Краниопостуролог это: Краниопостурология и метод Краниобаланс

Краниопостурология и метод Краниобаланс

Авторское свидетельство № 013-002764 от 5 августа 2013г.

Патент.

Краниопостурология — это направление мануальной медицины, которое использует для лечения уравновешивание тела подходом через основание черепа (метод Краниобаланс).

Краниопостурология появилась на пересечении трех практических дисциплин: 

   кранио-сакральной теории Уильяма Гарнера Сатерленда (1939), подтвержденной многочиселенными экспериментальными исследованиями (Мохов Д.Е. 2010, Москаленко Ю.Е. 2010, Katherine L. Rafferty 1999, Zanakis M.F. 1995 и др.) и примерами высокой клинической эффективности. 

   учения о мышечных цепях, которое развивали многие авторы: Ида Рольф, Моше Фенделькрайс, Леопольд Бюске, Хепке (1936) и Молльер, Томас Майерс.  Истоки этого учения кроются в йоге, каждая асана которой продумана так, чтобы воздействовать на определенные мышечные цепи, а также в традиционной китайской медицине, которая говорит о том, что даже отдаленные части тела человека связаны при помощи энергетических меридианов, ход которых неизменен. Благодаря работам К.Б.Петрова и Т.В.Митичкиной (2010) были прояснены анатомические основы этих меридианов. Ход части из них соответствует ходу мышечных цепей, описанных многими авторами.

   учения о самонапряженных системах (тенсегрити) Бакминстера Фуллера (1948), получившего дальнейшее развитие в работах Кеннета Снельсона, а применительно к живым системам — в работах таких авторов, как Stephen M Levin, Tom Flemons, Don Ingber, 

а также законов, описывающих движение механических систем, сформулированных Исааком Ньютоном и закона сохранения энергии. 

Кинетическая энергия удара, перешедшая в кинетическую энергию тканей, частично преобразуется в тепло и частично приводит к деформации тканей:  часть энергии рассеивается за счет эластической деформации; если величина воздействующей силы превышает эластическое сопротивление тканей, то происходит пластическая деформация. Кости черепа человека по достижении взрослого возраста имеют стабильную форму и жесткую структуру, при получении травмы они либо сохраняют свою форму, либо ломаются (что происходит значительно реже). Поэтому в большинстве случаев из-за удара происходит смещение костей черепа и ограничивается движение в швах, соединяющих кости; участки кости, расположенные ближе к шву, абсорбируют больше энергии удара,  чем сама кость (Katherine L. Rafferty, 1999), в первую очередь страдают швы черепа, поскольку соединительная ткань, которая их заполняет, обладает меньшей упругостью, нежели костная ткань.

Всякое тело продолжает удерживаться в состоянии покоя или равномерного и прямолинейного движения, пока и поскольку оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние. Система швов находится в покое (состоянии ограниченной подвижности) до тех пор, пока приложенная извне адекватная сила на сообщит им свободное движение. Это означает, что в отсутствие адекватного лечения швы не могут восстановить свободу движения, и улучшение состояния пациента на произойдет. Более того, последствия травмы со временем усиливаются, так как ресурсы организма с возрастом истощаются. Выраженность последствий травмы коррелирует со степенью ограничения движения в швах черепа.

Принципы Краниопостурологии:

1. Тело человека – самонапряженная система, в которой все части взаимосвязаны. Связующую роль выполняют мышцы, фасции, связки, соединительнотканная часть сосудов, нервов, внутренних органов.
2. Самонапряженные системы поддерживают стабильность формы не за счет жестких связей между частями, а за счет сил натяжения, присутствующих в системе, при этом более стабильные части управляют менее стабильными частями. Наиболее стабильная часть в теле человека – это череп, следовательно, положение частей тела будет отражать положение костей черепа (принцип марионетки).
3. Воздействие черепа на положение частей тела осуществляется посредством:
   1. Сустава между затылочной костью и первым шейным позвонком и, далее вниз, межпозвонковых суставов.
   2. Мышечно-фасциально-висцеральных цепей, начинающихся на конечностях и заканчивающихся на основании черепа.
   3. Твердой мозговой оболочки.
   4. Связей между внутренними органами и основанием черепа.
4. Воздействуя на положение костей основания черепа, восстанавливая правильное положение сфено-базилярного симфиза, можно изменять взаимное расположение частей тела, добиваясь их оптимального пространственного соотношения, что дает возможность телу человека эффективно противостоять силам гравитации и снизить до необходимого минимума затраты энергии на поддержание вертикального положения и движение.
5. Следствием правильно проведенного лечения будет повышение уровня жизненных сил, удлинение срока эффективной работы опорно-двигательного аппарата, облегчение функционирования органов и систем, включая нервную систему и головной мозг, и улучшение качества жизни.

Метод балансировки мышечно-фасциально-висцеральных цепей подходом через основание черепа (Краниобаланс) заключается в следующем:

пальпацией черепа выявляются наиболее значимые травмы краниосакральной системы и травмы тела с точки зрения их влияния на краниосакральную систему. Исследуется подвижность швов черепа, симметричность расположения черепных костей. Путем пальпации оценивается положение внутренних органов и, в случае его нарушения, происходит восстановление правильного положения внутренних органов. Далее происходит восстановление подвижности в швах черепа и симметричности расположения костей черепа. Затем проводится балансировка мышечно-фасциально-висцеральных цепей с целью выстраивания тела в оптимальном положении в трех плоскостях и по трем осям (фронтальной, саггитальной и горизонтальной). Этот процесс не может произойти быстро в силу инертности тканей человеческого тела и занимает зачастую длительное время, поскольку после проведенного лечения части тела будут стремиться занять прежнее положение. В связи с этим течение процесса излечения будет волнообразным: симптомы могут возвращаться, но уже в более мягкой форме до тех пор, пока тело устойчиво не займет новое, удобное для него положение. Эффективность и быстрота лечения определяется степенью изменений тканей, которая зависит от давности травмы, возраста, наследственности, образа жизни пациента а также других факторов.

Метод показан в любом возрасте, в том числе для младенцев, беременных женщин, пожилых людей.

Полный список показаний для взрослых и детей.

Задача метода Краниобаланс балансировки мышечно-фасциально-висцеральных цепей подходом через основание черепа состоит в том, чтобы максимально устранить следствия травм и сбалансировать тело таким образом, чтобы оно могло функционировать наилучшим возможным образом, и тогда каждый шаг, сделанный пациентом, буквально, будет шагом к восстановлению здоровья.

Составляющие личного бренда врача

Организация здравоохранения

Муслим Муслимов:

Вечер добрый, дорогие друзья! С вами Муслим Муслимов на канале Mediametrics в программе «Медицинский менеджмент». И сегодня тема нашей передачи «Главные составляющие личного бренда врача». И у меня в гостях уникальный человек с профессией остеопат Животов Владимир Александрович – краниопостуролог, соавтор запатентованной методики «Краниобаланс» и в целом запатентованного метода «Краниобаланс». Начну со своего традиционного вопроса: какие тренды здравоохранения видите? Что является сейчас популярным в медицине? Что у нас будет в течение 3-5 лет? И куда наша медицина в целом устремилась?

Владимир Животов:

Объект воздействия не поменялся за миллионы лет, поэтому тренды какие были, такие и остались: как раньше была актуальна стоматология, как раньше соплеменники выбивали своему товарищу кулаком зуб, чтобы боль прошла, так сейчас лечат. Но если взять достижения медицины, которые диктуют ее развитие, это, конечно, диагностика всех родов и видов всего на свете. Это эстетическая медицина, потому что продолжительность жизни увеличилась, и люди хотят выглядеть молодо и быть молодыми. Все больше и больше людей обращаются к помощи альтернативной медицины.

Муслим Муслимов:

И Вы здесь готовы сразу оказать перечень услуг?

Владимир Животов:

Естественно, я считаю, что мое направление очень востребовано. Как говорят, если в каждом подъезде, в каждой квартире посадить по одному хорошему остеопату, то у всех будет вот столько работы. Потому что все люди получают травмы, травмы дают следствия, и мы в этом помогаем лучше всех.

Муслим Муслимов:

Что такое краниопостурология?

Владимир Животов:

Краниопостурология – это такое направление мануальной медицины. Во-первых, это самое эффективное направление, которое помогает восстановить правильное положение тела человека путем воздействия на основание черепа.

Муслим Муслимов:

И какие результаты Вы получаете со стороны пациента? Может быть, отсутствие вербальных жалоб? Или через какое-то время он говорит о том, что начал себя лучше чувствовать? Есть ли реальные тфакторы, о которых можно судить?

Владимир Животов:

Мы не альтернативная медицина. Мы самая медицинская и официальная медицина. У меня 5 врачебных специальностей имеется, как и у многих докторов, кто работает со мной. И я знаю много профессоров и кандидатов медицинских наук, которые стали успешны в своих специальностях и перешли в остеопатию, и никуда из нее не уходят, но не знаю ни одного остеопата, который обратно ушел в свою исходную специальность.

Муслим Муслимов:

Почему так происходит?

Владимир Животов:

Потому что этот метод на 100 процентов отвечает принципам медицинской науки. Первый принцип – не навреди. Наша медицина безопасна. Но когда ты не навредил, еще неплохо было бы и помочь, и при этом мы очень эффективно помогаем. Я не перетягиваю одеяло на себя. Естественно, мы решаем не все вопросы. И я с самого начала сказал, что то, что было актуальным, то и будет всю жизнь актуальным. Для кариеса – стоматолог, для аппендицита – хирург, для апоплексии – гинеколог и так далее. Проблема начинается не тогда, когда врач делает свою работу, а тогда, когда он начинает влезать в поле других специалистов. И вот в своем поле – в поле хронических заболеваний, в поле сколиоза, в поле нарушений кровоснабжения головного мозга – огромный спектр патологий, которые связаны с механическими нарушениями, мы здесь очень эффективны.

Муслим Муслимов:

Какие заболевания Вы лечите?

Владимир Животов:

Обращаются с болями в шее, пояснице, грудном отделе, ногах, руках. С головными болями очень часто обращаются. Обращаются с практически всеми заболеваниями детского возраста. Младенческие состояния: кривошеи, колики, задержки стула, нарушения сна, нарушения сосания, задержка прибавки веса, когда дети подрастают, вальгусная деформация стоп, сколиозы. В общем, колоссальное количество патологий детского возраста. Примерно половина пациентов у нас – дети.

Муслим Муслимов:

Вы принимаете в каком-то центре? В Москве?

Владимир Животов:

Недалеко от Арбата есть хорошее место, где мы работаем.

Муслим Муслимов:

Какое количество пациентов проходит через Вас в день в среднем?

Владимир Животов:

Я сам работаю не больше, чем с 5-6 в день, потому что руки – это ресурс. Консультировать можно сколько угодно, а вот работать – нет, потому что это большая нагрузка на руки.

Муслим Муслимов:

То есть практики мануальные?

Владимир Животов:

Мануальные – все практики, потому что мы работаем «манусом» – работаем рукой, но это не мануально-терапевтические практики.

Муслим Муслимов:

А чем остеопатия отличается от мануальной терапии?

Владимир Животов:

В своей работе мы не используем трастовые техники – не хрустим позвоночником. Более того, я категорически против таких приемов, поскольку изменения в позвоночнике – это всегда адаптация. Сверху череп, снизу таз. Позвоночник – это такая гибкая система, которая приспосабливается под изменения, происходящие выше и ниже. И когда говорят, что «у тебя сместился позвонок» – это адаптация. Заборчик подпер палочкой. Палочка некрасиво выглядит. Палочку убираем – заборчик падает.

То же самое и организм: грыжи, остеофиты, ограничения подвижности – создает для того, чтобы защитить себя и вот это нарушение положения тела, которое возникло вследствие родовой травмы изначально и далее приобретенных травм, скомпенсировать. И сорвать эту адаптацию можно очень легко. Поэтому мне легче работать с пациентом, который не был на лечении у того человека, кто его трастовал и хрустел. А после трастов частенько люди уезжают в больницу, кто-то в реанимацию, а кто-то и подальше.

Муслим Муслимов:

Сколько раз нужно посетить приемы остеопата, чтобы получить видимый результат?

Владимир Животов:

Это зависит от возраста пациента, от силы и давности травм. Если человек взрослый и сформировавшийся, сказать о том, что какой-то видимый эффект, как у женщины, которая увеличила себе грудь, я на это никогда ставку не делаю. Я делаю ставку на то, что взрослый человек будет себя чувствовать хорошо, у него будет больше сил, его не будут беспокоить боли, то есть в целом состояние будет лучше. И количество сеансов до тех пор, пока это произойдет, весьма вариабельно, но в целом это 1-2-3, то есть это достаточно быстро. Если остеопат уже сделал 20 сеансов – вы ничего не почувствовали, это явно не тот вариант, потому что правильная остеопатия дает быстрый эффект. Улучшение самочувствия после первого, второго, третьего сеанса, но в среднем для ребенка восстановление от родовых проблем происходит за 4-5 сеансов, у ребеночка 10 лет – чуть больше (6-7), у взрослого в среднем около 10 сеансов в течение года.

Муслим Муслимов:

А результат закрепляется? Или через какое-то время нужен повторный сеанс?

Владимир Животов:

Мы работаем как механики, и к нам люди приходят, как машина после аварии.

Муслим Муслимов:

На ТО или на ремонт?

Владимир Животов:

Сначала мы выполняем ремонт. И вот как раз ремонт занимает год и 10 сеансов. Сначала мы работаем чаще, потому что нам нужно раскачать, выстроить правильно и потом поддерживать. Взрослый человек приходит, в среднем 30 лет, 40 лет, тело привыкло к тому, что оно болит и что оно неправильное. И перелепить это за год – это очень быстро. Это хороший, быстрый темп, потому что человек сформирован неправильно, и пока тело привыкнет к новому положению, времени пройдет много.

Муслим Муслимов:

Как Вы взаимодействуете с другими специалистами? И что Вы хотели бы пожелать в формате настройки взаимодействия?

Владимир Животов:

Взаимодействуем со специалистами хорошо. С теми специалистами, кто видел нашу работу и кто понимает, что мы делаем. Я знаю, что многие доктора относятся скептически к моему направлению. Это происходит не из-за того, что плохая остеопатия, а из-за того, что, во-первых, иногда под названием «остеопат» работает человек, который не имеет даже медицинского образования. Сейчас в нашей стране эта деятельность регламентирована, но пока закон вступит в силу, времени еще много пройдет. То есть могут работать некомпетентные люди, которые подрывают авторитет специальности. Во-вторых, даже если человек имеет образование, он не всегда делает хорошо свою работу. Но те люди, кто видят работу хорошего остеопата, я имею в виду наших коллег, они потом начинают к нам посылать пациентов, потому что мы даем результат, и самое важное, что мы являемся решением проблем других докторов. Я думаю, что любой доктор меня поймет, у которого есть постоянные неизлечимые пациенты – бабушки или дамы с упорными головными болями, у которых все уже обследовано и переобследовано, и им говорят: «Не должно болеть – вы придумываете». А таких людей не так мало. Человеку не выгодно быть больным и страдать.

Муслим Муслимов:

Врачи ошибаются?

Владимир Животов:

Ошибаются, сто процентов. Кроме остеопатов никто не осознает влияние давних травм черепа на последующую жизнь человека. И никто это не диагностирует. На МРТ это не видно.

Муслим Муслимов:

Это постродовые?

Владимир Животов:

И родовые, и приобретенные. Нас как учили? В 25 лет швы черепа срастаются, и ты дальше идешь вот с такой головой, которой ничего не может повредить, максимум перелом. Но между целой неударенной головой и переломом существует колоссальное количество состояний, которые не сопровождаются нарушением целостности кости, но сопровождаются изменением пространственной конфигурации черепа. Это конструкция, которая подвижна в среднем до 60 лет. После 60-65 лет начинаются процессы окостенения в швах. До этого там сохраняется подвижность. И по этому поводу есть огромное количество книг и исследований. Это тот факт, который не нуждается в доказательствах.

