Что такое принятие: Принятие мира

Что такое принятие и как ему научиться — Нож

Принятие означает обращение спокойного и ясного внимания и к возможностям, и к ограничениям.

Принятие связано с признанием того, что действительно есть.

Принимать кого-то значит видеть его целиком и откликаться на него в целом, а не реагировать на отдельные импульсы и идентификации.

— из книги Александра Бадхена «Лирическая философия психотерапии».

Говоря о принятии, мы как бы автоматически обращаемся к чему-то, что нам неприятно. Это может быть проблемная ситуация, недовольство собой или окружающими. Рассмотрим подробнее этот феномен.

Откуда берет начало принятие?

«Все проблемы из детства», — расхожая фраза, но она имеет непосредственное отношение к нашей теме. Принятие берет свое начало из раннего детства.

В первые годы жизни ребенок узнает себя, отражая ценности взрослых, которые его воспитывают (в психологии этот механизм называется интроекцией). Обратная реакция, которую он получает — это и есть основа формирования психики человека. Эта реакция может быть самой разной, и любую ребенок впитает в себя.

Чтобы лучше понять роль принятия в жизни ребенка, необходимо сделать небольшое отступление. Обратимся к теории объектных отношений — это одна из основных психоаналитических формул развития личности. Согласно этой теории, существует некое ядро, которое формируется в психике ребенка в зависимости от информации, которую он получает (интроецирует) от воспитывающего его взрослого. Если эмоциональные потребности ребенка игнорируются, это ядро напитается отвержением.

Малыш вербально или невербально будет ловить послание — «тебя нет», «ты не важен».

Говоря об отвержении, важно помнить, что маленький человек абсолютно беспомощен и полностью зависит от окружающих. Для психики малыша отвержение — самое страшное, что может быть.

Оно может привести даже к смерти. В зависимости от внутренних возможностей ребенка его отвержение может быть направлено либо на самого себя, либо на окружающих.

В первом случае у ребенка возникают такие мысли: «Все проблемы во мне, я недостаточно хороший» и «Я ставлю потребности других людей выше своих собственных, мне не хватает внутренней опоры». Подобные переживания приводят к сильному дискомфорту, влекут за собой склонность к селфхарму (самоповреждению) и даже суициду. Во втором случае люди становятся неприступными и холодными. Это непременно приведет к трудностям во взаимоотношениях с близкими и осложнит адаптацию человека к окружающему миру.

Иногда взрослый поощряет только положительные моменты в поведении ребенка: съел всю тарелку каши, принес пятерку из школы, маму не расстраивает. А все остальные игнорируются либо осуждаются. Психика ребенка — как губка — впитывает эти переживания: он начинает думать, что существует только в те моменты, когда успешен.

Он считывает вербально-невербальное послание: «Tы есть, но лишь частично; для того, чтобы заслужить внимание и любовь, ты должен быть хорошим». Но в реальности существуют и другие стороны личности, которые остаются невидимыми. Сначала их игнорируют взрослые, а впоследствии и сам человек.

Можно провести аналогию с тем, как мы выкладываем селфи в инстаграм, стараясь продемонстрировать себя с наиболее выгодного ракурса. Нам начинает казаться, что остальные стороны нашей личности непривлекательны и не заслуживают внимания.

Американский психоаналитик Джеральд Адлер пишет об интроективной недостаточности: это ситуация, в которой взрослые обделяют ребенка эмоциональной поддержкой. В результате он становится уязвимым, у него отсутствует внутренний резерв. Он попадает в сильную зависимость от родителей, хотя при нормальном развитии ребенок стремится к отдельности («я сам!»).

Один из основоположников теории объектных отношений, британский психоаналитик Рональд Фейрбейрн отмечает, что дети в таком случае остаются без внутренних резервов, которые могли бы поддержать их в самостоятельной жизни: «Они вынуждены были держаться поближе к своим источникам питания — как водитель, у которого бензин на исходе, стремится к бензоколонке».

Есть так же и третий «нежелательный» сценарий: если родитель будет нахваливать ребенка и поощрять любой его поступок или каприз. В таком случае вырастает избалованный ребенок, с «короной на голове».

Вербально-невербальное послание, которое считывает ребенок со стороны взрослых: «Ты лучше всех, ты король этого мира», «Важен только ты, а другие не важны». Эта «корона» в будущем будет сильно мешать отношениям с близкими людьми.

Все мы встречали персонажей, которые стремятся подчинять и унижать окружающих. Общение с ними вызывает крайне неприятные эмоции. Но есть и оборотная сторона. Если какое-то событие поколеблет самооценку такого человека, это очень сильно ранит его. Ведь жизнь не готовила его к такому.

Важно отметить, что в процессе роста и развития, внутри ребенка сосуществуют два прямо противоположных вектора. С одной стороны, стремление к слиянию, с другой — к отдельности и самостоятельности. Приведем простой пример: в тот момент, когда малыш находится в животе у мамы, происходит ситуация полного слияния. Он находится в самой безопасной среде, какую только можно представить. И в норме все потребности маленького человека удовлетворяются автоматически.

При благополучном развитии событий, с возрастом человек начинает придерживаться некой золотой середины. Эту позицию можно сформулировать так: «Я отдельный человек, со своими желаниями и потребностями, также есть и другие люди, у которых есть свои желания и потребности. Я взаимодействую с окружающими наравне, не игнорируя их и не опираясь на них чрезмерно». Мы обобщаем, но суть от этого не изменяется.

Если ребенок получает в детстве неадекватную обратную связь, происходит перекос: либо в сторону слияния, либо в сторону абсолютной автономности. В первом случае человек хочет близости, возникает желание «сливаться» со всеми окружающими. Во втором — человек думает, что он полностью независим, и окружающих для него как бы не существует.

Так где же здесь принятие?

Принятие — это не просто похвала или критика. Это адекватная обратная связь, которая помогает ребенку видеть себя целиком, а не только свои «хорошие» или «плохие» стороны. Принятие ребенка — это фундамент адекватной самооценки, формирование психики без перекоса в «плюс» или в «минус».

Родитель выступает в роли «некривого» зеркала, которое делает малыша видимым. Не приукрашенным, не видимым частично, а просто видимым. Подобно тому, как мы видим свое отражение в зеркале. Безусловно, нам что-то может не нравиться в себе, чему-то мы уделяем больше внимания. Но если психика ребенка развивается нормально, отражаться должно всё.

С чем можно перепутать принятие?

Принятие само по себе — штука нейтральная.

Однако из-за отсутствия опыта полного или частичного принятия в свой адрес, оно может восприниматься по-разному. В силу предыдущего отрицательного опыта принятие воспринимается как нечто сугубо положительное. С чем же его зачастую путают?

С любовью

Если ребенок в детстве имел опыт отвержения или частичного принятия («ты хороший сын, если радуешь маму»), то, сталкиваясь с принятием со стороны другого человека, он испытывает удивление. «Я же недостаточно хороший, неужели я заслужил такое хорошее отношение?» И всё это с учетом того, что принятие — это нейтральность.

Когда человек привык к тому, что его обесценивают и оспаривают, принятие переживается как нечто исключительно положительное. Порой этого достаточно для того, чтобы почувствовать себя важным и ценным. Человек даже может перепутать это чувство с любовью.

Впрочем, нужно отметить, что принятие — это неотъемлемый компонент любви.

Наглядный пример из жизни: получение принятия похоже на выход из минуса в ноль по кредитке. Вроде долг погашен, и по контрасту с тем, что было, это приносит радость.

Со смирением или пассивностью

В нашей культуре смирение — это нечто, связанное с подчинением чужой воле вопреки своей, что-то неподвластное человеку. Даже сама фраза «я смирилась с этим» звучит как нечто вынужденное и безрадостное. Смирение воспринимается как акт подавления своего несогласия с чем-либо.

Но процесс принятия относится больше к позволению, чем к подавлению. Нам становится важен именно сам процесс, а также его результат.

Если смирение — это позиция вроде «мой друг меня постоянно унижает, но как я могу на него злиться, если у него такой характер?», то принятие можно выразить словами «мой друг меня постоянно унижает, и я злюсь на него, я не буду делать вид, что все окей». Чувствуете разницу?

Когда мы говорим: «я принимаю моего друга таким, какой он есть, хоть он и унижает меня», это «лжепринятие», ненастоящее принятие. На самом деле мы внутренне реагируем на унижение, но пытаемся это замаскировать или отрицать. Но себя невозможно обмануть.

Похожая ситуация возникает с принятием человеком своих «недостатков». Взять хоть актуальную сейчас тему бодипозитива. Поверхностно восприняв идеи этого движения, человек усваивает одно: быть недовольным своим телом — неправильно, нужно принимать себя такими, какие мы есть. И начинает во всеуслышание рассказывать, как ему нравятся «неидеальности» своего тела.

Хорошо, если это действительно так. Однако зачастую за благородной маской принятия скрывается недовольство. Человека грызут сомнения: «Здесь мне не нравится одно, а здесь другое». Такую ситуацию тоже можно отнести к «лжепринятию». Важно смотреть в корень своего недовольства, а не пытаться его маскировать или отрицать.

Подытоживая сказанное, обратимся снова к словам Александра Бадхена:

«…принятие отличается от покорности перед собой или другим, оправдания недостатков или потворства слабостям. Принятие означает обращение спокойного и ясного внимания и к возможностям, и к ограничениям. Принятие связано с признанием того, что действительно есть. Принятие отличается от пассивности и становится возможным благодаря осознанности».

