Физическое воспитание в семье: ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ. ФОРМЫ И ВИДЫ АКТИВНОГО СЕМЕЙНОГО ОТДЫХА

Содержание

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ. ФОРМЫ И ВИДЫ АКТИВНОГО СЕМЕЙНОГО ОТДЫХА

Ермакова Е.Г., Паршакова В.М., Романова К.А. Физическое воспитание в семье. Формы и виды активного семейного отдыха / Е.Г. Ермакова, В.М. Паршакова, К.А. Романова // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2018. – 1. – С. 13-14.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ.

ФОРМЫ И ВИДЫ АКТИВНОГО СЕМЕЙНОГО ОТДЫХА

Е.Г. Ермакова, старший преподаватель

В.М. Паршакова, старший преподаватель

К.А. Романова, старший преподаватель

Пермский государственный аграрно-технологический университет имени академика Д.Н. Прянишникова

(Россия, г. Пермь)

Аннотация. В статье рассмотрено как физическое воспитание в семье играет важную роль не только в физической подготовке ребенка, но и в воспитании. При занятиях физической культурой в кругу семьи, младшее поколение получает необходимые навыки и знания, которые больше нигде не смогут получить. Именно в семье закладывается основа характера ребенка, здесь он учится общаться, справляться с поражениями и радоваться победам. Родители должны показывать пример своим детям, в том числе и в плане физического воспитания и здорового образа жизни.

Ключевые слова: физическое воспитание, активный отдых, спорт в семье, семейный отдых, семья.

В настоящее время с помощью телевидения, социальных сетей, и других средств массовой информации активно пропагандируют здоровый образ жизни. Это несомненный плюс к развитию здоровой нации. Спорт стал доступным, что является большим шагом к актуализации данной темы. Спорт оказывает непосредственное влияние на формирование характера ребенка, на его дисциплинированность, умение противостоять стрессовым ситуациям. Также занятия физической культурой помогают выработать такие качества, как самостоятельность, находчивость и сосредоточенность. Конечно же поддержание здоровья является неотъемлемой частью физического воспитания.

Семья – это коллектив, члены которого взаимосвязаны определенными обязанностями. Именно в семье закладывается знание о правильном поведении, в том числе и физическом. Поэтому каждый родитель должен понимать, что для своего ребенка он является примером. В плане физического воспитания важно с самого детства приобщать детей к спорту. Для грамотного физического воспитания необходимо создать все условия. Во-первых, следует объяснить ребенку, для чего нужны занятия спортом, заинтересовать или замотивировать. Во-вторых, составить график тренировок. Это поможет не забывать о занятии, тем самым у ребенка дополнительно формируется такое качество, как пунктуальность. Регулярные занятия- залог успеха. При составлении расписания необходимо учитывать мнение и возможность присутствовать на тренировке всех членов семьи. В-третьих, лучше всего чередовать виды спорта, это поможет ребенку всесторонне развиваться, тренировать разные группы мышц и улучшать навыки во всех направлениях. Чтобы у ребенка возник азарт к занятиям физической культурой необходимо его замотивировать. Самая главная награда для ребенка- это родительское слово, и, поэтому, нельзя забывать хвалить детей и вместе с ними радоваться их победам. Здоровый образ жизни предполагает организацию во всем, в том числе и в режиме дня. В грамотно составленном расписании должно учитываться следующее:

1. Режим труда и отдыха.

2. Регулярный приём пищи.

3. Отбой и подъём в определенное время каждый день.

4. Комплекс гигиенических мероприятий.

5. Достаточное пребывание на открытом воздухе при занятиях спортом, профилактические прогулки.

Утренняя гигиеническая гимнастика, пешие прогулки, активные игры – так же пример положительного физического воспитания в семье. Важно с детства формировать правильные привычки у детей и приобщать их к спорту.

Активный семейный отдых – это часть свободного времени, которая предполагает добровольное и совместное участие членов семьи в разнообразных видах как активной деятельности, способствующей сплочению семейного коллектива. Практически любой спорт может стать семейным. Выбор зависит только от количества членов семьи и их возраста, ну и, конечно же, от личных предпочтений. На данный момент представлено большое многообразие форм активного отдыха для всей семьи:

1. Пешие прогулки. Прогулки по парку всей семьей не только поднимут настроение, ну и улучшат самочувствие.

2. Сезонный спорт. Катание на коньках и лыжах — отличное занятие зимой, а летом можно кататься на велосипеде и роликовых коньках. Отличная альтернатива – катание на тюбингах как по воде, так и по горным склонам.

3. Бассейн. Плавание поможет расслабиться и сохранить тонус мышц. Также важно научить ребенка важному навыку — уметь сохранять спокойствие на воде.

4. Кемпинг. Смена обстановки это всегда хорошо. Отличная идея отправиться всей семьей в поход на несколько дней.

5. Парки активного отдыха. Для активных семей предусмотрены парки, где есть все экстремальные виды спорта: катание на байдарках, сплавы, веревочные курсы, подъём на гору и т.п.

6. Групповые подвижные игры. Обычно целью данных игр является тимбилдинг, это поможет создать дружественную атмосферу в семье и раскрыть каждого участника игры, как самостоятельную личность.

Важнейшей задачей для современного общества становится укрепление физического здоровья, пропаганда здорового образа жизни средствами физической культуры. Развитие большой системы начинается с малого- с семьи. Стоит подавать лишь положительные примеры молодому поколению — следить за здоровьем и ответственно относиться к занятиям физической культурой.

Библиографический список

1. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. Пособие для учащихся, 1971. – 21 с.

2. Ковалев Л.Н. Спорт в семейном воспитании детей. – М.: Знание, 1999. – 328 с.

3. Нечаева А.Б. Семья и спорт. – М.: Наука, 1998. – 376 с.

PHYSICAL EDUCATION IN THE FAMILY.

FORMS AND TYPES AN ACTIVE FAMILY HOLIDAY

E.G. Ermakova, senior lecturer

V.M. Parshakova, senior lecturer

K.A. Romanov, senior lecturer

Perm state agro-technological university named after academician D.N. Pryanishnikov

(Russia, Perm)

Abstract. Physical education in the family plays an important role not only in the physical preparation of the child, but also in upbringing. When practicing physical culture with the family, the younger generation gets the necessary skills and knowledge that they cannot get anywhere else. It is in the family that the foundation of the nature of the child is laid; here he learns to communicate, cope with defeats and enjoy victories. Parents should set an example for their children, including in terms of physical education and a healthy lifestyle.

Keywords: physical education, active rest, sport in the family, family rest, family.

Физическое воспитание в семье

Муниципальное бюджетное учреждение

«Управление дошкольного образования»

исполнительного комитета Нижнекамского муниципального района

Республики Татарстан

Консультация для родителей

Составила:

инструктор по ФК МБДОУ №34

Черепанова И.А.

«Здравствуйте,» — говорим мы при встрече. Здоровье человека делает жизнь по-настоящему прекрасной, а человека истинно счастливым.

Здоровый ребенок. Что может быть важнее для родителей? Ясно, что забота о настоящем и будущем малышей всегда была и будет главной заботой, самым большим и ответственным семейным делом.

Незаменима роль физических упражнений в формировании телосложения человека, особенно в детские годы. Известный физиолог профессор И.В. Муравов считает, что «…наиболее естественным из всех известных воздействий, способных реконструировать телосложение, является физическая тренировка. Самый же благоприятный период ее влияния на организм — детские годы. Чем раньше начаты занятия физическими упражнениями (пока не в форме спортивной тренировки, а в виде подготовительных занятий), тем больше выражен преобразующий эффект этих занятий». []

Физическая культура – это часть общей культуры человека, характеризующие достижения общества в области физического, психического и социального здоровья человека. Физическое воспитание в педагогическом аспекте рассматривалась с древних времён. Ещё передовые русские педагоги и общественные деятели всегда уделяли большое внимание вопросам физического воспитания детей. К правильной постановке физического воспитания с самого раннего детства призывал В.Г.Белинский, указывая, что до 7 лет воспитание ребёнка должно быть преимущественно физическим, обеспечивающим его здоровье; большое внимание вопросам физического воспитания уделяли также Н. А. Добролюбов и Н.Г.Чернышевский. К.Д. Ушинский связывал физическое воспитание и с физическим трудом, считая его необходимым условием умственного, нравственного и физического развития человека. Он указывал на необходимости введения физических упражнений не только в программу школьных занятий, т. к. они содействуют борьбе с умственным утомлением, освежают внимание и укрепляют память учащихся, но и в семью, т.к. совместная деятельность сплачивает её.

Многие знают, как полезно заниматься физической культурой, как необходимо делать утреннюю зарядку, закаливаться, больше двигаться, бывать на воздухе. Но как трудно бывает пересилить себя, встать пораньше, сделать несколько упражнений, облиться холодной водой… Мы откладываем всё это «на потом», на «когда будет время».

А что, если попробовать заниматься вместе, всей семьёй? Может, тогда будет легче?

Совместная деятельность родителей и детей в процессе физического воспитания — важный фактор сплочения семьи, укрепления нравственного климата, создания добрых традиций, общих интересов. Ученые в хорошо продуманных и достоверных экспериментах показали, что семейная форма физического воспитания не только положительно воздействует на физическое развитие детей и улучшает состояние их здоровья, но и прямо влияет на нравственный климат в семье, отношение родителей друг к другу, способствует повышению их роли в воспитании будущего гражданина.

Сегодня забота о воспитании всесторонне развитого, физически крепкого молодого поколения является задачей государственной важности. Для её реализации необходимо широкое использование разнообразных средств и методов физической культуры, как одного из важнейших условий укрепления здоровья, правильного воспитания детей, с самого раннего возраста.

Президент РФ Д.А.Медведев в обращении к Федеральному Собранию в очередной раз указал на необходимость продолжения работы в рамках национальных проектов «Здоровье», «Образование», результатом которой станет стремление каждого человека смолоду заботиться о своём физическом совершенствовании.

Литература:

1. Я. Бердыхова. Мама, папа, занимайтесь со мной. М: Физкультура и спорт, 1990;

2. Е.Н. Вавилова. Укрепление здоровья детей. Москва, Просвещение, 1986;

3. Н.Ф. Виноградова. Воспитателю о работе с семьей. Москва. Просвещение 1989;

Физическое воспитание в семье. Формы и виды активного семейного отдыха Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

- Педагогические науки —

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ. ФОРМЫ И ВИДЫ АКТИВНОГО СЕМЕЙНОГО ОТДЫХА

Е.Г. Ермакова, старший преподаватель В.М. Паршакова, старший преподаватель К.А. Романова, старший преподаватель

Пермский государственный аграрно-технологический университет имени академика Д.Н. Прянишникова (Россия, г. Пермь)

Ключевые слова: физическое воспитание, активный отдых, спорт в семье, семейный отдых, семья.

Семья — это коллектив, члены которого взаимосвязаны определенными обязанностями. Именно в семье закладывается знание о правильном поведении, в том числе и физическом. Поэтому каждый родитель должен понимать, что для своего ребенка он является примером. В плане физического воспитания важно с самого детства приобщать детей к спорту. Для грамотного физического воспитания необходимо создать все условия. Во-первых, следует объяснить ребенку, для чего нужны занятия спортом, заинтересовать или замотивиро-вать. Во-вторых, составить график тренировок. Это поможет не забывать о занятии,

тем самым у ребенка дополнительно формируется такое качество, как пунктуальность. Регулярные занятия- залог успеха. При составлении расписания необходимо учитывать мнение и возможность присутствовать на тренировке всех членов семьи. В-третьих, лучше всего чередовать виды спорта, это поможет ребенку всесторонне развиваться, тренировать разные группы мышц и улучшать навыки во всех направлениях. Чтобы у ребенка возник азарт к занятиям физической культурой необходимо его замотивировать. Самая главная награда для ребенка- это родительское слово, и, поэтому, нельзя забывать хвалить детей и вместе с ними радоваться их победам. Здоровый образ жизни предполагает организацию во всем, в том числе и в режиме дня. В грамотно составленном расписании должно учитываться следующее:

1. Режим труда и отдыха.

2. Регулярный приём пищи.

3. Отбой и подъём в определенное время каждый день.

4. Комплекс гигиенических мероприятий.

5. Достаточное пребывание на открытом воздухе при занятиях спортом, профилактические прогулки.

Утренняя гигиеническая гимнастика, пешие прогулки, активные игры — так же пример положительного физического вос-

— Педагогические науки —

питания в семье. Важно с детства формировать правильные привычки у детей и приобщать их к спорту.

Активный семейный отдых — это часть свободного времени, которая предполагает добровольное и совместное участие членов семьи в разнообразных видах как активной деятельности, способствующей сплочению семейного коллектива. Практически любой спорт может стать семейным. Выбор зависит только от количества членов семьи и их возраста, ну и, конечно же, от личных предпочтений. На данный момент представлено большое многообразие форм активного отдыха для всей семьи:

1. Пешие прогулки. Прогулки по парку всей семьей не только поднимут настроение, ну и улучшат самочувствие.

2. Сезонный спорт. Катание на коньках и лыжах — отличное занятие зимой, а летом можно кататься на велосипеде и роликовых коньках. Отличная альтернатива — катание на тюбингах как по воде, так и по горным склонам.

3. Бассейн. Плавание поможет расслабиться и сохранить тонус мышц. Также

Библиографический список

1. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. Пособие для учащихся, 1971. — 21 с.

2. Ковалев Л.Н. Спорт в семейном воспитании детей. — М.: Знание, 1999. — 328 с.

3. НечаеваА.Б. Семья и спорт. — М.: Наука, 1998. — 376 с.

PHYSICAL EDUCATION IN THE FAMILY. FORMS AND TYPES AN ACTIVE FAMILY HOLIDAY

E.G. Ermakova, senior lecturer V.M. Parshakova, senior lecturer K.A. Romanov, senior lecturer

Perm state agro-technological university named after academician D.N. Pryanishnikov (Russia, Perm)

Keywords: physical education, active rest, sport in the family, family rest, family.

важно научить ребенка важному навыку -уметь сохранять спокойствие на воде.

Роль семьи в формировании физического воспитания у детей

Воспитание здорового ребенка — одна из самых важных проблем семьи. Казалось бы, современные родители должны чувствовать особую ответственность за здоровье будущего ребенка. Но, к сожалению, это не так. Родители очень обеспокоены здоровьем ребенка, особенно когда он часто болеет, но не прилагают особых усилий для его укрепления, профилактики заболеваний, особенно обращают недостаточно внимания развитию движений, физических качеств, культурно-гигиенических навыков, приобщение к спорту. Считается, что, прежде всего, школа должна заниматься физическим развитием, но это не так. Обе матери, и отцы хотят, чтобы их дети были ловкими, сильными, спортивными. Конечно, школа в ответ делает все для полноценного физического развития ребенка, это и физические занятия, кружки и секции, различные выездные мероприятия, но огромную роль в физическом развитии играет, насколько много внимания ему уделяют родители [1].

В чем сущность физического воспитания? Физическая подготовка. Это вид образования, который обучает движение, воспитывает физические качества, направляет овладению специальными физкультурными знаниями и формирует осознанную потребность спортивными занятиями. Содержание физического воспитания — освоение системы человека рациональным освоением управления движениями, приобретение навыков двигательных способностей необходимых в жизни, и соответствующие спортивные знания. Овладевая движениями, имеющими смысловое значение, важными для жизни или спорта двигательными действиями, занимающиеся приобретают умения рационально и полноценно проявлять свои физические качества [1].

Уяснение сущности физического воспитания позволяет более конкретно представить его внутреннюю структуру и содержание. С этой точки зрения, важное значение в содержании физического воспитания имеет формирование у детей потребности в занятиях физкультурой и спортом и укреплении своих физических сил и здоровья. Потребность в данном случае мыслится не только как внутренний побудительный стимул, но и как определенная привычка личности заниматься различными физическими упражнениями с целью совершенствования своих физических сил и общей работоспособности, а также укрепления воли [2].

Для достижения цели физического воспитания применяются следующие группы средств: 1) физические упражнения; 2) оздоровительные силы природы; 3) гигиенические факторы. Основным специфическим средством физического воспитания являются физические упражнения, вспомогательными средствами — оздоровительные силы природы и гигиенические факторы [2].

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна. Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями [2].