Дело в том, что мы учились в английской школе остеопатии, и там принято считать, что швы срастаются. Итальянская школа издавна знала, что подвижность там есть. И даже если возьмете учебник Синельникова или Привеса, по которому все мы учились, то там написано, что шов черепа – это сустав, и сустав должен быть подвижен. При жестких ударах зубчики находят один на другой и блокируются. А что это значит? И зачем нужна подвижность в швах черепа? Ведь мы живые, и у нас нет постоянного объема в черепе. Больше крови притекло, больше оттекло – это зависит от физической нагрузки, эмоций, атмосферного давления. И почему именно при физических перегрузках, стрессовых ситуациях и смене атмосферного давления у многих людей начинает болеть голова? Потому что вот эта система не отыгрывает изменения черепной гемодинамики, а от этого огромное количество нарушений возникает: и эндокринных, и психоэмоциональных, и нарушения зрения, и слуха.

Муслим Муслимов:

А что Вы делаете при этом? Как устраняете проблему?

Владимир Животов:

Чисто механически. Проблема возникла из-за механического воздействия на эту систему. И наша задача – швы освободить, обеспечить им свободное движение, обеспечить им подвижность. Это вполне в наших силах. Что касается мигрени, то наша эффективность практически стопроцентная. И вот подумайте: какое мы решение для врачей и для пациентов? Была у меня одна дама, которая ездила в Германию, и за 5 тысяч евро ей поставили диагноз «мигрень». Соседка могла сделать ей это бесплатно. Поставили диагноз – это хорошо, но ей ничем не помогли, и она осталась со своей проблемой.

Муслим Муслимов:

Вы, как я понимаю, по первому образованию – акушер-гинеколог, еще и оперирующий. Чем Вас увлекла остеопатия и почему решили переквалифицироваться?

Владимир Животов:

Во-первых, я не ушел в остеопатию из акушерства, а я в принципе ушел из акушерства, потому что на сегодняшний день мало где в нашей стране можно работать акушером нормально, потому что стандарты, которые предписывают те или иные алгоритмы оказания акушерской помощи, не соответствуют принципу «не навреди». И если ты это понимаешь и видишь следствия, то работать встроено в эту систему становится невозможным. А желание работать руками – это уже плод размышлений.

Муслим Муслимов:

Если говорить о научной деятельности, публикуете статьи?

Владимир Животов:

Да, у меня были научные статьи. Сейчас провожу исследования эффективности остеопатического лечения у беременных с болями в поясничном отделе в третьем триместре, на базе Первого медицинского института (академии Сеченова). Но практическая работа, конечно, гораздо интереснее.

Муслим Муслимов:

Ваше отношение к доказательной медицине? И можно ли назвать Вас ее сторонником?

Владимир Животов:

Мне нравится уже то, что люди думают и оценивают, насколько эффективен и безопасен может быть тот или иной метод. И то, что они рекомендуют, по большей части не лишено смысла. Что касается того же самого акушерства, то вред рутинной амниотомии, рутинной эпизиотомии, индукции родов, они давно уже выявлены доказательной медициной, и я с этим согласен на сто процентов.

Муслим Муслимов:

Как построена система взаимодействия внутри клиник? Насколько удается и управлять, и работать руками?

Владимир Животов:

Если бы я занимался одновременно и тем, и другим, конечно, это бы не получилось. Но просто есть люди, кто профессионально занимаются управлением. А я занимаюсь работой и писаниной.

Муслим Муслимов:

Сколько сейчас человек входит в Вашу команду?

Владимир Животов:

Я точно не могу сказать, может, 30-40 человек.

Муслим Муслимов:

Это врачи, медицинские специалисты?

Владимир Животов:

Нет, вся команда.

Муслим Муслимов:

Если говорить о писанине, касательно Вашего хобби в Instagram, что Вас заставляет писать? Для чего это делаете? Какой отклик цените от публики, с которой работаете? И какова Ваша цель в рамках реализации своего научно-практического опыта в соцсетях?

Владимир Животов:

Instagram – это не хобби, это работа, и все врачи, когда идут в медицинский институт, обычно думают, что они будут врачами. На самом деле, они все выходят оттуда писателями.

Муслим Муслимов:

Писатели истории болезни?

Владимир Животов:

Да. И те врачи, которые сидят в больнице, это прекрасно чувствуют, потому что ты пишешь больше, чем работаешь. И если бы можно было только работать, все врачи были бы счастливы. Instagram позволяет передать правильную информацию большому количеству людей, то есть это фактически как стенгазета в больнице, где написано «мойте руки перед едой».

Муслим Муслимов:

Вы зарабатываете на Instagram?

Владимир Животов:

Поскольку это возможность донести до людей правильную информацию и возможность того, чтобы они увидели, что я понимаю то, о чем я говорю, то это поднимает доверие, вполне оправданное, и люди, обладая этим доверием, приходят ко мне за тем, чтобы продолжить наши взаимоотношения в виде уже не «публицист и читатель», а «врач и пациент».

Муслим Муслимов:

Что касается рекламных постов, пользуетесь ли рекламой и советуете ли какие-то сопутствующие товары, которые могли бы быть полезны пациенту вне Вашего приема?

Владимир Животов:

Рекламные посты у меня единичные. Я рекламирую только те вещи, в которых уверен на сто процентов. Рекламных предложений поступает довольно много, но я от большинства отказываюсь, потому что это не соответствует моей уверенности в качестве.

Муслим Муслимов:

Какого эффекта Вы ждете от SMM продвижения и к чему стремитесь в целом?

Владимир Животов:

У каждого человека есть своя миссия. То, что он будет делать и получать удовлетворение, независимо от того, зарабатывает он при этом или нет. Так вот, для меня это педагогическая деятельность. Я педагог в четвертом поколении, и мне нравится людей обучать и говорить им, как нужно делать. Так что основная цель – это делиться проверенными знаниями.

Муслим Муслимов:

После какой цифры Вы поняли, что популярны? И менялся ли Ваш посыл исходя из количества подписчиков?

Владимир Животов:

Я не чувствую, что я популярен.

Муслим Муслимов:

То есть миллион – недостаточно для того, чтобы почувствовать?

Владимир Животов:

Нет, дело не в том, какое количество подписчиков, но когда я иду по улице, никто не бросается на меня, чтобы взять автограф.

Муслим Муслимов:

А уже хочется?

Владимир Животов:

Нет. Более того, если бы моя работа не требовала ведения аккаунта, то я бы никогда этим не стал заниматься. Это работа для меня, а не способ пробрести популярность. У меня на первом месте – донесение информации, а цифры идут уже за этим, потому что люди видят, что я делаю, и они этому доверяют.

Муслим Муслимов:

Как пациентам лучше понять в Сети, настоящий врач или человек, не имеющий медицинского образования, выдающий себя за остеопата? Насколько этот формат взаимодействия должен лежать в рамках определенного внимания? На что обращать внимание пациенту, для того чтобы понять, что стоит доверять публикациям?

Владимир Животов:

Это должен быть человек с медицинским образованием, ну а дальше это отзывы, желательно, друзей и знакомых. Я бы вряд ли решился обратиться за помощью к врачу, просто читая в Интернете какие-то его заметки. Я бы собрал информацию, первым делом спросил и по рекомендации уже пошел.

Муслим Муслимов:

Но Вас же не только рекомендуют, а приходят, читая Ваши посты. На что они идут?

Владимир Животов:

Когда есть уже тысяча статей, каждая из которых несет за собой истину, и когда есть реальные отзывы, ни одного придуманного, когда есть клинические случаи, подтвержденные различными исследованиями, когда есть дети, обреченные на операцию и инвалидность, или которые должны были бы быть умственно отсталыми, а стали нормальными детьми, и таких немало, и не только у меня, а у всех хороших остеопатов много, тогда вопрос о доверии или недоверии не встает.

Муслим Муслимов:

Насколько остеопат должен быть хорошим психологом?

Владимир Животов:

Как любой врач – хорошим.

Муслим Муслимов:

В чем это выражается для пациента?

Владимир Животов:

Нет такого хорошего врача, после разговора с которым пациенту не стало легче.

Муслим Муслимов:

Это главный критерий?

Владимир Животов:

Конечно.

Муслим Муслимов:

Если бы у Вас были 5 минут на федеральном канале и Вы могли бы высказать по трем направлениям свое мнение или призыв, первое направление, которое касалось бы наших пациентов, и призыв к ним. Что им нужно делать для того, чтобы быть здоровыми, на что обращать внимание? Второе – к коллегам, от которых зависит наша цеховая рентабельность в плане пользы для пациентов. И третья часть – это государственная власть. Есть ли у Вас подготовленная позиция по этому поводу?

Владимир Животов:

Пациентам я бы сказал о том, что женщинам нужно готовиться к родам соответствующим образом и в возрасте полутора-двух месяцев ребенка приносить на прием к остеопату, и это может изменить его жизнь в корне. И я бы сказал о том, что не стоит ждать, что маленький ребенок перерастет свои проблемы. Этого никогда не происходит. Они просто переходят в другие формы. И родовые проблемы никуда не деваются, они определяются и в 30, и в 40, и в 80 лет у человека. Поэтому ведите ребенка на прием как можно раньше и готовьтесь сами к родам. Вот это самая эффективная точка.

Коллегам – прежде всего обратился бы к акушерам. Я бы попросил акушеров как можно меньше вмешиваться в течение родов тогда, когда это не является необходимым, точнее, вмешиваться только тогда, когда это является абсолютно необходимым. И попросил бы коллег акушеров-гинекологов и анестезиологов как можно реже выполнять в родах эпидуральную анестезию, потому что она реально вредит роженицам и в сто раз больше новорожденным. Я понял это только тогда, когда начал работать как остеопат. Когда я работал акушером, у меня задача была одна – чтобы ребенок родился, закричал, был живой, розовенький. И все. Дальше меня уже ничего не волновало. Но я вижу сейчас, как каждый неправильный акушерский шаг колоссально влияет на здоровье младенцев, и как этого можно легко избежать, не тратя ни копейки, делая меньше, чем сейчас делается, и результат будет намного лучше.

Я бы сказал правительству: обратите внимание на воспитание молодых акушерских кадров. От того, как будут протекать роды, зависит очень многое. Недаром есть легенда, что были засланы акушерки, которые сворачивали головы новорожденным, чтобы выросла нация рабов.

Муслим Муслимов:

А куда засланы?

Владимир Животов:

Это древнеегипетская, древнеримская легенда. И я знаю хороших акушеров, прогрессивных, которые понимают вред бездумных манипуляций. И они говорят о том, что безумно сложно изменить эту систему, поскольку молодой врач, когда приходит – все уже по накатанной, и даже молодого врача, который еще ничего не умеет толком, учат неправильно, и переучить его потом практически невозможно. То же самое, как невозможно переучить остеопата, поэтому я всех учу с нуля, кто ко мне приходит на работу.

Муслим Муслимов:

Владимир, приведите пример самого интересного случая из практики.

Владимир Животов:

Самого интересного, наверное, нет, потому что много интересных. Я выступал на детском радио, 31 декабря, и родители ехали в машине и услышали, как я выступаю. Через две недели они пришли на прием, привели мальчика, у него была наджелудочковая экстрасистолия с частотой 18 тысяч в сутки. И она у него наросла в течение двух лет с 8 тысяч до 18 тысяч. А перспектива у этих детей такая – до 25 тысяч нарастает частота и потом разрушает им ножки, и ребенок становится инвалидом. И мы с ними начали работать. Я у него нашел грубую родовую травму затылка. И через полгода они сделали Холтер, оказалась частота – 5 тысяч. Когда они принесли этот результат кардиологу, который их вел, он сказал, что этого не может быть, что этого не бывает вообще в практике, это невозможно. Но это невозможно, поскольку он был прав в рамках тех знаний, которые у него были. А ведь механика здесь очень простая. Напрягаются структуры верхнего шейного отдела, напрягаются мышцы, натягиваются связки, раздражают верхние шейные ганглии, и оттуда сигнал бьет, стимулирует работу сердца. Мы здесь освобождаем, и человек совершенно меняется. И по этому поводу я потом статью в остеопатическом журнале написал. Более того, такие пациенты были потом у моих учеников, и результат был точно такой же.

Муслим Муслимов:

Чего добился Владимир Животов через 10 лет?

Владимир Животов:

Моя задача состоит в том, чтобы как можно больше было хороших врачей по моей специальности. И я предполагаю, что через 10 лет их будет больше, чем сейчас. И нужно, чтобы этих врачей было больше, чтобы выросло целое поколение хороших, грамотных остеопатов, которые могли бы эти знания дальше передать, и это могло бы существенно изменить картину здравоохранения не только в нашей стране, но и в целом в мире. Наша медицина очень эффективна, сверхэффективна. Есть большая статистика. Во Владивостоке ректор Института вертеброневрологии, он же был депутатом областного Собрания, пролоббировал программу помощи детям. И после родов они примерно каждого четвертого новорожденного лечили – два-три сеанса проводили, потом сделали статистику. И получилось, что те дети, которые прошли это лечение, а статистика была – 20-30 тысяч, цифры представительные, по основным видам заболеваемости здоровее на 30-40 процентов. Что такое 30-40 процентов и стоимость этого лечения? То есть это суперэффективный метод, если он применяется вовремя. Поэтому интересно этим заниматься.

Муслим Муслимов:

Чем гордитесь?

Владимир Животов:

Наверное, тем, что что-то могу в своей специальности.

Муслим Муслимов:

В гостях у меня был Владимир Александрович Животов. Пожелаем успехов в реализации, чтобы было больше пациентов, которые выздоровели, больше врачей, и как я понял, есть фундаментальные вариации, которыми можно влиять в целом на популяцию. А Вы как раз и являетесь идеологом этой концепции. Успехов во внедрении!

Краниобаланс: как положение черепа влияет на здоровье | Здоровье

Актуальная мануальная техника с непростым названием «краниобаланс» за довольно короткий срок превратила ее автора остеопата Владимира Животова в одного из самых высокооплачиваемых остеопатов Москвы. Суть метода заключается в управлении положением тела человека через основание черепа. Мы решили выяснить подробности.

Владимир, чаще всего к остеопату обращаются с болями в спине, пояснице, шее, при головных болях. Какие еще проблемы можно решить с помощью такой терапии?

К списку можно также добавить проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом, неудовлетворительным состоянием кожи, отечностью и асимметрией лица. Хороший остеопат поможет избавиться от последствий травм и многолетних мигреней. Не удивляйтесь: даже бесплодие и некоторые заболевания внутренних органов также поддаются лечению с помощью данной терапии. Родители младенцев часто жалуются на колики у малышей, на асимметрию положения туловища или лица, плохую прибавку в весе – с этими проблемами можно смело идти к остеопату. С детьми более старшего возраста к нам обращаются по поводу задержек развития в разных формах (нарушение речи, нарушение двигательного развития), нарушения осанки, зрения (косоглазие, миопия), при излишней возбудимости.

Набор впечатляющий. Объясните, как один метод может быть результативным сразу по стольким направлениям?

Начну с краткой справки о себе, это объяснит, как я пришел к тому, чем занимаюсь сегодня, и, собственно, каким образом удалось достичь таких высоких показателей.

В 2011 году я закончил Институт остеопатии медицинского факультета СПбГУ. Стал доктором остеопатии. Достаточно долго работал традиционными остеопатическими техниками и получал хорошие результаты. Но было и немало пациентов, которым не удавалось помочь. Пытался найти ответ, объяснить, почему так. Участвовал в международных остеопатических симпозиумах, прослушал семинары ведущих остеопатов мира: Сержа Зильбермана, Сержа Паолетти, Бруно Чикли, Надин Пикара. Мне даже посчастливилось учиться в Остеопатическом центре для детей в Сан-Диего под руководством Виолы Фрайман, ученицы самого Эндрю Тейлора Стилла, основоположника остеопатии . Но в процессе обучения и работы я постоянно сталкивался с множеством нерешённых вопросов, на которые классическая остеопатия не могла дать ответа.

