми, и их мама очень гордится этим. Потому что наши дети — это мы, только немного лучше.

— Читайте также: Рейчел Толсон: «Не говорите этого своей дочери»

Сахарный диабет у детей

22 октября 2019

            Поджелудочная железа вырабатывает такое количество инсулина, которое необходимо для усвоения пищи, поступающей в виде глюкозы в кровь. Когда инсулина не хватает, уровень глюкозы (сахара) крови значительно повышается. Симптомами высокого уровня сахара в крови будет усиленная жажда, учащенное мочеиспускание, потеря веса. Эти симптомы наиболее характерны для болезни в ее ранней стадии (до постановки диагноза). Все дети, у которых выявлен диабет, нуждаются в ежедневных инъекциях инсулина. За последние годы в мире было многое сделано для того, чтобы облегчить участь людей с диабетом, вынужденных в день делать несколько уколов инсулина. Инъекции инсулина выполняются специальными шприц-ручками с маленькой тонкой иглой, которые не требуют стерилизации. Внешне шприц-ручки напоминают обычные толстые фломастеры. Для самостоятельного измерения уровня сахара крови созданы портативные приборы – глюкометры, размер которых не превышает размеры мобильного телефона, а время получения результата – нескольких секунд.

            Сахарный диабет – это хроническое заболевание, средств радикального лечения которого на сегодняшний день пока не существует. Лечение диабета, заключающееся в ежедневных инъекциях инсулина (до пяти уколов в день), многократных определениях уровня сахара крови и в строгом режиме питания, в некоторой степени ограничивает жизнедеятельность ребенка. Это значит, что такие дети нуждаются не только в дополнительной заботе в ходе учебного процесса, но и при реабилитации и интеграции в окружающую среду. Дополнительной заботы требует и семья, воспитывающая ребенка с диабетом.

Для детей с сахарным диабетом нет противопоказаний для обучения в обычной общеобразовательной школе и, за очень редким исключением, переводить ребенка на домашнее обучение не только нет необходимости, но и крайне нежелательно. Форма обучения на дому может лишь время от времени и в определенной ситуации понадобиться ученику. В школе главным действующим лицом и помощником для детей остается учитель.

Учитель отвечает за жизнь своего ученика, больной диабетом, ребенок имеет право на дополнительный выходной день и при необходимости может не посещать школу в какой-либо учебный день недели. В индивидуальном порядке может быть решен вопрос об освобождении ребенка с диабетом от всех или части экзаменов. Это решение должно приниматься коллегиально, с участием врачей, учителей и родителей.

            Основная тяжесть в процессе возвращения ребенка с диабетом к нормальной жизни, конечно, ложится на плечи родителей и ближайшего его окружения.

Правила питания в школе

            Наряду с инсулином важным элементом лечения диабета является правильно подобранное питание. Дети и родители обучаются особенностям питания уже при первой госпитализации, когда диагноз сахарного диабета только что был поставлен. По своему составу пища ребенка с диабетом не особенно отличается от пищи здорового человека, просто ежедневно должно учитываться определенное количество углеводов.

            Белковые продукты (мясо, курица, рыба, колбаса, сыр, творог, яйца), все овощи (кроме картофеля и кукурузы) и продукты с повышенным содержанием жира (сметана, майонез, сливочное и растительное масло) заметного влияния на сахар не оказывают.

Ребенок с диабетом может их есть в обычных количествах, не беспокоясь о том, что уровень сахара повысится. Режим питания соответствует режиму остальных учеников: завтрак, обед и ужин. Если профиль действия инсулина диктует необходимость дополнительных перекусов (2-й завтрак, полдник и 2-й ужин), этот вопрос следует дополнительно обсудить с родителями и определить время этих перекусов. Как правило, 2-й завтрак (яблоко, бутерброд или печенье) должен быть через 2–2,5 часа после завтрака.

Порядок питания при диабете через такие же интервалы после основной еды – полдник и 2-й ужин. Если перекусы ребенку необходимы, важно не пропускать это время и не переносить его на более поздние сроки, поскольку тогда возникает возможность развития критической ситуации («гипо»). Таким образом, учитель должен разрешить ребенку с диабетом принимать пищу в определенное для него время, независимо от того, в каких обстоятельствах он находится – в классе или на экзамене, экскурсии или во время похода в театр. Просто нужно убедиться, что у ребенка есть с собой еда, которую он сможет съесть в нужное время. Если же ученик должен сдавать зачет или экзамен, желательно подобрать для этого время так, чтобы оно не совпадало со временем приема пищи. Если у ребенка все же начнут развиваться симптомы «гипо» во время занятий физкультурой, ему необходимо срочно дать что-то сладкое, а затем отправить поесть. Особенно внимательно следует наблюдать за ребенком в плавательном бассейне, так как вода и плавание сильно снижают уровень сахара крови. Если же ребенок принимает участие в спортивном мероприятии, например, в соревновании, кроссе или футбольном матче, у него должен быть в кармане сахар, а у организаторов соревнования – сладкий напиток.

Критические ситуации при диабете

         Гипогликемия — состояние, которое развивается при значительном снижении уровня сахара крови. Сокращенно гипогликемию называют «гипо». Основными симптомами «гипо» чаще всего являются бледность кожи, повышенная потливость, дрожание рук, слабость. Однако проявляться гипогликемия может также повышенной нервозностью или агрессивностью, волнением, плаксивостью, ухудшением зрения, нарушением координации движений. Самым грозным проявлением этого состояния, которое называется тяжелой гипогликемией, может стать потеря сознания и судороги.

«Гипо» может развиться, если ребенок:

• сделал себе слишком большую дозу инсулина;

• не поел, сделав инъекцию инсулина, пропустил или

отложил на более позднее время прием пищи, поел

слишком мало;

• получил значительную физическую нагрузку без дополнительного приема углеводов.

Допускать возникновение и развитие состояния «гипо» очень опасно для жизни ребенка!

            Для правильного купирования (иначе лечения) гипогликемии следует срочно (вне зависимости от того, находится ли ребенок на уроке или на перемене): выпить сладкий фруктовый сок (1 стакан), или съесть 2–4 кусочка сахара, или выпить 0,5 стакана обычной пепси-колы, или принять 3 таблетки глюкозы по 5 граммов. Эти продукты всегда должны быть у ребенка (в портфеле, в сумке или в кармане). Вполне достаточно будет съесть печенье, любой фрукт или бутерброд (все это всегда должно быть в портфеле ученика – родители должны следить за этим).

            Нет необходимости отправлять ребенка домой: состояние «гипо» обычно проходит буквально через 10–15 минут. Если эта ситуация возникла в конце учебного дня (на последнем уроке, в раздевалке), ребенка, после того как он поест, следует отправить домой с сопровождением или вызвать для этого родителей. Если же ребенок потерял сознание, требуется немедленно вызвать скорую помощь.

         Высокий уровень сахара в крови и проблемы, сопутствующие этому состоянию, не так страшны, как «гипо», но также требуют особого внимания со стороны учителей. В отличие от гипогликемии, которая проявляется моментально, симптомы высокого сахара нарастают постепенно, в течение нескольких дней.

Причины повышения уровня сахара крови бывают разные: недостаточная доза инсулина, слишком большое количество еды, любой стресс, простудное заболевание. При этом ребенок начинает много пить и часто мочиться.

Физические нагрузки и спорт

            Физические нагрузки не запрещены ребенку, напротив, в умеренных объемах и под контролем спорт и физические упражнения ему показаны. Ребенок с диабетом получает от врача рекомендации, как ему вести себя при физических нагрузках. Во всем мире существует масса примеров того, как профессиональные спортсмены, будучи больны диабетом, не меняют своего образа жизни из-за болезни, умело рассчитывая физическую нагрузку, режим и инсулинотерапию. Физические упражнения заставляют организм «сжигать» сахар быстрее, чем в обычной обстановке, что способствует более быстрому снижению уровня сахара в крови. Поэтому необходимо иметь в виду, что дети с диабетом перед занятиями должны обязательно проконтролировать сахар крови, поесть или, в крайнем случае, съесть что-то сладкое (например, шоколадку).

Что нужно знать о психологическом состоянии ребенка с диабетом

            Сразу встает вопрос: говорить или не говорить о болезни в школе, родственникам, окружающим. Ребенок официально получает статус инвалида с детства, что, естественно, не добавляет радости. Многие предпочитают ничего не говорить о болезни окружающим, скрывать даже в школе, что ребенок болен, не понимая, какой опасности они подвергают его жизнь. Конечно, каждая семья решает самостоятельно этот вопрос, но даже если родители ничего не говорят никому, кроме учителя, о болезни, все равно поведение ребенка в определенных ситуациях отличается от поведения окружающих его сверстников и вызывает нездоровый интерес в классе. Очень много проблем возникает у подростков, больных сахарным диабетом. Детям и подросткам с диабетом нужно помочь наладить отношения со сверстниками, постараться сделать так, чтобы они «не выпадали» из общего круга интересов, дать шанс реализовать себя.

Советы по выбору профессии

            Имеется несколько профессий, к которым больные диабетом не могут быть допущены, например, управление самолетом, поездом. Однако водить личный автомобиль людям с сахарным диабетом разрешается.

При рассмотрении вопроса о выборе профессии преподавателем, школьным психологом и родителями, помогающими школьникам в этом непростом деле, следует иметь в виду, что диабет – заболевание, чреватое различными осложнениями и, следовательно, возможной потерей трудоспособности. Рекомендуются те профессии, которые не связаны с экстремальными условиями, ненормированным рабочим днем и отсутствием возможностей для регулярного питания. Можно рекомендовать выбрать, например, занятия языками, различные гуманитарные профессии, имеющие спокойный, облегченный режим работы. В любом случае, нельзя из-за болезни не разрешать овладеть той или иной специальностью, если только она не входит в перечень официально запрещенных для людей с диабетом.

О чем необходимо помнить:

1. Ребенок с диабетом всегда должен иметь в доступном месте при себе глюкозу (сахар или сладкий напиток), особенно в классе, во время спортивных соревнований, занятий физкультурой, во время игр и экскурсий.

2. Если вы являетесь классным руководителем, убедитесь в том, что другие учителя знают о диабете вашего ученика, постарайтесь сделать так, чтобы к нему правильно относились взрослые и сверстники.

3. Если ребенку с диабетом нездоровится, никогда не отправляйте его одного в медицинский кабинет или домой – только с сопровождением; если возникнет необходимость отправить его домой, убедитесь, что дома есть кто-то из взрослых.

4. Никогда не задерживайте ребенка с диабетом в школе после занятий в то время, когда ему нужно сделать укол и пообедать, а также на уроке (сдвоенных уроках), перемене, после которых он должен перекусить.

5. Можно надеяться, что дети с диабетом, даже в малом возрасте, знают многое о своей болезни и особенностях ее проявления. Поэтому, если такой ребенок обращается к вам и говорит, что в oтношении его нужно что-то предпринять, пожалуйста, прислушайтесь к нему и примите правильное решение.

6. Иногда ребенок с диабетом пьет чаще, чем другие здоровые дети. Это вызвано повышением уровня сахара крови. Не думайте, что он хочет пошутить над вами, когда жалуется на жажду или часто просится выйти.

7. В ситуации с «гипо» поступайте так, как рассказано выше в данном материале.

9. Жесткий контроль за течением диабета возможен лишь при балансе между дозой инсулина, питанием и физической нагрузкой. Однако у детей с диабетом, даже у тех, кто тщательно следит за этим балансом, не исключены случаи внезапной гипогликемии и, наоборот, резкого повышения уровня сахара крови. Они часто нуждаются в психологической поддержке, должны чувствовать, что не одиноки, а являются частью коллектива сверстников класса.

Заключение

            Дети с диабетом не должны стать объектом особого покровительства. Они должны в равной мере выполнять все школьные правила, как и другие дети. Речь идет лишь о некоторой дополнительной заботе о них. Вместе с тем, они требуют ненавязчивого, осторожного присмотра.

Учитель может заподозрить диабет у своего ученика. Не секрет, что дети, находясь в школе, общаются с преподавателями зачастую больше, чем с собственными родителями. Занятость родителей на работе, позднее возвращение домой могут быть причиной того, что начало болезни проходит незамеченным. Диагностируют заболевание, когда ребенку становится совсем плохо – появляется резкая слабость, одышка, тошнота и рвота. Это поздние проявления диабета, и выводить из такого состояния часто приходится в отделении реанимации. Если Вы заметили, что ребенок много пьет, часто бегает в туалет, скажите об этом врачу.

Таблица размеров

Велосипеды

Шлемы

Чтобы узнать размер своего шлема, просто измерьте окружность головы (от лба до верхней части затылка)

Мужские велоперчатки

Женские велоперчатки

Велоперчатки для детей

Шины для велосипедов

Размеры указаны на колесе

Стандартный диаметр для MTB составляет 26 дюймов.

Например, 26×2.00 обычно используется для колес MTB

Первая цифра обозначает диаметр шины, а вторая — ее ширину. Вы должны сохранить тот же диаметр при
смене колес.