Как научиться принимать?

«Если я говорю, что „принимаю“ вас, но ничего о вас не знаю, то на самом деле это — поверхностное принятие, и вы понимаете, что оно может измениться, если я по-настоящему вас узнаю».

— из книги Карла Роджерса «Становление личности».

Принятие напрямую связано с узнаванием.

Как я могу принимать то, о чем имею лишь самое смутное представление?

Существует два способа, желательно применять оба.

Первый способ. Опробуйте новый, экологичный метод самокопания (чего греха таить, все мы этим занимаемся). Скажите себе: ага, эта ситуация (или что-то другое) меня тревожит, значит, я на что-то среагировал(а). Поищите, желательно, в письменном виде, ответы на следующие вопросы.

Как именно я среагрировал(а)? Здесь стоит расписать во всех подробностях свои реакции: «меня задело, когда он сказал следующее…», «мне стало не по себе / неприятно / страшно / я в ярости». Ключевой момент — быть предельно честным с самим собой и не стараться маскировать неприглядную истину.

Почему именно так, а не по-другому? Здесь можно не искать точную формулировку, иначе можно зайти очень далеко, достаточно ограничиться предположениями.

Я всегда так реагирую на подобные ситуации или здесь моя реакция была особенной? Подойдут оба варианта, в зависимости от того, что именно вас беспокоит.

Меня это устраивает или я хочу это изменить? Чего я хочу?

Эти вопросы помогут изучить свою реакцию на ситуацию более открыто.

Необходимо помнить, что умение смотреть на проблему открыто — это основной, неотъемлемый компонент принятия.

Второй способ. Если какие-то ситуации из этого текста показались вам знакомыми, следует задуматься о том, чего вы недополучили в свое время. А именно — поискать адекватной обратной связи от мира. Обращаться за этим к друзьям — плохая идея. С друзьями у вас уже существуют налаженные отношения, и любая обратная связь будет «заинтересованной». А в данном случаем вам необходима обратная связь от незаинтересованного, но уважающего вас человека. В идеале таким человеком может стать психотерапевт.

Мы не можем научиться принимать, если у нас нет опыта принятия другими. Для того чтобы принимать себя и других, нужно получить и присвоить такой опыт.

Разумеется, ответы на эти вопросы гораздо эффективнее искать вместе с психотерапевтом. Но велика вероятность, что вы к этому еще не готовы. Тогда попробуйте поискать самостоятельно.

Почему принятие дает большие возможности для перемен

«Возникает любопытный парадокс — когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно».

— из книги Карла Роджерса «Становление личности».

Здесь необходимо подчеркнуть, что принимание само по себе уже является изменением. В тот момент, когда меняется наша точка зрения на ситуацию, появляются и новые возможности. Это происходит даже раньше, чем мы сможем непосредственно воздействовать на проблемную ситуацию.

Что мы имеем в итоге: когда я что-то по-настоящему принимаю, у меня появляется возможность выбора. Я могу оставить всё как есть (но это будет уже не пассивный выбор) или могу предпринять осознанные действия в отношении этой ситуации.

Что еще почитать об этом:

1. Александр Бадхен. «Лирическая философия психотерапии»
2. Джеральд Адлер. «Одиночество и пограничная психопатология: отсылка к детскому развитию»
3. Карл Роджерс. «Становление личности»
4. Дэниел П. Браун, Дэвид С. Эллиотт. «Нарушения привязанности у взрослых: лечение для комплексного восстановления»
5. Рональд Фейрбейрн. «Психоаналитическое исследование личности»

Анатомия принятия (или что такое принятие)

Это невнятное слово «принятие»

Иногда оказывается, что единственный способ решить проблему – это принять её как факт. Например, когда вы переживаете потерю, не достигаете цели или обнаруживаете, что ваш любимый человек любит ещё кого-то, единственное, что может помочь – это принятие. Трудность с принятием заключается в том, что всякий раз, когда вы читаете статью об этом, авторы говорят о важности принятия и о том, насколько оно замечательно само по себе, но ни слова о том, как именно это сделать.

Мы все знаем, что принятие иногда может быть единственным решением проблемы, но по-прежнему стоит вопрос: как же принимать вещи? Есть ли нечто, что вы должны сделать, чтобы быстро принять новую ситуацию?

Есть много советов, которые могут вам помочь в этом, но я спрятал их в надежном месте, на 3 см ниже той строки, которую вы сейчас читаете.

Пособие по принятию

Главное препятствие, которое стоит на вашем пути, когда вы что-то пытаетесь принять – это неопределенность.

Самое простое значение слова «неопределенность» – это неуверенность в окончательном исходе неприятной жизненной ситуации, которую вы переживаете. Например, вы купили акции по 10 долларов за каждую, и если их цена снизилась до 5 долларов, вы загрустите или даже будете подавлены, и при этом не сможете принять то, что случилось. Почему? Потому что вы ещё не уверены, пойдет ли цена вверх или останется на отметке в 5 долларов. Поэтому вывод таков: если есть ещё хоть какие-то надежды, вы не сможете принять ситуацию такой, какая она есть. 

Вот несколько примеров, которые могут быть дополнительными иллюстрациями к этой идее:

— Он влюблен в кого-то ещё. Вы чувствуете себя очень плохо, когда обнаруживаете, что ваш любимый человек влюблен в другую. Но даже после этого открытия вы оказываетесь не в состоянии принять это просто потому, что у вас до сих пор нет достаточных доказательств обратного. В то же время мозг будет пытаться убедить вас, что есть ещё какая-то надежда.

— Я не выгляжу, как супермодель. Люди, которые думают, что должны все время выглядеть лучше, борются с бесконечным круговоротом мыслей. Каждое новое замечание, которое они получают о своей внешности, заставляет их рассчитывать всё заново и повторять тот же замкнутый круг самокритики в голове. Если бы такие люди были уверены в своей внешности, они бы не чувствовали себя так плохо.

— Он умер? Мне очень жаль тех, кто теряет близких, и когда шок становится невыносимым, некоторые люди начинают отрицать, что смерть случилась, и застревают в неопределенности вместо того, чтобы принять то, что они не могут изменить, и отпустить.

Это неопределенность заставляет вас чувствовать себя плохо!

Предположим, что у вас произошел какой-то экстренный случай, и вам пришлось бежать по улице в пижаме. Если кто-то скажет вам: «Эй, ты выглядишь ужасно! Как можно так одеваться на улицу?», вы думаете, что это заставит вас чувствовать себя плохо? Наверняка нет. Знаете, почему? Потому что вы уверены в том, что одели что-то совсем непривлекательное.

А если вы нормально одеты, и человек сказал вам то же самое, будете ли вы чувствовать себя плохо? Конечно, но почему? Потому что вы одели то, что должно хорошо выглядеть, и теперь не уверены в собственном внешнем виде!

Поэтому вот вам очень критический вывод: знать, что всё плохо, гораздо менее болезненно, чем пребывать в состоянии неопределенности. Другими словами, это неопределенность заставляет вас чувствовать себя плохо.

Что делать? Как решить проблему?

Просто убрать неопределенность: найти улики, которые доказывают, что ситуация на самом деле изменилась.

Конечно, я не призываю вас сразу же опускать руки и признавать свое поражение. Но когда вы уверены, что всё кончено, отпустите свое внутреннее сопротивление и оставшуюся крошечную надежду. Когда вы сделаете это, ваш мозг получит сигнал, который станет началом процесса исцеления.

Принятие и депрессия. Как выйти из депрессии?

Депрессия вызвана химическим дисбалансом в головном мозге, а сам химический дисбаланс связан с неспособностью человека справиться с определенной проблемой в жизни. В своей книге «Полное руководство по выходу из депрессии» я объяснил, как депрессия может быть не более чем сообщением нашего подсознания о том, что надежда потеряна.

Вам не придется решать проблему, чтобы предотвратить депрессию, но у вас есть возможность принять её, и это отличный способ. Принятие проблемы или её решение могут помочь вам избавиться от депрессии, но попытки её игнорировать и вести себя так, как будто её не существует, приведут в конечном итоге к ужасным последствиям.

Не зацикливайтесь

Одна из главных причин депрессии – зацикленность на состоянии отрицания. В этом случае проблема остается и способности принять её мешает это отрицание. В результате вы будете впадать в депрессию.

Что вам нужно сделать в этом случае, так это принять то, что произошло, и вы обнаружите, что смогли избавиться от депрессии.

Фарух Радван, магистр естесственных наук

Что такое принятие? | Психология

В детстве я буквально зачитывалась мифами Древней Греции — и сейчас мне на память приходит легенда о разбойнике по имени Прокруст.

Этот разбойник заманивал в свой дом проходящих мимо путников, затем укладывал их на свое ложе — и потом, если ложе было человеку коротко, то он отрезал от человека то, что считал лишним.

Если же, наоборот, ложе было слишком велико, то он начинал растягивать ни в чем не повинного пешехода до размеров своей постели.

Делал ли он так просто потому, что был злым? Не уверена. Вполне возможно, он искренне полагал, что все люди должны быть такого же размера, как он сам, — и потому из самых благих побуждений подгонял их под свою собственную мерку.

