Можно сидеть ногу на ногу при беременности: Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

Содержание

Можно ли сидеть нога на ногу во время беременности. Суеверия и реальность | ALENA PODSHIBLOVA

Привет)

Во время беременности появляется множество запретов, и одним из самых неприятных лично для меня стал запрет посидеть нога на ногу. Ну люблю я позакидывать ноги друг на друга во время просмотра телевизора или просто задумавшись о чем-то.

Фотография из открытого источника

Ну нельзя так нельзя, и я практически всю беременность выдерживала это испытание. До тех пор пока не оказалась в стационаре, и не увидела, что большинство девушек как ни в чем не бывало сидят в удобной для них позе и будто вообще не задумываются об этом.

А я вот задумалась: может этот запрет все-таки был напрасным?

Суеверия

Хоть причина такого запрета кроется совсем не в суевериях, начнем с них. Раньше считалось, что именно из-за того, что беременная девушка сидит нога на ногу, ребенок появляется на свет с сильно искривлённым ножками.

На самом деле конечно это обстоятельство никак на ножки ребенка не влияет (по крайней мере в этом контексте), поэтому думать, что такой запрет — это всего лишь одно из убеждений прошлого, которое можно нарушить, не стоит.

Фотография из открытого источника

Здравый смысл

Запрет на такую позу обусловлен сразу несколькими причинами:

1. Развитие варикоза. Из-за такой позы кровь в венах застаивается, что может привести к появлению тромбов.

2. Развитие гипоксии у ребенка, так как из-за такой позы нарушается кровообращение и он получает недостаточно кислорода.

В результате это может обернуться появлением аномалий в развитии плода или преждевременными родами, если речь идёт о большом сроке.

3. Боли в позвоночнике. Из-за смещения центра тяжести такая поза вообще противопоказана для беременных. Сидеть то в ней может быть и удобно, но чаще всего она оборачивается болями в пояснице из-за того что спине непросто выдержать такую нагрузку.

Фотография из открытого источника

То есть сидеть нога на ногу все-таки нельзя, и удобство этой позы в будущем может обернуться негативными последствиями как для мамы, так и для ребенка. Поэтому лучше перетерпеть и не пытаться расслабиться или «закрыться» от окружающих таким образом.

Спасибо)

Будет ли ребенок косолапым, если мама во время беременности сидела закинув ногу на ногу

К зарождению новой жизни, вынашиванию ребенка и родам все народы издавна проявляли большой интерес. И как бы далеко сегодня не шагнула медицина, мы по-прежнему воспринимаем беременность как священное таинство, волшебство природы. До нашего времени сохранилось множество примет и суеверий связанных с внутриутробным развитием и ростом ребеночка.

Память предков настолько крепка, что беременные и их близкие с удовольствием наблюдают за развитием событий, опираясь на опыт предыдущих поколений. Хотя с научной точки зрения, такой подход к физиологическому явлению часто вызывает улыбку врачей. Сегодня рассмотрим самые популярные приметы и суеверия для беременных.

Изучаем вкусовые причуды. Каждая уже состоявшаяся мама вспомнит, как у нее поменялись вкусовые пристрастия, когда она ещё не знала о своём положении. Например, нейтральный вкус молока в один момент становился противным, и почему – то очень хотелось съесть карамельку, и побольше, которая раньше не вызывала никакого гастрономического вожделения. Причина такой странной реакции организма в глобальном изменении гормонального фона, который резко меняется при наступлении беременности.

Вот еще несколько первых примет беременности, в которых «виноват» изменившийся гормональный фон:

постоянно клонит в сон;

«скачет» настроение;

мочевой пузырь «часто» приглашает в туалет;

появились пигментные пятна на коже.

А теперь, к вашему вниманию приметы, рассказывающие как определить пол ребенка до родов. Мы гарантируем их исполнение с точностью 50%:

устраиваясь поудобнее в кровати, подумайте, на каком боку вам комфортнее лежать: если на правом – будет малышка, на левом – ждите мальчишку.

девочки пинают маму внизу живота, а мальчики брыкаются ближе к верхней части.

если беременную тянет к мясу, соленым и острым продуктам – точно родится мальчик. Девочка «требует» от мамы в основном сладостей.

Существует несколько примет, на которые стоит обратить внимание. Они особенные в силу научной обоснованности и очевидной логики.

Примета: беременной нужно сторониться кошек, в противном случае у ее малыша будет много врагов и завистников

Разъясняет врач: во время беременности, действительно, нужно ограничить свое общение с животными, даже если это домашние питомцы. Кошки – милейшие существа, однако они являются носителями токсоплазмоза. Это опаснейшее заболевание при беременности: проникая через плацентарный барьер, возбудитель поражает нервную систему плода, и ребенок рождается больным. Вот почему нельзя трогать чужих кошек, а своего питомца нужно проверить на наличие опасных болезней в ветклинике.

Беременным нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, иначе родится кривоногий (косолапый) ребенок

Разъясняет врач: никакого отношения к формированию скелета будущего малыша данная примета не имеет. А вот здоровья будущей мамы касается напрямую. Когда ноги у беременной находятся в скрещенном положении, происходит застой кровообращения в органах малого таза, от чего страдают матка, плацента и малыш. Кроме того, такая поза провоцирует развитие варикозного расширения вен.

Женщине в положении нужно исключить из своего рациона красные ягоды (малыш будет золотушным) и рыбу (ребенок появится на свет немым)

Разъясняет врач: красные ягоды, рыба и морепродукты – потенциальные аллергены, поэтому беременной женщине нежелательно их есть. Они могут стать причиной развития у плода склонности к различного рода аллергическим реакциям.

Как относиться к приметам и суевериям в 21 веке – личное дело каждой женщины. Главное, заботится о своем самочувствии и не забывать о таком ценном советчике, как врач акушер – гинеколог. А оценить и правильно понять приметы, суеверия и обряды , связанные с беременностью помогут занятия и семинары с перинатальным психологом в клинике «Медсервис».

почему нельзя скрещивать конечности во время беременности?

Беременность – крайне сложный период в жизни любой женщины. Обостряются хронические заболевания, возникают новые; нагрузка на ноги значительно возрастает. Беременная начинает предъявлять различные жалобы, такие как: тянет ноги при беременности, они немеют, чувство распирания, невозможность ровно сидеть и т. п. Все это приводит к постоянному неправильному положению ног. Какие осложнения могут возникнуть из-за этого? Почему? Безопасно ли скрещивание ног? Постараемся разобраться и ответить на все вопросы!