В то же время, вы можете выбрать более узкий или более широкий.
Узкая шина будет быстрее, а более широкая — комфортней.

Необходимо убедиться, что ваша шина соответствует камере.

Если размер внутренней камеры 26 x 1,75 / 2,1, то это означает, что вы можете использовать шину с
диаметром 26 и шириной от 1,75 до 2,1.


Например: внутренняя камера 26 x 1,75 / 2,1 будет совместима с шиной 26×2,00.

Велосипедные камеры

Первый шаг — проверьте, какой тип ниппеля вам нужен:

— тонкий ниппель: обычно на дорожном велосипеде.

— толстый ниппель: горные велики MTB или автомобили.

Выберите размер камеры:
Шоссейный велосипед. Стандартный диаметр составляет 28 дюймов.

Используйте размеры, указанные на камере, или замените шину. Первая цифра — диаметр, вторая -
ширина.
Важно! При замене камеры используйте те же размеры.

Камера 700 x 18/25 совместима с шинами 700 диаметра, ширина которых составляет от 18 до 25
включительно. Например, камера 700 x 18/25 может использоваться с шиной 700 x 23.

Предрассудки, связанные с грудным вскармливанием

Вместо вступления хочется сказать, что представления современных женщин о грудном вскармливании – это и есть собрание предрассудков. Они так распространены, что во многих книгах для будущих матерей и в журналах для родителей именно действия, основанные на предрассудках, описываются, как правильные и необходимые.

«Грудное вскармливание – это что-то невероятно сложное, практически никто не способен кормить долго, у всех всегда масса проблем и одни сплошные неудобства»

Нет ничего легче, удобнее, приятнее для матери и ребенка, и, кстати, дешевле, чем правильно организованное грудное вскармливание. Но что бы это было именно так, грудному вскармливанию нужно учиться. Лучшим учителем в этом деле может быть не книга и не журнал для родителей, а женщина, кормившая своего ребенка грудью, долго, больше года, и получавшая от этого положительные эмоции. Есть женщины, кормившие долго и воспринимавшие это как наказание. Например, одна мама кормила ребенка 1,5 года и все эти 1,5 года сцеживалась после каждого кормления, а когда она решила, что с нее довольно и решила отлучить ребенка, из-за неправильных действий у нее случился мастит. Теперь она всем рассказывает, что грудное вскармливание – это ад. Она ни одного дня не кормила своего ребенка правильно.

«Грудное вскармливание портит форму груди»

Действительно, грудное вскармливание не улучшает форму груди, но грудь изменяется во время беременности. Именно тогда она увеличивается и тяжелеет, и, если этому способствует ее форма, «отвисает».

Что же происходит с грудью?

Во время лактации грудь меняется. Примерно через 1-1,5 месяца после родов, при стабильной лактации, становится мягкой, вырабатывает молоко практически только когда ребенок сосет. После окончания грудного вскармливания, через 1,5-3 или больше года после рождения малыша наступает инволюция молочной железы, лактация прекращается. Железа «засыпает» до следующего раза. В естественных условиях окончание грудного вскармливания всегда совпадает с уменьшением потребности ребенка в сосании груди. Грудь остается мягкой, неупругой. Форма груди во многом зависит от наличия в ней жировой ткани, количество которой уменьшается в процессе длительного грудного вскармливания. После окончания грудного вскармливания постепенно жировая ткань восстанавливается. Если женщина не кормит ребенка, инволюция молочной железы происходит в течение первого месяца после родов. Форма груди все равно не возвращается в состояние до беременности. И если подумать и разобраться, для чего вообще женщине грудь? Именно для грудного вскармливания.

«Грудное вскармливание портит фигуру»

Многие женщины бояться поправиться во время кормления грудью. Но обычно женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит. Причем, если до беременности она старалась соответствовать неким модным стандартам, например 90-60-90, во время беременности она возвращается в свой вес, свою генетически заложенную физиологическую норму(а она может быть далека от модных стандартов) + всем известные 7-10кг на матку, плод, околоплодные воды, увеличившийся объем циркулирующей крови и еще по чуть-чуть на разные мелочи. Прибавка в весе во время беременности может быть значительной. Худеть многие женщины начинает после 6-8 месяца кормления, и постепенно, на втором, третьем году кормления она «cбрасывает» все, что накопила. Получается, что фигура от грудного вскармливания часто как раз улучшается.

Очень часто получается, что женщина, перестав кормить грудью через 1,5- 2 месяца после родов, начинает полнеть. Возможно, это связано с возникающим гормональным дисбалансом, т.к. ни одна женщина не рассчитана на столь быстрое прекращение лактации.

«Грудь к кормлению надо готовить». И далее следуют разнообразные рекомендации, от вшивания в бюстгальтер жестких тряпочек до советов мужу в конце беременности «рассасывать протоки» у жены

Грудь к кормлению готовить не нужно, она так устроена природой, что к моменту родов вполне готова к кормлению ребенка. Тряпочки, например, могут вызвать раздражение кожи. Всякие манипуляции с соском в конце беременности могут привезти к очень нежелательным последствиям из-за стимуляции рефлекса окситоцина: стимуляция соска – выброс окситоцина – сокращение под воздействием окситоцина мускулатуры матки – матка «в тонусе» – и, как наихудший вариант, стимуляция преждевременной родовой деятельности. И вообще, кто-нибудь видел кошку с тряпочкой в бюстгальтере, или обезьянку, делающую закаливающий массаж душем?

«C плоским, а тем более втянутым соском кормление грудью невозможно»

Как это ни странно может показаться никогда не кормившим людям, но сосок для ребенка – это просто точка, из которой вытекает молоко. Если ребенок сосет в правильном положении, то сосок расположен на уровне мягкого неба и в собственно сосании не участвует. Ребенок сосет не сосок, а околососковый кружок – ареолу, массируя, сцеживая ее языком. Грудь с плоским или втянутым соском ребенку трудно удерживать во рту во время сосания и ему сложнее к ней присасываться. Маме следует проявлять терпение и настойчивость в первые дни после рождения ребенка. Любой ребенок отлично обучается сосать даже самую неудобную, с нашей точки зрения, грудь.

Сосок в процессе сосания изменяет форму, вытягивается и принимает более удобную форму для ребенка обычно за 3-4 недели. Существуют также различные приспособления, называемые «формирователи соска». Их одевают сразу после кормления, когда сосок стараниями ребенка немножко вытянут и носят до следующего прикладывания. Формирователи соска удерживают сосок в вытянутом состоянии. Но и без этих штучек вполне можно обойтись.

Маме с плоскими или втянутыми сосками очень важно сделать так, чтобы ее малыш после рождения никогда ничего не сосал, кроме маминой груди. Ребенок такой мамы, пососав бутылку или пустышку, быстро понимает, что это более удобный предмет для сосания и начинает отказываться от груди. В этой ситуации маме понадобится еще больше терпения и настойчивости.

«Нельзя держать новорождённого у груди больше 5 минут, а то будут трещины»

Ребенка нужно держать у груди столько, сколько ему необходимо. Кормление заканчивается тогда, когда ребенок сам отпускает грудь.

Если говорить о трещинах, то существуют только три группы причин, приводящих к их образованию

1. Мама моет грудь перед каждым кормлением. Если она это делает (да еще с мылом, да еще помажет зеленкой после кормления – любимое занятие в российских роддомах, например) – она постоянно смывает защитный слой с ареолы, который вырабатывают специальные железы, расположенные вокруг соска, и сушит кожу. Эта защитная смазка существует как раз для того, чтобы предотвращать потерю влаги нежной кожей соска, она обладает бактерицидными свойствами и подавляет рост патогенных микроорганизмов и, что особенно важно для ребенка, пахнет примерно так же, как околоплодные воды. Чувствительная кожа некоторых женщин не может долго терпеть такое воздействие и начинает трескаться, даже при правильном прикладывании малыша.

2. Причины, связанные с неправильным положением и поведением ребенка у груди: ребенок неправильно приложен и сосет в неправильном положении. И если это действительно так, то и 5 минут через 3 часа достаточно для образования ссадин, а потом и трещин. Ребенок может правильно захватывать грудь, но в процессе сосания он может совершать различные действия, которые  могут привезти к образованию трещин, если мама не знает, что эти действия нужно исправлять и не позволять ребенку так себя вести. Надо помнить, что ребенок раньше грудь не сосал, и не знает, как это делать (он знает только общий принцип сосания). К сожалению, большинство мам тоже не знают, как должен вести себя ребенок у груди, они этого никогда, или почти никогда не видели. Что же нельзя позволять делать ребенку? «Съезжать» на кончик соска. Особенно часто это происходит, если во время сосания ребенок не утыкается носиком в мамину грудь. Если мама почувствовала, что захват меняется, она должна попробовать прижать ребенка носиком к груди. Очень часто этого бывает достаточно, чтобы ребенок «наделся» правильно.

Если это не помогает, то надо забрать сосок и опять вложить его правильно. Малыш не должен ни одной минуты сосать грудь неправильно. Ему все равно, как сосать, он не знает, что он делает маме больно, не знает, что неправильное положения не позволяет ему высасывать достаточное количество молока, не знает, что при неправильном положении нет достаточной стимуляции маминой груди и не будет достаточной выработки молока. Нельзя позволять ребенку баловаться с соском. Ребенок, который научился съезжать на кончик соска, иногда начинает пропускать сосок через приоткрытые челюсти туда – сюда. Маме конечно, больно или неприятно, но в большинстве случаев мамы позволяют это проделывать «Лишь бы сосал…» они говорят… А зачем?!! Часто бывает, что дети, которые не чувствуют носиком прикосновения груди во время сосания, или не очень хорошо ее чувствуют, начинают совершать поисковые движения с соском во рту. Тут надо легонько прижать малыша к груди, чтобы он понял, что он уже на месте и искать больше ничего не нужно. Иногда, особенно, если у мамы длинные и большие соски, малыш захватывает грудь в несколько приемов, «забираясь» вверх за несколько движений. Так бывает и в тех случаях, когда ребенок уже сосал соску и плохо открывает рот. Сосок травмируется так очень быстро. Что бы избежать этого, надо правильно вкладывать сосок в широко открытый рот, пронося собственно сосок мимо челюстей, как можно глубже. Мамы не умеют правильно забирать грудь.

Типичная картина для роддомов с раздельным пребыванием такая: маме принесли ребенка на 30 минут, малыш все правильно держал и хорошо сосал эти 30 минут, он бы еще пососал, но его пришли забирать и мама вытягивает (потихоньку или быстро) у него сосок изо рта. Шести таких вытаскиваний в сутки бывает достаточно для развития ссадины. Забирать сосок можно только предварительно разжав мизинцем челюсти (кончик пальца быстро ввести в уголок рта и повернуть – совсем не больно и никто не страдает).

Болезни кожи сосков. Чаще всего мамы сталкиваются с грибковым поражением кожи сосков – «молочницей». В этой  ситуации чаше всего кожа выглядит «раздраженной», она может шелушиться, зудеть, могут появляться трещины, даже несмотря на правильное прикладывание, могут быть болезненные ощущения во время и после сосания, прокалывающие боли по ходу молочных протоков. Эта проблема решается обычно с применением специфического лечения и также не имеет ничего общего с темой подготовки груди к кормлению или временем нахождения ребенка у груди.

«Пока нет молока, надо допаивать водой»

Первые сутки после родов у женщины в груди образуется жидкое молозиво, на вторые сутки оно становится густым, на 3-4 сутки может появиться переходное молоко, 7-10-18 день – молоко становиться зрелым. Молозива мало и оно гуще молока. Это является главным аргументом в большинстве российских роддомов в пользу допаивания и докармливания ребенка (а то он якобы страдает от голода и жажды).

Если бы ребенку сразу после рождения необходимы были бы большие объемы жидкости, то природа бы устроила женщину так, что она бы заливалась молозивом сразу после родов. Но ребенку совсем не нужна лишняя вода. Все что ему нужно он получает из молозива и молока! Вода, которая дается ребенку пока у мамы молозиво, буквально «смывает» молозиво из желудочно-кишечного тракта, лишая малыша необходимого для него действия молозива. Воду дают из бутылки, что приводит к «путанице сосков» у ребенка и может провоцировать отказ от груди. Вода вызывает ложное чувство насыщения и снижает потребность в сосании у ребенка. Если мы даем ребенку 100 г воды в сутки, он на 100 г меньше высасывает молока (это касается не только новорождённого). Почки новорождённого не готовы к большой нагрузке водой и начинают работать с перегрузкой. Список аргументов против можно продолжать, но и этих вполне достаточно.

«Пока нет молока, надо докармливать ребенка смесью, а то он теряет в весе, голодает»

Ребенок не рассчитан на получение чего-либо иного, кроме молозива и молока. В первые дни после рождения ему вполне хватает одного молозива. Потеря в весе ребенка первых суток жизни является физиологической нормой. Новорождённые теряют в первые два дня своей жизни до 6-8% веса при рождении. Большинство детей к 5-7 дню жизни восстанавливают свой вес или начинают прибавлять в весе. Докорм смесью в первые дни жизни ребенка – это ни что иное, как грубое вмешательство в функционирование организма малыша. Можно назвать это вмешательство метаболической катастрофой. Но в большинстве российских роддомов этому совершенно не придается значения!

