Можно ли беременным путешествовать: Летим в отпуск на море во время беременности: правила, рекомендации, советы

Летим в отпуск на море во время беременности: правила, рекомендации, советы

31.12.2019

«Вестник АТОР» с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составил свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелета и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания.

О деталях и нюансах организации летнего отпуска при беременности «Вестнику АТОР» рассказали:

Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог с 13-летним стажем, урогинеколог, кандидат медицинских наук

Юлия Алчеева, исполнительный директор страховой компании ERV, крупнейшего игрока на рынке монотуристического страхования в России. 

Из нашего обзора вы узнаете:

• 
  В каком периоде беременности можно вылетать в отпуск, а в каком лучше остаться дома
• 
  До какой недели беременности можно лететь в отпуск за рубеж
• 
  Какую страховку выбрать беременным
• 
  Что нужно сделать до отпуска беременной женщине и какие документы взять
• 
  При каких симптомах беременной лучше отложить поездку
• 
  Самолет, машина, поезд – что безопаснее для беременных?
• 
  Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту
• 
  Авиаперелет при беременности: как себя вести и что брать с собой
• 
  Какую страну выбрать для пляжного отпуска во время беременности
• 
  Как загорать во время беременности
• 
  Где безопасно купаться беременной – море или бассейн
• 
  Как питаться беременным в отпуске
• 
  Что делать, если узнали о беременности во время отпуска

I. ПЛАНИРУЕМ ОТПУСК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

КОГДА БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ЛЕТАТЬ В ОТПУСК, А КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА

В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.

Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).

По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)

«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.

Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий

По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать. Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.

То же правило касается и 18-21 недели – в это время беременные проходят второй скрининг (перинатальную диагностику аномалий развития плода, очень важное исследование), поэтому необходимо быть в зоне досягаемости клиники, где он проводится, и правильно спланировать дату начала и окончания тура так, чтобы успеть пройти это обследование.   

ДО КАКОЙ НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЛЕТЕТЬ В ОТПУСК ЗА РУБЕЖ БЕРЕМЕННОСТИ

Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:

• 
  есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
• 
  есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
• 
  речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).

Однако если беременность протекает нормально, без осложнений, то туристке можно отправиться на пляжный отдых за рубеж, но так, чтобы он закончился не позже 31 недели беременности.

Почему именно этот срок? Дело не только в….

.

. 

Вернуться назад

на что обратить внимание — Блог OneTwoTrip

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить. Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды. Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации. Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой. Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания. Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт. В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять. Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

5. Несколько простых правил

Самое главное – не переутомляться. Если у вас достаточно сил, чтобы гулять пешком несколько часов подряд, не отказывайте себе в прогулках, а если вы быстро устаёте, дайте себе возможность отдохнуть. Ни в коем случае не заставляйте себя ходить по музеям или плавать в море через силу, у вас есть полное право распоряжаться своим отпуском по собственному усмотрению и с учётом своих возможностей.
Читайте также:
Как и когда бесплатно попасть в лучшие музеи мира
Европейские музеи про это: от эротики до разбитых сердец

Это же правило применимо к активному отдыху – если вам легко даются пробежки и многокилометровые заплывы, нет никакой необходимости себя ограничивать без особых указаний врача. Но если раньше вы не отличались любовью к трекингу или езде на велосипеде, во время беременности начинать их практиковать точно не стоит.
Для любителей трекинга:
10 самых захватывающих пеших маршрутов

Что касается еды и питья, самое важное – избегать пищевых отравлений; во время беременности они чреваты неприятными последствиями и для мамы, и для малыша. Так что тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Особенной диеты для беременных не существует, а все указания по питанию в этот период должен давать врач с учётом ваших индивидуальных особенностей. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

В этот период очень важно придерживаться правил пребывания на солнце: не находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16, защищать кожу и голову и регулярно пить воду.

И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом.

Автор: Анастасия Захарова

Вам может быть интересно:
Чем занять ребёнка в самолёте, кроме гаджетов (и не сойти с ума)
На что обратить внимание при съёме отеля с детьми. Подсказки для родителей
Чем заняться на пляже с ребёнком. Подсказки для родителей

Путешествия во время беременности: 3 простые правила

Поездки, путешествия становятся неотъемлемой частью современной жизни. И беременность — не повод отказывать себе в удовольствии путешествовать. Главное, получив одобрение врача, который ведет беременность, определиться с оптимальным временем и способом путешествия.

Когда ехать?

В первом триместре беременности большинство женщин чувствует себя, мягко говоря, не самым лучшим образом (токсикоз, постоянное желание спать, высокая опасность самопроизвольного прерывания беременности и т. д.). О дальних путешествиях и речи не идет.

Врачи не рекомендуют ехать и в конце третьего триместра. Многие беременные женщины чувствуют себя уставшими, могут начаться проблемы или схватки, возможно понадобится медицинская помощь. И вдалеке от дома могут возникнуть определенные сложности.

Лучшим временем для путешествий является второй триместр. Большинство беременных женщин хорошо себя чувствует в этот период. Риск возникновения осложнений минимален.

На чем ехать?

Автомобили, самолеты, поезда — можно сказать, что все эти виды транспорта достаточно безопасны. Поэтому выбор зависит от личных предпочтений и обстоятельств.

Наверное, оптимальным видом транспорта следует считать личный автомобиль. Можно удобно разложить необходимые вещи, выбрать время отъезда, время и количество остановок. Но следует не забывать о двух важных моментах.

1. Во-первых, всегда надо пристегиваться. Большинство исследований доказало, что мама и ребенок находятся в наибольшей безопасности, когда женщина пристегнута. Нижнюю часть ремня надо пропустить под животом, сиденье отодвинуть как можно дальше назад.
2. Во-вторых, надо делать частые перерывы. Возможно, частые остановки будут вызывать раздражение, но следует помнить, что десятиминутная прогулка каждые 2-3 часа поможет восстановить циркуляцию крови в ногах.

Путешествие на самолете имеет свой плюс — это возможность быстрого перемещения на дальние расстояния. Как и при поездке на автомобиле, в самолете также следует часто вытягивать ноги. Можно встать и немного походить по проходу.

Что касается путешествий на поезде, тут тоже есть свои преимущества. Пространство, позволяющее перемещаться по вагону. Возможность приоткрыть окно, подышать свежим воздухом, прогуляться по перрону во время остановок. И, в случае необходимости экстренной помощи, ее могут оказать на ближайшей станции.

Независимо от вида транспорта, следует выполнять несколько простых правил:

1. Не сидеть в одной позе слишком долго. Это может привести к затеканию и дискомфорту, повышается риск образования тромбов. Не скрещивать ног. Разнообразить позу для сидения любыми способами.
2. Нужно вставать и прогуливаться каждые 2-3 часа.
3. Делать несложные упражнения для ног во время сидения (хотя бы даже движение ступнями вверх-вниз).

Короткие поездки обычно не страшны при беременности, при условии, что скорых схваток еще не ожидается. Одно- или двухчасовая поездка не представляет повода для беспокойства. Более длительные путешествия, конечно, отдаляют беременную женщину от врача и роддома, но они возможны при отсутствии осложнений и при наличии запаса времени до родов. Но в любом случае обязательно нужно посоветоваться с врачом!

➔ Также мы подобрали для вас другие интересные материалы о здоровье во время путешествий:

✈  Наслаждайтесь путешествиями! А чтобы подобрать себе отличный тур со скидками — рекомендуем обратиться в этот агрегатор туров от всех ведущих туроператоров России. Все делается онлайн — и бронирование, и моментальное подтверждение, и безопасная оплата. Это надёжно и удобно.

А если вы приверженец самостоятельных путешествий, то мы рекомендуем вам подобрать авиабилет здесь — это самый удобный агрегатор авиабилетов всех авиакомпаний мира. При этом забронировать себе недорогую и качественную гостиницу удобнее всего в этом агрегаторе отелей, здесь часто дешевле, чем в Букинге.

Перелеты и беременность: правила безопасности и советы

В командировку, отпуск или в гости к родственникам — куда бы вы ни летели во время беременности, ваш комфорт и безопасность должны быть важнее всего. Читайте, безопасны ли для беременных перелеты и как летать, чтобы от путешествий в ожидании ребенка остались только приятные воспоминания.

✈ Безопасно ли летать при беременности

✈ Советы беременным, как летать на самолете

Безопасно ли летать на самолете во время беременности

В целом — да. При беременности лететь безопасно, если нет противопоказаний.

Из доклада Британского Королевского колледжа акушеров и гинекологов:

«Если у вас нормально протекающая беременность и вы здоровы, нет свидетельств, что вам или ребенку могут навредить перепады давления или низкая влажность в самолете. Перелет не повышает риск выкидыша, преждевременных родов или излития околоплодных вод».

Перед путешествием сходите на прием к акушеру-гинекологу: он проконтролирует ваше состояние и объяснит, есть ли потенциальные проблемы и можно ли вам лететь. При некоторых противопоказаниях — например, при тяжелой анемии, вам посоветуют воздержаться от перелета. Если все хорошо и врач разрешает перелет, попросите его помочь вам составить аптечку в дорогу.

Дискомфорт от перелета из-за беременности может усилиться: распространенные проблемы — это отеки, вздутие живота, слабость. Серьезная опасность — развитие тромбоза глубоких вен: почитайте общие советы и проконсультируйтесь с врачом перед покупкой авиабилетов.

Вредит ли беременным радиация во время полета

Многие при беременности боятся летать из-за радиации — космических лучей, которые по своим свойствам похожи на излучение радиоактивных веществ.

Мы подвергаемся их воздействию, даже когда просто гуляем в парке, правда, у поверхности Земли от космической радиации нас частично защищает атмосфера. В самолете уровень излучения слегка повышается, но не настолько, чтобы это было опасно для беременных. 

