Завтраки для детей интересные: Завтрак для детей

Три вкусных и интересных завтрака для детей

Карантин укрепляет семьи, как ни странно. И если раньше у вас не было времени, то сейчас можно попробовать приготовить необычные и вкусные завтраки для детей. Зажгите детскую улыбку!

Взбитая манная каша

Она похожа на мусс с пышной, нежной, воздушной консистенцией и замечательным цветом.
Клубника — 100 грамм
Манная крупа — 4 ст. ложки
Сахар — 5 ст. ложек
Соль — 1 щепотка
Ванильный сахар — 2 грамма
Вода — 400 миллилитров

Ягоды помойте и выложите в кастрюлю с водой. Доведите содержимое до кипения. Всыпьте соль и сахар. Варите ягоды с сахаром 10 минут. После ягодный отвар процедите, доведите до кипения и всыпьте манную крупу. Варите манную кашу до загустения 5-7 минут, постоянно перемешивая. В конце добавьте ванильный сахар или ваниль. Приготовленную манную кашу охладите и взбейте миксером до пышности.

Закуска “Крабик”

Ингредиенты:
Слоеное тесто — 200 грамм
Сосиски — 3 штуки
Перепелиные яйца — 4 штуки
Сыр твердый — 50 грамм
Яйцо куриное — 1 штука (для смазки)
Тесто заранее выньте из холодильника, перепелиные яйца отварите. Тесто порежьте на треугольники. На каждый положите по тонкому ломтику сыра. Сверху — сосиску. Края сосиски слегка надрежьте. Заверните тесто в рогалик. Края сосиски должны выступать из теста. Выложите рогалики на противень, смажьте взбитым яйцом. Одну сосиску разрежьте на 4 равные части. Сделайте в кусочках вертикальные надрезы, примерно до половины. Эти кусочки также положите на противень и запекайте вместе с рогаликами. Запекайте все 20 минут при температуре 180 градусов. Осталось только собрать крабиков. На зубочистки или спички прикрепите крабикам клешни и глаза из перепелиных яиц. С помощью горошин перца или кусочков оливок сделайте зрачки и ротики.

Свекольные сырники

Ингредиенты:
Свекла — 1 штука (вареная)
Яйца — 2 штуки
Творог — 200 грамм
Изюм — 1 ст. ложка
Мука гречневая — 4 ст. ложки (или пшеничная)
Масло оливковое — 1 ст. ложка
Сахар — 2 ст. ложки
Сахар ванильный — 1 щепотка
Корица молотая — 1 щепотка
Кунжутные семечки — 1 ст. ложка
Яблоки — 2 штуки
Свеклу заранее отварите до мягкости, остудите и натрите на мелкой терке. Яблоки очистите и также натрите на мелкой терке, добавьте к свекле вместе с промытым и отжатым от лишней влаги изюмом. Затем добавьте в миску творог (его можно предварительно пропустить через мясорубку или перетереть через сито), яйца и сахар. Далее кунжут и молотую корицу. Все перемешайте и добавьте половину муки, снова перемешайте. Если нужно, добавьте остальную муку, но масса не должна получиться слишком густой. Формочки для кексов смажьте оливковым маслом, в каждую формочку положите творожную массу. Запекайте сырники в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

При использовании материалов, указывать источник sxodim.com.

Дата публикации: 26.03.2020

Я пойду!

Отметьтесь и расскажите об этом событии друзьям,

чтобы они смогли к вам присоединиться!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Блюда из яиц на завтрак. ТОП-6 лучших рецептов для детей

Если готовите ребенку блюда из яиц, отдавайте предпочтение перепелиным яйцам. В отличие от куриных они не вызывают аллергии. Также в перепелиных яйцах больше витаминов: В1, В2, А, РР, а еще полезных аминокислот, фосфора, железа и калия! Готовим деткам полезные блюда, украшаем и фантазируем!

Яичная запеканка c овощами (с 4 лет)

Понадобится: 4 яйца, 100 г сметаны, 100 г сыра, 500 г свежей брокколи, 2 помидора, панировочные сухари, 10 г сливочного масла, соль

Источник: Shutterstock

Приготовление: Брокколи опустите в кипящую подсоленную воду и варите 5–6 минут, после процедите и разделите на мелкие соцветия. Помидоры очистите и нарежьте кружочками. Венчиком взбейте яйца со сметаной, добавьте к ним натертый на мелкой терке сыр, немного соли. Донышки формочек для запекания смажьте сливочным маслом и посыпьте сухарями. Выложите ровным слоем капусту, затем помидоры, залейте все приготовленным яично-сметанным соусом. Запекайте при температуре 180–200 °С около 20 минут.

Омлет с молоком (с 2,5 лет)

Понадобится: 1 яйцо, 4 ст. ложки молока, 1 ч. ложка сливочного масла, растительное масло, кусочки огурцов, домашний кетчуп, укроп, оливки, сыр, соль по вкусу

Источник: Shutterstock

Приготовление: Яйцо взбейте с молоком, посолите. На разогретую сковороду налейте немного растительного масла и положите кусочек сливочного, вылейте яично-молочную смесь. Накройте омлет крышкой, готовьте 5 минут. Выложите на блюдо, декорируйте овощами и сыром. Царевна-лягушка готова к встрече с принцем!

СОВЕТ: Яйцо может стать причиной заражения сальмонеллой, поэтому перед тем, как дать его крохе, продукт нужно вымыть и термически обработать. Особенно это касается домашних яиц!

Яично-молочный крем (с 3 лет)

Понадобится: 1 стакан молока, 1 яичный желток, 1 дес. ложка сахара, пакетик ванильного сахара, 1 ст. ложка муки, 25 г сливочного масла, свежие ягоды или фрукты для украшения

Источник: Shutterstock

Приготовление: Яичные желтки разотрите с сахарным песком. Молоко вскипятите. Осторожно влейте в него яичную массу, постоянно помешивая. Снимите с огня, как только крем загустеет. Охладите. Добавьте масло и сахар. Смешайте. Выложите крем в пиалу. Ягоды, фрукты положите на дно или украсьте ими крем.

Английский пудинг (с 2 лет)

Понадобится: 8 кусочков батона или белого хлеба, 3 яйца, 100 мл сливок, 100 мл молока, 50 г сливочного масла, 50 г сахара, цедра апельсина, корица, тростниковый сахар для присыпки, изюм или клюква

Источник: Shutterstock

Приготовление: Срежьте корку с батона, нарежьте его ломтиками и смажьте каждый сливочным маслом (тоненько) с обеих сторон. По желанию сначала смажьте, а после нарежьте кубиками. Взбейте яйца, сахар, молоко, сливки, корицу. Выложите хлеб в смазанную маслом форму, залейте 2/3 смеси. Дайте постоять 10 минут. Натрите цедру апельсина на батон, добавьте изюм или сушеную клюкву, залейте оставшейся смесью. Посыпьте тростниковым сахаром или смесью из сахара и корицы. Выпекайте 30 минут при температуре 160 °С.

Необычные блинчики (с 2,5 лет)

Понадобится: 8 ст. ложек муки, 1/2 л молока, 1 яйцо, щепотка соли, щепотка сахара, 1 ст. ложка растительного масла

Источник: Fotolia

Приготовление: Взбейте яйцо с солью и сахаром, смешайте с молоком. Муку просейте, смешайте с яично-молочной смесью, взбейте еще раз. Влейте растительное масло. Дайте тесту постоять 10 минут (это важно!). Разогрейте толстостенную сковороду или специальную, для блинчиков. Сковороду слегка смажьте маслом и вылейте первый блин. Он не будет комом, если сковорода достаточно горячая, вы дали тесту настояться и налили чуть меньше половника. Выпекайте по минуте с каждой стороны. Блины по этому рецепту получаются у всех! Всегда пористые, золотистые! Отлично сочетается с ними как сладкая начинка, так и соленая!
Украсьте блинчики сливками или сметаной, будто это заснеженные горы. И даже отварную брокколи можно предложить, используя блинчики в качестве отвлекающего маневра.

Яичница-болтунья, или Scrambled eggs (с 1 года)

Понадобится: 2 яйца, 2 ч. ложки сливочного масла, соль, петрушка

Источник: Shutterstock

Приготовление: Яйца взбейте венчиком, посолите. На разогретую толстостенную сковороду или в ковшик с толстым дном положите кусочек масла. Как только оно растает, вылейте яйца. Сразу же начинайте аккуратно проводить лопаточкой по дну, перемешивая яичницу, чтобы она оставалась нежной, воздушной и не подгорала. Перед подачей посыпьте блюдо петрушкой. При желании можно добавить пару столовых ложек молока к яйцам и взбивать смесь венчиком сначала в миске, а потом на сковороде. Кстати, интересный способ подать это блюдо — выложить яичницу на тост из ржаного хлеба.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Блинчики с ягодами для детей

Личные впечатления о рецепте:

Увидев рецепт этого веселого завтрака для детей, наполненный витаминами, я не могла пройти мимо и не перевести его. Он привлек мое внимание своей яркостью, что любят детки, необычностью подачи, что тоже их очень привлекает, а еще своим составом. У меня старший внук очень любит блинчики и готов есть их хоть каждый день, но вот фрукты ест не все. Завтрак для детей “Божья коровка на траве” – рецепт, где можно фантазировать с фруктами и «подкладывать» те, которые любит ребенок.
Потом, это ведь очень вкусно, и можно, при желании, приготовить не только для деток, но и для всей семьи. А уж как порадуются гости, если вы подадите такие блинчики к чаю, например!

Чтобы приготовить завтрак для детей «Божья коровка на траве», вам понадобится:

Ингредиенты

• ТЕСТО ДЛЯ БЛИНЧИКОВ:
• мука – 2 ст.
• молоко – 1 ст.
• яйца – 1 шт.
• сахар – 1/4 ст.
• вода газированная -1/4 ст. (по желанию)
• масло растительное – 1 ч.л.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
• клубника
• киви
• смородина красная

Время подготовки: 10мин.

Время приготовления: 20мин.

Общее время приготовления: 30мин.

Количество порций: 2

Калорийность: Высококалорийный

Сложность: Легко

Как приготовить завтрак для детей «Божья коровка на траве»

Пошаговое приготовление

В чашу миксера насыпаем муку, сахар, добавляем 1 яйцо, молоко и в конце несколько капель масла. Можно добавить немного газированной воды, тогда блинчики будут более пушистые. Все хорошо перемешать в миксере до получения однородной массы.

Из полученного теста, жарим небольшие блинчики.

На тарелку укладываем ломтики киви. На них кладем один маленький блинчик. На него кладем второй блинчик, разрезанный пополам, укладываем в форме крылышек. Из кусочка блинчика сделать головку божьей коровки. Крылышки украшаем ломтиками клубники, а точки и глаза делаем из красной смородины. Усики можно сделать из побегов вишни или вырезать из другого фрукта.

Вкусный завтрак для любимого ребенка готов.

Надеюсь, что и вам, дорогие посетители нашего сайта, этот рецепт тоже придется по вкусу, и вы порадуете своих деток таким вкусным и красивым завтраком.
Делитесь с нами своим мнением и рецептами. Будем рады!

Источник: https://www.przyslijprzepis.pl/przepis/biedronka-na-trawie

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что приготовить детям на завтрак

Приучить ребенка завтракать – священная обязанность каждой мамы. Завтрак очень полезен для организма и должен быть максимально полезным и питательным.

Но, оказывается, овсяная каша совсем не подходящий вариант для детского завтрака, какими бы полезными свойствами она не обладала.