Пытаясь закрыть эти пробелы и прийти к максимально эффективным результатам, я в соавторстве с моей наставницей и, на мой взгляд, великим врачевателем Ольгой Андреевной Радченко разработал новый метод. Назвал это направление мануальной медицины краниопостурологией (от «краниум» – череп, «баланс» – равновесие), а сам метод – краниобалансом. Соответственно, мы называем себя краниопостурологами и со своими пациентами работаем именно по данной методике. Метод позволяет привести человека к балансу, причем не только к механическому, но и к биохимическому и эмоциональному. Ведь мозг отвечает за множество функций, в том числе за все виды обмена и эмоции, а процесс лечения всегда оказывает благотворное влияние на функцию мозга.

Вы считаете, что ваш метод эффективнее классической остеопатии. Можете на примере объяснить, почему?

Остеопатия ближе, чем любая другая наука подошла к пониманию истинных причин заболеваний. В классических медицинских учебниках описано множество болезней и перечислено колоссальное количество лекарств для их лечения. Но остеопатия утверждает (и доказывает это на практике), что болезни — это лишь набор симптомов, множество следствий, вытекающих зачастую из одной причины — механической травмы. Для излечения нужно устранить саму травму, а не лечить её последствия. Эта идея до сих пор не приходится по нраву специалистам многих врачебных специальностей: ведь, по сути, она идёт в разрез с тем, чему нас учат в академических медицинских вузах. Но остеопатия работает, а для меня это главное подтверждение эффективности её методик.

Как уже заметил выше, в ходе своей работы я понял, что остеопатия имеет границы. Мои пациенты получали отличные результаты после завершения курса остеопатического лечения, но я, как и другие остеопаты, периодически сталкивался с тем, что у некоторых людей добиться такого же очевидного эффекта было невозможно. У кого-то позитивных шагов не наблюдалось и вовсе. Остеопатия — действительно эффективный метод, но не совершенный, и в некоторых случаях не даёт необходимого результата, потому что методика воздействия на организм доработана не до конца. Мы сделали шаг вперёд — усовершенствовали методику диагностики и лечения. Могу уверенно заявить: в лечении большинства заболеваний краниобаланс существенно эффективнее, чем традиционная остеопатия. Но не хочу, чтобы возникло ощущение, будто я рассказываю про некую «волшебную пилюлю», лекарство от всех болезней. Процесс лечения, то есть балансировки и выстраивания тела — длительный, занимает не меньше года, в течение которого нужно провести от 8 до 10 сеансов.

Стоит выстроить правильное положение черепа — всё встаёт на свои места.

Вы могли бы описать поэтапно, как работает краниопостуролог?

В двух словах сложно объяснить весь метод и его тонкости. Но попробую пояснить основную идею. Представьте себе марионетку. Каждая её рука и нога за нити привязана к крестовине, которой управляет человек. Так вот, наше тело можно сравнить с такой марионеткой, потому что всё поразительно взаимосвязано. Мышцы, переходя одна в другую, образуют мышечные цепи, мышечные полотна, которые могут начинаться на кончиках пальцев ноги, а заканчиваться у основания черепа, на котором, как марионетка на крестовине, и «висит» наше тело. Если крестовина располагается неправильно, это оказывает влияние на положение рук и ног «марионетки». Череп — самая жёсткая часть в теле, и остальные отделы опорно-двигательного аппарата всегда будут под него подстраиваться. Например, если череп деформирован, то первый шейный позвонок развернётся, чтобы сохранить правильное положение головы. Вслед за ним повернется весь позвоночник . Стоит выстроить правильное положение черепа — всё встаёт на свои места.

Вывод: если в черепе что-то не так, то к каким бы техникам мы с вами ни прибегали, работая на позвонках и мышцах, эффект будет нестойкий, рано или поздно симптомы вернутся с новой силой. Именно по этой причине краниопостуролог, в отличие от остеопата, работает, по большей части, именно с черепом, и не тратит время на отдельные мышцы или кости. Как видите, все просто, логично, а главное — эффективно. Тело человека — единая система, и разделять её при лечении на разные отделы, не видя связи между ними, – тупиковый путь.

Что во время сеанса испытывает пациент? Краниопостуролог «двигает» кости основания черепа, это, наверняка, больно, неприятно… Или нет?

Боль пациент не испытывает — и краниопостуролог, и остеопат действуют достаточно мягко. В методике краниобаланса сила воздействия врача полностью адекватна силе полученной травмы. Можно представить это так: если в стену заколочен гвоздь, то, чтобы его вытащить, нужно приложить такую же силу, с которой он был заколочен. Возможно, чуть больше, но не меньше. То есть чем сильнее был удар, тем ощутимее будет давление рук краниопостуролога.

Допустим, боль устранили. Есть гарантия, что она не вернется?

Повторюсь: ни остеопатия, ни метод краниобаланс не предлагают чудесного исцеления. Это не чудо, не волшебство, а кропотливая работа. Получить весьма серьёзную травму можно за одну секунду, но для того, чтобы её устранить, могут потребоваться годы. Сроки восстановления зависят от силы и давности травмы. Но если вся работа выполнена, пациент прошёл курс лечения, и травма устранена, то к прежнему состоянию тело уже точно не вернётся. Однако покинув кабинет врача, мы продолжаем жить дальше: падаем, ударяемся, много работаем, мало спим, испытываем стрессы и чрезмерные физические нагрузки. Всё это, конечно, влияет на здоровье. Автомобиль после ДТП проходит капитальный ремонт, и становится как новенький. Но по-прежнему нуждается в периодических ТО, потому что изнашивается и сталкивается с агрессивным воздействием окружающей среды, что может привести к очередной поломке. Точно также обстоят дела с пациентами после курса лечения. Старые травмы не должны дать о себе знать. Но могут возникнуть новые, поэтому рекомендуется посещать и остеопатов, и краниопостурологов хотя бы 1-2 раза в год в профилактических целях. Врач несет ответственность за качество ремонта. Но не несет ответственность за качество эксплуатации.

Помимо работы в медицине я веду блог про здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). В свое время разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентовал метод краниобаланс). Оно эффективнее классической остеопатии. Планирую регулярно делиться своими знаниями с читателями Marie Claire. Искренне ваш Владимир Животов.

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Врач остеопат назвал восемь причин заняться плаванием

Плаванием может заниматься каждый, даже если ваше тело не привыкло к физическим нагрузкам и раньше вы никогда в принципе не занимались спортом.

Врач-остеопат и краниопостуролог Владимир Животов рассказывает о чудодейственном влиянии плавания на организм и здоровье человека.

– Плавание уникально прежде всего тем, что человеку не требуется специальная подготовка, чтобы начать им заниматься. Даже если вы не пробежали в своей жизни ни километра на беговой дорожке и ваш организм совершенно не привык к физическим нагрузкам, вам можно плавать. И нужно! Но прежде чем вы научитесь хорошо плавать, будьте готовы изрядно попотеть. Есть люди, которые говорят: «Спорт – это не мое». Плавание – это больше, чем спорт. Это образ жизни и вложение в свое здоровье, красоту, работоспособность и хорошее настроение. 

Владимир Животов

Восемь причин заняться плаванием

1. Плавая, мы находимся длительное время в воде. А вода, как известно, обладает уникальными свойствами и способностью снимать стресс, расслаблять, очищать, успокаивать. Даже душ после трудового дня может значительно улучшить настроение. 

2. Вода очищает кожу. Воздействие воды на организм начинается именно с кожи. Омывая тело пловца, вода улучшает ее питание и дыхание. 

3. Вода усиливает обмен веществ. Формула проста: теплоемкость воды в 4 раза превышает теплоемкость воздуха, а теплопроводность воды больше теплопроводности воздуха в 25 раз. А потому в воде тело человека излучает больше тепла (на 50–80%), что усиливает процесс обмена веществ.

4. В отличие от других аэробных нагрузок, во время занятий плаванием дыхание всегда глубокое и равномерное. В нем принимают участие разные участки легких, даже самые отдаленные, поэтому возникновение в них застойных явлений исключено. Таким образом, плавание положительно сказывается на состоянии легочных альвеол и способствует улучшению силы дыхательных мышц. 

5. Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Тело находится в горизонтальном положении, мышцы работают, поскольку человек выполняет повторяющиеся движения, у него глубокое диафрагмальное дыхание, вода оказывает давление на подкожные сосуды – все эти факторы обусловливают приток крови к сердцу и облегчают его работу. Результат постоянных занятий плаванием – это снижение систолического давления, повышение эластичности сосудов и увеличение ударного объема сердца. 

6. Именно в воде суставы при выполнении физических упражнений получают наименьшую нагрузку. В обычных условиях тело всем своим весом давит на суставы. Вода же оказывает равномерное давление на все тело, благодаря чему все суставы испытывают легкое сдавление: коленные, локтевые, тазобедренные, межпозвонковые. Движения рук и ног разгружают суставы и околосуставные ткани, так как нахождение в воде – это состояние, приближенное к условиям невесомости. Почему люди обычно чувствуют себя лучше после занятий плаванием? Чаще всего этому способствуют именно активные движения мышц и суставов в условиях их разгрузки. 

7. При сколиозе и асимметрии тела я рекомендую плавание как вспомогательный метод, комплементарную меру к остеопатическому лечению. Это домашнее задание для многих моих пациентов – заниматься плаванием. Так как все движения, выполняемые во время плавания, симметричные, это очень полезный вид физической нагрузки. Если вы будете напрягать мышцы несимметрично, неодинаково, вы будете плавать по кругу. А для движения по прямой необходима симметрия. Поэтому плавание – один из лучших способов выравнивания тонуса мышц.

8. Плавание – самый безопасный вид спорта в том, что касается травматичности. И опять же все благодаря воде. Это плотная среда, в которой человек просто не может делать резких движений, а потому получить травму в воде  невозможно. Поэтому родителям, которые боятся отдавать детей в спорт из-за возможности получения травм, я также рекомендую выбрать плавание. 

С чего начинать?

Если вы купили абонемент в бассейн, лучше заниматься с тренером-профессионалом. Зная и учитывая особенности вашего организма, он сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений, которые будут оздоравливать организм наилучшим образом. Такие занятия принесут максимум пользы и удовольствия.

Плавание и беременность

Во время беременности плавать особенно полезно. И даже выполнять определенные упражнения в воде – те, которые тренируют дыхательные мышцы, вырабатывают гибкость и подвижность суставов, оттачивают координацию и готовят будущую маму к родам. То есть это не только польза для организма, но и своего рода подготовка к самому процессу появления малыша на свет – процессу, которого многие боятся.

В воде тело разгружается, живот несет не мама, а вода, на некоторое время забирая нагрузку, что особенно ощутимо на поздних сроках.

Погружение и нахождение в воде способствует также уменьшению отеков. Таким образом, плавание – один из самых оптимальных видов физической активности во время беременности. 

Мануальный терапевт и остеопат — в чем разница простыми словами : ПОЗИТИВМЕД

Что лечит мануальный терапевт

Мануальная терапия (от лат. manus — «рука») — это методы лечения и диагностики, представляющие собой воздействие рук терапевта на тело пациента. Мануальная терапия не так давно принадлежала к разряду народной медицины. Но с 1990 года методы мануальной терапии официально признаны ВОЗ и переведены в раздел традиционной медицины.

В отличие от классического массажа, при котором воздействие происходит лишь на мягкие ткани — кожу и мышцы, мануальный терапевт прорабатывает более глубокие отделы нашего организма — кости и суставы.

Вопреки стереотипам мануальный терапевт способен помочь не только при нарушениях осанки и болезнях позвоночника. Он помогает при хронических заболеваниях, снимает стресс, улучшает общее самочувствие пациента. У прошедших курс мануальной терапии повышается жизненный тонус, появляется энергия жить и действовать. Объясняется это тем, что все наши внутренние органы и позвоночник тесно связаны между собой (в медицине это также называют рефлекторной связью). И воздействие на одну систему запускает восстановительные процессы во многих других органах.

Остеопатия — что это такое простыми словами

В отличие от мануальной терапии, остеопатия принадлежит к разряду альтернативной медицины (ненаучной) и, скорее, является составной частью мануальной терапии.

Однако остеопатию считают более системным подходом. Мануальный терапевт — что болит, то и разминает. А остеопат будет искать первопричину недуга, используя знания о фасциях и соединительнотканных оболочках, которые плавно перетекают одна в другую и окутывают все наши мышцы и органы. Поэтому не стоит удивляться, если вы пришли на прием к остеопату с болями в голеностопном суставе, а он будет исправлять ситуацию через вашу затылочную кость или живот, разминая связки органов в районе диафрагмы =).

Остеопатия и мануальная терапия: польза и вред

Если польза остеопатии и мануальной терапии вполне очевидна, то о том, какой вред может нанести шарлатан или неопытный специалист — знают далеко не все. Мануальная терапия и остеопатия — это очень прибыльный бизнес, который притягивает большое количество аферистов и тех, кто применяет её методики без надлежащих знаний и опыта. Буквально одно неверное движение может привести к фатальным последствиям.

Если сеанс проводит малоопытный специалист, то возможны:

• переломы позвоночных отростков;
• переломы ребер;
• излишняя подвижность позвоночника;
• отсутствие улучшений или ухудшение состояния;
• разрывы мышц, позвоночных артерий, связок;
• мигрени;
• боли в пояснице;
• снижение зрения.

На западе назначить сеансы мануальной терапии или остеопатии имеет право только ортопед или невролог. Наши люди чаще всего самостоятельно делают себе назначение: идут, пробуют, если помогло — отлично, если не помогло — дискредитируют саму идею или того хуже — получают серьезные осложнения.

Может наш совет и покажется вам излишним, но мы все же в очередной раз порекомендуем выбирать для себя врача остеопата и врача мануальной терапии с дипломом. Ну или, как вариант, вы можете воспользоваться выбором, который сделал для вас ПОЗИТИМЕД. Ведь наша клиника тоже подбирает для себя в команду только самых надежных докторов. А все потому, что каждый из них — это не просто здоровье наших пациентов, но и частичка репутации клиники.

Надеемся, теперь вопрос о том, в чем заключается разница между мануальным терапевтом и остеопатом, для вас исчерпан. Хорошего вам настроения и крепкого здоровья!

Педиатр «СМ-Доктор» рассказала об эффективности остеопатии

Вылечили — через пару месяцев опять все по-новой. Мамы нередко жалуются, что врачи привыкли лечить только симптомы, а корни проблемы остаются неясными. Чтобы их отыскать, к любой проблеме нужно подходить комплексно.

Формально оставаясь альтернативной системой лечения, остеопатия уже давно стала надежной помощницей традиционной медицины. К остеопатам обращаются как мамы младенцев — «поправить» нарушения после родов, так и родители детей постарше, часто по рекомендации неврологов и ортопедов.

Нарушения осанки и походки, гиперактивность, проблемы с памятью и концентрацией внимания, успеваемостью, беспокойство — вот самые частые жалобы, которые выслушивают остеопаты в адрес детей от их мам и пап.

Но на самом деле, остеопатия захватывает гораздо более широкий круг проблем. И может помочь даже в неочевидных случаях. Мы попросили остеопата назвать некоторые из них, а врача-педиатра прокомментировать: действительно ли остеопатия может быть эффективна.

Владимир Животов

Краниопостуролог, врач-остеопат

«Сразу отмечу, остеопатия не волшебная палочка. Ее надо „применять“ с умом. Никакой врач не всесилен, и мы в том числе. Мы не лечим все те заболевания, о которых пойдет речь, но можем способствовать улучшению ситуации или оказать профилактическое действие, так что некоторых проблем и вовсе удастся избежать».

Светлана Штенгелова

Врач-педиатр клиники для детей и подростков «СМ-Доктор»

«Я достаточно часто использую помощь остеопатов в лечении своих маленьких пациентов. Конечно, лечение всегда должно быть комплексным, совместно с профильными врачами. Но есть в моей практике достаточно случаев, когда последняя точка в лечении была поставлена остеопатом».