Так или иначе, выражение «прокрустово ложе» через века пришло и к нам. И, на мой взгляд, именно это выражение очень хорошо объясняет смысл того, что же такое принятие.

Если я чего-то не принимаю, значит у меня есть внутренний протест. Значит, я думаю, что знаю «как надо», как правильно. И пытаюсь подгонять под свою мерку.

Что греха таить, раньше и я думала, что знаю, как должен быть устроен «правильный» мир.

Я очень точно знала, какие люди должны в нем править — и конечно же, они никак не должны были быть похожи ни на Клинтона, ни на Путина, ни на Обаму, ни на Анжелу Меркель.

Я знала, что в мире не должно быть войн, нищих и инвалидов, что в нем не должно быть авто- и авиакатастроф, что в нем не должны извергаться вулканы, хороня под собой тысячи людей (привет тебе, Индонезия!).

Я точно знала, что ни я, ни другие люди не должны ругаться матом и набрасываться друг на друга с кулаками.

И только через много лет поняла, что старательно укладывала весь большой и пестрый мир в прокрустово ложе своих собственных представлений.

Теперь-то я знаю, к чему это приводит. И дело не только в том, что от не-принятия сильно портится настроение, снижается жизненный тонус, энергетический уровень — а при этом портится и здоровье.

Есть и другие, менее очевидные — но при этом не менее драматичные — последствия не-принятия. А именно:

Мы тратим драгоценное время собственной жизни и нервную энергию на мысли и разговоры о проблемах, лежащих далеко за рамками наших собственных полномочий.
Мы снимаем с себя ответственность за собственное счастье, за свое собственное душевное равновесие и мир в своей душе — объясняя себе, что в таком неправильном мире просто невозможно быть счастливым.
Мы тратим свои силы на то, чего не можем изменить, мы начинаем воспитывать других людей, манипулировать ими — вместо того, чтобы спокойно заниматься своими собственными делами.
Когда нам все-таки удается «исправить» другого человека, мы тешим свое самолюбие, свое эго, создавая себе иллюзию собственного всемогущества.
Наконец, не отсюда ли «растут ноги» у душещипательных историй о том, что муж почти уже перевоспитался — да вот беда, ушел к другой?

Пожалуй, я достаточно прояснила, что такое принятие и к каким тяжелым последствиям приводит его отсутствие.

И на этом хотела бы поставить точку, но прекрасно знаю, что остается множество вопросов. Например:

 — Как принять то, что мужчина не дарит цветы?
 — Как принять мужа, который бьет? (Увы, бывает и такое.)
 — Как принять соседей, которые шумят за стенкой?
 — Как принять то, что ребенок не слушается или связался с дурной компанией?

Словом, как принять то, что душа ну никак не хочет принимать?

Возможно я напишу еще по этому поводу отдельно, а сейчас, чтобы не оставлять вопросы без ответа, скажу коротко: мы слишком часто путаем принятие и бездействие.

Принятие никак не отменяет правильных действий по исправлению неприятных ситуаций и улучшению собственной жизни.
Принять — это не значит плыть по течению!
Принятие никак не отменяет Психологические Права Человека.

А теперь хочу задать вопрос: какие ситуации в собственной жизни вам особенно трудно принять? Что вам хотелось бы добавить к моим «размышлялкам» о принятии? Буду как всегда рада комментариям!

Как научиться принимать: 3 техники принятия

Это первая статья из серии о принятии и как научиться принимать себя и обстоятельства в жизни.

“Ведь каждое обстоятельство —
это дар и в каждом опыте заключено сокровище.”
Нил Доналд Уолш

Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих.

Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.

Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.

Бонус читателям:

В конце статьи вы можете скачать буклет «Как научиться Принимать» с текстовой версией этой статьи.

Что такое принятие

Принятие – это новый уровень понимания.

Это понимание, что все, что с вами случилось, зачем-то вам нужно.

Понимание, что проблема всегда идет изнутри вас наружу, и проявляется изнутри внешними обстоятельствами. Вы получаете то, что транслируете в Мир.

Внешний Мир сигнализирует вам, через ситуацию, на что обратить внимание в СЕБЕ.

Понимание, что принять ситуацию, это не означает согласиться с несправедливостью происходящего относительно вас, не означает подчиниться обстоятельствам.

Принять – это:

• Согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта.
• Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их.
• Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.

Что важно научиться принимать

#1 Принять себя

Человеку сложно себя принять, когда он недоволен собой.

Принять Себя значит согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками.  Согласиться, что человек существо несовершенное.

Признать, что вы имеете право на ошибки, что вам не обязательно быть во всем идеальным.

И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других относительно вас, не нужно угождать.

#2 Принять других людей

Принять других сложно, если вы не понимаете, что люди, причиняющие вам боль (с Вашей точки зрения), в действительности не являются источником боли.

Через таких людей обстоятельства вам показывают, на что в Себе нужно обратить внимание.

Не сможете принять ситуацию с одним человеком, будете его обвинять, возникнет подобная ситуация с другими.

Потому что мир будет вам сигнализировать “обрати внимание на источник в Себе”, до тех пор, пока вы не осознаете суть самой проблемы.

Когда вы принимаете окружающих людей, вы осознаете, что люди бывают несправедливыми по отношению к другим.

При этом не даете оценки поступкам людей и не осуждаете их. Вы понимаете, что люди не могут соответствовать вашим ожиданиям.

Принятие другого человека можно сравнить с материнским принятием. Мать с легкостью принимает шалости и любые поступки маленького неразумного ребенка.

Принятие – это способность понять, что человек НИКОГДА не изменится.

Об этом очень хорошо говорит Светлана Добровольская:

#3 Принять ситуацию (обстоятельства)

Принять обстоятельства значит согласиться, что есть вещи в этой жизни, которые не соответствуют вашему видению и восприятию Мира. Что все имеет место быть.

Как то, что вами воспринимается позитивно, так и то, что воспринимается негативно.

Так как понятия “позитив” и “негатив” относительные. Так же как и понятия “хорошо и плохо”, “трудно и легко”, “приятный человек и неприятный”.

Все эти качества наделяются, когда дается оценка. И совсем не обязательно, что то, что понравилось вам будет радовать и других.

Или то, что неприятно для вас, вполне вероятно может вызвать восторг у окружающих. Потому что критерии оценивания и восприятия у каждого разные.

Например погода. Ведь бывают дни, когда она вам не приятна. Но вы принимаете этот факт и не пытаетесь изменить погоду.

И то что, к примеру, вы не любите дождь, не означает, что это природное явление не любят все остальные люди. Всегда найдутся люди, которым дождь очень нравится.

См. также Если вам за 50, как принять свой возраст

Почему важно научиться принятию

Не принимая, человек тем самым тратит много сил, энергии и времени сопротивляясь обстоятельствам.

Если человек не может принять обстоятельства, он постоянно прокручивает произошедшее в мыслях, и каждый раз переживает по этому поводу.

Поступая таким образом, человек себя только разрушает и эмоционально и физически.

Так же важно понимать, что в вашей жизни не станет меньше неприятных ситуаций и разочарований, но научившись принимать, вы тем самым начнете действовать не во вред себе.

В первую очередь умение принимать нужно вам лично, а не участникам неприятных для вас событий.

Не важно какие события происходят во внешнем мире, важно, как вы на эти события реагируете.

Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен “плохому” человеку.

То есть принять, это прежде всего позаботиться о Себе.

Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений.

Таким человеком сложно манипулировать.

См. также Как использовать негативные качества личности себе во благо
Важно научиться принимать не только свои достоинства, но и недостатки. Как это сделать, узнайте из статьи.

Как научиться принимать

Шаг 1. Согласитесь “Да, это произошло”

Не путайте данный пункт со смирением.

Смириться, это значит согласиться, что ситуация неизбежна, что вы готовы тянуть тяготы невзгод всю свою оставшуюся жизнь. Смириться это подчиниться обстоятельствам.

А принять ситуацию, означает согласиться, что это уже случилось, но при этом понимать, что всегда есть выход из любой ситуации, и из этой тоже. И как правило, выход есть не один.

Осталось только найти этот выход.

Шаг 2. Найдите причину “почему произошло”

В каждой ситуации содержится “жемчужина мудрости”.

Подумайте, почему эта ситуация случилась с вами. Осознайте, что важного она высвечивает вам.

Поблагодарите всех участником событий, не забудьте про себя, за новое видение произошедшего.

Если вам важно научиться принимать ваше прошлое, читайте
7 лучших практик, как перестать жить прошлым

Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь

Двигайтесь дальше, не оглядываясь на “Я знаю, как не допускать подобного”.

Например: вы вышли из дома, а на улице дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом. Вы же не станете обижаться и сетовать на дождь, что он для вас некстати.

Даже если и побурчите, то надолго зависать в таком состоянии уж точно не станете.

Примите это как факт и исходя из этого положения в другой раз, перед выходом, посмотрите в окно и захватите нужные предметы сразу, что бы не пришлось возвращаться.

3 техники на принятие

Техника #1 Вдох Принятия

Предлагаем вам очень простую практику на принятие всего и вся.

Называется она Вдох принятия и выполняется утром, как только вы проснулись.