Дозы радиации становятся критичными только для тех, кто летает очень часто: у стюардесс декретный отпуск начинается сразу, как только они узнают о своем положении.

Безопасно ли беременным проходить через сканеры в аэропорту

Большинство экспертов считают, что аэропортовые сканеры совершенно безопасны для женщин в положении. Вы можете встретить два типа сканеров для досмотра (во многих аэропортах — только первый тип):

• Микроволновый сканер (Millimeter wave scanner) чаще всего выглядит как прозрачная кабина, где вокруг человека проезжает антенна. В таких сканерах используются неионизирующие волны миллиметрового диапазона — считается, что они не опаснее смартфона;
• Рентгеновский сканер обратного рассеяния (Backscatter X-ray) похож на две будки, в коридоре между которыми вы должны встать. Не путайте с рамкой металлодетектора, которая не использует рентген и абсолютно безопасна! Снимки в этом сканере делаются очень низкими дозами рентгеновских лучей, которые отражаются от тела, а не проходят насквозь. Объем излучения очень мал, поэтому про такие рамки обычно говорят, что вреда от прохода через них не будет. Но масштабных исследований, тем более на беременных, не проводилось. 

Если проходить через сканер не хотите, скажите об этом службе безопасности — и вас досмотрят вручную.

Перелеты и беременность: 10 советов будущим мамам

1. Путешествуйте во втором триместре

Лучшим временем для перелетов считается второй триместр — с 13–14 до 27–28 недели.

К 13–16 неделе у большинства будущих мам заканчивается токсикоз, при котором и думать о поездках тошно, и появляется энергия для путешествий.

В третьем триместре многим тяжеловато даже до магазина дойти, но есть живчики, готовые сгонять с огромным животом в Прагу или Таиланд. Безопасным считается летать до конца 36 недели, если вы ждете одного ребенка, и до конца 32 недели при многоплодной беременности. После этого срока роды могут начаться в любой момент.

2. Узнайте правила авиакомпании для перелетов в положении

Авиакомпании часто устанавливают свои ограничения: как правило, на борт не допускают со сроком больше 36 недель для одноплодной и 32 недель для многоплодной беременности. 

Turkish Airways перевозит беременных до конца 35-й недели, British Airways и KLM — до конца 36-й недели, а в «Аэрофлоте» рады женщинам на любом сроке.

Начиная с 28 недель или чуть раньше в некоторых авиакомпаниях на регистрации могут попросить медицинскую справку, в которой должны быть указаны предполагаемая дата родов, характер протекания беременности (например, «без осложнений») и ее тип — одноплодная или многоплодная. В этой же справке врач должен четко подтвердить, что нет противопоказаний для перелета, поставить подпись и печать. Должна ли справка быть оформлена по определенной форме, уточните в авиакомпании.

На регистрации вас могут попросить подписать бумагу, что авиакомпания не несет ответственности за возможные риски для матери или плода.

Это редко входит в формальные правила авиакомпаний, но для своего спокойствия лучше взять обменную карту или другие документы, где зафиксированы особенности течения беременности.

3. Выбирайте простой маршрут

Приехать в аэропорт, зарегистрироваться, дождаться рейса, долететь, пройти формальности на пересадке, снова долететь, добраться до отеля после долгой тряски в такси — все это может стать любопытным приключением в другое время, но беременную женщину сложные переезды скорее утомят, чем развлекут.

Будущим мамам лучше выбирать места, до которых легко добираться, или разбивать маршрут на несколько частей с перерывами для отдыха. Идеальный сценарий — долететь рейсом без пересадки и добраться до отеля максимум за час на одном виде транспорта.

4. Оформите туристическую страховку для беременных

Чтобы лишний раз не нервничать, перед поездкой купите страховку для выезжающих за рубеж, которая покрывает осложнения беременности. Как и с любым полисом страхования, внимательно прочитайте, что включено: хорошо, если он покрывает преждевременные роды и уход за новорожденным. 

В России беременных страхуют максимум до 31 недели — такие пакеты есть, например, у компаний ERV, «Ингосстрах» и «Арсеналъ». По полисам «Либерти» и «Уралсиб» опция «осложнения беременности» работает на сроке до 12 недель. 

Как выбрать медицинскую страховку для путешествия
Что застраховать перед отпуском, кроме здоровья

5. Возьмите свой перекус

Не важно, будут вас кормить на борту или нет: банан, батончик мюсли или бутерброд с сыром не будут лишними. Выбирайте еду, которая легко усваивается и не приводит к повышенному газообразованию. Не забудьте, что на борт в ручной клади можно брать только твердые продукты: йогурт и смузи в емкостях больше 100 мл контроль в аэропорту не пройдут.

Во многих классических авиакомпаниях можно бесплатно заказать спецпитание. Оснований для этого не требуется: просто при бронировании билета или в личном кабинете на сайте выберите вариант спецпитания, который вам по вкусу. Тогда в полете всем принесут стандартный набор «курица или рыба», а вам — фруктовую тарелку, вегетарианскую или низкокалорийную еду. 

Что можно и нельзя перевозить в ручной клади и багаже
Курица или рыба: отвечаем на острые вопросы о бортовом питании

6. Выберите место у прохода

Сядьте у прохода, чтобы не говорить «извините» и не протискиваться между кресел каждый раз, когда захотите размяться прогулкой по салону или выйти в туалет. А еще сидя у прохода можно слегка развернуться и вытянуть ноги: при беременности смена позы иногда становится спасением.

Еще лучше — выбрать место в первом ряду с большим пространством для ног.

7. Застегните ремень безопасности

Как и другие пассажиры, беременные должны пристегнуться на время взлета и посадки и когда горит табло «Пристегните ремни». Ремень пропустите под животом. Чтобы сидеть в кресле было удобнее, подложите под поясницу какую-нибудь одежду или маленькую подушечку.

8. Двигайтесь

В самолетном кресле так хочется сесть и застыть, найдя удобную позу. Но полезнее время от времени двигаться, прогуливаться по салону, а еще — делать простые упражнения. Например, сидя в кресле, снимите обувь, поставьте стопы на пол и сперва приподнимите пятки, потом опуститесь обратно на всю ступню и приподнимите носки. Повторяйте сколько угодно раз. 

Это нужно для профилактики отеков. Другая редкая, но все же вероятная опасность — тромбоз глубоких вен, риск развития которого у беременных выше, чем у небеременных и еще возрастает в самолете из-за долгого сидения на одном месте.

Что еще можно сделать, чтобы все прошло хорошо? Выберите свободную и удобную одежду, в полете пейте воду и делайте сами себе легкий массаж. По совету врача можно надеть компрессионные чулки.

9. Пейте

Чтобы избежать обезвоживания и отеков, в полете важно достаточно пить. Пронести воду в бутылке больше 100 мл через аэропортовый контроль безопасности не получится, но есть другие варианты. 

Например, можно приехать в аэропорт с пустой литровой бутылкой, пройти контроль безопасности и абсолютно легально и бесплатно наполнить бутылку водой из питьевого фонтанчика. Или купить большущую бутылку воды в зоне вылета. Или попросить бортпроводников во время полета налить воды в вашу бутылку, чтобы не подзывать их каждый раз, когда захочется пить. Кроме авиакомпаний, где вода платная, вам везде принесут столько, сколько нужно.

10. Балуйте себя

Беременность — легитимный повод себя холить и лелеять, и в аэропорту для этого море возможностей. Что можно сделать, чтобы повысить комфорт беременной перед и во время полета:

• купите билет бизнес-класса, чтобы ждать вылета в уютном бизнес-зале, а на борту удобно расположиться в широком кресле;
• отдохните в зале повышенной комфортности без билета в бизнес-класс. Оформите Priority Pass или премиальную банковскую карту с проходом в бизнес-зал, или оплатите на месте: в бизнес-зал можно попасть, даже если вы летите экономом;
• проведите время в комнате матери и ребенка. Во многих аэропортах есть бесплатные комнаты, куда приглашают родителей с маленькими детьми, а также женщин во второй половине беременности. Они больше адаптированы для детей, чем для беременных, но мягкое кресло вы там найдете почти наверняка;
• пройдите по фасттреку — это услуга, при которой сотрудник аэропорта проводит вас через все предполетные формальности в ускоренном режиме без очередей;
• просто угоститесь вкусным пироженым в аэропортовой кафешке или купите конфеты в Duty Free. Маленькие радости тоже отлично поднимают настроение, особенно когда впереди — интересное путешествие.

Гладкого вам перелета!

Что еще почитать:

Как не сойти с ума, путешествуя с ребенком

Куда поехать отдыхать зимой, весной, летом и осенью (календарь туриста)

Честно про чартерные рейсы: плюсы, минусы, мифы и лайфхаки

10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар

Как работают магазины дьюти-фри и правда ли в них дешево

Путешествия во время беременности: что стоит знать?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на путешествия и поездки при беременности:

• Стадия беременности во время поездки

• Наличие осложнений во время беременности

• Способ передвижения: на машине, поезде, самолете

• Расстояние, на котором вы окажетесь от дома

• Страховка: чтобы обезопасить себя, нелишним будет оформить страховку путешественника. Не забудьте убедиться, что она распространяется на все время вашей поездки

Стадия беременности:  ощущения от поездки на разных стадиях беременности могут сильно отличаться друг от друга

Путешествия во время первого и второго триместров обычно считаются более безопасными, хоть и более утомител ными.

Путешествия во время первого триместра беременности могут быть проблематичными, особенно если вы испытываете тошноту или усталость, связанные с беременностью. Также в эти месяцы выше всего риск кровотечения или выкидыша.