Энурез

Недержанием мочи, преимущественно ночным, чаще страдают мальчики. Но и мамы девочек нередко сталкиваются с такой проблемой. Обращения к урологам и неврологам помогают не всегда. А остеопатия?

Владимир Животов:

«Энурез может быть вызван пороками развития мочеполовой системы, неврозами, нарушением психики. Нередко его связывают с нервными потрясениями и стрессами. Но в основном это следствие нарушения связи «мочевой пузырь — мозг». В норме, когда пузырь полон и растягивается, рецепторы натяжения, находящиеся в его мышечных волокнах, посылают в мозг сильный импульс и ребенок понимает, что очень хочет в туалет.

С бодрствующими детьми обычно проблем не возникает. Но во время сна область мозга, которая должна принять сигнал и отреагировать пробуждением, может не ответить. Это происходит из-за нарушения мозгового кровоснабжения. Тут часто могут помочь остеопаты: мы убираем препятствия на пути сосудов, устраняя последствия родовых травм, высвобождаем ток крови, и кровоснабжение мозга восстанавливается».

Светлана Штенгелова:

«Энурез чаще всего свидетельствует о нарушениях в работе центральной нервной системы, которая непосредственно регулирует процесс мочеиспускания, отвечает за тормозящие процессы, участвует в формировании биоритмов ребенка. Причиной также может быть родовая травма. Причем, порой, родители узнают о ней только после обследования у врача-остеопата. И тогда лечение у невролога, уролога действительно не дает желаемых результатов.

Теперь я точно знаю, что правильная установка костей черепа у детей решает очень много проблем, в том числе и устраняет центральные причины энуреза. А воздействие на поясничный отдел позвоночника восстанавливает иннервацию мочевого пузыря. И после курса лечения ребенок спокойно спит до утра в сухой кроватке».

Запоры

Еще одна «туалетная» проблема у многих малышей. Запор — серьезный симптом, который говорит о нарушении работы всего ЖКТ. Родители в таких случаях начинают усиленно кормить своих чад клетчаткой, консультируются с психологами на тему «боязни горшка», идут к гастроэнтерологам… Но если лекарства и диеты не помогают, что тогда?

Владимир Животов:

«Конечно, запоры могут случаться на фоне неправильного питания, но дело не только в этом. Основная причина запоров — травма затылка.

Дело в том, что работой кишечника управляет блуждающий нерв. Он выходит из яремного отверстия, которое находится на основании черепа между затылочной и височной костями. При ущемлении этого нерва в месте его прохождения через яремное отверстие могут возникать запоры. А причины ущемления все те же — родовая или приобретенная травмы. И если лечение, прием слабительных не дают результата, это то дополнительное подтверждение «механической» причины.

Запоры нередко сочетаются с аллергическими реакциями, нарушением питания. Детки обычно имеют и внешние проявления этих нарушений: бледный цвет кожи, вялость, худоба, высыпания на коже.

Освобождая кости черепа, мы снимаем сдавление блуждающего нерва, затем восстанавливается функция кишечника и организм больше не «замусоривается» как раньше».

Владимир Животов

Светлана Штенгелова:

«Чаще всего запоры появляются на фоне дисфункции, неправильной работы пищеварительной системы — желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы. Четкое функционирование данных органов обеспечивает нормальное пищеварение.

Лечение запоров также безусловно комплексное. Но, к сожалению, в большинстве случаев только симптоматическое, так как до конца установить причину запора не представляется возможным. Поэтому я в таких случаях обращаюсь к остеопатам.

Был случай, когда мама пациента не помнила о травме, которая привела к этой проблеме, но остеопат настаивала. Лечение начали, получили положительный результат, и только потом дедушка ребенка рассказал о падении с велосипеда, которое хранилось в тайне».

СВЕТЛАНА ШТЕНГЕЛОВА

Аллергия

Раз уж мы упомянули об аллергических реакциях, продолжим эту мысль. Наш эксперт-остеопат объясняет: ни одно заболевание или нарушение не возникает само по себе. И аллергия в том числе. Причем, это для нас ребенок «что-то не то съел», «подышал пылью», «понюхал цветочек», и так далее. У остеопатов на этот счет свое мнение: в здоровом организме аллергия просто так вряд ли возникнет.

Владимир Животов:

«Исходной причиной часто бывает родовая травма, из-за которой смещаются кости черепа. Происходит ущемление блуждающего нерва и, как следствие, нарушаются функции кишечника и пищеварительных желез. Организм плохо переваривает пищу, воспаляется кишечник, повышается проницаемость его стенок. В итоге они всасывают непереваренные остатки пищи и появляется аллергическая реакция.

Довольно часто в моей практике встречались случаи, когда на фоне остеопатического лечения и снятия сдавливания блуждающего нерва, деток переставали беспокоить аллергические высыпания».

Проблемы со зрением

Здесь остеопатия может помочь, когда речь идет о «механических» причинах снижения остроты зрения. Травмы шеи, родовые травмы, даже падение (а какой карапуз не падал). Они встречаются у детей чаще всего, и это та ситуация, когда лечение нужно начинать чем раньше, тем лучше: в таком случае больше шансов на успех.

Владимир Животов:

«Одна из причин — травма шейного отдела. Из-за нее ухудшается кровоток в позвоночных артериях, которые обеспечивают работу задних отделов гипоталамуса. Эти отделы, в свою очередь, регулируют работу ресничной мышцы, которая отвечает за «настройку» хрусталика: он должен приобрести такую кривизну, чтобы изображение предмета попадало на сетчатку глаза, а не за нее или перед ней.

Кроме того, из-за травматичных родов или сильного падения в раннем возрасте кости черепа смещаются. Из-за этого может измениться форма и глазницы, и глазного яблока, которое немного сдавится. Если они удлиняются или укорачиваются, фокус изображения падает за сетчатку или перед ней. Так возникают дальнозоркость и близорукость. Мы можем остановить прогрессирование этих болезней и иногда даже улучшить зрение, но это зависит от того, когда была получена травма».

Гаймориты

Ох уж этот вечно заложенный нос, вечно зеленые сопли, головная боль и прочие прелести воспаления носовых пазух. Многие родители годами не могут вылечить своих детей. А может быть просто сначала вспомнить, не было ли у ребенка какой-то травмы?

Владимир Животов:

«Мой многолетний опыт подтверждает тот факт, что всегда при гайморитах имеются признаки перенесенных травм лицевой области. Дело в том, что кости лицевого черепа должны двигаться относительно друг друга. Это обеспечивает дренаж слизистой оболочки носовых ходов, а также придаточных пазух носа, в том числе гайморовых, лобных, решетчатых и клиновидных.

Если человек получал удар в область переносицы, скуловых костей или лба, может произойти блокировка костей и как следствие, зажимаются сосуды, по которым идет отток крови от слизистых. В результате слизистая отекает, слизь застаивается. И этот застой — идеальный фон для любого воспаления.

Светлана Штенгелова:

«Причины проблем, связанных с любыми органами чувств действительноя могут скрываться в ущемлении или раздражении черепных нервов, артерий, вен, лимфатических сосудов. Особенно на тех уровнях, когда им приходится проходить через внутрикостные отверстия, щели, каналы и оболочки. В таких случаях могут возникнуть и заболевания носа: синуситы, риниты. И проблемы с глазами: конъюнктивиты, нарушение секреции слезных желез, близорукость, астигматизм, косоглазие, глаукома. Также могут появляться аллергии, потеря обоняния и сухость слизистой носа.

Здесь остеопатия действительно может помочь. Но лечение должно быть, повторюсь, комплексным совместно с отоларингологом, офтальмологом, неврологом и аллергологом».

Опубликовано на портале parents.ru

сибирякам рассказали, как избавиться от этой проблемы быстро и надолго

За «круглым столом» собрались врачи разных специальностей, которые успешно избавляют своих пациентов от боли в спине.Фото: Даба ДАБАЕВ

Боль в спине знакома почти каждому человеку. Неудачная тренировка, легкая одежда в ветреную погоду, сидячая работа, генетика — причин для недуга может быть много. Но когда справиться с ситуацией можно самостоятельно, а когда — бежать к врачу, рассказали ведущие врачи Новосибирска на круглом столе в пресс-центре новосибирской «Комсомолки».

Участники круглого стола

• Наталья Николаевна Новгородова, врач-кинезитерапевт, главный врач Центра доктора Бубновского в Новосибирске

• Светлана Юрьевна Колодина, краниопостуролог, врач-остеопат, педиатр, реабилитолог клиники «Краниобаланс» Владимира Животова

• Александр Владимирович Крутько, доктор медицинских наук, врач-нейрохирург, руководитель отдела нейровертебрологии НИИТО имени Я. Л. Цивьяна

• Елена Владимировна Губина, кандидат медицинских наук, детский ортопед, главный врач НИИТО имени Я. Л. Цивьяна

• Татьяна Геннадьевна Ячменева, невролог Центра семейной медицины «Здравица»

• Дмитрий Михайлович Герасев, мануальный терапевт Центра семейной медицины «Здравица»

• Инга Алексеевна Глебова, массажист Центра семейной медицины «Здравица»

Татьяна Ячменева: — Боль в спине — это чаще всего результат нерационального отношения к своему телу.Фото: Даба ДАБАЕВ

«Движение — жизнь, только правильное и рациональное!»

— Если боль необычная, сохраняется больше суток, нарастает, то нужно обратиться к специалисту, — советует Татьяна Ячменева. — Пусть лучше врач развеет ваши страхи, ведь проигнорировав визит, вы можете упустить, что с вашим организмом происходит нечто серьезное. Не нужно заранее проходить какие-либо обследования. Есть риск того, что вы потратите много денег впустую. Врач сам определит, какие медицинские вмешательства потребуются, а возможно, обойдется и без них.

С коллегой согласна и Елена Губина.

— Сейчас система разумного отношения к своему здоровью в определенной степени утрачена, — отмечает доктор. — Что касается детей, то они стали мало двигаться. Многие проблемы — результат беременности с определенными последствиями. В последнее время достаточно много, как мы говорим, «диспластиков» — детей, которые имеют особенности соединительной ткани. Сейчас ортопедический осмотр каждого ребенка раз в год просто обязателен.

Любой человек опасается, что боль придется устранять с помощью хирургов, и зря.

— Боль в спине — очень тонкое понятие. Обычно она носит неспецифический характер и лечится консервативно в течение двух недель, — объясняет Александр Крутько. — Дальше нужно смотреть. Если есть такие тревожные симптомы, как температура, похудание, или лечение не действует, тогда стоит обратиться и к хирургу. Ко мне приходят пациенты со стойкими болями в спине, не проходящими на фоне лечения у неврологов. Тогда мы решаем проблему, в том числе с помощью операций.

Новосибирские хирурги в НИИТО им Я. Л. Цивьяна способны помогать и с помощью малоинвазивных вмешательств. Причем бесплатно — по квоте. Нужно лишь иметь показания и пройти все этапы обследования.Фото: Даба ДАБАЕВ

Первый диагноз, который обычно ставит пациент сам себе при боли в спине, — остеохондроз. Такое определение болезни существует лишь локально в России и крайне размыто.

— Остеохондроз есть у всех. Это даже и не заболевание в обычном понимании. Так может трактоваться само по себе старение позвоночника. По сути это потеря жидкости позвоночным диском и вместе с этим его свойств, — добавляет доктор. — В любом случае боль нужно снимать. И лечение должно включать не только обезболивающие и противовоспалительные препараты, но после 4 — 6 недель и антидепрессанты.

А в это время набирает обороты кинезиотерапия. И не напрасно, ведь благодаря этому подходу можно убрать дискомфорт без лекарств.

— Кинезиотерапия — это лечение движением, — рассказывает Наталья Новгородова. — Правильное движение — лечит, неправильное — калечит. Это примитивно, но объясняет то, что мы делаем. В нашей практике самая частая причина боли — это гипертонус мышц, и снятие напряжения без лекарств, с помощью упражнений, возможно и эффективно.

Наталья Новгородова: — Вначале, конечно, придется пройти многоступенчатое обследование. Помимо необходимых стандартных процедур в нашем центре проводится миофасциальная диагностика.Фото: Даба ДАБАЕВ

— С помощью миофасциальной диагностики мы проверяем, как работают мышцы, связки, сухожилия, что происходит с позвоночником, суставами, — описывает врач. — Также в диагностику входит занятие в зале на специальных многофункциональных тренажерах Бубновского. Они абсолютно безопасны для суставов и позвоночника и позволяют нам объективно оценить состояние мышц пациентов. К сожалению, волшебной пилюли не существует.

Усиливать боль с помощью упражнений не хочется… Но если человек готов немного потерпеть, то справится с болью и сам, где-то даже и без нейрохирургов и дополнительных лекарств, потому что болевой синдром в определенных случаях можно убрать именно правильными движениями.

На помощь приходит и мануальная терапия.

— Человек — как рояль, и его нужно настраивать: мышечные цепочки, положения позвонков. У каждого из нас с детства, после того, как мы встали на ноги, запускаются дегенеративные процессы. Задача мануального терапевта — оптимизировать двигательный стереотип, чтобы человек мог спокойно использовать свой двигательный аппарат по назначению, — говорит Дмитрий Герасев.

Ходишь-бродишь, здоровее становишься…

— Мы не сторонники лечения обезболивающими средствами. Нужно понимать, что это лишь снимает симптомы, а на заболевание по сути не влияет. Иногда обезболивающие приносят временное облегчение, но нужно искать, что послужило причиной острой боли, — подчеркивает Светлана Колодина. — Мы работаем с основанием организма, стараемся достичь баланса и приводим тело в максимально адаптированное состояние. В наше время большой процент детей страдают в процессе родов, и мы эффективно работаем с такими малышами.

Врач советует вспомнить о таком простом способе профилактике боли в спине, как ходьба. За день нужно делать минимум 6000 шагов, то есть двигаться около 20 минут.Фото: Даба ДАБАЕВ

Не забывайте о профилактике!

— Даже если ничего не болит, желательно проходить курсы массажа два раза в год — весной и осенью, когда наблюдаются перепады давления. Люди живут в активном ритме — боль нарастает, тогда прибегают к обезболивающим. Но если обратиться к специалисту на первичном этапе, то поможет и массаж, — уверяет Инга Глебова.

Любой случай боли в спине — уникален. И современная медицина, как следует из слов врачей, способна на многое. Благодаря специалистам избавиться от боли в спине можно разными способами, главное — не бояться обратиться к доктору, ведь ваше здоровье только в ваших руках.

КСТАТИ

В «Комсомольской правде» — Новосибирск» стартовали народные конкурсы «Доктор года — 2019» и «Клиника года — 2019».

Выберем лучших в Новосибирске вместе!

Синдром панды: 3 эффективных способа борьбы с темными кругами под глазами

Источник: graziamagazine.ru

@mandymadd

Многие женщины осознают, что отказ от соленой пищи и алкоголя во второй половине дня, как и любая другая мера, приносит пользу. не гарантирует идеальный внешний вид на следующее утро. Как быть? Врач-остеопат и краниопостуролог Владимир Животов знает выход.

ВЛАДИМИР ЖИВОТОВ Врач-остеопат

Краниопостуролог

Прежде чем приступить к решению проблемы, необходимо выяснить ее первопричину.Это очень важно. Чтобы понять, «что делать», необходимо определить, «кто виноват». Все, что мы видим, — это внешние симптомы, за которыми скрывается внутренняя первопричина. Конечно, важную роль играет здоровый образ жизни, а также отказ от нездоровой пищи и алкоголя. Но это далеко не основные причины хорошего или плохого внешнего вида.

Причину отечности и «посинения» под глазами

Первопричину этого несимпатичного симптома следует искать в механике.Кровь течет по венам под глазами не обычным образом — вниз по прямой линии, а «через голову», то есть через полость черепа. Это не самый простой и легкий путь. А если на нем есть препятствия для кровотока, мы можем узнать об этом, увидев припухлость и синие круги под глазами.