• Подойдите к окну, поприветствуйте новый день и заявите, о своей готовности принимать любые события в Вашей жизни, которые произойдут с Вами сегодня.
• Попросите Высшие Силы помогать Вам и направлять в трудные моменты.
• Выразите намерение видеть глубину и мудрость в каждом шаге, в каждом обстоятельстве наступившего дня.
• Сделайте глубокий ВДОХ, с радостью принимая все дары этого дня!

#2 Аффирмации на принятие себя

Хотите усилить в жизни принятие себя и доверие миру, занимаясь всего по 5 минут в день?

Вам помогут аффирмации для чакр. Это простые, и, в тоже время, уникальные практики, которые позволят вам «прокачать» важные личностные качества легко и быстро.

Техника #3 Махните рукой на все

На одном из вебинаров для клиентов Центра Обучения Ключей Мастерства, Алена предложила такую практику:

“Есть один жест, который в трудную минуту вырывается у большинства людей.

Когда вы поднимаете руку вверх и в сердцах произносите “Да пошло оно…”

Мы с вами культурные люди, поэтому назовем этот жест “Махнуть на все рукой”.

Он означает, что вы передаете решение этой ситуации НАВЕРХ, например, своему высшему Я, своим наставникам, своим духовным учителям.

Вместо того чтобы тыкаться в закрытые двери, войдите в полу медитативное состояние, поднимите руку и резко опустите ее вниз.

Тем самым вы слагаете с себя ответственность за все хватки 3D-мира и передаете высшим силам для наивысшего разрешения ситуации и наивысшего блага.”

Многие написали после вебинара, что жест сработал в сложной ситуации. Поэкспериментируйте и вы.

И не забывайте держать в фокусе, что для вас действительно важно.

Доказывать несправедливость по отношению к вам или позаботиться о Себе?

Поделитесь в комментариях, какие обстоятельства в вашей жизни, вам труднее всего принять!

Принятие реальности — информационная статья в блоге клиники ЦИРПП

Что первым приходит на ум, когда мы слышим слово «принятие»? Давайте будем честны, для большинства из нас наша первой реакцией будет — закатить глаза. Когда нам напоминают о важности принятия реальности, это обычно означает, что мы чем-то недовольны или не хотим меняться, поэтому мы сопротивляемся.

Возможно выражение «принять реальность» для вас может звучать как «сдайся» или «прекрати бороться», вместо того, чтобы продолжать свой путь к выздоровлению. Но такое понимание принятия реальности, с терапевтической точки зрения, кардинально отличается от того, что оно означает на самом деле. Фактически, нежелание принимать реальность может стать серьезным препятствием на пути к восстановлению. 

Принятие

Итак, если мы избавились от наших предвзятых представлений о принятии реальности, нам необходимо сформулировать новое определение. Основательница диалектическо-поведенческой терапии (DBT) Марша Линехан верит в силу принятия настолько сильно, что оно является одним из главных принципов ее лечения. Она определяет принятие как полное и абсолютное принятие фактов реальности вашим разумом, сердцем и телом. 

Когда вы принимаете реальность, вы перестаете бороться с ней. Принятие — это навык, который особенно полезен, если вы живете не той жизнью, которой хотели бы жить.

Принятие не равно одобрение

При том, что мы можем принимать вещи такими, какие они есть, мы не обязаны любить их. Вам может не нравиться, как ваша семья относится к еде или телу, что ваше состояние сейчас требует госпитализации или что вы упускаете ключевой жизненный опыт, потому что находитесь на лечении или в процессе выздоровления. Принять эти вещи — не значит посчитать их великолепными! Это означает, что вы признаете их своей нынешней реальностью.

Предъявляя требования к реальности

Когда мы боремся с принятием, мы боремся с реальностью. Мы говорим «так не должно быть» или «это несправедливо».  Но правда в том, что эти слова только усиливают чувство беспомощности и отчаяния, потому что, сколько раз мы бы их не произносили, реальность не изменится. 

Мы предъявляем требования к реальности, и, в конечном счете, она ничего для нас не делает. Реальность не заботится о том, что вы считаете справедливым, ей нет дела до ваших желаний. Она просто есть.

Как только мы примем реальность, мы перестанем тратить время и силы на то, чтобы контролировать все вокруг и требовать от вселенной немедленного исполнения желаний. Мы сможем сосредоточиться и начать действовать. 

Свобода принятия

Признание того, что мы не можем изменить реальность, и принятие ее такой, какая она есть, не означает, что мы сдаемся. Цель принятия совершенно противоположна — уменьшить страдания и обрести чувство свободы через примирение с реальностью. 

Сосредоточившись на том, что мы отказываемся принимать в реальности, мы тратим энергию на то, что не можем контролировать. Свобода принятия заключается в том, чтобы признать, что есть вещи, которые мы не можем контролировать, и затем взять на себя обязательство работать в этом направлении, чтобы импровизировать, изменять, приспосабливаться и преодолевать.

Переведено для ЦИРПП, источник 

Что такое Принятие — Врата Миров

Принятие — одно из ключевых понятий в современной психологии. Большинство женских тренингов строится на этом аспекте. Считается, что настоящая женщина непременно должна уметь добросовестно принимать мужчину и все события своей жизни.

Излагая концепцию принятия, часто упоминается греческий миф о Прокрусте. Этот знаменитый разбойник заманивал в свой дом проходящих мимо путников, затем укладывал их на свое ложе – и, если ложе было человеку коротко, он отрезал от человека то, что считал лишним. Если же, наоборот, ложе было слишком велико, то он начинал растягивать невинного человека до размеров своей постели. Прокруст искренне полагал, что все люди должны быть такого же размера, как он сам, – и потому из самых благих побуждений подгонял их под свою собственную мерку. Так или иначе, выражение «прокрустово ложе» очень хорошо объясняет психологический смысл того, что же такое принятие. Если я чего-то не принимаю, значит у меня есть внутренний протест. Значит, я думаю, что знаю, как надо и как правильно. И пытаюсь подгонять под свою мерку.
И это первый этап работы с принятием, когда мы нарабатываем адекватность реальности. Осознаем, что мир не однобок, что люди, процессы и ситуации бывают разные и не всегда оправдывают ваши ожидания. На этой начальной ступени мы прощупываем границы своего восприятия, отслеживаем места травм, оцениваем собственные реакции на мир и принимаем факт множества.

На этом этапе есть много ловушек, чаще всего происходит подмена смыслов, и принятие мы заменяем на терпение, смирение и безразличие. Но если человек наработал этот этап, он готов к новому уровню – это духовный аспект принятия.

И здесь мы разворачиваем смысл от Я принимаю твое различие к я принимаю ТВОЙ дар, я принимаю (вижу) лучшее в ТЕБЕ, я свидетельствую твою божественность. В индийской традиции это хорошо сформулировано термином «Намасте» — божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе. Именно с этого момента я больше не хитрый Прокруст, который судит несовершенства других, ставя плюсики своей благодетели. Духовное принятие говорит про нашу способность принять дар от мира, от другого, где мы способствуем другому проявить себя в лучшем свете, позволить расцвести его дару.

Вот здесь принятие обретает свою целительскую силу, те возможности, о которых говорят во всех религиях и философских концепциях: увидеть во тьме свет, увидеть Бога в павшем человеке, вот она сила ПРИНЯТИЯ. Важно, проявляя здоровую критичность, направлять внимание (энергию) лучшим проявлениям человека. И только за этим порогом начинается главная работа, работа по принятию себя, принятию своей сути, любви, своей автономности, своей ответственности, своего взросления, принятию своей силы.

Так как ответить на вопросы: «Ну что я уже принял это? Я же старался! Как проверить себя?»

Проверить себя очень просто – вами больше не управляет волнующий параметр. Это не значит, что вы не можете сердиться или испытывать негативные эмоции, вы же живой человек, но теперь эти эмоции не диктуют вам реакции и не отравляют жизнь.

Принятие не требует холеной благодетели во всем подряд, принятие – меняет уровень восприятия, именно это и есть цель – взять пульт управления своей жизнью в собственные руки:

— Эй, Хьюстон, как слышно, я ПРИНИМАЮ, командование на себя!

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что такое принятие? Как принять эмоции и мысли?

В последнее время можно услышать много советов: «принимайте свои эмоции», «принимайте себя такими, какие вы есть», «отпускайте контроль за ситуацией и позволяйте событиям развиваться так, как они развиваются», «не сопротивляйтесь мыслям». Эти рекомендации могут происходить как из сферы духовного роста, так и из области популярной психотерапии.

Более того, современная психотерапевтическая традиция знает несколько научно обоснованных направлений, в которых принятие играет важную, а то и ключевую роль. Например, терапия принятием и ответственностью (ACT), терапия избавления от стресса, основанная на майндфулнесс (MBSR), когнитивная терапия, основанная на майндфулнесс (MBCT). Нельзя недооценивать роль принятия и в других, более «классических» направлениях психотерапии.

Если говорить коротко, то принятие помогает стать счастливее, избавиться от многих недугов, вроде тревожности и депрессии, жить в соответствии со своими ценностями и не позволять мгновенным деструктивным эмоциям брать вашу жизнь под контроль.

Но не всегда понятно, что именно скрывается за этим термином. Я постоянно получаю вопросы от своих клиентов и читателей такого рода:

«А как правильно принимать эмоции/мысли?»
«Что это вообще значит «принимать?»
«Мне вроде все понятно на уровне идеи, но на практике принимать не получается».