Так что приготовить детям на завтрак, чтобы восполнить все необходимые витамины и микроэлементы в рационе ребенка и не дать ему проголодаться через 1,5-2 часа? Обо всем об этом мы поговорим в этой статье.

Почему важно завтракать?

Все мы помним старую поговорку, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с товарищем, а ужин отдать врагу. Народная мудрость, конечно, права, но этот принцип не совсем подходит для детей.

Дети должны питаться сбалансированно, правильно и через каждые 4 часа, а иногда и чаще, если речь идет о малышах.

Завтрак полезен для всех людей, а уж для детей особенно. Утром, не позднее, чем через час после пробуждения, желудок должен получить порцию пищи. Овсянка из хлопьев, быстрые завтраки не всегда являются лучшим вариантом для ребенка.

Безусловно, они сокращают время на приготовление, они вкусны, но той энергии, которую они передают ребенку, хватает только на то, чтобы дойти до школы. А между тем, завтрак необходим для того, чтобы оставаться здоровыми и энергичными весь день.

Как заставить ребенка завтракать?

Вы хотите, чтобы завтрак вашего ребенка был сытным и полезным, но малыш наотрез отказывается кушать по утрам. Чтобы решить эту проблему, можно прибегнуть к различным уловкам.

Например, расскажите ребенку, что его любимый мультипликационные персонаж всегда завтракает, потому он такой сильный, смелый, отважный и всех побеждает.

Если ребенок уже достаточно взрослый и с насмешкой воспринимает подобные байки, то можете поговорить с ним как с взрослым и объяснить, почему важно правильно питаться утром. Особенно если он посещает какие-либо спортивные секции.

Дочь отказывается есть, переживая, что она поправится? Объясните, что правильный и полезный завтрак программирует организм на потребление правильных продуктов в течение остального дня.

Для малышей можно не только готовить правильные завтраки, но и «правильно» их подавать. Украсьте кашу ягодами в виде забавной мордашки, и кроха слопает всю порцию. В общем, экспериментируйте, чтобы блюдо было не только вкусным и полезным, но и красочно оформленным.

ТОП-10 полезных завтраков

Существует несколько вариантов полезных завтраков, которые дадут и вам, и вашему ребенку здоровье, силу, полезные витамины, микроэлементы, бодрость и все остальное, что нужно ребенку с утра.

На десятом месте – творожная запеканка.

При добавлении в творог яиц и круп (манной, рисовой, кукурузной) можно получить хороший завтрак для малыша.

То, что в рецептуре присутствует сахар, нет ничего страшного. На самом деле, сахар вреден в больших количествах, но в детском возрасте какой-то определенный его объем даже необходим организму, ведь углеводы – источник энергии.

Рисовую крупу и другие виды круп, требующие длительной варки лучше добавлять в запеканку в полуготовом виде.

Крупы, сахар – дают большое количество энергии ребенку, а творог не даст этой энергии сразу растратиться. После такого завтрака ребенок еще около 2 часов будет чувствовать сытость. Такой завтрак подойдет для перекуса утром перед школой или детским садом, если ребенок вынужден просыпаться рано и до завтрака в саду или школе еще много времени.

На девятом месте в списке полезных завтраков находится отварное мясо с овощами.

Это любимый завтрак многих детей и подростков. Он будет хорошо усваиваться, даст рост мышечной массе ребенка, укрепит его мускулатуру. Особенно, если в этот день у него есть в расписании урок физкультуры. Такой вид завтраков хорошо для школьников младших и средних классов, а также для мальчиков старших классов.

Восьмое место в списке полезных завтраков занимают печеные яблоки со сладкой рисовой массой (изюмом, орешками, сухофруктами и цукатами).

На завтрак предлагается не одно, а несколько печеных фаршированных яблок, особенно полезно полить уже приготовленное блюдо медом, если у ребенка нет аллергии на этот компонент. Такое блюдо отличается достаточной сытностью и легкой переваримостью. Помимо большого количества полезных для организма минералов, этот завтрак будет достаточно долго удерживать энергию в организме.

На седьмом месте – блинчики с ягодами или творогом.

Для детей можно готовить самые обычные блинчики, на пшеничной муке. Единственное, что следует ограничить, так это количество растительного масла, используемого при жарке. В этом случае лучше жарить блинчики на сковородке со специальным антипригарным покрытием.

Сладкая или творожная начинка в сочетании с блинчиками даст ребенку необходимое количество энергии, питательные вещества.

Если ваша дочь-подросток уже следить за своей фигурой или контролирует вес, это не повод отказываться от такого завтрака как блинчики. Просто вместо пшеничной муки используйте овсяную для приготовления блюда.

Для приготовления можно использовать любые сезонные овощи (например, тыкву), гречневую муку. Все это будет не менее полезно для завтрака вашего ребенка.

Шестое место занимают сытные салаты.

В основе такого салата может быть любой продукт, например, авокадо. Он богат полезными растительными жирами, минералами и витаминами. Сочетать растительные жиры следует с любыми белками (творог, отварные яйца, куриная грудка, тертый сыр).

Дошкольникам такой завтрак лучше не употреблять, из-за возможной аллергической реакции на незнакомые экзотические фрукты. А вот дети школьного возраста уже вполне могут лакомиться полезной и здоровой, а главное, питательной пищей для завтраков.

На пятом месте в списке здоровых завтраков находится бутерброд из цельно зернового хлеба.

Сверху можно положить мясо, овощи, получится легкий, но питательный салатик.

Важный момент: если использовать обычный белый хлеб для приготовления такого бутерброда, то ощущение голода очень скоро вернется и будет мучать ребенка во время уроков до школьного завтрака, так как в белом хлебе содержатся простые углеводы, которые не имеют достаточной энергии.

Цельно зерновой хлеб – лучшее решение для приготовления бутербродов. Кстати, такой вариант завтрака подойдет и в том случае, если вы задумываетесь, что дать ребенку в школу на обед.

Четвертое место занимает гречневая каша с молоком.

На самом деле можно варить абсолютно любую кашу на молоке, но гречневая обладает лучшими свойствами для такого сочетания.

Дело в том, что микроэлементы и белки, которые содержатся в гречке, сварить на молоке, то их полезные свойства удваиваются. Такой завтрак будет стимулировать хороший уровень гемоглобина, придавать ребенку достаточную сытость, хороший запас энергии.

Бронзовым призером среди всех полезных завтраков является омлет.

Но лучше, если это будет не обычный омлет, а с зеленью и овощами. В таком завтраке не содержится вредный холестерин, его можно готовить и для малышей, и для старших детей.

Кстати, такое блюдо на завтрак подойдет и самим мамам, которые постоянно вынуждены контролировать свой вес, чтобы оставаться здоровой, красивой и быть всегда примером для своих детей.

На втором месте – творог с зеленью.

В этом случае творог не обрабатывается термически. Зелень добавляется потому, что кроме качественного белка, утром организм должен получить микроэлементы, витамины и полезную клетчатку. Кроме того, зелень способствует укреплению иммунитета, и ее регулярное использование в рационе детей и взрослых помогает избежать различных простудных заболеваний.

Если ребенок не любит нашинкованную зелень, не беда, ее вполне можно заменить свежими ягодами или мелко нарезанными фруктами.

И наконец, самым полезным и питательным завтраком, который занимает первое место в нашем ТОПе, является цельно зерная каша.

В таком завтраке, содержится сбалансированное количество питательных веществ, витаминов, минералов. В нем оптимальное количество калорий, которое подходит и детям, и взрослым, и худым, и полным. Кашу можно есть с нарезанными фруктами, ягодами, зеленью и овощами (горошек, сладкий перец, морковь и прочее).

Кстати, чтобы ягоды были доступны круглый год, можно их заморозить еще в летнее время и каждый раз готовя завтрак, добавлять горсть ягод в кашу. Такая каша богата правильными сложными углеводами, которые дают энергию, всеми микроэлементами и витаминами.

К таким кашам относят: гречневую, овсяную, перловую, пшенную каши, кашу из неочищенного риса.

Каши являются полезным источником энергии, сложные углеводы, входящие в их состав, добавляют человеку бодрости, а витамины и микроэлементы улучшают обменные процессы и улучшают мозговую деятельность.

Дети, которые привыкли ежедневно есть каши, меньше страдают заболеваниями бронхов и не имеют проблем с пищеварением.

Интересные блюда для детей на завтрак

И все же, меню из 10 правильных завтраков выглядят как-то скучно для детского меню. Даже если взрослого ежедневно кормить кашами или омлетами, то ему в конце концов это надоест, и он захочет чего-то более «вредного». А уж если дело касается детей, то и подавно, придется немного пофантазировать или воспользоваться ниже предложенными рецептами.

Овсяный пудинг с творогом

Овсяный пудинг с домашним творогом и яблоками – идеальное сочетание продуктов для вкусного и полезного завтрака. Он содержит идеальные ингредиенты для утренней трапезы.

Молоко, творог, яйца – это продукты с высоким содержанием белка, а овсяные хлопья и яблоки добавят в блюдо полезных сложных углеводов. Даже если дети не любят овсянку, рецепт этого блюда позволит настолько замаскировать этот компонент, что дети ни за что не догадаются, что в пудинге есть эта крупа.

Для приготовления понадобится:

• овсяные хлопья – 100 граммов;
• яблоки – 2 штуки;
• молоко – 150 мл;
• тыквенные семечки – 50 граммов;
• белки – 2 штуки;
• желтки – 2 штуки;
• сахар – 250 граммов;
• творог – 200 граммов;
• ванилин – 1 пакетик.

Для карамели возьмите:

• сахар – 100 граммов;
• вода – 20 граммов;
• яблоки – 2 штуки;
• масло – 30 граммов;
• корица – 5 граммов.

Овсяные хлопья, молоко, тыквенные семечки, желтки и сахар (половину от всего объема) – для овсяного слоя. Для творожного слоя – творог, белки, оставшийся сахар и ванилин.

Овсяные хлопья замочить в горячем молоке и дать остыть. Перетереть в блендере творог с желтками, сахаром и ванилином.

Белки взбить с сахаром до пены и смешать с охлажденной творожной массой. Добавить тыквенные семечки. Яблоки очистить, нарезать тонкими дольками.

На сковороде растопит сахар, добавить масло и корицу, и карамелизировать в ней яблоки. Формочки смазать сливочным маслом и присыпать мукой. Выложить в них овсяную смесь, затем сверху творожную и украсить карамелизированными яблоками. Запекать при температуре 175 градусов 15 минут.

Быстрый и полезный завтрак «про запас»

Этот завтрак подойдет тогда, когда ваш ребенок уже ходит в школу и утром не успевает приготовить себе завтрак. Да и случается, что и самим родителям некогда заниматься готовкой завтрака в утренние часы. Поэтому целесообразно заняться приготовлением полуфабрикотов.

Для этого следует взять порционные стеклянные баночки (можно из-под детского питания), подписать их по дням недели или по количеству членов семьи.

Взять овсянку, но не хлопья быстрого приготовления, а ту, которой необходимо набухнуть. Добавить к ним льняное семя, богатое омега3 жирными кислотами, можно использовать тыквенные семечки. Взять молоко, в котором будет набухать смесь, йогурт (домашний или покупной).

В баночку насыпать 2 столовых ложки хлопьев, 2 столовых ложки йогурта, чайную ложку льняного семени и немного молока. Баночку закрыть крышкой и хорошенько встряхнуть. Таким образом можно наполнить все баночки и убрать в холодильник.

Приготовив такие заготовки в воскресенье вечером, можно до среды есть готовый «завтрак» из баночки, не волнуясь, что не будет времени на его приготовление. В среду вечером сделать заготовки для завтраков до конца недели. И завтрак этот будет полезным и насыщенным для детей и взрослых. Открыв баночку утром, можно добавить в нее мед, фрукты, изюм и орешки по желанию.