Второй триместр — это то время беременности, когда вы, вероятно, чувствуете себя лучше всего и когда у вас больше энергии.  Это прекрасное время для поездки. И этот период может быть идеальным для отдыха вдвоем перед тем, как появится ребенок.

Путешествие во время третьего триместра может вызывать дискомфорт и представляет серьезный риск, так как вы можете начать рожать за сотни километров от вашего врача и вашего роддома.

Некоторые авиакомпании не допускают женщин на борт в последние недели беременности без разрешения от врача.  Это зависит от дальности полета (внутреннего или международного рейса) и авиакомпании.   Очень часто такое разрешение должно быть получено не ранее, чем за 3 суток до полета. 

Если вы все же решились отправиться в поездку на солидном сроке, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.  если врач одобрит поездку, попросите справку с разрешением и не забудьте взять ее с собой, чтобы избежать проблем в аэропорту, особенно если вы отправляетесь в другую страну.

Способы передвижения:

Поездки на машине — вероятно, самый комфортный способ передвижения во время беременности. При поездке на машине останавливайтесь каждый час или два, чтобы размять ноги — это способствует хорошей циркуляции. Всегда пристегивайте ремень безопасности. При этом уложите часть ремня под живот, а плечевой ремень расположите на груди.

Перелеты не должны вызывать беспокойства во время первых двух триместров, однако соблюдайте следующие правила:

• Запланируйте время так, чтобы не спешить и не бежать сломя голову на пересадках.

• Попросите место у прохода, чтобы у вас было больше мобильности и, при необходимости, вы могли бы легко пройти в туалет.

• Ходите по проходу каждый час, чтобы обеспечивать хорошую циркуляцию крови в ногах.

• В сидячем состоянии разминайте голеностопы и чертите ногами круги.

• Перед полетом желательно надеть компрессионные колготы или чулки, чтобы дополнительно стимулировать циркуляцию крови в ногах, если вам необходимо сидеть в течение долгого времени.

• Пейте много воды или сока, чтобы поддерживать водный баланс.

Путешествие по морю, особенно если это большой круизный лайнер, также не должно представлять особых проблем в первые два триместра. К тому же на большинстве круизных лайнеров есть медицинский персонал на случай, если вам понадобится помощь. Если вы чувствительны к движению, вам, возможно, следует принимать лекарства от укачивания; спросите у своего врача, какие из них безопасно принимать во время беременности. Также вы можете использовать акупунктурные браслеты от тошноты, которые можно купить без рецепта в любой аптеке.

Дальность поездки

Если вы планируете уехать далеко от дома, убедитесь, что в пункте назначения вы можете получить хорошее медицинское обслуживание. Возьмите записи о вашей беременности, включая информацию о том, какие анализы вы сдавали, какие лекарства принимаете, вашу группу крови и остальные необходимые данные, которые могут понадобиться во время поездки.

Если вы отправляетесь за границу, важно взять копии рецептов на лекарства на случай, если ваши лекарства потеряются. Сделайте все необходимые прививки, прежде чем планировать поездку в страны, где они необходимы, но помните, что некоторые прививки опасно обновлять во время беременности.

Не забывайте, что во время беременности, изменения климата, высоты и рациона могут причинить вам больше дискомфорта. Ограничьте нагрузки в течение нескольких дней после вашего прибытия в пункт назначения, особенно при жарком климате или на большой высоте; это позволит вашему телу приспособиться к изменениям.

И еще раз напомним, перед планированием любой поездки обязательно консультируйтесь с врачом, особенно если вас ожидают перепады высоты. Доктор даст все необходимые рекомендации, и, возможно, подскажет контакты медицинских учреждений, если вам нужно будет обратиться к врачу вдали от дома.

Обязательно планируйте поездку во время беременности заранее и принимайте все меры предосторожности, тогда ваше путешествие будет легким, безопасным и приятным. Счастливого пути!

Гинеколог: беременность и путешествие | ЗДОРОВЬЕ

В Хабаровском крае сезон отпусков в самом разгаре. Не смотря на то, что жителей нашего региона всячески пытаются завлечь местными красотами, всё же, по мнению земляков, без тёплого моря отдых никогда не бывает полноценным. Даже беременность порой не останавливает женщину отправиться в путь, к заветному солнцу и солёной воде, иногда неблизкий.

Наталья Пшеничнова Фото: АиФ

О том, как не потерять долгожданного малыша в дороге и в каких случаях будущей маме лучше вовсе остаться дома, «АиФ-Дальинформ» рассказывает Наталья Пшеничнова, врач акушер-гинеколог, в том числе в детском и подростковом периоде, в гинекологической эндокринологии, высшей квалификации.

Всё равно нельзя

О. А., «АиФ-Дальинформ»: — Наталья Юрьевна, можно ли будущей маме загорать и купаться в море?

Н.П.: — Безусловно, беременным женщинам можно загорать и плавать. Только находиться на солнце нужно до 10 часов утра или после 16 часов. А в воде — если её температура не ниже 23 градусов.

— На каком сроке беременности лучше планировать отпуск?

— К сожалению, в том числе и среди моих пациенток, наметилась тенденция: даже со сложными беременностями или долгое время вовсе их не имеющими, как только мы добиваемся положительных результатов, женщины первым делом спрашивают: могу ли я полететь в отпуск? Мне всегда хочется спросить: почему нужно это делать именно сейчас? Почему именно на первой стадии долгожданной беременности, и не куда-то поблизости, а именно в экзотические страны?!

Мамочки, дорогие, это тот случай, если очень хочется и нельзя, то всё равно нельзя!

В путешествиях нужно ограничить себя как минимум до 14 недель. На раннем периоде беременности нет противопоказаний абсолютных, только относительные – нужно смотреть по состоянию конкретной женщины. Чаще всего в нашей стране женщины встают на учёт к гинекологу после 12 недель, хоть государство сейчас и даёт дотации при раннем обращении к специалисту. Поэтому первый триместр беременности женщина остаётся безучётной, и в этом случае риск ложится на плечи будущей мамы.

Первый триместр вообще самый ответственный. От того, как он пройдёт, зависит вся беременность. Именно в этот период идёт имплантация плодного яйца. Если при этом накладываются дополнительные нагрузки: перепады атмосферного давления, радиоизлучения, перегрев или переохлаждение организма женщины, то всё может осложниться преждевременной отслойкой плаценты и кровотечением.

В первые12 недель у плода идёт закладка всех основных органов, сердечно-сосудистой системы, формирование мозга. Неблагоприятные факторы могут сыграть плохую роль в развитии будущего ребёнка. Может появиться синдром задержки развития плода, недонашивание беременности.

Опасная тряска

— При первом скрининговом УЗИ беременной, который делается с 10 до 14 недели, становится видно, в каком состоянии находится плод. Если плацента нормально расположена, нет признаков её отслойки, срок соответствует беременности, нет кист яичников, тогда путешествие возможно до 28-й недели.

— Почему нельзя совершать перелёты после 28 недель беременности?

— После 28-й недели перелёты невозможны априори. Крайне высоки риски преждевременных родов, а также перинатальной и материнской смертности. То есть преждевременные роды на борту самолёта могут закончиться смертью либо матери, либо ребёнка.

Подобные роды могут начаться и в поезде, при бесконечной тряске. За 10 часов до Владивостока на любой полке — хоть на верхней, хоть на нижней, даже у небеременных мозги отлетают. А представьте, что происходит с плодом…

Помню, у меня была пациентка, которая на 24-й неделе поехала поездом из Советской Гавани в Хабаровск. У неё было полное предлежание плаценты, это когда плацента полностью перекрывает внутренний зев шейки матки. По пути следования у женщины началось кровотечение, а акушерские кровотечения самые массивные, и ничего с этим сделать в пути нельзя, только в стационаре. По приезду в Хабаровск, уже погибший плод вместе с маткой пришлось удалить.

Во время путешествия на автомобиле тоже всё может быть. Исход во многом зависит от качества автодороги.

Отпуск или малыш?

— Предположим, врач всё-таки разрешил беременной путешествие. Как вести себя женщине, чтобы не повредить своему малышу?

— В автомобиле беременная должна сидеть только на заднем сиденье, пристёгнутая ремнём безопасности с адаптером, чтобы он (ремень) не перетягивал живот в месте расположения матки. Остановки должны быть каждые два часа, чтобы сходить в туалет — терпеть ни в коем случае нельзя. При этом нужно пить и есть как положено. Во время остановок нужна лёгкая ходьба, чтобы не затекали ноги. В поезде предпочтительней нижняя полка и в купейном вагоне, а не общего пользования. Там меньше инфекционная нагрузка.

Обязательно в путешествие нужно взять прописанные врачом препараты, обменную карту, в которой вписаны все результаты анализов и ваши данные, а также медицинский полис и паспорт.

— В какую страну всё же можно отправиться беременной на отдых?

— Выбирать нужно страну, близкую к нам по климату. Я своим пациентам советую: если невмоготу, как хочется в отпуск, то после 14 недель можно отправиться в Корею, Японию или другую страну с перелётом в рамках 2 — 3 часов. Таиланд, южный Китай, Вьетнам, Африка, Индия исключаются. Во-первых, с этими странами у нас большая климатическая разница, во-вторых, там высокий инфекционный индекс опасности. Также есть риск заражения инфекциями, передаваемыми с помощью насекомых.

— Вы будто намеренно пугаете будущих мам подобными страшилками.

— Я никого не пугаю, а говорю о реальных опасностях. Не пустить в самолёт после 28 недель беременности могут, а запретить путешествовать — нет. Женщина должна знать, что есть определённые риски и в некоторых случаях ей придётся выбирать: отпуск или ребёнок.

Досье

Наталья Пшеничнова, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, квалификационная категория высшая

В 2002 году закончила ДВГМУ, факультет «Лечебное дело».