Кроме того, введение докорма осуществляется через бутылку, что очень быстро приводит к «путанице сосков» и отказу ребенка от груди. Иногда бывает достаточно одного-двух кормлений из бутылки, что бы ребенок перестал брать грудь! Смесь вызывает чувство насыщения, долго задерживается в желудке, у ребенка уменьшается потребность в сосании груди, что приводит к уменьшению стимуляции груди и снижению выработки молока.

«Я кормлю ребенка по требованию! Он у меня требует через 3,5 часа!»

Кормление по требованию означает прикладывание ребенка к груди на каждое беспокойство или поисковые движения. Малыш нуждается в прикладываниях к груди вокруг каждого своего сна, он засыпает у груди и когда просыпается, ему дается грудь. Новорождённый ребенок на первой неделе своей жизни действительно может прикладываться относительно редко – 7-8 раз в сутки, но на второй неделе жизни интервалы между прикладываниями всегда сокращаются. Во время бодрствования ребенок может просить грудь до 4х раз в час, т.е. каждые 15 минут! Обычно ребенок, кормящейся по требованию прикладывается на первом месяце жизни 12 и больше раз в сутки, обычно 16-20 раз. Если ребенок первых месяцев жизни прикладывается меньше 12 раз, значит мама или не замечает его скромные просьбы, или игнорирует их (имеется в виду здоровый, физиологически зрелый ребенок).

В подавляющем большинстве случаев, в тот момент, когда ребенок начинает чаще просить грудь, мама решает, что ребенок голодает и вводит докорм. А ребенок просит грудь совсем не потому что голоден. Ему постоянно необходимо чувство подтверждения физического контакта с матерью. За время своей жизни в мамином животе он очень привык к следующему: тепло, тесно, слышу, как стучит сердце, дышат легкие, бурчит кишечник, чувствую запах и вкус околоплодных вод (заполняют нос и рот ребенка), почти все время сосу кулачок (учится сосать). Только в этих условиях малыш ощущает себя комфортно и безопасно. После родов он может попасть в подобные условия только если мама возьмет его на руки, приложит к груди и тогда ему опять станет тесно, тепло, он услышит знакомые ритмы, начнет сосать и ощутит знакомый запах и вкус (запах и вкус молока похожи на вкус и запах околоплодных вод). И новорождённый ребенок хочет попадать в такие условия как можно чаще. А современная мама ждет, не дождется, когда же увеличатся промежутки между кормлениями, когда же ребенок начнет есть через 3,5 – 4 часа, когда же он перестанет просыпаться ночью ??? Скорей бы!!! И, обычно, на робкие попытки ребенка попросить грудь отвечает пустышкой, погремушкой, дает водичку, разговаривает, развлекает. Ребенок чаще всего прикладывается к груди только тогда, когда просыпается. И он быстро соглашается с таким положением. Ребенок всегда принимает мамину позицию. Но тут маму и малыша ожидает «подводный камень» – недостаточная стимуляция груди и, как следствие, уменьшение количества молока.

«Кормление по требованию – это кошмар! Невозможно сутками сидеть и кормить ребенка!»

Так говорят мамы, не умеющие кормить. При правильно организованном кормлении мама отдыхает! Она лежит, расслаблена, обнимает малыша, малыш посасывает. Что может быть лучше? Большинство же женщин не могут подобрать удобную позу, сидят, ребенка держат неловко, затекает спина или рука, если кормит лежа, то обычно «нависает» над ребенком на локте, затекают локоть и спина. Да еще если ребенок плохо берет грудь, маме больно… О каком удовольствии тут можно говорить? В первые месяц – полтора после родов, когда ребенок прикладывается хаотично, без выраженного режима, сосет часто и подолгу, мама может хорошо себя чувствовать, только если грудное вскармливание организовано правильно, маме удобно кормить, она умеет это делать стоя, лежа и сидя и даже двигаясь.

«После каждого кормления надо сцеживать остатки молока, иначе молоко пропадет»

Нет, не надо сцеживаться после каждого кормления при правильно организованном грудном вскармливании. Если кормить ребенка 6 раз в сутки и не сцеживаться, действительно, молоко может пропасть очень быстро. Если сцеживаться после каждого кормления, то можно какое-то время поддержать лактацию. Сроки различны, но редко это больше полугода, случаи кормления на таком поведении больше года единичны.

При кормлении ребенка по требованию молока всегда у мамы столько, сколько нужно ребенку и потребности в сцеживании после каждого прикладывания нет. Чтобы новорождённый полностью высасывал грудь, он в течение 2-3 часов прикладывается к одной груди, следующие 2-3 часа – к другой. Где–то после 3х месяцев, когда ребенок уже прикладывается относительно редко, ему может потребоваться в одно прикладывание вторая грудь, тогда следующий раз он прикладывается к той, которая была последней.

В регулярном сцеживании после кормления есть один неприятный «подводный камень», о котором даже большинство врачей не в курсе. Он называется лактазная недостаточность. Когда мама сцеживается после кормления, она сцеживает как раз «заднее» жирное молоко, относительно небогатое молочным сахаром, лактозой. Кормит же она ребенка преимущественно передней порцией, которая и накапливается в груди между редкими кормлениями. В передней порции лактозы много. Ребенок кормится «одной лактозой», желудочно-кишечный тракт ребенка через какое-то время перестает справляться с такими объемами лактозы. Развивается лактазная недостаточность (Лактаза- фермент, который занимается расщеплением лактозы – молочного сахара, его начинает не хватать). Это одна из причин развития лактазной недостаточности; вторая, например такая: мама дает ребенку две груди в одно кормление. Но об этом отдельно.

«В одно кормление надо давать ребенку две груди»

Нет, не обязательно давать две груди. Новорождённый ребенок может прикладываться в течение 1,5-3 часов к одной груди. Потом 1,5-3 часа к другой (например, малыш проснулся, чуь-чуть пососал и больше не хочет, но через 30 минут он захотел еще немножко пососать. Через 20 минут он пососал подольше, и уснул; все эти прикладывания были из одной груди; когда малыш проснется, можно предложить ему другую грудь). Это нам нужно, чтобы ребенок высасывал грудь до конца, и получал «переднее» и «заднее» молоко в сбалансированном количестве. Если ребенка в середине кормления переложить к другой груди, он недополучит «заднего» молока, богатого жирами. Он высосет из одной груди преимущественно переднюю порцию и из другой добавит того же. Переднее молоко богато лактозой, через какое-то время ребенок может перестать справляться с нагрузкой лактозой. Развивается лактозная непереносимость.

Перекладывание ребенка от одной груди к другой может вызвать гиперлактацию у некоторых женщин, а если мама еще и сцеживает обе груди после каждого кормления… Бывают такие мамы. Свернуть излишки молока иногда бывает сложнее, чем добавить недостающее… В некоторых случаях кормить в одно кормление из двух грудей приходится для стимуляции лактации при нехватке молока. Подрастающему малышу, чаще всего после 3-4 месяцев могут понадобиться две груди в одно кормление. Тогда следующее прикладывание начинают с той груди, которая была последней.

«Чем больше пьешь жидкости, тем больше молока»

Есть мамы, которые стараются пить как можно больше иногда до 5 литров жидкости в день. А кормящей матери надо пить только столько, сколько хочется. По жажде. Мама не должна испытывать жажду. А если пьется вода специально, да еще больше 3-3,5 л в сутки, лактация может начать подавляться.

«Сосать кулачок очень вредно»

Весь конец беременности ребёнок сосал кулачок, так он учился сосать. Сосание кулачка – одна из врожденных привычек новорождённого. После родов ребенок начинает сосать кулачок, как только он попадает ему в рот. В 3-4 месяца кулачок – это первое, что малыш может самостоятельно засунуть себе в рот. Он может сделать что-то самостоятельно!!! Это замечательно! И в этом возрасте многие малыши начинают активно сосать свои пальцы и кулачки. В этом нет ничего страшного. Маме нужно только немножко понаблюдать за малышом. Если малыш с кулачком играет, то пососет, то перестанет, его можно от этого занятия не отвлекать. Если малыш начинает кулачок активно насасывать, значит малышу захотелось пососать по-настоящему, предложите ему грудь. Если потребность в сосании ребенка полностью удовлетворяется грудью, то сосать кулачок ребенок перестает к 5-6 месяцам. (Потом, месяцев в 6-7, он начинает «искать зубки», но это уже совсем другое поведение). Кулачок ребенок сосет почти также, как грудь, широко раскрывая ротик. У некоторых малышей наблюдается очень забавное поведение, когда, присосавшись к груди, малыш пытается и кулачок в рот засунуть…

«Мой ребенок требует пустышку»

Ребенок не рассчитан природой на сосание чего-либо кроме груди (и кулачка, в крайнем случае). К пустышке ребенка всегда приучают. Есть дети, которые сразу выталкивают пустышку языком. А есть такие, которые начинают ее сосать. Есть мамы, которые придерживают пустышку пальцем, чтобы ее ребенок не выталкивал. Обычно первый раз ребенку пустышка попадает тогда, когда он проявил беспокойство и мама не знает, как его успокоить. Чтобы успокоится, ребенку нужно сосать грудь, ну не дали грудь, дали что-то другое, придется сосать то, что дают…

«Ребенок часто просит грудь, значит голодный, мало ему молока»

Как уже говорилось выше, новорождённый ребенок просит, чтобы его прикладывали часто совсем не потому, что он голоден. Он хочет сосать, хочет к маме. Ему постоянно требуется подтверждение психоэмоционального и физического контакта с матерью.

«Хватает или нет молока, узнаем на контрольном вскармливании»

Ничего мы не узнаем на контрольном вскармливании (ребенка взвешивают до и после кормления, высчитывают разницу и узнают, сколько он высосал за кормление). Потому, что:

• Ребенок, кормящийся по требованию, постоянно высасывает разные порции молока. В одно прикладывание 5мл, в другое – 50, в третье – 150. Можно попасть на 5 мл. (Однажды я взвесила свою дочку после 30ти минутного сосания. Она потяжелела на 14 г. За первый месяц своей жизни она набрала 1200 г – а что бы мне сказал участковый педиатр, если бы это было контрольное вскармливание в поликлинике?)
• Новорождённый рассчитан на поступление маленьких порций молока, но часто. Подавляющее большинство новорождённых в условиях кормления 6-7 раз в сутки все равно высасывают маленькие порции молока, а не 6 раз по 120 мл. И они конечно же недоедают. Начинают плохо прибавлять или останавливаются в наборе веса, или вообще теряют вес.

Достаточное или нет количество молока, можно узнать двумя способами:

Тест на мокрые пеленки. (Это именно тест на мокрые пеленки, а не на использованные памперсы, т.к. нужно знать именно число мочеиспусканий). Если ребенок старше 7 дней писает больше 6-8 раз в сутки, моча у него светлая, прозрачная, без запаха, значит он получает достаточный объем молока. Обычно ребенок писает во время бодрствования каждые 15-30 минут. Если мама пользуется памперсами, но хочет узнать, хватает или нет молока, надо снять памперсы с ребенка на три часа. Если малыш за три часа пописает 3-4 раза и больше, то можно не считать дальше. Если пописал 3 раза и меньше, считаем за 6 часов. Если за шесть часов пописал 4-5 раз и больше, можно дальше не считать, если меньше 4 – считаем дальше. И так далее… Прибавка в весе за неделю (для ребенка старше 7 дней) должна быть от 125 до 500 г.

«Если часто прикладывать, ребенок все высосет быстро, грудь все время мягкая – нет молока. Надо «копить» молоко к кормлению»

При кормлении ребенка по требованию грудь становится мягкой примерно через месяц после начала кормления, когда лактация становится стабильной. Молоко начинает вырабатываться только, когда ребенок сосет. Грудь никогда не бывает «пустой», в ответ на сосание ребенка в ней все время образуется молоко. Если же мама старается наполнить грудь к кормлению, ждет, пока грудь «нальется», она постепенно уменьшает такими действиями количество молока. Чем больше мама прикладывает ребенка, тем больше молока, а не наоборот.

«Желудок должен отдыхать»

А желудок у ребенка и не очень-то работает. Молоко там только створаживается и довольно быстро эвакуируется в кишечник, где и происходит собственно переваривание и всасывание. Это предрассудок из старой песни о кормлении по режиму через 3 часа. У новорождённого нет часов. Ни одно млекопитающее не делает равномерных промежутков в кормлении своих новорождённых. Организм ребенка приспособлен к непрерывному поступлению материнского молока, и отдыхать ему совсем не нужно.

«После каждого кормления ребенка надо 20 минут держать вертикально»

Не надо держать ребенка вертикально после каждого прикладывания, особенно если ребенок уснул. Большую часть времени малыш лежит на боку. Если он срыгнет немножко, то просто под щекой меняется пелёночка. Вертикально надо держать искусственника, чтобы он не разлил залитые в него 120г. А мы говорим о грудничках, кормящихся по требованию и получающих небольшие порции маминого молочка. Кроме того, кардиальному сфинктеру желудка необходима тренировка, которую он может получить, только если ребенок лежит.