К наиболее распространенным формам физического воспитания детей школьного возраста в семье относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, физкульт минутки, закаливающие процедуры, активный отдых на открытом воздухе. Утренняя зарядка включает упражнения, которые выполняются без лишнего напряжения. Главная задача, решаемая при их выполнении, — устранить застойи крови в организме, улучшить деятельность внутренних органов [1].

Упражнения должны выполняться в определенной последовательности. Классическая схема – «сверху вниз»: начинать с упражнений на разминку шейного отдела позвоночника, затем переходить к плечевым суставам и рукам, затем «работают» мышцы спины, пресса, тазобедренный сустав, завершают комплекс утренней зарядки упражнения для мышц ног [3]. Перед началом выполнения упражнений обязательна разминка, например, ходьба на месте или бег трусцой по комнате. Разминка разогревает мышцы, готовит их к последующей нагрузке. Заканчивать комплекс упражнений следует заминкой – упражнений для «выравнивания» дыхания. Движения медленные, плавные, расслабляющие. Последний этап зарядки – упражнения на растяжку. Учитывая все вышесказанное, учтите, что, приучая малыша к утренней зарядке, нужно всегда помнить о главном правиле: от утренней зарядки у ребенка должны появляться только положительные эмоции, она должна приносить ему бодрость, дарить энергию на весь день [1].

Важной формой физического воспитания в семье закаливающая процедура: обтирание, массаж, контрастный душ. Также, физкультура осуществляется во время выполнения домашних заданий, после 30-35 мин непрерывной работы со школьниками младшего возраста и в 40-45 мин работы со школьниками среднего и старшего школьного возраста. Активный отдых на свежем воздухе в свободное от уроков и выполнения домашних заданий время. Он включает в себя прогулки, езды на велосипеде, ходьба на лыжах, подвижные игры. Суммарное время его продолжительности в режиме дня от 1,5 до 3 часов. Семейные походы (пешеходные, лыжные, велосипедные) на выходные и в каникулярное время являются наиболее распространенной формой активного отдыха всей семьи. Систематические занятия любым видом спорта развивают силу мышц, выносливость, скорость и ловкость. Однако «вес» этих качеств в разных видах спорта различна. Именно поэтому предварительного совета с учителем физкультуры и врача необходимо для занятий тем или иным видом спорта [1]. В то же время учитывать состояние здоровья и характер физического развития школьника, а также возможное влияние на развитие его организма тренировочных занятий. Младшим школьникам можно рекомендовать некоторые виды спорта, а именно те, которые развивают ловкость, гибкость и координацию движений, предусматривают равномерную и умеренную нагрузку на возможно большую группу мышц тела, например: Фигурное катание, художественная гимнастика, плавание и т. д. Те виды спорта, которые связаны с упражнениями скоростно-силового характера небольшой интенсивности и продолжительности (прыжки в длину, слалом) или же с тренировками, в которых довольно интенсивные упражнения силового характера чередуются с паузами (волейбол, водное поло), можно начинать с занятий с 10-11 лет. С 12-13 лет обычно разрешают начинать подготовительные занятия почти по всем видам спорта, которые не только улучшают скорость, ловкость, но и включают упражнения на выносливость и силу (Велоспорт, гребля, толкание ядра и др.). Занятия требуют больших силовых нагрузок (тяжелая атлетика, бокс) следует начинать с 14-15 лет. Таким образом, роль семьи в физическом воспитании и развитии ребенка нельзя очень важна. Главная особенность семейного воспитания – особый эмоциональный микроклимат, благодаря которому у ребенка улучшается отношение к себе, влияние на ценностные ориентации, мировоззрение ребенка в целом, его поведение в разных сферах общественной жизни формируется личные качества, что во многом определяют эффективность физического воспитания и развития ребенка в семье [1]. Для того, чтобы успешно и безошибочно продвигать ребенка по ступеням физического совершенства, необходимо знать основные законы построения и развития движений, основные правила тренировки. В то же время, нельзя заниматься физической подготовкой слишком изредка. Средства физического воспитания должны применяться систематически и правильно, в соответствию с возрастом ребенка. [2].

Физическое воспитание является основой для развития личности ребенка в семье. Но в чем его ценность состоит в комплексном формировании детей? Прежде всего, физическое развитие человека создает предпосылки для полноценной умственной работы. Известно, что интеллектуальный труд требует большого напряжения физических сил. Заболеваемость человека, отсутствие физической подготовки существенно снижают эффективность умственной деятельности. Физически здоровый человек может оказаться лучше в производительном труде, преодолевать большие нагрузки. Наконец, правильное физическое воспитание в семье способствует формированию нравственности, ассоциации, коллективизма, требовательности к себе, а также укреплению воли [1].

Физическое воспитание детей в семье

Наши дети должны всегда быть окружены заботой и вниманием своих родителей. Каждый ребенок имеет право на счастливое детство. Многие родители не всегда могут понять своего ребенка и определить, что именно ему необходимо в данный момент. Но нужно помнить, что фундамент духовного и физического развития нужно закладывать сразу. Каждый родитель должен всерьез задуматься о том, как развивается личность его ребенка, в таком случае все его действия и средства будут необходимыми и своевременными. Любые подвижные игры, а так же физические упражнения благотворно влияют на нормальный рост и развитие ребенка. Если проводить физические упражнения правильно, это будет способствовать развитию таких хороших качеств , как самообладание, самостоятельность, внимание, умение сосредотачиваться, мужество, выносливость и т.д.

Все мы знаем, что семью укрепляют общие дела и заботы, сюда же можно отнести и физическое воспитание детей в семье. Этот вид воспитания, в первую очередь, направлен на формирование двигательных навыков, а так же на формирование физических качеств и укрепление здоровья. Во многом, именно семьей определяется отношение ребенка к физическим упражнениям, интерес к спорту, активность в жизни. Помимо этого, во время физических упражнений происходит и близкое эмоциональное общение с ребенком, что составляет духовное воспитание детей в семье. Во время упражнений вы можете говорить с ребенком на разные темы, учить его чему-либо, рассказывать интересные факты и истории.

Хорошим средством для укрепления здоровья является закаливание водой. Вода — это жизнь, ребенок не должен ее бояться, он должен с ней играть, она должна вызывать в него только радостные эмоции.

Благотворно на развитие ребенка влияет соблюдение режима дня. Это поможет стать ему более организованным и научит правильно распределять свое время. Так же наличие режима дня приведет к регулярности питания. Как синтез физического и духовного воспитания в семье можно назвать пешие прогулки и походы. Это сближает вас с ребенком, формирует в нем чувства коллективизма, ответственности и взаимопомощи. Свежий воздух, сбор грибов и ягод, поиск интересных растений — все это лишь благотворно повлияет не вашего отпрыска. Здесь главное — это правильная организация мероприятия.

Ежедневная зарядка — это норма для любого ребенка. Данный элемент физического воспитания в семье помогает ребенку самостоятельно распределять нагрузку, чувствовать себя в тонусе весь день и не лениться.

Доказано, что чем богаче двигательный опыт ребёнка, чем активнее его двигательный режим впервые 10 лет жизни, тем успешнее идёт интеллектуальное становление личности. Рекомендуем правильно организовать пространство для активного физического развития, самый простой и доступный способ — это установить детский спорткомплекс!

Комплекс «Ранний старт» не только расширит возможности для физических упражнений, но и станет любимым местом для игр, дополнительное оснащение позволит сделать занятия еще более увлекательными, а досуг полезным.

Спортивный комплекс «Ранний старт» кроет в себе неисчерпаемые возможности для ежедневного развития ребенка и безграничный простор для игр!

Физическое воспитание детей в семье — stavsad14.ru

27.06.2012

Физическое воспитание детей в семье

Содержание:

Введение.

Начальное ознакомление детей со спортом.

Совместные занятия спортом детей и родителей.

Привлечение ребенка к спорту и организация спортивных занятий.

Инвентарь и место для занятий.

Заключение.

Используемая литература.

Введение

Приучать ребенка к спорту нужно с детства, родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение — основное проявление жизни и в то же время средство гармоничного развития личности. В младенческом возрасте уровень развития двигательных рефлексов является показателем общего состояния здоровья и развития; по активности движений ребенка судят о развитии других сторон личности — в частности, психики. А поскольку движения развиваются и совершенствуются в соответствии с условиями окружающей среды, то степень двигательного развития ребенка в значительной мере зависит от родителей. Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким, однако часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены в первую очередь двигательной активностью ребенка, что помимо движения определенного роста и веса он должен быть ловким, подвижным и выносливым. Результаты последних исследований подтверждают, что в высокоцивилизованном обществе необходимо будет уделять гораздо больше внимания физическому развитию человека, поскольку становится все меньше стимулов для естественного движения. Люди живут в экономно построенных квартирах, темп современной жизни вынуждает их часто пользоваться городским транспортом, получать информацию с помощью развитых средств (радио, телевидение) — все это требует крепкого здоровья. Учеба и сидячая работа обусловливают необходимость двигательной компенсации – с помощью занятий физкультурой и спортом, игр, активного отдыха. В связи с этим наше подрастающее поколение обязано научиться своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений – как жизненную необходимость в противовес « болезням цивилизации».

Нам не остановить стремительный темп жизни; всевозрастающие требования к глубине и качеству знаний и опыта каждого человека, уменьшение движений и связанное с этим нарушение естественного образа жизни будет закономерно сказываться на наших детях. Чем более крепким здоровьем и хорошими физическими данными мы вооружим наших детей в младенчестве, тем лучше они потом приспособятся к новым социальным условиям. Забота о формировании двигательных навыков ребенка, о достижении необходимого уровня ловкости, быстроты, силы и других качеств являются первоочередной задачей матери и отца еще до поступления ребенка в школу.

Начальное ознакомление детей со спортом

Физическое воспитание – составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребенка. Порицая в ребенке рассеянность, беспорядок и непослушание, мы требуем и во время занятий повторять упражнения до тех пор, пока ребенку не удастся выполнить его правильно. Общение с ребенком родители должны осуществлять как бы в форме игры, при этом следует учитывать возраст ребенка, его возможности. Во время занятий ценятся главным образом те упражнения, которые ребенок выполняет с радостью, без нажима со стороны взрослых, не подозревая о том, что подчиняется их желаниям. Мягкая, последовательная манера обращения с ребенком требует от родителей большого терпения и самообладания.

Не должно возникать ссор и споров, которые могли бы отвратить ребенка от занятий и тем самым лишить его благотворного влияния физического воспитания.

Воспитывать спортивные наклонности нужно с раннего детства. Важно обострить у ребенка чувство «мышечной радости» — чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время – вот главное, что надо знать родителям на этот счет.

Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния подростка.

Родителям необходимо изучать стадии физического развития ребенка, а также его возрастные и индивидуальные особенности. Рост и развитие ребенка – сложный процесс, одним из компонентов которого является развитие движений. Как правильно подобрать упражнения, в какой последовательности их выполнять, как познакомить с ними ребенка и приступить к разучиванию, сколько раз их повторять – родители могут правильно ответить на все эти вопросы только на основе тщательного изучения и глубокого знания индивидуальных особенностей своего ребенка.

Ребенок развивается неравномерно. Ориентиром может служить возраст, однако в двигательном развитии ребенок может опережать свой возраст или, наоборот, отставать. Поэтому родители должны не ограничиваться только данными возрастной группы, а внимательно отбирать движения, предпочитая те, к которым ребенок готов: либо возвращаться к задачам для детей младшего возраста, либо, напротив, предоставить свободу движений ребенку, который по развитию перегнал свой возраст.

Правильно подобранные упражнения с эмоциональным зарядом, которые дети выполняют с увлечением, положительно влияют на эмоциональное, эстетическое и этическое воспитание ребенка. В наше время, которое психологи называют зачастую временем нарастающей отчужденности детей, очень важно найти средства, способствующие созданию теплой, домашней атмосфере, внушающие ребенку чувство уверенности и безопасности, убеждающие его в родительской любви и взаимопонимании. Хорошо продуманные занятия родителей с ребенком являются одним из таких средств.

С медицинской и педагогической точки зрения развитие ребенка может разделить на следующие этапы:

грудной возраст – до 1 года,

младший возраст – от 1 года до 3 лет,

дошкольный возраст – от 3 до 6 лет,

школьный возраст – от 6 до 17лет.

Забота о двигательном развитии ребенка столь же важна для его гармоничного развития, как рациональный режим, регулярное и полноценное питание, достаточный сон, частое пребывание на свежем воздухе, чистая постель и необходимая одежда.

Грудной возраст (до 1 года)

Процесс развития двигательных навыков у ребенка в течение 1-го года жизни хорошо изучен.

На первом месяце жизни ребенок должен самостоятельно двигаться.

В 2 – 3 месяца кладите ребенка на животик, берите его на руки и, показывая игрушку, стимулируйте движения мышц шеи.

В 4 – 6 месяцев к уже освоенным движениям добавляйте переворот ребенка на бок и на животик.

В 7 – 9 месяцев побуждайте ребенка ползать, сидеть и стоять, а некоторых детей уже можно учить ходить, держась за какую-либо опору.

В 10 – 12 месяцев продолжайте развивать у ребенка умение ползать, стоять и ходить, опираясь на что-нибудь, а затем побуждайте его к первым самостоятельным шагам.

Здоровые дети в годовалом возрасте, как правило, умеют ходить с помощью взрослого или же держась за мебель, а некоторые – и самостоятельно. Дети начинают ходить около 9 мес. или более поздно.

Младший возраст (от 1 года до 3 лет)

На 2-ом году жизни главная задача родителей – поддерживать врожденное стремление ребенка к разнообразным движениям, учить его менять позы и положения.

На 3-ем году жизни интенсивно развивается подвижность рук и ног, ребенок набирает силы. Задача родителей – способствовать всестороннему развитию у ребенка умение ходить, бегать, прыгать и т.д.

Дошкольный возраст (от 3 до 6 лет)

На 4-ом году жизни задача родителей вырабатывать у ребенка правильную осанку и легкую, красивую походку.

На 5-ом году жизни ребенок быстро ориентируется в новых ситуациях, в состояние выполнять ритмические движения.

На 6-ом ребенок должен показать, что им освоены все основные виды движений. Его умственно и физически нужно приготовить к школьной работе. Чтобы всего этого достичь следует в течение дошкольного периода систематически направлять двигательную активность.

Школьный возраст (от 6 до 17 лет)

Ребенок приобщается к более серьезным подвижным командным играм – футбол, баскетбол, волейбол и др. Этот возраст наибольшей активности у детей, поэтому многие родители грамотно распределяют нагрузки своего ребенка, сочетая школьные занятия и досуг ребенка. Они записывают своих детей на различные спортивные кружки и занятия: плаванье, танцы, футбол, теннис, восточные единоборства.

Конечно, это всего лишь краткая характеристика первых шагов к спорту. Важно: уметь сделать их правильно, во всем помогая и направляя ребенка.

Совместные занятия спортом детей и родителей

Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по–настоящему используют для этого возможности физической культуры. И сами родители в большинстве своем самокритично оценивают свое участие в физическом воспитании детей, ссылаясь при этом на ряд причин, которые мешают им проявить себя более достойно. Действительно, часть родителей не имеет достаточной физкультурной подготовки. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Все это хорошо. Плохо то, что часто на этом и успокаиваются, полагая, что хорошее здоровье ребенка уже будет обеспечено автоматически. А на деле выходит, что чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую порождают бытовую лень, ослабляют их здоровье, уменьшают их работоспособность. В физическом воспитании главным является формирование физкультурно-гигиенических навыков. Навыки четкого режима учебы и сна, рационального проведения свободного времени, утренняя гимнастика, водные процедуры – все это превращается со временем в само собой разумеющиеся принципы организации каждого дня. Очень полезной была бы проверка и помощь при выполнении домашних заданий по физкультуре. В отличие от заданий по другим предметам, они могу быть индивидуальные: если не получается на уроке, то дома можно разучить кувырок и научиться подтягиваться. Внимание взрослых нужно подросткам в большом и малом, простом и сложном. Что будет делать школьник на улице? Чтобы прогулочное время не проходило в пустых, а то и небезопасных занятиях, необходимо, как минимум, следующее: помочь ребенку освоить хотя бы 3-4 наиболее простые, известные всем игры, которые он мог бы затеять со сверстниками. Научить его наиболее важным двигательным умениям и навыкам, чтобы он в любое время года мог найти, чем заняться. Обеспечить его необходимым физкультурным инвентарем. Не забывать поинтересоваться, как прошло его свободное время.

