Недоверие к людям психология: Недоверие к людям — Психология человека

Содержание

Недоверие к людям — Психология человека

Доверять вам, или не доверять другим людям, такой вопрос сам по себе не актуален, ведь если вы реалист и знаете природу человека, то и ответ на этот вопрос вам также известен. И не было бы смысла мне писать эту статью о недоверии к людям, если бы проблема этого самого недоверия, не была бы для некоторых людей слишком уж раздутой, до размеров той же социофобии. Я вообще не очень люблю все эти фобии, ибо можно сколько угодно членить бессознательную форму страха и разбирать каждую из его частей, избавляя человека то от одной фобии, то от другой. Вот только зачем заниматься таким геморроем, если можно целиком осознать весь страх, а затем раз и навсегда с ним разобраться? Но людям свойственно все усложнять, не всем, но многим, особенно тем, кому это выгодно. Опустим такое понятие как социофобия, пусть нас эта психологическая терминология не сбивает с толку, есть у вас недоверие к людям, давайте подумаем лучше над тем, насколько оно актуально.

Полагаю, многим из вас, особенно тем, кто читает меня постоянно, нет смысла объяснять, что отпечаток прошлого, несет в себе основы поведения человека в настоящем. Если человек неосознанно не доверяет людям, тем самым страдая излишней подозрительностью, следовательно в прошлом его кто-то очень здорово прокатил. Да большинство из нас сталкивались с предательством со стороны других людей, что уж тут говорить, для человека предавать естественно, все лишь зависит от тех условий, которые будут способствовать его предательству. Я называю это планкой, так для себя и для тех с кем общаюсь на эту тему, я выбрал именно такое сравнение. Есть люди, у которых планка висит очень высоко, то есть они конечно могут предать, но в исключительных условиях, при очевидной угрозе для самих себя. Но есть и такие, чья планка висит очень низко, они готовы вас подставить при первом же удобном случае, за самую малую благость для себя, за самый незначительный презент для своего эгоизма.

Вот, собственно, и все, что у нас есть по людям, в плане их морально-этических особенностей, характеризующих их поведение. Я надеюсь, у вас, уважаемые читатели, после понимания всего вышесказанного, к людям не останется абсолютно полного доверия. Ведь сами подумайте, возможно оно вообще – это полное доверие? Конечно нет. Хотя я упустил тут один момент, при котором есть вероятность того, что человек вас никогда не предаст, ему можно доверять даже тогда, когда ему самому угрожает опасность. Такой человек – это целиком и полностью осознанный человек, который все понимает, во всем видит смысл и закономерность и поведение которого не спонтанно, а полностью осмысленно. Но такие люди редкость, очень и очень большая редкость, я даже не стану на них останавливать свое внимание, ибо я сам учу и сам иду к осознанности, и поэтому понимаю, насколько это сложно, понять кто ты есть на самом деле в этом физическом мире. Есть еще неадекватные люди, которые тоже не предадут, но исключительно по собственным убеждениям, вот что они там себе в голову вбили, тому и следуют невзирая ни на что, они могут и инстинкты свои притуплять и очевидных вещей не видеть, в общем этакие зомбированные личности.

На них я вам так же рассчитывать не советую, потому что запрограммированность посредством убеждения, крайне нестабильное явление, я бы назвал такое состояние ума, наркотическим опьянением, а доверять невменяемому человеку крайне не разумно. Вот и получается у нас картина, на которой мы – это единственный человек, которому на самом деле можно и нужно доверять. Вы страдаете недоверием к людям? Отлично, вы и не должны им доверять, правда слово должны, как-то слишком назидательно звучит для среднестатистического человека, будто обязывает его к чему-то. Вы ничего и никому не должны, доверять вам или не доверять другим людям, это ваше личное дело. Но я бы не рекомендовал вам этого делать, не доверяйте никому, в том числе и мне, собственно поэтому я и прошу всегда от своих читателей, вникать в суть моего текста, а не доверять ему. Как можно доверять людям, которые не являются сознательно живущими людьми, да, они могут быть умными, хорошими, могут говорить очень рассудительно, как я например, но это не осознанность.

Это ум, образованность и частичка сознательности, но этого мало, есть ситуации, при которых люди станут вести себя совершенно иначе, они станут движимы своими природными инстинктами, своим эгоизмом, своей звериной сущностью. Желание выжить, возьмет вверх над любым рассудком, и кто знает, в чем каждый из нас видит опасность, на какой высоте висит упомянутая ранее мною планка, после которой мы уже не друзья, а лютые враги. Я не осознан, как и подавляющее большинство людей, я лишь осознан на ту часть, которая это понимает, и поэтому я не могу вам рекомендовать мне доверять – это будет ложь и манипуляция с моей стороны. Быть может когда-нибудь, когда я значительно расширю свое сознание, мне и можно будет доверять, я к этому активно стремлюсь, но пока этого нет. К чему я вам все это говорю, учитывая тот факт, что многие из тех, кто будет заинтересован этой статьей, страдают не столько излишним доверием к людям, сколько недоверием к ним? Говорю я это для того, чтобы вы понимали суть любого недоверия, и по возможности осознали ее.

Вам надо осознать желание вашей природной сущности, уберечь вас от возможной опасности, и бессознательная память, говорит вам о прошлом опыте, негативном опыте. Недоверие к людям, это нормальное явление, естественное для думающего человека. Другое дело, что нужно понимать причины такого недоверия, чтобы было ясно, в чем именно дело, в вашей недоверчивости из-за каких-то субъективных причин или из-за поведения самих людей. Такое понимание необходимо, чтобы не страдать от излишней подозрительности. Вспомните свой негативный опыт прошлого, вспомните тот момент, когда ваша вера в других людей рухнула. Это был момент вашего взросления, только вот вы этот урок проглотили, но не усвоили, он у вас остался в виде пережитой эмоции, но не осмыслен и не осознан, вот и вся проблема. Вспомнить вам этот момент необходимо для того, чтобы пережить его не эмоционально, а рационально воспринять закономерность произошедшего. Поймите уважаемые читатели, очень многие события в нашей жизни, можно с очень высокой степенью вероятности предсказать, причина и следствие, понимаете это, видите будущее.

Вам не нужно быть Нострадамусом, не надо быть Вангой, достаточно просто быть реалистами, достаточно видеть мир таким, каков он есть, а не каким каждый из нас его себе рисует. Тогда психологических травм не будет, особенно тех, что связаны с взаимоотношениями с другими людьми. Если вас предали, то почему вы так болезненно это воспринимаете, что начинаете бояться людей? Что для вас такого сверхъестественного произошло, что вы вбили себе этот острый гвоздь вглубь памяти? Произошло то, что и должно было произойти, вы этого не понимали, вы не видели действительности и не были готовы морально к ожидаемым последствиям. То есть, к естественному проявлению человеческой натуры. Не надо людям доверять, только вот не будьте зомби, у которых все мазаны одними красками, просто имейте умеренную степень недоверия к каждому, к каждому еще раз вам это говорю, человеку. Допускаете такую возможность, следовательно вам надо и знать о том, какие вы предпримите действия, на случай если человек сломается перед натиском бессознательного эгоизма и предаст вас.

Ко мне обращались люди, со своими проблемами недоверия, которые до меня, работали с некоторыми другими психологами, ну или общались со своими друзьями и родственниками. Тебе надо научиться доверять другим людям, или не все такие… Вот что им говорили, и что же это за помощь такая, делать из человека неадекватную личность, вместо того, чтобы показать причину проблемы? Что это за спор с природой, если она говорит – опасность, значит опасность, надо понять опасность, чтобы она тебя не мучила, а не отрицать ее. Вам не доверять надо учиться, а не доверять, вот чему вам действительно следует учиться. Научитесь правильно не доверять людям, ваша психика не будет вас терзать и ваши страхи вас оставят, потому что ваше тело, ваше природное естество, будет видеть, что вы разумны и не допустите серьезных ошибок, которые способны погубить вас. Так что, вот именно это и есть настоящее, правильное лечение, а все остальное, это не более чем снятие напряжения. Однако одного лишь душевного облегчения мало, чтобы полностью избавиться от проблемы, для этого необходимо искать ее источник, так сказать, корень проблемы и работать над ним.

В этой статье, я конечно, не могу с каждой возможной стороны подойти к вопросу недоверия, потому что в таком случае это была бы чертовски длинная статья, устанешь читать. Однако мы с вами уже видим разницу между правильным недоверием и таким недоверием к людям, при котором человек не доверяет всем подряд из-за страха, даже не понимая, почему именно он никому не доверяет. А также мы видим и бессмысленность полного доверия всем подряд. Как я уже сказал выше, вернувшись в тот момент, когда вас предали, когда у вас впервые появилось недоверие к людям, когда оно проснулось в вас, скажем так, вы увидите закономерность произошедшего с вами. Эмоции не дали вам встретить беду подобающим образом, мало того, вы и понятия не имели о том, что так может быть, что вас могут предать, обмануть, использовать.

Так вот, поймите это теперь, в настоящий момент, может вам трудно вспомнить, когда это произошло, но постарайтесь это сделать, в мусоре тоже порой очень долго приходиться копаться, чтобы найти ошибочно выброшенную вещь. Я даже дам вам еще небольшое упражнение, для тренировки своего недоверия, для придания ему съедобных качеств. Обратите свое внимание на всех, кто вас окружает, на самых любимых и близких вам людей, на тех, кто как вам кажется, никогда бы вас не предал. Посмотрите на них внимательно, или вообразите их максимально отчетливо, дабы вспомнить все их поведение, все их жесты, все черты лица, все-все. Спокойно вдохните, расслабьтесь, будьте благодарны судьбе за то, что эти люди рядом с вами. А теперь, допустите возможность того, что каждый из этих людей, вас предал, примите это как само собой разумеющееся, не переживайте по этому поводу, не теряйте нить рассудительности, просто спокойно примите это. Тот сценарий событий, возможный сценарий событий, при котором это может произойти, он есть, то есть в этой жизни как один из вариантов он прописан. В нем нет ничего удивительного, ничего сверхъестественного, просто жизнь она такая, она допускает возможность подобного.

Люди лишь исполнители ролей, не более, захотят они исполнить роль предателя, они ее исполнят, не захотят, не исполнят. И тот и другой вариант допустим и не является ошибочным. Поэтому, покуда вы не можете повлиять на выбор человека, не стоит впечатляться непреемлемостью его выбора для вас. На свой выбор вы можете повлиять, и то, будучи полностью осознанными, но не на чужой, ибо и без вас на него слишком много чего влияет. Поэтому будьте взрослыми людьми, усвойте этот урок здесь и сейчас, простите всех заранее за их предательство вас, не обязательно оно произошло, возможно это будет, возможно нет, но вы должны быть благодарны жизни за то, что она не лишила и вас выбора в данной ситуации. Этот выбор заключается в вашем отношении к тем, кто вас предал или возможно предаст, так что будьте проще, не для других, для себя. Посему, простив всех за их естественность, при которой они могут вас предать, оставьте и за собой возможность, адекватно на это предательство отреагировать, оставьте за собой также и возможность, предать самим, вы ведь тоже человек, такой же, как и другие.

Ну так что друзья, все еще паритесь из-за недоверия к другим людям, если да, значит пока вы еще не готовы к нему, ничего, не переживайте по этому поводу, наш мозг либо готов ко всему, либо он пытается не допустить того, к чему не готов. Не доверяете другим людям, значит вам стоит немного расширить свой уровень образованности и задуматься над самими собой. Вы боитесь и не считаете себя достаточно сильными, способными справиться с предательством любого человека, и поэтому вам остается только им не доверять, остается лишь эмоция, страх. Что же, лучше уж так, чем распахивать свою душу перед первым встречным, пока вы не готовы к тому, что в спину вам могут вонзить нож, лучше не поворачиваться этой самой спиной к другим людям. И еще вот что, человек не может везде подстелить себе солому, даже если он и примет для этого все усилия, где-нибудь он все равно упадет и очень сильно ушибется.

Понимаете к чему я клоню? Нам приходится доверять порой людям, даже если мы этого не хотим, ничего иного нам не остается, таковы контрасты этой жизни. Подумайте, хорошенько подумайте, так ли плох тот сценарий, при котором вы ошиблись и ошиблись очень сильно в человеке, причем даже будучи не готовым к его предательству? Может и это нужно, и не стоит так уж сильно себя ограничивать и оберегать от других людей, стараясь все свести к исключительно хорошему и победному для себя концу? Может вы и не можете быть даже морально готовыми к любым негативным последствиям, так получите удовольствие и от них, насытьтесь жизнью во всех ее проявлениях, и будьте благодарны тем людям, кто дополнил вам ее своими низменностями.

Статья опубликована: 21.03.2012. Последнее обновление: 20.04.2020

Почему мы не доверяем людям

Ограниченное видение реальности

Чтобы произошли хоть какие-то изменения, необходима слепая вера в то, что в любом случае все разрешится самым оптимальным образом и в итоге все будет хорошо.

Что значит найти доверие и уверенность в себе? «Это значит понять, какова наша истинная природа, и осознать, что уверенность зарождается только в нас самих», — заключает эксперт.

Что делать с недоверием

1. Вернуться к источнику. Отказ доверять другим часто связан с болезненным жизненным опытом. Когда вы определите, что именно это был за опыт, станете более толерантным и гибким.

2. Старайтесь не обобщать. Не все мужчины думают только о сексе, не всех женщин интересуют только деньги и не все начальники самодуры. Освободитесь от предрассудков и дайте другим людям шанс.

3. Цените позитивный опыт. Наверняка вы встречали и честных людей, а не только обманщиков и подлецов. Вспомните о позитивном опыте вашей жизни, вы ведь не обречены на роль жертвы.

4. Учитесь объяснять. Знает ли тот, кто нас предал, какое зло он причинил? Постарайтесь сделать так, чтобы ваши аргументы тоже поняли. В каждых отношениях доверие зарабатывается путем диалога.

5. Не впадайте в крайности. Не нужно всем постоянно показывать, насколько вы сами надежны и верны: малейшая фальшь — и вот вы уже мишень для кого-то, кто не так добр. С другой стороны, не считаться со своими чувствами, вести себя, будто ничего не произошло и внутри вас не рождается ненависть ко всему человечеству, тоже неправильно. Как быть? Разговаривайте!

Говорите о своих чувствах и спрашивайте о чужих, например: «Я не хочу тебя обидеть, скажи мне, как чувствуешь сам». И не забывайте, что со многими происходит то же, что и с вами, и неплохо бы им напомнить, что вы способны их понять, но не впадать в крайности.

Недоверие к людям в психологии человека. Недоверие между мужчиной и женщиной

Откуда берется недоверие?

Склонность к недоверчивости обычно зарождается в детстве. Дети всецело зависят от взрослых и попросту вынуждены доверять им.

Однако стоит маме немного замешкаться и не откликнуться немедленно на зов, как ребенок начинает подозревать ее в недостатке любви к нему. Сердясь на мать, он приписывает ей собственное раздражение, закладывая почву для будущего недоверия.

Австро-немецкий психоаналитик Мелани Кляйн, впервые исследовавшая этот феномен недоверия детей к родителям, считала, что подобного рода переживания естественны, если только они не подчиняют себе всю эмоциональную жизнь ребенка.

Повзрослев, он сможет спокойно принимать двойственность своего отношения к окружающим: научится мириться с тем, что сиюминутное подозрение в адрес близкого человека вовсе не исключает доверия и любви к нему.

Родителям следует проявлять осторожность: их собственные страхи, особенно поданные излишне эмоционально, могут усилить естественную склонность ребенка к недоверчивости. Не стоит слишком увлекаться предостережениями вроде «Не верь всем подряд», или вам придется впоследстии учить ребенка доверять людям.

Конечно, для безопасности ребенка подобные рекомендации необходимы, но озвучивать их нужно спокойно, избегая пугающих формулировок. Лучше сказать: «Будь внимателен, когда общаешься с незнакомцами», «Старайся быть осторожным».

Уже во взрослом возрасте тотальная недоверие может возникнуть на почве собственного неприятного опыта: подставил коллега, предал старый друг, обманул любимый человек… Слишком недоверчивы те, кто идеализирует отношения между людьми и живет в плену своих иллюзий.

Избыточно требовательные к окружающим, они любую оплошность воспринимают как предательство. Негативный опыт приводит их к несправедливым глобальным обобщениям: «Он меня бросил, значит, все мужчины подлецы».

Порой недоверие может стать навязчивой идеей: «Больше я никому не доверяю. Никто не достоин моего доверия — кругом одни враги». Однако, обвиняя других, мы нередко неосознанно пытаемся избежать неприятных мыслей о собственном несовершенстве.

Как научиться доверять людям? Осознавать, что отношения с другим человеком — это всегда риск. Первое впечатление будет меняться, а нашим чувствам предстоит пройти серьезный тест на прочность. Но, чтобы осознать и принять этот риск, необходима уверенность в себе, иначе любая неудача станет поводом для отчаяния.

Последовательный отказ от близких отношений, априорная уверенность в том, что нас окружают одни завистники и недоброжелатели, как правило, свидетельствуют об одном: нам просто не хватает веры в самих себя.

Откуда берется сомнение?

Начиная новые отношения, человек стремится к гармонии. Так задумано самой природой. Только часто на смену эйфории первых встреч приходит грусть, отчуждение, отсутствие взаимопонимания, постоянные подозрения. Обычно в возникающих проблемах находящийся рядом человек вовсе не виноват. Каковы же истинные причины возникающих сомнений?

1. Самой распространенной причиной сомнений, чаще всего, оказывается неудачный прошлый опыт. Причем свойственно подобное восприятие в равной степени мужчинам и женщинам. Совет здесь может быть только один: забыть, начать с чистого лица.

2. Сомнительное поведение второй половинки.

3. Собственные комплексы, недостатки, отсутствие здоровой любви в своей персоне. Отличной профилактикой сомнениям в этой ситуации будет поддержание хорошей формы, постоянное развитие, обучение. Заведите интересное хобби, научитесь качественно вести хозяйство, не скупитесь на внешний тюнинг. Уверенность обязательно придет, а еще прибавится друзей, поклонников.

4. Патологическая ревность. Обязательно требует работы над собой. Если справиться с бедой самостоятельно не получается, лучше обратиться к психологу. Помните, ревность отравляет жизнь не только самому ревнивцу, но и всем окружающим его людям.

5. Собственное вранье, измены, нечестное поведение. В комментариях не нуждается. Как утверждает известная поговорка: «кто сам не делает, тот о других плохо не думает».

Как научиться доверять людям

1. Определить причину. Неготовность доверять людям часто связана с нашим болезненным опытом. Детально восстановив его в памяти, мы поймем, что опасность исходила от одного конкретного человека, действительно злоупотребившего нашим доверием в прошлом, а вовсе не от всех людей в принципе.

2. Вспомнить о положительном опыте. В жизни каждого из нас были настоящие друзья, союзники, единомышленники.

Вспоминая о хорошем, вы увидите относительность любой оценки: далеко не каждый встречный непременно завистник или злодей, а вы сами вовсе не обречены на роль жертвы.

3. Быть реалистом. Не все мужчины думают лишь о сексе, не всем женщинам нужны только деньги, не все начальники — бездушные эксплуататоры… Чтобы научиться доверять людям, освободитесь от предрассудков и дайте другому шанс проявить себя с лучшей стороны. Возможно, человек, не способный хранить чужие секреты, окажется хорошим работником или отличным советчиком.

4. Не начинать с обвинений. Случается, что человек обманывает ваше доверие. Но всегда ли он сам осознает, какой вред нанес вам его поступок? Вместо того чтобы сразу обвинять его в дурных намерениях, лучше поговорить с ним начистоту. Специально ли он выдал секрет? Осознает ли он, что его постоянные опоздания причиняют вам неудобство? Помните, что доверие рождается в диалоге.

Моя беда в том, что я все по десять раз перепроверяю, ни на кого не могу положиться. Я никому не доверяю. Эта патологическая недоверчивость портит жизнь и мне самому, и моим близким. Я обратился к психотерапевту, и он помог мне выяснить истоки проблемы.

Когда мне было 10 лет, меня привезли на «скорой» в больницу. Мне было очень страшно, а молодой доктор все время твердил: «Не бойся, малыш, все будет хорошо!» Операция прошла неудачно, я чудом выжил, а слова хирурга запомнились как жестокий обман.

Теперь я пытаюсь осознать, что то был единичный случай, а вовсе не следствие из какого-то непреложного закона бытия. Я прохожу курс телесно-ориентированной терапии. Совершая простые жесты, например, протягивая руку другому человеку, встречая и провожая движением головы, я заново учусь раскрываться перед людьми, доверять им. Юрий Горбачевский».

О том, как справиться с недоверием, рассказывает психолог Елена Порываева:

В одном афоризме доверие сравнивается с бумагой, которую, помяв однажды, трудно вернуть к первоначальному гладкому виду. Что ни делай, ровной эта бумага не будет уже никогда.

Но если поставить перед собой цель вернуть доверие, которое утрачено, то можно сделать несколько шагов и улучшить свою ситуацию. Скажу сразу: это работа исключительно над собой, т. к. не удастся изменить поведение другого человека. На него можно будет лишь повлиять со временем.

Чтобы справиться с недоверием, для начала разберитесь в себе. Какую роль выполняет ваше чувство, называемое “недоверием“? Как правило, это внутренний страх. Опасение, защищающее вас как от негативных ситуаций, так и от человека, с которым связана какая-то душевная боль.

Затем задайтесь вопросом: вы управляете своими чувствами или чувства управляют вами? Ведь вы сами несете ответственность за то, что вы испытываете. Поэтому будет достаточным осознать свои чувства, те части личности, которым эти чувства принадлежат и функции, выполняемые ими.

После этого вам станет гораздо легче контролировать, в какой момент можно выпускать чувства на первые роли, а в какой момент вы сами будете управлять ситуацией и, так сказать, дирижировать чувствами.

Вы сами будете определять, когда вы можете расслабиться с каким-либо человеком, а когда – нет. Недоверие останется частью вас, но у него уже не будет возможности захлестнуть вас, т. к. оно будет под вашим контролем.

Постарайтесь понять других

Взгляните на недоверие как на результат ваших обманутых ожиданий. Насколько они были правомерны и естественны? Да, в личных отношениях мы, конечно же, ожидаем верности. Но подумайте, возможно, это лишь ваше понимание любви, семьи, лишь ваш идеал отношений.

Я хочу чтобы вы поняли необходимость не только анализировать ситуацию и свои чувства, но и того человека, по отношению к которому возникло недоверие. Нужно изучить его, трезво оценить качества его личности, и не возлагать неоправданных надежд.

В случае, когда вы все-таки решили остаться с человеком, все с ним обсудив, но никак не можете побороть в себе недоверие в отношениях с ним, нужно сознательно переключить свое внимание на ваш прошлый позитивный опыт.

Если хотите справиться с недоверием, попробуйте вспомнить все лучшие качества человека, качества, привлекшие вас, и выделить другие сильные стороны и опереться на них. Следует прибегать к ним, когда вас снова будут одолевать сомнения.

На вопрос “Как справиться с недоверием?” ответ один – нужно уметь разбираться со своими чувствами, научиться ими, управлять, нести ответственность за себя, а не возлагать ее на других, учиться принимать других такими, какие они есть, уметь прощать и жить настоящим.

В первую очередь доверие – это уверенность в человеке и в его поступках. В доверии всегда есть две стороны и человек всегда может получить не то что хотел изначально. В психологии термин доверие трактуется как состояние человека, при котором он сознательно входит в зависимость с другим человеком, которому доверяет.

, он может быть понятым или, наоборот, отверженным. Каждый человек, входящий в состояние доверия к людям должен учитывать несколько простых факторов:

Доверять или не доверять людям?

Доверять или не доверять человеку? Если доверять, то кому? Как не ошибиться, доверяя? Подобные вопросы волнуют каждого. О том, что такое доверие, рассуждают не психологи, социологи, политологи. Тема актуальная. Готовый рецепт доверия найти трудно, но к мнению психологов стоит прислушаться.

Понятие «доверие» определяется как вера в честность, искренность дел и поступков другого. Доверие заслуживают. Сила доверия проверяется временем и обстоятельствами. Ложь, неискренность, предательство, лицемерие способны полностью уничтожить доверие. А верность данному слову, умение сделать обещанное, искреннее участие позволяют доверять ещё больше.

Причины недоверия

Одна из причин недоверия у человека уходит корнями в детство. Взрослые пообещали — и не сделали. Забыли или появились какие-то неотложные дела. Это повторяется периодически. Ребёнок начинает не верить обещаниям, он уже не доверяет. Он ощущает двойственность поступков и слов. Недоверие к самым близким людям становится причиной недоверия к другим. Потом это чувство усиливается. Человек перестаёт доверять вообще.