В этой статья я постараюсь снять завесу тумана с принятия и разложить по полочкам этот феномен. Я также расскажу, зачем нужно принимать эмоции, мысли и что это вам может дать.

Что же такое принятие?

Я хочу разложить принятие на следующие уровни и показать, как может проявляться принятие на каждом из этих уровней. Не переживайте, я постараюсь не усложнять и пояснять каждую свою мысль конкретными примерами.Важно понимать, что принятие — это не просто какой-то магический финт, который можно осуществить сразу за несколько секунд. Принятие требует детальной проработки на каждом из этих уровней.

• Уровень мыслей
• Уровень эмоций
• Уровень поведения и телесных ощущений
• Уровень желания

Но чтобы четче уяснить смысл принятия, я в начале буду отталкиваться от его противоположности — сопротивления. Потому что в отличие от принятия — сопротивление знакомо каждому из нас. Можно даже сказать, что оно более естественно, тогда как принятию нужно учиться.

Уровень мыслей

Представители когнитивной терапии считают, что именно с этого уровня все и начинается. Одна единственная мысль способна вызвать целый шквал эмоций, состояний. Сейчас поясню, как сопротивление и принятие проявляют себя на этом уровне.

Представьте ситуацию. Теплый весенний денек. Вы идете по душистому скверу, залитому солнечными лучами, которые пробиваются через свежую зелень листвы. Угрюмая и холодная зима позади. Вы видите улыбки на лицах людей, которые идут вам на встречу и кажется, что вся природа тоже радуется пробуждению от зимнего сна.

Но только не вы.

У вас в голове мелькает мысль: «Почему в такой хороший день я не радуюсь вместе со всеми?». Вы еще раз прислушиваетесь к себе и замечаете, что настроение не такое радужное, какое вы ожидали увидеть в себе в такой погожий, солнечный день. В след за этим могут прийти мысли «Ну, почему я не счастлив, я ведь должен быть?», «Наверное со мной что-то не так, раз я не радуюсь?», «Я больше никогда не буду счастлив!».

Давайте остановимся и разберемся, что здесь произошло. Вы шли по скверу, ваше настроение было обычным, вы не прыгали от счастья, но и не хотели повеситься. Но вдруг вам пришла в голову мысль, что именно в такой день ваше состояние должно быть другим, более счастливым.

И контраст между нормативным (тем как должно быть) и реальным (тем как есть) заставил вас почувствовать себя намного хуже, чем вы чувствовали. Были ли у вас в жизни похожие ситуации? У меня очень много раз! Поэтому я так ярко их и описываю!

Так проявилось избегание на уровне мыслей. Вы отказались принимать свое актуальное состояние, решив что оно именно сейчас должно быть другим. Убеждения, которые стоят в основе таких мыслей в когнитивной психологии называются дисфункциональными, потому что никак не помогают нам трезво относиться к реальности и чувствовать себя счастливыми.

Поэтому, чтобы избавиться от сопротивления на уровне мыслей, нужно проработать более здоровые убеждения. Например, на нашем WhatsApp марафоне «Анти Тревога» целый урок посвящен проработке таких убеждений. Сперва мы находим дисфункциональные убеждения относительно переживаемых эмоций или мыслей. Какими они могут быть?

«Я не должен испытывать негативных эмоций.»
«Такие мысли не приходят в голову нормальным людям.»
«Я должен всегда чувствовать себя счастливым.»

Сперва важно понять, что испытывать негативные эмоции — это абсолютно нормально. Что желание быть постоянно счастливым и в хорошем настроении — абсолютно нереалистично. Хотя, конечно, внешняя обстановка (погода, окружающие обстоятельства, люди) как-то влияет на наше состояние, но, тем не менее, связь не всегда линейная и не такая, какой мы ее ожидаем.

Кто из вас никогда не бывал грустным на веселой вечеринке?
Не думал о смерти в свой день рождения?
Не уходил в уныние во время всеобщих праздников, когда наконец можно отдохнуть от работы?

Как психолог, я знаю, что самый пик посещения психотерапевтов приходится на новогодние праздники, когда все страхи, чаяния и тревоги актуализируются, всплывают на поверхность, так как человек становится наконец-то на время предоставлен самому себе, оказывается наедине с собой.

То же самое верно в отношении мыслей: мысли могут приходить какие угодно в самых разных обстоятельствах. И далеко не всегда эти мысли приятные. Я встречал исследование, которое продемонстрировало, что 80% наших мыслей — негативные. И это нормально.

После того, как вы сформулируете более реалистичные убеждения и мысли, вам будет намного легче принять свои эмоции.

Поясню на примере.

Возвращаемся в погожий, весенний денек. Вы понимаете, что ваше настроение сейчас не такое радужное. Вы говорите себе:

«Это абсолютно нормально, что мое состояние сейчас такое, какое есть. Невозможно радоваться постоянно. Даже если на дворе стоит такой чудесный день.»

И спокойно идете дальше. Возможно, тот факт, что вы не стали зацикливаться на сопротивлении своему состоянию, поспособствует тому, что вы станете больше обращать внимание на окружающий мир, на пение птиц, на теплый, благоухающий воздух, на журчание ручейков и ваше настроение постепенно улучшится.

Уровень эмоций

Как же проявляется сопротивление на уровне эмоций? Опять представим себя в ситуации погожего весеннего денька. Вот промелькнула мысль: «Я должен сейчас радоваться вместе со всеми!». Какие эмоции вы испытали вслед за тем, как пришла эта мысль? Наверное, грусть, уныние, фрустрацию. Возможно, тревогу.

Это так называемые «вторичные эмоции», другими примерами которых являются «грусть по поводу тревоги», «тревога по поводу тревоги», «тревога по поводу радости» (да, бывает и такое).

Мы бываем внутренне не согласны с тем, что происходит здесь и сейчас и испытываем целый спектр негативных эмоций по этому поводу.

Принимать эмоции или мысли — это значит просто не реагировать на них вторичными негативными эмоциями. А возможно даже реагировать на них позитивными эмоциями: принимая грусть, тревогу с интересом и даже благодарностью.

• «Именно негативные эмоции помогают мне развиваться — поэтому я им благодарен»;
• «Смысл моей жизни — это просто проживать весь опыт, который мне уготован, и поэтому я принимаю все эмоции с благодарностью»;
• «Ну-ка, что это там пришло, исследуем это».

Мы помним основной постулат когнитивной психологии: «в начале было слово», то есть «все начиналось с мыслей». Поэтому, верные способы осуществить принятие на уровне эмоций, это:

• Изменить мысли, которые вызвали неприятные «вторичные» эмоции;
• Просто не реагировать, не ввязываться в эти мысли;
• Если же вы уже испытали целый шквал вторичных эмоций, то постараться внутренне отпустить ситуацию и не впутываться в дальнейшее сопротивление.

Важно! Дисфункциональные убеждения, вызывающие неприятие могут относится не только к вашим эмоциям и мыслям, но и к вашему поведению, поведению окружающих людей и внешней реальности.

Например

• Окружающие люди должны быть вежливы со мной;
• Я должен всегда хорошо учиться;
• Жизнь должна быть справедливой

Это называется установка «долженствования». Не трудно понять, что если вдруг кто-то вам нагрубил, вы получили плохую оценку или жизнь оказалась несправедливой с вами, то такие убеждения вызовут волну неприятия и различных негативных эмоций. Подробнее об установке долженствования можно почитать здесь.

Уровень поведения и телесных ощущений

Для того, чтобы пояснить как проявляется сопротивление на этом уровне, мы оставим погожий весенний денек и переместимся в салон самолета. Многие люди боятся летать. И как может проявляться их сопротивление на уровне поведения?

Очень просто, начиная от сжимания рукой подлокотника кресла, вызова стюардессы, поиска поддержки у окружающих пассажиров (так называемое охранительное поведение), заканчивая, собственно, избеганием полетов.

Другими примерами избегания могут быть — отказ от посещения вечеринок («Вдруг обо мне подумают что-то плохое?»), отказ от поиска новой работы («Вдруг, у меня не получится проявить себя на новом месте?») и так далее.

Как преодолеть избегание на уровне поведения? Очень просто — клин клином, перестать избегать и быть готовым принять все эмоции и реакции, которые возникнут. Но, прежде чем избавляться от поведенческого избегания, хорошо бы проработать сопротивление на уровне мыслей.

Как же проявляется сопротивление на уровне телесных ощущений? Как правило, в напряжении различных участков. У людей, которые испытывают, скажем, тревогу или панические атаки, могут постоянно напрягаться шея, плечи, лицо. Ключ к отпусканию телесного сопротивления — расслабление. Как только замечаете, что тело напряглось, на выдохе расслабляйте напряженный участок. Вообще используйте выдохи. В выдохе живет очень много принятия.

И тогда вы заметите, что принять и, соответственно, отпустить неприятные эмоции или ощущения становится намного легче.

Уровень желания

Сопротивление на уровне желания проявляется как жесткое намерение о том, чтобы поскорее отпустили боль, тревога, грусть, страх. Желание может проявляться как комбинация мыслей, эмоций, поведения и телесных реакций. Вы что есть мочи хотите, чтобы вам стало легче — это естественное и понятное желание.

Но как оно помогает вам почувствовать себя лучше? Скорее всего вы замечали, что, чем больше хотите, чтобы вам стало легче, тем хуже вам становится, и тем болезненнее воспринимается тот факт, что неприятные эмоции, мысли, ощущения не торопятся уходить.