«Ночью надо спать»

Ночью надо не только спать, но грудь сосать. Большинство новорождённых детей так устроено, что спит с 10-11 вечера до 3-4 часов утра, потом начинает просыпаться и просить грудь. У ребенка первого месяца жизни прикладываний в под утренние часы (с 3 до 8) бывает обычно 4-6. Ночные кормления при правильно организованном грудном вскармливании выглядят примерно так: малыш забеспокоился, мама приложила его к груди, малыш спит посасывая и мама тоже спит, через какое-то время он отпускает грудь и спит дальше более крепко. И таких эпизодов случается за ночь 4-6. Всё это легко организовать, если мама спит вместе со своим ребенком, а для этого ей надо уметь кормить лежа в удобной позе.

Если ребенок спит отдельно от матери, в собственной кроватке, то он перестает просыпаться для подутренних кормлений, иногда уже через неделю после родов, иногда к 1,5-2 месяцам. Большинство современных мам воспринимают это с облегчением, т.к. для них закончилась, наконец ночная беготня туда-сюда, клевание носом сидя в кресле или на кровати над посасывающим ребенком, а некоторые еще и сцеживались по ночам… И здесь их ждет подводный камень под названием недостаточная стимуляция пролактина и, как следствие, снижение количества молока. Мама и ее ребенок – это замечательная саморегулирующаяся система. В то время, как у малыша появляется потребность пососать под утро, у его мамы образуется максимальное количество пролактина, как раз примерно с 3 до 8 утра.

Пролактин все время присутствует в женском организме в небольших количествах, значительно его концентрация в крови возрастает после того, как ребенок начинает сосать грудь, больше всего его получается именно в под утренние часы с 3до 8 утра. Выработкой молока пролактин, появившийся под утро, занимается днем. Получается, кто ночью сосет, стимулирует пролактин своей мамы и обеспечивает себе достойное количество молока днем. А кому ночью пососать не удается, тот довольно быстро может остается без молока днем. Ни одно млекопитающее не делает ночной перерыв в кормлении своих детей.

«У меня от «нервов» пропало молоко»

Образование молока зависит от гормона пролактина, количество которого зависит от количества прикладываний ребенка и больше ни от чего. Переживания матери по какому-либо поводу на него влияния не оказывают. А вот выделение молока из груди зависит от гормона окситоцина, который занимается тем, что способствует сокращению мышечных клеток вокруг долек железы и способствует тем самым вытеканию молока. Количество этого гормона очень зависит от психологического состояния женщины. Если она испугана, устала, испытывает боль или любое другое неудобство во время кормления – окситоцин работать перестает и молоко перестает выделяться из груди. Его не может высосать ребенок, не сцеживает молокоотсос, и руками не выходит…

Проявление «рефлекса окситоцина» наблюдала каждая кормящая женщина: когда мама слышит плач ребенка (причем не обязательно собственного), у нее начинает подтекать молоко. Организм подсказывает матери, что пора прикладывать ребенка. В ситуации стресса или испуга ничего такого не наблюдается. (Связь с древним инстинктом самосохранения: если женщина бежит от тигра и от нее пахнет подтекающим молоком, тигр быстрее ее найдет и съест, поэтому, пока она в страхе бежит по джунглям с ребенком под мышкой молоко не подтекает, когда она доберется до безопасной пещеры – и спокойно устроится кормить ребенка, молоко опять пойдет.)

Современные стрессовые ситуации работают также, как те тигры. Чтобы молоко опять стало вытекать, надо стараться во время кормления расслабляться, думать только о ребенке. Можно пить успокаивающие травы, хорошо помогает массаж плеч, спокойный разговор. Все, что помогает расслабиться. А большинство современных мам не способны расслабиться во время кормления, им неудобно сидеть или лежать, кормить бывает больно – все это препятствует проявлению рефлекса окситоцина – молоко остается в груди, что и приводит к уменьшению лактации.

«Ребенок слишком толстый, надо ограничить число кормлений и давать воду»

Ребенок на грудном вскармливании прибавляет от 125 до 500г в неделю, или от 500 до 2000 г в месяц. Обычно к 6ти месяцам ребенок, родившийся с весом 3-3,5 кг, весит около 8 кг. Темп прибавки очень индивидуальный, никогда не идет речи о «перекорме», активно прибавляющие в весе дети быстро растут в длину и выглядят пропорционально. Дети, прибавляющие на первом полугодии жизни по 1,5-2 кг ежемесячно, на втором полугодии обычно резко снижают прибавку в весе и к году могут весить 12-14 кг. Никогда нет необходимости ограничивать число кормлений, и, тем более, давать воду.

«Ребенку не хватает питательных веществ, с 4 месяцев нужен прикорм»

Потребность в иной пище проявляется у ребенка примерно 6ти месячного возраста, когда он начинает активно интересоваться, что же там все едят. И если мама, берет с собой малыша за стол, он начинает активно интересоваться содержимым его тарелки. Такое поведение называется активный пищевой интерес, и оно свидетельствует о том, что ребенок готов к знакомству с новой пищей и можно его начинать. Тем не менее, грудное молоко остается основным питанием ребенка на первому году жизни, а во многих случаях и в начале второго, содержит абсолютно все необходимые ребенку питательные вещества и многое другое.

«У кормящей матери должна быть строгая диета»

Еда должна быть привычной. Предпочтительно не использовать в рационе экзотические продукты питания, не свойственные для «родной» климатической зоны. У кормящей матери могут появляться интересные пищевые потребности и их надо удовлетворять так же, как и желания беременной женщины. Женщина должна есть по аппетиту, а не всовывать в себя пищу за двоих. Ну и, конечно же, нужно стараться питаться здоровой пищей. Не использовать продукты, содержащие консерванты, красители и прочие не полезные вещества.

«Ребенка надо кормить не больше года, потом в молоке все равно ничего полезного нет»

После года лактации качество молока совсем не ухудшается. Молоко продолжает оставаться источником всех необходимых питательных веществ для ребенка, а кроме того, поставляет ферменты, помогающие ребенку усваивать пищу, содержит средства иммунной защиты малыша, и очень много других веществ, которых нет ни в искусственных смесях, ни в детском питании, ни в пище взрослых (гормоны, факторы роста тканей, биологически активные вещества и многое, многое другое).

И не надо забывать, что грудное вскармливание, это не только питание, это особенный способ общения мамы и малыша. Прикладывание к груди необходимо не только чтобы поесть, но и, например, что бы спокойно уснуть, или получить утешение, поддержку в трудную минуту. Все это необходимо не только на первом году жизни.

Лилия Казакова, врач-педиатр,

руководитель службы консультантов по грудному вскармливанию и уходу за ребенком.

Что означает лишний вес (для детей)

Ваш вес важен с момента вашего рождения. Может быть, вы даже знаете, какой у вас был вес при рождении. Большинство новорожденных весят от 6 до 9 фунтов, но некоторые могут весить больше, а некоторые меньше.

Но очень быстро ребенок набирает вес, и все этому рады, потому что это означает, что ребенок становится больше и сильнее.

Когда вы становитесь старше, ваш вес по-прежнему важен. Это то, за чем, вероятно, будут следить ваши родители и врач.Когда вы идете на осмотр, врач часто записывает ваш рост и вес и сравнивает их с тем, что было в последний раз, когда вы приходили. Врач хочет проверить, что у вас здоровый вес, потому что вы слишком много — или слишком мало — может быть проблема.

Но в наши дни лишний вес является более распространенным явлением, чем недостаточный вес. Больше детей и подростков имеют проблемы с весом, чем когда-либо прежде.

Что это значит?

Когда люди говорят о лишнем весе или ожирении, они имеют в виду, что у кого-то больше жира, чем у здорового человека.У всех есть жир, но слишком много жира может привести к проблемам со здоровьем. Детям с избыточным весом может быть трудно передвигаться и не отставать от друзей на детской площадке. Их могут дразнить или они могут плохо относиться к себе.

Как это измеряется?

Кто-то может иметь недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Не существует единого идеального веса для ребенка, но существуют диапазоны здорового веса для детей в зависимости от роста и пола (будь то девочка или мальчик).

Врачи используют четыре категории для описания веса человека:

1. Недостаточный вес: Человек весит меньше нормы для его возраста, пола и роста.
2. Здоровый вес: Вес человека находится в нормальном диапазоне для его возраста, пола и роста.
3. Избыточный вес: Человек весит больше нормы для его возраста, пола и роста.
4. Ожирение: Человек весит намного больше нормы для его возраста, пола и роста.

Что такое ИМТ?

Но лишний вес — это больше, чем просто цифра. Более высокий ребенок, естественно, может весить больше, чем ребенок ниже ростом, и не иметь лишнего веса.Вот почему врачи используют так называемый индекс массы тела или ИМТ, чтобы определить, есть ли у ребенка лишний вес.

BMI использует рост и вес ребенка в вычислении, которое приводит к числу. Врач наносит это число на диаграмму. Есть разные графики для девочек и мальчиков. ИМТ оценивает количество жира в организме человека.

Поскольку мышцы весят больше, чем жир, у мускулистого человека может быть высокий ИМТ, но не слишком много жира. Точно так же у кого-то может быть низкий или идеальный ИМТ, но при этом слишком много жира.

Вы можете получить отчет об ИМТ в школе, но лучший способ понять ИМТ — это поговорить со своим врачом.

Почему люди страдают лишним весом или ожирением?

В большинстве случаев у людей слишком много жира, потому что организм получает больше калорий (из продуктов и напитков), чем сжигает при физической активности, такой как игра в футбол или ходьба в школу. Дополнительные калории хранятся в виде жира. Чем больше лишних калорий съедает человек, тем больше жира откладывается.

В современной жизни это происходит очень легко.Люди проводят больше времени перед экранами, такими как телевизоры, телефоны и компьютеры, и меньше времени перемещаются. Мы везде ездим, вместо того, чтобы ходить пешком или кататься на велосипедах. В меньшем количестве школ ежедневно проводятся занятия физкультурой; больше детей играют в видео и мобильные игры, чем в такие активные игры, как вышибалы.

Люди ведут более активный образ жизни, поэтому у них остается меньше времени на приготовление здоровой пищи. Мы едим больше ресторанных блюд, еды на вынос, готовой еды и закусок.

Проблемы с лишним весом могут передаваться по наследству. Но не позволяйте этому мешать вам вносить изменения, которые могут помочь вам сохранить здоровый вес.Ваши привычки — какая еда, сколько вы едите и сколько тренируетесь — могут иметь большое значение.

Как лишний вес может повредить вашему здоровью?

Трудно чувствовать себя хорошо, когда на вашем теле слишком много веса. Избыточный вес или ожирение могут затруднить дыхание и сон. Это может вызвать у человека чувство усталости и боли. Проблемы с весом также могут вызвать у вас смущение, грусть или даже злость. Когда люди плохо себя чувствуют, они могут есть больше, потому что еда может успокаивать.Это плохая идея, особенно если у кого-то уже есть лишний вес.

Обратиться за помощью очень важно, потому что слишком большой вес может вызвать болезнь. Дети с избыточным весом или ожирением имеют больше шансов заболеть диабетом и другими проблемами со здоровьем. А взрослые люди с избыточным весом имеют больше шансов заболеть сердечными заболеваниями.

Как не набрать лишний вес?

Один из лучших способов поддерживать нормальный вес — это вести активный образ жизни. Вы можете присоединиться к спортивной команде. Или, если вам не нравятся командные виды спорта, попробуйте плавание, теннис, боевые искусства или просто поиграйте на заднем дворе.Прыжки со скакалкой, танцы и беготня заставят ваше сердце биться чаще.

Для дополнительных упражнений можно просто подняться по лестнице, а не на лифте, или прогуляться, а не попросить родителей отвезти вас. Быть активным также означает меньше смотреть телевизор и меньше играть в видео и мобильные игры.

Здоровое питание — еще одна часть поддержания формы. Ешьте разнообразные продукты и ешьте пять порций фруктов и овощей в день. Выбирайте воду и нежирное молоко, а не газированные напитки и другие сладкие напитки.Когда дело доходит до высококалорийной и жирной пищи, ешьте ее только время от времени, а если и есть, то ешьте меньшие порции.

Что делать?

Поговорить с родителями — лучший первый шаг, если вы беспокоитесь о своем весе. Ваша мама или папа могут записать вас на прием к врачу. Врач может посоветовать способы изменить ваши привычки в еде и физических упражнениях.

В общем, детям не нужны диеты. Но ребенку с избыточным весом может потребоваться квалифицированная помощь диетолога или врача, специализирующегося на контроле веса.Вместе со своей семьей вы составите план, который включает в себя употребление питательной пищи и регулярные физические упражнения.

Помогая другим

Если у вас есть друг или родственник с избыточным весом, будьте добры. Он или она, вероятно, хорошо осведомлены о проблеме. Шутки или поддразнивания сделают человеку хуже. Поощряйте друга, тренируясь вместе и рассказывая о том, что вы знаете о здоровой пище.

