Тренинг точка невозврата: Тренинг «Точка невозврата» в Хабаровске 4 июля 2020 в Добрый селянин

Точка НЕвозврата: внутри и вне разбитого корыта. День 1. Часть 1.

( 194 comments — Leave a comment )

Доброе утро) Случайно с утра открыла ленту друзей и увидела Ваш пост) Присоединяюсь к тренингу.
Меня зовут Наташа, мне 27 лет. Недавно я начала читать Стивена Кови и мне очень понравились его формулировки по поводу личной ответственности за свою жизнь. Конечно, я и до этого знала об ответственности за все, то с нами происходит, но теперь это четко выстроилось в голове в единую картинку. У меня в жизни есть несколько аспектов, которые меня не устраивают, причем не устраивают очень сильно, но разобраться с ними своими силами пока не получается. Надеюсь, то на тренинге я получу практические руководства к действиям, увижу личные примеры других участников и за эту наделю подойду ближе к решению своих проблем.
Даже не знаю, какое из корыт описать, мои почти все из примеров в вашем посте) На тренинг заявлю такую- вот уже два года после беременности я не могу сбросить лишний вес. Да, он совсем не большой, но он есть и меня это очень напрягает. Лет 8 назад у меня был опыт удачного похудения, и результат стабильно держался после этого, но за время беременности я поправилась и пока не могу справиться со своими кг. Получается что на неделе я контролирую свое питание, не ем на ночь, а в выходные теряю контроль над собой. То в гости вечером пригласят, то кто-нибудь из семьи вечером каких-нибудь вкусностей наготовит. И сила воли меня покидает…. В результате я набираю все, что было так хорошо потеряно за рабочие дни. Я понимаю, что для похудения нужна физ. нагрузка, но пока возможности пойти куда-нибудь заниматься у меня нет, а самой дома организовать занятия тоже не очень выходит. Если я занимаюсь при дочке, то она начинает возмущаться и карабкаться мне не руки, а время дочкиного сна я трачу на учебу. Спит она мало, а учеба все-таки приоритетнее похудения для меня. А обрести былую стройность все же очень хочется, так как и самой тяжеловато и мужу хочу нравиться еще больше)

Доброе утро, Наташа:) здорово, что так удачно открыли ленту.
Наташа, а слово ответственность какие эмоции вызывает? Лгко вы его принимаете?
Хочу вас поддержать с темой веса, очень актуальная тема, очень вас хорошо понимаю. Наташа, а что помогло вам похудеть 8 лет назад?
Про выходные, в которые не получается контролировать себя: возможно, для вас важно именно так позаботиться о себе, дать расслабится ( понимаю, что всю неделю большие нагрузки: ребенок, учеба, домашняя работа)? А как вы еще можете позаботить о себе в течение недели?

Привет, меня зовут Мария, мне 28 лет. У меня трое детей: 10, 6 и 1,5 года. Ситуация в том, что я снова устала. А усталая мама — это очень вредная для семьи штука. То есть чтобы семье жить счастливо, необходим определённый ритм жизни, довольно-таки бодрый. И когда он есть, всё отлично — в доме порядок, все накормлены, причёсаны и спать вовремя уложены. Когда ритм сбивается (а это случается всякий раз, когда я устаю) и ХАОС медленно заполняет жизненное пространство. Эта ситуация меня огорчает и навевает ещё больше уныния, руки опускаются и я оказываюсь просто парализованной…Дальше моё плохое настроение передаётся окружающим и шансы вернуться в БОДРОСТЬ и креатив становятся совершенно ничтожными.
Эмоции: уныние, разочарование, тоска, грусть, обида.
Моё сильное качество — энтузиазм:-)

Мария, рада приветствовать вас на тренинге. И у меня огромное восхищение вами: трое деток, это так здорово!
Мария, правильно ли я понимаю, что ритм жизни вашей семьи зависит исключительно от вас? Вижу большую ответственность, хорошо понимаю как мама. Как будто мама не может уставать, а у нее где-то есть неиссякаемый источник энергии…
Мария, я понимаю, что эта ситуации может вызывать у вас такие эмоции как «уныние, разочарование, тоска, грусть, обида», но уже важно, что вы обозначили свою ситуацию и знаете над чем хотели бы поработать. И уверна, что ваше сильное качество : энтузиазм будет вам помогать.
Как вам то, что я вам отвечаю, какие эмоции, может быть возражения вызывает?

Доброе утро, Наталья! Меня зовут Марго. Я работаю, занимаюсь в танцевальной студии, учу языки, путешествую и открываю для себя мир.
Бывает, что мне не удается что-то сделать, я все время «откатываюсь» назад. Поэтому и хочу принять участие в этом треннинге, чтобы исправить эту ситуацию. Думаю, что в этом треннинге я хотела бы поработать над изменением своего образа жизни в более «здоровую» сторону. Я довольно регулярно принимаю решение вести здоровый образ жизни, начинаю, но потом быстро бросаю, потому что мне каждый раз что-то мешает. А вообще корыт у меня много, хочу избавиться от всех! =)

Доброе утро, Марго! рада приветствовать васна тренинге! Меня восхищают ваши такие разнообразные интересы 🙂 много в этом энергии:)
Марго, а какие эмоции вы испытываете, когда вам не ужается что-то сделать?
По поводу здорового образа жизни: сегодня во второй части тренинга как раз есть задание ( чтобы тренинг не остался только теорией).
Возможно, вы найдете у ваших корыт схожий механизм, но уже сегодня вы сделали важный шаг:обозначили свое корыто!

Доброго времени суток! Меня зовут Ирина. Мне 33 года, я работаю, одна воспитываю сына 7 лет. Спасибо за такой замечательный тренинг. С большим удовольствием поучаствую. Я окружена корытами, не знаю уж за какое ухватиться. Это и лишний вес, и повторяющиеся ситуации в карьере и личной жизни. Очень часто ловлю себя на мысли о том, что я быстро загораюсь какой то идей, но остываю, нахожу массу «но», чтобы не делать того, что задумала.
На тренинг заявлю пожалуй корыто здоровья, потому, что стали все чаще появляться проблемы. Если я начинаю худеть, то быстро срываюсь, заедаю стресс или просто скуку от жизни. Мало и урывками занимаюсь спортом и организм уже начал сдавать, обрастая болячками. Эмоции при этом совсем не радужные и мысли о том, «что я уже старая развалина и ничего в этой жизни не смогу». Этот настрой тянет за собой массу других проблем.)
Очень надеюсь, что тренинг поможет мне разобраться в себе, побороть чувство неуверенности.

Ирина, здравствуйте! Рада приветствовать вас на тренинге! Ирина, уже важно, что сегодня вы обозначили свои корыта, нашли их в своей жизни, и выбрали то, над которым хотели поработать на тренинге, возможно, это даст вам возможность лучше понимать и про другие корыта.
Очень важное вы отметили, что вы заедаете стресс и скуку от жизни… Возможно, это привычный механизм защиты и заботы. А как вы думаете, есть какие-то другие варианты заботы о себе, кроме заедания?
Сегодня во второй части тренинга есть задание: сделать что-то полезное, сразу же перейти от теории к практике.

mazukata on January 30th, 2012 06:51 am (UTC)

Здравствуйте, меня зовут Саша. Мое сильное качество не знаю какое, а вот «разбитое корыто» — это отношения с мужем, которые непонятно как нужно завершать(( Завершать и больше к этому вопросу не возвращаться. Чтобы прояснить для себя ситуацию и пришла, наверное, на тренинг…

Здравствуйте, Саша! У меня на одном из тренингов есть упражнение: спросите у своих друзей и близких про ваши сильные качества ( уверена, что у вас они есть).
Саша, важно, что сегодня обозначили свою ситуации и хотите ее завершить ( этим и будем заниматься), вижу ваше желание и готовность

(Deleted comment)

Юлия, доброе утро! Дв, уверена, это хороший знак:).
Рада, что работаете над собой и уверена, что уже есть результаты.
Юлия, понимаю вас в ситуации с родителями, очень знакомая ситуация. И сегодня важно, что вы обозначили свои ситуации и есть желание с ними разобраться. А как-то эти две ситуации : с родителями и учебой связаны?

(Deleted comment)

(Deleted comment)

ksenb on January 30th, 2012 07:10 am (UTC)

Добрый день! Меня зовут Оксана, мне 31 год. Хочется разрешить следующую повторяющуюся ситуацию: несмотря на большое количество сил, которое я вкладываю в работу, регулярно попадаю в ситуацию рабочего финансового кризиса. Очень хочется финансовой стабильности и бОльших денег. Эмоции в процессе: разочарование, усталость, опустошенность.

Добрый день, Оксана! Рада приветствовать вас на тренинге. Сегодня очень важно, что вы обозначили ситуацию, которую хотите решить. А что измениться в вашей жизни после того, как вы ее решите?

lesy_ on January 30th, 2012 07:17 am (UTC)

Меня зовут Алена. Хорошая идея разбор корыт. У меня их тоже навалом. И кстати многое из перечисленного выше. Тоже 6 лет назад, упорно шла к снижению веса, мало кушала, занималась йогой, результат -17 кг за год.Была очень довольна. Потом были проблемы с семьей,уход мужа, развод,Пережила. Взялась за себя, вышла замуж второй раз.Но нервы не прошли даром для моего организма,в прошлом году поставили диагноз предрак женский органов. Прооперировали, вырезали из меня все что можно было, сейчас наблюдаюсь у онколога.Корыто мое состоит в том, что сижу дома после 2 операций, поправилась,дипресняк давит, не хочу ни с кем общаться, от телефонных звонков прихожу в ужас, потому что каждому надо обьяснять как я себя чувствую,и что говорят врачи. И самое главное теперь у меня начались жуткие приливы из-за вынужденной менопаузы. Я оказалась не готова к такому. Подбираю сейчас себе препарат, пропила 2 штуки не помогает, я целый день как в бане, то жарко то холодно, из ванной не вызелаю. Поправилась. Вот сижу дома и не знаю, как взять себя в руки и идти дальше по жизни с поднятой головой.

