Методики самостоятельного засыпания: лучшие практические методики для крепкого сна вашего ребёнка

Содержание

Самостоятельное засыпание: для детей от 6 месяцев до 1,5 лет.

Здоровый сон — это важная составляющая жизни ребенка. Проблемы со сном занимают одно из первых мест и тянут за собой другие.

Наиболее распространенные:

короткие дневные сны
недостаточное количество сна
плохой и прерывистый сон
ночные пробуждения и гуляния
ранние пробуждения
упорное возвращение в кровать к родителям

Но самой острой и изматывающей проблемой со временем становится неумение ребёнка засыпать без помощи взрослого.

Укачивание, сосание груди, сон только в движении, мамины ручки, голос и присутствие оказываются единственным способом ребёнка уснуть. Часто мама обнаруживает себя в ситуации, когда уложить спать даже подросшего малыша может только она.

Чем это чревато?

Целым веером проблем, начиная от усталости и материнского выгорания и заканчивая проблемами в отношениях с мужем.

Научить ребёнка засыпать и спать самостоятельно можно!

Именно этому посвящён наш вебинар.

Мы будем подробно разбирать:

как устроен детский сон и что нужно наладить прежде, чем приступать к обучению СЗ
какие безопасные методики существуют и как выбрать подходящую именно вам и вашему ребёнку
как адаптировать ее под вашу ситуацию и двигаться по ней до достижения цели

Программа вебинара:

Сон ребёнка. Нарушения сна в детском возрасте.
Самостоятельное засыпание: что это? Показания и противопоказания к обучению самостоятельному засыпанию со стороны ребёнка и мамы.
Опасно ли обучение самостоятельному засыпания: научные исследования. Обзор методик.
Правила безопасности и подготовка к обучению самостоятельному засыпанию. Что нужно наладить, прежде чем приступать к обучению ребёнка самостоятельному засыпанию.
Ритм и режим дня. Оптимальное наполнение бодрствования. Условия сонной среды. Ритуал на засыпание и на просыпание. Ассоциации на засыпание. Роль мамы и особенностей ребёнка.
Состояние мамы. Слёзы ребёнка. Понятие фрустрации.
Подробный разбор методики обучения самостоятельному засыпанию для детей в возрасте от 4 до 10 месяцев. Дневные и ночной сон. Ночные пробуждения. Как совместить ГВ и самостоятельное засыпание. Анализ дневника родителей, работавших по этой методике.
Подробный разбор методики обучения самостоятельному засыпанию для детей в возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет. Дневные и ночной сон. Ночные пробуждения. Как совместить ГВ и самостоятельное засыпание. Анализ дневника родителей, работавших по этой методике.
Что важно помнить, обучая по любой методике. И почему они могут не работать.

Совместный сон с ребёнком, и почему я против методики самостоятельного засыпания

Сначала я думала, что не очень много знаю по этому вопросу, настолько долго мы уже практикуем совместный сон. И тут мне начали вспоминаться все источники на эту тему, которые я изучала в самом начале нашего пути. Тогда я поняла — посту быть!
Начну с того, что мы не сразу стали спать совместно с ребёнком, всё произошло даже как-то без моего особого мнения. Об этом чуть позже.
Будучи беременной, я прочитала в своей первой книге доктора Комаровского:

«детки прекрасно спят в своих кроватках»

И так как этот эксперт для меня авторитет уже довольно давно и по сей день, за что выражаю огромную благодарность за его труд, я преспокойно поставила галочку «спят в кроватке».
Эта кроватка у нас даже появилась, и малыш в ней даже поспал почти целую неделю после роддома.
С того момента я поняла, не все дети хотят расти по Комаровскому ☝️ но первое время ещё очень сетовала, ну как же так, должен же спать. Это уже позже я узнала, что таких матерей гораздо больше (я имею в виду, кто практикует совместный сон с малышом). Если вашему малышу комфортно спится в своей кроватке после засыпания на груди или на ручках, и пускай спится, вы попали в небольшие около 10% мам, чьи детки такие самостоятельные. По крайней мере так я услышала у консультанта по ГВ. Мы же попали в 90% обычных детей, которые часто просыпаются ночью и хотят к маме.
А в остальном, я согласна с мнением У. и М. Сирс, чья методика воспитания детей сейчас достаточно популярна. Они призывают пробовать и выбрать тот вариант, который обеспечит хороший сон вам обоим.

И «не бойтесь потребности брать ребёнка к себе в постель».

Очень скоро он вырастет и ни в какую не захочет с вами спать, даже если вы его попросите. А

«через лет 25 вы вообще маловероятно будете знать, с кем он спит»

Мысль одного известного детского педиатра (Карло Гонсалес), которая мне очень нравится.
Мы пришли к совместному сну так.
В роддоме в виду малого веса и прочих нюансов, о которых я уже писала в посте про ГВ , он был на докорме. А по-простому, на смеси. Поэтому он прекрасно спал в «своём» казенном прозрачном лотке. И первую неделю дома он также был на докорме в достаточно большом объёме, об этом я тоже писала.
И так как смесь — штука очень тяжелая для переваривания, вот он у меня и дрых, ему в принципе было всё равно, где спать.
К концу первой недели я уже могла сцеживать объем молока на всю ночь, и ночью смесь не вводила. А потом и вовсе резко сократила докорм, когда стала кормить через накладки и поняла, он может съесть больше из груди сам. С этого момента малыш стал более активным, чаще просыпался, чтобы покушать. И в этот период так совпало, что на улице уже похолодало, а отопление ещё не дали, в виду того, что желудок ночью был уже не так забит, ребёнок просто замерз в своей кроватке, конечно проснулся и испугался. С этого момента он спит на одной кровати с нами. Специально под него был куплен наматрасник из 3х слоев кокоса, это уже по Комаровскому. Сама то я с удовольствием спала бы на матрасике помягче.

Спать то он спал, а мой мозг ещё долго был беспокоен. Ведь сразу откуда ни возьмись появляются «добрые люди», которые скажут «а вот можно же придавить во сне»
Это уже потом я прочитаю, что, например, в Китае о таком вообще не слышали. Там как раз распространено понятие «внезапная смерть в своей кровати». И дети всегда спят совместно с родителями.
Это потом мне начнут попадаться разные материалы «за» и «против».

На своем опыте я бы выделила несколько пунктов «ЗА» совместный сон

Безусловный плюс, если вы на ГВ — удобно кормить.
Не надо ночью подрываться к его кроватке. Ночной опыт двух первых недель хорошо мне это показал в сравнении. Например, несколько раз я засыпала с ним ночью на руках в кресле. Не понятно, что более вероятно: упасть во сне со спящим малышом или придавить рядом лежащего, учитывая, что мамин сон очень чуткий. Все мамы это подтвердят, как бы крепко они ни спали до появления ребенка.
Мамочка лучше высыпается.
Это логично вытекает из первого пункта.
Опять же, если вы на ГВ. На искусственном вскармливании готовить бутылочку всё -равно придется. Но малыш может просто проснуться, если замерз, например, или испугался, тогда тоже придется вставать.
По словам современных психологов, малыш тоже лучше спит во время совместного сна, плюс он менее подвержен стрессу. Сравнить не с чем, просто беру за плюс.
По популярной нынче «теории привязанности» помогает формированию привязанности к главному значимому взрослому. Спорно, тут помимо совместного сна важны отношения. Если вы просто будете ночью спать вместе, а днем игнорировать потребности ребёнка, скорее всего, на одном совместном сне выехать не получится.

Итого имеем, если при совместном сне получается хорошо выспаться и маме, и малышу, — спите, на здоровье. Однако если мама не может спать, боится придавить и от этого находится в постоянном стрессе, зачем мучить и себя, и ребёнка. Есть другие варианты.
Например, детская кроватка без одного бортика ставится впритык к вашей.
Кстати, именно так рекомендуют «отселять» ребенка в отдельную кроватку, когда придет время. Как правило, это не ранее завершения грудного вскармливания.

Меры безопасности при совместном сне родителей и ребенка

☝️ Позаботьтесь о том, чтобы край, с которого спит ребёнок был защищен. Сейчас продают специальные бортики. Можно поставить детскую кроватку, если вы её покупали заранее, а ребёнок не стал спать, как у нас. Можно поставить впритык кровати диван. Главное, чтобы вы были уверены, что у малыша нет ни единого шанса упасть во сне.
☝️ Лучше, чтобы у малыша было отдельное спальное место. То есть на вашей простыне лежала его пеленка и а-ля подушка из сложенной в 4 раза пеленки (если считаете нужным). Доктор Комаровский говорит, что до года вообще никакая подушка не нужна. Нам так показали в роддоме, и так он у нас и спит на сложенной пеленке для небольшого возвышения. Я заметила, что мне так удобнее кормить, чем совсем без возвышения головы.
☝️ Никакого алкоголя и других, расширяющих сознание веществ. Это больше для пап, конечно. Даже небольшая доза, и вы уже теряете контроль. Мы не пробовали, лучше поверить врачам.
☝️ Небольшой лайф-хак, если вы всё-таки боитесь придавить, а хотите спать совместно с ребёнком . Укладывайте малыша вровень со своим лицом. То есть его голова напротив вашей. Так, это чисто физически невозможно — это, как я считаю, это самая безопасная поза совместного сна с грудничком. А чтобы удобно было кормить, как раз поможет отдельная пеленка. Покормили — передвинули. Также я, первое время подкладывала валик в районе своих ног, чтобы случайно не наехать ногой. А когда малыш уже подрастет, сама мысль, что его можно придавить, уже покажется, как минимум, странной.
☝️ Считается, что лучше, чтобы малыш спал именно с краю, так как он гость в родительской кровати, и ему всё равно когда-то придется уйти. Я пока точно не знаю, как это сделать технически, так как ночью я ещё кормлю часто и из обеих грудей. Поэтому мне проще перескочить самой, чем совершать какие-то кульбиты, но чтоб ребёнок непременно оставался с краю. Возможно, это получится у вас лучше.
☝️И как пожелание, не отселяйте папу из вашей кровати. Это в первую очередь кровать супружеская, в которой гостит ребенок. Насколько долго продлится совместный сон с малышом еще неизвестно (все детки по-разному становятся готовы к отселению), а папе может и понравиться засыпать отдельно с теликом или планшетом.

Вы, прежде всего, семья. И это главное. Вы вместе переживаете все радостные и не очень моменты родительства. Чувствуя сопричастность к ночным кормлениям, сменой подгузника, укачиванием, готовностью помочь в какой-то момент, ваши супружеские отношения будут только крепче и ближе, не смотря на некоторые нюансы физической близости. А для этого, в конце концов, в квартире есть и другие локации помимо кровати.

Теперь немного о «французской методике самостоятельного засыпания»

Французская методика самостоятельного засыпания младенцев стала достаточно популярной на различных форумах и в социальных сетях. Маловероятно, что какая-то современная мамочка об этом хоть что-то не слышала.
Как-то наша бабушка, видя как я в очередной раз укладваю ребёнка на ночной сон, сказала: » Вот взял бы сейчас и сам уснул. Хорошо бы было…»
Не скажу, что эти крамольные мысли меня не посещали ведь некоторые мамочки хвастаются, что детки сами засыпают даже в дневной сон ☝️
Но когда я узнала, какой ценой это достигается просто пришла в ужас.
По французской методике самостоятельного засыпания, которая, как выяснилось позже, активно критикуется психологами, ребенок засыпает сам, но ! После определенной тренировки.
А делается это так. Мамочке предлагается уложить ребёнка в кроватку, улыбнуться и сказать «засыпай, я рядом», повернуться, выйти из комнаты и закрыть дверь.
Ждать 5 минут, потом 10, 10, 20… заходить в комнату через эти промежутки, если малыш не спит, опять говорить «засыпай, я рядом», не доставать из кровати ни в коем случае. И так пока не уснет
А он в конце концов уснет. Покричит и уснет.
Но это лишь видимость сна. Он уснет от безысходности, что кричать бесполезно: никто всё равно не придёт. А не от того, что поймет, — надо спать.
Какая уж тут теория привязанности.
И не смотря на то, что давно доказано, что эта методика просто убийственна для психики, что уровень картизола (гормона стресса) у таких деток не опускается даже во время сна, то тут, то там я нахожу ролики счастливых мам, как хорошо спят их детки сами после всего недели тренировки. Неделя истошного плача младенца, вот цена этого счастья.
Это лично моё мнение, вы сами решите готовы ли вы на такой эксперимент или нет.
Мой ребёнок засыпает на груди на руках, и нам обоим от этого хорошо и уютно. И у мамы есть ми-ми-мишные минутки уединения с малышом, которые никому не отнять.
Есть сейчас консультанты по сну. Их методы более гуманны. Но мне тоже не подходят. Как-то в блоге одного такого консультанта я прочитала совет по самостоятельному засыпанию. «Как можно дольше не меняйте памперс». А что если консультанту бы самой надеть памперс, заполненный водой, и так поспать.
Нет, я не хожу в лаптях и не ем корешки, мой ребенок спокойно спит в памперсе, который я меняю несколько раз за ночь, чтоб ему было комфортно.
И никогда, никогда!! я не применю эту теорию на своём ребёнке.
Одного поста мне хватило, чтобы окончательно закрыть для себя вопрос с самостоятельным засыпанием.
Как мы будем укладываться позже, покажет время (с книжкой или мамой в кроватке), а пока мой ребёнок сладко засыпает на груди.
А вы решайте сами. Главное побольше изучите материалов по этой теме, прежде чем слепо доверяться консультанту по сну. Её то цель известна, а как это отразится на психике ребенка узнаете только вы и скорее всего, гораздо позже.

Любите детей — кормите грудью!

Как и когда отучить ребёнка от совместного сна?

Как я и писала выше, обычно совместный сон прекращают после завершения грудного вскармливания. Ниже мы нашли видео на эту тему.

Самостоятельное засыпание и крепкий сон (11 месяцев – 3 года) – Школа Материнства

ВЕБИНАР: Подготовка к обучению СЗ и построение режима
Нарушения детского сна в возрасте 11 месяцев – 3 года
Нормы сна и бодрствования
Факторы, влияющие на сон в этом возрасте. Работа ассоциаций на засыпание
Условия сна и сонный инвентарь
Как отучить от пустышки
Совместный сон и сон в приставной кровати
Перевозбуждение и долгое засыпание
Раннее укладывание как путь к отсыпанию недосыпа
Архитектура дня и тип режима
Время бодрствования
Адресное внимание и расширение способов успокоения
Принципы воспитания
Вспомогательные привычки
Ресурсы мамы – ресурсы малыша
Родственники как ресурс
Дневные сны ребенка с 11 мес до 3 лет
Короткие дневные сны
Переход на 1 сон
Ночные бодрствования и ранние пробуждения
Частые ночные пробуждения и кормления
Способы засыпания и ассоциации на засыпание
Резкая смена АЗ
Плавная смена АЗ
Обучение самостоятельному сну
Сон и ГВ
Питание и сон
Сокращение ночных кормлений
Критерии готовности к СЗ
Ресурсы мамы перед обучением и ресурсы семьи
Обзор методик обучения СЗ
Выбор метода обучения
ВЕБИНАР: Медленные методы обучения СЗ
ВЕБИНАР: Быстрые методы обучения СЗ
Тест на медленную методику обучения
Тест на быструю методику обучения
ВЕБИНАР: Комбинированные методы обучения СЗ
Конструктор индивидуальной методики обучения самостоятельному засыпанию
Консультация по составленной методике
Первые три дня (знание)
ВЕБИНАР: Работа с двойнями и переселение в отдельную комнату
Причины регрессов
ВЕБИНАР: Основные правила и ошибки в обучении СЗ
Типичные ошибки
Причины регрессов
Продолжение работы (умение)
Объективные помехи для СЗ
Истерика
Сон в других часовых поясах
Кризисы 1, 2, 3 лет
Режим дня во время болезни
Режутся зубы
Закрепление навыка (навык)
Что поменяется после 2-3 лет
Итоги курса
Подарки участницам

Обучение навыку самостоятельного засыпания — эффективный способ наладить поведенческие нарушения сна ребенка. Но многие мамы не решаются на него, боясь навредить своему малышу. Что же на самом деле подразумевает под собой СЗ? Разбираемся по порядку #ИСС_наука_сна

Единственный способ обучить ребенка засыпать самостоятельно — использовать метод Исключения, известный за рубежом как “cry-it-out”?

В настоящее время существует 4 общепризнанных и одобренных педиатрами методики. Среди них есть в том числе очень мягкие методы, когда родитель не выходит из комнаты или выходит из комнаты, но заходит обратно, как только малыш начинает плакать. Поэтому неправильно понимать под СЗ “оставить ребенка проплакаться”.

Во время внедрения методики нужно давать ребенку определенное количество времени поплакать, чтобы он научился навыку?

