Завтраки в школу: 10 вкусных и полезных блюд для школьных завтраков

35 быстрых и простых идей завтрака в школу — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 Pin1share2Tweet3 Поделиться

Школьные утра сумасшедшие, особенно в первую неделю после школы, поэтому я хотел поделиться идеи на завтрак обратно в школу,

Я люблю простые рецепты и стараюсь, чтобы мои дети хорошо позавтракали перед уходом на целый день. Однако завтрак не должен быть сложным. Эти идеи для завтрака идеально подходят для быстрых и простых рецептов завтрака.

Вот список вкусных и простых рецептов для школьных занятий!

35 быстрых и простых идей завтрака для возвращения в школу

Следуйте за нами

Pinterest!

Cinnamon Rolls Mini Freezer – легко сделать большую партию, чтобы заморозить. По утрам я могу разогреть их менее чем за две минуты.

Яичные кексы на завтрак – их очень легко и быстро приготовить с помощью Crescent Rolls!

Завтрак Mason Jar Parfaits – это вкусный, готовый завтрак, который занимает мало времени и позволит вам питаться здоровой пищей в течение недели.

Подготовьте миски для завтрака – миски для завтрака полны сытных и сытных ингредиентов, которые помогут вам пережить утро. Этот вегетарианский рецепт без глютена также безопасен для замораживания!

Укусы черничного блина: эти укусы черничного блина – лучшая идея быстрого завтрака для детей!

Сэндвич с бананом и миндальным маслом – это будет огромный успех для ваших детей, плюс он поможет заполнить ваш животик!

Сэндвичи с морозильным завтраком – Легко приготовить бутерброды, приготовленные заранее, идеально подходит для завтрака на ходу! Готовы всего за 2 минуты!

Йогуртовый, клубничный и банановый смузи – приготовьте этот быстрый и полезный смузи, когда у вас мало времени. Дети могут даже пить их в машине!

Запеченные французские тосты – Дети любят французский тост! Я тоже это люблю. Я готовил их заранее, а затем разогревал в тостере для быстрого завтрака по утрам.

Батончики для хлопьев для завтрака – Храните все оставшиеся хлопья, которые висели на дне коробки с хлопьями, и сделайте эти бруски для завтрака легкими!

Завтрак с банановыми хлопьями – Эти банановые хлопья для завтрака легко приготовить, как лето на палочке от эскимо!

Буррито с замороженным завтраком – Буррито с замороженным завтраком готовится всего за 30 минут! Прокатитесь на выходных, затем разогрейте и наслаждайтесь в течение недели

Черничный Маффиновый Рецепт: Сделайте эти легкие черничные маффины для позднего завтрака или быстрой закуски для детей.

Easy Breakfast Rollups – Easy Breakfast Roll-Ups – это универсальная идея для завтрака, которая идеально подходит для поездок.

Кексы Easy Scrambled Egg – сэкономьте время утром, приготовив в микроволновке эти вкусные кексы с омлетом для быстрого завтрака с белком.

Черничный маффин в кружке – идеально подходит для быстрого завтрака или когда вам просто нужно что-нибудь сладкое.

Овсяное печенье на завтрак – Овсяное печенье было проще простого – положить его в пластиковый контейнер и взять с собой машину для быстрого завтрака на ходу.

Кексы с яблочным и овсяным компотами: приготовьте эти полезные и вкусные кексы с яблочным и овсяным компотами из продуктов, которые, вероятно, уже есть у вас под рукой.

Йогурт и медовый завтрак Парфе – это идеальное количество сахара и деликатесов!

Завтрак Trifle– Вкусное сочетание йогурта, вафель и свежих ягод, которое заставит вас ждать утра!

Блинчики с блендером – это творческий подход к нормальным блинам!

Домашние карманы для горячего завтрака – Эти горячие карманы для домашнего завтрака идеально подходят для здорового завтрака на ходу и гораздо лучше для вас, чем купленный в магазине.

Французские тосты с яблочным маслом: Горячие французские тосты, наполненные яблочным маслом и затем смешанные с коричным сахаром, делают завтрак намного более захватывающим, особенно когда его обмакивают в сливочно-сырный соус с яблочным маслом ,

Запеканка для завтрака с беконом и яйцом – приготовьте эту сковороду для завтрака с беконом и яйцом и приготовьте плотный завтрак на всю неделю!

Запеканка для завтрака на ночь – Кастрюля для завтрака – это классическая запеканка для завтрака с яйцами, сосисками, беконом, картофелем фри и сыром. Отлично подходит для толпы в отпуске.

Банановый хлеб без глютена – лучшая часть этого рецепта в том, что на приготовление и выпекание буквально уходит 5 минут!

Шарики для завтрака – Идеально подходят для утренних дел, когда вам нужно позавтракать, когда вы выходите из дома.

Тортильяс с яйцом и сыром: Что если я скажу вам, что вы можете приготовить простой буррито на завтрак всего за 2 минуты?

Черничная запеканка с французским тостом – нет более совершенного слова для описания этой ночной запеканки с черникой, чем «удивительная». Идеальный рецепт для приготовления по утрам!

Французская запеканка из тостов: приготовьте запеканку из французских тостов на ночь, чтобы насладиться утром … или любым утром!

Honey Nut Cheerios Snack Bar – эти быстрые и легкие батончики стоят всего лишь часть купленных в магазине батончиков, более здоровы и имеют яркие, веселые цвета.

Печенье и запеканка с соусом – Лучшее в этом рецепте – насколько это просто!

Легкие домашние попарты – так много разных вкусов!

Коричневые вафли с яичным картофелем и сыром – приготовьте этот вкусный завтрак в вафельнице!

Запеченные клюквенные лимонные пончики – эти пончики – простой способ дать вашим детям специальное угощение на завтрак перед школой. Делайте их заранее и просто храните их в холодильнике, чтобы взять и уйти.

Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из этих идей о школьных завтраках, а затем вернитесь и скажите, какие из них являются любимыми для ваших детей!

Попробуйте эти идеи для школьного обеда:

Pin1share2Tweet3 Поделиться завтракомЛегкая школа

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Завтрак для школьника: топ 10 идей

Питание во многом определяет самочувствие ребенка, способность усваивать учебный материал и даже поведение. Так, вредный сахар и пищевые добавки в еде могут спровоцировать эмоциональный срыв, излишнюю активность, раздражительность. Каши, напротив, придают сил и энергии. Нельзя пренебрегать хлебом, цельнозерновым или грубого помола. И, конечно, в рационе ребенка обязательно должны быть молочные продукты, мясо, рыба и яйца. Также обязательны фрукты и овощи.

Многие мамы стараются накормить ребенка полезной едой, а заканчивается все бутербродом с колбасой под чай или какао. Потому что, даже если успеваешь приготовить что-то правильное, то впихнуть это в ребенка нет возможности. Сидит сонный, насупившись, перед тарелкой с кашей, ковыряется, а потом мама сдается – не отправлять же голодное дитя в школу – и в ход идет тот же бутерброд, батончик, чай. Конечно, если ребенок только что открыл глаза, не нужно ставить перед ним полную тарелку. Старайтесь создать такой режим, чтобы ребенок не объедался на ночь, просыпался заранее, успевал проголодаться и завтракал не спеша.

Детскую тарелку нужно красиво и понятно сервировать. Самую «главную» еду рекомендуют класть на краю справа – именно туда тянется ручонка с вилкой. Все компоненты нужно разложить отдельно, не смешивая. Детям нравится видеть и понимать, что они едят. Желательно, чтобы еда была разноцветной. Немного фантазии – и вы превратите круглый омлет в улыбающийся смайлик, добавив глазки-оливки, ротик из кусочка помидора, огуречный носик и сырные оттопыренные уши. Рыбную котлетку можно слепить в форме рыбки. На сырниках нарисовать цветочки или смайлы из конфитюра. На лодочки из половинок вареного яйца установить парус-сыр. Мы же дадим примерное направление, как составить полноценное меню.

№1. Творог на любой вкус

Почему-то дети не жалуют творог. Изучите вкусы своего ребенка и найдите способ накормить его творогом по вкусу. Проще всего – просто творог. Политый медом, украшенный грецким орехом или ягодами. Можно приготовить творожную массу. Из домашнего творога, сметаны и наполнителя – изюм, курага, орешки или взбитые с творогом банан, клубника или малина. Нежную кремообразную массу можно намазывать на подсушенный тост или зерновой крекер или есть ложечкой, как мороженое.

Можно приготовить сырники или ленивые варенички. Маленькие, аккуратные со сметаной, медом или конфитюром. Рецепт простой: немного муки, яйцо, соль, сахар по вкусу. Сырники можно испечь в духовке, нужно только перевернуть их, чтобы подрумянились. Также сырники легко переносят недолгую заморозку, разогревать можно в микрокволновке.

Еще один вариант творожного завтрака – запеканка. В нее можно добавить ваниль, замороженные или свежие ягоды, сухофрукты, отваренный на молоке рис. Основа – классика. Творог тщательно перемешать с яйцами (желтки смешать с маслом или сметаной, белок взбить в пену и вести в творожную массу) и запечь в форме. Подавать с ягодами или сметаной. Попробуйте несладкий вариант с тонко нарезанным сладким перцем, зеленью, помидорами. Такую запеканку можно поперчить и посыпать тертым сыром.

№2. Картофель

Картофель хорошо влияет на иммунную систему, вытягивает из организма токсины, явлется основным источником калия. Что бы ни советовали диетологи, дети с удовольствием едят картофель. Забота родителей – не перегружать еду лишними жирами. Поэтому детский вариант – гарнир из запеченного картофеля или пюре. Можно совместить оба варианта: запечь картофель (40 минут без фольги), дать немного остыть, надрезать поподам, ложкой вынуть мякоть, взбить с маслом, сливками, вложить в кожуру и добавить сверху чуть тертого сыра. В картофельную массу при желании можно добавить зелень, горошек, кукурузу.

