Как трансформировать негативную энергию в положительную: Как преобразовать негативные чувства в позитивные действия

Как преобразовать негативные чувства в позитивные действия

Автор: Oлeг Игоревич Ждaнoв, доктор психологических наук, доктор медицинских наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте РФ, специалист в области космической психологии.

В жизни часто случается, что ответственность за собственные, вполне подконтрольные вам самим поступки и действия, мы приписываем внешним факторам. Например, нередко приходится слышать такие выражения «Этот человек меня раздражает (расстраивает, огорчает)» или «Эта ситуация меня беспокоит (пугает)». Скрытый смысл здесь таков: один человек или ситуация вызывают у другого человека некоторое чувство.

Смысловая неправильность выражений такого типа заключается в том, что никто и ничто не может в буквальном смысле создать в человеке какого-либо чувства, кроме его самого. Мир просто существует. Чувства же по этому поводу возникают в вас, и только вы можете быть ответственны за них. Только вы можете позволить им быть или не быть. Ведь это же ваши чувства.

Выражения же подобного типа показывают, что вы не берете на себя ответственность за переживания, которые на самом деле могли бы контролировать. Вы говорите так, как будто у вас нет возможности реагировать иначе, у вас нет свободы выбора. Вы лишаете себя этой свободы. Вы ставите себя в зависимость от внешних обстоятельств, так как признаете, что ваши чувства определяются и управляются силами, находящимися вне вас и вам неподконтрольными. Это прямой путь к потере жизненной активности и контроля над собой и ситуацией.

Чувство контроля — это самое важное условие преодоления жизненных проблем. Существует одно безусловное правило для разрешения проблемных ситуаций: следует превращать порождаемые ими негативные чувства в определенный план действий. Это правило, которому нет равных. Внедрив его в повседневную жизнь, вы сможете преобразовать проблему в движущую жизненную силу, заставить ее работать на вас, а не против вас.

Сначала нужно осознать, что чувство раздражения и гнев являются источником очень сильной энергии. Каждый день эта энергия, неуловимая и неукротимая, причиняет бесчисленные разрушения вокруг и внутри захлестываемого ею человека. Но важно понимать, что сама по себе энергия нейтральна. Та же самая энергия, которая разрушает, может и созидать. Не следует пытаться подавлять ее. Это неразумно, так как на это требуется еще более сильная энергия. Затраты слишком велики. Они опустошают, они разрушают человека. Необходимо научиться трансформировать ее разрушающее начало в созидающее.

Вы можете преобразовать агрессивную энергию, направив ее на иной объект и придав ей иную форму проявления.

Приведем пару высказываний:

• «Всякий раз, когда я чувствую, что во мне нарастает гнев, я тотчас направляю эту энергию на приведение квартиры в порядок. И у меня всегда очень опрятная квартира».
• «Когда я получал низкие оценки своего труда, я очень злился, но затем обнаружил, что злость исчезает, если я направляю ее на подготовку к следующему делу. Моя ярость подпитывает мое желание к достижению успеха, значительно повышая способность к сосредоточению».

В этих примерах можно выделить несколько основных моментов.

Во-первых, преобразовывать легче всего то, с чем мы разотождествлены. Для этого нужно относиться к своему гневу, к своим агрессивным импульсам без осуждения, наблюдая за ними как бы со стороны. По сути своей это здоровые импульсы, ибо они исходят из вашего существа. Всякое осуждение ваших агрессивных энергий является психологическим невежеством и делает преобразование их невозможным.

Во-вторых, в агрессивной энергии есть нечто в глубине своей жизнеутверждающее. К сожалению, многие люди относятся к ней с опаской. Нередко агрессия в их представлении машинально ассоциируется с насилием, и они ошибочно полагают, что, сосредоточившись на развитии высших качеств, они изживут агрессию. Обычно им удается только подавлять ее.

Если примитивные формы агрессии могут становиться разрушительными, то более развитые ее формы становятся созидательной силой. Многие духовные учителя предостерегают от недооценки агрессии, ибо это делает человека беспомощным и неспособным противостоять злу.

Следующее упражнение необходимо выполнять, когда вы испытываете какие-то агрессивные чувства или близки к тому, чтобы испытать их.

1. Выберите какой-то проект или деятельность, в который вы хотели бы «поддать пару».

2. Теперь отложите проект в сторону и обратитесь к своим агрессивным чувствам. Ощутите их силу, эффект, оказываемый ими на ваше тело и, возможно, причиняемое ими страдание. Дайте им место в своем сознании, наблюдайте за ними без каких-либо оценок, без навешивания ярлыков.

3. Теперь осознайте, что все эти чувства представляют собой драгоценную энергию, которая находится в вашем распоряжении и может быть использована для дела. Она способна причинить боль, но способна также стать движущей силой той деятельности или проекта, на который вы решите ее направить.

4. Теперь живо представьте себе, что вы осуществляете этот проект или деятельность. Представьте это в мельчайших деталях и подробностях. Представьте происходящие изменения, но представьте их проникнутыми и усиленными той жизненной энергией, которую вы решили в них вложить.

Другой, противоположный вид воспринимаемого человеком мира, способный создать для вас массу проблем и вызвать страдание и боль, состоит в том, что независимо от вас происходящие события вы можете воспринимать так, что ответственность за них будете возлагать на себя. Чувство вины в этом случае становится неотъемлемой частью вашего существования.

Какова природа данного вида искажения?

Ваше понимание личной ответственности формируется в соответствии с тем, чего ожидают от вас другие люди. Ваши воспитатели учили вас распоряжаться своим выбором для того, чтобы сбалансировать ваши собственные потребности и ваши обязанности перед другими людьми. В частности, многих людей с детства приучают действовать так, чтобы не разочаровывать окружающих, и механизм такого воспитания — чувство вины. Это действительно мощное и эффективное средство для того, чтобы манипулировать человеком, и оно чрезвычайно разрушительно.

Если ваши родители использовали этот механизм, чтобы добиться от вас послушания, то вы получали тяжелое психологическое наказание всякий раз, когда ваше поведение им не нравилось. Конечно, вы старались ни в коем случае не расстраивать их, а они учитывали каждый ваш шаг. Такое воспитание делает вас очень восприимчивым, вероятно, даже слишком восприимчивым к мнению окружающих. Если вы считаете главной задачей своей жизни не причинять разочарований другим людям, то они легко могут сделать вас виноватым во всем (или вы сами сделаете это за них).

С повышенным чувством ответственности тесно связан сверхконтроль. Для большинства из нас самый мощный механизм формирования сверхконтроля — это наша семья. Суть управления наиболее четко проявляется в первые годы жизни. Поведение беспомощного младенца или маленького ребенка практически полностью контролируется семьей. Родители одевают ребенка, кормят его, реагируют на его плач, разговаривают с ним, учат его и прививают ему свои взгляды на жизнь. В частности, поскольку от ребенка требуется подчиняться указаниям родителей, он учится контролировать себя. Он узнает, что нельзя говорить и делать, куда нельзя ходить и чем нельзя заниматься.

Как это ни парадоксально, но чем больше вы учитесь контролировать себя и подавлять в себе те черты, которые окружающие считают нежелательными, тем сильнее вы зависите от людей, выдвигающих эти требования.

Зависимость от окружающих — неотъемлемая часть нашего воспитания. Разве мы можем быть безразличными к реакции тех, кто заботится о нас, кто является источником нашей физической и эмоциональной безопасности? Конечно же, нет. Любой человек, невосприимчивый к реакции окружающих, был бы, по меньшей мере, странной личностью.

Мы хотим подчеркнуть, что стремление получить одобрение со стороны окружающих само по себе имеет положительный смысл. Это способ достижения тесной взаимосвязи, которая обеспечивает вам необходимое чувство близости и поддержки. Оно помогает вам выработать восприимчивость и сочувствие, жизненно важные для формирования социальной позиции.

Желание получить и получение одобрения окружающих побуждает вас совершать те или иные действия и дает вам весомые основания для того, чтобы чувствовать себя достойным человеком. Однако, как и чрезмерное чувство ответственности, чрезмерное стремление получить одобрение может быть деструктивным. Чрезмерным оно становится тогда, когда ваша потребность получить чье-то одобрение столь сильна, что вы жертвуете ради нее своими собственными ценностями.

Жизнь, направленная лишь на то, чтобы избежать критики и недовольства со стороны других людей — пустая жизнь. Чрезмерная ответственность перед окружающими — это безответственность перед самим собой. Пытаясь соответствовать чужим стандартам, вы наносите себе удар с тыла, поэтому вам необходимо придерживаться стандартов, основанных на ваших собственных ценностях.

Только практические современные знания и навыки. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.

Как направить негативную энергию в нужную степь

Скажите «Спасибо» тем, кто вас бесит! Ведь негативная энергия, которая рождается в этот момент, тоже полезна. Вернее, вы своим осознанным вниманием можете обратить ее в мирное русло — направить на достижение собственной цели.

• Получили взбучку от начальника? 
• Поругались с мужем? 
• Нарвались на хамоватую продавщицу?

Не кипятитесь – используйте мою технологию перенаправления энергии, и вы не только быстро справитесь с нахлынувшими отрицательными эмоциями, а еще приблизите свою цель – финансовую, профессиональную или личную, смотря над чем вы сейчас работаете. 

Негативная энергия – «черное золото» 

Если бы древний человек увидел нефть, он бы подумал, что это просто грязь. Зато теперь мы баррелями высасываем её из земных недр, и она превратилась в «черное золото». То же самое с энергией – вы можете использовать «грязь» для своей выгоды.

По сути, энергия вообще нейтральна. Мы сами даем оценку эмоциям, и они приобретают позитивную или негативную окраску. И любую энергию можно трансформировать – переплавить отрицательный ментальный материал в удовольствие, любовь, энергию привлечения денег. 

Берите негатив и трансформируйте его в позитив. Так делают все успешные люди.

Успешному человеку не страшны манипуляции, конфликты и проблемы. Он обращает минус в плюс, легко преодолевает трудности и извлекает из них дополнительную прибыль. У него внутри встроена «преодолевалка», и он не без удовольствия «кушает» проблемы на завтрак, обед и ужин.

Встав на путь к успеху, вы должны понимать, что внешний мир является отражением вашего внутреннего состояния. И когда приходит это понимание, вы попадаете в новый временной портал, где скорости достижения желаемого как на гоночной трассе. Не черепашьими шажками плететесь к цели, а цель сама летит к вам. 

Трехшаговая технология перенаправления энергии для достижения успеха

Эта технология применима в любой ситуации, когда вы испытываете раздражение, обиду, злость или гнев. За день к нам столько всего прилипает, что можно баррелями качать.

Первое, что нужно сделать — открыться для получения энергии. Не закрывайтесь от негативных эмоций, не защищайтесь, не абстрагируйтесь от них, не пытайтесь убежать или погасить. Дайте эмоциям волю, позвольте им быть в вашем теле. Будьте естественной: разозлитесь, разгневайтесь, испугайтесь.

Остальные два простых шага вы узнаете из моей книги «Где взять силы для успеха».

Если вы ничего не делаете с негативом, он накапливается в организме, что создает проблемы со здоровьем. После применения этой технологии вы освобождаетесь, испытываете легкую эйфорию и даже удовольствие.

Также энергию можно «перебрасывать» между чакрами, направляя ресурсы на то, что вам необходимо сделать в данный момент: выступить публично, провести переговоры, вызвать интерес у мужчины на первом свидании и т.д. Эти навыки можно полноценно отработать на живых мероприятиях нашего Тренингового центра. 

Одним негативом сыт не будешь

Конечно, один негатив «кушать» не стоит. Вы можете с тем же успехом преобразовывать положительные переживания. Хотя в нашей напряженной жизни с экономическими кризисами, коллапсами и плохими новостями по телевизору позитива меньше, поэтому я и предлагаю работать с любым ментальным материалом, какой только попадается.

Многие люди зависимы от определенных эмоций, и они специально на них «нарываются», провоцируя конфликты. Это уже эмоциональная наркомания, и я не советую вам становиться зависимой от отрицательных эмоций. Просто принимайте то, что дает жизнь в данный момент, и преобразуйте это в позитив.

Не надо искать негатив нарочно, выводить людей и себя на эмоции. Но раз уж вам наступили на ногу в общественном транспорте или нахамили в учреждении, направьте этот заряд в плюс себе по 3-х шаговой технологии.

Двигайтесь!

Где же ещё брать силы и мотивацию для достижения успеха? И вот вам простой секрет: всё время пребывайте в движении. Энергия появляется и увеличивается именно в движении.

Привыкайте постоянно быть в тонусе и со временем вы осознаете, что активность стала вашим естественным состоянием. Чем больше движений и действий по жизни вы совершаете, тем больше ваш уровень натренированности и способность достигать намеченного.

Хотите всплеска позитива прямо сейчас? Сделайте что-то яркое. Да хоть встаньте на стол и прокричите, как это сделала героиня программы «Женское счастье», соведущим которой я выступал:

Когда вы испытаете на себе трехшаговую технологию перенаправления энергии, вы измените свой взгляд на проблемы и окружающих. Берите эту технологию из книги «Где взять силы для успеха» и открывайте внутри себя неиссякаемые источники энергии.

Глава 10. Преобразование негативных эмоций по принципу дао

Глава 10. Преобразование негативных эмоций по принципу дао

Как справляться с гневом — своим и чужим

Личностному росту часто предшествует изменение мировосприятия — изменение отношения к миру, которое позволяет появиться новой точке зрения. Обладая способностью сохранять умственную гибкость, мы можем трансформировать свое восприятие окружающего мира, чтобы успешно справляться с новыми ситуациями, с которыми сталкиваемся ежедневно. Для этого нам необходимо найти практическое решение одной из самых интересных загадок жизни: как справляться с негативными эмоциями и превращать их потенциально деструктивную энергию в позитивную силу добра в этом мире. Невозможно ощущать и переживать сознание Я есть, если мы позволяем себе быть одержимыми яростью, страхом или любой другой негативной эмоцией. Вся наша физическая структура переживает потрясение: прохождение негативной энергии через системы нашего тела сжигает тонкие субстанции, которые продуцирует наш организм для того, чтобы вибрировать в унисон с высшим разумом.

Согласно учению даосизма, когда мы злимся, жизненная энергия, или ци, в нашей печени смещается к полюсу ян и раскаляется. Ярость действует как яд на печень, а оттуда непосредственно попадает в поток крови: мы отравляем сами себя, даже в том случае, когда пытаемся вывалить свои токсичные отходы на кого-либо другого. Вывозить мусор и отходы из одного города или штата и сваливать их в другом — незаконно. Но обычно мы, не задумываясь, обрушиваем на других людей свои негативные состояния. Громогласно выражая свой гнев — крича, визжа или отпуская злобные замечания, извергая обидные и язвительные слова, — мы не просто совершаем словесное насилие над другими. Поскольку наша ярость отравляет нас самих в той же степени, что и тех, на кого она направлена, припадки ярости на самом деле являются формой самоуничтожения и словесной рвотой. Внезапно мы доходим до той точки, где уже не способны сдерживать токсическую перегрузку, до которой наши негативные мысли и разбушевавшиеся эмоции довели наше тело. Иногда мы разряжаем возникшее напряжение в буйном приступе ярости, переставая владеть собой и отдавала» непроизвольным процессам умственного, эмоционального и физического выражения.

Некоторые психотерапевты придерживаются той точки зрения, что для здоровья полезно и даже необходимо выпускать подавленный гнев — лупить подушку или кричать в пустой комнате, представляя, что обидчик стоит прямо перед вами. В основе подобных методов лежит процесс разрядки, высвобождение токсичной внутренней энергии, которая не может быть преобразована в полезную позитивную. Это может быть эффективно в тяжелых случаях хронических заболеваний, особенно если происходит в безопасной обстановке, под руководством психотерапевта. Однако лишь в очень немногих случаях эти методы способны привести к стабильному выздоровлению, поскольку речь идет о разрядке, а не о преобразовании энергии.

