Психология зацепки: Зацепки и узелки. Статья. Духовная психология. Самопознание.ру

Освобождение от зацепок

Гештальт-терапия :: Психология :: «ЖИВИ!

Если вы продолжаете сожалеть о том, чего не получили много лет назад, лучшего «лекарства», чем гештальт-терапия не придумаешь. Но придется проявить смелость, например усесться на «горячий» стул.

В учебниках по психологии утверждается, что основные идеи гештальт-психологии сформулировал немецкий философ и психолог Макс Вертгеймер. Но в научно-популярных книгах написано, что все началось с другого выдающегося психотерапевта — соотечественника Вертгеймера Фредерика Саломона Перлза.

На самом деле правы оба источника. Действительно, в начале XX века Вертгеймер совместно с другими учеными-психологами разработал теорию, согласно которой наше сознание воспринимает действительность в виде целостных образов. Эти образы и получили название «гештальт» (нем. gestalt — «фигура», «структура»). Однако теория Вертгеймера так и осталась бы на бумаге, если бы в конце 1950-х годов этим не занялся Фредерик Перлз. Опираясь на исследования своего предшественника, он пришел к выводу, что мы не способны воспринимать все детали окружающего мира одинаково. Что-то попадает в фокус нашего внимания, и сознание собирает эти фрагменты, словно пазл, в единый образ, остальное же, напротив, остается незамеченным.

Например, для женщины, которая мечтает о ребенке, вопросы ее карьерного роста находятся на заднем плане. И эта ситуация может растянуться на годы: жизнь будет идти вперед, а внимание дамы так и останется сконцентрированным на том периоде ее жизни, когда, возможно, она упустила случай реализовать мечту стать матерью. Такие психологические зацепки Перлз называл незавершенным гештальтом. Причем, незавершенных гештальтов у каждого из нас может быть несколько, например, неоконченное образование, недостигнутая цель, отношения, которые давно прекратились, но продолжают будоражить воображение… Эти моменты прошлого не позволяют нам полноценно жить в настоящем, и в итоге мы ощущаем пустоту и разочарование, порой сами не догадываясь почему.

Цель терапии Перлза — вычислить незавершенные гештальты (они могут быть неочевидными, забытыми или просто неосознаваемыми) и завершить их. Это не значит, что бездетная дама любыми силами должна обзавестись чадом или, скажем, кто-то, кого 20 лет назад бросила любимая жена, должен найти ее и вернуть. Нет, совсем наоборот: человека как бы вытаскивают из его прошлого и возвращают в реальную жизнь. Сам Перлз писал: «Человек не может быть счастлив, если живет мыслями о прошлом. Только переживание настоящего момента дает единственно возможный реальный опыт, который является обязательным условием для удовлетворенности и полноты жизни».

Один из фирменных приемов Перлза — так называемый горячий стул. Психолог ставит перед клиентом второй стул, и тот, пересаживаясь с одного на другой, под руководством психолога начинает вести диалог с самим собой. На одном стуле (на котором он сидел до этого) клиент рассуждает о своем незавершенном гештальте в настоящем времени. Пересаживаясь на «горячий» стул, он описывает проблему с позиции того момента в прошлом, когда она сформировалась. Этот диалог напоминает очную ставку, только в роли обоих «допрашиваемых» выступает один человек. Он сам задает себе провокационные вопросы и сам же ищет на них ответы. Постепенно его взгляд на проблему меняется, приоритеты смещаются в пользу сегодняшней жизни, а проблема, возникшая когда-то, наоборот, теряет остроту. Примечательно, что Перлз не сам придумал этот прием, а позаимствовал его из другого психотерапевтического направления, психодрамы, однако он так прочно прижился в гештальте, что стал его визитной карточкой.

«Ты будешь вечно жить в осаде до тех пор, пока наконец не сдашься и не станешь самим собой»,— считал Перлз. Каждый из нас может избавиться от затяжных и болезненных переживаний, если, по Перлзу, обретет целостность. И неоценимую помощь в этом нам окажет гештальт-терапия.

Сегодня это одно из самых распространенных направлений в прикладной психологии. В Европе и США интерес к ней не угасает вот уже почти полвека. В России же об этой практике узнали только в конце 80-х, после падения железного занавеса. Молодые российские выпускники психфака МГУ устремились за рубеж за новыми методиками. Благодаря этому уже в начале 1990-х у нас появился не только гештальт, но и телесно ориентированная терапия, психодрама, НЛП и тренинги личностного роста.

Зацепки за эмоции. Мастер острого словца [Какой дать ответ на подколку, наезд, неудобный вопрос]

Читайте также

Эмоции

Эмоции
Эмоции не возникают по приказу. Хочу радости — цель

Эмоции, имеющие первостепенное значение, и второстепенные эмоции

Эмоции, имеющие первостепенное значение, и второстепенные эмоции
Некоторые эмоции естественно исчезают или просто трансформируются после работы над ними в этом процессе. Если ваши эмоции постепенно исчезают или трансформируются, значит, они были тем, что мы называем

ЭМОЦИИ

ЭМОЦИИ
Эмоции – психические явления, отражающие в форме переживаний личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Эмоции служат для отражения субъективного отношения человека к самому себе и к окружающему его миру.Наиболее

ЭМОЦИИ

ЭМОЦИИ
Особенностью эмоциональной жизни шизоидного ребенка является отсутствие обратной связи. Он удивительно неэмоционален, и мы никогда не знаем, плохо ему или хорошо. Он не высказывает ни радости, ни печали, ни гнева.Трудно понять, как он относится к другим людям. При

ЭМОЦИИ

ЭМОЦИИ
Для эмоций истероида часто типична некоторая поверхностность, инфантильность, причем чувствуется преобладание инстинктов, сферы бессознательного, а не голоса разума, сознания. На первый взгляд он чрезвычайно эмоционален. Но на самом деле усиленная жестикуляция,

Эмоции

Эмоции

Когда ты злобен или болен,
Тоской иль страстию палим,
Поверь тогда еще ты волен
Гордиться счастием своим.
А.

Эмоции

Эмоции
Как психоаналитик Эриксон подчеркивает эмоциональный компонент психологических процессов. Осознание значения эмоций присутствует во всех его теоретических разработках. В области теории его привлекало объединение новых когнитивных и исторических данных и

Эмоции

Эмоции
Согласно теории Райха, хронические напряжения блокируют поток энергии, который лежит в основе всякой сильной эмоции. Панцирь не позволяет человеку переживать сильные чувства, он ограничивает и искажает их проявление. А от блокированных эмоций невозможно

Эмоции

Эмоции
Маслоу утверждал, что для самоактуализации важны положительные эмоции. Он призывал своих коллег к серьезному изучению воздействия на человека эмоций счастья, радости, внутреннего спокойствия, а также всевозможных забав, игр и развлечений. Он считал, что

Эмоции

Эмоции
Учение йоги направляет энергию на духовный рост человека.«Пока эти страсти (гнев, похоть и так далее) направлены к миру и его объектам, они — наши враги. Но когда они направлены к Богу, то становятся лучшими друзьями человека, так как тогда они ведут его к Богу. Жажду

Эмоции

Эмоции
Важной целью буддистского обучения является научение тому, как контролировать свои эмоции, избавившись от их власти. В большинстве эмоций нет ничего плохого; однако немногие люди проявляют свои эмоции должным или адекватным образом. Большая часть людей гневается

Эмоции

Эмоции
Как и прочие феномены психической жизни человека, эмоции Курт Левин не рассматривает отдельно от других зон, входящих в жизненное пространство в данный момент времени. Вероятность появления эмоциональных реакций он связывает с количеством регионов, входящих в

Эмоции

Эмоции
Идеальное состояние для выступающего – это состояние потока. По словам психолога Михая Чиксентмихайи, это «состояние, в котором человек так увлечен своей деятельностью, что все остальное утрачивает для него всякое значение». Это очень тонкое состояние между

Эмоции

Эмоции
Если бы Ариэль не получила результатов от проработки своей головной боли, мне следовало бы спросить ее: «Как ты думаешь, какие эмоции скрываются за твоей головной болью?» Она могла бы мне ответить: «Злость, грусть, горе», и мы проработали бы эти эмоции. Иногда за

Психологические факторы, как основная составляющая безопасности в горах — Федерация альпинизма и скалолазания Новосибирской области

Психологические факторы влияют на человека как в обычной жизни, так и в горах. Понимание психологических механизмов может помочь лидеру в оценке ситуации и принятии решений, что напрямую связано с прохождением маршрута и безопасностью путешествия в целом. Принятие решений разного уровня – от выбора зацепки до, например, оценки лавинной опасности, является энергозатратным занятием. Самоконтроль, поддержание концентрации внимания и эффективности действий требуют определенных усилий, и в определенный момент наступает психологическое истощение.

Длительная концентрация приводит к тому, что совершать обдуманные, сознательные действия, требующие усилий, становится все сложнее. Не только физическая, но и психологическая усталость порождает пассивность: как показывают исследования, достаточно продолжительная концентрация внимания заставляет реже прибегать к принятию активных решений, человек начинает действовать стереотипно.
При очень сильной мотивации человек может воспринимать окружающие условия выборочно, принимая желаемое за действительное (мотив достижения цели). При этом событие, которое является нежелательным, кажется менее вероятным, чем есть на самом деле.
Именно поэтому в конце смены группа может выйти на маршрут, которым закрывается разряд, при плохом прогнозе погоды и физической истощенности после альпинистской смены.

-«Внимание, стрессовые ситуации!»

В горах люди часто попадают в стрессовые ситуации. Стресс средней интенсивности, который длится не слишком долго, помогает выполнить действие более эффективно. Чрезмерный и/или длительный стресс перегружает психику, дезорганизует деятельность и поведение. Человек может испугаться, запаниковать или, наоборот, впасть в «оцепенение». Такое состояние называется «дистресс». Выделяют дистресс тормозной формы (ослабление активности, оцепенение, ступор) и дистресс возбудимой формы (неосмысленная хаотическая деятельность, суета, паника). Необходимо, «узнавать» даже слабые признаки психологического и физического утомления у себя и у других членов группы.

Если люди устали физически или психологически, важно не увеличивать стресс еще больше, а найти способы его снизить.

Часто, особенно в состоянии усталости, человек выбирает более легкий способ выполнения задачи, который экономит силы и/или время (мотив удобства). Элементы, повышающие безопасность, мешают, поэтому для удобства ими не пользуются. Например, многие считают схватывающий узел при спуске по веревке потерей времени. Если между снегом и скалами есть полоса льда, то кошки надевают не всегда, так как их нужно достать из рюкзака, надеть, а потом снять, а на это уйдет время. Вероятность получения травмы от небезопасного действия может быть невысока, но при этом оно однозначно повышает удобство, экономит силы и время.

Бывает и наоборот, когда желание перестраховаться (мотив безопасности) проявляется чрезмерно сильно, непропорционально реальной угрозе. Тогда человек начинает впустую тратить силы и время, например, пытается проконтролировать каждый шаг на мелкой осыпи. Люди получают удовольствия, когда заканчивают начатое дело – будь то полноценное восхождение или просто скалолазная трасса. Если у человека не получается пролезть сложный участок, он будет пробовать снова и снова, хотя возможно целесообразнее отдохнуть и продолжить позже. Если в этот момент закончить тренировку, у человека может остаться ощущение неудовлетворенности и разочарования (фрустрация). Когда речь идет о завершении более масштабных планов, то принятие решения сложнее, а цена ошибки — выше. Возникает проблема вовремя отступить. Суметь повернуть в непосредственной близости от вершины еще сложнее: были потрачены силы, время и деньги. К тому же каждый хочет рассказать своим знакомым (которые наверняка знают о планируемом восхождении) об успехе, а не о причинах неудачи. Особенно ярко это проявляется в отношении «знаковых» вершин, таких как Эльбрус, поскольку о них знают даже те, кто не занимается горными видами спорта. Человек знает, что продолжение восхождения опасно, но ради последнего рывка пренебрегает осторожностью, старается не думать о возможной опасности.

Опасность «легких» мест

Значительное количество фатальных ошибок в горах люди совершают на относительно простых участках. На сложном («ключевом») участке приходится работать с максимальной концентрацией внимания и сил. Сложный, опасный или «страшный» участок сам по себе мотивирует на то, чтобы чаще устанавливать промежуточные точки, дублировать страховку. Высокий риск заставляет ответственно относиться к поставленной задаче. После прохождения «ключа» может возникнуть обманчивое ощущение, что все опасное уже пройдено. Схожая ситуация – спуск, который происходит, как правило, по более простому маршруту, к тому же люди уже устали, темнеет, портится погода, хочется быстрее оказаться в палатке. Это является ярчайшим примером влияния психологии человека на его действия и принятие решений. Помните, что на относительно простом участке можно допустить фатальную ошибку.

Нарушение правил

Правила безопасности усложняют действия, а их нарушение может экономить силы и время. Нарушение правил «поощряется» облегчением деятельности и в подавляющем большинстве случаев это не приводит к НС.

Нельзя не рассказать  о таком важном факторе, как влияние группы на поведение человека. Группа как правило проходит определенные стадии развития:
• Формирование.

Люди в разном темпе адаптируются в новой группе. Когда члены группы только начинают работать вместе, они вежливы и занимают выжидательную позицию, следя за развитием событий. Часто человек ощущает страх быть хуже других, неуверенность в том, что группа его примет. Общение обычно нейтрально.

• Привыкание.

Постепенно выделяются роли, каждый начинает понимать свое место в группе и общий стиль взаимоотношений. Нередко происходят конфликты по поводу выполняемых функций и ответственности. Атмосфера может стать враждебной из-за непринятия индивидуальных различий. Определяется лидер и аутсайдер. Важно сгладить конфликты, не допустить того, чтобы вся группа настроилась против кого-то из участников.