№3. Маленькие котлетки

Дети любят еду, приготовленную специально для них. Бабушки это хорошо знают. Когда бабушка печет пироги или печенье, то обязательно сделает десяток-полтора малюсеньких, на один укус – для внуков. Сразу видно – особенный пирожок, специальный. Попробуйте приготовить для детей маленькие котлетки (треть от обычного размера), взяв пополам телятину и постную свинину или курицу. Пропустите мясо через мясорубку, добавьте яйцо, специи, ароматные травы. Вместо панировки используйте кунжут. Подрумяньте котлетки на сковороде, а затем переложите на противень и поставьте на 15 минут в разогретую духовку. Подавать можно с гречневой кашей и соусом из взбитых в блендере овощей. Для этого снимите шкурку с помидора, натрите морковь, раздавите чеснок с солью и протушите без крышки.

№4. Полюбите овсянку

Из овсяных хлопьев можно приготовить много вкусного: домашние мюсли, овсяное печенье, кашу с овощами (цукини, помидор, морковка) и зеленью или сухофруктами. Для мюсли нужно смешать овсяные хлопья с семечками, кунжутом, орехами, добавить мед, растительное масло, сахар. Подсушить мюсли в духовке, выложив их на противень, застеленный бумагой для выпечки. В овсяную кашу можно добавить мелко нарезанное яблочко, мед, корицу (если нравится). Для несладкой овсянки подойдет сыр и ветчина кусочками, помидор. Можно подавать с маленькими гренками.

№5. Гречка

Гречневая каша – одна из самых полезных. Можно использовать как гарнир к мясному ил рыбному блюду. Можно есть с молоком или соусом, с грибами и луком. Если ребенок не любит гречку, можно смолоть гречневую крупу в кофемолке и испечь блинчики-гречаники.

№6. Рыбные блюда

Филе семги порезать на кусочки шириной два-три сантиметра. Каждый кусочек обвалять в муке солью и перцем, обмануть в яйцо и обвалять в панировочный сухарях. Отправить на несколько минут в холодильник. Обжарить на растительном масле по пять минут с каждой стороны. Подавать можно с веселым зеленым пюре (за несколько минут до готовности добавить в кастрюлю с картошкой зеленый горошек). Удобный вариант – рыбная котлетка или рыбные биточки. Если котлеты готовят из филе, то для биточка можно использовать качественные консервы, например тунец. Отварить несколько картофелин, размять, добавить зелень, тунец, яйцо, сформировать котлетки и обжарить. Кроме котлеток, можно готовить рыбные кнели (обжаренные тефтельки из фарша морской рыбы) или запекать в духовке любую лососевую рыбу (практически без костей).

№7. Похоже на бутерброд

Дети любят бутерброды, но кормить их хлебом и колбасой безответственно. В такой еде слишком мало полезных веществ. Поэтому стоит включить фантазию и найти замену. Использовать ржаные тосты, бездрожжевой хлеб, ароматную чиабату, зерновое бутербродное печенье. Вместо привычной колбасы отварите в овощном бульоне куриное филе, кусочек нежирной свинины, телятины или языка. Соус можно приготовить самим: домашний майонез из свежих продуктов или томатный соус (помидоры, лук, сладкий перец, зелень, специи, соль, протушить и взбить блендером). Отварное мясо порезать, основу смазать соусом или сливочным маслом. Для бутерброда можно приготовить паштет. Для основы используйте сливочное масло, для наполнения – пропущенное через мясорубку мясо, обжаренные грибы, твердый сыр.

№8. Рулеты из лаваша

Рулет в лаваше – отличный заменитель сэндвича. Можно аккуратно замотать (как налистник) и есть руками. Длинный рулет можно разрезать на несколько частей. В лаваш можно выложить омлет с начинкой. Для начинки подойдет ветчина, сыр, грибы, помидоры. Можно использовать сырный салат, творожную соленую начинку, мелко порезанное обжаренное куриное филе, ломтики мяса или рыбы. Лаваш с мясной начинкой, ветчиной и сыром можно подсушить в духовке до хрустящей корочки. В лаваш можно добавлять мелко нарезанный лучок, капусту, ломтики помидора, огурчика, сладкого перца. Можно не сворачивать из лаваша рулет, а использовать листы как коржи. Слоями выложить на каждый овощную начинку (запеченный в духовке перец, лук, помидор, цукини, баклажан, очистить, посолить, нарезать). Получившийся овощной «наполеон» посыпать тертым сыром и отправить на несколько минут в духовку.

№9. Омлеты

Традиционная утренняя еда – яйца. Кроме яиц, сваренных вкрутую или всмятку, можно приготовить омлет. Например, паровой. Яйца, молоко, муку, соль взбивают, выливают в форму и помещают в противень, наполненный водой. Омлет хорош тем, что в него можно добавить любой наполнитель: кусочки разноцветного сладкого перца, отварной курицы или мяса, морковку, грибочки, оливки, помидор (предварительно ошпарить и снять шкурку). Можно посыпать омлет мелко нарезанным укропом и тертым сыром, свернуть его вдвое, как лепешку или замотать как рулетик, спрятав внутрь сосиску.

Юлия Высоцкая в книге «Детское питание от рождения и старше» предлагает рецепт хитрого испанского омлета. Картошку отварить, нарезать тонкими ломтиками, обжарить в оливковом масле, добавить кусочки помидора без шкурки и залить яйцами. Взбитыми с солью и перцем. Посыпать тертым сыром. Пару минут подержать на гриле или украсить мелко нарезанным зеленым луком.

№10. Овощные варианты

Главное правило для мамы – не бояться предлагать ребенку еду, от которой он заведомо откажется. Не оставляйте попыток, экспериментируйте. Предложите салат из отварных овощей (цветная капуста, морковка, спаржа) с зеленью и оливковым маслом, салат из запеченых овощей (помидор, перец, баклажан), тыквенную кашу или пирог с тыквой, жареную спаржу, баклажан или цукини, фаршированный брынзой с зеленью, морковные котлеты или капустные блинчики.

А десертик будет?

Необязательно заедать завтрак сладким батончиком или конфетой. Предложите ребенку смузи или фруктовое пюре из банана и клубники, малины, хурмы. Испеките пирог с фруктами или ягодами. Простая шарлотка намного приятнее и полезнее магазинных сладостей. Чтобы завоевать симпатию ребенка, попробуйте подавать пирог, посыпанный сахарной пудрой и с шариком мороженого. Или рулетик из лаваша со сливочным сыром и свежими ягодами или цукатами. Тогда вы будете уверены, что ребенок отправится с школу сытым и в хорошем настроении.

Автор: Алла Ильина

Источник: ХОЧУ

Домашний завтрак для школьника — причины, диагностика и лечение

Школьники, получающие каждый день полноценный, сытный завтрак, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем те, что пренебрегают утренней трапезой.

Ведь первый урок — это в любом случае напряжение, стресс. А если этот стресс регулярно происходит на голодный желудок, то до пресловутого школьного гастрита, а то и язвы — рукой подать. Кроме того, после серьезной интеллектуальной нагрузки не успевший позавтракать ребенок испытывает такой дефицит энергии, что потом переедает во время обеда и ужина. Зато у тех, кто не отказывается от завтрака, не только в норме вес, но и лучше память, выше коэффициент интеллекта, они реже пропускают занятия.

Три кита правильного завтрака

Специалисты считают, что завтрак для ребенка должен состоять из трех основных элементов:

• Фрукты. Это источник витаминов, поддерживающих иммунитет, и клетчатки. Имейте в виду, больше пользы и витаминов в недавно собранных фруктах. Такие есть даже зимой! Это цитрусовые (при условии, что у ребенка нет на них аллергии), гранаты. В период приближающегося весеннего авитаминоза актуальны будут черешня, клубника, зелень.
• Зерновые продукты. В них есть витамины А и D, железо. Кроме того, в зерновых содержатся углеводы, которые дают энергию после ночного перерыва.
• Молочные продукты – молоко, йогурт, творог, сыр – незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.

Итак, фрукты, каша и что-то молочное – основа детского завтрака. Но как быть, если ваше чадо наотрез отказывается от полезной еды и норовит либо пропустить завтрак вообще, либо схватить на ходу шоколадку, закусить чипсами и запить кока-колой?

Все знают, что питание должно быть регулярным, разнообразным и безопасным. Однако как воплотить эти замечательные принципы в жизнь? Научить ребенка выбирать полезную еду, заботиться о своем здоровье, самому контролировать, что и как он ест? В Институте возрастной физиологии РАО под руководством академика М.М.Безруких по инициативе и при поддержке компании Nestle в 2006 году разработали новую образовательную программу «Разговор о правильном питании». Цель этой программы – в игровой форме привить детям культуру здорового питания. Программа успешно работает в 27 регионах России. Но что же делать, если в вашу школу эта замечательная программа пока не пришла? Действовать самим!

Спасение утопающих…

Воспитывать культуру еды нужно еще в раннем детстве. Даже дошкольнику вполне доступно представление о том, что в течение дня бывает завтрак, обед, полдник и ужин. За трапезой обратите внимание ребенка на часы, покажите, где находятся стрелки, повернитесь к окну и посмотрите вместе с ним: солнышко встает, мы завтракаем, а теперь солнце уже высоко, пора обедать. После обеда поспали, снова посмотрели на часы — время для полдника. А вечером, когда солнце заходит, садимся ужинать. Так кроха учится организовывать свое питание. И если в детском саду или дома главная ответственность лежит на воспитателях и родителях, то в школе он сам решит, на какой перемене пора съесть принесенный из дома бутерброд или яблоко, а, вернувшись домой, сможет организовать себе простой обед.

Отдельная тема — выбор правильных, здоровых продуктов. Конечно, ни один ребенок, находясь в здравом уме и твердой памяти, не откажется от шоколадного батончика в пользу овсяной каши. Но ведь культуру здоровой еды можно и нужно воспитывать! Доверьте малышу самому контролировать свой рацион. Можно, например, завести специальный дневник, куда ребенок будет записывать или рисовать самые полезные блюда, которые он съел в течение дня. Разделите все продукты на самые полезные (которые нужно есть ежедневно), полезные (употребляемые не каждый день) и те, что можно есть нечасто. К первой группе относятся овощи и фрукты, мясо, рыба, растительное масло, молоко, йогурт, сыр, крупы. Вторая группа включает яйца, мед, орехи, сухофрукты, макаронные изделия, нежирные сорта колбасы и сосисок, бобовые. И, наконец, третья группа продуктов – кондитерские изделия (торты, пирожные), копчености, мороженое, шоколад, жирные соусы и пр.