Есть еще один взгляд на эту проблему, который поощряет выражение своего гнева по факту его возникновения — путем его обрушивания на обидчика. Это считается приемлемой формой актуализации личности, действующим и естественным правом человека. Но что происходит с энергией после подобного дикого внешнего самовыражения? Куда она девается, высвобождаясь? Сбрасывая на других свои собственные токсичные эмоциональные отходы, мы несем ответственность за пострадавших, которые могут заболеть от этого. Делать других людей больными из-за неспособности справиться с собственными расстройствами — это преступление не только против общества, но и против самих себя. Кроме того, рано или поздно это вернется к нам бумерангом.

Родитель-обидчик несет заслуженное наказание

В 1841 году Ральф Уолдо Эмерсон написал эссе «Возмездие», в котором по-своему изложил суть закона кармы. Этот принцип причины и следствия, привнесенный в массовую западную культуру в шестидесятых, теперь стал притчей во языцех. Песня Джона Леннона «Мгновенная карма»[19], взлетев на вершины хит-парадов по обеим сторонам Атлантики, соединила в себе основные тенденции времени и обновленную библейскую мысль: что посеешь, то и пожнешь. Исаак Ньютон тоже отметил этот принцип: на каждое действие существует равнозначное противодействие. Когда иной раз мы видим, как людям удается выйти сухими из воды, мы думаем — может, полиция кармы[20] спит на рабочем посту? Однако так бывает не всегда: иногда действие принципа «как аукнется, так и откликнется» принимает впечатляющие формы.

Однажды я гостил в чудесном богатом доме-дворце, владелицей которого была очаровательная женщина. Она жила себе припеваючи, с ощущением, что так ей и было суждено. Она рассказала мне, что почти тридцать лет была замужем за человеком, который представлял собой абсолютного тирана. Вечно пылающий гневом, он не мог видеть вокруг себя довольных жизнью людей: каждый семейный ужин закапчивался плачевно, потому что муж все время изводил жену и детей. Если он приходил домой и обнаруживал свою семью в хорошем настроении, то немедленно доводил детей до слез и разрушал всю идиллию домашнего очага. Однажды он пошел на работу и больше никогда не вернулся домой. Этот человек работал в сфере строительства. Он упал с высокого здания, сильно повредив голову, и остаток своей жизни ему придется провести в коме, жить как растение. Его жена и члены семьи получили страховку, которая обеспечила им такое материальное благополучие, какое немногие могут даже вообразить. Освободившись от тирании, они наконец-то стали счастливой семьей.

Механик, который чинил мою машину» рассказывал мне о том, как ему нравится избивать людей. Он наверняка уже участвовал в сотнях драк и подробно описал мне некоторые из своих побед: с полным ощущением собственной правоты, пересыпая речь сочными выражениями, он живописал то, как ставит на место тех, кто осмеливается вызвать его гнев. Когда я полюбопытствовал, для чего он устраивает эти потасовки, он заявил, что ему нравится причинять людям боль, а также сказал, что часто попадает в аварии и уже пережил множество автокатастроф. Его тело всегда было в ушибах и царапинах, кровоподтеках и синяках, которые он получил в обстоятельствах, «возникших ниоткуда», чтобы навлечь на него беду. Я хотел было предположить, что, возможно, в его жизни происходит некий причинно-следственный карательный процесс, однако, взглянув в его глаза, понял, что высказывание подобного замечания может сделать меня следующей жертвой, поэтому благоразумно промолчал.

Все мы несем личную ответственность за свои негативные эмоции и за то, как позволяем им влиять на других людей. Удивительно, однако, какую власть иногда может на время дать негативная энергия: кадры кинохроники о съездах нацистов, которые Гитлер проводил незадолго до Второй мировой войны, показывают массы людей, горящих энтузиазмом под влиянием бредовых речей безумного вождя. С сияющими лицами и глазами, излучающими свет вдохновения, его последователи явно испытывают невероятно позитивный душевный подъем: за ними власть негативного проявления законного самоутверждения. Кто из нас не испытывал время от времени праведный гнев? Но будьте осторожны с его выражением: та негативная энергия, которую вы обрушиваете на кого- либо, может обернуться против вас, и обернуться с удвоенной силой.

Кинозвезда и шестеро бандитов

Винсент Прайс, актер, снимавшийся в фильмах ужасов, рассказывал одну жуткую историю, которая случилась с ним однажды в Италии. Он возвращался но ночным улицам к себе в отель после вечернего ужина с друзьями, когда на него налетели два юных панка. Когда они уже скрылись, он инстинктивно проверил бумажник в кармане и обнаружил, что его нет. Вскипев от возмущения, Прайс побежал за воришками. В конце улицы те свернули в закоулок, и актер в слепой ярости побежал за ними. Там, в темноте, эти двое двинулись на него, но они были не одни — банда, к которой они принадлежали, ошивалась в этом закоулке, и теперь двое парней превратились в шестерых. Прайс немедленно изменил свои намерения: из свирепого гиганта, горящего праведным гневом, он превратился просто в мышь, вильнул хвостом и убежал, забыв о бумажнике.

Дон-Кихот и ветряные мельницы разума

В целом, если вам необходимо атаковать кого-либо, гораздо лучше делать это не прямо, а косвенно, окольным путем. Глупый старый Дон- Кихот бросался прямо на ветряные мельницы, думая, что это исполины, и его копье застряло в лопастях одной из них. Его снесло с лошади и стало мотать по кругу на вертящихся «руках» его «врага». В конце концов, Дон-Кихот с грохотом полетел на землю, ломая кости и доспехи. У ветряных мельниц было преимущество — они твердо стояли на земле, в реальном мире. Вращающиеся лопасти были перед Дон-Кихотом, когда он начал свою лобовую атаку на них. Если бы он подошел к мельницам окольным путем, сзади или сбоку, он не слетел бы с лошади.

Эти «исполины» были лишь плодами его разгоряченного воображения. Когда мы испытываем потрясение в какой-либо социальной ситуации, то, подобно Дон-Кихоту, тоже начинаем видеть в других людях исполинов и гоблинов, ведьм и демонов. И, если мы в гневе атакуем эти внешние фантасмагорические создания нашего собственного разума, наше временное безумие сразу становится очевидным окружающим. Они могут на мгновение испугаться той ужасающей энергии, которую мы извергаем, но это не заставит их уважать нас, и мы так же, из-за собственных иррациональных искажений восприятия окружающего мира, можем слететь с лошади и упасть навзничь, столкнувшись лицом к лицу с реальностью. Помните также о том, что другой человек способен под- питаться вашим гневом, а это превратит того, кто обычно безобиден, как мышь, в сильного льва, который может съесть вас!

Не подавление, но преобразование

Подавление негативных эмоций может чрезвычайно навредить нашему благополучию. Необходимо найти безопасные способы преобразовать гнев, страх, сердечные муки, грусть и депрессию в полезное топливо для жизни. К счастью, негативные эмоции довольно просто превратить в позитивную, полезную энергию — почти все техники, о которых вы уже узнали из этой книги, помогают сделать это, поскольку они занимают мозг чем-нибудь, чтобы не допустить его своевольных проявлений. Они отключают наши автоматические физические и эмоциональные реакции, то есть являются проактивными — они сажают нас за руль, позволяя самим управлять своим поведением на дороге, по которой большинство водителей едут на автопилоте.

Поскольку эти техники нужно применять регулярно в повседневной жизни, чтобы они укоренились как привычки и стали нашей второй натурой, основные принципы требуют повторения. Каждый раз, мысленно сосредоточившись на своих руках, ногах, ступнях, кистях и так далее, чувствуя и осознавая их, мы способны достичь глубокого спокойствия на уровне тела, а это оказывает сильный эффект на пять основных внутренних органов — легкие, почки, печень, сердце и селезенку. Согласно учению даосизма, в этих органах генерируется жизненная энергия из наших эмоций. Они напрямую связаны с нашими ощущениями на протяжении дня. Каждый орган устроен так, чтобы работать с определенным типом жизненной энергии (ци), и естественное качество этой энергии всегда положительно. Оказываясь в тисках негативных эмоций, мы впадаем в неестественное состояние, и наши органы работают на топливе, на использование которого не рассчитаны.

Каждый день на протяжении последних двадцати лет простые даосистские упражнения позволяют мне легко высвобождать негативную эмоциональную энергию из своего тела. Я хочу поделиться с вами некоторыми из этих проверенных временем техник, которые облегчат вам изменение своего представления о негативных эмоциях. Они также позволят вам преобразовывать дисгармоничную эмоциональную энергию в позитивно заряженную буквально за секунды. Давайте начнем с изучения таблицы, в которой показаны соотношения между нашими эмоциональными ощущениями и основными внутренними органами.

Эмоциональная энергия внутренних органов

Позитивные состояния энергии

Негативные состояния энергии

— Легкие

Смелость и сила

Грусть, печаль, депрессия

— Почки

Мягкость, желание двигаться вперед

Страх

— Печень

Доброта, ощущение себя

Гнев, агрессия

— Сердце

Любовь, радость, счастье, искренность, благородство

Самонадеянность, жестокость, нетерпение, ярость

— Селезенка

Гармония, чистота, сострадание

Дисгармония, беспокойство

Трансформация негативных эмоций

Вот пример того, как негативная эмоциональная энергия может овладеть нами и попусту растратить жизненную силу. Представьте, что вы едете в своей машине, в прекрасном расположении духа, как вдруг вас кто-то опасно подрезает. Вы инстинктивно жмете на гудок, а тот водитель, что подрезал вас, показывает вам средний палец. Внутри вас разгораются гнев и возмущение, и вы поддаетесь импульсивному желанию догнать этого человека и отомстить. Вы жмете на газ и начинаете преследовать его, но, пока вы подъезжаете к перекрестку за другим автомобилем, цвет светофора меняется, и машина вашего обидчика успевает проехать, вам же приходится остановиться на красный. Все, что вы можете теперь, — сидеть и дымить сигаретой; ваша печень вот-вот откажет, потому что в ней буквально бурлит горячая, жесткая, злобная энергия ян. Это тут же сказывается на вашем сердце, которое наполняется праведным гневом: вы представляете, как ваш обидчик вечно горит в адской школе дорожного движения.

Обидчик ни сном ни духом не ведает о вашем внутреннем кипении — он даже не знает о вашем существовании. Вы же сидите за рулем, ожидая смены цвета светофора, и отравляете сами себя. Представьте, как клетки крови непрерывным потоком проходят через печень, циркулируя по всему телу посредством кровеносной системы. Клетки крови превращаются в ткани организма, в ту самую субстанцию, из которой сделаны наши тела. Когда эти клетки проходят через печень и подхватывают там наш гнев, они насыщаются им: продолжайте испытывать гнев, и они будут формировать ткани, заряженные гневом. Иногда мы все сталкиваемся с людьми, чья осанка и внешний вид кожи лица отражают внутреннюю интоксикацию, вызванную расстройством функций внутренних органов. Они живут в телах, наполненных гневом, которые со временем восстанут против такой жизни, наградив своего хозяина хроническими заболеваниями.

Даосисты разработали некоторые эффективные техники избавления от такого рода застойной энергии до того, как она сможет нанести серьезный ущерб организму. Естественно, для того, чтобы изменить что-либо, необходимо быть готовыми признать, что мы действительно пребываем в негативном состоянии, и захотеть что-то с этим сделать. Если же мы отрицаем свое состояние и предпочитаем винить кого-либо еще в своем плохом самочувствии, преобразование будет невозможно. Принимая на себя ответственность за свои ощущения, негативные или позитивные, мы ставим себя в позицию власти над собственным автоматизмом. Допускать неконтролируемые эмоциональные реакции — значит быть управляемым внутренними программами. Применяя технику преобразования энергии тогда, когда происходит какое-либо нарушение внутренней гармонии, можно быстро вернуть «фабрику энергии» в нашем теле на оптимальный уровень производства. Мы предотвращаем эмоциональный и умственный застой, активная зона нашего ядерного реактора остается централизованной и стабильной, и мы не загрязняем окружающую среду, выбрасывая свои токсичные отходы в атмосферу.

Техника улыбки сверху вниз, версия первая

Эта техника представляет собой прекрасный метод поддержания работы легких, почек, печени, сердца и селезенки с эмоциональной энергией положительного качества. Она основана на древней даосистской технике «внутренней улыбки». Существуют три варианта применения этой техники, но основные ее принципы одни и те же для всех трех вариантов и применимы к любой ситуации.

Первый метод — ежедневная релаксация или регулярная медитация. Если вы еще не приобрели привычку к утренним сидячим медитациям, предлагаю вам безотлагательно начать это делать. В повседневной жизни никому не хочется превысить кредитный лимит в банке и столкнуться с отказами в приеме чеков. Точно так же мы должны следить за тем, чтобы наши «банки энергии» внутреннего покоя оставались наполненными и жизнеспособными на протяжении всего дня: в противном случае мы можем испытать дефицит капитала уже к обеду. Поэтому приобретайте привычку каждое утро, перед тем как приступить к дневным делам, хотя бы десять минут посвящать сеансу безмолвного погружения в глубины собственного существа.

Начните с того, чтобы сесть в удобное положение. Лично я пользуюсь для этого стулом, что позволяет мне сидеть прямо, не касаясь его спинки. Руки могут свободно лежать на бедрах, а ступни должны полностью стоять на полу, чтобы обеспечивать надежное «заземление». Это не значит, что вам нужно медитировать на нижнем этаже здания или вообще на улице, — установить контакт с землей можно и на верхних этажах высотного здания, и даже в самолете. Это больше вопрос желания и сосредоточенности, а подошвы ваших ступней, расположенные параллельно земле, определенно помогают в этом деле.

Закройте глаза и расслабьтесь. Дышите как обычно. Понаблюдайте за своим дыханием несколько минут, чтобы направить внимание разума вовнутрь, затем слегка улыбнитесь. Если вам не очень хочется улыбаться, «раз нет ее, займите добродетель»…[21] и все равно улыбнитесь. Ощутите позитивное настроение, формируемое этой намеренной улыбкой, и теплое ощущение расслабления кожи на лице. Пусть энергия улыбки наполнит всю вашу голову, почувствуйте ее во рту, за щеками, на языке и вдоль зубов, пусть она переместится в ваш мозг и напоит собою все его клетки.

Улыбнитесь горлу и легким

Несколько минут наслаждайтесь тем, как энергия умиротворенной улыбки пронизывает вашу голову, а затем направьте мысленный взор в горло. Почувствуйте, как оно наполняется энергией улыбки: пусть ваша щитовидная железа и голосовые связки радостно купаются в теплых волнах улыбки. Вся область горла как будто расслабляется и раскрывается.

Продолжайте улыбаться дальше, переходя от горла к легким. Улыбайтесь с чувством благодарности к своим легким за ту работу, которую они проделывают, чтобы обеспечить ваше дыхание: они работают каждую секунду нашей жизни, ради нашего блага, и обычно мы не замечаем и не ценим этого. Почувствуйте сейчас, как они расслабляются и расширяются, принимая в себя энергию улыбки. Все клеточки и поры легких радостно пьют эту энергию в знак признания вашего с ними единения. Легкие как будто наполняются смелостью и силой, а это нормальное состояние здоровых легких.

Дайте своим легким порадоваться, купаясь в энергии улыбки. Оставайтесь в этой области столько, сколько захотите, и постарайтесь почувствовать, как улыбка наполняет ваши легкие ощущением силы, личной стойкости и смелости в достижении жизненных целей, а затем передайте энергию улыбки, которую вы накопили в голове, горле и легких, своему сердцу.

Передавая энергию улыбки сверху вниз, нужно как минимум на тридцать-шестьдесят секунд глубоко погрузиться в ощущение каждого органа. Постарайтесь быть терпеливыми и не переходить к следующему органу до тех пор, пока не установите полную связь с предыдущим. В современном мире, где достаточно спешки и паники, мы привыкли перебегать от одной встречи, приема пищи и задачи к следующим с головокружительной скоростью — но сейчас не торопитесь.

Исцеление сердца

День за днем наши сердца бьются, обеспечивая нам жизнь, но не получая от нас признания за свою непрерывную работу. Теперь, сосредоточив внутренний взор на своем сердце, мы улыбаемся с глубокой благодарностью прямо в сердце. Почувствуйте, как сердце раскрывается подобно красной розе, чтобы принять вашу любовь и улыбку признания. Сконцентрировав свое внимание в сердце, позвольте ему наполниться любовью и счастьем. Улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно улыбается вам в ответ, излучая любовь и счастье.