В 2009-2011 гг. — ООО «Центр эндоскопической ринологии», врач акушер-гинеколог;

В 2010-2011 гг. – родильный дом №1, акушер-гинеколог

С мая 2011 года по настоящий момент – медицинский центр «Доктор Профи», врач акушер-гинеколог.

Смотрите также:

Путешествие во время беременности | Turkish Airlines ®

БЕРЕМЕННЫЕ ПАССАЖИРЫ

Turkish Airlines заботится о комфорте пассажиров, путешествующих во время беременности. Мы стараемся учесть все потребности беременных и рекомендуем внимательно прочитать туристическую информацию на этой странице.

Полёты во время беременности

Наша политика относительно полётов во время беременности зависит от срока беременности и состояния здоровья пассажира. Даже пассажиры без проблем со здоровьем должны предоставить медицинскую справку, подтверждающую готовность к дальнему перелёту.

Пассажир сам предоставляет нам информацию о сроке беременности. Поэтому очень важно, чтобы была предоставлена достоверная информация.

Пассажиры, не достигшие 28 недели беременности, могут путешествовать без медицинской справки. Пассажирам, ожидающим одного ребенка и планирующим перелёт в период с начала 28 по конец 35 недели беременности, необходимо представить справку от врача с указанием об отсутствии противопоказаний для перелёта. Такую же справку необходимо представить пассажирам, ожидающим двух или более детей и планирующим перелёт в период с начала 28 и по конец 31 недели беременности.

Вне зависимости от медицинских показаний на борт самолёта не допускаются пассажиры, ожидающие одного ребёнка и находящиеся на сроке 36 недель или более, а также ожидающие двух или более детей и находящиеся на сроке 32 недели или более.

Советы для путешествующих во время беременности

• Перед полётом посетите своего врача и внимательно выслушайте его рекомендации относительно дальних перелётов.
• Для трансатлантических перелётов выбирайте класс Business. Благодаря дополнительному пространству для ног Вы сможете менять их положение, что поможет избежать проблем с циркуляцией крови.
• Путешествуйте с сопровождением и предоставьте попутчику контактные данные своего врача.
• Во время полёта пейте много воды и воздержитесь от напитков, вызывающих обезвоживание (чай, кофе).
• Чтобы улучшить циркуляцию крови, особенно во время дальних перелётов, регулярно вставайте и ходите.
• Рекомендуем выбирать места у прохода, чтобы Вам было проще ходить в туалет.
• Не забудьте взять с собой все медицинские документы, предоставленные Вашим врачом. При путешествии за границу убедитесь, что эти документы переведены на английский язык. Перед поездкой найдите ближайший к предполагаемому месту размещения медицинский центр и запишите его контактную информацию.
• Чтобы избежать джетлага, не принимайте снотворное.

путешествий во время беременности | ACOG

Осложнения: Заболевания или состояния, возникшие в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате такого состояния, как беременность. Примером осложнения беременности являются преждевременные роды.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Состояние, при котором в венах ног или других частях тела образуется сгусток крови.

Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

Плод: Стадия человеческого развития после 8 полных недель после оплодотворения.

Гепатит A: Инфекция, вызванная вирусом, который может распространяться через зараженную пищу или воду.

Листериоз: Тип заболевания, которым вы можете заразиться из-за бактерий, содержащихся в непастеризованном молоке, хот-догах, мясных блюдах и копченых морепродуктах.

Малярия: Заболевание, вызываемое паразитом, которое распространяется через укусы комаров.

Микроцефалия: Врожденный дефект, при котором голова и мозг ребенка меньше нормального размера. У младенцев с микроцефалией могут быть судороги, задержка в развитии, умственная отсталость, проблемы со зрением и слухом, а также проблемы с равновесием и движением.

Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Кислород: Элемент, которым мы вдыхаем, чтобы поддерживать жизнь.

Преэклампсия: Заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки повреждения органов. Эти признаки включают аномальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких или сильную головную боль или изменения зрения.

Разрыв плодных оболочек перед родами (PROM) : Разрыв околоплодных вод до начала родов.Также называется преждевременным разрывом плодных оболочек.

Недоношенные: Менее 37 недель беременности.

Излучение: Тип энергии, которая передается в форме лучей, волн или частиц.

Триместры: Трехмесячный срок беременности. Их называют первыми, вторыми или третьими.

Зика: Заболевание, вызываемое вирусом Зика, который передается через укусы комаров.

беременных путешественников | Здоровье путешественников

Беременные женщины, как правило, могут безопасно путешествовать с небольшой подготовкой. Но им следует избегать некоторых направлений, в том числе тех, где есть риск вируса Зика и малярии. Узнайте, что можно предпринять, если вы беременны и планируете международную поездку, особенно в развивающуюся страну. Следуйте этим советам, чтобы обезопасить себя и вашего ребенка.

Зика и малярия

Вирус Зика передается через укусы комаров и половым путем.Поскольку инфекция Зика у беременной женщины может вызвать серьезные врожденные дефекты, беременным женщинам не следует путешествовать в районы с риском заражения Зика. Если вам необходимо поехать в район с риском заражения вирусом Зика, примите строгие меры предосторожности, чтобы предотвратить укусы комаров и передачу инфекции половым путем. Если ваш сексуальный партнер живет или путешествовал по району с вирусом Зика, вам следует использовать презервативы до конца беременности. Дополнительную информацию о вирусе Зика и беременности можно найти на странице CDC с информацией о путешествиях по вирусу Зика или на странице CDC.

Беременным женщинам также следует избегать поездок в районы, где малярия у беременных женщин может быть более серьезной, чем у небеременных.Малярия может увеличить риск серьезных проблем с беременностью, включая преждевременные роды, выкидыш и мертворождение. Если во время беременности вам необходимо отправиться в район, пораженный малярией, поговорите со своим врачом о приеме лекарства от малярии. Малярия распространяется через комаров, поэтому вам также следует использовать эффективные средства от насекомых и принять другие меры предосторожности, чтобы избежать укусов комаров.

Медицинское страхование перед поездкой и дорожное медицинское страхование

Первое, что вам следует сделать при планировании международной поездки, — это записаться на прием к врачу, специализирующемуся на медицине путешествий.В идеале вам следует посетить туристическую клинику как минимум за 4–6 недель до отъезда. Специалист по медицине путешествий может просмотреть ваш маршрут, дать рекомендации, основанные на рисках для здоровья в пункте назначения, и сделать вам любые вакцины, которые могут вам понадобиться. Вам также следует поговорить со своим акушером-гинекологом о поездке, чтобы узнать, безопасно ли вам путешествовать. Вашему врачу-путешественнику и вашему акушеру, возможно, потребуется обсудить ваше лечение друг с другом.

Затем подумайте, как вы собираетесь получить медицинское обслуживание за границей, если оно вам понадобится.Ваша медицинская страховка в Соединенных Штатах может не оплачивать медицинское обслуживание в другой стране, поэтому проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Рассмотрите возможность получения дополнительной туристической медицинской страховки и убедитесь, что полис также распространяется на ребенка, если вы родите во время поездки. Если вы путешествуете в отдаленный район, страховой полис, покрывающий медицинскую эвакуацию, оплатит вашу транспортировку в качественную больницу в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Проблемы с транспортом

Перед тем, как бронировать рейс, узнайте, на каком позднем сроке беременности авиакомпания разрешит вам летать.Большинство из них позволят вам летать до 36 недель, но у некоторых есть более ранняя остановка. Ваши ноги могут опухнуть во время длительного перелета, поэтому носите удобную обувь и свободную одежду и старайтесь ходить каждый час или около того. Беременность увеличивает вероятность образования тромбов во время путешествий. Чтобы снизить риск образования тромба, врач может порекомендовать компрессионные чулки или упражнения для ног, которые вы можете выполнять на своем сиденье.

Если вы собираетесь в круиз, уточните у круизной компании, есть ли у нее особые рекомендации для беременных.Большинство из них не позволит вам путешествовать после 24–28 недель беременности, и вам может потребоваться справка от врача о том, что вы можете путешествовать.

Автомобильные аварии — основная причина травм среди здоровых американских путешественников за границу. В пункте назначения всегда пристегивайтесь ремнем безопасности в машине или автобусе. Лучше всего использовать поясной ремень с плечевым ремнем, который следует осторожно размещать над и под животом.

Безопасность пищевых продуктов и воды

Диарея у путешественников вызывается употреблением в пищу или питьем зараженной пищи или воды.Обезвоживание, вызванное диареей, может быть более серьезной проблемой для беременных женщин, чем для других. Кроме того, другие бактерии и вирусы, распространяемые с пищей или водой, могут вызывать более серьезные заболевания, которые могут вызвать проблемы у беременной женщины и ее ребенка. Поэтому, если вы путешествуете по развивающейся стране, вы должны тщательно соблюдать меры безопасности в отношении пищевых продуктов и воды:

• Ешьте только приготовленную и поданную очень горячую пищу.
• Не ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры (например, буфет).
• Не ешьте сырое или недоваренное мясо или рыбу.
• Ешьте свежие фрукты и овощи только в том случае, если их можно очистить от кожуры или мыть чистой водой.
• Не ешьте непастеризованные молочные продукты.
• Пейте только воду, газированные напитки или спортивные напитки в банках или бутылках и запечатанных (газированные безопаснее, потому что пузырьки указывают, что они были запечатаны на заводе).
• Не пейте ничего со льдом — лед можно приготовить из зараженной воды.