Недоверие может сформироваться и у взрослого, состоявшегося человека, когда его вера в честность, искренность поступков другого рушится. Измена, предательство, жажда партнёра личной выгоды в совместном деле, попался на удочку мошенников… Подавленность, разочарование — такие эмоции испытывают все. Недоверие начинает мешать устанавливать новые связи, контакты. Слабохарактерные люди. Пессимисты перестают доверять вообще, считая, что предают все. А тот, кто целеустремлён, с сильной волей, оптимист, анализирует ситуацию и предпринимает новые шаги. Он понимает: все лгать не могут. Просто надо быть предусмотрительнее.

Доверие к людям восстановить можно

Психологи дают рекомендации, как начать доверять снова. Рекомендации эти адресованы, прежде всего, пессимистам:

Запомнить, как аксиому, что доверять людям — это жить вместе, а не рядом.
Осознать настоящую причину появившегося недоверия. Часто то, что на поверхности, только следствие.
Понять: обидели не все сразу, а только один человек или небольшая группа людей.
Вспомнить положительные моменты, когда друзья, близкие, коллеги оказали помощь, поддержали. Значит, человек не один.
Обращать внимание на людей, их поступки, давая собственную оценку. Не жить мнением других.
Помнить: хороших людей гораздо больше, чем плохих.
Самому никогда не терять доверие других. Человек не научится доверять, если сам способен обмануть или не сдержать слово.

Жить, не доверяя людям, невозможно. И если вдруг кто-то вызвал недоверие, лучший способ понять причину недоверия — откровенный разговор. Общественное мнение чаще даёт необъективную оценку. Верить надо. Прежде чем начать не доверять, надо задать вопрос себе: заслуживаю ли я доверие. Человек, которому доверяют, более успешен в обществе.

Светлана,

Доверие – это изменение дистанции

Открывая кому-либо свои переживания, человек автоматически изменяет свою дистанцию, он становится ближе. Не удивительно, что люди не доверяют свои проблемы и мысли людям, в которых они неуверены. Просто-напросто, они держатся от них на расстоянии.

Каждый человек, который хочет наладить отношения с людьми должен помнить правило – хочешь изменить отношения с людьми – научись доверять. Естественно, можно не пытаться сблизиться с другими людьми, не открываться и не доверять, а, например, ждать момента, когда люди сами начнут тянуться и будут первыми открывать свои переживания. Но стоит помнить, доверие часто носит взаимный характер. «Доверяю я – доверяют мне».

Человеку, решившему довериться, стоит понимать, что существует своего рода степень риска, когда он может быть непонятым или даже отвергнутым в своих открывшихся переживаниях.

Степени риска

Доверяя людям свои переживания, сам человек становятся в какой-то степени уязвимым. Испытав неудачу однажды, он , недоверчивым к другим. Доверяя самым близким, человек может получить негативные переживания, испытать боль и разочарование оттого, что ожидал другой реакции. Таким образом, можно сказать, что доверие – это своеобразная лотерея, в которую человек может выиграть или проиграть.

Если человек зависим от мнения со стороны и самомнение у него небольшое, то и степень доверия к людям может быть выше. Например, человек, который не знает, как поступать в той или иной ситуации часто ищет у кого спросить совет, кому довериться. Степень риска

в доверии может быть иметь две направленности:

определяется состоянием изнутри;
определяться готовностью человека к нежелательным реакциям.

Как бы там ни было, если научиться оценивать степень риска

, то можно избегать многих неприятных ситуаций как для самого себя, так и для других. Ведь доверять или нет — это ответственность самого человека. Никто не может предугадать какой будет реакция на доверие у другого человека.

Данные о себе Имя:

Ольга

Фамилия:

Волкова

Город:

Москва

Вопрос: Уважаемый, геше Джампа Тинлей! Как преодолеть недоверие к людям? Как примириться с их странностями, страстями, страхами? Я отчуждена от них, стараюсь не соприкасаться, отношения строятся на уровне, не выходящем за чисто бытийные ситуации, работа и мой образ жизни мне это позволяют. Единственное, на кого меня хватает — это моя семья. Чужие души, чужие жизни для меня как ямы без дна — страшно вглядываться в них!!! Получается, что путь Бодхисаттвы для меня невозможен!!! Как быть? Я не жестокий человек, но мое сердце наглухо закрыто — слишком много было разочарований, потерь, боли от узнавания себя и других… Всего самого хорошего, Ольга.

Ответ: Иногда бывает, что между двумя людьми происходит ссора. В дальнейшем кто-то из них на основе одного лишь этого неприятного эпизода в жизни может захотеть порвать связь с внешним миром и замкнуться в узком кругу близких. Я думаю, что это не правильное решение. Мы — люди, без опоры на внешний мир, ограничившись одной лишь семьей, мы не добьемся прогресса. Я сейчас говорю не о духовной практике. В нашем мире очень важно поддерживать хорошие отношения. Далеко не все люди плохие. Может быть, с кем-то у Вас не лучшие отношения, но в мире живет и много хороших людей. Поэтому неправильно думать, что доверять нельзя никому. В мире есть плохие люди, но есть и много хороших, которым Вы можете верить. Поэтому недоверие и страх перед окружающими основаны на неправильных выводах. Пример можно привести такой: представьте, что группа людей приехала в один город. В это время в городе шел дождь. Поэтому в дальнейшем, когда бы они ни слышали об этом городе, они сразу же говорили: «А, это тот самый дождливый город!» Это пример неправильного вывода. В нашем мире у людей есть такие склонности: когда Вы встречаете человека, с которым устанавливаются плохие отношения, Вы можете начать думать: «О, все окружающие не правы; люди, живущие в этом городе, не правы; люди этой нации не правы». Все это неверные выводы. Подобные ложные выводы отрезают Вас от внешнего мира. Когда так происходит, с мирской точки зрения, Вы получаете один лишь ущерб. А с духовной точки зрения, буддизм говорит: все живые существа вокруг Вас — источники Вашего счастья. Благодаря ним Вы развиваете любовь, сострадание. Благодаря ним вы можете развить терпение — одно из важнейших качеств вашего ума, можете сделать ум сильнее. А когда Ваш ум станет сильным, то даже если другие одержат верх и извлекут выгоду, Вы сами от этого выиграете гораздо больше. Все это возможно, только если Вы не станете отрезать себя от внешнего мира. Наоборот, откройте свое сердце для всех живых существ. А если кто-то пытается сесть вам на шею, остановите этого человека из сострадания, а не из страха. Если Вы не остановите его, он продолжит себя так вести и с другими. Поэтому не давайте людям садиться Вам на шею. Но Ваш ум должен быть открыт по отношению ко всем. Никого не нужно бояться. Зачем бояться? Сердце должно быть чистым от страха. Вместо этого взрастите сострадание. «Как сильно страдают окружающие живые существа! Однажды раньше все они были моими матерями». Хотя это не просто, думать нужно именно так и таким образом воспитывать свой ум. Если правильно тренировать свой ум, однажды Вы скажете: «Живые существа, захваченные негативными эмоциями, подобны дождливой погоде. Эти негативные эмоции пройдут так же, как проходит дождь. На смену придет ясная погода». В мире нет живых существ, плохих от природы. Когда Вы видите какого-то человека под властью негативных эмоций, Вы думаете, что это самый жуткий человек. Но есть те, кто видел его же в хорошем настроении. Даже самый худший, самый эгоистичный человек в мире не проявляет негативных эмоций к своим детям. Поэтому для детей их отец — самый лучший человек. Большую часть времени он пребывает в «дождливом» состоянии, но не всегда. Дети его видят, когда дождь стихает, поэтому их образ отца очень чист и приятен. Это демонстрирует, что нет живых существ, плохих от природы. Все существа обладают некоторым уровнем любви и сострадания. Если Вы будете думать таким образом, Вы перестанете считать всех одинаковыми, скорее, будете смотреть на факты. Например, Вы будете говорить: «Восемьдесят процентов качеств этого человека негативные, но у него есть и двадцать процентов позитивных качеств». Таким образом, Вы будете ясно смотреть на факты. Вы будете принимать решения в зависимости от ситуации: «О, этому человеку я не могу доверять на сто процентов. Тому стоит верить лишь на двадцать. А третьему можно верить на пятьдесят». Вы будете так рассуждать, потому что будете знать качества этих людей. Люди не смогут обмануть Вас. Поэтому старайтесь быть объективнее. Не стоит строить выводы на однобоком видении ситуации. Старайтесь рассмотреть ее со всех сторон. Тогда Ваше отношение к окружающему миру изменится. Вы будете счастливы, бояться будет нечего. В мире вообще некого бояться, кроме самого себя. Что могут сделать окружающие? Они не способны на многое. Если они попытаются использовать Вас, Вы можете их остановить. Бояться стоит только себя. Когда Вы охвачены негативными эмоциями — это ужасно, это самое худшее, что может быть. Это может испортить стратегию всей Вашей жизни. Это может бросить Вас в низшие миры на многие жизни. Поэтому Ваши негативные эмоции — вот чего стоит бояться. Обычно люди не боятся того, чего имеет смысл бояться, и стерегутся вещей, не представляющих угрозы. Вот совет, которым я хотел бы с Вами поделиться. Желаю Вам всего наилучшего!

Довериться человеку – значит быть готовым к любой реакции

Можно научиться контролировать свои эмоции и чувства

, но контролировать другого человека не получится. Чаще всего, доверяясь, человек рассчитывает на то, что его переживания будут восприняты положительно, на них откликнутся и всегда помогут. Но дело обстоит в том, что доверять – значит быть готовым к любой реакции, даже не самой ожидаемой.

Так, например, девушка, говорящая своей подруге, что она беременна, ожидает от нее положительную реакцию, поздравления и обсуждения планов на будущее. Но по факту, реакция подруги не может быть предугаданной, она может как обрадоваться, так и огорчится и это будут уже ее переживания.

Для того чтобы реакция на доверие не вызывала расстройство и уныния, необходимо быть готовым к негативным реакциям и принимать

, что человек не всегда может реагировать так, как этого хотелось.

Что такое недоверие?

, который неуверен в людях и их реакции на свои поступки. Если заглянуть и поискать корни недоверия, то, скорее всего, реакция идет от собственной неуверенности человека в самом себе, боязни быть отвергнутым, обманутым, не принятым. Отказываясь доверять, человек закрывается, тем самым пытаясь защититься от негативных переживаний. У недоверия существует несколько причин:

ложь;
предательство;
невыполнение обещаний;
зависть.

Недоверие может идти из семьи человека

. Когда маленький ребенок открывается родителям, он показывает им свою хрупкую душу. Если родители давали чрезмерную оценку, наказывали или унижали ребенка в его желании быть открытым, то и во взрослой жизни такой человек будет избегать доверия, понимая, что самые близкие могут причинить боль, что говорить о незнакомцах.

Зачем нужно доверять людям?

Как уже было сказано – недоверие приводит к одиночеству

. Поэтому важно заводить новые знакомства, друзей, для этого важно уметь . Человек – это социальное существо, которому для нормальной жизнедеятельности требуются взаимоотношения. Без социума не было бы и самого человека. Отсутствие общения и доверия к людям приводит к одиночеству и отшельничеству. Несмотря на то что доверие может легко перерасти в недоверие, стоит поговорить о положительных моментах.

Доверие позволяет выстраивать крепкие и гармоничные отношения между людьми. Людям, желающим выстроить комфортные дружеские отношения обязательно необходимо доверие друг к другу, ведь это единственный способ приблизиться и узнать человека получше

. Открывая другому свои переживания, человек неосознанно включает его в свою жизнь.

На чьей стороне власть? Доверять или не доверять?

На первый взгляд может показаться, что люди, выбравшие недоверие, являются менее уязвимы для общества. О них никто ничего не знает, они не открывают своих переживаний и в принципе не рассказывают о себе ничего. Но существует обратная сторона, такие люди не имеют власти приближаться к людям по своей инициативе.

Получается, что тот, кто доверяет другим, может свободно менять дистанцию в отношениях – приближаясь и отдаляясь. Такие люди склонны иметь больше власти в отношениях

, ведь у них больше выбора.

Как научиться доверять

Отсутствие доверия – не приговор. Многие люди, не получившие в детстве необходимую дозу любви, входят во взрослую жизнь, испытывая недоверие к окружающим. Но в их силах изменить свое отношение к миру. Для этого нужно начать действовать.

Психологи считают эффективной следующую методику, помогающую развить доверие.

1. Подумайте, откуда в вас взялась недоверчивость. Возможно, она связана с отрицательным опытом общения с другими людьми. Но если кто-то обманул вас, то это не значит, что нужно подозревать в нечестности все население нашей планеты. Так проявляется незрелое – детское – мышление. На основании одного-двух случаев не делаются глобальные выводы.

2. Запишите на бумаге, какие психологические установки мешают вам проявлять доверие. Ну, например, такие фразы: «Мы живем в мире, где царит ложь и обман», «Меня окружают одни проходимцы, которые так и норовят обмануть, обокрасть», «Люди по своей природе алчны и корыстолюбивы, за «спасибо» пальцем не пошевелят»…

А теперь попробуйте доказать ошибочность каждого из этих суждений. Наверняка вы вспомните случаи, когда вам вернули забытый в супермаркете пакет с продуктами, или когда продавец по собственной инициативе предложил вам скидку на качественный товар, или когда вам в купе поезда уступили нижнюю полку… Если хорошенько подумать, таких случаев, доказывающих бескорыстность, честность и доброту окружающих, можно привести огромное количество.

3. Постарайтесь отключить в себе строгого «цензора», который во всем склонен усматривать подвох и нехороший смысл. Критичность по отношению к людям хороша в меру. Настраивайте себя на положительное восприятие конкретного человека. Скажите себе: он никогда меня не подводил, не обманывал мое доверие, поэтому я ему доверяю. Помните о презумпции невиновности.

Вот так выглядит процесс перевоспитания. Понятно, что никто не призывает отбросить в отношениях с малознакомыми людьми всякую осторожность. Но избавится от излишней недоверчивости, которая грозит перерасти в патологическую, будет благом. Тут могут потребоваться и консультации психолога. Но главное – желание измениться. А оно стоит затраченных усилий.

Способы научиться доверять людям

Только тщательная работа над собой поможет человеку увеличить доверие к окружающим. Существует несколько советов

, которые могут помочь человеку стать более открытым:

Верить в себя и повысить свою самооценку
. Как бы это странно ни звучало, но, когда человек уверен в себе и его ничего не задевает он может спокойно переносить критику или непринятие со стороны близких или друзей.
Научиться разделять ответственность
. В отношениях с другим человеком важно понимать границу своей ответственности и его. Не стоит предугадывать его действия и ожидать реакцию которую хотите получить.

Будьте искренне и скажите человеку, что хотите ему довериться, но переживаете, что будете раскритикованы.

Важно . Сразу же обозначьте границы
сказав, например, что, высказываясь, вы хотите получить от человека поддержку, а не критику. Таким образом, можно создать своего рода словесный договор, которой поможет улучшить взаимное доверие.
Быть честным с самим собой
, понимать, что конкретно вы хотите получить от человека. Иногда за желанием довериться стоит желание получить от собеседника сочувствие или жалость. Если человек хочет довериться, он говорит: «Я хочу довериться», а если пожаловаться: «Я хочу пожаловаться». Разный контекст несет разную реакцию человека, например, доверяя, мы хотим, чтобы нас выслушали и поняли. В то время как жалуясь, мы хотим сбросить часть негативных эмоций, и услышать слова поддержки и сочувствия.

Доверять или нет – это ответственность каждого человека. Если есть желание сближаться с людьми и выстраивать гармоничные дружеские отношения

, то можно, даже нужно доверять. Главный принцип в этом вопросе – это чтобы было хорошо. Если доверяться людям совершенно не хочется, но так комфортно, то можно и не переживать, а спокойно жить в таком состоянии, а если настанет время, то попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону.

Недоверие к себе как качество личности – неспособность доверять себе, верить в свои силы, способности и таланты; склонность быть неуверенным, что в определённых ситуациях собственное поведение будет благородным; неготовность взять на себя ответственность за свою жизнь.

Мужик в ванной стирает брюки: — Никому нельзя верить и доверять! Ни-ко-му!!! Даже себе! А ведь только пукнуть хотел…

Обвиняемый, что вы можете сказать в свою защиту?- Только одно: мне были доверены сотни миллионов, но я, зная свою страсть к казино, не доверял себе и присвоил из них только семь миллионов.

Лозунг недоверия к себе: «Не доверяй своему сердцу. Оно стучит!» Чтобы не доверять себе, нужно хорошо себя знать, нужно негативно относиться к своему Я, иметь низкую самооценку. Объективно взвесив потенциал своей личности, проанализировав свои проявленные качества личности, можно с определённой долей уверенности спрогнозировать, как я поведу в той или иной сложной ситуации. Можно прокрутить в уме всевозможные сценарии развития событий и осознать, какой будет на них моя реакция.

Недоверие к себе погибает под влиянием благородства. Благородный человек может смело доверять себе, ибо знает, что в любой ситуации будет вести себя благородно. Ему безразлично, один он или на людях, видит его кто-либо или нет. Он и на необитаемом острове, и в девственном лесу, и в пустыне смерти будет вести себя культурно и благородно. То есть, благородный человек одинаков как внешне, так и внутренне. Благородство предполагает одинаковое поведение, мысли и слова.

Благородный человек умеет контролировать желания своего тела, чувств и ума. Природа ума – изменчивость и метания от одной мысли к другой. Сейчас ум думает о чём-то возвышенном, а через минуту может окунаться в низменные мысли. Благородный человек контролирует свои мысли: он и мыслит, и говорит, и действует одинаково. Поэтому благородный человек может себе доверять.

Не доверяет себе неуверенный в себе человек, не знающий, как он поведёт себя при соответствующих обстоятельствах: будет смелым или трусливым, выстоит или предаст, устоит перед сладострастием или поддастся вожделению и похоти, возьмёт взятку или сумеет отказаться от неё. Может, начнёт отказываться от крупного подношения, смотрит, а рука сама уже схватила свёрток с деньгами и засунула в портфель.

Недоверие к себе чуждо порядочному человеку. Порядочность как качество личности – способность следовать моральным нормам Божественных заповедей, требованиям законов Мироздания; неспособность на низкие поступки, на неэтичность к соперникам в трудной для них ситуации.

Порядочный человек душевно чистоплотен, он может доверять себе на 1000%. Это непорядочный человек может в себе сомневаться и даже не обижается на себя за собственное к себе недоверие. В то же время порядочный человек убеждён, что не сможет причинить вреда другим людям ни словом, ни делом, ни мыслью, никому, никогда, ни при каких обстоятельствах. Порядочный человек никогда не совершит бесчестный поступок, могущий иметь для кого-либо, в том числе и себя лично, даже условно гипотетически негативные последствия.

Не доверяющий себе человек знает о своей неспособности в каждом своём поступке быть в унисоне с Божественными заповедями и законами Мироздания. Например, заповедь «Не убивай» порядочный человек проносит по жизни не только как неспособность убивать невинных людей, но и как заботу о среде обитания и благополучии иных форм жизни. К заповеди «Не воруй» порядочность относится в контексте: — лучше отдать свое, чем взять чужое; — лучше самому понести потерю, чем нанести кому-то ущерб; — лучше жить впроголодь, чем стать вором. Не доверяющий себе человек понимает, что может не сдюжить со своими желаниями и хотелками похотливого ума, может в любой момент согрешить, пойти налево, поддаться жадности, зависти и корысти.

Православие говорит о недоверии к себе в контексте: «Не доверяй себе в том, что ты в любой ситуации сможешь удержаться от греха».

Недоверие к себе порождает нерешительность в поступках и решениях. Когда человек не доверяет себе, он тем самым сознаётся перед самим собой, что при соответствующих обстоятельствах может поступить в противовес разуму в угоду своему озабоченному крутостью и престижностью эго, сумбурному уму и взбалмошным чувствам.

Философ Вячеслав Рузов утверждает, что задача человеческой жизни контролировать своё тело, а не быть под его контролем. Потому что душа хочет вечно жить. А тело готово умереть в любой момент, прямо сейчас. Поэтому если мы своей духовной энергией держим под контролем свое тело, жизнь становится продуктивной, счастливой, интересной. В этом задача контроля. Не машина должна контролировать водителя. А водитель должен контролировать машину. Вы поедете с водителем, который не может справиться со своей машиной? Когда он едет и говорит: — Поворачивай, я тебе говорю! Я что сказал? Поворачивай! Ну, не хочешь, как хочешь. Очень подозрительно. А жить так в семье – то же самое. Т.е. как только мы встречаемся с человеком, который находится под контролем своего тела, это просто опасно, это ужасно трудно. Это постоянное напряжение. Не знаешь, что ожидать, что будет дальше. Постоянная опасность. Человек не контролирует себя, как жить. Не знаешь, что он выкинет. Никто не знает, что будет в следующий момент. Постоянное напряжение.

Если мы возьмем современную западную систему управления персоналом, то там однозначно говорится: человек, следующий дурным привычкам, начнет воровать и обманывать. Потому что он не может сдержать свои дурные привычки. Не может сдержать одну дурную привычку. Когда появится возможность украсть, он украдет. Поэтому в западной системе подбора персонала считается, что принимать курящего человека это нанимать себе вора, потому что он не может сдерживать свои чувства.

Признак сильного разума – следует человек дурным привычкам или нет. Как мы можем доверять вообще этому человеку. Если человек сам не доверяет себе. Он на контроле у своих желаний. Его желания контролируют его. Поэтому как вы можете доверять ему большие суммы денег или серьезную работу?

Жирный минус недоверия к себе – оно служит тормозом прогрессивных перемен, великих начинаний, крупных свершений и препоной духовного развития личности.

Петр Ковалев

«Ты меня не обманешь? Как долго он сможет меня поддерживать?» Недоверие — неприятное предчувствие внешней угрозы, то есть того, что, как мы думаем, может навредить.

«Речь идет о поведении, которое часто непропорционально реальной ситуации и может нас заблокировать, парализовать, мешать жить полной жизнью, — объясняет Маура Амелиа Бонанно, эксперт по культурной антропологии. — Недоверчивый человек в итоге ставит под сомнение позитив, чтобы не общаться с миром. Кроме того, он полон предрассудков».

Где же рождается недоверие и почему?

Корни в детстве

Ответ дает американский психоаналитик Эрик Эриксон, который на рубеже 1950-х ввел понятия «базовое доверие» и «базовое недоверие», чтобы обозначить период развития человека с рождения и до двух лет. В это время ребенок пытается определить, при помощи чего он чувствует себя любимым и принятым.

«Вера и недоверие складываются уже в самом раннем детстве и больше зависят от качества отношений с матерью, чем от количества проявлений любви», — соглашается Франческо Бело, юнгианский психоаналитик.

Отсутствие уверенности в другом человеке часто означает нехватку уверенности в себе

Согласно Эриксону, привить детям доверие к матери поможет сочетание двух факторов: чувствительность к потребностям ребенка и уверенность в себе как в родителе.

«Моя мама все время звала на подмогу подруг, будь то помощь по дому или помощь со мной, — говорит 34-летняя Мария. — Эта неуверенность в себе в итоге передалась мне и трансформировалась в недоверчивость».

Главное, чувствовать, что тебя любят, так вера в себя растет и в будущем становится способностью преодолевать жизненные трудности и разочарования. И наоборот, если ребенок чувствовал мало любви, победит недоверие к миру, который кажется непредсказуемым.

Нехватка уверенности в себе

Коллега, который обманывает, друг, злоупотребляющий щедростью, любимый человек, который предал… У недоверчивых людей «идеалистичный взгляд на отношения», говорит Бело. Они слишком многого ждут от окружающих и малейшее несоответствие со своей реальностью воспринимают как предательство.

В некоторых случаях такое чувство превращается в паранойю («Все желают мне зла»), а иногда приводит к цинизму («Мой бывший бросил меня без каких-либо объяснений, следовательно, все мужчины — трусы и подлецы»).

«Начать отношения с кем-то — значит пойти на риск, — добавляет Бело. — И это возможно лишь для тех, кто достаточно уверен в себе, чтобы не чувствовать себя плохо в случае обмана». Отсутствие уверенности в другом человеке часто означает нехватку уверенности в себе.

Ограниченное видение реальности

«Страх и недоверие — главные протагонисты современного общества, и все мы, сидя дома, глядя на реальный мир через окно и не участвуя в жизни в полной мере, разделяем циничное отношение к ней и уверены в том, что кругом враги, — заявляет Бонанно. — Причина любого психологического дискомфорта — внутреннее душевное беспокойство». Чтобы произошли хоть какие-то изменения, необходима слепая вера в то, что в любом случае все разрешится самым оптимальным образом и в итоге все будет хорошо.

Что делать с недоверием

1. Вернуться к источнику.

Отказ доверять другим часто связан с болезненным жизненным опытом. Когда вы определите, что именно это был за опыт, станете более толерантным и гибким.