Нет точной формулы, которая будет работать для всех родителей. Научно не было доказано, что обучение проходит лучше или быстрее, когда вы заходите к ребенку каждые 3 минуты или каждые 10 минут. Нельзя сказать, что одна методика работает лучше, чем другая. Нужно исходить из своей ситуации и искать то, что работает для вас.

Консультант по детскому сну как раз и помогает правильно это понять и адаптировать методику под вас.

Ребенок обязательно будет плакать во время обучения?

Никто не может сказать, как точно поведет себя малыш. Кроме того, он может плакать при обучении по медленной методике (иногда детям легче обучиться навыку с минимальной поддержкой родителя). Из этого следует, что нет одной самой эффективной методики — нужно пробовать и смотреть по ситуации. Правильная подготовка перед обучением точно сократит количество слез во время внедрения самой методики.

Не все дети способны обучиться СЗ?

Да, в определенных случаях:

если ребенок слишком мал
есть проблемы со здоровьем
вы выбрали неподходящий момент для обучения: кроха переживает период сепарационной тревоги, в семье только родился второй ребенок,идет острая стадия прорезывания зубов и т.п.
вы не подготовили ребенка к обучению.

Остались вопросы по поводу самостоятельного засыпания? Задавайте в комментариях!

4 интереснейших метода самостоятельного засыпания малышей

Time checks, put up, put down и др. официально признанные мировым педиатрическим сообществом методы для здорового сна младенцев. Детям с разными темпераментами и разным родителям подойдут отличные друг от друга методы.

Самостоятельное засыпание — это навык, который позволяет расслабиться и погрузиться в сон без помощи другого человека или действий, воспроизводимых в течение дня или ночи. У ребёнка, который не умеет засыпать самостоятельно, есть одна или несколько так называемых ассоциаций со сном. Они связаны с соской, маминой грудью, укачиванием, похлопыванием по спинке и т.д.

Ребёнок в этом случае не управляет процессами засыпания и поддержания сна, а полагается на взрослого, чтобы сон состоялся.

1. Метод Фербера (Time checks, метод периодических проверок).

Малыш укладывается в собственную кроватку и, несмотря на его плач, оставляется в комнате один. Проверяют и успокаивают его с всё увеличивающимся интервалом. Предполагается, что эффект будет уже на 5 день такого укладывания.

Важно! Не допустить накопления стресса и усталости у младенца, длительного плача.

2. Метод Хогг («Обнял и положил», «Put up, put down»).

Успокаиваем ребёнка песней, похлопываниями, поглаживаниями и оставляем. Если заплакал, снова успокаиваем и оставляем. Быстрого и лёгкого укладывания не будет. Зато этот метод хорош для формирования ритуалов сна.

3. Метод Фейдинг.

Первый этап. С ребёнком нужно быть до момента, когда он почти уснул. Второй этап (через некоторое время): успокоить на руках, уложить сонным. Третий этап: успокоить без укачиваний на руках. Четвёртый этап: успокоить только словами. Последний этап: успокоить на расстоянии. Метод долгий, но более-менее комфортный для детей и родителей.

4. Метод Шаффл.

Малыш в кроватке, родитель находится рядом, успокаивает его, но раз в несколько дней отодвигается дальше от ребёнка. Для гиперответственных родителей и возбудимых детей – отличный мягкий вариант. Подходит и для совместного сна.

Европейские и особенно американские методики хорошо относятся также к «let cry» — дать проплакаться, чтобы малыш уснул от усталости. Доказывается его, якобы, способность укреплять психику ребёнка. Мы же определённо считаем способ слишком жёстким, подрывающим доверие младенца к миру. Сюда же отнесём метод оставления ребёнка до следующего кормления или до утра одного. Есть исследования, которые связывают эти американские методики с большим количеством СДВС в США – синдромом внезапной младенческой смерти.

Ни одна из методик не гарантирует отсутствие переживаний, но прогресс обязательно будет. Самостоятельное засыпание не обязательно нужно каждой семье. Мы рекомендуем придерживаться любой работающей методики для своего малыша.

Девочки, нашла на просторах интернета! Может кому то пригод…

Девочки, нашла на просторах интернета! Может кому то пригодиться!))))

Методики для самостоятельного засыпания ребенка

Самостоятельное засыпание ребенка в первые и последующие дни после выписки из роддома кажется родителям настоящей сказкой. Еще бы, ведь спящие младенцы так прекрасны. Но спокойного сна достичь удается не всегда. А между тем, по утверждению педиатров, дети в состоянии засыпать самостоятельно и спать спокойно в течение длительного времени. Почему же укладывание детей спать превращается в настоящую катастрофу? Многие после нескольких бессонных ночей ищут ответы на форумах, советуются со стариками и постоянно укачивают малыша, понимая, что справиться с капризами крохи довольно сложно. Почему так происходит и как с этим бороться? Поговорим об этом далее.

«Таймер» или метод Трейси Хогг

Согласно данной методике, приучить ребенка к самостоятельному засыпанию не так сложно, как кажется молодым родителям. Это подойдет для тех, кто планирует научить малыша засыпать самостоятельно, при этом не просыпаясь на период кормления.
Суть метода в том, чтобы постепенно отучить малыша от частого кормления в период засыпания. Первым этапом становится плотное кормление ребенка ровно столько, сколько ему нужно. Через некоторое время малышу показывают часики с таймером и сообщают, что молоко закончится ровно тогда, когда прозвучит сигнал.
Первый раз таймер ставится на десять минут. После того как он прозвучал, малыша отлучают от груди и нежно укладывают в кроватку. Конечно, с непривычки малыш будет рыдать. Причем плакать он может довольно долго. Главное в этот момент не сдаваться и терпеливо успокаивать малыша, поглаживая его по спинке. Постепенно ребенок уснет. Повторяя это действие, мамочки смогут легко отлучить малыша от кормления в ночное время, так как, спустя примерно пять дней, малыш будет засыпать по звонку.
После того как привычка укрепилась, самое время переходить ко второму этапу: сокращение периода кормления. Для этого будильник должен прозвенеть уже спустя 4 минуты. При этом кормление принято сопровождать сказками, потешками или песенками. По истечении времени, важно уложить малыша и продолжить читать ему.
Спустя несколько дней, можно таким же способом отучить малыша от кормления на тихий час, заменив его чтением интересной книжки.
На последнем этапе почти автоматически происходит отказ от кормления перед сном, что воспринимается малышом почти без слез и способствует скорейшему засыпанию.

Метод «Фейдинг»

СемьяДанный способ укладывания малыша без кормления грудью является наиболее длительным, зато наименее всего действующим на детскую психику. Поэтому многие специалисты рекомендуют именно его. Суть данного метода довольно проста, хотя осуществление ее не всегда дается легко. На то, чтобы научить чадо засыпать самостоятельно, может потребоваться около двух месяцев. Как уложить ребенка спать без кормления при помощи данной методики?
Суть данного метода заключается не в отлучении малыша от груди, а в умении заинтересовать ребенка чем-то другим. Ведь познавательные потребности ребенка возрастают с каждым днем, а потому сделать это вполне реально, но все происходит постепенно.
На первом этапе надо стараться добиться того, чтобы малыш засыпал без сосания, увлекшись чем-то другим.
Важно при этом учесть, что, если малыша отвлечь не удается и он требует грудь, нужно дать ему возможность сосать, так ребенку будет комфортнее и он уснет спокойно, зная, что всегда может получить требуемое. Именно по этой причине процесс растягивается надолго. Но зато ребенок отучается постепенно и не испытывает сильного стресса.
После того как малыш научился засыпать без груди, самое время переходить ко второму этапу. Он заключается в том, чтобы навсегда прекратить кормление грудью. Чтобы после вечернего чтения малыш крепко спал, важно сказать, что мама рядом, пожелать ему добрых снов. Постепенно частота просыпания снизиться до нуля.

Метод «Объяснение»
Такой метод подходит для деток, которые более или менее освоили речевые конструкции и в состоянии понять, что говорят ему мать и отец. Больше всего он подходит деткам от полутора лет. Как укладывать малыша посредством объяснений?
По сути, он чем-то похож на метод «таймер» с оговоркой, что никакого таймера не ставится. Просто ребенку несколько раз на дню сообщают, что кормления перед сном не будет по такой-то и такой-то причине. Лучше, если это будет волшебная сказка, через которую дети воспринимают мир. При этом важно, несмотря на требования и капризы, выполнить свое обещание и отменить кормление перед сном. Таким образом кормление заканчивается, а прием пищи заменяется другими ритуалами.
Способ этот достаточно эффективен и помогает научить ребенка самостоятельному засыпанию в течение трех дней.

Метод Фербера

Еще одним эффективным методом укладывания ребенка спать без укачивания и кормлений является метод Фербера. А кто же такой этот Фербер, методика которого пользуется такой популярностью?
Ричард Фербер — американский сомнолог, специализирующийся именно на детском сне. Его книга о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно вызвала огромный ажиотаж, связанный со способом укладывания малыша. Многим метод Фербера показался весьма жестким, но те, кто использовал его, не раз убеждались в эффективности в подобном способе.
Если вы выбрали метод Фербера, самое время поговорить о том, в чем его суть. Укладывая трехлетнего ребенка в кровать, родители нередко натыкаются на его требовательное хныканье, что заставляет их постоянно находиться с ним рядом, а то и укачивать на руках. А это не так легко. Как же проходит приучение к самостоятельному засыпанию по методу Фербера?
Кладите ребенка сразу в кровать, стараясь не держать на руках очень долго. После того как малыш улегся, нужно пожелать ему хороших снов, напомнив о том, что если ему приснилось красочное или, наоборот, страшное сновидение, то утром можно будет посмотреть расшифровку в соннике. Вероятнее всего, в первые дни малыш будет плакать, хныкать, закатывать истерики, пытаясь добиться своего. В этот период для укладывающего важно показать свою твердость. Многие полагают, что это нарушение прав ребенка и приравнивают это к жестокости, но на самом деле это помогает ощутить малышу надежность слова его родных, как бы парадоксально это ни звучало.
На первых порах к малышу придется подходить несколько раз за ночь. Делать это можно и даже нужно. Важно только при этом не брать ребенка на руки и не пытаться его чем-то накормить. Достаточно посидеть рядом, погладить по спинке, пошептать ласковые слова.
Постепенно необходимо увеличивать интервалы между подходами к кроватке малыша. При этом доктор Фербер замечает, что не надо бежать в комнату по первому требованию. Если только малыш уж очень сильно плачет, тогда можно к нему подойти. Но ребенок не может кричать вечно, а значит, очень скоро он успокоится и заснет. Если же ребенок не успокаивается, важно положить к нему в кроватку игрушку, посидеть рядом, но ни в коем случае не вынимать чадо из кроватки.
Неплохо показать ребенку, если он просто капризничает: «Мы спим!». Смирившись с этим, дитя быстро уснет в своей колыбели.
Однако использовать данный метод допустимо только в том случае, если на малыша не накладывается никаких дополнительных стрессовых ситуаций, таких, например, как поступление в детский сад или переезд на новое место и тому подобное. Данный метод может повысить тревожность у малыша, что может резко сказаться на будущем развитии ребенка. Плачущего во сне укладывать следует более щадящим способом.

Метод Комаровского

Наиболее лояльными, но в то же время сложными и длительными являются рекомендации Евгения Комаровского. Однако данный метод является менее травмирующим, поэтому, выбирая между ним и методом Фербера, лучше ориентироваться на рекомендации доктора Комаровского. Как же уложить ребенка спать без слез и капризов?
Первое, на что обращает внимание доктор Комаровский, что необходимо укладывать ребенка в одно время, при этом сделать его удобным не только для малыша, но и для его родителей. Ведь иногда необходимо заняться домашними делами и старшими детьми, которым положен родительский час. Он отмечает также, что не следует пренебрегать дневным сном, который так необходим неокрепшему организму крохи.
Согласно Комаровскому, лучше сразу класть малышей спать отдельно от родителей. Это поможет избежать травмирующего отлучения от мамы впоследствии. До трехмесячного возраста важно обеспечить малыша отдельной кроваткой. До года она должна быть расположена рядом с родителями, так как подходить к ребенку до года — это нормальная ситуация. А вот уже после года ребенка по возможности нужно переводить в отдельную комнату. При этом, отмечает Комаровский, укачивание в кроватке вполне допустимо. Отучать от этого необходимо с первых месяцев, но постепенно.
Настаивая на соблюдении режима сна, доктор Комаровский отмечает, что важно не только укладывать ребенка спать в одно и то же время, но и будить малыша. «Зачем будить ребенка? Пусть поспит!» — настаивают сердобольные бабушки, не понимая, что избыток сна, так же, как и его недостаток, негативно сказывается на здоровье малыша. Дело в том, что если двухмесячного малыша нужно укладывать на длительный период (около 20 часов сна), то трехмесячный ребенок не нуждается в столь длительном сне и количество сна постепенно сводится к 15 часам.
При этом важно следить за тем, чтобы шестимесячный ребенок спал днем меньше, чем ночью, в противном случае засыпание затянется надолго, что очень нежелательно.
Если малыш плохо засыпает, нелишне обратить внимание на то, насколько активен малыш. Если днем ребенок не очень активен, важно растормошить его. Но делать это нужно строго до ужина. После ужина предпочтительны спокойные занятия.
Комаровский обращает внимание и на то, что и пижама, и спальное место малыша должны быть уютными и комфортными. Важно выбирать белье из натуральных тканей.
Особое внимание следует обратить на подгузник. По мнению Комаровского, это еще один фактор, который может помешать малышу спокойно уснуть. Поэтому важно знать, как правильно выбрать подгузник для ребенка.
Таким образом, ответ на вопрос, как приучить ребенка спать, зависит от многих факторов. Главное разобраться, в чем дело, выбрать способ, который подойдет именно вам, и тогда, возможно, вам не придется отвечать на вопрос своего чада: «Ты спишь?», недовольно-бурчащим «Сплю!» и снова размышлять над вопросом: как быстро уложить любимое чадо.

онлайн-интенсив «Как организовать сон ребенка в возрасте от 12 до 24 месяцев»

Политика конфиденциальности и защиты информации.

Оставляя данные на сайте, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и защиты информации.

Защита данных

Администрация сайта happymamaclub.ru (далее Сайт) не может передать или раскрыть информацию, предоставленную пользователем (далее Пользователь) при регистрации и использовании функций сайта третьим лицам, кроме случаев, описанных законодательством страны, на территории которой пользователь ведет свою деятельность.

Получение персональной информации

Для коммуникации на сайте пользователь обязан внести некоторую персональную информацию. Для проверки предоставленных данных, сайт оставляет за собой право потребовать доказательства идентичности в онлайн или офлайн режимах.

Использование персональной информации

Сайт использует личную информацию Пользователя для обслуживания и для улучшения качества предоставляемых услуг. Часть персональной информации может быть предоставлена банку или платежной системе, в случае, если предоставление этой информации обусловлено процедурой перевода средств платежной системе, услугами которой Пользователь желает воспользоваться. Сайт прилагает все усилия для сбережения в сохранности личных данных Пользователя. Личная информация может быть раскрыта в случаях, описанных законодательством, либо когда администрация сочтет подобные действия необходимыми для соблюдения юридической процедуры, судебного распоряжения или легального процесса необходимого для работы Пользователя с Сайтом. В других случаях, ни при каких условиях, информация, которую Пользователь передает Сайту, не будет раскрыта третьим лицам.

Коммуникация

После того, как Пользователь оставил данные, он получает сообщение, подтверждающее его успешную регистрацию. Пользователь имеет право в любой момент прекратить получение информационных бюллетеней воспользовавшись соответствующим сервисом в Сайте.

Ссылки

На сайте могут содержаться ссылки на другие сайты. Сайт не несет ответственности за содержание, качество и политику безопасности этих сайтов. Данное заявление о конфиденциальности относится только к информации, размещенной непосредственно на сайте.

Безопасность

Сайт обеспечивает безопасность учетной записи Пользователя от несанкционированного доступа.

Уведомления об изменениях

Сайт оставляет за собой право вносить изменения в Политику конфиденциальности без дополнительных уведомлений. Нововведения вступают в силу с момента их опубликования. Пользователи могут отслеживать изменения в Политике конфиденциальности самостоятельно.

САМОЗЕЛЁНЫЙ. Правда. — Little Ones

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones и педиатрический специалист по сну

Самозаселение. Это термин, знакомый большинству из нас, мам. Это несколько печально известный термин, когда речь идет о младенцах, их созревании и способности вашего малыша хорошо спать или всю ночь. Это термин, который часто неправильно понимают, а иногда даже ассоциируют с жестко регламентированной тренировкой во сне.