Алена, здравствуйте, спасибо, что подержали идею:). Алена, прочитали ваш ответ и почувствовала вашу большую силу и очень вас хорошо понимаю, что сложно общаться и отвечать на такие вопросы. И в тоже время без общения сложно. А какой поддержки и общения вам бы хотелось?
И еще понимаю, что в этой ситуации не все зависит от вас, потому что действительно идет гормональная перестройка и подбор лекарств — сложно дело. А можете рассказать, что вам нравилось и чем нравилось заниматься еще до операции.

Меня зовут Таня. Пока что я мама в отпуске по уходу за ребенком, работаю копирайтером, создаю свой сайт http://green-recipes.ru

Цель прихода на тренинг: понять, как из памяти «выгрузить» ситуацию, которая повторяется довольно часто, в виде сна. Т.е. как только я ссорюсь с мужем, мне начинает сниться один и тот же сон в разных вариациях, но смысл сна примерно в том, что во сне я пытаюсь обратить на себя внимание мужчины, но он упорно меня не замечает и игнорирует. Такая вот странная ситуация. Не знаю, по адресу ли я обратилась (на этот тренинг) 🙂

Здравствуйте, Таня! Замечательный у вас сайт!
Таня, если ситуация беспокоит, то конечно можно с ней поработать. Важно, что вы заметили когда вам снится этот сон. А что вы чувствуете, когда вас со сне мужчина не замечает и игнорирует?

Наташа, хорошего старта!
Добавь пожалуйста кнопки соц. сетей «Like» для того. чтобы я могла сделать перепост Вконтакте.

Наташа,спасибо. Про кнопки пока не знаю как это сделать, сейчас разберусь

Добрый день) Меня зовут Юля. Очень хорошая идея тренинга. У каждого есть какие-то повторяющиеся ситуации, которые никак не получается разрешить. Одно из моих «корыт», над которым я бы хотела поработать, это моя раздражительность. И срываюсь я всегда на самых близких, не получается держать себя в руках. Больше всего достается маме. Обычно, я очень спокойный и уравновешенный человек, но вот эти моменты меня очень напрягают. Просто мы с мамой очень разные. Вечная проблема отцов и детей. Хочется как-то решить эту проблему. Спокойнее относиться к ситуациям, которые возникают.

Добрый день, Юлия! рада, что вам нравитя идея тренинга.
Юлия, понимаю вашу проблему отцов и детей.
Важно, что сегодня вы озвучили эту проблему, значит она для вас важна.
А как вы думаете, что такое происходит с вами, что вы- «очень спокойный и уравновешенный человек», сраываетесь на своих близких?
А вообще, срываться это плохо?

Добрый день! Меня зовут Валерия. Мое разбитое корыто — уровень доходов. Конечно, с юности он поднялся, но недостаточно, чтобы я ощущала себя уверенно. На какую бы я работу ни приходила, там сразу же начинаются перебои с деньгами (и это при том, что много лет до этого было все в порядке). Уже смеюсь над собой, что впору объявление в газету давать о том, что готова разрушить любую преуспевающую компанию за полгода только своим присутствием :). Понимаю, что дело, скорее всего, в мозгах. Пыталась снять блокирующие установки. Самостоятельно не выходит.

Добрый день, Валерия! Рада приветствовать вас на тренинге!
Очень вавжно, что вы сегодня поделились своей ситуацией.
У меня такой отзыв возникает: как будто вы на себя берете ответственность за проблему компании ( предполагаю, что проблемы в компаниях копились и были раньще, но вам почему-то важно связать это с собой?
А много так работ поменяли?

Здравствуйте Наталья и все участники тренинга!
Я Елена, мне 31 год. Мое сильное качество? Наверное умение ценить отношения.
Тренинг увидела во френд-ленте, прочитала и решила попробовать, потому как есть ситуации, которые надоело за собой таскать. Хотелось бы избавиться от них и начать жить с легкостью.
«Корыто», которое выбрала для проработки — лишний вес. С чего все началось? Давным-давно, встречалась с молодым человеком, все было хорошо, но вот не устраивала я его внешне, т.е. мой вес. Он постоянно твердил, что мне надо похудеть. На тот момент я считаю, что выглядела очень даже хорошо, весила 55 кг при росте 163 см — для меня это нормально. После его придирок похудела на 2 кг. Сначал худела добровольно (ну вроде как что не сделаешь для любимого и т.п.), а потом начала проявляться злость и агрессия, что ему все не так. И я начала набирать вес, по чуть-чуть, но начала. С ним я в итоге рассталась, сил не ыло терпеть придирки на пустом месте. Потом еще непрятности были в личной жизни, вес достиг 80 кг и я опомнилась. Начала худеть, минимальный вес котрого достигла похудением — 60 кг, т.е. -20 кг. Мосле того молодого человека были еще такие же, которых мой вес не устраивал, т.е. не устраивал он практически всех. К счастью, мой муж ни разу не сделал мне таких замечаний, за что я ему очень благодарна. Но вот вес как появился лишний, так его и не могу убрать. Сейчас вешу 65. Но это какая-то психологическая точка, на котрой я удерживаю вес. Если сбиваю его ниже, то тут же делаю все, чтобы набрать.
В общем, надо похудеть, внешне я себе не нравлюсь в нынешнем весе, но топчусь на месте, а надо двигаться вперед. Надеюсь разобраться с этой проблемой.

Здравствуйте, Елена! Здорово, что вы знаете свои сильные качества:). Да, лавайте попробуем вместе:)
Сегодня важно, что вы обозначили свою ситуацию, вижу, что вы уже много понимаете про свою ситуацию.
Елена,я восхищаюсь вами, что вы смогли похудеть до 65 кг ( это здорово!), еще рада, что муж вас поддерживает!
А что изменится в вашей жизни, если вес будет 60 кг? что нового и позитивного прийдет в вашу жизнь?

lilidiya on January 30th, 2012 09:04 am (UTC)

И я тоже хочу попробовать. Меня зовут Лидия. У меня большая семья: муж и четыре дочери. Поскольку все дети желанные и хочу им только счастья — старюсь воспитывать в позитивном мышлении. Но иногда срываюсь и кричу. От этого чувствую себя очень плохо, потому что понимаю, что делаю плохо. Что нужно давать любовь, а не крики и мои негативные эмоции. Понимаю, что именно сейчас формируется их отношение к жизни и к самим себе. И своими срывами я не очень-то хорошо влияю на это формирование…
Если эта проблема вписывается в Ваш тренинг, тогда я с Вами.

Лидия, давайте попробуем вместе! Восхищаюсь, что у вас такая большая семья 🙂 и вы замечательная мама, потому что задумываетесь о том, как воспитывать детей.
Лидия, а часто вы срывааетесь и может быть для этого есть повод ? Или вы кричите просто так?

(Deleted comment)

Здравствуйте, Анна.
Важно, что вы обозначили сегодня ваше корыто, а значит что-то с этим можно делать. Очень вам сочувствую, понимаю, как это неприятно может быть.
Анна, у меня вопрос такой возникает, а почему так получается, что ни начальство, ни коллегки о вас в этой ситуации не вспоминает?

(Deleted comment)

Точки невозврата не существует! / Блог / Школа тренинга Натальи Самоукиной

Одна моя хорошая знакомая задала в Одноклассниках интересный вопрос: «Существует ли точка невозврата?» Имеется в виду – в решениях, поступках, отношениях и, вообще, в жизни.

Я ответила ей, что точки невозврата не существует, это миф, выдумка, иллюзия для тех, кто опустил крылья  и не движется вперед. Разгорелась дискуссия: кто-то считал, что точки невозврата не существует, а кто-то призывал привыкнуть к точкам невозврата, поскольку вся жизнь – это  путь с постоянными невозвратами.

Все дело в том, какой масштаб вкладывать в слово «невозврат». Если масштабировать в рамках целостной жизни человека, то конечно, каждый из нас рано или поздно проживет свою последнюю минуту на этой Земле – ту самую точку  невозврата, о которой пишет моя знакомая. Но если масштабировать в рамках конкретного периода жизни, но можно говорить о том, что невозврата не существует.

Так, даже в самых трудных ситуациях всегда есть возможность выровнять свой путь и снова встать на правильную дорогу. Мы пользуемся навигатором, если не знаем  пути к намеченной цели, и если мы сбились с пути, всегда есть другой путь к той же цели. Пусть этот путь будет длиннее или с препятствиями, но мы все равно приедем туда, куда мы хотим. Главное, стремиться!

С другой стороны, в жизни мы нередко пользуемся таким инструментом, как компенсация. Если по тем или иным причинам не удалось реализовать нужную цель или что-то не получилось, мы всегда можем сказать волшебное слово «Зато!»  К примеру, у меня не получилось купить дорогую машину, зато я активно пользуюсь такси представительского класса. Или пока у меня не получается купить загородный дом в элитном месте, зато я  периодически арендую домик в престижном  пансионате в Подмосковье. Это, конечно, простые примеры, в жизни все бывает намного сложнее, но важны  идея, подход!