2. Старайтесь не обобщать.

Не все мужчины думают только о сексе, не всех женщин интересуют только деньги и не все начальники самодуры. Освободитесь от предрассудков и дайте другим людям шанс.

3. Цените позитивный опыт.

Наверняка вы встречали и честных людей, а не только обманщиков и подлецов. Вспомните о позитивном опыте вашей жизни, вы ведь не обречены на роль жертвы.

4. Учитесь объяснять.

Знает ли тот, кто нас предал, какое зло он причинил? Постарайтесь сделать так, чтобы ваши аргументы тоже поняли. В каждых отношениях доверие зарабатывается путем диалога.

5. Не впадайте в крайности.

Не нужно всем постоянно показывать, насколько вы сами надежны и верны: малейшая фальшь — и вот вы уже мишень для кого-то, кто не так добр. С другой стороны, не считаться со своими чувствами, вести себя, будто ничего не произошло и внутри вас не рождается ненависть ко всему человечеству, тоже неправильно. Как быть? Разговаривайте!

Недоверчивый человек постоянно сомневается в окружающих его людях, ему кажется, что все его обманывают и предают. Со временем характер у недоверчивых людей меняется: они становятся крайне подозрительными, скрытными и даже лживыми. Старческие болезни нередко сопровождаются преувеличенным недоверием и подозрительностью. Недоверие — это сомнение в правдивости, подозрительность. В результате человек, болезненно не доверяющий окружающим, становится отшельником. Угрюмая замкнутость таких людей и отсутствие общения может спровоцировать агрессию по отношению к окружающим или тяжелую депрессию.

Моя проблема это недоверие к людям…

Безусловно, доверие к людям, миру в целом, к определённым идеалам, ценностям, культурным устоям, формируется в раннем детстве. И фундамент этого базового феномена закладывают родители. Вероника, сложность заключается в том, что у Вас в детстве сформировалась некая установка, включающая многие аспекты, такие как: неприязнь к людям, отчуждённость, недоверие и т.д., так как психологический климат в Вашей семье был крайне негативным. Во многом чувство доверия формируется ещё и самоопределением, то есть человек ищет себя, определяет свою жизнедеятельность в психосоциальном пространстве, во взаимодействии с другими людьми, в поиске смысла, ценностей жизни, а так же включая отношение к самому себе, уверенность или неуверенность в себе и т.д.

При взаимодействии с людьми, на первом плане в формировании доверия или недоверия выступают наши эмоции. И только затем, можно сказать опытным путём, человек может либо создать доверие к человеку, либо его разрушить.

Научно доказано, что доверие разрушается быстрее, чем создаётся. Такая асимметрия связана с тем, что негативные обстоятельства воспринимаются человеком весомее, чем позитивные. Таким образом, если даже при взаимодействии с людьми на позитивной платформе в течение длительного периода, внезапно происходит нечто негативное, то эта «ложка дёгтя в бочке мёда» способна разрушить ранее созданное доверие между людьми.

Вероника, обращайте внимание на Ваши эмоции и первую реакцию при возникновении новых взаимоотношений. Загляните внутрь себя, быть может это Ваша собственная неуверенность в себе и Ваше же недоверие к себе лежит в основе недоверия людям. Постарайтесь подчёркивать позитивные моменты во взаимодействии с людьми и закреплять их в памяти.

У преподобного Аввы Дорофея есть замечательное наставление:

«Представьте себе круг, средину его — центр, и из центра исходящие радиусы — лучи. Эти радиусы чем дальше идут от центра, тем более расходятся и удаляются друг от друга; напротив, чем ближе к центру, тем больше сближаются между собою. Положите теперь, что круг сей есть мир, самая средина круга — Бог, а прямые линии (радиусы), идущие от центра к окружности или от окружности к центру, суть пути жизни людей. И тут тоже. Насколько Святые входят внутрь круга к средине онаго, желая приблизиться к Богу, настолько по мере вхождения они становятся ближе и к Богу, и друг к другу; и притом так, что сколько приближаются к Богу, столько приближаются и друг к другу, и сколько приближаются друг к другу, столько приближаются к Богу. Так разумейте и об удалении. Когда удаляются от Бога и обращаются ко внешнему, то очевидно, что в той мере, как они отходят от средоточия и удаляются от Бога, в той же мере удаляются и друг от друга — и сколько удаляются друг от друга, столько удаляются и от Бога. Таково и свойство любви: насколько мы находимся вне и не любим Бога, настолько каждый удален и от ближнего. Если же возлюбим Бога, то сколько приближаемся к Богу любовию к Нему, столько соединяемся любовию и с ближними, и сколько соединяемся с ближними, столько соединяемся с ближними, столько соединяемся и с Богом».

Зачастую происходит подмена — человек в поиске утешения и любви открывает другому свой внутренний мир. Но при этом не ищет Бога и в Боге утешение. А другой человек быть может просто не готов в данный момент и при определённых обстоятельствах принять Ваш мир и утешить, понять. Не каждый человек способен наполнить любовью наш душевный сосуд. Поэтому часто происходит разочарования, недоверие и неприязнь. Секрет прост — нужно нашу жизнь сделать Христоцентричной.Вопрос недоверия людям напрямую связан с недоверием Богу. Есть такое выражение: «Делай что должен и будь что будет». Мы не в силах предугадать заранее предательство и обман со стороны ближних. Но мы должны довериться Богу и делать всё от нас зависящее, чтобы созидать свою жизнь и жизнь близких. Доверять человеку — это значит сердцем чувствовать чужую боль, уметь прощать и видеть в каждом человеке прежде всего образ Божий.

Рекомендую также прочитать эссе А. Ф. Лосева «Жизнь», в котором он размышляет о негативных явлениях в жизни, о зле и о том, где искать силы, чтобы не унывать, чтобы жить, несмотря на неизбежность зла.

Помоги Вам Господь!

Как возникает недоверие?

Новорожденный полностью зависит от окружающих людей. О любом неудобстве он сообщает криком. Ребенок постепенно учится доверять взрослым, он ждет пока человек, заботящийся о нем, приготовит еду и поиграет с ним. Рядом с таким человеком он чувствует себя в безопасности. Очень важно не обмануть надежды ребенка. Если ребенок, особенно в первые годы жизни, часто разочаровывается, то у него формируется первое недоверие к окружающим, которое затем проявляется на протяжении всей жизни. Согласно теории Эриксона, в раннем детстве у человека формируется глобальное доверие/недоверие к миру. И если это недоверие, то в последующем его ждет множество проблем в общении и взаимоотношении с окружающими. Степень развития у ребенка чувства доверия зависит от степени получаемой им материнской заботы, способности матери передать малышу чувство постоянства и стабильности. В этот период ребенку очень необходимы ласка и забота матери.

Недоверие — это болезнь?

Однако не всегда преувеличенное недоверие обусловлено детскими впечатлениями. Оно может быть проявлением психической болезни. Многие люди, страдающие депрессией, предполагают, что окружающие за ними следят. Ими овладевает подозрительность и страх. Им кажется, что их обворовывают, обманывают или шпионят за ними. Преувеличенное недоверие — симптом депрессии. На ранней стадии алкоголизма люди обычно становятся очень недоверчивыми. Престарелые люди становятся крайне подозрительными и часто не доверяют своим близким. Подозрительность вынуждает их прятать свои вещи, деньги, жаловаться на плохой уход.

Незащищенность

Недоверие и незащищенность взаимосвязаны. Если человек ощущает себя незащищенным, то он не доверяет окружающим. И наоборот, недоверчивый человек чувствует себя в безопасности, только контролируя других, особенно близких. Люди, живущие по принципу «сначала — безопасность», часто проявляют свое преувеличенное недоверие. Они всегда требуют строгого соблюдения «правил игры»: так им легче контролировать окружающих. Им трудно поменять свой образ жизни и отношение к миру.

Ревность

«Я ей/ему доверяю только, когда вижу ее/его». Недоверчивость одного партнера к другому обычно является проявлением ревности. Например, ревнивая жена часто пытается полностью контролировать жизнь своего мужа, она подслушивает его телефонные звонки, читает его личные письма, проверяет карманы и иногда даже следит за супругом. Со временем такое поведение и преувеличенная подозрительность может привести к разводу.

Человек, приобретя горький опыт (например, предательство близкого человека), становится более осторожным, понимая, что безоговорочно всем доверять нельзя. Доверие необходимо заслужить.

Недоверие в отношениях

Любой человек считает себя оскорбленным, если ему не доверяет близкий человек. Каждый человек чувствует себя преследуемым и контролируемым, если муж или жена читает его письма, подслушивает телефонные разговоры, проверяет карманы. Часто откровенный разговор очень труден. Обоюдное недоверие супругов может привести к разводу.

Доверие — важное связующее звено во взаимоотношениях партнеров. Иногда двусмысленная ситуация или поступки вызывают первую волну недоверчивости. При возникновении подозрений необходим откровенный разговор. Только так можно избежать многих недоразумений.

За некоторыми людьми, например, с нарушениями психики или с прогрессирующим слабоумием, необходим контроль: они своими действиями могут нанести вред себе и окружающим. В таких случаях некоторая осторожность не повредит. Это единственный случай, когда здоровое недоверие оправдано.

Причины недоверия к своему партнеру

Чаще всего источниками недоверия к своей второй половинке могут быть следующие моменты:

В прошлом один из партнеров имел неудачный опыт отношений, когда его обидели и предали. В таком случае человек будет с опаской относиться к новому партнеру, боясь повторить свою ошибку слепого доверия.
Комплекс неполноценности или чувство неуверенности в себе. Часто такое восприятие себя связано с детством и избавиться от ощущений не так просто. Такой человек уверен в своей неполноценности из-за внешних факторов, внутренних качеств или выдуманных обстоятельств. Таким людям кажется, что другой может бросить его в любой момент, считая, что для этого есть масса причин. Это отражается и на доверии к спутнику.
Страх остаться одному. Часто чрезмерная подозрительность связана с боязнью потерять своего партнера. Это чувство настолько сильное, что горячо любимый человек постоянно страдает от недоверия.
Поведение другого человека. Партнер может вести себя так, что у другого невольно начинает пропадать к нему доверие. Например, он может флиртовать с другими, даже не скрывая этого.
Часто человек судит о поведении других по тому, что он мог бы позволить себе. Если человек сам склонен к интригам и лжи, то, скорее всего, он не будет доверять своему партнеру, обвиняя его в том же.

Как можно справиться с недоверием?

Нужно задать себе несколько вопросов:

смогу ли я восстановить отношения, не упрекая в будущем своего спутника в его обмане?
уверены ли вы, что подобная ситуация не повторится?
хочет ли ваш партнер восстанавливать отношения? Будет ли он стремиться к тому, чтобы вернуть ваше доверие?
сможете ли вы оба вынести все трудности и сохранить свои чувства?

Хотите понимать близкого человека, быть для него доверенным лицом? Избавьтесь от недоверия в отношениях!

Человек – существо социальное и ему необходимо как-то строить свои отношения с окружающими. От того, на основании каких составляющих мы будем выстраивать эти отношения, зависит их качество и долговременность. Особенно важно, как сложатся ваши отношения со второй половинкой

, человеком, который будет идти с вами по жизни. Одной из распространенных причин непонимания друг друга, ссор и конфликтов является недоверие в отношениях.

Недоверие – враг гармоничных отношений. Подозрения, сомнения, ревность мешают нам строить полноценные отношения. Все это провоцирует трудности взаимопонимания и приводит к отчуждению. Но почему возникает недоверие между партнерами? Причин может быть несколько.

Откуда берется недоверие?

Среди причин, наиболее часто формирующих появление недоверия к партнеру:

Неудачный опыт предыдущих отношений
. Возможно, вы уже попадали в ситуации, когда человек, которому вы доверяли, обманул вас. Такие ситуации очень тяжело переживаются и надолго запоминаются.
Неуверенность в себе
и своих силах, чувство, что вы не достойны любви и преданности также могут являться причиной недоверия и подозрительности по отношению к партнеру. Вы считаете себя слишком мелким, незначительным, невзрачным, некрасивым. И тогда вам трудно понять, зачем кто-то будет строить с вами длительные отношения, если можно найти кого-то получше.
Ревность и страх потерять партнера.
Боязнь одиночества и ревность провоцируют появление излишней подозрительности по отношению к партнеру.
Поведение партнера,
если он уже обманывал вас, и неприятные ситуации между вами уже возникали.
Собственное поведение.
Люди, которые сами склонны к вранью и интригам, часто считают, что все окружающие подобны им. Если они сами ведут себя неискренне и нечестно по отношению к окружающим, то и партнер тоже будет обманывать и хитрить.

Между вами и вашим партнером возникло недоверие? Ни к чему хорошему это не приведет. Если ничего не предпринимать, чувство недоверия будет только усугубляться и может перейти в паранойю. На таких основах комфортные отношения не построить.

Как победить недоверие

Чтобы избавиться от недоверия

в отношениях нужно научиться доверять близкому человеку. Но как это сделать?

Найти причину недоверия
. Очень важно понять, откуда берутся эти чувства и отрицательные эмоции. Только выявив причину недоверия, вы сможете избавиться от этого неприятного чувства.
Понять, реально ли избавиться от недоверия.
Если проблема в вашем отношении к каким-то мелочам, то вы можете его изменить и тем самым повлиять на ситуацию. Скорее всего, вслед за этим в лучшую сторону изменится и поведение партнера. Но бывают ситуации, когда вы не можете ничего кардинально изменить, и к этому тоже нужно быть готовым.
Не паниковать.
Даже если ваши худшие опасения подтвердятся, и откроется какая-то «ужасная тайна» — это не конец света. Важно спокойно обдумать дальнейшие действия и принять взвешенное решение. Если же ваши страхи необоснованны, что более вероятно, – тогда тем более паника неуместна.
Поговорите с ним.
Лучший способ выяснить отношения – поговорить о проблемах с партнером. Но делать это нужно не на эмоциях, сразу же, как только в голову закралось очередное подозрение, а в спокойном состоянии и в подходящий момент. Тогда у вас есть неплохие шансы вместе во всем разобраться и найти пути выхода из сложившейся ситуации.
Осознать, что любить человека – не значит владеть им.
Недоверие порождает попытки, ограничить свободу партнера. Но это тупиковое развитие отношений. Позвольте партнеру иметь определенную свободу, не стремитесь контролировать каждый его шаг и проводить с ним все время.
Развить чувство самоуважения и достоинства.
Ощутите себя полноценной личностью, которая интересна другим, тогда вам проще будет избавиться от чрезмерной подозрительности.
Займитесь каким
—
то важным делом
. Отвлекитесь от своих страхов и подозрений. Найдете себе увлечение и переключите внимание на него. Скорее всего, со временем многие подозрения отпадут сами собой, а непонятные ситуации прояснятся.
Мыслите позитивно
– этопоможет вам преодолеть проблемы и неприятности.

«Быть позитивно настроенным и проявлять эмоциональную разумность доступно каждому. Для этого надо увеличивать количество ситуаций, когда человек может быть на высоте», — говорит доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических наук Украины Носенко Элеонора Львовна.

Доверие – важный аспект отношений между партнерами и необходимый шаг на пути к взаимопониманию. Стройте свою жизнь на доверии и живите в гармонии со своей второй половинкой!

«Скажите людям, что есть невидимый человек на небе, который создал вселенную, и большинство поверит.
Скажите им, что краска не высохла, и они воткнут в нее палец, чтобы убедиться в этом.
»
Джордж Карлин

Недоверие может быть препятствием №1 во взаимоотношении, душевности и близости с людьми. Когда у вас проблема с доверием, вы не можете выражать себя, или быть чувственным в отношениях. Эта статья предлагает ознакомиться с признаками и симптомами проблем с доверием и указывает пути к их решению.

Преодоление недоверия, будет трудным процессом. Если у вас проблемы с доверием, значит, в прошлом была травма. Проблема доверия подкрепляется страхом быть преданным, униженным, оскорблённым, использованным. Эти чувства могут казаться непреодолимыми.

Вопрос недоверия основан и сформирован на реальном жизненном опыте, который, вероятно, возник в детстве, хотя это не всегда так. Некоторые во взрослом состоянии испытывают ужасные предательства и боль от других. Недоверие это механизм естественной защиты.

когда и как формируется основа наших отношений с реальностью — Моноклер

Рубрики : Последние статьи, Психология

Базовое доверие — модус отношения человека к миру и другим людям, который формируется в детстве. Или не формируется. Какие факторы влияют на это? Какие этапы взаимодействия с миром мы проходим в процессе взросления? И почему человеку, у которого в детстве была нарушена способность доверять себе или родителям, сложно во взрослом возрасте включаться в коммуникацию и строить отношения. Разбираемся с психологом Дмитрием Прокофьевым.

Многим при знакомстве с новыми людьми или коллективом свойственна некоторая робость, неуверенность. Сразу же появляются мысли, как нас примут? Понравлюсь ли я им, они мне? И так далее. В большинстве случаев контакт налаживается, но иногда не устанавливаются связи, которые нам нужны. Тёплые и доверительные отношения со взрослыми людьми, окружающими нас. С этими ситуациями связано такое понятие, как «базовое доверие».

Как формируется доверие? Почему у взрослого человека возникают подобного рода проблемы?

Согласно последним словарям по этике,

Доверие — отношение к действиям другого лица и к нему самому (соучастнику в общем деле, партнеру по договору, руководителю), которое основывается на убежденности в его правоте, верности, добросовестности, честности. Противоположностью доверия является недоверие, подозрительность, когда подвергается сомнению верность другого общему делу, его готовность соблюдать общие интересы или условия взаимного договора, искренность мотивов его действий. В истории человечества необходимость объединения усилий в трудовой деятельности вызывала потребность во взаимных обязательствах и, следовательно, в доверии ⓘ 1) Юнацкевич П.И., Чигирев В.А., Савенко И.В., Ведмецкая Л.В. Нравственное развитие взрослого человека: основные понятия. Терминологический словарь. СПб.: ИОВ ПАНИ, 2009 — 44 С. 2) Словарь по этике. / Под ред. А.А. Гусейнова, И. Кона. — 6-е изд. — М.: Политиздат., 1989. — 447 с. .

Доверие формируется в детстве, на всех этапах развития ребенка.

Если опираться на периодизацию Эрика Эриксона, можно выделить следующие этапы формирования доверия.

Могу ли я доверять миру? (0-1 год)

Приход во враждебный мир, уже не всегда теплый и защищенный. И начинается первый этап формирования доверия. Приняли ли ребенка мама и папа. Следит ли она за ним в полном объеме, нужном малышу. У ребенка нет способов донесения информации до мамы, так что он полностью на нее полагается. И если мама его не принимает, мало заботится, то ребенок ставит уже маленькую галочку — мир не так уж и безопасен.

Могу ли я управлять собственным поведением? (2-3 года)

Ребенок учится всему. Ходить. Говорить. Появляется свое мнение. Он понимает, что он не центр вселенной, и у мамы есть еще дела, кроме него. Он поминутно проверяет, что она не ушла и находится рядом. А мама и папа зачастую очень заняты. Но так как хотят ребенку только добра, покупают ему все, что может обезопасить его — от ходунков до манежа, и тем самым создают ему мир иллюзий без их присутствия. С ходунков нельзя упасть, и малыш не изучает по сути свое тело. В манеже все мягкое, и он не знает, что такое углы. Этой заменой нарушается контакт и вовлеченность взрослого в жизнь ребенка, и мир делается еще более небезопасным.

Могу ли я быть независимым? Я — сам. (4-5 лет)

Важный этап ребенка в формировании его доверия к людям и миру. Обычно он умеет уже ходить, и у него небольшой словарный запас, наконец-то он может контактировать с миром. Хорошо, если ему разрешают этот контакт. Но часто родители отвергают его помощь. Потому что проще сделать самому, чем доверить маленькому неумелому ребенку одеться, убрать за собой, кушать с ложечки. И ребенок начинает не доверять уже самому себе, а так как родители от всего ограждают, то у ребенка складывается впечатление, что его защищают от мира, и он во всех проявлениях враждебен.

Могу ли я стать настолько умелым, чтобы выжить и приспособиться к миру? Я в дивном новом мире. (6-11 лет)

Ребенок идет в школу, но у него уже сформировано определенное недоверие к миру. Школа может его только подтвердить, если к нему будут цепляться учителя, сверстники и он не cможет найти себе компанию. Мамы и папы нет, так что положится не на кого. Ребенок постепенно начинает адаптироваться. Появляются первые отметки, и на основании их дети начинают оценивать друг друга. Может сложиться сценарий, при котором ребенок, получающий хорошие отметки, становится отверженным сверстниками. Тогда он разочаровывается и замыкается в себе. Или, наоборот, становится душой компании, но зачастую с плохими отметками. В таких ситуациях ребенок компенсирует недоверие либо отметками, либо играми с другими, чтобы его приняли.

Кто я? Каковы мои убеждения, взгляды и позиции? Я уже почти взрослый. (12-20 лет)

Переходный возраст. Гормональный взрыв. К этому моменту заканчивается формирование позиции доверия. При негативных сценариях, если ребенок более интровертен, то он становится одиночкой, может уйти в мир интернета, туда, где можно полностью реализовать свои эмоции. Ведь там при желании все анонимно. Там понимают. Ребенок не идет к взрослым или одногодкам, так как доверие не сформировано или сформировано частично. Если ребенок более экстравертен, то он тянется к своим одногодкам. Слова родителей не считаются чем-то авторитетным, и не прохождение кризисов должным образом, особенно в рамках доверия, еще более усугубляют конфликт между родителями и детьми. Ребенок понимает, что самые близкие люди ему не доверяют, и он может рассчитывать только на себя. Кредит доверия к миру рассыпается. Его схемы — либо родитель, который заботится, либо ребенок, о котором нужно заботиться.

Если посмотреть на другие периодизации, то получится примерно та же картина. Рассмотрим первые две стадии психосексуального развития ребенка, выделенные Фрейдом:

Во время кормления ребёнка утешают лаской, покачиванием, уговорами. Эти ритуалы помогают уменьшить напряжение и могут ассоциироваться ребёнком с процессом кормления (удовольствия). Формируются установки относительно окружающего мира: доверие — недоверие, зависимость — независимость, чувство опоры или фатального отсутствия помощи извне. Формируются навыки любви.

Существуют две основные родительские тактики, связанные с приучением ребенка контролировать свои внутренние процессы. Если родители ведут себя гибко, поощряют своих детей и хвалят за использование туалета, это воспитывает в ребенке позитивную самооценку и стабильные отношения с миром. Если же в процессе приучения ребенка к туалету родители проявляют нетерпимость и повышенные требования, у ребенка формируются реакции протеста, которые впоследствии могут трансформироваться в определенные негативные черты характера (жадность, излишняя педантичность, тревожность, склонность к разрушению) и напряженные отношения с миром.

Здесь приведены только две стадии из пяти, выделенных Фрейдом, но они демонстрируют схожие черты в большинстве периодизаций и важность самого первого этапа развития личности человека как закладки фундамента доверия к миру.

Если говорить о том, как эта способность проявляется у взрослых, можно обратиться к трансактному анализу. По Эрику Берну, у человека есть три Эго-состояния: родитель, взрослый и ребенок. Если во время прохождения детских кризисов доверие было подорвано, то человек под влиянием эмоций может находиться в двух состояниях из трех, родитель и ребенок, в то время как зрелая позиция взрослого не развита, то есть он не может ее воплотить в реальный мир из-за опасения, что его не примут, как, например, это сделали родители в детстве, либо из-за недоверия к самому себе. Он либо защищает всегда от мира всех своих знакомых или друзей, либо ищет такого рода защиту. И, если говорить о взаимоотношениях с другими людьми, приходя в новую компанию, такой человек долго и мучительно подстраивается под нее, исходя либо из состояние контролирующего взрослого, либо из состояния зависимого ребенка. Как уже отмечено, ему нужно либо защищать, либо быть защищённым. И человек пытается понять, кто к какой категории относится: кто ребенок, кто родитель. Но не все окружающие так делают, они могут строить коммуникацию из всех трех состояний одновременно. Это игра, и в компании взрослых людей в одном состоянии долго никто не задерживается, роли постоянно меняются, причем иногда очень быстро. Наш новенький с нарушенным доверием не знает, что ему говорить и как, ведь у него только две схемы из трех, и получается, что 1/3 сообщений до него либо не доходит, либо он воспринимает их неадекватно — через призму позиции родителя или ребенка.

