Что провоцирует завистников: Зависть и завистники

Зависть и завистники

19 сентября 2018

Итак, про зависть. Для начала давайте определим, есть ли у вас в окружении завистники?

Признаки, что завидуют вам:

1. 
   О вас распускают сплетни. Стоит вам получить повышение или купить новенькое авто, как за вашей спиной начинают ползти слухи, каким именно способом вы это все заслужили.
2. Критикуют без причины и повода. Стоит появиться в шикарном платье на корпоративе, как обязательно найдется добрая коллега, которая сообщит, что платье полнит/неудачно сидит, или что у Маши Петровой есть точно такое же.
3. При рассказе о своих успехах видите натянутые улыбки.
4. 
   Принижают ваши достоинства. Это когда на любые ваши заслуги вы слышите «тебе просто повезло».
5. Копируют вас или плоды вашей деятельности. Тот факт, что вам пытаются подражать, говорит сам за себя. Таким образом просто пытаются «отщипнуть» кусочек вашего успеха.
6. Вас начинают игнорировать и избегать, как только дела у вас пошли в гору. Есть люди, которым чужой успех не дает выдать даже натянутую улыбку, поэтому они сделают все возможное, чтобы не пересекаться с вами. Бывает обидно, если это родственники или друзья детства, но тут можно только понять, простить и отпустить.
7. Радуются вашим неудачам. Здесь вы тоже почувствуете сами, когда человек предлагает вам помочь искренне, или едва скрывая злорадство.

На зависть бесполезно реагировать негативно, сделаете хуже только себе. Сплетни можно игнорировать, на критику мило улыбнуться, и во всех случаях самое главное — не провоцировать. Мы сами невольно провоцируем окружающих, демонстрируя свои успехи, особенно если делать это с чувством собственного превосходства. Если вы любите похвастаться, то и без зависти не обойтись.

Давайте попробуем разобраться, испытываете ли вы это чувство сами?

• 
  Часто сравниваете себя с другими.
• Портится настроение, если кто-то выглядит лучше вас (демонстрирует свои успехи в чем-либо).
• Считаете, что судьба несправедлива к вам.
• Вас волнует, сколько зарабатывают окружающие.
• Любите критиковать.
• 
  Раздражают предметы роскоши, принадлежащие другим.
• Любите высмеивать окружающих.

Если вам присущи некоторые из этих пунктов, то вы тоже имеете склонность к зависти, даже если не считаете себя таковым. На самом деле, люди, которые не испытывают зависть ни к кому и никогда, скорее всего, занесены в Красную Книгу, как вымирающий вид. Потому что в той или иной степени этому чувству подвержен практически каждый из нас. И если в этот момент вы способны признаться сами себе: «Да, я завидую!» — это замечательно.

Про вред зависти много расписывать не буду, скажу только одно — зависть создает мощную энергетическую блокировку, из-за которой все ваши желания, цели и мечты будут стоять на месте и никуда не сдвинутся.

Завидуя, вы обесцениваете сам предмет вашей зависти, а значит, мысленно посылаете Вселенной импульс, что вы этого НЕ ХОТИТЕ.
Хочу предложить вам одну мощную и очень простую технику: в момент, когда в вас начинает просыпаться зависть, мысленно одарите объект вашей зависти двумя вещами:

1. 
   его ему самому не хватает,
2. чего не хватает вам.

К примеру, узнали, что коллега получил должность, о которой вы сами мечтали. Вместо того, чтобы мысленно метать молнии в его адрес, представьте, а в чем он сам нуждается? Может быть давно в отпуске не был? Или элементарно о крепком и здоровом сне?
Мысленно щедро одарите его этим!

Второй момент — о чем мечтаете вы сами. И это отправьте ему от всей широты души.

Что происходит в этот момент: на энергетическом уровне из беспомощного завистника вы превращаетесь в щедрого дарителя.

А когда вы что-то отдаете от души, искренне за кого-то радуетесь — вы получаете в свою жизнь еще больший подарок.

Эта техника уже проверена многими и она дает волшебные результаты.

И напоследок — как только вы сами избавитесь от зависти — вы сразу перестанете видеть и тех, кто завидует вам.

13 лайков

1728 просмотров

←    Предыдущая статья
Следующая статья    →

Завистники: как уберечься от их негатива — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

ladywdele.orgПоделиться

Вам нравится, когда вам завидуют? Возможно, кто-то даже скажет «да!», но большинство все же ответит на этот вопрос отрицательно. Потому что от завистников исходит негативная энергия, которая ощущается как нечто липкое, назойливое, что хочется стряхнуть с себя. Как защитить себя от зависти? Для этого есть разные приемы. Главный из которых — не пытаться выглядеть выше остальных.

Откуда она берется?

Философ Спиноза определял зависть как неудовольствие при виде чужого счастья и удовольствие от его же несчастья. Русские поговорки тоже не обошли эту тему стороной: «Ничего, что моя корова сдохла, жаль, что у соседа она жива». Однако зависть прежде всего наносит вред самому завистнику, отравляет его жизнь. Психолог Елена Соколова пишет: «Декарт отмечал, что у завистника меняется даже цвет лица: он обычно бывает свинцовым. Говорят также: «позеленеть от зависти», а в Китае зависть называют «болезнью красных глаз»».

Мы сами часто провоцируем зависть: когда взахлеб говорим о дорогой покупке, новом романе, повышении по службе, увеличении зарплаты, то за этим стоит тонкий подтекст: «Какой же я молодец!» Подчас эта мысль является неосознанной, но само по себе желание во всеуслышание рассказывать о своих достижениях говорит о том, что вы хотите заявить окружающим, что вы обошли их, вырвались вперед. Люди этого не прощают: им неприятны сравнения, которые говорят не в их пользу.

«Одной из форм сглаза является самосглаз, — говорит парапсихолог Марина Сугробова. — Его источником являются хвастовство и самообольщение. Сколько ни предупреждают мамочек, что нельзя хвастаться своими детьми, их успехами и достижениями, а они тем не менее продолжают превозносить даже самые малые достижения своих отпрысков, что приводит к зависти окружающих. А родители, женящие свое чадо и закатывающие баснословно дорогую свадьбу, пуская пыль в глаза, преследуют только одну цель — показать окружающим свою значимость… Ну зачем даме надо было хвалиться перед малообеспеченной и одинокой подругой своим дорогим колечком, подаренным мужем? А что в итоге? Муж ушел к другой, хоть колечко и осталось».

Учитывая эти советы, лучше держать себя скромно. Упоминайте о своих достижениях только тогда, когда спросят. И рассказывайте о них спокойно, без ажиотажа и особых подробностей. А если вас так уж распирает похвастаться своими успехами, делитесь ими с родными и близкими, они за вас всегда искренне порадуются.

Неудачники?

В основе этого негативного чувства лежит желание завистника иметь то же самое, что и человек, которому он завидует. Но почему-то завистник считает, что он не сможет это получить. Когда кто-то уверен, что он сам может всего добиться, то он не завидует, чужие достижения являются для него стимулом. Видя их, он мобилизует все свои силы и начинает действовать для достижения успеха.

А завистник как бы заранее сдается и записывает себя в неудачники. Он уверен, что у него ничего не получится. Причем это убеждение может и не иметь никакого отношения к его реальным достижениям.

Например, девушка, которая отлично учится и имеет серьезные успехи в этой области, завидует подруге, которая едва переходит с курса на курс, но зато купается во внимании поклонников. Или женщина, имеющая любимого мужа и детей, завидует одинокой обеспеченной приятельнице, которая каждый год ездит отдыхать на Мальдивы и Канары. Или пессимист, который ни во что не верит и все видит в черном свете, завидует жизнерадостному оптимисту, открытому миру и людям. Завистник не обращает внимания на свои реальные достижения, он к ним уже привык, поэтому воспринимает их как должное. Он завидует лишь тому, чего у него нет. И почему-то убежден, что у него этого и не будет.

«Зависть не афишируют, — говорит консультант и коуч по достижению целей Тамара Розинская. — Наоборот, ее скрывают под маской доброжелательности и лести. Но все равно она себя обнаруживает. Зависть скукоживает, сужает пространство, человек сам обрекает себя на регресс. Если по какой-либо причине человек начинает завидовать, значит, он обозначил себя проигравшим. Вместо: «Я смогу больше», он сделал себе отметку: «Я проиграл». И чтобы как-то оправдать себя, он вступает в мысленную игру: «Ему повезло…», «Если бы не твой папаша…» Это игра называется самообманом».

Кому завидуют?

Объектами зависти часто становятся люди, которым хорошо жить на свете. При этом неважно, богаты они, молоды, красивы или нет. Главное, что они самодостаточны, чувствуют себя комфортно в этом мире, настроены оптимистично, довольны всем, что дает им жизнь.

«Людям успешным, творческим, ярким часто завидуют, даже если они не дают для этого повода, — продолжает Тамара Розинская. — Одаренные, увлеченные люди щедро раздают свои идеи, мысли, свою помощь. А в это время кто-то исподтишка завидует, строит мелкие козни, незаметно погружая себя в зависть и приписывая «счастливцу» выдуманные обвинения и несуществующие качества. Представьте: вы просто живете, а кто-то за спиной плетет интриги, распускает слухи и устраивает вам испытания. Остается утешение: если вам их устраивают, то ваши преимущества получили признание. Если конкуренты или соперники видят в вас более сильного человека, поздравьте себя и живите своей жизнью. Простите тем, кто слабее, их мысли и чувства. Оставьте им разбираться с тем, что их гложет. Идите к своим целям, понимая, что у вас могут быть противники и недруги».

Поэтому, если вам завидуют, считайте это общественным признанием того, что у вас все хорошо и ваша жизнь кажется кому-то безоблачной и счастливой. Недаром англичане говорят: «Лучше вызывать зависть, чем жалость».

Вместе с тем надо отметить, что есть общественный момент, способный провоцировать зависть и создавать почву для негативных чувств. Это неблагоприятное устройство социальной среды. Психолог Елена Соколова пишет, что, по мнению немецкого философа Шелера, «зависть особенно распространена там, где юридическое и политическое равноправие сочетаются с экономическим и социальным неравенством». Вам это ничего не напоминает?..

Постучим по столу

Наши предки знали о завистниках и применяли приемы защиты. Например, приговаривали: «Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить», «Не про нас будет сказано» и т. п. Но одними присказками дело не ограничивалось. Для защиты от сглаза, зависти и черной энергии в народе применяли и другие способы.

Например, у дверей дома ставили прохудившиеся лапти. Или по углам жилища рассыпали соль, приговаривая: «Солю, солю, присаливаю, порчу от своего дома отваливаю!» Также вместе с солью по углам раскладывали разрезанный на четыре части лук. На следующее утро собирали на совок соль и лук так, чтобы руки не касались этих предметов, и затем выбрасывали их за пределы дома. С этой же целью обходили с зажженной свечой жилище по часовой стрелке, очищая пространство от негатива. А еще веником три раза подметали порог, каждый раз приговаривая: «Выметаю скорби, болезни, хвори, порчи, сглазы наносные, приносные. Аминь».