Главное, на мой взгляд, иметь активную жизненную позицию и двигаться вперед. Даже в свою последнюю минуту на этой Земле есть возможность что-то улучшить, выровнять или скомпенсировать.

Смотрите также:

Точка не возврата в бизнесе

Говорят,  есть такое понятие в авиации «точка не возврата». Пройти «точку не возврата» — значит потерять возможность вернуться туда, где был начат путь, поскольку горючего израсходовано столько, что при данном запасе топлива, с учетом влияния физических законов, самолет не может либо возвратиться на аэродром вылета, либо на запасный аэродром.

Потому пройти «точку не возврата» обозначает – гарантированная смерть.  

Наличие самого  понятия и последствий его действия, обусловлено объективной реальностью и физическими законами.  Словом, в разные этапы полета у самолетов по-разному складываются отношения с землей и воздухом…

«Конец месяца.. Где же денег взять, чтобы оплатить кредит?.. Кассы в этом месяце – слезы… мне бы сейчас пару тысяч и можно на месяц расслабиться!..»  — жалуется хозяйка ларька в нашем дворе.

«Инвесторы вложили в нас миллионы! –   вещает владелец сети кафе и ресторанов – А их отдавать надо. И не абы как, а вовремя и с процентами. Умри, но сделай. Так что покой нам только снится»

«Меня сейчас спасет только миллиард на счету! – устало-обреченно произнес однажды во время очередной  коуч-сессии бизнесмен очень высокого уровня – Так уж сейчас «карта легла», что миллионы мне не помогут…» 

Размышляя на тему этих монологов, сумм, людей и их бизнесов, я поймала себя на мысли: существует ли «точка не возврата» в бизнесе?

Когда наступает тот момент, что остановиться или повернуть назад начинает означать смерть – крах бизнеса, банкротство, долги, которые реально отдать нечем, а то и просто физический уход из жизни в мир иной?.. Что же происходит с нашими предпринимателями – бизнесменами -олигархами, рвущимися к сияющим вершинам «десятки «Forbes»?

• Блистательный полет вверх оборачивается ежедневным «убеганием от смерти».

Все тот же устало-обреченный олигарх сформулировал это так: бизнес похож на альпинистское восхождение по отвесной скале. Когда достигаешь высот бизнеса, ты физически не сможешь «сойти с дистанции», чтобы немножко отдохнуть. Физически! 

• Вариантов два – вверх или вниз.

Беда лишь в том, что настоящий  альпинист в реальных условиях может технично-неспешно вниз спуститься. А в бизнесе – только со всего размаху оземь.

Вот и карабкаемся, пока ноги носят. Семьи — любови, путешествия — прогулки, инсульты — инфаркты, суды — скандалы – все набегу!..

• Тешим себя иллюзией, что там, на сияющей вершине, «забьем» на все, отдохнем, порадуемся.

Только те, кто туда доходят, радуются недолго. Потому что вдруг оказывается, что не вершина это. А очередное плато, над которым высится новая отвесная скала с сияющей вершиной. Дальше все, как у Высоцкого: «Лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал». 

• И чем выше ты поднимаешься, тем меньше шансов по собственной воле и своими силами вернуться на землю.

А если учесть, что настоящие «верхолазы» не ходят в одиночку, идем командой в связке, то… Можно дальше не продолжать? Сами додумайте!.. Так и живем.

Не могут все люди земного шара быть альпинистами. Да и не должны. Это образ жизни тех не многих, для кого горы и альпинизм – смысл жизни, главный выбор.

• Хотелось бы верить, что сознательный, целенаправленный.

Есть у летчиков такое понятие «точка не возврата». Только если в пилотировании это понятие и последствия его действия обусловлены объективной реальностью, физическими законами, то в бизнесе «точка не возврата» находится  в голове собственника бизнеса,  и обусловлена его представлением о том, какая «сияющая вершина» нужна ему для полного счастья.

Насколько сознательным и целенаправленным, вот вопрос?

Потому что кто-то считает «точкой не возврата» сумму оборотов (от двух тысяч до миллиарда, что характерно – у каждого свое):

• кто-то количество людей, интересы которых завязаны на его бизнесе;

• кто-то сумму долгов и кредитов;

• кто-то обязательства перед командой, сотрудниками, партнерами;

• кто-то картинку «печального опыта в прошлом», куда очень страшно и очень не хочется вернуться.  

А какая твоя Точка, после прохождения которой — возврата назад НЕТ?

Для желающих осознать свою «точку не возврата», отредактировать курс движения своего бизнеса приглашаем на тренинг «Технология полного контроля над собственным бизнесом».

Автор: Светлана Пожарова

P.S. Если Вы хотите пройти наш «Бесплатный бизнес курс», то подпишитесь на него (подписное окошко находится в правой колонке сайта).

PP.SS. Если Вы хотите регулярно получать все наши новые статьи и новости, подпишитесь на новостную рассылку (подписное окошко находится в правой колонке сайта).

PPP.SSS. Если Вы считаете, что эта статья будет интересна и полезна кому-то из Ваших коллег или друзей — пожалуйста, порекомендуйте ему её.

Точка НЕвозврата: внутри и вне разбитого корыта. День 1. Часть 1.

Здравствуйте, с вами Наталья Филиппова. Я – большой специалист по «разбитым корытам», хотя бы потому, что часто в них попадала, но уже научилась  их распознавать , брать  на себя ответственность   за попадание в корыто, и прилагать  все усилия, чтобы не попадать  в них снова и снова. Подробнее обо мне можно прочитать здесь http://success7days.ru/?page_id=27

И первое задание: давайте познакомимся! Как вас зовут и чтобы вы хотели рассказать о себе участникам тренинга, может быть это будет ваше сильное качество. 
Второе задание:  поделитесь вашей целью прихода на тренинг.

Коротко о самом тренинге: тренинг продлится 5 дней, 6 день будет завершающим. Мои рекомендации и пожелания вы узнаете по ходу тренинга.  

Ещё одно задание 

  вспомните жизненную ситуацию, над которой хотели бы поработать на тренинге ( вы можете взять не самую важную ситуацию в вашей жизни, можете взять простую ситуацию в качестве примера, совсем не обязательно брать самую больную ситуацию, и на этой ситуации вы можете » потренироваться). Почему такая просьба: потому что тренинг проходит в открытом формате, и делиться своими ситуациями сразу же может быть сложно, я это понимаю)

Критерии для выбора:

Ситуация в жизни периодически повторяется и вы бы не хотели попасть в нее снова ( например, когда вас увольняют или, когда вы злитесь, или выбираете не того партнера, или никак не можете похудеть)

Расскажите про эту ситуацию: какие они вызывает  у вас эмоции?

Ваш уровень  финансового благополучия тоже может стать « замкнутым кругом» или корытом. Возможно, вы хотите нового уровня финансового благополучия, но его можно достичь или созданием своего бизнеса, или карьерным ростом, или наконец, удачным браком. Но… вы почему-то продолжаете работать  на старой работе, на той же должности, не инвестируете в свой внешний вид, образование, продолжаете делать « одно и тоже, а ждете отличных успешных результатов».

Почему очень  важно найти и рассказать  такую ситуацию?
Вы уже помогаете себе тем, что выгружаете ее из своей памяти, обращаете на нее свое внимание, осознаете, что она есть   в вашей жизни. Такой пристальный фокус и внимание уже помогают в том, чтобы она повторялась  реже.

И еще одно задание: сегодня участники тренинга будут делиться своими сложными ситуациями, поэтому вы можете поддержать их, выразить свои эмоции отношению  к их ситуации, сопереживать им. Возможно, в вашей жизни были похожие ситуации, поделитесь  ими, часто очень  ценно и важно знать , что такая ситуация возникает не только у вас одного. Самое главное: воздержитесь от оценки и советов ( у нас еще будет день, посвященный советам) .  Я знаю, что очень трудно быть откровенным и поделиться, поэтому можно сегодня выбрать  не самую болезненную ситуацию и проверить , как для вас делиться и доверять, какую реакцию окружающих вы получаете. В любом случае это будет бесценный опыт.

И это была обязательная программа первого дня тренинга « Точка НЕвозврата: внутри и вне разбитого корыта».  Сегодня будет еще  один пост с дополнительной теоретической частью и заданиями!

Тренинги для студентов и преподавателей

ТРЕНИНГИ

Одним из приоритетных форм  работы педагога-психолога является групповой психологический тренинг – совокупность активных методов обучения и воздействия. Психологический тренинг применяют для развития навыков самопознания, самопонимания, рефлексии, изменения отношения к себе, другим, выработке навыков саморегуляции, развития эмоциональной гибкости, для улучшения социальной адаптации участников, компетентного гармоничного общения.

В тренинговой работе широко применяются групповые дискуссии, игровые методы (ролевую и деловую игру) и психогимнастика.

В колледже проводятся разные виды тренингов.

Когда в группе создан комфортный микроклимат, ее участники обретают уверенность, стремятся учиться и творить. Тренинг «Сплоченность и толерантность в группе» направлен на создание благоприятной атмосферы сплоченности и доверия.

Психотехника «Коллаж»
Упражнение «Ода шпаргалке», позволяет развить навыки творческого мышления, умения работать в команде.Тренинг «Самоуважение. Самообладание»

Игра «Путаница»

Упражнение «Дом», направлено на осознание своей роли в группе, стиля поведения.