Препятствие относится к смещению костей черепа. Причина такой проблемы черепа всегда одна: родовая или приобретенная травма. А поскольку родовые травмы встречаются в 95% случаев, а приобретенные — почти в 100%, неудивительно, что этот симптом — очень распространенное явление.

• Care Beauty вложения: как ухаживать за кожей после 35 лет, чтобы надолго сохранить молодость
• Care Beauty не имеет правил: Mixit представил новую концепцию и новых героев

@mandymadd

Как удалить отечность и темные круги под глазами?

В первую очередь вам поможет остеопатическое лечение. Только врач-остеопат может устранить последствия родовых и приобретенных травм и восстановить положение костей черепа.Следовательно, только работа с первопричиной будет иметь долгосрочный эффект. В противном случае это будет обычное устранение симптомов, которые рано или поздно снова появятся.

Тем не менее, «домашнее задание» тоже очень полезно, хотя и не устраняет причину отека. Однако он способен временно улучшить внешний вид. Попробуйте выполнять ежедневные упражнения вместо пластырей и масок, о которых я расскажу ниже, и почувствуйте, как напряжение уходит с шеи и улучшается кровоток.

@stormibree

Полезные упражнения от темных кругов под глазами

1.Упражнение на растяжку шеи

Правильно вытяните шею: слегка наклонив голову, потяните ее влево, а правую руку вниз. Вы почувствуете, насколько хорошо растягиваются мышцы. А теперь переходи на другую сторону. Проделайте это упражнение несколько раз. Опустив обе руки вниз, а подбородок вверх, слегка наклоните голову назад.

Важно! Убедитесь, что напряжение создается в основном движением плеча, а не головы. Не наклоняйте голову слишком сильно набок — это вредно для шеи.

2. Упражнение для расслабления мышц шеи

Заведите руку за голову и положите ладонь одной руки на затылок с противоположной стороны: накройте шею и «прилепитесь» к ней ладонью. как пиявка. Медленно потяните руку в сторону работающей руки (локтем вниз), ладонь все время оставляйте, как бы «прилипшей» к поверхности шеи: она должна тянуть кожу и мышцы, как пластилин, и хорошенько их размять. Затем переместите ладонь немного выше, поменяйте направление движения рукой — нужно прорабатывать каждый сантиметр.Поменяйте руку и сделайте то же самое: обработайте поверхность шеи в противоположном направлении.

Важно! Движение руки должно быть достаточно медленным, иначе вы не добьетесь желаемого результата.

@ nikki.cruz

3. Щипки

Выполните ощутимые короткие защемления ладонями шеи и плеч. Возьмитесь за правый плечевой пояс ладонью левой руки и мощно запомните его короткими щипательными движениями, затем переместитесь к правой половине шеи.Теперь поработайте правой рукой: ущипните левое плечо и всю левую шею. Работайте в этой области, чтобы улучшить кровообращение.

5 лучших советов по быстрому увеличению роста

Советы по быстрому увеличению роста: Маленький рост — не приговор. Вы точно можете прибавить себе хотя бы 2-3 сантиметра и естественным путем.

Высокий рост для многих является признаком привлекательности. Именно поэтому люди часто хотят стать немного выше, даже если им уже за двадцать пять и, казалось бы, период роста тела давно прошел.Занятия на турнике, плавание, растяжка — мы не раз слышали, что в этом деле помогают физические нагрузки. Так как есть тенденция к уменьшению роста с возрастом, отличный результат будет уже, если рост останется неизменным. Остеопат, краниопостуролог, соавтор методики «Краниобаланс» Владимир Животов рассказывает о том, как взрослеть.

Люди старше 25 лет могут иногда увеличивать свой рост на 1-3 см. Это реально.

Рост человека во многом определяется условиями, в которых он развивается.Генетика, образ жизни и окружающая среда также играют важную роль. Средний рост мужчин 176–180 см, женщин чуть ниже — 164–168 см. Вы можете рассчитать свой рост с помощью калькулятора роста. Считается, что рост мальчиков завершается к 18-21 году, а девочки вырастают до 15-18 лет. Кроме того, чем дальше от экватора живет человек, тем меньше он получает солнечного света, тем раньше он перестает расти. Между тем, у некоторых рост продолжается до 25 лет. Однако, даже если вы уже перешли эту возрастную черту, не отчаивайтесь.Люди старше 25 лет могут иногда увеличивать свой рост на 1-3 см. Это реально, и вам не нужно принимать дорогие добавки или делать растяжку для достижения этой цели. Главное — правильно использовать внутренние резервы организма: регулярно заниматься специальными физическими упражнениями, которые помогут выпрямить позвоночник. Итак, если вы хотите расти, следуйте нескольким простым правилам. Если

Пять основных советов по быстрому увеличению роста:

1.Сделайте плавную растяжку.

Ежедневное развитие гибкости тела заставляет мышцы и сухожилия растягиваться, а позвоночник выравниваться.

Упражнение Sky Raise отлично подходит для растяжки тела. Встаньте прямо, руки опустите, мышцы расслабьте, ноги соедините вместе. Затем поднимите руки вверх (сделайте глубокий вдох через нос), направьте ладони к нёбу и держите их перпендикулярно предплечьям.

Посмотрите на свои пальцы, задержите дыхание. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая через рот, опустите голову и смотрите вперед.Медленно повторите упражнение 5-10 раз.

Читайте также: 4 простых совета, как похудеть дома во время этой пандемии

2. По вечерам подтягивайтесь на турнике.

Вечером повесьте его на турник на несколько секунд. Не рекомендую прикреплять отягощения к ногам, так как повышенная нагрузка может не только спровоцировать болезненные ощущения, но и привести к проблемам с поясничным отделом позвоночника и плечевым поясом. Это упражнение важно выполнять ежедневно.

3. Плавать брассом.

Регулярное плавание способствует улучшению дыхания и растяжке тела. Особенно хорошо он растягивает позвоночник при плавании брассом. Разумеется, придерживайтесь диеты.

Важно не только заниматься спортом, но и следить за своим здоровьем в целом, правильно питаться. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, творог, сыр, молоко, рыба, крупы.

4. Помните витамин D.

Наиболее важными компонентами для роста являются цинк, кальций и витамин D (см. Также: «Витамин D и старение кожи»).«Возрастная» задержка роста может быть симптомом дефицита витамина D, поэтому важным шагом на пути к его поддержанию является сдача крови на витамин D.

Принятая норма (от 30 до 100 нг / мл) не выдерживает критики. Когда вы добавляете сахар в кофе или чай, вам не нужно 8 ложек вместо одной. Почему же тогда наш организм, в котором все так точно сведено один к одному, как механически, так и биохимически, допускает такие большие колебания? Концентрация витамина D в крови активного взрослого человека должна быть не менее 70 нг / мл, а лучше 90 нг / мл.

5. Следите за своей позой.

Выпрямление позвоночника может привести к увеличению роста у людей с проблемами осанки, сколиозом или сутулостью. Лечение врача-остеопата помогает выровнять и уравновесить тело, одновременно выпрямляя ненужные изгибы и повороты, восстанавливая баланс и симметрию тела.

Увеличение роста на 1-3 сантиметра в этом случае — приятный бонус. Кроме того, своевременная коррекция осанки (см. Также: «Советы остеопата: как перестать сутулиться и тренировать осанку») позволяет остановить развитие многих заболеваний, снимает дискомфорт в теле и избавляет от проблем, которые волновали вас несколько лет. .

Нейробика: Аэробика для мозга

Чтобы быть энергичным и стройным, нашему телу необходима физическая активность. Но упражнения не только для мышц и суставов. Хотите оставаться в здравом уме и иметь крепкую память на долгое время? Тогда вам нужно ежедневно тренировать свой мозг. Ваша задача — помочь своей голове построить новые нейронные пути. Именно для этих целей создана специальная система упражнений, практически «аэробика для нейронов» — нейробика. В чем его суть и как именно он помогает улучшить работу мозга, объясняет Владимир Животов, врач-остеопат, краниопостуролог.

Наш мозг — уникальное явление. Он может адаптироваться к самым сложным обстоятельствам и овладеть самыми сложными навыками. Но со временем практически любое рабочее задание становится для него привычным и рутинным. Исключение составляют люди, у которых всегда задействована способность запоминать и творить — художники, учителя, писатели. Секрет в том, что для каждой новой задачи мозг формирует особые нейронные пути. В то же время количество новых нейронных связей увеличивается, так как вовлекаются новые клетки и новые пути.Когда вещи становятся привычными, нервные пути уже, увы, не обновляются, работа мозга буквально «на накатке». Что делать? Помогите мозгу построить новые нейронные пути. Начнем с самых простых упражнений.

• Поменяйте руку . Если вы правша, чистите зубы левой рукой; если вы левша, делегируйте эту задачу своей правой руке. Попробуйте подписать самые важные документы или нарисовать простые формы менее активной рукой. Размешайте для нее чай в кружке.
• Акцент на яркие запахи . Откройте пакет с кофейными зернами, чаем или травами и медленно вдохните, сосредотачиваясь на аромате. Вы готовите ужин? Закройте глаза и понюхайте специи. Чтобы «разбудить» свой мозг, покупайте эфирные масла и знакомьтесь с новым ароматом каждое утро. Ароматы цитрусовых и левзеи повышают эффективность и концентрацию.

• Выключи зрение . Принимайте душ с закрытыми глазами: тактильные ощущения также активируют некоторые области мозга.Вечером не включайте свет в квартире какое-то время — внимательно пройдитесь по комнатам по памяти. Это повысит вашу концентрацию и внимание. Кроме того, в темноте резко активируются другие чувства.
• Узнать монеты . Положить в карман монеты разного достоинства, можно 2 разных размера. Научитесь различать их наощупь, сравнивать друг с другом. Это упражнение не только полезно для мозга, но и удобно: оно позволяет отлично скоротать время, когда это необходимо.
• Решите головоломки . Не забывайте о кроссвордах, головоломках, логических задачах. Собирайте пазлы, играйте в шахматы, раскладывайте пасьянсы. Можно придумать рифмы к словам, например, поставить задачу: минимум 3 рифмы на каждое слово. Игровые ассоциации.
• Прочитать вслух . Когда мы читаем вслух или слушаем, как кто-то читает, в нашей голове активируются другие нейронные цепи, чем когда мы читаем молча. Чтение вслух позволяет больше задействовать правое «творческое» полушарие мозга.Прекрасно выполнять это упражнение, поменяв местами читателя и слушателя с другим человеком.
• Посмотрите на мир вверх ногами . Если знакомый объект стоит перед вами в нормальном положении, левая («вербальная») часть мозга быстро распознает его и переключает внимание на что-то еще. Но если вы перевернете этот объект, правая часть мозга будет включена для распознавания незнакомого изображения. Переверните «вверх ногами» фотографии близких, написанные слова, календарь, часы и внимательно изучите.

Придумывайте упражнения, экспериментируйте. И не забывайте постоянно волновать свой мозг новыми впечатлениями — будь то звуки, запахи, образы или задачи.

Об авторе:

Животов Владимир

Фото: Getty Images

Сопутствующие материалы

• Как научиться ничего не забывать: 5 советов по улучшению памяти
• Зомби или сверхчеловек: что произойдет с мозгом, если в него вживить чип?
• Продукты, которые помогут вам стать умнее
• Очки красоты и долголетия на нашем теле: советы остеопата (с видео)

Витамины на основе натуральных компонентов.Бутоны. Натуральные витамины. Какие витамины выбрать? Примерное «витаминное» меню на день

Витамины, созданные в лабораториях, получили широкое распространение в 80-х годах прошлого века. Затем многочисленные исследования доказали, что люди, регулярно употребляющие фрукты и овощи, реже страдают сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Вдохновленные этим открытием, ученые стали всячески разрабатывать и популяризировать синтетические витаминные комплексы, считая, что это поможет людям избавиться от болезней.

Не забывайте всегда хранить его в холодильнике, это очень деликатный продукт. Вернувшись в мир пчел, помимо настоящего перца они производят еще одну натуральную добавку: пыльцу! Благодаря тонизирующему действию он помогает организму противостоять бактериальным и вирусным атакам, бороться со стрессом и нервозностью, а также рекомендуется для улучшения интеллектуальных функций. Помимо своих свойств, он регулирует работу кишечника, помогая бороться с ферментацией и расстройствами толстой кишки.

Обычно принимают по одной чайной ложке в день утром и хранят в темной стеклянной банке.Многие люди производят сезонную пыльцу на основе пыльцы в течение месяца два раза в год в зависимости от сезона. В зеленых растениях есть вещество, отвечающее за их цвет и полезное для их жизнедеятельности: хлорофилл. Огромные питательные свойства этого пигмента также могут быть полезны для людей, хлорофилл считается регенератором клеток, поскольку его наиболее подходящим свойством является улучшение снабжения крови кислородом.

Однако чуда не произошло. В большинстве случаев прием таких витаминов прошел совершенно бесследно: они не принесли вреда организму, но и пользы от них не было.Дело в том, что синтетические витамины имеют несколько существенных отличий. Во-первых, в естественных условиях молекула витамина никогда не бывает одна. Это всегда связано с балластными молекулами, которые как раз влияют на свойства витаминов, их усвоение и транспорт. Когда витамин синтезируется в лаборатории, его молекула лишена таких необходимых компонентов. По сути, он представляет собой «мертвый» кристалл, так как перестает быть активным. Ей нужны другие компоненты, но человеческий организм не умеет их синтезировать, поэтому проглоченные витамины становятся обыкновенной пустышкой, которую организм стремится удалить.

Рекомендуется при анемии, нарушениях кровообращения или рубцах. Но на этом его потенциал не заканчивается: хлорофилл тонизирует организм, способствует усвоению кальция, регулирует кишечную флору и помогает избавиться от токсинов из печени. Хлорофилл естественным образом присутствует в таких растениях, как шпинат, брокколи и капуста, цикорий и т. Д., Но вы можете интегрировать его даже в капсулах или порошке.

Добавки на основе ферментированной папайи, извлеченные из известных тропических фруктов, ферментированных спиртом в течение нескольких месяцев, вскоре были представлены на рынке.Благодаря этому процессу усиливаются антиоксидантные свойства папайи, и они легче борются со свободными радикалами. Однако не все согласны с реальными преимуществами этой добавки, и даже исследования по ней не всегда приходят к такому же выводу. Как и спирулина, из моря выходят и другие водоросли.

Во-вторых, ученые досконально изучили молекулярный состав витаминов, но воссоздать их пространственное расположение (подтверждение) в лабораториях пока невозможно.Представьте: человек полжизни ездил на машине, в которой руль расположен слева. Но вдруг он садится в машину с «правым рулем» и вынужден ездить по городу, включая сложные транспортные развязки. То же самое происходит в теле. Как именно будут вести себя такие «неправильные» витамины в организме — можно только догадываться. Но главная опасность заключается в том, что эти изомеры очень похожи на настоящую молекулу и, «наталкиваясь на доверие», блокируют рецепторы, после чего они перестают реагировать на правильные, естественные молекулы.Это приводит к блокированию некоторых химических реакций.

Он состоит из белка, витаминов A, B, C, E и аминокислот, хлор обладает отличными антиоксидантными и регенерирующими свойствами, способен укреплять иммунную защиту и помогает организму в процессе очистки его также от тяжелых металлов, часто используется для удаления зубной амальгамы. Вы можете принимать его в виде порошка или капсул. Обычно предлагается повысить иммунную защиту, например, противовоспалительную, для борьбы с усталостью и стрессом, для защиты печени и для лечения определенных заболеваний, включая гиперхолестеринемию, аллергию, диабет, артрит, гипертонию и даже рак.

Внимание, синтетические наркотики!