Выходит, что из-за воспитания и мировоззрения, сформированного в детстве, не у каждого взрослого появляется универсальная схема поведения для общения в трех позициях одновременно. Таким людям приходится долго выбирать подходящих партнеров, которые готовы с ними общаться, транслируя лишь две понятные им схемы. Причем стоит сделать ремарку, что зачастую в таком взаимодействии проявляется только «плохая» часть родителя — требовательность, «я всегда прав», «я научу вас, как жить», и «плохая» часть ребенка — капризность, безволие, «должно быть все по-моему» и т.д.. Связано это либо с с недоверием к себе («я не могу быть собой»), либо с недоверием к миру («я не такой, как все, хуже»). Разочарований в людях, связанных с этим, уже довольно много, и человек приходит к выводу, что мир не принимает его. И виноваты в этом люди вокруг, они не те. Это одна из главных причин подобного рода затруднений в формировании доверительных отношений с окружающими людьми. Отношения становятся формальными, безэмоциональными, надежды пробить эту стену почти нет. Только распознавание своих эмоций, тонкая работа с ними и желание что-то изменить способны помочь справиться с этим.

Обложка: «Le mois des vendanges» (1959), Рене Магритт / Omega, flickr

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как называется болезнь недоверие к людям. Недоверие к людям. Ограниченное видение реальности

Петр Ковалев

Как возникает недоверие?

Недоверие — это болезнь?

Незащищенность

Ревность

Недоверие в отношениях

Недоверие к людям порождает массу проблем психологического характера, не позволяет спокойно жить и общаться. О его последствиях, причинах возникновения и методах преодоления ситуации рассказано в статье.

Содержание статьи:

Недоверие к людям — это постоянные сомнения, которые касаются окружающих, правдивости их высказываний. Такое состояние не позволяет получать удовольствие от жизни в полной мере. Оно способно порождать еще больше проблем, как психологических, так и даже физиологических. В современном мире нельзя избежать обмана. А значит, следуя этому правилу, люди в той или иной степени испытывают чувство недоверия к окружающим или даже к тому, что с ними происходит. Однако и от чрезмерной подозрительности лучше избавляться. И начинать нужно с истоков.

Основные причины возникновения недоверия к людям

Слово «недоверие» знают и употребляют все люди. Однако мало кто задумывается о его значении. Итак, недоверие — это сомнение в достоверности, правдивости, а также подозрительное отношение к чему-либо или кому-либо.

Разумеется, любое чувство должно иметь основания. Психологи говорят о нескольких причинах недоверия к людям. Любопытно, что о некоторых вариантах большинство обывателей даже не догадывается.

Давайте выясним, с чего начинается недоверие:

Заложено с ранних лет
. В детстве человек не получал материнскую заботу надлежащего качества. Дело в том, что основы уверенности в себе и доверия к окружающему миру закладываются в первый год жизни ребенка. И если мать в этот период по каким-либо причинам не уделяла малышу должного внимания, уровень доверия впоследствии будет очень низким. Кроме того, в старшем возрасте на психологическое развитие оказывают влияние такие факторы, как неуверенность родителей в своих воспитательских способностях, противоположность в методике воспитания (мама «ведет» в одну сторону, а папа в другую, или родители с бабушками и дедушками, так сказать, тянут в разные стороны), различие между культурами и образами жизни родителей и так далее. Все это становится залогом того, что у ребенка возникает страх за свое благополучие в будущем, боязнь окружающего мира в целом и отдельных людей, окружающих личность, в частности. И с возрастом эти тенденции будут лишь усиливаться. Хоть уже и не ребенок, человек теряется в окружающем мире. Он не понимает, куда правильно двигаться. Но самое главное — не чувствует поддержки. Как известно, каждому нужен крепкий тыл.
Воспитание
. Основанное на упреках, акцентировании внимания на недостатках ребенка, оно также является причиной недоверия к людям и общей замкнутости человека. Большая часть проблем берет свои истоки из детства, и эта — не исключение. К сожалению, многие родители, занятые потребностью зарабатывать деньги на жизнь, забывают, что воспитание — это не только красивые вещи, хорошая школа и правильное питание. Предоставленные сами себе дети часто обжигаются при общении с ровесниками, старшими товарищами. Их детские мечты, доброта и открытость постепенно сменяются на недоверие, ожидание подвоха от окружающих. Особенно остро проходит процесс у тех, кто отличается чем-либо от других детей. Именно особенный ребенок чаще попадает под бойкот, игнорирование сверстниками, а без должной поддержки родителей с ситуацией справляются правильно единицы. Детские обиды всегда находят отголоски и во взрослой жизни.
Особенности профессии
. Давно известно, что выполнение обязанностей по работе накладывает на личность человека свой отпечаток. И во многих случаях эффект оказывается негативным. Например, работники правоохранительных органов, служб безопасности, разведчики даже в повседневной жизни не доверяют окружающим людям, везде ждут подвох и по несколько раз проверяют поступающую информацию.
Пережитые психологические потрясения
. Речь идет о тех случаях, когда в определенных ситуациях человека предавали или подводили близкие люди или просто окружающие, даже когда он сам уже не помнит подобных ситуаций. Нанести непоправимую травму может развод. Так происходит, когда один из партнеров верил, что в семье все хорошо, а второй влюбился в нового человека и ушел. После такого недоверие к противоположному полу подорвано, создать новую семью становится очень проблематично.
Страх собственной уязвимости
. Это ощущение также заставляет держать, как говорится, ухо востро. Обычно в эту категорию попадают люди с заниженной самооценкой, тихие и спокойные по жизни.
Эффект бумеранга
. Человек сам по себе относится к окружающим так, что не заслуживает доверия: обманывает, ворует, предает, мошенничает. Он ждет, что и другие будут поступать так же, как и он сам.
Желание показать себя людям лучше, успешнее, чем есть на самом деле
. В этом случае возникает эффект, так сказать, двух сторон одной медали. Одну сторону человек демонстрирует охотно, а другую старается скрыть всеми силами и боится, что кто-либо о ней узнает. Этот страх порождает дополнительную подозрительность и чувство недоверия к людям.

Поскольку в качестве одной из причин замкнутого состояния было названо предательство, на нем стоит остановиться подробнее.

Как влияет предательство на чувство недоверия к людям

Люди, которые попытались разобраться в природе своего недоверия к окружающим, в первую очередь находят объяснение, сведенное к двум словам — «меня предали». И сразу вслед за этим начинаются душевные терзания «за что и почему». Но для начала стоит разобраться, какие поступки можно считать предательством.

Так можно называть нарушение данных кому-то обязательств или невыполнение человеком своего долга перед кем-то или чем-то. Таким образом, далеко не все ситуации и поступки попадают под это определение.

По большому счету настоящим предательством можно считать следующие поступки:

Государственная измена
. Зачастую это могут сделать государственные служащие, агенты, военные.
Супружеская измена
. К сожалению, статистика говорит о том, что чаще мужчина уходит из семьи, но иногда и женщина может предать.
Оставление родителями своих детей
. Это может быть как возложение вопросов воспитания на бабушек и дедушек, так и полный отказ от ребенка с помещением его в детский дом. Возраст в этом случае роли не играет. Дети помнят причиненную обиду всю жизнь.
Религиозное отступничество
. Многие крайне болезненно принимают необходимость смены верования. Однако они идут на этот шаг, если любимый человек относится к другому вероисповеданию.
Невыполнение профессионального долга
. Зачастую последствием становится недоверие к себе, ненависть к работе. Этому подвержены врачи, потерявшие пациента, милиционеры, которые не смогли защитить близких или напарника и т.д. В этом случае возникает агрессия, недоверие к себе и своим способностям, утрата веры в справедливость и страх перед повторением ситуации.

Причем, нельзя забывать и о том, что у совершившего эти осуждаемые в любом обществе поступки может быть вполне обоснованная причина поступить именно таким образом. И вполне возможно, что она будет так называемым меньшим злом.

Основные причины для предательства:

Эгоизм
. В принципе, здоровый эгоизм — это явление не только нормальное, но и даже полезное для отдельно взятой личности. И в этом случае человек почти всегда просчитывает наперед последствия от своих поступков. Речь идет о том, когда эгоист заботится об удовлетворении своих желаний и не особо переживает, если может нанести кому-то другому вред. Практически каждый человек когда-нибудь совершал эгоистические поступки, из-за которых даже недоверие к любимому человеку возникало, как говорится, надолго и всерьез.
Слабость
. Речь идет не только и не столько о физическом ее проявлении, сколько о морально-волевом и духовном. В этом случае люди склонны решать свои проблемы, следуя по пути наименьшего сопротивления, то есть за счет предательства других. Они не в состоянии взять на себя ответственность, отвечать за свои поступки. Им проще подставить других, чем очернить свою репутацию и имя.
Неосознанность самого себя, своей личности
. В данном случае люди поступают, повинуясь сиюминутным порывам, не отдавая себе отчета и не утруждая себя просчитать хоть немного возможные последствия своих поступков.

Как уже понятно, к целенаправленному, осознанному предательству может толкать человека только чрезмерный эгоизм. Во всех остальных случаях предатель может совершить поступок, даже не осознавая этого, а потом раскаиваться в своей минутной слабости.

Для чего нужно понимание всего вышеперечисленного? Оно поможет преодолеть привычку подозревать всех и во всем. Ведь она зачастую не столько избавляет человека от неприятностей, сколько награждает его новыми. Состояние, в котором постоянно приходится ждать подвоха и подозревать всех окружающих в желании обмануть, причинить вред, не может проходить бесследно для психики.

Главные последствия замкнутого состояния

На почве недоверия к окружающим могут возникнуть и проблемы в отношениях между мужем и женой, партнерами, сожителями, коллегами по работе, друзьями. Наиболее частые последствия — это ревность, желание контролировать все аспекты жизни своей второй половинки. Отсутствие контроля или сопротивление ему порождает страх и агрессию.

Желание отслеживать личную жизнь и подчинять окружающих может возникнуть и у одиноких людей. Со всеми вытекающими последствиями, вплоть до серьезных психических расстройств. Возникают фобии и мании, которые мешают нормальной жизни не только самого их носителя, но и его окружения. Может служить наглядным примером тяжелых последствий недоверия к людям болезнь паранойя, когда человек постоянно выискивает врагов, «раскрывает» планы заговоров против себя.

Тяжелее всего приходится тем, кто прошел через предательство. Если это были родители, то человек в принципе будет с трудом строить личную жизнь, заводить друзей. Его можно назвать отшельником, так как он настолько боится еще раз пережить ощущения, что предпочитает просто отказываться от общения в целом. Среди преданных отшельников, проблемы которых идут с детства, можно встретить программистов, компьютерных гениев и геймеров.

Если предал самый близкий и любимый, а человек остался один на один со своей проблемой, в большинстве случаев он вообще откажется строить новую семью, отдав предпочтение животным. Как пример можно привести очаровательных женщин, которые всю жизнь проживают с кошками. Они прекрасны, умны, обладают неординарным умом и чувством юмора. Но они боятся самостоятельно строить новые отношения, а смелых мужчин, готовых топить ледяную стену на пути к их сердцу, шаг за шагом завоевывать доверие, единицы.

И хотя во многих случаях и во многих сферах человеческих взаимоотношений излишняя открытость и доверие может только навредить, излишняя недоверчивость является помехой, от нее стоит избавиться.

Как избавиться от недоверия к людям

В особо тяжелых случаях может понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Однако многие люди могут и сами разобраться с проблемой, выполняя советы специалистов. Конечно, не стоит забывать, что в каждом случае есть индивидуальные особенности.

Помочь самостоятельно справиться с недоверием к людям помогут следующие шаги:

Разберитесь в причине проблемы
. Конечно, в первой части статьи было сказано, что часто причина лежит в раннем детстве. Однако во многих случаях основная часть проблемы формируется под воздействием факторов в более сознательном возрасте. Возможно, впечатление от одного какого-то эпизода, например, соответствующий поступок со стороны конкретного человека, лежит в основе недоверия к другим людям.
Найдите позитивные моменты
. На фоне установления причины будет очень полезным вспомнить противоположный, положительный опыт в прошлой или в настоящей жизни. Чем больше удастся привести примеров того, когда доверие оправдывалось, тем лучше. В большинстве случаев, если, конечно, жизнь человека не находится под влиянием таких мощных факторов, как, например, профессия, положительных примеров будет намного больше, чем отрицательных подтверждений привычки относиться ко всему с подозрением.
Постарайтесь понять мотивы других людей
. В том числе и тех, которым были или есть причины не доверять. Возможно, что чувство к ним окажется лишь результатом каких-то необоснованных или завышенных ожиданий. Отсюда следует еще один совет.
Мыслите реально
. Не стоит возлагать на окружающих больших надежд, не предъявляйте завышенных требований. Необходимо уметь трезво оценивать способности и личные качества людей, чтобы не испытывать впоследствии разочарований. Особенно это касается собственных детей. Имеются в виду те случаи, когда родители хотят видеть ребенка тем, кем они сами не стали по каким-либо причинам. И поэтому необходимо вовремя понять, когда чувства и мечты берут верх над трезвой оценкой ситуации.
Открыто поговорите
. Иногда для того, чтобы избавиться от недоверия к людям, стоит с ними открыто обсудить особо скользкие, спорные и непонятные моменты. Ведь иногда в основе сложившейся проблемы лежит всего лишь разная точка зрения и трактовка тех или иных фактов и событий.
Смените окружение
. Если вокруг человека будут всегда окружающие с позитивным настроем и мышлением, то причин для возникновения недомолвок и, как следствие, подозрений практически не останется.
Осознайте поступок и простите
. Особенно сложно сделать это брошенным детям. Тем не менее, для их же блага стоит принять поступок родителей, осознать, что, возможно, в тот момент они не видели другого выхода, не могли поступить иначе. Но также понять, что не все такие.

Как видно из всего, что было написано выше, начать испытывать чрезмерное недоверие и подозрительность в нынешних условиях очень просто. А все, что сверх меры — уже ненормально и может навредить. Однако из любого состояния можно найти выход, если только этого захотеть и действовать осознанно и решительно. Важно отпустить прошлое и учиться жить будущим.

Как избавиться от недоверия к людям — смотрите на видео:

Избавиться от недоверия к людям не только можно, но и необходимо, если человек желает вести нормальную жизнь в социуме и дорожит своим психическим и физическим здоровьем. Сделать это бывает не всегда легко, но вполне возможно. Однако для начала необходимо сознать две вещи: во-первых, что проблема существует, а во-вторых, что у нее всегда есть причины, которые иногда могут иметь очень длинные корни. И самое главное заключается в том, что осознав и научившись доверять окружающим, человек может научиться сам вести себя таким образом, чтобы вызывать доверие у других. В особо тяжелых случаях лучше обратиться за помощь к психологу

Вы ему правду говорите, вот все как на духу, а в ответ слышите: «Да ну! Да не может быть! Брехня! Так не бывает!»

Но если присмотреться к нему внимательнее, пообщаться подольше, то вы вдруг поймете, что нет на свете другого такого человека, которого проще было бы обмануть. Вот если вы сознательно решите его обхитрить, облапошить, обмануть, то он даже не заметит, поверит вам на раз.

А вы снова зависнете от непонимания. Что вообще происходит? Что за парадокс такой? Почему, когда вы говорите ему правду, он не верит, а когда откровенно лжете, он верит, как последний лопух?

Получается, что самый недоверчивый в мире человек остается самым простодушным, принимающим на веру все, что не нужно. Почему так происходит?

Один плохой опыт — и перечеркнутая жизнь

Обратимся за помощью к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая объясняет свойства человека через вектора, то есть заданный набор врожденных свойств и желаний, полученный человеком при рождении, который определяет его мышление, ценности и стереотипы поведения. Всего векторов восемь, но описанные качества присущи исключительно носителям одного из них — анального вектора.

К качествам анального вектора относятся: надежность, преданность, бережливость, честность, правдолюбие, справедливость, прямолинейность и — хорошая память, которая необходима ему для выполнения своей роли в обществе — сохранения и передачи в будущее накопленного человеческого опыта.

Если его в детстве часто обманывали, то у него формируется недоверчивость: ему везде видится подвох и обман. Его любимая фраза: «Меня не проведешь, знаем мы вас…»
Он доверяет только проверенным временем и опытом отношениям. Внемлет советам и рекомендациям надежных, проверенных людей и профессионалов.

Даже один плохой опыт в прошлом в результате вынуждает его бояться всего на свете и не доверять никому, никого не слушать — не верить и не доверять. И там, где его ждет что-то хорошее, он не может в это поверить, потому что когда-то его обманули .

Человек с анальным вектором вообще тяжело воспринимает все новое и непривычное, в нем нет гибкости и приспосабливаемости к разным обстоятельствам. Ему всегда требуется определенное время, чтобы поверить в новое и принять его.

Для него всегда прошлое лучше, чем будущее, — к будущему он относится с недоверием. Старые фотоаппараты намного лучше, чем новые цифровые. Старое историческое кино, все, что прошлое, старина, древность, — это его природный интерес, так как его психика так создана для передачи опыта и знаний из прошлого в будущее.

Но для восприятия реальности (когда прошлое лучше, чем будущее) это играет злую шутку с анальным человеком. Он сопротивляется всему новому, не хочет его принимать.

Самый недоверчивый — доверяет всем подряд

В наше время существует целое поколение недоверчивых людей. Все это недоверие зародилось еще вначале 90-х в России. В то время, когда произошла резкая смена ценностей, смена ориентации с коллективизма на индивидуальный успех.

На этом фоне люди с анальным вектором, то есть высококвалифицированные профессионалы , потеряли работу, а вместе с ней почет, уважение и достойный заработок. Все, во что верили, ценили и к чему стремились, — все рухнуло разом с развалом Советского Союза. Их природная доверчивость пришлась на руку жуликам и проходимцам.

Обманутые тогда, такие люди не смогли приспособиться к новым правилам жизни и ушли в обиду и недоверие к людям, миру и этой жизни. Но в глубине души все так же и остались самыми доверчивыми людьми. Получив однажды сильнейший удар по главным ценностям — почету и уважению, честности и порядочности — люди с анальным вектором, кажется, уже перестали верить всему. Но, пытаясь подстроиться под новую формацию, все-таки продолжают верить жуликам и проходимцам.

Сегодня их обманывают не игрою в наперстки, как было в 90-е, и не финансовыми пирамидами — как в 2000-е, а разводят на деньги, предлагая обучаться на тренингах успеха, мотивационных тренингах и семинарах тому, как быстро разбогатеть. Обычно такие тренинги ведут неразвитые кожники, для которых желание быстрой наживы превыше всего. А по-прежнему честные и наивные наши герои верят, что их научат чужим психическим свойствам.

Понять человека не трудно

На бесплатных лекциях по системно-векторной психологии Юрий Бурлан рассказывает о том, как рождается недоверие внутри человека, дает понимание происходящего с людьми. Только благодаря системно-векторной психологии Юрия Бурлана можно вытянуть человека из болота недоверия к людям — в жизнь, помочь ему реализоваться, найти свое правильное место в жизни. Научиться доверять человек может только сам, но помочь ему в этом может любой, кто понимает суть происходящего.

«… Я совершенно убежден, что это САМОЕ необходимое, самое глубокое, в каком-то роде самое точное знание о человеке. Эквивалентов этим знаниям нет…»
Ильдус К., психотерапевт, доктор медицинских наук

«… Сейчас я знаю точно — системно-векторое мышление избавляет от иллюзий о человеческой природе, дает ясное виденье, четкое представление о желаниях, мыслях и намерениях — своих собственных и другого человека…».
Лидия Г., преподаватель, кандидат философских наук

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает жить не бездумно и строить отношения с людьми не наугад, а понимать каждого. Точно и четко различать, кому верить можно, а кого лучше обойти стороной. Видеть человека изнутри, понимая, что от него можно ожидать.

Приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и убедитесь в этом сами. Регистрация по ссылке

Статья написана с использованием материалов

Я думаю, со мной многие согласятся, что жить не доверяя людям по крайней мере сложно. Вечная подозрительность, ожидание, что тебя обманут, портит характер и настроение. С такими людьми становится трудно общаться, и они находят лишнее подтверждение тому, что доверять людям нельзя.

Что такое доверие?

В психологии доверие – это открытые, положительные взаимоотношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека, с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях

Между людьми доверие — уверенность в том, что человек поступит определённым образом

В любом случае доверие понятие субъективное, и очень личное.

Доверие очень легко теряется, особенно с возрастом, в силу накопления негативного опыта общения с людьми. А вот вернуть утраченное доверие бывает очень и очень непросто.

Доверие это не абстракция, а вполне реальная вещь, присутствующая между людьми.

Почему исчезает доверие?

Причин множество и я думаю, каждый может написать длинный список, почему люди не достойны нашего доверия. Самые распространённые причины это – обман, предательство, измена. Человек столкнувшись с ними, перестает доверять, причем не только человеку, совершившему неблаговидный поступок, но и остальным людям. В результате разочаровывается в людях, теряет смысл и вкус к жизни, становится агрессивным к миру. И звучат фразы: Я в этой жизни никому не доверяю.

Но так ли это?

Если мы посмотрим на жизнь такого недоверчивого более широко, то обнаружим множество людей которым этот человек доверяет. Просто он этого практически не осознает. Итак, оттолкнёмся от определения доверия (уверенность в том, что человек поступит определённым образом). И тут нам открывается целый мир, которому мы оказывается, доверяем. Мы доверяем водителям автомобилей, когда переходим дорогу, строителям, которые строят наши дома, дворникам, учителям в школах, даже прохожим на улице, в том что они не накинутся на нас с кулаками. Мы верим, что эти люди поведут себя определённым образом, не смотря на постоянный поток негативной информации с телеэкранов, большинство прекрасно понимает, что то что показывают по телевизору скорее исключения, и в основной своей массе люди поведут себя так, как мы от них ждём.

Вот и выходит, что мы доверяем огромному количеству абсолютно незнакомых нам людей, с которыми часто никогда не встретимся. Поэтому фраза про тотальное недоверие к людям звучит скорее как лукавство, как способ показать миру, что мне очень плохо, что меня часто обижали. А еще в душе люди хотят кому-то доверять (вспомним про доброжелательные отношения между людьми), но боятся, боятся, что боль разочарования повторится снова. И не подпускают к себе никого, сами же от этого страдая.

И что же делать? Как доверять людям?

Мы уже говорили, что волей или неволей, но доверяем людям. Очень часто свою жизнь, будущее своих детей. Это даст нам фундамент, то с чего можно начать. Начинаем сознательно подмечать случаи нашего доверия к людям. Практикуем до тех пор, пока не дойдет, а я, оказывается, все ещё доверяю людям, доверяю миру.

Осознаем, что страдаем от нашего недоверия, прежде всего мы сами. И причины этого недоверия – обида. Значит, вторым шагом будет избавление от обид. Прощение, причем не только других людей, но и себя. Мы очень часто корим себя за поступки других людей (Вот если бы я тогда не поступила, …, то он бы от меня не ушел).

Справились? Идём дальше. Освободившись от обид, мы получаем огромное количество энергии, жить уже становится проще. Начинаем улыбаться и относиться к людям добрее, менее агрессивно. Банальная вежливость очень располагает к себе людей. Так что не хамим. Даже если очень хочется. Этим можно начать заниматься сразу же. Даже если вначале ваше спасибо, пожалуйста, будут выглядеть не очень искренне. У японцев любое обучение начинается с того что ученики выполняют какие-то стандартные, четко регламентированные действия. Со временем в эти действия приходит внутреннее содержание. Так и у вас улыбка сквозь зубы со временем превратится в теплую и искреннюю. Этот шаг позволяет нам наладить доброжелательные отношения с внешним миром.

Ну и последний шаг. Доверие. Начните с малого. Расскажите о себе более личную информацию знакомому, поделитесь своими мыслями с коллегой по работе. Потом доверьте какой-нибудь маленький секрет подруге. Постарайтесь не думать, что над вами посмеются или снова предадут.

Лучше задумайтесь над такой фразой: «Что вы от жизни ждёте, то и получаете».

Человек который не доверяет. Недоверие. Все идет из детства

Одни люди склонны доверять окружающим до тех пор, пока не получат весомых доказательств их ненадежности и неискренности. Другие с самого начала предпочитают держаться настороженно. То и другое совершенно нормально. Однако бывает, что эта защита начинает проявляться всегда и без разбору. «Я никому не доверяю!» -говорит человек и недоверие уже не защищает его, а управляет им, обрекая его на одиночество и изоляцию. Что делать?

Откуда берется недоверие?

Как научиться доверять людям

2. Вспомнить о положительном опыте. В жизни каждого из нас были настоящие друзья, союзники, единомышленники.

О том, как справиться с недоверием, рассказывает психолог Елена Порываева:

Постарайтесь понять других

Абсолютно любые отношение между людьми построены на доверии друг к другу. Будь это отношения с малознакомыми людьми на улице, при просьбе помочь или же общение с близкими людьми. Доверие всегда несет за собой определенные риски для человека
, он может быть понятым или, наоборот, отверженным. Каждый человек, входящий в состояние доверия к людям должен учитывать несколько простых факторов:

Доверие – это изменение дистанции

Человеку, решившему довериться, стоит понимать, что существует своего рода степень риска, когда он может быть непонятым или даже отвергнутым в своих открывшихся переживаниях.

