Гормоны шалят у девушки: симптомы, признаки и как лечить гормональные нарушения у женщины?

Как менструальный цикл влияет на умственные способности женщины

• Зария Горветт
• BBC Future

8 августа 2018

Сразу после месячных у женщин улучшается пространственное воображение, а в середине цикла достигают пика вербальные навыки. Гормоны действительно влияют на мозг женщины, но это влияние вполне может быть положительным.

Автор фото, Getty Images

Это статья из серии The Health Gap («Гендерное неравенство в медицине»), посвященной неравенству женщин и мужчин в вопросах здоровья и медицины.

Сначала была «истерия». От жрецов Древнего Египта до бородатых философов классической Греции, врачи объясняли этим состоянием самые разнообразные симптомы от тревоги до эротических фантазий. Ясно было только одно: истерия — это исключительно женская болезнь.

Платон считал, что истерию вызывает матка, которая грустит из-за того, что она не вынашивает ребенка. Его современники утверждали, что истерия возникает, когда матка небеременной женщины блуждает по телу, застревая в разных его частях.

Это последнее представление сохранялось вплоть до XIX века, когда расстройство начали лечить, доводя женщин до оргазма первыми механическими вибраторами.

Впрочем, и сегодня в массовом сознании прочно засела идея о том, что гормоны в теле женщины влияют на ее интеллектуальные способности и настроение. Раздражительность сразу объясняют ПМС, а сексуальное желание — овуляцией.

В этом, конечно, есть немалая доля истины. Некоторые женщины действительно испытывают большую тревогу и раздражительность до и во время месячных, а либидо действительно повышается в период овуляции.

Но очевидно, что эти симптомы далеко не всегда объясняются гормональными изменениями. И главное — важно помнить, что традиция любые проблемы со здоровьем списывать на истерию приводила к очень опасным последствиям.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Некоторые женщины действительно испытывают тревогу и раздражительность перед месячными, но в другие дни цикла гормоны положительно влияют на женский организм

Впрочем, гораздо меньше известно о том, что гормональные изменения в ходе менструального цикла улучшают различные виды умственной активности.

Оказывается, что сразу после месячных у женщин существенно улучшаются некоторые когнитивные навыки, в частности пространственная ориентация. На третьей неделе цикла женщины достигают пика в общении с другими, особенно хорошо они определяют, когда другие испытывают страх.

А в другие периоды цикла мозг женщины даже увеличивается в размере.

Выясним, что же происходит в женском организме.

Причиной таких изменений, конечно, является не матка, а яичники, которые в течение месяца производят в разных количествах эстроген и прогестерон. Главная задача этих гормонов — утолщение внутренней оболочки матки и выход яйцеклетки. Но они также серьезно влияют на настроение и поведение женщины.

Ученые изучают менструальный цикл с 1930-х годов. Это — на удивление популярная тема исследований, и благодаря этому мы теперь знаем немало о влиянии цикла на женский организм — от того, когда женщинам лучше бросать курить, до снов, которые они видят в разные дни цикла.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Колебания гормонов — ежемесячные у женщин и сезонные у мужчин — влияют на различия мужского и женского мозга

Пристальное внимание к этой теме, очевидно, объясняется стремлением понять, в чем разница между мужчиной и женщиной, и прежде всего — как отличается их мозг.

Ученые уже давно предполагают, что основная причина кроется в гормонах.

«На мозг женщин влияет менструальный цикл, а мужчин — сезонные колебания уровня тестостерона», — отмечает Маркус Хаусманн, невролог из Университета Дарема.

Женщины, к примеру, имеют лучшие социальные навыки. У них больше развито умение сочувствовать и понимание, что мировоззрение других людей может отличаться от их.

Они также владеют лучшими навыками общения. Этим частично объясняется тот факт, что у мальчиков в четыре раза чаще, чем у девочек, диагностируют легкие формы аутизма, тогда как девочки умеют маскировать симптомы расстройства.

«Дети женского пола раньше начинают говорить, женщины вообще свободнее владеют языком и быстрее усваивают правописание», — отмечает Полина Маки, психолог из Университета штата Иллинойс в Чикаго.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

У женщин лучше вербальные навыки, чем у мужчин. Возможно, это заложено эволюцией, поскольку женщины должны передавать информацию своим детям

Это, очевидно, является следствием эволюции, ведь матери, умеют четко формулировать свои мысли, лучше передают жизненно важные знания своим детям, например, об опасности ядовитых растений.

Но влияют ли на эти навыки гормоны? И в какой степени?

Гормональный баланс

Еще в 2002 году исследователи выяснили, что на пике женского гормона эстрогена женщины показывали гораздо худшие результаты в задачах на пространственное мышление (обычно хорошо даются мужчинам), однако хорошо выполняли лингвистические задачи (в чем женщины обычно имеют преимущество).

Когда уровень эстрогена снижался, навыки пространственного воображения восстанавливались.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Высокий уровень эстрогена в крови женщины ухудшает ее способность решать задачи на пространственное мышление

Впрочем, женские гормоны улучшают некоторые другие когнитивные способности, к примеру «подсознательное запоминание», которое, по мнению ученых, является очень важным для развития коммуникативных навыков.

«Подсознательное запоминание» проявляется, когда мы вдруг используем в своей речи не присущие нам или не совсем понятные слова, которые недавно услышали или прочитали.

Эстроген активно влияет на два соседних участка мозга. Первый — это гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний и очень важен для социальных навыков. Способность запоминать свой опыт помогает лучше понимать мотивы других людей.

Интересно, что этот участок мозга увеличивается ежемесячно, когда в кровь женщины попадает гормон эстроген.

Второй участок, миндалевидное тело, участвует в обработке эмоций, прежде всего страха, и помогает принимать решения в критических ситуациях.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женские гормоны улучшают лингвистические навыки

Он также очень важен в общении, поскольку понимание того, чего боится другой человек, и рассуждения о том, стоит ли нам тоже этого бояться, способствуют видению ситуации с точки зрения собеседника.

Эта способность также позволяет нам выносить моральные суждения и даже лгать.

Как показывают исследования, способность распознавать страх другого человека совпадает с пиком эстрогена в организме женщины. Что подтверждает и тот факт, что женщины в целом имеют лучшие социальные навыки, чем мужчины.

Психолог Полина Маки уверена, что влияние менструального цикла на наш мозг — абсолютно случайное.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Именно благодаря эстрогену женщины способны больше сочувствовать и видеть ситуацию с точки зрения другого человека

Много лет исследователи считали, что изменения в организме женщины в течение менструального цикла являются следствием эволюции.

Исследователи в одно время пришли к выводу, что будто бы в период наибольшей вероятности оплодотворения женщины предпочитают мужчин с мужественными, симметричными чертами лица. Открытие, конечно, получило широкую огласку.

Однако впоследствии ни одно из масштабных исследований не смогло подтвердить эту гипотезу.

Girl power

Какими бы ни были причины такой ежемесячной трансформации, женский мозг, очевидно, имеет и некоторые другие преимущества.

Так, в отличие от мужчин, при решении любой проблемы, например математической задачи, женщины используют оба полушария мозга.

Распределение деятельности между правым и левым полушарием — относительно постоянное. «Это прежде всего проявляется в активности рук, — объясняет Маркус Хаусманн. — Например, если я — правша, языковые процессы в моем мозгу происходят преимущественно в левом полушарии».

Такая специализация не является случайностью, ведь у многих животных, от рыб до земноводных, мозг устроен сходным образом.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женщины чаще используют оба полушария мозга, что способствует гибкости мышления

Почему мозг женщины меньше по размеру — большая тайна. Но, возможно, причина в его большей гибкости.

Еще в 2002 году Хаусманн выяснил, что тенденция использовать оба полушария достигает пика, когда уровень эстрогена и прогестерона максимально возрастает в течение цикла.

«Когда мозг человека работает по-разному в течение месяца, это, очевидно, приводит к различным стратегиям решения определенной проблемы», — отмечает ученый.

«Если человек больше полагается на левое полушарие, он мыслит более логично, а если на правое — он ​​имеет более комплексный подход к решению задачи».

Поэтому, в следующий раз, когда кто-то пошутит, что у вас разыгрались гормоны, вы можете смело ответить — именно так, но в этом есть огромные преимущества.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Грудное вскармливание — ГАУЗ ГКБ 2

Бесспорно,  грудное молоко – естественное, предназначенное природой питание для ребенка. Но, кроме этого, грудное молоко помогает укреплять здоровье малыша, развивать его мозг и обеспечивает более тесный эмоциональный контакт с мамой. Преимущества грудного вскармливания для ребенка .

— Защищает от инфекций. В первые годы жизни иммунная система малыша еще не развита и не может бороться с инфекцией так же эффективно, как иммунная система детей старшего возраста или взрослых. Грудное молоко содержит лейкоциты и ряд антиинфекционных факторов, которые защищают ребенка от болезней, а также антитела против возбудителей инфекций, перенесенных матерью в прошлом.

Хорошо усваивается и очень эффективно используется детским организмом. К примеру, в грудном молоке есть особый фермент — липаза, благодаря которому жиры быстрее усваиваются и полнее используются. Этого фермента нет ни в молоке животных, ни в детском питании.А белки женского грудного молока (в основном лёгкие, сывороточные)  легко и быстро перевариваются в желудке младенца, в отличие от белка коровьего или козьего молока — казеина.

-Способствует более тесной эмоциональной близости между мамой и ребенком: гормоны, выделяющиеся при кормлении грудью, усиливают материнский инстинкт. Кроме того, грудное вскармливание формирует тесные, нежные взаимоотношения, от которых мать получает глубокую эмоциональную удовлетворенность, реже сердится на своего малыша.

-Служит универсальным успокоителем: дети на грудном вскармливании  меньше плачут,  и, соответственно, у них остается больше времени на познание мира.

— Защищает от аллергии. Дети, получающие искусственные смеси, сделанные в основном на основе коровьего молока, гораздо чаще страдают от аллергии, так как доказано, что белок коровьего молока – в настоящее время один из самых сильных аллергенов.

-И наконец, грудное молоко бесплатно, в отличие от искусственных смесей, затраты на которые занимают не последнее место в семейном бюджете. Кроме того, кормить грудью гораздо удобнее – не надо мыть и стерилизовать бутылочки, не надо разводить смесь (кстати, при приготовлении смеси в нее могут попасть микробы, а грудное молоко всегда безопасно!).

А какую же пользу приносит грудное вскармливание маме?

Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в ее организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин, который способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию.

Как правило, у женщины отсутствуют менструации (это состояние называется лактационная аменорея), пока она кормит ребёнка исключительно грудью (до начала прикорма и даже дольше). Это  помогает отсрочить наступление следующей беременностиестественным путем. Научные исследования показывают, что метод лактационной аменореи —  надёжный способ контрацепции (его эффективность —  98-99% в первые 6 месяцев после родов).

При выработке молока расходуется приблизительно 200-500 калорий в день. Некормящей женщине необходимо проплыть минимум 30 дорожек в бассейне или ежедневно подниматься  на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить такое же количество калорий. Получается, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный во время беременности. Конечно, похудение зависит и от других факторов – правильного питания мамы, наличия  или отсутствия гормональных нарушений.