• Нормализация.

Члены группы начинают признавать мнения и взгляды, отличные от своих. Сплоченность группы растет. На этой стадии развития группы достигается самая высокая эффективность взаимодействия. Группа стремится к улучшениям, чтобы совместными усилиями добиться как можно больших результатов.

• Закат.

Время существования группы ограничено. В одном случае альпинистские сборы заканчиваются и группа распадается. В других случаях группа продолжает свое существование, но со временем одни члены группы уходят, и на их место приходят другие. Изменение состава группы часто означает возвращение на более раннюю стадию развития.

Влияние группы и принятие решений.

Работа в группе повышает безопасность и придает уверенность. С другой стороны, группа может стать причиной стресса, негативно влияющего на работу каждого участника.

Источники стресса, вызываемого группой (в нормальных условиях):
• психологическая несовместимость участников;
• ответственность за руководство группой;
• неуверенность в каком-либо участнике;
• разное представление об опасности, тактике, времени;
• перегрузка / недогрузка по сравнению с другими;
• невозможность реализовать свои способности;
• страх подвести группу;
• страх сформировать у других негативное мнение, быть хуже других;
• страх нарушить принятые в группе нормы, даже если есть сомнения в безопасности.

Физическая и социальная опасность

Можно выделить 2 вида психологической опасности — «физическую» и «социальную». В первом случае существует вероятность получения травмы или гибели, во втором — появляется страх потерять уважение, подвести группу, быть хуже остальных, другое. В ситуациях, когда нет непосредственной угрозы для жизни, на первый план выходят социальные факторы, которые могут порождать «социальный стресс». И только в том случае, если существует непосредственная угроза для жизни, доминирующей становится физическая опасность.
Под влиянием социальной опасности участники могут замалчивать проблемы или скрывать плохое самочувствие. Может также накапливаться раздражение поведением кого-то из группы. Во время разбора занятий или восхождения люди иногда говорят «речь на Оскар», то есть вместо объективной оценки действий других дают им заведомо высокую необъективную оценку: «спасибо инструктору, моему напарнику и всем ребятам, все очень понравилось». Это может быть ярким признаком социального стресса. Если человек не чувствует социальной опасности при подведении итогов дня, он может сам сказать о своих ошибках, высказать пожелания, другое. Лидеру с самого начала работы с группой нужно формировать благоприятный психологический климат через общение и обсуждение текущих событий. Важно, чтобы люди свободно говорили о трудностях и возникающих проблемах.

Оценка опасности

Один и тот же участок маршрута может показаться достаточно простым для одного человека и вызвать трудности у другого. Для обоих эта ситуация является дискомфортной: первый не хочет терять время и организовывать «лишнюю» страховку, второй испытывает стресс как от физической, так и от социальной опасности, чувствуя себя причиной задержки движения всей группы.
Участники, в меньшей степени уверенные в своих физических и технических возможностях, могут согласиться с мнением более активных и склонных к риску участников, снижая тем самым ощущение социальной опасности. По мере движения у них могут возникать проблемы или сомнения в правильности принятого решения о тактике движения. Однако велика вероятность, что они не скажут об этом. Таким образом, человек пытается снизить социальную опасность, но подвергает себя и других физической опасности.

Коммуникация и взаимный контроль

Если в группе есть хотя бы один новый участник или группа смешанная, нужно проговорить команды, обсудить последовательность действий и провести совместные тренировки. Если этого не сделать, могут возникнуть опасные ситуации.
При длительной совместной работе в результате развития доверия снижается взаимный контроль. Особенно плохо контролируются действия и состояние лидеров группы и сильных участников, так как считается, что скорее всего трудности возникнут у менее подготовленных. Возникает обманчивое ощущение, что они не допускают ошибок и с ними ничего случиться не может, при этом сильным участникам даются дополнительные задания, их ставят замыкающими.
В высокогорной зоне у любого человека, в том числе и лидера, может внезапно ухудшиться самочувствие. На фоне стресса или усталости всегда существует вероятность совершения ошибки. Взаимное внимание и контроль может помочь избежать несчастных случаев в группе.

Обсуждение и анализ

По итогам каждого занятия или восхождения лидеру группы рекомендуется организовывать обсуждения. Важно знать, что поняли, запомнили участники. Не пропущены ли важные детали. Какие эмоции остались: что понравилось, а что не понравилось. Самое главное, сделать анализ и выводы и полученного опыта. Опыт, который не был осмыслен и структурирован, можно считать утерянным.

Друзья,  желаем всем Вам безопасных и успешных восхождений!

Жесткая Зацепка за Ум опасна и… — Психолог Данильченко

Юнг показал, что архетипы являются отражением потребности людей в определенной информации. Это позволило описать набор базовых архетипов, как сочетание видов восприятия и психологических установок.

ЖЕЛАНИЕ РАЗЛОЖИТЬ ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ.
1) Архетип «Творец» Инновации.
Творцы, как правило, являются нонконформистами и стремятся к самовыражению, высока потребности в творческой деятельности, стремление выделиться и всех убедить в своей уникальности.
2) Архетип «Правитель» Контроль.
Правитель — это лидер, который привык устанавливать свои правила игры. Он нуждается в подтверждении своего статуса и эксклюзивности.
3) Архетип «Опекун» Заботливый. Служение. Комфорт. Альтруизм, сострадание, великодушие — это те качества, которыми характеризуется данный архетип. Его задача заботиться и сопереживать своей аудитории.

ТОСКА ПО ПОТЕРЯННОМУ РАЮ.

4) Архетип «Ребенок» Невинность. Безопасность. Архетип “Ребенок” видит красоту в том, что другие даже не замечают. Он живет в гармонии со своей внутренним миром и находит положительные стороны во всем.
Для него жизнь- это своеобразная игра, в которой главным призом являются новые впечатления.
5) Архетип «Мыслитель» Мудрец. Понимание. Архетип “Мыслитель” — гуманист, который верит в силу человечества. Представители данного архетипа склонны к познанию, их привлекает изучение вещей. А главная их мотивация — делать мир лучше. Тем не менее, данный архетип имеет и обратную сторону: нетерпимость к идеям других и любовь к своим собственным.
6) Архетип «Искатель» Исследователь. Свобода. “Искатель” — самый смелый архетип. Индивидуалист, но любит бросать вызов самому себе, чтобы отыскать свою настоящую сущность, открыть в себе дух приключений.

ОСТАВИТЬ СЛЕД В МИРЕ.
7) Архетип «Маг» Волшебник. Сила. “Маг” — умный и интеллигентный архетип. Его способности иногда кажутся сверхъестественными — он может сделать невозможное возможным.
8 ). Архетип «Бунтарь» Независимость. Освобождение. Бунтарь — это повстанец, который нарушает правила, для того чтобы освободить свою истинную сущность. Бунтарь идет вразрез с канонами и ограничениями, которые создаёт общество.
Продолжение в карусели #психология #психологияотношений #психологонлайн

Девять методов бесспорного убеждения и аргументирования

Автор: Юрий Николаевич Лaпыгин, доктор экономических наук, профессор, ректор Bлaдимиpского института бизнеса.

Слово — великий инструмент человеческого общения и безграничного воздействия на людей. Руководители часто заботятся о содержании словесного воздействия, и в то же время беззаботно относятся к его форме, которая не менее важна. Что, например, имеется в виду, когда речь идет о технике словесного убеждения? Это дикция (четкое произношение звуков), выразительное произношение (в частности правильное оперирование логическими ударениями), громкость (в зависимости от аудитории), умение управлять своими жестами и мимикой, четкая логическая структура речи, наличие пауз, кратких перерывов.

Следует отметить, что убеждает не только слово, но и дело, поэтому рассчитывать в убеждающем воздействии только на слова, даже правильно и доходчиво сказанные, но не подтвержденные конкретными делами, не стоит.

Методы убеждения являются ведущими среди методов организаторского воздействия. Убеждение — это прежде всего разъяснение и доказательство правильности или необходимости определенного поведения; либо недопустимости какого-то поступка.

Процесс убеждения, пожалуй, самый сложный среди остальных способов организаторского воздействия. Ведущее место в этом процессе занимает аргументирование своей позиции и стремление сделать так, чтобы она стала позицией, убеждением каждого участника коллективной деятельности. Поэтому мы более внимательно рассмотрим аргументирование как важнейшую основу убеждения. Остановимся на параметрах убеждающего воздействия.

Способов аргументирования существует множество, но, как и в шахматах, практика выработала ряд «правильных дебютов». Они могут быть сведены к следующим четырем приемам:

1. Прием снятия напряженности требует установления эмоционального контакта с собеседником. Для этого достаточно нескольких слов. Шутка, вовремя и к месту сказанная, также во многом способствует разрядке напряженности и созданию позитивной психологической обстановки для обсуждения.
2. Прием «зацепки» позволяет кратко изложить ситуацию и, увязав ее с содержанием беседы, использовать как исходную точку для проведения обсуждения проблемы. В этих целях можно с успехом использовать какие-то события, сравнения, личные впечатления, анекдотический случай или необычный вопрос.
3. Прием стимулирования воображения предполагает постановку в начале беседы множества вопросов по содержанию тех проблем, которые должны рассматриваться. Этот метод дает хорошие результаты, когда исполнитель отличается трезвым взглядом на решаемую проблему.
4. Прием прямого подхода предполагает непосредственный переход к делу без какого-либо вступления или преамбулы. Схематично это выглядит следующим образом: кратко сообщаете причины, по которым созывается заседание, и переходите к их обсуждению.

Как способствовать тому, чтобы человек принял вашу точку зрения? Эти рекомендации могут пригодиться в психокоррекционной работе.

Правило первое: убеждать человека в чем-либо — не значит спорить с ним. Недоразумения нельзя уладить спором, их можно устранить лишь с помощью такта, стремления к примирению и искреннего желания понять точку зрения другого.

Правило второе: уважайте мнение других людей, никогда не говорите человеку резко, что он не прав, особенно при незнакомых людях, так как в этом случае ему будет трудно согласиться с вами.

Никогда не начинайте с заявления: «Я готов вам доказать». Это равносильно тому, как если бы вы сказали: «Я умнее вас». Это своего рода вызов. Такое обращение настраивает собеседника против вас еще до того, как вы начнете его убеждать.

Если человек высказывает какую-то мысль и вы считаете ее неправильной или даже абсолютно уверены в ее ошибочности, тем не менее, лучше обратиться к своему собеседнику примерно с такими словами: «Я могу ошибаться. Давайте разберемся в фактах». Вы никогда не окажетесь в затруднительном положении, если будете признавать, что можете ошибаться. Это остановит любой спор и заставит вашего собеседника быть столь же справедливым и откровенным, как и вы, вынудит его признать, что он тоже может ошибаться.

Правило третье: если вы не правы, то признавайтесь в этом быстро и решительно. Гораздо легче самому признать свои ошибки или недостатки, чем выслушивать осуждение со стороны другого человека. Если вы предполагаете, что кто-то хочет отозваться о вас отрицательно, скажите это раньше сами. Вы его обезоружите. В некоторых случаях гораздо приятнее признать себя неправым, чем пытаться защищаться. Признание ошибки, как правило, вызывает снисхождение к тому, кто ее совершил.

Правило четвертое: когда вы хотите убедить человека в правильности вашей точки зрения, ведите разговор в доброжелательном тоне. Не начинайте с вопросов, по которым ваши мнения расходятся. Говорите о том, в чем ваши мнения совпадают.

Правило пятое: старайтесь получить от собеседника утвердительный ответ в самом начале беседы. Если человек сказал: «Нет», — его гордость требует, чтобы он оставался последовательным до конца.

Правило шестое: предоставьте другому человеку право больше говорить, а сами старайтесь быть немногословным. Истиной является то, что даже наши друзья предпочитают больше говорить о своих успехах, чем слушать, как хвалимся мы. Большая часть людей, пытаясь добиться того, чтобы человек понял их точку зрения, сами много говорят — это явная ошибка. Дайте возможность другому высказаться, поэтому лучше научитесь сами задавать вопросы собеседникам.

Правило седьмое: дайте человеку почувствовать, что идея, которую вы ему подали, принадлежит ему, а не вам.

Правило восьмое: если хотите убедить людей в чем-либо, старайтесь смотреть на вещи их глазами. У каждого человека есть причина поступать именно так, а не иначе. Найдите эту скрытую причину, и у вас будет «ключ», вы поймете его действия и, может быть, даже личные качества. Попытайтесь поставить себя на его место. Вы сэкономите много времени и сохраните свои нервы.

Правило девятое: отнеситесь с сочувствием к идеям и желаниям другого человека. Сочувствия — вот чего страстно желает каждый. Большая часть людей, окружающих вас, нуждаются в сочувствии.

Правило десятое: чтобы изменить мнение или точку зрения кого-либо, обращайтесь к благородным мотивам. Человек обычно руководствуется двумя мотивами в своих действиях: один тот, который благородно звучит, а другой истинный. Сам человек будет думать об истинной причине. Но все мы, будучи идеалистами в душе, любим говорить о благородных побуждениях.

Правило одиннадцатое: используйте принцип наглядности для доказательства своей правоты. Выразить правду только словами порой бывает недостаточно. Правда должна быть показана живо, интересно, наглядно.

Изучите все практические методы убеждения в курсе «Практическая логика и аргументация»:

Практическая логика и аргументация: практический интерактивный мультимедийный дистанционный курс

Школа альпинизма. Психологические факторы, влияющие на человека в горах.

Школа Альпинизма. Учебное пособие

Психологические факторы, влияющие на человека в горах

Психологические факторы, о которых пойдет речь, влияют на человека как в обычной жизни, так и в горах. Понимание психологических механизмов может помочь лидеру в оценке ситуации и принятии решений, что напрямую повлияет на результаты прохождения маршрута и безопасность путешествия в целом.