Вместо заключения

Конечно, это далеко не все рецепты, которые можно использовать для приготовления детских завтраков.

Любая мама лучше других знает своего ребенка, и всегда сможет придумать, что с чем соединить, чтобы доставить ребенку истинное удовольствие от завтрака. Но готовя какое-нибудь блюдо на утро малышу, следует учитывать, как будет планироваться его день, особенности его вкуса и максимально вложить в него полезность.

Что едят на завтрак дети в разных странах мира? Опубликованные интересные фото | Моя Школа

Завтрак – самый важный прием пищи. В каждой стране он отличается. Поэтому дети утром могут завтракать как маринованными огурцами, так и блинами с перцем чили.

Как пишет Bigpicture, если родителям надоели однообразные блюда, то они могут посмотреть, как питаются разные нации, и чему-то у них научиться (чтобы посмотреть фото, доскролльте до конца страницы).

Саки Сузуки из Токио в основном питается соевыми бобами натто, рисом, мисо-супом, тыквой сквош, маринованными огурцами, омлетом и жареным лососем.

Видео дня

У восьмилетней Доа Ганс Гурсой из Стамбула завтрак состоится из следующего: тост с медом и сметаной, маслины и оливки, жареные с острой колбасой яйца, масло, яйца вкрутую, густой виноградный сироп (бекмез) с тахины (густая жирная паста из молотого кунжута), сыры из коровьего, овечьего и козьего молока, джемы из айвы и ежевики, хлеб, помидоры, огурцы, белый редис и свежие овощи, паста из жареных красных перцев, халва из фундука, молоко и апельсиновый сок.

Шестилетний Нафанаил Фитши Пикард из Парижа ест утром киви, багет с маслом и ежевичным вареньем, сухой завтрак с молоком и свежевыжатый апельсиновый сок.

Эмили Катумба с Читедзе (Малави) имеет на завтрак кашу из кукурузной и арахисовой муки; блины из кукурузной муки с добавлением лука, чеснока и перца чили; отварной картофель, тыкву и напиток из сушеных цветов гибискуса и сахара.

Исланка Бирт Гудрун Брин Бринярсдоттир питается утром овсяной кашей с коричневым сахаром, кленовым сиропом, маслом и фруктами; рыбьим жиром и молоком.

Пятилетняя Вел Бордрез из Амстердама любит на завтрак выпить стакан молока и съесть хлеб с маслом и сладкой посыпкой.

Бразильцы Арица Доменика Феррейра и Хаким Хорхе Феррейра Гомес на завтрак получают шоколадное молоко, кофе, ветчину, сыр и хлеб с маслом.

Филипп и Шелин из Малави завтракают сладким кукурузным хлебом (шикондамойо), отварным картофелем и черным чаем с сахаром.

Коки Хаяси из Токио получает на завтрак зеленый перец, обжаренный с сушеной рыбой и кунжутом; рис, политый сырым яйцом; блюдо из лотоса, корни лопуха и моркови (кинпира) мисо-суп, виноград, нарезанную грушу и молоко.

Девятилетняя Ойкю Озарслан из Стамбула завтракает черным хлебом, оливками, маслинами, шоколадной пастой, помидорами, яйцом вкрутую, клубничным джемом, маслом с медом, сортами турецкого сыра: фета, сыр из коровьего и козьего молока

В Тьяго Буэно Янг из Сан-Паулу (Бразилия) завтрак состоит из: шоколадного молока, кукурузных хлопьев, бананового пирога, сладкого белого хлеба с мягким сливочным сыром.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее рассказывалось, чем накормить ребенка, который отказывается от любой пищи.

СВЕЖИЕ ИДЕИ ШКОЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ И ОБЕДОВ

Школьные завтраки должны быть веселыми, достаточно интересными и «крутыми», чтобы выжить критику одноклассников, красочными и нескучными для ребенка. Нелегкое сочетание, думаете вы? Все очень просто с помощью наших советов.

Старайтесь включить продукты из основных групп:

7 самых лучших завтраков для всей семьи • INMYROOM FOOD

Не секрет, что именно благодаря завтраку просыпаются обменные процессы и запускается работа пищеварительной системы. Поэтому он особенно важен для всех, кто следит за фигурой. Регулярный завтрак помогает стабилизировать вес и спасает от переедания в течение дня, повышает тонус и внимательность. 

От завтрака зависит даже наш настрой. Согласитесь, что гораздо приятнее начинать новый день с оригинальных блюд, чем с пресной овсянки или банального омлета. Это касается и детей. Если вы приготовите им особенный завтрак, они с самого утра настроятся на позитивную волну и будут гораздо охотнее собираться в школу.

В сегодняшнем обзоре вместе с Miele мы собрали именно такие завтраки.

Miele — один из самых известных производителей бытовой техники премиум-класса. Компания предлагает технику, которая устанавливает стандарты надежности, производительности, простоты в использовании и дизайна.

Шакшука

Шакшука — блюдо с Ближнего Востока. Это очень полезный и сытный завтрак, который обычно подается с питой или хлебом. Существует множество рецептов этого блюда — мы предлагаем вам приготовить на завтрак классический вариант шакшуки: с овощами, чесноком и свежей душистой зеленью.

Если у вас панель конфорок Miele, то готовить шакшуку стоит на режиме томления. Благодаря постоянно стабильной низкой температуре вы избежите разбрызгивания томатного соуса. 

Вам понадобится:

• Яйца2 шт.
• Зелень свежаяпо вкусу
• Соль, перецпо вкусу
• Сладкий перец1 шт.
• Луковица небольшого размера1 шт.
• Помидоры в собственном соку300 г
• Чеснок2 зубчика
• Куркума1/2 ч. л.
• Оливковое масло3 ст. л.

Способ приготовления:

1. В сковороде с оливковым маслом обжарьте мелко нарубленные лук и чеснок.
2. Добавьте в обжарку нарезанный мелкими кубиками болгарский перец и обжарьте еще немного.
3. Добавьте соль, перец, куркуму и томаты в собственном соку. Перемешайте все ингредиенты.
4. Тушите смесь на медленном огне около пяти минут.
5. В овощной смеси сделайте ложкой две лунки и разбейте в них яйца, аккуратно вмешав белок в овощи.
6. Готовьте шакшуку, пока белок не схватится полностью.
7. Готовое блюдо подавайте, посыпав измельченной свежей зеленью.

Традиционные сырники

Всем, кто никак не может угодить своим детям в выборе блюда на завтрак, рекомендуем готовить по утрам сырники из творога. Этот полезный продукт они часто не любят и едят неохотно, но вот творожные десерты и сладкие блюда просто обожают. 

Не забывайте про защитную блокировку панели конфорок, особенно актуальную, когда у вас маленькие дети. Она не дает включить прибор без вашего разрешения и позволяет с удовольствием сосредоточиться на приготовлении завтрака. 

Вам понадобится:

• Творог средней жирности500 г
• Мука5–6 ст. л.
• Сахар коричневый2–3 ст. л.
• Яйца2 шт.
• Масло подсолнечноедля жарки
• Топпингпо вкусу

Способ приготовления:

1. Разомните вилкой творог, чтобы в нем не было комочков.
2. Добавьте к творогу яйца и сахар, тщательно перемешайте ингредиенты.
3. Добавьте в смесь муку и снова как следует перемешайте до однородной массы.
4. Сформируйте сырники, обваляв их в муке.
5. Обжаривайте сырники на заранее разогретой с растительным маслом сковороде с каждой стороны до получения румяной корочки.
4. Подавайте сырники горячими, украсив их любым топпингом, который вам по душе. Это может быть простая сметана, сгущенка, корица, кленовый сироп, варенье или сахарная пудра. Обязательно добавьте к готовому блюду свежие фрукты (например, кусочки бананов) или ягоды.

Блинчики-галеты с яйцом, ветчиной и рикоттой

Блинчики — необязательно сладкий завтрак. Начните утро с галет по-французски. Чтобы они получились более хрустящими, используйте гречневую муку. 

Делайте блины тоненькими. Благодаря температуре, которая не меняется в процессе приготовления, они не пережариваются.

Вам понадобится:

• Мука пшеничная120 г
• Соль1/3 ч. л.
• Сахар коричневый2–3 ч. л.
• Яичный белок1 шт.
• Молоко130 мл.
• Минеральная вода120 мл.
• Яйцо2–3 шт.
• Рикотта3–4 ст. л.
• Ветчина80 г.
• Листья салатапо вкусу
• Дижонская горчица2–3 ст. л.
• Растительное масло3–4 ч. л.

Способ приготовления:

1. В миске смешайте муку, соль и сахар.
2. Добавьте к сухим ингредиентам яичный белок и перемешайте.
3. Постепенно вливая молоко и воду, взбивайте тесто венчиком, чтобы не осталось комочков.
4. Разогрейте в сковороде растительное масло и обжаривайте блины по диаметру всей сковороды до золотисто-коричневого цвета. 
5. На другой сковороде обжарьте яйца и кусочки ветчины.
6. Сделайте галеты: каждый блинчик смажьте рикоттой, сверху выложите готовое яйцо и ветчину. Согните блинчик по краям, чтобы он стал прямоугольным.
7. Подавайте готовое блюдо с листьями салата и дижонской горчицей.

Омлет с брокколи и зеленью

Нежный омлет — отличная идея для завтрака. Мы обожаем готовить его с брокколи и зеленью: так он получается не только сытным, но и очень полезным и оригинальным. Чтобы омлет получился легким и воздушным, готовьте его на небольшом огне и за несколько минут до готовности накройте сковороду крышкой.

Если вы параллельно занимаетесь другими делами, заранее задайте время приготовления омлета на панели конфорок. По истечении заданного времени панель выключится автоматически.

Вам понадобится:

• Замороженные соцветия брокколи2/3 пачки
• Яйца3 шт.
• Молоко1/2 ст.
• Сыр твердый60 г
• Масло оливковое1 ст. л.
• Соль, перецпо вкусу
• Свежая зелень душистаяпо вкусу

Способ приготовления:

1. Брокколи приготовьте на пару и остудите. Разрежьте пополам каждое соцветие.
2. Яйца взбейте вилкой или венчиком, добавляя соль, перец и вливая молоко.
3. Разогрейте в сковороде оливковое масло и перелейте в нее смесь.
4. Сверху выложите ломтики брокколи.
5. Готовьте омлет 5–6 минут, за несколько минут до готовности накрыв его крышкой.
6. Готовое блюдо подавайте, посыпав тертым сыром и свежей зеленью.

Лимонные оладьи с семенами чиа и маком

Этот рецепт по достоинству оценят приверженцы правильного питания и любители суперфудов. Семена чиа богаты витаминами, полезными жирными кислотами и клетчаткой. 

Не спешите подавать все сразу на стол, снимайте оладьи со сковороды постепенно. Благодаря автоматической функции поддержания тепла ваши оладьи сохранят нужную для подачи на стол температуру.

Вам понадобится:

• Семена чиа4–5 ст. л.
• Овсяные хлопья1 ст.
• Разрыхлитель1,5 ч. л.
• Сольщепотка
• Молоко растительное1 ст.
• Лимонный сок2 ст. л.
• Лимонная цедра1 ч. л.
• Кленовый сироппо желанию
• Экстракт ванили1 ч. л.
• Масло растительное1 ст. л.
• Мак2–3 ст. л.