У вас есть толстый ребенок? Вот что делать.

У меня пятеро детей. При рождении они весили от 7,5 до почти 11 фунтов. Все они кормили грудью (некоторые долго). Все они начали есть твердую пищу где-то в районе шести месяцев (плюс-минус). В свои первые дни рождения все они весили где-то около 28-30 фунтов (я знаю, большие дети).

Вот здесь все стало отличаться. У меня есть один ребенок, который вырос на несколько сантиметров, но едва набрал ни грамма в возрасте от одного года до детского сада. У меня есть один ребенок, который был самым высоким в классе на голову и весил чуть выше среднего.У меня есть один ребенок, который оставался на уровне 50-го процентиля по весу и росту, пока скачок роста в средней школе не подбросил его почти до шести футов. У меня есть один ребенок, у которого окружность головы не соответствовала графику с тех пор, как он вышел из моего тела. И у меня есть один ребенок, который не соответствует ни росту, ни весу.

Этот ребенок также боится незнакомцев — включая медицинских работников любого рода и половину нашей семьи — и неизвестных ситуаций в целом. Итак, вы можете себе представить, что поход к врачу на медицинский осмотр — это особая пытка для всех участников.Во время последнего посещения педиатра я держал ее 85-фунтовое тело на руках и стоял на весах, которые определенно не рассчитаны на то, чтобы выдерживать вес толстого взрослого и ее ребенка.

После того, как мы пережили взвешивание и измерение, вошел врач, чтобы провести ее физический осмотр и проверить ее статистику. Когда она начала со слов «Я вижу только одну проблему…», я знала, что меня ждет; мой ребенок «страдает ожирением». Это ребенок, чья воспитательница в детском саду познакомила ее с диетической культурой, делясь ее «путешествием» каждую неделю в течение всего учебного года.Это ребенок, чья собственная мать находится на выздоровлении от расстройства пищевого поведения. И да, это ребенок, который, несомненно, осознает, что она крупнее своих сверстников, тот, которому не нужно слышать о своем весе.

НО детское ожирение. Я знаю. Я ЗНАЮ, что Мишель Обама построила свою работу в качестве первой леди, помогая детям Америки (особенно толстым) больше двигаться. И да, ожирение может привести к проблемам со здоровьем. Но позвольте мне сказать вам, как эти проблемы не будут «исправлены» — рассказав семилетнему ребенку, что он страдает ожирением.

Как родитель я знаю две самые сложные вещи: 1. Думать, что вы облажаете своих детей. 2. Знание того, что другие думают, что вы облажаете своих детей. Я также знаю, что иметь ребенка с избыточным весом называют «ленивым» и «прожорливым» точно так же, как и толстому взрослому человеку. И я знаю, что если вы одновременно толстый человек и один из родителей, вы, вероятно, хорошо осведомлены о том, как люди вас воспринимают.

Это первый раз, когда у меня есть ребенок с избыточным весом, но это не первый раз, когда у меня есть ребенок, чье тело или поведение выходят за рамки «нормального», и это не первый раз, когда я смотрю, как судят «профессионалы». мое воспитание.

Я слышу ваше беспокойство. Я понимаю твой страх за своих детей. Я знаю, каково это. Я здесь, чтобы помочь.

Итак, ваш ребенок толстый, чем вы занимаетесь?

1. НЕ УКАЗЫВАЙТЕ их размер.

Это сбивает с толку, потому что первое «делать» на самом деле означает «не делать». Не нужно говорить ребенку, что он толстый. Обещаю, А. они уже знают, и Б. это не сделает их худыми.

Так что не делай этого.

2. Поощряйте их двигаться.

Конечно, движение важно.И да, по мере того, как наша жизнь переключается на более сидячий образ жизни, мы меньше двигаемся. Телевизор и маленькие экраны легко упасть, но не вылезти наружу. Не поощряйте движение в надежде, что ваш ребенок похудеет (потому что ОНИ ВСЕ ЕЩЕ РАСТЕТ), а потому, что движение важно для его общего здоровья и развития.

3. Двигайтесь вместе с ними.

Движение важно для всех людей. Не только потому, что это улучшает здоровье, но и потому, что пришло время соединиться со своим телом.

4.Не воспринимайте движение как наказание.

Помогите своим детям (и себе) найти занятия, которые им нравятся. Если они ужасны в спорте с мячом (как я, черт возьми, такие ужасные), ради всего святого, не заставляйте их играть в бейсбол. Физическая активность не обязательно должна быть организованным видом спорта или даже организовываться. Езда на велосипеде. Садоводство. Йога. Танцевальная вечеринка в гостиной.

5. Предлагайте разнообразные блюда.

Мы знаем, что ограниченная диета не работает. Отказ от сладостей или вещей, которые мы считаем «плохими», не делает их менее привлекательными.Десерт в порядке.

Кроме того, дети лучше знают, что им нужно, чем вы думаете. Обучение наших детей прислушиваться к сигналам своего тела даст им возможность делать лучший выбор для себя как сейчас, так и во взрослой жизни.

6. Прекратите маркировать продукты как «хорошие» или «плохие».

Давайте не будем отказываться от той же чуши о пищевой морали. Еда = калории. Калории = энергия. Энергия = требуется для функционирования тела. Это простая математика.

7. Вместо этого поговорите о важности пищи как топлива.

Мы любим говорить о еде, как о бензине для машины. Есть разные виды пищи, как и разные виды топлива. Углеводы (например, хлеб, рис, продукты с сахаром) дают вам быстрое топливо для быстрой энергии. Жиры (например, орехи и масла) являются топливом на долгое время, чтобы поддерживать вашу жизнедеятельность в течение всего дня. Белки (например, мясо, сыр, яйца) важны для поддержания вашего тела (например, замена масла, если ваши дети одержимы такими автомобилями, как я).

Сосредоточение внимания на том, как каждая пища заставляет нас чувствовать себя — гораздо лучший способ рассказать о том, какую пищу мы едим.Дети более восприимчивы к изменениям в своем теле, чем мы думаем.

Что нужно нашим детям, всем нашим детям (толстым, худым, нейротипичным, нейроразнообразным), так это безусловной любви и поддержке. Им нужно знать, что их ценят независимо от размера и формы их тела. Это не только для них. Это на будущее.

Как всегда, продолжай говорить, продолжай смеяться, продолжай обниматься. Учебное пособие, которое не было у ваших детей, находится внутри вас.

Связанный:

Мнение | Оставь толстых детей в покое

Чем больше я и другие пытались изменить свой размер, тем глубже становилась моя депрессия.Даже в таком юном возрасте меня объявили врагом в войне страны с детским ожирением, и я глубоко это чувствовал. Тела, подобные моему, теперь представляли собой эпидемию, а мы были ее персонифицированным вирусом.

Война с ожирением, казалось, зародилась, полностью сформировавшись, на рубеже тысячелетий, но ее корни уходят глубже. К. Эверетт Куп, генеральный хирург при президенте Рональде Рейгане, в 1980-х годах сделал ожирение одним из приоритетов своего кабинета. В 2004 году, почти через три года после сентября.11 нападений, генеральный хирург Ричард Кармона сравнил войну с ожирением с войной с террором. Внезапно толстые люди стали не просто соседями, друзьями или членами семьи — мы стали врагами, которых следует опасаться.

Война с детским ожирением достигла своего апогея с введением в 2010 г. национальной кампании «Давайте двигаться!» Кампания, «посвященная решению проблемы ожирения в течение одного поколения». Это была кампания против «детского ожирения», а не конкретных состояний здоровья или поведения, которые могут способствовать этим состояниям здоровья.Это не была кампания против продуктов с низкой питательной ценностью или против неконтролируемой бедности, которая требовала таких недорогих продуктов длительного хранения. Это была кампания против типа телосложения, в частности, против детского телосложения.

В 2012 году Грузия начала свою кампанию Strong4Life, направленную на снижение веса детей и снижение национального рейтинга штата: второе место по детскому ожирению. Он находится под управлением педиатрической больницы «Детское здравоохранение» Атланты, отчасти благодаря предыдущей кампании по борьбе с метамфетамином.Теперь, вместо того, чтобы нацеливаться на зависимость у взрослых, рекламные щиты были нацелены на ожирение у детей. На зрителей смотрели мрачные черно-белые фотографии толстых детей, украшенные жирным шрифтом. «ВНИМАНИЕ: мой жир может показаться вам смешным, но он убивает меня. Остановить детское ожирение ». «ВНИМАНИЕ: профилактика ожирения начинается дома. И буфет. «ВНИМАНИЕ: большие кости не сделали меня таким. Обильные обеды сделали.

Рекламные щиты якобы предупреждали родителей об опасности детского ожирения, но многим они казались публичным издевательством над толстыми детьми.Strong4Life стала одной из самых громких национальных кампаний по борьбе с жиром, и ее целями были дети.

Эти декларации об эпидемии ожирения и войне с детским ожирением упорно преследовали один вопрос, и только один вопрос: как сделать толстых детей худыми? Другими словами, как нам избавиться от толстых детей?

В подавляющем большинстве случаев детские программы по борьбе с ожирением основывались на стыде и страхе, а это прямолинейный подход к толстым детям. По состоянию на 2017 год полностью половина штатов требовала, чтобы школы отслеживали индекс массы тела учащихся.Многие требуют «B.M.I. табели успеваемости »для отправки домой родителям, несмотря на то, что 53 процента родителей на самом деле не верят, что в отчетах точно классифицируется статус веса их ребенка. Наблюдательные исследования в Арканзасе и Калифорнии показали, что практика уведомления родителей, по-видимому, не приводит к индивидуальной потере веса или общему снижению B.M.I. студентов. Один центр лечения расстройств пищевого поведения назвал табели успеваемости «путем к стигматизации веса», которая, скорее всего, будет способствовать развитию расстройств пищевого поведения у предрасположенных студентов.

Пять мифов об ожирении, которые должны знать все родители

В Соединенных Штатах растет число детей с ожирением (и, да, толстых младенцев). Это было описано как кризис общественного здравоохранения, но ожирение всегда является сугубо личной проблемой, которая, как и почти всегда, связана с вопросами самооценки и собственного достоинства. Много было написано и будет написано о том, как дети толстеют, и многие родители столкнутся с этой проблемой, но обсуждение, которое предшествует признанию и следует за ним, не всегда полезно.Возьмите все слова о детском ожирении в обращении и переведите их вниз; вы остаетесь с жирной, запутанной лужей дезинформации.

Многие люди, в том числе педиатры, заблуждаются по поводу растущего веса американских детей. Вот пять распространенных мифов о толстых детях, о которых родители должны знать прямо сейчас.

Ожирение легко обнаружить

Это не так. Не для педиатров и уж точно не для родителей. Кто-то может возразить, что по мере того, как дети с избыточным весом становятся нормой, становится немного сложнее, но все же есть очень узнаваемые признаки и понятные стандарты.

«Идея о том, что ребенок похож на своих друзей, не обязательно убеждает в том, что он не страдает избыточным весом или ожирением», — говорит доктор Стивен Дэниелс, главный педиатр Детской больницы Колорадо и соавтор клинического отчета . Роль педиатра в первичной профилактике ожирения . «Вот почему мы действительно рекомендуем использовать индекс массы тела (ИМТ) и процентили».

Дэниэлс обнаружил, что, когда педиатры борются с другими измерениями, они обычно обращаются к диаграммам ИМТ и процентилям, чтобы проверить себя.Если это верно для врача с натренированным глазом, то насколько труднее родителю точно судить о весе?

Они вырастут в это

Многие идеи о том, как набрать лишние килограммы, основываются на идее, что полные младенцы — здоровые младенцы. В какой-то момент давным-давно, когда детская смертность и недоедание часто были одной и той же проблемой, пухлый ребенок справедливо считал, что он избежал риска голодной смерти. Это уже не так.

Идея увеличения веса также неправильно понимает естественный процесс увеличения веса, связанный со скачками роста.Часто ребенок может немного набрать вес, прежде чем прибавить вертикальный рост. Но набираемый вес номинальный. Современные дети вырастают большими и остаются большими даже во время взросления.

«Прибавка в весе в раннем возрасте напрямую связана с ожирением в более позднем возрасте», — говорит Дэниелс. «Нам нужно как можно раньше беспокоиться о диете и наборе веса».

Им просто нужно больше активности

Физические упражнения действительно хороши для детей. Это абсолютный факт. Но если просто заставить ребенка с избыточным весом бегать на улице, он не станет волшебным образом стройным.Это потому, что упражнения сжигают калории относительно медленно. Эта скорость намного ниже, чем скорость, с которой ребенок может накапливать калории в своем теле с помощью бедной питательными веществами и богатой углеводами пищей.

«Это миф, который на самом деле пропагандируется некоторыми представителями пищевой промышленности», — объясняет Дэниелс. Он не называет бренды, но отмечает, что «некоторые неназванные компании по производству газированных напитков» используют идею деятельности как решение проблемы ожирения, чтобы отвлечься от виновности своего продукта.