Почему беременным нельзя сидеть, скрестив ноги?
Привычка сидеть в неправильном положении, в частности, положив ногу на ногу, способствует нарушению кровотока в нижних конечностях и смещению центра тяжести. Это, в свою очередь, приводит к повышению нагрузки на позвоночник и органы малого таза. Таким образом, если беременная женщина часто сидит в позе со скрещенными ногами, это может привести к весьма неприятным последствиям.
Угроза варикоза
Частое запрокидывание одной ноги на другую способствует пережатию вен и нарушению оттока крови. На фоне данного состояния часто развивается варикозное расширение вен нижних конечностей.
Варикозная болезнь – патология, характеризующаяся истончением стенок, расширением просвета сосудов и образованием локальных расширенных участков, в которых могут образовываться тромбы. Основной причиной развития данного заболевания является генетическая предрасположенность, но проявляется она только под воздействием определенных причин: малоподвижного образа жизни, повышенной массы тела, привычки скрещивать ноги или перенапрягать мышцы своего организма.
В ходе развития заболевания возникают не только косметические дефекты (вздутые вены или сосудистые звездочки), но и тяжелые патофизиологические нарушения. Постепенно нарушается отток крови, ткани ног начинают страдать от гипоксии и венозной гиперемии. Дополнительно в венах возрастает давление, которое может вызвать разрыв истонченной стенки. Сочетание варикозной болезни вен нижних конечностей с малоподвижным образом жизни и повышенной свертываемостью крови, наблюдаемой при беременности, часто приводит к очень тяжелому осложнению — тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА).
Повышенная нагрузка на матку
Постепенно, с увеличением срока беременности, размеры матки возрастают. Она начинает оказывать давление на соседние органы: мочеточники, почки, прямую кишку. Если беременная женщина при этом имеет привычку класть ногу на ногу, могут возникнуть следующие неприятности:
Пережатие сосудов, питающих матку и плод. Данное состояние приводит к временной ишемии органа и гипоксии плода. При этом ребенок сперва начинает активно пинаться, а затем затихает. При частом допущении неправильного положения ног возможна задержка внутриутробного развития.
Неправильно вставление головки в малый таз. При гипоксии двигательная активность плода возрастает в несколько раз. Вероятность патологического предлежания, например, лицевого, также увеличивается.
Механические повреждения малыша. Перекладывание ног и любые другие движения, которые вызывают чрезмерное растяжение или сдавливание тканей брюшной полости и малого таза способны вызвать травматизацию плода, в результате чего он появляется на свет с уродствами.
Ухудшение кровообращения в органах малого таза
Серьезные нарушения кровообращения в органах малого таза – крайне редкая патология и спровоцировать ее, просто положив «ногу на ногу», практически невозможно. Однако индивидуальные особенности строения сосудов и окружающих органов все же не исключают вероятность того, что сидение в такой позе все же может в редких случаях привести к серьезным осложнениям.
Симптомами нарушения кровообращения могут быть:
При поражении матки появляются кровотечения, связанных с преждевременной отслойкой плаценты. Реже может произойти непроизвольный выкидыш или внутриутробная гибель плода с его мумификацией.
При поражении почек часто развивается пиелонефрит, доставляющий массу проблем и иногда служащий противопоказанием для продолжения беременности (производится аборт по медицинским показаниям).
При нарушении кровоснабжения мочеточников и мочевого пузыря симптоматика может быть любой: от дизурических явлений (боль и резь при мочеиспускании) до гидронефротической трансформации, конечным этапом которой является пиелонефрит или абсцесс почки.
Кишечник. Тут все намного сложнее и опаснее. Стенка кишки, через которую в непрерывном режиме движутся различные питательные вещества, нуждается в обильном и непрерывном кровоснабжении. При его нарушении возможна перфорация с вовлечением в патологический процесс брюшины и развитием перитонита. Данное заболевание представляет большую угрозу для жизни, беременность прерывается. Кроме того, возможно изолированное поражение слизистой оболочки с нарушением процессов всасывания питательных веществ. Постепенно организм на фоне недополучения необходимых веществ испытывает переутомление, истощение.
Угроза для позвоночника
Сидение «нога на ногу» неблагоприятно для организма любого человека, особенно — женщины, ожидающей ребенка. В таком положении меняется ось нагрузки на позвоночник, что приводит к его постепенному искривлению.
Состояние опасно не только возможностью формирования стойкой деформации, но и развитием различных заболеваний:
Межпозвоночная грыжа. Патология характеризуется разрывом фиброзного кольца межпозвоночного диска и смещением его ядра к периферии. Возможно не только смещение тел позвонков, но и сдавливание нервных волокон с полной потерей иннервации. Наиболее часто развивается на ранних сроках, когда неподготовленный позвоночный столб и слабые мышцы спины сталкиваются с повышенными нагрузками на организм.
Остеопороз. Хотя данное состояние и характерно для пожилых людей, развиться оно может в любом возрасте, особенно подвержены ему беременные женщины. Опасность патологии в том, что значительно возрастает вероятность получения перелома позвоночника даже при незначительном механическом воздействии.
Защемление нервных корешков. Внешне заболевание проявляется разными признаками: от ощущения онемения и мурашек до полной потери чувствительности. Реже встречаются двигательные нарушения: частичный или полный паралич конечностей. При нарушении иннервации, даже временном, мышцы быстро атрофируются, кровоснабжение нарушается. Восстановить ткани с возвратом прежних свойств крайне сложно.
Приметы, связанные с сидением нога на ногу
Есть множество старинных примет и поверий, связанных с привычкой беременной женщины сидеть, положив одну ногу на другую:
Считается, что у женщины, которая во время беременности злоупотребляла этой привычкой, родится косолапый ребенок, также у малыша могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Еще одно поверье гласит: «Сидеть нога на ноге — обвить петлю вокруг шеи». Эта примета не имеет под самой никаких оснований. Привычка скрещивать ноги никак не связана с обвитием плода пуповиной.
Привычка сидеть «нога на ногу» — это «накладывание креста на лоно». Путь выхода младенцу из родовых путей матери преграждается, что может привести к мертворождению.
В общем, существует множество суеверий относительно неправильного расположения ног. Научная медицина не подтвердила ни одно из них, так что верить в эти приметы не стоит.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу
То нельзя, это нельзя — такие предостережения звучат в адрес будущих мам, как со стороны врачей, так и родственников. Прислушиваться к советам нужно, тем более что 9 месяцев — не такой уж большой срок для ограничений, если у них благородная цель. Но беременная женщина должна не просто слушать, а и знать, почему не следует делать определённых вещей. Например, почему же не рекомендуется сидеть нога на ногу. Чем это грозит и так ли это серьезно? Давайте разберёмся.
Скрещивание ног беременной и варикоз
Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или косолапый. Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка. Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.
Но существует разумное объяснение табу на скрещивание ног во время сидения беременной женщиной. В такой позе просто пережимаются вены на её нижних конечностях. Беременной женщине это грозит появлением варикоза, особенно в случаях, если к этому есть генетическая предрасположенность. Варикозное расширение вен всегда способствует застою крови в ногах и, как следствие, отечности. Варикоз грозит и тем, что приводит к образованию тромбов. Это уже угроза вынашивания ребёнка. Поэтому при выявлении симптомов варикозного расширения вен на ногах нужно носить специальный трикотаж компрессионного действия, регулярно выполнять упражнения для улучшения кровотока в конечностях. Также нужно почаще лежать, при этом приподнимая ноги выше головы. Можно просто положить их на подушки. Это будет способствовать оттоку крови от ног и уменьшению вероятности тромбоза.
Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?
Кроме этого, поза со скрещенными ногами ухудшает кровообращение в органах малого таза, и это негативно влияет на развитие будущего ребёнка. В частности, ухудшение кровообращения может привести к внутриутробной гипоксии. На небольших сроках беременности это приводит к аномалиям в развитии плода, а на более поздних — к преждевременным родам.
Ещё продолжительное сидение в такой позе вредно для позвоночника. Беременность очень часто смещает центр тяжести тела женщины и увеличивает нагрузку на спинные мышцы. Проявляется такая особенность остеохондрозом и болями.
Некоторые врачи считают, что особенно опасно пребывание в позе со крещёнными ногами на поздних сроках беременности, то есть, начиная с 34 недели. Объясняется это тем, что в такой маминой позе головка ребёнка может расположиться неправильно, из-за этого возникают боли в зоне лобка. Но следует учитывать, что на поздних сроках не так-то уж и удобно сидеть в такой позе: животик мешает!
Психологи говорят, что скрещивание рук и ног является своеобразной защитой человека от негативного воздействия извне. То есть таким образом мы, сами того не зная, уберегаем себя от зависти, злых людей, дурных мыслей, негатива, направленных на нас осознанно или непроизвольно. Но беременной женщине такая защита не подходит, уж лучше носить нательный крестик. А по большому счёту, если сидеть приходится долго, то позу ног следует менять: вытянуть их, поставить на носочки, соединить колени, завести за ножки стула. И если уж вы, сидя на стульчике, на 20-30 секунд примите позу нога на ногу, то за это время ничего страшного не произойдет. Прислушивайтесь ко всем рекомендациям без фанатизма! Хорошо то, что имеет меру!
Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК
Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?
Беременные женщины стараются уберечь себя от всяких опасностей. Иногда даже запрещают себе некоторые вещи, которые, казалось бы, не логичны, но вписываются в наши знания о приметах и суевериях. Часто можно услышать, что женщинам в положении нельзя шить, переступать через порог, ходить на кладбище и т.д. В некоторых случаях этому есть медицинское обоснование, а в некоторых — просто слова, смысл которых никто толком не может объяснить. Один из таких запретов это то, что беременным нельзя сидеть нога на ногу, а почему этого не стоит делать есть множество объяснений, как медицинских, так и простонародных.
Приметы
Издавна, когда роды у женщин принимала повитуха, существовала примета, что беременным нельзя сидеть нога на ногу, потому что ребенок родится с кривыми ногами. Официального медицинского подтверждения в наши дни эта теория не получила. Точно так же, не является правдой и то, что при скрещенных ногах у будущей мамочки малыш может обвиться пуповиной. Такое случается, но для этого может быть масса других причин.
Эзотерика
Если рассматривать эту проблему с точки зрения знаний о нашей энергетике, то специалисты этой области рассказывают, что центр энергетических потоков человека находится в области пупка. Если будущая мамочка скрестит руки на животе и ноги, то энергетическая оболочка разорвется, и энергия будет ее покидать.
Помимо этого есть еще одно объяснение, почему женщина машинально скрещивает конечности: таким образом, человек, независимо от того, мужчина он или женщина, пытается защитить себя от негативной энергии. Ведь, как известно, такой своеобразный крест, защищает нас от злых и нехороших мыслей.
Медицина
С медицинской точки зрения, почему беременным нельзя класть ногу на ногу, объяснений есть несколько:
Варикозное расширение вен. Как известно, в этом положении женщины очень часто страдают этим заболеванием. Положение может усугубить желание беременной сидеть, положив ногу на ногу. Это обусловлено тем, что пережимаются очень эластичные вены конечностей в подколенной ямке, и кровь не может циркулировать так, как она должна это делать. А виной всему гормон релаксин, который в большом количестве вырабатывается у представительниц прекрасного пола в этот период. Именно он позволяет связкам беременной женщины подготовиться к родам, а также делает стенки вен тонкими и эластичными.
Тромбоз. Если женщина имеет генетическую предрасположенность к варикозу, то следующим шагом проявления болезни могут быть тромбы. Как правило, тромбоз всегда сопровождается отеком ног и болями, поэтому при подобных симптомах стоит носить компрессионный трикотаж и выполнять несложный комплекс упражнений для лучшего кровообращения в ногах.
Гипоксия плода. При регулярном и длительном сидении на стуле или другой поверхности у беременной женщины замедляется кровообращение органов малого таза. Это может привести к гипоксии плода, а это уже очень серьезно.
Нагрузка на позвоночник. Можно ли беременным закидывать ногу на ногу, сможет ответить ваша спина. В начале беременности ваш организм никак не будет себя проявлять, но чем больше срок беременности, тем сильнее будет нагрузка на позвоночник и, как следствие, появятся боли.
Ребенок не сможет перевернуться. Как известно, ближе к дате родов малыш переворачивается головкой вниз и готовится появиться на свет. Гинекологи объясняют, почему беременным женщинам нельзя закидывать ногу на ногу на поздних сроках беременности – малыш не сможет перевернуться. А как следствие, ягодичное предлежание плода и очень сложные роды. Помимо этого, самой женщине будет неудобно сидеть в такой позе из-за тяжести животика.
Итак, если вы дорожите своими красивыми ножками и боитесь за здоровье вашего малыша, не стоит сидеть, закинув ногу на ногу, а при сидении старайтесь, как можно чаще менять позу ног.