Во время чистки одежды шептали заговор: «Злое, черное сметаю, словом петушиным ее латаю от глаза завистливого, глаза злобного, глаза недоброго. Да будет так!» Перед тем как надеть головной убор, подносили его к губам и произносили заговор: «Голову охраняй, от злобы защищай. Аминь!» Также от сглаза и зависти защищали себя с помощью медной пуговки, пришитой изнутри к одежде и расположенной в области сердца. Прикалывали к одежде с внутренней стороны булавку. Если замечали, что она потемнела или заржавела, сразу ее выбрасывали: считалось, что булавка приняла на себя негативную энергию.

Верить в заговоры или нет — дело каждого, но народную мудрость полностью игнорировать нельзя. Недаром ее крупицы собирались веками на основании наблюдений за жизненными событиями.

Кто-то спросит: неужели надо жить тише воды ниже травы и постоянно прибедняться? (Кстати, некоторые именно так и поступают: все время жалуются и рассказывают о своих трудностях, когда на самом деле их жизнь вполне благополучна; наверное, таким образом они стараются защитить себя от недобрых взглядов.) Лучше всего не обращать внимания на завистников: не осуждать и не порицать их. Вместо этого посылайте тем, кто вам завидует, пожелания добра. Иногда бывает нелегко это сделать, но это единственный позитивный выход. Пусть даже вы не подружитесь с завистником, но, по крайней мере, не будете носить в себе зла. Доброе отношение к миру и пожелание добра людям — это и есть лучшая защита.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Какие болезни от зависти

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Елена ИОНОВА

4 декабря 2008 1:00

В психосоматике она возглавляет «черный список» чувств, что доводят до проблем с организмом

— У соседа всегда шевелюра пышнее…

«Мелкие порции яда»

С точки зрения любой религии завидовать — большой грех. Психология дает такое определение черной зависти. Это «восприятие чужих благ как ущемление собственного Я». Завистник, по сути, иссушает в первую очередь свои тело и душу.

Но зависть зависти рознь. Белая — чувство естественное, побуждает человека стремиться и добиваться своего (а не чужого!) успеха.

А вот черная зависть подобна мелким дозам яда, который человек вводит в свой организм. И однажды наступает «интоксикация»…

Кому и как мы завидуем

Зависть бывает «кратковременной» и «долгосрочной». В первом случае мы можем завидовать далеко не самым успешным, а скорее тем, у кого есть что-то, крайне необходимое нам на данный момент.

Помните анекдот? Олигарх сидит с удочкой на своей шикарной яхте, а рыба не клюет. Проплывает мимо задрипанный мужичок на утлой лодчонке, а рыбы у него полным полно. Олигарх вздыхает: «Ну почему всегда так — кому-то все, кому-то ничего…».

Такие кратковременные вспышки зависти людям со здоровой психикой большой беды не приносят и даже в чем-то стимулируют.

Зато зависть «долгосрочная» — коварная штука. Со временем формируется охваченность этим чувством.

Причем объектом настоящей зависти, которая может подорвать психику, становятся не далекие и абстрактные личности (миллиардеры, знаменитости), а люди своего же круга и равного положения — соседи, знакомые, которым удалось как-то выделиться над серой массой.

Подверженность зависти не зависит от образования, социального положения, а только от уровня личности. В основе черного, разрушающего чувства лежит отсутствие у человека чувства гуманности (то есть восприятия других людей как себя самого).

Если можно так сказать, врожденный или приобретенный психологический дефект.

У холериков сдает сердце, у меланхоликов — печень

Негативное влияние зависти на организм зависит от психотипа человека.

Так, чувство энергичного холерика может сопровождаться неприкрытой агрессией и даже желанием причинить вред. Для самого же завистника это чревато спазмами сосудов, сердечной тахикардией (когда сердце начинает колотиться слишком быстро), «нервной» гипертонией.

Морально слабый меланхолик-завистник будет скорее мелким пакостником, чем «дуэлянтом». Вредить будет исподтишка и чужими руками. Проблемы со здоровьем у меланхолика могут разыграться со стороны пищеварительной системы: не исключены желчные и печеночные колики, обострение язвы желудка и общий дискомфорт в животе.

Жизнерадостные сангвиники реже других становятся злостными завистниками. Но если уж такое происходит, держите их семеро — вредить будут целеустремленно и по-крупному.

И зависть также планомерно будет подтачивать их сердечно-сосудистую систему и иммунитет.

Флегматики в силу природного пофигизма настоящей черной зависти практически не испытывают. Для них характерно скорее раздражение по отношению к более успешным людям, мол, чего ты своими достижениями возбуждаешь меня и выбиваешь из благостного анабиоза. Но ни для окружающих, ни для самого завистника-флегматика это не опасно.

ЦИТАТА В ТЕМУ

Антуан де Ламотт (французский литератор):

«Зависть — это невольная дань уважения, которую ничтожество платит достоинству».

Как избавиться от зависти: 8 способов побороть зависть

Повсюду нас подстерегает болезненное чувство зависти. Попробуем разобраться, как преодолеть зависть и стоит ли переживать о том, что у кого-то жизнь сложилась лучше, чем у нас.

Определения в психологии: черная и белая зависть

Для начала давайте узнаем, как определяет зависть психология. Наука о душе говорит нам, что это многогранное чувство, состоящее из нескольких уровней переживания, за которыми стоят разнообразные мотивы. Обычно, когда о зависти отзываются негативно, имеют в виду ее темную сторону, иначе говоря, «черную зависть». В этом случае человек может желать вреда объекту своей зависти.

При этом обычно завистник неосознанно подменяет истинные причины своего будто бы униженного положения: он воспринимает свой объект зависти как причину собственных неудач и фактически снимает с себя ответственность как за свои провалы, так и за успехи и достижения. Причины этого индивидуальны, но, как правило, за этим скрывается чувство собственной неполноценности и заниженная самооценка.

Как следствие, завистник оценивает себя только по сравнению с другими людьми и зачастую сам не замечает того, как вступает в гонку за чужими ценностями и целями. Начинает хотеть чего-то просто потому, что это есть у другого, а не потому, что ему самому это в действительности необходимо. Поэтому так важно побороть «черную зависть» и обрести свободу и внутреннюю гармонию.

Однако существует и такой феномен, который можно описать как «белую зависть». В этом случае тот, кому завидуют, становится кумиром, образом для подражания, неким эталоном, с которым завидующий сверяет свои достижения и цели. Это продуктивная сторона зависти, которая помогает стремится вперед и достигать большего.

8 способов борьбы с завистью

Как можно избавиться от «черной зависти» и использовать себе во благо все преимущества «белой»? Мы собрали для вас несколько советов.

1. Вместо самокритики сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Не бывает человека без недостатков. Составьте полный перечень своих и подумайте, какие из них вы могли бы простить себе. Взгляните на этот список глазами своего близкого. Возможно, среди этих качеств есть и ваши сильные стороны? Или стоит поработать над собой, и тогда недостатки станут достоинствами? Научитесь подмечать в себе положительные качества, и вы заметите, что будете чувствовать себя спокойнее и свободнее.
2. Сравнивайте себя только с собой. Как мы выяснили ранее, за чувством зависти скрывается заниженная самооценка и чувство собственной неполноценности, а также ориентация на достижения окружающих. Поэтому так важно оценивать себя только по сравнению с собой в прошлом. Каким человеком вы были вчера и каким можете стать завтра? Вот что в действительности имеет значение.
3. Подумайте о своих истинных желаниях и ценностях. Подруга похвасталась новым смартфоном, ваши соседи уехали на зимовку в теплые края, а коллега вместо вас получил повышение в должности. Это лишь несколько примеров того, что может стать поводом для зависти. И когда возникает это чувство, подумайте, принесет ли вам счастье этот предмет зависти? Ваша ли это цель? Действительно ли вам тоже нужно обновить телефон, готовы ли вы резко изменить свою привычную жизнь, уехав в другую страну, и правда ли вам нужно повышение — со всей ответственностью, которое оно предполагает? А главное, как эти три таких разных цели сочетаются между собой?
4. Радуйтесь маленьким победам каждый день. Вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что у вас чего-то нет, лучше научиться радоваться тому, что у вас есть. Составьте список того, что вас радует в жизни, из 30–50 пунктов. Очень важно, чтобы это были действия разного масштаба — от покупки шоколадки до кругосветного путешествия. И чтобы это было действие, которое вы можете реализовать сами. Например, формулировку «Меня порадует звонок лучшей подруги» стоит заменить на «Я радуюсь, когда звоню и общаюсь с лучшей подругой». А теперь самое интересное: проведите личный марафон, и в течение 2 недель выполняйте действия из списка. С одним условием — не ограничиваться чем-то одним, а все время выполнять разные действия. Результат не заставит себя ждать: вскоре вы почувствуете, что стали чаще радоваться жизни. Пусть это станет хорошей привычкой!
5. Чаще обращайтесь к приятным воспоминаниям. Наверняка, в вашей жизни происходят интересные события, просто человеку свойственно быстро забывать о них, погружаясь в негативные переживания. Почаще задавайте себе вопрос: «За что я благодарен в жизни?» Может, в прошлом году у вас было прекрасное путешествие на море или вы посетили концерт любимой рок-звезды, встретились с друзьями. Именно в это и есть настоящая жизнь, а не в постоянном сравнении себя с другими.
6. Не забывайте о том, что зависть разрушает. Причем страдает от этого не только ваша психика, но и физическое самочувствие. В нескольких исследованиях убедительно доказано, что зависть, как и другие негативные чувства, плохо сказывается на здоровье. Для организма чувства не проходят бесследно, они могут провоцировать возникновение психосоматических заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье и отпустите тяжелые мысли.
7. Оцените реально, стоит ли вам завидовать кому-то. Многие изо всех сил стремятся произвести впечатление на окружающих, но «за глянцевым фасадом» может скрываться совсем не радужное содержание. Например, ваша подруга купила новую машину. Но для этого она взяла большой кредит и теперь вынуждена экономить на всем, да еще и теряет много времени в пробках. Есть ли тут чему позавидовать?
8. Относитесь к зависти, как к мотивации для собственного развития и роста. Пусть победы других вдохновляют вас на новые подвиги. К тому же на свете очень мало счастливчиков, которым все досталось просто так, без упорного труда. Как правило, людям требуется прикладывать большие усилия для достижения успеха. Работа над собой — это постоянное самосовершенствование. Ваши знания и опыт должны накапливаться и развиваться. В этом случае у вас просто не останется времени размышлять о безоблачной жизни тех, кому вы завидуете.

Что делать со своими завистниками?

Наверное, нет на свете ни одного человека, так или иначе не столкнувшегося с завистью. Говорят, что зависть бывает белой — доброй, и чёрной, но как бы ни пытались обелить это чувство, оно относится к грехам, запрещённым Десятью Заповедями. Зависть не только мучительна для самого завистника, но и отражается на том, на кого она обращена. Что делать со своими завистниками, и как избежать воздействия зависти? На эту тему размышляем вместе с Ольгой Романив, основателем и руководителем клуба знакомств «Классика отношений».

Зависть окружающих — неприятное чувство, с этим согласится каждый. В то же время, в наш век конкуренции родилось убеждение: «Если мне завидуют, значит, я всё делаю правильно». И в нём есть рациональное зерно. Но это лишь одна сторона медали. Для чувствительных людей зависть нестерпима. Им сложно переключиться с ощущения негатива, который распространяют в их жизни завистники. Выводы можно извлечь из обеих точек зрения, чтобы справиться с завистниками (и их домашними животными — жабами) без лишних жертв.

