Пауза в отношениях это: что значит и как себя вести / ELLE.ru

Взять паузу в отношениях: это правда работает?

Бывает так, что отношения заходят в тупик, но расставаться вы не хотите. В таких случаях пары нередко берут паузу – но правда ли это работает и станут ли от этого отношения лучше? FoxTime рассказывает “правила игры”.

Психологи считают, что в “молодых” отношениях решение взять таймаут – признак несовместимости, незрелости или неумения контролировать свои эмоции и импульсы. Здоровые отношения строятся на том, что оба партнера проходят через этапы сближения и решения проблем вместе – порой с помощью психотерапевта.

Фото/ Daniel Cheung unsplash.com

Почему люди не расстаются насовсем, а пытаются сделать это на время? Как правило, это средство манипуляции. Многие люди используют паузу в отношениях как ловушку или месть для партнера: они хотят причинить боль или напугать. Давайте честно: это жестоко и отношениям никак не поможет. Иногда люди не могут решиться на полноценный разрыв и предлагают временный вариант, однако это лишь удлинит страдания, потому что в такой ситуации расставание неизбежно.

Возможен и такой ход событий, что один из партнеров хочет выйти из отношений, но попросту боится остаться один – перерыв ему нужен для того, чтобы найти “замену”, то есть нового партнера. Тогда он сможет просто перейти из одних отношений в другие, миновав одиночество. Это несправедливо и нечестно. Кроме того, волнение и новизну от встречи с новыми людьми можно ошибочно принять за чувства – особенно в сравнении с теми привычными эмоциями, испытываемые к человеку, с которым вы делите дом, ипотеку и собаку. Адреналин, эндорфины и серотонин, полученные во время новой встречи, могут затуманить разум, а ваши чувства к давнему партнеру показаться совсем угасшими.

Фото / Monstera pexels.com

Долгосрочные отношения (особенно в семьях с детьми), достигшие критической точки, когда оба хотят исправить ситуацию, но накопленные гнев и обиды вынуждают их вести борьбу в собственном доме, создают стрессовый климат как для партнеров, так и для детей (что еще хуже). В таких случаях парам полезно временно разъехаться, сохранив при этом все семейные обязательства и продолжить работать над отношениями, чтобы потом сойтись и жить вместе в гармонии.

Тем не менее, перерыв в отношениях создает прецедент бегства от проблем. Другое дело уйти на несколько часов прогуляться, чтобы остыть, или переночевать у друга, чтобы выпустить пар – когда партнер в курсе, где вы находитесь, и всем очевидно, что вы скоро вернетесь, и это не расставание. Охлаждение от накопившихся эмоций нужно как раз за тем, чтобы сохранить отношения.

Фото/ Rawpixel pexels.com

1. Составьте четкие правила. Вы должны проговорить условия своего перерыва, чтобы потом не оказалось, что один думал, что можно сходить с кем-то на свидание, а другой – что вы по-прежнему полноценная пара. Обговорите временные рамки, формат и объем общения, возможность встреч.

2. Выявите цель, ради который вы берете паузу. Чтобы поработать над собой поодиночке? Или попробовать что-то новое? Или все взвесить и оценить, есть у вашей пары будущее? У вас должен быть конкретный вопрос и понятный результат, с которым вы придете на встречу друг с другом, когда время перерыва закончится.

3. Ограничьте общение. Решите как, в каком объеме и когда вы будете общаться. Звонить друг другу раз в день, не звонить и не писать вообще, встречаться раз в неделю на нейтральной территории или только на приеме у семейного психолога?

4. Не делайте вашу паузу достоянием общественности. В таком деле вопросы со стороны или обсуждения совершенно ни к чему. Ваши отношения должны оставаться вашими – а пауза служить цели (см. пункт 2).

5. Установите временные рамки. Как долго продлится этот перерыв? Если вы не можете установить точную дату окончания перерыва – будьте честны друг с другом и расстаньтесь совсем.

Перед тем, как решиться на такой непростой шаг, который может поставить все ваши отношения под угрозу, попробуйте поговорить с другом. Отключитесь от посторонних и домашних дел, выключите телефоны, сядьте лицом к лицу и спокойно обсудите, что изменилось за последнее время и стало “не так”. Попробуйте вместе почитать статьи и книги о взаимоотношениях, послушать лекции психологов или пройти курс семейной терапии. И если вы все же не можете быть вместе – отпустите друг друга.

Текст / FoxTime Анастасия Дорогова

Фото превью/ Pixabay pexels.com

что значит и как себя вести — Woman Insight

Любовные отношения требуют огромной работы над собой от обоих партнёров. В период кризиса влюблённые не выдерживают и решают сделать паузу в отношениях. Одним она помогает выйти на новый этап, для других становиться концом союза.

Часто друзья советуют паре прервать отношения на время, родители – не рушить их. Мужчина и женщина окончательно запутываются. Не угасшие чувства, общий быт, обязанности и привязанность не дают расстаться, но полное ощущение неудовлетворения подталкивают их взять паузу в отношениях. Так хорошо или плохо брать тайм-аут?

Пауза в отношениях не всегда способна исправить ситуацию. Отчуждение скорее заканчивается отвыканием, нежели пробуждением страсти. Когда мужа и жену связывает быт, дети, обязанности, они быстрее придут к общему решению. Если люди просто встречаются, то после остывания чувств у них не остаётся точек соприкосновения и пауза переходит в разлуку.

В некоторых случаях нужно взять временный перерыв, чтоб обдумать ситуацию, побыть наедине и услышать свои истинные ощущения. Важно признаться себе, почему у вас возникло желание уединиться: это нехватка личного времени или нежелание оставаться с партнёром? Выводы помогут принять правильное решение.

Причинами перерыва могут быть факторы, которые нужно менять активными действиями, а не коротким расставанием. Давайте рассмотрим самые популярные из них:

• Отсутствие страсти

В начале отношений страсть достигает максимума. Отношения наполнены любовью, нежностью, сексуальной привязанностью и желанием быть рядом. Длительные отношения приводят к истощению чувств. Чтоб этого не произошло, необходимо постоянно работать над собой. Влюблённым необходимо следить за внешностью, интересоваться делами партнёра, придумывать новые интимные сценарии, уделять время друг другу.

• Нежелание слышать

Люди обожают говорить, но не слушать. Казаться правым всегда – невозможно, особенно, если ваши слова или действия ранят партнёра. Прекратить чреду скандалов поможет дипломатическое отношение к ситуации. Сядьте за стол и обсудите без оскорблений, что кому не нравится, найдите компромисс. Учитесь слышать просьбы партнёра, выполнять их, и взамен вы получите полную взаимность.

Некоторые люди (особенно мужчины) в стрессовых ситуациях погружаются в себя. Вместо нужной помощи они в одиночестве «поедают» себя мыслями и переживаниями. Например, мужчину уволили с работы, и он просит девушку прекратить отношения, так как сейчас ему очень сложно. Мол, он не достоин её и не может (из-за финансовых трудностей) водить её на свидания, делать подарки. Парня можно назвать слабохарактерным, ведь вместо действий он решил жалеть себя в одиночестве. Но многие мужчины погружаются в это состояние, как только нагрянула проблема.

После измены видеть партнёра невозможно. Принимать решения сразу – не лучший способ, необходимо выждать, пока эмоции утихнут. Пережить боль помогает отчуждение от «раздражителя». На здравый ум приходит понимание дальнейших поступков. Одиночество не может длиться вечно. После короткой разлуки обманутый должен принять решение: простить или расстаться.

• Неуверенность

Неуверенность присуща молодым людям. Когда отношения длятся с юношества более 5 лет, нужно выбирать: жениться или расставаться. Например, пара вместе с 17 лет, а сейчас им 22. Недавно закончили учёбу и ещё не реализовали себя в жизни. Одни женятся, другие − не готовы брать на себя ответственность супружеской жизни и негласно останавливают отношения, чтоб «подумать». Такие перерывы заканчиваются расставанием, так как у молодых людей есть надежда встретить кого-то лучше.

Виды пауз в отношениях:

• Расставание-проверка. Практикуют пары, чтоб узнать поведение партнёра в такой ситуации.
• Расставание-необходимость. Его используют, чтоб разобраться со своими чувствами наедине и пообщаться с любимым уже без эмоций.
• Расставание-безысходность. Когда невозможно быть рядом с партнёром, остаётся только «бежать» из отношений. Это происходит после измены или насилия в паре.

• Расставание-протест. Часто происходит после серьезной ссоры, когда один из партнёров демонстративно уходит и сообщает о желании остановить отношения.

Имеет ли смысл выдержать паузу в отношениях? Имеет, если для неё есть весомая причина и нужно время для размышления.

• Недопонимание

Когда нет весомой причины для ссор, но вы чувствуете дискомфорт, можно остановить отношения. Не нужно «кричать» об этом партнёру – это должно быть ваше внутреннее состояние. Предупредите, что едите к родителям, на дачу, в командировку (действуйте по ситуации) и останьтесь наедине с собой на 2-3 дня. Отвечайте на звонки и смс-ки, но если хотите полного погружения, скажите, что заняты и свяжетесь, как только будет время. Выпишите на бумаге всё, что вас беспокоит, причины и решение. Если ситуацию можно исправить – возвращайтесь, как ни в чём не бывало и сообщите половинке, что хотите изменить в отношениях.

• Перенасыщение

Когда влюблённые пары или супруги проводят слишком много времени, наступает перенасыщение. Личностные и семейные рамки перестают иметь границы. Дома, на прогулке, на выходных вы всегда с партнёром. Полезной в этой ситуации будет временная разлука или разграничения семейного и личностного времяпровождения. Если вы женщина в декрете − найдите время забыть о делах, оставить детей на мужа и провести несколько часов в общении с подружками, на шоппинге или на прогулке. Работающим женщинам также не стоит забывать о себе. Для этого необходимо обучиться планированию, чтоб правильно распределить время между собой, семьей и работой.

Пауза в отношениях после ссоры, которая граничит с разрывом, может стать спасением или последней каплей. В первом варианте пауза поможет избавиться от эмоций и подарить нужное для беседы спокойствие. Во втором – до конца «убрать» ощущение близости и привязанности. Прежде, чем принять решение, оцените ситуацию, станет ли пауза окончательным разрушителем или наоборот поможет пережить ситуацию.

Если вы решились на предложение или сами просите паузу, учитывайте правила:

• Не затягивайте «перерыв» больше, чем на месяц.
• Брать паузу более чем на 2-3 дня можно только поговорив с партнёром.
• Договоритесь, что это не расставание, а время на размышления.
• Установите точное время раздумий и после обсудите дальнейшие действия.
• Не заводите новые связи с мужчинами на это время.
• Отвлекитесь от отношений и понаблюдайте за своими ощущениями и жизнью без партнёра.

Если вы решились на перерыв, внимательно изучите правила. Их несоблюдение может привести к разным последствиям!

Последствия паузы в отношениях:

• Окончательное завершение отношений
• Возобновление союза и переход на новый уровень
• Отчуждение и появление нового партнёра

Когда мужчина взял паузу в отношениях, у женщины сердце рвётся на куски, даже если она осознаёт причину случившегося. Результатом такого решения может быть множество факторов. Избежать окончательного разрыва после такого заявления поможет инициатива изменить ситуацию.

• Обсудите с партнёром причины решения.
• Подумайте, что вы, как женщина, можете сделать во избежание этой ситуации.
• Расспросите о наличии другой «дамы сердца».
• Проанализируйте своё поведение.
• Оговорите точное время для «раздумий».