Психологическое истощение и стресс

Принятие решений разного уровня – от выбора зацепки до, например, оценхи лавинной опасности – является энергозатратным занятием. Самоконтроль, поддержание концентрации внимания и эффективности действий требуют определенных усилий, и в какой-то момент наступает психологическое истощение.

Длительная концентрация приводит к тому, что совершать обдуманные, сознательные действия, требующие усилий, становится все сложнее. Не только физическая, но и психологическая усталость порождает пассивность: как показывают исследования, достаточно продолжительная концентрация внимания заставляет реже прибегать к принятию активных решений, человек начинает действовать стереотипно.

Стрессовые ситуации

В горах люди часто попадают в стрессовые ситуации. Стресс Средней интенсивности, который длится не слишком долго, помогает выполнить действие более эффективно. Чрез- ‘ мерный и/или длительный стресс перегружает психику, дезорганизует деятельность и поведение. Человек может испугаться, запаниковать или, наоборот, впасть в «оцепенение». Такое состояние называется дистресс. Выделяют дистресс тормозной формы (ослабление активности, оцепенение, ступор) и дистресс возбудимой формы (неосмысленная хаотическая деятельность, суета, паника).

Необходимо уметь вовремя распознавать даже слабые признаки психологического и физического утомления у себя и у других членов группы. Если люди устали физически или психологически, важно не увеличивать стресс еще больше, а найти способы его снизить.

В случае стрессовой ситуации лидеру необходимо давать четкие и короткие инструкции, а также постараться упорядочить действия участника и пошагово контролировать их.

Мотивы принятия решений в горах

При очень высокой мотивации человек может воспринимать окружающие условия выборочно, принимая желаемое и действительное (мотив достижения цели) При зтом событие, которое является нежелательным, кажется менее вероятным, чем на самом деле. * Например, поэтому группа может выйти на маршрут; которым закрывается разряд, при плохом прогнозе погоды и в состоянии физической усталости.

Часто, особенно в состоянии усталости, человек выбирает более легкий способ выполнения задачи, который экономит силы и/или время (мотив удобства) Элементы, повышающие безопасность, мешают, поэтому для удобства ими не пользуются. Например, если между снегом и скалами есть полоса льда, то кошки надевают не всегда, так как их нужно достать из рюкзака, надеть, а потом снять, а на это уйдет время. Вероятность получения травмы от небезопасного действия может быть невысока, но при этом оно однозначно повышает удобство, экономит силы и время.

Бывает и наоборот, когда желание перестраховаться (мотив безопасности) проявляется чрезмерно сильно, непропорционально реальной угрозе. Тогда человек начинает впустую тратить силы и время, например, пытается проконтролировать каждый шаг на мелкой осыпи.

Люди получают удовольствие, когда заканчивают начатое дело – будь то полноценное восхождение или просто скалолазная трасса. Если у человека не получается пролезть сложный участок, он будет пробовать снова и снова, хотя, возможно, целесообразнее отдохнуть и продолжить позже. Если в этот момент закончить тренировку, у человека может остаться ощущение неудовлетворенности и разочарования от недостижения намеченной цели (фрустрация). Когда речь идет о завершении более масштабных планов, то принять решение еще сложнее, а цена ошибки – выше Возникает проблема вовремя отступить. Суметь повернуть в непосредственной близости от вершины еще сложнее: были потрачены силы, время и деньги. К тому же каждый хочет рассказать своим знакомым (которые наверняка знают о планируемом восхождении) об успехе, а не о причинах неудачи.

Особенно ярко это проявляется в отношении “знаковых” вершин, таких как Эльбрус, поскольку о них знают даже те, кто не занимается горными видами спорта. Человек понимает, что продолжение восхождения опасно, но ради последнего рывка пренебрегает осторожностью, старается не думать о возможной опасности.

Опасность «легких» мест

Значительное количество фатальных ошибок в горах люди совершают на относительно простых участках. На сложном («ключевом») участке приходится работать с максимальной концентрацией внимания и сил. Сложный, опасный или «страшный» участок сам по себе мотивирует на то, чтобы чаще устанавливать промежуточные точки, дублировать страховку. Высокий риск заставляет ответственно относиться к поставленной задаче.

После прохождения «ключа» может возникнуть обманчивое ощущение, что все опасное уже пройдено. Схожая ситуация – спуск, который происходит, как правило, по более простому маршруту, к тому же люди уже устали, темнеет, портится погода, хочется быстрее оказаться в палатке. Это является ярчайшим примером влияния психологии человека на его действия и принятие решений. Помните, что на относительно простом участке можно допустить фатальную ошибку.

(С) Федерация Альпинизма России. Школа Альпинизма. Учебное пособие

Далее будем больше публиковать  информации, не только о горах, но и восходителях и особенностях различных горных ситуаций.

Следите за нами в Instagram и Телеграм

Возьмем на себя инициативу

Хотя формальное образование в области психологии обеспечивает подготовку для широкого спектра профессий в области поведенческого здоровья, эти психологи используют свой опыт за пределами традиционных карьерных путей. Они используют свои исследовательские и клинические навыки, чтобы влиять на государственную политику, приоритеты исследований, результаты лечения пациентов и многое другое. Ниже они рассказывают, как их психологическая подготовка имеет значение.

Уильям Райли, доктор философии

Директор отдела поведенческих и социальных исследований Национального института здравоохранения

Прямо сейчас «действительно захватывающее время для поведенческих или социальных наук», потому что технологии так быстро меняют эту область, говорит Уильям Райли, доктор философии, новый директор Национального института здравоохранения по исследованиям в области поведенческих и социальных наук (OBSSR).

«Мы можем измерить то, что в прошлом можно было измерить только ретроспективным самоотчетом», — говорит он. «Теперь мы можем собирать данные чаще и точнее, и эта новая информация позволяет нам изучать поведение и контекст так, как мы никогда раньше не могли».

Смартфоны и другие мобильные устройства, например, могут предоставлять информацию о чьем-либо местонахождении, уровне активности, частоте сердечных сокращений и речевых моделях, предоставляя важные данные исследователям, изучающим употребление / отказ от табака, диету, физическую активность, пребывание на солнце, стресс и сон, он говорит.

Райли, чьи исследовательские интересы включали применение технологий для профилактики здорового образа жизни и ведения хронических заболеваний, стремится продолжить продвижение этого исследования в своей новой должности в NIH, которую он начал в августе. Как директор OBSSR, его основная миссия состоит в том, чтобы интегрировать поведенческие и социальные науки в NIH и распространять результаты исследований офиса. Он также консультирует руководство NIH, правительственные учреждения, исследовательское сообщество и широкую общественность по вопросам, связанным с исследованиями в области поведенческих и социальных наук.

Но, когда он начал свою карьеру в качестве доцента кафедры психиатрии и поведения в отношении здоровья 30 лет назад, по его словам, он никогда не предвидел в своем будущем высокопоставленного поста в NIH.

«Мой путь в NIH был скорее случайным, чем запланированным», — говорит он. Райли получил докторскую степень по клинической психологии в Университете штата Флорида. Он начал свою карьеру в академических кругах, работая на кафедре психиатрии в Медицинском колледже Джорджии, а затем в Университете Содружества Вирджинии.Затем он работал в частном секторе в качестве директора по исследованиям в PICS Inc., фирме, занимающейся вопросами здоровья и исследовательскими технологиями.

После многих лет в лаборатории он начал жаждать перемен и более широкого влияния. Он подал заявку на должность в отделе исследований СПИДа и здоровья и поведения в Национальном институте психического здоровья — и получил эту работу. Позже он перешел на должности в Национальном институте сердца, легких и крови и Национальном институте рака.

Райли считает, что его опыт исследований в области психологии дал ему бесценный опыт в области разработки, проверки и тестирования показателей для исследований, что было критически важно, когда, например, он сотрудничал с другими учеными для разработки Информационной системы измерения результатов, сообщаемых пациентами. инициатива NIH, в которой используется современная психометрическая теория для более точного и эффективного измерения результатов лечения пациентов.

«У меня были постдоки, которые рассказывали мне о своих долгосрочных планах относительно своей карьеры, но есть много опытных психологов, которые не делают то, что изначально планировали. Главное — знать о возможностях по прибытии, а иногда и о тех Возможности могут отличаться от традиционных карьерных возможностей в области психологии », — говорит он.

Вики Келли, PsyD

Директор отдела семейных услуг, штат Делавэр

Когда Вики Келли стала первым психологом, возглавившим Отделение семейных услуг в Делавэре в 2011 году, ее первоочередной задачей было использовать свой опыт и обучение, чтобы помочь одной из самых малообеспеченных групп в системе семейного благосостояния — подросткам, находящимся в приемных семьях.

Хотя почти 50 процентов молодежи в системе приемных семей Делавэра были подростками, отдел семейных услуг не был приспособлен для удовлетворения их потребностей, говорит она.

«Большинство людей думают о защите детей как об услуге для детей младшего возраста, и системы созданы для обслуживания детей младшего возраста», — говорит Келли. «Мы обнаружили, что большинство подростков в приемных семьях были разлучены со своими семьями из-за серьезных конфликтов между родителями и детьми, но не было никаких специализированных служб, которые помогли бы подросткам с их поведением.«

Келли поняла, что правильная программа может помочь этим семьям научиться разрешению конфликтов и другим навыкам, что повысит вероятность того, что эти семьи смогут остаться вместе.

Психологический тренинг

Келли помог ей оценить множество основанных на фактических данных моделей клинического вмешательства и определить, какие из них с наибольшей вероятностью сработают. Ее обучение включало аспирантуру в Институте психологии последипломного образования при Университете Уайденера в Пенсильвании, после чего она работала терапевтом, клиническим руководителем и клиническим директором в нескольких крупных некоммерческих агентствах социальных услуг.В 2010 году она была назначена заместителем директора Отделения психического здоровья детей в Делавэре.

Чтобы лучше помочь подросткам, находящимся в приемных семьях, она выбрала программу под названием СПРАВЕДЛИВАЯ, или «Оценка семьи и меры реагирования», программу, которая служит альтернативой расследованиям службы защиты и учит семьи разрешать конфликты и вести переговоры. Она запустила программу в Делавэре три года назад, и на сегодняшний день обслужено более 500 семей, а 98 процентов подростков, окончивших программу, были благополучно переведены из приемных семей, говорит она.

Келли также основала первый офис доказательной практики в Делавэре, в котором работают два психолога и два консультанта. Они изучают научно обоснованные методы, чтобы сформулировать рекомендации для Келли и сотрудников службы защиты детей. Они также проводят скрининг на психическое здоровье и травмы у всех молодых людей, которые поступают в приемные семьи, и сообщают о своих выводах кураторам и приемным родителям.

«Эта информация, полученная в результате скрининга, помогает приемным родителям и кураторам понять прошлую травму, которая может вызвать трудное поведение, что может иметь огромное влияние на стабилизацию положения в приемных семьях», — говорит она.

Келли говорит, что для нее было удивительно, что этот «травматический» подход еще не был частью системы — особенно потому, что многие семьи испытали пренебрежение, жестокое обращение, бедность и насилие со стороны нескольких поколений.

«Травма — это моя основная область интересов как психолога, и я пытаюсь включить больше информации о ней в политику и практику, пока я являюсь директором», — говорит она. «Это важно не только для семей, но и для социальных работников, которые невероятно уязвимы к косвенным травмам, выполняя эту сложную работу.«

Дебора Осип, доктор философии

2016 Президент Общества исследований никотина и табака

Во время учебы в аспирантуре Питтсбургского университета Дебора Осип хотела выбрать исследовательскую специальность, которая позволила бы ей оказать значительное влияние на здоровье. Поскольку курение сигарет является причиной сотен тысяч предотвратимых смертей в Соединенных Штатах каждый год, ее решение было ясным: она сосредоточит свою карьеру на исследованиях в области борьбы против табака.

После более чем 30-летнего проведения исследований в Рочестерском университете в Нью-Йорке она была избрана президентом Общества исследований никотина и табака на 2016 год. Психологическая подготовка Осипа позволяет ей не только разбираться в фундаментальных исследованиях, но и перевести эту фундаментальную науку в практику общественного здравоохранения. «Существует много исследований о том, почему табак вреден и о лежащих в их основе патологиях, но мы должны продолжать искать способы создания среды, способствующей изменениям, а также адаптировать это сообщение к общественности таким образом, чтобы дать им возможность изменить свое поведение. ,» она сказала.

Если нынешняя траектория продолжится, 1 миллиард человек умрет в этом столетии по причинам, связанным с табаком, в основном в странах с низким и средним уровнем доходов, по данным Всемирной организации здравоохранения. Осип надеется и дальше налаживать партнерские отношения с сообществами в других странах, которые заинтересованы в сокращении употребления табака. По ее словам, во многих случаях программы, которые работали в США или других странах с высоким уровнем доходов, могут оказаться неэффективными в странах с низким и средним уровнем доходов.

Например, горячие линии по отказу от курения, известные как «линии по отказу от курения», были успешными в Соединенных Штатах и ​​других частях мира, но люди в сообществах без электричества имеют ограниченный доступ или совсем не имеют доступа к стационарным или мобильным телефонам, говорит она.В рамках проекта Осипа в Доминиканской Республике, финансируемого Национальным институтом рака, некоторые общины обучили специалистов по борьбе против табака ходить от дома к дому, чтобы отвечать на вопросы и предлагать услуги по прекращению употребления табака. Другие доставляли по радио сообщения общественной службы и занятия по прекращению употребления табака.