Важен выбор цели: взрослые должны знать, что им делать конкретно в данное время года, в применение к возможностям подростка, тогда и физическое воспитание идет успешнее.

Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

Совместные занятия приносят следующие положительные результаты:

— пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;

— углубляют взаимосвязь родителей и детей;

— предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;

— позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка. Прекрасно, если родители учат ребенка, помогают ему и вдобавок сами участвуют в школьных соревнованиях. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными. В каком выигрыше будет школа, если возьмется за проведение таких совместных спортивных мероприятий! Пусть даже это не обязательно соревнования, пусть это будет просто физкультурный праздник. Вспомним дух народных забав, развлечений, главное в них – не стремление к первенству, а возможность принять участие, попробовать свои силы, получить удовольствие от движения, от игры. Мы привычно обращаем внимание на то, что дети засиживаются у телевизора. Нам самим надо стараться преодолеть зрительскую всеядность, и детей этому учить. Тогда освободится время для прогулок, игр на свежем воздухе, спортивных развлечений, не будет позднего, нарушающего режима сидения у телевизора. Дело не в том, чтобы «отвлечь» подростка от телевизора. Постараемся сделать из него нашего помощника. Он дает обширную телеинформацию по физической культуре и спорту. Из передач всегда можно и нужно многое позаимствовать для своей семьи: интересные упражнения, игры, конкурсы, эстафеты. Несомненная польза есть от многих других спортивных передач: физкультурных праздников, олимпиад, соревнований – они расширяют спортивную эрудицию, вызывают интерес к физической культуре.

А если родители постараются хотя бы отчасти компенсировать двигательную пассивность, устроив во время перерывов в футбольном или хоккейном матчах физкультурную паузу: пробежаться возле дома, «посчитать» ступени в своем подъезде, попрыгать со скакалкой, то это будет очень хорошим приложением к телепередаче.

То есть, совместные занятия ребенка вместе с родителями спортом – один из основных аспектов воспитания.

Привлечение ребенка к спорту и организация спортивных занятий

Начинайте заниматься с ребенком с первых же дней его жизни. Бережно относитесь к нежным тканям младенца, вооружившись основательными знаниями, подробно приведенных в специальной литературе. Основным периодом занятий родителей с детьми является возраст от 2 до 6 лет. Но и после 6 лет не следует прекращать занятий в семье, хотя в этом возрасте появляются и другие возможности для физического развития ребенка – в школе, физкультурном обществе и культурно-просветительных учреждениях, где ребенок занимается под руководством специалиста.

Возможность включить в распорядок дня совместные занятия одного из родителей с ребенком существует почти всегда. Необходимо уделять ребенку ежедневно хотя бы несколько минут. Постарайтесь определить оптимальное время дня занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь его. Следует соблюдать принцип систематичности, чтобы ребенок постепенно привыкал к занятиям, чтобы они стали для него ежедневной потребностью. Продолжительность занятий родителей с ребенком различна: она зависит от возраста ребенка, от лимита свободного времени родителей, от времени суток, а также от того, что делает ребенок до или после занятий.

Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна «разминаются» мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях. Во время зарядки лучше использовать легкие и уже знакомые упражнения, поскольку обычно не хватает времени и терпения для разучивания новых, более сложных упражнений. Продолжительность утренних занятий – не более 10 минут.

До обеда обязательно дайте ребенку возможность погулять на свежем воздухе. Если есть время, можно в эти часы провести 15-20-минутный, более интенсивный урок, включив в него упражнения для больших групп мышц.

После обеда необходим покой; ребенок дошкольного возраста должен спать или хотя бы спокойно лежать не менее 2 часов. После сна полезны непродолжительные взбадривающие упражнения и более длительные – по возможности на открытом воздухе.

Занятия во второй половине дня должны предоставить ребенку больше времени для освоения разнообразных движений с предметами и для упражнений на различных снарядах – желательно в обществе сверстников. В эти же часы удобно провести более длительное тренировочное занятие с одним из родителей (около 20 мин.).

Упражнения перед ужином – наиболее частая форма совместных занятий, так как родители, как правило, дома и хотя бы один из них может заняться ребенком. В этот период есть время для разучивания акробатических упражнений, проведения игр и совершенствования достигнутых результатов.

После ужина заниматься с детьми физкультурой не рекомендуется: интенсивная двигательная деятельность после еды вредна, а, кроме того, после физических упражнений дети трудно засыпают.

Обязательно нужно использовать любую возможность подвигаться вместе с ребенком на свежем воздухе – чаще всего она предоставляется в выходные дни.

Для нормального развития ребенка очень важно ежедневное пребывание на свежем воздухе. Интересен такой факт: пока ребенок в грудном возрасте, родители добросовестно соблюдают это требование, но когда дети подрастают, родители частенько о нем забывают. Ребенок нуждается в активных движениях на воздухе, причем в любую погоду. Если ребенок в летнее время может проводить весь день на воздухе, это благоприятно отражается на его физическом развитии. В некоторых детских учреждениях дети играют, едят и спят на свежем воздухе. В результате они меньше болеют и больше двигаются.

Для нормального физического развития здорового ребенка недостаточно просто сопровождать мать в магазин за покупками, спешить за ней по наиболее оживленным улицам города; необходимым требованием для него является возможность свободно побегать. Родители обычно торопятся и не осознают, что ребенку приходится все время бежать, чтобы угнаться за их темпом. Таким образом, организм его получает чрезмерную нагрузку. Во время долгих походов родители тоже переоценивают детские силы. Ребенку гораздо полезнее просто побегать, поиграть – в этом случае он сам контролирует степень утомления.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дошкольники еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим тренировки должны проходить в форме игры – тогда ребенок все время будет находиться в прекрасном настроении. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые виды игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения.

Прекрасно, если вы ободрите ребенка похвалой, удивитесь тому, какой он крепкий, ловкий, сильный, сколько он умеет, что он уже сам покажет.

Пробудить у ребенка интерес к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развиваются уверенность в своих силах и стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и игры.

Если у ребенка нет желания заниматься, проанализируйте причины такого негативного отношения к занятиям, чтобы в дальнейшем создавать более благоприятные условия. Некоторые полные дети не любят заниматься потому, что им тяжело двигаться, они склонны к лени. Таких детей следует лечить с помощью диеты и всячески стремиться привлечь к занятиям, чтобы они не отставали в двигательном развитии. Кроме похвалы, поощрением для них может служить и убедительные объяснение, почему так необходимы занятия физкультурой.

Взрослый должен знать, какое упражнение он хочет разучить с ребенком, как будет его выполнять и чего хочет этим достичь. Каждое упражнение и подвижная игра имеет свою задачу, цель, значение, они подразделяются на несколько групп.

В первую группу входят упражнения, направленные на выработку правильной осанки, правильного положения головы, плеч, других частей тела. Упражнения такого рода называются оздоровительными; именно эти движения способствуют правильному физическому развитию. При выполнении этих упражнений необходимо уделять особое внимание правильному их выполнению, чтобы добиться требуемого распрямления спины, растягивания соответствующих мышц. Родители должны демонстрировать упражнения ребенку, а затем помочь ребенку освоить новое движение. При выполнении любого упражнения этой группы требуется помощь и неназойливое наблюдение со стороны родителей, чтобы отдельные позы и положения были правильными.

Во вторую группу входят упражнения, содержащие элементы акробатики. Они направлены на развитие ловкости, гибкости и быстроты реакции и выполняются со страховкой. Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении этих движений, взрослые должны быть очень осторожны и внимательны.

Поскольку родители заинтересованы в том, чтобы развить у ребенка смелость, умение преодолевать страх, вызываемый необычным положением тела или быстрыми изменениями поз, следует терпеливо учить его ориентироваться в необычных положениях, пока он не преодолеет боязнь и не будет с радостью повторять акробатические упражнения.

К третьей группе относятся подвижные игры, в которых используются ходьба, бег, прыжки, лазанье и броски. Для того чтобы естественные движения были притягательными для детей, их объединяют игрой с простыми правилами.

Таким образом, ребенок учится соблюдать определенные правила, дисциплину, а также и умению сосредотачиваться. Необходимо учить так же и умению проигрывать. Для проведения игр нужен коллектив: ребенок играет с родителями или же со старшими братьями и сестрами.

В четвертую группу входят упражнения с использованием различных предметов, снарядов на свежем воздухе или в помещении. Сюда относятся, например, ходьба по приподнятой и наклонной плоскости, лазанье по лесенке и гимнастической стенке, проползание под различными препятствиями, перепрыгивание через препятствия. Здесь необходимо соблюдать принцип постепенного повышения требований к детям. Особенно важна изобретательность родителей, помогающая в обычных условиях смастерить для детей различные интересные преграды для перелезания, перепрыгивания и раскачивания, которые обогатили бы запас движений ребенка. Желательно ежедневно подготавливать для ребенка в квартире увлекательную дорожку препятствий, чтобы он мог поупражняться на ней в ловкости, быстроте реакции, закрепить различные движения. На природе подобные дорожки можно легко соорудить с помощью веревок, досок.

Дети преодолевают дорожку препятствий самостоятельно, стараясь сделать это как можно лучше. В этих упражнениях важна не столько точность выполнения, сколько быстрая адаптация к необычным условиям. Детям больше всего нравился этот вид упражнений.

Пятую группу составляют музыкально–ритмические упражнения, воспитывающие у детей грациозность, осознанное выполнение движений и сочетание движений с ритмом стихов, песенок, музыки. Ребенок вначале учится слушать музыку и понимать ее характер, а затем непринужденно соединяет движение с музыкой. Родители должны уметь спеть детскую песенку, сыграть простую мелодию в нужном ритме на музыкальном инструменте. Если ребенок движением может подчеркивать ритм и характер музыки, вживаясь в нее, он получает большие преимущества для дальнейшего обучения игре на музыкальном инструменте, танцам, пению. Умение слушать музыку полезно в любом возрасте.

Систематические занятия любым видом спорта развивают силу мышц, выносливость, быстроту и ловкость

Однако «вес» этих качеств в разных видах спорта различен. Вот почему для занятий тем или иным видом спорта необходим предварительный совет со спортивным педагогом и врачом. При этом учитывают состояние здоровья и характер физического развития школьника, а также возможное влияние на развитие его организма тренировочных занятий.

Младшим школьникам можно рекомендовать некоторые виды спорта, а именно те, которые развивают ловкость, гибкость и координацию движений, предусматривают равномерную и умеренную нагрузку на возможно большую группу мышц тела, например: фигурное катание, художественная гимнастика, плавание и др.

Занятиями теми видами спорта, которые связаны с упражнениями скоростно-силового характера небольшой интенсивности и продолжительности (прыжки в длину) или же с тренировками, в которых довольно интенсивные упражнения силового характера чередуются с паузами (волейбол, водное поло), можно начинать с 10-11 лет.

С 12-13 лет обычно разрешают начинать подготовительные занятия почти по всем видам спорта, которые не только развивают скорость, ловкость, но и включают упражнения на выносливость и силу(велоспорт, гребля, толкание ядра и др.)

Занятия, требующие больших силовых нагрузок (тяжелая атлетика, бокс) следует начинать с 14-15 лет.

И еще одно замечание: занятия спортом должны проводиться под руководством тренера.

Невозможно представить себе занятий физкультурой и спортом без соревнований. Но спортивные соревнования для подростков – это не только физическая, но и большая эмоциональная нагрузка. А слишком высокая нагрузка на нервную и эндокринную системы может привести к нежелательным, даже к тяжелым срывам. Вот почему специальными указаниями строго регламентируется возрастом, с которого подростки могут участвовать в соревнованиях различного масштаба.

Точно предугадать возможности будущего спортсмена – дело трудное. И поэтому желание самого ребенка надо учитывать прежде всего. Страстное желание иной раз в состоянии пробудить способности. Надо всегда помнить, что эмоции в спорте играют большую стимулирующую роль. Учитывая физическое развитие ребенка, можно предсказать, в каком виде спорта он может преуспеть. Один из самых элементарных критериев спортивной ориентации детей – рост. Удобнее всего в этом отношении ребятам среднего роста, им в принципе открыты пути во все виды спорта. Низкорослым лучше ориентироваться на виды спорта, имеющие весовые категории: бокс, акробатика и др.

Немалую роль при выборе видов спорта играет масса человека. Здесь труднее всего что-либо предсказать на несколько лет вперед. И все–таки: если у мальчика или девочки «широкая кость» и они склонны к полноте, им очень трудно было бы добиться удачи в таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание.

Но самым главным критерием спорториентации остается характеристика двигательных особенностей. Способен ребенок бегать очень быстро, но без устали – ему всегда найдется в легкой атлетике занятие по душе. Также важна реакция.

Словом, возможности приобщения детей к спорту велики. Они будут расти из года в год. Долг родителей – использовать эти возможности на благо воспитания всесторонне развитого человека.

Инвентарь и место для занятий

Любое движение активизирует дыхание ребенка, увеличивает потребление кислорода. В связи с этим следует отдавать предпочтение занятиям на свежем воздухе, в том числе и зимой, когда при выполнении упражнений усиливается снабжение крови кислородом и можно вдыхать чистый воздух. Только дождь и ветер могут быть помехой для занятий на улице. Помещение, где вы занимаетесь с ребенком, всегда следует хорошо проветривать, обязательно открывайте форточку или окно. Достаточно места должно отводиться для выполнения акробатических упражнений и проведения игр.

Следите за тем, чтобы дети не бегали и не прыгали на мостовой и бетоне: свод стопы у дошкольников только формируется и поэтому требует эластичной подкладки. Для занятия бегом хорошо подходят тропинки в парке или поле.

Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные игрушки и предметы, которые имеются в доме. Ребенку нужно предоставить возможность что-нибудь катать, бросать, брать предметы различной величины, формы и цвета, безопасно лазать, взбираться по лестнице, качаться. В связи с этим помните: чем лучше вы научите ребенка радоваться движению и пребыванию на природе и чем меньше избалуете его комфортом, который порождает лишь бездеятельность и лень, тем лучше подготовите его к самостоятельной жизни.

Одежда для занятий физкультурой не должна затруднять движений и обеспечивать как можно больший доступ воздуха к кожному покрову тела.

Специальная одежда требуется для занятий зимой. Лучше надеть на ребенка два легких свитера, чем не пропускающий воздух комбинезон. По возвращении с катания на санках или лыжах ребенка необходимо переодеть в сухую одежду, переобуть и согреть теплым питьем.

Таким образом, очень важно не только приобщить ребенка к спорту, но организовать эти занятия: соблюсти режим дня, обеспечить безопасность занятий (лучше их проводить с тренером), правильную одежду, упражнения, которые подойдут физическому развитию вашего ребенка и т.д.

Заключение

В последнее время много внимания уделяется вопросам воспитания детей в семье: книги, телевидение, Интернет — дают родителям советы, призывают, информируют и предостерегают. Но менее важно и физическое воспитание ребенка. Доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если занятия проводятся на свежем воздухе, то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, находчивость и мужество и др.

Хочется надеяться, что у родителей проснется интерес к гармоничному развитию личности ребенка, с тем, чтобы они сами активно занимались с ним физкультурой и таким образом способствовали укреплению взаимоотношений в семье, воспитанию любви и уважения детей к родителям. Совместные занятия физическими упражнениями родителей с ребенком являются источником радости, обогащают и оздоравливают семейную жизнь.

Естественно, не каждый из малышей станет чемпионом, но каждый обязательно должен вырасти крепким и здоровым. Когда люди говорят о счастье, они, прежде всего, желают друг другу здоровья. Так пусть дети будут здоровыми и счастливыми. А это значит, что здоровыми и счастливыми будем мы все.

Используемая литература

1. Ковалев Л.Н.«Спорт в семейном воспитание детей» – 1999г. – 328 с.

2. Нечаева А.Б. «Семья и спорт» – 1998г. – 376с.

3. Реймерс Н.Ф. «Спорт в современной семье» – Дрофа, 2004г. – 532 с.