Таким образом, незаметно для самого себя ваше сокровище научится оценивать полезность своего дневного рациона. Обсудите с ним результаты дневниковых записей — на прошлой неделе ты съел пять полезных продуктов, а на этой — целых восемь!

Да и с пресловутой кашей можно поэкспериментировать. Что, если добавить в нее орешки, семечки, сухофрукты, или может быть, горсть свежих ягод? А если не просто добавить, а нарисовать забавную мордочку, выложив из изюминок глазки, нос — из орешка, а рот — из капли яркого варенья?

О том, что перед едой положено мыть руки, знают все. Только дети почему-то об этом забывают. Не ругайте малыша и не сердитесь на него. Лучше повесьте на видное место большой календарь, и пусть ребенок сам отметит улыбающейся рожицей те дни, когда он ни разу не забыл вымыть руки перед едой. Уже к 5-6 годам у ребенка должно быть сформировано представление о свежести продуктов. Обращайте его внимание на запах, цвет, вкус того или иного блюда. Приучите малыша к тому, что даже при малейших подозрениях на несвежесть продукта, есть его ни в коем случае нельзя. Увы, питание в школьных и детсадовских столовых не всегда безопасно для наших детей. И очень важно, чтобы ребенок обращал внимание на то, что он ест.

Завтрак для отличника

Установлено, что определенные продукты могут стимулировать умственную деятельность. Классическое средство для поддержания мозга — глюкоза. Поэтому в рационе много и напряженно занимающегося школьника должно быть что-то сладкое: чай с сахаром, сладкий творожок, небольшой кусочек шоколадки. Конечно, злоупотреблять сладким не стоит, но в период экзаменов сделайте ребенку небольшое послабление в диете.

Витамин В1 диетологи называют витамином памяти, он тоже очень актуален в школьном рационе — помогает концентрировать внимание, успокаивает нервную систему. Обратите внимание, этого витамина много в пророщенных зернах, отрубях, бобовых. Содержится он также в дрожжах, орехах (фундуке, грецких орехах, миндале), в абрикосах, шиповнике, свекле, моркови, редьке.

Интенсивная учеба — это всегда стресс для организма. В результате стресса нередко развивается дисбактериоз. Значит, на столе вашего школьника обязательно должны быть биопродукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями.

А вот от готовых завтраков в виде хлопьев лучше отказаться. Британская ассоциация потребителей предъявила им серьезные обвинения.

«Многие завтраки содержат достаточное количество витаминов и минералов, однако вместе с этим в их состав входит избыточное количество других, совсем не полезных для здоровья компонентов. Такие результаты были получены в 85 из 100 случаев», — заявила представитель ассоциации потребителей Мишель Смит. По ее словам, 32% детских завтраков содержат слишком много сахара, а 64% — избыточное количество соли. В частности, в продукции таких популярных марок, как All-Bran, Oat Krunchies или Golden Grahams, специалисты ассоциации обнаружили столько же соли, как и в 25-граммовом пакетике соленых орешков, подаваемых пиву.

Рецепты

Быстрая каша «С добрым утром!»

Вам понадобится: 3-4 столовых ложки овсянки самого мелкого помола, 1 стакан кипятка, 2 чайных ложка сахара

Залить овсянку кипятком, поставить в микроволновку или на огонь на одну минуту (если вы варите кашу в микроволновке, то удобнее делать это в большой и глубокой керамической тарелке). В кашу по желанию можно добавить немного сливочного масла, сухофрукты, орехи, варенье.

Сырники

Вам понадобится: 250 г творога, 1 яйцо, соль, сахар по вкусу, 2 ст.л. муки высшего сорта, растительное масло для жаренья.

Творог смешать с яйцом, добавить соль, сахар, тщательно перемешать, добавить муку. Замесить тесто. Вылепить шарики, обвалять их в муке и расплющить, чтобы они были высотой 1 см. Жарить на умеренном огне. Подавать со сметаной, вареньем или медом.

А можно творожную массу не жарить, а сварить в подсоленной воде. И тогда у вас получатся:

Ленивые вареники

Вам понадобится: творог 1 пачка (200г), яйцо 1 шт., сахар 1-2 ст.л., мука 2 ст.л., ваниль на кончике ножа, соль 1/8 ч.л.

Растереть творог с яйцом, солью, сахаром и ванилью. Добавить муку и тщательно перемешать. Выложить тесто на посыпанную мукой доску и размять, присыпать сверху мукой и раскатать до 1 см. толщины. Вырезать с помощью формочки или просто нарезать полосками с палец толщиной. Опускать в кипящую подсоленную воду. Варить, пока не всплывут. Достать шумовкой и выложить слоями на блюдо, каждый слой слегка посыпать сахаром, чтоб не слипались. Подавать со сметаной или растопленным сливочным маслом.

Горячие блюда из творога требуют больше времени для приготовления. Можно приготовить их с вечера, а утром останется только разогреть.

Инесса Смык

По материалам альманаха «Детское питание», 2006

Источники

• Balch G., Heal C., Cervin A., Gunnarsson R. Oral corticosteroids for painful acute otitis externa (swimmer’s ear): A triple-blind randomised controlled trial. // Aust J Gen Pract — 2019 — Vol48 — N8 — p.565-572; PMID:31370128
• McKeirnan KC., Garrelts MacLean L. Pharmacist, physician, and patient opinions of pharmacist-treated minor ailments and conditions. // J Am Pharm Assoc (2003) — 2019 — Vol58 — N6 — p.599-607; PMID:30266565
• Ghanpur AD., Nayak DR., Chawla K., Shashidhar V., Singh R. Comparison of Microbiological Flora in the External Auditory Canal of Normal Ear and an Ear with Acute Otitis Externa. // J Clin Diagn Res — 2017 — Vol11 — N9 — p.MC01-MC04; PMID:29207743
• Amani S., Moeini M. Comparison of Boric Acid and Combination Drug of Polymyxin, Neomycin and Hydrocortisone (polymyxin NH) in the Treatment of Acute Otitis Externa. // J Clin Diagn Res — 2016 — Vol10 — N7 — p.MC01-4; PMID:27630871
• Nichols AW. Medical Care of the Aquatics Athlete. // Curr Sports Med Rep — 2016 — Vol14 — N5 — p.389-96; PMID:26359841
• Fischer M., Dietz A. [Acute external otitis and its differential diagnosis]. // Laryngorhinootologie — 2015 — Vol94 — N2 — p.113-25; quiz 126-8; PMID:25658865
• Gharaghani M., Seifi Z., Zarei Mahmoudabadi A. Otomycosis in iran: a review. // Mycopathologia — 2015 — Vol179 — N5-6 — p.415-24; PMID:25633436
• Hui CP. Acute otitis externa. // Paediatr Child Health — 2013 — Vol18 — N2 — p.96-101; PMID:24421666
• Авторы не найдены [Swimmer’s ear is in season. Summer, sun, pain in the ear]. // MMW Fortschr Med — 2013 — Vol155 — N14 — p.20; PMID:24006582

Завтрак школьника: вкусные рецепты — Быстро, вкусно от 1001 ЕДА

1 сентября всегда было в нашей стране всенародным праздником. Даже для тех, кто давно вышел из стен школы и института. В самом деле, школа – это же не только уроки, но и друзья, веселая компания, первая любовь…
Мы все равно возвращаемся в школу через много лет, но уже не в качестве учеников, а в качестве родителей первоклашек, таких уморительно серьезных в своей новой форме и с огромными букетами в руках. А дальше начинаются школьные будни, и как тут не вспомнить наших родителей, которые точно так же заставляли нас переписывать косые-кривые буквы и цифры, ругали, что мы не хотим читать, переживали, если у нас не складывались отношения с одноклассниками.
Мы собрали несколько полезных советов и рецептов в помощь родителям. Пожалуйста, напишите в комментариях к этой статье свои советы и рецепты.

Совет 1.

Очень важно, чтобы школьники, независимо от возраста, съедали с утра полноценный горячий завтрак. Оптимальный вариант, конечно, молочная каша, творог, яичница, йогурт, бутерброд с маслом и сыром и обязательно горячий чай, какао, молоко – что ребенок любит. Даже небольшая порция горячей еды и питья с утра как бы «запускает» работу организма, дает ему импульс для нового рабочего дня.

Совет 2.

Есть дети, которые категорически отказываются есть утром. Тогда обязательно заставьте выпить их хотя бы полстакана горячего чая или какао с булочкой или бутербродом. Ребенок ни в коем случае не должен выходить из дома на голодный желудок, потому что уже к концу первого урока он почувствует сильный голод.

Совет 3

В школе тоже есть столовые, но целесообразнее давать ребенку завтрак с собой, чтобы знать, что ребенок покушал. Первое условие для школьников младших классов – удобная упаковка завтрака, если вы не хотите, чтобы ваше чадо перемазалось с ног до головы. Если вы даете бутерброды с колбасой или сыром, то сделайте их в виде сэндвича (два тоненьких кусочка хлеба и между ними солидный пласт), обернутого полиэтиленовым кулечком. Тогда ребенку будет удобно держать его в руках за полиэтиленовую пленку и откусывать. И сам не испачкается, и меньше микробов с рук попадет на еду – ведь это не детский сад, где воспитатель контролирует, чтобы дети мыли руки перед едой, а в обязанности учителя это не входит.

Совет 4

Обязательно давайте ребенку бутылочку с минеральной водой (а не сладкой газировкой), пакетик сока и какой-нибудь (предварительно вымытый) фрукт – яблочко, грушу, банан, то есть то, что удобно есть. Апельсин вряд ли подойдет, если только ребенок не научился его аккуратно чистить.

Совет 5

Можно давать завтрак и в пластиковом контейнере с ложечкой, но тогда заранее потренируйтесь дома, чтобы ребенок научился его открывать. В контейнер можно положить сырники или творог, картофельный или другой салат, в общем, то, что ваш ребенок любит и наверняка съест. Не забудьте снабдить его салфетками.
Постарайтесь кормить своих детей именно «на здоровье», и пусть они растут умными, веселыми и стройными!