«Я видела, как сообщества за пределами США генерируют необычные идеи о том, как претворить науку в жизнь», — говорит она. «Наша организация может способствовать распространению информации о том, что работает, а что не работает в сообществах за рубежом.«

Искусство донести информацию о борьбе против табака до самых разных людей становится все более важным, чем когда-либо, поскольку новые никотиновые продукты, такие как электронные сигареты, продолжают распространяться, говорит Осип. В будущем она ожидает увидеть различные формы приема бездымного никотина.

«Новые продукты появляются быстрее, чем мы можем получить исследования и доказательства», — говорит она. «Как общество, мы должны сохранять бдительность. Нам нужны быстрые ответные меры, которые позволят быстро отслеживать и распространять научную информацию среди людей, которые могут реализовать новые программы и политику, которые будут защищать здоровье населения.«

Элисон Черних, доктор философии

Директор Национального центра исследований в области медицинской реабилитации при Национальных институтах здравоохранения

Как клинический психолог, работающий с врачами, чтобы помочь пациентам с черепно-мозговой травмой (ЧМТ), инсультом и болезнью Паркинсона, Элисон Черних всегда считала, что ее роль заключается в том, чтобы смотреть на пациента в целом, а не сосредотачиваться на конкретных нарушениях.

«Некоторые члены команды, например, сосредоточились бы на том, чтобы заставить руку двигать, но мой самый большой вопрос всегда был:« Что человек хочет использовать руку в повседневной жизни, и как мы можем использовать эту информацию? чтобы стимулировать пациента? »- говорит она.

Теперь, будучи первым психологом, назначенным директором Национального центра исследований в области медицинской реабилитации при Национальном институте здоровья, Черних стремится ставить цели пациентов во главу угла, поскольку организация устанавливает приоритеты исследований. Она приступила к работе в феврале и уже начала определять различные группы пациентов, которые могли бы сотрудничать с NIH, чтобы внести свой вклад. «Я много занималась стратегическим планированием, и легко отвлечься на цели организации и забыть о людях, которым вы служите», — говорит она.

Cernich имеет опыт работы в докторантуре в Университете Фэрли Дикинсон в Нью-Джерси и занимает должности директора нейропсихологии и директора клинической группы поддержки политравмы в системе здравоохранения штата Мэриленд по делам ветеранов. Она также была доцентом неврологии и психиатрии в Медицинской школе Университета Мэриленда в Балтиморе.

Ее опыт реабилитации после ЧМТ также заставил ее остро осознавать вопросы, на которые нет ответов в этой области, и она надеется поддержать исследования, в которых будут рассмотрены эти вопросы.Например, до сих пор неясно, почему люди с похожими травмами по-разному реагируют на одно и то же лечение. «Это из-за окружающей среды, травмы, с которой они пришли, генетики или лечения, которое они получили?» она спрашивает. Другой фактор — возрастные различия в популяции пациентов. Ребенок, взрослый или пожилой пациент может получать одинаковое лечение, но факторы развития и сопутствующие заболевания могут затруднить планирование исследований, которые позволят найти конкретный результат.

«Моя психологическая подготовка дала мне возможность работать с пациентами на протяжении всей жизни, и это помогает мне понять конкретные проблемы, с которыми сталкиваются исследователи, пытаясь обосновать подход к реабилитации», — говорит она.«Я надеюсь воодушевить этих исследователей, потому что сейчас действительно захватывающее время для исследований. Появляется так много методов лечения, которые помогают пациентам поправиться».

Дэвид Марреро, PhD

Президент по вопросам здравоохранения и образования Американской диабетической ассоциации

Когда Дэвиду Марреро в 25 лет диагностировали диабет, он был разочарован, обнаружив в университетской библиотеке мало информации о психических аспектах жизни с этой болезнью.В то время он был докторантом социальной экологии и решил перенаправить свои исследования — и, в конечном итоге, всю свою карьеру — на психологические и поведенческие факторы, связанные с диабетом.

Ранее в этом году, когда Марреро был избран президентом отдела здравоохранения и образования Американской диабетической ассоциации, он стал вторым бихевиористом, который вступил в эту роль. По словам Марреро, хотя за последние 40 лет в лечении диабета были достигнуты значительные успехи, исследований проблем психического здоровья людей, живущих с диабетом, было мало.Он намерен это изменить.

«Люди с диабетом значительно более склонны к депрессии и тревожным расстройствам, чем население в целом, и это может иметь огромное влияние на эффективность лечения», — говорит Марреро, который прошел психологическую подготовку в Калифорнийском университете в Ирвине и является его директором. Центра трансляционных исследований диабета Медицинской школы Университета Индианы. «Диабет — это болезнь образа жизни, и психическое здоровье может повлиять на решения людей о том, что и когда есть, а также о том, принимают ли они свои лекарства или нет.«

Для повышения осведомленности Марреро поддержал инициативы ADA, которые знакомят врачей и пациентов с распространенностью и воздействием психических расстройств среди диабетиков. Он также сотрудничает с APA в разработке программы по обучению лицензированных психологов более эффективному лечению людей с этим заболеванием.

«Психологи, которые лечат людей с диабетом, имеют дело с целым слоем поведенческих сложностей, таких как планирование и время приема пищи, упражнения и прием лекарств, и последствия могут быть очень серьезными, если пациенты не следуют этим распорядкам», — говорит он.«Проблемы с тревогой, связанные с болезнью, также часто отличаются от других типов пациентов».

Марреро также рассказывает и ведет блоги о психологических проблемах, которые могут сопровождать сложные методы лечения. Например, инсулиновые помпы могут стабилизировать уровень глюкозы, но ношение помпы может быть постоянным визуальным напоминанием людям с диабетом о том, что они отличаются от других, говорит он. Непрерывные мониторы глюкозы обеспечивают показания уровня глюкозы в реальном времени, но эта информация может вызвать различные эмоциональные реакции.Есть те, кто чувствует себя чрезвычайно виноватым, когда видят последствия неправильного решения в отношении еды, или другие, которых разочаровывает постоянный поток информации.

«Что бы ни приносила технология, всегда необходимо учитывать поведенческий и психологический компонент», — говорит Марреро. «Моя работа состоит в том, чтобы постоянно уделять первоочередное внимание проблемам психического здоровья».

Деннис Фриман, доктор философии

Генеральный директор Cherokee Health Systems, Ноксвилл, Теннесси

В июле Деннис Фриман исполнился 37 лет на посту генерального директора Cherokee Health Systems в Ноксвилле, штат Теннеси, и за это время он увидел, что количество сотрудников компании выросло с 33 до 620 человек.По его словам, его психологическая подготовка всегда влияла на его цели во время пребывания на посту генерального директора, в первую очередь на расширение доступа к услугам в области психического здоровья.

«Многие люди, нуждающиеся в психиатрической помощи, не имеют доступа к ней либо из-за стигмы, связанной с поведенческим здоровьем, либо из-за длительного времени ожидания», — говорит Фриман. «Одна из моих целей состояла в том, чтобы расширить доступ за счет интеграции психического здоровья и первичной медико-санитарной помощи. Большинство людей посещают врача ежегодно, и это казалось логичным способом увеличить процент.«

После получения докторской степени в Университете Теннесси, Фриман начал свою карьеру в качестве психолога в Центре психического здоровья в Ок-Ридже в Теннесси, где он работал директором общественных служб. В этой роли он начал обращаться к специалистам первичной медико-санитарной помощи, чтобы предложить психиатрическую помощь в тандеме с традиционной медицинской помощью. В 1978 году он был нанят на должность генерального директора Cherokee Health Systems, некоммерческой корпорации, предоставляющей услуги на уровне сообществ.

В Cherokee психолог является членом бригады первичной медико-санитарной помощи и может оценить пациентов и помочь им улучшить их поведение в отношении здоровья. Многие из этих психологов подготовились к этой роли, пройдя годичный курс психологии первичного звена в рамках утвержденной APA программы клинической стажировки Чероки.

«Это не традиционный 45-минутный сеанс психотерапии», — говорит Фриман. «Психологи первичного звена узнают, как проводить очень быструю оценку и передавать информацию лечащему врачу.Психологи, выполняющие такую ​​работу, должны иметь готовность узнавать новую информацию о таких вещах, как хронические заболевания и взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем ».

Freeman также работал над расширением доступа к этой интегрированной модели здравоохранения, открывая медицинские учреждения в недостаточно обслуживаемых районах, таких как сельские и центральные городские районы, где уровень безработицы высок, а английский иногда не является основным языком.

Эта интегрированная система привлекла внимание даже страховых плательщиков.Один недавно сказал Фриману, что модель системы здравоохранения чероки снижает затраты примерно на 20 процентов по сравнению с другими методами оказания первичной медицинской помощи. По словам Фримена, чем больше пациентов получают медицинскую помощь от единой команды, тем меньше обращений в отделения неотложной помощи, меньше обращаются к специалистам и пациенты проводят меньше дней в больнице — все это экономит деньги.

«Для меня высшая награда — видеть, как пациенты чувствуют себя хорошо и хорошо», — говорит он.

Терри Стэнчин, доктор философии

Президент Общества педиатрии, связанной с развитием и поведением

В этом году Терри Стэнчин стала третьим психологом и первой женщиной-психологом, назначенной президентом Общества педиатрии, связанной с развитием и поведением (SDBP).33-летняя организация, состоящая в основном из врачей, занимается улучшением здоровья младенцев, детей и подростков путем содействия исследованиям, обучению и клинической практике в области развивающей и поведенческой педиатрии.

«Я твердо убежден, что психологам необходимо присутствие в медицинских и медицинских организациях, потому что сегодня такое внимание уделяется межпрофессиональным командам», — говорит Стэнцин, директор отделения детской и подростковой психиатрии и психологии в Медицинском центре MetroHealth в Кливленде. Огайо.«Принимая участие в руководстве с врачами и другими профессионалами, они напоминают им о том, что мы должны внести», — говорит она.

На ежегодном собрании организации в октябре Станчин выбрал психолога в качестве основного докладчика — Брюса Чорпита, доктора философии, детского клинического психолога из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, который сосредоточился на повышении эффективности технологий психиатрической практики для детей. и подростки. Станчин также сформировал специальную группу по интересам специально для членов, заинтересованных в продвижении участия, интересов и профессионального развития психологов в рамках SDBP.Она также работала над включением психологов в комитеты SDBP.

Стэнчин получила докторскую степень в области клинической психологии в Государственном университете Кент в Огайо. Ее интерес к межпрофессиональным командам начался в начале ее карьеры, когда она обучала педиатрических медицинских ординаторов вопросам развития и поведения детей в Медицинском центре MetroHealth. С тех пор она стала активным сторонником включения психологов в учреждения первичной медико-санитарной помощи.

«Многие дети, обращающиеся к врачам первичной медико-санитарной помощи, имеют проблемы с развитием и поведением, но у них возникают проблемы с доступом к службам психического здоровья», — говорит Стэнчин, который также является профессором Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв.«Предоставляя психологические услуги первичной медико-санитарной помощи, мы можем решать проблемы психического здоровья и поведения в то же время, когда дети получают медицинские услуги».

Эта перспектива стала критически важной в последнее время, когда SBDP сотрудничал с Американской академией педиатрии для проведения опроса кадров для оценки спроса на специалистов здравоохранения, которые лечат поведенческие расстройства и состояния развития, такие как аутизм, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, нарушения обучения, тревожность и депрессию .Первоначально организация планировала разослать опрос только врачам, но Стэнчин и другие психологи попросили руководителей рассмотреть возможность включения в опрос психологов и практикующих медсестер, и они согласились.

«Если бы мы не были там, обследование просто дошло бы до врачей», — говорит Станчин. «Чтобы провести точный анализ потребностей в рабочей силе, мы должны понимать всех людей, участвующих в уходе за этими детьми».

Несмотря на то, что роль Станчина на посту президента закончится в конце 2015 года, она продолжит искать другие руководящие должности в междисциплинарных организациях — и призывает других поступать так же.

«Многие медицинские организации обращаются за помощью к экспертам по поведенческому здоровью, таким как психологи», — говорит она. «Многие психологи были сосредоточены на своих собственных гильдейских организациях, но я думаю, что у нас должен быть второй академический или профессиональный дом в междисциплинарной организации, чтобы мы могли иметь голос среди лиц, принимающих решения, и инициировали изменения».

Мэриан Фицгиббон, доктор философии

Президент Общества поведенческой медицины

Как только Мэриан Фитцгиббон, доктор философии, заняла пост президента Общества поведенческой медицины (SBM) в апреле, она стала руководить организацией, преследующей амбициозную цель улучшения здоровья путем изменения поведения.

Междисциплинарное сообщество включает студентов, исследователей, клиницистов и профессионалов из самых разных областей, включая эпидемиологию, сестринское дело, клиническую психологию, общественное здравоохранение, медицину и физиологию физических упражнений. Как психолог, Фитцгиббон ​​надеется предложить взгляды на личные, семейные и общественные факторы, которые могут повлиять на решения, которые люди принимают в отношении своего здоровья.

«Я понимаю, что люди часто сталкиваются с серьезными проблемами, пытаясь сделать правильный выбор в отношении своего здоровья», — говорит Фитцгиббон, профессор медицины, политики и управления в области здравоохранения в Университете Иллинойса.«Большинство людей не намереваются делать неправильный выбор, но иногда они делают это, и меня научили пытаться понять психологические основы, которые часто определяют эти модели».

Поскольку организация стремится разработать научно обоснованные стандарты для комплексной поведенческой помощи и расширить роль технологий в оказании медицинской помощи, она планирует поделиться стратегиями, доказавшими свою эффективность, с ее собственными пациентами. Например, она работала с людьми, которые пытались изменить образ жизни без поддержки семьи или супруга.«Ключевым моментом является поиск альтернативных источников поддержки», — говорит она. «Приятно помочь людям понять, что они могут идентифицировать такие источники, поддержка которых часто приводит к реальным изменениям».