Если у вас диарея путешественников, лучше всего выпить много безопасной жидкости, пока вы ждете, пока она исчезнет сама по себе. Однако ваш врач может прописать вам антибиотик, который вы можете принять, если диарея умеренная или тяжелая. Диарея считается «умеренной», когда она причиняет беспокойство или мешает выполнять запланированные действия, и «тяжелой», когда она выводит из строя или полностью препятствует запланированной деятельности. Не принимайте продукты, содержащие висмут, такие как Пепто-Бисмол или Каопектат.Эти лекарства не рекомендуются беременным женщинам.

Авиабилеты во время беременности: это безопасно?

Безопасно ли летать во время беременности?

Ответ от Татнаи Бернетта, доктора медицины

Как правило, коммерческие авиаперелеты до 36 недели беременности считаются безопасными, если у вас здоровая беременность. Тем не менее, если вы беременны, посоветуйтесь со своим врачом перед полетом.

Ваш лечащий врач может предостеречь вас от авиаперелетов, если вы испытываете осложнения при беременности, которые могут усугубиться в результате авиаперелета или вам потребуется неотложная помощь.Также следует учитывать продолжительность полета. Точно так же ваш поставщик медицинских услуг и многие авиакомпании могут ограничить поездки после 36 недель беременности.

Если ваш поставщик медицинских услуг одобряет авиаперелеты и ваши планы гибкие, возможно, лучшее время для полета — во втором триместре. Это когда риск общих неотложных состояний беременности самый низкий.

Когда летишь:

• Ознакомьтесь с политикой авиакомпании. Рекомендации для беременных женщин могут различаться в зависимости от перевозчика и пункта назначения.
• Пристегнитесь. Во время поездки пристегивайте поясной ремень под животом.
• Содействовать тиражу. Время от времени прогуливайтесь по проходу. Если вам необходимо оставаться в сидячем положении, периодически сгибайте и разгибайте лодыжки. Также избегайте облегающей одежды. Может помочь использование компрессионных чулок.
• Пейте много жидкости. Низкая влажность в салоне может привести к обезвоживанию.
• Избегайте газированных продуктов и напитков перед полетом. Захваченные газы расширяются на высоте, что может вызвать дискомфорт. Примеры включают брокколи и газированные напитки.
• Составьте план на случай непредвиденных обстоятельств. Подумайте, как в случае необходимости вы получите акушерскую помощь во время поездки.

Считается, что радиационное облучение, связанное с полетами по воздуху на больших высотах, не представляет проблем для большинства тех, кто летает во время беременности. Однако пилоты, бортпроводники и другие часто летающие люди могут подвергаться воздействию космического излучения, вызывающего вопросы во время беременности.Если вы должны часто летать во время беременности, обсудите это со своим врачом. Он или она может порекомендовать ограничить общее время полета во время беременности.

с

Татнаи Бернетт, доктор медицины

• Лекарства от аллергии во время беременности

27 февраля 2021 г.

Показать ссылки

1. AskMayoExpert. Соображения по поводу здоровья авиапассажиров: соображения беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
2. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) Комитет по практическим бюллетеням — акушерство. Бюллетень ACOG № 746: Путешествие по воздуху во время беременности. Акушерство и гинекология. 2018; 132: 533.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукция и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Беременность и путешествия — Better Health Channel

Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — во втором триместре, при условии, что у вас нет никаких осложнений.Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам следует проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском. Учитывайте уровень медицинского обслуживания в выбранном вами пункте назначения, на всякий случай, если вам понадобится помощь.

Некоторые страны имеют взаимные договоренности о медицинском обслуживании с Австралией — уточняйте в Medicare. Путешествие в развивающиеся страны во время беременности не поощряется по разным причинам, включая риск заболевания и более низкий уровень медицинского обслуживания по сравнению с Австралией.

Беременность с высоким риском и путешествия

Беременным женщинам, испытывающим осложнения, не рекомендуется путешествовать. Некоторые осложнения включают:

• проблемы шейки матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
• вагинальное кровотечение
• многоплодная беременность
• гестационный диабет, прошлый или настоящий
• высокое кровяное давление, прошлое или настоящее
• преэклампсия (токсическое состояние иногда возникающие во время беременности), прошлые или настоящие
• аномалии плаценты, прошлые или настоящие
• предшествующий выкидыш
• предшествующая внематочная беременность (беременность, развивающаяся вне матки)
• предшествующие преждевременные роды.

Если вам от 35 лет и вы впервые беременны, вам также не рекомендуется путешествовать.

Предупреждения о вакцинации беременных женщин в поездках

Путешественникам, которые прибывают в большинство развивающихся стран, необходимо сделать иммунизацию от таких болезней, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не прошли надлежащих испытаний на безопасность беременных женщин.

Важным исключением из этого правила является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности.Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень серьезным заболеванием. Как правило, следует избегать применения всех живых вирусных вакцин (например, паротита и кори) во время беременности.

Некоторые вакцины, например, от желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь со своим врачом. Беременным женщинам рекомендуется отложить любые поездки в развивающиеся страны до рождения их детей.

Путешествия и риск малярии во время беременности

Малярия — это инфекция, переносимая определенными видами комаров.Беременная женщина, заболевшая малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально вредны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

Риски дальних поездок во время беременности

Длительное бездвижение в автомобиле, автобусе, поезде или самолете увеличивает риск образования тромбов в глубоких венах ног, известного как тромбоз глубоких вен (ТГВ).Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

• у вас был ТГВ в прошлом
• вы весите более 100 кг
• у вас многоплодная беременность
• у члена семьи был ТГВ.

ТГВ разовьется у одной из 1000 беременных. Исследования показывают, что риск ТГВ может возрасти в два или три раза при перелете на большие расстояния.

Нет основанных на исследованиях рекомендаций по поводу путешествий для беременных женщин.Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

• Часто делать упражнения для ног.
• Регулярно гуляйте (в случае авиаперелета обходите салон самолета, если полет плавный).
• Избегайте обезвоживания, выпивая большое количество воды.
• Сведите к минимуму потребление алкоголя и кофеина.

Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:

• Обсудить планы поездок со своим врачом.
• Носите в поездке хорошо сидящие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
• Делайте инъекции гепарина до и после любой поездки продолжительностью более четырех часов.

Путешествие самолетом и беременность

Перед тем, как вы решите лететь самолетом:

• Обсудите с врачом любые потенциальные риски, связанные с вашей беременностью. Например, женщине с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
• Имейте в виду, что авиаперелеты в последние шесть недель беременности могут вызвать преждевременные роды.
• Уточните в авиакомпании — некоторые авиакомпании вообще не разрешают женщинам летать старше 35 недель или требуют справки от врача.
• Проверьте, напечатано мелким шрифтом в вашей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
• Договоритесь с авиакомпанией о предоставлении места на перегородке или места рядом с выходом для обеспечения дополнительного пространства для ног.
• Подумайте о том, чтобы заказать место у прохода — ходить в туалет будет немного проще.

Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам путешествовать с аптечкой. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

Предметы, которые ваша аптечка может содержать:

• препаратов, которые помогут вам лечить общие жалобы при беременности, такие как изжога, молочница, запор и геморрой
• препараты для пероральной регидратации в случае диареи путешественника
• поливитамины, разработанные для беременных женщин
• тест-полоски для определения мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

Во время полета:

• Пристегивайте ремень безопасности под ногой и на коленях.
• Регулярно тянитесь и двигайте ногами сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на протяжении всего полета. Кровообращение беременной женщины уже находится в затруднительном положении — более низкое давление в салоне самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
• Пейте много воды, чтобы снизить риск обезвоживания. Постоянное потребление жидкости также снизит риск ТГВ.
• Если полет плавный, ходите по проходам каждые полчаса.
• Если в полете турбулентность, оставайтесь в кресле, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
• Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одного из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

Путешествие на машине и беременность

Если вы путешествуете на машине:

• Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
• Всегда пристегивайте ремень безопасности.Закрепите поясной пояс на коленях и под шишкой, установите плечевой пояс над шишкой и между грудями.
• Не надевайте поясной пояс на шишку, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
• Если вы сидите на переднем пассажирском сиденье, отодвиньте сиденье назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
• Если вы управляете автомобилем, расположите сиденье как можно дальше от рулевого колеса, сохраняя при этом возможность управлять автомобилем безопасно и комфортно.Может помочь наклонить рулевое колесо вниз, подальше от живота.
• Если вы попали в аварию, даже если она незначительная, обратитесь к врачу.
• Если у вас возникли схватки, боль или кровотечение после несчастного случая, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, поскольку вам может потребоваться инъекция анти-D.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая может помочь вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

Жара, пребывание на солнце и беременность

Если вы путешествуете в жаркую погоду:

• Носите с собой бутылку с водой и чаще пейте воду.
• Оставайтесь в тени или дома в самое жаркое время дня.
• Защитите свою кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
• Избегайте спешки или перенапряжения — спланируйте свою деятельность и уделите себе достаточно времени.

Перегрев во время беременности

Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания.Помните:

• , чтобы укрыться в тени или войти внутрь, выпейте стакан прохладной воды и лягте
• , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, положив прохладную влажную ткань на лоб и заднюю часть шеи, или струя прохладной воды по запястьям.
• , что головокружение также может указывать на падение сахара в крови, поэтому перекусите, например, бананом или тостом.

Спортивные занятия и беременность

Определенные виды спорта несут повышенный риск для вашего будущего ребенка.Мероприятия, которых следует избегать, включают:

• Катание на водных лыжах — при сходе с лыж вода может попасть во влагалище.
• Подводное плавание с аквалангом — изменение газов в крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание с маской и трубкой — это нормально, а ныряние с аквалангом на глубину менее 18 метров (60 футов) относительно безопасно, но сначала посоветуйтесь с врачом.
• Сауны и джакузи — повышение температуры тела может навредить ребенку.
• Верховая езда — движение верховой езды несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки).Падение с лошади или удар ее ногой сопряжены с высоким риском травмы вашего ребенка или даже смерти.
• Высотные занятия, такие как альпинизм — на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это уменьшает доступ кислорода к вашему ребенку. Беременные женщины также более подвержены развитию горной болезни.