Психология мужчины построена так, что они быстрее принимают решения. Часто предложение взять тайм-аут в отношениях ведёт за собой точное намерение безболезненно расстаться. Когда мужчина выступает инициатором, постарайтесь выяснить причины и возможность вернуть былые отношения. Если вы чувствуете, что человек давно решил всё для себя, не тешьтесь его возвращением. Дайте понять, что он близкий для вас человек, но вы не хотите, чтоб вы или он тратили попусту своё время. Если он наверняка решил поставить точки над «і», пусть честно в этом признается или же есть смысл прийти к компромиссу здесь и сейчас!

Пауза в отношениях: как сделать все правильно❤️‍🩹

Все фанаты сериала «Друзья» помнят вечный спор о том, была ли между главными героями Россом и Рейчел перерыв, и могли ли они поэтому в это время спать с другими. Мы находимся не в сериале, поэтому и ситуация, когда парень или девушка предлагают сделать паузу в отношениях, никак нельзя назвать комичной. Сегодня мы в invme расскажем, что значит перерыв отношениях, к чему он может привести и как себя нужно вести.

Первый и главный совет – постарайтесь не устраивать истерики и эмоциональные выяснения отношений

Партнер предложил сделать паузу в отношениях: как себя вести?

Первый и главный совет – постарайтесь не устраивать истерики и эмоциональные выяснения отношений. Примите эту информацию спокойно, как бы сложно это ни было. Скорее всего эта ситуация возникла не за один день, и вы раньше уже понимали, что все идет к тому, чтобы расстаться или навсегда или на какое-то время. Редко случается так, чтобы один партнер изменился, стал иначе относиться к другому, а второй совсем ничего не замечал. То, что вы не хотели замечать, – это уже совсем другое дело.

После того, как вы услышали фразу о том, что ваш парень или девушка хотят взять паузу, спросите, почему они приняли такое решение. Что они подразумевают под ним – расстаться на пару дней или пару месяцев? Молчать и делать вид, что ничего не произошло, а вы совсем не встревожены – так же глупо, как истерить и выяснять, кто прав и кто виноват на повышенных тонах.

Зачем делать паузу в отношениях?

В каждых отношениях есть своя причина, по которой пара решается на паузу в отношениях. Рассмотрим основные из них:

Пауза как выход из конфликта

Если между влюбленными происходит сильная ссора, часто перерыв на какое-то время рассматривается как единственный верный вариант решения такой ситуации. Конечно, в этом случае речь не идет о том, чтоб перерыв длился несколько месяцев. Но 5-10 дней вполне достаточно для того, что улеглись эмоции, и вы были в состоянии обсудить все на холодную голову.

Реакция на измену

Когда в паре кто-то узнает об измене, практически для всех первая реакция состоит в том, чтобы сразу разорвать отношения. Но некоторые решаются на то, чтобы взять паузу и обдумать все произошедшее, а также, чтобы какое-то время вообще не видеть и не слышать человека, который так сильно обидел и ранил. Далее все зависит от того, как развиваются события. Согласен ли один простить, а второй – заслужить это прощение.

В качестве шантажа

Некоторые люди намеренно просят сделать паузу в отношениях, чтобы показать партнеру, кто является главным в их отношениях. Такой человек ждет, что его будут заставлять вернуться и делать все так, как хочет он. Это явный признак того, что отношения – нездоровые и что партнеру лучше сразу из них выйти вместо того, чтобы продолжать быть вместе с манипулятором и тем, кто не ценит ни его, ни его чувства.

Когда пара зашла в тупик

Когда отношения превратились исключительно в скандалы и бесконечное выяснение отношений, для многих единственным вариантом будет сделать паузу. Такой перерыв действительно может пойти на пользу, если вы понимаете, что каждому нужно побыть наедине с собой, отойти и принять дальнейшее решение о том, стоит ли бороться за отношения или нет.

Усталость

Когда отношения пары превращаются в рутину, в которой вообще ничего не меняется день от дня и ничего не происходит, у парня и девушки может возникнуть желание разойтись на какое-то время, чтобы потом либо снова войти в отношения с новыми силами, либо поставить в них точку.

Узнать, как вы будете себя чувствовать, если расстанетесь

Часто это последний шаг прежде, чем расстаться окончательно, когда партнеры хотят узнать, как будут жить друг без друга. Насколько это может оказаться тяжело, как долго нужно будет привыкать. Кроме того, часто случается так, что мужчине и женщине проще сначала сделать вид, что они расстаются на время, просто делают паузу, чем признаться, что на самом деле это конец.

Потому что страшно сказать, что вы хотите расстаться

Наверное, это одна из главных причин, по которым партнеры решают устроить паузу. Как будто для того, чтобы подумать и принять решение. Но в действительности это происходит из-за того, что они просто трусят признаться друг другу (а часто – и самому себе), что отношения пора прекратить, а не быть вместе из-за привычки или еще по какой-то похожей причине.

Значит ли, что это конец?

Нужно сразу сказать, что в большинстве случаев это именно так. Потому что, когда между партнерами все хорошо, вряд ли кто-то из них будет задумываться о том, чтобы сделать перерыв. В здоровых и крепких отношениях все вопросы решаются с помощью разговоров, а не пауз, которые могут затянуться на недели, месяцы или вообще навсегда.

Но и здесь бывают исключения. Правда, произойти они могут только в том случае, если вы действительно дорожите друг другом и после перерыва поняли, что хотите быть вместе. Чтобы так произошло, обоим нужно предпринять следующие шаги:

— воспринимать этот перерыв как возможность отдохнуть и побыть наедине с самим собой

— оценить все происходящее, проанализировать отношения

— соскучиться друг по другу

— понять, действительно ли вы нужны друг другу

— подумать о том, как выстроить ваше будущее

— перезарядиться эмоционально

— ощутить силу вашей любви и прийти к выводу, что это все-таки настоящая любовь, а не привычка или комфорт.

Когда между партнерами все хорошо, вряд ли кто-то из них будет задумываться о том, чтобы сделать перерыв

Сколько должен длиться перерыв в отношениях?

Главное – что вы должны помнить, когда решаетесь на перерыв в отношениях – это обозначить, сколько он будет длиться. Потому что если вы согласны на неделю или максимум десять дней, а ваш партнер настаивает на сроке в месяц или больше, подумайте, насколько сильно вы ему нужны, если он готов так надолго поставить ваши отношения на паузу.

Чаще всего максимум двух недель достаточно для того, чтобы все понять, принять и решить. Если вы собираетесь разбегаться на несколько месяцев, слишком высок шанс, что обратно вы так и не сойдетесь.

Помните, что решение сделать перерыв должно исходить от обеих сторон, потому что в противном случае, когда один хочет, а второй – просто соглашается, это уже превращается в определенное эмоциональное насилие.

Что делать во время паузы в отношениях?

1. Разойдитесь по разным территориям. Вряд ли вам получится сделать настоящую паузу, если вы будете продолжать жить в одной квартире. Кому-то (или обоим) необходимо уехать на время перерыва.
2. Стараться меньше общаться. Чтобы по-настоящему разобраться в себе, понять свои чувства и осознать, что вы испытываете к своему партнеру настоящие чувства и скучаете по нему, вам стоит на время перерыва прекратить общение.
3. Поставьте, наконец, себя на первое место. Возможно, вы увязли в быту и забыли о своих хобби и интересах. Вспомните, чем вы любили заниматься, что доставляет вам радость и удовольствие.
4. Проанализируйте себя и ваше поведение в отношениях. Отбросьте в сторону все претензии по отношению к партнеру и сосредоточьтесь на том, что относится только к вам. Подумайте о том, что вы делали не так, какие конфликты возникали по вашей вине. Может быть, вы часто критиковали партнера, постоянно жаловались или не интересовались его жизнью?

Как начать заново отношения после перерыва?

Назначьте определенную дату и договоритесь встретиться, например, в вашем любимом ресторане. Спокойно обсудите там все, что вы чувствовали на протяжении этого времени, когда ваши отношения были на паузе. Поделитесь мыслями, которые приходили к вам в голову, обсудите, что вам нужно поменять.

Задайте друг другу главный вопрос: хотим ли мы дальше двигаться вместе или нужно расстаться навсегда? Если вы оба хотите продолжения, тогда вам нужно постараться пройти через это непростое время для вашей пары вместе.

Если уже во время этой встречи вы поняли, как сильно скучали по вашему партнеру, как сильно хотите его обнять и точно готовы бороться ради отношений – это отличный признак того, что скорее всего у вас все получится.

Если отношения все-таки закончились: мнение психолога

Если вам так и не удалось спасти отношения и пережить перерыв, не впадайте в отчаяние. Как бы сложно вам ни было, помните о том, что эти страдания временны. И значит, где-то вас ждет человек, с которым все получится. Приводим мнение известного психолога Михаила Лабковского:

«Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили». Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше.

Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по-другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой. Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой».

Читайте и другие статьи про отношения на invme:

— Признаки того, что вы не подходите друг другу

— Как понять, что вас держут как запасной вариант

— Почему женатый мужчина никогда не разведется

«Сделаем паузу в отношениях?» Стоит ли расставаться на время и как это правильно сделать

В романтических фильмах такое случается нередко: отношения героев начинают портиться, и один из них предлагает какое‑то время пожить отдельно. Дальнейшие события зависят от жанра. Иногда герои понимают, что не могут друг без друга. Но порой осознают, что вполне обходятся без партнёра.

Культовый сюжетный поворот легендарного ситкома «Друзья» строился на том, что Росс и Рейчел взяли перерыв. Росс переспал с девушкой из бара, и Рейчел обвинила парня в неверности. Хотя он‑то был уверен, что измены не произошло: «У нас же перерыв».

В общем, со стороны мы видели разные примеры таких пауз. Но стоит ли пробовать внедрить это в жизнь? Разбираемся вместе с психологами.

Когда перерыв в отношениях — это не лучшая идея

Стоит понимать, что пауза — это серьёзный шаг, и брать её в любой непонятной ситуации не стоит. Это последняя мера перед разрывом, эдакий пробник расставания. И, главное, никто не может предсказать, к чему такое решение приведёт.

Если нужны ясные аналогии, перерыв в отношениях — это как лекарство с тяжёлыми побочными эффектами при смертельном заболевании. Такой препарат прописывают только в крайних случаях. Но никто не назначает при обычном кашле.

По словам психолога Юлии Кузнецовой, отношения — как живой организм, они развиваются по своим законам. У человека бывает кризис трёх лет, подростковый, среднего возраста. Но эти трудности позволяют сделать рывок вперёд и перейти на новую ступень. В отношениях так же. Но в них уже от двух людей зависит, разрушится союз или, наоборот, станет крепче.

Юлия Кузнецова

Психолог сервиса «Теледоктор24».

Бывает, что пара принимает решение расстаться на время. Но я считаю, что это разрушающий шаг. Эти два человека находятся в детской позиции: как будто малыши что‑то не поделили в песочнице и решили вылезти из неё.

А если говорить о взрослой позиции, то без конструктивной беседы не обойтись. Если не поговорить, не выразить чувства, не рассказать о своей точке зрения и желаниях, не выслушать мнение и ощущения партнёра, то развития не будет. В любом случае эта невысказанность будет расти и копиться, недопонимания начнут увеличиваться — и трещина между парой тоже. А эта трещина обычно заполняется ссорами и обидами.