вредно ли сидеть, скрестив ноги? Можно ли беременным сидеть нога на ногу
Период вынашивания ребенка — ответственный этап в жизни каждой женщины. Но множество запретов порой ставят в тупик, ведь нужно отказываться от многих привычек. Оказывается, многие повседневные действия оказывают негативное влияние на здоровье и мамы, и малыша. Почему при беременности нельзя сидеть нога на ногу? Причины для этого веские, рассмотрим их подробно.
Варикоз
Первая причина, объясняющая утверждение, почему при беременности нельзя сидеть нога на ногу, — расширение вен на ногах, особенно если к этому располагает наследственность. Немногим известно, что варикоз — явление не только неэстетичное, но и опасное, поскольку вызывает застой крови в конечностях, и, соответственно, образование отеков. Почему это происходит:
В течение 9 месяцев в организме активно вырабатываются гормоны релаксин и прогестерон, которые ослабляют стенки сосудов и снижают их эластичность.
Растущая матка пережимает вены малого таза, а это ухудшает кровоток в нижней части тела.
Увеличение массы тела дополнительно нагружает ноги, что делает затруднительным естественный процесс хорошего кровотока в тканях и сосудах.
Соответственно, поза скрещенных ног ухудшает и без того ослабленное их состояние. Вены подвергаются дополнительному зажиму, а это может привести к еще большему их ослабеванию, и не всегда состояние приходит в норму после родов. Задумайтесь: оно вам надо?
Тромбообразование
Данное явление является следствием варикозного расширения вен.
Когда в сосудах происходит застой крови и лишней жидкости, общее их содержимое может загустевать, образовывая бляшки. Это несет угрозу невынашиваемости плода из-за закупорки сосудов. При возникновении такой угрозы беременным назначают к носке компрессионный трикотаж, приводящий в оптимальное положение расширенные вены. Кроме того, появляется необходимость в частом отдыхе: нужно больше лежать, поднимая ноги выше уровня головы. Такое положение снижает давление в конечностях, равномерно распределяя кровь по всему организму.
Таким образом, возможное тромбообразование — вторая причина, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу.
Нарушение кровообращения в органах малого таза
Еще один аргумент, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: в результате длительного нахождения в этой позе частично сдавливаются вены в этой области, что может негативно влиять на снабжение ребенка и плаценты необходимым количеством крови и кислорода. Это негативно отражается на течении беременности: у малыша могут возникнуть аномалии развития, при более поздних сроках возрастает риск преждевременных родов.
Кроме детородных органов страдают остальные ‒ кишечник, мочевой пузырь. Они так же пережимаются и не в состоянии работать полноценно.
Если вам приходится долго сидеть в одном положении, то не закидывайте ногу на ногу. Лучше выпрямите их, заведите за ножки стула, вытяните носочки, соедините колени. Найдите удобное положение, которое не будет вызывать зажимов.
Нагрузка на матку
Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Многие дамы отмечают, что при положении скрещенных ног малыш начинает активно шевелиться, как бы показывая свой протест. Это закономерно, поскольку на большом сроке, когда ребенок и его окружающее пространство занимают значительное место в животе у мамы, движения плода становятся ограниченными, вдобавок его возможности резко сокращаются при неправильной позе женщины. Ребенку попросту неудобно, и во многих случаях его положение становится неестественным. В результате головка плода может неправильно встать в малый таз матери, что приведет к осложнениям при родах. Этот риск увеличивается на 36-40 неделе и отзывается болью в области лобка.
Если зафиксировано неправильное положение ребенка в матке (тазовое), больше шансов, что оно исправится на головное именно при правильном положении маминого тела. Не перекрывайте свободное пространство ребенку: ему тоже нужно двигаться.
Берегите позвоночник
Еще одна причина, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу: в период вынашивания ребенка, особенно к третьему триместру, активно начинают размягчаться все связки в организме женщины. Это обусловлено подготовкой к родам для лучшего их течения. Но ослабляются не только суставы таза, но и все прочие. В том числе позвоночный столб, который является опорой всего организма любого человека. У женщин в интересном положении центр тяжести смещается из-за дополнительной нагрузки от растущего живота, дополнительной жидкости и «лишнего» веса, потому позвоночнику и так приходится несладко. Можно заметить, как в результате этого походка женщины меняется. При положении «нога на ногу» происходит дополнительное искривление столба, что увеличивает нагрузку на него, суставы и связки испытывают дополнительное напряжение. Возникают боли, которые могут усиливаться из-за остеохондроза.
Чтобы этого избежать, чаще разгружайте свой «каркас»:
не сидите долго в одном положении;
больше ходите, гуляйте не спеша;
отдыхайте, лежа на спине или на боку;
при желании можно использовать специальные приспособления для беременных: подушки, подкладки под спину, бока, живот.
Еще несколько доводов
Названо немало аргументов, почему во время беременности нельзя сидеть нога на ногу. В совокупности эти причины доставят немало проблем как самой будущей маме, так и малышу, который только формируется как человек, но уже рискует получить дефекты развития, и все из-за одной вредной маминой привычки. Стоит сказать, что данная поза не рекомендуется никому: ни женщинам вне положения, ни мужчинам. Варикоз, отеки, изменение кровотока — это весьма распространенные симптомы, которые перерастают в более серьезные недуги. В частности, на это влияет неправильное питание, пассивный и сидячий образ жизни. Одна привычка может усугубить все эти факторы.
Можно ли при беременности сидеть нога на ногу? Ответ очевиден: НЕЛЬЗЯ. Ведь каждая женщина заинтересована в том, чтобы малыш родился здоровым, а состояние женщины после этого периода осталось хорошим.
Соблюдение несложных правил в течение 9 месяцев позволит оградить организм от нежелательных последствий, а в дальнейшем, скорее всего, навсегда избавиться от вредной привычки.
Правообладатель иллюстрации
Getty
Как вы обычно сидите? Многим нравится сидеть, положив одну ногу на другую. Угрожает ли нашему здоровью такая поза, разбиралась корреспондент .
В 1980-х годах британский комик Кенни Эверетт сделал эту позу своим фирменным знаком — он сидел в юбке и в туфлях на высоких каблуках, экстравагантно скрещивая, расскрещивая и затем снова перекрещивая ноги. Это, по его словам, было проявлением «лучшего возможного стиля».
Другие же предпочитают не скрещивать ноги вовсе — вплоть до сидения в раскоряку, как мужчины, которые широко расставляют ноги в общественном транспорте и заодно придавливают своих соседей.
Таким мужчинам понравилась бы занятная рекламная кампания The Great Cross-Out («Великое расскрещивание»), которую запустили в США в 1999 году. Компания-производитель пищевых добавок призывала людей отказаться от позы «нога на ногу» и таким образом сохранить свое здоровье.
Но можно ли стать здоровее, отказавшись от скрещивания ног?
Список предполагаемых последствий, которыми якобы может обернуться сидение в позе «нога на ногу», включает повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и повреждение нерва.
Однако все эти предположения нужно как следует изучить.
Разумеется, это правда — если слишком долго сидеть в одной позе, нога или стопа могут занеметь.
Говорят, скрещенные ноги могут исказить результат измерений, временно повысив уровень давления
Это происходит из-за того, что при скрещенных ногах усиливается давление на перонеальный нерв под коленом (именно он отвечает за чувствительность в нижней части ноги и в стопе). Но ощущение уколов в онемевшей конечности будет временным и быстро пройдет, как только вы примете другую позу.
Впрочем, сохранение одной и той же позы в течение многих часов может вызвать паралич малоберцового нерва. Он проявляется в «свисании стопы», при котором люди не могут поднять тыльную сторону стопы и пальцев ног.
Правообладатель иллюстрации
iStock
Image caption
Долгое нахождение в позе медитации может привести к онемению ног
Существует две возможных причины, по которым скрещивание ног может приводить к временному повышению кровяного давления.
По одной из них, кровь приливает к груди в тот момент, когда вы поднимаете одну ногу, чтобы закинуть ее на другую. В итоге сердцу приходится прокачивать больший объем крови, и давление повышается.
Согласно альтернативной версии, кровяное давление повышается из-за того, что изометрические упражнения на ноги (так называются физические упражнения, при которых не двигаются суставы) усиливают сопротивление кровотоку в сосудах .
Это объясняет, почему перекрещивание ног в области щиколоток не приводит к повышению давления .
Чтобы разобраться в том, какие из этих объяснений наиболее вероятны, ученые города Неймеген в Нидерландах провели исследование, включавшее несколько физиологических измерений.
Выяснилось, что сопротивление кровотоку в сосудах у людей со скрещенными ногами не усиливалось при низком пульсе, однако увеличивалось само количество крови, вытекавшей из сердца.
Правообладатель иллюстрации
iStock
Image caption
Скрещивание ног в области щиколоток не приводит к повышению давления
Таким образом, повышающееся кровяное давление возникало из-за того, что скрещенные ноги выталкивали кровь к сердцу .
Так что скрещивание ног действительно приводит к временному повышению кровяного давления, однако доказательств долгосрочных изменений нет.
Но существует одно исключение. Людям с высоким риском образования тромбов советуют не сидеть скрестив ноги подолгу, так как препятствование нормальному кровотоку может повысить риск появления тромбоза глубоких вен.
Пусть скрещивание ног и не приведет к повышению кровяного давления в долгосрочной перспективе, но как насчет варикозного расширения вен?
Причины, по которым у одних людей бывает варикоз, а у других — нет, до сих пор остаются некоторой загадкой .
Исследование показало, что люди, которые сидели в позе «нога на ногу» больше трех часов в день, чаще сутулились
Для того, чтобы кровь не текла в обратном направлении, в кровеносных сосудах есть крошечные клапаны. Если эти клапаны растягиваются и слабеют, возникает отток крови, который приводит к увеличению вен или, как его еще называют, варикозному расширению вен.
До сих пор не доказано, что скрещивание ног — решающий фактор для появления варикоза. Будут у вас с годами увеличиваться вены или нет, зависит от генетической предрасположенности (во всяком случае, до некоторой степени).
Итак, состояние вен, кровяного давления и нервов от сидения «нога на ногу» в долгосрочной перспективе не ухудшается.
Осталось разобраться только во влиянии такой посадки на суставы.
Одно из исследований показало, что люди, которые сидели в позе «нога на ногу» больше трех часов в день, чаще сутулились.
Однако в этом исследовании людей просили самостоятельно оценить, как долго они сидят со скрещенными ногами.
Этот текст я пишу за столом, тоже скрестив ноги, но я бы не смогла сказать, сколько именно часов я провела в этой позе.
Во время вынашивания ребенка женщине приходится пройти через многое. До двенадцати недель будущие мамы с нетерпением ждут первого полноценного УЗИ, желая удостовериться, что с крохой все в порядке, и он развивается по плану. После беременные с нетерпением дожидаются первых шевелений, а услышав их, начинают тревожно подсчитывать пинки, беспокоясь, когда их количество уменьшается или увеличивается. На чем ближе дата родов, тем больше появляется поводов для волнений. Окружающие добавляют будущей маме беспокойства, в том числе и непрошенными советами и рекомендациями. Так практически каждой женщине за всю беременность приходилось слышать совет не скрещивать ноги, но почему так? Почему когда беременность, почему нельзя сидеть нога на ногу?
Период вынашивания ребенка сопровождается многими изменениями в женском организме. И будущие мамы сталкиваются со многими запретами, касающимися в основном образа жизни. Один из популярных и не сильно понятных запретов связан с сидением в любимой многими позе: нога на ногу.
Наши предки верили, что подобное положение беременной женщины может привести к рождению малыша с кривыми ногами или косолапостью. Но доктора не рассматривают такую примету всерьез. Кривизна ног крохи чаще всего объясняется нехваткой витамина D и прочими проблемами со здоровьем.
Однако табу на сидение с ногой на ногу имеет довольно разумное объяснение. Ведь в таком положении происходит пережатие вен на нижних конечностях, что может вызвать . Вероятность развития такого патологического состояния увеличивается при наличии у беременной генетической предрасположенности к нему.
Варикозное расширение вен вызывает застой крови в ногах и может становиться причиной чрезмерной отечности. Кроме того такое патологическое состояние чревато формированием тромбов. А такое осложнение может существенно затруднить успешное вынашивание малыша. Поэтому требует направленного воздействия: выполнения упражнений, ношения специальных колгот и чулок, отказа от продолжительной ходьбы и пр.
Чем еще чревато сидение во время беременности с ногой на ногу?