Диарея путешественников и беременность

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, поскольку некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или спровоцировать выкидыш.Не забудьте:

• Избегайте «шведского стола», морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
• Тщательно мойте руки после посещения туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
• В развивающихся странах ешьте только очищенные от кожуры фрукты. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что их можно мыть в зараженной воде.
• Пейте воду в бутылках, если вы не уверены в ее подаче. При чистке зубов используйте бутилированную воду.Убедитесь, что вся столовая утварь после мытья тщательно просушена.
• Избегайте льда.
• Если вам необходимо использовать местную воду, тщательно прокипятите воду в течение пяти минут перед использованием.
• Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка зоб (увеличение щитовидной железы).

Лекарства, которых следует избегать во время беременности

Беременным женщинам следует опасаться приема любых лекарств.Некоторые лекарства могут проходить к ребенку через плаценту и вызывать врожденные дефекты или выкидыш.

• Избегайте приема любых безрецептурных лекарств, если это не рекомендовано вашим врачом, который знает, что вы беременны.
• Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
• Избегайте алкоголя.
• Избегайте употребления «социальных» или «рекреационных» наркотиков.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия — второй триместр, при условии, что у вас нет никаких осложнений.
• Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте путешествий в развивающиеся страны во время беременности.
• С осторожностью принимайте лекарства любого типа, в том числе те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

Путешествие во время беременности или кормления грудью

Особенности путешествий во время беременности

Путешествия во время беременности являются нормальным явлением, и многие женщины так поступают.Но важно подумать о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть во время международных поездок. Также подумайте о том, как вы могли бы получить качественное медицинское обслуживание в странах, которые вы посещаете. Сделайте все необходимые вакцины до того, как забеременеть, вместо того, чтобы ждать их во время беременности.

Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что самое безопасное время для путешествия женщины — это второй триместр беременности, от 14 до 28 недель. Это время, когда вы почувствуете себя лучше.У вас также самый низкий риск самопроизвольного аборта или преждевременных родов. В течение третьего триместра (от 25 до 40 недель) многие медицинские работники и акушерки советуют оставаться в радиусе 300 миль от дома из-за потенциальных проблем, таких как высокое кровяное давление, флебит, а также ложные или преждевременные роды. Как правило, женщинам не разрешается путешествовать по воздуху через 36 недель для внутренних поездок и через 28–35 недель для международных поездок. Решение о том, ехать ли и как далеко путешествовать в любое время во время беременности, должно быть совместным решением между вами и вашим лечащим врачом или акушеркой.

Согласно CDC, беременным женщинам со следующими состояниями может быть рекомендовано воздержаться от поездок в страны, где требуются предварительные вакцины. Этот список может быть неполным. Поэтому перед планированием поездки обсудите свой анамнез со своим врачом или акушеркой:

• Выкидыш в анамнезе

• Несостоятельная шейка матки

• История внематочной беременности

• История преждевременных родов или преждевременного разрыва плодных оболочек

• История или текущие аномалии плаценты

• Угроза выкидыша или вагинального кровотечения во время текущей беременности

• Многоплодие при текущей беременности

• История токсемии, высокого кровяного давления или диабета при любой беременности

• Бесплодие в анамнезе или проблемы с беременностью

• Первая беременность старше 35 лет

• Заболевание сердечного клапана или застойная сердечная недостаточность

• История тромбов

• Тяжелая анемия

9009 9

Хронические системные проблемы с органами, требующие лечения

Вам также могут посоветовать воздержаться от поездок в места, которые могут быть опасными.Приведенный ниже список может быть неполным. Перед тем, как планировать поездку, обсудите свои планы поездки со своим врачом или акушеркой.

• Места на большой высоте

• Места, где наблюдаются вспышки опасных для жизни инфекций, передаваемых через пищевые продукты или насекомые

• Места, где распространена малярия

• Места, где необходимы или рекомендуются живые вирусные вакцины

Полезные советы для путешествий во время беременности

Вот советы для путешествий во время беременности:

• Постарайтесь заранее спланировать любые проблемы или чрезвычайные ситуации, которые могут возникнуть перед поездкой.Убедитесь, что ваша медицинская страховка действительна, пока вы находитесь за границей. Также проверьте, распространяется ли план на новорожденного на случай, если вы родите вдали от дома. Возможно, вы захотите подумать о дополнительной страховке на время путешествия и медицинской эвакуации.

• Изучите медицинские учреждения в пункте назначения. Женщинам в последнем триместре беременности следует искать места, где можно справиться с осложнениями беременности, токсикозом и кесаревым сечением.

• Если вам понадобится дородовой уход во время вашего пребывания за границей, договоритесь об этом до отъезда.Поговорите со своим врачом или акушеркой, чтобы найти лучший способ справиться с этим.

• Знайте свою группу крови и проверьте, проверена ли кровь на ВИЧ и гепатит В в местах, которые вы собираетесь посетить.

• Убедитесь, что безопасные продукты питания и напитки, такие как вода в бутылках и пастеризованное молоко, доступны в вашем пункте назначения.

• Если вы летите, попросите место у прохода у переборки. Это дает вам больше места и комфорта. Если вас беспокоит утреннее недомогание, постарайтесь организовать поездку в то время дня, когда вы в целом чувствуете себя хорошо.Сиденья над крылом в районе промежуточной плоскости обеспечат вам максимальную плавность хода.

• Старайтесь ходить каждые полчаса во время плавного полета. Часто сгибайте и разгибайте лодыжки, чтобы предотвратить образование тромбов в венах (тромбофлебит).

• Пристегните ремень безопасности на уровне таза, ниже бедер.

• Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. В салонах самолетов низкая влажность.

• Постарайтесь как можно больше отдыхать во время отсутствия.Во время беременности важны физические упражнения и активность. Но постарайтесь не переборщить.

Особенности путешествий во время кормления грудью

Грудное вскармливание дает младенцам наиболее питательный старт в жизни. Это также дает им жизненно важную защиту от определенных инфекций. Но путешествовать за границу во время кормления грудью может быть непросто.

Если вы кормите грудью, вам не нужно беспокоиться о стерилизации бутылочек или наличии чистой воды. В зависимости от того, куда вы путешествуете, вы можете получить вакцины для защиты от болезней.Но такие болезни, как желтая лихорадка, корь и менингококковый менингит, могут представлять опасность для младенцев, которым нельзя сделать прививку при рождении. Обсудите это как со своим врачом или акушеркой, так и с воспитателем вашего ребенка перед поездкой.

Если вы кормите ребенка смесью, лучше всего использовать сухую смесь, приготовленную на кипяченой воде. Вы также можете иметь при себе запас готовой детской смеси в банках или готовых к употреблению бутылочках на случай чрезвычайных ситуаций.

Грудное вскармливание снижает вероятность развития диареи путешественника у вашего ребенка.Если у вас диарея путешественника, пейте больше жидкости и продолжайте кормить ребенка грудью.

Следите за своим режимом питания и сна, а также за уровнем стресса. Это повлияет на выработку молока. Пейте больше жидкости. Держитесь подальше от алкоголя и кофеина, а также от курения.

15 советов по путешествию во время беременности | Travel

Беременность может быть волшебным событием, но это не значит, что создание новой жизни происходит без проблем. От того, что вы носите, до того, как вы двигаетесь, до того, насколько хорошо вы спите, беременность меняет вашу повседневную жизнь множеством способов — как хороших, так и плохих.

Однако это не означает, что вам следует оставаться дома и избегать поездок в течение всех девяти месяцев, когда вы беременны. Американский колледж акушеров и гинекологов говорит, что обычно безопасно путешествовать до 36 недель беременности, так что вы можете выйти и посмотреть на мир.

Эти советы помогут вам сделать путешествие до рождения ребенка безопасным, комфортным и веселым.

Путешествуйте, когда вам удобнее всего

Согласно ACOG, лучшее время для путешествий беременным женщинам — от 14 до 28 недель или в середине беременности.

По данным организации здравоохранения, наиболее частые проблемы при беременности возникают в первом и третьем триместрах. «В середине беременности ваша энергия вернулась, утреннее недомогание обычно прошло, и все еще легко обойтись», — сообщает ACOG.

Если у вас есть возможность гибко выбирать даты поездки, отказ от поездок на ранних и поздних сроках беременности может избавить вас от неприятных переживаний.

Роберт Куигли, старший вице-президент International SOS и MedAire, говорит, что вам следует встретиться со своим врачом и получить разрешение на поездку перед отъездом в любую поездку.Кроме того, найдите время, чтобы исследовать медицинские учреждения поблизости от того места, где вы остановитесь, говорит он, поскольку вам не захочется отчаянно выяснять, куда идти, если у вас возникнут осложнения.

Раннее планирование может включать проверку близлежащих больниц, с которыми вы связываетесь перед поездкой, а также поиск аптек и дополнительных дородовых ресурсов в месте назначения на случай, если у вас начнутся ранние роды.

«Это может также включать план общения для друзей или семьи, если им нужно присоединиться к вам, и план эвакуации для повышения качества вашего ухода в случае осложнений», — говорит он.

Приобретите туристическую страховку

Автор путешествий и мама двух Натали Предди, которая ведет блог на NattyPOnline.com, говорит, что вам следует купить туристическую страховку, которая включает медицинское страхование, перед поездкой, если вы посещаете место, где ваша медицинская страховка выиграла. не применимо.