Поэтому в самом начале своего курса Без Паники 2 я говорю: «Вы избавитесь от панических атак и тревоги, только тогда, когда перестанете так сильно хотеть от них избавиться!».

А известный учитель медитации Шинзен Янг выводит формулу интенсивности физической боли:
СТРАДАНИЕ = БОЛЬ*СОПРОТИВЛЕНИЕ

Чем больше мы сопротивляемся боли, тем сильнее страдаем. Но если мы полностью отпускаем сопротивление, то и страдание уходит. В это трудно поверить, но мой опыт длительных ретритов медитации (где приходится сидеть очень долго, преодолевая боль) это доказывает.

Хороший способ проработать отпускание сопротивления на уровне желания (и вообще все остальные уровни) — это медитация или майндфулнесс. Потому что во время медитации вы учитесь наблюдать за всем приходящим опытом, не пытаясь сопротивляться неприятному и не пытаясь притянуть приятное.

Зачем нужно принятие?

Затем, что жизнь — сложная штука, как ни крути. Разве кто-то из вас может сказать о себе: «Больно уж легко мне живется и жилось, что-то мало на мою долю выпадает трудностей».

В этой жизни помимо радости много страдания, сомнений, боли. Помимо счастливых моментов в ней также присутствуют старость, болезни, трагедии.

И теперь представьте, что будет, если встречать все эти жизненные невзгоды с чуть большей толикой благодарности, спокойствия и принятия.

Чуть меньше расстраиваться и падать духом из-за неурядиц. Но в то же время не позволять счастливым событиям кружить вам голову.

Хотя бы отчасти отпускать контроль над тем, что вы не в силах контролировать. И немножко меньше переживать за результат там, где вы можете управлять событиями.

Разве тогда наша изменчивая и непредсказуемая жизнь не стала бы чуточку комфортнее и приятнее?

Научиться принятию и работе с тревожными мыслями вы сможете в рамках нашего WhatsApp марафона.

Определение приемки

| Bankrate.com

Что такое акцепт?

В договорном праве акцепт относится к обещанию или действию покупателя, который указывает на свою готовность соблюдать условия, изложенные в предложении продавца. Акцепт — необходимый элемент юридически обязывающего контракта. Если нет акцепта, нет сделки.

Более глубокое определение

Когда человек покупает что-то на eBay, говорит водителю такси, куда он хочет пойти, или передает 30 долларов кассиру в кинотеатре, он принимает предложение.Эти действия говорят о принятии.

Акцепт может быть условным, явным или подразумеваемым. Когда дело доходит до деловых отношений, формальные контракты могут быть слишком утомительными для плотного графика. Вместо этого покупатели, подрядчики и продавцы приняли эти виды акцепта в качестве контрактов. Однако в случае возникновения спора всегда полезно подписать официальный контракт.

Примеры акцепта

• Условное принятие , также называемое квалифицированным акцептом, происходит, когда покупатель сообщает продавцу, что он примет оферту, при условии, что в ее условия внесены некоторые изменения.Этот вид акцепта — встречное предложение. Продавцы должны принять встречные предложения до заключения контрактов между сторонами. Например, покупатель покупает товар на Craigslist за 3000 долларов, и продавец отвечает: «Я принимаю ваше предложение при условии, что вы также оплачиваете стоимость доставки». Продавец ставит условие о продаже, и, если покупатель не платит за доставку, предложение больше не приемлемо.
• Экспресс-акцепт происходит, когда физическое лицо ясно и прямо выражает свое согласие с офертой.Примеры явного принятия включают подписание контракта, устное принятие предложения, рукопожатие или даже обмен визитными карточками с предложением и принятыми условиями.
• Подразумеваемый акцепт — это акцепт, о котором прямо не говорится, но который подтверждается любыми действиями, указывающими на согласие лица с офертой. Обычно это происходит только тогда, когда между покупателем и продавцом уже заключено соглашение. Это не связано с контрактом, а носит устный или практический характер.

Например, если клиент нанимает одного и того же подрядчика для покраски своего дома каждый год и останавливается в магазине, чтобы сообщить подрядчику, что прошел год, подрядчик может просто пойти в дом, завершить работу и запросить оплату. . Эта ситуация показывает подразумеваемое принятие, потому что клиент попросил помощи у художника, и художник согласился, придя к нему домой и выполнив задание. Важно отметить, что подразумеваемый акцепт считается действительным только в том случае, если у покупателя уже есть предыдущая история принятия с подрядчиком.

Если покупателю нужно время для рассмотрения предложения, он может заключить опционное соглашение. Это позволяет покупателю заплатить за исключительное право принять предложение в течение определенного периода времени. Это дает ему возможность рассмотреть предложение, не беспокоясь о том, что другие потенциальные покупатели раскупят его или что условия предложения изменятся до того, как он примет решение.

Воспользуйтесь нашим калькулятором, чтобы определить, на правильном ли пути вы достигнете своей инвестиционной цели.

Принятие

— Что это на самом деле означает?

Принятие — это умышленное и смелое действие.Это активный диалог, в нем нет ничего пассивного. Это не мимолетная мысль. Это тяжелое обязательство, и поэтому оно так сложно. Вы не можете фальсифицировать принятие; твой разум не позволит тебе. Вы слышали это слово снова и снова. Это часть молитвы о безмятежности , которая является основой вашего выздоровления.

«Боже, дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить»

Вы знаете, что это важно, но знаете ли вы, что это на самом деле означает? Давайте глубже посмотрим на принятие.Если у вас есть более ясное видение смысла, это может помочь вам на пути к его достижению.

Определения

Когда вы действительно хотите что-то проанализировать и понять, всегда лучше начинать с определений и исследовать оттуда. Первое определение из Оксфордского словаря английского языка — отличная отправная точка.

Он определяет Принятие как Готовность терпеть трудную ситуацию .

Важно сосредоточить внимание на том, что принятие является умышленным действием.Другими словами, это выбор. Способность делать выбор — вот что делает нас такими невероятными людьми. Ни одно животное не делает такой выбор, как мы, они просто делают то, что им подсказывают их инстинкты. Мы, люди, можем кардинально изменить направление своей жизни, просто сделав сознательный выбор.

Часть первой приемки

Чтобы добиться принятия, вы сначала должны признать то, что существует. Как вы можете согласиться с тем, что существует проблема, если вы даже не подозреваете о ее существовании? Или не желаете видеть проблему? Это называется отрицанием и является естественным препятствием на пути принятия.Это первое препятствие, а зачастую и самое серьезное препятствие, которое вы должны преодолеть на пути к выздоровлению. Замечательно то, что когда люди перепрыгивают через это препятствие, открывают глаза и говорят слова того, что есть, они приобретают огромную силу.

Если вы присоединились к группе помощи, вы уже преодолели препятствие отрицания, иначе вы бы даже не присоединились. У вас может возникнуть соблазн вернуться назад и отрицать реальность, но ваш разум уже знает, что вы признали реальность, и не позволите вам забыть.Это самое замечательное в нашем подсознании. Он всегда отправляет нам сообщения, важную информацию. Чем больше мы слушаем, тем мудрее становимся.

Принятие — преобразование

В конечном итоге, когда вы действительно принимаете что-то, вы претерпеваете трансформацию. Структуры вашего мозга буквально меняются. Формируются новые нейроны и сети; вы буквально физически трансформируетесь. Это круто. В этом смысле мы могущественные существа.Самый мощный из известных нам. Это говорит о поговорке «Напишите свою историю жизни, или кто-то напишет ее за вас, и вам может не понравиться финал». У вас есть возможность написать историю своей жизни. Независимо от вашего прошлого, вы можете изменить свое будущее. Но сначала вы должны принять свое прошлое — это то, на что намекает Молитва о безмятежности. Принятие прошлого позволяет вам написать новое будущее. Самое замечательное в том, что трансформация происходит в момент принятия. Как только вы сможете по-настоящему принять, вы трансформируетесь и начнете свое новое путешествие.Вы будете продолжать трансформироваться по мере вашего прогресса, надеюсь, до конца вашей жизни. Постоянное преобразование к добру — это жизненный путь. Это то, что ведет к счастью.

Принятие — решающий шаг к лучшей жизни. Знание того, что это такое, — первая часть движения вперед к жизни, которую вы заслуживаете.

Serenity предлагает лечение с учетом гендерных особенностей и предоставляет специализированные группы, связанные с жизненными навыками, предотвращением рецидивов и духовными концепциями.

НУЖНА ПОМОЩЬ? ➡︎ (901) 521-1131

Закон об определении приемки

| UpCounsel 2021

Закон об определении акцепта предполагает согласие с условиями, изложенными в предложении. Очень важно объективно судить о принятии. 3 мин. Чтения

1. Что такое принятие?
2. Виды приемки
3. Закон о купле-продаже товаров

Закон об определении акцепта предполагает согласие с условиями оферты. Жизненно важно объективно судить о принятии и убедиться, что это выражено или прямо подразумевается в поведении лица, предлагающего его.Чтобы контракт был обязательным, акцепт предложения должен быть осуществлен способом, который санкционирован, запрошен или разумно ожидаем от лица, предлагающего предложение.

Что такое приемка?