Степени риска

определяется состоянием изнутри;
определяться готовностью человека к нежелательным реакциям.

Как бы там ни было, если научиться оценивать степень риска
, то можно избегать многих неприятных ситуаций как для самого себя, так и для других. Ведь доверять или нет — это ответственность самого человека. Никто не может предугадать какой будет реакция на доверие у другого человека.

Довериться человеку – значит быть готовым к любой реакции

Можно научиться контролировать свои эмоции и чувства
, но контролировать другого человека не получится. Чаще всего, доверяясь, человек рассчитывает на то, что его переживания будут восприняты положительно, на них откликнутся и всегда помогут. Но дело обстоит в том, что доверять – значит быть готовым к любой реакции, даже не самой ожидаемой.

Для того чтобы реакция на доверие не вызывала расстройство и уныния, необходимо быть готовым к негативным реакциям и принимать
, что человек не всегда может реагировать так, как этого хотелось.

Что такое недоверие?

Недоверие – это самый легкий путь к одиночеству. Невозможно построить никакие нормальные отношения, если нет доверия друг к другу. Недоверие является защитной реакцией человека
, который неуверен в людях и их реакции на свои поступки. Если заглянуть и поискать корни недоверия, то, скорее всего, реакция идет от собственной неуверенности человека в самом себе, боязни быть отвергнутым, обманутым, не принятым. Отказываясь доверять, человек закрывается, тем самым пытаясь защититься от негативных переживаний. У недоверия существует несколько причин:

ложь;
предательство;
невыполнение обещаний;
зависть.

Недоверие может идти из семьи человека
. Когда маленький ребенок открывается родителям, он показывает им свою хрупкую душу. Если родители давали чрезмерную оценку, наказывали или унижали ребенка в его желании быть открытым, то и во взрослой жизни такой человек будет избегать доверия, понимая, что самые близкие могут причинить боль, что говорить о незнакомцах.

Зачем нужно доверять людям?

Как уже было сказано – недоверие приводит к одиночеству
. Поэтому важно заводить новые знакомства, друзей, для этого важно уметь . Человек – это социальное существо, которому для нормальной жизнедеятельности требуются взаимоотношения. Без социума не было бы и самого человека. Отсутствие общения и доверия к людям приводит к одиночеству и отшельничеству. Несмотря на то что доверие может легко перерасти в недоверие, стоит поговорить о положительных моментах.

На чьей стороне власть? Доверять или не доверять?

Получается, что тот, кто доверяет другим, может свободно менять дистанцию в отношениях – приближаясь и отдаляясь. Такие люди склонны иметь больше власти в отношениях
, ведь у них больше выбора.

Способы научиться доверять людям

Только тщательная работа над собой поможет человеку увеличить доверие к окружающим. Существует несколько советов
, которые могут помочь человеку стать более открытым:

Верить в себя и повысить свою самооценку
. Как бы это странно ни звучало, но, когда человек уверен в себе и его ничего не задевает он может спокойно переносить критику или непринятие со стороны близких или друзей.
Научиться разделять ответственность
. В отношениях с другим человеком важно понимать границу своей ответственности и его. Не стоит предугадывать его действия и ожидать реакцию которую хотите получить.

Будьте искренне и скажите человеку, что хотите ему довериться, но переживаете, что будете раскритикованы.

Важно . Сразу же обозначьте границы
сказав, например, что, высказываясь, вы хотите получить от человека поддержку, а не критику. Таким образом, можно создать своего рода словесный договор, которой поможет улучшить взаимное доверие.
Быть честным с самим собой
, понимать, что конкретно вы хотите получить от человека. Иногда за желанием довериться стоит желание получить от собеседника сочувствие или жалость. Если человек хочет довериться, он говорит: «Я хочу довериться», а если пожаловаться: «Я хочу пожаловаться». Разный контекст несет разную реакцию человека, например, доверяя, мы хотим, чтобы нас выслушали и поняли. В то время как жалуясь, мы хотим сбросить часть негативных эмоций, и услышать слова поддержки и сочувствия.

Доверять или нет – это ответственность каждого человека. Если есть желание сближаться с людьми и выстраивать гармоничные дружеские отношения
, то можно, даже нужно доверять. Главный принцип в этом вопросе – это чтобы было хорошо. Если доверяться людям совершенно не хочется, но так комфортно, то можно и не переживать, а спокойно жить в таком состоянии, а если настанет время, то попробовать изменить ситуацию в лучшую сторону.

Петр Ковалев

Где же рождается недоверие и почему?

Корни в детстве

Отсутствие уверенности в другом человеке часто означает нехватку уверенности в себе

Нехватка уверенности в себе

Ограниченное видение реальности

Что делать с недоверием

1. Вернуться к источнику.
Отказ доверять другим часто связан с болезненным жизненным опытом. Когда вы определите, что именно это был за опыт, станете более толерантным и гибким.

2. Старайтесь не обобщать.
Не все мужчины думают только о сексе, не всех женщин интересуют только деньги и не все начальники самодуры. Освободитесь от предрассудков и дайте другим людям шанс.

3. Цените позитивный опыт.
Наверняка вы встречали и честных людей, а не только обманщиков и подлецов. Вспомните о позитивном опыте вашей жизни, вы ведь не обречены на роль жертвы.

4. Учитесь объяснять.
Знает ли тот, кто нас предал, какое зло он причинил? Постарайтесь сделать так, чтобы ваши аргументы тоже поняли. В каждых отношениях доверие зарабатывается путем диалога.

5. Не впадайте в крайности.
Не нужно всем постоянно показывать, насколько вы сами надежны и верны: малейшая фальшь — и вот вы уже мишень для кого-то, кто не так добр. С другой стороны, не считаться со своими чувствами, вести себя, будто ничего не произошло и внутри вас не рождается ненависть ко всему человечеству, тоже неправильно. Как быть? Разговаривайте!

Как возникает недоверие?

Недоверие — это болезнь?

Незащищенность

Ревность

Недоверие в отношениях

Простая психология: доверие

Доверие сложно заслужить и очень легко потерять. Данная
формулировка знакома, наверное, каждому человеку, и вряд ли кто-то с ней
поспорит. Действительно, для серьезных и крепких отношений необходимо доверие,
иначе постоянные подозрения, обман и хитрости приведут к неизбежному разрыву.

Но так ли просто научиться доверять? P.S.BOX
делится с вами полезными советами на эту тему. В данной статье мы расскажем,
как доверять близкому человеку и как справиться с проблемами, вызванными нехваткой
доверия. Все эти секретики помогут вам выстроить гармоничные, теплые отношения.

ЗАДУМАЙТЕСЬ О
ПРИЧИНАХ НЕДОВЕРИЯ

Как известно, все всегда идет из детства, и любые проблемы
личности берут свое начало в том времени, когда вы были недостаточно сознательными.
Возможно, родители не проявляли достаточного доверия друг к другу, а может, вы
действительно кому-то верили, и эта вера не была оправдана. В любом случае,
нужно задать себе вопрос: «Почему я не доверяю человеку в данный момент
времени?». Заглянув в себя, вы обязательно найдете причину и, скорее всего,
осознаете, что прошлое никак не связано с тем, что происходит сейчас.

Важно: Попытайтесь
открыто сказать человеку, что не можете полностью доверять ему из-за прошлого
опыта. Он обязательно вас поймет.

БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ И НЕ
ПРЕДАВАЙТЕ ДОВЕРИЕ ДРУГИХ

Обычно, самые недоверчивые и ревнивые люди сами способны
обмануть, изменить, пойти на уловки. Именно в этом и кроется причина их
недоверия. Они думают: «Раз я могу обмануть, то и другой человек может поступить
так же со мной». Так вот, для того, чтобы избавиться от недоверчивости,
попробуйте сами никого не обманывать. Если ваша совесть чиста, то и страхи быть
обманутым исчезнут сами собой. В конце концов, вы получаете от этого мира то,
что даете ему. Если вы погрязли в собственной лжи, вряд ли можно ожидать
чего-то другого от окружающих.

Важно: Вам не
нравится, что ваша вторая половинка переписывается с противоположным полом? Не
спешите предъявлять претензии, сперва сами прекратите любое общение с другими девушками/парнями.

СБЛИЖАЙТЕСЬ

Чем больше времени вы проводите с любимым человеком, тем
прочнее ваше взаимопонимание. Больше общайтесь, играйте, встречайтесь с
друзьями, веселитесь, посещайте интересные места! И, в первую очередь, не для
того, чтобы занять все время партнера (а то вдруг, в свободное время будет
общаться с кем-то еще), а в первую очередь, для того, чтобы узнать друг друга
еще лучше, погрузиться во внутренние миры, выслушать или рассказать о себе.
Сближаясь, вы будете чувствовать все больше доверия к партнеру.

Важно: Подарите
возлюбленному/возлюбленной романтический набор P.S.BOX, и
потрясающее времяпрепровождение вам гарантировано.

ПРИЗНАВАЙТЕ ОШИБКИ

Людям свойственно допускать ошибки и быть в чем-то
неправыми. Это совершенно нормальное положение вещей. Так вот, если вы
чувствуете, что поступили неправильно, — признайте это, озвучьте слова
сожаления, извинитесь. Когда человек способен смотреть на себя со стороны
критически и признавать собственные промахи, у других людей автоматически возникает
доверие по отношению к этому человеку. А доверие имеет свойство быть взаимным.

Важно: Всем
бывает трудно извиниться и признать вину. Если же вы не представляете, как это
сделать, советуем прочитать эту статью.

УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ

Порой, недоверие возникает как следствие чрезмерной
зацикленности на человеке (или от скуки). Постоянные мысли о человеке порождают
вопросы: «А что он сейчас делает?», «С кем он проводит время?», «С кем
разговаривает?» и так далее. Для того, чтобы избежать этих пустых,
параноидальных подозрений, — займитесь собой. Уделите время своим друзьям,
увлечениям или внешнему виду. Вместо того, чтобы придумывать всякие небылицы, -
порисуйте, посмотрите любимый фильм, примите ванну, посетите кулинарный
мастер-класс, почитайте книгу, потанцуйте! Занимаясь любимыми делами, вы
станете даже интереснее в глазах партнера и ему тем более не захочется
предавать ваше доверие.

Важно: Узнайте о
том, что такое «хюгге». Вам точно понравится!

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СТРАХУ
ОВЛАДЕТЬ ВАМИ

Страх – враг не только личностного развития, но и нормальных
взаимоотношений. Если вы постоянно будете бояться того, что близкий человек
как-либо разрушит ваше доверие, то вы будете находиться в постоянной тревоге и
расстройстве. Для чего это нужно? Ведь
жизнь так прекрасна и удивительна! Пусть у вас войдет в привычку избавляться от
тех мыслей и чувств, которые не делают вас счастливыми. Все происходящее может
приносить радость, лишь позвольте себе это. Просто начните доверять. В один
момент, бесповоротно и точно. Неважно, что и как будет дальше. Доверяйте, и
люди ответят вам тем же.

Важно: Чем
больше вы будете доверять интуиции, тем проще вам будет бороться с собственными
страхами.

Над материалом работали:

Текст — Валерия Васильева

Оформление — Ксения Качанова.

Что-то подозрительное

Вы открыли письмо, содержащее незнакомую ссылку. Если письмо от друга, скорее всего, вы его откроете. Но если он от незнакомца, вы, вероятно, решите, что это вирус или, в лучшем случае, надоедливый спам.

Наши самые простые повседневные решения полагаются на доверие. Совершая покупку, вы доверяете продавцу магазина не украсть номер вашей кредитной карты. Когда вы находитесь в дороге, вы доверяете другим водителям останавливаться на красный свет.

С другой стороны, есть множество причин для недоверия, — говорит Рут Мэйо, доктор философии, психолог Еврейского университета в Иерусалиме. Если незнакомец предлагает подвезти вас домой, вы не торопитесь сесть в машину. «Доверие зависит от ситуации, в которой мы находимся, и, к счастью, наш ум очень гибок», — говорит она.

По мере того, как ученые изучают этот важный аспект нашей жизни, они узнают, что доверие — и его скептическое недоверие сводной сестры — могут влиять на наше поведение и познание разными способами: хорошо, плохо и неожиданно.

Имейте меньше, доверяйте больше

Большинство людей приравнивают доверие к честности, говорит Дэвид ДеСтено, доктор философии, социальный психолог Северо-Восточного университета и автор готовящейся к выходу книги «Правда о доверии». Хотя это, безусловно, важная часть надежности, говорит он, есть еще один компонент, о котором часто забывают: компетентность. «Вы можете безоговорочно доверять другу деньги или секреты. Но если бы вам нужно было, чтобы кто-то сделал операцию на головном мозге, вы бы доверились этому человеку?» он спрашивает.Если только она не училась в медицинской школе, наверное, нет.

По сути, доверие — это открытие себя другим. «В основе доверия лежит уязвимость. Есть кое-что, что вам нужно приобрести или достичь, и вам нужна помощь в этом», — говорит он. «Но, принимая эту помощь, вы становитесь уязвимыми».

Именно эта слабость позволяет обществу функционировать, — говорит Пол Пифф, доктор философии, социальный психолог из Калифорнийского университета в Беркли.«Доверие — важная нить в социальной ткани», — говорит Пифф, изучавший, как богатство влияет на просоциальное поведение, такое как сострадание, щедрость и доверие. Он обнаружил, что чем больше у человека, тем меньше он доверяет.

В одном из таких исследований Пифф набрал мужчин и женщин по всей стране, чтобы они прошли опрос, чтобы получить шанс выиграть баллы, которые могут принести им денежное вознаграждение. Затем добровольцы сыграли в онлайн-игру с неизвестным партнером. Доверие этому партнеру может привести к тому, что игрок заработает больше очков и, возможно, больше денег.Но был риск, что доверие к таинственному незнакомцу могло иметь неприятные последствия, и игрок мог вернуться домой с пустыми руками.

Пифф и его коллеги обнаружили, что участники с более низким социально-экономическим статусом были более доверчивыми, чем их более состоятельные коллеги, независимо от возраста или этнической принадлежности ( Journal of Personality and Social Psychology , 2010).

Как оказалось, более богатые люди не только менее доверчивы; они также могут быть менее надежными. В соответствующем исследовании Пифф обнаружил, что представители высшего сословия чаще, чем люди с низким доходом, лгали, обманывали и отбирали ценные товары у других ( PNAS , 2012).

Это может быть связано с тем, что по мере накопления богатства люди больше сосредотачиваются на собственных целях. Попутно их потребность в социальных отношениях — и доверие, которое сопровождает эти отношения — ослабевает, объясняет Пифф. «Доверие — это то, что возникает между людьми, когда сотрудничество и сотрудничество имеют решающее значение», — говорит он.

Надежность, кажется, даже заложена в наших генах. Предыдущие исследования показали, что люди, как правило, ведут себя более просоциально, когда у них есть две копии вариации гена, участвующей в переработке окситоцина, так называемого «гормона любви», который регулирует привязанность и материнское поведение.

Чтобы выяснить, как эта генетическая подпись может повлиять на поведение и могут ли внешние наблюдатели уловить такое поведение, Александр Коган, доктор философии из Кембриджского университета, и его коллеги показали наблюдателям безмолвные 20-секундные видеоклипы людей, слушающих их ( за кадром) влюбленные описывают болезненный личный опыт. Затем наблюдатели оценили сюжеты видео на доброту, сострадание и надежность. Наблюдатели считали людей, у которых было две копии генетической вариации, одними из самых заслуживающих доверия — и меньше всего доверяли тем, у кого была противоположная генетическая подпись ( PNAS , 2011).

Лицо, которому можно доверять

Другие исследователи пытались анализировать сигналы, которые посылают люди, которые транслируют их достоверность. Николаас Остерхоф, доктор философии из Дартмутского университета, и Александр Тодоров, доктор философии из Принстонского университета, изучали, как люди делают поспешные суждения только по лицам. Они обнаружили, что люди воспринимают вздернутый рот и широко раскрытые глаза как знак надежности, в то время как опущенный рот и наклоненные вниз брови указывают на ненадежность центрального телеграфа ( PNAS , 2008).

ДеСтено изучил невербальное поведение, которое показывает, можно ли человеку доверять. Во-первых, он обнаружил, что люди более точно оценивают надежность партнера в экономической игре, если могут видеть другого игрока, предполагая, что они улавливают какие-то поведенческие сигналы.

Задавшись целью идентифицировать эти сигналы, он обнаружил, что отдельные действия не очень предсказуемы. «Если кто-то отклоняется от вас, это потому, что он отдаляется от вас, или у него болит спина? Вы не можете точно сказать, когда это один сигнал», — говорит он.Но он обнаружил, что набор из четырех сигналов вместе — отклонение, скрещивание рук, прикосновение к лицу и ерзание руками — рекламируют ненадежность. Он обнаружил, что чем чаще люди выполняли этот набор действий, тем менее заслуживающим доверия было их поведение.

Тем не менее, ДеСтено хотел быть уверенным, что люди улавливают именно это поведение, когда решают, доверять ли партнеру или нет; в конце концов, они могли читать другие тонкие подсказки, о которых он не подозревал.Итак, вместе с коллегами из Массачусетского технологического института и Корнельского университета он протестировал поведение с помощью робота, запрограммированного на выполнение действий, подобных человеку. Конечно, люди воспринимали робота как менее заслуживающего доверия (хотя и не менее симпатичного), когда он отклонялся, ерзал, скрещивал руки и касался лица ( Psychological Science , 2012).

Изменение режима

Если доверие имеет решающее значение для нашего социального взаимодействия, недоверие также необходимо.Даже в приличном обществе существует множество скрытых мотивов и схематичного поведения, и их обнаружение может иметь решающее значение. «Доверие — это дефолт, но это очень слабый дефолт», — говорит ДеСтено.

Мэйо и его коллеги из Еврейского университета изучили, как недоверие влияет на наше познание. Оказывается, скептицизм может перевернуть наши мысли. «Доверие вызывает чувство безопасности, поэтому, когда мы доверяем, мы можем свободно заниматься своими обычными делами», — объясняет она. Но недоверие нарушает наш распорядок. «Когда мы не доверяем, мы не плывем по течению», — говорит она.

Чтобы продемонстрировать этот эффект, Мэйо и его коллеги использовали фотографии лиц, которые, по мнению большинства людей, заслуживают доверия (круглые глаза) или нет (узкие глаза). Они укрепили это восприятие среди добровольцев, представив серию узкоглазых лиц с ложными утверждениями и круглоглазых лиц с правдивыми утверждениями. Будучи настроенными на доверие, добровольцы легче создавали гармоничные ассоциации — например, слово «темный» вызвало слово «ночь». Но после того, как люди прониклись недоверием, они с большей вероятностью стали создавать несовместимые ассоциации, такие как темнота со светом ( Journal of Personality and Social Psychology , 2004).В аналогичном эксперименте участники, наполненные чувством доверия, были более успешными в решении рутинных математических задач, в то время как те, кто испытывал недоверие, лучше находили решения более нестандартных проблем ( Journal of Experimental Social Psychology , 2008 ). «Когда вы менее доверяете, вы думаете критически», — говорит она.

Совсем недавно Мэйо продолжил это направление исследований, используя другие методы, вызывающие скептицизм. В одном еще не опубликованном исследовании добровольцы прочитали либо нейтральную статью о выращивании голубей, либо эссе, призванное вызвать недоверие к деятельности правительства.Обе группы видели всплывающие окна с рекламой популярных подгузников во время прокрутки статей. Позже, когда их просили ответить на вопросы о потребительских товарах, те, кто читал критику правительства, с большей вероятностью называли конкурирующий бренд подгузников, а не тот, который они видели в рекламе, говорит Мэйо. «В ситуации недоверия люди думают об альтернативах».

Это нестандартное мышление может распространяться даже на глубоко укоренившиеся стереотипы, согласно исследованию Анн-Кристин Постен и Томаса Муссвайлера, доктора философии, Кельнского университета в Германии.Чтобы не полагаться на один метод, исследователи научили своих участников доверять или не доверять, используя три подхода. Одна группа просматривала подсознательные сообщения, вторая выполняла задание на зашифрованные предложения, в котором предложения содержали слова, связанные с доверием или недоверием, а третья участвовала в экономической игре двух игроков с правдивым или обманчивым партнером. Во всех трех случаях участники, склонные к недоверию, реже прибегали к гендерным и этническим стереотипам при оценке других людей ( Journal of Personality and Social Psychology , 2013).

«Недоверие сигнализирует о том, что что-то не так, как кажется, есть информация, вводящая в заблуждение, и мы должны быть особенно чувствительны к информации, которая отклоняется от нормы», — говорит Постен. «Доверие дает много преимуществ, поэтому я не хочу предлагать людям быть недоверчивыми. Но кое-какие преимущества могут быть».

В конце концов, недоверие может защитить ваш компьютер от вредоносного вируса, вдохновить на творческое мышление и помочь вам избавиться от типизации — все это хорошо.Это не значит, что вы должны придерживаться всех теорий заговора. Но немного здорового скептицизма может иметь большое значение.

Кирстен Вейр — писательница из Миннеаполиса.

Вы слишком доверяете или слишком мало?

Источник: Pexels

Если вас предали или ваше доверие было подорвано, как вы думаете, ваше доверие было неуместным к кому-то ненадежному? Многие люди нереалистичны в отношении доверия. Они предполагают худшее и недоверчивы, либо слишком доверяют, и их легко обмануть.Люди первой категории ставят стены и держат других на расстоянии. Вторая группа гордо заявляет, что доверяет кому-то, пока у них не появится причина не доверять. Затем они бывают шокированы, когда полагаются на кого-то ненадежного.

В современном мобильном мире обычно, когда мы впервые встречаемся с кем-то, мы ничего не знаем об их порядочности или прошлом поведении, кроме того, что они нам рассказывают. Надежность подтверждается действиями, а не только словами. Вы можете пострадать, веря тому, что говорят люди, и игнорируя их действия. Чтобы быть заслуживающим доверия, человек должен «следовать своей речи» — слова и действия должны быть согласованы.Вы также должны уметь доверять своему восприятию — навык, сложный для некоторых созависимых, которые доверяют слишком мало или слишком много. Умение реалистично доверять — это процесс обучения.

Когда вы выросли в неблагополучной семейной среде, где ваши родители хранили секреты или опровергали ваше восприятие, вы научились сомневаться в себе. Вы можете стать недоверчивым и / или наоборот, поддаваться внушению тому, что говорят другие, и отключиться от вашей собственной внутренней системы руководства. В любом случае вы не можете реально оценивать других людей.

Оценка надежности

Ниже перечислены качества, на которые следует обратить внимание, когда вы знакомитесь с кем-то и оцениваете его надежность. Это одно и то же, как элементы, создающие доверие и безопасность в отношениях.

Честное общение

Открытое и честное общение — краеугольный камень хороших отношений и построения доверия. Это проблема созависимых отношений, потому что партнерам трудно знать, открыто и честно обсуждать свои чувства.Общение часто бывает непрямым, реактивным и защитным. Когда вы замкнуты, это вызывает у вашего партнера сомнения и недопонимание.

Честное общение требует, чтобы вы настаивали на том, что вы хотите и в чем нуждаетесь, и открыто выражаете свои чувства, в том числе то, что вам не нравится, когда вы ожидаете, что ваш партнер прочитает ваши мысли и имеет невысказанные ожидания, это приводит к негодованию и конфликту. и подрывает доверие. Точно так же, когда вы скрываете негативные чувства, они проявляются боком в поведении, например, опоздании, забывчивости, неверности или замкнутости.Ваши слова и действия не совпадают, что порождает недоверие.

Очевидно, что ложь, нарушение обещаний, сохранение секретов и отрицание сказанного быстро вызывают недоверие. Не стоит терять доверие даже из-за небольшой лжи или секрета. Даже затушевывание правды может серьезно подорвать доверие, и его будет трудно восстановить. Это может заставить вашего партнера усомниться в других, более серьезных вещах, в которых вы честны.

Границы

Границы — это пределы. Они важны, потому что создают чувство безопасности.При знакомстве с кем-то важно честно обсудить границы и конфиденциальность, которые вам удобны. Вы можете желать границ в отношении ваших вещей, пространства, электронной почты и разговоров, нарушение которых может вызвать у вас недоверие к партнеру. Вы можете почувствовать себя обманутым, если личный разговор с вашим партнером будет повторяться с его или ее другом, или если он или она поговорит о вас с одним из ваших друзей или родственников.

Несколько лет назад, когда я был юристом, я почувствовал, что мои границы были нарушены, когда свидание отправило мне в офис цветы без причины, что, хотя и был приятным жестом, смущало меня на работе.Я хотел провести границу между моей работой и личной жизнью. Это заставило меня не поверить в суждения и рассудительность этого человека. Мои чувства были правильными, и он показал недостаток чувствительности и границ в других областях. Доверяй своим инстинктам. Когда вы говорите кому-то свои границы, а он их игнорирует, это создает второе нарушение — неуважение. Возможно, вам придется объяснить причины ваших границ человеку с совершенно другим мышлением.