В результате многочисленных исследований было обнаружено, что кормившие женщины менее подвержены раку  яичников и матки. Этими страшными заболеваниями  чаще страдают женщины, которые не кормили грудью. Вероятно, это происходит из-за повторных циклов овуляции и влияния гормона эстрогена, уровень которого выше у некормящих женщин.

Улучшается ситуация с мастопатией: врачи рекомендуют  способ натурального лечения этого заболевания — выкормить малыша грудью до 3 лет.

Грудное вскармливание помогает  преодолеть послеродовую депрессию:в организме кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых  эндорфин – гормон радости. Мама с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность. Оговоримся, что такая ситуация возможна только при успешном грудном вскармливании.

Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам, легче переносит разные житейские неурядицы.

Можно еще много говорить о пользе грудного вскармливания для мамы и для ее ребенка, но вполне достаточно посмотреть на счастливую маму, держащую у груди своего малыша, и на довольного сосущего кроху, получающего самое лучшее на свете, предназначенное специально для него питание, самую сильную защиту и самую крепкую любовь.

Гормоны, влияющие на репродуктивную функцию женщины

В организме женщины каждую секунду вырабатываются десятки различных биологически активных веществ называемых гормонами. Они влияют на настроение,  состояние кожи, волос, ногтей, работу нервной системы и конечно на репродуктивную функцию. Постоянство гормонального баланса крайне важно для организма, но когда гормоны начинают «шалить», неизбежно появляются многочисленные жалобы и проблемы.

Для мужского организма также важно поддерживать своё здоровье, более подробно этим занимается раздел урология и андрология.

В организме женщины репродуктивного возраста циклические изменения происходят ежемесячно. Называется этот процесс менструальным циклом. На протяжении всего цикла одна фаза сменяет другую. Всего их три, и каждая характеризуется своим уровнем гормонов.

• Фолликулярная фаза

характеризуется активным ростом фолликулов, созреванием яйцеклетки и началом кровянистых выделений. Средняя продолжительность фазы — 14 дней, но может варьировать от 7 до 22. Во время фолликулярной фазы уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) повышается: это основное условие для благоприятного роста фолликулов. Вместе с ФСГ повышается концентрация эстрогенов. Они отвечают за подготовку эндометрия к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки: слой стает белее толстый и рыхлый.

• Самая короткая фаза — овуляторная. Ее продолжительность не превышает 5 дней. Характеризуется она резким выбросом лютеинизирующего гормона (ЛГ). Помимо ЛГ и ФСГ начинает активно синтезироваться эстрадиол. В завершении доминантный фолликул разрывается и выпускает яйцеклетку. Это называется овуляцией.
• Третья и завершающая фаза — лютеиновая, характеризуется образованием желтого тела. Оно синтезирует прогестерон, который в свою очередь подготавливай эндометрий (внутренний слой, выстилающий матку) к имплантации эмбриона. Уровень эстрогена и ФСГ в этот период снижается. Если же оплодотворение не наступило, эндометрий и желтое тело отторгается. Проявляется это характерными кровянистыми менструальными выделениями.

Менструальный цикл регулируется фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ), пролактином, лютеинизирующим гормоном (ЛГ). Исследования гормонального фона является обязательным при подготовке к зачатию, во время вынашивания, при определении причины и впоследствии программы лечение от бесплодия. Исследование довольно информативно и позволяет точно определить готовность репродуктивной системы к зачатию или ее состояние. В случае, если женщина не может забеременеть, используют как вариант лечения внутриматочную инсеминацию, цена которой есть на нашем сайте.

Норма ФСГ в зависимости от фазы                                                                      

• От 1.3 до 9.9 и более для фолликулярной
• От 6.16 до 17.2 и более для овуляторной
• От 1.1 до 9.2 и более для лютеиновой

    Норма ЛГ

• От 1.67 до 15.0 и более для фолликулярной
• От 21.8 до 56.5 и более для овуляторной
• От 0.60 до 16.2 и более для лютеиновой

   Норма E2 (эстрадиол) в пмоль/л

• От 67 до 1270 и более для фолликулярной
• От 130 до 1650 и более для овуляторной
• От 90 до 860 и более для лютеиновой

    Норма прогестерона в нмоль/л

• От 0.3 до 2.1 и более для фолликулярной
• От 0.6 до 9.3 и более для овуляторной
• От 7.1 до 56.5 и более для лютеиновой

Уровень ФСГ, ЛГ, прогестерона, норма которых не соответствует указанным выше, свидетельствует о гипо- или гиперфункции желез внутренней секреции.  По результатам лабораторных исследований, характеризующих соотношение ЛГ и ФСГ, можно определить ряд патологий. У женщин репродуктивного возраста этот показатель варьирует в пределах 1,5-2,0 единиц.

Концентрация некоторых биологически активных компонентов меняется на фоне возрастных изменений организма. Например, вполне нормальным считается повышение ФСГ в возрасте 40-45 лет. Это возраст наступления менопаузы, и такие перемены свидетельствуют об истощении овариального запаса и сопровождаются скудными менструальными выделениями. Такая симптоматика может проявляться и у женщин моложе 40 лет и свидетельствует о раннем климаксе, развивающемся на фоне приема медикаментов, после перенесенных операций или эндокринном заболевании. На точность результатов влияет ряд критериев, основной из которых — сдача крови в определенное время:                                                                                                       

• 3–5 дни цикла — оценка концентрации ЛГ и ФСГ;
• 19–21 дни — оценка прогестерона и эстрадиола. Объясняются такие требования изменением уровня гормонов на протяжении менструального цикла.

Не следует самостоятельно интерпретировать результаты анализа, поскольку то, что Вас может озадачить, специалист найдет вполне закономерным и расскажет Вам о причинах , последствиях и методах коррекции.

Он, она и их гормональные всплески. История отношений с научным подстрочником

Они учились на одном курсе. Долгое время Ира не обращала на него никакого внимания. До того самого семинара. Олег вызвался прочитать доклад про теорию происхождения речи у первобытных людей. Сама тема уже навевала скуку. Пробудил ее от грез громкий смех сокурсников. Прислушавшись, она внезапно увлеклась — Олег говорил складно, интересно, много шутил и держался перед целой сотней однокурсников очень уверенно. Взгляд Иры невольно оценивающе скользнул по его фигуре — широкие плечи, развитая мускулатура. Взяв в руки мел, он повернулся, чтобы что-то начертить на доске, и Ира со стыдом поймала себя на том, что смотрит на его ягодицы…

К щекам прилила кровь, а руки внезапно вспотели. Ира вспомнила, как на досуге листала страницы декабрьского номера «Proceedings of the Royal Society B» и видела статью, в которой говорилось, что женщин в мужчинах привлекает прежде всего атлетическое телосложение, очевидные признаки физической силы. «Хм, но это не про меня. Мне важно, чтобы был умным, веселым, добрым, нежным и заботливым», — пронеслось в голове у Иры. Тут Олег повернулся — и посмотрел именно на нее, прямо в глаза, долго, взяв солидную паузу. Вокруг его глаз собрались озорные морщинки, а лицо — будто осветилось.

Фотодом / Shutterstock

Единственный из всех

«И почему Олег не выходит у нее из головы?» — этот вопрос мучил Иру уже неделю. «Чем бы я ни занималась, мысли постоянно возвращаются к нему, снова и снова. Более того, мне кажется, что он самый лучший среди всех парней! Единственный и неповторимый!» «Да все просто, — пришла на выручку лучшая подруга Иры, отличница Люба. — Сейчас я тебе все объясню.

Ученые полагают, что в основе любви лежат три фактора: отбор предпочитаемого партнера, установление с ним близости и сексуальное влечение. Сейчас у тебя доминирует первый фактор. Наш мозг в ходе эволюции обрел способность выделять одного потенциального партнера из многих. Почему так произошло? Существует множество теорий, которые это объясняют: возьмем, например, „эффект бабушек“.

В какой-то момент (то ли в позднем палеолите, то ли раннем неолите) продолжительность жизни женщин увеличилась, и пожилые дамы стали помогать заботиться о потомстве своим дочерям, что позволило последним иметь больше детей. Это, в свою очередь, закрепило долгожительство в человеческой популяции и вместе с тем привело к росту продолжительности жизни мужчин. И вот к чему это привело: старики уже были неспособны эффективно охотиться, а потому не покидали поселений, зато вполне еще могли иметь детей. В итоге из-за „эффекта бабушек“ количество фертильных женщин по отношению к числу способных к продолжению рода мужчин уменьшилось (модели демонстрируют, что пропорция могла достигать 156 мужчин на 100 женщин в детородном возрасте). Все это привело к резкому обострению конкуренции за женщин, усугубленной долговременным отсутствием молодых мужчин в селениях.

Закономерным ответом стало чувство ревности, и движимые ей молодые мужья предпочитали вместо охоты сторожить своих жен от посягательств престарелых ловеласов. Такие общины быстро оставались без ресурсов, хирели и погибали. Выживали только те сообщества, где между мужчинами и женщинами устанавливались крепкие романтические отношения — любовь, взаимное доверие и верность, исключающие измены. Но эти чувства невозможны, если партнер не будет казаться особенным и единственно возможным из всех. Так и у тебя!

А отвечает за такую реакцию нейромедиатор дофамин. Это гормон, который в основном вырабатывается нейронами нашей внутренней „системы вознаграждения“ (вентральной области покрышки) и вызывает чувство удовольствия и удовлетворения. Но в данном случае важно другое — дофамин также влияет на процессы внимания, в твоем случае заставляя концентрироваться на одном человеке. Так происходит потому, что данный медиатор воздействует на поясную извилину, главным образом на ее заднюю часть. Эта область мозга, в частности, отвечает за способность переводить внимание с одного объекта на другой, видеть выбор, переключаться между разными мыслями. Как показали знаменитые исследования Хелены Фишер и Артура Арона, чем меньше по времени длятся романтические отношения, тем сильнее активность в задней части поясной извилины. Однако постепенно — месяц за месяцем — активность в этой области снижается».

Бабочки в животе

«Эх, тебе бы подо все научную базу подвести! Неужели все дело в простой химии? — возмутил Иру холодный прагматизм подруги. — Я как никогда раньше себя прекрасно чувствую: такой восторг, столько энергии, хотя с другой стороны совсем перестала спать по ночам и есть не особо хочется. Да и когда? Я весь день предаюсь мечтам об Олеге, вспоминаю всякие милые мелочи и наши встречи: как мы лазали по питерским крышам ночью или сидели в том милом кафе возле факультета. Господи, как же хорошо-то было!»

«Все так, — продолжала Люба. — И здесь тоже виноват дофамин. Помимо воздействия на центральные отделы мозга, этот нейромедиатор усиливает выработку тестостерона, связанного с усилением сексуального желания. Он также обостряет наши чувства — небо кажется ярче, а прикосновения намного более волнующими. Но самое главное, дофамин вызывает общее эмоциональное возбуждение и эйфорию, потому ты и переживаешь подобный душевный подъем. А помогают ему в этом норадреналин и другое вещество — фенилэтиламин. Оба этих вещества являются естественными стимуляторами. Другой их важный аспект — они заставляют иначе работать твою память и восприятие. Ты подмечаешь и запоминаешь малейшие детали в объекте своей влюбленности.