Фицгиббон, получившая докторскую степень в Университете Лонг-Айленда в Нью-Йорке, на протяжении всей своей карьеры видела, как экологические, социально-экономические и другие факторы влияют на решения в отношении здоровья. Некоторым людям легче получить доступ к здоровым вещам, таким как физическая среда, включающая парки или магазины с большим разнообразием фруктов и овощей.«Нам необходимо решать проблемы доступа на политическом уровне, если мы хотим сделать более здоровые варианты более доступными», — говорит она.

Она также запускает через SBM институт лидерства, который помогает участникам среднего карьерного роста продвигаться по карьерной лестнице. «Мы много делаем для воспитания и наставничества наших младших членов, но люди среднего возраста, как правило, получают меньше внимания», — говорит она.

Фитцгиббон ​​надеется, что институт лидерства поможет участникам среднего карьерного роста наметить свои карьерные траектории и развить навыки ведения переговоров, разрешения конфликтов и лидерства.Они также узнают, как отточить научное письмо и выступить с динамическими презентациями.

С появлением новых лидеров SBM сможет помочь своим членам улучшить здоровье нации за счет изменения поведения. «Я очень хочу, чтобы в институте участвовали психологи самых разных специальностей», — говорит она. «Их опыт, как и опыт других, необходим для успеха».

Артур К. Эванс младший, доктор философии

Комиссар Департамента психического здоровья и психических расстройств Филадельфии

За последнее десятилетие Комиссар Филадельфии по поведенческому здоровью и службам инвалидности (DBHIDS) Артур К.Эванс-младший, доктор философии, перевел свое агентство с бюджетом в 1,2 миллиарда долларов от модели обслуживания, ориентированной только на лечение симптомов, к модели, основанной на ориентированной на выздоровление структуре, которая обеспечивает санитарное просвещение и интеграцию в общество для людей с психическим здоровьем или состояниями, употребляющими психоактивные вещества. Он также начал пропагандировать инициативы, основанные на данных, такие как система оплаты труда, в которой поставщики получают вознаграждение за лучшие результаты.

По его словам, эти изменения зависели от его психологической подготовки и его желания найти программу, которая приведет к лучшим результатам для пациентов.

«Мы тратим миллионы долларов и каждый день видим, как десятки тысяч людей получают медицинскую помощь», — говорит Эванс. «Чтобы выполнять эту работу эффективно, я использовал свое обучение анализу данных столько же, сколько и мой клинический опыт».

Он получил степень магистра экспериментальной психологии в Атлантическом университете Флориды, а затем получил докторскую степень в области клинической / общественной психологии в Университете Мэриленд Колледж-Парк. Эванс начал свою работу в сфере государственной политики в качестве директора по управляемой медицинской помощи Департамента психического здоровья и наркологической помощи Коннектикута, а затем стал заместителем комиссара Департамента, где он руководил крупными стратегическими инициативами в системе психиатрической помощи Коннектикута.В 2004 году Эванс стал комиссаром Департамента психиатрической помощи и психиатрической помощи Филадельфии.

Его интерес к общественному здоровью вдохновил его на партнерство с директором городской программы Mural Arts Programme, чтобы привлечь тысячи местных жителей для создания фресок, направленных на снижение стигмы, связанной с проблемами поведенческого здоровья, такими как зависимость от азартных игр, самоубийства и бездомность.

«Это был огромный успех», — говорит он.«Одна из самых больших проблем в лечении психического здоровья — это стигма, окружающая его, и для нас это был безопасный способ вовлечь и рассказать сообществам об этих проблемах. Изображения создают чувство безопасности и надежды».

Согласно анализу, проведенному Community Behavioral Health, некоммерческой корпорацией, заключившей контракт с городом Филадельфия, за последние два года инновации, внедренные Эвансом, сэкономили городу Филадельфии более 6 миллионов долларов благодаря улучшению здоровья населения. .Например, пациенты чаще получают надлежащую помощь, что снижает рецидивы и ненужные госпитализации.

Для Эванса это очень хорошие новости — и его успех привлекает внимание. Делегаты со всей страны и со всего мира едут в Филадельфию, чтобы узнать, как реализовать аналогичные программы в своих городах и странах. В 2015 году Белый дом также признал Эванса одним из девяти «защитников действий» — людей, делающих необычные вещи для улучшения здоровья и безопасности своих сообществ.

Свинец (металл) | Психология Вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |

Биологический:
Поведенческая генетика ·
Эволюционная психология ·
Нейроанатомия ·
Нейрохимия ·
Нейроэндокринология ·
Неврология ·
Психонейроиммунология ·
Физиологическая психология ·
Психофармакология
(Указатель, Схема)

Свинец (произносится / ˈlɛd /) является элементом основной группы с обозначением Pb (латинское: plumbum
).Свинец имеет атомный номер 82. Свинец — мягкий, ковкий бедный металл, который также считается одним из тяжелых металлов. Свинец имеет голубовато-белый цвет в свежем виде, но тускнеет до тускло-серого цвета на воздухе. При растворении в жидкости он имеет блестящий хромово-серебряный блеск.

Свинец используется в строительстве, свинцово-кислотных батареях, пулях и дроби, весах, а также входит в состав припоя, олова, легкоплавких сплавов и радиационных экранов. Свинец имеет самый высокий атомный номер среди всех стабильных элементов, хотя следующий элемент, висмут, имеет период полураспада настолько длинный (больше, чем предполагаемый возраст Вселенной), что его можно считать стабильным.Подобно ртути, другому тяжелому металлу, свинец является мощным нейротоксином, который со временем накапливается в мягких тканях и костях.

Свинец имеет тусклый блеск и представляет собой плотный, пластичный, очень мягкий, очень ковкий, голубовато-белый металл с плохой электропроводностью. Этот настоящий металл обладает высокой устойчивостью к коррозии, и благодаря этому свойству он используется для содержания коррозионных жидкостей (, например, , серная кислота). Поскольку свинец очень пластичен и устойчив к коррозии, он широко используется в строительстве, e.грамм. , наружные покрытия стыков кровли. Свинец можно сделать более жестким, добавив в него небольшое количество сурьмы или других металлов. Распространенное заблуждение, что свинец не имеет эффекта Томсона. Весь свинец, кроме ²⁰⁴ Pb, является конечным продуктом сложного радиоактивного распада (см. Изотопы свинца ниже). Свинец тоже ядовит.

Металлический свинец встречается в природе, но редко. Свинец обычно содержится в руде вместе с цинком, серебром и (наиболее часто) медью и извлекается вместе с этими металлами.Основным минералом свинца является галенит (PbS), который содержит 86,6% свинца. Другими распространенными разновидностями являются церуссит (PbCO ₃ ) и англезит (PbSO ₄ ).

1. REDIRECT Шаблон: Main

Свинец — это ядовитый металл, который может повредить нервные связи (особенно у маленьких детей) и вызвать заболевания крови и мозга. Из-за его низкой реакционной способности и растворимости отравление свинцом обычно происходит только в тех случаях, когда свинец диспергирован, например, при шлифовании краски на основе свинца или при длительном воздействии в случае оловянной посуды.Длительное воздействие свинца или его солей (особенно растворимых солей или сильного окислителя PbO ₂ ) может вызвать нефропатию и боли в животе, похожие на колики. Обеспокоенность по поводу роли свинца в когнитивном дефиците у детей привела к повсеместному сокращению его использования (воздействие свинца было связано с шизофренией ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} ). Большинство случаев повышенного уровня свинца в крови взрослых связано с работой. ^[1] Высокий уровень в крови связан с задержкой полового созревания у девочек. ^[2]

В старых домах все еще может содержаться значительное количество свинцовой краски. Белая свинцовая краска была снята с продажи в промышленно развитых странах, но желтый хромат свинца все еще используется; например, Holland Colors Holcolan Yellow. Не следует удалять старую краску шлифованием, так как при этом образуется пыль, которая вдыхается.

Соли свинца, используемые в глазури для керамики, иногда вызывают отравление, когда кислые напитки, такие как фруктовые соки, выщелачивают ионы свинца из глазури. ^[3] Было высказано предположение, что так называемая «девонская колика» возникла в результате использования прессов с покрытием из свинца для извлечения яблочного сока при производстве сидра. Считается, что свинец особенно вреден для репродуктивной способности женщин. По этой причине многие университеты не выдают женщинам образцы, содержащие свинец, для проведения лабораторных анализов. ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} Ацетат свинца (II) (также известный как сахар свинца ) использовался Римской империей в качестве подсластителя для вина, и некоторые считают, что это является причиной слабоумие, от которого страдали многие римские императоры. ^[4]

Свинец как загрязнитель почвы является широко распространенной проблемой, поскольку свинец присутствует в естественных отложениях и может также попадать в почву через утечки (этилированного) бензина из подземных резервуаров для хранения или через поток отходов свинцовой краски или свинцовых измельчений из определенные производственные операции.

Свинец также можно найти в списке критериев загрязняющих веществ в разделе 108 Закона США о чистом воздухе. Свинец, который выбрасывается в атмосферу, можно вдыхать или проглатывать после того, как он осядет из воздуха.Он быстро всасывается в кровоток и, как полагают, оказывает неблагоприятное воздействие на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, почки и иммунную систему. ^[5]

Биохимия отравления свинцом [править | править источник]

В организме человека свинец ингибирует порфобилиногенсинтазу и феррохелатазу, предотвращая как образование порфобилиногена, так и включение железа в протопорфирин IX, заключительный этап синтеза гема. Это вызывает неэффективный синтез гема и последующую микроцитарную анемию. ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]}

Профессиональное воздействие [править | править источник]

Он широко используется в производстве батарей, металлических изделий (припой и трубы), боеприпасов и устройств для защиты от рентгеновских лучей, что приводит к их облучению людей, работающих в этих отраслях. Использование свинца в бензине, красках и керамических изделиях, герметиках и припоях труб резко сократилось в последние годы из-за проблем со здоровьем. Проглатывание зараженных продуктов питания и питьевой воды является наиболее частым источником воздействия свинца на человека.Воздействие может также произойти в результате случайного проглатывания загрязненной почвы / пыли или краски на основе свинца.

Бывшие заявки [править | править источник]

• Свинцовые пигменты использовались в свинцовой краске для белого, а также желтого, оранжевого и красного цветов. Большинство из них было прекращено из-за опасности отравления свинцом. Однако хромат свинца все еще используется в промышленности. Карбонат свинца (белый) — традиционный пигмент для грунтовки масляной живописи, но его в значительной степени вытеснили пигменты на основе оксида цинка и титана.Его также быстро заменили в водной живописи.
• Карбонат свинца белый использовался японскими гейшами и на Западе для отбеливания макияжа лица, что приводило к ухудшению здоровья у владельца.
• Свинец — это чугун, используемый при наборе чугуна.
• Свинец использовался для сантехники в Древнем Риме.
• Свинец использовался в качестве консерванта для еды и напитков в Древнем Риме.

Свинец

• использовался для соединения чугунных водопроводных труб и использовался в качестве материала для водопроводных труб небольшого диаметра до начала 1970-х годов.
• Тетраэтилсвинец использовался в этилированном топливе для уменьшения детонации двигателя; однако это больше не является обычной практикой в ​​западном мире из-за его несовместимости с каталитическими преобразователями.
  • EPA запретило использование свинцового бензина для автомобильных перевозок с 1 января 1996 года. ^[6]
• Свинец использовался для того, чтобы сделать «дубинки» или летучие мыши более смертоносными путем плавления его в отверстии, просверленном в вершине.
• Свинец использовался для изготовления пуль для строп.
• Свинец использовался как компонент игрушек. Из-за правил безопасности игрушек такое использование запрещено в США.
• Свинец использовался в наполнителе кузова автомобилей, который использовался во многих нестандартных автомобилях в 1940–60-х годах. Отсюда и термин Leadsled.
• Свинец — сверхпроводник при 7,2 К, и IBM пыталась сделать компьютер на эффекте Джозефсона из сплава свинца. ^[7]
• Свинец также использовался в пестицидах до 1950-х годов, когда обрабатывались фруктовые сады (ATSDR).

Вопреки распространенному мнению, грифели карандашей никогда не делались из свинца.Этот термин происходит от римского иглы penicillus , сделанного из свинца. ^[8] Когда карандаш возник как пишущий инструмент с оберткой из графита, конкретный тип используемого графита назывался plumbago (букв. «Акт для свинца»; «свинцовый макет»).

1. ↑ NIOSH ABLES. Национальный институт безопасности и гигиены труда США. URL-адрес, доступ к которому осуществлялся 04.10.2007.
2. ↑ Endocrine Disruptors and Abnormalities of Penbertal Development, Schoeters G, et al .Фундаментальная и клиническая фармакология и токсикология, 102, 168–175, 2008 г.
3. ↑ Правительственный отчет об отравлении свинцом из керамической глазури Правительственный отчет об отравлении свинцом из керамической глазури. URL-адрес просмотрен 24 апреля 2008 г.
4. ↑ Пагубное очарование свинца. Газета «Нью-Йорк Таймс.
5. ↑ http://www3.interscience.wiley.com.offcampus.lib.washington.edu/cgi-bin/fulltext/121393911/PDFSTART
6. ↑ Запрет на использование этилированного бензина на автомагистралях.
7. ↑ Henkels, W. H .; Гепперт, Л. М .; Kadlec, J .; Epperlein, P.W .; Беха, Х. (1985). Джозефсоновская 4-битная кэш-память для прототипа сигнального процессора. Гарвардский университет.
8. ↑ История карандашей. www.pencils.com.