Важнейшая граница — это граница вокруг вашего тела и сексуальности.Насколько вам удобно в начале отношений, когда и где? Собираетесь ли вы быть неэксклюзивным, сексуально исключающим или преданным? Физические и сексуальные границы необходимы для сохранения близости в ваших отношениях. Ревность и неверность или даже ощущение неверности могут непоправимо испортить отношения. У вас и вашего партнера могут быть разные взгляды на то, что приемлемо. Откровенно поговорите о том, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и любить.Не будьте любезны или идеалистичны по этому поводу — будьте правдивы!

Надежность

Простые вещи, такие как выполнение того, что вы говорите, возвращение ссуды, своевременность и соблюдение сроков, укрепляют доверие. Все это примеры того, как «вести разговор». Нарушение обещаний, даже самых маленьких, вызывает разочарование. Он также дает понять, что чувства и потребности другого человека не имеют значения. Если это случается достаточно часто, ваш партнер теряет доверие и накапливает негодование, которое разрушает отношения.

Предсказуемость

По мере того, как вы знакомитесь с кем-то, вы формируете в уме представление о том, кто они такие, и это дает вам определенное чувство комфорта и безопасности. Если он или она начинает вести себя очень непредсказуемым образом или в манере, несовместимой с тем, что стало нормой, это вызывает недоверие и сомнения в отношении психического здоровья, верности или финансовых отношений человека. Если вы переживаете какие-то изменения, например, смените работу или не чувствуете себя сексуальным, лучше всего открыто и честно поговорить об этом до того, как возникнут вопросы.

Учимся доверять

Научиться доверять — это не столько о другом человеке, сколько о том, чтобы научиться доверять своему собственному восприятию и обращать внимание на свои сомнения и интуицию. Когда вы с кем-то, переключите внимание внутрь, чтобы увидеть, какие ощущения вы испытываете в его присутствии. Гнев, стыд, вина и обида — это чувства, которые могут быть сигналом того, что ваши границы были нарушены словесными оскорблениями или манипуляциями. Проведите время с собой и обратите внимание на разницу с другим человеком и вдали от него.

Почему некоторым людям так трудно доверять?

Проблемы с доверием: почему некоторым людям так трудно доверять?

Это взаимное доверие, даже больше, чем взаимный интерес, который объединяет человеческие сообщества. ~ Х. Л. Менкен

Становится все труднее оставаться уязвимым, доверчивым и открытым для жизни в эту эпоху неопределенности, глобальных потрясений, разводов и разрушений семейной жизни.К счастью, у многих из нас есть друзья и члены семьи, на которых мы можем рассчитывать, или партнер по отношениям, к которому мы можем обратиться как к безопасному убежищу, где мы можем ослабить бдительность, расслабиться и быть самими собой. Но иногда даже здесь бывает тяжело.

Когда повседневные стрессы вторгаются в наше защищенное пространство или неожиданные проблемы в отношениях нарушают наше спокойствие, мы можем начать чувствовать себя неуверенно и неуверенно. Мы также можем начать сомневаться в любви, преданности и надежности нашего партнера. Не осознавая этого, мы можем отреагировать на эти сомнения, незаметно оторвавшись от любимого человека.

Почему доверие зиждется на такой шаткой основе? С другой стороны, разве не рискованно быть слишком наивным и доверчивым ? С какими проблемами доверия сегодня сталкиваются пары, которых практически не существовало всего десять лет назад? Как нам лучше всего справляться с событиями или ситуациями, которые угрожают подорвать наше доверие и уверенность?

Что такое доверие?

Оксфордский словарь определяет доверие как «твердую веру в надежность, истину, способности или силу кого-то или чего-то». Например, мы доверяем людям, которые доброжелательны по отношению к нам, обладают честностью и чьи действия соответствуют их словам.Мы доверяем тому, на кого мы можем рассчитывать, постоянно делать то, что «правильно». В интимных отношениях мы доверяем партнеру, если он предсказуем, надежен и честен. Доверие также можно определить как глагол: как действия, основанные на уверенности или доверии к себе. На уровне действий доверие предполагает способность «делать что-то без страха и опасений».

Растут ли проблемы с доверием?

Ряд психологов недавно сообщили, что за последние 10 лет наблюдается беспрецедентный рост проблем с доверием среди пар, обращающихся за консультацией.По словам Джо Бавонезе из Института отношений в Ройал-Оук, штат Мичиган, отчасти это увеличение связано с последними технологическими достижениями, которые позволяют партнерам обманывать, например, скрывать текстовые сообщения, списки звонков на мобильный телефон, друзей в Facebook. ‘сообщения и электронные письма.

Сегодня сотни блогов, статей и колонок с советами предлагают предложения, призванные помочь парам разрешить проблемы с доверием. Доступно множество вопросников для измерения доверия в отношениях (доверие к партнеру по отношениям), а также глобального доверия (доверие к человеческой природе).Ясно, что доверие имеет большое значение для многих людей, особенно для тех из нас, кто стремится к любовным и полноценным отношениям.

Как нам сначала развить доверие?

Как дети учатся доверять — это фундаментальный вопрос, который исследовали несколько выдающихся психологов-психологов 20 ^годов века, в частности Эрик Эриксон, Джон Боулби и Д.У. Винникотт. Каждый из них много писал о доверии и о ключевой роли, которую оно играет в постоянном росте и развитии детей.

Эриксон предположил, что у младенцев развивается базовое доверие, когда они успешно разрешают первый психосоциальный кризис (или возможность) в жизни, конфликт между Trust и Mistrust . Ребенок, которого воспитывают взрослые, которые последовательно реагируют, пытаясь удовлетворить его потребности, к концу первого года развивает доверие. Эриксон утверждал, что решающим фактором на данном этапе развития было соотношение доверия и недоверия.

Более высокий уровень доверия к детям тесно связан с безопасными моделями привязанности.Малыши, которые доверяют своему окружению, как правило, имеют надежную привязанность к своим родителям или опекунам. Фактически, теоретик привязанности Джон Боулби пришел к выводу, что базовое доверие, по определению Эриксона, абсолютно необходимо для здорового психологического развития человека на протяжении всей жизни. Он описал безопасные и небезопасные модели привязанности, которые Мэри Эйнсворт определила у годовалых детей ясельного возраста, как сильные индикаторы их уровня доверия. По словам Боулби, «понятие« безопасность-незащищенность »… очевидно, относится к той же особенности младенчества, которую Эйрксон называет« базовым доверием ».«Таким образом, он оценивает аспект личности, имеющий непосредственное отношение к психическому здоровью».

Психоаналитик и педиатр Д. В. Винникотт считал, что «предсказуемость» со стороны родителей имеет решающее значение для построения доверия к их ребенку. В своей книге « Разговор с родителями», «» он писал: «Родители, и особенно мать с самого начала, прилагают много усилий, чтобы оградить ребенка от того, что непредсказуемо». По словам Роберта Файерстоуна, такие родители также «характеризуются теплотой, нежностью и чувствительностью в кормлении и уходе за своими детьми, а также предлагают им контроль, руководство и руководство.”

Детский опыт, способствующий возникновению проблем с доверием

Существует множество негативных детских переживаний, которые вызывают у детей недоверие и неуверенность. Например, непоследовательная реакция родителей или их невыполнение своих обещаний порождают незащищенность и недоверие у их детей. Пугающие вспышки гнева родителей могут подорвать доверие ребенка к предсказуемому миру. Предательство доверия, которое происходит при сексуальном насилии над детьми, а также в случаях жестокого физического насилия в долгосрочной перспективе, может вызвать диссоциативные состояния у молодых жертв.Эти события могут также вызвать ожидания будущих предательств или привести к определенным слепым пятнам в способности человека точно судить о надежности других.

Нечестные способы, которыми многие родители общаются друг с другом и со своими детьми, также подрывают доверие ребенка. Родители, которым не хватает честности, склонны вести себя двулично в своих сообщениях, то есть их действия не соответствуют их словам. Их двойные послания сбивают детей с толку и разрушают их чувство реальности.Грегори Бейтсон сосредоточился на этой важной динамике — «двойной связи» — в своей книге « шаг к экологии разума» . Основываясь на клинических исследованиях, он пришел к выводу, что дети учатся не доверять своему восприятию в социальных взаимодействиях, когда они сбиты с толку и озадачены двойными посланиями, полученными в их семье.

Эти болезненные события в детстве оставляют невидимые шрамы и оказывают на нас огромное влияние на всю жизнь. Пытаясь защитить себя, мы выстраиваем систему защиты от боли, замешательства и разочарования.Некоторые из нас клянутся никогда больше никому не доверять; другие становятся сверхбдительными и чувствуют решимость не быть «лохом». Если мы пострадали из-за нечестности наших родителей, мы можем смотреть на других людей с искаженной точки зрения и развивать к ним резкое и циничное отношение. Эти самозащитные защиты помогают нам сохранить иллюзию силы и неуязвимости, но те же самые защиты ограничивают нашу способность доверять другим и находить удовлетворение в близких отношениях.

T

Проблемы ржавчины во взаимоотношениях

В интимных отношениях доверие очень важно.Эксперт по взаимоотношениям Ширли Гласс отмечает, что «интимные отношения зависят от честности и открытости. Они построены и поддерживаются нашей верой в то, что мы можем верить тому, что нам говорят ». Фактически, доверие можно рассматривать как клей, который скрепляет отношения, поскольку он способствует установлению положительной эмоциональной связи между партнерами, основанной на привязанности, любви и преданности. Взаимное доверие в счастливых парах подкрепляется присутствием окситоцина, нейропептида в головном мозге, который ускоряет установление связи между новорожденным и его матерью.Любовный, ласковый и сексуальный обмен между партнерами также выделяет окситоцин, который, по мнению некоторых ученых, «делает доверчивых людей не доверчивыми».

Напротив, недоверие может разрушить даже самые любящие отношения. В ходе отношений возникает множество ситуаций, которые могут вызвать недоверие и подозрение у одного или обоих партнеров. Большинство людей реагируют на обман или ложь со стороны партнера примерно так же, как они реагируют на ложь, нечестность и неоднозначные послания своих родителей.

Смешанные сообщения и проблемы доверия

Смешанные сообщения создают в парах атмосферу замешательства и отчуждения, разрушая чувство взаимного доверия. Некоторые люди начинают сомневаться или не доверять своему партнеру почти сразу же после того, как становятся вовлеченными, потому что в глубине души они боятся близости и близости. Другие могут отреагировать на первые признаки двуличия или ненадежности своего партнера. Например, молодая женщина думала, что ее новый любовник проводит с ней меньше времени, чем раньше.Когда она упомянула об этом, он настаивал на том, что любит ее как никогда. Однако его слова не успокоили ее, потому что его действия не соответствовали его, казалось бы, поддерживающим заявлениям. В таких случаях для нас важно придавать больше обоснованности действиям нашего партнера, а не полагаться только на то, что он говорит.

Обман, неверность, саморазрушительное поведение и проблемы с доверием

Реакция людей на нечестность и ложь партнера основана в первую очередь на их прошлом опыте общения с родителями, которые, возможно, предали их доверие.Обсуждая последствия романа, Ширли Гласс подчеркивает, что «люди, которые не развили базовое доверие в детстве, особенно уязвимы для обмана со стороны любимого человека. Неверность возвращает все те детские раны человеку, которому лгали ».

Обман или предательство доверия могут иметь более разрушительный эффект на отношения, чем сама интрижка. Ложь и обман разрушают реальность других, подрывая их веру в правдивость своих представлений и субъективного опыта.По словам Роберта Файерстоуна, «предательство доверия, вызванное тайной связью партнера с другим человеком, приводит к шокирующему и болезненному осознанию со стороны обманутой стороны того, что человек, с которым он или она был связан, имеет тайную жизнь и что есть аспект его или ее партнера, о котором он или она не знали ». Точно так же в Жизнь и любовь после предательства, Стивен Стосни утверждает, что «точно так же, как вред от огнестрельного ранения угрожает общему здоровью тела, интимное предательство выходит далеко за рамки вопросов доверия и любви, чтобы заразить то, как мы понимаем наша жизнь в целом.».

Доверие также может быть разрушено из-за безразличия, критичности, неуважения и отторжения партнера, как открытого, так и скрытого. Тайна или обман близкого человека относительно злоупотребления алкоголем или наркотиками могут подорвать доверие. Обман и ложь о деньгах, семейных финансах или других скрытых целях могут подорвать доверие людей и их веру в надежность партнера.

Как критический внутренний голос порождает проблемы доверия в отношениях.

Недоверие, сомнения и подозрения сильно зависят от критического внутреннего голоса.Этот деструктивный мыслительный процесс является частью системы защиты, которую мы строили в детстве; он состоит из внутреннего диалога, враждебного нашим интересам и циничного по отношению к другим людям. Критический внутренний голос — это виновник, который вызывает проблемы с доверием в самых близких отношениях.

Вот как часто действует голос на ранних этапах отношений. Если мы сомневаемся в себе, считаем себя неадекватными или циничными по отношению к другим людям, мы с меньшей вероятностью будем искать любви и удовлетворения в отношениях.Когда мы действительно находим кого-то, кто искренне признает и любит нас, мы можем начать испытывать беспокойство, потому что его положительное отношение к нам противоречит нашему отрицательному представлению о себе. В этот момент недоверие и неуверенность в себе могут взять верх над нашим рациональным мышлением. Критический внутренний голос становится сильнее, говоря нам, что мы не заслуживаем любви. Или он может сосредоточиться и преувеличить любые недостатки человека, который нас любит, и мы начнем быть разборчивыми и критичными.

Гендерные стереотипы и сексистские установки представляют собой продолжение критического внутреннего голоса в культурные рамки.Они сосредоточены на определенных отрицательных чертах, которые считаются «характерными» для мужчин или женщин, и способствуют возникновению недоверия и цинизма между полами. Искаженные взгляды, такие как «» «Мужчины такие бесчувственные. Их не волнуют чувства, женщины и дети ». и «Женщины такие ребячливые и чрезмерно эмоциональные, они не понимают практических вопросов». являются примерами этого типа мышления.

По иронии судьбы, некоторые из наших внутренних голосов могут показаться нам дружелюбными и защищающими.Эти голоса предупреждают нас об опасностях быть уязвимыми, открытыми или доверчивыми, иногда, когда мы только что вступили в новые отношения, «Не слишком увлекайся им (ней) Не слишком увлекайся, ты» Меня просто обидят или отвергнут ».

Многие люди воспринимают критический внутренний голос как своего рода внутреннего «тренера», который дает плохие советы о том, как вести себя в отношениях. «Помните, вы должны сделать все возможное. Один неверный шаг, и ты останешься один. Голос может поставить под сомнение приверженность или любовь нашего партнера: « Почему он (она) не более ласковый? «Почему он (она) всегда со своими (ее) друзьями». «Он (Она), должно быть, не заботится о тебе». Другие деструктивные мысли усиливают любые сомнения в себе, которые у нас уже могут быть. «Неудивительно, что он (она) поддержал вас. У него (нее) были другие мысли ». «Как только он (она) узнает вас поближе. он (она) узнает, кто ты на самом деле ».

Некоторые из самых злобных голосов — это те, которые бомбардируют нас провоцирующими тревогу мыслями, предсказывающими отказ и потерю, особенно в ситуациях, когда есть потенциальный соперник, например: « Тебе лучше остерегаться! Вы потеряете его (ее).Что он (она) делает! Куда он (она) идет? Тебе лучше узнать. Что, если он (она) встретит кого-то еще на работе, на той вечеринке? Вы не можете соревноваться с этим мужчиной / женщиной. Ты не выдержишь этого! Ты никогда не сможешь встретиться ни с кем другим. Твоя жизнь будет кончена «.

Rebuilding Trust

Чтобы восстановить доверие после предательства, партнерам необходимо определить критические внутренние голоса, которые продолжают разжигать недоверие, удерживая их в прошлом.Если неверность стала причиной разрыва доверия, им также необходимо развернуть разговор о том, чего хочет каждый человек; следует ли возобновить отношения или пойти разными путями. Один полезный ресурс, Not Just Friends , автор — Ширли Гласс, предлагает ценные советы для «Исцелите Truama of Betrayal» , как указано в ее подзаголовке. Доктор Гласс подчеркивает, что «доверие нельзя заслужить клятвой верности… Противоядие (от секретности, обмана и алиби секретного дела)… — это открытость, подотчетность и честность.Она также посоветовала,

Сострадание к другому человеку — вот что делает возможным прощение… Оба партнера должны искать и давать прощение за ту роль, которую они сыграли в семейных проблемах, которые предшествовали неверности, или за обидное поведение, которое последовало за разоблачением предательства.

Четыре общих принципа повышения доверия в близких отношениях:

Честность и порядочность: Стремитесь быть более честными и прозрачными во всех ваших личных взаимодействиях.Это требует усилий, чтобы по-настоящему познать себя и, возможно, столкнуться с частями своей личности, которые могут быть неприятными. Однако это повышенное самопознание позволит вам постепенно развить больше доверия к себе и своим мыслям, чувствам и ценностям. Честная жизнь в соответствии с вашими ценностями и принципами также делает вас человеком, достойным доверия.
Отсутствие защиты: Научитесь меньше защищаться при общении с партнером. Отсутствие защиты означает, что вы имеете реалистичный взгляд на себя и своего партнера и готовы выслушивать обратную связь.Ищите зерно истины в любой обратной связи или критике, которую вы получаете от своего партнера. Вы можете обнаружить, что чрезмерно чувствительны к критике по определенным предметам, но при этом открыты для обсуждения других тем. В долгосрочных отношениях партнеры быстро узнают, какие темы являются «табу», и перестают поднимать их в разговоре. Однако именно такая цензура приводит к недоверию и напряженности в отношениях.
Понимание: Примите и цените различия между вами и вашим партнером, а не позволяйте этим различиям перерастать в разногласия, которые порождают недоверие.Зрелая любовь предполагает признание и уважение уникальности другого человека. Это означает, что вы должны смотреть на своего партнера как на отдельную личность со своими собственными мнениями и взглядами.
Прямое общение: Узнавайте больше о любых расхождениях между вашими словами и действиями. Этот тип самосознания позволяет партнерам развивать большее доверие друг к другу. Чтобы укрепить это взаимное доверие, партнерам также необходимо научиться более прямо выражать свои желания и пожелания.Когда люди прямо спрашивают, чего они хотят в интимных отношениях, они чувствуют себя более уязвимыми и открытыми как для любви, так и для того, чтобы быть любимыми.

Изучая различные значения доверия, важно различать безусловное доверие (наивность) и условное доверие, основанное на здравом суждении и прошлом опыте. Также ценно различать здоровый скептицизм, который является зрелым отношением, и цинизм, который является незрелым и неадаптивным. Когда в нашем мышлении преобладает критический внутренний голос, мы склонны становиться циничными и пренебрежительными по отношению к другим людям.Такое негативное отношение разъедает человеческий дух; они причиняют боль нам и нашим близким. Отношение здорового скептицизма является частью настоящего «я», тогда как цинизм принадлежит анти-я, той части личности, которая наносит ущерб нашей самооценке и мешает нашим отношениям.

В заключение, доверие имеет большое значение; это помогает сохранить любовь, привязанность и нежность, которые партнеры испытывают друг к другу на начальных этапах их отношений.Это чувство взаимного доверия продолжает поддерживать их во время неизбежных превратностей — взлетов и падений в любых отношениях, — с которыми они столкнутся в последующие годы.

Преодоление страха близости

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: Что мешает большинству людей поддерживать романтические, значимые отношения, удовлетворяющие их потребности и желания? Почему…

Об авторе

Джойс Кэтлетт, М.А.

Джойс Катлетт, магистр медицины, автор и лектор, вместе с доктором Робертом Файерстоуном написала 12 книг и множество профессиональных статей. Совсем недавно она стала соавтором книг «Секс и любовь в интимных отношениях» (APA Books, 2005), «За пределами страха смерти: достижение жизнеутверждающего осознания смерти» (Springer Publishing, 2009) и «Этика межличностных отношений» (Karnac Books, 2009) с Роберт Файерстоун, доктор философии. Г-жа Катлетт начала свою карьеру в области психологии в 1972 году, работая с детьми-аутистами в Детском лечебном центре государственной больницы Камарильо в Камарильо, Калифорния.Член-основатель Glendon Association, она была национальным лектором и фасилитатором семинаров в области предотвращения жестокого обращения с детьми и супружеских отношений. Вместе с Глендон она сняла 40 документальных видеофильмов по широкому кругу тем, связанных с психическим здоровьем. Г-жа Кэтлетт также сыграла важную роль в развитии и обучении инструкторов по программе воспитания сострадания в отношении детей и в обучении специалистов в области психического здоровья методологии голосовой терапии.

Теги: критический внутренний голос, честность, вопросы близости, личностный рост, психологический совет, проблемы во взаимоотношениях, проблемы в отношениях, саморазвитие, самопонимание, доверие

Недоверие | За пределами несговорчивости

Автор
Рой Дж.Левики
Эдвард С. Томлинсон

декабрь 2003

Недоверие — Обзор

Недоверие — это уверенное ожидание того, что мотивы, намерения и поведение другого человека зловещие и вредны для его собственных интересов. Во взаимозависимых отношениях это часто влечет за собой чувство страха и ожидание дискомфорта или опасности. Недоверие, естественно, побуждает нас предпринимать шаги, которые снижают нашу уязвимость в попытке защитить наши интересы. Соответственно, наше недоверие к другим, вероятно, вызовет конкурентную (в отличие от кооперативной) ориентацию, которая стимулирует и обостряет конфликт.Недоверие также связано с понижением удовлетворенности работой, приверженности и мотивации.

В связи с его разрушительным потенциалом, мы приступаем к рассмотрению истоков и развития недоверия, чтобы лучше понять феномен недоверия и способы более эффективного управления им.

Истоки и развитие недоверия

Мохаммед Абу-Нимер обсуждает подозрение мусульман в отношении северных и западных миротворцев, вызванное колонизацией и оккупацией.

Недоверие может возникнуть из-за различий в членстве в группах: люди идентифицируют себя и положительно привязаны к своим внутренним группам, но приписывают негативные стереотипы членам вне группы и могут относиться к ним с подозрением и враждебностью. Недоверие также может возникать непосредственно в результате личного опыта отдельных людей, например, когда один человек нарушает обещание, данное другому. Недоверие, вероятно, возрастет с увеличением масштабов нарушения, количества нарушений в прошлом и представления о том, что преступник намеревался совершить нарушение.(Также см. Раздел о нарушенных ожиданиях в эссе о доверии.)

Оказавшись на месте, недоверие формирует мощный фрейм для последующих событий в отношениях, так что даже добросовестные попытки правонарушителя восстановить отношения вызывают скептицизм и подозрение. Результатом является «самоисполняющееся пророчество», в котором каждое движение, которое делает другой человек, интерпретируется как дополнительное свидетельство, оправдывающее первоначальное решение не доверять ему / ей. Это недоверие не только препятствует сотрудничеству в отношениях, но также может привести к ответным мерам, что приведет к эскалации конфликта.Когда другой человек отвечает на это чувство, возникает взаимное недоверие, которое еще больше способствует эскалации конфликта.

В нашем обзоре основное внимание будет уделено различию между функциональным и дисфункциональным недоверием, а также уровням недоверия в отношениях.

Функциональное недоверие против дисфункционального

Функциональное недоверие. Хотя недоверие в целом рассматривается как явно вредное, следует признать, что некоторое недоверие дает потенциально ценные преимущества.У всех нас был опыт, когда мы неверно оценивали другого как заслуживающего доверия и заслуживающего доверия только для того, чтобы быть использованными. Следовательно, недоверие может быть ценным механизмом, который не дает нам стать жертвой наивного взгляда на других людей, который позволяет нам не видеть улик в их ненадежности (и тем самым делает нас добровольными соучастниками нашей собственной эксплуатации). Определенный уровень недоверия жизненно важен для предотвращения чрезмерной сплоченности группы, которая препятствует принятию правильных решений. Кроме того, определенное недоверие позволяет нам устанавливать границы вокруг поведения других людей таким образом, чтобы ограничивать их свободу, но при этом допускать функциональное взаимодействие (так, например, я могу доверять своему другу выгуливать мою собаку, но не доверять ему ключ в мой дом, который позволил бы им войти в любое время, когда они захотят).Бдительность других, периодический мониторинг их поведения и формальные контракты — все это разумные и подходящие способы обеспечения соблюдения и поддержания «соответствующих границ» в отношениях. Также может быть целесообразно строго разделить и установить границы в определенных отношениях, чтобы минимизировать области, в которых одно становится уязвимым для другого. Короче говоря, возможно (и даже желательно) иметь «здоровую дозу» недоверия, особенно по отношению к людям, которых мы плохо знаем.