В течение нескольких десятилетий ученые продолжали исследовать действие поливитаминов и пришли к неутешительным выводам. Оказалось, что синтетические препараты не только не предотвращают развитие болезней, но, наоборот, часто их провоцируют. Особенно плохие результаты показали искусственные витамины А и Е. Они повышали риск инсультов и сердечных приступов, а курильщики чаще болели раком легких. Особенно опасно сочетание витамина А с бета-каротином: исследования показали, что риск рака кишечника увеличивается на 30%.В ходе многолетних исследований было доказано, что искусственный витамин Е увеличивает количество кровоизлияний в мозг на 20%. Напомню, что речь идет только о синтетических витаминах, полученных не из продуктов.

Несколько научных исследований подтвердили преимущества. Но знаем ли мы, какие витамины и минералы полезны и как получить их естественным путем? Мы собрали для вас 10 самых важных витаминов и минералов и, самое главное, то, что вам нужно о них знать.Что хорошего: витамин является ключом к здоровью глаз, общему развитию и росту детей, а также здоровью кожи и зубов. Наше тело не может производить витамин А самостоятельно, поэтому важно получать его с пищей.

Натуральные источники витамина А: морковь, дыня, сладкий картофель и все апельсиновые продукты. Витамины группы B: витамины группы B важны для иммунной системы, общей энергии тела и усвоения железа. Чем он хорош: укрепляет кровеносные сосуды, витамин С — ключ к эластичности кожи, усвоению железа, антиоксидант.

Не понравился исследователям и полюбившийся всем витамин С в таблетках и драже. Оказалось, что он снижает выработку инсулина и угнетает деятельность поджелудочной железы. Кроме того, искусственные формы витамина С снижают скорость передачи нервных импульсов, что приводит к нарушению координации движений и утомляемости мышц. Отдельным исследованиям были подвергнуты пожилые женщины. Ученые обнаружили закономерную закономерность между потреблением синтетических витаминов Е и С и отложением солей кальция в сосудах.Более 30% испытуемых имели больше таких отложений на стенках кровеносных сосудов. Только 14% испытуемых испытали небольшое улучшение. Для 50% женщин ситуация не изменилась ни в ту, ни в другую сторону. Соответственно, это лишний раз подтверждает представление о том, что синтетические витамины — всего лишь пустышка, приносящая иногда организму больше вреда, чем пользы.

Натуральные источники витамина С: апельсины, гуава, красный и зеленый перец, киви, грейпфрут, клубника, брюссельская капуста. Чем он полезен: здоровые кости и сбалансированный уровень кальция и фосфора в организме.Чем хорош: витамин Е отвечает за кровообращение и защищает от свободных радикалов. Это также витамин, который наш организм не может синтезировать, поэтому важно принимать его с пищей или в качестве добавки. Витамин Е также является ключом к фертильности.

Природные источники витамина Е: миндаль, помидоры, семечки. Что полезно: витамин К является ключом к свертыванию крови и играет важную роль в здоровье сердца, печени и кровеносных сосудов. Природные источники витамина Е включают зеленые листовые овощи, брюссельскую капусту и брокколи.

У беременных женщин можно четко проследить реакцию на витамины. Большинство будущих мам принимают широко разрекламированные поливитаминные добавки, разработанные специально для беременных. На самом деле отличие этих препаратов от обычных лишь в том, что в них немного снижена дозировка некоторых витаминов. У многих беременных, которые начали принимать эти комплексы, была сильная тошнота и рвота. Большинство из них отказались от препарата. Но некоторые, либо не проследив эту связь, либо сожалея о потраченных деньгах, все же допили свои лекарства.Я бы не рекомендовал это делать. Как только вы увидите какую-либо побочную реакцию, нужно немедленно прекратить его прием, и это касается не только будущих мам.

Что важно для фолиевой кислоты: для обновления клеток и предотвращения повреждения плода во время беременности. Природные источники фолиевой кислоты: темно-зеленые листовые овощи, спаржа, брокколи, цитрусовые, фасоль, горох, чечевица, цветная капуста, кукуруза и свекла.

Главное, кальций: здоровые кости и зубы. Кальций также регулирует кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови в организме.Натуральные источники кальция: молочные продукты, брокколи, инжир, эдамс, тофу. Главное, минеральное железо: здоровье и здоровье мышц, кровеносных сосудов и крови.

Исследование, проведенное учеными Бостонского университета, пришло к выводу, что использование искусственной формы витамина А на ранних сроках беременности может привести к дефектам у новорожденных. В США даже была проведена кампания против добавления этого компонента в поливитамины для будущих мам. Однако практически во всех витаминных комплексах для беременных витамин А все же присутствует.

Природные источники железа: моллюски, устрицы, печень, соя, семена тыквы, фасоль, чечевица, шпинат. Для чего важен цинк: иммунитет, рост, плодородие. Они имеют фундаментальное значение для развития и существования организма. Витамины — важные компоненты пищи человека, которые вместе с углеводами, жирами и белками служат катализаторами биохимических реакций, участвуют в обмене веществ, поддерживают строительство новых тканей, замедляют процессы старения, укрепляют и восстанавливают иммунную систему.

Витамины в большинстве случаев необходимо дополнять пищей или искусственно приготовленными продуктами. Витамины подразделяются на жиро- и водорастворимые витамины. Витамин А влияет на зрение, гонады и эпителиальные клетки.

Отдельно следует сказать об аллергических реакциях. Отчасти они вызваны неправильной химической структурой, как я описал выше. Но чаще всего дело в ароматизаторах и красителях, идентичных натуральным, которые щедро добавляют в витаминные комплексы.Фармацевтические компании особенно стараются производить витамины для детей. Младенцы часто испытывают тяжелые аллергические реакции на такие сиропы. И даже среди тех, кто никогда не страдал аллергией.

Дефицит проявляется сухостью и шелушением кожи, повреждением роговицы, слепотой, диареей, кишечными инфекциями, часто подергиванием фасоли, многочисленными пятнами на коже. Сильные головные боли, раздражительность, потрескавшиеся губы и негативное влияние на развитие плода. Он содержится в продуктах животного происхождения, растениях…. Он частично вырабатывается в организме ультрафиолетовыми лучами.

• Натуральные источники: говядина и треска, яичные желтки, какао.
• Дефицит приводит к рахиту.
• Чрезмерные дозы вызывают головные боли, тошноту, рвоту, дезориентацию.

Витамин Е обладает антиоксидантным действием, а также способностью действовать в процессах свободных радикалов.

Нужны витамины для беременных?

Безусловно. В организме будущей мамы увеличивается количество биохимических реакций, следовательно, увеличивается потребление витаминов, минералов и микроэлементов.Часто женщина приходит к беременности с дефицитом всех этих незаменимых веществ, и их нехватка особенно ощущается будущей мамой … Проблемы с зубами, выпадение волос, ломкость ногтей — все это однозначно свидетельствует о недостатке кальция и некоторых витаминов. Поэтому врачи рекомендуют выдерживать определенный интервал между беременностями, чтобы организм успел восстановить запасы этих жизненно важных веществ. Чтобы не допустить таких состояний и не подорвать здоровье, прием витаминов обязателен.Однако важно, чтобы это были натуральные витамины, а не синтезированные в лаборатории.

Витамин Е используется при лечении некоторых заболеваний, особенно сердечных и мышечных. Он также играет роль в предотвращении канцерогенного распространения и ряда болезней цивилизации, и это оказывает благотворное влияние на нервную и сосудистую системы и кроветворение.

Отсутствие встречается редко, в основном при генетических нарушениях или нарушениях обмена веществ. Передозировка тоже редка, это тошнота, диарея, которая отступает после перерыва в приеме.Витамин Е обладает хорошей термической стабильностью и меньше тратится во время приготовления.

• Рекомендуемая суточная доза составляет 12,5 мг.
• Он содержится, например, в растительных маслах, ядрах грецкого ореха, гороха.
• Кроме того, печень и другие кишечники содержат свинину и мясо кролика или яйца.

Рекомендуется увеличение потребления при применении антибиотиков и заболеваниях печени.

Где найти натуральные витамины

Витамин С. Больше всего витамина С содержится в плодах шиповника.Чтобы сохранить этот витамин при заваривании сухих плодов шиповника, необходимо следить за температурой воды. Оно не должно быть выше 75 градусов. Еще один лидер рейтинга — красный перец. Вопреки распространенному мнению, все виды цитрусовых находятся на последних местах первой десятки. Витамин С в натуральном виде необходим нашему организму. Он действительно поддерживает иммунитет и помогает справиться с простудными заболеваниями. Дефицит этого витамина отрицательно сказывается на большом количестве биохимических реакций.С его помощью организм усваивает железо. Что касается аскорбиновой кислоты, то это точно такой же витамин, который синтезируется в лаборатории.

Дефицит витамина К в организме встречается редко, особенно у младенцев или с заболеваниями печени. Повышенное потребление опасно для пациентов с тяжелой печеночной недостаточностью.

• Далее в бычьей печени.
• Ухудшение состояния приводит к опасным усадочным дефектам.

Их избыток выводится из организма с мочой.

Это часть лечения отравлений свинцом, мышьяком и никотином, важным приемом во время беременности.Повышенная потребность в физических нагрузках, стрессах и т. Д. Повышенная деградация происходит при употреблении кофе и чая. Неуместные головные боли, нарушение концентрации внимания, депрессия или меланхолия, потеря аппетита, плохая память, раздражительность, недостаток энергии. Суточная доза составляет примерно 1,5 мг, в зависимости от выхода энергии. Источники включают пивные дрожжи, молоко, яйца, орехи, картофель, говядину и свинину. Отсутствие рибофлавина проявляется повышенной чувствительностью уголков рта, воспалением слизистых оболочек рта и языка, конъюнктивитом или чувствительностью к свету; шелушение кожи вокруг носа, лба и ушей.

• Рекомендуемая суточная доза тиамина составляет около 1,5 мг.
• Содержится в пивных дрожжах, бобовых, свинине.
• Передозировка практически не вызывает осложнений.

Ниацин частично синтезируется в организме триптофаном.

Витамин А (ретинол). Самый вкусный источник этого витамина — свежевыжатый морковный сок, который нужно подавать со сливками или оливковым маслом. Также витамином А богата пища животного происхождения — масло, сметана, печень.Ретинол необходим для зрения: если его недостаточно, высока вероятность нарушения сумеречного зрения, это состояние иначе называют «куриной слепотой». Также витамин А отвечает за состояние и иммунитет кожи и слизистых оболочек. При его дефиците легко могут развиться воспалительные заболевания.

Суточная доза составляет 15 мг, тем выше потребность у людей, употребляющих алкоголь и употребляющих сладкое.

• Он содержится в рисе, чечевице, говядине и свиной печени.
• Незначительное его отсутствие вызывает анорексию, воспаление ротовой полости и бессонницу.

Дефицит встречается редко, потому что пантотеновая кислота содержится в большинстве пищевых продуктов.

Это проявляется утомляемостью, нарушением сна и тошнотой. Витамин B6 входит в состав ферментов, влияет на метаболизм жиров и белков, а также на иммунную систему. Он используется для дополнительного лечения камней в почках или ревматических заболеваний. Суточная доза составляет 2 мг, более высокая доза требуется женщинам с гормональной контрацепцией и спортсменам. Он содержится в дрожжах, рыбе и птице, картофеле, капусте, моркови, соевых бобах и т. Д.Дефицит витамина B6 проявляется в нарушении функции памяти, нервной и пищеварительной систем. Передозировка практически невозможна. … Фолиевая кислота влияет на развитие и рост организма, а также на функцию нервной системы.

Витамин Е (токоферол). Незаменим для хорошей беременности. Именно поэтому его назначают всем будущим мамам для предотвращения угрозы выкидыша. Кроме того, он улучшает эластичность кожи и, следовательно, предотвращает появление растяжек.Беременным назначают в виде красных капсул. Синтетический витамин Е и натуральный витамин Е идентичны по составу, но по ряду причин различаются по свойствам. Поэтому, чтобы получить от него только пользу, лучше употреблять его в натуральном виде. Источниками витамина Е в первую очередь являются растительные продукты: отруби, пророщенная пшеница, растительные масла и всевозможные злаки.

Этот дефицит довольно часто встречается, особенно у людей с инфекционными заболеваниями и беременных женщин.В случае термической обработки его содержание в пище значительно снижается.

• Суточная доза составляет 0,2 мг.
• Он содержится в листовых овощах, бобах и в печени.
• Это проявляется в утомляемости и повышенной чувствительности.

Он отсутствует, особенно у людей, не употребляющих продукты животного происхождения.

• Очень устойчив к термообработке, но чувствителен к свету.
• Рекомендуемая доза — 0,15 мг.
• Он содержится в дрожжах, печени, почках, желтках.
• Дефицит довольно редко встречается у младенцев и обычных потребителей алкоголя.

Витамин С влияет на функцию иммунной системы, что важно для профилактики и поддержки многих заболеваний.

Фолиевая кислота (витамин B9). Folium — это лист. B9 или фолиевая кислота — это витамин, содержащийся в листьях. Салат, петрушка, укроп, сельдерей, ботва, листья смородины, плоды шиповника — все это хорошая альтернатива искусственным препаратам. Мясо, яйца и молочные продукты также содержат это вещество.Ешьте побольше зелени, и она точно пойдет на пользу. Доказано, что прием фолиевой кислоты, особенно на этапе планирования беременности, снижает риск пороков развития плода. Поэтому будущим мамам обязательно нужно есть больше зелени.

Витамин D … Витамин D не только поступает к нам с пищей, но также вырабатывается нашим организмом под воздействием солнечного света. Если в вашем городе мало ясных дней, то полагаться на второй источник не стоит: этот витамин нужно получать с пищей.Особенно это актуально для детей, находящихся в периоде активного роста. Можно взять рыбий жир — естественный источник витамина D, но можно купить в аптеке масляный раствор витамина D. Водный раствор не подходит, так как этот витамин жирорастворим. Будьте осторожны с дозировкой, так как этот витамин накапливается в тканях и с трудом выводится из них. Помните: большой дефицит витамина D лучше, чем небольшой избыток.

Натуральные витаминные препараты

Как мы уже выяснили, лучший источник витаминов — это свежие и качественные продукты: овощи, фрукты, зелень, мясо, крупы, рыба, масло.Но иногда витаминов из пищи не хватает. Это случается, когда человека заставляют соблюдать строгую диету или если его меню очень скудно. Часто авитаминоз настигает нас в межсезонье. Беременные женщины сталкиваются с таким же авитаминозом. В этом случае стоит обратить внимание на натуральные витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеке.

Прежде всего, прочтите состав. Натуральные поливитамины часто называют «100% натуральными». Также обратите внимание на названия компонентов.Вместо «витамин А» или «ретинола ацетат» (синтетический витамин) в натуральных витаминах следует писать «ретинол пальмитат» и т. Д. Конечно, при производстве таких витаминов добавление различных веществ, например наполнителей, является обязательным. неизбежный. На некоторые из этих компонентов может быть аллергия или другая индивидуальная реакция, поэтому подбор витаминов — дело сугубо индивидуальное. Однако в первую очередь я все же рекомендую сосредоточиться на своем меню и включать в него как можно больше хорошей и здоровой пищи.

Помимо медицины, веду блог о здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). В свое время развивал ручное направление — краниопостурология (запатентовано). Он более эффективен, чем классическая остеопатия. Я планирую регулярно делиться своими знаниями с читателями Marie Claire. С уважением, Владимир Животов.

Натуральные, натуральные витамины содержатся в пище, к которой человек приложил минимум усилий 🙂. Это овощи, фрукты, ягоды, крупы, бобы, корнеплоды, зелень и другие растения.

Если речь идет о производстве поливитаминных комплексов, то они делятся на два подвида.

• Первый имеет так называемый натуральный состав. Растения, содержащие необходимые группы витаминов, берут за основу, обрабатывают и измельчают таким образом, чтобы все полезные свойства сохранялись по максимуму. А затем они формуются в таблетки, капсулы, возможно, в жидкой форме.
• Второй синтетический. В лабораторных условиях на молекулярном уровне разрабатываются аналоги натуральных витаминов.Который организм принимает в качестве заменителя натурального витамина.