Параллельно твой мозг еще и значительно снижает выработку другого нейромедиатора — серотонина. По данным целого ряда нейрофизиологов, его количество за полгода романа падает до такого же уровня, как у больных обсессивно-компульсивным расстройством, т.е. синдромом навязчивых состояний. Поэтому ты не можешь больше ни о ком и ни о чем думать, пока Олег твой не будет рядом. А даже если вместе, то насытиться обществом друг друга все равно не получается. Секс дает разрядку лишь на время. А потом все повторяется вновь и вновь.

Кстати, серотонин играет важную роль в структурах мозга, ответственных за оценку и сравнение, поэтому с уменьшением его выработки притупляется и способность объективно судить о человеке. Ты видишь только лучшие стороны возлюбленного, в упор не замечая плохие».

Фотодом / Shutterstock

Он больше не звонит

Любу разбудил звонок в три часа ночи. Всхлипывая и запинаясь, Ира рассказала, что Олег уехал на полевую практику и вот уже три дня ей не звонит. «Успокойся, может там сотовых вышек нет, — рассудительно ответила подруге Люба. — А вообще…

Все это обратная сторона мощного выброса дофамина, норадреналина и фенилэтиламина. Ты настолько зациклена на своем любимом, что малейший разлад или невнимание кажутся тебе катастрофой. Эйфория тут же сменяется негативными эмоциями: тревогой, паникой, чувством отчаяния, заброшенности и бесконечного одиночества. А все потому, что ты постоянно балансируешь на краю и внутреннее возбуждение интерпретируешь положительно, только когда объект твоей страсти рядом, в противном случае те же переживания моментально оцениваются отрицательно. И да, при этом понижается выработка фенилэтиламина, а мозг, „снятый“ со стимуляторов, тут же впадает в депрессивное состояние. Все это называется эмоциональной нестабильностью.

В общем, я понимаю твои чувства, но будь уверена: скорее всего, он просто не может дозвониться».

Расставания — маленькая смерть

«Знаешь, чем больше вот таких ситуаций, когда он пропадает, не звонит или что-то нам мешает, тем все сильнее я влюбляюсь в Олега, — сообщила в один из совместных вечеров Ира. — Вот скажи, Люба, а что твоя наука по этому поводу говорит?» «Ну, тут всё просто.

Дело в том, что, как я уже говорила, главную роль в формировании чувства любви играет так называемая „система вознаграждения“ в нашем мозге. Работает она очень хитро. Как только мы не можем получить желаемого, достижение цели откладывается, продуцирующие дофамин нейроны становятся все более активными, мотивируя нас все больше и больше. Соответственно, после невзгод и преодоленных препятствий усиливается и удовольствие.

Параллельно, в другой области мозга, в лобных долях, происходит подсчет рисков: что мы приобретем, а что потеряем в той или иной ситуации. И субъективный проигрыш от потери возлюбленного кажется насколько высоким, что вновь приводит в действие „систему вознаграждения“, заставляя упорно добиваться любви и идти на любой риск. Так что любые трудности в романтических отношениях лишь усиливают чувства!»

Фотодом / Shutterstock

Раствориться друг в друге

«Ох, Люба, у нас сейчас так все хорошо! Страсти бурлят так, что ночью и поспать, бывает, не удается. А после мы вместе лежим и мечтаем, как поедем в совместное путешествие, снимем на двоих квартиру, заведем собаку, а потом, может быть, и малыша. И я всегда так переживаю за Олега, все его неудачи и боль чувствую как свои. Хочется все бросить и помочь ему». «Ну что же, дорогая, вы перешли на стадию близости и максимального сексуального влечения!

Здесь уже центральную роль играют другие гормоны. Как всем известные условно женский гормон эстроген и условно мужской тестостерон, обеспечивающие силу плотского желания, так и два более хитрых — окситоцин и вазопрессин. Оба этих гормона отвечают, помимо своих прямых физиологических функций, еще и за формирование чувства привязанности и взаимосвязи. А вырабатываются они главным образом при физической близости, начиная от объятий, поцелуев и заканчивая максимальным выбросом при оргазмической разрядке.

Чем больше пара занимается любовью, тем больше у них вырабатывается гормонов привязанности и сильнее взаимная любовь. Кстати, тут вот два петербургских исследователя и параллельно практика йоги — физиолог Ринад Минвалеев и математик Анатолий Иванов — поставили эксперимент, в котором установили, что у женщин есть два типа профиля тонуса вегетативной нервной системы и кровообращения во время секса. При этом один из них приводит к истощению сил женщины (условно — симпатический профиль), а второй, парасимпатический, наоборот, — дает энергию и жизненные силы. При этом если женщина достигает такой реакции в процессе полового акта, то и мужчина вслед за ней также „перестраивает“ свой профиль реакции на парасимпатический. И после соития оба партнера не только чувствуют нежность друг к другу, но и полны сил и энергии. А зависит достижение этого профиля от продолжительности полового акта — чем дольше, тем лучше. Проблема с этой работой только в том — впрочем, серьезная проблема, — что она не была опубликована в рецензируемом научном журнале и не была повторена какой-либо другой группой ученых. Так что рассказываю тебе об этом, что называется, скорее как о весьма любопытной гипотезе».

Навсегда?

«Эх, а мне бы так хотелось, чтобы мы любили друг друга до конца жизни», — мечтательно проговорила Ира. «Ну, это почти возможно!

Смотри, американские ученые показали, что чем дольше был процесс ухаживаний, тем сильнее будет привязанность друг к другу в отношениях, а значит, и продлятся они дольше. Однако такая страстная любовь не может длиться больше двух-трех лет по одной простой причине — организм не может поддерживать столь высокий уровень выработки дофамина, норадреналина и фенилэтиламина на протяжении длительного времени. Вы волей-неволей взглянете друг на друга по-новому — трезво. Найдете друг у друга недостатки. И вот тут на первый план выйдет не страсть, а привязанность.

Здесь также важны будут гормоны окситоцин и вазопрессин, но одновременно и совсем нематериальные вещи. Так, психологи показали, что чем больше мы идеализируем того, кого любим, тем прочнее связи на этапе, когда привязанность важнее страсти. В этом случае мы легче прощаем обнаруженные недостатки, так как образ в нашей голове сильнее.

Более того, все те же Хелена Фишер и Артур Арон, о которых я тебе когда-то уже рассказывала, обнаружили пары, прожившие вместе в среднем около 21 года и утверждавшие, что все еще сохраняют романтический настрой по отношению друг к другу. Исследование их мозга показало, что, как и у влюбленных юных пар, их „система вознаграждения“ продолжает бурно реагировать на мысли о супруге и даже активизируется задняя часть поясной извилины! Иными словами, они сохранили, как это ни удивительно, новизну и концентрацию внимания на партнере сквозь десятилетия. Может, и вы с Олегом такие?»

 Даниил Кузнецов

Физиологические изменения в организме женщины при беременности

Беременность женщины продолжается в среднем 280 дней. Начиная с самых первых дней, организм женщины полностью перестраивается, чтобы подготовиться к родам и появлению нового человека на свет.  Нет ни одной ткани и ни одного органа, которые бы не принимали участия в этом процессе трансформации. Каждая система организма подстраивается к новому состоянию по собственной схеме.

1) Гормональная система вступает в действие первой.  Хорионический гонадотропин, или гормон беременности, уже на 6-8 день сообщает всему организму о новом состоянии. Уменьшается число женских гормонов, которые ранее регулировали менструальный цикл. Возрастает содержание простагландина – гормона, сохраняющего беременность. Конечно, эти изменения сказываются на поведении и характере. Плаксивость и впечатлительность беременных, капризы, перепады настроения – все это следствия изменения гормонального фона.

2) Поскольку гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции, сами железы тоже меняются. Гипофиз, надпочечники, яичники перестраиваются в новый режим работы. Выделяемые ими вещества теперь способствуют росту матки и молочных желез.

3) Нервная система реагирует на изменения в гормонах и тоже приспосабливается. Именно изменения в нервной системе вызывают тошноту и рвоту в первой половине беременности. В этот период процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.  А вот во второй половине беременности процессы торможения постепенно берут верх – с этим связана сонливость и ослабление когнитивных функций беременной. На эту жертву организм идет, чтобы сгладить шок от родовой активности.

4) Изменения в сердечнососудистой системе связаны с тем, что у беременной женщины появляется третий круг кровообращения – маточно-плацентарный, через который плод снабжается материнской кровью.  Возрастает масса тела и объем циркулирующей крови – с 4000 до 5200 мл в среднем; усиливается метаболизм. Из-за этого увеличивается объем сердечного выброса, то есть количество крови, которое сердце выбрасывает во время сокращения.  У здоровой женщины сердце быстро приспосабливается к дополнительным нагрузкам, но в некоторых случаях возможны осложнения.

5) На пищеварительную систему падает увеличенная нагрузка. Во-первых, тормозится секреция желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения замедляется. Во-вторых, кровоснабжение пищеварительной системы не увеличивается – кровь нужна для младенца. Поэтому слабеет перистальтика кишечника, из-за этого беременные часто жалуются на запоры.  Кроме того, плод давит на желудок, из-за чего часть пищевой массы может возвращаться в пищевод и вызывать изжогу. Поэтому беременным на последних неделях рекомендуется дробное питание – частый прием пищи небольшими порциями.

6) Легкие и другие органы дыхательной системы также адаптируются к повышенной нагрузке. Кислорода требуется больше, но при этом растущий живот подпирает грудную клетку и давит на диафрагму. Легкие увеличиваются в ширину, частота дыхания  учащается.

7) Выделительная система тоже работает за двоих, выводя из крови токсины, выработанные двумя организмами, матери и ребенка.  Поэтому суточный объем мочи может вырасти. При этом мочевой пузырь находится в гипотонусе из-за гормона простогландина.

8) Опорно-двигательный аппарат.  Главные изменения в позвоночнике происходят под весом растущего живота. Поясничный лордоз становится глубже, и от непривычного изгиба женщина может страдать от болей в спине. Незадолго до родов в организме начинают выделяться гормоны, способствующие размягчению суставов.  Это нужно для того, чтобы голова ребенка прошла через таз матери, не травмировавшись. Из-за этих гормонов суставы конечностей тоже могут стать слегка расхлябанными, и тогда у женщины формируется характерная утиная походка.

9) Обмен веществ. В организме беременной женщины происходит накопление питательных веществ и воды. Но в норме прибавка в весе не должна превышать 12-15% от первоначального веса женщины. Кроме того, возрастает потребность в витаминах, особенно в тех веществах, которые организм не может синтезировать самостоятельно.

За время беременности каждая из систем организма женщины трансформируется перед родами. И женщина, и наблюдающий врач должны следить за состоянием всех систем, чтобы вовремя заметить возможные проблемы.

Гормональные исследования во время беременности / Няня.ru

27.02.2012

Нона Овсепян, врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО

Зачем необходимо контролировать уровень гормонов?

Гормоны – удивительные биологически активные вещества, которые влияют не только на состояние здоровья, но и на внутренний мир человека. Природой предусмотрено, что в женском организме сразу после зачатия активизируются специальные гормоны беременности, которые не только помогают малышу полноценно развиваться, но также настраивают будущую маму на желанное материнство, учат любить растущего внутри кроху и привыкать заботиться о нем.