Практическая часть тренинга «Уверенное и неуверенное поведение»

Тренинг по профилактике наркозависимости «Точка невозврата» направлен на формирование установки на здоровый образ жизни.

Тренинг «Найти работу» направлен на развитие качеств необходимых  при поиске работы: объективно оценивать свои личностные качества и умения, навыки самопрезентации.

Упражнение «Путь к успеху»
 

Тренинги для преподавателей

    Одним из важных качеств педагога является его умение организовывать конструктивное взаимодействие со студентами, общаться с ними. Преподавателю необходимо знать законы педагогического общения, обладать коммуникативными способностями и культурой общения. С целью формирования профессионально-значимых качеств, проводятся семинары-практикумы, тренинги  для педагогического коллектива.

ЧАС ИНФОРМАЦИИ «НАРКОТИКИ – ТОЧКА НЕВОЗВРАТА»

В рамках Всероссийской межведомственной комплексной оперативно – профилактической операции «Дети России — 2021» в Тарском филиале ФГБОУ ВО Омский ГАУ 12 апреля 2021 года прошло мероприятие «Час информации «Наркотики – точка невозврата», направленное на предупреждение распространения наркомании и повышение уровня осведомленности студентов о последствиях потребления наркотиков и об ответственности за участие в их обороте.

Мероприятие проводилось со студентами первого курса специальности Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта. Беседу с элементами тренинга провела Борисенко Екатерина Александровна, ведущий библиотекарь кабинета «ЗОЖ» МБУК «ТЦБС’.

Цель данного мероприятия — повысить уровень информированности подростков по проблемам, связанным с наркотиками; выработать и развить навыки, предотвращающие употребление психоактивных веществ.

Задачи:

— выяснение уровня информированности подростков по проблеме;

— передача достоверной информацию о причинах и последствиях употребления наркотиков, возможных стратегиях поведения;

— обучение способам сопротивления негативному давлению со стороны сверстников.

В ходе увлекательной беседы были проведены:

— игра-активатор «Пирамида», цель игры — показать, с какой скоростью распространяется наркомания, продемонстрировать способы вовлечения молодежи в зависимость;

— тренинг «Стул», целью которого продемонстрировать, как формируется зависимость от наркотиков у человека;

— тренинг «Суд», на котором участникам было предложено разделиться на подсудимых и присяжных заседателей. Подсудимые зачитывали проблемные ситуации, а присяжные выбирали меру пресечения (статью УК РФ).

Молодые люди активно принимали участие в мероприятии: задавали вопросы, участвовали в играх, приводили примеры и подмечали важные факты.

Мы благодарим Екатерину Александровну за интересную беседу и надеемся, что ребята усвоили для себя много полезной информации.

Отзыв на тренинг «Школа Имиджмейкеров» от Татьяны Т.

.

Прошла Ваш «Тест от стилиста». Ловушка захлопнулась! Правильно отмечено: ШИ -точка невозврата в серое прошлое. Уровень самооценки с каждой консультацией, да и просто советом даже подруге растёт на глазах. Перестала бояться людей и магазинов. Каждый урок в Вашей ШИ приводил в восхищение от простоты подачи материала до той доброжелательности и терпения, с которыми Катя комментировала д/з.

Всю свою жизнь я учусь. Но все мои образования, техническое, экономическое, лингвистическое, никак не были связаны с миром моды и стиля. В далёком прошлом ещё умудрилась закончить курсы кройки и шитья. Но и это мне не дало возможности обрести свой индивидуальный стиль в одежде. Всегда с замиранием смотрела на женщин, которые умели обратить на себя внимание своим внешним видом (в хорошем смысле). Но это умение считала просто одним из талантов. При покупке одежды самостоятельно не могла решиться ни на одну вещь, постоянно с кем-нибудь советовалась. И так мне это надоело! А тут Ваш «Тест от стилиста». Ловушка захлопнулась! Сначала купила один тренинг.

При выполнении д/з полностью сменила свой гардероб. На работе один вывод- любовь, других вариантов такого преображения нет. Уже у меня стали спрашивать совета. И я поняла, что вы даёте работающие инструменты. А тут предложение ШИ. Посоветовалась с семьёй, продала щенят (почти анекдотическая ситуация) и на вырученные деньги купила этот тренинг. Сейчас жалею только об одном, что этой возможности у меня не было лет 10-15 назад.

На данный момент мои результаты скромные:
— 3 консультации
— 1 разбор гардероба
— 3 шопинга
— 150 долларов потрачено на шопингах (это всё родственники)
— заявка на 1 платную комплексную консультацию (30 долларов) и после неё шопинг-сопровождение
-сайт (и соответственно серия писем, статьи) – всё в набросках.

Недостаточно хорошо проработала тему возможных длин в костюмном ансамбле. Определение цветотипа почти всегда (если не типичный представитель) вызывает вопрос.

В самое ближайшее время планирую:
— обратиться к фрилансеру для разработки сайта. Параллельно пытаюсь прорисовывать страницы на нём и определять наполнение сайта.
-после создания сайта заявить о себе в тех кругах, где бываю (фитнес, салон красоты, друзьям за границей)
— провести бесплатную консультацию для желающих по сочетанию цветов в одежде в организациях, где работает муж, подруги.
-в долгосрочных планах – сделать эту работу своим основным источником дохода.

Правильно отмечено: ШИ -точка невозврата в серое прошлое. Уровень самооценки с каждой консультацией, да и просто советом даже подруге растёт на глазах. Перестала бояться людей и магазинов. Желание работать в этом направлении увеличивается.

Каждый урок в Вашей ШИ приводил в восхищение от простоты подачи материала до той доброжелательности и терпения, с которыми Катя комментировала д/з.
Огромное спасибо всей вашей команде за талантливо построенное обучение, на самом деле работающие методики, внимание к каждому вопросу. Здоровья, дальнейшего процветания и благодарных клиентов!

Татьяна Т.
Беларусь

Автор: Екатерина Малярова
Имиджмейкер, создатель тренингов по имиджу и стилю, автор сайта Гламурненько.ru. С 2007 года свыше 500 клиентов сходили со мной на шоппинги. Более 5000 человек проходили тренинги и семинары по имиджу и стилю.

Настольный теннис — Точка невозврата

Говоря о точке невозврата — фотография этой точки выглядит так, как будто я никогда не видел возврата! Илия Лупулеску на Олимпийских играх 2004 года проделал нелегкий путь.
Фото: Марианн Домонкос, любезно предоставлено www.ittf.com

Был ли у вас в последнее время небольшой плато в настольном теннисе? Ищете способ вырваться из этой колеи и поднять свой рейтинг, но у вас нет больше свободного времени для тренировок? Тогда читайте дальше, сегодня я пишу об одном аспекте вашего обучения, который может вас сдерживать, — о точке невозврата.

Что такое точка невозврата?

Ну, технически я действительно говорю о законе убывающей отдачи, но в нем нет того же звучания, не так ли? Точка невозврата — это когда вы достигли равновесия, когда тренировки, которую вы выполняете, достаточно для поддержания вашего уровня, но недостаточно для его повышения.

Если вы типичный игрок в пинг-понг, у вас, вероятно, есть распорядок, которому вы следуете неделя за неделей, с добавлением случайных турниров.Время от времени вы пробуете новое оборудование в надежде, что оно станет чудесным лекарством от ваших проблем с настольным теннисом. Вы получаете подъем на короткое время, пока адаптируетесь к новому основанию или резине, а затем снова погружаетесь в депрессию настольного тенниса. Вы хотите совершенствоваться, но вы просто не можете тренироваться больше, чем уже делаете, и вы не можете думать ни о каких других вариантах. Звучит знакомо?

Поскольку вы не можете просто больше тренироваться для решения своей проблемы, вам нужно будет подумать, как вы можете более эффективно использовать свое тренировочное время, чтобы улучшить свою игру.На данный момент я предполагаю, что вы сейчас не теряете зря время во время тренировок (если да, считайте, что вас ударили головой — <шлепок!> — вытащите поводок и перестаньте возиться!).

Рекомендация № 1 — Действительно ли ваша сила — слабость?

Первое, что я бы порекомендовал, — это посмотреть, сколько времени вы тратите на тренировку своих сильных сторон. Хотя верно то, что каждому игроку нужны сильные стороны в игре, вполне вероятно, что вы тратите слишком много тренировочного времени на то, чтобы делать удары, которые вам нравятся — вы достигли точки, когда отдача от этого удара практически отсутствует.

Ваши сильные стороны уже сильно развиты, поэтому количество усилий, которые вам нужно улучшить, скажем, на 5%, намного больше, чем количество усилий, которые вам потребуются для улучшения самого большого игрового недостатка, который у вас есть. Попробуйте сократить время, которое вы тратите на тренировку своего любимого броска, на 30%, и потратьте это время на тренировку самого большого недостатка, который у вас есть, за счет того, что вам нужно совпадать. Делайте это в течение месяца и увидите разницу!

Я немного уточню приведенную выше рекомендацию и попрошу вас здесь руководствоваться здравым смыслом.Если вы нападающий с двумя крыльями, вы, вероятно, плохо умеете рубить, но это не значит, что вы должны тратить это время на тренировку своей защиты! Ищите слабые места в своей игре, которые стоят вам очков, такие как неспособность открыться при обратном вращении или ненадежный возврат подачи подачей. Обучите свои слабые стороны своему стилю.