Когда вы установите связь с сердцем, вы ощутите, как чувство радости распространяется из него по всему телу. Оставайтесь в сердце столько, сколько захотите, а затем переходите к печени.

Полюбите свою печень

Этот крупный орган расположен под ребрами спереди, в правой части тела. Передайте энергию улыбки, которую вы накопили в голове, горле, легких и сердце, своей печени.

Наши глаза могут направлять свой взгляд как наружу, так и вовнутрь. Это помогает почувствовать, как ваши закрытые глаза действительно проходят взглядом по вашему телу к печени. Пусть ваше внимание сосредоточится в области печени и искупает ее в целительной энергии улыбки. Печень находится в нездоровом состоянии, когда генерирует или удерживает внутри себя гнев. Давайте же дадим ей лекарство, чтобы повернуть этот процесс вспять, мысленно продуцируя в ней противоядие, а именно — чувство доброты. Наполняя печень этим качеством своей улыбкой, постарайтесь, прежде всего, чувствовать доброту по отношению к себе, а затем по отношению к другим — приятное общее ощущение доброты и расположения ко всем.

Почки

Направьте поток энергии улыбки в область малого таза и сконцентрируйте его на обеих почках. Позитивное качество почек — мягкость, наполните свои почки энергией улыбки, зарядив ее этим качеством, распространяя эту энергию от головы и всех прочих «обработанных» органов, охватывая ею почки. Одна почка — это ян, а другая — инь, проще говоря, одна мужская, другая женская. Нежная улыбка, посланная почкам, помогает им обеим расслабиться и прийти в равновесие друг с другом. Ежедневная практика поддержания этого равновесия положительно влияет на личную жизнь: мужчины и женщины становятся более естественными в своем поведении в обществе, мужчины не склоняются к женскому типу поведения, и наоборот.

Теперь уже четыре из пяти самых важных органов напитаны яствами энергии внутренней улыбки. Мысленная концентрация в селезенке, органе уравновешенности, будет завершением этой версии процесса распространения энергии улыбки сверху вниз.

Селезенка

Этот орган расположен под ребрами спереди, в левой части тела, напротив печени.

Распространяя свое внимание от почек и всех остальных органов тела, которым вы улыбались до сих пор, постарайтесь почувствовать, как все они соединяются и соотносятся с селезенкой. Не страшно, если вы не знаете, как именно выглядят все эти органы: самое главное заключается в том, что, концентрируя свое внимание на любой части тела, вы визуализируете энергию улыбки в этой области как энергию такого качества, которое необходимо для нормального функционирования того или иного органа. Поэтому, в случае с селезенкой, мы представляем энергию гармонии, охватывающую область непосредственного расположения этого органа. Мысленно представляя гармонию в селезенке, обратите внимание на то, как все органы, которым вы улыбались до этого, теперь чувствуют себя в гармонии друг с другом, а вы — в гармонии с самим собой.

Улыбка сверху вниз, версия вторая

Этот вариант техники наиболее эффективен после того, как вы уже научились гармонизировать свои отношения с внутренними органами посредством первой версии улыбки сверху вниз, описанной выше. В этом случае вам также нужно сидеть в тишине, но вместо концентрации на пяти основных органах, когда в вашей голове накопится энергия улыбки, направьте ее через все тело к ступням, тем самым пропуская волну энергии любви через горло и шею к плечам и через плечи, вниз через верхнюю часть грудной клетки, солнечное сплетение, желудок, брюшную полость, тазовое дно и ноги к земле. Вы ощутите, как энергия движется через легкие и сердце, печень, почки и селезенку, но вы также ощутите, как пропитываются энергией улыбки слои вашей кожи, кровеносная система и все ткани организма. К тому моменту, когда поток дойдет до ваших ступней, каждая клеточка вашего тела должна вибрировать позитивной живой энергией.

Также очень важно включать в поток внимания свои половые органы. Блокирование этой зоны и пренебрежение вниманием к этой наиболее важной части нашего тела чревато множеством проблем — физического, умственного и эмоционального характера, поэтому не забудьте улыбнуться своим гениталиям. Женщинам следует также улыбнуться своим яичникам. Даже если они были удалены, важно все равно им улыбнуться, как будто они до сих пор на месте.

Люди с ампутированными конечностями говорят, что в течение многих лет после ампутации все равно чувствуют отсутствующую руку или ногу. Этот эффект фантомной конечности возникает потому, что физическое тело имеет энергетический дубликат, двойника, который иногда называется астральным или эмоциональным телом. Упражнения вроде улыбки сверху вниз или чувствования и осознания пробуждают наше мысленное восприятие этого энергетического тела и помогают установить практически осязаемую мысленную связь с ним. Ежедневная практика распространения энергии улыбки через все физические органы и ткани постепенно формирует стабильное ощущение энергетического присутствия этого второго тела. Сознание большинства людей ограничивается физическим телом, которое они видят, и тем, что чувствуют с помощью пяти чувств, — такое видение реальности демонстрирует крайне ограниченные способности восприятия, и те, кто его придерживается, даже не подозревают о том, насколько ограничено их чувственное восприятие, поскольку им просто не с чем сравнивать.

Развитие сознания в саду ци

Человек, развивающий чувственное восприятие физического и второго, энергетического тела, оживляющего первое, имеет огромное преимущество перед теми, кто пребывает лишь в одном измерении. Человек, имеющий доступ к энергии за пределами материальной субстанции, с большей вероятностью может достигнуть гармонии с жизнью, которая ближе к тайным силам, формирующим мир вокруг нас. Обстоятельства жизни такого человека начинают складываться почти чудесным образом. Восприятие реальности не ограничено миром материальных причин и следствий. «Реальность» материального мира подчиняется воле и восприятию, которое выходит за пределы «фактов» жизни. Поднимаясь по лестнице эволюции, мы освобождаемся от действия законов, которым подчинялись ранее, и сами становимся законом, управляющим тем миром, откуда мы только что сбежали. Итак, чтобы обрести свободу и власть, мы должны расширить свое восприятие мира, иначе нас ждет деградация.

Независимо от того, какие физические ограничения наложены на нас прежними обстоятельствами жизни, мы можем двигаться к свободе и обновлению благодаря технике улыбки сверху вниз. Например, если человек страдает артритом, он может улыбнуться области, пораженной болезнью, и это действие будет прямо противоположно тому, что обычно происходит, когда мы заболеваем физически: наша первая реакция — это ненависть к боли и попытка избавиться от нее. Но улыбка, направленная прямо в эту боль, создает ощущение примирения с ней или признания ее существования, и это может способствовать исцелению, а иногда боль мгновенно отпускает.

Однажды я сидел в кресле стоматолога, и в момент затянувшегося сверления зуба анестезия начала проходить. Не желая получить вторую дозу обезболивающего и усилить отупляющий эффект тумана в мыслях, я решил улыбнуться этой боли. Я с высокой точностью определил то место, где сверло обрабатывало нерв, сконцентрировался на нем — и начал посылать туда ощущение счастья. Я все равно чувствовал боль, но ощущал и действие силы энергии более мощной, которая как будто изолировала боль, причиняемую сверлом. Ощущение счастья достигло такой концентрации, что широкая улыбка начала появляться на моем лице. По мере того, как улыбка становилась все шире, стоматолог, думая, что это боль исказила мое лицо, попросил меня расслабить рот — едва ли догадываясь о том, что, в то время как он проводил болезненную процедуру, внутренняя улыбка изменяла состояние моего сознания, а следовательно — вызывала внешнюю улыбку.

Из рассказанного мною следует, что в наших высших интересах развивать способность ощущать энергетические результаты, достигнутые внутренней улыбкой. Эта способность, наряду с умением чувствовать и ощущать, а также самовспоминанием, позволяет нам проявить огромную личную силу. Все методы и техники, описанные в этой книге, связаны и соотносятся между собой. Применение одних совершенствует навык применения других, и наоборот. Нет причины отказываться от применения каких-либо из этих техник на постоянной основе, в том случае, естественно, если вы хотите быть сознательными и не желаете идти по жизни как робот.

Улыбка сверху вниз, версия третья

Третий вариант техники применяется в социальных ситуациях. Например, с нами кто-то говорит, а мы слушаем и посылаем внутреннюю улыбку вниз по телу. Это переводит нас в режим подзарядки, так что мы с легкостью можем накапливать энергию внутри, при этом поддерживая внешнее внимание к другому человеку. Как правило, когда с нами кто-то говорит, наш разум пускается в свободные ассоциации, основанные на логическом понимании ситуации и того, что нам говорят. Мы также можем испытывать разнообразные субъективные ощущения — позитивные, негативные или смешанные. Зачастую нами овладевает желание подпрыгнуть и «перехватить мяч» в разговоре, как только собеседник замолкает. На все эти процессы мы затрачиваем энергию. Если же мы улыбаемся сверху вниз, слушая собеседника, мы расслаблены и готовы слушать, наблюдая и ожидая своей очереди заговорить. А когда мы начинаем говорить, то делаем это не возбужденно, но с известным изяществом и четкостью.

Я улыбаюсь сверху вниз все время (даже сейчас, когда я пишу эти слова, я внутри улыбаюсь). Есть определенные ситуации и обстоятельства, в которых эта техника не помогает: естественно, если человек действительно пережил серьезную потерю и испытывает сильную эмоциональную боль, это необходимо признать и, возможно, обратиться к специалисту. Когда же начинается естественный процесс восстановления, искреннее, чистосердечное возвращение к внутренней улыбке поможет человеку быстро прийти в норму. И все же существует множество повседневных ситуаций, в которых мы можем применять эту технику незаметно от других. Ожидая смены красного сигнала светофора или стоя в очереди в супермаркете, всегда можно извлечь выгоду в виде сияния, озаряющего внутренний мир благодаря этой простой процедуре.

Улыбка сверху вниз и самовспоминание

Чтобы развить сознание Я есть, нам необходимо освоить навык постоянного осознания того, кем и чем мы являемся посредством само- вспоминания. И опять-таки, хотелось бы напомнить, что это относится в первую очередь к установлению связи с самим собой на уровне души. Кто и что вы есть в социальном плане — тоже важно, по все же второстепенно. Если вы способны поддерживать связь с самими собой постоянно, ваше социальное «Я» естественным образом найдет приемлемый способ выражения.

Самовспоминание в аэропортах

Нахождение в людных местах может быть очень полезным для тренировки повышенного самосознания. В этом смысле аэропорты подходят лучше всего, потому что, когда мы путешествуем, наше подсознание естественным образом оживляется: поток свежих впечатлений смывает привычный образ мыслей и реакций, связанных с обычной жизнью.

Путешествия сегодня осложнены борьбой с угрозой международного терроризма: чтобы попасть на борт самолета, нам приходится раздеваться чуть ли не догола. Вероятность испытать раздражение в аэропорту очень велика — все эти бесконечные толпы волочащих свой багаж людей, пробирающихся к стойкам регистрации; возможная грубость но отношению к нам тех служащих, которые проверяют билеты и задают дурацкие вопросы сомнительной необходимости («Вы сами упаковывали свои чемоданы?» — «Нет, я воспользовался услугами компании- упаковщика»), и, наконец, необходимость снять обувь и подвергнуться этому распятию — руки-прямо-в-стороны — когда по вам проводят электронным фаллическим символом с целью выяснить, не начинено ли ваше тело взрывчаткой.

Когда проверяющий просит меня вытянуть руки в стороны, имитируя распятого Христа, если я в этот момент чувствую и ощущаю свое тело, то более способен сопротивляться искушению сказать: «Отец, прости их, ибо не ведают, что творят».

Я всегда стараюсь начинать самовспоминание, как только вступаю в здание аэропорта: это состояние реактивной нейтральности позволяет всей мощности энергии, образуемой разнородной активностью на терминале, воздействовать на мою сущность, а не на личность. Аэропорты — это места непрерывных потоков энергии и постоянных изменений: люди двигаются сквозь жизнь, ездят в разные места. Чувствуя и осознавая свои руки и ноги, я как будто подключаюсь к подводному течению вечно движущейся энергии аэропорта на уровне более глубоком, чем уровень потенциальных поводов для раздражения. Другими словами, я могу поглощать энергию этого места, даже подвергаясь воздействию серьезных или незначительных внешних раздражителей.

Я уже не раз обнаруживал, что, когда практикую вышеописанное в любом людном месте, вибрирующем бешеной энергией, меня словно окутывает огромное облако спокойствия и уверенности: как будто позитивно заряженная энергия окружающей среды, скрытая за внешним хаосом, клюет на мою внутреннюю работу и устремляется ко мне, как железная стружка к магниту. Эта сила жаждет укрепить меня, и все, что мне нужно, — это сделать себя доступным: сначала «заземлив» тело, а затем — объединив свое человеческое сознание с присутствием высшей власти внутри себя: с Я, которое Я есть. Позже я опишу еще одну очень специфичную технику для вызова присутствия Я есть.

Избегайте неприятных разговоров во время еды

Теперь давайте рассмотрим одно любопытное явление, которое иногда имеет место, когда люди едят в компании других: если они привыкли болтать во время еды, то по ходу трапезы предметное качество застольной беседы может приобрести негативный опенок.

Мы все вдыхаем воздух, чтобы обеспечить продолжение работы своего физического аппарата, и поглощение пищи также должно быть естественным жизнеутверждающим актом. К сожалению, невероятные нагрузки и напряженность современной жизни заставляют нас приобретать привычку закидывать в себя еду самым несознательным образом, а если нам еще и не нравится свое тело, — как многим людям, — то подобный процесс поглощения пищи наносит двойной вред. Мы знаем, что нужно есть, чтобы продолжать жить, но хотим ли мы жить на самом ли деле? Нравимся ли мы себе такими, какие есть? Мы довольны и полны энтузиазма, глядя в перспективное будущее, или завтрашний день пугает нас своей неопределенностью? И, что наиболее важно, повергает ли процесс еды клетки нашего организма в жизнеутверждающее возбуждение? Или он активизирует негативные клеточные воспоминания и бессознательное состояние аллергии на то, что мы сделали с собой и своей жизнью?

И без стресса, пожалуйста

Однажды во время лекционного тура двое джентльменов, имевших отношение к организации, устроившей мое выступление, пригласили меня в индийский ресторан. Мы набрали еды на шведском столе и вернулись на место с обильно нагруженными тарелками. Но, едва мы успели приступить к этим яствам, как разговор за столом внезапно принял негативный оборот. Ни с того ни с сего джентльмен справа от меня начал рассказывать об ужасах резни в Милан, произошедшей в ходе вьетнамской войны[22].

Как разговор повернулся в эту сторону, я теперь уже не помню, но я помню нехорошее ощущение, которое пришло на смену приятному дружелюбному настрою, который доминировал в нашей компании до этого момента. Я положил нож и вилку и внимательно посмотрел на говорившего: теперь, когда он пошел в этом странном направлении, мое восприятие его обострилось — я ясно видел, что он отчасти невротик, а раньше я этого не замечал, потому что смотрел преимущественно в его левый глаз. Когда он заметил, что я его разглядываю, негативные излияния прекратились.

«Какое чудесное угощение лежит здесь, перед нами, — сказал я. — Могу я попросить вас воздержаться от разговора об ужасах войны и прочих неприятных вещах, пока мы едим?»

Он сразу остановился, подавленный. «О, простите меня, — извинился он, — сам не знаю, что на меня нашло».

«Не нужно извиняться, — ответил я, — бывает. Просто неприятные разговоры уничтожают ту ценность, которую клетки нашего тела могут получить от процесса поглощения пищи».

Переход на позитив

Обратите внимание, что я напрямую заявил о проблеме там, в индийском ресторане. Я не стал ходить вокруг да около и прямо высказал свое недовольство. Из желания не обидеть чувства других людей мы зачастую так витиевато выражаемся, что они, в конечном итоге, не понимают, на что же мы хотели обратить их внимание. Это не значит, что нужно ударяться в другую крайность и предварять свою коррективу фразой типа: «Фред, я буду с тобой откровенен…» Настолько тактично, насколько это возможно, скажите правду так, как видите ее сами, и в ситуации, подобной описанной выше, не идите на компромисс: вы имеете полное право попросить людей вести себя в вашем присутствии положительно. Когда мы пребываем в позитивном умонастроении и способны поддерживать его перед лицом чьих-то негативных выступлений, мы предлагаем другим выход из собственных заблуждений: мы предлагаем им стать чем-то большим, чем то, чем они себя считают. Вот ряд основных элементов этого процесса.