Рецепты для школьного завтрака:

1. Бутерброда для Матроскина: рецепт с пошаговым фото

Глядя, на этот полосатик-бутерброд, такой аппетитный и необычный, можно с уверенностью сказать, что утро добрым БЫВАЕТ! Кто же сможет отказаться от такого приятного завтрака? Ржаной хлебушек, вареная колбаса, плавленный сыр, ловкость рук и ваше хорошее настроение –  и удивительный бутерброд для Матроскина готов!  Читать полностью.

2. Пшенная каша с бананом и яблоками: рецепт с пошаговым фото

Вы скажете, разве пшенная каша – это быстрый завтрак для ребенка перед школой? Да, если у вас под рукой такая помощница, как мультиварка. Согласитесь, никаких сложностей с приготовлением, вам достаточно заложить все продукты в чашу мультиварки, выставить нужный режим. И эти полчаса вы можете полностью предоставить ребенку. Читать полностью.

3. Бутерброд детский Червячки: рецепт с пошаговым фото

Детский бутерброд Червяки одним только своим видом умиляет. Утро с таким завтраком непременно будет удачным и веселым! Ваш ребенок останется сытым и в хорошем расположении духа на весь день. Читать полностью.

4. Утренний тост Крестики-нолики: рецепт с пошаговым фото

Начните день с позитива и вкусного завтрака! Приготовьте своему ребенку незатейливый бутерброд с сыром Крестики-нолики. Необычно и вкусно. Читать полностью.

5. Сладкий бутерброд для ребенка Крестики-нолики: рецепт с пошаговым фото

Сладкое утро начинается с приятного пробуждения и вкусного завтрака, порадуйте свое чадо удивительным бутербродом с крем-сыром и шоколадной пастой, украсив его сливой и ягодами винограда! Читать полностью.

6. Тост на завтрак Божья коровка: рецепт с пошаговым фото

От такого тоста с улыбающейся, как будто живой, божьей коровкой невозможно отвести глаз. И съесть жалко, и не съесть невозможно. Ваш ребенок с удовольствием съест этот тост и останется под приятными впечатлениями на весь день. Читать полностью.

7. Бутерброд Жемчужина: рецепт с пошаговым фото

Эти прелестные бутерброды  с двумя видами колбасы, сыром и зеленью и прелестной жемчужиной в виде яйца станут отличным завтраком для вашего чада перед школой. Это необычно, вкусно и сытно. Читать полностью.

8. Яблочные оладьи: рецепт оладушек с пошаговым фото

Вы спросите – оладьи на утро перед школой? Это же не быстрый завтрак! А вот и нет, если это яблочные оладьи. Это еще и полезно. Минимум муки, максимум яблок – и завтрак для вашего ребенка готов. Читать полностью.

9. Тосты для школьника: рецепт с пошаговым фото

Как поднять настроение своему ребенку перед школой с самого утра? Конечно же, приготовить быстрый и необычный завтрак. Тосты для школьников с крем-сыром и шоколадной пастой – самое то! Читать полностью.

10. Сладкие канапе для ребенка: рецепт с пошаговым фото

Кому же не придется по вкусу канапе из фруктов с любимым печеньем! Возьмите любимые фрукты, ягоды своего ребенка и приготовьте в считанные минуты легкий колоритный завтрак. Читать полностью.

11. Сладкие горячие бутерброды с яблоками и сыром: рецепт с пошаговым фото

Горячие бутерброды, обжаренные на сливочном масле, с яблоками и сыром, удивят вашего ребенка своим непередаваемым ароматом и потрясающим вкусом. Читать полностью.

Не переставайте радовать своего ребенка, удивлять его необычными блюдами, свей теплотой и любовью. Он вам обязательно ответит взаимностью и благодарностью.

Кроме этого,  существует множество рецептов вкуснейших бутербродов и сендвичей. Например, более 150 рецептов их приготовления можно найти в рубрике Бутерброды.

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста Яна Красникова
Рецепт опубликован 30.08.2013
Рецепт доработан 31.08.2016

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

10 лучших завтраков для школьника

1. Творожный пудинг «Сюрприз от мамы»

Творожный пудинг «Сюрприз от мамы»200 г творога, 1 яйцо, 50 мл сливок, 2 ст.л. сахара, 2 ст.л. манной крупы, 10 г сливочного масла, несколько любых ягод

Желток растереть с сахаром, творог протереть через сито, белок взбить венчиком. В желток добавить манную крупу и творог, размешать. Ввести взбитый белок и аккуратно перемешать. Форму смазать сливочным маслом, переложить творожную массу, внутрь положить ягоды, сверху кусочек масла. Запекать в разогретой духовке 25–30 минут.

Бутерброд «Улов рыбака»2 ломтика белого хлеба, 1 ст.л. сливочного сыра, отварное филе красной рыбы, 2–3 веточки петрушки, 2 маслины или оливки

Сливочный сыр намазать на хлеб, сверху выложить филе в форме рыбки. Маслины нарезать полукольцами, выложить чешую и глазки. Из листиков петрушки сделать плавники.

3. Рисовая шарлотка «Для отличника»

Рисовая шарлотка «Для отличника»100 г риса, 2 яблока, 1 яйцо, 2 ст.л. сахара, 20 г сливочного масла, растительное масло

Рис отварить до готовности, промыть и остудить. Яйцо разделить на желток и белок. В рис добавить желток, сахар и половину сливочного масла. Белок взбить в пену и аккуратно ввести в рисовую смесь. Яблоки нарезать дольками. Форму для выпечки смазать растительным маслом, выложить половину рисовой смеси, слой яблок и оставшийся рис. Полить растопленным сливочным маслом. Запекать в хорошо разогретой духовке 20-25 минут.

4. Сливочная овсяная каша «Физкульт-привет!»

Сливочная овсяная каша «Физкульт-привет!» 1 ст. молока, 50 мл сливок, 3 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ч.л. сахара, по половинке яблока, груши, банана и персика, 4 грецких ореха

Сварить овсяную кашу, остудить, добавить нарезанные фрукты и измельченные орехи. 

5. Шоколадный манник «Учись на пятерки»

Шоколадный манник «Учись на пятерки»250 мл кефира, 1 ст. манной крупы, 50 г топленого сливочного масла, 2–3 ст.л. сахара, 0,5 ч.л. соды, 2 ст.л. какао, горсть любых красных ягод, мята

В кефир добавить соду и размешать. Ввести растопленное сливочное масло, сахар, какао и манную крупу, хорошо размешать и оставить на 30 минут. Форму смазать маслом, переложить массу и запекать 25–30 минут при температуре 180^оС. Манник остудить, выложить сверху из ягод цифру «5» и украсить мятой.

6. Сырники «Школьный звонок»

Сырники «Школьный звонок»100 г творога, 3–4 ч.л. муки, 2 ст.л. геркулеса, 2 ч.л. сливочного масла, 1 яйцо, формочки в виде колокольчика – по желанию, растительное масло – для жарки

Творог протереть через сито, добавить яйцо, овсяные хлопья, муку и тщательно перемешать. Собрать массу в колобок и раскатать скалкой в пласт толщиной 1 см. Формочкой вырезать колокольчики (если нет формы, сформировать шарики руками), обжарить на растительном масле или приготовить на пару. Подавать с медом или сладким ягодным соусом.

7. Кукурузная каша с банановым топпингом «Объедение»

Кукурузная каша с банановым топпингом «Объедение»0,5 ст. кукурузной крупы, 1 ст. молока, 10 г сливочного масла, 1 банан, 5–6 грецких орехов, 30 г коричневого сахара, молотая корица и соль – по вкусу

Кукурузную крупу отварить, влить молоко, довести до кипения, снять с огня и добавить сливочное масло. Для топпинга раскалить сковороду, выложить немного сливочного масла, насыпать сахар с корицей и помешивать, пока сахар не расплавится. В сироп выложить кружочки бананов и обжарить с двух сторон. Добавить рубленые грецкие орехи, перемешать и снять с огня. Положить в тарелку кукурузную кашу, сверху украсить банановым топпингом.

8. Овсяные блинчики «Ягодка-малинка»

Овсяные блинчики «Ягодка-малинка» 200 мл молока, 1 яйцо, 120 г овсяной муки, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л. разрыхлителя, щепотка соли, свежая или замороженная малина (или любые другие ягоды), мед

Яйца взбить с солью и сахаром, влить молоко, добавить просеянную муку и разрыхлитель, перемешать венчиком до однородной массы. Испечь блинчики. На блин выложить ягоды, добавить несколько капель меда, свернуть.

9. Салат «Нарядные бантики»

Салат «Нарядные бантики» 80-100 г макарон «Бантики», 5–6 соцветий брокколи, четверть красного болгарского перца, 1 ст.л. замороженного горошка, 100 г ветчины или отварной говядины, 2-3 черри, щепотка тертого сыра

Макароны отварить и промыть под холодной водой. Брокколи и горошек отварить на пару, остудить. Перец и ветчину нарезать небольшими кубиками, добавить макароны, брокколи, горошек и перемешать. Выложить салат на тарелку, сверху посыпать тертым сыром и украсить дольками черри.

Яичница с индейкой «Как у бабушки»2 яйца, 150 г отварной индейки, 2-3 черри, 50 г стручковой фасоли, соль и зелень – по вкусу, 1 ч.л. растительного масла

В небольшой глубокий сотейник налить масло, выложить нарезанное филе индейки, стручковую фасоль и слегка обжарить. Добавить нарезанные помидоры, яйца, посолить, накрыть крышкой и готовить на медленном огне до готовности. Снять с огня и посыпать рубленой зеленью.

Поздравляем всех школьников и их родителей с праздником 1 сентября!  Ярких новых впечатлений, искренних детских улыбок и только отличных отметок!