«Это должно касаться как упражнений, так и диеты», — объясняет Дэниелс.

Это просто сахар

В то время как производители газированных напитков, возможно, пытаются отвлечься от своего большого вклада в эпидемию детского ожирения. Проблему не решить, просто запретив сладкие напитки. Или вообще сахар.

«Неплохая концепция, — говорит Дэниелс. «Но на самом деле это касается всего, что вы едите или пьете каждый день. Сколько упражнений вы делаете и каков их баланс ».

Дэниэлс указывает на идею дискреционных калорий — тех, на которые вы можете потратить на мусор, если ваш день содержал в остальном приемлемое и разумное потребление калорий.«Даже для очень активных детей количество калорий, которые они имеют в качестве дополнительных калорий, на самом деле довольно мало. Сотни калорий, а не тысячи калорий »

Их следует стыдить худых

Дэниэлс отмечает, что бихевиористы согласны с тем, что правильный способ исправить плохое поведение — это хвалить хорошее и игнорировать проблемное. Но часто родительский уход — это постоянные сдержанные нападки. Эта тактика вряд ли заставит ребенка похудеть.

«Совершенно очевидно, что придираться к поведению или стыдить — это не правильный путь», — говорит Дэниелс.Вместо этого он предлагает поддержать хорошее поведение со стороны члена семьи, который также хочет изменить ситуацию. Моделирование хорошего поведения и здорового образа жизни часто является лучшим способом убедиться, что дети делают правильный выбор.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Руководство по воспитанию полных детей — Вечеринка пушистых котят

Моя мама прочитала мой предыдущий пост «Воспоминания о теле.«Мы никогда раньше не говорили об этих проблемах. Нам обоим это слишком больно. После того, как она прочитала его, она сказала мне: «Мне так грустно, что у меня были те же проблемы с тем, что я был ребенком с избыточным весом, и поскольку я не хотел, чтобы моя дочь пережила такой же опыт, мои шаги только усугубили ситуацию. ”

И я понял. Я уже взрослый. У меня нет детей, но я полагаю, что невозможно иметь ребенка и не чувствовать первобытную потребность защитить их от болезненных вещей, которые вы пережили в детстве.Я не могу себе представить, как трудно, должно быть, смотреть на это маленькое создание, которое вы создали, движущееся по миру, не проецируя на него свою неуверенность из собственного детства. Я понимаю, что она пыталась меня защитить. Проблема заключалась в том, что у меня не было контекста для этого, потому что, хотя она испытала издевательства и боль, я этого не сделал. И, пытаясь превентивно защитить меня от издевательств, она в конечном итоге стала первым человеком, который научил меня не доверять своему телу и стыдиться его.

Я не виню ее и не злопамятен.Родители стараются изо всех сил использовать имеющиеся у них инструменты. Когда мама воспитывала меня, не было руководства по воспитанию толстого ребенка. Единственное, что она знала, — это научить меня защищать себя, думая о том, за что меня могут дразнить, записывать меня на занятия спортом, слушать педиатры, говорящие ей, что мне следует похудеть, и поощрять меня меньше есть и двигаться. более. В моем случае это была попытка драки с мэрией. Я из семьи больших, коренастых людей. Я собирался быть толстым, что бы она ни делала.

Итак, поскольку для нее не было руководства, это моя попытка помочь родителям, которые находятся там, где она была, — как вырастить толстого, здорового, счастливого ребенка? Я не врач и не психолог. Я всего лишь толстый ребенок, который превратился в толстого взрослого, и вот что было бы мне полезно.

В качестве примечания, я часто говорю о своих отношениях с мамой как о контексте здесь — это потому, что моя мать была моим основным поставщиком медицинских услуг. Мой отец скончался, когда я был совсем маленьким, и мой отчим не очень заботился о моем уходе и воспитании.Но здесь все применимо к матерям и отцам … и небинарным родителям тоже.

Одна из самых вредных вещей, которым мы можем научить наших детей, — это то, что есть Человек по умолчанию. В настоящее время человек по умолчанию — мужчина, белый, здоровый, прямой, цис и худощавый. Но мы живем в удивительно разнообразном мире. Большинство детей сталкиваются с людьми разных рас, разных религий, разных способностей, разной сексуальной ориентации. И у детей могут возникать вопросы об этих различиях, но они способны поразительно хорошо воспринимать эти различия, когда они объясняются им в нейтральной и приемлемой манере.Как общество, мы стали намного лучше учить детей различиям в людях и тому, что с ними все в порядке … но мы редко включаем в эти уроки разнообразие веса.

Развивайте своих детей, чтобы они поняли, что худощавость — это не по умолчанию, но может быть только одна точка в широком спектре тел разного размера. Некоторые тела тонкие. Некоторые тела толстые. Некоторые тела худые. Некоторые тела мускулистые и крепкие. Некоторые тела в одних местах толстые, а в других — худые. И все они хороши.

Когда ваш ребенок спрашивает: «Почему этот человек толстый?» или «Почему у вас толстых?» или даже «Почему я толстая?», не говорите им, что задавать этот вопрос — значит задавать такой вопрос. Скажите им, что это всего лишь один из способов существования тела. Объясните им, что нет двух одинаковых тел, и одни тела больше других, точно так же, как одни тела меньше других. Учите их, что ни одно тело не имеет большей ценности, чем другое. Скажите им, что все тела — хорошие тела. Спросите их: «Разве не удивительно, что существует так много разных способов быть?»

Одна из самых болезненных вещей, которые я испытал, будучи толстым ребенком, — это то, что я чувствовал беспомощность s , находясь в моем теле.Тонкие были по умолчанию. Все дети вокруг меня были худыми. Мои братья и сестры были худыми. Моя мама была худой. Я не был. Я просто все время отходил от значения по умолчанию. И это действительно была не моя вина; Мне суждено было быть пухлым. Полнота заложена в моей ДНК. И я был опустошен, когда я понял, что все, что мне говорили о том, что это «детский жир», было ложью, что однажды я не смогу волшебным образом сбросить свой «детский жир», как змея, сбрасывающая кожу, и найти под ним тонкое тело. Вместо этого кожа стала толще, и ее было больнее носить с собой.Я чувствовал, что мое тело подвело меня. Но что бы произошло, если бы мне сказали, что мое тело и так в порядке? Что, если бы я узнал о разнообразии телосложения в детстве, а не в конце двадцати лет?

Возможно, мне не пришлось проводить десятилетия своей жизни, мучаясь из-за своего тела, преследуя мечту однажды сбросить кожу.

Или, скорее, не учите их не доверять своему телу. Дети рождаются с врожденным доверием к телу. Они знают, даже не пытаясь, чего хотят их тела.Младенцы знают, когда они голодны, когда они готовы перевернуться, поднять голову, встать и впервые пойти. Недоверие преподается .

Это происходит медленно. Иногда недоверие сеют неизбежные вещи, например, когда ребенок чувствует себя уверенно, он может прыгнуть с большой высоты, а вместо этого падает и травмируется. Такое недоверие, которое учит осторожности, полезно. А иногда родители сеют недоверие, ставя под сомнение то, что от природы знает ребенок.Например, когда родитель спрашивает, действительно ли их ребенок , голоден, или действительно, нуждается во второй порции или перекусе. Такое недоверие — яд. А толстые дети усваивают это недоверие гораздо чаще и жестче, чем худые.

У полных детей это начало отделения разума от тела. Именно так дети развивают напряженные отношения с едой и едой и усваивают стыд вокруг еды.

Мне 35 лет, а мне , все еще работаю над восстановлением связи между моим разумом и телом.К тому времени, когда я был подростком, я больше не чувствовал обычных сигналов голода и сытости. В детстве меня допросили о голоде, и я сам научился допросить его. И вскоре я уже не понимал, голоден я или сыт. Я обратился к диетам, чтобы научить себя правильно питаться, потому что я больше не имел ни малейшего понятия и не доверял своему собственному голоду и телу. Это уводило меня все дальше и дальше от тех естественных сигналов, которые я потерял.

Позвольте своим детям, даже если они живут в толстом теле, доверять себе.

Радостное движение является неотъемлемой частью программы «Здоровье любого размера» — движение не как наказание или наказание за то, что вы достигли определенного размера или съели пончик на завтрак, а потому, что вам это действительно нравится. И это то, что дети приходят естественным образом, независимо от того, катаются ли они на велосипедах, бегают с друзьями, катаются на качелях из тренажерных залов в джунглях на переменах. Дети знают , как радостно двигаться.

И это здорово поощрять интерес детей к организованному движению, например, к спортивным командам, занятиям танцами или гимнастикой и т. Д.Но где это становится сложным и может иметь последствия на всю жизнь, так это когда им не разрешают бросать занятия, которые им не нравятся.

Понятно: Молодежный спорт? Чертовски дорого. Танцевальный класс? К тому времени, как вы купите трико, колготки, балетные тапочки и заплатите за обучение, это будет не просто урок, это будет инвестиций. И еще есть время. В субботу утром пораньше забирать детей на игры, сажать их в машину на тренировку по софтболу в будний вечер после рабочего дня.В этот момент , вы так же глубоко, как ваши дети. И когда ваш ребенок говорит: «Я не думаю, что мне нравится футбол, я больше не хочу им заниматься», может быть трудно не напомнить ему обо всем времени и деньгах, которые вы потратили на поддержку их желания играть. футбольный.

Это также может показаться прекрасным временем, чтобы преподать им урок о приверженности. Заманчиво напомнить им не только о затратах, которые уже были потрачены на конкретную деятельность, но и о том, что они подводят команду. Итак, уходя, они не только разочаровывают вас, они разочаровывают своего тренера и своих сверстников.

Но вот в чем дело. Детство — время исследований. А когда дело доходит до опробования новых занятий, они, вероятно, обнаружат, что им не нравится примерно половина того, что они пробуют. Это не их вина; это просто природа пробовать что-то новое. Но когда дело доходит до упражнений и движений , в частности , последствия либо принуждения детей к завершению сезона спорта, который они говорят своим родителям, который им не нравится, либо продолжения посещения класса, в который они не хотят ходить. просто потому, что обучение уже оплачено, может быть длительным и тяжелым.Это может превратить невинную попытку попробовать что-то новое в нечто подобное наказанию. А это, в свою очередь, может сделать физическую активность в целом наказанием.

Особенно толстых детей: многие вещи могут заставить их сказать, что они хотят выйти из команды. Толстый ребенок может чувствовать себя обделенным или подвергнутым остракизму со стороны товарищей по команде. Тренеры могут даже относиться к толстым детям по-разному, постоянно удерживая их на скамейке запасных или размещая их в положениях, где они находятся буквально на окраине поля, как можно дальше от места действия.Для меня софтбол был в основном просто скучным стоянием на окраине поля, где ни один девятилетний ребенок никогда не мог ударить по мячу, где люди даже не могли видеть меня , ожидая окончания игры, потея на жарком солнце. И в 9 я, , знал, , почему я там. Мой тренер должен был дать мне какое-то занятие, чтобы я выглядел так, как будто он дает всем равные возможности для игры, поэтому он дал мне позицию, в которой я с наименьшей вероятностью столкнусь с какой-либо игрой, тем самым гарантируя, что мое толстое, медленно бегающее тело не испортит шансы своей команды на выход в плей-офф.Я знал это. Я прочувствовал это глубоко. И все же мне все равно приходилось ходить каждую неделю, каждую игру, потому что мы уже заплатили за регистрацию, купили мне перчатку, биту и форму, которая мне не подошла. Потому что я взял на себя обязательство .

И вот как это повлияло на меня, так как это произошло не только с софтболом, но и с футболом, баскетболом, танцами и даже с молодежной лигой по боулингу: это заставило меня рассматривать все организованные физические упражнения как наказание. Я чувствовал себя наказанным за то, что был толстым и в команде, и я чувствовал себя наказанным за то, что решил, что мне это не нравится.

Итак, вот что могут сделать родители толстых детей: пусть ваши дети пробуют что-то новое. Если они проявляют интерес к футболу, чечетке или карате — отлично! Узнайте, почему они хотят попробовать это, и зарегистрируйтесь. И если им это нравится, то замечательно! Но если они приходят к вам и говорят, что больше не хотят уходить, позволяет им уйти. Конечно, задавайте вопросы, спрашивайте почему. Но тогда просто позвольте им.

Считайте любые деньги, вложенные в занятия спортом, танцами или боевыми искусствами, или что-либо другое, потерянное в момент выплаты.Что, по сути, так и есть. Вы ничего не получите от этого, если они закончат сезон, чем если бы они этого не сделали. Таким образом, точно так же, как вы должны рассматривать любые деньги, которые вы одалживаете другу или члену семьи, как подарок, и не ожидать возврата денег ради поддержания этих отношений, считайте деньги, потраченные на спорт, потерей в тот момент, когда вы их выкладываете. Ради счастья вашего ребенка, постоянный интерес к изучению движения, которое доставляет ему радость, и поддержание доверия вашего ребенка.