Выявляйте лучшее в других

Начните с принятия людей такими, какие они есть. «Как было бы чудесно» если бы мир больше походил на тебя и меня», — гласит старая поговорка. Попытка изменить других людей, запугивая, унижая, подавляя, контролируя или критикуя их, — пустая трата времени. Активное тыканье в процессе объяснения людям, что они неправы, а вы правы, столь же бесперспективно. Это не значит, что плохо хотеть того, чтобы другие люди изменили свое поведение по отношению к нам, особенно если оно уже чем-то угрожает нашему благополучию. Эта книга в большей степени посвящена тому, как сделать так, чтобы другие люди изменили свое поведение в отношении нас, — но посредством изменения своего поведения в отношении их!

Когда вы сознательно поддерживаете гармонию со своим телом, разумом и эмоциями, пользуясь методами, описанными в этой книге, другие люди автоматически меняются в своих действиях и реакциях на ваше поведение. Поддерживая гармонию внутри и вокруг себя, вы исключаете импульсивное желание обратить других людей в свою веру. Ваша главная цель — оставаться сосредоточенным и уравновешенным несмотря ни на что. Делая это, вы без слов приглашаете других людей выйти за рамки эгоистичного конфликта и ощутить свою врожденную доброту и великодушие — те качества, которые они, возможно, на время утратили.

Делайте комплименты, но не льстите

Нам всем приятно, когда наши лучшие качества получают признание других. Своевременный уместный комплимент зачастую помогает людям прийти к согласию с вами. Критика и поиски недостатков, с другой стороны, разделяют людей: никому не хочется общаться с этаким сыщиком недостатков, человеком, который постоянно вынюхивает человеческие слабости. Как бы то ни было, становясь более сознательными благодаря применению описанных мною техник, вы непременно научитесь очень четко видеть хорошее, плохое и ужасное в человеческом поведении. Но видеть — это одно, а «говорить как есть» — это словосочетание обычно характеризует самонадеянного грубияна — совсем другое. Обретая способность ясно видеть недостатки и слабости других людей просто как факты жизни, не испытывая при этом потребности лечить их, вы приобретаете огромную силу.

Следующий этап этой игры отличает еще большая тонкость: с позиции своей силы вы можете потакать чьему-либо эго, не раздувая его. Лесть часто основывается на признании недостатка в характере человека, который льстец старается игнорировать, лишая объект лести возможности увидеть этот свой недостаток. Настоящие же комплименты являются искренним признанием реального достоинства человека. Они укрепляют естественную уверенность в себе, а не раздувают эго.

Помните, что личный интерес — это главная мотивация

В целом, все мы движимы желанием достичь результатов, которые, по нашему мнению, улучшат нашу жизнь. Учитывая это, обычно бывает полезно подумать о том, чего хотят другие люди: таким образом, вы используете их интересы, чтобы склонить их к тому, что нужно вам, чтобы соблюсти свои интересы. Этот принцип очень напоминает принцип айкидо: там принимается в расчет заряд кинетической энергии другого человека, которая спокойно перенаправляется, к взаимной выгоде обеих сторон. Личные интересы другого человека сознательно интегрируются в человеческую динамику вами, знатоком этих принципов, и весьма вероятно, что вы получите то, чего хотите. А еще вы получите прилив энергии для самовспоминания как результат нахождения вне своей головы, но чувствуя и осознавая, применяя принцип распределенного внимания в условиях социальной динамики.

Постарайтесь выяснять, чего на самом деле хотят другие люди. Если вы будете навязывать им свое мнение о том, чего они хотят, они будут испытывать недовольство. Многие люди на самом деле не знают, чего хотят, и поэтому много говорят, пытаясь выяснить для себя, что они думают, чувствуют и ищут. Особенно это характерно для женщин. Учитесь видеть и слышать подтекст любого разговора, чтобы почувствовать скрытые мотивации. Желание — это главный фактор мотивации. Если вы сможете помочь людям получить то, чего они хотят, они будут естественным образом расположены помочь вам.

Будьте хорошим слушателем

Слушайте людей с пристальным вниманием. Пока они говорят, не думайте о том, что вы скажете, когда они замолчат, — вместо этого упражняйтесь в чувствовании и осознании или «заземляйтесь». Однако не позволяйте людям говорить без умолку и не давайте взять себя в заложники тем, кто питается чужим вниманием. Многие из нас влюблены в звук своего голоса, а как только этот моторчик запускается, порой бывает трудно вставить слово в монолог. Постарайтесь не перебивать людей, но ждите момента, когда вам представится естественная возможность перехватить инициативу в разговоре, хватайтесь за нее и бегите, и продолжайте бежать, пока не отдалитесь на приличное расстояние от той темы, которая так увлекает вашего собеседника. Как только окажетесь на своей территории, вы сможете сами командовать парадом.

Сохраняйте самообладание

Все люди стремятся к самообладанию и ощущению независимости от чужих капризов. Если мы заставляем людей чувствовать себя неадекватно, они будут стремиться избегать нас, потому что мы лишаем их ощущения личной силы. Вместо этого можно помочь им, подсознательно давая понять следующее:

Вы не можете контролировать меня.

Я не стремлюсь контролировать вас.

Вместе мы сможем создать пространство, в котором будем себя контролировать.

Ваше самообладание за счет не-реактивности — это великий дар другим людям, потому что поднимает дух и объединяет тех, с кем вы сталкиваетесь: встретившись с вами, они становятся способными на время почувствовать связь с собственным врожденным, но забытым потенциалом самообладания. В определенном смысле, вы даете им возможность временно почувствовать эмоциональную неуязвимость. Недостаток уверенности в себе порождает страх и дальнейшую утрату этой уверенности. Когда ваше самообладание позволяет людям почувствовать себя эмоционально в большей безопасности, их повышенная уверенность в себе усиливает ваше ощущение эмоционального благополучия. Возможно, вселенная действует по принципу обоюдной поддержки или взаимной подпитки, и мы, человеческие существа, питаем мысли, чувства и энергетические ресурсы друг друга. Поддерживая высокое качество связи с самими собой, вы гарантируете себе следующее: когда то, что вы вложили, возвратится к вам одним из пунктов меню в космическом ресторане, это блюдо вы будете есть с удовольствием.

Развивайте чувство собственного достоинства

Это повысит ваше самоуважение, и вы сможете заслужить уважение других. В девяти случаях из десяти люди будут зеркально отражать вас. Даже если кто-то пытается подорвать ваш авторитет, сохраняйте чувство собственного достоинства. Я хорошо помню, как великий валлийский актер Ричард Бертон[23] блестяще сохранил самообладание на телевизионном «Шоу Дика Каветта», вышедшем на экраны в конце 1970-х годов. Каветт и Бертон разговаривали пять дней подряд. Было совершенно очевидно, что жизнь, в которой было столько пьянства и безумств, давным-давно лишила гостя той завидной энергии, которой он фонтанировал в ранние годы своей славы. Но тем не менее это было захватывающе — слушать, как Бертон бегло выдаст целые потоки стихов великолепным голосом и рассказывает истории из жизни шоу-бизнеса, занимательные и ужасающие одновременно.

В какой-то момент Бертон начал рассказывать о проблемах алкоголизма. Он происходил из семьи шахтеров из Южного Уэльса. Выпивка была неотъемлемой частью жизни шахтеров — алкоголь вымывал угольную пыль из их глоток и немного облегчал ту трудную жизнь, которую они вели, погребенные под толщей земли. Бертон много рассказывал о лихих попойках прежних времен в местном пабе. Но по мере того, как он все глубже уходил в свои размышления о выпивке, в нем просыпался валлийский поэт, и он очень точно и красиво высказался тогда о темной стороне пьянства.

Когда ночь печальна и длинна, и ты застрял в мотеле непонятно где, в пьяном бреду прошлое настигает и мучает тебя. Ты таращишься в окно и в струях дождя видишь лица всех тех, кому ты причинил боль из-за своей опрометчивости или равнодушия к их человечности, и они преследуют тебя, как призрак Цезаря преследовал Брута перед битвой при Филиппах, и ты чувствуешь себя самым ничтожным человеком на этой земле.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как превратить негативную энергию в позитивную?

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

22 апреля 2016

5 527

Время Чтения: 2 мин.

Вокруг нас всегда много негатива. Кажется, что люди уже разучились жить позитивно и видеть хорошее в том, что их окружает. Но, а если вы не хотите жить в злом мире? Если вы хотите жить позитивно, но вам мешают? Как же все-таки превратить негативную энергию в позитивную?

Включите фантазию

Представьте, что то плохое, что случилось с вами – это лишь скопление красивых звезд, которые плавно движутся в пространстве космоса под невероятно красивую музыку.

Представьте любовь

После того, как весь негатив превратился в звездопад, представьте какой-то образ, который ассоциируется у вас с любовью.

Реки позитива растекаются по вашему телу и наполняют каждую клеточку

Кажется, что это бред какой-то? Но, это очень действенная техника, которая сегодня применяется многими психотерапевтами и она действительно имеет результат. Но, применяя эту технику, вам важно знать еще несколько правил, которые помогут трансформировать негатив в позитив.

Правила позитивной жизни

Правило 1. Будьте благодарны

За все, что у вас есть и чего нет, нужно быть благодарным. Если вы благодарны Вселенной, она даст вам еще больше.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Правило 2. Ничего не ожидайте взамен от людей

Люди не обязаны говорить к вам с уважением, рассказывать только хорошие новости, жить в позитиве. Это ваше решение, а они решили, что хотят быть в унынии. Не нужно огорчаться от того, что они не понимают истин, которые понимаете вы.

Правило 3. Окружите себя позитивом

Ваш успех на 50% зависит от того окружения, в котором вы живете и творите, поэтому дружите с теми, кто дарит вам радость, кто всегда реагируют положительно даже на самые грустные события.

Итак, чтобы не жить в негативе, прежде всего, вы должны принять такое решение. Только от вас зависит, как вы будете жить, в негативе или позитиве, в радости или грусти.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как превратить негативные эмоции в позитивную энергетику и достичь целей

Древняя легенда гласит, что негативная энергия — это «черное золото», ведь ее можно обернуть себе на пользу. Именно способность превращать негатив в позитив считается ключом к счастливой и успешной жизни.

Отрицательные эмоции мы часто запираем внутри. Отвращение, обида, зависть и все производные негатива — не более, чем защитный рефлекс, выработавшийся в результате столкновения с неприятностями, болью, обидой. Но каждую защитную реакцию сопровождает более сильная, позитивная эмоция. Обуздать негативные чувства под силу каждому, ведь страх идет рука об руку с храбростью, ненависть — с любовью, гнев — с добротой. Для этого нужно знать, как управлять эмоциями.

Сила негативных эмоций

Следует отпустить внутренний негатив. Постарайтесь относится к непредвиденным событиям чуть мягче. Пробки по утрам, пролитый кофе на рубашку, проблемы дома не должны влиять на ход повседневных дел. Настраивайте себя с самого утра на внутреннюю гармонию, тогда будет проще справляться с негативом и извлекать из него максимум пользы, превращая отрицательные эмоции в энергию и страсть к жизни.

Негативные эмоции — это базовая реакция организма на внешние раздражители, которой можно управлять и трансформировать в выгоду: сердце начинает работать быстрее, мозг становится внимательнее к опасности, мысли обретают четкие контуры. Негатив вреден только в том случае, если он хронический и не работает на перспективу.

Есть вид положительного негатива: это когда отрицательные эмоции помогают задействовать все личные ресурсы, чтобы более гибко реагировать на происходящее события, а также максимально использовать собственные возможности для улучшения своей жизни.

Как превратить негативные эмоции в позитивную энергетику

Первое правило: эксперты сайта dailyhoro.ru советуют прекратить воспринимать отрицательные эмоции как нечто негативное, что переполняет вас, и начать придавать им более позитивный смысл, который пробуждает вас к действию и приносит пользу.

Второе правило: не притворяйтесь. Самообман отнимает много сил, которые так необходимы в борьбе в негативными эмоциями. Научитесь укрощать свои чувства при помощи холотропного дыхания, заземления, медитации, адекватного отдыха, релаксации. Не закрывайтесь от себя, не стыдитесь себя, не делайте вид, будто не испытываете зависть, боль или раздражение. Не пытайтесь подавить эмоции, иначе они подавят вас.

Третье правило: следите за собой. Если внутренний голос пытается склонить вас в негативную сторону, постарайтесь ему возразить. Поставьте свои мысли под сомнение и проанализируйте ситуацию. Любая трудность — возможность совершенствования и получения опыта. Вместо того, чтобы просто постоянно мысленно возвращаться к проблемам, нужно сосредоточиться на их решении.

Четвертое правило: не пытайтесь избавиться от своих эмоций. Постарайтесь осознать, где они находятся, какие чувства возникают в момент раздражения или зависти. У злости очень подвижная энергия, она часто идет в голову или руки, ее сложно сдержать. Зависть — холодная эмоция, скрытая в недрах души, но часто дает о себе знать в напряжении мышц челюсти. Обида часто действует обманчиво: вам кажется, что она сопровождается реальной болью, но на деле все происходит в мыслях. Вы можете противостоять себе, преувеличивать, искать виноватых. Но только принятие эмоций, признание себе в своих чувствах, дарит контроль над ними и шанс заменить их на позитивную энергетику.

Пятое правило: найдите причину. У каждого есть свой способ борьбы с негативом и отрицательными чувствами. Кто-то винит себя в слабохарактерности, кто-то — игнорирует, другой — отрицает, третий — упивается своей болью. Но чтобы пойти вперед, к успеху и лучшей жизни, нужно понять природу своих чувств. В качестве примера предлагаем рассмотреть чувство ненависти. Оно считается негативным по умолчанию, как и человек, которые его испытывает. Но ненависть по своей природе нейтральна. Она является следствием боли, ответом на пережитое эмоциональное потрясение, отсутствие поддержки. То же с завистью, злостью, безразличием, эгоизмом. Любое ваше чувство — плодотворная почва, на которой можно взрастить что-то удивительное. Откройте свое сердце, примите свои чувства и отпустите их, тогда в вашу жизнь придет легкость и крепость духа, и вы преобразитесь.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Загрузка…

как превратить негатив в позитив. Задаем вопрос «зачем мне это нужно?»

У вас все еще хранятся старые фотопленки? Не спешите избавляться от них: лучше подарите этим кадрам новую жизнь! Для этого нужно всего лишь переделать их в цифровой формат и разобраться, как негатив перевести в позитив. Читайте дальше, чтобы узнать все нюансы и научиться превращать негативы в нормальные снимки в программе «ФотоМАСТЕР».

Подготовительный этап: оцифровка негативов

Начать работу стоит с перевода негативов в цифровой формат. Сделать это можно несколькими способами. Проще всего воспользоваться сканером: поместите пленку в это устройство и сделайте копии. Обрезать белый фон вы можете при сканировании или позже в фоторедакторе. Если сканера нет под рукой, можно оцифровать фотопленку с помощью телефона или фотоаппарата: просто сфотографируйте поочередно нужные кадры и скиньте их на компьютер.

Как перевести негатив в позитив на компьютере

Запустите «ФотоМАСТЕР» и загрузите в него фотографию для работы: для этого щелкните по кнопке «Открыть фото» и укажите редактору путь к негативу на ПК или перетащите мышкой изображение в рабочее окна прямо из проводника.

Откройте фотографию для работы

Перейдите в раздел «Инструменты» и выберите пункт «Кривые». На панели справа появится график:

Активируйте функцию «Кривые»

По умолчанию редактор предлагает изменить кривую RGB. Именно с ней мы будем работать. Чтобы сделать цвета на фотографии правильными, вам нужно перетащить нижний левый конец кривой в левый верхний угол, а верхний правый — в нижний правый угол. Точки в середине нужно удалить: для этого просто дважды щелкните по каждой из них. Если вы все сделали правильно, то фотография приобретет адекватный вид.