4. Харламов И.Ф. «Педагогика» — Гардарики, 1999г. (стр.8-9,12-13, 29-31)

5. Иванова Т.О. «Физическое воспитание детей»

Система физического воспитания детей

Значение спорта в жизни подрастающего человечка огромно. Не является открытием то, что каждый адекватный родитель осознаёт необходимость укрепления здоровья своего ребёнка. Именно поэтому папы и мамы стараются тщательно организовывать режим дня и питания ребёнка, всячески физически развивать его, нередко записывая в спортивные кружки и секции. Всё это верно, ведь спорт – отличное увлечение для ребёнка. Помимо того, что занятия физкультурой и спортом приносят огромное удовольствие не только ребёнку, но и всей семье, спорт – это ещё и польза для здоровья, позитивное влияние на развитие волевой и эмоциональной сферы малыша. А ещё спортивные игры, занятия и тренировки отвлекают от увлечения компьютером или телевизором, предлагая провести время иначе. Как правильно физически воспитывать и развивать ребёнка, не навредив его здоровью, узнаете из нашей статьи.

Важность физического воспитания в семье

Суть физического воспитания состоит в педагогической составляющей, направленной на формирование физических качеств человека, изучение движений, получение физкультурных знаний и формировании потребности в занятиях. Физическое воспитание ребёнка — важный компонент, без которого невозможно всестороннее формирование личности. Так что родителям, цель которых — воспитать здорового и активного ребёнка, предстоит важная и тщательная работа. Ни детский сад, ни школа, а именно родители прививают осознанное отношение малыша к сохранению здоровья. Если вы хотите видеть рядом уверенного, крепкого, не подверженного заболеваниям, довольного ребёнка – без приучения к физической культуре с раннего возраста никак не обойтись.

Цели и задачи физвоспитания детей

С какой целью применяется физическое воспитание? Прежде всего, для того, чтобы создать условия, при которых ребёнок будет здоровым, жизнерадостным, жизнестойким, физически совершенным, сильным, гармонично развитым, творческим. Физическое воспитание необходимо осуществлять с учётом возрастных, психологических и физиологических параметров: только при таких условиях оно принесёт пользу.

Оздоровление детей — одна из ключевых задач в системе физического воспитания. Задачи оздоровительного характера обеспечивают:

укрепление здоровья детей и охрану их жизни
психосоматическое развитие
укрепление сопротивления организма ребёнка с помощью закаливания
повышение устойчивости к разным болезням и вредоносным воздействиям окружающей среды
повышение работоспособности ребенка.

Оздоровительные задачи призваны:

содействовать выработке правильной осанки
способствовать своевременному окостенению опорно-двигательного аппарата
правильно формировать изгибы позвоночника
развивать своды стопы
укреплять и развивать связочно-суставный аппарат;
гармонично развивать телосложение;
регулировать рост и массу костей;
развивать мышцы всех систем организма.

Немаловажным аспектом физического воспитания являются образовательные задачи, которые включают:

работу по формированию двигательных умений и навыков
воспитание силы, быстроты, ловкости, гибкости, глазомера, выносливости
развитие равновесия и совершенствование координации движений.

Воспитательные задачи призваны формировать ребёнка как личность путём формирования в процессе занятий его моральных и волевых качеств.

Воспитательные задачи обеспечивают:

воспитание положительных качеств характера (дисциплины, воли к победе, организованности, отзывчивости, честности, самостоятельности и т.п.)
развитие культуры чувств, формирование эстетического отношения к физическим упражнениям
пополнение словарного запаса
активизацию памяти, мышления, воображения, творческого начала.

«Интересно знать, что именно благодаря физическому воспитанию происходит становление характера ребёнка и формируется его нравственное отношение к миру».

Взаимопроникновение всех задач физического воспитания может обеспечить цельный подход к воспитанию гармоничной личности ребёнка: здорового и физически развитого, смелого и настойчивого в достижении целей, трудолюбивого, умеющего видеть прекрасное. Физическое воспитание влияет не только на развитие тела, но и духовного мира ребёнка.

Принципы

Чтобы правильно организовать занятия физкультурой и спортом вашего ребёнка, следует принять во внимание принципы, на которых строится физическое воспитание:

1. Активность и сознательность. Одним из важнейших требований является закрепление у детей правильного отношения к физической активности. Здесь большую роль играет деятельность родителей, в задачу которых входит воспитание положительного восприятия занятий физическими упражнениями. Такой подход будет содействовать формированию заинтересованности и чёткой убеждённости ребёнка, что спорт — это хорошо.

2. Наглядность. Ребёнку важно увидеть своими глазами спортивные занятия, тренировки, достижения. Именно таким образом спорт может увлечь ребёнка. А ещё, физкультура и спорт строятся на необходимости правильно воссоздавать движения, которые показывает тренер.

3. Индивидуализация и доступность. Подбираем физические управления, ориентируясь на индивидуальность ребёнка, его возраст и состояние здоровья, его желания и возможности.

4. Систематичность. Помним, что занятия должны быть регулярными, а нагрузки должны рационально чередоваться с отдыхом.

5. Динамичность. Усложняем нагрузку постепенно — по мере готовности маленького спортсмена.

Особенности физического воспитания детей дошкольного возраста

«Совет. Чтобы правильно организовать физическое развитие ребёнка, важно уделять этому внимание с самого начала его жизни. Малышу нужно закрепить режим дня, предложить виды активности в соответствии с возрастом, научить обслуживать себя самостоятельно. Меняйте формы физического воспитания по мере роста ребёнка».

Учёные многократно доказывали позитивное влияние физической активности на развитие детского организма. К сожалению, далеко не все папы и мамы признают это. Слабая двигательная активность, усугубленная неправильным питанием, способствует появлению у ребёнка многочисленных недостатков: сутулости, слабо развитой мускулатуры, частой подверженности заболеваниям, ожирения и многих других. Чтобы этого избежать, необходимо заниматься с малышом физкультурой, начав как можно раньше.

На что необходимо обратить внимание при физическом воспитании детей-дошкольников?

Прежде всего, на формирование базовых движений, которые обычно дошкольники быстро схватывают. Родителям необходимо прививать детям такие умения и навыки, учитывая возрастные нормы:

к 3-м месяцам: малыш должен прямо держать голову
к 6-ти месяцам: кроха двигает ручками, хватает предметы, лежит на животе, опираясь на руки, ползает, переворачивается
к 11-ти месяцам: ребёнок должен уметь прямо сидеть и стоять, лежать и самостоятельно ложиться, ходить с опорой
к 1-му году: малыш должен ходить без опоры
к 3-му году: ребёнок активно ходит, бегает, лазает
к 4-му году: может хорошо прыгать с небольшой высоты, метать и ловить предметы, кататься на детском велосипеде,
к 5-6 годам: выполняет большинство базовых движений — бегает, лазает по лесенке, преодолевает преграды и проч.

Второй важный аспект при физическом воспитании дошкольников — это формирование заинтересованности ребёнка к занятиям физической культурой. Дошкольный возраст — чудесный период для приучения ребёнка к физкультуре, однако при этом следует учитывать определённые условия:

Доступность заданий. Успешное выполнение несложных упражнений будет стимулировать ребёнка к достижению более высоких результатов.
Поощрение. Положительная оценка — отличная мотивация к новым успехам.
Ликбез. При физических занятиях просвещаем ребёнка и развиваем его интеллект, сообщая полезную и интересную информацию о физкультуре, возможностях человеческого организма.
Зарядка. С 4-5 лет приучите малыша ежедневно делать гигиеническую гимнастику: по 5-7 минут, меняя упражнения раз-два в месяц. Занимайтесь по утрам вместе с ребёнком — желательно, в игровой форме, например, имитируя движения животных или забавных персонажей.

«Совет. Постарайтесь, по возможности, до поступления в школу приучить ребёнка любить прогулки, играть в активные игры, плавать, ездить на велосипеде, кататься на роликах, лыжах и коньках».

Средства для детей школьного возраста

Физическое воспитание школьника направлено не только на усовершенствование умений, ловкости, меткости, быстроты и силы, но и на развитие интеллектуальных способностей. Благодаря физической активности у ребёнка школьного возраста активизируются обменные процессы, повышается выносливость, что позитивно влияет на состояние здоровья, а значит и самочувствия. И в этом возрасте нужно уметь правильно организовать занятия физкультурой и спортом.

Какие средства в этом помогут?

активные игры
зарядка, гимнастика, упражнения
занятия разными видами спорта
прогулки, экскурсии
турпоходы.

Прививаем здоровый образ жизни

Главное, что следует понять родителям: не следует принуждать ребёнка к занятиям, гораздо лучше — воспитать привычку жить здоровым образом жизни. Как это сделать родителям?

Воспитывайте привычку соблюдать режим.
Учите придумывать и проводить активные игры.
Вырабатывайте ежедневную потребность к физическим упражнениям.
Учите проявлять интерес к миру спорта, достижениям выдающихся спортсменов.
Учите испытывать и проявлять положительные эмоции при занятиях.
На своём примере показывайте, как хорошо быть активным и здоровым, не имея вредных привычек.

Выбираем спортивную секцию

Ко всем родителям частенько приходит мысль: «Когда и в какую спортивную секцию определить ребёнка?» Что при этом необходимо учесть — читайте в рекомендациях.

1. Подготовка. Цель занятий в спортивных секциях – укрепить здоровье ребёнка, сделать его более выносливым, сильным, а не навредить ему дополнительными нагрузками. Поэтому, перед тем, как отдать ребёнка в «большой спорт», обследуйте его в поликлинике на предмет, нет ли у него противопоказаний к тем или иным занятиям. Учитывайте пожелания маленького спортсмена: обычно дети говорят, что им нравится.

2. Возраст. Учитывайте возрастные нормы для нагрузок ребёнка.

К примеру, с рождения до двух лет подойдут такие виды физических занятий как массаж, детская гимнастика, детский фитбол или плавание вместе с мамой.

В два-три года – занятия на шведской стенке и канате, подвижные игры, велосипед и самокат, игры на спортивных площадках, плавание с родителями в водоёмах и бассейне.

В три-четыре года – уже можно записать на художественную или спортивную гимнастику, в секцию восточных единоборств, спортивных танцев, фигурного катания, акробатики.

В пять-шесть лет – попробуйте футбол, хоккей, теннис (большой или настольный), лёгкую атлетику.

В семь-восемь лет – подходят все секции командных видов спорта, единоборства, бокс.

С десяти лет – смело можно определять в секцию верховой езды и конного спорта, велоспорта, фехтования, горнолыжного и конькобежного спорта, парусного спорта. Для мальчиков этого возраста уже можно начать занятия тяжёлой атлетикой.

3. Цель. Не пытайтесь сделать сразу из ребёнка чемпиона – это чревато перегрузками и вредом для здоровья. Ваша цель – оздоровить ребёнка, укрепить его здоровье, а не, наоборот, подорвать. Будьте разумными.

Смотрите видео с советами о том, как в каком возрасте отдать ребёнка в спортивную секцию, какой вид спорта предпочесть

Выводы

Помните, что цель физического воспитания — это укрепление здоровья ребёнка, раскрытие его потенциала, воспитание характера. Создайте благоприятные условия для успешного физического развития вашего ребёнка. Пусть он полюбит спорт. Такие условия обеспечат крепкое здоровье, всесторонне развитие малыша, гармонию с внутренним «Я», успешную социализацию и открытие новых горизонтов для развития способностей.

PE для родителей — Действия для здоровых детей

Обзор

Чтобы повлиять на жизнь учащихся, родители являются ключом к успеху! Многим родителям интересно, чему их дети учат в школе, и им понравится возможность понаблюдать за классом. На уроке физкультуры предложите родителям понаблюдать за своим ребенком и поучаствовать в нем. Родителям может быть любопытно посмотреть, как изменилось физическое воспитание с тех пор, как они пошли в школу, как выглядит учебная программа в действии, и обсудить с учениками общий опыт.

Примите меры

Физическое воспитание для родителей — отличная возможность вовлечь родителей в вашу школу. Родители могут присоединиться к регулярному занятию по расписанию, во время особого занятия или в рамках специального мероприятия.

Получите поддержку сверху! Обсудите со школьной администрацией идею пригласить родителей на урок физкультуры. Обсудите преимущества того, что родители наблюдают за классом, и решите, какими ключевыми моментами вы хотите поделиться с родителями.
Выберите, когда пригласить родителей. Вы выберете обычную неделю или специальное национальное мероприятие, такое как Неделя здоровья каждого ребенка, Неделя физкультуры с родителями или Национальный месяц физической подготовки и спорта.
Сотрудничайте с родительской группой и классными учителями, чтобы повысить вовлеченность.
Сообщите своим администраторам и сотрудникам офиса, когда родители придут в школу, чтобы они могли ожидать дополнительных посетителей.
Во время урока физкультуры предоставьте информацию о том, как:

- - Учебная программа направлена на поддержку детей в достижении и поддержании здорового, физически активного образа жизни.
  - Ежедневная физкультура обучает навыкам и концепциям, развивает физическую форму, помогает студентам оценивать свой физический статус и разрабатывать стратегии для улучшения навыков и знаний для получения и поддержания личной физической формы, связанной со здоровьем.
  - В учебной программе используются технологии, различные формы движений и различные фитнес-упражнения, чтобы помочь учащимся развить свои навыки и знания.
  - PE поддерживает школьную программу физической активности для общеобразовательных школ (CSPAP).
  - Родители могут помочь учащимся продолжать развивать свои фитнес-навыки дома.Шестьдесят минут в день физической активности — это цель для детей (30 минут в день для взрослых).

Сделать физическую активность семейным событием

Надя Хашеми-Тороги, Дэвид Фриш, Кортни Новотны и Дженнифер Уолдрон, доктор философии.

Университет Северной Айовы

Все мы знаем о многих преимуществах физической активности и о негативных последствиях бездействия. Например, отсутствие физической активности приводит к повышенному риску таких заболеваний, как диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака (груди, толстой кишки) и проблемы с психическим здоровьем.С другой стороны, физическая активность связана с повышенной способностью к обучению и концентрации, а также с другими преимуществами для физического и психического здоровья. Таким образом, как родители мы хотим внедрить физическую активность в повседневную жизнь и поощрять здоровый образ жизни среди наших детей.

Физическая активность необходима для здорового развития, и принятие привычек к физической активности в раннем возрасте увеличит вероятность того, что дети останутся физически активными во взрослом возрасте. Участие в семейных физических упражнениях помогает детям приобретать жизненные навыки, а также приносит пользу для здоровья.Например, семейная физическая активность может помочь вашему ребенку в обучении командной работе, лидерским навыкам и качественному принятию решений.

Важность ролевого моделирования

Родители и опекуны играют важную роль в формировании идей и развитии детей. Воспитатели подают пример. Родители и опекуны, которые демонстрируют позитивный и здоровый образ жизни, влияют на решения и поведение своих детей. Например, дети замечают, когда вы открываете пакет с морковью, а не с картофельными чипсами, чтобы перекусить.Следующие пункты основаны на исследованиях в области спортивной психологии и развития детей.

Дети моделируют поведение взрослых в своей жизни.
Действия говорят громче слов. На детей больше влияет то, что они видят, что делают их родители, чем то, что они говорят.
Молодые люди часто считают родителей образцом для подражания в спорте или фитнесе.

Найдите время для семейной деятельности

Как найти время для физических упражнений с семьей, если у вас плотный график? Вот некоторые предложения.

В начале каждого месяца определите еженедельные 30-минутные промежутки времени, которые все члены семьи могут посвятить семейному фитнесу.
Вместо того, чтобы смотреть телевизор после обеда, займитесь спортом в семье.
Попросите другие семьи поучаствовать в неформальной еженедельной игре в футбол или волейбол.
Попросите детей выбрать и организовать занятия. Это вдохновляет и мотивирует быть частью процесса и способствует развитию как жизненных навыков, так и позитивного образа жизни.

Физическая активность семьи не должна быть дорогостоящей. Вот несколько недорогих вариантов.

Езда на велосипеде в магазин или библиотеку
Катание на роликах
Игра в баскетбол в парке
Катание на коньках или лепка снеговиков
Проведение семейного парада вокруг дома с музыкой и костюмами (хорошо, чтобы пригласить другие семьи)
Выгуливание собак или волонтерство всей семьей в местных приютах для выгула собак
Игровой диск для гольфа
Посещение музея
Работает во дворе
На охоту за мусорщиками
Игра в игры во дворе, например, в мяч, футбол, бадминтон, крокет
Надувание пузырей и погоня за ними
Растяжка с детьми перед отъездом в школу
Играя в игры с животными

Используйте общественные ресурсы, такие как школы, YMCA, церкви, парки и службы отдыха, чтобы найти местные мероприятия для занятия физической активностью (например,г., веселая прогулка на благотворительность). Магазины секонд-хенда, гаражные распродажи и магазины подержанных спортивных товаров предоставляют варианты для покупки недорогого оборудования.