Шаблон: Компактная таблица Менделеева.

9 психологических приемов, которые помогут преодолеть кризис

«Поступайте с собой, как поступали бы с другими». Немного искаженная версия знаменитого Золотого правила, которая, возможно, сейчас важнее, чем когда-либо.

Исследования показывают, что мы говорим с собой, как правило, более критично и жестоко, чем по отношению к другим. Мы говорим себе, что недостаточно хороши, не должны так много есть, должны быть лучшими родителями или делать больше. И все это несмотря на то, что количество ежедневных стрессовых факторов для многих из нас резко возросло, причем большинству из нас раньше не было известно.

Мы не можем выйти из дома, навестить своих близких или позаботиться о них, поэтому нам не хватает социальной связи, солнечного света и движения, которые имеют жизненно важное значение для психического здоровья и благополучия.В то же время многие внезапно начинают заботиться о своих детях, обучать и развлекать их, сталкиваясь с таким же давлением необходимости выполнять работу. Границы работы и жизни стираются как никогда. Другие потеряли работу и столкнулись с нестабильной экономикой в ​​поисках новой работы.

Источник: Александр Шамбон @ goodsplee / Unsplash

Сострадание к себе — это практика, которую мы все можем развивать, чтобы сделать негативные последствия пандемии немного более терпимыми. Исследования показывают, что вопреки распространенному мнению, что сострадание к себе ведет к самоуспокоенности, на самом деле оно повышает мотивацию.

На самом деле, исследования показали, что сострадание к себе также создает другие психологические ресурсы и навыки, которые позволяют нам преобразовать кризис в личностный рост, увеличивая нашу способность справляться, а также развивая внимательность, сострадание, счастье, социальную связь и общую жизнь. удовлетворение.

Более того, есть свидетельства того, что он снижает депрессию, тревогу, стресс, эмоциональное переедание и эмоциональное избегание — процесс, называемый «буферизацией». И он защищает наше психическое здоровье, снижая уровень кортизола и увеличивая вариабельность сердечного ритма, а также повышая нашу способность ощущать преимущества во время неблагоприятных воздействий — процесс, называемый «поддержанием».

Самосострадание — один из девяти позитивных психологических факторов и практик, которые, как было показано, способствуют созданию, буферизации и поддержке процессов.

Буферизация, поддержка и построение

Буферизация — это процесс, в котором негативные психологические последствия стресса уменьшаются за счет психосоциальных ресурсов, таких как позитив, благодарность или социальная поддержка.

Укрепление — это эффект устойчивого психического здоровья во время стрессовых переживаний из-за психосоциальных ресурсов.

Объяснение буферизации, поддержки и наращивания

Источник: д-р Майке Нойхаус

Построение означает акт преобразования кризиса в личностный рост путем изучения новых навыков или принятия более благосклонного отношения.

Недавняя научная статья, опубликованная Леа Уотерс и ее коллегами в «Журнале позитивной психологии» (полная ссылка ниже), резюмировала данные исследования. Это одна из тех статей, которые великолепны, но, если вы спросите меня, не достигают широкой публики в понятном и / или доступном формате достаточно быстро.Это тоже своевременно, поэтому я хотел поделиться с вами своими словами и через свой фильтр (#disclaimer).

Итак, давайте посмотрим, что влекут за собой эти девять факторов, что мы знаем об их влиянии на психическое здоровье / болезнь (например, посредством буферизации, поддержки, строительства или комбинации), и как вы можете развивать их в жизни (не желая добавлять в ваш список «должен», конечно).

1. Сострадание к себе

Сострадание к себе — это отношение к себе с той же заботой, любовью и уважением, как к близкому другу, который испытывал трудности.

Психолог-педагог Кристин Нефф объясняет, что сострадание к себе состоит из трех элементов: внимательности, доброты к себе и человечности.

Внимательность необходима, чтобы уметь воспринимать свою болевую точку или страдание и делать это без осуждения (например, «Я не должен злиться, потому что мне лучше, чем многим другим»). Доброта к себе означает, что, осознав свои страдания, мы проявляем инициативу и заботимся о себе. Что нам нужно, чтобы подняться?

Общее человечество — это осознание того, что все несовершенны, что неудачи — нормальная часть человечества, и что все мы страдаем, боремся и делаем ошибки.Общая человечность — это также то, что отличает сострадание к себе от жалости к себе, которое не включает этот элемент.

Вы можете развивать сострадание к себе, обращая внимание на моменты, когда вы говорите с собой негативно. Просто осознайте этот образ мышления и найдите более благоприятный способ поговорить с самим собой: что бы вы сказали своему лучшему другу в данный момент?

Напомните себе о своей цели и помните, что поддержка и воодушевление приведут вас к ней намного быстрее, чем критика и оскорбление.Будьте терпеливы, чтобы преодолеть эту привычку. Следить за тем, чтобы вы не расстраивались и не разочаровывались в себе, — это идеальный способ практиковать сострадание к себе.

2. Значение

Смысл означает степень осмысления своей жизни, восприятие своей жизни как достойной жизни и стремление к очень ценной долгосрочной цели. Эти три аспекта также называются согласованностью, значимостью и целью — все они нарушаются во время кризиса, такого как нынешняя пандемия.

Обретение смысла — залог благополучия и процветания человека. Было показано, что он снижает стресс, связанный с COVID-19, общий уровень скуки, депрессию, тревогу и общий жизненный стресс. Однако переоценка и поиск смысла жизни также могут привести к посттравматическому личностному росту.

Вы можете развивать смысл с помощью:

• Изучите, как ваши представления о жизни были подорваны, и как вы можете изменить эти убеждения, сохраняя их оптимизм.
• Изучение того, как вы можете поддерживать связь с другими (возможно, больше, чем раньше).
• Определение того, какие цели и какая ваша миссия были сорваны. Что вас мотивирует? Какое большее служение другим вы любите?

3. Копинг

Копинг — это практика приложения сознательных усилий для конструктивного решения проблемы, чтобы уменьшить ее негативное воздействие. Доказано, что это умение снижает депрессию и тревогу, увеличивает положительные эмоции и познавательные способности, аффект, значение и чувство цели.

Вы можете развивать способность справляться с трудностями, замечая положительные события, смакуя, практикуя благодарность, осознанность, позитивную переоценку, определяя и используя свои личные сильные стороны, совершая добрые поступки и проявляя сострадание к себе (вот оно снова).

4. Мужество

Смелость — это выбор сделать что-то пугающее и рискнуть, который считается стоящим. Эти два элемента мужества — риск и ценность конкретного действия — часто резко меняются во время кризиса.То, что до кризиса не казалось рискованным, например увольнение с работы, чтобы отправиться в предпринимательский путь, теперь может быть оценено как очень рискованное. Точно так же некоторые цели теперь кажутся более ценными, чем раньше, например, предоставление услуг в Интернете.

Вы можете развить храбрость:

• Убедитесь, что ваши цели оправданы.
• Сосредоточьтесь на ценности ваших целей.
• Снижение рисков ваших целей.
• Определение времени, когда вы успешно столкнулись со страхом.
• Вознаграждайте себя, когда сталкиваетесь со своими страхами.
• Используя все свои сильные стороны.

5. Благодарность

Благодарность — это благодарность или положительные эмоции, возникающие после получения какого-либо блага. Было показано, что он снижает стресс и увеличивает положительные эмоции, удовлетворение жизнью и устойчивость. Это также способствует развитию и поддержанию социальных отношений.

Вы можете развить чувство благодарности по:

• Записывайте все (моменты, люди, аспекты своей жизни), за что вы благодарны.Постарайтесь, чтобы в вашем списке было хотя бы десять пунктов.
• Написать письмо тому, кому вы благодарны, или поблагодарить его за то, что вы цените в нем.
• Считая ваши благословения в конце каждого дня.
• Думая о себе, за что вы благодарны.
• Вспомните время, когда вы попали в трудную ситуацию, которую вы смогли решить, а затем оцените, что преодолели ее.

6. Сила характера

Мерил Стрип однажды сказала: «Что отличает вас от других или странных, в этом ваша сила.«

Эксперт по позитивной психологии Алекс Линли определяет силу как «уже существующую способность к определенному способу поведения, мышления или ощущения, которая является подлинной и заряжает энергией пользователя и обеспечивает оптимальное функционирование, развитие и производительность».

Доказано, что использование сильных сторон характера уменьшает депрессию, тревогу, рабочий стресс, безнадежность, употребление алкоголя и обсессивно-компульсивное расстройство. Предполагается, что он укрепляет психическое здоровье за ​​счет улучшения самочувствия, энергии и связи; и исследования показали, что он может вызвать посттравматический рост после травмы и повысить устойчивость, психологический иммунитет и способность к обучению.

Вы можете предпринять следующие шаги, чтобы использовать свои сильные стороны для наращивания потенциала во время пандемии:

Определите свои сильные стороны. Вы можете сделать это, размышляя о своих сильных сторонах, которые помогали вам преодолевать трудности в прошлом. (Здесь вы можете пройти бесплатный опрос.) Затем определите возможности использовать свои самые сильные стороны при решении текущих задач.

7. Положительные эмоции

Положительные эмоции, вероятно, не требуют определения.Вместо этого на ум приходят приятные аффективные состояния, такие как радость, счастье, блаженство, удовлетворение и многие другие. Позитивные эмоции важны для получения удовольствия от повседневных задач и фундаментального компонента счастья — холистического типа, включая гедонию и эвдемонию.

В прошлом, которое часто ошибочно принималось за мимолетное аффективное состояние, в котором приятно иметь, теперь мы понимаем, что положительные эмоции играют гораздо более важную роль в жизни и выживании. Они расширяют нашу осведомленность и внимание, приводя к цепной реакции другого положительного поведения (также называемого « приближающимся поведением ») и последствиям: расширенному репертуару вариантов и выбора, способности мыслить нестандартно (т.е. повышенное чувство творчества), расширенные знания, лучшее социальное взаимодействие. Положительные эмоции также служат внутренней обратной связью, свидетельствующей о том, что все идет в правильном направлении. Кроме того, было показано, что они уменьшают депрессию.

Вы можете развивать положительные эмоции, ведя здоровый образ жизни, практикуя осознанность и медитируя, проявляя доброту, прощая себя и других, развивая сбалансированную временную перспективу, отдавая предпочтение позитиву и социальным связям.

8. Позитивные межличностные процессы

Позитивные межличностные процессы включают разделение моментов радости и любви, доброты, смеха и благодарности с людьми, с которыми у нас есть постоянные отношения, такими как члены нашей семьи, друзья, соседи или коллеги по работе). Было показано, что они улучшают настроение и способствуют близости в отношениях.

Хотя многие из нас ограничены в нашей способности посещать других и разделять эти моменты радости во время пандемии, мы можем приложить сознательные усилия для повышения качества наших встреч, когда они у нас есть.Вы можете сделать это по:

• Совместное планирование веселого мероприятия (например, прогулка в парке, игра, в которую можно играть виртуально, или посещение виртуального музея).
• Выражение благодарности за то, что вы действительно цените в другом человеке.
• Планируйте поступок доброты, которым вы сможете их удивить.

9. Качественные соединения

Высококачественные связи — это микроединицы человеческих отношений, в которых оба человека воспринимают высокий уровень жизнеспособности, взаимности и позитивного отношения.В отличие от определения позитивных межличностных процессов, это относится к встречам, которые могут быть короткими и вовлекать кого угодно независимо (то есть без предварительных условий постоянных отношений). Подумайте о звонке сотруднику службы поддержки клиентов или человеку в кассе супермаркета.

Высококачественные микросоединения имеют фундаментальное значение для здоровья и благополучия человека. Исследования показывают, что они уменьшают симптомы депрессии и сердечно-сосудистую реактивность, повышают наш иммунитет, повышают когнитивные способности и устойчивость, а также выделяют окситоцин, один из наших так называемых гормонов счастья.Короче говоря, они помогают нам выживать, справляться и процветать во время стрессовых переживаний.

Вы можете установить качественные связи по:

• Прилагать усилия, чтобы полностью присутствовать при общении с другими людьми (например, убирая телефон из поля зрения).
• Проявлять интерес (например, активно выслушивать и задавать вопросы).
• Уважительно относиться к чувствам другого человека.
• Предлагает помощь и поддержку.
• Будьте добрыми.

Допускаю, что это довольно длинный список практик. Я, конечно же, не хочу усиливать ваше давление, связанное с тем, что во время этого кризиса я добился чего-то еще, кроме того, что пережил его. Я убежден, что нужно делать крошечные шаги, поэтому я предлагаю вам рассматривать эту статью как «меню» позитивной психологии, выбрать одну стратегию и попробовать ее. Я надеюсь вдохновить вас активно поддерживать и вести себя, своих близких и свое сообщество через эту пандемию.

«Ваша жизнь определяется не столько тем, что жизнь приносит вам, сколько тем отношением, которое вы привносите в нее; не столько тем, что с вами происходит, сколько тем, как ваш разум смотрит на происходящее.« — Халил Джебран

Награда научного сотрудника института LEAD — SCCAP Division 53

SCCAP признает, что успех общества и области психологии зависит от разнообразия людей, выступающих на руководящих должностях. Чтобы способствовать развитию лидерских качеств и потенциальных будущих лидеров в рамках SCCAP, его комитет по разнообразию учредил Институт по обучению лидерству для продвижения разнообразия (LEAD), который проводится каждые два года.

Целью SCCAP Leadership Education to Advance Diversity (LEAD) Institute является обеспечение профессионального развития, сетевого взаимодействия и лидерских навыков для аспирантов и начинающих профессионалов (ECP).Право подачи заявки имеют аспиранты и ECP, которые являются членами Division 53 (SCCAP). Институт лидерства на целый день предлагает участникам LEAD (также известным как стипендиаты LEAD) посещать занятия с приглашенными приглашенными докладчиками, которые затрагивают такие темы, как: лидерство в сообществе и профессии, культурная чувствительность на практике, советы по публикации и навыки обучения в СМИ. психология.