3 вкусных закуски в школу / к завтраку

И всем привет, сегодня я вам покажу как приготовить 3 ВКУСНЫХ ЗАКУСКИ В ШКОЛУ. В этом ролике, я приготовил
сэндвич, яичный рулет и запеченные яблоки! Получилось как всегда вкусно, поэтому рекомендую повторить и вам! Кстати, эти закуски можно брать с собой не только в школу, но и на работу, университет, или же просто покушать на завтрак! Всем приятного аппетита и просмотра!) Всем добра!)

Ингредиенты

Общая информация

Общее время приготовления

35 ч

Активное время приготовления

25 ч
0 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

5

Кухня

Русская

Видеорецепт

Приготовление сэндвича.
Для начала нужно обрезать  корки на тостовом хлебе со всех сторон, как показано в видео.
После этого ломтики тостового хлеба нужно приплюснуть скалкой.
Заранее нужно нарезать маленькие кусочки  сыра, и колбасы.
После этого кладем на тостовый хлеб сначала, колбасу, а затем и сыр, и смазываем яйцом один край хлеба, после чего сворачиваем и прижимаем. Затем на разогретую сковороду, кладем смазанный в яйце сэндвич,и жарим до появления золотистости….Ваше блюдо готово

Яичный рулет,
Взбиваем несколько яйц и добавляем немножко майонеза.
Заранее надо нарезать на мелкие кубики, и натереть сыр на мелкой терке,
И после на разогретую сковороду, наливаем в виде небольшого блинчика яичную смесь,даем немного поджарится и насыпаем сначала крабовые палочки,затем сыр, жарим до готовности снимаем, остужаем и сворачиваем в рулет, можно нарезать на меленькие рулетики.

Запеченные яблоки
Нарезаем на дольки яблоки, посыпаем корицай, перемешиваем,и ставим в микроволновку на самую мощною мощность на пару минут. Вынимаем остужаем,и наслаждаемся запеченными  яблоками,можно поспать сахаром.

Поделись рецептом с друзьями!

5 вариантов самого полезного завтрака для школьника

Для школьников, впрочем, как и для взрослых людей, в питании важно соблюдать три основных принципа — разнообразие, умеренность и сбалансированность

— Для школьников, впрочем, как и для взрослых людей, в питании важно соблюдать три основных принципа — разнообразие, умеренность и сбалансированность, — говорит член Национальной ассоциации диетологов, врач Людмила Денисенко. — Завтрак — самый важный прием пищи в течение всего дня. Поэтому тут также важно научиться правильно сочетать пищевые продукты и превращать каждый прием пищи в праздник вкуса. Но не менее важна и сбалансированность, особенно для растущего организма ребенка. И завтрак, как и обед и ужни, должны доставлять нашему организму не только белки, жиры, углеводы, но и витамины и минеральные вещества в рациональном соотношении. При этом нужно соблюдать и баланс — не переборщить с тем или иным компонентом. Давайте попробуем составить расписание завтраков для школьника на всю «рабочую» неделю, чередуя белковые и углеводные завтраки.

1. Каша.

Главное, чтобы это были не готовые быстрорастворимые каши или мюсли (у них высокий гликемический индекс, а пользы — минимум), а каша из цельного зерна. Конечно, процесс варки такой каши — дело не быстрое. Но все же попробуйте хотя бы раз в неделю замочить зерно на ночь, а утром, пока собирайте домочадцев, поставить кашу на огонь. Варится она примерно полчаса. Кстати, в этом деле сейчас очень помогают мультиварки с отсрочкой приготовления. Главное — выбрать оптимальный режим, чтобы каша не разварилась, не стала размазней, а осталась рассыпчатой.

В кашу можно добавить сухофрукты или просто фрукты, ложечку меда. Но желательно обойтись без сахара.

2. Омлет.

Всемирная ассоциация здравоохранения рекомендует в неделю съедать 2-3 яйца. Так что можно сделать на завтрак омлет для всей семьи из нескольких яиц и молока средней жирности. Если добавить в омлет немного натертого сыра, он будет еще сытнее. Хороший белковый завтрак, легкий и вкусный. Кроме того, яйца содержат холин — витаминоподобное вещество, которое очень необходимо растущему организму.

3. Творог с фруктами.

Даже если ваш ребенок не любит творог, попробуйте сделать вариант творожного смузи — смешайте в блендере свежие сладкие фрукты или сухофрукты, немного творога (грамм 100), сметану, кефир или сливки, можно добавить ложку меда. От такой вкуснятины не откажется самый привередливый малыш! Главное — не перестарайтесь с жирностью. Вполне приемлемый вариант — 9-процентный творог и сметана 15 процентов.

— Часто мамы, а еще чаще бабушки, стремясь накормить чадо посытнее, покупают творог и сметанку с рук — пожирнее, повкуснее, — говорит Людмила Денисенко. — Но на деле это медвежья услуга для ребенка — с самого утра вместе с таким завтраком он получает едва ли не половину суточной доли жиров. Ведь «деревенская» сметана — это как минимум 30 процентов жирности, а творог — не менее 20 процентов. Это тяжело для желудка, а если у ребенка есть лишний вес, то это лишняя добавка к нему.

4. Макароны.

Да-да, не удивляйтесь — это весьма хороший вариант углеводного завтрака.. Главное — очень сытного. И, чаще всего, дети очень любят макароны. Только не добавляйте туда соусы, майонез, кетчуп и прочие «изыски», лучше уж сделать российский вариант пасты карбонаре — то есть макароны по-флотски. Только макароны должны быть из твердых сортов пшеницы и, как говорят итальянцы, — «аль денте», то есть «на зубок», чуть не доварены. К макаронам можно сделать овощной салатик или просто порезать дольками помидоры и огурцы.

5. Оладьи с овощами или фруктами.

Если есть время, то очень хороший и полезный завтрак — оладьи или блинчики. Конечно, при условии, что вы испекли их из муки грубого помола — овсяной, гречневой и т.п. И обязательно добавьте в тесто натерты овощи или фрукты — яблоки, тыкву, кабачки, капусту, даже бананы.

А что в выходные?

Тут уже — на ваш вкус: сырники, запеканки, даже пюре! Да, с утра можно поесть и пюре, как вариант углеводного завтрака. Только вместе с овощным салатом.

КСТАТИ

Чем запивать

Детям хорошо подойдет обычный чай, молоко (но не жирное «деревенское», а 2,5 процента), какао. Только не из растворимого порошка, а сваренное лично вами. Или стакан сока. Но все же лучше сок (200-граммовый пакетик) дать с собой ребенку в школу в качестве второго завтрака. Ведь сок по содержанию витаминов — это фактически жидкая еда.

21 Здоровый завтрак для детей «Снова в школу»

Вам нужны простые и полезные рецепты для ваших детей после школы? Здесь я поделюсь с вами вкусными на школьные завтраки , которые легко приготовить из нескольких простых ингредиентов, и дети будут любить есть, вернувшись из школы.

21. Чашки для ветчины и яиц

Эти чашки для ветчины и яиц — быстрый и легкий завтрак. Этот рецепт готов за 30 минут и идеально подходит для утреннего приема пищи.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты кето-завтрака

20. Замороженные кусочки гранолы из йогурта

Эти восхитительные замороженные кусочки гранолы наполнены греческим йогуртом, медом, мюсли и ягодами. Эти вкусные и простые в приготовлении закуски — один из лучших завтраков для ваших детей.
Получите рецепт здесь.

Предложено: Идеи кето-закусок

19. Маффины с яблочными цукини

Яблочные кексы с цуккини очень легко приготовить из нескольких простых ингредиентов и идеальных закусок или завтраков для детей.
Получите рецепт здесь.

Полезные рецепты:
Рецепты вкусных яблок
Рецепты жареных цуккини
Рецепты кето-маффинов
Рецепты кексов кето
Рецепты запеченных пончиков

18. Тост с авокадо и яичница с начинкой из авокадо

с жидким желтком — это полезный и вкусный завтрак, который ваши дети будут любить есть после школы.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: рецепты здоровых тостов

17.Блинчики с черникой

Блины любят все, даже я. Будь то завтрак утром или обед вечером, блины можно съесть всегда. Блины бывают разных видов и вкусов, так же как здесь я расскажу о лучшем простом рецепте кето-черничных блинов. Эти легкие кето-сырники с кремом очень вкусны и их очень легко приготовить. Вы можете сделать это за 2–3 минуты.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты кето-блинов

16.Чашки для яичных маффинов

Эти полезные чашки для яичных маффинов наполнены беконом, шпинатом, болгарским перцем и богаты белком, чтобы вы насытились утром, а также этот рецепт является одним из лучших завтраков для детей.
Получите рецепт здесь.

Предлагается: Легкие послешкольные закуски для детей

15. Каша с миндальным молоком

С миндальным молоком, жареной грушей с медом и кашей получается вкусная и полезная еда на завтрак.Подавайте этот рецепт с сочной запеченной в меде грушей, корицей и фундуком.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты кето-миндальной муки

14. Овсяные хлопья быстрого приготовления с шоколадом

Овсяные хлопья быстрого приготовления в шоколаде вкусны и полезны, готовы всего за 15 минут. Подавайте эту овсянку с нарезанным бананом и топленым арахисовым маслом.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Кето рецепты быстрого приготовления

13.Булочка для завтрака

Эти булочки сделаны из 4 ингредиентов и являются идеальным завтраком с низким содержанием углеводов в дороге или на работе, и детям тоже понравится.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты завтрака с высоким содержанием белка

12. Тарелка для смузи Triple Berry

Чаша для смузи с тройной ягодой кремообразная, вкусная и наполненная ягодами. Эта миска для смузи, которую легко приготовить, понравится вашим детям.
Получите рецепт здесь.

Предложено: Идеи для здорового коктейля

11.Ежевичный бисквитный хлеб

Этот рецепт ежевичного бисквитного хлеба представляет собой мягкое, сладкое, сливочное блюдо, которое также можно подавать на завтрак, ужин или десерт.
Получите рецепт здесь.