В современном обществе легко упустить из виду и время, проведенное с семьей, и физическую активность. Попробуйте некоторые из этих идей, а еще лучше — придумайте свои собственные — и получите двойную пользу в виде улучшения здоровья и единения в семье.

Сделайте физическую активность частью повседневного семейного распорядка

Поставьте цели

Пусть члены вашей семьи поставят цели, которых каждый сможет достичь вместе.В первые несколько недель вы можете не достичь всех целей, но если вы будете их придерживаться, физическая активность станет частью вашего семейного распорядка.

Ставьте эффективные цели, которые являются конкретными, достижимыми и простыми. Вместо того, чтобы говорить, что вы будете больше заниматься спортом, поставьте себе цель ходить по 30 минут в день три раза в неделю.

Задайте семейный вызов, чтобы узнать, кто первым получит президентскую премию за активный образ жизни (PALA), посвятив себя физической активности пять дней в неделю в течение шести недель.

Загрузите руководство по семейным мероприятиям Let’s Move , где можно найти идеи для начала. Затем придумайте свое.

Совет: эффективные цели конкретны, достижимы и простительны. «Делайте больше упражнений» — отличная идея, но «30-минутная прогулка» более конкретна, и ее легче достичь.

Расписание вашей деятельности

Лучший способ начать повышать физическую активность своей семьи — это запланировать для нее время. Начните с определения как минимум трех 30-минутных временных интервалов на этой неделе для таких занятий, как прогулка, занятия спортом или выполнение активных дел.Выберите время дня или недели, когда все, скорее всего, будут придерживаться расписания.

Загрузите семейный календарь Let’s Move .

Добавьте это

Загрузите семейный календарь Let’s Move , чтобы с легкостью планировать свои занятия. После того, как вы настроили календарь для своей семьи, повесьте его на холодильник или в другое место, где вся семья сможет видеть его и отслеживать прогресс. Не забывайте отмечать свои достижения; каждая мелочь на счету.

Будьте гибкими

Если конфликт возникает во время физической активности, измените расписание вместо отмены. Найдите новое время для занятия, чтобы заменить то, что вы пропустили.

Чтобы сохранить динамику, поделитесь своими новыми идеями, занятиями и инструментами с друзьями, соседями и родственниками. Пригласите их присоединиться и тоже вперед!

Идеи для начала

Есть бесчисленное множество способов наслаждаться физической активностью вместе в семье.Вы можете загрузить Let’s Move Family Activities Guide, чтобы получить больше идей, подобных перечисленным здесь:

Играйте в теги, плавайте, подбрасывайте мяч, прыгайте через скакалку, хула-хуп, танцуйте под музыку или даже играйте в танцевальную видеоигру. Это не обязательно должно быть спортом — просто заставьте свою семью двигаться!
Погуляйте с собакой, совершите пробежку, покатайтесь на велосипеде, поднимитесь по лестнице или отправляйтесь в парк и позвольте детям немного побегать.
Отмечайте особые случаи — например, дни рождения или юбилеи — чем-нибудь активным, например, походом, волейбольным или футбольным матчем или игрой во фрисби в парке.
Вовлеките всю семью в домашние дела, такие как уборка, уборка пылесосом и работа во дворе.
По возможности гуляйте, а не садитесь за руль. Если вам нужно вести машину, найдите место в дальнем конце парковки и идите туда, куда вы собираетесь.
Припаркуйтесь подальше и вместе с детьми посчитайте количество шагов от машины до пункта назначения. Запишите его и посмотрите, сможете ли вы припарковаться еще дальше на следующей остановке.
Тренируйтесь всей семьей для благотворительной прогулки или пробежки.

Что ваша семья делает, чтобы оставаться активным? Расскажите нам на Facebook — история вашей семьи может быть размещена на веб-сайте Let’s Move .

Физическая активность: семейные вмешательства | Руководство сообщества

Обзор эффективности

В этом разделе нет содержимого.

Обзор эффективности

Сводная таблица доказательств для этого обзора Руководства сообщества недоступна, поскольку вывод CPSTF основан на следующем опубликованном систематическом обзоре:

Браун Х.Э., Аткин А.Дж., Пантер Дж., Вонг Дж., Чайнапоу MJM, ван Слуйс ЭДС.Семейные вмешательства для повышения физической активности у детей: систематический обзор, метаанализ и реалистичный синтез. Obesity Review 2016; 17 (4): 345-60.

Количество исследований и публикаций не всегда соответствует (например, публикация может включать несколько исследований или одно исследование может быть объяснено в нескольких публикациях) .

Обзор эффективности

исследований, включенных в метаанализ (Brown et al., 2016)

Бук B, Klesges R.Вмешательства, нацеленные на детей и родителей: пилотное исследование Memphis GEMS. Этн. Дис. 2003; 13 (1 приложение 1): S40-53.

Chen JL, Weiss S, Heyman MB, Lustig RH. Эффективность ориентированной на ребенка и семейной программы в продвижении здорового веса и здорового поведения у китайско-американских детей: рандомизированное контролируемое исследование. J Public Heal 2010; 32 (2): 219–29.

Chen JL, Weiss S, Heyman MB, Cooper B, Lustig RH. Эффективность интернет-программы профилактики детского ожирения у китайско-американских подростков (исследование Web ABC). J Здоровье подростков 2011; 49 (2): 148–54.

Креспо, Северная Каролина, старейшина Дж. П., Айяла Дж. Х, Слаймен Д. Д., Кэмпбелл Н. Р., Саллис Дж. Ф. и др. Результаты многоуровневого вмешательства по профилактике и контролю детского ожирения среди латиноамериканских детей: исследование Aventuras Para Ninos. Ann Behav Med 2012; 43 (1): 84–100.

Duncan S, McPhee JC, Schluter PJ, Zinn C, Smith R, Schofield G. Эффективность обязательной программы домашних заданий для повышения физической активности и здорового питания у детей: пилотное исследование здорового домашнего задания. Int J Behav Nutr Phys Act 2011; 8: 127.

Eather N, Morgan PJ, Lubans DR. Осуществимость и предварительная эффективность вмешательства Fit4Fun для улучшения физической формы в выборке детей младшего школьного возраста: пилотное исследование. Физико-педагогический педагог 2013; 18 (4): 389–411.

Финкельштейн Е.А., Тан Ю.Т., Малхотра Р., Ли К.Ф., Го СС, Пила С.М. Кластерное рандомизированное контролируемое исследование стимулирующей программы физической активности на открытом воздухе. J Pediatr 2013; 163 (1): 167-72.

Hardman CAC, Horne PPJ, Lowe CF. Домашнее вмешательство для увеличения физической активности у девочек: программа для парней «Fit n fun». J Exerc Sci Fit 2009; 7 (1): 1–8.

Ховелл М.Ф., Николс Дж.Ф., Ирвин В.Л., Шмитц К.Э., Рок К.Л., Хофстеттер С.Р. и др. Обучение родителей / детей повышению уровня кальция, физической активности и плотности костей у детей-подростков: контролируемое испытание. Am J Heal Promoot 2009; 24 (2): 118–28.

Яго Р., Себире С.Дж., Тернер К.М., Бентли Г.Ф., Гудред Дж.К., Фокс К.Р. и др.Оценка практической осуществимости курса физической активности и просмотра экрана для родителей детей от 6 до 8 лет: Teamplay. Int J Behav Nutr Phys Act 2013; 10:31.

Морган П.Дж., Коллинз К.Э., Плотников Р.К., Каллистер Р., Берроуз Т., Флетчер Р. и др. Рандомизированное контролируемое испытание сообщества «Здоровые папы, здоровые дети»: программа здорового образа жизни на уровне общины для отцов и их детей. Prev Med 2014 Apr; 61: 90–9.

Моррисон Р., Рейли Дж. Дж., Пенпрейз В., Вестгарт К., Уорд Д. С., Мутри Н. и др.Дети, родители и домашние животные, тренирующиеся вместе (CPET): поисковое рандомизированное контролируемое исследование. BMC Public Health ; 2013; 13: 1096.

Nyberg G, Sundblom E, Norman Å, Bohman B, Hagberg J, Elinder LS. Эффективность универсальной программы поддержки родителей для пропаганды здорового питания и физической активности, а также для предотвращения избыточного веса и ожирения у 6-летних детей: исследование «Healthy School Start», кластерное рандомизированное контролируемое исследование. PLoS One 2015; 10: e0116876.

Ольвера Н., Буш Джа, Шарма С. В., Нокс Б. Б., Шерер Р. Л., Бьютт Н. Ф. BOUNCE: программа поддержки здорового образа жизни матери и дочери на уровне сообщества для латиноамериканских семей с низким доходом. Obes 2010; 18 Дополнение 1 (n1s): S102–4.

Паттерсон Т.Л., Саллис Дж. Ф., Надер П. Р., Рупп Дж. В., Маккензи Т. Л., Роппе Б. и др. Прямое наблюдение за физической активностью и диетическим поведением в структурированной среде: влияние семейной программы укрепления здоровья. J Behav Med 1988; 11 (5): 447–58.

Рансделл Л. Б., Робертсон Л., Орнес Л., Мойер-Майлер Л. Поколения, занимающиеся вместе для улучшения физической формы (GET FIT): экспериментальное исследование, направленное на повышение физической активности и улучшение физической формы у трех поколений женщин. Здоровье женщин 2004; 40 (3): 77–94.

Шелтон Д., Ле Грос К., Нортон Л., Стэнтон-Кук С., Морган Дж., Мастерман П. Рандомизированное контролируемое испытание: программа группового обучения родителей для детей с избыточным весом. J Paediatr Child Heal 2007; 43 (12): 799–805.

Story M, Sherwood NE, Himes JH, Davis M, Jacobs DR, Cartwright Y и др. Программа внеклассной профилактики ожирения для афроамериканских девочек: пилотное исследование Миннесоты GEMS. Этническая принадлежность и болезни 2003; 13 (1 Приложение 1): S54–64.

Trost SG, Tang R, Loprinzi PD. Осуществимость и эффективность церковного вмешательства для поощрения физической активности у детей. J Phys Act Heal 2009; 6 (6): 741–9.

Обратитесь к существующему систематическому обзору для получения информации о стратегии поиска:

Браун Х.Э., Аткин А.Дж., Пантер Дж., Вонг Дж., Чайнапоу MJM, ван Слуйс ЭДС. Семейные вмешательства для повышения физической активности у детей: систематический обзор, метаанализ и реалистичный синтез. Obesity Review 2016; 17 (4): 345-60. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12362/full.

Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по физической активности для американцев, 2008 г. Вашингтон (округ Колумбия): Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2008.

Семейный фитнес для вас и ваших

Семейный фитнес — занятия физическими упражнениями и ведение здорового образа жизни в группе — предназначен для каждой семьи, большой и маленькой, молодых и старых, городских и сельских. Разделяя физическую активность и питательные продукты, члены вашей семьи могут улучшить ваше здоровье и приятно провести время вместе.Используйте активные игры, умные перекусы, молодежные виды спорта и многое другое, чтобы сформировать здоровые привычки для всей своей «домашней команды».

Большие преимущества семейного фитнеса

Эти привычки могут дать вам много хорошего, о чем вы, вероятно, уже знаете. Физическая активность и правильное питание способствуют профилактике заболеваний, снижению или поддержанию веса, снижению стресса, повышению успеваемости в школе и на работе, увеличению продолжительности жизни и многому другому.

Как родители, мы являемся образцами для подражания для наших детей, поэтому превращение семейного фитнеса в приоритетное место является прекрасным прецедентом.Но мы тоже кое-что получаем от сделки. Ролевое моделирование помогает нам нести ответственность за собственное поведение.

Знание, что ваш ребенок наблюдает, может быть очень мотивирующим. Имейте это в виду, если вы когда-нибудь испытываете чувство вины из-за того, что тратите время на упражнения.

Для детей раннее приобщение к здоровому образу жизни — подарок. Они так готовы учиться и сохранять новую информацию и привычки, когда они молоды. Это также поможет укрепить их физическую уверенность. И каждый в семье может извлечь выгоду из связи, которая возникает благодаря совместным активным играм и семейным обедам.

Начните с семейного фитнес-плана

Первый шаг к веселому и эффективному плану — это цель. Может быть, вас беспокоит вес вашего ребенка или ваш собственный. Возможно, вы заметили, что привычки и хобби вашей семьи скорее малоподвижны, чем активны. Возможно, вы приняли решение (на Новый год, день рождения или снова в школу) изменить свой образ жизни.

Возможно, вы планируете активные летние каникулы, или ваш ребенок хочет присоединиться к спортивной команде и ему нужно привести себя в форму.Какой бы ни была ваша причина, есть много способов улучшить физическую форму своей семьи.

Создание семейного фитнес-плана не должно быть сложным или утомительным. На самом деле это означает новое стремление добавить в свою жизнь больше активности. Возможно, вам будет легче думать об этом как о проблеме, которую вы решаете вместе. Постарайтесь сообщить, что физическая активность — это веселая и здоровая привычка, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, а не тяжелая рутина. Вы можете сделать это:

Просить ее научить вас : Они звездный фигурист или гений в водном поло? Запросить урок! Активные дети любят демонстрировать свой опыт.
Получение удовольствия от упражнений : Будь то интенсивный урок кикбоксинга или неторопливая прогулка, расскажите ребенку, что вы чувствуете после того, как закончите. Под напряжением? Счастливее? Устали, но горды тем, чего достигли?
Играем вместе : Дети любят ваше внимание. Пригласите их на детскую площадку, выйдите на улицу, чтобы поиграть в мяч или устроить спонтанную танцевальную вечеринку.
Хвалить усилия, а не результаты : Ваш ребенок не сможет проехать на двухколесном транспортном средстве или потопить корзину с первой попытки.Чтобы избежать разочарования (как у неактивных, так и у активных детей), обязательно осознайте, как сильно они стараются.
Предлагая положительное подкрепление : Если ваш ребенок делает выбор в пользу здорового образа жизни, заметьте это — вслух. Когда они узнают новый навык, запишите его на видео и покажите друзьям и семье.
Хороший пример : По возможности выбирайте действие, а не электронику. Вместо того, чтобы вести машину, идите в магазин, поднимитесь по лестнице и отложите воздуходувку для листьев в пользу граблей.Вы можете двигаться, даже если вы не спортивны!

Не становитесь жертвой таких неуверенных людей, как использование упражнений в качестве наказания, предложение еды в качестве награды или использование тактики запугивания. Вместо «Если вы будете слишком много смотреть телевизор, вы станете толстым и больным», скажите что-то вроде: «Езда на велосипеде укрепляет ваши ноги и сердце».

Если они достаточно взрослые, поговорите со своими детьми о том, что вы делаете, и получите их поддержку. Какие их любимые здоровые закуски? Какой фитнес-класс они хотели бы посещать в вашем местном общественном центре? К какой семейной фитнес-цели вы можете работать вместе и чем вы можете вознаградить себя?

Посмотрите на свое расписание и попытайтесь добавить немного активности за раз, например, 15 минут, два или три дня в неделю.Это может означать прогулку в школу, поездку на велосипеде или быструю игру на заднем дворе. В конце концов, работайте не менее 150 минут в неделю на каждого члена семьи.

Семейный фитнес, возраст по возрасту

Хотя всем детям нужна ежедневная физическая активность, их интересы и способности меняются по мере роста. Знайте, что сейчас нужно вашему ребенку.

Поделиться Активная игра

На старт, внимание, марш! Главное — найти занятия фитнесом, которые вдохновят вас продолжать двигаться. Часто меняйте вещи, чтобы не попасть в колею.Ищите виды спорта, упражнения и игры, которыми вы можете заниматься вместе, по отдельности или и тем, и другим — все, что подходит вашей семье. Для начала:

Все о молодежном спорте

Если ваши дети занимаются молодежным спортом, отлично! Они получат от этого большую пользу, и есть даже некоторые приятные льготы для спортивных родителей (наряду с волонтерской работой). Хотя спорт может быть сложной задачей для вашего семейного расписания и кошелька, улучшение физической формы, социальных навыков и спортивного мастерства вашего ребенка обычно делает их стоящими вашего времени.Они просто очень веселые.