Это другая часть радостного движения часть уравнения.В детстве я много занимался спортом. Несколько раз в год, если я правильно помню. Чаще всего это происходило не потому, что я просил записаться в спортивную команду или действительно интересовался спортом, а потому, что моя мама пыталась помочь мне «быть более активным». Что я правильно истолковал как «занимайтесь спортом, чтобы похудеть». И это, честно говоря, рекомендовал мой педиатр и все, с кем консультировалась моя мама по поводу «проблемы» моего веса.

Я был очень домашним ребенком.Я интересовался чтением книг, рисованием картинок, игрой с моими Барби, написанием рассказов, просмотром Nickelodeon, единорогов и лучшими навыками в китайской скакалке. Я не был спортивным, и я не имел никакого интереса к спорту, к большому огорчению моей матери и педиатра. Итак, год за годом, сезон за сезоном, меня записывали в спорт за спортом… и я обычно просил бросить учебу до окончания сезона. (Что никого не должно было удивлять — я вообще не хотел участвовать.)

Это я.

Таким образом, это, помимо того, что никогда не позволяло покинуть команду без вины и стыда или просто вынуждено было закончить сезон, сделало упражнения похожими на наказание. Это полностью убило радостных движений для меня . Это заставило меня почувствовать, что упражнения — это наказание, которое я заслужил за то, что был толстым, что не было моей ошибкой, которая не является какой-либо ошибкой ребенка или даже чем-то, за что вообще следует считать виноватым.

Можно спросить своего толстого ребенка, хочет ли он попробовать что-то новое.Может быть, они хотели попробовать сыграть в футбол, а может, им это понравится. Но не подписывайте их, не спросив и не выслушав их ответа. Вероятно, есть и другие занятия, от которых вы, , и могли бы получить больше пользы — например, вещи, которые им действительно интересны. Потому что одно можно сказать наверняка: если вы относитесь к спорту как к инструменту похудания, вы, по сути, гарантируете, что вашему толстому ребенку это не понравится. И в конечном итоге вы можете испортить их отношения с их телом и движениями.

Это тяжело для родителей толстых детей: год за годом, когда они водят своих детей к педиатру, им говорят, что их ребенок слишком тяжелый. Им говорят, что вес их ребенка — проблема. И обычно совет мало чем отличается от совета, который получают взрослые: меньше ешьте и больше двигайтесь. (Вы слышите, как я здесь вздыхаю через текст? Потому что я громко и драматично вздыхаю.)

Но вот что ограничение делает с мозгом людей: оно делает их голодными. А ограничение может привести к перееданию у многих людей.Это старый трюк «не думай о слоне» в виде диеты. А у детей это может привести ко всем видам странного и беспорядочного поведения в отношении еды.

Вот что произошло, когда моя мама попыталась ограничить мою диету: я начал прятать еду. Я начал копить закуски в своей комнате. Я стал пробираться по ночам на кухню и тайком есть. Я стал бояться есть на глазах у людей. Я часто ел два раза в день — небольшую «здоровую» еду из «хороших» продуктов, которую я ел перед своей матерью, и секретную еду, которую я ел позже, когда я был еще голоден и был одержим едой, которую я на самом деле хотел съесть.

Поднимите свои кулаки из рожков мороженого, как антенны, к небесам

Здесь происходит несколько вещей. Во-первых, ограничение в еде и переедание связаны — мы это знаем. Диетологи это знают. Ученые это знают. Итак, если вы начнете ограничивать детское питание, вы в основном гарантируете одно: ваш ребенок будет чертовски голоден. И, вероятно, зацикливайтесь на том, что вы не позволяете им есть. И вы можете обнаружить, что они тайно едят запрещенную пищу, в гостях у друзей, поздно ночью и вне вашего поля зрения.Потому что именно так работает мозг, когда он лишен калорий и когда вы говорите ему, , не думать о мороженом.

Во-вторых, у детей действительно нет контекста для этого. Конечно же, нет! Инстинкт состоит в том, чтобы рассматривать одни продукты («здоровые» продукты) как «хорошие», а другие типы продуктов («нездоровые» продукты) как «плохие». Но дети не понимают, что это значит. Взрослые обычно очень слабо понимают, как правильно питаться; ученые с трудом определяют, что для нас «хорошо» и «плохо» каждую минуту.(Кто знал, что жир, бич диетологов на протяжении десятилетий, станет следующим повальным увлечением здоровой едой ?! Или кокосовое масло, насыщенный жир, о котором Американская кардиологическая ассоциация предупреждает нас с 80-х годов, станет чем-то вроде орехов для здоровья. тушить в них зелень и намазывать им волосы и лица ?!) Итак, дети действительно, действительно не имеют никакого отношения к этому материалу. Когда вы ограничиваете определенные продукты и обозначаете их как «хорошие» и «плохие», детям сложно понять, в чем дело.Обычно это приводит к страху перед едой и ощущению, что их собственное естественное желание определенных продуктов, которые являются «плохими», на самом деле являются «плохими». Это порождает чувство вины и стыда из-за еды.

Наконец, это создает ощущение нехватки пищи. Что, в свою очередь, может привести к накоплению еды и перееданию (что я делал в детстве, когда мама пыталась ограничить мое желание сладкого). И может привести к общему чувству незащищенности в жизни ребенка.

Вместо этого предложите детям изобилие еды.Сделайте для них доступными все виды еды. Поощряйте любовь к еде. Пусть они готовят вместе с вами и развивают положительные воспоминания о еде, обучая их ценным навыкам, которые помогут им на протяжении всей их жизни. Добавьте продуктов, не убирайте их. И будьте нейтральны в отношении еды. Любая пища может быть частью здоровой, хорошо прожитой жизни. Учите их, что еда — это просто еда. Употребление брокколи не вызовет ореола вокруг чьей-либо головы, а употребление мороженого, шоколада или жирного фаст-фуда не является «снисходительным», «плохим», «греховным» или «декадентским».«Это все просто еда. Это не означает, что если ваш ребенок хочет мороженого на ужин каждый вечер, вы должны давать ему мороженое на ужин каждый вечер. Вы по-прежнему контролируете, что ест ваш ребенок. Это просто означает, что не посадит их на диету, , не придаст моральной ценности еде, не полностью исключит продукты или типы продуктов. Речь идет не о соблюдении всех пищевых прихотей вашего ребенка, а просто о достижении баланса между предоставлением вдумчивых рекомендаций о том, как правильно питаться, и о том, чтобы настроить его на позитивное отношение к еде и своему телу.

Потому что мы знаем, что не работает, так это ограничительные диеты для детей. Обычно это только портит их отношения с едой, с собой, с вами как с их родителями и кормильцами. А для полных детей это может заставить их чувствовать себя несправедливо наказанными — в основном они используют лишения как наказание за то, в чем они не виноваты, что может иметь пожизненные последствия.

Это Essential , потому что у маленьких кувшинов большие уши и все такое.Ваши дети видят вас. Они смотрят на тебя. Они замечают то, что вы делаете. Вы — их образец для подражания в том, как быть личностью. Итак, если вы боретесь со своими дерьмовыми отношениями с едой и своим телом, они поглотят эти . И рано или поздно они начнут отражать это дерьмо прямо вам.

Неврозы, связанные с едой и телом, обычно передаются по наследству. Я могу провести прямую линию через материнскую сторону семьи и увидеть, как определенные неврозы передавались из поколения в поколение.Итак, будь храбрым человеком, чтобы прекратить передавать эту ужасную, проклятую семейную реликвию еды и странностей тела.

Это непросто. Но родителям очень важно моделировать позитивное отношение к еде и своему телу. Это означает:

• Никаких морализаторов еды за обеденным столом или где угодно
• Ни хрена ни о собственном теле, ни о чьем-либо еще
• Без диеты (действительно — без диеты )
• Еда интуитивно
• Изучение здоровья в любой степени (HAES)
• Никаких ограничений в вашем собственном опыте и удовольствии из-за вашего размера тела (например: не присоединяться к вашим детям в бассейне или на пляже, потому что вы не хотите, чтобы вас видели в купальнике)
• И так далее

А это хард .Это действительно так. Если у вас сложные отношения с едой и своим телом, вам понадобится что-то притворное. Это потребует некоторого самоанализа и, возможно, даже некоторой терапии. Но оно того стоит не только для вашего ребенка, но и для вас.

Вы не можете надеяться вырастить счастливого, уверенного в себе толстого ребенка, если лично вас мучит собственный вес. Ты просто не можешь. Вы не можете заставить своего ребенка поверить, что он достойный, хороший, любимый и достаточный для любого размера, если вы не можете поверить в это о себе.Вы не можете спасти своего ребенка от диеты и страданий, пока вы делаете кето-диету, проводите операцию по контролю веса или гуглите операцию по снижению веса, чтобы похудеть самостоятельно. Вы не можете научить их доверять своему телу, если не доверяете своему собственному. И вы не можете привить им идею, что все тела являются хорошими телами , когда вы ассоциируете свое тело и толстое тело вашего ребенка с болью, унижением и мучениями.

Я думал, что это просто случилось со мной, но, видимо, это более универсальный опыт, когда родители рассказывают о вещах, из-за которых вас потенциально могут запугать.

Для меня это началось, когда я был пухленьким маленьким ребенком, который хотел купить бикини моих любимых цветов. Меня не волновало, что это было бикини; Мне просто понравились цвета. Я также очень ненавидел снимать мокрый комбинезон, чтобы пользоваться ванной у бассейна, и иметь возможность бороться только с дном казалось великолепным. Я примерила бикини, и мама нахмурилась, увидев, как выпирает мой круглый маленький детский живот. Она сказала: «Что, если дети в бассейне будут смеяться над твоим животом?»

Это никогда не приходило мне в голову раньше.Честно говоря, это был первый раз, когда я действительно задумался о своем толстом животе. И все, что потребовалось, — это быстрый неодобрительный взгляд и вопрос, чтобы создать 30 с лишним лет сильной неуверенности в моем животе.

Я понимаю, что это сложно. Когда у вас есть дети, вы видите их глазами всех насмешек на школьном дворе, которые вы пережили. Так что, позволяя им выходить из дома в наряде, который они любят, но могут дразнить их, это похоже на отправку ягненка на заклание. Но когда вы пытаетесь их остановить, вы берете на себя роль хулигана. Вы издеваетесь над своим ребенком, чтобы предотвратить издевательства над ним.

И вот почему это неправильно:

• Подтверждает теоретические насмешки хулигана
• Это возлагает бремя на вашего ребенка, чтобы избежать запугивания, а не на других детей, чтобы не быть хулиганами
• Ваш ребенок на законных основаниях может вообще не подвергаться издевательствам или издевательствам. Это означает, что вы подавили его уверенность в предположении , что его будут дразнить
• Это может быть первый раз, когда ваш ребенок когда-либо задумывался о том, что в нем есть что-то, из-за чего его можно дразнить или запугать, создавая новые опасения
• Это подрывает их доверие к вам как к родителю и защитнику
• Подрывает их самоуверенность
• Это учит их обдумывать, что другие могут подумать или сказать, прежде чем они хотят, и что они чувствуют
• Это может заставить их чувствовать себя обиженными, стыдно, смущенными и небезопасными
• И действительно, я мог бы продолжать и продолжать до бесконечности

Это требует отказа от некоторого контроля.Вашего ребенка могут дразнить. Они могут прийти домой в слезах. Потому что другие дети могут быть по-настоящему ужасными, особенно для толстых. Но вы должны быть безопасной гаванью. Вы должны быть местом принятия, безопасности и любви. И вы можете поговорить с ними об издевательствах, как поступать с людьми, которые плохо с ними обращаются, и вы можете подтвердить, что их тело принадлежит им, принадлежит им, и никому не следует смеяться над этим. Но вы ни в коем случае не должны подразумевать, что они хотя бы отдаленно виноваты или что они заслуживают жестокого обращения.

Полные дети почти наверняка будут отмечены как проблема несколькими взрослыми. Но вы, как их родитель, должны быть их самым ярым защитником.

Если ваш врач говорит вам, что вес вашего ребенка является проблемой, вот что вы можете сделать:

• Настаивайте заранее, чтобы эти разговоры велись с вами , чтобы ваш ребенок не слышал
• Просить не взвешивать вашего ребенка
• Поговорите с ними о подходе «Здоровье любого размера»
• Просите, чтобы они предоставили вам доказательную медицину и предоставили научно обоснованную информацию о своих проблемах и рекомендациях
• При необходимости обратитесь к педиатру, который меньше заботится о весе вашего ребенка
• Воспользуйтесь этим полезным ресурсом от Dances with Fat

Не позволяйте им сбивать вас с толку, заставляя думать, что ребенок с большим весом — это серьезная проблема со здоровьем.Не позволяйте им убеждать вас, что вы должны заставить ребенка похудеть любой ценой. Твердо верьте, что все тела являются хорошими телами, и призывайте их к фатфобии и плохой информации. Вооружитесь знаниями — книга доктора Линды Бэкон «Здоровье любого размера: удивительная правда о вашем весе» — отличное место для начала.

