Содержание
что дать ребенку в школу?
Ежедневно миллионы заботливых матерей провожают в школу своих детей. Родители не понаслышке знают, как трудно убедить ребенка покушать дома перед учебой, а школьной гречкой чадо вряд ли утолит проснувшийся аппетит, поэтому многие заботливые мамы собирают завтрак своему любимому школьнику с собой. Каким должен быть завтрак для школьника? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Сытный витаминизированный завтрак поможет школьникам справиться со сложностями учебного процесса, повысит успеваемость, поддержит физическую активность и укрепит иммунитет
Каким должен быть завтрак для ребенка?
Завтрак, приготовленный заботливыми руками мамы, должен быть не только вкусным, но и полезным. Диетологи советуют детям продукты с высоким содержанием кальция, так как в детском возрасте в период роста это вещество особенно необходимо. Молочные продукты являются не только неиссякаемым источником кальция, но и содержат в себе белки, в которых нуждается растущий организм.
Орехи, крупы, шоколад, овощи и фрукты – незаменимые продукты, как по своей пользе, так и по вкусовым качествам.
Полезные домашние завтраки для школьников на неделю
Ниже приведена таблица примерного меню для школьника на неделю, которое вы можете варьировать по собственному усмотрению. Главное – соблюдать общий принцип.
| День недели | Завтрак | Напиток |
| Понедельник | Омлет со свежими овощами | Какао с молоком |
| Вторник | Овсяная каша с клубникой | Сок с мякотью |
| Среда | Творожная масса с изюмом, бутерброд с сыром | Чай |
| Четверг | Сырники с вареньем, йогурт | Какао с молоком |
| Пятница | Гречка на молоке | Чай с кусочком шоколада |
| Суббота | Блинчики с начинкой | Молоко |
Простые рецепты для вкусного завтрака
Любая мама знает сотни способов приготовления полезных блюд на завтрак для своего любимого школьника, но ни одной из них не будет лишним иметь в запасе несколько новых и простых рецептов, которые многие мамы с удовольствием возьмут на заметку. Ниже вы найдете рецепты, которые вам наверняка хорошо знакомы с детства, однако их простота и оригинальность вряд ли оставят равнодушными вашего ребенка.
Каша на молоке обладает множеством полезных свойств и является актуальным вариантов завтрака для школьника
Итак, рассмотрим их подробнее:
- Молочная каша. Возьмите любую крупу, которую любит ваш ребенок, и сварите ее обычным способом на молоке. Затем на дно тарелки мелко нарежьте фрукты, например, бананы или яблоки, положите небольшую порцию молочной каши, добавьте сливочное масло, а сверху – ложку меда.
- Творожное лакомство. Разотрите 1 желток с 2 столовыми ложками сахара, взбейте отделенный белок венчиком, добавьте манную крупу и протертый через сито творог. Смажьте форму маслом и залейте получившуюся смесь. Поставьте в разогретую духовку и запекайте до готовности.
- Сырники. Протрите творог через сито, добавьте 1 яйцо, 2 ст. л. геркулеса, 3 чайных ложки муки и тщательно перемешайте. Соберите массу в колобок и раскатайте пласт шириной около сантиметра. Вырежьте любой имеющейся у вас формочкой заготовки и обжарьте их на растительном масле. Подавать можно с медом или вареньем.
- Яичница с индейкой. В сотейник налейте масла, выложите 150 грамм филе индейки, стручковую фасоль. Слегка обжарьте. Добавьте два небольших томата, яйца, соль. Накройте крышкой и доведите до готовности. Сняв блюдо с огня, добавьте рубленой зелени.
- Шоколадный манник. В 250 мл кефира добавьте 0,5 ч. л. соды и размешайте. После этого влейте 50 грамм топленого сливочного масла, 3 ст. л. сахара, 2 ст. л. какао и стакан манной крупы, хорошо перемешайте и дайте постоять полчаса. Смажьте форму, переложите в нее получившуюся массу и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Остуженный манник украсьте ягодами.
Сырники – полезный и легкий в приготовлении десерт из творога
Что дать ребенку в школу?
Собрать вкусный и полезный завтрак не составит труда. Однако, стоит внимательно отнестись к тому, чтобы блюда, которые вы собираете ребенку в школу, были разнообразными. Что же давать ребенку в школу в течение недели? Это могут быть:
- сэндвичи и бутерброды, но не в классическом понимании – с колбасой, а с использованием отварного мяса (индейки, курицы или говядины), яиц и овощей (помидоры, огурцы, листья салата) – они насытят организм ребенка белком и витаминами;
- зерновые батончики мюсли, бананы и яблоки – поставщики углеводов, заряжающих малыша энергией;
- питьеые йогурты, кефир или ряженка – источник белка и пробиотиков.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Питание школьника: практические советы и простые рецепты
Опубликовано 09 Октябрь 2019 в 16:00
Блог Дети в городе Киев >
Воспитание и уход > Питание школьника: практические советы и простые рецепты
Режим питания школьников часто страдает. Photo: Freepik
Школьный период – настоящий стресс для организма наших детей. Мало того, что им приходится регулярно недосыпать, переутомляться и много учиться, так еще и режим питания страдает. Редкие школы в Украине обеспечивают качественное питание для учеников, хотя с нового учебного года киевские школы должны были перейти на мультипрофильное меню. В остальных регионах дети перекусывают булочками из буфета или обедом в столовой, который трудно назвать полезным и сбалансированным. А школьники ведь активно растут! И для нормальной работы организма им нужно много «правильной» еды. Когда дети ее не получают в достаточном количестве – начинаются проблемы: слабый иммунитет, проблемы с ростом, осанкой, кожей и так далее.
«Дети в городе» разбирались, что должен кушать ребенок, чтобы быть здоровым, и собрали советы, которые помогут родителям улучшить ситуацию с питанием школьников.
Что должен кушать ребенок?
Согласно рекомендациям украинского Минздрава, школьники должны потреблять в день от 1800 до 2700 килокалорий в зависимости от возраста и пола. При этом есть четкие рекомендации по соотношению белков / жиров / углеводов, которые должен потреблять ребенок.
Рекомендации по соотношению БЖУ. Photo: Минздрав
Почему важно соблюдать эти пропорции?
Белок – это строительный материал для всего организма. Для растущего организма он вдвойне важнее. Недостаток белка отражается на состоянии волос и ногтей, костей, влияет на заживление ран. Если ребенок недоедает белка, он быстрее других подхватывает инфекционные заболевания. Кроме этого, недостаток белка отражается на настроении и работоспособности.
Белок содержится в:
- мясе и рыбе;
- молочных продуктах;
- бобовых;
- яйцах.
Ребенок должен потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Photo: Freepik
Жиры необходимы нашему организму для того, чтобы наши системы исправно работали. При помощи жиров организм усваивает витамины. Полезные жиры улучшают состояние кожи, волос, снижают уровень «плохого» холестерина, очищают сосуды, улучшают кровоснабжение головного мозга. Недостаток жиров опасен нарушением обменных процессов, гормональными сбоями (особенно актуально в подростковом периоде), перепадами настроения.
Жиры содержатся в:
- морской рыбе;
- орехах и семечках;
- растительных маслах;
- сыре.
Углеводы обеспечивают человека энергией. Именно благодаря им мы учимся, работаем, занимаемся повседневными делами. И именно углеводы влияют на нашу фигуру, если мы не успеваем их израсходовать. Школьникам просто необходимы сложные углеводы, которые медленно расщепляются и обеспечивают их энергией на весь учебный день.
Углеводы содержатся в:
- фруктах и овощах;
- крупах;
- хлебе.
Кроме сбалансированного потребления БЖУ, дети должны ежедневно есть фрукты и овощи. Специалисты подчеркивают, что в идеале ребенку нужно съедать пять порций овощей в день. Задача не из легких, но достижима.
Ранее мы писали о самых распространенных мифах о детском питании.
Налаживаем систему питания
Большинство детей ест слишком много сладостей. Photo: Freepik
Чтобы понять, достаточно ли ваш ребенок потребляет белков, жиров и углеводов, достаточно один раз посчитать его дневной рацион. Для этого можете использовать любую программу в интернете или приложение на телефоне. Например, Yazio (Скачать в App Store; Скачать в Google Play). Как правило, у детей (да и у взрослых), всегда в избытке углеводы, а вот белка и жиров организму не хватает.
Вторым шагом по налаживанию питания станет коррекция дневного рациона. Посмотрите, чего не хватает вашему ребенку, и добавьте нужные продукты. Например, если ребенок не доедает жиров, добавьте в его рацион орехи и твердый сыр. Орехи можно давать ребенку в школу на перекус, а сыр добавлять на завтрак. Если малышу не хватает белка, добавьте молочные продукты и яйца. Кроме этого, спасти ситуацию помогут бобовые. Приготовьте ребенку мексиканские тако на украинский лад. От такой вкуснятины он точно не откажется.
Рецепт тако
Вам понадобится:
- лепешки для тако или лаваш,
- мясной фарш или курица (500 гр),
- фасоль (50 гр),
- лук,
- помидоры и огурцы,
- зеленый салат, капуста или салат Айсберг.
Приготовление:
Обжарьте мясной фарш или курицу с мелко порезанным луком. Если ребенок не ест лук, можете исключить его из рецепта. Мелко нарежьте помидоры, огурцы, листья салата. Фасоль отварите, немного поджарьте и помните, чтобы она стала кашеобразной формы. Наполните разогретые лепешки или лаваш подготовленными ингредиентами.
Если нужна ударная доза белков (например, нет возможности каждый день есть мясо), можно добавить в рацион тушеные бобы.