Родственные виды хлеба:
Рецепт хлеба с чесноком и сыром
Рецепты домашнего хлеба
Рецепт ирландского содового хлеба
Рецепт французских тостов Масала
Сэндвич Veg Club

10. Парфе для веганского завтрака

Это веганский парфе. простые ингредиенты и один из лучших легких завтраков для детей.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Идеи завтрака для весонаблюдателей

9. Белковые батончики с арахисовым маслом и овсяными хлопьями без выпечки

Белковые батончики из овсяных хлопьев с арахисовым маслом полезны и готовы всего за 10 минут. Эти батончики сделаны из 6 ингредиентов и являются идеальными закусками или завтраком на ходу.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты кето с арахисовым маслом

8. Овсянка с черникой

Рецепт овсянки с черникой — это сладкий, простой и полезный завтрак, наполненный свежими ягодами и приправленный нотками корицы и ванили.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Здоровые рецепты овсяных хлопьев на ночь

7. Запеканка для завтрака медленного приготовления

Эта запеканка для завтрака, приготовленная в медленном огне, полезна и наполняет вас в течение долгого дня. Даже эту запеканку легко приготовить, и она идеально подходит для школьных завтраков для детей.
Получите рецепт здесь.

Связанные идеи:
Рецепты мультиварки с высоким содержанием белка
Рецепты кето-запеканки
Рецепты кето-мультиварок
Веганские рецепты с высоким содержанием белка
Идеи осеннего завтрака
Идеи высокопротеиновых закусок
Легкие рецепты пудинга с чиа 6.Шоколадно-банановый смузи

Шоколадно-банановый смузи — один из лучших здоровых десертов или блюд на завтрак.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты смузи для весонаблюдателей с умными точками

5. Шарики для завтрака с малиновым кокосом

Малиново-кокосовые шарики для завтрака — такие вкусные и восхитительные закуски, которые понравятся вам и детям.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты из кокосовой муки Keto

4.Яйца-пашот

Яйца-пашот — вкусный и полезный завтрак. Эти яйца можно подавать с любыми блюдами по утрам.
Получите рецепт здесь.

Предложено: Рецепты кето-завтрака без яиц

3. Тыквенные блины

Тыквенные блины мягкие, легкие в приготовлении, сладкие, сытные осенние завтраки, которые идеально подходят для детей.
Получите рецепт здесь.

Связано: Кето рецепты с тыквой

2.Печенье для завтрака

Печенье самое лучшее, мягкое, жевательное и наполненное свежей клубникой. Это печенье легко приготовить из 4 ингредиентов, и оно готово всего за 13 минут.
Получите рецепт здесь.

Предлагаемое печенье:
Рецепты кето-печенья
Рецепт шоколадного печенья
Рецепт масляного печенья
Рецепты осеннего печенья
Рецепты рождественского печенья кето
Рецепты вкусного шоколадного печенья

1. Завтрак в морозильной камере Буррито

Это морозильная камера буррито такой вкусный и наполненный картофелем фри, яйцами, бобами и сыром.Идеальная еда для вашей семьи и детей.
Получите рецепт здесь.

Если вам понравилась эта статья о завтраках «Снова в школу», поделитесь ею со своими друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы получать все последние статьи в первую очередь на свой мобильный телефон.

ОБМЕН — ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK | TWITTER | ПИНТЕРЕСТ

Вам понравился этот рецепт, и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на свою любимую доску на Pinterest !

Сопутствующие

Идеи для завтрака в школе

Школьное утро — безумие, но эти простые идеи для завтрака в школу начнут ваше утро правильно.Эти быстрые и вкусные рецепты понравятся детям.

Идеи для завтрака в школе

Утро — это всегда борьба. Все пытаются выбраться за дверь. Завтрак на столе может усугубить стресс.

Больше нет! Благодаря этим действительно простым идеям завтрака утро становится менее беспокойным. Кроме того, все начнут свой день сытыми и готовыми к отличному дню!

Завтрак не должен быть сложным, и эти простые рецепты доказывают это! Попробуйте эти идеи для школьного завтрака, чтобы быстро и легко позавтракать.

Давайте начнем с этих простых идей для завтрака!

Легкие рецепты блинов

Блинчики запеченные

Наслаждайтесь блинами для толпы с этим простым рецептом блинов. Этот рецепт меняет правила игры и идеально подходит для большой семьи.

Блинчики с роллап-блендером

Вот такие креативные блинчики! Добавьте свои любимые начинки и наслаждайтесь.

Черничные блины

Эти приготовленные вперед кусочки черничных блинов — лучшая идея для быстрого завтрака для детей! Так весело и вкусно.

Идеи для завтраков с маффинами

Шоколадные маффины с цуккини

Это сочетание действительно восхитительно. Кабачки делают кексы такими влажными, а шоколад — декадентскими. Детям обязательно понравятся шоколадные маффины с цуккини.

Рецепт мини-кексов с шоколадной крошкой

Много липкого шоколада делают это вкусным лакомством на завтрак. Этот рецепт кексов очень прост и подходит для заморозки.

Яичные кексы на завтрак

Яичные кексы Enjoy Breakfast для сытного, быстрого и идеального завтрака в дороге. Эти чашки для кексов настолько просты, что вы можете добавлять в них свои любимые ингредиенты.

Простые кексы с яичницей

Сэкономьте время утром, положив эти вкусные кексы из яичницы-болтуньи в микроволновую печь, чтобы получить быстрый завтрак, наполненный белками. Это отличный вариант для путешествий.

Овсяные кексы с яблочным пюре

Если вам нужен быстрый вариант завтрака на напряженное утро, попробуйте рецепт кексов с овсяными хлопьями и яблочным пюре.Они сочные и вкусные, при этом простые и недорогие.

Рецепт кексов с шоколадной крошкой

Смешайте все это за считанные минуты, чтобы получить кексы по вкусу, как если бы вы принесли их домой из пекарни. Вы не ошибетесь с кексами с шоколадной крошкой.

Запеканки для завтрака, подходящие для детей

Рецепт запеканки для завтрака в мультиварке

Попробуйте эту легкую запеканку для восхитительного завтрака, который может быть приготовлен заранее.Это идеально подходит для напряженного школьного утра.

Рецепт легкой запеканки для завтрака с колбасой и яйцом

Как только вы попробуете этот легкий рецепт запеканки с сосисками, он станет любимым блюдом всей семьи! Простые ингредиенты делают эту простую запеканку с колбасой для завтрака лучшей!

Запеканка для завтрака с яйцом и беконом

Приготовьте запеканку для завтрака с яичным беконом и приготовьте обильный завтрак на всю неделю! Эту простую запеканку легко приготовить, и она станет отличным вариантом для завтрака.

Запеканка из французских тостов с черникой

Нет слова более совершенного для описания этой ночной черничной запеканки из французских тостов, чем «невероятный». Идеальный рецепт приготовления для суеты по утрам!

Запеканка из французских тостов

Это восхитительная запеканка для ночного завтрака. Этот рецепт достаточно прост для напряженного утра, но настолько вкусен, что вам захочется подать его гостям.

Запеканка с бисквитами и соусом

Эта простая запеканка быстро готовится и превращается в сытное блюдо в одном блюде! Он будет огромным хитом в любое время, когда вы его сделаете, и очистить его будет проще простого!

Легкие рецепты пончиков

A

пончики для фритюрницы

Наслаждайтесь пончиками всего за 5 минут.Всем понравятся эти легкие и пушистые пончики, покрытые сахарной смесью с корицей.

Мини-кексы с пончиками

Каждый кусочек легкий и пушистый, покрыт корицей и сахаром. Ням! Этот рецепт мини-кексов с пончиками очень прост и обязательно понравится.

Домашние пончики

У нас есть легкий рецепт пончика, который очень вкусный и очень простой. Эти маленькие пончики мягкие, пушистые и восхитительные! Сахарная глазурь просто завершает эти вкусные пончики.

Другие рецепты завтрака для детей

Рецепт буррито на завтрак в морозильной камере

Буррито на завтрак — это легкая еда в напряженное утро, которая понравится всем. В нем есть яйца, сыр и многое другое для идеального завтрака в дороге или дома.

Простой рецепт бананового хлеба с шоколадной крошкой

Много шоколадной крошки и сочного бананового хлеба делают этот легкий хлеб восхитительным. Это удобно и просто.

Рецепт бекона для фритюрницы

Наслаждайтесь хрустящим и вкусным беконом за считанные минуты. Прошли те времена, когда вы жарили бекон на раскаленной плите! Включите фритюрницу и приготовьте этот очень простой рецепт бекона.

Печенье Lazy Day с корицей

Это печенье с корицей можно приготовить всего за несколько минут, чтобы из 5 ингредиентов получился вкусный и скромный завтрак. . В каждом кусочке есть тонны корицы и сахара, а глазурь потрясающая и восхитительная.

Рецепт смузи Easy Fruit

В этом смузи всего 3 ингредиента, и он очень вкусный. Попробуйте это замороженное лакомство на завтрак, закуски и в любое время, когда вам понадобится что-нибудь быстрое и полезное.

Рецепт французских тостов с начинкой

Рецепт французских тостов с лучшей начинкой из клубничного сливочного сыра. Вам понравится, насколько это просто, а результаты такие восхитительные.

Банановый хлеб

Этот супервлажный банановый хлеб понравится всем.Он идеально подходит для быстрого завтрака и подходит для заморозки.

Шарики для завтрака

Они идеально подходят для напряженного утра, когда вам нужно позавтракать, выходя из дома. Детям понравится, как весело есть шарики для завтрака.

Коричневые вафли с яйцом и сыром

Приготовьте вкусный завтрак в своей вафельнице! Все, что вам нужно для отличного обеда, есть в этой вафле с яйцом и сыром.

Парфе для завтрака в банке Мейсон

Это вкусный завтрак, который не требует особых усилий и позволит вам питаться здоровым человеком в течение всей недели.Детям понравится готовить парфе по индивидуальному заказу.

Готовим миски для завтрака

Миски для завтрака Make-Ahead полны сытных и сытных ингредиентов, которые зарядят вас энергией в течение всего утра. Этот вегетарианский рецепт без глютена также подходит для заморозки!

Бутерброды с завтраком в морозильной камере

Простые бутерброды, которые можно приготовить в морозильной камере, идеально подходят для завтрака в дороге! Готово всего за 2 минуты!