Если вы думаете, что ваш ребенок не любит спорт, помните, что здесь есть что-то для всех.

Может быть, один из этих 14 необычных видов спорта поможет — и вы в конце концов станете упорным спортивным отцом. Занятия любимым видом спорта вашего ребенка вне командного времени — тоже отличный способ оставаться вместе активными.

Семейный фитнес для мам и пап

Приспособиться к фитнесу — большая проблема для большинства родителей, независимо от ваших конкретных обстоятельств.Иногда проблемы носят материально-технический, иногда физический, иногда психологический характер. Чтобы их преодолеть, продолжайте попытки, пока не найдете действенную стратегию.

Это может означать пересмотр вашего расписания; найти неожиданное, недорогое занятие фитнесом или возможность потренироваться; убирать беспорядок в доме, чтобы побудить к упражнениям; просмотр группового фитнес-класса или подкаста, который вас вдохновляет; или работать, чтобы побороть откат в фитнесе. Как только вы войдете в привычку, вы захотите узнать эти пять ключей к соблюдению режима упражнений.

Семейный фитнес на кухне

Вы когда-нибудь слышали выражение: «Вы не можете тренироваться, чтобы избавиться от плохой диеты»? Это верно как для семей, так и для людей, сидящих на диете, и спортсменов.

Правильное питание помогает всем вам достичь или поддерживать здоровый вес, а также поддерживает энергию, необходимую в напряженные дни.

Важно начать с хорошего завтрака, подавать разумные закуски и школьные обеды, а также найти способ получить обед на столе (даже если «стол» — это заднее сиденье вашей машины).Очень помогает подготовка заранее, равно как и правильный список покупок. И не забывайте много воды.

Слово Verywell

Семейный фитнес — это образ жизни, а не мгновенное решение проблемы. Дайте себе время и место, чтобы внести изменения и сформировать новые привычки. Медленно и неуклонно побеждает в этой гонке, но вы можете выиграть ее. Вам нужно правильное мышление и правильные инструменты, и вы можете найти их прямо здесь.

Фитнес для всей семьи |

Вниманию школьников:

Нужна доступная, эффективная и простая в использовании программа физического воспитания на дому?

Fitness 4 Homeschool — это полная программа для вашей школы Homeschool PE.

Обычный веб-доступ на 1 год ~~99,95 долларов США~~
Ограниченное время — всего 57 долларов США
Материалы стоимостью 1800 долларов США при покупке отдельно
Сэкономьте еще больше:
Нажмите ниже, чтобы увидеть
Специальное предложение на 5 лет

Fitness 4 Homeschool приносит пользу как ученикам

, так и родителям.

Для занятых мам и пап:

Экономьте время с готовыми планами уроков.
Начните урок физкультуры на дому в любой момент.Сделайте домашние занятия и занятия по физическому воспитанию в соответствии с графиком вашего , практически не требуя времени на подготовку.
Наслаждайтесь готовыми четкими и подробными планами уроков.
Включает обучающие видео, разминки, заминки, мероприятия, рекомендуемые мероприятия на свежем воздухе и распечатанные одностраничные резюме.
Сэкономьте деньги и время на абонемент в спортзал.
Тренировки в тренажерном зале — это дорогостоящие регулярные расходы и требуют бесконечных перемещений всей семьи туда и обратно.
Нет дорогого оборудования, чтобы загромождать ваш дом.
Наши упражнения с собственным весом не требуют дорогостоящего оборудования, чтобы поддерживать вашу семью в хорошей форме.
Обильные оценки, печатные издания и рабочие тетради.
Бросьте вызов своим детям и зафиксируйте их успехи с помощью сотен рабочих листов и тестов (включая ключи для ответов).
Fitness 4 Homeschool путешествует с вами.
С помощью наших упражнений и творческой гибкой программы физического воспитания вы можете продолжать занятия физкультурой на дому, даже когда вы находитесь вдали от дома.
Будьте в курсе современных требований к образовательному дизайну.
Включает в себя профессионально разработанный комплексный объем и последовательность, которые помогут вам соответствовать требованиям физического воспитания на дому и обеспечат вам комплексную стратегию Fitness 4 Homeschool по физическому воспитанию на дому.

Для детей:

Повышение успеваемости.
Исследования показывают, что физическое воспитание имеет решающее значение для академической успеваемости.
Призвать к физическим нагрузкам возбуждение.

Ваши дети будут просить начать свой день с одобренных детьми занятий и занятий в домашней школе Fitness 4 Homeschool.

Создавайте здоровые привычки в области физической подготовки на всю жизнь.
Десятки упражнений с собственным весом, которым вы научились в школе Fitness 4 Homeschool, подготовят ваших сыновей и дочерей к фитнесу на всю жизнь.

Сложная, но подходящая для развития учебная программа.

- Fitness 4 Homeschool включает в себя базовую программу физического воспитания для учеников от дошкольного до старшего школьного возраста.
Признание за пройденные курсы и навыки.
Для поощрения, признания и воодушевления ваших детей прилагается широкий спектр сертификатов, в том числе сертификаты за прохождение основных учебных программ, обучение в средней школе, бег, аджилити, баскетбол и многие другие.

Еще больше:

Нужны идеи для совместной работы на дому? Вашей группе понравится наша 52-недельная групповая фитнес-программа. Мы даже включаем лицензию, позволяющую взимать плату за занятия.
57 электронных книг… и это количество неумолимо! От тренировок по гирям до подготовки к гонке «Железный человек» и приготовления вкусных и полезных рецептов — вы найдете чрезвычайно ценные ресурсы в нашей коллекции электронных книг, и мы постоянно добавляем названия.
Домашняя школа PE идеи.Не можете заниматься спортом на улице сегодня? Нет проблем, мы предлагаем занятия фитнесом, которыми вы можете заниматься где угодно, даже спортивные игры в помещении для небольших помещений.

Опытные профессионалы Family Time Fitness продумали все, чтобы вам не пришлось заниматься этим.Все материалы и информация, необходимые для отслеживания прогресса, получения материалов, учета особых потребностей, организации учебного лагеря для семьи и / или старшей школы, а также эксклюзивные бонусные статьи, полные советов по фитнесу, являются вашими по нашей единой цене на один или пять лет.

Сделайте домашнее обучение физическим упражнениям легким для себя и увлекательным для ваших детей.

Особые виды поддержки семьи и уровни физической активности подростков вне школы

Pediatr Exercise Sci.Авторская рукопись; доступно в PMC 2012 14 сентября.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC3442951

NIHMSID: NIHMS383027

Джоанна Л. Моррисси

Департамент здравоохранения и физиологии человека, Университет Айовы, 105 , Iowa City, IA 52242, телефон: 319 335-7315

Phyllis J. Wenthe

Департамент профессиональной терапии, Университет Святого Амвросия, 518 West Locust Street, Davenport, IA 52803, Телефон: 563 333-6277

Elena M .Letuchy

Департамент эпидемиологии, Университет Айовы, 5205 West Lawn, Iowa City, IA 52242, телефон: 319 335-7643

Стивен М. Леви

Колледж стоматологии, Университет Айовы, N-328 Dental Science Building, Айова-Сити, Айова 52242, телефон: 319 335-7185

Кэтлин Ф. Янц

Здоровье и физиология человека, Университет Айовы E, 130 Field House, Айова-Сити, Айова 52242, телефон: 319 335-9345

Джоанна Л. Моррисси, Департамент здравоохранения и физиологии человека, Университет Айовы, 105 Field House, Iowa City, IA 52242, телефон: 319 335-7315;

Окончательная отредактированная версия этой статьи издателя доступна на сайте Pediatr Exerc Sci. См. Другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

В выборке из 291 подростка (средний возраст 13 лет) семь психосоциальных факторов, включая поддержку семьи, были изучены в отношении физической активности (ФА), полученной с помощью акселерометрии, измеренной после школы и в выходные дни. Гендерный пошаговый линейный регрессионный анализ определил, какие комбинации факторов объясняют разницу между внеклассным умеренным и сильным PA и общим внеклассным PA после поправки на% BF, возраст и зрелость (p ≤ 0,05). Похвала со стороны члена семьи и% BF объяснила 13% дисперсии в показателях MVPA, не посещающих школу, в то время как похвала и зрелость объяснили 13% дисперсии в общем PA вне школы.Если член семьи наблюдает за его участием,% BF и возраст объясняют 11,5% дисперсии в мужском внешкольном MVPA, в то время как участие члена семьи вместе с ним объясняет 6,4% дисперсии в внешкольном общем PA. Несмотря на растущую независимость подростков, поддержка семьи продолжает влиять на уровень ПА.

Ключевые слова: подростковый возраст, ожирение, психосоциальный

Подростковая физическая активность (ПА) — это сложное поведение, на которое, как было показано, влияет множество факторов окружающей среды, социокультурных, психологических и биологических факторов.Недавний обзор экологических коррелятов показал, что поддержка со стороны значимых других людей, уровень образования матери, доход семьи, посещаемость школы и низкий уровень преступности в районе положительно связаны с уровнями ПА в подростковом возрасте (12). Систематический обзор исследований, опубликованных в период с января 1999 г. по январь 2005 г., показал, что отношение, самоэффективность, ориентация на цель / мотивация, физическое воспитание / занятия спортом в школе, влияние семьи и поддержка друзей положительно коррелировали с уровнями ПА у подростков (35).В выборке юношей и девушек со Среднего Запада поддержка семьи была наиболее значимым и постоянным фактором, связанным с MVPA (38). Связь между MVPA и поддержкой семьи была значительной, когда MVPA измеряли как субъективно (например, опросник физической активности для подростков, PAQ-A), так и объективно (например, акселерометр Actigraph 7164). В другом исследовании, посвященном социальной поддержке ПА у учащихся средних школ в сельских районах Среднего Запада, ПА оценивали тремя способами: общее количество минут физической активности; количество дней в неделю с не менее чем одним часом MVPA; и самостоятельная физическая активность (28).Независимо от способа оценки ПА, подростки определили членов семьи и форму поддержки, которую они получают от семьи, как важные факторы, связанные с их участием в ПА (28). Мета-анализ родительской социализации в отношении ПА детей и подростков показал, что у детей есть относительный риск быть неактивным, который в 1,4 раза выше, если родители не участвуют в социализирующем поведении (например, поощрение, моделирование, инструментальная поддержка), чем когда родители действительно участвуют. в таком поведении (27). Кроме того, шансы быть активным ребенком или подростком были в два раза выше, когда родители поддерживали, а не отказывали.

Несмотря на то, что подростки проводят большую часть своего дня в школе, исследования показывают, что подростки накапливают более высокий уровень активности вне школьной среды (6, 17, 21, 36). Сегодня многие подростки ездят в школу на машине или автобусе, меньше времени проводят на уроках физкультуры и на переменах и часто не имеют подходящих мест для активного отдыха (3, 19). Исследование, посвященное изучению уровней PA детей школьного возраста как в школьной, так и вне школьной среде, показало, что больше шагов было предпринято за пределами школьной среды (52.4%), чем в школьный день (47,6%). Кроме того, по сравнению с наименее активной группой, наиболее активные дети достигли значительно более высокой доли ежедневного подсчета шагов вне школы (6). Аналогичным образом, исследования показали, что пик активности подростков в спорте и физических упражнениях приходится на ранние вечерние часы (10).

Несмотря на то, что исследования показывают, что поддержка семьи, среди других факторов, положительно связана с уровнями ПА в подростковой популяции (9, 28, 38, 39), конкретные типы семейной поддержки, способствующие ПА у подростков, четко не определены.Целью данной статьи было изучить связь семейной поддержки с другими психосоциальными факторами, которые, как считается, связаны с ПА у подростков, не посещающих школу. Кроме того, мы однозначно исследовали пять типов семейной поддержки (например, поощрение, похвала, транспортировка, участие в ПА с подростком и наблюдение за тем, как подросток участвует в ПА) и уровни поддержки подростков вне школы. Период вне школы был выбран потому, что это период дня, когда подростки, вероятно, имеют больше свободы в выборе активности или бездействия.Учитывая недавние данные о том, что уровни ожирения позволяют прогнозировать уровни ПА у подростков (16), второстепенной целью исследования было выяснить, влияет ли ожирение на взаимосвязь между поддержкой семьи и уровнями ПА в нешкольном учреждении.

Метод

Участники

В данном исследовании используется подвыборка из 291 подростка, участвовавшего в исследовании развития костей штата Айова (IBDS), заполнивших анкету о предрасполагающих, подкрепляющих и стимулирующих факторах, влияющих на физическую активность.IBDS — это продольное исследование 471 участника, направленное на изучение здоровья костей с детства до юношеского возраста. Участники исследования были набраны в период с 1998 по 2001 год из большой когорты новорожденных детей Среднего Запада (n = 890), которые участвовали в исследовании фторидов штата Айова. Почти все участники данного исследования (96%) были белыми; почти две трети родителей участников имели некоторый уровень образования в колледже и доход семьи (при приеме на работу) в размере 20 000 долларов в год или больше (15).

Процедуры

Все процедуры были одобрены Комитетом по защите прав человека при Университете Айовы. Согласие было получено от участников, и информированное согласие было получено от опекунов каждого участника. Участники носили монитор активности на бедре с помощью зажима или эластичного ремня до пяти дней подряд (со среды по воскресенье). Участники также заполнили ежедневный журнал ношения своих мониторов и анкеты при регулярном посещении клиники в рамках IBDS, которое также включало DXA-экзамен для измерения состава тела и антропометрию для оценки соматической зрелости.

Инструменты

Показатели физической активности

В этом исследовании использовался Actigraph LLC (модель 7164) для измерения средней и высокой физической активности вне школы (MVPA) и общей внешней активности (TA). Все согласны с тем, что Actigraph обеспечивает достоверную и надежную оценку физической активности подростков (10). Регистрировались поминутные подсчеты движения. Общая активность вне школы рассчитывалась как сумма подсчетов движений после 15:00 в будние дни и за весь день в выходные, деленная на количество минут тренировок (после 15:00 в будние дни и весь день в выходные).Ежедневные минуты вне школы, проведенные в MVPA, были получены с использованием порогового значения 3000 движений акселерометра в минуту (ct · min ^-1). Эта точка отсечения была впервые предложена Treuth для исследования «Испытание на активность для девочек-подростков» (TAAG) (34). В лабораторных и полевых исследованиях эта точка отсечения была связана с MVPA при нормальной скорости ходьбы у детей и подростков (13, 34). Процент внеклассного дня, проведенного в MVPA, был получен путем деления количества подсчетов выше порогового значения MVPA на время ношения вне школы.

Опросник для выбора, основанный на модели содействия физической активности молодежи (YPAP)

Для использования в этом исследовании был разработан уникальный вопросник для выбора из 26 пунктов для измерения предрасполагающих, подкрепляющих и стимулирующих факторов, предложенных моделью содействия физической активности молодежи (YPAP). ; 37). Хотя не в этом формате и не в рамках одного исследования, все вопросы, включенные в этот инструмент, использовались для измерения этих факторов в предыдущих исследованиях (2, 7, 8, 20, 23, 26, 33). Перед сбором данных пилотное исследование, проведенное с 52 подростками, изучило внутреннюю согласованность этих вопросов и предоставило дополнительную поддержку этому вопроснику.Четыре вопроса из ранее разработанной меры (33) оценивали самоэффективность в преодолении препятствий на пути к физической активности, в результате чего альфа Кронбаха в нашем пилотном исследовании составила 0,76. Удовольствие от физической активности измерялось с помощью семи отрицательно сформулированных вопросов шкалы удовольствия от физической активности (PACES), адаптированной для подростков и описанной в других источниках (8, 24). Альфа Кронбаха по этим вопросам составила 0,89. Вопросы поддержки семьи и друзей изначально были разработаны и использовались как часть исследования Амхерста (26).Альфа Кронбаха для этих шкал составляла 0,80 и 0,85 соответственно. Вопросы о воспринимаемой шкале климата в школе были адаптированы из шкалы, использованной в исследовании TAAG. Альфа Кронбаха для этой шкалы составляла 0,85. Вопросы о предполагаемом доступе и безопасности дома и окружения участников были взяты из хорошо известных шкал и ранее использовались с подростками (23). Альфа Кронбаха для этих шкал составляла 0,47 и 0,61 соответственно.