Рецепт бобов
Вам понадобится:
- фасоль (сырая или консервированная),
- лук и чеснок.
Приготовление:
К легко поджаренному на сковороде луку добавляете отваренную фасоль, тушите около 5 минут. Немного примните фасоль толкушкой. В конце приправьте все это чесноком, конечно, если дети не против.
Тушенные бобы — отличный источник белка. Photo: Freepik
Отдельно обратите внимание на качество углеводов, которые ест ваш малыш. Если большая часть углеводов – это сладости и мучное, рацион также нужно подкорректировать. Следите, чтобы ребенок каждый день ел крупы – гречку, овсянку, рис, пшеничную и кукурузную каши.
Приучаем к овощам!
Фрукты и овощи снабжают растущий организм витаминами и минералами, помогают пищеварительной системе исправно работать, укрепляют иммунную систему. Что делать, если ребенок наотрез отказывается есть овощи? Ученые из бельгийского Университета Гента советуют не отчаиваться. Психологи провели исследование, на протяжении месяца предлагая детям кушать самый невкусный овощ – салатный цикорий. Детям предлагали его два раза в неделю, каждый раз проверяя их реакцию на продукт. Через месяц 70-80% детей из разных групп исследования стали лучше относиться к цикорию. При этом лучшие результаты оказались у детей, которых не уговаривали кушать овощи, не хвалили за то, что ребенок осилил порцию.
Результаты исследования говорят о том, что не стоит прекращать попытки приучить вашего ребенка к овощам. Если малыш отказался от цветной капусты 1-2 раза, на 10-20 раз он точно начнет ее есть. Если такой подход вам не по душе, постарайтесь найти любимый овощ вашего ребенка. Тестируйте все: морковь, свеклу, цукини, шпинат, цветную капусту, горох, брокколи, спаржу, кукурузу, томаты. Пробуйте готовить овощи по-разному и добавляйте к каждому приему пищи.
Чем чаще предлагаете детям овощи, тем выше вероятность, что они к ним привыкнут. Photo: Freepik
Кстати, еще одно исследование, проведенное в Техасе, показало, почему дети не всегда едят овощи. Исследователи проанализировали пищевые отходы в крупных школах. Оказалось, что овощи чаще отправлялись в мусор, если вместе с ними подавали вредную, по нашим меркам, еду. Речь идет о гамбургерах и нагетсах. Поэтому, чтобы приучить ребенка кушать овощи, делайте их основным блюдом, ведь овощам очень трудно конкурировать с другой едой. Для этой цели подойдет овощное рагу. Просто выбирайте все овощи, которые приемлет ваш ребенок, и тушите их на сковороде или запекайте в рукаве. Комбинация может быть любой. Для вкуса можно добавить немного соевого соуса. Также предлагайте ребенку овощи до основного приема пищи. Чтобы он сначала съел салат, а потом все остальное.
Не забывайте и о кулинарных хитростях, ведь любой овощ можно подать необычно и интересно. Разбавить скучный рацион помогут:
- овощные чипсы,
- смузи,
- овощи, нарезанные палочками,
- овощи в супе, каше или омлете,
- запеченные овощи.
Многие дети любят запеченную тыкву, особенно, если приготовить ее с медом или сахаром.
Рецепт ее очень прост
Порежьте тыкву на небольшие кусочки по 3 сантиметра, выложите их на пергамент и оставьте запекаться на 15-20 минут. После этого полейте кусочки тыквы медом или посыпьте сахаром. Закрывайте духовку и оставляйте тыкву запекаться еще на 10 минут. Кстати, готовую тыкву можно добавлять в каши.
Также вам поможет наша подборка рецептов из тыквы.
Вашим детям могут понравиться блюда из тыквы. Photo: Freepik
Режим питания и перекусы
Когда рацион питания и вкусы школьника откорректированы, остается одна проблема – питание в школе. Если ваш ребенок кушает в школе комплексные обеды, достаточно будет усилить его рацион полезными перекусами (орехи, сыр, фрукты). Если же он питается только в буфете, нужно подумать о перекусах.
Чтобы мозг школьника хорошо работал и усваивал информацию, его нужно постоянно «подкармливать». Оптимальное количество приемов пищи для школьников – 5-6 раз. Дробность обеспечивает стабильный уровень энергии, что позволяет ребенку качественно работать на уроках. После плотного завтрака уже через 4 часа ребенок должен что-то съесть. Если завтрак не очень питательный, малыш может захотеть кушать и раньше.
Ранее мы писали о том, чем нужно кормить школьника на завтрак.
Когда ребенок голоден, он вялый и невнимательный. Это отображается на школьной успеваемости. Перекусы в виде булочек или батончиков способны ненадолго спасти от голода и наполнить энергией. Но после такого перекуса очень быстро происходит энергетический спад, и ребенок чувствует себя еще хуже, чем до этого. Проявляется сонливость, усталость и плохое настроение. Чтобы избежать этого, готовьте детям полезные сбалансированные перекусы. Вот несколько простых рецептов.
Рецепт куриных мафинов
Вам понадобится:
- 400 гр курицы,
- 50 мл молока,
- 50 гр овсянки,
- 2 яйца,
- 100 гр сыра.
Приготовление:
Залейте овсянку молоком и дайте ей настояться, добавьте яйца и взбейте все ингредиенты. Курицу отварите и мелко нарежьте. Добавляйте в смесь курицу и тертый сыр. Полученную смесь выложите в формочки для кексов, запекайте до готовности около 20-30 минут.
Рецепт овсяных батончиков
Вам понадобится:
- 2 банана,
- овсянка (на глаз),
- орехи,
- изюм.
Приготовление:
Разомните 2 спелых банана или взбейте их в блендере. В полученную смесь добавьте овсянку. Сколько овсянки добавлять, смотрите по консистенции. Если хотите мягкие батончики, оставляйте смесь в состоянии теста. Если прочные — добавляйте больше овсянки. Учитывайте, что хлопья должны пропитаться. В готовую смесь добавьте орехи и изюм по вкусу. Можно добавить и другие сухофрукты. Из полученной смеси формируйте батончики и выкладывайте их на пергамент или фольгу. Запекайте 20-30 минут.
Помните, что хорошее питание и правильные пищевые привычки в детстве обеспечат вашего ребенка здоровым будущим. И не забывайте, что ребенок во всем берет пример со своих родителей. Если вы полезно и правильно питаетесь, он будет следовать за вами.
Подпишись на
еженедельную программку
от «Дети в городе»
Паста «Альфредо» для столичных школьников. ВИЛМАП представил обновлённое школьное меню
11.03.2021
Как известно, школьное меню периодически обновляется. Организаторы школьного питания регулярно общаются с родителями по средствам обратной связи и стараются сделать меню вкусным, полезным и разнообразным.
Конец 2020-го и начало 2021-го учебного года для московских школьников прошел в режиме дистанционного обучения. Тем не менее, организаторы школьного питания были готовы к выходу школ на очное обучение и встретили учеников обновленным школьным меню.
Напомним, что школьное меню является цикличным, разрабатывается институтом питания им. Разумовского в соответствии всем стандартам и нормам СанПиНа (С 1.01.2021 г. В России начали действовать нормативы, утвержденные СанПиН 2.3/2.4.3590-20.)
В 2021 году школьное меню рассчитано на 12 дней и включает в себя несколько новых блюд. В частности, на завтрак школьникам стали подавать домашние оладьи со сгущенкой, а на обед, в качестве второго блюда, пасту «Альфредо» с курицей в сливочном соусе. Чтобы разнообразить первые блюда, организатор питания добавил в меню рыбный суп (используется только филе белой рыбы минтай) и включил в основное меню плов с отварной говядиной. Надо сказать, что новые блюда пришлись по вкусу ученикам московских школ.
Технолог зеленоградского комбината питания ВИЛМАП:
— Мы понимаем, что дети очень прихотливы в еде. Поэтому регулярно общаемся с родителями на тему питания, его улучшения и корректировок в соответствии с пожеланиями и потребностями. Разрабатываем рецепты новых блюд. К примеру, наша новая паста «Альфредо». Детям надоедает есть макароны и отварную курицу, поэтому мы решили подать это блюдо в виде пасты со сливочным соусе, как в ресторане. Или домашние оладьи, которые прекрасно разнообразят завтраки. Кашу дети не всегда съедают, хотя она очень полезна, а вот омлет, твороженную запеканку и оладьи просто обожают.
Версия для печати
Полезные завтраки на каждый день: правильное питание, рецепты
Как гласит известная многим народная мудрость: «Завтрак съешь сам…». И диетологи во многом солидарны с таким подходом. Не стоит игнорировать утренний приём пищи или «завтракать» одним только кофе. Какой он – идеальный завтрак? Почему он так важен? Разберем подробнее в данной статье.
Без полноценного, правильного, полезного завтрака похудеть будет непросто. Всё объясняется биологическими особенностями, физиологией: в утренние часы организму требуется некоторое количество энергии, чтобы запустить все процессы, подготовиться к новому тяжелому дню. Сделать это будет непросто без белков, жиров, углеводов, витаминов, различных минеральных компонентов.
Некоторые врачи считают, что люди, пропустившие завтрак, съедают гораздо больше на протяжении дня, чем те, кто позавтракал. Кроме того, такое неправильное, нерациональное распределение пищи на протяжении дня может стать причиной развития болезней желудочно-кишечного тракта, а также повысить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Рассмотрим подробнее основные причины, подтверждающие важность завтрака.
Важность утреннего приема пищи
Как уже было сказано, именно первый приём пищи запускает основные процессы организма. Кроме того, завтрак способствует восстановлению сил после сна – ведь даже ночью затрачивается некоторое количество энергии, которая идет на поддержание жизнедеятельности. Дыхание, кровообращение, сокращение мышц, функционирование мозга, работа органов и не только – всё это процессы, на которые организму нужно топливо.