Йогурт, клубника, банан смузи

Сделайте этот быстрый и полезный смузи, когда у вас не хватает времени.Дети могут даже пить их в машине!

Запеченные французские тосты в палочках

Дети любят французские тосты! Я люблю его тоже. Вы даже можете приготовить их заранее, а затем разогреть в тостере для быстрого утреннего завтрака.

Банановый завтрак для завтрака

Эти простые в приготовлении банановые хлопья для завтрака похожи на лето на палочке от мороженого! Вы можете приготовить их с множеством вкусных блюд.

Замороженные буррито на завтрак

Замороженные буррито на завтрак нужно приготовить всего за 30 минут! Соберите на выходных, затем разогрейте и наслаждайтесь всю неделю.

Рецепт черничного маффина

Сделайте эти легкие черничные маффины для позднего завтрака или для быстрого перекуса детям. Чтобы приготовить этот простой рецепт, вам понадобится всего одна миска.

Наборы Easy Breakfast

Roll-Ups Easy Breakfast — это универсальный вариант завтрака, который идеально подходит для путешествий. Всей семье понравятся завтраки.

Медовый йогурт Парфе для завтрака

Это аппетитное слоистое парфе — идеальное сочетание полезного, но вкусного.Детям это понравится!

Мелочь с завтраком

Вкусное сочетание йогурта, вафель и свежих ягод, которое заставит вас с нетерпением ждать утра! Эта мелочь тоже такая легкая.

Яичные и сырные лепешки

Сделайте эти вкусные буррито на завтрак всего за 2 минуты! Это самый простой завтрак и такой вкусный.

Горячие карманы для домашнего завтрака

Эти горячие карманы для домашнего завтрака идеально подходят для здорового завтрака в дороге.Кроме того, они намного лучше для вас, чем купленные в магазине.

Яблочно-масляные роллы французских тостов

Горячие французские тосты, начиненные яблочным маслом и добавленные в сахар с корицей, делают завтрак гораздо более захватывающим. Есть также вкусный соус для окунания сливочного сыра с яблочным маслом.

Рецепт торта с рулетом с корицей

В этом пироге с корицей есть все, что вам нравится в булочке с корицей, но без всякой работы! Вы поделитесь этим рецептом со всей семьей и друзьями!

Рецепт хлеба с завитками с корицей

Не покупайте смеси, купленные в магазине, и сделайте эту легкую домашнюю версию, которая восхитительна.Каждый кусочек полон корицы и лучшей глазури.

Рецепт простого обезьяньего хлеба

Обезьяний хлеб — это быстрый и вкусный завтрак, который понравится вашей семье. Рецепт такой недорогой в приготовлении, и вы будете поражены, как мало времени требуется, чтобы приготовить этот вкусный рецепт.

Попробуйте эти рецепты завтрака для детей!

Обязательно ознакомьтесь с некоторыми из этих идей для школьных завтраков, вернитесь и сообщите нам, какой из них больше всего нравится вашим детям!

Попробуйте эти идеи для школьных обедов:

21 рецепт завтрака для школьников, который понравится детям

1. Еда

· Опубликовано 30 августа 2015 г.

От них определенно стоит проснуться.

Алиса Монгконгллит / BuzzFeed

1.

Бутерброд для завтрака с беконом, яйцом и сыром

apronsandstilletos.com

И бекон, и яйца запекаются в духовке, чтобы вы могли заниматься ДРУГИМИ вещами (см. Дети, которые не встают с постели), пока все готовится. Готовые вафли упрощают задачу. Получите инструкции.

3.Наборы для легкого завтрака

4.

Черничный маффин в чашке

http://www.heathersfrenchpress.com/2014/03/single-serving-blueberry-muffin-mug.html

5.Монстр зеленый смузи

6.

Двухступенчатое печенье для завтрака

7.

Сэндвичи для завтрака Make-Ahead

8.Открытый сэндвич с миндальным маслом и бананом

9.

Банановый хлеб без глютена

10.

Шарики для завтрака без выпечки

11.

Самый простой омлет с яйцом и сыром

12.

Запеканка из французских тостов

Это скорее завтрак выходного дня, так как его нужно выпекать в течение часа.Но стоит добавить в свой список, потому что остатки еще лучше, и их хватит на неделю. Получите рецепт.

13.

Парфе из мёда, йогурта и злаков

14.

Овсяные чашки для заморозки своими руками

15.

Нутелла и банановые суши

16.

Картофель и омлет на завтрак

19.Салат из ягод, миндаля и киноа

Супер разборчивые едоки? Откажитесь от киноа и подавайте его с хлопьями, тостами или чем-нибудь несладким. Получите рецепт.

20.

Яблочные бутерброды

Послушайте: Если у вас есть время утром, чтобы протереть яблоки резаком в форме сердца, я приветствую вас.(Если вы этого не сделаете, нарежьте и нарежьте кубиками!) Получите рецепт.

21.

Чирио-бары без выпечки

averiecooks.com

Эта версия получает свой ~ CoLoR ~ за счет добавления семечек подсолнечника в шоколаде — но вы можете добавить любые сушеные фрукты, орехи или семена, которые у вас есть под рукой. Получите рецепт.

Вкусный

Получите все лучшие Вкусные рецепты в своем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

10 идей здорового завтрака, которые помогут вашим детям хорошо учиться в школе

Почему важен завтрак? Завтрак — это еда, с которой начинается школьный день.После омолаживающего ночного сна мозг и тело нуждаются в топливе для работы. Исследования показали, что дети, которые завтракают, успевают лучше, чем дети, которые этого не делают.

И как лучше всего разогнать двигатель и заставить тело и мозг взлететь? Цельные зерна, клетчатка и белок. Почему цельнозерновые, а не сладкие хлопья или фасованное тесто? Сладкие злаки и очищенные зерна вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, который быстро падает. Это может вызвать у ребенка чувство голода, раздражительности и / или сонливости.Цельные зерна усваиваются организмом медленнее, поэтому у вас не будет скачка сахара в крови, и они, наряду с клетчаткой и белком, с большей вероятностью будут поддерживать живот вашего ребенка счастливым до перекуса или обеда.

Итак, какие «энергетические» завтраки вы можете подать своим голодным детишкам?

• Яичница быстрого приготовления с тостами и фруктами. Ваши дети будут думать, что вы работали над плитой, готовя горячий завтрак, но это будет нашим маленьким секретом. Сделайте эти яйца менее чем за две минуты, зная, что вы помогаете своему ребенку отлично начать день.

• Яйцо на английском маффине Это такой отличный завтрак. Мы используем английский маффин из цельной пшеницы. Моим детям это нравится, а яйца можно приготовить заранее и подогреть. Вы также можете добавить любую начинку. Двое моих детей любят сыр на яйцах, а один ребенок просто хочет яйцо без кекса. Вы можете подавать его по-разному, и вы можете добавить фрукт. И это вдвое больше, чем отличный обед. Мои дети любят холод, и их отправляют в школу на особенный обед!

Другой похожий яичный завтрак — овощной яичный маффин.Это еще один продукт, который можно взять с собой и взять с собой.

• Овсянка. Овсянка — такой универсальный вариант завтрака! Недавно мы начали его запекать в духовке. Таким образом, я могу запустить его, когда просыпаюсь, и мне не нужно зависать над ним, чтобы убедиться, что он не выкипит в микроволновой печи или на плите, что случалось со мной слишком много раз! Я смешиваю 1 стакан овсянки, 2,5 стакана воды и щепотку соли в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, на которую распылен кулинарный спрей.Выпекайте при температуре 350 градусов по Фаренгейту около 30 минут. Я обычно помешиваю на полпути. Когда я достаю его из духовки, я добавляю примерно чайную ложку сливочного масла, а затем позволяю детям добавлять их собственные начинки. Изюм, грецкие орехи и орехи пекан — самые любимые в нашем доме. Другой вариант — батончик из овсяных хлопьев. Возможно, у вас не будет времени предоставить столько вариантов, но выберите один или два новых варианта, чтобы ваши дети поэкспериментировали с разными вкусами, когда сможете.

• Маффины — их легко приготовить и заморозить, когда они вам понадобятся! Независимо от того, служат ли они в качестве основного элемента завтрака или превращаются в мини-кексы и подаются с гарниром, кексы определенно могут стать отличным питанием для вашей семьи.Вот некоторые из наших любимых!

• Тост. Возможности для создания здорового завтрака, начиная с ломтика тоста из цельнозерновой муки, практически безграничны.

• Smoothie — выпивка — единственное, на что у вашего ребенка есть время или терпение по утрам? Не волнуйтесь. Это отличный способ упаковать тонну питательных веществ в стакан! Вы можете попробовать бесконечное количество комбинаций, но вот некоторые из наших любимых!
• Буррито на завтрак — Буррито на завтрак может быть чем угодно.Как насчет яиц, ветчины, нарезанной кубиками, шпината и сальсы? Или, может быть, яйца, кусочки домашнего бекона, сыр и мелко нарезанный перец? Пусть ваши ингредиенты вдохновят вас.

• Ореховое масло и банановый рулет на лепешке из цельнозерновой муки. И добавьте другие ингредиенты, чтобы изменить его, например, немного меда, или немного шоколадной стружки, или немного мюсли.
• А как насчет овсянки? Они созданы на ночь впереди, что делает их идеальным завтраком на вынос. Кроме того, они очень легко приспосабливаются и богаты питательными веществами.
• Блинчики из цельной пшеницы, подаются с грецкими орехами и фруктами сверху. Блины можно приготовить заранее и заморозить для разморозки по мере необходимости.

Не забывайте вовлекать и вашего ребенка. В зависимости от возраста, он может сделать свою собственную обертку из арахисового масла, разогреть свой собственный яичный маффин, поджарить свой хлеб, взбить яйца и т.д. помочь с приготовлением пищи, такой как овсяные хлопья и кексы.Это сэкономит вам время, и он с большей вероятностью будет хорошо позавтракать, если станет частью этого восхитительного творения.

20 идей здорового быстрого завтрака для напряженного школьного утра

Занятые школьные занятия по утрам — значит здоровых завтраков идей . Потрясающий список из 20 вариантов быстрого завтрака для школы, готовый менее чем за 5 минут! Такие варианты, как запеченная овсянка с черникой и легкие для приготовления смузи.