Такое казалось бы любимое и привычное положение негативно сказывается на кровообращении в малом тазу, что отрицательно влияет на состояние и развитие будущего малыша. Так нарушенное кровообращение может затруднить поступление кислорода к растущему ребенку и вызвать даже внутриутробную гипоксию. На начальных сроках беременности гипоксия чревата аномалиями в развитии плода, а на поздних она может спровоцировать голодание мозга крохи и вызвать преждевременные роды. Но нужно уточнить, что скрещивание ног в первые месяцы беременности никак не влияет на снабжение плода кислородом.
Доктора также предупреждают беременных женщин о том, что пребывание в позе со скрещенными ногами отрицательно сказывается на состоянии позвоночника. На поздних сроках вынашивания происходит естественное смещение центра тяжести тела из-за растущего живота, что закономерно приводит к увеличению нагрузки на мышцы спины. А расположение ноги на ноге может усугубить ситуацию и спровоцировать болезненные ощущения и даже остеохондроз.
Если же вам приходится подолгу сидеть – периодически меняйте положение тела и ног. Вытягивайте ноги, ставьте их на носочки, соединяйте колени, заводите голени за ножки стула. А поза нога на ногу, принятая на минутку, никак не навредит ни вам, ни малышу.
Народные средства

В период вынашивания беременности многие женщины сталкиваются с угрозой развития варикозного расширения вен или уже подвергаются атаке данного заболевания. В этом случае закидывать ногу на ногу точно стоит перестать, а кроме рекомендаций доктора можно использовать и некоторые народные средства.
Так будущим мамам с варикозным расширением вен на пользу пойдет лекарство, основа которого — рассмотрены по ссылке). Столовую ложечку измельченного сырья заварите стаканом только вскипевшей воды. Проварите полученную смесь на водяной бане в течение двадцати минут, после процедите, а растительное сырье отожмите. Применяйте полученный отвар для наложения теплых компрессов. Выдерживайте их в течение двадцати минут в положении лежа. Ноги при этом стоит расположить на небольшом возвышении, к примеру, на диванной подушке. Если есть необходимость, такую процедуру можно проводить дважды в день.
Также пациенткам с варикозным расширением вен на пользу пойдет лекарство на основе цветков серой полыни. Три столовых ложечки такого сырья смешайте с полулитром свежей простокваши. Перемешайте хорошенько полученную массу, выложите ее на отрез марли либо на мягкую хлопчатобумажную ткань. Приложите такой компресс к наиболее пораженным участкам и прикройте вощеной бумагой. Проводите процедуру лежа в течение двадцати минут. Ее также можно повторять два раза на день.
Целесообразность применения народных средств в период беременности нужно обязательно обсудить со своим лечащим врачом.
То нельзя, это нельзя — такие предостережения звучат в адрес будущих мам, как со стороны врачей, так и родственников. Прислушиваться к советам нужно, тем более что 9 месяцев — не такой уж большой срок для ограничений, если у них благородная цель. Но беременная женщина должна не просто слушать, а и знать, почему не следует делать определённых вещей. Например, почему же не рекомендуется сидеть нога на ногу. Чем это грозит и так ли это серьезно? Давайте разберёмся.
Скрещивание ног беременной и варикоз
Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или косолапый. Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка. Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.
Но существует разумное объяснение табу на скрещивание ног во время сидения беременной женщиной. В такой позе просто пережимаются на её нижних конечностях. Беременной женщине это грозит появлением особенно в случаях, если к этому есть генетическая предрасположенность. Варикозное расширение вен всегда способствует застою крови в ногах и, как следствие, отечности. Варикоз грозит и тем, что приводит к образованию тромбов. Это уже угроза вынашивания ребёнка. Поэтому при выявлении симптомов варикозного расширения вен на ногах нужно носить специальный трикотаж компрессионного действия, регулярно выполнять упражнения для улучшения кровотока в конечностях. Также нужно почаще лежать, при этом приподнимая ноги выше головы. Можно просто положить их на подушки. Это будет способствовать оттоку крови от ног и уменьшению вероятности тромбоза.
Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?
Кроме этого, поза со скрещенными ногами ухудшает кровообращение в органах малого таза, и это негативно влияет на развитие будущего ребёнка. В частности, ухудшение кровообращения может привести к внутриутробной гипоксии. На небольших сроках беременности это приводит к аномалиям в развитии плода, а на более поздних — к .
Ещё продолжительное сидение в такой позе вредно для позвоночника. Беременность очень часто смещает центр тяжести тела женщины и увеличивает нагрузку на спинные мышцы. Проявляется такая особенность остеохондрозом и болями.
Некоторые врачи считают, что особенно опасно пребывание в позе со крещёнными ногами на поздних сроках беременности, то есть, начиная с . Объясняется это тем, что в такой маминой позе головка ребёнка может расположиться неправильно, из-за этого возникают боли в зоне лобка. Но следует учитывать, что на поздних сроках не так-то уж и удобно сидеть в такой позе: животик мешает!
Психологи говорят, что скрещивание рук и ног является своеобразной защитой человека от негативного воздействия извне. То есть таким образом мы, сами того не зная, уберегаем себя от зависти, злых людей, дурных мыслей, негатива, направленных на нас осознанно или непроизвольно. Но беременной женщине такая защита не подходит, уж лучше носить нательный крестик. А по большому счёту, если сидеть приходится долго, то позу ног следует менять: вытянуть их, поставить на носочки, соединить колени, завести за ножки стула. И если уж вы, сидя на стульчике, на 20-30 секунд примите позу нога на ногу, то за это время ничего страшного не произойдет. Прислушивайтесь ко всем рекомендациям без фанатизма! Хорошо то, что имеет меру!
Специально для
Елена ТОЛОЧИК
Гинеколог предупреждает: скрещивать ноги беременным нельзя
«Так здорово начинать день со спокойствия души,
Легкой музыки в голове и крошечной жизнью внутри…»
Беременность – удивительный, волшебный этап в жизни женщины. Когда наступает долгожданное зачатие, будущие мамочки перечитывают ворох литературы, узнают досконально о каждом месяце счастливого времени. Счастливого и опасного. При беременности вступают в силу многочисленные приметы, советы медиков и опыт мудрых бабушек. Под запретом оказывается даже любимая многими привычка класть ногу на ногу. Чему верить? Действительно ли эта удобная поза угрожает ребеночку и здоровью мамочки? Давайте, разбираться.
Что говорят медики
Беременность – период глобальных перемен женского тела. Перемены затрагивают и отношение к окружающему миру, многочисленные привычки. О себе заявляют множество табу, одно из которых – сидеть нога на ногу. По народным поверьям у ребеночка в таком случае станут расти кривыми ножки. Медики говорят, что кривизна ног зависит от недостатка эргокальциферолла (витамин Д) и развитием рахита, но никак не от позы сидения. Почему нельзя скрещивать ноги беременным? Этому запрету есть научные объяснения:
Варикоз
Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? При этой позе у будущей мамы прижимаются вены на ногах, что чревато возникновением варикоза – распространенным недугом беременных. По статистике от этого заболевания мучаются 20-40% беременных. Расширению вен способствует генетика и изменения гормонального фона. При беременности слабеют венозные стенки, происходит это одновременно с увеличением объема крови и усилением нагрузки на вены.
Варикоз влечет застаиванию крови в венах и сосудах ног. Это ведет к появлению отечности и возникновению тромбов. Отрыв тромба провоцирует создание крайне опасных ситуаций, вплоть до потери ребенка и смерти матери.
На начальной стадии расширение вен никак себя не проявляет! Женщина на еле заметную венозную деформацию просто не обращает внимание. А разрушительный механизм уже начал раскачиваться!
Как протекает болезнь. При позе нога за ногу сдавливаются вены и сосуды в подколенной ямке. Кровь, идущая по артериям, скапливается в нижних частях ног – ее не пускают продолжить двигаться по организму пережатые вены. Венозная кровь постепенно накапливается и распирает вены изнутри. Кровоток усиливает матка, давящая на вены малого таза. Начинаются отеки ног.
На начальном этапе конечности отекают незначительно, это можно заметить в вечернее время. К утру отечность спадает. В 3 из 10 случаях первым тревожным звоночком служит появляющиеся ночью судороги ножных мышц, они сопровождаются зудом. Следующей стадией развития болезни становятся визуально заметные изменения:
Сосудистые звездочки. Мелкие сосудики, похожие на паутинку, просвечивающую через кожу. «Рисунок» из сосудиков заболевание «рисует» фиолетовым или синим цветом.
«Червячки». Более страшное проявление варикоза – расширение магистральных вен. Такие «червячки» вздуваются над поверхностью кожи и достигают толщины размером в палец. Их цвет зеленоватый.
Варикоз – не просто косметическая проблема. Сдавление вен опасно осложнениями (тромбофлебит, внутренние кровотечения, трофические язвы). Некоторые женщины не испытывают болезненности в этих участках, иные мучаются от сильной боли пораженных зон.
Как предупредить опасное состояние. Профилактику следует проводить всем женщинам, находящимся в интересном положении, не допуская развития недуга. Обзаведитесь специальным компрессионным трикотажем (антиварикозные чулки, колготки). Дважды в день проводите гимнастику, направленную на укрепление ножных мышц и улучшение кровотока нижних конечностей. После упражнений проводите легкий массаж ног поглаживающими, растирающими движениями по всей поверхности кожи ног.
Отдыхайте! Укладываясь для отдыха на диван, поднимите ноги выше головы – такая поза улучшит отток венозной крови. Хорошим подспорьем станут венотонизирующие крема (их наносят на пораженные участки утром и вечером). Какие именно мази вам подходят – определит врач. Попробуйте и средства народной медицины:
Накладывайте на болезненные места компрессы из отвара шишек хмеля.
Натирайте ноги по вечерам настойкой конского каштана (50 гр. измельченного продукта на 250 мл спирта). Такое средство хорошо убирает ночные судороги ног.
Поочередно прикладывайте к больным зонам кашицу из томатов и яблок Антоновки.
Разведите яблочный уксус (2 ст.л. уксуса на стакан воды). Средством натирайте ноги.
Гипоксия плода
Можно ли беременным сидеть нога на ногу? Если вы желаете, чтобы крошка, растущий у вас, мучился от недостатка кислорода – пожалуйста, сидите! Когда будущая мамочка сидит, скрестив ноги – кровообращение в органах малого таза ухудшается, что негативно влияет на развитие ребеночка и препятствует поступлению к нему кислорода.