Почему же ещё завтрак так важен? Называют следующие причины:
- Первый шаг на пути к стройности. Статистика показывает, что метаболизм людей, которые завтракают, больше на 2-5%, чем у тех, кто регулярно отказывается от первого приема пищи. Это значит, что люди, предпочитающие чашку кофе полноценному приему пищи, могут набрать до 2-4 лишних килограммов в год.
- Первый шаг на пути к здоровому сердцу. Здоровый, правильный завтрак способствует снижению уровня «вредного» холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Как результат – уменьшение рисков возникновения тромбов, инфаркта и инсульта.
- Улучшение работы мозга. Полноценный завтрак способствует повышению концентрации внимания, улучшению памяти, повышению реакции. Всё это особенно важно школьникам, студентам и людям, чья работа напрямую связана с умственной деятельностью.
- Защита от стресса. Если человек пропускает один из приёмов пищи, организм испытывает стресс, все его системы переходят в режим защиты. Поэтому усиливается реакция на внешние раздражители: любая жизненная ситуация может вызвать дискомфорт, апатию.
- Усиление иммунитета. Завтрак, богатый пребиотиками, пробиотиками и клетчаткой способствует улучшению микрофлоры кишечника, что в свою очередь усиливает естественные защитные реакции организма. Он лучше противостоит вирусам, инфекциям, различным болезнетворным бактериям.
- Улучшение настроения. Вкусный завтрак с утра, чашка ароматного кофе или чая – всё это не только запустит процессы организма, но и обеспечит заряд бодрости, энергии, поможет собраться с мыслями, настроиться на день.
- Залог красоты кожи. Полезный, полноценный первый приём пищи снабжает организм необходимыми питательными элементами, витаминами, аминокислотами, что положительно сказывается на внешнем виде: кожа становится здоровой, сияющей, повышается её эластичность.
Главное, чтобы завтрак был сбалансированным, питательным, полезным, при этом лёгким. Но сколько калорий, белков, жиров, углеводов должно отводиться на завтрак? Какие правила и принципы у этого утреннего ритуала? Разберем подробнее.
Правила утреннего ритуала
Большинство людей не любит завтракать, считает этот приём пищи необязательным, предпочитает пропускать его. Но, как уже было сказано, отсутствие еды по утрам способно негативно повлиять на общее состояние, стать причиной некоторых заболеваний, общего недомогания. Какие же правила, касающиеся завтрака, существуют?
- Даже если пропуск пищи стал привычкой, от неё необходимо избавляться. Делать это лучше постепенно, начиная добавлять к завтраку лёгкие любимые продукты. Даже несколько ложек каши или одно варёное яйцо будут полезны для организма.
- За 10-15 минут до завтрака рекомендуется выпить стакан чистой питьевой воды комнатной температуры. Это положительно скажется на пищеварении, улучшит выработку желудочного сока.
- Не стоит оттягивать завтрак. Оптимально, чтобы он был через 15-90 минут после пробуждения, но уж точно не позднее, чем через два часа. Своевременный приём пищи способствует нормализации уровня сахара в крови.
- Не рекомендуется есть на ходу. Лучше выделить 15-20 минут с утра, чтобы позавтракать в спокойной обстановке. Это не только улучшает пищеварение, но позволяет остаться наедине со своими мыслями, распланировать день, подготовиться к нему.
- Завтрак должен быть сытным, при этом лёгким, полезным. Диетологи советуют не включать в этот приём пищи выпечку, жирное жареное мясо. Эти продукты лучше заменить на диетическую куриную ветчину, сыр с низким содержанием жира.
Правильный завтрак способен зарядить энергией на весь день. Главное, чтобы он был сбалансированным, рассчитанным по калориям.
Калорийность
Ещё одно правило здорового похудения – грамотное распределение калорий на протяжении дня. Диетологи рекомендуют отводить на завтрак порядка 20-30% от суточной нормы.
Правильный завтрак должен включать следующие компоненты:
- сложные углеводы: гречка, пшеничная, овсяная каши, бурый рис, фрукты, ягоды;
- белки: яйца, диетические сорта мяса, ветчина из них, молочные продукты с низким содержанием жира, йогурты без сахара и добавок;
- жиры: авокадо, орехи и семена, растительное масло льняное или оливковое;
- клетчатка: овощи, листья салата, зелень.
Для завтрака также актуально «правило тарелки»: половина блюда должна приходиться на клетчатку, оставшаяся часть равномерно распределена между сложными углеводами, белками и жирами. Среди каш предпочтение лучше отдавать цельнозерновым. Именно они содержат большое количество полезных веществ, при этом обеспечивают чувство сытости.
Итак, запомним:
- Завтрак — должен быть.
- Завтрак должен быть не какой-то символической, микроскопической чашечкой кофе, а плотным приёмом пищи, способным снабдить организм энергией, БЖУ, витаминами и минералами на 20-30% дневной нормы!
Да, большинство из нас с утра предпочитает пропустить эту важную оздоровительную процедуру. Причин много, и они у каждого свои. Но что, если сделать завтрак обычной привычкой? Очевидно, что тогда с его постоянством не будет никаких проблем.
Но как взрослому давно сложившемуся и состоявшемуся человеку выработать у себя такую ценную привычку?
Первое время они вынуждены часто напоминать своим пациентам, что похудение и поддержание здорового веса — это ни в коем случае не дисбаланс, не ограничение и уж тем более не голодовка; что основной лозунг грамотно подобранного рациона — «ешь — и худеешь». Но вскоре люди сами начинают настолько глубоко воспринимать и понимать эту истину, что она действительно становится их частью: и их здоровья, и их человеческого «я».
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Последнее обновление: 26 января 2021 г., 10:32
Школьные завтраки – рецепты и советы, полезная и бесполезная еда
На чтение 8 мин Просмотров 3.2к. Опубликовано
Скоро сентябрь, заботливые мамы и папы! И, конечно же, бабушки и дедушки! Ну, а кто же еще приготовит с утра завтрак любимому чаду… Когда ребенок дорастает до школьного возраста, меняется не только его жизнь, но и жизнь всей семьи. Не будем рассматривать глобальные перемены, поговорим о маленьком, но очень важном нюансе – завтраках. Рецепты, советы, так ли уж важен завтрак – вот тема этой статьи.
Нужен ли завтрак?
Ребенок уходит в школу на полдня, как минимум, старшеклассники – и того больше. Впереди у школьника трудовой день, наполненный и умственной, и физической нагрузкой. Энергии уходит много, и растущий организм требует ее пополнения. Вот почему завтрак так важен, ведь это запас сил и энергии на предстоящий день.
Сонные дети часто с утра уверяют, что «ну, совсем-совсем кушать не хочу, ну, ни капельки!». Вот только где-то ко второму уроку ваше чадо проснется окончательно, и аппетит проснется вместе с ним. А, значит, в школьном буфете будет куплена булочка. И это в лучшем случае, ведь еще есть чипсы, сухарики, сладкая газировка и прочие радости фаст-фуда. На пустой желудок! Здравствуй, гастрит! И ожирение в придачу.
К завтраку стоит отнестись внимательней еще и по той причине, что это единственный прием пищи вплоть до ужина, который родители могут проконтролировать. Даже если вы дали школьнику с собой бутерброд, нет гарантии, что ребенок его съест.
Еда в школьной столовой тоже, к сожалению, не всегда бывает вкусной, школьный обед может остаться нетронутым. И если школьник с утра толком не поел, велика вероятность, что ужин станет единственной полноценной едой за день. А для формирующегося желудочно-кишечного тракта такой режим губителен.
Врачи давно бьют тревогу из-за распространения среди школьников гастритов и даже язв. Возрастает и процент детей с лишним весом. Медицинские исследования выявили, что среди детей с избыточным весом почти половина не приучена полноценно завтракать. Поэтому ежедневный полезный завтрак должен прочно войти в режим дня школьника.
Правила завтрака для школьника
В каждой семье свои порядки, свое меню, у каждого ребенка свои предпочтения. Но есть несколько правил, которые будут полезны любому школьнику:
- на завтрак должно приходиться около 20% калорийности всего дневного рациона, он должен быть плотным;
- не позволяйте ребенку завтракать в спешке, на завтрак отводите не меньше 15-20 минут, от проглоченной впопыхах еды мало пользы;
- разнообразьте меню, чтобы школьник получал полноценное питание и ел с аппетитом;
- с вечера продумывайте, что приготовить, чтобы в утренней спешке готовить быстро и вкусно;
- по максимуму используйте возможности современной кухонной техники: кухонный комбайн, микроволновая печь, мультиварка способны значительно облегчить утренние хлопоты.
Какие продукты включить в завтрак
- Молоко и молочные продукты. Это источник кальция, необходимого растущему организму. Но кисломолочные продукты – йогурт, кефир, ряженку – лучше оставить на вечер.
- Каши. У разных круп разный состав, но это всегда полезные «медленные» углеводы, клетчатка, железо, витамины A, B, D и другие. Дети не очень жалуют каши, но добавьте туда фрукты или молоко, сварите рассыпчатую или жидкую – словом, найдите то, что понравится ребенку. И кусочек сливочного масла в каше тоже не помешает.
- Овощи и фрукты, желательно сезонные. Это клетчатка и кладезь витаминов. К тому же дети с удовольствием едят фрукты, а овощи можно приготовить именно так, как любит ваш школьник. Но – сырые овощи и фрукты нельзя давать на голодный желудок, поэтому даем или после кулинарной обработки, или после основного блюда.