Зависть присуща людям, не умееющим искренне радоваться за других, кому свойственно злиться и досадовать, что успешны и счастливы не они. Такие люди никогда не сделают вам комплимент, не похвалят за отличные результаты в работе. Зависть к вашим достижениям будет разрастаться в них — сравнить это можно с раковой опухолью, метастазами распространяющейся по всему организму. Так зависть, как спрут, распространяется по душе завистника. Человек начинает болеть, причём не только морально, но зависть начинает отражаться и на его физическом здоровье. Но такая зависть отражается и на том, на кого она направлена. В результате могут пошатнуться дела, ухудшиться здоровье, отвернуться удача… Нет человека, который хотел бы так жить.

Приверженность убеждению, что зависть придаёт ценности вашей жизни и достижениям полезна в том случае, если позволяет игнорировать агрессивные выпады завистников и относится к ним «философски». Что может быть важнее внутреннего спокойствия, когда скользкое зелёное земноводное наседает на грудь вашего ближнего и провоцирует нелицеприятные слова и поступки от него в ваш адрес?

В то же время обилие завистников в вашем окружении призывает задуматься — что с вами? Почему вы окружаете себя, прямо скажем, не самыми приятными личностями? Привычка, дружба с ранних лет и ангельское терпение — уважительными причинами не являются. Прислушайтесь к себе: вы сомневаетесь, что выбрали профессию, супруга, образ жизни правильно? Что воспитываете детей достаточно хорошо? Что ваши достижения действительно значимы? И завистники позволяют вам удостовериться, что всё действительно отлично? Тогда вам рекомендуется поработать над самооценкой и уверенностью в себе. Зачем отравлять атмосферу своей жизни чужими негативными эмоциями? К тому же вы рискуете упустить радости истинной дружбы — завистливых и ядовитых друзей или приятелей нельзя, и даже небезопасно считать подлинно близкими людьми.

Во втором случае, паникуя перед завистью, подозревая в окружающих завистливых недоброжелателей, мы культивируем недоверие миру, беспокойство, тревогу. Как следствие — чего опасаемся, то и притягиваем. На самом деле «косые взгляды» не способны нанести вам вред, если вы сами себя не настроите соответствующе. Поэтому расслабьтесь, будьте открыты и смело смотрите в будущее.

Бывают ситуации, когда завистники яростно провоцируют вашу реакцию — злость, гнев, обиду, компрометируют, настраивают против вас других людей. В этом случае помните, что ваши эмоции, протест и борьба как раз то, чего завистник хочет от вас добиться. В этом же случае получится, что вы не так уж и совершенны. А то, как воспримут нападки завистника на вас другие люди, будет прекрасным фильтром вашего окружения: люди, которые верят клевете, отсеются, а истинные товарищи останутся рядом, несмотря ни на что! И чем раньше это произойдёт, тем лучше для вас.

Можно, конечно, решить, что с завистью не столкнётся никогда человек, у которого ничего нет — свободный, как ветер. Но это не так. Найдутся завистники и у такого человека. Как же избежать зависти?

Самое простое — не общаться с тем человеком, кто вам завидует. Но это не всегда тот выход, который нужен. Возможно, вашему знакомому не хватает признания и обычного человеческого внимания и участия. Протяните своему завистнику руку помощи — научите радоваться жизни, получать удовольствие от того, что подарила и ещё подарит ему жизнь. Ему нужна встряска — ситуация, в которой вы будете с ним на равных, а он получит заряд адреналина. Как выход для избавления человека от зависти — экстремальная ситуация. Помогут даже поход, прыжок с парашютом или сплав на байдарках по порожистой реке.

Но одним из важных способов помочь знакомому избавиться от зависти можно назвать исповедь. И не обязательно это должна быть церковь — далеко не каждого человека можно уговорить поделиться наболевшим со священником. Но помочь выговориться и избавиться от злости и зависти человеку вы можете сами. Выслушайте его и увидите, как снимаете с него тяжёлую ношу зависти и злости.

Как бы там ни было, есть множество причин сказать «спасибо» своим завистникам. Поблагодарите их мысленно, и живите дальше, реализуйте свои планы и мечты с открытым сердцем. Ведь зависть беспочвенной не бывает, а значит, вам есть чем гордиться.

Этюд о зависти и завистниках

«Партнер» №12 (99) 2005г.

Не желай дома ближнего твоего, не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего. Библия. Исход

В эпиграфе приведена последняя из канонических десяти заповедей, являющаяся предостережением против зависти – одного из самых распространенных человеческих недостатков. Предметом зависти может быть всё что угодно: внешность, черты характера, образование, успехи на работе, богатство.

Без всякого преувеличения можно сказать, что зависть носит универсальный характер. Любой из нас встречал человека, который лучше выглядит, красивее одет, быстрее соображает или кажется более популярным. У кого-то идеальное здоровье или интересная работа, больше денег или новее машина. Кто-то более счастлив в семейной жизни. А еще встречаются люди, которым, похоже, всегда сопутствует удача, можно сказать «именинники жизни». Мы всегда, вольно или невольно, сравниваем себя с другими.

Нужно ли это сравнивание или этого следует избегать? Можно ли быть довольным, не прибегая к сравниванию? В чем мы сопоставляем себя с другими людьми? Ответ на последний вопрос прост: во всем и прежде всего в том, что нас волнует. Например, если человек не является филателистом, то вряд ли он позавидует большой коллекции марок у кого-то из своих знакомых.

Итак, зависть всегда возникает в результате сравнивания, которое вызывает целый спектр чувств – от удовлетворения до подавленности, от восхищения и желания подражать до неприязни и даже враждебности.

Чаще всего мы сравниваем себя с людьми, которые похожи на нас, с теми, кого мы знаем, кто ближе нам по возрасту и положению в обществе. Вряд ли кто-то сравнивает себя с миллионерами или с американскими кинозвездами. Когда мы смотрим телевизор и видим умопомрачительные наряды знаменитостей, испытываем ли мы при этом чувство зависти? Пожалуй, нет. Скорее мы восхищаемся красотой нарядов и их владельцев, а также выдумкой модельеров и дизайнеров.

Однако жизнь в своем бесконечном многообразии порождает и исключения. Классическим примером такого исключения является описанная в романе «12 стульев» неравная борьба Эллочки Щукиной с дочерью миллиардера Вандербильда.

Говорят, что у страха глаза велики, а у зависти они широки. По непонятной причине человеку свойственно считать, что у другого всегда что-то лучше. Известная английская пословица так выражает эту мысль: «По другую сторону забора трава всегда зеленее» или «Идеальный мужчина – муж соседки.» И сколько бы мы ни осуждали зависть, она была, есть и будет. В библейской истории о Каине и Авеле движущей силой первого преступления на Земле явилась элементарная человеческая зависть. Каин позавидовал брату, потому что Бог принял жертву Авеля, а жертва Каина была неугодна Господу. Никто не скажет, что зависть Каина была результатом плохого воспитания. Зависть ему была присуща от рождения, как любому человеку. Интересно отметить, что Каин не получил немедленного возмездия. Единственным наказанием стало его изгнание. А потомки Каина заселили Землю и заложили начала цивилизации. Эта история показывает, что существует некий нравственный миропорядок, при котором всё связано между собой сложнейшим и тончайшим образом. Мудрецы считают, что если бы не было зависти, то люди продолжали бы жить в пещерах.

Что же такое зависть? Толковый словарь русского языка предлагает такое определение: зависть – это чувство досады, вызванное благополучием или успехом другого. Мне кажется, что досада – чересчур мягкое определение. Я бы сказал, что зависть представляет собой недоброжелательное, а иногда просто враждебное отношение, которое может быть вызвано множеством причин, порой не поддающихся перечислению.   

Зависть может быть пассивной и активной. Пассивная зависть, которая не находит себе выхода в каких-то действиях, может разрушить жизнь «носителя» зависти. Поэт Феликс Кривин написал на эту тему поучительное стихотворение:

Завистливый зависит

От всех людей на свете,

От дел чужих и мыслей,

От фактов и от сплетен.

Всегда в чужой он власти,

Он – раб, он – вечный пленник.

Увы, чужое счастье

Не знает снисхожденья.

Нередко случается так, что человек начинает чувствовать необъяснимую неприязнь к кому-то из своих знакомых, соседей, коллег по работе. Чтобы оправдать это чувство, он начинает выискивать в предмете своей неприязни множество мелких или не очень мелких недостатков. Он даже не отдает себе отчет, что корень зла находится не в другом человеке, а в нем самом, и называется этот корень – зависть. Завистник стремится опорочить того, кому он завидует, как в  глазах окружающих, так и, что особенно интересно, в собственных глазах. Известно, что человек скроен не только из одних достоинств. Каждый из нас имеет недостатки, зачастую весьма существенные. Поэтому, чтобы поднять собственное настроение и самоуважение, нужно подчеркивать недостатки объекта своей зависти. Унизив этого человека, завистник становится как будто выше в собственных глазах. Самое удивительное заключается в том, что никто даже себе не признается в зависти. Французский моралист Франсуа Ларошфуко отмечал: «Зависть – такая низкая и трусливая страсть, что никто не смеет в ней признаться». Поэтому, когда хотят опорочить человека, а убедительных доводов нет, просто говорят, что он завистник. Такое утверждение не нуждается в доказательствах. Хочу привести соответствующий пример: лет пятьдесят тому назад были известны два романа Н. Шпанова «Заговорщики» и «Поджигатели», написанные в жанре политического детектива. В одном из этих романов автор, чтобы «укусить» президента США Ф.Рузвельта, пишет, что Рузвельт злобно завидовал Сталину в связи с той всенародной любовью, которая окружала великого вождя. Надо полагать, что Рузвельт сам рассказал Шпанову о своих чувствах.

Активная зависть выражается в клевете, подстрекательстве, науськивании. Вспомним  интригу знакомого каждому с детства романа А. Дюма (отца) «Граф Монте-Кристо», в котором зависть к Эдмону Дантесу охватила его «друзей»: Данглара, Фернана и Кадрусса. Один позавидовал должности капитана, другой – невесте, а третий – деньгам. Зависть и побудила их совершить донос.

В книге «Простые слова» А. Штейнзальц говорит, что зависть и алчность – это почти идентичные чувства и что алчность – это реализуемая зависть. Я позволю себе не согласиться с уважаемым автором. Разве мы не знаем людей, которые готовы поделиться последним с теми, кто нуждается, и в то же время чужие успехи переживают, как собственные неудачи? Зависть и алчность – совершенно разные чувства: зависть направлена на человека, а алчность — на предмет, который мы хотим иметь. А вот со следующим утверждением А.Штейнзальца я полностью согласен: «Зависть может носить политический характер… стремление воплотить в жизнь принципы равенства  – движущая сила многих политических течений, один из способов удовлетворения зависти: если у меня нет, пусть и у других не будет…»  (Наглядный пример — октябрьский переворот 1917 г.)

Наша зависть всегда долговечнее счастья, которому мы завидуем. Недаром какой-то юморист подметил: «Зависть никогда не спит и к тому же часто просыпается.»