Способ приготовления:

1. В блендере измельчите овсяные хлопья и смешайте их с солью, разрыхлителем, маком и семенами чиа.
2. В отдельной чаше смешайте молоко, кленовый сироп, цедру и сок лимона, а также ванильный экстракт.
3. Соедините две смеси, тщательно перемешав, и оставьте на 5–7 минут.
4. Разогрев на сковороде масло, выпекайте оладьи по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
5. Подавайте оладьи, полив их кленовым сиропом или медом и украсив маком и дольками лимона.

Тосты с авокадо и яйцом пашот

Тосты с авокадо и яйцом — пожалуй, самый сытный завтрак в нашей подборке. В этом рецепте есть все: медленные полезные углеводы и клетчатка, «хорошие» жиры и много белка.

Для приготовления тоста смело используйте сливочное масло. Функция TempControl надежно предотвращает перегрев масла на сковороде, поэтому оно не будет разбрызгиваться во время обжаривания.

Вам понадобится:

• Толстый ломтик цельнозернового хлеба 1 шт.
• Яйцо1 шт.
• Авокадо1/2 шт.
• Твердый сыр тертый2 ст. л.
• Соль, перецпо вкусу
• Зелень свежая измельченнаяпо вкусу
• Сок и дольки лаймапо желанию
• Сливочное маслодля поджарки хлеба

Способ приготовления:

1. На сковороде с двух сторон поджарьте ломтик цельнозернового хлеба. Используйте сливочное масло.
2. Отварите яйцо пашот (о шести способах идеально приготовить яйцо пашот и лайфхаках, которые важно знать, читайте в нашем специальном обзоре).
3. Мякоть авокадо измельчите вилкой. Получившуюся пасту, посолив и поперчив, намажьте на тост. Сбрызните тост соком лайма и посыпьте тертым сыром.
4. Сверху выложите яйцо пашот.
5. Готовое блюдо подавайте, посыпав свежей зеленью и украсив дольками лайма.

Нежные лимонные панкейки с медом и черникой

Эти ароматные лимонные панкейки отлично подойдут для идеального завтрака. Достоинства этого блюда — оригинальные цитрусовые нотки и воздушная консистенция. 

Эти панкейки можно готовить без масла. Благодаря стабильной температуре панели конфорок Miele они не будут пригорать даже без его добавления. 

Вам понадобится:

• Мука пшеничная250 г
• Разрыхлитель1 ст. л.
• Соль1/3 ч. л.
• Молоко350 мл
• Растительное масло30 мл
• Лимон1 шт.
• Сахар35 г
• Сливочное масло15 г
• Яичный белок3 шт.
• Ягоды черникидля подачи
• Листья мяты свежейдля подачи
• Мед3–4 ст. л.

Способ приготовления:

1. Натрите лимонную цедру на мелкой терке, а из лимона выжмите сок.
2. Растопив и слегка остудив сливочное масло, соедините его с молоком, растительным маслом, цедрой и соком лимона. Тщательно перемешайте.
3. В миске смешайте просеянную муку и разрыхлитель. 
4. Смешайте сухие ингредиенты с солью и сахаром.
5. С помощью миксера медленно вводите лимонную смесь в сухие ингредиенты, не взбивая. Убедитесь, что не осталось комочков.
6. В отдельной миске взбейте до плотной консистенции яичные белки.
7. Половину белковой смеси введите в тесто и перемешайте ингредиенты. Повторите процедуру со второй половиной взбитых белков, чтобы получилось однородное тесто.
8. Дайте тесту постоять несколько минут перед выпеканием.
9. Разогрейте сухую сковороду и выпекайте на ней панкейки без добавления масла по 1,5–2 минуты с каждой стороны.
10. Подавайте готовое блюдо к столу, полив медом и украсив ягодами черники и листьями мяты.

Рецепт низкоуглеводного печенья с пирогом с беконом, чеддером и чесноком — Как приготовить низкоуглеводное печенье с пирогом с беконом, чеддером и чесноком

ЛЮСИ ШЕФФЕР ФОТО

Это безглютеновое печенье обладает прекрасным вкусом, несмотря на то, что в нем скрывается секретный суперпродуктовый ингредиент: цветная капуста. Взбейте двойную партию и храните в морозильной камере; затем, беспокойным утром, положите 1 или 2 в микроволновую печь, чтобы получить сытный завтрак, который можно взять с собой в дорогу.

Реклама — продолжить чтение ниже

Cal / Serv:
150

Урожайность:

6

порции

Общее время:

0

часы

40

минут

4
c.

цветков цветной капусты (или 3 стакана цветной капусты «рис»)

1/2
c.

Миндальная мука бланшированная

1/2
c.

тертый острый сыр Чеддер с пониженным содержанием жира 2%

2

крупных яичных белка, слегка взбитых

2
ст.

Масло сливочное несоленое, топленое

Вареный и покрошенный бекон из индейки, 3-4 полоски

2
ст.

нарезанный свежий лук

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Нагрейте духовку до 400 ° F. Слегка смажьте форму для кексов на 6 чашек антипригарным спреем.
2. В миске смешайте цветную капусту и 2 столовые ложки воды, накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь, пока она не станет очень мягкой, примерно 10 минут.Слить, затем размять вилкой до однородного состояния. Слегка остудите, затем положите цветную капусту в чистое кухонное полотенце и отожмите как можно больше воды.
3. Верните цветную капусту в миску, добавьте миндальную муку, разрыхлитель и соль и хорошо перемешайте. Смешайте чеддер, яичные белки и масло до однородности, затем добавьте бекон и чеснок.
4. Руками скатать тесто в 6 шариков и выложить в подготовленную форму, прижимая до однородного состояния. Выпекайте до золотисто-коричневого цвета, 23-25 ​​минут. Дать остыть в сковороде 5 минут.При необходимости проведите ножом с тонким лезвием по бокам печенья, прежде чем перевернуть его на решетку.

НА ПЕЧЕНЬЕ : 150 калорий, 11 г жиров (4 г насыщенных), 8 г белка, 320 мг натрия, 6 г углеводов, 2 г клетчатки

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

25 идей горячего завтрака, которые любят дети

Не думаю, что есть что-нибудь лучше хорошего горячего завтрака.

Эти простые и вкусные… да, даже ВЕСЕЛЫЕ идеи горячего завтрака помогут вам выбраться из колеи и дадут вам разумные решения для идей завтрака «шведский стол», идей здорового завтрака, креативных идей завтрака… и дети будут их есть! Да, даже малышам нравятся эти идеи теплого завтрака.

Мы обнаружили, что полноценный первый прием пищи помог моим детям выдержать, когда они ходили в школу и выполняли другие повседневные дела.

Идеи для горячего завтрака

Горячая пицца завтрак

Приготовьте здоровую жирную пищу для мозга пиццу на завтрак . Сделайте пюре из авокадо на тонкой корочке и посыпьте яйцом и сыром. Ням! через Espress-O

Завтрак в банке Мейсон

Это отличный вариант яиц в банке. Возьмите дюжину банок Mason, и вы сможете приготовить эти белковые завтраки в начале недели и каждое утро брать банку на ходу.через Paleo Leap

Лучший французский тост… когда-либо!

Французские тосты любимы каждый день, но особенно вкусны они с фруктами на вершине! Сделайте персиковый компот для французских тостов. через Totally the Bomb

О, как я люблю овсянку

Овсянка горячая, сытная, и вы можете добавить 50 различных начинок, чтобы сделать ее вкусной и веселой. через блог Kids Activities

Вафли? Я нахожусь в!

Сделайте вафлю из картофельных оладьев. Вкусно и жарко! Супер вкусно с очень легким яйцом сверху! по пошаговым рецептам

Завтрак вафли с беконом

Если хотите еще один вариант вафли, подумайте о том, чтобы приготовить бекон в вафлях — не сбивайте его, пока не попробуете! через Значительную маму

Здоровые блины

Эти оладьи полезны для здоровья — Для приготовления этих блинов нужно всего два ингредиента.Ваши дети будут любить их. через Healthy Mama

Идеи легкого завтрака

Жареные яйца в форме

Такой красочный! Приготовьте яйцо солнечной стороной вверх внутри перцового кольца. через шнурки на фартуке. У нас есть версия этого варианта завтрака в День Святого Патрика.

Сапожник на завтрак

Наш Fruit Breakfast Cobbler полезен для здоровья, содержит цельнозерновые продукты, и его легко приготовить заранее порциями на одну порцию и заморозить! через блог Kids Activities

Хлеб с тыквой и обезьяной

Тыквенная специя Разорвите хлеб на части — лучше, чем это, можно приготовить для веселого завтрака.через Willow Bird Baking

Яблочные блины

Вы когда-нибудь готовили блинов с яблочной начинкой? Это отличный способ сократить потребление глютена, но не полностью отказаться от глютена. Вы будете использовать меньше жидкого теста и сироп не понадобится. Обвалять кусочки яблока в кляре и обжаривать. через Beta

Лучший жареный картофель

Итак, следующий от Restless Chipotle, и я могу съесть этот вкусный жареный картофель в любое время дня! Серьезно … не суди меня. Но я действительно думаю, что они могли бы быть действительно хороши с некоторыми другими уже упомянутыми идеями завтрака!

Лучшие идеи для завтрака «шведский стол»

Мейсон в банке с заварным кремом

Готовьте пироги в мини-каменных банках и накрывайте их коркой.Это отличная еда, которую можно приготовить большой порцией, запечатать, заморозить, а затем разморозить накануне вечером, чтобы быстро и быстро перекусить! через кафе Sucrefarine

Яйца авокадо

Как вкусно! Серьезно, это один из наших любимых завтраков , когда я знаю, что у нас будет день, полный активности. Испеките яйцо внутри авокадо. через шнурки фартука

Печенье и подливка

Бисквитно-колбасный соус — это наша утренняя утренняя еда. Вот классический рецепт! через Bento Lunch

Пироги с завтраком

Пироги с завтраком НАСТОЛЬКО легкие в приготовлении, они полны белков и овощей (в этом есть яйца, шпинат и сыр фета), но вы можете использовать самые разные ингредиенты.через Gourmet Traveler

Утро Энчиладас

Завтрак enchiladas! Это идеальный вариант для завтрака. через Inspired Taste

Еще идеи рецептов завтрака для малышей

Утренняя запеканка

Запеканка для завтрака с сыром и картофелем , которую можно приготовить заранее. Мы приготовили это накануне вечером, а утром бросили в духовку. через блог Kids Activities

Овощные яйца

Яйца с фермерского рынка. Это отличный способ добавить в детскую еду дополнительные овощи. через Beauty Through Imperfection

Яичные кексы

Бекон в упаковке Яичные маффины Чеддер! Они выглядят потрясающе, поэтому идеально подходят для позднего завтрака. через Food.com.

Печенье на завтрак

Моим любимым рецептом из детства был рецепт, который готовила моя бабушка: печенье для завтрака! Нужно ли мне сказать больше?

БЛИНЧИКИ

Знаете ли вы, что можно сделать блины из теста для тортов? Нет.через How Sweet Treats

Блинчики с печеньем

У вас нет под рукой коробки для торта, и вы все еще хотите особенное угощение на завтрак? Попробуйте блины Oreo. Ваши дети полюбят их. Это отличное развлечение после сна! через Tasty Kitchen

Мини-омлет

Приготовьте слоеный мини-омлет , используя форму для кексов, картофельные оладьи, яйца с беконом и овощи. Вы можете приготовить их заранее и разогреть утром. через Ella Claire Inspired

Необычный французский тост

Какой вкусный вариант французских тостов. Смочите кусок хлеба фруктами и сливочным сыром и скатайте его перед приготовлением! через Девушка, которая все съела

Сердце из французских тостов

Скажите своим детям, что вы их любите, вкусным завтраком из французских тостов в форме сердца . Так мило! через Happy Hooligans

Фаршированные французские тосты

Как будто французские тосты просто не могут быть лучше… у нас есть французский тост с начинкой, который не может не отличаться.