Предди говорит, что во время беременности ей пришлось лечь в больницу во Флориде во время поездки, потому что она думала, что ее ребенок не двигается. Она говорит, что была рада, что ее медицинская страховка была принята сразу же, но ее беспокоит, что случилось бы, если бы ей пришлось оплачивать длительное пребывание в больнице или анализы из своего кармана.

Возьмите с собой свою медицинскую карту

Ли Рузвельт, работающая медсестрой-акушеркой в ​​Мичиганском университете в Анн-Арборе, говорит, что вы можете обрести душевное спокойствие и ускорить получение любой медицинской помощи, взяв с собой копию своего медицинского документа. медицинские записи, связанные с беременностью, во время поездки.

«В офисах может потребоваться день или два, чтобы вернуть запрос о предоставлении медицинской помощи, и если вам нужна срочная помощь, это означает, что ваша команда поставщиков медицинских услуг [принимает] решения, не зная подробностей вашей беременности», — говорит она.

Будьте активны в отношении своего здоровья

Рузвельт также говорит, что когда дело доходит до беременности, вы должны принимать меры, чтобы избежать общих проблем со здоровьем, независимо от того, находитесь ли вы в поездке или дома. Она рекомендует делать много перерывов на ходьбу, поскольку «беременные женщины подвержены более высокому риску образования тромбов, а длительное сидение увеличивает этот риск».

По возможности, старайтесь вставать и ходить пешком 5–10 минут каждые несколько часов, даже если вы летите в самолете.

Рузвельт также отметил, что покупка и ношение компрессионных носков во время авиаперелетов может помочь избежать отеков, образования тромбов и многого другого.

В том же духе заботы о своем здоровье и самочувствии пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. По словам Рузвельта, обезвоживание может вызвать недомогание и привести к преждевременным схваткам.

Планируйте брать с собой в поездку собственную многоразовую бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания, где бы вы ни находились, в дороге или в воздухе.

В аэропортах не всегда есть много вариантов здорового питания, а то, что есть, обычно бывает дорогим. Чтобы сэкономить деньги и не отказываться от пустых калорий, можно взять с собой собственный выбор разумных закусок.

По возможности подумайте о том, чтобы упаковать полезные закуски, например сушеные фрукты и овощи. Министерство здравоохранения и социальных служб США также рекомендует есть цельнозерновые тосты или крекеры, когда вы чувствуете тошноту или недомогание, а полезные крекеры нужно легко упаковать в сумку и взять с собой.

Принесите дезинфицирующие салфетки и гель

ACOG сообщает, что если вы собираетесь в круиз, вам нужно будет принять меры, чтобы избежать норовируса — группы вирусов, которые могут быстро распространяться и вызывать сильную тошноту и рвота.

Частое мытье рук — лучший способ этого избежать, но антибактериальный гель для рук также может помочь вам избавиться от микробов. Между тем, дезинфицирующие салфетки хорошо иметь под рукой, чтобы протереть столики и подлокотники в самолете.

Правительство Канады также рекомендует беременным женщинам тщательно мыть руки перед едой или приготовлением пищи. Следование этим рекомендациям особенно важно, когда вы находитесь в загруженном аэропорту или обедаете в зараженном микробами самолете.

Если вы планируете поездку или вам нужно проехать большое расстояние, чтобы добраться до пункта назначения, может быть полезно разбить поездку на несколько дней. Таким образом, вам придется сидеть только более короткие промежутки времени, а не длительные промежутки времени, которые могут сделать вас уязвимыми для отеков, тромбов и других осложнений, связанных с беременностью.

ACOG также отмечает, что вы должны пристегивать ремень безопасности низко на бедрах, ниже живота, и «располагать плечевой ремень сбоку от живота и поперек центра груди».

Запланируйте частые остановки, чтобы вы могли выйти и размять ноги, чтобы поездка на автомобиле была более приятной и обеспечивала безопасность вас и ребенка.

Забронируйте место у прохода во время полета

Если вы планируете лететь во время беременности, забронируйте место у прохода заранее — даже если вам нужно доплатить за него.Наличие сиденья у прохода поможет вам встать и прогуляться, а также отправиться в туалет на время многих перерывов в ванной, которые вам, вероятно, придется делать.

Если можете, потратьте деньги (или используйте баллы) на бизнес-класс, чтобы получить дополнительную комнату.

Достопримечательности — это очень весело беременной или нет, но не забывайте, что ваш уровень энергии может снизиться к тому времени, когда вы будете готовы к отъезду.

Обязательно спланируйте маршрут, который включает в себя множество перерывов и простоев. Возможно, вы даже захотите полностью спланировать поездку на релаксационную тематику, например, спа-отпуск или поездку на курорт, работающий по системе «все включено».

Будьте разборчивы в выборе места назначения

Помните о сезонных погодных тенденциях и о том, как они могут повлиять на вашу беременность. Если вы планируете отдых на пляже в середине июля и рассматриваете, например, Неаполь на юге Флориды, разумно заранее знать, что дневные высокие температуры обычно достигают 89 градусов, а уровень влажности часто падает до «угнетающих» или «ужасных» «Ассортимент летом. Исследование может помочь вам найти место с лучшей погодой, например, пляж с более низкой влажностью, например Вирджиния-Бич, Вирджиния или Кейп-Код, Массачусетс.

Когда дело доходит до планирования поездки, Google — ваш друг. Убедитесь, что вы знаете, как может выглядеть погода, независимо от того, куда вы собираетесь отправиться, иначе вы можете дожить до того, чтобы пожалеть об этом.

Нет ничего хуже, чем часами находиться в пути без средств от головной боли, изжоги и других заболеваний, связанных с беременностью. Если вы склонны плохо себя чувствовать дома или в поездках, вы можете взять с собой небольшую аптечку.

В то время как ваш набор может включать все, что вы хотите, подумайте о том, чтобы упаковать лекарства от изжоги, вздутия живота, газов и тошноты — или того, что вас больше всего беспокоит.

Проверьте, нужно ли вам разрешение на полеты

Хотя большинство авиакомпаний разрешают вам летать до 36 недель беременности, некоторым международным перевозчикам, в том числе Cathay Pacific и Emirates, требуется проверка вашего здоровья у врача. медицинскую справку перед посадкой в ​​самолет.

Если вы планируете летать внутри страны или за границу, обязательно уточните у авиаперевозчиков, которых вы рассматриваете, при организации поездки. Большинство авиакомпаний обычно размещают эту информацию на своих веб-сайтах, но вы также можете позвонить, чтобы узнать, нужна ли вам какая-либо конкретная документация.

Наконец, не забудьте взять с собой багаж, который легко перемещать с места на место. Багаж в стиле спиннеров на колесах, как правило, легче всего перевозить, и вам следует стремиться упаковать легкие (в разумных пределах), чтобы не тащить всю одежду и обувь, которые у вас есть.

Не стесняйтесь проверять и свой багаж, особенно если вам предстоит пересадка. Чем меньше вам придется носить с собой, тем более плавной должна быть ваша поездка.

30 лучших направлений, поездок и идей для новобрачных

Безопасно ли путешествовать во время беременности?

Никогда больше ваш ребенок не будет так отзывчив, как сейчас — поэтому, как только вы получили зеленый свет от своего практикующего врача и приняли некоторые меры предосторожности (особенно, когда пандемия COVID-19 продолжается), можно безопасно путешествовать во время беременности.

Конечно, вам нужно немного спланировать, чтобы поездка была безопасной и комфортной; Симптомы беременности, такие как очень активный мочевой пузырь, временная тошнота и внезапные судороги в ногах, могут сделать путешествие немного более сложным, чем обычно.

Используйте эти проверенные методы, чтобы сделать путешествие во время беременности более легким и менее стрессовым.

Можно ли путешествовать во время беременности?

До пандемии COVID-19 поездки во время беременности редко ограничивались, если только будущая мама не приближалась к сроку родов, не имела определенных осложнений при беременности или не планировала посетить район с риском заражения вирусом Зика или малярии.Но поскольку вспышка COVID-19 все еще широко распространена — как во всем мире, так и во многих частях США, вам следует проконсультироваться со своим врачом и, возможно, захотеть ограничить любые поездки, которые не являются необходимыми, или подъехать ближе к дому.

Один из видов путешествий, который должен быть запрещен, по крайней мере, на данный момент: круиз. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) советуют всем беременным женщинам избегать круизов (даже речных круизов), поскольку риск заражения COVID-19 выше в таких тесных помещениях.Кроме того, многие круизные компании не допускают на борт беременных женщин, у которых беременность уже началась; некоторые ограничивают поездки после 23 недели.

Если вы полностью вакцинированы, CDC сообщает, что вы можете возобновить деятельность, которую вы делали до пандемии, включая поездки. Тем не менее, вы должны продолжать принимать меры предосторожности во время поездки, например, носить маску в общественном транспорте и следить за симптомами COVID-19, если вы считаете, что могли подвергнуться заражению. Многие международные направления по-прежнему недоступны для U.S. путешественники, поэтому перед планированием поездки ознакомьтесь с ограничениями для конкретной страны.

Если вы думаете о путешествии во время беременности, поговорите со своим врачом о том, куда вы хотите поехать и как минимизировать любые риски в поездке.

Когда следует прекратить путешествовать во время беременности?

Если у вас протекает здоровая беременность без осложнений, вы, скорее всего, сможете путешествовать не раньше, чем за месяц до срока родов. Однако, если у вас есть риск преждевременных родов, ваш врач может посоветовать вообще не путешествовать в третьем триместре.

Однако то, что вы чувствуете себя физически готовым к путешествию, не обязательно означает, что вам разрешат путешествовать. Например, даже в периоды без пандемии многие круизные компании не разрешают будущим мамам сесть на корабль после 23 недели, а некоторые авиакомпании разрешают женщинам летать внутри страны только до 36-й недели беременности. Если вы летите международным рейсом, вам может быть запрещено летать еще на ранних сроках беременности.