В течение жизни человек общается с множеством людей, и многие из этих людей в чем-то его превосходят: один более начитан, другой обладает идеальным музыкальным слухом, третий потрясающе красив, четвертый… Однако никто не в состоянии одновременно всем завидовать. Даже самое большое сердце не может вместить столько зависти. Поэтому зависть носит избирательный характер. Как было сказано выше, мы завидуем людям, чем-то похожим на нас. А второй психологический феномен заключается в том, что зависть возникает по отношению к тем людям, которые, по нашему мнению,незаслуженноимеют успех, благополучие, счастье. Почему же незаслуженно? Просто потому, что я так считаю или мне так кажется. А раз я так считаю, то найду тысячу аргументов, чтобы обосновать свое мнение или, вернее сказать, предубеждение.

У Ю. Трифонова в повести «Дом на набережной» главный герой повести Вадим Глебов чувствовал непреодолимую зависть к своему однокласснику Левке Шулепникову: «Ни побороть ее (зависть), ни возвыситься над нею не выходило. Как неизлечимая болезнь: то тяжело, то ничего не заметно, а то такое лихо, что нет сил терпеть. Ну почему, к примеру, ему и то, и это, и всё легко, бери голыми руками, будто назначено каким-то высшим судом? А Глебову до всего тянуться, всё добывать горбом, жилами, кожей…»

Французский моралист Жан де Лабрюйер сделал интересное наблюдение: «Кто родился несчастным, мог бы стать более счастливым, по крайней мере, вследствие счастья своих друзей и близких, но зависть отнимает у него и этот последний источник счастья. Правда, я никогда не замечал, чтобы кто-то завидовал простой человеческой доброте.»

Почему так? Наверно, по той причине, что стать добрым очень просто, если, конечно, этого захочешь. И тогда завистник может легко погасить свою зависть.

Иногда зависть бывает безличной, она направлена не на конкретного человека, а на какую-нибудь социальную группу или на целый класс. Нередко это чувство проявляется в виде актов вандализма: мы видим на улицах поцарапанные гвоздем машины, сломанные телефоны, изуродованные сиденья в поездах. Акты безудержного вандализма, происходившие во Франции (надеюсь, что к моменту выхода журнала они прекратятся), тоже можно считать проявлением социальной зависти, зависти обиженных и обездоленных людей к своим более удачливым согражданам.

Зависть – чувство, которое доступно каждому человеку, даже тому, кто сам служит предметом подражания и зависти. Помню, давно была опубликована беседа с каким-то академиком. Среди прочих ему был задан вопрос о том, испытывает ли он чувство зависти к своему более талантливому и известному коллеге (была названа фамилия ). Академик ответил просто: «Конечно, я – всего лишь человек.» По крайней мере, ответил честно. А вот еще один пример: в чьих-то воспоминаниях был описан такой случай. «Великий вождь всех народов» покровительствовал знаменитому летчику А.Белякову, который вместе с В.Чкаловым и Г.Байдуковым совершил перелет через Северный полюс в Америку. Но как-то на обложке журнала «Огонек» была помещена фотография Белякова в парадном мундире со всеми регалиями. А надо сказать, что Беляков был очень красивым и представительным мужчиной. «Отца народов» после прочтения журнала «задавила жаба», и он незамедлительно отправил в отставку совсем молодого Белякова. Это было до войны. Неисповедимы не только пути господни, но и пути человеческой души. Правда, сказано, что не следует приписывать человеческой зависти того, что проще можно объяснить глупостью.

Появление и проявление чувства зависти волнует не только психологов. В 39-ом номере немецкой газеты «Welt am Sonntag» была опубликована заметка под названием «Wir Deutschen, ein Volk von Neidhammeln» — «Мы, немцы, – нация завистливых баранов». В заметке была ссылка на результаты исследования, проведенного женским журналом «Lisa». Был задан вопрос: «Когда немцы чувствуют зависть?» 61 процент мужчин признались в том, что завидуют «бесстыдному (т.е. незаслуженному) счастью» других, в то время как они (т.е. мужчины ) бьются изо всех сил, чтобы достичь успеха. У большинства женщин зависть возникает по другому поводу. 51 процент ответили следующим образом: «Я завидую, когда вижу более молодую и привлекательную женщину». 22 процента мужчин завидуют, когда наблюдают исключительно гармоничные семейные отношения. Среди женщин это вызывает зависть только у 10 процентов опрошенных. 16 процентов мужчин и женщин стыдятся своего чувства зависти, однако половина из них, т.е. 8 процентов опрошенных, идут простым путем: они пытаются найти ошибки и недостатки у человека, которому завидуют, после чего они чувствуют себя значительно лучше. Не исключено, что нас, мигрантов, живущих в Германии, тоже можно было бы назвать завистливыми баранами, если бы мы честно ответили на все поставленные вопросы.

Можно ли победить собственную зависть? Не знаю. Говорят, что есть таблетки, избавляющие от тяги к сладкому, но никто не изобрел лекарство, позволяющее избавиться от зависти или хотя бы ослабить ее действие. Известная немецкая пословица гласит: «Gegen Neid ist kein Kraut gewachsen», что переводится примерно так: от зависти нет никакого зелья. И все-таки тем, кто хочет хоть как-то нейтрализовать свое чувство зависти, психологи предлагают «простенькую» рекомендацию. Попробуйте простить человека, которому вы завидуете. Как простить, за что простить? Ведь он как будто перед вами ни в чем не виноват. Это несущественно, главное – сказать себе: я прощаю его за то-то и за то-то (придумайте сами за что). Но для того чтобы это сделать, нужно сначала дать себе отчет в своих чувствах, т.е. признаться в собственной зависти. Мудрецы считают, что прощать очень легко, потому что всё то, что мы осуждаем в других, мы всегда найдем в себе. В одном из сонетов Шекспир писал:

И видит он в любом из ближних ложь,

Поскольку ближний на него похож.

Народная мудрость встает на защиту людей, которые являются объектом зависти. Из большого множества приведу одно арабское изречение: «Когда Бог хочет обнаружить чью-либо скрытую добродетель, он обращает на нее язык завистника.“

Мудрость мудростью, а что можно порекомендовать человеку, который ощущает себя объектом зависти? Самое естественное и, казалось бы, легкое – вести себя так, чтобы не вызывать зависти окружающих людей, что в просторечии означает – не высовываться. Но разве это всегда возможно? Нельзя постоянно принижать себя в угоду зависти и завистникам. Если кто-то высок ростом, то желание быть таким, как все, и при этом наклонять голову вызовет сутулость или, что еще хуже, горбатость. Человек должен оставаться самим собой, и тогда, если у него высокие помыслы, они несут свет и радость окружающим. Хочу привести отрывок из стихотворения грузинского поэта Тамаза Чиладзе «Снег» (авторизированный перевод Беллы Ахмадулиной):

В эту ночь, что была нечиста и пуста,

Он вошел с выраженьем любви и сиротства,

Как приходят к другим, что тебе не чета,

И стыдятся вины своего превосходства.

Он нечаянно был так велик и робел,

Что его белизну посчитают упреком

Те, кто волей судьбы не велик и не бел,

Не научен всему, не обласкан уроком…

Обратите внимание, какие замечательные слова: «стыдятся вины своего превосходства». Большинство людей всеми способами стремятся подчеркивать свое превосходство, особенно в тех случаях, когда для этого нет никаких оснований. Недаром П. Брегг сказал, что высокомерие – самая гадкая черта человеческого характера. Мудрецы считают, что переносить чужую зависть не так трудно, как переносить чрезмерное благополучие: первое мобилизует, а второе расслабляет. Итак, не бойтесь завистников, друзья мои! Восточная мудрость гласит: «В дерево, которое не дает плодов, никто не бросает камни.»  А вот замечательная и, главное, легко выполнимая жизненная рекомендация, которая приписывается греческому философу Диогену: «Чтобы причинять своим завистникам мучение, нужно быть всегда в хорошем настроении.» Всё сказанное не подлежит сомнению. И все-таки для сохранения собственного душевного здоровья лучше поменьше общаться с человеком, который тебе завидует. Ибо сказано в Библии:

«Не вкушай пищи у человека завистливого и не прельщайся лакомыми яствами его: «ешь и пей», говорит он тебе, а сердце его не с тобою».

Большинство моралистов беспощадно клеймили зависть. Вот высказывание Ф.Ларошфуко: «Вернейший признак высоких добродетелей – от самого рождения не знать зависти». Очень сомневаюсь, что они никогда никому не завидовали.

А вот А.С.Пушкин, который не был моралистом ни в жизни, ни в творчестве сказал о зависти: «Зависть – сестра соревнования, следственно, из хорошего роду». 

Как интересно устроена человеческая природа! Человек рождается с большим потенциалом эмоций и желаний. И если он научится управлять своими природными склонностями, то может использовать их в качестве материала для духовного роста. Что поделаешь, человек от рождения обречен на зависть, однако свобода воли позволяет ему выбрать направление своей зависти. Зависть – это страсть, которая может увлечь нас не только к дурной, но и к хорошей цели. Это – так называемая «белая зависть». Поэтому не будем огульно осуждать это чувство. Давайте завидовать людям, которые обладают порядочностью и благородством. Давайте завидовать тем, кто сумел вытравить в себе эгоизм, кто никогда не унизился до подлого поступка, кто заслужил право гордиться чистыми мыслями, великими свершениями и жизнью, полной высокого смысла. Такие люди есть, и каждый может сам себе отыскать образец для «зависти», т.е. для подражания.

Наш автор Г. Калихман (Дортмунд)

Убивающая зависть. Как не стать жертвой чужого счастья

Кто говорит, что никогда не завидовал — лукавит. Но, испытывая зависть, мы не всегда можем распознать это чувство.

Психологи уверяют, подавление собственной зависти — путь к психосоматике. Мы начинаем болеть. Но можно ли жить, не завидуя? «Правда Севера» разбирается вместе с психологом Екатериной Пятковой.

Завидно до боли

— Разница между желанием обладать и возможностью иметь — это и есть зависть, — говорит Екатерина Пяткова. — Терзаемые противоречивым чувством, мы часто не понимаем, чего хотим на самом деле. Тот, кого обвиняют в зависти, обычно оправдывается: «И в мыслях не было!». Но зависть — целая гамма чувств: злость, обида, недовольство, раздражение, страстное желание обладать тем, что есть у другого: «У него крутая машина, а у меня — «ведро с гайками»!

Есть генетическая теория зависти, которая говорит о том, что зависть — сложный инстинкт. И именно зависть превратила пещерного человека в человека современного, поскольку «подталкивала» его к развитию.

Есть интересное исследование японских учёных. Группу участников эксперимента разделили на две части. Первой половине читали истории о том, где героям постоянно сопутствовал успех и удача, а второй половине рассказывали про тех, кто попадал в трудные ситуации, терпел неудачи.

При сканировании мозга испытуемых оказалось, что истории, где герою плохо, активировали брюшной стриатум — «зону вознаграждения». Это именно то, что оживает внутри нас, когда мы, например, получаем бонусы и подарки. А вот истории про успешных героев активировали в мозге совсем другое — переднюю часть поясной извилины — участок, играющий ключевую роль в обработке боли. Другими словами — сигнал о физической боли, которую мы испытываем, локализуется в той же точке, что и сигнал при ощущении зависти.