Акцепт — это действие или следствие, которое обеспечивает принятие предложения, которое затем формирует обязывающий договор. С юридической точки зрения, когда кто-то принимает предложение, он соглашается соблюдать условия, указанные в предложении. Принятие может использоваться в ряде ситуаций, например:

• В страховом праве, когда страховщик соглашается с заявлением лица о страховании и, в свою очередь, выдает ему полис для покрытия определенных рисков или опасностей.
• Если человек предлагает подарок кому-то другому, который, в свою очередь, оставляет подарок себе. Сохраняя подарок, они выражают свое согласие.
• Когда банк оплачивает чек, выписанный клиенту, у которого есть текущий счет в этом банке.
• В сфере бизнеса, когда покупатель соглашается приобрести продукт у продавца, даже если продукт или товары не соответствуют первоначальной договоренности. Если они не могут отклонить товар или предпринять какие-либо действия, чтобы лишить продавца права собственности на них, они предоставили акцепт.

Акцепт происходит, когда что-то получено от другого с намерением сохранить это, и показывает, что предложение было сделано в предыдущем соглашении. Вы можете принять что-либо устно или письменно, в зависимости от того, что указано в контракте. Если это письменное предложение, оно может быть официально принято только в письменной форме.

После того, как вы приняли товар путем его получения, вы соглашаетесь на продажу. Когда определяется принятие, это часто связано с фактическим соглашением, которое было заключено.Если вы принимаете обмен векселя, вы подтверждаете свое согласие с соглашением с лицом, которому был выписан счет.

Типы приемки

Существуют разные виды приемки в зависимости от того, как происходит приемка:

• Абсолютный акцепт — принимает счет в том виде, в каком он написан
• Условная приемка — оплата при условии отгрузки или доставки товара
• Общее — это безоговорочное согласие с приказом векселя
• Квалифицированный акцепт — это акцепт, явные условия которого будут отличаться в зависимости от выписанного векселя.

Согласно закону о купле-продаже, приемка товара не происходит до тех пор, пока покупатель не получит ограниченное право осмотреть товар.Это дает покупателю время убедиться, что товар соответствует условиям контракта. Это гарантирует, что после того, как товар был ожидаемым, в дальнейшем не может быть отклонения.

Закон о купле-продаже товаров

Закон о купле-продаже товаров определяет различные способы принятия, которые могут считаться состоявшимися. Считается, что покупателем принят товар:

• Когда они сообщают продавцу, что они были приняты после того, как появилась разумная возможность осмотреть товар
• Если товар доставлен и не было предпринято никаких действий, несовместимых с правом собственности
• По прошествии разумного времени, когда покупатель сохраняет товар, не создавая у продавца впечатления, что товар отклоняется

При правильном принятии способ должен соответствовать тому, что было указано в предложении.Если в оферте не указан способ акцепта, то способ акцепта должен быть таким, который считается разумным в данных обстоятельствах.

Акцепт может считаться действительным только в том случае, если одно предложение знает, что есть предложение, и заявило о своем намерении принять. Акцепт должен быть выражен как безоговорочное согласие с условиями оферты. Соглашение может быть принято разными способами, включая:

• Устный
• Письменный
• По телефону
• Лично
• При рукопожатии
• Церемония
• Получение предмета на кассе

Если вам нужна помощь с законом определения принятия, вы можете опубликовать свою юридическую потребность на торговой площадке UpCounsel.UpCounsel принимает на свой сайт только 5% лучших юристов. Юристы UpCounsel являются выпускниками юридических школ, таких как Harvard Law и Yale Law, и имеют в среднем 14 лет юридического опыта, включая работу с такими компаниями, как Google, Menlo Ventures и Airbnb, или от их имени.

Что такое акцепт в договорном праве? — Определение, правила и примеры — Видео и стенограмма урока

Способы передачи предложения

Вообще говоря, акцепт происходит, когда адресат оферты прямо принимает предложение, сделанное оферентом, например уплату запрашиваемой цены за котят.Это связывает обе стороны соглашения. Вы не можете вернуть котят, и он не может потребовать их обратно, не попав в какие-то юридические проблемы. Однако в договорном праве есть и другие способы принятия. Давайте рассмотрим несколько способов, которыми предложение и принятие происходит без выраженного соглашения: заказ на покупку и правило почтового ящика.

Единый торговый кодекс , или UCC, представляет собой свод правил, регулирующих продажу товаров и другие коммерческие операции в Соединенных Штатах, и рассматривает использование заказа на покупку в качестве приглашения принять предложение.Чтобы уточнить, когда компания выдает заказ на поставку, на самом деле она дает письменное, четко выраженное обещание, не принимая во внимание покупку продуктов или услуг у другой компании, которые требуют быстрой доставки. Поскольку вознаграждение необходимо для того, чтобы сделать контракт обязательным, UCC установил правило, что, хотя вознаграждение не обменивается в заказе на поставку для немедленной отгрузки товаров, оно остается акцептом.

Пример может помочь. Компания Jack’s Fruit получила заказ от Yummy Plum Smoothie Shack на поставку 100 ящиков красных слив.Джек принял предложение о покупке на основе действующего заказа на поставку, как это было продемонстрировано, когда фермер Джека собрал и упаковал фрукты и немедленно отправил груз к Ямми. После получения слив компания Yummy’s приняла фрукты, и ожидается, что они будут оплачены либо на месте, либо в соответствии с условиями первоначального заказа на поставку.

Здесь применяется правило зеркального отображения. Когда Yummy’s получил сливы, они должны были быть именно такими, как было заказано. Если груз содержал персики или авокадо, контракт считается недействительным, и Yummy’s не несет ответственности за принятие или обмен вознаграждения за фрукты, потому что это не то, что ожидалось.Кстати, в некоторых штатах простая отправка продукта другому лицу не является предложением и принятием.

Может быть, это прояснит ситуацию. Предположим, вы получили по почте новую поваренную книгу. Не зная, откуда взялась кулинарная книга, вы дополнительно выясняете, что отправителем является кулинарный журнал, на который вы подписаны. Вы никогда не заказывали эту книгу и не хотите за нее платить. Если вы живете в Калифорнии или других штатах с аналогичными законами, вы можете хранить книгу бесплатно. Согласно UCC это считается безусловным подарком, дающим вам право делать с этой книгой все, что вам угодно.Передавать подарки — это всегда хорошая идея! О акцепте можно также сообщить оференту по почте или даже по электронной почте. Поскольку технологии намного превосходят законы по защите тех, кто заключает договор, правило для почтовых ящиков может распространяться и на такие передачи, как электронная почта.

Позвольте мне объяснить. Правило почтового ящика применяется, когда действительное предложение отправлено адресату оферты по почте, электронной почте или факсу в установленные сроки. Чтобы упростить это, оферент может отправить оферту оференту с указанием конкретных условий.Поместив это предложение в почтовый ящик с соответствующей почтовой оплатой, оно будет считаться действительным. Адресат оферты, в свою очередь, может принять предложение, уведомив об акцепте в письменной форме. Он действителен после помещения в почтовый ящик для возврата оференту.

Хотя правило почтового ящика не полностью распознает электронную почту как форму принятия, оно становится все более приемлемым. Все еще много споров о том, является ли электронное письмо мгновенной формой связи, например, курьером или даже телеграфом или факсом.Однако во многих случаях это считается способом принятия.

Используя в качестве примера Jack’s Fruit Company и Yummy’s, предположим, что Джек отправил по электронной почте Yummy, предлагая сливы по цене пять долларов за коробку. После получения электронного письма, в зависимости от даты и времени получения, это предложение. Yummy’s получила письмо и сразу же отправила Джеку письмо с просьбой о немедленной отправке большой партии товара. Jack’s не может отказаться от предложения; принятие было сделано по электронной почте. Джек мог сказать, что они так и не получили электронное письмо; тем не менее, суд рассмотрит пару вещей: дату, когда Yummy отправил электронное письмо с подтверждением фруктов, и время и дату, когда Джек получил электронное письмо, согласно Интернету.

Опять же, суды упорно работают, чтобы наверстать упущенное. Это был просто пример того, как некоторые суды могут рассматривать обмен мнениями между Джеком и Вкусняшкой. Поскольку каждый суд работает по-своему, лучше понять решение местного суда об использовании правила почтового ящика при его принятии.

Краткое содержание урока

В завершение этого урока три обязательных элемента контракта включают:

• Предложение, переданное оферентом адресату оферты
• Акцепт оферты
• Вознаграждение, например деньги в обмен на товары или услуги

Есть еще три элемента контракта, которые специфичны для придания ему юридической силы, например, взаимность, правоспособность и юридически приемлемые условия.

Акцепт , в деталях, происходит, когда адресат оферты соглашается быть взаимно связанным условиями контракта. Это может быть письменное подтверждение, например договор на недвижимость или заказ на покупку. Это может быть даже по почте.

Правило для почтового ящика применяется, когда действительное предложение отправлено адресату оферты по почте, электронной почте или факсу в установленные сроки. Как уже отмечалось, не все суды признают электронную почту как форму коммуникации, которая выражает предложение и принятие.Важно узнать правила по этому поводу в местных судах.

Когда предложение принимается, оно следует правилу зеркального отображения , что означает, что исполнение контракта должно быть точно таким, как указано в предложении. Условия не могут быть изменены, например, отправка авокадо Yummy вместо слив. И последнее: принятие книги, полученной вами по почте, которую вы не заказывали, не всегда означает принятие. В некоторых штатах это считается безусловным подарком.