Временное расставание — это способ ненадолго сбежать от трудностей. Но каждый из партнёров унесёт с собой багаж нерешённых проблем, который не станет легче на расстоянии. А если воссоединение состоится, то пара окажется в той же ситуации, из которой они сбежали. Потому что всё это время каждый варился в соку собственных переживаний. Тогда как проблема общая и решить её можно лишь вместе.

В каких случаях пауза может быть полезной

Мы уже определились, что перерыв в отношениях — крайняя мера. И использовать её нужно в крайних ситуациях.

Когда раздражение и усталость в отношениях достигли критической точки

Отношения складываются по‑разному. Иногда люди могут чувствовать, что устали друг от друга и накопившееся раздражение уже невозможно сдерживать. Или же решить, что партнёр надоел и строить с ним пару изначально было неправильным выбором.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Тут пауза важна как никогда! Не стоит доводить отношения до скандалов и криков. Лучше договориться пожить отдельно неделю–две или даже месяц. И вот тут‑то и наступает момент истины. Поначалу во время паузы можно испытывать облегчение. Но вскоре может оказаться верной пословица «Что имеем — не храним, потерявши — плачем». Начинаешь понимать, как тебе дорог партнёр, вспоминается только хорошее, плохое забывается.

В этом случае стоит позвонить партнёру и узнать, как он поживает, какое настроение. По интонации можно почувствовать, настало ли время заканчивать паузу или лучше подождать. Ведь люди движутся с разной скоростью. Кому‑то и однодневная разлука неуютна, а кому‑то недели две нужно успокаиваться.

В любом случае торопить события не следует. Прерывать паузу можно только тогда, когда с обеих сторон будет ощущаться явное желание вновь воссоединиться. Часто после таких пауз встречи радостные и даже фееричные.

Андрей Смирнов предупреждает: подобный результат бывает не всегда. Если партнёр измотал так, что никакая пауза уже не помогает и желания видеться вновь нет, то следует подумать об окончательном расставании.

Когда один из партнёров изменил

С изменами всё сложно. В первую очередь из‑за того, что нет правильной реакции на это событие. Решение, что с парой будет дальше, придётся принять партнёрам. Особенно сложно приходится тому, кому изменили, потому что он испытывает одновременно очень много эмоций, в которых не так просто разобраться. А присутствие изменника дезориентирует ещё сильнее. При этом партнёры, даже несмотря на бурю эмоций, не всегда категорично настроены на расставание. Чтобы справиться с ситуацией, нужно время. А иногда и пауза в отношениях.

Бывает и наоборот: изменивший партнёр колеблется и не понимает, хочет он сохранить старые отношения или заинтересован в новых. И перерыв пригодится, чтобы всё обдумать.

Когда в паре есть насилие

Елена Слинкина рекомендует действовать сразу же.

Елена Слинкина

Семейный консультант, арт-терапевт.

Если это произошло, собирайтесь и уезжайте. Вы можете сказать партнёру, что любите его и просите предпринять что‑то: обратиться за помощью к психологу, консультанту. Если человек действительно любит, то постарается сделать всё, что в его силах, чтобы этого больше не повторилось.

Здесь важно сразу оговориться: перерывы могут быть частью схемы, которая всё сильнее вовлекает жертву в семейное насилие. Это распространённый цикл. За актом жестокости следует раскаяние агрессора. Жертва прощает, начинается так называемый медовый месяц, когда всё хорошо. Дальше радость и спокойствие меркнут, и им на смену вновь приходит насилие. И с каждым разом оно становится более жестоким.

Извинения без изменений — это манипуляция. Перерыв с целью обдумать всё и дать агрессору шанс исправиться возможен. Но пауза не должна быть частью цикла, в котором жертва раз за разом берёт перерыв, прощает и вновь сталкивается с насилием. Это имеет смысл лишь тогда, когда человек понимает, что делает не так, и действительно готов измениться.

Когда расставание неизбежно

Пауза может помочь принять это непростое решение.

Елена Слинкина

Семейный консультант, арт-терапевт.

Если вы почувствовали, что отношения изжили себя, пытаетесь ухватиться за последнюю соломинку и оба решаете на время расстаться, чтобы время пошло вам на пользу, то по факту это означает только одно: ваше расставание неизбежно. Но оно будет менее болезненным, потому что вроде как на время же. В этом случае это вариант. Потянуть время, чтобы свыкнуться, что вы расстались.

Как правильно поставить отношения на паузу

Вернёмся к Россу и Рейчел. Главная проблема их перерыва, как мы знаем по дальнейшему развитию событий, заключалась в том, что они не договорились о его условиях и в целом действовали эмоционально. Это плохой способ взять паузу.

Психолог и руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов Олег Иванов советует сначала прояснить следующие моменты.

Убедитесь, что решение обоюдно

Если вы являетесь инициатором, назовите партнёру конкретную причину, почему хотите сделать перерыв.

Определите конечную цель временного расставания

Пауза не означает разрыв. Это время даётся вам обоим, чтобы всё обдумать и принять взвешенное решение, куда вам двигаться дальше.

Установите срок паузы

Перерыв на неопределённое время не сработает: без чётких сроков всё рискует завершиться обычным расставанием.

Решите, как часто вы будете встречаться

Это важно в том числе для решения бытовых вопросов. Пауза не означает изоляцию и игнорирование друг друга, даже если вы какое‑то время будете жить в разных местах.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Будьте честными по отношению к себе и друг другу: договоритесь, как вы станете проводить время порознь. Пауза в отношениях вовсе не означает полную свободу от обязательств по отношению друг к другу. Поэтому, если захотите уехать на пару дней из города, сходить на вечеринку или встретиться с друзьями, предупредите о своих планах партнёра.

И отдельно обговорите вопрос романтического общения с другими людьми. Рейчел и Россу понадобилось семь сезонов и 10 серий, чтобы вернуть отношения после их ошибки. Но лучше изначально не разрушать собственными руками свой хеппи‑энд.

Читайте также 🧐

Нужно ли брать паузу в отношениях

Итак, один из партнеров решил взять паузу в отношениях. Как на это реагировать девушке, если с данным предложением к ней обратился мужчина?

Стоит ли идти на такой рискованный шаг? Ведь подобная практика вряд ли сможет помочь отношениям…

К чему стоит готовиться?

Перерыв в отношениях может привести к тому, что партнеры начнут отдаляться друг от друга. Даже неделя станет настоящим испытанием, если партнеры любят друг друга, но решили взять паузу. Стоит понимать, что жизнь каждого из партнеров будет продолжаться, а если отношения снова вернутся на свое место, то данный период будет постоянно напоминать о себе. К тому же даже за неделю партнеры могут измениться, что не всегда будет «удобно» в отношениях.

Стоит понимать, что пауза в отношениях не считается расставанием. Иначе партнеры могут развлечься на стороне, а после это серьезно подорвет их отношения. Лучше обговорить такие условия только на заре рождения мысли о паузе. Иначе один из партнеров может подумать, что пауза равна расставанию на короткий период времени.

Если оба партнера понимают, что расставание неизбежно, но все-таки берут паузу, то просто таким способом продлевают свои страдания. Уж лучше сразу расстаться, признавая свои ошибки и промахи. Ведь зачем оттягивать неизбежную ситуацию?

Иногда один из партнеров может предложить паузу в отношениях только, потому что не может заявить о расставании. В этом случае нужно понять для себя – зачем паре нужна пауза. Лучше в один момент перебороть себя, чем мучать и партнера, и себя.

Как реагировать девушке, если о паузе просит мужчина?

Для начала не стоит поддаваться панике. Мужчины более рациональны в своих чувствах и эмоциях. Поэтому лучше спокойно обсудить данное предложение. Возможно, у мужчины есть веские поводы для того чтобы взять паузу в отношениях.

В некоторых случаях пауза наоборот может сближать партнеров. Они оба это почувствуют, когда даже после одного дня перерыва уже не смогут терпеть общество друг без друга.

Если решение о паузе все-таки принято, то не стоит пытаться увидеться или пообщаться с партнером. Это никому не нужные муки. Уж если и решили пожить отдельно друг от друга, то этого стоит придерживаться.

Преимущества паузы

Все-таки у перерыва в отношениях есть свои плюсы. Человек может обдумать отношения, чтобы после паузы начать строить их по-другому. Да и заскучать в этот период можно настолько, что в отношения потом придет небывалая страсть и нежность.

Но у паузы есть и минусы. И они иногда «перевешивают» преимущества.

Недостатки паузы

Самая страшная ситуация при паузе – измена. Партнеры чувствуют некоторую свободу и слабость, поэтому вполне могут пойти на такой негативный шаг. Это естественно отразиться на отношениях, которые явно подвергнуться разрыву.

Да и ситуация после паузы может никак не измениться. Возможно, партнеры хотели таким способом решить какую-либо проблему, но пауза не может дать таких гарантий.

А можно ли обойтись без паузы?

В большинстве случаев пауза все-таки не помогает. Поэтому лучше рассмотреть другие варианты решения проблем в отношениях.

Например, можно уехать в отпуск. И не обязательно разъезжать по курортам. Можно просто уехать на выходные к родителям по отдельности. Такой небольшой отдых друг от друга расставит все по своим местам.

Можно просто поговорить друг с другом. Ведь во время диалога можно раскрыть свою душу, рассказав о том, что не устраивает в отношениях. Но немногие люди могут просто спокойно разговаривать. Некоторые не обойдутся просто диалогом, они еще могут побить и посуду.

Ну и самый верный способ – начать меняться вместе. Если у пары есть проблемы, вызванные какими-либо недостатками, можно начать их вместе исправлять. Такая практика не только решит проблемы партнеров, но и укрепит их отношения!

Что означает, что делать и работает ли она

Когда ваш любимый человек говорит, что хочет сделать паузу в отношениях, это может быть сбивающим с толку и душераздирающим моментом. Тем не менее, данное обстоятельство не обязательно является поцелуем смерти для вашего романа.

Знание того, как с этим справиться, может даже помочь вам обрести большее совместное счастье. Т.е. в действительности вы сможете полюбить друг друга еще сильнее.

Изображение: Comfreak/Pixabay

Что значит, когда вам говорят, что хотят сделать паузу в отношениях?

Ответ варьируется от ситуации к ситуации, но когда ваш любимый человек хочет сделать перерыв, обычно это происходит по одной из трех причин:

• он искренне сбит с толку своими чувствами к вам и в том, чего хочет относительно развития отношений;
• он чувствует необходимость восстановить контроль над своей жизнью и/или отношениями;
• он знает, что хочет расстаться с вами, но просто боится признать это.

Что же нужно делать, когда ваш партнер хочет паузы в отношениях?

Когда он говорит, что ему нужно пространство и он хочет сделать паузу в отношениях, сразу соглашайтесь с ним. Скажите «да» паузе, так как сам по себе такой перерыв замечательная вещь, позволяющая получать удовольствие от свободного времени и свободного пространства.

Держитесь от него подальше, пока длится перерыв, и перестаньте об этом беспокоиться. Беспокоиться прямо сейчас о том, чтобы он первым написал вам — все равно что пытаться переставить шезлонги на «Титанике», когда он тонет.

Предоставьте ему право связаться с вами.

Его идея была в том, чтобы прервать ваши отношения, поэтому если он захочет поговорить, ему нужно снова связаться с вами. Не связывайтесь с ним без крайней необходимости.