Когда я завидую и не признаюсь себе в этом, то блокирую эмоцию боли и происходит замещение — начинает болеть тот или иной орган. Получается, что завидуя, мы разрушаем себя.

Каин и Авель

У зависти много вкусов — она всегда идёт вместе с тревогой и неким злорадством. Сравнивая себя с объектом зависти, например, с кем‑то из успешных коллег, мы чувствуем, что проигрываем и испытываем неудовлетворённость. Но при этом успокаиваем себя — проблема не во мне, это с ним, наверное, «что‑то не так». Завистник всегда находит оправдание себе. При этом обесценивает другого, более успешного, чем он сам.

Сравнение — чернозём для выращивания зависти. Вспомните Каина и Авеля. Особенно тяжело, если постоянное сравнение происходит внутри семьи. Сравнивая детей, мы выращиваем зависть между ними.

Или когда ругаем за любые, даже незначительные промахи: «Ты не справился! А вот Вася…» Когда постоянно вынуждаем малыша делиться: «Ты же не жадина!» Всё это формирует чувство вины, тревоги и зависти.

Ребёнок должен иметь возможность свободно распоряжаться тем, что у него есть. Хочет — поделится, не хочет — не поделится. До трёх лет игрушка — продолжение руки. Каково это — отдать кому‑то свою руку?

Почва для зависти и постоянное программирование, что «надо готовиться к худшему». Жизнь подсознательно будет восприниматься тяжёлой ношей. Отсюда — масса комплексов и ограничений, которые мы сами лепим и сами же им подчиняемся — порочный круг.

Зависть сопровождает того, в ком присутствует внутреннее чувство несвободы. Такой человек слишком самокритичен, он вырос в строгих ограничениях и рамках. Дышать свободно не может!

Если говорить обобщённо, то завистливый человек постоянно находится в измерительном мире. В голове пульсирует мысль: «Не хуже, чем у других». Он постоянно сравнивает себя с другими. И чаще — не в свою пользу.

«Хочу, и всё»

Бесконечная гонка изматывает — внутреннее море штормит, бросает от одного берега к другому, а штиля всё нет и нет. И вроде только успокоилась, но тут всплывает соседка с умопомрачительной сумочкой а-ля Chanel, и вновь накатывает волна. Зависть душит, сдавливает и ломает. Выражение «умер от зависти» — это не просто набор слов.

Интересно, что самую сильную зависть мы испытываем не к тем, кто далеко, а к тем, кто рядом. Желание обладать зачастую ослепляет: «Хочу, и всё». А зачем я это хочу? Завидующий часто не пытается даже анализировать.

Не подавляйте свою зависть, не направляйте её внутрь, но включите логику. Разделите зависть на части — что именно вы хотите «забрать» себе? Это действительно важно или вы хотите потому, что «у всех есть»?

Можно даже взять лист бумаги и записать плюсы и минусы — составьте план, дистанцируйтесь и посмотрите со стороны. Оцените, что есть у вас. Может, у того, кому вы завидуете, кроме предмета вашей зависти больше и нет ничего. Он одинок, без семьи, без детей. А у вас столько всего, чем можно гордиться. И кто знает, может, он сам втайне завидует вам?

Счастье любит тишину

Осознайте свою зависть и начните с того, чтобы самому не провоцировать её у других. Мы делимся успехом и хотим ощутить, что за нас рады, но боимся потерять то, что имеем. Чем больше имеем, тем больше боимся. Один из выходов — дать себе право на ошибку, снять себя с пьедестала, добавить самоиронии.

Если завистников вокруг много, может, стоит сократить общение с ними? Конечно, можно и просто принять факт, что они такие, какие есть — всё равно будут мне завидовать. Но стоит ли их провоцировать лишний раз? Счастье, как говорится, любит тишину.

Человек, который всё время жаждет одобрения, внимания и буквально всё, что происходит в его жизни, вытаскивает наружу — это тоже отдельная история. Возможно, не всё гладко с самооценкой. И такая публичность — очередной повод убедить себя: «Я счастлив».

Чёрная зависть всегда охвачена негативизмом — порождает агрессию и ненависть. Подумайте, а надо ли вам это? Готовы ли вы получить негативную энергетическую волну в свой адрес?

Зависть обычно возникает по нескольким веткам. Например, семейное счастье, зависть к материнству. В своей практике мне приходилось сталкиваться с тем, что приёмные мамы, перед тем как усыновить ребёнка, иногда имитируют свою беременность. Происходит усыновление — отношения с ребёнком не складываются.

Начинаешь разбираться, оказывается, что в основе — зависть. «Другие пьют, курят, а я — идеальная, но судьба мне ребёнка не дала!» Имитация — попытка убедить себя: «Со мной всё хорошо». Это обман не ради сохранения тайны усыновления — нет. Это из‑за неприятия себя самой.

Чёрная, белая, зелёная…

Иногда зависть буквально пронизывает. Ревность — это тоже проявление зависти. Зависть на профессиональном поприще — отдельная тема. Моцарт и Сальери — классический пример. Зависть — это такая опухоль души. И если её «не лечить», то последствия могут быть страшными.

Зависть бывает разноцветная. Например, зелёная: «Я не могу жить спокойно, если у кого‑то больше материальных благ». Внешне она не столь разрушительна, как чёрная зависть. Завидующий находится в своём внутреннем болотце, но такая зависть и направлена внутрь — это саморазрушение. Чёрная зависть — агрессия, которая в большей степени выплёскивается на того, кому завидуют.

Белая зависть — конструктивная. Желание навредить не возникает. «Я тебе по‑белому завидую!» Я не только признаю свою зависть, но и разделяю с тобой радость от успеха.

Девиз белой зависти: «Я хочу, как ты. Научи меня!» Девиз зависти чёрной: «Ты не можешь быть лучше меня, ты украл мой успех!» Чтобы выбраться из разрушающей эмоции, надо научиться осознавать свои чувства, принимать их и принимать ответственность за свою жизнь. Надо научиться признаваться и в собственных страхах. Многие ведь боятся мечтать, потому что их настолько в детстве затравили: «Что ты тут нафантазировал!» Но мечта — это первый этап к счастью.

Безусловно, сама по себе зависть не приближает к цели. Но активные действия, принятие ответственности за реализацию цели — всё путь к победе. Нет лучшего лекарства от зависти, чем собственный успех. Когда мы чувствуем себя успешными хотя бы в маленьких делах — это открывает огромное пространство для роста и совершенствования.

Что такое завистник? — Mvorganizing.org

Что такое завистник?

Завистливый человек может сильно хотеть того, что есть у другого человека, и расстраивается из-за того, что не может этого получить. Завистливый человек может часто «сравнивать и отчаяться» и обнаруживать, что ему чего-то не хватает. И поэтому они стремятся обрушить объект или человека, который, как они воспринимают, заставляет их так себя чувствовать.

Как поступить с завистником?

8 эффективных способов борьбы с завистниками

1. Сочувствуйте им.
2. Избегайте разговоров о себе и уделяйте им больше внимания.
3. Относитесь к их ненавистным комментариям с улыбкой.
4. Обратитесь к делу в лоб.
5. Совершайте произвольные добрые поступки по отношению к ревнивым людям.
6. Ограничьте свое взаимодействие с ними или удалите их из своей жизни.

Что может сделать завистливый персонаж?

Зависть может побудить завистливого персонажа каким-то образом обидеть другого персонажа, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше.

Что вызывает зависть?

Зависть вызвана неудовлетворенностью самооценкой — вашим восприятием своего истинного роста. Эту неудовлетворенность также называют низкой самооценкой — плохой самооценкой вашего реального положения. Поскольку вы чувствуете себя ниже того, кому завидуете, зависть связана со стыдом. Зависть побуждает к достижению более высокого положения.

Как узнать, завидуют ли вам люди?

Как определить, что кто-то вам завидует

• Завистники делают вам неискренние комплименты и ложные похвалы.
• Завистники — отличные подражатели.
• Они выставляют напоказ свои успехи, зачастую больше, чем настоящие заслуги.
• Ревнивые люди намеренно дают плохие советы.
• Ревнивые люди любят обливать вас грязью.
• Они очень конкурентоспособны.
• Завистники будут тебя критиковать.

Какие примеры зависти?

Вы чувствуете зависть, когда у кого-то есть что-то, что вы хотите иметь. Типичным примером является ситуация, когда кто-то владеет дорогим или эксклюзивным предметом, которым вы также хотели бы владеть, например дорогой машиной, красивым домом или билетами в первый ряд на спортивный матч.

Что Бог говорит о зависти?

Иакова 3:16 гласит: «Где существуют зависть и своекорыстие, там беспорядок и всякое зло».

Зависть — это психическое расстройство?

Согласно DSM-IV, ни одно из расстройств личности, за исключением нарциссической личности, формально не связано с завистью. Тем не менее, этот «смертельный грех» настолько вездесущ в человеческих отношениях, что его нельзя ограничить только нарциссическими личностями.

Какое животное олицетворяет зависть?

собак

Почему завидовать — это плохо?

Кроме того, зависть так вредна для завистников, потому что она побуждает их верить, что то, чего им не хватает по сравнению с другими, является причиной их относительного несчастья.Зависть выводит счастье из-под контроля человека, что, к несчастью для завистников, делает его недостижимым.

Почему зависть — худший грех?

Из всех отрицательных эмоций зависть часто описывают как наихудшую — болезнь души. Древним стоикам тоже было что сказать о зависти. Сенека писал: «Зависть к другим людям показывает, насколько они несчастны. Их постоянное внимание к поведению других показывает, насколько они скучны ».

Почему зависть — это грех?

Зависть — один из семи смертных грехов в католицизме.В Книге Бытия говорится, что зависть является мотивом убийства Каином своего брата Авеля, поскольку Каин завидовал Авелю, потому что Бог одобрил жертву Авеля над жертвой Каина. Следовательно, зависть — это грех, глубоко укоренившийся в человеческой природе.

Почему я такой ревнивый человек?

В такие моменты мы чувствуем зависть из-за того, что чувствуем, что наша заветная связь с другим человеком находится под угрозой, и из-за страха, что любимый человек может найти кого-то другого, кто заменит нас. В то время как большинство людей испытывают ревность от случая к случаю и в легкой форме, другие испытывают ее до патологической степени.

Каковы причины зависти и ревности?

Зависть проистекает из желания приобрести что-то, чем владеет другой человек. Это желание возникает из социального сравнения того, что у кого-то есть. В то время как ревность проистекает из страха потерять то, чем уже обладают.

Зависть хуже ревности?

«Ревнивый» определяется как «очень бдительный или осторожный в охране или хранении» и «с негодованием завистливый». Зависть определяется как «чувство недовольства и недоброжелательности из-за чужих преимуществ, собственности и т. Д.; обиженная неприязнь к другому, у которого есть то, чего он желает ». «Ревность» связана с более сильными эмоциями.

Каковы последствия зависти?

Завистники склонны чувствовать враждебность, обиду, злость и раздражительность. Такие люди также реже испытывают благодарность за свои положительные качества и обстоятельства. Зависть также связана с депрессией, тревогой, развитием предрассудков и личным несчастьем.

Как знаменитости не завидуют?