В период ожидания малыша происходят серьезные изменения во всем организме женщины — особенно это касается ее гормонального фона. Изменения происходят во всей эндокринной системе. Организм будущей мамы, полностью перестраиваясь, создает условия для вынашивания и нормального развития малыша и уже с первых дней беременности начинает готовиться к родам.

Все гормональные показатели организма будущей мамы играют огромную роль — а именно, являются важнейшими показателями развития плода. Поэтому уровень гормонов в обязательном порядке контролируется лечащим врачом с помощью специальных обследований — пренатальных скринингов, которые женщине необходимо пройти как минимум 2 раза: в первом триместре (11-12 недель) и во втором триместре (16-19 недель). Разберемся, какие показатели входят в это обязательное обследование, о чем говорит повышение или понижение уровня того или иного гормона и в чем состоит их роль.

Гормоны, которые «производит» организм будущего малыша

ХГЧ. Это хорионический гонадотропин человека, гормон, который активно вырабатывается клетками хориона (оболочки плода) сразу после того, как он прикрепляется к стенке матки. «Производство» этого гормона жизненно необходимо для сохранения и поддержания беременности! Именно ХГЧ контролирует выработку основных гормонов беременности — эстрогенов и прогестерона. При серьезном недостатке ХГЧ оплодотворенная яйцеклетка отсоединяется от матки, и снова наступает менструация — иными словами, происходит самопроизвольный выкидыш. В норме концентрация ХГЧ в крови будущей мамы постоянно растет, достигая максимума к 10-11 неделе беременности, затем концентрация ХГЧ постепенно уменьшается, чтобы остаться неизменной уже до самых родов.

Тест на ХГЧ во время беременности играет огромную роль.

Во-первых, анализ на уровень ХГЧ в крови способен подтвердить, что вы станете мамой, уже на 5-6 день после зачатия. Это намного раньше и, главное, намного надежнее, чем использование обычных экспресс-тестов.

Во-вторых, тест необходим, чтобы определить точный срок беременности. Очень часто будущая мама не может назвать точную дату зачатия или же называет ее, но неправильно. Вместе с тем каждому сроку соответствуют определенные показатели роста и развития, отклонения от нормы могут свидетельствовать о возникновении осложнений.

В-третьих, уровень ХГЧ в крови способен довольно точно «рассказать» о том, правильно ли развивается ваш малыш.

Внеплановое повышение уровня ХГЧ обычно происходит при многоплодии, гестозе, приеме синтетических гестагенов, сахарном диабете у будущей мамы, а также может говорить о некоторых наследственных заболеваниях у малыша (например, о синдроме Дауна) и множественных пороках развития. Ненормально низкий уровень ХГЧ может стать признаком внематочной и неразвивающейся беременности, задержки в развитии плода, угрозы самопроизвольного аборта, хронической плацентарной недостаточности.

Однако не спешите бить тревогу: повышенные или пониженные значения также могут говорить о том, что срок беременности был изначально установлен неправильно. Правильно интерпретировать результаты анализов поможет ваш лечащий врач.

Плацентарный лактоген и свободный эстриол. Контроль уровня этих гормонов крайне важен для оценки риска развития наследственных хромосомных аномалий у будущего малыша (это синдромы Дауна, Эдвардса, Тернера, Патау, дефект нервной трубки и т.д.)

Свободный эстриол «производится» плацентой. Этот гормон улучшает ток крови по сосудам матки, а также способствует развитию протоков молочных желез, подготавливая организм будущей мамы к кормлению малыша. Уровень свободного эстриола меняется при любых патологических состояниях:

• при фетоплацентарной недостаточности, когда меняется нормальный кровоток и питание в плаценте;
• при задержке развития плода;
• при подозрении на переношенную беременность.

Плацентарный лактоген (ПЛ) также «производится» плацентой, и в крови будущей мамы его можно обнаружить уже начиная с 5-6 недели беременности. Максимального значения он достигает к 37-38 неделе, затем уровень гормона постепенно снижается. Однако уровень ПЛ необходимо отслеживать в течение всего срока беременности — прежде всего это необходимо для оценки состояния плаценты и своевременной диагностики плацентарной недостаточности. Резкое снижение уровня ПЛ более чем в 2 раза (по сравнению со средним уровнем в соответствии со сроком беременности) может говорить о задержке развития плода. В этом случае необходимо принять экстренные меры, чтобы не допустить снижение уровня ПЛ на 80 процентов и более — это может привести к гибели малыша.

Гормоны беременности

Эстрадиол и прогестерон. Гормональные исследования обязательно включают в себя анализы на уровень прогестерона и эстрадиола. Именно они заботятся о вашем будущем малыше, поддерживая нормальное течение беременности, поэтому и называются главными гормонами гестации (беременности).

Эстрадиол вырабатывается яичниками, а во время беременности еще и плацентой. Во время беременности уровень гормона резко возрастает, и неудивительно – эстрадиол «отвечает» за нормальное течение беременности. На ранних сроках по концентрации этого гормона оценивают функционирование плаценты. Снижение уровня эстрадиола говорит о серьезной угрозе прерывания беременности.

Кстати, именно под влиянием этого гормона женщина испытывает естественное желание «свить гнездо», все обустроить и подготовить к рождению малыша. Перед родами концентрация гормона в организме будущей мамы достигает своего «пика», что также объясняется естественными причинами — эстрадиол, действуя, как сильнейшее природное обезболивающее, помогает сделать процесс рождения малыша менее болезненным.

Прогестерон — это также основной «гормон беременности», основная задача которого — сохранить беременность и создать необходимые условия для развития плода. Нормальный уровень прогестерона необходим для того, чтобы произошло само зачатие. Совместно с эстрогенами гормон способствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию и заботливо снижает повышенный тонус матки, предупреждая выкидыш. Во время вынашивания малыша прогестерон стимулирует рост и созревание молочных желез, «готовя» организм будущей мамы к грудному вскармливанию, а в психологическом плане — успокаивает ее и морально поддерживает. К сожалению, у этого гормона есть и «побочные» эффекты, знакомые каждой беременной, — это повышенная сонливость, тошнота, частое мочеиспускание, болезненность и набухание груди.

При недостатке прогестерона беременность может протекать с серьезными осложнениями. Дефицит гормона необходимо срочно восполнить, иначе увеличивается риск неразвивающейся беременности и выкидыша.

Важно! Анализ на уровень эстрадиола и прогестерона проводится как во время беременности, так и при подготовке к рождению ребенка, особенно это необходимо в тех случаях, когда у женщины уже были случаи выкидыша.

Гормоны щитовидной железы

Большую роль для развития малыша играет нормальное функционирование щитовидной железы будущей мамы. О наличии гипо- или гиперфункции железы способны также «рассказать» соответствующие гормоны (ТТГ, Т3 и Т4).

Гормоны материнства

Незаменимую роль во время ожидания малыша играют также гормоны гипофиза (это эндокринная железа, расположенная в гипоталамическом отделе головного мозга). Во время родов гипофиз высвобождает в кровь гормон окситацин, который стимулирует маточные сокращения. А после родов начинается активный синтез гормона пролактина, который «отвечает» за лактацию. При недостатке пролактина женщина просто не смогла бы полноценно кормить своего малыша грудным молоком.

Кроме того, пролактин и окситацин еще называют «гормонами материнства», потому что благодаря им сердце мамы наполняется нежностью, она чувствует удовольствие от кормления и общения с ребенком, что еще больше привязывает ее к малышу. Эти гормоны, по сути, и обеспечивают волшебное «превращение» женщины в маму — под их влиянием приоритеты резко меняются, учеба, работа, карьера и личный успех отходят на второй план, а главное место в сердце женщины занимает маленькое родное существо. Считается, что чем больше у женщины этих самых «гормонов материнства», тем сильнее ее желание постоянно быть рядом с малышом, чувствовать его тепло, заботиться о нем. Однако не стоит ожидать, что это «превращение» произойдет словно по мановению волшебной палочки: в норме уровень гормонов в организме женщины меняется постепенно, так, чтобы ее психика успела без стресса подготовиться к происходящим изменениям. Главное во время беременности — приложить все усилия для того, чтобы выносить крепкого и здорового малыша.

Гормоны во время менструального цикла и ПМС

Для того, чтобы понять, что такое ПМС, стоит сначала понять, что такое женские гормоны и как они влияют на репродуктивную систему женщин, потому что они управляют всеми процессами, связанными с менструальным циклом—от первой менструации до самой последней, каждый цикл без исключения зависит от гормонов.

Гормоны влияют не только на менструацию, но и на настроение, на способность выполнять физическую работу и даже на предпочтения в еде. Несмотря на то, что менструальный цикл у всех женщин зависит от одних и тех же гормонов, кто-то переносит такие изменения легко и незаметно для себя, а для некоторых это становится ежемесячным испытанием.

Что такое ПМС?

ПМС — это состояние, которое влияет на настроение, физическое состояние и поведение в определенные дни менструального цикла, обычно за несколько дней до начала менструации.

ПМС, как и многие другие аспекты женского здоровья, напрямую не связанные с деторождением, до сих пор мало изучено, а четких критериев оценки ПМС до сих пор не существует.

Результаты исследований говорят о том, что ПМС в той или иной степени подвержено от 5 до 97 процентов женщин.

На деле же, стоит отличать предменструальный дисфорический синдром (ПДС), который наблюдается у порядка 3-8% женщин от мифа о ПМС.

ПДС—это ежемесячно повторяющееся перед менструациями состояние, при котором отмечается как минимум 5 симптомов ПМС в настолько тяжелой форме, что мешают повседневной жизни женщины.

Так или иначе, множество женщин ежемесячно чувствуют симптомы, которые относятся к ПМС, и они вполне реальны.

Какие симптомы у ПМС?

Симптомы ПМС обычно слабо или умеренно выражены.

Около 80% женщин испытывает по крайней мере один из симптомов ПМС в степени, не мешающей им вести повседневную жизнь. Около 20-30% женщин испытывают ощутимые симптомы, которые могут влиять на отдельные аспекты повседневной жизни. У 3-8% наблюдается ПДС.

Тяжесть симптомов может варьироваться от цикла к циклу и также зависит от индивидуальной оценки каждой женщиной.

• Повышенная чувствительность груди
• Отечность
• Головные боли
• Усталость
• Угри и высыпания на коже
• Раздражительность
• Раздутый живот
• Повышенный аппетит
• Тревожность
• Грусть
• Диарея или запоры
• Подавленное настроение
• Боль в животе
• Чувствительность к свету и звуку

Почему возникают симптомы ПМС?

Причины возникновения ПМС до сих пор не ясны, но многие исследователи связывают его с изменениями в объеме гормонов и уровне серотонина в период за 5-10 дней до начала менструации.

Уровни гормонов эстрогена и прогестерона сначала повышаются, а прямо перед менструацией резко падают, и это, вероятно, может вызывать тревожность, раздражительность и перепады настроения, так как они модулируют активность в тех зонах мозга, которые связаны с симптомами ПМС. Серотонин—это один из нейромедиаторов, который сильно влияет на настроение и эмоции, его ещё называют «гормоном счастья».