Рекомендация № 2 — Сохраняйте реальность

Вторая рекомендация, которую я хотел бы сделать, — не пытаться слишком сильно заострять внимание на своих слабостях. Помните, что у вас очень ограниченное количество времени, и есть причина, по которой это прежде всего слабость.Вы попадете в точку невозврата на гораздо более низком уровне для изъяна просто потому, что вы, естественно, не слишком хороши в этом. Попытки поднять его еще дальше потребуют слишком много времени, которое можно было бы с пользой потратить в другом месте. Не пытайтесь превратить это в силу — просто сделайте так, чтобы противник не смог ее использовать.

Рекомендация № 3 — Подумайте об этом

Третья рекомендация — использовать свой мозг. Есть ли способ использовать в игре различные тактики, которые позволят максимально использовать ваши сильные стороны и свести к минимуму ваши слабые? Например, если вы плохо справляетесь с выполнением петли справа от вашего угла наотмашь, либо: (i) не используйте стандартную маятниковую подачу справа, которая естественным образом отбрасывает соперника на ответный удар; или (ii) использовать подачу, но быть готовым к открытию ударом слева, а не бегать вокруг, чтобы нанести удар справа.

В использовании вашего мозга может быть точка невозврата — но вряд ли вы ее достигнете — и я имею в виду, что это будет самым приятным из возможных способов!

Рекомендация № 4 — Что он сказал

Четвертая рекомендация — практиковать подачу и возврат подачи. <Зевайте!> Все так говорят, вы говорите! Только потому, что никто из вас этого не делает!

Найдите партнера, которому вы готовы показать свою лучшую подачу, и который готов показать вам свою. Затем потратьте не менее 25% своего тренировочного времени на отработку подачи и отдачи.Если вы хотите побеждать, это эффективное использование вашего времени. Кроме того, это, вероятно, будет самой слабой частью вашей игры, если вы типичный игрок, и одной из областей, в которой вам легче всего улучшить.

Потребуется много времени, чтобы достичь точки невозврата в вашей подаче и получении подачи. Как вы можете соревноваться с лучшими, если вы уже находитесь в очень невыгодном положении, как только ваш оппонент подает или возвращает подачу?

Рекомендация № 5 — Встряхните вещи

Пятая рекомендация, которую я бы сделал, — это включать больше случайных элементов в вашу тренировочную программу.Как только вы улучшите свою базовую технику и работу ног до такой степени, что вам придется тренироваться дольше для большего прогресса, внесите случайную основу в свои тренировочные упражнения. Просто случайное движение мяча в неожиданном направлении, с другой скоростью или вращением заставит вас сконцентрироваться и убедиться, что вы действительно можете использовать технику рифления и работу ног в условиях матча. Не переусердствуйте — по мере того, как вы поправляетесь, вы можете увеличивать количество случайностей — начните с малого и работайте дальше.

Не относитесь к тем игрокам, которые выглядят как разогревающиеся на миллион долларов, но разваливаются на части после начала матча.

Рекомендация № 6 — Обратитесь за профессиональной консультацией

Шестая и последняя рекомендация — найти себе тренера. Тренер сможет наблюдать за вашей тренировкой и выявить ваши сильные и слабые стороны намного быстрее, чем вы или ваш партнер по тренировке, поскольку он может сосредоточиться только на вас во время тренировки. Он сможет исправить ваши ошибки до того, как они станут привычкой, и побудит вас продолжать делать то, что вы делаете правильно.

Заключение

Итак, у вас есть полдюжины крутых способов довести плато до конца (в правильном направлении!). Если вы рискуете потерять свой уровень в настольном теннисе, добросовестно используйте эти методы в течение месяца, и я поставлю доллары на пончики, что к концу этого времени ваш уровень повысится. И не пропускайте практику обслуживания !!

Инструктор по подводному плаванию совершает смертельную ошибку

Стиву было скучно. Он по-прежнему был благодарен за возможность научить людей подводному плаванию с аквалангом, но не мог не чувствовать, что делать одни и те же погружения снова и снова становится скучно.Ему нужно было что-то сделать, чтобы оживить свое собственное развлечение.
У двух водолазов, за которыми он ухаживал, все было в порядке, но они подняли на дно немного ила. Он решил извлечь из ситуации наглядный урок и попросить их подождать, пока ил очистится. Ему понадобится минутка, чтобы снова взглянуть на эту пещеру.

Дайвер

Стив был 40-летним сертифицированным инструктором по дайвингу. Он преподавал последние два года. Он быстро продвинулся по служебной лестнице, выполнив минимальное количество погружений, а затем выбрав следующий курс.Несмотря на то, что он оставался физически активным, ныряя почти каждые выходные в течение сезона, он плохо ел и имел избыточный вес.

Погружение

Стив и двое его учеников пришли к местному озеру в 8 утра в субботу. Студенты работали над сертификатами продвинутого дайвера, и у Стива было запланировано три погружения. Они начали с погружения на 110 футов, чтобы получить опыт глубокого погружения. Погружение в целом прошло без происшествий, но было темным и холодным. Стив также привел своих учеников на короткую экскурсию в систему пещер во время погружения.Вход в пещеру начался на высоте 90 футов.

Во время перерыва на поверхности двое студентов поменяли свои баллоны, а Стив — нет. Выждав 45 минут и зарегистрировав свои погружения, они начали второе погружение около 11 часов утра.Они планировали спуститься на 60 футов, но в итоге остановились на дне ближе к 85 футам. Студенты встали на колени на дно и взбудоражили ил. Стив сделал знак студентам оставаться на месте и отплыл.

Студенты считали, что их проверяют, поэтому послушно остались на своих местах.Когда Стив не вернулся через пять минут, один из студентов ненадолго поплыл вокруг, чтобы найти его. Не заметив Стива, студенты закончили погружение. Они сделали остановку безопасности перед выходом из воды. Когда студенты вернулись на поверхность, они подождали еще 20 минут, а затем позвали на помощь.

Авария

Поисковая группа немедленно начала искать Стива, но только на следующий день дайверы нашли его тело. Во время погружения он рискнул войти в область пещеры, продолжив путь, который можно было бы считать проходом в пещеру.Водолазы-спасатели нашли его тело на дне между камнями. Стив нырнул без единой реплики; он был обнаружен вне воздуха с разряженной батареей фонаря для дайвинга. Коронер признал его смерть утоплением.

Анализ

Легко стать небрежным, когда вы делаете одно и то же снова и снова. Такое ощущение, что вы находитесь на автопилоте, и вам не нужно обращать внимание на то, что вы делаете. Это как раз тот момент, когда у вас возникают проблемы.

В этой ситуации ученики Стива были сертифицированными дайверами.Технически они могли позаботиться о себе сами, хотя мы не знаем, сколько у них опыта. Но независимо от уровня их опыта в качестве инструктора в этой ситуации Стив должен был оставаться со студентами и безопасно проводить их во время погружения и обратно на поверхность.

Инструкторов обучают конкретным методам и техникам преподавания дайвинга. Есть стандарты, которые по сути высечены в камне. Нарушение этих стандартов — верный путь к неприятностям.Несчастные случаи не случаются каждый раз, когда кто-то нарушает стандарты, но когда они случаются, инструктор несет ответственность. Вполне вероятно, что страхование ответственности инструктора не сможет покрыть расходы, связанные с несчастным случаем.

Стив нарушил стандарты во время первого погружения, забрав неподготовленных и неподготовленных студентов в систему пещер. Подводная пещера находится на расстоянии не более 130 погонных футов от поверхности, и вы всегда можете видеть внешний свет. Даже в этом случае каждый дайвер при входе в систему пещер несет основной и резервный свет, давая им три источника света.

Дайверы пещер также закрепляют линию за пределами системы пещер и берут ее с собой, чтобы найти выход. Стив ничего из этого не делал. Часто пещеры простираются глубже, превращаясь в пещерные системы, когда они выходят за пределы 130 линейных футов или выходят из прямой видимости с отверстием. У каждого из ныряльщиков, включая Стива, был один фонарь и не было катушки, чтобы привязать веревку к отверстию в пещере.

Невозможно узнать, почему Стив не менял баллоны между погружениями.Он мог отвлечься и забыть об этом. Одна из проблем, связанных с работой инструктора по дайвингу наедине со студентами, заключается в том, что инструктор фактически занимается дайвингом в одиночку. Нет никого, кто мог бы помочь инструктору провести проверку с напарником.

Также возможно, что Стив решил не менять танки. Часто инструкторы используют значительно меньше воздуха, чем их ученики, что дает им возможность совершить два погружения на одном баллоне и сэкономить деньги на заполнении баллонов. Учитывая глубину первого погружения, за которым последовала неверно рассчитанная глубина второго погружения, это было опасной ошибкой.

Несмотря на то, что студенты были сертифицированными дайверами, оставлять их на дне в иле, пока Стив плыл, чтобы повторно посетить систему пещер, было ошибкой и серьезным нарушением стандартов погружений, не говоря уже о здравом смысле. Вхождение в систему пещер в одиночку с почти пустым резервуаром, без пещерной катушки и только один свет означало для Стива катастрофу.

Уроки для жизни

• Не входите в пещеру или систему пещер — или в любое другое пространство над головой — без надлежащего оборудования и обучения.
• Проведите проверку напарника, чтобы убедиться, что вы готовы к погружению.
• Инструкторы: не расстраивайтесь со стандартами дайвинга / обучения. Эти правила введены не просто так.
• Если вам скучно, сделайте что-нибудь, чтобы изменить свой распорядок дня. Найдите время для приятных погружений, чтобы напомнить себе, почему вы любите этот спорт. Только не пренебрегайте учениками.