Поскольку этот человек сказал вам, что сейчас ему ваша компания не нужна, с радостью и любезностью не навязывайте себя. Все очень просто. Следуйте его импульсу и дайте ему то, что он хочет.

Как долго должна длиться пауза в отношениях?

Что касается того, как долго вы должны обходиться без общения, ответ таков: столько, сколько потребуется.

Позвольте ему заниматься своими делами, пока вы делаете свои. Это все.

Если и когда он появится (скорее всего непонятным образом), вы можете решить, что хотите делать дальше. Если вам ещё хочется поговорить и потенциально работать над взаимно удовлетворяющими отношениями, говорите. Если нет — пожелайте человеку счастливого пути.

Когда вы действительно любите кого-то, кто хочет что-то отличное от того, что хотите вы, ваша судьба с ним больше не зависит от вас. Если ему сейчас не нужно место в вашей жизни, вы должны верить, что он поступает правильно для себя и для вас.

Даже если будет больно. Даже если вы действительно его любите и готовы на что угодно, чтобы быть рядом с ним. Даже если вы думаете, что он тот самый «единственный».

Паузы в отношениях работают?

Короткий ответ — да, перерывы работают, потому что независимо от результата вы оба узнаете, есть ли у отношений шанс.

Вот секрет об отношениях, о котором никто не говорит: чем больше вы пытаетесь кого-то контролировать, тем больше он выходит из-под контроля.

Если вам что-то от кого-то нужно, получается, что ситуацию контролирует он. И благодаря желанию паузы человек сразу же получил контроль над всеми вашими отношениями. Так что теперь ему ещё проще быть готовым потерять вас, чтобы восстановить контроль над своей жизнью.

Вы можете вести переговоры и обсуждать общие цели с любимым человеком, но у вас никогда не получится установить хорошие отношения, если вы попытаетесь заставить кого-то что-то сделать, манипулировать им или принуждать его к чему-либо.

Несогласие с решениями человека только придает ему силы бороться с тем, что происходило до сих пор.

И наоборот, чем больше вы утверждаете, что он прав, чтобы прервать ваши отношения, тем меньшее давление он будет чувствовать. А людям свойственно желание быть рядом с людьми, которые не оказывают на них давления.

Видите, как это работает?

В то же время пауза в отношениях не обязательно означает, что вы должны оставаться в одиночестве. Если во время перерыва вам хочется наслаждаться своей свободой, скажите об этом. А затем посмотрите, как лягут фишки.

Но вы не можете сказать, что разорвете отношения, если партнер уйдет, а затем всё же принять его обратно. Если вы это сделаете, он поймет, что вы не человек слова. И, что более важно, это поймете вы.

Это еще не конец: 5 правил здоровой ПАУЗЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Мы все нуждаемся в отдыхе от наших партнеров. Вспомните, как вы отправлялись на выходные с подружками в Прагу или ваш любимый уезжал кататься на лыжах без вас. Маленькие перерывы идут на пользу – они позволяют «перезагрузиться» и немного отдохнуть от «мы», побыв немного «я». Но порой, когда отношения заходят в тупик, нам требуется более продолжительный перерыв, который закончится либо выходом на новый уровень, либо финалом романа. Как правильно брать паузу в отношениях?

Решите, нужно ли это вам

Иногда пауза – действительно лучший способ спасти ситуацию. Продолжительный стресс на работе, от которого страдают и любовные отношения, или рутина, которая лишает их романтической нотки, или постоянные бытовые стычки, убивающие на корню всякие добрые чувства, – во всех этих случаях пауза на самом деле может помочь. Она также позволит разобраться в своих чувствах, если одному из вас кажется, что отношения развиваются слишком стремительно.

@wildhairandhappyhearts

Словом, это годное решение для тех пар, у которых «все вроде бы и нормально, но чего-то не хватает». А вот если причина проблем – роман (или даже желание романа) на стороне или принципиальные расхождения во взглядах на жизнь, то пауза не поможет. Месяц порознь не изменит ни его, ни вас. Самое главное – расскажите ему, чего вы ждете от этой паузы, и выслушайте, чего ждет он.

Не манипулируйте

Пауза – это не наказание за нехорошее поведение и не инструмент для шантажа. Это способ, при помощи которого два взрослых человека могут немного прояснить свои мысли и разобраться в своих чувствах. Поэтому не разъезжайтесь в пылу ссоры и не делайте это для того, чтобы мужчина «осознал и раскаялся».

@sammiestevenson

По этой же причине не нужно переубеждать партнера, если инициатива перерыва исходит от него. Возможно, вы его и уговорите отменить свое решение, но проблемы и усталость не исчезнут сами собой.

Определитесь с условиями, но не со сроками

Оба должны очень четко понимать, на каких условиях вы берете паузу: будете ли вы видеться или нет и означает ли пауза разрешение ходить на свидания с другими людьми или нет. А вот определять четкие временные рамки не стоит. Человек – не компьютер, который гарантированно перезагружается в течение 30 секунд. Временно приостанавливая отношения, вы понятия не имеете, с какими трудностями придется столкнуться и как вы будете себя чувствовать. Возможно, установленный срок подойдет к концу, а вы – или ваш партнер – все еще будете пребывать в растрепанных чувствах.

i.pinimg.com

И возобновление отношений только потому, что вы договорились вновь съехаться 1 ноября и ни днем позже, приведет лишь к росту напряжения между вами. Будьте готовы к тому, что пауза может затянуться, а то и вообще стать концом отношений. И это не так уж плохо – в конце концов, вы же хотели что-то изменить? Впрочем, психологи утверждают, что зачастую даже двухнедельный отпуск от отношений уже позволяет обоим понять, как им лучше – вместе или порознь.

Используйте время с пользой

Худшее, что можно сделать во время паузы – сесть на диван, достать секундомер и начать отсчитывать время, прожитое порознь. Это пауза в ваших отношениях, но не в вашей жизни. Постарайтесь окружить себя людьми – повстречайтесь со старыми друзьями и приятелями, навестите родных. Потратьте время на себя: партнерские отношения требуют немало ресурсов, а теперь вы можете направить эту энергию на саморазвитие.

Может, вам давно хотелось сходить на мастер-класс по тайской кухне, научиться ездить на велосипеде или просто запастись пломбиром и пересмотреть все сезоны «Друзей». Это отвлечет вас от постоянного пережевывания мыслей по поводу вашего романа и пусть не сразу, но довольно скоро, даст ответ на вопрос: не страх ли одиночества заставлял вас оставаться с этим человеком? И если окажется, что соло вам лучше и легче, чем с ним, это станет явным знаком того, что отношения нужно заканчивать.

Слушайте себя

Задавайте себе правильные вопросы. Скучаете ли вы по партнеру или просто чувствуете себя как-то странно без ежевечерних совместных ужинов? Прибавилось ли у вас энергии или, наоборот, вы едва находите силы встать с дивана? Не вините себя, если вам покажется, что без него вам живется приятнее – возможно, так и есть, и отношения лучше свернуть.

Еще больше полезной информации по ссылке.
Главное фото: @marksingerman.

6 советов парам на перерыв

Многие из нас знали по крайней мере одну пару, которая (намекает на ссылки Friends ), кажется, постоянно «на перерывах». И хотя легко отвергнуть их как немного драматичных, может быть, мы также тихо задаемся вопросом: «Мне и моему партнеру нужно пространство?» Я имею в виду, что означает «безубыточность»? Это обязательно плохо?

Ну, не существует обычного способа сделать паузу, но на самом деле это может быть очень полезно как для отдельного человека, так и для партнерства.«Когда вы состоите в отношениях, может быть трудно увидеть вещи объективно», — говорит Анита Члипала, лицензированный семейный терапевт из Чикаго (LMFT). «Если вы предоставите себе немного места, вы сможете увидеть свои отношения с другой точки зрения».

Перерыв не обязательно означает катастрофу — он может дать необходимое время и пространство для оценки партнерства.

Итак, что означает «сделать перерыв»?

Разрыв — это как закладка в отношениях, так что вы можете временно сделать шаг назад и переоценить, что партнерство означает для вас обоих.«Когда у пары возникают проблемы, разрыв может служить доказательством того, что решение будет лучшим с точки зрения отношений», — говорит Члипала. «Это не означает, что есть официальный разрыв, просто пара приостанавливает отношения на определенный период времени». В зависимости от пары это может означать физическое разделение, ограниченное общение или изменение «правил» в отношениях. Главное — это отдохнуть от повседневной рутины и жизни, которую вы ведете как пара.

Когда делать перерыв

Немного места может быть полезно , когда в отношениях происходит что-то неприятное , например, неверность или внезапная смена карьеры.Это позволяет вам нажать кнопку паузы и проанализировать событие, чтобы вы не отреагировали немедленно. «Чувства могут быть сильными, — говорит Члипала, — но с некоторой физической и эмоциональной дистанцией вы можете начать думать:« Как я вообще с этим мирился? »Или« Почему я так много думал о таких мелочах? » ‘”

Еще одна причина, по которой вы можете подумать о разрыве, — это если вы чувствуете, что вы находитесь не в том месте в жизни , чтобы состоять в отношениях. Может быть, вы хотите поработать над собой, достичь определенного момента в своей карьере или переехать из родительского дома.Вам не обязательно находиться в идеальном месте , чтобы состоять в отношениях, но перерыв может дать вам время, чтобы понять, готовы ли вы полностью посвятить себя делу.

Есть еще одна причина для разрыва, которую трудно признать: вы беспокоитесь, что не подходите друг другу, , но не бойтесь. «Страх может выглядеть по-разному, — говорит Члипала. Если вы остаетесь в отношениях из-за того, что боитесь остаться в одиночестве, или если ваша жизнь будет катастрофой, без нынешнего партнера, возможно, пришло время сделать перерыв.«Когда у вас будет перерыв, вы можете осознать, что все не так плохо, как вы думали, что они будут сами по себе», — говорит она.

Советы, как взять паузу

Вот что нужно сделать, чтобы провести свободное время без проблем и продуктивно:

Не паникуйте

Не всегда легко делиться своей жизнью с другим человеком, и вы неизбежно столкнетесь с проблемами . Большинство проблем в отношениях невозможно решить полностью, но это не так плохо, как кажется, — объясняет Конгит Фаррелл, LMFT и основатель Inspired Journey Counseling Center.«Это больше о том, как вы решите решить эти проблемы и какой подход вы выберете. Перерыв — это всего лишь один подход ». Многие пары возлагают нереалистичные надежды на долгосрочные партнерские отношения. Вы будете наезжать на неровности, и это нормально. Перерыв может помочь вам распутать проблемы, связанные с общением и решением проблем.

Обдумайте логистику заранее

Прежде чем пара отправится в перерыв, важно обрисовать «почему», чтобы не терять время зря. «Как вы надеетесь, что изменится после перерыва?» — спрашивает Хлипала.«Например:« Мне нужно лучше справляться со своим беспокойством, чтобы не затевать ненужные ссоры ».

Точные временные параметры могут варьироваться от пары к паре, но хорошей базой для определения является интервал в 3 недели. Почему три недели? «Вам нужно около недели, чтобы позволить своему телу и разуму приспособиться к тому, чтобы не находиться рядом с кем-то, с кем вы были в отношениях», — говорит Фаррелл. «Затем еще неделя, чтобы разобраться или определить свои чувства или мысли. А затем вам может понадобиться еще неделя, чтобы на самом деле разобраться в своем плане.”