Как работают женские гормоны?

Гормон эстроген и прогестерон играют огромную роль в теле человека и являются частью его эндокринной системы, контролирующей практически все функции нашего тела.

Более того, эти гормоны также вырабатываются и мужским организмом, только в меньших количествах, поэтому их обычно называют женскими гормонами. В женском теле они контролируют репродуктивную систему и сексуальное здоровье, включая либидо. Именно из-за того, что они играют такую важную роль, важно понимать, как они работают.

Эстроген

Эстроген—женский гормон, выделяемый яичниками, уровень которого в первые две недели менструального цикла растёт, вызывая рост эндометриальной ткани в матке. Эта фаза цикла называется фолликулярной. Резкое падение уровня эстрогена (и прогестерона) вызывает менструальное кровотечение. Он также влияет на здоровье сердца и костей. Активная выработка эстрогена начинается в подростковом возрасте, и с возрастом снижается, пока она не достигает менопаузы, когда менструации прекращаются.

Прогестерон

Уровень прогестерона повышается после овуляции, во время второй половины менструального цикла. Если произошло зачатие, то уровень прогестерона продолжает расти, поддерживая толщину маточного эндометрия для дальнейшего развития беременности. Если же зачатия не было, то уровень прогестерона падает, давая сигнал телу для начала отторжения утолстившегося эндометрия. Некоторые неприятные симптомы ПМС, такие как чувствительность груди, акне и отечность, связывают именно с этим гормоном.

Когда обычно начинается ПМС?

Симптомы ПМС у женщин возникают во второй половине цикла, после овуляции. Чаще всего самые сильные как психологические, так и физические симптомы ПМС наблюдаются за 3-4 дня до менструации, а затем пропадают с началом кровотечения. Симптомы ПМС могут начинаться и заканчиваться и в другое время: например, некоторые женщины начинают испытывать симптомы сразу после овуляции, а у некоторых они могут пропадать уже после окончания менструации, а не с её началом.

Как понять, есть ли у меня ПМС?

Чтобы понять, есть ли у вас ПМС удобнее всего пользоваться дневником симптомов, которые нужно отмечать в том же календаре, в котором вы отмечаете свой цикл. Если у вас есть смартфон, то сейчас есть множество приложений, в которых это удобно делать и которые даже могут самостоятельно подсказывать вашу статистику. Если симптомы проявляются примерно в одно и то же время каждый цикл, то наиболее возможная причина—это как раз ПМС.

В каких случаях нужно обратиться ко врачу?

Если физическая боль или другие симптомы не проходят или серьёзно влияют на вашу повседневному жизнь, это значит, что нужно показаться врачу.

Диагноз ПДС ставится, если у вас регулярно наблюдается один из симптомов, а затем исчезает в другие дни. Тем не менее, такие симптомы могут быть связаны со множеством других состояний, например, с эндометриозом, расстройствами работы щитовидной железы, синдромом раздраженного кишечника, анемией, болезнями соединительных тканей и ревматизмом, и врач должен будет их исключить.

Помните, что гормоны есть вообще у всех людей, и их уровень непостоянен.

ПМС это не повод для насмешек со стороны или для стыда, и Вы не становитесь во время него волшебным образом неадекватной: согласно исследованиям, перепады настроения с примерно одинаковой частотой случаются и у мужчин, и у женщин.

Причины и лечение потери женских половых гормонов и либидо

Для женщин, если вы когда-либо чувствуете гнев, слезы, головную боль или недомогание, и кто-то — полезный или другой — предлагает, что «это должны быть ваши гормоны», это может расстраивать, но есть ли правда в этой концепции?

Гормоны являются неотъемлемой частью ряда ключевых функций организма и играют решающую роль в половом развитии и размножении. Но хотя они необходимы, они также могут испортить ваше настроение. Но могут ли гормоны влиять на ваше либидо? Доктор Роджер Хендерсон рассматривает важную роль женских половых гормонов в организме и выясняет, как пройти по тернистому пути колеблющегося сексуального желания:

Что такое женские половые гормоны?

Если ваше сексуальное влечение резко ухудшилось, и вы не можете понять почему, вас простят за то, что вы обвиняете свои гормоны.Многие женщины считают, что их гормоны должны нести ответственность, когда что-то идет не так, и одна из самых распространенных проблем — потеря либидо и отсутствие сексуального влечения.

Но как работают гормоны? Хотя выработка гормонов может быть сложной, по сути, ваши яичники вырабатывают большое количество женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона, а также небольшое количество мужских гормонов — тестостерона и андростендиона. И у мужчин, и у женщин также есть два важных гормона, секретируемых гипофизом, называемых ФСГ и ЛГ.

• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

ФСГ контролирует образование яйцеклеток яичником.

• Лютеинизирующий гормон (ЛГ)

ЛГ контролирует выработку половых гормонов яичниками.

Гормональные изменения на протяжении всего цикла

Первый день цикла — это первый день менструации. В месячном цикле происходят две основные вещи:

1. Уровень эстрогена медленно повышается в течение первой половины месяца и обычно резко падает во время овуляции, которая происходит примерно на 14-й день, и постепенно падает непосредственно перед менструацией.
2. Уровень прогестерона резко повышается после овуляции, а затем падает непосредственно перед месячными.

Гормональные изменения и сексуальное желание

Логично, что половое влечение женщины на протяжении всего цикла ослабевает. Но иногда женщины сообщают о том, что они испытывали возбуждение в любое время, а исследования, посвященные изменению гормонального фона и сексуального желания на протяжении женского цикла, ограничены.

Согласно Psychology Today, исследования показали, что женщины испытывают всплеск либидо во время овуляции, что, по сути, является эволюционным способом поощрения деторождения, поскольку именно в этот период женщина наиболее фертильна.Но на это могут повлиять различные факторы, включая противозачаточные таблетки, стресс и рабочую нагрузку.

Исследования, изучающие изменение гормонального фона и сексуального желания в течение женского цикла, ограничены.

Одно исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Hormones and Behavior , подтверждает эту теорию, поскольку обнаружило, что эстрадиол, который является разновидностью эстрогена, коррелирует с сексуальным желанием, в то время как прогестерон, пик которого достигает пика после овуляции, по-видимому, подавляет возбуждение. .

Кроме того, по данным Управления по здоровью женщин, три из четырех женщин говорят, что испытывают предменструальные симптомы. Учитывая раздражительность, тревогу и спазмы, неудивительно, что секс в это время может быть исключен. Тем не менее, исследования также показали, что многие женщины по-прежнему получают удовольствие от секса непосредственно перед или во время менструации, поэтому жюри остается открытым.

Поскольку все женщины проходят через одни и те же гормональные изменения, почему не все чувствуют себя сексуальными — или нет — в один и тот же момент цикла? Правда в том, что необходимы дополнительные исследования, о которых никто не знает.

---

---

Либидо и сексуальное возбуждение

Если вы чувствуете себя сексуальнее в одни дни месяца, чем в другие, убедитесь, что вы и ваш партнер извлекаете из этого выгоду. Планируя много секса, зная, что это будет здорово, ни вы, ни ваш партнер не должны так сильно беспокоиться, что бывают дни, когда все, что вам нужно, — это чашка чая и объятия.

Однако, если ваше половое влечение в течение месяца в значительной степени неактивно, вы можете быть недовольны своими отношениями, или устали, или чувствовать обиду на своего партнера, и это стоит исследовать за пределами спальни.

Когда мы впервые начинаем отношения, все новое и захватывающее, поэтому наш мозг стимулируется. Так что, возможно, ответ состоит в том, чтобы воздействовать на наш мозг, а не на наши гормоны, чтобы вызвать наше сексуальное влечение. И, возможно, нам нужно изменить наш образ жизни, чтобы поддерживать нашу сексуальную жизнь в идеальной форме.

---

---

Факторы либидо и образа жизни

Люди, состоящие в отношениях, часто через некоторое время попадают в рутину. Секс, который, возможно, был обычным явлением, становится более доступным, когда люди начинают жить вместе.Интересно, что как только люди привыкают к мысли, что они могут заниматься сексом в любое время, меньше заниматься сексом становится нормальным.

Кроме того, оба партнера в отношениях обычно ходят на работу, иногда очень долгие часы. Так много людей устают, испытывают стресс и не могут нормально поесть, что может поставить вас (и вашу сексуальную жизнь) в тупик.

Кажется вероятным, что потеря либидо связана как с этими факторами, так и с гормонами. Таким образом, любая женщина, чье половое влечение находится не там, где она хочет, также должна подумать о переоценке своего образа жизни.

Если вы чувствуете себя сексуальнее в одни дни месяца, чем другие, убедитесь, что вы и ваш партнер извлекаете из них выгоду.

Скрытая враждебность к партнеру также может быть связана с отсутствием полового влечения и проблемами либидо. Если вы начинаете чувствовать, что ваш партнер недостаточно романтичен для вас, воспринимает вас как должное, ожидает, что вы возьмете на себя ответственность за противозачаточные средства, или, как правило, не справляется с их справедливой долей эмоциональных и физических требований в отношениях, это неудивительно. что вы можете , а не , захотеть заняться сексом в ту минуту, когда это делает ваш партнер.

Решить такую ​​проблему намного сложнее, чем заявить: «Все дело в гормонах», так как могут быть отношения, которые нужно изменить, а , а не — ваши гормоны. Рассмотрите возможность консультирования по вопросам брака и не бойтесь просить о помощи.

---

---

Советы по образу жизни для повышения вашего либидо

Если ваше сексуальное влечение ослабевает, следуйте этим советам по образу жизни, чтобы работать над своим сексуальным желанием:

✔️ Попробуйте добавить немного свежей романтики в отношения и проводите время вместе.

✔️ Визуализируйте своего партнера в первые дни ваших отношений и позвольте себе почувствовать волнение, которое вы испытывали раньше.

✔️ Развивайте свой ум, читая эротические книги или размышляя о сексуальных мыслях, особенно в те дни, когда вы думаете, что можете заняться любовью.

✔️ Оцените свою гигиену сна, поскольку усталость — самый большой враг либидо.

✔️ Если вы все время устаете, обратитесь к врачу, если вам нужны добавки железа.

✔️ Если у вас избыточный вес и вы чувствуете вялость, обратитесь к врачу, если у вас недостаточно активная щитовидная железа.

✔️ Если ваша диета состоит из бутербродов и полуфабрикатов, проанализируйте свое питание и переосмыслите, чем вы питаете свое тело.

---

---

Ресурсы по вопросам секса и взаимоотношений

Для получения дополнительной помощи и поддержки попробуйте один из следующих ресурсов:

• nhs.uk : чтобы проверить наличие каких-либо медицинских проблем или получить направление к терапевту, посетите местного врача общей практики или местного отделения сексуального здоровья. центр здоровья.
• Связь : консультации по вопросам взаимоотношений для пар и семей.
• Spark : бесплатная конфиденциальная помощь в отношениях.
• Marriage Care : руководство и поддержка в браке.
• Колледж сексуальных терапевтов и терапевтов: найдите в этом справочнике терапевтов, которые могут работать с любыми отношениями или сексуальными проблемами.
• Lovehoney: в этом интернет-магазине для взрослых есть широкий выбор секс-аксессуаров и советов по их использованию.