Нас часто спрашивают, основаны ли столбцы «Уроки жизни» на реальных событиях. Ответ — да, это так.Имена и местоположения были удалены или изменены, чтобы защитить личность, но эти истории предназначены для того, чтобы научить вас, как справиться с чрезвычайной ситуацией при подводном плавании с аквалангом, на основе ошибок, допущенных другими дайверами. Автор Эрик Дуглас иногда берет творческую лицензию на рассказ, но события и, часто, общение между дайверами до аварии полностью основаны на отчетах об инцидентах.

Точка невозврата

Вуди Гатри пел, что «от леса секвойи до вод Гольфстрима, эта земля была создана для вас и меня.»Может быть, Вуди, но все же я бы не хотел сталкиваться с этим.

И все же Адам Мейер и Эшли Донован сделали это. И когда их совместный проект «Run2Connect», направленный на продвижение взаимодействия с сообществом, в котором они бежали (пешком! Все четверо!) Из Портленда, штат Орегон, в Вашингтон, округ Колумбия, достиг Чикаго, Я присоединился к ним на несколько миль. Я хотел спросить у них не просто почему, а как ? Как именно вы бежите по стране, пересекая довольно скалистый горный хребет и некоторые довольно большие равнины, не теряя рассудка, не ломая ноги, не заблудившись и не съедая друг друга на горном перевале?

Оказывается, это действительно просто.Все, что вам нужно сделать, это: (1) Купить старый дом на колесах, чтобы спать. (2) Купить или выманивать много обуви и спортивного снаряжения. Также может быть ящик пива. (3) Пуск. (4) Остановитесь, когда увидите Капитолий США. Это также помогает быть молодым, спортивным и почти раздражающе приятным. 28-летний Адам — ​​гиперактивный добрый человек, парень, который перепрыгивал из колледжа в колледж в поисках новых знаний, а затем оказался в Вашингтоне, округ Колумбия, где работал в ряде некоммерческих правозащитных групп. 31-летняя Эшли только что потратила восемь лет на получение докторской степени по химии.Д. из Принстона, но его одолевает такое же яркое стремление улучшить мир. Они оба невероятно привлекательны и, что удивительно, не пара, но они должны быть такими, хотя бы ради перспективы появления великолепных младенцев, которые, предположительно, выбегут из родильного отделения, чтобы помочь санитарам улучшить условия их работы.

Все началось, как мне объяснили, в кафе в Вашингтоне, округ Колумбия. Он сказал ей, что всегда хотел бегать по стране. На что Эшли ответила: «Давай сделаем это!» Напоминаю, они пили кофе.

Их проект требовал организации, около 20 000 долларов на расходы и немного терпения — им пришлось ждать, пока Адам вернется с чемпионата мира по футболу в Бразилии. К которому он поехал. Из Вашингтона Адам любит поездки на автомобиле.

И для этого нужна была цель — очевидно, бегать по стране только потому, что тебе кажется, что это, в стиле Форреста Гампа, не принято. Согласно веб-сайту Run2Connect, цель пробега состояла в том, чтобы «найти способы соединить людей, поддержать сообщества и стимулировать улучшения наших общедоступных систем.«На практике это означало прибытие в какой-то маленький городок, знакомство с широким кругом местных чиновников и выяснение того, что они делают, это было круто. Они говорили об энергоэффективности в Джексоне, штат Вайоминг, и» положительный экономический эффект от завода по розливу Coca-Cola и компании по производству ротационного формования «в Атлантике, штат Айова.

Хорошо, отлично. Я за ротационное формование не меньше других. А как насчет бега по загородной части?

«Что ж, — сказала мне Эшли, — мы научились ценить тропы и тротуары.«Это потому, что американские дороги (за пределами городов) созданы для быстрой езды, при этом одной рукой переписываются, а другой пьют Slurpee. У Эшли и Адама было достаточно близких звонков, чтобы опасаться. Это было немного страшнее , конечно, когда они были одни. Часть поездки у них были добровольцы, которые водили фургон, так что они могли бегать вместе. Но большую часть восточной половины пути один бегун вел фургон, а другой Они проходили по сменам километры марафона в день.

А на что это было похоже?

«Замечательно», — сказал Адам.

«Никогда не было скучно», — добавила Эшли.

Мне было трудно в это поверить. Но опять же: я пробежал с ними восемь миль по берегу озера Чикаго. И я, к своему большому изумлению, узнал, что после обеда они продолжили свой бег по стране. Их план состоял в том, чтобы продвинуться в Вашингтон, округ Колумбия, и они не выказывали усталости или недовольства предстоящими милями и милями впереди.Фактически, когда я заплатил за обед (40 баксов, достаточно, чтобы стать официальным спонсором Run2Connect), они очень хотели бросить вызов.

Эшли и Адам думают, что около дюжины людей ежегодно бегают по стране в благотворительных целях или из личных навязчивых идей. Лично мне нравится начинать пробежку с собственной кровати и знать, что я вернусь в нее раньше, чем позже. Назовите меня сумасшедшим, но я тоже люблю горячий душ. Разбить страну на 3000 миль по восемь-девять минут, а затем пересчитать их? Звучит устрашающе, невозможно долго, невозможно однообразно.

И еще. Несмотря на все наши разговоры о беге как о «образе жизни», мы не имеем в виду этого. Почти для всех это дополнение к нашему дню или продолжение наших повседневных забот. Каково было бы бегать, скажем, 10 миль в день в течение недели и, как в старом анекдоте, на самом деле закончить работу в 70 милях от того места, где вы начали? Когда я встретил Адама и Эшли, они были в дороге в течение трех месяцев, и под этим я имею в виду дорогу, каждую ногу асфальта, пройденную самостоятельно.

У меня нет желания проводить весь день в спортивной одежде, считая мили до обеда, а затем снова до темноты, а затем оформлять документы, сгребать еду и выпивать пиво до начала следующего дня.Но я признаюсь, что пишу здесь, за своим столом, в окружении бумаг, счетов и книг, а полы моего дома надо мной угрожают раздавить меня тяжестью мебели и ответственности, думая о горячем энтузиазме Эшли и Адама по поводу их миссии и их путешествие … может быть, это было бы не так уж плохо. Что, если бы вместо того, чтобы «вписаться» в пробежку, я мог бы сделать ее всю свою жизнь, хотя бы на короткое время? Разве я полюблю это еще больше и пойду спать, как Эшли и Адам, с нетерпением жду утренней пробежки следующего дня? Или я начал бы возмущаться этим, как человек выполняет какие-либо обязательства, и хотел бы сидеть в офисе и подавать документы на свои расходы? Просто чтобы сделать перерыв?

Я ни в коем случае не продался.Но после встречи с Эшли и Адамом, Барби и Кеном из трансконтинентальных доброхотов, я хочу поддержать эту идею. Возможно, я ударю по столу и скажу: «Больше нет!» и отправились в путь, окончательно отказавшись от «задней» части реверберации. Все, что я знаю, это то, что если Эшли и Адам когда-нибудь побегут через всю страну и проедут через Чикаго, я буду ждать у своей двери в шортах, запасные туфли в мешке, готовые бросить в их фургон. Возможно, к тому времени я буду готов посмотреть, как далеко я смогу зайти.

* * *

Питер Сагал — марафонец на 3:09 и ведущий NPR Подожди, подожди… Не говори мне! Для получения дополнительной информации нажмите здесь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Обзор фильма: Точка невозврата

Ремейк популярного французского фильма «Женщина Никита» «Точка невозврата» — жестокий, громкий, профанный, сердитый, мерзкий и зачастую довольно нелепый по сюжету.Другими словами, в нем есть все, что нужно для кассового хита.

Бриджит Фонда демонстрирует первоклассное и очень физическое исполнение в роли сквернословящей наркоманки, хладнокровно убивающей полицейского во время ограбления аптеки. В результате ее приговаривают к смерти от смертельной инъекции.

Но после предполагаемой казни Фонда просыпается и обнаруживает, что находится на какой-то подпольной правительственной программе подготовки убийц. Похороны устроили, и мир думает, что она мертва.На самом деле, однако, она была завербована как убийца.

Поначалу Фонда — горстка, которую очень трудно обучить — и рекрутер Габриэль Бирн не уверен, что она справится с этим. Наконец, босс Бирна (Мигель Феррер) говорит, что если она не поправится, она получит «пулю в мозг». А вы думали, что ваш босс был крутым.

В конце концов, Фонда получает сообщение. И после обширных тренировок в области боевой тактики, компьютерного программирования и того, как есть вилкой, она отличный оперативник.

Итак, ее выпустили обратно в мир с новой личностью. Переехав в квартиру на берегу моря, Фонда находит свою вторую половинку в образе добродушного фотографа (Дермот Малруни). Но время от времени звонит телефон, кто-то спрашивает «Нину» (из-за ее маловероятной любви к пластинкам Нины Симон), и Фонда уходит на другую работу.

Иногда работа проста, например, когда она изображает из себя горничную, которая доставляет бомбу в номер отеля Marriott. В других случаях они более трудны, например, когда она целится через окно ванной, в то время как Малруни, думая, что она просто принимает ванну, предлагает выйти замуж через дверь.

Если вы смотрели «La Femme Nikita», вы узнаете все это как удивительно точное воссоздание того фильма.

Режиссер Джон Бэдхэм снял хорошие фильмы («Военные игры», «Разбивка») и плохие фильмы («Птица на проводе», «Короткое замыкание»), но «Точка невозврата» находится где-то посередине.