Co-Variates

Во время клинического обследования Hologic QDR 4500A Dual Energy X-ray Absorptiometry (DXA) (обновление Delphi) с версией программного обеспечения 12.3 и режим веерного луча использовался для измерения состава тела. Контроль качества DXA-сканирование выполнялось ежедневно с использованием фантома Hologic. Масса жира (кг) была получена из изображений сканирования DXA. Процент телесного жира (% BF) рассчитывали как массу жира (кг), деленную на массу тела (кг). Также во время клинического посещения медсестры-исследователи, обученные антропометрии, измерили рост, вес и высоту сидения участников. Рост стоя и сидя использовался для расчета смещения зрелости (+ год от максимальной скорости роста) с помощью прогнозных уравнений, установленных Мирвальдом и его коллегами (22).Уравнения были разработаны для белых канадских детей и подростков и прошли перекрестную проверку на другой канадской выборке и фламандской выборке (22).

Статистический анализ

Гендерный анализ проводился с использованием SAS версии 9.2 (32). Был проведен описательный анализ, включая частотные распределения и оценку сводных описательных показателей. Основываясь на этих анализах, удовольствие от физической активности, воспринимаемый школьный климат и воспринимаемые оценки доступа и безопасности были положительно искажены и, таким образом, дихотомизированы, прежде чем исследовать их в качестве возможных предикторов регрессионных моделей (оценка удовольствия от физической активности <4.8 против ≥ 4,8, воспринимаемый школьный климат как <4,5 против ≥ 4,5, а воспринимаемые баллы доступа и безопасности как <5 против ≥ 5). Мальчики и девочки сравнивались с использованием t-критерия и непараметрических критериев Краскела-Уоллиса, когда это было необходимо (например, для упомянутых выше перекосов шкалы). Внешняя MVPA и общая внешняя PA имели высокие выбросы. Таким образом, среди переменных исследования были изучены коэффициенты ранговой корреляции Спирмена. Этот метод корреляционного анализа был выбран, поскольку он не делал никаких предположений о распределении, из которого была взята выборка, и с меньшей вероятностью раздул отношения.Был проведен поэтапный линейный регрессионный анализ, чтобы определить, какие комбинации переменных исследования (т.е.психосоциальные факторы и возможные коварианты) объясняют дисперсию двух зависимых переменных: внешкольная MVPA или внешкольная общая PA. Для подтверждения предположений модели был проведен анализ остатков. Тот же регрессионный анализ был повторен для набора из пяти вопросов, которые сформировали индекс поддержки семьи. Смещение зрелости, возраст и% BF считались возможными ко-вариациями и сохранялись в окончательных моделях регрессии, когда они были значимыми.% BF был разделен на ожирение (высокий% BF; ≥ 25% для мужчин и ≥ 32% для женщин) и не ожирение (низкий% BF; <25% для мужчин и <32% для женщин) в соответствии с национальными нормами для отдельных групп. моделей. Чтобы проверить, изменил ли% BF связь между ПА подростка и поддержкой семьи, были построены регрессионные модели для учета возможного эффекта взаимодействия. Постфактуальный анализ мощности с использованием программы G * Power 3.1 (11) показал, что после включения статистически значимых предикторов размер нашей выборки будет достаточным для проверки эффекта взаимодействия% BF и поддержки семьи (или значимых элементов поддержки семьи), что увеличивает коэффициент детерминации (R ²) на 1%; мощность> 90% для α ≤ 0.05 и> 80% для α ≤ 0,025 (уменьшено α для корректировки для нескольких моделей). Для всех регрессионных моделей значение p было установлено на уровне ≤ 0,05.

Результаты

Описательный анализ

Характеристики 291 участника (144 женщины, 147 мужчин) представлены в. Возраст участниц-подростков колебался от 12,5 до 14,4 лет, средний возраст — 13,0 лет ( SD = 0,27). Для женщин% BF варьировался от 15,2 до 46,0 со средним% BF 26,0 ( SD = 7.33). Возраст участников-юношей варьировался от 12,5 до 14,4 лет, средний возраст — 13,0 лет ( SD = 0,26). Для мужчин% BF варьировался от 8,3 до 45,7 при среднем% BF 22,0 ( SD = 9,06). И мужчины, и женщины были более активными во внеурочное время, чем в школьное время (см.). Мужчины проводили больший процент времени в нешкольной MVPA и внешкольной общей PA (см.), Чем женщины. Характеристики пяти конкретных типов поддержки семьи также представлены в.

Таблица 1

Описательная статистика для исследуемой выборки

907

906

90 -67 .0

90 -656 всего 907 .1

907 907 907

Женский

N = 144

Мужской

N = 147

9065

Среднее значение

Мин.

Макс.

Среднее значение

Мин.

Макс.0

0,27

13,0

12,5

14,4

13,0

0,26

13,0

12,5

14,4

0,71 ¹

907

1,3

−0,2

2,5

−0,3

0,78

−0,4

−2,2

1,7

<0,0001 ¹

907% BF 907.9

7,33

24,3

15,2

45,9

22,0

9,06

19,8

8,3

45,7

<0,0001 ¹

10,62

10,3

0,00

57,7

20,7

15,94

17,3

0,00

90,7

<0,0001 ¹ 90 min712

91,46

180,8

28,3

574,6

238,1

109,50

218,5

67,2

694,6

<0,0001

мин.

27,30

20,9

0,5

199,6

50,3

35,15

43,2

0,5

254,7

<0,0001 ¹ 907 мин12

246.09

483,1

157,9

2100,5

662,2

261,28

618,5

221,3

1926,9

12 0,8

1926,9

12 <0,0006 906

1,0

5,0

3,2

0,88

3,2

1,0

5,0

0,017 ¹

Семья до

2.4

1,17

3,0

1,0

5,0

2,8

1,21

3,0

1,0

5,0

0,0063 ¹

907 907 907

1,0

5,0

3,6

1,19

4,0

1,0

5,0

0,0134 ¹

Семейная похвала

3.0

1,16

3,0

1,0

5,0

3,3

1,23

3,0

1,0

5,0

0,0137 ¹

1,0

5,0

3,3

1,37

3,0

1,0

5,0

0,8757 ¹

Семейные часы

2,6

1.24

3,0

1,0

5,0

2,8

1,22

3,0

1,0

5,0

0,2054 ¹

Поддержка друга

3,2

5,0

3,2

0,95

3,3

1,0

5,0

0,1225 ¹

Самоэффективность

3,9

0,83

4.0

1,0

5,0

3,9

0,74

4,0

1,0

5,0

0,0863 ¹

907 907 9012

0,5 4,7

0,54

4,9

1,0

5,0

0,0124 ²
0,0005 ²

Школьный климат

3,9

1.01

5,0

1,0

5,0

3,9

1,10

4,0

1,0

5,0

0,0083 ²
0,0073 ²

4,5

1,0

5,0

4,5

0,75

5,0

1,0

5,0

0,0265 ²
0,0241 ²

Воспринимаемая безопасность136

0,82

5,0

1,0

5,0

4,6

0,78

5,0

1,0

5,0

0,5648 ²
0,5621

4 Biomed 9 955 955 9 Переменные

Двухвариантные коэффициенты ранговой корреляции Спирмена показали, что как женщины, не входящие в школу, так и общая внешняя ПА были значительно и положительно связаны с поддержкой семьи, самоэффективностью, удовольствием и предполагаемым доступом.Кроме того, предполагаемая безопасность была значимо и положительно связана с внешкольной MVPA. Поддержка семьи продемонстрировала наиболее сильную связь для женщин, не посещающих школу, MVPA: r = 0,35 и общего PA вне школы: r = 0,40 (см.). У мужчин коэффициенты ранговой корреляции Спирмена были значимыми и положительными между внешкольным MVPA и внешкольным общим PA и поддержкой семьи, поддержкой друзей и самоэффективностью. Кроме того, предполагаемый доступ был значительно и положительно связан с внешкольным MVPA.Подобно женщинам, поддержка семьи продемонстрировала самую сильную связь для мужчин (внешкольная MVPA: r = 0,30; внешняя общая PA: r = 0,27; см.).

Таблица 2

Коэффициенты корреляции Спирмена среди исследуемых переменных и внешней физической активности подростков

^{11 0,12}

906

Женщины (N = 144)
Удовольствие	0.33 ^**
Поддержка семьи	0,43 ^**	0,24 ^**					907	Поддержка друзей	0,34 ^**	0,25 ^**	0,52 ^**
Школьный климат	0.20 ^*	0,16	0,21 ^*	0,13
Воспринимаемый доступ		9018 907 907 907 11 0,07 11 0,12
Воспринимаемая безопасность	0,20 ^*	0,16	0,06	0,13	0,04	0,27 ^**					27 ^**	−0,20 ^*	−0,13	−0,14	−0,18 ^*	−0,10	−0,07
9018 MVPA	0,18 ^*	0,35 ^**	0,12	0,09	0,17 ^*	0,20 ^*
		905 .19 ^*	0,40 ^**	0,08	0,10	0,19 ^*	0,13
Наружный (N = 147)				907
	Самоэффективность	Удовольствие	Поддержка семьи	Поддержка друзей	Школьный климат	Воспринимаемый доступ	Воспринимаемая безопасность
Удовольствие	0.46 ^**
Поддержка семьи	0,23 ^**			907 Поддержка друзей	0,22 ^**	0,12	0,61 ^*
Школьный климат	0.07	0,14	0,10	0,13
Воспринимаемый доступ	0,19 ^*	0,14	0,112		907 11	Воспринимаемая безопасность	0,20 ^*	0,13	0,14	0,17 ^*	0,00	0,26 ^**
	% BF28 ^**	−0,38 ^**	−0,24 ^**	−0,15	−0,07	−0,07	−0,03
Нешкольное 11 11	0,07	0,30 ^**	0,20 ^*	0,05	0,20 ^*	0,09
Внешкольное образование всего PA	0,1 .27 ^**	0,22 ^**	-0,06	0,14 ^*	0,11

Женский% BF был значительно и отрицательно связан с самоэффективностью, удовольствием и школьным климатом (r = -0,27, -0,20, -0,18, соответственно), в то время как% мужчин BF был значимо и отрицательно связан с поддержкой семьи, самоэффективностью и удовольствием (r = -0,24, -0,28, -0,38, соответственно; см.).

Регрессионный анализ физической активности вне школы

Зрелость, возраст и% BF были включены в качестве возможных ко-вариаций в регрессионный анализ, но сохранены в окончательных моделях только в случае значимости (p ≤.05). Для женщин зрелость и / или% BF оставались значимыми сопутствующими вариациями, в то время как возраст и / или% BF оставались значимыми сопутствующими вариациями для мужчин-подростков.

Регрессионная модель, тестирующая семь психосоциальных переменных и MVPA женщин, не посещающих школу, показала, что поддержка семьи была единственной психосоциальной переменной, которая предсказывала MVPA вне школы (см. Модель 1), объясняя 8,1% дисперсии. % BF объяснил дополнительные 5,3% дисперсии.

Таблица 3

Пошаговая регрессия с физической активностью вне школы как зависимой переменной и ко-вариациями

^{71 2 Частичная Всего R ²}

MV1295 907

	Зависимая	Переменная	B	SE	p
Женский
Модель% 1	школа.86	0,29	0,004	0,053	0,134
		Поддержка семьи	7,93	2,41	0,001	0,081	0,001	0,081	Смещение погашения	−96,37	34,98	0,006	0,048	0,116
		Поддержка семьи	68.33	21,89	0,002	0,069
Мужской										907		−0,74	0,32	0,02	0,029	0,115
		Центрированный возраст	−23,35	10,59	0.03	0,030
		Поддержка семьи	7,25	3,25	0,03	0,055
%	Всего	школа	2,37	0,06	0,023	0,103
		Центрированный возраст	−161,68	79,22	0,04	0.023
		Поддержка семьи	57,79	24,29	0,019	0,058

Психосоциальная поддержка для мужчин также была единственной психосоциальной поддержкой для мужчин. регрессионная модель, объясняющая 5,5% дисперсии (см. Модель 1). % BF и центрированный возраст были значительными сопутствующими вариациями в этой модели. В совокупности% BF, ориентированный возраст и поддержка семьи объяснили в общей сложности 11.5% дисперсии мужских внешкольных MVPA (см., Модель 1). И для мужчин, и для женщин результаты были одинаковыми для общего PA вне школы (см. Модель 2).

Регрессионные модели также были построены для изучения воздействия пяти конкретных типов поддержки, предлагаемых членами семьи (например, поощрение, похвала, транспортировка, участие с подростком и наблюдение за подростком). «Похвала» со стороны члена семьи объяснила 7% дисперсии у девочек-подростков, не посещающих школу (см. Модель 1).% BF объяснил дополнительные 5,9% отклонения. Если член семьи «наблюдает» за его участием в сочетании с% BF и центрированным возрастом, это объясняет 11,5% дисперсии в показателях MVPA подростков, не посещающих школу (см. Модель 1). Опять же, результаты были схожими для общего PA вне школы для мужчин и женщин. Взаимодействие ожирения и поддержки семьи было незначительным.

Таблица 4

Пошаговая регрессия с физической активностью вне школы как зависимой переменной и отдельными элементами семейного индекса

^{71 2 Частично}

^{95 Модель 195}12

	Зависимая	Переменная	B	SE	p	Всего R ²
Женский
	90	0,29	0,002	0,059	0,129
		Семейная похвала	5,80	1,85	0,002	0,070	0,002	0,070	0,002	0,070	Смещение погашения	−89,94	34,84	0,011	0,041	0,130
		Семейная похвала	58.31	16,71	0,0006	0,089
Мужской												907	−0,72	0,32	0,025	0,028	0,115
		Центрированный возраст	−23,95	10,67	0.026	0,032
		Семейные часы	5,61	2,36	0,019	0,055
Семья	Модель 2
Семья		17,84	0,014	0,064	0,064

Обсуждение

Учитывая последствия для здоровья малоподвижности и значительную долю малоподвижных подростков, необходимо лучше понимать факторы, способствующие физической активности подростков. численность населения.В то время как в предыдущем исследовании изучался объем поддержки, которую члены семьи оказывают во время общей ПА у подростков и общей МВПД, в этом исследовании конкретно изучаются уровни ПА в часы после школы и в выходные дни, периоды времени, в которые подростки с большей вероятностью будут иметь выбор. их участие в деятельности и, следовательно, период времени, когда поведенческие вмешательства могут быть эффективными и необходимыми. Хотя многие психосоциальные переменные, изученные в нашем исследовании, были в значительной степени связаны с исходами ПА в нашем двумерном анализе, поддержка семьи выделялась как наиболее важная переменная как для мужчин, так и для женщин в многомерном анализе.Фактически, это была единственная значимая психосоциальная переменная в многомерном анализе.

Хотя исследования роста и развития показывают, что внесемейные отношения влияют на поведение и потребность подростков в независимости в большей степени, чем семейные отношения (4, 5, 29), результаты этого исследования показывают, что поддержка со стороны членов семьи связана с уровни PA подростков после учебного дня и в выходные дни. Для женщин, когда им сказали, что они преуспевают в ПА или спорте (т.д., похвала) объяснили наибольшую разницу в уровнях внешкольного образования. Для мужчин, когда член семьи наблюдает за его физической активностью или спортивными показателями, это объясняет наибольшую разницу в уровнях внешкольной MVPA, в то время как участие члена семьи в физической активности или спорте с ним объясняет наибольшую разницу в их внешкольных занятиях. всего ПА.

Учитывая повышенную осведомленность о показателях подросткового ожирения, его связи с негативными последствиями для здоровья и возможности того, что ожирение может быть определяющим фактором отсутствия физической активности, в нашем анализе также учитывалось ожирение.% BF был важным предиктором PA вне школы. В частности, более низкая социальная поддержка и более высокое ожирение были независимо связаны с исходами ПА. Однако модели не демонстрируют доказательств значительного эффекта взаимодействия, поэтому мы не обнаружили, что ожирение изменяет ассоциацию ПА и социальной поддержки.