Мы хотели бы поделиться с вами некоторой информацией о том, что именно означает «самоосстановление», научных данных, лежащих в основе поведения вашего ребенка во сне, и о том, как вы можете управлять этой фазой развития вашего ребенка.

Самоусвоение означает способность вашего ребенка переходить от бодрствования и бодрствования к крепкому сну без какой-либо вашей помощи. Также как вы ложитесь спать по ночам.

Здесь я хотел бы сказать, что мы ни в коем случае не выступаем за то, чтобы ваш ребенок ДОЛЖЕН иметь возможность самоустанавливаться в любом конкретном возрасте — у каждого из нас есть свой уровень терпимости в отношении сна, и если вы счастливы, кормя или когда вы укладываете ребенка спать, то мы здесь не для того, чтобы подвергать сомнению ваши решения о воспитании детей.Вы не испортите жизнь своему ребенку, если не научите его самоустанавливаться, пока он не станет немного старше или пока он сам не сделает это естественным образом. Могу вас заверить, что пятилетних детей не нужно заставлять спать всю ночь! Но у некоторых из нас, в том числе у меня 100%, очень низкий предел прочности, когда дело доходит до сна, и если вы находитесь в одной лодке со мной, вам захочется сделать все возможное, чтобы ваш ребенок (и вы) спали. хорошо! Еще в детстве я узнал, что я сплю — мне нужно много спать, чтобы функционировать на любом приемлемом уровне.Мой муж, по иронии судьбы, страдает бессонницей и может спать гораздо меньше, чем я. Это было очень важно для нашей семьи, для моего психического благополучия, для наших отношений, для моих родителей, чтобы я заснула.

Если вы находитесь в первой лодке и счастливы плыть по течению в плане сна, этот блог, вероятно, не для вас. Однако если вы достигли точки, когда вы сказали: «Хорошо, хватит, куда мне дальше идти?», Или если вам просто любопытно, что означает эта волшебная фраза «самоустанавливание», тогда ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ!

Самостоятельное урегулирование действительно становится проблемой только примерно через 4 месяца и позже.До 3 месяцев мы думаем, что вы можете уложить своего ребенка спать, если это необходимо или переутомляете, и в то же время воспитываете хорошие привычки сна, используя супер темную комнату, громкий белый шум (получите наш Perfect Shhh — честно, это потрясающе!), пеленать или детский спальник. Идея состоит в том, что как только вы установите эти идеальные позитивные ассоциации сна, вы удалите только одну из них — вашу помощь, — когда вашему ребенку понадобится научиться самоустраиваться. У них по-прежнему будут все эти другие вещи, которые положительно будут ассоциироваться со сном, поэтому им будет намного проще, чем полностью и полностью изменить то, к чему они привыкли.Если вашему старшему ребенку нужно научиться самоустанавливаться, использование этих инструментов является важным стартовым элементом.

Если вы читали наш блог о 4-месячной регрессии сна, вы будете знать, как меняется сон ребенка примерно на 4-месячной отметке. Часть их мозга, отвечающая за сон, созревает таким образом, что они начинают полностью просыпаться между циклами сна, а не дрейфовать по циклам сна, как это было в младенчестве. Это может означать, что ваш ребенок дремлет днем (35-45 минут) и / или просыпается каждые 2 часа в течение ночи.Пока ваш ребенок не сможет ПОЛНОСТЬЮ уснуть, не поглаживая, не раскачивая и не кормя, он будет продолжать дремать и просыпаться каждые пару часов ночью, как только ему исполнится 4 месяца и старше, потому что он будет искать вашу помощь, чтобы лечь. снова засыпать каждый раз. Для ребенка, которого с раннего возраста поощряли к тому, чтобы он сам уснул или который какое-то время следил за нашими программами сна, вы вполне могли бы пройти через этот этап развития своего ребенка. Детям постарше потребуется дополнительная помощь.

Нам нужно помнить, что через 4 месяца навык самоустройства становится познавательной способностью, и это то, к чему вашего ребенка нужно направлять с последовательностью и настойчивостью. Существует множество методов: от того, чтобы оставить ребенка плакать всю ночь (что мы никогда не будем защищать), до постепенного уменьшения вашего присутствия или помощи ночью за ночью. У нас есть несколько щадящих методов (которые различаются в зависимости от текущего состояния сна и возраста вашего ребенка) в наших программах сна.

Подобно обучению чтению, самоустройство — это навык, который не развивается в мгновение ока. Это что-то совершенно новое для младенцев, и им нужен процесс наставничества, последовательность и возможность научиться делать это сами. То, что мы сдаемся и продолжаем улаживать их с первого взгляда, означает, что мы отказываем им в возможности поработать над этим новым навыком; в конечном итоге мы не делаем им одолжений.

Если вы находитесь в процессе или подумываете о каком-то мягком обучении со своим ребенком, полезно напомнить себе, что мы даем им важнейший набор навыков, который будет означать, что они смогут хорошо спать на долгие годы; что-то, что жизненно важно для их роста и развития, И в то же время мы инвестируем в наши собственные потребности во сне на благо нашего умственного и эмоционального благополучия, как мумии.

Ключевые моменты, которые следует помнить при приближении к самоустройству:

Младенцы младше 3 месяцев не способны к какой-либо «традиционной тренировке сна» — лучшее, что вы можете сделать, — это приучить к хорошему сну в этом возрасте
с 4 месяцев вы можете мягко вести ребенка к самоустанению
Вы можете ожидать протеста, когда младенцы привыкнут к этим новым навыкам
переутомленному или переутомленному ребенку будет действительно трудно научиться самостоятельно устраиваться (избавьтесь от догадок о том, когда вашему ребенку действительно нужен сон с нашими программами сна)

Последовательность

является абсолютно ключевым моментом — не давайте ребенку смешанные сообщения, позволяя ему некоторое время успокаиваться, а в другое время улаживая их
темная комната, белый шум, пеленание (для детей до 5 месяцев) или детский спальный мешок — отличные положительные ассоциации со сном, которые значительно повышают шансы вашего ребенка на освоение этого нового навыка
голодный ребенок не успокоится, что бы вы ни делали
возлагать большие надежды на вашего малыша и прилагать все усилия, чтобы их достичь

К счастью, младенцы быстро учатся, что означает, что они очень быстро формируют новые привычки, и, в зависимости от того, какой процесс вы используете (и их возраст), ваш ребенок может выучить новый ценный навык самообустройства менее чем за неделю. — решать только вам!

___________

Библиография

Пол И.М., Сэвидж Дж.С., Анзман-Фраска С., Марини М.Э., Минделл Дж. А., Берч, LL. INSIGHT Реагирующее вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия. 2016 июл; 138 (1). pii: e20160762. DOI: 10.1542 / peds.2016-0762. PubMed PMID: 27354460; PubMed Central PMCID: PMC4925087.

Сент-Джеймс-Робертс I, Робертс М., Ховиш К., Оуэн К. Видеодоказательства того, что младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам возраста. J Dev Behav Pediatr. 2015 июн; 36 (5): 324-9. DOI: 10.1097 / DBP.0000000000000166.PubMed PMID: 26035139; PubMed Central PMCID: PMC4459553.

Дьюар, Г. (2008-2014). Режимы детского сна: руководство для ученых. Получено из Parenting Science: http://www.parentingscience.com/baby-sleep-patterns.html

de Weerth, C., R.H. Zijl, and J.K. Buitelaar. Развитие циркадного ритма кортизола в младенчестве. Early Hum Dev. 73 (1-2): с. 39-52. 2003.

Gunnar, M.R., N.M. Talge, and A. Herrera. S парадигмы трессоров в исследованиях развития: что работает, а что не работает, приводит к среднему увеличению уровня кортизола в слюне. Психонейроэндокринология. 34 (7): стр. 953-67. 2009.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

Когда вы будете готовы постепенно привести своего ребенка к самоустройству и избавиться от догадок о его повседневной жизни, в наших программах сна есть все, что вам нужно.

Как мне научить ребенка самостоятельно устраиваться?

Многим родителям нравится покачивать или кормить своего ребенка, чтобы он заснул, и если вы хотите продолжить, продолжайте.Тем не менее, вы можете показать своему малышу, как научиться дрейфовать без вашей помощи.

Младенцы могут успокаивать себя во сне примерно с трех месяцев, но это не значит, что они будут! Вы лучше всех знаете своего ребенка, поэтому вы можете подождать, пока ему исполнится шесть месяцев, прежде чем побуждать его к тому, чтобы он успокоился ночью.

Вы можете помочь своему малышу успокоиться, создав среду, в которой он засыпает естественным образом. Регулярный распорядок дня перед сном позволит вашему ребенку понять, что пора спать.Сделайте успокаивающие действия, такие как теплая ванна и массаж, частью своего распорядка. Там, где он спит, прочтите ему сказку или спойте песню, закончив объятиями и поцелуем.

По окончании процедуры положите ребенка в кроватку, пока он спит, но еще не спит. Вы можете обнаружить, что он засыпает без особого протеста. Однако, если он привык, чтобы его кормили или качали, возможно, вам придется немного помочь ему успокоиться.

Выйдите из комнаты после того, как пожелаете спокойной ночи, и подождите снаружи, регулярно проверяя его, чтобы успокоить и успокоить.Или сделайте это более постепенным, сядя рядом с детской кроваткой или кроватью и расслабляясь в течение нескольких ночей подряд. Узнайте больше о бесслезном подходе к тренировке сна.

Если ваш ребенок привык к грудному вскармливанию или искусственному вскармливанию, чтобы спать у вас на руках, осторожно разбудите его, прежде чем уложить в кроватку. Или, когда вы видите, что ваш ребенок начинает отстраняться во время кормления, прекратите его прием пищи и завершите оставшуюся часть распорядка перед сном, прежде чем уложить его. Или вы можете просто сделать последнее кормление вашего ребенка началом его распорядка сна.

Хотя ваш инстинкт может заключаться не в том, чтобы разбудить спящего ребенка, помните о более широкой картине. Вы работаете над достижением важной долгосрочной цели — помочь ребенку развить способность успокаивать себя, чтобы заснуть. Ваш ребенок будет отдыхать дольше, потому что он может снова уснуть, когда просыпается ночью. Тогда он сможет получить отдых, необходимый для роста и процветания.

Если ваш ребенок просто не может понять, когда пора ложиться спать, возможно, он слишком мал, чтобы успокаивать себя.В этом случае подождите несколько недель или даже месяцев, прежде чем повторить попытку.

Или, может быть, ваш ребенок слишком устал и слишком взволнован, чтобы успокоиться самостоятельно. Раннее время для сна может помочь избежать этого.

Самоуспокоение — важный жизненный навык. Ваш ребенок научится чувствовать себя спокойным и в других ситуациях, например, когда вы на работе, или вне комнаты, или когда он просто не в себе.

Больше проблем со сном у детей

Последний раз отзыв: январь 2019 г.

Тренировка сна для новорожденного: стоит ли это попробовать?

Ваш маленький сверток появился на свет с большими красивыми глазами, идеальными пальчиками на ногах и сладчайшим запахом новорожденного.Но есть вероятность, что она приехала не с лучшими навыками сна. Новорожденные известны тем, что у них очень беспорядочный режим сна и они просыпаются бесчисленное количество раз в течение ночи. И хотя это совершенно нормально, это также может утомлять.

Детей постарше можно приучить ко сну или научить успокаивать себя, чтобы засыпать без посторонней помощи, чтобы их усталые родители (наконец-то!) Могли немного поспать.

Так можно ли научить спать новорожденного ребенка? Вот что нужно знать о том, является ли тренировка сна для новорожденного хорошей идеей, и о том, как помочь новому ребенку лучше спать, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Тренировка сна для новорожденного: Сможете ли вы это сделать?

Хотя ночь с более длительным сном, вероятно, сейчас звучит потрясающе, к сожалению, вы не можете тренировать новорожденного. Вот почему:

Очень маленькие дети еще не чувствуют ни дня, ни ночи. Они просто не могут придерживаться режима сна.
Новорожденные не могут оставаться без еды всю ночь. Фактически, их крошечные животики и потребности в питании означают, что их нужно кормить хотя бы несколько раз за ночь.
Новорожденные не могут успокоиться. Им нужна ваша помощь, чтобы заснуть с помощью таких успокаивающих средств, как шиканье, покачивание и раскачивание.
Плач — это то, как новорожденные сообщают о своих основных потребностях. Новорожденного не испортишь. Когда очень маленький ребенок плачет, он сигнализирует о том, что его нужно кормить, утешать и любить. Утешение ее помогает ей чувствовать себя в безопасности. В конце концов, она только что вошла в новый мир, и иногда это может быть немного страшно. Реакция на ее крики — ключ к тому, чтобы преподать ей один из самых важных уроков: независимо от того, сколько сейчас времени, вы всегда будете рядом с ней.

Хороший ли график сна новорожденного?

Новорожденные спят много — от 14 до 17 часов в сутки, хотя это может варьироваться. Но, несмотря на всю эту дремоту, они еще не в силах войти в режим сна.

В самые ранние дни, когда вашему малышу нужно есть практически круглосуточно и он еще не чувствует ни дня, ни ночи, он может спать только час или два за раз и должен спать не больше, чем за три-четыре часа до пробуждения, чтобы поесть.Так что она просто не способна установить время для сна или время сна.

Работа без расписания может быть тяжелым испытанием для усталых молодых родителей. Но хорошая новость в том, что этот этап не длится вечно. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около месяца, вы сможете придать дням некоторую структуру. А режим сна, обычно определяемый кормлением, купанием несколько раз в неделю, книгами, колыбельными и объятиями, — это хорошая идея почти с самого начала.

Как помочь новорожденному выработать хорошие привычки сна

Хотя составить график сна для новорожденного невозможно, вы можете помочь ему выработать хорошие привычки сна с того дня, когда вы приводите ее домой.

Начните с того, что помогите своему малышу понять разницу между днем и ночью. Когда она не спит днем, поддерживайте жизнь, предлагая много стимулирующих игр и разговоров, а также выходите на улицу, чтобы немного посветить. Только не забудьте защитить ребенка от чрезмерного пребывания на солнце. Придерживайтесь затененных участков и держите ее кожу прикрытой. Если это невозможно, нанесите небольшое количество безопасного для детей солнцезащитного крема (сделанного из диоксида титана или оксида цинка, который покрывает кожу и является гипоаллергенным) на ее лицо, верхнюю часть рук и ступни.По вечерам работайте тише и приглушите свет, чтобы подать сигнал о том, что пора сбавлять обороты. Через несколько недель она начнет понимать это.
Придерживайтесь того же режима для сна. Кормление, покачивание, успокоение, песни или рассказ — все это мягкие сигналы, которые посылают вашему ребенку сообщение о том, что пора расслабиться (и, надеюсь, заснуть).
Ввести простой распорядок дня перед сном. Точно так же быстрый ночной распорядок дня может сигнализировать о том, что пора спать.Попробуйте четыре принципа: кормление грудью / из бутылочки, ванна, книга, кровать.

Даже с этим чувством рутины имейте в виду, что до официального расписания еще несколько месяцев. Попытка заставить новорожденного придерживаться расписания, например, не давать ему спать слишком долго или рано будить его от сна, — это рецепт переутомления ребенка. И из-за этого ей может быть сложнее спать по ночам.

К тому времени, когда ваша малышка достигнет отметки в 3 или 4 месяца, ее режим сна и бодрствования начнет превращаться в отчасти предсказуемый график.Вероятно, это не будет зависеть от минуты, но вы начнете четко понимать, когда ваш ребенок, вероятно, проснется утром, ляжет спать и ляжет спать вечером.

К этому моменту она будет готова к режиму сна, а также к режиму кормления и общему распорядку дня.

Когда можно начать приучать ребенка ко сну?

Большинство экспертов рекомендуют отложить тренировку сна до тех пор, пока ребенку не исполнится 4–6 месяцев.

К этому моменту большинство младенцев уже готовы к развитию и достаточно взрослые, чтобы научиться успокаиваться, когда они ложатся спать, и когда они просыпаются в одночасье.

Они лучше приспособлены к тому, чтобы справиться с собственным плачем и суетливостью, которые могут разбудить их от сна или случиться до того, как они уйдут на ночь. К тому же им не нужно так много кормлений посреди ночи.

Как пережить, пока вы не уснете, приучите ребенка

Короткий, непредсказуемый сон вашего новорожденного и его круглосуточное кормление по понятным причинам могут истощить вас. Но это совершенно нормальная часть ее развития, и она не продлится очень долго. (Хотя это определенно может показаться долгим, пока вы находитесь в гуще событий.)

Вот почему тренировки и расписание сна должны подождать, пока ваш ребенок не подрастет и не станет более готовым к развитию.

А пока продолжайте варить кофе, старайтесь вздремнуть, когда можете, и не бойтесь просить о помощи, чтобы вы могли немного больше отдохнуть. Через несколько месяцев вы пройдете эту стадию крайнего недосыпания — даже если вы не совсем можете вспомнить, как вы это пережили!