- Яйца. Очень питательное блюдо, особенно в виде омлета. Лецитин, содержащийся в желтках, необходим для нормального функционирования печени, нервной системы, головного мозга;
- Сухофрукты, орехи, зелень, бобы сделают завтрак сытнее, разнообразнее и вкуснее.
Запивать полезный завтрак можно сладким чаем, какао, свежевыжатым соком. Кофе из меню школьника лучше исключить, как и крепкий чай, особенно в младших классах.
Что не стоит включать в завтрак
Готовые сухие завтраки облегчают жизнь работающей маме. Залить хлопья или шоколадные шарики молоком просто, легко и быстро, к тому же дети любят такие блюда. Вопрос в пользе такого рациона. Полезных веществ в таких завтраках минимум, а вот содержание сахара зашкаливает.
Исследование более 80 (!) марок кукурузных хлопьев показало содержание сахара на уровне 56%. К тому же насытить надолго такой завтрак не сможет, максимум к третьему уроку ребенок вновь проголодается.
Это же можно сказать о кашах быстрого приготовления, которые для готовности достаточно залить кипятком. Лучше сварить обычную кашу и добавить в нее фрукты.
Большинство детей любит сладкий глазированный творожок. В качестве десерта можно побаловать любимую деточку. Но полностью заменять завтрак творожками или готовой творожной массой не стоит, достаточно почитать состав, чтобы в этом убедиться.
Чипсы, сухарики, попкорн, батончики и прочие снеки не должны появляться на столе школьника в принципе. Что касается сладостей, то они допустимы только на закуску в ограниченном количестве.
Завтрак из морозилки
Естественно, изготавливать по утрам кулинарные изыски – это не из жизни работающей мамы. Да и неработающей тоже. Оптимальный вариант – простые блюда, требующие минимум времени и приносящие максимум пользы.
Очень удобно использовать замороженные блюда, которые готовятся заранее, а затем дожидаются своего часа в холодильнике.
Как вариант:
- Вареники с разнообразной начинкой. Лепить заранее, заморозить. Утром остается только бросить их в кипящую воду, к готовым вареникам добавить сметану – вкусный и сытный завтрак готов.
- Блины с разными начинками. Блины выпекаются заранее, сворачиваются в конвертики с начинкой и замораживаются. Утром лучше достать заранее, чтобы они разморозились, и обжарить.
- Оладьи. Их можно напечь заранее, остудить и заморозить. Утром их достаточно разморозить в микроволновке. А можно с вечера сделать тесто для оладий, а утром их нажарить. Очень нравятся детям оладушки с начинками – натрите яблоко, банан, грушу и просто добавьте в тесто.
- Сырники. Их можно заморозить полностью готовыми, и просто размораживать для еды. А можно слепить и заморозить в сыром виде. Утром вынуть заранее, чтобы они слегка оттаяли, а затем поджарить.
Замораживать можно очень многие блюда – и готовые, и полуфабрикаты. Подумайте-прикиньте, что из полезных блюд ваш ребенок охотно съест на завтрак, и используйте возможности замораживания в полной мере.
Рецепты быстрых блюд
Можно разнообразить меню школьника, даже если подавать ему одно и то же блюдо. Достаточно просто менять начинки. Вот несколько рецептов на скорую руку.
Омлет с сюрпризом
- Количество яиц зависит от возраста ребенка, на одно яйцо берется ст. л. молока или сметаны, смесь хорошо взбивается и выливается в сковородку. Запекаем омлет в духовке 5-7 мин.
- Для начинки мелко режется отварное мясо, помидор, сыр, зелень. Начинка выкладывается на половинку омлета, разравнивается и накрывается второй половинкой, после чего продолжить запекание 3-5 мин.
- Начинки можно разнообразить в соответствии со вкусом ребенка – например, добавить соленый огурец или вареную картошку. Пожелания могут быть самыми неожиданными, главное – чтобы ел с аппетитом.
Буррито из лаваша
Приготовить начинку из мелко нарезанного отварного мяса, помидора, болгарского перца, зелени, сметаны, тертого сыра. Ингредиенты перемешать, выложить на лаваш, скатать в рулет и обжарить или запечь в духовке.
Горячие бутерброды
Есть масса вариантов блюда. Можно с вечера нарезать хлеб, положить на него начинку – например, кружок помидора, кусочек колбасы и тертый сыр, закрыть пищевой пленкой, чтобы не зачерствел хлеб. Утром хватит минуты, чтобы отправить бутерброды в духовку или микроволновую печь.
А если есть 10-15 мин, можно быстро взбить молоко с яйцом, обмакнуть в него кусочки батона и обжарить их с двух сторон.
Мюсли
Если уж совсем некогда, можно залить молоком мюсли или смешать их с жидким творогом. Мюсли – это смесь злаков, сухофруктов, орешков, семечек и других вкусных и полезных продуктов.
В отличие от сухих завтраков типа кукурузных хлопьев, мюсли не подвергаются жесткой кулинарной обработке. Поэтому они сохраняют полезные свойства, да и сахар в них практически не добавляется. Но завтракать мюслями следует не чаще 1-2 раз в неделю.
Заключение
В семье с работающими родителями утром всегда цейтнот. Но если вы сумеете найти время для приготовления полезных завтраков, ваш ребенок будет бодр и энергичен весь день. Надеемся, что завтраки, рецепты которых приведены в статье, вам пригодятся.
А что по утрам готовите вы? Присылайте интересные рецепты! И приятного аппетита вам и вашим школьникам!
Завтрак для школьника — Со Вкусом
После знойной летней расслабленности с головой окунуться в учебный процесс предстоит не только школьникам, но и их родителям. Мамы знают, что едва ли не ключевую роль в отличной успеваемости играет строгий распорядок дня. А правильный день обязательно должен начинаться с сытного завтрака!
«Со Вкусом» расскажет, как приготовить завтрак для по-настоящему бодрого утра. Чтобы ваш чемпион с легкостью и задачки щелкал, и по полной на физкультуре выкладывался.
Что приготовить школьнику на завтрак
Понедельник. Питательные сырники
Творог — источник белка, кальция и незаменимых аминокислот, которые в период интенсивных умственных нагрузок особенно необходимы. Самый верный способ накормить ребенка полезным продуктом — приготовить на завтрак пышные сырники и подать их с любимым ягодным вареньем!
100 г творога разотрите с яйцом, добавьте 2 ст. л. овсяных хлопьев (мелкого помола), 3–4 ст. л. пшеничной муки, щепотку соды и 1 ст. л. сахара. Тщательно перемешайте массу. Из массы скатайте колбаску, нарежьте ее кусочками. Каждый кусочек приплюсните, обваляйте слегка в муке и обжарьте на подсолнечном масле.
Вторник. Пшенная каша с сухофруктами
Яркая каша из пшена — отличная альтернатива овсянке. И даже больше! Доказано, что пшенная каша выводит радионуклиды, улучшает работу мозга, стабилизирует нервную систему и укрепляет кости. Чтобы процесс шел быстрее, используйте хлопья.
Стакан пшенных хлопьев высыпьте в глубокую миску, добавьте по небольшой горсти промытого изюма, кураги (можно нарезать), орехов. Залейте стаканом кипящего молока, накройте крышкой и оставьте на 5 минут.
Среда. Морковные оладьи
Морковь — незаменимый продукт для острого зрения и крепкого иммунитета. Аппетитные оладьи понравятся даже самым взыскательным гурманам. Не каждый взрослый догадается, что в основе блюда морковь!
Крупную морковь очистите, натрите на терке с мелкими отверстиями. Добавьте яйцо, 2 ст. л. молока, щепотку соды, 3–4 ст. л. пшеничной муки, 1 ст. л. сахара и щепотку соли. Перемешайте. Выкладывайте по ложке смеси на разогретую с подсолнечным маслом сковороду, жарьте на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
Четверг. Омлет в чашке
Яйца — источник белка и лецитина, питающего мозг, и витамина Е, жизненно необходимого антиоксиданта. К тому же, этот продукт никогда не надоест. Попробуйте вот такую вариацию омлета в микроволновке!
Чашку смажьте сливочным маслом, разбейте туда яйцо, влейте 1–2 ст. л. молока, добавьте по щепотке соли, перца, немного зелени по вкусу. Можно также добавить тертый сыр и нарезанную сосиску. Тщательно перемешайте и отправьте в микроволновку на 3 минуты при максимальной мощности.
Пятница. Ленивые хачапури
Сытное блюдо, наполняющее энергией и хорошим настроением на весь день. Как аванс для отличного завершения рабочей недели. Дети обожают отрывать куски порционные с тягучим сыром!
100 г твердого сыра натрите на терке с крупными отверстиями, добавьте 100 г творога, щепотку соли, щепотку соды, 1 яйцо, горсть зелени и 4 ст. л. муки. Перемешайте. Для аромата можете добавить немного хмели-сунели и паприки. Выложите массу на разогретую с небольшим количеством растительного масла сковороду. Разровняйте лопаткой, жарьте 5 минут под крышкой на среднем огне. Переверните, подрумяньте в течение 3 минут.
На заметку. Если по утрам у вас совсем не хватает времени на приготовление пищи, попробуйте поэкспериментировать на тему полезных сэндвичей. В качестве дополнения — стакан кефира или натурального йогурта. А что больше всего любит на завтрак ваш школьник? Расскажите в комментариях! Также нам будет особенно приятно, если вы поделитесь статьей с друзьями.