Задайте кривой положение как на скриншоте

Как улучшить качество фотографии

Вы узнали, как из фотопленки негатив перевести в позитив. Однако иногда снимок требует дополнительной обработки. Например, часто требуется цветокоррекция. В программе для восстановления старых фото «ФотоМАСТЕР» для этого доступны следующие инструменты:

Обрезать края фотопленки вы можете при помощи инструмента «Кадрирование». Просто выберите подходящие пропорции, отметьте ту часть изображения, которую требуется оставить, а потом сохраните изменения.

Обрежьте лишнее с помощью функции кадрирования

Если фотопленке долго хранилась в неблагоприятных условиях, то, скорее всего, на ней появились дефекты. Трещины, изгибы и грязь — все это отрицательно скажется на качестве финальной фотографии. К счастью, от них можно избавиться в программе «ФотоМАСТЕР». Мелкие пятна поможет удалить «Восстанавливающая кисть», крупные дефекты — «Штамп». Также при необходимости вы можете удалить зернистость или повысить резкость изображения.

Мелкие недостатки поможет удалить «Штамп»

Для фиксации результата нажмите кнопку «Сохранить». Выберите место, в котором будет находиться файл, а также придумайте ему имя и выберите подходящий графический формат. Готово! Теперь вы знаете, какой программой перевести негатив в позитив. Скачайте редактор «ФотоМАСТЕР» прямо сейчас! Программа поможет быстро привести любые изображения в порядок, и уже вскоре вы сможете украсить ими ваш семейный фотоальбом.

Коллектив салона красоты – это живой организм, на развитие которого в немалой степени влияет директор предприятия. Но в любом коллективе могут произойти негативные ситуации: конфликты, недопонимания, подавленное состояние. Не секрет, что негативные эмоции пагубно влияют на того, кто их испытывает. Кроме того, негатив одного работника сказывается на состоянии всего коллектива, что в итоге порой приводит к возникновению конфликтных ситуаций. Решить проблемы помогают специальные техники. Мы приводим некоторые из них.

Как мыслить позитивно

Разбираем техники, позволяющие эффективно выстроить перевод негатива в позитив в работе салона красоты.

Выгодное сравнение (рефрейминг)

Одно и то же событие может казаться положительным и отрицательным в зависимости от рамки, в которую оно помещено. Если сравнить неудачу с успехом – она будет казаться еще более значительной. Но если сравнить неудачу с более масштабным провалом, то она перестанет казаться ужасной. Такое сравнение всегда помогает облегчить переживания, вызванные неудачей, и помогает начать мыслить позитивно.

ТЕРМИН!

Рефрейминг – переосмысление и изменение восприятия объекта за счет помещения его в новый контекст.

Альтернатива

Эта техника схожа с техникой нового контекста. Здесь вы предлагаете человеку менее приятную альтернативу. Озвучив вариант, который предлагаете вы, проговорите альтернативу, которая будет хуже первого предложения. Таким образом, вы сможете представить ситуацию в более выгодном свете.

КСТАТИ!

Если вам необходимо производить автоматический расчет зарплаты своих сотрудников, вести учет товара, кассовые движения салона красоты и видеть баланс взаиморасчетов, то рекомендуем попробовать Арнику —
красоты. В Арнике это реализовано максимально просто и удобно.

Новый ярлык

Сознание человека наполнено стереотипами. У каждого есть представления о том, что такое хорошо, плохо, успешно, качественно. Эти представления совпадают у большинства людей. Используя знание о стереотипах, можно изменять мышление работника. Подгоняя событие под уже устоявшийся стереотип, можно добиться желаемой оценки этого события и перевести негатив в позитив.

Компенсация негатива позитивом

Мы часто готовы идти на неудобства и даже жертвы, если уверены, что впереди нас ждет положительный результат. Если сосредоточить внимание на позитивной стороне события, можно изменить отношение к нему в лучшую сторону. Применить эту технику на практике помогает следующий алгоритм.

Первое – признать недостатки, согласиться, что в ситуации есть негативные моменты: «Да, ситуация неприятна…», «У сложившейся ситуации немало недостатков…»

Второе – показать преимущества, компенсировав негатив позитивом: «Зато у нас есть возможность…», «Несмотря на это…»

Новая формулировка

Одно и то же событие можно представить в разном свете, описывая его разными словами. Представьте, что вы опоздали на самолет. Рассказывая об этом событии знакомым, вы можете назвать его «ужасной катастрофой» или «забавным случаем». Если вы будете использовать нейтральную лексику, то ваши знакомые воспримут это событие не как неприятное происшествие, а как новую возможность.

Старайтесь вместо слов «катастрофа», «провал» использовать «досадная ситуация», «неполный успех», «незначительный промах».

Фиксация позитивного опыта

Фиксация на негативных событиях приводит к тому, что сотрудник и даже сам руководитель салона пессимистично смотрят на жизнь, теряют веру в свои силы. Тогда как фиксация на позитивном опыте и успехе, наоборот, дает новые силы и уверенность в себе, помогает человеку сохранить позитивный настрой и уверенность, даже если он попал в неблагоприятную ситуацию.

Чтобы приучить свое сознание фиксировать положительное и научиться мыслить позитивно, следует запоминать конкретные моменты своего успеха: повышение, удачную сделку, хороший отзыв клиента. Если вы потерпели неудачу, вспомните эту приятную ситуацию и погрузитесь в нее. Если вы уже смогли добиться успеха, значит, вы обладаете всеми качествами и знаниями, чтобы добиться его снова.

Замещение мысли

Не стоит заранее настраивать себя на провал. Избегайте формулировок «Я не смогу», «Это слишком сложно». Старайтесь сохранять позитивное мышление, игнорируйте негативные мысли.

Позитивные установки

К любому начинанию стоит относиться как к уже успешному. Перед важным совещанием скажите себе, что вы уже добились своего. Придумайте положительные установки: «Мое предложение приняли», «Мой проект добился успеха». Повторяя такие установки, вы настраиваетесь на положительную волну и становитесь увереннее в своем успехе. Арнольд Шварценеггер, будучи никому не известным начинающим спортсменом, часто говорил себе, что добьется успеха и выиграет титул «Мистер вселенная». Он повторял и верил в эти установки еще до того, как добился своей первой победы. Сейчас он кинозвезда, мультимиллионер, политик, пять раз удостоившийся титула «Мистер вселенная».

Механические методы создания позитивного мышления

Если приучить себя мыслить позитивно, используя только силу воли, вам удается с трудом, воспользуйтесь механическими методами. Чтобы отучить детей сквернословить, некоторые родители надевают на их запястье канцелярскую резинку и заставляют щелкать себя по руке за каждое нехорошее слово. Этот метод кажется примитивным на первый взгляд. Но в нем отражается принцип работы нашего мозга: два сигнала, полученные одновременно, связываются в нашем подсознании. Если щелкать себя резинкой каждый раз, когда в вашем сознании появилась негативная мысль, то можно добиться того же эффекта. Мозг свяжет два сигнала – негативная мысль и боль. И тогда наше сознание будет воспринимать негативные мысли, как причиняющие боль, и будет избегать их.

Цветной браслет

Считается, что можно привить себе любую привычку, повторяя действие в течение 21 дня. Священник Уилл Боуэн, автор техники, предложил носить на руке браслет определенного цвета весь этот срок, не снимая. В течение этого времени, нужно избегать жалоб, критики и прочих негативных мыслей. Если вы нарушите запрет – наденьте браслет на другую руку и постарайтесь продержаться следующие 21 день. Таким образом, вы сможете приучить свое сознание избегать негативных мыслей.

ВАЖНО!

Работая над переводом негатива в позитив, включайте в эту деятельность не только сотрудников, но и себя. Положительное отношение к жизни и умение в плохом видеть хорошее помогут вам добиться успеха.

Начало нового года большинство из нас воспринимает как начало нового этапа в своей жизни — когда хочется, чтобы весь негатив остался в старом году. Но есть неприятные воспоминания, которые «кочуют» из года в год и не дают нам покоя. Когда они всплывают на поверхность из глубин памяти, накатывает мощная волна эмоций. Причем они такие сильные, будто это событие произошло с вами только что. Такая реакция означает лишь одно: эмоция была пережита, а вот ситуация не была переосмыслена, поэтому воспоминание о ней до сих пор мучает.

В этом случае человек, мысленно возвращаясь в травмирующую ситуацию, испытывает стресс, а это прямая дорога к болезни. Дело в том, что при стрессе в кровь выбрасывается адреналин, который сужает сосуды. При этом органы недополучают кровь, из-за чего в них могут возникнуть различные нарушения. Поэтому очень важно осознавать и трансформировать информацию, которая способствовала стрессу. Как? С помощью нового направления в практической психологии, которое получило название «холодинамика».

Холодинамика означает «динамика целого» (hole — целый, dynamic — сила в действии). Под «целым» подразумевается гармоничная работа левого и правого полушарий головного мозга. Первое отвечает за наше умение обрабатывать информацию, логически думать, анализировать. А второе — за наше образное мышление, эмоции и переживания. Таким образом, в холодинамических процессах активно участвуют и правое, и левое полушария головного мозга. Тогда как, например, во время медитации, когда мы стараемся отключить «голову», активно трудится только правое.

Как будут задействованы оба ваших полушария, когда вы будете прорабатывать травмирующие ситуации? Вы будете включать свое воображение (это парафия правого полушария головного мозга), представляя образ психотравмы (при этом вы будете входить в медитативное состояние), а потом будете анализировать, какой урок вам эта ситуация преподнесла.

ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ВАШ ХОЛОДАЙН.
В холодинамике образы, мыслеформы получили название холодайны. Чтобы лучше понять, что это такое, вспомните вашего отца. Представьте его стоящим перед вами. Посмотрите, как он внешне выглядит, какое у него лицо, какие глаза. Если вы сконцентрируетесь на воспоминании о своем отце — сможете увидеть трехмерный мыслеобраз, голограмму. Такие мыслеобразы имеет все, что мы когда-либо видели. Так, без усилий вы можете в своем воображении нарисовать голограмму лимона (при этом может даже появиться кислинка во рту), самолета — да чего угодно. При этом вы не напрягаетесь, выдумывая эти образы, а они сами всплывают в вашем воображении. Вот прямо сейчас, читая эти строки, вспомните о чем-то или о ком-то и вообразите его. Уверена, что вы тут же «увидите» некую голограмму.

В холодинамике считается, что наши эмоции тоже могут иметь свои голограммы. Но так как эмоции нельзя потрогать, а их можно только ощутить в своем теле, то, для того, чтобы увидеть их образ, поначалу придется сконцентрироваться на телесном ощущении, которое вызывает та или иная эмоция. Чтобы лучше понять то, о чем я говорю, вспомните любое эмоционально окрашенное событие в вашей жизни. Например, когда вы чего-то боялись. Как правило, страх вызывает в теле холод, сильное сужение и спазмы. Он чаще всего лежит в основе болезней тела. Именно с такими чувствами-ощущениями работает холодинамика.

РАБОТАЕМ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

1. УРАВНОВЕШИВАЕМ СВОЕ ДЫХАНИЕ

«Сконцентрироваться на телесном ощущении» — это не пустые слова, а определенный алгоритм действий. Как этого достичь? Существует множество практик концентрации и практически все они связаны с нашим дыханием. Попробуйте сейчас сконцентрироваться на чем-то и при этом быстро, ритмично дышите. У вас точно ничего не получится. Поэтому прежде чем приступать к работе со своими эмоциями, а прежде всего — к концентрации на телесном ощущении, которое они вызывают, нужно уравновесить свое дыхание. Для этого несколько раз делаем глубокий вдох и медленный выдох. При этом, чтобы не только успокоиться, но и войти в позитивный настрой, представьте, что в вашем сердце горит свеча и свет от нее с каждым выдохом волнами расходится по вашему телу.

2. «НАХОДИМ» ЭМОЦИИ

Затем обратите внимание на ощущение, вызванное эмоциями. Что это значит — обратить внимание? Если вам это действительно удастся, то ничего, кроме этого ощущения, не будет отвлекать вашего внимания от его объекта — ни давящий ботинок, ни неудобной стул, ни шум за окном.

Теперь остановимся на «объекте» внимания. Если эмоции только что «испеченные», то вы их будете чувствовать, что говорится, «здесь и сейчас». У меня, к примеру, еще в течение нескольких часов после конфликтной ситуации может быть ощущение тяжести в районе солнечного сплетения.

Если же эмоции глубоко закопаны и связаны с давним событием, то, медленно дыша и вспоминания это событие, вы должны будете почувствовать в своем теле самый напряженный участок. Там «место жительства» ваших эмоций.

3. ПРЕДСТАВЛЯЕМ ОБРАЗ СВОЕГО ОЩУЩЕНИЯ

На него в своем воображении направляем свет из своего сердца и мысленно представляем образ, который соответствует ощущению в теле. Не выдумываем его, а представляем. То есть этот образ, как при воспоминании о лимоне, должен просто «выпрыгнуть» в вашем воображении. У кого-то на это может уйти несколько секунд, у кого-то — несколько минут. К примеру, я, когда сконцентрировалась на своем давящем чувстве в районе солнечного сплетения, буквально сразу же увидела трехмерный образ мохнатого черного паука, который сидел у меня на груди.

4. ТРАНСФОРМИРУЕМ НЕГАТИВ В ПОЗИТИВ

После того, как вы увидите образ своих эмоций, посмотрите внутренним взором на свое сердце, которое пульсирует и излучает свет, сделайте несколько вдохов и выдохов и представьте, что ваше сердце усиливает свет. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, направьте этот свет из сердца на увиденный образ и трансформируйте его в позитивный. При этом левое полушарие головного мозга нужно выключить. Работает только правое, которое отвечает за наше воображение, трансформация должна произойти сама по себе. Ничего выдумывать не надо.

К примеру, когда я направила свет на своего паука, увидела в своем воображении, как он превратился в бриллиант. При этом я почувствовала, как из моего солнечного сплетения ушло напряжение и у меня самопроизвольно вырвался глубокий вздох. Поменяв образ эмоций, я поменяла ощущение в теле, потому что они живут в тесной связке.

5. ЗАДАЕМ ВОПРОС «ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НУЖНО?»

На следующем финальном этапе холодинамического процесса трансформации негатива в позитив уже нужно будет включить левое полушарие головного мозга и задать себе мысленно вопрос: «Зачем мне нужна была эта ситуация?». Ответ должен прийти быстро, так как вы будете находиться в состоянии концентрации, когда лучше всего «слышны» подсказки нашего подсознания, которое, как уверяют психологи, знает все.

Вокруг нас всегда много негатива. Кажется, что люди уже разучились жить позитивно и видеть хорошее в том, что их окружает. Но, а если вы не хотите жить в злом мире? Если вы хотите жить позитивно, но вам мешают? Как же все-таки превратить негативную энергию в позитивную?

Включите фантазию

Представьте, что то плохое, что случилось с вами – это лишь скопление красивых звезд, которые плавно движутся в пространстве космоса под невероятно красивую музыку.

Представьте любовь

После того, как весь негатив превратился в звездопад, представьте какой-то образ, который ассоциируется у вас с любовью.

Реки позитива растекаются по вашему телу и наполняют каждую клеточку

Кажется, что это бред какой-то? Но, это очень действенная техника, которая сегодня применяется многими психотерапевтами и она действительно имеет результат. Но, применяя эту технику, вам важно знать еще несколько правил, которые помогут трансформировать негатив в позитив.

Правила позитивной жизни

Правило 1. Будьте благодарны

За все, что у вас есть и чего нет, нужно быть благодарным. Если вы благодарны Вселенной, она даст вам еще больше.

Правило 2. Ничего не ожидайте взамен от людей

Люди не обязаны говорить к вам с уважением, рассказывать только хорошие новости, жить в позитиве. Это ваше решение, а они решили, что хотят быть в унынии. Не нужно огорчаться от того, что они не понимают истин, которые понимаете вы.

Правило 3. Окружите себя позитивом

Ваш успех на 50% зависит от того окружения, в котором вы живете и творите, поэтому дружите с теми, кто дарит вам радость, кто всегда реагируют положительно даже на самые грустные события.

Итак, чтобы не жить в негативе, прежде всего, вы должны принять такое решение. Только от вас зависит, как вы будете жить, в негативе или позитиве, в радости или грусти.