---

---

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

гормонов помогают в сексе | Звезда

Взаимодействие гормонов в организме имеет решающее значение для обеспечения физического контакта.

ОДИН из вещей, которые я люблю говорить своим пациентам, — это то, что мозг — самый мощный половой орган из всех.

Женщины и их партнеры, которые приходят с ними в клинику, всегда озадачены этим заявлением.

Многие из них, конечно, знают, что гормоны могут влиять на их сексуальные желания, а также на многие эмоции и ощущения, связанные с сексом. Но мало кто осознает, насколько важны гормоны для каждого аспекта сексуального желания, возбуждения, полового акта и выздоровления — не говоря уже о пенисе или влагалище, всю работу выполняют гормоны.

А мозг? Дело в том, что мозг — один из главных центров контроля гормонов в организме. Следовательно, без мозга вообще не было бы секса!

Давайте посмотрим, как каждый гормон играет роль на каждом этапе сексуальной жизни женщины.

Гормоны, контролирующие желание

Все, что связано с сексом, начинается с желания. Вы начинаете с физического влечения к партнеру, что представляет собой форму химической реакции, запускаемой гормонами, такими как катехоламины, дофамин и норадреналин, а также некоторыми нейротрансмиттерами, которые иногда ведут себя как гормоны.

Сексуальное желание постепенно увеличивается с помощью таких гормонов, как ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и тестостерон (да, даже у женщин есть тестостерон, о чем мы уже говорили в этой колонке).

Ваш мозг также производит нейромедиатор серотонин, который активирует различные области мозга, вызывая эрекцию сосков, клитора и полового члена.

Во время прелюдии к сексу ваше тело также вырабатывает определенные гормоны, чтобы вызвать сексуальное желание у вашего партнера. Эти гормоны называются «феромонами», и они выделяются потовыми железами в подмышечных впадинах и в области лобка.

Феромоны производят тонкий сексуальный аромат, который вдыхает ваш партнер, и посылают в его мозг сигнал о том, что вы сексуально возбуждены.

Когда вы возбуждены, ваше тело вырабатывает эстрогены, которые стимулируют определенные нейроны в головном мозге и вызывают высвобождение большего количества феромонов.

Вам может быть интересно, почему одни гормоны влияют на выработку других. Наши гормоны работают по системе обратной связи, поэтому они постоянно посылают друг другу сигналы, говорящие: «Производите больше!» или «Прекратите производить!» Опять же, это происходит с двумя гормонами, вырабатываемыми в гипофизе, ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), которые стимулируют выработку большего количества половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, для дальнейшего увеличения желания.

После прелюдии наступает…

В этот момент гормоны продолжают цикл по мере увеличения физического контакта. ДГЭА и эстрогены вызывают больше феромонов, секретируются через кожу и слюну и еще больше усиливают удовольствие.

На этой стадии несколько гормонов играют роль в поддержании энергии и выносливости, чтобы продлить половой акт. Кортизол — это гормон, который поддерживает энергию и возбуждение, поддерживая мужскую эрекцию в течение более длительного времени и обеспечивая мышцы, в том числе сердце, энергией для повышения выносливости.

Гормоны роста также помогают поддерживать более прочную и длительную эрекцию полового члена и клитора, так что половой акт может длиться дольше.

В игру вступают и другие гормоны, в том числе вазопрессин, который также помогает увеличить эрекцию полового члена и клитора.

На пике

Когда возбуждение достигает своего апогея, нервы и надпочечники вырабатывают гормон, называемый норадреналином, который позволяет организму быстро реагировать на неожиданную стимуляцию.Затем организм выделяет адреналин, который вызывает оргазм и эякуляцию.

У женщины мышцы матки и влагалища сокращаются из-за гормона окситоцина. Этот же гормон также появляется, когда женщина кормит грудью, поскольку он отвечает за сигнал молочным железам выделять молоко, когда ребенок сосет грудь. Это может объяснить, почему кормление грудью вызывает приятные ощущения, похожие на последствия оргазма.

Во время выздоровления

В некоторых романах и фильмах женский персонаж всегда жалуется, что ее партнер засыпает после секса.Что ж, женщины могут быть счастливы, узнав, что для этого есть вполне веская гормональная причина.

После оргазма высвобождается гормон прогестерон, чтобы подавить уровень желания. Это приводит к состоянию безмятежности, расслабленности, сонливости и пассивности. Фактически, поскольку женщины производят намного больше прогестерона по сравнению с мужчинами, этот эффект сильнее у женщин.

Другой гормон с аналогичным действием — пролактин, который также вырабатывается в больших количествах у женщин (как и окситоцин, пролактин также играет роль в выработке молока у кормящих матерей, поэтому кормящие мамы могут обнаружить, что из их груди во время кормления выделяется немного молока. и после полового акта).

Эндорфины, тип нейромедиатора, будут высвобождаться, чтобы заставить вас чувствовать сонливость, но хорошо. Также вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает глубокий сон после секса.

Некоторые люди чувствуют себя немного подавленными после выхода из фазы оргазма — это может быть связано с резким падением всех нейротрансмиттеров и гормонов, задействованных в половом акте, что вызывает внезапную грусть.

Питание для лучшего секса

Какое отношение еда имеет к сексу? Много, потому что определенные питательные вещества в пище напрямую влияют на уровень гормонов в организме и, следовательно, могут улучшить вашу сексуальную жизнь!

Белок и некоторые жиры (полезные для здоровья) повышают уровень половых гормонов в организме, что улучшает либидо и эрекцию.

Некоторые люди считают, что острая и соленая пища действуют как афродизиаки, и в этом есть доля правды, поскольку они усиливают действие тестостерона, ДГЭА и кортизола.

Животный белок, которого больше всего в мясе животных, увеличивает выработку гормонов надпочечников, таких как кортизол, эстроген, прогестерон и адреналин.

Как мы уже видели выше, все эти гормоны играют решающую роль в поддержании полового влечения, возбуждения и функций на протяжении всего полового акта.

Фрукты тоже сексуальны! Они повышают уровень гормонов щитовидной железы в организме, которые, как считается, улучшают вашу бодрость, интеллект и скорость реакции.

Теперь вы лучше понимаете, как гормоны действуют тонким образом, влияя на сексуальное желание, возбуждение и удовольствие.

Если вы испытываете проблемы с каким-либо аспектом ваших сексуальных отношений, причина может заключаться в ваших гормонах. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше.

Датук Доктор Нор Ашикин Мохтар — акушер-гинеколог-консультант (FRCOG, Великобритания). Для получения дополнительной информации посетите www.primanora.com. Предоставленная информация предназначена только для образовательных и коммуникативных целей и не должна рассматриваться как личный медицинский совет.Информация, опубликованная в этой статье, не предназначена для замены, подмены или дополнения консультации со специалистом в области здравоохранения относительно медицинского обслуживания читателя. Star не дает никаких гарантий относительно точности, полноты, функциональности, полезности или других гарантий относительно содержания, представленного в этом столбце. Star снимает с себя всякую ответственность за любые убытки, материальный ущерб или телесные повреждения, прямо или косвенно понесенные в результате использования такой информации.

Принятие рискованных решений у девочек-подростков: роль половых гормонов и схема вознаграждения

https: // doi.org / 10.1016 / j.psyneuen.2016.08.013Получить права и контент

Основные моменты

•

Мы провели задачу вероятностного принятия решения для девочек 11-13 лет с помощью сканера МРТ.

•

Девочки с более высоким уровнем тестостерона в слюне принимали более рискованные решения.

•

Связь между тестостероном и принятием риска опосредована повышенной активацией медиальной орбитофронтальной коры.

•

Уровень эстрадиола и принятие риска были косвенно связаны через активацию прилежащего ядра.

Реферат

Подростковый возраст — период развития, характеризующийся большей склонностью к риску. В то время как литература для взрослых показала, что половые стероиды влияют на функционирование мозга, связанное с вознаграждением, и на принятие риска, исследования роли этих гормонов в период полового созревания ограничены. В этом исследовании мы изучили связь между пубертатными гормонами и подростковым риском, используя вероятностную задачу принятия решений. В этом задании участники могли выбрать для каждого испытания играть или пройти, основываясь на точной информации об уровне риска и ставках, связанных с их решением.Мы выполнили эту задачу 58 девочкам в возрасте от 11 до 13 лет, в то время как функциональные МРТ-изображения были получены для изучения процессов мозга, связанных с вознаграждением, связанных с их рискованным выбором. Результаты показали, что более высокий уровень тестостерона был связан с повышенным риском, который был опосредован повышенной активацией медиальной орбитофронтальной коры. Кроме того, более высокие уровни эстрадиола были связаны с повышенной активацией прилежащего ядра, что, в свою очередь, связано с уменьшением принятия риска. Эти результаты предлагают потенциальные нейроэндокринные механизмы, которые могут объяснить, почему некоторые девочки-подростки могут быть более рискованными по сравнению с другими.

Ключевые слова

фМРТ

Половое созревание

Тестостерон

Эстрадиол

Nucleus accumbens

Орбитофронтальная кора

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2016 Авторы. Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Исследование: Окситоцин («гормон любви») заставляет мужчин, состоящих в отношениях, держаться подальше от других женщин

И, по-видимому, он поставляется в виде назального спрея.

eivindw / Flickr

ПРОБЛЕМА : Известно, что окситоцин — гормон, выделяемый гипофизом (особенно во время оргазма и родов) — влияет на наше поведение. Это способствует сплочению, иногда до такой степени, что мы становимся конформистами. Исследователи из Германии подозревали, что доза так называемого «гормона любви» во время кокетливой встречи с сексуальным незнакомцем может заставить нас сблизиться, возможно, зайдя так далеко, что спровоцирует опасную связь.

МЕТОДОЛОГИЯ : Исследовательская группа выделила среди них самую привлекательную женщину, которая подошла к испытуемым-мужчинам.Каждому из 57 мужчин перед встречей вводили окситоцин или плацебо в виде назального спрея. Привлекательный исследователь вставал на расстоянии около 24 дюймов от объекта, а затем двигался к нему и от него. Мужчин попросили определить, когда привлекательная исследовательница находилась на «идеальном расстоянии», а когда она подошла слишком близко, заставляя их чувствовать себя «немного неудобно».

После завершения эксперимента мужчины подтвердили, что привлекательный исследователь на самом деле привлекателен.

РЕЗУЛЬТАТЫ : Неожиданно мужчины, которые получали окситоцин и которые также были в моногамных отношениях, предпочли сохранять значительно большую дистанцию ​​между собой и исследователем-соблазнительницей — гормон способствовал установлению связи с их второй половинкой, а не с незнакомцем. Они оставались в среднем на 4-6 дюймов дальше, чем индуцированные окситоцином синглтоны или кто-либо из группы плацебо.

---

---

Эта разница не наблюдалась, когда к испытуемым подходил исследователь-мужчина (с неопределенной привлекательностью), и возникала независимо от количества сделанных зрительных контактов или от того, приближаются ли мужчины или привлекательный исследователь.

Ни окситоцин, ни семейный статус не повлияли на восприятие мужчинами того, насколько привлекательным был привлекательный исследователь.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ : Окситоцин способствует моногамии, не позволяя мужчинам «сигнализировать о романтическом интересе» к другим женщинам.