Месяц 11 | Советы по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

Некоторые семьи говорят, что их малыши примерно в это время (между 9 и 12 месяцами) снова начинают просыпаться по ночам.Знайте, что режим сна постоянно меняется, и что лучший способ реагировать на повторяющиеся ночные пробуждения — это придерживаться того, что вы всегда делали. Также поможет соблюдение режима сна вашего ребенка и его регулярное время отхода ко сну. Наконец, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены тем, что он просыпается ночью из-за физического дискомфорта (например, от прорезывания зубов или рефлюкса).

Режим сна

Будьте последовательны! По мере того, как ваш ребенок подрастет, вы, безусловно, можете изменить некоторые занятия, чтобы убедиться, что они подходят его возрасту (например, добавить тихую интерактивную песню или изменить дневник сна), но сохраните тот же общий распорядок дня перед сном.Как и в случае с младенцем, убедитесь, что кормление является первым шагом в повседневной жизни, а не последним, и постарайтесь помочь ему самостоятельно заснуть перед сном.

Засыпание

По мере того, как ваша малышка становится старше и лучше осознает свое окружение, может стать немного сложнее помочь ей научиться засыпать самостоятельно. Последовательность — ключ к успеху. Если она изо всех сил пытается научиться этому умению успокаивать себя, вы можете выбрать один из двух подходов. Вы можете завершить этот распорядок, положив ее в кроватку, выйдя из комнаты и возвращаясь так часто или нечасто, как вы хотите ее проверять.Когда вы войдете, чтобы проверить ее, вы можете дать краткий и последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя», а затем уйти и возвращаться столько раз, сколько захотите, пока она не уснет. В качестве альтернативы, вы можете провести несколько ночей, завершив ее распорядок, уложив ее и похлопав, пока она не заснет, следующие несколько ночей, оставаясь в комнате / дверном проеме, пока она не заснет, обеспечивая эти последовательные словесные ответы, а затем следующие несколько ночей, оставив ее в покое. номер, но постоянно проверял ее.Любой подход потребует последовательности и практики.

Если заставить ее уснуть самостоятельно (самостоятельно) не является целью для вас и вашей семьи, не волнуйтесь. Некоторые дети могут спать всю ночь без необходимости учиться успокаиваться перед сном. Другие младенцы могут спать дольше после того, как просто перенесут кормление перед сном на начало режима сна (или вообще перед этим режимом). Однако, если у вас возникают проблемы с ночным бодрствованием, работа над самоуспокоением перед сном обычно помогает ей уснуть дольше.

Где-то в возрасте от 6 до 11 месяцев ваш малыш, вероятно, начнет подтягиваться до положения стоя. Она также может погулять! Некоторые из этих типичных этапов развития могут немного изменить время отхода ко сну. Например, после того, как вы уложите своего малыша перед сном, он может сразу же встать и потянуться к вам. Если это произойдет, продолжайте и уложите ее обратно в первые несколько раз, говоря каждый раз одно и то же, например: «Сейчас ночь-ночь, я люблю тебя». Если она продолжит делать это после первых нескольких раз, позвольте ей разобраться в этом самой.Тем не менее, убедитесь, что она знает, как справиться самостоятельно. Некоторые малыши не знают, как снова опуститься, когда они подтягиваются. Если она не знает, как это сделать, потренируйтесь вместе с ней в течение дня, придерживаясь привычного распорядка сна.

Продолжительность сна

Младенцы в возрасте около 6 месяцев спят в среднем от 11 до 15 часов в сутки. Однако младенческий сон сильно различается. Если вы думаете, что ваш ребенок слишком много спит и в течение дня он довольно сонный, несмотря на то, что вы много спите, обязательно обратитесь к своему врачу.Точно так же, если вы можете сказать, что ваш малыш недосыпает или у него плохое качество сна (например, он часто просыпается или храпит), обратитесь к своему врачу.

Ночные пробуждения

Все дети просыпаются естественным образом в течение ночи от 2 до 6 раз. Как и младенцы младшего возраста, некоторые младенцы постарше просыпаются ночью, а затем возвращаются спать самостоятельно, не плача и не предупреждая взрослых, заботящихся о них. Другие дети ночью просыпаются естественным путем, а затем плачут, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть.Подумайте о том, как ваш малыш засыпает перед сном, и это поможет вам исправить его ночные пробуждения. Например, если ваш малыш всегда использует соску перед сном, чтобы заснуть, а затем плачет ночью, когда она не может заснуть без нее, вы можете сделать одно из двух. Ваш первый вариант — отучить ее соску перед сном. Второй вариант — помочь ей научиться самостоятельно достать соску ночью. Поместите несколько пустышек в угол кроватки. Помогите ей попрактиковаться в том, чтобы брать один и класть его в рот перед сном и ночью, когда она просыпается.В конце концов, она сможет получить это сама!

Знайте также, что у младенцев, как правило, больше нет физиологической потребности в кормлении в течение ночи после того, как им исполнится около 6 месяцев, если нет серьезных проблем с кормлением или ростом. Если вашему старшему младенцу все еще нужно кормить, чтобы он снова заснул после естественного ночного пробуждения, убедитесь, что вы переместили кормление в начало его режима сна или перед этим режимом в целом и за пределами спальни. Это поможет разорвать связь между кормлением и засыпанием.Пока она не научится засыпать самостоятельно перед сном, реагируйте на ночные пробуждения спокойно и последовательно, чтобы помочь вам и вашей семье как можно быстрее снова заснуть.

ворс

В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок может по-прежнему находиться в одном из двух графиков дневного сна: некоторые дети могут спать несколько раз в день меньшей продолжительности, причем каждый из них начинается примерно через 2 часа после последнего пробуждения, а другие дети могут спать два раза в день. . К 9 месяцам большинство детей постоянно спят два раза в день.Первый сон обычно примерно в 9:00 или 9:30, а второй — в 14:00 или 14:30. Так же, как когда она была моложе, постарайтесь не давать ей вздремнуть позже 16:00. — если она спит поздно днем, ей может быть трудно заснуть перед сном.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку вздремнуть, — это сделать небольшой режим для сна. Сделайте распорядок дня похожим на распорядок дня перед сном, но короче. Попробуйте тоже уложить ее спать. Если ей еще предстоит поработать над этим навыком перед сном, начните с этого.Когда вы работаете над тем, чтобы самостоятельно засыпать во время сна, не стесняйтесь работать над тем, чтобы спать по одному за раз. Таким образом, если ей трудно заснуть на один сон, она все равно может легко заснуть на второй. Наконец, по возможности, дремлете своей малышкой там, где она обычно спит всю ночь.

Семья и окружающая среда

Помните — даже если ваш ребенок становится старше, он все еще слишком мал, чтобы иметь что-нибудь в своей кроватке, когда она спит. Это означает, что вы должны вынуть из кроватки все игрушки или одеяла и обязательно удалить все бортики.Кроме того, ваш ребенок, вероятно, уже достаточно взрослый, чтобы самостоятельно перевернуться. Продолжайте класть ее на спину в начале ночи, когда она засыпает, но если она перевернется во время сна, ничего делать не нужно. В течение дня помогите ей попрактиковаться в перекатывании на живот, а затем обратно на спину. Если она переворачивается, не забудьте также отучить ее пеленку, если она у нее еще есть. Не забудьте убрать с кроватки все мобильные или другие висящие предметы, на случай, если она сможет схватить и потянуть эти предметы.

методов самостоятельного сна для малышей | Детский дошкольный и детский сад Little Lukes

Да, мы родители малышей, но одна из подмножеств в Индексе C, согласно положению 17 из бездонного описания нашей должности, является профессором поведенческой навигации.

Это шикарное название, в котором много важности и ответственности.

По мере ускорения когнитивного развития вашего малыша будут возникать ситуации, а вместе с тем и реакция вашего ребенка.Изучение того, какие из их действий будут вознаграждены, а какие — изменены, начинает формировать то, как дети регулируют настроение.

У каждого маленького тика в возрасте от 12 до 36 месяцев разная генетическая структура, очаровательные причуды и индивидуальный характер. То, что работает для одного, не будет работать для всех. Это можно сказать даже о нескольких детях в одном доме. Но мы должны постараться, так как наш малыш заслуживает усилий, чтобы помочь ему понять эмоциональные реакции, которые будут поддерживать его на протяжении всей жизни.

Наша реакция в молодые годы развития иногда может формировать будущие действия малышей. Часто мы можем думать об этом цикле как об обратном, но если мы, родители, начнем медленно менять свое мышление, мы можем попробовать под другим углом, чтобы усилить поведенческий отбор нашего малыша.

А что может быть лучше для практики самоуспокоения для вас и для них, чем перед сном?

Постарайтесь медленно и плавно объединить приведенные ниже пункты, полученные от обученного специалиста в дошкольном учреждении Little Lukes, детского сада в Сиракузах, и начните отмечать положительные изменения с течением времени.

Как можно точнее следуйте той же вечерней схеме. Это поможет вашему малышу легче подготовиться ко сну как морально, так и физически.

— Медленное приглушение света во всем доме, чтобы указать заранее установленное время сна
— Обеспечьте небольшой перекус (без сахара) или теплое молоко / альтернативу аллергии, чтобы создать расслабленное состояние
— Пройдите через процесс чистки зубов / гигиены, надев пижамы и рассказ в одном и том же порядке каждый будний вечер и выходные

Это сложная часть.Родители должны стремиться позволить своему малышу в комнате понимать его реакцию, конечно, в пределах разумного.
— Не спешите к кровати вашего малыша каждый раз, когда он начинает плакать
— Не полагайтесь на вождение, качание или другой ориентированный на родителей механизм выживания, чтобы убаюкивать его ко сну каждую ночь
— Старайтесь не позволять спать слишком близко ко сну

Чтобы облегчить этот процесс для них и для вас, посмотрите, какие из этих успокаивающих приемов может предпочесть вашему малышу.

— Прижаться к любимой мягкой игрушке
— Призовите малыша осторожно держать левый локоть правой рукой и правый локоть левой рукой.Это самообъятие также вызывает чувство безопасности.
— Заправьте их плотно, начиная с ног и перемещая одеяла с обеих сторон, чтобы чувствовать себя в безопасности, но убедитесь, что есть еще немного места для маневра

Самоуспокоение — важная веха для малышей. Хотя применение этих советов перед сном не даст мгновенных результатов в одночасье, при последовательном применении вы добьетесь этого постепенно, в свободное от работы время малыша.

Этот бесплатный инструмент создан Little Lukes Preschool, поставщиком услуг по уходу за детьми ясельного возраста в Сиракузах, имеющим пять офисов.Little Lukes — это программа дошкольного образования, квалифицированный и заботливый персонал которой специализируется на всестороннем развитии младенцев, детей ясельного возраста и дошкольного возраста. Дополнительные услуги включают логопедию, физиотерапию и трудотерапию для младенцев, детей ясельного и дошкольного возраста.

Позвоните или подключитесь к Интернету, чтобы запланировать экскурсию в ведущий детский сад в Сиракузах и ощутить разницу на себе.

Сон — самая важная часть самообслуживания

Хотите улучшить свою внешность, память, концентрацию, энергию и продуктивность? Хотите легче поддерживать нормальный вес? Хотите укрепить свою иммунную систему и жить счастливее, здоровее и дольше? попробуйте спать дополнительно 60-90 минут каждую ночь!

Вы уже спите восемь или более часов за ночь, но по-прежнему чувствуете усталость в течение дня? Качество сна важнее количества сна, то есть то, насколько хорошо вы спите, важнее количества часов, которые вы спите.Попробуйте следующие советы, которые помогут вам улучшить сон и восстановить силы.

Советы для качественного сна

Сделайте сон своим приоритетом.

Не строите других планов, когда вам следует спать.

Соблюдайте постоянный режим сна.

Установите время отхода ко сну достаточно рано, чтобы вы могли спать хотя бы 7 часов. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день … даже в выходные и в отпуске. Иногда допустимо бодрствовать на несколько дополнительных часов для вечеринки или уложиться в срок, если вы поддерживаете свой обычный час бодрствования на следующий день и используете ранний дневной сон и / или более ранний сон в течение следующих нескольких ночей, чтобы восполнить потерянный сон .

Получите немного солнечного света в течение дня.

Попробуйте по 10 минут каждый день греться на солнце без солнцезащитных очков.

Добавьте упражнения и / или легкую растяжку в свой распорядок дня.

Кардио упражнения работают лучше всего, однако все упражнения полезны. Избегайте физических упражнений как минимум за 2 часа до сна. Упражнения — единственный проверенный способ для здоровых взрослых увеличить количество глубокого сна.

Избегайте кофеина (кофе, чай, кола, энергетические напитки и т. Д.) за 8-10 часов до сна.

Кофеин не дает уснуть, блокируя аденозин — химическое вещество мозга, которое помогает заснуть. Для некоторых людей одна чашка кофе утром означает бессонную ночь. Если у вас бессонница, по возможности избегайте кофеина, так как его действие может длиться много часов. Поскольку отказ от кофеина может вызвать головные боли, раздражительность и сильную усталость, некоторым людям легче постепенно сокращать дозу, чем отказываться от холодной индейки. Тем, кто не может или не хочет отказываться от кофеина, следует избегать его после полудня, если они особенно чувствительны к кофеину.

Если вы спите, делайте это коротко и пораньше во второй половине дня.

Сон не должен длиться более 30-40 минут, иначе он может нарушить ваш ночной сон. Избегайте дневного сна, если он мешает вам постоянно спать или если у вас проблемы с засыпанием. Тихо расслабьтесь или вместо этого помедитируйте.

Примите участие в программе по управлению стрессом, если стресс мешает вам спать.

Не пытайтесь заснуть.

Если вы не заснете в течение 20-30 минут, встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим в другой комнате.Вернитесь в постель, когда почувствуете сонливость.

Пересмотрите привычки, чтобы поддерживать сон.

Не ложитесь спать, чтобы посмотреть телевизор; кассетные шоу и посмотреть их позже.

Избегайте обильной еды прямо перед сном.

Ужинайте как минимум за 3 часа до сна.

Съешьте легкую закуску, если проголодались перед сном.

Попробуйте банан, цельнозерновые углеводы или стакан молока.

Избегайте активного просмотра СМИ и / или веб-серфинга за 1-2 часа до сна.

Выключите все электронные устройства (компьютер, телевизор, видеоигры, яркий свет) по крайней мере за 30 минут до сна.

Установите расслабляющий распорядок дня перед сном.

Расслабьтесь ранним вечером. Держите свет приглушенным. Ограничьте воздействие яркого света по вечерам. Расслабиться. Беспокойство о проблеме или длинный список дел могут стать рецептом от бессонницы. Задолго до того, как вы вернетесь, попробуйте записать свои заботы и составить список задач, которые вы хотите запомнить. Этот «дневник тревог» поможет избавиться от отвлекающих мыслей. Перед сном попробуйте успокаивающие ритуалы, которые помогут вам уснуть: послушайте мягкую успокаивающую музыку, примите теплую ванну, сделайте легкую растяжку или почитайте книгу или журнал при мягком свете.

Избегайте алкоголя за 2 часа до сна.

Алкоголь подавляет быстрый сон, поэтому, хотя он может помочь вам заснуть, вы не уснете. Алкоголь является причиной до 10% случаев хронической бессонницы. Кроме того, поскольку алкоголь расслабляет мышцы горла и мешает работе мозга, он может усугубить храп и другие проблемы с ночным дыханием.

Избегайте никотина за 2 часа до сна.

Никотин — это мощный стимулятор, который ускоряет сердечный ритм, повышает кровяное давление и стимулирует быструю мозговую активность, которая не дает вам уснуть.Если вы пристрастились к никотину, нескольких часов без него будет достаточно, чтобы вызвать абстинентный синдром; тяга может разбудить курильщика даже ночью. Люди, которые избавились от этой привычки, быстрее засыпают и реже просыпаются ночью. Нарушение сна и дневная утомляемость могут возникнуть во время первоначального отказа от никотина. Но даже в этот период многие бывшие пользователи сообщают об улучшениях сна. Если вы продолжаете употреблять табак, не курите и не жевайте его по крайней мере за один-два часа до сна.

Используйте спальню только для двух вещей — сна и секса.

Не допускайте попадания в спальню компьютеров, телевизоров, рабочих, физических упражнений и / или учебных материалов. Убедитесь, что ваш мозг не связывает спальню ни с чем, кроме сна и секса. Не проводите время в постели, не спите. Ложитесь спать только тогда, когда вам хочется спать. Если вы не можете заснуть, перейдите в другую комнату и займитесь чем-нибудь расслабляющим. Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость, а затем вернитесь в кровать. Если сон не наступает быстро, повторите.