Блинный буфет

Проявите творческий подход. Приготовьте у себя дома буфет Pancake House Buffet с множеством забавных начинок.через блог Kids Activities

Если вам нужно больше идей, попробуйте наши идеи для завтрака с блинами!

Наши любимые вафельницы

Если вы делаете вафли, обратите внимание на эти удивительные вафельницы и никогда больше не будете скучать горячим завтраком… как весело!

Вы уже пробовали какие-нибудь из этих идей горячего завтрака?

15 глупых идей для завтрака, которые заставят ваших детей улыбнуться

Заканчиваются идеи, что подать на завтрак? Устали видеть такое выражение лица ваших детей, когда вы каждое утро показываете один и тот же завтрак?

Больше не беспокойтесь! Мама, мы тебя поддержим! Сегодня мы покажем вам 15 глупых идей для завтрака, которые непременно вызовут улыбку у ваших детей!

Разве это не мило и вкусно?

Сделайте завтрак более увлекательным, попробовав эти 15 вкусных, веселых и глупых идей для завтрака со своими детьми, и положите конец скучной трапезе дома!

Приготовьте фартуки и начните веселье!

Легкие и вкусные идеи рецептов завтрака для детей

1.ЖИВОПИСЬ БЛИНОВ

Да, мы уже знаем, что дети любят блины. Сделайте красочный поворот к своим обычным блинам, попробовав эти вкусные и потрясающие красочные рецепты блинов от Kids Activities Blog.

Это будет настоящий хит, и детям понравится рисовать блины самостоятельно! Какой красочный и здоровый способ начать день!

Бьюсь об заклад, эти красочные блины вкусные!

2. МЫШИ НА ЗАВТРАК

Как было бы забавно, когда люди спрашивали ваших детей, что они ели на завтрак, и они отвечали: «У меня на завтрак были мыши.”

Дайте волю своему творчеству, сделав мышей на завтрак (недоступно) от Mama Miss. Тело на самом деле сделано из яичных белков, и вы можете выбрать фрукты или овощи разных цветов и размеров в качестве глаз, хвоста и рта.

Мыши на завтрак? Кто угодно?

3. ОМЛЕТ-БАРЫ

Подавайте эти вкусные и полезные батончики из омлета (недоступно) от Kids Activities Blog своим детям, и вы обязательно получите эту утреннюю улыбку!

Дети тоже могут попробовать сделать свои собственные.Все, что вам нужно, это яйца, немного творчества, смешивающего разные ингредиенты, и неограниченное количество удовольствия!

Яркие и вкусные батончики из омлета!

4. ГОЛОДНАЯ CATERPILLAR

Веселитесь со своими детьми каждое утро, приготовив этот невероятно вкусный рецепт голодной гусеницы от Creative Kids Snacks.

Позвольте вашим детям выбрать свои любимые фрукты и овощи, чтобы сделать гусеницу, сыр чеддер для солнца и овсянку для земли. Вы можете проявить творческий подход, приготовив этот классный завтрак вместе со своими детьми!

Разве гусеница не вкусна?

5.МАЙК ВАЗОВСКИ РЕЦЕПТ

Детям наверняка понравится этот восхитительный и вкусный рецепт Майка Вазовски от Creative Kid Snacks.

Майк Вазовски готовится из медовых кусочков, нарезанных росой. Его глаз сделан из йогурта, сахарного горошка и черники! Его рот тоже сделан из черники.

Попробуйте этот вкусный рецепт Майка Вазовски со своими детьми во время просмотра или повторного просмотра фильма «Корпорация монстров» и сразу же получите одобрение детей на завтрак. Ура!

Вы все еще помните Майка Вазовски?

6.ХЛЕБ МЕДВЕДЬ

Утро будет супер классным, когда дети увидят этот вкусный рецепт завтрака с тостами из хлеба с плюшевым мишкой от Crafty Morning!

Это так просто и быстро, все, что вам нужно сделать, это хлеб, бананы, изюм, арахисовое масло или шоколадную пасту. Дети тоже могут сделать свои собственные, и они сами выбирают, какой намаз или фрукты им нравится, чтобы нарисовать своего плюшевого мишку! Потрясающие!

Вкусный тост с банановым хлебом и плюшевым мишкой! Ура!

7. РУЛЕТЫ С ФРАНЦУЗСКИМИ тостами

Французские тосты — фавориты всех времен! Вот почему этот рецепт супер-вкусных французских тостов в рулетах от Cincys Shopper никогда не выходит из меню.

Попробуйте это со своими детьми в любое время дня. Выбирайте начинку: сливочный сыр, клубничное варенье или что-то еще!

Французские тосты с клубникой на завтрак или в любое время дня!

8. МЯЧИ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Обновите свой завтрак с помощью этих вкусных энергетических шаров. Рецепт шариков для завтрака от Kids Activities Blog! В нем много белков, которые обязательно понадобятся вашим детям по утрам.

И что самое приятное, его так легко сделать, чтобы не пришлось его печь!

Помните, что вы можете заменить миндаль грецкими орехами и наоборот или отказаться от шоколада и добавить любимый ребенок! Потрясающие!

Дети не могут устоять перед этими вкусными шариками для завтрака!

9.КРАСНАЯ КОНДИТЕРСКАЯ

Эти супер-классные и вкусные красочные пирожные (недоступны) от Simply Tara Lynn — настоящий хит для детей! Обязательно используйте красочные сиропы, разные пасты, игристые конфеты и многое другое! Больше ингредиентов для добавления в смесь — больше удовольствия!

Красочная выпечка на победу!

10. Глупые смузи

Что может быть лучше, чем эти глупые коктейли, в сочетании с нашей красочной выпечкой или глупыми блинами! Этот вкусный рецепт глупых смузи от Beauty Through Imperfection так легко приготовить, что вы закончите раньше, чем ваши дети успеют сказать «завтрак»!

Вы можете использовать ингредиенты, перечисленные по ссылке выше, или можете приготовить их сами вместе с детьми.Просто убедитесь, что на нем есть их любимые фрукты. Наслаждаться!

Выглядит так вкусно, клубничный смузи!

11. ПОНЧИКИ В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗЕ

Дети наверняка запрыгнут на завтрак, когда увидят эти очень вкусные пончики в шоколадной глазури от Baker By Nature!

Конфеты и пончики никогда не надоедают. Детям это наверняка понравится до последнего кусочка! Полный рецепт находится по ссылке выше, и не забудьте добавить немного удовольствия, делая это со своими детьми!

Кто не любит пончики на завтрак ?!

12.ЗАМОРОЖЕННЫЙ ЙОГУРТ ЧЕРНИКА

Наслаждайтесь этим супер вкусным, низкокалорийным замороженным йогуртом с черникой, наполненным клетчаткой, от компании Family Fresh Meals на завтрак. О, как здорово!

Это очень просто, все, что вам нужно, — это ваш любимый йогурт и фрукты.

Поскольку это замороженные йогурты небольшого размера, вы можете создавать их вместе с детьми. Ммммм…

Небольшой замороженный йогурт с черникой на завтрак! Ура!

13. НУТЕЛЛА И БАНАН-СУШИ

Если ваши дети любят Nutella, то этот супер вкусный и легкий рецепт суши с нутеллой и бананом от Paging Fun Mums может оживить их день!

Просто подготовьте следующее:

• Nutella
• Бананы
• Обертывание из цельного пота или обертывание по вашему выбору

Вперед и попробуйте!

Легкие и вкусные рулетики с бананом и нутеллой!

14.Вкусный фрукт

Дети могут устоять перед этим любимым рецептом вкусного фруктового мороженого (недоступен) от My Life And Kids. Добавьте его с молоком или любимым детским йогуртом, а также вкусным ломтиком фрукта дня!

Наслаждайтесь этим ледяным, полезным, вкусным и сладким фруктовым мороженым на завтрак! Милая!

Вкусное клубничное фруктовое мороженое на завтрак!

15. ЗАВТРАК В БАНАНЕ СОЗДАЕТ

Сделайте свой день мюсли более захватывающим, попробовав этот вкусный рецепт бананового мороженого от Кэти в шоколаде! Обязательно привлекайте к его изготовлению детей.

Сделайте это с выбором любимого вашим ребенком йогурта, мюсли, шоколадной стружки, печенья, измельченного миндаля, бананов и палочек для мороженого — заморозьте и наслаждайтесь!

Дети не могут устоять перед этими вкусными бананами на палочке на завтрак!

БОЛЬШЕ ВКУСНЫХ И ЛЕГКИХ ИДЕЙ ЗАВТРАКА ДЛЯ ВАШИХ ДЕТЕЙ ИЗ ИДЕЙ ИГРЫ

Вкусные и легкие 15 идей завтрака для детей!

Какой легкий вкусный здоровый завтрак вы пробуете сегодня со своими детьми?

8 идей здорового завтрака для дошкольников

Накормить малыша здоровым, хорошо сбалансированным завтраком может быть непросто, и слишком часто мы начинаем думать о том, что приготовить нашим малышам.

Мы составили список полезных рецептов завтрака для малышей, которые очень просты и дадут вашим малышам все необходимое по утрам питание. Эти идеи для завтрака для малышей отлично подходят для того, чтобы встряхнуть привычный распорядок завтрака и попробовать что-то новое.

Banana Soldiers

Это один из наших любимых рецептов завтрака, потому что его так просто приготовить, но при этом так вкусно! Новый взгляд на французские тосты с бананом, который добавляет сладости, вашим малышам понравится накормить этих солдатиков на завтрак!

Ингредиенты:

1 банан

1 яйцо

Маленькая щепотка корицы

2 ломтика непросеянного хлеба

Метод:

Размять бананы до однородной массы

Взбить венчиком

Добавьте щепотку корицы и перемешайте

Разрежьте хлеб на три равных части

Окуните в бананово-яичную смесь

Обжарьте в оливковом масле до коричневого цвета, перевернув наполовину

Права защищены: Простые рецепты для малышей

Банановые блины

Этот простой и полезный рецепт завтрака требует всего 3 ингредиента и совсем не использует муку.В нем много белка из яиц, и вашему малышу понравится макать ломтики блинов в кленовый сироп!

Кексы для завтрака

Эти вкусные и полезные кексы — один из наших рецептов завтрака, который требует немного больше времени на приготовление, но самое замечательное в этой идее завтрака — это то, что вы можете приготовить целую партию кексов и использовать их на завтрак и закуски в течение недели.

Состав:

3 столовые ложки светло-коричневого сахара

3 столовые ложки разрыхлителя

1 столовая ложка молотых семян льна

1 маленькое тертое яблоко

2 средних яйца

60 г сливочного масла, плавленого цельнозернового сахара

170 г

100 г овсяных хлопьев

Для придания вкуса добавьте один или несколько из следующих ингредиентов или разделите смесь пополам и приправьте каждую половинку по-разному:

1 небольшая горсть черники

Половина тертой моркови и горсть изюма

2 столовые ложки шоколадной стружки

Половинка небольшого тертого яблока и 1 чайная ложка корицы

Метод:

Разогрейте духовку до 375 ° F / 190 ° C.Смажьте смазкой форму для мини-кексов с 24 отверстиями.

Смешайте муку, овес, коричневый сахар, семена льна и разрыхлитель и добавьте тертые яблоки.

Взбить яйца в отдельной миске и добавить масло и молоко.

Медленно влейте яичную смесь в тесто и перемешайте.

Добавьте ингредиенты из описанных выше идей или разделите тесто на две части и смешайте две отдельные вкусовые комбинации.