Само собой разумеется, что то, что дала нам природа, в идеале усваивается телом. От приема таких витаминов не может быть передозировки. Организм возьмет и использует все, что ему нужно, а остальное удалит естественным путем.

Что касается синтетических витаминов, то их нельзя пить постоянно. В этом случае возможна передозировка. Их назначают курсами, и от них кроме пользы можно получить еще и вред.Дело в том, что искусственные витамины имеют химические соединения, которые по своей цепочке отличаются от природных соединений.

И неизвестно, как организм отреагирует на отклонение в этих ветвях. Часто, получив пользу, организм все же тратит усилия на выведение продуктов распада неестественных соединений. Хорошо, если тело будет полностью сильным, здоровым и способным самоочищаться. Но если уже есть какие-то проблемы, то велика вероятность обострения, так как организм не справляется с выводом неестественных излишков.

Это особенно верно в отношении нерастворимых в жирах витаминов A D E, которые, накапливаясь в жировых тканях, могут вызывать токсические эффекты. Побочные эффекты и первые признаки отравления или передозировки синтетическими витаминами — рвота, головокружение, плохое самочувствие и нарушение работы пищеварительного тракта.

Следовательно, вы должны осознанно выбирать поливитамины, если хотите принести исключительно пользу своему организму или организму вашего ребенка, без головной боли (в прямом и переносном смысле) 😆.

Какие витамины лучше покупать

К сожалению, в аптеках практически невозможно найти витамины с натуральным составом.Это понятно. Мировые отрасли, фармацевтические компании с рынками сбыта во многих странах заинтересованы в том, чтобы продукты, которые они разрабатывают и производят, продаются в приоритетном порядке и огромными партиями. Здесь крутятся большие деньги. Фантастические суммы тратятся на рекламу, продвижение и прочее.

И, конечно, в таких количествах производить витамины с натуральным составом намного сложнее. Правильно сохранить все полезные компоненты, чтобы человек получил истинную пользу от их употребления без побочных эффектов.Производители натуральных витаминов не производят их в таких огромных количествах, как синтетические. А способ получения, обработки, хранения и доставки продукта конечному потребителю намного дороже и трудоемок. В этом случае производителю сложно тратиться на массовую рекламу, так как сама продукция и сам товар на выходе уже стоят недешево.

Таким образом, натуральные витамины чаще всего продаются через сетевые компании.Когда продавец сам рекламирует и рассказывает о товаре напрямую конечному потребителю, получая свое вознаграждение от продажи. Что намного дешевле, например, телерекламы.

Основные критерии выбора хороших витаминов

• Натуральный состав
• Компания-производитель (репутация, опыт работы и др.)

Это обзорная статья, в которой я расскажу вам о витаминных комплексах, которые использую сам и каким производителям доверяю.Здесь мы поговорим не только о витаминах для взрослых, но и для детей.

Итак, начну со своих любимых 🙂

Forever (США) Daily. Каждый день.

• Что привлекает в первую очередь. Ну и конечно же отличный натуральный состав. По словам самого производителя, разработка этого продукта стала настоящей революцией в области питания. Daily содержит 55 основных питательных веществ, которые сохраняются и доставляются в клетки нашего тела максимально эффективно благодаря специально разработанному комплексу на основе алоэ.Также существует уникальное сочетание фитонутриентов, биофлавоноидов и антиоксидантов из 20 фруктов и овощей.
• Производитель. Крупнейшая американская компания, основанная в 1978 году с безупречной репутацией
• Цена такой баночки на уникальный состав, думаю, оправдана. Понятно, что дешево не будет. А из-за того, что курсы валют меняются, цена может отличаться. Поэтому актуальную цену и подробное описание витаминов Forever Deily вы можете увидеть по ссылке.

В упаковке 60 таблеток. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день.

К купите витаминов Forever Daily , можно себе

Forever (США) Kids. Kidz.

Это натуральная мультивитаминная формула для детей. Сам производитель позиционирует эти витамины не только для детей, но и для взрослых, с увеличением дозировки. Мои дети обожают их и сами просят о них. Forever Kids на вкус как конфеты — сладкие и вкусные.Их нужно разжевать, чему дети с удовольствием занимаются.

При этом в составе нет натурального сахара или искусственных подсластителей. Без консервантов и искусственных красителей.

Минералы, витамины и фитонутриенты в форме восхитительных витаминов обеспечат дневную норму как для детей, так и для взрослых.

В упаковке 120 таблеток. Принимайте от 2 до 4 таблеток в день в соответствии с указаниями.

К купить витамины Forever Kids, Вы можете самостоятельно оформить заказ для Украины или России по этой ссылке (необходимо поставить галочку напротив надписи «Я не ИП» и формы для регистрации и откроется заполнение данных для доставки) или вы можете связаться со мной удобным для вас способом, и я пришлю их вам по почте.

Для жителей Казахстана и других стран также могу организовать отгрузку американских витаминов Daily от Forever. Свяжитесь со мной по электронной почте, и мы обсудим все детали.

NSP (США) Жевательные витамины для детей Herbasaurs с добавлением железа

Детские жевательные поливитамины «Витазаврики»

Превосходный сбалансированный комплекс витаминов и минералов в натуральном составе. Подходит для малышей и школьников.

Авторитетная американская компания NSP с многолетней успешной историей, безусловно, внушающая доверие.

Цена намного выше средней. Но лично я считаю, что в этом случае экономия лишняя. Качество товара стоит своих денег.

Купила детям эти витамины. Благодаря отсутствию в составе подсластителей и искусственных ароматизаторов витамины Витазаврика имеют зеленовато-травяной оттенок и соответствующий вкус.

В общем, мои ребята съели их, и съели всю банку, но без особого энтузиазма.Но тут, как говорится, товарищей по вкусу и цвету нет … Я знаю ребят, которым вкус очень понравился. Поэтому ради отличного состава можно попробовать купить. Ведь взрослые тоже могут подключиться к жеванию Витазаврикс

.

В упаковке 120 таблеток. Принимать, согласно инструкции, по 1-2 шт в день.

К купить витамины Витазаврика от НСП,

NSP (США) Витамин C

В этой статье я, наконец, порекомендую витамин С от NSP.Сразу оговорюсь, что цена баночки в несколько раз выше аптечных витаминов С. Но в случае выбора витаминных комплексов всегда следует обращать внимание на оправданность затрат. Для того, чтобы на выходе получить действительно эффективный результат, а не просто потраченные деньги, пусть и не очень большие.

Напомню, что витамин С относится к группе водорастворимых. Это значит, что в организме нет скоплений и отложений. И нужно постоянно следить за его поступлением во время еды.Если вы не справились с нехваткой обычных продуктов питания, нужно искать натуральные таблетки, БАД.

Я читаю состав витамина С на этикетке NSP. Аскорбиновая кислота, витамин C — 1000 мг, запатентованная смесь (из натуральных растительных компонентов, таких как шиповник, лимон и т. Д.) — 25 мг

Недостаток витамина С в организме можно диагностировать самостоятельно. Я по этой теме. И его легко восполнить, благодаря натуральным эффективным биологически активным добавкам.

Только умоляю, не занимайтесь самолечением.Посоветуйтесь с терапевтом, чтобы не навредить 🙂.

К купите витамин С от NSP, Вы можете связаться со мной удобным для вас способом, и я пришлю их вам по почте.

Планирую продолжить обзор продуктов (витаминов и БАД) различных фирм, тех, которые я испытал на себе, аргументируя свой выбор. Также обязательно ознакомьтесь с отзывами о приемах тех или иных витаминно-минеральных комплексов и витаминных препаратов … Подойдите к выбору осознанно и с умом!

Если возникнут вопросы по тому или иному товару — пишите, вместе разберемся.

Желаю всем витаминов и минералов

В контакте с

3 декабря — Большой день органики — Плакат

Поделиться

Штифт

Твитнуть

Отправить

Поделиться

Отправить

3 декабря на портале Live Organic пройдет Big Organic Day — мероприятие, которое станет одним из крупнейших новогодних мероприятий в сфере эко и био!

В программе:

— Познавательные выступления известных профессионалов в области естественной жизни, саморазвития, альтернативных методов лечения и эко-бизнеса
— Новогодний органический рынок, где можно купить подарки и сувениры из натуральных материалов. , натуральные лакомства и новая органическая косметика
— Прически, органический макияж и мехенди весь день бесплатно!
— Сбор аккумуляторов на вторичную переработку
— Множество розыгрышей и подарков от наших партнеров!

У нас будут следующие спектакли:

• Ирина Тонева — актриса театра и кино, телеведущая, продюсер.Ведет активный образ жизни, придерживается вегетарианства.
• Марика Кравцова — дизайнер, телеведущая, создатель De-light
• Доктор Наушад — создатель и главный врач клиники Атрея Аюрведа
• Дарья Щусова TheKrasavishna — один из самых популярных и первых бьюти-блогеров в России
• Владимир Животов — краниопостуролог и остеопат
• Артемий Зацепин — парапсихолог, консультант по самомотивации, мотивационный тренер
• Антон Козлов — создатель и идейный вдохновитель эко-рынка 4fresh
• Татьяна Михайленко — главный редактор LiveOrganic.ru портал
• Анна Коробкина — диетолог Центра метаболического коучинга по питанию
• Ирина Николаева — косметолог, основатель бренда IRUSHKA

Время:
Встреча гостей в 11.00, начало официальной программы в 11.30
окончание мероприятия — 16.30
Место:
Формат Лофт, м. «Улица 1905 года», ул. Рочдельская, 15 стр. 25, Трехгорная мануфактура.
Ссылка для регистрации // tm-communications.timepad.ru/event/400909/
Приходите и расскажите друзьям!

Поделиться

Штифт

Твитнуть

Отправить

Поделиться

Отправить

Посмотрите видео: 3 натуральных органических обезвоживающих средства и иммунных усилителя для вашего скота. Куры, птица, свиньи, козы (сентябрь 2021 г.).

Они работают: 30 бьюти-хаков против отечности и синяков под глазами

Косметологи и остеопаты расскажут, как избавиться от отеков самостоятельно и с помощью специалиста, а редакторы BeautyHack, визажисты и звезды поделятся своими экспресс-способами борьбы с мешками под глазами и вашими любимыми продуктами.

1. Охладите область вокруг глаз перед использованием.

Важно: хитрость можно проделать только с теми средствами, которые предназначены для хранения в холодильнике. Редактор BeautyHack Дарья Сизова рекомендует Le Micro-Serum De Rose Yeux от Dior и All About Eyes от Clinique: «Мне просто нравятся продукты с аппликатором: их легко наносить, а массаж в процессе — дополнительный, но существенный бонус ( от регулярного использования заметен эффект легкого лифтинга). А если вечером вы согрешили и позволили себе лишнюю чашку чая, уберите продукт в холодильник.Пока вы будете делать утренний ритуал, гель немного затвердеет, а аппликатор остынет — припухлость панически уйдет из области под глазами ».

2. Микротоковая терапия

Анжелика Ужва, косметолог, дерматовенеролог, Клиника немецких медицинских технологий GMTClinic

Во время процедуры специалист использует ток низкой частоты. Клетки не повреждаются, но улучшается кровообращение и происходит регенерация клеток.Советую делать эту процедуру тем, у кого синяки и мешки под глазами не слишком выражены. В этом случае вы увидите отличный визуальный эффект! В среднем на курс уходит 10-15 процедур.

Микротоковая терапия

Plus — безболезненная, устраняет отеки, мелкие морщинки и в целом улучшает цвет лица.

3. Инвазивное удаление мешков под глазами

Ирина Митрошкина, независимый визажист, совладелец сети салонов Prive7

Процедура на основе корейского препарата Дермахил — лучший способ борьбы с мешками под глазами.Продукт из комплекса пептидов при введении снижает скопление жировой ткани под кожей и запускает процесс стимуляции собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Препарат часто применяют для коррекции грыжи век.

4. Ограничьте потребление жидкости за 3-4 часа до сна

Бритко Виктория, врач дерматокосметолог

Острая или соленая пища, большое количество углеводов на ночь, несоблюдение питьевого режима могут вызвать нарушение водно-солевого баланса.Это приводит к отеку, расширению сосудов и, как следствие, к усиленному проявлению темных кругов.

5. При аллергии проконсультируйтесь с врачом

Бритко Виктория, врач дерматокосметолог

При гипериммунном ответе отек увеличивается, появляется слезотечение, а из-за зуда многие начинают тереть глаза. При лечении аллергии в первую очередь назначают блокаторы гистаминовых рецепторов. В качестве дополнительной терапии можно использовать отвар ромашки и холодные компрессы из отваров трав.

6. Используйте продукты со стальным аппликатором и с кофеином.

Например, Селена Гомес каждое утро начинает со стального аппликатора First Aid Beauty. Помимо немедленного визуального эффекта, гель обещает омолаживающий эффект: сложноэфирная форма ретинола (ретинилпальмитат) и гамма-аминомасляная кислота призваны стимулировать естественное производство коллагена.

Кофеин, экстракты корня солодки и мха уменьшают отек. Дерматокосметолог Виктория Бритко поясняет: «Кофеин улучшает микроциркуляцию крови и отток жидкости, помогая временно решить проблему отечности и темных кругов под глазами.Кофеин можно обозначить как: кофеин гликозан, безводный кофеин, экстракт семян кофе арабика (кофе), бензоат натрия, кофеин, экстракт бобов. Его также можно найти в запатентованных формулах: Rovisome Caffeine Discontinued, Rovi Rovisome FEC, 50% Cyclosystem Complex с кофеином, Зеленый натуральный безводный кофеин, Раствор кофеина A. «

7. Используйте сыворотки с L-аскорбиновой кислотой

Бритко Виктория, врач дерматокосметолог

Один из моих любимых — это ScinCeuticals Philoretin Cf Gel Antioxidant Serum.Прекрасно устраняет признаки усталости и отеков! При участии L-аскорбиновой кислоты происходит образование собственного коллагена, который делает сосуды менее проницаемыми, а значит, избавляет от отеков.

В чистом виде аскорбиновая кислота очень нестабильна — она ​​разрушается при контакте с кислородом и под воздействием солнечных лучей. Поэтому продукты с витамином С необходимо продавать в герметичных бутылках с дозатором из материала, не пропускающего солнечный свет.

8. Сделать лимфодренажный массаж лица

Бритко Виктория, врач дерматокосметолог

Лимфодренажный массаж лица — хорошая процедура для предотвращения возрастных изменений, борьбы с отечностью, улучшения цвета лица и состояния кожи. Но делать это нужно курсами. Как правило, речь идет о 10 сеансах. Массаж стимулирует микроциркуляцию крови в сосудах, улучшает тонус кожи. Самомассаж — хорошая практика. В Интернете можно найти много простых методов.

9. При необходимости нанесите средства по уходу за кожей вокруг глаз и на верхнее веко.

Да, верхнее веко тоже может опухать. Обозреватель BeautyHack Эльвира Чабакаури советует свое любимое средство от таких ситуаций: «Clarins Enhancing Eye Lift Serum! Это сыворотка с легкой гелевой текстурой и золотыми отражающими частицами. Однако после распределения продукта они не видны на коже. Подходит тем, у кого отек не только под глазами, но и на верхнем веке.Если последняя опухла и вы не знаете, где нарисовать стрелки, этот инструмент вам поможет. После нанесения кажется немного липким, но веки кажутся «прилипшими», а глаза открываются ».

10. Пару раз в неделю используйте средства по уходу за глазами в виде масок.