ПОСЛЕДСТВИЕ : Если вы не можете достать назальный спрей, существует множество способов стимулировать выброс окситоцина во время моногамных отношений. Секс, да, но известно, что гормон также запускается держанием за руки и прикосновением.Однако, предупреждают исследователи, «очевидно, что для выявления этих потенциальных эффектов повышения верности партнерам-женщинам необходимо вызвать его эндогенное высвобождение непосредственно перед контекстом, в котором мужчины могут столкнуться с другими женщинами».

Полное исследование «Окситоцин модулирует социальную дистанцию ​​между мужчинами и женщинами» опубликовано в журнале Journal of Neuroscience.

7 отличных идей для ролевых игр, сценариев секса для начала

Хелена Лоример | 26 апреля 2021 г.
Категория:
БДСМ

Эта статья была проверена научными фактами экспертом по человеческой сексуальности доктором.Лори Минц.

Похоть разнообразна и индивидуальна, и иногда трудно поделиться своими сокровенными желаниями с нашими партнерами. Мы боимся, что нас осудят, пристыдят, отвергнут или даже посмеют за наши фантазии, и это то, что никто не любит терпеть.

Но сейчас, как никогда раньше, партнеры чаще экспериментируют с различными методами, чтобы избавиться от запретов. Это фантастическая новость, ведь быть сексуально свободными — это то, чего мы все заслуживаем.

Итак, как пары отпускают свои сексуальные ограничения? Сексуальная ролевая игра! (среди прочего, мы прибережем на черный день.)

Что такое сексуальная ролевая игра?

Сексуальная ролевая игра состоит в том, чтобы принимать разные образы и исследовать невысказанные фантазии.

Для многих это способ, которым два или более человека могут взять различные, казалось бы, невинные сценарии и превратить их в эротические ситуации. А для некоторых сексуальная ролевая игра используется как форма прелюдии.

Сексуальная ролевая игра: не только физическая!

Еще один элемент, который делает сексуальную ролевую игру привлекательной, заключается в том, что речь идет не только о физическом акте выхода.На самом деле это так же стимулирует ум, как и тело.

Когда один или несколько партнеров способны по-настоящему отпустить, чтобы реализовать свои самые сокровенные фантазии в форме ролевой игры, это напрямую затрагивает воображение, которое, в свою очередь, создает еще более сексуальный физический опыт.

Сценарии сексуальной ролевой игры: имитируют ли они то, что мы хотим в реальной жизни?

Хотя список сценариев сексуальной ролевой игры, казалось бы, бесконечен, все они будут либо похожи на текущую сексуальную * жизнь человека, либо это будет что-то настолько далекое от его зоны комфорта, что испытать это в реальной жизни было бы совсем не благоприятно. .

Например: Довольно распространенной, заурядной ролевой игрой будет сценарий «ученик / учитель» целиком.

Это, конечно, игра силы, где учитель рассматривается как авторитетная фигура, а ученика часто называют «непослушным мальчиком» или «плохой девочкой» .

Затем ученика нужно «наказать» за свое грязное поведение , и таким образом, казалось бы, нормальный сценарий превращается в сексуальную ролевую игру.

Но тогда, если мы посмотрим, скажем, на ролевую игру изнасилования — незаконный, аморальный и насильственный половой акт — некоторые мужчины и женщины могут испугаться подобных фантазий.

По правде говоря, эти фантазии всего лишь фантазии. Они не должны иметь никаких негативных последствий, когда просто хранятся как таковые. Они тоже довольно распространены. Исследования показывают, что примерно четыре из 10 женщин говорят, что у них были фантазии об изнасиловании, и еще больше (52%) говорят, что у них была фантазия о том, что их одолеет мужчина.

Но почему так много мужчин и женщин привлекает идея подавления или фантазии об изнасиловании? Для некоторых это представление о том, что мужчина (или женщина) настолько охвачен страстью и желанием, что просто не может контролировать свои сексуальные побуждения.Других волнует (воображаемая, а не реальная) потеря контроля.

сильная, энергичная игра , которая может включать в себя БДСМ-игрушки, такие как повязки на глаза или фиксаторы для рук и ног , относящиеся к сексуальной вожделению для женщины / мужчины, может быть захватывающей — когда она проводится в безопасном и согласованном пространстве. Такая фантазия не означает, что вы жаждете изнасилования или изнасилования.

Почему вы должны попробовать сексуальные ролевые игры?

Эта увлекательная игра ни в коем случае не нова, но определенно хороша по ряду причин:

• Это способ «проникнуть внутрь» партнера: Услышав сексуальные желания и фантазии партнера, можно действительно лучше понять, кто этот человек.Их мыслительный процесс раскрывается, и это похоже на игровую площадку для исследования.
• Это новинка: Когда вы пробуете что-то новое и доставляющее удовольствие, ваш мозг выбрасывает всевозможные гормоны счастья, такие как дофамин. Это химическое вещество связано с получением удовольствия и может улучшить вашу спальню.
• Это поощряет творчество и глупость: Сексуальная ролевая игра позволяет действительно задействовать их творческую сторону. В нем также есть элемент глупости, исследовать которую может быть очень интересно.

Ваш партнер рассказывает о желании попробовать сексуальную ролевую игру: что вы делаете?

Конечно, все люди на Земле разные. Некоторые могут быть полностью заинтригованы или на 100 процентов согласны, если партнер поднимет идею попробовать сексуальную ролевую игру. Другие могут посчитать это совершенно невыразимым, смешным или смущающим, сделав его полностью запрещенным.

Но для тех, чей партнер пришел к ним в надежде исследовать, одного этого достаточно, чтобы почувствовать себя особенным, даже если идея нежелательна.Это потому, что многим нужно много мужества, чтобы открыто говорить о вещах, которые так часто рассматриваются как табу.

И если партнер разделяет свои желания, это означает, что он непоколебимо доверяет и чувствует себя достаточно комфортно со своим партнером, чтобы сделать это.

Итак, если партнер протянул руку помощи, лучше всего проявить понимание, непредвзятость и непредубежденность.

Если вы поспешите отклонить идею, посмеяться над ней или критиковать ее, это может привести к сильному стыду и смущению, которые могут перерасти в другие аспекты отношений.

В конце концов, отношения — это командная работа, сострадание, общение и терпимость.

Сексуальная ролевая игра: шпаргалка сексуальных идей

Итак, в заключение, вот небольшая изящная шпаргалка, когда дело доходит до различных сценариев сексуальной ролевой игры. Используйте их, адаптируйте их или используйте свои собственные — все они в конечном итоге приводят к одному и тому же … истинному удовольствию!

Хороший полицейский, действительно хороший полицейский: допрос по уголовным делам

Фузз перенесет вас в центр города, чтобы задать вам несколько вопросов.Вы ждете в пустой комнате для допросов с чашкой действительно плохого кофе, когда заходит кто-нибудь, кроме самого сексуального сыщика в полиции. Но ты никогда не заговоришь, что бы ни было у этого медяка в рукаве …

В этом сценарии ролевой игры есть все: динамика власти, некоторое принуждение и манипуляции — и наручники!

Веселая поездка: Автостопом

Проведите свою ролевую игру в дороге с этим озорным режимом ожидания, который сочетает в себе сексуальное возбуждение в машине и рискованное занятие встречей с незнакомцем.

Договоритесь со своим партнером, что вы встретитесь где-то между путешествиями от А до Б. Однако не будьте слишком конкретны, так как это усилит ожидание.

У попавшего в затруднительное положение автостопщика может не быть денег, чтобы заплатить за бензин, но наверняка должен быть другой способ отплатить вам за вашу доброту?

Учитель и ученик

Это классика, которая особенно хороша для игры с ролями dom / sub, которые могут работать в обоих направлениях.

Может быть, учитель, только что окончивший колледж, просто не может контролировать одного особенно непослушного ученика.

Или, может быть, у искушенного, эрудированного профессора колледжа есть сексуальные второкурсники, ловящие каждое их слово.

И ученицы, и ученицы могут влюбляться в своих учителей — но как вы удержите это пламя желания от того, чтобы они оба не поглотили вас во время обжигающего скандала?

Power Play: босс и помощник

Большинство ролевых игр играет с идеей баланса сил между партнерами, и это классический сценарий для этого.

Один из вас — начальник, а другой — чрезмерно нетерпеливый помощник или новый сотрудник, который хочет потратить дополнительное время и поработать, чтобы продвинуться вперед.

Возможно, вы, начальник, разочарованы тем, что ваш сотрудник отстает в оформлении документов? Не пора ли вам двоим собраться в нерабочее время, чтобы заняться каким-нибудь админом?

Чистое развлечение: французская горничная

Когда вы приглашаете незнакомца в свой дом для уборки, который намного сексуальнее, чем вы ожидали, ему нужно потянуться и согнуться для этих труднодоступных мест.

Их форма оставляет мало места для воображения… и их тизер из перьев уже заставит ваше сердце биться чаще.

Ожидание посылки: доставка на дом

Доставка пиццы, доставка Amazon, ремонт кабеля; любой из них может привести к неожиданной эротической возне, о которой ваша вторая половинка никогда не узнает.

Мысль о сексе с идеальным незнакомцем очень заводит большинство людей, поэтому, когда вы открываете дверь за дополнительной пиццей пепперони в своем лучшем нижнем белье, не забудьте дать чаевые!

Диагноз: Секс! Врач и медсестра

Это немного клише и далеко от оригинала, но, эй, это проверенный временем фаворит, потому что никогда не будет такого времени, когда сексуальные медсестры и лихие доктора не будут крутыми.

Их напряженная и тесная трудовая жизнь означает, что они ближе друг к другу, чем большинство людей, и, возможно, когда вы проверите своего партнера, вы обнаружите, что они очень возбуждены … и только у вас есть противоядие !

Итак, вас достаточно заинтриговал фантастический мир ролевых игр?

* В этой статье, для облегчения понимания читателем, мы используем слова «секс» и «половой акт» как синонимы, как это принято в массовой культуре в целом.Точно так же мы используем слово «прелюдия» в том виде, в каком оно используется в популярной культуре (то есть в сексуальных актах, таких как оральный секс, которые предшествуют половому акту). Однако, как метко отметила наш секс-эксперт Лори Минц, мы также хотели бы признать, что такой язык превозносит самый надежный путь мужчин к оргазму и лингвистически стирает самый надежный путь женщин к оргазму — стимуляцию клитора, либо отдельно, либо в сочетании с проникновением. Действительно, только от 4% до 18% женщин достигают достоверного оргазма от одного лишь проникновения.Мы с нетерпением ждем того дня, когда такой язык не будет широко использоваться в культуре.

Факты проверил:

Доктор Лори Минц

Лори Минц, доктор философии, профессор Университета Флориды, ежегодно преподает человеческую сексуальность сотням студентов. Она опубликовала более 50 научных статей и является членом Американской психологической ассоциации. Доктор Минц также ведет частную практику более 30 лет, работая с отдельными лицами и парами по общим и сексуальным вопросам.Она также является автором и оратором, распространяющим научно достоверную сексуально-позитивную информацию для повышения сексуального удовольствия.