Установите основные правила

Собираетесь ли вы на свидание или спать с другими людьми? Как часто вы можете общаться? Можете ли вы проверить, как вы себя чувствуете или поживаете? Это все вопросы, которые вам и вашему партнеру следует рассмотреть, чтобы вы оба понимали ожидания перерыва и ничто не застало вас врасплох. Следует иметь в виду одну важную вещь от Фаррелла: «Если вы действительно хотите провести только 3 недели, вам действительно не следует встречаться с кем-либо еще. Вы должны уделить это время себе, потому что период такой короткий.

Найдите время для размышлений

Если вы действительно привержены работе над проблемами в отношениях, отдельно поставьте несколько целей на это время. «Вы хотите знать, над чем вы и ваш партнер будете работать во время этого перерыва, и ваш план действий», — отмечает Члипала. Это может означать что угодно: от посещения терапевта самостоятельно до чтения книг по саморазвитию и ведения дневника. Если конкретный инцидент спровоцировал перерыв, попробуйте записать, что произошло, что вы почувствовали и что бы вы предпочли в будущем.Но очень важно, чтобы обеим сторонам потребовалось время для размышлений. Вам не нужно убеждать кого-то остаться с вами, а это может указывать на неправильные отношения.

Размышляя, попытайтесь оценить влияние возникших у вас проблем. Легко принять партнера как должное и сосредоточиться только на тех его частях, которые вас раздражают. «Когда ты один, это может разбудить тебя и увидеть то, чего ты не оценил в данный момент», — говорит Хлипала. Может быть, они , так что с весело готовить, но сводит с ума то, что они никогда не моют посуду.Перерыв может помочь вам понять , почему вас раздражает — кажется ли это гендерным или как будто они не уважают ваше пространство? Понимание корня проблемы может помочь вам обоим вырасти.

Другая часть размышлений — это исследование того, как вы справляетесь с разлукой. Имеет смысл скучать по партнеру — стабильной фигуры в вашей жизни внезапно становится меньше. Тем не менее, это может быть признаком созависимости, если три недели, проведенные вдали от них, вызывают у вас беспокойство, вызывают депрессию или если вы навязчиво нарушаете установленные вами правила расставания.

Используйте контрольные точки

Временная шкала вашего перерыва будет зависеть от контекста вашего «почему», но контрольные точки позволяют вам прикоснуться к базе о прогрессе и размышлениях. Это может означать посещение врача в конце каждой недели или после того, как вы оба пошли к терапевту. Контрольно-пропускные пункты будут требовать от вас и вашего партнера ответственности за соблюдение того, над чем вы согласились работать. «Вы не хотите, чтобы перерыв был полностью открытым и вам казалось, что вы откладываете свою жизнь», — говорит Члипала.Контрольные точки также могут служить хорошим индикатором того, готовы ли вы закончить перерыв. Однако, если вы единственный, кто привержен этим контрольным точкам, это может показать, что ваш партнер не готов к тому , которое вам нужно .

Снова вместе, чтобы принять решение

Сойтись вместе не обязательно означает оставаться вместе, но все же важно провести обсуждение. Если вы можете решить проблему вместе, отлично. А если нет? «Я бы порекомендовал паре — или даже одному партнеру, если другой откажется — найти хорошего терапевта для супружеской пары, который будет директивным и может научить информации о том, что нужно для того, чтобы отношения были здоровыми и полноценными», — говорит Члипала.

Ответы, которые вы найдете во время перерыва, могут не совпадать с ожиданиями одного или обоих партнеров, но они могут быть лучшими для вас.

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Micaela Bahn
Микаэла Бан — внештатный помощник редактора и недавний выпускник Карлтон-колледжа, где она специализировалась на английской литературе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 признака того, что вам нужно сделать перерыв в отношениях, но не разорвать его

Отношения могут развиваться очень разными темпами. Если вы чувствуете, что ваш прогресс развивается некомфортно быстро, перерыв может помочь вам переоценить, чего вы хотите от этой связи, прежде чем вы зайдете слишком глубоко.

«Возможно, вам нужно время, чтобы осмыслить свои чувства к этому человеку», — говорит доктор Клапов. «Каждому из вас нужно чувствовать, что вы очень хотите быть вместе».

Очень важно, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно в темпе, в котором развиваются отношения. Конечно, стоит откровенно сказать, что дела идут слишком быстро, как вам нравится. Однако, если они не заинтересованы в том, чтобы замедлить работу, то, возможно, пришло время выделить немного времени, чтобы вы могли выяснить, есть ли способ пойти на компромисс или есть определенные вещи, которые заставляют вас колебаться. о переходе отношений на новый уровень.

По словам доктора Клапова, решение о перерыве должно быть принято только после того, как вы задали себе определенные вопросы о ваших нынешних отношениях. Эти вопросы включают:

Что происходит в наших отношениях сейчас, что создает проблемы для одного или обоих из нас?

Действительно ли мы пытались исправить проблемы раньше?

Почему мы создаем пространство между собой? Потому что нам нужно время для себя? Потому что нам нужно время, чтобы побыть с другими? Или нам нужно увидеть, на что похожа жизнь друг без друга?

Др.Клапоу добавляет, что важно также определить «условия» вашего перерыва — например, будете ли вы общаться в течение этого времени (и если да, то как часто) и можете ли вы видеться с другими людьми. Еще один ключевой вопрос, который следует задать себе, — это то, что вы оба надеетесь узнать или понять во время перерыва.

«Если разрыв четко определен — если вы оба понимаете, почему вы собираетесь в перерыв, и у вас есть реальные цели на перерыв — то перерыв может помочь создать пространство, внести ясность и развить другую точку зрения на отношения, — говорит д-р.Клапов. «Главное — не входить в разрыв из-за чистого гнева, разочарования, раздражения или [импульсивности]. Сделайте перерыв на вежливых условиях, чтобы он воспринимался как целенаправленный инструмент, а не как реактивный импульс ».

По словам доктора Эдельмана, если вы все еще пытаетесь разобраться с некоторыми текущими проблемами после перерыва, возможно, пришло время обратиться к профессиональному стороннему наблюдателю.

«Часто терапия для пар может помочь вам понять, что делать, если вы не можете решить эти проблемы в одиночку», — объясняет она.

Перерыв — не выход для всех, но для некоторых пар он может оказаться мощным инструментом для более глубокого понимания того, как сделать отношения крепче, здоровее и счастливее. Я имею в виду, что если Росс и Рэйчел сделали это, это должно быть хорошим предзнаменованием, верно?

Этот пост был первоначально опубликован 25 октября 2018 г. Он был обновлен 3 сентября 2019 г. на сайте Elite Daily Staff.

Прервав отношения, можно просто их спасти

Любовь — это легко… никто и никогда не говорил.

На самом деле, типичные отношения наполнены моментами бессмысленных препирательств, финансового стресса, периодической ревности и откровенной скуки. (Вы когда-нибудь слышали, как ваш муж гудел примерно в то время в 2005 году, когда он поймал огромную форель ? Нет? Только мы?)

У большинства успешных пар есть принуждение: солдат, укусить пулю и вытащить ее, что бы там ни было. Или есть реакция «бей или беги»: если не работает, давай разделимся.

Но есть ли золотая середина? Может ли разрыв отношений действительно спасти их?

Да и нет, говори цифры. С одной стороны, исследование 2012 года, проведенное Университетом штата Канзас, показало, что 37 процентов сожительствующих (но не состоящих в браке) пар расстались и снова сошлись.(Если посмотреть на супружеские пары, это число падает до 23 процентов.) Это говорит о том, что есть надежда на сценарий «разрыва и перегруппировки». С другой стороны, то же исследование показало, что люди, которые расстаются и снова собираются вместе, с меньшей вероятностью сообщат о счастье в будущем, чем те, кто никогда не расставался с самого начала.

Тем не менее, если ваши отношения оказались на распутье, и вы не уверены, стоит ли вам расстаться или продолжать, стоит подумать о «разрыве» (в культовом выражении Росс Геллара).

Мы поговорили с Дженной Берч, экспертом по отношениям и автором книги The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life and Love, , чтобы узнать больше о том, когда перерыв в отношениях работает, а когда нет и как взять один успешно.

Прежде всего, что такое перерыв?

В отличие от разрыва, разрыв — это согласованный период времени, который пара отводит от своих отношений, чтобы переоценить свои ценности как вместе, так и по отдельности, и принять решение о том, хотят ли они быть вместе.

Берч говорит: «Перерывы не должны быть бесконечными. Если вы решили пойти на перерыв, установите дату, когда вы вернетесь вместе для проверки. Хорошее место для начала — от двух до четырех недель отсутствия контакта или очень минимального контакта, но это могло бы быть и дольше ».

И хотя некоторые люди могут выбрать случайные свидания во время перерыва (когда-нибудь слышали о Рамспринге?), Берч утверждает, что лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на себе: «В это время вы не встречаетесь с другими.Вы должны решать свои собственные проблемы, залечивая личные раны и оценивая место вашего партнера в вашей жизни, что ему нужно от вас, и если вы действительно хотите быть в этих отношениях, точка ».

Почему вам следует сделать перерыв?

Пер Берч: «Успешный разрыв отношений позволяет сделать пару вещей.Прежде всего, вы можете сосредоточиться на проблеме, не чувствуя постоянного бремени разочарованного партнера. (Некоторые легко подавляемые люди чувствуют себя калекой, чтобы справиться со своими «жизненными проблемами», когда они чувствуют, что постоянно подводят человека, которого они любят.) Во-вторых, вы узнаете, как сильно вы действительно скучаете по своей второй половинке. Если прошли недели, и вы совсем не скучаете по ним или без них вы более продуктивны и счастливы, возможно, пора расстаться. С другой стороны, если отсутствие вашего партнера внезапно заставляет вас увидеть все способы, которыми он может улучшить вашу жизнь, вы можете вернуться к отношениям с новым стремлением общаться, показать любовь партнера и работать над тем, чтобы уравновесить партнерство со всеми другими обязательствами.«По сути, это помогает вам увидеть перспективу.

Когда перерыв — хорошая идея?

Хотя универсального подхода к этому вопросу не существует, бывают случаи, когда разрыв отношений с большей вероятностью поможет в конечном примирении. «Вам следует подумать о разрыве, если вы потеряли перспективу в отношениях или что-то еще мешает вам или вашему партнеру уделить отношениям время и внимание, которых они заслуживают», — объясняет Берч.

Это может быть что-то внешнее, например, большой переезд или смена работы, что оказывает давление на количество энергии, которое вы можете дать друг другу. Но это также может произойти, если вы были вместе навсегда, особенно если вы впервые начали встречаться в очень молодом возрасте. Мы знаем одну пару, которая собралась вместе на первом курсе средней школы и с тех пор никогда не расставалась. Когда им было за двадцать, они решили сделать перерыв.Дело не в том, что им было плохо вместе. Просто неизбежно, что одному или обоим стало любопытно, что еще там было, и подходят ли их отношения для взрослой жизни. (И хорошие новости: после перерыва они снова собрались вместе, решили пожениться и теперь у них есть очаровательная дочь.)

Экстремальный стресс, не связанный с отношениями, может быть еще одной веской причиной разрыва.Подумайте: тяжелая болезнь или семейный конфликт. Мы поговорили с одной женщиной, которая попросила о разрыве со своим парнем после того, как ей поставили диагноз рака груди, потому что у нее просто не было свободного пространства для лечения и романтической жизни.