LEAD предназначен для того, чтобы предоставить аспирантам и ECP из различных групп (например, этническое и расовое, половое и гендерное разнообразие, люди с ограниченными возможностями) возможность приобрести лидерские и профессиональные навыки, а также расширить свою профессиональную сеть.У стипендиатов LEAD также есть возможность попасть в специальный список рассылки по электронной почте, в котором объявляются возможности обучения, лидерства и награждения. Участие в LEAD также позволяет участникам, имеющим право на участие, зарабатывать кредиты на непрерывное образование. LEAD также будет предлагать периодические возможности виртуального обучения бесплатно для участников.

Если LEAD Institute проводится виртуально из-за проблем со здоровьем и поездки не требуются, по завершении программы стипендиатам LEAD будет предоставлено 300 долларов для участия в других конференциях, спонсируемых SCCAP, или для получения образования.

Критерии отбора стипендиатов LEAD:

• Этот институт открыт для аспирантов из программ, аккредитованных APA или CPA, ИЛИ ECP (участников в течение 10 лет после получения докторской степени).
• Кандидаты должны быть членами SCCAP. SCCAP бесплатен для студентов и аспирантов (https://sccap53.org/join/).
• отобранных стипендиатов также должны будут продемонстрировать свое участие в лидерской деятельности в течение 1 года после завершения этой программы (e.g., являющийся членом комитета SCCAP).

Заявки принимаются до 30 ноября 2020 г. . Если у вас есть вопросы о критериях участия или других частях процесса подачи заявки, пожалуйста, свяжитесь с [email protected].

* Заявки будут оцениваться на основе резюме кандидата и их описания преимуществ выбора в качестве научного сотрудника LEAD.

Эрлангер Тернер, PhD

Комитет по разнообразию SCCAP, председатель

LEAD Институт, Кафедра

SCCAP поощряет и приветствует кандидатов с различным опытом в отношении возраста, инвалидности, пола, географии, национальности, расы, религии, этнической принадлежности и сексуальной ориентации.

Поздравление стипендиатам института LEAD 2021

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Что можно сделать со степенью психолога?

• Специалисты по психологии могут быть успешными в различных сферах карьеры за пределами области психологии.
• Эти специальности могут работать в сфере людских ресурсов, маркетинга, образования, бизнеса и здравоохранения.
• Для работы психологом, консультантом или терапевтом потребуется ученая степень.

Психология — одна из самых популярных специальностей бакалавриата, ежегодно более 100 000 студентов получают дипломы в этой области.Несмотря на его популярность, существует множество неправильных представлений о типах работы, которую вы можете получить со специализацией в области психологии, и некоторые могут задаться вопросом, стоит ли вообще получать степень психолога.

Некоторые студенты могут не осознавать, что для того, чтобы стать лицензированным психологом в большинстве штатов, требуется степень доктора психологии. Другие могут предположить, что один только бакалавр не подготовит их к карьере, соответствующей их специальности, или что у них нет других возможностей стать психологом.

«У студентов со степенью бакалавра психологии есть абсолютно все возможности карьерного роста, помимо психолога».

— Уитни Бейкер, научный советник факультета психологии Университета штата Айова

Истина в том, что степень бакалавра психологии может привести к немедленному трудоустройству в таких областях, как маркетинг, обучение или человеческие ресурсы, или же она может быть связана с высшим образованием и привести к карьере в сфере консультирования, социальной работы или трудотерапии.

Независимо от того, где учащиеся находятся в своем образовательном путешествии, им важно знать свои варианты, чтобы они могли сделать осознанный выбор в отношении своей карьеры.

Стоит ли диплом психолога?

По данным Американской психологической ассоциации (APA), количество людей, получающих степень бакалавра психологии, немного снизилось с 2013 года. Однако общее количество присуждаемых степеней психологии увеличилось с 87 000 в 2004 году до 124 497 в 2017 году.В 2015 году 3,4 миллиона человек в США имели степень бакалавра психологии, причем 57% указали ее как высшую степень.

Несмотря на то, что психология является популярной специальностью, некоторые студенты могут задаться вопросом, может ли одна только степень бакалавра психологии привести к успешной карьере, действительно соответствующей их степени. В 2015 году APA сообщило, что 64% ​​американских рабочих, имеющих степень бакалавра психологии в качестве высшей степени, работали на должностях, связанных с этой степенью. Это число подскочило до 87% для тех, кто имеет степень магистра, и до 96% для тех, кто имеет докторскую степень по психологии.

Хотя опрос APA 2017 года показывает, что 85% профессионалов со степенью бакалавра психологии удовлетворены своей работой, этот показатель немного отстает от удовлетворенности работой в других областях. Тем не менее, по сообщениям, удовлетворенность работой была выше среди тех, кто имел докторскую степень по психологии, по сравнению с другими областями. Специалисты со степенью магистра сообщили, что удовлетворены определенными аспектами своей работы, такими как уровень ответственности, но менее удовлетворены зарплатой и льготами.

Стоит ли получение степени психолога, может зависеть от ваших карьерных потребностей и ожиданий. Например, типичные зарплаты и льготы, доступные для обладателей степени бакалавра и магистра, могут быть непривлекательными, если вам нужно занять деньги, чтобы закончить школу. В то же время обладатели степени психолога сообщали о более высоком уровне удовлетворения, когда дело касалось их карьерной независимости и вклада в общество.

Какую работу вы можете получить, получив диплом психолога?

Как и многие студенты бакалавриата, специалисты по психологии часто начинают учебу, не понимая, как эта степень может привести к карьере.Например, существует распространенное заблуждение, что одна только степень бакалавра психологии бесполезна, что рисует неточную картину перспектив трудоустройства студентов-психологов.

Уитни Бейкер, научный консультант факультета психологии Университета штата Айова, отмечает, что это заблуждение часто приводит к тому, что студенты-психологи полагают, что им нужно посещать аспирантуру, чтобы добиться успеха. Однако, хотя карьера в области клинического и психического здоровья, социальной работы и школьного консультирования часто требует степени магистра, а для того, чтобы стать лицензированным психологом, требуется степень доктора философии.D. или Psy.D. — варианты существуют и для студентов, имеющих только степень бакалавра.

[T] Существует распространенное заблуждение, что степень бакалавра психологии сама по себе бесполезна, что рисует неточную картину перспектив трудоустройства студентов-психологов.

«У студентов со степенью бакалавра психологии есть абсолютно все возможности карьерного роста, помимо психолога», — говорит Бейкер. «Мы часто видим, как выпускники делают карьеру в сфере бизнеса, здравоохранения, образования и некоммерческой социальной работы.В частности, бизнес — это растущая область для наших специалистов по психиатрии, потому что они имеют квалификацию для работы в сфере подбора персонала, адаптации новых сотрудников, управления персоналом, продаж и аналитических ролей ». Бейкер также отметила, что она видит« … большое количество заинтересованных студентов. в сфере уголовного правосудия, работая в пенитенциарных системах, правоохранительных органах и / или местных, государственных или федеральных агентствах «.

APA предлагает обширный список вакансий для соискателей степени бакалавра психологии, который включает техников-психиатров, сотрудников исправительных учреждений и учителей дошкольных учреждений.Злоупотребление психоактивными веществами, поведенческие расстройства и консультанты по психическому здоровью также входят в число наиболее быстрорастущих профессий в этой области.

Чего ожидать от специалиста по психологии

Если карьерные перспективы кажутся вам многообещающими, важно понимать некоторые основы получения степени по психологии. Прежде всего, вы должны знать, что специалисты по психологии изучают поведение человека, применяя методы научных исследований. Они также могут разрабатывать исследования, включающие теорию, клиническую работу, а также качественные и количественные исследования.

Также важно знать разницу между бакалавром наук в области психологии и бакалавром искусств в области психологии. Степень бакалавра психологии ориентирована на количественные навыки, тогда как степень бакалавра более теоретическая и требует более широкого выбора предметов гуманитарных и социальных наук.

«Навыки, полученные в ходе [исследований и лабораторных работ] — аналитическое мышление, решение проблем, соблюдение сроков, ориентация на детали и общение — имеют отношение к множеству областей.”

— Уитни Бейкер, научный советник факультета психологии Университета штата Айова

Некоторые программы бакалавриата, например бакалавр психологии штата Айова, требуют, чтобы студенты добавили вторую специальность или второстепенное в другой области. Этот тип требований расширяет область обучения студента и предоставляет больше возможностей для продолжения карьеры в областях, помимо психологии.

Независимо от того, выберете ли вы степень бакалавра психологии или степень бакалавра психологии, учебные планы этих программ в значительной степени ориентированы на исследования.Бейкер отмечает, что опыт, полученный в результате проведения исследований, можно применить во многих сферах деятельности:

«Студентам не обязательно интересоваться дипломной работой, чтобы выбрать работу в исследовательской лаборатории, потому что навыки, полученные в результате этого опыта — аналитическое мышление, решение проблем, соблюдение сроков, ориентация на детали и общение — имеют отношение к множеству полей «.

Как аспирантура может улучшить перспективы трудоустройства?

Хотя большинство студентов-психологов не продолжают учиться в аспирантуре, APA обнаружило, что получение ученой степени по психологии, вероятно, повысит уровень удовлетворенности работой и ваши шансы найти работу в этой области.APA также сообщает, что около 25% бакалавров психологии поступают в аспирантуру по психологии, а еще 18% продолжают свое образование в другой области.

Некоторые специалисты по психологии могут даже не знать, что многие профессии, связанные с психологией, требуют ученой степени. Доктор Рэнди Браун, школьный психолог, вспоминает, как осознавала, что многие карьерные пути, которые ее интересовали, требуют, по крайней мере, степени магистра.

«Возьмем, к примеру, мою работу школьного психолога», — сказала она.«В большинстве штатов, в том числе в Нью-Йорке, вам нужна только степень магистра, но если вы хотите заниматься частной практикой, у вас должна быть лицензия на это, а для этого требуется докторская степень». Браун получил докторскую степень по школьной психологии в Университете Иешива в 1994 году.

Хотя большинство студентов-психологов не продолжают учиться в аспирантуре, APA обнаружило, что получение ученой степени по психологии, вероятно, повысит уровень удовлетворенности работой и ваши шансы найти работу в этой области.

Степень магистра психологии открывает двери для карьеры консультанта, включая семейных и семейных терапевтов, школьных консультантов или консультантов по вопросам карьеры. Студенты, которым нравится разрабатывать исследования, создавать опросы и анализировать данные, также могут найти работу в качестве исследователей опросов со степенью магистра психологии.

Если вы нацелены на карьеру клинического психолога, то получите степень доктора философии. в психологии или Psy.D. является необходимым. Клинические психологи получают среднюю годовую зарплату в размере 79 010 долларов США, а количество рабочих мест в этой области, как ожидается, вырастет на 14% в период с 2018 по 2028 год — намного быстрее, чем в среднем по стране.

Также стоит отметить, что темпы роста и заработная плата различаются для разных специальностей психологии. Например, промышленно-организационные психологи, изучающие эффективность на рабочем месте и часто работающие в частных корпорациях, получают среднюю годовую заработную плату в размере 109 030 долларов.

Подходит ли вам аспирантура?

Учитывая высокую стоимость многих программ магистратуры, решение о получении ученой степени не следует принимать легкомысленно. Бейкер не рекомендует использовать аспирантуру для изучения карьерного роста или откладывания выхода на рынок труда.Она предлагает взять годичный перерыв, чтобы развить навыки и получить опыт работы, который поможет прояснить ваши карьерные цели.

«Стоимость ученой степени следует рассматривать как вложение в карьеру и увлечение», — сказал Бейкер. «Если посещение аспирантуры поможет человеку достичь того, чего он хочет в профессиональном плане, то это легко окупится».

Наконец, важно помнить, что в каждом штате есть свои требования к лицензированию психолога, и вам следует изучить требования штата, в котором вы планируете работать, прежде чем принимать решение о получении степени магистра или доктора.

Дополнительные ресурсы

Последнее обновление: 22 апреля 2020 г.

Психология высокоэффективных лид-магнитов

Почему так важно правильно подбирать лид-магниты?

Самая известная маркетинговая цитата всех времен: «Половина денег, которые я трачу на рекламу, тратится впустую; беда в том, что я не знаю, какая половина »- действительно достает мою козу.

Видите ли, Джон Ванамейкер сказал это еще в конце 1800-х годов, когда он основал свою чрезвычайно успешную сеть универмагов.

Это отличная цитата… Я не ненавижу ее как таковую.Я ненавижу то, что это все еще имеет отношение к маркетингу и рекламе для большинства предприятий.

Спустя 100 лет мы все еще подходим к нашему маркетингу одинаково: со здоровой дозой мистики и магии.

Мне нравится наблюдать за запутанными процессами, которые предлагают некоторые «гуру»… Я часто задаюсь вопросом, могут ли они в следующий раз предложить ритуальное жертвоприношение и здоровую дозу вуду, чтобы благословить ваш следующий запуск лид-магнита.

Вам не нужно приносить в жертву курицу или предлагать душу своего первенца искушению благосклонностью богов маркетинга.

Это не леди удача (как бы мила она ни была).

Реальность такова, что у нас есть инструменты, технологии и ноу-хау, чтобы точно определить, что работает, а что нет.

Мы также добились феноменальных успехов в понимании того, как работает мозг.

Объедините немного ноу-хау в области поведенческой экономики с данными и аналитикой, и мы получим союз, заключенный на небесах.