Веб-сайт | Academic | Instagram | Facebook

---

Хелена — внештатный копирайтер, работающий с положительной сексуальной ориентацией, чуть старше 30 лет из Кейптауна, Южная Африка. Она путешествовала и жила в разных странах Азии и Европы почти десять лет и продолжает жить своей мечтой — путешествовать по миру самостоятельно в качестве копирайтера.Написав для различных компаний и журналов в отрасли, она обладает обширными знаниями в области сексуального здоровья, индустрии эскорта и маркетинга секс-игрушек.

Это объясняет, почему вы так сильно возбуждены во время менструации

Каждый месяц у вас появляются месячные с обычными подозреваемыми на буксире: судороги, вздутие живота, усталость — и это лишь некоторые из них. Но он также может привлечь на вечеринку еще одного (намного, , гораздо более веселого) гостя: дикое и безумное либидо.Итак, да … это не совпадение, что вы чувствуете возбуждение всех видов во время менструации.

И это несмотря на то, что вы, вероятно, не чувствуете себя самым сексуальным в это время. ICYDK, этот особый всплеск сексуальной привлекательности происходит во время овуляции — примерно на середине цикла или через две недели после менструации — благодаря небольшому повышению уровня тестостерона, — говорит доктор Мэри Джейн Минкин, клинический профессор акушерства и гинекологии Медицинской школы Йельского университета. .

Хорошо, так почему я безумно возбуждаюсь во время менструации?

Хотя наука не совсем точна, вот что действительно знают доктора: «Менструальный цикл включает в себя циклическое повышение и понижение эстрогена, прогестерона, тестостерона и ДГЭА», — говорит доктор Адиети Гупта, акушер-гинеколог и основатель. прогулки в GYN Care.(Отсюда и название «цикл».) Все эти гормоны играют ключевую роль в вашем половом влечении.

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Hormones and Behavior , исследователи изучали связь в группе студенток. Они измерили уровень гормонов в течение двух полных менструальных циклов и сравнили результаты с ежедневными журналами, в которых участники записывали сексуальную активность и чувство резвости.

Исследователи обнаружили, что изменение уровня эстрогена и прогестерона серьезно влияет на либидо.Скорее всего, потому, что уровень эстрогена, который падает в начале менструации, но затем начинает неуклонно повышаться к второму или третьему дню, способствует либидо и желанию, объясняет доктор Гупта.

Между тем, по словам доктора Минкина, прогестерон, стабилизирующий гормон, который «не вызывает чувства сексуальности», находится на низком уровне, поэтому возможно, что вы чувствуете себя еще более сексуально в его отсутствие.

ПОДРОБНЕЕ: 3 действительно веских причины заняться сексом во время менструации

С другой стороны, может ли возбуждение повлиять на менструацию?

Вкратце: нет.Ваши гормоны уже колеблются сами по себе, поэтому сексуальное возбуждение «не оказывает большого влияния» на ваш менструальный цикл, говорит доктор Минкин.

Тем не менее, «некоторые женщины сообщают, что если они мастурбируют или занимаются сексом, они чувствуют облегчение от заложенности таза или менструальных спазмов», — добавляет доктор Нэн Вайз, когнитивный нейробиолог и сертифицированный сексопатолог. (К тому же это чертовски лучше, чем лопать ибупрофен.)

И, конечно же, более резкие, чем обычно, ощущения, безусловно, могут повлиять на ваше настроение во время менструации.Секс и / или оргазм известны тем, что снимают стресс — то, чего вы можете подсознательно жаждать в это время месяца.

«В некоторых случаях женщины могут просто захотеть испытать оргазм, чтобы расслабиться и расслабиться», — говорит Джанет Брито, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу. «А в других случаях они могут жаждать интимной связи. Важно прислушиваться к своему телу и давать ему то, что ему нужно ».

Для этого она рекомендует вести дневник о том, как менструация влияет на ваше возбуждение и наоборот.Это, по словам Брито, может помочь вам привыкнуть к обсуждению своих потребностей, повысить осведомленность о своем теле и, в конечном итоге, улучшить ваши личные и партнерские отношения.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Вот почему нам нужно говорить о «проблеме» женского желания

Могут ли противозачаточные средства повлиять на то, насколько я возбужден во время менструации?

Возможно, вы слышали давний слух о том, что противозачаточные средства, кроме , убивают ваше сексуальное влечение.

Поскольку гормональные противозачаточные средства работают, останавливая овуляцию вашей матки, они также останавливают небольшое повышение уровня тестостерона, так что это имело бы смысл, — говорит доктор Минкин.

Таблетки, в частности, могут влиять на ваше либидо на протяжении всего менструального цикла, потому что они также увеличивают так называемый глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG).

«Если в вашем теле бегает немного свободного тестостерона, SHBG — это что-то вроде Pac-Man», — объясняет она. «По сути, он просто съедает тестостерон, поэтому многие люди думают, что именно поэтому противозачаточные средства могут снизить ваше либидо».

Тем не менее, исследования на самом деле довольно разделены. В одном исследовании 2013 года большинство пользователей противозачаточных средств не сообщили о значительной разнице в их возбуждении, несмотря на то, что их тела показывают снижение свободного тестостерона и увеличение ГСПГ.

В другом исследовании, проведенном в 2016 году, женщины, принимавшие гормональные противозачаточные средства, сообщили о большем стремлении к сексу с партнером, чем те, кто принимал негормональные препараты. Между тем, женщины, принимавшие негормональные BC, сообщали о более высоком желании уединения (читай: интерес к мастурбации).

Итак, определенные типы контроля над рождаемостью могут влиять на определенные типы полового влечения, но наука все еще подтверждает это. Очаровательный.

Значит, моя роговица ** полностью ** ** зависит от моих гормонов?

Нет, совсем нет! Чувство резкости во время менструации также может быть связано с индивидуальными различиями, — говорит Уайз.

«В это время женщинам может нравиться секс больше или намного меньше, в зависимости от их физического комфорта», — говорит она. «Некоторым женщинам, когда у них идет кровь и спазмы, меньше всего они хотят секса. Другие же хотят сексуальной активности для облегчения ».

Ваше повышенное желание заниматься сексом во время менструации также может быть связано с подсознательным облегчением от осознания того, что вы не беременны (по крайней мере, если вы не пытаетесь быть беременной). У вас также меньше шансов забеременеть во время менструации — и, по словам Брито, в этом есть «определенно психологическая свобода».

Итак, хотя ваши гормоны переключения определенно управляют шоу, ваша голова тоже может попасть туда. Но если вы не чувствуете особого возбуждения в это время месяца, не волнуйтесь: нет ничего — я повторяю, ничего — с вами.

^{Эта статья была первоначально опубликована на сайте www.womenshealthsa.co.za}

^{Изображение предоставлено: iStock}

Почему я чувствую себя более сексуальным в 40 лет

Кэти Смит

После своего 41-го дня рождения я начал замечать в себе изменения.У меня было больше энергии, я чувствовал себя легче и счастливее, но назревало кое-что еще. Мое либидо внезапно снова проснулось. Хотя мне всегда нравился секс, близость и немного шалить, я понял, что часть меня немного смягчилась в возрасте от 30 до 30 лет.

Может быть, именно трое детей за три года остановили мое либидо, и мое тело говорило мне, чтобы я прекратил его и позаботился о моем клане. Возможно, он знал, что я могу быть средней мамой для троих детей, но если бы еще одна была добавлена ​​в смесь, это было бы не лучшим образом для моего тела или моего разума.

После того, как я спросил у нескольких моих 40-летних друзей, думают ли они так, на меня чуть не напали, они были так взволнованы. Меня встретили: «Боже мой, да!» и «Сейчас становится очень жарко».

Нас всех объединяет то, что у нас есть дети в подростковом или подростковом возрасте; наши дети, безусловно, более независимы, что дает нам больше энергии.

Женщин, у которых есть дети немного старше, тоже не трогают и не тянут весь день. Они могут уделять больше времени уходу за собой, что делает их более счастливыми.

Эти вещи, конечно, имеют смысл, но я не мог не задаться вопросом, не происходит ли что-то еще в женском организме с нашими гормонами в этом возрасте.

Тиффани Элис Йелвертон, сексолог и основательница Sexy Survivors, организации, которая помогает вернуть секс и близость в жизнь тех, кто переживает такие события, которые меняют жизнь, такие как рак, говорит SheKnows, что гормоны определенно играют важную роль.

«В начале перименопаузы уровень наших гормонов падает и резко повышается в разное время.Эстроген начинает падать, и если уровень тестостерона стабильный, значит, тестостерон повышается, — говорит Йелвертон. «Кроме того, в возрасте 40 лет бывают периоды, когда организм производит максимальные уровни прогестерона и тестостерона, чтобы дать еще один толчок к размножению».

В том же духе доктор Джон Робинсон и доктор Кристина Бош из The Hormone Zone рассказывают SheKnows, что в этом возрасте уровень наших гормонов — особенно тестостерона, основного гормона либидо — может снижаться, но это не всегда то, что всегда диктует женщинам. сексуальное желание.

«Когда женщины приближаются к 40 годам, они могут испытывать чувство освобождения по отношению к себе и своему партнеру, повышая свое сексуальное либидо и реакцию», — объясняют они. «С возрастом женщины начинают смотреть на секс как на путь к личному. освобождение и самовыражение — как и должно быть. Но, опять же, это не всегда так, и мы склонны иметь дело со многими женщинами, которым трудно позаботиться о себе и открыть свое собственное чувство личной сексуальности. .«

Итак, хотя гормоны действительно влияют на наш сексуальный аппетит, это не единственное, что нужно учитывать. Все люди разные, и Робинсон и Босх говорят, что если у вас всегда было высокое либидо большую часть своей жизни, ваш уровень гормонов может вообще не повлиять на вас.

Однако, если они это сделают, и вы обнаружите, что сидите со своим гинекологом и задаетесь вопросом, почувствуете ли вы когда-нибудь снова сексуальность, Робинсон и Босх говорят, что заместительная гормональная терапия, если она проводится комплексно и оптимальным образом, «может буквально изменить жизнь женщины, усиление ее сексуальности, самоощущения и связи с близкими и партнером.«

Но не все согласны с ролью гормонов в увеличении сексуального влечения у женщин в возрасте 40 лет.

«Некоторые женщины действительно испытывают повышенное либидо к 40 годам, но обычно ничто из этого не может быть связано с гормональным изменением чего-либо, происходящего в организме, поскольку нет исследований, связанных с этим», Д-р Джейн Л. Фредерик , репродуктивный эндокринолог из Медицинского центра Сэддлбэк в Лагуна-Хиллз, Калифорния, рассказывает SheKnows.

Вместо этого она предполагает, что это могло быть социальное изменение.

«По мере того, как женщина стареет, она может чувствовать себя более комфортно с сексуальностью, или в некоторых случаях, если она не зачала ребенка, может возникнуть повышенное желание иметь потомство, что приводит к увеличению ее сексуального влечения», — добавляет Фредерик.

Она права. Годы опыта и чувство комфорта в нашей коже, а также то, что нашим партнерам сделали вазэктомию или какой-либо другой, более свободный вид контроля над рождаемостью, тоже поднимут нам настроение для большей близости.