Комплименты другим также могут помочь уменьшить чувство зависти.Если вы завидуете знаменитостям, которые получают много положительного внимания со стороны окружающих, попробуйте распространить позитив среди окружающих вас людей. Небольшие комплименты друзьям и близким могут иметь огромное значение как для них, так и для вас самих.

Это нормально — ревновать знаменитостей?

Завидуете ли вы какой-то знаменитости тихо или открыто, хотя это не совсем здорово (подробнее об этом чуть позже), это также не полностью ваша вина. Средства массовой информации зарабатывают миллиарды долларов на продвижении жизни людей, которые могут быть богатыми и известными, но, в конце концов, все еще остаются людьми.

Как перестать сравнивать себя со знаменитостями?

Как перестать сравнивать себя со знаменитостями, которых вы видите в социальных сетях

1. Отмените подписку, но сначала устраните уязвимость.
2. Напомните себе, что то, что вы видите, — это не вся правда.
3. Заключительные мысли.

Как перестать сравнивать себя с другими?

8 практических способов перестать сравнивать себя с другими

1. Практикуйте благодарность.
2. Откройте силу удовлетворения.
3. Не сравнивайте свою жизнь с ведущими роликами других людей.
4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
5. Празднуйте других людей.
6. Научитесь соревноваться с собой, а не с другими.

Как перестать сравнивать себя в социальных сетях?

Как уменьшить количество сравнений соцсетей

1. Знайте свои триггеры (и избегайте их) Вы можете невинно нажимать на свои приложения в социальных сетях, но в глубине души вы знаете, когда и где все начинает меняться к худшему.
2. Сократите время, проведенное в социальных сетях.
3. Попытайтесь понять, почему вы сравниваете.
4. Сосредоточьтесь на тишине, а не на шуме.

Плохо сравнивать себя с другими?

Независимо от того, насколько хорошо у вас дела, сравнение себя с другими людьми отвлекает от ваших целей. И это может заставить вас чувствовать себя плохо из-за того, что у вас дела, потому что всегда найдется кто-то, кто выглядит счастливее, богатее, здоровее и успешнее.

Кто из них «завидует»?

Фото Габриэля С.Дельгадо; источник Wikimedia Commons. Исходная фотография была изменена.

«Зеркало, зеркало на стене — кто из них всех милее?» Новое исследование не дает ответа на этот вопрос. Но это действительно дает ключ к разгадке того, кто из них «завидует» и, скорее всего, приставал бы (и гноился) первым вопросом: Белоснежка, а не ее мачеха. Лишь бы сказки сошлись с данными.

Согласно статье Калифорнийского университета в Сан-Диего, опубликованной в журнале «Базовая и прикладная социальная психология», молодые люди более завистливы, чем люди старшего возраста.Они больше завидуют внешности, а также по целому ряду других причин. Также выясняется, что и мужчины, и женщины с большей вероятностью будут завидовать тем, кто примерно их возраста. Похоже, что история о Белоснежке верна, так это то, что люди склонны завидовать представителям своего пола.

Кристин Харрис

Соавторами статьи являются профессор психологии Калифорнийского университета в Сан-Диего Кристин Харрис и аспирантка Николь Хеннигер.

«Зависть может быть сильной эмоцией, — сказал Харрис.«Христианская традиция даже называет это одним из семи смертных грехов. Мы хотели исследовать зависть не только потому, что она субъективно воспринимается как негативная, но и потому, что она была предложена в качестве мотивации для целого ряда событий — от сказочного убийства до силы, стоящей за движением «Захвати Уолл-стрит» в наше время. ”

Статья Хеннигера-Харриса охватывает два исследования: одно, в котором опрошено более 900 человек в возрасте от 18 до 80 лет на их собственном опыте зависти, и другое, в котором еще 800 человек в том же возрасте просили вспомнить, когда они были объектами зависти.Большинство испытуемых были американцами.

Предыдущие исследования зависти были сосредоточены на студентах колледжей. Другие исследования, посвященные пожилым людям, выдвинули гипотезу о том, что эта более опытная демографическая группа может лучше контролировать негативные эмоции в целом. Но никто, пишут Харрис и Хеннигер, ранее специально не исследовал влияние возраста на зависть.

Зависть была обычным явлением. Более трех четвертей всех участников исследования сообщили о том, что испытали зависть в прошлом году, при этом немного больше женщин (79.4 процента), чем мужчин (74,1 процента).

Николь Хеннигер

Опыт ухудшался с возрастом: около 80 процентов людей моложе 30 лет заявили, что чувствовали зависть в прошлом году. К 50 годам и старше эта цифра снизилась до 69 процентов.

В подавляющем большинстве люди завидовали другим представителям своего пола.

«Это нас удивило, — сказал Харрис, — насколько мужчины постоянно завидовали другим мужчинам и женщинам, женщинам. Даже в таких областях, как финансовый и профессиональный успех, когда вы можете себе представить, что женщина могла бы завидовать мужчине его лучшей зарплате или статусу, обычно этого не было.”

Кроме того, люди чаще всего направляют свою зависть на других людей того же возраста — в пределах пяти лет своего возраста.

Однако то, чему люди завидовали, изменилось с возрастом. Молодые люди чаще сообщали о том, что испытывают зависть к внешнему виду и романтике, а также к школьным и социальным успехам. Например, 40 процентов участников в возрасте до 30 лет заявили, что завидовали другим за их успех в романтических отношениях, в то время как менее 15 процентов участников старше 50 сказали то же самое.

«Зависть к денежному успеху и профессиональному успеху была обычным явлением для всех возрастных групп, — пишут соавторы, — но эти две области были уникальны тем, что им чаще завидовали пожилые люди.”

Категории «удача» и «другое» не менялись с возрастом.

А как насчет различий между мужчинами и женщинами? В пяти из восьми областей не было явных различий — хотя мужчины завидовали профессиональному успеху чаще, чем женщины (41,4% против 24,5%), а женщины (23,8%) завидовали внешности чаще, чем мужчины (13,5%). младшей когортой. Женщины также чаще выбирали «другое».

Сообщения о том, что они стали объектом зависти, удивительно соответствовали сообщениям о собственном переживании эмоций, однако в области денег произошел отход: гораздо больше людей в первом исследовании заявили, что деньги провоцируют их на зависть, чем люди во втором исследовании. завидуют их богатству.Это могло быть, пишут соавторы, потому что люди просто не очень хорошо умеют замечать, когда они заставляют других зеленеть своими гринбэками. Или это может быть «многие завидуют тем немногим, кто относительно богат», — сказал Харрис. Или это ошибка выборки, которую нельзя исключить.

Имеет ли значение отношения? Во втором исследовании Харрис и Хеннигер также изучали этот аспект зависти. Исследователи выяснили, что близость этого не объясняет. Близкие друзья и родственники, примерно равные по степени близости, демонстрировали очень разные уровни зависти.О зависти со стороны близких друзей сообщалось почти в три раза чаще, чем о зависти со стороны родственников.

Однако, когда они посмотрели на свои данные с другой стороны, сгруппировав людей в несемейные и «семейные» отношения, включая лучших друзей и романтических партнеров в последней категории, а также братьев, сестер и родственников, было меньше случаев зависти среди них. «По-семейному». Возможно, успех этих людей, возможно, из-за того, как мы думаем, что они думают о нас, говорят исследователи, является скорее поводом для счастья и гордости, чем зависти.

Чего в статье не удается выяснить, так это того, связаны ли наблюдаемые с возрастом различия с изменениями в продолжительности жизни или с различиями между поколениями. «Любое открытие интересно, — пишут Хеннигер и Харрис, — но только будущие лонгитюдные исследования могут различить эти два варианта».

«Но я подозреваю, — сказал Харрис, — что зависть, которую испытывают к людям, со временем ослабевает. Полагаю, это хорошие новости о старении ».

Поделиться

Почему большинство людей не признают, что завидуют успеху

Вместо «зависти» говорят о «социальной справедливости».«На самом деле они имеют в виду« равенство ».

Алами

Похоть, чревоугодие, жадность, леность, гнев, зависть и гордыня — семь смертных грехов. А Уоррен Баффет назвал зависть самым тупым и бесполезным из всех: «Как инвестор, вы получаете что-то от всех смертных грехов, кроме зависти. Завидовать кому-то — глупо. Плохо желая им или желая, чтобы вы поступали так же хорошо, как они, — все это портит вам день. Совершенно не повредит им, и в этом нет никаких преимуществ.Если вы собираетесь выбрать грех, используйте что-нибудь вроде похоти или обжорства. Так, по крайней мере, у вас будет чем запомнить выходные. Однако желание быть таким же финансово успешным, как кто-то другой, является продуктом не зависти, а восхищения. Доброй зависти не бывает. По-настоящему завистливые люди не хотят сокращать разрыв со своими более успешными сверстниками усилиями и решимостью. Они хотят, чтобы более успешным людям было хуже, например, отнимая часть их богатства.

Грех в маске

Из повседневного опыта видно, что зависть — одна из самых распространенных эмоций. Несмотря на это, большинство людей утверждает, что зависть испытывают не они, а другие люди. Люди больше, чем любые другие эмоции, отрицают, что они завидуют успешным людям, и психологи могут объяснить, почему.

В своей книге Эгалитарная зависть Гонсало Фернандес де ла Мора отметил, что зависть — это широко отрицаемая эмоция: «Можно признать гордость, алчность, похоть, гнев, чревоугодие и лень, и можно даже хвастаться ими.Есть только один смертный грех, в котором никто не признается: зависть. Это темный, скрытый, вечно замаскированный грех. Один пытается скрыть это от других множеством маскировок; его символом должна быть маска ».

Почти никто не признается в зависти

В 2005, 2009 и 2013 годах исследователи опросили 18 000 взрослых австралийцев. По шкале от 1 (совсем не описывает меня) до 7 (очень хорошо описывает меня) участников опроса спросили, насколько они завидовали. Почти 54% респондентов поставили себе самые низкие баллы за зависть, а именно 1 или 2.И чуть более 72% поставили себе оценку от 1 до 3. Напротив, чуть более 3,6% поставили себе 6 или 7, тем самым признав свою зависть.

Такие опросы отнюдь не доказывают, что почти никто не завидует. Фактически, они являются выражением феномена, который социальные исследователи называют «предвзятостью социальной желательности». Когда дело доходит до табуированных тем, люди не хотят давать честных ответов даже в анонимных опросах. В таких случаях социологам необходимо использовать косвенные вопросы, чтобы выяснить истинные мнения и чувства людей.В психологии есть область, называемая научным «исследованием зависти», и исследователи согласны с тем, что зависть отнюдь не редкое явление. Широко признано, что зависть существовала во всех культурах и во все времена, и что зависть, направленная на успешных людей, чрезвычайно распространена. Так почему же люди готовы признавать другие отрицательные эмоции (например, гнев), но не завидовать?

Одна из причин этого заключается в том, что, когда кто-то публично признает, что мотивирован завистью, любые действия, которые он предпринимает, чтобы устранить причину своей зависти, будут считаться социально незаконными.Когда зависть становится узнаваемой как таковая или передается открыто, завистник автоматически отвергает намерение удовлетворить или устранить ее. Люди, испытывающие социальную зависть, никогда не говорят о зависти; вместо этого они называют себя требовательными к «социальной справедливости». Однако, когда они говорят о «социальной справедливости», на самом деле они имеют в виду «равенство», которое, по их мнению, может быть достигнуто только путем взятия у богатых.