Контроль шума в спальне.

Тихая спальня особенно важна для тех, кто любит спать спокойно и / или пожилых людей. Украсьте тяжелыми шторами и ковриками, поглощающими звуки. Установить стеклопакеты. Используйте беруши. Используйте вентилятор или машину для сна, которые издают «белый шум» или записывают успокаивающие звуки, например падающий дождь или океанские волны.

Приглушенный яркий свет в спальне.

Яркий свет ночью может подавить выработку мелатонина в организме и затруднить сон.Замените яркий свет лампами меньшей мощности или установите диммеры, которые позволят вам держать свет приглушенным.

Будьте удобны в постели.

Сделайте вашу спальню тихой и расслабляющей. Держите его при комфортной прохладной температуре. Убедитесь, что у вас достаточно места в постели. Отправьте детей или домашних животных в их собственные кровати. Носите свободную одежду. Купите удобный матрас и постельное белье.

Сохраняйте спальню темной для сна.

Убедитесь, что нет света, который вы видите ночью из постели (напр.Светодиодная подсветка зарядного устройства, подсветка экрана, светодиодный дисплей часов)

Не смотрите на часы в постели.

Не думайте о сне, которое вы теряете. Включите часы, чтобы не проверять их постоянно.

Обратитесь к врачу, если не дает уснуть от боли.

Спросите своего врача и фармацевта, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, влиять на ваш сон.

Это относится к лекарствам, отпускаемым по рецепту или без рецепта.

Не полагайтесь на снотворное.

Сначала попробуйте эти советы. Если вы принимаете снотворное, поговорите об этом со своим врачом и рассмотрите другие варианты. Если вам необходимы снотворные, принимайте их в течение кратчайшего времени.

Заведите дневник сна, если вам нужна помощь в определении того, что может мешать вашему сну.

вы можете осознать, что определенные привычки (например, то, что вы едите, пьете или когда занимаетесь спортом) влияют на ваш сон. Чтобы вести дневник сна, отмечайте, в какое время вы ложились и просыпались каждый день в течение как минимум 2 недель.Включите записи о времени и количестве лекарств, а также о потреблении кофеина или алкоголя, о том, когда и как долго вы занимались спортом, в какое время вы перестали смотреть на какие-либо электронные устройства или телевизор, а также о любых стрессах, с которыми вы столкнулись в течение дня. Все это может повлиять на сон. Также отметьте, насколько хорошо вы спали каждую ночь, просыпались ли вы ночью и, если да, то как долго.

Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если после использования этих советов у вас по-прежнему возникают проблемы со сном.

Американская академия медицины сна рекомендует обратиться за медицинской помощью, если лишение сна ухудшает вашу дневную активность более чем на месяц.Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы плохо спите после смерти в семье или другого стрессового события. Врач может порекомендовать кратковременное применение успокаивающего средства, которое поможет вам уснуть по ночам. Это может помочь вам лучше справляться с днем и предотвратить развитие длительного нарушения сна.

Ресурсы для получения дополнительной информации

Американская академия медицины сна

www.sleepeducation.org
Посвященная развитию медицины сна и связанным с ней исследованиям, эта организация также поддерживает веб-сайт по обучению сна, чтобы предоставлять общественности информацию о нарушениях сна, а также контактную информацию аккредитованных центров сна.

Американская ассоциация апноэ сна

www.sleepapnea.org
Эта некоммерческая организация предоставляет информацию об апноэ во сне в брошюрах, информационных бюллетенях и видео. Он также управляет сетью групп поддержки по всей стране.

Сеть нарколепсии

www.narcolepsynetwork.org
Предлагает образовательные материалы по нарколепсии, а также помогает найти группы поддержки.

Национальный центр исследований нарушений сна

Национальный центр исследований нарушений сна
Этот центр Национальных институтов здравоохранения координирует поддерживаемые государством исследования, обучение и образование в области сна.Он предлагает ряд бесплатных публикаций о нарушениях сна.

Национальный фонд сна

www.sleepfoundation.org
Этот некоммерческий фонд помогает потребителям находить центры сна и предоставляет информацию по различным вопросам сна.

Restless Legs Synrome Foundation Inc.

www.rls.org
Этот некоммерческий фонд распространяет брошюры и предоставляет информацию о синдроме беспокойных ног. Он также ведет список групп поддержки, расположенных по всей стране.

Раздаточный материал для сна

для загрузки и печати

Модели сна-бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до возраста одного года: продольное интервенционное исследование

Резюме

Предпосылки

Цели этого исследования заключались в следующем: (1) описать продольное развитие моделей сна-бодрствования детей в возрасте от 1 до 12 месяцев, спящих в одиночестве, (2) определить влияние на режим сна и успокаивающее поведение введения нового снотворного, и (3) определить прогностические факторы самоуспокоения в возрасте 12 месяцев с помощью транзакционная модель в качестве руководства.

Методы

Образцы сна и бодрствования в ночное время у восьмидесяти младенцев и связанные с ними переменные изучались 5 раз в течение первого года жизни с использованием видеомнографии и анкет.

Результаты

Изменения в развитии состояний сна и бодрствования, как сообщалось в исследованиях сна младенцев, были воспроизведены, хотя была отмечена значительная индивидуальная изменчивость в развитии всех связанных со сном переменных. Никаких серьезных последствий для сна или успокаивающего поведения не было заметно от введения нового снотворного.Три переменные были определены как важные предикторы самоуспокоения через 12 месяцев: уменьшение количества времени, проведенного вне кроватки в течение первого года, высокий уровень спокойного сна при рождении и более длительное время реакции родителей на пробуждение ребенка через 3 месяца.

Выводы

Эти данные предоставляют предварительную поддержку транзакционной модели и предполагают, что младенческие и родительские факторы взаимодействуют, чтобы влиять на развитие самоуспокоения.

Ключевые слова: Младенчество, нормальное развитие, взаимодействие родителей и детей, педиатрия, сон, темперамент

Сокращения: AS: активный сон, AW: бодрствование, BDI: список депрессии Бека, GLM: общее линейное моделирование, LSP: самый длительный период сна, OOC: вне кроватки, PSOCS: шкала родительского чувства компетентности, QS: спокойный сон, RSA: репрезентативное средство для сна, SC: фиктивный контроль, SS: самоуспокоение, TST: общее время сна

Для младенцев, которые независимо от сна, способность успокаиваться при засыпании в начале ночи и после ночных пробуждений, по-видимому, является ключевым ингредиентом для развития здоровых моделей сна и бодрствования.Хотя в ряде исследований описывается развитие паттернов сна и бодрствования в младенчестве, относительно немногие из них изучали факторы, связанные с появлением самоуспокоенного поведения. Теоретически самоуспокоение относится к способности младенца регулировать состояние возбуждения; например, успокоение от плача до тихого бодрствования без помощи родителей. В этом исследовании самоуспокоение относится к способности младенца уснуть в начале ночи и снова засыпать после пробуждения ночью.Целью настоящего исследования было объективное наблюдение за режимами сна и бодрствования младенцев и другими переменными, которые, как считается, связаны с развитием самоуспокоения в течение первого года жизни.

В младенчестве паттерны сна и бодрствования развиваются по несколько предписанному пути. Во-первых, 24-часовое распределение сна меняется в течение первого года. Новорожденные обычно спят 16–17 часов с шагом 3–4 часа, распределенных в течение 24-часового дня (Parmelee, Shulz, & Disbrow, 1961).К 1 году большая часть сна переходит в ночные часы, и периоды сна удлиняются (консолидируются), но общее количество сна за 24 часа уменьшается относительно немного (Anders & Keener, 1985; Kleitman & Engelmann, 1953). Во-вторых, пропорции состояний сна меняются с возрастом, так что быстрое движение глаз (REM) или активный сон уменьшается, а небыстрое движение глаз (NREM) или спокойный сон увеличивается в течение первого года (Anders & Keener, 1985; Fagioli & Salzarulo , 1982). Хотя эти основные закономерности были подтверждены многочисленными исследованиями за последние 40 лет, лишь несколько крупномасштабных продольных исследований изучали факторы, связанные с развитием самоуспокоения в ночное время.

Несколько исследований, в которых изучались засыпание и самоуспокоение после ночного пробуждения в течение первого года жизни, показали, что эта способность развивается у некоторых младенцев, но не у других, к концу первого года жизни (Anders, Halpern, & Хуа, 1992; Кинер, Зеана и Андерс, 1988; Гудлин-Джонс, Бернхэм, Гейлор и Андерс, 2001; Гудлин-Джонс, Эйбен и Андерс, 1997). В первые месяцы жизни младенцы чаще всего засыпают во время кормления или сразу после него, как в начале, так и в середине ночи; самоуспокоение наблюдается лишь изредка.Однако к 4–6 месяцам у некоторых младенцев начинает проявляться самоуспокоение в начале сна и после ночного пробуждения, и их частота увеличивается к первому дню рождения (Goodlin-Jones et al., 2001).

Младенцы, которые успокаиваются самостоятельно, обычно считаются родителями спящими лучше, чем младенцы, которые постоянно нуждаются в помощи для перехода от бодрствования к сну. На нарушения сна у младенцев часто обращают внимание педиатров во время осмотров детей из-за нарушения сна, наложенного на семьи (Lozoff, Wolf, & Davis, 1985).Действительно, Франс и Блампид (1999) определяют ребенка с нарушенным сном как «ребенка, который не может снова уснуть, пока родители не узнают о пробуждении». Точнее говоря, больше всего родителей беспокоит пробуждение, когда ребенок не может вернуться ко сну самостоятельно и требует родительского вмешательства. Для целей настоящего исследования эти младенцы считаются «не сосущими себе пустышку». Ясно, что младенцы, у которых не развивается способность успокаивать себя, могут создавать смуту в некоторых семьях.

Простой линейной модели, описывающей возникновение самоуспокоения, недостаточно. Транзакционная модель охватывает сложности взаимодействия систем или доменов на протяжении периода времени развития (Sameroff & Fiese, 2000). Транзакционная перспектива самоуспокоения может включать характеристики младенца, характеристики родителей и взаимодействия между младенцами и родителями. демонстрирует предварительную модель потенциальных областей, связанных с самоуспокоением (Anders, 1994; Goodlin-Jones, Burnham, & Anders, 2000).Считается, что переменные в четырех областях связаны друг с другом и, в конечном итоге, с тем, способен ли ребенок успокаиваться, чтобы уснуть из состояния бодрствования. Модель отражает представление о том, что саморегуляция перехода от бодрствования ко сну является результатом динамического интерактивного процесса между младенцем и рядом проксимальных и дистальных влияний, опосредованных, главным образом, посредством взаимодействия с лицами, осуществляющими уход. Эта модель находится в стадии разработки. Пока что частичная поддержка транзакционной модели исходит от мелкомасштабных и / или перекрестных исследований (например,г., Goodlin-Jones et al., 2001). Лонгитюдных исследований, специально предназначенных для изучения предполагаемых связей, не проводилось.

Транзакционная модель для развития успокаивающего поведения, связанного с переходами из состояния бодрствования в сон. Модель, созданная на основе эмпирического и клинического опыта, обеспечивает основу для проведения исследования. Требуются дополнительные исследования, чтобы оценить его прогностическую достоверность.

В области младенцев, переменной, которой уделяется наибольшее внимание исследователей в отношении сна младенцев, был темперамент.Темперамент младенца постоянно, хотя и умеренно, связан с качеством ночного сна (Halpern, Anders, Garcia Coll, & Hua, 1994; Minde, Popiel, Leos, Falkner et al., 1993; Scher, Tirosh, & Lavie, 1998). ; Ван Тассель, 1985). Сообщалось также о связи между темпераментом и самоуспокоением посреди ночи (Keener et al., 1988). Было обнаружено, что отцы оценивают младенцев, не успокаивающих себя, как более трудных по темпераменту, чем младенцев, которые успокаивают себя; однако аналогичная взаимосвязь не действовала в отношении оценок темперамента матерями.Минде и его коллеги (1993) сообщили о связи между трудным темпераментом и проблемным сном. В своем исследовании проблемные люди не могли уснуть без вмешательства родителей (т.е.они не успокаивали себя самостоятельно).

Родительские факторы также были связаны с нарушением сна младенцев. Сейфер и его коллеги (Seifer, Sameroff, Dickstein, Hayden, & Schiller, 1996) сообщили о связи между более высоким уровнем материнских психических заболеваний и более низким уровнем общего функционирования семьи и проблемами перед сном у малышей.Бенуа, Зеана, Буше и Минд (1992) обнаружили, что у всех детей ясельного возраста с нарушением сна в их выборке были матери с ненадежным стилем привязанности. Однако в другом исследовании не удалось установить связь между психологическим благополучием матери и склонностью младенцев к самоуспокоению в ночное время. Этот нулевой результат мог быть связан с неклиническим диапазоном показателей материнской депрессии, о которых сообщалось в этом исследовании (Goodlin-Jones et al., 2001).

Связи между контекстом сна и доменами сна-бодрствования и самоуспокоением проиллюстрированы наиболее четко на сегодняшний день.Младенцы, которых помещают в свои кроватки, просыпаются в начале ночи и которые используют снотворные, более склонны к самоуспокоению, чем их сверстники (Anders et al., 1992; Goodlin-Jones et al., 1997). Кроме того, у самоуспокоенных младенцев более продолжительные периоды непрерывного сна и более длительное общее время сна в ночное время (Anders et al., 1992; Goodlin-Jones et al., 2001). Очевидно, есть некоторые свидетельства в поддержку взаимосвязи между каждой из областей модели и самоуспокоением в ночное время. Более подробный обзор этих ассоциаций был недавно опубликован (France & Blampied, 1999).

Настоящее исследование преследовало три цели. В качестве первого относительно крупномасштабного лонгитюдного исследования для объективного изучения сна младенцев, первая цель состояла в том, чтобы воспроизвести предыдущие работы по основным паттернам развития сна и бодрствования в течение первого года жизни. Вторая цель состояла в том, чтобы протестировать двойное слепое вмешательство со случайным распределением для улучшения самоуспокоения в ночное время. Третья цель заключалась в выявлении потенциальных факторов, ведущих к развитию самоуспокоения в 12-месячном возрасте.

Метод

Участники

Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Калифорнийского университета в Дэвисе.Родители дали осознанное согласие на участие. Восемьдесят семь младенцев (43 мальчика) и их семьи были первоначально набраны из общественных классов по родам и объявлений, вывешенных в местных педиатрических кабинетах. В исследование были включены доношенные, одноплодные дети без осложнений во время беременности или родов, родители которых не планировали спать вместе. В этой удобной выборке показатели отказов и отсева были низкими. Всего 4 семьи выбыли из исследования к тому времени, когда их младенцам (3 девочки) исполнился 1 месяц, из-за проблем со здоровьем младенца или опасений по поводу видеооборудования.Три семьи со значительным количеством недостающих данных были исключены из окончательного анализа, оставив 80 участников (42 мужчины).

Демографические характеристики 80 участвующих семей представлены в. Большинство младенцев были европеоидной расы (61; 76%), 1 младенец (1%) был азиатом, 3 (4%) были латиноамериканцами и 15 (19%) были признаны их родителями многонациональными. Семьдесят семь процентов матерей в выборке рожали естественным путем; остальная часть доставлена через кесарево сечение.Все младенцы были здоровыми при рождении и во все периоды оценки. Семьи не получали компенсации за участие, но всем семьям, завершившим исследование, были предоставлены сводные видеозаписи сна их младенца в течение первого года жизни.

Таблица 1

	Среднее значение ( SD )	Диапазон
Возраст матери	29.60 (5.26) 9055 9055 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905 905	32.24 (6,39)	19–44
SES (Холлингсхед) ^a	1,85 (0,91)	1–5
Четность	1,19 (.42)	1–
Вес ребенка при рождении (г)	3481,31 (432,14)	2353,0–4479,2

Протоколы и процедуры

Исследование было разработано как двойное слепое интервенционное испытание, в котором младенцы случайным образом распределялись по группа репрезентативного сна (RSA) или группа «фиктивного контроля» (SC).Было показано, что запах матери является мощным и специфическим ориентирующим и успокаивающим стимулом для потомства млекопитающих. Щенки крысы находят и отмечают свое личное место кормления сразу после рождения по обонятельным сигналам (Polan & Hofer, 1998). Точно так же человеческие младенцы к 10 дням жизни отличают свою кормящую мать от незнакомой кормящей матери по ареолярному и подмышечному запаху (Porter, Makin, Davis, & Christensen, 1992). Таким образом, группе RSA было предоставлено средство для сна с запахом матери, в то время как группа SC получала эквивалентное, но без запаха средство для сна.Снотворные были добавлены в детские кроватки в возрасте одного месяца. Использование младенцами каждого средства для сна неоднократно контролировалось, чтобы определить, улучшило ли его введение сон и / или самоуспокоение в течение первого года жизни. Хотя семьи знали о своем групповом статусе, они не знали о другой ветви исследования. Кроме того, все кодировщики данных о сне не знали о членстве младенцев в группах.