Под силу детям: Яичница в окошке с сыром и беконом рецепт
Поделиться с друзьями:
Яичница в окошке на завтрак поднимает настроение людям всех возрастов, не важно, ребёнок это или взрослый. К тому же этот рецепт отлично подходит для совместного приготовления с детьми. Те, что помладше, могут вырезать в хлебе окошки, используя разные фигурки для печенья, например, звезду, сердечко или цветок, а также раскрошить жареный бекон. А школьникам под силу будет разбить яйцо в окошко, посыпать сыром и беконом и перевернуть тосты во время жарки на сковороде. Не забудьте поджарить и вырезанные мякиши, чтобы макать их в яичницу и наслаждаться.
Рекомендуем
Пищевая ценность одной порции:
Калории 320, всего жиров 23 г., насыщенные жиры 9 г., белки 15 г., углеводы 12 г., клетчатка 2 г., холестерин 215 мг., натрий 480 мг., сахар 5 г.
20 мин.
Сложность: легко
Порций: 4
В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.
Ингредиенты к рецепту:
- 4 ломтика бекона (примерно 110 гр.)
- 1 ст. л. несолёного сливочного масла
- 4 ломтика цельнозернового хлеба толщиной 1 см.
- 4 больших яйца
- 4 ст. л. тёртого пармезана
Приготовление блюда по рецепту:
- Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на умеренно сильном огне. Пожарьте бекон, чтобы он стал хрустящим, примерно 5 минут. Снимите сковороду с огня и переложите бекон на бумажные полотенца, чтобы стёк лишний жир; когда бекон достаточно остынет, чтобы его можно было держать, раскрошите его.
- Добавьте сливочное масло в горячую сковороду, чтобы растопить вместе с вытопленным из бекона жиром; отложите в сторону.
- С помощью вырубок для печенья разных форм (звезда, цветок, сердце) размером 6 см. вырежьте в центре каждого ломтика хлеба отверстие. Смажьте ломтики и вырезанные мякиши жиром из сковороды и переложите их на тарелку.
- Поджарьте 2 ломтика хлеба и 2 мякиша в сковороде на среднем огне, пока они не подрумянятся с одной стороны, около 1 минуты. Разбейте яйцо в каждое отверстие и посыпьте каждый тост 1 ст. л. пармезана; жарьте 2 минуты. Переверните ломтики и мякиши, посолите, поперчите и жарьте 2 минуты, если предпочитаете жидкий желток, или немного дольше, чтобы он застыл. Повторите то же самое с оставшимися ломтиками хлеба, мякишами, яйцами и пармезаном.
- Переложите каждое яйцо «в окошке» на тарелку и посыпьте раскрошенным беконом. Подавайте с поджаренными мякишами, чтобы макать в желток.
Категории:
Щелкните здесь, чтобы получить контактную информацию о программе школьных завтраков или любой другой программе школьного питания. Министерство сельского хозяйства США запрещает дискриминацию в отношении своих клиентов, сотрудников и претендентов на работу по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, возраста, инвалидности, пола, гендерной идентичности, религии, репрессалий и, где это применимо, политических убеждений, семейное положение, семейный или родительский статус, сексуальная ориентация, или весь или часть дохода человека получена из любой программы государственной помощи или защищенной генетической информации при трудоустройстве или в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой Департаментом.(Не все запрещенные основания будут применяться ко всем программам и / или деятельности по найму.) Если вы хотите подать жалобу на дискриминацию в рамках программы гражданских прав, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA, которую можно найти на сайте www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust .html, или в любом офисе Министерства сельского хозяйства США или по телефону (866) 6329992, чтобы запросить форму. Вы также можете написать письмо, содержащее всю информацию, запрошенную в форме. Отправьте нам заполненную форму жалобы или письмо по почте по адресу: Министерство сельского хозяйства США, Директор, Управление судебных решений, 1400 Индепенденс-авеню, S.W., Вашингтон, округ Колумбия, 20250-9410, по факсу (202) 690-7442 или по электронной почте [email protected]. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339; или (800) 845-6136 (испанский). USDA — поставщик равных возможностей и работодатель. |
Гавайи DOE | Программа бесплатных обедов и обедов по сниженной цене
Посмотрите видео на следующих языках:
Онлайн-заявка
Отделение школьного питания Департамента использует
EZMealApp, веб-сайт, который предоставляет семьям возможность подавать онлайн-заявки на бесплатное питание или питание по сниженной цене.Онлайн-программа поможет родителям и опекунам пройти простой пошаговый процесс подачи заявки. Школы будут продолжать рассылать домохозяйствам уведомления о праве на участие.
Цены на питание
| Цена | |
| ЗАВТРАК | |
| Ученик начальной школы (PreK-8) | 1,10 $ |
| Ученик средней школы (9-12) | 1 доллар США.10 |
| Студент со скидкой | 0,30 доллара |
| Второй и последующий ученик | 2,40 доллара |
| Взрослый | 2,40 доллара |
| ОБЕД | |
| Ученица начальной школы (PreK-8) | 2,50 доллара США |
| Ученица средней школы (9-12 лет) | 2,75 доллара США |
| Студент со скидкой | 0 руб.40 |
| Вход для второго студента | 2,00 доллара США |
| Второй и последующий ученик | 5,50 доллара США |
| Взрослый | 5,50 доллара США |
Право на получение дохода
Рекомендации по получению права на бесплатное питание и питание по сниженной цене с 1 июля 2021 года по 30 июня 2022 года.
Размер семьи
3 1,03 955
3
Это учреждение предоставляет равные возможности.
Положение о праве сообщества (CEP)
В
Программа CEP позволяет школьному округу, группе школ или одной школе предоставлять бесплатное питание всем учащимся, даже если они не имеют права на получение бесплатного или льготного возмещения стоимости обеда. В программе участвуют следующие школы:
Oahu
| Остров Гавайи
Кауаи
Молокаи
Мауи
|
Заявление Министерства сельского хозяйства США о недискриминации
В соответствии с Федеральным законом о гражданских правах и U.S. Постановлениям и политикам в области гражданских прав Министерства сельского хозяйства (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, пола, инвалидности, возраст, или репрессалии, или репрессалии за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.
Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для передачи программной информации (например,грамм. Брайля, крупный шрифт, аудиокассета, американский язык жестов и т. Д.), Следует обратиться в агентство (штатное или местное), в которое они подали заявку на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.
Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD-3027), которую можно найти в Интернете по адресу: http: // www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, и в любом офисе USDA, или напишите письмо в USDA и предоставьте в письме всю информацию, запрошенную в форме. Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA по:
(1) по почте: Министерство сельского хозяйства США
Офис помощника министра по гражданским правам
1400 Independence Avenue,
SW Вашингтон, округ Колумбия 20250-9410;
(2) факс: (202) 690-7442; или
(3) электронная почта: программа[email protected].
Это учреждение предоставляет равные возможности.
Microsoft Word — 3Вводная страница_2_.doc
% PDF-1.6
%
1273 0 объект
>
эндобдж
757 0 объект
>
эндобдж
1270 0 объект
> поток
Acrobat Distiller 5.0.5 (Windows) 2003-09-23T14: 23: 01Z2008-06-04T14: 53: 59-04: 002008-06-04T14: 53: 59-04: 00PScript5.dll Version 5.2application / pdf
uuid: b11a7906-0dea-407f-b5c1-10c6213e9e6buuid: 26fe3bd6-7438-42d8-8f3d-825dbc89872d
конечный поток
эндобдж
1274 0 объект
> / Кодировка >>>>>
эндобдж
1237 0 объект
>
эндобдж
804 0 объект
>
эндобдж
805 0 объект
>
эндобдж
806 0 объект
>
эндобдж
807 0 объект
>
эндобдж
808 0 объект
>
эндобдж
1529 0 объект
>
эндобдж
809 0 объект
>
эндобдж
1528 0 объект
>
эндобдж
1643 0 объект
>
эндобдж
810 0 объект
>
эндобдж
811 0 объект
>
эндобдж
812 0 объект
>
эндобдж
1644 0 объект
>
эндобдж
1645 0 объект
>
эндобдж
1641 0 объект
>
эндобдж
1599 0 объект
>
эндобдж
1601 0 объект
>
эндобдж
1603 0 объект
>
эндобдж
1605 0 объект
>
эндобдж
1607 0 объект
>
эндобдж
1609 0 объект
>
эндобдж
1611 0 объект
>
эндобдж
1613 0 объект
>
эндобдж
1615 0 объект
>
эндобдж
1617 0 объект
>
эндобдж
1619 0 объект
>
эндобдж
1621 0 объект
>
эндобдж
1623 0 объект
>
эндобдж
1625 0 объект
>
эндобдж
1627 0 объект
>
эндобдж
1629 0 объект
>
эндобдж
1631 0 объект
>
эндобдж
1633 0 объект
>
эндобдж
1635 0 объект
>
эндобдж
1637 0 объект
>
эндобдж
1639 0 объект
>
эндобдж
1640 0 объект
>
эндобдж
1568 0 объект
> / ColorSpace> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Properties >>> / ExtGState >>> / Type / Page / LastModified (D: 20080604132153-04’00 ‘) >>
эндобдж
1269 0 объект
>
эндобдж
1772 0 объект
> поток
HW͎ & 9StδWf8 QkiEx {«»] h / z> Wǿ_O ܮ zKkv / ?? / ח OҮg ~ E 뷯 igl zu}} ‘_ n ^ {{w_o / vx / # | ̱} sYcyA {Njo / | e} kfsL’ 2_ljw {f; b \ a = 6 | q [«% iZ9 웋 5l ޝ c_ 4 \ fpb 8oh» voZ; Ø $ ZZ9n2i \ m ~ 똱 3mDlAqo7`j! L ؋ Ƕ9qu * h ݭ ŕ & 6m + m ہ p;> ٽ l ^ oH6 ‘@ ČHxh
USDA ERS — Национальная программа школьных обедов
Национальная программа школьных обедов (NSLP) обычно является второй по величине программой продовольственной помощи и питания в стране.NSLP работает почти в 100 000 государственных и некоммерческих частных школ (классы PK-12) и детских дошкольных учреждениях. В среднем в 2019 финансовом году программа NSLP предоставляла недорогие или бесплатные обеды 29,6 миллионам детей каждый учебный день на общую сумму 14,2 миллиарда долларов.