Зависть и чувство неполноценности

Антрополог Джордж У.Фостер спросил, почему люди могут признаться в чувствах вины, стыда, гордости, жадности и даже гнева, не теряя самооценки, но что почти невозможно признаться в чувстве зависти. Фостер предложил следующее объяснение: любой, кто признается себе и другим в своей зависти, также признает, что чувствует себя неполноценным. Именно по этой причине так трудно признать и принять собственную зависть. «Признавая в себе зависть, человек признает свою неполноценность по отношению к другому ; он сравнивает себя с кем-то другим и обнаруживает, что ему не хватает.Думаю, нам так трудно принять это подразумеваемое признание неполноценности, а не признание зависти ».

Ссылаясь на американского психиатра Гарри Стэка Салливана, Фостер поднимает вопрос, который имеет ключевое значение для изучения зависти, направленной на богатых людей. Зависть начинается, когда один человек признает, что у другого есть то, что он тоже хотел бы иметь. Это обязательно приводит к вопросу, а почему у меня его нет? Почему им удалось добиться того, чего не удалось мне? Это ключевая идея: она помогает нам понять, почему люди так яростно отрицают собственное чувство зависти.Это также объясняет, почему большинство людей не хотят признавать свою зависть: «Зависть неприятна, потому что любая ее формулировка — любой связанный с ней неявный процесс — обязательно начинается с того, что вам нужно что-то, что-то материальное, что, к несчастью, , у кого-то есть. Это легко приводит к вопросу: а почему у вас его нет? И в некоторых случаях этого достаточно, чтобы спровоцировать неуверенность, поскольку, по всей видимости, другой человек лучше умеет собирать эти материальные опоры безопасности, чем вы, что делает вас еще хуже.”

«Успешным людям просто везет»

Как было показано выше, бороться с завистью непросто. Чтобы «разрешить» свое чувство зависти, завистливый (или неполноценный) человек должен переложить вину за свои неудачи на обстоятельства, не зависящие от него. Как говорит Фостер: «Неполноценность, воспринимаемая как результат неконтролируемых факторов или внешних условий, хотя и неприятна, но может быть по крайней мере терпимой. Неполноценность, воспринимаемая как результат личной неадекватности, некомпетентности или неправильного суждения, гораздо труднее принять, так как она наносит ущерб самооценке.«Если завистник может винить судьбу, удачу или случай в успехе человека, которому он завидует, это значительно снижает его самооценку. Это одна из причин, по которой люди, завидующие богатым, часто рационализируют свои чувства, приписывая успех богатых таким факторам, как удача, использование морально плачевных методов, интуитивная интуиция и несправедливые преимущества.

Когда их спрашивают, даже успешные люди склонны объяснять свои достижения «везением». Тем не менее, такие объяснения не следует принимать за чистую монету.Как объяснил социолог Гельмут Шек, когда люди верят в успех удаче, они используют стратегию, предназначенную для защиты от зависти: «Спортсмен, студент или бизнесмен, который только что наслаждался особенно сладким (а у других вызывающим зависть) успеха, пожимает плечами и говорит: «Ну и что, мне просто повезло» … Поступая так, и в значительной степени бессознательно, он пытается нейтрализовать зависть, которая может быть направлена ​​против него », указывая на« случайный, непредсказуемый и неконтролируемый власть, которая отвечает за благоприятные или неблагоприятные »исходы, или случайное сочетание факторов, которые имеют либо благоприятные, либо неблагоприятные последствия для человека.

причин, по которым люди завидуют! | Образ жизни | Гламурная Энн

Это
просто вы хотите то, что у них есть. Дело не только в материале
вещи, которым мы завидуем, мы также завидуем людям, которых уважают,
влиятельный, уважаемый и успешный. Это также чувство неполноценности
другой человек.

Почему
люди завидуют? Почему кто-то ненавидит видеть кого-то счастливым или
чувствовать себя плохо, когда он видит, что у него все хорошо? Делают это те, кто завидует
потому что они плохие люди? Или есть какая-то другая причина за этим
завидовать?

В
Короче говоря, зависть не проистекает из ненависти к другим людям или даже из того, что
злой человек, но они обычно коренится в чувстве неполноценности, которое вы
опыт, когда вы видите, что кто-то другой делает лучше, чем вы.Но я
также хотел бы сказать вам, что не все люди завидуют.

Так,
прежде чем мы продолжим, нам нужно поговорить о типах зависти.

2
ВИДЫ ЗАВИСТИ

1. Вредоносный
   Зависть

2. Доброкачественный
   Зависть

♦
ВРЕДОНОСНАЯ ЗАВИСТЬ

Этот тип зависти фокусируется на человеке, добившемся зависти, и связан с
обида, раздражение, активное желание лишить их
желаемого.

♦
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Это более общий характер. Понимаете,
люди, которые это чувствовали, обычно думали, что люди, которым они завидовали
заслужили достижение, ненависти к ним не испытывали, но
они нацеливали свою зависть на сам объект зависти,
не тот, кто это получил.

Теперь я буду с вами откровенен
что многое может вызвать зависть. Итак, давайте подробно рассмотрим, что
и что вызывает зависть.

ТРИГГЕРЫ / ПРИЧИНЫ
Зависти

1. Социальное сравнение

2. Плодородие

3. Отношения

4. Самооценка обслуживания

5. Физическая привлекательность

6. Деньги

♦
СОЦИАЛЬНОЕ СРАВНЕНИЕ

Сегодня,
исследование показало, что социальные сети являются серьезной причиной зависти.В качестве
люди публикуют самостоятельно выбранные фотографии, на которых изображены самые счастливые моменты.
момент для трансляции в мир, у всех нас он есть. Однажды Instagram
пользователи испытывают зависть к деятельности и образу жизни своих
друзья, они могут с большей вероятностью почувствовать зависть.

♦ ПЛОДОРОДИЕ

Этот
также может быть чрезвычайно провокационной причиной зависти между женщинами.
Однажды у одной женщины будут дети, а у другой еще нет
беременна после стольких лет брака.

♦ ОТНОШЕНИЯ

Если
у вас есть приоритет в том, чтобы иметь романтического партнера, но вы в конечном итоге
с несовпадающими статусами отношений, и ваш друг находится в
романтические отношения, которые могут вызвать глубокие чувства зависти.Этот
случается как с мужчинами, так и с женщинами. Они всегда делятся своей грустью и
горечь по поводу своего друга, у которого всегда что-то есть, пока они
не надо.

♦ САМООЦЕНКА
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Ты
Видите ли, люди всегда стремятся поддерживать позитивное самоутверждение. Если
один из них успешен в менее актуальной области, тогда он запускает
завидовать.

♦ ФИЗИЧЕСКИЕ
ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

В этой области люди с низкой самооценкой часто преувеличивают
недостатки и склонны завидовать своим привлекательным друзьям.Физический
привлекательность может вызвать зависть в дружбе, особенно в социальных
кружки, в которых высоко ценится внешность.

♦ ДЕНЬГИ

я
Нельзя закончить это без упоминания денег. Хм, деньги имеют большое значение.
Это может испортить дружбу, если один из них принесет деньги или
даже имеет доступ к его большому количеству, а другой человек живет за счет рук
ко рту. Это может вызвать зависть, особенно когда у человека есть деньги.
бросить.

КАК
ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ / ИЗБЕЖАТЬ зависти

Ты
Видите ли, есть так много способов остановить, избежать или прекратить зависть, но я
перечислю несколько ниже.

1. Благодарность

2. Эмоциональный
   осведомленность

3. Отношения

4. Хорошо
   будучи

♦ БЛАГОДАРНОСТЬ

Этот
— очень полезный инструмент, если мы хотим избежать или прекратить зависть. Существование
благодарны за то, что у нас есть, а не завидуют
у нас нет, может помочь уменьшить чувство зависти.

♦ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
ИНФОРМАЦИЯ

В
В этом аспекте очень важно осознавать чувство зависти.В
другое, чтобы избежать зависти или прекратить ее, медитация — очень полезный инструмент для
повысить эмоциональную осведомленность.

♦ ОТНОШЕНИЯ

В случае остановки или избегания зависти важно быть в
отношения с окружающими, чтобы избавиться от негативных чувств.

♦ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Ты
Видите ли, осознание вредного воздействия зависти на наше благополучие, вероятно, поможет избежать или остановить зависть.

Преодоление ревности — Центр эмоционального здоровья

Большинство людей считают ревность и зависть очень негативными эмоциями и не без оснований.Кто мог бы наслаждаться ужасным ощущением грызения в животе, когда любимый человек флиртует с другим поклонником, или коллега, кажется, готовится принять вашу работу, или друг начинает проводить с вами меньше времени, потому что он тусуется с другим другом?

На самом деле, исследователи считают, что ревность и зависть — это нечто большее, чем просто отсутствие контроля над своими эмоциями. Они предполагают, что эти чувства уходят корнями в глубину эволюции человеческого вида и как таковые составляют фундаментальную часть человеческой натуры.Понимание и преодоление ревности и зависти может быть способом лучше понять себя и то, что вами движет, и в конечном итоге может сделать вас более здоровым и разносторонним человеком.

Ревность и зависть: в чем разница?

Слова ревность и зависть часто используются как синонимы, но это две очень разные эмоции:

• Ревность включает в себя предполагаемое или фактическое соперничество, в котором два человека соперничают за объект страсти — любовный интерес, повышение по службе или хороший друг, например.Ревнивый человек испытывает чувство предательства, а также чувство потенциальной потери, потому что его соперник может получить то, что он потеряет.
• Зависть включает в себя тоску по тому, чьи обстоятельства кажутся лучше ваших собственных. Здесь нет соперничества; скорее, вы просто хотите, чтобы у вас было то, что есть у другого человека. Человек, испытывающий зависть, испытывает сильное чувство обездоленности и размышляет о несправедливости своего положения.

Самоуважение лежит в основе обеих эмоций.Человек реагирует ревностью, когда его самооценке угрожает потенциальная потеря чего-то или кого-то, кого он дорог, и завистью, когда его самооценке угрожают, сравнивая его ситуацию с ситуацией человека, находящегося в более благоприятных обстоятельствах.

Исследователи также считают, что человеческая ревность и зависть имеет эволюционный компонент. Млекопитающие выживают и добиваются успеха, когда они могут собрать достаточно ресурсов, чтобы обеспечить им лучшее здоровье и более долгую жизнь. Они могут передать свои генетические черты, когда они превзойдут своих соперников для желаемого партнера.Эти чувства не оставили нас, хотя мы стали более искушенными в своем развитии.

К сожалению, этот внедренный и унаследованный «зеленоглазый монстр» может нанести ущерб нашей жизни и отношениям, если его не контролировать. часто упоминается как причина жестокого обращения с партнерами или супругами. Ревнивый человек может в конечном итоге потерять любимого человека из-за неконтролируемой ревности, поскольку его вторая половинка реагирует на его собственничество, отстраняясь.