Duhn-duhn-duhn.

Вот и мы снова в начале нового учебного года. Вернемся к началу дня с будильников, школьных обедов и домашних заданий.

Вы готовы? Я знаю, что нет.

У нас было отличное лето, и я просто не готов его бросить. Но все хорошее когда-нибудь заканчивается, поэтому я пытаюсь разработать какие-то планы по приготовлению здоровых рецептов завтрака и ужина в эти напряженные школьные дни.

Сегодня я планирую свои любимые здоровые завтраки — на самом деле, более 20 вариантов быстрого завтрака.Это разные сбалансированные завтраки на каждый учебный день месяца!

Все они полезны для здоровья и добавят к утреннему распорядку всего 5 минут.

Итак, хватит болтовни — поехали!

Что мне съесть на завтрак?

Эти полезные завтраки можно приготовить по утрам. Они выполняются быстро и легко, когда у вас мало времени.

Примечание. В моей электронной книге «High Protein, No Powder» есть 20 рецептов смузи с очень высоким содержанием белка без каких-либо обработанных порошков.В качестве бонуса каждый рецепт также включает в себя вариант без молочных продуктов (миндальное молоко и многое другое)! Об этом подробнее здесь. Это идеальные смузи для завтрака!

Какие здоровые блюда я могу съесть на завтрак вместо яиц?

Эти полезные завтраки можно приготовить заранее — даже накануне вечером! Они будут готовы после быстрой разминки.

Блины

Овсянка

Не покупайте в магазине и сделайте себе булочки с корицей и кофейный торт!

Испечь и заморозить идеи здорового завтрака

Идеально подходит для приготовления завтраков партиями, эти завтраки можно быстро и легко достать из морозильной камеры для индивидуальных завтраков.Смешивайте и комбинируйте порции, чтобы у вас всегда был под рукой множество легких завтраков.

Маффины

Печенье и пончики

Булочки

Блины и вафли

Примечание. Знаете ли вы, что сырое тесто для маффинов можно заморозить? Да, ты можешь! Идеально подходит для приготовления кексов, но не хватает времени на выпекание!

Какие есть идеи для здорового завтрака в дороге?

Когда вы завтракаете в дороге, примите во внимание несколько вещей, прежде чем выбирать блюда.Задайте себе несколько вопросов, например:

• Вам нужна посуда?
• Будет ли у вас место для хранения пустой тары?
• Вам нужна одноразовая упаковка?
• Вам нужно что-нибудь, из чего не получаются крошки?
• Потребуется ли для еды холодильник?

От ваших ответов зависит, какие блюда вы собираете, но не волнуйтесь! У нас есть множество идей, независимо от вашей ситуации в поездке.

Нет необходимости в посуде

Одноразовая упаковка

Не наведет беспорядок

Охладитель не требуется

Вам тоже нужны идеи для обеда?

Пять школьных обедов за один час

Зарегистрируйтесь, чтобы получить мгновенный доступ к моему 5 школьных обедов в одночасовом питании с рецептами и списком покупок!

Какие ваши любимые идеи быстрого и здорового завтрака для напряженного школьного утра?

Поделитесь с кем-нибудь, кому это может понравиться…

13 завтраков на ходу для возвращения в школу

Яйца рамэкин в скороварке

Хотя для этого 5-минутного рецепта вам понадобится трио из яиц, жирных сливок и чеснока, вы можете поменять грибы на свои любимые овощи. (через Brit + Co)

Гавайские ребрышки в медленноварке

Для приготовления барбекю не нужен гриль. Мультиварка тушит ребра в остром соусе, пока они не упадут с костей. Поджарьте их под жаровней прямо перед подачей на стол, чтобы добавить к еде неотразимые карамелизованные нотки.(через Spicy Southern Kitchen)

Азиатские фрикадельки в медленном приготовлении

Секрет этих фрикаделек? На пустом месте не делаются — шшш . Невероятно ароматный имбирно-медовый соус компенсирует это. (через дневник настоящей домохозяйки)

Короткие говяжьи ребрышки, тушеные в красном вине

После 15 минут приготовления и восьми часов на слабом огне этот элегантный ужин, достойный званого обеда, может быть вашим. (через рецепт, который ест олово)

Тушеная говядина в медленном приготовлении

Нежные куски говядины, сложный бульон и множество пикантных овощей означают, что это тушеное мясо скоро станет основным продуктом вашего дома.(через Food Lovin ‘Family)

Мультиварка Ropa Vieja

Измельченная говядина в кубинском стиле с соусом из чили, помидоров, тмина и орегано достаточно ароматна, чтобы стоять сама по себе. Если у вас есть немного дополнительного времени, лучше добавить его в миску с фасолью, рисом и бананами. (через The Roasted Root)

Мультиварка с медом и чесноком

Пропустите расходы на доставку и вместо этого сделайте партию курицы с медом и чесноком в мультиварке в эти выходные. К тому времени, как вы вернетесь с напитками с девушками, вас уже ждет восхитительный ужин в вашем мультиварке.(через Семейную еду на столе)

Мультиварка Vegan Tikka Masala

Без мяса, чтобы добавить пикантной глубины вкуса, многие веганские блюда выиграют от небольшого и медленного времени приготовления. Это дает возможность ингредиентам и специям сливаться вместе, создавая полностью развитый вкусовой профиль, который заставит вас забыть о мясе. (через Delish Knowledge)

Tacos Al Pastor

После того, как вы попробуете эти тако со свининой и ананасом, вы можете обнаружить, что захотите их снова и снова.Хорошие новости для вас: приготовление мяса в мультиварке означает, что его практически легко взбить. (через Gimme Some Oven)

Цыпленок в масле

Чтобы собрать эту курицу, нужно меньше времени, чем если бы она отправилась в местную закусочную. (через Kitchen Sanctuary)

Куриный суп энчилада в медленноварке

У вас будет восемь порций куриного супа энчилада, чтобы съесть или отложить его на потом, когда вы будете готовить этот рецепт, приготовленный за 10 минут или меньше. (через диету)

Миска для овощей Marsala

Небольшое количество готового вина может иметь большое значение! Этот вкусный и очень простой рецепт мультиварки сохранит ваше здоровье без стресса во время приготовления.(через Brit + Co)

Макароны и сыр для медленного приготовления

Единственное, что лучше, чем плита Mac, — это версия для медленного приготовления. Трудно поверить, что наша любимая обычная еда может быть еще более кремовой и сырной. (через Brit + Co)

Crock-Pot Болоньезе с чечевицей

Ищете без мяса альтернативу этому горячему, медленно приготовленному соусу? Чечевица — это то, что вы так долго искали, богатое белком и содержательное решение! (через Simply Whisked)

Обертки из азиатского салата

Комбинация из курицы, моркови, грибов и сладко-соленого соуса — всего лишь быстрый билет к вкусняшкам на будние дни.(через Well Plated)

Нам нравится, когда ужин быстрый и легкий, поэтому эти рецепты идеально подходят для вашего следующего ужина в будние дни!

Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы узнать больше рецептов глиняных горшочков!

Эта статья была обновлена ​​по сравнению с предыдущим сообщением.

20 идей для завтрака для загруженного школьного утра

В сегодняшнем посте: Найдите 20 простых и вкусных идей для завтрака, которые сделают вашу жизнь проще!

Так вы знаете тех мам, которые готовят своим детям горячий завтрак каждый день перед школой? На самом деле, лучший вопрос: вы действительно знаете хоть одну из этих мам? Они действительно существуют? И если они это сделают, как они это делают? Что с тем, что все встает и идет по утрам, а также находит потерянную обувь и пытается закончить домашнее задание, о котором мы забыли, мои дети обычно едят холодные хлопья.Каждый день. Я почти уверен, что никогда не смогу добавить приготовление чего-нибудь горячего и питательного перед школой в свой распорядок дня. Я имею в виду, что чувствую себя неплохо, если смогу убедить их время от времени есть овсянку быстрого приготовления!

Я знаю, если бы я спланировал лучше или встал раньше, я уверен, что смогу это осуществить, и, если не считать шуток, я знаю некоторых мам, которые справляются с этим без особых проблем, потому что для них это приоритетно. И поскольку многие из них достаточно умны, чтобы использовать Рецепты завтрака СДЕЛАЙТЕ ВПЕРЕДИ, которые позволяют вам кормить своих детей чем-то горячим и домашним, не выполняя много дополнительной работы по утрам.Поскольку через несколько недель дети вернутся в школу, сегодня я делюсь 20 рецептов приготовления завтрака .

Некоторые из этих рецептов предназначены для приготовления и замораживания до тех пор, пока вы не будете готовы их съесть, другие — это идеи для приготовления еды, когда вы можете готовить один раз и есть всю неделю, а некоторые — простые рецепты, которые вы можете составить накануне вечером. Надеюсь, вы найдете что-то, что сделает ваше напряженное школьное утро немного легче!

20 рецептов завтрака Make Ahead

1.Приготовьте бутерброды для завтрака в морозильной камере от The Suburban Soapbox

2. Полезные мелкие кексы из цельной пшеницы на одну порцию от It’s Always Autumn

3. Полезное печенье для завтрака (6 способов!) От She Likes Food

4. Приготовьте тарелки для завтрака от The Country Cook

5. Овсянка для завтрака Easy от Fannetastic Food

6. Укусы мини-блинов с высоким содержанием белка от Live Fit

7.Готовьте парфе из фруктов и йогурта от Thirty Handmade Days

8. Морозильные кесадильи для завтрака от Family Fresh Meals

9. Готовьте кусочки йогурта с протеиновыми добавками от One Little Project

10. Здоровые запеченные овсяные чашки для завтрака (6 способов!) От She Likes Food

11. Готовьте завтрак enchiladas от Belly Full

12. Чаши для приготовления завтрака от Smile Sandwich

13.Блинчики с пончиками от It’s Always Autumn

14. Морозильная камера для французских тостов от Well Floured

15. Готовьте пакеты смузи из журнала How Sweet Eats

16.