Ваше оружие против людей с негативной энергией

Каждый хоть раз сталкивался с людьми, которые могли одним словом испортить настроение. Их можно встретить в общественном транспорте, на работе или даже случайное столкновение с прохожим может мгновенно лишить радости. Почему так происходит? Все дело в их негативной энергетике. Люди с негативной энергетикой подобны Дементорам, они высасывают из нас все положительные эмоции, оставляя лишь пустоту внутри. Расскажем, как с ними бороться и не перенимать на себя их отрицательную энергию.

4 способа борьбы против людей с негативной энергетикой:

1. Поставьте блок

Прежде всего, важна ваша способность к рациональному мышлению. Осознайте, что эта энергия принадлежит не вам. Вы не должны нести за нее ответственность или как-то перенимать на себя. Постарайтесь погрузиться внутрь себя, чтобы почувствовать свою собственную энергию. Это поможет наладить гармонию между внутренним миром и внешним, а также защитить собственные границы от негатива.

2. Найдите истинный источник негативной энергии других

Большинство людей, которые распространяют негативную энергию – являются ее переносчиками от других людей. У каждого из нас своя собственная энергия и мы ее передаем регулярно друг другу, сами того не подозревая. Людям, заряженным негативной энергией, необходимо наше сострадание.

3. Будьте благодарны

Звучит немного странно, но даже люди, которые испортили нам настроение – заслуживают благодарности. Встречи с такими людьми заставляют нас переосмыслить свою жизнь, свое поведение, почувствовать собственную энергию. Осознание этого поможет вам остаться в потоке своей энергии. Проявите к людям с негативной энергией доброту и заботу, ведь они очень нуждаются в этом.

4. Будьте зеркалом

Если при всех ваших позитивных попытках помочь человеку, он продолжает распространять на вас негативную энергию, значит, самое время стать зеркалом. Просто представьте, что вы зеркало и всю полученную энергию вы не принимаете на себя и в себя, а отображаете обратно. Вполне справедливо возвратить отрицательную энергию туда, откуда она пришла.

 

Фото: ru.123rf.com, unsplash.com

Что еще почитать по теме:

Как научиться получать удовольствие от жизни

Искусство ненасильственного общения

Время нажать «reset»

Понравилась статья? Поделиться:

15 способов превратить отрицательную энергию в положительные решения

Сойдите с поезда для жалоб и садитесь на энергетический автобус. Вот 15 способов превратить отрицательную энергию в положительные решения.

Соблюдайте «Правило отсутствия жалоб» на работе. Правило простое. Вам не разрешается жаловаться, если вы также не предложите одно или два возможных решения. Главное — использовать жалобы как катализатор позитивных изменений. Бостонский медицинский центр Beth Israel Deaconess — отличный пример «правила не жаловаться» в действии.Руководство больницы приближалось к увольнению большого количества сотрудников. Прогнозируемая выручка была намного ниже прогнозируемых затрат. Генеральный директор Пол Леви столкнулся с проблемой на собрании «всех сотрудников», заявив, что не хочет никого увольнять. Он попросил сотрудников больницы поделиться своими идеями и решениями.

Согласно статье в The Boston Globe: «Все согласны с тем, что рабочие не хотят, чтобы кого-то увольняли, и готовы отказаться от заработной платы и льгот, чтобы никто этого не сделал. Медсестра сказала, что ее коллегия проголосовала единогласно. отказаться от повышения на 3 процента.Финансовый работник, которого уволили с последней работы в больнице в Род-Айленде, посоветовал работать на один день в неделю меньше. Другая медсестра сказала, что она готова отказаться от отпуска и болезни. Респираторный терапевт предложил исключить бонусы ».

Генеральный директор сказал, что он получал около сотни сообщений в час с идеями. Эта ситуация — отличный пример того, чего мы добиваемся, когда позитивные лидеры объединяют своих сотрудников и команды и дают им возможность сосредоточиться на решения вместо жалоб и проблем.

Примите формулу положительного успеха: E + P = O. Мы не можем контролировать события (E) в нашей жизни. Мы не можем контролировать экономические условия. Мы не можем контролировать рынок труда. Мы не можем контролировать действия других. Но мы можем контролировать нашу положительную энергию и нашу положительную реакцию (P) на эти события и проблемы, и, в свою очередь, это определит результат (O).

Я не говорю, что это будет легко. Вы непременно будете испытаны на своем пути. Настали непростые времена.Вы можете потерять работу. Вы не можете продать свой дом так быстро, как вам хотелось бы. Возможно, вам придется начать новый бизнес или предприятие. У вас могут быть неудачи. Но если вы примените формулу позитивного успеха в своей жизни, я гарантирую, что вы будете иметь большое влияние на результат. Вместо того, чтобы позволить миру создавать вас, вы будете играть важную роль в создании вашего мира.

Помните о внешней среде, но не позволяйте ей поглотить вас. Никто не предлагает вам зарыть голову в песок.Вам нужно знать, что происходит в мире, чтобы принимать разумные решения для своей жизни — или, если вы бизнес-лидер, для своей компании. Но как только вы узнаете факты, выключите телевизор, отложите торговый журнал или закройте веб-сайт. А потом отпусти.

Существует тонкая грань между просмотром новостей и усвоением того, что вам нужно знать, и погружением в нее. Когда вы чувствуете, что у вас начинает сжиматься кишечник или вы обнаруживаете, что дышите неглубоко, прекратите читать или слушать. Если вы на работе втягиваетесь в подпитываемый страхом разговор, прервитесь.Знайте, когда и когда говорить.

Нейтрализуйте энергетических вампиров в своей жизни … Повесьте в своем офисе табличку с надписью «Энергетические вампиры запрещены».

Ганди сказал: «Я не позволю никому пройти через мой разум своими грязными ногами», и вы тоже не должны. Этот знак будет сигнализировать другим, что вы остаетесь позитивным и ожидаете, что люди будут взаимодействовать с вами в позитивном ключе.

… А еще лучше подавите их своей положительной энергией. Большинство энергетических вампиров не злонамеренно.Они просто напуганы и пойманы в ловушку собственных циклов негатива. Хорошая новость в том, что позитив заразителен. Вы можете вселить в окружающих вас скептиков свою позитивную энергию. Это особенно важно в организациях, где негатив имеет точку опоры, а слухи разлетаются быстро и яростно. Ваша позитивная энергия должна быть больше, чем чей-либо негатив.

Там, где есть информационная пустота, ее заполнит негатив. Лидеры должны не забывать общаться, общаться, общаться.Продолжайте делиться своим видением. Продолжайте говорить об основах. Сосредоточьтесь на решениях. Даже если вы не лидер, вы можете противостоять негативу своих коллег, отказываясь участвовать в негативных разговорах и поддерживая высокий уровень собственной энергии.

Окружите себя позицией позитива. Создайте команду из друзей, семьи и коллег, которые поддерживают вас, воодушевляют и воодушевляют. Расскажите им о своих целях и попросите их поддержки. Спросите, как вы можете поддержать их в их жизни и карьере.Члены команды помогают друг другу. Происходит обмен положительной энергией. Как только у вас появится команда, постоянно наполняйте игроков позитивной энергией и наблюдайте, как растет ваш успех и счастье.

Думай как игрок в гольф. Когда игроки в гольф играют в гольф, они не сосредотачиваются на всех своих неудачных ударах. Они всегда сосредотачиваются на одном отличном кадре. Вот что заставляет их пристраститься к игре в гольф. Они хотят воссоздать этот кадр, поэтому играют снова и снова. То же и с жизнью.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех повседневных делах, которые идут не так, как надо, сосредоточьтесь на одном успехе — одной замечательной встрече, беседе или продаже — и позвольте этому вдохновить вас на достижение большего успеха завтра. Заведите дневник успеха и запишите свой успех дня. Когда вы начнете искать успех, вы найдете его еще больше.

Смотрите на возможность, а не на вызов. История показывает нам, что многие люди и многие компании зарабатывают много денег во время рецессий.Главное — найти возможность. Куда движется рынок? Чего хотят и в чем нуждаются люди? Чего они захотят в будущем? Сейчас прекрасное время для создания позитивной команды с большим талантом. Пришло время завоевать долю рынка, в то время как многие сдаются. Пришло время быть незаменимым для вашей компании и продемонстрировать свою ценность. А если у вас нет работы, возможно, сейчас самое время найти свое предпринимательское крыло.

За каждым нововведением и решением стоит история о человеке, который сказал, что должен быть лучший способ.Бьюсь об заклад, Генри Форд ехал за лошадью, когда у него появилась идея создать свой автомобиль!

Практикуйтесь в искусстве «фокусировки с увеличением». «Увеличить фокус» — значит отключиться от негативных голосов, сосредоточиться на своем выборе и начать делать дела. Нет ничего важнее, чем действия, которые вы предпринимаете каждый день для роста себя, своей команды и своего бизнеса. Ваша работа каждый день — сохранять позитивный настрой и делать шаги в направлении своего видения общей картины. Если вы бизнес-лидер, «сфокусируйтесь», продвигая свою компанию, заботясь о своих клиентах и ​​выстраивая лояльные отношения.

Задавайте себе этот вопрос каждое утро: «Какие три самые важные дела, которые мне нужно сделать сегодня, помогут мне добиться желаемого успеха?» Затем каждый день предпринимайте действия по этим трем делам.

Рассматривайте свою жизнь как вдохновляющая сказка, а не фильм ужасов. Истории, которые мы рассказываем сами себе, и роли, которые мы играем, определяют качество и направление нашей жизни. Я регулярно работаю с риелторами (отрасль, которая, по общему признанию, в наши дни сталкивается с серьезными проблемами). Лучшие из них способны преодолевать невзгоды, рассказывая себе более позитивную историю, чем остальные.Вместо того, чтобы играть роль жертвы, они видят себя борцами и победителями.

У тех, кто способен процветать в трудные времена, есть то, что называется локусом контроля. Хотя они не могут контролировать рыночные условия, благодаря своему позитивному отношению, вере и действиям они верят, что имеют влияние на исход своей истории… и, как результат, они это делают.

Загрузите положительную собачку. Мне нравится басня о духовном искателе, который едет в деревню, чтобы поговорить с мудрецом.Он говорит мудрому человеку: «Я чувствую, что внутри меня две собаки. Одна собака позитивная, любящая, добрая и полная энтузиазма, а затем у меня есть эта подлая, злая, ревнивая и негативная собака, и они дерутся. все время. Я не знаю, кто победит «. Мудрец на мгновение задумался и ответил: «Я знаю, кто победит. Тот, кого вы кормите больше всего».

Есть много способов накормить позитивную собаку. Вы можете слушать любимую музыку, читать вдохновляющие книги, молиться или медитировать или просто проводить время с позитивными людьми.Речь идет о выборе питаться позитивной энергией, а не негативом. Действия просты. Вам просто нужно сделать их привычкой и интегрировать в свою повседневную жизнь.

Заменить «надо» на «добираться». Это два простых слова, которые могут изменить ваш образ мышления, точку зрения и подход к работе и жизни. Так часто мы жалуемся и говорим что-то вроде: «Мне нужно пойти на это собрание». «Я должен встретиться с этим клиентом». «Я должен позаботиться об этом клиенте.«На самом деле, дело не в том, что мы должны делать. Речь идет о том, что мы должны делать. Когда мы меняем« должны », чтобы« добраться », мы меняем голос жалобы на благодарное сердце и понимаем, что каждый день мы просыпаемся у нас есть еще одна возможность сделать сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня.

Жизнь — это подарок, а не обязанность. Исследования показывают, что когда мы проявляем благодарность, мы получаем ощутимый прилив счастья, которое заряжает нас энергией и укрепляет наше здоровье Кроме того, физиологически невозможно одновременно испытывать стресс и благодарность.

Проведите свою персональную неделю без жалоб. Цель состоит в том, чтобы осознать, насколько негативными могут быть ваши мысли и действия. Идея состоит в том, чтобы максимально устранить бессмысленные жалобы и негативные мысли, заменив их позитивными мыслями и положительными привычками. Здесь отрывок из правила «Не жаловаться» представляет собой краткий ежедневный обзор:

День 1: Следите за своими мыслями и словами. Вы будете поражены мыслями, которые приходят вам в голову.

День 2: Составьте список благодарностей. Напишите список вещей, за которые вы благодарны. Когда вы обнаружите, что хотите пожаловаться, вместо этого сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.

День 3: Совершите благодарственную прогулку. Во время прогулки подумайте обо всем, за что вы благодарны. Носите это чувство благодарности с собой в течение дня.

День 4: Сосредоточьтесь на хорошем. Сосредоточьтесь на том, что правильно в вашей жизни. Хвалите других вместо того, чтобы критиковать их.Сосредоточьтесь на том, что вы должны делать, а не на том, что вы должны делать.

День 5: Начните вести журнал успеха. Запишите все замечательные взаимодействия и достижения, которые у вас были сегодня.

День 6: Отпустить. Составьте список вещей, на которые вы бы хотели пожаловаться. Определите то, что вы можете изменить, и то, что вам неподвластно. Для первых определите возможные решения и возможный план действий. Напишите слово «сдаться» рядом с пунктами в вашем списке, которые вам неподвластны.

День 7: Дышите. Проведите 10 минут в тишине. Сосредоточьтесь на своем дыхании во время молитвы или медитации и превратите стресс в положительную энергию. В течение дня, когда вы чувствуете стресс или хотите пожаловаться, остановитесь на 10 секунд и подышите. Считайте вдохи и благословения.

Не останавливайтесь на 20-й миле. На какой миле, по вашему мнению, большинство бегунов заканчивают марафон? Вы можете предположить, что ответ — 26-я миля. В конце концов, именно тогда бегуны должны быть наиболее физически истощенными и истощенными.Но ты ошибаешься. Не считая первой мили, 26-я — это когда бросает меньше всего людей. Почему? Потому что они видят конец в ближайшем будущем и продолжают к нему стремиться. Большинство бегунов сбегают на 20-й миле, когда они чувствуют, что они зашли так далеко, но им еще так далеко — когда они теряют видимость своей цели.

Урок состоит в том, чтобы сохранить живое зрение.

Где нет видения, гибнут люди. Компании тоже. В тяжелые экономические времена будут недели или даже месяцы, когда вы почувствуете, что преодолеваете 20-ю милю.Вы должны сохранять свое видение и сосредотачиваться на нем. Сохраняйте свое видение живым, и оно сохранит вам жизнь. Не сдавайся. Продолжайте стремиться к видению, заложенному в вашем уме и сердце.

Доверяйте Богу, а не СМИ (или другим скептикам). Вы можете слушать СМИ, также известные как «цыпленок», и верить, что успех невозможен. Или вы можете изменить свою веру и знать, что с Богом и оптимистичным отношением все возможно. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что, по их словам, вы не можете сделать, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать.

Вместо того, чтобы смотреть на бумагу, посмотрите на небеса. И вместо того, чтобы слушать разжигателей страха, выйдите на улицу, закройте глаза, вдохните свежий воздух, сделайте несколько глубоких вдохов и откройте для себя настоящий покой, который вы ищете. Каждый день оставайтесь позитивными, делайте все возможное, чтобы добиться успеха, и верьте в Бога и в более светлое и лучшее будущее. Я считаю, что это противоядие от страха, и это истинное доверие, в котором мы с вами и экономика нуждаемся прямо сейчас.

Этот рассказ «15 способов превратить отрицательную энергию в положительные решения» был первоначально опубликован

ITworld.

Copyright © 2009 IDG Communications, Inc.

3 простых шага для преобразования отрицательной энергии в положительные вибрации

Энергия вокруг вас, в каждом человеке и в каждой комнате. И даже если вы этого не видите, он все еще там. Это жизненная сила, которую вы легко можете понять в контексте того, как вы себя чувствуете изо дня в день — вялым или непобедимым, онемевшим или радостным.

Каждый излучает свою энергию, когда вы рядом с ним, и вы улавливаете эти энергетические частоты на подсознательном, подсознательном уровне.Одни наполняют вас теплом и радостью, другие — печалью и унынием. К настоящему времени это также было подтверждено исследованием, показывающим, что растения могут поглощать энергию других растений, за которым последовало исследование, в котором было сделано заключение, что таким же образом ваше тело похоже на губку, поглощающую энергию, которая вас окружает.