Как справиться с ревностью и завистью

Преодоление ревности и зависти требует большого самосознания. Испытывая эти эмоции, вы должны:

• Сделать шаг назад. Начните с понимания того, что это нормальные и естественные эмоции, встроенные в наше существо.Признайте, что вы ревнуете или завидуете. Также поймите, что это, в конечном счете, ваша проблема, а не чья-то еще, поскольку именно ваша собственная угрожающая самооценка вызывает эмоции. Преодоление ревности зависит от вас.
• Выясните причину вашей ревности или зависти. Это еще один жених угрожает вашим отношениям с любовником? Ваш конкурент собирается выиграть у вас за желанное продвижение по службе? Имейте в виду, что эти вещи могут быть ненастоящими; они могут быть просто тем, что вы восприняли.
• Помните о потенциальных негативных действиях, которые могут вызвать ваша ревность или зависть. Сопротивляйтесь желанию контролировать своего романтического партнера или преследовать его, «выговаривать» своему сопернику или становиться угрюмым и озлобленным из-за несправедливости всего этого. Все это заманчивые варианты в муках ревности, но в конечном итоге они могут стоить вам объекта вашего желания.
• Примите меры, чтобы устранить источник вашей ревности или зависти. Сообщите партнеру о своей ревности, чтобы он знал, откуда вы, и мог сказать, беспочвенны ли ваши чувства.Вы также можете предпринять шаги, чтобы заставить любимого человека испытывать к вам большее желание, выясняя и обращаясь к тому, что ей нужно, что ваш соперник может предоставить, а вы нет (романтика, разговор, внимание). На работе выясните, что делает человек, которому вы завидуете, чтобы насладиться своим успехом, и попытайтесь подражать этим действиям или даже улучшить их. В обоих случаях вы устраняете потребность в ревности или зависти, улучшая себя.

Ревность и зависть — невероятно сильные эмоции, с которыми нелегко справиться.Но, преодолевая эти чувства с помощью открытого общения и желания стать лучше и лучше, вы можете использовать их, чтобы подстегнуть вас к успеху, а не мучить вас горечью.

Узнайте больше в Центре эмоционального здоровья Everyday Health.

Избавьтесь от зависти на рабочем месте

Профессиональная ревность — это естественная эмоция и часть человеческого бытия, но когда она поднимает свою уродливую голову на рабочем месте, последствия могут быть разрушительными. Наша постоянная связь с социальными сетями (которые, по сути, побуждают к сравнениям) и экономическая неопределенность только усиливают зависть на рабочем месте.

Хотя психологи согласны с тем, что эмоции зависти и ревности различны, они неразрывно связаны с точки зрения того, как люди видят, воспринимают и формируют свой опыт на рабочем месте.

Доктор Шерил Карр, генеральный директор и бизнес-психолог объясняет: «Из-за зависти люди не против вас, они только за себя. Зависть и ревность оставляют чувство слабости, смущения и недостатка. Это вызывает отключение ».

Стыд, страх и гнев, которые циркулируют вокруг зависти, затрудняют самоосознание и рефлексию.Чтобы признать свою ревность, мы должны почувствовать себя уязвимыми, отчужденными и незащищенными. Нам остается сомневаться в наших способностях и самооценке среди любой группы, с которой мы себя сравниваем. Эти переменные усиливают молчание, и лидерам очень сложно преодолеть это, поскольку они стремятся свести к минимуму зависть на своих рабочих местах.

Как зависть на рабочем месте вредит организациям

Способность понимать и интерпретировать эмоции, особенно «отрицательные» эмоции, является важнейшим навыком в наборе инструментов лидера.Игнорирование зависти и ревности опасно для руководителей, поскольку они играют важную роль в поведении члена команды, качестве работы и взаимодействии с коллегами.

Исследования показывают, что, когда люди завидуют, они менее охотно делятся информацией и становятся более склонными к саботажу и поведению, подрывающему общество. Они часто воздерживаются от помощи другим, менее открыты с коллективом и отрываются от своей работы, что приводит к снижению производительности.

Крейг Лазер, клинический доцент Университета штата Аризона, поделился, что «Когда в организациях существует зависть или зависть, лидеры становятся свидетелями триангуляции в общении, снижения доверия во взаимоотношениях и изменений в самоэффективности.Наше эго чрезмерно компенсирует недостаток уверенности, и мы можем проявлять более нарциссическое поведение, что приводит к серьезным проблемам в способности работать вместе как команда ».

На рабочих местах, где преобладает зависть, сотрудники начинают сомневаться в справедливости и порядочности организации, что может привести к жалобам или обвинениям во враждебной рабочей среде. Корпоративный саботаж может происходить, когда человек истощает всю производственную энергию компании, подрывая ее.Они могут настраивать членов команды против вас или друг друга, фальсифицировать отчеты или иными способами подрывать бизнес.

Факторы, способствующие зависти на работе

Зависть возникает, когда возникает ощущение неравенства или когда люди чувствуют необходимость бороться за ресурсы. На индивидуальном уровне исследования показали, что люди с более высокой самооценкой с большей вероятностью будут использовать зависть в качестве мотивационной силы, но люди с более высоким невротизмом воспринимают зависть как стресс и будут стремиться облегчить чувство неполноценности, подрывая других людей в организации. .

Организационная среда часто бессознательно способствует развитию этих факторов, когда процессы или структуры поощряют неравенство и конкуренцию.

Советы руководству, чтобы свести к минимуму зависть и ревность в командах

Лидеры обладают огромной властью над эмоциональным здоровьем своих сотрудников и команды. Действия, которые они предпринимают, оказывают сильное влияние на других людей, а не только на организационные результаты, но и могут повлиять на них лично. Лидеры, которые хотят поддерживать здоровую рабочую среду, смягчат некоторые факторы, способствующие зависти и ревности.

1. Нанимайте внимательно.

Учитывайте эмоциональную зрелость, компетентность и уверенность потенциального сотрудника при приеме на работу. Постарайтесь определить, берет ли сотрудник ответственность и признает ли он свои ошибки, может ли он быть уязвимым и может ли он привести примеры того, когда он сотрудничал с кем-то, с кем ему было трудно работать.

2. Ведите осознанно.

Когда лидеры устанавливают открытые и качественные отношения на работе, зависть и ревность перестают расти.Поддержка справедливости и минимизация фаворитизма среди сотрудников — важный первый шаг. Те, кого сотрудники считают «фаворитами» лидера, считаются обладателями внутренней информации и доступом к большему количеству ресурсов.

Лидеры, развивающие навыки эмоционального интеллекта, играют решающую роль в борьбе с завистью. Когда сотрудники верят, что возможностей больше, они менее склонны к зависти. Повышение эмоционального интеллекта команды повышает осведомленность, уверенность и локус контроля, а также помогает командам более эффективно справляться с неудачами.

3. Вступайте в правильные разговоры.

Когда поведение (и производительность) ранее успешного сотрудника начинает меняться, что-то не так. Поговорите с сотрудником о том, что может происходить. Спросите их, что изменилось или что изменилось за последнее время, что может повлиять на производительность.

Как вы относитесь к членам своей команды? Есть ли отношения крепкие, а какие-то страдающие? Помните, что зависть и ревность окутаны страхом и стыдом, поэтому создание безопасного пространства для разговора имеет решающее значение.

4. Оцените системы и структуры, в которых существует высокий риск зависти.

Все эмоции возникают в контексте организации и находятся под влиянием корпоративной культуры. В отличие от гнева, нет социально приемлемого способа признаться в зависти к другим. Признание того, что они ревнивы, означает проявление глубокого чувства неполноценности. На рабочем месте мы можем создать среду, которая поддерживает активные вопросы и позволяет раскрыть чувство неполноценности.

Кроме того, справедливые системы управления эффективностью и оценки, а также стандартизированные процедуры помогают уменьшить зависть. Мы часто ошибочно полагаем, что конкуренция увеличивает мотивацию. На самом деле это может усилить негативные эмоции.

Неконтролируемая ревность порождает застенчивость и страх на рабочем месте. Обеспечение справедливого распределения ресурсов и внедрение системы, которая поддерживает сотрудничество и командную работу сотрудников, может помочь уменьшить зависть и культуру ревности.

Лори Кюр, Ph.D. , генеральный директор Innovative Connections и автор книги Leading Without Fear .

Как избежать ревности и зависти

Майкл Линн
| Решительное консультирование

Уинстон Черчилль объяснил в своей знаменитой цитате: «Отношение — это мелочь, которая имеет большое значение». На самом деле жизненное отношение человека действительно очень важно. Большая часть моей консультативной работы может быть сосредоточена на том, чтобы помочь людям принять их реальность, и я стремлюсь помочь сформировать правильное отношение.Многие, если не большинство людей виновны в плохом отношении к себе, миру и Богу. К сожалению, человеку свойственно сравнивать себя с другими. Ревность и зависть — это ядовитое сочетание гнева, неуверенности, страха и жадности.

Ревность связана с желанием того, что есть у других, а зависть — это негодование по поводу благословений и процветания других людей. Оба они противоположны любви и стремятся увидеть несчастья другого человека. Коренные причины ревности и зависти связаны с неспособностью человека увидеть то, что Бог предусмотрел в его жизни, и с отсутствием благодарности.В Иакова 3:16 говорится: «Ибо там, где существуют зависть и своекорыстие, там беспорядок и все зло».

Другими причинами могут быть постоянное сравнение с другими, низкая самооценка и стремление к статусу и вниманию. Факторы риска включают плохое воспитание детей / брак, отсутствие интимных дружеских отношений, слишком много времени на сайтах социальных сетей и отсутствие близости с Богом.

Первый шаг к преодолению ловушек ревности и зависти — не забывать о том, что она существует у большинства, если не у всех людей.Человек должен смириться с тем фактом, что этот грех находится в его сердце, и просить Бога раскрыть его мотивы и чувства. После признания этого греховного отношения ко Христу человек может начать процесс изменения, выполнив следующие 5 шагов:

1. Демонстрируйте благодарность в жизни — чтение Псалмов и превращение их в личные молитвы может быть хорошим местом для изучения Библии. Подумайте о тех сферах, в которых вы были благословлены в жизни, и благодарите несколько раз в день за обычные вещи, которые вы часто принимаете как должное.
2. Избегайте действий, поощряющих сравнение. Сведите к минимуму время, проводимое рядом с негативными людьми, социальными сетями и местами, в которых ведутся разговоры о сплетнях или драмах. Такие сайты, как Facebook, часто создают впечатление, что у людей идеальная жизнь.
3. Сосредоточьте свою жизнь на Иисусе — Бог судит сердце человека. Он не судит по внешнему виду, сумме денег или достижениям. Тем не менее, большая часть ревности и зависти человека связана с вещами, о которых Бог мало заботится.Человек может обрести покой в ​​своем сердце, если он живет своей жизнью, чтобы угождать Богу, и чувствует благодарность за то, что Бог спас его от их собственных проблем. В Послании к Римлянам 5: 8 говорится: «Но Бог показал Свою любовь к нам тем, что Христос умер за нас, когда мы были еще грешниками».
4. Выиграйте межличностную битву — Станьте аналитичными, задавая вопросы о том, почему вы становитесь завистливыми и ревнивыми по отношению к другим. Поговорите со специалистом или с кем-нибудь, кому вы доверяете, чтобы попытаться понять основные проблемы или прошлые воспоминания, в которых началось такое поведение.