В 2020 финансовом году участие в NSLP в среднем составляло 22,6 миллиона детей каждый учебный день, а общие расходы на программу составили 10,4 миллиарда долларов. Это снижение связано с перебоями в работе программы во второй половине 2020 финансового года из-за пандемии коронавируса (COVID-19), из-за которой с марта были закрыты многие школы и детские учреждения.В ответ на эти сбои и для удовлетворения растущих потребностей в продуктах питания во время пандемии Министерство сельского хозяйства США выпустило исключения, позволяющие гибкость в реализации NSLP и расширяющие сферу охвата программы «Безупречный летний вариант» (SSO). В целом через NSLP или SSO было подано около 3,2 миллиарда обедов, что на 33,4 процента меньше, чем в 2019 финансовом году.
Служба продовольствия и питания (FNS) USDA управляет NSLP и возмещает участвующим школам и интернатным учреждениям по уходу за детьми питание, подаваемое учащимся.Любой ученик участвующей школы может получить обед по программе NSLP. Студенты из семей с доходами:
- На уровне 130 процентов федеральной черты бедности или ниже могут получить бесплатный обед.
- От 130 до 185 процентов федеральной черты бедности могут получить обед по сниженной цене.
- Выше 185 федеральной черты бедности можно получить недорогой обед по полной цене.
В 2020 финансовом году 76,9% всех блюд NSLP подавались бесплатно или по сниженной цене, примерно 2.На 7 процентных пунктов больше, чем в предыдущем финансовом году. Исследование, спонсируемое ERS, показало, что дети из семей с отсутствием продовольственной безопасности и с минимальной продовольственной безопасностью чаще питались школьными обедами и получали больше еды и питательных веществ из школьных обедов, чем другие дети. Чтобы узнать больше, посетите:
Было обнаружено, что участие в программах Министерства сельского хозяйства США по детскому питанию, включая NSLP, снижает уровень продовольственной безопасности. Чтобы узнать больше о влиянии NSLP на отсутствие продовольственной безопасности, см .:
Еда, подаваемая через NSLP, должна соответствовать федеральным стандартам питания, которые были обновлены в Законе о здоровых и свободных от голода детях от 2010 года, чтобы более точно соответствовать Федеральным рекомендациям по питанию для американцев.Законодательство также разрешило дополнительную 6-процентную оплату за питание школам, когда они продемонстрировали, что они подают блюда, соответствующие обновленным стандартам, и установили новые правила в отношении цен на питание, взимаемых с учащихся, не прошедших сертификацию на бесплатное питание или питание по сниженным ценам. Чтобы узнать больше о новых стандартах и о том, как школы стремятся обеспечить здоровую и привлекательную пищу, которая поощряет участие учащихся, см .:
В ответ на озабоченность по поводу роли среды школьного питания в питании детей и других проблем, Закон о здоровых, свободных от голода детях 2010 года также установил обновленные стандарты питания для продуктов питания, не относящихся к Министерству сельского хозяйства США, продаваемых в школах (часто называемых «конкурентоспособными продуктами питания»). ) участие в программах школьного питания Министерства сельского хозяйства США.Закон также создал Положение о праве на участие в программе (CEP) — вариант, который позволяет школам с высоким уровнем бедности предлагать бесплатное питание всем учащимся. Чтобы узнать больше о CEP, см .:
USDA также поощряет школьные округа использовать продукты местного производства в школьном питании и проводить мероприятия «от фермы к школе», чтобы пробудить интерес учащихся к новым продуктам питания. Более 4 из 10 школьных округов США сообщили об участии в мероприятиях «от фермы к школе», которые включают подачу местной еды, в 2013–2014 или 2014–15 учебном году.Чтобы узнать больше о характеристиках школьных округов, которые могут подавать местную кухню, см .:
Все цифры основаны на данных по состоянию на январь 2021 года и могут быть пересмотрены.
Для получения последней информации об обновлениях программы во время пандемии COVID-19 см. FNS Responds to COVID-19.
Скачать данные диаграммы в формате Excel
Что нужно знать о программе бесплатных школьных обедов в Калифорнии
Эрин Праймер, директор службы общественного питания Объединенного школьного округа Сан-Луис, вспомнила мать-одиночку, которая зарабатывала 50 000 долларов в год, звонила ей и умоляла присоединиться к программе.
«Я подумал:« Мне очень жаль, но вы не подходите », и я помню, как она плакала», — сказал мне Праймер.
Расширенная программа бесплатных обедов в Калифорнии технически не начинается до следующего учебного года, но в основном уже действует из-за пандемии. Когда в прошлом году школы закрылись, федеральное правительство выделило средства на бесплатное питание для всех учащихся, чтобы облегчить доступ к нуждающимся детям.
Праймер сказала мне, что количество детей, получающих школьный обед, в некоторых школах ее района увеличилось более чем вдвое.Она сказала, что это, скорее всего, связано как с новыми подходящими студентами, так и с теми, кто всегда проходил квалификацию, но не воспользовался этим преимуществом.
До изменения политики дети могли чувствовать себя неловко или стыдно за школьным обедом из-за того, что там говорилось о доходе их семьи. Для старшеклассников это, возможно, не было крутым занятием, когда более обеспеченные одноклассники хотели поесть за пределами кампуса.
Семьи тоже почувствовали клеймо. Некоторые не хотели заполнять необходимые документы, потому что не хотели полагаться на государственные пособия.Другие опасались, что им придется раскрыть свой иммиграционный статус, хотя это было не так.
Предлагая бесплатное питание для всех без лишних вопросов, эти препятствия устранены.
Стефани Брюс, директор службы питания Объединенного школьного округа Палм-Спрингс, рассказала мне, что, когда в ее школе начали предлагать бесплатные обеды, школьная медсестра заметила изменение: меньше учеников приходили из-за головных болей и тошноты, которые, очевидно, были вызваны пропуском занятий. питание.
Существует множество исследований, которые показывают, что употребление завтрака и обеда связано с сокращением посещений медсестры, улучшением посещаемости и лучшими результатами тестов.Не говоря уже о том, что дети, которые не едят, обычно отвлекают остальную часть класса, что также влияет на учебу других.
Студенты Калифорнии могут бесплатно питаться в школе: NPR
В июле работники общепита Объединенного школьного округа Лос-Анджелеса заранее упаковывают сотни бесплатных школьных обедов в средней школе Лихти в Лос-Анджелесе.
Дамиан Доварганес / AP
скрыть подпись
переключить подпись
Дамиан Доварганес / AP
В июле работники общепита Объединенного школьного округа Лос-Анджелеса заранее упаковывают сотни бесплатных школьных обедов в средней школе Лихти в Лос-Анджелесе.
Дамиан Доварганес / AP
САН-ФРАНЦИСКО — Когда классы в Калифорнии снова откроются на осенний семестр, все 6,2 миллиона учащихся государственных школ будут иметь возможность бесплатно питаться в школе, независимо от дохода их семьи.
Это мероприятие, ставшее возможным благодаря неожиданному профициту бюджета, станет крупнейшей программой бесплатных обедов для студентов в стране. Школьные чиновники, законодатели, организации, борющиеся с голодом, и родители приветствуют это как новаторский способ предотвратить стигматизацию бесплатных обедов и накормить больше голодных детей.
«Это так исторически. Это не изменит жизнь», — сказала Эрин Пример, директор службы питания Объединенного школьного округа Сан-Луис на центральном побережье Калифорнии.
Несколько городов США, включая Нью-Йорк, Бостон и Чикаго, уже предлагают бесплатное школьное питание для всех. Но до недавнего времени универсальные программы питания в масштабах штата считались слишком дорогостоящими и нереалистичными. Калифорния стала первым штатом, принявшим универсальную программу в конце прошлого месяца, а вскоре после этого последовал аналогичный план в штате Мэн.
«Мы полностью выровняли правила игры, когда дело доходит до школьного питания», — сказал Пример. По ее словам, дополнительное финансирование также позволит ей предлагать более вкусные и качественные продукты питания, такие как свежий хлеб, продукты и сыр от местных производителей.
Это то, что нужно для получения права на питание.
Согласно федеральным правилам, семья из четырех человек должна зарабатывать менее 34 000 долларов в год, чтобы иметь право на бесплатное питание, и 48 000 долларов, чтобы иметь право на питание по сниженной цене. Пределы меняются ежегодно, но основаны на федеральных мерах по бедности, которые не принимают во внимание высокую стоимость жизни и налоги в Калифорнии.
«Так что это только для самых бедных семей, и даже не для всех из-за того, что некоторые люди не смогли зарегистрироваться или боялись зарегистрироваться», — сказала Кэт Тейлор, филантроп и крупный спонсор Центра экологической грамотности и TomKat. Ранчо, поддерживавшее план Калифорнии.
Около 60% студентов Калифорнии имеют право на обучение, но эксперты говорят, что количество детей, нуждающихся в продовольственной помощи, намного выше в штате с огромным неравенством доходов. Несоразмерно сильно страдают цветные сообщества, и сообщества иммигрантов, в частности, опасаются подавать заявки из-за подробных форм, в которых задаются навязчивые вопросы, такие как их семейный доход, номер социального страхования и иммиграционный статус детей.