Результат обучения

По завершении этого урока вы должны уметь:

• Распознавать элементы принятия контракта: предложение, принятие, вознаграждение (деньги или услуги),
• Помните, что приемка может быть оформлена в письменной форме или через заказ на поставку
• Вызов правила почтового ящика (электронная почта может быть приемлемой)
• Определить правило зеркального отображения (без изменений в контракте)

Определение и значение принятия | Словарь английского языка Коллинза

Примеры ‘принятия’ в предложении

приемка

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Подробнее…

Но что бы они сделали для благодарственной речи?

Times, Sunday Times (2017)

Без сомнения, она уже работает над своей благодарственной речью.

Times, Sunday Times (2016)

Я не писал благодарственной речи.

Times, Sunday Times (2016)

И это также показывает, что действительно очень трудно получить формальное признание ошибки.

Times, Sunday Times (2010)

Все признают важность воображения и бессознательного.

Times, Sunday Times (2006)

Нас подталкивают к принятию и терпимости.

Times, Sunday Times (2014)

Он произнес благодарственную речь в холле колледжа.

The Sun (2013)

Чтобы получить признание тренеров молодежи и школьных учителей, которые списали его.

Times, Sunday Times (2014)

Прежде всего мы должны осознать, что мы прогрессируем только через принятие изменений.

Хопкинс, Том. Путеводитель по продажам (1994).

Есть и другие примеры соглашений о присвоении имен, которые со временем приобретают торжественность и признание.

Times, Sunday Times (2009)

Подробнее…

У нас есть культура принятия изменений.

Times, Sunday Times (2007)

Он изо всех сил пытается выжить и получить признание других животных в своей группе.

Times, Sunday Times (2014)

Это не означает, что из-за того, что при определенных обстоятельствах была вызвана полиция, они были приняты в целом.

Walklate, Sandra Victimology — жертва и процесс уголовного правосудия (1989)

Ваше подписанное заявление означает ваше согласие с условиями этого предложения.

Солнце (2012)

Спокойное принятие ее присутствия помогло уменьшить ее беспокойство по поводу Ричи.

Пейдж, Фрэнсис Девочки из Глазго (1994)

После прохождения ряда тестов она получила письмо о зачислении — на скелет Боба.

Times, Sunday Times (2012)

В конце концов, совет директоров рекомендовал принять предложение.

Times, Sunday Times (2015)

Его остроумная благодарственная речь произвела впечатление на агента, который подписал его.

Times, Sunday Times (2016)

Грейвс пишет, спокойно принимая тот факт, что солдатский долг в такой же степени умереть, как и убить.

The Times Literary Supplement (2014)

Третий фактор, лежащий в основе того, что кажется спокойным принятием выхода на пенсию, — это тот факт, что у него было предварительное представление о том, на что это будет похоже.

Times, Sunday Times (2015)

Я долго молился об обоих и, наконец, написал письмо о принятии в колледж и письмо об отказе в другую церковь.

Христианство сегодня (2000)

Тогда, поскольку вера и принятие того, что должен быть элемент риска, чтобы победить, ударили в цель, цель действительно должна была быть достигнута.

Times, Sunday Times (2014)

Принятие: это не то, о чем вы думаете

Источник: Источник: Алекси Берри. Используется с разрешения

В психологии, точнее в позитивной психологии, наблюдается движение к радикальному принятию, сосредоточению внимания на благодарности и резонансу с позитивом. И не зря: это работает. Благодаря этим методам люди улучшают качество своей жизни. Все начинается с принятия, что, вероятно, не то, что вы думаете.

Новые теории терапии были разработаны с акцентом на признание. Примером этого является терапия или обучение принятия и приверженности (вместо терапии, чтобы избежать стигмы). ACT помогает тренировать внимательность: осознание настоящего момента без осуждения. Таким образом, человек лучше переносит негативные мысли и чувства (хотя осознанность устраняет «негативное» суждение). Наконец, человек ведет себя согласно своим ценностям. Этот тип вмешательства был эмпирически протестирован на депрессию, некоторые тревожные расстройства, включая ОКР, на способность справляться с бредом и галлюцинациями у тех, кто страдает психотическими расстройствами, а также у тех, кто хочет более эффективно справляться со стрессом в течение рабочего дня (SAMHSA).

Принятие было ключом к счастью с момента зарождения буддизма. Вторая благородная истина буддизма (четырех благородных истин) заключается в том, что «желание (или страстное желание) является корнем всех страданий». Это интерпретируется как желание, чтобы реальность была чем-то, кроме того, чем она является; другими словами, недостатком акцепт.

Принятие было краеугольным камнем 12 шагов лечения алкоголизма с тех пор, как в 1939 году была написана первая книга «Анонимные алкоголики». Доктор Пол Олигер написал отрывок о том, как принятие приводит к тому, что человек становится счастливее и трезвее.К третьему изданию этот отрывок был известен в кабинетах Анонимных Алкоголиков как страница 449. Только в моем втором посте для Psychology Today я обсуждаю его пользу для всех.

Часто, когда я обсуждаю принятие со студентами или клиентами, приводится общий аргумент: «Принятие — нехорошо. Это пассивно, и принимать вещи такими, какие они есть, — значит отказываться от них. Это смирение с чем-то неприятным ». Но это не настоящий смысл принятия.

Нет лучшего объяснения, чем объяснение Джона Кабат-Зинна в книге «Приходя в чувства: исцеление себя и мира посредством осознанности»:

«Принятие ни в коем случае не означает пассивного смирения.Наоборот. Требуется огромная сила духа и мотивация, чтобы принять то, что есть, особенно когда вам это не нравится, а затем работать мудро и эффективно, насколько это возможно, с обстоятельствами, в которых вы оказались, и с имеющимися в вашем распоряжении ресурсами, и то и другое. внутреннее и внешнее, чтобы смягчить, исцелить, перенаправить и изменить то, что можно изменить ». (стр.407)

Другими словами, желание, чтобы мир был тем, чем он не является в данный момент, прекращается, и размышления о том, какими вещами «должно быть», отбрасываются.Затем вы можете изменить то, что можно изменить.

Принятие помогает уменьшить негативное восприятие людьми. Однако это только половина решения проблемы улучшения качества жизни. Предполагается, что требуется пять положительных переживаний, чтобы противостоять одному отрицательному (Готтман) или, в более общем плане, ваш мозг реагирует на положительные события, такие как тефлон, и на отрицательные, такие как липучка (Хансон, Мендиус).

Итак, новая цель состоит в том, чтобы позволить позитивному резонировать, продлиться не в отчаянной цепляющей манере, а вместо этого посредством внимательности и позволяя ему проникать в ваше внимание.Это помогает уравновесить баланс и повернуть опыт в положительную сторону.

Люди часто не замечают, сколько позитива в их жизни. Таким образом, движение в психологии счастья заключается в поиске того, за что человек благодарен. В своем выдающемся выступлении на TEDx Шон Ахор включает это как одну из пяти частей эксперимента, который повысил уровень счастья испытуемых в 21-дневном исследовании (ежедневное обнаружение трех разных вещей, за которые вы благодарны).

В книге «Осознанный путь через депрессию» предлагается отмечать то, что вам нравится в течение дня.В своем превосходном выступлении на TED Talk: «Хотите быть счастливым? Будьте благодарны », — говорит Дэвид Стейндл-Раст, нам просто нужно остановиться, посмотреть, а затем уйти, чтобы увидеть все то, за что нам не хватало, за что мы должны быть благодарны. Все это связано с замедлением и резонансом с приятными моментами, а не с беготней от одного дела к другому.

Источник: Источник: Алекси Берри. Используется с разрешения

Возможно, что-то мешает вам выполнить предложения в этом посте. В посте под названием «Почему вы не хотите чувствовать себя лучше?» Я указываю на причины, по которым люди не действуют в соответствии с имеющейся информацией, чтобы чувствовать себя лучше.Я сосредотачиваюсь на защитных механизмах, на том, как изменения — это тяжелая работа, как часто легче (даже если болезненно) оставаться прежним и как некоторые создают смысл своей жизни из страданий. Можно обратиться туда, если возникнут трудности с внедрением предложенных выше изменений.

Некоторых может оттолкнуть слово «благодарность». Я вообще-то предпочитаю слово «ценить». Легко заменяется. На минуту подумайте о том, что вы цените. Замедлите свою жизнь и цените все, что у вас есть.Даже в самых худших сценариях может быть признание. Душ. Закат. Вкус любимой еды. Хороший разговор. Любовь к семье. Это чувство, когда вы впервые ложитесь в постель после утомительного дня. Список неисчерпаемый.

Но, как утверждает, среди прочего, Давид Штайндл-Раст, мы просто не замедляемся настолько, чтобы оценить. Мы убегаем от своих проблем и убегаем от самих себя. Это не работает.

Исследования показывают, что замедление, осознанность, переживание и выражение признательности будут работать.Делая это и сосредотачиваясь на этом, нейробиология демонстрирует, как создаются и укрепляются новые нейронные связи. Это увеличивает вероятность того, что это произойдет в будущем. Как любят говорить нейропсихологи: «Нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». Со временем вы почувствуете себя счастливее, спокойнее и будете испытывать больше радости. Это наука.

Авторские права Уильям Берри 2015

Что означает принятие?