Фонда потрясающий, и Энн Бэнкрофт приятно видеть даже в неблагодарной роли. (Хотя это не так неблагодарно, как камео Харви Кейтеля в «Уборщике»).

Но по большей части «Точка невозврата» настолько расплывчата и чрезмерна, что все это кажется довольно, ну, бессмысленным.

Фильм получил рейтинг R за значительную жестокость и ненормативную лексику, с некоторым содержанием секса и обнаженной натуры.

Точка невозврата — Точка разворота

ОСНОВНЫЕ ПОМЕЩЕНИЯ ГОРНЫХ ПОЛЕТОВ

• Всегда оставайтесь в положении, в котором вы можете повернуть в сторону опускания.
  местность.

• Никогда не летайте дальше точки невозврата.

ТОЧКА НЕ ВОЗВРАТА

«Точка невозврата» определяется как точка на основании
возвышающаяся местность, на которой самолет поднимается вверх.В
Точка разворота определяется как положение, в котором, если
дроссельная заслонка снижена до холостого хода, самолет можно развернуть
во время скольжения без воздействия на местность.

(Уменьшение дроссельной заслонки для
повернись. Это просто обозначает точку, в которой необходимо выполнить ремонт.
быть инициированным.)

ПОВОРОТНЫЙ ПУНКТ

Более важным, чем «точка невозврата », является «поворот ».
около точки .»Что или где именно эта позиция, где, если
дроссельная заслонка снижена до холостого хода, самолет можно развернуть
во время скольжения без воздействия на местность?

Причина, по которой это неуловимое значение, заключается в переменных, которые
могут встречаться. Если самолет летит вверх по склону на
высокая скорость, точка разворота будет дальше вверх по склону
чем было бы, если бы самолет летел с минимальной скоростью.

Обычно, если пилот попадает в затруднительное положение при полете по склону,
он испытал явление, известное как эффект «короткой руки». В
инстинкт самосохранения заставляет пилота неосознанно отступать
на штурвале, чтобы избежать подъема на местности. Самолет замедляется
вниз, и это снижение скорости полета обычно незаметно для
пилот, который, вероятно, обращает свое внимание за пределы самолета.

Как пилот, летящий с минимальной контролируемой скоростью или близкой к ней,
понимает, что ему нужно развернуться, высота плотности может помешать
горизонтальный полет развернуться.Становится необходимым поменять высоту
для воздушной скорости при развороте. Это основная причина
определение «точки разворота».

Один из маневров, который мы демонстрируем на выставке Montana Aeronautics.
Search Pilot Clinic — это «точка поворота».

ВНИМАНИЕ! Прежде чем мы начнем, позвольте мне предупредить вас: «Не делайте этого в
домой «. Если вы решите, что вам нужно проделать этот тренировочный маневр для
по какой бы то ни было причине (на самом деле это не обязательно), иметь опытный
пилот сопровождать вас.

ДЕМОНСТРАЦИЯ — ПОВОРОТ

ПРИМЕЧАНИЕ. Эта демонстрация не требуется для безопасного полета в
горы. Пилоты-поисковики работают близко к местности (500 футов
по вертикали и 500 футов по горизонтали) на непрерывной основе. Это чувствуется
эта демонстрация с требуемым уклоном носом вниз будет
помочь предотвратить самоуспокоенность и заставить поискового пилота постоянно
знать его положение и высоту.

Во время полета по склону каньона «студент» (на самом деле,
все участники — опытные пилоты) просят определить
точка поворота. Cessna 182 или T-41 используется для
бэккантри, летающие по этому курсу.

Инструктор должен внимательно следить за положением, чтобы не
вылететь за точку разворота. Это определенно место, где
самоуспокоенность «достанет вас.«

(Нажмите на миниатюру
фото для увеличения)

Указана скорость полета 80 узлов, скорость используется для контура.
поисковая техника. Когда ученик определяет точку поворота,
дроссельная заслонка понижается до холостого хода, и начинается разворот.
Из-за малой скорости необходимо опускать нос на
положение, которое большинство студентов считает чрезмерным; однако, чтобы поддерживать
постоянная воздушная скорость, это требуется.

Если ученик правильно оценил позицию, самолет будет
совершить поворот на 180 градусов над вершинами деревьев со скоростью 80 узлов
указанная воздушная скорость.

Большинство студентов находят эту демонстрацию весьма вдохновляющей… и большинство
инструктор тоже. Эта демонстрация сделана с
мощность на холостом ходу. Если студент неправильно оценивает точку поворота,
сила используется, чтобы выйти из ситуации, поэтому это не так опасно
как это может показаться.

Требуемая высота

Какая высота требуется Cessna 182 для прохождения 80-KIAS
повернись? Он будет на высоте 400-500 футов над уровнем земли,
вероятно ближе к 500 футам.

Точка невозврата Обзор фильма

По сценарию Вирджинии Флори

Вышедший в 1993 году фильм «« Точка невозврата »» — один из тех фильмов, которые можно пропустить в видеомагазине. Не надо! Фильм разворачивается в быстром темпе с самого начала, где вы видите Мэгги, наркоманку, которая плывет вместе со своим возлюбленным, чтобы получить больше наркотиков.Ограбление идет не так, как надо, и Мэгги приговаривают к смертной казни путем введения смертельной инъекции.

Смерть инсценирована, включая место захоронения на кладбище, а Мэгги спрятана в правительственном анклаве, где они планируют превратить ее в секретного агента. Ее наставник — еще один секретный агент по имени Боб. Сначала высокомерная и не поддающаяся никакому обучению, Мэгги решает собраться, когда Кауфман, ответственный за секретных агентов, говорит Бобу, что либо Мэгги поправляется, либо это пуля в мозг.

К настоящему времени отношения Мэгги и Боба достигли такой степени, что, по крайней мере, Боб влюбился в Мэгги. После шести месяцев обучения Мэгги превращается в красивую и образованную девушку, владеющую искусством убийства. Боб берет ее с собой в день ее рождения, и она думает, что он делает это, потому что действительно заботится о ней. Подарок, который он ей дает, оказывается пистолетом, и ей приказывают убить VIP-персон в том же ресторане.Боб покидает ресторан, а Мэгги поднимается по лестнице, убивает людей за столом, а затем бежит в туалет, где ей сказали, что будет окно для ее побега с места происшествия. Окно зацементировано кирпичом, и теперь Мэгги борется за свою жизнь, пытаясь сбежать из ресторана и вернуться в свою правительственную резиденцию.

Ей удается сбежать, и когда она возвращается в свою комнату, там ее ждет Боб.В гневе она вступает в конфликт с Бобом, заканчивая их поцелуями. Преодолевая эмоции, Боб выходит из комнаты, зная, что Мэгги теперь на пути профессионального убийцы, для которого он ее обучал.

Получив новое имя и деньги на машину, ее отправляют в Венецию, штат Калифорния, чтобы начать свои две жизни. Один как обычная молодая женщина и секретный убийца. Она знакомится с фотографом. Они влюбляются. После двух заданий, где убивают людей, она сердито говорит Бобу, что хочет уйти и жить нормальной жизнью.

В финале фильма замирает сердце, когда Виктор, «Уборщик», приходит, чтобы буквально ликвидировать катастрофу, которая последовала за последним заданием Мэгги. Садясь с Виктором в машину, она думает, что он забирает ее домой, пока не видит пистолет в его кармане и не понимает, что ее тоже нужно «почистить». Они борются с автомобилем, который преодолевает пропасть, увлекая за собой Виктора, и Мэгги удается сбежать, цепляясь за корень дерева.

Она возвращается в свою квартиру и к молодому человеку, в которого она влюблена, только для того, чтобы понять, что Боб преследует ее, и не только она в опасности, но и молодой человек.Она уходит из квартиры. На улице туман, и вы видите в тени Мэгги, которая наблюдает за медленно проезжающим мимо Бобом. Боб останавливает машину, видит ее и медленно уезжает. Вы видите, как он разговаривает по телефону с Кауфманом, и он говорит ему, что Виктор Уборщик и Мэгги погибли в автокатастрофе.

Бриджит Фонда — это Мэгги, а Габриэль Бирн — это Боб, а Дермот Малруни — ДжейПи, молодой фотограф, в которого влюбляется Мэгги. Харви Кейтель дает поистине пугающее представление в роли Виктора-уборщика.Кауфман изображается Мигелем Феррером. (Если вас интересуют мелочи из фильмов, Мигель Феррер — сын Розмари Клуни и Хосе Феррер.)

Point of No Return также присутствует на рынке под названием The Assassin и является ремейком французского фильма под названием Nikita (я также видел его как La Femme Nikita ). Джон Бэдхэм поставил эту версию, и я подумал, что он проделал отличную работу. Роберт Гетчелл написал сценарий, а музыку написали Ханс Циммер и Ник Гленни Смит.В фильме много песен Нины Симоне. Я купил компакт-диск с фильмом Point of No Return , а также версию фильма на VHS. Если я когда-нибудь найду DVD с записью Point of No Return , я куплю его. Это такой фильм, в котором, даже если вы знаете, чем все закончится, вы все равно оказываетесь в ловушке сюжета, каким-то образом надеясь, что Мэгги сможет начать новую жизнь, но на этот раз не в роли убийцы.