У всех бывают плохие дни, и когда это случается, мы понимаем, что наше настроение не в лучшем виде. Но заметили ли вы, что вы склонны воспринимать негативную энергию как что-то, что есть у других людей, обвиняя собственное плохое настроение в плохом настроении из-за недостатка сна или в том, что кто-то как-то вас обидел? Знаете ли вы, что негатив может настолько укорениться в вас, что останется незамеченным? Что вы живете своей жизнью, как обычно, и что на самом деле именно вы Дебби Даунер из вашей группы друзей?

Положительных людей тянет к положительной энергии; отрицательные люди тянутся к отрицательной энергии.Как старая пословица: подобное притягивает подобное. Но что вы делаете, когда невольно привлекаете в свою жизнь негатив? Может быть, вы не замечаете собственного негатива? И если да, то как можно изменить свою вибрацию?

Все об этих негативных вибрациях

Негативные флюиды — это больше, чем просто плохое настроение на день или два. Негатив токсичен для вашего разума и тела. Это может заставить вас чувствовать себя мрачно и мрачно, эмоционально реактивным и защищающимся, видя мир через фильтр страха, гнева и паранойи.

Поскольку ваш разум и тело глубоко взаимосвязаны, у вашего ментального негатива есть физический аналог. У вас могут быть напряженные мышцы, поверхностное дыхание, повышенное кровяное давление, повышенный уровень адреналина и кортизола — классическая реакция на стресс.

Плохой день изредка — это просто часть жизни, и она не причинит вам никакого вреда. На самом деле подавление своих чувств и плохое самочувствие вредно для вашего психологического здоровья.

Быть человеком — значит страдать.Нет света без тьмы, нет радости без печали. Однако терпение негативной энергии изо дня в день в течение продолжительных периодов времени, даже до такой степени, что она становится фундаментальной чертой вашей личности, не принесет вам никакой пользы.

Некоторые из симптомов отрицательной энергии в вашем теле могут включать:

1. Беспокойство
2. Сонливость
3. Нервозность
4. Головные боли
5. Боль в животе
6. Усталость и истощение
7. Тяжелое дыхание
8. Смятение и напряжение
10. Внезапные перепады настроения
11. Откуда энергия?

    Кристи Мари Шелдон, всемирно известный интуитивный целитель и коуч изобилия, говорит, что ваши мысли и чувства происходят из нескольких разных источников.

    Не соглашайтесь на посредственное

    Жизнь может быть трудной, но ваш личный рост не обязателен. Откройте для себя путь к самообладанию.

    Начать работу в Mindvalley

    Источник номер один — ваша собственная энергия. Реальность, которую вы переживаете, напрямую зависит от ваших собственных чувств, ваших мыслей и ваших взглядов на вещи. Чтобы изменить свое низкое состояние, вы должны понимать, о чем вы думаете и проецируете в свою жизнь.

    Если у вас от природы пессимистический взгляд на жизнь, вы можете быть приучены верить, что все, что может пойти не так, пойдет не так, и все, что может пойти хорошо, вероятно, тоже пойдет не так.Но это менталитет проигравших. Вы проигрываете, готовясь проиграть, поскольку это влечет за собой проигрыш. Скорее всего, это полная противоположность тому, чего вы хотели бы от Закона Притяжения, не так ли?

    «Сколько пессимистов в конечном итоге желают того, чего они боятся, чтобы доказать свою правоту?» — Роберт Маллет

    Ваша нервная система не облегчает вам жизнь. Что-то, что может оказать сильное влияние на ваше поведение, решения и отношения, — это предвзятость негативности .Это тенденция не только с большей готовностью регистрировать негативные стимулы, но и зацикливаться на этих событиях.

    Это объясняет, почему:

    • плохие первые впечатления бывает так сложно преодолеть
    • когда вы переживаете множество хороших событий за один день, вы все равно сосредотачиваетесь на единственном «плохом», которое произошло
    • Прошлые травмы могут иметь такие длительные последствия.

    Если негатив настолько укоренился в вас, что вы его не замечаете, как вы можете быть уверены, что не поддерживаете этот негатив бессознательно?

    Готовы ли вы узнать, есть ли у вас предсказуемый образ мышления? Узнайте, пройдя этот тест.

    Как превратить отрицательную энергию в положительную?

    Для начала задайте себе следующие вопросы:

    • Вы жалуетесь не только иногда, но и постоянно?
    • Обсуждаете ли вы больше того, что в мире плохого, чем того, что правильно, включая «ужасную» погоду, «ужасное» движение транспорта, «идиотское» правительство, «паршивую» экономику и «глупых» родственников?
    • Вы возлагаете вину на все и всех, не только в определенных ситуациях, но все время?

    Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов, значит, вы активно держитесь за негативную энергию.Чтобы избавиться от этого и повысить свою вибрацию, вам нужно будет переучить себя, чтобы выбрать лучшее отношение, которое поддерживает вас во всем, что вы делаете. Есть разные способы избавиться от негативной энергии.

    Этот трехэтапный процесс — один из способов начать очищать свою негативную энергию, чтобы превратить ее в позитивную.

    1. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

    Первый шаг к изменению чего-либо — это осознать это и принять на себя ответственность. Вы не невиновный наблюдатель.Вера в то, что жизнь постоянно происходит – вы, обвиняя все и всех остальных, ставит вас в роль жертвы. Легко почувствовать себя жертвой, когда жизнь идет не так, как нужно. И хотя иногда это вполне может быть правдой, это определенно не всегда. Вам нужно освободиться от менталитета «бедный я», если вы хотите добиться каких-либо устойчивых изменений в своем образе мышления и, в конечном итоге, в своей жизни.

    Осознайте, что вы контролируете свою жизнь.Никто не может заставить вас чувствовать что-то особенное. Они могут спровоцировать вас, но источник дискомфорта находится внутри. По той же логике на вас влияет энергия других, но в какой степени это полностью зависит от вас. Обвинение других и игнорирование роли, которую вы играете, делает вас пассивным, в то время как принятие ответственности помогает вам расти, давая вам выбор действовать. Вы сами являетесь создателем собственного счастья.

    2. Измените свой взгляд на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится

    Бывают дни, когда просто невозможно отдохнуть.Если бы вы родились выше, богаче, сильнее, красивее, все могло бы быть проще. Но так не работает. Вы должны работать с тем, что у вас есть. Не сражайтесь со своей нынешней реальностью — примите ее такой, какая она есть, и отделите факторы, которые вы можете контролировать, от тех, которые вы не можете контролировать.

    Есть старая история, которая хорошо иллюстрирует это.

    Жил старый фермер, много-много лет проработавший на своих полях. Однажды его лошадь убежала.Его соседи заходили посочувствовать ему. «Какая ужасная удача», — сочувственно фыркнули они, на что фермер только ответил: «Посмотрим».

    На следующее утро, ко всеобщему удивлению, вернулась лошадь, прихватив с собой еще трех диких лошадей. «Как это потрясающе!» — взволнованно воскликнули они. Старик ответил: «Посмотрим».

    Днем позже сын фермера попытался сесть на одну из диких лошадей. Его бросили на землю и сломали ногу.В очередной раз пришли соседи, чтобы выразить свои соболезнования по поводу этой неудачи. «Посмотрим», — вежливо сказал фермер.

    На следующий день в село были гости — военные, приехавшие с целью призыва в армию молодых людей. Они обогнали сына фермера из-за сломанной ноги. Соседи похлопали фермера по спине — как ему повезло, что его сын не пошел в армию! «Посмотрим», — вот и все, что сказал фермер.

    Наше восприятие мира — это то, что создает наш жизненный опыт.Это требует практики, самоотверженности и принятия решения, чтобы увидеть мир глазами «что может пойти хорошо», а не «что может пойти не так». Это определенно не означает фальшивый позитив. Отрицательные эмоции и переживания позволяют нам расти, и их избегание приносит больше вреда, чем пользы.

    Однако положительные и отрицательные мысли могут стать самоисполняющимися пророчествами. То, чего вы ожидаете, часто может сбыться. Так что в ваших интересах сосредоточиться на будущем, которое вы хотите создать.

    3.Начать практику благодарности

    Практика благодарности в Mindvalley University 2019 в Пуле, Хорватия

    Многие исследования показали, что люди, сознательно считающие свои благословения, как правило, более счастливы и менее подавлены. От улучшения вашего физического и психологического здоровья до улучшения сна — благодарность имеет несколько научно доказанных преимуществ. Как только вы начнете считать свои благословения, вы увидите, что вам есть за что быть благодарным, чем вы думали раньше.

    Развитие «отношения благодарности» — один из простейших способов улучшить свою жизнь.Если вы благодарны за то, что есть (включая неприятные уроки жизни), вы можете пригласить в свою жизнь больше положительной энергии. То, что вы цените в своей жизни, возрастает в цене. То, о чем вы думаете и на чем сосредотачиваетесь, растет. Энергия течет туда, куда направлено ваше внимание.

    Когда вы понимаете, что будущее не высечено в камне и что вы имеете больший контроль над своими обстоятельствами, чем вы думаете, тогда вы можете начать сознательно строить свою жизнь. Сделав несколько изменений внутри, вы можете быстро заметить, что ваша жизнь улучшается.

    Есть ли практика, которая поможет вам очистить негативную энергию? Делитесь с племенем и повышайте вибрацию друг друга!

    7 способов избавиться от негативной энергии и стать позитивным

    Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать». . . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, ты не хочешь этого делать, но сказать, что ты «не можешь» — это совсем другая история.

    С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.

    Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.

    Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.

    Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.

    Отныне мы, , ничего не можем сделать, .

    «Attitude is Tattoo»

    Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат.Как вы подходите к возможности и ее результат зависит исключительно от вас, а не от вашего начальника, коллег или друга .

    Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар. Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.

    А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим.Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?

    Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.

    Гораздо лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер. Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.

    Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но не в этом суть. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас. Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.

    Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.

    Верьте, что вы можете это сделать

    Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-то пробовать?

    Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях.Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон. Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.

    Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло. Направьте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать.Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.

    Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе

    Примите неудачу

    Не бойтесь неудач. Не убегай от этого. Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.

    Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов.Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше. Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.

    Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности. Ты лучше и сильнее этого.

    Начните вносить изменения

    Но на самом деле начать процесс изменений очень сложно.

    Почему?

    Страх? Время? Не знаете, как или с чего начать?

    Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем.Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, делаем это года .

    Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю использования слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть. Я надеюсь, что вы сможете применить эти методы в своей жизни.

    Запишите, что вы хотите изменить

    Напишите это на стикерах, карточках, на чем угодно — то, что вы всегда будете видеть. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.

    Расскажите другу и поговорите об этом

    Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя. Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».

    Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.

    Перестань говорить запрещенное слово

    Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.

    Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных. Прекратите говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!

    Повторение, повторение, повторение

    Вы думаете, что это изменение произойдет в одночасье? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.

    Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете.Вы знаете, как легко сказать, что вы не можете что-то сделать, поэтому, отказываясь от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.

    Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово «не могу» не будет частью вашего языка.

    Делайте все, что может уменьшить вашу неуверенность

    Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или предмету, проведение исследований, самообразование снимают эту неуверенность.

    Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.

    Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.

    Последние мысли

    Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас.Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать некоторые изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть везде.

    Самое смешное: Эти двери были всегда . Злое слово, которым мы больше не пользуемся, закрывает нам глаза, потому что это слово мощно.

    Дополнительные советы по повышению вашей устойчивости

    Кредит на фотографию: Cata через unsplash.com

    Преобразование отрицательной энергии в положительные вибрации с помощью черного турмалина

    Черный турмалин помогает растворять и разрушать негатив внутри себя.Так что, если вы чувствуете сильный стресс или раздражительность, попробуйте надеть немного черного турмалина или взять его с собой. Он растворяет негатив, и вы снова чувствуете себя счастливым и здоровым. Это также может помочь вытягивать отрицательную энергию из тела, как магнит.

    Отрицательная энергия или отрицательные мыслеформы имеют эффект просачивания в ауру (или, точнее, эффект просачивания внутрь). Негативная энергия проходит через каждый слой ауры, и они начинают влиять на нас все больше, больше и больше.Если мы ничего не предпримем профилактически (энергетически), то этот негатив может проявиться в физическом теле.

    Чтобы очистить свою ауру, мне нравится класть кусочки черного турмалина под подошвы своих ног. Затем я визуализирую весь негатив, проникающий прямо в кристаллы. Затем я вижу, как нежелательная энергия проходит через кристаллы и выходит из них. Наконец, я визуализирую и намереваюсь преобразовать энергию во что-то положительное.

    Вы не должны просто посылать всю свою энергию «уоки» во Вселенную, ожидая, что Земля или Вселенная очистят ее.Как я всегда говорю, «мусор из-за энергии так же вреден, как и физический мусор». Возьмите на себя ответственность за создание положительных эмоций — это здорово!

    Когда я делаю это упражнение, мне нравится визуализировать большой очищающий водопад (связанный с универсальным источником энергии), который очищает любую отрицательную энергию и преобразует ее в положительную, целительную энергию для наивысшего блага.

    Вы заинтересованы в том, чтобы стать сертифицированным целителем кристаллов? Узнайте больше о программе CCH и Advanced Crystal Practitioner ЗДЕСЬ!

    Резюме

    Название статьи

    Преобразование отрицательной энергии в положительные вибрации с помощью черного турмалина

    Описание

    Черный турмалин отлично подходит для защиты себя от нежелательной или отрицательной энергии — обычно от негатива со стороны других.Он также отлично подходит для защиты от электромагнитных частот. Преобразовать отрицательную энергию с помощью черного турмалина легко — читайте дальше, чтобы узнать, как …

    Автор

    Эшли Ливи

    Имя издателя

    Школа любви и света кристальной энергии

    Логотип издателя

    Как превратить негативную энергию в позитивную. Страница 1 из 0

    Если бы вы могли научиться контролировать свою судьбу, вы бы стали?

    Автор бестселлеров Пабло Коэльо продал более 65 миллионов экземпляров своей книги на 80 различных языках.Почему вы спрашиваете? Потому что он научил читателя секрету жизни.

    «Алхимик» рассказывает историю о том, как вселенная сговаривается, чтобы помочь тем, кто хочет чего-то достаточно плохого. В том, что все шансы против вас, и в том, чтобы быть настойчивым. Научиться преодолевать препятствия, которые бросает вам жизнь, и каждый раз выходить побеждать.

    Способность проявлять свою судьбу заключается в использовании положительной энергии в своей жизни.

    Вот как избавиться от негативной энергии, оставив после себя только позитивные вибрации.

    Перестаньте жаловаться, начните решать проблемы

    Если вам что-то не нравится, измените это. Возможно, вы не сможете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию.

    Каждый из нас имеет право рассматривать позитивный прогноз в любой другой неблагоприятной ситуации. Жизнь не всегда проста и часто ставит перед нами множество проблем. Ключ в том, чтобы раскрутить проблему, найдя решение.

    Недавно уволили? Испуг, стыд или даже гнев — это нормально.Но эти эмоции приведут к нисходящей спирали, высасывающей всю вашу энергию.

    Вместо этого воспользуйтесь возможностью заняться работой своей мечты. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных аспектах, найдите одну причину быть позитивной.

    Легко винить себя, когда что-то идет не так, или верить в худшее. Если вы научитесь не быть злейшим врагом самому себе, это поможет бороться с негативным внутренним диалогом.

    Позитивное мышление может увеличить продолжительность жизни, уменьшить стресс и способствовать благополучию.Такой образ мышления также помогает научиться лучше справляться с жизненными трудностями.

    Если проблема кажется слишком сложной, рассмотрите ее с другой точки зрения. Старайтесь вносить небольшие изменения, которые сильно повлияют на вашу жизнь.

    Меньше думай о себе и больше о других

    Бескорыстные поступки — один из самых простых способов изменить негативное мировоззрение. Добрые дела вызывают позитивные изменения в вашей жизни и во Вселенной.

    Начните с малого, помогая в местном приюте для бездомных.Или организуйте в своем районе демонстрацию консервов. Помогите нуждающемуся другу, выслушав его и поддерживая.

    Карма вознаграждает тех, кто отдаёт другим. Выплата вперед — это цикл, который делает мир лучше.