В условиях ЮАР матери в течение двух недель носили футболки проекта вместо ночных рубашек.Каждой матери дали по две футболки, которые она могла носить попеременно ночами, когда ее младенцу было 2 недели. Когда ребенку исполнился 1 месяц, после 2 недель ношения одну из футболок завязали и положили в его кроватку. Вторую футболку поместили в запечатанный пластиковый пакет, чтобы использовать ее в качестве «запасного материала» в течение предписанного времени, когда нужно было постирать первую футболку. Каждый месяц в возрасте от 2 до 12 месяцев, используя предоставленное им моющее средство без запаха, матерей просили постирать, а затем повторно надевать обе футболки в течение 2–3 ночей.Эта «освежающая» процедура помогла убедиться, что футболка по-прежнему пахнет матерью. Одна изношенная футболка всегда оставалась в детской кроватке, другая — в запечатанном полиэтиленовом пакете.

Те же процедуры и сроки были соблюдены в условиях SC, за исключением того, что матери не носили футболки. С матерями в состоянии SC обращались через те же самые интервалы в месяц, и футболки SC стирались с использованием того же моющего средства без запаха. Таким образом, младенцы в состоянии RSA спали с пахучим мягким предметом, ежемесячно освежавшимся запахом матери, а младенцы в состоянии SC спали с таким же мягким предметом без материнского запаха, ежемесячно обновляясь с помощью моющего средства без запаха.В течение начального двухнедельного периода ношения (или неношения) обе группы семей вызывались поочередно, чтобы спросить о спящих и пищевых привычках ребенка и его / ее здоровье, а также для проверки верности назначенной футболке. протокол.

После двухнедельного периода ношения (или отсутствия ношения), когда ребенку исполнился 1 месяц, научный сотрудник установил видеооборудование для записи ночного сна ребенка в течение двух ночей подряд. Родителей попросили начать запись перед обычным временем отхода ребенка ко сну и выключить оборудование, когда ребенок просыпается в течение дня.В это время в обоих условиях одна из футболок была связана и помещена в детскую кроватку или люльку, а другая — в пластиковый пакет. Младенцев снова снимали на видео в возрасте 3, 6, 9 и 12 месяцев в течение двух ночей подряд. Опекуны заполняли анкеты в каждом возрасте. Родителей просили вести себя как обычно в отношении распорядка дня и ночного вмешательства. Хотя мы не можем исключить возможность того, что родители по-разному реагировали в ночи записи, предыдущие исследования с использованием того же метода показали небольшое влияние процедуры записи на нормальное поведение родителей (Anders et al., 1992).

Меры и аппаратура

Меры представлены в терминах областей модели, в которые они входят.

Младенческий домен.

Демографическая форма.

Соответствующие младенческие переменные были собраны из краткой демографической формы, заполненной основным опекуном, когда ее младенцу было 2 недели, с подробным описанием такой исходной информации, как образование и занятость родителей, беременность, роды и история здоровья младенца. Промежуточные отчеты о состоянии здоровья младенца и семьи повторялись перед каждой видеозаписью.

Темперамент.

Темперамент младенцев оценивался как в возрасте 3, так и в 12 месяцев с помощью опросника Ротбарта по поведению младенцев (IBQ; Rothbart, 1981). IBQ — это инструмент из 94 пунктов, из которого выводятся 6 подшкал: уровень активности, улыбка и смех, дистресс и латентность для приближения к новым стимулам, дистресс к ограничениям, успокаиваемость и продолжительность ориентации. Предметы оцениваются по 7-балльной шкале Лайкерта, где 1 соответствует «никогда», а 7 — «всегда». Вариант «не применяется» также существует для каждого элемента.Более высокие баллы по каждой подшкале представляют более высокие уровни этой конструкции. Сообщаемая внутренняя надежность для каждой подшкалы этого показателя находится в диапазоне от умеренного до высокого как для трех-, так и для 12-месячных выборок младенцев (αs = 0,72–0,85; Rothbart, 1981).

Домены контекста сна-бодрствования и сна.

Замедленная видеозапись.

Ночной сон был записан в течение двух ночей подряд в каждом из 5 возрастов с использованием оборудования для покадровой видео. Об особенностях этого метода сообщалось ранее (Anders & Sostek, 1979; Anders & Keener, 1985).Вкратце, поведение сна и бодрствования в ночное время записывается с помощью портативной системы покадровой видеосъемки, состоящей из видеомагнитофона с интервальной съемкой (Panasonic AG-6740P), камеры, требующей низкого уровня освещения (например, Sanyo VDC-9212), которая находится на штатив рядом с детской кроваткой, 12-дюймовый видеомонитор и микрофон для записи звука. Видео и аудиосигналы записываются в «18-часовом режиме». Цейтраферная видеосъемка — это не то же самое, что цейтраферная съемка. фотография, в которой отдельные кадры экспонируются с заранее установленными интервалами времени, а активность между кадрами отсутствует.Цейтраферная видеосъемка ведется непрерывно на сверхмалой скорости, так что все действия в течение всей ночи можно записать на одну стандартную видеокассету VHS. «18-часовой режим» гарантирует, что вы будете спать и бодрствовать всю ночь (8 часов, 10 часов или до 18 часов). Генератор временного кода записывает «реальное» время на ленте.

Ассистенты-исследователи-аспиранты, слепые к состоянию RSA / SC и обученные с 85% надежностью оценки состояния сна и бодрствования, кодировали каждую ленту, используя установленные критерии (Anders & Keener, 1985).Были вычислены следующие переменные сна и бодрствования: самый длинный период сна (LSP) и общее время сна (TST) в минутах, а также процентное соотношение времени в REM-активном сне (AS%), NREM-тихом сне (QS%), бодрствование (AW%) и выход из кроватки (OOC%) в течение ночного периода записи. Процент вне кроватки относится к тому времени, в течение которого после засыпания ребенок снимается с кроватки опекуном для ночного вмешательства. Количество пробуждений в ночное время, использование младенцем вспомогательных средств для сна, вмешательство родителей в ночное время в кроватке или приводящее к вмешательству вне кроватки, состояние сна или бодрствования ребенка при входе в кроватку, а также расположение кроватки также оценивались по шкале видеокассеты.Кроме того, процент пробуждений, в течение которых младенцы успокаивались самостоятельно (SS%), рассчитывался как количество раз, когда младенец возвращался в сон без вмешательства родителей после пробуждения, деленное на общее количество пробуждений за данную ночь. .

Домен опекуна.

Состояние подачи.

В каждом возрасте (1, 3, 6, 9 и 12 месяцев) матерей спрашивали об их методе кормления (грудное, из бутылочки или смешанное), введении твердой пищи и реакции ребенка на кормление.

Депрессия.

Матери попросили заполнить Опись депрессии Бека (BDI; Beck, Ward, Mendelson, Mock, & Erbaugh, 1961), когда их младенцу было 2 недели, затем в 1, 3, 6, 9 и 12 месяцев. . BDI — это показатель из 21 пункта, предназначенный для оценки уровня депрессии. В различных исследованиях сообщалось о средней внутренней надежности 0,81 для непсихиатрических субъектов (Beck, Steer, & Garbin, 1988). Баллы варьируются от 0 до 63, причем более высокие баллы указывают на более высокую степень депрессии.В целом, оценка выше 10 указывает, по крайней мере, на умеренный уровень депрессии.

Родительский стресс и эффективность воспитания.

Матери заполнили шкалу родительских событий (PES) и шкалу родительской компетентности (PSOCS), когда их младенцы были в возрасте 1, 6 и 12 месяцев. PES, адаптированный для использования с младенцами из первоначального измерения (Halpern & Garcia-Coll, личное сообщение, 1990), представляет собой инструмент самоотчета из 20 пунктов, который измеряет частоту и интенсивность стрессов, связанных с типичным ежедневным уходом за младенцами.Каждый пункт на шкале оценивается в зависимости от того, как часто он возникает (редко, иногда, часто, постоянно) и насколько это неприятно (1 = никаких проблем, 5 = большие проблемы). Более высокие баллы по подшкалам частоты и интенсивности указывают на больший родительский стресс и более высокую степень беспокойства, связанного с этим стрессом, соответственно. Сообщалось о высокой внутренней согласованности как для подшкалы частоты, так и для подшкалы интенсивности (αs = 0,85 и 0,90, соответственно; Crnic & Greenberg, 1990).

PSOCS (Гибанд-Уолстон, 1977) оценивает чувство компетентности опекуна в родительской роли.Пункты оцениваются по 6-балльной шкале от «полностью согласен» до «категорически не согласен». На основе этого инструмента выводятся две подшкалы: «самоэффективность» и «ценность воспитания». Первая оценивает степень готовности где родители считают, что они обладают знаниями и навыками, необходимыми для того, чтобы быть хорошими родителями, а второй оценивает степень, в которой родители ценят и чувствуют себя комфортно в своей родительской роли.

Тип крепления для взрослых.

Стили привязанности лиц, осуществляющих уход, оценивались с помощью Анкеты взаимоотношений, полученной на основе прототипной модели привязанности взрослых Бартоломью (Bartholomew & Horowitz, 1991).Каждое из четырех утверждений оценивается по шкале Лайкерта от 1 (категорически не согласен) до 7 (полностью согласен). Затем участников спрашивают, какое из четырех утверждений лучше всего их описывает. Эти четыре утверждения соответствуют стилям привязанности: безопасный, отстраненный, озабоченный и пугающий. Бартоломью и Горовиц (1991) сообщают о высокой согласованности между этим показателем самооценки и независимыми оценками, полученными в результате интервью с взрослыми.

Обработка и анализ данных

Все статистические данные были рассчитаны с использованием Статистического пакета для социальных наук (SPSS), версия 10.Поскольку для каждого возраста было записано видео по две ночи, для 1, 3, 6, 9 и 12 месяцев были доступны два набора переменных сна и контекста сна. Для сравнения двух ночей были вычислены коэффициенты корреляции произведение-момент Пирсона. После проверки того, что все переменные значимо связаны от ночи к ночи в каждом возрасте, все непрерывные переменные были усреднены по двум ночам. Для номинальных переменных (состояние при входе в кроватку и использовании снотворного) для сравнения ночей использовался коэффициент непредвиденных обстоятельств.Для состояния при входе в колыбель была добавлена «смешанная» категория, чтобы отразить возможность того, что ребенка уложили спать в одну ночь, а в другую — спали. Для использования снотворного, младенцам, использующим разные предметы в каждую ночь, давалась кодовая «комбинация», а те, кто не пользовались снотворным в течение одной ночи, но использовали их в течение другой ночи, считались пользователями этого предмета.

Для изучения основных тенденций развития ночного сна и бодрствования использовалось общее линейное моделирование (GLM) с повторными измерениями.Чтобы изучить изменение во времени дихотомических переменных контекста сна (например, расположение кроватки, состояние при входе в кроватку и т. Д.) У субъектов, использовали Q Кохрана. В качестве дополнительного способа изучения продольного хода паттернов сна и бодрствования переменные сна и бодрствования были подвергнуты стандартной регрессии методом наименьших квадратов внутри субъектов (Rogosa, 1995). Эта процедура включает в себя вычисление наиболее подходящей прямой кривой роста для каждого объекта с индивидуальным наклоном и условиями пересечения. Стандартизированный наклон можно интерпретировать как меру степени изменения во времени и колеблется от абсолютного значения от 0 до 1.Пересечение представляет собой значение, при котором прямая линия пересекает ось Y (т.е. значение в предполагаемое время рождения). Эта процедура не только позволяла оценивать индивидуальные различия, но и уменьшала количество переменных для последующего анализа.

Чтобы изучить потенциальные эффекты сна с наполненной запахом футболкой на развитие сна и бодрствования и самоуспокоение, «условие протокола» было добавлено в качестве переменной контраста между субъектами к процедуре GLM, описанной выше.Кроме того, был использован односторонний дисперсионный анализ (ANOVA), чтобы проверить, различается ли процент самоуспокоенных пробуждений у тех младенцев, которые подвергались воздействию футболки с запахом, по сравнению с теми, кто не был в каждом из изученных возрастов.

Пошаговая множественная линейная регрессия использовалась для проверки относительного влияния переменных из каждой области на самоуспокоение через 12 месяцев. В регрессионный анализ были включены только те переменные, которые были независимыми внутри областей и коррелировали с самоуспокоением через 12 месяцев.Проблем с мультиколлинеарностью между доменами удалось избежать за счет исключения переменных с общей дисперсией.

Результаты

Развитие паттернов сна и бодрствования и самоуспокоение

Развитие состояний сна и бодрствования.

Описательные данные о переменных сна-бодрствования в ночное время представлены в. Результаты повторных измерений процедуры GLM показали, что самый длинный период сна (LSP) значительно увеличился с 1 до 3 месяцев, а затем выровнялся для оставшейся части первого года жизни, F (4, 76) = 18.48, стр. <0,01. И наоборот, количество ночных пробуждений за ночь резко снизилось с 1 до 3 месяцев, затем оставалось относительно стабильным с 3 до 12 месяцев, F (4, 76) = 7,12, p <0,01. Процент времени, проведенного младенцами вне кроватки, также резко снизился с 1 до 3 месяцев, затем остался относительно постоянным с 3 до 12 месяцев, F (4, 76) = 33,22, p <0,01. Тем не менее, количество ночей, в течение которых младенцы бодрствовали в своих кроватках, существенно не изменилось в течение первого года жизни.Процент времени, проведенного младенцами в активном сне, уменьшился, F (4, 76) = 158,28, p <0,01, в то время как процент спокойного сна увеличился, F (4, 76) = 173,97, p < .01, от 1 до 12 месяцев. Наконец, общее время сна в течение ночи увеличивалось линейно: F (4, 76) = 28,38, p <0,01. Следует отметить, что все эти переменные относятся только к ночному сну. Хотя общий 24-часовой сон уменьшается в течение первого года жизни, сон становится консолидированным, так что ночной сон фактически увеличивается.По мере того как периоды сна закрепляются, процент времени, проведенного вне кроватки, уменьшается, в то время как процент времени бодрствования в кроватке остается относительно постоянным. Все эти результаты повторяют предыдущие данные о развитии состояния сна и бодрствования у здоровых, спящих в одиночестве младенцев (например, Anders & Keener, 1985).

Таблица 2

Среднее (SD) переменных сна и бодрствования и процент самоуспокоения от 1 до 12 месяцев

(5855) 9055,18 (106,63) (6556) *

из

детская кроватка (%)

	1 месяц	3 месяца	6 месяцев	9 месяцев	12 месяцев
Общее время сна (мин)	341.38 (112,86)	445,46 (116,92)	477,88 (130,39)	469,14 (138,84)	480,49 (134,31) ^*
Самый продолжительный период ожидания (мин)
285,68 (131,88)	284,34 (123,90)	283,17 (120,50) ^*
# Ночное пробуждение	4,12 (2,57)	2,78 (1,75) 909	2,81 (2,52)	2.62 (2,03) ^*
Тихий сон (%) ^a	24,92 (8,98)	38,46 (6,85)	45,00 (8,45)	51,96 (8,06)
Активный сон (%)	66,01 (9,52)	55,83 (6,12)	48,25 (7,29)	43,71 (7,15)	40,88 (8,71) ^*
21,99 (16,12)	8.18 (9,31)	11,22 (7,36)	9,60 (6,36)	10,00 (6,59) ^*
Пробуждение (%)	5,49 (3,46)	4,67 (3,29) 5,755 (3,76)	)	4,80 (4,60)	5,19 (4,51)
Самоуспокоение (%)	27,55 (26,18)	33,25 (30,02)	46,25 (38,02)	47,55 (37,67)	47,55 (37,67) (36.31) ^*

Развитие самоуспокоения.

Процент самоуспокоенных пробуждений линейно увеличивался от 1 до 12 месяцев, F (4, 57) = 4,86, p <0,01. В 1 месяц младенцы снова засыпают после 27,6% пробуждений. Напротив, к 12 месяцам младенцы успокаиваются самостоятельно в 46,4% пробуждений (см.). Обратные отношения существуют для пробуждений, не успокаивающих себя, которые уменьшаются пропорционально возрасту. Примечательно, что к годовалому возрасту более половины пробуждений младенцев все еще не успокаивали себя и требовали вмешательства родителей.