Эльвира Чабакаури советует Loccitane Reine Blanche осветляющий уход за глазами и маску. «Мне нравится обильно нанести продукт на кожу вокруг глаз, помассировать или просто оставить впитаться, пока на моем лице наносится другая маска.А затем смыть остатки водой или промокнуть салфеткой. Очень прохладно освежает область вокруг глаз и убирает отечность, а также осветляет темные круги под глазами. Эффект от продукта заметен сразу! »

11. Контрастный душ

Ногеров Алим, врач-косметолог

Бессонная ночь мгновенно повлияет на ваше лицо отечностью и темными кругами под глазами. Всю эту «красоту» обязательно увидите в зеркале, если вы не пролежали положенные восемь часов в постели.Что делать? Мой первый и самый главный совет — принять контрастный душ. Резкое изменение температуры улучшает кровоток. Всегда имейте в наличии тканевые и коллагеновые маски — улучшите цвет лица. Наносить на 15-20 минут, а затем использовать любой питательный крем.

12. Зеленый чай в пакетиках, если пятен нет под рукой

Ногеров Алим, врач-косметолог

Альтернатива пластырям — пакетики зеленого чая. Подержите в периорбитальной зоне 15-20 минут. Не останется и следа от темных кругов и припухлостей.Зеленый чай содержит дубильные вещества, дубильные вещества, обладающие отличными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они помогают уменьшить отек и бороться со свободными радикалами, вызывающими морщины. Экстракт зеленого чая успокаивает нежную кожу вокруг глаз.

13. Выбирайте средства по уходу за кожей вокруг глаз со следующими ингредиентами: рутины, экстракт гинкго билоба, декстран, эсцин.

Бритко Виктория, врач дерматокосметолог

Рутин — это витамин P, который сам по себе не вырабатывается нашим организмом.Из-за этого особую ценность представляют процедуры! Положительно влияет на стенки капилляров, повышая их эластичность, стимулируя микроциркуляцию крови — его часто добавляют в кремы для глаз.

Листья гинкго билоба используются в традиционной китайской и японской медицине. В средствах по уходу за кожей вокруг глаз основными функциями компонента являются: устранение отечности, темных кругов под глазами, укрепление стенок сосудов, тонизирование.

Декстрансульфат образует тонкую пленку на поверхности клеток крови, предотвращая их слипание и улучшая кровоток.Кроме того, декстран помогает выводить лишнюю жидкость.

Эсцин выполняет несколько функций: он связывается с мембраной сосудистой стенки, повышая эластичность. Результат его воздействия: быстрое уменьшение отечности. Аэсцин лучше всего работает в сочетании с декстраном — продукты, в составе которых присутствуют оба ингредиента, достаточно эффективны и показывают хорошие результаты.

14. Чайная ложка льняного масла каждый день

Ксения Вагнер, креативный директор BeautyHack

Льняное масло богато омега-3 кислотами, которые нормализуют уровень влажности кожи, а также уменьшают отеки и снимают предменструальный синдром.

15. Выберите высокую подушку

Ксения Вагнер, креативный директор BeautyHack

Если вы склонны к отекам, спите на высокой подушке. Лучше — на ортопедическом.

16. Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Екатерина Михайленко, спортивный диетолог, диетолог

Для здоровых людей употребление достаточного количества клетчатки — кратчайший путь к красоте и здоровью кожи. Правильная работа кишечника улучшает состояние кожи, устраняет дефекты, снимает отеки. Существуют научные доказательства того, что включение клетчатки, а также продуктов, богатых диетической клетчаткой, разглаживает морщины, делает кожу гладкой и сияющей, а также улучшает состояние волос и ногтей.Продукты-чемпион по содержанию клетчатки: отруби (кукуруза, пшеница и овес), бобовые и орехи, овощи и зелень, фрукты и ягоды.

17. Не пейте на ночь молоко

Юлия Маевская, персональный тренер

«Молоко» (особенно на ночь) провоцирует отеки, задерживая воду. Но будьте осторожны с растительными видами молока. Калорийность кокосового молока — 230 ккал на 100 г. А теперь посчитайте энергетическую ценность 300 мл латте!

18. Паровая баня

Наталья Капица, редактор BeautyHack

Паровая баня — настоящая палочка-выручалочка в случаях, когда отек спровоцирован избытком соли в организме.Березовые почки заварить в миске (2 столовые ложки на 1 литр кипятка) и подержать лицо над паром 5-10 минут.

19. Легкий массаж и компрессы

Наталья Капица, редактор BeautyHack

При сильном отеке век помогает легкий массаж. Надавите на виски на две минуты, а затем плавно переместите в область вокруг глаз — помассируйте легкими похлопывающими движениями (2-3 минуты).

Компрессы эффективны при борьбе с отеками.Считается самой быстродействующей солью, однако злоупотреблять ею нельзя. Растворите 4 ст. Л. В 2 л горячей воды. л. поваренная соль. Смочите в растворе махровое полотенце, слегка отожмите его и приложите к лицу. Сверху накрыть сухим полотенцем и дождаться полного остывания. Повторить трижды. После процедуры умыться прохладной водой и нанести питательный крем.

20. Двигайся

Владимир Животов, врач-остеопат, краниопостуролог

Самое простое «упражнение», которое вы обязательно должны делать каждое утро, — это энергичные движения.И неважно, что это будет: приседания или хаотичное размахивание руками — вертикальное положение и активные движения стимулируют отток жидкости от лица.

Расслабьте шею. Отечность лица всегда говорит о препятствиях на пути оттока жидкости, перенапряжении шейного отдела позвоночника. Чтобы убрать закупорку на пути кровотока, нужно правильно и эффективно растянуть шею во всех возможных направлениях. Я говорил здесь о конкретных упражнениях.

21.Патчи Hydro-Gel Eye Patch Gold, Mosmake

Редактор

BeautyHack Дарья Сизова советует лучшие противоотечные патчи — Hydro-Gel Eye Patch Gold от Mosmake: «Патчи производятся в Корее по задумке Натальи Власовой, основателя и креативного директора московской школы Mosmake Moscow. визажисты. Гидрогелевые патчи для глаз содержат увлажняющую гиалуроновую кислоту, укрепляющий коллаген и регенерирующие олигопептиды. Натуральные экстракты камелии, алоэ и женьшеня успокаивают кожу, повышают ее иммунитет и способствуют естественному обновлению клеток.Нанесите пластыри на очищенную кожу вокруг глаз, губ и других сухих участков. Снимайте не раньше, чем через 15-20 минут — так вы добьетесь максимального эффекта. После снятия распределите остатки продукта похлопывающими движениями. А о том, какие патчи (и не только) брать с собой в самолет, читайте по ссылке.

22. Если хотите мгновенного эффекта и сос-помощи, используйте средства с силиконом

Специальный корреспондент BeautyHack Мур Соболева рекомендует крем Clarins Mission Perfection Yeux.«Mission Perfection Yeux окрашен и содержит силиконы, поэтому ваши глаза сразу же выглядят отдохнувшими. Он также имеет SPF15, что является редкостью в мире ухода за глазами «.

23. Не бойтесь гаджетов

Обозреватель

BeautyHack Эльвира Чабакаури рассказывает о своем положительном опыте использования гаджетов: «Нарушения микроциркуляции кожи являются одними из первых признаков старения, с которыми помогает массаж. Многие люди не могут пойти на прием к косметологу или ленивы — как и сами делают массаж.На помощь приходят специальные устройства, такие как Philips Visapure Advanced. У него есть насадка особой формы для области вокруг глаз, которая нежно вибрирует, помогая оживить кожу. Его можно использовать как с кремом, так и без него, программа массажа запускается сама и занимает всего 30 секунд, даже в полусонном состоянии ее легко освоить. Аппарат недешевый, но массажные насадки не требуют замены: их просто нужно регулярно чистить, тогда они прослужат вам долго.«

24. Наносите на ночь кремы для глаз с небольшим количеством гиалуроновой кислоты.

Несмотря на то, что этот компонент хорошо всасывается именно ночью, в высокой концентрации он может спровоцировать отек утром. Пластический хирург Ольга Шемонаева рекомендует крем Redenyal Acido Ialuronico 0,2%: «В составе содержится гиалуроновая кислота в низкой концентрации, благодаря чему крем не вызывает утренние отеки при использовании перед сном. Продукт насыщен аминокислотами и экстрактами растений.«

25. Нашивки Black & Gold, Beautydrugs

Александра Кириенко, звездный визажист

Я использую гидрогелевые пластыри Beautydrugs всякий раз, когда мне нужен быстрый и заметный эффект: наклеиваю их в дороге (например, когда летаю в самолете) или утром — перед нанесением макияжа. Наклеиваю патчи не только под глаза, но и на любые проблемные места. Их пропитка увлажняет кожу и снимает отечность, разглаживаются мимические морщинки, вид становится свежим.В целях экономии времени часто наклеиваю патчи прямо во время макияжа глаз — это гарантия того, что тени не рассыпаются, а тон ляжет ровно и не будет перекатываться на веки.

26.SOS маскировка консилером и красно-оранжевой помадой

Эту технику предложила визажист Риты Ора Кэти Юнг. Она советует смешать немного матовой красно-оранжевой помады (главное, чтобы оттенок не переходил в синий) со светлым консилером и нанести на область под глазами.Ушли синяки и отеки!

27. Гель для глаз утром

Алсу

Я использую гель для век Clarins Contour des Yeux Eye Gel после очищения кожи, чтобы избавиться от отека. Если средств нет под рукой, выручает баня из воды и льда, которая не только сужает поры, но и помогает проснуться.

28. Маски с экстрактами водорослей в составе

Ани Лорак

Когда есть время, хожу к косметологу. Она делает отличную маску из водорослей. Помню, возвращаясь с концертного тура по 20 городам, приехала к косметологу, они сотворили мне это «чудо», и результат был просто потрясающий! Замерзая, маска точно повторяет рельеф лица.После этого снимается одним движением вместе с припухлостью, синяком и прочими последствиями недосыпания.

29. Уход в виде травяных кубиков льда

Елизавета Боярская

Утром я натираю лицо травяными кубиками льда. Готовлю настой из ромашки или шалфея, разливаю по формочкам и замораживаю. «Спасательный круг» от недосыпания готов! Кубики льда снимают усталость, дарят ощущение свежести и делают цвет лица ровным и красивым.

30.Используйте Erborian BB-eye Correcting Cream

.

Юлианна Караулова

Помогает, когда недосыпаю и появляются темные круги под глазами. Он может заменить не только консилер, но и увлажняющий крем для области вокруг глаз. Обладает хорошим матирующим действием, а входящие в состав экстракты трав снимают отечность и отечность. Взгляд свежий, и мне это нравится.

Велосипед, скутер или беговел? Что выбрать? — 1 to 3

Первое транспортное средство ребенка — это, конечно же, коляска.Даже если мама с рождения носит ребенка в слинге, когда малыш подрастает, его, как правило, пересаживают в легкую и маневренную «трость». Но вот наступает весна и у родителей дикие глаза — самокат, беговой велосипед или велосипед? На что посадить активного ребенка и как не навредить растущему организму? Об этом вам расскажет остеопат Владимир Животов.

Фото — фотобанк Лори

Велосипед

Современные производители предлагают несколько видов детских велосипедов: трехколесные, двухколесные и двухколесные со стабилизаторами, которые многие называют четырехколесными.Для самых маленьких малышей в возрасте одного года были изобретены велосипеды, оснащенные съемной ручкой, позволяющей родителям катать ребенка. Пока ребенок совсем маленький, он может держать ножки на специальных подставках, а когда дорастет до педалей, подставки можно будет снять.

Этот велосипед обычно любят дети больше, чем коляски, потому что они могут поворачиваться и даже крутить педали самостоятельно. Явным минусом такого транспорта является то, что дети из него очень быстро вырастают: жаждут скорости и легкости, а этим велосипедом, как правило, сложно управлять без помощи мамы и, по сравнению с другими, он медленный.Однако это позволяет привить ребенку любовь к активной ходьбе (в отличие от пассивной езды в инвалидной коляске) и заставляет работать мышцы.

Двухколесный велосипед со стабилизаторами можно использовать с трех лет. Это связано с тем, что у данной модели колеса большего размера, а значит, посадка выше. Поэтому ребенку нужно немного подрасти. Такой байк уже выглядит по-взрослому, а детям он очень нравится. Кроме того, с помощью боковых стабилизаторов можно развивать скорость без помощи мамы.Кроме того, колеса большего размера лучше поглощают все неровности дороги. Однако не злоупотребляйте дополнительными колесами. Вопреки мнению многих мам, стабилизаторы только мешают ребенку научиться балансировать самостоятельно. Когда ребенок привыкнет к высоте, освоит торможение и повороты и доведет педалирование до автоматизма, лучше открутить колеса и приступить к урокам баланса.

Runbike

В Европе и Америке трехколесные велосипеды для малышей почти полностью заменены беговелами.В России они тоже с каждым годом набирают популярность. Они похожи на двухколесные велосипеды — у них есть сиденье и большие колеса, но нет педалей. Сейчас выпускаются модели, на которые можно садиться с двухлетнего возраста. Движение осуществляется с помощью ножек: малыш садится на сиденье и быстро «бежит» по тротуару, поочередно ступая обеими ногами. Это позволяет ребенку сохранять равновесие, не утомляться (ведь он ведь сидит) и при этом развивать приличную скорость.

Если малыш освоил беговел и ощутил всю его прелесть, то, вероятно, ему не захочется пересаживаться на другой транспорт. Большие колеса беговела хорошо смягчают неровности, а способ передвижения позволяет малышу научиться удерживать равновесие. Поэтому любители беговелов обычно обходят стадию трехколесных или четырехколесных велосипедов: перейдя на двухколесный велосипед, они легко научатся ездить за час.

Самокат

Еще один фаворит всех детей — самокат.В зависимости от возраста гонщика он бывает двухколесным, трехколесным и четырехколесным. Осваивать самокат рекомендуется примерно с 2,5 лет. Лучше начать с четырехколесных или трехколесных моделей. Более того, более устойчивыми считаются такие трехколесные самокаты, у которых два колеса спереди, а одно сзади. Катание на самокате, как и любая физическая активность, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и нервную систему малыша, а также учит маневрировать и сохранять равновесие.Однако для езды на самокате нужна максимально ровная дорога, ведь его маленькие цельные колеса не способны хорошо амортизировать и вся вибрация передается на коленные суставы и позвоночник ребенка … Еще один недостаток самокат заключается в том, что малыш быстро устает отталкиваться одной ногой и долго стоять на другой. поэтому прогулки на самокате обычно не очень длинные .

Многие приходившие ко мне мамы спрашивают: не вызовет ли самокат искривление позвоночника? Разве такая несимметричная нагрузка не вредна? Некоторых волнует вопрос: может ли катание на самокате спровоцировать развитие плосковальгусной стопы?

На все эти вопросы есть только один ответ: нет.Ни скутер, ни другое транспортное средство не могут вызвать сколиоз или вальгус, поскольку причина этих деформаций гораздо глубже и восходит к рождению или приобретенной травме. Если у ребенка родовая травма, то даже без самоката вы увидите ее проявления в виде кривошеи, мышечной гипер- или гипотонии, громкости, обильной срыгивания в младенчестве, проблем со зрением, сколиоза или плоскостопия. Этим объясняется тот факт, что многие дети каждый день катаются на самокате и не испытывают никаких деформаций: нет травм — нет последствий.Поэтому, если у вашего малыша появляются признаки родовой травмы, не лишайте его физических нагрузок. Лучше обратитесь к хорошему остеопату, чтобы исправить последствия.

Движение — это жизнь

Велосипед для бега, самокат или велосипед — для ребенка любое из этих средств передвижения — настоящая выгода. Все эти устройства предоставляют малышу прекрасные возможности двигаться с волнением, открывать новые возможности своего тела, высвобождать энергию, развивать вестибулярный аппарат и получать удовольствие от движения и скорости.Лично я все детство катался на велосипеде и всем сердцем люблю именно этот вид транспорта. На мой взгляд, по скорости, маневренности, управляемости и проходимости он значительно превосходит и беговел, и самокат. Но это всего лишь моя история, при выборе ориентируйтесь на свои предпочтения и особенности вашего ребенка. В любом случае, как краниопостуролог и остеопат могу сказать, что серьезных проблем, которые могли бы возникнуть в опорно-двигательном аппарате ребенка при использовании этих устройств, нет.