Берч поясняет: «Это сложно, потому что партнеры рассчитывают, что им будет отдан приоритет. Но не всегда удается расставить приоритеты для своей второй половинки каждый день или каждое время года.Не то чтобы любви не хватало, но — это недостаток внимания и заботы. Иногда вам нужно изменить свою точку зрения, чтобы лучше понять, что у вас есть ».

Когда перерыв — плохая идея?

Хотя никогда не помешает попытаться сделать перерыв до официального разрыва, есть случаи, когда это вряд ли сработает, говорят эксперты.Например: «Если кто-то из вас хочет встречаться с другими людьми, потому что вы думаете, что для вас может быть кто-то получше, лучше расстаться, а не делать перерыв», — говорит Берч. Причина? Качественное свидание требует времени, и первое правило перерыва заключается в том, что вы должны помнить дату окончания. Другими словами, вы не можете проявить должную осмотрительность при свиданиях (приложения! Разумные игры! Волнение!), Если у вас есть запись в календаре, чтобы снова встретиться со своим бывшим. «Если жизнь в должное время вернет вас к партнеру, это замечательно.Я видел, как случился такой рассказ. Но позвольте человеку уйти, свободно и ясно. А затем преследовать других людей », — говорит Берч.

Точно так же история обмана может быть красным флагом, как потому, что серийное мошенничество — это трудная привычка, от которой трудно отказаться, и, в частности, потому, что вы не можете доверять своему партнеру, пока находитесь в период отсутствия контактов (если только конечно, это часть твоей аранжировки).«Вы можете просто беспокоиться о них все время, пока находитесь в разлуке», — предупреждает Берч.

Если вы пробовали сделать перерыв в прошлом, возможно, пришло время прекратить его. В конце концов, «отношения не имеют переключателей включения / выключения, и вы не можете постоянно проверять чью-то жизнь, любя их на удобных условиях», — говорит Берч. «Быть ​​в партнерстве означает активно и последовательно поддерживать кого-то в периоды взлетов и падений.Если вам кажется, что вы не можете держаться вместе, преодолевая трудности, и вам нужно постоянно брать тайм-аут, тогда это не самая лучшая система поддержки. Один перерыв может действительно изменить перспективу; много перерывов — это дисфункциональная динамика ».

Краткая история: Если ваши причины для разделения меньше внешних и больше фундаментальных для самих отношений , разрыв может просто продлить неизбежное.Если вы действительно надеетесь на то, что все работает, лучший курс действий — это консультирование или терапия, которые позволят вам справиться со своими проблемами, а не избегать их.

Есть какие-нибудь советы, как сделать перерыв успешным?

Опять же, успех или неудача вашего перерыва действительно зависит от вас. Но вот основные правила Берча, чтобы сделать его продуктивным.

1. Установите дату и время, когда вы собираетесь вернуться к отношениям. Это особенно важно для людей, страдающих тревогой или отказом, поскольку дает уверенность в том, что их не преследуют и что в какой-то момент в будущем у них будет четкое общение. Две-четыре недели обычно являются хорошим сроком для вашей первой регистрации, в зависимости от того, что, по вашему мнению, вам нужно.

2. Знайте, почему у вас перерыв . Чего вы надеетесь достичь, когда закончите? Вы хотите большего от вашего S.O.? Лучшее общение? Шанс попробовать пожить в одиночестве? Период времени, чтобы справиться с семейным кризисом? Важно четко сформулировать, что вы надеетесь получить от перерыва, чтобы ваш партнер мог обдумать вопросы, на которые нужно ответить, и, надеюсь, предоставить вам некоторые из своих.

3. Журнал каждый день. Это может звучать у-у-у, но, записав, как проходит перерыв и что вы чувствуете, вы сможете обобщить свои мысли в конце пробного разделения. Вы полностью опустошены и скучаете по своей второй половине? Вам нравится встречаться с друзьями, с которыми вы обычно не общаетесь? Разочарованы тем, что на работе ругаетесь, но не можете рассказать парню о своих победах? Напишите об этом в своем дневнике и накануне первой встречи с партнером прочтите (или обобщите) свои записи.Если вы честны и серьезно относитесь к делу, вы получите большую ясность, которая поможет вам двоим двигаться вперед.

4. Сделайте ставку на себя. Это может быть сложно, если причины вашего перерыва связаны со стрессом или болезнью, но в меру своих возможностей позаботьтесь о себе как можно больше. Вы приобрели нездоровые привычки? Пропустили месяц тренировок? Нужен уход за лицом или педикюр? Нужно позвонить маме? Сделай это.Наполните свою жизнь позитивной деятельностью, так чтобы ваше внимание было сосредоточено на и , и постарайтесь изо всех сил не зацикливаться на ваших недостающих отношениях, что может быть неудобно, но не обязательно плохо. Оставайтесь занятыми, отметьте вещи из своего списка и позвольте себе органически определить, что заставляет вас скучать по партнеру больше всего. Это побудит вас приложить больше усилий к отношениям, если вы решите попробовать еще раз.

Как решить, оставаться вместе после перерыва?

Просто помните: перерыв — это когда каждый из вас исследует то, что вам нужно.Если вы решите вышеупомянутое и оба вернутся в конце, пропустив другого и увидев путь к примирению, то это знак того, что вам следует продолжать попытки заставить его работать. А если нет, то это тоже информативно. Как говорит Берч: «Это должен быть очищающий и омолаживающий опыт. Когда вы снова собираетесь вместе, это должно быть сделано с намерением сформировать более сильную приверженность, если вы оба хотите одного и того же. Но будьте готовы отпустить, если ваш партнер не может дать вам то, что вы хотите, или если он не вернется с большими инвестициями, чем когда ушел.После перерыва вы должны почувствовать, что вы многого достигли в эмоциональном и прагматическом плане ».

А с чего начать этот разговор со своим партнером?

Ну, поскольку вы уже установили дату в календаре, по крайней мере, вы знаете , когда это происходит. Теперь выберите место (нейтральная кофейня всегда хороша) и поделитесь своими мыслями или записями в дневнике, готовыми к обсуждению.Если перерыв заставил вас думать, что вы хотите расстаться навсегда, будьте тверды, но сострадательны; никогда не бывает доброты, увековечивая ложную надежду.

Но если вы действительно хотите вернуться вместе, покажите, чему вы научились и как вы стремитесь укрепить отношения. Пер Берч: «Когда вы заканчиваете свой перерыв, расскажите своему человеку, как сильно вы его упустили, что он делает для вас, что действительно повышает ценность вашей жизни, а также небольшие, конкретные вещи, которые, как вы знаете, вы не можете воспроизвести.Будьте уязвимы и комплиментарны. Расскажите им, как вы их любите и как вы хотите любить их больше в будущем. Не ждите ничего взамен — всегда есть шанс, что они не будут чувствовать то же самое, — но помните, что самораскрытие часто способствует близости и интимности ». Другими словами, честность — это ключ к успеху, и здоровый перерыв должен оставить вас с некоторой грустью, независимо от того, где вы заработаете.

Мучительно? Конечно.Но иногда лучшие отношения связаны с их изрядной долей душевной боли.

СВЯЗАННЫЙ: Единственное, что * не * делать, если вы хотите пережить разрыв

Пока у вас перерыв, я перехожу на

«Сделать перерыв», когда отношения становятся тяжелыми или вы начинаете беспокоиться, — самая нелепая идея, которую я когда-либо слышал.Разве это не просто разрыв? Если я не настолько важен для вас, чтобы вы захотели разобраться, вы можете сделать любой перерыв, который вам нужен — просто знайте, что я не буду ждать.

У меня есть дела поважнее, чем ждать.

У меня тоже есть жизнь, и, хотя вы — большая часть ее, я не могу пренебречь остальным, пока вы выясняете, заботитесь ли вы о наших отношениях. Почему я должен просто сидеть и ждать, пока ты позвонишь или напишу? Как долго длится этот перерыв? У меня есть планы на жизнь, и ждать, пока вы одумаетесь, не входит в их число.

Перерыв означает, что вы не готовы.

Если вам так сильно нужен перерыв, это просто означает, что вы не готовы к отношениям со мной. У меня нет ни времени, ни терпения ждать, пока ты натянешь штаны большого мальчика и уйдешь в зрелые отношения. Извините, но я перехожу к большему и лучшему.

Если мне так сложно быть рядом, лучше, если я уйду.

Если вы не можете со мной разобраться, я думаю, это просто означает, что мне слишком сложно быть рядом.Если это так, просто позволь мне уйти и сэкономить время нам обоим. Очевидно, у нас ничего не получается, и какой-то волшебный перерыв ничего не исправит.

Вы либо все, либо все.

Мне не нужно, чтобы кто-то безразлично относился к своим желаниям в отношениях. Мне нужен парень, который либо идёт ва-банк, либо выкладывается полностью. Не заставляй меня гадать. Я бы предпочел, чтобы мы просто расстались, чтобы найти кого-то, кто знает, чего они хотят. Может быть, во время перерыва вы найдете кого-то нового, для кого вы больше подходите.

Пожалуйста, не будь слишком слабым, чтобы бросить меня.

Перерыв — это просто код, означающий «мы скоро расстаемся». Не оставляй меня висеть в надежде, что я брошу тебя первым. Если хочешь уйти, просто скажи мне. Это может быть больно, но это будет намного лучше, чем вообще задаться вопросом, зачем вам вообще нужен перерыв. Не волнуйся, я облегчу тебе задачу — меня нет.

Сколько еще перерывов вам нужно?

Если мы делаем перерыв сейчас, что это означает для будущего? Будет ли каждая маленькая драка или проблема означать больше перерывов? Я почти уверен, что все эти перерывы ничем не отличаются от того, что я одинок.С таким же успехом я мог бы вернуться к холостой жизни, вместо того, чтобы иметь дело с перерывом за другим.

Мы должны решать проблемы вместе.

Вы ведь понимаете всю суть отношений, верно? Мы должны вместе решать наши проблемы. Я согласен дать вам немного места, но не говорите мне целиком «нам нужен перерыв». Дай мне знать, что ты в стрессе, и я не буду на тебя давить. Если мы не можем работать вместе, нам не нужно быть вместе.

Мне не нужна драма, которую ты вернешь.

Вы знаете, что приносит перерыв: драма. Это странный период в отношениях, когда ни один из нас не знает, что делает другой. Я не жду, пока мне на колени бросят самосвал с драматическими произведениями. Это не старшая школа, и я перешла от детских игр, вроде «перерывов».

Мы оба знаем, что вы просто хотите изучить другие варианты.

Вы думаете, что я дурак? Вам просто нужен повод для обмана.Если ты не разлучаешься со мной, мы все равно останемся парой. Перерыв не дает вам возможности переспать с кем угодно. Мне не нравятся открытые отношения, так что, может быть, мне стоит прекратить это сейчас и дать тебе всю свободу, которую ты хочешь.

Мы все равно собираемся расстаться.

Хватит откладывать неизбежное. Перерыв просто означает, что мы рано или поздно расстаемся. Я бы предпочел покончить с этим и продолжить свою жизнь. Пока у нас небольшой перерыв, мы ничего не ремонтируем; мы только усугубляем наши проблемы.Я просто пойду и скажу, что все кончено.

Я более зрелый, когда дело касается любви.