Школы сообщили о снижении процента семей, подавших заявления на бесплатное питание и питание по сниженным ценам во время администрации Трампа, которая пыталась ужесточить иммиграционную политику и общественные льготы.
Как и у школьных чиновников по всему штату, у Primer есть бесчисленное количество историй о детях, которые изо всех сил пытались платить за школьное питание или стеснялись есть бесплатно. Был ребенок, мать которого звала Праймер, обезумевшая из-за того, что заработала на несколько сотен долларов слишком много, чтобы претендовать на это право; отец, который находится в стране нелегально и опасается, что заполнение заявки на бесплатное питание может привести к его депортации; и постоянные случаи, когда старшеклассники не хотят, чтобы друзья знали, что им нужна бесплатная еда, поэтому они пропускают прием пищи.
Работники общественного питания Объединенного школьного округа Лос-Анджелеса Томоко Чо (слева) и Олдрин Аграбантес помогают родительнице Селии Контрерас загружать бесплатные школьные обеды в ее автомобиль.
Дамиан Доварганес / AP
скрыть подпись
переключить подпись
Дамиан Доварганес / AP
Работники общественного питания Объединенного школьного округа Лос-Анджелеса Томоко Чо (слева) и Олдрин Аграбантес помогают родительнице Селии Контрерас загружать бесплатные школьные обеды в ее автомобиль.
Дамиан Доварганес / AP
COVID повлиял на то, как учащиеся могли получать обеды
Когда разразилась пандемия, она изменила все, в том числе то, как подавалось школьное питание, и дала толчок универсальной программе, получившей единодушную поддержку обеих партий. Ранее законодатели преследовали только целевые законопроекты, такие как уменьшение задолженности за школьные обеды.
После закрытия школ в марте 2020 года многие из них превратили свои парковки в места для самовывоза, а федеральное финансирование позволило школам предлагать еду кому угодно.Не было заявок, квалификаций и вопросов.
Массовая явка показала, насколько семьи полагаются на питание.
Объединенный школьный округ Лос-Анджелеса, крупнейший в штате с 600 000 учащихся, раздавал более 400 000 обедов в день, сообщила пресс-секретарь Шеннон Хабер. В Сан-Луис-Костал, где обучается 7 500 студентов, раздают 30 000 обедов в неделю в разгар пандемии, что почти втрое больше, чем раньше. Район включает в себя богатый город Сан-Луис-Обиспо и районы с низкими доходами.
«Я долгое время думала, что это несбыточная мечта», — сказала сенатор Нэнси Скиннер, давний сторонник всеобщего бесплатного питания.
При поддержке более 200 организаций в коалиции под названием «Школьное питание для всех» Скиннер и другие законодатели настаивали на выделении средств из государственного бюджета, воспользовавшись моментом, когда Калифорния полна наличными деньгами. Бюджет в размере 262 миллиарда долларов предусматривает 54 миллиона долларов на предстоящий учебный год в дополнение к финансированию от администрации Байдена до июня 2022 года.После этого Калифорния будет тратить 650 миллионов долларов ежегодно.
«Если вы голодный ребенок, вы не научитесь хорошо», — сказал Скиннер, демократ, представляющий Беркли. «Почему нам приходится проходить через бюрократические препоны, чтобы накормить ребенка, если мы можем просто есть универсальные блюда?»
План Калифорнии получил поддержку обеих партий.
Комитет Сената по образованию республиканцы поддержали план как способ помочь семьям, борющимся с высокой стоимостью жизни в Калифорнии.Сенатор Брайан Дале, республиканец из преимущественно сельской местности Северной Калифорнии, сказал, что видел, как дети в школе его детей крали остатки еды, когда работники кафетерия не смотрели.
«Для многих из них это был их обед, и они тайком его украли или сняли с чьей-то тарелки, когда они его не допили», — сказал Дале.
Школы редко прогоняют голодных детей. Но за детей, которые не соответствовали требованиям и нуждались в обеде, их родителям выставляли счет, и многие влезали в огромные долги.В последние годы некоторые школы пригрозили не позволить ученикам закончить среднюю или среднюю школу до тех пор, пока не будут выплачены долги за обед, или штамповали руки учеников, которые задолжали деньги, сказала Джессика Бартолоу, начальник штаба Скиннера, которая ранее была сторонницей борьбы с голодом.
Некоторые школы нанимают сборщиков долгов, чтобы преследовать родителей, но в конце года школы должны использовать доллары общего фонда для выплаты долгов по программе обедов, сказала она.
Для Тины Селф, матери троих детей, отказ от ежедневных школьных обедов за 3 доллара станет огромным облегчением.
«Это может показаться немного, но это очень помогает», — сказал Селф, который живет в Сан-Луис-Обиспо, где галлон бензина может стоить всего 5 долларов за галлон, а аренда «безумная».
«К счастью, у нас обоих есть работа и две работающие машины», — сказала она о себе и своем муже. «Но мы с трудом справляемся как есть».
Тони Уолд, младший суперинтендант объединенной школы West Contra Costa, говорит, что пора обедать бесплатно.
«Так же, как вам нужно дать студентам учебники и компьютер, вам нужно сделать определенные вещи.И это один из них, — сказал Уолд.
События в районе Южного Шуйлкилла
Классные заметки
Средняя школа Голубой горы Класс 1958 года: Одноклассники и гости приглашаются на завтрак в 9 утра в среду, 3 ноября, в семейный ресторан Blue Mountain, выезд 23 с межштатной автомагистрали 78, Шарлсвилл.
Средняя школа Блу Маунтин Класс 1965 года: Одноклассники и друзья приглашаются на завтрак в 8:30 в субботу, ноябрь.6, в Country Squire, Route 61, Schuylkill Haven. Информация: Конни Тетер, 570-366-0255.
Средняя школа Schuylkill Haven Класс 1965 года: Одноклассники и гости приглашаются на завтрак в 9:30 утра в субботу, 13 ноября, в Country Squire, Route 61, Schuylkill Haven. Контактное лицо: Берил Зулик 570-516-5417.
Средняя школа Schuylkill Haven Класс 1967 года: Одноклассники и гости приглашаются на завтрак в 10 часов утра в субботу, ноябрь.20, в Country Squire, Route 61, Schuylkill Haven. Информация: 570-385-3211.
Еда
Tacos: Вторник, 9 ноября, Rainbow Hose Company, 417 Dock St., Schuylkill Haven, с 16 до 19 часов.
Ужин из лобстера и ветчины: Пятница, 5 ноября, с 16:00 до 19:00, пожарная компания Friedensburg, Route 443 и North Front Street. Информация: 570-739-4333.
Potpie: Суббота, 6 ноября, 14:00. распроданы, Liberty Fire Company, 223 W. Columbia St., Schuylkill Haven. Кварты всего по цене 9 долларов за кварту. Единственное мероприятие для проезда на автомобиле на улице Сент-Джеймс рядом с пожарной частью, улицами Колумбия и Сент-Джеймс, гаванью Шуйлкилл. Бесплатная доставка в районе Schuylkill Haven. Заказы принимаются заранее или в день мероприятия по телефону 570-385-3341 после 10:00
Pot pie: Суббота, 6 ноября, с 11:00 до 13:00, Fire Company # 1 Тремонта, 21 Мидлкрик-Роуд, Тремонт. 7 долларов за кварту. Информация: 570-695-3647 или свяжитесь с любым участником, чтобы зарезервировать.
Завтрак: Воскресенье, ноябрь.7, 7 утра до полудня, Пожарная компания Лендингвилля, 1 Файерхаус Роуд.
Shepherd’s Table: Воскресенье, 7 ноября, с 15:30 до 17:00, бесплатный ужин, Grace Free Church, 101 Graef St., Cressona. Информация: 570-385-1883.
Бесплатный завтрак в день ветеранов: Четверг, 11 ноября, Мемориальный зал Орвигсбурга, 300 Grove St. Бесплатно для ветеранов и лиц, перевозящих ветеранов, которые не могут самостоятельно передвигаться. Плата за участие 25 долларов. Зарегистрируйтесь: 570-622-1942 или онлайн на schuylkillchamber.com.
Завтрак: Воскресенье, 14 ноября, с 7.00 до 12.00, Rainbow Hose Company, 417 Dock St., Schuylkill Haven.
Firehouse Food Night: Понедельник, 15 ноября, с 17:00 до 19:00, Пожарная рота Тремонта № 1, 21 Мидлкрик-Роуд. Ешьте или выносите. Информация: 570-695-3915.
Обед и обучение: Среда, 17 ноября, Лютер Ридж на холме Сейдерс, Ред Хорс Роуд, 160, Поттсвилл. Дана Орвиц из Diakon расскажет об услугах, которые предоставляет организация.Ответьте до понедельника, 15 ноября, Абигейл Кайзер по телефону 570-621-7200 или [email protected], чтобы зарезервировать. Информация: 570-621-7200. или LutherRidge.com.
Библиотеки
Pottsville Library: Imaginative Friends, возраст 12-18, вторник, 18:00; Story Time, понедельник, 10:30, возраст от 1 до 5 лет; Robot Orbit, понедельник 16:30, возраст от 7 до 11 ноября. 11 ноября, Беги, Турция, Беги! Квест-комната, 6-11 лет, 18:00; 13 ноября, Just Desserts Mystery Dinner Theater, 19:00, билеты требуются; Ноябрь19 — Срок выполнения заказов в виде венков и пуансеттии; 27 ноября, «Друзья» распродажа подержанных книг, с 9:00 до 13:00; Субботний малый бизнес и охота на эльфа на полке. Для регистрации на мероприятия звоните 570-622-8880 доб. 12 или посетите сайт pottsvillelibrary.org.