Индивидуальные различия в развитии состояний сна-бодрствования и самоуспокоения

Как показывают относительно большие стандартные отклонения переменных сна-бодрствования и самоуспокоения (), индивидуальные различия явно существуют в их развитии. Чтобы дополнительно изучить эти индивидуальные различия, переменные сон-бодрствование и самоуспокоение были исследованы с использованием регрессии внутри субъектов. Полученные средние значения пересечения, стандартизованные наклоны и процент младенцев с увеличивающимися и уменьшающимися наклонами представлены в.Эти результаты показывают, например, что самый продолжительный период сна увеличивается в течение первого года для большинства детей (что иллюстрируется положительным наклоном), но для некоторых детей он остается относительно постоянным или даже уменьшается. Наибольшая вариабельность наблюдалась для процента самоуспокоенных пробуждений (SS%), при этом 56,6% выборки увеличивались и 43,4% уменьшались с течением времени. Таким образом, несмотря на значительное линейное увеличение SS%, обнаруженное в представленном выше анализе GLM, у значительного числа отдельных младенцев эта закономерность не прослеживалась.

Таблица 3

Описательные данные для стандартизованных углов наклона и пересечения переменных в областях сна-бодрствования и самоуспокоения

	Стандартизованный наклон (β)			Перехват
	Среднее ( SD )	% Увеличение	% Уменьшение	Среднее ( SD )
L28 (.52)	68,7	31,3	222,04 (85,07)
NAWK	−,25 (0,57)	33,7 ^a	65,0	3,73 905 905 905	3,73 905 905 QS%	,82 (0,15)	100,0	0,0	27,85 (7,37)
AS%	−,82 (0,19)	0,0	100,0	64,72 (7,72)
AW%	−,15 (0,61)	40.0	60,0	5,23 (3,14)
OOC%	−,47 (0,47)	18,7	81,3	16,65 (13,22)
TST6.	71,2	28,8	382,78 (18,80)
SS%	.11 (.59)	56,6	43,4	29,43 помощь (24,74)

597

Не было последовательного воздействия на режим сна или на успокаивающее поведение, связанное с вмешательством вспомогательного сна, как было определено анализом различий между репрезентативными вспомогательными средствами для сна (RSA) и мнимым контролем (SC).В возрасте 9 месяцев у младенцев с RSA были немного более короткие периоды сна, F (4, 76) = 2,53, p = 0,04, и значительно большее количество пробуждений, F (4, 76) = 2,53, p = 0,04, чем SC младенцев. Однако, поскольку вмешательство RSA не продемонстрировало стойких значимых эффектов во времени, группы RSA и SC были свернуты для всех анализов.

Домены транзакционной модели

Младенческий домен.

Темперамент.

Средние значения и стандартные отклонения для каждого параметра темперамента в возрасте 3 и 12 месяцев представлены в.Корреляция между 6 параметрами темперамента в двух возрастных группах была умеренной, но значимой: от 0,27 для измерения уровня активности до 0,53 для измерения улыбки и смеха ( p, s все <0,05).

Таблица 4

Описательные данные для переменных контекста сна от 1 до 12 месяцев

90 556 26 (34)

	n ^a	1 месяц	3 месяца	6 месяцев	9 месяцев 12 месяцев
Состояние при входе в кроватку
Пробуждение	76	6 (8)	15 (20)	24 (32)		19 (25) 24555 32)
В спящем режиме	76	46 (61)	36 (47)	34 (45)	38 (50)	36 (47)
Смешанный	76 24 (32)	25 (33)	18 (24)	19 (25)	16 (21)
Расположение детской кроватки
Собственная комната	78	17 (22 )	34 (44)	53 (68)	58 (74)	59 (76)
Комната родителей	78	61 (78)	44 (56)	25 (32)	20 (26)	19 (24)
Использование снотворного
% пробуждений	57	29.1 (31,2)	55,7 (37,0)	60,4 (34,4)	43,6 (33,8)	54,8 (36,6)
Мягкий объект	76	0 (0)	0 (0)	1 (1)	2 (3)	4 (5)
Соска	76	17 (22)	7 (9)	7 (9)	11 (15)	12 (16)
Большой палец / пальцы	76	18 (14)	18 (24)	6 (8)	3 (4)	5 (7)
T -Рубашка (RSA / SC)	76	3 (4)	1 (1)	2 (3)	3 (4)	1 (1)
Смешанные без T- рубашка	76	8 (11)	30 (39)	24 (32)	23 (30)	21 (28)
Смешанная с футболкой	76	1 (1)	6 (8)	14 (18)	13 (17)
Нет	76	33 (43)	14 (18)	10 (13)	20 (26)	20 (26)
Ночное вмешательство
# спящий	74	1.4 (1,7)	1,6 (1,8)	1,6 (1,6)	1,2 (1,4)	1,2 (1,3)
Dur. в интв. (мин)	57	3,4 (2,5)	3,3 (3,7)	3,0 (3,0)	2,8 (2,7)	3,1 (4,3)

Домен опекуна.

Состояние подачи.

В возрасте 1 месяца 65 (81%) младенцев находились на исключительно грудном вскармливании, еще 12 (15%) кормили грудью по крайней мере часть времени, и только 3 (4%) не кормились грудью вообще.К 12 месяцам 44 младенца (56%) полностью прекратили грудное вскармливание, в то время как остальные 35 (44%) все еще кормили грудью часть времени. Разница в доле младенцев, получающих некоторое количество грудного молока по сравнению с отсутствием грудного молока с возрастом, была статистически значимой: Q (4) Кокрана = 112,43, p <0,01.

Инвентаризация депрессии Бека.

Средние значения и стандартные отклонения для общих баллов BDI представлены в. Показатели BDI значительно снизились с 2 недель до 12 месяцев, F (5, 73) = 7.63, стр. <0,01. Следует подчеркнуть, что все показатели депрессии находились в пределах нормы, определенной Beck et al. (1988).

Таблица 5

Среднее (SD) переменных домена младенца и опекуна в течение первого года

(4,08.

Масштаб родительских мероприятий.

Суб-баллы «частота» и «интенсивность» PES представлены в.Эти баллы показывают, как матери сообщили о стрессе и степени связанных с ним хлопот, соответственно. Частота и интенсивность суб-баллов начинались относительно высокими через 1 месяц, уменьшались через 6 месяцев и снова увеличивались через 12 месяцев, F (2, 74) = 3,85, p = 0,02 и F ( 2, 74) = 5,99, p <0,01 соответственно.

Шкала родительского чувства компетентности.

Как показано на рисунке, промежуточная оценка «самоэффективности» PSOCS показала значительное линейное увеличение от 1 до 12 месяцев, F (2, 75) = 11.44, p. = 0,00. То же самое верно и для промежуточной оценки «ценность воспитания»: F (2, 75) = 11,16, p = 0,00. Таким образом, как родительская самоэффективность, так и комфорт в родительской роли увеличивались со временем в этой выборке.

Тип прикрепления.

Воспитатели заполнили анкету о взаимоотношениях, когда их детям было 2 недели и 12 месяцев. Значительное соответствие между возрастами было выявлено для оценок стиля привязанности: C = 0,57, p =.00. Из 76 опекунов, имеющих данные для обоих возрастов, 49 (65%) больше всего согласились с «безопасным» утверждением, 14 (18%) с утверждением «увольнение», 4 (5%) с утверждением «озабочен», и 9 (12%) с заявлением «напугано». Эти данные аналогичны данным, приведенным Бартоломью и Горовицем (1991).

Домен контекста сна.

Состояние при входе в кроватку.

Состояние новорожденных при поступлении в колыбель в течение первого года жизни изменилось (см.). Среди младенцев с полными данными для всех 5 возрастов 6 (8%) были помещены в свои кроватки без сна обеими ночами в течение 1 месяца.К 12 месяцам это число выросло до 25 (32%). Напротив, через 1 месяц 47 (60%) младенцев были помещены в свои кроватки уже спящими обеими ночами, а через 12 месяцев их количество снизилось до 37 (47%). Это различие не было статистически значимым, но показало, что относительно большая часть родителей начала класть своих младенцев в кроватку постоянно бодрствующими, когда их младенцы становились старше. Процент младенцев, помещенных в свои кроватки, бодрствовал в одну ночь, а спал в другую, немного снизился, но оставался относительно постоянным в течение первого года (32% в 1 месяц против 21% в 12 месяцев).

Использование снотворных.

Использование младенцами снотворных значительно изменилось в течение первого года жизни (см.). Использование снотворных было операционализировано как дихотомическая и непрерывная переменная. В качестве дихотомической переменной младенцы считались либо «пользователями», либо «не пользователями» снотворных на основе глобального обзора видеоданных за каждую ночь. С этой точки зрения, больше младенцев, как правило, использовали снотворное после 1 месяца жизни, Кокран Q (4) = 27,56, p =.00. Доля непользователей изменилась с 43,4% через 1 месяц до 26,3% через 12 месяцев.

Использование снотворного также определялось как непрерывная переменная, поскольку «использование» рассматривалось как процент пробуждений, для которых использовался предмет. Из этого анализа было очевидно, что использование снотворных значительно изменилось в течение первого года, F (4, 57) = 11,03, p = 0,00. В возрасте 1 месяца младенцы использовали снотворное чуть менее 30% ночных пробуждений. Этот процент увеличился до 60% для 6-месячных детей, снизился к 9 месяцам до чуть более 40% и снова увеличился к 12 месяцам до чуть более 50%. типов снотворных, используемых младенцами, также изменились с возрастом. Более высокий процент месячных детей использовали пустышку, чем младенцев в любом другом возрасте. В возрасте 12 месяцев младенцы имели тенденцию использовать смесь разных предметов или вообще ничего (см.).

Расположение детской кроватки.

Расположение детской кроватки менялось в течение года (см.). Из 78 младенцев, у которых есть данные о местонахождении во всех 5 возрастных группах, 78% спали в комнатах своих родителей в течение 1 месяца, по сравнению с 24% младенцев в 12 месяцев, Q (4) Кокрана (4) = 114.72, p. = 0,00. Интересно, что из 61 младенца, который спал в комнатах своих родителей в 1 месяц, 19 остались там в 12 месяцев. То есть единственные младенцы, которые спали в комнатах своих родителей в 12 месяцев, были там с самого начала. Большинство младенцев постепенно переводились в свои комнаты в первые несколько месяцев жизни, при этом большинство (68%) спали в своих комнатах к 6-месячному возрасту.

Вмешательства попечителя.

Как показано на, количество родительских проверок спящего младенца существенно не изменилось в течение первого года жизни.Среднее количество родительских проверок, когда ребенок спал, варьировалось от 1,58 в 3 месяца ( SD = 1,85, Диапазон = 0–12) до 1,22 в 12 месяцев ( SD = 1,23, Диапазон = 0– 6). Точно так же время, прошедшее между пробуждением младенца и вмешательством родителей, существенно не изменилось в течение первого года. Среди младенцев, которые проснулись и получили вмешательство, среднее прошедшее время было самым высоким в 6 месяцев ( M = 3,72 мин, SD = 4.56, Диапазон = 0,5–26,75) и самый низкий в 12 месяцев ( M = 2,91 мин., SD = 3,77, Диапазон = 0,5–23,00).

Тестирование модели: прогнозирование самоуспокоения в возрасте 12 месяцев

Был проведен регрессионный анализ с использованием процента самоуспокоенных пробуждений в возрасте 12 месяцев в качестве зависимой переменной. Переменные в каждой области, которые рассматривались для включения в уравнение регрессии из-за их соответствующих отношений с самоуспокоением через 12 месяцев, подробно обсуждаются ниже, а затем следуют результаты регрессионного анализа.

Детские переменные.

Вес при рождении, пол и темперамент, о котором сообщили родители, не были связаны с самоуспокоением в 12 месяцев.

Переменные лица, осуществляющего уход.

Двенадцатимесячные младенцы, которые все еще находились на грудном вскармливании, имели более низкий процент самоуспокоения в 12 месяцев ( M = 33,68, SD = 37,55) по сравнению с младенцами, которые были отлучены от груди ( M = 50,37, SD = 34,39; t (70) = 1,96, p =.05).

Оценка депрессии, проводимая опекуном за один месяц ( r (71) = 0,30, p = 0,01), интенсивность родительского стресса ( r (69) = 0,29, p = 0,01) , самоэффективность опекуна ( r (69) = -28, p = 0,02) и значение родительской роли ( r (69) = -32, p = 0,00) все были в значительной степени связаны с самоуспокоением младенцев в возрасте 12 месяцев. Поскольку значение родительской оценки было существенно взаимосвязано с каждой из других переменных, только эта переменная была введена в уравнение регрессии.

Переменные контекста сна.

Значительные корреляции были обнаружены между состоянием младенцев при входе в колыбель в 9 месяцев ( r (51) = -,44, p = 0,00) и 12-месячным возрастом ( r (56) = -. 32, p = 0,02) и успокаивающее в 12 месяцев. Младенцы, которых помещали в колыбели без сна, имели более высокий процент самоуспокоения. Расположение детской кроватки (собственная комната или комната родителей) в 3 месяца ( р (72) = −.31, р =.00), 6 месяцев ( r (72) = -,36, p = 0,00), 9 месяцев ( r (72) = -,47, p = 0,00) и 12 месяцев возраст ( r (72) = −,52, p = 0,00) также был связан с самоуспокоением, при этом младенцы в своих комнатах успокаивали себя больше, чем младенцы в комнатах своих родителей. Интервал времени между пробуждением младенца и вмешательством родителей в 3 месяца ( r (64) = 0,33, p = 0,01), 6 месяцев ( r (58) =.30, p = 0,02), и 9-месячный возраст ( r (52) = 0,41, p = 0,00) также был связан с самоуспокоением в 12 месяцев, с более длительной продолжительностью, связанной с более успокаивающий.

С точки зрения использования снотворного, процент пробуждений, во время которых использовался какой-либо тип снотворного в 12 месяцев, был положительно связан с самоуспокоением ( r (72) = 0,33, p = 0,01) . Кроме того, успокаивающее действие в 12 месяцев было положительно связано с использованием футболки RSA или SC в качестве успокаивающего объекта в любое время в течение первого года по сравнению с младенцами, которые никогда не использовали футболку ( r (72) =.45, p = 0,00). Из-за значительной взаимосвязи между расположением кроватки, использованием футболки, процентом использования объекта, состоянием при входе в кроватку и продолжительностью вмешательства, только две переменные не были связаны (местоположение кроватки в 12 месяцев и продолжительность вмешательства в 3 месяца. ) были введены в уравнение регрессии.

Переменные сна-бодрствования.

Стандартизированные наклоны для количества ночных пробуждений ( r (72) = 0,26, p = 0,03), процент активного сна ( r (72) =.37, p = 0,00), процент вне кроватки ( r (72) = -,49, p = 0,00) и общее время сна ( r (72) = 0,46, p = 0,00) и перехватов для процента спокойного сна ( r (72) = 0,312, p = 0,01) и процента активного сна ( r (72) = -,35, p = 0,00) были связаны с процентом самоуспокоения через 12 месяцев. Эти переменные также были сильно взаимосвязаны. Каждый из наклонов и точек пересечения коррелировал с точкой пересечения для процента спокойного сна и / или с наклоном для процента отсутствия кроватки; таким образом, только эти две переменные были включены в регрессионную модель.Младенцы, которые начали с более высоким процентом спокойного сна и проводили все меньше времени вне своей кроватки в течение первого года, успокаивали себя больше в 12 месяцев.

Множественный регрессионный анализ.

Для регрессионного анализа 6 значимых независимых переменных, описанных выше, были введены в уравнение поэтапно. Этими переменными были: статус грудного вскармливания в 12 месяцев, расположение детской кроватки в 12 месяцев, продолжительность вмешательства в 3 месяца, значение родительской оценки в 1 месяц, прерывание спокойного сна и крутизна процента вне кроватки.Самыми прогностическими переменными для процента самоуспокоения через 12 месяцев были наклон для процента выхода из кроватки, интервал для спокойного сна и продолжительность вмешательства через 3 месяца (см.). Безусловно, наиболее влиятельным предиктором процента самоуспокоения была крутизна процента выхода из кроватки, которая сама по себе объясняла примерно 22% дисперсии самоуспокоения. Общий регрессионный анализ со всеми тремя переменными в уравнении был значимым: F (3, 79) = 18,16, p =.00. Окончательное уравнение регрессии объяснило 40% вариации процента самоуспокоения через 12 месяцев (скорректировано R ² = 0,395). Каждая из включенных переменных вносила значительный и независимый вклад в дисперсию самоуспокоения.