Выложите тесто ложкой в ​​форму, наполняя каждую чашку примерно на три четверти.

Выпекать 10 минут до готовности в середине и вынуть из духовки.

Дать остыть в течение 5 минут в форме, затем вынуть и переложить на решетку для охлаждения.

Права защищены: The Work Top

Сэндвич с сыром на гриле с чесноком

Малышам понравятся эти гренки размером с сырный укус, а вкус чеснока станет отличным вкусом для их вкусовых рецепторов с раннего возраста.

Ингредиенты:

1 зубчик чеснока

2 столовые ложки сливочного масла, размягченного

2 ломтика хлеба

2 ломтика сыра чеддер

Метод:

Чеснок мелко нарезать и положить в чашку. размягченное масло.Смешайте, чтобы соединиться.

Смажьте хлеб чесночным маслом

Положите один ломтик хлеба в тостер и сверху положите нарезанный сыр и другой кусок хлеба.

Закройте тостер и готовьте несколько минут до светло-коричневого цвета.

Порежьте на пальцы или четвертинки и дайте остыть на 5 или более минут, чтобы они были красивыми и прохладными для вашего малыша.

Права защищены: Простые рецепты для малышей

Йогурт с мюсли, ягодами и молоком

Этот легкий и вкусный рецепт завтрака — отличный вариант для самых маленьких, потому что он богат кальцием и белком из йогурта.Попробуйте использовать разные вкусы йогурта и разные фрукты, чтобы приготовить бесконечное количество идей для здорового завтрака.

Состав:

125 мл молока

125 мл простого или фруктового йогурта

1 горсть черники

2 столовые ложки мюсли

Метод:

Смешайте йогурт и молоко и перемешайте через мюсли.

Посыпьте смесь черникой, и все готово!

Замороженный йогурт укусов

Этот здоровый завтрак понравится малышам больше всего летом, так как замороженный йогурт охладит их и даже успокоит любые зубные боли.Эту идею для завтрака легко приготовить, и вы можете положить их в пакет и хранить в морозильной камере, чтобы всегда быть готовыми.

Состав:

200 г йогурта

2 горсти свежей черники и малины

Метод:

Разложите 12 форм для кексов на противне или противне, который поместится в морозильной камере.

Ложкой разделите йогурт поровну между формами для кексов.

Добавьте фрукты в каждую чашку, надавливая, чтобы они застряли в йогурте.

Заморозьте на пару часов, и все готово!

Права защищены: Eats Amazing

Красочная пицца на завтрак

Каждый малыш знает, насколько восхитительна пицца, и ваш малыш не поверит своим глазам, когда увидит пиццу на завтрак! Если вы чувствуете себя изобретательно, сделайте из начинки смайлик для особого сюрприза. Этот полезный завтрак для малышей — одна из наших любимых идей завтрака.

Ингредиенты:

Небольшая горсть листьев шпината

220 г муки самоподъема

280 г греческого йогурта

1 небольшая веточка укропа

1 нарезанный помидор

4 гриба

тертых сыр

8 яиц

Метод

Разогрейте духовку до 180 ° C

Перемешайте листья шпината в кухонном комбайне или мелко нарежьте.

Смешайте муку, йогурт, укроп и смешанный шпинат в тесто и перемешайте деревянной ложкой.

Месите посыпанную мукой доску до тех пор, пока она не перестанет липнуть — примерно две или три минуты должны помочь! Если он остается очень липким, просто продолжайте добавлять немного муки.

Разделите на 4 части и скатайте в кружочки для основы пиццы.

Выложите на тесто нарезанный помидор и положите сверху начинку, чтобы получилось лицо. Позвольте своему внутреннему художнику сходить с ума!

Посыпать сверху сыром

Расколоть каждую пиццу по два яйца и осторожно поставить в духовку на 20 минут.

Подождите, пока пицца остынет, и нарежьте кусочками для подачи! Остальные ломтики можно оставить в холодильнике для завтраков и закусок в течение нескольких дней.

Права защищены: Foost

Запеканка из яиц с овощами

Это сытный, согревающий завтрак для малышей из яиц, который можно наполнить полезной зеленью и скрытыми овощами, чтобы ваш малыш не стал мудрее. Рецепт рассчитан на то, чтобы вы могли оставить несколько порций в холодильнике на будущее или приготовить завтрак для всей семьи!

Ингредиенты:

6 яиц

250 мл молока

Соль и перец

1 горсть измельченной брокколи и капусты

2 горсти тертой моцареллы

6 лепешек

2 9000 9000 Разогрейте духовку до 180 ° C.

Смешайте яйца и молоко.

Добавьте соль и перец, овощи и сыр и хорошо перемешайте.

Вымойте руки и попросите детей вымыть их.

Яйца и молоко смешать и хорошо взбить.

Добавьте приправы, овощи и сыр.

Хорошо перемешайте.

Выпекайте около часа, пока яйцо не застынет полностью, и нарежьте его ломтиками для сервировки.

Права защищены: Little Sprouts Learning

Хотите большего?

Глупые лица тостов для завтрака

Вашим малышам понравится эта идея быстрого рецепта завтрака для малышей, и вы получите массу удовольствия, создавая новые лица и заставляя вашего малыша копировать выражения лица! Самый быстрый из наших идей завтрака для малышей, вы сможете приготовить этот рецепт в кратчайшие сроки.

Сладкий картофель и котлеты из капусты

Это тот завтрак, на котором вы можете хвастаться своим друзьям, насколько здоровы ваши малыши. Капуста суперпродуктов смешана с восхитительным сладким картофелем, и мы думаем, что вы в конечном итоге приготовите некоторые из этих простых пирожков для всей семьи!

Вертушки для пиццы

Эту забавную идею завтрака для малышей лучше всего подавать в сопровождении искреннего раунда «Колеса в автобусе».

Яичница из пушистого шпината

Всегда здорово выжать лишнюю зелень, где можно, и яичница-болтунья — отличное место для начала! Эта идея завтрака для малышей — отличный быстрый и простой рецепт, который понравится вашим малышам.

11 веселых и полезных завтраков, которые понравятся вашим детям

Начни свой день с улыбки (Изображение @tweetiegentile)

Завтрак, привет. Говорят, что это самый важный прием пищи в день, но зачастую у вас меньше всего времени на приготовление или наслаждение.

Большинство из нас знает, что важно начинать день со здоровой еды — на самом деле, исследование, проведенное MailOnline совместно с Nestlé, показало, что 4 из 5 родителей полностью согласны.

81% людей также сказали, что они согласны с тем, что завтрак может улучшить память и концентрацию, в то время как 43% говорят, что пропуск завтрака приводит к перекусу, а 39% говорят, что это означает, что позже они чувствуют себя более уставшими.

Совершенно ясно: сытный завтрак = хорошо.

Но когда дело доходит до того, чтобы точно знать, что это такое, мы менее уверены: 2 из 5 признаются, что не уверены в том, что полезно для здоровья детей.

Даже если вы сделаете им самую здоровую еду, известную детям, они должны захотеть ее съесть.

Я имею в виду, что, возможно, вы захотите начать утро понедельника с сока капусты, но это редкий ребенок, который будет выпрашивать у вас секунды зеленой слизи.

В выходные, когда у вас все время на свете, проще проявить творческий подход, выбрав здоровую пищу, которая понравится детям.Когда у тебя есть учеба и работа, с которой приходится бороться, не так много.

Имея это в виду, мы поговорили с нашими любимыми здоровыми семейными гурманами, чтобы узнать о здоровых завтраках и округлили 10, которые понравятся вашим детям.

Они полны еды и веселья — так весело, что вы должны приготовить себе дополнительную порцию.

Сообщите нам в комментариях, как вы себя чувствуете, и разместите в Твиттере фотографии результатов — или ваших собственных здоровых и веселых детских завтраков — @MetroUK_Life, используя #healthykidsbreakfast, и мы добавим лучшие из них в историю.

1 ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР С АВОКАДО

https://www.instagram.com/p/BfsesMfFGEI/

Ни один завтрак не будет полным без тоста с авокадо. Перемешайте гарнир, чтобы было веселее, заставьте их делать пюре, посыпьте его сыром и любите.

Или попробуйте эту версию, заправленную творогом.

https://www.instagram.com/p/BfyVqrBnTd8/

ЧЕРНИЧНЫЕ БЛИНЧИКИ НА 2 УСИЛЕНИЯ

https: // www.instagram.com/p/BfRW-Y4gM6A

Вы можете не думать об американских блинчиках как о здоровой пище как таковой, но эта версия обладает питательным эффектом, И она выглядит и имеет сенсационный вкус.

Рецепт стандартного американского блина — яичные желтки и взбитые белки, мука, сода пищевая, молоко. Но в этой версии используется мука из непросеянной муки, а в тесто добавлена ​​черника, чтобы склонить чашу весов в пользу мощного антиоксидантного и витаминного воздействия на быстро высвобождающиеся углеводы.

Подавать с бананом для получения калия и энергии медленного сжигания, а также с богатым белком и кальцием греческим йогуртом.

Если хотите, выберите сироп агавы вместо кленового сиропа или вообще откажитесь от добавления сахара, так как приготовленная черника превращается почти в компот, который смешивается с йогуртом, образуя сладкий, восхитительный пурпурный соус.

Попробуйте и это для нутрибомбов воскресным утром — блинчики с огромной начинкой от natashas_living_food.

https://www.instagram.com/p/Bf5ZcjqnEKU/

3 КЛУБНИЧНЫЙ ШОРТЕЙК НОЧНОЙ ОВС

https: // www.instagram.com/p/BdyEQBfnJ5V/

Великолепный внешний вид и вкус. Соломка, греческий йогурт, кокос и овес — выглядят и имеют приятный вкус, но также являются источником питания.

Вы можете изготовить основную деталь за ночь, оставив вам только сборку и украшение на утро.

4 СЭНДВИЧ ИЗ ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ ПШЕНИЦЫ

https://www.instagram.com/p/Bd7Ic6qh-N_/

Легкий, как пирог, полезный и питательный — только цельнозерновые с низким содержанием соли и сахара Измельченная пшеница, йогурт (выберите греческий или натуральный, чтобы снизить содержание сахара, в противном случае используйте свой любимый ароматизатор) и наполните ягодами, бананом, орехами и арахисом до разрыва. масло — как хотите.

Выглядит как обильный пудинг, но питателен и сбалансирован — и удерживает голод до обеда и позже.

Поверьте нам — это пойдет так хорошо, что вы заработаете секунды еще до того, как у вас появится шанс начать свой собственный.

5 ЛОДКИ АВОКАДО

https://www.instagram.com/p/00ZVsLmG9c/?hl=en&taken-by=tweetiegentile

Если ваш ребенок любит есть авокадо и яйца — будем надеяться, что они едят, но не судите, если они не едят! — попробуйте объединить два.Наши малыши любят, когда их обслуживают необычным способом. Если это поможет, нарисуйте смайлик на яйце с помощью кетчупа или, что еще лучше, попросите их приготовить его вместе с вами.

Это очень простой рецепт:

Возьмите тонкий ломтик дна авокадо, чтобы он стоял устойчиво.

Зачерпните столько авокадо, чтобы оставить отверстие для яйца, но не используйте его в качестве основы.

Разбейте яйцо в отверстие. Добавьте соль и перец к своему, просто сыр к их, и добавьте помидор черри, если есть место.

Выпекайте около 10 минут при температуре 180 ° C или пока яйцо не станет твердым на ощупь.

Весь процесс должен занять не более 15 минут.

ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ЗАВТРАКА ИЗ 6 ФРУКТОВ И ОРЕХОВ

https://www.instagram.com/p/BXBUrdABFqb/

«Подслащенные бананами и небольшим количеством меда, это восхитительное мягкое печенье для завтрака очень полезно для здоровья и наполнено медленно высвобождающейся энергией и клетчаткой. Идеально, чтобы накормить семью по утрам в дороге, — говорит их гениальный создатель @myfussyeater.

В ее ленте Instagram есть длинный список простых и эффективных рецептов для детей — например, эти невыносимо вкусные батончики из киноа и персика (@myfussyeater также предлагает клубничную версию). Выбивает все, что можно купить, за пределы парка.

«Для меня очень важно, чтобы мои дети начинали день со здорового и сытного завтрака перед полным днем ​​в школе и детском саду», — говорит она нам. «Овес великолепен, потому что он действительно питателен и его так дешево покупать.

«Не все дети любят кашу, поэтому вместо этого я использую овес для приготовления батончиков и печенья, которые можно наполнить фруктами, орехами и другими ингредиентами.Это делает завтрак немного веселее для детей, но при этом действительно полезен для здоровья ».

https://www.instagram.com/p/BbP0RkXgnJ8/?taken-by=myfussyeater

Следите за ее кулинарной книгой My Fussy Eater, написанной Сиарой Аттвелл, которая выходит 19 апреля 2018 г., Lagom (издательство Bonnier) за 14,99 фунтов стерлингов. Вы можете оформить предзаказ здесь с понедельника, 12 апреля.

7 ЧИА ЙОГУРТ ПУДИНГ

https://www.instagram.com/p/BftOZ2Sg76I/

Еще одну можно приготовить накануне вечером и поставить в холодильник.

Несколько минут приготовления вечером, а затем столько времени, сколько вам потребуется, чтобы нарезать банан и открыть свою любимую кашу, чтобы посыпать ею.

По-настоящему быстрый завтрак, который выглядит так, будто вы вложили в него всю душу.

8 ВЕСЕЛЫХ ФРУКТОВ

https://www.instagram.com/p/BfyAA_cgXL9/

@funnyfoodart — лишь одна из сотен аккаунтов в Instagram, которые постоянно предлагают новые блестящие идеи, чтобы помочь вам оживить время завтрака.

Fruit предлагает безграничные возможности, но не ограничивайтесь вазой с фруктами.

Используйте Cheerios для забавных ротиков, глаз или сережек, кокосовый орех для волос и семена чиа для веснушек или бороды.

В качестве альтернативы попробуйте яйца вместо глаз, огуречные улыбки и ветчину для волос — это богатый белком завтрак, который внесет изменения.

https://www.instagram.com/p/BfvXESbg97a/

9 НЕПРЕРЫВНЫХ СМУФТИ

Красочный и вкусный, обычно довольно легко угостить детей смузи.

https://www.instagram.com/p/BfsYKCoBZs4/?taken-by=natalie.naturally

Поэкспериментируйте с разными фруктами и молоком или йогуртами — кокосовое, рисовое, миндальное или овсяное молоко отлично подходят для смузи.

Нет необходимости следовать рецепту, но, как правило, вам нужно 4 кубика льда на двух человек, полстакана молока, горсть ягод и половину банана.

Арбузный смузи для одного большого и одного маленького человека (Изображение: @tweetiegentile)

Дайте им как можно больше питательной ценности, добавив горсть листьев шпината, ложку йогурта и немного бразильских орехов или чего-то подобного, а также немного семян льна и чиа .

Большинство детей даже не заметят прибавку, и, конечно, многие все равно не будут возражать, потому что результат будет таким восхитительным.

Если рецепт слишком густой, просто добавьте еще немного молока.

ЯЙЦА 10 ЯЙЦЕВ

Просто нарежьте перец примерно на 2 см глубиной, выложите на сковороду, расколите яйцо и приготовьте по своему вкусу. Нет ничего проще! Подавайте их по две на тарелке с томатной улыбкой.

https://www.instagram.com/p/Bd-9LGfjJqv/

11 КАРАМЕЛИРОВАННЫХ КОКОСОВЫХ БАНАНОВ

https: // www.instagram.com/p/Bejyx-0F5eX/?hl=en

На приготовление этого небольшого завтрака (посмотрите, что мы там сделали) требуется всего несколько минут.

Клара из @nourishedlittleeaters рассказывает об этом, когда ее детям нравится что-нибудь сладкое.

Она карамелизирует несколько ломтиков банана с кокосовым сахаром и подает с мюсли с корицей, кокосовым йогуртом, малиной, тыквенными семечками и раскрошенным кокосовым сахаром ирисками.

Не используйте ирисок с кокосовым сахаром, если хотите ограничить содержание сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗАВТРАКА ВЕСЕЛО

Трейси Блейк из платформы по уходу за детьми studentnannies.com и автор Small Talk (Macmillan), блогер по вопросам воспитания детей на MailOnline (Small Talk Time) и мама 8-летней Минни и 6-летнего Монти, говорят:

В эту прохладную погоду мои двое ели по утрам горячий шоколад с шоколадным «Несквиком». Это отличный способ добавить в них молока, к тому же мой 8-летний ребенок считает, что это очень изощренно, поскольку я всегда пью горячий шоколад!

Их пугает, если слишком жарко, поэтому я нагреваю молоко в течение 30 секунд в микроволновой печи в кружке (минимальное мытье посуды, подумайте о приготовлении в одной кастрюле), добавляю 3 ложки Nesquik и взбиваю еще 30 секунд.

Чтобы было веселее, вы всегда можете купить небольшой портативный мини-вспениватель молока и позволить детям представить, что они работают в кафе. Небольшой блиц добавляет сверху несколько пузырей, которые им нравятся.

Монти наслаждается своим «изысканным» горячим шоколадом (Фото: Трейси Блейк / Студентки-няни)

Вы не ошибетесь, добавляя лица к вещам, если хотите, чтобы ваши дети присоединились к завтраку — будь то начинка на блины или каша (которые хорошо сочетаются с сиропом и фруктами) или омлеты (я известен тем, что подаю омлеты. с улыбкой в ​​томатном соусе) или даже на тостах с джазовым вареньем — всегда весело и у нас дома может стать довольно конкурентоспособным.

При приготовлении блинов или омлетов помните, что дети любят разбивать яйца — возможно, вы не захотите вовлекать их в весь процесс приготовления в напряженное утро, но вы всегда можете позволить им разбить яйца.

Мои двое тоже любят кашу, и я ловко подаю это с миской замороженной малины сбоку — им нравится добавлять их и заталкивать в овсяные хлопья, пока они не станут невидимыми, а это значит, что они приносят фрукты на каждую ложку, когда идут » копать сокровища », а также быстро охлаждает кашу — результат!

А если перемешать, каша станет розовой — бинго!

Еще один из моих скрытых фруктовых уловок — любимый клубничный молочный коктейль Монти.Это свежее молоко, большая ложка ванильного мороженого, большая горсть свежей клубники и одна-две ложки клубничного несквика. Позволить ему нажать кнопку на блендере — это часть веселья!

Ни у кого из нас нет много времени для разговоров по утрам (чаще мы лаем на приказы вроде: «Наденьте обувь!»), Но если у вас есть время, попробуйте попросить малышей описать, что они едят — это их еда мягкий или хрустящий? Горячий или холодный? Кусковой или гладкий? Пожилые люди могут захотеть подумать о том, как они сделаны, и к какой группе продуктов они принадлежат — молочные они или белковые? Приготовьтесь к некоторым сумасшедшим ответам.

Когда дело доходит до более ленивого утра по выходным, Минни любит притворяться, что управляет отелем — мы получаем «авторизованный», когда заходим в «зал для завтрака», и должны сообщить свое имя и номер комнаты, и она выливает из холодильника на стол. (все, что угодно — фрукты, йогурты, ветчина и сыр, а также несколько вариантов джема или пасты), ложит тост в корзину и, привет, у вас классический завтрак «шведский стол» в отеле.

Продолжайте ролевую игру как можно дольше и получите максимум удовольствия от того, что вас ждут!

ОТДАЙТЕ ДЕТЯМ

Компания «Нестле» рекомендует отказаться от контроля и передать его детям.

Пусть они сами решают, что в меню завтрака — просто помогите им приготовить еду. Они получают некоторую независимость, у вас есть шанс похвалить вас — и все прояснить. Просто убедитесь, что они подбирают правильные размеры порций для сбалансированного завтрака.

ПОЗВОЛЬТЕ ИМ НАДЕРЖАТЬ

Та же теория — чем больше они вовлечены, тем лучше. Сделайте классическую кашу с овсяными хлопьями, но подавайте ее своим детям (в их любимой миске с их любимой ложкой) и позвольте им готовить начинку за столом.

Чиа, бразильский орех, банановая каша, сделанная Bunnikins более величественной (Изображение: @tweetiegentile)

Предложите малину и нарезанный банан, измельченные орехи и семена разного цвета и позвольте им сделать узоры.

Используйте свое воображение, чтобы их тоже возбудить. В нашем доме чиа называют «волшебными семечками». Дети думают, что они увеличивают свой мозг и делают его умнее (и, как мощные источники омеги и белка, они вроде как и делают).

РАЗНОЕ МОЛОКО

https: // www.instagram.com/p/BfxdAdUnEsH/

Предоставление детям возможности выбора (не так много, иначе они будут там весь день!) Дает им свободу воли и помогает им чувствовать, что они контролируют эту важную часть своего дня. Исследование, проведенное Университетом Альберты и опубликованное в журнале Public Health Nutrition, доказало, что дети с большей вероятностью будут есть здоровую пищу, если они приложили руку к ее приготовлению. Выбор молока тоже попадает в эту категорию.

Вы можете предложить сою (почвенное молоко, как его называет мой сын), кокос, миндаль, рис или овес.А на случайный завтрак почему бы не купить шоколадную версию? Разумеется, выбирайте несладкие, хотя в противном случае вы увидите, что уровень сахара быстро повысится.

ПОЕЗДКА
Еще одна хорошая идея от Nestlé: превратите свой стол для завтрака в место отдыха, отведав традиционную утреннюю трапезу со всего мира. В один уик-энд вы можете быть во Франции за круассанами и кофе, а в следующие вы поедете в Канаду за блинами и кленовым сиропом.

ИГРАТЬ ИГРУ В ИМЯ
Поместите именные ярлыки на каждую настройку места, но сделайте их именами известных людей или исторических персонажей, и пусть семья сама выберет, кем они хотят быть. Чтобы сделать его еще более увлекательным, заставьте их действовать «в образе» на протяжении всего завтрака.

Чтобы получить дополнительную информацию об исследовании Nestlé & DMG Parents Lifestyle Study, январь 2018 г., щелкните здесь.

5 причин, по которым вашему подростку нужен завтрак

rez-art / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Вы слышали это с начальной школы: завтрак — самая важная еда дня.Но с утра, когда у вас есть конкурирующие приоритеты, кнопки отсрочки и сомнительный аппетит, легко пропустить завтрак. И слишком много детей и подростков регулярно пропускают утреннюю трапезу.

Питательный завтрак может помочь вашему подростку больше питаться и даже лучше учиться в школе. Ознакомьтесь с пятью причинами, по которым ваш подросток должен завтракать в этом учебном году.

Энергия

Завтрак — это не только сон и зарядка, но и один из лучших способов восстановить силы.Это прекрасная возможность получить повышающие энергию углеводы из таких продуктов, как цельнозерновой хлеб, овсянка и фрукты. Приготовьте стойкий завтрак, используя комбинации белков и углеводов, такие как фрукты и йогурт, цельнозерновые хлопья с молоком или цельнозерновые вафли с ореховой пастой. Завтрак — это идеальный способ зарядиться энергией, поэтому на занятиях не будет спать!