Как правило, лучшее время для путешествий во время беременности — середина беременности (с 14 по 18 недели).В течение первого триместра вы можете чувствовать себя слишком тошнотворным и усталым, чтобы выдерживать длительные поездки — или получать удовольствие, когда доберетесь до места назначения.

Как подготовиться к поездке во время беременности?

Прежде чем планировать поездку, поговорите со своим врачом, который, возможно, захочет назначить медосмотр перед вашим отъездом. Это особенно актуально для будущих мам, которые путешествуют за границу.

Вот еще несколько шагов, которые следует предпринять перед поездкой во время беременности.(Опять же, помните о любых текущих пандемических ограничениях COVID-19 и получите одобрение своего практикующего врача.)

• Уточняйте у своей авиакомпании. Позвоните в свою авиакомпанию, чтобы узнать, есть ли какие-либо особые правила в отношении беременных. Если вы планируете поездку в последнем триместре, уточните у авиакомпании перед вылетом — некоторые ограничивают время, когда вы можете сесть на самолет на поздних сроках беременности (для некоторых крайний срок составляет 34 недели), а для других требуется записка. от вашего врача, что вам безопасно летать.Помните, что ограничения могут различаться для разных перевозчиков, а также для внутренних и международных поездок.
• Будьте разборчивы в выборе пункта назначения. Летите куда-нибудь в тропики? Перед тем, как бронировать столик, убедитесь, что ваш отель и транспорт оборудованы кондиционерами, и что вы не страдаете от обезвоживания и не подвергаетесь воздействию солнца. Если вы собираетесь подняться на большую высоту, сначала попросите врача дать согласие. То же самое следует сделать перед тем, как отправиться в какие-либо районы, которые представляют собой риск потенциально опасных инфекций (включая болезни, передаваемые через воду, пищу и комары, такие как вирус Зика).Для получения информации о состоянии здоровья путешественников, в том числе о странах, которые CDC не рекомендует посещать во время пандемии COVID-19, посетите веб-сайт CDC.
• Постарайтесь расслабиться. Когда вы беременны, одно место назначения часто превосходит ураганный тур, который доставит вас в шесть городов за шесть дней. Поездка, которая позволяет вам и вашему беременному телу задавать темп, намного лучше, чем поездка, организованная групповым гидом. Несколько часов осмотра достопримечательностей, встреч или посещения семьи следует чередовать со временем, проведенным с поднятыми ногами.
  
• Получите страховку. Подпишитесь на надежную туристическую страховку на случай, если осложнение беременности потребует от вас изменить свои планы. Если вы путешествуете за границу, подумайте о страховке на случай эвакуации на случай, если вам нужно быстро вернуться домой под наблюдением врача. Медицинская туристическая страховка также может быть полезна, если ваш обычный план страхования не включает иностранное медицинское обслуживание; не забудьте проверить свою политику заранее.
• Имейте медицинскую помощь. Если вы путешествуете далеко, на всякий случай имейте под рукой имя местного акушера-гинеколога. Вы можете найти врача, путешествуя по США, с помощью инструмента DoctorFinder Американской медицинской ассоциации (AMA). Если вы путешествуете за границу, обратитесь в Международную ассоциацию медицинской помощи путешественникам, которая может предоставить вам справочник англоговорящих врачей со всего мира. Некоторые крупные гостиничные сети также могут предоставить вам такую ​​информацию. Если вам срочно понадобится врач, и ваш отель не может вам его предоставить, позвоните в местный U.S. Посольство или американское консульство для рекомендации. Если у вас есть медицинская туристическая страховка, у вас должен быть номер телефона, по которому можно позвонить за помощью.
• Упакуйте аптечку для беременных. Убедитесь, что вы принимаете достаточно витаминов для беременных, чтобы их хватило на всю поездку. Также неплохо иметь при себе копию истории болезни, особенно если вы уезжаете из страны. Что-то, что стоит исключить из своего набора: средства от смены часовых поясов (включая мелатонин), которые не одобрены практикующими врачами.

Что нужно знать беременным женщинам о путешествиях и вирусе Зика?

В 2015 и 2016 годах в Западном полушарии, особенно в Бразилии, произошли вспышки Зика — вируса, распространяемого инфицированными комарами, который у беременных женщин может вызывать врожденные дефекты, включая микроцефалию.Однако с тех пор количество случаев заражения вирусом Зика во всем мире снизилось.

Хотя в настоящее время в мире нет вспышек вируса Зика, вызывающие инфекцию комары Aedes aegypti и Aedes albopictus присутствуют во многих странах, в том числе в тропиках и субтропиках. Если вы беременны (или даже планируете забеременеть), поговорите со своим врачом, прежде чем планировать поездку в район, где может передаваться Зика. (Вы также можете найти предупреждения о поездках, связанных с вирусом Зика, в Центре контроля заболеваний.)

Не существует вакцины, которая могла бы предотвратить вирус Зика, но вы можете снизить риск заражения этим вирусом, защитившись от укусов комаров. Надевайте брюки с длинными рукавами и средства от комаров на основе ДЭТА и пикаридина, когда вы находитесь на улице. ДЭТА, применяемый местно, считается безопасным для использования во время беременности.

Советы для беременных

Если вы путешествуете самолетом, поездом или автомобилем, воспользуйтесь этими советами, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно в поездке.

• Выбирайте свое место стратегически. На рейсах запрашивайте место в перегородке и всегда выбирайте место в проходе, чтобы облегчить частые поездки в туалет для вас и вашего соседа по сиденью. Если ваше место не зарезервировано, попросите предварительную посадку. Если вы едете за рулем, сядьте впереди, чтобы снизить вероятность укачивания — последнее, что вам нужно, когда вы уже чувствуете зеленоватость вокруг жабр.
• Встаньте и потянитесь. Беременные женщины подвержены более высокому риску образования тромбов, поэтому важно не сидеть на месте в течение длительного времени.Носите свободную одежду и поддерживайте кровоток в ногах: летите ли вы или едете за рулем, каждые полчаса или около того делайте перерывы, чтобы встать, прогуляться и потянуться. И даже когда вы сидите, как можно чаще сгибайте пальцы ног и вытаскивайте их. Помните, любое движение имеет значение. Вы также можете проконсультироваться с врачом по поводу ношения компрессионных / поддерживающих чулок, которые могут предотвратить скопление крови в ваших голенях и минимизировать отеки в ступнях и лодыжках.
• Выпейте. Сохранение водного баланса помогает предотвратить отек рук, ног и ступней, а также предотвратить образование тромбов.Более того, обезвоживание приводит к появлению таких симптомов смены часовых поясов, как усталость. Употребление жидкостей без кофеина, таких как вода и сок, также помогает уменьшить отек носовых ходов — симптом беременности, вызванный гормонами, из-за которых вы все время чувствуете заложенность.
• Возьмите с собой привычки здорового питания. То, что вы находитесь вдали от дома, не означает, что вы не должны стараться есть регулярно и хорошо. Если вы находитесь во втором триместре, то, возможно, вас не так тошнит, но вы все равно можете испытывать некоторую тошноту во время путешествия по беременности.Боритесь с ними, часто ешьте небольшими порциями в течение дня. Цельнозерновые крекеры, пастеризованные сырные палочки, фрукты (сушеные или свежие), овощи, семена и орехи, йогурт, батончики мюсли и цельнозерновые хлопья — все это полезные продукты, которые легко уложить в ручную кладь. Не ешьте жареную или острую пищу в день путешествия — они могут усилить тошноту и вызвать газообразование (неинтересно, если вам еще предстоит пройти 1000 миль). Не ешьте непастеризованные молочные продукты, сырое / вяленое мясо или рыбу и тщательно мойте свежие продукты.
• Старайтесь оставаться в дороге регулярно. Поскольку изменения в расписании могут усугубить проблемы с запором, убедитесь, что вы получаете много трех наиболее эффективных средств борьбы с запором: клетчатки, жидкости и физических упражнений.
• Когда тебе нужно идти, иди. Не поощряйте инфекцию мочевыводящих путей (ИМП) или запор, откладывая походы в туалет. Идите, как только почувствуете позыв и сможете найти туалет.
• Пристегните. Если вы едете за рулем, заправьте нижний ремень ремня безопасности под подушечку ребенка для удобства и держите верхний ремень не так, чтобы сбоку от живота, но поперек центра груди, где он обычно лежал.Если вы летите в самолете и ремень не подходит, попросите у бортпроводника удлинитель ремня безопасности. Не стесняйтесь и не смущайтесь — помните, вы защищаете себя и своего ребенка.
• Успокойтесь. Используйте чемодан на колесиках, чтобы не поднимать тяжелый багаж. Если у вас еще нет сумки на колесиках, беременность — отличный повод для ее покупки. Попросите вашего партнера или бортпроводника помочь положить ваши вещи в багажник или багажник автомобиля, а также попросите помощь в инвалидной коляске или электромобиле в аэропорту, если вы чувствуете усталость или спешите установить пересадку.

Когда следует обращаться за медицинской помощью во время путешествия во время беременности?

Сходите в ближайшую больницу или медицинскую клинику в районе, который вы посещаете, если у вас возникла неотложная беременность во время путешествия или любой из следующих симптомов:

• Боль в области таза или живота
• Вагинальное кровотечение
• Схватки
• Водные разрывы (разрыв плодных оболочек)
• Не проходящая головная боль, изменение зрения, отек лица или рук — все это возможные признаки преэклампсии
• Боль или отек в ноге
• Сильная рвота или диарея

Хотя путешествия во время беременности обычно считаются безопасными для большинства будущих мам, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, прежде чем строить какие-либо планы — и сначала получить зеленый свет от своего практикующего врача.