Это также относится и к школе. Когда я был ребенком, нас всех взвешивали каждый год в начальной школе, и нам приходилось раздеваться для теста на сколиоз.Школьная медсестра даже подошла ко мне в 4-м классе без разрешения родителей , чтобы порекомендовать Weight Watchers. Вы имеете полное право сказать школе, что вы не разрешаете ей взвешивать вашего ребенка или оценивать его здоровье на основе его размера тела; Вы можете сказать им, что обсудите любые потенциальные проблемы со здоровьем в частном порядке с педиатром вашего ребенка.

Другие взрослые, даже те, кто являются «профессионалами», не имеют права подрывать ваше намерение воспитать в своем ребенке уверенность в том, что он хороший, достойный, ценный и любимый в любом размере. Вы не должны ходить к педиатрам, школьным медсестрам или администраторам. Стоять. Ваш. Земля.

Как и многие предрассудки в мире, ваш ребенок обязательно столкнется с фатфобией в какой-то момент своей жизни, прямо или косвенно. И, подобно расизму, сексизму, гомофобии, трансфобии и другим формам дискриминации и ненависти, важно поговорить об этом со своим ребенком и дать ему понять, что это неправильно.

Это может означать приостановку фильма и разговор о негативном изображении толстых людей.(Я люблю Гарри Поттера, но, черт возьми, Дурсли были бы отличной отправной точкой для разговора о том, как толстых людей часто изображают злодеями.) Это может означать вызов друга или члена семьи, который делает фатфобные комментарии о телах других людей. Это может быть сидение и жесткие разговоры о дискриминации, с которой сталкивается ваш ребенок.

Но важно сформулировать это так, как оно есть: непростительное, основанное на ненависти и страхе и никогда не приемлемое.

Когда я был ребенком, я любил читать.Моя спальня была забита книгами, и я читал выше своего уровня. Особенно мне нравились книги о девочках моего возраста или чуть старше — книги Беверли Клири и Джуди Блюм. И моя мама была более чем счастлива покупать мне все книги, которые я хотел прочитать. Однажды она выбрала для меня книгу как сюрприз. В пятом классе он назывался «Ничто не устраивает». Я, должно быть, был в третьем классе или около того, когда впервые прочитал эту книгу. Вот описание на сайте Scholastic:

«В этом удостоенном наград национальном бестселлере Элси Эдвард — новая девочка в пятом классе.Ее новые одноклассники недолюбливают ее, потому что считают ее отвратительной. И Элси даже крадет их деньги на обед. Когда Дженни, еще один пятый класс, подружится с Элси, она начинает чувствовать себя более комфортно в школе. И другие ученики начинают ценить хорошие качества Элси. И хотя в пятом классе ничего не выглядит справедливым, «некоторые вещи не так плохи, как кажутся».

Почему Элси отвратительна? Она толстая. История, рассказанная с точки зрения Дженни, жестока по отношению к Элси. Одноклассники подвергают ее остракизму, и это издевательство над ребенком изображается как абсолютно нормальная и логичная реакция на присутствие толстого тела.О ее теле и о том, насколько оно отвратительно, написано в ужасающих подробностях. Она сидит на диете, состоящей из прозрачного бульона и моркови, о чем директор школы объявляет всему классу, поэтому они не будут ее кормить. Она голодает и крадет деньги одноклассников на обед, чтобы купить конфеты. В конце концов, Дженни неохотно заводит с ней дружбу, понимает, что она вроде как человек, а Элси заводит друзей. В конце книги ее превращение из мерзкого мусорного мешка с жиром в форме человека в настоящего человека завершается, когда она теряет вес.

И я никогда не забуду, чем это закончилось: однажды Элси молчит и много смотрит себе в ноги. Ее друзья задаются вопросом, что случилось. Она говорит им, что все в порядке, она просто поражена, что наконец-то видит свои ноги.

Да, серьезно, это настоящая книга. Видеть?

Я думаю, моя мама, вероятно, видела эту книгу и подумала, что я смогу понять ее. Сомневаюсь, что это было дано мне для того, чтобы научить меня тому, что если я похудею, я наконец смогу подружиться и не буду мучиться со своими одноклассниками.(Я надеюсь, что это так.) Но, вау, эта книга запомнилась мне. Я был ошеломлен явным отвращением автора и персонажей книги к Элси. Поскольку он был написан с точки зрения худой девочки, которой было противно Элси, а не самой Элси, я был вынужден думать обо всем, что дети в моей школе, должно быть, думали обо мне.

Но в то же время Элси была фактически единственным толстым персонажем в любой книге , которую я читал. Сейчас грустно думать об этом, но в то время, по крайней мере, я мог видеть себя в Элси.Это было не очень лестное или позитивное зеркало, но было представлением … хотя и проблематично.

Хотя с тех пор, как в 1981 году была опубликована эта ужасающая книга, ситуация наладилась, но когда дело доходит до положительных представлений о толстых людях, это еще не так. Но вот некоторые ресурсы:

Репрезентация важна, поэтому убедитесь, что у вашего толстого ребенка есть доступ к средствам массовой информации, где они представлены. И хотя я не говорю, что не позволяйте вашему ребенку читать Гарри Поттера или запрещайте WALL-E , также важно поговорить с вашими детьми о том, как толстые люди изображаются в книгах и фильмах, где толстый означает злодейство, нечестный, ленивый, плохой, глупый или подлый, а также балансирование этих изображений с положительными.

Этот должен быть само собой разумеющимся, но многим родителям может быть трудно сделать это на практике. Иногда толстые дети вырастают с чувством, что ничто из того, что они делают, не заставит их родителей гордиться похуданием. Иногда я до сих пор так себя чувствую. Поэтому важно принять, поддерживать и любить своего ребенка, несмотря ни на что … даже если он всю жизнь остается толстым.

Когда вы растите своего толстого ребенка в атмосфере любви и принятия, он может вырасти в толстых взрослых.Но они вырастут в уверенных в себе, способных толстых взрослых, хорошо подготовленных для того, чтобы иметь дело с миром, которому еще предстоит пройти миллион миль к освобождению тела. И это, действительно, лучшее, что может сделать любой родитель.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Ой! 8 способов, которыми родители делают детей толстыми

istockphoto

Детский жир может выглядеть мило, но это далеко не безобидно.Врачи говорят, что из пухлых детей часто вырастают толстые взрослые, и в новом отчете престижного Института медицины в резких выражениях описывается, что родители должны делать, чтобы уберечь детей от ожирения — и связанных с ожирением проблем со здоровьем. Но обзор отчета показывает, что слишком много родителей совершают ошибки. Продолжайте нажимать, чтобы увидеть восемь важных моментов …

Ошибка: слишком много экранного времени

istockphoto

Хотите припарковать детей перед телевизором? Плохой ход.Согласно отчету, время, превышающее два часа, — это слишком много для экранного времени, особенно для детей от двух до пяти лет. Сюда входят экраны мобильных телефонов и компьютеров, а также телевидение. Помимо того, что дети ведут малоподвижный образ жизни, экранное время означает, что они демонстрируют всевозможные рекламные объявления о вредных для здоровья продуктах и ​​напитках — двойной удар тяжелым детям.

Ошибка: разрешить детям составлять меню

istockphoto

Считайте, что вы «вежливы», позволяя своему ребенку есть то, что он / она хочет — и в каком количестве? Может быть, нет, если вы заботитесь об их здоровье.Родители должны убедиться, что дети знают, что здорово, а что нет, и должны обеспечить детям доступ к здоровой еде. И не забудьте научить контролировать порцию.

Ошибка: перебор на прогулочной коляске

istockphoto

Коляски, автокресла, стульчики для кормления и детские кресла — все это обеспечивает безопасность детей. Но чрезмерное их использование также может помешать детям выполнять необходимые им упражнения — и укрепить идею о том, что сидячий образ жизни — это нормально.

Ошибка: полагаться на бутылку

iStockphoto

Педиатры давно сказали, что грудь лучше всего подходит для младенцев, и они правы. По возможности мамам следует кормить грудью своих малышей, по крайней мере, до шестимесячного возраста. Исследования показали, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют меньший риск детского ожирения.

Ошибка: пренебрежение возможностями для отдыха

istockphoto

Чтобы помочь детям выполнять необходимые им упражнения, чтобы не набирать лишние килограммы, родители должны обязательно искать благоприятные для детей возможности для отдыха в сообществе — от парков и общественных бассейнов до зон отдыха на открытом воздухе.

Ошибка: не отслеживание роста детей

istockphoto

Дети от рождения до пяти лет должны проходить регулярные осмотры, во время которых врач фиксирует их рост и вес. Ребенок, который быстро набирает вес или имеет ИМТ выше восьмидесяти пятого процентиля, может подвергаться повышенному риску ожирения в более позднем возрасте.

Ошибка: принятие ухода за малоактивным ребенком

istockphoto

Поставщики услуг по уходу за детьми — будь то родители, учителя или няни — должны предоставлять детям ежедневные возможности для передвижения.А что насчет самых маленьких? В отчете говорится, что даже младенцам нужно время, чтобы сжечь калории и нарастить мышцы. В помещении или на улице всегда есть возможность вести активный образ жизни — и дети должны это знать.

Ошибка: дети не ложатся спать допоздна

istockphoto

Сон полезен для здоровья, и родители должны делать все возможное, чтобы их дети выспались — и в достаточном количестве.Младенцы в возрасте до трех месяцев должны заниматься от 10,5 до 18 часов в день. Младенцам в возрасте от трех до 12 месяцев необходимо от 9 до 12 часов, с 30-минутным двухчасовым сном от одного до четырех раз в день. Малыши — от одного до трех лет — должны заниматься от 12 до 14 часов в день, а дети от трех до пяти лет — от 11 до 13 часов в день.

Толстый ребенок, толстый взрослый? — Los Angeles Times

Неужели круглым детям суждено стать толстыми подростками, которые вырастут и станут взрослыми с ожирением?

Исследования показывают, что проблема детского ожирения, которая тревожно обострилась за последние два десятилетия, отражает сложное и все еще плохо изученное сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды.Эксперты по контролю веса говорят, что, хотя ожирение в младенчестве не предсказывает избыток жира в более позднем возрасте, избыточный вес на более поздних стадиях детства становится все более точным предсказателем.

«Все данные свидетельствуют о том, что ожирение отслеживается в разных возрастных группах», — говорит Леонард Х. Эпштейн, исследователь детского ожирения, профессор психологии в Государственном университете Нью-Йорка в Буффало. «Важными факторами являются возраст ребенка и степень ожирения у ребенка и других членов семьи.

Исследования показали, что 40% тучных 7-летних вырастут и станут взрослыми с избыточным весом, а 70% детей от 10 до 13 лет станут полными взрослыми. Многочисленные исследователи обнаружили, что ожирение передается по наследству: ребенок с двумя толстыми родителями имеет 80% -ный шанс стать толстым во взрослом возрасте; риск уменьшается вдвое, если только один из родителей страдает ожирением. В отличие от этого ребенок двух родителей с нормальным весом имеет 14% шанс вырасти толстым.

Хотя результаты популяционных исследований показывают, что склонность к ожирению передается по наследству, факторы окружающей среды, такие как время, проведенное перед телевизором, стиль кормления родителей и отношение к весу, играют решающую и, возможно, решающую роль.

Все чаще исследователи изучают пищевое поведение родителей и их связь с ожирением у детей и подростков. «Существует множество доказательств того, что полнота является наследственной», — говорит Эллин Саттер, семейный терапевт и диетолог из Мэдисона, штат Висконсин, написавшая несколько книг о детях и еде. «Но часто родители и другие люди вмешиваются в нормальные процессы регулирования ребенка и делают его толще, чем он мог бы быть в противном случае».

Вмешательство, по словам Саттера, может быть тонким или явным и не ограничивается семьями детей с избыточным весом.Традиционные методы воспитания детей могут спровоцировать проблемы с лишним весом в будущем. Такая практика включает в себя принуждение детей «мыть посуду»; подкуп их едой; использовать десерт в качестве награды, а не делать его обычной частью еды; запрет детям есть такие продукты, как конфеты или печенье, потому что они слишком толстеют или вредны; и обсуждение того, сколько или как маленькие дети едят в их присутствии. Большинство экспертов предупреждают, что посадка детей на ограничительную низкокалорийную диету без веских медицинских причин и наблюдения врача особенно вредна, поскольку может навсегда задержать рост.

«Младенцы рождаются со способностью регулировать потребление калорий, — говорит Джоан Икеда, диетолог из Калифорнийского университета в Беркли, которая занимается лечением детей с избыточным весом.

Она цитирует исследования, которые продемонстрировали, что дети, которых кормили концентрированной смесью, пили меньше, в то время как дети, которым давали разбавленную смесь, потребляли больше, чтобы компенсировать это. «Эта способность регулировать потребление распространяется на дошкольные годы и сильно варьируется от приема пищи к приему пищи», — говорит она. «Мы не знаем, где и как дети теряют это и начинают реагировать на внешние сигналы.

Утрата этой способности может означать начало переедания, которое может длиться всю жизнь.

«Это очень интересный район, — говорит Эпштейн.