Когда малыш не получает кислород вместе с кровотоком – начинается гипоксия (кислородное голодание). Гипоксия страшна на всех этапах беременности:
Замедляется внутриутробное развитие.
Нарушается процесс закладки важных внутренних органов.
Происходит гибель малыша, выкидыш и преждевременные роды.
Если кроха испытывает хроническую внутриутробную гипоксию, он «обессиливает». Даже, если роды пройдут благополучно, новорожденные малыши имеют маленький вес, при будущем развитии заметно отстают от сверстников. Таким деткам сразу после рождения требуется реанимационные мероприятия.
В первом триместре гипоксию сложно обнаружить, выявляют ее путем УЗИ и доплерометрии. Поэтому так важна профилактика будущей мамы. Профилактика не является 100%-ной гарантией от появления гипоксии, но она снижает риск на 70%. Нужно соблюдать несколько простых правил:
Не сидеть нога на ногу.
Полностью исключить курение и алкоголь.
Полноценно питаться, принимать витамины.
Совершать продолжительные регулярные прогулки на свежем воздухе.
Нагрузка на позвоночник
Любимая поза скрещивать ноги во время ношения ребеночка вредит позвоночнику матери! При беременности в женском организме происходят интересные метаморфозы, касающиеся опорного аппарата:
Изменение точки опоры. Теперь масса тела переходит нагрузкой на головки плюсневых косточек. Это негативно отзывается на состоянии суставных и стопных связок.
Центр тяжести перемещается вперед. Одновременно возрастает мышечная нагрузка на таз, ноги и поясницу.
Добавляет неудобств прибавка веса. За 9 месяцев беременности женщина способна «увеличиться» на 10-30 кг.
В последнем триместре «беременный» организм начинает усиленно продуцировать гормон релаксин. Это необходимо для успешных родов – релаксин ослабляет позвоночные, тазовые связки, делая эту зону очень уязвимой.
Беременность провоцирует усиленную выработку другого гормона – прогестерона. В его задачу входит улучшение кровотока беременного организма. Но большой приток крови к сосудам провоцирует отеку корешков канала спинного мозга, что вызывает боли в спине.
Будущая мамочка отдает свои питательные вещества маленькому человечку, растущему внутри нее. А сама мама испытывает недостаток полезных веществ (кальция, калия, магния). Микроэлементы отвечают за стабильную работу двигательного аппарата. Их недостаток вызывает боли суставов и позвоночника.
Что происходит, когда во время таких превращений беременная женщина постоянно сидит со скрещенными ногами? Хотите заработать остеохондроз, хронические проблемы с позвоночником? Именно это вас и ждет, если не откажетесь от любимой позы. По мнению медиков, сидеть со скрещенными ногами наиболее опасно после 33 недель беременности.
Медицина, советы врача. Профилактику болей позвоночника начинайте заблаговременно, не дожидаясь мучительного состояния организма! Вам поможет выполнение нескольких простых правил:
Следите за весом! Избежать его чрезмерного прибавления поможет грамотно подобранный рацион питания. Ешьте больше кальцинированных продуктов (мясо, йогурты, молочка, рыба, зелень, орехи).
С 20-22 недели постоянно носите дородовый бандаж. Он уменьшает нагрузку на позвоночник и поддерживает тяжелый животик.
Откажитесь от позы сидеть со скрещенными ногами.
Сидите правильно! Подкладывайте под спину маленькую подушечку, для отдыха используйте ортопедический матрас. В эту пору лучше лежать, чем сидеть, рекомендуется после часа сидения на одном месте делать небольшие прогулки, перерывы.
Нельзя и длительно находиться в положении стоя. Если это необходимо, используйте маленькую табуретку, на которую ставьте ногу.
Бассейн! Если вы никогда не посещали данное заведение – сделайте это во время беременности! Плавание хорошо расслабляет мышцы спины и равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.
Эзотерические тайны и народные приметы
Говорят бабушки. Запрет на сидение с ногами крест-накрест идет еще со времен, когда роды славянок принимала бабка-повитуха. По народным приметам, если беременная сидит со скрещенными ногами – малыш родится косолапым или туго обвитым пуповиной. Во втором случае примета имеет объективный смысл – гинекологи говорят, что такая поза у женщины на последних сроках беременности мешает малышу принять правильное положение головкой вниз.
Кроха изворачивается, стремясь принять удобную для рождения позу, но мешает мамочка, сидящая скрестив ноги и сужающая этим круг движения малютки. Во время ерзанья малыш обвивает себя пуповиной и не один раз. К запрету благосклонно относятся и в мире эзотерическом.
Взгляд эзотерика. Эзотерические мнение, рассматривая подобный запрет, опирается на знание энергетических потоков человеческого организма (многие называют световые энергетические пучки аурой). Их центр расположен в области пупка. Если сидеть в позе с прямыми ногами и сложенными на животе руками – энергетический путь замыкается. Но он разрывается, если беременная женщина сидя, скрещивает ноги – энергетика стремительно покидает тело из-за разорванного контура.
Второе мистическое объяснение относится к христианскому символу – кресту. При скрещивании ног происходит некое накладывание креста на лоно. Такая поза «запечатывает» область таза и приводит к тяжелым, патологическим родам, даже смерти младенца в утробе либо при появлении на свет.
Тем, кто увлекается индуистской философией, знакомо такое понятие, как чакры. У человека их 7 и расположены они вдоль позвоночного столба. Чакра (или падма) – психоэнергетический центр человеческого тонкого тела, точки пересечения каналов. По энергетическим каналам протекает энергия жизни (прана).
Сидя со скрещенными ногами, человек блокирует свободное движение праны, что вносит в организм дисбаланс, приводящий к болезням. Вы не увидите йога со скрещенными ногами! Они сидят в позе лотоса. Поза лотоса разрешает жизненной энергии свободно передвигаться по чакрам и дарит человеку покой, гармонию на физическо-психическом уровне.
Как правильно беременным сидеть
Чтобы не причинить вред себе и будущему ребеночку, есть полезные правила, как можно сидеть беременным женщинам.
Стул со спинкой. Держите спину ровной, а плечевой пояс отведенным назад. Нижняя часть спины касается спинки стула. Для удобства используйте валики или подушечки (либо скатайте из полотенца жгутик-валик и подкладывайте за спину). Если стульчик на колесиках, двигайтесь на нем всем телом, нельзя поворачиваться одной верхней зоной спины, выкручиваясь в талии. Каждые полчаса вставайте и разминайтесь: делайте 6-10 наклонов назад и потянитесь.
Стул без спинки. Если вам приходится сидеть на табурете, подберите удобное положение тела. Для этого:
Сядьте на табурет и максимально ссутультесь.
Замрите в этой позе 4-5 секунд.
Слегка разогнитесь (примерно на 10⁰). Вы почувствуете ощущение расслабленности в мышцах спины.
Теперь равномерно между бедрами распределите массу тела.
При сидении на табуретке бедра, колени держите под прямым углом. Используйте подножную подставочку. Нельзя перекрещивать ноги и усаживаться в позу, когда конечности свободно висят.
За рулем. Женщинам на сносях лучше отказаться от поездок в качестве водителя. Но, если нет иного выхода, сделайте нахождение за рулем максимально удобным. Автомобильные сидения не рассчитаны по комфорту на беременных (у них иные потребности). Но есть наши советы:
Используйте специальные валики под поясницу.
Колени располагайте на одинаковом уровне с бедрами.
Пододвиньте автомобильное сиденье поближе к рулю, так, чтобы коленки находились в согнутом положении (даже при нажатии на педаль).
Проследите, чтобы расстояние от руля до живота было 20-25 см. Если рост у вас не позволяет это сделать – временно откажитесь от статуса водителя. Здоровье дороже!
Ремень безопасности (плечевой) располагайте между грудями, поясничный закрепите как можно ниже, на уровне верхней части бедер. Нельзя закреплять поясной ремень безопасности выше живота!
Если у машины есть подушки безопасности – сидите на расстоянии 25-30 см от места их расположения.
За компьютером. О вредности просиживания за компьютером в условиях беременности ходит множество страшилок. Действительно, следует минимизировать нахождение за монитором. Но какая современная работа обходится без компьютеров! При грамотном расположении тела за ПК, вред понижается.
Когда сидите за компьютером, придерживайтесь позы, как при нахождении на стуле: прямая спина, плечи отведены назад и расправлены. Ноги стоят на устойчивой подставочке, опираясь на ступню.
Отрегулируйте и иные нюансы: расположите монитор ПК на уровне глаз (при работе не придется поднимать/опускать голову и сгибать тело, искривляя позвоночник). Нужные для работы инструменты, вещи положите рядышком, чтобы не изгибать туловище при их поиске. Разворачивайтесь всем телом!
Запретные позы
Важное условие к здоровой посадке беременных женщин – свобода кровообращения и ровность осанки. Незатрудненную циркуляцию крови следует обеспечить потому, что при беременности ткани хрящей, костей истончаются, слабеют. Повышается риск вывихов, травм, падений. Врачи рекомендуют избегать «опасных» поз, которые вредят будущим мамочкам. Как беременным нельзя сидеть:
Подогнув конечности под себя.
Выгибать при посадке спину.
Закидывая ногу на другую.
Сидеть на корточках.
Ссутулившись.
«По-турецки».
Скрестив ноги.
Но даже, если вы уселись в комфортной, правильной позе, каждые 50-60 минут поднимайтесь, прохаживайтесь и разминайтесь.
И помните! Беременность – не время, когда демонстрируют грациозность, изящество и ловкость. Для вас настала пора «замедленных действий». Вставайте, садитесь, поворачивайтесь всем телом, помогая себе руками. Заботливое отношение к своему состоянию поможет легко отходить трудный период и сохранить здоровье мамочке и малышу!
Легких родов!
Безопасно ли сидеть в индийском стиле во время беременности?
Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.
Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]
Последнее обновление 23 марта 2020 г.
Во время беременности очень важно сохранять правильную осанку, чтобы избежать боли в теле.Известно, что сидение со скрещенными ногами повышает кровяное давление, а также может нарушить кровообращение, вызывая варикозное расширение вен. Некоторым беременным рекомендуется сидеть, скрестив ноги. Многие люди предпочитают сидеть, скрестив ноги, во время еды. Правильная осанка в сидячем положении улучшает работу мышц, психическое здоровье, концентрацию внимания и кровоток. Самая важная причина в том, что это помогает в прогрессировании родов. Будущим дамам следует избегать малоподвижного образа жизни: растягиваться, гулять, сидеть прямо.Можно с уверенностью сказать, что женщины могут сидеть, скрестив ноги, во время беременности, если им удобно.
Безопасно ли сидеть со скрещенными ногами во время беременности?