    Бескорыстие также делает вас более благодарными за то, что у вас есть в жизни. Те, кто поступают добросовестно, ведут более счастливую жизнь.

    Работай без надежд

    Когда дело касается работы, важно стремиться к личному величию.Ставьте индивидуальные карьерные цели, а не просто пытайтесь угодить высшему руководству.

    Ваша трудовая этика многое говорит о вашем характере. Тем не менее, считая долгие часы, убедитесь, что вы делаете это сами. Когда ваш босс замечает, это только бонус.

    Неудачи на рабочем месте случаются. Но хорошее отношение и настойчивость будут сдерживать негатив. Самые успешные люди 10 раз терпят неудачу, чтобы добиться успеха один раз, и это все, что имеет значение.

    Чтобы энергия процветала, лучше не видеть удовлетворение от работы в знаках доллара.Но вместо этого личный рост и развитие.

    Это мировоззрение может привести к тому, что однажды вы станете своим собственным боссом. Вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы добиться успеха в предпринимательстве.

    Также важно знать, когда нужно сделать шаг назад. Каждому нужно время, чтобы расслабиться, расслабиться и отключиться от сети. Правильный баланс работы и личной жизни не даст вам выгореть.

    Перестань сравнивать себя с другими

    Вы всегда сравниваете себя с другими? Их дома, их мужья, их карьера и их физическая привлекательность? Это верный способ впустить в свою жизнь негативную энергию.

    88% женщин сравнивают себя с тем, что они видят в СМИ. Эти социальные сравнения могут вызвать у вас чувство ревности и неадекватности. Они могут создавать негативные иллюзии о себе, которые ухудшают ваше самочувствие.

    СМИ говорят нам, что мы недостаточно хороши сами по себе. Что нам нужно купить это или изменить то, чтобы стать лучшей версией самих себя. Мы уделяем больше внимания получению «лайков» в социальных сетях, чем собственному уровню счастья.

    Но правда в том, что нам нужно только изменить состояние нашего ума.Единственное одобрение, которое вам следует искать, — это ваше собственное.

    Чтобы увеличить энергию, тратьте меньше времени на поиски лайков и больше времени на жизнь. Найдите вдохновение в природе, романах и отношениях с другими людьми. Не материальные и поверхностные предметы.

    Вы привлекаете то, на чем сосредотачиваетесь

    Закон притяжения дает людям возможность проявлять свое собственное будущее. То, что вы думаете, вы становитесь. Убедитесь, что вы избегаете этих 5 препятствий, которые нарушают закон притяжения.

    Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите от жизни, и используйте свою внутреннюю силу, чтобы воплотить их в жизнь.Чтобы достичь своей личной судьбы, нужны сила ума и действия.

    В жизни вы часто встречаетесь с манипуляторами, унижающими и хвастающимися. Внимательно посмотрите на людей, которыми вы себя окружаете. Отпустите тех, кто истощает вашу положительную энергию или пытается ее подавить.

    Благодаря позитивному мышлению вы привлекаете в свою жизнь других позитивных людей. Вы создаете внутренний круг людей, которые раскрывают в вас все самое лучшее.

    Будьте внимательнее к своим повседневным мыслям и эмоциям.Ведите дневник и записывайте, какие действия и люди вызывают положительное изменение эмоций. Избавьтесь от негативных комментариев, отвлекающих факторов и отпустите.

    Если вы чувствуете туман или неясность, медитируйте над этим. Утренняя практика может очистить ваше тело и разум от токсинов и негативной энергии, позволяя вам сосредоточиться на достижении ежедневных целей.

    Смейтесь громко и часто

    Смех высвобождает эндорфины и гормоны счастья. Так легче иметь солнечный нрав в жизни. Это также заразно, так что вы можете распространять хорошие флюиды вокруг себя.

    Будьте общительны и находите юмор в себе и других. Стройте планы с семьей, друзьями и коллегами по работе. Если вы чувствуете себя подавленным, посмотрите забавное шоу на Netflix или купите билеты в комедийный клуб.

    Смех также должен присутствовать в вашей личной жизни. Найдите тот, который заставляет вас улыбаться, он будет поддерживать позитивные флюиды.

    Жизненные события и повседневные стрессоры могут сказаться на уровне счастья. Если в жизни случается трагедия, не торопитесь, но идите дальше. Найдите счастье внутри и излучайте.

    Присутствуйте во всем, что вы делаете. Это одна из лучших цитат о позитивной энергии. Это заставляет вас отступить и насладиться маленькими моментами жизни.

    Измени свой образ жизни с помощью позитивной энергии

    Положительная энергия может изменить ваше счастье, благополучие и самооценку.

    Он может освободить ваш дух, разум и тело.

    Итак, готовы ли вы использовать секрет жизни? Узнайте больше о том, как управлять своими мыслями и энергией.

    7 способов превратить негативные эмоции в позитивную энергию

    Энергия окружает нас повсюду, и она может быть как положительной, так и отрицательной.

    Эти два типа энергии почти одинаковы, единственная разница — это направление, в котором каждый из них сфокусирован. Эмоция — это энергия формы, и она также бывает двух форм.

    Это просто неизбежно, мы все должны иметь дело с негативными эмоциями в той или иной точке.

    Это может произойти в результате одного из многих факторов вокруг нас: получить травму или раздражение со стороны людей, быть проигнорированным или кем-то обманутым.

    То, как мы с этим справляемся, определяет нас и какими мы в конечном итоге оказываемся.

    Некоторые из нас настолько запутались в негативных эмоциях, что стали нашей личностью.

    Вот почему такие люди находят так мало счастья в жизни, если оно вообще есть.

    Вы, наверное, слышали о научно-популярном законе, согласно которому энергия не может быть создана или уничтожена, но может быть преобразована в другую форму.

    Это также относится к нашим эмоциям, и единственный вариант, который у вас есть, — это научиться преобразовывать любые отрицательные эмоции в положительную энергию.

    Иначе он тебя съест изнутри.

    На пике своего развития он может разрушить нас, физически и морально.

    Следовательно, очень важно превратить наши отрицательные эмоции в положительную энергию.

    Конечно, невозможно контролировать каждую жизненную ситуацию.

    Когда они это сделают, вы сможете подходить к ним с позитивным мышлением, вместо того, чтобы думать в негативном направлении.

    Не застревайте перед дилеммой невозможных решений из-за страха или вины.

    Эти советы, приведенные ниже, помогут вам найти решения, которые позволят вашему разуму излучать позитив, вместо того, чтобы находить недостатки во всем или жаловаться каждый раз, когда у вас возникают негативные мысли.

    Борьба с отрицательными эмоциями только усугубит ситуацию. Вместо этого попытайтесь перенаправить эмоцию в положительное русло.

    Возможность видеть положительную сторону вещей — очень важный атрибут.

    Даже если достижение цели кажется невозможным, лучше всего называть ее положительной, верить и ожидать чего-то от нее.

    Универсальный закон ожидания состоит в том, что то, что мы ожидаем, имеет тенденцию происходить в нашей жизни чаще по некоторым необъяснимым причинам.

    Поддержание высокой вибрации, обозначая вещи как положительные, позволит вам превратить отрицательные эмоции в положительную энергию.

    Затем вы начинаете транслировать в мир новую частоту, положительную.

    Отрицательные эмоции возникают из-за отрицательных мыслей, а положительная энергия подпитывается положительными мыслями.

    Таким образом, недостаточно просто выбрать позитивный настрой, необходимо устранить в себе негативные эмоции и заменить их позитивными мыслями.

    Некоторые люди не понимают, что они полностью контролируют то, что вы кормите свой мозг, что в конечном итоге переводится в вашу эмоциональную систему.

    Чувство признательности очень успокаивает.

    Когда кто-то что-то в вас ценит, это заставляет вас чувствовать себя хорошо, не так ли?

    Вы можете воспроизвести это чувство и сохранить его реальным, сосредоточив внимание на источнике признательности.

    Всегда пытайтесь сосредоточить интенсивность своих чувств на том, что вы цените и цените, а не на вещах, которые беспокоят вашу голову.

    Искорените негативные атрибуты, такие как ненависть, гнев, нечестность, виктимизация, враждебность, горечь и тому подобное, и замените их любовью, юмором, честностью, чувством ответственности, прощением, саморефлексией и теплотой.

    Пока вы продолжаете думать о вещах, которые вам не нравятся, вы не сможете превратить свои отрицательные эмоции в положительную энергию.

    Берегите то, что вам нравится, и вы будете счастливы.

    Если вы примените это ко всем аспектам своей жизни, брака, воспитания детей, работы и других, вы, скорее всего, добьетесь успеха в них.

    Изящно отпустите негативных людей, негативная энергия, которую они излучают, заразительна и только истощает позитивную энергию из вас.

    Лучше всего научиться подпитывать себя позитивной энергией, настолько, чтобы она вытесняла любой негатив вокруг вас.

    Это даже будет сигналом для других, говоря им, чтобы они не пытались взаимодействовать с вами в негативной манере.

    Позитивность приведет вас к людям, которые вам подходят.

    С этими людьми вы будете вести менее напряженную жизнь, что принесет вам больше счастья.

    Вы будете довольны своей жизнью, а не будете жаловаться каждую секунду дня.

    Некоторые люди, кажется, забывают, что мы выросли из заботы матери-природы.

    Он наполнен красивыми вещами, которые, естественно, оказывают на нас положительное влияние.

    Проведение времени на природе может помочь вам избавиться от негативных эмоций.

    Вид на деревья, прекрасные пляжи, природные бассейны или теплые источники, ледяные пещеры и т. Д. — все это поможет вам снизить стресс, улучшить настроение и когнитивные способности.

    Выращивание цветов и растений может сделать ваше окружение ярким, красочным и, следовательно, усилить положительную энергию.

    Вы можете выращивать их в своей среде, чтобы улучшить атмосферу и добавить эстетики вашему пространству.

    Качество благодарности очень важно для всех нас.

    Если вы научитесь быть благодарными за все, что встречается на вашем пути, большое или малое, вы разовьете установку на то, чтобы видеть положительную сторону жизни, а у отрицания не будет никаких шансов.

    Отпустите в себе негативные эмоции и насладитесь позитивом.

    Каждый божий день возьмите за привычку никогда не ложиться спать в гневе.

    Сосредоточьтесь на позитиве, освободите свой разум от негатива и просыпайтесь мирным днем.

    Дело в том, что независимо от того, насколько сильно вы пытаетесь избавиться от негативных эмоций, жизнь всегда найдет способ вызвать трудности.

    В результате лучше всего создать средство, позволяющее выпустить отрицательные эмоции, сжигая их из себя. некоторые люди предпочитают выполнять упражнения для достижения этой цели, и, конечно же, это отличная техника.

    Упражнения повышают выработку эндорфинов в организме, делая вас счастливее.

    Дело в том, чтобы найти то, что работает для вас, и заняться этим.

    Окончательный приговор

    Выше приведены некоторые эффективные способы преобразования отрицательных эмоций в положительную энергию.

    Попробуйте реализовать их, и вы обязательно получите от жизни больше.

    8 простых приемов преобразования отрицательной энергии

    Вы когда-нибудь заходили в комнату и ощущали негатив или враждебность другого человека? Или вы когда-нибудь злились на кого-то тайно, при этом ведя себя так, как будто все было в порядке?

    Каждый раз, когда мы взаимодействуем с другими людьми в физическом мире, также происходит невидимый обмен энергией.Мы можем видеть улыбку на лице того, кто нас слушает, но что происходит на невидимом уровне?

    У всех нас есть невидимое измерение, которое мы называем духом — аспект, который я называю , «то, кем мы являемся за пределами нашей кожи». Мы не можем видеть эту часть себя, но вместе с телом и разумом она составляет все наше существо.

    В нашей культуре мы отрицаем часть всего нашего существа, не признавая этот невидимый уровень нас самих . Тем не менее, все время мы посылаем и получаем негативные мысли и энергию, такие как «ядовитые стрелы», не осознавая вред, который мы наносим всему нашему существу.Энергия, которую мы посылаем своими мыслями и чувствами, влияет как на наше физическое и эмоциональное здоровье, так и на мир вокруг нас.

    Это не означает, что нам нужно перестать испытывать негативные чувства. Это наше право как людей испытывать и выражать весь спектр чувств от радости и любви до страха и гнева. …. Это часть того, что заставляет нас чувствовать себя живыми.

    В то же время для нас важно посмотреть, какие ситуации и взаимодействия вызывают нас, а затем научиться управлять своими реакциями, выражать свои мысли и чувства здоровым образом , и все одновременно time, преобразует отрицательную энергию в положительную. Это непростая задача, но если мы хотим изменить мир, нам нужно сосредоточиться на изменении самих себя.

    Во все времена духовные учения учили, что наш внешний мир является отражением нашего собственного внутреннего состояния сознания. И независимо от того, какой внешний негатив брошен вам на пути, у вас есть сила начать с себя, преобразовать эту энергию к положительному результату в мире . Здесь я изложил 8 простых способов трансформировать отрицательную энергию.

    8 простых методов преобразования энергии

    1.Дыхание

    Дыхание — один из простейших способов преобразования энергии. Когда вы находитесь в состоянии реакции, ваше дыхание становится поверхностным. Глубоко дыша, вы естественным образом трансформируете свое реактивное состояние.

    2. Установите намерение

    Когда вы расстроены, просто скажите себе следующее утверждение: «Мне нужно выразить то, что я чувствую прямо сейчас, и я прошу, чтобы энергия моих чувств была преобразована в любовь и свет. поэтому я кормлю мир любовью.”

    3. Думайте о драгоценном образе

    Энергия, стоящая за вашими эмоциями, распространяется на все живые существа. Если вы столкнулись с кем-то, кто вызывает сильные эмоции, подумайте о любимом человеке и наложите его или ее образ на лицо человека, бросающего вам вызов. Например, вы можете поработать с мордочкой котенка, щенка или вашего любимого цветка. Какие мысли вы хотите отправить тем, кого любите?

    4. Используйте силу слов

    Духовные традиции учат, что слова представляют собой вибрацию, а слова, которые мы используем, влияют на нашу жизнь.В детстве многие из нас использовали фразу «абракадабра». На самом деле это арамейское выражение «Абрак ад хабра», означающее «Я буду творить, когда говорю». В течение дня используйте слова, которые напоминают вам об энергии любви.

    5. Будьте благодарны

    Подумайте, за что вы благодарны. Благодарность всегда изменяет ваше текущее состояние сознания.

    6. Project Strength

    Не жалейте других, кого вы считаете страдающими — это только загоняет их в яму.Когда вы видите людей в их божественном свете и совершенстве, вы помогаете им дать им силы, необходимые для того, чтобы справиться со своими проблемами.

    7. Связь с природой

    Вода может смыть вашу боль. Когда вы умываетесь, визуализируйте, как негативная энергия течет от вас и превращается в свет. Стоя на ветру, представьте, что ветер несет то, что нужно выпустить, и превращается в свет. Зажгите свечу и представьте, как огонь преобразует ваши сильные чувства.Или вы можете похоронить свои проблемы на земле с намерением преобразовать энергию в любовь.

    8. Окружите себя светом

    Если вы чувствуете, что кто-то враждебно настроен по отношению к вам, представьте, что вас окружает защитный свет. Некоторые люди думают, что их окружает белый свет. Я представляю себя заключенным в полупрозрачное синее яйцо. Найдите цвет, который вам подходит.

    И если вы призваны помогать исцелять других — и хотите быть полезными своему сообществу и нашей чудесной Земле — мы хотели бы предложить вам дополнительную практику от Сандры Ингерман.

    ---

    Научитесь лучше понимать свои жизненные вызовы и получите доступ к руководству, когда оно вам понадобится, с помощью шаманского путешествия в БЕСПЛАТНОЙ виртуальной мастерской Сандры Ингерман «Исцеляющая сила шаманского путешествия: как получить доступ к внутреннему руководству духов-помощников»

    Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к более высокому руководству, исцелению и более глубокому пониманию ваших жизненных проблем посредством шаманского путешествия

    Выберите время 10 AM12 PM2 PM4 PM6 PM8 PM10 PM

    21600

    +06

    С нами ваша информация в безопасности! Мы никогда не будем передавать или продавать ее, а также будем использовать ее для отправки вам уведомлений об этой программе и другой связанной информации из Shift Network.