Бесплатная публичная библиотека Schuylkill Haven: Семейная ночь, время рассказов, вторник, 18: 30-19: 30; Среда, время рассказов, 10: 30-11: 30; Четверг, младенцы и дети ясельного возраста, с 13 до 14 часов; третья пятница каждого месяца, время подросткового / подросткового возраста 15: 45-16: 45. Отправьте свой любимый зимний рецепт, чтобы он был добавлен в кулинарную книгу до ноября.12. Отправляйте на: [email protected] и включайте имя (первые и последние инициалы), библиотеку, название рецепта и полные инструкции. Информация: 570-385-0542.
Библиотека Орвигсбурга: 216 W. Independence St. 10:30 по вторникам, время рассказов для детей дошкольного возраста. Требуются маски. Информация: 570-366-1638.
Искусство и ремесла
Winter Gnome Paint & Sip: Четверг, 4 ноября, 19:00, Walk In Art Center, 220 Parkway, галерея 3-го этажа, Schuylkill Haven, 35 долларов на человека.Все принадлежности включены для картины размером 16 ″ x 20 ″. Принесите напиток по своему выбору. Требуется регистрация по телефону 570-732-3728.
Мастерская по венку и сувенирам: суббота, 13 ноября, с 10:00 до полудня в Evergreen Acres, 135 Fort Lebanon Road, Auburn (1,5 мили от шоссе 61 на 895 к западу от Auburn). Регистрационный взнос составляет 5 долларов. Маски для лица обязательны. Платье для наружной погоды. Приобрести комплект поставки для swag, 10 долларов США; венок, 20 долларов. Творите вместе с мастерами-садовниками. Крайний срок регистрации 5 ноября.Информация: 570-622-4225 или [email protected].
Изготовление бумажных венков: Суббота, 13 ноября, 16:00, Ruffled Paper, 116 E. Main Street, Schuylkill Haven. Каждому будут предоставлены материалы для изготовления венка из эвкалипта. Легкие закуски будут поданы. Количество мест ограничено. Информация: 570-691-9630 или ruffledpaper.com.
Дерево из примитивной глины: Понедельник, 15 и 29 ноября, 18:00, Центр искусств Walk In, класс на 2-м этаже, 220 Parkway, Schuylkill Haven, 45 долларов на человека.Участников научат техникам, необходимым для создания дерева и подготовки его к огню, а затем нанесение глазури на обожженный кусок. Все принадлежности включены. Реестр: 570-732-3728.
Урок корзины: Среда, 17 ноября, 18:00, Центр искусств Walk In, класс галереи на 3-м этаже, 220 Parkway, Schuylkill Haven. Создайте 10,5 ″ X 15,5 ″ X 6 ″ с корзиной высотой 13 дюймов. Реестр: 570-732-3728.
Рождественские дни открытых дверей: Суббота, 20 ноября, с 11:00 до 21:00. в Martin’s Farm House «Уникальные подарки и мебель амишей», 208 North Route 183, Schuylkill Haven.
Фестиваль деревьев: с 20 ноября по 4 декабря, Walk In Art Center, 220 Parkway, Schuylkill Haven. Деревья можно увидеть через Центр искусств Walk In. Проголосуйте за свою любимую.
Fired up Ceramics: Для пожилых людей и ветеранов от 62 лет и старше в Центре искусств Walk In каждую пятницу с 13 до 15 часов. Сделайте керамику или скульптуры. Все материалы будут предоставлены. Требуется пожертвование в размере 6 долларов, чтобы помочь отсрочить оплату. Информация: 570-732-3728.
Clay Haven: Прогулка в Art Center, понедельник и четверг, с 6 до 8:30.м. 40 долларов в месяц или 7 долларов за вечер, минимум два вечера. Глину необходимо покупать в арт-центре. Информация: 570-732-3728.
Круг для вязания: Лоррейн Фелкер будет преподавать вязание каждый вторник в Центре искусств Walk In Art с 18 до 20 часов. бесплатно, но пожертвования приветствуются. Это занятие для всех возрастов. Принесите иглы, пряжу и других вязальщиц. Приглашаются все уровни квалификации. Информация: 570-732-3728.
Развлечения
Благотворительный концерт Majestic Theatre: Суббота, ноябрь.6, 19:00, 209 N. Center St., Pottsville. Street Survivors, трибьют-группа Lynyrd Skynyrd с разогревом Фрэнка Портера Acoustics. Билеты стоят 20 долларов, а вырученные средства идут на модернизацию звуковой системы театра. Это мероприятие, ориентированное на BYOB. Больше информации на majestictheater.net.
Детский театр: Среда, 10 ноября, 19:00. в клубе Sweet Arrow Lake. Игроки в Popcorn Hat Players представят ассортимент знаменитых басен Эзопа, вдохнув новую жизнь в незабываемые истории.Программа бесплатна и открыта для публики, требуется предварительный заказ из-за ограниченного количества мест. Маски потребуются. Информация и бронирование: 570-345-8952 и оставьте сообщение.
Прослушивания: Воскресенье, 14 ноября, и понедельник, 15 ноября, 19:00, Walk In Art Center, 220 Parkway, Schuylkill Haven. При прослушивании подготовьте куплет и припев песни и принесите ноты для концертмейстера. Фоновые треки разрешены, и слушатель должен принести мини-динамик, если транслируется со своего телефона.Роли предназначены для взрослых в возрасте от 18 до 45 лет и требуют разносторонних актеров / певцов, играющих нескольких персонажей. Даты шоу «Hillarious Musical» — 11-13 февраля. Информация: 570-732-3728.
Здоровье
Pound: вторник и четверг, 18:00, Walk In Art Center. Качайтесь и худейте. Только для детей от 13 лет и старше. Заинтересованным участникам следует зарегистрироваться, связавшись с Сильвией: [email protected] или позвонив по телефону 570-294-8245. Классы ограничены 30 студентами. Необходимо носить маски, и будет применяться социальное дистанцирование.Стоимость 10 долларов за занятие.
Настоящие люди — реальная потеря веса: Присоединяйтесь к TOPS в Hetzel’s Church, Hetzels Church Road, Pine Grove. Группа собирается каждый вторник в 17:30. Информация: 570-345-8403.
Zumba fitness: Занятия проходят каждый понедельник (кроме праздников) с 19 до 20 часов. в Клабхаусе округа Сладкая Эрроу, Сосновая роща. Стоимость 5 долларов. Информация: Дениз по телефону 717-269-3214 или [email protected].
Walking Club: Понедельник, среда, пятница, 8:30.м., Центр отдыха и пожилых людей Schuylkill Haven, 340 Haven St. Среда, Tone and Stretch, 9:30
Zumba Gold: по понедельникам и четвергам, Центр отдыха и пожилых людей Schuylkill Haven, 340 Haven St., с 9:30 до 10:30
Класс Zumba Gold: Каждый вторник, Центр отдыха и пожилых людей Schuylkill Haven, 340 Haven St., с 17:30 до 18:30. Стоимость 6 долларов. Регистрация не требуется. Информация: Сьюзан 570-624-3018.
Празднуем выздоровление: вторник, 18:30.м., церковь Бетезда, 155 Ридсвилл-роуд, Шуйлкилл-Хейвен. Требуются маски, при необходимости их можно получить у дверей.
танец
Line Dance: Суббота, 20 ноября, с 19:00 до 22:00, Landingville Fire Company Hall, с DJ Chicken Nugget, входной билет 5 долларов. Двери открываются в 18:30. У каждого есть шанс получить все дверные призы. Все возрасты, все запросы. Бар и кухня открыты для покупки еды и напитков.
Линейные танцы: Проводятся каждый понедельник в Центре искусств Walk In. Это постоянный курс для взрослых, только по предварительной записи, без партнера или регистрации.Это 6 долларов за класс и оплата у дверей. Основные шаги, с 6:15 до 6:30; урок с 18:30 до 19:30; танцы, с 19:30 до 20:00. Преимущества Diakon Community Services. Информация: Сьюзан 570-624-3016.
Старшие группы
Schuylkill Haven: В понедельник, 8 ноября, встречи не будет из-за поездки в Билтмор. Записаться на рождественский ужин в Первой объединенной церкви Христа можно будет на ноябрьских собраниях. В связи с событиями 2021 года возможно повышение стоимости ужина.Поездки на ноябрь оплачиваются полностью. Для получения дополнительной информации о встрече звоните 570-385-5323.
Wayne Township: Группа встречается по средам с 11:00 до 14:00. в центре Медоубрук, 23, Ридсвилль, в полдень подается обед за пожертвование в размере 5 долларов, за которым следует специальное мероприятие или программа. Информация: 570-739-2241.
Поездка на автобусе
Бронирование для поездки на автобусе: Рождественское шоу в Американском музыкальном театре, Ланкастер, 10 ноября, спонсируется пожилыми людьми района Фраквилл.Стоимость 85 долларов. Обед в ресторане Bird-In-Hand. Автобус отправляется в 8 утра и возвращается в 19 вечера. Информация: 570-956-9579.
Информация
Дорожная карта поступления в колледж: Пятинедельная программа будет проводиться виртуально и бесплатно для старшеклассников (с 9 по 12 классы) и их родителей или опекунов — независимо от того, какой колледж они выберут. Участники могут зарегистрироваться на одну или все сессии. Заседания будут проходить по вторникам в 18:00. Третья сессия, 9 ноября, выбор основного для ваших карьерных целей; Ноябрь16 лет, максимально используя свой опыт учебы в колледже и подготовку к карьере; 23 ноября, подаю заявление в колледж и за финансовой помощью. Вопросы или информация: свяжитесь с Шеннон Дель Конте, директором по взаимодействию с общественностью, по телефону 570-385-6112.
.