Мы знаем, что работает, потому что можем это отслеживать. Мы знаем, почему это работает, потому что можем отслеживать, чем занимается мозг.

И что удивительно… Все очень просто.

Итак, давайте взглянем на психологию, лежащую в основе высокоэффективных лид-магнитов, а затем дадим несколько советов, как создать свой собственный.

Психология

Создание высокоэффективного лид-магнита для вашего бизнеса начинается с внимания.

Если у вас нет внимания, и вы не можете его захватить — у вас не будет зацепки. Ваш лид-магнит должен привлекать внимание, а затем удерживать его, чтобы вы могли построить отношения до конверсии.

К счастью, Даниэль Канеман и Амос Твсерски недавно выяснили теорию того, как мы обращаем внимание. Поскольку они впервые предложили двойственность внимания и то, как это применимо к принятию решений (теория перспектив), мы продолжили количественно и многократно доказывать это.

Канеман даже получил Нобелевскую премию по экономике за свою работу по применению психологии в экономике. Вы можете прочитать об этом больше в их книге Thinking Fast and Slow.

Вывод, который вам нужен, — это просто то, что мы обращаем внимание на окружающий мир, используя две системы.Система 1 и Система 2.

Взаимодействие этих двух систем — это то, как мы принимаем решения и обрабатываем мир вокруг нас.

Система 1 — это быстрая, в основном автоматическая система, называемая автопилотом.

Система 2 — это медленный ручной процесс, называемый пилотным.

Настоящее главное отличие состоит в том, что Система 1 принимает около 11 миллионов бит информации в секунду.

В то время как Система 2 принимает около 40 бит информации в секунду.

Более медленная система отвечает за решение сложных проблем. А более быстрая система делает быстрый выбор и поспешные суждения.

Система 1 может воспринимать только так много информации, потому что она использует ряд правил и мысленных сокращений для понимания мира вокруг нас. Это автоматический бит.

Система 2 не может этого сделать, потому что она все делает вручную.

Это все время сбивает с толку говорящие системы — поэтому я люблю называть системы миньонами, а ГРУ — из Гадкого Я:

Вы видите в фильме, ГРУ — вдохновитель преступников — у него очень много чрезвычайно хитроумные подлые планы, что ему нужна помощь в их осуществлении.Он может только так много.

Итак, он нанимает расу маленьких желтых парней, которые помогают ему делать дерьмо.

Проблема в том, что они не очень яркие, их легко спутать. Так что это своего рода сделка — один миньон — одна работа.

И это отлично работает — потому что есть сотни миньонов, каждый из которых выполняет свою особую работу. Это довольно эффективная система.

Проблемы возникают, когда миньонам дают то, с чем они не могут справиться…

Вам будет приятно узнать, что именно так работает ваш мозг.

Все эти правила и умственные сокращения похожи на бегающих маленьких миньонов. У них одна работа — они понимают одно. Но это нормально — их очень много.

Проблема возникает, когда нам нужно передать информацию Gru для активного внимания и принятия решений.

Мозг не хочет использовать ГРУ. Использование Gru означает огромную вычислительную мощность и использование калорий. Использование калорий означает меньшую вероятность выживания.

Значит, он хочет сэкономить энергию и проводить как можно больше времени в режиме миньона.

Единственный раз, когда информация собирается добраться до ГРУ, — это если она очень-очень важна или сильно повлияет на наши шансы на выживание.

И это большая проблема.

Мозги разрушают вашу тяжелую работу над лид-магнитами

Когда вы создаете свои лид-магниты и маркетинговые материалы, вы создаете свой контент для Gru. Очень умное, логичное существо, способное принимать сложные решения.

К сожалению, наш мозг проводит только 15% дня в Системе 2.

Остаток дня мы в режиме миньонов. Миньоны — привратники для внимания вашей аудитории.

Итак, если мы хотим привлечь внимание к активному принятию решений… нам нужно сначала пройти мимо миньонов.

Вместо этого нам нужно создать наши материалы для миньонов.

Как создать лид-магниты для миньонов

Фантастика заключается в том, что благодаря работе Канемана и Тверки мы знаем, чего хотят миньоны.

Им нужно что-то очень осязаемое и соответствующее тому, что ищет ГРУ.

Если мы знаем, что у нашей аудитории есть конкретная проблема, мы можем создать идеальный лид-магнит для решения этой проблемы. И мы можем быть действительно ясно, что лид-магнит делает одну конкретную вещь.

Миньонам это нравится. Это ясно, легко для понимания, и они с радостью передадут эту информацию Gru.

Ваше главное оружие в создании высокопреобразовательного лид-магнита — создать его так, чтобы миньоны могли его понять.Захватите их внимание, и они отметят это ГРУ за это сладкое, сладкое активное внимание.

Если вы сделаете это слишком причудливым или непонятным, или для чего-то, что ваша аудитория не ищет решения, вам будет плохо.

Если миньоны чего-то не понимают, они отфильтровывают это, и на это не обращают активного внимания.

Контент, дружественный к миньонам, — лучший вариант.

Итак, разобравшись с теорией, давайте посмотрим, что входит в действительно отличный лид-магнит.

Что делает лид-магнит высокоэффективным

Лид-магнит — это то, что вы бесплатно раздаете в обмен на контактную информацию и разрешение на контакт с этим человеком.

Высокопроизводительный лид-магнит делает то же самое, но при этом дает вам более качественные лиды. Он обучает и привлекает ваших потенциальных клиентов, чтобы они были высококвалифицированными и были готовы совершить покупку в конце процесса.

Это немного сложнее, но относительно просто с небольшим стратегическим ноу-хау:

Вам нужно поднять потенциального клиента через уровень осведомленности с помощью лид-магнита.

Настройте их уровень осведомленности, сосредоточьтесь на проблеме и вызове, с которыми они сталкиваются тут и там, и дайте им то, что им нужно, чтобы перейти на следующий уровень (ознакомьтесь с этим блогом здесь, чтобы узнать больше, если вам нужно освежить свои знания).

Так, например, если они знают о проблеме, помогите им найти решение.

Если они знакомы с продуктом, помогите им узнать больше — и так далее.

Когда вы делаете это, вы не только создаете конкретный лид-магнит, но и тот, который перемещает вашего потенциального клиента на следующий этап процесса продаж.

Дружелюбны к миньонам и умеют конвертировать.

Имея это в виду, давайте посмотрим, что входит в дружественный к миньонам, высококонвертирующий лид-магнит.

Как сделать ваши лид-магниты классными и удобными для миньонов

Необходимо иметь 7 лид-магнита:

1- Ваш лид-магнит должен решить проблему

Если ваш лид-магнит не решает проблему, вы ‘ он не привлечет внимание миньона — и не будет иметь никакой ценности.Нет ценности — нет клиента.

В этом примере ADPR разместил социальный пост, посвященный проблеме неизвестности в своей отрасли, и ссылку на их блог об инвестициях в PR. Лид-магнит входит в текст блога, предлагая покупателю руководство для поддержки при выборе подходящего PR-агентства.

Ссылка ведет на простую страницу загрузки с формой захвата лида.

4 — Всегда позволяйте легко потреблять

Не делайте ваши лид-магниты слишком длинными и трудными для потребления.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы сделать их доступными и действенными. Это гораздо более ценно и с большей вероятностью конвертируется.

5 — Хороший лид-магнит имеет высокую ценность

Помните, что в обмен на ваш лид-магнит ваша аудитория дает вам свою драгоценную контактную информацию, и они приглашают вас в свой почтовый ящик. Ваш лид-магнит должен быть отличным, чтобы люди могли уговорить их впустить вас в свою жизнь.

Canopy & Stars предлагает несколько иной тип свинцового магнита.Его ценность основана не на просвещении аудитории, а на предоставлении возможности выиграть подарочный сертификат на 1000 фунтов стерлингов. И они делают это посредством викторины.

Это простая викторина с картинками и немного веселья. В конце они предлагают выбор мест, где можно остановиться на основе ваших ответов. Они получают потенциальных клиентов, запрашивая ваш адрес электронной почты в обмен на участие в конкурсе подарочных карт.

Довольно умно, если подумать … они даже узнали немного о вас благодаря викторине.Это отличный способ поддержки сегментации списков и автоматизации маркетинга. Хороший Canopy & Stars.

Как использовать психологию, чтобы привлечь больше потенциальных клиентов

Как маркетолог, ваша задача — побудить людей выбрать вашу команду и, как только они сделают свой выбор, сделать их счастливыми. Какую бы аналогию вы ни использовали для описания маркетинга, ясно одно: маркетинговые инициативы подобны интеллектуальным играм, и вы можете использовать психологию, чтобы продвинуться вперед.

Психология покупателя

В этих интеллектуальных играх нужно уметь читать мысли.Вы должны понимать, почему и как думают люди. Может быть, не все, но вам, по крайней мере, нужно знать свой целевой рынок.

Недостаточно знать, кто они такие и где их найти — вам нужно знать, что их движет, что их мотивирует, что их вдохновляет и многое другое. Их нужно понимать как свои пять пальцев.

Понимая психологию своего идеального клиента, вы становитесь более способными создавать эффективные маркетинговые инициативы по привлечению квалифицированных лидов с наивысшим потенциалом конверсии.

Как использовать психологию в усилиях по лидогенерации

Визуализируйте результат, которого хотят ваши клиенты

Люди по-разному реагируют на предложения, и это зависит от того, рассматривают ли они предложение как нечто, улучшающее их образ жизни, или как нечто не имеющее ценности. Допустим, у вас есть продукт или услуга, вместо того чтобы просто перечислять их удивительные особенности, вы можете сосредоточиться на том, как они могут повысить ценность жизни людей.

Другими словами, вам нужно, чтобы люди видели то, что вы видите, и помогали им визуализировать, как ваш продукт или услуга могут решить их болевые точки и сделать их жизнь лучше.

Прикоснитесь к своему эго

Каждый хочет чувствовать себя особенным, и маркетологи приложили немало усилий, чтобы показать, насколько ценны для них их клиенты. Поднимитесь на ступеньку выше, сосредоточившись на эксклюзивности.

Просить потенциального клиента сделать что-либо — это просьба, а предоставление им возможности стать частью эксклюзивного сообщества — это подарок. Этого можно достичь, предлагая своим клиентам эмоциональный опыт использования ваших продуктов или услуг, сосредоточив внимание на таких стремлениях, как успех, любовь, семья и отношения.

Никто не делает это лучше, чем Apple. Они не просто продают технические гаджеты; они предлагают клиентам возможность стать частью определенного образа жизни. Когда люди берут в руки продукт Apple, их эго лелеют, они получают отличный клиентский опыт и обеспечивают их лояльность.

Введение дефицита

Этот психологический маркетинговый трюк настолько очевиден, что многие люди, если не все, испытали его в какой-то момент своей жизни. Мы видели, как бренды привлекают своих клиентов, добавляя слоганы вроде «Только ограниченное время!» или «Осталось всего 3 дня со скидкой 50%!»

Мы видели их в розничных магазинах и на веб-сайтах, и компании делают это потому, что они очень эффективны.Вводя понятие дефицита, люди автоматически связывают ваш продукт или услугу с более высокой ценностью просто из-за низкого предложения. Это также объясняет, почему последнее печенье в банке с печеньем самое вкусное. Это так просто, что работает каждый раз!

Заставьте взаимность работать на вас

Это восходит к элементарной доброй воле. Если кто-то делает вам одолжение, большое или маленькое, вы чувствуете желание вернуть доброе дело. В маркетинговых кампаниях взаимность может быть в форме бесплатного закрытого контента, образцов продуктов или демонстраций, эксклюзивных подарков постоянным клиентам и многого другого.

Если вы даете что-то клиентам бесплатно, они склонны что-то возвращать, и это может быть в форме молвы, хороших отзывов или дополнительных затрат на ваш бренд. Это довольно распространено в спортзалах, где торговые представители часто предлагают вам бесплатное обучение в течение недели или даже месяца в обмен на контактные телефоны ваших друзей и, в конечном итоге, ваше членство.

Отлично подходит для тактики лидогенерации. Просто убедитесь, что в первую очередь приходят бесплатные подарки, прежде чем вы попросите их сделать что-нибудь для вас.

Эффект близости

В классе ваш сосед часто становится вашим новым лучшим другом. В офисе люди, которые сидят рядом, часто становятся сплоченной группой. Близость имеет огромное влияние на людей, и вы также можете использовать это в маркетинге.

Благодаря маркетинговому подходу, стратегическое внедрение контекстно-релевантных коммуникаций в жизнь ваших клиентов повышает их осведомленность о вашем бренде. Подумайте о таком бренде, как HubSpot. Представьте, сколько клиентов они привлекли, создав контент, соответствующий их целевому рынку.По сути, близость лежит в основе всего контент-маркетинга и деятельности по воспитанию лидов.

Используйте психологию для получения маркетинговых преимуществ

С помощью социальных сетей и контент-маркетинга вы можете стать частью жизни своих клиентов, вовлекая их в онлайн-беседы, обеспечивая исключительное обслуживание клиентов и приглашая их на мероприятия. Технологии предоставили нам больше способов быть постоянно на связи с людьми, что идеально подходит как для привлечения потенциальных клиентов, так и для их поддержки.

Понимание того, как работают ваши клиенты, дает вам стабильное преимущество в маркетинговой «интеллектуальной» игре. Все дело в том, чтобы сказать / дать им то, что они хотят, именно так и когда им это нужно.

Вы должны быть постоянным элементом их жизни, что, в свою очередь, заставляет их чувствовать, что вы являетесь частью их жизни. Психология и маркетинг часто переплетаются, и при правильном слиянии брак может дать вам огромное преимущество, когда дело доходит до повышения осведомленности, доверия и авторитета.