Повышенная концентрация

Исследования показывают, что питательный завтрак улучшает работу мозга, особенно память и память.Это необходимо для получения новых знаний и их последующего применения на большом экзамене.

Лучшие сорта

Исследования показывают, что студенты, завтракающие, успевают лучше. Не совсем понятно, почему, но ученые полагают, что это может быть потому, что завтрак обеспечивает нервную систему необходимыми питательными веществами, которые ускоряют работу мозга. Или объяснение может заключаться в том, что завтрак облегчает голод и урчание в животе, что может отвлекать и мешать успеваемости, поведению и самооценке.

Здоровый выбор

Те, кто ест утром, обычно выбирают более здоровую пищу в течение дня, что может положительно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.

Отличный вкус!

Это может быть самой веской причиной позавтракать перед долгим учебным днем. Согрейтесь сытной миской овсянки прохладным утром или увлажните сладкими кусочками свежих фруктов и йогуртом, когда на улице тепло. Имея на столе так много вариантов, вы обязательно найдете то, что работает — арахисовое масло и желе для цельнозерновых тостов, цельные фрукты, яйца, йогурт или остатки вчерашнего вечера… что не нравится?

Поощряйте завтракать каждый день дома или в школе и сделайте это легко.Готовые блюда, такие как вафля с арахисовым маслом, вареным яйцом и фруктами, или домашние батончики из овсянки, сделают завтрак легким.

Хотя это может занять время, если помочь подростку съесть полноценный завтрак сегодня, это поможет сформировать привычки здорового питания, которые сохранятся на всю жизнь.

14 рецептов здорового завтрака для придирчивых детей

Дети очень разборчивы в еде в лучшие времена, и почему-то эта проблема всегда усугубляется во время завтрака. Здоровый завтрак для детей каждый день важен, но часто с утра у вас мало времени и терпения.Что еще хуже, классические продукты для завтрака могут быстро наскучить детям, а такие лакомства, как блины, определенно не подходят для каждого утра.

К счастью, дети все еще предсказуемы. Это означает, что есть еще способы заинтересовать их здоровыми завтраками для придирчивых детей. На самом деле, если вы сделаете это правильно, вы даже можете заинтересовать детей здоровой едой.

Один подход просто сводится к тому, как вы подаете еду. Если вы можете сделать трапезу увлекательной и веселой, то дети будут в восторге от нее.Гримасы в еде или использование ярких цветов — оба примера этого.

Конечно, выбор вкусной еды для начала тоже помогает.

В этом списке представлены рецепты, из которых можно сделать отличный здоровый завтрак для детей. В некоторых случаях их внимание может привлекать презентация блюда, а в других — сочетание вкусов или даже порций. Какова бы ни была конкретная причина, все рецепты — отличные варианты для любого молодого привередливого едока, находящегося за вашим столом.

Рецепты здорового завтрака для придирчивых детей

• Рецепт рулетов для легкого завтрака
• Пятиминутная шоколадная овсянка
• Пицца для завтрака
• Сливочно-шоколадный коктейль для завтрака
• Запеканка для завтрака с ветчиной и сыром
• Блин в кружке
• Здоровая морковь Пирожное печенье
• Ролл-ап с арахисовым маслом и бананом
• Парфе из хлопьев в сотах для завтрака
• Запеченный омлет с ветчиной и сыром
• Еще печенье для завтрака
• Смузи для завтрака с горячим шоколадом
• Тост с американским флагом
• Батончики для завтрака с черникой и овсянкой

Легкий завтрак Рецепт ролл-апов

Веселые цвета часто подходят к детскому завтраку, и этот рецепт — хороший тому пример.По сути, завтрак — это вариант буррито на завтрак, но создатель не использует яичницу-болтунью. При этом рулетики становятся намного удобнее и удобнее в употреблении.

Это особенно удобно, если вы опаздываете и хотите, чтобы дети завтракали в пути. Вы можете найти полный рецепт на сайте homecookingmemories.com вместе с отличными инструкциями по приготовлению рулетов. Также стоит отметить, что вы можете изменить ингредиенты, особенно если у вас есть дети, которые не едят зелень в составе своего завтрака.

Five Minute Chocolate Oatmeal

Кэти // Покрытая шоколадом Кэти

Если вы хотите привлечь внимание ребенка, шоколад, безусловно, является одним из способов сделать это. Фактически, шоколад — отличный способ убедиться, что ваши дети начинают день с хорошей ноты, и этот рецепт также может быть полезным вариантом завтрака.

Кроме того, овсянка готовится быстро, что отлично подходит для напряженного утра. В данном случае рецепт взят с сайта chocolateastedkatie.com, и его очень легко создать.

Пицца для завтрака

Кристи // Девушка, которая съела все

Шоколад может хорошо помочь детям заинтересоваться завтраком, но пицца — это, безусловно, другой подход. В целом, пицца считается обедом, причем довольно нездоровым.

Тем не менее, этот рецепт от the-girl-who-ate-everything.com показывает, что на самом деле это не так. Вместо этого эти мини-пиццы полны вкусовых добавок к завтраку и также являются неплохим источником белка с утра.Их даже можно приготовить, а затем заморозить, если вы хотите приготовить готовый завтрак на следующий день.

Сливочный шоколадный коктейль для завтрака

Dana // Minimalist Baker

Шоколадный молочный коктейль не кажется самым подходящим блюдом для завтрака, но белковые коктейли на самом деле могут быть отличным способом получить протеин и питательные вещества с утра (в том числе и для взрослых) как для детей). Этот рецепт с сайта minimalistbaker.com является одним из примеров такого подхода, и он намного полезнее, чем кажется на первый взгляд.

Фактически, вы даже можете включить шпинат в качестве одного из ингредиентов, потому что вкус полностью заглушается шоколадом и фруктами. Лично я считаю, что этот рецепт — идеальный вариант, если вы хотите дать ребенку полезное «угощение» на завтрак.

Запеканка для завтрака с ветчиной и сыром

Ветчина и сыр — довольно классические вкусы для завтрака, отчасти поэтому я так люблю этот рецепт запеканки для завтрака. Сам рецепт взят с сайта tasandtellblog.com, и это хороший выбор, если вы пытаетесь приготовить завтрак для большого количества людей.

В отличие от некоторых других рецептов в этом списке, этот готовится не быстро и требует часа на выпечку, в дополнение к необходимости готовить рецепт накануне вечером. Тем не менее, большая часть тяжелой работы выполняется накануне вечером, так что это довольно простое блюдо, которое можно приготовить утром. Кроме того, рецепт выглядит великолепно и предлагает сочетание вкусов, которое обязательно понравится детям.

Блины в кружке

Если вы не переборщите с начинкой, блины на самом деле являются довольно полезным дополнением к завтраку.Однако блины также требуют больших затрат труда, поэтому их часто откладывают на выходные и в особых случаях. Мне нравится этот рецепт, который размещен на сайте fromcalculustocupcakes.com, потому что это идеальный способ решить эту проблему.

Рецепт приготовления занимает всего пять минут, от начала до конца, и он по-прежнему имеет тот же вкус, что и обычный блин. На самом деле, рецепт также менее беспорядочный, даже если дети загружают его начинкой. К тому же просто весело есть из кружки.

Здоровое печенье с морковным пирогом

Amy // Wholesomelicious

Один из лучших способов сделать завтрак интересным для детей — это разнообразить то, что вы готовите. В конце концов, завтрак, как правило, довольно часто повторяется, но на самом деле есть много разных вариантов. Это печенье для завтрака — один из примеров этого. Рецепт взят с сайта wholesomelicious.com, и они полезнее, чем большинство других печений.

Фактически, многие ингредиенты в рецепте — это то, что вы обычно ели бы на завтрак, если бы ели мюсли или овсянку.Кстати, печенье будет одинаково хорошо работать как после школьных закусок, так и в качестве части обеда.

Роллы с арахисовым маслом и бананом

Этот рецепт простой, но довольно забавный. Мне нравится, что рулоны имеют небольшой размер, так как это всегда хорошо сочетается с детьми. Рецепт взят с сайта chocolateslopes.com, и это еще один рецепт, который вы можете использовать несколько раз в течение дня.

На самом деле рецепт может лучше работать как один из компонентов завтрака, чем как весь прием пищи.Но, независимо от того, когда и как вы его подаете, рецепт наверняка понравится детям.

Парфе для завтрака с хлопьями в сотах

Мне больше всего нравится внешний вид этого варианта завтрака. Визуально блюдо просто потрясающее, и это более интересный способ увлечь детей хлопьями. В конце концов, разве вы не найдете одно из этих парфе более привлекательным, чем каша с йогуртом и клубникой сверху? Я знаю, что хотел бы.

Сам рецепт взят с сайта почтиsupermom.com, и это блюдо очень просто создавать и подавать.На самом деле, это действительно блюдо, которое в конечном итоге выглядит намного сложнее, чем оно есть на самом деле. Вы даже можете подать немного меньшую версию в стакане для питья, если у вас нет стеклянной миски, такой как на изображении.

Омлет с ветчиной и сыром

Холли // Жизнь в лофтхаусе

Омлеты — еще один довольно распространенный вариант завтрака, но они не всегда подходят для детей. Во-первых, приготовление отдельных омлетов может занять много времени, если вы пытаетесь накормить несколько человек утром.Кроме того, я заметил, что некоторым детям не нравится текстура омлета.

Этот запеченный омлет позволяет решить обе эти проблемы. Рецепт омлета взят с сайта life-in-the-lofthouse.com, и это отличный способ приготовить завтрак сразу для нескольких человек. Рецепт также очень легко изменить, поэтому при желании можно добавить другие ингредиенты, например, помидоры и шпинат.

То, что вы решите добавить в него, вероятно, будет зависеть от того, кому вы подавали омлет.В конце концов, ветчина и сыр подходят детям, но они часто не любят завтраки с добавлением овощей.

Еще печенье для завтрака

Джули // Прекрасная маленькая кухня

Этот рецепт взят с сайта lovelylittlekitchen.com и является еще одним примером сервировки печенья. на завтрак. Рецепт одновременно полезный и сытный, так что вы можете подавать печенье в качестве завтрака.

Как вариант, печенье станет отличным угощением сразу после завтрака, тем более что многие дети, вероятно, не поймут, что печенье им полезно.

Горячий шоколадный смузи на завтрак

Мне всегда нравились смузи на завтрак, отчасти потому, что они великолепны в те дни, когда еда кажется слишком большой. Этот рецепт немного отличается от большинства, потому что, как следует из названия, на самом деле он предназначен для того, чтобы быть теплым. Такой подход отлично сработает зимой или очень рано утром, потому что в горячем шоколаде есть что-то очень утешительное.

Это также полезный и сытный рецепт, поэтому он даст вашим детям гораздо больше энергии, чем вы могли ожидать.В этом случае рецепт смузи получен на сайте runningwithspoons.com, и я бы рекомендовал найти время, чтобы попробовать.

Тост с американским флагом

Когда дело доходит до детей и завтрака, все визуально привлекательное подойдет — и это, безусловно, относится к этому рецепту от cuteasafox.com. Теперь рецепт посвящен четвертому июля, но вы действительно можете приготовить его в любое время, если захотите.

В конце концов, сочетание цветов на тосте работает хорошо, и это, безусловно, способ сделать тосты более интересными.Автор также ссылается на свой рецепт домашнего хлеба, чтобы вы могли приготовить на нем тосты или просто использовать любой хлеб, который у вас есть под рукой. В любом случае, этот рецепт кажется забавным способом начать день.