Все беременные женщины стремятся к здоровой беременности, занимаясь вопросами, требующими внимания. Нельзя отрицать тот факт, что «сидение портного» открывает таз и позволяет ребенку свободно двигаться вниз, подготавливая будущую маму к родам. Помня о преимуществах, некоторые женщины сознательно предпочитают сидеть таким образом, выполняя домашние дела, религиозные церемонии или занимаясь йогой и медитацией.
Кому следует полностью избегать сидения в индийском стиле во время беременности

Несмотря на многочисленные преимущества сидения со скрещенными ногами, физиотерапевты не рекомендуют его некоторым беременным женщинам. Ниже приведены некоторые женщины, которым во время беременности следует полностью избегать сидения в индийском стиле:
Беременным женщинам, страдающим от болей в тазовом поясе (PGP), следует избегать сидения со скрещенными ногами.
Другая причина — дисфункция лобкового симфиза (SPD), которая приводит к асимметричному положению таза.Это вызывает неравномерное распределение веса на ногах, вызывая напряжение и дискомфорт.
Иногда длительное сидение со скрещенными ногами оказывает давление на ноги и лодыжки, ограничивая кровообращение и вызывая отек или варикозное расширение вен.
У некоторых женщин появляется напряжение в спине, если они долгие часы сидят в любом положении, а не только в позе со скрещенными ногами.
Статья без сомнения доказывает, что механика тела во время беременности должна быть правильной, чтобы минимизировать дискомфорт.Самым важным шагом в достижении механики тела является правильная осанка. Сидеть в индийском стиле довольно удобно и улучшает кровообращение. Он также растягивает и максимизирует гибкость мышц бедра. Следовательно, вертикальное положение, такое как положение со скрещенными ногами, отлично подходит для поднесения ребенка к шейке матки и способствует более безопасным и легким родам.
Также читайте: Преимущества правильной осанки во время беременности
Оптимальное положение плода — Центр беременности
Оптимальное положение плода
То, как вы сидите и используете свое тело, может повлиять на положение ребенка в матке.Хотя это не так важно на ранних сроках беременности, позже это может повлиять на положение, в котором ребенок перемещается в таз до начала родов.
Когда вы регулярно сидите в сутулом положении и ваш таз качается назад, это может побудить вашего ребенка войти в таз в «заднем» положении, так как его спина, самая тяжелая его часть, с большей вероятностью будет расположена напротив вашей спины. . Это может затруднить рождение ребенка и затянуть роды, так как вашему ребенку нужно будет повернуться во время родов, чтобы двигаться по родовым путям (вагинальному проходу) в правильном направлении.
Акушерки сообщают, что в наши дни рождается больше детей, рожденных с заднего прохода, чем 20 или более лет назад.
Раньше женщины проводили гораздо больше времени, стоя и передвигаясь, чем мы сейчас, когда у нас есть много современных удобств и автомобилей для передвижения. Они мыли полы и проводили больше времени на руках и коленях. чем нам нужно сейчас, и это дало ребенку больше места, чтобы двигаться, и побудило ребенка занять правильное положение в тазу.Их работа была более трудоемкой, чем многие наши, из-за более широкого использования компьютеров и современной техники. Когда мы проводим много времени сидя в течение дня, ребенка поощряют занимать заднюю позу. Скрещивание ног также может привести к большему отклонению таза назад и, таким образом, препятствовать переходу ребенка в правильное положение. Если вы сидите в машине в течение длительного времени, это также может способствовать наклону таза назад, если вы сознательно не сидите прямо, а таз слегка наклонен вперед.
Акушерки рекомендуют использовать положение рук и коленей во время беременности, особенно на поздних сроках, начиная с 25 недель, но особенно в последние 6 недель, чтобы побудить вашего ребенка занять правильное положение для родов. Когда вы сидите, вы должны сидеть «на седалищных костях», двух костлявых точках под скулами ягодиц, а не позволять тазу качаться назад, так что вы садитесь на копчик. Это поможет вашему тазу наклониться вперед, что побудит вашего ребенка занять правильное положение.
По возможности сядьте немного вперед, положив локти на колени, или сядьте верхом на стул. Сидение на полу со скрещенными ногами или с расставленными ногами также поможет вашему тазу занять правильное положение и даст вам возможность растянуть мышцы ног, чтобы вы также стали более гибкими для родов.
Регулярное использование этих положений во время беременности даст вам наилучшие шансы «оптимально расположить ребенка» перед родами.Если вы читаете книги и журналы, используйте это время, чтобы какое-то время побыть на полу, либо на четвереньках так долго, как вам удобно, либо посидеть на полу. Лежать на боку — лучший вариант, когда вы находитесь в гостиной, чем сидеть сгорбившись и по-настоящему расслабленно в шезлонге. Кроме того, сидение на низком стуле, в котором вы находитесь в более удобной позе для приседаний, — это еще один способ вернуть таз в правильное положение. Если вы поставите ступни на пол, это также даст вам возможность растянуть икры и поможет подготовить вас к тому, что вы будете сидеть на корточках с опорой в качестве варианта во время родов.
Чтобы подготовиться к использованию модифицированного положения на корточках во время родов, рекомендуется практиковать его в течение последних 6 недель беременности. Сидя на стуле высотой примерно 25 см с подушкой на нем, спиной к стене и удобно расставленными ногами, можно практиковать это положение, не опускаясь в очень глубокие приседания.
Сидеть на мяче для фитнеса также лучше, чем сидеть на стуле в течение длительного времени, при условии, что вы выберете стул подходящей для вас высоты, чтобы ваши бедра и колени находились под углом около 90 градусов, когда вы сидите прямо.Затем вы можете слегка наклониться вперед, сидя на нем, и двигать его под собой, чтобы можно было немного изменить положение по мере необходимости, особенно если вам нужно сидеть какое-то время. Это снова дает вам возможность растянуть икроножные мышцы, когда вы поставите ступни на пол, и внутренние мышцы бедра, если ваши ноги удобно расставлены. Сидя на мяче, сутулиться намного сложнее. Мячи также доступны во многих родильных отделениях, и когда вы привыкли использовать мяч, его легче использовать в разных положениях во время родов.Опираясь на мяч, стоя на четвереньках, вы также можете находиться в этом положении с одновременной поддержкой. Это даже может быть хорошей позицией для практики релаксации во время беременности.
Когда у вас начнутся схватки, вы можете продолжать использовать эти положения с наклоном вперед. Если вы дома, вы можете попробовать опереться на скамейку, встать на колени на пол и отдохнуть в гостиной или встать на четвереньки. Эти позы будут по-прежнему побуждать вашего ребенка принимать правильное положение во время родов.Ваш партнер может легко потереть вам спину в этих положениях, что является еще одним преимуществом их использования.
Чтобы узнать больше об «оптимальном расположении ребенка для родов» и помочь вам понять это более полно, поговорите со своей акушеркой. Акушерки также могут посоветовать вам, как попытаться побудить вашего ребенка переместиться из заднего или тазового предлежания на поздних сроках вашей беременности.
Составлено Дайан Эдмондс, физиотерапевт
№ Ссылка: «Понимание и обучение оптимальному расположению плода», написано Джин Саттон, акушеркой, и Полин Скотт, педагогом по родовспоможению.Дополнительная информация предоставлена Трейси Эшворт, акушеркой, и Тарой Ильич-Гейблер, акушеркой.
Demac Resources Pty Ltd 2011–2020 гг.
www.thepregnancycentre.com.au
Щелкните здесь, чтобы бесплатно загрузить информационный бюллетень по оптимальному позиционированию плода
Исследования
говорят, что так можно сидеть во время беременности для улучшения родов
Есть несколько вещей, которые беременная женщина любит больше, чем просто сесть и отдохнуть.Таскать с собой растущую шишку ребенка может быть утомительно, и после долгого дня расслабиться можно просто потрясающе. Может возникнуть соблазн просто плюхнуться на диван и перекусить, но такая плохая осанка на самом деле является большим запретом. Оказывается, исследования показали, что есть лучший способ сидеть во время беременности, и вы можете быть удивлены тем, как это может принести пользу вам и вашему ребенку.
По данным Центра беременности, то, как вы сидите, может влиять на положение вашего ребенка в утробе матери. Когда вы сутулитесь или сутулитесь, ваш таз отклоняется назад, и это может привести к тому, что ваш ребенок окажется в заднем положении (когда его спина находится к вашей спине).Детский центр отметил, что если ваш ребенок находится сзади, вы можете дольше толкать во время родов или даже нуждаться в кесаревом сечении. Вот почему, по словам Бэби Кантер, врачи рекомендуют сидеть прямо (или как можно прямее) в течение этих девяти с лишним месяцев.
Но не только ваш ребенок получает пользу от улучшения осанки. По данным New Kids Center, сидение прямо — это также хороший способ избежать боли в спине во время беременности. Боль в спине — одна из самых частых жалоб беременных женщин, но хорошая осанка может немного облегчить вам жизнь, сняв нагрузку с позвоночника.
Хотя вы хотите сидеть прямо во время беременности, вы также должны убедиться, что не сидите слишком долго. Согласно Стэнфордской детской больнице, вам нужно будет вставать и ходить примерно раз в час, чтобы поддерживать кровоток. Это может помочь вам избежать отеков на ступнях и лодыжках, согласно стандарту для беременных и новорожденных .
Вы также захотите обратить внимание на свои ноги, когда садитесь. По словам доктора Сирса, сидение со скрещенными ногами во время беременности может нарушить кровообращение и привести к варикозному расширению вен.Лучше всего твердо стоять на полу.
Хорошая осанка и прямое сидение являются ключевыми факторами во время беременности, поэтому не чувствуйте себя виноватым из-за того, что застряли в самом удобном месте в гостиной или в самом удобном кресле в офисе — вам это нужно больше, чем кому-либо другому.
Безопасно ли скрещивать ноги на 32 неделе беременности?
Беременность — это божественный опыт; тем не менее, из-за всего этого лишнего веса он может стать довольно неудобным. Некоторые из нас расслабляются в определенных позах.Одна из таких поз — спорная — сидеть со скрещенными ногами во время беременности. Сидите ли вы на стуле или на коврике, эта поза кажется правильной. Многие женщины на 32 неделе беременности и более задаются вопросом, коренятся ли выговоры, которые они получают за то, что они скрещивают ноги в это время, на самом деле или это просто сказки старых жен.
Безопасно ли во время беременности сидеть, скрестив ноги?
Итак, можно ли беременным скрещивать ноги во время беременности? Мы бы не советовали это делать, так как это плохо для тиража.Сидение со скрещенными ногами во время беременности снижает кровообращение к ногам, что может привести к варикозному расширению вен.
Если слишком много сидеть в течение дня, ребенок может занять заднее положение. Скрещивание ног заставляет ваш таз отклоняться назад и, таким образом, удерживает вашего малыша от перехода в правильное положение.
Как правильно сидеть во время беременности?
На первой или на 32 неделе беременности важно практиковать правильную осанку сидя, чтобы не напрягать спину.Это может быть сложно, особенно потому, что у вашего ребенка есть способ заставить вас почувствовать, что вы собираетесь опрокинуться. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить хорошую осанку.
В сидячем положении держите ягодицами касание спинки стула; сохраняйте прямую спину с отведенными назад плечами. Такие предметы, как поясничный валик или небольшое свернутое полотенце, обеспечивают поддержку спины и должны располагаться между изгибом вашей спины и стулом.
Держите колени и бедра под углом 90 градусов, а ступни — на полу.Если у вас есть привычка скрещивать ноги, постарайтесь не поддаваться ей. При необходимости вы можете использовать подставку для ног.
Напоминайте себе о необходимости регулярно менять положение. Небольшая прогулка к окну или кулер с водой тоже не повредит.
Если вы на работе, переместите стул ближе к столу, чтобы вы могли опереться на него руками и локтями, расслабляя плечи. Получите советы о том, как работать во время беременности и оставаться здоровым.
Когда пришло время встать, подтолкнитесь к передней части сиденья и выпрямите ноги, а не наклоняйтесь вперед в талии.
Если вы предпочитаете сидеть на полу, попробуйте сесть в позу сапожника, которая почти аналогична позе со скрещенными ногами. Это включает в себя разведение коленей и касание подошв ног вместе. Это не только снимает напряжение в пояснице, но и помогает расслабить тазобедренные суставы и раскрыть таз, подготавливая вас к родам.
Вы можете прочитать, Как сохранить хорошее положение сидя на 31-й неделе беременности?
Любящая мама ангела, специалист по социальным сетям и профессиональный блоггер.Она любит делиться своими мыслями с другими родителями в одной бурной лодке. Она абсолютно любит и обожает свою семью и учится находить хороший баланс между работой и личной жизнью. Когда она не пишет, не готовит или не занимается своим малышом, она, вероятно, танцует под хорошую музыку дези!
Можно ли скрестить ноги во время беременности?
БЕРЕМЕННОСТЬ
Впервые опубликовано во вторник, 6 апреля 2021 г.
Последнее изменение: четверг, 29 апреля 2021 г.
Шарлотта Томас
Старший писатель
Узнайте, безопасно ли скрещивать ноги во время беременности, есть ли какие-либо риски или преимущества сидения со скрещенными ногами и какое положение лучше всего для сидения во время беременности.
Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую сумму денег, если читатель перейдет по ссылке и совершит покупку. Все наши статьи и обзоры написаны независимо редакционной группой Netmums.
По мере того, как ваше тело меняется и растет во время беременности, вам может быть трудно освоиться с комфортом, и вам придется попробовать сидеть в разных позах, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Возможно, вы слышали сказку старых жен о том, что сидение со скрещенными ногами может причинить дискомфорт вашему ребенку, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.
Если вам не посоветовал врач или медработник, обычно безопасно сидеть, скрестив ноги, во время беременности .
Сидеть на полу со скрещенными ногами или со скрещенными ногами в кресле безопасно для вас и вашего ребенка, хотя на более поздних сроках беременности вам может быть трудно встать, если вы сидите на полу.
Ваш браузер не может воспроизвести это видео.
По каким причинам нельзя сидеть, скрестив ноги, во время беременности?
Тем не менее, есть несколько причин, по которым вам могут посоветовать избегать сидения со скрещенными ногами во время беременности.
Во время беременности у вас больше предрасположенности к опуханию ног и лодыжек , судорогам и варикозному расширению вен . Растущая шишка также может вызвать нагрузку на спину .
Сидение со скрещенными ногами может ограничить приток крови к нижней части тела или изменить положение таза и усугубить эти состояния.
Если у вас варикозное расширение вен — опухшие, неудобные вены — Национальная служба здравоохранения рекомендует не стоять в течение длительного времени и стараться не сидеть, скрестив ноги.
Если вы страдаете от боли в области тазового пояса (PGP), иногда известной как дисфункция лобкового симфиза (SPD), NHS также рекомендует по возможности не скрещивать ноги. PGP возникает из-за скованности тазовых суставов или когда суставы вашего таза двигаются неравномерно.
Есть также некоторые свидетельства того, что сидение со скрещенными ногами в коленях может повысить кровяное давление , поэтому лучше избегать этого, если вы страдаете гипертонией во время беременности.
Пара компрессионных носков может творить чудеса с опухшими ногами, поскольку они мягко сжимают ногу и улучшают кровообращение, защищают от судорог и уменьшают отечность ног.Смотрите более подробную информацию на Amazon.
Как лучше всего сидеть при беременности?
Чтобы облегчить боль в спине, уменьшить вероятность отека и судорог, а также предотвратить обострение любых других болей и болей, WebMD утверждает, что лучший способ сидеть во время беременности:
С прямой спиной и отведенными назад плечами
Колени и согнутые бедра и ступни на полу для равномерного распределения веса
Вы также можете найти опору для спины, такую как маленькое свернутое полотенце или подушку для беременных, в изгибе позвоночника помогает
Подушка для беременных всего тела сохранит вам комфортно дома; во время сна и отдыха, и его можно использовать для поддержки вас во время кормления грудью, когда ваш ребенок родится.Посмотрите здесь широкий выбор подушек для беременных от Dunelm.
Вам также следует постараться не сидеть в одном и том же положении слишком долго. Длительное сидение может вызвать напряжение и боль. Попробуйте встать и двигаться или потянитесь и двигайте тазом в сиденье каждые 30 минут или около того.
Как бы вы ни сидели, измените позу, если почувствуете дискомфорт, а также если вы страдаете от боли, покалывания или онемения, обсудите это со своим терапевтом или акушеркой.
Бывают ли моменты, когда во время беременности хорошо сидеть, скрестив ноги?
Некоторые школы считают, что сидение на полу со скрещенными ногами может раскрыть таз и помочь ребенку занять удобное положение для родов.Нет исследований, подтверждающих это, однако некоторые физиотерапевты рекомендуют сидеть, соединив подошвы ног и расставив колени, чтобы раскрыть таз и расслабить бедра для родов. Эта поза также может помочь облегчить боль в спине.
Обсуждайте все, что связано с беременностью, с другими будущими родителями на форуме ниже…
Связанные истории
Чего вы не ожидаете, когда ждете
ЧАТ: беременность
Боль в спине во время беременности: причины, лечение и профилактика
Могу ли я сидеть, скрестив ноги, на полу во время беременности?
Ноги нельзя скрещивать, а ступни должны стоять на полу.Старайтесь не сидеть в одном положении более 30 минут. На работе отрегулируйте высоту стула и рабочее место, чтобы вы могли сесть рядом со своим столом. Положите локти и руки на стул или стол, расслабив плечи.
Почему нельзя скрещивать ноги во время беременности?
Говорят, что он вызывает варикозное расширение вен, осложнения при родах у беременных и высокое кровяное давление.
Плохо для вас сидеть на полу со скрещенными ногами?
Если все сделать неправильно, сидение со скрещенными ногами может усугубить боль в пояснице и плохую осанку.Чтобы этого не произошло, не сгибайте спину, сидя со скрещенными ногами. Держите позвоночник в нейтральном положении. Кроме того, держите вес на бедрах, а не на ногах.
Можно ли сидеть на корточках во время беременности?
Беременные женщины могут включить приседания в свой еженедельный режим тренировок. Приседания могут принести много пользы как вам, так и вашему будущему ребенку во время беременности, родов и после родов. Приседание во время схваток и родов может помочь раскрыть таз и помочь ребенку опускаться.