Дисфункциональное недоверие . Однако недоверие также может привести к неблагоприятным последствиям. Как отмечалось ранее, недоверие связано с отсутствием сотрудничества, меньшим удовлетворением и приверженностью и, возможно, даже с возмездием и активно враждебным поведением. В крайнем случае недоверие может вызвать параноидальные когниции — ложные или преувеличенные представления о том, что один подвергается злонамеренному обращению со стороны других. [1] Такое восприятие доводит людей до состояния повышенной бдительности (чрезмерных попыток осмыслить каждое действие, предпринимаемое другим человеком) и размышлений (размышлений или размышлений о значении поведения другого человека и его намерениях), что приводит к ошибочному диагнозу относительно того, действительно ли другому можно доверять или нет.Недоверие приводит к тому, что стороны снижают свою готовность обмениваться информацией и участвовать в решении проблем в конфликтных ситуациях, и, следовательно, к распределительным подходам к переговорам с другой стороной, подходу, который обычно упускает из виду интегративные, создающие ценность возможности. Недоверие также может привести к эскалации конфликтов до непреодолимой силы, поскольку позиции ужесточаются, а стороны все более неохотно идут на уступки. Негативные эмоции, возникающие из-за недоверия — страх, подозрение и гнев — заставляют доверенного лица очернять и демонизировать другую сторону и даже могут вызвать параноидальные познания.Эта точка зрения становится особенно опасной, когда стороны используют эти точки зрения друг на друга для оправдания ответных действий, которые приводят к неконтролируемой эскалации конфликта.

Коммуникация становится менее эффективным средством вывода сторон из конфликта, поскольку сообщения считаются искаженными или вводящими в заблуждение, а не честными и откровенными. Следовательно, даже добросовестные возможности для заключения интеграционных соглашений и / или исцеления отношений игнорируются или не учитываются.

Уровни развития недоверия

Возвращаясь к нашему ранее разделению между уровнями доверия, основанными на исчислении и идентификацией, мы можем провести такое же различие между недоверием, основанным на исчислении (CBD) и недоверием, основанным на идентификации (IBD).

CBD уверен, что негативные ожидания относительно поведения других людей основаны на обезличенных, независимых сделках, когда общие затраты на поддержание доверия, как ожидается, перевешивают выгоды от поддержания доверия. Мы ожидаем, что при любом столкновении с другим издержки перевешивают выгоды.

IBD — это уверенные негативные ожидания от поведения другого человека, основанные на предполагаемой несовместимости строго придерживаемых ценностей, несходных или конкурирующих целей и / или негативной эмоциональной привязанности.Мы ожидаем, что у нас мало общего с другим, и что на самом деле этот противник может быть преданным противником, который пытается нас убить.

Нарушенные ожидания

Мы понимаем, что даже в ситуациях, связанных с недоверием, ожидания могут быть нарушены. В этом случае, однако, нас беспокоят ситуации, в которых у нас есть уверенные негативные ожидания в отношении другого, и мы получаем информацию, которая не соответствует этим негативным ожиданиям. Таким образом, мы получаем информацию о том, что другой заслуживает доверия, когда не ожидаем, что сможем ему доверять.

Ожидание доверия и его нарушение, вероятно, окажут большее психологическое воздействие, чем ожидание недоверия и чувство надежности. Это потому, что негативная информация имеет большее значение в человеческих суждениях; таким образом, переживание опровергнутых ожиданий в недоверии не так сильно, условно говоря, как ожидание доверия и получение ненадежных действий. Вдобавок, как только активируется недоверие, оно формирует тяжелую тень подозрения — или даже паранойи, как отмечалось выше, — которая не обязательно может быть смягчена последующим хорошим поведением.Поскольку действует недоверие, любые последующие акты доверия можно рассматривать с крайним подозрением и цинизмом — другая сторона может просто настроить нас для эксплуатации!

Но если опровергающие доказательства убедительны, достаточно значительны и / или становятся частым явлением, наше восприятие другого может привести к снижению недоверия и, возможно, более высокому доверию. Например, исследование показало, что повторяющийся, тесный контакт с другой стороной может изменить наши негативные взгляды и предположения о ней (особенно, когда контекст меняется, чтобы обе стороны ставили общие, высшие цели).

Преодоление недоверия

Как уже отмечалось выше, снижение недоверия — чрезвычайно сложная задача. К тому же это не всегда уместно. Несмотря на ранее существовавшие нормативные представления о том, что доверие всегда хорошо, а недоверие всегда плохо, мы признаем, что недоверие имеет свое время и место. Соответственно, нас в первую очередь беспокоит то, как подавить недоверие : то есть, как управлять своим присутствием в манере, соответствующей контексту. Как и раньше, мы выделяем этот контекст с точки зрения различий в уровнях недоверия.

Закалка CBD

В отношениях CBD основное внимание уделяется транзакционному обмену и расчетам оценки рентабельности другого поведения надежным / ненадежным образом. Этот ощутимый фокус подразумевает, что необходимо построить границы, ограничивающие степень взаимозависимости и уязвимости, присущих транзакции. Таким образом, доверитель должен позаботиться о том, чтобы доверие, распространенное в одном секторе отношений — например, доверие моему соседу выгуливать мою собаку — не распространялось автоматически на другие сектора — e.г., доверив соседу ключ от дома. Кроме того, системы, позволяющие осуществлять мониторинг и правоприменение, помогают обеспечить управление недоверием в областях, которые действительно содержат уязвимости (например, ограниченный доступ ученых-исследователей из совместных предприятий, нанятых конкурентом). Для сторон важно попытаться установить открытое общение, чтобы прояснить свои цели, чтобы обе стороны могли попытаться установить границы, которые заслуживают доверия, а не недоверия. Наконец, КБР можно управлять, развивая потенциал альтернативных отношений для удовлетворения интересов.Когда у кого-то есть альтернативные способы удовлетворения своих потребностей, потребность в доверии к другому уменьшается. Это ограничивает степень зависимости от того, кто может нарушить доверие.

Закалка IBD

ВЗК отношения обозначают несовместимые ценности и цели, а также негативную эмоциональную привязанность к другому. Недоверие ощущается как внутренне (кишечником), так и когнитивно (в голове). В большинстве случаев мы бы предпочли отделиться от людей, с которыми у нас сильная ВЗК, и минимизировать как наше взаимодействие с ними, так и нашу зависимость от них.Однако бывают моменты, когда мы должны продолжать отношения с этими людьми. Есть несколько способов справиться с этой ситуацией. Во-первых, наши разногласия с этим человеком могут быть скорее воображаемыми, чем реальными. Попытки обсудить наши разногласия, часто с помощью третьей стороны, которая может облегчить общение, могут помочь сторонам осознать свои общие черты. Однако, если это не будет эффективно, сторонам необходимо будет определить те конкретные области, в которых им необходимо работать вместе, и «связать» свое взаимодействие друг с другом, чтобы обсуждения этих вопросов были осторожными, контролируемыми и открытыми.Стороны могут также попытаться уладить свои разногласия в других ключевых областях разногласий, но если недоверие между ними будет сильным и длительным, такие усилия вряд ли будут продуктивными.

Практическое значение для управления дисфункциональным недоверием

Мария Вольпе обсуждает, как негативные образы «другого» могут создавать давние препятствия на пути разрешения конфликтов, делая конфликты неразрешимыми.

Разорвать порочный круг дисфункционального недоверия — сложная и трудная задача, которая начинается с выявления и анализа коренных причин.Правильный анализ источника недоверия имеет решающее значение, поскольку исходные события и обстоятельства могут значительно отличаться от способов, которыми стороны понимают и выражают свои разногласия, и потому, что этот анализ является основой для эффективного решения. Эти процессы могут происходить между людьми, в средствах массовой информации и через образование.

Что могут делать люди

Хотя наличие недоверия обычно очевидно, оно не всегда может быть очевидным, когда недоверие стало скорее дисфункциональным, чем полезным.Таким образом, первым шагом в управлении дисфункциональным недоверием является признание сторонами его наличия. Некоторые общие индикаторы могут включать: (а) стойкое подозрение в отношении мотивов и намерений другого; (б) хроническое отрицание выгод от сотрудничества и продолжающейся взаимозависимости, основанное на чрезмерном обобщении или переоценке степени недоверия, (в) необходимость тщательного отслеживания действий друг друга, и (г) нежелание подвергаться рискам, которые могут привести к появлению новых возможностей. для продуктивного сотрудничества.Если стороны не могут распознать или понять эти симптомы, помощь третьих лиц также может быть полезной. Помощь третьей стороны может принимать форму посредничества или арбитража; Тактика третьей стороны может помочь сторонам в достижении более глубокого понимания сути конфликта или в разработке процесса более эффективного управления недоверием.

Выявление недоверия должно сопровождаться анализом его происхождения. Опять же, помощь нейтральной третьей стороной в процессе обнаружения или допроса может помочь выявить источник недоверия, которое может быть вызвано множеством причин: жадностью одной из сторон, чрезмерно конкурентной ориентацией одной из сторон или реакция на несправедливое отношение одной из сторон.В последнем случае, например, A может совершить какой-то проступок против B в ответ на воспринимаемую несправедливость. Если B не распознает и не маркирует это поведение точно, это будет рассматриваться как причина, по которой B не доверяет A и, следовательно, лишает B возможности исправить источник недоверия. Вместо того чтобы разрешить недоверие, оно подпитывается неправильным восприятием и недопониманием, что приводит к эскалации конфликта.

Если третья сторона недоступна, стороны могут попытаться принять точку зрения, временно отойдя от своей роли, чтобы рассмотреть, как другая сторона рассматривает конфликт.Такой подход может вызвать сочувствие, необходимое для преодоления любых искаженных представлений, очерняющих другую сторону, и проложить путь к снижению недоверия и укреплению доверия.

Возможности СМИ

Сообщения средств массовой информации также могут помочь выявить случаи, когда недоверие перестало функционировать. Новостные отчеты могут дать ценную информацию о том, как конфликты рассматриваются и интерпретируются третьими сторонами. Если отчетность является объективной, полной и беспристрастной, стороны в конфликте могут воспользоваться преимуществами третьей стороны, упомянутой выше.Кроме того, то, как новостные репортажи описывают конфликт, может иметь сильное влияние на его интерпретацию. Если конфликт оформлен так, чтобы усилить недоверие одной или обеих групп, СМИ играют дисфункциональную роль. Поскольку некоторые средства массовой информации предпочитают сенсацию и чрезмерную драматизацию конфликта и недоверия, чтобы привлечь читателей / зрителей, средства массовой информации могут играть активную роль в уменьшении или усилении недоверия в конкретном споре.

Тщательное освещение новостей может также предоставить подробный публичный отчет, в котором прослеживается полная история того, как дисфункциональное недоверие зародилось и нарастало.Анализ этих отчетов может заполнить пробелы, упущенные избирательным восприятием предвзятых участников конфликта или тех, кто получил только ограниченную и отфильтрованную информацию. Рассмотрим предыдущий пример недоверия, вызванного реакцией на предполагаемую несправедливость со стороны другой стороны. Без полной записи или подробного описания того, как возникло недоверие, сама причина возникновения может быть не замечена по крайней мере одной из сторон и помешать эффективному урегулированию.

Что может сделать система образования

Образовательные учреждения также могут стать важным форумом для обучения людей способам распознавания недоверия и эффективного реагирования на него. Формальное обучение навыкам ведения переговоров и разрешения конфликтов может привести к большему признанию разнообразных (и недоверимых) групп населения, одновременно борясь с пагубными последствиями предрассудков и стереотипов. Учебные заведения также могут использовать диалоговые группы, семинары по решению проблем и ролевые игры, чтобы ознакомить людей с преимуществами интегративных переговоров, проблемами, связанными с доверием и недоверием в отношениях, и осознанием того, когда интегративный потенциал остается неиспользованным. к дисфункциональному недоверию.

Те же образовательные инструменты могут позволить людям проводить тренинги и семинары для объективного анализа того, как недоверие активизируется и закрепляется в отношениях. Ролевые игры, которые начинаются с того, что недоверчивые стороны обсуждают причины своего недоверия, могут затем переориентировать свои усилия, поручив сторонам работать вместе для достижения общей, высшей цели. Эти типы обучающих мероприятий могут повысить способность людей анализировать основные причины конфликта (которые могут сильно отличаться от их первоначальных предположений), сводя к минимуму роль отрицательных эмоций, которые могут омрачить здравые суждения.

Практическое значение для управления уровнями недоверия

Что могут делать люди

На индивидуальном уровне, пожалуй, наиболее разрушительным аспектом крайнего и / или хронического недоверия является психологическое воздействие, порождающее параноидальные мысли. Таким образом, важным шагом для сторон, оказавшихся в ловушке недоверия, является восстановление чувства контроля над своим мышлением и страхом путем изучения и развития других взаимоотношений для удовлетворения своих потребностей. Хотя это не всегда возможно, эта стратегия может помочь облегчить беспокойство, которое возникает только из-за возможности удовлетворить свои потребности только через недоверчивого противника, и уменьшает чувство уязвимости, которое возникает у человека из-за нарушения доверия при любой конкретной встрече с недоверчивым противником. Другой.

Помимо культивирования силы за счет создания альтернатив, люди могут использовать принципы модели GRIT (последовательные и взаимные инициативы в снижении напряженности). Первоначально предложенная психологом Чарльзом Осгудом в качестве стратегии уменьшения дисфункционального недоверия между Соединенными Штатами и Советским Союзом во время холодной войны, GRIT состоит из ряда шагов, направленных на исправление предвзятого и искаженного восприятия, снижение напряженности и культивирование атмосферы взаимного доверия. это позволит вести переговоры на основе сотрудничества.[2] Хотя эта модель получила исследовательскую поддержку для многих своих предложений, общественное давление через нейтральные третьи стороны может еще больше повысить ее эффективность. [3]

По сути, это обратная гонка вооружений, GRIT призывает инициирующую сторону сделать общее заявление, указывающее на желание деэскалации конфликта и восстановления доверия. Как только эта структура будет создана, конкретные, безусловные, односторонние инициативы могут быть объявлены и реализованы таким образом, чтобы разрешить проверку, при этом одна форма ответных действий может быть предложена другим, но не востребована.Постепенные и односторонние инициативы по снижению напряженности должны продолжаться, даже если друг на друга не отвечает немедленно. Недоверие утихнет, когда другая сторона увидит соответствие между вашими доброжелательными намерениями и вашими последующими действиями (последовательность — ключевой элемент построения доверия). Более того, настойчивые односторонние инициативы актера передают его искренность и нежелание действовать манипулятивно.

Тем не менее, важно выбирать односторонние инициативы, которые достаточно «доверчивы», чтобы быть значительными (то есть заставить другого поверить, что вы действительно подвергаетесь некоторому собственному риску), не оставляя себя в чрезмерно уязвимом положении.В этом ключе важно, чтобы действующий субъект сохранил некоторую способность к возмездию (т. Е. Сохранил свою способность защищаться, если это станет необходимым, но также и создать свою репутацию надежного человека, открыв уязвимость другому). Кроме того, люди должны отвечать тем же на любые доверчивые действия, инициированные другой стороной, точно согласовывая их ответные меры с вашими собственными, но также сопоставляя свои акты доверия с вашими собственными актами примирения.

GRIT считается эффективной стратегией снижения недоверия между людьми, организациями и странами, поскольку она обеспечивает согласованность между словами человека и последующими действиями и укрепляет доверие к заявленным намерениям благотворителя. Надеюсь, это приведет к спирали деэскалации, поскольку теперь обе стороны могут действовать в своих коллективных интересах, чтобы уменьшить недоверие и создать среду, способствующую продуктивным переговорам.

Похожая, но конкурирующая стратегия объясняется теоретиком игр Ричардом Аксельродом и называется стратегией «око за око».[4] Аксельрод изучал стратегии, которые игроки могли использовать, чтобы побудить другого игрока к сотрудничеству, используя простые экспериментальные игры, такие как «Дилемма заключенного». Стратегию «око за око» лучше всего можно описать как условно доброжелательную стратегию, в которой сотрудничество зависит от сотрудничества с другой стороной. Такой подход справедлив, поскольку он одинаково реагирует как на эскалацию, так и на примирение другой стороны. Эта стратегия снисходительна в том, что она немедленно возвращается к сотрудничеству после того, как партнер это сделал, и обеспечивает уровень согласованности, который укрепляет доверие.Исследования показали, что эта стратегия «око за око» дает наибольшее количество кооперативного поведения (по сравнению с другими игровыми стратегиями) в долгосрочной перспективе. Однако он отличается от GRIT тем, что реагирует на стратегию другого, в то время как GRIT действует проактивно и вызывает доверие. «Око за око» также не предписывает никакого другого примирительного поведения при отсутствии взаимности.

В зависимости от уровня недоверия в отношениях существуют другие дополнительные правила, которым можно следовать, чтобы уменьшить недоверие.Предлагаем следующее:

Обеспечьте достаточное сдерживание (наказания за нарушение договора о взаимоотношениях). У стороны будет меньше шансов нарушить процесс построения доверия, если другая сторона будет иметь некоторую власть над субъектом. Один из способов сохранения власти другой стороной — это возможность сообщить о репутации потенциального нарушителя. Когда люди дорожат своей репутацией, они чувствительны к риску негативной огласки в отношении их надежности и, следовательно, с меньшей вероятностью могут нарушить доверие.
Создавайте привлекательные альтернативы для удовлетворения ваших интересов. Еще один способ получить власть — развивать альтернативные отношения для удовлетворения наших интересов. Если мы можем удовлетворить наши потребности другими людьми, нам не нужны отношения с потенциальным нарушителем доверия. Наличие других способов удовлетворения наших потребностей снижает нашу уязвимость и, следовательно, риски, на которые нам, возможно, придется пойти, продолжая работать с другим. Эту стратегию создания других вариантов часто называют лучшей альтернативой согласованному соглашению (BATNA), которая обеспечивает план, к которому можно прибегнуть, если соглашение не может быть достигнуто с другой стороной в конфликте.
Создавайте обоснованные ожидания. Стороны должны активно обсуждать и управлять восприятием и ожиданиями друг друга в отношении того, о чем было согласовано, и от того, кто, как ожидается, выполнит конкретные действия. Устраните любую двусмысленность в отношении ожиданий и обязательно соблюдайте обязательства и выполняйте их.
Согласитесь с процедурами наблюдения за тем, выполняет ли другой. Это позволяет сторонам проверять действия друг друга, чтобы гарантировать, что ожидания оправдываются.
Повышайте осведомленность других о том, как их поведение рассматривается другими. Даже нечестные люди дорожат репутацией честных людей. Когда другие знают, что за ними наблюдают (даже за пределами основной транзакции), и когда они считают, что другие также могут не доверять им, они могут получить дополнительный стимул вести себя более заслуживающим доверия образом.

В отношениях с IBD может также оказаться полезным следующее предложение:

Откровенно признайте ключевые области разногласий. Избегайте ситуаций, в которых проявляются сильные области недоверия, основанного на идентификации. Если вы знаете, что неоднократное обсуждение областей явных идеологических разногласий только усугубляет проблему, держитесь подальше от обсуждения этой темы! Попытка найти способ «согласиться, чтобы не согласиться».

Возможности СМИ

Эффективное снижение недоверия зависит от точной и исчерпывающей информации, чтобы обе стороны могли более объективно увидеть конфликт. Средства массовой информации могут помочь, стремясь исследовать и задокументировать ключевые моменты развития конфликта, а также беспристрастно и объективно представляя отчеты.Сенсационные сообщения, в которых уделяется пристальное внимание экстремистам, вряд ли будут полезны и могут фактически усилить спираль недоверия и конфликтов. Кроме того, журналисты могут иметь доступ к аналогичным конфликтам, которые были успешно разрешены, и репортажи об этих сравнительных историях могут дать конфликтующим сторонам надежду и конкретные рекомендации из аналогичной ситуации.

Полезные советы также есть в эссе о стереотипах.

Что может сделать система образования

Педагоги могут помочь, используя классные занятия, такие как группы диалога, семинары по решению проблем и ролевые игры, для отработки тактики GRIT и стратегий «око за око».Последующие сеансы подведения итогов могут быть использованы для изучения множества связанных вопросов, таких как эффективные коммуникативные техники (как с точки зрения того, что сказать, так и как это сказать), эмоциональные реакции (как справиться со страхом, гневом и враждебностью). , и установление границ вокруг известных областей разногласий, чтобы предотвратить любой ущерб от дальнейшего недоверия. Эти типы методов также могут быть полезны для уменьшения стереотипов и предрассудков и побудить участников принять разнообразие

[1] Крамер Р.М. (1995). «В сомнительной битве: повышенная ответственность, дисфорическое познание и провальное поведение при переговорах», в Переговоры как социальный процесс , ред. Р. М. Крамер и Д. М. Мессик, Thousand Oaks, CA: Sage. С. 95-120. В этой главе рассматривается параноидальное познание и объясняются его дисфункциональные эффекты в отношениях, связанных с доверием.

[2] Осгуд, К. Э. Осгуд, С. Э. (1962). Альтернатива войне или капитуляции. Урбана, Иллинойс: University of Illinois Press

[3] (Линдскольд, 1986, стр.315)

[4] Аксельрод Р. Эволюция сотрудничества. New York: Basic Books 1984. В этой книге прослеживаются исследования теории игр о сотрудничестве и отступничестве во взаимозависимых отношениях и определяется стратегия «око за око» как оптимальная в долгосрочной перспективе.

Используйте следующее для цитирования этой статьи:
Lewicki, Roy J. and Edward C. Tomlinson. «Недоверие.» Неукротимый . Ред. Гай Берджесс и Хайди Берджесс. Консорциум информации о конфликтах, Колорадский университет, Боулдер.Опубликовано: декабрь 2003 г. .

Психическое здоровье: параноидальное расстройство личности

Параноидальное расстройство личности (PPD) — одно из групп состояний, называемых расстройствами личности «кластера A», которые связаны со странным или эксцентричным образом мышления. Люди с PPD также страдают паранойей, безжалостным недоверием и подозрительностью к другим, даже когда нет причин для подозрений.

Это заболевание обычно начинается в раннем взрослом возрасте и, по-видимому, чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Каковы симптомы параноидального расстройства личности?

Люди с PPD всегда настороже, веря, что другие постоянно пытаются унизить, причинить вред или угрожать им. Эти в целом необоснованные убеждения, а также их привычки обвинять и недоверие могут помешать их способности устанавливать близкие отношения. Люди с этим расстройством:

Сомневаются в приверженности, лояльности или надежности других, полагая, что другие используют или обманывают их
Неохотно доверяют другим или раскрывают личную информацию из-за опасения, что информация будет использована против них
Неумолимы и злопамятны
Сверхчувствительны и плохо воспринимают критику
Считают скрытый смысл в невинных замечаниях или небрежных взглядах других
Воспринимают нападки на свой характер, которые не очевидны для других; они обычно реагируют гневом и быстро мстят
Периодически беспричинно подозревают, что их супруги или любовники неверны
Обычно холодны и отстранены в отношениях с другими и могут стать контролирующими и ревнивыми
Не вижу их роль в проблемах или конфликтах и верят, что они всегда правы
Трудно расслабиться
Враждебны, упрямы и склонны к спорам

Что вызывает параноидальное расстройство личности?

Точная причина PPD неизвестна, но, вероятно, она связана с сочетанием биологических и психологических факторов.Тот факт, что PPD чаще встречается у людей, у которых есть близкие родственники с шизофренией, предполагает генетическую связь между этими двумя расстройствами. Предполагается, что переживания в раннем детстве, включая физические или эмоциональные травмы, также играют роль в развитии PPD.

Как диагностируется параноидальное расстройство личности?

Если присутствуют физические симптомы, врач начнет обследование с сбора полного медицинского и психиатрического анамнеза и, при наличии показаний, физического осмотра.Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов.

Если врач не обнаружит физической причины появления симптомов, он может направить человека к психиатру или психологу, специалистам в области здравоохранения, которые имеют специальную подготовку для диагностики и лечения психических заболеваний. Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет расстройства личности.

Как лечится параноидальное расстройство личности?

Люди с PPD часто не обращаются за лечением самостоятельно, потому что не считают, что у них есть проблемы. При обращении за лечением предпочтительным методом лечения ПРД является психотерапия (форма консультирования). Скорее всего, лечение будет сосредоточено на повышении общих навыков преодоления трудностей, а также на улучшении социального взаимодействия, общения и самооценки.

Поскольку доверие является важным фактором психотерапии, лечение является сложной задачей, поскольку люди с PPD испытывают такое недоверие к другим.В результате многие люди с PPD не соблюдают свой план лечения.