Одно время я толком не понимал, чем занимается редактор фильма.Теперь, когда я знаю, что именно он берет исходный фильм и склеивает его, чтобы получилась связная история, я обращаю внимание на редактора. Точка невозврата — Фрэнк Моррис вместе сшивает. Майкл Феррис и Майкл Уоткинс отвечают за киносъемку, что тоже очень хорошо

Точка невозврата — База данных огнестрельного оружия Интернет-фильмов

Точка невозврата (1993)

Точка невозврата — американский римейк 1993 года триллера Люка Бессона 1990 года La Femme Nikita .В римейке Бриджит Фонда играет Мэгги, молодую наркоманку, казнь которой инсценирована, чтобы завербовать ее в секретное правительственное агентство с намерением превратить ее в тайного убийцу. Фильм был снят режиссером Джоном Бэдхэмом ( Blue Thunder ) и выпущен в некоторых странах под названием The Assassin .

В фильме использовалось следующее оружие Точка невозврата :

ВНИМАНИЕ! ЭТА СТРАНИЦА СОДЕРЖИТ СПОЙЛЕРЫ!

Хаммерли 280

Боб (Габриэль Бирн) дает Мэгги Хейворд (Бриджит Фонда) Hammerli 280 и дополнительный магазин, чтобы убить «V.И.П. «(Роберт Аписа) мишень в ресторане.

Hammerli 280 — 0,22 LR. Это экранный пистолет, используемый в Точка невозврата .
Хаммерли виден в его футляре. Боб упоминает, что оно заряжено, но, похоже, в этом кадре нет магазина.
Когда Мэгги берет дополнительный магазин, в Хаммерли загружается еще один магазин.
Мэгги поднимает пистолет и сталкивается с V.I.P.
Мэгги бьет Хаммерли о кирпичную стену за окном ванной ресторана.Мэгги стреляет в охранников V.I.P. на кухне ресторана.
Мэгги перезаряжает Hammerli 280.

Beretta 92F

Полицейские в Вашингтоне, округ Колумбия, во время ограбления аптеки используют пистолеты Beretta 92F. Мэгги Хейворд (Бриджит Фонда) использует одну во время тренировки, чтобы поразить несколько целей.

Beretta 92F — 9×19 мм
Полицейские перестреливаются с ворами в начале фильма.
Мэгги стреляет из Беретты во время тренировки.

Beretta 92FS нержавеющая сталь

Несколько головорезов на протяжении всего фильма используют пистолеты Beretta 92FS Inox.Мэгги Хейворд (Бриджит Фонда) берет Беретту у одного из мужчин, с которыми она была во время ограбления аптеки. У нескольких судебных приставов во время вынесения приговора Мэгги также есть Beretta Inoxes. Их также несут некоторые из правительственных агентов, которые обучают Мэгги / Клаудию и телохранителя цели Клаудии в Новом Орлеане, а также некоторых телохранителей Фахда Бактияра.

Beretta 92FS Inox — 9×19 мм
Тот же головорез с Armsel Striker роняет Beretta Inox, когда в него стреляют.
Мэгги держит свою Beretta Inox на офицере округа Колумбия (Мик Роджерс).Телохранитель Фахда справа стреляет из Inox.

Глок 17

Некоторые из приспешников V.I.P. в ресторане держат пистолеты Glock 17 и стреляют из них в Мэгги. Телохранители Анжелы (Кенни Эндосо и Гэри Каспер) несут Глок 17 в наплечной кобуре, вытаскивая их перед тем, как Бет застрелила их.

Glock 17 1-го поколения — 9×19 мм
Приспешник ищет Мэгги.
Подстреленный приспешник стреляет из своего глока.
Один из телохранителей Фахда стреляет из глока.

Хеклер и Кох P7M8

Бет (Лорейн Туссен) использует глушителя Heckler & Koch P7M8, чтобы стрелять в телохранителей Анджелы.

Heckler & Koch P7M8 — 9×19 мм

P7M8 Бет сидит на столе, Клаудия ей помогает.

Смит и Вессон 659

Мэгги (Бриджит Фонда) берет Smith & Wesson 659 у Боба (Габриэль Бирн), чтобы попытаться покончить жизнь самоубийством после того, как ее поймали. После того, как она пытается застрелиться, но пистолет не стреляет, Боб забирает его и говорит ей «Правило номер один: никогда не стреляйте в первый раунд». Затем он заряжает пистолет и делает выстрел Мэгги в ногу.

Smith & Wesson 659 — 9×19 мм.Это экран, использованный в Hero Gun, который держал и стрелял «Мистер Пинк» (Стив Бушеми) в фильме « Бешеные псы ».
Мэгги берет S&W 659 Боба и держит его.
Мэгги наводит на S&W 659 лазерный прицел.
«Правило номер один: никогда не делайте камеры в первом раунде».
Боб стоит со своим S&W 659 и стреляет Мэгги в ногу.

Smith & Wesson, модель 19

Один из головорезов, грабящих аптеку, стреляет в владельца из Smith & Wesson Model 19.

Smith & Wesson Model 19 ‘Combat Magnum’, ствол 4 дюйма — .357 Magnum
Бандит стреляет в владельца из своего S&W Model 19.
Бандит стреляет светом.
Бандит стреляет в полицию из пустого полуавтомата и своего S&W Model 19. Здесь, похоже, Model 19 на самом деле является вариантом с курносым носом. Возможно, автомат является вариантом M1911A1.

Вальтер P5

Клаудия (Бриджит Фонда) использует подавленный Вальтер P5, когда ее отправляют убить Фахда Бактияра (Ричард Романус).

Walther P5 — 9×19 мм
Клаудия держит свою пятую позицию на Фахд Бахктиар.
Клаудия приказывает Бахтияру переехать.
Подавленный Walther P5.
Клаудия и Фахд Бахтияр борются из-за подавленного P5.

Вальтер ППК

Один из оперативников дает Клаудии (Бриджит Фонда) черный Walther PPK с коричневыми рукоятками после того, как она завершает свою миссию в Marriott, говоря ей «иди домой». Виктор Уборщик (Харви Кейтель) использует подавленный PPK, чтобы устранить одного из других оперативников.

Walther PPK с шумоглушителем и коричневыми заводскими рукоятками -.380 ACP (9×17 мм)
Клаудии дают PPK.
Виктор стреляет в охранника в доме Анджелы.
Виктор стреляет из своего подавленного PPK в другого оперативника.
Виктор тянется к своему PPK, находясь в «Мустанге».

Хеклер и Кох MP5A3

Один из охранников в правительственном здании вооружен Heckler & Koch MP5A3 с лазерным прицелом, который он держит на Мэгги, когда она берет Боба в заложники.

Heckler & Koch MP5A3 — 9×19 мм

Охранник направляет лазерный прицел своего MP5A3 на Мэгги.

Бязь M100

Калико M100 также видит охранник, когда Мэгги берет Боба в заложники.

Винтовка Calico M100 = .22LR

Micro Узи

У одного из приспешников V.I.P., разыскивающего Мэгги в ресторане, есть Micro Uzi.

Micro Uzi с магазином на 15 патронов — 9×19 мм
Бандит с Микро-Узи отступает, когда Мэгги стреляет в него.

Beretta M12

Один из головорезов, застреленных Мэгги в ресторане, использует Beretta M12.

Beretta M12 — 9×19 мм
Приспешник со своим M12 ищет Мэгги.Подстреленный приспешник держит свой M12.

Двуствольное ружье 12-го калибра

Владелец аптеки (Джеффри Льюис) вначале целится из двуствольного дробовика 12-го калибра в воров в своем магазине.

Импортное ружье Stoeger / IGA Coach side by side — 12 калибра
Владелец аптеки целится в воров.

Нападающий Armsel

У одного из головорезов, грабивших аптеку вначале, есть Armsel Striker.

Ружье Armsel Striker — 12-го калибра. Стойки идентифицируются не только по уникальной «ручке», которая служит ключом для завода перед барабаном, но и по рычагу продвижения барабана на задней стороне ствольной коробки.У пистолетов Cobray этого рычага нет.
Бандит готовится стрелять в полицию снаружи.

Моссберг 500 Буллпап

Один из головорезов (Генри Кинги) использует дробовик Mossberg 500 Bullpup, чтобы попытаться убить Мэгги в ресторане. Позже он прикрепляет к нему какую-то гранату.

Mossberg 500 Bullpup со стволом 18,5 дюйма — 12 калибра
Бандит (Генри Кинги) стреляет из дробовика Mossberg 500 булл-пап без насадки для гранаты.
Буллпап с тем, что похоже на винтовочную гранату для винтовок Энфилда № 4 и винтовок L1A1, также неокрашен.

Снайперская винтовка Anschutz .22 LR

Находясь в Новом Орлеане, Клаудии (Бриджит Фонда) приказывают искать под раковиной целевую винтовку Anschutz .22 LR, которую она использует для убийства женщины-мишени. Несмотря на то, что это винтовка с продольно-скользящим затвором, винтовка может вести полуавтоматические выстрелы.

Anschütz Model 1913 — .22LR
Клаудия собирает винтовку Anschutz с глушителем.
Клаудия целится в окно ванной комнаты в отеле.
Палец Клаудии на спусковом крючке.
Клаудия вытаскивает винтовку из ванны, где она спрятала его от Дж.П. (Дермот Малруни). Дыра, которую она пробила в окне, чтобы стрелять в цель, все еще видна.

Винтовка Steyr-Mannlicher SSG-PII

Офицер полиции округа Колумбия (Мик Роджерс) стреляет из снайперской винтовки Steyr SSG с прицелом ночного видения по головорезам, грабящим аптеку.

Steyr SSG — 7,62×51 мм НАТО
Офицер полиции округа Колумбия (Мик Роджерс) стреляет из снайперской винтовки Steyr SSG по головорезам, грабящим аптеку.

.