Эпидемиологические исследования ПА неизменно демонстрируют, что ПА снижается с возрастом детей и подростков (25, 31). Кроме того, исследования показывают, что, независимо от возраста или биологического роста, мужчины более активны, чем женщины (14, 30).Поскольку женщины-подростки созревают в среднем примерно на два года раньше, чем мужчины (18), сравнение по хронологическому возрасту может быть проблематичным. Поэтому, помимо возраста, мы скорректировали наши регрессионные модели по зрелости. Результаты настоящего исследования показывают, что зрелость важнее возраста для девочек-подростков, но возраст важнее зрелости для мужчин. Таким образом, менее физически зрелые женщины и более молодые мужчины, воспринимающие социальную поддержку со стороны членов семьи, участвовали в большем количестве ПА, чем их старшие или более физически зрелые сверстники-подростки.Несмотря на то, что было обнаружено, что поддержка со стороны семьи присутствует независимо от зрелости или возраста, эти результаты предполагают, что семьи будут наиболее эффективными в оказании помощи своему ребенку в поддержании или повышении уровня физической активности в раннем подростковом возрасте.

Ограничения этого исследования включают неадекватное представительство меньшинств и детей из домохозяйств с низким уровнем SES из-за использования удобной выборки Среднего Запада, в основном сельской местности. Хотя дизайн кросс-секционного исследования был полезен при изучении связи между конкретными типами поддержки семьи и физической активностью подростков, этот дизайн нельзя использовать для вывода причинно-следственной связи.

Изучение конкретного типа поддержки со стороны семьи, способствующей повышению уровня физической активности подростков, дает представление о том, какое поддерживающее поведение (я) могут обеспечить члены семьи в усилиях по поощрению физической активности среди девочек и мальчиков-подростков. Родители могут в устной форме похвалить свою дочь за физическую активность. Например: «Я горжусь тем, как усердно вы сегодня работали на футбольной тренировке. Я могу сказать, что вы слушаете своего тренера. Молодец, так держать! » Поскольку мальчики сообщили, что участие родителей было важным для их собственного участия в ПА, родители могут взять своего сына в место для занятий, где они смогут вместе практиковать основы спорта / физической активности.

Таким образом, наша работа предполагает, что сектор общественного здравоохранения должен и впредь подчеркивать важность поддержки семьи для физической активности в подростковом возрасте. Семейные меры вмешательства должны разрабатываться и осуществляться в подростковом возрасте, по мере того как у девочек-подростков развиваются и сохраняются связанные с физической активностью модели поведения, отношения и убеждения в семейном окружении. Сообщения должны быть разработаны таким образом, чтобы поощрять определенные виды поддержки, которую члены семьи могут оказать для повышения уровня физической активности подростков.Наконец, диалог в рамках сектора общественного здравоохранения должен начать рассмотрение последствий поощрения конкретных видов семейной поддержки в отношении уровней ПА у подростков. В будущих исследованиях следует изучить возможные гендерные аспекты поддержки семьи. В будущих исследованиях следует также изучить, кто конкретно оказывает определенную поддержку своей дочери и / или сыну. Хотя это исследование показало, что словесная похвала важна для женской ЛА, вполне возможно, что это был единственный вид поддержки, доступной со стороны членов семьи; поэтому предположение, что словесная похвала — лучший способ поддержать девочек-подростков, может быть преждевременным.Возможно, если членов семьи поощряют оказывать другие виды поддержки (например, участие, наблюдение, транспортировку) своей дочери / сестре / внучке и т. Д., Эти факторы могут стать важными для участия женщин в ПА, что, в свою очередь, может помочь улучшить уровни ПА у девочек-подростков, что является приоритетом многих мероприятий в области общественного здравоохранения.

Благодарности

Это исследование было поддержано следующими грантами Национальных институтов здравоохранения: Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований R01-DE12101 и R01-DE09551, а также Программа центров общих клинических исследований Национального центра исследовательских ресурсов, RR00059.Нет никаких дополнительных финансовых отношений, о которых нужно сообщать. Авторы благодарят персонал и исследователей Iowa Fluoride Study за их организационные и исследовательские усилия. Мы с благодарностью выражаем признательность и благодарим детей и родителей, участвовавших в исследовании фторидов в Айове и IBDS, потому что без их вклада эта работа была бы невозможна.

Информация для авторов

Джоанна Л. Моррисси, Департамент здравоохранения и физиологии человека, Университет Айовы, 105 Field House, Айова-Сити, Айова 52242, телефон: 319 335-7315.

Филлис Дж. Венте, кафедра трудотерапии, Университет Святого Амвросия, 518 West Locust Street, Давенпорт, IA 52803, телефон: 563 333-6277.

Елена М. Летучий, Департамент эпидемиологии, Университет Айовы, 5205 West Lawn, Iowa City, IA 52242, Телефон: 319 335-7643.

Стивен М. Леви, Стоматологический колледж, Университет Айовы, N-328 Dental Science Building, Айова-Сити, IA 52242, Телефон: 319 335-7185.

Кэтлин Ф. Янц, Здоровье и физиология человека, Университет Айовы E, 130 Field House, Iowa City, IA 52242, Телефон: 319 335-9345.

Литература

1. Биддл С.Дж., Маршалл С.Дж., Горели Т., Кэмерон Н. Временные и средовые модели малоподвижного и активного поведения в свободное время подростков. Int J Behav Med. 2009. 16: 278–286. [PubMed] [Google Scholar] 2. Бирнбаум А.С., Эвенсон К.Р., Мотл Р.В., Дишман Р.К., Вурхиз С.К., Саллис Дж.Ф., старейшина Дж. П. Развитие шкалы восприятия школьного климата для физической активности девочек. Amer J Health Behav. 2005. 29: 250–257. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Данные обследования системы наблюдения за поведением молодежи, связанной с риском.Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний; 2009. [Google Scholar] 4. Chen C, Farruggia S. Культура и развитие подростков. В: Lonner WJ, Dinnel DL, Hayes SA, Sattler DN, редакторы. Онлайн-чтения по психологии и культуре. Раздел 11. Глава 2. Центр межкультурных исследований, Университет Западного Вашингтона; Беллингхэм, Вашингтон: 2002. (http://www.wwu.edu/~culture) [Google Scholar] 5. Coleman JC. Школьные годы: Актуальные вопросы социализации молодежи.Лондон: Рутледж; 1992. [Google Scholar] 6. Кокс М., Скофилд Г., Грэсли Н., Колт Г.С. Шагомер у детей младшего школьного возраста: сравнение школьной и внешкольной деятельности. J Sci Med Sport. 2006; 9: 91–97. [PubMed] [Google Scholar] 7. Дишман Р.К., Мотл Р.В., Саллис Дж.Ф. и др. Стратегии самоконтроля опосредуют самоэффективность и физическую активность. Amer J Prev Med. 2005; 29: 10–18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Дишман Р.К., Мотл Р.В., Сондерс Р., Фелтон Дж., Уорд Д., Дауда М., Пейт Р.Удовольствие опосредует эффекты воздействия физической активности в школе. Медико-спортивные упражнения. 2005. 37: 478–487. [PubMed] [Google Scholar] 9. Дункан СК, Дункан Т.Э., Страйкер Л.А. Источники и виды социальной поддержки физической активности молодежи. Health Psyc. 2005; 24: 3–10. [PubMed] [Google Scholar] 10. Экелунд У., Сьостром М., Ингве А. и др. Физическая активность детей оценивается с помощью монитора активности и воды с двойной меткой. Медико-спортивные упражнения. 2001. 33: 275–281. [PubMed] [Google Scholar] 11. Фаул Ф., Эрдфельдер Э., Бюхнер А., Ланг АГ.Статистический анализ мощности с использованием G * Power 3.1: тесты для корреляционного и регрессионного анализа. Методы Behav Res. 2009. 41: 1149–1160. [PubMed] [Google Scholar] 12. Феррейра И., ван дер Хорст К., Вендель-Вос В., Кремерс С., ван Ленте Ф. Дж., Бруг Дж. Корреляты физической активности в молодости, связанные с окружающей средой — обзор и обновленная информация. Обзоры ожирения. 2006. 8: 129–154. [PubMed] [Google Scholar] 13. Фридсон П.С., Побер Д., Янц К.Ф. Калибровка выхода акселерометра для детей. Медико-спортивные упражнения. 2005; 37: S523 – S530. [PubMed] [Google Scholar] 14.Яго Р., Андерсон С.Б., Барановски Т., Уотсон К. Различия в физической активности подростков в зависимости от пола, дня и времени суток. Amer J Prev Med. 2005. 28: 447–452. [PubMed] [Google Scholar] 15. Янц К.Ф., Леви С.М., Бернс Т.Л., Торнер Дж.С., Уиллинг М.С., Уоррен Дж. Дж. Полнота, физическая активность и просмотр телевидения у детей в период восстановления ожирения: исследование развития костей в Айове. Предыдущая Мед. 2002. 35: 563–571. [PubMed] [Google Scholar] 16. Квон С., Янц К.Ф., Бернс Т.Л., Леви С.М. Влияние ожирения на физическую активность в детстве: исследование развития кости в Айове.Медико-спортивные упражнения. 2011; 43: 443–448. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Loucaides C, Chedzoy S, Bennett N. Физическая (амбулаторная) активность кипрских детей с оценкой шагомера. Euro Phys Ed Review. 2003; 9: 43–55. [Google Scholar] 18. Малина Р.М., Бушар М.С., Бар-Ор О. Рост, созревание и физическая активность. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics; 2004. С. 307–333. [Google Scholar] 19. Макдональд NC. Активный транспорт в школу: тенденции среди школьников США, 1969–2001 гг. Amer J Prev Med.2007. 32: 509–516. [PubMed] [Google Scholar] 20. McMinn AM, van Sluijs EMF, Wedderkopp N, Froberg K, Griffin SJ. Социокультурные корреляты физической активности у детей и подростков: результаты датского отделения Европейского исследования сердца молодежи. Ped Exerc Sci. 2008. 20: 319–332. [PubMed] [Google Scholar] 21. Мишо-Томсон Л., Дэвидсон М., Каддихи Т. Ходить в школу — влияет ли это на уровень физической активности детей? Совет Австралии по здоровью, Phys Ed Rec Healthy Lifestyles J. 2003; 50: 16–24.[Google Scholar] 22. Мирвальд Р.Л., Бакстер-Джонс А.Д., Бейли Д.А., Бунен Г.П. Оценка зрелости по антропометрическим измерениям. Медико-спортивные упражнения. 2002; 34: 689–694. [PubMed] [Google Scholar] 23. Мотл Р.В., Дишман Р.К., Уорд Д.С., Сондерс Р.П., Дауда М., Фелтон Дж., Пейт Р.Р. Воспринимаемая физическая среда и физическая активность в течение одного года среди девочек-подростков: самоэффективность как возможный посредник? J Здоровье подростков. 2005; 37: 403–408. [PubMed] [Google Scholar] 24. Мотл Р.В., Дишман Р.К., Сондерс Р.П., Дауда М., Фелтон Дж., Пейт Р.Р.Измерение удовольствия от физической активности у девочек-подростков. Amer J Prev Med. 2001. 21: 110–117. [PubMed] [Google Scholar] 25. Нельсон М.К., Ноймарк-Стайнер Д., Ханнан П.Дж., Сирард Дж.Р., Стори М. Продольные и светские тенденции в физической активности и малоподвижном поведении в подростковом возрасте. Педиатрия. 2006. 118: 1627–1634. [PubMed] [Google Scholar] 26. Прочаска Дж. Дж., Роджерс М. В., Саллис Дж. Ф. Связь поддержки родителей и сверстников с физической активностью подростков. RQES. 2002. 73: 206–210. [PubMed] [Google Scholar] 27.Pugliese J, Tinsely B. Родительская социализация детской и подростковой физической активности: метаанализ. J Fam Psyc. 2007. 21: 331–343. [PubMed] [Google Scholar] 28. Роббинс Л. Б., Стоммел М., Хамель Л. М.. Социальная поддержка физической активности школьников. Pub Health Nurs. 2008. 25: 451–460. [PubMed] [Google Scholar] 29. Робертс К. Молодежь и досуг. Лондон: Аллен и Анвин; 1985. [Google Scholar] 30. Саллис Дж. Ф., Алькарас Дж. Э., Маккензи Т. Л., Ховелл М. Ф. Предикторы изменения физической активности детей старше 20 месяцев: различия в зависимости от пола и уровня ожирения.Amer J Prev Med. 1999; 16: 222–229. [PubMed] [Google Scholar] 31. Саллис Дж. Ф., Прочаска Дж. Дж., Тейлор В. К.. Обзор коррелятов физической активности детей и подростков. Медико-спортивные упражнения. 2000; 32: 963–975. [PubMed] [Google Scholar] 32. SAS Institute Inc. SAS / STAT® 9.2. Кэри, Северная Каролина: SAS Institute Inc; 2008. [Google Scholar] 33. Сондерс Р.П., Пейт Р.Р., Фелтон Г. и др. Разработка анкет для измерения психосоциального влияния на физическую активность детей. Предыдущая Мед. 1997; 26: 241–247. [PubMed] [Google Scholar] 34.Treuth MS, Schmitz K, Catellier DJ и др. Определение пороговых значений акселерометра для интенсивности активности девочек-подростков. Медико-спортивные упражнения. 2004. 36: 1259–1266. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Ван дер Хорст К., Чин MJM, Paw A, Twisk JWR, ван Мехелен В. Краткий обзор коррелятов физической активности и малоподвижности в молодости. Медико-спортивные упражнения. 2007; 39: 1241–1250. [PubMed] [Google Scholar] 36. Винсент С., Панграци Р. Исследование моделей активности детей начальной школы.Ped Exerc Sci. 2002; 14: 432–441. [Google Scholar] 37. Welk GJ. Модель содействия физической активности молодежи: концептуальный мост между теорией и практикой. Квест. 1999; 51: 5–23. [Google Scholar] 38. Венте П.Дж., Янц К.Ф., Леви С.М. Гендерное сходство и различия факторов, связанных с умеренно-интенсивной физической активностью подростков. Ped Exerc Sci. 2009; 21: 291–304. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 39. Зейл Э., Те Поэль Й, дю Буа-Реймон М., Равеслот Дж., Меулман Дж. Роль родителей и сверстников в досуге молодых подростков.J Leisure Research. 2000. 32: 281–302. [Google ученый] .

Физическое воспитание в семье: ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ. ФОРМЫ И ВИДЫ АКТИВНОГО СЕМЕЙНОГО ОТДЫХА

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ. ФОРМЫ И ВИДЫ АКТИВНОГО СЕМЕЙНОГО ОТДЫХА

Физическое воспитание в семье

Физическое воспитание в семье. Формы и виды активного семейного отдыха Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

Роль семьи в формировании физического воспитания у детей

Физическое воспитание детей в семье

Физическое воспитание детей в семье — stavsad14.ru

Система физического воспитания детей

Смотрите видео с советами о том, как в каком возрасте отдать ребёнка в спортивную секцию, какой вид спорта предпочесть

PE для родителей — Действия для здоровых детей

Обзор

Примите меры

Сделать физическую активность семейным событием

Надя Хашеми-Тороги, Дэвид Фриш, Кортни Новотны и Дженнифер Уолдрон, доктор философии.

Сделайте физическую активность частью повседневного семейного распорядка

Поставьте цели

Расписание вашей деятельности

Добавьте это

Будьте гибкими

Поделиться

Идеи для начала

Физическая активность: семейные вмешательства | Руководство сообщества

Обзор эффективности

Обзор эффективности

Обзор эффективности

исследований, включенных в метаанализ (Brown et al., 2016)

Семейный фитнес для вас и ваших

Большие преимущества семейного фитнеса

Начните с семейного фитнес-плана

Семейный фитнес, возраст по возрасту

Поделиться Активная игра

Все о молодежном спорте

Семейный фитнес для мам и пап

Семейный фитнес на кухне

Слово Verywell

Фитнес для всей семьи |

Fitness 4 Homeschool приносит пользу как ученикам

Особые виды поддержки семьи и уровни физической активности подростков вне школы

Джоанна Л. Моррисси

Phyllis J. Wenthe

Elena M .Letuchy

Стивен М. Леви

Кэтлин Ф. Янц

Abstract

Метод

Участники

Процедуры

Инструменты

Показатели физической активности

Опросник для выбора, основанный на модели содействия физической активности молодежи (YPAP)

Co-Variates

Статистический анализ

Результаты

Описательный анализ

Таблица 1

мин.

Таблица 2

Регрессионный анализ физической активности вне школы

Таблица 3

Таблица 4

Обсуждение

Благодарности

Информация для авторов

Литература

Добавить комментарий Отменить ответ

Архивы

Рубрики

Мета