Перерывы для тех, кто слишком ребячлив и незрел для отношений. Думаю, я просто более зрел, когда дело касается любви. Я не хочу играть в игры. Я хочу кого-то, кто знает, чего они хотят. Я хочу зрелости, и это не слишком большая проблема.

Как насчет того, что я чувствую?

Вы даже не думали о том, что я буду чувствовать перед перерывом? Оставить меня, пока ты разбираешься в вещах, просто выведет меня из равновесия и заставит почувствовать себя дерьмом.Это несправедливо по отношению ко мне. Я счастлив говорить о вещах, но мне нужно, чтобы ты действительно был здесь. Если ты не можешь уважать мои чувства лучше, чем это, забудь об этом. Ваш перерыв означает, что меня нет навсегда.

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Кристальный Краудер
Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блогер. В душе она технический фанат, но любит рассказывать это так, как есть, когда дело доходит до любви, красоты и стиля.Ей нравится писать музыку, стихи и художественную литературу, и она надеется, что скоро выйдет ее первый роман.

Как долго должен длиться разрыв отношений

Прерывание отношений почти всегда тревожит. Вот почему у большинства людей инстинкт состоит в том, чтобы как можно скорее покончить с этим.

Однако возобновление связи с вашим значимым другом СЛИШКОМ СРОЧНО может привести к проблемам, и на самом деле заставит вас делать больше или больше перерывов друг от друга.

За более чем 9-летние отношения с моим парнем Габриэлем мы пережили бесчисленные перерывы. Некоторые длились всего час, в то время как другие длились до МЕСЯЦА.

Мне всегда было очень тяжело проводить время отдельно друг от друга. Мне никогда не нравилось давать Габриэлю место, но мне приходилось делать это несколько раз.

Из своего личного опыта я узнал, что цель разрыва отношений — решить проблему, которую вы не смогли бы решить другим способом.

Вот почему , как долго должен длиться разрыв в отношениях, очень сильно зависит от типа проблемы, с которой вы сейчас имеете дело.

Три самые распространенные причины, по которым люди разрывают отношения

Это то, что я узнал на собственном опыте, а также на опыте бесчисленного множества других пар,

есть три основные причины, по которым люди в отношениях решают отдохнуть друг от друга:

• Обрыв из-за спора
• Поломка от внешних факторов
• Разрыв из-за серьезных проблем в отношениях

Разрыв, вызванный спором — это ситуация, когда два человека вступают в драку.

Это может произойти в форме горячего обмена мнениями, а также в виде совершенно холодного, сдержанного взаимодействия с последующим сдерживанием обиды или безмолвным обращением.

Независимо от того, как именно выглядит борьба за отношения, в конце обе стороны не могут связаться друг с другом , , поэтому у них нет другого выбора, кроме как просто сделать перерыв , чтобы остыть и получить на некотором расстоянии от всего этого .

Разрыв, вызванный внешними факторами. — еще одна распространенная ситуация, когда одному или обоим партнерам требуется пространство друг от друга.

Каждый время от времени борется в жизни. Это может быть связано с перегрузкой на работе, семейными проблемами, здоровьем или психическим здоровьем и т. Д.

Переживая трудные времена, люди часто боятся быть осужденными или не хотят, чтобы их воспринимали как бремя, поэтому они просят места или предлагают прервать отношения.

Разрыв из-за серьезных проблем в отношениях — это ситуация, в которой сочетается множество негативных факторов:

Если пара постоянно ссорится, одна или обе стороны чувствуют себя несчастными, и отношения просто больше не работают, перерыв друг от друга — последнее средство, чтобы попытаться восстановить мир и попытаться найти выход.

Как долго должен длиться разрыв отношений, вызванный аргументом

Когда дело доходит до разрыва, вызванного ссорой в отношениях, это самый простой и самый короткий из них!

Основная цель такого тайм-аута — дать вам обоим возможность остыть и позволить своим эмоциям успокоиться , чтобы вы оба могли отдалиться от боя и переоценить ситуацию с более ясной головой.

Всякий раз, когда мы с Габриэлем застреваем в споре, нам обычно требуется где-то от часа до дня, чтобы достаточно успокоиться и снова начать общаться.

Когда дело доходит до разрыва отношений, вызванного ссорой, если разрыв прерывается слишком рано, это обязательно вызовет еще один аргумент …

С другой стороны, если перерыв затянется слишком долго, он может превратиться во взаимное молчаливое обращение, что только усугубит ситуацию…

Имейте в виду, что эти правила не высечены на камне.

В конечном счете, продолжительность перерыва, необходимого вам и вашему партнеру, зависит от ваших личных качеств, а также от масштабов схватки.

Как долго должен длиться разрыв отношений, вызванный внешними факторами

Разрыв отношений, вызванный внешними факторами, всегда сложнее, поэтому они, как правило, длятся дольше.

Эти виды перерывов обычно могут длиться от одного дня до недели .

Конечно, сколько времени вам нужно друг от друга, зависит от того, с какими проблемами вы сталкиваетесь.

Например: Когда вы справляетесь с общим плохим настроением, одного дня может быть достаточно, чтобы избавиться от него.

Но когда дело доходит до серьезных семейных обстоятельств, они могут потребовать от вашей второй половинки уделять гораздо больше времени и внимания.

Габриэль и я пережили несколько перерывов из-за всевозможных внешних факторов.

В начале наших отношений он иногда говорил, что ему нужно пространство совершенно неожиданно. Хотя тогда он никогда этого не говорил, я чувствовал, что он просто подавлен, но еще не был готов показать мне эту часть себя.

Однако по мере того, как мы становились ближе и строили доверительные отношения друг с другом, наши перерывы, вызванные проблемами вне наших отношений, становились все короче и короче.

Самое важное в таком разрыве отношений заключается в том, что , когда человек борется с чем-то, ему часто действительно нужно не пространство, а ПОДДЕРЖКА.

Сложность здесь в том, что вы не всегда можете или захотите оказать своей второй половинке поддержку, которую они так жаждут.

Или что ваш партнер может быть не в состоянии или не желает ПРИНИМАТЬ поддержку, которую вы предлагаете…

Вот почему перерыв друг от друга часто оказывается полезным компромиссом.

Как долго должны длиться отношения, вызванные серьезными проблемами в отношениях

И последнее, но не менее важное: давайте, наконец, перейдем к самому продолжительному и самому сложному типу разрыва отношений: к тем, которые вызваны серьезными проблемами в отношениях.

Проблемы у всех пар. Это нормально — иметь разногласия, временами чувствовать себя непонятым или не всегда получать от партнера то, что вы хотите.

Однако в отношениях может наступить время, когда НИЧЕГО больше не будет работать.

Это случилось со мной и Габриэлем.

Мы достигли точки, когда мы не могли сходиться во взглядах, мы постоянно ссорились, и оба чувствовали себя непонятыми и одинокими.

Как будто мы непрерывно ударялись о невидимую стену, которая продолжала разрывать нас на части.

Итак, мы решили сделать перерыв.

Фактически, это произошло ТРИ раза.

Габриэль и я пережили ТРИ разрыва, вызванные серьезными проблемами в отношениях (в основном это были разрывы, просто мы всегда решали поддерживать связь друг с другом).

Несмотря на то, что именно Габриэль был инициатором всех трех наших «расставаний», я был тем, кто настаивал на том, чтобы они продлились дольше.

Я сделал это, потому что думал, что, увеличивая время разлуки, мы с большей вероятностью придем к некоторым революционным выводам, которые волшебным образом исправят наши отношения.

К сожалению, это не так. Проблемы в отношениях не исчезают сами по себе…

Все три разрыва наших отношений длились около месяца, и, оглядываясь назад, я считаю, что все трое были БЕЗОПАСНО ДЛИТЕЛЬНЫМИ.

Слишком долгий перерыв не способствует новому взгляду на вещи.

На самом деле, если разрыв длиться очень долго, то вероятность того, что он перерастет в настоящий разрыв, выше.

Вот почему я рекомендую, чтобы разрыв отношений, вызванный серьезными проблемами в отношениях, длился от примерно одной недели до примерно месяца .

Как заставить разрыв отношений работать

Как я уже отмечал в начале этой статьи, пары решают отдохнуть друг от друга , когда они сталкиваются с проблемой в отношениях, которую они не могут решить .

Это может быть что-то относительно небольшое, вроде драки. Что-то немного большее, например личные проблемы или проблемы. Или это могут быть множественные серьезные проблемы в отношениях.

Вообще говоря, чем серьезнее проблема, тем дольше должен длиться разрыв отношений.

Однако важно иметь в виду, что сами по себе поломки на самом деле НИЧЕГО НЕ ИСПРАВЛЯЮТ .

Они могут обеспечить только эмоциональную дистанцию ​​и свежий взгляд, который может иметь решающее значение при решении проблем в отношениях.

Но для того, чтобы действительно заставить разрыв отношений работать, и вам, и вашему партнеру необходимо использовать то, что вы узнали из разрыва, и решить проблему самостоятельно.

Это возвращает меня к моей истории.

Видите ли, все три разрыва наших отношений были вызваны ОДНОЙ проблемой во взаимоотношениях.

С первого раза исправить не удалось.

Вот почему в итоге мы взяли еще один долгий и болезненный перерыв друг от друга.

Не удалось исправить и во второй раз…

Это печальная реальность разрыва отношений.

Если вы не РЕШИТЕ ​​проблему, из-за которой вам и вашему партнеру нужно отдохнуть друг от друга, в конечном итоге такая же ситуация обязательно повторится.

Вам нужно будет сделать еще один, может быть, даже более длительный разрыв отношений.

Это то, что продолжалось с нами.

Несмотря на то, что мы идеально подходили друг другу, если бы нам не удалось решить ОДНУ повторяющуюся проблему взаимоотношений , мы бы уже расстались навсегда…

Лучшее решение для предотвращения или сокращения разрывов отношений

Итак, вам может быть интересно, какая ОДНА ПРОБЛЕМА заставляла нас делать несколько длительных перерывов друг в друге?

Мы не знали, как ПРИЗНАТЬ чувства друг друга!

И что мы обнаружили во время работы с бесчисленным множеством других пар, так это то, что именно ОДИН БОЛЬШОЙ БЛОК также мешал им успешно общаться друг с другом.

Признание работает как волшебное заклинание, которое может избавить от проблем в отношениях за секунды!

Это идеальное решение для значительного сокращения или предотвращения всех разрывов отношений. Если вы хотите узнать больше об этом инструменте и его невероятных эффектах в отношениях, вы можете ознакомиться с нашим курсом Rebuild Your Relationship.

В нем мы шаг за шагом научим вас, как использовать признание, чтобы заставить ваш разрыв отношений работать, и исправить проблемы, которые его вызвали.Таким образом, вам больше не придется беспокоиться о том, что у вас будет слишком много места друг от друга.

Мы также решаем общие проблемы и подводные камни в отношениях, которые стоят на пути к счастливым и длительным отношениям, чтобы вы могли по-настоящему построить любящие и стабильные отношения, о которых вы мечтаете.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть «Восстановите отношения»

Также, если вы и ваш партнер легко начнете ссориться, и вы думаете, что это может быть причиной разрыва ваших отношений..

Вы можете найти наш пост на , как наладить отношения, когда вы не можете говорить, не поспорив .

Если у вас есть какие-либо вопросы о разрыве отношений или о нашем решении этой проблемы, оставьте мне комментарий, и я свяжусь с вами!