Таблица 6

Резюме пошагового регрессионного анализа для переменных, прогнозирующих процент самоуспокоения через 12 месяцев ( n = 78)

	2 недели	1 месяц	3 месяца	6 месяцев	9 месяцев	12 месяцев
Темперамент младенца ( n = 78)
Уровень активности	—	—	3.31 (0,65)	—	—	4,10 (0,72)
Бедствие до ограничений	—	—	3,40 (0,81)	—	—	3,59 (. )
Distr. & лат. приблизиться к стимулам	—	—	2,17 (0,76)	—	—	2,89 (0,58)
Улыбка и смех	—	—		—	—	5.10 (.65)
Сохраняемость	—	—	4,39 (0,78)	—	—	5,12 (0,85)
Продолжительность ориентирования			3,74 (1,04)	—	—	3,24 (0,92)
Характеристики воспитателя
Beck Depr. Запасы ( n = 73)	6,85 (4,24)	5,55 (4.00)	4,60 (4,28)	4,73 (4,69)	4,58 (6,03)	3,97 (3,85) ^*
Частота PES ( n = 74)	,90 —	)	—	33,49 (5,86)	—	35,19 (4,84) ^*
Интенсивность PES ( n = 74)	—	33,42 (9,96) (7,98)	—	33,73 (8.02) ^*
Самоэффективность PSOC ( n = 75)	—	34,61 (5,47)	—	36,36 (5,56)	—
PSOC значение родительского контроля ( n = 75)	—	42,69 (5,93)	—	44,61 (6,31)	—	45,37 (4,84) ^*

905

4 0,37 9063 * 9055 *

Переменная	B	SE B	↖ R ²	↖ F
Наклон вне кроватки (стандарт)	−38.37	6,76	−,51 ^*	,23	22,86 ^*
Перехватчик бесшумного сна	1,74	0,42
Продолжительность вмешательства, 3 м	2,21	0,93	,21 ^*	0,04	5,64 ^*

09 Объективные факторы 2 Обсуждение Появление самоуспокоения младенцев в ночное время становится все более важным, поскольку семьи, которым необходимо придерживаться своего собственного графика сна и бодрствования и удовлетворять свои собственные потребности во сне, становятся все более многочисленными.Успешные продажи популярных книг и видеороликов, предназначенных для предотвращения или решения проблем со сном у детей, свидетельствуют о необходимости такого рода информации. Младенцы, спящие в одиночестве, которые снова засыпают после ночного пробуждения, тем самым позволяя своим родителям спать всю ночь, считаются «хорошими спящими».

Настоящее исследование дает возможность изучить развитие состояний сна-бодрствования и появление самоуспокоения у одной и той же группы младенцев, оцениваемых в разном возрасте в течение первого года жизни.Вопреки нашему прогнозу, младенцы не использовали преимущественно новое средство для сна, насыщенное материнским запахом. Более того, присутствие в кроватке наполненной запахом футболки не повлияло ни на ход развития организации состояния сна и бодрствования, ни на появление самоуспокоенного как такового . В более раннем пилотном исследовании было отмечено аналогичное отсутствие эффекта (Goodlin-Jones et al., 1997). Однако в этом исследовании футболки с запахом матери (RSA) и без запаха (SC) не обновлялись в течение года.Таким образом, в текущем исследовании ежемесячная стирка и повторное ношение футболки RSA и повторная стирка футболки SC были предназначены для обновления условий RSA и SC.

Введение в кроватку ребенка якобы привлекательного знакомого запахового раздражителя было попыткой изучить как общую роль, которую вспомогательные средства для сна могут играть в усилении самоуспокоения после ночного пробуждения в течение первого года жизни, так и особую роль «специальный» сонный аппарат, потенциальный «переходный» объект.Отсутствие какого-либо эффекта подтверждает наблюдения Винникотта о том, что младенцы выбирают свои собственные переходные объекты в возрасте от 4 до 12 месяцев — объект выбора нельзя принудить (Winnicott, 1953). Большинство младенцев в текущем исследовании действительно использовали какой-либо тип снотворного в течение ночи к 12 месяцам, но выбранный ими объект (ы) не обязательно включал в себя футболку с запахом.

Предыдущие исследования сна младенцев систематически не изучали контекстные переменные или переменные взаимодействия родителей и детей, связанные с организацией сна и бодрствования.Эти эмпирические факторы, такие как расположение кроватки и состояние младенца при входе в кроватку, скорее всего, являются транзакционными, поскольку они частично зависят от характеристик как младенца, так и воспитателя. Возрастные эффекты были отмечены для большинства этих переменных. Хотя родители были более склонны класть своих младенцев в кроватку бодрствовать в более старшем возрасте, значительная часть, около 50%, продолжала постоянно класть своего ребенка в кроватку уже спящим, даже в 12 месяцев. Не менее вероятно, что родители будут проверять своих спящих младенцев в более старшем возрасте, и они не будут более склонны ждать дольше, прежде чем вмешаться в ночное время.Интересно, что затраченное время вмешательства было самым высоким — 6 месяцев и самым низким — 12, что позволяет предположить, что родители могут пытаться ждать дольше в средние месяцы, но они узнали о положительных преимуществах быстрой реакции для младенцев, которые продолжают бодрствовать в течение 12 месяцев.

Использование младенцами снотворных средств также изменилось с возрастом. Неудивительно, что значительно большая часть младенцев пользовалась снотворными в более старшем возрасте учебы. Повторяя результаты Пассмана и Халонен (1979), младенцы младшего возраста с большей вероятностью использовали соску, а младенцы постарше — мягкий предмет.Подобно результатам недавнего перекрестного исследования использования снотворных (Burnham, Goodlin-Jones, Gaylor, & Anders, в печати), шестимесячные дети использовали снотворное во время более высокого процента пробуждений по сравнению со всеми другими. возрастные группы. В обоих исследованиях шестимесячные дети также использовали футболки для вмешательства чаще, чем младенцы любого другого возраста. Вероятно, что 6-месячные дети находятся на той стадии развития, на которой исследование окружающей среды приобретает особую важность, что делает детей этого возраста более склонными изучать предметы в своих кроватках по сравнению с другими возрастными группами.

Место сна редко объективно исследовалось в предыдущих исследованиях нормального сна в западных культурах. Мы заметили, что около 80% младенцев спали в комнатах своих родителей в возрасте 1 месяца. Почти треть этих младенцев оставалась в комнатах своих родителей в течение первого года жизни. Следует отметить, что расположение детской кроватки в этой выборке редко, если вообще когда-либо, определялось нехваткой места в доме. Кроме того, большинство родителей успешно переместили своих младенцев в отдельную комнату в возрасте от 3 до 6 месяцев.Вероятно, что характеристики как младенца, так и родителей могут способствовать тому, что ребенок останется в комнате своих родителей после первых нескольких месяцев жизни. Хотя априорный анализ не проводился, апостериорный анализ показал, что ни темперамент младенца, ни стиль привязанности взрослого матери не были связаны с расположением кроватки в этом исследовании. Было бы интересно определить перспективно, какие факторы связаны с расположением кроватки, и проследить за младенцами, оставшимися в комнатах своих родителей в более поздние периоды развития, чтобы увидеть, как развиваются их режимы сна после первого года жизни.

Лонгитюдный характер этого исследования предоставил возможность изучить, какие переменные из транзакционной модели в течение первого года жизни в значительной степени способствовали количеству самоуспокоения, присутствующему в течение 12 месяцев. Три независимые переменные объяснили примерно 40% дисперсии самоуспокоения. Младенцы, которые проводили все меньше времени вне своих кроваток, которые начали жизнь с более высокого уровня спокойного сна и чьи родители ждали реакции на их пробуждение, с большей вероятностью успокоились в возрасте 12 месяцев.Следует отметить, что каждая из этих переменных сильно коррелировала с другими переменными в той же области; эти 3 прогнозные переменные просто лучше всего представляют каждый домен. Таким образом, предикторы действительно представляют собой группу переменных, которые относятся к самоуспокоению.

Безусловно, наиболее влиятельным предиктором самоуспокоения в 12 месяцев была крутизна процента выхода из кроватки. Логично, что младенцы, которые в течение первого года жизни проводят все больше времени в своих кроватках, имеют больше возможностей для самоуспокоения.Эта переменная была связана с группой других переменных сна и контекстных переменных, которые, в свою очередь, также были связаны с процентом самоуспокоения. Младенцы, которые были помещены в свои кроватки уже спящими, которые не использовали снотворное и оставались в комнатах своих родителей, в течение первого года жизни проводили все больше времени вне своих кроваток и меньше времени на самоутверждение.

Вторым значимым предиктором самоуспокоения был термин перехват для процента спокойного сна. Этот термин представляет собой математический или теоретический базовый уровень спокойного сна, основанный на наклоне траектории спокойного сна каждого человека.То есть он представляет, где линия регрессии пересекает ось Y в «момент времени 0» (т.е. рождение). Считается, что процент времени, проведенного младенцем в спокойном сне, является маркером неврологической зрелости (Anders, Keener, & Kraemer, 1985). Таким образом, младенцы, которые раньше демонстрируют более высокий уровень спокойного сна, могут быть изначально более зрелыми и, следовательно, с большей вероятностью продемонстрируют желаемый результат самоуспокоения в возрасте 12 месяцев.

Последней значимой переменной-предиктором была средняя продолжительность времени, которое требовалось родителям, чтобы отреагировать на пробуждение младенца в возрасте 3 месяцев.Дети родителей, которые дольше ждали реакции на свое пробуждение в 3 месяца, с большей вероятностью стали успокаивать себя к 12 месяцам. Переменная 3-месячной продолжительности до вмешательства была значительно коррелирована с более поздними переменными продолжительности до вмешательства, что позволяет предположить, что родители, которые постоянно ждут дольше, чтобы вмешаться, с большей вероятностью родят самоуспокоенных младенцев. Ряд поведенческих рекомендаций по лечению ночного бодрствования включают такой подход «выжидания» (например,г., Фербер, 1985; Минделл, 1999). Насколько нам известно, это первые объективные наблюдения, показывающие, что более длительное время отклика в начале первого года может привести к более высокому уровню самоуспокоения через 12 месяцев.

Хотя это и не было сохранено в окончательном уравнении регрессии посредством пошаговой процедуры, ряд 1-месячных переменных из области лица, осуществляющего уход, были связаны с самоуспокоением через 12 месяцев. Например, степень, в которой родители ценили родительскую роль, когда ребенку был 1 месяц, была отрицательно связана с самоуспокоением в 12 месяцев.Баллы по этой шкале родительского воспитания коррелировали с депрессией, самоэффективностью родителей и интенсивностью родительского стресса. Характер взаимоотношений предполагает, что родители, которые не могли на 100% посвятить себя воспитанию детей (т. Е. Меньше ценили родительскую роль, имели более высокий уровень депрессии и стресса и более низкий уровень родительской самоэффективности), были более взрослыми. Вероятно, в 12 месяцев будут рождаться самоуспокоенные младенцы. Эти результаты не предполагают, что отсутствие родителей или стресс являются необходимыми ингредиентами для самоуспокоения.Напротив, все оценки в пределах области, осуществляющей уход, были в пределах нормального диапазона функционирования. Представляется более вероятным, что родители, которые немного менее сосредоточены на немедленной реакции, либо из-за несколько повышенных показателей депрессии, либо более высокого уровня стресса, либо других подобных симптомов, с меньшей вероятностью будут реагировать на все пробуждения, тем самым давая своим детям больше возможностей для успокаивать себя. Эти отношения следует интерпретировать с осторожностью; переменная, осуществляющая уход, была исключена из уравнения регрессии, что указывает на то, что она не объясняет значительно большей вариативности самоуспокоения, чем включенные переменные.

Похоже, что младенцы, которые спят в своих комнатах, имеют преимущество в развитии успокаивающего поведения по сравнению с младенцами, которые остаются в непосредственной близости от своих родителей. Пробуждение с большей вероятностью останется незамеченным, если младенцы спят отдельно. Вероятно, что дети, все еще находящиеся в комнатах своих родителей в 12 месяцев, могут находиться там , потому что они плохо спят. Родители могут держать плохо спящих поблизости, чтобы можно было быстрее возобновить сон после пробуждения посреди ночи.Интересно, что апостериорный анализ этих младенцев не показал различий в процентном отношении самоуспокоения, самом продолжительном периоде сна или проценте выхода из колыбели в самом раннем возрасте исследования, что позволяет предположить, что младенцы, оставшиеся в комнатах своих родителей, не начинали рожать. по-разному для любой из этих переменных. Таким образом, эти данные ясно показывают, что совокупность переменных условий сна и бодрствования значительно влияет на склонность младенцев к самоуспокоению в возрасте 12 месяцев.

Было удивительно обнаружить, что некоторые переменные в транзакционной модели, которые, как ожидалось, будут иметь отношение к самоуспокоению через 12 месяцев, этого не сделали.В частности, никакие измерения темперамента не связаны. Предыдущие исследования дали минимальные или смешанные результаты, касающиеся сна и темперамента (например, Halpern et al., 1994; Scher et al., 1998; Van Tassel, 1985). Большинство этих исследований оценивали детей ясельного возраста, поэтому не исключено, что темперамент влияет на сон в более позднем возрасте. Но даже в этих исследованиях результаты не являются надежными. Лишь некоторые аспекты темперамента связаны со сном, и отношения варьируются в зависимости от используемой меры темперамента.Тем не менее ожидалось, что «более легкие» младенцы, скорее всего, будут пустышками. Нулевой результат не обязательно означает, что темперамент и самоуспокоение не связаны.

Было также удивительно обнаружить, что ориентация взрослых на привязанность не связана с самоуспокоением в 12 месяцев. Было предсказано, что лица, осуществляющие уход за безопасным заявлением, с большей вероятностью будут иметь успокаивающих себя младенцев, учитывая теоретические предположения и результат предыдущего исследования (Anders, 1994; Benoit et al., 1992). Вполне вероятно, что для получения положительных результатов потребуется более чуткая оценка привязанности взрослого.

При оценке результатов этого расследования следует иметь в виду несколько ограничений. Выборка была преимущественно европеоидной, представительницей среднего класса и неклинической. Возможно, что более разнообразная выборка даст другие и / или более сильные результаты. Например, большее количество переменных из области лиц, осуществляющих уход, могло иметь отношение к самоуспокоению, если бы в этой выборке были более разные оценки депрессии и родительского стресса.Более того, хотя доменные конструкции продемонстрировали умеренную независимость, имело место некоторое перекрытие. Наклон процента выхода из кроватки можно рассматривать как принадлежащий как домену «сон-бодрствование», так и домену контекста сна, поскольку вынимание из кроватки частично связано с характеристиками младенца и опекуна. Кроме того, перехват для процента спокойного сна можно рассматривать как принадлежащий как области сна-бодрствования, так и области младенца, из-за предполагаемой функции раннего спокойного сна как маркера неврологической зрелости младенцев.

Наконец, обобщения относительно предсказательной способности трех наиболее влиятельных переменных, обнаруженных в этом исследовании, невозможно сделать из-за ограниченного размера выборки. Взаимосвязанная природа переменных в каждом домене предполагает, по крайней мере, то, что младенец, контекст сна и области сна-бодрствования влияют на результат самоуспокоения.

Результаты этого исследования повторяют ранее опубликованные исследования развития созревания состояния сна и бодрствования (например, Anders & Keener, 1985). Доля активного сна уменьшилась, спокойного сна увеличилась, а продолжительность самого продолжительного периода сна резко увеличилась в первые 3 месяца, а затем стабилизировалась до конца первого года.О чем ранее не сообщалось, так это об очевидном существовании отклонений от этих средних траекторий. Проведенный нами внутрисубъектный анализ показывает, что ряд младенцев не следуют стандартному пути. Настоящее исследование не предназначалось для оценки того, могут ли такие различные траектории иметь отношение к будущим проблемам развития, поведения и / или сна, но такие ассоциации заслуживают дальнейшего изучения. Например, возможно, что в нашем исследовании могут быть объединены две или более подгрупп младенцев.В одну группу могут входить более незрелые младенцы, которым требуется более серьезное вмешательство матери; вторую группу могут составлять младенцы, которые созревают надлежащим образом, но чьи воспитатели реагируют больше, чем необходимо. Обе группы изобразили бы меньше неутешительных пробуждений. Только анализируя уникальные траектории, мы можем начать понимать потенциальные последствия индивидуальных различий.

Результаты текущего исследования предлагают ряд направлений для будущих исследований.Например, что происходит с этими пустышками-пустышками и пустышками, не предназначенными для самостоятельного использования, в более позднем возрасте и в дошкольном возрасте? Продолжается наблюдение за детьми в возрасте 2, 3 и 4 лет. Кроме того, необходимо продолжить дальнейшие исследования для тестирования транзакционной модели с использованием более совершенных аналитических методов для изучения взаимосвязей между доменами. Еще одна область исследований, которая не была должным образом изучена, заключается в том, влияет ли поведение в дневное время на заметное и стойкое несамоуспокоение в ночное время.Если фрагментированный ночной сон не влияет на поведение в дневное время, предположение о том, что у младенцев, не успокаивающихся самим собой, проявляются симптомы нарушения сна, возможно, следует пересмотреть.