Почему нельзя сидеть, скрестив ноги?
Людям с высоким риском образования тромбов рекомендуется не скрещивать ноги в течение длительного времени, поскольку для них затруднение кровотока может увеличить риск тромбоза глубоких вен.
Могу ли я кормить мужа грудью во время беременности?
Многие женщины выделяют молозиво или прозрачную жидкость из сосков во время беременности. Это не совсем то же самое, что вы производите, когда кормите грудью, но это способ вашей груди запускать насос (так сказать).Пока вы и ваша грудь наслаждаетесь этим, ваш муж тоже может.
Могу ли я поранить своего ребенка, надавив на живот?
Возможно, во время беременности у вашего ребенка будут шишки, особенно если у вас есть маленькие дети. Это почти всегда безвредно. Но если вы получили травму живота, например, попали в автомобильную аварию, позвоните своему врачу.
Каковы преимущества сидения на полу со скрещенными ногами?
Положение со скрещенными ногами улучшает кровообращение в нашем теле, поскольку оно успокаивает нервы и снимает напряжение в нем.Он сохраняет сердце здоровым, как если бы мы сидели; меньше нагрузка на наше тело и сердце. В Сукхасане кровоток распределяется по всему телу равномерно.

Как лучше всего сидеть?
Вот как найти хорошее положение сидя, когда вы не используете опору для спины или поясничный валик:
Распределите вес тела равномерно на обоих бедрах.
Согните ноги в коленях под прямым углом. …
Держите ноги на полу.
Старайтесь не сидеть в одном положении более 30 минут.
16 апр. 2019 г.
Почему японцы сидят на полу?
«» Сидеть на полу давно стало частью образа жизни в Японии. В традиционных домах люди едят и спят на соломенных циновках, известных как татами. … Секта буддизма Эндо даже разработала форму дзэн-медитации, которую можно практиковать сидя в кресле, а не на полу в традиционной позе лотоса.
Влияет ли сгибание на ребенка в утробе матери?
Физические нагрузки (поднятие, стояние, наклоны) Поднятие тяжестей, длительное стояние или много сгибаний во время беременности могут увеличить ваши шансы на выкидыш, преждевременные роды или травмы во время беременности.
Стоит ли побриться перед родами?
Давным-давно в больницах брили беременных перед родами. Теперь бриться совсем не рекомендуется. … Недавние исследования показывают, что это может увеличить риск заражения для женщин, которым в конечном итоге понадобится кесарево сечение, и последнее, что кому-либо нужно после рождения ребенка, — это предотвратимая инфекция.