Каролина

Каролина — соучредитель блога SimplyTogether. Она и ее парень Габриэль прошли путь от разочаровывающих ссор и разрывов к успешному построению длительных и любящих отношений.Прочтите их историю здесь! Последние сообщения Каролины Бартник (посмотреть все)

Чего ожидать после паузы в отношениях с Ником Флорой — Аарон Тости

Если вы хотите отличную музыку для своего подкаста и социального контента, вы можете получить 10% СКИДКУ на неограниченную лицензируемую музыку на Soundstripe Music. перейдите на thekindoflove.com/promo

В этом эпизоде ​​Аарон говорит с Ником Флорой о том, чего ожидать после того, как вы взяли паузу в отношениях.

: 25 мин.

Aaron Talks

Добро пожаловать во вторую часть любви к своему партнеру, сделав ПАУЗУ.Нет, мы переходим к разговору о том, чего ожидать после того, как вы сделаете паузу в отношениях.

Пауза может быть проявлением любви. Это время для того, чтобы вырасти и понять, чего вы хотите и что вам нужно в отношениях, чтобы вы могли снова объединиться и полюбить себя и друг друга еще лучше.

В жизни не обязательно есть гарантии. Вы должны мириться с обоюдным ростом по отдельности. Иногда мы слышим фразу «пауза» и думаем «расстаться».Мы можем рассматривать это как угрозу. Мы можем видеть это как другой человек, который отвергает или бросает нас. Может дело не в этом. Может быть, дело в том, чтобы вырасти и научиться своему стилю привязанности и больше склоняться к любви.

Иногда нужно разделить себя в отношениях, чтобы по-настоящему изучить себя. Иногда действительно можно вместе посмотреть и изучить себя.

Только вы действительно знаете этот ответ. Это сложное место, но вы можете сделать это целительным способом. Это не всегда должно возвращать нас к пагубной модели взаимоотношений.

Это больше о том, чтобы прийти к взаимному соглашению и быть на одной странице, чтобы иногда тратить по отдельности. Знайте, что вы любите друг друга, но речь идет о внутреннем росте.

Вот мой напоминание Ник Флора, тоже тренер по саморазвитию. Я спрашиваю его о динамике паузы, которую он принимает в своих отношениях прямо сейчас, и о том, чего он ожидает после…

2:55 мин

• Какого Ник хочет результатов всех проверок себя

• Ник был воспитан с Иисусом, другими, вами … но это нормально для себя

5 мин.

6:10 мин.

8:20 мин.

• В отношениях Ника с его бывшей девушкой все памятно

• Зона проблем — это невидимые соглашения, которые вы заключаете

• Сложнее всего, когда вы снова хотите помечтать со своим партнером, когда вы разлучены

11:20 мин

• Когда это снова становится сексуальным? Есть специальный

• Вы ищете близости, когда ищете секса

• Вам нужно избавиться от эго, чтобы быть здоровым, занимаясь сексом

• Есть способы справиться без необходимости идти к другому человеку, чтобы подойти поближе

14:50 мин

• Ваш бывший может быть подарком, если вы так видите его

• Разве вы не видите перерыв или паузу как угрозу?

• Приостановка отношений, но также и мгновенная пауза

16:20 мин

• проецирование неуверенности, которое в конечном итоге становится правдой

• У Ника тревожный стиль привязанности

• Быть одному — это просто нейтральный

• Положи «пушку»

• Нам не нужно отвлекаться от прошлого и останавливаться на общих вещах

20:30 мин

• Их истории — их истории, отряд

• Не все связано с любовью или ненавистью, все может быть нейтральным.Интерпретация любви или ненависти

• Планировать свое будущее на основе прошлого вредно

22:30 мин.

24 мин.

• То, как Ник помогает своей бывшей девушке, не мешает ей

• Брак — это не всегда безопасность

• Сейчас это большая дружба, которая растет там, где ей нужно расти

25:30 мин

Aaron Talk

Спасибо за внимание.Что-нибудь ударило вас или выскочило? Вы думаете о переосмыслении себя, своей жизни или своих отношений? Вы думаете о том, чтобы взглянуть на свою жизнь с другой точки зрения? Может говорить ПАУЗА?

Если у вас есть какие-то а-ха или идеи на вынос, я хотел бы услышать о них в обзорах этого подкаста.

Если вы застряли во вредных моделях взаимоотношений, возможно, вы оказались созависимы. Может быть, вы слишком много думаете, может быть, вы не уверены в себе, может быть, вам нравятся люди.Если это похоже на вас, я бы с удовольствием пообщался.

Вы можете перейти на thekindoflove.com или найти мой в instagram @Aarontosti

Если вы хотите больше общаться с Ником, вы можете найти его в instagram @NickFlora

Спасибо за внимание.

Я Аарон,

Всего наилучшего.

Прерывание отношений

Как бы мне ни не хотелось ссылаться на уже дико преувеличенную серию «МЫ БЫЛИ НА ПЕРЕРЫВЕ» Друзья , это чертовски хороший пример того, когда разрыв в отношениях действительно не удался.Почему? Что ж, Росс и Рэйчел решили сделать неопределенный перерыв в своих отношениях, и Росс сразу же подставил кого-то еще.

Так вот, это, вероятно, было бы хорошо, если бы они установили четкие границы и правила в отношении того, что повлечет за собой их «перерыв». Однако они этого не сделали. Это привело к кучей чуши и проблем, которые мы были вынуждены наблюдать за тем, как они распаковывались в течение семи долгих сезонов. Несмотря на это довольно негативное изображение перерыва, оказывается, что временная разлука с отношениями, которые сводятся к спорам и отношениям друг к другу, может быть действительно хорошей идеей.

Итак, когда вам следует сделать перерыв в отношениях? Как убедиться, что это действительно полезно, а не разрушительно? И какие правила у вас должны быть? Я поговорил с Симоной Бозе, терапевтом и консультантом компании Relate.

Действительно ли разрывы в отношениях работают?

Самере Фахим Фотография Getty Images

Когда делать перерыв

«Некоторые из клиентов, которых я вижу, действительно застряли в тупике, и их аргументы настолько сложны и эмоциональны, что они действительно в нем застряли», — говорит мне Симона.«Они действительно хотят спасти свои отношения, но чувствуют себя такими потерянными. Они любят своего партнера, но их привычки настолько негативны, что они не знают, чего еще ожидать от перерыва». По словам Симоны, в такой ситуации перерыв может оказаться полезным.

И , если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на своем партнере и не видите своих друзей так часто, как , или уделяете меньше времени своим собственным интересам, перерыв может быть решением. «Иногда люди становятся очень запутанными в отношениях и теряют чувство собственного достоинства и суждения.Они теряют равновесие в жизни, и дело в том, чтобы восстановить равновесие, — добавляет она. — Вы можете даже потерять самооценку и не уверены в том, кто вы, потому что вы слишком много приняли на себя другого человека ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как перерыв может помочь

Пока оба партнера четко понимают, как будет происходить перерыв, Симона считает, что это здоровый способ решения этих проблем.

«Обычно это помогает им подумать по отдельности», — объясняет она. «Если пара не понимает этого, они снова начинают спорить, потому что у них не было времени на исцеление. Чтобы пройти через это, они должны распутать все негативные паттерны и понять, откуда они берутся». И перерыв — сделанный правильно — должен делать именно это.

Сказать партнеру, что вы хотите перерыва

Не заходите просто так, как в стиле Росс и Рэйчел, и устраивайте скандал с криками. «Вы должны четко понимать, что это происходит не потому, что вы не любите человека, а потому, что вам нужно это пространство, чтобы работать над собой», — говорит Симона.«Делайте это с любовью и дайте этому человеку уверенность в том, что вы его любите. Объясните, что вы просто хотите немного больше видеть своих друзей, или пойти и заняться чем-то самостоятельно, или больше увидеть свою семью».

А если вместе живете? Симона предлагает спросить, может ли кто-то из вас переехать или остаться с друзьями или семьей. Это может дать вам физическое и эмоциональное пространство, необходимое для размышлений и переоценки.

Рошель Брок / Refinery29 для Getty Images

Установите правила

«У обоих партнеров должны быть удовлетворены их потребности, и правила должны быть ясными», — говорит она.«В паре всегда обнаруживается один партнер с более тревожным стилем привязанности, который нуждается в большем физическом контакте и знает, что все в порядке. Затем есть« избегающий »партнер, который обычно более отстранен и отстранен во время конфликта. почему вы должны быть на одной странице, чтобы убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно ».

Оставайтесь на связи

Если истинная цель перерыва — уладить дела и в конечном итоге остаться вместе, Симона рекомендует поддерживать контакт в течение всего разлуки.«Иначе вы будете отталкивать друг друга», — говорит она. «Отсутствие контактов — нехорошо, если вы пытаетесь наладить отношения».

Согласитесь, как часто вы собираетесь разговаривать, каким способом общения, и придерживайтесь этого. Симона добавляет: «Одному человеку, если его стиль привязанности более тревожный, может потребоваться телефонный звонок определенное количество раз в неделю. А другому человеку нужно постараться и отнестись к этому внимательнее, даже если им самим нужно место. »

Установите период времени

Трудно сказать, какой будет полезный период времени, поскольку он будет отличаться от пары к паре.Как правило, Симона работает три месяца. «Я бы не сказал, год или что-то в этом роде, начните с трех месяцев, чтобы посмотреть, как все пойдет. Если пройдет больше шести месяцев, вы должны спросить, что там происходит.

» Установите количество времени, в течение которого подходит вам обоим, но достаточно, чтобы дать вам пространство, чтобы вы могли исправить эти негативные паттерны. Когда вы всегда вместе, у вас нет места, чтобы думать и ценить то, чего вам не хватает ».

Сон с другими людьми

À la Друзья , если вы находитесь в моногамных отношениях, это тоже очень разумно четко понимать, собираетесь ли вы ладить с другими людьми в разлуке.«Вы оба должны быть в курсе этого», — говорит она. «Если бы у меня были клиенты, которые оба говорили, что хотят посмотреть, что еще есть, и в любом случае они были довольно сексуально экспериментальными или были довольно открытыми в этом отношении, я бы сказал:« Хорошо, если это то, что кажется правильным для вас обоих, и согласен, хорошо ».

«Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вы не с человеком»

«Но если один партнер хочет переспать с другими людьми, а другой чувствует себя некомфортно, я заставляю их задуматься о своих мотивах и о боли, которую они могут причинить другому человеку, делая это.Я бы спросил: «Что ты на самом деле пытаешься сделать в этих отношениях? Вы здесь честны? Иногда люди не обязательно честны с собой в том, чего они на самом деле хотят ».

Что делать дальше

Помните, что время, которое вы проводите отдельно, на самом деле предназначено для размышлений о том, что вы чувствуете, когда вы не Симона также рекомендует консультирование как способ исцеления. «Это поможет беседам быть действительно конструктивными, когда вы встречаетесь или вступаете в контакт», — говорит она.

Хотя она признает, что то, что должно было быть временным разрывом, может привести к нормальному разрыву для некоторых пар, часто это происходит потому, что одна из них тайно хотела положить конец этому в первую очередь. «Обычно это когда они используют разделение как« выход », — говорит она. «Вот почему вы всегда должны стараться быть как можно более честным с самого начала, чтобы не причинять кому-то столько вреда, если растягивать его».

Если вам нужна поддержка в отношениях, посетите веб-сайт Relate, чтобы узнать подробности своих услуг.Вы также можете найти ближайшую к вам клинику Relate здесь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.