Как правило, лекарства не являются основным направлением лечения PPD. Однако лекарства, такие как успокаивающие, антидепрессанты или антипсихотические препараты, могут быть прописаны, если у человека сильные симптомы или если он также страдает связанной психологической проблемой, такой как тревога или депрессия.

Какие осложнения связаны с параноидальным расстройством личности?

Мышление и поведение, связанные с PPD, могут повлиять на способность человека поддерживать отношения, а также на его способность действовать в обществе и в рабочих ситуациях.Во многих случаях люди с PPD вовлекаются в судебные баталии, предъявляя иски против людей или компаний, которые, по их мнению, «хотят их заполучить».

Каковы перспективы для людей с параноидальным расстройством личности?

Перспективы людей с PPD различаются. Это хроническое заболевание, что означает, что оно может длиться всю жизнь человека. Хотя некоторые люди могут довольно хорошо функционировать с PPD и могут вступать в брак и оставаться на работе, другие полностью становятся инвалидами из-за расстройства. Поскольку люди с PPD склонны сопротивляться лечению, результат часто бывает плохим.

Можно ли предотвратить параноидальное расстройство личности?

Хотя профилактика PDD может оказаться невозможной, лечение иногда позволяет человеку, склонному к этому состоянию, научиться более продуктивным способам работы с ситуациями.

Параноидальное расстройство личности | Аномальная психология

Определение и связанные функции

Параноидальное расстройство личности (PPD) характеризуется крайним уровнем недоверия и подозрительности к другим; неоправданные чувства подозрительности и недоверия к другим, гиперчувствительность, ожидания — без оправдания — которые будут повреждены и использованы другими, а также тенденция находить скрытые смысловые сообщения и комментарии, которые на самом деле являются безвредным поведением, унижающим достоинство или угрожающим.Люди с PPD часто интерпретируют даже дружеские жесты как манипулятивные или недоброжелательные. С ними часто трудно ладить, поскольку они могут быть конфронтационными и агрессивными; поэтому им обычно не хватает близких отношений с другими людьми, потому что они постоянно ждут негативных результатов, таких как предательство. В результате того, что другие негативно реагируют на их враждебность, их негативные ожидания часто подтверждаются; например, они могут заподозрить, что их сосед рано утром выносит мусор, чтобы побеспокоить их.

Люди, страдающие PPD, подозревают не только незнакомцев, но и людей, которых они знают, они верят, что те, кого они знают, планируют причинить им вред или использовать их без доказательств, подтверждающих их подозрения. Если человек с PPD действительно формирует близкие отношения, отношения часто сопровождаются ревностью и тенденциями к контролю. Эти люди, как правило, не имеют психотических особенностей, то есть находятся в четком контакте с реальностью и обычно не испытывают галлюцинаций. У них также может быть меньше когнитивной дезорганизации, поэтому они могут действовать социально в рабочей среде, хотя и несколько эффективно, как и остальная часть общества.

Когда люди с PPD подозревают эксплуатацию, причинение вреда или обман, это почти всегда ассоциируется с друзьями или близкими партнерами, потому что это те люди, с которыми они ближе всего. Например: они могут подозревать, что их супруг или партнер замешан в любовной связи. Вот где возникают проблемы с лояльностью и доверием.Они неохотно раскрывают любую информацию, которая может причинить им вред или использоваться для их подавления, поэтому они склонны хранить секреты от близких им людей из-за паранойи. идея, они будут повреждены в процессе.

Поскольку им трудно доверять другим, люди с PPD обладают чрезмерным чувством самодостаточности и автономии. Они часто жесткие, неспособны сотрудничать, часто с трудом принимают критику и вместо этого обвиняют других в своих недостатках. Они могут часто участвовать в юридических спорах из-за своей склонности к контратаке в ответ на предполагаемые угрозы. Иногда PPD может предшествовать бреду или шизофрении. У людей с PPD может развиться большое депрессивное расстройство, часто наблюдается злоупотребление психоактивными веществами или зависимость.

Люди с PPD обычно не имеют психотических особенностей, то есть они явно находятся в контакте с реальностью и обычно не имеют галлюцинаций. Однако они могут испытывать кратковременные психотические эпизоды в ответ на стресс. Важно помнить, что у этих людей нет шизофрении по параноидальному типу, потому что у них нет галлюцинаций и отсутствует их когнитивная дезорганизация, типичная для шизофрении. Кроме того, они могут функционировать в обществе и на рабочем месте, хотя это нарушение влияет на их функционирование.Эти люди всегда находятся под охраной и готовы к нападениям со стороны других людей в сфере занятости, социальных сфер и семейной жизни.

DSM-IV-TR Критерии

Определено, как указано выше. Это может начаться в раннем взрослом возрасте и присутствовать в различных контекстах, на что указывают четыре (или более) из перечисленных ниже пунктов.

Подозревает без достаточных оснований в том, что другие эксплуатируют, причиняют вред или обманывают его или ее.
Озабочен необоснованными сомнениями в лояльности или надежности друзей, семьи или коллег.
Не хочет доверять другим из-за необоснованного опасения, что информация будет использована злонамеренно против него или нее.
Читает скрытые унизительные или угрожающие значения в доброжелательных замечаниях или событиях.
Постоянно злится, потому что не прощает оскорблений, травм или розыгрышей.
Воспринимает нападения на свой характер или репутацию, которые не очевидны для других, и быстро реагирует гневно или контратакует.
Периодически беспричинно подозревает в верности супруга или партнера.

Не возникает исключительно во время шизофрении, расстройства настроения с психотическими особенностями или другого психотического расстройства и не возникает в результате прямого физиологического эффекта общего состояния здоровья.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если критерии соблюдены до начала шизофрении, добавьте «преморбидный», например, «параноидное расстройство личности (преморбидное)».

Презентация для детей и взрослых

Согласно DSM-IV-TR, есть несколько исключений, в которых отмечается, что расстройства личности обычно не диагностируются у лиц моложе 18 лет.Если симптомы или поведение, иногда называемые особенностями, присутствуют в течение как минимум 1 года, тогда у человека может быть диагностировано расстройство личности, если ему или ей меньше 18 лет.

Признаки параноидального расстройства личности можно увидеть в детстве: плохие отношения, плохая успеваемость в школе, странные мысли, социальная тревожность, одиночество, гиперчувствительность, и они могут восприниматься другими как «странные» или «эксцентричные» и как результат может вызвать насмешки со стороны других детей.

Гендерные различия в проявлениях заболеваний

Параноидальное расстройство личности поражает больше мужчин, чем женщин, и включает несколько сопутствующих заболеваний. Сопутствующие заболевания часто возникают с шизофренией, избегающими и пограничными расстройствами личности.
Женщины обычно больше связаны с пограничными, истерическими и зависимыми расстройствами.
Мужчины обычно больше связаны с параноидальными, шизофреническими и антисоциальными расстройствами.
Диагнозы для мужчин и женщин также различаются, даже если оба имеют одинаковые симптомы.
Женщины также более склонны обращаться за помощью, чем мужчины, потому что они с большей готовностью признают симптомы, признают потребность в помощи и больше склонны обращаться за помощью со стороны своей социальной группы.

Культурные различия в представлении

Большинство перечисленных и рассмотренных расстройств имеют кавказскую основу. Однако для разных культурных групп симптомы и лечение могут быть разными.

Некоторые формы поведения, обусловленные культурой или жизненными обстоятельствами, могут быть ошибочно приняты за паранойю. Члены групп меньшинств, иммигранты, беженцы или представители другого этнического происхождения могут находиться под охраной или обороняться из-за незнания или восприниматься обществом большинства как пренебрежение. Такое поведение может вызвать гнев у тех, кто имеет дело с этими людьми, тем самым создавая взаимное недоверие, что не будет параноидальным расстройством личности.

Эпидемиология

Распространенность параноидального расстройства личности на протяжении всей жизни составляет 0.От 5% до 2,5% от общей численности населения. Повышенная распространенность параноидального расстройства личности имеет биологическую связь с родственниками хронических больных шизофренией и пациентами с бредовыми расстройствами преследования, что является наличием стойких бредовых идей.

Уровень распространенности среди стационарных психиатрических больниц составляет 10-30%. От 2% до 10% пациентов в амбулаторном лечебном учреждении также страдают от этого заболевания.

Одно исследование показало, что 44% из тех, кто лечится от алкоголизма, страдают параноидальным расстройством личности, в то время как другие исследования показали, что его всего около 13.2% (SAMHSA, 2009).

Этиология

Причина параноидального расстройства личности неизвестна, хотя есть некоторые теории, что это может быть связано с негативным детским опытом в угрожающей домашней атмосфере или опекунами, имеющими PPD.
В детстве не было возможности предсказать свое окружение или убежать от него; поэтому они развивают параноидальный образ мышления, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями.
Кроме того, частота PPD, по-видимому, увеличивается в семьях, в которых есть члены, страдающие шизофренией.
Наличие семейного фактора означает, что у них больше шансов получить заболевание, потому что оно было заложено в семейной генетике, и, таким образом, у них больше шансов на развитие расстройства, чем у кого-то, в семье которого нет известных генетических нарушений.
Путь развития PPD преимущественно включает в себя реакцию окружающей среды на критику, обвинение и враждебность. Исследования связывают этот диагноз с лицами, осуществляющими уход за больным, которые относились к человеку с PPD садистски, унизительно или унизительно, внушая убеждение, что он или она в корне плохи.Процесс, ограничивающий способность человека доверять, приводит к тревожному отказу от взаимодействий, которое позже компенсируется гневом и безапелляционным поведением, направленным на защиту человека от нависшего над ним вреда.
Продвигает убеждение, что ненавистническая критика или оскорбления могут быть результатом межличностного взаимодействия. Приводит к отказу от таких взаимодействий, что впоследствии может быть компенсировано гневом.
Согласно Энциклопедии психических расстройств, были предложены другие возможные межличностные причины.Например, некоторые терапевты полагают, что поведение, характеризующее PPD, может быть изучено и восходит к детскому опыту. Согласно этой точке зрения, дети, которые подвергаются гневу и ярости взрослых, не имея возможности предсказать вспышки и не имея возможности избежать их или контролировать их, развивают параноидальный образ мышления, пытаясь справиться со стрессом. PPD возникнет, когда этот тип мышления станет частью личности человека по мере приближения взрослой жизни.
Исследования однояйцевых (или монозиготных) и разнояйцевых (или дизиготных) близнецов предполагают, что генетические факторы также могут играть важную роль в возникновении заболевания.Исследования близнецов показывают, что гены способствуют развитию расстройств личности у детей, включая PPD. Кроме того, оценки степени генетического вклада в развитие расстройств личности в детском возрасте аналогичны оценкам генетического вклада во взрослые версии расстройств.

Лекарства

В то время как индивидуальная поддерживающая психотерапия является методом выбора для лечения PPD, лекарства иногда используются в ограниченных количествах для лечения связанных симптомов.Если, например, пациент очень беспокоится, ему могут быть назначены успокаивающие препараты. Кроме того, в периоды сильного возбуждения и сильного стресса, вызывающего бредовые состояния, пациенту могут назначать низкие дозы антипсихотических препаратов.

Некоторые врачи предложили этой группе пациентов использовать низкие дозы нейролептиков; однако лекарства обычно не являются частью длительного лечения PPD. Одна из причин заключается в том, что не было доказано, что лекарства эффективно снимают долгосрочные симптомы расстройства, хотя, как сообщается, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как флуоксетин (прозак), делают пациентов менее злыми, раздражительными и подозрительными.Антидепрессанты могут даже ухудшить симптомы.

Вторая причина заключается в том, что люди с PPD с подозрением относятся к лекарствам. Они опасаются, что другие могут попытаться контролировать их с помощью наркотиков. Поэтому может быть очень трудно убедить их принимать лекарства, если только возможность избавления от другой угрозы, такой как крайняя тревога, не делает лекарства относительно привлекательными. Лучшее применение лекарств может быть при определенных жалобах, когда пациент достаточно доверяет терапевту, чтобы попросить облегчить определенные симптомы.

Прогноз

Параноидальное расстройство личности часто является хроническим заболеванием, продолжающимся всю жизнь; долгосрочный прогноз обычно не обнадеживает. Однако чувство паранойи можно до некоторой степени контролировать с помощью успешной терапии. К сожалению, многие пациенты страдают от основных симптомов заболевания на протяжении всей жизни.

Профилактика

С небольшим пониманием или отсутствием понимания причины PPD невозможно предотвратить расстройство.

Эмпирически поддерживаемые методы лечения

Поскольку люди с PPD очень подозрительны и не заслуживают доверия по отношению к другим, они, как правило, не обращаются за терапией самостоятельно.Часто правовая система или семья человека, страдающего этим расстройством, вмешиваются и побуждают человека обращаться за лечением. Однако начать лечение с человека крайне сложно, так как терапевт должен завоевать доверие пациента.

Наиболее успешной формой лечения этого расстройства является психотерапия, которая может использоваться, чтобы помочь пациенту контролировать свои параноидальные мысли. Лекарства иногда используются для лечения связанных симптомов, таких как беспокойство или бредовые состояния, от которых страдают некоторые люди с PPD в состоянии стресса.

Некоторые врачи предлагают использовать низкие дозы нейролептиков для краткосрочного лечения PPD. Сообщалось, что антидепрессанты, такие как прозак, ухудшают симптомы PPD, и люди с PPD часто с подозрением относятся к лекарствам и считают, что другие могут попытаться контролировать их с помощью лекарств. Хотя психотерапия и лекарства могут временно контролировать симптомы PPD, большинство пациентов испытывают симптомы PPD на протяжении всей своей жизни и нуждаются в последовательной терапии, чтобы справиться со своей паранойей.

Психотерапия

Согласно Энциклопедии психических расстройств, основным подходом к лечению таких расстройств личности, как PPD, является психотерапия. Проблема в том, что пациенты с ППД не всегда готовы оказать терапевтам доверие, необходимое для успешного лечения. В результате было трудно собрать данные, которые указали бы, какой вид психотерапии будет работать лучше всего. Терапевты сталкиваются с проблемой развития взаимопонимания с кем-то, кто по природе своего расстройства личности является недоверчивым и подозрительным; тот, кто часто видит злой умысел в безобидных действиях и заявлениях других людей.Пациент может активно сопротивляться или отказываться сотрудничать с другими, кто пытается помочь.

Специалисты по психическому здоровью, лечащие пациентов с PPD, должны остерегаться любого проявления враждебности с их стороны в ответ на враждебность со стороны пациента, что является обычным явлением у людей с этим расстройством. Вместо этого клиницистам рекомендуется развивать доверие, настойчиво демонстрируя непредвзятое отношение и профессиональное желание помочь пациенту.

Обычно только терапевт должен преодолеть сопротивление пациента.Неудивительно, что групповая терапия с участием членов семьи или других психиатрических пациентов бесполезна при лечении PPD из-за недоверия людей с PPD к другим. Эта характеристика также объясняет, почему не существует значительных групп самопомощи, посвященных выздоровлению от этого расстройства. Однако было высказано предположение, что некоторые люди с PPD могут присоединиться к культам или экстремистским группам, члены которых могут разделять их подозрения.

Чтобы завоевать доверие пациентов с PPD, терапевты должны стараться как можно меньше скрывать от своих пациентов.Эта прозрачность должна включать заметки; подробности административных задач, касающихся пациента; переписка; и лекарства. Любое указание на то, что пациент посчитал бы «обманом» или негласной операцией, может и часто приводит к тому, что пациент прекращает лечение. Пациенты с параноидальными наклонностями часто не обладают хорошо развитым чувством юмора; тем, кто должен взаимодействовать с людьми с PPD, вероятно, не стоит шутить в их присутствии. Попытки юмора могут показаться насмешкой людям, которым так легко угрожать.

Для некоторых пациентов наиболее достижимая цель — помочь им научиться анализировать свои проблемы в общении с другими людьми. Этот подход представляет собой поддерживающую терапию и предпочтительнее психотерапевтических подходов, которые пытаются проанализировать мотивацию пациента и возможные источники параноидальных черт. Расспросы о прошлом пациента могут подорвать лечение пациентов с PPD. Сосредоточение внимания на конкретных проблемах, беспокоящих пациента с ППД, обычно является самым разумным курсом.

Со временем и опытным терапевтом у пациента с ППД, продолжающего терапию, может появиться определенное доверие. Но по мере того, как пациент раскрывает все больше своих параноидальных мыслей, перед клиницистом по-прежнему будет стоять трудная задача уравновесить потребность в объективности в отношении параноидальных идей и поддержание хорошего взаимопонимания с пациентом. Таким образом, терапевт ходит по канату с этим типом пациентов. Если терапевт недостаточно прямолинеен, пациент может почувствовать себя обманутым. Если терапевт слишком прямо бросит вызов параноидальным мыслям, пациенту будет угрожать опасность, и он, вероятно, прекратит лечение.

Изображается в массовой культуре

Джордж из Сайнфельда
Ему свойственны иррациональные подозрения и недоверие к другим
Корнелиус Фадж из Гарри Поттера
Он иррационально опасается, что Альбус Дамблдор и кто-либо еще пытается свергнуть его с поста министра магии

Изменения DSM-V

Параноидальное расстройство личности будет представлено и диагностировано как сочетание основного нарушения функционирования личности и определенных патологических черт личности, а не как особый тип.

(APA, 2010)

Ссылки

Параноидальное расстройство личности: симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое параноидальное расстройство личности?

Параноидальное расстройство личности (PPD) — одно из группы состояний, называемых кластером A или эксцентрическими расстройствами личности. Люди с этими расстройствами часто кажутся странными или необычными. Существенной характеристикой людей с PPD является паранойя, безжалостное недоверие и подозрительность к другим без достаточных оснований для подозрений.Это расстройство часто начинается в детстве или раннем подростковом возрасте и, по-видимому, чаще встречается у мужчин, чем у женщин. По оценкам исследований, PPD поражает от 2,3% до 4,4% населения в целом.

Симптомы и причины

Что вызывает параноидальное расстройство личности?

Точная причина PPD неизвестна, но, вероятно, она связана с сочетанием биологических и психологических факторов. Тот факт, что PPD чаще встречается у людей, у которых есть близкие родственники с шизофренией и бредовым расстройством, предполагает генетическую связь между этими двумя расстройствами (может иметь место в семье).Также считается, что переживания в раннем детстве, включая физические или эмоциональные травмы, играют роль в развитии PPD.

Каковы симптомы параноидального расстройства личности?

Люди с PPD всегда настороже, веря, что другие постоянно пытаются унизить, причинить вред или угрожать им. Эти в целом необоснованные убеждения, а также их привычки обвинять и недоверие мешают им строить близкие или даже рабочие отношения. Людей с этим расстройством:

Сомневайтесь в преданности, лояльности или надежности других, полагая, что другие их эксплуатируют или обманывают.
Неохотно доверяют другим или раскрывают личную информацию, потому что боятся, что информация будет использована против них.
Неумолимы и злопамятны.
Сверхчувствительны и плохо воспринимают критику.
Прочтите скрытый смысл в невинных замечаниях или небрежных взглядах других.
Воспринимать нападения на свой характер, которые не очевидны для других; они обычно реагируют гневом и быстро мстят.
Имеют стойкие безосновательные подозрения, что их супруги или любовники изменяют друг другу.
Обычно холодны и отстранены в отношениях с другими, могут стать контролирующими и ревнивыми, чтобы избежать предательства.
Не видит своей роли в проблемах или конфликтах, веря, что они всегда правы.
Трудно расслабиться.
Враждебны, упрямы и склонны к спорам.
Склонны к формированию негативных стереотипов о других людях, особенно о представителях других культурных групп.

Диагностика и тесты

Как диагностируется параноидальное расстройство личности?

Если у человека есть симптомы, врач начнет обследование с составления полной истории болезни и физического осмотра.Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов. Например, нарушение слуха или длительное злоупотребление психоактивными веществами можно спутать с PPD.

Если врач не находит физических причин для появления симптомов, он или она может направить человека к психиатру или психологу, специалистам в области здравоохранения, которые имеют специальную подготовку для диагностики и лечения психических заболеваний.PPD отличается от психотических расстройств, таких как шизофрения, параноидный тип или бредовое расстройство, преследование, тем, что у человека с PPD отсутствуют искажения восприятия (например, слышимость голоса) или странное бредовое мышление (например, за которым повсюду следит ФБР. ). Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет расстройства личности.

Ведение и лечение

Как лечится параноидальное расстройство личности?

Люди с PPD часто не обращаются за лечением самостоятельно, потому что не видят у себя проблемы.Недоверие к другим, которое испытывают люди с PPD, также создает проблему для медицинских работников, потому что доверие является важным фактором психотерапии (формы консультирования). В результате многие люди с PPD не соблюдают свой план лечения и могут даже сомневаться в мотивах терапевта.

Когда пациент обращается за лечением от PPD, предпочтительным методом лечения является психотерапия. Скорее всего, лечение будет сосредоточено на повышении общих навыков преодоления трудностей, особенно доверия и сочувствия, а также на улучшении социального взаимодействия, общения и самооценки.

Лекарства обычно не используются для лечения PPD. Тем не менее, лекарства, такие как успокаивающие, антидепрессанты или антипсихотические препараты, могут быть прописаны, если у человека сильные симптомы или если он или она также страдает связанной психологической проблемой, такой как тревога или депрессия.

Каковы осложнения параноидального расстройства личности?

Мышление и поведение, связанные с PPD, могут влиять на способность человека формировать и поддерживать отношения, а также на его способность действовать в обществе и в рабочих ситуациях.Во многих случаях люди с PPD вовлекаются в судебные баталии, предъявляя иски против людей или компаний, которые, по их мнению, «хотят их заполучить».

Профилактика

Можно ли предотвратить параноидальное расстройство личности?

Хотя невозможно предотвратить PPD, лечение иногда позволяет человеку, склонному к этому расстройству, научиться более продуктивным способам решения ситуаций.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с параноидальным расстройством личности?

Перспективы людей с PPD различаются.Это хроническое заболевание, что означает, что оно может длиться всю жизнь человека. Хотя некоторые люди могут довольно хорошо функционировать с PPD и могут вступать в брак и оставаться на работе, другие полностью становятся инвалидами из-за расстройства. Поскольку люди с PPD склонны сопротивляться лечению, прогноз часто неблагоприятный.

Недоверие к людям психология: Недоверие к людям — Психология человека

Недоверие к людям — Психология человека

Почему мы не доверяем людям

Ограниченное видение реальности

Что делать с недоверием

Недоверие к людям в психологии человека. Недоверие между мужчиной и женщиной

Откуда берется недоверие?

Откуда берется сомнение?

Как научиться доверять людям

Доверять или не доверять людям?

Причины недоверия

Доверие к людям восстановить можно

Доверие – это изменение дистанции

Степени риска

Довериться человеку – значит быть готовым к любой реакции

Что такое недоверие?

Зачем нужно доверять людям?

На чьей стороне власть? Доверять или не доверять?

Как научиться доверять

Способы научиться доверять людям

Корни в детстве

Нехватка уверенности в себе

Ограниченное видение реальности

Что делать с недоверием

Моя проблема это недоверие к людям…

Как возникает недоверие?

Недоверие — это болезнь?

Незащищенность

Ревность

Недоверие в отношениях

Причины недоверия к своему партнеру

Как можно справиться с недоверием?

Откуда берется недоверие?

Как победить недоверие

когда и как формируется основа наших отношений с реальностью — Моноклер

Обложка: «Le mois des vendanges» (1959), Рене Магритт / Omega, flickr

Похожие статьи

Как называется болезнь недоверие к людям. Недоверие к людям. Ограниченное видение реальности

Как возникает недоверие?

Недоверие — это болезнь?

Незащищенность

Ревность

Недоверие в отношениях

Основные причины возникновения недоверия к людям

Как влияет предательство на чувство недоверия к людям

Главные последствия замкнутого состояния

Как избавиться от недоверия к людям

Один плохой опыт — и перечеркнутая жизнь

Самый недоверчивый — доверяет всем подряд

Понять человека не трудно

Что такое доверие?

Почему исчезает доверие?

И что же делать? Как доверять людям?

Человек который не доверяет. Недоверие. Все идет из детства

Откуда берется недоверие?

Как научиться доверять людям

Доверие – это изменение дистанции

Степени риска

Довериться человеку – значит быть готовым к любой реакции

Что такое недоверие?

Зачем нужно доверять людям?

На чьей стороне власть? Доверять или не доверять?

Способы научиться доверять людям

Корни в детстве

Нехватка уверенности в себе

Ограниченное видение реальности

Что делать с недоверием

Как возникает недоверие?

Недоверие — это болезнь?

Незащищенность

Ревность

Недоверие в отношениях

Простая психология: доверие

Что-то подозрительное

Имейте меньше, доверяйте больше

Лицо, которому можно доверять

Изменение режима

Кирстен Вейр — писательница из Миннеаполиса.

Вы слишком доверяете или слишком мало?

Оценка надежности