Подъем по лестнице полезен для беременности?
Не следует подниматься по лестнице в первые три месяца беременности — Неверно! Путешествие в авторикше или по ухабистой дороге может привести к выкидышу — неправда! Вам следует избегать полового акта в первые три месяца, потому что это может привести к выкидышу — неправда.
Почему в церкви нельзя скрестить ноги?
Скрещивание ног издавна было связано с моралью и этикетом. В некоторых странах и культурах скрещивание ног считается обычным, неуважительным и в целом низшим классом. По тем же причинам многие ортодоксальные религии осуждают скрещивание ног в церкви. И то, что хорошо для души, должно быть хорошо и для ног.
Что означает, когда девушка скрещивает ноги, когда сидит?
Скрещивание ног (обвивание одной ногой так, чтобы ступня перекрещивалась позади икры, а также за щиколоткой) — мощный, но вежливый сексуальный сигнал.… Чем больше женщина скрещивает и расставляет ноги перед парнем, тем больше она заинтересована в нем. Она намеренно пытается привлечь его внимание к своим ногам и области гениталий.
Плохо для бедер скрещивание ног?
Сидение со скрещенными ногами делает бедра неровными и заставляет тазовую кость вращаться. Тазовая кость является опорой для позвоночника; если его оставить нестабильным, он может оказывать ненужное давление на шею, а также на нижний (поясничный) и средний (грудной) отделы спины.
Осанка во время беременности | Спросите у доктора Сирса
Хорошая осанка во время беременности
Прежде чем отвергать осанку как один из тех приемов беременности, на которые у вас нет ни времени, ни энергии, подумайте еще раз! Ослабленные связки, добавленный вес и новые пропорции тела беременной могут привести к дискомфорту в спине, таким привычкам, которые трудно сломать, например, к раскачиванию назад, и даже к травмам, если вы не научитесь правильно поддерживать мышцы. Для достижения наилучших результатов примите правильную осанку во время беременности, чтобы дать мышцам время успеть за растущим телом.Обратите внимание, что хорошая осанка во время беременности — это то же самое, что и хорошая основная осанка небеременного человека. Воспользуйтесь этими 10 советами, чтобы стоять прямо во время беременности.
1. Встаньте прямо
Держите подбородок на уровне земли. (Представьте себе веревку, прикрепленную к середине макушки, которую кто-то тянет вверх к потолку). Некоторые женщины по привычке или для сведения к минимуму двойного подбородка приподнимают подбородок; другие склонны обращать свой взор вниз. Любая крайность нарушает ваше равновесие и приводит к неправильной осанке во время беременности.
2. Естественно опускайте плечи
Слишком большое отклонение лопаток назад приводит к напряжению нижней части спины. (Вы заметите, что если ваша голова расположена правильно, ваши плечи автоматически перейдут в правильное расслабленное положение).
[rp4wp]
3. Осторожно втяните живот
Не стойте с вытянутым животом и раскачивающейся спиной.
4. Втяните ягодицы
Эта поза во время беременности дает вашему тазу правильный наклон и смещает ваш вес так, чтобы ваш центр тяжести находился прямо над бедрами.Практикуйте эту позу во время беременности, прислонившись к стене, ноги на шесть дюймов вперед, вытягивая и сводя так, чтобы поясница вашей спины прилегала к стене.
5. Не сжимайте колени
Это может вызвать дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины. Вместо этого для хорошей осанки во время беременности встаньте, расставив ноги примерно на ширине плеч, и немного согните колени, чтобы бедра выдерживали большую часть веса вашего тела. Также убедитесь, что ваш вес распределяется на всю ступню, а не только на пятки.Хотя эта поза во время беременности поначалу может показаться неудобной, напоминайте себе, что нужно использовать ее как можно чаще. Через некоторое время такая поза во время беременности станет второй натурой.
6. Не стойте слишком долго
Слишком долгое стояние во время беременности может нарушить нормальное кровообращение и вызвать дискомфортный отек лодыжек и ступней. Если вам необходимо стоять прямо и неподвижно, поставьте одну ногу на низкую табуретку на время, а затем переключитесь. Поддерживайте кровоток, двигая икроножными мышцами, время от времени вставайте на пальцы ног или отрывайте одну ногу от земли, чтобы выполнять упражнения для ног.Вращайте ногой по полному кругу по и против часовой стрелки, используя лодыжку в качестве точки поворота. Если у вас есть работа, которая требует от вас простоять большую часть рабочего дня, попросите перевод на работу, которая требует меньше времени на ноги. Исследования показывают, что женщины, выполняющие постоянную работу на протяжении всей беременности, чаще рожают маленьких детей.
7. Правильная осанка во время беременности

Выберите жесткий стул с прямой спинкой. Положите декоративную подушку за поясницу, если вам нужна дополнительная поддержка.Многие женщины считают, что подставка для ног снимает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины. Если у вас нет скамеечки для ног, по крайней мере, убедитесь, что стул, на котором вы сидите, достаточно низкий, чтобы вы могли поставить обе ноги прямо на пол.
8. Не скрещивайте ноги
Эта обычная привычка способствует плохому кровообращению и развитию варикозного расширения вен. Чтобы улучшить кровообращение в положении сидя, выполняйте упражнения для стоп, упомянутые выше. Если вы работаете в офисе, где вам приходится сидеть большую часть дня, просыпайтесь и ходите несколько минут хотя бы раз в полчаса.Держите низкую табуретку или даже стопку книг под столом для ног.
9. Правильный сон
Обычно ваше тело подсказывает вам, какое положение для сна наиболее комфортно. Стандартный совет при беременности заключается в том, что после четвертого месяца жизни следует избегать сна, поскольку лежание на спине переносит весь вес матки на основные кровеносные сосуды, расположенные справа от позвоночника. Поскольку некоторые женщины не могут спать на левом боку, совет не лежать на спине и на правом боку их огорчает.Теоретически сон на левом боку имеет преимущество, так как он улучшает кровообращение к плаценте. Для женщин с проблемами плаценты крайне важен совет спать только на левом боку. Тем не менее, большинство женщин передвигаются по ночам, и, вероятно, вам подойдет любое удобное для вас положение. На самом деле, к тому времени, когда вы перестанете спать на животе, вы обнаружите, что спать на животе будет очень неудобно; и к тому времени, когда вы перестанете спать на спине, вы обнаружите, что спать на спине очень неудобно.
10. Переключайтесь медленно
При переходе из положения стоя в положение сидя осторожно опускайтесь. Вытяните руки за спину, согните ноги в коленях и позвольте бедрам делать большую часть работы. Не поддавайтесь искушению просто упасть в кресло. Хотя это определенно не повредит ребенку, в более поздние месяцы это может привести к растяжению и без того ослабленных связок.

Можно сидеть ногу на ногу при беременности: Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

Можно ли сидеть нога на ногу во время беременности. Суеверия и реальность | ALENA PODSHIBLOVA

Суеверия

Здравый смысл

Будет ли ребенок косолапым, если мама во время беременности сидела закинув ногу на ногу

Примета: беременной нужно сторониться кошек, в противном случае у ее малыша будет много врагов и завистников

Беременным нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, иначе родится кривоногий (косолапый) ребенок

Женщине в положении нужно исключить из своего рациона красные ягоды (малыш будет золотушным) и рыбу (ребенок появится на свет немым)

почему нельзя скрещивать конечности во время беременности?

Почему беременным нельзя сидеть, скрестив ноги?

Угроза варикоза

Повышенная нагрузка на матку

Ухудшение кровообращения в органах малого таза

Угроза для позвоночника

Приметы, связанные с сидением нога на ногу

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

Скрещивание ног беременной и варикоз

Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу?

вредно ли сидеть, скрестив ноги? Можно ли беременным сидеть нога на ногу

Варикоз

Тромбообразование

Нарушение кровообращения в органах малого таза

Нагрузка на матку

Берегите позвоночник

Еще несколько доводов

Скрещивание ног беременной и варикоз

Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?

Гинеколог предупреждает: скрещивать ноги беременным нельзя

Что говорят медики

Варикоз

Гипоксия плода

Нагрузка на позвоночник

Эзотерические тайны и народные приметы

Как правильно беременным сидеть

Запретные позы

Безопасно ли сидеть в индийском стиле во время беременности?

Безопасно ли сидеть со скрещенными ногами во время беременности?

Кому следует полностью избегать сидения в индийском стиле во время беременности

Оптимальное положение плода — Центр беременности

Оптимальное положение плода

говорят, что так можно сидеть во время беременности для улучшения родов

Безопасно ли скрещивать ноги на 32 неделе беременности?

Безопасно ли во время беременности сидеть, скрестив ноги?

Как правильно сидеть во время беременности?

Можно ли скрестить ноги во время беременности?

Шарлотта Томас

По каким причинам нельзя сидеть, скрестив ноги, во время беременности?

Как лучше всего сидеть при беременности?

Бывают ли моменты, когда во время беременности хорошо сидеть, скрестив ноги?

Связанные истории

Могу ли я сидеть, скрестив ноги, на полу во время беременности?

Почему нельзя скрещивать ноги во время беременности?

Плохо для вас сидеть на полу со скрещенными ногами?

Можно ли сидеть на корточках во время беременности?

Почему нельзя сидеть, скрестив ноги?

Могу ли я кормить мужа грудью во время беременности?

Могу ли я поранить своего ребенка, надавив на живот?

Каковы преимущества сидения на полу со скрещенными ногами?

Как лучше всего сидеть?

Почему японцы сидят на полу?

Влияет ли сгибание на ребенка в утробе матери?

Стоит ли побриться перед родами?

Подъем по лестнице полезен для беременности?

Почему в церкви нельзя скрестить ноги?

Что означает, когда девушка скрещивает ноги, когда сидит?

Плохо для бедер скрещивание ног?

Осанка во время беременности | Спросите у доктора Сирса

Хорошая осанка во время беременности

1. Встаньте прямо

2. Естественно опускайте плечи

3. Осторожно втяните живот

4. Втяните ягодицы

5. Не сжимайте колени

6. Не стойте слишком долго

7. Правильная осанка во время беременности

8. Не скрещивайте ноги

9. Правильный сон

10. Переключайтесь медленно

Добавить комментарий Отменить ответ